Таблетка от лени: Книга «Лекарство от лени» – купить книгу ISBN 5-85407-021-9 с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

Содержание

«Левокарнил» – лекарство «от лени» | Компании

Что обычно мешает нам больше двигаться, заниматься спортом, вести активный образ жизни и все успевать? Нет, это не отсутствие времени, как мы привыкли думать, а лень, которая заставляет нас все больше времени проводить на диване.

Воспользуйтесь лекарственным средством «Левокарнил», которое дает энергию для активной жизни.

Важно, что в отличие от обычных стимуляторов «Левокарнил» Эвалар повышает энергию естественным путём, увеличивая собственные энергетические резервы организма – при этом, не истощая  его, а, наоборот, заряжая энергией, бодростью и силой.

Доказано, что лекарственное средство «Левокарнил»:

  • Сжигает жиры  с образованием энергии, которая повышает работоспособность и выносливость, снижает утомляемость
  • Улучшает обмен веществ и уменьшает накопление жиров, тем самым помогая снижать вес1.

ВРЕЗ: Принимать «Левокарнил» можно в любом возрасте: и пожилым людям, и даже детям с первых дней жизни2.

«Левокарнил» Эвалар: зарядись энергией для активной и успешной жизни!

www.evalar.ru apteka.ru  8-800-200-52-52 (звонок бесплатный).

Спрашивайте во всех аптеках, а также: Эвалар: Балтийская, 23, 55-68-48; Ленина, 113, 55-78-69; Социалистический 128, 55-34-11; Строителей 117, 57-94-57; Павловский тракт 132, 47-46-68; Попова 40, 43-16-05;
Губернский Лекарь : 35-36-59, 43-08-98, 45-00-54, 45-30-20, 59-06-33; Любимая : 61-34-02, 66-93-19; Новоалтайск: Доктор БэП : 4-77-18.

1По всем показаниям – в комплексной терапии.

2По показаниям согласно инструкции по медицинскому применению препарата «Левокарнил».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Реклама

Смотрите также:

Читать «Лекарство от лени» — Леви Владимир Львович — Страница 1

ЛЕВИ Владимир Львович

ЛЕКАРСТВО ОТ ЛЕНИ

Наталии Леви, любимому другу, соавтору этой книги — спасибо!

ВМЕСТО РЕКЛАМЫ

кому лень прочесть эту кни. .. можно и не чита… она и так помога.. можно класть под подушку на ночь а самый кайф под сидение ты сидишь а книга работает путем диффузного проникновения информации во класс а…

Глава 1. ЭНЕРГИЯ  ЛЕНИ

Вечный двигатель прогресса и всего остального

Владимир Леви «Башмак №2», смотри дальше..

Обед варить лень?

Скушай пельмень.

Ив. Халявин. Рекламендация.

Кто бы знал, как мне лень писать эту книгу. И как лень было писать все прочие, а сколько я их навалял, ленью движимый, лень вспоминать…

Да-да, чтобы не делать другое, чем заниматься еще более лень. Пациентов принимать, на письма отвечать — знаете, сколько возни?..

Принимал, отвечал; убедился, что у большинства трудности в основном одинаковы, и догадался: чем колупаться с каждым, повторять нудно одно и то же, можно ведь за один присест сотворить Книгодоктора, и будет он за тебя вкалывать, помогать тысячам тысяч, ты же сиди себе да плюй в потолок.

Лень — мать изобретательности. Надоело человеку ходить, лень стало пехом волочить по земле тяжести — изобрел колесо. И пошло-поехало…

Так и делаю: когда совсем уж с потрохами забирает, сажусь, а вернее, ложусь… Или нагло иду гулять. Вот. А книга себе пишется. Сама пишется. О технологии самописания книг и самоделания любой работы вообще, изобретенной мной по причине лени, расскажу дальше подробно, не поленюсь.

С ее помощью я и стал довольно-таки плодовитым писателем. Пациентов и писем, правда, не убывает, а наоборот, принимать приходится, как ни лень. Но и то сказать: лень, как всякая жизненно важная наша способность, требует пользования экономного

Думаете, прикалываюсь, ломаю комедию? Спросите родных. Мама и папа, если бы живы были, могли бы поклясться, что их ребенок никогда уроков не делал. И сейчас не делает. Никаких. Постель тоже не стелил и не стелет. Посуду… Ботинки… Шнурки ..

Ладно, о грустном не будем. Лень (я не о себе уже. я глобально) — подруга гения, свойская такая подружка, с которой официального брака не заключается, неприлично, надо поддерживать миф, что ежели ты гений, то непременно сумасшедший трудоголик; пусть думают, что ты дико занят, круглосуточно загибаешься в творческих муках, а ты тем временем. ..

Сбился с мысли. Ах да, насчет брачных уз. Брак с ленью у гениев, значит, сугубо гражданский, зато счастливый. В интимной тиши происходят упоительные соития: гений и лень сплетаются в тесных объятиях, столь страстных и сладостных, что плодом их не могут не быть вдохновенные озарения и совершенные творения духа. Цитатку из Пушкина или Овидия (оба отменные были ленивцы) тут было бы в самый раз вставить, да лень искать, посему ограничимся подвернувшимся под руку опусом гениального пациента и генерального собутыльника вашего упорного слуги Ивана Афанасьевича Халявина, он меня всегда в предконфузных случаях выручает.

Нет на свете дороги длиннее, чем день.

Нет на свете напитка хмельнее, чем лень: чуть хлебнешь и уснешь;

не успеешь проснуться — жизнь как миг пронеслась, промельнула как тень.

из цикла «Хайямины»

Бьет копытами Книгодоктор: пора к делу. Основную посылку выложили: главное лекарство от лени — понимание ее. Всестороннее, многомерное.

Понимание, но не попустительство, нотабене!

…«Ибо велик зверь сей есть и свиреп зело…»  

Энергия понимания

Понимание! Да, да, дорогие лентяи, собратья мои по несчастью, вернее, по счастью, пока что не понимаемому. Понять — значит победить!

Если верно сказано, что знание — сила, а сказано это верно и на века, то понимание — не просто уже сила, а мощь, действующая мощь.

Чихните в мозги тому, кто трендит: «Да зачем мне понимать, мне жить надо! Скажите — как? Работать надо, а я не хочу! Как захотеть — рецепт!.. Нет, рецепт тоже надо понять… Лекарство дайте, чтоб сразу подействовало. И чтобы ребенок мой перестал раз навсегда лениться и балбесничать… чтобы муж… чтобы…

Зачем понимать? Вы специалист, вы и понимайте, а нам палочку волшебную подавайте!»

Узнаваемая позиция?.. Это не лень, как с поверхности кажется, это нежелание понять, покумекать, мозгами пошевелить, — нет, не лень, благородное и плодотворное качество, а другое.

Страх это. Страх от невежества.

А еще тому дуньте в извилины, кто долдонит: «Все понимаю я, все понимаю, да толку что. Все понимаю и ничего не могу. Энергию мне придайте, вставьте моторчик — действовать, силу воли!»

Да ничегошеньки не понимаешь ты, ежели такое несешь. Это тебе только кажется, что понимаешь (себя, жизнь, свою лень…). Это ложное понимание, заблуждение, и оно-то лишает тебя воли — действовать, силы — жить. Сначала понять, допонять и перепонять, потом все остальное. Понимание — единственная энергия, побеждающая и энергию лени, и энергию страха.

А что прежде всего надо о лени понять?

Что не понимаешь ее. Вот и все для начала.

Болота зачам-то нужны?

Если в мире так много лени, значит, можно догадываться, она зачем-то нужна. А много ее так, что ни в сказке сказать, ни пером описать.

Столько же, сколько жизни.

И сколько смерти, которая тоже зачем-то нужна.

И впрямь, сколько в лени жизни, столько и смерти, этим она похожа на сон; лень и можно считать младшей сестрицей сна или старшей дочкой, кому как понравится, но родство несомненно. И страх тоже — родственник лени. И депрессия, и апатия, и скука. И удовлетворенность, довольство и сытость..

Да, сложно. У лени много причин. Иногда мне, лентяю многоплановому, кажется, будто лень — какое-то общее болото, в которое стекаются все те речки моих внутренних побуждений, которым не удается впасть Вверх — в Океан Вдохновения.

Но, разглядывая так и эдак лень еще очень многих других людей, я убеждаюсь, что внутри одного человека может быть уйма таких болот и болотец — то мелких лужиц и омутков, то бескрайних трясин…

Под видом лени, под внешней ее картиной и внутренним ощущением может скрываться и необычайная наполненность и богатство душевной жизни, и бедность и пустота, и великий ум и обычная глупость, и сила и слабость, и рай и ад…

Но откуда бы лень ни проистекала, конечный ее итог, если она не впадает Вверх, — все же болото и только. Законы трясины всюду едины.

В этой книге я вам представлю главные виды лени, известные мне по личному и врачебному опыту — эти вот самые болота и болотные речки — и расскажу, как из них выбираться.

Я ведь в своем роде оЛенИвод…

Кто жалуется на лень

Сначала родители жалуются на лень детей. Потом дети, подросшие, — на свою, начиная со старших классов школы, со студенчества или позже, когда требуется уже вовсю делать карьеру.

Таблетка от лени 01 Разбираем пассивность | Таблетка от лени

Психологческие таблетки.
Таблетка от лени.

А.Д.: Культурологи, психологи, психотерапевты все больше и больше сходятся на том, что лень, скука, апатия, в общем, нежелание человека к чему-то стремиться, что-то делать, чего-то добиваться, что-то создавать — главный диагноз современности, главный диагноз или главный приговор нашего времени. Многие связывают это с недостижимостью того, что это время считает стандартом успеха. Как писал психолог Александр Сосланд: «Культурное разнообразие свелось к пропорциям 90х60х90 и вечная юность до 60 лет для женщин, а культ мужского успеха — стройная фигура, длинный фаллос, который стоит 24 часа в сутки, каждый день новая женщина, автомобиль типа Porsche или Bentley.

»  Может быть, это действительно один из самых главных факторов.

Для меня, ведущего радиотеатра фантазии и программы «Серебряные нити», доктора Александра Данилина, сначала важно разобраться, почему мы, описывая это состояние, пользуемся таким большим количеством слов. Мы называем состояние, в котором пребывает огромное количество сегодня (молодых людей, людей среднего возраста и старых людей тоже) то апатией, то скукой, то ленью, иногда даже депрессией, которая казалось бы к этим трем понятиям не имеет никакого отношения. А может быть, все те, кто пишет о том, что скука и лень — это приговор нашего времени, не правы. Тот же Александр Сосланд пишет, что:

«старшие, не находя в младших признаков больших желаний, которые были у них, с разочарованием и раздражением говорят: «они ничего не хотят», имея в виду все то самое отсутствие стремлений. Может быть это только нам, старшим, мерещится? Может быть, они хотят, но просто хотят чего-то совершенно другого? Иногда, когда я запутываюсь окончательно, я становлюсь зависимым от доктора Шаова. Нет, ну правда, надо же мне у кого-то лечиться. Вот я и лечусь, размышляя над его песнями, мне помогает. Наверно, стоит включить в таблетку.

Музыка
(Тимур Шаов — «О вреде снобизма».

На диване я, как древней грек на травке,
Разбавляю, как Сократ, водой портвейн,
Генри Миллера читаю, Джойса, Кафку,
И снобизм свой, занюханный, лелею.
Денег нет, в стране — бардак, в воде — холера,

На душе — ненужные сомненья.
Лишь портвейн, да музыка Малера
Успокаивают мне пищеваренье.

Богу, братцы, — Богово,
Ну а снобу — снобово!
Вот сосед — прикинулся банкиром,
Пьет «Клико», к валютным ездит дамам.
Правда, Сартра путает с сортиром,
А Ван-Гога пугает с Ван-Даммом.
И ничуть ему от этого не грустно,
Взял цыган, и на извозчике — к актрисам…
Он не сноб, он просто счастлив безыскусно,
Как ребенок, — тихо счастлив, что пописал.

Засветло встанем, тянем-потянем,
Бабка, дедка, внучка, жучка, котофей —
Вытянуть не можем.

Размышляя об эстетике Матисса,
Погружаюсь в свой экзистенциализм,
Я бы тоже, может, дернул по актрисам,
Да мешают только бедность и снобизм.
Мой снобизм — он как лучик путеводный,
Помогает воспринять судьбу, как должно.
Мол, художник — он обязан быть голодным,
Он худой, но гордый, он — художник!

Вот другой сосед, — тот люмпен неприличный,
Бедный Йорик, жертва пьяного зачатья.
Для него Бодлер с борделем идентичны.
Ну а РЕмбо и РембО — родные братья.
Да пускай шумит, не зря же он напился!
Пусть ругает президента «педерастом».
Лишь бы он в подъезде не мочился.
Да не лез бы к управленью государством!

Горлица вьется.
Песнь раздается:
«А не лепо ли бяше нам, братья…».
Да ни фига не лепо!

Нувориши тихо хавают омаров,
Маргиналы хлещут горькую заразу:
«Мы гораздо круче Занзибара!»
Государственный снобизм сродни маразму.
Ой вы, гой еси, бояре с государем!
Гой еси вы, вместе с вашим аппаратом!
Доиграетесь — глядишь, приедет барин,
Он рассудит — кто был большим демократом.
Давеча прочел в одной я книге:
Там сказал кому-то раб перед таверной:
«Мы, — говорит, — оглядываясь, видим только фиги!»
Я вперед смотрю — там тоже фиги… Скверно…

Пушкин умер, на жнивье — туман да иней,
Из деревни слышно рэповую песню,
Над седой усталою страны равниной
Гордо реет непонятный буревестник.

Засветло встанем,
Песню затянем:
«Тирли-тирли я гуляла молода, Пока не помёрла…»)

Ну, вот видите, еще одно слово — «диванный снобизм». Оно в России стало модным не у нынешнего поколения, диванный снобизм — это словосочетание, которое еще Виссарион Григорьевич Белинский применял к Илье Ильичу Обломову из романа «Обломов», входящего в школьную программу. И действительно, насколько во все эти понятия входит что-то такое совершенно особенное, вот это желание, чтобы пришел барин и разобрался, кто больший демократ. Почему мы, то есть большая часть населения, никогда не хотели разбираться сами, а все время ждали, что кто-то придет, укажет и разберется. Так и просится в голову фраза: «Сами-то мы тут не местные». Ох, не новая это болезнь, иначе не было бы великого романа Гончарова. 

Наверно, для того, чтобы вы могли действительно послушать «Таблетку от лени», нам надо как-то попробовать разобраться во всем этом сочетании слов. Во всех этих словах, которыми мы силимся описать какое-то состояние нашей души, но сами до конца его все равно не понимаем. Видите, какая удивительная вещь следует из песни доктора Шаова? Знаете, что она означает? Она означает, что апатия, лень, диванный снобизм, скука, отсутствие желаний — сами по себе являются таблетками. Поэтому так сложно разобраться и поэтому так сложно подобрать таблетки к ним. 

Возьмем, например, апатию. Правильные психологи скажут, что это состояние посттравматическое. Имеется в виду, конечно, не столько физическая травма, сколько травма психологическая. После очень ярких и бурных эмоциональных переживаний, обычно связанных с разрушенными надеждами, с утратой любви, с потерей близкого человека, возникает некоторое состояние — совсем ведь не лени, правда? — духовной усталости, это состояние накопления слишком большого количества бессознательного негативного опыта, который тяжким грузом ложится на плечи человека. Буквально отнимая у него желание разбираться в чем-либо, чего-либо добиваться. Как будто лишая духовной энергии, делая его бессильным, опустошенным внутри. Похоже? Похоже. Но тогда каким образом так часто жалуются и врачам, и родителям именно на апатию люди молодые? Еще не накопившие тот багаж негативных переживаний, даже бессознательных негативных переживаний, который свойственен людям среднего, зрелого и пожилого возраста. Откуда у них берется ощущение бессмысленности мира, человеческих отношений, которое в сущности и есть апатия? 

Так и хочется сказать, похоже, что она возникла у них изначально. Смотришь на 17, 18, 19-летних «старичков» и думаешь: «Призвался ты что ли таким равнодушно-холодным?». Сразу скажу, что я в этом совершенно не уверен, я думаю, что дело тут не в каком-то генетическом призыве, а дело в том, что это такая модная игра, масочка. Сегодня модно быть спокойным и равнодушным, иногда спокойным и веселым, но только эта мода тоже ведь откуда-то должна возникать. Я думаю, что она берется — сама мода, отношение к миру — из принципиально разных сущностных экзистенциальных позиций личности по отношению к миру, к людям в нем и к себе самому вообще. Давайте я в этом цикле размышлений назову эти две разные позиции — позицией полноты и позицией пустоты. 

Иногда бывает так, что человеку проще мыслить о Боге, чем о другом человеке, например, ближнем своем. Вам, дорогие радиослушатели, никогда не приходилось задумываться о смысле творения? Ну, если конечно, вы верите в то, что мир создан первичным и изначальным актом творения. Между прочим, в это верят и большинство физиков и по сей день.

Собственно, в некотором смысле теория первичного большого взрыва, то есть теория о том, что мир родился в результате взрыва бесконечно малой частицы бесконечно плотного вещества или бесконечно плотной субстанции, мало отличается от убежденности в том, что мир был создан первичным актом творения. У этих мыслей есть своя собственная внутренняя суть. Эта внутренняя суть заключается в том, что Бог создал мир изначально полным, а вовсе не пустым. Собственно говоря, в некотором смысле, в первичном сгустке бесконечно плотной материи, которая взорвалась, дав начало Вселенной, есть то же самое — в этом сгустке материи было, как в яйце, заложено все, все наши мысли, образы, машины, дома, реки, женщины, мужчины, все существовало в виде потенции внутри этого сгустка материи и энергии. И то же самое подразумевает акт творения — Бог создал мир, то есть он его создал в некотором готовом виде, в нем – в творении, как в акте – которое с точки зрения может быть длительно, то есть разворачиваться во времени, но в самом акте все уже было, ну все – ручьи, трава, деревья, небо, все виды животных, когда-либо жившие на Земле, и человек со всеми его мыслями, идеями и формами тоже. Если вы говорите нет, Бог только бросил идею, а дальше мир стал развиваться сам, то вы сторонник каких-то других, третьих вариантов творения мира, совсем уже почти никем не признаваемых в сегодняшнем мире науки, истории религии и психологии.

Человек – это образ и подобие Божие. Собственно, может быть, другими словами, но именно так понимает человека подавляющее большинство религий. И это значит, что внутри самих себя мы можем находить очень много свойств Бога. Да, да, да, я думаю, что лень, скука и апатия свойственны и ему тоже, потому что у него же бесконечное число свойств, поэтому любое свойство нашей души в нем есть, просто понимание Бога нельзя свести ни к одному, ни к нескольким таким свойствам, ну, понадобилось же Богу отдохнуть после 6 дней творения. В некотором смысле это можно назвать духовной усталостью, чем-то вроде апатии или лени.

Музыка

Я думаю, что эта странная история о творении, вроде бы не имеющая никакого отношения к таблеткам, на самом деле, содержит в себе наше отношение к слову «Бог» и наше отношение к миру, созданному Богом или Единым Взрывом, единым актом творения тоже. Если хотите, среди нас есть люди, которые изначально воспринимают мир, как бесконечную пустоту, которую надо наполнить, или как бесконечную полноту, в которую ничего не надо добавлять или прибавлять. И чувства наши, в конечном итоге, конечно, где-то очень глубоко определяются этим нашим отношением к миру.

Блез Паскаль, один из величайших мыслителей 17 века, в середине этого века писал:

«Я рассматриваю, поглощенный вечностью в прошлом и грядущем, небольшой отрезок своей жизни, то маленькое, исчезающе маленькое, пространство, которое я занимаю или просто вижу. Меня захватывает бесконечная необъятность неведомых мною и не знающих обо мне пространств. Я ничего не значу для них, а они ничего не значат для меня. И тогда я напуган и удивлен тем, что вижу себя здесь, а не там, ибо я не вижу никаких причин, по которым я должен быть здесь, а не там, сейчас, а не потом».

Это удивительно точное и краткое описание проблемы, которую потом философы-экзистенциалисты, в первую очередь, Мартин Хайдаггер, видимо, неслучайно назовет заброшенностью. Можно ли точнее описать причины того, что мы называем апатией? Человек один, он заброшен куда-то в огромную пустыню, бессмысленные пространства, его надежды, разум слишком слабы для того, чтобы справиться с этой пустотой и бессмысленностью, для того, чтобы что-то объяснить себе. И поэтому человеку становится все равно. Апатия – это состояние, в котором окружающие человека вещи, люди, пространства, кажутся ему равнозначно пустыми и бессмысленными. Точнее, теоретически, если его спросить, то он, конечно, понимает, что это не так, просто так чувствует, он чувствует, что его разум – крошечный, никак не может заполнить эту пустоту.

Апатия – это чувство заброшенности, даже, если хотите, у многих бывает чувством выброшенности на свалку истории, как говорил В.И. Ленин. Согласитесь, мы внутренне ощущаем, что лень – это нечто совершенно другое, это не апатия. Что же тогда такое лень, таблетку от которой мы обещали?

Мне кажется, что точнее всего о ней когда-то написал ленивый человек Жан-Поль Сартр: «Каждому сегодня нужно преодолевать лень. Моя лень – это чувство того, что в мире уже все есть: все книги уже кем-то написаны, все слова уже кем-то сказаны, все мысли уже сформулированы, все красивые женщины уже принадлежат кому-то другому, да, и некрасивые тоже. Ты все время чувствуешь, что все твои усилия бессмысленны. Все предыдущее человечество задумало только одно усилие – вытеснить из этой жизни тебя самого».

Ну, конечно, у Паскаля и у Сартра есть много больше в их словах, но, честно вам признаюсь, именно так я чувствую свою лень. Именно лень. Ну, зачем писать книги, если особо денег они не приносят и их сегодня никто не читает? Ну, зачем вести радиопередачи, которые никто не слушает? Когда я произношу эти фразы, я естественно предполагаю, что все эти люди слушают какие-то радиопередачи, читают какие-то книги, но другие, не те, которые я пишу, а какие-то, которые гораздо лучше, и посреди которых я никак не могу впихнуть свое маленькое жалкое усилие, так, может быть, лучше его вообще и не впихивать никуда?! Тем более, что и слушатели мне часто такое говорят.

Лень – это чувство бессмысленности усилий, но связанное не с пустотой, как у Паскаля, а с полнотой, как у Сартра. В одном случае все равно пусто и равно бессмысленно для тебя, а в другом – ты слишком слаб, чтобы впихнуться в тоненькую щель, которая осталась тебе после абсолютно полного, заполненного мира, созданного Творцом, по всей видимости, однажды.

Апатия – это чувство, нам хорошо известное. Что воля, что неволя, все одно. Лень – это просто нежелание тратить усилия бессмысленно. Цель – ощущение того, что тебе никак не внести свою лепту в заполненный мир.

Музыка

Что же такое скука? Отчего нам скучно? Это наименее патологическое и наименее трагическое из всех произнесенных нами слов и понятий. Это означает, что скука состоит из двух половинок. Из лени и апатии. Одна компенсирует другую, ни одна не достигает глубины трагизма, как у Паскаля или у Сартра. Скука, обратите внимание, она предполагает, что скучно мне. Мне может быть скучно от пресыщенности, от того, что у меня все есть. Мне может быть скучно от того, что все пусто и бессмысленно, диванный снобизм – это несомненно скука. Однако, скука предполагает две вещи. Первое: она предполагает, что где-то там в стороне от меня есть люди, другие люди, которым не скучно. Скука вообще предполагает, что за мной придут и меня призовут куда-то, где интересно или где есть занятия, дела, достойные меня. Внутри скуки есть предположение о том, что мир не совсем пуст и не совсем полон, просто эта полнота или пустота, она есть у других людей, вот у других она есть, а у меня нет, поэтому, собственно говоря, мне и скучно. Поэтому и диванный снобизм.

Помните, у Гёте Фауст кокетливо говорит Мефистофелю: «Мне скучно, бес». Он предполагает, что рядом с ним есть некая сила, инфернальная, которая призовет, вытащит из скуки, избавит от нее, то есть Фауст всегда предполагает, что такая возможность есть, но не у него – у беса, у сильных мира сего, у тех, у кого есть деньги. В скуке, господа, всегда есть элемент зависти к тому, чей мир не пуст или, наоборот, не полон.

Ну вот, вроде в основных понятиях мы разобрались, попробуем теперь поискать выходы из всего этого. Спокойной ночи!

Таблетка от лени

     Начнем с начала, то есть с головы. Среди многочисленных душевных заболеваний лень, острое нежелание и даже невозможность совершать целенаправленную деятельность встречаются довольно часто. Отбросив случаи интеллектуальной (различные степени малоумия и слабоумия) и ментальной неработоспособности (злокачественные формы шизофрении), рассмотрим группу болезней, проявляющихся в циклических сменах настроения. По современной классификации ВОЗ эта группа именуется хроническим биполярным расстройством, а у нас в стране ее по старинке делят на циклотимию и маниакально-депрессивный психоз. Так или иначе, все перечисленные недуги объединяет одно состояние – депрессия. Обыватель понимает под ней апатию, вялость, сниженное настроение, нарушение сна, потерю аппетита и, разумеется, лень. Действительно, депрессивный человек проводит время в полной отрешенности от дел, а при попытке чем-то заняться быстро устает – все у него буквально валится из рук. И здесь мы как раз имеем дело с той ленью, которая обусловлена серьезными проблемами в организме – не на психологическом, а на физиологическом уровне.

По современным представлениям, депрессия – это глубокое угнетение жизненно важных функций, начиная с психических (мышление, эмоции, воля, целеполагание) и заканчивая физиологическими (снижение иммунитета, замедление моторики пищеварительной системы (как следствие – потеря аппетита и запоры), нарушение работы сердечно-сосудистой, мочевыводящей и половой систем). А причина всего этого – нарушение функционирования в головном мозге медиаторов – биохимических веществ, осуществляющих передачу импульсов между нервными клетками. В основном страдает медиатор серотонин, известный как «гормон радости»: в зависимости от этиологии депрессии либо он вырабатывается в недостаточном количестве, либо его формула не вполне соответствует специфическим серотониновым рецепторам, находящимся в мозгу (такое «разногласие» называется дисметаболизмом). Снижение уровня серотонина тормозит или даже блокирует связь одних нервных клеток с другими, из-за чего сигналы из высшей нервной системы перестают поступать в организм в целом, провоцируя кризис управления и формируя хаос. 

При таком положении вещей трудно не то что целенаправленно работать – проблемой может стать элементарное обслуживание себя! А сторонний наблюдатель, не посвященный во все эти тонкости, видит только, что человек ленится, – и уже готов обрушить на беднягу громы и молнии негодования, которые делу не помогут, а лишь усугубят процесс. Депрессивный больной, и без того ощущающий свою никчемность, лишь утвердится в этих ощущениях и начнет искать радикальный выход из ситуации. Самый простой и очевидный – суицид, и, к несчастью, многие именно этим и заканчивают. Поэтому вместо того, чтоб огульно хаять ленивца, важно разобраться – что же на самом деле с ним происходит? И, как минимум, поддержать человека и ободрить. Уговорить показаться врачу – медицина сегодня располагает внушительным арсеналом средств и методов для борьбы с депрессией. Кстати, серотониновая недостаточность, приводящая к депрессии (которая часто воспринимается окружающими как обычная ленивость), случается и у людей, абсолютно здоровых психически, но попавших в жернова обстоятельств – переутомления, длительного стресса, нервного напряжения, трагических ситуаций. Эти случаи не столь тяжелы, так что люди порой справляются с ними сами – надо только дать им время и возможности для этого.э

Другая группа заболеваний, симптомом которой часто выступает лень, относится к эндокринным. Речь идет о гипотиреозе – стойком недостатке гормонов щитовидной железы. При этом человек постоянно чувствует себя невыспавшимся, легко проваливается в сон в транспорте, на рабочем месте и даже за обеденным столом, ему тяжело передвигаться – руки и ноги будто бы налиты свинцом, мысли и речь замедлены. Со стороны – лентяй, да и только. А на самом деле – из-за недостатка тироксина, одного из важнейших гормонов, отвечающего как раз за интенсивность протекания основных психологических и физиологических процессов, человек попросту не в состоянии активизироваться! К счастью, гипотиреоз легко можно заподозрить по ряду других симптомов – замедлению пульса, ускоренному выпадению волос, низкому голосу и характерным «стекловидным», очень плотным отекам на ногах. Совокупность перечисленных признаков – повод срочно сделать анализ гормонов щитовидной железы с последующей консультацией эндокринолога и, в случае надобности, назначением заместительной гормонотерапии. Опять-таки, уровень развития современной медицины позволяет полностью устранить все, даже самые тяжелые последствия этого заболевания.

К эндокринным проблемам относится и то, что в последнее время именуют «синдромом хронической усталости». Как правило, он формируется у людей, страдающих хроническим насморком. При этом носоглотка, постоянно отечная, давит на костное образование в середине черепа – «турецкое седло», – где расположен гипофиз, контролирующий все наши прочие эндокринные железы. Из-за постоянного сдавливания нормальное функционирование гипофиза нарушается, команды, которые он посылает в организм, становятся хаотичными и неадекватными, в ответ на что тело начинает «бунтовать» – уходит в глубокую лень. Решение проблемы – излечение насморка, которое ликвидирует всю хроническую усталость: достаточно скоро человек становится бодрым и работоспособным.

Третья группа болезней, симптомом которой может быть лень, – патологии сердечно-сосудистой системы. Прежде всего речь идет о проблемах, связанных с артериальным давлением. Лень – точнее, неспособность к активной деятельности, быстрая утомляемость, истощаемость, сонливость, – возможна как на фоне повышения, так и на фоне понижения давления. Механизм в обоих случаях схож: органы (а прежде всего головной мозг) недополучают кислород из-за недостаточного кровоснабжения, вследствие чего развивается гипоксия – кислородное голодание, которое и обусловливает ленивое состояние. Решение проблемы очевидно: измерить давление и, в зависимости от результатов, принять адекватное лекарство. Хуже, если ленивость связана непосредственно с сердечной патологией (стенокардией напряжения), которая может проявлять себя не характерной давящей болью, а именно вот этой самой вялостью, апатией. Самостоятельно понять, что с ним происходит, человеку трудно, да и окружающие вряд ли помогут. Единственный способ – попытаться дать организму нагрузку, что называется, «через не могу»: подняться на пару маршей по лестнице, пройтись пешком, позаниматься на тренажере, если такой имеется. Только все это нужно делать с максимальной осторожностью, а при первых неприятных ощущениях (даже еще не боли, а лишь дискомфорта) за грудиной, под левой лопаткой или в левом плече нужно все прекратить и бегом бежать (выражаясь фигурально) к врачу, снимать кардиограмму. И ни в коем случае не насиловать себя работой, стыдясь пресловутой лени!

Самый неприятный случай лени, связанный с кардиопатологией, – это синдром хронической сердечной недостаточности, при котором ослабленное сердце не может прокачивать кровь, насыщая организм, вследствие чего в легких образуется застой, на конечностях – отеки и посинение. Тут одной только ленивостью дело не обходится – больным с ХСН не хватает воздуха, вследствие чего учащается частота дыхания, что приводит к одышке. Диагностировать эти состояния легко – беда лишь в том, что радикальных средств для их лечения пока что нет.

Лекарство от лени — таблетки в блистере. Стоковая иллюстрация № 6434736, иллюстратор Илья Урядников / Фотобанк Лори

Корзина Купить!

Изображение помещёно в вашу корзину покупателя.
Вы можете перейти в корзину для оплаты или продолжить выбор покупок.
Перейти в корзину…

удалить из корзины

Размеры в сантиметрах указаны для справки, и соответствуют печати с разрешением 300 dpi. Купленные файлы предоставляются в формате JPEG.

¹ Стандартная лицензия разрешает однократную публикацию изображения в интернете или в печати (тиражом до 250 тыс. экз.) в качестве иллюстрации к информационному материалу или обложки печатного издания, а также в рамках одной рекламной или промо-кампании в интернете;

² Расширенная лицензия разрешает прочие виды использования, в том числе в рекламе, упаковке, дизайне сайтов и так далее;

Подробнее об условиях лицензий

³ Лицензия Печать в частных целях разрешает использование изображения в дизайне частных интерьеров и для печати для личного использования тиражом не более пяти экземпляров.

Пакеты изображений дают значительную экономию при покупке большого числа работ (подробнее)

Размер оригинала: 6000×3372 пикс. (20.2 Мп)

Указанная в таблице цена складывается из стоимости лицензии на использование изображения (75% полной стоимости) и стоимости услуг фотобанка (25% полной стоимости). Это разделение проявляется только в выставляемых счетах и в конечных документах (договорах, актах, реестрах), в остальном интерфейсе фотобанка всегда присутствуют полные суммы к оплате.

Внимание! Использование произведений из фотобанка возможно только после их покупки. Любое иное использование (в том числе в некоммерческих целях и со ссылкой на фотобанк) запрещено и преследуется по закону.

Моя волшебная таблетка от прокрастинации и лени | Сама Себе Психолог

Все мы любим, когда планы осуществляются и цели достигаются. Но помимо определения цели и результата, есть еще планирование и рутинные действия.

Например, если цель – идеальная фигура, то результат – идеальная фигура, а план и рутина – 4 раза в неделю посещение спортзала и постоянное правильное питание.

И нужно уметь правильно планировать свои действия, чтобы достичь своей цели к нужному времени. А после правильного планирования еще и придерживаться своему плану и графику. Конечно, многое зависит от самой цели, но для большинства видов целей подход примерно одинаковый: разделение большой сложной цели на маленькие легкие и их поочередное достижение.

С детства я обожала красивые дневники, тетрадки, ручки. Любила начинать вести дневник и много раз пыталась составлять планы. Но делать я этого не умела, поэтому хватало меня ненадолго. Я могла пару недель составлять себе график с жесткими границами (не знаю зачем это надо было), поминутно расписывать свой день, а потом месяц валяться на диване и приходить в себя после такой перегруженности.

Существует много подходов ведения дневника и планирования. Я много всего перепробовала, что сама придумывала и что где-то вычитывала. Мне все это нравилось, но было почему-то сложно.

Оказывается, я просто долго искала свой способ. Он оказался смесью чего-то моего и чего-то подсмотренного у других людей. Для меня планирование оказалось больше творческим процессом. Я разрисовываю страницы дневника, украшаю их наклейками и фотографиями. Составляю довольно свободный план, но с четким обозначением, что мне нужно сделать и за какой период. Пишу главные цели на месяц, интересные места и мероприятия для посещения, книги, фильмы, встречи с людьми. Затем распределяю эти цели на 4 недели месяца, а после уже по ходу смотрю, что в какой день мне удобнее делать. И мне это нравится, мне так удобно и я чувствую себя продуктивной.

Но как-то во время учебы в вузе, даже с комфортным планированием меня одолела тревога и паника. Мне казалось, я ничего не успеваю. На тот момент моя загруженность была действительно очень высокая (параллельно получала два высших образования, писала два диплома себе и один на заказ, подрабатывала, несколько раз в месяц ездила в другой город к родственникам, все домашние дела тоже были на мне, а также спорт и редкие походы в кино или кафе, чтобы хоть как-то переключиться и отдохнуть).

Передо мной встал не просто вопрос лени и прокрастинации, но также и физической возможности успеть все, за что я взялась.

Начался стресс, спад продуктивности, небольшая депрессия и подергивание глаз. Дела накапливались, а я чувствовала себя медленной черепахой в ультрабыстром мире.

К счастью, в один день (после ночи признания своей слабости) у меня будто открылось второе дыхание. И я нашла способ, который почему-то очень мне помог. Вдруг кому-то из вас это тоже поможет.

Я хотела вернуть себе силы и уверенность, и представила, как я все успеваю и разруливаю все свои дела легко и быстро. Как обычно, составила план, но уже не чувствовала ноющей густой тяги вниз от давления дел, а чувствовала, что это все реально сделать. Вверху списка я написала:

«Идеальная Я сегодня сделаю: …»

И каким-то образом мне это помогло. И до сих пор помогает в моменты, когда кажется, что я ничего не успеваю и чувствую бессилие.

Я знаю, что есть люди в мире, которым под силу выполнить мой список дел на сегодня. То есть, физически это возможно. Значит, если представить идеальную версию себя, то она может это сделать.

Так появилась Идеальная Я, к которой я иногда стремлюсь. И доделав все дела из списка, я понимаю, что сегодня я была идеальной версией себя. Это греет душу и вдохновляет на новые успехи.

Не обязательно быть каждый день идеальной. Мы все люди и НУЖНО позволять себе дни лени и апатии. Так мы соблюдаем баланс и избегаем срывов.

И сейчас, когда я понимаю, что вера в себя немного подкашивается, я зову на помощь идеальную себя, и ей все удается.

В английском языке есть выражение, которое мне очень нравится: «Fake it till you make it», что можно перевести, как «притворяйся, что ты такая, пока не станешь такой».

Так почему бы иногда не притворяться лучшей версией себя?

15 мультиков от лени

Ваш ребенок часто ленится? Вам самим бывает регулярно все лень? Это ужасно, но есть проверенное средство борьбы с этим состоянием: разлечься на диване поудобнее и посмотреть мультфильм. Или два. Или штучек 10, чтобы времени на полезные дела точно не осталось.

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ОТ TLUM.RU: КАК ВЫРАСТИТЬ ЛЕНТЯЯ

Но если выхода нет, лучше показать детям (да и самим посмотреть!) мотивирующий мультфильм про то, как плохо быть ленивым. Или два. Или штучек 10, чтобы уж наверняка взять себя в руки и начать что-то делать.

 

«Нехочуха»

Прекрасная заводная музычка, услужливый робот, «Ну, погоди!» на экране и Великий Нехочуха, грозный и отталкивающий. Этот мультик — первое средство от лени, когда ребенок хочет смотреть мультики, а не убираться в комнате. Пусть посмотрит, а потом уберется. А потом идет смотреть следующий мультфильм из подборки.

Источник: Everybody Love Cartoons


«Как ослик грустью заболел»

«Как я люблю работать!» — заявляет глазастый грузовичок, явный родственник «Тачек», и тем самым еще больше расстраивает бедного ослика. А ослика, между прочим, всего-навсего отправили отдыхать, но он был крайне трудолюбив и от этого заболел грустью. Редкий случай, когда кто-то не хочет в отпуск и не рад, когда за него работают. Но показательный — хорошо демонстрирует то, насколько важен труд.

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Волшебный магазин»

Вите Петрову поручили нарисовать стенгазету, а ленивый парень задумал перевесить дело на кого-то другого. Но приснился Вите сон про волшебный магазин: там можно получить весьма продвинутые магические артефакты, которые за него все делать будут — рисовать, голы забивать и далее по списку. Ничем хорошим это, конечно, не закончилось. Вывод: делайте свои дела сами, без применения подозрительной магии. Просто берите и делайте.

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Маша больше не лентяйка»

На вашу просьбу что-то сделать ребенок отвечает, что он бы и рад, да руки-ноги ленятся и не слушаются? С героиней данного мультика произошло то же самое. Более того, в анимационном мире после такого заявления конечности девочки действительно перестали подчиняться хозяйке. До чего довели героиню своевольные руки и ноги (спойлер: много неприятных событий), смотрите в крайне наглядном мультике о том, как не надо сваливать вину за собственную лень на свои же части тела.

Кстати, про Машу вышло всего четыре поучительных мультфильма — все по сказкам Галины Лебедевой.

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Сказка про лень»

Что будет, если положить лень-дремоту в мешок и отпустить в мир животных? О, она будет прекрасно себя чувствовать, отравляя и делая бессмысленным существование каждого, к кому попадет роковой мешочек. Сначала ее продает на базаре грустный сонный тюлень (и не лень же ему было на рынок идти!), затем опасный товар прикупил падкий на скидки пингвин, а далее мешочек с токсичным дымком уже дарят, продают бесплатно, а под конец и вовсе выкидывают. Итого зрителей ждет приятно нарисованная и легкая по восприятию история об опасности коварной лени. И вредной любви к «халяве» заодно.

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Стрекоза и муравей»

Известную басню Крылова, короткую и емкую, в этом мультфильме развернули аж на 10 минут. Максимально утрированная легкомысленная Стрекоза, вся в танцах и развлечениях, и до невероятия погрязший в работе Муравей. Много муравьев. У них даже на доске написано «Я работаю, ты работаешь, мы работаем». Однозначный настрой на трудолюбие (и даже трудоголизм), категорическое порицание распущенности и беспечности.

Источник: Мультфильмы


«Сказка о Царевиче и Трех Лекарях»

Поговорим о здоровье. Чем опасен тепличный и лишенный трудовой деятельности образ жизни наглядно показано в этой милой поучительной сказке. Нежный и взлелеянный Царевич занемог, и три опытных врача не смогли помочь захворавшему царскому чаду. Только простой мужик с топором наперевес нашел верное средство. Нет, не бойтесь, рубили здесь только дрова — причем сам Царевич и старался. И выздоровел, конечно. Потому что физический труд — он и облагораживает, и закаляет.

Источник: Ukranima


«Лень»

Антропоморфная кукольная Лень в белых одеждах поет демотивирующую песенку о том, как все на свете надоело. А потом еще к медвежатам пристает, подговаривает и соблазняет лениться самым волшебным и действенным словом. Думаете, это «пожалуйста»? Вовсе нет. «Неохота». И все само собою сделается! Помимо поучительной идеи, мультфильм представляет собой симпатичный мюзикл с приятными мелодичными песнями в исполнении ансамбля Неохо.

А еще Лень изящно меняет лики — со страшненького на прекрасный. Все как в жизни!

Источник: Добрые Мультфильмы


«Песенка мышонка»

«Какой чудесный день, какой чудесный пень» — хит на все времена, осторожно, очень привязчивый. Мышонок здесь выступает как та Стрекоза — распевает песенки и не стремится к полезному физическому труду. Один-единственный момент в мультфильме вызывает вопрос — все-таки хвостатый герой поет под гитару, делает это качественно и собирает вокруг себя заинтересованную публику. Профессия музыканта — уже не профессия? Эх, лишь бы гуманитария на стройку загнать!

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Колосок»

И снова ленивые мышата. Сюжет очень прост — трудолюбивый Петушок выполнил всю работу по превращению найденного им колоска в румяные пироги, от которой мышата дружно отнекивались «не я, не я, не я!», а потом по справедливости обделил хронических лодырей желанным обедом. Наглядная иллюстрация поговорки «кто не работает, тот не ест».

Источник: Ukranima


«Отцовская наука»

Крайне поучительный сказ о труде и деньгах. Много упорных и правильных людей, один крайне ленивый молодец и его не очень педагогичная мама. Резкая отцовская наука пошла впрок всем — и парню, и родительнице, и самому «захворавшему» мужчине. Вывод: в особо запущенных случаях проявления лени приходится переходить к крайним мерам. И еще — не надо, не надо давать деньги ребенку как заработанные им самим. Ни в коем случае!

Источник: Ukranima


«В лесной чаще»

Еще один пример того, как потакавшая всем капризам ребенка мать вырастила крайне ленивого и безответственного ребенка. И пусть это семья барсуков, все у них как у людей. В итоге неприспособленный к жизни малыш оказался в лесной чащобе, и чтобы добраться до дома, ему предстоит многое осознать. Расставить приоритеты, так сказать.

Источник: Мультики студии Союзмультфильм


«Волшебник Ох»

Это было давным-давно, когда всякие чудеса творились на свете. До невероятия ленивый сыночек из начала мультика — версия «Обломова» для самых маленьких — попадает в науку к злому волшебнику Оху. Тут с ленью пришлось распрощаться, да так успешно, что и коварному Оху от исправившегося парня за грехи досталось. Карточные игры, горилка и красивейшие украинские народные песни прилагаются.

Источник: Ukranima


«Гора Самоцветов. Шейдулла-лентяй»

Даргинская сказка из замечательного цикла народных сказаний, воплощенных в анимации. Ленивый Шейдулла тоже знал волшебное слово «неохота», что привело к ожидаемым печальным последствиям. Хозяйство пришло в упадок, жена отослала бездельника к мудрецу, всякие странные звери по пути попались… Конец у этой истории известно печальный. Шейдулла повторил судьбу Колобка, но это все 0+, так что без подробностей. Зато назидательно.

Источник: Гора самоцветов (Mountain of Gems)


«Лень учиться»

А вот современный 3D-мультик о девочке, которой было лень учиться. Знакомо, правда? Но в отличие от миллиарда других девочек, которым не хотелось погружаться в учебу, у героини этой драматичной ленты была помощница — фигурка, выполняющая уроки. Вот только финал у данной истории довольно страшный. Как у той, где парень занял место на огороде, а учиться за него пошло пугало. Вообще тема с заменой ленивой личности на что-то иное активное в анимации довольно обширно раскрывается, но зрелища эта совсем не детские. Этот же мультфильм показать ребенку можно. Осторожно.

Источник: Kiddy

 

Бонус: Топ 6 лучших способов победить лень от Палаты № 6

И под занавес для разбавления градуса безысходности предлагаем вам веселое позитивное видео о том, как же все-таки победить лень. Забавные анимированные герои, вставки из любимых мультфильмов и неплохие советы дадут хорошего и доброго «пинка» тем, кто уже пострадал от собственной ленности и хочет что-то исправить.

Активного вам просмотра!

Источник: Палата 6


Интересное по теме:
15 полезных мультфильмов про гигиену
13 мультфильмов, основанных на реальных событиях

Список из 5 сравнительных препаратов от усталости

Другие имена: Вялость; Усталость от рассеянного склероза

О усталости

Усталость — это чувство усталости, усталости или недостатка энергии. Усталость отличается от сонливости. В общем, сонливость — это ощущение необходимости спать. Усталость — это недостаток энергии и мотивации.

Лекарства, применяемые для лечения усталости

Следующий список лекарств так или иначе связаны с этим заболеванием или используются для его лечения.

Название препарата Рейтинг Отзывы Мероприятия & квест; Прием / внебиржевой Беременность CSA Алкоголь
Просмотр информации о модафиниле модафинил Не по назначению 7.3 55 отзывов Rx C 4

Общее название: модафинил системный

Класс препарата: Стимуляторы ЦНС

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Для профессионалов: Факты о лекарствах от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении

Off-label: Да

Просмотр информации о метилфенидате метилфенидат Не по назначению 6.8 10 отзывов Rx C 2 Икс

Общее название: метилфенидат системный

Класс препарата: Стимуляторы ЦНС

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Для профессионалов: Факты о лекарствах от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении

Off-label: Да

Просмотреть информацию об амантадине амантадин Не по назначению 6.7 4 отзыва Rx C N

Общее название: амантадин системный

Класс препарата: адамантановые противовирусные препараты, дофаминергические противопаркинсонические средства

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Для профессионалов: Факты о лекарствах от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении

Off-label: Да

Просмотр информации об амфетамине / декстроамфетамине амфетамин / декстроамфетамин Не по назначению 8.3 39 отзывов Rx C 2 Икс

Общее название: амфетамин / декстроамфетамин системный

Класс препарата: Стимуляторы ЦНС

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Для профессионалов: Факты о лекарствах от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении

Off-label: Да

Просмотр информации о декстроамфетамине декстроамфетамин Не по назначению 6.7 11 отзывов Rx C 2 Икс

Общее название: декстроамфетамин системный

Класс препарата: Стимуляторы ЦНС

Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

Для профессионалов: Факты о лекарствах от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении

Off-label: Да

Подробнее о Fatigue

IBM Watson Micromedex
Легенда
Рейтинг Для оценки пользователей спрашивали, насколько эффективным они нашли лекарство с учетом положительных / побочных эффектов и простоты использования (1 = неэффективно, 10 = наиболее эффективно).
Деятельность Активность основана на недавней активности посетителей сайта по отношению к другим лекарствам в списке.
Rx Только по рецепту.
ОТС Без рецепта.
Rx / OTC По рецепту или без рецепта.
Вне маркировки Это лекарство не может быть одобрено FDA для лечения этого состояния.
EUA Разрешение на использование в чрезвычайных ситуациях (EUA) позволяет FDA разрешать использование неутвержденных медицинских продуктов или несанкционированного использования одобренных медицинских продуктов в объявленной чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, когда нет адекватных, одобренных и доступных альтернатив.
Категория беременности
А Адекватные и хорошо контролируемые исследования не смогли продемонстрировать риск для плода в первом триместре беременности (и нет доказательств риска в более поздних триместрах).
B Исследования репродукции животных не смогли продемонстрировать риск для плода, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин.
С Исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
D Имеются положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях, полученных в результате исследований или маркетингового опыта или исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
х Исследования на животных или людях продемонстрировали аномалии плода и / или есть положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях из исследовательского или маркетингового опыта, и риски, связанные с использованием у беременных женщин, явно перевешивают потенциальную пользу.
FDA не классифицировало препарат.
Закон о контролируемых веществах (CSA) Приложение
N Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.
1 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время не применяется в медицинских целях в США. Отсутствуют общепринятые меры безопасности при использовании под медицинским наблюдением.
2 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах или в настоящее время принятое медицинское использование с серьезными ограничениями. Жестокое обращение может привести к серьезной психологической или физической зависимости.
3 Имеет меньшую вероятность злоупотребления, чем те, которые указаны в таблицах 1 и 2. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Злоупотребление может привести к умеренной или низкой физической зависимости или высокой психологической зависимости.
4 Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в списке 3. В настоящее время он признан в медицине для лечения в Соединенных Штатах. Злоупотребление может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 3.
5 Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в США. Злоупотребление может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4.
Спирт
х Взаимодействует с алкоголем.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Modafinil Отзывы пользователей от усталости

  1. Лекарства от А до Я
  2. Модафинил
  3. Отзывы пользователей

Также известен как: Провигил

Модафинил имеет средний рейтинг 7,3 из 10 из 53 оценок для лечения усталости. 64% тех, кто просматривал Модафинил, сообщили о положительном эффекте, а 15% сообщили о отрицательном эффекте.

Фильтр по условию Все состояния СДВГ (33) Синдром хронической усталости (46) Депрессия (58) Сонливость (17) Усталость (55) Нарколепсия (139) Синдром обструктивного апноэ сна / гипопноэ (36) Нарушение сна при сменной работе (21)

Сводка рейтингов модафинила

7.3 /10 средняя оценка

53 оценок из 52 пользовательских отзывов.

Сравните все 5 лекарств, используемых для лечения усталости.

10 36%
9 15%
8 13%
7 4%
6 6%
5 6%
4 6%
3 2%
2 2%
1 11%

Часто задаваемые вопросы

Дополнительные вопросы и ответы

Эта информация НЕ предназначена для поддержки какого-либо конкретного лекарства.Хотя эти обзоры могут быть полезны, они не заменяют опыт, знания и суждения практикующих врачей.

Подробнее о Fatigue

IBM Watson Micromedex

Подробнее о модафиниле

Потребительские ресурсы

Другие бренды
Provigil

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

, как «умные наркотики» могут поддерживать вашу мотивацию — Creativindie

У большинства людей есть цели.Они хотят больше писать. Производите больше. Начни свой бизнес. Делай работу по дому.

И если вы действительно хотите что-то сделать, и вам это нравится, , возможно, вы не столкнетесь с серьезной проблемой мотивации.

За исключением того, что то, что стоит делать, вероятно, связано с некоторыми вещами, которые не слишком интересны.

Как редактирование книги или переписывание (что может быть НАСТОЛЬКО разочаровывающим). Или отправка электронных писем с запросами.

Или исправление вашего сайта.

Или выполняю клиентскую работу.

Если у вас «настоящая работа», вы часто можете чувствовать, что достаточно просто «прожить день». Если вы едите здоровую пищу и немного занимаетесь спортом, вы даже можете гордиться собой. Пора расслабиться и посмотреть Карточный домик.

Ты можешь делать все остальное завтра.

Но если вы работаете на себя или отчаянно хотите, то вам нужно дерьмо закончить.

Дело не только в том, чтобы закончить книгу — вам нужно закончить 3 или 4, а затем написать еще несколько.

Вы не можете позволить себе слишком много расслабляться или слишком расслабляться.

Вот почему наша культура немного одержима производительностью.

В Интернете есть масса статей о том, как преодолеть прокрастинацию и побудить себя приступить к работе.

Они предлагают полезный список советов, например «вознаградите себя» или «сначала сделайте самое сложное». Хороший совет. Но это редко срабатывает, и это всегда требует усилий.

Принимать наркотики намного проще.

Вчера был для меня вполне нормальный день.Я встал около 15:00. Я выпил кофе, затем чай, позавтракал, поработал несколько часов, а затем взял велосипед на уроки китайского. Затем, примерно с 5 до полуночи, я чередовал работу над клиентскими проектами и работу над своими собственными проектами — но с большим количеством проверок в Facebook и просмотром дрянных телешоу (например, «Интеллект» … которые достаточно хороши, чтобы смотреть, но недостаточно хорошо, чтобы забыть, что я зря трачу время). У меня была проблема с мотивацией. Я продолжал избегать того, что должен был делать. Я продолжал смотреть все больше и больше телешоу, пока не было 4 утра и не пришло время ложиться спать.

Сегодня было немного иначе. Я встал в 12:30 (непостоянство в моем графике, одна из опасностей отсутствия работы) и принял около 30 мг модафинила. Потом кофе и еще чай. Уроки китайского были намного проще, и я был более заинтересован с учителем. Я пришел домой и приступил к работе. Сейчас 2:45, я все еще работаю. Я все еще делал перерывы и смотрел телевизор … но теперь, когда я запускаю программу (даже Карточный домик ), я нажимаю на паузу и возвращаюсь, чтобы сделать больше работы.Я много сделал. Я, наверное, сегодня проработал как минимум 12 часов. Я даже опубликовал несколько сообщений в блоге и полностью обновил веб-сайт, который собираюсь запустить.

Короче говоря, я примерно в два раза продуктивнее «обычного».

И я принимаю менее 1/4 дозы, которую они дают детям.

Модафинил — это обычно назначаемое лекарство от СДВ / СДВГ, которое стало очень популярным среди студентов, ученых и предпринимателей. Для детей, у которых есть проблемы с концентрацией, это позволяет им «сосредоточиться» на одной задаче за раз.

Аналогичное действие оказывает на взрослых. Даже если у вас нет СДВ. (Касательная: у кого-нибудь действительно есть СДВ? Я соответствую профилю, у меня были все симптомы, но я вырос до того, как прописать лекарство от СДВ стало популярным. Мне просто нужно было «перерыв» или на меня кричали за то, что я не заткнулся и не сидел по-прежнему).

В отличие от кофеина, который просто дает вам больше энергии (иногда нервная энергия, которая еще больше усложняет фокусировку), модафинил, кажется, заставляет вас ответственным. Дело не только в том, что вы делаете больше, потому что работаете усерднее; он полностью устраняет странные ментальные и эмоциональные блоки, которые у вас есть по отношению к тому, что вы знаете, что должны делать, но все же сопротивляетесь.

Другими словами, это убийца прокрастинации .

Иногда вам даже действительно хочется прибраться в своей комнате, привести в порядок книжную полку, покрасить дом. Но это также позволяет мне держать задницу на стуле в течение 12 часов, легко перемещаясь по списку дел. И это не , а продуктивность: я также считаю, что это улучшает мои навыки письма и речи.

Мои мысли яснее и плавнее. Я могу систематизировать огромные объемы информации в своей голове (хотя и не помню, и обнаруживаю, что у меня небольшие проблемы с запоминанием конкретных вещей…).Для понимания, составления романов и черновика (я могу набрать 10 000 слов в хороший день) нет ничего лучше.

В социальном плане это делает меня разговорчивым и общительным, спокойным и уверенным в себе, но также дает мне острое и критическое преимущество. Он убирает мой фильтр, и я могу случайно сказать грубые или грубые вещи, которые иначе бы не сказал. Как и у всего, есть плюсы и минусы.

Мне нравится оставаться дома и делать работу один или два раза в неделю, чтобы наверстать упущенное.

Есть много разных видов «умных лекарств», которые вы можете исследовать… Я пробовала пирацетам и другие в этой семье, но они не помогли мне. Я обнаружил, что ноопепт — нерегулируемое вещество, разработанное в России и свободно продаваемое на eBay, — работает умеренно хорошо.

Риталин, еще одно лекарство от СДВГ, не сильно отличающееся от кокаина, заставляет меня нервничать весь день, но не так хорошо помогает против прокрастинации, как модафинил. Есть еще несколько лекарств, используемых для лечения СДВ, и я надеюсь попробовать их все.

Разве это не незаконно? Или аморально?

Это очень серая зона.

Некоторые из этих веществ регулируются в США как лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому у меня должен быть рецепт, чтобы использовать их на законных основаниях.

Но я не в США.

Я даже не заказываю их из США (есть только сайты, где можно купить лекарства без рецепта, и они вам их отправят).

Остальные вообще не регулируются.

Кокаин когда-то был легальным — Фрейд был одним из первых его последователей и энтузиастов.Фрейд употреблял много кокаина — не только для того, чтобы много писать, но и для повышения уверенности перед семейными обедами. Когда кофе и шоколад были завезены в Европу, они считались чудодейственными средствами. Кофеин и никотин являются легальными стимуляторами без каких-либо ограничений — вы можете пить 10 красных быков в день, если хотите (а некоторые дети это делают).

Но это не поможет вам сконцентрироваться и выполнять больше работы.

Другие природные стимуляторы, такие как мака, женьшень или гинкго билоба, доступны везде, также не регулируются.

Кроме того, существуют определенные витамины и вещества, такие как холин, таурин, L-карнитин или экстракт артишока. Рыбий жир или масло MCT.

Их также можно принимать для общего здоровья мозга… но не так сильно.

Я наркоман или насильник? Я, вероятно, принимаю меньше модафинила, чем вы принимаете аспирин, и это менее вредно для моего здоровья.

Риск зависимости очень мал, и я делаю это не для того, чтобы «получить кайф» или развлечься. Я делаю это, чтобы завершить больше проектов, собрать больше ресурсов, помочь большему количеству людей и заработать больше денег.В этом году я также планирую написать и опубликовать не менее дюжины книг (в том числе одну на эту тему под названием «Ваш творческий мозг на наркотиках».

У вас проблемы с концентрацией внимания? У вас есть книга, которую вы хотите написать, но никогда не можете сосредоточиться или начать?

Модафинил или другие лекарства от СДВ могут быть вашим чудодейственным лекарством от прокрастинации. Вам даже не нужно принимать его незаконно — скажите врачу, что у вас проблемы с бодрствованием, сосредоточением внимания и завершением работы. Скажите им, что у вас проблемы с концентрацией внимания, и вы слышали, что некоторые лекарства от СДВ, такие как модафинил или риталин, могут помочь взрослым с этими проблемами.Спросите, может ли он дать вам небольшой образец, порекомендовать что-нибудь для вас или выписать рецепт. Это НЕ противозаконно.

Разве вы не хотите производить больше?

Наркотик для ленивых — это просто безумие

В сегодняшнем конкурсе «Попробуем переформулировать кока-колу и посмотрим, что произойдет» у нас может быть победитель: прописать стимуляторы людям, которые слишком ленивы для тренировок, чтобы они стали менее ленивыми. и больше заниматься спортом.

Ага, это правда. В статье в ScienceDaily обсуждается именно такое предложение, сделанное экспертом по выносливости из Кентского университета в Соединенном Королевстве.

Профессор Самуэле Маркора предполагает, что кофеин может помочь людям преодолеть барьер на пути к физическим упражнениям. Все идет нормально. Чашка Джо перед тем, как пойти в спортзал, кажется вполне разумным. Отдых? Не так уж и много.

Маркора также предполагает, что метилфенидат (риталин) и модафинил (провигил) также могут быть полезны. Ну, могли бы, но и кристаллический метамфетамин тоже. Все три являются стимуляторами, хотя метамфетамин — , намного больше, чем , не говоря уже о незаконном.

«Было бы особенно полезно найти способ, который заставит людей с очень низкой мотивацией выполнять даже умеренные упражнения, такие как ходьба, — сказал профессор Маркора».

Погоня за Годзиллой тоже заставит вас двигаться, но это тоже не такая уж хорошая идея.

Существуют серьезные разногласия по поводу чрезмерного использования (или даже использования) риталина и аддерала для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Многие врачи считают, что эти лекарства прописывают просто, чтобы успокоить гиперактивных детей в школах, в то время как другие считают, что они являются ценным инструментом для помощи детям с реальными потребностями.

По совпадению, в новостях были упомянуты две темы, имеющие отношение к этой дискуссии.

В выпуске JAMA от 3 ноября есть статья, озаглавленная «Тенденции употребления рецептурных лекарств среди взрослых в Соединенных Штатах с 1999 по 2012 год», в которой Элизабет Д. Кантор, доктор философии, и ее коллеги делают вывод о значительном увеличении количества выписываемых по рецепту лекарств. употребление наркотиков, хотя и только в отношении некоторых классов наркотиков, в течение этого времени.

И злоупотребление лекарствами от СДВГ студентами колледжей, а также молодыми людьми было в новостях в течение последнего месяца.

Я полностью за использование рецептурных лекарств, если они используются правильно. В данном случае это немного натянуто. И я не могу не задаться вопросом, найдется ли лекарство для людей, которые слишком ленивы, чтобы пойти в аптеку за лекарствами, которые предотвратят их лень заниматься спортом.

В рамках того, что было описано как «допинг для ленивых», эксперт по выносливости защищает психоактивные препараты, чтобы побудить людей, ведущих малоподвижный образ жизни, заниматься спортом — ScienceDaily

Эксперт по выносливости предполагает, что препараты могут помочь в упражнениях «ленивых». ленивые люди », эксперт по выносливости из Кентского университета, выступает за использование психоактивных препаратов для поощрения малоподвижных людей к занятиям спортом.

Наряду с нехваткой времени физические нагрузки являются одним из основных препятствий для занятий спортом. Это неудивительно, потому что люди эволюционировали, чтобы быть «ленивыми», то есть экономить энергию. Профессор Самуэле Маркора предполагает, что снижение восприятия усилий во время упражнений с помощью кофеина или других психоактивных препаратов (например, метилфенидата и модафинила) может помочь многим людям придерживаться своих фитнес-планов.

Признавая, что такое вмешательство является одновременно радикальным и противоречивым, профессор Маркора отмечает, что восприятие усилия является одной из основных причин, по которым большинство людей выбирают сидячий образ жизни в свободное время.По сравнению с просмотром телевизора (нулевое усилие) даже физическая активность умеренной интенсивности, например ходьба, требует значительных усилий. Он говорит, что поиск способа, который заставит людей с очень низкой мотивацией выполнять даже умеренные упражнения, такие как ходьба, может быть особенно полезным.

Точно так же снижение восприятия усилия было бы очень полезно для многих людей, которым трудно заниматься из-за избыточного веса и / или которые тренируются после работы в состоянии умственной усталости.

Профессор Маркора также заявляет, что, хотя с этической точки зрения нет сильного этического возражения против использования психоактивных препаратов для помощи в отказе от курения (никотин) или лечения ожирения (подавители аппетита), негативное восприятие допинга в спорте может препятствовать использованию стимуляторов и других психоактивных веществ. препараты для лечения гиподинамии.

Учитывая, что отсутствие физической активности является причиной вдвое большего числа смертей, чем ожирение, он надеется, что психофармакологическое лечение гиподинамии будет справедливо и серьезно, а не сразу отвергнуто на основании несвязанных этических соображений относительно допинга в спорте.

Профессор Самуэле Маркора — директор по исследованиям Школы спорта и физических упражнений Кентского университета. Его статья: Может ли допинг быть хорошей вещью? Использование психоактивных препаратов для улучшения поведения при физической активности было опубликовано в журнале Sports Medicine .

История Источник:

Материалы предоставлены Кентским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Мысли о приеме лекарств от СДВГ для преодоления лени? : INTP

У меня сейчас перерыв, и я до смешного веду себя непродуктивно. «Наконец-то у меня есть время, чтобы узнать о том, чем я увлечен», — сказал я около недели назад. Конечно, я слишком хорошо знал себя, чтобы не бояться, что проведу дни бесцельно, как сейчас.Дело не в том, что я не получаю удовольствия, а потому, что я беспокоюсь о том, что, возможно, это не очень хороший способ провести перерыв. Это непродуктивное поведение, как правило, является исключительно тем, как я провожу все свое свободное время, и состоит в основном из прослушивания музыки во время прогулки по дому, просмотра видео на YouTube и мечтаний. Даже во время учебы и выполнения других обязанностей я часто не могу усердно выполнять свою работу, потому что откладываю почти все. Каждый тест, задание, практика, занятие — все.Мои оценки неплохие, но я чувствую, что мог бы быть отличником, если бы меньше откладывал дела. Возможно, большее беспокойство, чем потенциальные недостатки в моих оценках, вызванные моими развлечениями, вызывает мое нежелание исследовать потенциальные области, представляющие образовательный интерес. Я совершенно не понимаю, что я хочу изучать, будучи первым годом в колледже, и еще больше заблудился в том, чем я хочу заниматься после колледжа. Я очень хочу изучать два предмета — математику и философию. Я чувствую, что у меня есть ресурсы, чтобы правильно оценить, действительно ли я хочу посвятить эти предметы тому, что я действительно хочу посвятить учебе в колледже, но я не приложил усилий, чтобы увидеть это сам, и я думаю, что это во многом связано с моя лень тоже.Наконец, есть определенные продуктивные вещи, которыми, как мне кажется, я должен заниматься в свободное время, например, больше заниматься спортом, изучать общие вещи, которые я должен знать, например, некоторые истории или текущие события, которые, на мой взгляд, были бы полезны. Также отрабатываю такие навыки, как письменная и устная речь, а также социальные навыки. Все это я делаю очень мало (опять же, я считаю, что это во многом из-за моей лени). Я очень беспокоюсь обо всем этом. У меня только одна жизнь, и я хочу принимать все наилучшие решения и проживать ее так, чтобы я был счастливее всех.Вот тут и появляются наркотики. Я не думаю, что у меня СДВГ. Мне нетрудно сосредоточиться, если мне нужно, но я чувствую, что прием некоторых лекарств может сделать меня более продуктивным, что принесет мне большую пользу. Может быть, я смогу выполнить часть своей работы раньше, прочитать то, что меня интересует, и, наконец, приступить к работе над самосовершенствованием.

Так есть ли у кого-нибудь из вас опыт приема лекарств от СДВГ? Как вы думаете, это сработает для меня? Есть ли потенциальные опасности или недостатки? Мне пойти попробовать или нет?

TL; DR — я очень ленив и чувствую, что бросаю свою жизнь, потому что у меня не все хорошо в школе, я не смотрю на то, что меня интересует, в то время, когда мне нужно решить, что хочу учиться, а не работать над самосовершенствованием, поэтому я подумываю о том, чтобы получить какое-нибудь лекарство от СДВГ, чтобы помочь с этим.

Хватит лениться: 17 лайфхаков, как победить хроническую лень

Автор Джонатан Розленд

Я не врач, не медицинский работник или не обученный терапевт. Я исследователь и прагматичный практик биохакинга, пользуюсь свободой слова, чтобы делиться доказательствами, которые я нахожу. Я не предъявляю претензий. Пожалуйста, проявляйте скептицизм и рациональное критическое мышление. Вам следует проконсультироваться со специалистом о любых серьезных решениях, которые вы можете принять в отношении своего здоровья.

Обновление 2021 года : Лень — симптом фундаментального отсутствия силы воли. Сила воли — не очень сексуальный предмет (, хотя я пытался сделать это одним … ), но сила воли — это окончательный лайфхак , потому что если у вас есть сила воли, вы получите все, что пожелаете.

  • Если у вас нет силы воли, вы, вероятно, не понимаете, насколько это важно для вашего счастья.
  • Если у вас нет силы воли, вы не будете практиковать твердые привычки, которые необходимо практиковать, чтобы обрести больше силы воли.
  • Если у вас нет силы воли, вы постоянно будете терпеть неудачу в достижении своих целей и будете жить жизнью тихого отчаяния.
  • Если у вас нет силы воли, вы не сможете ее получить, читая книги по саморазвитию или слушая вдохновляющие подкасты. Извините!

Умные лекарства дают силу воли . Быстро . Через 25-45 минут после приема ноотропные агенты пересекают ваш гематоэнцефалический барьер, повышая уровень нейротрансмиттеров серотонина, дофамина и ACh, что заметно улучшит ваш самоконтроль в течение 4-6 часов.
Попробовав более 100 различных умных лекарств, я нашел один, который назвал Молекулой Дисциплины ; больше, чем любой другой ноотроп, который я пробовал, я просто делаю 100% того, что я знаю, что должен делать, когда я принимаю этот препарат. Щелкните здесь , чтобы получить подробный отчет об этом умном лекарстве и около информационно-развлекательных видео, видео, анализирующих, что исследования на людях говорят о , молекуле дисциплины .

Я думаю, что человеческий потенциал для изобретательства, творчества, сотрудничества и щедрости, помноженный на крутые кривые роста технологий, имеет реальный шанс в следующие 50 лет искоренить бедность, войны, голод, болезни, экологические проблемы, отсутствие образования. , даже старение и смерть.

Также есть хороший шанс, что через 50 лет у нас будут все те же проблемы , , за исключением умножения на еще два миллиарда человек . Самая большая переменная в этом — лень и равнодушие.

Насколько люди творческие и изобретательные , у нас безграничная способность к лени и безразличию . Если мы сможем преодолеть эти изъяны в нашей психологии через 50 лет, мы увидим, как эти демоны будут изгнаны из мира .

В конце данной статьи …

Лень — это сложная проблема , с которой мы сталкиваемся как личности. В этой статье будут представлены действенных решения, которые помогут победить лень в себе и минимизировать ее в организациях и сообществах, в которые вы вносите свой вклад. Эти решения выйдут за рамки общих банальностей о тяжелом труде, мотивации и лени.

Краткая история …

Я тренировал мозг с помощью программного обеспечения (что скучно) в течение +3 месяцев , не пропустив ни одного дня , и я собираюсь отжиматься 114 дней, также , не пропуская ни одного дня . Естественно, я из тех людей с СДВГ, которые увлекаются чем-то и упорно работают над этим около 2 недель. В то же время я сильно двигаюсь стимулами; Я пристрастился ко всему, от видеоигр и научно-фантастических сериалов до ночных клубов.

Достаточно сказать, что для меня действительно необычно быть таким же скучным и сложным, как тренировка мозга и отжимания . Почему? Что является источником этой необычной дисциплины? Это прямой результат использования нескольких приведенных ниже лайфхаков…

Проблема : Эволюция запрограммировала нас (на самом деле всех животных) на лень. Нет никаких эволюционных преимуществ в расходовании биологических ресурсов, когда это не нужно.

Обширная область изучения психики, нейробиология, пришла к выводу, что мы когнитивные скряги . Это означает, что мы выбираем познавательный путь наименьшего сопротивления для принятия решений.

Пример : Попробуйте ответить на этот вопрос в течение 30 секунд, не глядя на ответ ниже: Бита и мяч стоят доллар и десять центов.Бита стоит на доллар дороже мяча. Сколько стоит мяч?
Большинство людей сразу же ответят на этот вопрос: мяч должен стоить 10 центов, но этот ответ, по сути, представляет собой мысленный ярлык, позволяющий фактически выполнять вычисления.
Правильный ответ:
Летучая мышь 1,05
Мяч 0,05
Итого: долл. 1,10
Если вы похожи на меня, вам действительно нужно было увидеть это в письменном виде, прежде чем понять, почему мяч должен стоить 5 центов. . Это потому, что наш разум пытается выбрать легкий путь , решая проблемы с помощью языка, а не математики.

Тот же самый основной механизм отвечает за лень , которую мы видим в людях; лишний вес из-за отсутствия физических упражнений, бездельники, которые проводят небольшое свободное время перед телевизором при каждой возможности, те, кто отказывается работать и хронически пользуется системой социального обеспечения, и т. Д. . Вам не нужно усердно искать , чтобы найти вокруг вас глубокую лень, требующую значительного количества времени, денег и ресурсов.

Нам очень повезло, что мы живем в то время, когда наука биология количественно определила факторы, определяющие степень нашего самоконтроля, который мы имеем и практикуем.В серии видео № Lifehacking Self Control будут представлены некоторые передовые техники, технологии и даже лекарства для овладения собой. Не менее важно, что вы изучите некоторые редкие философские установки для значительного увеличения вашей силы воли, сосредоточенности и способности противостоять аддиктивному поведению.

Решения против лени

Smart Лекарства

Один из наиболее последовательных способов избавиться от лени , весь день — это Smart Drugs или Ноотропные добавки для мозга .Люди, принимающие эти нутрицевтические добавки, часто сообщают, что они выполнили весь свой список дел, а затем составили еще один список дел. Практически невозможно отключиться от , хандрить или бездельничать, пока ваш мозг жужжит на от ноотропов. Их механизмы действия различаются:

  • Многие ноотропы усиливают два нейротрансмиттера хорошего самочувствия, серотонин и дофамин .
  • Семейство ноотропов холина увеличивает производство ацетилхолина, другого важного нейротрансмиттера, который, помимо прочего, является химическим коммуникатором между вашими мышцами и стволом мозга.
  • Ноотропы расширяют (расширяют) кровеносные вены, по которым кровь и кислород поступают в мозг.

Умеренная доза ноотропов «сработает» примерно через 15 минут, и ее хватит на 3-5 часов. Безопасны ли ноотропы? Большинство ноотропов поступают из природных источников и представляют собой концентрацию того, что вы найдете в органических продуктах высочайшего качества. Крестный отец ноотропов, пирацетам, существует уже более 40 лет и прошел длительные исследования, которые не показали ничего, кроме очень полезных эффектов.Ноотропы начинаются примерно с $ 40 в месяц , проверьте Безграничный рынок мышления пищевых добавок для развития мозга.

To-Do Составьте умный список (Evernote)

Большая часть лени или недостаточной производительности происходит из-за плохой организации списков дел и неэффективных систем управления проектами. Сколько раз вы слышали, как кто-то жалуется на невыполнение задач, потому что:

  • Они потеряли заметку о задании.
  • Их список дел уже слишком длинный и устрашающий.

Для современного человека, обладающего технологическими возможностями, лучший бесплатный инструмент — это Evernote , кроссплатформенное приложение для создания заметок для iPhone, Android, Mac, и Windows.

  • Evernote позволяет множество из категорий и тегов (перекрестные ссылки) вариантов.
  • Установите напоминания, и сроки выполнения, для задач или отметьте конкретные задачи, которые нужно выполнить сегодня.
  • Ваши заметки синхронизируются с «облаком», поэтому вам никогда больше не придется беспокоиться о потере списка дел из-за утери телефона, поломки жесткого диска, неуместного ежедневника или стихийных бедствий.
  • Мультимедийные заметки , Evernote позволяет делать голосовые заметки (или транскрибировать эти голосовые заметки), делать фото или видео заметки или прикреплять к заметке любой файл.
  • Синхронизация , синхронизация заметок через Wi-Fi или соединение для передачи данных; на вашем компьютере, смартфоне, планшете и в веб-браузере.Синхронизация работает хорошо.
  • Клипер веб-браузера , в цифровую эпоху одним из главных факторов лени является отвлечение от интересных вещей в Интернете . Evernote Web Clipper решает эту проблему за меня ; Каждый раз, когда я вижу что-то, что хочу оформить онлайн, но я выполняю задачу, я просто закрепляю страницу или контент в Evernote для последующего просмотра. Это также мой любимый инструмент, чтобы больше читать и меньше откладывать на потом.
  • Если вы приверженец старой школы и предпочитаете делать заметки и списки дел ручкой и бумагой, это не проблема.Предполагая, что у вас приличный почерк, просто сфотографируйте свои рукописные заметки камерой вашего смартфона, и программное обеспечение Evernote интеллектуально преобразует их в цифровую заметку . Довольно круто …
  • Я уже упоминал, что это бесплатно?

Социальный инженер СЕБЯ для ежедневной мотивации с Coach.me

Forbes сказал, что «приложение Coach.me, вероятно, является самым доступным продуктом самопомощи из когда-либо созданных», и мы согласны! Тренер.me берет все функции, которые делают социальные сети такими захватывающими и отвлекающими, и вместо этого заставляет их работать как инструменты мотивации, чтобы вы ежедневно следовали своим выигрышным привычкам.

Как это работает :

  • Одним щелчком мыши вы «проверяете» привычки по мере их выполнения.
  • Добавьте популярные привычки из базы данных или свои личные привычки.
  • Со временем приложение создает полезную статистику и визуальные представления о вашей успеваемости и прогрессе.
  • Интуитивно понятные приложения для iPhone, Android и веб-браузера
  • Coach.me заручается поддержкой как ваших друзей, так и незнакомцев в социальной сети, чтобы побудить вас следовать своим привычкам. Они могут оставить вам реквизит и обнадеживающие комментарии о ваших привычках. Не подведи их!
  • Вы можете установить себе напоминания (с уведомлениями) о некоторых привычках.

Когда дело доходит до победы над ленью, я предпочитаю поведенческую обусловленность интроспекции, удовлетворяющей эго. Суть любого инструмента — это измеримые результаты, полученные . Вот где действительно сияет Coach.me. Например, в настоящее время я нахожусь на более чем 100-дневной горячей полосе тренировки мозга, с тем прогрессом, которого я достиг, я НИКОГДА не пропущу день тренировки мозга!

Какие привычки Coach.me мы рекомендуем, чтобы победить летаргию?

Это бесплатно (также без рекламы!). Обновление занимает около 120 секунд в день. Было бы откровенно ленивым не скачать сейчас Coach.me .

Остановка

В пути

Поездки на работу и обратно каждый день вызывают стресс и поэтому заставляют вас лениться в то время, когда вы должны быть наиболее продуктивными: утром, когда вы начинаете работу, и в скоротечные вечерние часы, когда вам приходится работать над специальными проектами. Кроме того, отнимает у вас 5-10 часов каждую неделю того, что могло бы быть очень продуктивным временем, по оценке Lifehacker.com, умножив за 10 лет, это может стоить вам не менее 60 000 долларов богатства.

Если вы не можете прямо сказать, что не ездите на работу, начните практиковать некоторые из этих 13 лайфхаков, чтобы свести к минимуму затраты времени и энергии на поездки на работу.

Тайм Бокс

Это метод, используемый разработчиками программного обеспечения для преодоления паралича анализа и сокращения времени, необходимого для вывода продукта на рынок.
Лайфхак — это назначать произвольные временные рамки для завершения проектов . Это заставляет вас выполнять их раньше и работать умнее.

Испытайте себя , дав себе На 25% меньше времени , чем вы по консервативным оценкам, которое у вас уйдет на выполнение задачи. Это заставляет вас проявить творческий подход и найти более эффективные способы работы.

Hack Away at the Unessential

Лень часто симптом жизни, перегруженной лишними задачами, занятиями и отношениями.

«Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз.Это не ежедневное увеличение, а ежедневное уменьшение. Взломайте несущественное «.

Это то, что сказал Брюс Ли.

Также рассмотрите одну из тем «4-часовая рабочая неделя » Тима Ферриса.

«Не бойтесь допускать мелких неприятностей».

Люди, добившиеся больших успехов, делают это потому, что целенаправленно игнорируют неважные дела. Они вонзают кинжал в самое сердце посредственности, увековеченной тиранией срочно неважного .Это означает, что иногда случаются мелкие неприятности:

  • Счет не оплачивается вовремя, потому что вы используете деньги для чего-то гораздо более высокого кредитного плеча.
  • Вы скучаете по «счастливому часу» с друзьями, потому что хорошо умеете писать для проекта.
  • Вы забываете выполнить какое-либо поручение, потому что у вас очень продуктивный день.
  • Вы не отвечаете на последнее электронное письмо по логистике, потому что закрываете возможность, которая зависит от времени.
  • Вы не имеете дело с чужими эмоциями или драмой, потому что вам нужно попасть в спортзал.
  • Людей не встречают в аэропорту вовремя, потому что у вас важный торговый звонок.

Установите несколько

долей (или используйте stickK.com)

Очень важно делать ставки вокруг наших целей . Часто нас больше мотивирует страх потери, чем возможность получить прибыль. Особенно страх финансовых потерь , ничто иное в мире не может заставить нас работать целенаправленно, с большей вероятностью, чем перспектива потерять деньги, ради которых мы так чертовски трудились.

Вот процесс, который использует stickK.com:

  1. Выберите цель для достижения или ленивую практику, от которой вы хотите освободиться.
  2. Найдите партнера по подотчетности , человека, который живет с вами или хорошо вас знает и может заставить вас выполнить ваши обязательства.
    Выберите то, что вы ненавидите (например, благотворительность по делу, против которого вы воинственно настроены … Сильные чувства у кого-либо по поводу однополых браков? За Трампа? Против Трампа? За жизнь? За выбор?
  3. Положите немного денег ; либо используйте stikK.com в качестве системы подотчетности или отдайте свои деньги партнеру по подотчетности, чтобы он держал их в конверте.
  4. Если вы не достигли своей цели или ленились, ваш партнер по подотчетности или stikK.com отдаст ваших денег тому делу, которое вы ненавидите.

Аутсорсинг Ваш цифровой самоконтроль

Поскольку большая часть современной жизни происходит через светящиеся прямоугольные экраны, цифровое самоконтроль является основным слабым звеном в процессе продуктивной и счастливой жизни.В то время как наше время ограничено, а наше внимание ограничено, Интернет безгранично отвлекает, а возможности тратить время безграничны. В самом деле, уведомления в социальных сетях, такие как Facebook, созданы для того, чтобы пробудить в нас интерес и отвлечь нас. К счастью, существует множество способов ограничить время, которое вы позволяете себе тратить в сети.

Программные приложения для цифрового самоконтроля

Pomodoro Самоконтроль

Лично мне очень нравятся социальные сети, как для общения с членами сообщества Limitless Mindset, так и для поддержания социальной и свидательной жизни rockstar .Тем не менее, я использую один из видов техники Помидора, чтобы контролировать использование социальных сетей:

  1. Я работаю над определенным проектом в течение определенного времени, обычно по 90 минут.
  2. По истечении 90 минут или по достижении цели для данного проекта мне разрешается просматривать социальные сети в течение 5-10 минут.
  3. Некоторые люди используют таймеры Pomodoro, чтобы отслеживать подобные вещи, я предпочитаю использовать Brain.FM в качестве своего таймера.

Когнитивная тренировка с

Dual N-Back

Игра, в которую вы играете на своем iPhone, Android или компьютере, изучалась за последние 40 лет и была продемонстрирована в швейцарских и немецких исследованиях, чтобы помочь вам победить лень в важнейшем когнитивном измерении: — усиление исполнительной функции

Исполнительная функция — это то, как когнитивные психологи описывают нашу способность сосредотачиваться на выполнении дел (например, ваши налоги!) И игнорировать другие вещи (например, эту захватывающую телевизионную программу реалити-шоу).

Моя философия биохакинга заключается в том, что я выключаю любую технологию биохакинга, которую пытаюсь время от времени. Несмотря на то, что я не принимал ноотропы в течение длительного времени, я, как и ожидалось, был не таким трудолюбивым и сосредоточенным.
Тем не менее, я начал ежедневный Dual N-Back и обнаружил, что примерно через 10 дней моего тренировочного полка я был заметно более сосредоточен и лучше игнорировал отвлекающие факторы .

Dual N-Back Pro — это обучающее программное обеспечение Dual N-Back с наивысшим рейтингом на рынке для устройств Windows, Mac и Android. Dual N-Back Pro также дает смелую гарантию возврата денег, что 20 сеансов по 20 минут каждое приведут к ощутимому увеличению IQ на 15-20 баллов в дополнение к улучшению рабочей памяти.

Чтобы загрузить бесплатную демонстрацию задания Dual N-Back, присоединяйтесь к сообществу Limitless Mindset Community.

Liquid Busters of

Laziness

То, что вы пьете в течение дня, во многом зависит от вашего душевного состояния.

Давайте отвлечемся от очевидного, кофе делает вас более энергичным. Не содержащий токсинов кофе и масло MCT, полученное из кокоса, добавляют еще одно биологическое измерение сладкому темному нектару продуктивности; MCT переводят ваше тело в здоровое кетогенное состояние , что означает, что у вас истощаются жировые запасы.Потребители Bulletproof Coffee часто сообщают, что после 2 чашек кофе продуктивно работают в течение 4-6 часов, не чувствуя голода и даже не останавливаясь на обед.

Предупреждение
Кофе имеет образную темную сторону , даже лучшие премиальные бренды имеют довольно высокий риск появления плесени, которая вводит токсины в ваш организм. Эти токсины противодействуют воздействию кофеина, лишают вас энергии, вызывают туман в мозгу и беспокойство . Эти токсины, помноженные на значительное ежедневное потребление кофе многими людьми, являются виновниками большей части негатива, иногда связанного с кофе.В Bulletproof Coffee используется запатентованный процесс, обеспечивающий отсутствие токсинов в кофе.

Зеленый

Чай

Есть творческое задание, которое нужно выбить? Зеленый чай содержит кофеин и флавоноиды, которые стимулируют художественные части вашего мозга.

Кокос Вода

Сладкая вода, которую нужно выпить из кокосового ореха, или ее можно найти на полках почти любого продуктового магазина, делает ее бодрящим и полезным напитком.В нем содержится ровно столько сахара, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, чтобы потом отказаться от жирной и сладкой пищи. Кокосовая вода содержит здоровое количество калия и много необходимых электролитов.

Могут ли напитки сделать вас ленивым? Абсолютно .

Газировка
Чрезмерное количество сахара превращает вашу внутреннюю химию в «американские горки», шум и аварийный цикл. В конце этого цикла вы окажетесь в барабанах кукольной продуктивности
Fruit Drinks
Хотя это не так сложно для вашего организма, как газировка.Фруктовые соки, даже натуральные фруктовые соки, содержат лишний сахар для вашего организма.

Диета

То, что вы едите, вероятно, является самым большим фактором вашей продуктивности или ее отсутствия.

Энергосберегающие продукты

Питание мозга

Boomerang для Gmail

Самые продуктивные люди пользуются Gmail. Конечная цель технологий — сделать жизнь более эффективной, и это именно то, что Gmail делает бесплатно, лучше, чем любой другой почтовый клиент .Итак, если вы сейчас не используете Gmail, создайте учетную запись, если у вас есть профессиональный адрес электронной почты для работы или бизнеса, в этой статье объясняется, как легко настроить Gmail с помощью вашего профессионального бренда.

У вас есть Gmail? Отлично! Пришло время повысить вашу продуктивность с помощью Boomerang , бесплатного, но по-настоящему потрясающего приложения для Gmail, которое позволяет:

  • Запланируйте время для отправки электронных писем в будущем (посмотрите этот подкаст о том, как использовать эту функцию, чтобы казался менее ленивым для других людей ).
  • Возвращайте электронные письма в качестве напоминания, если принимающая сторона не ответила на них в течение определенного срока.

Решение

Усталость

Наша биология проходит через циклы каждый день, и определенные точки цикла намного лучше других для принятия решений. Нейромедиатор глюкозы расходуется каждый раз, когда мы принимаем решение. , однако, утечка глюкозы не сильно различается в зависимости от содержания решения или его долгосрочного воздействия на нашу жизнь.При условии, что они выполняются за одно и то же время, мы используем примерно одинаковое количество глюкозы, когда принимаем решение:
Что есть на обед.
Как и мы
Следует ли нам изменять своему супругу.

Доказано, что в начале дня у нас значительно лучше уровень глюкозы и способность принимать решения … Это объясняет, почему до обеда не бывает много супружеских неверностей!

Фактически, биохакер и философ продуктивности Дэйв Эспри, Bulletproof Executive , отказывается отвечать на вопрос, во сколько мы обедаем? В течение дня, потому что это стоит глюкозы, которую можно было бы потратить лучше.
Таким образом, лайфхак заключается в том, чтобы планировать важные моменты принятия решений в начале дня .

Ритуализация

Философ и экстраординарный лайфхакер У Скотта Х. Янга есть прочный и психологически укоренившийся метод борьбы с ленью и прокрастинацией: ритуала .
Для повседневных привычек или занятий, к которым вы хотите привыкнуть: настройте произвольную последовательность событий, связанных с этим занятием.
Примеры :
Задание : Попрактиковаться в моем словарном запасе испанского.
Ритуал : 1) Опустить ногу в бассейн 2) Сойти в гамак 3) Выпить кокос 4) Попрактиковаться в испанском на моем телефоне Android
Действие : Подойдите к привлекательной женщине в дневное время (я знаю, что звучит немного странно, но это намного дешевле и требует меньше времени, чем посещение бара или онлайн-знакомств).
Ритуал : 1) Представьте себя партизаном в зеркале в ванной на 45 секунд 2) Протрите обувь водой и бумажным полотенцем перед уходом 3) Когда я вижу на улице привлекательную девушку (я в Медельине, Колумбия, так что это не займет много времени!) Я снимаю солнцезащитные очки 4) Держу широкую улыбку в течение 5 секунд, прежде чем я подойду к ней.
Действие : Разберитесь с моим самым устрашающим телефонным звонком дня.
Ritual : 1) Сделайте 10 отжиманий в моем домашнем офисе 2) Получите аромат от моего триггера уверенности 3) Один-два удара в воздух над моим компьютером 4) Согните мои руки и улыбнитесь, пока телефон звонит 5) После телефонного звонка посмотрите забавное видео на Youtube
Эти ритуалы, повторяемые достаточное количество раз (психологи предлагают 20-30), создадут сильные когнитивные пути к желаемой цели или действию, к которому вы хотите привыкнуть.

  • Ритуалы не должны занимать много времени.
  • Некоторые ритуалы сами по себе могут быть небольшой наградой.
  • Не бойтесь немного глупых или странных ритуалов.
  • Как вы можете видеть, мои ритуалы выше также подкармливают меня биологически для выполнения поставленной задачи.

Выбросьте Ваш телевизор

Не такой уж и лайфхак, — это необычно практикуемый здравый смысл образа жизни высокопроизводительных и счастливых людей.Учитывая, что среднестатистический американец смотрит телевизор 34 часа в неделю, трудно спорить с тем, что телевизор НЕ является невероятным средством лени. Серьезно, в долгосрочной перспективе вашей жизни , насколько вы будете скучать по телевизионным программам, которые смотрят развлекательные программы? Если вы взвесите совокупные временные затраты на то, чтобы тратить хотя бы несколько часов в неделю на эти программы, телевизионная привычка является ужасным преступлением против ограниченного количества времени, которое у вас есть для достижения ваших целей.

Допуск : Я смотрю телевизор около часа в день, но я всегда хочу изучать документальные фильмы или программы на какую-либо тему.Я провожу около 60 минут в неделю, смотря чисто развлекательный телевизор, и почти всегда это происходит в социальной обстановке.

Съешь эту лягушку!

Какие чувства вызывает у вас перспектива съесть слизистую живую лягушку (стиль Фактор-Фактор!)?
Брутто! Верно? Вы чувствуете, как сжимается живот, пересыхает во рту и расширяется горло, когда вы думаете об этом?
Брайан Трейси написал целую книгу о прокрастинации, в которой он предлагает использовать это ощущение в качестве руководства для выполнения сложных жизненных задач.
Соответствующий лайфхак выглядит так: всякий раз, когда данная задача вызывает у вас внутреннюю реакцию отвращения (как поедание лягушки)
Конфронтационный телефонный звонок.
Сложное поручение.
Ошибка.
Сделай это. КАК МОЖНО СКОРЕЕ. Просто сделай это.

Или, если вы заняты другим проектом, сделайте поедание лягушек задачей на день. Преимущества этого включают:

  • Вы много делаете .Вам не мешают двигаться вперед по жизни.
  • Вы чувствуете, Fucking Awesome (Извините! Самая подходящая фраза, которую я должен описать!) После того, как вы сделали то, что вам было трудно сделать.
    Регулярно выводит вас из зоны комфорта, что отлично подходит для продвижения нейропластичности.
  • Если вы станете человеком, который делает то, что другие люди не хотят делать , значительно увеличивает ваш потенциал заработка .
  • Этот снимает тонну стресса из вашего дня, поскольку вы не беспокоитесь о том, что откладываете позже в течение дня.

Нет

Отложить

Эта выигрышная привычка говорит сама за себя, если вы не решили провести ленивый день, кнопки отложенного сигнала просто не существует . Это одна из моих краеугольных привычек продуктивности, я постоянно обнаруживаю, что, просыпаясь вовремя, я начинаю делать дела раньше. Я снузаголик ; Кажется, я не могу просто вздремнуть один раз, я всегда в конечном итоге дремлю несколько раз, и это предсказуемо отбрасывает мой день как минимум на час.Затем я начинаю день, злясь на себя за то, что не встаю раньше, и это всегда, кажется, снижает мою продуктивность.

Лайфхак к этому — приложение под названием Sleep Cycle, как оно работает:

  • Установите диапазон, когда вы хотите проснуться; скажем, с 7 до 8 утра.
  • Положите телефон на кровать (отключив Wi-Fi и передачу данных, конечно).

Ваш телефон определит ваш цикл сна на основе ваших движений и разбудит вас в оптимальное время.

Это может показаться немного бесполезным, но по моему опыту, я считаю, что с циклом сна гораздо легче просыпаться, он ближе к естественному пробуждению. Так что избавьтесь от своего старого школьного будильника, откажитесь от кнопки отсрочки и обновитесь до Sleep Cycle!

Нарциссизм

Самоконтроль универсально коррелирует с активацией части мозга, правой вентральной боковой префронтальной коры (rVLPFC). Эта часть мозга возбуждается, как вы уже догадались, нарциссизмом — мысли о людях, которыми мы хотим быть .Это может означать:

  • Глядя на свои фотографии.
  • Чтение ваших сочинений.
  • Анализ целей личного развития.
  • Или просто поставить зеркало рядом с местом работы.

Если у вас полупубличный образ, это становится еще более сильным. Каждый раз, когда я оказываюсь недостаточно мотивированным или ленивым, я спрашиваю себя, что бы сделала здесь версия себя, которую я изображаю миру? Что бы сделал гуру крутого биохакерского образа жизни, каким я себя изображаю?

Оставить комментарий…

С какими формами лени вы страдаете или боретесь в настоящее время? Сообщите нам об этом в комментариях ниже.

Наконец

LimitlessMindset.com имеет +600 страниц информации демистифицирующих Lifehacking , Biohacking и Smart Drugs это своего рода подавляющее количество информации .

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *