Спокойствие и уверенность: Как развить психологическую силу и уверенность
45 способов обрести душевное спокойствие
В наш век спешки, дефицита отдыха и избытка информации познать дзен непросто. Мы часто нервничаем по пустякам. Пора научиться жить иначе.
Мы не умеем справляться со стрессом. У многих расслабление сводится к алкоголю, кофе с сигаретой или экстремальным увлечениям. Между тем существуют простые методы вернуть душевное спокойствие буквально за несколько минут.
Мы вспомнили целых 45 способов.
- Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же счёт, затем плавно выдохните.
- Возьмите ручку и запишите мысли на бумаге.
- Признайте, что жизнь — сложная штука.
- Вспомните три своих самых удачных события в жизни.
- Расскажите близкому человеку, что он значит для вас.
- Сядьте и ничего не делайте.
- Разрешайте себе бездельничать некоторое время.
- Смотрите на облака в течение нескольких минут.
- Представьте, что вы видите свою жизнь с высоты птичьего полёта.
- Расфокусируйте взгляд и пару минут улавливайте периферийным зрением всё, что происходит вокруг.
- Отдайте небольшую сумму на благотворительность.
- Мысленно поместите себя внутрь прозрачного пузыря, который защищает вас.
- Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется. Это здорово.
- Скажите себе, что будете сохранять положительный настрой до конца дня. Несмотря ни на что.
- Будьте благодарны, что не всегда получаете то, что хотите.
- Подумайте, как бы вы прожили свою жизнь, если бы точно знали, что никогда не станете богатым.
- Позвольте вашему телу делать то, что ему хочется в эту минуту.
- Понюхайте свежие цветы.
- Прислушивайтесь к голосу своего внутреннего критика, как будто это ваш лучший друг.
- Определите самую зажатую часть своего тела. Напрягите её из всех сил на несколько секунд, а затем расслабьте.
- Выйдите на улицу и коснитесь чего-то на 100% натурального. Почувствуйте текстуру.
- Оглянитесь вокруг и дайте обозначения каждому объекту. Осознайте, насколько просты эти вещи на самом деле.
- Улыбнитесь самой глупой улыбкой в мире и представьте, как вы выглядите.
- Подумайте о своей большой проблеме так, словно с ней к вам обратился ваш друг.
- Представьте, что ваши корни простираются до центра планеты.
- Сделайте себе массаж головы всеми десятью пальцами.
- Считайте от 10 до 1 и слушайте эхо после каждой цифры.
- Почувствуйте босыми ногами почву под собой и осознайте связь с землёй.
- Перестаньте концентрироваться на других людях.
- Решитесь сказать «нет». Смелее.
- Напишите список всех своих проблем. Затем отфильтруйте те, которые не зависят от вас или не очень важны.
- Выпейте воды. Обезвоживание вызывает стресс.
- Живите по средствам.
- Осознайте разницу между вашими желаниями и необходимостью.
- Искренне извинитесь перед… Ну вы сами знаете, перед кем виноваты.
- Задумайтесь о просторах Вселенной и поймите, как незаметны ваши неприятности.
- Откажитесь от быстрого ответа на сложный вопрос и стремитесь к решению на более глубоком уровне.
- Уделите дополнительное время ребёнку.
- Слушайте белый шум. Это расслабляет.
- Запишите лучший совет, который вы когда-либо получали, и примените его.
- Погуляйте с собакой. Можно с чужой.
- Закройте глаза и позвольте солнцу согреть ваши веки.
- Признайте свои ошибки.
- Посмотрите на других людей и поймите, что они такие же, как вы: со своими надеждами, мечтами, страхами и борьбой.
- Согласитесь, что всегда будет кто-то богаче, умнее и сильнее.
А какие психологические приемы успокаивают вас лучше всего?
Читайте также
Вы встречаете каждое событие как позитивное и тем самым всегда выходите на благоприятное ответвление, все чаще встречаетесь с волной удачи. Но не витаете в облаках, потому что действуете намеренно и осознанно. Таким образом, вы балансируете на волне удачи. В этом заключается основная суть трансерфинга.
***
Я не хочу и не надеюсь – я намерен.
***
Отсутствие веры в свои возможности, наряду с завышенной оценкой сложности внешних проблем, приводит к состоянию скованности или оцепенения. Природа оцепенения состоит в том, что скованность зажимает сама себя. Внешняя важность цели порождает томительное желание ее достичь. Внутренняя важность порождает сомнения в своих возможностях. Все это вместе сливается в неуверенность.
***
Чем сильнее важность и желание, тем больше неуверенность.
***
Как же вырваться из этого запутанного лабиринта? Никак вы из него не вырветесь. Из него нет выхода. Секрет этого лабиринта заключается в том, что его стены рухнут, когда вы перестанете искать выход и откажетесь от важности. Неуверенность порождается двумя группами причин. Первая группа – внутренние причины. К ним относятся излишняя обеспокоенность своими личными качествами. Отсюда возникают такие чувства, как недовольство собой по поводу наличия недостатков и отсутствия достоинств, чувство неполноценности в сравнении с другими, застенчивость, боязнь потерпеть поражение, оказаться в смешном положении, и так далее. Вторая группа – это внешние причины, связанные с неадекватно завышенной оценкой внешних факторов. Как следствие, возникает необоснованная обеспокоенность по поводу несоответствия своих внутренних низких качеств и высоких внешних требований, благоговение перед внешним, ощущение себя маленьким человечком в большом городе, наконец, просто страх перед окружающей действительностью.
Парадокс заключается в следующем: чтобы обрести уверенность, нужно от нее отказаться. Стены лабиринта сделаны из важности.
***
Откуда берется спокойствие? Если нет внутренней важности, не требуется никому ничего доказывать. Отсюда и спокойствие. Когда вы чувствуете себя важной персоной, возникает стремление всем это показать и появляется избыточный потенциал. Тогда равновесные силы будут делать все, чтобы развенчать миф о вашей важности. Постоянно будут создаваться условия, при которых ваша уверенность испытывается на прочность.
Малейшее чувство своей ущербности так же толкает человека на борьбу за повышение и утверждение своей значимости. Откажитесь от необходимости всем и себе что-то доказывать и примите свою значимость за аксиому.
***
Я предлагаю отказаться от борьбы за значимость. … Просто откажитесь от борьбы за свою значимость, тогда вам останется только удивляться и радоваться результатам.
***
Прекратите оправдываться перед окружающими. Оправдывайтесь только в крайнем случае, когда вам действительно необходимо объяснить свои поступки. Помните, никто не в праве судить вас, за что бы то ни было, если вы не причинили никому вреда. Не обвиняйте себя публично и не защищайтесь.
***
Отказавшись от борьбы за свою значимость и прекратив оправдываться, вы сведете счеты со значительной частью своей внутренней важности.
***
Жизнь в соответствии со своим кредо означает, что я люблю себя, принимаю себя таким, как есть, меня не мучают угрызения совести и чувство вины, я без колебаний поступаю по велению разума и сердца.
***
Если сейчас вам приходится выполнять обременительные обязанности, сдайте себя в аренду, представьте, что снимаетесь в кино.
***
Совершенно очевидно, что маятники имеют своей целью вовсе не развлечение приверженцев, а подчинение их своей власти. Расширение и изощренное совершенствование информационной паутины приводит к тому, что маятник захватывает одновременно невероятное количество приверженцев. Например, чем больше людей смотрит одну и ту же телепередачу, тем больше энергии собирает маятник. А чем он сильнее, тем больше его влияние, и тем легче приверженцы подчиняются правилу «делай как я».
***
Единственное, за что может зацепить вас маятник – это важность. … Главный принцип в борьбе с маятником заключается в отказе от борьбы с ним.
***
Вот вы спокойны, радостны, уравновешены, но длится это недолго. Маятник устраивает провокацию. Например, попадаете в нежелательную ситуацию или получаете плохую новость. В соответствии с его сценарием, вы должны обеспокоиться, испугаться, поникнуть, упасть духом, выказать недовольство, раздражение. Все что вам необходимо, это вовремя проснуться и вспомнить, какая ведется игра, а затем сразу же сбросить важность. Если вы это сделали осознанно, маятник провалится в вашу пустоту.
***
Убедитесь, насколько приятно будет сознавать, что отдаете себе отчет, как маятник всеми силами пытается вас спровоцировать, а вы не поддаетесь. Приятное ощущение будет не только от гордости за себя – сильного. Дело в том, что отдавая энергию маятнику, вы становитесь слабее. Когда маятник провоцирует, а вы не поддаетесь, энергия маятника, которая пошла на провокацию, переходит к вам, делает сильнее. Вот эта добавочная сила и будет проявляться как приятное ощущение. Теперь вы сможете представить, как балдеет маятник, получая вашу энергию. Не давайте ему такую возможность. Он будет приставать снова и снова, а вы не поддавайтесь. Пусть он сам затрачивает на вас энергию. … Не боритесь со своей реакцией на провокацию. Посмотрите на нее по-другому. Эмоции – это следствие, причина которой является отношение.
***
Вам не нужна твердость в битве с маятником. Пустота намного эффективней.
***
Пропускайте мимо ушей любую негативную информацию. Вас со всех сторон пытаются чем-то заинтересовать, увлечь, что-то навязать. За любой группой людей стоит маятник. Приверженцы, исполняющие его волю, зачастую не осознают истинных целей маятника. Постоянно задавайте себе вопрос: кому и зачем это нужно? А нужно ли это вам?
***
Вы отчаянно желаете получить решимость иметь? Откажитесь от желания. Хватит желать, вы и так получите необходимое. Просто думайте о том, что берете свое. Берете спокойно, не требуя и не настаивая. Ведь я этого хочу, так в чем же дело? У меня это будет.
***
Решимость иметь формируется свободной энергией намерения. Позволить себе иметь вам мешают две вещи. Первая – это разногласия между душой и разумом. Вторая – это избыточные потенциалы внутренней и внешней важности, которые занимают свободную энергию.
***
Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. … Достаточно чем-то себя занять, и вы сразу почувствуете, как беспокойство пошло на убыль.
***
Как не желать? – Смириться с возможным поражением и действовать.
***
Как отказаться от своей значимости? Если вы правильно все поняли, данный вопрос должен вызвать у вас недоумение. Конечно же, Трансерфинг предлагает не смирится со своей незначительностью, а принять свою значимость за аксиому. Трудность лишь в том, что ваш разум почувствует свою значимость только в случае, если будет соответствующее отношение со стороны окружающих. С учетом этого, секрет повышения своей значимости настолько прост, насколько и действенен. Требуется всего лишь отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.
Понаблюдайте за собой: что вы делаете, когда защищаете свою значимость? Требуете к себе внимания, уважения, доказываете свою правоту, обижаетесь, защищаетесь, оправдываетесь, вступаете в конфликт, проявляете высокомерие, пренебрежение, стремитесь быть первым, принизить чье-то достоинство, подчеркнуть чьи-то недостатки, выставить свои достоинства, и так далее. Если вы постепенно сведете на нет все эти попытки повысить свою значимость, окружающие неосознанно это почувствуют. Поскольку вы не защищаете свою значимость, значит она и так на высоком уровне. Люди станут относиться к вам по-другому. Ощутив более почтительное к себе отношение, ваш разум сам признает свою значимость. Если сами признаете свою высокую значимость, окружающие сразу же согласятся – это абсолютно точно. Таким образом, вы получите то, от чего отказались.
***
Как не раздражаться? – Играть с маятником, нарушая правила его игры. Искоренить привычку реагировать негативно на неприятную новость можно только таким способом. Как это делается, вы уже знаете. Нужно только вовремя вспомнить, что это игра, и весело нарушить ее правила, то есть прореагировать неадекватно. На приятную новость или обстоятельство нужно реагировать не лениво, а радостно, с подчеркнутым воодушевлением. Тогда вы будете транслировать излучение на волне удачи. Маятники подстраивают вам неприятности, чтобы вывести вас из равновесия и получить от вас негативную энергию. Реагируя неадекватно, вы сбиваете маятник с ритма, и он остается ни с чем. Поиграйте в такую игру, это очень увлекательно.
***
Как избавиться от чувства вины? – Перестать оправдываться.
***
Нужно использовать привычку разума держать все под контролем и предложить ему новую игру. Суть этой игры заключается в том, чтобы при любом неприятном обстоятельстве проснуться, сознательно оценить важность и изменить свое отношение.
***
А теперь представьте себе другой сценарий. Вы сталкиваетесь с каким-то досадным обстоятельством. Погодите формировать свое негативное отношение и реагировать, как устрица. Скажите себе: «Стоп! Ведь это всего лишь игра с глиняным болваном! Ну ладно, болванчик, давай поиграем». Несмотря ни на что, настройтесь на позитивный лад и притворитесь, что это событие вас радует. Ведь недаром появились поговорки «нет худа без добра» и «не было бы счастья, да несчастье помогло».
Попытайтесь поискать позитивное зерно в досадном событии. Если вы даже ничего не найдете, все равно порадуйтесь. Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу. Вам предстоит убедиться, что в большинстве случаев ваша неприятность в самом деле играет вам на руку. Даже если это будет не так, можете быть уверены: благодаря своему позитивному отношению, вы очутились на благоприятном ответвлении и избежали других неприятностей.
***
Так вот, теперь объясните своему разуму правила новой игры. Скажите ему: он по-прежнему будет держать контроль, вот только функция этого контроля теперь состоит в том, чтобы любое событие воспринимать как позитивное. Активизируйте Смотрителя в самом начале пьесы, например, в начале дня. Обычно вы примерно представляете, как должны развиваться события. В момент, когда сценарий на ваших глазах меняется, необходимо принять изменения, согласиться с ними. Ведь вы воспринимаете событие как негативное лишь потому, что оно не вписывается в ваш сценарий. Сделайте вид, будто это как раз вам и нужно.
***
Как отличить ложную веру от истинной? Истинная вера – это уже не вера, а знание. Если вам приходится себя уговаривать, убеждать – не важно как, с энтузиазмом или с принуждением – значит это ложная вера. Знание формируется не убеждением, а фактами. Когда ваш разум предстал перед фактом, вы уже не верите, а просто знаете. Ложная вера держится на контроле разума. Разум, находясь в иллюзорной комнате лабиринта, следит за тем, чтобы туда не прошмыгнуло ни одно сомнение. Если разуму хочется верить, он не желает ничего слышать.
***
Отпустите контроль разума и переключите его на осознание малейших признаков душевного дискомфорта. Если обнаружили дискомфорт, больше не пытайтесь себя убеждать и уговаривать. Когда будет достигнуто единство души и разума, вам не придется себя уговаривать.
***
Необходимо сделать один кардинальный шаг: выбросить из своего шаблона слово «верить» и заменить его словом «знать». Если разум просто знает, что произойдет то-то и то-то, душа с ним согласится, безо всяких уговоров. Вы верите в то, что держите в руках эту книгу? Нет, о вере нет и речи, вы просто знаете это. А где есть вера, там всегда найдется место сомнению.
Теперь, отбросив понятие веры, позвольте себе знать, что ваше желание исполнится. Вы это знаете, потому что таков закон: Ваша цель будет достигнута, если у вас есть решимость иметь, и вы реализуете решимость действовать, двигаясь через Вашу дверь. Выбор за вами. Вы – хозяин, поэтому, если вы сделали выбор, любые рассуждения на тему «а если не получится», просто отпадают.
***
Знание является той основой, на которой можно построить уверенность.
***
Не думать о средствах достижения, а крутить в голове целевой слайд и переставлять ноги в направлении к цели.
***
Обратите внимание: иногда вам будет казаться, что обстоятельства складываются довольно странным образом. Но откуда вам знать, какая именно дорога ведет к Вашей цели?
***
Если вы сейчас идете по грязи, в дождь и холод, на ненавистную работу, но с праздником в душе, скоро все эти неудобства исчезнут. Сами увидите, куда. Вы просто перестанете удовлетворять своими параметрами всей этой обстановке.
***
Резюме
- Самоуверенность – это та же робость, только вывернутая наизнанку.
- Стены лабиринта неуверенности рухнут, когда вы откажетесь от важности.
- Когда есть свобода без борьбы, тогда уверенность не нужна.
- Если у меня нет важности, мне нечего защищать и нечего завоевывать.
- Чтобы повысить свою самооценку, необходимо отказаться от борьбы за значимость.
- Чтобы избавиться от чувства вины, необходимо прекратить оправдываться.
- Трансформируйте энергию переживания в энергию действия.
- Начните действовать, хоть как-нибудь, не напрягаясь и не настаивая.
- Доставьте себе удовольствие мыслями о цели, как будто она уже достигнута.
- Прислушивайтесь к велениям сердца и живите в соответствии со своим кредо.
- Главный принцип в борьбе с маятником заключается в отказе от борьбы с ним.
- Сущность игры маятника заключается в том, чтобы вывести вас из равновесия.
- Ваша задача заключается в том, чтобы осознанно нарушить правила этой игры.
- Отреагировав неадекватно, вы нарушаете правила игры.
- Энергия маятника, которая пошла на провокацию, переходит к вам.
- Не боритесь со своей реакцией на провокацию. Измените отношение.
- Не возводите стену защиты в битве с маятником. Устройте ему пустоту.
- Отмените боевую готовность к отражению нападения.
- Надо проигрывать равнодушно и не ставить себе ультиматумы.
- Относитесь к любой информации осознанно.
- У вас есть свобода выбора. Все, что вам нужно – это решимость имет
Душевное спокойствие, как его обрести и сохранить
Душевное спокойствие и гармония — одни из обязательных условий обретения полной и счастливой жизни. Мы чувствуем себя более уверенными и полноценными когда находимся в состоянии внутреннего спокойствия! Это состояние когда мы уравновешенны, внимательны и осознанны. Сохранять душевное спокойствие гораздо легче когда у нас есть время для отдыха, релаксации, медитации или молитвы! Находясь в критических ситуациях или не комфортных для нас обстоятельствах, спокойствие начинает покидать нас. Но возобновив занятия помогающие обрести внутреннюю тишину, жизнь вновь постепенно налаживается. Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на покой и отдых — значит он для вас абсолютно необходим».
Содержание статьи:
Что такое душевное спокойствие и зачем оно нам?
Душевное спокойствие – это состояние гармонии с самим собой и со всем миром. Но прежде всего, спокойствие — это баланс. Если сравнить душу с музыкальным инструментом, то внутренне спокойное состояние — это когда струны души звучат гармонично и естественно. Звук получается красивым и приятным для всех! Но когда мы напряжены и суетливы, звук получатся натянутым, неестественным и неприятным.
Пребывая в душевном спокойствии, мы полны энергии и в хорошем настроении! Нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих, у нас лучше получаются любые дела. Мы становимся более творческими, мы лучше анализируем и быстрей решаем задачи. Когда душевное спокойствие покидает нас и мы выходим из равновесия, энергия падает, мы притягиваем к себе депрессию и болезни. Во время внутреннего напряжения у нас многое не получается как хотелось бы и мы делаем больше ошибок.
Каждый раз как только мы злимся, попусту суетимся или впадаем в депрессию и пр., мы словно расплескиваем драгоценную энергию из нашего сосуда души. Эту энергию очень трудно восполнить! Подумайте дважды перед тем как в следующий раз по неосмотрительности выйти из себя, начать нервничать, злится, негативно мыслить мыслить, говорить и просто понапрасну суетится.
Душевное спокойствие естественное состояние для человека, именно по этому оно для нас так необходимо и желанно! Когда оно пропадает мы начинаем испытывать дискомфорт и неуверенность. На подсознании хотим вернутся к этому состоянию. Возникает желание «побыть самому» или прогуляться в парке, что бы восстановить душевную гармонию.
Внутреннее душевное спокойствие многие путают с вялостью, ленью или апатией. Но это не так! Можно совершать активную внешнюю деятельность сохраняя внутреннее спокойствие. Активность даже, как правило, получается на порядок лучше, когда вы в состоянии внутреннего спокойствия. Это состояние в котором вы собранны, осознанны и внимательны.
Для людей которые занимаются боевыми искусствами не секрет что сохранять спокойствие и равновесие это залог победы. Начав заниматься единоборствами, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и осознанности. Стоит добавить негативных эмоций, невнимательности или лишней суеты, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а напряжение — противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.
Только внутри себя можно обрести спокойствие и уверенность. В окружающем мире нет спокойствия и стабильности, все вокруг находится в состоянии постоянной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я готов ко всем неожиданностям и встречу их со спокойной ясностью». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим самым лучшим способом». Не так важно что происходит вокруг, важно то что происходит внутри! Корабль не тонет когда он в воде, он тонет когда вода в нем. В какой бы суете и хаосе вы не находились, гораздо важней сохранять внутреннее душевное спокойствие. Вы проиграли если потеряли осознанность, напряженны, злы или обижены. Важны не обстоятельства, а то как мы на них реагируем!
Как сохранять душевное спокойствие и равновесие в любой ситуации?
- Принятие. Примите все таким как оно есть, это подарит вам легкость. Научитесь принимать людей и обстоятельства такими как они есть, без желания подогнать под свои стандарты и желания. Также научитесь принимать и любить себя таким как вы есть, со всеми ошибками и недостатками!
- Внимание. Уберите фокус внимания с раздражителя и сосредоточьте его на себе, на своем внутреннем мире, на ощущения в теле. Абстрагируйтесь от внешних факторов и раздражителей.
- Глубинное расслабление. Уберите тревогу, спешку, злость, обиженность и т.д. Если в теле возникло напряжение уберите его. Будьте внутреннее тотально расслабленны!
- Дыхание. Следите за дыханием, дышите ровно и спокойно, полной грудью. Выдох не должен быть короче по продолжительности вдоха. Глубоко вдохните и выдохните. Продолжайте дышать ровно и размеренно.
- Осознанность. Будьте максимально осознанны и собраны.
- Думайте позитивно. Перестаньте создавать негативные мысли, а если такие все же пробрались в сознание — то просто наблюдайте их, наблюдайте как они покидают вас и растворяются, как волны от брошенного в озеро камня. Старайтесь думать хорошо о других, о себе, о жизни и т.д.
- Уважение. Уважайте себя и окружающих.
- Уверенность. Будьте уверенны в себе. Приободрите себя, скажите себе «у меня все получится».
- Естественность. Старайтесь быть естественными, раскованными и раскрепощенными.
- Улыбайтесь. Чаще улыбайтесь. Улыбайтесь всегда смотря в зеркало, общаясь с другими людьми. Улыбайтесь от души и будьте в радостном расположении духа. Относитесь ко всему с юмором!
Будьте, просто будьте, без лишних мыслей. Присутствуйте в текущем моменте. Будьте посторонним наблюдателем. Наблюдайте за происходящими событиями отстранено, отслеживайте причины событий, без мыслей. Просто будьте.
Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Здесь же мы постоянно сталкиваемся с ситуациями выталкивающими нас из зоны комфорта и выводящими из равновесия. Мы всегда должны быть готовы к этому вызову. Перестаньте жить как трусливый кролик, принимайте все вызовы судьбы спокойно. Перестаньте занимать позицию жертвы, которую все так и норовят обидеть или зацепить. Если что то неприятное для нас происходит с нами, то только для того что бы нас чему то научить и сделать нас сильней. Нам лишь нужно разглядеть в этом урок, извлечь позитивный опыт и двигаться дальше!
Побеждайте в первую очередь себя и свое негативное мышление, свою трусость, злость, обидчивость и т.д. Восстановив внутреннее спокойствие нам гораздо проще справляться с возникающими задачами! Жизнь останется тяжелой борьбой, если мы в это верим. Но жизнь может стать интересной игрой, если мы начнем так думать. Не стоит сопротивляться жизни, нужно использовать те обстоятельства и возможности что есть под рукой. И создавать более приятную жизнь, достигать желанных целей.
Что помогает обрести душевное спокойствие?
- Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Сделав это вы перестанете переживать по поводу политического положения в стране или ждать что придет новый президент и жить станет лучше. Все зависит от ваших действий.
- Забывайте плохое, концентрируйтесь на хорошем.
- Перестаньте ожидать только самое плохое. Научитесь доверять жизни. Замечайте больше хорошего в жизни.
- Прощайте людям их ошибки, первыми ищите примирения в ссорах с близкими.
- Перестаньте накручивать себя и других понапрасну. Перестаньте суетится.
- Общайтесь с сильными, здоровыми, успешными людьми, вызывающими у вас положительные эмоции. Избегайте людей постоянно жалующихся Вам на свои неудачи.
- Медитация это очень хороший способ восстановить душевное спокойствие!
- Слушайте приятную музыку, смотрите вдохновляющие фильмы.
- Откажитесь от просмотра сводок происшествий, и вообще сведите просмотр телевизора к минимуму.
- Гуляйте на природе, в парке, слушайте пение птиц, наслаждайтесь рассветом и закатом.
- Благодарность за все что случается, причем за хорошее, так и за плохое. Все события в нашей жизни способны стать отличными учителями, просто нужно взглянуть на них с более высокой точки зрения.
Выработайте способ быстро восстанавливать душевное спокойствие. Вы можете воспользоваться уже существующими методами (дыхательные упражнения, сосчитать до десяти, умыться холодной водой, послушать музыку и т.д.) или – изобрести свой.
Чтобы обрести душевный покой, нужно выработать привычку периодически давать себе отдых, отключатся от суеты, спешки и важных дел. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные практики. Одни молятся, другие медитируют, третьи прогуливаются в парке на природе. Каждый находит свой способ релаксации и погружения во внутреннюю тишину. Это помогает нам лучше понять и настроить себя.
Каждый из нас нуждается в таком месте где бы он смог побыть в тишине и спокойствии. Каждому нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета, ни надоедливых людей. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для размышлений и восстановления внутреннего равновесия и душевного спокойствия.
Пребывание во внутренней тишине сэкономит вам гораздо больше времени, чем вы на него потратите! Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать-тридцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намерением быть спокойным и уравновешенным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – лишь до завтрака. Но если сохранение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, одному из самых важных искусств в вашей жизни.
Интересная история про душевное спокойствие:
Одному известному и богатому человеку захотелось иметь картину, при одном взгляде на которую становится спокойно на душе. Он учредил премию и пообещал миллион тому, кто напишет самую спокойную картину из всех. И тогда с разных уголков страны начали приходить работы художников, и было их несметное множество.
Просмотрев все, богач особо отметил только две из них. На одной, яркой и радужной, был изображен совершенно идиллический пейзаж: голубое озеро блестело на пред полуденном летнем солнце, вокруг стояли деревья, тянущиеся ветками к воде; по водной глади плыли белые лебеди, а в отдалении виднелась небольшая деревушка и мирно пасущиеся на лугу лошади.
Вторая же картина была полной противоположностью первой: на ней художник изобразил высокую серую скалу, возвышающуюся над беспокойным морем. Бушевал шторм, волны были настолько высоки, что доставали почти до середины утёса; низкие грозовые облака хмуро нависали над местностью, а на вершине обрыва виднелись тёмные и зловещие силуэты деревьев, озаряемые бесконечными молниями. Эту картину сложно было назвать спокойной. Но, приглядевшись, под тенью утёса богач разглядел небольшой куст, произрастающий из щели в скале. А на нём было свито гнездо, а внутри него гордо восседала маленькая белая птица. Сидя там, окружённая безумием стихии, она всё так же спокойно высиживала своих будущих птенцов.
Именно эту картину и выбрал богатый человек, посчитав, что она излучает спокойствие гораздо сильнее, чем первая. А всё потому, что, на самом деле, ощущение покоя наступает не тогда, когда вокруг тишина и ничего не происходит. А наоборот тогда, когда, что бы ни происходило вокруг, ты можешь сохранить спокойствие внутри себя.
Веселое видео о душевном спокойствии:
И напоследок немного мудрости от мастера Шифу о внутреннем покое:
В этой статье мы предложили вам несколько нехитрых и простых способов как сохранять душевное спокойствие. Применяя которые вы сможете качественно улучшить вашу жизнь.
Если у вас есть еще интересные способы и варианты как достичь внутреннего спокойствия — пишите их в комментариях, мы всегда вам рады.
Мы надеемся что эта статья была для вас интересной и полезной. Успехов!
Спокойствие и уверенность — Дом Солнца
Не волнуйтесь по поводу ошибок, допущенных в прошлом. Они могут влиять на настоящее лишь в одном случае — если вы позволили этим ошибкам затронуть вашу самооценку. Осознанная и проанализированная ошибка — это ценный опыт, еще одна золотая монетка в копилку вашей мудрости. Кждый новый день — это чистая страница, на которой вы можете заново писать свою жизнь. Пишите ее в свете ваших желаний, а не болезненных воспоминаний.Не волнуйтесь о том, что еще не произошло — особенно о событиях вне вашего контроля. Говорите себе: «Что бы ни случилось, я мобилизуюсь и сделаю лучшее, что будет в моих силах». Но переживать по поводу возможных неприятностей и даже представлять их в деталях — это значит злоупотреблять собственным разумом, терять спокойствие и погружаться в болото пессимизма.
Не волнуйтесь по поводу оценок и реакций окружающих людей. Эти оценки могут быть несправедливыми, а реакции — неадекватными. Принимайте все к сведению, но не позволяйте окружающим становиться вашими судьями. Тем более что никому не дано оценить лучшее, что есть в вас — вашу внутреннюю способность к росту и развитию.
Давайте посмотрим внимательнее на человека, который склонен к осуждению. Имеет ли смысл его бояться? Нет, потому что он сам полон страха. Он просто надеется, что вы не подойдете близко и не заметите боязливости и неуверенности, которую он пытается скрыть за показной резкостью и агрессией.
Не принимающий других человек имеет проблемы с принятием себя. Мы всегда транслируем на окружающих то, что носим в себе.
Соглашаясь играть по правилам, которые навязывают вам боязливые и неуверенные люди, вы сами становитесь похожими на них.
Лишь в редких случаях люди обращают внимание на ваши ошибки, потому что искренне хотят помочь и в состоянии сделать это. Намного чаще приходится встречаться с завистью, попытками манипулировать вами или возвыситься за ваш счет. Так стоит ли волноваться о мнении предвзятых и необъективных людей?
Не принимайте осуждение, но и не оправдывайтесь. Не растрачивайте себя. Просто будьте собой. Спокойно идите своей дорогой и занимайтесь своим делом. В вас будет расти ощущение внутренней силы, а вместе с ним — уверенность в себе.
Избавление от привычки к беспокойству может занять какое-то время. Не нужно унывать оттого, что это происходит недостаточно быстро. Принимая новые и отпуская старые мысли, мы постепенно формируем в себе нужное нам состояние сознания.
Андрей Максимов — Спокойствие. Сила. Уверенность.
СПОКОЙСТВИЕ, СИЛА, УВЕРЕННОСТЬ
Спокойствие – это уверенность в том, что в данный момент жизнь твоя проистекает именно так, как тебе хочется.
Спокойствие внутри, а не снаружи. Если человек уверен в себе, то никакие внешние обстоятельства не могут поколебать в нем эту уверенность.
Человек уверенный в том, что Бог ему всегда поможет, спокоен всегда.
Человек, ощущающий мир, как хаос – всегда беспокоен.
Спокойное восприятие жизни – признак силы человека.
Что такое сила?
Понятно, что, когда мы говорим о силе физической, она определяется просто: кто поднял больше тяжестей, тот, значит, и сильней. Может быть, стоит провести незамысловатую аналогию, и утверждать: мол, кто осилил больше житейских неурядиц, того и можно назвать сильным человеком?
Духовная сила человека определяется не тем, как он переживает трудности, а тем, насколько уверенно он шагает по жизни.
Человеческая, или если угодно, духовная сила – это уверенность человека в том, что жизнь всегда будет развиваться так, как ему, человеку, необходимо.
Слабый любит сравнивать себя с другими людьми, которые, конечно же, представляются ему более сильными, чем он сам. Он готов любые жизненные обстоятельства считать форс-мажорными, то есть – непреодолимой силы. Короче говоря, он всеми силами ищет оправдание своей слабости.
Слабый человек всегда нервный.
Сильный человек не сравнивает себя ни с кем. Он понимает, что сам создает свою реальность, сам за нее отвечает.
Самостоятельность – признак сильного человека.
Сильный человек живет в системе координат: Я и Бог, прекрасно осознавая при этом, что если он не будет предавать свою веру – Бог ему всегда поможет.
Сильный – это тот, кто всегда, в любой ситуации, умеет создавать позитивную реальность.
Осознание этого и дает человеку спокойствие и уверенность.
Инвалиды, занимающиеся спортом – сильные люди. Деревенский мальчик, ставший знаменитым артистом – сильный человек. Но и мужчина, бросивший свою семью ради создания новой – человек сильный. И любые революционеры, переворачивающие мир – сильные.
Сила – это ведь не то, что хорошо или плохо само по себе. Сила – это умение побеждать обстоятельства. Увы, бывает и так, что сильный человек побеждает те обстоятельства, которые вообще не надо было трогать.
Поэтому к силе – как физической, так и духовной – надо относиться с осторожностью, чтобы не наломать дров.
Главным признаком сильного, а, значит, спокойного человека является уверенность.
Что такое уверенность? Уверенность в чем?
Уверенность – это неколебимая вера человека в то, что будущее будет прекрасно.
Что мы имеем в виду, когда говорим: этот человек уверен в собственных силах? Или – в своем таланте? Или – в своих друзьях? Или — в своей семье? Или – в правильности выбранного пути?
Все это, в сущности, означает одно: мы говорим о том, кто уверен в своем будущем.
Уверенный – это тот, кто находится в плену у веры.
Мы уже говорили: не человек находит веру, а вера находит человека. Этот вывод относится и к обретению веры в будущее.
Уверенность появляется в человеке по каким-то собственным, внутренним причинам. Уверенный человек – это тот, кто убежден: его путь по жизни рано или поздно приведет к счастью, а подобную уверенность никакие внешние обстоятельства дать не могут.
Можно ли воспитать в человеке уверенность, ощущение собственной силы, спокойное восприятие жизни?
Это все качества, которые даются (или не даются) Богом.
Однако, есть гарантированный способ воспитать неуверенного в себе человека.
Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок рос слабым, неуверенным в себе, беспокойным человеком – Вы должны постоянно делать ему замечания, принимать за него все решения, не отпускать от себя ни на шаг.
Если Вы все этого не хотите, тогда Вам надо понимать: ребенок – это самостоятельный человек, который, начиная с рождения, имеет право на самостоятельную жизнь и самостоятельные ошибки.
Только при таком отношении к собственному чаду есть шанс, что он вырастит уверенным, сильным и спокойным.
Человек, который из-за всех сил старается быть уверенным, чаще всего превращается в самоуверенного.
Самоуверенный человек – это тот, кто убежден, что его собственная роль в построении будущего более значительна, чем роль Бога.
Поэтому самоуверенный человек по определению смешон.
Поиски уверенности вообще смешны и нелепы.
Уверенность – не цель, а следствие. Если будете стараться жить счастливо, то есть, гармонично, — уверенность найдет вас сама.
Внутреннее спокойствие и уверенность
Внутреннее спокойствие и уверенность Нужна ли вера при переходе на Сыроедение?Буянов Олег
бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043
+7 (902) 546-81-72
Дата: ||
Рубрика: Сыроедение
|| просмотров: 8663Внутреннее спокойствие и уверенность на Сыроедении. Уверенность и вера. Сила веры. 3 видео для Валентины, об уверенности и силе, о силе веры!
Сегодня я продолжаю разговор по поводу перехода на Сыроедение. Расскажу вам о вере. Нужна ли вера в Сыроедение? Нужна ли вера в себя при переходе на Сыроедение? Что даёт вера? Есть ли сила в вере?
Добрый день дорогие читатели. Сегодня я продолжаю тему Сыроедения. В одной из прошлых статей, переход на Сыроедение Часть 2, я дал несколько рекомендаций Валентине, как проще всего ей переходить на Сыроедение в её жизненной ситуации.
В первой статье я рассказал о видах окружения, и как оно влияет на нас и нашу жизнь, и почему так сложно перейти на Сыроедение. А сегодня мы поговорим ещё об одном из важнейших составляющих перехода на Сыроедения — о силе веры, внутреннем спокойствии и уверенности в себе.
Внутреннее спокойствие и уверенность на Сыроедении.
Чтобы перейти на Сыроедение окончательно и бесповоротно, и перейти быстро недостаточно одних только знаний, недостаточно правильно взаимодействовать с окружающими тебя людьми, важно быть уверенным в себе и свои силы. Что ваших сил хватит, чтобы перейти и начать новую, совсем другую, счастливую и наполненную радостью жизнь.
Внутреннее спокойствие и уверенность.
На Сыроедении я ощущаю внутреннее спокойствие, сейчас я полностью уверен в том, что я делаю, и как я живу. Изменения в сознании у Сыроедов происходят не сразу, вначале очищается физическое тело, потом очищается душа, внутренний мир.
Разные комплексы и проблемы просто исчезают, испаряются, как будто их и не было. Свобода мыслей, приводит к свободе действий и своей жизни, к свободе выбора.
Но когда ты только начинаешь переход на живую еду комплексы, сомнения одолевают. Получиться? А друг не получиться?
А что там, как там, после того как я перейду? А хватит ли мне еды? И всё такое. Почему есть такие сомнения и рассказывать не буду, что в глубине вас сомневается, это отдельная тема. Главное что у большинства людей эти сомнения присутствуют. Начитаются страшилок разных в сети.
Ребята, не должно быть сомнений. Должна быть уверенность. Уверенность, переходящая в непоколебимую веру и тогда вы легко сможете преодолеть всё в жизни. И тем более перейти на Сыроедении станет простым делом. Сейчас я уверен, что сам переход можно осуществить очень быстро, если быть уверенным в своём деле, в себе.
Если ваше окружение вам не будет мешать, а лучше всего не знать о том, что вы переходите на Сыроедение. На адаптацию, конечно, потребуется время, перестройку тела, микрофлоры.
Мне потребовалось 2,5 года чтобы получить все, что я хотел, чтобы сейчас я мог смело перейти на новый уровень, на новый этап своего развития. 2,5 года – это мелочь, по сравнению с очень длинной и счастливой жизнью.
Новый этап своего развития, новый этап в развитии блога, новый этап своего Сыроедения. Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить мою новую серию статей о начале нового этапа развития блога, переход на новый этап моего саморазвития.
Уверенность в себе и свой путь.
Вы должны быть уверенны в то, что у вас получиться перейти на Сыроедение. Не должно возникать ни одной другой мысли, что что -то не получиться. Должна быть 100% уверенность в успехе.
Конечно, если есть сомнения, вы тоже сможете преодолеть трудности перехода. Но если сомнений нет и вы полностью уверены в своих силах, вы точно перейдёте, и вам сделать это будет намного легче, чем, если у вас будет хоть капля неуверенности. И ни какие срывы вас не остановят!
Нужно накачать себя уверенность в позитивный, хороший исход этого дела. Даже не накачать, а знать что вот — вот и начнётся новая, замечательная и счастливая жизнь. А до этого было лишь рождение, лишь получение опыта, лишь подготовка к новой жизни.
Вы уверенны в себе и в то что этот путь ваш, и вы откроете в течении этого пути такие вещи, о которых вы даже и мечтать то не могли. А сейчас всё это стало реальностью. Я говорю об отличном здоровье, красивой фигуре и податливом теле.
О позитивной реальности и нравственном очищении, о внутреннем спокойствии и мощной энергетике. Всё это реально, я сам это знаю и чувствую в своей жизни каждый день. Радость и счастье!
Вам нужна вера! Сила веры.
Ваша уверенность должна быть непоколебима. Она должна дойти до уровня веры. Вера творит поистине настоящие чудеса. То во что вы поверили, становиться для вас реальностью! В то что вы верите, для вас реально! В то что вы верите для вас реальность!
Реальностью становиться и ваша вера в себя, свой путь и у вас не возникает никаких сомнений, что вы сможете перейти на Сыроедение, вернее уже переходите!
Так было и со мной уже почти 3 года назад. Я верил в себя, свои силы. Я знал что Сыроедение – это мой путь. Конечно, тогда я не обладал всеми знаниями и даже подумать не мог, что моя жизнь станет совсем другой.
Я стал спокойным, уверенным в себе. Поменялось отношение людей ко мне и моё к ним. Проблемы и внутренние комплексы исчезли. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что я счастлив, я получил что хотел, что жизнь заиграла новыми красками. Что энергии стало намного больше, что каждый день в моей жизни праздник.
Это всё дало мне Сыроедение, и намного больше. Это лишь малая часть всех изменений и эффектов Сыроедения. О некоторых Сыроеды даже не рассказывают, некоторые изменения так и остаются тайной. И это лишь начало.
Будущее за живой едой, людьми позитивными, людьми, которые могут управлять своей жизнью, людьми которые обладают не только знаниями, но и сверх способностями. Но это уже другая тема.
Вера – мощный источник силы в себя и свою мечту. Вот ещё пять советов как стать уверенным в себе. Внутреннее спокойствие и уверенность в себе, и свои силы, свой путь должны дойти до стадии веры. Абсолютной уверенности, что у вас всё получиться.
Если вы верите в то, что перейдёте на Сыроедение, так и будет!
Моё новое видео о силе веры. О том что даёт вера и нужна ли вера при переходе на Сыроедение.
Сегодня я заканчиваю свою третью статью для Валентины. Я рассказал о значении нашего окружения, дал рекомендации по переходу Валентине и рассказал в этой статье о силе веры, веры в себя и свой путь.
Если у вас есть вопросы пишите ребята. Я с удовольствием вам отвечу и в комментариях, и в статьях и в новых видео.
Да прибудет с нами сила, сила веры!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
как развить и стать уверенным
Уверенность в себе — качество, которое абсолютно необходимо человеку, стремящемуся к успеху в жизни. Но далеко не у каждого получается быть уверенным в себе, ведь мы не рождаемся такими, а различные жизненные ситуации и вовсе выбивают почву из-под ног. Можно ли это исправить и обрести уверенность в себе? Подробно о том, как стать уверенным в себе человеком, читайте в статье.
Фото: nur.kz
Прежде чем заняться формированием уверенности в собственных силах, разберемся с самим термином «уверенность». Что же это такое и к чему мы стремимся? Под уверенностью понимают и способность выступать перед большой аудиторией, и умение действовать согласно собственному мнению, и отсутствие страха перед крупными проектами.
Читайте также
Как стать успешным человеком: советы и рекомендации
То есть уверенность в себе — это то качество характера, которое помогает идею превращать в действие, твердое знание того, что вы способны достичь желаемого. К тем, кто уверен в себе, непременно приходит успех, потому что такие люди не сдаются, расширяют свои границы и не останавливаются перед препятствиями.
Что же делать, если нет уверенности в себе? К счастью, это качество можно и нужно развивать в любом возрасте. Как стать уверенным в себе? Достигнуть этого состояния и быть уверенным помогут следующие рекомендации:
Как обрести уверенность в себе: изображать уверенность
Как ни парадоксально, первым шагом на пути к настоящей уверенности становится ее имитация. В дикой природе этот прием, пусть и неосознанно, но часто используют некоторые животные. В случае опасности они притворяются храбрыми. Как быть уверенным? Притвориться им!
Читайте также
Как стать добрее и спокойнее?
Здесь необходимо, во-первых, самовнушение, во-вторых, подготовка к волнительным ситуациям. Репетируйте их заранее во всех подробностях, будь то публичные выступления или важные переговоры.
При этом настраивайтесь на позитив и убеждайте себя, что все будет происходить именно так, как вам хочется. Этот прием помогает мозгу оценивать реальную ситуацию положительно и сохранять контроль над собой.
Как найти уверенность в себе: составьте два волшебных списка
Фото: pixabay.com
Когда вы ведете себя уверенно, пусть даже и испытываете внутреннюю тревогу, окружающие вам верят. К счастью, никто не сможет узнать ваши мысли и определить истинное состояние. Проблема заключается в том, что, внутренне переживая неуверенность, человек склонен неверно расценивать реакции окружающих.
Читайте также
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе?
Как обрести уверенность? Проведите такой эксперимент:
- в течение недели отслеживайте все ситуации, в которых ощущаете неуверенность;
- записывайте свои мысли по этому поводу;
- анализируйте внутренний диалог.
По записям становятся видны мысли, которые мешают чувствовать уверенность и с которыми дальше нужно работать. Параллельно рекомендуется составить список собственных достижений и ситуаций, когда вы ощущали самую сильную степень уверенности.
Как быть уверенным в себе? В моменты стресса обращайтесь к этому списку, чтобы убедиться в том, на что вы способны.
Читайте также: Как стать счастливой и научиться радоваться жизни
Как стать более уверенным: физический аспект
В том, как приобрести уверенность, конечно же, важны мысли и контроль над ними. Но и физическое состояние человека оказывается не менее значимым. Обращали ли вы внимание на тот факт, что все успешные люди регулярно занимаются спортом? Почему они это делают?
Читайте также
Чем дорожить: лучшие цитаты
Физические нагрузки позволяют:
- снимать стресс естественным путем;
- учиться управлять своим телом, напрягать и расслаблять его;
- обретать желаемые внешние данные, которые добавляют уверенности.
Фото: pixabay.com
После физических упражнений мозг начинает вырабатывать эндорфины, чтобы снять болевые ощущения в мышцах и одновременно поощрить вас и сделать счастливее. Регулярные нагрузки тонизируют тело и поднимают настроение.
Кроме того, уверенность складывается из осанки, постановки корпуса и жестов, что формируется в ходе занятий спортом. Да и хорошее самочувствие позволит работать над собой и искать пути к тому, как быть уверенной в себе.
Как стать уверенным человеком: освоить навыки общения
Очень часто неуверенность появляется из-за того, что в процессе общения человек сосредотачивается на себе и совсем не обращает внимание на собеседника. В этом случае слова и реакции последнего становятся неожиданностью, и требуется время, чтобы понять, как на них реагировать.
Читайте также
Вдохновляющие цитаты на каждый день
Как стать уверенной в себе и исправить эту ситуацию? Итак:
- Учитесь искусству общения, проявляйте искреннее внимание и интерес к окружающим.
- Избавьтесь от установки, что каждый человек может стать для вас источником неприятностей. Напротив, смотрите на людей вокруг как на лучших помощников в деле обретения уверенности.
На первых порах хорошо помогает подготовка к общению, в особенности к деловому. Тщательно изучайте темы, которые будут обсуждаться, продумывайте возможные вопросы и реакции собеседников, а также свои ответные действия. Моделирование ситуации отлично успокаивает и помогает сохранять спокойствие в режиме реального времени.
Как стать увереннее в себе: не бойтесь ошибаться
Фото: pixabay.com
Страхи — частые спутники неуверенности. Мы боимся ошибок, провалов и неудач и принимаем решение вовсе отказаться от действий. Но личность развивается только путем преодоления трудностей, а в этом процессе ошибки неизбежны.
Читайте также
Как стать лучше: правила и советы
Следует усвоить, что ошибаться — это вовсе не страшно. Наоборот, когда вы учитесь и делаете что-то новое для себя, ошибки являются нормальной частью этого процесса. С их помощью удается понять, как действовать правильно и достигать успеха.
Попробуйте представить, что жизнь — это квест или игра с чередой разнообразных задач, для которых не существует единственно верного решения. Помните, что любую ситуацию в жизни можно исправить, а у вас всегда найдутся внутренние резервы для этого.
Уверенность не приходит за один день, но над ней необходимо работать и помогать себе, поощрять себя, хвалить и помнить, что в любой ситуации вы обречены на успех.
Читайте также
Как стать богатым и успешным
Читайте также: Как сбросить вес легко и правильно
Мужество: врожденное качество души
Печаль не имеет объективного существования. Если вы постоянно подтверждаете это, оно существует. Отрицать это в своем уме, и он больше не будет существовать. «Герой» в человеке — это его божественная или сущностная природа. Чтобы обрести свободу от горя, человек должен отстаивать свою героическую сущность. Когда героическому элементу не хватает умственного облика человека, его разум становится поддающимся всем скорбным скорбям, но пока победитель в человеке не спит, никакая печаль не может омрачить порог его сердца.
Слезы и вздохи на поле битвы жизни — жидкая трусость слабого разума. Жизнь — не что иное, как непрерывное преодоление проблем. Каждая проблема, которая ожидает вашего решения, является религиозным долгом, налагаемым самой жизнью. Нет жизни, которая не полна проблем. По сути, условия не являются ни хорошими, ни плохими; они нейтральны, кажутся либо угнетающими, либо ободряющими в зависимости от яркого или печального отношения ума.
Когда человек поднимается над обстоятельствами силой мужества, все жизненные условия, какими бы темными и угрожающими они ни были, становятся подобными туману, который исчезает с теплым взглядом солнца.Печали нормального человека не присущи условиям жизни. Они рождены из слабостей человеческого разума. Пробуди в себе спящего героя, и никакая печаль не омрачит твою дверь.
Искренний искатель, в отличие от кресла «ищущего», который тратит впустую свою жизнь, раскручивая интеллектуальные теории, прислушивается к мысли о тяжелой работе перед ним. Настоящий воин, хотя и боится, мужественно вступает в бой, когда ему нужна сила его руки. Настоящий альпинист, хотя и опасающийся отвесной скалы, с которой он сталкивается, решительно пытается ее покорить.И искренний искатель истины говорит себе: «Я знаю, какая трудная задача должна быть для достижения совершенства, но я сделаю все, что имею. С Божьей помощью успех, безусловно, должен быть моим! »
Тайный страх создает напряжение и беспокойство, и в конечном итоге приводит к краху. Мы должны верить в свои способности. Если нам не хватает этого качества, мы можем приобрести его через решительную и длительную практику. Во-первых, мы должны определить наши недостатки. Если нам не хватает силы воли, посредством медитации и сознательных усилий мы можем развить сильную силу воли.Если мы хотим преодолеть страх, мы должны медитировать на мужество, и в свое время мы освободимся от оков страха.
Через концентрацию и практику медитации мы развиваем способность концентрировать наше внимание. Непрерывная практика позволит нам сосредоточить свою энергию на любой проблеме без усилий — это будет для нас второй натурой. Это новое качество принесет успех во всех начинаниях, как духовных, так и материальных.
Вместо того, чтобы быть побежденным и обескураженным при столкновении с трудностями, поблагодарите Отца за то, что он предоставил вам возможность увидеть то, что вам нужно узнать, и развить в себе силу и мудрость для решения этой проблемы.Каждый день — это новая возможность собрать больше подвигов героизма. Отойдите в свой центр равновесия внутри и общайтесь с вашим Отцом там. Он покажет вам путь.
Утверждения для Мужества
Существует правильное решение для любой проблемы. Во мне есть мудрость и разум, чтобы увидеть это решение, и смелость и энергия, чтобы осуществить его.
Бог находится внутри меня и вокруг меня, защищает меня, поэтому я изгоняю мрак страха, который заслоняет Его путеводный свет и заставляет меня впадать в ямы ошибки.
Спокойствие: источник силы
Спокойствие более динамично и мощно, чем мир. Спокойствие дает преданному силу преодолевать все препятствия в жизни. Даже в человеческих делах человек, который может оставаться спокойным при любых обстоятельствах, непобедим.
Душа, созданная по образу Духа, всегда спокойна и вечна. Благодаря мирским желаниям человек отождествляется со слабостью тела и боится смерти и телесных ограничений. Независимо от того, как долго вы медитировали, если вы все еще боитесь болезней или смерти, вы продвинулись очень мало.Вы должны медитировать все глубже и глубже, пока не достигнете экстатического общения с Богом и не поймете, что вы бесформенны, вездесущи, всеведущы — намного выше всех телесных изменений.
Помните, что Бог всегда рядом с вами, направляя и ободряя вас. Научитесь внутренне слушать Его руководящий голос в течение всего дня. Неважно, что вы делаете, если это кажется утомительным, запутанным или невозможным, просто скажите ему внутренне: «Отец, это твоя работа. Охотно отдаю себя служить Тебе.Это немедленно снимет напряжение, и задача покажется легкой.
Бизнесмен, стремящийся к успеху, всегда должен сохранять спокойствие. Как и трактор, он должен легко перемещаться по перипетиям в области жизни. Бизнесмен, который не преувеличивает успех, обнаруживает, что его концентрация не отклоняется от пути еще большего успеха. С другой стороны, бизнесмен, который впал в депрессию из-за банкротства, теряет фокусирующую силу своей концентрации и, следовательно, не может предпринять новые усилия для достижения материального успеха.
Моральный искатель не должен испытывать радости, когда одерживает победу над могущественным искушением, и не унывать, если он внезапно оказывается в плену искушения. Решительный, уравновешенный моральный индивид неуклонно движется вперед, пока не достигнет цели полного самообладания. Он не позволяет временному успеху или провалу препятствовать его пути к моральному прогрессу.
Преданный, который после нескольких лет глубокой медитации обретает божественную радость, не должен быть слишком уверен в длительной природе этого опыта.Точно так же преданный, который регулярно медитирует, но испытывает внезапный взрыв беспокойства, не должен разочаровываться. Стремящийся йог должен постоянно сосредоточивать свой ум на внутреннем восприятии, приобретенном медитацией, и не допускать, чтобы его разум был взволнован временными вспышками радости или беспокойства. Пока преданный не будет прочно закреплен в Бесконечном, он должен управлять своим кораблем сосредоточения как в спокойных, так и в бурных морях. Безмятежное спокойствие приходит только благодаря глубокой и глубокой медитации.
Преданный, чей ум становится подобным озеру без волн, свободному от волн ментального восторга, грусти и эмоциональных потрясений, — находит в себе невозмутимое и ясное отражение Духа. Его алтарь спокойствия становится местом отдыха вечно нового радостного Духа.
Многие люди знают путь к миру и постоянному счастью, но не спешат по нему. Используйте свое духовное обучение. Если вы хотите жить в мире и согласии, подтвердите божественное спокойствие и мир и отправьте только мысли о любви и доброй воле.Живите благочестивой жизнью, и простой контакт с вами поможет всем, кто пересекает ваш путь.
Утверждения о спокойствии
В тот момент, когда мой разум взволнован, беспокойен или обеспокоен, я уйду в тишину, различение и концентрацию, пока не восстановится спокойствие.
Свет Христов сияет через меня, и поэтому мой разум чист. Порядок и гармония царят во всех моих делах.
Уверенность: ты дитя бесконечного
Человек, сотворенный по образу Божьему, является хозяином своей собственной судьбы, если он только примет и использует свою Богом данную силу.Единственным ограничением для человека является навязывание себя через его мысли. Общеизвестно, что «мысли — это вещи». Утверждение в Притчах «Как думает человек в своем сердце, таков и он», — это истина, которая изменила жизни тысяч людей.
Если у вас комплекс неполноценности, помните, что успех, здоровье и мудрость — ваше законное наследие. Ваша трудность может быть преодолена благодаря решимости, смелости, здравому смыслу и вере в Бога и в себя. Если вы считаете, что вы неудачник, сразу же измените свое психологическое отношение.Будьте непоколебимы в своем убеждении, что у вас есть весь потенциал, необходимый для большого успеха.
Развивайте сознание того, что Божественный Дух, владелец всей вселенной и всего ее изобилия, является вашим собственным Отцом. Вы, как Его возлюбленный ребенок, имеете абсолютное право обладать всем, что Он делает. Никогда не проси и не молись ни о чем, но держи мысль, что у тебя уже есть все, и что все, что тебе нужно сделать, — это овладеть этим с естественной уверенностью ребенка Божьего.
Независимо от того, какими были ваши испытания или насколько вы обескуражены, если вы будете прилагать постоянные усилия, чтобы быть лучше, вы обнаружите, что, будучи созданы по образу Божьему, вы наделены неограниченной силой, которая намного сильнее чем ваши худшие испытания. Решите, что вы выиграете, сосредоточив все свое внимание на неустанных усилиях добиться успеха, и вы, несомненно, будете победителями.
Помните, что ваши трудности пришли не для того, чтобы сокрушить вас, но чтобы укрепить вашу решимость использовать свои безграничные божественные силы для достижения успеха.Бог хочет, чтобы вы преодолели трудные испытания жизни и вернулись в Его дом мудрости.
Есть много путей, через которые внешние воздействия проникают в ум и формируют внутреннюю среду. Следите за качеством прочитанных книг. Следите за тем, с кем вы общаетесь. Следите за влиянием на вас семьи, страны и повседневных партнеров. Многие люди терпят неудачу, потому что их семьи заразили их подсознание парализующими, обескураживающими мыслями, такими как: «О Джон, что бы ты ни пытался, ты все испортишь.
Откажись от себя. Просыпайся! Утверждаю: «Какие бы условия ни возникали передо мной, я знаю, что они представляют собой следующий шаг в моем развитии. Я приветствую все испытания, независимо от того, как стараюсь, потому что я знаю, что во мне есть разум, чтобы понять, и сила, чтобы преодолеть. Я готов усвоить урок, который может преподать каждый опыт, и я благодарен за силу и понимание, которые удалось преодолеть, преодолев каждое испытание ».
Подтверждения уверенности
Как идеальный узор для дуба заключен в желудь, так и идеал для моей жизни был заложен в самом начале.Я постараюсь позволить этому совершенному плану проявиться без помех.
Я знаю, что каждая кажущаяся трудность — всего лишь призыв освободить силу, которой я уже обладаю. Когда я выражаю эту силу, я становлюсь сильнее и мудрее.
,Уверенность в себе | SkillsYouNeed
Уверенность — это не то, чему можно научиться, как свод правил; уверенность — это состояние души. Позитивное мышление, практика, обучение, знания и общение с другими людьми — все это полезные способы повысить или повысить уровень уверенности в себе.
Уверенность проистекает из чувства благополучия, принятия вашего тела и ума (вашей самооценки) и веры в свои собственные способности, навыки и опыт. Уверенность — это атрибут, которым большинство людей хотели бы обладать.
Что такое уверенность в себе?
Хотя уверенность в себе может означать разные вещи для разных людей, на самом деле это просто означает верить в себя.
Уверенность отчасти является результатом того, как нас воспитали и как нас учили. Мы учимся у других тому, как думать о себе и как себя вести — эти уроки влияют на то, во что мы верим о себе и других людях. Уверенность также является результатом нашего опыта и того, как мы научились реагировать на различные ситуации.
Уверенность в себе не является статической мерой. Наша уверенность в выполнении ролей и задач и в решении ситуаций может увеличиваться и уменьшаться, и в некоторые дни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем другие.
Низкая достоверность может быть результатом многих факторов, в том числе: страх неизвестного, критика, недовольство личной внешностью (самооценка), чувство неподготовленности, плохое управление временем, недостаток знаний и предыдущие неудачи. Часто, когда нам не хватает уверенности в себе, это происходит из-за того, во что мы верим, что другие подумают о нас.Возможно, другие будут смеяться над нами, жаловаться или смеяться, если мы допустим ошибку. Такое мышление может помешать нам делать то, что мы хотим или должны делать, потому что считаем, что последствия слишком болезненны или смущают.
Чрезмерная уверенность может стать проблемой, если она заставит вас поверить в то, что вы можете делать все, даже если у вас нет необходимых навыков, способностей и знаний, чтобы делать это хорошо. В таких ситуациях чрезмерная уверенность может привести к провалу. Чрезмерная уверенность также означает, что вы, скорее всего, встретите других людей высокомерными или эгоистичными.Люди с большей вероятностью получат удовольствие от вашей неудачи, если вас воспримут как высокомерного.
Смежные области
Уверенность и чувство собственного достоинства не одно и то же , хотя они часто связаны между собой. Уверенность — это термин, который мы используем для описания того, как мы относимся к нашей способности выполнять роли, функции и задачи. Самоуважение — это то, как мы чувствуем себя, как мы выглядим, как мы думаем — чувствуем ли мы себя достойными или ценными. Люди с низкой самооценкой часто также страдают от низкой уверенности, но люди с хорошей самооценкой также могут иметь низкую уверенность.Для людей с низкой самооценкой также вполне возможно быть очень уверенными в некоторых областях.
Для получения дополнительной информации см. Нашу страницу: Что такое самооценка?
Выполнение роли или уверенное выполнение задания — это не значит не совершать ошибок. Ошибки неизбежны, особенно когда делаешь что-то новое. Уверенность включает в себя знание того, что делать, когда обнаруживаются ошибки, и, следовательно, также относится к решению проблем и принятию решений.
Посетите наши разделы по Решение проблем и Принятие решений для получения дополнительной информации.
Эта страница содержит практические советы о том, что вы можете сделать, чтобы укрепить свою уверенность.
способов повысить доверие
Есть две стороны для повышения доверия. Хотя конечная цель состоит в том, чтобы чувствовать себя более уверенно в себе и своих способностях, также стоит подумать о том, как вы можете выглядеть более уверенно перед другими людьми. В следующем списке есть много идей о том, как этого добиться.
Планирование и подготовка
Люди часто чувствуют себя менее уверенно в новых или потенциально сложных ситуациях.Возможно, наиболее важным фактором в развитии доверия является планирование и подготовка к неизвестному.
Например, если вы подаете заявление на новую работу, было бы неплохо подготовиться к собеседованию. Спланируйте, что вы хотели бы сказать, и подумайте над некоторыми вопросами, которые вам могут быть заданы. Практикуйте свои ответы с друзьями или коллегами и получайте их отзывы.
Есть много других примеров планирования интервью. Возможно, вам следует посетить парикмахерскую, прежде чем идти.Как вы собираетесь поехать на собеседование и сколько времени займет поездка? Что вы должны носить? Возьмите под контроль неизвестные ситуации как можно лучше, разбейте задачи на более мелкие подзадачи и спланируйте как можно больше.
В некоторых ситуациях может возникнуть необходимость иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств — планы резервного копирования на случай сбоя основного плана. Если бы вы планировали поехать на собеседование на машине, но утром машина не заводилась, как бы вы туда добрались? Возможность спокойно реагировать на неожиданное — признак уверенности.
Обучение, Знания и Обучение
Обучение и исследования могут помочь нам чувствовать себя более уверенно относительно нашей способности справляться с ситуациями, ролями и задачами.
Знание того, чего ожидать, как и зачем что-то делать, увеличит вашу осведомленность и, как правило, заставит вас чувствовать себя более подготовленными и в конечном итоге более уверенными.
Однако, обучение и получение знаний иногда могут заставить нас чувствовать себя менее уверенно относительно наших способностей выполнять роли и задачи, и когда это происходит, нам необходимо объединить наши знания с опытом.Делая что-то, о чем мы многое узнали, мы применяем теорию на практике, которая развивает уверенность в себе и способствует обучению и пониманию.
Будущие родители могут испытывать нервозность и не уверены в том, что у них будет ребенок. Они, вероятно, покупают книги или посещают веб-сайты, которые могут дать совет и развеять некоторые тайны. Они также могут поговорить с другими родителями, чтобы получить знания и понимание.
На рабочем месте персонал может обучаться обучению тому, как управлять новыми системами и процедурами или работать с ними.В период организационных изменений это особенно важно, так как многие люди, естественно, будут сопротивляться изменениям. Однако, если те, на кого влияют изменения, получают адекватную информацию и проходят обучение, то такое сопротивление обычно можно минимизировать, поскольку сотрудники чувствуют себя более подготовленными и, следовательно, более уверенными в новой системе.
Смотрите нашу страницу: Обучение в течение жизни для получения дополнительной информации.
Позитивная мысль
Позитивное мышление может быть очень мощным способом повышения уверенности.
Если вы считаете, что можете достичь чего-то, вы, вероятно, будете усердно работать, чтобы убедиться, что вы это сделаете, если, однако, вы не верите в то, что можете выполнить задачу, тогда у вас больше шансов приблизиться к ней нерешительно и, следовательно, больше шансов потерпеть неудачу. Хитрость заключается в том, чтобы убедить себя, что вы можете что-то сделать — с правильной помощью, поддержкой, подготовленностью и знаниями.
Оптимизм — это вера, которая ведет к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.
Хелен Келлер — Автор, политический деятель и лектор. Первый глухой и слепой человек, получивший степень бакалавра в США.
Существует много информации о позитивном мышлении как онлайн, так и в печатном виде. Основные правила позитивного мышления — подчеркнуть свои сильные стороны и успехи, учиться на своих слабостях и ошибках. Это намного проще, чем кажется, и мы часто зацикливаемся на вещах, которые нас не устраивают в нашем прошлом — превращая их в более серьезные проблемы, чем они должны быть.Эти негативные мысли могут быть очень вредными для уверенности и вашей способности достигать целей.
Попытайтесь восстановить то, как вы думаете о своей жизни:
Знай свои сильные и слабые стороны. Напишите список вещей, в которых вы хороши, и вещей, которые, как вы знаете, нуждаются в улучшении. Обсудите свой список с друзьями и семьей, так как они неизбежно смогут добавить в список. Праздновать и развивать свои сильные стороны и найти способы улучшить или управлять своими слабостями.
Мы все делаем ошибки. Не думайте о своих ошибках как о негативах, а скорее как о возможностях обучения.
Примите комплименты и сделайте комплимент себе. Когда вы получаете комплимент от кого-то еще, поблагодарите его и попросите более подробную информацию; что именно им понравилось? Узнавайте свои собственные достижения и отмечайте их, вознаграждая себя и рассказывая о них друзьям и семье.
Используйте критику как учебный опыт .Каждый видит мир по-своему, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Критика — это просто мнение кого-то другого. Будьте настойчивы при получении критики, не отвечайте в обороне и не позволяйте критике снизить вашу самооценку. Послушайте критику и убедитесь, что вы понимаете, что говорится, чтобы вы могли использовать критику как способ учиться и совершенствоваться. Смотрите нашу страницу: Работа с критикой для получения дополнительной информации.
Старайтесь оставаться в целом бодрым и иметь позитивный взгляд на жизнь. Жалуйтесь или критикуйте только тогда, когда это необходимо, а когда это необходимо, делайте это конструктивно. Предлагайте другим комплименты и поздравляйте их с успехами. Вы можете найти нашу страницу Предложение конструктивной критики полезным.
Общение с другими и следование их примеру
Найдите себе пример для подражания.
В идеале это будет тот, кого вы регулярно видите, коллега по работе, член семьи или друг — кто-то с большой уверенностью в себе, которого вы хотели бы отразить.Наблюдайте за ними и замечайте, как они ведут себя, когда они уверены в себе. Как они двигаются, как они говорят, что они говорят и когда? Как они ведут себя, когда сталкиваются с проблемой или ошибкой? Как они взаимодействуют с другими людьми и как другие реагируют на них?
Если возможно, поговорите с ними, чтобы узнать больше о том, как они думают и что заставляет их тикать.
Общение с людьми, которые уверены в себе, обычно помогает вам чувствовать себя более уверенно. Учитесь у других, которые успешно справляются с задачами и целями, которые вы хотите достичь, — пусть их уверенность отразится на вас.
Когда вы станете увереннее в себе, предложите помощь и совет, станьте образцом для подражания для кого-то менее уверенного в себе.
Уверенность заразна. Так же как и отсутствие уверенности.
Винс Ломбарди — Успешный тренер по американскому футболу.
Обычно людей привлекают уверенные в себе люди — уверенность — одна из главных характеристик харизмы. Смотрите нашу страницу: Что такое харизма? для полного объяснения.
опыта
По мере того, как мы успешно выполняем задачи и цели, наша уверенность в том, что мы сможем выполнить те же и аналогичные задачи, снова возрастает.
Простой пример этого — вождение автомобиля. Большинство людей, которые ездили в течение некоторого времени, делают это почти автоматически — им не нужно думать о том, какую педаль толкать или как справиться с перекрестком на дороге, они просто делают это. Это контрастирует с обучаемым водителем, который, вероятно, будет нервничать и должен будет сосредоточиться. Учащийся испытывает недостаток в опыте и поэтому уверенности в их способности управлять.
Получение опыта и первый шаг может быть очень трудным.Часто мысль начать что-то новое хуже, чем на самом деле. Именно здесь может помочь подготовка, обучение и позитивное мышление.
Разбейте роли и задачи на небольшие достижимые цели. Сделайте так, чтобы каждая из ваших целей соответствовала критериям SMART. То есть сделать цели конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Наша страница Постановка личных целей объясняет это более подробно.
Что бы вы ни делали, стремитесь стать как можно лучше. Чем лучше вы делаете что-то, тем увереннее становитесь.
Будьте напористыми
Быть настойчивым означает отстаивать то, во что вы верите, и придерживаться своих принципов.
Быть настойчивым также означает, что вы можете изменить свое мнение, если считаете, что это правильно, а не потому, что на вас оказывает давление кто-то другой.
Уверенность в себе, уверенность в себе и чувство собственного достоинства — все они очень тесно связаны — обычно люди становятся более уверенными в себе, когда они развивают свою уверенность.
Для получения дополнительной информации см. Наш раздел Assertiveness и Assertiveness Techniques.
Сохраняйте спокойствие
Обычно существует связь между уверенностью и спокойствием.
Если вы уверены в своей задаче, вы, вероятно, будете чувствовать себя спокойно при ее выполнении. Когда вы чувствуете себя менее уверенно, вы более подвержены стрессу или нервозности.
Попытка сохранять спокойствие, даже если вы находитесь в состоянии стресса и давления, заставит вас чувствовать себя более уверенно.
Для этого полезно научиться отдыхать. Изучите хотя бы одну технику расслабления, которая подходит вам и которую вы можете использовать, если чувствуете стресс.Это может быть так же просто, как сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Для большего количества идей см. Нашу страницу, Релаксационные Методы .
Избегайте высокомерия
Высокомерие наносит ущерб межличностным отношениям.
По мере того, как растет ваша уверенность и вы становитесь успешными, избегайте чувства или действия, превосходящего других. Помните — никто не совершенен, и вы всегда можете чему-то научиться. Празднуйте свои сильные стороны и успехи, и признайте свои слабости и неудачи.Дайте другим кредит за их работу — используйте комплименты и хвалите искренне. Будьте вежливы и вежливы, проявляйте интерес к тому, что делают другие, задавайте вопросы и принимайте участие.
Признайся в своих ошибках и будь готов посмеяться над собой!
Дальнейшее чтение необходимых навыков
Понимание и развитие эмоционального интеллекта
Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.
Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и полны простой, практичной информации.
Развитие навыков уверенности в себе
Уверенность в себе со временем может снизиться, если вы не будете практиковать свои навыки или если вы попали в затруднительное положение. Когда вы станете увереннее в себе, вы должны продолжать практиковать свои навыки, чтобы поддерживать и повышать свою уверенность в дальнейшем.
Установите для себя « целей доверия », которые требуют, чтобы вы вышли из зоны комфорта и делали вещи, которые заставляют вас испытывать определенную нервозность или опасения.
Потенциальные цели доверия могут включать в себя:
Запустите задачу или проект, который вы долго откладывали. Часто мы откладываем выполнение важных задач, потому что они кажутся непосильными, трудными или неудобными для выполнения. Простое начало такой задачи может повысить уверенность и сделать вас более склонными к ее выполнению.
Подать жалобу в ресторане, если есть проблема с вашим заказом. Если вы обычно не жалуетесь на проблему, то это хороший способ улучшить ваши навыки уверенности и уверенности в себе. Наша страница Как Пожаловаться, Эффективно может помочь с этим.
Встаньте и задайте вопрос на открытом заседании или в группе. Делая это, вы делаете себя центром внимания на несколько минут.
Волонтер, чтобы сделать презентацию или выступить с речью. Для многих людей говорить с группой людей — это особенно страшная перспектива.Лучший способ преодолеть этот страх и обрести уверенность — это опыт.
Познакомьтесь с кем-то новым. Это может быть где-то, где люди имеют что-то общее — например, на вечеринке или конференции, что потенциально облегчает разговор. Или вы можете поговорить с совершенно незнакомым человеком в лифте / лифте.
Носите то, что привлечет внимание — например, яркий цвет. Личная внешность является важным фактором самооценки, и люди с более низкой самооценкой стараются не быть замеченными.Сделайте заявление и выделитесь из толпы!
Присоединяйтесь к группе или классу в своем сообществе. Вы можете извлечь выгоду из множества разных способов, встречаясь с новыми местными жителями и узнавая новые вещи, повышая при этом свою уверенность.
Совершите незнакомое путешествие на общественном транспорте. Путешествие в новое место по незнакомому маршруту со случайными людьми заставит большинство людей чувствовать себя, по крайней мере, немного неудобно.
Как вы относитесь к каждой из идей в списке выше? Возможно, некоторые из них вызывали у вас легкое чувство бабочек, тогда как другие наполняли вас страхом. Несмотря на то, что в списке приведены типичные примеры потенциально повышающих уверенность задач, ни одна из них не подходит вам. Подумайте о некоторых целях доверия, которые подходят именно вам — затем начните с более простых и наращивайте.
,
Как иметь мужество, спокойствие и уверенность
Описание
О КнигеЕсли вы сталкиваетесь с проблемами в своей жизни прямо сейчас, знайте, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы подняться для их наилучшего решения. Смелость, спокойствие и уверенность в себе прямо сейчас: вам нужно только разбудить их, освободиться от заблуждений, которые их маскируют, и глубже погрузиться в природу вашей души. Какое богатое практическое руководство вы найдете в этой книге! Парамханса Йогананда (1893-1952), один из первых учителей из Индии, который принес йогу на Запад, подчеркнул прямой внутренний опыт Божественного, который он назвал «Самореализация.Его учение предлагает практический подход к внутреннему пробуждению. В свои первые годы в Америке Йогананда писал уроки и статьи, которые больше не являются широко доступными. Записи из серии «Мудрость Йогананды» взяты из этих источников.
Об автореПарамханса Йогананда родился в Индии в 1893 году и с ранних лет обучался распространению древней индийской науки о самореализации на Западе. В 1920 году он переехал в Соединенные Штаты, чтобы начать то, что должно было превратиться во всемирную работу, затрагивающую миллионы жизней.Американцы жаждали духовного учения Индии и освободительных техник йоги.
В 1946 году он опубликовал книгу, ставшую духовной классикой и одной из самых любимых книг двадцатого века, «Автобиография йога». Кроме того, Йогананда создал штаб-квартиру для работы по всему миру, написал ряд книг и учебных курсов, прочитал лекции для тысяч людей в большинстве крупных городов на всей территории Соединенных Штатов, написал музыку и стихи, а также обучал учеников. Кэлвин Кулидж пригласил его в Белый дом и посвятил Махатму Ганди в Крийя Йогу, свою самую продвинутую технику медитации.Послание Йогананды Западу подчеркнуло единство религий 11 и важность любви к Богу в сочетании с научными методами медитации.
Примечание издателяУважаемый Рейдер,
Вот руководство для восстановления высшей силы внутри вас. Внимательно прочитайте эту книгу, впитайте в себя силу слов Учителя, попрактикуйтесь в его простых советах, и вы «почувствуете, как новая энергия наполняет вас, давая вам возможность решать любые задачи с радостной уверенностью, спокойствием и смелостью.
Парамханса Йогананда приехал в Соединенные Штаты из Индии в 1920 году, привезя на Запад учения и техники йоги, древней науки пробуждения души. Он был первым мастером йоги, сделавшим свой дом на Западе, и его Автобиография Йога стала самой продаваемой автобиографией всех времен, знакомя жителей Запада с их неиспользованным потенциалом души.
Йога — это древняя наука перенаправления своих энергий внутрь, чтобы произвести духовное пробуждение.Помимо того, что Йогананда показал американцам наиболее практичные и эффективные методы медитации, он продемонстрировал, как эти принципы можно применять во всех сферах жизни.
Статьи, включенные в эту книгу, взяты из нескольких источников: уроки, которые Йогананда написал в 1920-х и 1930-х годах, статьи, опубликованные им в журналах «Внутренняя культура и Восток-Запад», опубликованные до 1943 года, и небольшая книга «Научное утверждение исцеления», опубликованная в 1924 году. Большая часть того, что включено здесь, недоступна в другом месте.
Содержание| Примечание издателя | 7 | |
| 1 | Смелость: врожденное качество души | 11 |
| 2 | Спокойствие: источник силы | 23 |
| 3 | Уверенность: ты дитя бесконечного | 37 |
| 4 | Избавление от сознания беспокойства, страха и нервозности | 49 |
| 5 | Искоренение других негативных эмоций | 69 |
| 6 | Научные исцеления для внутренней силы | 77 |
| 7 | Медитация для настройки на самое высокое внутри вас | 105 |
| 8 | Ваша Всемогущая Божественная Природа. | 121 |
| Индекс | 137 | |
| Об авторе. , | 145 | |
| Дальнейшие исследования | 147 |
,
Предметы:
- Желтая или золотая свеча
- Бумага
- Пишущий инструмент (ручка, карандаш, фломастер, перо и чернила, в зависимости от того, что вам удобно)
- Котел или иное жаропрочное блюдо.
- Другие инструменты по вашему желанию.
Как:
- Если это часть вашей традиции, бросьте свой круг / призовите своих божеств. Если нет, успокойтесь и сосредоточьтесь на себе, используя спокойное дыхание и любую другую тактику, которую вы используете, чтобы сосредоточиться.
- Когда успокоишься, держи свечу в руках. Вспомните время, когда вы чувствовали себя наиболее уверенно в себе. Визуализируйте ощущения, которые вы испытывали как теплый свет внутри себя, и делитесь этой уверенной энергией со своей свечой — заряжайте ее своим намерением.
- Зажгите свечу и повторите следующее (или что-то подобное) столько раз, сколько необходимо:
Спокойствие, Уверенность и Чистота.
По мере того, как вы будете повторять, визуализируйте, как эти концепции осуществляются. Знайте, что вы будете спокойными, уверенными и ясными.
- Возьмите свой пишущий инструмент и бумагу. Запишите чувства, которые вы хотите утвердить в себе для предстоящей стрессовой ситуации. Примеры: спокойствие, уверенность, ясность.
- Когда закончите, поднесите край бумаги к пламени свечи и дайте ей зажечь.Держите бумагу как можно дольше, чтобы не обжечь пальцы, а затем опустите ее в котел / пожаробезопасную посуду. Позвольте ему прожечь весь путь, визуализируя спокойствие, уверенность и ясность в себе.
- Дайте свече сгореть, храня ее в безопасном месте вдали от легковоспламеняющихся предметов. Никогда не оставляйте свечу без присмотра. Обязательно закройте свой круг, если вы разыгрываете его, благодарите своих божеств и т. Д.
