Сильный человек: Жидрунас Савицкас – самый сильный человек в мире

Содержание

Сильный и слабый человек. Кто такой слабый и сильный человек?

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует. © Иоганн Вольфганг Гетте

Сила и слабость – где грань?

Сила и слабость – где грани этих понятий? Всегда ли силен тот, кто сотрясает пространство килограммовыми мышцами и так ли беспомощен и слаб тот, кого качает на ветру? Где критерии силы и слабости человека, кого можно смело назвать человеком сильным, а кого в сравнении лучше деликатно оставить «за кадром»?

Кто такой слабый и сильный человек?

Стать выше, сильнее, авторитетней, красивее, богаче, здоровей, уверенней, успешней? – Заманчиво, не правда ли? Тогда почему подавляющее большинство прямоходящих предпочитает завидовать тем, кто уже располагает этими достоинствами и не сокращает дистанцию до своего идеала? Так ли велико расстояние между успешным и неудачником, здоровым красавцем и болезненным бледным слабаком, материально независимым человеком и тем, кто привык «жить в долг»? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться, кто же такой есть слабый и сильный человек?

Слабый человек

Слабый человек:

  • жалуется
  • тратит большую часть времени на беспредметные пустые разговоры и тусовки в виртуальном пространстве
  • любит окунуться в прошлое и сравнить тот рай который был раньше, с тем адом, который свалился на его голову
  • беспрерывно осуждает всех и вся
  • отдает себя на волю обстоятельств и окружающих
  • оправдывается, если что-то не получилось
  • обижается по любому поводу
  • выкручивается и обманывает
  • сомневается
  • испытывает чувство вины
  • переживает и беспокоится по малейшему поводу и без повода
  • бежит от ответственности, активных действий, поиска смысла своего существования

Если кто-то читая, обнаружил в этом списке знакомые качества – значит он увидел свою слабость, а значит, сделал первый шаг к обретению силы.

Сильный человек

Сильный человек – тот, который когда-то располагал теми же недостатками, что и человек слабый, но сумел взять ответственность за свою жизнь, разглядеть и признать свои слабые стороны и предпринять конкретные шаги по их устранению. Его главное отличие от слабака, хронического лузера, смирившегося со своей неблагодарной судьбой – это желание изменить себя и окружающую реальность.

Сильный человек – это проактивный человек, который всегда стремится к лучшему, к новым целям. Лучшему в себе, лучшему вокруг себя, лучшему в ближайшей и отдаленной перспективе. Это стремление создает его окружение, формирует его ситуации, раскрывает возможности для его дальнейшего личностного роста.

Сильный человек не ждет случая, который позволит изменить обстоятельства – он создает возможности и находит способ заставить эти обстоятельства служить поставленной цели. Он не делегирует свою жизнь в распоряжение случайных людей и ситуаций, но ценит и бережет свою свободу самостоятельно принимать решения. Он всегда предельно честен с самим собой и оставляет за собой последнее слово в ответственных вопросах.

Сильный человек верит в судьбу, но еще больше он верит в благоприятный исход своего начинания. Иногда он совершает ошибки, но, направляясь к новой цели, он умеет отбросить сомнения и негатив, а в случае неудачи – извлечь из ситуации драгоценный опыт и использовать его в дальнейшем. Он понимает: правильно проработанная сегодняшняя неудача – это изнанка завтрашнего успеха. Он умеет принимать и благодарить судьбу и людей за то хорошее и плохое, что случается в жизни, усиливая тем самым хорошее и, через проработку причин потери, преобразуя плохое в лучшее из возможного.

Сила или слабость – выбор человека

Разумеется, расставляя приоритеты и рассматривая жизнь в отдаленной перспективе, сильный человек, как человек разумный, понимает, насколько важно, празднуя свой очередной успех помнить о служении главным ценностям и смыслу всей жизни. В противном случае, по кирпичику выстраивая свое здание успеха и благополучия, сильный человек рискует «поставить лестницу не у той стены» и, исповедуя «чужие» ценности, потерпеть на жизненном финише глобальное фиаско.

Быть сильным или слабым, жить со смыслом или без него – священный выбор любого человека, в любом возрасте, в любом состоянии. Но многие упорно предпочитают отказываться от смысла, ценностей, благ цивилизации, успеха, благосостояния, борьбы, устремлений и глубоких сильных искренних чувств, которых нужно достигать. Все это они обменивают на привычный круг проблем, которые можно достаточно комфортно решать десятилетиями. Так и ответственности поменьше, да и что-то там выбирать из двух зол бесконечно не приходится.

Конспект А. Палиенко.

Поделитесь

https://goal-life.com/page/person/silniy-i-slabiy-chelovek, 3446619458

63

41

Ещё почитать:


Самый сильный человек России сдвинул самолет и установил рекорд

https://ria.ru/20201105/rekord-1583155553.html

Самый сильный человек России сдвинул самолет и установил рекорд

Самый сильный человек России сдвинул самолет и установил рекорд

Обладатель титула «Самый сильный человек России» Эльбрус Нигматуллин установил российский рекорд, сдвинув 36-тонный самолет в уфимском международном аэропорту. РИА Новости, 05.11.2020

2020-11-05T12:59

2020-11-05T12:59

2020-11-05T15:46

эльбрус нигматуллин

boeing 737

уфа

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/149977/20/1499772010_0:177:2499:1583_1920x0_80_0_0_f5c04153e3ffde77ec1a14795ff8c72f.jpg

УФА, 5 ноя — РИА Новости. Обладатель титула «Самый сильный человек России» Эльбрус Нигматуллин установил российский рекорд, сдвинув 36-тонный самолет в уфимском международном аэропорту.Сначала силач провел спортивную тренировку и рассказал журналистам, что съел на завтрак небольшой кусок мяса. Потом он прикрепил себя тросами к самолету и отбуксировал его. Рекорд фиксировал главный арбитр и судья, президент Федерации силового экстрима России Василий Грищенко. В сертификате, который он вручил Нигматуллину, говорится, что спортсмен установил рекорд России по truck-pull plane, отбуксировав самолет Boeing 737-500 весом 36 тонн на 25 метров за 44,58 секунды.Нигматуллин заявил, что доволен результатом, хотя на тренировках не мог сдвинуть такой самолет. «Я сдвигал самолеты гораздо полегче и другой модификации, и сегодня, конечно, были определенные сомнения, на старте промелькнула мысль, неужели повторится тот самый первый сценарий, когда два месяца назад с такой же моделью сделал безуспешные попытки. И я делаю вывод, что сумел набрать форму, я доволен собой. И хотел сказать, что рекорд посвящаю скончавшемуся градоначальнику Уфы Ульфату Мустафину, и так совпало, что сегодня аэропорт Уфы принял двухмиллионного пассажира, такая круглая дата и в один день», — сказал силач.В международном аэропорту Уфы поздравили Нигматуллина с рекордом.»Аэропорт Уфа всегда готов поддержать людей, которые своим примером вдохновляют молодежь, прославляют республику и достигают новых вершин. Рад, что спортсмену удалось справиться со своей сверхзадачей. Мы же вновь доказали высокий профессиональный уровень, несмотря на пандемию, нам удалось обслужить двухмиллионного пассажира первыми в ПФО и удержать лидирующие позиции, которые мы занимаем с 2013 года», — цитирует пресс-служба слова генерального директора аэропорта Александра Андреева.

уфа

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.

xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/149977/20/1499772010_78:0:2422:1758_1920x0_80_0_0_aa5fd419b44a2cf51a024e5148813283.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эльбрус нигматуллин, boeing 737, уфа, общество

Тяжелая атлетика | Самый сильный человек планеты защитит свой рекорд на ринге

Пока Дана Уайт возвращает миру спорт, подписывая 30-страничные документы о проведении турнира UFC в разгар карантинных мер, назревает еще одно крупное событие в единоборствах. 

Крупное во всех смыслах. Два сильнейших человека планеты, победители чемпионата силачей World’s Strongest Man (WSM) решили подраться на ринге – как боксеры! На двоих соперники весят около 380 кг – такие горы даже Хабибу сложно свернуть. 

Речь идет о чемпионе WSM-2018, многократном призере соревнований исландце Хафторе Бьёрнссоне и победителе WSM-2017 Эдди Холле из Великобритании. 

Великан Хафтор более известен миру как Григор Клиган из «Игры престолов», хотя в  жизни он совсем не такой страшный, вовсе не злобный и отнюдь не глупый. В Исландии «викингские» забавы силачей (таскание бревна и прочие древние игрища) – национальный вид спорта. 

Хафтор с юных лет преуспевал в нем после того, как травма положила конец его баскетбольной карьере. А то был бы колоритный центровой – белый Шакил! Колоритная внешность обещает ему богатую кинокарьеру, вот только роли ему все время будут подбирать… Специфические. 

Говорят, что Бьёрнссон не поднимает тяжести вверх, а толкает Землю вниз


Эдвард Холл тоже солидный боярин – первый в истории человек, сумевший потянуть 500 кг в становой тяге. Универсальный рекордсмен, добивающийся успехов в самых необычных дисциплинах. Например, групповая тяга. Короче, мужик тащит со страшной силой. 

Эдди Холл интересуется, сделал ли ты сегодня планку на самоизоляции?

Казалось бы, эти ребята должны состязаться только на помостах? Вот, собственно, и Эдди так показалось. Холл предъявил претензии к новому мировому рекорду Хафтора, установленному два дня назад. 

Как видите, на стриме Бьёрнссон успешно поднимает 501 кг, превысив тот самый полутонный рекорд Холла. Рекорд установлен по всем правилам: при свидетелях, на видео, в соответствующей экипировке. 

Исторический стрим: 

С одним «но»: 2 мая никаких соревнований не было – по известным причинам – а Хафтор тренировался именно к этому времени и вынужден был ставить рекорд в частном зале. Многочисленные источники уже зафиксировали мировое достижение, тем более что стрим вышел в тренды Ютуба, в том числе в России! Сотни тысяч наблюдали за историческим подходом и не имеют вопросов. 

А вот у Холла вопросы остались. Он недоволен тем, что его любимый рекорд побили «подпольно», вне соревнований. 

С буквоедской точки зрения Эдвард прав. Как известно, все спортивные федерации мира крайне враждебно относятся к достижениям, установленным вне нормированного списка турниров без участия сертифицированных судей, и обычно не фиксируют их. Ведь нельзя сравнивать напряжение во время соревнований и расслабленную тренировочную атмосферу. Каждый спортсмен знает, что сделать на тренировке – одно, повторить на  арене – совсем другое. 

Но Сир Клиган-то поднял вес в прямом эфире, на глазах тысяч болельщиков, так что право имеет. 

Холл не согласился. Британец начал записывать видео, выкатывать аргументы разной степени весомости, слово за слово в соцсетях, Хафтор вскипел и бросил вызов. .. И большие мужчины сами не заметили, как организовали боксерский поединок. В защиту чести, так сказать. 

Бой пройдет в сентябре в Лас-Вегасе – столице единоборств. Его рекламируют как самую тяжелую боксерскую битву в истории, хотя, при желании, можно поискать аналоги. Ну и вряд ли Бьёрнссон выйдет на бой со своими 200 кг. Явно будет скидывать, как и 180-килограммовый Холл. 

В любом случае, надо поторопиться, пока есть шанс зацепить волну сверхпопулярности «Игры престолов». Фанаты взбешены провальным последним сезоном, но все еще сохранили нежные чувства к сериалу, на котором выросло целое поколение. 

Выход Григора Горы в настоящий ринг станет событием для них. А возможно, и для спортивных болельщиков. 

В конце концов, это шанс вернуть репутацию тяжелой атлетики. Пока ее спортивная федерация погрязает в бессмысленной войне с допингом (больше всего похоже на попытки мухи выбраться из липкой капли), настоящие силачи ставят настоящие рекорды на глазах тысяч фанатов. 

«Загитова — сильный человек, все переживет и всех переживет»

Екатерина Боброва: «Загитова — сильный человек, все переживет и всех переживет»

Олимпийская чемпионка 2014 года в командных соревнованиях Екатерина Боброва поделилась мнением о работе фигуристки Алины Загитовой в качестве ведущей шоу «Ледниковый период».

— По поводу работы Загитовой ведущей «Ледникового периода» было много хейта, как и по поводу ее платьев. Это было на поверхности, я не искала этого целенаправленно. Это непростой момент, но я надеюсь, что на Загитову это не сильно повлияло. Она сильный человек, все переживет и всех переживет. Все у нее будет очень круто, я вас уверяю. Она будет суперзвездой. Но каждая суперзвезда с чего-то начинает. Сейчас она захотела стать ведущей. После спорта очень сложно начинать что-то новое, ведь ты с четырех лет делаешь одно и то же. Понятно, что как Губерниев ты не начнешь сразу говорить. Но я просто восхищаюсь Загитовой. Думаю, она осознавала, что для кого-то ее работа ведущей будет неинтересной и неприятной. С другой стороны, она шла своей дорогой. И если посмотреть первые передачи и последние, то разница налицо.
— Я знаю, как она готовилась, учила все эти тексты. Это Ягудин суперпрофессионал, который может прочитать несколько строчек и сразу без бумажки говорить то, что нужно. Конечно, у Загитовой были косяки во время съемок, но она не профессионал. Учитывая, как Алина справилась с этой работой, я могу только ей поаплодировать и посоветовать не смотреть ни на кого и ни на что, — сказала Боброва в эфире YouTube-канала Василия Конова.

Загитова — чемпионка мира и Европы, победительница финала серии Гран-при. Она приостановила карьеру в декабре 2019 года.

Шок: самый сильный человек России из Липецкой области — Общество

Ельчанин Владимир Синеглазов установил в общей сложности 26 мировых рекордов и был признан самым сильным человеком России. Сейчас ему 61.

Силовая карьера Владимира Синеглазова продолжалась в общей сложности тридцать лет — с двадцати до пятидесяти. В этот период он сумел развить свои способности до невиданных результатов и был уверен, что сила останется с ним навсегда. Но вот уже девять лет врачи категорически запрещают ему делать даже самые простые из его коронных номеров.

Шпагат в любом возрасте

Путь к рекордам Синеглазова начался с банального спора. После армии он захотел освоить каратэ (до этого с детства занимался боксом), но его не приняли в секцию. Сказали, что для каратэ удары ногами в высоком положении — один из важнейших приемов, а у него — недостаточная растяжка. Да и возраст не тот, чтобы развивать гибкость.

— Смогу, — решил тогда Владимир и уже через год доказал это.

Но только теперь ему хотелось большего. Поверив в возможности своего организма и эффект регулярных тренировок, Владимир добавил усложняющие элементы — начал совмещать упражнения на гибкость с поднятием тяжестей. Затем он стал делать это же в отрицательном шпагате (больше 180 градусов), опираясь ногами на два стула.

— Я занимался по собственной методике, к которой пришел опытным путем, — объясняет Владимир Синеглазов. — По ней сесть на шпагат можно в любом возрасте. Один из моих последователей сумел сделать это впервые в 41 год.

Гири для атланта

Интересно Владимиру Васильевичу было не только развивать гибкость, но и тренировать силу. Он работал с гирями, и вес их постепенно увеличивал. 32 килограмма, 52, 74, 82, 90… Нестандартные спортивные снаряды для него делали на заказ на местном механическом заводе.

Атлета скоро заметили на федеральном уровне и пригласили выступать с Театром силы при Госкомспорте. Это объединение гастролировало по городам России, Украины, Беларуси, показывая уникальные силовые трюки и номера, которые не подходили под стандартные спортивные дисциплины, но демонстрировали необычные возможности человеческого тела.

— Мои номера были опасны для жизни. Такое больше не делал никто в мире, — говорит Синеглазов.

Этот период жизни обозначился яркой гастрольной жизнью, поездками за рубеж. Его снимали для телевидения, про него писали журналы и газеты, толпы фанатов жаждали прикоснуться к нему как к легенде.

— С провозом моего багажа — гирь общей массой около четырехсот килограммов — было немало забавных случаев, — вспоминает Владимир. — То от нас требовали доплаты за перевес, то просили самостоятельно загрузить в самолет, поскольку у работников не хватало силенок.

Уникальная методика

Навыки Синеглазова пригождались ему не только для шокирования публики. Параллельно он подрабатывал инструктором по физподготовке охранников и телохранителей.

— Гибкость и умение садиться на шпагат нужны во многих видах спорта — от танцев до акробатики, но также они важны для представителей силовых структур и войсковых подразделений, — говорит Владимир Васильевич. — На этом базируются многие боевые искусства.

Полностью свою методику Владимир Синеглазов до сих пор не раскрывает никому — лишь дает отдельные советы. Опасается, что кто-то выдаст его разработку за свою. Но некоторыми секретами с нами он поделился. Один из них — тренируясь садиться на шпагат, не ждать сумасшедшей боли, и тогда ее не будет. Другой — контролировать напряжение мышц и стараться их расслаблять во время нагрузок. И самое главное – быть настроенным на то, что все получится.

— На Востоке говорят: умение напрягать мышцы — это мастерство, а расслаблять — искусство, — добавляет спортсмен.

Самолечение и саморазрушение

Долгие годы Владимир был уверен, что разработал уникальную методику не только тренировок, но и реабилитации после травм. А они случались, причем достаточно часто. Гематомы, разрывы мышц от нагрузок, падения во время выполнения трюков. Не раз под Синеглазовым ломались стулья, не выдержавшие веса спортсмена с гирями или ассистентами.

— Я никогда не обращался к врачам, — говорит Владимир Васильевич. — Думал, что правильное чередование нагрузок и восстановление после них — залог здоровья.

Но в пятьдесят лет у атлета заболели ноги. Через какое- то время он уже еле ходил. Только тогда Синеглазов отправился в больницу.

— Мы никогда не видели таких разрушенных суставов! — удивились медики. — Чем вы таким занимались, что так запустили себя?

— Я устанавливал рекорды, — ответил спортсмен.

Как человеку, много лет удивлявшему мир своей силой и тем самым прославлявшему страну, Владимиру Синеглазову оформили квоту на бесплатную замену двух тазобедренных суставов в московской клинике и длительную реабилитацию.

С тех пор врачи категорически запретили ему поднимать тяжести и садиться на шпагат. Сказали беречь суставы, как хрустальную вазу.

Желание остаться легендой

Последние годы Владимир Васильевич живет в Ельце. Он уже давно не выступает. Его единственный источник дохода — пенсия по инвалидности. Пенсию по возрасту по новым правилам он начнет получать только через полгода.

— Когда-то я жил в Москве и у меня были средства на покупку не одной квартиры, но я думал, что всегда буду много зарабатывать, возможно, даже перееду за границу, поэтому так и не накопил ничего, — признается Владимир Синеглазов. — Да я даже работал большую часть времени без трудовой книжки. Не думал о завтрашнем дне.

Ему очень не хочется, чтобы его рекорды и достижения были забыты. Сейчас Синеглазов, понятно, не может удивить зрителей смертельными номерами, но у него полно видео- и фотоматериалов о том, на что он был способен. Но в родном городе пока никто этим архивом не заинтересовался.

— Мне бы хотелось, чтобы все это стало музеем или, например, экспозицией в каком-нибудь тематическом кафе, — рассуждает Владимир Синеглазов. — У меня есть уникальные гири, которые можно было бы предложить желающим проверить свою силу.

Эти гири сейчас стоят у него в коридоре — в квартире на шестом этаже. Поднимать и даже передвигать их ему нельзя. Общий вес снарядов – четыре центнера. Немые свидетели былой славы спортсмена.

Рекорды и достижения Владимира Синеглазова

1990. Чемпионат СССР по тяжелой атлетике (Елец). Показательные выступления на церемонии открытия.

1991. С 1991 г. постоянный участник Театра силы, созданного при Госкомспорте России. В объединении состояли спортсмены, выполняющие уникальные силовые трюки.

1995. Установление двух рекордов мира: 1. Находясь в поперечном шпагате на двух стульях, 4 раза поднял вес 88 кг. 2. Также находясь в поперечном шпагате на двух стульях, удержал вес 156 кг.

1997. Рекорд российской Книги рекордов Гиннесса: в поперечном шпагате на двух стульях удержал атлета (75 кг), выполнившего подъем 52-килограммовой гири. Рекорд зафиксирован в издании за 2011 год.

1998. Участие в международном фестивале рекордсменов «Книги Гиннесса» в Чехии (четыре мировых рекорда).

2001. Рекорд мира и рекорд российской Книги рекордов Гиннесса: находясь в поперечном шпагате в провисе, 27 секунд удерживал двух музыкантов (вес каждого за 70 кг), играющих на валторнах.

2001. Участие в международном фестивале рекордсменов «Книги Гиннесса» в Германии (несколько рекордов).

2004. Участие в фестивале рекордсменов «Книги Гиннесса» в Москве и тур по городам «Сильный мир» (Саратов, Самара, Казань, Ижевск).

2005. Награждение золотой медалью «Национальное Достояние».

2009. Признан самым сильным человеком России.

Елена Панкрушина, фото Павла Острякова

Омару Ханапиеву — 55. Самый сильный человек планеты отметил юбилей новым рекордом

Человек-легенда. Самый сильный человек планеты. Омар Ханапиев отпраздновал юбилей. В свои 55 он установил новый рекорд. Его рост чуть выше 170, вес – 69 кг. В этом миниатюрном теле умещается сила пяти, а то и шести человек. Он не перестает удивлять общественность новыми трюками, многие из которых на грани реальности. В числе приглашенных на юбилей, который прошел в Аварском театре, были и наши коллеги.

На сцену выкатывается 400-килограммовое колесо. Вслед за ним выходят 4 молодых человека и выносят стальной швеллер, весом в 80 килограммов. Все это — составляющие нового мирового рекорда, который хочет установить самый сильный человек планеты Омар Ханапиев. Под овации зала, с весом в 700 килограммов на спине, он зубами поднимает брус. Таким образом достигает своей цели и устанавливает 61 мировой рекорд.

Этим трюком знаменитый силач отметил свой 55-летний юбилей. Гостям, которые пришли его поздравить, он демонстрирует то, чем не раз удивлял весь мир. Скручивает гвозди, рвет металлический лист, ломает камни на голове. Уже за кулисами делится планами и размышляет о том, для чего это делает.

Впервые имя Омара Ханапиева дагестанцы услышали больше 30 лет назад, когда молодой атлет начал удивлять родственников и друзей небывалой силой, доставшейся ему от не менее знаменитой матери, силачки Сакинат Омаровой. Так, за эти годы он протаскивал электровозы самолеты и даже корабли. Большая часть его трюков выполнена зубами. При этом силач ни разу не обращался к стоматологам, в принципе, как и к другим врачам. Свою силу и здоровье считает божьим даром.

Он мог стать великим спортсменом, но возможности профессионально заниматься спортом в большой семье, где воспитывались 12 детей, не было. Тренировался только в свободное от работы время. Но своим примером он мотивировал ни одно поколение молодых спортсменов. И сегодня они благодарят его.

Уже скоро Омар Ханапиев удивит публику еще одним рекордом. Что именно это будет, пока держит в тайне. Только намекает — что-то очень большое. 55 лет — это новый старт для подвигов дагестанского Геракла.

Омара Ханапиева наградили медалью Сали Сулеймана, учреждённой республиканским министерством спорта.

Видеоблогер Ивангай заявил, что Путин – самый сильный человек в мире

«Самым сильным президентом в мире» назвал Владимира Путина Иван Рудской в интервью журналисту Юрию Дудю. По словам популярного видеоблогера, это «умный и безэмпатичный человек», который «всё контролирует».

Также владелец одноимённого YouTube-канала «Ивангай» рассказал Дудю, у кого «воровал» идеи первых роликов, что думает о встрече Илона Маска и российского президента, сколько зарабатывает и почему лавстори с Марьяной Ро считает самой яркой в своей жизни.

Ивангай считается одним из самых востребованных видеоблогеров Рунета. Сейчас число его подписчиков на YouTube-канале достигает 17 миллионов человек, но долгое время он не производил контент из-за «отсутствия конкуренции». «Развиваться и расти хочется в условиях конкуренции, – признался Иван. – На девяти миллионах фолловеров я бросил заниматься созданием видеороликов, но подписчики продолжали приходить один за другим. Раньше я хотел обогнать Юру Фроста или Юзю, но отказался от дальнейшей борьбы, когда понял, что выиграл эту гонку».

Своеобразными «ютуб-учителями» Ивана стали шведский блогер PewDiePie, зарабатывающий в месяц до 1,5 миллиона долларов, и испанец El Rubius, у которого были настолько яркие ролики, что юноша позволил себе «своровать» парочку идей.

«Сейчас все иначе смотрят на так называемое воровство идей. Это такое заимствование. Если это помогло понять азы творчества, это позитивно воспринимается. И я в свою очередь нормально отношусь, когда у меня воруют. Да и Эль Рубиус, когда узнал, был только рад», – рассказал Ивангай Дудю.

По словам блогера, в самые продуктивные периоды карьеры реклама на канале приносила ему до $20 тысяч в месяц, а во время 15-месячного перерыва — $3−5 тысяч. В последние годы Иван живёт за границей, выпускает свою линию одежды, мобильные игры и пишет музыку. Из страны уехать его вынудили «запугивания правоохранительных органов». По признанию блогера, он «нарывался», публикуя «неправильные» посты о Владимире Путине, Дмитрии Медведеве, Роскомнадзоре и отношениях России и Украины.

К слову, сейчас его интересует гипотетическая встреча Путина и Илона Маска. «О чём они будут говорить? Илон Маск – человек из будущего. Скорее всего, они будут говорить о том, чтобы разогреть Марс, запустив туда ракеты», – заметил Иван Гай.

В разговоре 25-летний парень поделился новыми подробностями его отношений с Марьяной Ро. (Марьяной Рожковой). Блогеры начали встречаться, когда карьера Ивана была на самом пике, так что вскоре их пару стали называть одной из самых знаменитых в Рунете.

«Сейчас редко ловлю такое настроение, какое было в Японии, куда я прилетел тогда к Марьяне. Япония, детство, влюблённость – как будто всему миру нужен».

Отношения ребят продлились недолго, через полтора года они расстались. По словам Рудского, причинами стали внезапно обрушившаяся на них слава и истерики девушки, во время которых она нередко била парня.

История

— Самый сильный человек в мире История

— Самый сильный человек в мире ЗАКРЫТЬ

2000-х

2013

Брайан Шоу выигрывает свой второй титул в Санье, Китай.

2009

Жидрунас Савицкас в этом году выигрывает первый из трех титулов.

2008

Создан Зал славы самого сильного человека в мире, и в него выбраны три силача.

2008

В честь местоположения Западной Вирджинии на мероприятии «Транспортное средство» используется угольный грузовик.

2007

В знак уважения победителю 2006 года, пожарному Филу Пфистеру, во время эвакуации грузовиков вместо самолета используется пожарная машина.

2006

Фил Пфистер выигрывает титул WSM в этом году. Он был не только первым американцем, выигравшим титул со времен Билла Казмайера в 1982 году, но и победил тогдашнего трехкратного (а теперь пятикратного) чемпиона Мариуша Пудзяновского.

2002

Мариуш Пудзяновски выигрывает первый из своих пяти чемпионатов в этом году.Он снова выигрывал соревнование в 2003, 2005, 2007 и 2008 годах. Ни один другой участник не выигрывал титул пять раз.

1990-е годы

1999

Двукратный силач Йоуко Ахола поднял самый тяжелый камень Атласа на соревнованиях WSM 1999 года. Он весил феноменальные 187 кг (414 фунтов).

1998

Первый год конкурс проводится в Марокко, и Магнус Самуэльссон впервые получает титул.

1997

Йоуко Ахола выигрывает первый из своих двух титулов WSM и устанавливает рекорд удержания Геркулеса, подняв 434 фунта за 45,7 секунды

1993

Мир силачей теряет легенду после смерти Йона Палла Сигмарссона.

1991

Магнус вер Магнуссон выигрывает первый из четырех чемпионатов.

1980-е годы

1984

Йон Палл Зигмарссон выигрывает первый из своих четырех титулов.

1983

Джефф Кейпс — первый чемпион Великобритании — впервые выигрывает WSM. В 1985 году он выиграл второй титул.

1980

Билл Казмайер выигрывает первый из трех чемпионатов.

1970-е годы

1977

Брюс Вильгельм одерживает первую из своих двух побед и становится самым сильным человеком в мире.

1977

Первый конкурс WSM проводится в Universal Studios, Калифорния.

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Начало работы в Strongman | Barbell Logic

Начало работы в Strongman

Автор Мэтт Мур (справа) с сильнейшим человеком мира 2006 года Филом Пфистером (слева).

После колледжа я устроился на новую работу, где был хорошо оборудованный тренажерный зал, которым я мог пользоваться. Я выгорел из-за типичной рутины «братан сплит», которую я делал, но она была мне знакома, поэтому я продолжал ее придерживаться.Мое обучение было застойным, потому что у меня не было цели, к которой нужно стремиться, и не было никого, кто бы меня поддерживал. Я очень жаждал какой-нибудь соревновательной отдачи. Вскоре я подружился с одним из парней в спортзале, который постоянно подбивал меня записаться на соревнования по силам. Я никогда не прикасался ни к одному из снарядов силачей и мало что знал об этом виде спорта, кроме того, что я знал, наблюдая за сильнейшим человеком мира по ESPN, когда он появлялся. Когда я узнал, что на местных встречах есть дивизия новичков, и я мог проверить воду, я, наконец, сдался и записался на свое первое соревнование.Я начал тренироваться исключительно на силу и никогда не оглядывался назад. Жук-силач сильно укусил меня, и я был зацеплен.

В вашей спортивной карьере может наступить время, когда вы начнете испытывать зуд в поисках конкурентного выхода, где вы сможете применить свои силы. Очевидный выбор — пауэрлифтинг, силовая атлетика и тяжелая атлетика. Но что, если вы жаждете немного большего возбуждения, чем это? Не поймите меня неправильно, есть что-то воодушевляющее в приседаниях с новым 1ПМ перед толпой единомышленников, но 12-16 недель подготовки к 9 попыткам (6, если это соревнования по тяжелой атлетике) могут быть своего рода разочарованием. , и 6 из этих попыток на самом деле не засчитываются, поскольку вы, вероятно, ищете PR с 3-й попытки.Вы бесконечно ждете, чтобы добраться до бара, правила могут быть жесткими, координаторы встреч часто требуют тишины перед выполнением подъема, и все хлопают в ладоши после успешного завершения подъема. Это гольф-эквивалент силовых видов спорта. И это совершенно нормально, но если вы хотите немного больше азарта, соревноваться чаще и иметь гарантию, что никакие два соревнования не будут одинаковыми; тогда вас может просто заинтересовать Strongman. Но с чего начать?

Мы все видели мамонтов на ESPN, совершавших невероятные силовые подвиги, например, тянущие танки и самолеты, давя на мотоциклы над головой, неся 300 фунтов.мешки с песком в воде по колено, тяга 1000 фунтов на перекладине, которая раскачивается, как мокрая лапша, загрузка 500 фунтов каменных валунов через перекладину, несущие 1500 фунтов коромысла, где эти чудовища часто спотыкаются, когда течет кровь вниз из капилляров, лопнувших в носу. Если вы так относитесь к соревнованиям по силам, то вы, вероятно, одновременно удивлены, запуганы и немного оттолкнуты от идеи попробовать это самостоятельно.

Вот как выглядит спорт Стронгмена на самых элитных уровнях, сверхчеловеческие подвиги, недоступные для большинства из нас, смертных.Есть много типов событий Strongman и Strongwoman. Для начала вам не обязательно быть семи футов ростом и 400 фунтов. Соревнования местного уровня включают весовые категории, мужские и женские категории, даже классы уровня новичков и мастеров. Стоп, на национальном уровне есть подразделение для инвалидов, где люди, у которых отсутствуют конечности или инвалиды, имеют шанс участвовать в соревнованиях. Стронгмен для всех!

Что такое силач?

Стронгмен — это спорт, который представляет собой выражение силы с использованием нестандартного оборудования.На соревнованиях редко можно встретить олимпийские штанги и калиброванные тарелки. Вместо этого вы с большей вероятностью найдете орудия необычной формы: оси, бревна, камни, мешки с песком, цепи и фермерские ручки для переноски. Этим орудием труднее управлять из-за его размера и неудобного характера, и вы не можете просто поднять его. Спортсмены перемещают их на количество повторений, расстояние и скорость. Поначалу вам не нужен доступ к этим снарядам для тренировок, но если вы занимаетесь спортом, очень легко и относительно недорого начать приобретать собственное снаряжение.Из небольшого количества песка для детских площадок, сумок для подрядчиков и военной спортивной сумки можно сделать бюджетный мешок с песком. Черная труба сортамент 40 с внутренним диаметром 1,5 дюйма и несколько хомутов вала 1-15 / 16 дюймов могут сделать прочную ось, и если вы знаете, что делать со сварщиком, вы не можете себе представить, какое оборудование вы можете сделать.

Strongman — это уникальный силовой вид спорта, в котором максимальная выработка силы проверяется наряду с работоспособностью и ловкостью на соревнованиях. Одно из основных отличий Стронгмена от других силовых видов спорта — это временная шкала событий.Несмотря на то, что существует несколько подъемов с максимальным усилием, чаще спортсмены перемещают тяжелые предметы так быстро, как они могут, или делают как можно больше повторений за определенный короткий промежуток времени. Это не соревнования на выносливость, но и не только силовые соревнования. Если они чем-то напоминают тренировки, то это, вероятно, интервальные тренировки высокой интенсивности. Если вы когда-либо выкладывались на санях с очень большим весом в течение примерно 30 секунд, вы имеете представление о том, что такое этот вид работы. Это не требует стольких программных корректировок, как вы могли подумать — по крайней мере, не для вашего первого соревнования — это все еще силовой вид спорта, и если вы тренируете свои основные упражнения, у вас будет лучшая основа для прыжка в спорт. Сильный мужчина.

Начало работы: поиск первого соревнования

Как и в пауэрлифтинге, все начинается с поиска местного соревнования, регистрации в членстве в федерации, проводящей соревнование, и получения пресловутого чека по почте. В США есть две основные федерации силачей: США Strongman (USS) и Strongman Corporation (также известная как North American Strongman или NAS). Я не могу разговаривать с зарубежными федерациями, поэтому, если вы находитесь где-нибудь, кроме Северной Америки, вам, возможно, придется немного погуглить.У обеих федераций есть веб-сайт, на котором показано, какие мероприятия запланированы на следующие несколько месяцев. Местоположение будет самым важным фактором, поэтому не беспокойтесь о выборе федерации. Просто выберите ближайшее к вам мероприятие, которое состоится примерно через 3 месяца. Различия между двумя федерациями невелики, и вы действительно заметите их, только если вы много соревнуетесь или в конечном итоге станете конкурентоспособными в национальном масштабе. У USS более дешевое членство, но оно подходит только в течение календарного года, когда вы его покупаете, в то время как NAS немного дороже, но длится полные 12 месяцев.USS и NAS, как правило, имеют региональные точки доступа, поэтому я советую выбирать федерацию, у которой больше всего мероприятий в вашем регионе.

На моих первых соревнованиях в качестве новичка в тяжелом весе мне пришлось нажать 200-фунтовую вилку для AMRAP за 60 секунд, перевернуть серию шин от 400-600 фунтов на время, было 3 попытки перебросить груз весом 42 фунта. штангу на увеличивающейся высоте, завершите попурри из пальца Фингала и прогулки утки с орудием весом 385 фунтов на 50 футов на время и, наконец, загрузите серию камней атласа в диапазоне от 225 до 375 фунтов.на промежуточное время (никто в классе новичков не преодолел отметку в 350 фунтов!). Это было довольно тяжело для новичков, но я многому научился и никогда не оглядывался назад. С тех пор я участвовал в соревнованиях несколько раз и с нетерпением жду всех своих будущих соревнований.

Когда вы только начинаете, важно получить опыт и внести как можно меньше изменений в тренировку. Для вашего первого соревнования не делайте ничего особенного перед соревнованием. Не беспокойтесь о том, что у вас будет подходящее оборудование или достаточное количество репутации.Просто иди. В зависимости от вашего уровня подготовки может быть полезно ознакомиться с некоторыми снарядами или событиями, но это, конечно, не обязательно. На первой встрече вы встретите самых дружелюбных гигантов, и сообщество в целом вас очень вас поддерживает. Подружитесь, дайте им знать, что это ваше первое соревнование, и более опытные ребята покажут вам веревки.

Рекомендации по программированию для Strongman

«Если вы хотите немного больше волнения, соревноваться чаще и иметь гарантию, что никакие два соревнования не будут одинаковыми; тогда вас может просто заинтересовать Strongman.»

« Только начни! » это простой совет, но я знаю, что некоторые из вас могут захотеть немного поупражняться в подготовке к соревнованиям, или, возможно, вы уже поигрались с каким-то инвентарем или пошли на свое первое соревнование и хотите знать, как разложить ваше программирование, чтобы подготовиться к следующему шоу. Возможно, все это не соответствует действительности, и вы просто хотите немного повеселиться на тренировке и время от времени менять форму и / или упражнения. Первый (и самый важный) шаг — стать сильнее.Это во имя спорта. Не беспокойтесь о достижении порогового уровня «достаточно сильный», иначе вы никогда не будете соревноваться. Вы никогда не будете «достаточно сильными», просто начните! Вам не нужно быть сильным спортсменом, чтобы делать веселые штучки!

Типичное соревнование силачей состоит из 4 или 5 соревнований. События могут быть комбинацией некоторых или всех из следующих: вариант жима над головой (пресс для бревен, пресс Viking, очистка и прессование осей и т. Д.), Событие тяги (становая тяга, тяга грузовика или перетаскивание саней), событие переноски. (фермеры ходят, несут мешки с песком, странные предметы и т. д.) и события загрузки (камни атласа, мешок с песком на платформу, странный объект на платформу и т. д. ). Вы также можете увидеть бросок (вес через перекладину, бросок бочонка и т. Д.). В лучшем случае это беглый обзор, но с таким количеством вариантов событий, к которым нужно подготовиться, может быть немного сложно понять, с чего начать. Первый (и самый важный) шаг — стать сильнее. Это во имя спорта.

Каждое соревнование уникально с точки зрения подготовки к ним. Например, становой тягой вполне может быть максимальная тяга со штангой от пола.Это не очень часто, но такое бывает. Обычно вы видите становую тягу с нечетной высоты (например, 13 или 18 дюймов). Он может быть на оси, у него могут быть шины или колеса тележки на штанге, он может быть для максимального веса или для максимального количества повторений. Или вы можете просто тянуть машину, припаркованную на раме. Детали мероприятия зависят от конкретного события и того, что хочет видеть промоутер шоу. На странице события вы увидите краткое описание событий этого соревнования (например, «Макс. Журнал, становая тяга последнего выжившего, переноска хомута, смесь бочонков / мешков с песком, макс. Камень из стали»).

Описание мероприятия поможет вам в подготовке. Если, например, становая тяга является соревнованием 1ПМ, программирование может быть очень похоже на типичное упражнение в пауэрлифтинге. Но если мероприятие представляет собой 60-секундный AMRAP с выбранным весом, тогда вам придется немного поработать с гликолитической подготовкой в ​​дополнение к вашим обычным силовым тренировкам, и было бы неплохо выполнить AMRAP этого события в вашей тренировке. время от времени. Несмотря ни на что, событие длятся дольше 60 секунд — это необычно, если только это не какой-то перенос на максимальную дистанцию.Таким образом, помимо силы, вопреки распространенному мнению, вам понадобится определенная физическая подготовка и атлетизм, чтобы преуспеть на местных соревнованиях силачей.

Как и при любом другом рассмотрении программирования, первым шагом является определение того, на каком этапе обучения вы находитесь. Если вы новичок и заканчиваете свою первую линейную прогрессию, вы действительно ничего не можете или не должны изменить в своем программировании (подробнее об этом позже). Чем дальше вы продвигаетесь по кривой тренировочного прогресса, тем более конкретным может быть ваше обучение, связанное с предстоящим событием.Самое главное, чтобы вы не становились «полноценным стронгменом» и не начинали делать в спортзале все, что вам хочется, под видом «тренировок на соревнованиях».

Важно понимать, какие упражнения или упражнения можно тренировать , а какие упражнения можно выполнять только . Не будь тем парнем или девушкой, которые пытаются использовать твою кокетку или мешок с песком. У вас должна быть постоянная диета, состоящая из приседаний, становой тяги, жима и жима со штангой, поскольку она лучше всего соответствует критериям выбора упражнений для эффективных силовых тренировок.Однако чем дальше вы продвигаетесь по кривой тренировочного прогресса, тем больше вам нужно будет подвергать себя различным вариациям, снарядам и движениям, которые аналогичным образом имитируют то, что вы можете увидеть на мероприятии. Как правило, если он выглядит как гриф, и вы можете загружать его пластинами, вы можете легко считать подходы / повторения, и вы НЕ ДВИГАЕТесь с ним, его можно тренировать и его можно заменить одним из ваших основных упражнений. вариации. В следующих разделах я приведу несколько подробных примеров.

Программирование для новичков

Допустим, ошибка укусит вас рано.Вам нужен силач, и вы хотите его СЕЙЧАС. Если вы новичок, который особенно взволнован перед подготовкой к своему первому выступлению, то прорезь для вытягивания света — это то, что мне нужно, чтобы показать лифтеру новое движение или инструмент. Примерно за 4 недели до соревнований вы можете начать заменять свою легкую тягу (тяга штанги или силовая чистка) чем-то, что вы увидите на соревнованиях. В случае с силовой очисткой легкая тяга предназначена для того, чтобы поддерживать выражение силы в ногу с увеличением силы, но она также помогает в восстановлении между тяжелыми тренировками DL. Поэтому разумно заменить этот слот чем-то, что не вызывает чрезмерного стресса, но может помочь отработать то, что вы увидите на соревнованиях. Движение мешков с песком или прогулки фермеров здесь идеальны. Если у вашего спортсмена есть ось, это отличное место, чтобы опробовать ее на легкой становой тяге или чистке осей. Если в вашем тренажерном зале есть атласные камни, это будет подходящее место для первой тренировки. Это НЕ тот слот, чтобы ставить становую тягу AMRAP на соревновательный вес.Попытайтесь сопоставить событие со странным предметом или одним из движений переноски / погрузки из вашего предстоящего соревнования.

Понедельник Среда Пятница
Приседания — 3 × 5 Приседания — 2 × 5 80% понедельника Приседания — 3 × 5
Жим — 3 × 5 Жим — 3 × 5 Жим — 3 × 5
Становая тяга — 1 × 5 * Каменная нагрузка Атлас — 5 × 3 Становая тяга — 2 × 5 90% понедельника

* 4 недели или меньше до соревнований

Программирование для среднего уровня

Жим для бревен — популярный вариант жима над головой для соревнований по силам.Это немного более специализированное выражение силы, которую вы развили с помощью жима над головой и жима лежа.

Здесь начинается самое интересное. В зависимости от вашего уровня промежуточной подготовки, вы действительно можете хорошо подготовиться перед соревнованием, не жертвуя слишком большой базой силовых тренировок. Ранний средний уровень может не нуждаться в каких-либо вариациях основных упражнений в их тренировках или фактическом слоте подготовки, но у них все равно будет легкая тяга, которую они могут заменить подготовкой к соревнованиям стронгмена или снарядами.У продвинутых спортсменов может быть день или два на тренировку, и они, вероятно, будут иметь вариации основных упражнений в своей программе — эти слоты идеально подходят для выполнения некоторых упражнений стронгмена. Для среднего уровня важнее сосредоточить тренировки на силе, используя движения со штангой примерно до 4-6 недель до соревнований, чтобы обеспечить максимально продуктивную тренировку. Затем у вас еще есть период ознакомления с событиями, которые вы увидите в игровой день.

Большинство программ среднего уровня — это своего рода разновидность HLM, хотят они признать это или нет.Основным двигателем прогресса любой хорошо построенной программы будет основной объемный стимул (обычно что-то вроде 5 × 5) для приседаний, жима лежа и / или жима, так что оставьте их в покое! Легкая прорезь для любого движения — это отличный вариант для начала поэкспериментировать. Легкий жим — отличное место, чтобы начать опробовать такие вещи, как жим бревна, жим осей и т.д. эта штука.Просто сделайте это в конце сеанса легкой тяги. «Средние» слоты идеально подходят для имитации событий, которые вы увидите на соревнованиях, если их можно постепенно загружать и тренировать. Сюда вы можете поместить события, которые ограничены диапазоном движения или нагрузки из-за орудия. Например, становая тяга с осью идеальна, так как ваш хват является ограничивающим фактором — их можно толкать только с такой силой. С другой стороны, тяга в стойке на соревновательной высоте также является естественным вариантом.Используемые нагрузки могут быть выше, но диапазон движения не такой большой, что делает его подходящим для «среднего» слота. Я еще немного коснусь кондиционирования в продвинутом разделе.

Поздний средний 4-дневный пример верхнего / нижнего шпагата × 5
Понедельник Вторник Четверг Пятница
Жим — 5 × 5 Приседания -5166 Жим лежа Приседания — 3 × 5
Жим лежа — 3 × 5 Становая тяга — 2 × 3 Жим на ось — 3 × 5 Тяга стойки 18 дюймов — 4 × 3
Atlas Stone Load

Программирование
для продвинутых подъемников

Тяга грузовика — это испытание вашей силы, мощности и гликолитической подготовки.

Для продвинутых атлетов полезно регулярное знакомство с рядом соревнований, которые вы, скорее всего, увидите на соревнованиях. Это не лицензия на то, чтобы стать «полным силачом» и тренироваться только на ваших соревнованиях, но это означает, что к тому времени, когда вы дойдете до этого этапа, вы, вероятно, будете соревноваться 5 или более раз в течение года, и у вас может не быть такой роскоши. точно знать, к каким событиям нужно быть готовым. Только в ваших интересах иметь широкое представление о различных движениях, чтобы быть готовым к любому событию, которое может встретиться на вашем пути.Теперь вы также достаточно конкурентоспособны, поэтому наличие более совершенной техники или более глубокое знакомство с тем или иным орудием может быть разницей между местом на национальных соревнованиях и местом на трибуне. «Тяжелыми» (или сильными стрессами, как я их люблю) в ваших программах должны оставаться упражнения со штангой «мясо-картофель». Но вместо того, чтобы ждать 4-6 недель, чтобы добавить орудие, может быть хорошей идеей использовать специальные штанги и приспособления как для легких, так и для средних слотов во всем блоке.Специальные упражнения или тренировки могут заменить вспомогательную работу в вашей программе; там, где вспомогательная работа обычно помогает тренировать слабые стороны в ваших основных упражнениях, тренировка силачей поможет устранить слабые места у ваших конкурентов. Однако выбор этих орудий должен быть близок к тому, что вы увидите в следующем конкурсе.

Кондиционирование можно выделить в отдельный день или поставить в конце тренировки. Я обнаружил, что лучше всего он работает после объемных приседаний или становой тяги. Таким образом, вы можете использовать кондиционирование, чтобы добавить немного объема нижней части тела, но это также то место, где оно меньше всего повлияет на ваши подъемы.Если вы делаете отжимания с максимальным усилием накануне объемных приседаний, вам будет не по себе. Если вы решите выделить определенный день для тренировок, он должен сразу предшествовать дню с действительно тяжелым или большим объемом упражнений на нижнюю часть тела. Вот почему многие спортсмены-стронгмены устраивают тренировочный день («день соревнований») в субботу, обычно состоящий из тяжелой становой тяги и множества других мероприятий их следующего выступления. Это хороший способ тренировать становую тягу и выполнять ряд гликолитических тренировок в форме силовых упражнений.Я считаю, что лучше всего разделить кондиционирование на 2 дня: одно сеанс высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ) и другое, более гликолитическое. Грабитель или воздушный байк — естественный выбор для высокоинтенсивного слота, но гликолитическое место — это место, где можно проявить творческий подход. Если у ваших конкурентов есть попурри для переноски, это место для них. Поскольку веса обычно довольно тяжелые, вряд ли вы сможете толкать переноску так сильно, как с помощью чего-то вроде хищного или штурмового велосипеда. Так что воспользуйтесь этим и создайте цепь переноски с мешками с песком, фермерскими ручками, натуральными камнями или чем-нибудь еще, что вы можете достать.Если у вас есть доступ к ярму, несколько более длинных пробежек (100 футов или более) с ярмом — отличный вариант для некоторых гликолитических работ. Вы также можете сделать ярмо немного тяжелее и проехать на более короткие дистанции (25 или 50 футов), если вы ограничены в пространстве. Уловка с коромыслом для гликолитической обработки состоит в том, чтобы сделать его достаточно легким, чтобы вы могли сосредоточиться на работе ног, но не настолько тяжелым, чтобы вы были похожи на маленького жирафа, который впервые учится ходить. Ярмо может быть довольно напряженным при меньшем весе, чем вы думаете; заслуживает вашего уважения!

Подготовка к соревнованиям продвинутых атлетов с использованием «Дня соревнований»

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Пресса — 5 × 5 Приседания с паузой 2ct -4 × 3 * Становая тяга 13 дюймов — AMRAP 60 с, затем 3 × 5
Жим на бревно на наклонной скамье — 3 × 5 Становая тяга — 4 × 3 HIIT Prowler Pumps Axle Clean and press — 2x 60s AMRAP Rest * Log Clean and press — 5×3
Rolling DB extension — 3×8 Atlas Stone Practice 9010 RDL — 3 × 8 * Хомут-прогулка — 8x 100 футов

* День мероприятия должен точно соответствовать ближайшему предстоящему соревнованию

Использование вышеуказанного руководствуясь принципами, вы можете легко настроить свои текущие программы, чтобы просто разнообразить свои тренировки, немного оживить их или организовать продуктивную подготовку к следующим соревнованиям!


Мэтт Мур — начальный тренер по силовой подготовке, проживающий в Центральной и Северной Вирджинии.
Он окончил Университет Олд Доминион в 2014 году со степенью бакалавра прикладной математики и в настоящее время работает аналитиком войны, занимаясь моделированием и симуляцией для Министерства обороны.
Мэтт тренируется и тренирует из своего спортзала в гараже в своем доме в Вирджинии, где он живет со своей женой и двумя собаками. Соревновательные интересы Мэтта в настоящее время связаны со стронгменом и силовой атлетикой, но ранее он интересовался джиу-джитсу, рестлингом и футболом. Когда он не тренируется и не тренирует, он любит служить в своей местной церкви и всегда занят одним из своих многочисленных увлечений: своими руками, работой по дереву, всем, что связано с огнестрельным оружием, активным отдыхом на свежем воздухе, охотой, стрельбой по тарелочкам / ловушкам и походами.

Силач

Самый известный из шотландских камней мужского достоинства (ель clach cuid) введен в обращение, но безрезультатно.

Трое простых смертных сражаются с камнями Инвер и МакГлэшен.

Четыре британских гриппера пытаются покорить знаменитые камни Динни.

Один из четырех упомянутых выше, Ли подробно описывает свои тренировки и попытки поднять отмеченные камни силы Шотландии.

Вы узнаете все тонкости этого традиционного и популярного соревнования в соревнованиях силачей, а также узнаете, как тренироваться и как делать собственные снаряды.

Идеальное введение в подготовку к соревнованиям по силам.

По мере того, как силач становится все более конкурентоспособным, Карл Гиллингем объясняет новый режим тренировок для успеха в соревнованиях силачей.

В этой статье Коллин Мошман излагает аргументы в пользу того, чтобы соревнования стронгменов больше касались абсолютной силы, а не выносливости.

Эффективно тренируйтесь для силача, даже если у вас нет заднего двора, полного снаряжения для силача.

Эти тренировки GPP помогут повысить способность организма адаптироваться и восстанавливаться после тренировок.

Прочтите о самопровозглашенных Стивом Джасте «неконтролируемых» и «экстремальных» тренировках.

Стив Хуста показывает вам, как развить грубую силу и проработать множество стабилизирующих мышц, таща тяжелые бетонные блоки; он также научит вас, как сделать свой собственный!

Хотите увеличить свою силу перетаскивания назад? Стив Хуста показывает вам, как заарканить кусок бетона и дать ему за что.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличной возможностью для тренировки.

Упражнения Джона Бруни развивают огромную силу сухожилий, а также развивают способность выдерживать большие нагрузки.

Когда ваша аэробная способность и ваша выносливость сильны, вы сильны. Джон Брукфилд показывает вам способ мирового уровня выйти за пределы возможностей и улучшить свою физическую форму.

Стив Хуста получил именно то, что прописал врач — тренировку, которая проверит ваш характер и проработает мышцы, о которых вы, вероятно, даже не подозревали.

Рекомендации Стива Хусты о том, как проверить свою силу и почему подъем тяжелых предметов — это всегда хороший перерыв от обычных тренировок.

Стив Хуста рекомендует тренировку с загрузкой бочонка всем, кто занимается сверхсилой, и объясняет свои теории о мышечной энергии и силе.

Изометрическая тренировка улучшит вашу скорость и силу, сделает вас моложе и сделает ваше тело более эффективным. Стив Хуста разделяет изометрию на три категории тренировок для максимальной пользы.

Работа с большими тяжелыми древками развивает огромную силу и выносливость вашего ядра и, вероятно, является одним из самых основных тестов на общую физическую силу.

Лучший способ развить настоящую мощную силу корпуса — это использовать настоящие веса. Стив Хуста делится своими «3 нравами» по наращиванию силы и энергии с каждой тренировкой.

Жим тяжелой гири над головой — одно из лучших упражнений на развитие силы в многоборье.Следуйте шестинедельному распорядку Фонда Джона, и если вы приложите усилия, через шесть недель у вас будет новый пиар.

Джон показывает вам очень простой, но эффективный способ развить чрезвычайную прочность и выносливость с помощью цепи и трубы из ПВХ.

Вот продвинутая 12-недельная программа для тех, кто мечтает о 24-дюймовых шеях.

Попробуйте перетягивание одной рукой, чтобы по-новому тренировать ноги, бедра, живот и плечи. Казалось бы, простая тренировка, но это сложный способ тренировки, который принесет отличные результаты в вашем телосложении и физической форме.

Обучите свой разум и тело работе и соревнованиям с более высоким уровнем интенсивности в течение продолжительного времени с помощью системы веревочной тренировки Джона Брукфилда.

Можно предположить, что мужчины сначала использовали силовые тренировки с единственной целью — стать лучшим воином. Мотивируйте себя, связывая свои тренировки с обычаями древних воинов.

Тренировочная программа Стива для выхода из равновесия помогает укрепить координацию мышц, а также укрепить и гибкость суставов, что может спасти вас от травм, завершающих карьеру силача.

HusaSteel, копия Husafell Stone с дробеструйной загрузкой и нагруженной пластиной, используется для предварительной подготовки и обучения поднятию камней; Стивен Хелмики предлагает множество тренировок.

Стив Хуста вдохновлен силой слонов и придумал свою идею изометрии с высоким числом повторений для создания огромной силы путем толкания, толкания и тяги на предметах в течение длительного периода времени.

Сила — это способность перемещать, поднимать или поддерживать тяжелые предметы без физического утомления.Артур Саксон развил необычайную силу на выносливость благодаря дисциплине, регулярности и последовательности.

Использование жилета с отягощениями в ваших тренировках дает прекрасную возможность использовать более прогрессивные техники с перегрузкой, чем другие виды тренировок.

Тренировка Джона Брукфилда по перетаскиванию с использованием веревки или цепи — это уникальный и эффективный способ развить большую силу верхней части тела и в то же время улучшить силу захвата.

Используйте лог-тренировку силача, чтобы развить огромную грубую силу, изменить свое телосложение и улучшить состояние всего тела.

Тим Пайпер решил тренироваться, как упряжная лошадь, чтобы развить выносливость, силу и общую физическую форму, и с помощью Майка Уоллера разработал веселую и интересную программу тренировок.

Джон Брукфилд делится своей стратегией и обучением буксировке грузовика с полуприцепом на расстояние, включая переноску груза, сопротивление цепи и тягу каната.

Нужна сила и выносливость воина? Двенадцатинедельная программа тренировок в бассейне Стива предназначена для тех, кто хочет улучшить свою взрывную силу и выносливость с помощью воды, гирь и лент.

Подготовка тела к тому, чтобы выдерживать многократные удары различными орудиями контролируемым образом, заставит мышцы стать тверже, сильнее и эластичнее.

Начните с отрезков цепочки с прикрепленными цепочками IronMind Daisy, возьмите с собой головной ремень Fit for Hercules и набедренный ремень SUPER SQUATS, и вы сможете тренироваться где угодно.

В этой результативной тренировке используется один из лучших природных объектов для тренировок — камень.Вы проработаете все свое тело функционально на уровне мировых стандартов, одновременно используя и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Езда на велосипеде отлично подходит для сердечно-сосудистой системы, она поможет вам прийти в лучшую форму и поможет вам добиться больших успехов в других тренировках.

Развивайте взрывную силу, физическую и умственную выносливость с помощью этой обманчиво простой тренировки — все, что вам нужно, — это мяч и полотенце.

Стив Хуста выводит свой разум и тело за пределы нормальных пределов в своих сумасшедших тренировках, которые определяют его кодекс воина.

Пол Мозер дает подробное описание кондиционирования силача: как системы организма вырабатывают энергию, как их тренировать и какие виды деятельности выиграют от акцентирования внимания на каждой системе.

Используйте простые приспособления с сопротивлением, чтобы преодолеть каменные препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в своих силовых целях.

Тренировка, ориентированная на бедра, необходима любому силовому атлету. Упражнения Джона Бруни на силу бедер помогут вам развить силу бедер, что повысит ваш общий атлетизм.

Металлический металлолом строит огромные мускулы и повышает выносливость, а также является тяжелой психологической тренировкой.

Совместите бег с измельчением, чтобы получить отличную тренировку на свежем воздухе, которая улучшит вашу сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость.

Постоянная борьба с сопротивлением делает нас сильнее морально и физически. Представленная тренировка на сопротивление проверит ваше тело с головы до пят.

Взрывные движения необходимы для развития вашей силы, скорости и мощности, а также улучшения ваших общих спортивных способностей.

Неуклюжий характер жима из мешков с песком делает его отличным тренировочным упражнением для силачей, а также футбольных лайнменов и борцов.

Эта тренировка для спины, широчайших и трапеций объединит три типа упражнений в суперсет, чтобы дать вам быстрые результаты, используя три типа движений: составные, изометрические и скоростные.

Артур Саксон тренировался на силу и выносливость, выполняя тяжелые одиночные упражнения и работая с максимально возможным количеством различных движений. Это путь к тому, чтобы стать отличным атлетом-универсалом, а также максимальной силой и максимальным весом тела.

Развитие мышления и действий силовых тренировок отражает эволюцию соборов средневековой Европы и великих больниц Америки. Развивайте «функциональную силу» вместе с «функциональным умом», опуская штангу и поднимая камни.

Выполняя рутину, включающую приседания и жимы перед завтраком, вы создадите импульс гормона роста, который заставит вашу силу и мышцы вырасти на совершенно новый уровень.

Следуйте за Роджером Дэвисом, который знакомит вас с камнями подвигов Северного Уэльса, поднимая их по пути и налаживая связь с прошлым.

Окончательное испытание силы и характера, мифические 5 ярдов через мост Потарч были преодолены всего тремя мужчинами. Прочтите о загадках, окружающих этот подвиг, совершенный Дональдом Динни, Калумом Моррисоном и Гленном Россом.

Отправьтесь в экспедицию на испытание гантелей Томаса Инча и раскройте секреты и приемы, унаследованные за долгие годы от нескольких успешных — и многих неудачных — попыток сделать становую тягу с печально известной гантелью.

Путешествие Роджера Дэвиса по камнелифтингу продолжается в деревнях Англси в Гаервен и Бодедерн, где он обнаруживает, что настоящее наследие камнелифтинга связано как с людьми, поднимавшими камни, так и с самими камнями.

Билл МакДэниел исследует эпическую силу Беовульфа, который, как сообщается, имел силу тридцати человек, через призму исторически популярного времяпрепровождения — перетягивания каната.

Будьте готовы к новым рекордам, поскольку Джон Бруни покажет вам, как преодолеть барьеры в силовых тренировках.

Роджер Дэвис едет в Испанию и проверяет себя на исторических подъемных камнях с первых дней баскского подъема камней, по пути встречаясь с некоторыми великими басками, такими как Инаки Горостиди и Гоэначо II.

Сильный, как снежный человек: Тренинг для начинающих

Знаете ли вы, что снежный человек или сасквотч, как сообщается, может подбирать, переносить и бросать полную 50-галлонную бочку с дизельным топливом (450 фунтов), опрокидывать коммерческий трейлер и бросать камни размером с баскетбольный мяч в высоту? дуга, чтобы отпугнуть злоумышленников?

Я убежден, что снежный человек регулярно участвует в тренировках силачей.Для снежного человека это может быть просто жизнью в большой глуши, но для меня это звучит как сертифицированный спортсмен-силач.

At End of Three Fitness, мы стремимся доказать, что бег на длинные дистанции не зарезервирован для спортсменов на выносливость, психологическая стойкость не только для морских котиков, и теперь мы решили доказать, что тренировки силачей не только для гигантских людей. , которые любят [говорить это голосом, подобным Арнольду]… «поднимать и опускать» .

Мы постоянно говорим о силовых тренировках в End of Three Fitness, но это только потому, что кроссфиттеры, которые хотят быть лучше, бегуны и велосипедисты, которые хотят быть быстрее, и случайный парень, средний Джо, который хочет похудеть, могут извлечь выгоду из силы. обучение.

Люди тренируются как бодибилдеры, олимпийские тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, но немногие предпочитают тренироваться как силачи. Есть ли причина, по которой только определенные люди любят тренироваться как силачи? Есть ли преимущества в том, чтобы быть сильным, как снежный человек?

Давайте посмотрим!

Преимущества того, чтобы быть сильным, как снежный человек

Это очень старая школа, или в духе Рокки Бальбоа. Я имею в виду, что у Саскватча есть только бревна, камни и материалы для кемпинга, которые он может разбрасывать каждый день, и он по-прежнему становится достаточно сильным.А как насчет вас? Как тренировки силачей могут помочь вам в повседневной жизни и программе тренировок? Вот несколько причин, по которым стоит стать сильным, как снежный человек:

  • Функциональная, полезная сила — Тренировка силача творит чудеса для вашей функциональной силы. Вы легко можете утверждать, что становая тяга, приседания и олимпийские подъемы «функциональны», и они в определенной степени. Но когда мы попадаем в реальный мир, там нет идеально смазанных хомутов, хорошо вычерченного 20-килограммового бруска с симметричными грузами, добавленными с каждой стороны.В реальном мире бывают странные предметы и неудобные положения захвата. Если вы когда-либо перемещали мебель или покупали продукты на несколько лестничных пролетов, вы знаете, о чем я говорю. И если вам когда-нибудь приходилось что-то поднимать в пустыне… все это тяжело, как дерьмо, и неудобно; заставляет вас чувствовать, что ваше время в тренажерном зале бесполезно. Так что да, у тренировок силачей есть некоторые преимущества.

  • Сила захвата — Кто не хочет произвести на кого-то впечатление своими навыками открывания банок? Ребята, никогда не подводите свою даму, когда ей нужна помощь, или дамы, покажите своему мужчине, что вам не нужны его навыки! Но если серьезно, то улучшение силы хвата может помочь удерживать штангу дольше, независимо от того, выполняете ли вы упражнения, махи гирями или подтягивания.

  • Stronger Max Lifts — Да, подъем странных неудобных вещей действительно облегчает подъем традиционных весов. Основная причина в том, что при тренировке со штангой лучше держать гриф близко к телу для увеличения мощности и силы. У вас нет такой возможности с нечетными предметами, и вы вынуждены отойти от тела, что поможет развить более сильную среднюю линию. Подъем таким образом создает чрезвычайно сильный стержень, поскольку он всегда используется, помогая вам во всех аспектах подъема.

  • Расширенное разнообразие — Тренировка силача — это просто забавный инструмент, который можно добавить в свой набор инструментов для тренировок. Это новый стимул, заставляющий ваши мышцы гадать. Практика менее эффективных движений облегчит эффективные движения.

  • Польза, подобная бодибилдингу — О, и оказалось, что силовая атлетика может сделать вас больше, не волнуйтесь, дамы, ваше тело работает по-другому … Но для парней! Возможно, вы считаете, что единственный способ стать больше — это поднимать тяжести, как бодибилдер, но это не совсем так.В связи с этим я указываю вам на исследование, которое доказывает, что тренировка силача вызывает острую эндокринную реакцию, аналогичную признанным протоколам гипертрофии, если сравнивать продолжительность и интенсивность упражнений, см. Здесь. Короче говоря … тренировки силачей могут заставить ваши мышцы расти … Ага! Посмотри на снежного человека!

Итак, выберите причину и вперед!

Как добавить тренировку силача в вашу текущую программу

Хорошо, я не предлагаю вам бросить то, что вы делаете, чтобы выполнить квест, который является силачом (если это не то, что вы хотите сделать).Я просто предлагаю время от времени пробовать силовые упражнения или упражнения на необычные предметы. Посмотрите это видео со мной несколько лет назад, мне стало скучно в гараже и я хотел попробовать силовую / функциональную тренировку за пределами нормы, поэтому я кое-что придумал.

Есть много разных упражнений и упражнений для стронгмена, которые вы можете попробовать, от фермерского керри до гадюки, но я хочу сосредоточиться на трех упражнениях, которые вы действительно могли бы попробовать. Как правило, самым большим ограничивающим фактором в подъеме силачей является оборудование.Это может быть дорого или сложно найти, но с этими тремя движениями вы можете довольно быстро их изучить и даже довольно легко найти. Здесь можно найти отличный ресурс, это отличный документ, чтобы узнать больше о добавлении силовых упражнений в вашу тренировку, и именно здесь я взял изображения, которые вы видите ниже.

Tire Flip

Во-первых, как сделать переворот шины:

Во-вторых, где это взять: в некоторых мастерских по ремонту шин и магазинах есть множество таких вещей, и избавление от них стоит им на самом деле. Если вы погуглите свой район, вы, вероятно, найдете кого-то, кто согласится позволить вам забрать его; Craigslist тоже отлично подходит для этого.

Камень Атлас

Во-первых, как сделать каменный подъемник atlas:

Во-вторых, где его взять: это проект «Сделай сам», запланированный для End of Three Fitness в 2014 году, но до тех пор у Hybird Athletics есть отличные формы, которые упрощают работу с помощью простых в использовании Инструкций YouTube.

Подъемник и пресс для бочек

Во-первых, как делать подъемник и пресс для бочонка:

Во-вторых, где его взять: вы можете получить бочонок в любом местном винном магазине, который продает / сдает в аренду бочонки.Как правило, залог составляет около 50 долларов за оболочку кеги, поэтому вы можете получить кег и не возвращать его или просто попросите их позволить вам купить его. Наполнить его водой или песком довольно легко, но не переусердствуйте, иначе вы не сможете поднять вещь.

Насколько сильным я должен быть для упражнений в стиле стронгмена?

Теперь краткий отказ от ответственности. Совершенствовать движения со штангой очень сложно, поэтому совершенствование подъема необычных предметов может быть чрезвычайно сложной задачей. Странные предметы часто могут означать странные движения тела и серьезные травмы, если вы не будете осторожны. Изучите основы, учитесь с более легкими предметами, чем вы считаете нужным, а затем медленно продвигайтесь вверх .

Сказав это, если у вас есть прочная база силы и вы хотите попробовать силач, дерзайте! Но я бы не стал заниматься стронгменом, если бы у меня не было опыта в поднятии тяжестей в целом. Предлагаемая минимальная база силы из этого источника предполагает:

Итак, постройте свою базу, а затем отправляйтесь на подъемник, похожий на странный объект-сасквотч.

Тренировка силача, или, скорее, тренировка силы, как у снежного человека, может иметь множество преимуществ при добавлении к вашей текущей программе тренировок.Встряхивайте и меняйте вещи вокруг, но, самое главное, никогда не переставайте получать удовольствие от тренировок!

А теперь иди и стань сильным снежным человеком!

-Jerred

фото, фото, фото,

Сильный человек из Цинциннати: Генри Холтгреве

В партнерстве с 3CDC и Рейнской торговой палатой. Эта фреска посвящена Генри Холтгреву, одному из самых ярких персонажей Цинциннати. Немецкий иммигрант, местный предприниматель и житель OTR, Генри считался самым сильным человеком в мире.Этот смелый дизайн настенной росписи черпает вдохновение в коммерческой рекламе рубежа веков и привлекает внимание декоративными деталями, напоминающими об итальянском архитектурном стиле окрестностей. Текстовые панели в центре напоминают фольклор, окружающий Генри и его любимую общину за Рейном. Иллюстрации показывают его замечательную внешность и удивительные подвиги силы, в том числе время, когда он поднял всю бейсбольную команду Reds спиной! ArtWorks с гордостью представляет эту фреску сообществу OTR в честь Генри Холтгреве и всех его потомков, которые до сих пор называют Цинциннати своим домом.

Особая благодарность сообществу за Рейн и кондоминиумам Duncanson Lofts.

Дизайнер

Джейсон Снелл

Руководитель проекта

Эмили Ховард и Эван Хильдебрандт

Место расположения

1215 Vine Street, Цинциннати, Огайо 45202

Помощники учителя Молодежные ученики

Isaiah Berry
Kimmia Crossty
Caleb Francis
Taylor Helms
Evan Mauntel
Will Moore
Zulma Rosales
Inaya Smith-Sellers
Justin Taylor

Фреска щедро финансируется

Город Цинциннати
Фонд Джорджа и Маргарет Маклейн
Дастин Миллер
Джонатан Пауэлл
American Scaffolding Inc.
Участники кампании ArtWorks по усыновлению учеников
Попечительский совет ArtWorks
Фонд Уильяма П. Андерсона
Ким и Джим Данбар
Гордые потомки Генри Холтгреве
Лорен Ханнан Хадсон
Фонд семьи Оливеров
Роб Дэвид Гайсен и Дайан
Schmidlapp Trusts, Пятый третий банк, Доверительный управляющий
Фонд учеников Энди Смита
Эллен Пиз и Кларк Соул
Марсия Спет
Марта Шпицмюллер

Дополнительная поддержка от

Кэрол Энн и Ральф В.Младший / США. Фонд банка
Национальный фонд искусств
ArtsWave
Совет искусств штата Огайо
P&G

Арнольд Стронгмен Классик: Спортивный фестиваль Арнольда США

THOR WINS 3RD STRAIGHT

Хафтор Бьорнссон из Исландии выиграл титул Arnold Strongman Classic третий год подряд, продемонстрировав еще одно доминирующее выступление на спортивном фестивале Arnold Sports Festival 2020. Событие также служит чемпионатом мира Arnold Pro Strongman World Championship .

Бьорнссон участвовал в соревнованиях Arnold Strongman Classic 10 год подряд. Он выиграл титул в 2019 и 2018 годах после того, как занял второе место в 2017 году и пятое в 2016 году. Он также выиграл World’s Strongest Man в 2018 году.

Матеуш Келишковски из Польши занял второе место после третьего места в 2019 году. Мартинс Личис из Лос-Анджелеса, нынешний сильнейший человек мира, занявший второе место в Колумбусе в прошлом году, стал третьим.

Бьорнссон, наиболее известный в некоторых кругах как актер, сыгравший «Гору» в «Игре престолов», доминировал, заняв два первых места, одно второе и одно третье места в первых пяти турнирах.Бьорнссон выиграл Bag Over Bar и ROGUE Elephant Bar Deadlift, заняв второе место в Trial By Stone и третье в Wheel of Pain. Бьорнссон выиграл становую тягу со штангой на слонах с усилием 1026 фунтов.

В Cyr Strategic Challenge, последнем соревновании Arnold Classic, Бьорнссону потребовалось всего одно повторение в весе 280 фунтов, чтобы обеспечить свой третий подряд титул Arnold Strongman Classic. Он добавил одно повторение в 300 фунтах для хорошей меры.

Келишковски выиграл впечатляющие три из первых пяти соревнований (Trial By Stone, Wheel Of Pain и Timber Carry), но ему помешало финиширование 8 -е место в становой тяге со штангой на слонах.В Cyr Strategic Challenge Келишковски поднял толпу с мирового рекорда на 320 фунтов после открытия в 300 фунтов. За победу Бьорнссон получил поздравления от Арнольда Шварценеггера, $ 72 000 и трофей Луи Сира. Келишковски заработал 22 000 долларов, заняв второе место.

Мировая серия Arnold Pro Strongman World Series включает квалификационные соревнования на мероприятиях Arnold Sports Festival и отдельные соревнования по всему миру, а победители продвигаются к участию в чемпионате Arnold Pro Strongman World Series Championship на спортивном фестивале Arnold Sports Festival.

Часы Arnold Strongman Classic на CBS

2020 Arnold Pros Strongman Окончательные результаты

  • 1 место (52,5 балла): Хафтор Бьорнссон из Исландии, $ 72 000
  • 2 место (50,5): Матеуш Келишковский из Польши, $ 22 000
  • 3 rd место (36,5): Martins Licis из Лос-Анджелеса, $ 17 000
  • 4 место (33): Жан-Франсуа Карон из Канады, $ 12 000
  • 5 место (31): Алексей Новиков Украина, $ 10 000
  • 6 место (29), ничья: Михаил Шивляков, из России, $ 6500 и Роб Кирни из Истхэмптона, штат Массачусетс., $ 6 500
  • 8 место (27): Джерри Притчетт из Феникса, Аризона, 4000 долларов.
  • 9 место (24): Бобби Томпсон из Фредериксбурга, Вирджиния $ 3,000.
  • 10 место (17,5): Матьяз Белсак из Эстонии, 2000 долларов.

Арнольд Стронгмен Классик 2020 соревновался в течение двух дней в пяти соревнованиях: Trial By Stone, Bag Over Bar, Wheel Of Pain, ROGUE Elephant Bar Deadlift, Timber Carry и Cyr Strategic Challenge.

Arnold Strongman Classic 2020 спонсируется ROGUE Fitness, REIGN Total Body Fuel, GO RUCK , Kinda Fit Kinda Fat, Theragun и Victis CBD .

Мультивитамины BodyStrong Strong Man — All Star Health

Strong Man Multi — High Potency Обзор

Специально разработанный для мужчин-бодибилдеров и спортсменов, которым нужен поливитамин с высокой эффективностью, поливитамины BodyStrong Strong Man Multi High Potency содержат необходимые витамины и минералы, укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья, помогают в восстановлении мышц и улучшают сексуальное здоровье и либидо при приеме три раза в день .

BodyStrong’s Strong Man Multi High Potency содержит смесь полного спектра витаминов и минералов, а также две запатентованные смеси, состоящие из аминокислот и трав, поддерживающих оптимальное мужское здоровье. Смесь ферментов откалибрована для улучшения биодоступности и оптимального всасывания. Бромелайн и папаин помогают организму переваривать питательные вещества, а уникальная смесь аминокислот для наращивания мышц и травяных адаптогенов обеспечивает более быстрое восстановление как мышечной, так и центральной нервной системы.Формула содержит высокие концентрации питательных веществ, особенно важных для мужчин, включая витамины группы B, пиколинат хрома, молибден и цинк.

Strong Man Multi High Potency также является идеальным поливитамином для обычных посетителей тренажерного зала или активных мужчин, которые просто хотят оставаться здоровыми и подтянутыми. L-аргинин поддерживает здоровый кровоток и повышает либидо, что является основным фактором сексуального благополучия. Все три аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин) включены для поддержания и роста мышц.L-теонин также способствует расслаблению и снижению стресса. *

Этот поливитамин также содержит крепкую мужскую травяную смесь. Эти травы были добавлены для поддержки силы, здоровья и либидо, которые, возможно, являются тремя из самых важных детерминант сырой «мужественности». Кора пиджеума и пальметто, как было показано в исследованиях, защищают простату и поддерживают сексуальное благополучие у мужчин. Женьшень обыкновенный и корень мака включены из-за их свойств повышения либидо.Экстракт крапивы двудомной включен благодаря своим антиаллергенным свойствам, защищающим от аллергенов, которые встречаются ежедневно. Он также содержит экстракт зеленого чая, гинкго билоба, экстракт ягод асаи и годжи, брокколи, корень свеклы, капусту и экстракт листьев цветной капусты, которые работают вместе для сбалансированного здоровья и хорошего самочувствия. В целом, эта мощная травяная смесь создает мощный дуэт в сочетании со смесью аминокислот.

Экстракт зеленого чая богат антиоксидантами, помогая вывести из организма токсины и борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.Эти антиоксиданты также могут уменьшить воспаление и помочь снизить кровяное давление, а также подавить абсорбцию жира в клетках, снижая уровень жира в крови. Это может даже помочь с потерей веса! Экстракт зеленого чая, богатый катехинами и кофеином, способствует усилению термогенеза — процесса сжигания калорий для переваривания пищи и выделения тепла.

Питайте свое тело и свой мозг. Гинко билоба, еще один поливитаминный комплекс BodyStrong Strong Man с высокой активностью и высокой активностью — это гинко билоба. Гинко билоба помогает поддерживать здоровье и функционирование мозга в целом.Он улучшает память, ускоряет синаптические реакции, улучшает мышление и уменьшает разочарование.

Мультивитамины — это один из самых быстрых способов обеспечить, чтобы ваше тело получало все необходимые ему питательные вещества. Думайте об этом как о страховом полисе от болезней, травм и низкого качества жизни. Важно, чтобы мужчины принимали витамины, специально предназначенные для мужчин, чтобы избежать повышенного уровня железа в женских поливитаминах.

Особенности

  • Мультивитамины сверхвысокого качества с высокой активностью для мужчин
  • Ежедневное обеспечение необходимыми витаминами и минералами
  • Смесь аминокислот и трав для мужчин
  • Усиленная иммунная система
  • Повышение либидо и сексуального благополучия
  • Поддерживает здоровье простаты у мужчин

Strong Man Multi — Описание высокой эффективности от BodyStrong
Высокоэффективный мультивитамин и минерал три раза в день с добавлением аминокислот, функциональных трав, пищеварительных ферментов и антиоксидантов для активного человека.

Дополнение с фактами
Размер порции: 3 таблетки
Порций в упаковке: 120
Состав Сумма % дневная норма **
Витамин А (в виде ретинилацетата, 33% бета-каротина) 2625 мкг 291. 7
Витамин С (аскорбиновая кислота) 300 мг 333
Витамин D (в виде холекальциферола) 25 мкг 125
Витамин Е (как dl-альфа-токоферилацетат) 27 мг 180
Витамин К (в виде фитонадиона) 50 мкг 41.7
Тиамин (в виде мононитрата тиамина) 50 мг 4167
Рибофлавин 50 мг 3846
Ниацин (как ниацинамид) 50 мг NE 312. 5
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl) 50 мг 2941
Фолат (из 400 мкг фолиевой кислоты) 680 мкг 170
Витамин B12 (как цианокобаламин) 60 мкг 2500
Биотин 300 мкг 1000
Пантотеновая кислота (в виде пантотената кальция) 50 мг 1000
Кальций (из двухосновного фосфата кальция) 300 мг 23
Железо (из фумарата железа) 27 мг 150
Фосфор (из двухосновного фосфата кальция) 231 мг 18. 5
Йод (из иодида калия) 150 мкг 100
Магний (из оксида магния) 250 мг 60
Цинк (из оксида цинка) 50 мг 455
Селен (из селената натрия) 75 мкг 136.4
Медь (из оксида меди) 2 мг 222
Марганец (из сульфата марганца) 2 мг 87
Хром (из хлорида хрома) 275 мкг 786
Молибден (из молибдата натрия) 150 мкг 333
Хлорид (из хлорида калия) 90 мг 3
Калий (из хлорида калия) 99 мг 2
Лютеин 500 мкг
Ликопин 500 мкг
Бор (из бората натрия, калия) 450 мкг
Олово (из хлорида олова) 30 мкг
Ванадий (из метаванадата натрия) 30 мкг
Никель (из сульфата никеля) 15 мкг
Кремний (из метасиликата натрия) 6 мкг
Запатентованная смесь аминокислот Strong Man 480 мг
-L-аргинин гидрохлорид, L-глутамин, L-лизин HCl, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин,
-L-треонин
Собственная травяная смесь Strong Man 420 мг
-Maca (корень) (lepidium meyenii), женьшень, корейский (корень) (panax ginseng), Saw Palmetto (ягода),
-Крапива пищевая (лист), Pygeum (кора) (pygeum africanus), экстракт зеленого чая (лист), гинкго билоба
— (лист) Экстракт
Запатентованная смесь фруктов и ферментов Strong Man 480 мг
— Экстракт акаи (ягоды), брокколи (цветок) (brassica oleracea botrytis), свекла (корень), бромелайн,
-Капуста (лист), цветная капуста (лист), экстракт годжи (ягоды), папаин.
** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
† Суточная доза не определена.

Состав:
Другие ингредиенты: целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, диоксид кремния, этилцеллюлоза.

Инструкции производителя
Взрослым принимать по 3 таблетки в день.

Заявление производителя об ограничении ответственности
Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции.

Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельных отравлений у детей до 6 лет.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *