Тест на депрессию по картинкам: Тест на депрессию по картинкам

Тест на депрессию в картинках и не только: 6 вариантов

Тест на депрессию в картинках: 10 ранних симптомов расстройства + самый простой, но информативный вариант + 5 дополнительных тестов + история из жизни + 10 полезных советов.

Психологические травмы, стресс, перегруженность на работе – все это может стать причиной депрессии – состояния, когда жизнь видится в черном цвете, и нет в ней ни радости, ни смысла.

Депрессия, предупреждают специалисты, штука коварная: если вы думаете, что она сразу проявляется истериками, паническими атаками или сильнейшей апатией, то ошибаетесь – иногда она подкрадывается мягко и исподволь портит жизнь человеку. А там уже и до суицида недалеко…

Потому так важно распознать этого «врага» вовремя. Одним из наиболее простых и точных способов определить, есть ли у вас данное расстройство – пройти тест на депрессию в картинках, ведь то, как мы воспринимаем информацию, в том числе и визуальную, зависит от эмоционального состояния

10 признаков того, что вам пора пройти тест на депрессию в картинках, или Не пора ли провериться?

Каждому человеку свойственны перепады настроения: иногда вам хочется обнять весь мир, а время от времени — остаться один на один с сериалом и чашкой кофе. Все это варианты психологической нормы.

Но есть ранние симптомы депрессии, которые нужно знать и подмечать у себя и близких, чтобы вовремя пройти тест в картинках:

• зацикленность на негативных событиях и мыслях. Это как раз тот случай, когда человек увидит лужи под ногами, а не пронзительно синее небо над головой;
• утрата интереса к работе, увлечениям, времяпровождению с близкими людьми, которые раньше приносили удовольствие. Если вы раньше души не чаяли в велопрогулках или настольных играх, а затем резко к ним охладели – это повод задумать, не пора ли проходить тест в картинках на депрессию;
• раздражительность. Раньше вы были невозмутимы, как Джеймс Бонд при исполнении задания Ее Величества, а теперь даже переполненная маршрутка способна вывести вас из себя? Есть все основания заподозрить надвигающуюся депрессию;
• проблемы интимного характера. И не хочется, и не можется, хотя раньше заводились с полуоборота? Пора проходить тест в картинках!
• невозможность сконцентрироваться, сфокусировать на чем-то внимание. Если рабочие задачи, которые раньше не вызывали никаких трудностей, даются с трудом, пора бить тревогу;
• чувствуется постоянная усталость, не хватает энергии для решения обычных, повседневных задач – это один из распространенных ранних симптомов депрессии;
• отсутствие аппетита. Организм подчас не понимает, зачем ему энергия, если в жизни все так плохо;
• расстройства сна. Вы либо проводите ночи, не сомкнув глаз, либо наоборот, не хватает и десяти часов беспробудного сна;
• головная боль. Депрессия заставляет вас судорожно думать, как быть и имеет ли смысл бороться за счастливую жизнь. Конечно, имеет, как и пройти тест в картинках, чтобы узнать, как далеко все зашло;
• первые, робкие мысли о суициде. Их надо сразу пресекать и обращаться за помощью к близким, психологу или даже психотерапевту.

Если хотя бы 3-4 симптома налицо, да еще и беспокоят вас дольше двух недель, самое время проверить, не настигла ли вас настоящий бич нашего времени – депрессия.

Тест на депрессию в картинках: самый быстрый, но информативный

Закралось подозрение, что вас атаковала депрессия? Тогда стоит либо подтвердить, либо опровергнуть свою догадку. Начать можно с самого простого теста на депрессию в картинках, размещенного на многих тематических сайтах. Пройдите, например, по ссылке http://www.psyq.ru/test/test10.html

В случае, если вы получили положительный результат, психологи рекомендуют пройти более детальные тесты

5 вариантов теста в картинках для самых подкованных

Если тест в картинках подтвердил депрессию, да и пара-тройка симптомов налицо, нелишним будет пройти еще несколько онлайн-тестов:

• https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii
• https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii-beka
• https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/depressiya
• http://www.psychologies.ru/tests/test/588
• https://psychologytoday.ru/testirovanie/test-na-depressiyu

Все пять тестов построены таким образом, что выявляют депрессию по-разному, но одинаково эффективно. Поэтому, если большинство из них показывают наличие расстройства, нужно срочно браться за свое эмоциональное состояние.

Тест на уровень депрессии — шкала депрессии Бека.

10 простых советов для тех, у кого тест на депрессию в картинках дал положительный результат

1. Не стесняйтесь обратиться к психологу, психотерапевту, психиатру, если чувствуете, что депрессия берет гору над вами.

   Ваше психическое здоровье важнее предрассудков.

   Позаботьтесь о том, чтобы врач был настоящим профессионалом и неукоснительно выполняйте все его предписания.

2. Давайте себе физическую нагрузку.

   Это способствует снятию мышечных зажимов, выработке «гормонов радости» и вообще – придете в себя похудевшим и похорошевшим.

   Решили заняться спортом? Весьма похвально! Только выбирайте тот, который приносит удовольствие, а не вгоняет в еще большую депрессию. Тогда и никакой тест в картинках не понадобиться.

3. Оградите себя от негативной информации и людей, чтобы избавиться от депрессии: никаких криминальных новостей, фильмов ужасов, ноющих подруг и общения с истеричной соседкой. Лучше познакомьтесь с каким-нибудь мускулистым очаровашкой в спортклубе.

4. Не забрасывайте свои хобби и увлечения и ищите новые.

   В мире ведь столько всего интересного. И если вам больше не в кайф вязать свитер с оленями, может, стоит записаться на танцы на пилоне?

5. Помогите тому, кому явно хуже вас и депрессия начнет отступать.

   Как-то подруга автора статьи, Галина, поведала, как ей удалось справиться с депрессией:

«Сразу после окончания университета меня подкосила серьезная депрессия: отсутствие хорошей работы, болезнь мамы, предательство любимого человека – все это ввергло меня в настоящую хандру.
И вот иду я вся такая печальная домой мимо училища, где дети-инвалиды пытаются освоить ну хоть какую-то профессию. А там парень с ходунками пытается одолеть три несчастные ступеньки. Вижу: замерз, давно пытается. И только хотела подлететь, помочь, как ему это удалось. И на верхней ступеньке – такая искренняя улыбка, такое счастье от маленькой, но победы! Я, честно говоря, была в шоке: здоровая, молодая девица изнываю от депрессии, которую любой тест в картинках покажет, а тут такой позитивчик.
На следующий день зашла в общежитие училища, познакомилась с ребятами. Стараюсь им почаще помогать: покупаю продукты, ношу одежду и обувь в ремонт, отношу документы в разные инстанции – некогда и думать о своей так называемой депрессии».

6. Наладьте режим дня и сна.

   Не стоит проходить тесты на депрессию до трех часов ночи, горевать, а затем валяться в постели до полудня. Так вы только усугубите проблему. Ложитесь не позже 24.00.

   Даже если в первые ночи не удастся сразу заснуть, то потом организм сдастся и, в конце концов, скажет вам «спасибо» за здоровый режим.

7. Добавьте в рацион продукты, способствующие хорошему настроению:

8. Больше времени проводите на свежем воздухе, чтобы забыть о депрессии.

   Это поможет насытить организм кислород, и нервная система, мозг заработают в правильном русле.

9. Откажитесь от курения, алкоголя и уж тем более – наркотических препаратов.

   Они лишь взбудоражат организм и усилят депрессию так, что никакой тест уже не понадобится.

10. Научитесь концентрировать свои мысли на приятном: хорошая погода, улыбка незнакомца, очередная милая шалость вашей собаки – это ли не повод порадоваться жизни?

В целом же, нужно помнить, что ваше психическое здоровье во многом зависит от внутренних установок, работы над собой и умение вовремя выявить проблему. А тест на депрессию в картинках – один из самых быстрых и удобных способов диагностировать расстройство. Поэтому не стоит его игнорировать.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Тест на депрессию

Я нервничаю по поводу того, что раньше меня не беспокоило

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я не получаю удовольствия от еды, у меня плохой аппетит

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Несмотря на помощь друзей и членов моей семьи мне не удается избавиться от чувства тоски

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Мне кажется, что я не хуже других

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Мне трудно сконцентрироваться на том, чем приходится заниматься

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я чувствую подавленность

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Все, что я делаю, требует от меня дополнительных усилий

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я надеюсь на хорошее будущее

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Мне кажется, что моя жизнь сложилась неудачно

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я испытываю беспокойство, страхи

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

У меня плохой ночной сон

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я чувствую себя счастливым человеком

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Кажется, что я стал меньше говорить

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Меня беспокоит чувство одиночества

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Окружающие настроены недружелюбно ко мне

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Жизнь доставляет мне удовольствие

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я легко могу заплакать

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Я испытываю грусть, хандру

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Мне кажется, что люди меня не любят

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

У меня нет сил и желания начинать что-либо делать

Крайне редко или никогда

Иногда

Значительную часть времени

Практически все время

Тест на депрессию

— у меня депрессия?

Этот тест не может заменить клинический диагноз. Если вы считаете, что после прохождения этого теста у вас может быть депрессия или другое состояние, подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному специалисту по поводу ваших симптомов.

Все мы переживаем в жизни взлеты и падения. У нас бывают моменты восторга и моменты, когда нам грустно или грустно.

Время от времени вы чувствуете себя подавленным, но когда кажется, что эти моменты тянутся и не отпускают, это может означать, что у вас депрессия.

Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний во всем мире и одним из самых неправильно понимаемых. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают примерно 280 миллионов человек во всем мире.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 1 из каждых 6 взрослых в Соединенных Штатах испытывает депрессию.

Депрессия проявляется не только в подавленном состоянии. Некоторые люди описывают депрессию как оцепенение или «жизнь в черной дыре».

Если у вас депрессия, у вас могут быть:

• чувство безнадежности, вины или бесполезности
• стойкое чувство одиночества или печали
• трудности с концентрацией внимания
• потеря интереса к приятным занятиям
• недостаток энергии
• проблемы со сном
• изменение аппетита
• беспокойство или раздражительность
• мысли о смерти или самоубийстве

Итак, если у меня есть все эти симптомы, означает ли это, что у меня депрессия?

Нет. Депрессия может выглядеть по-разному у разных людей, и интенсивность каждого симптома также может различаться.

Вам не обязательно испытывать каждый из этих симптомов, чтобы поставить диагноз депрессии.

Также бывают разные виды депрессии. Симптомы, которые вы испытываете, могут различаться в зависимости от типа вашей депрессии.

Независимо от того, с каким типом депрессии вы живете, надежда есть. Есть много способов найти поддержку и помочь справиться с симптомами.

Вы можете начать с того, что обратитесь к людям, которым вы доверяете, или обсудите свои проблемы с медицинским работником.

Медицинский работник может помочь связать вас со специалистом в области психического здоровья для дальнейшего обследования и лечения.

Если вы хотите узнать больше о депрессии, вы можете посетить центр Psych Central, посвященный депрессии.

Предотвращение самоубийств

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, помощь доступна прямо сейчас. Вы можете:

• Позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
• Отправьте сообщение «ДОМАШНЯЯ СТОРОНА» на горячую линию по телефону 741741

Если вы не в США, вы можете найти горячую линию в своей стране с помощью Befrienders. Мировой.

Этот краткий вопросник предназначен для тех, кто считает, что у него могут быть симптомы депрессии.

Приведенные ниже пункты помогут вам определить, нужна ли вам дополнительная помощь и профессиональная поддержка при ваших симптомах.

Специалист по психическому здоровью также может помочь выяснить, не являются ли ваши проблемы симптомом депрессии, и при необходимости порекомендовать лечение.

Этот онлайн-экран , а не окончательный инструмент. Он не предназначен для диагностики депрессии или замены профессионального диагноза.

Однако вы можете использовать этот тест в качестве инструмента самопроверки для отслеживания своего настроения. Это также может показать вашему врачу, как ваши симптомы менялись от одного визита к другому.

Только квалифицированный медицинский работник, например врач или специалист в области психического здоровья, может помочь вам определить следующие оптимальные шаги.

Тест на депрессию — у меня депрессия?

Этот тест не может заменить клинический диагноз. Если вы считаете, что после прохождения этого теста у вас может быть депрессия или другое состояние, подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному специалисту по поводу ваших симптомов.

Все мы переживаем в жизни взлеты и падения. У нас бывают моменты восторга и моменты, когда нам грустно или грустно.

Время от времени чувствовать себя подавленным — обычное дело, но когда кажется, что эти моменты тянутся и не отпускают, это может означать, что у вас депрессия.

Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний во всем мире и одним из самых неправильно понимаемых. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают примерно 280 миллионов человек во всем мире.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 1 из каждых 6 взрослых в Соединенных Штатах испытывает депрессию.

Депрессия проявляется не только в подавленном состоянии. Некоторые люди описывают депрессию как оцепенение или «жизнь в черной дыре».

Если у вас депрессия, у вас могут быть:

• чувство безнадежности, вины или бесполезности
• стойкое чувство одиночества или грусти
• трудности с концентрацией внимания
• потеря интереса к приятным занятиям
• недостаток энергии
• проблемы со сном
• изменения аппетита
• беспокойство или раздражительность
• мысли о смерти или самоубийстве

Итак, если у меня есть все эти симптомы, означает ли это, что у меня депрессия?

Нет. Депрессия может выглядеть по-разному у разных людей, и интенсивность каждого симптома также может различаться.

Вам не обязательно испытывать каждый из этих симптомов, чтобы поставить диагноз депрессии.

Также бывают разные виды депрессии. Симптомы, которые вы испытываете, могут различаться в зависимости от типа вашей депрессии.

Независимо от того, с каким типом депрессии вы живете, надежда есть. Есть много способов найти поддержку и помочь справиться с симптомами.

Вы можете начать с того, что обратитесь к людям, которым вы доверяете, или обсудите свои проблемы с медицинским работником.

Медицинский работник может помочь связать вас со специалистом в области психического здоровья для дальнейшего обследования и лечения.

Если вы хотите узнать больше о депрессии, вы можете посетить центр Psych Central, посвященный депрессии.

Предотвращение самоубийств

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, помощь доступна прямо сейчас. Вы можете:

• Позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255
• Отправьте текстовое сообщение «HOME» в службу экстренной помощи по номеру 741741

. страна с Befrienders Worldwide.

Этот краткий вопросник предназначен для тех, кто считает, что у него могут быть симптомы депрессии.

Приведенные ниже пункты помогут вам определить, нужна ли вам дополнительная помощь и профессиональная поддержка при ваших симптомах.

Специалист по психическому здоровью также может помочь выяснить, не являются ли ваши проблемы симптомом депрессии, и при необходимости порекомендовать лечение.

Этот онлайн-экран , а не окончательный инструмент. Он не предназначен для диагностики депрессии или замены профессионального диагноза.

Однако вы можете использовать этот тест в качестве инструмента самопроверки для отслеживания своего настроения. Это также может показать вашему врачу, как ваши симптомы менялись от одного визита к другому.