Тест на глубокую депрессию: Тест на одиночество: опросник С.Г. Корчагиной
МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ДЕПРЕССИИ (В.А.ЖМУРОВ)
МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ДЕПРЕССИИ (В.А.ЖМУРОВ)
Шкалы: уровень депрессии
НАЗНАЧЕНИЕ ТЕСТА
Методика выявляет депрессивное состояние (главным образом тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент.
Инструкция к тесту
Читайте каждую группу показаний (их 44) и выбирайте подходящий вариант ответа – a, b, c или d.
ТЕСТ
1.
1. Мое настроение сейчас не более подавленное (печальное), чем обычно.
2. Пожалуй, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
3. Да, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
4. Мое настроение намного более подавленное (печальное), чем обычно.
2.
1. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения.
2. У меня иногда бывает такое настроение.
3. У меня часто бывает такое настроение.
4. Такое настроение бывает у меня постоянно.
3.
1. Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
4.
1. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.
1. У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).
6.
1. У меня не бывает состояний, когда на душе тяжело.
2.
У меня иногда бывает такое состояние. 3. У меня часто бывает такое состояние.
4. Я постоянно нахожусь в таком состоянии.
7.
1. Я спокоен за свое будущее, как обычно.
2. Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.
4. Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.
8.
1. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.
2. В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.
3. В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.
4. В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.
9.
1. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.
2. Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.
3. Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.
4. Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.
10.
2. Я боязлив(а) несколько более обычного.
3. Я боязлив(а) значительно более обычного.
4. Я боязлив(а) намного более обычного.
11.
1. Хорошее меня радует, как и прежде.
2. Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.
3. Оно радует меня значительно меньше прежнего.
4. Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.
12.
1. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
13.
1. Я обидчив(а) не больше, чем обычно.
2. Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.
3. Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.
4. Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.
14.
1. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.
2. Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.
3. Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.
4. Я не получаю теперь удовольствие от приятного.
15.
1. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.
3. Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
4. Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
16.
1. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.
2. Я виню себя за это несколько больше обычного.
3. Я виню себя за это значительно больше обычного.
4. Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.
17.
1. Обычно у меня не бывает ненависти к себе.
2. Иногда бывает, что я ненавижу себя.
3. Часто бывает так, что я себя ненавижу.
4. Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.
18.
1. У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах.
3. У меня часто бывает теперь это чувство.
4. Это чувство у меня теперь не проходит.
19.
1. Я виню себя за проступки других не больше обычного.
2. Я виню себя за них несколько больше обычного.
3. Я виню себя за них значительно больше обычного.
4. За проступки других я виню себя намного больше обычного.
20.
1. Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.
2. Иногда у меня бывает такое состояние.
3. У меня часто бывает теперь такое состояние.
21.
1. Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает.
2. Теперь иногда бывает.
3. Оно часто бывает у меня.
4. Это чувство у меня теперь практически не проходит.
22.
1. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.
2. Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.
3. Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.
4. Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.
1. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.
2. Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.
3. Я часто так думаю.
4. Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.
24.
1. Желание умереть у меня не бывает.
2. Это желание у меня иногда бывает.
3. Это желание у меня бывает теперь часто.
4. Это теперь постоянное мое желание.
25.
1. Я не плачу.
2. Я иногда плачу.
3. Я плачу часто.
4. Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.
26.
1. Я не чувствую, что я раздражителен(на).
2. Я раздражителен(на) несколько больше обычного.
4. Я раздражителен(на) намного больше обычного.
27.
1. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.
2. Иногда у меня бывает такое состояние.
3. У меня часто бывает такое состояние.
4. Это состояние у меня теперь не проходит.
28.
1. Моя умственная активность никак не изменилась.
2. Я чувствую теперь какую-то неясность в своих мыслях.
3. Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а), (в голове мало мыслей).
4. Я совсем ни о чем теперь не думаю (голова пустая).
1. Я не потерял(а) интерес к другим людям.
2. Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.
3. Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.
4. У меня совсем пропал интерес к людям (я никого не хочу видеть).
30.
1. Я принимаю решения, как и обычно.
2. Мне труднее принимать решения, чем обычно.
3. Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.
4. Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
31.
1. Я не менее привлекателен(на), чем обычно.
2. Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.
3. Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
4. Я чувствую, что я выгляжу просто безобразно.
32.
1. Я могу работать, как и обычно.
2. Мне несколько труднее работать, чем обычно.
3. Мне значительно труднее работать, чем обычно.
4. Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук).
33.
1. Я сплю не хуже, чем обычно.
2. Я сплю несколько хуже, чем обычно.
3. Я сплю значительно хуже, чем обычно.
4. Теперь я почти совсем не сплю.
34.
1. Я устаю не больше, чем обычно.
2. Я устаю несколько больше, чем обычно.
3. Я устаю значительно больше, чем обычно.
4. У меня уже нет никаких сил что-то делать.
1. Мой аппетит не хуже обычного.
2. Мой аппетит несколько хуже обычного.
3. Мой аппетит значительно хуже обычного.
4. Аппетита у меня теперь совсем нет.
36.
1. Мой вес остается неизменным.
2. Я немного похудел(а) в последнее время.
3. Я заметно похудел(а) в последнее время.
4. В последнее время я очень похудел(а).
37.
1. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.
2. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.
3. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.
4. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
38.
1. Я интересуюсь сексом, как и прежде.
2. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.
3. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.
4. Я полностью потерял(а) интерес к сексу.
39.
1. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.
2. Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.
3. Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.
4. Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).
40.
1. Я чувствую боль, как и обычно.
2. Я чувствую боль сильнее, чем обычно.
3. Я чувствую боль слабее, чем обычно.
4. Я почти не чувствую теперь боли.
41.
1. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.
2. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.
3. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.
4. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
42.
1. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.
2. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.
3. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.
4. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.
43.
1. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).
2. Такое однажды со мной было.
3. Со мной такое было два или три раза.
4. Со мной было такое много раз.
44.
1. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.
2. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.
3. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.
4. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.
ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА
Ключ к тесту
Ответы переводятся в баллы по следующей схеме:
Ответ a b c d
Балл 0 1 2 3
Обработка и интерпретация результатов теста
Определяется сумма баллов в соответствии с ключом.:
• 1-9 – депрессия отсутствует либо незначительна;
• 10-24 – депрессия минимальна;
• 25-44 – легкая депрессия;
• 45-67 – умеренная депрессия;
• 68-87 – выраженная депрессия;
• 88 и более – глубокая депрессия.
Глубокая стимуляция медиального пучка помогла при резистентной депрессии
Volker Coenen et al.
/ Neuropsychopharmacology, 2019
Немецкие ученые опубликовали результаты годового исследования инвазивной стимуляции головного мозга для лечения резистентной депрессии. Как сообщается в статье, опубликованной в журнале Neuropsychopharmacology, улучшение симптомов наблюдалось у всех 16 участников исследования, а половине удалось достигнуть ремиссии.
Клиническая депрессия чаще всего излечима: для борьбы с ней врачи выписывают антидепрессанты, а также назначают психотерапию. Процесс лечения может быть долгим (например, первый эффект от препаратов появляется обычно лишь несколько недель спустя) и трудным, но при этом очень действенным: симптомы в большинстве случаев удается купировать.
При этом депрессия может быть и резистентной: такой вывод врачи делают, если болезнь не поддалась двум курсам лечения подряд. В этом случае смена курса лечения на другой препарат или другой метод психотерапии может не подействовать, именно поэтому ученые разрабатывают новые методы лечения. Например, псилоцибину (активное вещество галлюциногенных грибов) в США присвоили статус прорывной терапии для лечения резистентной депрессии. В новой работе ученые под руководством Фолькера Коэнена (Volker Coenen) из Фрайбургского университета решили проверить, как при лечении резистентной депрессии может помочь глубокая стимуляция головного мозга.
В их исследовании приняли участие 16 человек с резистентной депрессией: болезнь наблюдалась у участников в течение периода от 8 до 22 лет, каждый из них в ходе борьбы с расстройством в среднем получил 18 курсов медикаментов, 20 курсов электросудорожной терапии и около 70 часов психотерапии. В головной мозг участников имплантировали электроды для стимуляции верхней боковой части медиального пучка переднего мозга, который связывает средний и передний мозг и считается одной из ключевых частей системы вознаграждения головного мозга.
В течение года участники получали непрерывную стимуляцию медиального пучка, а их психического состояние еженедельно оценивалось с помощью стандартизированных тестов. Каждый участник получал либо активную стимуляцию, либо «пустую» для сравнения экспериментального и контрольного условия, при этом активную стимуляцию в тот или иной момент получил каждый участник.
Ученые выяснили, что за год симптомы депрессии уменьшились у всех участников, причем у большинства (10 человек) — уже в течение первой недели после начала стимуляции. Депрессия восьми человек (ровно половина участников) к концу годовой стимуляции вышла в ремиссию. При этом авторы уточняют, что на участников положительно действовала как активная, так и «пустая» стимуляция, но при начале активной стимуляции наблюдался дополнительный антидепрессивный эффект. Главным побочным эффектом такого метода терапии оказалось временное косоглазие.
Таким образом, пилотное исследование эффективности стимуляции медиального пучка позволило ученым прийти к выводу, что такой метод терапии может быть эффективным при лечении резистентной депрессии.
Помочь при депрессии может и неинвазивная стимуляция: на прошлой неделе ученые выяснили, что электрическая стимуляция переменным током может облегчить симптомы депрессии.
Елизавета Ивтушок
Наука в Сибири | Сибирские исследователи изучают генетические механизмы сезонной депрессии
Сотрудники ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН» выяснили, что искусственное повышение экспрессии гена 5-НТ7 рецепторов влияет на серотониновую систему мозга и уменьшает проявления сезонной депрессии.
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессивные расстройства входят в четверку самых распространенных заболеваний, приводящих к инвалидности и суициду. Такими расстройствами страдают около 350 миллионов человек, до 20 % из них — именно сезонной депрессией.
Статистика показывает, что частота возникновения этого недуга возрастает вместе с географической широтой к полюсам (то есть значительная часть территории Российской Федерации находится в зоне риска). Так, в Северной Флориде распространенность сезонной депрессии — 1 %, а на Аляске — уже 10 %. Но есть и исключения — например, в Исландии и Японии, несмотря на их географическое расположение, распространенность этого заболевания очень низкая.
Распространенность депрессий увеличивается к полюсам
Основа терапии при сезонной депрессии — свет, но лишь 60—70 % пациентов имеют положительный ответ на такое лечение. В современной науке депрессивно-подобное поведение моделируется в экспериментах на животных. Особенности возникновения и развития депрессии, а также механизмы устойчивости к препаратам, терапевтические стратегии исследуются с помощью новейших молекулярно-генетических технологий. «Особое внимание уделяется изучению роли серотониновой системы мозга, ее сложность обусловлена большим разнообразием рецепторов.
Последним из них был идентифицирован рецептор седьмого типа, который до недавнего времени оставался одним из наименее изученных. Интерес к нему обусловлен тем, что доказана его роль в поддержании баланса серотониновой системы, а агонисты этого рецептора являются антидепрессантами», — рассказывает младший научный сотрудник ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН» Александр Ярославович Родный на конференции молодых ученых в рамках форума OpenBio-2019.
Агонист — химическое соединение, которое при взаимодействии с рецептором изменяет его состояние, приводя к биологическому отклику.
Исследователи лаборатории нейрогеномики серотониновых рецепторов ФИЦ ИЦиГ СО РАН осуществили экспериментальное повышение экспрессии 5-НТ7 рецептора. Это вмешательство повлияло также на 5-HT1А рецептор, который, как считается, при определенных обстоятельствах способен блокировать выработку серотонина, а следовательно, может провоцировать развитие депрессии.
«5-HT1А рецептор ингибирует (подавляет) активность серотониновой системы. Седьмой рецептор, в свою очередь, способен связывать первый, понижая его функциональную активность, что может облегчить состояние сезонной депрессии», — поясняет Александр Родный.
Ученые создали плазмиду, несущую ген, кодирующий седьмой рецептор, сцепленный с зеленым флуоресцентным белком. Таким путем собирался вирус, который вводили в средний мозг мышей. Экспериментальных животных на семь недель помещали в условия сокращенного светового дня (20 часов «ночи» и 4 — «дня»; несмотря на то, что мыши — ночные животные, нарушение циркадных ритмов вызывает у них депрессивно-подобное состояние). Следующим этапом проводили поведенческие тесты — «принудительное плавание» и «открытое поле»; последний был нужен, чтобы исключить влияние двигательной активности на результат.
В ходе теста «принудительное плавание» мышь помещают в глубокую емкость с водой. Сначала животное пытается выбраться, но через некоторое время перестает барахтаться и замирает, экономя силы.
Периоды бездействия и активности сменяют друг друга. Считается, что длительная неподвижность мыши в этом тесте свидетельствует о депрессивно-подобном поведении. «Открытое поле» представляет собой открытую тестовую площадку, круглую или квадратную, в которой измеряется активность мыши. Фиксируется количество времени, которое животное провело около стенок площадки (это свидетельствует о тревожной реакции) и в центральной зоне, а также частота посещения последней. Кроме того, принимается во внимание общая пройденная дистанция.
«Тесты показали, что животные, у которых экспериментально была повышена экспрессия гена седьмого рецептора, демонстрировали снижение депрессивно-подобного поведения без изменения двигательной активности, — отмечает Александр Родный. — Биохимические показатели активности серотониновой системы согласуются с результатами поведенческих тестов».
Таким образом, в ходе проведенного эксперимента ученые показали значительную роль седьмого типа рецептора серотониновой системы в развитии сезонной депрессии.
Полученные результаты открывают широкие перспективы для разработки новых подходов в коррекции депрессивных расстройств.
Диана Хомякова
Рисунок из журнала Scientific American Mind, Vol16, No.3, 2005
Поделись с друзьями:
Страница не найдена |
Страница не найдена |404. Страница не найдена
Архив за месяц
ПнВтСрЧтПтСбВс
12
12
1
3031
12
15161718192021
25262728293031
123
45678910
12
17181920212223
31
2728293031
1
1234
567891011
12
891011121314
11121314151617
28293031
1234
12
12345
6789101112
567891011
12131415161718
19202122232425
3456789
17181920212223
24252627282930
12345
13141516171819
20212223242526
2728293031
15161718192021
22232425262728
2930
Архивы
Май
Июн
Июл
Авг
Сен
Окт
Ноя
Дек
Метки
Настройки
для слабовидящих
Диагностическая значимость бессимптомной депрессии сегмента ST при проведении нагрузочного тестирования у детей и подростков с сахарным диабетом 1 типа и автономной нейропатией | Лаптев
1.
de Ferranti SD, de Boer IH, Fonseca V, et al. Type 1 Diabetes Mellitus and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association and American Diabetes Association. Diabetes care. 2014;37(10):2843-2863. doi: 10.2337/dc14-1720
2. Berenson GS, Srinivasan SR, Bao W, et al. Association between Multiple Cardiovascular Risk Factors and Atherosclerosis in Children and Young Adults. New England Journal of Medicine. 1998;338(23):1650-1656. doi: doi:10.1056/NEJM199806043382302
3. Vinik AI, Ziegler D. Diabetic Cardiovascular Autonomic Neuropathy. Circulation. 2007;115(3):387-397. doi: 10.1161/circulationaha.106.634949
4. Шайдуллина М.Р., Валеева Ф.В., Якупов Э.З. Факторы риска развития диабетической автономной кардиоваскулярной нейропатии у детей и подростков, страдающих сахарным диабетом 1 типа.
// Сахарный диабет. – 2013. — №3 – С.84–89. [Shaidullina MR, Valeeva FV, Yakupov E.Z. Risk factors for diabetic autonomic cardiovascular neuropathy in children and adolescents with type 1 diabetes mellitus. Diabetes Mellitus. 2013;(3):84–89.] doi: 10.14341/2072-0351-821
5. Fowler-Brown A, Pignone M, Pletcher M, et al. Exercise tolerance testing to screen for coronary heart disease: a systematic review for the technical support for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2004;140(7):W9–24. doi:10.7326/0003-4819-140-7-200404060-w1
6. Laukkanen JA, Kurl S, Lakka TA, et al. Exercise-induced silent myocardial ischemia and coronary morbidity and mortality in middle-aged men. Journal of the American College of Cardiology. 2001;38(1):72-79. doi: 10.1016/S0735-1097(01)01311-0.
7. Almeda FQ, Kason TT, Nathan S, Kavinsky CJ. Silent myocardial ischemia: concepts and controversies. The American journal of medicine.116(2):112-118. doi: 10.1016/j.amjmed.2003.09.029
8. Лаптев Д.Н., Рябыкина Г.В., Сеид-Гусейнов А.А. Суточное мониторирование ЭКГ и уровня глюкозы в выявлении зависимости между гликемией и длительностью интервала QT у больных сахарным диабетом 1-го типа. // Терапевтический Архив. — 2009. — Т. 81. — №4. — С.28–33. [Laptev DN, Riabykina GV, Seid-Guseĭnov AA. 24-hours monitoring of ECG and glucose level for detection of relations between glycemia and QT interval duration in patients with type 1 diabetes. Ter Arkhiv. 2009;81(4):28–33.]
9. Лаптев Д.Н., Кружкова М.Н., Рябыкина Г.В.,и соав. Влияние непродолжительной дозированной физической нагрузки на уровень гликемии у детей и подростков, больных сахарным диабетом 1 типа при длительном мониторировании ЭКГ и двигательной активности.
// Кардиология. — 2012 — Т. 52. — №6 – С.48–54. [Laptev DN, Kruzhkova MN, Riabykina GV, et al. Effect of short term graded physical exercise on the level of glycemia in children and adolescents with type 1 diabetes mellitus: data of long term ECG monitoring and registration of motor activity. Kardiologiia. 2012;52(6):48–54.]
10. Лаптев Д.Н., Рябыкина ГВ. Аритмогенное действие гипогликемии, регистрируемое при длительном мониторировании ЭКГ у детей и подростков с сахарным диабетом 1 типа. // Сахарный Диабет. – 2013. — №4 – С.22–27. [Laptev DN, Ryabykina GV. Arrhythmogenic effects of hypoglycemia in children and adolescents with type 1 diabetes mellitus. Diabetes Mellitus. 2013;(4):22-27.] doi: 10.14341/DM2013466-71
11. O’Brien IA, O’Hare P, Corrall RJ. Heart rate variability in healthy subjects: effect of age and the derivation of normal ranges for tests of autonomic function.
British Heart Journal. 1986;55(4):348-354. doi: 10.1136/hrt.55.4.348
12. Национальные российские рекомендации по применению методики холтеровского мониторирования в клинической практике. // Российский Кардиологический Журнал. – 2013. — Т. 2. — №106 – С.6–71. [National Russian guidelines on application of the methods of Holter monitoring in clinical practice. RussJCardiol 2014; 2(106): 6-71.]
13. Рябыкина Г.В., Соболев А.В. Мониторирование ЭКГ с анализом вариабельности ритма сердца. // М.: Медпрактика-М; 2005. 224 с. [Ryabykina GV, Sobolev AV. Monitorirovanie E’KG s analizom variabel’nosti ritma serdca. Moscow: Medpraktika-M; 2005. 224 p.]
14. Еремина И.А., Лаптев Д.Н., Зильберман Л.И., и соав. Кардиоваскулярная форма автономной нейропатии у подростков с сахарным диабетом 2 типа. // Проблемы эндокринологии. — 2014. — Т. 60. — №5 — С.15-21. [Eremina IA, Laptev DN, Zil’berman LI, et al. The cardiovascular form of autonomous neuropathy in the adolescents with type 2 diabetes mellitus. Problemy Endokrinologii. 2014;60(5):15-21.] doi: 10.14341/probl201460515-2115.
15. Kannel WB, Abbott RD. Incidence and Prognosis of Unrecognized Myocardial Infarction. New England Journal of Medicine. 1984;311(18):1144-1147. doi: doi:10.1056/NEJM198411013111802
16. Deedwania PC, Nelson JR. Pathophysiology of silent myocardial ischemia during daily life. Hemodynamic evaluation by simultaneous electrocardiographic and blood pressure monitoring. Circulation. 1990;82(4):1296-1304. doi: 10.1161/01.cir.82.4.1296
17. Weiner DA, Ryan TJ, McCabe CH, et al.
Significance of silent myocardial ischemia during exercise testing in patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology.59(8):725-729. doi: 10.1016/0002-9149(87)91081-2
18. Laukkanen JA, Mäkikallio TH, Rauramaa R, Kurl S. Asymptomatic ST-segment depression during exercise testing and the risk of sudden cardiac death in middle-aged men: a population-based follow-up study. European heart journal. 2009;30(5):558-565. doi: 10.1093/eurheartj/ehn584
19. Klein J, Chao SY, Berman DS, Rozanski A. Is ‘silent’ myocardial ischemia really as severe as symptomatic ischemia? The analytical effect of patient selection biases. Circulation. 1994;89(5):1958-1966. doi: 10.1161/01.cir.89.5.1958
20. Fleg JL, Tzankoff SP, Lakatta EG.
Age-related augmentation of plasma catecholamines during dynamic exercise in healthy males. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 1985;59(4):1033–1039.
21. Wissler RW. An overview of the quantitative influence of several risk factors on progression of atherosclerosis in young people in the United States. Pathobiological Determinants of Atherosclerosis in Youth (PDAY) Research Group. Am J Med Sci. 1995;310 Suppl 1:S29–36. doi: 10.1097/00000441-199512000-00006
22. Valensi P, Sachs R-N, Harfouche B, et al. Predictive Value of Cardiac Autonomic Neuropathy in Diabetic Patients With or Without Silent Myocardial Ischemia. Diabetes care. 2001;24(2):339-343. doi: 10.2337/diacare.24.2.339
23. Лаптев Д.Н., Рябыкина Г.В., Соболев А.В., и соав.
Связь гликемии и длительности интервала QT с двигательной активностью у детей и подростков, больных сахарным диабетом 1 типа. // Проблемы Эндокринологии. – 2010. — Т. 56. — №6 – С.24–31. [Laptev DN, Riabykina GV, Sobolev AV, et al. The relationship between the level of glycemia, the length of the QT-interval, and locomotor activity in children and adolescents presenting with type 1 diabetes mellitus. Problemy Endokrinologii. 2010;56(6):24-31. doi: 10.14341/probl201056624-31
1 |
0 |
Мое настроение не более подавлено (печально), чем обычно |
1 |
Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно. | |
2 |
Да, оно более подавлено (печально), чем обычно | |
3 |
Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно. | |
2 |
0 |
Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения |
1 |
У меня бывает такое настроение | |
2 |
У меня часто бывает такое настроение | |
3 |
Такое настроение бывает у меня постоянно | |
3 |
0 |
Я не чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня |
1 |
У меня бывает такое чувство | |
2 |
У меня часто бывает такое чувство | |
3 |
Я постоянно чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня | |
4 |
0 |
У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик |
1 |
У меня бывает такое чувство | |
2 |
У меня часто бывает такое чувство | |
3 |
Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик. | |
5 |
0 |
У меня не бывает чувства, будто я состарился (лась) |
1 |
У меня бывает такое чувство | |
2 |
У меня часто бывает такое чувство | |
3 |
Я постоянно чувствую, будто я состарился (лась) | |
6 |
0 |
У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело |
1 |
У меня бывает такое состояние | |
2 |
У меня часто бывает такое состояние | |
3 |
Я постоянно нахожусь в таком состоянии | |
7 |
0 |
Я чувствую себя не менее спокойно за свое будущее, чем обычно |
1 |
Пожалуй, будущее беспокоит меня больше, чем обычно | |
2 |
Да, будущее беспокоит меня больше, чем обычно | |
3 |
Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно | |
8 |
0 |
В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно |
1 |
Пожалуй, в своем прошлом я вижу плохого больше, чем обычно | |
2 |
Да, в своем прошлом я вижу плохого больше, чем обычно | |
3 |
В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно | |
9 |
0 |
Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно |
1 |
Таких надежд у меня, пожалуй, меньше, чем обычно | |
2 |
Да, таких надежд у меня меньше, чем обычно | |
3 |
Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно | |
10 |
0 |
Я боязлив (а) не более обычного |
1 |
Пожалуй, я боязлив (а), более обычного | |
2 |
Да, я боязлив (а) более обычного | |
3 |
Я боязлив (а) намного более обычного | |
И |
0 |
Хорошее меня радует, как и прежде |
1 |
Я чувствую, что оно радует меня меньше прежнего | |
2 |
Да, оно радует меня меньше прежнего | |
3 |
Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего | |
12 |
0 |
У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна |
1 |
У меня бывает такое чувство | |
2 |
У меня часто бывает такое чувство | |
3 |
Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна | |
13 |
0 |
Я обидчив (а) не больше, чем обычно |
1 |
Пожалуй, я более обидчив (а), чем обычно | |
2 |
Да, я обидчив (а) больше, чем обычно | |
3 |
Я обидчив (а) намного больше, чем обычно | |
14 |
0 |
Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше |
1 |
Пожалуй, я не получаю того удовольствия, что раньше | |
2 |
Да, я не получаю того удовольствия, что раньше | |
3 |
Я не получаю теперь удовольствия от приятного | |
15 |
0 |
Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины |
1 |
Бывает, я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват (а) | |
2 |
Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват (а) | |
3 |
Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват (а) | |
16 |
0 |
Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного |
1 |
Пожалуй, я виню себя за это больше обычного | |
2 |
Да, я виню себя за это больше обычного | |
3 |
Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного | |
17 |
0 |
Обычно у меня не бывает ненависти к себе |
1 |
Бывает, что я ненавижу себя | |
2 |
Часто бывает так, что я себя ненавижу | |
3 |
Я постоянно чувствую, что я ненавижу себя | |
18 |
0 |
У меня не бывает чувства, будто я погряз (ла) в грехах |
1 |
У меня бывает теперь это чувство | |
2 |
У меня часто бывает теперь это чувство | |
3 |
Это чувство у меня теперь не проходит | |
19 |
0 |
Я виню себя за проступки других не больше обычного |
1 |
Пожалуй, я виню себя за них больше обычного | |
2 |
Да, я виню себя за них больше обычного | |
3 |
За проступки других я виню себя намного больше обычного | |
20 |
0 |
Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает |
1 |
У меня бывает теперь такое состояние | |
2 |
У меня часто бывает теперь такое состояние | |
3 |
Это состояние у меня теперь не проходит | |
21 |
0 |
Чувства, что я заслужил (а) кару, у меня не бывает |
1 |
Теперь у меня бывает | |
2 |
Оно бывает у меня нередко | |
3 |
Это чувство у меня теперь не проходит | |
22 |
0 |
Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде |
1 |
Пожалуй, я вижу в себе меньше хорошего, чем прежде | |
2 |
Да, я вижу в себе меньше хорошего, чем прежде | |
3 |
Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде | |
23 |
0 |
Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других |
1 |
Пожалуй, я так уже не думаю | |
2 |
Да, теперь я так не думаю | |
3 |
Теперь я думаю, что плохого во мне намного больше, чем у других | |
24 |
0 |
Желание умереть у меня бывает не чаще, чем прежде |
1 |
Пожалуй, это желание у меня бывает чаще, чем прежде | |
2 |
Да, это желание у меня бывает чаще, чем прежде | |
3 |
Это теперь постоянное мое желание | |
25 |
0 |
Я плачу не больше, чем обычно |
1 |
Я плачу больше, чем обычно | |
2 |
Я плачу намного больше, чем обычно | |
3 |
Я хочу плакать, но слез у меня уже нет | |
26 |
0 |
Я раздражителен (на) не больше обычного |
1 |
Я раздражителен (на), пожалуй, больше обычного | |
2 |
Да, я раздражителен (на) больше обычного | |
3 |
Я раздражителен (на) намного больше обычного | |
27 |
0 |
У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций |
1 |
У меня бывает такое состояние | |
2 |
У меня часто бывает такое состояние | |
3 |
Это состояние у меня теперь не проходит | |
28 |
0 |
Моя умственная активность никак не изменилась |
1 |
Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях | |
2 |
Я чувствую теперь, что я сильно «отупел (а)», («в голове мало мыслей») | |
3 |
Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая») | |
29 |
0 |
Я не потерял (а) интерес к другим людям |
1 |
Я не чувствую прежнего интереса к людям | |
2 |
Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился | |
3 |
У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть») | |
30 |
0 |
Я принимаю решения, как и обычно |
1 |
Мне труднее принимать решения, чем обычно | |
2 |
Мне намного труднее принимать решения, чем обычно | |
3 |
Я уже не могу сам (а) принять никаких решений | |
31 |
0 |
Я не менее привлекателен (на), чем обычно |
1 |
Пожалуй, я менее привлекателен (на), чем обычно | |
2 |
Да, я менее привлекателен (на), чем обычно | |
3 |
Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно | |
32 |
0 |
Я могу работать, как и обычно |
1 |
Мне труднее работать, чем обычно | |
2 |
Мне намного труднее работать, чем обычно | |
3 |
Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук») | |
33 |
0 |
Я сплю не хуже, чем обычно |
1 |
Я сплю хуже, чем обычно | |
2 |
Я сплю намного хуже, чем обычно | |
3 |
Теперь я почти совсем не сплю | |
34 |
0 |
Я устаю не больше, чем обычно |
1 |
Я устаю больше, чем обычно | |
2 |
Я устаю намного больше, чем обычно | |
3 |
У меня уже нет никаких сил что-то делать | |
35 |
0 |
Мой аппетит не хуже обычного |
1 |
Мой аппетит не так хорош, как обычно | |
2 |
Мой аппетит намного хуже, чем обычно | |
3 |
Аппетита у меня теперь совсем нет | |
36 |
0 |
Мой вес остается неизменным |
1 |
Я немного похудел (а) в последнее время | |
2 |
Я заметно похудел (а) в последнее время | |
3 |
В последнее время я очень похудел (а) | |
37 |
0 |
Я дорожу своим здоровьем, как и обычно |
1 |
Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно | |
2 |
Я дорожу своим здоровьем намного меньше, чем обычно | |
3 |
Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем | |
38 |
0 |
Я интересуюсь сексом, как и прежде |
1 |
Я меньше интересуюсь сексом, чем прежде | |
2 |
Я интересуюсь сексом намного меньше, чем прежде | |
3 |
Я полностью потерял (а) интерес к сексу | |
39 |
0 |
Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось |
1 |
Теперь я чувствую, что мое «Я» изменилось | |
2 |
Теперь я чувствую, что мое «Я» сильно изменилось | |
3 |
Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам (а) | |
40 |
0 |
Я чувствую боль, как и обычно |
1 |
Я чувствую боль сильнее, чем обычно | |
2 |
Я чувствую боль слабее, чем обычно | |
3 |
Я почти не чувствую теперь боли | |
41 |
0 |
Сухость во рту (сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно |
1 |
Пожалуй, эти расстройства бывают у меня чаще обычного | |
2 |
Да, эти расстройства бывают у меня чаще обычного | |
3 |
Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного | |
42 |
0 |
Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи |
1 |
Пожалуй, утром оно у меня хуже, чем к ночи | |
2 |
Да, утром оно у меня хуже, чем к ночи | |
3 |
Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи | |
43 |
0 |
У меня не бывает спадов настроения весной (осенью) |
1 |
Такое однажды со мной было | |
2 |
Со мной такое было два или три раза | |
3 |
Со мной было такое много раз | |
44 |
0 |
Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго |
1 |
Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца | |
2 |
Подавленное настроение у меня может длиться месяцами | |
3 |
Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше |
Лечение депрессий — тест на депрессию Спб.
Психотерапия при депрессии в центре СпбВы чувствуете подавленность и тоску?
Апатия и бессилие стали вашими спутниками?
Вы пребываете в плохом настроении изо дня в день?
Негативные мысли не оставляют вас в покое?
Вы жалуетесь на проблемы со здоровьем и потерю аппетита?
И вам не хочется общаться с людьми?
Если вы ответили: «да» хотя бы на 3 вопроса, значит, экспресс-тест на депрессию дал вам положительный результат. Итог — у вас развивается депрессивное состояние. И если его не лечить, оно может перерасти в глубокую депрессию, справиться с которой уже будет сложнее.
Если же вы испытываете подобные симптомы депрессии более 3-х месяцев, возможно, у вас уже развилось серьезное расстройство.
В обоих случаях лучше сразу обратиться за помощью.
Депрессия: почему нужна помощь психолога?
«Просто не думай о плохом!», «Возьми себя в руки!» — твердят окружающие депрессивному больному.
Такие фразы только усугубляют его состояние и вызывают сильное чувство вины.
Человек начинает думать, что он слаб, раз не может совладать с прессом нахлынувшего на него негатива. Но это не так.
Потому что депрессия — это болезнь, а не просто уныние или проявление плохого настроения. Победить ее при помощи силы воли невозможно, так как она поглощает человека изнутри и не поддается контролю.
Пациент может наблюдать за ней, описывать свое состояние, но в борьбе с ней он бессилен. Происходят глубокие изменения в психике человека, заставляющие его видеть мир в «черных красках». И только психолог, понимающий природу этих изменений, может помочь человеку выйти из депрессивного туннеля и снова почувствовать вкус жизни. Как?
Психотерапия депрессии: как избавиться от «пресса» и научиться радоваться жизни?
Лечение депрессии строится по принципу: «шаг вперед — два шага назад». Это медленный и сложный процесс, как для пациента, так и для врача.
Иногда в начале терапии клиенту может стать хуже, так как забытая боль просыпается и переживается вновь. В некоторых моментах это напоминает процесс при помощи психолога при измене во время переживания стадии депрессии.
При работе с депрессивными пациентами мы ставим следующие задачи:
- Выражение ранее невысказанной душевной боли;
- Вскрытие тяжелых ран и психотравм, вытесненных из подсознания, и, доставляющих страдания;
- Наращивание внутренних ресурсов для борьбы с депрессией;
- Восстановление целостной личности;
- Изменение мировоззрения и отношения к жизни.
И другое. Главная цель психотерапии — проговаривание скрытой боли и постепенный переход от тяжелой скорби к светлой печали.
По окончании терапии вы оставляете депрессию в прошлом и навсегда перелистываете страницу этой истории. Вы полны энергии, и вы больше не хотите страдать.
Хотите воплотить эти слова в реальность?
Победите депрессию с помощью МЦ Вдохновение!
Психотерапия при депрессии сложна тем, что психолог вынужден контейнировать и направлять в нужное русло негативные чувства клиента.
Психолог должен выдерживать негатив и анализировать его истинную природу. А это под силу только профессионалу. В нашем центре в Санкт-Петербурге работают только те психологи, которые способны на это, и у которых за плечами немалый опыт работы с депрессиями различной степени тяжести.
Наши психологи день за днем возвращают отчаявшимся людям радость к жизни и веру в себя. И они готовы помочь Вам обернуть ваши страдания в копилку бесценного жизненного опыта, не вызывающего тягостных эмоций.
На первичной сессии вы узнаете все нюансы лечения и сможете ощутить терапевтический эффект. Не бойтесь, сделайте первый шаг и верьте в свои силы. А мы подхватим вас и поддержим.
Позвоните нам!
8 (812) 904-00-76
8 (911) 127-63-48
Записаться на прием
признаков клинической депрессии: симптомы, на которые следует обратить внимание для
Большинство из нас временами чувствуют грусть, одиночество или депрессию.
Это нормальная реакция на потерю, жизненные трудности или ущемление самооценки. Но когда эти чувства становятся непреодолимыми, вызывают физические симптомы и продолжаются в течение длительного времени, они могут помешать вам вести нормальный активный образ жизни.
Вот и пора обращаться за медицинской помощью.
Ваш обычный врач — хорошее место для начала. Они могут проверить вас на депрессию и помочь справиться с симптомами.Если вашу депрессию не лечить, она может усугубиться и длиться месяцами, даже годами. Это может вызвать боль и, возможно, привести к самоубийству, как это происходит примерно у 1 из 10 человек, страдающих депрессией.
Ключевым моментом является распознавание симптомов. К сожалению, около половины людей, страдающих депрессией, никогда не получают диагностики или лечения.
Симптомы
Они могут включать:
- Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
- Усталость
- Чувство вины, никчемности и беспомощности
- Пессимизм и безнадежность
- Бессонница, раннее утреннее бодрствование или сон слишком много
- Капризность
- Беспокойство
- Потеря интереса к вещам, которые когда-то приносили удовольствие, включая секс
- Переедание или потеря аппетита
- Боли, боли, головные боли или судороги, которые не проходят
- Проблемы с пищеварением, которые не проходят • выздоравливает, даже после лечения
- Постоянные грусть, тревога или «пустые» чувства
- Суицидальные мысли или попытки самоубийства
Диагноз
Не существует «теста на депрессию», который врач мог бы использовать, чтобы проверить, не он у вас есть, поэтому выяснение этого часто начинается с тщательного сбора анамнеза и физического осмотра.
Ваш врач захочет узнать:
- Когда появились симптомы
- Как долго они длились
- Насколько они серьезны
- Если в вашей семье есть депрессия или другие психические заболевания
- Если у вас в анамнезе злоупотребление наркотиками или алкоголем
Вас также спросят, были ли у вас ранее подобные симптомы депрессии, и если да, то как их лечили.
Лечение
Если ваш врач исключит физическую причину ваших симптомов, он может начать лечение или направить вас к специалисту в области психического здоровья.Этот специалист подберет оптимальный курс лечения. Это может включать лекарства (например, антидепрессанты), вид терапии, называемый психотерапией, или и то, и другое.
Будьте готовы к тому, что процесс займет некоторое время. Возможно, вам придется попробовать разные методы лечения. И для того, чтобы лекарства проявили свой полный эффект, может потребоваться больше месяца.
Есть ли предупреждающие признаки самоубийства при депрессии?
Депрессия сопряжена с высоким риском самоубийства. Суицидальные мысли или намерения серьезны.К предупреждающим знакам относятся:
- Внезапный переход от печали к крайнему спокойствию или ощущение счастья
- Всегда говорить или думать о смерти
- Клиническая депрессия (глубокая печаль, потеря интереса, проблемы со сном и едой), ухудшающаяся
- Риск, который может привести к смерти, например, проезд на красный свет
- Комментарии о безнадежности, беспомощности или никчемности
- Приведение порядка в делах, например, устранение недостатков или изменение завещания
- Сказать что-то вроде «Это было бы лучше, если бы меня здесь не было »или« Я хочу уйти »
- Разговор о самоубийстве
- Посещение или звонок близким друзьям и любимым
Если вы или кто-то из ваших знакомых показывает какой-либо из вышеперечисленных предупреждающих знаков, позвоните в свой по местной горячей линии для самоубийств, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью или обратитесь в отделение неотложной помощи.
Существуют ли другие методы лечения симптомов депрессии?
Ваш врач может рассмотреть другие варианты лечения. Электросудорожная терапия, или ЭСТ, — это вариант лечения для людей, симптомы которых не улучшаются с помощью лекарств или которые страдают тяжелой депрессией и нуждаются в немедленном лечении.
Транскраниальная магнитная стимуляция, или ТМС, включает использование неинвазивного устройства, которое удерживается над головой для индукции магнитного поля. Он нацелен на определенную часть мозга, которая может вызвать депрессию.
При стимуляции блуждающего нерва, или VMS, устройство, подобное кардиостимулятору, хирургическим путем имплантируется под ключицу для доставки регулярных импульсов в мозг.
Когда мне обращаться за помощью?
Если ваши симптомы депрессии вызывают проблемы в отношениях, работе или вашей семье — и нет четкого решения — вам следует обратиться к профессионалу.
Разговор с консультантом по психическому здоровью или врачом может помочь предотвратить ухудшение состояния, особенно если симптомы сохраняются на какое-то время.
Если у вас или вашего знакомого возникают суицидальные мысли или чувства, немедленно обратитесь за помощью.
Важно понимать, что чувство депрессии не означает, что у вас депрессия. Это состояние включает в себя не только изменения настроения, но и изменения сна, энергии, аппетита, концентрации и мотивации.
Если у вас есть подобные физические симптомы, и вы чувствуете себя подавленным большую часть времени в течение нескольких дней или недель, обратитесь к врачу.
Краткий тест на депрессию — MindSpot Clinic
У вас нет симптомов депрессии
Судя по вашим ответам на викторину, у вас нет клинически значимых симптомов плохого настроения или депрессии.Это означает, что если вы переживаете трудный период в своей жизни, вы очень хорошо с этим справляетесь.
Важно, чтобы мы постоянно заботились о себе.
Советы по физическому и эмоциональному благополучию
- Регулярно заниматься тем, что нам нравится и полезно для нас, например, хобби.
Мы делаем все возможное, когда нам есть что с нетерпением ждать выхода - Поддержание связи с хорошей семьей и друзьями
- Здоровое и сбалансированное питание
- Обычные упражнения
- Правильное количество сна.Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом.
Мы делаем все возможное, когда нам есть что с нетерпением ждать выходаЕсли вы когда-нибудь почувствовали себя подавленным из-за симптомов плохого настроения, беспокойства или депрессии, помните, что для вас есть много помощи и поддержки.
В этих случаях рассмотрите возможность разговора с надежным другом или медицинским работником. Вы также можете вернуться в MindSpot для получения дополнительных советов и поддержки.
У вас легкие симптомы плохого настроения или депрессии
Симптомы плохого настроения должны побуждать нас сделать что-то полезное или что-то изменить в своей жизни.
Причины плохого настроения
Есть много причин, по которым люди испытывают плохое настроение или легкие симптомы депрессии. Сюда могут входить:
- Пережить трудные времена или перемены в жизни, к которым трудно приспособиться, например, потеря
- Работа с болезнью или проблемами со здоровьем
- Испытывает проблемы в отношениях, финансовые проблемы или другие проблемы.
Иногда по непонятной причине настроение у нас ниже обычного.
Шаги для поднятия настроения
Вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение. Попробуйте следующее, чтобы улучшить свое настроение:
- Делайте каждый день одно дело, которое вам нравится. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
- Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
- Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
- Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
- Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.
Сообщение на вынос
- Плохое настроение — это нормальная человеческая эмоция, и для всех нас нормально испытывать плохое настроение, когда мы переживаем серьезные изменения, проблемы или разочарования.
- Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы поднять себе настроение. (Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию — полезные советы по управлению симптомами).
- Симптомы плохого настроения или легкой депрессии часто проходят в течение двух недель. Если ваши симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы рекомендуем вам:
(Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию — полезные советы по управлению симптомами).- Поговорите с надежным другом или медицинским работником.
- Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
У вас умеренные симптомы депрессии
Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».
Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией.
Если вы столкнулись с трудной ситуацией, такие симптомы могут возникать в течение непродолжительных периодов времени.
В это время вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение.
Советы для поднятия настроения
Попробуйте следующее, чтобы облегчить симптомы:
- Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
- Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
- Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
- Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
- Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
- Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
- Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.
Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.Что делать, если симптомы длятся дольше двух недель
Если симптомы продолжаются более двух недель, люди подвергаются риску развития депрессии.Хорошая новость в том, что помощь доступна, и люди могут выздоравливать и выздоравливают.
Если ваши симптомы не исчезли в течение двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем следующее:
- Пройдите оценку у медицинского работника (терапевта, психолога или психиатра) и спросите о вариантах лечения. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о ваших симптомах и вещах, которые могут помочь.
- Начните лечение как можно скорее.Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.
Сообщение на вынос
- Умеренно тяжелые симптомы депрессии нормальны в течение коротких периодов времени, когда мы имеем дело с трудными ситуациями.
- Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить эти симптомы. Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию, которые помогут справиться с симптомами.
- Если ваши симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем вам:
- Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
- Обратитесь за помощью к медицинскому работнику и начните лечение как можно скорее.
Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.У вас депрессия средней тяжести
Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».
Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией или травмирующим событием. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, это нормально, если вы столкнетесь с такими симптомами в течение коротких периодов времени. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако люди с умеренно тяжелыми симптомами подвержены высокому риску депрессии, и некоторым из них может потребоваться профессиональная поддержка.
Что делать
Мы настоятельно рекомендуем вам:
- Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) как можно скорее. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
- Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.
Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.Другие полезные вещи
Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии могут помочь:
- Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
- Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
- Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
- Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка.Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы работаем лучше всего, когда нам есть на что рассчитывать.
- Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
- Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
- Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.
Сообщение на вынос
- Умеренно тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают тяжелые или травмирующие жизненные события.
- Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:
- Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
- Обратитесь за помощью к медицинскому работнику и начните лечение как можно скорее.
У вас тяжелые симптомы депрессии
Мы знаем, что люди с тяжелыми симптомами депрессии переживают очень тяжелые времена и часто страдают депрессией. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя склонным к суициду или небезопасно, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».
Тяжелые симптомы депрессии могут возникать из-за стрессовых событий, таких как потеря или травматическое событие. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако некоторым людям с тяжелыми симптомами требуется профессиональная поддержка.
Что делать
Хорошая новость в том, что люди могут выздоравливать и выздоравливают от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:
- Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) прямо сейчас. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
- Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.
Другие полезные вещи
Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с тяжелыми симптомами депрессии могут помочь и другие вещи:
- Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
- Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
- Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
- Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
- Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
- Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
- Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.
Сообщение на вынос
- Тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают травмирующие жизненные события.
- Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Настоятельно рекомендуем:
- Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
- Обратитесь за помощью к медицинскому работнику и начните лечение как можно скорее.
Понимание депрессии
Понимание депрессии
Многие люди говорят: «Я в депрессии», когда им грустно. Однако у большинства людей это чувство проходит, когда устраняется причина несчастья. Если чувство недовольства носит временный характер, человек не в депрессии.
Настоящая депрессия — это не чувство «подавленности», а серьезное психическое заболевание, которое вызывает постоянное чувство отчаяния наряду с другими эмоциональными и физическими симптомами.Он оказывает значительное влияние на способность человека функционировать в повседневной жизни и может вызывать проблемы на работе, в школе и дома.
Существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессии, включая генетические факторы и факторы окружающей среды. Генетика депрессии сложна, а способы взаимодействия генетических факторов и факторов окружающей среды до конца не изучены. Однако не существует единственного гена, ответственного за депрессию.
Типы депрессии
Есть много разных типов депрессии, например:
Большое депрессивное расстройство (иногда называемое большой депрессией)
Это наиболее часто диагностируемая форма депрессии, поражающая 6 человек.7% населения США старше 18 лет. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии. Депрессия характеризуется непреодолимой грустью или потерей интереса и удовольствия от большинства повседневных дел. Другие симптомы депрессии включают сниженный или повышенный аппетит, бессонницу или гиперсомнию, психомоторное возбуждение или заторможенность, постоянную усталость, чувство никчемности или чрезмерной и неуместной вины, повторяющиеся мысли о смерти и суицидальные мысли с конкретными планами совершения самоубийства или без них, а также когнитивные способности. трудности, такие как снижение способности думать, концентрироваться и принимать решения.Если у человека есть по крайней мере пять симптомов, и один из них — это либо подавляющая грусть, либо потеря интереса и удовольствия от большинства повседневных дел, у него серьезное депрессивное расстройство.
Послеродовая депрессия
Эта форма депрессии может развиться у женщины вскоре после рождения ребенка или в течение года после него. Изменения гормонов, а также другие факторы могут способствовать послеродовой депрессии.
Сезонное аффективное расстройство (САР)
SAD — это состояние, которое может развиться у людей, связанное с временем года.У большинства людей с SAD симптомы депрессии начинаются осенью или зимой, а затем заканчиваются весной или в начале лета. Человек с SAD испытывает некоторые из тех же симптомов, что и человек с большим депрессивным расстройством.
Есть и другие типы депрессии, такие как депрессия, связанная с биполярным расстройством, атипичная депрессия, предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) и стойкое депрессивное расстройство.
Симптомы депрессии
Если вы считаете, что у вас депрессия, врач или психиатр должен поставить вам диагноз, чтобы определить, какой у вас тип, чтобы вы могли получить необходимое лечение.
Чтобы помочь врачу правильно поставить вам диагноз, обратите внимание на свои симптомы, а также на то, когда они возникают. Если у вас возникли какие-либо из перечисленных здесь проблем, и они не исчезнут или ухудшаются, как можно скорее запишитесь на прием к специалисту по психическому здоровью или медицинскому работнику:
- Снижение полового влечения
- Проблемы с концентрацией внимания
- Проблемы со сном или слишком много сна
- Чувство отчаяния и уверенности в том, что жизнь никогда не поправится
- Чувство раздражения или злости
- Чувство никчемности
- Есть мысли о самоубийстве
- Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
- Низкое энергопотребление большую часть времени
- Злоупотребление алкоголем или другими веществами
- Похудание или прибавка
Лечение депрессии
Лечение депрессии часто включает комбинацию антидепрессантов и психотерапии.Забота о себе — например, упражнения, медитация и дыхательные упражнения — также может использоваться для поддержания хорошего психического здоровья и уменьшения последствий депрессии. Однако людям с клинической депрессией следует работать со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы получить оптимальную помощь с учетом их индивидуального состояния.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Антидепрессанты, которые чаще всего назначают при депрессии, известны как селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).Примеры SSRI, которые могут быть предложены:
- Циталопрам (Celexa)
- Эсциталопрам (Лексапро)
- Флуоксетин (прозак)
- Серталин (Золофт)
- Пароксетин (Паксил)
Если эти препараты неэффективны, могут быть назначены другие классы антидепрессантов, например, ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН)
Как ДНК-тестирование может помочь людям с депрессией
Не все одинаково реагируют на лекарства, и поиск подходящего лекарства для лечения депрессии может потребовать некоторых методов проб и ошибок.Фактически, до половины всех пациентов не реагируют должным образом (а некоторые даже испытывают побочные реакции) на первое назначенное им психиатрическое лекарство. Отчасти это связано с их индивидуальным генетическим составом (их ДНК).
Однако в последние годы ученые определили инновационные способы использования генетического тестирования, чтобы помочь персонализировать медицину, чтобы она лучше отвечала потребностям отдельных пациентов и могла помочь поставщикам медицинских услуг принимать информированные решения о лечении пациентов, страдающих депрессией.
Информация, полученная с помощью ДНК пациента, также может помочь врачу лучше понять, может ли пациент испытать отрицательные побочные эффекты или побочные реакции на лекарства, и избежать этих вариантов.
Источники
«Депрессия». Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA, Американская ассоциация тревожности и депрессии, https://adaa.org/understanding-anxiety/depression.
Обладая хорошей информацией, вы сможете лучше понять, как эти состояния могут повлиять на вас, вашего близкого или вашего пациента.Чем лучше вы информированы, тем лучше вы можете защищать свои интересы. Узнайте больше, нажав на темы ниже:
Контрольный список тревожности и депрессии (тест K10)
Этот простой контрольный список просит вас поразмышлять о своих чувствах за последние четыре недели.
Вместе эти десять вопросов позволяют оценить, насколько сильно вы были в последнее время расстроены по признакам депрессии и беспокойства.
Это показатель степени дистресса, который обычно используется австралийскими терапевтами и специалистами в области психического здоровья, чтобы определить, какой уровень поддержки вам может потребоваться.
После заполнения этого контрольного списка вы можете распечатать свой результат для своих записей или передать своему терапевту.
За последние 4 недели …
Ни разу
Немного времени
Иногда
Чаще всего
Постоянно
О том, как часто вы чувствовали усталость без уважительной причины? Вопрос 1 является обязательным
О том, как часто вы нервничали? Вопрос 2 является обязательным
О том, как часто вы так нервничали, что ничто не могло вас успокоить? Вопрос 3 является обязательным
О том, как часто вы чувствовали себя безнадежными? Вопрос 4 является обязательным
О том, как часто вы чувствовали себя беспокойным или беспокойным? Вопрос 5 является обязательным
О том, как часто вы чувствовали такое беспокойство, что не могли усидеть на месте? Вопрос 6 является обязательным
О том, как часто вы испытывали депрессию? Вопрос 7 является обязательным
О том, как часто вы чувствовали, что все требует усилий? Вопрос 8 является обязательным
О том, как часто вам было так грустно, что ничто не могло вас поднять? Вопрос 9 является обязательным
О том, как часто вы чувствовали себя никчемными? Вопрос 10 является обязательным
Беспокоитесь о ком-то другом?
Не заполняйте этот контрольный список от имени кого-то другого, так как оценка и рекомендации предназначены специально для человека, которому требуется помощь.
Если вас беспокоит чье-то благополучие, мы рекомендуем вам поговорить с ними об этом и помочь им самостоятельно пройти этот контрольный список.
Посетите нашу страницу Как поговорить с тем, кто вас беспокоит, чтобы получить дополнительные советы, которые помогут вам в разговоре.
Что произойдет дальше?
Ваши ответы помогут нам предоставить вам информацию о степени бедствия, в которую вы в настоящее время попадаете, по сравнению с населением в целом.
- На основе этих ответов мы поможем вам сделать следующий шаг, предоставив информацию и контакты, чтобы вы могли обратиться за поддержкой.
- Пожалуйста, помните, что этот контрольный список не ставит диагноз — его может поставить только специалист в области здравоохранения — но он может дать вам лучшее представление о том, как вы себя чувствуете.
Что происходит с моей информацией?
Мы не можем отследить ваш результат по контрольному списку до какого-либо лица, однако мы сохраняем информацию о количестве посетителей, заполнивших контрольный список, которые попадают в каждый диапазон бедствия.
Это позволяет нам разрабатывать и предоставлять соответствующие ресурсы, а также измерять общие изменения в уровнях бедствия посетителей Beyond Blue с течением времени.
Профессора Рональда Кесслера из Департамента политики здравоохранения Гарвардской медицинской школы выражают благодарность за использование исследования K10, финансируемого грантами службы общественного здравоохранения США RO1 Mh56376, R01 MH52861, RO1 Mh59098 и K05 MH00507, а также John D. и Сеть Фонда Кэтрин Т. Макартур по успешному развитию среднего возраста (Гилберт Брим, директор).
Следует ли Google предлагать онлайн-скрининг-тест на депрессию?
Если каждый пятый американец в своей жизни испытывает клиническую депрессию, должен ли Google предлагать онлайн-скрининг-тест на депрессию? Эксперты обсуждают вопрос BMJ сегодня.
Клинический психиатр из США Кен Дакворт говорит, что предоставление скринингового теста людям, которые уже ищут информацию в Интернете, «могло бы повысить осведомленность, улучшить идентификацию и лечение.”
Поиск в Google по запросу «Я в депрессии?» (или аналогичный) через мобильный телефон будет предлагать ссылку на опросник о состоянии здоровья пациента (PHQ-9) — инструмент скрининга, используемый врачами для отслеживания тяжести депрессии и реакции на лечение. Для людей с более высокими баллами будут предложены ссылки на материалы Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) и телефоны доверия с результатами тестирования.
Он указывает, что это не означает замену клинического скрининга и не является универсальной программой скрининга.Вместо этого «он предназначен для побуждения к информированным беседам с клиническими профессионалами и предложения потенциально полезных ресурсов».
И он подчеркивает, что один только результат не может привести к лечению без официального диагноза, поставленного профессионалом. Это также не должно угрожать конфиденциальности, поскольку Google не будет хранить и регистрировать какие-либо ответы или результаты или связывать их с другими данными отдельных лиц.
«Повышение уровня понимания мотивированной публикой этого проверенного инструмента скрининга может помочь расширить возможности пациентов», — пишет он.«Информированные люди могут иметь больше шансов получить помощь, в которой они могут нуждаться».
Но Саймон Гилбоди, клиницист и профессор психологической медицины Йоркского университета в Великобритании, считает, что нерегулируемый скрининг на депрессию будет неэффективным, и опасается, что он может причинить вред.
Он выражает обеспокоенность по поводу неадекватных ресурсов лечения для удовлетворения спроса и заверений в отношении конфиденциальности и неправомерного использования данных. «Есть основания опасаться, что данные, полученные с помощью программы скрининга депрессии, могут быть использованы для продвижения антидепрессантов», — говорит он.
Он утверждает, что депрессию следует диагностировать после клинической оценки, а не одноразового скринингового теста, предупреждая, что «эпизоды преходящего (и самоограничивающегося) психологического стресса будут смешаны с повсеместными расстройствами, требующими лечения».
И он отмечает, что недавние кампании по информированию о болезнях и нерегулируемые программы скрининга «представляют риск гипердиагностики, спроса со стороны поставщиков и несоответствующего лечения».
«Инициатива Google получила положительную и некритическую оценку, несмотря на то, что она не использовала обычные системы сдержек и противовесов, которые существуют по уважительной причине.Вряд ли их инициатива улучшит здоровье населения и даже навредит », — заключает он.
В комментариях по ссылке пользователь служб психического здоровья Дэвид Гилберт утверждает, что, предлагая онлайн-тест PHQ-9, Google укрепляет устаревшие взгляды на психическое здоровье.
«Этот диагностический инструмент фокусируется на физиологических и биомедицинских симптомах», — пишет он. Он делает упор на дисфункции и с самого начала рассматривает дистресс как болезнь. Он указывает на другие способы поставить более значимый диагноз, но спрашивает, сколько места может быть для такого рода диалога, если подход Google получит распространение?
Есть надежда, говорит он, но изменения произойдут только в том случае, если пользователи услуг будут иметь власть и будут равными партнерами с такими корпорациями, как Google, так что решения будут приниматься вместе.«Только тогда онлайн-инструменты станут ключом к осмыслению, выбору и контролю».
[Конец]
Для заметок редактора
Соперничество: стоит ли Google предлагать онлайн-скрининг на депрессию?
Комментарий пациента: Скрининговые онлайн-тесты на депрессию: старое (патерналистское) вино в новых (цифровых) бутылках
Ссылка на подкаст с авторами: https://soundcloud.com/bmjpodc
: BMJ
Обзор— Клиническая депрессия — NHS
Депрессия — это больше, чем просто чувство несчастья или усталости в течение нескольких дней.
Большинство людей переживают периоды подавленности, но когда вы находитесь в депрессии, вам постоянно грустно в течение нескольких недель или месяцев, а не нескольких дней.
Некоторые люди думают, что депрессия — это банальное, а не реальное состояние здоровья. Они ошибаются — это настоящая болезнь с настоящими симптомами. Депрессия — это не признак слабости или чего-то, от чего можно «избавиться», «взяв себя в руки».
Хорошая новость заключается в том, что при правильном лечении и поддержке большинство людей, страдающих депрессией, могут полностью выздороветь.
Информация:Консультации по коронавирусу
Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:
Как определить, что у вас депрессия
Депрессия влияет на людей по-разному и может вызывать самые разные симптомы.
Они варьируются от длительного чувства несчастья и безнадежности до потери интереса к вещам, которые раньше приносили радость, и до слез.Многие люди, страдающие депрессией, также имеют симптомы тревоги.
Могут быть и физические симптомы, такие как постоянная усталость, плохой сон, отсутствие аппетита или полового влечения, а также различные боли.
Симптомы депрессии варьируются от легких до тяжелых. В самом легком случае вы можете просто постоянно ощущать упадок духа, в то время как тяжелая депрессия может заставить вас думать о самоубийстве, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить.
Большинство людей испытывают чувство стресса, беспокойства или плохого настроения в трудные времена.Плохое настроение может улучшиться через короткий промежуток времени, а не быть признаком депрессии.
Когда обращаться к врачу
Если вы считаете, что у вас депрессия, важно обратиться за помощью к терапевту.
Многие люди долго ждут, прежде чем обратиться за помощью при депрессии, но лучше не откладывать. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем скорее вы выздоровеете.
Что вызывает депрессию?
Иногда есть спусковой крючок для депрессии.Это могут быть события, изменяющие жизнь, такие как тяжелая утрата, потеря работы или роды.
Люди с семейным анамнезом депрессии с большей вероятностью испытают ее сами. Но вы также можете впасть в депрессию без очевидной причины.
Подробнее о причинах депрессии
Лечение депрессии
Лечение депрессии может включать в себя сочетание изменения образа жизни, разговорной терапии и лекарств.Рекомендуемое вами лечение будет зависеть от того, есть ли у вас депрессия: легкой, средней или тяжелой.
Если у вас легкая депрессия, ваш врач может посоветовать подождать, чтобы увидеть, улучшится ли она сама по себе, одновременно наблюдая за вашим прогрессом. Это известно как «бдительное ожидание». Они также могут порекомендовать меры, связанные с образом жизни, такие как упражнения и группы самопомощи.
Говорящие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), часто используются при легкой депрессии, которая не приносит улучшения, или умеренной депрессии.Иногда также назначают антидепрессанты.
При депрессии средней и тяжелой степени часто рекомендуется сочетание разговорной терапии и антидепрессантов. Если у вас тяжелая депрессия, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью для интенсивного специализированного лечения и прописывания лекарств.
Жизнь с депрессией
Многие люди, страдающие депрессией, получают пользу от изменений в образе жизни, таких как больше физических упражнений, сокращение употребления алкоголя, отказ от курения и здорового питания.
Также стоит прочитать книгу по саморазвитию или присоединиться к группе поддержки. Они могут помочь вам лучше понять, что вызывает у вас депрессию. Обмен своим опытом с другими людьми в аналогичной ситуации также может оказать большую поддержку.
Информация:Руководство по социальной помощи и поддержке
Если вам:
- нужна помощь в повседневной жизни из-за болезни или инвалидности
- Регулярный уход за кем-то из-за болезни, пожилого возраста или инвалида, включая членов семьи
В нашем руководстве по уходу и поддержке объясняются ваши варианты и где вы можете получить поддержку.
Видео: клиническая депрессия — история Лоуренса
В этом видео Лоуренс рассказывает о своем опыте клинической депрессии.
Последний раз просмотр СМИ: 19 июня 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 19 июня 2021 г.
Как узнать, подавлен я или нет?
Высокий 🙂
Добро пожаловать на наш сайт. Прежде чем продолжить, мы хотим сказать вам, что мы тоже понимаем блюз, а они — отстой.Но как бы они ни были отстойны, они могут быть отличными учителями и поверьте мне, как только мы пройдем через них, мы станем сильнее.
Несколько (обнадеживающих) слов о депрессии
Переживание депрессии немного похоже на попадание в яму. Если отверстие достаточно мелкое, мы сможем выбраться самостоятельно. Нам может понадобиться несколько навыков лазания. Мы называем эти навыки привычками счастливых людей . Вы можете пройти наш бесплатный мини-курс по этим привычкам или отслеживать свой прогресс, пройдя тест на счастье, основанный на навыках.
Если дыра слишком глубокая и у нас нет уверенности, что можно выбраться самостоятельно, нам может понадобиться лестница (т.е. фармацевтические препараты, прописанные врачом) и / или нам может понадобиться кто-то, чтобы спуститься вниз и попытаться вытащить нас. (т.е. разговор о проблеме с квалифицированным специалистом). Тем не менее выход есть всегда. Вопрос только в том, как вы хотите туда попасть.
Хорошая новость заключается в том, что мы находим все больше и больше способов смягчить или подавить депрессию и тревогу. Например, регулярные упражнения (работа занимает несколько недель), особенно в естественной среде, очень хорошо подходят для некоторых людей.Поделитесь своими чувствами с другом (лицом к лицу лучше, чем писать текстовые сообщения) может творить чудеса. И ученые недавно обнаружили, что некоторые пробиотические бактерии, которые живут в вашем кишечнике, но теперь находятся под угрозой исчезновения из-за нездоровой пищи, могут иметь антидепрессивный эффект, но это все еще рано. Спросите своего врача о приеме пробиотиков, содержащих L. Rhamnosus и B. Longum.
О тесте
Этот тест на депрессию называется PHQ-9. PHQ-9 — один из наиболее часто используемых в мире инструментов для выявления депрессии.Он используется клиницистами и исследователями для индивидуальной оценки и крупномасштабных отчетов, включая отчеты переписи населения, проводимые Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Наука, лежащая в основе теста
Этот тест на депрессию основан на девяти симптомах, описанных в DSM-IV, стандартном руководстве по диагностике психических расстройств, разработанном Американской психиатрической ассоциацией (APA). PHQ-9 оказался действенным и надежным средством измерения депрессии.Автором PHQ-9 является Pfizer Inc.
.Перед экзаменом
Не расстраивайтесь из-за низкого балла . Вы можете это изменить! Помните, мы все еще живы, и самое замечательное в жизни — это то, что мы можем взять на себя ответственность и изменить свою жизнь.
