Счастье в жизни – Успех и счастье в жизни человека: 11 пунктов, мешающих жить
Счастье жизни: 15 секретов
Любому из нас хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль, что такое счастье жизни? Вот посудите сами, есть люди с неважным материальным положением и живут счастливо, а богатые наоборот, не могут найти свой счастливый жизненный путь. Получается какой-то парадокс. Здесь несложно запутаться в поисках ответов на подобные вопросы. Оказывается, что в любой сложившейся ситуации нужно уметь делать правильные выводы. Но все равно диаметрально противоположные вопросы остаются открытыми, философы их трактуют по-разному.
Например, приверженцы философии Эпикура считают, что счастливая жизнь достигается получением материального состояния, тогда как приверженцы Сократа не признают материальных благ в качестве источника счастья, а делают упор на то, что истинным смыслом в этом понятии является внутренний мир человека. Но в данном случае лучше всего будет обойтись без философской полемики и сделать попытку самим разобраться в том, как стать счастливым.
В первую очередь необходимо акцентировать внимание на собственном отношении человека к самому себе и ко всему, что его окружает. Не является секретом то, что все люди разные, как те, что работают в офисе на свою зарплату, так и те, кто отдает предпочтение бизнесу и фрилансу, работая ради собственного удовольствия. А есть и такие, которые мечтают об обычной тихой рутинной работе, не взирая на более чем скромную зарплату. В общем, сейчас будем постепенно разбираться во всех этих нюансах.
Приятные воспоминания прошлого — это наши счастливые ресурсы
Бывают случаи, когда любой из нас испытывает большой приплыв радости, любви, счастья… А теперь попробуйте вспомнить что-то из этого прямо в эти минуты. Нужно оживить то, что пришло по памяти так, как будто это происходит прямо сейчас. Какие бы чувства переполняли бы вашу душу? Радости? Удовольствия? Что-то другое? Дайте возможность этим воспоминаниям полностью овладеть вашей сущностью, позвольте себе окунуться в очаровательно сказочную жизнь, чтобы почувствовать счастье жизни.
Ну как, чувствуете, как откликается ваш организм? Если да, значит вашей душе петь хочется. Тогда нужно легко прижать мочку на ухе и промолвить самому семе негромко «Хорошо!» с душевной улыбкой на лице, широкой и счастливой, ибо вы действительно почувствовали что-то хорошее.
Вы можете быть удивлены тем, что слегка приживается мочка уха. Но это делается для того, чтобы под физическим влиянием вы вспомнили о счастливом бытие. Когда сдавливается мочка во время эмоционального пика, вы закрепляете свое нынешнее чувство на жест легкого сдавливания. В это время происходит настройка всего вашего организма на возникновение нужных эмоций.
Возможно, вы не раз могли наблюдать, как люди во время эмоционального порыва начинают теребить пальцами мочку уха. Это их отвлекает от плохих мыслей и успокаивает. Они даже не читали этих строк и так делают для того, чтобы их жизненная энергия пробудилась и помогла преодолеть какие-то сложности.
Счастье жизни в ваших руках
Именно так, свое счастье жизни вы куете своими руками и головой. Ибо все, что нами придумывается и делается может сделать нас счастливыми или наоборот — несчастными. Для того, чтобы жизнь приносила вам удовольствие, нужно уметь получать от нее наслаждение. Но это не каждому дано.
Вот несколько рекомендаций тем, кто хочет влюбиться в собственную жизнь и наслаждаться ею:
- Нужно быть счастливыми и благодарными за то, что вы уже имеете. Но люди обладают дурной привычкой постоянно требовать большего. Необходимо знать о том, что все данное человеку в большей или меньшей степени предназначено для него. То, чем вы не владеете, значит этого вам и не требуется.
- Не стоит проводить сравнение своей истории с чужими. Сравнением человек лишается радости и счастья. У вашего пути уникальное назначение, ибо вселенная его создала специально для вас. Если кому-то удалось вас обогнать по каким-то параметрам, используя свою временную шкалу, это не значит, что вы отстаете или стали неудачником. Ваше время еще не наступило.
- Необходимо понять, что жизнь является даром, а не личным инструментом, чтобы продвигаться. Каждая закрывшаяся перед вами дверь, не является больше дверью, предназначенной для вас. С каждой возникающей проблемой вы чему-то учитесь. С каждой причиненной болью вы обладаете возможностью расти.
- Всегда нужно быть собой. Придерживайтесь состояния целостной натуры, и не нужно размениваться по мелочам. Наилучшим способом подношения добра в этом мире и в жизнь остальных людей — это изо всех сил поддерживать свое наилучшее физическое, эмоциональное и духовное состояние.
Как стать счастливым
Как быть счастливее? Как осчастливить другого? Счастье жизни любого из нас является величайшей загадкой, а может даже и заблуждением людей. Мы все хотим быть счастливыми, а когда не слишком это у нас выходит, то убеждаем себя и тех, кто нас окружает в том, что я поймал птицу счастья, либо же она не существует в априори. Так люди запутывают друг друга, когда несчастными людьми высказываются поучения, как завладеть счастьем, основываясь на свой личный опыт. Все знают о секрете счастья, все жаждут его найти, но не у всех это получается.
Если внимательно присмотреться, то различие между людьми не такое уж и большое. Все мы дышим одним и тем же — кислородом. Поэтому, чтобы быть счастливыми и осчастливить других, мы все нуждаемся в одном и том же.
Прибегая к психологии, современный западный мир построил между людьми потребительские отношения, это их функция. То есть, определение ценности человека осуществляется его полезностью для общества.
В данном случае это есть ни что иное, как мотивация на успех. Но горько становится от того, что любовь к тебе проявляется в результате твоих достижений, которых все время больше и больше требуют о тебя.
Как найти счастье жизни
Чтобы обрести счастье в жизни, нужно проявить стремление к нему. Необходимо иметь понимание того, что нами самими осуществляется создание установок на то, что делает нас счастливыми. К примеру, а разговорах с некоторыми людьми часто можно услышать, что для полного счастья им необходимо много денег, стараются добиться этой установки, затем ощущают счастливую жизнь в течение нескольких дней, и создают себе другую установку. Именно по этой причине людьми часто повторяется фраза, что жизнь — это движение.
Но такой путь не всегда изобилует стабильным счастьем. Здесь нужно иметь конкретное понимание того, что будет делать человека счастливым, иметь искреннюю веру в это, и заверить себя в том, что по достижении всего желаемого, вся ваша последующая жизнь будет счастливой. Только после этого нужно начинать двигаться и добиваться всего того, чего пожелали себе. В этом случае нужно обладать мотивацией, уверенностью в собственных силах и настойчивостью. Это вам поможет идти верным путем к счастью, повлияет на упрощение и ускорение процесса по достижению ваших установок.
Думай позитивно
Одним лишь позитивным мышлением невозможно будет обрести счастье жизни. Необходимо полностью уничтожить некоторые свои ежедневные привычки.
- Если перед вами стоят какие-то обязанности, то не следует их игнорировать, ибо это наносит вред вашему счастью. По мере возникновения проблем, от них нужно избавляться, быть ответственным за собственные деяния и поступки. Это является формой оказания помощи самому себе, которую нельзя игнорировать.
- Не нужно постоянно ныть, жаловаться и стонать. При частых жалобах и нытье на жизнь, вами фокусируются негативные аспекты на вашу же жизнь, подчиняясь негативным явлениям. Лучше всего акцентировать свое внимание на чем-то положительном и не забывать, что вы обладаете полным правом оказывать влияние на любую сложившеюся ситуацию, изменяя в ней все то, что вам не подходит.
- Если вы не можете располагать на собственные силы и не уверены в себе, то это является серьезным препятствием на пути к счастью. Если человек не уверен в себе, то это может послужить поводом для беспокойства, страха и отрицательно сказаться на выполнении собственных обязанностей и использовании любых возможностей. Надо стать человеком, который уверен не только в себе, но и собственных силах, преодолеть все страхи позитивным мышлением и работой над собой.
Счастье жизни — это наслаждение простыми радостями
Чаще всего, за всю свою жизнь мы овладеваем самыми лучшими вещами даром. Например, красотой нашего окружения, детским смехом, улыбками дорогих нам людей, спокойным вечером в домашней обстановке с родными людьми… Именно из таких моментов состоит счастье жизни. Поэтому нужно обладать умением их ценить в противовес материальным благам.
Нужно быть простым и скромным человеком. А разглагольствование о собственных достижениях и хвастовство очередным дорогим авто является ничем иным, как демонстрацией дурного вкуса.
Социальные сети никогда не смогут заменить реальное общение с близкими и друзьями. Ибо в реальном общении вы чувствуете руку друга на вашем плече, поцелуй любимой и поглаживание по щеке, и это мгновенно наполняет вас спокойствием и радостью. За счет прикосновения происходит высвобождение окситоцина, вызывающего у вас счастливые чувства, снижает стресс, страх и тревогу.
Счастливо жить
Современный мир для большинства людей в течение их всего жизненного пути сопряжен с их стремлением получить гармонию и благополучие, и они думают, что именно это и есть счастье жизни. Но одновременно с этим у них не получается испытать восторг от своего бытия, и появляется ощущение того. Что такая жизнь их мало устраивает.
По какой причине мы горим желанием испытания счастья на нашем жизненном пути, невзирая на то, что мы выражаем стремление жить правильной жизнью, как порой нам это кажется. Наше бытие сопряжено с условностями и ограничениями, которые определяются нами, что сказывается на управлении нашим временем, эмоциональным состоянием и на межличностных отношениях.
Дело в том, что психологами давно уже выработано мнение, что испытание нами счастья вполне возможно, при условии, если мы избавимся от неправильных установок, прогоним страхи, комплексы и внутренние противоречия.
Каждый день мы по уши погружаемся в собственные привычки и в отношения с окружающими нас людьми, при этом забываем о своих мечтаниях, стремлениях на пути к пониманию счастливо жить. Для разрыва этого порочного круга, нужно всего лишь один раз шагнуть вперед на путь познания себя и саморазвития.
Что такое счастье жизни человека?
Счастье жизни — это наполнение вашего сердца радостными эмоциями в какой-то период времени вашего жизненного пути. У таких моментов кратковременный период действия, в противном случаи у таких состояний был бы утерян смысл. Но частоту ощущения подобных мгновений можно увеличить.
- С помощью труда, наполненного смысловой нагрузкой. Погрузившись в него, мы с каждым разом делаем себя лучше, подвергаемся испытаниям невероятного подъема энергии и прилива радости от совершенных действий. Такой способ является более продуктивным, нежели жить по установке, что счастливая жизнь является птицей удачи, залетающей от случая к случаю в чье-то окошко чаще, нежели к другим.
- Счастливая жизнь должна быть наполнена жизненным смыслом. Его отсутствие приносит пустоту в наше существование. Эта пустота является симптомом при жалобах на депрессивное состояние у несчастных людей.
Скорее всего, каждому человеку присуще наличие своего счастья, ибо сама данная нам жизнь уже является счастьем.
Счастливая жизнь — всего ли хватает для полного счастья?
Как только кто-то заводит разговор о счастье жизни, то сразу приходит понятие того, что городские жители, которые прикованы к цивилизованному миру, все понимают и ассоциируют в буквальном смысле с наличием материальных ценностей. В этой среде редко встречается человек, который связал бы свою счастливую натуру с жизнью, со своим окружением и чувствами.
Чего же этим человекам недостает для полного счастья? Самым распространенным ответом будет — денег, на втором плане идет квартира, далее автомобиль, технические новинки, отдых на лазурном берегу моря, проживание за границей, секс, муж, ребенок, здоровье…
Вот уже в течение нескольких тысячелетий, как люди научились общаться, делаются попытки дать определение счастью. Его сравнивают с чувством удовлетворенности, но описанию оно не подлежит, так как его можно лишь чувствовать. Для обычных людей счастливая жизнь заключается в наличии хорошего и благоустроенного дома, карьерного роста, любви, семьи, своего здоровья и родных людей…
Поэтому назревает вполне логичный вопрос: можно ли ощущать счастье, или это является каким-то призраком на благополучие и удовлетворение?
www.dlya-sebya.com
Цитаты о счастье, статусы про счастье
Счастье — это одна из главных необходимостей в жизни. Все хотят быть счастливыми, и каждый имеет на это право. Каждый сам определяет, что для него есть счастье: для кого-то это семья и здоровье, для кого-то деньги, для кого-то друзья, для многих — все это вместе взятое. Наши цитаты и статусы про счастье помогут вам понять и определиться с этим «явлением», а также проинформировать других о вашем персональном счастье и счастливой жизни.
Лучшее ощущение — это когда ты осознаешь, что ты чертовски счастлив без людей, в которых ты думал, что нуждался.
Поделитесь с друзьями:Надо всегда быть радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся.
Лев Толстой
Поделитесь с друзьями:Не стоит бояться счастья. Оно быстро проходит.
Ромен Гари
Поделитесь с друзьями:Ключи от счастья – это мечты, воплотившиеся в жизнь.
Николас Спаркс
Поделитесь с друзьями:Счастье, — когда несказанные слова
Кто-то услышит сердцем и все поймет.
Вячеслав Иванов
Поделитесь с друзьями:В каждой минуте есть что-то великое, например, счастье.
Поделитесь с друзьями:Величайшее в жизни счастье- это уверенность в том, что нас любят.
Любят за то, что мы такие, какие мы есть.
Виктор Гюго
Поделитесь с друзьями:Если твоя рука в моей руке
Я чувствую, что счастлив.
RYZE — Полюби меня таким
Поделитесь с друзьями:Пытаясь стереть шрамы, звёздное небо касается наших сердец.
Ким Хен Джун — Звёздное небо
Поделитесь с друзьями:Мой друг, счастье не откладывай ни на час. Счастье надо пить свежим. А неприятность может и подождать.
Ромен Роллан
Поделитесь с друзьями:Даже в человеческом счастье есть что-то грустное.
Антон Чехов
Поделитесь с друзьями:Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Поделитесь с друзьями:Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно…
Поделитесь с друзьями:Счастливой жизни нет, есть только счастливые дни.
Андре Терье
Поделитесь с друзьями:Человеку, кроме счастья, так же точно и совершенно во столько же, необходимо и несчастье!
(с) Фёдор Достоевский «Бесы»
Поделитесь с друзьями:Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. Сияние облаков, шелест бамбука, чириканье стайки воробьёв, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах нужно находить высшее наслаждение.
А. Рюноскэ
Поделитесь с друзьями:Если Вам что-то не нравится в своей женщине, то, видимо, ей не хватает счастья. Поверьте, счастливая женщина не может не нравиться.
Алиса Романова
Поделитесь с друзьями:Не существует пути к счастью. Счастье — это и есть путь.
Уэйн Дайер
Поделитесь с друзьями:У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение.
Поделитесь с друзьями:Счастье не может быть громким.
Оно тихое. Уютное. Родное.
allcitations.ru
Как найти счастье в жизни
Мы часто говорим о счастье, желаем его другим людям, но сами не понимаем и не осознаем того, что такое счастье и как найти счастье в жизни. Ведь на самом деле, 99% людей несчастны, некоторые из них просто фальшивят, внешне проявляя счастье, но в душе, ощущая несчастье. И только 1% на сегодня, нашел счастье в жизни, и проявляет его как внешне, так и внутреннее.
Счастье не купишь и не обменяешь, оно либо есть, либо его нет, но его можно найти и создать в самом себе. Психологи изучили главные законы счастья и то, как найти счастье в жизни многим людям, которые проявят данное желание. Все советы, данные в статье созданы психологами, которые разработали эффективные методы, чтобы каждый смог обрести жизненное счастье, все кто следовал данным советам, уже счастлив и успешен. Ваша задача в том, чтобы начать жить новой жизнью, применяя все советы, данные в статье, на практике.
Зачем вам нужно быть счастливым
Основная ошибка большинства людей, не достигших счастья, заключается в том, что они просто не осознают, для чего и зачем им нужно быть счастливыми. Несомненно, все хотят быть счастливыми но, не имея конкретной установки для счастья и мотивации, ничего у многих не получается. Они мчаться на работу, живут каждый день в привычном мире и не пытаются хоть что-то в жизни изменить, для того, чтобы дать место для счастья. Люди заняты повседневными заботами и делами, которые им не приносят радость, вот почему счастье просто не находит места в жизни таких людей. Первая ваша задача это понять, зачем вам нужно быть счастливым, определитесь конкретно для чего, и двигайтесь дальше.
Стремитесь к счастью всеми силами
Для того чтобы найти счастье в жизни, достаточно просто стремиться к нему. Но нужно понимать, что мы сами создаем себе установки, из-за чего, мы может быть счастливыми. Например, человек может говорить, что для того, чтобы быть счастливым ему нужно больше денег, он добивается стремлением данной установки для счастья, ощущает максимум пару дней счастье от этого и создает новую установку. Вот почему люди часто повторяют, что движение это жизнь. Но таким путем, мы маловероятно обретем стабильное счастье. Вам нужно понять конкретно, что вас сделает счастливым, искреннее поверить в это, и дать себе слово, что достигнув всего этого, вы всю жизнь будете счастливым. После таких действий, чтобы найти счастье в жизни, вам остается только начать действовать, чтобы добиться всего, что вы пообещали сами себе, сделает вас на всю жизнь счастливым. Для этого нужна мотивация, уверенность в себе и настойчивость, что будет помогать вам, не сбиться с пути к счастью, упростит и ускорит процесс достижение поставленных вами установок для счастья.
Берегите и поддерживайте ваше здоровье смолоду
По статистике, опрошенных людей, которым был задан вопрос, что для них является счастьем, большее количество ответило, что это именно здоровье. На самом деле это так и есть, счастье заключается в здоровье, но парадокс в том, что никто не следит и не бережет свое здоровье. Тогда как можно стремиться к счастью, понимая, что это здоровье, не беречь его и не улучшать. Здоровье это один из оснований счастья, если нет здоровья, человек не может в полной мере ощутить счастье. Поэтому занимайтесь собой, ищите методы, как улучшить свое здоровье и как его поддерживать на протяжении жизни. Например, займитесь спортом, закаливанием, избавьтесь от вредных привычек и начните кушать полезную пищу, и вести здоровый образ жизни.
Жизненное счастье внутри нас
Ученые и психологи давно доказали что счастье не связанно в полной мере с материальным миром. Счастье это состояние души, оно заключается в том, как и о чем мы думаем, ощущаем ли мы спокойствие и радость в жизни. Причина несчастья в том, что многие стремятся достичь счастья именно в материальном мире, например богатства или здоровья, но при этом данные люди, ощущают беспокойство и боль внутри себя. Поэтому для начала вам нужно, обрести душевное равновесие, гармонию, например, занявшись йогой или любой другой духовной культурой, в которую вы верите. После того, как вы станете счастливым внутри себя, материальное счастье силой мысли само к вам придет, или создаст простые возможности, чтобы вы, осуществив их, достигли материально счастья. Ведь многие привыкли считать что счастье и успех, это богатство. Это с одной стороны верно, так как есть два вида богатства, материальное и духовное, вам нужно для счастья, именно духовное, так как благодаря нему придет и материальное. Развивайте ваш разум, займитесь саморазвитием и всем что будет делать вас лучше в вашем внутреннем мире.
Займитесь любимым делом для души
Чтобы найти счастье в жизни, вам в первую очередь нужно найти свое любимое дело, предназначение для души. Большинство ходят, на нелюбимую работу, занимаясь тем, что не приносит никакой радости. Именно в этом и проблема несчастья, так как душа болит, от такого образа жизни, а, как известно счастье, связано с вашим внутренним миром, душой. Начните искать уже сегодня то, чем вам будет интересно заниматься и предоставлять удовольствие. Вы не поверите, но любимое дело, которым вы начнете заниматься, будет приносить вам не только душевный покой и счастье, но еще и деньги, больше чем вам платили за нелюбимую работу. Это давно доказано и вы сами можете узнать это, начав читать биографии успешных людей.
Помогайте людям
Чтобы стать счастливым, сделайте счастливыми окружающих. Нужно начать помогать людям, неважно каким образом и способом, материальным или духовным. Так как известно то, что отдавая больше, вы получаете больше. Соответственно, например, даря улыбку окружающим, вы ее получаете сторицей, та же история и с деньгами, отдавая деньги людям, помогая им, вы получите в дальнейшем еще больше денег. Любите окружающих и помогайте им всем, чем вы можете.
Просто создайте мечту и стремитесь к ней
Самый элементарный путь к счастью, заключается в том, чтобы создать мечту и цель и стремиться к этому, не смотря на все препятствия или проблемы. Идти к цели на самом деле очень полезно и весело, человек ощущает больше счастья, именно когда идет к любимой цели и достигает ее. Поэтому найдите, сначала себя в жизни, определитесь, что вам нужно и стремитесь к этому, и тогда счастье само придет к вам.
Если возникли вопросы, или у вас есть дополнения к статье, пишите в комментариях.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
psyh-olog.ru
Что такое счастье и где его взять?
Каждый хочет счастья
Каждый из нас хочет быть счастливым. Вся наша жизнь – это поиск счастья. Но мало кто понимает, что это на самом деле такое. У большинства людей есть иллюзия, будто счастье – это некая конечная точка, к которой можно прийти, а потом остаться в ней навсегда. Обычно в нашем воображении это точка, в которой выполнены все наши желания. Мы стремимся к этой точке, изо всех сил пытаемся ее достичь, но почему-то она, как линия горизонта, отодвигается все дальше и дальше. Почему так происходит и можно ли все-таки ее достичь?
Счастье – в исполнении желаний?
Если присмотреться, вы увидите, что в реальности выполнение желаний не делает нас счастливыми. Это утверждение несложно проверить. Какие желания есть у вас сейчас? Может быть, выйти замуж
(жениться), найти другую работу, съездить в путешествие
мечты, родить ребенка, получить диплом. Бывают желания избавиться от чего-то: например, закрыть кредит, закончить тяжелые отношения, вылечиться от болезни. Вам кажется, что достижение целей (или избавление от неприятностей) сделает вас счастливыми. Но оглянитесь назад и вспомните, чего вы хотели раньше, например, год назад, пять или десять. Это был, конечно, какой-то другой набор желаний. Наверняка многие из них сбылись. Например, вы купили квартиру или новую машину, научились чему-то, начали заниматься спортом или избавились от вредной привычки. Вы получили это и, скорее всего, сначала очень обрадовались. Но прошло некоторое время – и вы захотели чего-то еще, а главное – уже не чувствуете себя такими счастливыми.
То есть после недолгого периода радости мы привыкаем, успокаиваемся и вспоминаем о следующих целях. Каких-то событий хватает на несколько часов, других – на пару дней. Особо крупные достижения или подарки судьбы могут радовать нас даже несколько месяцев. Но рано или поздно мы возвращаемся к привычному состоянию.
Можно, конечно, сказать себе, что это были неправильные цели, а теперь я точно знаю, что мне нужно. Но в реальности, когда вы достигнете очередной точки, через некоторое время окажется, что счастье снова ускользнуло и маячит на горизонте. Вы можете это проверить – запомните свою нынешнюю, «настоящую» цель, достигните ее и посмотрите, что будет. Или поверьте мне на слово, чтобы не тратить время.
А если достичь очень большой цели?
Еще одно заблуждение, которое мешает осознать природу счастья, касается крупных целей, жизненно важных, от достижения которых зависит наш жизненный уклад. Такой целью может стать большое богатство, создание семьи
для человека, который был одинок годами, излечение от очень серьезной болезни. Неужели и тогда не сработает?
Давайте обратимся к статистике и историям из жизни. Люди, получившие наследство, выигравшие в лотерею, удачно продавшие бизнес, завоевавшие славу – практически все они говорят одно и то же. После периода эйфории они возвращаются к состоянию, привычному для них – более или менее счастливому. Более того, бывают случаи, когда неожиданное, резкое осуществление мечты становится настоящей проблемой, если человек не был к этому готов. Но это уже другая история. Про это можно прочитать в статье «Куда приводят мечты? Кризис самоидентификации»
Итак, достижение целей не делает нас счастливыми, а тем более не делает нас счастливыми навсегда. Но есть в этом и хорошая сторона. Удары судьбы не делают нас несчастными.
Может ли судьба сделать нас несчастными?
Потеря близких, инвалидность, банкротство, тюремное заключение – все это кажется синонимами несчастья. И люди, попавшие в подобные тяжелые жизненные ситуации, разумеется, сначала испытывают очень сильные негативные эмоции: горюют, печалятся и злятся. Но потом их уровень счастья возвращается к привычному. Если они внутренне сильны и стабильны, они становятся снова спокойными и даже счастливыми. Если же они склонны к негативу – они продолжают быть негативными.
Есть прекрасный пример на эту тему. Виктор Франкл, всемирно известный австрийский психиатр, во время Второй мировой войны провел несколько лет в фашистском концлагере смерти. Шанс выжить был ничтожен, каждый день рядом кто-то умирал, человеческое достоинство подвергалось постоянным унижениям, а о собственности или уверенности в завтрашнем дне не было и речи. Впоследствии он написал о своем опыте книгу, которая так и называется «Психолог в концлагере». Если вы ее прочитаете, то увидите, что гармонию и счастье в жизни можно найти где угодно. И что в любой обстановке можно развиваться профессионально и личностно.
Вы можете сказать, что это скорее исключение, чем правило. На что я отвечу – да, это так. Но дело в том, что умение быть счастливым в нормальных и даже прекрасных обстоятельствах тоже скорее исключение. Даже в мирное время, обладая семьей и крышей над головой, пользуясь всеми возможными культурными и материальными ценностями, люди в основном недовольны и несчастны. И потому количество счастливых людей в концлагере, в списке Форбс, в окопе на передовой или на курорте в солнечной мирной стране приблизительно одинаково. И не очень велико.
Выходит, все наши достижения бессмысленны?
Думаю, что нет. Достижение, особенно серьезное, улучшает самооценку
и приносит радость. Более того, многие вещи действительно делают нашу жизнь более полной, создают некий фундамент уверенности. Например, когда у человека появляется собственное жилье, понятно, что качество его жизни улучшается, и не только потому, что ему не нужно платить за съемную квартиру, но и потому, что ощущение собственного пространства, право собственности дают энергию и чувство заземленности. Потом человек к этому привыкнет, и эйфория пройдет, но чувство уверенности останется.
Кроме того, есть цели истинные, обусловленные вашей внутренней потребностью, а есть навязанные обществом и культурой. Достижение первых приносит радость и развивает нас, двигает вперед, а достижение вторых скорее разочаровывает. Подробнее об этом в статье «Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания».
Но, достигая своих целей и реализуя мечты, важно не ждать от них слишком много. И не ждать от внешнего мира постоянного счастья, которое можно получить раз и навсегда.
Получается, уровень счастья зависит от наших внутренних установок, а не от внешних причин. И это – хорошая новость. Ведь это значит, что все зависит от нас самих. Остается только понять, как стать счастливыми. Давайте попробуем.
Как найти счастье в жизни?
Я не рискну соревноваться с философами и мыслителями разных времен, которые спорят о том, что такое счастье. Но, как психолог, предложу свою версию, максимально практичную и способную улучшить качество жизни.
Счастье – не что-то конкретное, не цель, которую можно достичь. Оно складывается из множества деталей и состояний. И это скорее процесс, чем результат. И есть ли смысл посвящать жизнь поиску счастья, смотрите сами.
Счастью способствуют:
- Умение получать радость – от жизни в целом, и от ее небольших деталей.
- Способность находить позитивные аспекты в любой ситуации.
- Уровень развития нашего сознания
- Общий уровень нашей удовлетворенности жизнью, наш эмоциональный баланс.
- Способность принимать свою жизнь такой, какая она есть, и в то же время стремиться к большему.
- Способность ощущать нужность и востребованность, получать признание от других людей.
В следующей статье я предложу конкретные практические рекомендации, которые помогут вам развить в себе эти качества.
Вадим Куркин
vadimkurkin.com
Счастье в жизни. Как стать счастливым человеком
Один из самых острых парадоксов в жизни заключается в том, что ключ к удовлетворению — это делать вещи, которые чувствуют себя рискованными, неудобными, а иногда и плохими.
Секрет счастья — это проблема растущего значения в современную эпоху, поскольку повышенная финансовая безопасность дала много времени, чтобы сосредоточиться на саморазвитии.
Больше не охотники-собиратели, связанные с тем, где найти следующее убийство, мы скорее беспокоимся о том, как жить в лучшей жизни. Книги счастья стали кустарной промышленностью; тренинги по личному развитию — это более крупный бизнес, чем когда-либо.
Стремление к счастью не является уникальным — в исследовании более 10 000 участников из 48 стран, психологи обнаружили, что люди со всех уголков глобус оценил счастье как более важное, чем другие весьма желательные личные результаты, такие как наличие смысла в жизни, обогащение и попадание в рай.
Большинство людей согласны с тем, что истинное счастье — это больше, чем беспорядки сильно позитивных чувств — это, вероятно, лучше описывается как чувство «мира» или «удовлетворенности».
Независимо от того, как это определено, счастье отчасти эмоционально, и поэтому привязано к истине о том, что чувства каждого человека имеют естественный улов, как термостат, который генетический багаж и личность играют определенную роль в установлении.
Да, положительные события дают вам импульс, но вскоре вы возвращаетесь к своей естественной задаче.
Правда, счастье длится дольше, поэтому важно подумать об этом как о чем-то большем, чем о эмоции. Ваше чувство счастья также включает в себя когнитивные отражения.
Только немного этого чувства связано с тем, как вы себя чувствуете; остальное — продукт умственной арифметики, когда вы вычисляете свои ожидания, свои идеалы, свое согласие с тем, что вы не можете изменить, — и бесчисленное множество других факторов.
То есть, счастье в жизни — это состояние ума, и как таковое может быть преднамеренным и стратегическим.
Независимо от вашего эмоционального устоя, ваши повседневные привычки и выбор — от того, как вы работаете в дружбе, как вы размышляете о своих жизненных решениях, могут подтолкнуть иглу к вашему благополучию.
Недавняя стипендия, документирующая уникальные привычки тех, кто счастлив в жизни, даже дает что-то из руководства по их подражанию. Оказывается, действия, которые заставляют нас чувствовать неуверенность, дискомфорт и даже чувство вины, связаны с некоторыми из самых запоминающихся и приятных переживаний жизни людей.
Счастливые люди, похоже, участвуют в широком спектре противоречивых привычек, которые кажутся, ну, совершенно не счастливыми.
Реальные вознаграждения за риск
Когда тревога является оптимальным состоянием
У действительно счастливых людей, похоже, есть интуитивное понимание того факта, что устойчивое счастье в жизни- это не просто то, что вам нравится.
Это также требует роста и авантюризма за пределами вашей зоны комфорта. Счастливые люди, просто становятся, любопытны. В исследовании 2007 года психологи Тодд Кашдан и Майкл Штегер обнаружили, что, когда участники отслеживали свои ежедневные действия.
А также то, как они чувствовали себя, в течение 21 дня, те, кто часто чувствовал себя любопытно в этот день, также испытывали наибольшее удовлетворение их жизнью и участие в самом высоком количестве стимулирующих счастье действий, таких как выражая благодарность коллеге или добровольно помогать другим.
Но любопытство — это пульсирующее, нетерпеливое состояние незнания — в основном тревожное состояние.
Любопытство, похоже, в основном связано с разведкой — часто ценой мгновенного счастья. Любопытные люди обычно соглашаются с тем, что, будучи неудобным и уязвимым, это нелегкий путь, это самый прямой путь к тому, чтобы стать сильнее и мудрее.
Конечно, есть много примеров в жизни, где лучший способ увеличить ваше удовлетворение — просто делать то, что вы знаете, хорошо, независимо от того, помещает ли ваша любимая песня в музыкальный автомат или планирует увидеть вашего лучшего друга.
Но время от времени стоит искать новый, сложный, неопределенный или даже расстраивающий опыт. Самые счастливые люди выбирают оба, чтобы они могли в разное время выигрывать от каждого.
Слепой взгляд на жизненные силы
Преимущество видения леса, но не деревьев
Стандартная критика счастливых людей заключается в том, что они не реалистичны — они плывут по жизни, блаженно не осознавая болезней и проблем мира.
Удовлетворенные люди менее склонны быть аналитическими и ориентированными на детали. Исследование, проведенное психологом Университета Нового Южного Уэльса Джозефом Форгасом, показало, что люди с непримиримым настроением, те, кто склонен к положительным, менее скептичны, чем другие.
Они, как правило, некритически открыты к незнакомцам и поэтому могут быть особенно легковерными лжи и обману.
Разумеется, присмотревшись к более тонким точкам, может быть полезно при навигации по сложному социальному миру коллег, знакомых и дат — и это нечто менее солнечное среди нас.
На самом деле психолог Университета штата Вирджиния Пол Эндрюс утверждал, что депрессия на самом деле является адаптивной. Депрессия людей, логика идет, более вероятна, чем другие, размышлять и обрабатывать свой опыт.
И тем самым получить представление о себе или о человеческом состоянии — хотя и по эмоциональной цене. Небольшое внимание к деталям помогает с более реалистичной оценкой социального мира.
Тем не менее, слишком много внимания к деталям может мешать повседневному функционированию, о чем свидетельствуют исследования психолога из Университета королевы Кейт Харкнесс, который обнаружил, что люди с подавленным настроением с большей вероятностью замечают мельчайшие изменения в выражениях лица.
Между тем, счастливые люди склонны игнорировать такие второстепенные изменения — вспышка раздражения, саркастическая усмешка. Вы, вероятно, узнаете это явление от взаимодействия с вашим партнером.
В плохом настроении мы склонны замечать мельчайшие смены и часто не можем отвлекаться от боя. Самые счастливые люди имеют естественную эмоциональную защиту от всасывания интенсивным гравитационным притяжением небольших деталей.
Точно так же самые счастливые люди обладают отношением дьявола к заботе о производительности.
Мы должны относиться ко всем нашим обязанностям с невмешательством; обращая внимание на детали, полезно. Но слишком много внимания на мелочах может быть изнурительным и парализующим.
Самый счастливый среди нас (бодро) признает, что стремление к совершенству и абсолютно гладкое взаимодействие со всеми всегда — это ставка проигравшего.
Источник: https://www.psychologytoday.com/us/articles/201307/what-happy-people-do-differently
liubi-sebia.ru
7 способов как обрести счастье в жизни
Будет ли в Вашей жизни счастье или нет зависит от одного единственного человека. И, как Вы уже, наверное, догадались, это человек – Вы сами.
Эталонного определения счастья не существует. Для каждого оно своё. Я лично определяю счастье как субъективное переживание состояния полноты и реализованности в жизни. Как будете определять его Вы – дело Ваше, но надеюсь, что нижеследующие 7 способов помогут Вам обрести больше счастья в жизни.
Отказ от бездумного потребительства. Большинство вещей, которые нам пытаются продать крупные корпорации и розничные сети, обычному человеку не нужны. Процесс потребления модных шмоток, крутых девайсов и статусных гаджетов очень похож на процесс потребления наркотиков – сначала наш эгоистический ум чувствует себя в эйфории от обладания «7-м айфоном», но процесс удовольствия угасает и нужна новая вещь, чтобы почувствовать «кайф».
«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.»
(Чак Паланик. «Бойцовский клуб«)
Перестать думать как все. Я знаю лишь одну причину по которой люди подчиняются «общественному мнению», отказываясь тем самым от своих истинных желаний. Это страх. Страх оказаться не таким. Страх потерять чужое расположение. Страх взяться ответственность за свою жизнь на себя. Спросите себя: зачем мне отдавать свою свободу и разрешать другим решать за меня что я «должен» делать? Быть счастливым – это в том числе и возможность самому выбирать как жить и что делать.
Наслаждаться простыми радостями. У каждого человека есть свои вещи, которые доставляют ему истинное удовольствие – кто любит понежиться в ванной, кто-то работать на земле, кто-то готовить изысканные блюда, а кто-то читать. Полезно найти такие «простые радости» у себя. И даже если Вы пока не можете уделить им достаточно времени – практикуйте их пусть недолго, но регулярно. Поверьте, это окажет успокаивающее воздействие на Вашу жизнь.
Переосмыслить свои обязательства. Жизнь полна разных интересных возможностей, связанных с увеличением дохода, обучением новым вещам, расширением сети контактов, новыми проектами. Некоторые из нас так хотят заполнить весь календарь разнообразными делами и обязательствами. Послушайте! Перебор – это самый надежный способ изгнать покой и гармонию из Вашей жизни. Бесконечные метания от одного дела к другому не оставляют Вам совсем времени, чтобы хоть как-то взглянуть на свою жизнь и постараться её поглубже осмыслить. Поэтому расставьте приоритеты и откажитесь от тех дел и обязательств, которые не так важны для Вашей жизни
Создать больше свободного времени. После того, как Вы сбалансировали свои обязательства, найдите возможности для увеличения своего свободное время. Правильным образом расставленные приоритеты позволят Вам оптимизировать ежедневное растрачиваемое (и зачастую бездарно) время – какие-то процессы можно оптимизировать, какие сократить, а какие-то дела (например, просмотр социальных сетей) вообще удалить из своего расписания. Полученное время можно потратить на медитации, общение с важными для Вас людьми, прослушивание расслабляющей музыки и так далее. Решать Вам.
Сосредоточиться на моменте «Здесь-И-Сейчас«. Пожалуй, самый простой и сильный способ обрести ощущение счастья в жизни – это научиться жить в Настоящем моменте. Момент, когда Вы не думаете о будущем и не вспоминаете прошлое – Ваш ограниченный эгоистичный ум утрачивает власть над Вашим истинным Я и Вы получаете возможность в полной мере насладиться незабываемым ощущением полноты жизни. Если Вы нашли своё дело жизни и самореализуетесь, то Вам становится доступным т.н. «состояние потока», когда Вы осознанно и с удовольствием начинаете делать самые обычные вещи и наслаждаетесь самим процессом деятельности.
Отказаться от тотального контроля. «Любой план живёт до начала боя» (Наполеон). Независимо от степени и глубины планирования, мы со 100% вероятностью никогда не можем предсказать, что принесет нам будущее. Поэтому бесполезно пытаться контролировать исход событий (особенно, если мы мало на что можем повлиять), а лучше принять реальность такой какая она есть. Отказ от попыток контролировать то, что не находится в Вашей власти, принесёт Вам не только больше свободы, но и больше счастья. Меньше планируя, Вы будете более открыты для непредвиденных возможностей, которые встретятся на Вашем пути. Это не значит, что Вы не должны иметь целей и планов, но это значит Вы лучше будете себя чувствовать, когда Вы не «забюрократизированы».
И помните, что счастье – это процесс, а не пункт назначения.
У человека нет никакой возможности избежать сложностей нашей жизни. Однако, решив упростить себе жизнь и потратить больше времени на поиск истинного счастья, Вы встанете на Путь, который неизбежно приведет к сначала незаметным, но зато глубоким изменениям в Вашей жизни.
Наша жизнь постоянно меняется и развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней, поэтому в своей физической жизни Вы не достигнете точки, когда будет сплошное «бесконечное счастье». Но каждое мгновение, когда Вы идёте по Пути самореализации и освобождению своего Я от власти ограниченного эгоистичного ума, принесёт больше спокойствия и счастья в Вашу жизнь.
Другие материалы Блога
comments powered by HyperCommentshealthymindpractice.com
Что такое счастье в жизни для каждого из нас?
А что значит быть счастливым? Казалось бы, нет ничего проще, чем ответить на вопрос, что такое счастье в жизни… Счастье – это не просто чувство, это то, что делает прекрасным нашу жизнь.
Что такое счастье в жизни: порассуждаем вместе?
Для каждого счастье – это что-то такое свое в жизни, определённо личное. Кто-то счастлив, когда помогает окружающим, для другого счастье – иметь семью, для кого-то – просто жить и быть свободным. Ну, а есть те, кто счастлив, потому что занимается любимым делом.
Отбросьте все негативные мысли, просто присмотритесь, оглянитесь вокруг! Увидеть смысл жить дальше, найти своё счастье можно буквально во всём: в том, что ты видишь, чувствуешь, узнаёшь каждый день.
Несчастливых людей нет. Если вы считаете себя несчастным, то это всего лишь ваш собственный настрой на жизнь, тёмные мысли, которые вы создали и укрепили у себя в голове, а никак не реальная действительность.
Что делать, чтобы почувствовать себя счастливым?
Что такое счастье в жизни? Оглянитесь, попытайтесь посмотреть будто с высоты птичьего полёта на свою жизнь, на то, что происходит вокруг вас. Неужели в жизни нет и никогда не было ничего, что хоть раз поднимало бы вам настроение, дарило улыбку?
Неужели, ваша жизнь и правда настолько плоха? Это совсем не так! И где-то в глубине души вы и сами всё это прекрасно понимаете.
Лишь осознание того, что мы живем, мыслим, имеем многое из того, что для нас ценно: любимые вещи, друзья, родители… даже хорошее зрение и целые руки и ноги. Но главное, что имеете вы и НИКОГДА не будет иметь кто-то другой – это ВАША жизнь.
Жизнь, которой можете управлять только ВЫ и никто больше, потому что это ВАШЕ тело, ВАШЕ сознание, ВАШ путь, по которому движетесь только ВЫ. В этом и заключается главное счастье каждого из нас. Иметь, осознавать и просто ценить собственную жизнь.
Читайте также:
vdekrete.info
