Счастья нет – Nash Shalash
Счастья нет | Нина Рубштейн — Психология эффективной жизни
Все хотят счастья. И обычно это выглядит как попытка избавиться от несчастий, коих в жизни каждого человека чем больше он живет, тем больше. Потери, разочарования, предательства, тупики, нелюбовь, бедность, нездоровье — никто не застрахован ни от одного из них. И даже если до сих пор вы не встретились с каким-то из них, это не значит, что никогда не встретитесь. От несчастья избавления нет. И если вы собрались достичь в своей жизни избавления от несчастий, то это самый тяжкий путь, который вы можете себе представить. Такого счастья в мире просто нет.
Одни люди ищут счастья в детях, но дети болеют, капризничают, проявляют черты, которых мы от них не ждали, выбирают свои пути в жизни, которые могут нам не нравиться или пугать, и вообще живут не ту жизнь, которую мы бы хотели, чтобы они жили. Дети не могут сделать нас счастливыми.
Другие ищут счастья в любви и дружбе, но пути людей расходятся, интересы непримиримо пересекаются, друзья уходят, умирают, уезжают. Близкие люди тоже не могут сделать нас счастливыми.
Третьи ищут счастья в самореализации — в профессии, социальных статусах и делах, но… пути эти полны тупиков и препятствий, разочарований в себе и мире, падения иллюзий и тленности любых достижений. И самореализация тоже не может сделать нас счастливыми.
Психотерапия и религии, духовные практики и эзотерические учения тоже претендуют на то, чтобы сделать нас счастливыми. Миллионы людей идут в них в поисках счастья. Однако ни одна самая мудрая истина или совершенная практика не может сделать нас счастливыми, потому что счастье не снаружи, не в мире и даже (вот это новость!) не внутри, как утверждают духовные учителя! Там его тоже нет! Его нет нигде.
Счастье — это мимолетное ощущение, чудо, которое может осенить вас на короткое или более продолжительное время, потому что так стеклись все кванты мира. И для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, все, что нужно уметь, — это принимать мир вместе с его несчастьями, как то самое лучшее, что у нас уже есть. Другого все равно нет. И если вы готовы каждую минутку своей жизни воспринимать как дар, горький он, кислый, соленый или сладкий, острый или мягкий, нежный или грубый, страшный или трогательный, — тогда все ваше существо готово встретиться с этим мимолетным ощущением, когда оно придет. Тогда вы не пропустите его.
И может оказаться, что счастье в том, чтобы просто жить.
Как же следует воспринимать несчастья, читайте в статье Нины Рубштейн в декабрьском номере «Психологии эффективной жизни».
От редакции
Как найти собственный рецепт счастья, как подобрать ингредиенты, подходящие именно вам, не опираясь на чьи-то стереотипы? Для начала попробуйте описать один день своей идеальной жизни. Как это сделать, на чем поставить акценты и какие дальнейшие шаги предпринять, читайте в статье life-технолога, консультанта
Проблема современных людей в том, что они не умеют наслаждаться имеющимся и чувствуют себя несчастными, постоянно переживая за будущее или виня себя за прошлое. Психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская предлагает самый короткий путь к счастливой жизни: https://psy.systems/post/prokrastinaciya—korotkij-put-k-schastlivoj-zhizni.
Когда у нас есть жизненная творческая энергия, мы заражаем ею окружающих. Маршалл Голдсмит и Майк Рейтер, авторы книги
psy.systems
Все хорошо, а счастья нет
Основные идеи
- Чувство вины мешает нам наслаждаться жизнью и заставляет отказываться от удовольствий.
- Чувство неудовлетворенности может оказаться первым шагом к важнейшему вопросу: «Кто я? В чем смысл моей жизни?»
- Путь каждого из нас к счастью так же уникален, как и наша личность.
«У меня муж, здоровые дети, любимая работа, уютный дом, достаточно денег. Но жить мне в тягость. Я совсем не умею испытывать счастье», — пишет посетительница нашего сайта. Другая, мать троих детей, размышляет: «Почему мне не удается стать счастливой? Из-за однообразия? Или оттого, что мне всегда хочется чего-то большего?»
Неспособность испытывать счастье — так можно определить состояние, от которого страдают многие наши современники. Они говорят об этом с друзьями и психотерапевтами, пишут на интернет-форумах. В чем причина?
Радость неуместна
История каждого уникальна, но чувство вины, которое мешает наслаждаться жизнью, почти всегда идет из детства. Возможно, именно это чувство портит жизнь многим, вынуждая их лишать себя отдыха и отказываться от удовольствий.
«Особенно часто оно встречается у нежеланных детей или у тех, к кому взрослые предъявляли слишком высокие требования, — объясняет семейный психолог Инна Шифанова. — Такие дети чувствуют себя лишними, виноватыми в том, что появились на свет. Они пытаются искупить эту несуществующую вину услужливостью или незаметностью. В надежде заслужить одобрение они не разрешают себе заботиться о собственном благополучии и живут ради других. Постепенно они теряют способность распознавать свои желания. Каких бы вершин они ни достигали, они не умеют быть счастливыми».
Неумение быть счастливым часто встречается и у детей депрессивных родителей. Отец и мать, которые смотрят на мир сквозь черные очки, передают это свойство детям вместе с мрачными предписаниями и суевериями: «Не радуйся, чтоб не позавидовали», «Кто сегодня смеется, тому завтра плакать придется».
Когда наши мысли постоянно заняты чужими страданиями, это говорит не столько о нашем обостренном сочувствии, сколько о скрытой боли
В таких семьях дому всегда грозит пожар, машине — авария, а близким — болезни и несчастья. Дети, которые растут в гнетущей атмосфере, привыкают винить себя за проявления радости, которые выглядят неуместно на фоне серых будней.
Страдания благородны
«Каждый день я вижу, как страдают люди. И я не чувствую себя вправе быть счастливой, когда вокруг столько несчастных!» — признается 32-летняя София. Даже если она не сталкивается с горем в реальности, телевидение ежедневно показывает ей беженцев в Европе, голодающих в Африке… Но разве мы им поможем, запретив себе получать удовольствие от жизни?
«Когда наши мысли постоянно заняты чужими страданиями, особенно такими, где мы не в силах реально помочь, это говорит не столько о нашем обостренном сочувствии, сколько о скрытой боли, — объясняет психолог Елена Улитова. — В силу механизма психологической проекции наше внимание выбирает в окружающем мире то, что созвучно нашим неосознаваемым переживаниям».
Действенная помощь другим в самом деле способна на какое-то время улучшать наше самочувствие. Но полезно разрешить и себе обращаться за помощью, в том числе и психологической, и принимать ее. И помнить, что счастье не относится к числу ограниченных и перераспределяемых ресурсов. Отказываясь от своего счастья, мы не увеличиваем его количество в мире, а уменьшаем!
В поисках смысла
Мир подталкивает нас к мысли «Если у меня есть все по списку: дом, дача, машина, семья, дети, работа, то у меня есть все для счастья». Но этого может быть мало, и не потому, что мы ненасытны или привередливы.
«Иметь крышу над головой, есть вдоволь, не бояться за свою жизнь — наши базовые потребности, а счастье — вопрос внутреннего устремления, — подчеркивает психоаналитик Виржини Меггле. «Родился с серебряной ложечкой во рту» — говорят о красивом и способном ребенке. Но не будем заблуждаться, замечает психоаналитик, «для родителей это способ сказать: у него есть абсолютно все, что нужно, ему не на что жаловаться. То есть он не имеет никакого права жаловаться».
Современный мир построен взрослыми, которые в юности прошли через лишения, голод и страх
Впитав такой подход, ребенок будет расти с мыслью о том, что у него действительно есть «все» для счастья, и будет чувствовать себя виноватым, если он несчастлив. До того дня, пока не признает, что он и правда может хотеть чего-то большего, нежели он имеет. И тогда он обратится к своему внутреннему «Я» и увидит, что придать смысл его жизни может только нечто уникальное, что нужно именно ему.
Выбрать направление
Современный мир построен взрослыми, которые в юности прошли через лишения, голод и страх. Поэтому естественно, что они хотят оградить от этого своих детей и внуков и искренне полагают, что материальный достаток — главное условие счастья. Но достаточное ли оно?
В погоне за различными благами мы часто забываем спросить себя о том, насколько они ценны для нас самих. «Мы без конца приобретаем, и в конце концов «все заканчивается полной неразберихой: кот, ребенок, мотоцикл, дача, последний смартфон, жизненно важные и второстепенные нужды, все вперемешку, — продолжает Виржини Меггле. — Но обилие благ не может само по себе быть источником радости. Мои шкафы могут ломиться от нарядов, а я все равно не буду знать, как одеться, чтобы порадовать себя».
Зависимость удовлетворенности жизнью от материальной обеспеченности нелинейна, подчеркивает психолог Дмитрий Леонтьев. «Разумеется, терпя бедствия, голод и холод, вряд ли можно чувствовать себя счастливым человеком. Но когда основные потребности удовлетворены, уровень счастья перестает существенно зависеть от благосостояния. У мультимиллионеров по сравнению с представителями среднего класса показатель удовлетворенности жизнью лишь немного выше. Поэтому на вопрос, сделает ли нас счастливее удвоение ВВП, ответ будет отрицательным», — убежден психолог.
Как же нам найти собственный путь? Если мы обратимся за помощью, посетим лекции или занятия по развитию личности, нам обрисуют лишь общее направление. Философия, например, призывает нас радоваться тому, что мы имеем. Но именно это оказывается самым трудным.
«По отношению к счастью мы находимся в неравных условиях»
Ролан Жуван, психотерапевтВсе ли в одинаковой степени способны испытывать счастье?
Наше отношение к счастью отличается так же, как наши жизненные истории и приобретенный опыт. Умение испытывать счастье — это способность биологическая. С одной стороны, она врожденная — записанная в генах, с другой — приобретенная, в частности, в раннем детстве. Материнское тепло, дружеские отношения внутри семьи, социальная и культурная включенность обогащают нас, а невнимание, напротив, лишает организм механизмов адаптации и способности переживать счастье. Биология и психология переплетаются очень тесно.
Что происходит в мозге счастливого человека?
Прежде всего, срабатывает «механизм поощрения»: активизируются участки мозга, ответственные, в частности, за высвобождение дофамина, гормона удовольствия. У млекопитающих этот механизм стимулируется удовлетворением фундаментальных потребностей (жажда, голод, продолжение рода…), а люди могут активировать его силой мысли. Одно лишь упоминание о приятном вызывает у нас чувство удовольствия на нейробиологическом уровне. Возможно, это и есть способность быть счастливым.
Привычка к хорошему
К сожалению, разум быстро привыкает к тому, что еще недавно доставляло живое удовольствие, — феномен, который психологи называют гедонистической адаптацией. Мы привыкаем к тому, что все хорошо. Даже сильнейшее удовольствие от встречи с мужчиной или женщиной своей жизни через некоторое время перестает быть столь острым. Психологически мы не созданы для того, чтобы испытывать вечное счастье.
Возможно ли бороться с гедонистической адаптацией? Некоторые специалисты по позитивной психологии предлагают избегать рутины, монотонности, разнообразить наши занятия, а также вспоминать, что мы не всегда имели то, чем обладаем, и можем это потерять. Стакан, который мы видим наполовину пустым, следует, по их мнению, считать наполовину полным. А ведь кому-то комфортнее с наполовину пустым стаканом — в этом есть трезвость мысли и нежелание разочароваться. Впрочем, есть и третий подход: «Дело не в том, полон стакан или пуст, — уверен Дмитрий Леонтьев, — а в том, что у нас есть возможность его наполнить».
Для счастья мы вдохновляемся рецептами, которые подошли другим, оказались для них эффективными. Но мы никогда не станем счастливыми, просто копируя их. «Универсального решения, как быть счастливым, не существует, — убеждена Виржини Меггле. — Поэтому мой совет звучит так: можно десятки раз испытывать и отметать разные теории и подходы, важно, чтобы в конце концов мы подобрали свой собственный рецепт счастья».
Книги в тему
«Поток: психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи
Одна из самых популярных книг о счастье, переведена на 30 языков. Автор — психолог, директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США), автор концепции «потока» — особого состояния, которое переживает творческая личность в ходе решения поставленной задачи и которое сопровождается радостью и приливом энергии. Поток не достояние избранных, каждый из нас способен достичь его (Альпина нон-фикшн, 2015).
Читайте также
www.psychologies.ru
Нет счастья в жизни, все пусто и скучно
Приветствую всех!
За последние 3 недели опубликовал цикл статей на тему измены в отношениях. Сейчас решил немного сменить направление. Планирую разместить несколько заметок, посвященных жизненным кризисам.
Это первая из них.
Кризисные периоды часто проявляют себя в осознании того, что нет счастья в жизни. О том, что такое счастье я уже писал. Сегодня о противоположном, о несчастье.
Несчастье или отсутствие счастья:
есть ли разница?
Давайте сразу условимся, что есть большая разница между несчастьем и отсутствием счастья. Несчастье, это когда в жизни человека случаются какие-то тяжелые, горестные события.
Болезнь, например, горе или смерть близкого. Или какие-то тяжелые невосполнимые потери. Надолго или навсегда делающие человека несчастным.
Отсутствие счастья – это другое. Это его отсутствие, без явных признаков несчастья. Это острое или лишь смутное ощущения, что в жизни чего-то не хватает.
Такого, что бы окрасило ее в яркие краски и принесло радость.
Поспрашивайте людей. Спросите: «Вы счастливы? У вас есть счастье?». Если человека ответит «нет», спросите его: «Тогда что, вы несчастны?». Большинство тоже ответят «нет».
Получается, что большинство людей нельзя назвать счастливыми. Но и несчастными их тоже не назовешь.
Просто у них нет ощущения счастья. В данный момент, ни в какой либо другой они не переживают такого состояния.
Сегодня поговорим как раз об этом.
Нет счастья в жизни:
как это бывает?
Если совсем все обобщить, то звучит довольно банально: это когда нет гармонии с собой и миром. Человек переполнен или лишь слегка наполнен ощущением неудовлетворенности. Тем, как он живет. Все у него идет не так, как надо. Хуже, если все идет хорошо. И можно даже радоваться.
Но, тем не менее, есть смутное, а иногда и явное ощущение, что все не то. Что чего-то не хватает. Что все скучно и пресно. Словно живешь чужой жизнью.
Отсутствие счастье, это когда жизнь наполнена суетой и множеством дел. Результат которых не приносит удовольствия.
Или когда настоящее не очень-то радует. Когда, кажется, что счастье впереди, но потом проскальзывает колкое и тревожащее сомнение: «А впереди ли? А может уже позади? А может его вообще нет? Этого самого счастья!».
Когда не везет. Многое не получается. И, кажется, что ты занят совсем не тем, чем бы хотелось. А чем бы хотелось, ты сам не знаешь.
Когда живешь как на автомате, впустую растрачивая свои дни.
В особо сложных случаях человека явно или исподволь преследует усталость и разочарование. А также сомнения и ощущение бессмысленности.
Причины того,
почему нет счастья в жизни
Я здесь просто перечислю. Подробнее читайте в следующих статьях из рубрики Кризисы жизни.
1.Неспособность адекватно разрешать конфликт между собственными желаниями и побуждениями и требованиями реальности
- Неправильный выбор жизненного пути
- Отсутствие хотя бы простейших целей в жизни
- Трудное детство, наполненное эмоциональными травмами
- Чрезмерно напряженные внутренние конфликты и противоречия
- Низкий уровень психологического здоровья и культуры (в частности, высокая конфликтность и агрессивность личности, эгоизм, низкий уровень нравственности)
- Низкий уровень осознанности и рефлексии
- Ощущение собственной ненужности и незначительности (неспособность ценить себя)
- Неспособность любить самому и принимать любовь других
- Убеждение, что счастье приходит извне. Например, в виде другого человека, который решит все проблемы. Или, например, миллиона долларов, который тоже все решит.
- Безверие (В кого? Или во что? Здесь каждому свое…и по вере его)…
12.Нежелание что либо поменять в своей жизни и судьбе (инертность личности)
И еще 250 или более причин,
которые чаще всего удается найти и устранить
только с помощью психотерапии или,
как минимум, нескольких консультаций с психологом
Формула (рецепт) НЕсчастья
Я думаю так.
Есть два варианта, две крайности, где счастье никогда не появится.
Это либо жуткий эгоизм и гипертрофированное себялюбие, либо инфантилизм с зависимостью от других людей при полном забывании и обесценивании себя.
Если подробнее, то:
Займитесь не своим делом. Забудьте свой путь и предназначение. Живите не своей жизнью. Приобретите неуверенность в себе. Потеряйте самостоятельность и станьте зависимым от других людей. Можно наоборот. Станьте жутким эгоистом, думайте только о себе. Других не слушайте. Идите по головам и напролом. Плюс к этому. Живите, думая только о материальном. Плюньте на свое здоровье и здоровье окружающих. Забудьте про творчество. Перестаньте развиваться как личность. Бойтесь смерти, будущего и настоящего. Мыслите негативно…
Впрочем, можно не усердствовать в столь многом. Достаточно следовать одному-двум пунктам из всего списка, чтобы счастье обошло стороной.
А что если счастья все равно нет?
Что делать?
Вот примеры рецептов счастья: «мыслите позитивно», «радуйтесь каждому мгновению жизни», «поставьте цели в жизни», «откажитесь от негативных убеждений», «полюбите себя», «простите все обиды» и т.п.
Красиво звучит, не правда ли!
Как думаете, работает?
Нет. Не работает. Пустые слова.
Если бы работало, то уже все были бы давно счастливыми. Все эти советы просто не выполнимы. Одним желанием и силой воли вы не заставите себя полюбить мир и простить окружающих за обиды.
И тем более не избавитесь от негативных мыслей и убеждений, если они как сценарий заложены в вас с детства. Если вам пришлось перенести психологические травмы. Тем более, если вы о них не помните.
Почему не работает? Да потому, что кроме сознания, у нас есть и бессознательное. Мы и сознанием-то своим с трудом управляем. Не говоря уж о бессознательном. Над многими людьми оно само властвует.
Не работает еще и потому, что у нас есть множество защитных психологических механизмов, которые в одиночку невозможно найти и проработать.
Поэтому одним своим желанием и волей, даже очень и очень сильными, мы мало что можем изменить и стать счастливыми и сделать счастливыми свои семьи.
Как решить проблему?
Как психолог всегда рекомендую психотерапию.
Для многих это действительно один из эффективных способов найти счастье в жизни
Сама по себе терапия не приносит счастья. Но она открывает пути. Прежде всего, пути к себе. К причинам отсутствия у вас счастья. К причинам ваших проблем и затруднений. А, значит, пути к их решениям.
На этом все. В следующих статьях продолжим изучать тему, почему нет счастья в жизни. И как его найти. А потом еще удержать и не потерять.
До новых встреч! Берегите себя!
© Денис Крюков
Автор сайта
https://formaetsensum.ru/
Психолог в Чите и психолог онлайн
formaetsensum.ru
Все хорошо, а счастья нет. Почему? — tele.ru
Что мешает людям испытывать радость от прожитого дня, общения с любимыми и получения подарка? Почему ощущение счастья кратковременно? Чего нам всегда не хватает? Об этом размышляет психолог Ольга Копылова.
Во имя кого стремимся?
Престижная работа, хорошая должность, квартира, машина, семья… Казалось бы, имея этот набор, есть все основания чувствовать себя счастливым. Но зачастую долгожданного удовлетворения не наступает. Почему?
Оказывается, главное в том, какова цель вашего стремления к успеху. Для кого, например, вы записались на фитнес? Для себя или потому что муж заглядывается на каждую стройную красотку? Почему родили ребенка? Хотели детей или просто «часики тикают»? Зачем вам сложная, но престижная работа? Чтобы проявить себя или доказать родителям, что вы способны на большое дело?
Правда в том, что значительная часть ваших достижений нацелена на то, чтобы впечатлить окружающих. И в этом нет ничего плохого — до тех пор, пока желание что-то им доказать не вытесняет того, что нужно лично вам. Когда это случается, тогда и зарождается ощущение, что все важное и настоящее в жизни проходит мимо. Да так оно и есть. Ваши дни насыщены событиями, но в них нет ничего, что вдохновляет и радует именно вас. Вы все делаете через «надо», а для «хочу» абсолютно не остается места.
Все больше и больше
Отношение людей к позитивным эмоциям зачастую можно сравнить с зависимостью — то, что раньше приносило удовольствие в малых дозах, со временем вызовет привыкание, и нужно еще наращивать обороты. Это утверждение касается и денег.
Приведем пример. Безработный устраивается на хорошую должность. Первые месяцы он счастлив уже тем, что может позволить себе хотя бы минимальный уровень комфорта, потом же ему снова не хватает какой-то суммы — на новую машину, более стильную одежду… К материальным благам привыкаешь быстро, и для поддержания прежнего ощущения счастья нужно либо постоянно повышать уровень благосостояния, либо научиться находить радость в чем-то другом. Есть и такой нюанс — зачастую мы пытаемся заменить деньгами и предметами роскоши нехватку теплых отношений, любви или заботы. Увы, в этом случае материальное благополучие только маскирует проблему и не даст даже отдаленного ощущения счастья.
Физиология имеет значение
Известно, что за ощущение счастья отвечают определенные гормоны — эндорфины, серотонин и дофамин. Если организм вырабатывает их в недостаточном количестве, возникает вялость, плохое настроение и даже депрессия. В этом случае никакое моральное или материальное поощрение не компенсирует нехватку физиологически важных веществ.
Но выход есть. Иногда для того, чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно просто нормализовать режим сна, правильно питаться и заниматься спортом.
Дело в том, что эндорфины вырабатываются как ответ на стресс — для снижения утомляемости и притупления боли. Умеренные физические нагрузки воспринимаются телом как стресс, поэтому оно старается скомпенсировать их выбросом эндорфинов. Таким же действием обладает музыка, предметы искусства, влюбленность и занятия сексом.
За хорошее настроение отвечает серотонин — гормон, который синтезируется под действием солнечного света. Именно поэтому зимой количество депрессий выше, чем летом, а в дождливый день чаще грустят и предаются меланхолии. Вывод: больше гуляйте в ясные солнечные дни.
Второй важный источник серотонина — продукты, богатые триптофаном (бананы, шоколад, какао, финики). С их помощью можно ненадолго «обрадовать» организм, вот только без прогулки не обойтись и тут — ведь все эти вкусности очень калорийные.
Третий источник радости — дофамин — отвечает за яркость наших ощущений. Чем выше уровень этого гормона в крови, тем острее мы переживаем удовольствие. Выброс дофамина происходит при прослушивании любимой музыки, близости с любимым человеком и даже во время предвкушения чего-то приятного.
Как увеличить радость?
На этот вопрос невозможно ответить однозначно, ведь критерии счастья у каждого свои. Тем не менее вот несколько советов.
Следуйте своим желаниям
Это одно из основных условий счастья. Важно понять, что жить интересной и приятной для себя жизнью — это не эгоизм, а условие вашего эмоционального выживания. Большинство же людей не может разорвать круг обязанностей, которые они взвалили на себя по своей воле или под влиянием близких. Позвольте себе не выслушивать жалобы подруги и не решать проблемы родителей, отключите на время телефон и устройте вечер в пенной ванне. Купите красивое платье, не дожидаясь дня рождения. Сходите погулять с друзьями, отложив текущие дела — их все равно невозможно закончить. Или проведите вечер в одиночестве, прислушайтесь к себе, чтобы понять, чего вы хотите.
Заботьтесь о здоровье
Помните, недостаток витаминов и физической активности вносит разлад не только в телесное, но и в эмоциональное здоровье. Обязательно сделайте все необходимое, чтобы качественно высыпаться. Обогатите рацион свежими овощами и яркими фруктами. И балуйте себя вредными вкусностями — ощущение удовольствия порой важнее фигуры.
Возьмите стресс под контроль
Да, стресс стимулирует выработку эндорфинов, но только если он — разовое явление. Длительное переутомление истощает организм, поэтому постарайтесь нейтрализовать стрессовые факторы или хотя бы снизить их интенсивность. Расслабляйтесь, займитесь йогой или медитациями. Если же ваша жизнь слишком размеренная и спокойная, время от времени устраивайте себе встряску — займитесь экстремальным спортом или танцами.
Ищите счастье в малом
Порой испытывать удовольствие нам мешают завышенные внутренние стандарты. Нам кажется, что быть счастливым в маленькой квартире невозможно, и мы не обращаем внимания на то, какой красивый вид открывается из ее окон. У подруг мужья — бизнесмены, а у вас инженер. И вы обесцениваете то, что он умеет найти подход к детям и трепетно относиться к вам. Абстрагируйтесь от того, что вы считаете счастьем, и постарайтесь объективно оценить все, что имеете: здоровье, семейное благополучие, спокойную атмосферу на работе.
Принимайте решения
Если вы осознаете, что несчастны, потому что живете не своей жизнью, тогда начните ее менять. Определите, какое место в вашем настоящем отведено собственным стремлениям, а какое — реализации чужих ожиданий о вас. И возвращайте себе самостоятельность. На этом пути можете столкнуться со сложностями. Как правило, люди, которые вас «подчиняют», делают это для вашего же блага (по крайней мере, они в это верят). Пойти против их воли — значит их обидеть. Но помните: в самостоятельности нет ничего плохого. Будьте настойчивы, и вы справитесь. Вторая сложность — неспособность распоряжаться свободой. Если вы долго играете по чужим правилам, свои не сразу выстраиваются. Но начните с малого. Не ешьте нелюбимые блюда, даже если мама говорила, что они полезны. Сделайте стрижку, на которую не решались из страха, что коллеги не одобрят. Бездельничайте, если этого хотите, и не терзайтесь чувством вины, что отложили уборку. Прочувствуйте себя, найдите то, что нравится именно вам. А вслед за этим появятся и планы на новую жизнь, и энергия их воплощать.■
www.tele.ru
Нет в жизни счастья? — Православный журнал «Фома»
На вопрос читателя отвечает психолог Александр Ткаченко
«Нет в жизни счастья» — несколько десятилетий назад синие пороховые татуировки с этой надписью частенько можно было увидеть в пляжный сезон на разрисованных организмах бывалых «сидельцев». И нельзя сказать, чтобы этот упаднический девиз выражал позицию одних лишь разочаровавшихся в жизни уголовников. Достаточно вспомнить хотя бы знаменитые пушкинские строки: «На свете счастья нет, но есть покой и воля». По сути — тот же пессимизм, само существование счастья здесь даже не ставится под сомнение, а прямо отвергается.
В духовном смысле между великим русским поэтом и татуированной шпаной — дистанция огромного размера, но каждый из нас, наверное, может определить свое место на этой дистанции между крайними ее точками. И у каждого найдется достаточно поводов усомниться в принципиальной достижимости счастья.
Получается какая-то парадоксальная ситуация: ведь все, абсолютно все люди стремятся к счастью, все считают его главной целью и смыслом своей жизни, стараются изо всех сил, порой рискуют, идут на лишения и жертвы только ради того, чтобы стать счастливыми. А в результате — разочарование… Даже у Пушкина.
Бывают, правда, в жизни моменты, когда кажется, что счастье наконец-то пришло и уже никогда не оставит нас. Тут у каждого — свой опыт: первый поцелуй, покупка новой гитары, победа на соревнованиях, рождение ребенка, повышение должностного оклада или просто поездка с друзьями за город на шашлыки… На какое-то время человек может почувствовать себя счастливым, но, к сожалению, время это быстро проходит, а вместе с ним проходит и счастье. За первым поцелуем следует первая ссора, новый оклад перестает удовлетворять возросшие потребности, ребенок подрастает и вредничает, рекорды забыты, шашлыки съедены, гитара валяется под кроватью…
Так, может быть, и вправду его нет, этого самого счастья? Может, это просто фикция, очередная романтическая выдумка человечества, призванная скрасить жестокую действительность, и нет в мире ничего, кроме законов природы, голой целесообразности и причинно-следственных связей?
Наверное, можно рассуждать и так. Но есть у человечества и еще одна очень важная интуиция, которую прекрасно сформулировал в рассказе «Парадокс» Владимир Галактионович Короленко: «Человек создан для счастья, как птица для полета». Каждый из нас в самой сокровенной глубине своего сердца ощущает главное предназначение человека — быть счастливым, и каждый по мере сил пытается реализовать его в своей жизни. Почему же так плохо у нас это получается? Ответ прост: птица не может летать, если она больна или ранена, а человек несчастен именно потому, что повреждена его природа. Неспособность быть счастливым является таким же симптомом этой поврежденности, как слепота — симптомом поражения органов зрения. Ведь если человек ослеп и перестал видеть, это вовсе не значит, будто мир вокруг него исчез или необратимо изменился. Так и нынешнее наше несчастное состояние отнюдь не подтверждает правоту сентенции, тускло синеющей на татуированных телесах завсегдатаев тюрем и колоний.
Есть, конечно же, есть в жизни счастье! Ну а то, что мы не можем его воспринять, впитать его, наслаждаться им, — наша беда, наша проблема, наша болезнь. Ведь счастье — это совсем просто! Это полнота бытия, ощущение радости без каких-либо конкретных причин, уже от того только, что ты родился и живешь на свете. Но почему-то приходится буквально прорываться к такому, казалось бы, естественному состоянию.
Как будто в зимнем троллейбусе изо всех сил дышишь на стекло, оттаиваешь его немеющей от холода ладонью, и вот, наконец, появляется маленькое окошко в мир, через которое видишь людей, дома, деревья… Но буквально на глазах его снова затягивает ледяная пелена, и опять ты сидишь, уставившись в заиндевевшее стекло.
Что же это за болезненное повреждение, которое мешает людям быть счастливыми? В христианской традиции оно называется коротким жестким словом — грех. А в категориях, понятных неверующему человеку, наверное, точнее всего будет назвать эту болезнь — недостаточностью любви. Ведь человек счастлив лишь когда любит. А величина нашего счастья, если можно так выразиться, прямо пропорциональна глубине нашей любви. Чем сильнее любовь, тем больше счастье. Но любовь по природе своей — жертвенна. Чем сильнее любишь, тем бóльшим готов пожертвовать, оторвать от себя.
Вот здесь и кроется причина неуловимости и эфемерности счастья. Очень часто люди просто боятся жертв, которых неизбежно потребует от них большая любовь. И довольствуются «маленькой» любовью, не понимая, что сами лишают себя возможности стать счастливыми. Чем меньше любовь, тем меньше счастье, и количественно-качественный скачок здесь невозможен в принципе.
Например, человек любит мороженое. Это вполне здоровое отношение к вкусному лакомству, и никакой жертвы подобная любовь не требует. Но счастье от очередной порции пломбира тает еще быстрее, чем само мороженое. А пятьдесят пломбиров подряд вместо непрерывного счастья гарантированно приведут на больничную койку.
Другой пример — человек любит музыку. Для счастья тут гораздо более оптимистическая перспектива: музыки на свете много и наслаждаться ею можно гораздо дольше, чем мороженым. Но такая любовь уже потребует определенных усилий: ведь для того, чтобы испытывать счастье от музыки, необходимо научиться понимать ее, разбираться в ее структуре, получить хотя бы элементарные сведения о предмете своей любви. Короче, такая любовь уже требует от человека жертв: времени, сил, внимания. И чем она выше и сильнее, тем большую степень жертвенности предполагает в любящем.
Любовь к женщине может сделать мужчину счастливым на всю жизнь. Но ради такого счастья он должен всю эту жизнь без остатка посвятить своей избраннице, делить с ней все удачи и радости, принимая на себя все ее проблемы, тяготы и недостатки. Это непросто, но такова цена счастья.
Чем сильнее любишь, тем бóльшим готов пожертвовать, оторвать от себя. В Библии об этом очень ясно сказано в словах апостола Иакова: Если брат или сестра наги и не имеют дневного пропитания, а кто-нибудь из вас скажет им: «Идите с миром, грейтесь и питайтесь», но не даст им потребного для тела: что пользы? (Иак 2:15-16).
Единственный признак и критерий настоящей любви — стремление к благу любимого, пускай даже ценой собственного комфорта и благополучия. А предельно возможной степенью такой любви Христос назвал способность пожертвовать самой жизнью ради тех, кого любишь: Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих (Ин 15:13).
Так, в фильме «Титаник» тема любви достигает максимального накала вовсе не в сентиментальных сценах свидания, а в счастливой улыбке уже мертвого героя Леонардо ди Каприо, погружающегося в ледяную бездну. Легкомысленный игрок и художник погибает ради спасения любимой девушки, и эта гибель для него радостна, он умирает абсолютно счастливым человеком.
Но здесь-то и возникает главный вопрос к христианскому пониманию любви и счастья: как же я буду счастливым, если погибну? О какой полноте моего бытия может идти речь, если само это бытие прекратится вместе с моей смертью? Наверное, проще всего было бы ответить, что личное наше бытие не уничтожается физической смертью, что после нее наша жизнь продолжится в иной, неведомой нам пока, форме… Жаль только, что проверить это утверждение опытным путем невозможно, а принять его на веру способны далеко не все.
Но есть одна безусловная истина, о которой мы все стараемся поменьше думать, чтобы не расстраиваться и окончательно не утвердиться в мысли о том, что «нет в жизни счастья»: рано или поздно мы неизбежно обречены на потерю всех земных радостей, которые делали нас счастливыми в этом мире.
Гастрит с холециститом вынудят гурмана и обжору питаться несладкой овсяной кашкой на воде; ценитель любовных утех когда-нибудь с ужасом обнаружит, что больше к ним не способен; красавица, всю жизнь любовавшаяся на свое отражение в зеркале, увидит однажды, что ее красота ушла… Даже самых любимых людей мы в конце концов потеряем, как ни прискорбно это сознавать. Наконец, придет время, когда у нас вообще ничего не останется из того, что делало нас хотя бы чуть-чуть счастливыми в жизни. Да и сама эта наша земная жизнь подойдет тогда к концу.
И вот здесь стоит, наверное, задуматься каждому: а смогу ли я оставаться счастливым или хотя бы надеяться на счастье в тот момент, когда смерть встанет совсем рядом и я буду чувствовать на себе ее холодное дыхание?
Что тогда мы увидим там, впереди, сквозь заиндевевшее стекло нашей угасающей жизни?
Фото André Kunze
foma.ru
Правда что нет в жизни счастья?
Вот как бывает: узнал о законах счастье, активно применяешь их, прислушиваешься к практическим советам, стараешься изо всех сил, но ничего не меняется – нет в жизни счастья и всё. Оказывается, для того, чтобы законы работали, нужно соблюсти определенные условия, подготовить почву, построить крепкий фундамент. Что это значит? Читаем дальше.
4 причины, почему счастья нет
Мы можем неосознанно блокировать собственные успех. Чтобы этого избежать, нужно понять, что именно не дает нам стать счастливыми и обрести гармонию. Сделать это намного сложнее, чем кажется, потому что причины неудач не всегда лежат на поверхности. Но мы попробуем их отыскать, а значит – и преодолеть.
Цель
Важно откровенно понять насколько поставленные цели являются на самом деле нужными. Есть ли польза от них человеку и обществу в целом? Если они неблагородны или даже кому-то вредят, то, возможно, и не стоит так стремиться к их достижению? Что, если Вселенная дает возможность хорошенько поразмыслить над своими желаниями?
Возможно, стоит сделать паузу и пересмотреть пункт назначения. Ведь если в делах не все гладко, то существует вероятность, что мы что-то делаем не так. Утверждение, что назад дороги нет, ошибочно. Возможность остановиться или повернуть в другую сторону есть всегда, но не все хотят принять этот факт, поэтому у некоторых ощущения счастья нет.
Слова
Наши речи имеют больше смысла и силы, чем мы думаем. Современные исследования показали, что даже мысли материальны, что уже говорить о произнесенных в голос звуках! То есть сказал – жди последствий. Как это влияет на наше состояние? Негативные слова создают неблагоприятную среду.
Например, все мы привыкли употреблять частичку «не» в тех предложениях, которые должны иметь благоприятные смысл и посыл: «Не забудь помыть посуду!», «Не спеши», «Не переставай заботиться обо мне». На самом деле мы говорим обратное, так как наше подсознание игнорируют предлог «не».
Поэтому не стоит удивляться, когда близкие делают всё наоборот: забывают помыть посуду, спешат и так далее. Но если же смоделировать обращение правильно: «Вспомни о том, что нужно помыть посуду», «Лучше собирайся медленнее», «Заботясь и дальше обо мне», то подсознание воспримет месседж с его истинным смыслом. К этому коммуникативному принципу привыкнуть тяжело, но вполне возможно, если задаться такой целью. А задастся обязательно стоит, если нет в жизни счастья.
Настроение
Наше настроение влияет на состояние здоровья, поведение, общий дух. Научиться им управлять – означает постичь важнейшее в жизни мастерство. В аристократических семьях этому учили еще с детских лет, ведь только человек с самообладанием может руководить делами или целым государством.
Но как научиться контролировать свои эмоции и чувства? Естественно, искусственные восторг ни к чему хорошему не приведёт, но стимуляция радости с помощью воспоминаний может значительно повлиять на наше настроение, улучшив его. С помощью путешествия внутрь себя за поиском того, что может заставить глаза сиять или просто улыбнуться, мы учимся противодействовать гневу, раздражительности, злобе.
Главная задача – сохранять равновесие в отношениях с окружающим миром. Тогда наши духовные ресурсы останутся целыми и невредимыми. Это не только привлечет больше хорошего в жизнь, но и окажет исцеляющее воздействие на уже полученные травмы. Мысль, что счастья нет, уйдет сама. Но нужно быть готовым к тому, что модель поведения, подразумевающая сохранение нейтралитета, может быть признана в штыки.
Каждая встреча с непониманием – это целое испытание для человека, стремящегося к изменениям внутри себя. С каждым таким столкновение он будет становиться всё сильнее и сильнее. А это – однозначно положительный результат.
Заблуждения
Если мы начинаем искать радость в обладании чем-то, то обречены на поражение. Ставки, сделанные на богатство – это априори проигрышный вариант. Все земные радости можно потерять, поэтому привязываться к ним опасно. Ведь гурман, к примеру, может обнаружить у себя гастрит и начать питаться овсянкой с фруктами, герой-любовник когда-то поймет, что больше не пригоден к плотским утехам.
А те женщины, которые привыкли искать счастье в своей красоте, уделяя много внимания внешности, рано или поздно столкнутся со старением и увяданием. Возникает вопрос: неужели счастья нет совсем или, возможно, мы не там ищем?
Ответ простой и сложный одновременно – счастье внутри нас, но отыскать его – еще то задание. Мы предлагаем несколько упражнений, помогающих сделать это.
Ищем счастье внутри нас: 3 упражнения
Упражнение №1
Первое упражнение желательно выполнять, когда рядом находятся близкие. Это не является обязательным условием, главное – перебивать в хорошем настроении.
- Нужно взять лист бумаги большого размера и небольшие миски, в которых развести краску разных цветов. Сосуды должны быть такими, чтобы в них свободно могла окунуться ладонь.
- Когда атрибуты для упражнения готовы, стоит переоблачиться в одежду, которую не жалко будет запачкать, а также включить любимую музыку и сесть удобнее.
- Каждый человек должен мокнуть ладонь в тот цвет, который ему наиболее нравится, и оставить свой отпечаток на бумажном листе, утвердительно произнося: «Я – самый счастливый».
«Оставлять рисунки» можно до бесконечности. Суть арт-терапии состоит в том, чтобы принести радость всем участникам увлекательного процесса и отправить нужный информационный посыл.
Это упражнение можно выполнять и в одиночестве, если есть к этому соответствующий настрой. Здесь важно быть искренним и не пытаться выполни действия через силу.
Упражнение №2
Давно известно, что тренинги, направленные на работу с подсознанием, дают результат. Стоит попробовать ежедневно повторять про себя или вслух следующие фразы:
У меня всё хорошо.
Я люблю свою жизнь.
У меня самая лучшая семья друзья.
Мои дети самые талантливые, ласковые, умные, любящие.
Мой дом – это крепость, полная достатка, изобилия, любви.
Я ценю, что имею и за всё благодарен.
Произнося эти фразы ежедневно, человек все отчетливее будет понимать: счастье внутри нас.
Упражнение №3
- Желательно расслабиться, принять удобную позу и сказать себе: «Я сделал выводы и изменился к лучшему. Я прощаю себе прошлые ошибки. Я благодарен вселенной за опыт и жизненные уроки».
- После этих фраз можно помолчать, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Если есть ошибки, которые не удается забыть, упражнение нужно продолжать.
- Повторять фразы необходимо до того момента, пока чувство вины не отступит и старые ошибки станут обычными воспоминаниями. Можно добавить: «Я прощаю человека, которым был раньше. Я сделал выводы и решил изменить себя».
Нет в жизни счастья? Тогда пора разбираться, что не так! Может проблема в том, что мы сами не хотим впускать его в свою жизнь? Постановка правильных целей, контроль над мыслями и настроением, ликвидация иллюзий – это старт, начинающий путь к счастливой жизни. Сделать его блестящим помогут упражнения. Внешне простые, они имеют огромную силу. Не верите? А Вы попробуйте их выполнять ежедневно и убедитесь в обратном.
wikigrowth.ru
Когда все есть, а счастья нет. В чем смысл жизни? | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
«Я всю жизнь стремился к чему-то, — говорит такой человек. — Я многого достиг в жизни. Учился, женился, родил детей, вырастил и воспитал их. Я реализовался в профессии, добился в ней высокого уровня. Показатель тому — мое материальное благосостояние. Есть дом, машина, хороший доход. Путешествую. Летом отдыхаю на море, зимой — в горах. У меня есть все. Нет только одного — счастья. Я не знаю, зачем я живу. Меня не радует то, что имею. И я не знаю, чего же я еще хочу от жизни»…
1 6686 1 Мая 2016 в 10:13Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист
Человеческая жизнь состоит из определенных этапов, через которые в той или иной степени проходят все. Родился, пошел в детский сад, потом в школу, потом в университет… Влюбился, женился, родил детей. Достиг определенных успехов в профессии, вышел на пенсию. Вырастил внуков. В промежутках между делами дружил, общался, развлекался, путешествовал. Настал час — ушел в мир иной. И это все?
Смысл жизни — в самой жизни?
Для большинства людей смысл жизни заключается в простом проживании этих этапов. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» называет это чувственным постижением смысла жизни. Для кого-то оно заключается в семье и детях. Создал семью, вырастил и воспитал детей — появилось ощущение, что жизнь прожита не зря, что в ней есть смысл. От такой жизни испытывается удовлетворение и, как следствие, появляется хорошее психическое состояние, наполнение.
Для другого — смысл жизни в любви. Влюбленность и сопровождающий ее накал эмоций — вот то, что необходимо все время чувствовать такому человеку, чтобы быть счастливым, ощущать осмысленность жизни. Или сочувствовать, сопереживать, жить состоянием другого человека, плакать и радоваться вместе с ним.
И еще мужчине нужно обязательно познать женщину, продолжить себя во времени, а женщине — родить ребенка, чтобы осмыслить свою жизнь. Таким образом, чувственное осмысление жизни происходит в результате получения наслаждения. Когда мы максимально наслаждаемся, мы ощущаем, что у жизни есть смысл.
Когда просто жить — мало. Надо знать!
Однако есть категория людей, которым мало просто проживать свою жизнь. Их не удовлетворяет утверждение, что смысл жизни — в самой жизни, что надо просто жить, работать, продолжать себя во времени через потомство. Такие люди не получают наслаждения, наполнения от реализации этих простых человеческих желаний, поэтому ощущают бессмысленность жизни.
«Я всю жизнь стремился к чему-то, — говорит такой человек. — Я многого достиг в жизни. Учился, женился, родил детей, вырастил и воспитал их. Я реализовался в профессии, добился в ней высокого уровня. Показатель тому — мое материальное благосостояние. Есть дом, машина, хороший доход. Путешествую. Летом отдыхаю на море, зимой — в горах. У меня есть все. Нет только одного — счастья. Я не знаю, зачем я живу. Меня не радует то, что имею. И я не знаю, чего же я еще хочу от жизни».
«Системно-векторная психология», описывающая восемь групп желаний, свойств, ценностных установок как восемь векторов психического, относит таких людей к звуковому вектору. Это — единственный вектор, которому недостаточно чувственно осмысливать жизнь. Носитель этого вектора должен ответить на вопрос о смысле жизни сознательно. Он должен знать, зачем он пришел в эту жизнь!
Звуковик в поисках смысла
Нужно отличать эту ситуацию от той, когда на определенных возрастных рубежах люди задают себе такие вопросы: «А так ли я прожил свою жизнь? А сделал ли я все, что должен был сделать? Чего я достиг в этой жизни?». Если желания его не до конца реализовались вследствие незнания своих истинных устремлений, следования не своим путем или недостаточности приложенных усилий, он может почувствовать разочарование от жизни. Но осознание своих истинных желаний и их наполнение тут же дает ни с чем не сравнимое переживание осмысленности жизни.
Другое дело, когда такой вопрос задает человек со звуковым вектором. Если звуковик наполнен наслаждением от реализации своего желания осмыслить жизнь, он не задается вопросом «В чем смысл жизни?» А когда не наполнен, его внутренняя пустота вынуждает его ответить, что жизнь не имеет смысла, потому что он не способен увидеть дальше физического мира. Когда пустота достигает своей критической массы, страдание может вытолкнуть его в окно. Зачем жить, если жизнь не имеет смысла? Земные смыслы его не устраивают, но ему трудно осознать, в чем же его нехватка.
Познание психического — вот то, к чему неосознанно стремится любой звуковой человек. Человечество гордится своими достижениями: медициной, технологиями, наукой, но совершенно не знает себя. И именно путь к познанию себя прокладывают люди со звуковым вектором. Поиск смысла жизни и вопрос «Кто Я?» толкает их в философию, психологию, различные эзотерические и духовные учения, где они стремятся получить чувственный опыт познания смысла жизни. Но так и не получают сознательный ответ на свой вопрос.
В чем смысл жизни?
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» позволяет ответить на этот вопрос сознательно. Человек ощущает себя отделенным от других, осознает только себя, свою единственность в этой жизни. Когда вопрос ставится «В чем смысл МОЕЙ жизни?», человек изначально обречен на неверный ответ.
Человек — это социальная единая форма жизни, поэтому спрашивать нужно так: «В чем смысл жизни человечества?» И ответ будет — познание восьмимерной матрицы психического человечества. Раскрытие сокрытого. Осознавая себя, человек должен осознать человеческий вид в себе. Это и есть подлинно духовные устремления. Это и есть «Возлюби ближнего как самого себя», только в звуковом смысле: познай его, включи его в себя, ощути его желания как свои собственные. И только это способно наполнить человека со звуковым вектором и позволить ему узнать подлинный смысл жизни.
Может быть, это кажется слишком сложным и оторванным от жизни? Возможно, что пока это звучит малопонятно, ведь звук находится в самом начале своего развития. Но уже сейчас у него есть возможность с помощью знаний о матрице психического, то есть о том бессознательном, которое скрыто в глубине общей психики человеческого вида, открыть новые горизонты своей эволюции, от которой зависит эволюция всего человечества. У коллективного звука грандиозные, глобальные задачи, по сравнению с которыми устроенная личная жизнь со всем ее комфортом и благами покажется незначительной и иллюзорной, как вчерашний сон.
И уйдет непонятное тягостное ощущение зря прожитой жизни. Появится устремление в будущее, все возрастающее желание постигать сокрытое, пока еще неосознанное, раскрывая в нем все новые грани «Психической вселенной». И эта задача вполне соответствует огромному масштабу звукового сознания. Хотите попробовать? Начните с бесплатных онлайн-лекций Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрация здесь: https://www.yburlan.ru/training/registration-zvuk
Корректор: Галина Ржанникова
Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»www.yburlan.ru
