Svidaniya: Выявлена схема по массовому обману россиян через свидания — Газета.Ru
Три свидания — Соловьев. Полный текст стихотворения — Три свидания
Заранее над смертью торжествуя
И цепь времен любовью одолев,
Подруга вечная, тебя не назову я,
Но ты почуешь трепетный напев…
Не веруя обманчивому миру,
Под грубою корою вещества
Я осязал нетленную порфиру
И узнавал сиянье Божества…
Не трижды ль ты далась живому взгляду –
Не мысленным движением, о нет! –
В предвестие, иль в помощь, иль в награду
На зов души твой образ был ответ.
1
И в первый раз, — о, как давно то было! –
Тому минуло тридцать шесть годов,
Как детская душа нежданно ощутила
Тоску любви с тревогой смутных снов.
Мне девять лет, она [1]… ей девять тоже.
«Был майский день в Москве», как молвил Фет.
Признался я. Молчание. О, Боже
Соперник есть. А! он мне даст ответ.
Дуэль, дуэль! Обедня в Вознесенье.
Душа кипит в потоке страстных мук.
Житейское… отложим… попеченье –
Тянулся, замирал и замер звук.
Алтарь открыт… Но где ж священник, дьякон?
И где толпа молящихся людей?
Страстей поток, — бесследно вдруг иссяк он.
Лазурь кругом, лазурь в душе моей.
Пронизана лазурью золотистой,
В руке держа цветок нездешних стран,
Стояла ты с улыбкою лучистой,
Кивнула мне и скрылася в туман.
И детская любовь чужой мне стала,
Душа моя — к житейскому слепа…
И немка-бонна грустно повторяла:
«Володинька — ах! слишком он глупа!»
2
Прошли года. Доцентом и магистром
Я мчуся за границу в первый раз.
Берлин, Ганновер, Кёльн — в движенье быстром
Мелькнули вдруг и скрылися из глаз.
Не света центр, Париж, не край испанский,
Не яркий блеск восточной пестроты –
Моей мечтою был Музей Британский,
И он не обманул моей мечты.
Забуду ль вас, блаженные полгода?
Не призраки минутной красоты,
Не быт людей, не страсти, не природа –
Всей, всей душой одна владела ты.
Пусть там снуют людские мириады
Под грохот огнедышащих машин,
Пусть зиждутся бездушные громады, –
Святая тишина, я здесь один.
Ну, разумеется, cum grano salis [2]!
Я одинок был, но не мизантроп;
В уединении и люди попадались,
Из коих мне теперь назвать кого б?
Жаль, в свой размер вложить я не сумею
Их имена, не чуждые молвы…
Скажу: два-три британских чудодея
Да два иль три доцента из Москвы.
Всё ж больше я один в читальном зале;
И верьте иль не верьте — видит Бог,
Что тайные мне силы выбирали
Всё, что о ней читать я только мог.
Когда же прихоти греховные внушали
Мне книгу взять «из оперы другой» –
Такие тут истории бывали,
Что я в смущенье уходил домой.
И вот однажды — к осени то было –
Я ей сказал: «О Божества расцвет
Ты здесь, я чую, — что же не явила
Себя глазам моим ты с детских лет?»
И только я помыслил это слово –
Вдруг золотой лазурью все полно,
И предо мной она сияет снова –
Одно ее лицо — оно одно.
И то мгновенье долгим счастьем стало,
К земным делам опять душа слепа,
И если речь «серьезный» слух встречала,
Она была невнятна и глупа.
3
Я ей сказал: «Твоё лицо явилось,
Но всю тебя хочу я увидать.
Чем для ребенка ты не поскупилась,
В том — юноше нельзя же отказать!»
«В Египте будь!» — внутри раздался голос.
В Париж — и к югу пар меня несет.
С рассудком чувство даже не боролось:
Рассудок промолчал, как идиот.
На Льон, Турин, Пьяченцу и Анкону,
На Фермо, Бари, Бриндизи — и вот
По синему трепещущему лону
Уж мчит меня британский пароход.
Кредит и кров мне предложил в Каире
Отель «Аббат» — его уж нет, увы!
Уютный, скромный, лучший в целом мире…
Там были русские, и даже из Москвы.
Всех тешил генерал — десятый номер, –
Кавказскую он помнил старину…
Его назвать не грех — давно он помер,
И лихом я его не помяну.
То Ростислав Фаддеев был известный,
В отставке воин и владел пером.
Назвать кокотку иль собор поместный –
Ресурсов тьма была сокрыта в нём.
Мы дважды в день сходились за табльдотом;
Он весело и много говорил,
Не лез в карман за скользким анекдотом
И философствовал по мере сил.
Я ждал меж тем заветного свиданья,
И вот однажды, в тихий час ночной,
Как ветерка прохладное дыханье:
«В пустыне я — иди туда за мной».
Идти пешком (из Лондона в Сахару
Не возят даром молодых людей, –
В моем кармане — хоть кататься шару,
И я живу в кредит уж много дней)
Бог весть куда, без денег, без припасов,
И я в один прекрасный день пошёл –
Как дядя Влас, что написал Некрасов.
(Ну, как-никак, а рифму я нашёл) [3].
Смеялась, верно, ты, как средь пустыни
В цилиндре высочайшем и в пальто,
За чёрта принятый, в здоровом бедуине
Я дрожь испуга вызвал и за то
Чуть не убит, — как шумно, по-арабски
Совет держали шейхи двух родов,
Что делать им со мной, как после рабски
Скрутили руки и без лишних слов
Подальше отвели, преблагородно
Мне руки развязали — и ушли.
Смеюсь с тобой: богам и людям сродно
Смеяться бедам, раз они прошли.
Тем временем немая ночь на землю
Спустилась прямо, без обиняков.
Кругом лишь тишину одну я внемлю
Да вижу мрак средь звёздных огоньков.
Прилегши наземь, я глядел и слушал…
Довольно гнусно вдруг завыл шакал;
В своих мечтах меня он, верно, кушал,
А на него и палки я не взял.
Шакал-то что! Вот холодно ужасно…
Должно быть, нуль, — а жарко было днём…
Сверкают звезды беспощадно ясно;
И блеск, и холод — во вражде со сном.
И долго я лежал в дремоте жуткой,
И вот повеяло: «Усни, мой бедный друг!»
И я уснул; когда ж проснулся чутко –
Дышали розами земля и неба круг.
И в пурпуре небесного блистанья
Очами, полными лазурного огня, [4]
Глядела ты, как первое сиянье
Всемирного и творческого дня.
Что есть, что было, что грядет вовеки –
Всё обнял тут один недвижный взор…
Синеют подо мной моря и реки,
И дальний лес, и выси снежных гор.
Всё видел я, и всё одно лишь было –
Один лишь образ женской красоты…
Безмерное в его размер входило, –
Передо мной, во мне — одна лишь ты.
О лучезарная! тобой я не обманут:
Я всю тебя в пустыне увидал…
В моей душе те розы не завянут,
Куда бы ни умчал житейский вал.
Один лишь миг! Видение сокрылось –
И солнца шар всходил на небосклон.
В пустыне тишина. Душа молилась,
И не смолкал в ней благовестный звон.
Дух бодр! Но все ж не ел я двое суток,
И начинал тускнеть мой высший взгляд.
Увы! как ты ни будь душою чуток,
А голод ведь не тётка, говорят.
На запад солнца путь держал я к Нилу
И вечером пришел домой в Каир.
Улыбки розовой душа следы хранила,
На сапогах — виднелось много дыр.
Со стороны всё было очень глупо
(Я факты рассказал, виденье скрыв).
В молчанье генерал, поевши супа,
Так начал важно, взор в меня вперив:
«Конечно, ум дает права на глупость,
Но лучше сим не злоупотреблять:
Не мастерица ведь людская тупость
Виды безумья точно различать.
А потому, коль вам прослыть обидно
Помешанным иль просто дураком, –
Об этом происшествии постыдном
Не говорите больше ни при ком».
И много он острил, а предо мною
Уже лучился голубой туман
И, побежден таинственной красою,
Вдаль уходил житейский океан.
* * *
Ещё невольник суетному миру,
Под грубою корою вещества
Так я прозрел нетленную порфиру
И ощутил сиянье Божества.
Предчувствием над смертью торжествуя
И цепь времен мечтою одолев,
Подруга вечная, тебя не назову я,
А ты прости нетвердый мой напев!
1. Она этой строфы была простою маленькой барышней и не имеет ничего общего с тою ты, к которой обращено вступление. (Примеч. Вл. Соловьева.)
2. С иронией (букв.: с крупинкой соли) (лат.).
3. Прием нахождения рифмы, освященный примером Пушкина и тем более простительный в настоящем случае, что автор, будучи более неопытен, чем молод, первый раз пишет стихи в повествовательном роде. (Примеч. Вл. Соловьева.)
4. Стих Лермонтова. (Примеч. Вл. Соловьева.)
Условия участия в театральном фестивале спектаклей о любви «СВИДАНИЯ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ»
Театральный фестиваль спектаклей о любви «СВИДАНИЯ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ»:
Место проведения: ГАУК «Рязанский государственный ордена «Знак Почёта» областной театр драмы».
Адрес проведения: 390023, г. Рязань, пл. Театральная, д. 7А.
Сроки проведения: с «15» по «21» ноября 2021 года.
Участники фестиваля: к участию в фестивале приглашаются профессиональные театральные коллективы из городов России, стран СНГ, ближнего и дальнего зарубежья, в спектаклях которых адекватно времени и целям фестиваля отражена тема любви.
Срок подачи заявки: заявки принимаются до «30» марта 2021 года.
Вместе с заявкой необходимо отправить следующие материалы:
— Cсылку на видеозапись спектакля (просим предоставлять четкую, ясную запись спектакля).
— Не менее 8 разноплановых фотографий спектакля в высоком качестве.
— Технический райдер спектакля (при подготовке информации обратите внимание на технические особенности нашего театра по ссылке: http://www.rzndrama.ru/ru/raspolagaem.html).
— Аннотацию спектакля.
— Программку спектакля (действующие лица и исполнители).
— Краткую справку о театре.
Информацию просим направлять в электронном виде в формате Microsoft Word на e-mail: [email protected]
Учредители фестиваля
— для спектакля большой формы не более 25 человек, гостиница бронируется для коллектива на 2-е суток плюс 2 представителя руководства театра на весь срок проведения фестиваля;
— для спектакля малой формы не более 7 человек, гостиница бронируется для коллектива на 2-е суток плюс 2 представителя руководства театра на весь срок проведения фестиваля.
– Услуги транспорта в пределах г. Рязани.
– Культурная и экскурсионная программа (по предварительному согласованию с организаторами).
Коллектив театра, превышающий указанное число участников от театра, оплачивает все расходы за каждого дополнительного сотрудника самостоятельно.
Участники Фестиваля самостоятельно оплачивают расходы:
– оплата проезда коллектива до места проведения Фестиваля и обратно;
– оплата провоза багажа и декораций до места проведения Фестиваля и обратно;
– оформление виз и иных документов, необходимых для въезда в Россию.
Гонорар за показ спектаклей в рамках фестиваля не выплачивается.
Координаторы по вопросам подготовки заявок на участие в Фестивале:
Баззаев Григорий Тамазиевич – Заместитель директора по зрителю
Тел.: +7 (4912) 45-50-46, +7 (910) 616-06-00, e-mail: [email protected]
Королев Алексей Генриевич – Заместитель директора по развитию
Тел.: +7 (920) 977-19-69, e-mail: [email protected]
ПОЛОЖЕНИЕ о театральном фестивале спектаклей о любви «СВИДАНИЯ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ»
doc»>УСЛОВИЯ участия в ЗАЯВКА на участие (спектакль большой формы)
ЗАЯВКА на участие (камерный спектакль)
ИЗВЕЩЕНИЕ о проведении фестиваля спектаклей о любви «СВИДАНИЯ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ»
ИЗВЕЩЕНИЕ о переносе сроков оглашения результатов конкурсного отбора на фестиваль «СВИДАНИЯ НА ТЕАТРАЛЬНОЙ»
Треть женщин идет на свидания ради бесплатного ужина, заявляют ученые
https://ria.ru/20190621/1555760968.html
Треть женщин идет на свидания ради бесплатного ужина, заявляют ученые
Треть женщин идет на свидания ради бесплатного ужина, заявляют ученые — РИА Новости, 21.06.2019
Треть женщин идет на свидания ради бесплатного ужина, заявляют ученые
Примерно каждая третья девушка соглашается пойти на свидание не из романтических чувств, а из-за того, что это позволит бесплатно пообедать или поужинать.
К… РИА Новости, 21.06.2019
2019-06-21T07:15
2019-06-21T07:15
2019-06-21T07:17
наука
любовь
семья
сша
открытия — риа наука
социология
эволюция
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150562/92/1505629207_0:133:6952:4044_1920x0_80_0_0_a534b40f0623db947a3fbb982199dd88.jpg
МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Примерно каждая третья девушка соглашается пойти на свидание не из романтических чувств, а из-за того, что это позволит бесплатно пообедать или поужинать. К такому выводу пришли социологи, опубликовавшие результаты наблюдений в журнале SPPS.Одна из главных загадок человечества — почему люди, в отличие от большинства других приматов, ведут моногамный образ жизни и обычно живут вместе с одним и тем же партнером на протяжении долгих лет. Причину этого ученые видят в необходимости защищать потомство от агрессии других самцов, в наличии бабушек, сделавших моногамию выгодной в эволюционном плане, и даже в появлении орудий труда.
Выявить истоки моногамии мешает то, что до сих пор неизвестно, какая часть мозга и какие гормоны отвечают за формирование связей между «половинками» семей и что заставляет их поддерживать отношения на протяжении всей жизни. Кроме того, нейрофизиологи и психологи не могут дать однозначного определения, что такое любовь и чем она отличается от простого полового влечения.При этом наблюдения за жизнью шимпанзе и многих других диких животных показывают, что самки часто вступают в близкие или даже постоянные отношения с самцами в обмен на пищу. Многие антропологи предполагают, что развитие подобных форм поведения у наших непосредственных предков могло привести к появлению моногамии и привычки заботиться о потомстве.Ученые усомнились в этих рассказах и решили проверить, так ли это на самом деле. Для этого они набрали группу из восьми сотен девушек-добровольцев, пользователей соцсетей. Девушки согласились пройти опрос, в рамках которого ученые составили их психологический портрет и проверили, как они относятся к подобным несерьезным свиданиям.
Коллиссон и его коллеги столкнулись с похожим феноменом в современной жизни, когда изучали одну из скандальных газетных историй о том, что многие девушки соглашаются на свидания с незнакомыми мужчинами только ради того, чтобы пообедать или поужинать в дорогом ресторане.Результаты наблюдений сильно удивили Коллиссона и его коллег. Оказалось, что четверть участниц эксперимента хотя бы раз поступали подобным образом, хотя большинство из них считали такие формы поведения принципиально недопустимыми.Тогда ученые провели еще один опрос в другой группе девушек, в которой не было представительниц меньшинств. На этот раз доля любительниц бесплатно поужинать была еще выше и достигла отметки в 33 процента.Анализируя эти данные, социологи открыли еще одну интересную закономерность. Оказалось, что девушки, часто прибегавшие к такому приему, отличались определенным набором негативных черт характера, которые психологи называют «темной триадой».Ее носители, как правило, хорошо умеют манипулировать людьми, кроме того, им свойствен низкий уровень эмпатии, что может объяснять, почему они часто прибегают к подобным свиданиям.
При этом ученые не исключают, что многие девушки заявили о таком поведении из-за нежелания признаваться, что свидание закончилось неудачно.Как подчеркивает Коллиссон, все это не говорит о том, что подобные формы поведения характерны только для представительниц слабого пола. Точно так же ведут себя и мужчины, но пока никто не оценивал, как часто они так поступают. Социологи планируют восполнить этот пробел в самое ближайшее время.
https://ria.ru/20171208/1510486710.html
https://ria.ru/20160801/1473199001.html
сша
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150562/92/1505629207_693:0:6261:4176_1920x0_80_0_0_b8ce710d1d8b56825a79f026f69ae2cc.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
любовь, семья, сша, открытия — риа наука, социология, эволюция
МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Примерно каждая третья девушка соглашается пойти на свидание не из романтических чувств, а из-за того, что это позволит бесплатно пообедать или поужинать. К такому выводу пришли социологи, опубликовавшие результаты наблюдений в журнале SPPS.«Мы заинтересовались этой проблемой после того, как прочитали об этом в новостях.
Что интересно, чаще всего себя так вели девушки, которые страдали от нарциссизма, макиавеллизма и психопатии, а также придерживались традиционных представлений о ролях мужчин и женщин», — рассказывает Брайан Коллиссон (Brian Collisson) из университета города Азуса (США).
Одна из главных загадок человечества — почему люди, в отличие от большинства других приматов, ведут моногамный образ жизни и обычно живут вместе с одним и тем же партнером на протяжении долгих лет. Причину этого ученые видят в необходимости защищать потомство от агрессии других самцов, в наличии бабушек, сделавших моногамию выгодной в эволюционном плане, и даже в появлении орудий труда.
Выявить истоки моногамии мешает то, что до сих пор неизвестно, какая часть мозга и какие гормоны отвечают за формирование связей между «половинками» семей и что заставляет их поддерживать отношения на протяжении всей жизни. Кроме того, нейрофизиологи и психологи не могут дать однозначного определения, что такое любовь и чем она отличается от простого полового влечения.
При этом наблюдения за жизнью шимпанзе и многих других диких животных показывают, что самки часто вступают в близкие или даже постоянные отношения с самцами в обмен на пищу. Многие антропологи предполагают, что развитие подобных форм поведения у наших непосредственных предков могло привести к появлению моногамии и привычки заботиться о потомстве.
Ученые усомнились в этих рассказах и решили проверить, так ли это на самом деле. Для этого они набрали группу из восьми сотен девушек-добровольцев, пользователей соцсетей. Девушки согласились пройти опрос, в рамках которого ученые составили их психологический портрет и проверили, как они относятся к подобным несерьезным свиданиям.
Коллиссон и его коллеги столкнулись с похожим феноменом в современной жизни, когда изучали одну из скандальных газетных историй о том, что многие девушки соглашаются на свидания с незнакомыми мужчинами только ради того, чтобы пообедать или поужинать в дорогом ресторане.
Результаты наблюдений сильно удивили Коллиссона и его коллег. Оказалось, что четверть участниц эксперимента хотя бы раз поступали подобным образом, хотя большинство из них считали такие формы поведения принципиально недопустимыми.
Тогда ученые провели еще один опрос в другой группе девушек, в которой не было представительниц меньшинств. На этот раз доля любительниц бесплатно поужинать была еще выше и достигла отметки в 33 процента.
1 августа 2016, 07:00НаукаУченые выяснили, зачем женщинам нужен оргазмЖенский оргазм оказался своеобразным атавизмом с точки зрения эволюции — в прошлом он способствовал овуляции и выработке половых клеток во время спаривания, а сейчас не играет никакой роли.Анализируя эти данные, социологи открыли еще одну интересную закономерность. Оказалось, что девушки, часто прибегавшие к такому приему, отличались определенным набором негативных черт характера, которые психологи называют «темной триадой».
Ее носители, как правило, хорошо умеют манипулировать людьми, кроме того, им свойствен низкий уровень эмпатии, что может объяснять, почему они часто прибегают к подобным свиданиям.
При этом ученые не исключают, что многие девушки заявили о таком поведении из-за нежелания признаваться, что свидание закончилось неудачно.
Как подчеркивает Коллиссон, все это не говорит о том, что подобные формы поведения характерны только для представительниц слабого пола. Точно так же ведут себя и мужчины, но пока никто не оценивал, как часто они так поступают. Социологи планируют восполнить этот пробел в самое ближайшее время.
В Совфеде предложили обязать ФСИН записывать на свидания на «Госуслугах» :: Общество :: РБК
Федеральную службу исполнения наказаний могут обязать ввести запись на свидания в СИЗО и колониях на портале «Госуслуги».
«Если ФСИН исключает в своей программе электронную очередь, переносит это опять на 2022 год, я думаю, что нам как законодателям нужно уже в законодательном порядке обязать ФСИН делать то, что они обещали нам сделать три года назад», — сказала сенатор на совещании.
По ее словам, из-за того, что три года назад ФСИН «вдруг» отменила электронную запись, сейчас жители отдаленных регионов России вынуждены приезжать к учреждению, где отбывают наказание их близкие, чтобы записаться на личную встречу с ними. Сенатор добавила, что в такой ситуации повышаются риски коррупции.
Нарусова обратила внимание и на то, что из-за этого адвокаты не могут оперативно попасть к подзащитным, которые сообщают о пытках, и не успевают фиксировать следы побоев.
ФСИН ограничила свидания заключенных с родными из-за коронавирусаФСИН.
ОКНО-электронная очередь в СИЗО и колонии ФСИН России7 июля 2021 г.ФКУ СИЗО-1 УФСИН России по Саратовской области подключен к системе электронной очереди на краткосрочное свидание…
Открыть подробности2 июля 2021 г.ФКУ СИЗО-1 УФСИН России по Саратовской области подключен к системе электронной очереди в бюро передач…
Открыть подробности13 мая 2021 г.В СИЗО-2 УФСИН России по Волгоградской области подключена система электронной очереди для передач. Ближайший день…
Открыть подробности23 апреля 2021 г.В СИЗО-3 ГУФСИН России по Нижегородской области заработала система электронной очереди на передачу. Ближайший день…
Открыть подробности10 ноября 2020 г.В ФКУ СИЗО-1 ГУФСИН России по Приморскому краю открыта для бронирования мест электронная очередь в…
Открыть подробности8 сентября 2020 г.В ФКУ СИЗО-2 ГУФСИН России по Приморскому краю открыта для бронирования мест электронная очередь в…
Открыть подробности2 июля 2020 г.ФКУ СИЗО-1 Тверь УФСИН по Тверской области открыт для бронирования мест в электронной очереди в.
..
ФКУ ИК-2 Астрахань УФСИН по Астраханской области открыта для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности13 апреля 2020 г.ФКУ СИЗО-2 Нарманов УФСИН по Астраханской области открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности7 апреля 2020 г.В КП-20 Оленегорск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. На…
Открыть подробности6 апреля 2020 г.В СИЗО-1 Мурманск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. Ближайший…
Открыть подробности6 апреля 2020 г.В КП-24 Оленегорск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. Ближайший…
Открыть подробности6 апреля 2020 г.В ИК-23 Ревда УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. Ближайший…
Открыть подробности6 апреля 2020 г.В СИЗО-2 УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания.
Ближайший день…
В ИК-23 Ревда УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности2 апреля 2020 г.В ИК-18 Мурмаши УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. Ближайший…
Открыть подробности2 апреля 2020 г.В ИК-16 Мурмаши УФСИН по Мурманской области заработала система электронной записи на краткосрочные свидания. Ближайший…
Открыть подробности30 марта 2020 г.В КП-20 Зеленоборский УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности26 марта 2020 г.В СИЗО-2 Апатиты УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности12 марта 2020 г.В СИЗО-4 Можайск УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности6 марта 2020 г.
В СИЗО-1 Мурманск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности5 марта 2020 г.В КП-24 Оленегорск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности2 марта 2020 г.В ИК-16 Мурмаши УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности28 февраля 2020 г.В ИК-18 Мурмаши УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности18 февраля 2020 г.В ИК-17 Мурманск УФСИН по Мурманской области заработала система электронной очереди на передачу и также…
Открыть подробности21 января 2020 г.В СИЗО-1 Томск УФСИН по Томской области заработала система электронной очереди на передачу. Ближайший день…
Открыть подробности1 ноября 2019 г.В СИЗО-1 Ставрополь УФСИН по Ставропольскому краю заработала система электронной очереди на передачу.
Ближайший день…
В СИЗО-2 Пятигорск УФСИН по Ставропольскому краю заработала система электронной очереди на передачу и также…
Открыть подробности7 октября 2019 г.В КП-3 Электросталь УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности27 сентября 2019 г.В СИЗО-5 Арсеналка УФСИН по Санкт-Петербургу и Ленинградской области в тестовом режиме заработала система предварительной…
Открыть подробности23 сентября 2019 г.В СИЗО-7 Егорьевск УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности23 сентября 2019 г.В СИЗО-5 Водник УФСИН по Москве в тестовом режиме заработала система предварительной записи на краткосрочные…
Открыть подробности28 августа 2019 г.В ИК-1 Новое Гришино УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач….
Открыть подробности20 августа 2019 г.
В СИЗО-2 Волоколамск УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности20 августа 2019 г.В СИЗО-12 Зеленоград УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности16 августа 2019 г.В ИК-6 Коломна УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности9 августа 2019 г.В СИЗО-3 Линево УФСИН по Новосибирской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности29 июля 2019 г.В СИЗО-3 Серпухов УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности19 июля 2019 г.В СИЗО-2 УФСИН Куйбышев по Новосибирской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности11 июля 2019 г.В СИЗО-5 Кашира УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач.
Ближайший…
В СИЗО-1 УФСИН по Новосибирской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший день…
Открыть подробности17 апреля 2019 г.В СИЗО-6 Коломна УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности12 апреля 2019 г.В СИЗО-11 Ногинск УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности12 марта 2019 г.ФКУ ИК-8 Астрахань открыта для бронирования мест в электронной очереди в бюро передач. Ближайший день…
Открыть подробности6 марта 2019 г.ФКУ СИЗО №2 Братск открыт для бронирования мест в электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности1 марта 2019 г.ФКУ СИЗО №1 «Матросская тишина» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди…
Открыть подробности18 февраля 2019 г.В СИЗО-1 Ногинск УФСИН по Московской области заработала система предварительной записи в бюро передач.
Ближайший…
ФКУ СИЗО №1 Курск открыт для бронирования мест в электронной очереди в бюро передач. Ближайший…
Открыть подробности5 февраля 2019 г.ФКУ СИЗО №1 «Кресты» по Санкт-Петербургу и Ленинградской области открыт для бронирования мест в электронной…
Открыть подробности25 декабря 2018 г.ФКУ СИЗО №5 «Арсеналка» по Санкт-Петербургу открыт для бронирования мест в электронной очереди в бюро…
Открыть подробности6 декабря 2018 г.ФКУ СИЗО №6 Ангарск открыт для бронирования мест в электронной очереди в бюро передач.
Открыть подробности20 ноября 2018 г.ФКУ СИЗО №7 «Капотня» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности22 октября 2018 г.ФКУ СИЗО №3 «Пресня» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности22 октября 2018 г.ФКУ СИЗО №2 «Бутырка» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности19 октября 2018 г.
ФКУ СИЗО №6 «Печатники» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности19 октября 2018 г.ФКУ СИЗО №4 «Медведь» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробности5 июля 2018 г.ФКУ СИЗО №5 «Водник» по г. Москве открыт для бронирования мест в электронной очереди в…
Открыть подробностиПарень шокировал девушку после неудачного свидания: он попросил компенсацию
Удивленная девушка по имени Кайли опубликовала фрагменты переписки в своем тиктоке nkestella. Люди были поражены от наглости парня, хотя некоторые рекомендовали заплатить деньги. Всего за несколько дней видео набрало более 500 тысяч просмотров.
Интересно Визитная карточка: SHABO Limited Edition Саперави-Каберне Фран
Я так устала от свиданий, – написала девушка в тиктоке.
Блогерша Кайли / Скриншот тикток nkestella
От «Дай мне второй шанс» – до «Можешь вернуть деньги?»
Все случилось еще в сентябре.
Судя по всему, свидание между Кайли и Брандо получилось довольно неудачным. Пара прогулялась вместе около четырех часов, но девушка не чувствовала себя комфортно с незнакомцем. После свидания они просто перестали переписываться.
На этом мог быть конец истории, но парень напомнил о себе спустя почти два месяца. Он лаконично написал Кайли: «В чем твоя проблема?» После чего возмущался, что девушка принялась его игнорировать и так и не дала второго шанса.
Парень написал почти через два месяца / Скриншот тикток nkestella
Кайли объяснила, что не чувствовала между ними никакой химии. А еще он случайно переписывался с лучшей подружкой девушки, которую, в конце концов, обидел во время общения.
Поняв, что ситуация выходит из-под контроля, Брандо использовал последний «джокер». Он попросил вернуть деньги, но так и не смог договориться, на какой платежный сервис нужно отправить деньги.
Для особого настроения не нужно ждать праздника.
Зовите друзей на бокал игристого и создавайте себе праздничное настроение даже в будни с SHABO, а заказать лучшие вина онлайн можно здесь.Всю переписку можете посмотреть здесь
Кайли признает, что еще не общалась со столь странным парнем. Пользователи тиктока поддержали ее в этой ситуации:
- То, что он заплатил за первое свидание, не есть депозитом для второго свидания.
- Ты должна немедленно его заблокировать.
- Еще один пример мужчин, которые считают, что имеют право на женщину только потому, что купили поесть. И просят вернуть деньги, когда не получают того, что хотят.
- Просто начни оплачивать пополам на свиданиях… Равные права, равная оплата.
В России могут разрешить назначать свидания в тюрьмах через «Госуслуги»
Госпожа Нарусова отметила, что поднимала эту тему в 2018 году, и пригрозила решить вопрос законодательно, если ФСИН будет его затягивать. Генпрокуратура поддержала сенатора.«Наши граждане с Дальнего Востока, из Сибири для того, чтобы попасть на встречу с родственником, не могут воспользоваться электронной очередью, а должны приезжать лично, стоять в многочисленных очередях. Непонятные лица, никем не уполномоченные, ведут запись на каких-то замусоленных бумажках, ставят крестики. В таком случае возникает огромный простор для коррупции»,— заявила Людмила Нарусова (цитата по ТАСС).
«Если ФСИН исключает в своей программе электронную очередь, переносит это опять на 2022 год, я думаю, что нам как законодателям нужно уже в законодательном порядке обязать ФСИН делать то, что они обещали нам сделать три года назад»,— отметила сенатор.
Генпрокуратура РФ поддержала внедрение электронной записи через «Госуслуги» на свидания в СИЗО и колониях. По словам начальника отдела в профильном управлении ФСИН России Сергея Лебедева, предполагается, что такая система может быть создана в 2023 году, так как финансирование проекта было определено только в текущем году.
Представитель Генпрокуратуры Антон Давыдов предложил ФСИН подумать над тем, чтобы увеличить число комнат для свидания в учреждениях УИС. По его словам, помещения нужно сделать дифференцированными — например, одни для адвокатов и следователей, другие для родственников и близких. «Генеральная прокуратура сейчас подключится должным образом. Будем взаимодействовать с ФСИН, чтобы понимать, в чем проблема, чтобы надзирать и помогать должным образом»,— сказал господин Давыдов (цитата по «РИА Новости»).
О том, как меняются правила свиданий с заключенными, читайте в публикации «Ъ» «Адвокат больше не абонент».
12 доказанных преимуществ фиников для здоровья
Финики могут иметь очень сильные преимущества для здоровья, такие как повышение энергии, увеличение содержания железа в организме и улучшение пищеварения. Финики, богатые различными питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, популярны во всем мире.
Эти сухофрукты могут оказаться полезными при лечении различных состояний из-за их противовоспалительных, антиоксидантных и противоопухолевых свойств.
Что такое даты?
Финики — сладкие жевательные плоды финиковой пальмы ( Phoenix dactylifera ).Финики были основным продуктом питания на Ближнем Востоке на протяжении тысячелетий. Мусульмане считают финиковые пальмы и финики священными, и в течение всего периода религиозного поста в Рамадан эти сухофрукты являются обычным ингредиентом в рационе. Каждый финик может содержать от 60 до 70 процентов сахара и большое количество клетчатки, в зависимости от сорта, что делает его идеальным источником энергии для здоровья. Он также богат железом и может помочь в борьбе с анемией. [1] [2]
Финики сейчас популярны во всем мире и используются в качестве натурального подсластителя в коктейлях, соках, пищевых батончиках и выпечке, таких как пирожные и кексы.Вы также можете купить премиальные сорта с начинкой из миндаля или арахисового масла и специальные продукты, такие как финиковая патока, сладкий липкий сироп, который можно поливать на блины или кашу.
Посмотреть видео: 9 удивительных преимуществ фиников
9 самых интересных преимуществ фиников | Органические факты
Посмотрите это видео на YouTube [3]
| Размер порции: 100 г 1 фиников без косточек (24 г) | |
|---|---|
| Пищевая ценность | Ценность |
| Вода [г] | 21.32 |
| Энергия | 277 |
| Энергия [кДж] | 1160 |
| Белок [г] | 1,81 |
| Общий липид (жир) [г] | 0,15 |
| Зола [г] | 1,74 |
| Углеводы, по разнице [г] | 74,97 |
| Клетчатка, общее количество [г] | |
| Сахаров, всего, включая NLEA [г] | 66 .47 |
| Сахароза [г] | 0,53 |
| Глюкоза (декстроза) [г] | 33,68 |
| Фруктоза [г] | 31,95 |
| Мальтоза [г] | 0,346 |
| Кальций, Ca [мг] | 64 |
| Железо, Fe [мг] | 0,9 |
| Магний, Mg [мг] | 54 |
| Фосфор, P [мг] | 62 |
| Калий, K [мг] | 696 |
| Натрий, Na [мг] | 1 |
| Цинк, Zn [мг] | 0.44 |
| Медь, Cu [мг] | 0,36 |
| Марганец, Mn [мг] | |
| Тиамин [мг] | 0,05 |
| Рибофлавин [мг] | 0,06 |
| Ниацин [мг] | 1,61 |
| Пантотеновая кислота [мг] | 0,81 |
| Витамин B-6 [мг] | 0,25 |
| Фолат, всего [мкг] | 15 |
| Фолат, пищевой [мкг] | 15 |
| Фолат, DFE [мкг] | 15 |
| Холин, общий [мг] | 9.9 |
| Бетаин [мг] | 0,4 |
| Витамин A, RAE [мкг] | 7 |
| Каротин, бета [мкг] | 89 |
| Витамин A, МЕ [МЕ] | 149 |
| Лютеин + зеаксантин [мкг] | 23 |
| Витамин К (филлохинон) [мкг] | |
| Триптофан [г] | 0,01 |
| 0,01 | |
| 0.04 | |
| Изолейцин [г] | 0,05 |
| Лейцин [г] | 0,08 |
| Лизин [г] | 0,05 |
| Метионин [г] | 0,02 |
| Цист [г] | 0,05 |
| Фенилаланин [г] | 0,05 |
| Тирозин [г] | 0,02 |
| Валин [г] | 0,07 |
| Аргинин [г] | 0 .06 |
| Гистидин [г] | 0,03 |
| Аланин [г] | 0,08 |
| Аспарагиновая кислота [г] | |
| Глутаминовая кислота [г] | 0,27 |
| Глицин [г] | 0,09 |
| Пролин [г] | 0,11 |
| Серин [г] | 0,06 |
| Источники включают: USDA [4] | |
7″> 6,7
3″> 0,3
7″> 2,7
22″> 0,22Dates Nutrition
Согласно данным USDA FoodData Central, финики являются хорошим источником энергии, клетчатки, сахара и различных витаминов и минералов.В них можно найти такие важные минералы, как кальций, железо, фосфор, натрий, калий, магний, сера и цинк. Помимо вышеупомянутых питательных веществ, они могут также содержать важные витамины, такие как тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин A и витамин K. [5]
Обзор 2008 года, опубликованный в Critical Reviews in Food Журнал Science and Nutrition исследователей из Корнелла Чанг Йонг Ли и Мохаммеда Али аль-Фарси предполагает, что более 15% суточной потребности в основных минералах, таких как медь, калий, магний и селен, можно удовлетворить, потребляя 100 граммов или около 4 без косточек.
даты в день. [6]
Польза для здоровья
Давайте подробно рассмотрим некоторые из основных преимуществ фиников для здоровья ниже.
Может быть хорошим источником энергии
Финики содержат большое количество натуральных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза. Высокая энергия, присутствующая в них, может быть объяснена высоким содержанием сахара. По оценкам, многие люди во всем мире едят натуральные нежирные финики в качестве быстрого полдника, когда они чувствуют себя вялыми или вялыми, чтобы быстро поднять уровень энергии. [7] [8]
Часто, когда вы тренируетесь в тренажерном зале, на улице или даже дома на тренажере, вы чувствуете себя истощенным. Исследование, опубликованное в International Journal of Food Sciences and Nutrition , предполагает, что финики, богатые необходимыми питательными веществами, могут помочь вам немедленно восстановить энергию. [9]
Люди, которые следуют исламу и соблюдают пост, прерывают свой пост, съедая их вместе с водой.
Это также помогает избежать переедания после окончания голодания.
Финики богаты клетчаткой. Фото: Shutterstock
Может улучшить здоровье мозга
Исследование, проведенное Мустафа Мохамедом Эссой, доктором философии. и другие. предполагают, что финики могут защитить мозг от окислительного стресса и воспалений. Согласно исследованиям, «плоды финиковой пальмы являются хорошим источником пищевых волокон и богаты фенольными соединениями и природными антиоксидантами, такими как антоцианы, феруловая кислота, протокатеховая кислота и кофейная кислота». Присутствие этих полифенольных соединений может потенциально помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции. [10] [11]
Может избавить от запора
В традиционной тунисской медицине финики используются для лечения запоров. Порция 100 граммов фиников Medjool обеспечивает 6,7 грамма пищевых волокон. Исследование 2005 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , также предполагает, что эти сухофрукты имеют высокий уровень пищевых волокон и, в частности, нерастворимых волокон.
Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в финиках, может потенциально способствовать здоровому пищеварению за счет увеличения объема стула, а также может помочь облегчить симптомы запора. [12] [13] [14] [15] [16]
Как использовать : начните с замачивания фиников в воде на ночь, чтобы они смягчились. Затем добавьте замоченные финики и немного жидкости для замачивания в кухонный комбайн и перемешайте, чтобы получилась густая паста из фиников с высоким содержанием клетчатки.
Может помочь при кишечных расстройствах
Исследования показывают, что финики содержат нерастворимые и растворимые волокна, а также множество полезных аминокислот, которые могут стимулировать переваривание пищи и обеспечивать быстрое прохождение через желудочно-кишечный тракт.Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Nutrition Reviews , клетчатка также может помочь в лечении таких состояний, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), дивертикулит и геморрой.
[17]
Может помочь при анемии
Финики могут быть хорошим источником многих питательных веществ, включая железо. Дефицит железа может способствовать развитию анемии, состояния, характеризующегося усталостью, головокружением, ломкостью ногтей и одышкой. К счастью, увеличение потребления продуктов, богатых железом, таких как финики, может помочь облегчить симптомы анемии. [19]
Может предотвратить сердечные заболевания
Исследование Waseem Rock et al. в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry пришел к выводу, что употребление фиников эффективно для снижения уровня триглицеридов и уменьшения окислительного стресса, которые являются факторами риска сердечных заболеваний и атерогенеза, который представляет собой накопление жировых бляшек в артериях. [20] [21]
Может потенциально излечить сексуальную дисфункцию
Финики имеют много преимуществ для мужчин, но это одно из самых важных.
В 2006 году исследование на животных показало влияние пыльцы финиковой пальмы и ее масла на половое функционирование, сообщив, что высокий уровень эстрадиола и флавоноидных компонентов в финиках способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов. Другое исследование, проведенное в Индии, утверждает, что пыльца финиковой пальмы могла использоваться для лечения мужского бесплодия в традиционной медицине. [22]
Каждый финик содержит от 60 до 70 процентов сахара и большое количество клетчатки, что делает его источником здоровой энергии.
Поэтому, если вы ищете простой способ повысить свое либидо и сексуальную функцию, вы можете рассмотреть возможность употребления органических фиников благодаря их свойствам афродизиака.
Как использовать: Замочите горсть фиников в свежем козьем молоке на ночь, затем измельчите их в том же молоке со смесью порошка кардамона и меда. Однако перед попыткой настоятельно рекомендуется проконсультироваться с надежным практикующим врачом, чтобы определить лучший курс лечения для вас.
Может предотвратить ночную слепоту
Согласно статье в журнале Heart Views финики богаты каротиноидами, которые могут помочь предотвратить куриную слепоту и сохранить здоровое зрение. [23]
Может помочь в лечении хронической диареи
Согласно статье, опубликованной Медицинским центром Колумбийского университета , продукты, богатые калием, такие как финики, могут помочь восполнить и восполнить электролиты, потерянные из-за хронической диареи.Благодаря высокому содержанию клетчатки они также могут помочь пищеварению и облегчить непредсказуемый характер хронической диареи. [24]
Может помочь улучшить здоровье костей
Публикация Джули Гарден-Робинсон, доктора философии, доктора медицинских наук и др., И коллег из Государственного университета Северной Дакоты предполагает, что финики содержат бор, который входит в число питательных веществ. которые способствуют здоровью костей. Исследование, опубликованное в Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition, предполагает, что значительное количество минералов, таких как фосфор, калий, кальций, магний, обнаруженных в сухофруктах, может сделать их суперпродуктом для укрепления костей и борьбы с болезненными и изнурительными заболеваниями, такими как остеопороз.
. [25] [26]
Органические финики без косточки могут содержать селен, марганец, медь и магний, которые могут помочь в поддержании здоровья костей, особенно у пожилых людей.
Может способствовать здоровому увеличению веса
По данным Министерства сельского хозяйства США, эти сухофрукты богаты сахаром, белками и многими другими важными витаминами и минералами. Они также богаты клетчаткой, которая помогает контролировать вес. Финики Medjool легко доступны на продуктовых рынках и являются полезной и вкусной закуской! [27]
Исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что употребление фиников может способствовать увеличению веса.Однако другое исследование на животных, проведенное в 2016 году, не показало такого увеличения веса. Учитывая противоречивые отчеты, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этого преимущества. [28] [29]
Может потенциально помочь в облегчении симптомов SAR
Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, финики могут иметь положительное влияние на SAR (сезонный аллергический ринит), заболевание, которым страдают около 30 миллионов человек. люди только в Соединенных Штатах. Исследование, опубликованное в журнале Inflamasted Research, показало, что иммунотерапия финиковой пальмой эффективна для снижения ряда маркеров воспаления у пациентов с аллергическим ринитом. [30] [31]
Может способствовать естественным родамФиники могут способствовать развитию естественных родов, а также облегчить поздние роды у беременных. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Obstetrics и Gynecology , показало, что 154 беременным женщинам при назначении свиданий не требовалось [32] для стимуляции родов простагландином и окситоцином. Финики также не оказали отрицательного воздействия на мать и ребенка.Другое исследование показало, что употребление 6 фиников в день в течение 4 недель до родов [33] значительно снижает потребность в индукции родов.
Где купить?
Финики легко доступны в супермаркетах, продуктовых магазинах и в Интернете. Убедитесь, что вы выбрали тип, который обеспечивает все необходимые вам преимущества. Вот некоторые из популярных разновидностей:
- Органические финики Medjool
- Финики Noor
- Финики Ajwa
Как есть?
Люди потребляют их не только как есть, но и разными способами.
- Смешайте пасту из фиников с молоком и йогуртом.
- Используйте финиковую пасту в качестве намазанного хлеба как часть вкусного и полезного завтрака.
- Добавьте финиковую крошку в хлопья и кашу.
- Используйте финиковый сахар — высушенный сорт, измельченный на мелкие кусочки.
Вы также можете попробовать наши вкусные рецепты с финиками:
Предупреждение: Хотя эти сухофрукты обладают огромной питательной ценностью, при их выборе следует проявлять особую осторожность, поскольку их поверхность очень липкая, что может притягивать различные загрязнения. .
Наконец, имейте в виду, что сушеные финики содержат относительно много сахара и калорий, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, если потреблять их в избытке. Поэтому лучше всего придерживаться умеренных доз и наслаждаться им как частью здоровой сбалансированной диеты, чтобы максимизировать потенциальную пользу для здоровья.
Польза фиников для здоровья
Что такое финики?
Финики — это плод финиковой пальмы, которая обычно произрастает на Ближнем Востоке, хотя сейчас они также выращиваются в Средиземноморье, Азии, США и Мексике.
Финики растут большими гроздьями, свисающими с верхушек этих пальм. По мере созревания их кожица становится коричневой и морщинистой, поскольку все больше и больше влаги покидает плод. Это когда их обычно собирают вручную, либо кто-то поднимается по ладони, либо с помощью механического подъемника.
В собранном виде они напоминают большой сморщенный изюм. Несмотря на свой внешний вид, они все же содержат влагу. У целых фиников есть косточка посередине, которую следует удалить перед едой, или вы можете купить финики без косточек.
Сушеные и свежие финики доступны круглый год, но свежие финики лучше всего с ноября по январь.
Есть много разных сортов фруктов, но финик меджул — один из самых известных, так как он имеет более сладкий и липкий вкус и текстуру, чем другие.
Пищевая ценность фиников
Стандартные сушеные финики, такие как деглет нур, содержат около 235 калорий на 100 г (около 5 фиников), в них пренебрежимо мало жира, 2,4 г белка, 58 г углеводов, из которых все сахара (глюкоза и фруктоза), и они являются хорошим источником. клетчатки, из расчета 4 г на 100 г.
Финики Medjool, как правило, крупнее и содержат около 295 калорий на 100 г (около 4 фиников). Опять же, они имеют незначительное содержание жира, но, естественно, содержат больше сахара и клетчатки: 68 г углеводов на 100 г и 4 г клетчатки. В них также больше белка — около 3 г на 100 г.
Очень маленькое исследование 2015 года показало, что употребление фиников может снизить риск рака толстой кишки благодаря высокому содержанию клетчатки и полифенолов, а также улучшению опорожнения кишечника.
Финики также имеют хороший профиль питания, содержащий несколько витаминов и минералов, включая кальций, витамин К и магний, которые необходимы для здоровья костей, селен, который является антиоксидантом, который помогает предотвратить повреждение тканей и клеток от токсинов, и фолиевая кислота, которая является витамином B витамин, участвующий в формировании здоровых красных кровяных телец и важный во время беременности.
Финики содержат много сахара?
Да, один финик содержит не менее 6 г сахара. Однако финики также богаты клетчаткой, которая помогает замедлить пищеварение и может предотвратить скачки уровня сахара в крови. Употребление фиников с некоторым количеством белка, например цельными орехами или ореховой пастой, еще больше замедлит это повышение уровня сахара в крови.
Исследования клетчатки все в большей степени раскрывают ее важную роль для здоровья, от помощи в поддержании здорового микробиома кишечника до снижения риска определенных долгосрочных заболеваний.
Сколько свиданий считается одним из пяти в день?
80 г фиников засчитываются в один из ваших пятидневных обедов, то есть примерно три финика.
Узнайте больше в нашей пятидневной инфографике.
Есть ли у вас аллергия на финики?
Да, у некоторых людей аллергия на финики. Легкая реакция может включать такие симптомы, как зуд во рту или языке, чихание или насморк. Если вы испытываете эти симптомы после приема фиников, поговорите со своим терапевтом. Если возникнет более серьезная аллергическая реакция, немедленно вызовите скорую помощь.
Посетите веб-сайт NHS, чтобы узнать больше об аллергии.
Как покупать лучшие финики
Сушеные финики обычно находятся в пакетах в проходах для выпечки. Что касается свежих фиников, убедитесь, что они нежные и не твердые в сжатом виде — они должны выглядеть довольно пухлыми, несмотря на морщинки. Если вы видите финики с кристаллизованным сахаром, они, вероятно, не такие свежие, как должны быть.
Рецепты фиников
Овсяные горшки с арахисовым маслом и финиками
Салат из апельсина и мяты
Ароматная баранина с финиками
Тагин из утки и фиников со специями
Финики, фаршированные пеканом
Финики и кусочки грецкого ореха с корицей
Марокканский кус-кус из курицы с финиками
Сейчас читаем
Польза вишни для здоровья
Польза граната для здоровья
Польза инжира для здоровья
Эта статья была опубликована в феврале 2020 года.
Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором. Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.
Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого медицинского работника.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.
10 преимуществ фиников: от улучшения здоровья костей до создания красивой кожи
С момента открытия, то есть тысячи лет назад, финики, как было известно, обладают целебными свойствами. И хотя наука точно доказала, что мы любим их есть в основном из-за того, насколько вкусны эти темные фрукты. Исторически известно, что финиковая пальма родом из нынешнего Ирака, однако египтяне, как известно, делали вино из фиников намного раньше.
Благодаря торговле финики попали в Юго-Западную Азию, Испанию, Северную Африку, а затем были доставлены в Мексику и Калифорнию. Сегодня он продолжает оставаться одним из важнейших ингредиентов ближневосточной кухни. Хотя существует по крайней мере 30 видов фиников, которые встречаются по всему миру, они в значительной степени подпадают под три основных типа — мягкие, полусухие и сухие, и дифференциация проводится в зависимости от содержания глюкозы, сахарозы и фруктозы. Кстати, одни из самых желанных фиников можно найти в секторе Газа, так как их продукция, как известно, исключительно красная и сладкая.Некоторые из других популярных сортов — это заглул, который встречается исключительно в Египте. У него темно-красная кожица, удлиненная структура и хрустящая текстура. Он также довольно высок по шкале сладости. Суккари из Саудовской Аравии — один из самых дорогих видов фиников. У него темно-коричневая кожица, мягкая мякоть и уникальная сладость. А еще есть Khadrawy, мягкий и темный финик, который также довольно популярен среди арабов. И это только начало; Говорят, что в Ираке доступно более 100 видов фиников!
Кухни по всему миру используют финики в больших и малых количествах, но также важно отметить, что плоды финиковой пальмы также имеют много преимуществ для здоровья.Бесчисленные преимущества фиников для здоровья сделали вкусные плоды наиболее востребованными продуктами в мире здоровья и питания. Финики — хороший источник различных витаминов и минералов, энергии и клетчатки. Он также содержит кальций, железо, фосфор, калий, магний и цинк. Его также называют более здоровым заменителем сахара, поскольку, в отличие от сахара, он не содержит пустых калорий.
(Также читайте: Можете ли вы есть финики (хаджур) летом? Мы узнаем!)
Польза фиников для здоровья: Вот лишь некоторые из причин, по которым вы должны есть финики регулярно:
1. Снижает холестерин
Финики не содержат холестерина и содержат очень мало жира.
2. Богат белком Желает увеличить количество белков. Может помочь добавление фиников в свой рацион. Финики — отличный источник белков, которые помогают нам оставаться в форме и даже укрепляют наши мышцы.Многих регулярных посетителей тренажерного зала просят съедать пару фиников каждый день как часть их распорядка дня. 3. Богаты витаминами Финики содержат такие витамины, как B1, B2, B3 и B5, а также A1 и C. Если у вас есть несколько фиников каждый день, вам не придется принимать витаминные добавки. Это не только сохранит ваше здоровье, но и значительно изменит ваш энергетический уровень, потому что финики содержат натуральные сахара, такие как глюкоза, сахароза и фруктоза. Так что он действительно хорошо работает в качестве быстрой закуски.
4. Улучшает здоровье костей Финики могут творить чудеса и с вашими костями. Да, вы нас слышали. Финики богаты селеном, марганцем, медью и магнием, и все они необходимы для поддержания здоровья наших костей и предотвращения таких состояний, как остеопороз.
(Также читайте: Помогают ли продукты, богатые клетчаткой, похудеть?)
Финики могут творить чудеса и для здоровья ваших костей
5. Укрепляет нервную систему Финики богаты калием, но содержат мало натрия, и это имеет большое значение для поддержания вашей нервной системы в порядке.Калий помогает снизить уровень холестерина и снижает риск инсульта. 6. Богато железом Помимо фтора, который сохраняет зубы здоровыми, финики также содержат железо, которое настоятельно рекомендуется тем, кто страдает дефицитом железа. Тяжелая железодефицитная анемия может вызвать утомляемость или утомляемость, одышку или боль в груди. Кроме того, он отлично подходит для очищения крови. 7. Способствует пищеварению Если вы замочите несколько фиников в воде и ежедневно будете жевать их, ваша пищеварительная система будет вести себя очень хорошо.Из-за высокого содержания клетчатки он также рекомендуется тем, кто страдает запорами.
8. Улучшает кожу Витамины C и D повышают эластичность кожи, а также сохраняют ее гладкость. Кроме того, если вы страдаете кожными проблемами, включение фиников в свой рацион может помочь вам в долгосрочной перспективе. Плюс финики также обладают антивозрастными свойствами и предотвращают накопление меланина в организме. (Читайте также: 15 продуктов, которые нужно есть, чтобы избежать жирной кожи)
Финики содержат приличное количество витамина С, одного из самых благоприятных для кожи антиоксидантов.
9. Устраняет похмелье Хотя мы еще не пробовали это, но говорят, что финики — отличный способ контролировать опьянение. Точно так же он помогает избавиться от похмелья. Но для достижения наилучших результатов вы должны немного потереть кожу и замочить ее в воде на ночь, а затем съесть. 10. Помогает набрать вес Сахар, белки и другие витамины, содержащиеся в фруктах, помогают набирать вес, особенно когда это необходимо. Кстати, говорят, что финики, съеденные с огурцом, помогают поддерживать вес на нормальном уровне.Вот что мы называем гибкостью! (Также прочтите: 10 аюрведических советов по увеличению веса)
Сахар, белки и другие витамины, содержащиеся в финиках, помогают набрать вес
Приготовление пищи с финиками Финики лучше всего есть сами по себе. Из сладких фруктов можно отлично перекусить на завтрак, а также в хлопьях и кашах. Многие даже перешли на финиковый сироп вместо рафинированного сахара. Джаггери из финиковой пальмы восхитительно сочетается с черным кофе, а сушеные финики можно добавлять в пирожные, хлеб и другие блюда.Храните коробку фиников с семенами или без косточек в холодильнике и не забывайте съедать несколько штук каждый день. Это также предотвратит переедание.
Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.
Даты — Сушеные фрукты — Nuts.com
О сушеных финиках
Финики впервые начали выращивать еще в 4000 г. до н.э. в древней Месопотамии. С тех пор они были основным продуктом Ближнего Востока, а совсем недавно были представлены в других регионах мира.Сегодня Египет, Саудовская Аравия и Иран являются ведущими производителями фиников, хотя они используются во всем мире для выпечки и приготовления пищи. Существует множество разновидностей фиников, от сладких и твердых фиников Jumbo Medjool до маленьких и похожих на карамель фиников Barhi. Несмотря на небольшие различия в размере, текстуре и вкусе, все финики очень полезны для здоровья и могут быть легко включены в свой рацион.
10 видов сушеных фиников
1) Смешайте нарезанные финики с хлебом, батончиками, маффинами и другими хлебобулочными изделиями
2) Нафаршируйте финики орехами или сыром и наслаждайтесь ими в качестве полдника
3) Смесь фиников с йогуртом и замороженными фруктами для получения здорового смузи
4) Используйте финики вместо изюма для овсяно-финикового печенья
5) Оберните финики без косточек в беконе и подавайте их в качестве вкусной закуски
6) Объедините финики, сушеные фрукты и орехи в кухонном комбайне и сформируйте из них энергетические квадраты
7) Обжаренные финики с чесноком, имбирем и другими специями для домашнего чатни из фиников
8) Подавайте блюда из свинины, баранины или птицы со сладостью фиников
9) Сверху мороженое или замороженный йогурт с измельченными финиками
10) Закуска из сушеных фиников для повышения естественной энергии и питательных веществ
Польза фиников для здоровья
1) Сладкая закуска с низким содержанием жира: Хотите сладкого, но не хотите сожалеть об этом позже? Финики — это естественный и полезный способ удовлетворить сладкоежку.В одной штуке всего 24 калории, но они богаты клетчаткой и питательными веществами, такими как калий. На самом деле, финики содержат в три раза больше калия, чем бананы!
2) Цель на 5 дней: Достаточно от пяти до шести вкусных калифорнийских фиников, чтобы выполнить одну порцию рекомендуемой цели — потреблять не менее пяти порций фруктов каждый день. В США программа «5 дней в день» теперь называется Fruits & Veggies — More Matters , но цель та же: увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей среди американцев.
3) Источник питания: Финики содержат отличный источник пищевых волокон, калия, магния, витаминов группы B и железа. Одна порция калифорнийских фиников может похвастаться почти 15% рекомендуемой дневной нормы пищевых волокон. Наличие таких минералов, как калий и магний, защищает сердечно-сосудистую систему и регулирует обменные процессы. Витамины группы B повышают уровень энергии, а железо помогает нашему организму производить богатые кислородом эритроциты.
Как собирают финики?
Время сбора урожая варьируется для разных сортов фиников и обычно происходит в течение нескольких дней для каждого отдельного сорта.Финики растут гроздьями на пальмах, и перед сбором урожая эти грозди накрывают сетками, чтобы собирать опавшие плоды. Более высокие пальмы труднее собирать, потому что нужно использовать подъемники, чтобы добраться и собрать с деревьев гроздья фруктов. Грозди на более коротких деревьях можно встряхнуть в мусорные ведра, чтобы удалить все спелые финики. Упавшие на землю плоды подвержены порче и не собираются. Собранные финики затем транспортируются на перерабатывающие предприятия, где их охлаждают и дезинфицируют перед упаковкой.
Плод финиковой пальмы: его возможное использование как лучший корм на будущее?
Плоды (финики) финиковой пальмы (Phoenix dactylifera L.) содержат высокий процент углеводов (общий сахар, 44-88%), жиров (0,2-0,5%), 15 солей и минералов, белка (2,3-5,6%). ), витамины и высокий процент пищевых волокон (6,4-11,5%). В мякоти фиников содержится 0,2-0,5% масла, а в семенах — 7,7-9,7% масла. Вес семени 5.6-14,2% даты. Жирные кислоты присутствуют как в мякоти, так и в семенах в виде ряда насыщенных и ненасыщенных кислот, семена содержат 14 типов жирных кислот, но только восемь из этих жирных кислот встречаются в мякоти в очень низкой концентрации. К ненасыщенным жирным кислотам относятся пальмитолеиновая, олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты. Содержание олеиновой кислоты в семенах варьируется от 41,1 до 58,8%, что позволяет предположить, что семена финика могут быть использованы в качестве источника олеиновой кислоты. В финиках не менее 15 минералов.Процентное содержание каждого минерала в сушеных финиках варьируется от 0,1 до 916 мг / 100 г финика в зависимости от типа минерала. Во многих сортах калий содержится в мякоти до 0,9%, в то время как в некоторых семенах он достигает 0,5%. Другие минералы и соли, которые встречаются в различных пропорциях, включают бор, кальций, кобальт, медь, фтор, железо, магний, марганец, калий, фосфор, натрий и цинк. Кроме того, семена содержат в различных пропорциях алюминий, кадмий, хлорид, свинец и серу.Финики содержат элементарный фтор, который защищает зубы от кариеса. Селен, еще один элемент, который, как считается, помогает предотвратить рак и играет важную роль в иммунной функции, также содержится в финиках. Белок в финиках содержит 23 типа аминокислот, некоторые из которых отсутствуют в самых популярных фруктах, таких как апельсины, яблоки и бананы. Финики содержат не менее шести витаминов, включая небольшое количество витамина С, а также витамины B (1), тиамин, B (2) рибофлавин, никотиновую кислоту (ниацин) и витамин A.Показано, что пищевые волокна 14 сортов фиников составляют 6,4-11,5% в зависимости от сорта и степени спелости. Финики содержат 0,5–3,9% пектина, который может иметь важные преимущества для здоровья. Мировое производство фиников за 40 лет увеличилось в 2,9 раза, в то время как население мира увеличилось вдвое. Общий мировой экспорт фиников за 40 лет увеличился на 1,71%. Во многих отношениях финики можно рассматривать как почти идеальную пищу, обеспечивающую широкий спектр необходимых питательных веществ и потенциальную пользу для здоровья.
фиников Medjool питание: полезны ли заменители сахара?
Мне кажется, каждый раз, когда я пролистываю Instagram, я вижу какой-то рецепт с финиками medjool: энергетические шары с финиками, смузи с финиками, веганское печенье с финиками. Когда сухофрукты стали такими крутыми?
Да, финики меджул (которые, по сути, являются лишь одной из нескольких разновидностей фиников) имеют большое значение в мире здоровья как излюбленная «натуральная» альтернатива подсластителю.Но действительно ли они полезны для вас, или это все равно что есть прославленные конфеты? Вот что должен сказать дипломированный диетолог.
Каковы преимущества фиников medjool?
Во-первых, вот подробности о питании фиников меджул. Порция из двух фиников (без косточек) содержит:
- 133 калории
- 1 грамм белка
- 0,5 грамма жира
- 36 граммов углеводов
- 3 грамма клетчатки
- 0 мг натрия
- 32 грамма сахара
То есть…достаточно сахара. (Есть причина, по которой они такие сладкие!) Однако финики с меджолом обладают и другой питательной ценностью. «Эти финики являются отличным источником калия, важного минерала, которого большинство американцев не потребляют в достаточном количестве», — говорит Келли Джонс, MS, RD, CSSD, LDN. Одна порция даст вам около 334 миллиграммов минерала, примерно столько же, сколько вы можно найти в небольшом банане и около 13 процентов того, что вы должны есть каждый день. «Калий важен для контроля баланса жидкости и регулирования вашего сердцебиения и артериального давления», — говорит она.
Истории по теме
Финики также содержат некоторое количество кальция и фосфора, которые способствуют здоровью костей и предотвращают остеопороз, добавляет Джонс. Так что финики иногда пойдут на пользу вашим костям, особенно если вы не едите молочные продукты.
Кроме того, на порцию содержится приличное количество клетчатки. «Финики содержат клетчатку, которая регулирует пищеварение, способствует сытости, поддерживает здоровье сердца и питает кишечные бактерии, которые регулируют иммунитет, обмен веществ и многое другое», — добавляет Джонс.
И даже содержание сахара не так уж и плохо с точки зрения Джонс; она говорит, что это быстрый источник естественной энергии. Это может быть полезно при использовании перед тренировкой или во время тренировки на выносливость.
Как использовать финики medjool каждый день
Возможности безграничны. По сравнению с другими разновидностями фиников, финики medjool имеют немного более высокое содержание жидкости, что делает их более гладкими и их легче жевать, а значит, их легко добавлять в приготовленные блюда. Кроме того, поскольку сахар сочетается с клетчаткой и питательными веществами, эти финики могут быть хорошей альтернативой подсластителям в выпечке для людей с диабетом или реактивной гипогликемией, добавляет Джонс.По ее словам, финики medjool не только паста и заменитель сахара, но и их можно легко смешать с корками для чизкейков и пирогов, а также в домашние энергетические закуски, батончики и смузи.
«Финики также хорошо сочетаются с пикантными блюдами и могут быть фаршированы козьим сыром и ореховым маслом в качестве закуски или закуски», — говорит Джонс. «Для спортсменов и тех, кто участвует в соревнованиях на выносливость или [кто] тренируется дольше часа, соленые финики — отличный способ естественным образом восполнить энергию без использования продуктов спортивного питания, таких как гели и жевательные таблетки.»
Хотите больше идей о том, как использовать финики? Попробуйте любимый веганский дупп из чашки с арахисовым маслом, в котором в качестве основного ингредиента используются финики. Если вам нравится десертный хумус, вы также можете проверить этот рецепт шоколадного хумуса.
Любой Недостатки фиников?
Опять же — сахара много. Но это нормально в умеренных количествах. «Сахар, среди других питательных веществ, не следует демонизировать, поскольку идея полного ограничения часто приводит к перееданию в более поздний момент времени. чувством вины », — говорит Джонс.А финики меджул — отличный способ добавить сладости к еде наряду с другими полезными веществами.
Тем не менее, вы все равно захотите придерживаться размера порции, особенно если вы диабетик. «Высокое содержание сахара может беспокоить диабетиков», — говорит Джонс, особенно в избытке. В таких случаях она рекомендует есть финики вместе со здоровыми жирами и белками, чтобы уменьшить влияние фруктов на уровень сахара в крови.
В основном , если вы ищете подсластитель с более высоким содержанием питательных веществ, финики меджул — отличный вариант.Но, как и в случае с любой здоровой пищей, хорошего можно получить слишком много. «Умеренное употребление фиников и других сладких закусок должно позволить человеку почувствовать, что ему нравится то, что он ест, но важно сосредоточиться на включении обилия продуктов, чтобы помочь организму получить широкий спектр питательных веществ», — говорит Джонс. Слышу, слышу.
О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды, и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Что такое финики и каковы они на вкус?
Финики, Хурма, Датил, Тамар… Этот вкусный фрукт имеет множество названий в разных странах и происходит от одного из самых вредных растений в природе. Это жизненно важный источник пищи для людей, живущих на Ближнем Востоке и в Северной Африке. И деревья, несущие его, растут вдоль некоторых из самых древних рек мира на протяжении тысячелетий. Хотя финиковая пальма с ее пышными сладкими фруктами — это даже больше.
В этой статье я поделюсь с вами некоторой информацией о свиданиях. Итак, если вам интересно, что такое финики, их вкус, польза для здоровья и способы использования, просто продолжайте читать, чтобы узнать!
Вы можете узнать больше о датах и их истории в других сообщениях нашего блога на Все о датах: Что такое финики и на что они похожи? , История фиников , Польза фиников для здоровья, свежие финики по сравнению с сушеными, различные типы фиников.
Что такое даты?Так что же такое финики? Финики каким-то образом являются косточковыми фруктами, то есть у них есть отдельное семя, окруженное внешним мясистым плодом (например, манго, персики и оливки). Они созданы на финиковых пальмах, поэтому там, где вы обычно видите кокосы, представляйте себе большие связки фиников!
Финики — это тропические косточковые плоды, выращиваемые на финиковой пальме (Phoenix datylifera), происхождение которой насчитывает более 5000 лет назад в районе Персидского залива на Ближнем Востоке.Плоды созревают большими гроздьями, меняя цвет, текстуру и вкус на дереве, от светло-зеленого, хрустящего и вяжущего до мягкого, жевательного и вкусного, с различными оттенками коричневого. Некоторые типы обычно суше или меньше; другие темнеют почти до черного.
Можно сказать, что созревание происходит в 4 этапа: незрелые, хрустящие, полусухие или мягкие и высушенные на солнце. Обычно они продолжают висеть на дереве, пока полностью не созреют, но обычно их собирают раньше для более контролируемого процесса сушки.Хотя плоды фиников сушеные, они не обезвожены полностью, как курага или клюква, которые продаются в магазине. Они все еще содержат влагу, поэтому хранить их нужно в прохладных местах.
Во всем мире выращивают множество сортов фиников. Самыми популярными из них являются Сайер, Мазафати, Раввин, Пиаром, Дайри, Деглет Нур, Халави, Хадрави, Медджул, Тхори, Захиди, Аджва, Суккари.
Какие на вкус финики?Сушеные финики морщинистые снаружи, но сладкие, вкусные и липкие внутри.У них такой насыщенный насыщенный карамельный вкус, что даже не веришь, что ешь фрукт. Намного больше похоже на шоколад, с нотками. Корица, ириски и ириски.
Некоторые описывают вкус и текстуру финика как более жевательный и более карамельный изюм. Другие могут сказать, что на вкус они похожи на смесь чернослива и инжира с оттенками шоколада и корицы.
Финики содержат очень много фруктового сахара (фруктозы), и по мере высыхания в них содержание сахара становится более концентрированным.Вот почему им больше не нужно добавлять сахар. Кто-то может сказать, что на вкус они похожи на смесь чернослива и инжира с оттенками шоколада и корицы [1].
Польза фиников для здоровьяЕсли вы посмотрите на пищевую ценность обычной упаковки фиников, то увидите, что они больше похожи на сахарную бомбу, чем на полезную закуску. Но действительно ли они настолько безвкусны с точки зрения питательности, как выглядят на этикетках?
Конечно, нет! Если посмотреть на них сквозь призму современной науки и древней мудрости, они выглядят как священная суперпродукция огромной ценности.
Превосходный источник необходимого питания
Финики обладают отличным питательным профилем. В сушеных фруктах больше калорий, чем в свежих фруктах. Большая часть этих калорий поступает из фиников. Они содержат много важных витаминов и минералов в дополнение к большому количеству клетчатки.
100-граммовая порция фиников содержит следующие питательные вещества:
- Калорий: 277
- Углеводы: 75 граммов
- Клетчатка: 7 граммов
- Белок: 2 грамма
- Марганец: 15% от RDI
- Калий: 20% от RDI
- Магний : 14% от RDI
- Железо: 5% от RDI
- Медь: 18% от RDI
- Витамин B6: 12% от РСНП
Богат клетчаткой
Потребление достаточного количества клетчатки важно для вашего общего состояния здоровья, а финики — отличный способ увеличить потребление клетчатки.Клетчатка может улучшить здоровье пищеварительной системы за счет уменьшения запоров.
Клетчатка фиников также полезна для контроля уровня сахара в крови. Он замедляет пищеварение и может помочь предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови после еды.
Отличный источник антиоксидантов
Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск заболеваний. Антиоксиданты, такие как:
- Флавоноиды: флавоноиды — отличные антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление и снизить риск диабета, рака и болезни Альцгеймера [2].
- Фенольная кислота: они известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и рака [3].
- Каротиноиды: доказано, что они улучшают здоровье сердца и могут снизить риск заболеваний глаз [4].
Натуральные конфеты
Финики — отличный источник фруктозы, натурального сахара, содержащегося во фруктах и овощах.
Вот почему они такие сладкие и имеют сладкий карамельный привкус.
Вы можете использовать их как прекрасный заменитель белого сахара, чтобы накормить сладкоежек конфетами здоровой матери-земли.
Лучший способ использовать финики в качестве альтернативы сахару — превратить их в пасту. Но помните, хотя они богаты полезными питательными веществами, они все же содержат много калорий и углеводов.
Может способствовать естественному труду
Финики были изучены на предмет их способности облегчать и способствовать развитию поздних родов у беременных. Их роль в беременности, вероятно, связана с соединениями, которые соединяются с рецепторами окситоцина и, кажется, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин — гормон, вызывающий схватки во время родов [5].
Помогите облегчить запор
Финики традиционно используются во многих странах как естественное слабительное средство от запоров. [6] Их можно есть как есть, но лучше замочить их на ночь, чтобы уменьшить консистенцию и получить больше пользы от липкого сиропа. (хотя это еще предстоит доказать.)
Обеспечьте идеальный источник энергии
Эти восхитительные лакомства состоят из большой части простых сахаров, в основном в форме фруктозы и глюкозы, которые используются в основном для получения энергии организмом.Если вы съедите несколько свиданий перед тренажерным залом, ваш мозг и мышцы получат достаточно энергии для выполнения упражнений с высокой интенсивностью.
Как использовать даты?Поскольку финики по своей природе сладкие, они являются очевидным выбором для многих сладких рецептов, они прекрасно подходят для приготовления тортов, печенья, кофе и быстрого приготовления хлеба. Вы также можете добавить их в качестве натурального подсластителя в овсянку.
Они также являются отличным ингредиентом для пикантных блюд, таких как тушеные блюда, карри, плов и салаты.
Финики имеют сладкий карамельный вкус, который хорошо сочетается практически со всем, но если вам нужно немного вдохновения для начинающих, вот несколько советов по сервировке:
- Сухие и мягкие финики можно есть сразу без добавок.
- Можно начинить финики без косточек начинкой из сыра, орехов, семян чиа, шоколада, нарезанных кубиками фруктов, пармезана и свежего базилика. Ням!
- Вы также можете нарезать их и добавить в десерты и салаты (например, во фруктовый салат), чтобы придать им сладкий и соленый вкус.
- Добавьте их в свою выпечку и печенье в качестве альтернативы сахару.
- Смешайте их с коктейлями перед тренажерным залом, чтобы добиться желаемого результата.
- Сделайте из них сироп и используйте в качестве подсластителя для пищевых продуктов и напитков.
Также, если вам нужна помощь в выборе лучшего свидания, вы можете найти ее в наших статьях.
Как хранить даты?Как мы упоминали ранее, финики — сладкие фрукты, и технически они уже сушеные, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они испортятся.
Однако рекомендуется хранить их в герметичном контейнере либо в холодильнике более года, либо при комнатной температуре в течение нескольких месяцев.
В них самое низкое содержание влаги среди цельных фруктов, от 27% до 16%, в зависимости от типа, а это означает, что они обезвожены естественным образом! По мере старения вкусный сахар в финиках будет медленно подниматься на поверхность, образуя маленькие сахарные белые пятна. Не волнуйтесь, они не лепные.
Если вам нужно использовать финики из упаковки, возьмите несколько накануне.Их замораживание не повредит вкусу или текстуре, и это один замороженный продукт, который довольно хорошо плавится.
Наша дата ПродукцияВзгляните на наши высококачественные продукты, изготовленные из 100% натуральных фиников без добавления сахара, без глютена и полезные для здоровья, чтобы использовать этот восхитительный райский фрукт в своем ежедневном рационе:
— Даты Мазафати
— Даты Сайера
— Финики Piarom
— Даты раввинов
— Даты Захеди
— Нарезанные финики
— Финиковая паста
— Финиковый сироп
— Финиковый бальзамический уксус
[1] https: // www.
