GoodBlogger

блоггеры • ютуб • новости

Смелость как развить – Как развить смелость 🚩 молитва для смелости 🚩 Работа над собой

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Содержание

Как развить смелость 🚩 молитва для смелости 🚩 Работа над собой

Автор КакПросто!

Смелость – очень важная черта характера. Именно смелость позволяет принимать правильные решения, когда страх толкает сделать все иначе. Смелость помогает смотреть правде в глаза, не бояться будущего и не страшиться перемен в жизни. Смелые люди двигают горы, руководят государствами, повелевают миром. Развить и воспитать в себе смелость вполне реально.

Как развить смелость

Статьи по теме:

Инструкция

Станьте честным и правдивым. Всегда начинайте с истины. Сказать правду бывает нелегко. Необходима внутренняя сила и мужество, чтобы выйти за пределы собственных комплексов и условностей. Если вы отрицаете свою узость и ограниченность, вы остаетесь трусоватым, закомплексованным, несмелым.

Делайте то, что велит сердце. Иногда страх удерживает нас от иррациональных на первых взгляд поступков, мы откладываем то, что в душе боимся сделать. Необходимо немедленно шагнуть вперед.

Как развить смелость Верьте в помощь высших сил. Вера способна творить чудеса, ради веры гибли люди, города. Что вы готовы сделать ради своей веры? Знание, что высшие силы всегда помогают нам в трудные минуты, позволит оказаться на шаг ближе к истине. Простая молитва способна придать смелости и вселить уверенность в правильности принятого решения.

Будь всегда готов. Это девиз разведчиков. Если вы возьмете за правило этот простой девиз, вы станете, а не будете казаться смелым.

Воспринимайте неудачи как позитивный опыт. Осмыслите свои разочарования и промахи и рассмотрите их с точки зрения воспитания в вас сильных сторон. Принятие мер, независимо от конечного результата, – это гораздо больше, чем банальное бездействие.

И, наконец, поступайте смело и по совести. Смелость – это внутреннее состояние, а не результат. Со временем вы увидите, что смелость, как мышцы, растет тем сильнее, чем больше вы ее тренируете.

Совет полезен?

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Тренировка смелости — Психологос

Фильм «Непобедимый»

Фильм «9 рота»

Никого не волнует твой страх: есть только задача. Бояться можешь сколько угодно, главное, чтобы задача была выполнена. Умри, но сделай!
скачать видео

Фильм «Морпехи»

Мужчин приучают идти сквозь страх, не обращая на него внимание.
скачать видео

​Смелый — тот, кто умеет быть сильнее страха. Тренируйте смелость и отвагу!

Тренировка смелости похожа на тренировку мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному.

Если боитесь выступать перед публикой — чаще выступайте там, где страшно, но не очень, где вас поддержат — например, на тренинге в тренинговой группе. Пройдите тренинг Уверенности в себе. Хотите справиться с этим страхом самостоятельно? Прекрасно: соберите своих друзей и выступайте перед ними — до тех пор, пока это станет для вас легким делом. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. Далее переходите к публике в 50 человек и так далее хоть до 1000.

Если вы не очень общительный молодой человек и боитесь знакомиться с девушками, начните с бабушек: с ними у вас получится начать разговор. Далее смотри Как знакомиться на улице. Поймите главный принцип: научитесь преодолевать мелкие страхи, после этого беритесь за большие.

Для тренировки смелости и преодоления страха в будущем вам помогут следующие упражнения:

Воспитание смелости у детей

Все мы хотим, чтобы наши дети были успешны, уверены в себе, были волевыми, умели преодолевать препятствия и побеждать! Как это воспитывать? Я расскажу, как эти качества воспитывались в дворянских семьях: вот эпизод из воспоминаний княгини Е. Мещерской.

Мой старший брат, Вячеслав, считал своей обязанностью заниматься воспитанием моей сестры Кати. Зная, что сестра боится грозы, он втащил ее силой на подоконник раскрытого окна и подставил под ливень. От страха Катя потеряла сознание, а когда пришла в себя, брат вытирал своим носовым платком ее мокрое лицо и приговаривал: «Ну, отвечай: будешь еще трусить и бояться грозы?» Потом, неся девочку на руках вниз по лестнице, он сказал: «А ты, если хочешь, чтобы я тебя любил и считал своей сестрой, будь смелой. Запомни: постыднее трусости порока нет».

Рискованность подобных воспитательных процедур во многом объяснялась искренней верой в их благотворность, и эта вера производила соответствующее впечатление на детей: они воспринимали такие опыты над собой не как произвол и жестокость старших, но как необходимую закалку характера. Так, Екатерина Мещерская, будучи уже старой женщиной, вспоминает этот случай из своего детства без обиды и возмущения; напротив, она с удовлетворением заключает: «И я никогда больше не боялась грозы».

Как сегодня родители воспитывают в своих детях смелость, см.→

Границы применимости

  • Смелость оправдана не всегда. Смелость, как и любое другое проявление личности, бывает уместной и неуместной. См.→
  • Не всякий страх нужно снимать. Важно иметь в виду, что не всякий страх и не всегда нужно снимать: если чувство страха останавливает вас перед реальной опасностью, то, возможно, надо не страх снимать, а перестать рисковать жизнью впустую и заняться чем-то более продуктивным.
  • Не всегда на страх нужно обращать внимание. На войне часто страшно, но взрослые люди привыкли к этому так же, как к тому, что в жизни бывает тяжело, иногда холодно, иногда больно. Если есть более важные задачи, они это убирают из поля внимания и занимаются основной деятельностью, а не работой со страхом. При этом во время подготовки курсантов работа со страхом происходит: например, проползание под колючей проволокой, когда над тобой строчит пулемет с боевыми патронами. Курсанты должны оказаться готовыми к реально страшным ситуациям.

Методика тренировка смелости в практической психологии носит название имплозивной терапии. Это метод лечения фобий (страхов), когда клиент погружается в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время — пока не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно.

Статус, авторитет, влияние

www.psychologos.ru

Как стать смелее и решительнее: Топ 10 советов

У термина «смелость» существует несколько близких по значению определений, отражающих суть явления:

  • Смелость – это сопротивление и контроль над чувством страха;
  • Способность принимать взвешенные решения, невзирая на страхи;
  • Смелость – это качество личности, основанное на готовности защищать близких, страну, религию и т.п.;
  • Смелость – это умение взять на себя ответственность в важном деле.

Смелость подразумевает силу характера человека. Нерешительные и неуверенные люди задумываются о том, как стать смелым. Ведь во все времена смелость считалась положительной чертой характера и добродетелью, одной из признаков высоко развитого человеческого достоинства. Однако, каждый человек знает, что такое страхи – и в переживании их нет ничего предосудительного. Страх – естественная реакция организма человека, благодаря которому стало возможным выживание человеческого рода.

Смелость характеризуется умением контролировать чувство страха, не позволять ему владеть собой и действовать наперекор в соответствии с принципами.

Основное отличие смелого человека – это способность быть наглее и двигаться вперед, там, где большинство сдается, поддавшись панике.

Основные характеристики и функции

Чтобы стать смелее и решительнее, нужно понимать, какие качества отличают смелого человека и что нужно, чтобы их воспитать в себе.

  1. Смелый человек обладает самоконтролем, умеет управлять эмоциями, видит ситуацию четко и здраво и принимает решение, основываясь на голосе разума, а не чувств.
  2. Самоуверенность – имеет прямое отношение к смелости. Такие люди знают, что хотят и не отступают перед трудностями.
  3. Ответственность и способность отвечать за слова и действия характерна для выдающихся лидеров, правителей и общественных деятелей. В сознании людей – они обладают смелостью.
  4. Смелые люди имеют ценности в виде семьи, окружения, страны и т.п. и готовы бороться за них и защищать.
  5. Никогда страхи не встанут на пути смелого человека. Он сможет справиться с ними и достигнуть своей цели и сохранить дорогое и ценное.

Человека, обладающего характеристиками, перечисленными выше – трудно не заметить. Те люди, которые ставят перед собой цель стать смелее, часто задают вопрос: какую роль смелость играет в жизни человека?

  • Быть смелым – значит обрести веру в свои силы;
  • Смелость позволяет быть бесстрашным и храбрым, не стесняться своей личности, не отступать  под воздействием трудностей, не пасовать перед общественным мнением;
  • Смелый человек может в любой ситуации оставаться собой и не подстраиваться под желания окружающих;
  • Смелость позволяет надеяться на лучшее, ведь такой человек понимает – будущее зависит от него.

Советы психолога

Воспитать смелость – задача не простая, она требует вложения психологических сил, времени и самодисциплины. Психологи могут научить нас, как стать смелее. Однако, ни один метод или упражнение не дадут нужного результата, если не пользоваться ими регулярно.

  1. Настройтесь. Психологический настрой – первый шаг в воспитании смелости. Учеными было доказано, что 90% результата уже заложено в нашей голове в виде ожиданий и настроя, и только за оставшиеся 10% отвечают умения и навыки. Разграничьте понятия – наглость, решительность, смелость, храбрость. Будьте готовы к долгой работе над собой. За один день вы не станете смелым человеком, пройдут месяцы или годы.
  2. Составьте список действий. Это те дела, которые вы не решались реализовать по причине отсутствия смелости. Возможно, это будет кругосветное путешествие, или поездка в скалы, а может прыжок с парашютом. Если вам станет страшно – запишите ваше желание с указанием точного срока исполнения. Необходимо воспитать свой мозг не искать отговорок и выработать четкое следование планам. Скажите – а что вы потеряете? Каждый отважный человек знает, что на этот свет мы приходим один раз и потакать своим слабостям – значит не жить, а существовать. Часто женщины бояться реализовывать подобные мечты из-за того, что пока еще в современном обществе желание быть дерзкой и раскрепощенной девушкой не приветствуется и считается, что подобные увлечения «не женское дело». Смелая женщина – это редкость.
  3. Стремитесь быть общительнее. Смелый человек не боится заговорить с незнакомцем и имеет широкий круг общения. Общение помогает развивать коммуникабельность, уверенность в своих силах. Глядя на других, мы понимаем, что людям присущи страхи и комплексы, а значит, ничего страшного в общении нет. Общаться нужно где угодно, когда позволяет ситуация: например, в магазине, такси, аэропорту и т.п. Старайтесь набраться смелости и каждый день знакомиться с новым человеком – спустя немного времени вы перестанете стесняться и будете более разговорчивым.
  4. Поменяйте свой образ. Смелые люди не боятся перемен. Консерватизм давно не в моде. Это касается как внешнего облика, так и внутреннего наполнения. Если вы раньше, например, были скромной женщиной, живущей для мужа и детей, попробуйте стать смелой, более раскрепощенной, дерзкой и бесстрашной или просто немного наглее в отношениях с окружающими. Вы заметите, смелого человека уважают. Поменяйте прическу, стиль одежды, привычный маршрут. Попробуйте научиться водить машину или ездить верхом и т.п.  Обратите внимание на самоощущение – насколько комфортно в новом образе? Если да – то вы сможете набраться смелости и заставить других принять вас новым человеком.
  5.  Рискуйте. Для смелого человека жить без  риска скучно и однообразно. Развить мужество возможно, когда регулярно делаешь то,  чего нас учили бояться с детства родители и учителя. Например, научиться скалолазанию, скоростному вождению и т.п. Страхи не исчезают сами  – их необходимо регулярно преодолевать. Со временем это войдет в привычку.

Но помните – риск должен быть оправданным!

Смелые люди не самоубийцы! Они четко осознают последствия и рискуют, будучи подготовленными. Соблюдайте правила и требования к технике безопасности, пройдите необходимое обучение, воспользуйтесь помощью инструктора.

  1. Не бойтесь проигрывать. Мужчина не всегда рождается сильным, храбрым и бесстрашным, а женщина – раскрепощенной, немного дерзкой и эффектной. Для того, чтобы достичь смелости, люди, которыми мы восхищаемся, прошли много неудач и потерь, многому были вынуждены научиться — однако, не сдались и смогли заставить окружающих поверить в них.

Относитесь к своим поражениям философски – «не знаешь, где найдешь, а где потеряешь». Если вы сегодня проиграли – вероятно, завтра вас ждет удача.

  1. Избавьтесь от негативных ожиданий. Концентрация на ожидании худшего – основная причина человеческих страхов. Смелый человек рассуждает здраво и понимает, что в большинстве случаев они беспочвенны. Однако, заставить свой мозг работать по-другому не просто и требует много времени. Поэтому, если не получается видеть впереди позитивный результат – не стоит о нем думать. Просто действуйте.
  2. Не откладывайте на потом. Ничто так не убивает желание действовать, как бесконечное передвижение сроков. Забудьте отговорки: «я сделаю это, когда подрастет ребенок, я похудею, поменяю работу и т.п.». Жить нужно здесь и сейчас, другого времени не будет. Смелый человек реализовывает свои желания сразу, как увидит возможность.
  3. Смелые люди считают, что жизнь – это игра. Относитесь проще ко всему, что с вами происходит. Расслабьтесь. Старайтесь развить легкое отношение к жизни и к людям. Неважно, кто сегодня в фаворе, завтра все изменится, многое станет не важным.
  4. Сохраняйте спокойствие. Не путайте смелость и агрессивность. Смелый человек может позволить своей личности стесняться, но при этом защитит слабого. Быть спокойным – значит быть уверенным в том, что делаешь и не позволять своим эмоциям управлять собой.

Стать смелым – значит начать жить по-новому

Стремитесь быть смелым и решительным даже в мелочах. Все методы постепенно приведут вас к цели, если вы всегда держите ее в голове. Боитесь написать первым симпатичному парню или девушке? Значит это вы сейчас и сделаете. Давно мечтали путешествовать дикарем? Значит, вы завтра начинаете планировать свой отпуск. Начинаете стесняться в компании малознакомых людей? Теперь вы будете часто бывать в незнакомых компаниях. Развитие – процесс поэтапный. Окончательно принятое решение стать смелым навсегда изменит ваш образ жизни. У таких людей другая психология – они всегда идут против своих страхов, они общительнее и знают, как помочь себе и другим. Они уверены:

Настоящий победитель, не тот, кто выиграл приз, а тот, кто считает себя победившим.

Эти люди не изобретают велосипед и не борются с окружающим миром – они меняют себя и управляют своими страхами. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 208

4 208

Читайте также

mozgius.ru

Как развить в себе смелость

О смелости

Смелостью принято считать волевое качество, помогающее преодолеть страх. С этим трудно спорить – все так и есть. Не будь древнейшего чувства страха, нечего было бы и преодолевать. Но так ли все однозначно, и всегда ли преодоление страхов можно назвать смелостью? Предлагаем рассмотреть это понятие с позиции здравого смысла и вообще смысла (целесообразности).

Очень многие люди страдают от недостатка смелости – им кажется, что преодолевать свои страхи нужно любыми подходящими способами, вплоть до самых экстремальных. При этом, к сожалению, забывая об элементарной безопасности и целесообразности выбранных средств.

Например, человек страдает аквафобией (боязнью водных пространств), вследствие чего чувствует себя неполноценным. Его сердобольные друзья, глядя на бедолагу, решают, что страху нужно смотреть в лицо. Они вывозят его, упирающегося, на лодке на середину озера и просто выбрасывают за борт. Человек, оказавшись во враждебной ему среде, испытывает сильнейший стресс, который буквально сковывает его руки и ноги. Он даже кричать не может, до того парализован ужасом, и камнем идет ко дну. Его, разумеется, вытаскивают, откачивают, извиняются. Вот только человек не только не избавился от существующей фобии, но еще и приобрел другую – батофобию (боязнь глубины). Теперь даже вид красочных глубин Карибского моря по телевизору вызывает у него панику и ранящие воспоминания, а конечности сводит судорогой.

Вывод: не стоит понимать выражение «делай то, что страшно» буквально, особенно, если дело касается расстройств нервной системы. И вообще, уже давно существуют специально обученные люди, чья специализация – помогать людям преодолевать их навязчивые страхи и состояния. И имя им – психологи, психоневрологи и психотерапевты. А топорная дружеская помощь или самолечение в этом деле – не помощники, а очень даже наоборот…

Смелость и здравый смысл

Несомненно, человека, вынесшего из горящего дома людей, можно назвать смелым. В результате его оправданного риска – спасенные жизни.

Человека, страдающего социофобией, но упорно борющегося с проблемой, тоже можно назвать смелым, ведь преодоление своих внутренних страхов – одно из самых сложных решений в жизни человека, требующее определенной решимости. Человек прилагает волевые усилия, в числе которых будет смелость. А конечная цель – полноценное взаимодействие с обществом.

А вот блогер, балансирующий на крыше небоскреба, чтобы сделать чумовое селфи ради лайков и известности – это не смелость, а показушничество и рисовка. И такая дешевая бравада может иметь очень дорогие последствия. И поверьте, в обсценной лексике тех, кто будет его потом соскребать с тротуара, вы вряд ли услышите какие-то слова восхищения или благодарности в адрес этого «смелого» поступка. Бессмысленная, ничем не оправданная, смерть.

Или, если человек не умеет плавать, но бросается с моста за утопающим, которого уносит бурная река – это тоже не смелость, а безрассудство. Возможно человеком и двигали самые лучшие намерения, но в итоге водолазы получают вводную – найти двух утонувших людей.

И что теперь, спросите вы, пройти мимо, и пусть тонет дальше?

В теории, в своих красочных мыслях, и лежа на диване, можно сколько угодно спасать мир, и по нескольку раз в день. А вот если столкнетесь с подобной ситуацией в действительности, сопоставьте, пожалуйста, свои возможности, а заодно и оглянитесь по сторонам – возможно где-то есть и другие способы помочь человеку. И никогда не отключайте голову, если вы, конечно, не ищете смерть намеренно.

Хорошо, не унимаетесь вы, а как же мать, которая готова броситься в горящий дом за своими детьми? Это тоже безрассудство?

Нет, это – отчаяние и материнский инстинкт.

Можем сделать вывод, что смелость – это осознанный поступок (не обязательно активное действие), когда затраченные волевые и физические усилия оправданы целью, возможности – соизмеримы, а опасность и последствия – осознаваемы. Не подумайте, что при виде человека в опасности, надо сесть, подумать и все хорошенько взвесить. В подобных ситуациях анализ происходит молниеносно – такова особенность человеческого мозга. Так вот, повторяем еще раз: бросаться с кухонным ножом на танк – это бравада; спасать утопающего, если вы уверенно чувствуете себя в воде – смелость.

Можно ли развить смелость?

Можно. Не существует потомственных трусов и врожденных героев. Все можно воспитать путем работы над своими волевыми качествами. Главная задача – это научиться контролировать свой страх, а методы уже зависят от природы самого страха.

И не стоит отождествлять смелость и бесстрашие. Смелость – это не отсутствие страха, а умение им управлять. Бесстрашие – это подавление инстинкта самосохранения и отсутствие критического мышления. Иногда бесстрашие является следствием заболевания головного мозга, связанного с поражение миндалевидного тела. Поэтому, если хотите выразить свое восхищение к действительно смелому человеку – называйте его как есть – смелым, а не бесстрашным.

u-realist.ru

советы по превращению в храброго и решительного человека, который ничего не боится

Во все времена смелость считалась положительным качеством, одной из главных добродетелей, а также признаком духовно развитой личности. Не найдется ни одного робкого человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, как стать смелым и научиться контролировать чувство страха. Развить эту волевую черту характера — задача не из легких, она требует титанического труда и постоянной работы над собой.

Как стать смелым

Психологический портрет смелого человека

Чтобы стать смелым и отважным, необходимо знать, какие характеристики присущи решительной и уверенной в себе личности. Храбрым человека можно назвать лишь в том случае, если он соответствует следующим требованиям:

Смелость

  • Умеет держать эмоции под контролем, адекватно оценивает ситуацию и способен принять нужное решение, опираясь исключительно на голос разума.
  • Знает, чего хочет, не отказывается от своей цели, даже если ради ее достижения придется идти на определенные жертвы.
  • Отвечает за свои слова и поступки.
  • Готов бороться за честь и достоинство близких.
  • Трезво оценивает свои возможности, но никогда не пасует перед трудностями.

Смельчак отличается от труса тем, что в любой ситуации он не теряет своего лица и не прогибается под прессом общественного мнения. Смелость позволяет верить в светлое будущее, ведь мужественный человек осознает, что судьба находится целиком в его руках.

Природа страха

Чтобы выработать смелость, в первую очередь нужно одержать победу над своими страхами, многие из которых берут начало в детстве. Сильный испуг и боязнь представляют собой ответную реакцию нервной системы на ситуацию, вынуждающую человека спасаться бегством или капитулировать перед опасностью. При этом надпочечники начинают активно продуцировать гормон кортизол, провоцирующий сильнейший стресс.

Страх

Таким образом, страх — это естественная реакция организма, базирующаяся на химических процессах в теле и подкрепляемая окружающей средой, которая учит человека всегда быть начеку. Умение ничего не бояться и не поддаваться панике вырабатывается через подобающую тренировку сознания.

Любая попытка спрятаться от реальной или предполагаемой угрозы, зарыв голову в песок, делает страх более сильным. Чем дольше человек будет искать оправдание своей трусости, тем больше времени он потратит на панику по поводу возможных нежелательных последствий той или иной ситуации.

Только заглянув в лицо своему страху, можно найти эффективное оружие против него.

Развитие уверенности в себе

По-хорошему наглому и самоуверенному человеку, который не боится брать на себя ответственность и осознает, что он сильнее обстоятельств, живется намного легче, чем тому, кто пребывает в плену страха. Уверенность позволяет совершать смелые поступки. Для ее развития потребуется много сил, времени и самодисциплины, но игра стоит свеч.

Современные книги по психологии содержат множество рекомендаций, позволяющих стать бесстрашным человеком, способным двигаться вперед наперекор трудностям. В частности, в них говорится про важность имитировать уверенность до тех пор, пока она не станет составной частью характера. Можно попробовать обмануть свой разум, прикинувшись отважным смельчаком. Например, пригласить понравившуюся девушку на свидание, дав себе обещание не переживать, если она ответит отказом.

Как только удастся справиться со страхом, следует закрепить свой успех поощрением. Оно может выражаться как в материальной награде (любимое блюдо, бутылка дорого спиртного), так и в нематериальной (посещение кинотеатра, загородный отдых).

Рецепт смелости

Ни в коем случае нельзя позволять неудачам и внутренним ограничителям диктовать свои условия. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Стать смелой личностью, не набив шишек, вряд ли получится, поэтому не стоит бояться провалов на пути к обретению смелости.

Выход из зоны комфорта

Отказ от привычного образа жизни поначалу может вызвать тревогу, но это даст возможность возвыситься над страхами. Выполнение новых действий учит спокойнее относиться к неожиданностям, из-за которых, собственно, и рождаются сомнения и испуг. Изучение того, каким образом можно побороть боязнь в конкретной ситуации, позволит научиться демонстрировать смелость, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами.

Разумный выход за пределы зоны комфорта в территорию риска — необходимое условие личностного роста. Необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Стоит начать с малого. Например, подойти на улице к незнакомому человеку с какой-нибудь просьбой.

Как перестать бояться

У каждого есть вещи, на которые он никак не может отважиться. Один не в состоянии превозмочь себя и возразить руководителю, чьи радикальные требования идут вразрез с личными убеждениями, другой боится прыгнуть с парашютом, хотя давно об этом мечтает. Иногда от этих страхов можно избавиться, а порой это не удается.

Чрезмерно рефлексировать по этому поводу явно не стоит. Бывает так, что нежелание смелеть является проявлением адаптивной модели поведения, когда человек попросту не видит смысла делать то, что вызывает у него страх. Следует сконцентрироваться на выработке смелости в других ситуациях. Так, можно сперва обсудить свои взгляды с близким другом, а уже затем высказать все начальнику.

Полезные советы психологов

Смелость — это качество, которое нужно развивать и постоянно поддерживать, как бы тяжело это ни давалось. Чтобы пройти этот нелегкий путь, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Как перестать бояться и стать смелым

Что такое смелость

  1. Настроиться на плодотворную работу над собой. Добиться конечной цели без правильной психологической установки будет весьма проблематично.
  2. Верить в себя. Необходимо перестать обращать внимание на чужое мнение и слушать советы посторонних людей. Из прошлых ошибок нужно извлечь урок и больше не зацикливаться на былых неудачах.
  3. Не избегать своих страхов. Если человек боится летать на самолете, не стоит игнорировать полеты, а, наоборот, нужно стремиться как можно чаще пользоваться услугами авиаперевозчиков. Спустя какое-то время страх начнет ослабевать, а затем и вовсе исчезнет.
  4. Научиться проигрывать. Нет ничего зазорного в том, что человек признал и принял свое поражение. В этот раз он оказался не у дел, но в следующий фортуна ему обязательно улыбнется.
  5. Расширять круг общения. Налаживание контактов с другими людьми избавляет от комплексов и страхов. Коммуникабельный человек всегда ассоциируется со смелостью.
  6. Не бояться идти на риск. Человек, который никогда не рискует, как правило, живет скучно и однообразно. Закалка характера и смелости зачастую происходит тогда, когда выполняются действия, связанные с повышенной выработкой адреналина. Для этой цели подойдут такие экстремальные занятия, как скалолазание, серфинг.
  7. Не откладывать дела в долгий ящик. Ничто так не убивает мотивацию, как бесконечные обещания сделать что-то в следующий раз. Действовать нужно здесь и сейчас, иначе другого шанса воплотить намеченное в жизни может не представиться. Смелый человек реализует свои желания сразу же, как перед ним замаячит возможность.
  8. Хвалить себя. Любое действие, увенчавшееся победой над страхом, должно быть вознаграждено.
  9. Изменить свой образ. Уверенные в себе люди не боятся перемен. Это касается не только внешнего облика, но и жизненных взглядов.

Необходимо помнить, что страх — нормальная реакция на окружающую действительность, без который человеческий род не смог бы выжить. Быть смельчаком, не боящимся оказаться в эпицентре опасности, возможно, и увлекательно, но крайне рискованно. Не выходящая за грань здравого смысла смелость поможет стать лучше и наполнит серые будни яркими красками.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

manbe.ru

Как развить в себе храбрость

Еще в древности великие философы часто размышляли о храбрости и мужестве. Так, Сократ однажды участвовал в дискуссии о ней с двумя афинскими генералами. А Аристотель в «Евдемовой этике» не только говорил об этом, но и дал свое собственное определение. Согласно ему, храбрость является чем-то средним между страхом и безрассудством. Трусы часто истощены большим количеством страха, особенно в ситуациях, когда нечего опасаться. Безрассудные люди рискуют в тех ситуациях, когда бы стоило немного подумать. Мужественный, храбрый человек же находит баланс между этими двумя крайностями. Он не лишен страха, но сводит риски к минимуму, потому что умеет избегать лишних проблем.

Согласно же Википедии, мужество — это волевое деяние, совершаемое осознанно, реализация которого требует от индивида преодоления страха.

Также известен интернет-мем «Слабоумие и отвага», на котором изображен бурундук Дейл, герой мультсериала «Чип и Дейл». Интерпретаций у этого определения несколько, но суть можно выразить так: чтобы быть храбрым, нужно быть безрассудным. Примерно таким, каковым был Дон Кихот. Он рисковал своей жизнью ради чести и благородства и в этом похож на мужественного аристотелевского человека. Отличие же в том, что герой Сервантеса был немного сумасшедшим, тогда как Аристотель настаивал, что как раз эта черта не позволяет назвать личность мужественной. Храбрость, скорее всего, не зависит от интеллекта: эти два понятия совершенно не связаны, хотя и позволяют создавать уникальных и интересных персонажей.

Давайте сразу определимся, что, несмотря на некоторые спорные отличия, храбрость и мужество — это все-таки одно и то же понятие. И это то качество, которое необходимо развивать вне зависимости от пола. Каждый человек в своей жизни будет сталкиваться с большим количеством проблем, которые потребуют способности действовать, несмотря на страх. Причем, если не развивать себя как личность, можно дойти до того, что заговорить с незнакомцем на улице будет считаться проявлением мужества.

Теперь дадим свое определение. Храбрость — это вырабатываемая черта характера, при которой человек преодолевает свой страх ради конкретной цели.

Атрибуты храбрости

Так как есть несколько определений храбрости, важно чтобы вы сами выяснили, что она значит для вас. А для этого необходимо выяснить, какие существуют ее атрибуты. Это упражнение также поможет выявить ваш уровень и понять, куда стоит стремиться.

Ощущать страх, но все равно действовать

Храбрость — это идти вперед, даже когда вы боитесь. Это не отсутствие страха, а, скорее, победа над ним.

Представьте, что вы идите по разваливающемуся деревянному мосту, а внизу непроглядная тьма. Перейти нужно, ведь от этого много чего зависит. Однако не все: если вы повернете, вас мало кто осудит. Вы не умрете с голоду и мир не окажется в хаосе. Но если пройдете, то одержите победу над самим собой и сделаете немного лучше себя и свое окружение.

Быть настойчивым перед лицом невзгоды

Проблемы — это часть бытия. Никогда не будет спокойствия, всегда будут существовать невзгоды и неудачи. Но тот, кто не отступит, а будет идти вперед, не только достигнет успеха, но и закалит свой характер.

Ральф Уолдо Эмерсон писал: «Герой отличается от обычного человека тем, что проявляет храбрость на пять минут дольше».

Следовать зову своего сердца

Очень трудно проявлять храбрость, когда в душе нет страсти, нет какой-то высшей цели. А с ней пусть и страшно, но понятно, зачем проходить через все лишения. Одиссей знал, зачем рискует и преодолевает все препятствия.

Если в сердце есть страстное стремление, оно поведет вас в правильном направлении.

Расширять свои горизонты, отпускать привычное, выходить из зоны комфорта

Мир просто требует, чтобы его исследовали и изучали. Несмотря на развитие науки и техники, каждый день какой-то настойчивый и храбрый человек открывает нечто новое.

Как только вы потеряете интерес и любопытство к миру, то погибнете как личность. Но если есть стремление изучать и познавать, то вы будете чаще проявлять храбрость, рисковать и заходить так далеко, куда не заходил еще никто.

Стоять на своем, если есть полная уверенность, что вы правы

Если вы в чем-либо уверены, особенно если изучили вопрос, приобрели солидный опыт и поддали свое мнение критике, тогда стойте на своем до конца. В мире есть незыблемые вещи: защитить слабого, добиться справедливости и не молчать, когда вокруг все верят в ложь. Всегда есть искушение затаиться и не высовываться со своим мнением, чтобы не пострадать, получить больше денег или новую должность. Но только это будет разъедать вас изнутри.

Каждый раз, когда вы молчите в ситуации, требующей моральной тирады, мир становится более темным и неприятным местом, а вы сами перестаете уважать себя.

Сталкиваться со страданиями с достоинством и верой

Дейл Карнеги говорил о том, что какие бы препятствия не выпали на долю человека, он должен идти по жизни с розой в петлице. Аристотель писал, что его завораживает тот, кто, столкнувшись с невзгодами, встречает их с достоинством и верой.

Как вы реагируете, когда с вами случается неприятность? Принимаете ее как данность и пытаетесь все исправить или ищите виноватых, обвиняете обстоятельства и злую судьбу?

Виды храбрости

Проявлять храбрость можно по-разному. В зависимости от этого давайте рассортируем ее по видам.

Физическая храбрость

Зачастую именно этот вид приходит нам на ум, когда мы слышим слово «храбрость». Мифы и рассказы о мужественных воинах, которые спасают других, рискуя жизнями, заполнили наши детские воспоминания. Каждая страна гордится своими героями, снимает фильмы, пишет книги, слагает баллады.

Интеллектуальная храбрость

Человечество во все времена своего существования сталкивалось с огромным количеством проблем: нехватка еды, загрязнение воздуха, почвы и воды и многое другое. Мы вдохновляемся примерами многих гениев или простых смертных, которым хватило смелости оспаривать старые идеи и придумывать новые.

Многие отдали свои жизни за то, что проявили интеллектуальную храбрость: от Сократа до Галилея. Других преследовали долгое время — Фрэнсиса Бэкона, Чарльза Дарвина, Рене Декарта — но они не отступали.

Эти люди, за редким исключением, не брали в руки меч или автомат, но рисковали порой не меньше, чем те, кто храбро защищал свои дома.

Моральная храбрость

Моральную храбрость можно охарактеризовать как силу и решимость следовать тому, что, по мнению человека, является правильным, вне зависимости от неодобрения других. История полна примеров подобных людей, которые проявляли нравственное мужество.

Первым в голову приходит пример Ганди, который освободил Индию, не имея ни армии, ни политического влияния. Единственное, что у него было — это моральная храбрость. Он знал, за какие ценности стоит и не отступал ни на шаг. Его могли убить, ему угрожали и требовали сдаться. Но это значило предать самого себя и Ганди не пошел на это.

Человечество нуждается в личностях, готовых проявить физическую, интеллектуальную и моральную храбрость. Именно они двигают историю вперед и позволяют верить в то, что человек — это не просто следующая ступень развития дикого животного.

Как развить в себе храбрость

Чтобы развить в себе храбрость, потребуется время, потому что она связана со страхом. А везде, где он присутствует, нужно проводить большую работу и обладать большим терпением. Что нужно сделать, чтобы развить в себе мужество?

Шаг первый: напомните себе о прошлых успехах

Одно из самых эффективных упражнений, которое поможет развить храбрость и уверенность в себе.

Не имеет значения, насколько мрачна нынешняя ситуация, в прошлом были моменты, в которых вы преуспели. Даже если этих успехов вы достигали в других сферах жизни.

Чем чаще вы будете себе напоминать о том, как уже проявляли мужество, тем быстрее настроите свою психику правильным образом. Спросите себя:

  • Каковы мои самые большие успехи?
  • Где я преуспел в прошлом, что поможет мне черпать вдохновение в настоящем?
  • Как мне удавалось преодолеть препятствия, которые мешали в прошлом?
  • Что конкретно я сделал? О чем конкретно думал? Каким образом я разговаривал с собой?
  • Каким проявлением мужества я горжусь больше всего?

Несомненно, у вас в жизни были моменты, когда нужно было проявить мужество и это удавалось. Причем не все планировалось заранее, а, скорее, являлось спонтанным решением. Используйте эти воспоминания для нынешней ситуации. Если уж прошлое влияет порой негативным образом на наши действия, то почему бы не использовать его и для положительных перемен?

Шаг второй: создайте список ресурсов

Часто нам не хватает мужества, потому что мы просто не считаем, что у нас достаточно навыков, поддержки, знаний или опыта для достижения желаемых целей. Если это так, то важно начать разработку списка ресурсов.

Список ресурсов можно составить, просто перечислив все, что может понадобиться для повышения уверенности в себе и достижения целей. Это похоже на то, как вы собираете рюкзак в поход: вода, компас, одеяло, телефон, запасной аккумулятор для него и другие полезные предметы. Вам необязательно пользоваться всеми из них, но важно знать, что они есть.

Возможно, вам нужно прочесть несколько книг, чтобы получить ценные знания. Кто-то может сказать, что это не настоящая храбрость, ведь такая планировка не нужна мужественному человеку: он может просто взять кусок хлеба и бутылку воды и попытаться выжить в сложных условиях. Но это глупый совет. Проявляйте храбрость, а не безрассудство.

Некоторым людям все равно бывает тяжело решиться на что-то храброе, потому что страх внутри чрезвычайно силен. В этом случае нужно двигаться небольшими шагами. Если хотите покорить Эверест, для начала хотя бы проведите выходные за городом в палатке. Это будет отличным опытом и позволить увидеть, какие ресурсы нужны и как именно ими нужно пользоваться. Словом, начинайте приобретать практический опыт.

Шаг третий: задавайте себе правильные вопросы

Мужество проявляется, когда мы сталкиваемся с неприятностями. В такие моменты нельзя отступать в свою зону комфорта, нужно двигаться вперед, чего бы ни стоило.

Но это не значит, что нужно слепо идти вперед. Для начала проанализируйте ситуацию, в которой оказались. Задайте себе вопросы, ориентированные на решения:

  • Как я могу это преодолеть?
  • Каким будет следующий шаг?
  • Какие у меня есть возможности?
  • Как я могу их использовать?

Если вы будете задавать себе подобные вопросы каждый раз при столкновении с неприятностью, это войдет в привычку. Теперь вы не будете реагировать привычным бегством, а начнете думать, как преодолеть проблему. Это позволит развивать гибкость мышления.

Шаг четвертый: увеличивайте физическую и психическую выносливость

Проявлять мужество на ровном месте невозможно, если вы до этого не умели это делать. Чтобы начать встречать жизненные невзгоды храбро, нужно повышать свою выносливость, как физическую, так и психическую. Это повысит порог стресса: так вы научитесь справляться с высоким уровнем напряжения без эмоционального расстройства. У вас появится способность принимать мужественные решения в течение всего дня, а не только когда настроение подходящее.

Движение создает положительные эмоции, поэтому займитесь спортом: бегайте, плавайте, посещайте тренажерный зал. Чем лучше ваше физическое состояние, тем легче войти в боевое состояние.

Чтобы повысить психическую выносливость, пройдите курс по эмоциональному интеллекту, медитируйте, а также занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Шаг пятый: тщательно планируйте

Одна из причин, по которой вам не хватает мужества — неопределенность. Когда вы не уверены в том, что может случиться, то не хотите двигаться вперед. И, конечно, одним из способов уменьшить эту неопределенность является планирование.

Планирование — это оценка рисков и создание подходящего плана действий, который сведет к минимуму влияние потенциальных препятствий, с которыми можно столкнуться во время жизненного путешествия.

Другими словами, нужно определить список возможных проблем, оценить их влияние, а затем разработать соответствующий план действий. Доблестные и славные рыцари прошлого не стремились совершить героический поступок, не продумав, как именно будут действовать. Конечно, элемент экспромта часто присутствует, но готовиться нужно всегда.

Шаг шестой: изучайте биографии успешных и мужественных людей

У мужественных людей специфические убеждения, ценности и мировоззрение, которые помогают им обрести достаточный уровень храбрости, чтобы достичь своих целей. Более того, они определенным образом разговаривают с самими собой, принимают твердые решения и совершают решительные действия.

Находясь в их обществе, вы сможете перенять большинство их привычек и начать менять свою личность.

Но если вокруг таких людей очень мало или с ними трудно познакомиться и поддерживать тесное общение, помогут книги или фильмы. Например, для многих из тех, кто хочет пожить в тундре или других сложных условиях, кумиром стал Беар Гриллс. Его называют единственным человеком, которого будут бояться зомби при зомбиапокалипсисе.

Конечно, книги и видео не заменят реального опыта, зато могут подтолкнуть вас к решительным действиям.

Шаг седьмой: создавайте мантры и аффирмации

Храбрые люди также пользуются мантрами и аффирмациями, так что не думайте, что это некий вариант обмана, когда мужество заменяется набором мыслей о мужестве. Это вполне обычная практика сильных людей.

То, как храбрые люди говорят с самими собой, помогает идти вперед, несмотря на страх. Все ведут внутри себя диалог. Только слабые используют совершенно иные фразы и слова.

Создать свою мантру можно, начиная со слов:

  • Я храбрый.
  • Мои страхи только подхлестывают, но не пугают меня.
  • Я сильный и смогу пройти через все препятствия.

Да, разумеется, это только слова, не подтвержденные действиями. Но сейчас это не имеет значения: главное, что они несут нужные эмоции и позволяют посмотреть в глаза своему страху.

Если же вы будете представлять свою мантру, то есть использовать визуализацию, это будет только преимуществом. Представляйте в своей голове сложности и то, как вы с ними справляетесь. Когда представляете образ при помощи сильного слова, это создает эмоцию, которая позволяет вам двигаться вперед.

Шаг восьмой: создайте журнал страхов

Само название «журнал страха» не вызывает никаких приятных эмоций. Ну кто в здравом уме захочешь записывать свои страхи и вызывать их в своем воображении? Но именно так и поступают сильные люди. Они так часто смотрят своему страху в глаза (пусть даже в воображении), что перестают его бояться.

Когда вы научитесь приглушать свой страх, а ваши коленки перестанут дрожать, то, наконец, сможете проанализировать свои мысли и эмоции, а затем и управлять ими.

Что еще более удивительно, записав некоторые страхи, можно выяснить, что они и яйца выеденного не стоят. Когда мы называем фобии и боязни своими именами, то зачастую понимаем, что в них нет абсолютно ничего ужасного. Что вас пугало, так это страх думать о страхе.

Что еще положительного в ведении такого журнала, так это то, что можно извлекать уроки из своего опыта. Например, столкнувшись с одним из страхов, нужно в тот же день сесть в тихом месте и задать себе два вопроса:

  • Какой урок я могу извлечь?
  • Как я могу использовать это для того, чтобы развить свою храбрость?

Независимо от опыта, такие вопросы позволяют взглянуть на страх с совершенно иной точки зрения.

Шаг девятый: регулярно делайте то, чего боитесь

И последнее: регулярно делайте то, чего боитесь. Для начала снова обратитесь к журналу и запишите, чего вы боялись в течение дня и не смогли сделать. Ваша цель на следующий день — сделать половину из того, что вы вчера боялись сделать. В конце концов, это лучшая практика. Подготовьтесь к новым приключениям и вперед — в бой.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: