Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Содержание

СОЗДАЙ СЕБЯ ИЛИ КАК КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬСЯ | Психология успешной жизни

«Создай себя и стань полностью другим человеком», – с такой мыслью встречаются те, кто хочет открыть улучшенную версию себя. Изменить карьеру, наладить отношения на новый уровень, перейти от постоянных игр до серьезных поступков – подобное помогает справиться с собственными недостатками. Как кардинально измениться, если нет определенности в будущем? Почему важно постоянно учиться и быть честным? Какие привычки разрушают перспективу стать счастливым? Дочитайте до конца, и вы узнаете советы, которые перевернут вашу жизнь в лучшую сторону.

ЧТО ЗНАЧИТ СОЗДАТЬ СЕБЯ

Создать себя-это начать думать об изменениях и полностью погрузиться в новую среду. Когда человек размышляет о жизненные перемены, он мгновенно включает перезагрузку своего ума. Визуализация помогает раскрыть внутренние желания, к которым хочется стремиться. Не нужно гнаться за навязанными идеалами, а подумать: «Что я сам / сама хочу сделать для собственного счастья? Почему сейчас меня не удовлетворяют мои результаты? «. Когда жизнь становится невозможной, именно тогда возникает желание перестроиться на новый уровень. Важно составить список методов, которые помогут воплотить идеи в реальность.

«Сотвори себя или оставайся на прежнем месте, где все не устраивает», – такое правило наполняет человека правдой. Если хочется приобрести стройное тело, когда на весах 150 кг, тогда нужно четко придерживаться диеты и тренировок. Есть мечта сформировать твердый и уверенный характер? Нужно погружаться в незнакомую среду и быть открытым человеком. Все начинается с мелких изменений, в том числе строится целеустремленность. Римская империя не была построена за один день, а формировалась веками. Так и когда-то ленивый, пессимистичный может стать образцом счастливого и успешного человека.

КАК КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬСЯ

Любые изменения можно представить в виде игры, где будут представлены пути решения проблем. Прежде всего нужно записать все изменения, о которых мы чаще всего думаем. Затем записать все цели и временные рамки, за которые можно будет уверенно сказать: «Да, у меня получилось выполнить обещанное!». Обязательно следует указать день, когда эти идеи начнут работать. 30 декабря было принято решение с 1 января начать читать книги по личностному росту. Или «До конца этого месяца я запишусь на курсы английского». Так человек дает себе обязательство не уклониться от ответственности, а встретиться с ней с глазу на глаз.

Сделать себя заново помогает мотивация. Без нее никуда! Чтобы хоть немного приблизиться к результату, нужно захотеть изменить обстоятельства. Этом отлично помогает позитивный настрой, который рождает сильную внутреннюю энергию. Чем сильнее человек стремится к переменам и искренне верит в это, тем эффективнее он работает над собой.

Важно окружить себя символами, которые прямо ассоциируются с планами на будущее. Богатство приходит к тому, кто внутренне готов получить его и благодарен за любые возможности. Стать актером можно, если постоянно ходить на кастинги, искать ценные контакты и оттачивать актерское мастерство. В любой деятельности важно вести личный дневник. Достаточно уделить всего несколько минут написанию истории за день. Ведение хроники (события во времени) позволяет проанализировать достижения и стать более уверенным. На первой странице нужно написать несколько причин под названием «Создай себя заново». Они будут ответами на вопросы: «Почему они так необходимы и постоянно сопровождают меня?».

ИЗМЕНИТЬ МОДЕЛЬ МЫШЛЕНИЯ

Невозможно стать новым человеком, если мыслить по-старому. Обычное мышление может быть полезным, но некоторые аспекты точно требуют изменений. Путешествие к новому «Я» возможно, если мыслить позитивно день в день. Это поможет избежать негативного сценария и вселить в себя надежду на лучшее. Многие ассоциируют будущее со страхом, но это ошибочно! Беспокойство только закрывает личность от перспектив. Неясные идеи о будущем должны наполнять вдохновением и дарить искреннюю веру. Хорошие мысли – прямой путь к уверенности, без которой нельзя сосредоточиться на пути к успеху.

ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ОКРУЖАЮЩИМИ ЛЮДЬМИ

К открытым людям тянутся окружающие. Создай себя заново – значит находить контакт с разными людьми, независимо от их социального статуса. Помощь окружающим, особенно благотворительность, помогают работать над собственным эгоизмом. Именно он мешает видеть мир более открыто, а только под углом одной персоны. Сказать близкому человеку о чувствах, поддержать прохожего, попавшего в беду, помочь понести тяжелые сумки даме – хорошие вещи притягивают лучшие перемены в личной жизни. Почему бы не пойти в эту субботу на очистку парка и привлечь окружающих к доброму делу?

УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Не может быть рационального мышления без отсутствия крепкого здоровья. Привести себя в тонус всесторонне поможет правильное питание и активные тренировки. Чувствуется грусть? Достаточно пойти на прогулку! Хочется разбавить скучные будни? Можно купить билет на самолет / поезд и поехать в незнакомый город. В свободное время от работы можно заниматься полезной йогой, ездить на велосипеде. Как кардинально измениться внешне? Уделять всего по 10-20 минут утренней зарядки. Это подарит запас энергии и придаст уверенности. А как же мне отказаться от любимого фастфуда? Если не хочется иметь проблем с лишним весом, неприятными симптомами слабости и т. д. – заменить его на натуральные продукты. В жизни помогают снизить стресс отсутствие переедания и достаточно активности!

ПОСТОЯННО ПОЛУЧАТЬ ОБРАЗОВАНИЕ

Успешные люди, которые сегодня купаются в успехе, никогда не перестают учиться. Нет ничего лучше для самой сильной мышцы (мозга), как ее тренировки. Создать нового себя можно через прогресс в сознании. Как можно стать всесторонним человеком, с которым интересно вести беседу как ученого, так и бизнесмену? Не терять интерес к знаниям! Из этого перетекает правило «читай каждый день!». Уделять внимание стоит не бездумным глянцевым журналам с колонкой о звездах, а более осмысленной литературе. Сформировать трезвый ум, который не рассеивается по мелочам, можно с помощью экспертной информации. Образование относится не только к науке, а также к путешествию. Язык – лучший друг человека, которому можно найти применение всегда! Интересный факт: высокооплачиваемые профессии связанные со знанием иностранных языков и периодическими поездками по странам.

УЧИТЬСЯ У ОПЫТНЫХ ЛЮДЕЙ

1 из 10 человек – ценный источник информации, к которому стоит прислушаться. Иногда достаточно одного разговора, чтобы мы получили важную информацию. Достигать цели реально, если не быть закрытым от окружающих. Признать свое незнание – это полпути к приобретению необходимых навыков. Друг работает шеф-поваром, а мечта вкусно готовить не отступает? Стоит спросить его коронные секреты вкусного рагу! Только пришли на работу, а коллега процветает по карьере? Нет ничего плохого спросить совет по работе. Старшие ровесники могут указать на то, что они бы не сделали в вашем возрасте. Когда вопросов остается больше, чем ответов – знающие люди могут помочь, как никто другой!

УМЕТЬ ФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ВАЖНОМ

Лазер фокусируется точно в цель и пробивает ее. Также и личность, которая сосредотачивается на идеях. Наибольшей производительности можно достичь, если не распылять внимание на мелочи. Погрузиться в работу поможет обстановку, где отсутствуют раздражители. Как файлы в компьютере имеют свое место, так и мысли не должны быть хаотичны. Над головой висит важное поручение-сейчас не время смотреть фото знаменитостей в Инстаграме! Экзамен уже завтра, но есть соблазн посмотреть шоу по ТВ – неудачная мысль! Позволить отдохнуть можно, если достаточно поработать.

ИЗМЕНИТЬСЯ ВНЕШНЕ

Внутренние изменения важнее, чем внешние, но открыть себя заново поможет новый образ. Девушка, которая давно хочет отрастить волосы, или парень, который планирует поменять стиль одежды – примеров не счесть. Не нужно бояться перемен во внешности – они могут продемонстрировать индивидуальность. Удобно всегда носить брюки? Почему бы не надеть элегантное платье!

Надеемся, что статья на тему «Создай себя заново» открыла для вас полезные секреты. Конечно, не все советы можно применять, но лучше всего они работают в комплексе. Открыть новые стороны света можно, если быть готовым к изменениям. Поделитесь статьей с теми, кому сейчас нужна поддержка.

Психология успеха – 25 советов как создать себя заново

Время чтения: 5 мин

Все мы нуждаемся в изменениях, если вдруг жизнь перестает устраивать нас и приносить радость. Тогда спасет психология успеха.

Что читают с этим материалом сегодня?

Если вас посетило чувство опустошенности, значит настало идеальное время создать себя заново.

1. Начните с чистого листа

Есть веская причина, по которой вы недовольны собой. Это может быть личное, например, развод, или профессиональное, провал в бизнесе. Сейчас это неважно. Пришло время начать сначала и оставить прошлое далеко позади. Перестаньте о нем думать! Психология успеха говорит нам о том, что тащить за собой вагон и маленькую тележку проблем и пытаться с этим всем взлететь — непосильная задача. И ненужная.

2. Представьте свое будущее и наметьте цели

Когда вы выясните, что в вашей жизни не так, составьте план идеального будущего. Что нужно сделать, чтобы мечты стали явью? Может, надо двигаться? Или вернуться к учебе, получить новые знания? Выясните это, и наметьте цели, которые приведут вас к мечте.

Очень поможет список задач. Фото Courtney Dirks

3. Пишите списки

Нарисуйте карту жизни. Поместите на ней все, что будоражит и завораживает, то, чему вы отдаете наибольшее предпочтение. Неважно, как велика цель. Все равно каждое утро записывайте свои идеи. Написанные слова будут мотивировать вас превращать мечты в поступки.

4. Научитесь говорить «нет»

Психология успеха проста — если не хотите, не делайте. Просто скажите «нет». Так у вас появится больше времени для любимого занятия. Конечно, это не касается обязанностей по работе, за которые платят деньги, или посильной помощи родным. Остальное — ваш выбор.

5. Больше общайтесь

Не следует тратить драгоценное время на кого попало. Проводите время с нужными людьми, в нужное время. Это должны быть те, кто вдохновляют вас, у кого есть чему поучиться. С помощью соцсетей легко связаться с кем угодно. Однако не засиживайтесь за компьютером. Посещайте лекции и семинары. Живое общение куда интереснее.

Чтобы не стоять на месте, надо общаться. Фото Mai Le

6. Научитесь «отключаться»

Постарайтесь проводить больше времени без социальных сетей. Они будут отвлекать вас от процесса создания нового себя. Сложно в это поверить, но мир не остановиться, если ваш статус не будет обновлен несколько дней.

7. Показывайте благодарность

Хотя бы раз в день записывайте, за что вы благодарны. Когда вам плохо, просто взгляните на этот список. Чаще благодарите своих близких, которые поддерживают вас во что бы то ни стало.

Что читают с этим материалом сегодня?

8. Расставляйте приоритеты

Психология успеха основана на том, чтобы мы не пытались быть успешными во всем и сразу. Наметьте ключевое. По-настоящему стоящее. И постарайтесь найти в сутках хотя бы час на достижение этих целей. Выделите самые важные пункты плана, и маленькие шаги приведут вас к мечте. Не забывайте про календари, будильники и другие приложения, которые повысят продуктивность.

Будильник и прочие «алармы» помогают держаться в тонусе.
Фото Daniel Novta

9. Будьте щедрыми

Есть много способов стать таковым. Займитесь благотворительностью, помогайте на кухне для бедных. Также вы можете делиться опытом — пишите о том, что умеете. Например, о секретах написания статей. Помогая другим, мы помогаем себе.

10. Найдите наставника

Разыщите того, кто пройдет с вами этот нелегкий путь. Настоящий наставник — тот, к кому вы всегда можете обратиться за мудрым советом, он может быть одним из тех, которыми кишат Твиттер и Фейсбук.

11. Избавьтесь от того, что тянет вас назад

Наверняка у вас есть футболка не по размеру, которую вы все еще не выбросили, потому что она очень модная. А как на счет того неудобного стула в гостиной? Или
книг-пылесборников? Материальные вещи мешают двигаться вперед, так как стоят у нас на пути. Пожертвуйте или выбросьте все, что не позволяет идти к цели.

Шопинг в Париже! Поможет? Ну, точно не повредит!
Фото Evgenii

12. Сходите на шопинг

Вам точно не нужно опустошать кредитку. Однако новый наряд поможет почувствовать себя бодрее и увереннее. Например, чтобы вас воспринимали как серьезного профессионала, купите хороший костюм, новые часы или освежите стрижку.

13. Читайте

Не просто читайте. Много читайте. Это самый лучший способ развивать ум, воображение, креативность и делать открытия.



14. Заботьтесь о своем здоровье

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Занимайтесь спортом. Спите по 8 часов в день. Все вышеперечисленное не является чем-то новым, однако вы должны придерживаться этих принципов, чтобы пройти этап изменений. Не забывайте и об эмоциональном и психическом здоровье. Будь то медитация или консультация психолога, вы всегда должны быть в наилучшей форме.

15. Изучайте новые возможности

Пообедайте в новом ресторане. Съездите в другую страну. Обучитесь новым навыкам. Выход из зоны комфорта поможет вам вырасти как личности, обнаружить интересные возможности и даже привести к вашему истинному призванию.

16. Станьте активным человеком

Если ты взаимодействуешь с другими, у тебя есть почва для создания чего-то нового, чего-то, что все меняет.

17. Будьте терпеливы

Чтобы измениться, потребуется время. Это может занять не год, не два, а пять, например. Используйте это время для совершенствования навыков и достижения целей.

Психология успеха постигается в тишине.
Фото Nickolai Kashirin

18. Наслаждайтесь тишиной

Будь то медитация или простое ничегонеделание в течение нескольких часов, время в тишине позволяет вам оценить цели и отдохнуть.

19. Ищите вдохновение

Чем вы увлечены? Что вдохновляет вас? В суматохе дней мы часто забываем о таких вещах. Если трудно вспомнить, мысленно вернитесь в детство. Что вызывало восторг? Отыскав вдохновение, действуйте. Если вы всегда хотели рисовать, начните.

20. Празднуйте мелочи

Как уже было сказано, перемены не наступают в мгновение ока. Это длительный процесс. Именно поэтому так важно праздновать даже маленькие достижения.

Даже небольшой успех достоен большого праздника.
Фото dpotera

21. Выбирайте свободу

Не слушайте скептиков, которые планируют вашу жизнь, даже, если это члены семьи. Делайте то, что хотите. Это ваша жизнь. Возможно, близкие будут немного разочарованы, но им придется уважать ваше мнение. Главное — объяснять им спокойно свои желания, не впадая в агрессию.

22. Слушайте и задавайте вопросы

Вы удивитесь, как много можно узнать, если действительно слушать людей. И не забывайте задавать вопросы. Так вы не только научитесь чему-то новому, но и укрепите отношения.

23. Превратите слабости в сильные стороны

У каждого есть слабые стороны. Чтобы они не тянули вас ко дну, используйте их себе во благо. Например, интровертам некомфортно на вечеринках. Однако из них получаются превосходные слушатели.

24. Ненадолго впадать в панику — нормально

Это очень длинный и мучительный процесс. Нет ничего страшного в том, чтобы выходить из себя время от времени. Если вам нужно снизить давление просмотром сериала или валянием дурака с друзьями, сделайте это. Только не превращайте в привычку.

25. Снова представьте свою мечту

Сразу после пробуждения или перед сном нарисуйте в воображении вашу цель. Сбиться с пути очень просто из-за жизненных преград. Именно поэтому это время так важно, чтобы двигаться вперед.

Мечтайте — на самом деле это цели, а не просто фантазии! Это и есть психология успеха!
Фото EvelynGiggles

Источники: сайт Предприниматель и LifeGid. media

Что читают с этим материалом сегодня?

Post Views: 5 174

с чего начать новую жизнь и новую реальность

Самый большой страх у людей всегда связан с выходом из зоны комфорта. Мы зависимы от привычек, от своей нелюбимой работы, от людей. Мы виним обстоятельства и искренне верим в то, что ничего нельзя изменить. Так души художников умирают в телах офисного планктона. Души танцовщиц погибают в теле водителей троллейбуса. Можно ли измениться? Как начать жить с чистого листа и исполнить свои самые заветные мечты? Создай себя заново! Это возможно!

Создай свою жизнь заново

1) Поверьте в то, что перемены не заканчиваются

Каждый день можно самостоятельно, без помощи других открывать что-то новое для себя. Вас никто не связывает, у вас наверняка есть час-два лишнего времени. Займитесь самообразованием. Новая информация меняет сознание человека. Меняетесь вы, меняется ваша жизнь.

2) Начните все с чистого листа

Возьмите наконец-то на себя ответственность и решите, что хотите стать счастливым человеком. Выпишите на бумагу, что вам не хватает для этого. Пишите все, что думаете. Потом обдумайте, какими способами этого можно добиться. Избавляйтесь от всего, что может помешать вашей мечте. Меняйте работу, меняйте привычки, меняйте окружение. Звучит нереально, но никто вас не заставляет менять все за один день. Лучше двигаться медленно к цели, чем лежать годами в ее направлении.

3) Найдите наставника

Человек, который привык вешать на всех ярлыки, обвинять окружающих и обстоятельства в своих неудачах, не способен самостоятельно вылезти из болота. Ему нужен наставник, который заставит посмотреть на эту ситуацию со стороны.

4) Перестаньте бояться своих неудач

Люди боятся ошибаться, бояться того, что подумают остальные о них.

В итоге все прячутся за масками идеальных людей, а по возвращению домой ревут горькими слезами в подушку. Научитесь правильно реагировать на неудачи, делайте выводы. Не поджимайте хвост и убегайте, а анализируйте.

5) Хватит рассуждать, как бедняк

Деньги – это не главное? Так почему вы идете за едой в супермаркет, а не с копьем в лес? Почему покупаете кожаные туфли, а не ходите босиком? Почему вы пользуетесь услугами парикмахерской, а не стрижетесь самостоятельно дома? Деньги должны быть в достаточном количестве в вашем кошельке и на личном банковском счете. Вы не должны испытывать дискомфорт, принимая и отдавая деньги. Отключите в себе бедняка, будьте реалистом!

6) Принимайте интересные решения

Почему бы вам сегодня не записаться на курсы китайского языка? А может организовать с друзьями флешмоб? А не разрисовать ли вам футболку чаем и вином? Творческие и необдуманные решения вытягивают из серых людей «цветных» личностей!

7) Жалуйтесь только дневнику

Заведите личный дневник, если еще не сделали этого раньше. Пишите там о своих переживаниях, страхах. Весь негатив должен остаться на бумаге. Научитесь не жаловаться людям на жизнь. Чужие проблемы никому не нужны. Вам нужно чтобы вас пожалели? Заведите кота! И дневник!

Начинайте не с понедельника, а сегодня

Планировали начать бегать с понедельника? Начните сегодня! Хотели изменить имидж в новом году? Чем вам нынешний год не подходит? Отбросьте все отговорки и стереотипы. Начать можно что угодно и когда угодно!

9) Наблюдайте за успехами людей

Зависть есть в каждом из нас. Только некоторых она сжигает изнутри и не дает развиваться, а кому-то дает пищу для ума. Завидуйте и учитесь у лучших. Тянитесь к успешным людям. Слушайте их истории, вникайте, задавайте вопросы.

10) Смейтесь каждый день

Повод для улыбки можно найти всегда. На крайний случай купите себе журнал с анекдотами. Станьте перед зеркалом и растяните рот в улыбке. Покривляйтесь, посмейтесь над собой. Сделайте какую-то глупость. Это снимет с вас напряжение.

Вам не надоело еще выглядеть идеальным человеком? Вы себе еще не напоминаете советский шифоньер припавший пылью? Если да, то делайте глупости и смейтесь от души!

Мои страницы в социальных сетях

Как создать себя заново в отношениях, Психология – Гештальт Клуб

Как создать такую сферу своей жизни как отношения. Тем более, заново?

 

Как наладить дружеское общение с собой, привести в порядок собственное тело и заниматься любимым делом с хорошей финансовой отдачей – в общем-то, кристально понятно. Лучше всех на этот счет выразился Ричард Брэнсон: «К черту все! Берись и делай!»

 

Толстая? Используй диету Майи Плисецкой – не жрать!

Бедный? Определись, чем ты хочешь заниматься, как на этом делаются большие деньги и действуй по схеме: работать-думать-улучшать-работать-думать-улучшать-работать.

Несчастный? Разберись с собой. Определись, что тебя делает несчастным, а что счастливым. Откажись от первого и привнеси в свою жизнь второе.

У многих же это не получается по вполне очевидной причине: они не делают. Начинают и бросают. Перескакивают на другое. А то и вовсе не приступают из-за сомнений, страхов, предрассудков и мнений окружающих.

 

В 20 лет мы переживаем о том, что о нас подумают окружающие, в 40 лет – нам пофиг, на то, что о нас думают окружающие, а в 60 лет мы понимаем, что о нас никто никогда не думал.

~ Народная мудрость

 

И вот тут возникает самый интересный вопрос – работает ли эта же самая схема для отношений? Можно ли «взять и сделать» любовь? И если да, то как? Как создать себя заново в отношениях?

 

Словами не передать сколько раз я прошла по лестнице собственных чувств и мыслей, изучая этот вопрос. Погружалась на самое дно и опять возвращалась на свет. Раскладывала по кусочкам свои истории и наблюдала за окружающими, я ставила вопрос ребром и пыталась вообще от него отказаться…

 

Не буду устанавливать сложные декорации, ради простой истины, которая упорно появлялась каждый раз, когда я к ней вопрошала и даже в те минуты, когда я пыталась делать вид, что ее не замечаю:

 

Любовь не надо искать

Также, как себя невозможно найти, а можно только создать – так и с отношениями. Любовь невозможно найти, но можно создать себя (именно себя, а не другого человека) и открыться (!) для отношений. Стать той дверью, через которую серьезное взаимное чувство войдет в твою душу.

 

Быть открытым для отношений и искать их – диаметрально противоположные истории.

 

В первом случае, человек в ладах с собой и с миром. Он готов делиться этим состоянием с близким человеком (это рождает магнетизм личности, который так манит противоположный пол), во втором же случае – это, чаще всего, довольно болезненная история на тему «отношения как спасение от собственного несчастья», которая ничем хорошим не заканчивается.

 

Если ты несчастлив – отношения тебя не спасут и не сделают счастливым на долгосрочную перспективу. Это будут лишь короткие вспышки радости, оставляющие после себя множество взаимных претензий и обид. Ваше внутреннее несчастье вылезет наружу значительно раньше, чем кажется и начнет контролировать жизнь. Можно сменить партнёра и, вероятно, это будет правильным решением – но сути такой шаг не вылечит. Если вы – несчастны, то вы будете несчастны и в отношениях.

 

Единственный путь в этом вопросе – перестать перекладывать бремя вашей радости на плечи близких людей и сделать себя счастливым самостоятельно. Разобрать под завалами страхов и предрассудков собственный внутренний стержень и, наконец-то, его отмыть – он может блестеть сам по себе. Такова его суть.

 

Дорогие страдающие девушки, настоящие мужчины не перевелись, они просто ушли к настоящим (нестрадающим) женщинам.

 

Если по простой формуле, то:

 

Хочешь отношений? Стань тем человеком, которого хочешь встретить (по общечеловеческим качествам).

 

И для начала – повзрослей:

 

-Возьми ответственность за все происходящее

-Перестань ныть и жалеть себя

-Занимайся собой

-Занимайся делом

-Зарабатывай деньги (касается всех: мужчин априори, женщин как лекарство от навязчивого «спаси меня и мою финансовую неустойчивость»)

-Будь УЖЕ счастлив здесь и сейчас

Никто не хочет быть в отношениях с несчастным, хронически неудовлетворенным, неуверенным, постоянно мечущимся человеком. Вы бы хотели? Вот и не будьте таким сами. Мало кому интересны «ищущие себя» люди, зато всех привлекают те, кто обрел свой собственный мир.

Создавать себя, а не искать – это золотая формула.

 

Если девушка намерена встретить здорового, сильного, уверенного, надежного и внутренне стабильного мужчину, то должна транслировать изнутри те же ценности – быть здоровой, сильной по-женски, уверенной (т.е. сексуальной и женственной), надежной (верной) и, самое главное, внутреннее стабильной.

 

То же самое касается и мужчин. Хотите быть с королевой? Будьте королем.

 

Схема прозрачна как слеза ребенка. Почему же все и каждый не применяет ее в своей жизни?

 

Во-первых, люди не способны себя адекватно оценить – они хронически преуменьшают или преувеличивают те или иные события и факты, а также пребывают в инфантильной уверенности, что от них ничего не зависит, во-вторых, не хотят или не могут заниматься собой: осознано развиваться и расти – то есть прорабатывать в себе те моменты, которые того требуют.

 

Мудрыми не рождаются, мудрыми становятся.

 

«Мой цинизм подсказывает, что позитив продается лучше», — заявила вчера с экрана Кэрри Бредшоу в небезызвестном женском сериале.

 

Так вот, друзья, мой пропитанный рекламным прошлым цинизм, в свою очередь, точно знает, что все эти истории про «найти свою любовь» — неиссякаемое золотое дно, как в финансовом отношении, так и в лояльности пользователей. Можно круглосуточно вещать на эту тему и быть в неизменном ТОПе. Женщины будут счастливы слышать, что вся их жизнь и главная цель – это мужчина (причем, упорно не замечая, что количество несчастных женщин с мужчинами равно несчастным без мужчин – то есть аргументом это не является), а неуверенные в себе, слабые мужчины будут верными слушателями, если убеждать их – что они станут сильными именно благодаря правильной женщине (а не благодаря собственной работе).

 

Но я никогда на это не пойду. Прости, маркетинг. Буду, пусть непопулярно, зато честно перед собой и своим опытом, говорить то, что знаю и вижу:

 

Единственный способ обрести зрелые взаимоотношения – это создать самого себя как радостную, счастливую, красивую, здоровую, увлеченную делом личность и открыться для глубоких взаимных отношений, при которых партнеры развиваются вместе, но не за счет друг друга.

 

Я страдала самым распространенным женским недугом – любовной зависимостью. Не знаю, откуда это в нас: из детства, из общества, из прошлых жизней или из текущей неуверенности в себе – но это хроническое заболевание большинства женского населения страны. Симптомы: она была с виду нормальной девушкой, но тут она встретила Его – Мужчину Всей Своей Жизни — и понеслось: полное растворение в объекте любви, отказ от собственных интересов в пользу его интересов, желание проводить все свободное время вместе, неспособность быть в одиночестве, ревность, желание постоянного контроля, «залюбливание» на всех уровнях с мыслями «так как я тебя никто не любил и любить не будет».
Девушка в этот момент считает себя женщиной-вамп, но по факту она просто истерит: навязывая любовь и требуя ее в ответ, когда отношения переходят в позволительную для этого стадию. В итоге, она полностью порабощается своими же чувствами и теряет контроль, как над ситуацией, так и над собой. Начинает позволять то, что в отношениях неприемлемо – упреки, проверки, истерики, не способность ждать (она начинает первая звонить, писать, а по факту, банально надоедает) и тому подобное. Отношения разрушаются. Мужчина или устает, или охладевает, или просто энергетически истощается, так как девушка, которая счастлива только за счет своего мужчины (а в одиночестве глубоко несчастна) – является сильнейшим энергетическим вампиром.

 

Если вам знакомо что-то подобное, могу дать такой совет:

 

Иногда клин клином не вышибают, а вгоняют еще глубже.

 

Пытаться «прыгать» от партнера к партнеру, за новой «великой любовью», не разобравшись с корнями того, что происходит лично с вами – бесполезно. Будете ходить по кругу, наступая на все те же вселенские грабли.

 

Клин под названием «любовная зависимость» надо не вышибать другим клином, а вынуть собственными руками. Это заноза, от которой можно избавиться.

 

Как?

 

Мы опять приходим к неизменному – создать себя заново. Разобраться со своими «особенностями» и заменить их на те, которые больше нравятся, практикуя осознанный подход. Это не путь одного дня. Это процесс по осознанному очищению и оздоровлению своей жизни.

 

Отношения – как союз двух зрелых личностей

Чтобы встретить близкого по духу человека и построить зрелые отношения нужно БЫТЬ, а не искать:

 

БЫТЬ довольным

Определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.

БЫТЬ здоровым ментально и физически

Еда, вода, спорт, физическая активность, созидательные добрые мысли.

БЫТЬ увлеченным

Снова — определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.

БЫТЬ открытым для новых отношений

Быть открытым. По-другому не скажешь. Это неизбежный процесс, если вы довольны, здоровы и увлечены.

Речь о союзе двух зрелых личностей, когда и у мужчины, и у женщины нет необходимости затыкать партнером собственные внутренние дыры – они вместе, чтобы развиваться, строить семью и наслаждаться.

 

Когда я работала над этим материалом, а правильнее будет сказать — вынашивала его, ко мне пришла следующая цитата, которой бы и хотелось сегодня завершить. Это слова великого учителя по йоге. Да услышат ответ те, кто давно к нему стремился:

 

Людей надо с юности обучать управлять своими эмоциями. Я считаю, что никто не должен вступать в брак, пока не научится контролировать свои импульсы. До тех пор пока человек не обрел эмоциональной стабильности, он не созрел для того, что бы завести семью. Самоконтроль — это величайшее качество! Если, обладая им, вы пожелаете вступить в брак, к вам магнетически притянется соответствующая вам личность.

~ Парамаханса Йогананда «Вечный поиск»

№8 Олеся Новикова: Как создать себя заново?

Гостья выпуска — Олеся Новикова, автор проекта re-self.ru и книги «Азиатское притяжение», путешественница и организатор ретритов по всему миру. Олеся несколько раз кардинально меняла свою жизнь и пришла к выводу, что себя невозможно найти, зато можно создать. Узнаем, как это сделать!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[00:54] Почему искать себя бесполезно? С чего начинается создание себя?
[04:24] К каким переменам приводит новое отношение к своей жизни? Внутренний и внешний ребрендинг. Какой вопрос должен сопровождать вас всегда?
[06:15] Чем может обернуться жизнь на тропическом острове? Почему переезды не спасают от депрессии? Насколько полезна смена декораций?
[11:35] Помощники писателя: тишина и изоляция. Как войти в состояние потока? Как сотрудничать с внутренним критиком? Техника создания статей для блога Олеси Новиковой.
[15:05] Нужно ли идти на жертвы ради достижения цели? Чем аскеза отличается от бессмысленного самоистязания? Осознание высшей цели в противовес долга.
[22:20] «Всё хорошо, но ничего хорошего». Причины этого состояния и алгоритм выхода из него. Когда пора бить тревогу? Откуда взять силы, чтобы выбраться из ямы? В чём разница между радостью и удовольствием?
[29:52] Мир без жалоб и критики. Как избавиться от негативных привычек мышления? 21 день с цветным браслетом — зачем это нужно и к чему приведёт?
[35:55] 90-дневный марафон «Ни дня без бега»: цели и результаты. Кому подходит такой челлендж? Что делать, если вы хотите устроить его, но боитесь срыва?
[42:43] Ретриты и проект «Вернись другим» Олеси Новиковой. Обязательно ли уезжать далеко, чтобы инициировать перемены в жизни? В чём смысл ретрита? Это отдых или испытание?
[50:20] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.

В выпуске были упомянуты

1) Дневник 90-дневного марафона
2) Азиатское притяжение — книга Олеси Новиковой

Олеся Новикова в Интернете

1) Создай себя заново — блог Олеси Новиковой
2) vlasova511 — профиль в VKontakte
3) Вернись другим — сайт о ретритах по всему миру

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»
2) Привычка — утренняя зарядка
3) Приложение — электронная почта, календарь
4) Вопрос — Нет такого вопроса, который следует задавать себе каждый день
5) Фильм — Танец Дели

Главные идеи выпуска

1. Хаотичный поиск себя и смена деятельности в погоне за спокойствием и счастьем бесполезны, потому что себя нужно не искать, а создавать.
2. Главные помощники творческого человека, будь то писатель или художник — это тишина и одиночество, благодаря которым проще войти в состояние потока.
3. Чтобы преуспеть в нескольких проектах, нужно сначала научиться управлять одним, а для этого придется расставить приоритеты и от чего-то отказаться. Отказ от чего-либо ради цели должен быть способом высвободить время и энергию для того, чтобы осуществить желаемое.
4. Радость и удовольствие — это не одно и то же. Удовольствие связано с потреблением, а радость безусловна и зависит только от внутреннего состояния.
5. Выход из состояния бессилия и опустошения должен быть медленным и постепенным, так как резкие перемены приведут к ещё большим потерям энергии.

Практические рекомендации

1. Съездите куда-нибудь на пару дней или недель, попробуйте переехать на время в другой город или даже страну, смените имидж. Такая смена декораций, конечно, не гарантирует счастья, но помогает взглянуть на себя по-новому.
2. Пишите все, что вам приходит в голову, не поправляйте, не редактируйте, пишите, как есть. Потом уже вернитесь к написанному тексту, включите внутреннего критика и корректируйте записанное.
3. Впишитесь в какой-нибудь челлендж, озвучьте свое обещание на значимую для вас публику: расскажите в социальных сетях, поделитесь с родными. Это будет мотивировать вас не сорваться.
4. Попробуйте заниматься йогой по утрам или просто начните делать разминку. Вы почувствуете прилив сил и энергии.
5. Прочитайте книгу «Атлант расправил плечи». Она очень полезна для понимания мира, себя в этом мире, своего места в мире.

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун, Марии, Александру Кубышеву, Денису Виноградову, Игорю Батракову, Алексею Кулакову, Дмитрию Юрьеву, Юлии Дахнович, Виктору Чеснокову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.

 

Текстовая версия подкаста с Олесей Новиковой

[00:10] Никита Маклахов: Добрый день! В эфире подкаст от проекта «Будет сделано!» Программа для тех, кто хочет делать больше за меньшее время, а также жить и работать без стресса. И я, её ведущий — Маклахов Никита. Сегодня у нас в гостях удивительная Олеся Новикова: эта хрупкая девушка успела ещё в 23 года в одиночку исколесить всю Азию, после этого написать и издать свою книгу, пожить на Бали, вернуться в Россию, запустить и раскрутить свой блог под названием Re-self. Сейчас же Олеся занимается организацией ретритов по всему миру. Девиз Олеси звучит так: «Себя невозможно найти, себя можно только создать». Вокруг этой фразы и будет построена наша сегодняшняя беседа. Олеся, привет!

[00:53] Олеся Новикова: Привет, Никит!

[00:54] Никита Маклахов: Для начала, пожалуйста, расскажи, что вообще значит фраза «Себя невозможно найти, себя можно только создать» конкретно для тебя? Как ты к ней пришла? Почему и в какой момент ты поняла, что поиски себя — это бесполезная затея? Ведь как ни крути, сейчас множество людей только и делают, что пытаются найти себя в этом мире.

[01:12] Олеся Новикова: В какой момент поняла? В тот момент, когда осознала, что ищу себя уже лет 7. Как ты говоришь, сейчас модно искать себя; я свои поиски никогда поисками себя не называла и всегда удивлялась, когда люди мне говорили: «Желаем тебе найти себя». Я думала: «Да я и не ищу вроде бы». Но так или иначе по факту это выглядело именно так, какие-то скачки с места на место, с работы на работу, какая-то неудовлетворенность, какой-то непонятный поиск. Знаешь, если бы этот поиск был осознанный, если бы он был какой-то целевой, может быть, он бы давал какой-то другой результат, не могу спорить, не знаю. Но когда он такой: «а вот куда бы перепрыгнуть, из какой деятельности, из какого места, чтобы тебе стало хорошо?», он был в моем случае абсолютно бесплоден. Когда мне на глаза попалась эта фраза, она буквально перевернула мою жизнь. К тому моменту я уже, наверное, просто созрела для переворота, так продолжать было уже нельзя, и я поняла, что, в общем-то, все идеи, которые мне нравятся, которыми я увлекаюсь, так или иначе вокруг создания. А почему же я до сих пор что-то ищу — место жительства, работу, какое-то там увлечение? Я поняла, что все можно создавать, и выбрала себе осознанным девизом, что себя искать я больше не буду, я буду создавать то, что я хочу. И определилась с тем, кем я хочу быть и что для этого нужно сделать. Собственно, такой был мой старт.

[02:38] Никита Маклахов: Хорошо, допустим, с созданием какого-то своего дела все понятно, а как можно создавать отношения или свое место жительства? Как с этим?

[02:48] Олеся Новикова: А тут первично определиться с вопросом «Кем ты хочешь быть?» (и кстати, к вопросу дела тоже). Даже не то, где ты хочешь жить, что ты хочешь делать и прочее. Кем ты хочешь быть? То есть твои качества, как ты хочешь жить эту жизнь. Я поняла, что я хочу быть, как бы это странно и банально ни звучало, счастливой, я хочу быть довольной, я хочу быть радостной, я хочу быть финансово независимой и прочее. Я стала очень внимательно прорабатывать те качества, какие я хотела видеть в себе и чего в какой-то момент не было. На мой взгляд, это первично, из этого все строится, и на эти же качества притягиваются и люди. Что касается, например, отношений — это действительно единственная сфера, которая напрямую стройке не подлежит, потому что и свое тело, и свое дело, и место жительства точно так же можно создать. Если тебе очень нравится какая-то страна или какой-то город, туда можно переехать, можно задаться целью, найти варианты. Вот это и есть создание действия. А что касается отношений, тут ты действительно можешь создавать только себя, ты не можешь создавать другого человека. Но когда у тебя есть определенные качества, доминирующие в тебе, в твоем характере, в твоей сущности, то, в общем-то, таким людям… даже не то чтобы «притягивается», как я сказала, но просто таким людям с тобой комфортно, а другим — некомфортно. И поэтому, создавая себя определенным образом, ты определенных людей вдруг рядом видишь, знакомишься, вы сходитесь с определенной категорией людей, с другой не сходитесь. По такому принципу. Не знаю, ответила на твой вопрос?

[04:24] Никита Маклахов: Да, ответила. А если говорить о конкретике, что конкретно изменилось с тех пор, как ты перестала искать себя, и того момента, как ты начала строить, создавать себя? Что изменилось в твоих действиях, в твоем поведении?

[04:39] Олеся Новикова: Вообще, изменилось все. С точки зрения каких-то результатов, если можем так говорить, изменилось место жительство, да даже внешность в чем-то изменилась, изменился круг общения. То есть в принципе все изменилось. А что изменилось внутри меня? Я как была Я, так и осталась Я. Не могу сказать, что ты полностью внутри… Мне кажется, внутри человек себя всегда ощущает собой, хоть в маленьком возрасте, хоть во взрослом, хоть в одной жизненной ситуации, хоть в другой. Но меняется внешнее, то есть ты через действия меняешь. Ну и, наверное, внутренние какие-то качества тоже. Наверное, со стороны это виднее. Изменилось очень много. Единственное, я бы хотела сказать, что я вижу, как иногда люди подходят с позиции «вот ты в какой-то момент начала создавать себя заново, вот ты создала себя заново, молодец». А этот процесс продолжается. Например, сейчас я нахожусь на таком жизненном этапе, когда у меня, скажем так, внутренний ребрендинг. Тогда у меня были, скорее, внешние глобальные перемены — я меняла место жительство, работу, вообще все. Сейчас у меня внутренняя идет перестройка, есть определенные процессы, которые ей способствуют, и я опять стою перед вопросом «Кем я хочу быть, кем я хочу себя видеть дальше?» Что я должна для этого делать? Только сейчас это уже больше касается внутренних каких-то качеств. Этот процесс создания себя не останавливается в зависимости от разных поворотов, в какой-то момент он опять становится актуальными и ты продолжаешь жизнестройку, скажем так.

[06:14] Никита Маклахов: Спасибо. Давай немножко перенесемся назад во времени к тому моменту, когда ты жила на Бали. Я, если честно, до сих пор отчетливо помню, как сам сидел, читал твои заметки в «Живом Журнале», где ты описывала свою жизнь, и, в общем-то, завидовал тебе, тоже мечтал переехать в какие-то азиатские страны, пожить там. Скажи, в какой момент ты поняла, что мечта многих — вот этот переезд на тропические острова — для тебя на деле оказалась некоторой ямой? Почему так вышло и как ты нашла в себе силы вернуться обратно в Россию?

[06:46] Олеся Новикова: Знаешь, тут большой сообразительности и какой-то способности смотреть вглубь не нужно. Когда ты понимаешь, что ты каждый день в течение уже длительного времени просто плачешь, то уже очевидно, что ты в яме. Поэтому сказать, что я как-то там особо это поняла — это просто уже было видно по факту, что мне плохо, что все не клеится, что я не могу… Вроде не сказать, что есть супер большие поводы, как-то все устроено, но мне очень плохо. И это «плохо» длилось достаточно долго. Я просто поняла, что надо что-то делать, надо себя как-то вытаскивать из этого, надо как-то встряхиваться. А какой там дальше был вопрос?

[07:29] Никита Маклахов: Второй был о причинах, почему так вышло, что жизнь в таком чудесном месте для тебя оказалась….

[07:34] Олеся Новикова: А, какие причины! Декорации ничего не решают. На самом деле вообще смена декораций — это для меня достаточно важная в жизни история. Я считаю, что смена декораций очень нужна и очень полезна. Переезды, какие-то встряски, те же самые ретриты — очень здорово куда-то выехать, чтобы немножко отцепиться от привычек ума своего обычного окружения. Когда ты начинаешь немножко с новой стороны смотреть на процесс, ты и себя с новой стороны видишь. Я это очень люблю. Другой вопрос, что декорации не являются переменами, то есть декорации не равно счастье, не равно удовлетворенность. Тропический остров, тропический отдых — это чаще не для всех. Это больше такой десерт, способность отдохнуть. Все-таки чаще всего мы воспринимаем такие места, как Бали, Таиланд, еще что-то, именно как место отдыха. Тут получается, что я просто переела десерта и мне стало дурно. У меня не было точного понимания, как прикладывать свои силы, куда их прикладывать. Честно говоря, я даже не особо задумывалась о том, что это нужно делать. И столкнулась с тем, что я переела шоколадного торта и мне стало тошно. А нужно действие, нужна энергия, нужно что-то создавать. И под мысли, что я еще слишком молода, чтобы выходить на пенсию, я собралась и уехала.

[08:56] Никита Маклахов: И как тебе приходилось первое время в России начинать все заново? Чем ты конкретно занималась и как в итоге построила свой первый бизнес?

[09:05] Олеся Новикова: Ой, я была очень рада! Я созрела к этому переезду. Не было никакой тоски, никакой печали, то есть я доела этот шоколадный торт уже до такой степени, что просто была рада огурцам. Я выходила на улицу, дышала воздухом и думала: «Господи, воздухом можно дышать! Он не жаркий, он не влажный, какое счастье!» Я шла по улицам, и мне все было… Оно было серое, грязное — помню, это 1-е марта в Москве, еще нет зелени, еще все такое какое-то лысенькое стоит, — но я вдруг поняла, что так как декорации не имеют значения (там-то все было зеленое, и мне это не помогло), я вдруг как-то стала находить эту радость просто изнутри. И это был очень важный и ценный момент в жизни. Как начала работать? Я на тот момент уже работала в онлайн журналистике, у меня было несколько проектов, я писала тексты и для тревел-проектов, и для тревел-компании. То есть у меня была какая-то фрилансовая работа. Сначала я работала таким образом. Потом в какой-то момент я поняла, что… Вернее, скажем так: я переезжала уже с мыслью, что будет мой проект, что я буду строить что-то свое, что мне нужно дело, большое дело, мне нужен размах. Потому что — ну, а зачем тогда все это? Я имею в виду вообще, в глобальном смысле «все это». Я хотела что-то творить, что-то делать, как-то развиваться, каких-то высот. И тут я поняла, что рутина меня и здесь стала немножечко засасывать, потому что этот фриланс тоже занимает много твоих сил, много твоего времени. И в какой-то момент (не успела просто окончательно погрязнуть во всем этом) я вышла из процесса, сказала: «Стоп. Если я сейчас не начну свой проект, я его не начну никогда». И поэтому я закончила все свои контракты, можно сказать, я их приостановила или даже разорвала. Я сказала всем своим работодателям: «Все, я больше не готова» и начала свой проект. Потому что я поняла, что для меня это будет, наверное, единственным способом начать, не оглядываясь. А дальше — все, я просто делала каждый день то, что нужно делать, писала все, что у меня накопилось, занималась собой, исследовала этот процесс. То есть в принципе процесс исследования перемен, жизнеустройства, как все это работает, почему одни люди мыслят вот так, почему люди мыслят по-другому — меня это очень давно увлекает. Еще в моей книге это все начало прорисовываться, потом в моем блоге. И тут я просто начала это делать на полную катушку.

[11:36] Никита Маклахов: На данный момент в твоем блоге уже больше сотни статей. Причем заметно, что каждая из них — это не просто какая-то отписка, а именно плод многочасового труда. Расскажи, как у тебя выстроена работа над новыми материалами? Как тебе удаётся сохранить концентрацию при работе с текстами? Где ты берешь вдохновение? Используешь ли ты какие-то методики для повышения своей эффективности?

[11:59] Олеся Новикова: Ну вообще, с точки зрения методик, я достаточно аскетичный человек, то есть у меня нет какого-то запаса методик эффективности, специальных программ, гаджетов каких-то особых. Я не заморачиваюсь. Главным моим помощником в вопросе написания текста является тишина и изоляция. То есть я должна быть одна, закрытая в комнате, и никто в эту комнату не должен входить. Я недавно встречалась с художницей с Авитой Флит, которая иллюстрирует мой сайт, мы с ней на эту тему стали говорить, и она мне добавляет: «Да-да-да, и чтобы за спиной никто не ходил!» Вот чтобы за спиной никто не ходил — это для меня самое главное для вхождения в какое-то такое пишущее состояние, когда начинают в каком-то смысле уже литься из тебя идеи. А если говорить про технику, то у меня есть такая самопридуманная техника, называется «Критик, редактор и все остальные зрители засыпают, просыпается писатель». То есть вначале ты просто пишешь, твоя задача — выливать. Как оно ни льется, что там ни приходит, ты все-все-все это выкладываешь. А затем приходит момент, когда писатель засыпает, просыпается редактор, и вот уже его вахта — от ума внимательно смотреть на текст, корректировать. У меня бывают случаи, когда редактор может удалить ну просто две страницы, полстраницы, огромные абзацы текста. Как ни жалко, но я это делаю. И вообще считается в принципе, что если ты треть своего текста не удалил — это плохой текст. Потому что ты должен максимально удалять, удалять, удалять, чтобы довести до самого звенящего состояния, чтобы это был идеальный, очень хороший текст. Поэтому, собственно, пишу вот так. Конечно, для меня очень важно состояние потока. Если его нет, тексты от ума — я считаю, что это пытка, даже садиться за это не надо.

[13:59] Никита Маклахов: По описанию первая часть создания материалов похожа на фрирайтинг, если не ошибаюсь. Как раз у нас прошлый выпуск был с Арменом Петросяном, он вводил нас в курс фрирайтинга.

[14:12] Олеся Новикова: Знаешь, это не совсем фрирайтинг. Я знакома с понятием фрирайтинга, все-таки фрирайтинг — это выплескивание на бумагу вообще всего, насколько я это понимаю. Я не очень глубоко в теме, но понимаю смысл так, что это выплескивание на бумагу всего. У меня же… Фрирайтинг — опять же, поправь меня, — но по-моему, это история без темы, без канвы. У меня все-таки немножко другое: у меня есть тема, у меня есть какая-то нить сюжета, я примерно понимаю, как я хочу начать и развернуть эту историю. И я, конечно, пишу в рамках этого. Мой писатель может останавливаться и очень долго не знать, чем продолжить или как еще повернуть. То есть это не совсем такой поток-поток, когда просто выливаешь все подряд. Нет, это все-таки поток через определенный фильтр темы и смысла, который ты хочешь вложить. Но, бесспорно, потом приходит редактор.

[15:04] Никита Маклахов: Хорошо. Давай тогда перейдем к разговору о целях. Обычно, когда речь о заходит о новых целях, считается, что для их достижения нужно просто работать, действовать, иначе говоря, вкладывать свои ресурсы. Ты же в одной из своих статей указываешь, что не менее важным является умение отказаться от каких-то вещей на пути к целям. Расскажи, почему это умение является одним из ключевых, по твоему мнению, когда речь заходит о целях? От чего люди должны быть готовы отказаться, если они хотят получить желаемое? И заодно приведи, пожалуйста, конкретные примеры того, от чего тебе самой приходилось отказываться ради своих целей.

[15:41] Олеся Новикова: Понимаешь, никто ни от чего не должен отказываться. Формулировка «должен отказаться» в принципе не совсем корректна, потому что — не должен. Ты не должен ни от чего отказываться. Не хочешь от чего-то отказываться — не отказывайся. Тут немного другая история. Знаешь, в йоге есть такое понятие, как аскеза. Есть обет, который ты можешь давать на всю жизнь; а аскеза, как правило, — это история, ограниченная во времени, которую принимает йог на какой-то промежуток времени для каких-то целей. Аскеза все время нужна для повышения своей жизненной силы, для приобретения дополнительной энергии, чтобы что-то реализовать. Как правило, это отказ от чего-то важного для тебя во имя чего-то еще. Вот опять же, повторюсь: во имя наполнения жизненной силой и прочее. Я, может быть, не так сейчас точно описала, как в йоге, но можно подробно почитать об этом, в Интернете очень много информации. Есть один ключевой фактор, который отличает, скажем так, настоящую аскезу, которая работает на человека, которая дает прилив жизненной силы и так далее, и то, чем аскеза не является, что является просто самоистязанием, смешным, чем ты просто себя мучаешь. Так вот, этот ключевой фактор, это отличие — это добровольность, «по любви». Когда ты отказываешься от чего-то добровольно, когда ты этого хочешь в какой-то мере, когда ты это делаешь радостно. Это ключевой момент. Потому что когда люди смотрят и говорят, что «я должен отказаться во имя цели» — ну, это может неправильно трактоваться и нести в душе смуту. Смысл в том, что если ты можешь делать сотню дел одновременно и преуспеть в этом — например, поднять свой проект и параллельно не притормаживать ни одну из сфер жизни, — слушай, ну отлично, ты молодец! Я не могла. И я не могу. Есть определенная категория людей, которая не может. Для того, чтобы научиться жонглировать десятью шариками, нужно научиться для начала, честно говоря, даже не то чтобы двумя шариками жонглировать, нужно один научиться перебрасывать. Первое упражнение, которому они учатся в жонглировании — это перебрасывать один шарик. Один даже, а не два. Вот то же самое, когда я начинала, например, свой проект и именно вот эту осознанную жизнестройку с нуля — «Создай себя себя заново» и проект re-self.ru, — я понимала, что мне, чтобы его сделать, надо отказаться от всего. Я отказалась от работы, я отказалась от денег, я отказалась вообще от какой-то подстраховки, потому что… У меня шли ручейки фриланса, я знала, что они мне мой минимум прожиточный в Москве обеспечивают, если где-то что-то не пойдет, у меня есть подстраховка. Но я понимала, что я не могу параллельно писать и туда, и себе. Теоретически, может, и могу, а практически надо очень сильно вкладываться, практически не могу, вот мне не хватает ресурса. Поэтому я отказывалась. Но это было добровольно, это было радостно. Я отказывалась от очень многих вещей, и я имею в виду не только в процессе создания этого проекта, но и вообще по жизни. Сколько раз приходилось отказываться от какого-то круга друзей просто потому, что ты уезжаешь в другую страну, ты меняешь вид деятельности, ты делаешь какой-то неожиданный поворот, который, может быть, немножко не совсем близок тому, кто рядом. Потом я, например, очень много раз отказывалась от путешествий, когда мне надо было посвятить все силы своему проекту. Я отказывалась от денег, в том числе от больших денег, когда я переключилась на новый проект и притормозила старый. Отказывалась очень много от чего, но это всегда был добровольный отказ во имя какой-то своей идеи, какого-то своего видения. Поэтому никто никому ничего не должен. Отказ здесь идет как способ повысить свою энергию, высвободить свое время и сделать то, что ты хочешь. А дальше, когда ты уже, так скажем, прокачиваешься, у тебя появляется возможность чуть больше проектов параллельно вести, чуть больше дел одновременно успевать, потому что тут ты уже научился одним шариком жонглировать, ладно, ты уже двумя-тремя учишься это делать. Но с самого начала, с нуля для меня это было невозможно. И я предположу, что для достаточно большого количества людей тоже это будет сложно.

[20:01] Никита Маклахов: Но ведь все-таки бывают ситуации, когда отказываться ради целей мы в чем-то вынуждены. Допустим, человек курит, хочет бросить, но при этом продолжает ходить на перекуры на работе. Очевидно, что ему нужно отказаться от таких перекуров, чтобы бросить курить. Как ты считаешь, есть ли все-таки ситуация, когда человек должен — именно должен — отказаться, чтобы не обманывать себя и не тратить время впустую в каких-то тщетных попытках достичь своей цели?

[20:30] Олеся Новикова: Понимаешь, может быть, и есть ситуации, где должен. Возможно. Но тут сразу следующий вопрос возникает: а сможет ли? Есть категория людей, которые не очень могут действовать через «должен». Вот я, например, такой человек, я не могу делать, потому что я должна. Поэтому я в какой-то момент уже приняла решение уходить с наемной работы. Наверное, сама себя поправлю: не то чтобы я не могла работать на наемной работе, я работала и работала хорошо, везде мне предлагали остаться и так далее. Я себя где-то заставляла это делать, но мне было плохо, не было огня внутри, не было радости во всем этом, и я понимала чем дальше, тем больше, что если там я работала и это «должна» себя заставляла, потому что надо деньги зарабатывать, то были другие сферы жизни, где под «должен» я себя вообще не могу заставить. Я, например, не могу себя заставить заниматься спортом, потому что я «должна». Я могу чуть-чуть позаниматься, но я сразу это все заброшу, я это делать не буду. Я не могу себя заставить еще что-то, потому что «должна», но я могу себя заставить вот именно «по любви», добровольно, когда я вижу высшую цель во всем этом, когда я понимаю: «Ну, слушай — курение! Это твое здоровье, это твоя радость, от тебя вонять просто не будет». Когда ты искренне хочешь избавиться… Это дурная привычка, она зацепилась за твой мозг и держит тебя. Что такое «ты не можешь избавиться»? Ты в рабстве. И когда ты идешь на это, ты отказываешься, но не потому, что это «долг, долг, надо, надо», а потому, что ты на самом деле делаешь шаг вперед в своем развитии и стремишься к чему-то более чистому, наверное, особенно в вопросах курения. Я вижу это под этим углом, причем я не так давно это стала видеть. Я поняла, что именно для меня, во-первых, это так всегда работало, а во-вторых, я все больше стремлюсь именно с такой позиции подходить к жизни.

[22:21] Никита Маклахов: Да, так понятнее. Есть еще один момент, который мне очень запомнился из твоих статей — это описание состояния под названием «все хорошо, но ничего хорошего». Расскажи, что это такое? Как осознать, что ты в таком состоянии оказался и что нужно делать, чтобы из него выйти?

[22:39] Олеся Новикова: «Все хорошо, но ничего хорошего» — как понять, что у тебя такое состояние? Ну, ничего хорошего у тебя нет. Люди часто путают два понятия: понятие «радость» и понятие «удовольствие». Они считают, что это одно и то же, но это не совсем так. Есть удовольствия, которые мы получаем, как правило, от потребления чего-либо, начиная от шоколадного торта, заканчивая путешествиями, какими-то покупками, еще чем-то. То есть мы получаем какое-то кратковременное удовольствие, и оно заканчивается. Оно приходит, мы порадовались, и оно заканчивается. Потом оно приходит, мы порадовались, и оно заканчивается. Поэтому и говорят, что не надо жить потребителем, потому что некоторые люди превращают это в гонку, они все время только гоняются за удовольствиями: «Что бы еще сделать такого, чтобы получить удовольствие?» Я не против удовольствий, я сама с радостью всегда себя балую — и шопинг, и поездки, и отдых, и все на свете, я все это тоже люблю. Но помимо удовольствия есть еще одно понятие — понятие «радость». И радость — такая внутренняя, глубинная радость, когда мы ее не путаем с удовольствием, — она относится просто к твоему внутреннему состоянию, это просто радость жить. Она не базируется ни на чем, кроме жизни. Для этой радости не нужно условий, не нужен шоколадный торт, не нужно путешествие, не нужна жизнь где бы то ни было, в Таиланде или на Бали. Это все прикольно, но радость — это такое отдельное состояние. И вот когда этой радости нет, можно попасть в состояние «все хорошо, но ничего хорошего». То есть вроде все нормально, у тебя достаточно удовольствий или у тебя есть способы получать эти удовольствия в жизни. Ведь я знаю людей, пребывающих в таком состоянии — и путешествующих, и неплохо зарабатывающих, и которые и то, и это себе могут позволить, но ничего хорошего. Все время есть какой-то червячок, который внутри скребется, ползет. И в противовес — когда чувство радости есть, то удовольствия, конечно, дают дополнительную радость, но они тебе уже не так принципиальны. И тебе уже вот эти отказы, о которых мы с тобой говорили, не так страшны, понимаешь? Тебе не так критически страшно в чем-то себе отказать во имя какой-то своей цели, потому что у тебя есть радость, которая просто радость. И вот я в какой-то момент своей жизни поняла, откуда я про это состояние пишу — потому что я проходила через него. И проходила как раз-таки на Бали. И я понимала, что у меня все хорошо — у меня была работа, у меня было достаточно средств, чтобы жить на одном из самых красивых островов в мире. А я хочу сказать, что у меня сейчас этап № 2, я опять очень много езжу с ретритами по миру, по Азии особенно. И Бали — потрясающе красивое место, Бали очень красивый остров. Я прекрасно понимаю всех тех, кто там живет. И вот все хорошо с виду, и удовольствий достаточно от всей этой красоты и прелести, но радости внутри не было. Конечно, это ужасное состояние, вот оно, собственно, и может привести и в яму, и куда угодно. Что делать? Был вопрос «Что делать?»

[25:49] Никита Маклахов: Был, конечно.

[25:50] Олеся Новикова: Что делать? Я для себя нашла выход по золотой (для меня) формуле «создавать больше, чем потреблять». Природа человека так устроена на самом деле, что мы должны что-то делать. И желательно опять же по любви, то есть нам это нравиться должно. Потому что, конечно, когда мы делаем через «надо», это каторга, это совсем другая история. Человек должен отдавать свою энергию куда-то, прикладывать свою энергию. Не только потреблять-потреблять-потреблять, а именно отдавать свою энергию через какое-то дело. Я не знаю, это может быть все что угодно. Кто-то картины рисует, кто-то на работе работает, но он любит свою работу, для него пусть даже наемная работа может быть творчеством. А для иного творческого человека его творчество уже давно не творчество, а просто какая-то механическая рутина, которую он выполняет без любви, просто потому что «надо, надо, надо». И моим решением было именно начать что-то активно делать, прикладывать свои силы. Я умею писать, и я решила: я буду писать, я буду нести это. Такой был мой выход.

[26:56] Никита Маклахов: А если человек оказался в такой ситуации, когда просто нет энергии на какую-то творческую деятельность, где взять силы и энергию для того, чтобы начать эти изменения? И с чего конкретно ты бы посоветовала начать вообще?

[27:10] Олеся Новикова: Вот это вот состояние ямы и такого полного опустошения как раз и характерно тем, что энергии нет. Если человек попал в какое-то такое болото… Ну, ямы нет, там человек не плачет каждый день, но если просто такая абсолютная внутренняя и внешняя серость каждый день — а это же и характерно отсутствием энергии, собственно, именно отсутствие энергии и дает человеку это состояние. Поэтому здесь главный совет — начинать очень-очень медленно, очень-очень постепенно. Если ты на отсутствии энергии попробуешь, наслушавшись и начитавшись разных советов, как-то очень резко, в раз свою жизнь преобразить, не важно, сколько тебе лет, но если ты в этом состоянии более-менее давно находишься (я не знаю, больше 3 месяцев), то надо очень аккуратно из этого выходить. Другой вопрос — важно для себя понять, что надо выходить. Какая-то самая минимальная зарядка должна быть утром, тебе будет тяжело сразу пойти и ходить на полуторачасовую йогу. Если совсем человек в сильно низком энергетическом состоянии, нужно начинать по чуть-чуть — минимальная зарядка, но каждый день. То есть надо сначала через питание и через спорт чуть-чуть себя приподнять, потом через, может быть, постановку каких-то целей, опять же, пока небольших, это не должны быть глыбы. Ты поставь там минимальную цель просто выползти из этого. Сначала постановка каких-то небольших целей. И медленно, шаг за шагом, но постепенно от ваших действий энергия начнет прибывать. То есть вам от маленькой зарядки уже через неделю будет легче. Ваши какие-то первые шаги в питании — ну чуть-чуть, хотя бы чуть-чуть очистить, не резко, не сильно, — начнут вам давать обратную связь. И вот таким образом начнет прибывать энергия. Как только энергия начнет прибывать нормально в организм, пойдет поток, ты сможешь уже что-то генерить. Ты сможешь отвечать себе на вопросы «Кто я? Чего я хочу? Куда я иду? И как в той ситуации, в которой я нахожусь, я могу что-то сделать?» И главное — не расплескивать энергию на вот эти упаднические мысли «Как же я оказался в этом состоянии? Какой ужас, какой ужас, ужасно!» Надо принять ситуацию. Не спорить с текущим моментом, это бесполезно, это уже есть. Поэтому, если вы просто принимаете, говорите: «Да, мне плохо, у меня мало энергии. Хорошо, я начинаю выход из этого», вам легче будет. Вы перестанете на вот это вот «Я не могу поверить, что со мной такое случилось» выплескивать свою энергию. Примите ситуацию, вам будет сразу легче.

[29:52] Никита Маклахов: Я как раз хотел следующим вопросом спросить тебя об эффективном мышлении и о внедрении привычек. Не секрет, что жалость к себе, осуждение других людей, критика и тому подобное поведение и мышление — это что-то вроде ментальных паразитов, которые только отнимают энергию, и от них никому, по сути, не становится лучше. Но при этом и избавиться от этих паразитов не так-то просто. Для борьбы с такими паразитами мышления ты используешь специальные фиолетовые браслеты. Расскажи, пожалуйста, что это за браслеты? Откуда они взялись? Как и почему они работают? И как они помогли лично тебе?

[30:29] Олеся Новикова: Откуда они взялись? Как и многое в жизни, я их сделала просто по той причине, что на тот момент я не нашла их на русском рынке. То есть я в какой-то момент увидела, что подобные штуки делают на Западе, что есть такой бывший священник (сейчас его имя вылетело у меня из головы, но у меня на сайте написано), который делает эти фиолетовые браслеты. И мне очень захотелось что-то подобное самой пройти, потому что тема для меня более чем актуальная. Так как я не нашла, я купила браслет; он был из ниток, с ним было очень неудобно. Он мокнет в ванне, а если ты его снимаешь, то забываешь про него. В общем, неудобно. И поэтому, когда у меня появилась возможность, я решила просто их создать. Мне кажется, это абсолютно здоровская штука, потому что когда у тебя на руке висит «Мир без жалоб», это тебе напоминает о твоем намерении. Мы же часто загораемся и говорим первые два дня: «Да, да! Вот, я сделаю, да!» И забываем. А тут у тебя такая висит буквально напоминалка на руке. И если человек действительно серьезно настроен, то он может пройти, и это помогает ему держаться в рамках своего решения. Потому что если ты пожаловался, ты переодеваешь браслет на другую руку и начинаешь цикл 21 день с самого начала. Это очень интересно, потому что в принципе пройти это с первого раз очень тяжело многим людям. А я начинала этот путь через «надо». Сейчас я тебе буду опять рассказывать про вот эту мою новую философию «по любви». Ну, не новую, а какое-то мое новое понимание. Просто я начинала историю про «без жалоб» через «надо». То есть просто пыталась себя, скажем так, заткнуть на тему «не жаловаться, не критиковать, не то». Конечно, частично у меня это получалось, частично нет. Потому что я человек совершенно не управляемый через «надо», то есть той самой силы воли у меня не особо. Когда «надо сделать вот так!», со мной это плохо работает. Что-то получалось, как-то частично я могла это держать, но повторюсь, только контроль спадал, как-то это все вылезало опять. И сейчас я вижу это немножко по-другому, то есть я подхожу к этому вопросу «мир без жалоб, не жаловаться, не осуждать, не критиковать» не потому, что это плохо, не потому, что это какие-то паразиты или еще что-то, а потому что мне кажется, моя речь будет чище без этого. Это здорово, когда этого у тебя нет; когда ты это меньше говоришь, мне кажется, и поводов будет меньше. То есть я стараюсь сейчас идти через вот это добровольное понимание смысла, а не просто через «так делать нельзя, давай-ка я это делать не буду». Понимаешь мою мысль?

[33:21] Никита Маклахов: Да-да, разумеется!

[33:23] Олеся Новикова: Почему я переспрашиваю — потому что я еще щупаю эту всю историю, вот это вот понимание, которое есть. Я надеюсь, уже скоро поделюсь этими наработками в своем блоге. Вот это для меня сейчас такой новый момент. Я стараюсь сейчас идти не от силы воли, а опять же, повторюсь, по любви. Я уже, наверное, 10 раз это сказала. Но для меня сейчас важно либо делать то, что мне близко, что я понимаю, зачем я это делаю, либо вообще не делать.

[33:54] Никита Маклахов: А давай на секунду вернемся к технической части работы с этими браслетами. Я боюсь, что не все слушатели поняли на данный момент смысл этого занятия. Итак, что это за браслеты и как ими пользоваться вообще? Расскажи, пожалуйста.

[34:08] Олеся Новикова: Это удобные резиновые браслеты с нестираемой и несмываемой надписью «Мир без жалоб». Более того, мы сейчас открыли… у меня есть еще один сайт, еще один проект, который так и называется — «Мир без жалоб». Я не знаю, ты его видел или нет, это сайт fioletbraslet.ru. Там помимо браслета касаемо жалоб и критики есть еще пять других браслетов: «Ни дня без бега», «Ни для без йоги», «Ни дня без фруктов», «Мир без сигарет» и «Мир без обжорства». То есть это браслеты разного цвета на выработку осознанных привычек. Чем они удобны? Ты их надеваешь на руку. Во-первых, с ними удобно спать, с ними удобно купаться, принимать душ, они не мокнут и не мешают тебе в отличие от других браслетов, и они все время тебе напоминают, что же ты решил пару дней назад, как ты решил изменить свою жизнь. И ты принимаешь на себя обязательство, что в течение 21 дня ты не будешь жаловаться, критиковать. Если ты все-таки пожаловался (ведь чаще всего это происходит неосознанно, просто старая привычка берет верх) и ты за собой это ловишь, то ты переодеваешь браслет на другую руку и начинаешь весь цикл заново, опять 21 день. Твоя задача — проходить 21 день с браслетом на одной руке, не меняя. В этом цель. Не так много, что такое 21 день в нашей жизни? И действительно, если получится, это очень тебя укрепляет, очень помогает отслеживать свои мысли, отслеживать то, что ты говоришь, то, что ты делаешь. Есть такая хорошая фраза: «Быть ответственным — это выполнять обещания, данные другим, быть успешным — это выполнять обещания, данные себе». Вот мне кажется, очень важно выполнять обещания, данные себе, иначе будет рождаться внутри двойственность.

[35:57] Никита Маклахов: Хорошо, с фиолетовыми браслетами разобрались. Теперь я бы хотел поговорить о твоём 90-дневном марафоне. Ты его проводила довольно давно, аж в 2013 году, но, мне кажется, воспоминания о нём должны быть яркими до сих пор. Я и сам очень люблю так называемые «челленджи» — вызовы самому себе, когда работаешь над каким-то результатом или над какой-то привычкой ежедневно в течение 30 дней. Ты же тогда пошла дальше и нацелилась не на месяц, а сразу на 90 дней, в течение которых пообещала себе каждый день заниматься бегом. Расскажи об этом своём опыте, зачем он тебе вообще понадобился? Насколько тяжело было преодолеть эту дистанцию? Что тебе в итоге принёс этот марафон? И что заодно посоветуешь тем людям, которые хотят организовать нечто подобное в своей жизни?

[36:43] Олеся Новикова: Я хочу сказать, все это было не очень тяжело. Хотя вообще я там не только бегала на самом деле; но я бегала не каждый день, я бегала 6 дней в неделю, воскресенье — перерыв. Вот такие у меня были условия самой себе. И там у меня еще была корректировка по питанию, то есть я питалась только по чистому рациону, очень много фруктов и овощей, немного каш и все; ставила перед собой цели, в том числе похудеть, и достигла их. Несмотря на то, что спорт и питание достаточно непростые для меня были истории, все это далось мне очень легко. Не то что очень легко… скажем, не очень сложно, вот так будет правильно. Но когда ты даешь обещание на аудиторию почти в 100 000 человек, то тебя, конечно, это держит, если для тебя это значимо — а для меня, конечно же, моя аудитория очень важна. Я дала обещание, что буду выкладывать отчет каждую неделю и рассказывать что да как, сам этот поступок меня очень сильно поддерживал. Собственно, в этом же и суть челленджей: есть вот именно челленджи, когда ты даешь какое-то обещание не только себе, но как-то озвучиваешь его на значимую для тебя публику. Может быть, у себя в социальных сетях на страничке вывесил, может быть, перед своими родными сказал или кому-то еще, перед кем тебе будет не очень удобно оплошать, скажем так. Но что я хочу в принципе сказать по поводу челленджей, челленджей именно такого рода, когда ты озвучиваешь громко на всю аудиторию или для какого-то круга, который для тебя важен? Это костыли. Это надо признавать: это костыли, но ничего плохого в них нет, наоборот, это хорошее приспособление, потому что они помогают тебе встать на свои ноги. Есть категории людей — и я к ним отношусь по некоторым вопросам, по тому вопросу в частности, — которые без костылей не могут начать. Это нормально, надо себе в этом признаться. У меня сознание достаточно аддиктивное, склонное к залипаниям на каких-то вещах, к каким-то аддикциям. Мне себя достаточно сложно, как я говорила, заставлять, особенно когда я шла с позиции «надо, надо, надо», как у меня было раньше. И для меня вот такие костыли в виде объявления этого челленджа были хорошим подспорьем, чтобы запустить ритм, потому что за 90 дней у тебя тело просто выходит на новый уровень. С учетом того, что я спортом в детстве никогда не занималась и начала только плюс-минус в 28 лет заниматься, для меня это был достаточно большой прорыв — регулярно бегать, чисто питаться. Я почувствовала совсем другой прилив, у меня полностью ушла какая-то тяжесть, эта пробежка уже стала казаться чем-то достаточно родным. Там еще была йога по утрам, скорее, такой небольшой комплекс, Сурья Намаскар, как разминка, как подъем. Поэтому я считаю этот инструмент достаточно хорошим. Вряд ли он может пронести тебя очень долго. Вот ты сам знаешь, если проходил эти программы: ты делаешь челлендж на 30 дней, это очень здорово, это прокачивает какой-то твой навык, но 30 дней закончатся, и 90 дней закончатся, и вопрос: а дальше что? Насколько ты будешь это продолжать, насколько ты будешь это держать? Так или иначе нужно учиться ходить самому. Если это все будет только на чувстве того, что я «должен, должен, должен», боюсь, далеко не пройти. Хотя есть волевые люди, которые могут как-то через «должен» очень долго жить. Но я другие ищу пути к себе. Поэтому я считаю, это классный инструмент для тех, кому нужно себя встряхнуть, для тех, кому действительно нужна свежая волна, почувствовать нового себя. Потому что в физическом смысле, если ты не занимаешься спортом, если ты не питаешься чисто, ты просто можешь даже не знать, что такое настоящая легкость, сила и выносливость, если по нулям эта сфера была. И для того, чтобы почувствовать, нужно определенное время. Поэтому челленджи — очень классные штуки. Какой могу дать совет? Повторюсь: объявить для каких-то своих значимых людей, перед которыми будет неудобно оплошать, и, может быть, отчитываться перед кем-то. Конечно, если это маме-папе сказать, то мама-папа простят любимого ребенка, если он завтра все забросит. Может быть, прийти на работе сказать, боссу своему сказать, еще кому-то, как-то зацепить этот момент. А дальше, конечно, стремиться выравнивать это. Мне вот этот челлендж показал, насколько прекрасен бег и питание, насколько я могу быть легкой. Я помню, у меня был момент где-то в конце 90-дневки: я иду по проспекту и понимаю, что у меня очень легкое тело. Очень легкое и очень сильное, и я никогда такого не чувствовала. Просто знаешь, как вспышка: я вдруг понимаю, что у меня какое-то невероятное тело, невероятное ощущение внутри. Я понимаю, что я очень люблю бег, я очень люблю такое чистое ощущение себя и стремлюсь к этому сейчас не потому, что «должен, должен, должен, надо, надо, надо», а потому, что это так здорово! Вот как-то так, такое у меня взаимоотношение с челленджами. Мне сейчас более интересны «тихие» челленджи, то есть когда я могу то же самое… Вообще я стремлюсь к тому, чтобы у меня в ежедневном расписании все это было. Но если в какой-то сфере мне нужно ускориться, если какой-то навык мне нужно прокачать, мне сейчас более интересны «тихие» челленджи, чтобы не трубить на всю аудиторию и не держаться за это. Чтобы просто сама себе пообещала, сама сделала, хочешь — потом пошла рассказала, поделилась своим каким-то опытом. Но для меня это этап № 2. На этапе № 1 я бы так не смогла, и я пыталась.

[42:44] Никита Маклахов: Хорошо. Спасибо, что поделилась. И теперь крайний вопрос перед тем, как мы перейдём к нашей регулярной заключительной рубрике. Олеся, расскажи про свой новый проект, который называется «Вернись другим». Для чего ты его создавала? Как он работает и кому стоит в нём участвовать? И обязательно ли вообще ехать на край света, чтобы в жизни начали происходить какие-то позитивные перемены?

[43:06] Олеся Новикова: Можно порассуждать. Обязательно ли ехать на край света, чтобы отдохнуть? Обязательно ли ехать на край света, чтобы посмотреть мир? Обязательно ли ехать на край света, чтобы получить какие-то впечатления? Ответ: нет, не обязательно. Обязательно ли ехать на край света, чтобы запустить какие-то перемены и измениться? Конечно, не обязательно. Мы используем в ретритах именно концепцию выезда за границу как смену декораций. Я вначале говорила, что для меня вообще смена декораций — это очень важный жизненный элемент. Я с него начинала, я всегда к нему возвращаюсь, если мне нужно что-то переосмыслить, если мне нужно встряхнуть свою голову. Как я говорила, у меня сознание так работает, что оно любит залипать на чем-то. И когда мне прям необходимо увидеть с другой стороны или вырвать, как бы переключить какие-то автоматические реакции в своей голове, мне очень хорошо помогает смена декораций. Другой вопрос, что смена декораций не равно, конечно, перемены. Смена декораций не равно условное счастье. Это лишь один из инструментов. А далее есть еще набор инструментов, которые ты делаешь. На мой взгляд, перезагружаться и работать с какими-то внутренними настройками, сменив декорации, намного-намного легче, чем оставаться в своем домашнем окружении. Есть же хорошее выражение, что «самая большая глупость — это рассчитывать на перемены, изо дня в день делая одно и то же». Но если делать не одно и то же, оставаясь в тех же самых рамках (вот твой диван, вот твой стол, вот твоя семья, вот еще что-то, даже если ты один живешь), в этом измениться очень сложно. Если ты один, наоборот очень здорово выехать в люди. Если у тебя семья, очень здорово переключиться и выехать одному. Нужно сменить обстановку полностью, это помогает отлипнуть в голове каким-то прокручивающимся штукам и увидеть… Ты как бы расширяешь свое сознание, и у тебя большая пластичность во всей этой истории появляется. То есть выезд необходим именно для этого. По большому счету можно выезжать хоть в Подмосковье, и нас часто спрашивают: «Почему вы не делаете ретриты в России?» Но это уже просто наша личная история, нам лично как организаторам, как создателям этого проекта кажется, что выезд за границу в теплые страны более приемлем. Там море, там солнышко, оно расслабляет, оно помогает. Если где-то тебе непривычно, а где-то небольшой стресс из-за того, что полностью все новое, тебе легче переносить это в тех декорациях, там большое количество вкусных фруктов и так далее. Поэтому выезд — очень полезная штука; выезд не равно перемены, но очень им помогает. А что касается проекта как такового — это консистенция моих личных наработок и плюс наработок моего партнера по проекту и по жизни Михаила Власова. Мы и познакомились на этой теме: с разных концов шли к этой истории и просто потом соединили свои взгляды, и вот оно родилось. И плюс есть еще такой момент: как я говорила, я очень многое в жизни делаю потому, что я не могу это найти. Я написала книгу «Азиатское притяжение», вернувшись после поездок, потому что когда я уезжала в самостоятельную поездку по Азии, не могла найти информацию о том, как путешествовать самостоятельно. Может быть, эта информация и была, но такого, чтобы она была интересная и собрана в книге, на тот момент (а это почти 10 лет назад) я не нашла. Поэтому я приехала и написала свою книгу. Так же было с браслетами, так же было с ретритами. Я увидела, какой эффект дают мне ретриты, как они помогают мне именно переключать сознание и какое-то внутреннее состояние при стремлении к переменам. Я видела хорошие ретриты, медитационные ретриты, детокс ретриты. Я стала искать, чтобы было соединено и тело, и сознание — и работа с телом, и работа с сознанием, и не нашла эти ретриты. Возможно, они есть, но я их не нашла, чтобы шла одновременно работа на физическом плане, одновременно работа на ментальном плане, и чтобы при этом было расписание в определенных рамках. Достаточно жесткое расписание, потому что я считаю, что это важно для ретрита. Когда я говорю, что не нашла это, это значит, что мы вместе посмотрели больше 30 ретритных центров по всему миру, видели их лично, и много мы видели заочно, потому что мы огромное количество прошерстили. Либо только один аспект (только сознание или только тело), либо какой-то легкий, открытый график. Но открытый график… нужно быть очень сильным человеком на этапе № 2 и № 3, чтобы нормально существовать в свободном графике. Я недавно у одной девушки (они делают какой-то фитнес-лагерь для девушек) прочитала такую фразу в Instagram: «У нас из 12 участников сегодня утром на бег вышли 4 человека, а вечером на ужин пришли все 12 человек». Вот я не хочу видеть этого на наших ретритах. На мой взгляд, это не ретрит. Ретрит должен иметь определенную структуру, и каждый, кто туда пришел, работает. У нас из 12 человек утром на пробежку выходит 12 человек. И те, кому это было непросто и чье сознание привыкло жить совсем в другом ритме, привыкло кормить себя какими-то отговорками или еще чем-то, они выходят, просто даже потому, что все вышли. В принципе там всегда очень интересные люди со всего мира, и даже уже хочется. И вот ты уже побежал, и вроде даже уже и прикольно, и оказывается, что бег может быть не каторгой, а чем-то очень даже любопытным. И так со всеми остальными пунктами программы. Я не нашла такого, и мы приняли решение делать это сами. Для кого подходят ретриты? Для тех, кто хочет перемен, для тех, кто стремится поработать со своей внутренней составляющей. Что касается возраста, у нас на сегодняшний момент были люди от 26 до 59 лет. Так что возраст совершенно не вопрос, пугаться расписания и питания совершенно бессмысленно. Мы достаточно тепло относимся ко всем нюансам всех участников, но при этом расписание дня есть, и оно действует для всех. Поэтому было бы желание получить такой опыт, выйти из своей обычной колеи для того, чтобы построить новую, если хочется этого выхода.

[50:09] Никита Маклахов: Хорошо, спасибо. Мы все ссылки и на фиолетовые браслеты, и на дневник марафона, и на сайт «Вернись другим» обязательно разместим в текстовом описании подкаста. А сейчас давай перейдем к нашей постоянной рубрике, которая состоит сразу из 3-х вопросов. В этой рубрике я узнаю у гостей лучшие книги, сервисы и привычки из сферы личной эффективности. Олеся, пожалуйста, поделись со мной и слушателями подкаста, во-первых, книгой, так или иначе связанной с личной эффективностью, которая произвела на тебя большое впечатление. Во-вторых, приложением или сервисом, которым ты регулярно пользуешься и который помогает тебе в работе или в жизни. Ну и в-третьих, привычкой, которая оказала наиболее существенное положительное влияние на твою жизнь.

[50:55] Олеся Новикова: Что касается книг, честно говоря, книги по личной эффективности я не читаю. Мне больше интересны какие-то внутренние раскопки, какое-то самопонимание и прочее. Что касается вообще эффективности как таковой, мне кажется, это следствие — следствие чего-то более глубокого, следствие даже не то чтобы мотивации, а, наверное, мировоззрения. Потому что если у тебя есть определенное внутреннее стремление, то ты с этой личной эффективностью как-то разберешься. Сказать, что я лично эффективна, мне сложно. Но я так посмотрю на себя со стороны… С тех пор, как я начала, что называется, создавать себя заново, в год я выпускаю по сайту, по проекту, какие-то процессы идут. Вот мы сейчас запускаем англоверсию сайта re-self.ru, я делаю перевод с носителем языка, это вообще целая история. Я тестировала огромное количество переводчиков, это все, конечно, не то, должен только носитель языка переводит; нашла носителя, который знает русский язык. И мне кажется, я ужасно неэффективная. Но как-то все процессы идут, как-то я их делаю и прочее. Потому что есть что-то большее, есть что-то, что меня вообще как-то двигает и мотивирует на это. Не «мотивирует» — это мировоззрение. Вообще в целом мое понимание — что я хочу создавать, я хочу делать, мне хочется вносить какой-то вклад и жить с творчеством. Творчество в широком смысле этого слова, потому что, повторюсь, любая обычная работа может быть творчеством и любое так называемое творчество — рисование, писание и прочее — может быть не творчеством, а простой механикой. Поэтому я бы посоветовала, наверное, книжку-мировоззрение. Такой книгой для меня стала книга «Атлант расправил плечи». Книга достаточно культовая для всех бизнесменов, это история про людей дела, про создание, про действия, про активную жизненную позицию. Есть еще одна книга, очень интересная, она противоположна «Атланту». Они очень похожи и обе про то, что надо делать, просто немножко с разных сторон. Но наверное, мне еще чуть-чуть рано ей делиться, потому что я только читаю второй том, а там четыре тома. Разреши мне маленький-маленький тизер: я начала раз в месяц делать инсайдер-лист, где для своих подписчиков скидываю книги, которые я читаю, сервисы, которыми я пользуюсь. Это ничего, если я так немножко поделюсь мыслью?

[53:27] Никита Маклахов: Да, пожалуйста, укажем в ссылке потом.

[53:28] Олеся Новикова: Вот, мне немножко рано еще той книгой делиться, но я обязательно в ближайшее время поделюсь, когда ее дочитаю. А пока хочу предложить «Атлант расправил плечи» как понимание мира и себя в этом мире, своего места в мире. И если есть эта тяга к чему-то большему, то разобраться, когда какие дела делать, я думаю, будет уже не так сложно. Что касается программ, приложений, гаджетов — как я уже говорила, я достаточно аскетична, ничего особенного у меня нет. Я пользуюсь почтой, календарем и списком дел, очень люблю Яндекс и телефон. В общем-то, телефон, компьютер, почта — вот и весь большой набор, который позволяет мне все делать. И обязательно, конечно, ручка с блокнотом, мне очень важно генерить какие-то мысли и записывать планы на бумаге. Я много раз пробовала переходить полностью на электронный планер, мне это неудобно. Мне удобно делать все на бумаге, а в электронном виде просто отправлять какие-то напоминалки на почту, когда есть какие-то дела вперед, чтобы точно не забыть. В общем-то и все, ничего сверхъестественного. Что касается привычки… Привычка, которая мне помогает, главная привычка… зарядку по утрам делать! Вот, наверное, что пришло мне в голову и не уходит. Я начала это очень поздно делать, лет в 27. И у меня были периоды, когда я делала стабильно каждый день, были периоды с перерывами, когда пошел рваный график (то делаю, то не делаю), сейчас я опять в стабильном графике. Я считаю, это очень здорово, когда ты начинаешь день с наполнения энергией, а дальше уже ты разберешься, как свой день прожить. А так я много чего люблю, у меня много различных привычек.

[55:26] Никита Маклахов: Отлично. Итого у нас получилось: книга — Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» и еще одна, пока что секретная, которой ты поделишься, когда дочитаешь.

[55:35] Олеся Новикова: Ну… Пусть будет так, да.

[55:37] Никита Маклахов: Привычка у нас получилась — это зарядка по утрам. И сервис — ты сама проповедуешь минималистичный подход и ограничиваешься тем, что есть под рукой — по сути, блокнот, почта и клавиатура, да?

[55:53] Олеся Новикова: Да, да.

[55:54] Никита Маклахов: Отлично! Олеся, спасибо, что была сегодня с нами, спасибо, что поделилась ценной информацией. Будем тогда на этом прощаться. Я желаю тебе продолжать следовать ритму своих осознанных перемен, а нашим слушателям — меньше заниматься поисками себя и больше — созданием. Успехов и до новых встреч!

[56:13] Олеся Новикова: Спасибо, спасибо большое!

[56:15] Никита Маклахов: Вы прослушали очередной подкаст от проекта «Будет сделано!» Чтобы вы могли извлечь из него еще больше пользы, я оформил для вас специальный бонусный документ. В этом документе в очень удобном и красивом виде собраны все самые главные рекомендации от наших гостей по каждому выпуску. Напишите нам пару приятных слов на странице подкаста в iTunes или опубликуйте ссылку на подкаст на своей странице в любой из социальных сетей, а после этого напишите мне в личное сообщение или на почту, и я буду рад отправить вам этот бонусный документ. Также не стесняйтесь присылать мне свою обратную связь, вопросы, идеи и комментарии. А я в свою очередь приложу все усилия к тому, чтобы каждый выпуск был интереснее и насыщеннее предыдущего. Оставайтесь с нами, и все самое важное в жизни будет сделано!

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Как будем изменять свою жизнь. Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Терри Саузерн

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Сегодня мы с вами поговорим об очень важной и интересной теме, о том – как изменить свою жизнь. Признаться честно – я безумно рад вашему вниманию к этому вопросу, потому что человек, желающий изменить свою жизнь – это настоящий живой человек, обладающий новаторским мышлением, оптимизмом, смелостью и силой воли, с которым очень приятно общаться и работать. Такой человек стремится к лучшему, ради интереса и развития, а не держится за старое из-за страха перед новым. Я сам такой – я не люблю до последнего держаться за старое, не люблю консерватизм и терпеть не могу страх перед всем новым, поэтому силой воли давлю в себе этот страх и смело смотрю вперед, в неизвестное, но чертовски интересное будущее. Мне нравится все новое, я люблю перемены и еще больше люблю быть инициатором этих перемен, чему и вас собираюсь научить в этой статье, ведь если жизнь все равно меняется, то пусть тогда она это делает благодаря, а не вопреки нашему желанию. Так что в этой статье друзья, мы с вами определенно найдем общий язык.

Итак, чтобы понять, как изменить свою жизнь, необходимо задаться вопросом о том, зачем нам вообще ее менять? То есть, зачем именно нам необходимо выступать инициаторами перемен в своей жизни? Здесь мы должны понимать следующее: независимо от нашего желания, жизнь наша все равно будет изменяться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, в зависимости от обстоятельств. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, насколько это возможно, или будем вынуждены подстраиваться под них, испытывая стресс из-за страха, связанного с этими нежеланными, а часто и неожиданными изменениями. Так что жизнь ваша друзья, в любом случае, постоянно изменяется, просто чаще всего эти изменения проходят незаметно для вас, поскольку происходят постепенно. А иногда они шокируют людей своей неожиданностью, а также необычностью и новизной, и людям не всегда удается должным образом под них подстроиться, во всяком случае сразу, из-за неготовности к ним. Поэтому, нам с вами нужно менять свою жизнь в том числе и для того, чтобы ее не изменил за нас кто-то другой. Своей жизнью мы сами должны управлять, чтобы она нас устраивала, поэтому нужно думать о ее изменении постоянно, даже тогда, когда ничего менять не хочется. Не нужно бояться того, что является естественным и неизбежным для этого мира. А мир постоянно меняется, для него изменения – это естественный процесс и неизбежный, поэтому к нему нужно относиться совершенно спокойно. И потом, как я писал выше – изменять свою жизнь и вместе с ней изменяться самому – интересно!

Обратите друзья, свое внимание на то, как многие люди, с одной стороны, хотят стабильности, спокойствия, определенности, комфорта и уверенности в завтрашнем дне, а с другой, хотят перемен, новизны, чего-то необычного и интересного, хотят каких-нибудь сюрпризов, желательно приятных, а в некоторых случаях даже и не очень приятных, но волнующих. Как же такое возможно, как можно хотеть взаимоисключающих вещей? А очень просто, это только с точки зрения линейной логики стабильность и перемены взаимоисключают друг друга, но если взглянуть на эти вещи шире, если мыслить не логически, а параллельно, допуская одновременное существование обоих этих процессов, то мы увидим, что все дело в контроле и управлении человеком переменами в своей жизни и в том, к чему они приводят, а не в желании или нежелании человека иметь их в своей жизни. Нам, в основном, конечно, нужны приятные, положительные перемены, и по возможности подконтрольные нам, тогда мы будем рады тому, что жизнь наша меняется – в лучшую сторону. Никто ведь не откажется от лучшего, даже в ущерб хорошему, если будет точно знать, что лучшее, на самом деле лучше. Плюс к этому – образ жизни, основанный на постоянных переменах, сам по себе достаточно интересный, он позволяет человеку испытать массу необычных ощущений, к которым мы все стремимся, поэтому даже в тех случаях, когда все хорошо и спокойно, людей тянет к тому, чтобы что-нибудь изменить. Мы рождены для того – чтобы менять этот мир, эта потребность заложена в наших генах, вот и тянет нас к этому. А если еще и приучить человека к постоянным изменениям, то он будет к ним стремиться и будет рад им, несмотря ни на какие, даже самые негативные последствия от этих изменений. Но при этом, почему-то нас еще тянет и к какой-то стабильности и определенности. Интересно, почему?

А все дело в том, что нас с вами научили бояться перемен, нас приучили к тому, что нужно жить привычной размеренной жизнью, в которой все ясно и все понятно, и в течение долгих лет не бывает практически никаких существенных изменений, которые бы вынуждали нас адаптироваться к новым условиям, учиться чему-то новому, менять себя, в соответствии с новыми требованиями, которые предъявляет жизнь. Поэтому большинство людей живут в психологическом болоте, которое вгоняет их в состояние спячки, делая их жизнь настолько однообразной, что они практически все свои повседневные дела делают на автомате. Согласитесь, нет нужды сохранять бдительность, когда в твоей жизни изо дня в день все проходит по привычному тебе сценарию, когда тебе даже думать особо не нужно над тем, что и зачем тебе надо сделать сегодня, завтра, послезавтра. Дом-работа, дом-работа – эта цепочка повторяющихся событий в жизни человека знакома многим, и она разве что только разного рода общественными ритуалами разбавляется [праздники, различные традиционные мероприятия, свадьбы, похороны и так далее], а в целом, она именно такая – на протяжении долгих лет. Я даже знаю таких людей, у которых жизнь имеет цепочку следующего вида: дом-работа-работа-работа-дом. И дело даже не в том, что они работают много, очень много, а в том, что их работа им не нравится, она им не интересна, и она их абсолютно не развивает. Спрашивается, как можно жить такой жизнью? Только находясь в спячке, больше никак. Здоровый ум здорового человека просто не выдержит такой жизни, он сойдет с ума. А зачем так жить, друзья, зачем превращать себя в зомби и жить неестественной для нормального человека жизнью? Ведь такая жизнь, она, скажем так, бессмысленна. Люди могут так жить и сто, и двести, и тысячу лет, и даже не заметят, как летит время, потому что серые и однообразные дни в их жизни будут наслаиваться друг на друга и складываться в года и десятилетия однообразной, однотипной, нередко серой и абсолютно бессмысленной жизни, целью которой является поддержание самой себя в неизменном виде. Но зачем? Зачем нужна такая жизнь? Вот в чем вопрос. Неужели для того, чтобы просто жить? А вы думаете, что нет альтернативы такой жизни, вы думаете, вы не выживете, если будете жить иначе? Еще как выживите!

Таким образом друзья, самое главное, что вам необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь – это отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, предсказуемости и в целом, от автоматизма своей жизни, ибо все это неестественные и ненужные вам вещи, которые делают неестественным состояние вашего ума. Вам нужно отказаться от всех этих дурацких привычек, которые вы культивируете и бережете, как часть себя. Ключевое слово здесь «отказаться». Вам нужен отказ – отказ от всего того, что уже давно плотно вошло в вашу жизнь, но что пора и что вы можете изменить! Без отказа не будет изменений – нужно выпустить из своих рук старое, чтобы взять в них новое, ибо и то и другое в руках одновременно удержать не получится. Не бойтесь потерь, не бойтесь непредсказуемости, не бойтесь неизвестности – верьте в свою возможность взять больше того, что у вас сейчас есть и от чего вы можете отказаться. И смело отказывайтесь от старого ради нового – только так вы измените свою жизнь.

А как отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, автоматизма действий, привычек, если они держат тебя мертвой хваткой? Ведь это не так просто сделать – человеку сложно от чего-то отказаться и с чем-то расстаться, для него это очень болезненная процедура. Для этого, друзья, нужно перестать жить в страхе, и как уже было сказано выше – начать верить в свои способности! А чтобы в них верить – их нужно развивать. Если вы годами не развивались профессионально и личностно, то конечно, у вас не будет никакой веры в себя, ибо ей, этой вере, просто не на что будет опереться. Вы будете бояться перемен до тех пор – пока не сделаете себя сильной, самостоятельной, уверенной в себе личностью, за счет работы над собой. И эту работу – вам никто не мешает делать.

Так что хватит бояться, хватит трястись перед неизвестностью, перед переменами, перед всем новым, разбудите в себе – человека-исследователя, человека-познавателя, человека-открывателя, человека-завоевателя, человека-охотника, человека-бойца и человека-творца. Никто, слышите, никто не мешает вам сделать себя таким – работайте над собой, развивайте себя, повышайте свой профессионализм, изучайте новые для вас виды деятельности, которые востребованы в обществе, повышайте свою конкурентоспособность, и тогда никакие перемены не будут вам страшны. Не будьте, друзья, тварью дрожащей, не для вас эта роль, раз вы читаете эту статью. Станьте человеком, в самом полном смысле этого слова, который смело смотрит вперед и ничего не боится. Запомните – вам нечего бояться! Все ваши страхи иллюзорны. Вы просто верите в них, поэтому они вас пугают. Никакая стабильность вам не нужна! Вам нужны перемены. Стабильность нужна тем, кто ею торгует, превращая людей в своих рабов через страх. А вам стабильность и постоянство – не нужны! Отказывайтесь от них. И чтобы окончательно избавиться от страха перед переменами и нестабильностью, так сказать, добить его – вам нужно быть инициатором перемен в своей жизни, нужно, как я это называю – наносить удар первым, поскольку лучшая оборона – это нападение, а в нашем случае мы даже не обороняемся – когда сами сознательно меняем свою жизнь – мы командуем ею. Смело идите навстречу страху, и вы его одолеете! Бросайте все старое и берите все новое – ваша сила и воля – это ваше право! Когда вы от всего откажитесь, от всего старого и ненужного – вам нечего будет терять. А человеку, которому нечего терять – нечего и бояться! Главное, что у вас есть вы сами – это все, что вам нужно в этой жизни.

Вы только подумайте, уважаемые читатели, что значит для человека – отказаться от всего того, к чему он привык, ведь это же означает – проснуться, раскрыть глаза на реальность и начать вести себя в соответствии с ее текущим состоянием, в соответствии с ее особенностями и с учетом своих реальных возможностей и потребностей. Это осознанный подход к жизни, это настоящая жизнь, а не жизнь во сне, как у тех, кто привык привыкать. Жизнь должна меняться, чтобы быть жизнью, иначе вы просуществуете свой отрезок времени и даже не поймете – зачем вы вообще жили. Так что не бойтесь – отказывайтесь от всего, к чему вы привыкли, тогда вы сможете получить новую, еще более интересную жизнь! И ваших способностей, определяющих ваши возможности, я уверен, хватит на то, чтобы вы смогли получить больше и лучше. Но тем не менее – не забывайте их развивать. Мы живем в такое время, когда мир меняется быстрее, чем люди.

Следующее, что вам необходимо сделать, для того, чтобы изменить свою жизнь – это спроектировать свое будущее. Вам нужно понять – что и зачем вы собираетесь менять в своей жизни, вы должны решить, к чему вы хотите прийти, чтобы не идти вслепую. Я много раз замечал, в том числе и по себе, что чем больше человек мечтает и планирует, тем более желанными для него являются различные перемены в его жизни, инициатором большей части которых он сам обычно и выступает. Сегодня нам сложно опережать время, ибо мир, как я уже сказал, меняется невероятно быстро, но тем не менее это возможно. Для этого нужно – мечтать, планировать, фантазировать, а не пытаться угнаться за другими людьми, копируя их жизнь и их самих. Ваши мечты и фантазии – это энергия, которая позволит вам сдвинуться с мертвой точки и начать действовать, если эти мечты и фантазии будут очень яркими и красивыми. Понимаете, чем более яркими будут картинки в вашей голове, которые будут являться возможными вариантами вашего прекрасного будущего, тем сильнее будет ваше желание начать что-то делать прямо сейчас, чтобы сделать эти картинки реальностью. Людям с плохо развитым воображением сложно себе представить что-то, чего еще нет, поэтому, когда это что-то появляется, они не только этому удивляются, но и побаиваются этого. И именно поэтому любые перемены в своей жизни они воспринимают очень болезненно. Но воображение можно развить, это не проблема, нужно только поставить перед собой такую цель, а затем самим или с чьей-либо помощью приступить к ее реализации. И когда вы сможете себе вообразить что-то новое, чего в вашей жизни еще нет, но что вы хотели бы видеть, вы сможете найти и способ/способы к этому прийти. Ведь чтобы изменить свою жизнь, нужно хотя бы приблизительно представлять себе, какой она должна стать после этих изменений. А она должна стать лучше, намного лучше. Так что не ограничивайте себя в фантазиях и желаниях.

Подумайте прямо сейчас и представьте себе – что нового вы хотите увидеть в своей жизни, и главное – от чего из старого вы готовы ради этого отказаться? А после задайтесь другим вопросом – что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы это увидеть, чтобы это создать, чтобы к этому прийти, чтобы это получить? К примеру – хотели бы вы изменить место своего жительства, или, быть может, вы хотели бы поменять свою работу? А почему нет? Неужели то место, где вы сейчас живете – самое лучшее в мире? А ваша работа – это именно та работа, о которой вы всю жизнь мечтали? Только не говорите, что вы ко всему этому привыкли – ибо нет ничего хуже для “живого”, осознанного человека, чем привычка. Это следующий и последний шаг, который вам необходимо сделать, чтобы окончательно избавиться от страха перемен и изменить свою жизнь. Давайте посмотрим в чем он заключается.

Есть, друзья, одно очень важное правило жизни, которое звучит так – ни к чему не привыкай! Особенно нельзя привыкать к комфорту, ибо комфорт очень вреден для людей, он лишает их остроты восприятия и способности думать. Если вы хотите жить – по-настоящему, а не как растение, не как машина, не как биоробот – вам нужно отучиться привыкать. Это сложно, я пониманию, не зря говорят, что привычка – вторая натура. И все же, для человека изменять что-то в этом мире так же естественно, как и привыкать к чему-то. Так почему бы не привыкнуть к необходимости что-то постоянно изменять? Друзья, жизнь свою вам нужно менять не для того, чтобы обязательно ее улучшить, а ради самих перемен. Вы можете изменить свою жизнь и к худшему, или ничего не получить от своих изменений, от этого никто никогда не застрахован. Будет ли это означать, что эти перемены оказались ненужными и даже вредными для вас? Нет, не будет. Перемены нужны в любом случае. И вот почему. Дело в том, что у человека имеется приспособленческий инстинкт, который помогает ему, когда это необходимо, приспособиться и адаптироваться к любым условиям. Этот инстинкт помогает нам выживать. И чем сильнее у человека развит этот инстинкт, тем более жизнеспособным он будет. А чтобы инстинкт развивался – он должен работать, то есть, использоваться. А чтобы он работал, в нем должна быть необходимость. А чтобы в нем была необходимость, вам нужно изменять свою жизнь как можно чаще, даже если целесообразность этих изменений сомнительна. Поэтому даже неудачные перемены в жизни пойдут вам на пользу, поскольку станут для вас своеобразной тренировкой ваших возможностей. Следовательно, чтобы гарантированно изменить свою жизнь – вам нужно быть готовым к любым изменениям, к любым переменам, к любым результатам, как к положительным, так и к отрицательным. А вообще я убежден, что любые изменения всегда к лучшему, просто люди не всегда это осознают, тем более в контексте времени.

Также, друзья, следует всегда помнить о том, что если у вас не будет привязанностей, то не будет и страданий. Поэтому если вы не любите страдать – не привязывайтесь ни к чему. Меняйте свою жизнь почаще, стремитесь к новому и лучшему, и в вашей жизни будет больше радости и счастья. Вот, собственно, и все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Вроде, все просто, согласитесь. Но кое-какие усилия приложить придется. И я уверен, вы их приложите.

Вообще менять свою жизнь – выгодно и интересно, потому что когда мы это делаем, мы, как я уже писал выше, действительно живем, мы чувствуем реальность, чувствуем сам процесс жизни, мы сохраняем бдительность, когда сталкиваемся с новым, мы мыслим, адаптируясь к новой жизни, а, следовательно, мы совершенствуемся. Поэтому меняя свою жизнь, мы меняем и самих себя, а меняя самих себя, мы меняем свою жизнь – следствие заменяет собой причину, а причина следствие. Все взаимосвязано. И не забывайте друзья, если мы сами не будем стремиться изменить свою жизнь, тогда она начнет меняться сама, что она и так делает, заставляя при этом меняться нас. А это так неприятно, когда твоя жизнь начинает меняться без твоего, так сказать, разрешения. И даже не столько это неприятно, сколько ужасно, так как, в конце концов, кто хозяин вашей жизни – вы, или кто-то другой? Если кто-то другой управляет вашей жизнью, тогда у вас ее просто нет. Вы не живете, а существуете, если не управляете своей жизнью, если позволяете другим людям управлять ею. Надеюсь, вы этого не допустите, и проживете свою жизнь так, как вы этого хотите, потому что ваша жизнь – это ваша жизнь!

Жизнь удивительна и прекрасна во всех своих проявлениях, со взлетами и падениями, печалями и радостями, плюсами и минусами… Просто потому, что она есть. Но если на пути все больше спусков и падений, депрессия и апатия мешают быть счастливыми и не отпускает ощущение, что все зашло в какой-то тупик, то, значит, пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону. И нужно сделать это, даже когда совсем не хочется перемен.

К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

Первые шаги — с чего начать изменения

?

Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого . Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

  1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
  2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться и как достичь цели . Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:

# 1 Составление инструкции

Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.

Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни! Это должно стать аксиомой на пути к переменам.

Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу — своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.

Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть .

Препятствия Что может помочь? Действия Что даст желаемое?
1. Отсутствие силы воли, необходимой, чтобы выдержать диету.

2. Зависимость от еды.

3. Вредные перекусы.

4. Заедание проблем.

1. Литература.

2. Интернет.

3. Диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог.

4. Марафон с подругой.

5. Мотивирующие картинки.

1. Разработать меню для правильного питания.

2. Постепенно подключить спорт (когда?).

3. Взвешиваться раз в неделю.

4. Придумать систему поощрений.

1. Здоровье.

2. Красоту: чистую кожу, здоровый цвет лица.

Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.

# 2 Настрой на лучший результат

Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.

Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.

Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.

  1. Уклоняться от ссор и споров . И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
  2. Всегда находить компромиссное решение . Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
  3. Научиться радоваться мелочам , обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя . Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
  4. Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое . Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».

Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.

# 3 Ненужные и вредные привычки — сила, тянущая назад

Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:

  • разговаривать матом;
  • поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
  • забывать обещания;
  • лениться;
  • откладывать все на завтра;
  • много есть или передать;
  • часто смотреть телевизор;
  • играть на телефоне в игрушки;
  • забывать вымыть голову:)
  • грызть ногти и т. д.

Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе . Избавление от зависимостей — сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели .

# 4 Открытость людям — движение вперед

  • Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег . Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.
  • Следует больше общаться с друзьями . Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
  • А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить . А если возможно, то избегать их совсем.

Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!

Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.

# 5 Интересы и хобби — это то, что нужно!

Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?

Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом — то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.

  1. Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм. Необходимо уделять внимание качеству и . Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
  2. Стоит начать изучение другого языка . Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
  3. Нужно больше читать . Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
  4. Выходные надо проводить не на диване . Где угодно — в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
  5. Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми . Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги — мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
  6. Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить. Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
  7. Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь . Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой — для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
  8. Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира. О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
  9. Не зря существует такая пословица — кто рано встает, тому Бог подает . Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
  10. Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь . Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной — она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
  11. Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение . Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:
  • фотографией,
  • рисованием,
  • пением,
  • танцами,
  • проектированием и т. д.

Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то — это очень важно!

Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.

  1. Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
  2. Нужно выйти из зоны комфорта . Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.
  1. Необходимо навести порядок в финансовой сфере . Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
  2. Надо выкинуть ненужные вещи . Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс — приобретая новое, старое удалять. Старые вещи — это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.
  1. Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами». Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
  2. Оставить прошлое в прошлом . Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.

А еще нужно:

  • больше отдавать, чем брать,
  • делиться своими знаниями,
  • не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
  • делать то, что нравится;
  • развиваться;
  • учиться;
  • меняться изнутри.

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

  1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни .

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой . Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

  • Плохая погода?
  • Люди будут смотреть?
  • Кроссовок ведь нет нормальных!
  • Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

  1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.
  1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

  1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.
  1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

  1. Начинайте день правильно . Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
  2. Ценить то, что имеешь . Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
  3. Принять ответственность за себя . Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
  4. Помогать другим людям, заботиться о близких . Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
  5. Слушать внутренний голос, верить своей интуиции .
  6. Простить себя и других . Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
  7. Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх . Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
  8. Не ругать себя, если что-то не получается . Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
  9. Принять то, что изменить нереально . Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
  10. Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую . Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
  11. Правильно заканчивайте день . Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
  12. Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему . И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами . И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Счастливы те люди, которых устраивает их жизнь. Считается, что идеальное положение дел — это когда на работе мечтаешь, как пойдешь домой, а дома мечтаешь о том, как бы скорее оказаться на работе. Хорошо, когда человек любит то, что делает, замечательно, если у него есть близкие люди, превосходно, если он любит то, что всегда рядом с ним.

Какой процент населения земного шара живет счастливо? Вопрос сложный и просто нереально дать на него какой-то однозначный ответ. Одно можно сказать точно — многие только и делают, что думают о том, Почему? Неужели им так плохо живется на этом свете? Не обязательно — даже счастливые люди задумываются о том, как поменять жизнь. Всегда все может быть иначе. Часто мы стремимся к своим целям, но со временем понимаем, что увязли совсем не в том, что нам нужно. Как Возможно ли это вообще? Конечно, возможно. Правда, для этого придется неплохо постараться. Мала цена тому, что легко дается.

Как изменить жизнь?

Подобные вопросы часто возникают у тех людей, которые достигли определенного возраста. Они оборачиваются назад и не видят ничего такого, что могло бы радовать, заставлять испытывать чувство гордости. Как изменить жизнь? Для этого в первую очередь придется изменить самого себя. Действуя правильно, результат можно получить совсем скоро.

Многие считают, что наша жизнь — это не что иное, как отражение наших собственных мыслей. Все, что есть вокруг, создано именно нашими мыслями. Фантастика? Ни в коем случае. Только задумайтесь — почему мы всегда получаем то, что очень сильно хотим? Ответ прост — сильно желая чего-то, мы подсознательно ведем себя так, чтобы можно было это заполучить. Наше сознание придумывает и выполняет сложные ходы, которые приводят нас в конечном итоге к поставленным целям. Это не магия, а самая обыкновенная психология.

Как изменить жизнь? Поставьте себе четкие цели и сделайте все, чтобы добиться их. Определитесь с тем, что хотите. Определитесь также с тем, что вас не устраивает в жизни сейчас.

У вас нет образования? Не беда — учиться на самом деле никогда не поздно. Выбор большой: дистанционное обучение, заочное, очное… Сегодня все устроено так, что образование может получить даже тот, кто постоянно занят работой. Зачем нужно образование. В первую очередь оно добавит вам статус, также новое образование позволит сменить работу. Часто свою работу, но не находят в себе смелости уйти с нее. В большинстве случаев это связано с тем, что они боятся не найти другую. Бояться на самом деле очень и очень глупо. Зачем каждый день ходить туда, где все опротивело? Как изменить жизнь? Обязательно смените работу, если она не приносит вам радости. Один немецкий философ говорил, что, если работа не дает ничего кроме денег — вы не должны на ней оставаться. Задумайтесь над этим. Вполне возможно, что вы просо тратите на работе свое бесценное время.

Как изменить жизнь? Начните читать книги, займитесь спортом, приведите в порядок свой внешний вид. Попробуйте представить себе образ смелого, решительного человека, который идет по жизни уверенно, и никакие трудности его не страшат. Что делать потом? Ничего сложного — просто станьте этим человеком. Мыслите правильно и все у вас обязательно получиться. Постоянно расширяйте свой кругозор. Новые знания помогут вам заодно и расширить круг общения. Новые люди могут быть интересными.

Вы довольны местом, в котором живете? Своим городом? Квартирой? Поверьте, никогда не поздно просто взять и переехать в другой город. Что это даст? На самом деле многое. В первую очередь хочется обратить внимание на тот факт, что действуя радикально («сжигая мосты») мы становимся более решительными. Когда нечего терять отступать просто-напросто бесполезно.

Многие из нас, столкнувшись с жизненными трудностями и проблемами, задумываются над вопросом о том, как изменить жизнь, начав все заново. Однако одно дело — захотеть это сделать, а совсем другое – осуществить задуманное. Рассмотрим в этой статье самые простые способы таких изменений.

Почему возникает желание начать все сначала?

Судьба человека полна и радостей, светлых событий, и невзгод, сложностей. Бывает, что человек привыкает бороться с трудностями и успешно это делает. Однако зачастую создаются ситуации, когда люди просто не в состоянии справиться с той психотравмирующей ситуацией, в которой они очутились. И тогда они начинают задумываться над вопросом о том, как изменить свою жизнь. Вопрос этот непростой, но ответить на него может только сам человек, который его задал. Как же быть в ситуации жизненного перепутья?

Оказавший в состоянии жизненного тупика, важно понять, что стало основной причиной той ситуации, в которую вы попали. Причины могут быть самыми разнообразными: от внешних до внутренних. Это могут быть неприятности по работе, которые связаны с тем, что вы жаждете карьерного роста, но годы топчетесь на одной должности, низкооплачиваемой и непрестижной. Вы хотите разнообразия в работе, а вынуждены по 8 часов в день проводить в душном офисе вместе со скучными и мелочными людьми, занимаясь тем, что вам не по душе.

Это могут быть семейные неурядицы, связанные с тем, что вы потеряли и привязанность, и уважение к своему брачному партнеру. Вы стараетесь перестроить себя и сохранить семью ради детей, ради вашего совместного прошлого, однако понимаете, что не можете этого сделать. Отсюда приходит чувство тоски и неудовлетворенности своей судьбой.

Таким образом, нельзя просто найти решение, как изменить жизнь, не разобравшись в этих глубинных психических проблемах. Без внимательного обращения к миру собственного сознательного и бессознательного ничего здесь не получится.

Возможно, ваше сегодняшнее настоящее далеко не радостно, но это не означает, что так будет всегда. Жизнь — вообще штука чрезвычайно переменчивая, поэтому ваша сегодняшняя радость завтра может стать и вашим горем, и наоборот. Как изменить свою жизнь? Это тот вопрос, ответ на который следует искать в глубине своего сердца.

Для того чтобы не предаваться чувству тоски, нужно искать что-то хорошее в сегодняшнем дне. Не все же вы хотите изменить, что-то надо и оставить. Ласковое солнце, друзей, любящих родных. Ищите то, что для вас значимо в настоящем, и цените этот дар.

Совет третий. Если решили что-то изменить, продумайте внимательно и серьезно свои шаги

Если вы все-таки решили, что без изменений ваша жизнь теперь невозможна, рационально продумайте все ваши действия. Ведь вопрос о том, как изменить свою жизнь к лучшему, очень важен.

Решите, что вы должны сделать для осуществления вашей мечты: сменить работу, а может быть, получить профессиональную переподготовку, разорвать семейные узы или создать новую семью и т. д. Есть люди, которые находят для себя выход из кризиса в том, что берут на воспитание младенца из Дома малютки, а есть те, кто отправляется в длительную командировку за рубеж.

Однако помните о том, что найти решение, как изменить жизнь, с первой попытки может не получиться. Для этого нужна долгая и трудная работа над собой и над обстоятельствами своего жизненного пути.

Менять что-то в устоявшемся порядке своего бытия очень непросто, поэтому вы с должным усердием должны просчитать те последствия, к которым приведет жизнь после принятия вами определенного решения. Ведь недостаточно просто сказать себе: «Изменяем жизнь к лучшему». Важно понять, что нужно менять, как и что будет, когда вы выполните то, что задумали.

Например, женщина 33 лет, находящаяся в браке с нелюбимым ей человеком, понимает, что устала от семейной жизни. Несмотря на то что у нее есть ребенок дошкольного возраста, она решает разорвать свой брак потому, что его дальнейшее сохранение кажется ей абсурдным. Однако после болезненного развода и раздела имущества, а также определения места жительства ребенка с нею эта женщина впадает в еще более глубокую депрессию. Она понимает, что ее желание вновь стать матерью уже неосуществимо, бывший супруг теперь кажется уже не таким нудным, а жизнь в одиночестве без партнера представляется просто невыносимой.

Поэтому, прежде чем совершать судьбоносные поступки в жизни, следует понять, что фраза «изменяем жизнь к лучшему» должна осуществиться на самом деле, то есть вы должны действительно улучшить, а не ухудшить свою жизненную ситуацию.

Совет пятый. А может все это — просто возрастной кризис?

Бывает так, что человек впадает в глубочайшую депрессию, он чувствует себя ненужным, усталым, потерявшим смысл своего бытия. Картина в целом совершенно безрадостная. Человек решает, что в его жизни происходит что-то не так, он задумывается над вопросом о том, как изменить свою жизнь к лучшему, что-то кардинально меняет, однако, пройдя через определенные испытания, понимает, что ничего не добился: тоска в душе как была, так и осталась. И нельзя ее ни уничтожить, ни затушить, с ней можно только жить, а жить очень больно. Что же делать в такой ситуации?

В такой ситуации нужно подумать, а быть может, состояние человека – это проявление возрастного кризиса? Попробуем ответить на вопрос о том, что представляют собой такие кризисы.

Немного о кризисе среднего возраста

В данном случае нас интересует кризис, который называется кризисом среднего возраста. К слову сказать, психологи полагают, что данный кризис проявляет себя в любом возрасте человека, у кого-то он начинается в 28 лет, а у кого-то проявляется только после 40.

В чем проявляет себя этот кризис? В том, что человек в среднем 33-38 лет начинает вдруг понимать, что жить его проходит зря. Несмотря на то что он создал семью и достиг определенных карьерных высот, это ничего не значит для него. Он так и не смог найти свой ответ на вопрос о том, как изменить жизнь в том порядке, на какой рассчитывал в юности.

И человек начинает метаться. Он ищет чего-то нового, того, что заглушило бы его внутреннюю тоску и придало смысла его бытию. Часто женщины в этом возрасте рожают еще одного ребенка, к которому относятся иначе, чем к своим предыдущим детям. Мужчины в таком возрасте из-за кризиса могут оставить прежнюю семью и решиться на новый брак. Часть людей навсегда уходят из своей прежней профессии, часть людей могут увлечься алкоголем или иными средствами успокоения души.

Однако всем ли плох кризис среднего возраста?

Нельзя сказать, что этот кризис имеет сугубо отрицательные последствия. Для некоторых людей он становится своеобразной лакмусовой бумажкой, которая показывает, что в жизни идет что-то не так. Многие хотят изменить мысли, изменить жизнь, и кризис данного возрастного периода помогает им это сделать. Он указывает на то, где находится причина проблем, помогает установить, что в судьбе человека есть какие-то изъяны и исправить их пока еще не поздно. Как писал знаменитый советский психолог Л. С. Выгодский, возрастной кризис – это повод взглянуть на себя по-новому. Именно в период зрелости благодаря наступлению этого состояния у человека формируются определенные новообразования в психике, которые позволяют ему в дальнейшем что-то менять в своей судьбе.

Изменить свою жизнь: с чего начать?

Этот вопрос и прост, и сложен одновременно. Как правило, им задаются люди, которые находятся еще на перепутье: что-то менять необходимо, это ясно. Но как менять, насколько кардинальными должны стать эти изменения? Эти вопросы остаются открытыми. Попробуем ответить на них.

Люди, изменившие свою жизнь, признаются, что самым сложным был первый шаг навстречу новой реальности. Например, кто-то всю жизнь мечтал о получении высшего образования, но жизненные обстоятельства не позволяли этого сделать в юности и молодости. И вот человек подошел к 40-летнему рубежу, он имеет профессию и достойный заработок, однако в душе остается неуверенным в себе, полагая, что ему чего-то не хватает. Решив пойти учиться в высшее учебное заведение, такой будущий студент многого боится: как посмотрят на него его близкие и друзья, каково ему будет в студенческой среде и т. д. Однако, переломив ситуацию и отучившись хотя бы один семестр в вузе, такой человек чувствует себя победителем: он смог изменить мысли, изменить жизнь, добился того, о чем мечтал всю свою юность и молодость.

Или другой пример. Женщина тридцати пяти лет всю жизнь мечтала о ребенке, много лет лечилась от бесплодия, однако не достигала поставленной цели. В итоге у нее началась затяжная и тяжелая депрессия с суицидальными мыслями. Ей встретился мужчина, который захотел соединить с ней свою жизненную судьбу. Женщина перед заключением брака долго раздумывала, потому что потеряла надежду стать матерью. Но, решившись на этот шаг, спустя полгода она узнала, что ждет ребенка. Радость от появления на свет малыша затмила все ее горести, она обрела смысл жизни и поняла, что ее желание, выражавшееся во фразе «хочу изменить свою жизнь», сбылось, она смогла сдвинуть свою судьбу в положительное русло.

Но как найти в себе силы для позитивных изменений?

Как правило, найти в себе силы для таких позитивных изменений очень трудно. Ведь средний возраст – это уже не пора юности, когда многие из проблем кажутся несущественными. После тридцатилетнего рубежа меняться трудно, нужно заставлять себя поверить в то, что радость обязательно ждет тебя где-то за поворотом твоего бытия.

Хотите изменить жизнь к лучшему? С чего начать, не знаете? Ответим прямо. Начинать нужно с целостного анализа всего своего жизненного пути. Проведя такой анализ самостоятельно или вместе с психологами либо со значимыми близкими, мы должны принять судьбоносное решение: что именно нужно изменить?

И после всех раздумий начать свой новый путь. Скорее всего, в начале пути будет очень трудно, новые решения будут даваться с трудом, но не следует опускать руки. Если же чувство тоски и бессмысленности бытия совсем замучают вас, то важно просто стараться проживать каждый день с улыбкой, радоваться мелочам жизни и, ложась в постель, благодарить Бога за то, что он подарил вам еще один день жизни. Постепенно обстоятельства помогут вам принять новую реальность.

И наконец, позволим себе дать последний совет на тему: «Изменить жизнь к лучшему: с чего начать?» Несмотря ни на что, воспитывайте в себе жизненный оптимизм. Верьте в свое будущее, искренне считайте, что вы нужны окружающим людям, ищите себе постоянно дела и заботы, чтобы не предаваться грустным мыслям. Боритесь с внешними обстоятельствами, не опускайте руки, не теряйте веру в себя и в то, что вас ведет по жизни счастливая звезда, а все испытания только укрепляют вас и дают драгоценный жизненный опыт.

И поэтому, если вы решили про себя: «Хочу изменить свою жизнь», изменяйте ее, идите вперед, и все у вас будет хорошо. Стоит только в это поверить. Дерзайте!

Как кардинально изменить свою жизнь? В этой статье собраны с одной стороны наши личностные качества и недостатки, с другой стороны напоминания о том, сколько всего мы уже имеем. Мы все рождаемся с бесценными дарами, но к сожалению можем забывать об этом.

Жизнь — это не сохранение комфорта и безопасности. Жизнь в движении и принятии оправданных рисков.

Она в том, чтобы найти дорогу к своей душе, в развитии личности, при сохранении целостности и человечности.

Мы живем на этой планете, чтобы развиваться и развивать мир к лучшему.

Как поменять свою жизнь? На что нужно обратить внимание и отпустить:

1. Темперамент и вспыльчивость . Временное расстройство — не повод делать глупости. Вспомните сколько людей мы обидели просто потому что были не в настроении.
2. Мелочные обиды . Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на это.
3. Идея о том, что вы хуже других — не для вас. Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы все рождены в разных условиях, и нет ничего зазорного в том, что вы не такой, как другие. Главное, что вы ежедневно двигаетесь к цели и совершенствуете себя.
4. То во что мы верим не обязано должно быть истиной . Все развивается, то что было раньше правдой уже ею не является. Не привязывайтесь на мертво к своим убеждениям, будьте открыты новому. Изменения могут быть очень непростыми и болезненными, но это намного лучше чем застрять на одном месте.
5. Вчера прошло — более важно, то что происходит сегодня. Вы не тот, кем были вчера. Вы развиваетесь и становитесь лучше. Осмельтесь сделать шаг вперед, не стоит постоянно оглядываться назад, так вы можете забыть о том, как прекрасно настоящее.
6. Мысль о том, что проблемы — это плохо . Они нужны нам для нашего развития, либо мы сами находим проблемы и решаем их, либо проблемы начнут находить нас.
7. Излишнюю сдержанность и неприступность. Быть человечным не противозаконно. Нам всем нужно быть более открытыми друг к другу. Хватит прятаться за мобильным телефоном или планшетом. Улыбайтесь людям, интересуйтесь ими. Узнайте лучше близких вам людей.
8. Если вы думаете, что намного превзошли всех остальных — вы глубоко ошибаетесь. Не зазнавайтесь, будьте благодарны за то, что имеете. В конечном итоге все возвращается. Будьте скромны и будьте добры.
9. Ненужные вещи . Подумайте действительно ли это нужно вам, не обращайте внимание на тренд или цену. Подумайте о ценности этой вещи именно для вас.
10. Поиски счастья снаружи. Прислушайтесь и найдите свой собственный внутренний свет. Вы не найдете счастье снаружи, оно начинается внутри вас. Обращайте внимание на то, что улучшает вас. Будь добрым. Будьте сознательным. Будьте тем, кто улучшает мир.
11. Лицемерие и ложь . Будьте честны, иначе как вы собираетесь заслужить доверие людей. Помните о своих обещаниях. Будьте таким человеком, с которым вы бы сами хотели бы провести время.
12. Опасения, что интуиция ошибается . Лучше научиться на ошибках, чем жалеть о том, что не сделал. Страх очень долго поглощал наши надежды и мечты, не позволяйте ему больше делать это. В человеке заложено все, для того чтобы создавать и улучшать мир, только наш страх ограничивает наши возможности.
13. Ожидание идеальных условий . Они никогда не наступят, условия никогда не будут идеальными. Нужно просто попробовать и оценить результат, старательно и упорно, делая лучшее, что возможно на данный момент.
14. Постоянную самокритику. Ваши страдания никому не помогут. Позволяйте себе конструктивную критику, которая может вдохновить вас, но не более. Простите себя и примите таким, какой вы есть.
15. Людей, для которых вы не достаточно хороши . Освободите место для других людей, которые примут вас. Вы не будете одиноки, если заботитесь о себе и о других людях.
16. Желание делать что-то, только ради того, чтобы произвести впечатление на людей . Это того не стоит, делайте это, чтобы сделать себя лучше и сделать мир более радостным. Делайте, потому что считаете это правильным.
17. Желание нравиться всем . Всем угодить невозможно. Если вы кому-то не нравитесь, возможно это просто не тот человек, с которым вам необходимо проводить время. То, что другие говорят и думают о вас, лишь результат их личного видения мира.
18. Мысль о том, что слишком поздно . Никогда не поздно. Вы сами ставите рамки.
19. Промедление . Хватит затягивать и откладывать дела на завтра. Начните работать над важными для вас вещами.

Мелочи, мы забываем их, но это бесценные дары, истинную ценность которых мы можем узнать, только лишь потеряв их:

20. Если вы читаете это — значит вы еще живы . Жизнь бесценный дар!
21. У вас есть доступ к интернету . Вы можете познавать новое и быть в курсе событий.
22. Вы можете читать и обучаться . Это величайшая возможность улучшать мышление и воображение.
23. Вы не голодаете и вас не мучает жажда . У вас есть возможность поддерживать свое тело в хорошем состоянии. К сожалению не у многих людей на Земле есть такая возможность.
24. У вас есть крыша над головой . Вам есть куда прийти ночью где переночевать.
25. У вас есть люди, которые любят и ценят вас . Вам есть к кому обратиться за помощью.
26. Вам не нужно выживать и бороться за свою жизнь. Если на ваших улицах тихо и не слышны выстрелы, вам есть за что быть благодарным.

То, что поможет принять себя, вспомнив, что такое любовь…

27. Найдите в себе вещи, которые вам нравятся. Взрастите любовь к себе . Посмотрите в зеркало на себя с добротой и любовью. Если мы можем найти и полюбить в себе что-то, то нам будет очень легко найти доброту и любовь в мире. Реальность часто отражение нас самих.
28. Будьте наедине с тем, кем вы являетесь . Вернитесь к себе и познайте себя.
29. Ваше время на этой планете драгоценно . Не теряйте его даром. Вы не должны делать что-то, потому что так делают остальные. Вам не нужно получать разрешение, чтобы сделать что-то по своему.
30. Держитесь на расстояние от тех, кто тянет вас вниз . Знайте свою ценность! Ваши друзья в жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Качество всегда важнее количества.
31. Начните делать изменения, которые вы должны сделать. Если вы хотите, чтобы увидеть изменения в вашей жизни, вы должны делать то, что вы никогда не делали раньше. И отстранитесь от вещей, которые истощают вас.
32. Поблагодарите себя за то, что вы имеете и то, кем являетесь . Мы не всегда получаем то, что хотим. Но есть много людей, которые никогда не будут иметь то, что у вас есть сейчас.
33. Каждый день делайте, то что позволяет вам быть счастливым . . Каждый день мы делаем выбор, так почему же не сделать этот выбор в пользу своего счастья?
34. Используйте новые возможности и идеи . Возможно этот случай именно то, что приведет вас к цели. Никогда не знаешь, что откроется потом
35. Вера в собственные способности . Все возможно! Главное понять, что именно вы хотите и упорно двигаться к цели.
36. Писать свою историю всегда интереснее, чем наблюдать за чужими . Если вы словили себя на мысли, что сравниваете себя, то помните, что люди склонны открывать публике лишь наилучшие стороны своей жизни, и умалчивать о худших моментах.
37. Расслабьтесь и воспринимайте все не так серьезно . Что это за жизнь, если вы опасаетесь и думаете о каждом шаге, который делаете?


То, что нужно начать делать для себя и своего счастья.

38. Начните фильтровать помехи в своей жизни . Не нужно прислушиваться к самому громкому голосу, слушайте правдивый.
39. Начните делать правильный выбор . Большая часть жизни — результат . Изменение начинается прямо сейчас — из сегодняшнего выбора.
40. Быть занятым не означает быть продуктивным. Не путайте движение и прогресс, занятость и реальные действия.
41. Большинство вещей, о которых мы беспокоились, так и не произошли. Замените заботы действиями.
42. Лучший способ уйти от чего-то отрицательного, начать двигаться к чему-то положительному . Замените одни действия другими, на место одной привычки обязательно придет другая.
43. Начните делать то, что правильно, а не то что проще . То, что вы можете, не означает, что вы должны. Просто потому, что это легко, не означает, что это нужно сделать.
44. Начните сравнивать себе с самим собой . Лучший способ отмечать личный прогресс, это сравнивать себя вчерашнего с сегодняшним.
45. Начните искренне радоваться за других .
46. Будьте более терпимы к тем, кто думает по другому . Любою точку зрения можно понять, если попробовать взглянуть на вещи глазами другого человека.
47. Начните давать без ожидания благодарности в ответ . Люди не всегда будут благодарны, но здесь речь идет о долгосрочной перспективе.
48. Начните создавать то изменение, которое вы хотите видеть в мире. Мы все способны изменять нашу реальность. Никогда не забывайте об этом.
49. Переоцените понятие богатства . Одни люди тратят время, чтобы заработать денег. Другие люди , чтобы выиграть для себя время. Задумайтесь над этим.
50. Покажите близким, сколько они значат для вас . Наши близкие отношения жизненно важны для нашего счастья, не забывайте об этом. (о проблемах с близкими людьми написано )
51. Замените мысль с фокусом на «я должен» на мысль «я получаю» . Таким образом можно начать делать очень много вещей, которые раньше делать очень не хотелось.
52. Не позволяйте одному плохому моменту испортить много хороших . Не позволяйте разочарованиям развиваться внутри вас.
53. Начните измерять свой прогресс каждый день, независимо от того, мал он или велик . Главное, что вы движетесь к цели.

Как поменять свою жизнь? Напоминания, которые изменят ваш ход мыслей.

54. Ваше отношение к людям и ситуация будет меняться, и это нормально . Если что-то нравилось в одно время, это не означает, что это всегда будет нравится.
55. Вы всегда можете встретить на своем пути жесткие жизненные уроки . Изменения не всегда приятны. В итоге это сделает вас лучше.
56. Те, кто жалуются больше всего, достигают меньше всего . Не так плохо, если вы пробовали и у вас не получилось, хуже, когда вы ничего не делаете и жалуетесь.
57. Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей . Вы то, что вы думаете. Вы не можете изменить что-либо, если вы не можете изменить свое мышление.
58. Лучшее, что вы можете сделать для других — сделать лучше себя . Когда мы счастливы, мы становимся для окружающих лучшими друзьями, лучшими любовниками, лучшими членами общества.
59. У всех, кого вы встречаете, можно чему-то научиться . Наши встречи не случайны. Каждая встреча несет в себе что-то . Это может быть совершенно не то что вы ожидали, но это будет необходимо вам в любом случае.
60. Если вы чувствуете себя странными или одинокими… Расслабьтесь, вы не одни чувствуете это . Вы уникальны, и вы в этом мире только потому, что нужны в нем.

Важные вопросы, которые вы можете задать себе прямо сейчас:

Вопросы, которые мы задаем себе сейчас, определяют то, какими людьми мы станем в будущем.

61. Что стоит за страданиями и ограничениями? Если вы хотите получить преимущества в жизни, вы должны чем-то пожертвовать. Если вы хотите похудеть, то должны попотеть вначале, если хотите накачать большие мышцы — тяжелые месяцы в спортзале. За любые положительны изменения в жизни нужно заплатить. А готовы ли вы заплатить эту цену?
61. Если я буду продолжать делать то, что делаю сегодня, кем я стану через 5 лет?
62. На что я трачу слишком много времени, а на что слишком мало?
Может быть пора подумать не о срочно, а о важном?
63. В чем я себя обманываю? Может быть вы отказываетесь верить в правду? Возможности открываются, когда нет места самообману.
64. Что меня удерживает и отбрасывает назад? Слишком часто мы позволяем прошлому диктовать, что нам делать сегодня.
65. Что я не хочу, чтобы другие знали обо мне? Это удар по неуверенности. Проблемы и недостатки — часть жизни любого человека. И, в конечном счете, уверенность появляется от понимания того, что недостатки есть у всех людей.
66. Помогает или вредит мне мое окружение? Лучше быть одному, чем в плохой компании.
67. Чему стоит улыбнуться прямо сейчас? Уверен всегда есть повод для хорошего настроения.
68. Трудные времена не длятся вечно . Все меняется и все проходит. (см статью о том )
69. Вы не центр вселенной . Не все должно случаться, лишь потому, что вы этого хотите.
70. Сегодня — бесценный дар . У вас еще много дней на Земле, но их ограниченное количество. Сделайте лучшее из того, что можете.

А также проверьте на каждый день.

В заключение хотелось бы сказать следующее.

Не бойтесь отпустить ваши ограничения и запреты. Не бойтесь быть разочарованы. Не бойтесь получить или причинить боль. Поймите, что только потому, что вы можете, не означает, что вы должны. Просто потому, что это легко, еще не означает, что так нужно сделать. Делайте то, что правильно в жизни, а не то что проще выполнить.

Спросите себя, о цене и последствиях. Затем подумайте о новых возможностях, которые могут возникнуть, если вы осмелитесь действовать. Основываясь на этом, сделайте выбор.

Цените свою свободу и наслаждайтесь ею. Больше сосредотачивайтесь на том, чтобы интересоваться, а не заинтересовывать. Если вы думаете, что с другой стороны солнце светит ярче, пришло время, чтобы изменить взгляд на вещи, перестать сравнивать, перестать жаловаться и начать упорно трудиться.

Боле битвы — наш разум. Это место, где происходят самые большие конфликты, то место, в котором половина вещей, которые должны были случится, никогда не случились. Следите за своими мыслями и не позволяйте плохим идеям оставаться в вашем уме, потому что они избавят вас от радости и счастья. Очень важно научиться вовремя сказать себе, что мысли — это не мы сами, это всего лишь гости в нашем уме.

Вы не можете все контролировать, но глупо пренебрегать тем, что вы можете контролировать. Вы можете решить, как вы проводите свое время и с кем общаться, с кем разделить свою жизнь, деньги и энергию. Вы можете выбрать то, что вы будете есть, читать и изучать каждый день. Вы можете выбрать ваши слова и действия. Вы можете выбрать, как вы собираетесь реагировать на неудачные ситуации, когда они возникают. Вы можете выбрать свое отношение к себе и к миру.

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь. Как полностью себя изменить и как начать счастливую жизнь

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Многих людей самого разного возраста задумываются о том, чтобы измениться и стать лучше. При этом многие не представляют, как этого можно добиться и что необходимо для достижения их цели. Кроме того, человеческой природе свойственно такое качество как лень, и они надеются на то, что все изменения произойдут с ними просто так, без приложения с их стороны хоть каких-нибудь усилий. Но, как известно, чудес не бывает, и если вас интересует вопрос о том, как начать меняться, то для достижения вашего желания потребуется поработать над собой.

Как правило, решив начать новую жизнь каждый из нас дает себе зарок, что он больше не будет пить и курить, каждое утро будет совершать пробежки, перестанет есть после шести и вообще превратится в идеального человека. Однако практика доказывает, что все эти, казалось бы благие замыслы, так никогда и не воплощаются в жизнь. Вернее, какое-то время вы стараетесь соответствовать своему новому образу, но надолго вас не хватает.

Закономерно возникает вопрос: «Как начать меняться так, чтобы не остановиться на полпути и достичь своей цели»? Для того, чтобы у вас все получилось и вы смогли измениться в лучшую сторону, от вас потребуется соблюдение нескольких простых правил.

Правило 1. Постепенность
Вашим основным принципом должна стать постепенность изменений привычной жизни. Если слишком рьяно возьметесь за изменение себя — большая вероятность того, что вы потерпите фиаско. К примеру, если вы сразу попытаетесь сесть на диету, бросить курить, пить и займетесь бегом, скорее всего успеха вы не добьетесь. Даже наоборот, выдержав несколько дней без сигарет, еды и алкоголя, вы сорветесь и начнете употреблять все это с удвоенным энтузиазмом.

Такой обратный эффект объясняется тем, что человеческому организму любые резкие изменения противопоказаны. Именно поэтому к любым изменениям надо подходить постепенно, а сами эти изменения на протяжении первых нескольких недель должны быть незначительными. Данные период подготовит ваш организм к более серьезным переменам и он, пусть и без особой радости, смирится с ними.

Правило 2. Планирование
Перед тем, как начать меняться , возьмите в руки карандаш и лист бумаги и запишите все то, что вы хотите изменить. Ваш успех напрямую зависит от того, насколько четко вы сможете сформулировать свои желания. Не лишним будет использование небольшой хитрости, при помощи которой какая-то крупная цель может быть раздроблена на несколько мелких, но легко выполнимых. Для каждого из этапов назначьте жесткие сроки и определите способы и методы, при помощи которых вы будете работать над собой.

Для того, чтобы контролировать себя и не давать себе расслабляться, почаще заглядывайте в свой план и проверяйте, чего вы уже успели добиться, что вам еще предстоит, и укладываетесь ли в график.

Правило 3. Поощрение
Если вы начали изменять себя — придумайте для себя какие-нибудь поощрения. Ведь вы занялись непростым делом, а любой труд должен быть вознагражден. Кроме того, это поможет вам немного обмануть ваш собственный организм, задобрив его на время выполнения ваших далеко идущих планов.

Правило 4. Пользуйтесь помощью друзей
Любое задание проще выполнять, заручившись поддержкой друзей. Объедините свои усилия с кем-нибудь из товарищей, который хочет решить для себя сходные задачи, и начните с ним контролировать друг друга. Это станет отличной мотивацией для того, чтобы не бросать начатого.

Правило 5. Не бросайте
Даже если вам тяжело — не вздумайте бросать то, чего вы хотите добиться. Доведите свое дело до конца! Подумайте о том, сколько сил вы уже затратили на получение результата. Неужели вам не жалко всего этого? Если вы задумались о том, как начать меняться , в первую очередь — запаситесь терпением.

Правило 6. Порвите с прошлым
Восточные мыслители утверждают, что для того, чтобы заполучить в жизни что-то новое, сначала необходимо расстаться со старым.

Избавьтесь от всего, что будет вам напоминать о вашем старом образе жизни. Выбросьте те вещи, которыми вы давно не пользуетесь, те книги, которые не читаете и не собираетесь, диски, которые больше не собираетесь слушать. Окружите себя со всех сторон всевозможными новинками, и ваш процесс улучшения сразу же станет более легким в психологическом плане.

Приняв решение изменить себя и свою жизнь, вы совершаете только первый шаг на пути к успеху. Начинайте активно действовать, и судьба сама пойдет вам навстречу, преподнося приятные неожиданности.

Попробуйте, у вас должно получиться! Я в вас верю, дорогие читатели!

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

  • Сделать головокружительную карьеру.
  • Создать семью.
  • Обрести здоровье и красоту.
  • Обрести высокое положение в обществе.
  • Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

  • Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
  • Если же цель — построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
  • Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

  • БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант — биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

  • ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

  • ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

  • Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
  • Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
  • В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
  • Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

  • Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
  • Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Как изменить свою жизнь к лучшему? В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

  1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

  1. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

  1. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

  1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

  1. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

  1. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

  1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье .

  1. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

  1. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь .

  1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

  1. Выходите из зоны комфорта.
  1. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему », в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

  1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
  2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
  3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
  4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
  5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
  6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
  7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Для каждого человека изменение собственной природы – непростая задача, но именно трансформация самого себя может принести огромные преимущества и плюсы.

В сегодняшней статье, я хочу немного отойти от бизнес тематики. Я надеюсь, что Вы понимаете, что зачастую не инструменты, знания и технические моменты приближают Вас к результату.

Ниже вы найдете советы о том, как изменить себя и стать лучше.

1. Для того, чтобы измениться, вы должны испытывать сильное желание приблизиться к своему идеалу.

Не ждите, что Вселенная все сделает за вас, и однажды ваша жизнь изменится сама по себе. Найдите плюсы, которые принесет вам самосовершенствование, это поможет укрепиться в своих стремлениях. Сознательно выберите для себя лучшую жизнь, и идите к ней.

Перестаньте цепляться за прошлые обиды, неудачи и отчаяние. Пожелайте стать счастливым, поймите необходимость преодоления собственных слабостей и страхов.

2. Вы не сможете изменить собственный характер, считая себя идеальным.

Только тогда, когда вы искренне признаетесь в собственном несовершенстве и пожелаете измениться, это станет возможным. Внутреннее стремление к лучшей жизни позволит отказаться от плохих мыслей, грусти и негатива.

Как изменить себя — избавьтесь от вредных мыслей, грусти и негатива. Вы должны излучать энергию позитива и радости жизни.

3. Внутренний мир человека не может измениться в одночасье.

В работе над собой должна присутствовать стабильность в достижении результатов. Вы должны постоянно отвергать негативные . Всегда помните, что хотите достичь больших результатов.

Когда ваши мысли текут в негативном русле, и вы чувствуете, что готовы сдаться, немедленно встряхнитесь и возьмите себя в руки, чтобы встать на правильный путь.

Посомтрите Видео: 5 Секретов Продуктивности

3 способа восстановить себя, начав прямо сейчас, и почему это нужно!

Что значит воссоздать себя и почему вы должны это учитывать? Существует ряд причин, по которым вы можете захотеть воссоздать себя или внести в жизнь некоторые целенаправленные изменения.

Все мы переживаем периоды недовольства или неуверенности в жизни. Эти трудные времена — просто свидетельство того, что вы растете и эволюционируете в лучшую, более сознательную версию себя.И это идеальное время, чтобы воссоздать себя и прожить настоящую жизнь в соответствии со своей личной правдой.

Ваше счастье важно. Следовательно, , воссоздавая себя или становясь своим истинным «я», гарантирует, что вы будете жить осмысленной, радостной и здоровой жизнью.

«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя.»

Джордж Бернард Шоу

3 способа восстановить себя, начав сейчас, и почему это нужно!

Препятствия

1.Ограничивающие убеждения

Многие люди не могут создать ту жизнь, которую они действительно хотят, несмотря на их упорный труд, настойчивость и преданность делу. И это может быть связано с ограничивающими убеждениями, сдерживающими их.

Ограничивающие убеждения — это, скорее всего, ложные, отрицательные убеждения, которые были поглощены вашей личностью в детстве. И они влияют на все ваши жизненные решения, как маленькие, так и большие, например, за кого вы выйдете замуж или какой карьерный путь вы выберете.

Когда я наконец пришел к осознанию того, что мне нужно преодолеть свои ограничивающие убеждения, чтобы создать свою лучшую жизнь, я начал путешествие к саморефлексии, вызванное грязным разводом.Перенесемся в сегодняшний день, и все изменилось самым невероятным и чудесным образом. Определенно стоит потрудиться, чтобы найти корень того, что сдерживает вас в жизни. Подробнее о том, как это сделать, читайте здесь.

2. В поисках счастья

Большинство людей приучены искать счастье вне себя. В результате они живут не своими чувствами, а через призму прошлого. И вместо того, чтобы идти внутрь и лелеять состояние внутренней радости, они ищут причин, по которым должны быть счастливыми, потому что в глубине души

  • Вы действительно не верите, что можете вести жизнь радости и изобилия.
  • Ваш образ мыслей негативный и повторяющийся, и это заставляет вас чувствовать себя застрявшим.

Таким образом, вы убеждаете себя, что можете быть счастливы только при соблюдении определенных условий. Например, вы можете торговаться с самим собой: «Если бы только _____ случилось, я _____ (прекратил бы нездоровые отношения, закончил свое образование, сменил карьеру и т. Д.). Но это скользкая дорожка, потому что редко бывает «идеальное» время для перемен.

3. Напряжение

Стресс — главное препятствие для воссоздания себя .Мир — прекрасное место, но это тоже может быть непросто. В результате некоторые люди остаются в длительном состоянии напряжения, которое вызывает реакцию борьбы или бегства. Реакция борьбы или борьбы — это ваша инстинктивная реакция на травмирующее событие. И это жизненно важно для вашего выживания. Но это всего лишь временный механизм выживания.

К сожалению, многие из нас все время живут в этом повышенном состоянии. Доктор Джо Диспенза, бестселлер New York Times, объясняет, что когда вы живете в состоянии стресса, ваш мозг больше не находится в равновесии, и это заставляет вас отключаться от мира.

В результате вы склонны сосредотачиваться в первую очередь на себе и своих проблемах. И когда вы начинаете питать негативные мысли о прошлом и беспокоиться о будущем, у вас остается очень мало времени, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. И только в настоящем вы можете полностью реализовать свой потенциал и создать то, что действительно хотите!

4. Жизнь прошлым

Доктор Джо Диспенза также утверждает, что с биологической точки зрения к тому времени, когда вам будет около 35 лет, 95% того, кто вы есть, представляет собой набор заученных убеждений, восприятий, отношений и навыков, которые работают на подсознательном уровне.Это означает, что если ничего не изменится, вы перестанете ощущать что-то новое. У вас по-прежнему есть предсказуемые мысли, поведение и эмоции. Жизнь функционирует на автопилоте. По сути, вы живете в один и тот же день снова и снова!

Например, когда вы просыпаетесь каждое утро, вы пребываете в приостановленном состоянии сознания на несколько минут умиротворения. Однако вскоре вы вспомните , кто вы есть. Итак, все, что вы думаете о себе, возвращается к вам. И многие из них являются мрачными или пораженческими из-за доминирующей природы эго.В результате ваше тело вызывает те же эмоции, как если бы эти события происходили в реальном времени. По сути, вы проживаете свой день заранее. Неудивительно, что день идет точно так же, как и предсказывалось, как и предыдущие дни, месяцы и годы.

5. Зона вашего комфорта

Ничего другого не произойдет, если вы отреагируете на жизнь набором автоматических реакций. Когда вы думаете, действуете и ведете себя предсказуемым образом, вы усиливаете поведение, которое заставляет вас застрять. Следовательно, у нет возможности воссоздать себя , потому что ваше тело считает, что оно живет прошлым.Доктор Диспенза описывает это как превращение тела в ваше бессознательное.

Итак, как можно вызвать настоящие изменения и воссоздать себя?

Вы можете воссоздать себя только , когда вы признаете, что настоящая трансформация происходит изнутри. И тогда вам нужно сделать еще один шаг, предприняв целенаправленные действия. Участвуйте в значимых занятиях, способствующих тишине и ясности, таких как занятия йогой, медитация, ведение дневника или прогулки на природе.Эти занятия более ценны, чем вы думаете!

«Самый творческий акт, который вы когда-либо предпринимали, — это творчество».

Дипак Чопра

Три способа восстановить себя

1. Измените свою личность. (Да, вы правильно прочитали!)

Вы приглашаете перемены, когда ломаете привычки, которые заставляют вас застрять. И, надо признать, это непросто, потому что ваш ум работал одинаково много лет. Вы стали зависимыми от своих мыслей и связанных с ними эмоций, даже если они заставляют вас чувствовать себя плохо! Эти безудержные мысли стали тем, кем вы являетесь, или вашей личностью.

Дебора Анкона, профессор менеджмента и организационных исследований в Массачусетском технологическом институте, объясняет: «Оказывается, мы, люди, развиваем нейронные пути годами и годами, и они застревают и глубоко внедряются, переходя в более глубокие части мозга. . »

Ваш мозг зависит от этих путей, поэтому от них трудно освободиться. Это потому, что ваш мозг является эффективным органом и всегда выбирает путь наименьшего сопротивления. Но мозг можно перепрограммировать!

3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестроить свой мозг
Наблюдайте за своими мыслями.

Большинство наших мыслей повторяющиеся и негативные. И, как только вы это заметили, вы сделали свой первый шаг! Невозможно остановить свои мысли, потому что мышление — это то, что делает ум . Однако вы можете просто смотреть на них с отстраненностью. Другими словами, не верьте всему, что думаете, и не позволяйте каждой своей мысли вызывать эмоциональный триггер.

Передумали.

Итак, теперь, когда вы стали осознанием , стоящим за мыслями, узнайте, где вы можете добиться большего.Вместо того, чтобы позволять своему бессознательному управлять своим днем, возьмите под свой контроль. Объективно глядя на свои мысли, вы можете отпустить те, которые вам не служат. И хотя концепция позитивного мышления иногда понимается неправильно, это отличное место для начала! Включите в свой день положительные аффирмации. Вы заметите, что будет сдвигаться в вашу пользу.

Решите,
, кем вы хотите быть.

Начните задавать себе открытые вопросы.

  • Кем я восхищаюсь?
  • Есть ли кто-нибудь, за кого я хотел бы моделировать свою жизнь?
  • Какова моя цель?
  • Что я хочу сделать?

Мыслите масштабно! Чтобы внести изменения, думайте на уровне выше, чем вы сейчас находитесь. Другими словами, будьте лучше своих нынешних обстоятельств. Прекратите использовать препятствия и ограничения, чтобы еще раз подтвердить, почему вы не можете что-то сделать. У вашего внутреннего «я» неограниченный потенциал. И вы можете раскрыть его силу, чтобы воплотить в жизнь ту жизнь, которую вы хотите!

2.Узнай что-то новое и практикуйся, практикуйся, практикуйся!

Многие книги по саморазвитию и вдохновляющие ораторы побуждают нас изучить новый навык или заняться чем-то другим. И это один из эффективных способов начать воссоздать себя! Вы будете вознаграждены приливом дофамина и новым опытом.

Однако, чтобы быть действительно эффективным, сделайте еще один шаг, практикуясь. Повторение чего-то снова и снова создает более плотные, прочные и жесткие связи между нейронами в вашем мозгу.И вот как мы можем преодолеть бессознательное поведение. Только тогда вы сможете перестать возвращаться к тем глубоко укоренившимся автоматическим привычкам и распорядкам, которым вы позволили завладеть своей жизнью.

Цель изучения нового навыка — изменить свой мозг. Однако для этого важно практиковаться как можно чаще. Делать что-то в первый раз может быть захватывающе (подумайте о новогодних обещаниях). Но после того, как новизна утихает, появляется и мотивация продолжать.Это потому, что к 35 годам требуется постоянное умственное и физическое усилие, чтобы узнать что-то новое. Таким образом, вместо того, чтобы продолжать, большинство людей возвращается к старым привычкам и поведению. Поэтому залог успеха — не сдаваться!

Визуализировать

Визуализация именно того, чего вы хотите, и возникающие в результате повышенные эмоции радости заставят ваш мозг поверить в то, что это уже ваше. И как только ваш мозг начнет усваивать эти новые знания, ваши цели будут расширяться и развиваться.Теперь вы задействуете лобную долю мозга, и ваш разум начинает собирать воедино новую информацию, чтобы приспособиться к расширенному видению.

Доктор Джо Диспенза объясняет, что лобная доля, или передний мозг, начинает соединять отдельные сети нейронов, давая вам еще более ясную картину того, чего вы хотите. Кроме того, чувство благодарности вызывает те же эмоции, как если бы ваши цели уже были достигнуты. Эти мысли вызывают возбуждение в мозгу и сигнализируют о новых генах и новом образе жизни.Вот почему работают доски визуализации, это деятельность, поддерживаемая нейробиологией и пластичностью мозга.

3. Медитируйте

Я должен признать, что мне потребовалось время, чтобы убедить себя медитировать. Я предпочитал гулять на природе или проводить время у океана в тихой тишине. Однако с ежедневной медитацией моя жизнь начала меняться в волнующем направлении. Медитация соединяет вас с вашим внутренним знанием и обеспечивает прочную основу для создания вашего жизненного опыта.

Преимущества

Посредничество полезно для вашего здоровья. Его связывают с уменьшением депрессии, бессонницы, боли и беспокойства, и это повышает качество вашей жизни! Удивительным результатом медитации является то, что медитация увеличивает количество серого вещества в лобной коре головного мозга: части мозга, связанной с принятием управленческих решений и памятью.

По словам нейробиолога из Гарварда Сары Лазар, было доказано, что кора головного мозга сужается с возрастом. Однако после исследования медитации было обнаружено, что 50-летние медиаторы имеют такое же количество серого вещества, как и 25-летние.Итак, посредничество на самом деле меняет ваш мозг самым положительным образом!

Начало работы

На YouTube доступно множество бесплатных медитаций с гидом. Или, проще говоря, вы можете просто спокойно сидеть 5-10 минут в день. Наблюдайте за мыслями, которые приходят вам в голову, а затем отпустите их, не реагируя. Когда вы чувствуете беспокойство или мысли блуждают, вернитесь к дыханию. Есть много способов включить медитацию в свою жизнь. И когда вы это сделаете, вы пожнете плоды!

Последние мысли

Вы слишком особенный, уникальный, интересный и важный, чтобы довольствоваться жизнью, которую не любите.Это требует внимания и преданности делу, но это возможно! И разве не радость возможности стоит того, чтобы жить?

Пришло время делать смелые решения! Я призываю вас начать путешествие к и воссоздать себя! И я буду здесь, чтобы поддерживать вас на каждом этапе пути. Намасте.

Если вам понравился этот пост, подпишитесь и поделитесь с друзьями! И обязательно подписывайтесь на Pinterest, Facebook и Twitter. Давайте вместе отправимся в это путешествие! Ваша поддержка очень ценится!

Раскрытие информации: Мелисса Дамиани является участником партнерской программы ShareASale, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на избранных продавцов, а также в программе Amazon Services LLC Associates, Программа партнерской рекламы, разработанная, чтобы предоставить сайтам возможность зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Хотя я продвигаю только те продукты, которые мне нравятся, которые я использую и которым доверяю, всегда проводите собственное исследование перед покупкой любого продукта или услуги. Прочтите мой отказ от ответственности здесь.

Как заново открыть себя и изменить свою жизнь к лучшему

Бросить курить — это самая легкая вещь на свете. Некоторые люди бросают курить тысячу раз в жизни! Все знают кого-нибудь с таким складом ума.

Но это изменение поверхностное. Это не длится долго. Для того, чтобы произошли настоящие, длительные изменения, нам необходимо учитывать сектора изменений.

Настоящие изменения, фундаментальные, последовательные и долгосрочные (продолжающиеся во времени) изменения должны произойти в четырех секторах вашей жизни.

Необязательно бросать курить; это может быть любая привычка, от которой вы хотите избавиться — пить, грызть ногти, переедать, играть в видеоигры, делать покупки и многое другое.

Большинство экспертов сосредотачиваются только на одной области изменений, некоторые сосредотачиваются на двух областях, но почти никто не сосредотачивается на всех четырех квадрантах изменений. Вот почему большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Будь то в личной жизни отдельного человека через действия и привычки, или в корпоративной среде, в отношении того, как они ведут свой бизнес, текущие стратегии управления изменениями отсутствуют.

Все это происходит из-за игнорирования хотя бы одной части уравнения.

Итак, сегодня мы рассмотрим все четыре квадранта изменений и изучим формулу того, как фундаментально измениться и никогда не возвращаться к своему «старому я».

Предупреждение: это просто сделать, но это непросто.Любой, кто говорит вам, что перемены — это легко, либо пытается вам что-то продать, либо не понимает, о чем говорит.

Те, кто хочет получить мгновенное решение, оставили статью, так что остается вам, мне и реальному процессу изменений.

Содержание

  1. Четыре квадранта изменений
  2. Собираем все вместе

Четыре квадранта изменений

Есть четыре области или квадранта, в которых вам нужно внести изменения, чтобы они закрепились.Если вы пропустите или проигнорируете одно из них, ваше изменение не сохранится, и вы вернетесь к своему прежнему поведению.

Четыре квадранта:

  1. Внутренний индивидуум — образ мышления
  2. Внешнее лицо — поведение
  3. Внутренний коллектив — система культуры / поддержки
  4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, государства

Может показаться, что все четыре сектора изменений могут нести изменения сами по себе, но это не так.Итак, обязательно внесите изменения во все четыре квадранта. Иначе все будет напрасно.

Первый квадрант — Внутренний индивидуальный

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире человека и его мышлении.

Наши действия проистекают из наших мыслей (большую часть времени), и если мы изменим наше мышление в отношении чего-либо, мы начнем процесс изменения того, как мы действуем.

Люди, использующие закон притяжения, попадают в эту категорию, где они осознали силу мыслей и то, как они заставляют нас меняться.

Даже Лао-цзы сказал по этому поводу замечательное высказывание:

«Следи за своими мыслями. Они становятся словами. Следи за своими словами. Они становятся делами. Следите за своими делами. Они становятся привычками. Следите за своими привычками. Они становятся персонажами. Характер — это все ».

Один из наиболее эффективных способов изменить этот сектор — это реализовать то, что Джеймс Клир называет привычками, основанными на идентичности.

Вместо того, чтобы отдавать приоритет результату изменения (например: я хочу сбросить 20 фунтов), вы ставите приоритет своей личности как личности (я хочу стать / оставаться здоровым человеком).

Вот несколько примеров, чтобы вы могли убедиться в силе такого разрешения:

Я хочу смотреть много фильмов = Я любитель кино
Я хочу убрать свою квартиру = Я чистый человек
Я хочу собирать урожай = я комбайн (фермер)
Я хочу плавать = я пловец

Этот квадрант касается изменения идентичности, которую вы привязываете к определенному действию. Как только вы перестроите свое мышление таким образом, вы завершите первый из квадрантов изменений.

Второй квадрант — внешний индивидуальный

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире человека и занимается его поведением.

Здесь живут такие люди, как Даррен Харди, автор «Составного эффекта». Харди — это выполнение небольших, последовательных действий, которые в конечном итоге приведут к изменениям (сложный эффект).

Вы хотите сбросить 30 фунтов? Начните есть всего на 150 калорий (примерно два ломтика хлеба) меньше в день, и через два с половиной года вы сбросите 30 фунтов.

Те же правила применяются к бизнесу, инвестированию, спорту и многим другим областям. Небольшие последовательные действия могут привести к большим изменениям.

Это работает — я читал 20 дополнительных страниц в день в течение последних двух лет, и это собрано в 90 книг, прочитанных за два года.

Здесь у вас есть два способа реагирования на изменение поведения: отрицательный дизайн окружающей среды и позитивный дизайн среды.

Негативный экологический дизайн

Это когда вы устраняете из своего окружения вещи, которые возвращают вас к старому поведению.Если вы хотите перестать есть мороженое, не храните его в морозильной камере.

Если вы хотите перестать смотреть телевизор, вы вынимаете батарейки из пульта и кладете их на другой конец дома (работает!).

Положительный экологический дизайн

Это когда вы помещаете вещи, которые хотите сделать, в досягаемость — буквально!

Вы хотите научиться играть на гитаре? Поставьте гитару рядом с диваном. Хочешь пойти в спортзал? Поместите спортивную одежду в рюкзак и наденьте ее поверх обуви.

Хотите читать больше книг? Держите книгу на прикроватной тумбочке, на кухонном столе или на диване.

Вы можете даже объединить этот последний трюк с моим ранним советом по извлечению батареек из вашего пульта дистанционного управления, сочетая отрицательный и положительный дизайн окружающей среды для максимального эффекта.

Две стороны одной монеты

Если вы просто измените свое поведение и оставите свои намерения (мысли) нетронутыми, ваша дисциплина подведет вас, и настоящих изменений не произойдет.

Вы просто вернетесь к предыдущему поведению, потому что вы не изменили основную причину возникновения этой проблемы.

Вот почему вам нужно создавать изменения как в первом квадранте (внутренний индивид — образ мышления), так и во втором квадранте (внешний индивид — поведение). Эти квадранты перемен — две стороны одной медали.

Большая часть управления изменениями на этом остановится, и именно поэтому большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Независимо от того, насколько вы сосредоточены на себе, есть вещи, которые влияют на нашу жизнь, и происходят вне нас.Это фокус двух оставшихся квадрантов.

Третий квадрант — внутренний коллектив

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается культурой этого коллектива.

Здесь есть два разных различия: внутреннее кольцо и внешнее кольцо.

Внутреннее кольцо

Это твои друзья и твоя семья. Внутреннее кольцо — это место, где правят социальные и культурные нормы ваших друзей и семьи.

Итак, если все в вашей семье имеют избыточный вес и каждый обед содержит 1000 калорий на человека, то вы можете попрощаться со своей идеей стать здоровым.

В этом случае культура вашей группы, внутренние нормы, которые определяют решения, действия, мысли, идеи и модели поведения, сосредоточены на том, чтобы есть как можно больше.

Если вы хотите добиться перемен, вам нужна поддержка вашего Внутреннего кольца. Если у вас нет этой поддержки, лучший способ продолжить — либо полностью изменить свое внутреннее кольцо, либо дистанцироваться от него.

Остерегайтесь — большинство Внутренних колец не примут тот факт, что вы хотите измениться, и будут подрывать вас во многих случаях — некоторые по привычке, некоторые из-за ревности, а некоторые из-за того, что поддержка вас будет означать, что они тоже должны измениться .

Вам не нужно разрывать связи с людьми, но вы можете сознательно решить проводить с ними меньше времени.

Наружное кольцо

Внешнее кольцо — это культура вашей компании, сообщества, округа, региона и страны. Например, в Северной Нигерии довольно сложно быть непредубежденным человеком, как бы вы ни думали, ваши друзья и ваша семья.

Внешнее кольцо — это причина, по которой молодые люди переезжают в места, которые разделяют их системы ценностей, вместо того, чтобы оставаться в своем текущем городе, округе или стране.

Иногда вам нужно изменить и ваше Внешнее кольцо, потому что его культура мешает вам измениться.

Я вижу это каждый божий день в своей стране, где культура может быть настолько токсичной, что не имеет значения, насколько велика ваша работа или насколько прекрасна ваша жизнь в настоящее время — культура изменит вас дюйм за дюймом, пока ты не станешь таким.

Четвертый квадрант — внешний коллективный

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается системами, командами, законами и правилами этого коллектива.

Этот квадрант посвящен внешним проявлениям коллективной культуры. Если большая часть среды мыслит определенным образом, они создадут институты, которые будут реализовывать этот образ мышления.

Те же правила применяются к компаниям.

Примером для компаний могут быть те менеджеры, которые думают, что сотрудники ленивы, несут ответственность и нуждаются в постоянном контроле (или то, что называется Теорией X в управлении).

Затем эти менеджеры внедряют системы, отражающие такую ​​культуру — без гибкого графика работы, строгих правил ведения журнала, без удаленной работы и т. Д.

Однако ваши мысли могут быть другими. Вы можете поверить в то, что люди хотят ответственности, что они способны к самоуправлению, что они могут принимать правильные решения, и что менеджерам не нужно стоять на шее, если они хотят что-то сделать (в менеджменте это называется Теорией Y). .

Затем вы захотите иметь гибкий рабочий график, различные способы измерения вашей производительности (например, не время на работе, а произведенную работу) и удаленную работу, если это возможно для вашей профессии.

Это когда вы вступаете в конфликт с внешним коллективным квадрантом. Здесь у вас есть четыре варианта: уйти, упорствовать, пренебречь и высказаться.

Выйти

Вы можете просто покинуть компанию / организацию / сообщество / страну и отправиться в другое место.Большинство людей решают это сделать.

Настойчивый

Это когда вы видите, что ситуация плохая, но вы решаете придерживаться ее и ждать идеального времени (или позиции), когда вы сможете осуществить изменения.

Пренебрежение

Здесь вы отказываетесь от изменений, которые хотите увидеть, и просто плывете по течению, выполняя минимальную работу, необходимую для сохранения статус-кво.

Это люди, которые не заняты на работе и делают только минимум необходимого (что в U.С. составляет около 65% рабочей силы).

Я сделал это только один раз, и это, наверное, единственное, о чем я сожалею в своей жизни.

Голосовой

Здесь вы активно работаете над изменением ситуации, и ответственные люди знают, что вы хотите изменить ситуацию.

Неважно, ваша компания, сообщество или ваша страна; вы активно призываете к изменениям и не остановитесь, пока они не будут реализованы.

Собираем все вместе

Если принять во внимание все это, изменения просты в теории, но их нелегко осуществить.Требуется работа во всех четырех квадрантах:

  1. Внутренний человек — образ мышления
  2. Внешний человек — поведение
  3. Внутренний коллектив — культура / система поддержки
  4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, государства

Некоторые из них потребуют больше работы, некоторые меньше, но вам нужно будет внести изменения во все четыре из них.

Но не позволяйте этому разочаровывать вас, потому что изменения возможны, и многие люди сделали это.Лучшее время для начала изменений было вчера, но второе лучшее время — сегодня.

Автор фотографии: Джим Лоик через unsplash.com

Как заново изобрести себя — Creative Independent

Менее чем через месяц после начала 2017 года я была брошена в путешествие по самоизобретению, когда закончился мой брак с мужем и деловым партнером. Начав свой новый путь, названный другом «Операция« Бабочка », я почувствовал себя куколкой, вырывающейся из кокона, внезапно в процессе полной трансформации.Тогда я представил, что последовавшие за этим изменения будут ощущаться так, как Ребекка Сольнит описывает в своей книге A Field Guide to Getting Lost , когда она говорит: «Процесс трансформации состоит в основном из распада, а затем из этого кризиса, когда возникновение из чего-то пришел раньше, должно быть полным и резким ». Однако это было только начало постепенной эволюции.

В то время как побудительный инцидент для моей трансформации — развод — был внезапным, процесс переосмысления был больше похож на описание Солнит из другой книги, The Faraway Nearby , в которой она отмечает: «Даже землетрясения являются следствием нарастающей напряженности. в течение длительного времени, незаметно, постепенно.Вы не замечаете наращивания, только освобождение … В фильмах и романах люди меняются внезапно и навсегда, что удобно и драматично, но не очень похоже на жизнь, когда вы отстраняетесь от чего-то, возвращаетесь, решаетесь, пытаетесь снова и двигаетесь останавливается, начинает и заикается. Изменения в основном происходят медленно ».

Ребекка была права в обоих случаях. Для меня изменения сначала были резкими, а затем медленными и незначительными. Охватив как личную, так и профессиональную сферу моей жизни, это была возможность полностью изменить себя, оставив The Great Discontent , журнал, который я основал вместе со своим бывшим мужем, и в конечном итоге слил мои корни социального работника с годами Я провел собеседование с сотнями креативщиков, пройдя обучение, чтобы стать творческим тренером.

Моя история — лишь одна из многих, кто изобретал или будет заново изобретать себя хотя бы один раз, если не несколько раз, в течение своей жизни. Вы могли бы быть там сейчас. Если да, то это руководство для вас. В нем я расскажу, как мы узнаем, когда пришло время перемен, шаги по оценке того, что нужно изменить, продвижение вперед к выполнению целей и построение фундамента, который будет устойчивым в долгосрочной перспективе. В конечном счете, самоизображение заключается не в том, чтобы стать кем-то другим, а в том, чтобы изменить свою жизнь в соответствии с вашими желаниями.Речь идет о том, чтобы стать тем, кем, как вы знаете, можете быть.

— Тина Эссмейкер, креативный тренер

Изменить. Преобразовать. Сделайте иначе. Изменить. Регулировать. Сдвиг. Эволюционировать. Что на самом деле означает слово «изобретать заново»? Прежде чем мы углубимся в детали процесса, важно определить это слово и определить наши ожидания. Кембриджский словарь английского языка определяет переосмысление следующим образом:

Изобретения:

  1. Для создания чего-то нового, основанного на том, что уже существует.
  2. Чтобы изменить свою работу и / или то, как вы выглядите и ведете себя так, чтобы казаться совсем другим.

В приведенных выше определениях есть два важных момента. Во-первых, переосмысление влечет за собой создание чего-то нового на основе того, что уже существует. Это не полный отказ от того, что было раньше. В недавнем телефонном разговоре с моим наставником мне напомнили, что даже когда я приступаю к новым профессиональным усилиям, которые изменят мою творческую роль, я все еще остаюсь собой. Ты по-прежнему остаешься собой, куда бы ты ни пошел.Reinvention уважает ваше прошлое и все уроки, опыт, обучение и знания, которые вы приносите с собой, одновременно ожидая будущих возможностей.

Во-вторых, новое изобретение выходит за рамки изменения вашей работы или вашего внешнего вида. Есть разница между тем, чтобы казаться другим и стать другим. Внесение изменений, которые сосредоточены только на поверхностных аспектах вашей жизни (например, «если я поменяю работу, я больше не перегорю»), часто не приводит к значимым долгосрочным переосмыслениям.Вместо этого новизна может на некоторое время зарядить нас энергией, но, поскольку мы будем работать с теми же внутренними частями и общим подходом, в конце концов мы обнаружим, что чувствуем необходимость внести еще одно изменение. Истинное переосмысление себя происходит изнутри, когда вы меняете свою жизнь со своими ценностями, мечтами и приоритетами.

«Что-то нужно изменить, но я не знаю, что именно». «Я больше не чувствую, что расту». «Это не та жизнь, которую я себе представлял.” «Я просто застрял».

Звучит знакомо? Часто испытывают чувство скуки, застревают в тупике, задаются вопросом, перестали ли мы расти, и время от времени ставят под сомнение свой путь по мере того, как жизнь приливает и течет. Иногда эти чувства являются нормальной частью процесса и быстро проходят, но в других случаях они указывают на то, что мы нуждаемся в более серьезных изменениях. Когда неприятные чувства и вопросы сомнения продолжают всплывать на поверхность или усиливаться, это может быть признаком того, что пришло время переоценить нашу жизнь и направление, в котором мы движемся.

Вот несколько признаков того, что пришло время подумать о том, чтобы заново изобрести себя:

1. Ваш рост остановился. Рост происходит по сезонам и более интенсивен на определенных этапах нашей жизни, например, в годы учебы в колледже, когда мы начинаем новую работу или переживаем большой жизненный опыт. Однако, если вы перестали расти как человек и профессионал, и вам скучно, без возражений и бескорыстия, возможно, вам понадобятся перемены. Мы поговорим о том, что нужно изменить, в следующем разделе, так что продолжайте читать.

2. Ваша жизнь больше не соответствует вашим ценностям и целям. В какой-то момент вы перестали жить той жизнью, которую хотели, и начали жить той жизнью, которую, как вы думали, должны были жить. Вы стали идеальным сотрудником, партнером, родителем, ребенком, другом и т. Д. Но из-за этого вы чувствуете себя оторванным от повседневной жизни. Если ваша жизнь не соответствует тому, что вы цените и чего хотите достичь, пора выбрать новый курс — тот, который полностью принадлежит вам.

3. Ваша нынешняя жизнь неустойчива и ведет к истощению и выгоранию. Жизнь, ведущая к истощению и выгоранию, в какой-то момент потребует переосмысления — либо вы решите заранее изобретать себя заново, либо вы будете вынуждены сделать это, когда официально выгорите и это затронет все сферы вашей жизни, от карьеры до физическое здоровье отношениям. Если вы идете по этому пути, пора изобретать профилактику.

4. Жизненные обстоятельства дают возможность измениться. Иногда мы выбираем паузу и переоцениваем свою жизнь, а иногда нас просят остановиться и выполнить повторную калибровку из-за изменения обстоятельств. Именно это произошло, когда я развелся, однако вместо того, чтобы пытаться воссоздать свою старую жизнь, что было невозможно, я воспользовался этим как возможностью заново изобрести себя. Если жизнь дает вам возможность использовать импульс перемен и заново изобрести себя, примите это.

5. Вы бежите к чему-то, а не от чего-то. Цель переосмысления не в том, чтобы убежать от чего-то — от работы, семьи, партнера, города или жизни. Новое изобретение — это возможность бежать к тому, что звало вас. Если у вас есть четкое представление о том, что вы хотите сделать дальше, или если вас тянет к определенному интересу или направлению, возможно, пришло время сделать это.

6. Об этом вам подсказывает интуиция. Иногда мы просто знаем, что пришло время для перемен. Конечно, неразумно искоренять всю нашу жизнь на основании мимолетного чувства, но не стоит недооценивать силу своего чутья или интуиции, чтобы намекнуть, что пора изобретать заново.Если вас что-то мучает, возможно, в этом есть что-то, достойное дальнейшего изучения.

7. Вы дали этому время и чувствуете то же самое. Если вы не уверены, дайте себе время. Установите дату в календаре, которая даст вам разумный период времени, чтобы обдумать ее, взвесить все за и против и тщательно подумать, как новое изобретение может повлиять на все стороны вашей жизни. Если время идет, а у вас все еще есть желание изобретать заново, в сочетании с любым из вышеперечисленных индикаторов, вполне вероятно, что вы готовы.

Этот список не является исчерпывающим и окончательным. Могут быть и другие признаки того, что пора изобретать заново. Таким образом, важно проводить время наедине с собой, регулярно размышлять, опираться на собственное понимание и практиковать доверие своей интуиции по мере того, как ваш голос становится более четким.

Как только мы возьмем на себя обязательство переизобретать себя, мы можем захотеть нырнуть с головой или, что удивительно, можем обнаружить, что сопротивляемся самому изменению, которое мы желаем. Как люди, мы не склонны рисковать, и изменения кажутся рискованными.Так что знайте, что это нормальная часть процесса — избегать или даже саботировать изменения, которые вы намеревались внести. Однако это не означает, что вам следует сдаваться.

Если вы столкнетесь с мысленным препятствием по поводу того, что нужно изменить, может быть полезно понять, что большинство решений, которые мы принимаем, не являются окончательными и что если мы решим внести изменение, и это не приведет к желаемому результату, мы можем выбрать другой образ действий. Чтобы узнать больше об этом, я настоятельно рекомендую послушать ведущую подкаста Hurry Slowly Джоселин К.В этом эпизоде ​​Glei берет интервью у философа и социолога Ренаты Салекл о том, как избавиться от идеи, что мы должны сделать идеальный выбор или вообще не выбирать.

Когда мы чувствуем себя парализованными и не уверены, что сделать первый шаг, это может помочь начать с малого. Каждое ваше действие предоставит вам больше информации и поможет вам принять более важные решения в своей жизни. Не существует «правильного» способа заново изобрести себя, но вот несколько советов, которые помогут вам начать с того места, где вы находитесь, вдумчиво осмыслить текущие обстоятельства и составить план движения вперед.

Создайте основу для перемен, определив свою северную звезду.

Когда в последний раз вы делали паузу, чтобы подумать о том, что вас радует? Мы легко можем перечислить, что не удовлетворяет нас , но как мы узнаем, что переместить в сторону ? Чего вы хотите от жизни больше? Определение ваших северных звезд может быть полезным способом заложить основу для принятия решений в будущем, чтобы убедиться, что ваш выбор соответствует тому, чего вы хотите больше.

Принять меры:

  • Возьмите тетрадь или дневник и найдите тихое место, чтобы сесть и написать.
  • Подумайте о прошедших 6-12 месяцах и ответьте на вопрос: Что наполнило и вдохновило вас?
  • Перечислите 3-5 слов, которые отражают то, что наполняет вас энергией и наполняет вас энергией. Это будут ваши северные звезды.
  • Дайте определение каждому из перечисленных вами слов. Что они значат для вас на личном уровне?
  • Опишите, как бы выглядели эти слова, если бы они проявились в вашей жизни?
  • Пример. Одна из моих северных звезд — рост, который я определил как «постоянные возможности учиться, чувствовать себя некомфортно, рисковать, развивать талант, практиковать навыки.”
  • Держите свои Полярные звезды так, чтобы их можно было запоминать и возвращаться к ним на регулярной основе, и редактируйте их по мере необходимости.

Узнайте, почему, написав заявление о миссии.

Многие из нас работали в компаниях, у которых есть заявления о миссии, но многие ли из нас имеют личные заявления о миссии или даже знают, как их написать? Это очень важно для понимания того, почему вы принимаете судьбоносные решения. У вас может быть одно заявление о миссии на всю жизнь, или вы можете сформировать разные заявления для разных сфер своей жизни, если хотите разделить их.

Принять меры:

  • Вот упражнение по подаче заявления / миссии, которое я использую с клиентами, чтобы помочь им подумать о том, какую уникальную ценность они вносят и как они могут объединить свои интересы и опыт со своими ресурсами.
  • Выделите время, чтобы составить собственное заявление о миссии. При необходимости пересматривайте его, пока не будете удовлетворены текущей итерацией.
  • Your North Stars поможет вам понять, что вы хотите включить в свою жизнь, а в заявлении вашей миссии будет сказано, почему.
  • Храните формулировку своей миссии там, где вы можете вернуться к ней и отредактировать ее по мере необходимости.

Оцените каждую область своей жизни, чтобы определить, что вы хотите изменить.

Теперь, когда вы заложили основу, определив свою северную звезду и сформулировав личную миссию, пришло время подумать, что нужно изменить. Мы часто рассматриваем трансформации как «черно-белые» или «до и после». Однако даже небольшие изменения в нашей повседневной жизни могут иметь большой волновой эффект.Оцените свою жизнь в целом, изучив каждую область и определив, что вы, возможно, захотите изменить.

Принять меры:

  • Концепция «Шесть измерений благополучия», разработанная доктором Биллом Хеттлером, соучредителем Национального института благополучия, является прекрасным инструментом оценки, который помогает определить, что вы хотите изменить.
  • Сядьте и ознакомьтесь со структурой «Шесть измерений благополучия» и прочтите описания каждой области: эмоциональной (чувства), социальной (окружающая среда, сообщество), физической (активность, здоровье), профессиональной (работа, карьера), интеллектуальной (творческой и стимулирующей). умственная деятельность), духовная (смысл, цель).
  • Вспомните последние 6–12 месяцев своей жизни и запишите, как вы инвестировали в каждую из этих областей. Каковы были основные моменты или достижения в каждом измерении? Что вас удовлетворило? Какими областями вы пренебрегали или уделяли меньше внимания? Что было невыполненным или истощающим?
  • Теперь запишите, как вы хотите инвестировать в каждую из этих областей в следующие 6-12 месяцев. Что бы вы изменили? Как бы вы иначе инвестировали свое время, энергию и внимание?
  • Используйте свои «Северные звезды» и формулировку миссии вместе с этим упражнением, чтобы составить список потенциальных изменений, которые помогут вам лучше соответствовать обоим.

Начните с малого и набирайте обороты для дальнейших изменений.

Вы заложили фундамент и готовы действовать, теперь пришло время перемен. Начните с малого с внесения одного из изменений в свой список — возможно, того, к которому вы чувствуете наименьшее сопротивление. Тогда вы сможете набирать обороты. Ранние победы могут помочь вам укрепить уверенность в своей способности вносить большие изменения. Вот несколько советов:

  • Уточните свои цели. Каких действий требует ваше изменение? Какой график? Какие ресурсы вам понадобятся? Какие основные виды деятельности способствуют достижению ваших целей переосмысления? Как будет выглядеть успех? Вот таблица для формирования целей с областями, которые вы хотите решить.
  • Семена растений. Расскажите людям, что вы собираетесь делать. Еще до того, как я стал тренером, я сказал друзьям и коллегам, что собираюсь стать тренером творческого сообщества. Разговор об этом заставил меня почувствовать себя более реальным, а отзывы и поддержка людей придали мне энергию. Это заложило основу для изменений, которые я собирался создать.

Когда вы начинаете преобразующее путешествие по созданию изменений в своей жизни, жизненно важно настроить себя на успех.Вот несколько методов, которые помогут вам продолжить, когда вы склонны потерять из виду свои цели, поддаться унынию или вообще покинуть корабль:

Вспомните свой , почему , и позвольте вашим северным звездам направлять вас. В какой-то момент или несколько моментов вы почувствуете разочарование, усомнитесь в своем новом пути и задаетесь вопросом, правильный ли вы сделали выбор. Когда это произойдет, вернитесь к своим Северным звездам и представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, когда у вас будет больше того, чего вы хотите. Перечитайте свою миссию и вспомните, почему вы встали на новый путь.Возвращайтесь к обоим так часто, как вам нужно.

Внесите изменения в свой распорядок дня. Какие изменения вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы календарь отражал ваши приоритеты? Как ваш план изменений выглядит в календаре? Подумайте об этом с точки зрения ежедневных изменений, ежемесячных и квартальных целей, которые помогут вам приблизиться к той жизни, которую вы хотите.

Обратитесь за помощью. Вы не можете сделать это в одиночку. Заручитесь помощью ключевых людей, которым вы доверяете и на которых можете положиться, чтобы получить поддержку, подотчетность и обратную связь.Профессиональная поддержка может прийти в виде терапевтов, официальных наставников и тренеров. Лично вы можете обратиться к друзьям, чтобы запланировать регулярные проверки для подотчетности, или присоединиться (или создать) группу вдохновителей. Если вы не знакомы с концепцией, вдохновители — это одноранговые группы наставничества, участники которых помогают друг другу решать проблемы и делятся ресурсами.

Празднуйте прогресс. Перед обычными звонками я всегда прошу своих клиентов-тренеров ответить на несколько вопросов: Каковы были ваши победы или достижения с тех пор, как мы в последний раз говорили? Какие идеи у вас были? Какие возможности возникли? Эти вопросы помогают моим клиентам сосредоточиться на достигнутом ими прогрессе и укрепляют их уверенность.Создавайте регулярные проверки в календаре, чтобы отмечать свой прогресс и использовать эту динамику, чтобы двигаться вперед.

Кто вы хотите быть, не вне досягаемости. Вы можете начать сегодня. Вы можете взять на себя обязательство измениться, начать с того места, где вы есть, составить план движения вперед и предпринять действия, чтобы заново изобрести себя. Если вы готовы изобретать заново, не ждите. Как пишет Мэри Оливер в своем стихотворении «Моменты»: «Нет ничего более жалкого, чем осторожность / когда опрометчивость может спасти жизнь / даже, возможно, вашу собственную.”

Я не искал пути переосмысления себя, но он все равно нашел меня. Даже когда я оставил свой брак и журнал, соучредителем которого я стал, и нацелился на развитие своего коучингового бизнеса, моя работа продолжала меняться, иногда неожиданно. Этот процесс казался одновременно внезапным и медленным, резким и затяжным, но я научился принимать двойственность переизобретения. И, в конце концов, я понял, что человек, которым я становлюсь, — это не кто-то чужой или совершенно новый, а тот, кого я узнаю, потому что это то, кем я хотел стать все время.

Независимо от того, инициируете ли вы изменения или реагируете на изменяющие вашу жизнь обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля, выбор изобретать заново остается за вами. Во-первых, вы должны владеть своими текущими обстоятельствами, независимо от того, довольны ли вы и удовлетворены или беспокойны и разочарованы. Как только вы взяли на себя ответственность за то, где и кем вы являетесь, вы можете взять на себя ответственность за свое будущее и за то, кем вы хотите быть. Признайте свои амбиции, но будьте открыты к тому, как разворачивается будущее. Рассматривайте переосмысление как часть цикличности нашей жизни — вы будете делать это сейчас, и снова, и снова.

27 мощных цитат заново изобретать

Цитаты могут нас вдохновить. Когда вы находитесь на пути роста и изменений и заново изобретаете себя, может быть полезно прочитать цитаты людей, которые «были там и сделали это». Вот 27 мощных цитат, которые вдохновят вас заново.

Не пытайтесь изменить мир; просто измени себя. Почему? Потому что весь мир относителен только к глазам, которые на него смотрят.Ваш мир на самом деле существует только до тех пор, пока вы существуете, и с вашей смертью, включая смерть вашего мира. Поэтому, если в вашем сердце нет мира; вы не найдете покоя в этом мире, если в вашей жизни нет счастья; вы не найдете счастья нигде вокруг себя, если в вашем сердце нет любви; вы нигде не найдете любви и если вы не будете свободно летать в собственной душе, как птица с идеально сформированными крыльями; тогда для вас никогда не будет свободы, независимо от того, находитесь ли вы на вершине горы, избавившись от всех привязанностей ко всему человечеству! Даже вершина горы не может дать вам свободы, если она еще не летает там внутри вашей души! Поэтому я говорю: измени себя.Не в мире.

Чтобы изменить мир вокруг нас, нам нужно сначала изменить себя.

Жизнь — это не поиск себя. Жизнь это создание самого себя.

Бросьте себе вызов каждый день, чтобы стать лучше и лучше. Помните, рост начинается с решения выйти за рамки нынешних обстоятельств.

Если вы ограничиваете свой выбор только тем, что кажется возможным или разумным, вы отключаете себя от того, чего действительно хотите, и все, что остается, — это компромисс.Способ активировать семена вашего творения — сделать выбор в отношении результатов, которых вы хотите добиться.

Вы не научитесь ходить, следуя правилам. Вы учитесь, делая и падая.

Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.

Вы должны изучить новый способ думать , прежде чем вы овладеете новым способом быть .

Иногда вам нужно как бы умереть внутри, чтобы воскреснуть из собственного пепла, поверить в себя и полюбить себя, чтобы стать новым человеком.

Вы можете получить то, что хотите, или можете просто состариться.

Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир.

Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта.

Плохая новость — время летит незаметно. Хорошая новость в том, что вы пилот.

Коренным образом измените свой образ жизни и начните смело делать то, о чем вы раньше никогда не думали или были слишком нерешительны, чтобы попытаться.Так много людей живут в несчастливых обстоятельствах и, тем не менее, не возьмут на себя инициативу изменить свою ситуацию, потому что они приучены к жизни в безопасности, соответствии и сохранности, и все это может показаться для одного спокойствия, но на самом деле ничего не получается. более вредно для авантюрного духа в человеке, чем безопасное будущее. В основе человеческого духа лежит страсть к приключениям. Радость жизни приходит от наших встреч с новыми переживаниями, и, следовательно, нет большей радости, чем иметь бесконечно меняющийся горизонт, чтобы каждый день было новое и другое солнце.Если вы хотите получить от жизни больше, вы должны потерять склонность к монотонной безопасности и принять беспомощный образ жизни, который сначала покажется вам сумасшедшим. Но как только вы привыкнете к такой жизни, вы увидите ее полный смысл и ее невероятную красоту.

Джон Кракауэр, В диких условиях

Вы никогда ничего не измените, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, создайте новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей.

Каждый из нас имеет право и обязанность оценивать дороги, которые лежат впереди, и те, по которым мы прошли, и если будущая дорога вырисовывается зловещей или бесперспективной, а дороги обратно неинтересны, тогда нам нужно собраться с решимостью и с необходимым багажом сойти с дороги в другом направлении.Если новый выбор также неприятен и не вызывает смущения, мы должны быть готовы изменить и его.

Майя Анжелу, теперь ничего не возьму в дорогу

Для мудрого человека каждый день — новая жизнь.

Вы всегда можете изменить свое мнение и выбрать другое будущее или другое прошлое.

Измени свою жизнь сегодня. Не делайте ставки на будущее, действуйте немедленно, без промедления.

Симона де Бовуар, Книга положительных цитат

Каждое утро у нас есть шанс отличаться.Шанс измениться. Шанс стать лучше. Ваше прошлое — это ваше прошлое. Оставь это там. Продолжай с будущей частью, дорогая.

Николь Уильямс, Бюро находок

Все началось как ни с чем.

Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть.

Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешает тому, что вы можете делать.

Джон Вуден, баскетбольный тренер NCAA

Где бы вы ни были, это точка входа.

Это жизнь. Вещи забирают. Вы научитесь начинать заново много раз — иначе вы будете бесполезны.

Митч Албом, Волшебные струны Фрэнки Престо

Забудьте обо всем, что вы сделали. Начать сначала.

Если мне нужно с чего-то начать, то это лучшее место, которое только можно себе представить, прямо здесь и сейчас.

Ришель Э. Гудрич, Загадывать желания: цитаты, мысли и немного стихов на каждый день года

10 шагов, чтобы заново открыть себя и реализовать свой потенциал

Вы:

  • застряли в кризисе среднего возраста?
  • преодоление препятствия?
  • постоянно думать: «Моя жизнь окончена»? Цель

Тогда это окончательное руководство для вас.

В этом руководстве я покажу вам, как заново изобрести себя.

Чтобы помочь с этим, я взял интервью у Тодда Хермана, автора бестселлера « Эффект альтер-эго: сила тайных личностей для преобразования вашей жизни» . Он работает с лучшими исполнителями как в спорте, так и в бизнесе более двух десятилетий и является мастером преобразования людей.

Посмотрите наше видео ниже:

Что значит изобретать себя заново?

Изобретать себя заново — значит изменить те части себя, которые вам не нравятся или которые больше вам не нужны.Это может означать изменение профессии, вредных привычек, черт характера или даже освоение новых навыков. Если вы чувствуете, что хотите заново изобрести себя, это может быть по одной из двух причин:

  1. Вы осознаете, что находитесь на неправильном пути, карьере или неправильных отношениях. Это означает, что вы поднимались не по той лестнице.
  2. Вы понимаете, что поднимаетесь недостаточно быстро. У вас есть цель, но она кажется недостижимой.

Суть в том, что если вы хотите заново изобрести себя, вы ищете перемен. Я хотел бы помочь.

↑ Содержание ↑

Сколько времени нужно, чтобы заново изобрести себя?

В среднем на то, чтобы изобрести себя заново, требуется около 66 дней . В захватывающем исследовании 2009 года, проведенном исследователем психологии здоровья Филлиппой Лалли, 96 добровольцев выбрали поведение в еде, питье или активности (например, выпить бутылку воды за обедом или бегать за 15 минут до ужина), чтобы измениться в течение следующих 12 недель.

Каждый день эти добровольцы сообщали, выполняли ли они такое поведение и насколько автоматическим оно казалось при этом.Результаты показали, что в среднем проходит 66 дней, прежде чем поведение становится автоматическим.

Это не означает, что полное обновление произойдет за 66 дней. Чтобы радикально изменить свои обстоятельства / богатство / качества, может потребоваться еще много месяцев или даже лет.

↑ Содержание ↑

10 советов, как заново открыть себя

Вы находитесь на быстром пути к тому, чтобы заново изобрести себя?

Попробуйте эти уникальные советы — я надеюсь, что они помогут вам так же, как помогли мне.

Создайте свое Альтер Эго

Исследования показывают, что сложно представить себя в будущем. Люди, которые представляют себе «я будущего», на самом деле начинают думать о ком-то совершенно другом.

Фраза «alter ego» на латыни означает «Другой Я». Согласно римскому философу Цицерону, альтер-эго — это «второе я, верный друг». Другими словами, это кто-то другой , которого вы можете представить себе и поговорить с ним.

Например, если вы хотите развить сострадание и доброту, вы можете вообразить г-наРоджерс в качестве вашего альтер-эго. Или, если вы хотите стать более предприимчивым, вы можете черпать вдохновение у таких успешных людей, как Опра или Уоррен Баффет.

Альтер-эго работают, потому что они помогают вам отстраниться от ваших ограничивающих убеждений о себе. Вы можете быть чрезмерно критичным по отношению к себе, но если вы визуализируете себя как человека с сильными или альтруистическими ценностями, как Билл Гейтс, вам будет намного легче объединить свои убеждения с их.

Прекрасный пример того, как альтер-эго используются в реальной жизни, можно увидеть на примере известного поп-музыканта Холзи.Холзи на самом деле не родилась Холзи — ее настоящее имя — Эшли Николетт Франжипан. Она придумала публичное имя Хэлси, чтобы заново изобрести себя и стать кем-то совершенно другим.

«Мне пришлось стать кем-то совершенно другим. В то время я чувствовал, что Эшли не заслуживала быть известной и успешной, потому что она не была такой особенной, но если бы я сделал Холзи, возможно, она могла бы стать такой же ».

Хэлси

Какую мышцу вы хотите разогнуть больше всего? Есть ли навык или черта, которые вы хотите развить?

Найдите своего персонажа альтер-эго, проведя быстрый мозговой штурм:

  • Были ли у вас кумиры детства?
  • Есть ли люди — настоящие или вымышленные — у которых есть качества, которыми вы восхищаетесь?
  • Если вы не можете думать ни о ком, есть ли кто-нибудь, кого вы можете «придумать», чтобы воплотить в жизнь свои ценности?

Как только у вас появится свое альтер-эго, переходите к более глубокому.Проанализируйте выбранного вами человека:

  • Что они делают?
  • С кем они проводят время?
  • Как выглядит их распорядок дня?
  • Какие привычки они практикуют?
  • Как выглядит их жизнь?
  • Какие ценности вы разделяете?
  • Какими ценностями вы хотели бы поделиться?

Визуализируйте себя как свое альтер-эго во время медитации, вызывайте в воображении свое альтер-эго во время стресса или проблем и «консультируйтесь» со своим альтер-эго, когда вам приходится принимать трудные решения в своей жизни.Вы даже можете добавить их изображение на свою заставку, надеть одежду, которая будет напоминать вам о них, или надеть специальную рубашку, чтобы «активировать» свое альтер-эго.

Со временем вы можете постепенно «стать» своим альтер-эго! Ваше альтер-эго невероятно мощно — используйте эту технику в своих интересах.

↑ Содержание ↑

Используй хобби своего альтер-эго

Иногда бывает сложно заново изобрести себя, если чувствуешь себя застрявшим. Единственный способ высвободиться — это встряхнуть свои страсти, мысли и то, как вы проводите время.

Помните образцы для подражания и альтер-эго, которые вы обозначили на последнем шаге? Отлично, теперь исследуйте их хобби.

  • Что читается в вашем образце для подражания?
  • Какие хобби у вас для подражания?
  • Как ваш образец для подражания проводит свободное время?

Вот ключ: Не выбирайте те, которые у вас уже есть. Выберите те, которые вы никогда не пробовали.

«Есть только одно правило шоу-бизнеса или писательства.И это не будет скучно ». —Джойс Кэрол Оутс

Например, одним из моих образцов для подражания является суперталантливая писательница Джойс Кэрол Оутс. Оутс говорит, что она поднимается на большой холм возле своего дома. Когда она застряла или у нее писательский упадок, она поднимается на этот большой холм. Она говорит, что почти каждый раз у нее появляется отличная идея, когда она достигает вершины.

Мне понравилась эта идея, поэтому я нашел самый большой холм возле своего дома, и когда я застрял, я беру его пешком. Это грубый вопрос, но он полностью работает. И я думаю, что это работает, потому что Джойс Кэрол Оутс сказала мне, что так будет!

Нужны еще идеи, чтобы оживить вашу жизнь? Выключите Netflix и начните создавать доску идей, найдите свою внутреннюю модницу, воспользуйтесь геокешингом или следуйте другим советам из этой мега-статьи: 40 продуктивных (и забавных) вещей, которые можно сделать, когда вам скучно.

↑ Содержание ↑

Ваши ключевые цели

У вас есть fuel , чтобы стать лучшей версией себя. Теперь вам нужно стремиться к своим высшим целям.

Если вы еще этого не сделали, запишите список из 20 ваших главных целей, а затем сфокусируйте только на ваших 3–5 главных целях. Почему только 3–5? Я считаю, что если люди сосредотачиваются на слишком многих, они, как правило, ничего не достигают, поэтому лучше сосредоточиться на нескольких целях, чем на многих.

Эти 3–5 целей являются вашими ключевыми целями — цели, которые вы ДОЛЖНЫ достичь, в любом случае.

Если у вас возникли проблемы с поиском целей, не беспокойтесь. Узнайте, как достичь своих целей (используя науку!) Ниже:

Запишите эти цели, прикрепите их к зеркалу и декламируйте каждый день перед сном.

Теперь, когда у вас есть высшие цели, настройтесь на успех, настроив свою жизненную систему.

↑ Содержание ↑

Сидеть в одиночестве

Если вы склонны к одиночеству, то, вероятно, вам следует пропустить этот шаг.

Однако, как показывает наука, если вы в одиночестве, уединение может принести массу преимуществ.

Но сначала, в чем разница между одиночеством и одиночеством? Когда вы один, обычно это негативный оттенок грусти и нежелания.

Мы хотим этого избежать! С другой стороны, одиночество — это позитивное чувство , когда ты знаешь, что с тобой все в порядке .

Исследования показывают, что одиночество может помочь вам усилить чувство свободы, творчества, близости и духовности.Я считаю, что всего десять минут в одиночестве (вдали от мужа, компьютера и шумных соседей) действительно могут помочь мне проникнуть внутрь.

Во время уединения я хочу, чтобы вы сосредоточились на следующих вопросах:

  • Почему я хочу заново изобрести себя?
  • На какие привычки и выбор я должен ответить «да»?
  • Каким привычкам и выбору я бы отказался?
  • Сдержу ли я курс, даже когда станет тяжело?

Когда вы сидите в одиночестве, вы удивитесь, насколько яснее ощущается ваш мозг.Попробуйте проводить более длительные периоды уединения, чтобы еще больше очистить свой разум и уйти от внешнего беспорядка.

↑ Содержание ↑

Изобретите себя профессионально

Вы чувствуете одно из следующего:

  • недостаточно проблемная в вашей карьере
  • недоплачиваемая, перегруженная или недооцененная
  • бесстрастная в вашей работе

Тогда, возможно, пришло время для перемен. Будь вам 30, 40 или 50 лет, о смене карьеры в среднем возрасте никогда не может быть и речи.На самом деле, согласно опросу Indeed, средний возраст смены карьеры составляет 39 лет.

И даже если вы еще не достигли совершеннолетия, смена работы может помочь вам добиться того, чего вы хотите, к тому времени, когда вы туда доберетесь.

  • Во-первых, пусть ваши мозговые соки текут. Если вы еще не определились со своей карьерой, прочитайте все о 10 самых счастливых профессиях, чтобы почерпнуть вдохновение.
  • Во-вторых, подготовьте резюме. Составьте надежное и устойчивое к рецессии резюме, которое впечатлит даже самых придирчивых рекрутеров.
  • В-третьих, настройте свой профиль в LinkedIn. Избегайте модных словечек, публикуйте тематические обновления, оптимизируйте свою аудиторию и многое другое с помощью этих прекрасных советов LinkedIn.
  • В-четвертых, освежите себя. Создайте свой язык тела так, чтобы он излучал профессионализм, задавайте самые выдающиеся вопросы на собеседовании и знайте, что сказать, когда вас неизбежно спрашивают: «Чем вы занимаетесь?»
  • В-пятых, начать работу в сети. Общайтесь через реальные сетевые мероприятия или выходите в сеть, чтобы повысить свои шансы на изменение карьеры.

Суть в том, что смена карьеры может быть пугающей. Но есть также огромные возможности, которые ждут вас, если вы сможете преодолеть свой страх!

↑ Содержание ↑

Платье для успеха

Одежда, которую вы носите, может сильно повлиять на ваш успех. Вы носите одежду, которая отражает успех и профессионализм?

В захватывающем исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Journal of Experimental Psychology, исследователей изучали мужчин, которые носили костюм, спортивную одежду или свою обычную одежду, а затем начали переговоры с партнером.

Результаты? Те, кто оделся профессионально, заключили более выгодные сделки, а те, кто оделся, имели более низкий уровень тестостерона!

Шокирует, правда? То, как вы одеваетесь, может буквально изменить ваше самочувствие.

Одевайтесь как человек, которым вы хотите стать.

Pro Совет: Цвета также могут изменить ваше восприятие. Например, знаете ли вы, что на Олимпийских играх 2004 года бойцы, носившие красное, выиграли больше, чем бойцы в синем? Узнайте больше о психологии цвета: Психология цвета: какие цвета следует носить и почему.

↑ Содержание ↑

Социальные навыки выживания

Вы застряли в рутинных делах, которых абсолютно боитесь?

  • забирать детей из школы
  • оставаться дома и не иметь возможности путешествовать
  • вынуждены работать над проектом, которым никто не хочет заниматься

Вам необходимо развить некоторые навыки выживания. Развитие навыков выживания означает использование всего, что у вас есть, и изменение этого в свою пользу. Используйте свои обычные занятия для создания возможностей:

  • Вы ДОЛЖНЫ забирать детей из школы? -> Используйте эту возможность, чтобы подружиться с некоторыми из родителей.-> Возможно, дети родителей начнут дружить с ВАШИМИ детьми. -> Это могло бы привести к созданию новых развлекательных клубов, которые могли бы посещать как родители, так и дети!
  • ВЫ ДОЛЖНЫ оставаться дома, не путешествуя? -> Начать побочную онлайн-суету. -> Получать пассивный доход. -> Используйте эти деньги, чтобы построить пенсионный фонд!
  • Вы ДОЛЖНЫ работать над нежелательным проектом? -> Узнайте навыки, необходимые для освоения проекта. -> Овладейте этими навыками лучше, чем кто-либо в вашей команде.-> Станьте экспертом и станьте незаменимым!

Вы уловили идею?

Новое изобретение происходит не только благодаря радикальным изменениям, направленным на «полет на другую сторону света» (хотя это определенно может произойти!).

Независимо от ваших обстоятельств или того, чем вы занимаетесь, вы можете добиться больших изменений, используя предоставленные вам возможности.

Вот мой шаг для вас: Найдите то, чего вы боитесь или к чему относитесь нейтрально. Что вы можете сделать, чтобы изменить обстоятельства? Есть ли части вашей повседневной деятельности, которыми вы можете воспользоваться? Измените что-то в своем распорядке дня, и со временем вы заметите большие перемены.

↑ Содержание ↑

Организовать цель

Система целей — это планировщик, журнал или журнал, который отслеживает ваши цели. Он включает в себя места для действий, которые вы достигли, и размышления.

Теперь организация ваших целей не просто важна — это абсолютно ВАЖНО.

Почему?

Системы целей — компас вашей жизни.

Вот аналогия, чтобы помочь пояснить:

Представьте, что вы капитан корабля.Ваша цель — добраться до следующего острова, и ваша Жизненная система — это компас, который поможет вам туда добраться. По пути вы столкнетесь с грозами, большими волнами и другими трудностями, но в конечном итоге вы доберетесь туда, поскольку всегда будете знать, в каком направлении движетесь. Теперь представьте тот же сценарий, но без компаса. Вы бы потерялись — даже если вы отклонитесь от своей цели на 1 градус, вы не сможете полностью добраться до острова.

Чтобы настроить систему целей, вы можете проявить творческий подход в собственном блокноте или использовать подробный планировщик и диспетчер задач, например Notion, Evernote или Todoist.

Системы целей могут быть сложными или простыми. Если вы только начинаете, я рекомендую настроить основы (и добавить их позже!).

Вот как начать использовать Notion:

  1. Зайдите в Notion и создайте учетную запись (это бесплатно).
  2. Начните с шаблона (вы можете погуглить «Шаблон концепции жизни» или «Шаблон цели концепции» — я рекомендую этот).
  3. Нажмите кнопку «Дублировать» в правом верхнем углу, чтобы добавить его на панель управления Notion.
  1. Начните заполнять! Добавляйте свои жизненные цели, устанавливайте свои ежемесячные цели и добавляйте ежедневные задачи в еженедельный планировщик, чтобы помочь достичь своих целей.

(Если это звучит слишком сложно, я рекомендую придерживаться простого журнала пули ).

После того, как вы настроили свою систему целей, вы уже на правильном пути к тому, чтобы заново изобретать себя. Придерживайтесь своей системы целей и следите за своими практическими задачами — помните, каждое действие — это на один шаг ближе к достижению ваших ключевых целей.

↑ Содержание ↑

Мы никогда не испекались полностью

Тодд упомянул фразу, которая мне очень нравится: Мы никогда не выходим полностью готовыми. Процесс выпечки никогда не заканчивается.

На каком бы этапе переосмысления вы ни находились, я хочу, чтобы вы помнили, что жизнь — это постоянное переосмысление себя. Никогда не будет конца препятствиям и жизненным трудностям. Однако самое замечательное в том, что чем больше вы терпите, тем большую жару вы сможете выдержать в будущем.

Подумайте: «Как мне стать ближе к жаре?» Попробуйте бежать к препятствиям и укрепить свою стойкость. Вы можете повысить свою устойчивость, принимая различные вызовы:

↑ Содержание ↑

Сила дружбы

Итак, вы решили заново изобрести себя и действовать в соответствии с некоторыми из приведенных выше советов. Большой!

Однако новое исследование, проведенное учеными из Университета Джорджии, показало, что люди, которые изобретают себя заново, часто становятся несчастными.

Подождите, правда? Да! Это потому, что, когда люди изобретают себя заново, они, как правило, теряют существующие дружеские отношения, приобретая новую идентичность или теряя старые увлечения. Это особенно верно в американской культуре, где дружба может приходить и уходить легче, чем в других культурах.

Однако есть и серебряная подкладка. Если вы сможете поддерживать своих друзей или даже заводить новых, ваши шансы на счастье намного выше!

В рамках своего плана переосмысления подумайте о людях, с которыми вы проводите время.Спросите себя:

  • Поддерживают ли меня люди, с которыми я провожу время?
  • Бросают ли мне вызов люди, с которыми я провожу время?
  • Люди, с которыми я провожу время, помогают мне расстаться или чувствовать себя более застрявшим?

Убедитесь, что вы проводите время с людьми, которые поддерживают ваше переосмысление. Читайте дальше, чтобы узнать, как мои лучшие способы сохранить отношения и завязать новые:

17 мотивирующих цитат о том, чтобы заново изобретать себя

Вы недовольны своим текущим положением — на работе, в карьере или в жизни? Вам становится скучно на работе или вы чувствуете, что попали в одну большую колею? То, что делало вас успешным в прошлом, больше не работает для вас? Если так, то, может быть, пришло время заново изобрести себя.

Нам всем время от времени нужно менять свою жизнь, чтобы встряхнуть ситуацию и подойти к работе и карьере с новым энтузиазмом. Но некоторые люди не стремятся просто улучшить себя — некоторым нужно начинать с чего-то нового, и вместо этого они стремятся полностью изобрести себя заново.

Хорошая новость в том, что вы всегда можете достичь будущего, отличного от вашего настоящего. Вот 17 мотивирующих цитат, которые помогут вам найти и добиться серьезных изменений для себя и своей жизни.

1. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». — Джордж Эллиот

2. «Вы должны научиться новому мышлению, прежде чем вы сможете овладеть новым способом быть». — Марианна Уильямсон

3. «Так же, как известные продукты и бренды нуждаются в обновлении, чтобы оставаться живыми и яркими, вам периодически необходимо обновляться или изобретать себя заново». — Мирей Гильяно

4. «Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть». — Лао-цзы

5. «Новое изобретение повседневной жизни означает выход за пределы наших карт.»- Боб Блэк

6.» Измени свою жизнь сегодня. Не делайте ставки на будущее, действуйте сейчас, без промедления ». — Симона де Бовуар

7.« Так много людей живут в несчастливых обстоятельствах и все же не берут на себя инициативу изменить свое положение, потому что они приучены к жизни. безопасности, соответствия и сохранения, все это может показаться успокаивающим, но на самом деле нет ничего более разрушительного для авантюрного духа в человеке, чем безопасное будущее »- Джон Кракауэр

8.«Люди, которые не могут изобретать и заново изобретать себя, должны довольствоваться заимствованными позами, подержанными идеями, вписываться в них, а не выделяться». — Уоррен Беннис

9. «Жизнь — это не поиск себя. Жизнь — это создание себя». — Джордж Бернард Шоу

10. «Я подумал, что мне нужно заново изобрести себя. Я хочу, чтобы каждый день жизни был прекрасным, увлекательным, интересным, творческим. И что я буду делать, чтобы это произошло?» — Карен Аллен

11. «Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, не бросайте, вместо этого заново изобретайте себя и меняйте свои привычки.»- Эрик Томас

12.« Вы никогда ничего не измените, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, создайте новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей «. — Р. Бакминстер Фуллер

13.» Если вы ограничиваете свой выбор только тем, что кажется возможным или разумным, вы отключаете себя от того, чего вы действительно хотите, и все, что осталось, — это компромисс. Способ активировать семена вашего творения — сделать выбор в отношении результатов, которые вы хотите создать »- Роберт Фриц

14.«Нет ничего более захватывающего или невероятного в жизни, чем заново изобретать себя и позволять себе каждый день быть другим». — Талия

15. «Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить и начать все сначала». — Гай Финли

16. «Где бы вы ни были, это точка входа». — Кабир

17. «Плохая новость — время летит незаметно. Хорошая новость — ты пилот». — Майкл Альтшулер

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 эффективных шагов, чтобы заново открыть себя (в любом возрасте)

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

С момента рождения мы вступаем в цикл непрерывного роста; будь то физическое, эмоциональное или психологическое, мы постоянно развивающиеся существа.

Хотя изначально наш рост и обучение основываются на внешних факторах, таких как наши родители, учителя, сверстники или тип района, в котором мы выросли, в конечном итоге мы достигаем места саморефлексии и осознания того, кем мы являемся и насколько близко это отражает человека, которым мы хотим быть.

Если эти два изображения не совсем совпадают, возможно, пришло время для себя заново.

Изобретать себя заново — это, конечно, неплохая вещь, это скорее возможность для роста, изменений и открытия дверей, о которых вы никогда не думали.

Есть несколько причин, по которым вы можете захотеть заново изобрести себя; может быть, на вашем пути случилась череда неудач, и вы чувствуете, что достигли дна или близки к нему.

Может быть, вы попали в круговорот вредных привычек и не довольны тем человеком, которым стали, или, может быть, вы слишком долго жили в круиз-контроле и чувствуете, что пришло время вернуть себе власть, поэтому ты можешь стать лучшей версией себя!

Какой бы ни была причина для воссоздания себя, читайте дальше, чтобы узнать, как именно выглядит переосмысление жизни!

Что значит изобретать себя заново

Итак, что именно значит изобретать себя заново?

Это означает изменить аспекты того, кем вы являетесь и как вы тратите время, чтобы стать кем-то, кто больше соответствует тому, кем вы хотите быть как личность.

Найдите время, чтобы увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле сейчас, в точке А, в настоящий момент. Чтобы оценить, насколько вы удовлетворены жизнью, своими отношениями, своей карьерой, своим окружением, и выявить факторы, которые вас сдерживают.

Это означает заглядывать в будущее и представлять себе, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, каковы ваши конечные цели, где находится ваша точка Б.

Умение быть честным с самим собой будет иметь большое значение для достижения желаемых вами жизненных целей.

Потребность в переосмыслении себя может возникать много раз в течение вашей жизни, и для каждого из этих случаев вы можете предпринять шаги, которые помогут вам перейти в следующую версию себя.

1. Спросите себя, кем вы хотите стать

Первый шаг к тому, как заново изобрести себя, начинается с вопроса: «Кем вы хотите стать?».

Хорошая идея — визуализировать, что вы хотите изменить в себе внутри и снаружи. Когда у вас появляется видение, оно становится отличным мотиватором и постоянным напоминанием о , почему вы хотите измениться.

2. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Хотя каждый должен сосредоточиться на хорошей физической форме и питании, это необходимо для того, чтобы стать лучше.

Постоянные тренировки позволяют снять стресс, выглядеть и чувствовать себя лучше в целом. Соедините это с питьем большого количества воды и более здоровым выбором в своем рационе, и вы обнаружите, что у вас гораздо больше энергии для достижения своих целей!

Это очень поможет вам в вашем пути переосмысления!

3.Будьте честны с собой

Изменение звонков, чтобы вы были честны с собой. Вы должны осознать свои привычки и выбор.

Для людей вполне естественно притвориться, будто то, что они делают, не происходит. Мы почти подсознательно исключаем это из головы.

Вот почему важно осознавать свои действия и нести за них ответственность. Только тогда вы действительно сможете измениться.

4. Журнал и медитация

Ведение дневника для записи своих мыслей и медитация — отличные способы настроиться на себя.

Ведение журнала позволяет вам через некоторое время оглянуться назад и убедиться, что ваши чувства действительны.

Независимо от того, пишете ли вы в дневнике, набираете текст в приложении «Заметки» или записываете голосовые заметки — отслеживайте свои мысли!

Медитация — это то, что требует практики.

Если вы будете сидеть наедине с собой в тишине даже несколько минут за раз, это может внести некоторую ясность ума в вашу жизнь. Вы должны позволять мыслям приходить и уходить.

В этом процессе вы можете испытывать неприятные мысли — вам всегда нужно возвращаться к центру и покою.

5. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни физически

Изобретать себя заново — значит избавляться от всего, что не соответствует вашему новому «я».

Начало работы с физическими предметами может иметь большое влияние на ваше самочувствие. Перебери все свое имущество.

Вы ненавидите свою привычку накапливать предметы, которые никогда не используете? Или покупать модную одежду, которую на самом деле никогда не носишь? Пришло время отказаться от этих привычек и начать все сначала.

6.Убрать эмоциональный багаж

После того, как физический беспорядок исчез, пришло время разобраться с эмоциональным багажом. С эмоциональным багажом бывает сложно справиться.

Возможно, вы имеете дело с травмой или нездоровым образом мышления, даже не осознавая этого.

Вот почему было бы неплохо найти и поговорить с профессионалом для некоторого понимания.

Также не помешает поговорить с профессионалом в том смысле, что у него свежий взгляд со стороны и действительно нет предубеждений по отношению к вашей жизни!

Помимо разговора с профессионалом, ключевым моментом является выполнение некоторого самоанализа и распознавание того, что эмоционально запускает вас и вызывает привычки, которые вам не нравятся в себе.

Как только вы осознаете эти вещи, разработайте план, как изменить эти привычки здоровым образом.

7. Создайте свою эстетику

Обладание своего рода эстетикой для себя поможет вам визуализировать, кем вы хотите стать.

Хотите ли вы быть более минималистичным, попробовать добавить элементы неона в повседневную жизнь или хотите, чтобы в вашем доме было больше богемы, все это применимо к вашей общей эстетике.

Чтобы создать свою личную эстетику, можно создать доску визуализации или даже доску Pinterest с изображениями, соответствующими тому, кем вы хотите стать.

Просмотр этого может вдохновить вас и мотивировать в вашем путешествии по переосмыслению!

8. Не бойтесь самовыражения

Изобретать себя заново — значит самовыражение! Пришло время проявить то, кем и кем вы хотите стать.

ДЕЛАЙТЕ то, что новое вы бы сделали. ПЛАТЬЕ, как новое.

Удовлетворение того, чего вы действительно хотите, — это освобождение, и вы сразу узнаете, как только вы это сделаете, соответствует ли это тому, кем вы хотите быть.

9. Окружите себя подходящими людьми

Есть поговорка: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Посмотрите на людей, с которыми вы общаетесь.

Соответствуют ли они вашим ценностям?

Вы замечаете кого-нибудь, кто токсичен для вашей жизни?

Если кто-то токсичен и не соответствует тому, кем вы хотите быть, начните с рассказа о том, как вы заново изобретаете себя.

Тот, кто действительно заботится о вас, поймет и попытается наладить ваши отношения. Те, кто нападают, должны уйти.

Вырезать людей может быть непросто, но в конечном итоге это будет лучше для вас!

10. Найдите наставника

Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, на кого вы равняетесь? Пожалуйста, попросите их стать вашим наставником.

Многие люди будут польщены этим, и, имея это руководство, вы можете быть ответственными за ваше путешествие. Это также позволяет вам взглянуть на это путешествие со стороны.

Последние мысли

Самоповторение — нелегкое дело, но это можно сделать в любом возрасте и в любой момент вашей жизни.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.