Средство от лени – 5 приемов как преодолеть лень навсегда
5 приемов как преодолеть лень навсегда
Лень не болезнь в привычном понимании этого слова, но ее последствия бывают серьезнее, чем даже после недомогания. В чем же ее опасность? Есть ли лекарство от лени? Можно ли считать ее диагнозом? Корректно ли говорить о медикаментозном лечении? Как преодолеть лень с помощью медицины? Либо, это предмет исследования совершенно других специалистов? Как заставить себя не лениться, если это состояние не лечится таблетками? Поговорим на тему основных приемов, как справиться с ленью.
Как преодолеть лень
Можно ли рассматривать это состояние человека, как болезненное состояние? Скорее нет, чем да, хотя лень может быть вызвана сбоями в работе организма. Тогда правильнее искать не лекарство от лени, а способ вылечить конкретное заболевание. Ведь симптомы многих болезней связаны с упадком сил, депрессией, апатией и другими схожими проявлениями. Особенно при хронических заболеваниях.
Это вызвано постоянным истощением организма, потерей необходимой энергии, которая тратиться на поддержание внутренних резервов.
Пройти тест на депрессию
Помимо чисто физиологических сбоев, лень могут вызвать психические расстройства. Это также медицинская проблема, только уже из раздела психиатрии. Как не лениться в таком случае? Скорее всего, благодаря посещению психотерапевта, либо мощному внешнему стимулу, который буквально встряхнет человека, заставит его шевелиться.
Но, чаще всего, лень не приобретает таких катастрофических масштабов и лекарство от лени заключается просто в правильной мотивации. Рассмотрим несколько эффективных приемов, как убрать лень.
1. Полноценный рацион
Вне зависимости от того, какими причинами вызван упадок сил, лучшее лекарство от лени – правильное питание. Ведь благодаря потреблению всех необходимых питательных веществ появляется энергия в человеке и силы для активной деятельности. Главное не переедать и составить сбалансированный рацион, который обязательно должен содержать фрукты и зелень. Также очень полезными считаются молочные продукты, рыба, яйца. Они наполнят организм недостающими витаминами и минералами, тем самым повышая эмоциональный и энергетический уровень человека.
2. Здоровый сон и регулярный отдых
Как это ни парадоксально звучит, но ленятся меньше те, кто умеет качественно отдыхать. Таким образом дельный совет, как убрать лень из своей жизни – научиться восстанавливать силы. В первую очередь, возвести в разряд аксиомы здоровый сон. Подобно занятиям в тренажерном зале. Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления между ними. Также и во всем остальном. Мозгу необходимо время, чтобы переработать ежедневную информацию. Для этого ему необходимо регулярно отдыхать. Тогда и навязчивая фраза «мне лень» будет звучать намного реже.
Сон – лучшее лекарство, в том числе и лекарство от лени. Во время него обновляются все процессы организма, систематизируется все, что произошло в течение дня. К слову, не менее полезен дневной сон. Вздремнуть даже на 10-15 минут после обеда будет намного эффективнее, чем час «плевать» в потолок.
3. Правильная мотивация
Как справиться с ленью в таком случае? Четко определить значимость. Если таковой нету, то тратить свои силы и время не стоит, если же есть, то следует приступить к немедленному выполнению. Можно воспринимать это, как лекарство от лени, но скорее речь идет о психологической уловке.
Интернет полон мотивирующей литературы и видео. Можно скачать и установить на рабочий стол компьютера изображение-мотиватор. Способов стимулировать себя к работе хватает, главное не лениться их использовать.
Пройти тест на самооценку
4. Общение с активными людьми
Как преодолеть лень? – Научиться этому у других. Перенять их опыт и рвение. Наше окружение значительно влияет на нас самих. Если общаться с неленивыми людьми, то самому намного проще будет понять, как убить лень в своем сознании.
Кроме того, активные друзья никогда не дадут заскучать. Они все время будут придумывать что-нибудь новое и интересное, куда-то стремиться, тем самым подталкивая человека к подобному образу жизни. В данном случае принимать лекарство от лени будут все вместе, как своеобразный групповой терапевтический эффект.
5. Интересное хобби
Если работа, либо повседневные дела не вызывают интерес, постепенно появляется апатия или уныние. Как заставить себя не лениться? Хоть на время отвлечься от грустных мыслей. Содержательное хобби и станет спасением. Благодаря ему можно будет совершить эмоциональную перезарядку и с большим рвением приступить к привычным обязанностям.
Хобби превратится в настоящее лекарство от лени в том случае, если оно будет значительно отличаться от той деятельности, которая чувство лени вызвала. Таким образом взбодриться удастся намного быстрее.
Особенно эффективно чередование физической активности и интеллектуальной деятельности. Если кто-то работает на стройке, то во время перерыва можно поиграть в шахматы. Если же основная работа связана с умственным трудом, то лучше восстановить силы, например, за игрой в настольный теннис.
В статье проанализированы эффективные рекомендации, как преодолеть лень. Вряд ли это «откроет» для кого-то Америку, но такой цели поставлено не было. Лучшее лекарство от лени – здоровый образ жизни и правильный распорядок дня. Если не оставить ей места в своей жизни ни на физиологическом уровне, ни на психологическом, то не придется искать приемы, как заставить себя не лениться.
Пройти тест на тип личности
wikigrowth.ru
Эффективное лекарство от лени
Лекарство от лени хотели бы приобрести многие люди. Лень часто путают с такими состояниями, как переутомление, апатия, эмоциональное выгорание. Средства от этих состояний существуют. Сама же лень является отсутствием мотивации, бороться с ней нужно не медикаментозными методами.
Борьба с ленью
Лень — это состояние, при котором отсутствует желание делать какое-либо дело. Лень может распространяться только на одно действие или на несколько вплоть до отсутствия желания делать что-либо вообще.
Если делать не хочется одно конкретное дело, таблетки не помогут. В этом случае единственное лекарство от лени — сила воли. Действенным методом для решения такой проблемы станет система поощрений. Можно назначить себе награду за сделанное дело или маленькие приятные поощрения за выполнение некоторых шагов, приводящих к цели. Поможет и планирование, предполагающее не только занятие нежеланным делом, но и отдых. Хорошим решением станет чередование 90 минут работы с 15 минутами отдыха.
Если делать не хочется ничего, можно предположить нечто более серьезное, чем обыкновенная лень. Часто подобные симптомы отмечаются у людей, пребывающих в апатии, страдающих от эмоционального выгорания или депрессии. Случается такое и из-за сильного переутомления. И если в последнем случае достаточно просто отдохнуть, то в остальных следует серьезно заняться решением проблемы.
Постоянная усталость
В этом случае лучшее лекарство — качественный отдых. Выходных может быть недостаточно, лучше взять отпуск. Нежелание делать что-либо в данном случае является сигналом организма о необходимости отдыха. Восстановительный период может занимать разное время в зависимости от степени тяжести состояния человека.
Некоторые люди в этом случае начинают принимать кофеин. Такие таблетки от лени не будут достаточно эффективны. Они придают бодрость, но длится этот эффект недолго, после чего придет еще большая усталость.
Депрессия и апатия
Часто с ленью путают апатию, депрессию, эмоциональное выгорание. Иногда бывает нужна помощь психолога, а в некоторых случаях и психиатра. Если такое состояние отмечается у кого-то из близких, нужно обязательно помочь человеку. В тяжелых случаях подобные явления могут стать причинами самоубийства.
Лекарство от лени в этом случае можно купить в аптеке. Помогают антидепрессанты: таблетки Селектра, Цинатропил, Велаксин, Нейроплант и другие. Многие психологи считают применение таких средств нежелательным, поскольку данные препараты могут вызывать привыкание, негативно влиять на работу организма, гормональный фон. Более приемлемыми вариантами считаются индивидуальные консультации, специально подобранная терапия, помощь близких, выполнение особых упражнений и методик.
Сезонные апатии, часто вызываемые недостатком солнечного света и авитаминозом, следует лечить иначе. Нужно добавлять больше овощей и фруктов в рацион, принимать витамины, больше времени проводить на свежем воздухе. Еще одно лекарство от лени в этом случае — предметы ярких цветов. Особенно хороши для этой цели оттенки зеленого и оранжевого. Эти цвета положительно влияют на работу мозга.
Меры профилактики
Лучшее лекарство от лени — профилактика. Чтобы не страдать приступами нежелания делать что-либо, нужно составлять планы на день, неделю, месяц. Важные дела желательно помечать цветом и назначать для каждого из них окончательную дату выполнения. Для большей эффективности большое и сложное дело можно разбить на много маленьких простых шагов.
Часто леность одолевает людей, занятых нелюбимым делом. Если лень стала постоянным спутником жизни, следует задуматься о смене места работы. Не стоит увольняться сразу, луче выделить особое время для поиска вакансий.
Еще одно хорошее средство от лени — периодическая смена обстановки. Не обязательно лететь в дорогое путешествие. Можно просто переставить мебель. Такие изменения станут встряской для мозга, позитивно повлияют на вашу продуктивность.
Мужчинам может помочь адекватная конкуренция. Наличие соперника будет мотивировать на новые свершения. Женщинам лучше искать не противника, а союзника, который будет подбадривать и не давать погружаться в негативные эмоции. Кроме того, вместе справиться со сложным делом проще.
Чтобы не допустить переутомления и эмоционального выгорания, часть дел следует делегировать. Обязательно нужно уделять время отдыху, развлечениям. Полезны будут и умеренные физические нагрузки.
mypsihologiya.ru
Таблетки от лени. Что такое лень с точки зрения психологии? Как избавиться от лени навсегда
Привычка откладывать дела на завтра знакома каждому из нас. Кто-то называет это ленью, но что такое лень с точки зрения психологии? Многие ссылаются на нее, когда не знают как объяснить то, чего не хотят делать.
Существует такой термин как «прокрастинация». Его ввели в эксплуатацию психологи в конце прошлого века. Проблема лени начала рассматриваться с нескольких сторон, хотя сама лень существовала еще во времена доисторических людей. Когда мужчине надо было ловить мамонтов, а он садился и ловил кузнечиков.
В этой статье вы узнаете, существуют ли таблетки от лени и как от нее избавиться.
Перфекционизм как помеха к достижению успеха
Мы все прекрасно понимаем, что на работе у нас очень много неотложных дел, но мы вдруг начинаем точить карандаши, мыть клавиатуру или смотреть в окно. Перфекционисты — это люди, которые четко понимают свою цель в жизни и умеют правильно распланировать свой день, но вот некоторые второстепенные дела они начинают делать раньше, чем основные. Откуда же берется это состояние? Прежде всего, по причине страха провала. Когда мы что-то переносим или откладываем, это говорит о том, что мы не даем Вселенной подарить нам некую важную для нас возможность.
Энергетический вампиризм
Наличие рядом негативного, вредоносного и ядовитого человека вызывает очень сильное напряжение в организме, скрытый стресс. Огромное количество жизненной энергии уходит на то, чтобы с этим стрессом справиться. Человек просто не имеет сил для того, чтобы продуктивно работать и действовать. Не хватает ресурса на создание важного. Сил едва хватает на то, чтобы выжить в присутствии токсичного, желающего вреда человека.
Подростковая лень
Иногда родители кричат на подростка, обвиняя его в том, что он лежит на диване и ничего не делает. На самом деле именно в подростковом возрасте огромные силы организма расходуются на перестройку детского тела в тело взрослого человека. Изменяется гормональный обмен. Уходят силы на психологическую и эмоциональную адаптацию к новому периоду жизни. Тело растет. Из маленького ребенка, крошечного существа подросток становится взрослым, зрелым человеком.
Последствия бессилия и апатии
Если лень-матушка прогрессирует, человек начинает делать глупости. Он перестает ухаживать за собой, за своим домом. Нередко возникают проблемы в семье и на работе. Начинается внутренняя деградация. Парадокс в том, что, когда человек ленится, это кажется ему приятным. Неохота рано вставать на работу, заниматься спортом, ухаживать за собой и так далее. Приятнее просто пассивно полежать на диване перед телевизором. Но в реальной жизни эти приятные вещи отравляют всю действительность. Человек сходит к той точке, когда лень постепенно начинает разрушать всю его жизнь. Она лишает возможности правильно видеть реальность.
Мотивация против лени
Самый важный вопрос в жизни каждого человека — это вопрос мотивации. Именно мотивация лежит в основе наших поступков, действий или бездействия. Мы зачастую сами не знаем, чего хотим. Мы идем к ложным целям, которые нам навязывают наши родители, реклама и общество. Мотивация и целеустремленность, понимание того, чего именно хочет человек, — универсальные таблетки от лени. Также причина лени может крыться и в том, что наш внутренний разум не хочет расставаться с силами, которые необходимы нам для движения к изначально ложным целям. Очень часто мы поступаем так или иначе, принимаем решение, основываясь не на своих желаниях, а на принципе легкости и доступности. Учимся не там, где хотели бы получить образование, а там, куда удалось поступить. Работаем не там, где мечтали, а там, где больше платят. В итоге отказываемся от своих целей и идеалов, идем не своим жизненным путем. В результате — лень, апатия и безразличие.
Чудесные свойства элеутерококка
Как же избавиться от лени навсегда? Существуют разные способы борьбы с этим недугом. От психотерапии до медикаментозного лечения. Например, БАД «Элеутерококк» в таблетках, женьшень и разные травяные чаи. Нельзя не сказать, что они повышают аппетит и можно прибавить незначительно в весе. Тем не менее таблетки от лени тонизируют, повышают работоспособность и иммунитет, снижают признаки утомления. Препарат «Элеутерококк» принимают по 1-3 таблетки 2 раза в сутки, в первой половине дня.
А может, это болезнь?
Существует понятие лени как нежелания человека что-либо делать, совершать волевое усилие и участвовать в трудовой жизни общества. Именно нежелание. Но не всегда то, что называется ленью, является этим самым нежеланием. Иногда это реальная невозможность заставить и принудить себя совершить волевое усилие. И в этот момент, подчеркивают психологи, это не является ленью. Это другое состояние и другая проблема, которая называется упадком сил. Человек с такой проблемой прекрасно понимает умом, что нужно подняться и пойти, например, в спортзал или начать ремонт дома, но он не находит в себе сил, чтобы это намерение исполнить. При этом начинает себя корить и обвинять, что он просто лентяй. Или его начинают упрекать окружающие люди. Хотя проблема здесь совершенно не в отсутствии мотивации, и факторов, которые вызывают упадок сил, огромное множество. Упадок сил — это синоним к слову «лень», а также огромная проблема и очень серьезный тревожный сигнал. Организм начинает тратить все свои силы на борьбу с подступающей болезнью, чтобы каким-то образом адаптироваться к действительности. Ищет таблетки от лени.
Раньше даже существовал такой диагноз, как «упадок сил». Рекомендовался правильный и сбалансированный рацион питания, путешествия. Врачи опасались развития туберкулеза, который мог возникнуть по причине снижения иммунитета, и других страшных заболеваний. Ученые открыли факт, что каждое физическое усилие реально изнашивает организм. Это не призыв к бездействию, скорее, к тому, что во всем нужно знать меру. Следует помнить, что трудоголики, люди, которые работают слишком много, принуждая себя к труду волевым усилием, даже когда у них нет сил, находятся в постоянном стрессе и гораздо чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, алкоголизмом, серьезными депрессиями и тяжелыми соматическими заболеваниями.
На работе корят? Возможно, просто нет адекватной мотивации. Если человек не получает адекватное вознаграждение за свои труды, то сомнительно желание прилагать какие-либо усилия.
Поэтому нельзя спешить обвинять себя в лени, принуждая себя к постоянному труду, нужно найти время на отдых и просто проанализировать ситуацию, что же является причиной утраты энергии.
То, что называют ленью, может также быть и проявлением депрессии. Когда у человека полностью отсутствует эмоциональный, физический и энергетический ресурс для того, чтобы что-то делать со своей жизнью. Малейшее принуждение к труду может закончиться для такого человека фактически катастрофой.
Поэтому вопрос с ленью остается не то, чтобы открытым, но необходимо дифференцировать два понятия: умышленное и злонравное уклонение от выполнения работы и невозможность эту работу выполнить.
Полезные советы
Если все-таки ваша лень не признак каких-либо нарушений в организме, постарайтесь следовать нижеуказанным советам, и вы избавитесь от нее навсегда:
- Занимайтесь спортом каждый день хотя бы по 15-20 минут. Умеренные физические нагрузки повышают работоспособность.
- Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас, и для каждой поставьте себе конкретные цели на 3 месяца. Составьте план по ее достижению и следуйте ему.
- Ограничьте время пребывания в соцсетях. У вас появится масса свободного времени, и продуктивность увеличится.
- Награждайте себя чем-нибудь за успехи и достижения.
- Составляйте список сделанного за день. Это повышает самооценку и вдохновляет на большее.
- Наведите порядок на рабочем месте и организуйте его так, чтобы вам было удобно и приятно трудиться.
fb.ru
БАД Элеутерококк в таблетках — «Лекарство от лени)»
Всем доброго времени суток)
Я человек достаточно активный, но с наступлением зимы, моя активность куда-то испаряется… превращаюсь в ужасного лентяя, который ничего не хочет делать( Жизнь как-будто останавливается и проходит мимо меня. Хочется все время спать, но так жить нельзя, и я решила как-то с этим бороться!!!
В один прекрасный день, зайдя в аптеку, случайно наткнулась на этот чудо-препарат))) Экстракт элеутерококка! Общетонизирующее средство, прочитала на упаковке, и поняла, что я просто нуждаюсь в таком препарате! купила)
Вообще кустарник элеутерококка по своим лекарственным свойствам, близок к женьшеню, его даже иногда называют «сибирский женьшень», позднее я прочитала это в одной из статей!
Эти таблетки оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, повышают общую сопротивляемость организма, способствуют улучшению аппетита, и повышает физическую и умственную работоспособность! Так нас заверяет производитель. И я решила проверить на себе, а правда ли?
Применяла по 3 таблетке в день, две с утра и одну в обед, в течении трех недель) Курс лечения составляет от 15 до 30 дней.
Итак… Улучшение своего ленивого состояния, я почувствовала уже на третий день приема, этих чудо-таблеточек!!! А после трех недель, почувствовав в себе такие изменения:
Во-первых, стала легче просыпаться по утрам!
Во-вторых, значительно улучшилось настроение, стала больше улыбаться, появилась активность)
В-третьих, появилось желание в выходные гулять и ходить в кино, а не просто валятся на диване и смотреть телевизор! Это вообще на мой взгляд великолепно)
В-четвертых, появился аппетит и желание жить!
Итог, я весела и активна!!! Как будто для меня наступило лето)
Буду принимать эти таблеточки еще девять дней, чтоб курс лечения составил 30 дней. Потом лучше сделать перерыв.
Если у Вас апатия и лень, Вы ворчливы и все время хотите спать, то советую Вам экстракт элеутерококка! Попробуйте, и быть может, он поможет и вам!
Здесь Вы можете прочитать про волшебное избавление от аллергии)
irecommend.ru
Как избавиться от лени: 5 проверенных методов
Многих из нас частенько одолевает лень. О том, как справиться с этой напастью, знает не каждый. В данной статье рассмотрим самые лучшие способы борьбы с ленью.
Лень — отсутствие желания
Мотивация – лучшее средство
Одно из самых действенных средств – стимул. Без стимула человек редко достигает, каких либо высот, ведь чтобы научиться летать, нужно выучить, как управлять самолетом! Только сильное желание помогает избавиться от вредной привычки и научиться чему-то новому. Когда же желание не столь велико, чтобы заставить нас встать, то нужно поспособствовать этому. Самым лучшим способом мотивировать человека является визуализация. Достаточно подумать о том, что вы хотите, не как о мечте, а как о том, что у вас уже есть или, что вы умеете. Представление ощущений очень мощный мотиватор. Например, походы на постылую работу можно замечательно скрасить мечтами о том, как на очередную зарплату вы купите себе те самые часы, которые так давно хотите, и как потом вы в них пойдете на встречу с подругами, и будете очень стильно выглядеть.
У каждого своя мотивация
Нежелание мыть посуду можно перебить представлениями чистоты в доме. Можно включить фантазию и представить не только чистую кухню, но и запах этой чистоты, а может внезапно прийти и желание приготовить на этой уютной кухне что-то изысканное и вкусное. Открыв глаза, перед вами уже будет стоять нарисованная вами картинка, которую непременно захочется воплотить в реальность.
Отличное настроение – залог счастья
Самое приятное в жизни каждого человека – это заниматься любимыми делами. Конечно же, реальность такова, что заниматься любимым делом может позволить себе далеко не каждый. Однако это обстоятельство не в силах помешать нам, максимально приблизить себя к счастью. Первым делом нужно планирование своего времени. Только те, кто умеют планировать, многое успевают из необходимого и имеют время для себя. Кстати сказать, обычно, человек чувствует себя счастливым тогда, когда он все успевает, когда его жизнь наполнена действиями и эти действия приносят свои плоды. Именно этот плюс является самым важным в планировании.
Ходить целый день с плохим настроением — это не самое приятное
Энергия очень важна
Когда в организме вырабатывается достаточное количество энергии, человек активен и выполняет намеченный план без проблем. Однако, современный темп жизни , экология и плохое качество пищи во много раз снижают способность организма к выработке энергии. По этой причине хорошо было бы помогать своему организму в подобной работе.
Благотворно на нас влияет йога. Размеренное дыхание вместе с физическими нагрузками приносят свои плоды – жизнеспособность увеличивается.
Хорошо работает спорт. Любые тренировки помогают не только подде6рживать себя в хорошей физической форме, но и энергии вырабатывается много.
Энергия жизни
Тем, кто не может вести активный образ жизни, подойдут дыхательные упражнения и прогулки.
Правильно мыслите!
Довольно часто усталость наступает не столько физическая, сколько психологическая. Люди запутываются сами в себе и не в состоянии разобраться, что же на самом деле их угнетает. В таких ситуациях хорошо помогает записывание на листике своих переживаний и необходимых дел. Когда все проблемы изложены в письменном виде можно их по-другому оценить. Например, можно увидеть действительно важные проблемы и первоочередные задачи, и выделить их.
Любите жить
Движение — это жизнь
Нужно ни на минуту об этом не забывать! Только тот, кто постоянно находиться в движении может понять, что живет, и живет не зря. Нужно всегда и везде самосовершенствоваться, идти в ногу со временем, проявлять интерес. Лень, как трясина, может затянуть каждого, но бороться с ней совсем не так тяжело, как кажется с первого взгляда! Достаточно просто закрыть глаза, представить себя в замечательном месте и непременно решить, что попадешь туда на самом деле.
Видео как избавиться от лени
www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai
Есть ли лекарство от лени?
Меня поразило, как много сайтов выдают поисковики по запросу – как победить лень. Просмотрел первых 20 в «Яндексе» и столько же в «Гугле». Разочарован. В 90% случаев информации очень мало, она повторяется и общего характера. Поэтому читателей, задающих вопросы, и направить, по сути, некуда. Пришлось засучить рукава.
Из этой статьи ты узнаешь, что такое лень и как избавиться от лени.
Лень – это диагноз?
По Далю лень – это «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».
Психологи рассматривают лень с трех позиций. Каждая из них имеет своих сторонников и критиков:
1. Лень – это гипертрофированное врожденное свойство организма, спасающее от перегрузок.
2. Лень – это внешнее проявление усталости. Физической, эмоциональной или умственной.
3. Лень – это отсутствие мотивации при высокой степени неосознанности личности.
Согласен насчет врожденного свойства, однако это – биологическая инерция и открытый генетиками ген «лени» отвечает за адаптивные функции организма. Блоггеры подхватили информацию по принципу «слышал звон, да не знаю где он»! Низкая энергетика и усталость – это не лень. В этом случае восстанавливаться надо, а не методы само принуждения искать. На счет осознанности. Личность может быть осознанной дай дорогу и все равно лениться. Предлагаю в качестве рабочей гипотезы.
Лень – это слабый уровень осознанной мотивации и низкий уровень бессознательной значимости.
Наша душа – подсознание – уверена, что от выполнения этого труда нам ни холодно ни жарко и без него все как-нибудь утрясется. Сознательной мотивации тоже нет. «Надо, Федя, надо» – не более. Низкая мотивация, блокировка со стороны подсознания дают низкий уровень энергетики. Как говориться, на работу душа не стоит…
Есть ли лекарство от лени?
Такого лекарства еще не придумали. Более того, борьба с ленью в лоб приводит к неврозам. Почему? Потому что в 99% люди проигрывают и разочаровываются в себе. Это опускает самооценку. Про нее стоит почитать мою статью «Как поднять самооценку?» Повторю:
Борьба с ленью в лоб приводит к неврозам!
Выход есть. Не лобовая атака, а маневр. Не палкой, а морковкой, да еще хитро преподнесенной. Морковку и инструкцию по применению дам, только мотивировать себя на выполнение – сам!
Понедельник, который не наступит…
Прежде чем ты прочтешь статью, подумай вот о чем. Миллионы людей начинают с нового года, следующего месяца или ближайшего понедельника новую жизнь. Уверяю – она у них никогда не начнется. Это закон. Правило, не имеющее исключений. Отложил на понедельник – все, сколько бы ни делал усилий, ничего не получится. Только здесь и сейчас!
Сейчас ты читаешь и начинаешь выполнять. Круто?
Тогда выбери себе статью другого содержания или ищи другой сайт. Это статья для тех, кто очень хочет чего-то достигнуть. Очень хочет изменить свою жизнь. Желает победы. Ты ее получишь. Просто выполняй каждый пункт. Всегда.
Маленькие шаги – большие следствия
Или ты строишь свою жизнь, или она «строит» тебя!
Закон жизни
Часто лень становится цепями. Нищета – верный спутник интеллектуальной лени, одиночество – эмоциональной, болезни – физической. Тебе не лень сделать тот самый главный шаг. Ты готов к этому, но… до него еще 50 шажков. Сделать то, потом это, повторить и еще раз. Там пропустил, тут отмахнулся, это сделал спустя рукава. Компания, телевизор, пиво, книжка, Интернет. Время тик-так, тик-так. Неумолимо. По минутам, по часам складывается в дни, месяцы и годы.
Вот ты уже не у дел. Слабое тело, которое тащишь на опостылевшую работу. Бескрылая душа. Заплывший патокой быта и телепередач ум. Проснись! Ты ради этого живешь? Чтобы, прокоптив небо, бесследно сгинуть?
Сейчас ты узнаешь несколько способов, применяя которые, будешь у цели – научишься выключать лень. Секрет в том, что проходить их придется всегда. Просто с каждым разом это будет легче сделать. С одной стороны лестницы человек, постоянно спрашивающий себя – как победить лень? С другой – человек, который способен заниматься чем угодно с улыбкой на лице. Пойми, в жизни, как в такси, – счетчик щелкает, стоишь ты или продолжаешь движение. Повторю:
В жизни, как в такси, – счетчик щелкает, стоишь ты или продолжаешь движение!
Убийцы дела
Чтобы победить лень, надо знать врага в лицо. Лень сама по себе – не более чем ощущение, подкрепленное мыслями. Это ощущение и эти мысли провоцируются действиями и обстоятельствами, другими людьми. Если убрать провокаторов или сменить к ним отношение, победить лень станет легче.
Короля делает свита
Как на нас влияет стихийно сложившееся окружение, я уже писал. Для некоторых людей это настоящее бедствие, съедающее 90% свободного времени и тянущее в болото. Если ты из их числа, настоятельно советую начать применять «Тетрадь избавления». Научиться этому можно здесь – «Чистим заваль».
Бытовые дела
Я не призываю забить на мытье посуды и полов, перестать пылесосить и трясти половички. Просто очень часто бытовой суетой мы оправдываем лень и бездействие в серьезных вопросах. Пойми, бытовые дела бесконечны и все их не переделать и за три жизни. Научись ранжировать задачи и работать с целями. В этом тебе здорово помогут эти материалы и статьи – «Достижение цели».
Отсутствие физической нагрузки
Без минимальных физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело. Организм не справляется со шлаками, он просто не в состоянии их выводить. Результат – синдром хронической усталости. Ты не напрягался, а уже нет сил. Физических, эмоциональных и умственных. Конечно, это проявляется не сразу. Знаю по себе, так как сам любитель раскачивать интеллект, а не мышцы. Однако проявляется неизбежно.
Пойми: тяжелой атлетикой заниматься вовсе не обязательно, чтобы держать себя в форме. Между прочим, ты когда последний раз чистил снег у своего дома или подъезда?
Отсутствие эмоциональной нагрузки
Ты думаешь, что женщины, смотрящие мыльные оперы, глупы? Спешу разочаровать тебя, вовсе не обязательно. Ты смотришь чемпионат по футболу, потому что не можешь жить без мяча? Не пудри себе мозги. В таком случае ты уже бегал бы по стадиону. Нет. Тебе нужны эмоции. Разные. Мы иногда ругаемся от недостатка отрицательных эмоций.
Те, кто пишут о том, как хорошо полностью избавиться от одних эмоций в пользу других, либо лукавят, либо не в теме. Не ведись на пустобрехов. Гнев, раздражение и злость также необходимы для работы мозга, как веселье, радость и восторг.
Дело в том, что количество эмоций коррелируется с их качеством. Второй коррелят – наши мысли. Если отрицательные эмоции не подкреплены постоянно повторяющимися мыслями, деструктивная доминанта не возникает. Именно наличие таких доминант расшатывает психику и притягивает дерьмо в нашу жизнь.
Испытывать иногда отрицательные эмоции необходимо, но изливать их на себя или людей разрушительно. Что делать? Очень просто. Смотрите время от времени фильмы или читайте книги, вызывающие разнообразные сильные эмоции, но не примеривайте их на себя, это не ваша реальность. Выпускайте пар в свисток. Что это значит? Вы попереживали, понимая, что это фильм и к вам он не имеет никакого отношения. Ах он гад, сволочь, монстр и так далее. После просмотра займитесь своими делами и не вспоминайте.
Некоторым людям пощекотать нервы помогают новостные каналы и обсуждение политики государства. Тут главное не перегнуть палку и не тянуть одеяло на себя, в противном случае станешь брюзгой и неудачником. Все хорошо в меру.
Отсутствие интеллектуальной нагрузки
Несмотря на переизбыток информации, с которым ты невольно сталкиваешься, отсутствие интеллектуальной нагрузки – бич современного мира. Ум заполнен хламом до отказа, перерабатываются массивы данных, но все это – холостой ход. Малейшие трудности вызывают напряжение и раздражение.
Современному человеку легче пройти десяток сайтов в поисках сладкой жвачки для ума, чем применить какую-либо технику, данную на одном из них. Люди путают количество прогоняемой между ушами информации с мыслительной деятельностью. Думать всегда тяжело. Необходимо учиться пользоваться такими инструментами, как анализ и синтез, экстраполяция и аналогия. Учиться не по школьной программе, а на основе своего опыта.
Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейральных связей в мозге. Это одна из причин раннего старения, депрессий, болезней, ослабления памяти и снижения воли. Некоторые авторы советуют увлечься шахматами, разгадывать сканворды. Тут они промахнулись. Это, конечно, здорово и полезно, в первом случае прокачиваешь логику, во втором память. Но… ни одной новой связи не возникнет. Почему? Потому что новые связи возникают с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком преподносит жизнь человеку, который не сидит в болоте, а пытается выплыть из него.
Если тебе небезразлично свое умственное развитие, учись анализу и планированию. Включай доселе не использованные грани ума. На сайте появилась рубрика, статьи которой помогут тебе в этом, – Формулы креативности.
Надежда на чудо
В России есть такое емкое слово – авось. Авось обойдется, пронесет, устаканится, оботрется, утрясется, уляжется как-нибудь. Да хрен там! Скорее отступит, чтобы потом возникнуть в новом качестве и с большей силой. Пойми: от жизни не убежишь. Проблемы – это одно из свойств жизни. И никак иначе. Повторю:
Проблемы – это одно из свойств жизни!
И как бы ни успокаивали тебя очередные «гуру», ты никогда не сможешь плыть по жизни абсолютно гладко. Выброси подобную чушь из головы. Хватит трусливо прятать голову в песок. Не пронесет или пронесет мимо успеха. Не высовывай никуда носа, уйди в отшельничество, научись питаться травой летом и корой деревьев зимой. Нет, и там настигнут.
Проблемы – это двери новых возможностей. Ты ищешь выход и находишь, с каждым разом становясь сильней. Более решительным, более опытным, более хитрым или мудрым. Кому как. Поэтому повторю:
Проблемы это двери новых возможностей!
Поэтому брось дурную привычку надеяться на чудо. Это дама любит решительных и умных, как и удача. Авось давно помер, миром правят иные силы. Пора взрослеть!
Сладкий яд фантазий
Ты наверно учился в школе. Помнишь Манилова? Хорошо ему? Так вот – ты не сможешь как Манилов! Тот дурак дураком, однако наследство – деревенька, пруд и так далее. На него пахали сотни душ, а на тебя кто?Улетать в мечты – удел ребенка или душевнобольного человека. Когда добившиеся в жизни успеха говорят о пользе воображения, они имеют ввиду не пустопорожние фантазии, а мечты на тему ТВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ и ТВОЕГО ТРУДА.
Просто так мечтать ни о чем, конечно, занятно и приятно. Но тогда отдавай себе отчет – я промечтаю всю жизнь. Это твой выбор. Может тебе повезет как Бальзаминову, тебе найдут (сам не сможешь) спутницу (спутника) жизни, которая (который) будет тебя обслуживать до смерти. Если ты мужчина, вероятность этого не высока, женщине проще, при условии наличия соответствующей внешности, актерского дарования, терпения и хитрости.
У меня был товарищ-мечтатель. Почему был? Потому что мы несколько лет не общаемся. Мой ровесник, до сих пор сидящий на родительской шее. Алкаш и разгильдяй с потрясающими музыкальными и художественными способностями. Непризнанный талант, которому не хватает ума молить Бога о здоровье и благополучии своих обеспеченных родителей. Случис
subscribe.ru
Лекарство от лени и усталости
Содержание статьи
Одной из самых пагубных привычек человека является откладывание дел на завтра, послезавтра по причине лени. Некоторые могут ссылаться на усталость. Многие люди также тянут до последнего. Это может отобразиться на вашей личной жизни, развитии карьеры. Симптомами лени являются упущение многих возможностей, состояние перманентного стресса из-за того, что человек пытается догнать свою просрочку, усиления чувства вины. Для того чтобы избежать всего этого, человеку следует выработать свое собственное средство о лени.
Должен – хочу
Когда человек в своем подсознании настраивает себя на то, что он должен выполнить какую-то работу, то он представляет себя униженным перед самим собой. Это значит, что его какой-то фактор заставляет сделать какое-либо действие. Это приводит к автоматическому включению обиды, возможно, раздражения. То есть человек попросту противится этой работе, в таком случае победить лень достаточно тяжело.
Откладывание задач на потом представляет собой некий защитный механизм от неприятных ощущений, а также вызывает удовлетворение тем фактом, что человека не так просто заставить выполнять действия. Если же эти действия имеют четкий дедлайн, то есть срок их выполнения, то при его окончании возникает некоторое чувство беспокойства и страх, которые способствуют возникновению мотивации для выполнения задачи. Такое себе лекарство от лени в некотором роде.
Этот психологический блок можно преодолеть посредством того, что следует осознать тот факт, что вам не нужно выполнять те действия, которые вы не хотите выполнять. Даже если возможны потом неприятности, вы должны понимать, что ваш выбор свободен, и никто не вправе заставить вас делать ненавистную вами работу. Точно так же, как и никто не заставит вас победить вашу лень.
Еще одним важным моментом является то, что лень проявляется далеко не во всех жизненных моментах. Ведь даже очень ленивые люди имеют свои хобби, интересы, в которых от лени не останется и следа. Важно понимать, что свобода выбора всегда остается за человеком, и отсутствие мотивации может быть обусловлено различными факторами. В первую очередь это состояние связано с отсутствием желания выполнять ту или иную работу.
Для того чтобы победить лень при нежелании заниматься каким-либо делом, следует сначала убедить себя в том, что это нужно выполнить, вы должны сделать эту работу. Нужно осознать, что это осознанное решение. Откладывание выполнения таких задач имеет меньшую вероятность, если человек принял решение, что ему это нужно. Это можно считать первым маленьким шагом и победой по отношению к лени.
Начать, закончить
Психологическое лекарство от лени подразумевает то, что человек должен представлять себе задачу как единое целое, большое дело. Таким образом можно добиться реальной мотивации, снизить возможность отсрочки процесса. Нужно сфокусироваться на конечном результате, даже если невозможно представить себе все необходимые шаги. Ведь если их тяжело представить, то задача расценивается сложной, что способствует тому, что ее выполнение будет откладываться в долгий ящик. Такой шаг приводит к зарождению лени, которую очень тяжело побороть. Лекарство от лени такого характера будет заключаться в начале работы. То есть выполнение действий, которые приведут к сдвигу дела с мертвой точки, способствует мотивации. Не нужно говорить себе «нужно сделать это сегодня», это лишь вызовет нервное напряжение, создаст негатив.
Решить такую проблему можно посредством взгляда не на общую картину, а поиском каких-то конкретных шагов или действий. Именно они позволят приблизить решения. Вместо вопросов: «каким образом я смогу сделать это?», нужно спрашивать себя: «а что я могу сделать сейчас?». Если не зацикливаться на общих проблемах, а просто делать маленькие шаги к выполнению работы, то вы можете и не заметить, как она закончится. Это также лекарство от лени, которое советуют «принимать» психологи.
Например, при желании сделать генеральную уборку, вы наверняка подумаете, что это очень длительный процесс, и его нужно сделать за «один присест». Это, скорее всего, отобьет желание делать уборку, вы отложите ее до лучших времен. Здесь нужно начинать с самых простых задач. Идеальным решением будет беглый взгляд по квартире с блокнотом, чтобы можно было в него вписать несколько дел, которые можно выполнить за 10-15 минут. К таким относится вынос мусора. Не следует переживать за то, что существенно вы ничего не сделали. Здесь важно то, что первый шаг к победе над ленью выполнен, то есть лекарство от лени начало свою работу. Иногда начало работы очень сильно затягивает.
Перфекционизм – это минус
Третий вариант неправильных мыслей заключается в излишнем перфекционизме. Именно он может провоцировать лень. Люди считают, что работа должна быть выполнена без сучка, без задоринки, при этом с первого раза. Это мешает начать выполнять поставленные задачи. Такое убеждение способствует устранению стрессовых ситуаций, но стресс, который ассоциируется с различной работой, приводит к тому, что люди попросту избегают ее. Таким образом, она просто откладывается на самый последний момент, что приводит к катастрофической нехватки времени. Затем люди начинают думать о том, что при достаточном его количестве, работа была бы сделана лучше.
Эту ситуацию можно решить посредством осознания того, что вы всего-навсего человек. Нельзя быть идеальным во всех отношениях. Важно понимать, что работа, которая сделана вовремя, по факту уже является идеальной, поскольку она выполнена, в отличие от той, которая в мыслях идеальная, но не сделанная.
Перфекционизм имеет тесную связь с видением задачи как одного большого целостного блока. Его как раз и нужно разбить на последовательные шаги, чтобы достичь положительных результатов. Примером может послужить написание статей. Если вам нужно написать таковую длиной 5-10 тысяч символов – нужно начать, пускай первым шагом будет написание одного абзаца. Вы его сделали – работа пошла. Один абзац не так уж и много, но работа всегда затягивает человека.
Побороть лень достаточно просто. Нужно понимать, что она всегда будет, но большие задачи нужно разбивать на маленькие, при выполнении которых это чувство погасить гораздо легче. Далее требуется просто начать, после чего работа пойдет, как по маслу.
Похожие записи
apatii.net
