Тест есть ли у вас депрессия – есть ли у вас депрессия? — Нож
Тест: есть ли у вас депрессия?
отметьте частоту проявления у вас каждого из этих симптомов по (от 0 до 4) в течение последней недели, включая сегодняшний день. И посчитайте сумму, сколько баллов вы наберете в итоге.
0 — ни разу
1 — иногда
2 — умеренно
3 — часто
4 — очень часто
1. Вам грустно или вы в плохом настроении
2. Чувствуете грусть, удручены
3. Чувствуете желание расплакаться, слезливость
4. Чувствуете уныние
5. Испытываете чувство безнадежности
6. Имеете низкую самооценку
7. Испытываете чувство собственной ничтожности и непригодности
8. Испытываете чувство вины или стыда
9. Критикуете или обвиняете самого себя
10. Испытываете трудности с принятием решений
11. Чувствуете потерю интереса к членам семьи, друзьям, коллегам
12. Испытываете одиночество
13. Проводите меньше времени с семьей или с друзьями
14. Чувствуете потерю мотивации
15. Чувствуете потерю интереса к работе или другим занятиям
16. Избегаете работы и другой деятельности
17. Ощущаете потерю удовольствия и нехватку удовлетворения от жизни
18. Чувствуете усталость
19. Испытываете затруднения со сном или, наоборот, слишком много спите
20. Имеете сниженный или, наоборот, повышенный аппетит
21. Замечаете потерю интереса к сексу
22. Беспокоитесь по поводу своего здоровья
* При наличии суицидальных побуждений необходимо обратиться за помощью к профессионалу в области психического здоровья.
23. Имеются ли у вас суицидальные мысли?
24. Хотели бы вы окончить свою жизнь?
25. Планируете ли вы навредить себе?
0–5 — Депрессия отсутствует
6–10 — Нормальное, но несчастливое состояние
11–25 — Слабо выраженная депрессия
26–50 — Умеренная депрессия
51–75 — Сильно выраженная депрессия
76–100 — Крайняя степень депрессии
Если суммарный бал сильно превышает 10, возможно, вам будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Если у вас есть суицидальные мысли, стоит немедленно обратиться за помощью к профессионалу.
Иллюстрация: BoJack Horseman
www.alpinabook.ru
5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
По данным Всемирной организации здравоохранения, 300 млн человек в мире страдают депрессией, а 15 % населения планеты хоть раз сталкивались с этим недугом. Однако не все точно знают о своем диагнозе и своевременно обращаются за помощью к специалистам. Потому врачи подобрали ряд вопросов, ответы на которые в большинстве случаев указывают на наличие депрессивного состояния или же его отсутствие.
AdMe.ru желает вам здоровья и предлагает запомнить вопросы, которые помогут вовремя выявить заболевание и впоследствии справиться с ним.
1. Как часто за последние 2 недели вы чувствовали себя подавленным?
Возможные ответы включают в себя: «такого не было», «несколько дней», «каждый 2-й день» или «почти каждый день». Чувство подавленности в течение более половины дней или почти каждый день наводит на мысль о депрессии.
2. Бывают ли у вас мысли о суициде?
Ответ на этот вопрос позволяет специалистам в области психического здоровья оценить степень тяжести депрессии. Проверяемый может ответить следующим образом: «никогда», «иногда», «часто» или «были реальные попытки суицида».
3. Вы испытываете усталость без причины?
Снижение уровня энергии является обычным признаком депрессии. Чем значительнее ее недостаток, тем выше риск заболевания. Возможные ответы на этот вопрос: «нет, мне хватает энергии на весь день», «я начинаю уставать немного быстрее, чем раньше», «мне не хватает энергии, чтобы совершать обычные действия».
www.adme.ru
Тест на определение уровня депрессии и тревоги
За окном дождь, а вам хочется залезть на подоконник с кружкой какао и книгой Достоевского? Что это, осенняя хандра, житейские тревоги или тяжелая форма депрессии? Ответ вы узнаете через несколько минут. Без профессиональной оценки здесь никак.
Вы постоянно чувствуете сонливость? Из вашего поля зрения пропали все цели? Ваши эмоции стали скупы, а унылая физиономия превратилась в визитную карточку? Может, у вас просто плохое настроение или вы действительно начали носить траур по себе?
Тест на депрессию: вы приуныли или еще держитесь?
Пройдите наш тест на определение уровня депрессивного состояния и степени тревожности и узнайте как быть: то ли просто позволить себе вкусный десерт, то ли принять более серьезные меры.
НАЧАТЬ ТЕСТ
1/15
Как вы себя чувствуете по утрам?
2/15
Как вы засыпаете?
3/15
4/15
Вы получаете удовольствие от прогулок на свежем воздухе?
5/15
День рождения планируете отмечать?
6/15
Что видите в будущем?
7/15
С кем у вас общие планы на будущее?
8/15
Что вам хочется сделать в выходной день?
9/15
Вы часто меняете планы?
10/15
Вы часто плачете?
11/15
Ваш идеальный вечер?
12/15
Вы выходите на улицу, а там дождь. Какова самая вероятная цепочка ассоциативных мыслей?
13/15
Какая цитата ассоциируется у вас с вашей хандрой?
14/15
Как выглядит ваша депрессия?
15/15
Есть ли средство от вашей хандры?
kto-chto-gde.ru
Тест: Светит ли вам депрессия? | Популярные тесты
Депрессия, нервное напряжение – частый спутник современного человека. Это состояние требует к себе особого внимания. Ведь при переходе его в клиническую форму без вмешательства врачей будет не обойтись.
Депрессивное состояние может появиться по нескольким причинам. Его вызывает прием некоторых лекарств, наркотики или алкоголь, смерть близких, хронические заболевания, проблемы на работе, финансовые трудности и т. п. Но и сама депрессия способна привести к болезни.
Например, появляются боли в пояснице, сердце, снижается иммунитет, резко повышается аппетит и развивается ожирение. Предлагаем вам проверить, не находится ли в опасности ваше душевное здоровье.
Пройти теcт здесь, еcли он не открылся.
Часто снять нервное напряжение помогает крик. Замечено, что внешне спокойные, молчаливые люди болеют чаще и тяжелее тех, кто более эмоционален. Поэтому даже ученые, занимающиеся проблемами депрессии, рекомендуют кричать. Было обнаружено, что для женщин бурный скандал с битьем посуды полезен. Ведь при этом снижается риск преждевременной смерти от инфаркта или инсульта. Но для мужчин скандал – это дополнительный стресс. Поэтому лучше всего пойти на стадион или концерт, где можно покричать вместе с другими зрителями. Накричаться до хрипоты можно и в подушку. Делать такое рекомендуется в качестве профилактики пару раз в месяц.
Успокоить нервную систему поможет правильный сон. Он должен быть не меньше 7 часов и обязательно ночью. Ведь в это время вырабатываются важнейшие гормоны. При бессоннице их синтез блокируется. Как результат происходит падение иммунитета, возникает переутомление, снижается жизненный тонус.
Депрессия часто развивается у тех, кто одинок. Главным лекарством для них будет общение. Рекомендуется также найти интересное занятие. Например, начать писать стихи, мемуары, рисовать, заняться спортом, что-то коллекционировать, завести собаку и т. п. Поможет смена обстановки, изменение прически, гардероба, даже работы. Но эти советы работают только на начальном уровне развития депрессии.
В сложных случаях лучше обратиться за помощью к специалисту. Врач-психотерапевт, психолог не только поможет выбрать путь решения проблемы, но и назначит медикаментозное лечение (при необходимости).
Борьба с депрессией своими силами – очень трудоемкий процесс. Он требует большой силы воли, но приводит к положительному результату.
Понравился тест?
ustaliy.ru
