Тебе плохо: Школьный сайт — Тебе плохо и одиноко?

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Часто один взгляд собаки заменяет миллионы пустых человеческих слов!!!

Неизвестный автор (1000+)

Лучше когда тебя ненавидят таким, какой ты есть, чем любят за то, чего в тебе нет.

Андре Жид (10+)

Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать.

Путь к финансовой независимости или Первый миллион за 7 лет (Бодо Шефер) (1)

Лучше говорить истину, которая причиняет боль и затем исцеляет. Чем говорить ложь, которая успокаивает, а затем убивает.

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь хороша, когда ты счастлив; но намного лучше, когда другие счастливы, благодаря тебе.

Папа Римский Франциск (2)

Слово любимого человека лечит лучше, чем все доктора мира. И убивает быстрее всех палачей.

Неизвестный автор (1000+)

В молитве лучше иметь сердце без слов, чем слова без сердца.

Махатма Ганди (50+)

Люблю тишину. Тишина — это особое состояние мира и души.

Евгений Павлович Леонов (10+)

Один поцелуй любимого человека заменит миллионы дорог, ведущих к постелям нелюбимых.

Письмо впервые влюблённого (Сергей Руденко) (20+)

Нет ничего страшнее на свете, чем остаться наедине со своими мыслями когда тебе очень плохо.

Неизвестный автор (1000+)

Если тебе плохо или трудно, найди того, кому хуже и труднее, чем тебе, и помоги ему.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Найди себе дело по душе и тебе не придётся трудиться ни одного дня в жизни.

Конфуций (100+)

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

Конфуций (100+)

Трудно дозвониться не до того, кто занят, а до того, кому ты не нужен.

Вадим Черновецкий (5)

Тебе плохо?

Ты знаешь, просто скажи «акуна — матата».
И все, никаких проблем!

Король Лев (30+)

Если человек тебе сделал зло — ты дай ему конфетку, он тебе зло — ты ему конфетку. .. И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет.

Фаина Раневская (100+)

Ценить нужно не того, кто приходит к тебе, когда ему некуда идти, а того, кто приходит к тебе, когда есть много мест, где его ждут.

Эрсин Тезджан (40+)

Тяжело, когда скучаешь по кому-то! Но если тебе их не хватает, то тебе повезло! У тебя в жизни были особенные люди!

Холм одного дерева (100+)

У тебя депрессия? Накорми бездомных… Поноси на руках младенца в доме малютки! Поработай санитаром в онкологии. Есть тысяча вариантов, чтоб увидеть, что кому-то намного хуже чем тебе!

Неизвестный автор (1000+)

Труднее всего забыть человека, с которым тебе приходилось забываться.

Неизвестный автор (1000+)

«Нет», сказанное с глубокой убеждённостью, лучше, чем «Да», сказанное только для того, чтобы обрадовать или, хуже того, чтобы избежать проблем.

Махатма Ганди (50+)

Это нормально — честно признавать, что тебе плохо

Из всех христианских книг, которые я читал и перечитывал не раз, «Лекции для моих студентов» Чарльза Сперджена (написанная еще в 1875 году), находится на первом месте. Обложка этой книги отлетела два года назад, и я просто склеил её и перечитал снова. Она мне нравится не только из-за библейского откровения Сперджена, но также из-за того, что он честно пишет о своих частых битвах с унынием.

Сперджен был гигантом веры и гораздо более сильным человеком, чем я. Тем не менее, он был честен со своими учениками в отношении своей слабости. Он взошел на вершины славы и привел ко Христу тысячи людей, но он также знал всю глубину депрессии.

Он предупреждал своих студентов: «Хорошим людям обещаны бедствия в этом мире, и служители могут ожидать больших трудностей, чем другие люди, чтобы они могли научиться сострадать страдающим Божьим людям и, таким образом, могли стать достойными пастырями немощного стада».

Когда я был молод, знаменитые проповедники веры никогда не признавали, что у них были плохие дни. Они жили в непостижимом мире победоносной веры, безграничного процветания и мгновенных ответов на молитвы. Они были всегда «на подъеме», всегда готовы исцелить больного или чудесным образом аннулировать долги.

Они никогда не говорили о своих неудачах. Они даже учили, что неправильно для христианина допускать чувство страха, горя, отчаяния, одиночества или уныния. Они говорили нам никогда не произносить «негативных исповеданий». Так что я держал рот на замке и притворялся. Но поскольку мои отрицательные эмоции были реальны, я чувствовал себя духовным неудачником.

Каково же было мое удивление несколько лет спустя, когда я обнаружил книгу Сперджена и прочитал эту цитату: «У большинства из нас случаются приступы депрессии. Какими бы обычно жизнерадостными мы ни были, время от времени мы переживаем уныние. Сильные не всегда энергичны, мудрые не всегда готовы, смелые не всегда мужественны, а радостные не всегда счастливы».

Мои глаза открылись, и я увидел библейских персонажей в ином свете. Они не ходили с пластиковыми улыбками и в плащах супергероев, щелкая пальцами, чтобы волшебным образом устранять препятствия. Нет. Они боролись. Они чувствовали тоску от промедления и разочарования. Они плакали, переживая сильные духовные битвы. Они боролись со страхом, искушением, тревогой и отчаянием. И все же Бог ответил на их молитвы и послушание в Свое время и творил через них чудеса, несмотря на их очевидную человеческую слабость.

Когда мы вступили в новый год, у меня возникло искушение купить футболку с надписью «Я ВЫЖИЛ В 2020 ГОДУ», но я не был в этом уверен. Год был тяжелый. Я чувствовал себя разочарованным, потрясенным, шокированным и удрученным. И тяжесть не прошла с наступлением января 2021 года. Иногда мне кажется, что я с трудом пробираюсь сквозь грязь в ночи.

Если вы переживаете подобное испытание веры, вот три простых совета, предложенных с любовью братом, который переживает такую же борьбу:

1. Не изолируйтесь. Когда Илия бежал от Иезавели, он спрятался в пещере. Травмированный напряженностью духовной войны, он сказал Богу: «Я остался один» (3 Царств 19:14). Но Господь напомнил Илии, что было еще семь тысяч пророков, которые не преклонили колени перед Ваалом. Когда вы чувствуете уныние, выходите из пещеры, отбросьте саможалость и проведите время с другими христианами, чтобы они могли ободрить вас.

2. Настройтесь на то, чтобы услышать обетования Бога. В худший день Давида, после того как враг сжег весь лагерь, Давид призвал священника и «вопросил Господа». Бог ясно ответил: «Преследуй, догонишь и отнимешь» (1 Царств 30:8). Когда вы находитесь в разгаре битвы, погрузите свой разум в Священное Писание, молитесь о направлении и ожидайте, что услышите Господа. Одно обещание от Бога изменит вашу ситуацию.

Вы не застрянете там, где сейчас находитесь. Есть выход, и вы, в конце концов, попадете на другую сторону этого испытания. Чарльз Сперджен писал: «Пустыня — это путь в Ханаан. Низина ведет к горе. Поражение подготавливает к победе. Ворона отправляют впереди голубя. Самый темный час ночи предшествует рассвету».

3. Нажмите кнопку «радоваться». Нам нравится цитировать Неемию 8:10: «Не печальтесь, потому что радость пред Господом – подкрепление для вас». Но давайте вспомним, что испытал Неемия до того, как сказал эти слова народу в Иерусалиме. Он видел обугленные руины своего города. Он терпел постоянные нападки со стороны врагов. Он устал одной рукой строить, а другой воевать. Тем не менее, каким-то образом он нашел в себе благодать радоваться, столкнувшись с невероятными трудностями.

Радоваться — это не значит притворяться, будто у вас нет проблем. Когда вы восхваляете Бога, вы меняете фокус. Вы не отрицаете реальности ваших обстоятельств, но признаете, что Бог больше, чем любой вызов. Когда вы поете, восклицаете, хлопаете в ладоши или танцуете в своей молитвенной комнате — неважно, как вы себя чувствуете — вы обретаете новую силу, чтобы двигаться вперед, потому что видите, что Бог сильнее того, что тяготит вас.

Без хвалы не бывает христианства. Подобно тому, как псалмы находятся в центре вашей Библии, хвала должна быть в основе вашей веры. Христиане поют, когда им плохо. В песне Уильяма Мерфи «Praise Is What I Do» (Хвала — это то, что я могу) есть такие строки:

Я обещаю хвалить Тебя,
Что бы я ни проходил.
Я буду славить Тебя,
счастлив я или нет сил.
Я буду хвалить тебя
Во всем, что я прохожу,
Потому что  хвалить Тебя —
это то, что я могу.

Если вы чувствуете себя подавленными духом угнетения, вам не нужно вести себя так, как будто подавленности нет. Каждый герой Библии сталкивался с подобными негативными эмоциями, но в конце концов они преодолели их с помощью веры, терпения и силы хвалы. Мы обязательно увидимся с вами по окончании и 2021 года, и будем вместе радоваться.

Автор — Дж. Ли Грейди / charismamag.com
Перевод — Наталья Кротова для ieshua.org

«Плохо тебе? Ну не надо к нам попадать»: медицинская помощь в отделах полиции

«Солдаты и зеки болеть не могут»

«18 лет назад у меня был инсульт. Мне когда делают КТ, доктора меняются в лице, видя, что у меня там творится в голове, и удивляясь, что я адекватный человек, — рассказывает ОВД-Инфо петербургский активист Али Хантимиров. При конвоировании в спецприемник он ударился головой о стенки автозака и следующие три дня испытывал сильную головную боль, головокружение и тошноту. — Ну болит и болит. Я думал, может, перестанет, а она и на следующий день болит. Говорю [врачам спецприемника]: „Болит голова“. Они на меня смотрят, думают, что я придуриваюсь — солдаты и зеки болеть не могут, только хотят положение себе облегчить».

Несмотря на инсульт в анамнезе и постоянные жалобы, Хантимирову в приемнике давали только мочегонные таблетки. С подозрением на сотрясение мозга он провел три дня. Потом с ним встретился защитник, узнал о его состоянии и потребовал вызова врачей и оказания медицинской помощи. Сотрудники полиции проигнорировали просьбу. Скорую ему в итоге вызвал сам защитник.

Врачи зафиксировали ушиб мягких тканей головы, но оснований для госпитализации не нашли. Хантимирова вернули в спецприемник отбывать арест, рекомендовав не испытывать стресс и пить таблетки от головной боли.

В 2015 году в интернете появился онлайн-мартиролог погибших в отделах полиции «Русская Эбола». На основе данных из открытых источников — публикаций в СМИ, подтвержденных пресс-службами силовых ведомств — за 2015 год проект насчитал 109 смертей. К следующему году пресс-службы стали публиковать значительно меньше релизов, но «Эбола» все равно нашла информацию о 42 погибших.

Милиционеры-фельдшеры на страже показателя смертности

Закон «О полиции» обязывает сотрудников вызывать при необходимости бригаду скорой и оказывать задержанным первую помощь. Перечень компетенций при оказании первой помощи определил Минздравсоцразвития. Ими и должен обладать сотрудник.

На сайте МВД Башкирии даже есть специальный видеокурс для полицейских. «От того, как быстро и качественно будет оказана помощь, будут зависеть шансы пострадавшего на сохранение жизни или полное выздоровление и, как результат, — снижение показателя смертности», — напоминает нарисованный человек без лица в полицейской фуражке. Затем приводятся санкции в случае уголовной ответственности при неоказании помощи.

Как рассказывает ОВД-Инфо председатель «Комитета против пыток» Игорь Каляпин, в отделах полиции, которые находятся при изоляторах временного содержания, медицинскую помощь должен оказывать врач или фельдшер изолятора. Но далеко не при всех отделах есть ИВС. Еще реже встречаются разбирающиеся в медицине полицейские.

«К сожалению, во многих отделах, при которых есть ИВС, полицейское начальство пошло по такому пути: вместо того, чтобы принять на работу полноценного медицинского работника, они своего сотрудника полицейского отправляют заканчивать какие-то медицинские курсы.

Он как бы получает среднее медицинское образование, как бы становится фельдшером на полставки. Но как показывает практика, такие милиционеры-фельдшеры вообще никакой квалификацией не обладают. И мы понимаем, что невозможно совместить — не столько даже функции, сколько мозги — полицейского, который в определенных ситуациях должен применять насилие, и врача, который должен исходить из совершенно других приоритетов и иметь совершенно другую этику и психологию. Полицейский остается полицейским, даже если он добросовестно на этих курсах отучился. Что редко бывает. В большинстве случаев, когда этот полицейский или врач не может оказать первую помощь, должна вызываться скорая», — рассказывает Каляпин.

«Задержанный для них — нехороший человек»

Скорую сотрудники, согласно ведомственному приказу, обязаны вызывать безотлагательно по требованию задержанного. Если скорая прибыть не может, полицейские должны сами доставить задержанного в медицинскую организацию на служебном транспорте.

Причины, по которым полицейские часто не соблюдают этот приказ, — самые разные.

Каляпин объясняет такую ситуацию дегуманизацией задержанных сотрудниками полиции: «У нас же полицейские психологически — особенно младший состав — считают себя борцами с преступностью. Они не по инструкции, не по закону должны работать, а по правде людей наказывать. И задержанный для них — это тот самый нехороший человек, с которым они должны бороться, и у них задача, чтобы ему было нехорошо. Если с ним что-то совсем нехорошее и опасное произойдет, то они, конечно, вызовут. Ну, а так — „Плохо тебе? Ну не надо к нам попадать“. Вот такое у них отношение».

Сергей Пахолков / Фото: «Череповецкая истина»

Также правозащитник указывает, что часто причиной становится избегание полицейскими ответственности за собственные действия: «Они понимают, что если они вызовут скорую, то [задержанный] пожалуется [врачам]. „Почему у меня ухо болит? Потому что вот этот сержант по нему только что стукнул“. Врач будет обязан сделать запись: „Такие-то и такие-то удары были нанесены…“. Это автоматически будет занесено в журнал, автоматически будет телефонограмма на имя начальника отдела полиции. С этим будут разбираться. Формально, кое-как, но будут. Для полицейского это проблема», — рассуждает Каляпин.

Юрист фонда «Общественный вердикт» Яков Ионцев, напротив, утверждает, что чаще всего к серьезной ответственности за невызов скорой полицейского не привлекут, и это порождает халатность: «Сотрудники не хотят совершать действия, которые могли бы не совершать — что неправильно и незаконно, но свойственно человеческой природе — и, видимо, они считают это для себя безопасным. Риск уголовной ответственности для сотрудника в каждом отдельном случае невелик».

Ионцев указывает и на условия труда самих сотрудников как на причину пренебрежения к здоровью задержанных. «Переработки, ненадлежащие условия работы. И предсказуемо сотрудники так же относятся к неудобствам граждан, тем более задержанных, которые воспринимаются если не как враги, то точно не как полноправные граждане».

Реанимация, переломы, сотрясения

При задержаниях на политических акциях полиция нередко игнорирует требование о вызове скорой. Один из первых фигурантов «московского дела» Дмитрий Васильев оказался из-за этого в реанимации — у него диабет, но при помещении в ИВС сотрудники не разрешили ему взять с собой инсулин и глюкометр.

Не пускали скорую и к журналисту «Медузы» Ивану Голунову после задержания по обвинению в сбыте наркотических веществ. У Голунова было подозрение на сотрясение мозга и перелом двух ребер. Врачи говорили о необходимости госпитализации журналиста, но следователь им не верил.

В марте этого года полиция грубо задерживала участников акции против политических репрессий. У одного несовершеннолетнего оказалось сотрясение мозга и смещение костяшки правой руки. Из отдела его оперативно госпитализировали. Меньше повезло правозащитнику Льву Пономареву. Полицейские ударили его по лицу, врачи решили госпитализировать правозащитника, но сотрудники какое-то время не выпускали машину медиков с территории ОВД. У другого несовершеннолетнего начался приступ астмы после удара при задержании, активист потерял сознание. Ему вызвали скорую, привели в чувство, но затем все равно отправили в автозак. В ОВД ему долго не передавали ингалятор.

В конце августа этого года в Хабаровске задержанную удалось госпитализировать из отдела только после вмешательства дежурного прокурора. Правда, потом ее все равно доставили из больницы в спецприемник.

Участнику «Стратегии-18» в Петербурге повезло еще меньше. При задержании сотрудники повредили ему палец, активист потребовал медицинскую помощь, но сотрудники ответили, что вызовут скорую только после суда.

Рекомендации задержанному

В случае, если полицейские отказываются вызывать скорую, правозащитники рекомендуют звонить в прокуратуру и управление собственной безопасности. Впоследствии это можно использовать для обжалования действий полиции.

«Можно, например, взять у оператора сотовой связи детализацию звонков и использовать ее как подтверждение факта обращения, — говорит Ионцев. — Если есть возможность записать разговор — это идеальный вариант, потому что фиксируется не только факт звонка, но и его содержание».

Если связи у задержанного нет, стоит продолжать сообщать сотрудникам о плохом самочувствии, по возможности документируя происходящее. Можно и привлекать внимание сокамерников и людей с улицы, однако такие способы несут определенный риск: «Если полицейские скрывают задержанного, у них на это есть причина какого-то криминального характера, — говорит Каляпин, — И, конечно, если они увидят, что человек пытается их незаконные действия предать огласке, они могут его побить».

Елена Титкова: если тебе плохо — иди в горы!

Все же я хочу предупредить других. Мне бы очень не хотелось, чтобы кто-нибудь, особенно женщины, необдуманно последовали моему примеру. У меня огромный опыт хождения в горах, у меня уже нет родителей, а сын давно стал самостоятельным человеком. У меня уже есть трое внуков, но при этом я свободна и могу себе позволить разумный риск. Тем, кто не имеет достаточного опыта, я посоветую путешествовать в горах по альпинистским правилам: ходить в связках и помнить о своих родных, которым они необходимы.

— Так что же именно подтолкнуло вас к этому уникальному путешествию, тем более что вы не владеете французским языком?

— В августе 2011 года мы отправились покорять Монблан с друзьями, но в силу большого количества причин нам пришлось повернуть обратно. Я стояла у приюта «Валло» и смотрела на непокоренную гору… То, что я не поднялась на вершину, занозой осталось в моем сердце и мешало жить, так что я решила повторить попытку восхождения летом 2012 года.

Для меня не было принципиально отправляться покорять высочайшую вершину Европы в одиночестве. Друзья, с которыми я ходила на Монблан в прошлом году, в этот раз собрались туда только в конце июля, а у меня на это время запланировано восхождение с моим старшим внуком в Приэльбрусье. Ему 13 лет, и я уже третий год вожу его в горы. Я не могу своего внука предать, но ни с кем другим его в горы не отпущу. Поэтому я решила, что раз уж я там была раньше и могу ориентироваться, то пойду самостоятельно. К тому же 25 июня у меня заканчивалось действие визы, значит, в этот день я должна была вернуться в Россию.

— Как проходило одиночное восхождение?

— На Монблан есть два популярных маршрута. Второй из них считается более каверзным, чем тот, которым я прошла. На плато, откуда начинается второй маршрут, можно подняться и с французской, и с итальянской стороны, мой же начинается на территории Франции. Есть и другие очень сложные маршруты, которыми ходят редкие группы и только при хорошей погоде.

Мой маршрут лучше тем, что ты сразу поднимаешься на высоту 1,8 тысячи метров на подъемнике и тебе остается только добраться до гребня. Потом можно сесть на трамвай «Монблан» (Tramway du Mont Blanc) и доехать до высоты 2,3 тысячи метров. Сейчас эта линия не работает, но я этого не знала. Когда я туда поднялась без палатки, то увидела, что трамвайная линия будет закрыта до конца 2012 года. Думала, что придется ночевать в спальнике под открытым небом, но на пути, как мираж, встретился приют, которого не было в прошлом году. Я там роскошно переночевала и всю ночь благодарила тех, кто построил этот ночлег.

По дороге к хижине «Эгюий дю Гутэ» (3,8 тысячи метров), которая проходит по узкому, скользкому гребню, я выучила фразу Je suis seul, что означает «Я здесь одна». Весь путь, в том числе и по скалам, пришлось проделать в «кошках». Поднималась медленно и очень аккуратно, уступая дорогу догонявшим меня альпинистам, так как шла без страховки и помнила, что мне нельзя ошибаться.

В приюте «Эгюий дю Гутэ» меня не ждали, так как принято заранее резервировать места по телефону или через интернет. Я же этого не сделала из-за плохого знания языка, который учила еще в школе. Кроме того, я была уверена, что в июне на Монблане бывает меньше народу, чем в другие летние месяцы, и место для одного человека всегда найдется.

В приюте я провела четыре полных дня и пять ночей, дожидаясь хорошей погоды. Несколько раз я выходила, но не рискнула отправиться к вершине потому, что было или полное отсутствие видимости, или дул бешеный ветер.

На четвертый день я поймала «окно», когда установилась хорошая видимость, а ветер был умеренный. 21 июня в 3.15 я вышла из приюта. Когда поднялась на вершину Дом дю Гутэ (4,3 тысячи метров), наступил рассвет, и Монблан осветился розовым светом. В тот момент я поняла, что сегодня он мой! После часового отдыха, в 7,40 вышла на последний штурм. Многие из альпинистов, которых я встречала на пути, кричали мне «Вива, Россия!».

До вершины я добралась в 10,45, но здесь мне удалось сфотографироваться только один раз, так как батарейки сильно замерзли. Не очень хорошо получилось, но хоть так.

Спускалась я медленно, заболели колени, начался подлип на «кошках», а когда оказалась в приюте, то все, кто там был, встретили меня радостными возгласами. Хочу поблагодарить всех служащих приюта за то, что помогали мне, переживали и радовались за меня.

— Елена, вы решились на одиночный рискованный подъем накануне своего 71-го дня рождения, как вы сами оцениваете состояние собственного здоровья в ходе этого путешествия и сегодня?

— Я никакая не крутая альпинистка, я больше люблю походы, первопрохождения — это очень интересное занятие. Последние 15 лет я особенно стараюсь поддерживать форму и каждый год хожу в горы. В моем возрасте, если пропустишь хотя бы два-три года, потом уже не вернешься.

Зиму я провела достаточно активно, но в марте у меня обнаружились большие проблемы с позвоночником. Три недели я ходила сгорбившись с палочкой на всякие процедуры. С трудом и с большими финансовыми потерями мне удалось выбраться из этого состояния через полтора месяца.

В апреле я съездила в Приэльбрусье, чтобы убедиться, могу ли я еще ходить в горы. Мне удалось подняться до седловины Эльбруса (5,3 тысячи метров), что вселило в меня надежду подняться на Монблан в этом году.

Я приехала в Шамони с болями в спине и ребрах, но уже на следующий день в горах у меня все прошло. Я всю жизнь считаю, что горы лечат и душевные, и физические раны, нужно только делать все с умом. Если тебе плохо — иди в горы, и тебе стане хорошо!

Быть честным, когда тебе плохо — это нормально

Из всех христианских книг, которые я читал и перечитывал, классические «Лекции моим студентам» Чарльза Сперджена 1875 года – самая изношенная книга. На самом деле обложка отвалилась два года назад, и я просто скрепил книгу скотчем и перечитал её снова. Я люблю её не только из-за библейского откровения Сперджена, но и из-за его честности в личных битвах с унынием.

Сперджен был великан веры и гораздо сильнее меня. И всё же он честно признавался студентам в своей слабости. Он взошёл на вершины славы и привёл тысячи людей ко Христу, но он также знал глубины депрессии.

Он предупреждал своих студентов: «Добрым людям обещана скорбь в этом мире, и служители могут рассчитывать на большую её долю, чем другие, чтобы они могли научиться сочувствовать страдающему народу Господа и таким образом быть достойными пастырями больного стада».

Когда я был молод, знаменитые проповедники веры никогда не признавались, что у них бывают плохие дни. Они жили в недосягаемом царстве победоносной веры, изобилия и мгновенных ответов на молитвы. Они всегда были «на ногах» и всегда были готовы исцелить больного или чудесным образом избавляться от долгов.

Они никогда не говорили о своих неудачах. Они даже учили, что для христианина неправильно признаваться в чувствах страха, горя, отчаяния, одиночества или уныния. Они говорили нам никогда не делать «отрицательных признаний». Поэтому я держал рот на замке и притворялся. Но поскольку мои негативные эмоции были реальными, я чувствовал себя духовным неудачником.

Представьте себе моё удивление несколько лет спустя, когда я открыл книгу Сперджена и прочитал следующую цитату: «Приступы депрессии приходят к большинству из нас. Как бы мы ни были обычно веселы, время от времени мы должны быть подавлены. Сильные не всегда энергичны, мудрые не всегда готовы, храбрые не всегда отважны, а радостные не всегда счастливы».

Мои глаза открылись, чтобы увидеть библейских героев в другом свете. Они не ходили с пластиковыми улыбками и накидках супергероев, щелкая пальцами, чтобы волшебным образом устранить препятствия. Они боролись. Они чувствовали тоску от промедления и разочарования. Они плакали, переживая напряжённые духовные битвы. Они боролись со страхом, искушением, тревогой и отчаянием. И всё же Бог откликнулся на их молитвы и послушание в Своё время, и Он творил чудеса через них — несмотря на их очевидную человеческую слабость.

Когда мы вступили в этот год, у меня возникло искушение купить футболку с надписью «Я ПЕРЕЖИЛ 2020 год», но я не был уверен, что это так. Это был тяжелый год. Я был разочарован, ошеломлён, потрясен и обескуражен. И тяжесть не исчезла в январе 2021 года. Иногда мне кажется, что я тащусь по грязи в полночь.

Если вы переживаете подобное испытание веры, вот три простых совета, которые с любовью предлагает вам брат, побывавший в той же битве:

1. Не изолируйтесь. Когда Илия бежал от Иезавели, он спрятался в одинокой пещере. Травмированный интенсивностью духовной борьбы, он сказал Богу: «Я один остался» (3 Царств 19:14). Но Господь напомнил Илии, что было 7000 других пророков, которые не преклонили колени перед Ваалом. Когда вы почувствуете себя обескураженными, выйдите из своей пещеры, отмените свою вечеринку жалости и проведите время с другими христианами, чтобы они могли ободрить вас.

2. Настройтесь на то, чтобы услышать Божьи обетования. В самый страшный день Давида, после того как враг сжёг весь лагерь, Давид позвал священника и «вопрошал Господа». Тогда Бог сказал ясно: «Преследуйте их, ибо вы непременно настигнете их и непременно возвратите всех» (1 Цар. 30:8). Когда вы находитесь в пылу битвы, погрузите свой ум в Писание, молитесь о направлении и ожидайте услышать. Одно обещание от Бога изменит вашу ситуацию.

Вы не застрянете там, где находитесь. Есть путь, и вы, в конце концов, доберётесь до другой стороны этого испытания. Чарльз Сперджен писал: «Пустыня — это путь в Ханаан. Низкая долина ведёт к возвышающейся горе. Поражение готовит победу. Ворон отправляется вперёд перед голубем. Самый тёмный час ночи предшествует рассвету».

3. Нажмите кнопку «радуйтесь». Мы любим цитировать Неемию 8:10: «радость пред Господом — подкрепление для вас». Но давайте вспомним, что испытал Неемия до того, как сказал эти слова народу Иерусалима. Он видел обугленные руины своего города. Он терпел постоянные притеснения со стороны своих врагов. Он уставал строить одной рукой и сражаться другой. И всё же каким-то образом он находил в себе благодать радоваться, когда сталкивался с невозможными трудностями.

Радоваться — это не притворяться, что у вас нет проблем. Когда вы славите Бога, вы перефокусируетесь. Вы не отрицаете реальность ваших обстоятельств, но вы признаёте, что Бог больше, чем любой вызов. Когда вы поёте, кричите, хлопаете в ладоши или танцуете в своей молитвенной комнате — независимо от того, что вы чувствуете, — вы обретаете новую силу, чтобы двигаться вперёд, потому что вы видите, что Бог сильнее того, что тяготит вас.

Нет такого понятия, как христианство без похвалы. Точно так же, как Псалмы находятся в центре вашей Библии, хвала должна быть в основе вашей веры. Христиане поют, когда им плохо. В песне Уильяма Мерфи «Хвала — это то, что я делаю» говорится:

Я клянусь восхвалять Тебя
Через хорошее и плохое
Я буду хвалить Тебя
Будь то счастливый или грустный
Я буду хвалить Тебя
Во всём, что я переживаю
Потому что похвала — это то, что я делаю.

Если вы чувствуете себя подавленным духом тяжести, вам не нужно вести себя так, как будто угнетение не реально. Каждый библейский герой сталкивался с подобными тёмными эмоциями — но, в конце концов, они преодолевали их через веру, терпение и силу хвалы. Я увижу вас на другой стороне 2021 года, и мы будем радоваться  вместе.

Дж. Ли Грэди charismamag.com, перевод «Излияние.Ru»

 

INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!

Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!

 

«Зачем тебе математика, ты же девочка»: что мешает женщинам строить карьеру в науке

29 сентября в Москве прошел первый саммит о гендерном равенстве в бизнесе, политике и обществе Forbes Woman Day. Одна из дискуссионных сессий саммита была посвящена гендерному равенству в науке и проблемам, с которыми сталкиваются женщины-ученые в процессе развития своей карьеры. Модерировала дискуссию шеф-редактор Forbes Woman Анастасия Андреева. В обсуждении приняли участие: 

Инна Должикова — к.б.н, заведующая лабораторией Государственной коллекции вирусов ФГБУ «НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи» Минздрава России, одна из разработчиков вакцины «Спутник V», победительница Forbes Woman Mercury Awards-2021.

Александра Скрипченко — декан факультета математики Высшей школы экономики, старший научный сотрудник в Сколтехе.

Реклама на Forbes

Оксана Косаченко — старший инвестиционный директор АФК «Система», президент благотворительного фонда «Система». 

Наталия Клименко — доцент кафедры химической технологии стекла и ситаллов РХТУ им. Д. М. Менделеева, разработчик новых стройматериалов.

Энн Макосински — канадская изобретательница, основательница Makotronics Enterprises, победительница Google Science Fair.

Екатерина Скорб — директор НОЦ инфохимии и профессор Университета ИТМО.

Анастасия Андреева (модератор), Инна Должикова, Наталия Клименко, Оксана Косаченко, Александра Скрипченко, Екатерина Скорб, Энн Макосински (по видео-связи) (Фото DR)

Мешают ли стереотипы девочкам выбирать для образования точные науки?

Александра Скрипченко: Математика — область свободная от стереотипов в плане продвижения по карьерной лестнице. Здесь нет объективных причин, по которым женщина не может добиваться успеха. С другой стороны, математика — область больших стереотипов на более раннем этапе. Препятствия появляются не тогда, когда ты уже стала кандидатом наук, — они растут из семей, особенно за пределами узкого академического мирка, где люди становятся учеными в пятом поколении. Достаточно часто можно услышать про маленьких детей: «Зачем тебе математика? Ты же девочка», «Нет никакого смысла отдавать девочку в математическую школу, разве что жениха умного найдет». Это значительно большее препятствие, на мой взгляд, для продвижения женщин в математике, чем какие-то вещи внутри самого сообщества, которое достаточно адекватно.  

Букварь 1959 года от букваря 2021 года практически не отличается: мама моет окна, сестра готовит еду, а папа на работе

Энн Макосински: Родители не давали мне игрушек, но у меня были паяльная лампа и транзисторы, поэтому я естественным образом начала что-то изобретать. Потом я пошла в школу, участвовала в различных научных конкурсах. Тогда я была наивной девочкой и вообще не думала о том, что есть такая штука, как гендерное неравенство, не обращала внимания на то, что парней вокруг было больше. Очень важно не заморачиваться, не думать о том, что ты единственная девочка  классе мальчиков, — это должно быть неважно. 

Насколько важны ролевые модели для женщин в науке? 

Оксана Косаченко: В школе мальчики и девочки абсолютно одинаково склонны к точным или гуманитарным наукам, а дальше возникает вопрос ролевых моделей. А если мы посмотрим на школьные учебники, какие ролевые модели там транслируются? Букварь 1959 года от букваря 2021 года практически не отличается: мама моет окна, сестра готовит еду, а папа на работе. Все начинается со школы: «Девочка, иди в артистки или в переводчицы». 

Александра Скрипченко: Мне совершенно очевиден кризис ролевых моделей. Не видя в научной среде женщин, девочка начинает задумываться, что, наверное, ее там не очень ждут. Важно говорить не только с заинтересованными в математике девочками, которые уже учатся в математических классах, но и с родителями, и показывать им, что можно быть математиком, оставаясь при этом обычным вменяемым человеком и женщиной. У меня часто складывается ощущение, что люди, далекие от науки, в этом на полном серьезе не уверены и им действительно необходимо больше ролевых примеров. 

Оксана Косаченко и Александра Скрипченко (Фото DR)

Сколько на самом деле женщин в науке? 

Инна Должикова: В науке работает очень много женщин, но очень мало из них выходят наверх. Я могу судить по своим коллегам: у нас чаще всего на конгрессах выступают мужчины. Мужчины активнее разговаривают, мужчинам проще представить себя аудитории. Женщины же часто сомневаются в своих силах.

Оксана Косаченко: В Российской академии наук 1062 члена-корреспондента, из них женщин — 151. Женщины доходят до определенного уровня,  но в академическую среду они не внедряются. Они реже публикуют свои научные статьи. Часто научные руководители-мужчины ставят свою фамилию первой на публикациях. Стереотип о том, что основная профессия женщины, — это домашняя профессия, мешает женщинам продвигаться. 

Анастасия Андреева, Инна Должикова и Наталия Клименко (Фото DR)

Екатерина Скорб: Я как-то говорила с ученым, одним из организаторов Гордоновских конференций (международные научно-практические конференции по биологическим, химическим, физическим наукам и связанным с ними технологиям. — Forbes Woman), где собираются нобелевские лауреаты и ведущие специалисты со всего мира. Он рассказал, как составлял список спикеров конференции. При этом он не думал о гендерном равенстве, важно было, чтобы дискуссия была интересной. «Я взял листик и подумал, кого я приглашу. Быстро записал имена, по дням разбросал. И оказалось, что я не написал ни одной женщины. Я подумал: «А могу ли я найти на эти темы таких же интересных спикеров-женщин?» Оказалось, что могу». И он сел и переписал программу. И если бы он подумал, что это будет хуже для конференции, ни одной женщины бы там не было. 

Наталья Клименко: Моя область, строительство, обычно ассоциируется с мужчинами, но наука — это такая свободная территория, где физические силы не столь важны. Границы, которые могут мешать, здесь только в голове. Если есть желание заниматься тем, что нравится, то никаких препятствий для этого нет. 

Екатерина Скорб (Фото Игната Козлова)

Как декрет и отпуск по уходу за ребенком влияют на карьеру в STEM?

Инна Должикова: У нас действительно это очень большая проблема, особенно если женщина уходит лет на пять. Если она дома не читает статьи, не читает научную литературу, она очень далеко откатывается назад. И когда возвращается, ей нужно начинать с самого начала. В работе руками она методически ничего не теряет — это как езда на велосипеде, если ты научился, ты и после перерыва будешь это делать. Но в плане фундаментального образования и того, что в целом происходит в науке, отставание может быть очень сильным. Огромное количество публикаций выходит ежедневно, даже не имея детей, тяжело за всем уследить. А если у тебя маленький ребенок, ты полтора года не была на работе, когда ты приходишь, тебе, конечно, весь этот огромный поезд, который ушел, нужно догонять. 

Наталья Клименко: Конечно, женщина выпадет из контекста, но сейчас много возможностей работать удаленно. Это действительно очень сложно, неважно, в какой сфере работает женщина, но это возможно. Ну и не будем забывать, что и мужчина может уйти в отпуск по уходу за ребенком. То, что у него часто нет возможности это сделать, — это тоже ущемление прав.

Екатерина Скорб: Я видела примеры, когда женщины успешно возвращаются. Вдоль и поперек ученые уходят в индустрию, а потом возвращаются в науку, потому что без науки не могут. Есть разные варианты отступления от трека — это может быть материнство, это может быть индустрия. Надо рассказывать, какие есть пути возвращения, помогать.

Реклама на Forbes

Принудить женщину быть ректором — значит выгнать ее из науки

Есть ли в науке место квотам? 

Александра Скрипченко: Я не сторонник мер, которые часто применяют в западных университетах, где формально заставляют квотировать определенное количество девушек. Зато я горячий сторонник проведения специализированных мероприятий, таких как летние школы для девушек-исследователей. Наши коллеги на факультете компьютерных наук делают IT-девичник, куда зовут успешных женщин, работающих в программировании или в близких сферах, и заинтересованных девочек. Это дает возможность прямого диалога с человеком, который может, исходя из личного опыта, ответить на мучающие тебя вопросы.  

Если говорить про квоты на ректорские позиции, то я считаю: принудить женщину быть ректором, — это как раз выгнать ее из науки. Эта деятельность оставляет очень мало времени для полноценных научных занятий. Это касается не только ректорства, но и любых высоких административных постов. Поэтому попытка искусственно создать определенный процент женщин-ректоров — это не путь привлечения женщин в науку, это путь изготовления женщин-научных администраторов, а это разные вещи.

Екатерина Скорб: В науке есть одинаково хорошие женщины и мужчины, но никто никогда не возьмет вас на работу только потому, что вы женщина. Квоты — это плохо. Своим студенткам я  рассказываю, как они могут использовать тот факт, что сегодня для женщин запускают много программ. Нужно ходить на все тренинги, находить единомышленников, это на самом деле важно. Если вы будете лучше, чем мужчина, вас возьмут. 

Энн Макосински: Университеты в США и Канаде действительно стремятся к гендерному равенству, пытаются нанимать больше женщин. Квотирование — даже если оно между строк — все-таки есть. Появляется много программ, нацеленных на равенство, где в составе учеников нет явного доминирования мужчин. Чтобы опять-таки девочка, даже если она талантливая, не чувствовала себя одинокой. Это, скажем так, негласные квоты, и это правильная инициатива. Женщин становится больше, и система найма перестраивается в более равную.

Реклама на Forbes

Трахни свои чувства

Значит, мы должны просто игнорировать наши чувства и все время делать то, что хорошо / правильно, верно? Это просто.

Ну, как и многое в жизни, — это просто. Но это не обязательно означает, что это легко.

Проблема в том, что мозг не любит конфликтовать при принятии решений. Он не любит неопределенности или двусмысленности и будет выполнять мысленные акробатические упражнения, чтобы избежать дискомфорта.

Итак, вы знаете, что вам не следует есть это мороженое.Но ваш мозг говорит: «Эй, у тебя был тяжелый день, немного тебя не убьет». А ты такой: «Эй, ты прав! Спасибо, мозг! » То, что кажется хорошим, внезапно становится правильным. А потом вы беззастенчиво вдыхаете пинту Cherry Garcia.

Вы знаете, что на экзамене нельзя жульничать, но ваш мозг говорит: «Вы работаете на двух работах, чтобы закончить колледж, в отличие от этих избалованных парней из вашего класса. Время от времени вы заслуживаете небольшого повышения », и поэтому вы украдкой просматриваете ответы своего одноклассника и вуаля , то, что кажется хорошим, также кажется правильным.

Вы знаете, что должны проголосовать, но говорите себе, что система коррумпирована, и, кроме того, ваш голос в любом случае не будет иметь значения. Итак, вы остаетесь дома и играете со своим новым дроном, летать которому в вашем районе, вероятно, запрещено. Но, черт возьми, кого это волнует? Это Америка, и весь смысл в том, чтобы толстеть, делая что хочешь. Это как шестая поправка или что-то в этом роде. ²

Если вы будете делать такие вещи достаточно долго — если вы убедите себя, что то, что хорошо, — то же самое, что то, что хорошо — , тогда ваш мозг фактически начнет смешивать эти два понятия.Ваш мозг начнет думать, что весь смысл жизни в том, чтобы как можно чаще чувствовать себя по-настоящему круто.

И как только это произойдет, вы начнете обманывать себя, полагая, что ваши чувства действительно имеют значение. И как только это произойдет, ну…

Если сейчас это вас беспокоит, подумайте об этом на секунду. Все, что случилось в вашей жизни, скорее всего, произошло из-за того, что вы были слишком привязаны к своим чувствам. Вы были слишком импульсивны.Или слишком самоуверен и считал себя центром вселенной.

Чувства умеют это делать, понимаете? Они заставляют вас думать, что вы центр вселенной. И я ненавижу быть тем, кто тебе скажет, но ты — нет.

Многие молодые люди ненавидят это слышать, потому что они выросли с родителями, которые поклонялись их чувствам в детстве и защищали эти чувства, и пытались купить столько конфет и уроков плавания, сколько необходимо, чтобы убедиться, что эти чувства были приятными и нечеткими. всегда под защитой.

К сожалению, эти родители, вероятно, сделали это, потому что они также были обязаны своим собственным чувствам, потому что они не могли вынести боли, наблюдая за борьбой ребенка, хотя бы на мгновение.

Они не осознавали, что детям нужна некоторая контролируемая мера невзгод, чтобы развиваться когнитивно и эмоционально, что переживание неудач на самом деле является тем, что ведет нас к успеху, и что постоянное желание чувствовать себя хорошо — это в значительной степени билет первого класса к успеху. не имея друзей, когда достигнешь совершеннолетия.

Это проблема организации вашей жизни вокруг чувств:

Они полностью и исключительно испытаны только вами. Ваши чувства не могут сказать вам, что лучше для вашей матери, вашей карьеры или собаки вашего соседа. Они не могут сказать вам, что лучше для окружающей среды. Или что лучше для следующего парламента Литвы. Все, что они могут сделать, это сказать вам, что лучше для вас … и даже это спорно.

Плохая жизненная философия.

Они существуют только в момент возникновения.Ваши чувства не могут сказать вам, что будет хорошо для вас через неделю, через год или через 20 лет. Они не могут сказать вам, что было лучше всего для вас в детстве или чему вы должны были учиться в школе. Все, что они могут сделать, это сказать вам, что лучше для вас сейчас… и даже это спорно.

Вы когда-нибудь разговаривали с другом и думали, что слышали, как они говорили эту ужасную подлую вещь и начали расстраиваться, а потом оказалось, что ваш друг вообще не сказал эту ужасную подлую вещь, вы просто не так расслышали?

Или когда-нибудь действительно ревновал или расстраивался из-за кого-то из близких по совершенно надуманной причине? Как будто их телефон умирает, и ты начинаешь думать, что они тебя ненавидят, никогда не любили тебя и просто использовали тебя для покупки билетов на Бой Джорджа?

Или когда-нибудь был действительно взволнован, преследуя то, что, как вы думали, могло превратить вас в большого злодея, но позже понял, что все это было просто эгоистичным путешествием, и вы разозлили множество людей, о которых вы заботились на своем пути?

Чувства отстой от истины.И это проблема.

Если тебе плохо, смотри на темную сторону | Джессика Уайлдфайр

Он все время спрашивал, почему я выгляжу такой грустной.

В течение нескольких недель этот учитель тусовался у шкафчиков и пытался подбодрить меня смесью плохих шуток и вдохновляющих цитат. Парень не понял. Он тащил меня вниз. С чем бы я ни имел дело в определенный день, он всегда усугублял ситуацию. В конце концов, я начал красться вокруг него, чтобы добраться до своего класса. Затем однажды он исчез.

Это почти заставило меня улыбнуться.

Оптимизм может быть настоящим убийством. Большинство из нас уже догадались об этом, но мы все еще боимся признаться в этом вслух.

Вместо того, чтобы всегда искать серебряную подкладку или смотреть на светлую сторону, возможно, вам стоит попробовать поискать на темной стороне. Может быть, вам стоит переосмыслить все общепринятые советы, которые вы когда-либо слышали.

Это может творить чудеса для вас.

Например:

Не у всех одинаковый хронотип сна.Некоторые из нас — львы, а другие — волки (новая сова). Если вы волк, нет смысла заставлять себя вставать в 5 утра для занятий йогой. Я знаю людей, которые занимаются спортом в 2 часа ночи, и у них прекрасная жизнь. Им это нравится.

Да, порнография хороша в умеренных дозах. Порно снимает стресс. Это укрепляет ваш мозг. Это может разжечь ваше либидо.

Одно исследование даже показало, что мужчины лучше справляются с тестом по математике после просмотра сексуальных фотографий женщин.

Иди разберись.

Улыбаться, чтобы доставить удовольствие другим — это отстой, даже если в наши дни это все рекомендуют.Тебе не нужно этого делать. Ваша единственная работа — улыбаться, когда вы счастливы, а не когда об этом говорят.

Улыбка для выброса дофамина и улучшения настроения — это стратегия удачи или промаха. Это работает не для всех. Тебе может стать хуже. Между тем печаль может улучшить вашу память и сосредоточиться.

Если вы плохо себя чувствуете, лучше с этим справиться, чем весь день прятаться за фальшивой улыбкой.

Иногда мы используем благодарность как форму духовного обхода, предлог, чтобы согласиться на путь, лежащий перед нами.Журналы благодарности могут навредить вам в долгосрочной перспективе. Говоря шире, заставить себя чувствовать благодарность может вызвать большее давление и самооценку.

Не благодарите за ленивые подарки, даже если вам придется притворяться. Не благодарите того, кто вас не ценит, или работу, которая не бросает вам вызов и не дает вам целеустремленности. Не будьте благодарны за жизнь, которую кто-то выбрал для вас.

Требуйте большего. Выясните, как это получить.

Не все заслуживают прощения.Воспоминание о том, что кто-то сделал с вами, — это форма защиты. Это поддерживает вашу бдительность и заставляет уделять больше внимания негативным влияниям в вашей жизни.

У писательницы детективных романов Софи Ханна даже есть шкафчик для недовольства.

Когда кто-то причиняет вам достаточно сильную или частую боль, решение не в том, чтобы простить и забыть. Это мириться границы, или нажмите кнопку извлечения диска. Не сидите сложа руки и ждите извинений и примирения от того, кто не может их принести. Живи. Это лучшая окупаемость.

Чем больше вы познаете разочарование, тем меньше у него власти над вами. Иногда все происходит не так, как вы себе представляете. Это не повод думать меньше. Это повод подготовиться к целому ряду результатов, которые не оправдывают ваши большие мечты.

Некоторые называют это пессимизмом, но на самом деле это всего лишь стратегия эмоционального равновесия. Бонус в том, что когда все идет не так и все происходит так, как вы хотели, вы будете счастливее.

Философ 17 века Блез Паскаль сказал то, что вы, вероятно, слышали раньше: «Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека спокойно сидеть в комнате в одиночестве.

Ему следовало добавить одну небольшую оговорку:

«Все проблемы человечества проистекают из нашей способности тихо сидеть в комнате в одиночестве и испытывать неприятную головную боль от стресса».

Не всегда удается поднять себе настроение или успокоиться. Попытки только усугубляют ситуацию. Плохое настроение имеет место в нашей жизни. Они обращают наше внимание на вещи, которые требуют доработки. Вы должны позволить себе почувствовать их, даже когда вы этого не хотите, когда вы не понимаете, что происходит, или когда думаете, что ничего не можете сделать.

Ваш мозг способен распутать и объяснить все, что вы чувствуете, если вы дадите ему всего несколько минут.

Теперь мы понимаем, что мрачная музыка может дать некоторым людям мощный выход. Вопреки распространенному мнению, гневные и депрессивные песни не вызывают депрессии или плохого настроения. Во всяком случае, они гармонизируют и озвучивают то, что мы чувствуем. Приятно осознавать, что кто-то другой чувствовал то же самое, что и ты, и сделал из этого что-то прекрасное.

Вы чувствуете себя немного менее одиноким.

Наша неустанная ориентация на позитив рассматривает гнев как монолитную эмоцию. Это не. Гнев, как и все остальное, бывает разным. Американцы не позволяют себе злиться. Мы подавляем это. Затем мы направляем его в кассы и на серверы. Мы берем его с собой в дорогу, чувствуя себя непобедимыми в стальной ловушке, разгоняющейся до 70 миль в час. Мы приравниваем гнев к насилию.

Мы должны переосмыслить наше отношение к гневу, вместо того, чтобы убегать от него. Психологи говорят нам, что гнев на самом деле способствует более здоровым отношениям, если с ним обращаться ответственно.

Направленный гнев также избавляет вас от задницы.

Дайте волю своему самообладанию.

Не делайте вид, что вы счастливы все время, а затем взрывайте кого-то, кого вы почти не знаете, практически без всякой причины.

Хронические жалобы могут разрушить вашу жизнь. Это мешает вам думать и портит ваши отношения. Это отличается от стратегических жалоб, когда мы поднимаем конкретную проблему и требуем действий.

Социальные жалобы помогают установить взаимопонимание и дружбу.

Сплоченные группы могут выбрать время и место, чтобы поговорить о своих проблемах.Они могут обмениваться шутками и саркастическими замечаниями, даже сплетничать. Их называют вент-сессиями, и они нужны всем.

Если вам кто-то небезразличен, позвольте ему жаловаться.

Мы мало плачем. Мы боимся, когда кто-то плачет перед нами, и мы боимся позволить кому-то другому увидеть, как мы плачем. Мы относимся к уязвимости как к болезни и наказываем за нее людей.

Плач — это хорошо.

Японцы это поняли. Они устраивают клубы плача.

Плач помогает сбросить эмоциональное состояние.Ваше тело создано, чтобы плакать. Ваши слезы обладают антибактериальными свойствами. Если бы вам не полагалось время от времени плакать, у вас не было бы слезных протоков.

Многие из нас устали искать преимущества во всем. Хорошие новости. Вы не обязаны. На самом деле лучше, если вы этого не сделаете.

Дело не в том, чтобы вести себя как избалованный ребенок и ставить собственные желания выше всех остальных. Дело не в том, чтобы свернуться калачиком в позе эмбриона и ждать конца света. Вы человек с чувствами.Вам следует начать относиться к себе как к одному из них.

В следующий раз, когда вам станет плохо, посмотрите на темную сторону.

Будешь рада.

Миф №2: Если плохо, значит плохо.

Сегодняшний миф выводит чувства, а не факты, истину, обсуждавшуюся вчера, на новый уровень. Мы развенчиваем миф о том, что если что-то кажется неудобным, необычным или трудным, значит, это неправильно. Другими словами, я не чувствую, что это равнозначно тому, что я не делаю этого или я должен чувствовать, что это нужно делать.

ЛОЖЬ!

Существует умственный дискомфорт, называемый когнитивным диссонансом, который говорит нам, что, как люди, нам нравится иметь «одинаковость» между нашими мыслями, чувствами, поведением и действиями. Чтобы меняться, исцеляться и расти, нам часто нужна новая здоровая мысль или вера, которые затем будут стимулировать новое здоровое чувство и поведение. Проблема здесь в том, что пока мы насаждаем новую здоровую мысль, веру, чувство или образец поведения, новый материал должен сосуществовать со старым бесполезным материалом, и это может запутать наш разум.Опять же, мозг хочет «одинаковости», поэтому, когда мы чувствуем, что что-то «слишком сложно», и думаем: «У меня никогда не было возможности сделать это раньше». тогда попытки сделать то, что они хотят, становятся действительно трудными, потому что когнитивный диссонанс пытается сказать нам, что если нам плохо, значит, это плохо. По сути, разум сокращает путь к рассуждению, не принимая во внимание все свидетельства.

Давайте начнем с этого. Допустим, вы беспокоитесь о социальных взаимодействиях и считаете, что другие оценивают вас негативно.Вы также хотите иметь больше группы поддержки и друзей, с которыми можно проводить время. Вы видите здесь конкуренцию? Ум хочет получить «однообразие». Для некоторых людей они неоднократно, в течение длительного периода времени, избегали общения в этой ситуации, потому что это допускает сходство; мышление говорит о том, что люди будут судить, поэтому вы избегаете, и это похоже на то, что вы чувствуете себя лучше …… на некоторое время… .до следующего раза, когда вы захотите обратиться к другу.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ —— Мы можем противостоять когнитивному диссонансу.Мы можем научиться не позволять нашим чувствам, в том числе психологическому дискомфорту, руководить! Узнав правду о том, что чувства не являются фактами, а дискомфорт не всегда означает что-то плохое, мы можем начать разрушать старый образ мышления, который ведет к отказу от того, что хорошо для нас, просто потому, что это не приносит нам удовольствия.

Есть так много вещей, которые хороши, но не всегда доставляют удовольствие: здоровое питание, упражнения, практика медитации, питьевая вода, рано ложиться спать, чтобы получить 7.5 часов сна, кормление грудью ребенка, отказ от третьего печенья в 21:00, нанесение воска на верхнюю губу… .. есть так много всего!

Конечно, у нас есть интуиция, интуиция, которую мы можем учитывать, но наши ЧУВСТВА — НЕ ФАКТЫ… даже наши мысли не всегда являются фактами, и мы становимся намного здоровее, если можем учитывать это и действовать соответственно.

Как в соответствии с этим выглядит действие? Давайте возьмем приведенный выше пример человека, который беспокоится и боится осуждения.В этой ситуации мы можем наблюдать, что у нас есть мысль, что нас будут судить, мы можем заметить чувство тревоги и желание избежать, мы также можем заметить желание связи. Следующий шаг … ПАУЗА вместо РЕАГИРОВАНИЯ! Когда мы замечаем конфликт, мы можем сказать нашему разуму: «Разум, я знаю, что ты хочешь сходства, но это не всегда самое здоровое для меня». Почти всегда полезно вернуться к исходной мысли. В этой ситуации мы возвращаемся к «Они будут судить меня». Затем мы спрашиваем, действительно ли это на 100% верно и достоверно? Если это не так, мы должны рассмотреть альтернативу….Что, если они меня не осудят? Уже одно это начинает создавать «единство», которого хочет ум. Если они не осуждают меня, тогда не будет конфликта с установлением отношений и началом их развития. Мы начинаем позволять правде править, а не чувствам и автоматическим мыслям.

Научиться развенчивать мифы, в которые легко поверить, может помочь нам отрегулировать модели совладания… жизни… которые ограничивают нас и мешают нам быть лучшими. Не сдерживайся! Начните бороться с когнитивным диссонансом, когда вы его заметите, и научите свой разум делать то, что полезно для здоровья, а не то, что легко.

I Feel For You GIFs

Products

• GIF Keyboard
• Android
• Mac
• Content Partners

Исследовать

• Реакционные GIF-файлы
• Изучить GIF-файлы

Компания

198

Пресса

Блог

FAQ

Условия и конфиденциальность

Лицензии на веб-сайт

Связаться с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по API GIF
• Unity AR SDK

• Я скучаю по тебе

• Я люблю тебя

• Я знаю

Наклейки

Посмотреть все Наклейки

• # You-Poor-Thing

• # Youre-Making-Me-Feel-Stupid

• #animated
• #quote
• # Dont-Feel-Bad
• # Youre-Like-A-Broken-Home-To -Me
• # I-Miss-You
• # Peach-Life
• #Joypixels
• # Im-Gonna-Miss-You
• #love
• #hug
• # Miss-You
• #cute
• #aww
• # Mutt-Schitt
• #mutt
• # Tim-Rozon
• # Boo-Hoo
• # David-Rose
• #david
• # Dan
• #loved
• #feel
• # Back-Hug
• #Hug
• #hug
• #yay
• #squeeze
• # Bear-Hug
90-199 # You-Feel
• # Dora-Salvatore
• # Feeling-Down
• #cl
• #crying
• # Hurt-Feelings
• #hurt
• #upset
Луна
• # улыбка
• # милый
• # аниме
9 0199 # Time-For-Punishment
• # Cardi-B
• # Very-Very-Sad
• # Elle-Fanning
• #Sad
• # Was-Feeling-Blue
• #ooh
• # Lauren-Alaina
• # Real-Feels
• # Girl
• #Sad
• # Lonely
• # Hugs-And-Love
• # Simel-Better
Nina-
• #
• # How-Could-You
• #Cry
• # Tears
• #sad
• # DMx
• # Earl-Simmons
• # Playing-My-Guitar
• # Barry
• #sad
• # Louis-The-Child
• # Bea-Miller
• # Look-Up
• # Кортни-Мари-Эндрюс

GIF-файлы

• # You-Poor- Вещь
• # Бедняга
• # молиться
• # молиться 9020 0
• # Знак-Креста
• # Это-Звучит-Стресс
• # 30-Рок
• # Я-Чувствую-Действительно-Плохо-Для-Тебя
• # Я-Чувствую -Awful-For-You
• # Прости
• # Тейлор-Свифт
• #cartoon
• #cute
• # Virtual-Hug
• # Oh-Honey
• # Mrs-Yost
• # Why-Women-Kill
• # I-Feel-Bad-For-You
• # I-Feel-Sorry
• # Feels-Bad-Man
• #sad
• #frowning
• #kid
• # Im-Sorry
• # I-Feel-Bad-For-You
• #renforshort
• # Mad-Men
• #conversing
• # This-Is-Hard-I-Feel-Bad
• # I-Feel-Bad-For- Вы
• # Felt-Bad
• # Как-неудачно
• # James-Spader
• # Aww-Poor-Kid
• # I-Feel-Bad-For-You
• # I- Сожалею-для-тебя
• # Дэвид
• # Я-так-прости
• # извиняюсь
• # извиняюсь
• # Я-Сожалею-о-детстве
• # That- Ужасно звучит
• # Im-Sorry-You-Feel-That
• # All-By-Myself
• #baby
• #sad
• #cry
• # Feel-Sorry
• # Я-Сожалею-Тебя
• # Я-На самом деле-Сожалею-Тебя
• # Я-Тебе-чувствую-Плохо-Тебе
• # Жалость
• # Большой- Hero6
• #Baymax
• # Its-Okay
• # Im-Sorry
• # Got-You
• # Got-Your-Back
• # Milk-And-Mocha
901 99 #cry
• #sad
• #crying
• # Hope-You-Feel-Better-Cats
• # Too-Bad-Youre-My-Enemy
• # I-Do-Feel- Плохо
• # Feels
• #feel
• # Я-знаю-это-чувствую
• # Надеюсь-ты-лучше
• # плохо
• # Плохой
• # Ну-вот -Kinda-Sad
• #evan
• # That-Sounds-Horrible
• # I-Почти-Feel-Bad-For-Her
• # Pity
• # I-Feel-Bad
• # Im-Sorry
• #guilty
• #accelerator
• #toaru
• #majutsu
• #no
• # Mind-Blown
• # Feel-Bad-For-You
-Office
• # Michael-Scott
• # I-Feel-So-Sorry For-You
• # Bugs-Bunny
• # Tears
• #crying
• # Tenho-Pena-De-Voce
• #olivia
• # Baby-Snail
• # Игровой сервер
• #cute
• #pout
• #puss #puss #puss очаровательны
• # Feel-Bad-For-You
• #Sarcasm
• #sad
• #crying
• #upset
• # Bugs-Bunny

Мне плохо для вас — Перевод на итальянский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Мне тебя жаль , правда.

Мне жаль тебя , Майк.

В глубине души, , мне жаль тебя, , но где бы то ни было, я так счастлив, что моя мать находится за океаном.

Nel profondo mi dispiace per te , ma tutto il resto di me è davvero felice che ci sia un oceano tra me e mia madre.

Мне жаль тебя заранее, когда твоя неправота будет подтверждена.

Потому что у вас рак и , мне жаль вас .

Мне жаль вас американцев, что вы можете посмотреть на это чудесное познавательное приключение в космосе и увидеть что-то непристойное.

Mi dispiace molto che voi Americani guardiate quest’avventura nello spazio meravigliosa e Educativa e ci vediate delle oscenità.

Я имею в виду, может быть, Мне жаль тебя , застрял в унылом кабинете дантиста.

Мне жаль тебя , подниматься и спускаться по всем этим лестницам.

В глубине души, , мне жаль тебя, , но где бы то ни было, я так счастлив, что моя мать находится за океаном.

Вы знаете Мне тоже жаль вас .

Мне жаль вас американцев, что вы можете посмотреть на это чудесное познавательное приключение в космосе и увидеть что-то непристойное.

Mi dispiace per voi americani, perché non riuscite a guardare questa meravigliosa avventura Educativa nello spazio senza vederci qualcosa di osceno.

И я думаю, что это грустно и мне жаль тебя .

Просто Мне жаль Тебя знаешь, что случилось.

Извини, мне жаль тебя и меня …

Мне жаль вас , которые живут в Вестеросе!

Вы чувствуете себя плохо, глядя на худые модели? Наука говорит, что вы не одиноки | Наука

Страна: Страна * AfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, многонациональное государство ofBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские ) Фарерские острова, Фиджи, Финляндия, Франция, Французская Гвиана, Французская Полинезия, Французские Южные территории, Габон, Гамбия, Грузия, Германия, Гана, Гибралтар, Греция, Гренландия, Гренада, Гваделупа, Гватемала, Гернси, Гвинея, Гвинея-Бисау, Гайана, Гаити, Остров Херд и МакДональда IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorwayOmanPakistanPalestinianPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalQatarReunionRomaniaRussian FederationRWANDASaint BarthélemySaint Елены, Вознесения и Тристан-да-КуньяСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Мартен (французская часть) Сен-Пьер и МикелонСент-Винсент и ГренадиныСам oaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuela, Боливарианская Республика ofVietnamVirgin остров, BritishWallis и Футуна Западная Сахара Йемен Замбия Зимбабве

Пожертвовать сейчас

Поддержка некоммерческой научной журналистики

Если мы чему-то научились из пандемии COVID-19, так это тому, что мы не можем дождаться реакции кризиса. Science и AAAS неустанно работают над предоставлением достоверной, основанной на фактах информации о последних научных исследованиях и политике с широким бесплатным освещением пандемии. Ваш не подлежащий налогообложению вклад играет решающую роль в поддержании этих усилий.

Раскрытие благотворительной информации

Почему я встречался с людьми, из-за которых я чувствовал себя дерьмом

По словам психолога Стэна Таткина, который разработал PACT (Психобиологический подход к терапии пар), это ощущение «опьянения» во многом связано с биологией.Или, как он объясняет: «Как будто природа просто хочет, чтобы мы продолжали воспроизводить потомство — природа не заботится о долгосрочных отношениях».

В то же время, добавляет Таткин, мы не можем все сводить к биологии. По его мнению, весь феномен поиска партнера — это «огромная психобиологическая система с множеством движущихся частей». И в этой движущейся системе он поясняет: «У нас могут быть противоположные психобиологические программы…». Человек, которым вы увлечены, может выглядеть ужасно на бумаге, но вы не можете сказать «нет». Другой человек отлично выглядит на бумаге, но он вам не нравится.

Что действительно происходит на биологическом уровне, говорит Таткин, так это то, что вовлечение в романтическую динамику, когда есть сексуальное влечение, вызывает сумасшедшие изменения в нейротрансмиттерах и гормонах. Когда мы «увлечены» кем-то, у нас падает серотонин, что вызывает тревожные и навязчивые размышления после свидания. В то же время повышен уровень тестостерона, что искажает наши суждения. К сожалению, все эти гормоны не меняют конфигурацию автоматически в тот момент, когда мозг понимает, что партнер не имеет смысла.

Конечно, ни одно из действий Роба не было опасным или физическим насилием — и мне повезло, что я не столкнулся с более серьезной травмой. Но самым страшным была моя готовность пренебречь собой. Для меня величайшая ирония состоит в том, что я полностью осознавал, что Роб был неправ. Тем не менее, это было частью его обращения.

«Мы можем стать зависимыми от поиска любви от недоступного партнера», — говорит психиатр и писатель Марк Гулстон, доктор философии. Он объяснил, что наше желание снова и снова возвращаться к ситуации связано с воссозданием детских отношений, «надеясь, что все обернется по-другому и исправит нас.

В моем случае я думаю, что мне нужна была эмоциональная альтернатива безопасности и поддержке, которые я всегда знал. Выросший в дружной и стабильной семье, я флиртовал с эмоциональными опасностями и приключениями. Думаю, я хотел показать себе, что могу изменить Роба — что я могу быть настолько покладистым и добрым, что в конце концов он проявит ко мне настоящую любовь.

Я разговаривал об этом с терапевтом и писателем Линдой Кэрролл, LMFT. Ее мнение было немного обескураживающим, но оно имело смысл. «Природа выбирает разнообразие, а не совместимость отношений», — сказала она, добавив, что некоторые исследования показывают, что нас привлекают люди, чья ДНК меньше всего похожа на нашу.Что поразительно в подходе Кэрролла и резонирует с пониманием экспертов Гулстона и Таткина, так это то, что биология, похоже, является тем, что может заставить нас всех влюбиться в людей, которые нам не подходят.

Нам говорят «прислушиваться к своему сердцу» и «доверять своей интуиции», но, по иронии судьбы, нам кажется, что наша физиология иногда ведет нас в не очень здоровом направлении. Так что же тогда? Я спросил Кэрролла, что она думает обо всем этом. «Мы не можем ничего упростить в этой жизни, особенно любовь», — сказала она мне.По мнению Кэрролла, для поиска хорошего партнера требуется сочетание четырех факторов: биологии, сердца, головы и самосознания.

Другими словами, наша биология (например, наши тела — это животное чувство желания) может сказать «да», но нам также необходимо сравнить это с тем, что Кэрролл называет «объективными данными». «Как они взаимодействуют со своей семьей? У них есть давние друзья? В порядке ли их финансовая жизнь? Как они говорят о прошлой борьбе? » Все эти вопросы Кэрролл предоставил мне в качестве хороших инструментов расследования для получения необходимых «объективных данных».

Когда дело дошло до «объективных данных» о Робе, было много красных флажков. Я никогда не встречал никого из его друзей и никогда не слышал, чтобы он говорил об эмоциях. Он говорил ужасные вещи о своей бывшей девушке и не имел никаких отношений с семьей. Кроме того, он заставил меня чувствовать себя дерьмом. Итак, что бы ни толкнуло меня к Робу — будь то биологическое, психологическое или что-то еще — это было плохо.

И все равно плохо себя чувствует. Но каждый раз, когда у меня появляется импульс злиться на себя за «ошибки», я напоминаю себе, что медитировать и учиться на этом продуктивнее.Гулстон сказал мне, что большинству из нас нужно достичь момента, когда «никогда больше не повторится», чтобы разорвать цикл погони, особенно если это шаблон.

.

No related posts.