Строить планы на будущее: Как строить планы в эпоху неопределенности будущего: Павел Лукша

Автор: alexxlab · Опубликовано 01.08.1983 · Обновлено 28.11.2021

Содержание

Как строить планы в эпоху неопределенности будущего: Павел Лукша

Мы привыкли думать, что картины будущего — это часть настоящего. У любой деятельности должен быть план — в нашей культуре это залог успеха. Но сейчас глобальные встряски все чаще отправляют наш замечательный план в мусорное ведро — даже до пандемии выживали только 10% компаний (с очень хорошими бизнес-планами). На самом деле план — это просто картинка того, чего ещё нет. Мы придумываем планы — и можем их менять. Какие практики планирования будут работать в условиях неопределенного будущего — с таким блиц-опросом мы обратились к экспертам из разных сфер и областей. Первым на вопросы РБК Тренды ответил футуролог Павел Лукша.

Об эксперте: Павел Лукша, российский футуролог, эксперт Центра развития образования бизнес-школы СКОЛКОВО (SEDeC), основатель инициативы Global Education Futures, член-корреспондент Всемирной академии искусств и наук. Создатель методики работы с будущим Rapid Foresight, сооснователь рабочей группы при ООН «Будущее капитала», сооснователь Исследовательского альянса «Навыки будущего» WorldSkills, член рабочей группы по развитию навыков Делового совета BRICS.

Как составить успешный план для бизнеса на год? А на пять?

Никак. Логика бизнес-планирования на пять лет подходит для стабильных времен. Сейчас время большой перетряски и перезагрузки. На выходе из этого периода — который продлится как раз от года до пяти — нас скорее всего ждут совсем другие правила игры. В такой ситуации гораздо лучше работает agile-метод: быстрое тестирование идей, быстрое разворачивание того, что успешно, быстрое сворачивание и фиксация убытков для того, что не работает.

Какие технологии сильнее всего изменят общество в перспективе пяти лет?

Правительства всего мира смотрят на опыт Китая по контролю над своим населением с помощью цифровых технологий, в т.ч. рейтингов. Если китайский опыт сочтут успешным, то разные модели рейтингования ползучим образом начнут распространяться по миру. Цифровая психология + такие рейтинги — взрывная смесь для всех моделей управления и политики прошлых веков.

Второй важный вопрос — кончилась ли эпоха нефти навсегда. Это будет зависеть от появления дешевых мощных батарей — Tesla обещает на днях представить новую разработку, и, если они действительно ее сумели создать, нас ждет переход к новому наземному транспорту, для которого не нужно топливо. Если давно ожидаемый переход к новой парадигме действительно случится, то не весь мир, но конкретно российское общество ждут большие потрясения.

Какие навыки будут востребованы в вашей сфере через три-пять лет?

Моя сфера — образование для управленцев. Нельзя учить других, если сам не находишься на переднем крае, не моделируешь то поведение и те принципы управления, которые хочешь передавать. Поэтому будут востребованы гибкие экосистемно-ориентированные организации. Образование стремительно становится цифровым, «смешанным» (комбинация онлайн и офлайн обучения), будут выигрывать те, кто умеет его хорошо делать. Все более важны уникальный опыт, переживание — и все больше нужны те, кто умеет его создавать, например, через игропрактику. Кризис ускоряет трансформацию образования, особенно в нашей сфере.

Какие типы / разновидности компании будут в выигрыше через десять лет?

Мир становится более сетевым и более гибким. Те, кто научится в этом работать — организовывать удаленную работу, вовлекать сообщества, быть легкими и текучими — будут выигрывать у остальных. Будут выигрывать создатели и держатели экосистем — или те, кто делает себя в экосистеме незаменимым, делает критический сервис. Данные — «новая нефть», а точнее «новая кровь» компаний, и те, кто не сможет быть data driven — просто уйдут.

Как мы будем обмениваться информацией через десять лет?

Я — один из инициаторов появления в нашей стране целого ряда инициатив, связанных с интерфейсом мозг-компьютер. Прорывы в нейронауках будут менять способы коммуникации, прямая коммуникация мозг-мозг — будущее человечества. Но ничего подобного в ближайшие десять лет не произойдет, мы еще слишком мало знаем о работе мозга. Основные тренды коммуникации на ближайшие годы уже проявились: станет больше видео, станет больше коротких сообщений, будет все больше VR фото и видео. Но лучшим способом обмена информацией будет оставаться старый добрый «разговор по душам», который любят в России.

Как люди будут зарабатывать на жизнь через десять лет? А вы?

Будет все больше самозанятых и все больше тех, кто продает свой труд и его результаты через сеть. Таких форматов уже очень много — через десять лет они возрастут многократно, разовьются платформы «сетевой занятости». Все больше людей будут находить свое вдохновение, свое призвание — и зарабатывать им. Я сам люблю то, что я делаю — буду, как и сейчас, работать с людьми и организациями, помогать им разбираться с будущим и находить путь в свое собственное будущее.

В каких городах мы будем жить через 15 лет? Какие сервисы и бизнесы в них будут процветать?

Будущее городов — это, по сути, выбор модели цивилизации. Сейчас человечество стоит перед развилкой: учиться ли нам жить более осознанно, или отдавать свою жизнь в руки больших цифровых систем, которые будут нами управлять. Сохранять модель индустриально-потребительской экономики, губительную для планеты — или учиться быть более экологичными. Я верю в оживление городов, в то, что за следующие 15 лет начнется переход к более человечной и более экологичной модели. Поэтому будет процветать, например, городское фермерство, ремесла, фестивали и праздники, новые более человечные модели городского образования, здоровый образ жизни, и многое другое. Города, о которых мы мечтали в детстве.

Что будет самым ценным ресурсом через 20 лет?

Забота, внимание, доверие, любовь.

Как строить планы в эпоху волатильности и неопределенности?

Волатильность и неопределенность по своей природе противоречат идее «плана». Появляется другая логика. Например, когда растение прорастает из семечка и становится большим деревом, у него в каждой клетке есть «план», генетическая программа. Но эта программа очень гибкая, она подстраивается под то, сколько солнца, воды, ветра у растения в этом месте, какие у него соседи, едят ли его насекомые, и так далее. У растения есть некий образ себя в будущем, целевое состояние — но нет однозначного пути, этот путь подбирается каждую минуту. Нам нужно научиться вести себя так же — иметь в себе образ цели, идеального результата, к которому мы стремимся — но одновременно быть гибкими, все время менять свой план с учетом обстоятельств. Стратегическая гибкость для стратегической неопределенности.

Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c%20%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%8b%20%d0%bd%d0%b0%20%d0%b1%d1%83%d0%b4%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%b5 — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Как строить планы на будущее на английском – блог EnglishDom

Говоря о будущем по-английски, мы употребляем не только Future Simple, но и Present Continuous, и Present Simple, и специальную конструкцию «be going to». И зачем только нужен такой большой выбор?! Давайте посмотрим, какие значения передают все эти глагольные формы.

«I never think of the future — it comes soon enough.»
— Albert Einstein

Спорные моменты

Что касается Future Simple, Present Continuous и «be going to», то здесь действительно немало нюансов, которые меняют смысл высказывания. В разных ситуациях мы можем услышать:

I’ll probably go to the cinema. What’s on?
I’m going to the cinema tonight.
I’m going to go to the cinema with my friends.
The football match was cancelled? OK, I’ll go to the cinema instead.

Как понять, чем они отличаются? Возьмем для примера первый и последний варианты:

I’ll probably go to the cinema. What’s on?
The football match was cancelled? OK, I think I’ll go to the cinema instead.

Очевидно, что говорящие приняли решение спонтанно: первый даже не знает, что сегодня показывают в кино, а второй вообще на футбол собирался. Кроме того, «I think» и «probably» показывают определенную степень уверенности или неуверенности в принятом решении. Все это — повод для использования именно Future Simple.

«The present is the food of the future.»
— Edward Counsel

Если человек договорился с друзьями, выбрал конкретный фильм, купил билеты, т.е. сделал определенные приготовления к будущему действию, он смело может использовать Present Continuous для своего запланированного действия в ближайшем будущем и сказать:I’m going to the cinema tonight.

Present Continuous и «going to» достаточно близки по значению, хотя «going to» может относиться не только к ближайшему будущему, а выражать намерение вообще:
I’m going to start learning French one day.

Возможно, это не произойдет, пока вы не выйдете на пенсию, но намерение-то у вас есть, хоть и не очень конкретное. Поэтому «going to» тут можно употребить, а вот если скажете «I will start» — это уже будет звучать, как обещание.

«Plans are nothing; planning is everything.»
— Dwight D. Eisenhower

Кстати, про обещания — вспомните, как англоязычные женихи делают предложение своим возлюбленным:
Will you marry me?

Почему «will»? Потому что в ответ они ждут обещания, ну и, конечно же, потому что это рассматривается как спонтанное решение, ведь будущая невеста, как правило, ничего не подозревает до последнего момента.

Читай также

Разница между each и every

Практика из реальной жизни

Различий в значении между «will» и «be going to» немало, и слушать о них гораздо интереснее, чем читать. Рекомендуем посмотреть видео от преподавателя-носителя языка, который в увлекательной форме и с яркими примерами расскажет вам об этих конструкциях.
Чтобы закрепить полученные знания, послушайте песню британской группы Muse «Survival» и выберите правильный вариант: «will» или «going to». Обратите внимание, что в разговорной речи «going to» часто превращается в «gonna».

Race
Life’s a race
But I’m gonna/will win
Yes, I’m gonna/will win
And I’ll/m gonna light the fuse
And I’ll/m gonna never lose
And I choose to survive
Whatever it takes
You won’t/’re not gonna pull ahead
I’ll/m gonna keep up the pace
And I’ll/m gonna reveal my strength
To the whole human race
Yes, I am prepared
To stay alive
I am not gonna/won’t forgive
Vengeance is mine
And I am not gonna/won’t give in
Because I choose to fight
Yeah, we will/’re gonna win

Понять разницу между глагольными формами для выражения будущего несложно, главное — научиться применять их правильно в своей речи. Гораздо проще привыкнуть к правильному употреблению, окружив себя образцами английской речи из реального мира: фильмами, подкастами, песнями. И конечно же, используйте новые конструкции на уроках английского по Skype, и преподаватель при необходимости поможет вам разобраться с нюансами и спорными моментами.

Большая и дружная семья EnglishDom

заявка отправляется

Пожалуйста, подожди…

Занимайся английским бесплатно

в онлайн-тренажере

составление целей и ошибки планирования

b { font-weight: 900; }

Многие из нас каждый декабрь подводят итоги и ставят амбициозные цели на следующий год. Правда, большая часть задуманного часто так и остается на бумаге. Спустя год вы с разочарованием обнаруживаете, что не пробежали марафон, не освоили digital-маркетинг и не выучили английский. Разбираем три главные ошибки, которые мешают вам достигать целей, и рассказываем, как правильно строить долгосрочные планы.

Ошибка № 1: это были не ваши цели

Иногда люди ставят цели под влиянием чужих ожиданий и стереотипов. Например, вам просто нравится бегать, а пара знакомых активно участвуют в крутых соревнованиях и постоянно выкладывают фотографии с медалями. Вы решаете, что обычные пробежки — это скучно, и планируете тоже поучаствовать в марафоне. Достигнете ли вы этой цели? Скорее всего, нет, потому что на самом деле вам не очень этого хочется. Так что советуем внимательно изучить список планов на год и вычеркнуть оттуда все, что не заставляет ваши глаза гореть по-настоящему.

Бывает и другая ситуация. Например, вы давно планируете разобраться в digital-маркетинге, знаете, что это модная и перспективная сфера. Но дело почему-то не двигается. Возможно, проблема в том, что вы не до конца понимаете, какую пользу принесут потраченные усилия. Постарайтесь четко сформулировать, зачем вам это нужно. Скажем, знание digital-маркетинга позволит получить повышение, сменить работу или поучаствовать в интересном проекте. Теперь у вас есть мотивация и веские причины воплотить задуманное в жизнь.

Ошибка № 2: вы путаете цель и мечту

Мечты абстрактны. Они могут сбыться, а могут и не сбыться, и от вас это мало зависит. Например, выучить английский — это мечта. Она неконкретна, у нее нет дедлайна, и вы не понимаете, реально ли ее достичь. Скорее всего, многие пункты в вашем списке планов на год можно смело назвать мечтами.

Чтобы превратить их в цели, воспользуйтесь методологией SMART. Для этого переформулируйте каждую задачу так, чтобы она отвечала 5 критериям:

specific (конкретность)
measurable (измеримость)
attainable (достижимость)
relevant (актуальность)
time-bound (ограниченность во времени)

Например, цель по SMART может выглядеть так: за 8 месяцев выучить английский на таком уровне, чтобы сдать экзамен Business English Certificate на оценку не ниже B2. Теперь это не мечта, а четкая задача, над которой можно работать.

Ошибка № 3: вы пытаетесь объять необъятное

Большие цели часто вгоняют в ступор. Вы не понимаете, за что взяться в первую очередь, задача кажется огромной, а на ее выполнение есть целый год. Все это вызывает затяжную прокрастинацию, и спустя несколько месяцев вы обнаруживаете, что так и не начали учить английский.

Чтобы выйти из оцепенения и начать действовать, раздробите большую цель на части. Так вы получите список задач на квартал, месяц и неделю. В конце концов вы получите ежедневный to-do list. При этом ваши дела на день теперь не берутся из воздуха, а четко следуют из глобальных планов и приближают их реализацию.

Хотите прокачать навыки планирования и научиться использовать время более эффективно? Мы собрали пять книг, которые в этом помогут:

«12 недель в году» Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Люди и компании мыслят в рамках календарного года, но 12 месяцев — не самый эффективный горизонт планирования. Авторы предлагают попробовать более короткий 12-недельный цикл. Он позволяет сохранять мотивацию и не откладывать сложные дела на потом.
«Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией» Катерины Ленгольд. В 14 лет автор книги экстерном окончила школу, в 20 основала технологический стартап, а в 23 продала его, перебралась в Кремниевую долину и стала вице-президентом аэрокосмической компании. Достигнуть всего этого Катерине помогло умение планировать, ставить четкие цели и находить свою мотивацию.
«Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью» Джулии Моргенстерн. Эта книга посвящена передовым технологиям повышения личной эффективности и планирования. С ее помощью вы научитесь ставить стратегические цели, распределять время и справляться с делами даже в условиях кризиса.
«Микрорешения» Кэролайн Арнольд. Эта книга — пособие по превращению ваших целей в последовательность небольших изменений в поведении и привычках, которые ведут к постоянному повышению эффективности.
«Магия тайм-менеджмента. Как все успевать и жить в свое удовольствие» Ли Кокерелла. Если вам постоянно не хватает времени, решение проблемы — в правильной расстановке приоритетов, считает автор книги. В течение 10 лет Ли Кокерелл курировал работу 20 отелей, 4 парков развлечений и команды из 40 тыс. сотрудников, что позволило ему стать настоящим экспертом в вопросах тайм-менеджмента.

Я всегда живу одним моментом. Не люблю строить планы на будущее. Завтра может измениться все — моя жизнь, мой облик, окружающие меня люди, профессия А иначе — скучно жить.

Как строить планы на будущее :: JustLady.ru

Чтобы избежать разочарований, следует умерить ожидания. Поэтому подходите к процессу планирования вашей дальнейшей жизни крайне внимательно и осторожно. Когда люди стремятся продумать до мелочей какое-либо грядущее событие, обязательно что-то пойдет не так. Расхождения между планом и фактом заставляют людей злиться, нервничать, а иногда и опускать руки. Жизненные сценарии, созданные в голове, практически никогда не выполняются на практике задуманным образом. Всегда помните об этом.

Но, с другой стороны, не строя никаких целей и планов, у вас не будет стимулов для активных действий и предприимчивости. Лишь мечты помогут вам определить вектор желаемого направления вашей жизни и самоприменения. Поэтому вы должны четко знать, к чему вы хотите прийти в конечном итоге, чего вам необходимо достигнуть для счастья. Желательно, чтобы у вас с партнером были общие цели. Замечательно, если кто-то в вашей паре является стратегом, умеющим определять цели, а кто-то тактиком, разбивающим планы на подзадачи и добивающимся их поэтапного выполнения.

Вы можете мечтать о том, как пройдет ваша будущая свадьба, определив для себя примерный срок ее проведения. Но никогда не позволяйте себе категоричных высказываний и ультиматумов относительно данного события. Так вы порождаете идеализации, которые Высшие Силы обожают разрушать. То же самое относится и к вопросам планирования ребенка. Идите к своим целям, укрепляйте вашу материальную базу, но ни в коем случае не зарекайтесь относительно вашего совместного будущего. Также не посвящайте в свои планы посторонних людей. Даже близкие подруги и родственники не должны знать, что именно вы запланировали с любимым человеком.

Больше живите настоящим, создавая собственными усилиями ваше прекрасное будущее. Не витайте в облаках и не питайте напрасных иллюзий. Не ждите, что счастье свалится на ваши головы с неба. Однако не забывайте, что многие события в жизни зависят непосредственно от ваших действий, но кое-что определено самой Судьбой.

Не стройте планов на будущее | Статьи

В пятницу будет очень легко разрушать старое или строить козни своим конкурентам, однако создать что-то новое и прочное вряд ли удастся. Многие предприятия, казавшиеся удачными и перспективными, на поверку окажутся совершенно не реализуемыми на практике, поэтому не стоит строить планы на отдаленное будущее и соглашаться на крупные капиталовложения. Дела, в которые вовлечено большое количество людей, могут получить новое развитие, хотя ситуация будет развиваться медленнее и труднее, чем можно было ожидать, а политические противники будут мешать быстро двигаться вперед.

Овен. Стремление диктовать окружающим условия, которые им совсем не выгодны, способно привести к тому, что вы спровоцируете неприятное выяснение отношений, которое может помешать вам преуспеть. При этом вы сможете что-то получить только после того, как сначала сами что-то отдадите.

Телец. Сегодня вам не стоит стремиться поддерживать привычный ритм жизни, поскольку это может ослабить ваш организм. В то же время будет очень полезно чем-нибудь себя побаловать, поскольку позитивный внутренний настрой будет залогом хорошего настроения.

Близнецы. Общение с друзьями может заставить вас увидеть свои слабые места, однако не стоит принимать скоропалительных решений или драматизировать ситуацию. При этом вам потребуется мужество, чтобы не заниматься поиском виноватых в том, что вы в данный момент не в силах изменить.

Рак. Вы станете делить окружающих на тех, кто может принести вам конкретную пользу, а кто — нет. Главное, чтобы они не догадались, что именно вы о них думаете, иначе у них появится не только нежелание вам помогать, но еще и стремление вставлять вам палки в колеса.

Лев. Вам станет сложнее находить общий язык с людьми, с которыми вы вынуждены общаться по роду своей деятельности, поэтому проведение переговоров и важные встречи лучше отложить на потом. В любом случае старайтесь внимательно слушать собеседников, иначе можете упустить что-то действительно важное.

Дева. Вас будут преследовать то приступы неконтролируемой жадности, то желание сорить деньгами. При этом вы вряд ли будете в полной мере отдавать себе отчет в том, что вы делаете, поэтому лучше не встречаться с людьми, способными подвигнуть вас на поступки, о которых потом вы будете жалеть.

Весы. Вы будете не слишком комфортно себя чувствовать даже в привычной обстановке, однако вряд ли сможете понять, почему вас раздражает то, что обычно вызывает только положительные эмоции.

Скорпион. Вы будете удивлены, что окружающие пытаются испортить вам настроение разговорами о том, что вам неприятно или не слишком интересно. В то же время не стоит показывать свои страхи или недостатки людям, которым вы не можете полностью доверять.

Стрелец. Вы сможете получить пользу или выгоду только от дел, которые доставят вам удовольствие, поэтому неприятные обязанности или тяжелую работу лучше на время переложить на плечи партнеров или сослуживцев. В любом случае вам не стоит сидеть сложа руки.

Козерог. Вам лучше не начинать новых дел, поскольку у вас не хватит сил и энергии, чтобы довести их до конца. В то же время стоит задуматься о реорганизации уже существующих предприятий, хотя не стоит слишком рьяно браться за дело, пока вы тщательно не продумаете стратегию и тактику.

Водолей. Вы почувствуете прилив сил и страстное желание изменить свою жизнь к лучшему. Однако сейчас вам в голову могут приходить не слишком конструктивные идеи, поэтому не спешите с выводами и не занимайтесь реализацией новых дел, если для этого вам придется отказаться от старых предприятий.

Рыбы. Интерес ко всему новому и оригинальному может привести к тому, что вы необдуманно попытаетесь реализовать свои силы в делах, в которых у вас нет необходимого опыта. При этом ваша склонность к экспериментам может быть чревата большими материальными потерями.

Как планировать будущее, живя настоящим »Design.org

Планирование будущего при жизни в настоящем — это извечный баланс. Как вы одновременно планируете вперед и действуете в данный момент?

Нас постоянно засыпают сообщениями о том, насколько важна каждая из этих вещей в отдельности:

Вам нужно составить план на будущее , потому что это то, что приносит вам достижения, удовлетворение и удовлетворение. Если у вас нет продуманного плана, вы вряд ли пойдете в правильном направлении или создадите ту жизнь, которой хотите жить.
Вам нужно жить в настоящем , потому что это то, что приносит вам мир, благодарность и счастье. Если вы постоянно переживаете из-за прошлого или беспокоитесь о будущем, вы будете скучать по жизни, происходящей прямо перед вами.

Если бы вам просто нужно было сосредоточиться на одной или другой из этих вещей, это могло бы быть не слишком сложно. Но когда вы пытаетесь делать и то, и другое одновременно, это может легко запутать и утомить. Как вы планируете будущее, живя настоящим?

Хотя разные подходы будут работать для разных людей, есть несколько передовых практик, которым нужно следовать, которые помогут вам присутствовать в данный момент и получать удовольствие от текущей жизни, а также мечтать о большом и ярком будущем и работать над ним.

Самосознание

Осознание себя является ключом к любым изменениям в вашей жизни, и это может очень помочь, когда вы пытаетесь сбалансировать будущее с настоящим.

Скорее всего, вы от природы склонны либо планировать будущее, либо жить настоящим. Знание того, в какую сторону вы наклоняетесь, может помочь вам, если вы попытаетесь жить более сбалансировано. Вы больше ориентированы на будущее или больше на настоящее? Вот небольшая памятка, которая поможет вам определиться.

Вы могли бы быть более ориентированы на настоящее , если вы…

Вы могли бы быть более ориентированы на будущее , если вы…

… изо всех сил пытались представить будущее как слишком отличающееся от настоящего.

… склонны отказываться от своих целей или планы становятся реальностью.

… более спонтанные.

… иметь регулярный FOMO (страх упустить).

… верю, что будущее неопределенно, поэтому нет смысла слишком много планировать.

… расстраивайтесь из-за людей, для которых карьера важнее отношений.

… не составит труда представить и обсудить, каким может быть будущее.

… регулярно ставить и достигать целей.

… хотелось бы планировать наперед.

… верю, что работа сегодня позволит тебе играть завтра.

… верю, что ваши планы на будущее (в основном) сбудутся.

… разочарованы людьми, у которых нет трудовой этики.

Настоящее и будущее

Однажды я разговаривал с другом о продолжающемся обсуждении этого вопроса со своим терапевтом. Они говорили о «я будущего» и «я в настоящем» почти так, как если бы они были двумя разными людьми, и о том, как важно дать обоим этим «я» голос.

Для моего друга большую часть времени шоу управляло их «я из будущего». Это означало несколько хороших вещей — мой друг был отличным стратегом, планировщиком и менеджером. Но это также привело к серьезным последствиям, приведя к серьезному выгоранию, грусти и ощущению того, что «не проживает жизнь».

Ключ состоит в том, чтобы не давать слишком много власти «вам», которое, естественно, находится под контролем, и убедиться, что у другой версии есть право голоса.

Моему другу пришлось научиться не жертвовать счастьем и здравомыслием ради целей и достижений.Они должны были дать голос своему «настоящему я».

Другим, возможно, придется усвоить, что игнорирование своего «будущего я» в пользу немедленного удовлетворения, вероятно, приведет к долгосрочному невыполнению. Важно прислушиваться к этому будущему — к себе тоже.

Осознание того, кто обычно главный внутри вас, поможет вам понять, когда вы отключаете другой голос, который потенциально может вам помочь.

УМНЫЕ цели

Осведомленность — важный шаг, когда вы пытаетесь планировать будущее, живя настоящим, но без действий это не имеет большого значения.

Одно из лучших действий, которое вы можете предпринять, — это установить цели SMART. Постановка целей — это во многом план действий на будущее, но обеспечение того, чтобы ваши цели были УМНЫМИ, позволяет сбалансировать этот план на будущее с вашей нынешней жизнью.

SMART-цель — это цель, которая призвана максимизировать ваши шансы на успех. SMART цели:

S pecific: четко определяет цель и желаемые результаты
M easyurable: позволяет отслеживать ваш прогресс и знать, когда вы добились успеха
A chievable: реалистично; то, что вы действительно можете сделать
R elevant: соответствует вашему общему видению вашей жизни
T На основе времени: включает крайний срок, который поможет вам не сбиться с пути

Почему следует следовать структуре SMART позволяют жить настоящим, планируя будущее?

Потому что цели SMART созданы для того, чтобы не ошеломлять вас и не разочаровывать.Когда у вас есть конкретная цель, которую вы можете достичь и которая применима к вашей жизни, у вас есть реалистичные ожидания, которые помогут вам быть уверенными в своих планах. Вы знаете, что подошли к постановке целей с умом, поэтому вам не нужно тратить энергию впустую, пытаясь понять, как достичь расплывчатой или недостижимой цели.

По сути, если вы потратите время на то, чтобы сформулировать свои цели в виде целей SMART, на самом деле высвободит ваше настоящее время и энергию. Он по-прежнему доставит вас туда, куда вы хотите, но позволит вам жить своей жизнью по мере того, как вы туда доберетесь.

Создание практических планов

В том же духе намеренно разработанные практические планы могут помочь объединить ваше будущее и настоящее.

Другой способ думать об этом — рассматривать это как определяющие действия, которые служат вам как в настоящем, так и в будущем. Какие действия вы могли бы предпринять сегодня, чтобы не терять актуальности и в то же время удовлетворить вашу потребность «создавать счастливые» в будущем?

Может быть сложно сразу идентифицировать эти действия, поэтому мы рекомендуем рисовать в обратном направлении.

Что важнее: где вы сейчас находитесь или куда пытаетесь пойти? Мы считаем, что это последнее. Если вы знаете, куда хотите отправиться, вы можете добраться туда — независимо от того, где вы сейчас находитесь. В этом заключается идея рисования в обратном направлении: вы начинаете с конца, а затем работаете в обратном направлении, пока не соедините точки полностью с вашим настоящим я.

В идеале рисование в обратном направлении приведет вас к действию, которое вы можете предпринять сегодня, и когда вы предпримете это действие, вы можете быть уверены, что оно было специально разработано, чтобы доставить вас туда, куда вы хотите.

Имея такой четкий план, вы можете жить своей настоящей жизнью, продолжая стремиться к своим будущим мечтам. Вам не нужно постоянно беспокоиться о будущем, потому что вы будете знать, что уже проложили путь к нему. В то же время вы не будете просто жить настоящим моментом: вы будете активно двигаться в правильном направлении. Это баланс, которого мы все ищем.

(Чтобы узнать больше о рисовании в обратном направлении, в том числе о методах, которые помогут вам разработать план, когда вы рисуете в обратном направлении, ознакомьтесь с нашими сообщениями о прототипировании и моментах удара молнии.)

Следите за своим обучением

«Всегда идите по жизни так, как будто вам нужно чему-то новому научиться, и вы это сделаете».
Вернон Ховард

Life дарит нам уроки каждый день. Вопрос в том, действительно ли мы учимся у них.

Ежедневно нам предоставляются возможности узнать: об отношениях, о самих себе, о том, как устроен мир. Некоторые из этих уроков настолько глубоки, что они просто шокируют нас.Другие настолько тонки, что мы с трудом их узнаем. Но все они могут научить нас тому, что будет служить нам в будущем.

Когда вы ищете возможности для обучения, вы балансируете нынешнюю осведомленность с будущей пользой. Признание этих уроков такими, какие они есть, помогает вам быть в данный момент, осознавая, что произошло, как вы себя чувствовали, как это повлияло на других и что вы узнали. Затем вы можете применить этот урок к будущему. Вы одновременно живете настоящим и планируете будущее.

Ежедневно узнавайте больше о потенциальных уроках. Попробуйте записать один урок, который вы изучаете в день — большой или маленький. Приобретение этой привычки поможет вам легче распознать их и поможет найти закономерности, которые сделают уроки еще более глубокими и значимыми.

Управляйте своими мыслями

Ваши мысли формируют вашу реальность. Каждая ваша мысль каким-то образом проявляется, независимо от того, влияет ли она на ваше настроение, побуждает к действию или меняет ваше отношение к кому-то другому.Это может работать на нас или против нас. Наши мысли могут вдохновлять на добро и позитивные изменения или могут в конечном итоге вести нас по непродуктивным или даже вредным путям.

В рамках этого поста ваши мысли могут быть сосредоточены на планировании будущего или на жизни в настоящем. То, что вы думаете, определяет, куда вы вкладываете свою энергию и как эта энергия проявляется в вашей жизни.

Мысли, несомненно, сильны, но есть нечто более сильное: вы. Вы контролируете свои мысли.

Это правда, что иногда кажется, что мысли приходят в голову непрошеным образом, и да, это может случиться. Но даже если это так, вы контролируете эту мысль. Что ты с этим делаешь? Как вы на это отреагируете? Вы должны принять эту конкретную мысль или игнорировать ее? Принимая эти решения, вы можете формировать свои мысли так, чтобы они служили вам — и чтобы они помогли вам сбалансировать настоящую жизнь с планированием на будущее.

Когда вы берете под контроль свои мысли, вы можете высвободить своего внутреннего дракона и использовать это неистовое творчество, чтобы изменить свою жизнь.Вы можете распознать, когда мысли вашего настоящего оказывают медвежью услугу вашим планам на будущее, а когда ваши ориентированные на будущее мысли мешают вам жить полноценной жизнью. Вы можете формировать свои мысли, чтобы они были более сбалансированными. Ваши мысли могут помочь вам «стать счастливым».

Чтобы научиться планировать будущее, живя настоящим, требуется некоторая практика и тонкая настройка. Вам нужно осознать свои естественные наклонности и работать, чтобы противодействовать им. Вам нужно научиться думать о мыслях, которые приводят вас к действиям, которые служат как вашему настоящему, так и будущему.И вам придется научиться рисовать в обратном направлении, чтобы вы могли соединить точки между будущей жизнью, о которой вы мечтаете, и нынешней жизнью, которой вы живете сейчас.

Ваше прошлое и ваше будущее не исключают друг друга, когда речь идет о фокусе. Они оба твои. Требуйте их обоих, живите ими обоими и живите счастливыми, пока вы творите счастливыми.

План на будущее. Жить в настоящем. С Design.org.

Наши бесплатные индивидуальные услуги коучинга помогут вам создать реалистичные планы с четким направлением и целью, помогая вам «создавать счастливые» в вашей жизни.Начните сегодня, пройдя нашу бесплатную оценку.

5 причин, почему важно иметь планы на будущее

«Все успешные люди, мужчины и женщины — большие мечтатели. Они представляют себе, каким может быть их будущее, идеальным во всех отношениях, а затем каждый день работают над своим далеким видением, этой целью или целью ».

— Брайан Трейси

У большинства людей нет планов на будущее. Они ускользают в потоках жизни, не тратя времени на то, чтобы работать, если есть другая кривая, которая приведет их к лучшему будущему для них и их семей.Фактически, по словам Брайана Трейси, который, на мой взгляд, является одним из лучших тренеров по личному развитию и карьере сегодня, «только около 3% американцев строят планы на свое будущее, остальные 97% работают на тех, кто строит планы и выполняет их. ежедневно ». Интересный факт, согласно лучшим исследованиям, менее 3% американцев поставили цели в письменном виде и менее 1% ежедневно пересматривают и переписывают свои цели.

Мы либо слишком заняты тем, чтобы воплотить в жизнь мечты других людей, либо пытаемся принизить себя, оправдываясь тем, почему у нас еще нет плана.Мы все слышали (или знаем), как важно иметь надежный бизнес-план для нашего бизнеса. Но задумывались ли вы когда-нибудь о жизненном плане на будущее?

Вот 5 причин, по которым вам следует начать планировать свое будущее.

Направление в жизни:

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, где вы сейчас находитесь и где хотите быть? Через год, через 5 лет? Если вы не знаете, куда направляетесь, то неважно, по какому маршруту вы выберете.Одна из самых известных цитат о жизненном направлении — из «Алисы в стране чудес». Алиса потерялась и просит Чеширского кота указать дорогу:

«Не могли бы вы сказать мне, пожалуйста, в какую сторону мне идти отсюда?»

«Это во многом зависит от того, куда вы хотите попасть».

«Меня не волнует, где -»

«Тогда неважно, куда вы идете».

— Льюис Кэрролл , Алиса в стране чудес

Заблаговременное планирование поможет вам не сбиться с пути.Часто вы чувствуете себя подавленным потоком информации, всем этим маленьким гудением и мелкими отвлекающими факторами, которые борются за ваше внимание. Составление планов и их выполнение помогут вам избежать отвлекающих факторов на пути к успеху и личному росту. Личное развитие происходит только тогда, когда вы каждый раз подталкиваетесь на дюйм дальше, и это лучше всего делать, когда вы ставите краткосрочные и долгосрочные цели.

Множество путей на выбор.

Иллюзия контроля

Мне нравится старая еврейская шутка: «Ты хочешь рассмешить Бога по-настоящему? Что ж, просто расскажи ему о своих планах ».Посмотрим правде в глаза, почти 99% жизни вы не контролируете. Никогда не знаешь, что может случиться завтра или даже в следующий час. Однако построение планов на будущее дает некоторое чувство контроля. Даже эта небольшая часть иллюзии контроля может много значить при планировании своего будущего. Планируя, вы получаете некоторый контроль над направлением своей жизни. Это то, что меня очень утешает, особенно в суматошном ритме жизни, в котором мы уезжаем.

Фокус

В то время как написание целей и планов помогает нам держать наш внутренний компас в правильном направлении, фокус помогает нам придерживаться наших обязательств.На вашей дороге будет так много блестящих объектов, которые будут соревноваться за ваше внимание, и даже не заставляйте меня говорить о самом большом отвлечении из них — FOMO (Страх пропустить). Когда у вас есть планы и цели, вы начнете расставлять приоритеты и в конечном итоге сосредоточитесь на самых важных целях, которые у вас есть. Подумайте об этом так: вы можете купить самую совершенную цифровую камеру, и ваши фотографии будут размываться, если вы забудете установить фокус на своем фотообъекте.

Сила визуализации

Постановка целей и планов дает вам возможность наглядно представить себе, какой вы хотите видеть свою жизнь. Визуализация поможет вам задействовать свои самые сильные чувства, потому что гораздо легче следовать направлению, когда вы его видите, чем идти с завязанными глазами. Одна из техник, которые я часто использую, когда планирую наперед и записываю свои цели с помощью НЛП и управляемых образов. Эти мощные техники помогают мне создать образную фигуру самого себя, когда я достигну поставленных целей.Я задаю себе вопросы о том, что я буду чувствовать, когда доберусь туда, что я буду делать, когда добьюсь их. Что тогда будет?

Самостоятельность

У всех нас есть одна жизнь , чтобы жить на этой земле, это не репетиция «настоящего», второго шанса не будет, поэтому важно, чтобы мы максимально использовали его. Посмотрим правде в глаза, мы все хотим добиться успеха. Мы мечтаем о красивом доме, уважаемом месте в обществе, отдыхе в самых экзотических местах и всех возможностях, которые могут предоставить деньги.Это желание запечатлено в нашей основной ДНК. Однако сколько людей действительно что-то с этим делают. Мы знаем, что нужно делать, но мы все откладываем на потом, нам нравится проверять, что показывают по телевидению / в социальных сетях, чем на самом деле делать что-то. Создание планов для себя запускает ваше «я могу сделать это мускулами», чтобы начать делать больше для своей жизни и совершать действия.

«Когда у вас есть планы и цели, вы начнете расставлять приоритеты и, в конечном итоге, сосредоточитесь на самых важных целях, которые у вас есть»

В двух словах:

Строить планы на себя никогда не бывает легким делом.Однако, если вы хотите, чтобы получил больше от жизни , вы должны знать, куда вы направляетесь и чего вы действительно желаете для себя. Планы помогают нам создать направление в жизни, они побуждают ваше внутреннее «я» начать действовать. Да, мы не контролируем большинство обстоятельств или событий в жизни, но мы можем создать иллюзию контроля, чтобы помочь нам достичь большего в наших жизненных целях и помочь сделать шаг за шагом.

Алекс Лиховез.

Планирование будущего, когда вы не можете строить планы ~ Ocean Flow Fitness

Открою вам небольшой секрет; здесь, в наших западных обществах, мы пристрастились к планированию.От списков дел и карьерных целей до списков дел и целевых показателей — мы любим планировать будущее!

Планирование будущего «я» и место, когда все, наконец, будет хорошо, заложено в нашей ДНК. Представление о занятости — лучшее, а постановка целей — это то, что лежит в основе нашего общества. С самого начала нашего образования ценности стремления прививаются нам настолько глубоко и широко, что мы не можем усомниться в правильности этого обусловливания или неправильности. Просто так оно и есть. Приступайте к работе сейчас и получите дивиденды позже.

В зрелом возрасте мы сгибаемся и поднимаемся по шкале заработной платы, чтобы мы могли брать взаймы и свободно тратить на вещи, которые якобы сделают нас счастливыми, как только мы их достигнем. Но счастье, которое доставляет «туда» и обладание «этим», обычно недолговечно, поскольку стойки ворот имеют тенденцию снова смещаться, когда мы их достигаем.

Итак, как вы планируете будущее в мире, который в настоящее время находится в подвешенном состоянии? И насколько нам служит постоянное планирование будущего? Давайте рассмотрим планирование будущего в мире, где вы не можете строить планы.

Прекратите планировать будущее, строя много планов

«Что вы с ума сошли!» Я слышу, как вы кричите: «Как я могу планировать будущее, перестав строить планы? Не развалится ли мир? Разве моя будущая жизнь не превратится в руины, увлекая за собой мою нынешнюю жизнь? »

Отсутствие планирования будущего может быть очень неудобным для нас здесь, в нашем обществе, ведущем амбиции. Это просто не в нашей природе. Это оставляет перед нами своего рода пустоту, которую мы не привыкли видеть, заставляя нас действительно присутствовать с тем, что у нас есть перед собой.Когда вы перестаете сосредотачиваться на том, что может быть там, то, что на самом деле прямо здесь, может показаться очень реальным и грубым.

Однако предоставление себе места для того, чтобы быть с тем, что у вас есть, а не с тем, чего у вас нет, укрепляет основы вашей жизни. Процесс присутствия помогает накачать мышцы благодарности, что, в свою очередь, позволяет вам реализовать свои основные ценности. По мере того, как вы культивируете благодарность за то, чем вы являетесь, а не за то, чем вы станете, будущее превращается в органическое разворачивание в будущее по навязанному и предписанному идеалу.

Сохраняйте гибкость и гибкость планов на будущее

Китайское понятие Wu Wei часто переводится как неделание, однако парадокс этой даосской концепции состоит в том, что речь идет не о бездействии, а о «действиях без усилий». Даосы считали, что мы должны течь по жизни, как вода. Преодолевая свою жесткость и склонность навязывать какой-либо план или модель ситуации, мы создаем текучую пассивность, которая легко преодолевает любое препятствие, с которым мы сталкиваемся в жизни.

Таким же образом, если мы позволим нашим отношениям с будущим быть чем-то текучим и гибким, как вода, тогда мы, естественно, обнаружим, что движемся по правильному пути. Но чем больше мы пытаемся навязать нашим будущим жесткие идеи и ожидания или позволяем другим делать то же самое для нас, тем больше вероятность того, что мы столкнемся с препятствиями на этом пути.

Если глобальная пандемия недавнего времени что-то нам показала, так это то, что жизнь, какой мы ее знаем, может измениться в любой момент.Удачи могут измениться, отношения могут рухнуть, а здоровье ухудшиться. Даосы сравнивают состояние Wu Wei с пьянством, поскольку оно представляет собой умиротворенное состояние пониженной тревожности, независимо от того, что вы делаете и что происходит вокруг вас. Пьяный мужчина, смеясь, падает невредимым из движущейся тележки, в то время как застывший человек сломает много костей. Иногда на нашем пути мы можем сбиться с курса, но те, кто живет согласно Wu Wei , никогда не сомневаются, что новый путь откроется им.

Чтобы узнать больше о том, как вплетать даосскую философию в вашу жизнь, посмотрите новую книгу от Flow Publications — В моем элементе

Очистите старое, чтобы освободить место для нового

Мы все ходим с грузом прошлого на плечах. Но как мы можем легко ступить в будущее, если мы все еще тащим за собой груз прошлого? Планирование будущего ни к чему не приведет, если вы не научились отпускать то, что больше не служит вам из вашего прошлого.Будь то повторяющиеся истории о себе или привычки и поведение, от которых вы переросли, сначала создайте пространство в своей жизни, прежде чем начинать заполнять его чем-то новым. Без хорошей весенней чистки ума, тела и души вы просто спроецируете свое прошлое на свое будущее. Это заставит вас застрять в бесконечной петле: вчера стало завтра. Используйте практики, направленные внутрь, такие как медитация и ведение дневника, чтобы решить, что нужно сохранить, а что нужно сделать в вашей жизни.

Узнайте что-то новое просто для удовольствия

Изучение нового навыка или новое хобби похоже на планирование будущего, о существовании которого вы еще не подозреваете.В нашем ориентированном на цели обществе мы настолько поглощены саморазвитием, чтобы достичь результата, что забываем, как получать удовольствие от процесса обучения. Конечно, часы, потраченные на обучение игре на музыкальном инструменте, вероятно, не превратят вас в следующего знаменитого певца и автора песен, но разве это имеет значение?

часов, проведенных в состоянии потока, которое вы испытываете при изучении нового навыка, — это часы вдали от шума вашего ума и могут даже продлить вашу жизнь. Один из лучших способов предотвратить развитие деменции в более зрелом возрасте — это выучить иностранный язык или научиться играть на музыкальном инструменте.Изучение новых навыков позволяет вашему разуму оставаться подвижным, создавая новые синаптические связи в вашем мозгу и мышечную память в вашем теле. Это также может открыть вам различные социальные связи, если вы будете участвовать в этом навыке вместе с другими. Так что инвестирование времени в проекты «просто потому, что» — это вложение в здоровье и счастье вашего будущего «я». Любой новый навык может открыть мир возможностей, когда вы меньше всего этого ожидаете, поскольку в жизни есть способ сплести ваш опыт воедино. Поэтому лучший способ планировать будущее — это создать здоровые отношения с вашим настоящим моментом.

Йога, наряду с другими практиками разума и движений, — отличный способ построить счастливую и здоровую основу для будущего. Посетите онлайн-студию Ocean Flow Fitness, чтобы узнать, какие классы доступны, и забронировать место в классе. Доступно все, от разовых занятий до ежемесячных подписок, а также рассылаются видеозаписи по запросу.

Как планировать свое будущее Я

Адаптировано из Личный интеллект: сила личности и как он формирует нашу жизнь , Джон Д.Mayer по договоренности с Farrar, Straus and Giroux, LLC. Авторские права © 2014 г., Джон Д. Майер. Все права защищены.

Однажды я спросил участников исследования, какой из нескольких «больших вопросов» о личности они находят наиболее интересными. Первое место занял вопрос «Какое мое будущее?» Это продуктивный вопрос: люди, которые задаются вопросом о своем будущем, проявляют особенно здоровую форму любопытства, которая со временем предвещает большее благополучие.

В конце 1990-х психологи Филип Дж.Зимбардо и Джон Н. Бойд, работавшие тогда в Стэнфордском университете, изучали степень, в которой люди сосредотачиваются на своем прошлом, настоящем или будущем. Люди, которые живут настоящим, а не размышляют о своем будущем, могут наслаждаться спонтанностью и свободой, которые допускают такие сиюминутные стили, и многие неплохо живут таким образом. Но те, кто больше всего ориентирован на настоящее, также несколько чаще других склонны к рискованному поведению, например, к злоупотреблению наркотиками. Для сравнения: те из нас, кто больше концентрируется на том, что ждет впереди, часто формируют свою жизнь так, чтобы иметь смысл для нашего будущего.

Перспективное планирование, я думаю, не было бы таким интересным, за исключением того, что многие из нас действительно отождествляют себя со своим будущим «я». Под «отождествлением» я подразумеваю, что мы заботимся о личности, которой станем, и закладываем основу, чтобы сделать эти более поздние версии нас максимально удобными и успешными.

Чтобы спланировать свое будущее, мы используем умственные способности, которые я называю «личным интеллектом». Личный интеллект — это способность идентифицировать и обосновывать информацию о личности.Мы используем эту способность для распознавания информации о людях по их внешнему виду, имуществу и поведению, а затем используем это, чтобы обозначить наше впечатление о человеке и сопоставить это впечатление с нашими знаниями о похожих людях. Из таких подсказок мы делаем вывод, как вести себя с этим человеком и как он будет относиться к нам в ответ. И мы ищем подсказки о самих себе, чтобы лучше понять наши потребности и составить планы на будущее. Наша способность рассуждать таким образом служит внутренней системой руководства, которая помогает нам ориентироваться в людях и ситуациях, с которыми мы сталкиваемся, и достигать наших целей, будь то поиск приятного партнера по обеду или выбор более вдохновляющего направления нашей жизни.

Люди с более высоким личным интеллектом могут создавать более яркие и подробные будущие «я», чем другие. Эти сложные конструкции побуждают их больше отождествлять себя со своим будущим, брать на себя управление своей настоящей жизнью и направлять себя для достижения своих целей. Реалистичное, а не фантастическое представление будущего «я» аналогичным образом с большей вероятностью приведет к удовлетворению, равно как и стремление к результатам, которые согласуются друг с другом и с вашими собственными ценностями.

Мечта жизни
В 2009 году психолог Хэл Эрснер-Хершфилд, тогда работавший в Стэнфорде, и его коллеги разработали простой метод записи нашего ощущения связи с более поздними версиями того, кем мы являемся.Участникам был показан континуум из семи пар кругов. В каждой паре один кружок был помечен как «текущее я», а другой — «я в будущем». По этой семибалльной шкале первая пара нынешних и будущих кругов вообще не пересекалась, что указывает на то, что человек не видел особой связи между тем, кем он был в настоящее время, и тем, кем он может стать. Каждая пара еще немного перекрывалась, пока не появилась последняя, седьмая пара «я», которая решительно перекрылась. Участники выбрали пару, чтобы показать, насколько они связаны со своим будущим «я».

Среди людей, участвовавших в исследовании — членов сообщества из района залива Сан-Франциско — те, кто больше всего отождествлял себя со своим будущим, планировали свою жизнь с расчетом на долгосрочные выгоды: они сэкономили больше денег и, как следствие, накопили больше богатства, чем другие . Эрснер-Хершфилд, которая сейчас работает в Нью-Йоркском университете, пришла к выводу, что видение себя в будущем и чувство связи с тем, кем мы станем, будут определять наше поведение здесь и сейчас таким образом, чтобы создавать долгосрочные выгоды в экономической и других сферах нашей жизни. жизнь.

Теоретически мы можем создать столько будущих версий самих себя, сколько захотим, ограничиваясь только нашим воображением. Но более причудливые, причудливые или желаемые видения самих себя, хотя и полезны для мозгового штурма, могут оказаться бесполезными, если нам не хватает личного интеллекта, чтобы определить, какие из «я» правдоподобны. Чтобы быть разумным, наше воображаемое «я» должно объединять нашу сегодняшнюю личность с нашими вероятными обстоятельствами с течением времени и человеком, в которого мы можем реально надеяться вырасти.

Психолог Э.Тори Хиггинс из Колумбийского университета исследовал взаимосвязь между некоторыми из наших наиболее распространенных представлений о себе: он просит участников перечислить качества их настоящих «я», идеальных «я», которыми они хотели бы стать, а также того, кем они «должны» стать — другие люди думают, что они должны быть такими. Участники, чьи настоящие «я» сильно отличались от их должного «я» — сигнализируя о том, что они не оправдывают ожиданий других, — испытали большее волнение и страх и восприняли больше угроз для себя.Участники, чьи настоящие «я» были далеки от их идеала, были более склонны к разочарованию и печали. Хотя находиться в этих негативных состояниях неприятно, они могут служить предупредительным сигналом, предупреждая нас о том, что мы приближаемся к нашим целям или оправдываем ожидания других.

По словам психолога Дэниела Левинсона и его команды, работавшей тогда в Йельском университете, наше идеальное «я» часто является частью более широкой жизненной мечты. С 1960-х по 1980-е годы они наблюдали за 40 мужчинами из четырех профессиональных групп: рабочие и белые воротнички в промышленности, руководители предприятий, академические биологи и писатели.Команда провела несколько интервью с каждым мужчиной, а также изучила биографии других общественных деятелей. Некоторые из мужчин преследовали мечту, которая кристаллизовала их мотивы продвижения вперед. Левинсон и его коллеги заметили: «Эта мечта обычно выражается в профессиональном контексте — например, стать великим писателем, получить Нобелевскую премию (обычная мечта наших биологов), внести свой вклад в благосостояние людей и так далее. ”

Наблюдая за развитием мужчин на протяжении десятилетий, Левинсон и его коллеги рассматривали эту мечту как направленную силу, которую можно игнорировать только с риском для развития человека, и которая может появиться снова, если не уделить внимание.По их словам, «серьезные сдвиги в жизненном направлении в последующем возрасте часто вызываются… чувством предательства или компрометации Мечты. То есть очень часто в кризисах, которые случаются в возрасте 30, 40 или позже, серьезной проблемой является реактивация руководящей Мечты … которая восходит к подростковому возрасту или началу 20-х годов, и озабоченность по поводу ее провала ».

Внутренний компас
Выбирая направление, мы должны взвесить несколько ценностей. Два человека с разными наборами ценностей будут использовать свой личный интеллект по-разному и с разными эффектами.И как наблюдатели, использующие наш личный интеллект, мы знакомимся с диапазоном ценностей, которые люди используют в своей жизни, потому что знание ценностей человека помогает объяснить, почему они делают такой выбор. Мы не сможем понять человека, который высоко ценит свою семью, если сосредоточимся только на его работе.

Психолог Шалом Х. Шварц из Еврейского университета в Иерусалиме работал с международной группой исследователей над изучением ценностей, которых придерживаются люди во всем мире, проведя опрос, который включает в себя десятки вопросов типа «Насколько вы похожи на человек, который считает, что творчество важно для него? » или «Насколько вы похожи на женщину, которая хочет, чтобы люди делали то, что она говорит?» Каждый вопрос был разработан, чтобы отразить определенную ценность.Шварц и его коллеги считают, что респонденты, для которых «творчество важно», ценят самостоятельное, независимое мышление; респонденты, выбравшие вариант «хочет, чтобы люди делали то, что она говорит», в целом искали возможности для личной власти. Команда определила 19 международно признанных ценностей, включая самостоятельное мышление и стремление к личной власти. Они расположили значения по кругу с четырьмя точками компаса.

На севере — универсалистская ориентация, которая включает терпимость («Он работает, чтобы способствовать терпимости и миру») и самостоятельное мышление.На востоке — гедонизм («Для него важно получать удовольствие от жизни») и личные достижения в глазах других («Она хочет, чтобы люди восхищались ее достижениями»). Двигаясь на юго-восток, можно найти доминирование («Она хочет, чтобы люди делали то, что она говорит»). На юге есть вера в важность безопасности («Для нее важны порядок и стабильность в обществе»), а на западе — смирение и забота («Он всегда старается реагировать на потребности своей семьи». и друзья»).Более того, каждый из нас добивается большего, если знает, в какую сторону указывает наш внутренний компас. Затем мы можем применить наш личный интеллект, чтобы убедиться, что мы действуем в соответствии с тем, что нас больше всего волнует.

Ценности, которые мы подчеркиваем, могут помочь нам преуспеть в одной области жизни и проиграть в другой. Люди с высоким уровнем личного интеллекта, вероятно, лучше распознают такие компромиссы и понимают компромиссы, которые они предпочитают для себя [ см. Вставку на следующей странице ]. Психологи Равенна М.Хелсон из Калифорнийского университета в Беркли и Санджай Шривастава, ныне работающий в Орегонском университете, изучали женщин, различающихся по ценностям, которые они преследовали в своей жизни. Они разделили женщин на четыре группы: ищущие, консервативные, успешные и «истощенные». Искатели хотели личностного роста и мыслить самостоятельно (они были бы к северу от компаса Шварца). Консерваторы ценили традиции, семью, безопасность и трудолюбие (юго-запад от компаса). Успевающие хотели как личностного роста, так и способности преуспевать в том, что они делали (покрывая область вдоль компаса Шварца с севера на восток).Истощенные больше не стремились ни к личному росту, ни к достижениям, ни к чему-то другому.

При сравнении групп наиболее благополучны консерваторы. Успевающие и ищущие были примерно средними. Соискатели чувствовали себя наиболее творчески вовлеченными в работу, но наиболее успешные в целом были довольны надежностью работы и льготами. У истощенной группы показатели удовлетворенности жизнью намного ниже, чем у других групп, что свидетельствует о том, насколько важно развивать наши ценности и поддерживать их.

Конечно, мы не всегда строго и рационально выбираем систему ценностей, а затем логически выводим лучший способ прожить свою жизнь. Многие из нас сначала действуют в соответствии с нашими мотивами, надеждами и желаниями, а затем учатся описывать свои действия, выбирая систему ценностей, соответствующую тому, что мы делаем. То есть мы можем исходить из наших ценностей, но мы также выбираем ценности, которые кажутся соответствующими нашему поведению.

Психолог Шмуэль Шульман из Университета Бар-Илан в Тель-Авиве и его коллеги опросили 70 молодых людей (53 работающих) со средним возрастом 24 года об их самопознании и поведении; они определили три типа взросления среди своих опрошенных.Некоторые, казалось, не могли думать о себе и им не хватало ясности в своем направлении. Другие действовали так, чтобы угодить другим людям, вместо того, чтобы иметь сильное чувство собственного достоинства. Между тем участники третьей группы могли ясно обсуждать себя, понимая, кем они были и кем надеялись стать. Последняя группа применила личный интеллект для понимания своих личных потребностей и интегрировала эти потребности в свою социальную деятельность. Эти люди, скорее всего, со временем добьются лучших результатов. По словам Левинсона, мы не будем счастливы, если достигнем чьих-то целей на чьих-то условиях: «Дело не в том, сколько наград мы получили; это вопрос согласия между жизненной структурой и «я».”

Разумные стремления
Когда у нас есть чувство направления, нам нужно предпринять шаги для достижения наших целей. Чтобы стать теми, кем мы хотим быть, мы учимся планировать, ставя краткосрочные и среднесрочные цели. Некоторые люди лучше справляются с такой постановкой целей, чем другие — они лучше умеют выбирать цели, которые согласуются друг с другом, и в максимально возможной степени избегать противоречивых целей. Иногда наши стремления связаны друг с другом, как в случае с молодым специалистом, который хочет получить повышение на работе и переехать в большую квартиру в более безопасном районе.В других случаях они могут быть более независимыми, но все же могут быть выполнены с небольшим конфликтом, например, человек, который хочет познакомиться с новыми людьми через настоящих друзей и принять других такими, какие они есть.

Но некоторые из нас склонны ставить цели, которые конфликтуют друг с другом, например, участник исследования, который надеялся одновременно «казаться умнее меня» и «всегда представлять себя в честном свете», или другой участник, который хотел и того, и другого. «Поддерживать отношения на уровне 50–50» и «доминировать, контролировать и манипулировать людьми и ситуациями.«Умение ставить цели, которые хорошо сочетаются друг с другом, является чистым плюсом: люди с неконфликтными целями испытывают меньше внутренних потрясений и большее общее благополучие. Участники также чувствовали себя лучше, если понимали, что их планы автономны, а не навязываются извне родителями, учителями или руководителями.

Клейтон Кристенсен, профессор Гарвардской школы бизнеса, отмечает, что многие из его одноклассников из Гарварда посещают встречи, «несчастные, разведенные и отчужденные от своих детей», и все же он сомневался, что кто-то из них ставил цели для достижения этих результатов.По его мнению, произошло то, что они потеряли из виду цель своей жизни и не расставили приоритеты в отношениях. (Некоторые люди могут совершить зеркальное отображение этой ошибки: они могут стать настолько сосредоточенными на своих непосредственных потребностях, чтобы быть со своей семьей и друзьями, что им не удается достичь в своей карьере достаточных достижений, чтобы поддерживать себя и других, что впоследствии приводит к экономической незащищенности). Смысл Кристенсена, очевидно, состоит в том, чтобы не забывать о долгосрочных целях и задачах и довольствоваться тем, что посвятили этим проектам некоторое время, даже если отдача не будет немедленной, совет, который хорошо соответствует идее отождествления с самим собой в будущем. .

Создание планов на будущее на испанском языке: IR + A + Infinitive

¡Bienvenido a una nueva lección! В этом уроке мы научимся использовать структуру «IR + A + Infinitive» для составления планов на будущее на испанском языке. Этот урок будет включать в себя несколько примеров и объяснений, которые помогут вам рассказать о своих планах на будущее и на испанском языке. Мы введем новый словарный запас в ходе нескольких бесед о чьих-то планах на выходные, летние каникулы и других сценариях. Более того, у вас будет возможность попрактиковаться в аудировании.Давайте начнем…

Вступительное видео: Составление планов на испанском языке с помощью IR + A + Infinitive

Прежде всего, мы попросим вас посмотреть короткое видео, в котором представлены различные вопросы на тему «Каковы ваши планы?» на испанском. В видео также представлены формы или спряжения IR для каждого местоимения. Он покажет вам несколько примеров использования глагола IR, чтобы говорить о местах, говорить о деятельности и говорить о ваших планах на будущее на испанском языке. В видео есть субтитры на английском языке, поэтому вы можете прочитать, что говорит рассказчик.

Описание ваших планов на испанском и вопросы о других

Каковы ваши планы на испанском языке

Чтобы узнать о планах на испанском языке, мы обычно используем любой из этих трех вопросов или их варианты:

¿Cuál es tu plan para el lunes? (Каковы ваши планы на понедельник?)
¿Qué planes tienes para hoy? (Каковы ваши планы на сегодня?)
¿Qué vas a hacer mañana? (Что вы собираетесь делать завтра?)

Как вы могли заметить, нам нужна тильда на каждом вопросительном слове на испанском языке, например, в «Cuál» или «Qué».Кроме того, притяжательные прилагательные помогают нам указать, о чьих планах мы хотели бы узнать. если вы хотите спросить по-другому, вы также можете сделать это с помощью глагола ТЕНЕР (иметь), как во втором примере выше. После слова САМОЛЕТЫ следует добавить выражение времени, чтобы другой человек знал планы на интересующую нас дату.

Вы можете использовать испанские выражения времени, такие как «para este fin de semana, para hoy, para las vacaciones, para esta noche». Например, чтобы спросить «каковы ваши планы на сегодня» по-испански, мы бы ответили «¿Cuáles son tus planes para hoy ?» и «каковы ваши планы на завтра» будет «¿Cuáles son tus planes para mañana ?».Другие способы спросить «каковы ваши планы» на испанском языке, включая «¿Qué piensas hacer esta noche?» и « ¿Qué vas a hacer esta noche?» »(с использованием глагола IR + A + инфинитив).

Haciendo planes en español

Описание ваших будущих планов на испанском языке с помощью IR + A + Infinitive

Чтобы сказать, что вы собираетесь делать на испанском языке, вам необходимо знать конкретную форму глагола в будущем времени или иначе используйте испанский глагол IR + A + инфинитив. Мы надеемся, что вы уже знаете, как спряжение IR, но если вы можете просмотреть его спряжение в нашем уроке о неправильных глаголах или проверить его различные формы в видео выше.Когда в испанском языке IR используется для обозначения будущего времени, необходимо ставить предлог A (to) после любого из его спряжений, то есть между IR и глаголом в инфинитиве. Вот основная грамматическая структура для составления планов на будущее на испанском языке с использованием IR плюс инфинитив:

Subject + IR + A + Infinitive + Spanish time expression

Вот некоторые примеры, следующие этому шаблону: « Yo voy a ver una película » и« Nosotros vamos a jugar futbol », , где оба слова VOY и VAMOS являются формами IR на испанском языке.В большинстве случаев этот предмет не является обязательным, и фактически деятельность зависит от того, чем вы собираетесь заниматься, что может быть чем угодно, от домашних дел (los quehaceres) до хобби (pasatiempos).

Примеры планов на будущее на испанском языке с использованием IR + A + Infinitive

Вот несколько примеров планов на будущее на испанском языке, включая дополнительные способы спросить и сказать, что вы собираетесь делать, помимо некоторой новой лексики. Обратите внимание на использование глаголов VISITAR, ACOMPAÑAR, PODER, GUSTAR и PROMETER .В последнем разговоре основное отличие речи заключается в использовании VOS вместо TÚ, а также в произношении глаголов и некоторых звуков в языке. Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы прослушать звук.

Алехандро: ¿Cuáles son tus planees para el fin de semana?
Дорис: Voy a visitar a mis abuelos ¿y tú?
Алехандро: Йоу, иди кинотеатр с Катей… Это презентация уна пеликула муй буэна.
Дорис: ¿En serio? Prometo acompañarte la próxima vez.
Алехандро: Дейл, мне нравится идея.

Читать перевод: Обсуждение планов на выходные на испанском

Алехандро: Какие у вас планы на выходные?
Дорис: Я собираюсь навестить бабушку и дедушку. ¿А ты?
Алехандро: Я иду в кино с Катей… Они покажут очень хороший фильм.
Дорис: Правда? Обещаю присоединиться к вам в следующий раз.
Алехандро: Сделка! Мне кажется, это хорошая идея.

Алехандро: ¿Qué vas a hacer mañana Doris?
Дорис: Voy a estudiar para mi examen de inglés y después voy a salir un rato.¿Qué van a hacer Katia y tú?
Alejandro: Vamos a limpiar la casa… Está hecha un desastre.
Дорис: Вая, ojala que no terminen cansados.

Читать перевод: Планы на завтра по-испански

Алехандро: Что ты делаешь завтра, Дорис?
Дорис: Я готовлюсь к тесту по английскому, а потом выйду на какое-то время. Что вы с Катей собираетесь делать?
Алехандро: Мы собираемся убраться в доме … Полный беспорядок.
Дорис: Надеюсь, ты не устанешь.

Дорис: ¿Qué piensas hacer en las vacaciones?
Alejandro: Planeo pintar la casa
Doris: ¿Ya tienes la pintura?
Alejandro: Нет, pero voy a comprar colores cálidos. También vamos alebrity el cumpleaños de Sofía. ¿Qué planeas hacer tú?
Doris: Solo voy a relajarme y a leer unos cuantos libros.

Читать перевод: Планы на отпуск на испанском

Дорис: Что вы будете делать в отпуске?
Алехандро: Я планирую покрасить дом
Дорис: У тебя уже есть краска?
Александр: Нет, но я куплю теплые тона.Также отметим день рождения Софии. Что ты собираешься делать?
Дорис: Я просто расслаблюсь и почитаю несколько книг.

Алехандро: ¿Qué planeas hacer el fin de semana?
Doris: Mauricio yo vamos a ir al concierto de Katia. ¿Vos no vas a ir?
Alejandro: Que tuani, pero no puedo ir… Es una lástima pero seguro que ustedes se van a divertir. Después de todo, это ваш вкус музыки Кати.
Doris: Ojala que nos podás acompañar la próxima vez.
Alejandro: Dale… en la próxima sí.

Читать перевод: Планы на выходные на испанском

Алехандро: Что вы планируете делать в эти выходные?
Дорис: Мы с Маурисио идем на концерт Кати. Ты не идешь?
Алехандро: Круто, но я не могу пойти… Жалко, но я уверен, что тебе будет весело. Ведь вы любите музыку Кати.
Дорис: Надеюсь, ты поедешь с нами в следующий раз.
Алехандро: Сделка! … Я присоединюсь к вам в следующий раз.Еще одно распространенное слово в Никарагуа — TUANI, что означает «Круто!». Если вы поедете в Никарагуа, вы услышите фразу ¡Qué tuani! (Это круто!) Много.

Прослушивание Задание № 1: Мои планы на выходные на испанском языке

Послушайте разговор между мужчиной и женщиной, рассказывающий о своих планах на выходные на испанском языке. Записывайте информацию, которую вы считаете важной, и внимательно слушайте, чтобы определить, как IR + A + Infinitive используется в разговоре о планах на испанском языке.¡Buena suerte!

Ключевые выражения в разговоре:
1. Quería hablar contigo означает, что я хотел поговорить с вами
2. ¡Qué rico! значит так вкусно!
3. Vamos a pasar por ti означает Мы собираемся забрать вас

Тест на прослушивание: Hablando de nuestros planes

Пожалуйста, подождите, пока загружается задание. Если это действие не загружается, попробуйте обновить страницу в браузере. Также для этой страницы требуется javascript.Посетите сайт, используя браузер с включенным javascript.

Если загрузка не удалась, нажмите здесь, чтобы повторить попытку.

Этот тест был разработан для проверки содержания разговора на испанском языке, который вы только что прослушали. Послушайте еще раз, а затем выберите правильный ответ и получайте интересный совет каждый раз, когда вы его получите правильно. Нажмите СТАРТ, чтобы начать викторину.

Поздравляем — вы прошли викторину по аудированию: Hablando de nuestros planes . Вы набрали %% SCORE %% из %% TOTAL %%.Ваша работа была оценена как %% RATING %%

. Ваши ответы выделены ниже.

Необходимо ответить на 5 вопросов.

Сценарий разговора: Мои планы на выходные на испанском

Алехандро: Hola Doris… Quería hablar contigo.
Дорис: Sobre qué Alejandro?
Алехандро: Nada importante… ¿Cuáles son tus planes para este fin de semana?
Дорис: Bueno, voy a limpiar la casa que está hecha un desastre, voy a relajarme y a leer un libro. ¿Y tú que piensas hacer?
Алехандро: Mi novia yo vamos a ir al concierto de Katia y como tenemos una entrada adicional, pensamos en invitarte a ir con nosotros.¿Qué dices?
Дорис: Дейл, мне нравится идея… Qué vamos a hacer después?
Алехандро: Vamos a ir a la casa de mi novia. Элла и ты в ней научились…
Дорис: ¡Умм, ты, рико! Tengo que estar lista entonces… ¿Vas a llevar tu carro?
Алехандро: Si, nosotros vamos a pasar por ti media hora antes del concierto… La vamos a pasar muy bien.
Дорис: Estoy segura que así va a ser.

Слушание № 2: Разговор о планах на отпуск на испанском языке

Вот запись чьего-то плана относительно его планов на отпуск на испанском языке.Дополните план информацией, содержащейся в аудиозаписи. Убедитесь, что вы соблюдаете правила, которые мы обсуждали в этом уроке. Нажмите PLAY, чтобы прослушать звук.

Тест на будущее на испанском языке

Информация

Послушайте, как женщина описывает, что она собирается делать в отпуске на испанском языке, и завершите сценарий. ¡Buena suerte!

Вы уже прошли тест раньше. Следовательно, вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы начать викторину.

Вы должны пройти следующую викторину, чтобы начать эту викторину:

Сопутствующие испанские рабочие листы:

Как написать свой план на будущее (9 шагов с шаблонами)

Я помню, когда я учился в старшей школе, когда я писал план на будущее, было введен. Я получил массу удовольствия, составляя свой план на будущее, и заставил меня задуматься, где я действительно хочу быть в жизни. По правде говоря, написание своего плана на будущее — один из самых важных навыков, которые вам необходимо развить. Если вы хотите светлого будущего впереди, вы должны знать, как его спланировать.Но если вы здесь только для того, чтобы закончить свое задание, я все равно вас прикрыл. Я перечислил 9 простых шагов, которые помогут вам составить свой план на будущее.

Вот шаги, которые помогут вам составить план на будущее.

Успокойтесь и подумайте
Запишите свои цели и мечты
Запишите, где вы видите себя в будущем
Запишите, как вы собираетесь достичь этих целей
Определите свою конечную цель
Напишите и объясните конечную цель в качестве введения
Запишите другие цели в следующих параграфах
Завершите свои цели
Чтобы проверить Корректировка за ошибки

Если вы не студент, то это не имеет значения.Как я уже сказал, планирование своего будущего — один из самых важных навыков, которые вам нужно получить, чтобы добиться больших результатов.

По правде говоря, мои планы на будущее, когда я учился в старшей школе, на самом деле отличался от того, чем я являюсь сейчас. Это лучше? Я не знаю. Я просто знаю, что мы меняемся.

Но план на будущее, который я разработал, когда у меня был кризис четверти жизни, стал самым важным, что я сделал, чтобы изменить свою жизнь. Без плана на будущее, который я составил в тот день, вас бы здесь не было, чтобы прочитать эту статью.Итак, здесь я научу вас, как составить эффективный план на будущее.

Просто следуйте этим шагам, и я обещаю вам, что после того, как вы составите свой план на будущее, вы получите более глубокое понимание себя. Поступая так, вы можете спланировать успешное будущее.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузер, который поддерживает видео HTML5

1. Спокойно время и размышляйте

Первый шаг в написании вашего плана на будущее — сначала найти тихое место и заняться саморефлексией.Наша абсолютная цель в саморефлексии — сосредоточиться на знании того, чего мы действительно хотим достичь. Это не только повысит качество работы, но и сэкономит нам время.

Перед тем, как начать писать свой план на будущее, рекомендуется провести время в тишине. Причина спокойного времяпровождения — сосредоточиться на саморефлексии.

Написание нашего плана на будущее означает, что мы спрашиваем себя, чем мы действительно хотим заниматься в будущем. Для этого нам сначала нужно достаточно спокойного времени и концентрации, чтобы действительно спросить себя, чем мы хотим заниматься.

Причина проста.

Нам нужен абсолютный фокус, чтобы знать все, что нам нужно.

Это означает удаление всех отвлекающих факторов. Переведите телефон в беззвучный режим или в режим полета. Проведите тихое время в одиночестве.

Это кажется странным, когда я прошу вас сделать это. Но я обещаю вам, что , сделав это, вы завершите свое планирование на будущее не только лучше, но и быстрее.

Это большая экономия времени и повышение производительности.

Идеальное время, чтобы написать свой план на будущее, — это быть в состоянии или режиме саморефлексии.Если вам интересно, как это сделать, то проще всего избавиться от всех отвлекающих факторов.

В этой статье будет сложно объяснить все шаги, чтобы сделать это, поэтому вот еще одна статья, в которой я обсуждал, как мы можем сделать саморефлексию. Вот ссылка: Как развить практику саморефлексии

2. Запишите свои цели и мечты

Вам нужно записать все цели и мечты, о которых вы можете думать, на листе бумаги, блокноте или на компьютере.Причина в том, что нам нужно выяснить все наши цели и мечты, когда мы пишем план на будущее.

Теперь, если вы выполнили шаг 1 и теперь имеете абсолютный фокус, остальные шаги будут очень легкими.

Причина этого в том, что для того, чтобы записать все наши цели, мы должны быть сосредоточены на наших задачах.

Стремитесь иметь 5 или более целей. Чем больше, тем длиннее будет ваш план на будущее.

Все эти цели мы будем использовать позже.

Спросите себя, каковы ваши мечты и цели в жизни.Это важно, так как ваш план на будущее будет во многом зависеть от ваших мечтаний.

Практически невозможно написать план на будущее, если мы не знаем, куда мы хотим идти, а то, в чем мы хотим идти, — это наши цели и мечты.

3. Запишите, где вы видите себя в будущем.

Запишите, каким вы видите себя в будущем. Это может быть то место, где вы хотите оказаться через 5, 10 или даже 15 лет. На этом шаге действительно помогает воображение, и если вы будете следовать с шага 1, это также будет очень простой шаг.

Запись того, каким вы видите себя в будущем, — важный шаг в написании ваших будущих целей. Вы не можете написать свои цели на будущее, если не знаете, куда вы действительно хотите пойти. Таким образом, этот шаг важен.

Для некоторых, поскольку они уже установили свои цели и мечты, очень легко это записать. Например, если ваша цель — стать юристом, то в будущем вы увидите, что вы уже являетесь юристом.

Если ваша цель и мечта — стать писателем, то в будущем вы можете увидеть себя писателем в тихой комнате.

Короче говоря, вы можете использовать цели и мечты, которые вы определили на шаге 2, чтобы узнать, каким вы видите себя в будущем.

Более того, если у вас слишком много целей, именно здесь вы увидите конфликт в своих целях. Если это произойдет, узнайте, что вы можете сделать, чтобы предотвратить конфликт в ваших целях.

Так лучше, потому что вы узнаете это еще до того, как напишете свой план на будущее, который намного сложнее отредактировать, когда вы уже закончите.

4.Запишите, как вы собираетесь достичь этих целей.

Запишите, что бы вы сделали для достижения целей, которые вы перед собой поставили. В будущем плане вы также планируете, как вы собираетесь достичь этих целей, а не только свои цели. Так будет легче записать наши цели в абзацы вашего плана на будущее.

При планировании будущего важно не только знать, куда вы хотите пойти, но и как вы собираетесь достичь этой цели.

Например.Если ваша цель — стать врачом, вы собираетесь спланировать это, поступив в медицинский институт, а затем пройдя интернатуру и ординатуру.

Нам нужно это сделать, потому что мы собираемся включить это в наш план на будущее.

Если вы просто хотите составить план на будущее и не являетесь студентом, вам также необходимо выполнить этот шаг, потому что нам нужно выяснить наш план для достижения наших целей.

5. Определите свою конечную цель

Следующим шагом в составлении вашего будущего плана является определение вашей конечной цели.Важность конечной цели состоит в том, чтобы выяснить, какая цель является для вас самой важной или каков результат всех перечисленных вами целей. Это будет важно на следующих этапах.

Если вы делаете это только потому, что хотите составить план на будущее, то это последний шаг.

Если вы студент, не останавливайтесь, потому что мы только на полпути, если вы планируете отправить свое сочинение с планом на будущее своему учителю.

Если вы находитесь на пути к саморазвитию, то этот шаг важен, потому что нам нужно найти вашу главную причину.

Каковы причины ваших целей? В чем основная причина? Какова ваша конечная цель?

Узнай это.

Например, если моей целью является этот блог, то моя конечная цель — сделать так, чтобы он сначала достигал 500 000 просмотров в месяц. Вот почему одна из моих целей — написать 90 статей в этом квартале.

Ваша конечная цель очень важна, поскольку она устанавливает цели, которые важны для вас, и цели, которые не требуют особого внимания на данный момент.

На этом этапе у вас уже есть цели, способы их достижения и конечные цели.Этого достаточно, потому что вы уже знаете, чем хотите заниматься в жизни.

Если вы действительно хотите написать эссе, продолжайте так же. Но это последний шаг на этапе размышлений.

Для студентов ваша конечная цель — это ваш первый абзац или ваша конечная цель. Вот почему я сказал, что вам это тоже нужно. Даже если ваша цель — закончить это эссе, оно все равно необходимо.

6. Напишите и объясните свою конечную цель в качестве введения

Теперь, когда у нас есть все, что нам нужно, пора написать эссе с нашим планом на будущее.Не волнуйтесь, поскольку, если вы все следили за всем до сих пор, это будет очень легко, так как я дам вам шаблон, которому вы будете следовать.

Это очень просто. Просто следуйте этому шаблону, чтобы закончить свой первый абзац.

Меня зовут (ваше имя). Я вижу себя (годы) в будущем как (какова ваша конечная цель) после достижения (укажите некоторые из ваших целей). Для этого я планирую (указать, как вы собираетесь достичь этих целей).

Итак, это простой шаблон первого абзаца.

В первом абзаце наша цель состоит в том, чтобы фактически сообщить читающему о главной цели и о том, как ее достичь.

Вы должны быть очень краткими и прямо к сути в первом абзаце, потому что мы собираемся объяснить далее в следующих абзацах, как мы достигнем этой цели.

7. Запишите свои другие цели в следующих абзацах

После написания первого абзаца пора написать следующие абзацы. Как я сказал вам, у нас уже есть все необходимое, чтобы закончить его как можно проще.Вот почему так важны первые шаги.

В следующих параграфах мы расскажем, есть ли у нас план Б, а также расскажем больше о наших целях, которые в конечном итоге приведут к нашей конечной цели.

Если у вас есть план Б, используйте этот шаблон для параграфа 2.

Я тоже хочу достичь (ваш план Б). Для достижения другой цели я планирую (указать, как вы собираетесь достичь этой цели). Я знаю, что у меня есть все возможности для этого, потому что (укажите свои сильные стороны или почему вы считаете, что можете это сделать.)

Если у вас нет плана Б и вы просто хотите одну конечную цель, а затем используйте этот шаблон для всех других целей, которые у вас есть, которые приведут к вашей конечной цели.

Одна из моих других целей — (указать другие ваши цели). Я планирую достичь их с помощью (укажите, как вы планируете их достичь). Причина, по которой я хочу достичь этой цели, состоит в том, что (укажите, почему вы хотите, чтобы это произошло в будущем.)

Конечно, этот формат сделан для того, чтобы это было легко. Вы можете корректировать предложения, чтобы они соответствовали вашей личности.Важно, чтобы запрашиваемая информация была включена в ваш план на будущее. Более того, это странно, если все ваши абзацы будут иметь один и тот же формат. Не стесняйтесь при необходимости отрегулировать некоторые из них, так как так он будет выглядеть более естественным.

8. Завершите свои цели

Две наиболее важные части плана на будущее — это введение и последний абзац. В этом абзаце важно указать, что вы собираетесь сделать все возможное, чтобы достичь своих целей.

Важно указать, что вы преданы делу и хотите достичь этой цели, потому что это то, чем вы действительно хотите заниматься в жизни.

Также важно определить временные рамки и время, когда вы планируете достичь своих целей.

Вот пример или шаблон.

Я посвящаю себя тому, что делаю все возможное для реализации своих планов на будущее, потому что это мои мечты. Я смогу сделать это после (когда вы захотите это сделать), поскольку я это знаю (каковы причины, по которым вы хотите достичь своей цели).

9. Корректура для проверки ошибок

Теперь, когда вы закончили, важно проверить грамматические и орфографические ошибки.

Если у вас все еще меньше необходимого количества слов, попробуйте добавить больше целей или подробнее объяснить, как вы собираетесь достичь этих целей.

Один из простых способов легко проверить ошибки — прочитать их вслух. Причина в том, что вы можете легко определить, читая ли что-то не так с тем, что вы написали.

Выровняйте свой план на будущее, а затем представьте детали.Теперь он готов к отправке, и вы можете гордиться тем, что делаете это сами, а не копируете чужие работы.

Учителя умеют проверять плагиат. Поверьте, я был лектором. Я знаю, как проверить на плагиат и скопировали ли вы просто чужие работы.

Но если вы использовали шаблон и сделали свой собственный поворот, то это невозможно рассматривать как плагиат, поскольку у вас другие цели и мечты.

Что дальше? Сохраните шаги или запомните их.Добавьте этот сайт в закладки или подпишитесь на мой канал на YouTube. Большинству из нас нужно будет составить еще один план на будущее в будущем. Изучите этот навык, и ваши шансы на успех в жизни увеличатся.

« Только то, что я люблю. “

Если вы следите за мной, вы знаете, что я считаю, что очень важно иметь некоторые инструменты, будь то для личного развития или образа жизни в целом.

Итак, вот что я люблю.

YouTube

Если вы хотите научиться чему-то бесплатно, то я рекомендую вам посмотреть мой канал YouTube .Нажмите кнопку ниже, чтобы перейти прямо в мой канал. 🙂

Хорошо, позвольте мне сначала рассказать о моем канале.

Я считаю, что не могу слишком хорошо все объяснить в своем блоге. Вот почему я создал канал на YouTube, чтобы легко объяснять многие вещи. Кроме того, я верю, что будущее за совместным доступом к видео .

Рекомендуемые книги

Следующее — книг . Книги для меня — один из самых дешевых способов получить бесценную информацию.Мы можем узнать о личном развитии, финансах, карьере, отношениях и многом другом из книг.

Здесь я буду перечислять мои любимые книги в разных категориях.

Для начинающих — Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» — Личностное развитие требует изучения множества концепций и идей. Таким образом, новичкам может быть очень сложно понять, с чего начать. Таким образом, я рекомендую эту книгу, так как все основные концепции личного развития здесь (, кроме финансов, проверьте, что я рекомендовал для этого )
Производительность — The One Thing by Gary Keller — Эта книга учит нас силе сосредоточиться на чем-то одном, что является основным источником продуктивности.Изученные концепции — это то, что я использую, чтобы постоянно публиковать видео на YouTube, поддерживая этот веб-сайт.
Занято? — Найдите время, Джек Кнапп — Эта книга учит нас, как находить время для того, что мы любим. Идея очень проста, но я думаю, что поэтому ее стоит прочитать.
Здоровье — Продолжительность жизни доктора Синклера — Эта книга рассказывает о последних научных исследованиях продолжительности жизни. В своей книге он поделился множеством вещей, которые он делает, чтобы замедлить процесс старения.Это может быть так же просто, как есть меньше, что он рекомендует.
Финансы — Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Клейсон — Возможно, одна из первых книг, которые я прочитал о финансах, эта книга для меня лучше всего, если мы говорим об изучении основных финансов, таких как базовые сбережения и инвестирование. Концепции очень простые, но эффективные.

Аудиокниги

Примите этот совет как недовольство.

Я не рекомендую покупать аудиокниги одну за другой.Я имею в виду, что аудиокниги можно быстро закончить, слушая во время тренировки или выполняя какие-то бессмысленные задачи.

Так вот, чтобы сэкономить деньги. Просто перейдите на ежемесячную подписку на Audible . Я считаю, что с этим плюсом вы сэкономите много денег, они обычно дают халяву любому, кто начинает.

Мои рекомендации по аудиокниге всегда будут такими же, как и мои рекомендации по книгам, но мне лично нравится «Правило пяти секунд» Мела Роббинса . Мне нравится, как она ведет себя так непринужденно, читая свою книгу.

Почему я все еще строю планы во время COVID-19 — и эксперты говорят, что это нормально

«Итак, что вы хотите делать, когда« плохие микробы »уйдут?»

Это не тот вопрос, который я бы даже подумал задать своему 6-летнему сыну в начале продолжающейся пандемии COVID-19. Это было бы немыслимо — на грани жестокости — когда мы застряли в нашей квартире площадью 700 квадратных футов в Бруклине, когда почти непрерывный звук сирен пронизывал городской горизонт. Подумать о будущем, которое было болезненно недостижимым, и в то время, когда мы были больше сосредоточены на адаптации к домашнему электронному обучению и следим за тем, чтобы папа, важный работник в центре обслуживания Amazon, не несознательно не принес вирус домой , было бы скорее вредно, чем полезно.

Тем не менее, теперь, когда мы приближаемся к годовой отметке пандемии COVID-19 здесь, в Соединенных Штатах, и мы привыкли к рутине, которая поддерживает нас, моя семья из четырех человек думает о будущем. У нас есть постоянный список всех мест, куда мы хотим пойти, и людей, которых мы хотим увидеть, когда все вернется в «нормальное русло» — что бы это ни значило.

В наших планах, которые включают двухнедельную поездку в Диснейуорлд и поездку, чтобы увидеть недавно вакцинированных прабабушек и дедушек моих детей, нет свиданий.Хотя некоторые американцы путешествовали во время пандемии, мы не чувствуем себя комфортно, подвергая себя и наше сообщество риску, и мы не знаем, когда это чувство изменится.

Однако мы знаем, что наш текущий список «веселья без вредных микробов» и разрешение, которое он дает нам думать о будущем, помогают нам преодолеть ощущение пандемии, похожее на День сурка. Мы медленно, но верно чувствуем больше надежды и оптимизма, и общее психическое и эмоциональное здоровье нашей семьи улучшается для этого.

Связанные

Составление планов может на самом деле поддержать психическое здоровье

«Немногое что можно изменить, — сказала доктор Джесси Голд, психиатр и доцент Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Вы не можете заставить вирус уйти; нельзя сделать вакцину быстрее; вы не можете существенно изменить свою рабочую среду. Вы не можете многое изменить, но можете изменить то, чего хотите. Вы можете найти новые способы изменить повседневную жизнь и найти способы обрести надежду.В противном случае вы просто просыпаетесь каждый день, и каждый день один и тот же ».

Одно исследование 2014 года, опубликованное в журнале Nature Reviews Neuroscience, обнаружило тесную связь между неопределенным будущим и чувством тревоги. Другое исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, показало, что неопределенность может заставить нас чувствовать себя бессильными, вызвать стресс и расстроить. Поэтому, составляя планы на будущее, даже когда невозможно точно знать, что нас ждет в будущем, вы можете помочь смягчить эти чувства стресса, бессилия и подавленности.

Это также известно как «проактивное копирование» — когда человек участвует в плане, который помогает снизить вероятность ощущения стресса в будущем. Одно недавнее исследование Университета штата Северная Каролина показало, что проактивное копирование в сочетании с частым Практика осознанности может способствовать развитию чувства спокойствия. Исследование Корнельского университета показало, что даже предвкушение поездки может увеличить общее счастье человека.

«Наличие чего-то, чего можно ожидать, может помочь человеку почувствовать себя лучше и служит способом чтобы немного встряхнуть, — объяснил Голд.«Это может дать кому-то надежду подумать о том, что они упускают, что они могут сделать, что они могут сделать с кем-то еще и куда они хотят пойти, если и когда они смогут безопасно уйти. Может быть полезно подумать о том, что было бы весело, и даже как это будет выглядеть ».

Николь Хенсли, 40 лет, из Ист-Уэнатчи, Вашингтон, избегала строить планы на первые шесть месяцев пандемии. «Дошло до того, что мы были настолько измучены разочарованием, что не смогли сделать то, что с нетерпением ждали, что просто сдались», — сказала она.Но в последнее время она вместе со своим женихом и 6-летней дочерью решила задуматься и строить планы на будущее. После их недавней помолвки Хенсли и ее партнер начали представлять себе свою свадьбу и обдумывали, когда они смогут безопасно и безопасно пригласить своих друзей и членов семьи на церемонию своей мечты.

«Поскольку мы приближаемся к году карантина, наши резервуары почти пусты», — объясняет она. «Большой праздник, которого стоит с нетерпением ждать, требующий времени и планирования, означает наполнение наших резервуаров ровно настолько, чтобы мы продолжали двигаться.Это дает нам небольшое ощущение нормальности в хаотическом и неизвестном водовороте. Мы скучаем по нормальному. Мы так рады испытать это снова в будущем! »

Проактивное преодоление трудностей не сработает для всех

Важно отметить, что составление планов на будущее без конкретных дат — или даже некоторых концертов, которые вполне могут быть перенесены или отменены — не будет выгодным для всех. Золото быстро напоминает людям о том, что страна переживает непрекращающийся период травмы — время, когда произошли массовые потери жизней, потеря работы, потеря жилья и продовольственной безопасности, а также потеря нормальной жизни — и не все. одинаково реагирует на травму и справляется с ней.

«Если у вас уже была череда постоянных разочарований по поводу планирования, поездок и прочего, я думаю, что (строить планы на будущее прямо сейчас) может быть очень сложно», — говорит Голд. «Если вам уже пришлось перенести свадьбу или другое действительно важное событие в жизни, я мог представить, что что-то подобное может быть трудным и может усугубить ситуацию».

Gold побуждал людей прислушиваться к своему телу, когда они думают о будущем.

«Если вы начинаете двигаться по спирали и сразу же возникает 45 вопросов о том, как будет выглядеть этот отпуск, вам, вероятно, не стоит строить планы», — объясняет она.«Если даже упоминается идея отпуска, и вас начинает тошнить, или ваше сердце начинает очень быстро биться, или у вас возникает одышка — все подобное, даже если это временное явление, является признаком того, что вам следует подумать, стоит ли или не строить планы на будущее, на самом деле утешает ».

Прошлый год был пронизан болезненной неопределенностью, поэтому на данный момент моя маленькая семья из четырех человек будет утешаться тем фактом, что, хотя мы еще так много не знаем о будущем, о нем не будет никаких сомнений. что мы планируем делать, когда эти «вредные микробы» исчезнут.