Со скуки: Маяться со скуки или маяться от скуки?
Словарь Ефремовой: МАЯТЬСЯ несов. разг. 1. Заниматься изнурительной, утомительной работой. Именно здесь возможно дополнение в Тв. пад. со значением объекта (дурью маяться) 2. перен. Мучиться, испытывать тоску, томление или физическую боль. А вот здесь объекта быть не может, т.к. это состояние, а не направленное действие, и можно лишь указать на причину — «от» или «с» тоски.
Вы правы, спасибо.
|
умирать от скуки — это… Что такое умирать от скуки?
- умирать от скуки
- умирать от скуки
умирать со скуки, нудиться, скучать
Словарь русских синонимов.
.
- умирать
- ушуайя
Смотреть что такое «умирать от скуки» в других словарях:
УМИРАТЬ — УМИРАТЬ, аю, аешь; несовер. 1. см. умереть. 2. от чего. Выражает крайнюю степень того состояния, к рое названо существительным (разг.). У. от любопытства (т. е. очень хотеть узнать). У. от нетерпения (т. е. ждать с большим нетерпением). У. от… … Толковый словарь Ожегова
умирать — глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я умираю, ты умираешь, он/она/оно умирает, мы умираем, вы умираете, они умирают, умирай, умирайте, умирал, умирала, умирало, умирали, умирающий, умиравший, умирай; св. умереть; сущ … Толковый словарь Дмитриева
скучать — См … Словарь синонимов
скука — сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? скуки, чему? скуке, (вижу) что? скуку, чем? скукой, о чём? о скуке 1. Скукой называется состояние душевного томления, уныния, тоски, которое появляется как следствие безделья. Зелёная, адская … Толковый словарь Дмитриева
скука — и; ж. Состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему. Выражать скуку. Нагонять скуку. Разгонять скуку. Испытывать скуку. Жаловаться на скуку. Томиться, страдать от скуки. Умирать со скуки. Страшная с … Энциклопедический словарь
скука — и; ж. см. тж. скуки ради Состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему. Выражать скуку. Нагонять скуку. Разгонять скуку. Испытывать скуку. Жаловаться на скуку … Словарь многих выражений
УМЕРЩВЛЯТЬ — УМЕРЩВЛЯТЬ, умертвить кого, мертвить, лишать жизни, предать смерти, убить, или извести иначе; порешить, покончить кого, сокротить, укротить, сгубить, уморить. Камфора или персидская ромашка умерщвляет насекомых. | о страстях, обуздывать, смирять … Толковый словарь Даля
Пушкин, Александр Сергеевич — — родился 26 мая 1799 г. в Москве, на Немецкой улице в доме Скворцова; умер 29 января 1837 г. в Петербурге. Со стороны отца Пушкин принадлежал к старинному дворянскому роду, происходившему, по сказанию родословных, от выходца «из… … Большая биографическая энциклопедия
Лайт Ягами — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия
РУКА — Бегать от своих рук. Кар. Лениться, бездельничать. СРГК 5, 577. Без рук. Р. Урал. В состоянии сильной усталости от тяжёлой физической работы. СРНГ 35, 239. Без рук без ног. Волг. 1. О состоянии сильной усталости, крайнего утомления. 2. Неодобр. О … Большой словарь русских поговорок
Книги
- Безумная кепка Мономаха, Донцова Дарья Аркадьевна. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова — можно просто Лампа — нашла работу в детективном агентстве — приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 120 руб
- Безумная кепка Мономаха, Дарья Донцова. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова – можно просто Лампа – нашла работу в детективном агентстве – приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 109 руб электронная книга
- Безумная кепка Мономаха, Донцова Д.. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова — можно просто Лампа — нашла работу в детективном агентстве — приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 109 руб
16 способов не умереть от скуки — www.ellegirl.ru — «Семья и Школа»
Как не умереть со скуки на карантине: ТОП небанальных идей
Еще несколько недель назад мы ходили на работу, встречались с друзьями, сидели в кафе и смотрели новинки в кинотеатрах, а сейчас заточены в четырех стенах на карантине. Но, есть сразу несколько идей, как превратить этот период в настоящую трансформацию, для тех, кто уже пересмотрел все сериалы и онлайн-тренировки. Вместе с экспертами из различных областей, собран список занятий, которые разнообразят режим самоизоляции.
Фигура мечты
Для тех, кому не хватает мотивации на самостоятельные онлайн-тренировки и сеты с упражнениями наскучили, TOPSTRETCHING нашел отличное решение: Марафон‑7.Тело.Сознание.Питание.
Мотивации хоть отбавляй: азарт, жесткая конкуренция и бесконечный стимул в борьбе за главный приз — новый автомобиль. Создать тело мечты и научиться достигать целей с любимыми TOP-тренерами, мастерами спорта и чемпионами мира — это не все, что подготовила команда, самых упорных ждет супер-приз — автомобиль. Впервые за все сезоны появились уроки самомассажа, а также теория и практика расслабления, оздоровительная гимнастика и снятие напряжения.
«Участников ждут вебинары психологических расстановок, разбор темы внутренних ресурсов, обмена энергии, контакта с собой, медитаций и личностного роста. Про питание расскажут профессионалы своего дела: комплексная программа питания на весь месяц через любовь к еде, рецепты блюд и разбор рациона, постоянная поддержка диетолога. Весь этот комплекс рассчитан на 21 день, за которые никто не успеет расслабиться, так как онлайн-общение с командой и специалистами, а также другими участниками будет удерживать внимание на протяжении всего Марафона» — комментирует Анна Канюк, мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат и основатель сети студий TOPSTRETCHING.
Безупречная кожа
Во время самоизоляции следить за собой становится все ленивее и сложнее, а добраться до мастеров красоты не так просто в этот период, но сеть клиник ЦИДК не оставит кожу в беде. Через сайт можно записаться на онлайн-консультацию с врачом, который разберет проблемы, жалобы, подберет правильный домашний уход, кроме того возможно назначение и консультации по результатам анализов.
Основное преимущество онлайн-консультаций в том, что можно получить первоначальную квалифицированную помощь, не выходя из дома, и уже начать первый этап по лечению различных кожных проблем, а после завершения карантина, записаться на очную консультацию к врачу и провести все необходимые процедуры и анализы. Кроме дерматологов и косметологов, можно провести онлайн-прием у гинеколога или эндокринолога.
Учимся любить себя
Заняться собой, своим блогом и прокачать женственность поможет блогер Яна Левенцева. «Искусство эффектной фотографии», «Как снимать и обрабатывать Storis», «Мечты имеют особенность сбываться», «Формула женственности» — все это гайды и чек-листы от блогера миллионника. Яна делится в них своим опытом и раскрывает секреты успеха. Последний выпущенный гайд об изменениях внешних и внутренних, который превратит в девушку мечты. Материал без воды, только конкретные техники, упражнения и кейсы, направленные на прокачку харизмы, этикета, эффективной коммуникации, очарования и других составляющих женственности.
«Женственность — визитная карточка современной девушки. Женственным открываются двери: в прямом и переносном смыслах. Таких дам любят, ими восхищаются, их уважают. Женственной может стать любая — достаточно начать работать над собой. Сейчас самое время вспомнить о своей красоте, элегантности и значимости в обществе.
Кроме того, посвятить время своему внутреннему развитию: улучшить манеры, научиться притягивать других людей и прокачать не только внешность и тело, но и свою самооценку» — рассказывает Яна Левенцева.Танцы до упаду
Давняя мечта научиться танцевать наконец-то может воплотиться в реальность. Карантин однажды закончится, а на набережной Парка Горького настанет горячий сезон опен-эйров. Хастл — простой и очень красивый социальный танец, доступный всем независимо от возраста, телосложения и физической подготовки. Ольга и Юрий Мавлатовы — чемпионы Москвы и России, судьи 1 категории и ведущие тренера танцевального клуба Smile приглашают научиться танцевать, не выходя из дома. Основной шаг, простые и более сложные элементы, техника исполнения, танцевальные связки — все это теперь доступно в сети, а обучаться возможно и без пары, а если вы изолировались семьей, то это отличный повод для обретения нового хобби, которое точно поднимет и настроение и не позволит ругаться в четырех стенах.
«Обучение настолько увлекает, что карантин пролетит незаметно, а после него станут доступны все хастл-дискотеки, вечеринки и групповые занятия. Обучение проводится по уникальной программе. Актив нашего клуба состоит из множества титулованных танцоров и тренеров, из них десятки Победителей Чемпионатов Москвы и России в разных классах и номинациях. Это направление танцев в Москве набирает огромную популярность и тысячи людей становятся огромной дружной семьей, объединенной любовью к хастлу, в который невозможно не влюбиться с первого …шага!», — рассказывают Ольга и Юрий Мавлатовы.
Разобрать гардероб
Речь совсем не о плановой уборке. В повседневной жизни спешка порой не позволяет выглядеть стильно, а покупки «на ходу» могут вовсе не вписаться в гардероб и провести свою жизнь на антресоли.
Решит эту проблему профессионал. Александр Белов — международный эксперт по стилю, имиджмейкер предлагает онлайн, не нарушая режим самоизоляции, привести гардероб в порядок.«У каждого человека индивидуальные особенности фигуры, свой цветотип, пропорциональность, поэтому подбирать одежду и комбинировать ее нужно исходя из особенностей внешности. Разобрать все вещи по лукам, избавиться от одежды, которая не выгодно подчеркивают недостатки, научиться грамотно сочетать аксессуары — все это создаст особый стиль. А время на войну со зверем под названием «мне нечего надеть» можно занять утренней чашечкой кофе, и начать свой день с улыбки, ведь лук на каждый день уже будет готов», — рассказывает стилист Александр Белов.
Кроме того, можно успеть выучить иностранный язык, научиться готовить новые блюда, посмотреть театральные спектакли онлайн и даже затусить в онлайн-баре.
Выбирайте себе дело по душе или успевайте реализовать сразу все идеи, тогда для депрессии не останется времени, а после самоизоляции можно предстать перед друзьями и коллегами совершенно новым человеком.
Оригинал публикации находится на сайте сетевого СМИ artmoskovia.ru | Если вы читаете её в другом месте, не исключено, что её украли.Как не умереть от скуки?
Почти никогда не бывает скучно в любви, но зато часто – в семейной жизни.
Мария, 26 лет: «Когда я чувствую, что отношения смужем становятся пресными, я быстренько устраиваю бурный скандал, за ним следуют примирение и яркий секс, затемнеспешные разговоры по душам – и все встает на свои места».
Светлана, 35 лет: «Длятого чтобы избежать скуки в семейнойжизни, мы с мужем стараемся разнообразно проводить время: ходим в гости, кино,театр, путешествуем, посещаем фитнес-клуб,много читаем. Все это вызывает массу впечатлений, которые мы с удовольствиемобсуждаем и даже спорим. Еще мы договорились какможно реже смотреть телевизор».
Андрей, 28 лет: «На мой взгляд, самое главное вотношениях – не лениться. Мне кажется, что партнеры часто теряют не интересдруг к другу, а желание этот интерес испытывать. А это – следствие душевной лени. Всегда проще найтиновое в новом человеке».
Когда люди сталкиваются с серьезными появлениями скуки всвоей жизни (скучно на работе, не хочется идти домой, неинтересно с друзьями),они часто склонны делать поспешные выводы: любовь прошла, карьера несостоялась, жизнь не удалась.
И вместо того, чтобы серьезно поразмыслить, в зависимости отсвоего темперамента впадают в двасостояния: в тихую депрессию или приходят к стремлениюрезко изменить все и сразу в своей жизни.
Ни то, ни другое не является конструктивным подходом. Это детскаяреакция и дорога, еще дальше уводящая тебяот самой себя.
Комментарий психологаМарии Кругловой: «Скука – это очень индивидуальное состояние. Можносмертельно скучать «средь шумного бала», где все удовольствия к твоим услугам,а можно наслаждаться беседой со старушкой-соседкой, повествующей о своейдолгой жизни.Разумеется, есть люди, менее склонные скучать, нежели остальные. Это люди сактивной жизненной позицией, любознательные и уверенные в себе. Нужно искатьсебя, настраиваться на интересную жизнь. И тогда никакая скука тебе не будетстрашна!»
Скучать или не скучать в тех или иных обстоятельствах – этотолько твой выбор. Главное – не превратится в постоянно скучающую барышню:это очень тоскливое зрелище.
Как не умереть со скуки и научиться жить…
Вопросов к преподавателям у студентов много, поэтому встречайте новую рубрику нашей газеты – «Всё, что вы хотели узнать…». Первым героем стал профессор Александр Сергеевич ЧИРЦОВ.
Ведёт рубрику Артём Юрьевич ГРЯЗНОВ, профессор кафедры ЭПУ.20.10.2020 332
– Александр Сергеевич, почему вы решили поступать именно на физфак?
– Изначально я собирался идти в ЛИИЖТ, но одного занятия на подготовительных курсах оказалось достаточно для понимания, что там я умру со скуки. Далее выбирал между физфаком ЛГУ и Политехом. Экзамены на физфак были в июне, а не в августе, когда я хотел спокойно сходить в крутой поход с друзьями.
– Какой научной деятельностью вы сейчас занимаетесь?
– Сейчас исследования моей группы идут в области физики нелокальной низкотемпературной плазмы. Кто захочет узнать подробнее – готов поделиться.
– Как вы оцениваете школьную подготовку нынешних студентов, и как можно улучшить обучение в школе?
– Как только ввели ЕГЭ, число студентов, с которыми интересно работать, и уровень их довузовской подготовки стали серьёзно падать, потому что теперь учат не столько думать, сколько выбирать ответ из нескольких готовых вариантов. Вообще, любое развивающееся существо должно любить обучение – это биологическая необходимость. Но, к сожалению, сейчас в ряде (не во всех, разумеется) школ научились эффективно подавлять этот природный инстинкт – поэтому в вузах выпускникам таких школ очень тяжело. Улучшить качество обучения достаточно просто – сделать так, чтобы во «взрослой» жизни «надтроечникам» жилось комфортнее, чем «троечникам» и особенно «недотроечникам».
– Какое количество людей, по вашему мнению, действительно адекватно воспринимает ваш курс общей физики?
– Если «адекватное восприятие» – понимание того, что о мире мы ничего не знаем, то тогда это понимают все. А если серьёзно: наверное, из потока в 150 студентов – это человек 50.
– Кем из учеников вы гордитесь, и чем из того, что вы сделали, вы гордитесь?
– Марией Чернышёвой, победителем конкурса «Самая продуктивная в науке мадемуазель Франции», сейчас она работает в Париже в Институте фундаментальной электроники. Я ни разу не смог задать ей задачи, которую бы она не решила. Я уверен, что Машка стала бы Машкой и без моего участия, хотя она сама говорит, что я научил её жить.
– Как считаете, что ждёт физику в ближайшем, или не очень ближайшем, будущем?
– Проблема в том, что сейчас человечество не поставило перед физикой новых вызовов. Допустим, развитие физики дало нам IT – сейчас идет эпоха освоения этих результатов. Возможно, ближайшие успехи будут в области биофизики.
– Куда, по-вашему, катится этот мир?
– Проще всего – вдоль оси времени в нашем четырехмерном мире. Более серьёзно – по закону возрастания энтропии, хаос и бардак увеличиваются. Но из сказанного не следует, что это плохо. Просто так устроена природа.
– Верите ли вы в Бога?
– Я вполне допускаю, что он может существовать. Воспитали меня, как материалиста, и его присутствия не ощущал, но, если воспринимать его как «суперпрограммиста, который запрограммировал игру под названием «жизнь», – вполне возможно.
– Чем увлекаетесь на досуге? Слышали, что ваше хобби – горные лыжи…
– Во-первых, это не хобби, а цель жизни. Жубер писал «Я не знаю, являются ли горные лыжи счастьем, но это то, что его полностью заменяет». В детстве любил беговые, а потом перешёл на горные. А последнее время мне все больше нравится кайтсёрфинг.
– Какие книги необходимо прочитать человеку, чтобы стать человеком, а не просто существом?
– Это сложный вопрос. Назову рассказ Брэдбери «Бетономешалка» («Мельница»). Его мудрые притчи в полуфантастической форме надо не просто прочитать, а еще и осмыслить. Ещё из художественной литературы уважаю Стругацких (топ – «Улитка на склоне»), люблю О. Генри с его грустной иронией.
– О чём вы мечтаете?
– Я реализовал почти всё, что хотел. Оставалось два желания – походить по вулканам на Камчатке и покататься на горных лыжах между пингвинами в Антарктиде. На вулкане побывал в Тенерифе – не впечатлило. Остались пингвины.
PS. C полной версией интервью скоро можно будет ознакомиться по адресу https://vk.com/club172567866, там же подискутировать и поучаствовать в выборе третьего интервьюируемого. А выбор второго уже сделан – и мы ждем встречи с деканом ФЭЛ А.В. Соломоновым.
Подготовил Артём Юрьевич Грязнов, профессор кафедры ЭПУ
″Умереть от скуки″: опасное заболевание офисных работников | Карьера | DW
От избытка работы можно устать — это факт, а можно ли устать от безделья? Еще как, утверждают медики. Оказывается, недостаточная загруженность на работе так же опасна для психики, как и постоянный аврал. Люди, которым приходится выполнять слишком легкие, однообразные или скучные задания, теряют интерес к своей деятельности. Как следствие — ощущение собственной непригодности, апатия, отсутствие мотивации, депрессия и постоянное чувство усталости.
Диагноз «хроническая скука»
В медицине это явление называется синдромом хронической скуки — от английского boreout syndrome. «Примечательно, что по своим симптомам он очень напоминает другой синдром — эмоционального выгорания (burnout syndrome), который возникает, как известно, от слишком интенсивной и напряженной работы», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле.
Но в отличие от «выгорания», которое является общепризнанным явлением, скука на работе, по словам эксперта, пока относится к табуированным темам. «Когда человек говорит, что у него запарка на работе, это воспринимается абсолютно нормально. Если же кто-то начнет жаловаться, что ему скучно, нечего делать или он чувствует себя невостребованным как сотрудник, такого человека не поймут и решат, что он просто лентяй», — замечает Вольфганг Меркле.
Болезнь офисных сотрудников
Авторы книги «Диагноз boreout» Петер Вердер (слева) и Филипп Ротлин
Термин boreout был введен в 2007 году швейцарским экономистом Филиппом Ротлином и PR-консультантом Петером Вердером. В своей книге «Диагноз boreout» они пришли к выводу, что причиной скуки на работе является вовсе не лень, а сама работа. Она не вызывает больше интереса и превращается в рутину. Чувство собственной невостребованности и нереализованности, которое испытывают сотрудники, вынужденные заниматься деятельностью такого рода, негативно сказывается на их психике и на общем состоянии здоровья — вплоть до нарушений сна, депрессии и снижения иммунитета.
Собирая материал для книги, Ротлин и Вердер провели более сотни интервью со служащими банков, страховых компаний, адвокатских и PR-контор и выяснили, что синдром скуки чаще всего проявляется у офисных сотрудников. Их работу сложно измерить в физических показателях, да и сам род их деятельности позволяет им при необходимости успешно имитировать занятость, считают эксперты.
В плену у безделья
Кристоф Тиммерхофф, консультант немецкой страховой компании Techniker Krankenkasse (TK) по вопросам здравоохранения и безопасности труда на предприятии делит причины возникновения синдрома скуки на количественные и качественные. «В первом случае — это недостаточный объем работы, который приходится выполнять сотруднику, обусловленный, например, общим сокращением заказов в компании или неправильным распределением обязанностей, — поясняет он. — Речь может идти и о качестве самой работы. Если в глазах сотрудника она является ненужной, недостойной его квалификации или не позволяет ему раскрыть свой потенциал, то рано или поздно наступает разочарование».
Когда приходится создавать видимость работы, время замирает
Хроническая скука овладевает сотрудником постепенно. Поначалу избыток свободного времени в рабочие часы воспринимается как компенсация за неинтересную работу. «Отличная возможность посидеть в интернете, ответить на электронную почту, почитать книжки», — утешает себя такой сотрудник.
Однако вскоре подобные способы убить время начинают тяготить, ведь создавать видимость работы гораздо труднее, чем работать. Время тянется медленно, рабочий день растягивается, приходится постоянно чем-то себя занимать. А если прибавить к этому угрызения совести и постоянный страх разоблачения, то можно представить, как несладко приходится таким «трудягам».
Лекарство от скуки
Часто в борьбе со скукой работники придумывают себе бессмысленные занятия и в итоге приходят домой уставшими, однако с осознанием того, что ничего полезного за день так и не сделали. Тем не менее, до откровенного разговора с начальством в большинстве случаев так и не доходит.
«Страх опозориться перед коллегами или — того хуже — потерять работу удерживает сотрудников от признания», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле. Пациентам, страдающим от симптома хронической скуки, он рекомендует заняться повышением квалификации, продумать, какие еще задания они могли бы и хотели бы выполнять и лишь после этого — с готовыми предложениями — идти на разговор с боссом.
Тем, кто боится негативной реакции начальства, эксперт советует попытаться перевестись на другую должность или искать утешение в хобби. «Ну а если и эти меры окажутся безрезультатными, то, может быть, действительно стоит задуматься о том, чтобы сменить работодателя», — говорит эксперт.
Автор: Юлия Сеткова
Редактор: Марина Борисова
Чем заняться, сидя дома, чтобы не умереть со скуки: vakin — LiveJournal
Ситуация во всём мире обострилась. Люди сидят по домам, избегая прямого контакта друг с другом и задаваясь вопросом «Чем занять себя?». Конечно, вы можете почитать интересный роман или посмотреть увлекательный сериал, но разве на этом развлечения заканчиваются?! Пришло время проявить творческий подход и приготовить лимонад…1. Спиритический сеанс
Когда я была маленькой, моя бабушка любили устраивать спиритические сеансы, когда за окном бушевала буря. Да, она была немного эксцентричной, но она знала, как развлечь нас, когда мы не могли гулять на улице из-за непогоды. Окунёмся немного в историю: спиритуализм и спиритические сеансы процветали в викторианскую эпоху, и тому было несколько причин. Общение с мёртвыми имело большое значение для викторианцев, потому что смерть, казалось, преследовала их повсюду. Бушевали войны, уровень смертности был невероятно высоким, туберкулёз распространялся, как лесной пожар, а период середины-конца 1800-х годов был отмечен быстрой индустриализацией и прогрессом. Таким образом, общение с мёртвыми позволяло людям не терять связь с прошлым. Ладно, я немного отвлеклась. На самом деле это просто семейное развлечение. Нарядитесь как цыгане или облачитесь во всё чёрное и не забудьте о кружевной шали. Расставьте свечи по всей комнате и зажгите их, повесьте криво картины и включите жуткую музыку. И самое главное – свяжитесь с кем-нибудь интересным из прошлого, например, с Дэвидом Боуи или Алохой Уондервелл!
2. Коллаж на стене в ванной комнате
Однажды вы увидели такой коллаж в ванной комнате одного из своих друзей и подумали, что было бы круто сделать нечто подобное у себя дома. Но когда? Сейчас, вероятно, самое подходящее время. Используя клей для обоев, украсьте стену в вашей ванной комнате страницами из старых книг, журналов или комиксов. Распечатайте несколько крутых винтажных изображений, которые можно легко найти в Интернете. А как насчёт старых карточек с рецептами для кухни? Возможности безграничны.
3. Придумайте коктейль
Станьте барменом. Организуйте бар у себя дома. Определитесь с базовыми ингредиентами. Попробуйте каждый из них по отдельности. Напишите примерно, что вы хотите получить. Обратитесь к классике. Джин, сухой вермут и немного апельсинового битера – вот основные ингредиенты классического мартини. Но они не высечены в камне. Вы можете заменять их другими ингредиентами, прокладывая путь к изобретению чего-то совершенно нового. Сделайте небольшую порцию, чтобы понят вкус, но не испортить продукты. Чтобы вдохновиться, вы можете обратиться к книгам с рецептами коктейлей или видео на Youtube. Выберите подходящую посуду и не забудьте о гарнире! Украсьте гостиную в стиле бара. Расставьте стаканы, подставки и спиртные напитки.
4. Мастер-класс
5. Создайте книжный уголок
Миниатюрные книжные уголки скоро будут на каждой полке, это всего лишь вопрос времени. Когда этим заняться, если не сейчас? Это увлекательный процесс: если вы обожаете делать что-либо своими руками, то, кажется, вы нашли свой следующий проект. По словам некоторых людей, создание книжных уголков помогло им пережить трудные времена. Где почерпнуть вдохновение? В Интернете вы найдёте много инструкций, советов и трюков.
6. Дневник, альбом или журнал
Именно в такие времена рождаются прекрасные произведения искусства. Нам нужно окунуться внутрь себя: как мы живём, что важно для нас и что мы можем сделать, чтобы добиться улучшений? Также сейчас самое время документировать события, мечтать и выражать себя.
7. Эксперименты с новыми причёсками
На Youtube есть множество обучающих видео для всех типов волос. Вот относительно простой пример:
8. Мини-огород на подоконнике
9. Таро
Таро – это колода из 78 карт с картинками, которые веками используются для раскрытия скрытых истин. В Интернете можно найти бесплатные обучающие курсы. Всё, что вам нужно сделать – это найти колоду карт Таро.
10. Стена с произведениями искусства
Я не коллекционирую произведения искусства, но признаюсь, что мне нравятся украшать стены различными вещами. Я не гонюсь за оригиналами. Я предпочитаю находить произведения искусства в Интернете – я распечатывают их в хорошем качестве и вешаю на стены. Это не требует особых затрат и позволяет менять внешний вид стен так часто, как мне хочется.
11. Импровизированная игра в боулинг
У вас есть теннисный мячик и несколько пустых бутылок? Пришло время устроить кое-что интересное. Если боулинг вам не по душе, как насчёт настольных игр – в частности, «Твистера» или «Монополии»?
12. Уютное гнёздышко для просмотра любимых сериалов
Помните, как вы в детстве делали шалаши из одеял? Хотите вернуться в ту прекрасную пору? Вы только посмотрите на эти фотографии! Гирлянды помогают создать сказочную атмосферу.
13. Вышивка
Хотите, чтобы ваши старые вещи приобрели современный вид? Вам не нужно обладать какими-либо особыми навыками рукоделия, чтобы сделать что-то потрясающее! И есть ли вообще что-то более причудливое и ностальгическое, чем вышивание крестиком? Вот вам пара изображений для вдохновения.
14. Леттеринг
На фото выше вы видите надпись на двери нашей штаб-квартиры Messy Nessy. Вы можете сказать, что выглядит непрофессионально. Однако если вы хотите воссоздать нечто подобное и сэкономить деньги, вот вам совет: просто напечатайте буквы тем шрифтом, который вам нравится, и приклейте их к стеклу. Я использовала маркеры чёрного и золотистого цветов, чтобы раскрасить буквы. И вуаля.
15. Игра на укулеле
Это один из самых необычных музыкальных инструментов. Он недорогой, и на нём весело играть. Вы можете всего за несколько недель научиться играть свои любимые мелодии.
16. Самодельные светящиеся домики
Для этой идеи вам понадобятся вырезки красивых домов, скотч и свечи на батарейках.
17. Покраска двери в два цвета
Почему бы и нет? Выглядит круто! На Pinterest можно найти кучу подобных идей.
18. Семейная история
Начните с беседы со старшими членами семьи. Сейчас не самое лучшее время контактировать с ними вживую, но вместо того чтобы обсуждать конец света по телефону, поговорите лучше о семейной истории.
Какая информация вам нужна? Полные имена, имена братьев и сестёр, места и даты рождения, адреса, национальность, этническое происхождение, профессия, образование, военная служба и так далее.
19. Антисептик для соседей
В тяжёлые времена такие маленькие жесты, как этот, очень важны.
20. Начните строить планы, которые вы приметесь воплощать, когда всё это дерьмо закончится
По материалам сайта messynessychic.com
Источник — Muz4in.Net
8 способов не умереть от скуки в очереди к кассе
Российская очередь — она всегда немножко безжалостная и капельку беспощадная. Зайдя в супермаркет по дороге с работы за пачкой какого-нибудь молока, нужно быть морально готовым пожертвовать ради этого молока часом свободного времени, душевным равновесием и колонией нервных клеток. Ну, или только свободным временем — потому что 8 антистрессовых лайфхаков уже ждут вас внутри этой статьи.
1. Компьютерные игры
Конечно, новые технологии разнообразят нашу жизнь, и, пока кассир уныло пересчитывает деньги стоящего впереди, можно спокойно обезглавливать бородатых орков или рушить здания пузатыми птицами. Играть в телефон внутри очереди – простой и эффективный способ выживания в ней. Однако в виртуальном мире нужно быть очень аккуратным: прокачивая магические способности какого-нибудь носорога с голубиными крыльями, который потеет малиновым вареньем и бьется с трехколесными велосипедами, можно потерять связь с реальностью и остаться стоять на одном месте с тележкой продуктов до закрытия.
2. Книги и фильмы
Если вы считаете, что «время игр прошло» и пускай кто-то другой улучшает навыки нарисованного танкового экипажа, то телефон можно использовать и для духовного роста — скажем, смотреть загруженный фильм с Ван Даммом или даже читать книгу (с классными картинками). Смотреть кино или читать в очереди не совсем удобно, все же лучше это делать лежа дома на диване, с чаем неподалеку и эклерами под боком, обсыпать себя крошками печенья или теплого бутерброда, пока экран вашей плазмы демонстрирует кровавое насилие одного накачанного самца над другим. Так гораздо приятнее. Но если вы чувствуете приближение смерти, потому что кассир на пару с менеджером вторую минуту пытаются найти, как пробить бабушке килограмм камсы, то, конечно же, стоит попытаться продвинуться дальше приема у Анны Павловны Шерер в «Войне и Мире», взбеситься из-за французских слов и через две минуты снова пересматривать драку Оптимуса Прайма и Мегатрона.
3. Общение в сети
Еще одна замечательная опция – это собирать и ставить лайки в социальной сети. Многие сейчас на собственном опыте убеждаются в том, что большая любовь начинается с лайка. Так почему бы не оценить статус «я в мир пришла – была чиста, а теперь не так проста» у какой-нибудь симпатичной блондинки из Салехарда? Кроме того, у нее есть аудио и видео, картинки и фотографии: процесс ухаживания лайками может быть абсолютно разнообразным и нетривиальным.
4. Песни
Познакомиться с кем-либо «в реале», когда вас друг от друга отделяют здоровенные груженые телеги-минивагоны с едой и товарами для дома, не просто. К счастью, вы всегда можете запеть. Это привлечет к вам внимание, возможно, кто-то подключится и подпоет, другим – поднимете настроение, и они начнут танцевать. Главное – определиться с репертуаром шлягеров. Выбирайте тщательно и вдумчиво, пойте что-нибудь про голубой вагон или о коллективном бессознательном.
5. Новые знакомства
Безусловно, перекрикиваться через телегу – не очень просто, но с другой стороны, внутри нее лежит уйма вещей, которые можно обсудить. Взять хотя бы кукурузные хлопья. Вспомните увертюру вроде этой: «Вчера таких вот три тарелки съел. Еще на работу с собой взял, чтоб как супчик похлебать. А вы с кунжутом пробовали?» Собственно, это и есть универсальные слова знакомства – берите в руки любой товар и подходите к женщине, она с удовольствием с вами обсудит творожок из вашей тележки, который давно хотела попробовать, семгу по акции или виноградных улиток, которые до сих пор так и не рискнула купить.
6. Рукоделие
Рукоделие, и впрямь, поможет потратить время в очереди с пользой, однако здесь стоит различать виды очередей и соответствующие им виды хэндмэйд-активностей. Например, вязание – исключительно для Собеса, сберкассы и паспортного стола, гончарный круг тоже. Не пытайтесь брать спицы и клубок для покупок продуктов: из-за постоянного медленного движения вы будете отвлекаться и станете только раздражительнее. То же самое с вышиванием на пяльцах и бисероплетением.
7. Добрые дела
Всегда помните о добрых делах: часто около кассы дети просят разрешения у мамы взять эту шоколадку, а мама качает головой. Поставьте себя на место ребенка – он стоит там, где справа и слева сладости, целый тоннель сладостей вокруг, кусочек волшебной страны, в которой хочется жить, и, как положено, он просит всего лишь маленькую часть из всего этого, но коварные взрослые не позволяют и даже могут наругать, хотя сами учат быть добрым. Дайте ребенку шоколадку в руку! Все равно платить за нее будете не вы.
8. Дополнительный заработок
Да, действительно – ведь можно не просто так стоять, а попробовать получить за это время деньги. Возьмите годами работающую схему: гадайте. Нужен всего лишь хрустальный шар или колода карт Таро, ну, или просто человеческая рука. Предсказывайте хорошее будущее и прекрасное здоровье, заряжайте пятилитровые баклажки с водой, говорите о счастливой судьбе. Люди охотнее будут платить за ваши предсказания, если у вас седая борода, длинные волосы и посох в руке. Ну, или обтягивающий костюм странного цвета и какая-нибудь, даже минимальная, суперспособность: например, поджаривать взглядом пузырь из вяленого леща или силой мысли считывать штрихкод.
Главное, знайте, что ваши переживания скоро пройдут, так как очередь – она не навсегда, в ней всего лишь нужно постараться выжить. Дышите равномерно.
Рецептами дзэна на скорую руку делился Дмитрий Воронкин
Что делать во время карантина, чтобы не умереть со скуки?
Если долго сидеть в четырех стенах, кажется, легко сойти с ума и даже умереть со скуки. Но на самом деле время в изоляции — это отличный шанс сделать то, на что раньше не хватало сил и денег. Тем более возможностей для этого сейчас предостаточно.
Мы собрали в этом материале информацию об онлайн-экскурсиях, образовательных программах, трансляциях спектаклей, спортивных занятиях. Ко многим из них бесплатный доступ был открыт только на время карантина.
Театры:
- В ближайшие дни вы сможете посмотреть на Youtube несколько шедевров Большого театра: «Марко Спада» 4 апреля, «Борис Годунов» 7 апреля и «Щелкунчик» — 10. Трансляции будут идти в прямом эфире. После этого записи останутся в свободном доступе еще сутки.
Спектакли «Тартюф» и «Золушка» можно посмотреть онлайн на Youtube-канале Малого театра в пятницу и в субботу.
Мариинский театр будет транслировать оперу «Евгений Онегин», балет «Спящая красавица», а также выступление оркестра, который исполнит симфонии Петра Чайковского.
Бесплатно прикоснуться к прекрасному можно на сайте Парижской оперы. Любой желающий может посмотреть онлайн «Лебединое озеро», «Золушку», «Севильского цирюльника», «Кармен», «Жизель» и другие великие постановки.
Свои архивы временно открыла Венская опера. Здесь в программе на ближайшую неделю — «Пер Гюнт», «Золушка», «Сон в летнюю ночь», «Богема», «Свадьба Фигаро» и др.
Ежедневные трансляции проводит и Метрополитен-опера: на сайте в 17:00 по североамериканскому восточному времени она показывает свои лучшие постановки.
Музеи:
Эрмитаж каждый день проводит в Instagram онлайн-экскурсии.
Третьяковская галерея еще зимой начала публиковать в Instagram видео, в которых рассказывается об отдельных картинах. Уже сейчас вы можете посмотреть 5-10-минутные ролики о полотнах «Явление Христа народу», «Богатыри», «Грачи прилетели», «Утро стрелецкой казни» и нескольких других. Также галерея ведет ежедневные онлайн-трансляции.
В группе в Facebook сотрудники Национальной галереи искусства в Вашингтоне проводят онлайн-экскурсии и рассказывают о шедеврах собрания.
Виртуальные туры, в том числе в формате 360°, также доступны на сайтах Лувра, лондонской Национальной галереи, галереи Уффици и многих других крупнейших музеев мира.
Онлайн-кинотеатры:
- Сайт «КиноПоиск HD»* дает бесплатный доступ к тысячам фильмов и сериалов до конца апреля по промокоду POKAVSEDOMA.
- Точно такое же предложение — от платформы more.tv (промокод — SIDIMDOMA).
- Онлайн-кинотеатры ivi.ru и Okko.tv предлагают оформить месячную подписку на 30 дней за 1 рубль.
Образовательные курсы:
- Доступ ко всем подкастам и аудиоматериалам радио «Арзамас» будет бесплатным до 15 апреля по промокоду КАРАНТИН. Кроме того, огромное количество материалов по самым разным темам всегда можно найти на сайте «Арзамаса».
- Онлайн-платформа «Нетология» открыла доступ к библиотеке миникурсов по маркетингу и менеджменту. Достаточно ввести промокод STAYHOME.
- Бесплатные видеолекции Технопарка и Mail.ru Group для тех, кто хочет узнать больше о языках программирования, анализе данных, мобильных разработках и т.д.
- Множество курсов — от истории России до дискретной математики — доступно на платформе «Лекториум». Занятия сразу можно отфильтровать по принципу «платные/бесплатные».
- Более 500 курсов, подготовленных преподавателями МГУ, ВШЭ, СПбГУ, МФТИ, всегда в свободном доступе на онлайн-платформе «Открытое образование».
Спортзалы:
Для тех, кто не может жить без спорта или боится поправиться во время карантина, многие фитнес-клубы предлагают занятия онлайн:
- Сеть World class каждый день проводит прямые эфиры в Instagram и Youtube. Подключиться может любой желающий.
- Еще одна крупная российская сеть фитнес-клубов X-fit также устраивает онлайн-трансляции в Youtube.
- По несколько десятков тренировок ежедневно в прямом эфире в Instagram проводит сеть Alex Fitness — от стретчинга до реггетона.
Для детей:
- Мультфильмы, игры, познавательные материалы — все в свободном доступе в «Детской комнате «Арзамаса».
- Интернет-сервис Amazon открыл бесплатный доступ к детским аудиокнигам, правда, пока послушать их можно только на английском, французском, испанском, итальянском, немецком и японском.
- С 9:00 до 17:00 Московский зоопарк ведет онлайн-трансляции из вольеров с обезьянами, а за большими пандами, кстати, можно наблюдать круглые сутки.
* Внимательно читайте условия подписки при введении промокодов, чтобы по окончании бесплатного доступа с вас не начали списывать деньги
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА УМИРАЕТ ОТ СКУКИ — Dork Diaries
Сегодняшний советный вопрос исходит от Рэйчел, которая пишет:
Думаю, я умру от скуки! Я прочитал ВСЕ свои книги уже пять раз, у меня нет братьев и сестер, я не могу пойти в дом моего друга, и знаете что? Мне 13 лет! Пожалуйста помоги!
Мой совет:
Привет, Рэйчел! Я прекрасно понимаю, почему тебе скучно. Похоже, вам нечего делать, кроме как пересчитывать пряди волос одну за другой и пытаться дать им все имена.
(Брианна, вероятно, сделала это, этот маленький чудак! Она думает, что ее рука — ее лучшая подруга. ВСЕГО смысла в том, что она создала крошечную деревню из обычных людей!)
Но в том-то и дело. Это только КАЖЕТСЯ так, как будто у тебя очень мало дел.
Я знаю, что намного легче развлечься, когда рядом есть брат, сестра или друг, но на самом деле есть ТОННА вещей, которые вы можете сделать, даже если летите в одиночку!
Вы могли бы:
Общайтесь с другом по Skype. Я знаю, это не то же самое, что перебраться, но это лучше, чем привязать две банки к веревке и пытаться бросить одну к ее дому через город. (Так старики разговаривали друг с другом до появления айфонов. Бедные старики!)
Делайте вещи. Вы можете нарисовать что-нибудь, сделать коллаж из фотографий своих друзей или даже вырезать буквы из журнала, чтобы отправлять им уникальные красочные заметки. Бьюсь об заклад, большинство творческих людей дошли до этого из-за того, что сначала им было очень скучно! (И, может быть, поэтому я увлекаюсь искусством.У меня есть родная сестра, но играть с ней менее увлекательно, чем смотреть, как высыхает клей!)
Заработай наличными. Жизнь не из дешевых! И вам не обязательно быть таким, если вы используете свое свободное время, чтобы придумывать отличные бизнес-идеи. Верно! Даже не имея высшего образования или машины, вы можете принести домой серьезные деньги. Вот несколько бизнес-идей, которые я придумал некоторое время назад, для вдохновения!
Напишите книгу. Вы любите читать и явно умеете писать.(Отличная работа по электронной почте, которую вы мне прислали!) Почему бы не написать целую книгу? Это может быть что угодно… детектив, история, основанная на реальных СУМАСШЕДШИХ людях из вашей жизни, или даже дневник, как мой. (Вы могли бы назвать это «Рэйчел записывает все». Добро пожаловать!)
Спросите своих родителей, чем ОНИ развлекались, когда им было 13 лет, и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотели пообщаться со своими друзьями. Конечно, есть масса вещей, которые вы могли бы сделать, когда вам скучно, но иногда есть основания хотеть тусоваться с друзьями.Вы не одинокое животное, как скунс, орангутанг или четырехпалый еж. Вам НУЖНЫ другие люди!
(И да, я выучил этих животных, когда однажды мне было скучно. Я знаю, что я такой придурок! Погуглите «одинокие животные». Их тонна!)
Что вы думаете, ребята? У тебя есть совет для Рэйчел? Не стесняйтесь присылать свои идеи и комментарии по электронной почте [email protected]
com. Пожалуйста, поместите «Умирающий от скуки» в заголовке своего электронного письма. Я буду размещать здесь лучшие комментарии!Наука показывает, что можно умереть от скуки, буквально
Ежемесячные журналы от Reader’s Digest до Cosmopolitan изобилуют советами о том, как лучше спать, обрести счастье и украсить по-настоящему сексуальные волосы.Ничего не отвлекая от счастья и взорвавшего воображение вашего романтического партнера в День святого Валентина, есть несколько вещей более ценных, чем остаться в живых.
Иногда мы не воспринимаем жизнь и смерть всерьез. Вспомните те болезненные дни на уроках математического анализа в старшей школе. Вы и ваши одноклассники, вероятно, год за годом высказывали одну и ту же жалобу: «Мне так скучно, я могу умереть!» И все же, не все ли равно было вашему учителю математического анализа? Предлагали ли они объятия или проявляли хоть немного сочувствия? Возможно нет.А как же отчаянные мольбы невинных детей в долгих однообразных поездках на автомобиле? Все, чего хотят дети, — это жизнь, свободная от смертельных когтей скуки, и тем не менее родители часто их игнорируют. Имея это в виду, постарайтесь на мгновение воздержаться от своего скептицизма, поскольку я делюсь новым научным открытием:
Чем больше вам скучно, тем больше вероятность преждевременной смерти
Могут ли бессердечные учителя математического анализа и родители быть виновными в непредумышленном убийстве? Ответ выходит за рамки моей компетенции.Я оставлю это правоохранительным органам. Важно то, что мы думаем о том, что мы можем из-за скуки. Это может быть небезобидно.
В конце 1980-х годов были опрошены более 7500 лондонских государственных служащих в возрасте от 35 до 55 лет. Среди других вопросов их спрашивали, не скучно ли им на работе в течение последнего месяца. Те же люди были разысканы, чтобы выяснить, кто умер к апрелю 2009 года. Исследователи обнаружили, что государственные служащие, которые сообщили, что им очень скучно, в 2,5 раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто не сообщал, что им скучно.
Вы можете спросить себя, что это за% $ # @? Чтобы представить себе это в перспективе, рассмотрим этот факт Американской кардиологической ассоциации: у курильщиков в два-четыре раза больше шансов заболеть ишемической болезнью сердца, чем у некурящих. Люди с коктейлем Молотова из ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня сахара в крови (то есть все три сразу) в два раза чаще страдают сердечным приступом и в три раза чаще умирают раньше, чем остальная часть населения. Это означает, что смерть от скуки прямо рядом с любимыми объектами разжигания страха в СМИ, государственной политики и фармацевтических компаний.Но никто не говорит о скуке.
Конечно, есть серьезные проблемы с этим выводом. Скука может быть не прямым виновником. Тот, кому скучно, вряд ли будет заинтересован в ведении здорового образа жизни. Возможно, скучающие люди с большей вероятностью будут питаться ужинами в микроволновой печи и шеф-поваром Боярди Бифарони. Возможно, людям скучно, потому что они находятся в сильном стрессе.
Скучающие люди могут меньше инвестировать в обучение, сложные задачи и развитие.В свою очередь, естественная дегенерация мозга, происходящая с возрастом, скорее всего, ускорится. Это связано с тем, что, уделяя внимание новизне, управляя новизной и извлекая выгоду из новых и сложных ситуаций, мы строим и укрепляем существующие нейронные связи в мозге. Было показано, что любопытство и исследование мира являются защитным фактором от дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Любопытство помогает нашему мозгу оставаться молодым.
Каждый день наша система любопытства направляет наши усилия на погоню за всеми традиционными наградами мира — водой, едой, теплом или прохладой (в зависимости от нашего внутреннего термостата), сексуальным удовлетворением и социальными отношениями.Когда наши потребности удовлетворяются, любопытство способствует увлеченному исследованию мира, помогает создавать новые знания и продвигать новые интересы. И когда новые и неопределенные ситуации вызывают беспокойство и страх, вместо того, чтобы быть парализованными, мы исследуем, а не избегаем.
Если убивает скука, то, возможно, любопытство лечит. Конечно, требуется гораздо больше исследований, чтобы подтвердить наше понимание скуки и любопытства.
Можете ли вы умереть от скуки?
Скука подобна эмоциональному оксюморону.Ваш разум жаждет чем-нибудь заняться, но ваше тело не отвечает.
Этот универсальный человеческий опыт занимает последнее место в нашем списке желаемых эмоций, и хотя скука возникает из разных источников, люди сообщают о почти одинаковых ощущениях ленивого беспокойства [источник: Мартин и др.]. Но что происходит, когда это чувство плоской складки не проходит? Сможете ли вы, как говорится в излюбленной поговорке подростков, охваченных тревогой, действительно умереть от скуки?
Обычная скука вас не убьет.Но окольными путями это может создать проблемы для подростков. Сегодняшние подростки, в частности, могут быть подвержены скуке из-за сочетания чрезмерной стимуляции и отсутствия навыков совладания, когда действие стихает.
Однако некоторые взрослые не вырастают из типичной подростковой скуки. Некоторые личности, которые тяготеют к образу жизни с повышенным риском, также испытывают хроническую скуку. Хотя отношения между ними не совсем понятны науке, они могут обернуться опасностью. Фактически, люди, склонные к скуке, более склонны к занятиям, включая злоупотребление алкоголем, наркоманию, компульсивные азартные игры и расстройства пищевого поведения [источник: Gosline].
Этот тип бесконечной тоски чаще случается с мужчинами и людьми с черепно-мозговой травмой и некоторыми психотическими расстройствами. Для наркоманов борьба со скукой также может предсказать их успех в избавлении от привычки.
В подобных случаях скука одновременно служит симптомом и стимулятором неблагоприятного поведения. Люди могут не иметь механизмов выживания и способности рассматривать обстоятельства в перспективе, чтобы преодолеть скуку, что приводит к постоянной неудовлетворенности.
Скука, по-видимому, чаще встречается у женщин, молодых людей, тех, кто находится на низком уровне занятости, и тех, кто мало занимается физической активностью.В исследовании 2010 года был сделан вывод о том, что «люди, испытывающие сильную скуку, имели больше шансов умереть во время последующего наблюдения, чем те, кто совсем не скучал. В частности, они с большей вероятностью умерли от смертельного исхода от ССЗ [сердечно-сосудистого заболевания] … Однако состояние скуки почти наверняка является показателем других факторов риска »[источник: Бриттон и Шипли]. Другими словами, люди в исследовании умирали не от буквально скуки. Но скука привела к нездоровому поведению, таким как чрезмерное употребление алкоголя, курение и употребление наркотиков.
Что такое это неуловимое явление скуки и почему оно так неприятно? Мы наклонимся и более подробно рассмотрим этот самый низкий из минимумов на следующей странице.
35 простых способов не умереть от скуки
Большинство из нас в тот или иной момент использовали фразу «Бог! Мне скучно». Мы часто задаемся вопросом, как мы можем вести разный образ жизни — может быть, заниматься серфингом на Гавайях, прыгать с тарзанки или даже сидеть верхом на верблюде и смотреть на пирамиды в Египте. Скука действительно является одним из основных факторов, влияющих на общество и, в частности, на сегодняшнюю молодежь.Жизнь застревает в колее, и каждый чувствует себя в ловушке. Но в большинстве случаев скука вызывает саму себя. Спросите любого гуру New Age, и он или он, скорее всего, скажет вам: «Откройтесь феномену, называемому жизнью, и скучать не будет места!» Люди — мыслящие существа, поэтому возникает проблема скуки. Итак, сегодня мы обсудим несколько простых способов решить эту проблему весело и творчески.
1. Спойте свою азбуку
Только назад. Или просто научитесь произносить имена членов вашей семьи — тоже наоборот! На самом деле это забавный и простой способ предотвратить скуку, который также полезен для вашего мозга.
2. Уравновесить предмет на голове
Это может быть подушка, книга, журнал или что-нибудь еще легкое. Вы можете либо сесть на диван, пока вы его балансируете, либо даже посмотреть, как долго вы продержитесь, пока он не упадет. Как вариант, вы можете попробовать какое-то время ходить по комнате с этим предметом на голове.
3. Обмануть свой разум
Медитируйте весело. Закройте глаза и постарайтесь не думать о- Обезьяна, висящая на банановом дереве- Давай! Мы говорили вам не думать об обезьяне, висящей на банановом дереве, но вы просто делаете это, не так ли! Серьезно — попробуйте медитировать, не думая об обезьяне, висящей на дереве.
Но вот загвоздка — вам нужно спеть только на мелодию другой песни, которая уже хорошо известна. Используйте это как возможность написать выигрышный номер.
5. Играйте в пульт от телевизора
Следующий — для всех тех бездельников. Возьмите пульт от телевизора и просмотрите все каналы. Посмотри, как быстро ты сможешь это сделать. Также посчитайте, сколько каналов у вас на самом деле. Не считайте пустые каналы. Это занятие проведет вас через день — кто знает? Возможно, вам даже будет интересно посмотреть.
6. Сыграйте в игру «Боксерская груша»
Это также поможет вам снять стресс и гнев. Возьми подушку и выбей ее к черту. Когда вы это делаете, вам даже разрешается думать о ком-то, на кого вы злитесь. Идите вперед — бейте, пинайте, кричите и кричите. Освободите весь стресс этим занятием и посмотрите, насколько легче вы почувствуете себя после этого. (Лучше всего делать дома — когда больше никого нет!)
7. Визуализируйте
Представьте себе жизнь, которую вы хотите прожить, скажем, через 10 лет.Возможно, вы миллионер, сидящий на пляже и потягивающий мартини. Закройте глаза и почувствуйте прибой, песок и солнце на своем лице. Делайте это хотя бы 10 минут и посмотрите, как ускользнет скука.
8. Пиши в пыли
Если мебель вокруг вас покрыта пылью, напишите на ней пальцами. Можно рисовать, писать стихи-произведения. Если вы ненавидите пачкать пальцы, используйте папиросную бумагу. После того, как упражнение закончится, вы можете использовать салфетку / руки, чтобы протереть всю поверхность.У вас получится чистая мебель.
9. Обратный отсчет с поворотом
Отсчет назад от 800 по четверкам (800, 796, 792… .до 0). Это также может помочь вам заснуть, если вы не можете сделать это ночью.
10. Чистите и ухаживайте за домашним животным
Есть домашнее животное? Купайтесь и ухаживайте за ним! В итоге у вас получится более чистое домашнее животное, и оно будет занимать вас не менее часа.
11. Мыльные пузыри
Это занятие предназначено не только для детей, но и для всех взрослых, которые ищут простые способы не умереть от скуки.Проведите счастливые часы, надувая мыльные пузыри — это тоже очень лечебное средство.
12. Строить замки из песка
Если вы живете недалеко от пляжа, мы рекомендуем вам построить замок из песка.
13. Играть с блоками
Строй из кубиков Лего — веселый и простой способ не заскучать.
14. Очистить
Убирайте дом сверху донизу, особенно ванные комнаты; хороший способ сжечь калории.
15. Вяжем без спиц
Расслабьтесь с вязанием, но руками и без использования спиц.
16. Окажите секретную услугу своему соседу
Никаких объяснений не требуется!
17. Украсьте свой велосипед или машину
Идите вперед и будьте настолько креативными, насколько это возможно!
18. Создавайте коллажные истории
Вырежьте картинки из журнала и напишите на их основе рассказ.
19. Цвет
Раскраски для взрослых — это весело и популярно. Это лучший способ не умереть от скуки.
20. Сделать ящик памяти
Украшайте обувную коробку и храните в ней все ваши любимые вещи / фотографии.
21. Начать сбор ошибок
Это для не брезгливых и смелых людей.
22. Каракули с лапшой
Приклейте лапшу на бумагу и сделайте дизайн.
23. Гонка
Устройте гонки на бумажных самолетиках или корабликах с соседскими детьми.
24. Фруктовый арт
Приготовьте и съешьте фруктовый салат. Нарежьте фрукты забавной формы.
25. Выучить стихотворение
Убедитесь, что вы выбрали действительно длинный.
26.Устройте охоту за сокровищами для своих друзей / детей
Часы веселья, которые будут развлекать вас и ваших детей в течение всего дня.
27. Улучшай свою цель
Сыграйте «» пните банку «» или потренируйтесь бросать мяч в корзину для бумаг.
28. Удаление сорняков
Выдергивайте сорняки в саду — это терапевтический и продуктивный способ занять себя.
29. Совершить добрый поступок
Удивите соседа, с которым вы не ладите, добрым делом.Подметайте его двор, косите лужайку или пропалывайте сад.
30. Понаблюдайте за птицами
А еще лучше — имитируйте птичий зов.
31. Пропылесосьте машину
Пропылесосьте все, особенно машину.
32. Написать письмо
Другу по переписке, находящемуся в другой стране… .. предпочтительно на иностранном языке.
33. Напишите рассказ
Убедитесь, что это научно-фантастический рассказ.
34. Написать отзыв
Написать рецензию на фильм или книгу
35.Возьмитесь за общественное дело
Напишите письмо редактору популярной ежедневной газеты о проблеме, которая вас больше всего волнует. Не совсем развлечение, но способ отдать дань обществу.
Мы надеемся, что мы дали несколько советов, которые помогут вам не умереть от скуки и вместо этого повеселиться. Удачи!
6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со скукой во время социального дистанцирования
Все больше и больше из нас остаются дома, пытаясь замедлить распространение коронавируса. Но застревание дома может привести к скуке.
Скука — это сигнал о том, что мы серьезно не взаимодействуем с миром. Он говорит нам прекратить то, что мы делаем, и сделать это лучше — или заняться чем-нибудь еще.
Но как социальный психолог, изучающий скуку, я знаю, что люди не всегда делают лучший выбор, когда им скучно. Итак, если вы застряли дома и прилежно практикуете свое социальное дистанцирование, как вы избавитесь от скуки?
О скуке
Нам может скучать даже работа и деятельность, которые кажутся значимыми.Например, исследователи обнаружили, что анестезиологи и авиадиспетчеры скучают на работе.
Это исследование показывает, что то, что что-то имеет объективное значение, не означает, что мы все время так думаем. И даже значимая работа может быть скучной, если человек, выполняющий ее, находит ее слишком сложной или слишком легкой. Как только это произойдет, людям может быть сложно оставаться сосредоточенным.
Чтобы избавиться от скуки, нужно, чтобы люди решали проблемы, которые ее породили, а не занимались достаточной деятельностью, которая была бы одновременно значимой и оптимально сложной.
Однако иногда люди обращаются к занятиям, которые помогают им почувствовать себя лучше в данный момент, но не дают долгосрочного смысла или проблем. Например, исследования показали, что люди готовы самостоятельно применять электрический ток, когда им скучно.
Другие формы поведения, связанные с большей склонностью к скуке, включают повышенное потребление алкоголя и марихуаны. Скука также связана с нездоровыми перекусами и порнографией в Интернете.
Хотя в данный момент они могут быть приятными, они дают лишь временное облегчение от скуки.Чтобы предотвратить скуку и не дать ей скучать, нам нужно найти дома решения, которые обеспечат непреходящий смысл и вызовут.
1. Напомните себе, зачем вы это делаете
Люди обычно предпочитают что-то делать, а не бездействовать. Поскольку оставаться дома — это наиболее эффективный способ предотвратить дальнейшую передачу коронавируса, имеет смысл изолироваться от общества. Однако это может не всегда так.
Как и все эмоции, скука связана с тем, о чем вы думаете в данный момент.Это означает, что оставаться дома будет иметь смысл только тогда, когда мы будем активно думать о большей пользе, которую он приносит. Например, в исследованиях, когда учащихся предлагали поразмышлять о том, почему их школьная работа важна для них лично, исследователи обнаружили, что их интерес к обучению возрос.
Другими словами, переосмысление нашей деятельности меняет то, как мы к ней относимся.
Медитация дома, самоизоляция. Джастин Пэджет / Digital Vision через Getty ImagesСоздание простых напоминаний, таких как записка на холодильнике или утренняя медитация, может помочь нам держать в поле зрения общую картину: оставаться дома — это жертва, которую мы активно приносим во благо других.
2. Найдите ритм
Распорядок дня структурирует наши дни и обеспечивает чувство согласованности, которое укрепляет наш смысл в жизни. Жизнь людей становится более значимой в моменты, когда они заняты повседневными делами.
Мы теряем эти привычки, когда перестаем ходить в офис или когда нас увольняют. Закрытие городов, ресторанов и школ мешает даже пенсионерам или сидящим дома родителям. Эта потеря рутины может вызвать чувство скуки.
Создавая новые распорядки, люди могут восстановить чувство смысла, которое предохраняет их от скуки.
3. Плыть по течению
Может быть сложно понять, что делать, если вы столкнулись с долгими днями без работы или учебы. Недавнее исследование людей, находящихся на карантине в Италии, показало, что скука была второй по частоте проблемой после потери свободы.
Одна вещь, которая усложняет такие ситуации, заключается в том, что бывает сложно найти занятия, которые достаточно сложны, чтобы занять человека, но при этом не являются слишком требовательными. Эта ситуация может заставить людей скучать и разочаровываться.
Помните, что то, что считается слишком сложным или недостаточно сложным, будет меняться в течение дня. Не заставляйте себя продолжать, если вам нужен перерыв.
4. Попробуйте что-нибудь новенькое
Скука подталкивает многих из нас к роману. Разумно примите это побуждение. Если хватит сил, попробуйте новый рецепт, поэкспериментируйте с ремонтом дома, научитесь новому танцу в TikTok.
Новые дела не только избавляют от скуки, но и помогают приобретать новые навыки и знания, которые могут избавить от скуки в долгосрочной перспективе.Например, мы чувствуем всплеск интереса, когда читаем интересный роман или переживаем сложные переживания, но только если у нас есть способность их понять.
Факты показывают, что принятие нового опыта может помочь нам вести не только счастливую или значимую жизнь, но и более богатую в психологическом отношении.
5. Освободите место для виноватых удовольствий
Это нормально — выпить по телевизору, если это все, что ты можешь сейчас выдержать.
Иногда мы загоняем себя в коробку, в которой наши самые значимые хобби также утомительны или требуют усилий.Например, изучение классического русского романа может иметь смысл, но не всегда легко.
Точно так же благие намерения, как справиться дома, например, провести виртуальную ночь вина и дизайна, могут быть слишком утомительными, чтобы приносить удовольствие в то время, когда многие из нас уже борются.
Позвольте себе наслаждаться своими виноватыми удовольствиями. Если нужно, перефразируйте эти моменты как столь необходимое умственное освежение, питающее и заряжающее вас на будущее.
6. Общайтесь с другими
Найти простые значимые альтернативы — небольшие варианты, которые не требуют больших усилий, но которые мы считаем очень полезными — может оказаться сложной задачей.
[ Экспертиза в вашем почтовом ящике. Подпишитесь на информационный бюллетень The Conversation и получайте дайджест академических обзоров сегодняшних новостей каждый день. ]
К счастью, для всех нас открыт один хороший вариант: общаться с другими, будь то виртуально или с теми, кому посчастливилось не попасть в карантин в одиночку — лично.
Просмотр старых фотографий или воспоминания с другом — это простые значимые действия, которые большинство из нас может предпринять, даже когда мы не чувствуем себя лучше. Не нужна причина, чтобы позвонить другу — наше лучшее общение — это то, что происходит случайно, в неструктурированное время между запланированными делами.
Создайте для этого место виртуально: в следующий раз, когда вы наливаете бокал вина или поливаете растения, позвоните другу, пока вы это делаете.Готовьте вместе ужин. Нам не нужно скучать, когда мы все вместе.
Скука сама по себе не является ни плохой, ни хорошей, только наш выбор того, как ей противостоять, делает ее таковой.
Как не умереть от скуки в карантине
Что ж, это случилось: вы застряли внутри из-за пандемии COVID-19, которая бушует прямо за вашей дверью. Если вам повезет, вы сейчас занимаетесь своей работой или учитесь дома. Если нет, то вот как не умереть от скуки и даже использовать карантинное время себе на пользу:
ОБУЧЕНИЕ ОНЛАЙН
Coursera для кампуса будет бесплатно доступна по всему миру для всех университетов, затронутых COVID-19.Чтобы минимизировать влияние вспышки коронавируса на студентов, самая известная образовательная платформа открыла на карантинный период 3800 курсов по 400 специальностям. Это бесплатно только для студентов вузов.
Если вы не студент, но долго не могли найти время для дополнительного образования, сейчас самое время это сделать! На Coursera и Google Digital Workshop всегда есть множество бесплатных курсов. Вы можете послушать вдохновляющие лекции спикеров со всего мира на Tedx Talks .
КУЛЬТУРА
Всегда хотели побывать в знаменитом Венском Оперном театре ? Без проблем. Венская государственная опера открывает свой архив для прямой трансляции. Wiener Staatsoper ежедневно транслирует бесплатные записи предыдущих постановок оперы и балета.
Берлинскую филармонию можно смотреть онлайн бесплатно в течение 30 дней. Берлинская опера также транслирует свои спектакли.
Посетите лучших музеев со всего мира, не выходя из дома, поскольку музеи предлагают виртуальные туры вместо реального посещения.
Брендинговое агентство shishki.collective запустило международный онлайн-бар Stay The Fuck Home Bar. Он был открыт в поддержку движения #StayTheFuckHome, которое призывает людей во всем мире оставаться дома во время эпидемии коронавируса. В Stay The Fuck Home Bar вы можете делать все так же, как в любом видеочате или баре: пить, болтать, делать тосты и т. Д.
Ну, конечно, пора подписаться на Netflix или Amazon.
Сейчас самое время заняться видеоиграми, разгадывать головоломки и читать хорошую книгу.Жизнь не останавливается, и вы не должны!
Провал недели: как не умереть от скуки во время изоляции
Говорят, на самом деле нельзя умереть от скуки, но заставляют около миллиарда человек самоизоляцию, и кто-то обязательно скажет: «Держи мое пиво и смотри». Попытка [Дэниела Рирдона] столкнуться с неудачей в виде магнитов, застрявших в его носу при попытке изобрести напоминание о прикосновении к лицу, вероятно, не была напрямую опасна для жизни, но подчеркивает необходимость быть особенно осторожной в наши дни .
История начинается с добрых намерений и небольшой стопки неодимовых магнитов. Идея [Дэниела] о датчике, предупреждающем о приближающемся прикосновении к лицу, была убедительной: ожерелье с магнитными датчиками и браслеты, усыпанные магнитами. Звучит достаточно разумно; легко увидеть компактную систему, которая подает сигнал тревоги, когда рука подсознательно входит в опасную зону во время движения по царапине. Однако, не имея опыта работы со схемами, [Даниэль] не смог заставить эту штуку работать, поэтому вместо этого он начал играть с магнитами.
″Умереть от скуки″: опасное заболевание офисных работников | Карьера | DW
От избытка работы можно устать — это факт, а можно ли устать от безделья? Еще как, утверждают медики. Оказывается, недостаточная загруженность на работе так же опасна для психики, как и постоянный аврал. Люди, которым приходится выполнять слишком легкие, однообразные или скучные задания, теряют интерес к своей деятельности. Как следствие — ощущение собственной непригодности, апатия, отсутствие мотивации, депрессия и постоянное чувство усталости.
Диагноз «хроническая скука»
В медицине это явление называется синдромом хронической скуки — от английского boreout syndrome. «Примечательно, что по своим симптомам он очень напоминает другой синдром — эмоционального выгорания (burnout syndrome), который возникает, как известно, от слишком интенсивной и напряженной работы», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле.
Но в отличие от «выгорания», которое является общепризнанным явлением, скука на работе, по словам эксперта, пока относится к табуированным темам. «Когда человек говорит, что у него запарка на работе, это воспринимается абсолютно нормально. Если же кто-то начнет жаловаться, что ему скучно, нечего делать или он чувствует себя невостребованным как сотрудник, такого человека не поймут и решат, что он просто лентяй», — замечает Вольфганг Меркле.
Болезнь офисных сотрудников
Авторы книги «Диагноз boreout» Петер Вердер (слева) и Филипп Ротлин
Термин boreout был введен в 2007 году швейцарским экономистом Филиппом Ротлином и PR-консультантом Петером Вердером. В своей книге «Диагноз boreout» они пришли к выводу, что причиной скуки на работе является вовсе не лень, а сама работа. Она не вызывает больше интереса и превращается в рутину. Чувство собственной невостребованности и нереализованности, которое испытывают сотрудники, вынужденные заниматься деятельностью такого рода, негативно сказывается на их психике и на общем состоянии здоровья — вплоть до нарушений сна, депрессии и снижения иммунитета.
Собирая материал для книги, Ротлин и Вердер провели более сотни интервью со служащими банков, страховых компаний, адвокатских и PR-контор и выяснили, что синдром скуки чаще всего проявляется у офисных сотрудников. Их работу сложно измерить в физических показателях, да и сам род их деятельности позволяет им при необходимости успешно имитировать занятость, считают эксперты.
В плену у безделья
Кристоф Тиммерхофф, консультант немецкой страховой компании Techniker Krankenkasse (TK) по вопросам здравоохранения и безопасности труда на предприятии делит причины возникновения синдрома скуки на количественные и качественные. «В первом случае — это недостаточный объем работы, который приходится выполнять сотруднику, обусловленный, например, общим сокращением заказов в компании или неправильным распределением обязанностей, — поясняет он. — Речь может идти и о качестве самой работы. Если в глазах сотрудника она является ненужной, недостойной его квалификации или не позволяет ему раскрыть свой потенциал, то рано или поздно наступает разочарование».
Когда приходится создавать видимость работы, время замирает
Хроническая скука овладевает сотрудником постепенно. Поначалу избыток свободного времени в рабочие часы воспринимается как компенсация за неинтересную работу. «Отличная возможность посидеть в интернете, ответить на электронную почту, почитать книжки», — утешает себя такой сотрудник.
Однако вскоре подобные способы убить время начинают тяготить, ведь создавать видимость работы гораздо труднее, чем работать. Время тянется медленно, рабочий день растягивается, приходится постоянно чем-то себя занимать. А если прибавить к этому угрызения совести и постоянный страх разоблачения, то можно представить, как несладко приходится таким «трудягам».
Лекарство от скуки
Часто в борьбе со скукой работники придумывают себе бессмысленные занятия и в итоге приходят домой уставшими, однако с осознанием того, что ничего полезного за день так и не сделали. Тем не менее, до откровенного разговора с начальством в большинстве случаев так и не доходит.
«Страх опозориться перед коллегами или — того хуже — потерять работу удерживает сотрудников от признания», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле. Пациентам, страдающим от симптома хронической скуки, он рекомендует заняться повышением квалификации, продумать, какие еще задания они могли бы и хотели бы выполнять и лишь после этого — с готовыми предложениями — идти на разговор с боссом.
Тем, кто боится негативной реакции начальства, эксперт советует попытаться перевестись на другую должность или искать утешение в хобби. «Ну а если и эти меры окажутся безрезультатными, то, может быть, действительно стоит задуматься о том, чтобы сменить работодателя», — говорит эксперт.
Автор: Юлия Сеткова
Редактор: Марина Борисова
Что делать во время карантина, чтобы не умереть со скуки?
Если долго сидеть в четырех стенах, кажется, легко сойти с ума и даже умереть со скуки. Но на самом деле время в изоляции — это отличный шанс сделать то, на что раньше не хватало сил и денег. Тем более возможностей для этого сейчас предостаточно.
Мы собрали в этом материале информацию об онлайн-экскурсиях, образовательных программах, трансляциях спектаклей, спортивных занятиях. Ко многим из них бесплатный доступ был открыт только на время карантина.
Театры:
- В ближайшие дни вы сможете посмотреть на Youtube несколько шедевров Большого театра: «Марко Спада» 4 апреля, «Борис Годунов» 7 апреля и «Щелкунчик» — 10. Трансляции будут идти в прямом эфире. После этого записи останутся в свободном доступе еще сутки.
Спектакли «Тартюф» и «Золушка» можно посмотреть онлайн на Youtube-канале Малого театра в пятницу и в субботу.
Мариинский театр будет транслировать оперу «Евгений Онегин», балет «Спящая красавица», а также выступление оркестра, который исполнит симфонии Петра Чайковского.
Бесплатно прикоснуться к прекрасному можно на сайте Парижской оперы. Любой желающий может посмотреть онлайн «Лебединое озеро», «Золушку», «Севильского цирюльника», «Кармен», «Жизель» и другие великие постановки.
Свои архивы временно открыла Венская опера. Здесь в программе на ближайшую неделю — «Пер Гюнт», «Золушка», «Сон в летнюю ночь», «Богема», «Свадьба Фигаро» и др.
Ежедневные трансляции проводит и Метрополитен-опера: на сайте в 17:00 по североамериканскому восточному времени она показывает свои лучшие постановки.
Музеи:
Эрмитаж каждый день проводит в Instagram онлайн-экскурсии.
Третьяковская галерея еще зимой начала публиковать в Instagram видео, в которых рассказывается об отдельных картинах. Уже сейчас вы можете посмотреть 5-10-минутные ролики о полотнах «Явление Христа народу», «Богатыри», «Грачи прилетели», «Утро стрелецкой казни» и нескольких других. Также галерея ведет ежедневные онлайн-трансляции.
В группе в Facebook сотрудники Национальной галереи искусства в Вашингтоне проводят онлайн-экскурсии и рассказывают о шедеврах собрания.
Виртуальные туры, в том числе в формате 360°, также доступны на сайтах Лувра, лондонской Национальной галереи, галереи Уффици и многих других крупнейших музеев мира.
Онлайн-кинотеатры:
- Сайт «КиноПоиск HD»* дает бесплатный доступ к тысячам фильмов и сериалов до конца апреля по промокоду POKAVSEDOMA.
- Точно такое же предложение — от платформы more.tv (промокод — SIDIMDOMA).
- Онлайн-кинотеатры ivi.ru и Okko.tv предлагают оформить месячную подписку на 30 дней за 1 рубль.
Образовательные курсы:
- Доступ ко всем подкастам и аудиоматериалам радио «Арзамас» будет бесплатным до 15 апреля по промокоду КАРАНТИН. Кроме того, огромное количество материалов по самым разным темам всегда можно найти на сайте «Арзамаса».
- Онлайн-платформа «Нетология» открыла доступ к библиотеке миникурсов по маркетингу и менеджменту. Достаточно ввести промокод STAYHOME.
- Бесплатные видеолекции Технопарка и Mail.ru Group для тех, кто хочет узнать больше о языках программирования, анализе данных, мобильных разработках и т.д.
- Множество курсов — от истории России до дискретной математики — доступно на платформе «Лекториум». Занятия сразу можно отфильтровать по принципу «платные/бесплатные».
- Более 500 курсов, подготовленных преподавателями МГУ, ВШЭ, СПбГУ, МФТИ, всегда в свободном доступе на онлайн-платформе «Открытое образование».
Спортзалы:
Для тех, кто не может жить без спорта или боится поправиться во время карантина, многие фитнес-клубы предлагают занятия онлайн:
- Сеть World class каждый день проводит прямые эфиры в Instagram и Youtube. Подключиться может любой желающий.
- Еще одна крупная российская сеть фитнес-клубов X-fit также устраивает онлайн-трансляции в Youtube.
- По несколько десятков тренировок ежедневно в прямом эфире в Instagram проводит сеть Alex Fitness — от стретчинга до реггетона.
Для детей:
- Мультфильмы, игры, познавательные материалы — все в свободном доступе в «Детской комнате «Арзамаса».
- Интернет-сервис Amazon открыл бесплатный доступ к детским аудиокнигам, правда, пока послушать их можно только на английском, французском, испанском, итальянском, немецком и японском.
- С 9:00 до 17:00 Московский зоопарк ведет онлайн-трансляции из вольеров с обезьянами, а за большими пандами, кстати, можно наблюдать круглые сутки.
* Внимательно читайте условия подписки при введении промокодов, чтобы по окончании бесплатного доступа с вас не начали списывать деньги
Господь, лепя людей со скуки, Бывал порою скуповат, И что частично вышли суки, Он сам отчасти виноват.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Все говорили, что он сумасшедший, и он сам начал в это верить.
Гримм (30+)
Чтобы жизнь не убивать, умирая в ней со скуки,
Юрий Зарожный (10+)
Надо что-то в ней менять — ну хотя бы свои муки.
Он предпочитал отсутствовать полностью, чем присутствовать частично.
Януш Леон Вишневский (100+)
Каковы мысли человека, таков и он сам.
Библия (10+)
Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор похлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.
Лев Николаевич Толстой (100+)
Иногда нам везет и мы встречаем людей со своей планеты.
Неизвестный автор (1000+)
Труд избавляет человека от трех главных зол — скуки, порока и нужды.
Вольтер (100+)
Большинство людей продают свои души — и со спокойной совестью живут на вырученную сумму.
Логан Пирсолл Смит (20+)
Как сложится судьба, никто не знает. Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь что-то забирает, не упусти того, что он дает взамен!
Неизвестный автор (1000+)
Чужой он и есть чужой. Что в нём хорошего? А свой — он тёплый. У него и глаза другие. Свой- он немножко как ты сам…
Неизвестный автор (1000+)
30 случаев, когда люди умирали со скуки, но нашли оригинальные способы развлечься
Медики называют скуку «молчаливым убийцей», утверждая, что часто скучающие люди больше подвержены риску умереть от сердечного приступа. А значит, будем бороться со скукой! Берите на вооружение методы, проверенные обитателями интернета и гарантированно преобразующие скуку в творчество и веселье!
«Стены в нашем офисе были слишком скучными, и мы решили это изменить»
Студентка, которой было скучно на лекции, вместо конспекта срисовала рисунок с футболки парня, сидевшего перед ней
Скучный день, когда в приемном отделении почти нет пациентов
«Ненавижу лекции по философии — скука смертная! Вот так я развлекался, записывая конспект»
Засучали в офисе? Есть отличная идея!
«На лекции по химии было очень скучно»
«Иногда я со скуки устанавливаю всякие штуки жене на голову. Она не возражает — ее это тоже развлекает»
«29249 смайликов можно нарисовать новенькой шариковой ручкой прежде, чем в ней закончатся чернила»
«Я наблюдал за этим человеком из окна своего дома!»
«Просто мне было совершенно некуда девать время»
«Папа, скучая на работе, прислал мне эти снимки»
«Что только ни придумаешь, пока скучаешь в очереди в ветеринарной клинике!»
«Туалет в Японии. Кому-то явно было нечего делать»
«Мы с коллегой, скучая на работе, сделали набор мебели из проволочек от шампанского»
«Ребятам явно скучновато работалось»
«Сидеть с младенцем — что за скука!»
«Пока ждал счет, от скуки нарисовал это с помощью вилки и соуса терияки»
«Решил привнести в работу немного веселья»
«Мой приятель, скучая на уроке, решил заняться цифровым искусством»
«Когда заскучал в ночную смену»
«Детям было так скучно, что они разобрали шарики в бассейне по цветам»
Заскучал в офисе? Сделай офисный арбалет!
«Мой бойфренд сломал палец. Вот так он развлекался, лежа в приемном отделении в ожидании врачей»
«Это машина со строителями. Стоя в очереди, они пытались померить рулеткой все, до чего могли дотянуться»
Это ж надо было так заскучать!
«Во время ночной смены мы распаковывали коробки — и мне вдруг стало скучно»
«Когда мне скучно на работе, я делаю фонтаны из блендеров»
«Кажется, этому парню очень скучно на уроке»
«Когда тебе скучно, а под рукой есть M&Ms»
«Мне было так скучно на работе, что я решил сделать из своей руки клешню»
Смотрите также: 25 мест в России, где очень весело живется
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Как скука делает вас более креативным
«Я умираю от скуки», — жалуется молодая жена Елена в пьесе Чехова 1897 года Дядя Ваня . «Я не знаю, что делать». Конечно, если бы Елена была рядом сегодня, мы знали бы, как бы она облегчила себе скуку: она достала бы свой смартфон и нашла бы что-нибудь интересное, например, BuzzFeed, Twitter или Clash of Clans . Если у вас в кармане множество развлечений на планете, избавиться от скуки легко.
Если только скука не окажется для нас полезной. Что, если скука — это значимый опыт, который подталкивает нас к состояниям более глубокой задумчивости или творчества?
Таков вывод двух недавних увлекательных исследований. В одном из них исследователи попросили группу испытуемых сделать что-нибудь скучное, например, скопировать номера из телефонной книги, а затем пройти тесты на творческое мышление, например, придумать способы использования пары чашек. Результат? Скучающие испытуемые придумывали больше идей, чем нескучная контрольная группа, и их идеи часто были более креативными.Во втором исследовании испытуемые, которые проходили тест на «ассоциативное мышление», давали больше ответов, когда их заставляли смотреть скучную заставку.
Скука может побудить к творчеству, потому что беспокойный ум жаждет стимуляции. Возможно, преодоление скуки создает своего рода когнитивное движение вперед. «Скука превращается в состояние поиска», — говорит психолог Техасского университета A&M Хизер Ленч. «То, что вы делаете сейчас, не приносит удовлетворения. Итак, вы ищете, вы помолвлены ». Скучающий ум переходит в состояние «мечтаний», — говорит Санди Манн, психолог из Университета Центрального Ланкашира, проводившая эксперимент с чашками.Родители скажут вам, что дети, которым «нечего делать», рано или поздно изобретут какую-нибудь странную забавную игру, в которую можно играть — с картонной коробкой, выключателем света и т. Д. Философы интуитивно понимали это на протяжении веков; Кьеркегор описал скуку как приквел к творчеству: «Богам было скучно; поэтому они создали людей ».
Проблема, как опасаются психологи, в том, что в наши дни мы не боремся с этими медленными моментами. Мы их устраняем. «Мы стараемся погасить каждую минуту скуки в нашей жизни с помощью мобильных устройств», — говорит Манн.Это может временно облегчить нас, но отключает более глубокое мышление, которое может возникнуть, если смотреть на депрессию. По ее словам, лапша на телефоне «похожа на нездоровую пищу».
Итак, вот идея: вместо того, чтобы постоянно убегать от скуки, опирайтесь на нее. Во всяком случае, иногда. Манн обнаружила, что некоторые из своих лучших мыслей она думает, когда добирается до работы на машине, и поэтому не может отвлекаться на телефон. Когда писатели говорят об использовании Freedom, программного обеспечения, отключающего подключение к Интернету, они часто говорят, что это делается для того, чтобы не отвлекаться.Но я подозреваю, что это также связано с насаждением определенного уровня скуки в их дни — полезным, продуктивным однообразием.
И скука, конечно, дурная. Хороший типаж побуждает увидеть, что из этого может получиться: «плодотворная скука», как назвал это философ Бертран Рассел. Плохой же тип, напротив, утомляет вас, заставляет чувствовать, что вас ничего не беспокоит. (У него тоже есть название: летаргическая скука.)
Таким образом, важнейшей частью нашей современной задачи является научиться оценивать эти различные вкусы тоски, чтобы отличать полезный вид от притупляющего.(Бросать взгляд на свой телефон в свободное время — не всегда и не часто — плохо.) Оказывается, скука может быть очень интересной.
Пагубные последствия «перенапряжения» на работе
Рут Сток-Хомбург, профессор менеджмента и управления человеческими ресурсами в Техническом университете Дармштадта, Германия, говорит, что она была свидетелем этого явления во многих отраслях. «Я начал наблюдать за людьми в тихие часы в магазинах розничной торговли, а люди просто стоят там скучно. Или таксисты, которым иногда приходится ждать часами в тихое время в сельской местности.«Технические работники из Кремниевой долины также сказали ей, что чувствуют то же самое, — говорит она.
Сток-Хомбург и ее коллеги определили три основных аспекта феномена бурения: «ужасно скучно, кризис роста и кризис смысла».
Хотя время от времени скучать на работе — это нормально, хроническая скука целыми днями может указывать на то, что вам нужно решить проблему, — говорит Харью, — потому что невыполнение этого требования может иметь последствия.В 2014 году она работала над исследованием, в котором приняли участие более 11 000 сотрудников 87 финских организаций. Она обнаружила, что хроническая скука «увеличивает вероятность текучести кадров и намерений досрочного выхода на пенсию, плохой самооценки здоровья и симптомов стресса».
Это подтверждают и другие исследования. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что 186 государственных служащих в Турции, которые пострадали от перенапряжения, также имели дело с депрессией и высоким уровнем стресса и беспокойства. Исследования показывают, что депрессия из-за переутомления может преследовать рабочих вне офиса и приводить к физическим недугам, от бессонницы до головных болей.
Можете починить?
Однако справиться с занятием может быть непросто, потому что, как правило, к тому времени, когда вы его узнаете, вам уже какое-то время становится хронически скучно.
«Усталость от выгорания отличается от выгорания в том смысле, что уставшие сотрудники редко падают в обморок от истощения. Скучающие люди могут присутствовать физически, но не духом, и люди могут продолжать это делать долгое время », — говорит Харью.
Сотрудники, которые осознают, что испытывают затруднения, также могут не захотеть сообщать об этом как о проблеме руководителям среднего звена или сотрудникам отдела кадров.В то время как поведение, которое приводит к выгоранию — переутомление, драйв — ценится и вознаграждается работодателями, выносливость «отражает отсутствие интереса и мотивации», — говорит Харью. «Это очень табу в организациях».
Есть несколько быстрых решений, например, выполнение более интересных для вас рабочих задач. «Чтобы стать лучше, нужно найти какую-то цель или вдохновение в том, что человек делает», — говорит она. И люди с большей вероятностью смогут заново открыть для себя энтузиазм по поводу своей работы, если бы они у них изначально были.Но исследование 2016 года, над которым работали Харью и ее коллеги, показало, что люди, у которых были скуки, с меньшей вероятностью были вовлечены в конструктивную деятельность, например, пытались найти новые интересные задачи на работе.
По ее словам, чаще всего происходит то, что люди просто приходят к своим столам и проводят время за покупками в Интернете, киберлофингом, болтают с коллегами или планируют другие действия. Она говорит, что эти люди не ленивы, но используют такое поведение как «механизмы преодоления».
Творческие преимущества скуки
В прошлой жизни мне приходилось участвовать в ежеквартальных собраниях по продажам.Эти встречи проходили в типичном формате: всех сотрудников компании отправляли в удивительное место, затем запирали в танцевальном зале отеля на 10 часов в день и заставляли слушать выступления руководителей продаж, а также отделов маркетинга, исследований и юридических отделов. (обычно с мотивирующим оратором, чтобы все закончить). Как бы они ни старались, эти встречи были скучными. Настоящим позором было то, что они были предназначены для того, чтобы сплотить войска и заинтересовать торговую организацию новыми инициативами, а также вдохновить их на придумывание новых и лучших способов увеличения продаж на местах.Единственная спасительная черта: поздние ужины. После 10 часов разговоров с по мы с коллегами покидали отель, находили местный ресторан и разговаривали друг с другом. Несмотря на все наши усилия, эти разговоры за ужином всегда были о работе — и о хорошем. Эти чаты были наполнены новыми идеями для работы с проблемными клиентами или увеличения продаж новых продуктов. Ночные ужины стали источником нового и волнующего, что должны были вызвать наши встречи.
Скука на работе (и встречах) — это то, что почти все мы время от времени испытываем, но признание этой скуки коллегам или руководителям — это то, что немногие из нас когда-либо делали.Оказывается, однако, что определенный уровень скуки на самом деле может повысить творческого качества нашей работы. Об этом свидетельствуют две недавно опубликованные статьи, посвященные связи между скукой и творчеством.
В первой статье исследователи Сэнди Манн и Ребекка Кэдман из Университета Центрального Ланкашира объяснили, как скука стимулирует творческие способности в двух раундах исследований. В обоих раундах участникам либо была поставлена скучная задача по копированию номеров из телефонной книги, либо они были назначены в контрольную группу, которая пропустила назначение телефонной книги.Затем всех участников попросили придумать как можно больше вариантов использования пары пластиковых стаканчиков. Это обычный тест на дивергентного мышления — жизненно важный элемент творческого результата, который касается способности генерировать множество идей. Манн и Кэдман обнаружили, что участники, которые намеренно довели до скуки задание с телефонной книгой, нашли значительно больше применений для пары пластиковых стаканчиков.
Затем Манн и Кэдман хотели посмотреть, что произойдет, когда они на самом деле выскочат людям из головы.Итак, во втором раунде своего исследования они создали три группы — одну контрольную группу, одну группу копирования телефонных номеров и третью группу с еще более скучной задачей — просто читать телефонную книгу. Все три группы выполнили еще одно задание, требующее творчества. В этом случае наиболее скучающая группа — полностью пассивная группа читателей телефонных книг — получила оценку как наиболее креативная, даже превзойдя тех, кто выполнял ту же задачу по копированию телефонной книги из первого исследования. Полученные данные свидетельствуют о том, что скука, испытываемая во время пассивной деятельности, когда вы любите читать отчеты или посещаете утомительные встречи, усиливает «эффект мечтания» на творчество — чем пассивнее скука, тем больше вероятность мечтать и тем более творческим вы могли бы стать после этого.
В другой статье, на этот раз от Карен Гаспер и Брианны Мидлвуд из Университета штата Пенсильвания, был обнаружен аналогичный эффект с использованием другой повседневной задачи и другого типа теста на творчество. В своем исследовании Гаспер и Мидлвуд поручили участникам просмотреть видеоклип, предназначенный для «пробуждения» участников, вызывая у них чувство расслабления, восторга, беспокойства или скуки — в зависимости от того, какое видео смотрели. (Однако участникам сказали, что клип был случайным.) Затем они попросили своих испытуемых пройти так называемый тест удаленных партнеров, где участникам дают три, казалось бы, не связанных между собой слова (например: веревка, коттедж и коза) и просят придумайте четвертое слово, которое связывает эти три слова (в этом примере: сыр).Тесты удаленных сотрудников обычно используются для измерения конвергентного мышления , другого, но дополняющего элемента творческого процесса, который касается способности человека понять единственную правильную идею для ситуации.
Как и в исследовании Манна и Кэдмана, участники из категории «скучающие» этого исследования превзошли участников из трех других категорий. Гаспер и Мидлвуд предполагают, что скука повышает креативность, потому что человек предпочитают ее смягчать.Они полагают, что скука побуждает людей заниматься новыми и полезными делами. Другими словами, праздный ум будет искать игрушку. (Любой, кто совершил длительную поездку на машине с маленьким ребенком, наверняка испытал какую-то версию этого феномена.)
Взятые вместе, эти исследования показывают, что скука, которую так часто испытывают на работе, на самом деле может быть использована, чтобы помочь нам сделать нашу работу лучше… или, по крайней мере, добиться того, чтобы работа, требующая творческого подхода, выполнялась лучше. Когда нам нужно придумывать новые проекты или программы (дивергентное мышление), возможно, нам следует начать с сосредоточенного времени на повседневных делах, таких как ответы на электронные письма, изготовление копий или ввод данных.Впоследствии, как в исследовании Манна и Кэдмана, мы, возможно, сможем лучше придумать больше (и более творческих) возможностей для исследования. Точно так же, если нам нужно внимательно изучить проблему и выработать краткое и эффективное решение (конвергентное мышление), возможно, нам следует запланировать выполнение этой задачи после особенно безжизненного собрания персонала. Занимаясь неинтересными видами деятельности перед тем, как решать проблемы, мы можем выявить тот тип мышления, который нам необходим для поиска творческих решений.
«Out of My Skull» Джеймса Данкерта и Джона Д. Иствуда — психология скуки | Книги общества
Согласно великому философу-протоэкзистенциалисту Артуру Шопенгауэру, жизнь человека или другого зверя «колеблется, как маятник, между болью и скукой».В самом деле, боль (или желание) и скука являются двумя основными составляющими существования, и не только во время фазы изоляции пандемии — мысль, которая может (или не может) принести многим мрачное облегчение прямо сейчас.
Шопенгауэр, возможно, был первым западным философом, который серьезно отнесся к скуке как к одному из главных страданий человечества, четко определив ее как «прирученное стремление без какой-либо конкретной цели». Более того, скука чаще поражала более умных людей, к несчастью для таких гениев, как он сам.
Его преемник Фридрих Ницше согласился, добавив, что скука была основной причиной множества прискорбных явлений, включая самоотверженные практики святых аскетов (которые выбрали отказ от удовольствия в качестве «своего главного инструмента в борьбе со своей непреходящей болью». и скука »), и даже создание людей Богом, которым нужно было что-то, чтобы отвлечь себя от своей божественной космической тоски.
С другой стороны, Ницше отмечал, что скука — это еще не все. «Тот, кто полностью защищает себя от скуки, укрепляет себя и против самого себя», — писал он.«Он никогда не будет пить сильнейший эликсир из своего сокровенного источника». Действительно, скука может быть толчком к творчеству: «Для мыслителя и для всех изобретательных умов скука — неприятное душевное спокойствие, которое предшествует счастливому путешествию и танцующим ветрам». Если бы человеку никогда не было скучно, возможно, никогда бы не потрудился написать такие блестящие книги.
Это один из тех случаев, не столь редких, как многие думают, когда философы, в конце концов, сделали это правильно с первого раза, прежде чем ученые пришли посмотреть, что к чему.Этот вывод широко подтверждается этой очень интересной и многообещающей книгой об анализе скуки с чисто психологической точки зрения.
Один эксперимент показал, что содержащиеся в неволе норки в неинтересной среде скучают (в отличие от депрессивных или апатичных). Другой обнаружил, что люди подвергают себя болезненным пыткам электрическим током, чтобы избежать скуки. Скуку у людей может вызвать либо слишком мало информации, либо слишком много (как в непонятной лекции высокого уровня по предмету, о котором никто ничего не знает).Людям с более слабой способностью внимания также легче скучать, как и тем, кто больше стремится к сенсациям. Люди среднего возраста реже будут скучать, чем подростки и люди старшего возраста. Предполагается даже, что мужчины более склонны к скуке, чем женщины, хотя здесь не учитывается возможность того, что у женщин просто не так много времени, чтобы скучать.
Тщательный анализ наших гидов приводит к детальному пониманию скуки. как сочетание мысленной незаинтересованности и желания заниматься чем-то, но при этом неспособности — то, что они называют «неудачей при запуске».Кажется, что некоторые люди испытывают это чаще, чем другие: те, кто наделен сильным чувством «внутренней мотивации», кто преследует проекты ради самих себя — будь то экстремальное скалолазание или обучение игре на музыкальном инструменте — могут быть менее склонны к скука, или может быть лучше учиться на ее ранних сигналах. Но другие будут скучать чаще, если им, как правило, не хватает чувства свободы выбора и удовлетворения в своей жизни: такие факторы нельзя исправить, просто сказав им, что скучно только скучным людям.
«Я не слышал, чтобы гитаристы делали что-то новое, и мне стало скучно»… Джими Хендрикс. Фотография: Marc Sharrat / Rex ShutterstockНо, несмотря на риторику опасности — многие факторы описываются как вызывающие у человека «риск скуки», а более высокий уровень скуки связан с плохим контролем над импульсами и зависимостью — авторы также утверждают, вслед за Ницше, что «на самом деле полезно иметь способность скучать». В конце концов, они говорят, что скука может быть «стимулом к творчеству», цитируя историю об одном из первых сольных выступлений Джими Хендрикса.Один из слушателей спросил, где он прятал этот вулканический музыкальный стиль, и Хендрикс ответил, что он гастролировал в качестве сайдмена с другими группами, и «мне стало до чертиков скучно. Я не слышал, чтобы гитаристы делали что-то новое, и мне было скучно ».
Это классная история, но остается спорным, действительно ли то, что Хендрикс испытывал как сессионный игрок, было «скукой», как это определяется в настоящей книге, или просто смесью неудовлетворенности и творческих амбиций. Потому что настоящая скука, как утверждают наши авторы, — это как раз то состояние, в котором вы хотите заниматься чем-то интересным (например, сыграть потрясающие гитарные партии), но почему-то просто не можете.
Тем не менее, авторы утверждают, что скука должна каким-то образом быть полезной, исходя из неявного предположения эволюционной психологии, что любая часть нашего психологического склада должна каким-то образом помочь нашим предкам выжить и иметь больше детей в глубоком прошлом. Таким образом, они полагают, что эволюция должна была встроить в нас желание правильно использовать свои познавательные способности, а скука — это адаптивный сигнал, что мы этого не делаем. Они также рассказывают одну из тех историй, связанных с эво-психологией: представьте, если бы нашим предкам никогда не было скучно, сидя у костра и жевая мясо буйвола! Они бы никогда не стремились создать цивилизацию!
В этом, несомненно, есть доля правды, хотя это не помогает нам, современным людям, которые более извращены, чем плененные норки и, вероятно, чем ранние homo sapiens, и поэтому могут скучать, даже сталкиваясь с огромным списком возможных вариантов. стимуляция, как мы все знаем из тех времен, когда мы просматривали Netflix, не имея возможности принять решение о просмотре чего-либо конкретного.На самом деле, наиболее интригующей и слегка полемической стороной этой книги является предположение о том, что, возможно, скука является более серьезной и серьезной проблемой современного общества, чем мы думаем.
Писатели называют скуку движущей силой трайбализма и ксенофобии. В конце концов, скука привела к Брекситу?
Это может иметь, например, глубокие политические последствия. Авторы сообщают, что люди, которые более склонны к скуке, более склонны к нарциссизму или враждебности, и «некоторые формы агрессии можно рассматривать как попытки восполнить бессмысленность, связанную со скукой».Таким образом, они идентифицируют скуку — в ее экзистенциальном виде как ощущение бессмысленности жизни — как одну из возможных движущих сил трайбализма и ксенофобии. В конце концов, скука привела к Брекситу? Я бы предположил, что одна правдоподобная гипотеза того, почему так много людей проголосовали за Дональда Трампа и Бориса Джонсона, заключается в том, что избирателям глубоко наскучил мир, в котором, казалось, никогда не происходило ничего очень важного, так почему бы не проголосовать за лидера, который бы хотя бы быть развлекательным? События этого года, конечно, иллюстрируют по крайней мере одну проблему с этим рассуждением.
Между тем легко думать о смартфонах и социальных сетях как о удобных средствах, избавляющих от скуки, но правда может быть более тревожной. Авторы этой книги убедительно утверждают, что потребление социальных сетей — это неадаптивный ответ на скуку, что, собственно, и сам Шопенгауэр признал бы. «Это истинный источник скуки — постоянное тяжёлое дыхание после возбуждения, чтобы иметь предлог для того, чтобы дать уму и духу что-то, чтобы занять их», — писал он. «То, что люди выбирают для этой цели, показывает, что они не очень специфичны, поскольку свидетельствуют об их жалких развлечениях, к которым они прибегают, а также об их представлениях о социальных удовольствиях и разговорах.«Нетрудно представить, что Шопенгауэр мог сделать из Twitter.
Однако можно привести более веский аргумент. Мы знаем, что социальные сети были специально созданы так, чтобы вызывать привыкание, их бесконечные отвлекающие факторы упакованы в психологическую модель «прерывистого вознаграждения»: иногда вы получаете что-то новое или лайки, а иногда — нет. Также очевидно, что постмодернистский консьюмеризм бомбардирует нас слишком многими бессмысленными альтернативами, что приводит к хорошо известному феномену паралича выбора: согласно одному знаменитому исследованию, чем больше вариантов варенья есть на выбор, тем меньше вероятность того, что вы действительно купите любое варенье.
Учитывая эти факты, очень вероятно, что с помощью таких механизмов современный мир сознательно создает массовую скуку, чтобы на ней нажиться. Что, если идея авторов нашего психолога о здоровом ответе на скуку — найти что-то, что удовлетворительно задействует наше любопытство и наши способности — является худшим кошмаром для цифровых маркетологов и, если она будет широко принята, снизит «продуктивность», рассматриваемую строго в строгом смысле слова. экономический смысл, даже дальше? Интересно подумать, что мы вот-вот узнаем.
Out of My Skull: Psychology of Boredom издается Гарвардом (рекомендуемая розничная цена 22,95 фунтов стерлингов). Чтобы заказать копию, перейдите на сайт guardianbookshop.com. Бесплатная доставка по Великобритании для всех онлайн-заказов на сумму более 15 фунтов стерлингов.
Рожденный от скуки: мечтательное исследование кинорежиссером изоляции Ennui
Это был 2016 год, и намибийский фотограф Кайл Уикс размышлял над понятием скуки со своим другом дизайнером Шейксом. Пара обсуждала эстетику этого чувства и придумывала способы его визуального представления.«Мы обсуждали, как состояние скуки позволяет уму ускользнуть от реальности», — вспоминает Уикс. «[Мы говорили о], как это может вызвать идеи или вызвать воспоминания, а также растворить ваше чувство времени. Почти как во сне ». В этот момент скука казалась паре в новинку; мимолетное ощущение, предназначенное исключительно для ленивых воскресений, залов ожидания и пробок в часы пик. Но затем наступил 2020 год. «Перенесемся на четыре года вперед, и те же идеи стали намного более актуальными. Мы все были в изоляции.«
Weeks» описывает свой опыт изоляции как «противостояние». Фотограф, который привык путешествовать по миру по работе, был вынужден остановиться и задуматься — как о своей жизни, так и о широко распространенной травме, вызванной пандемией. «Я вспоминаю те месяцы фрагментарно, когда человек просыпается во сне», — говорит он AnOther. «Это не определялось никаким реальным ощущением места или времени, но характеризовалось яркими образами». Пережив краткую творческую засуху в первые дни карантина, Уикс решил обратиться к Шейксу и возобновить разговор 2016 года.Только на этот раз он попытается воплотить это в жизнь через фильм.
В результате получается Born Out Of Boredom , «калейдоскопическая визуальная поэма», рассказывающая о том, как молодой ксхосан пережил изоляцию. Четырехминутный короткометражный фильм режиссера Уикс был снят в начале этого года в сельской местности Южной Африки, где Шейкс играл главную роль. В фильме он пытается избавиться от скуки, находясь в изолированной, похожей на утробу комнате, посреди засушливой пустыни. Мы смотрим, как он кидает камни, красит свою комнату, ящики с тенями и все более яростно затягивается сигаретой.«Это намекает на различные состояния ума, которые можно было испытать во время изоляции», — говорит Уикс. «Моей целью было создать что-то личное и универсальное одновременно».
В фильме есть гипнотический голос за кадром из Шейкса, который говорит на своем родном ксхосане. Это подчеркнуто зловещим, размашистым звуковым ландшафтом голландского музыканта Циннамана. Для Уикса было важно собрать вместе самых разных людей, чтобы добавить несколько слоев к его творческому видению. «Каждый сыграл такую важную роль в достижении конечного результата», — говорит он.«Это другой уровень сотрудничества по сравнению с тем, к чему я привык [с моей фотографией], но я намерен и дальше двигаться в этом направлении». Коллективный характер проекта также помог вдохновить его на новую цель в подходе к своей работе. «Я активно пытаюсь быть более осознанным и целеустремленным в своей творческой деятельности и повседневной жизни», — добавляет фотограф. «[Блокировка] подтвердила мое восприятие нашей общей человечности. Я думаю, что одним из немногих обнадеживающих аспектов последних 18 месяцев был тот факт, что все мы были вместе и что благодаря этому общему опыту мы могли бы стать немного более чуткими по отношению друг к другу.”
Смотреть Born Out Of Boredom полностью ниже:
Phubbing, Fear of Missing and Boredom
Al-Saggaf, Y., MacCulloch, R., & Wiener, K. (2019). Скука — это показатель частоты фаббинга. Журнал технологий в поведенческой науке, 4 (3), 245–252. https://doi.org/10.1007/s41347-018-0080-4.
Артикул Google ученый
Аль-Саггаф, Ю., & О’Доннелл, С. Б. (2019). Роль государственной скуки, состояния страха пропустить и состояния одиночества в государственном фаббинге. Труды 30-й Австралазийской конференции по информационным системам (ACIS) , Перт, Австралия. 9-11 декабря 2019 г.
Аль-Саггаф Й. и Маккалок Р. (2018). Phubbing: как часто? Кто такой Phubbed? В какой ситуации? И с помощью каких приложений? Труды Тридцать девятой Международной конференции по информационным системам (ICIS), Сан-Франциско (стр.1-9). АИСНЕТ.
Блэквелл Д., Лиман К., Трампош Р., Осборн К. и Лисс М. (2017). Экстраверсия, невротизм, стиль привязанности и страх упустить как предикторы использования социальных сетей и зависимости. Личность и индивидуальные различия, 116 , 69–72. https://doi.org/10.1016/j.paid.2017.04.039.
Артикул Google ученый
Болкан, С., & Гриффин, Д. Дж. (2017). Использование учащимися сотовых телефонов в классе для поведения вне работы: косвенное влияние преподавательского поведения через скуку и отношение студентов. Коммуникационное образование, 66 (3), 313–329. https://doi.org/10.1080/03634523.2016.1241888.
Артикул Google ученый
Дэви С., Дэви А., Рагхав С. К., Сингх Дж. В., Сингх Н., Бланчио А. и Прзепиорка А. (2017). Предсказатели и последствия «фаббинга» среди подростков и молодежи в Индии: исследование оценки воздействия Санджив. Journal of Family and Community Medicine, 24 (1), 102–105.https://doi.org/10.4103/jfcm.JFCM.
Артикул Google ученый
Даяпоглу, Н., Кавурмачи, М., и Караман, С. (2016). Связь между проблемным использованием мобильного телефона и удовлетворенностью жизнью, одиночеством и успеваемостью студентов-медсестер. Международный журнал заботливых наук, 9 мая (2), 2–647 Получено с сайта www.internationaljournalofcaringsciences.org.
Google ученый
Эльхай, Дж.Д. и Подрядчик А. А. (2018). Изучение скрытых классов пользователей смартфонов: отношения с психопатологией и проблемное использование смартфонов. Компьютеры в поведении человека, 82 , 159–166. https://doi.org/10.1016/j.chb.2018.01.010.
Артикул Google ученый
Эльхай, Дж. Д., Левин, Дж. К., Дворжак, Р. Д., и Холл, Б. Дж. (2016). Страх упустить что-то, потребность в прикосновении, беспокойство и депрессия связаны с проблемным использованием смартфона. Компьютеры в поведении человека, 63 , 509–516. https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.05.079.
Артикул Google ученый
Эльхай, Дж. Д., Васкес, Дж. К., Люстгартен, С. Д., Левин, Дж. К., и Холл, Б. Дж. (2017). Склонность к скуке опосредует отношения между проблемным использованием смартфона и депрессией и серьезностью беспокойства. Компьютерный обзор социальных наук, 36 , 1–14. https://doi.org/10.1177/0894439317741087.
Артикул Google ученый
Фальман, С. А., Мерсер-Линн, К. Б., Флора, Д. Б., и Иствуд, Дж. Д. (2013). Разработка и обоснование многомерной шкалы состояния скуки. Оценка, 20 (1), 68–85. https://doi.org/10.1177/1073191111421303.
Артикул PubMed Google ученый
Franchina, V., Vanden Abeele, M., van Rooij, A.Дж., Лококо, Г., и Де Марез, Л. (2018). Страх упустить как предиктор проблемного использования социальных сетей и фаббинга среди фламандских подростков. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, 15 , 1–18. https://doi.org/10.3390/ijerph25102319.
Артикул Google ученый
Карадаг, Э., Тосунташ, Ş. Б., Эрзен, Э., Дуру, П., Бостан, Н., Шахин, Б. М., Шулха, И., и Бабадаг, Б.(2015). Детерминанты фаббинга, который является суммой многих виртуальных зависимостей: модель структурного уравнения. Журнал поведенческих зависимостей, 4 (2), 60–74. https://doi.org/10.1556/2006.4.2015.005.
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый
Кардефельт-Винтер, Д. (2014). Концептуальная и методологическая критика исследования интернет-зависимости: к модели компенсирующего использования интернета. Компьютеры в поведении человека, 31 (1), 351–354.https://doi.org/10.1016/j.chb.2013.10.059.
Артикул Google ученый
Мисра С., Ченг Л., Женеви Дж. И Юань М. (2014). Эффект iPhone: качество личного социального взаимодействия при наличии мобильных устройств. Окружающая среда и поведение, 48 (2), 275–298.
Артикул Google ученый
Нг, А. Х., Лю, Ю., Чен, Дж. З., И Иствуд, Дж. Д. (2015). Культура и государственная скука: сравнение европейских канадцев и китайцев. Личность и индивидуальные различия, 75 , 13–18. https://doi.org/10.1016/j.paid.2014.10.052.
Артикул Google ученый
Папачариси, З., и Рубин, А. М. (2000). Предсказатели использования Интернета. Журнал радиовещания и электронных СМИ, 44 , 175–196.
Артикул Google ученый
Przybylski, A.К., и Вайнштейн, Н. (2013). Можете ли вы связаться со мной сейчас? Как наличие мобильной связи влияет на качество личной беседы. Журнал социальных и личных отношений, 30 (3), 237–246. https://doi.org/10.1177/0265407512453827.
Артикул Google ученый
Робертс, Дж. А., и Дэвид, М. Е. (2016). Моя жизнь стала главным отвлечением от сотового телефона: разговоры о партнерах и удовлетворение отношений между романтическими партнерами. Компьютеры в поведении человека, 54 , 134–141. https://doi.org/10.1016/j.chb.2015.07.058.
Артикул Google ученый
Угур, Н. Г., и Коч, Т. (2015). Время цифровой детоксикации: злоупотребление мобильными технологиями и фаббинг. Процедуры — социальные и поведенческие науки, 195 , 1022–1031. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.06.491.
Артикул Google ученый
Вегманн, Э., Оберст, У., Стодт, Б., и Бранд, М. (2017). Специфический онлайн-страх упустить возможность и ожидания от использования Интернета способствуют появлению симптомов расстройства интернет-коммуникации. Отчеты о привыкании, 5 (февраль), 33–42. https://doi.org/10.1016/j.abrep.2017.04.001.
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый
Вегманн, Э., Остендорф, С., и Бранд, М. (2018). Выгодно ли использовать интернет-общение, чтобы избавиться от скуки? Склонность к скуке взаимодействует с вызванным сигналом тягой и ожиданиями избегания при объяснении симптомов расстройства интернет-коммуникации. PLoS One, 13 (4), 1–19. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195742.
Артикул Google ученый
Цукерман М. (1983). Различие между шкалами черт и состояний не является произвольным: прокомментируйте слова Аллена и Поткая «о произвольном различении черт и состояний». Journal of Personality and Social Psychology, 44 (5), 1083–1086 0022-3514 / 83 / 4405-1083 $ 00.7S.
Артикул Google ученый
Как побороть скуку
Моя мама называла скуку «словом на букву».«Если я хотел разозлить ее прыжки (чего я обычно не делал), все, что мне нужно было сделать, это сказать, что мне скучно. Ее проблема со скукой была в большей степени философской. Если тебе было скучно, то не потому, что нечего было делать. Это произошло потому, что вы не приложили достаточно усилий, чтобы чем-то занять себя.
Оказывается, мама не ошиблась.
Скука вошла в моду. Исследования указывают на то, что скука способствует творчеству и новаторству, а также психическому здоровью. Например, исследование 2014 года, опубликованное в журнале Creativity Research Journal , показало, что люди проявляют больше творчества после выполнения утомительной задачи.Другое исследование, опубликованное в том же году в журнале Journal of Experimental Social Psychology , показало, что когда людям скучно, у них усиливается «ассоциативное мышление» — процесс установления новых связей между идеями, который связан с инновационным мышлением. . Эти исследования впечатляют, но на самом деле преимущества скуки могут быть связаны с тем, что у вас есть время, чтобы очистить свой разум, побыть в тишине или помечтать.
Правда о скуке
На самом деле чистая скука неприятна.Одно исследование, опубликованное в Science , показало, что участники (67% мужчин и 25% женщин) предпочли приложить себе электрический шок, а не сидеть и спокойно думать в течение 6–15 минут. Кроме того, исследование Университета штата Вашингтон показывает, что скука растет, особенно среди девочек-подростков. Это проблема, поскольку скука может иметь негативные последствия, которые приводят ко всему, от переедания до проблем с наркотиками, алкоголем или азартными играми.
В нашем мире, полном стимуляции, кажется нереальным, что скука вообще может возникнуть.Тем не менее, есть законные причины, по которым скука может вызывать такую боль. Оказывается, скука может сигнализировать о том, что у вас есть потребность, которая не удовлетворяется.
Скука может указывать на потребность в большем количестве связей
Наш постоянный мир социальных сетей может привести к большему количеству связей, но они поверхностны и могут мешать формированию реального чувства принадлежности. Чувство скуки может сигнализировать о стремлении к большему чувству общности и ощущению того, что вы подходите к окружающим.Итак, вступите в клуб, организацию или ассоциацию, чтобы наладить личные отношения и завязать новые дружеские отношения. Вы почувствуете глубину, которую не получите от экрана, независимо от того, сколько лайков вы получите на свой пост.
Скука может указывать на необходимость вносить свой вклад.
Подобно потребности в принадлежности, скучающие люди часто сообщают, что они испытывают ограниченное чувство смысла. Это фундаментальная потребность человека — иметь более крупную цель и чувствовать себя частью чего-то большего, чем мы сами.Исследование Университета Миссисипи, проведенное в 2007 году, показало, что, когда людям скучно, они с большей вероятностью теряют смысл в своей жизни, и наоборот. И наоборот, исследование Саутгемптонского университета в 2016 году показало, что когда люди вызвались добровольцами, их счастье увеличивалось. Если вы хотите уменьшить скуку и усилить чувство смысла, ищите работу, которая имеет для вас значение, где вы можете внести уникальный вклад, или найдите дело, которое вы можете поддержать своим временем и талантами.
Скука может говорить о том, что вам нужно больше проблем в жизни.
У людей разные потребности в стимуляции и выбросах адреналина, но в целом скука может быть сигналом к тому, что вам нужно немного подтолкнуть себя.Это может быть перерыв на работе или во время досуга. В конце концов, счастье связано с вызовом и развитием новых навыков, а прокрутка ваших учетных записей в социальных сетях не соответствует этому требованию. Так что найдите возможности попробовать что-то новое, будь то прыжки с парашютом, выполнение сложного проекта на работе или начало хобби, которое дает развлечение.
Скука может подсказывать, что вам нужно больше разнообразия
Один из аспектов скуки — ощущение, что вещи одни и те же изо дня в день и из недели в неделю.Некоторая предсказуемость хороша для психического здоровья, но вам также может потребоваться некоторое разнообразие в вашей жизни. Пригласите людей с разным опытом в свою группу друзей, присоединитесь к неожиданной группе по интересам на работе или почитайте больше на необычные темы. Главное — расширить кругозор и изменить то, с чем вы регулярно сталкиваетесь.
Скука может сигнализировать о необходимости глубины
В статье Мелководье: что Интернет делает с нашим мозгом журналист Николас Карр приводит веские аргументы в пользу того, что наш мозг был перестроен, чтобы покрыть поверхность вещей, а не застеклить поверхность вещей. углубиться.Но способность проявлять большую глубину, глубже обрабатывать и вовлекаться в поток — это отличительные черты сочувствия, единства и счастья. Найдите проект, в котором вы можете потеряться, потому что он такой захватывающий, или выделите время для решения сложной проблемы. Такое глубокое мышление может значительно облегчить скуку.
Если вы называете скуку спокойной, внимательной и медитативной, продолжайте в том же духе. Но если вы боретесь с настоящей скукой и пустотой, которую она порождает, подумайте, можете ли вы искать новых связей, большего смысла, более серьезных проблем, разнообразия опыта или большей глубины в своих усилиях.Это то, что действительно избавит вас от скуки и сделает вашу работу более эффективной.
.
