Таблетки от стресса и тревоги: рейтинг топ-5 по версии КП

Содержание

Лекарство от переживаний и стресса

Дрожащие колени, выскакивающие из рук предметы, красное лицо от стресса, тревоги, помутнение сознания или прерывающееся дыхание — эти неприятные симптомы часто накатываются большим «снежным комом», когда стоило бы максимально держать себя в руках и сохранять трезвый рассудок.

Эффективные приемы против тревожности

Есть разные способы, проверенные на практике, и когда нервозное состояние достигает своего пика, постарайтесь воспользоваться одним из них. Профессиональные психотерапевты, которым приходится ежедневно выслушивать истории пациентов, рекомендуют прием «холодное благоразумие». Этот простой метод избавления от волнения всего лишь подразумевает необходимость пойти и умыть лицо и руки холодной, почти ледяной водой. Такая шок-терапия быстро вернет психоэмоциональное состояние в норму и самоконтроль.

Хорошо сработают во время приступа паники простые активные движения. Бегать, прыгать или приседать не в каждой ситуации возможно. А вот эффективное успокаивающее упражнение: в положении «стоя, руки за спиной» или «сидя, поставив их на коленки» — с усилием сжать кулаки и постепенно на выдохе немного их ослабить, сохраняя глубокое дыхание, расслабить пальцы. Повторить несколько раз.

Простой ответ на вопрос, как избавиться от волнения, — научиться принимать любые обстоятельства и успокаивать себя. Кому-то подойдут мотивационные монологи перед зеркалом, кто-то повторяет «Все будет хорошо», а кто-то медитирует перед важными волнующими событиями. Не стоит искать причины для паники, ведь всегда найдется «что не так», постарайтесь переключиться на позитивные отвлекающие факторы, свои сильные стороны, поймите свою ценность в конкретном случае, разрешите себе переживать, плакать иногда, но не доводите тревожность до депрессивного состояния.

Успокоительный препарат, проверенный временем

Как не крути, чем больше мы чего-либо боимся, тем чаще возникают поводы для тревожности.

Лучше бороться со своими беспокойствами напрямую, искореняя конкретный страх полностью и не оставаться в зависимости. Медикаментозные средства от переживаний, когда уже психологические приемы не срабатывают, тоже имеют место быть. Нужно лететь в другую часть мира, выступать на конференции, войти в лифт в одиночку или попросту накатывает волна переживаний за близких? Оперативно помочь смогут успокоительные лекарственные препараты. Отличное седативное, эффективность которого десятилетиями проверяли на себе пациенты во всем мире — это знакомое средство Валокордин.

Лекарства от стресса как фактора волнения не существует, ведь убрать навсегда причины не удастся, одни или другие поводы для беспокойства точно будут, а вот быстро справляться с волнением можно. Валокордин содержит небольшое количество фенобарбитала и отпускается без рецепта. Немецкая фармацевтическая компания со 100-летней историей «Кревель Мойзельбах» выпускает сертифицированные лекарственные препараты для лечения нервозных состояний, чтобы Вы смогли вернуть себе самообладание, контроль и спокойствие в любых сложных обстоятельствах.

Family Tree — Волшебная таблетка. Лекарство от стресса и тревоги

«Волшебная таблетка» — это психотерапевтическое упражнение, призванное снизить общий уровень стресса. О нем рассказал психолог Артем Забалуев во время вводной лекции цикла для родителей школьников «У меня не получится!»: как перестать бояться контрольных и экзаменов» 

 

Представьте себе, что вы приняли такую таблетку, которая на время устраняет все ваши волнения, страхи, тревоги, вашу робость, нерешительность, зажатость, снимает все ваши внутренние запреты и табу.

Приняв ее, вы перестаете чувствовать давление внешней среды: что вы кому-то что-то должны, что вам надо кого-то непременно слушаться, чему-то соответствовать… Всего этого теперь нет.

Срок действия таблетки — неделя.

На целую неделю вы становитесь открыты, смелы, спокойны и свободны.

 

А теперь подумайте:

❓ Что вы будете делать всю эту неделю? Как будет проходить ваш день? Что вы позволите себе делать такого, чего не делаете сейчас?

❓ Как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы примете волшебную таблетку? Как вы будете себя чувствовать?

❓ Как вы будете говорить со своими детьми? Что будете им рассказывать, как и о чем будете их спрашивать? Что захотите делать вместе?

❓ Какие планы появились у вас в голове на эту неделю без тревог и страхов? Что вы постараетесь сделать за эти семь дней? Можно написать подробный список дел на неделю «с волшебной таблеткой».

Все ответы на вопросы нужно записать — так подробно, как только сможете.

 

А теперь перечитайте все, что записали, и подумайте вот о чем:

Что из записанного вы можете начать делать прямо сейчас, без всякой таблетки?

 

Например, приняв таблетку, вы перестали бы подолгу беседовать с соседкой, которую недолюбливаете. Она постоянно рассказывает о том, какие талантливые и умные у нее внуки, и о том, как правильно их воспитали.

Почему бы не позволить себе ограничиваться простым «здравствуйте», если вам не доставляет удовольствия контакт с этой милой женщиной в белом пальто?

Или вы перестали бы готовить обед из трех блюд. Послали бы к черту эту надоевшую плиту, у которой приходится стоять столько времени!

Так почему бы не сделать это прямо сейчас? Сварить один суп на неделю, заказать еду в службе доставки, сбегать в пекарню за пиццей — разве нужны таблетки, чтобы позволить себе немного разгрузиться от быта?

Или — вы захотите больше не спрашивать детей о том, сделали ли они уроки и какие у них оценки. Дурацкие формальные вопросы для галочки — как они надоели! Может быть, вы захотите спрашивать у них что-то совсем другое: как им сегодня погода, куда они хотят поехать, когда пандемия закончится, что читают и слушают их друзья, какой сериал из последних просмотренных им понравился больше всего… Ведь вы вольны спросить не только то, что нужно для контроля за порядком.

Или — волшебная таблетка позволит вам перестать тревожиться о том, какую оценку ваш ребенок получил сегодня по алгебре и по физике. Просто перестать держать ситуацию в своих до боли сжатых кулаках. Позволить тройкам, помаркам, техническим сбоям, просроченным сочинениям взять и случиться — без страха, что теперь все будет плохо и вашему ребенку теперь непременно светит армия.

Вы же понимаете на самом деле, что все не так просто и никакие оценки, экзамены или пропущенные уроки ничего в жизни не гарантируют. Так, может, стоит хотя бы на неделю мысленно принять волшебную таблетку и перестать беспокоиться по пустякам?

На самом деле принять волшебную таблетку может быть и страшновато. Ведь мы так привыкли волноваться, тревожиться, управлять, следить за исполнением каких-то норм и предписаний, что совершенно непонятно, как это так — взять и прекратить?

И тем не менее каждый из нас вправе это сделать. На неделю — уж точно.

Обратите внимание: в ваших руках гораздо более совершенный инструмент, чем любая волшебная таблетка!

Ведь вы вправе выбрать, что выбросить из головы на целую неделю, а что оставить, признать действительно важным. Самое важное пусть остается с вами, а то, что можно отпустить — отпустите.

Если хотите, можно завершить упражнение настоящим приемом «волшебной таблетки». Представьте, что она растворена в чашке вашего любимого чая, в бокале вина или спрятана в шоколадную конфету. Вы просто принимаете ее и обещаете целую неделю позволять себе не тревожиться там, где вы испытываете стресс по привычке.

Relaxivet Таблетки успокоительные 10 таб

1 ул. Полярная 3 к. 1

ул. Полярная 3 к. 1 8 (800) 770-00-22, доб. 1302 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

2 ул. Миклухо — Маклая, д. 47а 8

ул. Миклухо — Маклая, д. 47а 8 8 (800) 770-00-22, доб. 1315 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

3 ул. Братиславская, д. 13/1 

ул. Братиславская, д. 13/1  8 (800) 770-00-22, доб. 1141  Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

4 ул. Братиславская, д. 27, к.1

ул. Братиславская, д. 27, к.1 8 (800) 770-00-22, доб. 1290 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

5 ул. Череповецкая, д. 18

ул. Череповецкая, д. 18 8 (800) 770-00-22, доб. 1333  Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

6 б-р Дмитрия Донского, д. 2, стр.1

б-р Дмитрия Донского, д. 2, стр.1 8 (800) 770-00-22, доб. 1306 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

7 ул. Южнобутовская, д. 97 

ул. Южнобутовская, д. 97  8 (800) 770-00-22, доб. 1213 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

8 ул. Вешняковская, д. 29 

ул. Вешняковская, д. 29  8 (800) 770-00-22, доб. 1300  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

9 ул. Ташкентская, д. 2 

ул. Ташкентская, д. 2  8 (800) 770-00-22, доб. 1145 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

10 ул. Домодедовская, д. 28 

ул. Домодедовская, д. 28  8 (800) 770-00-22, доб. 1310  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

11 ул. Генерала Кузнецова, д. 13

ул. Генерала Кузнецова, д. 13 8 (800) 770-00-22, доб. 1103  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

12 ул. Авиаконструктора Миля, вл. 7 

ул. Авиаконструктора Миля, вл. 7  8 (800) 770-00-22, доб. 1323 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

13 Пролетарский пр-т, д. 30

Пролетарский пр-т, д. 30 8 (800) 770-00-22, доб. 1299 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

14 Новорязанское ш, д. 11

Новорязанское ш, д. 11 8 (800) 770-00-22, доб. 1314 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

15 ул. Покровская, 20 (мкр. Люберецкие Поля)

ул. Покровская, 20 (мкр. Люберецкие Поля) 8 (800) 770-00-22, доб. 1322  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

16 Генерала Белова, д. 59 

Генерала Белова, д. 59  8 (800) 770-00-22, доб. 1339 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

17 ул. Кустанайская, д. 6 

ул. Кустанайская, д. 6  8 (800) 770-00-22, доб. 1152  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

18 Осенний б-р, д. 12

Осенний б-р, д. 12 8 (800) 770-00-22, доб. 1230 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

19 Волжский б-р, кв. 113А, корп. 1 

Волжский б-р, кв. 113А, корп. 1  8 (800) 770-00-22, доб. 1264 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

20 ул. Вавилова, д. 3

ул. Вавилова, д. 3 8 (800) 770-00-22, доб. 1261 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

21 Жулебинский б-р, д. 9

Жулебинский б-р, д. 9 8 (800) 770-00-22, доб. 1225 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

22 ул. Святоозерская, д. 1А

ул. Святоозерская, д. 1А 8 (800) 770-00-22, доб. 1289 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

23 ул. Совхозная, д. 39 

ул. Совхозная, д. 39  8 (800) 770-00-22, доб. 1307 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

24 ул. Краснодарская, д. 57/1

ул. Краснодарская, д. 57/1 8 (800) 770-00-22, доб. 1181 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

25 Новочеркасский бульвар, д. 51 

Новочеркасский бульвар, д. 51  8 (800) 770-00-22, доб. 1309 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

26 ул. Люблинская, д. 163/1

ул. Люблинская, д. 163/1 8 (800) 770-00-22, доб. 1304  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

27 Тишинская пл., д. 1

Тишинская пл., д. 1 8 (800) 770-00-22, доб. 1288 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

28 3-й Митинский переулок, д.

3-й Митинский переулок, д. 3  8 (800) 770-00-22, доб. 1338 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

29 Митино 7-км Пятницкого шоссе, вл. 2 

Митино 7-км Пятницкого шоссе, вл. 2  8 (800) 770-00-22, доб. 1172 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

30 Рублевское ш., д. 28, к. 1

Рублевское ш., д. 28, к. 1 8 (800) 770-00-22, доб. 1246 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

31 ул. Вешняковская, д. 17А

ул. Вешняковская, д. 17А 8 (800) 770-00-22, доб. 1153 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

32 ул. Саянская, д. 7 

ул. Саянская, д. 7  8 (800) 770-00-22, доб. 1201 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

33 ул. Новокосинская, д. 47 

ул. Новокосинская, д. 47  8 (800) 770-00-22, доб. 1336 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

34 ул. Саянская, д. 8А

ул. Саянская, д. 8А 8 (800) 770-00-22, доб. 1344  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

35 ул. Новокосинская, д. 8, к. 2

ул. Новокосинская, д. 8, к. 2 8 (800) 770-00-22, доб. 1343 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

36 ул. Перовская, д. 32, стр.1

ул. Перовская, д. 32, стр.1  8 (800) 770-00-22, доб. 1240 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

37 ул. Шоссейная, д. 1/2, стр. 4 

ул. Шоссейная, д. 1/2, стр. 4  8 (800) 770-00-22, доб. 1229 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

38 ул. Героев-Панфиловцев, д. 7 

ул. Героев-Панфиловцев, д. 7  8 (800) 770-00-22, доб. 1232  Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

39 Волгоградский пр-т, д. 1

Волгоградский пр-т, д. 1 8 (800) 770-00-22, доб. 1283 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

40 ул. Твардовского, д. 2/4, стр. 1

ул. Твардовского, д. 2/4, стр. 1 8 (800) 770-00-22, доб. 1212 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

41 Волжский б-р, д. 7

Волжский б-р, д. 7 8 (800) 770-00-22, доб. 1334 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

42 ул. Ал. Монаховой, д. 30, стр.2

ул. Ал. Монаховой, д. 30, стр.2 8 (800) 770-00-22, доб. 1294 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

43 ул. Теплый Стан, д. 10 

ул. Теплый Стан, д. 10  8 (800) 770-00-22, доб. 1320 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

44 ул. Б. Тульская, д. 2

ул. Б. Тульская, д. 2 8 (800) 770-00-22, доб. 1226  Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

45 ул. Тушинская, д. 17

ул. Тушинская, д. 17 8 (800) 770-00-22, доб. 1238 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

46 Варшавское ш., д. 152

Варшавское ш., д. 152 8 (800) 770-00-22, доб. 1285  Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

47 ул. Чертановская, д. 63/2

ул. Чертановская, д. 63/2 8 (800) 770-00-22, доб. 1124 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

48 ул. Скобелевская, д. 14

ул. Скобелевская, д. 14 8 (800) 770-00-22, доб. 1224 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

49 ул. Уссурийская, д. 9

ул. Уссурийская, д. 9 8 (800) 770-00-22, доб. 1193 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

50 ул. Озерная, д. 50 

ул. Озерная, д. 50  8 (800) 770-00-22, доб. 1276 Пнд-вск: с 10-00 до 21-00

Подробнее

51 Боровское ш., д. 35 

Боровское ш., д. 35  8 (800) 770-00-22, доб. 1312 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

52 Новоясеневский пр-т, д. 7

Новоясеневский пр-т, д. 7  8 (800) 770-00-22, доб. 1270 Пнд-вск: с 10-00 до 22-00

Подробнее

53 Московский пр-т, д. 7а

Московский пр-т, д. 7а

Подробнее

54 ул. 3-го Интернационала, д.72

ул. 3-го Интернационала, д.72

Подробнее

55 ул. 60-летия СССР, д. 10, Новая автостанция, супермаркет «Лента»

ул. 60-летия СССР, д. 10, Новая автостанция, супермаркет «Лента»

Подробнее

56 ул. Астахова д. 11

ул. Астахова д. 11

Подробнее

57 ул. Балашихинское ш., д. 10

ул. Балашихинское ш., д. 10

Подробнее

58 ул. Большая Покровская, д. 35

ул. Большая Покровская, д. 35

Подробнее

59 ул. Большая Серпуховская, д.14

ул. Большая Серпуховская, д.14

Подробнее

60 ул. Воинов–Интернационалистов, д. 3

ул. Воинов–Интернационалистов, д. 3

Подробнее

61 ул. Горького, д. 5

ул. Горького, д. 5

Подробнее

62 ул. Дергаевская, д. 34

ул. Дергаевская, д. 34

Подробнее

63 ул. Дугина, д. 28/12

ул. Дугина, д. 28/12

Подробнее

64 ул. Каменка, к. 1805 ТД «Омега».

ул. Каменка, к. 1805 ТД «Омега».

Подробнее

65 ул. Кирова, д. 64

ул. Кирова, д. 64

Подробнее

66 ул. Ленина, д. 2а

ул. Ленина, д. 2а

Подробнее

67 ул. Ленина, д. 49

ул. Ленина, д. 49

Подробнее

68 ул. Лесная, д. 5

ул. Лесная, д. 5

Подробнее

69 ул. Летная, д. 21/2

ул. Летная, д. 21/2

Подробнее

70 ул. Можайское ш., д. 112а

ул. Можайское ш., д. 112а

Подробнее

71 ул. Новый бульвар, д. 3

ул. Новый бульвар, д. 3

Подробнее

72 ул. Подольская, д. 2а

ул. Подольская, д. 2а

Подробнее

73 ул. Рогожская, д. 67, ТЦ «Олимп»

ул. Рогожская, д. 67, ТЦ «Олимп»

Подробнее

74 ул. Рождественская д. 8

ул. Рождественская д. 8

Подробнее

75 ул. Свердлова, д. 26

ул. Свердлова, д. 26

Подробнее

76 ул. Семашко, д. 35

ул. Семашко, д. 35

Подробнее

77 ул. Советская, д. 11

ул. Советская, д. 11

Подробнее

78 ул. Советская, д. 187, ТЦ «Магнит»

ул. Советская, д. 187, ТЦ «Магнит»

Подробнее

79 ул. Талсинская, д. 2

ул. Талсинская, д. 2

Подробнее

80 ул. Фрунзе, д. 22

ул. Фрунзе, д. 22

Подробнее

81 ул. Чехова д. 1/3

ул. Чехова д. 1/3

Подробнее

82 ул. Юбилейная, д. 2

ул. Юбилейная, д. 2

Подробнее

83 Центральный пр-т, корп. 407

Центральный пр-т, корп. 407

Подробнее

84 Юбилейный пр., д. 3А, стр. 1

Юбилейный пр., д. 3А, стр. 1

Подробнее

85 Юбилейный проспект, д. 41

Юбилейный проспект, д. 41

Подробнее

Таблетки от стресса | Корвалол ФИТО

Таблетки от стресса, нервов и тревоги, не вызывающие сонливости

Под стрессом подразумевается состояние человека, возникающее как ответ на воздействие внешних неблагоприятных факторов. Если такие ситуации происходят изредка и вызваны действительно важными причинами, то это нормально. Организм человека должен справляться с таким дискомфортом. Если же травмирующая ситуация действует длительное время, то стресс переходит в хроническую форму и может привести к нарушениям физического и психического здоровья. Постоянная высокая тревожность указывает на невроз.

Проявления стресса

Реакция на неблагоприятную обстановку зависит от характера человека. Некоторые люди в стрессовых обстоятельствах бывают агрессивными и раздражительными, стремятся как можно больше сделать за короткое время. Другие становятся апатичными и вялыми.

Следует помнить, что в напряженных ситуациях значительно увеличивается выброс в кровь адреналина и кортизола – «гормонов стресса». Это стимулирует вегетативную нервную систему и настраивает тело на мышечную активность («борись или беги»). При длительном стрессе повышенное выделение адреналина может приводить к сужению сосудов, ухудшению кровообращения в жизненно важных органах. Результатом могут быть спазмы и боли.

Человек может реагировать на стресс по одному из следующих вариантов:

  • «кролик». Такую стратегию выбирают наиболее пассивные люди. Стресс лишает их возможности четко мыслить и продуманно действовать. Человек прячется от проблем, так как не уверен, что может справиться с травмирующей ситуацией;
  • «лев». Стрессовая ситуация заставляет задействовать все физические и эмоциональные резервы организма. Человек настроен на то, чтобы сделать быстрый рывок и за короткое время взять ситуацию под контроль. «Львы» часто отличаются чрезмерной эмоциональной реакцией, могут совершать необдуманные поступки. Если стрессовая ситуация затягивается, силы быстро истощаются;
  • «вол». При такой стратегии умственные и психические ресурсы задействуются разумно. Это помогает сохранить здоровье в стрессовой ситуации. Стратегия «вол» является наиболее целесообразной с точки зрения нейрофизиологии.

Причины появления

Источником стресса всегда являются негативные обстоятельства. Иногда причиной может стать единовременное событие, в результате которого старый жизненный уклад полностью рушится, например развод, потеря имущества, смерть близких людей.

Стресс может быть вызван как физическими, так и психологическими причинами. В первом случае это может быть длительная тяжелая работа, чрезмерная нагрузка, отсутствие отдыха, травма, мешающая полноценной жизни. В число психологических причин входят страх (например, увольнения), давление на работе, некомфортная атмосфера в коллективе, разочарование в личной жизни и т. п.

Виды стресса

Предстрессовое состояние. Оно возникает в ситуации, когда на человека действуют внешние неблагоприятные факторы, которые воспринимаются как угрожающие. Такое состояние проявляется в виде тревоги или нервного напряжения. Оно, как правило, является контролируемым: человек может принять меры по предотвращению стресса.

Эустресс. Он может вызываться сильными эмоциями и является полезным для организма. Эустресс мобилизует внутренние резервы человека, направляет их на решение возникшей проблемы. В этом случае реакции организма обеспечивают скорейшую адаптацию к новым условиям. Эустресс заключается в выборе: приспособиться или бороться – и является одним из механизмов выживания человека.

Дистресс. Он вызывается негативными переживаниями или физическими причинами, например постоянным перенапряжением на работе, травмой, переутомлением. Дистресс действует долгое время, не дает возможности человеку решить возникшую проблему, подрывает силы организма.

Эмоциональный стресс. Возникает под воздействием эмоций, которые испытывает человек во время неблагоприятной ситуации. Чаще всего именно они, а не обстоятельства, вызывают негативные изменения в организме.

В зависимости от длительности неблагоприятной ситуации стрессы делятся на следующие категории:

  • острые. Неблагоприятная ситуация продолжается недолго. Человек быстро восстанавливает свои силы после короткого эмоционального потрясения. Однако если оно было очень сильным, то могут возникнуть нарушения на нервной почве – заикание, тик, энурез;
  • хронические. Длительное воздействие стрессовой ситуации сильнее влияет на организм, чем краткое потрясение. Такие обстоятельства часто приводят к проблемам с сердечно-сосудистой системой и обострению имеющихся хронических болезней.

Фазы стресса

При возникновении неблагоприятной ситуации обычно наблюдаются следующие три этапа стресса:

  • фаза тревоги. Человек знает о возможности негативных обстоятельств, в связи с чем испытывает чувство неопределенности. В это время происходит эмоциональная подготовка к решению проблем и борьбе с неприятностями;
  • фаза сопротивления. Она заключается в полной мобилизации сил. На этом этапе повышаются активность головного мозга, а также мышечная сила. В лучшем случае человек адаптируется к новым обстоятельствам или изменяет их «под себя». В худшем – стрессовая ситуация остается не решенной;
  • фаза истощения. Ресурсы организма истощены, и человек ощущает, что его силы на исходе. Если ситуация не решена, то это оказывает негативное действие на организм, в результате чего могут развиваться соматические заболевания, происходить негативные изменения в психике.

Медикаментозное лечение

Если стресс имеет затяжной характер и отражается на состоянии здоровья в целом, необходимо обратиться к специалисту. Помимо общих мер борьбы с возникшей проблемой, может потребоваться назначение лекарственных средств. Для лечения последствий стресса используются препараты различных групп. Выбор конкретного из них определяется врачом с учетом характера расстройства (тревога, ипохондрия, вегетососудистая дистония, депрессия и т. д.). Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, ноотропы и другие лекарства. Они принимаются пациентом только под контролем специалиста, так как имеют широкий перечень побочных действий.

Стресс может быть и не связан с какими-либо расстройствами. Если он носит слабо выраженный характер, но доставляет человеку дискомфорт, можно проконсультироваться с врачом о приеме препаратов с мягким седативным действием. К ним относится Корвалол ФИТО. Он отличается благоприятным профилем безопасности. В состав препарата входят три основных вещества:

  • эфирное масло листьев перечной мяты;
  • экстракт травы пустырника;
  • этилбромизовалерианат.

Корвалол ФИТО имеет комплексное действие, обусловленное свойствами перечисленных веществ. Он может уменьшать спазмы гладкой мускулатуры, обладает успокаивающим действием, а также способен умеренно снижать артериальное давление, уряжать частоту и увеличивать силу сердечных сокращений. Кроме того, масло перечной мяты обладает антисептическим и легким желчегонным действиями, поэтому может усиливать перистальтику кишечника, уменьшать его вздутие.

В случае если на фоне приема препарата улучшение не наступает или имеет место ухудшение состояния, необходимо проконсультироваться с врачом.

Успокоительные препараты ежегодно уносят жизни до 23 тыс. американцев

Американцы все чаще умирают от транквилизаторов. Таблетки от тревоги убивают до 23 тыс. человек ежегодно. К такому выводу пришли ученые из университета Пенсильвании в Филадельфии. С 1996 года число летальных случаев, связанных с приемом успокоительных препаратов, выросло в четыре раза, хотя часто в медикаментозной терапии нет необходимости, подчеркивают исследователи. Подробности — у Альбины Хазеевой.

О том, что транквилизаторы и антидепрессанты прочно вошли в быт американцев, можно судить даже по голливудским фильмам. Во многих кинолентах герои упоминают валиум, или, скажем, ксанакс. О том, к чему приводит увлеченность таблетками от хандры, посвящен роман Элизабет Вурцель «Нация прозака» — книга попала на прилавки еще в середине 90-х и быстро стала бестселлером. Аудитория таких препаратов в последние годы значительно помолодела. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, антидепрессанты принимает каждый девятый житель страны в возрасте от 12 до 18 лет — в четыре раза больше, чем 20 лет назад. Рецепты на покупку транквилизаторов, в свою очередь, есть примерно у пятой части населения, выяснили ученые из Филадельфии. Успех пилюль для борьбы с тревогой и стрессом в американском обществе можно назвать культурологическим феноменом, считает профессор Европейского университета в Санкт-Петербурге Иван Курилла.

«Культура, в которой степень индивидуализма очень высока, не принято лезть друг другу, что называется, в душу или плакаться соседу, и поэтому очень высоко отчуждение личных эмоциональных контактов. То есть почему люди постоянно ходят к психотерапевту — потому что не принято постоянно изливать свои проблемы, душевные обиды друзьям и близким. С этим же связано и то, что человеку некуда пойти, если он не может позволить себе психотерапевта, и легким решением являются антидепрессанты. Был период, когда их запланировали как средство от всего, от любых проблем, и это тоже сработало», — пояснил Курилла.

В том, что прием антидепрессантов все чаще приводит к летальным исходам, нельзя винить фармацевтические компании. Как правило, причиной является передозировка. По мнению исследователей из Университета Пенсильвании, сегодня врачи выписывают пациентам большие дозы антидепрессантов, чем 10 или 20 лет назад. А сами американцы нередко сочетают их с опиоидными обезболивающими — в 75% смертей наблюдался именно такой коктейль. Получается, что можно говорить лишь о неправильном приеме лекарств, отметил врач-психиатр Андрей Бабин.

«Если говорить о США, то как страна, где существуют очень высокие, может быть, самые высокие в мире требования к правомерности выписки рецептов на психотропные препараты, нет никаких сомнений, что если препарат выписывают, то он выписывается в соответствии с протоколом терапии. Психотропные препараты не могут никого убить, условно, пациент может накопить препарат и совершить суицид. Но если говорить о статистике суицидов, то в США она ничтожна», — заверил Бабин.

С 1994 года продажи антидепрессантов в США выросли на 400%. Такие препараты стали чаще покупать и в других странах. Так, в Великобритании за последние 25 лет спрос увеличился в шесть раз, а в Швеции с 1980 года в 11 раз. В России потребление таблеток от тревоги тоже растет: в первом полугодии прошлого года, к примеру, было продано больше 80 млн упаковок антидепрессантов и транквилизаторов — на 16% больше, чем за аналогичный период 2014 года. Однако для производителей Соединенные Штаты пока остаются рынком номер один в мире, сообщил директор НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Давид Мелик-Гусейнов.

«Сейчас в Америке любой практикующий врач при лечении какой-то хронической болезни обязательно порекомендует тот или иной антидепрессант. Допустим, больные диабетом, онкологией, правильно принимающие антидепрессанты, живущие вне стресса, доказано, что живут гораздо дольше и комфортнее, чем те, которые их не принимают. Повальное увлечение антидепрессантами находится в сложном положении — дело в том, что принимать эти препараты нужно, наукой доказано, но с другой стороны, как сделать так, чтобы они принимались рационально, пока очевидного решения в этом вопросе нет», — подчеркнул Мелик-Гусейнов.

Потребителями транквилизаторов и антидепрессантов в США с недавних пор являются и животные. Как подсчитала Американская ассоциация товаров для домашних питомцев, такие препараты регулярно получают около 3 млн собак — таким образом их хозяева, в частности, пытаются успокоить своих любимцев, когда на весь день уходят из дома.


Гомеострес таблетки, 40 шт.

Показания:

Тревожные расстройства, беспокойство, нарушение сна.

Противопоказания:

Повышенная индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам Гомеостреса; тревожные расстройства тяжелой степени выраженности; детский возраст до 3 лет.

Способ применения:

Гомеострес принимают внутрь, медленно рассасывая. По 2 табл. 3 раза в день. Прием препарата не должен превышать 7 дней. Детям до 6 лет перед приемом растворять таблетки в воде.

Состав:

1 таблетка содержит активные компоненты: Aconitum napellus (аконитум напеллюс) С6 0,5 мг, Belladonna (белладонна) С6 0,5 мг, Calendula officinalis (календула оффициналис) С6 0,5 мг, Chelidonium majus (хелидониум майюс) С6 0,5 мг, Jequirity (еквирити) С6 0,5 мг, Viburnum opulus (вибурнум опулюс) С6 0,5 мг; вспомогательные компоненты: сахароза, лактоза, магния стеарат — до 300 мг.

Производитель: Лаборатория Буарон, Франция

Описание:

По статистике, в России, на сегодняшний день, по приблизительным оценкам 70% россиян постоянно ощущают стресс, а треть всего населения – сильный стресс. Термин «стресс» впервые ввел в обиход канадский врач и биолог Ганс Селье в 1936 году. Проявления стресса разнообразны и включают не только изменения со стороны нервной системы, но нервно-мышечные боли, нарушения кровообращения, учащенное сердцебиение. Как же справиться со стрессом? – Смотри 4 способа в инфографике «Меньше стресса. Больше жизни!» Часто человек не способен самостоятельно перейти к конструктивному решению проблемы, поэтому в этих случаях приходится использовать лекарственные препараты. Например, такие как Гомеострес. Гомеострес – безрецептурное лекарственное средство для лечения тревожных расстройств, беспокойства и нарушений сна. Действие препарата обусловлено входящими в его состав активными компонентами. В его состав входят Aconitum napellus, Belladonna, Calendula officinalis, Chelidonium majus, Jequirity, Viburnum opulus в гомеопатических разведениях. Каждый из этих компонентов оказывают действие не только на психо-эмоциональные (бессонницу, нервозность, раздражительность), но и на физические проявления стресса (головокружение, онемение конечностей, боли в мышцах, спазмы в желудке и кишечнике) . Гомеострес помогает нейтрализовать стрессовое состояние, возникающее при отказе от курения. Препарат обладает хорошей переносимостью, не вызывает сонливости, привыкания и может сочетаться с другими лекарственными средствами. Гомеострес могут принимать как взрослые, так и дети с 3-х лет, которым он рекомендован при тревожных расстройствах, нарушениях сна и беспокойстве.

 

Регистрационный номер:

 

Торговое название:

препарата Гомеострес

 

Лекарственная форма:

Таблетки для рассасывания гомеопатические

 

Состав (на одну таблетку) Активные компоненты: Aconitum napellus (аконитум напеллюс) С6 0,5 мг Belladonna (белладонна) С6 0,5 мг Calendula officinalis (календула оффициналис) С6 0,5 мг Chelidonium majus (хелидониум майюс) С6 0,5 мг Jequirity (еквирити) С6 0,5 мг Viburnum opulus (вибурнум опулюс) С6 0,5 мг Вспомогательные компоненты: сахароза, лактоза, магния стеарат до 300мг

 

Описание:

Круглые таблетки двояковыпуклой формы белого цвета, с гравировкой «SEDATIF PC» на одной стороне, без запаха или со слабым запахом

 

Фармакотерапевтическая группа:

Гомеопатическое средство

 

Фармакологическое действие:

Многокомпонентное гомеопатическое средство, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами

 

Показания к применению:

Тревожные расстройства, беспокойство, нарушение сна

 

Противопоказания:

Тревожные расстройства тяжелой степени выраженности. Детский возраст до 3-х лет. Повышенная индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам препарата. Применение при беременности и в период лактации Препарат применяется после консультации с врачом

 

Способ применения и дозы:

Медленно рассасывать по 2 таблетки 3 раза в день. Прием препарата не должен превышать 14 дней. Детям до 6 лет перед приемом растворять таблетки в воде.

 

Побочное действие:

На настоящий момент информация о побочных действиях препарата отсутствует. При возникновении побочных эффектов следует обратиться к врачу.

 

Передозировка:

Случаи передозировки до настоящего времени не были зарегистрированы Взаимодействия с другими лекарственными препаратами На настоящий момент взаимодействия с другими лекарственными средствами отсутствуют. Прием гомеопатических препаратов не исключает лечение другими лекарственными средствами.

 

Особые указания:

Необходимо проконсультироваться с Вашим врачом, если на фоне приема препарата не отмечается никаких улучшений. При наличии выявленной непереносимости фруктозы, сахарозы или галактозы, синдрома мальабсорбции глюкозы, галактозы или дефицит сахаразы/изомальтазы не следует принимать препарат по причине наличия в его составе сахарозы и лактозы. Пациентам, страдающим сахарным диабетом, необходимо учитывать, что каждая таблетка содержит менее 0,02 «хлебных единиц» (ХЕ). Влияние на способность управлять транспортными средствами и работать с механизмами Не влияет

 

Форма выпуска:

Таблетки для рассасывания гомеопатические. По 20 таблеток в блистере из пленки ПВХ и лакированной алюминиевой фольги. По 2 блистера (по 20 таблеток) вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.

 

Условия хранения:

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре от 15 до 25?С Хранить в недоступном для детей месте

 

Срок годности:

5 лет Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке

 

Условия отпуска из аптек:

Без рецепта

Таблетки от стресса, нервов и тревоги не вызывающие сонливость

Содержание статьи

Стресс является защитной реакцией организма и в норме не должен приводить к серьезному ухудшению самочувствия. Если же он сопровождается выраженной физической симптоматикой, назначают таблетки от стресса и нервов, большинство из которых отпускается без рецепта. Что попить от нервов и стресса среди медикаментозных препаратов и какие народные средства от нервов и стресса известны?

Когда стоит принимать таблетки?

Применение препаратов от нервов и стресса целесообразно, когда выраженная симптоматика тревоги и плохого самочувствия сохраняется длительное время, даже когда стрессовая ситуация уже закончилась. К прочим симптомам невроза можно отнести:

  • Проблемы с засыпанием. Короткий сон в течение нескольких часов, раннее пробуждение, прокручивание неприятных мыслей перед сном.
  • Возбудимость. Агрессивное поведение, необоснованные эмоции, нервное напряжение.
  • Нарушение пищевой культуры. Употребление в пищу большого количества сладостей, либо полный отказ от еды на время стресса.
  • Вредные привычки. Тяга к курению, выпивке, расчесыванию кожи и другим вредным привычкам.
  • Апатия, безразличие. Потеря интереса к обществу и близкому окружению, нежелание подниматься по утрам и заниматься делами.
  • Вялость. Отсутствие физических сил, головные боли, головокружения, усталость.

Нередко препаратами от стресса пользуются, чтобы добиться быстрого эффекта в стрессовой ситуации. Но следует понимать, что не все из них быстродействующие и могут не сразу помочь. Лечение и рекомендации, какие лекарства принимать от тревоги, в идеале, должен давать лечащий врач. Если вы решили самостоятельно подобрать, чем успокоить нервы и снять проявления невроза, изучите содержимое инструкций, в частности, показания и противопоказания.

Группы препаратов

Таблетки от нервов и стресса можно подразделить на несколько групп препаратов. Каждый из типов помогает от стрессов, все они эффективные, но одно средство может быть быстродействующее, а другое – применяемое в лечении хронического нервного напряжения.

Успокоительные препараты данного типа действия называют психотропными. Они улучшают работу ЦНС, стабилизируют настроение и снимают напряжение.

Седативные средства

В группе успокоительных средств при стрессе, не вызывающих сонливости, седативные препараты стоит поставить на первое место. В этих средствах зачастую нет химической компоненты, лекарства основаны на натуральных компонентах, и потому устраняют чувство тревоги со средней выраженностью.

Из растительных экстрактов лекарство может содержать несколько быстродействующих компонентов против стресса и тревоги: валерьяну, перечную мяту, мелиссу, пустырник. Какое именно принимать, следует решить, изучив инструкцию. Список названий этой группы:

  • Настойка валерианы;
  • Валидол;
  • Валокордин;
  • Барбовал.

Ноотропные препараты

Препараты, помогающие успокоить нервы и снять стресс при помощи улучшения кровяного питания головного мозга и восстановления нервных волокон. Лекарства этой группы можно принимать и как успокаивающие, и как улучшающие мозговую деятельность.

Представители:

  • Пирацетам;
  • Глицин;
  • Винпоцетин;
  • Пантогам;
  • Актовегин.
  • Нормотимики

Хорошее средство от нервов для людей с хроническим плохим настроением. Проявляет успокаивающее действие, помогает стабилизировать настроение – это свойственно любого препарату-нормотимику.

Кроме того, это эффективное лечение при нервном напряжении, профилактика депрессии, агрессивности, раздражительности. Средства из данной группы:

  • Кветиапин;
  • Карбамазепин;
  • Оланзапин;
  • Рисперидон;
  • препараты на основе лития;
  • Окскарбазепин;
  • Ламотриджин.

Стимуляторы ЦНС

Это могут быть витамины от нервов или более серьезные химические средства. Прежде чем принять первую таблетку препарата, обязательно представьте название лекарства своему врачу и посоветуйтесь о целесообразности применения. Лечение поможет только в том случае, если будет назначено специалистом, который выберет лучшее.

Стимуляторы ЦНС проявляют не только успокоительный, но и ряд сопутствующих эффектов: улучшение выносливости, внимания, быстроты реакции, работоспособности.

Недостатком их является возможный синдром отмены и выраженная усталость после прекращения приема. Лечение препаратами этой группы подразумевает прием:

  • Фенамина;
  • Кофеина;
  • Сиднокарба;
  • Цититона;
  • Лобелина;
  • Стрихнина;
  • Бемитила.

Транквилизаторы

О данных лекарствах лучшую консультацию предоставит врач. Качественный транквилизатор снимает дискомфорт при стрессах, панику, злость, тревогу. В то же время, развивается некоторая заторможенность движений, сонливость, снижение работоспособности при совершенной четкости мыслей и речи.

Возможно развитие привычки, потому не лечите стресс транквилизаторами без предварительной консультации с лечащим врачом. Принимают коротким курсом для восстановления сна и устранения беспокойства.

Представители:

  • Диазепам;
  • Лоразепам;
  • Феназепам;
  • Атаракс;
  • Бромазепам.

Антидепрессанты

В зависимости от того, для устранения какого дискомфорта подбирается успокоительное средство, можно применять тот или иной вид антидепрессантов. Они способны снять стресс, улучшить эмоциональное состояние, устранить суицидальные мысли. Но если не соблюдается инструкция по применению, возможно развитие у человека галлюцинаций, параной, маний. Перечень таблеток необходимо согласовывать с врачом:

  • Гептрал;
  • Афобазол;
  • Прозак;
  • Нефазодон.

Нейролептики

Данное успокоительное средство нельзя применять, переживая исключительно стрессы, так как это достаточно сильная группа препаратов, вызывающих торможение всей ЦНС. Назначаются при амнезии, сильном депрессивном синдроме, мании. Способствуют сонливости. Сюда относятся:

  • Тиаприд;
  • Азалептин;
  • Сонапакс.

Лечить заболевания нервов данной группой успокоительных препаратов рекомендуется только в условиях стационара.

Список популярных лекарств

Все препараты, способные снять стресс, можно подразделить на растительные и синтетические. Растительные борются со стрессом постепенно, успокаивают нервную систему и устраняют тревогу. Синтетические снимают неврозы значительно быстрее и обладают выраженным антистрессовым действием.

В следующем списке представлены лучшие препараты для борьбы с тревогой и нервозностью:

  • Ново-Пассит. Эффективное антистрессовое средство, основанное на растительных компонентах. Представляет седативные препараты. В таблетках содержатся травяные экстракты, помогу они могут навредить человеку только в том случае, если у него имеется индивидуальная непереносимость.
  • Персен. Отличный препарат антистрессового и седативного действия, применяемый при неврозах, расстройствах сна, тревожности. Не обладает седативными качествами в дневное время суток, хорошо препятствует стрессу по ночам.
  • Симпатил. Не вызывает сонливости и снимает напряжение, борется со стрессами. Лекарство представлено таблетками на основе экстракта боярышника, нормализующими сон, биение сердца, снимающими нервную возбудимость.
  • Пустырник форте. Содержит комплекс витаминов и трав для сочетанного успокоительного действия. Положительное влияние имеет на настроение, природную структуру сна. Устраняет раздражение.
  • Тенотен. Эффективен при неврозах, может приниматься одновременно с витаминами. Сочетанными успокоительными эффектами Тенотена с витаминами можно добиться крепкого и спокойного сна, устранения тревожности и раздражительности.
  • Адаптол. Легкий транквилизатор нервной системы, представляет популярные антистрессовые препараты. Не вызывает эйфории, улучшает работоспособность, устраняет депрессивность, нервозность, тревожность.
  • Кваттрекс – популярный ноотроп. Показан людям при ухудшении мозговой деятельности, памяти, снижении концентрации внимания. В педиатрии применяется при лечении тика и энуреза у детей. Улучшает качество сна, устраняет страх и тревожность. Обладает ярко выраженным успокаивающим действием.

Список с этими средствами далеко не полный. Каждый год аптеки пополняются новыми, более современными лекарствами, разрабатываются эффективные методики лечения хронического стресса.

Народные средства

Многие люди успокаивают нервное состояние именно народными средствами. Эффективным народным средством является зеленый чай с чайной ложкой меда. Мед следует класть не в кипяток, а в слегка остывший чай.

Народное лечение подразумевает прием отваров, способных успокаивать: ромашки, мяты, мелиссы. Нервам помогут не только отвары, принятые внутрь, но и лечебные ароматы. Для этого можно устроить ароматерапию с эфирными маслами сибирской сосны, мелиссы, апельсина.

Масло цитрусовых помогает нормализовать настроение, а масло мяты и мелиссы успокаивает. Эфирное масло сосны сибирской укрепляет сон и улучшает работу респираторной системы.

Заключение

Помните, что самостоятельное назначение препаратов от депрессии и тревоги может обернуться серьезными осложнениями, особенно у беременных женщин, детей, людей с имеющимися хроническими заболеваниями. Перед применением любых средств обезопасьте себя и обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

Похожие записи

Преодоление беспокойства по поводу выступления в музыке, актерском мастерстве, спорте и многом другом

Если вас пугает мысль о том, чтобы встать перед группой людей и выступить, вы не одиноки. Миллионы людей страдают от беспокойства по поводу выступления, обычно называемого «боязнью сцены». Фактически, большинство людей скорее заболеют гриппом, чем выступят. Спортсмены, музыканты, актеры и ораторы часто испытывают беспокойство по поводу выступления.

Беспокойство о производительности может помешать вам заниматься тем, что вам нравится, и может повлиять на вашу карьеру.Хуже всего то, что беспокойство по поводу производительности может негативно повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Хотя может быть невозможно полностью преодолеть беспокойство по поводу производительности, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать свои эмоции и уменьшить беспокойство.

Симптомы беспокойства по поводу производительности

Быть в центре внимания и пристально следить за собой может вызывать стресс. Ваше тело реагирует на эту ситуацию так же, как если бы на вас напали. Срабатывает механизм вашего тела «борись или беги», поэтому симптомы страха перед сценой похожи на симптомы, которые возникают, когда вы находитесь в реальной опасности.

Симптомы беспокойства о производительности могут включать:

  • учащенный пульс и учащенное дыхание
  • Сухость во рту и сжатое горло
  • Дрожащие руки, колени, губы и голос
  • Потные и холодные руки
  • Тошнота и чувство дискомфорта в желудке
  • Изменения зрения

Причины беспокойства по поводу производительности

Проще говоря, стресс и беспокойство по поводу выступления перед людьми вызывают беспокойство по поводу производительности. Противодействие своим страхам и уязвимостям, принятие себя таким, какой вы есть, и отсутствие чувства, что вы должны доказывать себя другим, — это первый шаг к преодолению беспокойства по поводу производительности.Имейте в виду, что никто не идеален, никто не ожидает, что вы будете совершенны, и что делать ошибки — это нормально.

Второй шаг — научиться перенаправлять свои негативные мысли, убеждения, образы и прогнозы о публичных выступлениях. Сделать это не так сложно, как вы думаете.

Способы лечения тревожности

Вот 10 советов, которые помогут вам преодолеть свои страхи и сиять на сцене, в поле или на подиуме:

  • Будьте готовы: практика, практика, практика.
  • Ограничьте потребление кофеина и сахара в день выступления. Ешьте разумную пищу за несколько часов до выступления, чтобы у вас была энергия и вы не проголодались. Нежирная еда, включающая сложные углеводы, — цельнозерновые макароны, чечевичный суп, йогурт или буррито с рисом и фасолью — является хорошим выбором.
  • Сдвиньте фокус с себя и своего страха на удовольствие, которое вы доставляете зрителям. Закройте глаза и представьте, что публика смеется и приветствует вас, а вы чувствуете себя хорошо.
  • Не зацикливайтесь на том, что может пойти не так, может пойти не так. Вместо этого сосредоточьтесь на позитиве. Визуализируйте свой успех.
  • Избегайте мыслей, вызывающих неуверенность в себе.
  • Практикуйте контролируемое дыхание, медитацию, биологическую обратную связь и другие стратегии, которые помогут вам расслабиться и перенаправить свои мысли, когда они становятся отрицательными. Лучше всего практиковать какую-либо технику релаксации каждый день, независимо от того, есть ли у вас представление, чтобы навык был у вас, когда он вам нужен.
  • Прогуляйтесь, подпрыгните и опустите, потрясите мышцы или сделайте то, что считаете нужным, чтобы ослабить тревожные чувства перед выступлением.
  • Общайтесь со своей аудиторией — улыбайтесь, смотрите ей в глаза и думайте о них как о друзьях.
  • Действуй естественно и будь собой.
  • Делайте упражнения, придерживайтесь здоровой диеты, высыпайтесь и ведите здоровый образ жизни.

Имейте в виду, что страх сцены обычно усиливается перед выступлением и часто проходит, как только вы начинаете.

Преодоление беспокойства по поводу производительности: профессиональные уловки

Есть также умственные уловки, которые помогут вам выполнять упражнения с меньшим беспокойством.К ним относятся:

  • Сосредоточьтесь на самых дружелюбных лицах в аудитории.
  • Смейтесь, когда можете, это поможет вам расслабиться.
  • Хорошо выглядеть. Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо.

Эти советы помогут снизить беспокойство по поводу производительности. Но если они этого не сделают, поговорите с консультантом или терапевтом, имеющим опыт лечения тревожных расстройств. Вы можете получить пользу от более интенсивной терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы помочь преодолеть беспокойство по поводу производительности. Кроме того, люди с беспокойством по поводу производительности иногда используют бета-адреноблокаторы, такие как пропранолол, которые снижают частоту сердечных сокращений и блокируют действие адреналина.

Противостояние страхам и изучение способов их уменьшения и управления могут дать вам новые возможности. Это не только заставит вас чувствовать себя хорошо, но и вы обнаружите, что являетесь более уверенным исполнителем.

Natrol® Стресс и тревога ДЕНЬ / НОЧЬ, Настроение и стресс, таблетки

Описание продукта

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это не содержащая лекарств и встречающаяся в природе аминокислота растительного происхождения, которая участвует в синтезе организмом серотонина, химического посредника, который играет ключевую роль в улучшении настроения.и способствует спокойному и расслабленному настроению, помогая при этом сохранять позитивный настрой †

L-теанин получают из зеленого чая и подвергаются процессу отделения от кофеина. Как и зеленый чай, он увеличивает альфа-волны в мозгу, которые связаны с расслаблением и спокойствием. †

Мелатонин служит биологическими часами организма, управляя циклами сна и бодрствования. Возраст, повседневный стресс и выбор диеты, вызванный напряженным образом жизни, могут сказаться на производстве мелатонина в организме.это средство для сна в ночное время, которое помогает при периодической бессоннице. Он помогает установить нормальный режим сна, чтобы обеспечить более спокойный, расслабляющий сон и, в свою очередь, улучшить общее состояние здоровья. †

Дневная формула для снятия стресса и тревоги

Дневная формула с 5-HTP и витаминами B6, B12 и фолиевой кислотой Кислота помогает поддерживать эмоциональное благополучие, а аминокислота L-теанин расслабляет, не вызывая сонливости. †

  • Создает спокойное и расслабленное настроение †
  • Помогает поддерживать позитивный прогноз †
  • 50 мг 5-HTP участвует в синтезе серотонина в организме †
  • 50 мг L-теанина обеспечивает спокойное расслабление †
  • 100% без наркотиков
  • Не образующие привычки
  • 100% вегетарианец
Ночная формула для снятия стресса и тревоги

Ночная формула с мелатонином и мощными антиоксидантами защищает ваше тело от окислительного повреждения, вызванного беспокойным образом жизни, поэтому вы можете просыпаться отдохнувшими и готовыми к работе.†

  • 3 мг мелатонина, чтобы помочь вам быстрее заснуть, дольше спать и просыпаться с ощущением бодрости †
  • 100 мг экстракта валерианы для обеспечения естественного качества сна †
  • 30 МЕ витамина Е для защиты организма от окислительного повреждения, вызванного беспокойным образом жизни †
  • 25 мг Экстракт виноградных косточек, антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье ваших клеток †
  • 72 мг кальция поддерживает производство мелатонина †
  • 800 мг L-глутамина, аминокислота, улучшающая сон †
  • 100% без наркотиков
  • Не образующие привычки
  • 100% вегетарианец
Успокаивайте себя и снижайте уровень стресса и беспокойства днем ​​и ночью.Идите вперед, управляйте своим настроением и спите с уникальной формулой Natrol Stress & Anxiety Day & Night.

Лечение — Генерализованное тревожное расстройство у взрослых

Психологические методы лечения ГТР

Если вам поставили диагноз ГТР, вам обычно советуют попробовать психологическое лечение до того, как вам пропишут лекарства.

В NHS вы можете пройти психологическую терапию, например когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и прикладную релаксацию.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

Или ваш терапевт может направить вас, если хотите.

Управляемая самопомощь

Ваш терапевт или служба психологической терапии могут посоветовать пройти курс управляемой самопомощи, чтобы узнать, может ли он помочь вам научиться справляться с тревогой.

Это включает в себя работу с рабочей тетрадью на основе КПТ или компьютерным курсом в свободное время при поддержке терапевта.

Или вам могут предложить групповой курс, на котором вы и другие люди с похожими проблемами каждую неделю встречаетесь с терапевтом, чтобы узнать, как справиться со своим беспокойством.

Если это начальное лечение не помогает, вам обычно предлагают более интенсивную психологическую терапию или лекарства.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одно из наиболее эффективных методов лечения ГТР.

Исследования различных методов лечения ГТР показали, что преимущества КПТ могут длиться дольше, чем у лекарств, но ни один метод лечения не работает для всех.

КПТ помогает вам подвергнуть сомнению свои негативные или тревожные мысли и делать то, чего вы обычно избегаете, потому что они вызывают у вас тревогу.

Это обычно включает в себя встречу со специально обученным и аккредитованным терапевтом для 1-часового сеанса каждую неделю в течение 3-4 месяцев.

Прикладная релаксация

Прикладная релаксация направлена ​​на расслабление мышц особым образом в ситуациях, которые обычно вызывают беспокойство.

Этой технике должен обучать квалифицированный терапевт, но, как правило, она включает:

  • обучение расслаблению мышц
  • обучение быстрому расслаблению мышц в ответ на триггер, например слово «расслабиться»
  • практика расслабления мышц в ситуациях, которые вызывают у вас тревогу

Как и в случае с КПТ, применяемая релаксационная терапия обычно означает встречу с терапевтом на 1-часовой сеанс каждую неделю в течение 3-4 месяцев.

Лекарства

Если вышеуказанные психологические методы лечения не помогли или вы не хотите их пробовать, вам обычно предлагают лекарства.

Ваш терапевт может прописать множество различных лекарств для лечения ГТР.

Некоторые лекарства предназначены для краткосрочного приема, тогда как другие лекарства назначают в течение более длительного периода.

В зависимости от ваших симптомов вам может потребоваться лекарство для лечения ваших физических, а также психологических симптомов.

Если вы планируете принимать лекарства от ГТР, ваш терапевт должен подробно обсудить с вами различные варианты, прежде чем вы начнете курс лечения, в том числе:

  • различные типы лекарств
  • продолжительность лечения
  • побочные эффекты и возможное взаимодействие с другими лекарствами

Вам также следует регулярно посещать врача, чтобы оценить ваш прогресс, когда вы принимаете лекарства от ГТР.

Обычно они проводятся каждые 2–4 недели в течение первых 3 месяцев, а затем каждые 3 месяца после этого.

Сообщите своему терапевту, если вы думаете, что у вас могут быть побочные эффекты от приема лекарств. Они могут скорректировать дозу или назначить альтернативное лекарство.

Основные лекарства, которые вам могут предложить для лечения ГТР, описаны ниже.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

В большинстве случаев первым предложенным вам лекарством будет тип антидепрессанта, называемый селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Этот тип лекарств работает за счет увеличения уровня химического вещества, называемого серотонином, в вашем мозгу.

Примеры СИОЗС, которые вам могут назначить:

СИОЗС можно принимать на длительной основе, но, как и в случае со всеми антидепрессантами, они могут начать действовать через несколько недель.

Обычно вы начинаете с низкой дозы, которую постепенно увеличивают по мере того, как ваше тело приспосабливается к лекарству.

Общие побочные эффекты СИОЗС включают:

Эти побочные эффекты со временем должны улучшиться, хотя некоторые, например сексуальные проблемы, могут сохраняться.

Если ваше лекарство не помогает примерно через 2 месяца лечения или вызывает неприятные побочные эффекты, ваш терапевт может прописать альтернативный СИОЗС.

Когда вы и ваш терапевт решите, что вам целесообразно прекратить прием лекарств, вы обычно будете постепенно снижать дозу в течение нескольких недель, чтобы снизить риск синдрома отмены.

Никогда не прекращайте прием лекарств, если только ваш терапевт специально не посоветует вам об этом.

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН)

Если СИОЗС не помогают облегчить ваше беспокойство, вам могут назначить другой тип антидепрессанта, известный как ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН).

Этот вид лекарств увеличивает количество серотонина и норадреналина в вашем мозгу.

Примеры SNRIs, которые вам могут назначить, включают:

Общие побочные эффекты SNRIs включают:

  • плохое самочувствие
  • головные боли
  • сонливость
  • головокружение
  • сухость во рту
  • запор
  • бессонница
  • потливость SNRIs также могут повышать ваше кровяное давление, поэтому ваше кровяное давление будет регулярно контролироваться во время лечения.

    Как и в случае с СИОЗС, некоторые побочные эффекты (например, плохое самочувствие, расстройство желудка, проблемы со сном, возбуждение или повышенная тревожность) чаще встречаются в первые 1-2 недели лечения, но обычно они ослабевают по мере того, как ваше тело приспосабливается к лекарствам.

    Прегабалин

    Если СИОЗС и ИОЗСН вам не подходят, вам могут предложить прегабалин.

    Это лекарство, известное как противосудорожное средство, которое используется для лечения таких состояний, как эпилепсия, но также было установлено, что оно полезно при лечении тревоги.

    Побочные эффекты прегабалина могут включать:

    • сонливость
    • головокружение
    • повышение аппетита и увеличение веса
    • помутнение зрения
    • головные боли
    • сухость во рту
    • головокружение

    прегабалин менее вероятно вызывает тошноту или слабую тошноту. половое влечение, чем СИОЗС или СИОЗСН.

    Бензодиазепины

    Бензодиазепины — это разновидность седативного средства, которое иногда может использоваться в качестве краткосрочного лечения в особенно тяжелый период тревоги.

    Это потому, что они помогают облегчить симптомы в течение 30–90 минут после приема лекарства.

    Если вам прописали бензодиазепин, обычно это диазепам.

    Хотя бензодиазепины очень эффективны при лечении симптомов тревоги, их нельзя использовать в течение длительного времени.

    Это потому, что они могут вызвать привыкание, если их использовать более 4 недель. Бензодиазепины также начинают терять свою эффективность по истечении этого времени.

    По этим причинам вам обычно не назначают бензодиазепины на срок более 2–4 недель за раз.

    Побочные эффекты бензодиазепинов могут включать:

    • сонливость
    • трудности с концентрацией внимания
    • головные боли
    • головокружение
    • неконтролируемое дрожание или дрожь в части тела (тремор)
    • низкое половое влечение

    как сонливость. особенно распространенный побочный эффект бензодиазепинов, ваша способность управлять автомобилем или работать с механизмами может быть затронута приемом этого лекарства.

    Вам следует избегать этих действий во время лечения.

    Вы также не должны употреблять алкоголь или опиатные препараты при приеме бензодиазепина, так как это может быть опасно.

    Направление к специалисту

    Если вы пробовали лечение, указанное выше, и у вас есть серьезные симптомы ГТР, вы можете обсудить со своим терапевтом, следует ли вам направлять к специалисту по психическому здоровью.

    Направление будет работать по-разному в разных частях Великобритании, но обычно вас направят в местную бригаду психиатрической помощи.

    Эти команды включают в себя ряд специалистов, в том числе:

    • психиатров
    • психиатрических медсестер
    • клинических психологов
    • трудотерапевтов
    • социальных работников

    Соответствующий специалист по психическому здоровью из вашей местной команды проведет общую переоценку вашего состояния.

    Они спросят вас о вашем предыдущем лечении и о том, насколько эффективно вы его нашли.

    Они также могут спросить о вещах в вашей жизни, которые могут повлиять на ваше состояние, или о том, какую поддержку вы получаете от семьи и друзей.

    Ваш специалист сможет разработать для вас план лечения, который будет направлен на устранение ваших симптомов.

    В рамках этого плана вам может быть предложено лечение, которое вы раньше не пробовали, которое может быть одним из психологических методов лечения или лекарств, упомянутых выше.

    В качестве альтернативы вам может быть предложено сочетание психологического лечения с лекарством или сочетание двух разных лекарств.

    продуктов для снятия напряжения | Продукты для снятия стресса и тревоги

    Продукты для снятия стресса | Продукты от стресса и тревоги | Обряд помощи

    Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

    Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

    Вы успешно зарегистрировались

    {{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

    {{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

    логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

    {{/в}}

    Добавить Управление аптек

    {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

    Продукты для снятия аллергии. В Магазин

    {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} Закрывать

    Подождите, пока действуют ваши скидки.

    = «evenodd»>! Еще

    человек принимают лекарства от беспокойства и бессонницы, и врачи обеспокоены

    Во время пандемии выросло количество рецептов на лекарства от тревожности и снотворных, что побудило врачей предупредить о возможности длительного привыкания и злоупотребления наркотиками.

    «У многих врачей низкий порог их назначения. Это очень проблематично, — говорит Брюс Дж. Шварц, заместитель председателя и профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.«Многие люди действительно становятся зависимыми от этих лекарств».

    Согласно последним данным исследовательской компании IQVIA, количество рецептов на лекарства от тревожности, таких как клонопин и ативан, в США выросло на 10,2% до 9,7 миллиона в марте 2020 года с 8,8 миллиона в марте 2019 года. Рецепты антидепрессантов, включая Прозак и Лексапро, выросли на 9,2% до 29,7 миллиона с 27,2 миллиона за тот же период. Информация не включает данные о том, увеличивались ли дозировки вместе с выписанными рецептами.

    « «Если вы потеряли работу, если вы беспокоитесь, будет ли у вас достаточно еды для ваших детей, это не даст вам спать по ночам». ”

    — Чарльз Б. Немерофф, профессор и заведующий кафедрой психиатрии Медицинской школы Делл Техасского университета в Остине.

    В некоторых компаниях наблюдается более резкий рост.Express Scripts, менеджер по льготам для аптек, принадлежащий Cigna, говорит, что с середины февраля по середину марта рецепты на лекарства от тревожности выросли на 34,1%, а рецепты на антидепрессанты и снотворные — на 18,6% и 14,8% соответственно. Компания Ginger, которая предоставляет компаниям услуги в области психического здоровья на основе видео и чата, утверждает, что ее психиатры выписали на 86% больше рецептов на психотропные препараты, в первую очередь антидепрессанты, в марте и апреле 2020 года по сравнению с январем и февралем.

    Проблемы со здоровьем, социальная изоляция и стресс от потери работы сказываются на благополучии людей. Согласно опросу, опубликованному 25 марта Американской психиатрической ассоциацией, более трети американцев говорят, что пандемия оказывает «серьезное влияние» на их психическое здоровье. Согласно опросу Американской психологической ассоциации, опубликованному 21 мая, среди родителей с детьми до 18 лет 46% оценили свой средний уровень стресса, связанный с пандемией, на 8, 9 или 10 по 10-балльной шкале.Высокопоставленный чиновник в области психического здоровья страны недавно предупредил, что страдания могут усугубиться, если произойдет вторая изоляция от коронавируса.

    «Этот вид хронического стресса вызывает у всех тех людей, которые никогда раньше не испытывали беспокойства, он как бы подавляет их», — говорит Чарльз Б. Немерофф, профессор и заведующий кафедрой психиатрии Медицинской школы Делл при Университете Техас в Остине и избранный президент Американской ассоциации тревоги и депрессии. «Если вы потеряли работу, если вы беспокоитесь, будет ли у вас достаточно еды для ваших детей, это не даст вам уснуть по ночам.«А для тех, кто пережил тревогу и депрессию, стресс может повысить риск рецидива.

    Самыми популярными лекарствами от тревожности являются бензодиазепины, в состав которых входят валиум, ксанакс, ативан и клонопин. Эти препараты усиливают активность главного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Основная функция ГАМК — снижение активности нейронов. «Они сильны и привлекательны тем, что работают мгновенно, — говорит Джеймс Поташ, директор отдела психиатрии и поведенческих наук Johns Hopkins Medicine.«Вы принимаете Ативан, и через 30 минут вы чувствуете себя значительно менее тревожным». Лекарства для сна, такие как Lunesta и Ambien, похожи на бензодиазепины в том, что они также изменяют активность ГАМК. Считается, что нейромедиатор облегчает сон.

    Врачи говорят, что бензодиазепины могут быть полезным средством и очень эффективны для краткосрочного лечения острого беспокойства. Доктор Поташ советует пациентам ограничивать их использование неделями, а не месяцами. Проблема, по его словам, в том, что люди могут быстро выработать толерантность к их воздействию — иногда всего за две недели, — что может побудить пациентов увеличить дозу.Это особенно касается препаратов короткого действия, таких как ксанакс, которые также используются в качестве уличных наркотиков. Также бывает трудно прекратить прием лекарств. Симптомы отмены могут включать волну беспокойства, тремор и, в некоторых случаях, судороги. Лекарства могут быть особенно опасны для пожилых людей: у пожилых людей их использование связано с падениями и когнитивными проблемами.

    Поскольку бензодиазепины снижают способность организма дышать, передозировки могут быть смертельными. Это особенно верно, когда они сочетаются с алкоголем и опиоидами.Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в Американском журнале общественного здравоохранения, количество смертей от передозировки бензодиазепинов увеличилось более чем в четыре раза в период с 1999 по 2013 год.

    Люди также могут развить психологическую зависимость, говорит Бет Сальседо, психиатр из Вашингтона, округ Колумбия, и бывший президент Американской ассоциации тревоги и депрессии. «Если у вас есть полная лодка ксанакса, и вы немного беспокоитесь, и вы принимаете одну, вы чувствуете себя лучше. В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, вместо того, чтобы заботиться о том, что вас беспокоит, у вас гораздо больше шансов получить ксанакс », — говорит она.«Это очень быстро может стать привычкой».

    Доктор Сальседо рекомендует предпринять другие шаги для решения проблемы беспокойства, включая «физические упражнения, правильное питание, отказ от алкоголя и обеспечение того, чтобы мы окружали себя нашей социальной поддержкой, насколько это возможно». Если тревога мешает работе или отношениям, она советует обратиться к наиболее научно обоснованным методам лечения тревожных расстройств, к которым относятся когнитивно-поведенческая терапия, тип разговорной терапии и антидепрессанты, такие как Lexapro и Prozac.Поскольку для проявления эффекта антидепрессантов или терапии может потребоваться несколько недель, некоторые врачи будут кратковременно использовать бензодиазепины в начале лечения, чтобы обеспечить пациентам немедленное облегчение.

    Врачи испытывают те же проблемы, что и с обычными снотворными, такими как Амбиен и Лунеста, и с бензодиазепинами, особенно при длительном приеме: они могут быть опасны в сочетании с алкоголем, и есть опасения, что они могут вызвать привыкание и злоупотребление.Лекарства также обладают побочными эффектами, такими как дневная сонливость, иногда называемая эффектом похмелья.

    При хронических проблемах со сном эксперты рекомендуют сначала попробовать когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, известную как КПТ-I. Обычно это включает «ограничение сна» или ограничение количества времени, которое люди проводят в постели, когда они не могут заснуть, и «контроль стимулов», что означает, что спальня должна быть посвящена сну и сексу.

    «Изменение поведения — обычно более здоровый подход», — говорит д-р.Калий. «Это в значительной степени положительные стороны и очень небольшие недостатки».

    Напишите Андреа Петерсен по адресу [email protected]

    ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ

    Испытывали ли вы повышенное беспокойство или стресс во время пандемии? Присоединяйтесь к беседе ниже.

    Авторские права © 2021 Dow Jones & Company, Inc.Все права защищены. 87990cbe856818d5eddac44c7b1cdeb8

    Ваш путеводитель по лекарствам от тревоги и депрессии

    Депрессия и тревога — два наиболее распространенных расстройства психического здоровья в США. Но знаете ли вы, что депрессия и тревога часто встречаются одновременно? По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), почти у 50% людей с диагнозом депрессия также диагностировано тревожное расстройство.

    Если вы или ваш близкий получите этот двойной диагноз, вы можете задаться вопросом, означает ли это двойное лечение. Не обязательно — существуют лекарства, которые лечат и депрессию, и тревогу. Ваш лечащий врач будет работать с вами, чтобы определить правильный план лечения, отвечающий вашим конкретным потребностям.

    Могу ли я одновременно испытывать депрессию и тревогу?

    Депрессия и тревога — два разных психических расстройства, которые часто бывают сопутствующими. То есть они происходят одновременно.

    Депрессия — это психическое расстройство, которое обычно ассоциируется с сильным чувством безнадежности, отчаяния, никчемности и непреодолимой грусти. По данным клиники Кливленда, около 10% американцев испытывают большую депрессию (иногда называемую большим депрессивным расстройством). Хотя большинство людей в какой-то момент будут испытывать чувство печали, при депрессии эти чувства продолжительны — длятся две недели или более — и достаточно серьезны, чтобы повлиять на повседневную жизнь.

    Тревожные расстройства характеризуются чрезмерным беспокойством, нервозностью или страхом, которые влияют на повседневное функционирование.Без лечения беспокойство со временем может усилиться. Существует ряд тревожных расстройств со своим набором уникальных симптомов.

    Около 2% людей в США страдают генерализованным тревожным расстройством (ГТР). По словам Ричарда Шелтона, доктора медицины, психиатра и заместителя председателя исследовательского центра Университета Алабамы в Бирмингеме, симптомы ГТР включают стойкий страх и беспокойство, которые часто трудно контролировать. Другие тревожные расстройства включают:

    Доктор Шелтон говорит, что диагностировать у пациента депрессию и тревогу следует с осторожностью.«Я бы поставил кому-нибудь диагноз коморбидного тревожного расстройства, только если у него были проблемы с тревожностью до начала депрессии — или если у них был определенный вид тревоги, например, приступы паники», — говорит он. Он также добавил, что с учетом этого критерия около 40% его пациентов получают как тревожное расстройство, так и диагноз депрессии.

    Есть сходства и различия между депрессией и тревожным расстройством. «И тревожные расстройства, и депрессия характеризуются чувством дистресса», — говорит д-р.Шелтон. Однако сама тревога — это более широкое понятие, которое включает в себя симптомы, наблюдаемые при различных психических заболеваниях, — добавляет доктор Шелтон. Кроме того, общее чувство тревоги может быть симптомом депрессии, но депрессия не является симптомом тревоги.

    Депрессия и тревога имеют следующие общие симптомы: чувство отчаяния, будто ничего хорошего никогда не случится, физические симптомы (включая головную боль и боль в животе) и истощение.

    Люди, находящиеся в депрессии, обычно испытывают упадок сил, низкую мотивацию, чувство вины и суицидальные мысли — эти факторы отличают депрессию от тревоги, говорит доктор.Шелтон. Кроме того, пациент с тревожным расстройством обычно испытывает постоянный страх, избегает ситуаций и испытывает повышенные тревожные мысли и чувства.

    Варианты лечения депрессии и тревоги

    Если вы не решаетесь принимать антидепрессанты при тревоге, существует множество различных немедицинских методов лечения депрессии и тревоги. «Большинство эффективных методов лечения депрессии и тревожности, не требующих приема лекарств, представляют собой разновидности когнитивно-поведенческой психотерапии», — сказал доктор.- говорит Шелтон. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это лечение, которое включает изменение вашего образа мышления, а также ваших поведенческих моделей. Некоторые подходы КПТ включают поведенческую активацию и когнитивную терапию, основанную на внимательности.

    Доктор Пламмер говорит, что альтернативное лечение, которое некоторые пациенты с депрессией и тревожностью находят полезным, — это каннабидиол (CBD), компонент каннабиса, который не вызывает «кайфа» при типичном употреблении марихуны. «Многие утверждают, что КБР оказывает положительное влияние на депрессию и тревогу, но слишком много каннабиса может быть связано с паническими атаками», — советует она.Она также предупреждает, что это лечение не одобрено FDA.

    СВЯЗАННЫЙ: Обзор CBD 2020

    Некоторые другие немедицинские методы лечения могут включать следующие изменения образа жизни:

    • Группы поддержки
    • Разговорная терапия
    • Медитация
    • Дыхательные упражнения
    • Связь с поддерживающими членами семьи и друзьями
    • Обычные упражнения
    • Соблюдение здорового питания
    • Добавки (например, жирные кислоты омега-3)

    Исследования даже показывают, что некоторым людям йога может помочь в борьбе с депрессией.

    СВЯЗАННЫЙ: Лечение тревоги и лекарства

    Лекарство от тревоги и депрессии

    Существует множество лекарств от тревожности и депрессии, доступных для пациентов, страдающих обоими расстройствами.

    Даниэль Пламмер, фармацевт, говорит, что антидепрессанты могут лечить паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и фобии. Доктор Шелтон добавляет, что «лекарства также в некоторой степени эффективны при ОКР, и в меньшей степени — при посттравматическом стрессе, который технически не относится к тревожным расстройствам.”

    Доктор Пламмер говорит, что лечение зависит от того, какое тревожное расстройство у пациента. «При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) на первое место идут как СИОЗС, так и СИОЗСН, — говорит она. Она добавила, что наиболее часто назначаемыми лекарствами для лечения депрессии и тревоги являются СИОЗС и СИОЗСН.

    Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это класс лекарств, имеющих широкий терапевтический диапазон. Их можно использовать для лечения некоторых тревожных расстройств, депрессии или, в некоторых случаях, обоих одновременно.СИОЗС блокируют обратный захват или реабсорбцию серотонина. В результате СИОЗС повышают уровень серотонина в головном мозге.

    Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) представляют собой класс лекарств, которые похожи на СИОЗС, потому что они также ингибируют обратный захват и повышают уровень серотонина. В отличие от СИОЗС, они также увеличивают норэпинефрин, который считается компонентом реакции нашего мозга на стресс.

    Доктор Шелтон говорит, что бензодиазепины, в том числе фирменные препараты, такие как ксанакс и валиум, считаются плохим выбором для тех, кто лечится от тревожных расстройств и депрессии из-за их временной эффективности и рисков, связанных с зависимостью.

    Если у пациента наблюдается и тревога, и депрессия, и он замечает, что симптомы тревоги уменьшаются, а его депрессия — нет, то медицинский работник, скорее всего, увеличит их дозировку. «Повышение дозировки в стандартном диапазоне дозирования лекарства — отличный способ избавиться от тревожности и депрессии», — говорит он.

    СВЯЗАННЫЙ: Что такое ксанакс? | Что такое валиум?

    Общие лекарства, которые лечат как тревогу, так и депрессию
    Золофт

    (сертралин)

    SSRI пероральный от 50 до 200 мг в день Тошнота, диарея, снижение аппетита
    паксил

    (пароксетин)

    SSRI пероральный от 20 до 50 мг в день Сонливость, тошнота, головная боль
    Прозак

    (флуоксетин)

    SSRI пероральный от 20 до 80 мг утром Бессонница, тошнота, нервозность
    Celexa

    (циталопрам)

    SSRI пероральный от 20 до 40 мг в день утром или вечером Тошнота, бессонница, головокружение
    Lexapro

    (эсциталопрам)

    SSRI пероральный от 10 до 20 мг в день утром или вечером Бессонница, тошнота, снижение либидо
    Luvox

    (флувоксамин)
    * Одобрен FDA для OCD

    SSRI пероральный от 50 до 300 мг в день перед сном Сонливость, сонливость, бессонница
    Тарелка

    (дулоксетин)

    ГННИИ пероральный от 40 до 60 мг в день Тошнота, сухость во рту, сонливость
    Pristiq

    (десвенлафаксин)

    ГННИИ пероральный 50 мг один раз в день примерно в одно и то же время каждый день Тошнота, головокружение, бессонница
    Effexor XR (капсула)

    (венлафаксин XR)

    ГННИИ пероральный 37.От 5 до 225 мг в день

    Тошнота, сонливость, сухость во рту

    Получите дисконтную карту по рецепту SingleCare

    Могут ли антидепрессанты вызывать беспокойство?

    Доктор Шелтон говорит, что СИОЗС обычно не вызывают симптомов тревоги. Однако, если пациент очень обеспокоен, рекомендуется начать с очень низкой дозы, чтобы позволить пациенту медленно привыкнуть к лекарству.

    Доктор Пламмер говорит, что пациент, начинающий принимать СИОЗС, может заметить первоначальное усиление беспокойства.«Для того, чтобы СИОЗС достигли уровня серотонина, необходимого для облегчения депрессии или беспокойства, требуется как минимум две-четыре недели, а иногда и больше», — говорит она.

    СВЯЗАННЫЙ: Прием антидепрессантов: руководство по побочным эффектам для новичков

    Что делать, если мое беспокойство улучшается, а депрессия — нет?

    Иногда SSRI помогает уменьшить тревогу, но неэффективен для пациентов с низким уровнем энергии или настроением, говорит доктор Шелтон. Если увеличение дозировки этого лекарства не работает, вероятно, будет предложено другое лекарство для борьбы с пониженной энергией.«На самом деле СИОЗС, кажется, лучше всего работают с группами симптомов тревоги, но есть и другие антидепрессанты, которые имеют противоположный профиль», — объясняет доктор Шелтон.

    Веллбутрин (бупропион) — распространенный антидепрессант, который борется с плохим настроением и низким уровнем энергии, но может усиливать чувство тревоги. «Это одна из причин, по которой его часто комбинируют с СИОЗС, — говорит доктор Шелтон, — если депрессию полностью не устранить.

    СВЯЗАННЫЕ: Лечение депрессии и лекарства | Что такое Веллбутрин?

    Как всегда, не забудьте обсудить со специалистом по психическому здоровью, какие лекарства или план лечения вам подходят.Если вы испытываете суицидальные мысли, думаете о том, чтобы навредить себе, или хотите поговорить с кем-нибудь, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Эта горячая линия доступна круглосуточно и без выходных для всех, кто испытывает эмоциональный стресс или мысли о самоубийстве.

    Стресс, тревога или депрессия? Лечение начинается с правильного диагноза> Новости> Йельская медицина

    В отличие от стресса и тревоги, о причинах, симптомах и механизмах депрессии известно меньше.Его изнурительный характер может привести к тому, что люди потеряют способность функционировать во всех сферах жизни, включая работу и отношения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает депрессию ведущей причиной инвалидности во всем мире. Расстройство может быть смертельным, если приводит к суицидальным мыслям и планированию. «Каждый год в США из-за самоубийств мы теряем около 50 000 человек, и этот показатель, похоже, растет», — говорит Джерард Санакора, доктор медицины, психиатр Йельской медицины и директор Йельской программы исследования депрессии.

    «Многие из моих пациентов говорят, что депрессия буквально причиняет боль», — говорит Сильва.

    Физические симптомы депрессии могут включать потерю или набор веса, плохой сон, физическую боль, а также более медленную речь или движение. Его психические проявления могут включать постоянную печаль, безнадежность, тревогу и психический паралич.

    «Если кто-то чувствует себя обузой, он с меньшей вероятностью обратится к другим и может в конечном итоге отстраниться от общества», — говорит Сильва.

    «Депрессия может привести к задумчивому мышлению и чувству вины, а также может ухудшить способность человека думать или концентрироваться и формировать воспоминания», — говорит Кац.

    В последнее десятилетие исследователи перешли от рассмотрения депрессии как биохимического дисбаланса нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, к более широкому взгляду на болезнь, которая также может быть вызвана изменениями электрической активности между нейронами или нервные клетки в головном мозге. «При депрессии способность нейронов связываться друг с другом снижается», — объясняет доктор Кац.

    «У нас пока нет хорошего визуализирующего исследования или биомаркера, который позволил бы нам узнать, есть ли у кого-то депрессия, какая у него депрессия или почему она у него», — сказал доктор.- говорит Кац. «Мы ставим диагноз с помощью клинической оценки и анкетирования общих симптомов».

    Неспособность определить основные причины депрессии означает, что лечение, хотя и эффективно для некоторых, в основном основывается на методе проб и ошибок. «К сожалению, мы еще не достигли той точки в лечении депрессии, когда у нас есть надежный тест, который может предсказать, какое лечение будет работать лучше, чем другие», — говорит доктор Санакора. «Мы приближаемся, и мы надеемся, что некоторые исследования, которые проводятся сейчас, приблизят нас в течение следующего десятилетия, но мы еще не совсем там.”

    Тем не менее, психиатры, которые назначают лекарства (а также могут предоставлять терапию), а также психологи или терапевты, специализирующиеся на различных видах терапии, могут предоставить пациентам индивидуальный уход, который для многих может быть эффективным. Лечение депрессии индивидуально для каждого человека и может включать комбинацию лекарств и терапии.

    Для многих профессиональная помощь — важный или важный шаг на пути к выздоровлению, — говорит Сильва. Она предлагает еще две идеи, которые могут временно облегчить болезнь.

    1. Упражнение. Многие исследования указывают на мощный положительный эффект регулярных упражнений на психическое здоровье человека. «При депрессии мы видим много размышлений; упражнения могут прервать это в краткосрочной перспективе », — говорит Сильва.
    2. Общайтесь с другими. Этот совет может показаться особенно сложным, поскольку на большей части страны все еще действуют меры социального дистанцирования и предоставления убежища.Однако телефонный звонок или встреча Zoom с членом семьи или другом могут помочь. «Помните, что социальное дистанцирование — это физическое дистанцирование, но связь с другими людьми все еще возможна, даже виртуально», — говорит Сильва.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *