Тест на одиночество: Тест на одиночество: опросник С.Г. Корчагиной

Содержание

Тест на виды одиночества

Что Вы чувствуете, когда живете один (одна) дома? На первых неделях Вам легко, весело, приятно, а потом Вы начинаете грустить, и появляется чувство одиночества? Тогда этот тест для Вас! Вы сможете определить свой вид одиночества – отчуждающее, диффузное, диссоциированное – чтобы знать, как в дальнейшем бороться с этим неприятным чувством.

Одиночество – это проблема?

Одиночество – это состояние человека, связанное с внутренним ощущением ненужности, отчужденности, изолированности от других людей. Одиночество многообразно, каждый понимает его по-своему и привносит в данное понятие свою точку зрения, жизненную ситуацию, прошлый опыт. Находясь в обществе, человеку не свойственно чувствовать себя одиноким. Окружающие нас люди живут с нами в одном доме, городе, стране, в одно время, одной культуре, одном социуме.

С.Г. Корчагина создала тест, чтобы определить глубину и вид Вашего одиночества. Она выделила 3 вида одиночества, исходя из жизненных представлений людей об этом понятии. По ее мнению, глубинное изучение переживания одиночества необходимо для дальнейшей выработки стратегий психологической помощи человеку, который находится в данном состоянии.

Отчуждающее одиночество

Здесь, прежде всего, доминирует отчуждение от людей и мира в целом. Обоюдное отчуждение происходит в случае, если собеседники игнорируют друг друга, не хотят общаться, и пытаются держаться на расстоянии. На протяжении всего времени процесс отчуждения зависит от самого человека. Если он долгий, то происходит эмоциональная отдаленность, потеря связи с близкими людьми, отвержение своего «Я». Все, что происходит вне внутреннего мира человека, его не волнует: он теряет связь со всеми, закрывается, не хочет контактировать, ему не важны проблемы других, для него есть только он.

Далее происходит поддержание дистанции: не подпуская к себе других людей, человек неосознанно накапливает отчужденные объекты.
В итоге одинокий человек не допускает возможности психологической близости с отчужденными объектами, всегда соблюдая дистанцию. Если такой вид одиночества прогрессирует, то собственное «Я» человека становится для него странным, он начинает его отвергать. Именно поэтому многие ученые считают, что людям с таким видом одиночества стоит пытаться выходить из своей зоны комфорта и ни в коем случае не отдаляться от близких людей.

Диффузное одиночество

Диффузное одиночество случается только при неосознанном копировании других людей, групп и т.д. Недовольство собой и неудовлетворенность приводят к тому, что человек начинает повторять за другими: теми, кто кажется ему более успешным и авторитетным. При таком подходе теряются личные особенности личности, индивидуальность, оригинальность. Человек начинает жить уже не своей жизнью, а жизнью того, кого он считает лучше себя в интересующей его деятельности. Гармоничное развитие человека происходит в трех направлениях: духовном, телесном, психическом.

Именно эти ресурсы, собственные, дают стимул к развитию и самореализации.

При диффузном одиночестве происходит отказ от гармонии. Подражая другим людям и не имея своих ресурсов, человек переживает утрату своего «Я». Эта утрата является итоговым этапом. Саморазвитие для диффузного одиночества не свойственно – оно не доступно для тех, кто потерял собственное «Я». Нежелание самопознания тормозит развитие личности, субъект одиночества не может повторять за эмоционально спокойным и уравновешенным человеком, так как приходится обращаться к своему «Я», которое уже утрачено. Диффузное одиночество многогранно в разных своих проявлениях, поэтому не надо забывать, кто ты на самом деле и чего ты хочешь от жизни.

Диссоциированное одиночество

Максимальная степень подражания и полное отчуждение резко сменяют друг друга, не существует золотой середины. Данный вид одиночества чаще всего встречается у людей с яркими и бурными эмоциями, склонных к резким и необдуманным действиям. Прежде чем подражать за другим, такой человек деформирует образ данного авторитета по своему мнимому подобию. Главным становится внутреннее разделение на хорошего себя и плохого себя, в других же людях его привлекает прекрасное и отталкивает ужасное. Отторжение отрицательных характеристик в себе приводит к обвинению других людей в их несовершенстве, при этом отсутствует стремление к самопознанию и саморазвитию.

Одиночество остро переживается, чувство покинутости преобладает, даже если близкие люди не отдалились и все по-прежнему остается на своих местах. При таком одиночестве искажается не только собственный образ, но и представление о других людях, отношение к ним. При любом намеке на недостаток происходит отчуждение. Также бывает, что негативная направленность искажения собственного «Я» приводит к приписыванию себе негативных качеств, которых не существует. Соответственно, таким людям нужно находить свои позитивные особенности, пытаться реализовывать свои способности, следовать только своим убеждениям и не поддаваться на провокации других людей.

Методика диагностики

Тест состоит из 30 вопросов с двумя вариантами ответов. Выбирать следует тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.

Пройдите тест на виды одиночества прямо сейчас!

Хотите узнать, что в себе таит одиночество? Почему для некоторых это – развитие, а для других – негативное состояние? Вы любите находиться в окружении только себя? Тогда обязательно пройдите этот тест! Определив глубину своего внутреннего одиночества, Вы узнаете, как его преодолеть.

Изображение в шапке — Sasha Freemind, Unsplash.

Изображение –

проверка уровня вашего чувства одиночества

Ощущение одиночества настолько субъективное, что человек может, имея большую крепкую семью и много близких друзей, которые его ценят и любят, испытывать острую боль из-за мыслей, что один в этом мире, что никто не понимает и прочее. А всё потому, что внимание направлено вглубь себя. Личность настолько погружается в своё такое специфическое состояние, что может и не заметить рядом других людей, желающих оказать помощь. Порой это полезно, таким образом, человек познаёт себя истинного, именно такого, какой есть на самом деле. Но иногда чрезмерная зацикленность на внутренних ощущениях может привести к депрессии, которая, в свою очередь, угрожает жизни. Давайте проверим, насколько одиноким ощущаете себя Вы? Пройдите тест на одиночество.

Кстати, рекомендую вам, после прохождения тест, прочитать статью про материализацию мыслей.

Тест на чувство одиночества

 

Лимит времени: 0

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами, указанными в тесте.

Вам необходимо ответить, выбрав один из предложенных вариантов, только «A», «B» или «C». В конце будет представлена интерпритация ваших результатов.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Если Вас и посещают мысли об одиночестве, то не часто и вполне оправданно, по крайней мере, они не приносят Вам страданий. Таким образом, Вы приближаетесь к себе, отдыхаете и пытаетесь понять смысл своей жизни, предназначение и прочее. Вы умеете ценить и замечать людей рядом, а также просить о помощи и поддержке, не останавливая себя в порывах. Продолжайте в том же духе, и посмотрите обязательно статью «Определение личного пространства человека: границы и их нарушение».

  • Средний уровень ощущения одиночества, а значит, в Ваших силах изменить ситуацию. Вокруг Вас есть люди, на которых Вы можете опереться, но почему-то Вы не хотите, или не можете это сделать. Вам не хватает кого-то определённого? Или Вы сами не совсем понимаете, что происходит? В любом случае, воспользуйтесь рекомендациями из статьи «8 практических способов выхода из одиночества», они помогут переключиться и начать действовать, вместо того, чтобы больше и больше в себе закрываться.

  • Вам очень сложно приходится, по крайней мере, в данный момент. Уровень ощущения одиночества зашкаливает, и с этим пора что-то делать. Особенно страшно, если Вы пытаетесь спрятать глубоко внутри свою боль, печаль и тревогу. Прежде, чем налаживать отношения с окружающими, Вам необходимо выяснить, откуда взялось это состояние, тогда будет понятнее, как с ним можно справиться. Посмотрите рекомендации, указанные тут «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы».

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 20

    1. Приходила ли Вам в голову мысль о том, что на самом деле никто не знает Вас, а лишь какую-то небольшую часть, и то, вперемешку со своими фантазиями?

    • A. Да, я уверен, что меня больше видят таким, как им хочется, и как больше нравится.
    • B. Некоторым людям не хочется смотреть правде в глаза, но большая часть друзей знает, какой я на самом деле.
    • C. Не приходила такая мысль, потому что я свободно себя чувствую рядом с близкими людьми, значит, они понимают, какой я.
  2. Задание 2 из 20

    2. Считаете ли Вы, что если откроете кому-то свою душу и поделитесь чем-то важным, интимным, то от Вас отвернутся?

  3. Задание 3 из 20

    3. Кажется ли Вам, что Вы слишком отличаетесь от всех, поэтому так сложно встретить того, с кем будет по-настоящему хорошо?

  4. Задание 4 из 20

    4. Бывало ли такое, что, находясь в шумной компании, Вы, оглядываясь по сторонам, понимали, насколько одиноки в данный момент?

  5. Задание 5 из 20

    5. Рассказывая кому-то о своих переживаниях, чувствуете ли облегчение, что Вас, наконец, кто-то услышал, понял и теперь знает, почему Вы испытываете боль и грусть?

  6. Задание 6 из 20

    6. Думаете ли Вы о том, что, если по правде, никому до Вас нет дела, каждый занят своими проблемами и переживаниями?

  7. Задание 7 из 20

    7. Было ли в Вашем опыте, что Вас принимали таким, какой Вы есть, что не нужно было стараться нравиться, играть и скрывать чувства, мысли…?

  8. Задание 8 из 20

    8. Испытываете ли желание с кем-то пообщаться, рассказать о том, что накопилось, что произошло с Вами за последнее время?

  9. Задание 9 из 20

    9. Случается ли Вам думать о том, что Вы никому не нужны, и если что-то случится, то окружающие особо и не заметят?

  10. Задание 10 из 20

    10. Устаёте ли от того, что в течение дня слишком много общения, и хочется просто побыть одному хоть немного, чтобы восстановиться?

  11. Задание 11 из 20

    11. Как Вы думаете, Вашим друзьям Вы больше важны и ценны, чем они Вам?

  12. Задание 12 из 20

    12. Есть ли в Вашей жизни человек, рядом с которым Вы можете быть собой и говорить о чём угодно?

  13. Задание 13 из 20

    13. Считаете ли, что если решите с кем-то поделиться своими переживаниями, то Вас сочтут навязчивым, ведь у всех своих проблем хватает, чтобы интересоваться чужими?

  14. Задание 14 из 20

    14. Бывает ли, что на Вас накатывает сильная грусть или тоска, которая затягивает как в болото, из которого не хватает сил выбраться самостоятельно?

  15. Задание 15 из 20

    15. Как Вы думаете, Вы больше отдаёте, чем получаете?

  16. Задание 16 из 20

    16. Кажется ли вам, что Вашего общества порой избегают, друзья не зовут на совместный отдых и в поездки?

  17. Задание 17 из 20

    17. Вам грустно от того, что много чего делать приходится одному?

  18. Задание 18 из 20

    18. Когда Вам хочется общения, Вы ждёте, пока Вам не напишут и не пригласят куда-то?

  19. Задание 19 из 20

    19. Как Вы думаете, если Вы что-то измените в себе, то станете намного счастливее и интереснее для окружающих?

  20. Задание 20 из 20

    20. Нравится ли Вам быть наедине с собой?

 

 

Тест: Насколько вам комфортно в одиночестве?

Что вы чувствуете, когда остаетесь одни дома? Вам комфортно? Этот психологический тест проверит, насколько комфортное для вас это «место» — одиночество.

Делитесь своим мнением в комментариях.

  • Вопрос из

    Подумайте, относятся ли к вам эти утверждения.

  • Вопрос из

    Часто бывает такое, что я долго не общаюсь с друзьями. Но я себя прекрасно при этом чувствую.

  • Вопрос из

    Выбор места работы во многом зависит от того, как часто мне придется контактировать с людьми.

    Я бы не хотел работать в большом коллективе.
  • Вопрос из

    Я не привык рассчитывать на других. Хочешь сделать хорошо — сделай сам.

  • Вопрос из

    Я смог бы жить в одиночестве всю оставшуюся жизнь.

  • Вопрос из

    Я устаю от общения с другими людьми.

  • Вопрос из

    Я люблю домашних животных.

  • Вопрос из

    Мне трудно найти слова поддержки даже для близкого человека.

  • Вопрос из

    Я не иду за толпой. Я иду своей дорогой.

  • Вопрос из

    Вы бы хотели, чтобы окружающие звонили вам чаще?

Пройти тест еще раз

Поставьте свою оценку

личностьодиночествопсихологиятестхарактер

Вам могут быть интересны

Не пропустите

Тест на одиночество.

Методика субъективного ощущения одиночества Д. Рассела и М. Фергюсона

Описание: Данный  диагностический тест-опросник предназначен для определения уровня одиночества, насколько человек ощущает себя одиноким.

Феномен одиночества заключается в том, что чувство одиночества воспринимается как остро субъективное, сугубо индивидуальное и часто уникальное переживание. Одна из самых отличительных черт одиночества – это специфическое чувство полной погруженности в самого себя. Чувство одиночества не похоже на другие переживания, оно целостно, абсолютно все охватывающее.

Одиночество представляет собой комплексное чувство, которое связывает воедино нечто утраченное внутренним миром личности. Чувство одиночества побуждает человека к энергичному поиску средств противостояния этой “болезни”, ибо одиночество действует против основных ожиданий и надежд человека и, таким образом, воспринимается как крайне нежелательное.

В чувстве одиночества есть познавательный момент. Одиночество есть знак своей самости; оно сообщает человеку, «кто я такой в этой жизни». Одиночество – особая форма самовосприятия, острая форма самосознания. 

Тест насколько ты одинок?  Методика субъективного ощущения одиночества  Д.Рассела и М. Фергюсона:

Инструкция.

Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их проявления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный вариант отметьте знаком «+».

Текст опросника (вопросы).

 

 

Утверждения

 

Часто

 

Иногда

 

Редко

 

Никогда

1

Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку

 

 

 

 

2

Мне не с кем поговорит

 

 

 

 

3

Для меня невыносимо быть таким одиноким

 

 

 

 

4

Мне не хватает общения

 

 

 

 

5

Я чувствую, будто никто не понимает меня

 

 

 

 

6

Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят, напишут мне

 

 

 

 

7

Нет никого, к кому бы я мог обратиться

 

 

 

 

8

Я сейчас больше ни с кем не близок

 

 

 

 

9

Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи

 

 

 

 

10

Я чувствую себя покинутым

 

 

 

 

11

Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает

 

 

 

 

12

Я чувствую себя совершенно одиноким

 

 

 

 

13

Мои социальные отношения и связи поверхностны

 

 

 

 

14

Я умираю от тоски по компании

 

 

 

 

15

В действительности никто как следует не знает меня

 

 

 

 

16

Я чувствую себя изолированным от других

 

 

 

 

17

Я несчастен, будучи таким отверженным

 

 

 

 

18

Мне трудно заводить друзей

 

 

 

 

19

Я чувствую себя исключенным и изолированным другими

 

 

 

 

20

Люди вокруг меня, но не со мной

 

 

 

 

 

Обработка, ключ к тесту на чувство одиночества.

Подсчитывается количество каждого из вариантов ответов. 
Сумма ответов «часто» умножается на 3, «иногда» — на 2, «редко» — на 1 и «никогда» — на 0. 
Полученные результаты складываются. Максимально возможный показатель одиночества — 60 баллов.

Интерпретация

высокую степень одиночества показывают от 40 до 60 баллов,

от 20 до 40 баллов — средний уровень одиночества,

от 0 до 20 баллов — низкий уровень одиночества.

 

Чувства, которые ассоциируются с одиночеством

Факторный анализ эмоциональных состояний одинокого человека 

Фактор 1

Фактор 2

Фактор 3

Фактор 4

отчаяние

депрессия

невыносимая скука

самоуничижение

Отчаяние

Тоска

Нетерпеливость

Ощущение собственной непривлекательности

Паника

Подавленность

Скука

Никчемность

Беспомощность

Опустошенность

Желание к перемене

Ощущение собственной глупости

Напуганность

Изолированность

Скованность

Застенчивость

Утрата надежды

Жалость к себе

Раздражительность

Незащищенность

Покинутость

Меланхолия

Неспособность взять себя в руки

 Отчужденность

Ранимость

Тоска по конкретному человеку

   

 

Факторный анализ причин одиночества 

Фактор 1:

Фактор 2:

Фактор 3:

Фактор 4:

Фактор 5:

свобода от привязанностей

отчужденность

уединенность

вынужденная изоляция

перемена места

Отсутствие супруга

Чувствую себя «белой вороной»

«Прихожу домой в пустой дом»

Привязанность к дому

Пребывание вдали от дома

Отсутствие партнера

Непонимание со стороны других

«Всеми покинут»

Прикован к постели

Новое местоработы или учебы

Разрыв отношений с супругом,
с любимым

Никчемность

 

Отсутствие средств

Слишком частые переезды или передвижения

 

Отсутствие близких друзей

 

 

Частые разъезды

 

Факторный анализ реакций на одиночество 

Фактор 1:

Факто 2:

Фактор 3:

Фактор 4:

печальная пассивность

активное уединение

прожигание денег

социальный контакт

Плачу

Учусь или работаю

Транжирю деньги

Звоню другу

Сплю

Пишу

Делаю покупки

Иду к кому-нибудь в гости

Сижу и размышляю

Слушаю музыку

 

 

Ничего не делаю

Делаю зарядку

 

 

Переедаю

Гуляю

 

 

Принимаю транквилизаторы

Занимаюсь любимым делом

 

 

Смотрю телевизор

Хожу в кино

 

 

Пью или «отключаюсь»

Читаю
Музицирую

 

 

Люди веками пытались избежать одиночества или привыкнуть к нему. Несогласный – проклинал одиночество, смирившийся – не замечал, мудрый – наслаждался. Одиночество существовало, и значит оно необходимо. 

Первые психологические исследования одиночества сосредоточивали внимание на личностном самовосприятии этого состояния. Роджерс рассматривал одиночество как отчуждение личности от ее истинных внутренних чувств. Он считал, что, стремясь к признанию и любви, люди зачастую показывают себя с внешней стороны и поэтому становятся отчужденными от самих себя. Уайтхорн поддержал это мнение: «Некоторое существенное несовпадение между самоощущением «Я» и реакцией на «Я» других порождает и обостряет чувство одиночества; этот процесс может стать порочным кругом одиночества и отчуждения».

Таким образом, Роджерс и Уайтхорн полагают, что одиночество порождается индивидуальным восприятием диссонанса между истинным «Я» и тем, как видят «Я» другие.

Эта идея была проверена немногими исследованиями. Эдди выдвинул гипотезу о том, что одиночество связано с несоответствием между тремя аспектами самовосприятия: самовосприятием личности (актуальное «Я»), идеальным «Я» личности и представлением личности о том, как ее видят другие (отраженное «Я»).

Зачастую низкая самооценка – это некая совокупность мнений и поведения, которая мешает установлению или поддержанию удовлетворительных социальных взаимоотношений. Люди с низкой самооценкой интерпретируют социальные взаимосвязи самоуничижительно. Они более склонны относить неудачи в общении за счет внутренних, самообвиняющих факторов.  Люди, невысоко себя оценивающие, ожидают, что другие тоже считают их ненужными. Такие люди более остро реагируют на призыв к общению и отказ в нем. В целом низкая самооценка зачастую воплощается во взаимосвязанной совокупности самоуничижительного сознания и поведения, которая искажает социальную компетентность, подвергая людей риску одиночества.

Чувствовать себя одиноко можно и наедине с собой, в толпе людей и даже рядом с любимым человеком. Решение проблемы одиночества в том, что надо определить, какого именно общения и с кем не хватает, какой информации и каких впечатлений не достает, и именно этот недостаток восполнять.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Насколько ты одинок?.. Тест на чувство одиночества. Методика субъективного ощущения одиночества  Д.Рассела и М. Фергюсона.

Оцените статью:

 

Еще по теме:

Одиночество – это судьба или выбор? Как избавиться от одиночества?

Почему люди боятся одиночества?

Демотиваторы одиночество.

Одиночество, пустота, скука, грусть. Цитаты и афоризмы со смыслом.

Когда нам не грозит одиночество?

Я люблю тебя, жизнь! Цитаты, статусы, стихи, мысли и высказывания.

«Одиночество» тест с ответами на знание стихотворения Бунина

Сложность: знаток.Последний раз тест пройден более 24 часов назад.

Перед прохождением теста рекомендуем прочитать:
  1. Вопрос 1 из 8

    В каком году И. Бунин написал стихотворение «Одиночество»?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 80% ответили правильно
    • 80% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Следующий вопросПодсказка 50/50Ответить
  2. Вопрос 2 из 8

    Кому посвящено произведение?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 79% ответили правильно
    • 79% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  3. Вопрос 3 из 8

    На даче лирический герой сидит в одиночестве …

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 82% ответили правильно
    • 82% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  4. Вопрос 4 из 8

    Кого мечтает купить лирический герой, чтобы скрасить одиночество?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 87% ответили правильно
    • 87% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  5. Вопрос 5 из 8

    Определите жанр стихотворения

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 71% ответили правильно
    • 71% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  6. Вопрос 6 из 8

    Определите стихотворный размер стихотворения

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 58% ответили правильно
    • 58% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  7. Вопрос 7 из 8

    Какой способ рифмовки использован в произведении?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 63% ответили правильно
    • 63% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить
  8. Вопрос 8 из 8

    «Предвечерняя серая тьма»» – это

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 58% ответили правильно
    • 58% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Подсказка 50/50Ответить

Доска почёта

Чтобы попасть сюда — пройдите тест.

    
  • Эльвира Сидорова

    7/8

  • Павел Кононов

    7/8

  • Яромир Федотов

    8/8

  • Ярослав Козинцев

    8/8

  • Георгий Банников

    6/8

  • Максим Андреев

    8/8

ТОП-3 тестакоторые проходят вместе с этим
Рейтинг теста

Средняя оценка: 4.1. Всего получено оценок: 550.

А какую оценку получите вы? Чтобы узнать — пройдите тест.

Тест на одиночество онлайн | Журнал Вестник Психологии

Пять условий, необходимых для близости и что близостью не является

26 Марта 2020

68315

Гештальт-терапевт Марат Аксиятов: «Близость – это то, ради чего мы вступаем в отношения, ее мы ищем, часто испытывая боль и разочарование, но испытав ее уже не согласны на меньшее. Отсутствие близости опустошает, делает отношения механистичными, сильно обедняет их».

Метки: Отношения, Одиночество, Эмоциональная зависимость,

Однажды ты поймешь, что осталась одна

19 Марта 2018

46544

Гештальт-терапевт Полина Гавердовская: «Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как».

Метки: Одиночество, Личность, Женщины,

Полезное одиночество

6 Марта 2018

39820

Классическая психология утверждает: у человека есть две базовые потребности – в общении и в уединении. Многочисленные исследования доказали, что только в одиночестве человек получает необходимую психологическую разрядку, сравнимую с отдыхом всего организма во время сна. Врачи уверены, что отсутствие такой разрядки ведет к заболеваниям нервной системы.

Метки: Одиночество,

Жизнь соло: эксперимент или новая реальность?

3 Ноября 2017

7990

Эрик Кляйненберг опубликовал своё исследование всего лишь два года назад. В нём он заявляет о «масштабном социальном эксперименте», в котором участвует весь мир. Интересно, что сегодня, спустя 24 месяца, феномен жизни соло стал намного более привычен, а это значит, что скоро мы сможем говорить не только об эксперименте, но и действительно новой социальной реальности.

Метки: Одиночество,

Уроки одиночества

5 Сентября 2017

12398

Психотерапевт Анна Зарембо: «Смешно, как мы верим в то, что от одиночества можно сбежать, спрятаться, отгородиться. Любовью, дружбой, детьми, успехом, толпой или пресловутой «половинкой». Что все это избавит нас от того самого экзистенциального одиночества, с которым мы рождаемся и умираем. Трогательно и грустно.»

Метки: Одиночество,

Женский сексуальный голод

19 Августа 2017

32577

Психолог Елена Шипилова: «Однажды пришла женщина с вопросом «почему не получается выстроить близкие отношения». Поклонники восхищаются, кажется, только захоти, и все будет. По факту же отношений нет, а те, что были – с женатыми или не подходящими партнерами».

Метки: Сексуальность, Одиночество, Женщины,

У одиночества нет причин

18 Августа 2017

6062

Одиноко может быть и в многотысячной толпе на концерте, и в тесной компании друзей, и в браке. В последнем его переживать особенно тяжело, куда болезненнее, чем без пары: в подкладку формального одиночества всегда зашита надежда на встречу – в одиночестве вдвоем надежды нет.

Метки: Одиночество,

7 способов разрушить отношения или как остаться в одиночестве

25 Июля 2017

20250

Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: «Есть какая-то иллюзия, что вот еще немного и я встречу того самого или ту самую, кто точно будет моей половинкой, данной мне судьбой. И эти половинки встречаются, люди даже пытаются начать отношения, но потом начинаются обиды, неоправданные ожидания, попытка «переделать» другого, игра в определенные психологические сценарии».

Метки: Отношения, Одиночество,

Про страх остаться одной

22 Июня 2017

48049

Психолог Алевтина Грицышина: «Мне просто надоело оценивать саму себя, вписываться в какие-то вычитанные в интернете правила о том, какая должна быть женщина, что должна чувствовать, чем заниматься, как правильно любить мужчину. Мне вдруг стало в этом искренне скучно».

Метки: Страх, Одиночество, Женщины,

Ненаполняемая дыра в груди – травма отвержения

16 Июня 2017

38765

Гештальт-терапевт Шарыпова Екатерина: «Ненаполняемая дыра в груди – это одна из самых частых метафор ощущения нехватки любви, которая встречается в моей практике. Кто-то в эту дыру пытается запихнуть работу или еду, залить алкоголем, заткнуть её половым членом или засунуть туда партнера целиком. Способов много, но все они лишь временная анестезия».

Метки: Одиночество, Любовь,

Одиночество мужчин

10 Июня 2017

35111

Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.

Метки: Одиночество, Мужчины,

Что со мной не так?

11 Апреля 2017

18945

Семейный психолог Дарья Грошева: «Клиентка, 30 лет: «Я вообще начинаю думать, что со мной что-то не то. Этот человек, с которым я прожила столько лет, он выбрал себе в итоге такую страшилу, я в шоке. А остальные как будто не заинтересованы во мне как в женщине. Да и правда наверное, мне же уже 30 лет, я объективно никому не нужна».

Метки: Одиночество, Психотерапия, Женщины,

5 самых токсичных женских мыслей

11 Апреля 2017

11319

Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше.»

Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,

Как найти спутника жизни

10 Апреля 2017

15540

Психолог Павел Зыгмантович: «В социальной психологи выделено четыре основных условия для появления в вашей жизни спутника жизни: первое – территориальная близость. Это – самое первое и важное условие. Всё остальное находится за кормой этого условия. Территориальную близость надо понимать правильно – это не проживание в одном подъезде или доме. Это постоянное взаимодействие на одной территории.»

Метки: Отношения, Одиночество,

Как пережить развод

6 Апреля 2017

9445

Психолог Павел Зыгмантович: «Развод не означает, что вы конченый человек, никчёмная женщина, никчёмный мужчина или что там ещё вы себе про себя же думаете. Развод – это неприятное событие, и оно не зависит от вас полностью. Более того, удержаться в паре вообще сложно, и чем меньше опыт браков, тем сложнее. Со временем (к третьему браку), люди обычно худо-бедно вырабатывают навыки решения конфликтов, умеют уживаться друг с другом, не прогибать и не прогибаться и так далее.»

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

Предательство тела: терапия панических атак

4 Апреля 2017

13587

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Паническая атака – это резкий прорыв неосознаваемого одиночества. Это одиночество того, кто внезапно обнаруживает себя слишком видимым перед огромным миром. Это одиночество того, кто внезапно чувствует себя очень маленьким перед огромным миром. Однако это одиночество неосознаваемо и недопустимо для человека, страдающего приступами тревоги. И этот тип переживания запрещен для человека, иначе бы ПА отсутствовала».

Метки: Одиночество, Панические атаки,

Страх отношений как запрос на работу с психологом

22 Марта 2017

7684

Дарья Грошева, семейный психолог: «Разрыв с партнером мучителен и болезненно переживается, даже для того, кто был сам инициатором. И эту боль нужно пережить, дать ей место нахлынуть и отступить, дать время попрощаться с человеком и тем, что он принес в нашу жизнь. Но фраза “Он (она) бросил меня” закрепляет позицию жертвы, что сильно затрудняет новый опыт, ведь жертва не может выбирать, ей можно только терпеть.»

Метки: Страх, Отношения, Одиночество, Психотерапия,

Основная причина женского одиночества

16 Марта 2017

19260

Одинокая женщина живет в обществе, от которого все время приходится защищаться и доказывать свое право быть такой, какая она есть. Не только мужчины патриархального склада рассказывают женщинам, какими им следует быть. Таких мужчин еще можно понять, им выгодно насаждать женщине роль объекта, который можно использовать. Но ведь и сами женщины поддерживают эту позицию в надежде соответствовать идеальному образу и получить одобрение социума, ломая самих себя и зарабатывая неврозы.

Метки: Одиночество, Женщины,

Разгляди меня…

14 Марта 2017

8054

Психолог Илья Латыпов: «Парадокс, в котором завязло множество людей: страстно хочется получить от других людей подтверждения подлинности собственного существования, но при этом страшно быть подлинными. «Разгляди меня за моими масками, но маску я снимать не буду – мне слишком страшно».

Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,

О работе с чувствами клиента по отношению к близким людям

2 Марта 2017

12700

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Клиентка Н. обратилась за терапией с проблемами в отношениях с мужчинами. В процессе выяснилось, что эти отношения всегда разворачиваются по схожему сценарию: после благополучного первого этапа в отношениях у клиентки начинает возникать все больше претензий к избраннику, упреков, обиды, контроля. За этими действиями обнаруживается сильный страх брошенности, отвержения, ненужности, одиночества. Клиентка пытается все сильнее давить на своего спутника. Неудивительно, что ее мужчины с завидным постоянством «сбегают» из этих отношений.»

Метки: Отношения, Одиночество, Психотерапия, Сценарии, Случаи из практики психотерапии,

Настоящие мужчины никому не нужны

30 Января 2017

38932

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «В нашей стране есть самые настоящие мужчины и их предостаточно. На мой взгляд, настоящие это те, которые ответственны, спокойны, уверены, надежны и великодушны. Из них получаются любящие мужья и заботливые отцы. Но такие мужчины оказываются никому не нужными.»

Метки: Отношения, Одиночество, Женщины, Мужчины,

«Синдром одиночки»: почему мы боимся новых отношений

16 Января 2017

12597

Психолог Оксана Ткачук: «От зрелых одиноких женщин зачастую можно услышать: «Я, наконец, самодостаточна. У меня квартира, работа, взрослые дети. Я, как та Тося из «Девчат» – хочу халву ем, хочу – пряники. Зачем мне постоянное присутствие в моей жизни мужчины? Чтобы пил? Изводил упреками? Да я лучше любовника заведу – удовольствие есть, а проблем – нет».

Метки: Одиночество,

О женских сценариях или Почему я одна?

13 Ноября 2016

12070

Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: «Довольно часто в психотерапии приходится встречаться с ситуациями одиноких женщин. Чаще всего проблема одиночества проявляется посредством других запросов: созависимости, депрессии, конфликтных отношений в браке. Приведу пример. Женщина 45 лет, разведена 15 лет. Предъявила в терапии проблему созависимых отношений с дочерью…»

Метки: Одиночество, Женщины, Сценарии,

Откуда берется одиночество и как с ним бороться

21 Сентября 2016

8314

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «Одиночество кроется во внутреннем мире человека. Желание общаться сталкивается с боязнью чужого мнения. Одинокий человек всегда думает, что он не интересен никому, что о нем подумают что-то «не то», он будет лишним в компании, отвергнутым. По мнению одиночки, для того, чтобы установить контакты с обществом ему следует изменить себя, и лишь тогда он будет достоин взаимоотношений. Внутренний конфликт: потребность в общении и боязнь быть отвергнутым – выливается в непринятие себя».

Метки: Одиночество,

Френд-зона – территория отчаяния

21 Июля 2016

7441

«Типичная ошибка «хороших мальчиков», ведущая их прямиком во френд-зону, заключается в том, что они ждут от женщины некоего разрешения на свой следующий шаг. Выглядеть оно может, как проявление инициативы с её стороны, или же явное и не двусмысленное «сообщение»: «ты мне нравишься, иди вперёд!»

Метки: Одиночество,

Страх и радость одиночества

8 Июля 2016

21602

«Наши вторые половинки – это лишь отражение наших неврозов в неврозах другого человека. Неудивительно, что такие люди наилучшим образом позволяют нам укрыться от чувства одиночества и всех душевных неурядиц. И тем больше мы их за это ценим. Но это только попытка побега из тюрьмы, которой мы считаем свою жизнь».

Метки: Одиночество,

Не могу построить близкие отношения

5 Мая 2016

8136

Со стороны может казаться, что человек строит отношения, поддерживает их и даже страстно желает другого, но изнутри удается разглядеть, что другой человек для него служит всего лишь функцией.

Метки: Одиночество,

Одиночество и мы

30 Марта 2016

5439

Одиночество нельзя убрать. Его нельзя излечить. От него нельзя спрятаться. Зато его парадоксальным образом можно разделить с другим.

Метки: Одиночество,

Почему не складываются отношения с девушкой?

21 Ноября 2015

14208

Одинокий мужчина – вовсе не приговор, считает психотерапевт Марина Филоненко. В статье приводятся распространенные причины «невезения», а также рекомендации для одиноких мужчин по налаживанию личной жизни.

Метки: Одиночество,

Тест. Склонны ли вы к одиночеству? – Психология – Домашний

ТестВ психологии существет два принципиально разных типа личности:  интроверты и экстраверты.

Интроверты – это тип личности (или поведения), ориентированный вовнутрь или на себя. Эти люди очень любят и ценят одиночество, сосредоточены на личных переживаниях и собственном внутреннем мире, общество и навязчивое общение для них порой просто невыносимы. Они быстро устают от взаимодействия с людьми и стараются избегать чрезмерных социальных контактов. Интроверты громкой музыке и шумным компаниям предпочитают тишину и уединение, они способны гулять одни и до самозабвения увлекаться каким-то ремеслом, хобби.

Экстраверты – полная противоположность интровертов. Это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих. Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится: к общению с людьми, вниманию со стороны окружающих, участию в публичных выступлениях, многолюдных мероприятиях и вечеринках. Им просто необходима компания для того, чтобы не чувствовать себя несчастными и всеми покинутыми.

Пройдите тест и проверьте – склонны ли вы к одиночеству. Ответьте на вопросы:

1. Можете ли вы после работы отправиться бродить по городу один?

2. Считаете ли это катастрофой, если вам не с кем поехать в отпуск?

3. Вы встречатесь с другом через 2 часа. Можете ли вы себя занять на это время?

4. Любите ли смотреть на пламя костра?

5. Вы заняты чем-то очень важным. В такие минуты вас раздражают телефонные звонки?

6. Любите ходить пешком?

7. Можете отметить Новый год в одиночестве и остаться при этом в хорошем настроении?

8. На день рождения приглашаете много гостей?

9. Чувствуете ли себя непринужденно, находясь в компании незнакомых людей?

10. Вы оказались в чужом городе и не можете отыскать нужную вам улицу, как поступите?
а) спросите у прохожего;
б) обратитесь в справочную службу;
в) попробуете найти сами.

11. Нравится ли вам делать подарки?

12. Вы мечтали стать актером?

Итак, подведем итоги:

Запишите 1 балл, если вы ответили:
«Да» на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 10б, 12;
«Нет» на вопросы 2, 8, 9, 11.

И 2 балла за ответ «Да» на вопрос 10в.

Теперь подсчитайте баллы. И проверьте результаты:

Более 8 баллов. Безусловно, вы склонны к одиночеству. Вы любите продумать, проанализировать различные ситуации, просто помечтать, предаться созерцанию. Но это довольно опасный путь: ведь так можно стать и нелюдимым.

От 4 до 8 баллов. Вы в меру общительны, однако время от времени вам необходимо побыть одному, чтобы привести мысли в порядок. Но достаточно вам побыть в одиночестве хотя бы несколько часов – и вы снова способны с удовольсьвием общаться с людьми. Это прекрасно!

Менее 4 баллов. Вы человек весьма общительный, вам претит одиночество. Создается впечатление, что вы не всегда склонны обдумывать свои действия. Учтите, пара часов, проведенных наедине с самим собой, зачастую спасает от многих ошибок.

ВИКТОРИНА: Я одинока? Пройдите наш тест на одиночество и узнайте, как справиться с чувством одиночества

В мире, который так тесно связан с социальными сетями, одиночество часто незаметно — вы можете даже не осознавать, что вы одинокий человек.

Нам часто не приходит в голову спросить: я одинок? Но когда вы начинаете задумываться об этом, все признаки налицо — отсутствие социальных контактов, минимальный контакт с обществом и чувство изоляции.

Прочтите статьи по теме:

Длительное одиночество может нанести вред нашему здоровью и реально повлиять на наше чувство благополучия.В долгосрочной перспективе это также может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как одиночество может повлиять на вас, и пройдите нашу викторину, чтобы узнать, влияет ли одиночество на вашу жизнь.

Кто одинок?

BBC провела крупнейшее в мире исследование одиночества в 2018 году. В нем приняли участие 55 000 человек, и некоторые результаты были неожиданными.

Одним из самых неожиданных результатов было то, что молодые люди чувствовали себя намного более одинокими, чем старшее поколение: 40% молодых людей в возрасте 16-24 лет заявили, что они одиноки, по сравнению с 27% людей старше 75 лет.

От одиночества страдают люди всех возрастов — 33% опрошенных заявили, что они одиноки.

Обследование, проведенное Управлением национальной статистики, показало, что больше женщин сообщают о чувстве одиночества, чем мужчины. Одинокие или овдовевшие чаще чувствовали себя одинокими.

Арендаторы и те, кто не чувствовал связи со своим местным сообществом, также с гораздо большей вероятностью говорили, что они одиноки.

Как одиночество может повлиять на ваше здоровье

Да, может.Одиночество может сильно повлиять на ваше психическое здоровье и вызвать чувство депрессии и беспокойства. Исследование 2017 года показало, что одиночество вредит вашему здоровью так же, как выкуривание 15 сигарет в день.

Имеются данные, позволяющие предположить, что люди, страдающие от одиночества, могут иметь повышенный риск развития слабоумия и других хронических заболеваний.

Находясь рядом с другими людьми, мы чувствуем себя более защищенными и расслабленными. Когда мы одни, наши инстинкты «сражайся или беги» гораздо более чувствительны, и мы с большей вероятностью почувствуем стресс или нервное напряжение, потому что на подсознательном уровне мы ищем потенциальные угрозы.

Чувство депрессии и беспокойства также может заставить вас чувствовать себя одиноким и отрезанным от общества — может стать трудно определить, что было первым, когда вы застряли в круговороте.

Несмотря на то, что вы можете чувствовать себя одиноким из-за недостатка социальных взаимодействий, вы также можете чувствовать себя одиноким, даже если вокруг вас есть друзья или когда вы состоите в отношениях.

Хотя одиночество само по себе не является состоянием психического здоровья, чувство одиночества может быть признаком депрессии или даже ее причиной, согласно благотворительной организации Mind.

Ты одинок? Пройдите наш личностный тест на одиночество, чтобы узнать, насколько вы одиноки на самом деле

9 способов справиться с одиночеством

Узнайте, как справиться с одиночеством и установить связь с другими людьми.

1

Сделайте новые подключения

Если у вас недостаточно контактов с другими людьми, неплохо было бы завести новых друзей или найти новые способы познакомиться с людьми. Почему бы не присоединиться к вечернему классу, начать волонтерство или найти новое сообщество, к которому можно присоединиться в Интернете.

2

Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете

Может быть трудно признать, что вам одиноко, но как только вы откроетесь, вы начнете получать необходимую поддержку — и вы обнаружите, что многие из них чувствуют то же самое!

3

Начните с малого

Не перегружайте себя, беря на себя слишком много сразу — делайте маленькие шаги. Начните с встречи с одним или двумя людьми в непринужденной обстановке, а затем продолжайте.

4

Получить поддержку

Если вы пробуете новый урок или семинар, почему бы не попросить друга пойти с вами на первый? Таким образом, вам не нужно будет беспокоиться о том, что вы никого не знаете, и это снимет часть стресса из ситуации.

Прочтите статьи по теме:

5

Не сравнивайте себя с другими

Социальные сети могут исказить то, как вы видите других — может показаться, что все ваши друзья живут в соответствии с этим, но так ли это на самом деле? Вы видите только то изображение, которое они хотят, чтобы вы видели.

6

Проверь свое здоровье

Иногда вам нужно проверить и подумать о том, как у вас дела — как физически, так и морально. Ты высыпаешься? Вы чувствуете стресс? Ты правильно питаешься? Решение этих проблем может реально повлиять на ваше чувство благополучия.

7

Составьте план

Ведите дневник и записывайте моменты, когда вы чувствуете себя особенно одиноко, а затем постарайтесь спланировать что-нибудь заранее. Устройте встречу с семьей, прогуляйтесь или поговорите с другом по телефону. Если вы никого не видите, поговорите по Skype или займитесь чем-нибудь, чем вы занимаетесь, например, рисованием или рукоделием.

8

Побалуйте себя

Одиночество может заставить вас почувствовать, что вы упускаете из виду жизнь, поэтому доброжелательное отношение к себе становится все более важным.Сходите в кино, приготовьте себе вкусную еду (или поешьте вне дома!) Или начните заниматься йогой.

9

Визуализируйте свой план

Представьте, что вы выходите на улицу и наслаждаетесь этим, может помочь вам воплотить это в реальность. Если вы нервничаете, просто представьте, как вы идете на мероприятие, хорошо проводите время и заводите разговор с новым другом. Визуализация может дать вам силы выйти и что-нибудь сделать.

5 лучших книг об одиночестве

1.Элеонора Олифант в полном порядке, Гейл Ханиман,

Хорошо, это не совсем про одиночество, но это отличное чтение! Элеонора Олифант знает, как выжить в одиночку, но не знает, как жить. Она изо всех сил пытается ориентироваться в мире, который часто сбивает с толку, но у жизни есть способ подкрасться к вам. Автор Гейл Ханиман была вдохновлена ​​на написание этой книги после того, как прочитала новость о молодом человеке, который мог целыми днями ни с кем не разговаривать.

2. Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях, Джон Т. Качиоппо и Уильям Патрик.

Если вы хотите лучше понять науку и психологию одиночества, эта книга для вас.Это скорее фолиант по социальной психологии, чем книга самопомощи, но он, безусловно, поможет вам увидеть одиночество в новом свете.

3. Одинокий город: Приключения в искусстве одиночества, Оливия Лэйнг

Книга Оливии Лэйнг представляет собой интересное сочетание мемуаров, истории искусства и биографии. Она исследует, как одиночество может стимулировать творчество, исследуя истории художников.

4. Лекарство от одиночества: шесть стратегий нахождения настоящих связей в вашей жизни Кори Флойд

Эта книга демистифицирует науку об одиночестве и предлагает множество практических советов, которые помогут вам чувствовать себя менее одиноким.

5. Перестань быть одиноким: три простых шага к развитию близкой дружбы и глубоких отношений Кира Асатрян

Узнайте, как построить более близкие отношения и дружбу с окружающими, чтобы помочь себе преодолеть чувство одиночества.

Фотографии Томаса Келли, Квентина доктора и Итана Робертсона на Unsplash.

Пройдите этот тест, чтобы узнать, насколько вы одиноки и что вам следует делать

  • Около 61% американцев чувствовали себя одинокими.По мнению исследователей, одиночество и социальная изоляция могут быть такими же разрушительными, как выкуривание 15 сигарет в день.
  • Эксперты прогнозируют, что пандемия коронавируса и социальное дистанцирование, вероятно, ухудшат уровень одиночества.
  • Business Insider недавно поговорил с Дэниелом Расселом, бывшим исследователем Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и нынешним профессором Университета штата Айова, который поделился признанной на национальном уровне шкалой, измеряющей, насколько вы одиноки.
  • Вот тест для измерения вашего одиночества и того, что вы должны делать с результатами.
  • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

У нас проблема одиночества — и скоро она станет еще хуже.

По данным общенационального опроса 2020 года, проведенного компанией Cigna, оказывающей медицинские услуги, около 61% американцев в какой-то момент своей жизни чувствовали себя одинокими.В ходе опроса было отмечено, что более трех из пяти человек сообщают о симптомах одиночества, в том числе о чувстве того, что их оставили в стороне, плохо понимают или испытывают недостаток общения.

В то время, когда одиночество в США уже достигло уровня эпидемии, эксперты ожидают, что самоизоляция и социальное дистанцирование во время пандемии коронавируса усугубят проблему. Лишение себя социальных взаимодействий — это неестественно для многих людей. На самом деле, согласно Индийскому журналу психиатрии, социальная изоляция может быть столь же разрушительной, как выкуривание 15 сигарет в день.

«Одиночество ассоциируется с клеймом», — сказал Business Insider Дэниел Рассел, бывший исследователь Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и нынешний профессор Университета штата Айова. «Часто люди преуменьшают свои чувства, особенно когда им задают прямые вопросы об их душевном состоянии».

Чтобы исследовать эту тему, Рассел помог разработать «шкалу одиночества» в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе в 1978 году, которая с тех пор была переработана и использована во многих национальных исследованиях.

Business Insider использовал переменные и методологию, предоставленную Расселом, для тиражирования результатов своего опроса и его результатов. Мы использовали вопросы, заданные в его опросе, чтобы создать викторину, с помощью которой вы сможете оценить, насколько вам одиноко в данный момент, и насколько ваш ответ соотносится с другими. [ Примечание редактора: результаты этой викторины не следует рассматривать как диагноз. Ниже приведены ресурсы, которые следует использовать, если вы боретесь с чувством депрессии во время пандемии. ]

Что делать, если вы чувствуете себя одиноким

Социальная изоляция может усугубить ваше чувство одиночества, и важно помнить, что не только вы переживаете это.На самом деле, по словам Рассела, одиночество — это не столько индивидуальная проблема, сколько проблема общества.

То, что мы физически не можем быть друг с другом, не означает, что мы не можем общаться. Миллениалы придумывают виртуальные занятия, чтобы поддерживать связь друг с другом, такие как онлайн-пивной понг, регулярные счастливые часы и Netflix стороны, сообщал ранее Business Insider.

Келли Китли, психотерапевт и писатель, сказала The Wall Street Journal, что виртуальные счастливые часы — это способ «сделать некоторую нормальность из такой ненормальной ситуации.Чтобы найти способы быть последовательными и иметь то, чего ждать. Назначить свидание с кем-то, с кем вы хотели бы выпить кофе, но по телефону ».

Кроме того, Рассел рекомендовал работодателям уделять приоритетное внимание созданию сообщества.« Это явный призыв к дестигматизации одиночества в нашей культуре и к инновационным решениям, которые создают положительные изменения для сообществ, школ и организаций », — сказал он.

Часть решения проблемы одиночества на организационном уровне заключается в создании ресурсных групп и предоставлении поддержки.Коронавирус побудил компании изменить свой пакет льгот и предложить больше инструментов для психического здоровья для сотрудников.

Некоторые компании уже сделали это. Например, компания PricewaterhouseCoopers (PwC), оказывающая профессиональные услуги, ввела занятия, на которых сотрудники могут обратиться к профессиональному тренеру и обсудить все, что может вызвать у них стресс, сообщает Business Insider. Starbucks также расширила свои преимущества для психического здоровья, позволив сотрудникам, которые работают не менее 20 часов в неделю, получить доступ к 20 сеансам терапии бесплатно.

Если вам неудобно говорить о своем чувстве одиночества с друзьями, семьей и коллегами, эксперты рекомендуют вам воспользоваться телездравоохранение и услуги онлайн-терапии. Фактически, виртуальные терапевты сказали Business Insider, что они испытывают всплеск спроса на фоне пандемии.

Crisis Text Line, бесплатная и конфиденциальная горячая линия для оказания помощи в кризисных ситуациях, за последние две недели значительно увеличила количество сообщений, сообщает Business Insider.После вспышки коронавируса количество волонтеров кризисных консультантов также увеличилось вдвое.

Хотя в условиях глобальной пандемии все больше людей пользуются услугами онлайн-терапии и горячей линии, хорошей новостью является то, что сейчас доступно больше ресурсов, чем раньше.

Если вы боретесь с тревогой, депрессией, горем или суицидными мыслями, позвоните в Национальную горячую линию SAMHSA по телефону 1-800-662-HELP (4357) в любое время, чтобы получить бесплатную конфиденциальную помощь, или обратитесь к телефону Crisis Text Line. отправив СМС HOME на номер 741741.

Загрузка Что-то загружается.

Сыграйте в «Хотели бы вы когда-нибудь», и мы покажем, насколько вы одиноки

  • , автор — Laura Martisiute
  • — на
  • в образе жизни

Кажется, что в нашу эпоху передовых технологий, приложений для знакомств, социальных сетей и обмена мгновенными сообщениями мы должны быть более взаимосвязаны, чем когда-либо.Однако исследования показали, что все больше и больше людей чувствуют себя одинокими и обделенными.

Нам больше не нужно выходить из дома, чтобы общаться с людьми, но похоже, что вместо того, чтобы делать нас более активными, социальные технологии фактически делают нас более одинокими. И даже когда мы выходим на улицу с намерением проводить больше времени с друзьями, мы вместо этого уставимся на свои экраны.

Некоторые хотят вернуться в более простые времена, когда не существовало технологий и когда общение означало выходить из дома и проводить время в чате с друзьями. Другие, с другой стороны, любят возможность общаться со своими близкими одним нажатием кнопки и вообще не видят, откуда пришли бывшие люди.

Конечно, некоторые люди просто более одиноки не из-за передовых технологий, а из-за других способствующих факторов, таких как их личность (интроверт или экстраверт) и место проживания (городская среда или сельская местность).

Одиночество может быть вызвано многими факторами, но одно можно сказать наверняка: никто не любит чувствовать себя одиноким и никто не хочет быть одиноким.

Вопрос 1

Вы когда-нибудь потратите все свои деньги на шоппинг?

Абсолютно! Ни за что! Какая трата денег! Может быть, зависит от настроения!

Некоторым людям не нравится идея тратить деньги на бесполезные материальные вещи, тогда как другим она нравится.Первые твердо убеждены, что деньги не приносят счастья и что жизнь стоит того, ради которой стоит жить, благодаря опыту и людям. Последние, с другой стороны, считают, что нет ничего плохого в том, чтобы потратить все или большую часть своих с трудом заработанных денег на материальные вещи, которые им нравятся. В конце концов, если вы много работаете, вам нужно время от времени побаловать себя красивыми вещами, верно?

вопрос 2

Вы бы когда-нибудь проходили прослушивание в реалити-шоу?

Да, я бы хотел! Ни в коем случае, я бы слишком смутился! Я бы рассмотрел это

Reality TV очень увлекателен — уровень драматизма и интриги, присутствующий в реалити-шоу, едва ли может сравниться с уровнем драматизма, который можно найти в реальной жизни.Это основная причина, по которой люди любят смотреть реалити-шоу — все мы хотим немного драмы в нашей жизни. Однако некоторые люди не довольствуются простым просмотром реалити-шоу — они хотят в нем участвовать! Почему? Что ж, некоторые люди просто ищут новых впечатлений, в то время как другие надеются, что их участие в реалити-шоу приведет их к славе.

Вопрос 3

Вы бы когда-нибудь переехали в другую страну, чтобы начать жизнь заново?

Абсолютно! Ни за что! Может быть, мне придется подумать об этом

Переехать в другую страну навсегда всегда сложно, независимо от того, любите ли вы приключения или домосед.Это означает оставить позади свою старую жизнь и старые привычки, не говоря уже о семье и друзьях. Таким образом, как вы понимаете, именно по последней причине большинство людей не могут представить себе движение. Но есть и те, кто считает, что начало новой жизни в новой стране освобождает — в конце концов, это позволяет вам заново изобрести свою личность и полностью изменить свою жизнь.

Вопрос 4

Вы бы когда-нибудь притворились, что не узнали того, кто вам не нравится?

Мгновенно! Нет, я бы поздоровался с ними Зависит от моего настроения в тот день

У всех нас есть друзья и знакомые, которые нам не очень нравятся.Мы терпим их, потому что они являются частью нашего социального круга, и из-за того, что мы избегаем их, мы будем казаться грубыми и невнимательными. Это может даже означать потерю друзей, которые нам действительно нравятся. Однако это не означает, что мы должны останавливаться для разговора каждый раз, когда видим этих знакомых, которые нам не нравятся — в конце концов, мы могли бы просто притвориться, что не видели их, и продолжать свои дела как обычно.

Вопрос 5

Вы бы когда-нибудь навсегда попрощались со своим лучшим другом, если бы это означало обретение бессмертия?

Абсолютно! Бессмертие гораздо дороже дружбы Я бы рассмотрел это Не через миллион лет, что хорошего в бессмертии без дружбы?

Представьте себе: вам предлагают стать бессмертным в обмен на вашего самого дорогого и ближайшего друга.Друг, с которым вы выросли, и тот, с которым вы чувствуете духовную связь. Друг, который заставляет смеяться и плакать. Короче говоря, друг, ради которого стоит жить. Но, конечно, обрести бессмертие было бы здорово — вы знаете, что больше никогда не будет такого шанса. Итак — вы бы сделали это? Вы бы отказались от своего лучшего друга ради бессмертия?

Вопрос 6

Вы бы когда-нибудь изменили свое имя, если бы оно вам не понравилось?

Конечно Нет, я буду чувствовать себя обязанным сохранить имя, данное мне при рождении Может быть, зависит от того, сколько усилий потребовалось, чтобы это изменить

Некоторым нравится имя, которое родители дали им при рождении.Другие просто ненавидят это. Первые удачливы, вторые обычно несчастны. Наше имя — очень важный аспект того, кем мы являемся, и если вы ненавидите свое имя, оно может даже побудить вас ненавидеть себя, по крайней мере, немного. Более того, наши имена произносятся бесчисленное количество раз в течение дня. Представьте, если вы ненавидите свое имя и вам приходится слышать его снова и снова. Разве это не сделало бы вас несчастным? И все же отказ от этого был бы почти предательством.

Вопрос 7

Вы бы изменили своему партнеру, если бы знали, что он никогда не узнает?

Да! Ни в коем случае, это было бы непростительно Я бы подумал об этом, но, вероятно, не довел бы до конца

Люди постоянно изменяют своим партнерам.В нашем обществе мошенников презирают и не зря. В конце концов, измена партнеру рассматривается как предательство, по крайней мере, если вы состоите в моногамных отношениях. Измена ведет к разрыву отношений и браку. Тем не менее, хотя большинство считает измену морально неправильным, некоторые не видят в этом ничего плохого и не могут понять, почему их партнер был бы расстроен из-за этого. Другие понимают, что измена — это плохо, но все равно не могут остановить себя, даже если это может означать испорченные отношения.

Вопрос 8

Останетесь ли вы когда-нибудь в отношениях с насилием, потому что думаете, что он любит вас больше, чем кто-либо другой?

да Ни за что Я бы взвесил свои варианты

Мы настолько привыкаем к людям, что проводим с ними много времени, и нам может быть трудно их отпустить, даже если мы понимаем, что они токсичны для нас.Находиться в отношениях — это здорово, но также заставляет вас так привыкать к другому человеку, что вы просто не можете представить свою жизнь без него. Как вы понимаете, это довольно опасно, особенно если отношения, в которых вы состоите, носят оскорбительный характер.

Вопрос 9

Вы бы пропустили вечер из-за Netflix?

Да, я все равно предпочитаю оставаться дома Нет, я предпочитаю гулять с друзьями Это зависит от толпы, которая выходит

Некоторые люди любят вечеринки.Некоторые люди ненавидят вечеринки. Те, кто любит вечеринки и гулять, просто не могут представить, чтобы провести тихий вечер дома, смотря Netflix и попивая чай (или вино!), Когда они могли бы вместо этого общаться. Точно так же те, кто любит оставаться дома, не могут себе представить, чтобы одеться, выйти и провести остаток ночи среди шумных, пьяных людей, когда они могут свернуться калачиком в постели, смотреть свое любимое телешоу, пить чай и есть легкую пищу — все это ночь на пролет.

Вопрос 10

Вы бы когда-нибудь обменяли свою вторую половинку за 1 миллион долларов?

Да, я всегда могу найти другую вторую половинку Ни за что, я бы ни на что не променял свою вторую половинку Я бы рассмотрел это

Родственные души трудно встретить в жизни, поэтому, когда мы их находим, мы склонны оставаться с ними.Родственные души могут прийти в виде любовников или друзей — это люди, которые могут по-настоящему понять нас и которые поддерживают нас в самые трудные времена. Но 1 миллион долларов также трудно получить в жизни, если только вы не будете очень много работать (что, вероятно, будет означать, что у вас все равно не будет времени на то, чтобы потратить деньги), выиграть в лотерею или очень повезет.

Вопрос 11

Вы бы когда-нибудь отказались от своей нынешней жизни, если бы смогли отправиться в прошлое или в будущее?

В общем, я всегда хотел путешествовать во времени Нет, мне слишком нравится моя нынешняя жизнь Мне действительно нужно было бы это рассмотреть

Некоторые люди не так без ума от своей жизни и готовы отдать все, чтобы отправиться в прошлое или в будущее.Они романтизируют прошлое или будущее, думая, что их жизнь была бы или стала бы намного лучше, если бы они жили в другой период времени. Конечно, есть и те, кто абсолютно любит свою жизнь и период времени, в котором они живут, и не променяет его ни на что в мире, даже на машину времени.

Вопрос 12

Обидели бы вы когда-нибудь своих близких, если бы это принесло вам значительную выгоду?

Да, я уверен, они поймут Нет, я бы никогда не обидел своих близких Зависит от значительного выигрыша…

Наши близкие — важная часть нашей жизни. Они действительно делают жизнь стоящей, потому что мы знаем, что можем рассчитывать на них в трудные времена. Мы знаем, что они будут рядом, чтобы помочь нам, когда они нам понадобятся больше всего, и мы знаем, что они утешат нас, когда жизнь нас огорчит. Итак — вы когда-нибудь причинили бы боль своему любимому человеку, если бы это принесло вам значительную выгоду? Это сложный вопрос, и он наверняка вызовет ваши самые мрачные мысли.

Вопрос 13

Вы бы когда-нибудь покрасили свою гостиную в черный цвет?

Да, под настроение и общую эстетику Нет, черный слишком угрюмый Может быть, если бы я мог найти к нему красивый декор

Нельзя отрицать, что черный цвет менее чем радостный.Действительно, можно сказать, удручает. Однако есть люди, которые любят черный цвет и даже считают его своим любимым цветом. В конце концов, это очень элегантно, хотя и немного капризно. Другие ненавидят черный цвет и его влияние на них. А вы? Вы ненавидите или любите черный цвет? А вы бы когда-нибудь подумали о том, чтобы покрасить гостиную в черный цвет? На сайтах, посвященных дизайну интерьера, есть множество примеров черных комнат, и мы не можем сказать, что они выглядят так плохо.

Вопрос 14

Вы бы когда-нибудь подобрали попутчика?

Да, конечно.Я часто путешествую автостопом Нет, это слишком опасно Это зависит от автостопщика и моего настроения

Кто-то с радостью остановился бы из-за автостопщика, кто-то не сделал бы этого через миллион лет.Первые, скорее всего, сами были автостопщиками и знают, как сложно поймать машину. Таким образом, они более чем готовы помочь тем, кто находится в пути. Последние, с другой стороны, никогда бы не стали путешествовать автостопом и, таким образом, не видят необходимости подбирать незнакомцев на обочине дороги. В конце концов, вы никогда не знаете, какого человека вы можете встретить. Иногда добрые дела не вознаграждаются, а, по странной иронии судьбы, наказываются.

Вопрос 15

Вы бы когда-нибудь женились на ком-нибудь исключительно из-за денег или дружеских отношений?

Да, важно иметь спутника жизни Нет, я лучше дождусь своей настоящей любви Нет, я бы просто окружил себя богатыми и веселыми друзьями

В настоящее время большинство людей женятся по любви.Фактически, большинство людей и представить себе не могли, что они выходят замуж за кого-то, кого они не любят, не говоря уже о том, чтобы нравиться. Но, конечно, есть исключения: некоторые люди по-прежнему вынуждены вступать в браки по договоренности (даже в западном мире), а некоторые предпочитают жениться из-за денег. Третьи выходят замуж за кого-то просто из страха остаться одиноким и несчастным. Так как насчет тебя? Вы бы вышли замуж за того, кто вам не нравился? Могли бы вы произносить священные обеты, не имея в виду их?

Вопрос 16

Хотели бы вы когда-нибудь заглянуть в собственное будущее на 10 минут?

Нет, я бы не стал Только если бы я мог изменить результат Конечно я буду

Некоторые люди довольны своей жизнью и счастливы воспринимать каждый день таким, какой он есть, со всеми сюрпризами и всеми возможными разочарованиями.Другие отчаянно хотят заглянуть в свое будущее, чтобы увидеть, что ждет их в жизни. Последние являются причиной такой популярности гаданий, цыган и досок для спиритических сеансов. Конечно, большинство людей знает, что заглядывать в свое будущее ничего хорошего не получится. Скорее всего, это принесет только страдания. Но люди — существа любопытные, и маловероятно, что кто-то отказался бы, если бы им представился шанс заглянуть в собственное будущее на 10 минут.

Вопрос 17

Вы когда-нибудь солгали бы на свидании, чтобы произвести на него впечатление?

Да я уже делаю это все время Нет, я бы предпочел, чтобы они увидели меня настоящего Это зависит от ситуации

Свидания утомляют.Трудно найти человека, с которым вы действительно связаны, и трудно поддерживать отношения в эту эпоху онлайн-знакомств и тиндера. В конце концов, все мы страдаем от FOMO — страха упустить что-то, что заставляет нас всегда быть в поисках лучшего. Это часто приводит к тому, что люди лгут в своих профилях знакомств, а также на самих свиданиях, чтобы сохранить интерес другого человека.

Вопрос 18

Вы когда-нибудь расстались бы с кем-нибудь через текстовое сообщение?

Конечно я ненавижу драму Нет, я бы поступил прилично и расстался с ними лично Это зависит от человека, с которым я расстаюсь, и от моего настроения

Разрыв с кем-то никогда не бывает легким.Часто разрыв заканчивается слезами, обвинениями, проклятиями, а иногда и физическим насилием. Короче говоря, расставания утомительны. Плюс они неприятные. Вы действительно должны быть смелыми, чтобы иметь смелость сказать другому человеку, что вы его больше не любите и не любите. Вот почему так много людей предпочитают расстаться со своим партнером по телефону или с помощью текстового сообщения. Конечно, это трусливо, но это намного проще.

Вопрос 19

Вы бы когда-нибудь притворялись больными, чтобы не пойти на вечеринку?

Да, я лучше солгу, чем обижу чьи-то чувства Нет, я бы просто сказал своим друзьям, что я не готов Может быть, я бы рассмотрел это

Представьте себе: вас пригласили на вечеринку, но вы презираете некоторых людей, которые также будут там.Или вас пригласили на вечеринку, но вы ненавидите вечеринки. Или ваш друг пригласил вас выпить, но вы отчаянно хотите закончить то телешоу Netflix, которое вы начали смотреть. Что вы делаете? Вы бы выпили и ушли или солгали бы и притворились больными? Первое наверняка сделает вас несчастным, а второе никого не обидит, потому что никто не узнает, что вы лжете.

Вопрос 20

Вы бы когда-нибудь «привидели» кого-нибудь?

Нет, я бы сказал им лично, что не чувствую этого В общем, я бы не хотел их снова видеть, если бы не было химии Нет, я бы написал им, что не чувствую этого

Иногда вы идете на несколько свиданий с человеком и понимаете, что это не сработает — просто нет влечения или, возможно, у вашего свидания есть какая-то раздражающая привычка, которая сводит вас с ума.Вы можете встретиться с ними снова и сказать, что больше не хотите ходить на свидания. Или, если вы не достаточно смелы, чтобы сказать это им в лицо, вы можете позвонить им или написать им. Или вы можете просто «привидеть» их — игнорировать их сообщения и делать вид, будто вы никогда не встречались.

Вопрос 21

Вы когда-нибудь бросили бы друзей, не сказав им, почему, если они сильно вас обидели?

Да, если они причинят мне боль, они узнают, почему я их отрезаю Нет, я бы дал им возможность объясниться Это зависит от того, насколько сильно они меня обидели

Иногда наши друзья причиняют нам такую ​​боль, что мы никак не можем их простить.Поэтому мы их «сбрасываем» и забываем о них, иногда даже не рассказывая им. Конечно, в этой ситуации правильнее всего сказать нашим друзьям, почему мы больше не заинтересованы в общении с ними, чтобы не дать им спекулировать, что послужило причиной разрыва дружбы. Но это не всегда легко, и поэтому иногда мы «бросаем» наших друзей, не объясняя им причины, даже если у нас есть очень веская причина.

Вопрос 22

Изменились бы вы когда-нибудь, чтобы не потерять их?

Да конечно, иногда нужны жертвы Ни в коем случае, если я им не нравлюсь, как я сейчас, то они меня не заслуживают. Нет, я слишком люблю себя, чтобы измениться для кого-либо

Иногда люди настолько привыкают к определенным личностям в своей жизни, будь то друзья или романтические партнеры, что перестают чувствовать себя полноценными сами по себе.Они нуждаются в другом человеке в своей жизни, независимо от того, хороши они или плохи для здоровья человека. Действительно, иногда наши друзья и романтические партнеры могут попытаться заставить нас измениться или же угрожать оставить нас. Итак, вы бы изменили свою личность или внешний вид ради того, кого любили или думали, что могли бы любить?

Вопрос 23

Вы бы когда-нибудь лгали о своем прошлом, чтобы произвести впечатление на других?

Да, в этом нет ничего плохого.Прошлое прошлое Нет я думаю лучше быть честным Нет, не вижу в этом смысла

Мы все делали ошибки в прошлом. Все мы пережили неловкие моменты, которые преследуют нас по сей день.Конечно, никто из нас никогда не хочет говорить об этих прошлых ошибках. Поэтому иногда мы лжем о нашем прошлом и надеемся, что правда никогда не узнается. А как насчет вас, вы бы когда-нибудь лгали о своем прошлом, если бы считали, что это полезно и безвредно? Или ваша мораль будет мешать вам делать это?

Вопрос 24

Вы бы когда-нибудь отказались от своей жизни, если бы могли стать кем-то другим?

Мгновенно! Нет, я слишком себя люблю Нет, я очень доволен собой, хотя иногда мне хочется быть кем-то другим

Некоторые люди любят свою жизнь.Другие ненавидят свое. Некоторые люди счастливы в собственном теле, в то время как другие желают, чтобы они могли быть кем-то другим, хотя бы на секунду. Перспектива стать кем-то еще кажется привлекательной — представьте, что вы сбросите свою кожу и станете совершенно новым человеком. Однако, если бы это было возможно, выбор был бы дорогостоящим. Возможно, оно того стоит. Может и не быть. Все зависит от человека, сделавшего выбор.

Вопрос 25

Вы бы когда-нибудь ели человеческое мясо, если бы это был единственный способ выжить?

Конечно! Нет уж, я лучше умру Это зависит.Я не мог есть близких, а может, и незнакомцев.

Каннибализм вызывает у нас отвращение. Большинство из нас и представить себе не могли, что есть человеческое мясо. Одна мысль об этом вызывает у нас желание заболеть. Однако, хотя мы можем быть против употребления в пищу человеческого мяса в нормальных обстоятельствах, кто скажет, как мы будем действовать, если обстоятельства изменятся? Если бы единственный способ выжить — это есть человеческое мясо, я уверен, что большинство из нас подумали бы об этом. Фактически, большинство из нас, вероятно, сделали бы это.В конце концов, если бы голод одолел нас, я уверен, человеческая плоть казалась бы гораздо менее отвратительной, чем сейчас.

Короткая шкала для измерения одиночества в крупных опросах

Res Aging. Авторская рукопись; доступно в PMC 2008 23 мая.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC2394670

NIHMSID: NIHMS47842

Результаты двух популяционных исследований

Мэри Элизабет Хьюз

Duke University

Duke University .Уэйт

Чикагский университет

Луиза К. Хокли

Чикагский университет

Джон Т. Качиоппо

Чикагский университет

Мэри Элизабет Хьюз, Университет Дьюка;

Прямая переписка с первым автором на факультете социологии, Box

, Duke University, Durham, NC 27708; e-mail: [email protected] Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Res Aging См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Большинство исследований социальных отношений в дальнейшей жизни сосредоточено на количестве социальных контактов, а не на восприятии людьми социальной изоляции. Однако одиночество, вероятно, является важным аспектом старения. Основным ограничивающим фактором в изучении одиночества было отсутствие меры, подходящей для крупномасштабных социальных опросов. В этой статье описывается короткая шкала одиночества, разработанная специально для использования в телефонном опросе. Шкала состоит из трех пунктов и упрощенного набора категорий ответов, но, похоже, достаточно хорошо измеряет общее одиночество.Авторы также документируют взаимосвязь между одиночеством и несколькими часто используемыми мерами объективной социальной изоляции. Как и ожидалось, они обнаруживают, что объективная и субъективная изоляция взаимосвязаны. Однако отношения относительно скромные, что указывает на различие количественных и качественных аспектов социальных отношений. Этот результат предполагает важность изучения обоих аспектов социальных отношений в процессе старения.

Ключевые слова: одиночество, социальная изоляция, индекс социальных сетей, измерение

Люди — социальные животные

На самом деле, наше желание социальных связей кажется настолько сильным, что некоторые авторы предположили, что у людей есть основная потребность принадлежать (Baumeister и Лири 1995).Социальные отношения тонко охватывают нас теплом самоутверждения, шепотом ободрения и осознанием принадлежности. Они имеют фундаментальное значение для нашего эмоционального удовлетворения, адаптации к поведению и когнитивной функции. Нарушение или отсутствие стабильных социальных отношений взрывает наш разум и биологию, как некоторые другие события.

Социальная интеграция имеет решающее значение для развития на протяжении всей жизни, но, вероятно, она будет особенно важна в более позднем возрасте. Недавние исследования показали, что эмоциональная близость в отношениях увеличивается с возрастом.В то же время, однако, количество социальных отношений уменьшается, и социальные события, вызывающие значительные нарушения социальных связей (например, смерть одного из родителей, уход детей из дома, переезд, смерть супруга), могут увеличиваться (например, Карстенсен, Исааковиц , и Чарльз 1999; Мартир и др. 1999; Роу и Кан 1997; ван Тилберг 1998). Наконец, меняющиеся демографические модели меняют контуры и контекст социальных отношений (Хьюз и Уэйт готовится к печати). Резкие изменения в семье за ​​последние несколько десятилетий привели к появлению новых, более фрагментированных семейных структур и увеличению доли одиноких людей.Эти сдвиги в социальной среде пожилых людей будут еще более выражены среди будущих когорт пожилых людей.

Большинство исследований социальных отношений в дальнейшей жизни сосредоточено на количестве (например, количество людей, частота контактов) или содержании (практическая помощь, совет) социальных контактов, а не на воспринимаемой социальной изоляции людей (Berkman and Glass 2000; Seeman 2000; Uchino, Cacioppo, and Kiecolt-Glaser 1996). И хотя память и когнитивные функции у пожилых людей в последние годы привлекают значительное внимание исследователей, чувство изоляции и связанные с ними конструкции, отражающие социальное функционирование, получили меньше внимания.Таким образом, мы мало знаем о связи между объективными показателями социальной интеграции и субъективными оценками людей своих социальных связей. Еще меньше мы знаем о том, как воспринимаемая изоляция влияет на благополучие в дальнейшей жизни.

Однако субъективная интерпретация социальных отношений, вероятно, будет ключом к пониманию влияния социальных связей на благополучие. Когда личные и социальные потребности человека не удовлетворяются должным образом, возникает сложный набор чувств, называемый одиночество , который побуждает искать удовлетворения этих потребностей (Baumeister, Leary, 1995; Weiss, 1973).Основной опыт изолирован в социальном плане и отсутствует как реляционная, так и коллективная взаимосвязь (Рассел, Пеплау и Катрона, 1980; Хокли и др., 2004). В настоящее время имеются веские доказательства того, что одиночество является основной частью совокупности социально-эмоциональных состояний, включая самооценку, настроение, тревогу, гнев, оптимизм, страх негативной оценки, застенчивость, социальные навыки, социальную поддержку, дисфорию и общительность (см. например, Berscheid and Reis 1998; Shaver and Brennan 1991). Чувство одиночества не является синонимом одиночества, но вместо этого включает в себя чувство изоляции, чувство разобщенности и чувство непричастности.Считается, что эти чувства, в свою очередь, отражают несоответствие между желаемыми и реальными отношениями (Peplau and Perlman 1982).

В метаанализе факторов риска одиночества в зрелом и пожилом возрасте Пинкварт и Соренсен (2003) подсчитали, что примерно 10% пожилых людей жалуются на частое чувство одиночества. Известно, что ситуативные угрозы ценным межличностным отношениям, начиная от социальной изоляции, остракизма, отвержения, разделения, развода и кончая тяжелой утратой, усиливают чувство одиночества.Вайс (1973), например, обнаружил, что супруг, следующий за своим партнером через серию смен работы, может быть мало одиноким и хорошо приспособленным в одном городе, но одиноким и плохо приспособленным в другом. Тем не менее, одиночество обычно концептуализируется как состоящее из устойчивой черты с индивидуальными различиями в установках для чувства одиночества, по поводу которого люди колеблются в зависимости от конкретных обстоятельств, в которых они оказываются. В соответствии с этим рассуждением, надежность одиночества в течение одного года повторного тестирования составляет.73 (неопубликованная презентация на конференции Рассела, Као и Катроны, 1987 г., цитируется у Шейвера и Бреннана, 1991 г.), а уровень одиночества мало увеличивается на протяжении взрослой жизни до достижения возраста 80 лет (Pinquart and Sorensen 2003).

Основным ограничивающим фактором для изучения одиночества в крупномасштабных исследованиях является сложность измерения одиночества с помощью телефонного опроса, типичного способа сбора данных в крупных исследованиях. Стандартный показатель одиночества, пересмотренная шкала одиночества UCLA (R-UCLA; Russell et al.1980), плохо подходит для телефонного опроса. R-UCLA был разработан для самоуправления; в нем 20 вопросов с четырьмя категориями ответов на каждую. Такая шкала слишком длинна и слишком сложна для телефонного интервью.

В рамках большого многоуровневого исследования социальной изоляции и здоровья в процессе старения мы разработали шкалу одиночества из трех пунктов для использования в телефонном опросе. Шкала состоит из трех пунктов и упрощенного набора категорий ответов, но, похоже, достаточно хорошо измеряет общее одиночество.В этой статье мы описываем шкалу и документируем ее психометрические свойства в двух исследованиях. Затем мы оцениваем взаимосвязь между одиночеством и несколькими обычно используемыми показателями объективной социальной изоляции. Как и ожидалось, мы обнаруживаем, что объективная и субъективная изоляция взаимосвязаны. Однако отношения относительно скромные, что указывает на различие количественных и качественных аспектов социальных отношений. Этот результат предполагает важность изучения обоих аспектов социальных отношений в процессе старения.

Метод и результаты

Исследование 1

Участники

Данные для исследования 1 были собраны в рамках волны 2002 г. Исследования здоровья и выхода на пенсию (HRS), национального репрезентативного лонгитюдного исследования лиц, родившихся в 1947 году или ранее. HRS — это социальный опрос, предназначенный для изучения более позднего жизненного пути. На каждом интервью собирается подробная информация о здоровье респондента, семейных отношениях, занятости, доходе и благосостоянии, а также демографическом фоне.

HRS состоит из четырех когорт, вошедших в исследование в разные календарные годы. Право на участие в каждой когорте было основано на году рождения, хотя супруги соответствующих возрастных категорий респондентов опрашиваются независимо от их возраста. После того, как они вошли в исследование, респонденты опрашиваются каждые два года.

Выборка для каждой когорты была получена на основе того же стратифицированного многоэтапного вероятностного плана, в котором чернокожие, латиноамериканцы и флоридцы получали избыточную выборку. Сейчас в выборке около 22 000 респондентов.Первоначальная доля ответивших колебалась от 70% до чуть более 80%, что довольно много для общенационального опроса. Частота повторных интервью для всех когорт на каждой волне составляла от 92% до 95% (Health and Retirement Study, 2003).

Помимо обширного основного вопросника, каждая волна HRS включает наборы вопросов или модулей, которые задаются только части выборки. Модули содержат вопросы, которые разрабатываются для будущих раундов, вопросы, которые относятся только к части выборки, или вопросы, представляющие интерес для конкретной исследовательской проблемы.Модули даются после завершения основной части интервью и ограничиваются тремя минутами интервью. Каждому члену выборки случайным образом назначается модуль перед началом собеседования для волны. В конце телефонного интервью (час плюс) респондентов спрашивают, готовы ли они ответить на несколько дополнительных вопросов, и, если они согласны, им вводят назначенный им модуль.

В рамках нашего исследования социальной среды, одиночества и здоровья в процессе старения мы разработали модуль HRS, который включал короткую шкалу одиночества.Наш модуль был назначен 3 008 потенциальным респондентам, что вдвое превышает количество других одиннадцати модулей 2002 года.

Процедуры

Мы начали с выбора элементов из шкалы одиночества R-UCLA (Russell et al. 1980), которая отображается на первой панели. Мы провели исследовательский и подтверждающий факторный анализ шкалы, в котором были выполнены наклонные вращения, чтобы учесть возможность коррелированных факторов. Статистические данные подтвердили превосходство трехфакторного решения в исследовательской выборке ( n = 1255) и подтвердили существенные взаимосвязи между факторами, r s>.5. Кроме того, трехфакторная структура хорошо согласуется с данными подтверждающей выборки ( n = 1276) (Hawkley et al. 2004). Впоследствии мы выбрали три элемента из доминирующего первого фактора, чтобы представить конструкцию одиночества. Три пункта с наибольшей нагрузкой на первый фактор: «Я чувствую себя обделенным», «Я чувствую себя изолированным» и «Я несчастен, что так замкнут». Относительная сложность формулировки последнего пункта заставила нас заменить его следующим по значимости загружаемым пунктом: «Мне не хватает общения.

ТАБЛИЦА 1

Пункты пересмотренной шкалы одиночества UCLA (R-UCLA) a и трехпозиционной шкалы одиночества

R-UCLA Шкала одиночества
Укажите, как часто вы себя чувствуете способом, описанным в каждом из следующих утверждений. Обведите по одной цифре для каждого.
Заявление Никогда Редко Иногда Часто

1.Я чувствую себя в гармонии с окружающими меня людьми. b 1 2 3 4
2. Мне не хватает общения. 1 2 3 4
3. Мне не к кому обратиться. 1 2 3 4
4. Я не чувствую себя одиноким. б 1 2 3 4
5.Я чувствую себя частью группы друзей. b 1 2 3 4
6. У меня много общего с людьми, которые меня окружают. b 1 2 3 4
7. Я больше ни с кем не близок. 1 2 3 4
8. Мои интересы и идеи не разделяются окружающими. 1 2 3 4
9.Я общительный человек. b 1 2 3 4
10. Есть люди, с которыми я чувствую себя близкими. b 1 2 3 4
11. Я чувствую себя обделенным. 1 2 3 4
12. Мои социальные отношения поверхностны. 1 2 3 4
13.Никто меня хорошо не знает. 1 2 3 4
14. Я чувствую себя изолированным от других. 1 2 3 4
15. Я могу найти компанию, когда захочу. b 1 2 3 4
16. Есть люди, которые действительно меня понимают. б 1 2 3 4
17.Я недоволен тем, что так замкнут. 1 2 3 4
18. Люди вокруг меня, но не со мной. 1 2 3 4
19. Есть люди, с которыми я могу поговорить. b 1 2 3 4
20. Есть люди, к которым я могу обратиться. b 1 2 3 4
Трехпозиционная шкала одиночества
Предварительный запрос и вопросы8 зачитываются респонденту .
Следующие вопросы касаются того, как вы относитесь к различным аспектам своей жизни. По каждому из них скажите мне, как часто вы так себя чувствуете.
Вопрос Едва ли Иногда Часто

Во-первых, как часто вы чувствуете, что вам не хватает общения: почти никогда, иногда или часто? 1 2 3
Как часто вы чувствуете себя обделенным: почти никогда, иногда или часто? 1 2 3
Как часто вы чувствуете себя изолированным от других? (Это редко, иногда или часто?) 1 2 3

Затем мы адаптировали эти вопросы и их категории ответов для телефонного интервью.Это был повторяющийся процесс, в котором тщательное предварительное тестирование было бесценным; В целом это привело к двум группам изменений. Во-первых, мы изменили формулировку вопросов на вопросы от второго лица, потому что респондент не читает их, а читает ему или ей по телефону. Во-вторых, мы сократили количество категорий ответов. В предварительных тестах респондентам было трудно запомнить полный набор категорий ответов; более длинный набор категорий ответов также увеличил длину модуля за пределы нашего трехминутного лимита.

Три выбранных элемента в адаптированном виде показаны на нижней панели. Категории ответов были закодированы 1 ( редко ), 2 ( иногда ) и 3 ( часто ). Как и в R-UCLA, ответы каждого человека на вопросы суммируются, причем более высокие баллы указывают на большее одиночество.

Затем мы задали вопрос о трехпозиционной шкале одиночества как части нашего модуля на 2002 HRS. Из 3008 потенциальных респондентов 471 (15,6%) отказался от участия в модуле (напомним, респондентов спросили, готовы ли они продолжить вопросы модуля в конце длинного телефонного интервью).Еще 344 (11,4%) потенциальных респондентов модуля были респондентами по доверенности, которые ответили от имени респондента, который был болен или недееспособен. Прокси-респонденты, по определению, не прошли модуль одиночества. У одиннадцати человек отсутствовала информация по одному или нескольким пунктам об одиночестве. Таким образом, окончательный размер выборки для Модуля 6 HRS 2002 составил 2182 человека. Характеристики образца показаны в первом столбце. 1

ТАБЛИЦА 2

Характеристики респондентов исследования здоровья и выхода на пенсию (HRS) 2002 г.


ЧАСРС
Все
Возраст 50–67
Белый
Черный
латиноамериканец
Все
Белый
Черный
латиноамериканец
M SD M SD M SD M SD M SD SD SD SD M SD M SD Возраст (лет) 66.5 10,2 60,1 4,5 66,9 10,2 66,0 9,6 64,5 9,9 57,5 ​​ 4,4 4 9042 9042 904 604 904 904 904 902 904 904 904 904 904 904 904 902 3,7 Женский 63,9 68,7 63,6 63,6 67,6 52.4 52,4 54,3 50,0 Этническая принадлежность 9042 904 904 904 9042 9042 Белый 80,7 76,8 909 35460 909 35460 9098 Черный 11,3 13,1 Латиноамериканец 6,4 8,2 9098 Прочие 1,6 1,9 904 904 Образование (лет) 12,4 3,4 12,7 2.9 12,9 2,9 10,7 4,0 8,8 4,6 13,3 3,0 14,6 2,4 12,8 2,4 12,8 12 3,1 4 9045 $) 61,778 82,863 72,650 86,821 67,146 87,684 43,472 63,146 27,878 87,4604 27,878 23,096 942 58,340 45,342 Семейное положение 4 9 4 9 4 9 9 4 9 4 4 904 В браке / сожительстве 79.7 84,7 81,2 67,8 80,1 61,1 74,5 4 4,9 6,7 4,1 9,8 6,6 9,2 7.3 16,1 3,0 Разведены / разлучены 13,2 5,7 13,2 4 13,2 4 14,6 25,9 34,9 Не был в браке 1,8 2.0 1,1 4,9 1,0 5,2 3,7 4,9 7,6 906 5,2 5,0 8,5 7,2 1,3 0 909 909 909 904 16,9 13,5 14,1 25,1 38,1 14,9 3.7 22,8 20,0 Хорошее 32,5 31,9 31,6 4 2 4 904 904 34,6 48,1 47,7 Очень хорошо 31,1 33,5 33.7 21,9 16,6 31,0 45,7 22,8 23,1 23,1 4 904 904 904 904 904 904 904 906 15,6 7,3 5,0 9,2 16,1 3,8 7.7 N 2,182 1,124 1,761 247 139 909 9042 9042 9042 9042 9042 904 904 9042 9042 9042 9042 9042 9042 9042 9042 66

Мы использовали информацию из основной части интервью HRS для построения набора индикаторов объективной социальной изоляции.Сначала мы выбрали три показателя, которые использовались в предыдущих исследованиях для измерения социальной интеграции или изоляции. Эти переменные включают семейное положение (в настоящее время женат или не состоит в браке), шестизначный показатель условий жизни и то, является ли респондент волонтером хотя бы 100 часов в год. Кроме того, мы выбрали две переменные в качестве заместителей для других аспектов социальных отношений: оказывает ли респондент какую-либо помощь членам семьи и оценивает респондент безопасность своего района.Мы используем первый из них как приблизительный показатель социального контакта, потому что HRS не предоставляет прямой информации о частоте социального взаимодействия (например, о том, как часто респондент видит близкого друга). Мы используем второй как грубый показатель социальной интеграции соседства.

Результаты: Шкала одиночества

Психометрические свойства Трехпозиционной шкалы одиночества в образце Исследования 1 показаны в. Коэффициент надежности альфа составляет 0,72. Хотя это несколько ниже, чем обычно указывается для полной шкалы (например, альфа).г., Акерлинд и Хорнквист, 1989; Cuffel and Akamatsu 1989), внутренняя согласованность шкалы из трех пунктов довольно хорошая и указывает на то, что эти пункты надежно измеряют одиночество в телефонной выборке. Среднее значение и стандартное отклонение трехпозиционной шкалы одиночества в образце Исследования 1 показаны на нижней панели. Как и ожидалось, большинство людей сообщают о низком уровне одиночества.

ТАБЛИЦА 3

Психометрические свойства трехпозиционной шкалы одиночества в двух исследованиях a

Корреляция между трехпозиционной шкалой одиночества и депрессивными симптомами b 904 904 967 904 904 904 904 904 967 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 967
Исследование 1 HRS Исследование 2 CHASRS
Scale ) α .91
Трехпозиционная шкала одиночества α .72 .72
Корреляция между R-UCLA и трехпозиционной шкалой одиночества , 82 ***
0,48 *** 0,49 **
«Одинокий» элемент шкалы депрессии , 49 *** .54 **
Элемент «Не могу начать» по шкале депрессии ,20 *** ,24 **
Элемент «Наслаждалась жизнью» по шкале депрессии −.28 *** −.42 **
Элемент «Полный энергии» по шкале депрессии −.15 ***
Четыре- Позиция Шкала воспринимаемого напряжения .44 *** .40 **
Трехпозиционная шкала одиночества
M 3,89 c 6,1 d 6,1 d

Мы оценили конвергентную и дискриминантную валидность Трехпозиционной шкалы одиночества, изучив ее корреляцию с показателями настроения и эмоций, которые, как показывают предыдущие исследования, связаны с одиночеством.Результаты также суммированы в. Повторяя предыдущие исследования, люди, которые высоко оценивают одиночество, с большей вероятностью будут испытывать симптомы депрессии, как показано в краткой форме Центра эпидемиологических исследований — Шкала депрессии (CES-D; Turvey, Wallace, and Herzog 1999) и средний балл выше по шкале воспринимаемого стресса (Cacioppo et al. 2000). Напротив, индивидуальные оценки одиночества слабо связаны с эмоциями, не связанными с одиночеством, такими как удовольствие, энергия и мотивация.Эти результаты демонстрируют дискриминантную валидность трехпозиционной шкалы одиночества. Что касается конвергентной валидности, мы видим, что корреляция между самооценкой заявления об одиночестве в индексе депрессии и Трехпозиционной шкалой одиночества намного выше, чем корреляция между любыми другими компонентами короткого CES-D.

Результаты: объективная и субъективная изоляция

Результаты двумерной обычной регрессии наименьших квадратов стандартизированной трехпозиционной шкалы одиночества по каждому показателю объективной социальной изоляции показаны в. 2 Каждый показатель значимо связан с одиночеством в ожидаемом направлении. Эти результаты убедительно свидетельствуют о связи между объективной и субъективной социальной изоляцией. В то же время, однако, ассоциации относительно скромны, а объясняемая дисперсия низкая (не более 0,05), что свидетельствует о том, что объективные и субъективные измерения социальной изоляции затрагивают различные аспекты социального опыта.

ТАБЛИЦА 4

Коэффициенты регрессии одиночества a по различным параметрам объективной социальной изоляции в исследовании 1 (Исследование здоровья и выхода на пенсию) b

Женат -.42 ***
Условия проживания
Женат, одинок
Женат, с детьми −.11 *
467467467 .14 ​​ *
Одиночный, одиночный .47 ***
Одноместный, с детьми .50 ***
Одноместный, с другими .32 ***
Добровольцы 100 и более часов в год −15 ***
Оказывает помощь другим −.19 ***
Рейтинг безопасности района
Отлично
Очень хорошо −.10 **
Хорошо ,21 ***
40 ***
Плохое .61 **

Исследование 2

Участники

Данные для Исследования 2 были собраны в первый год проведения Чикагской программы здравоохранения, старения и социального обеспечения. Исследование отношений (CHASRS), продольное популяционное исследование людей, родившихся между 1935 и 1952 годами. Целью исследования является изучение социальных, психологических и биологических аспектов социальной изоляции и здоровья.

Целевой группой исследования 2 были белые, черные и латиноамериканские люди в возрасте от 50 до 67 лет, живущие в округе Кук, штат Иллинойс, которые были достаточно амбулаторными, чтобы приехать в Чикагский университет с однодневным визитом в лабораторию.Выборка была отобрана с использованием многоэтапного вероятностного плана, в котором чернокожие и латиноамериканцы были отобраны с избыточной выборкой и соблюдалось гендерное равенство. Сначала была отобрана выборка домохозяйств, затем выбранные домохозяйства были проверены по телефону на наличие лица, отвечающего критериям возраста. Затем подходящих по возрасту лиц попросили принять участие в исследовании. Если в домохозяйстве было более одного лица, отвечающего критериям возраста, выбирался человек с самым последним днем ​​рождения. Стратегия квотной выборки использовалась для достижения примерно равного распределения респондентов по шести комбинациям пола, расы / этнической группы.

Процент ответивших среди отвечающих критериям лиц составил 45%, что сопоставимо с показателями других хорошо проведенных телефонных опросов. 3 Учитывая, что участие в CHASRS предполагало проведение целого дня в университете, этот процент откликов впечатляет. Окончательный размер выборки для первого года CHASRS составляет 229.

Характеристики выборки представлены в третьем столбце. Во втором столбце мы отображаем характеристики людей того же возраста в национальной выборке HRS.Поскольку выборка CHASRS содержит более высокую долю чернокожих и испаноязычных респондентов, чем HRS, мы также отображаем характеристики выборки для каждого исследования отдельно по расе / этнической принадлежности. Мы не ожидаем, что распределения в двух исследованиях будут идентичными; CHASRS — это городская выборка из одного города, тогда как HRS — национальная выборка более широкого возрастного диапазона. Однако различия между выборками в целом ожидаемы (например, более высокий уровень образования в CHASRS) и довольно скромны.

Процедуры

Участники прибыли в лабораторию около 8:30.м. примерно на 8 часов тестирования, включая информированное согласие, анкеты, интервью, обед и сердечно-сосудистый протокол. В рамках тестирования участники заполнили R-UCLA и демографический опросник, основанный на демографическом компоненте HRS.

В исследовании 2 мы проиндексировали объективную социальную изоляцию, используя эпидемиологический критерий, который впервые задокументировал связь между социальной изоляцией и здоровьем (Berkman and Syme 1979). В частности, мы построили индекс социальных сетей (SNI), максимально точно следуя процедурам, описанным Беркманом (1977). 4 Сначала мы создали «показатель общительности», основанный на ответах на вопросы респондентов, в которых спрашивали, сколько у них было близких друзей и родственников и сколько из этих людей они видели хотя бы раз в две недели. Каждый участник получил низкий, средний или высокий балл по общительности на основе отсечки Беркмана (1977). Затем мы объединили показатель общительности с семейным статусом участников (женаты или живут с партнером по сравнению с разлученными, разведенными, вдовами или никогда не состояли в браке), чтобы создать «индекс интимных контактов», который варьировался от низкого, среднего или высокого.Мы взвесили этот индекс и объединили его с дихотомическими измерениями принадлежности к религиозным группам и группового членства, получив 12 возможных оценок социальных сетей. На основе спецификаций, использованных Беркманом (1977), мы сгруппировали оценки по четырем категориям: низкие, средние, средне-высокие и высокие.

Результаты: Шкала одиночества

Психометрические свойства R-UCLA и шкала, сформированная из составляющих элементов шкалы из трех пунктов, показаны на правой панели.Альфа-коэффициент надежности для R-UCLA очень похож на альфа-коэффициент, найденный в предыдущих исследованиях, на уровне 0,91 (Akerlind and Hornquist 1989; Cuffel and Akamatsu 1989), хотя это первое популяционное исследование пожилых людей, в котором исследуется это статистика для R-UCLA. Альфа для трех пунктов шкалы одиночества идентична альфе, полученной нами для тех же трех пунктов в исследовании 1 (0,72). Более того, корреляция между R-UCLA и Трехпозиционной шкалой одиночества довольно высока, на.82 ( стр. <0,001).

Эти результаты демонстрируют, что Трехпозиционная шкала одиночества достаточно хорошо измеряет общее чувство одиночества и что она устойчива к двум различным модальностям интервью (личное самоуправление и телефонное интервью). Эти результаты также предполагают, что возможно встраивание шкалы одиночества из трех пунктов в R-UCLA. Этот последний вывод должен увеличить возможности для перекрестных сравнений исследований.

Чтобы оценить валидность трехпозиционной шкалы одиночества в другой выборке, мы исследовали тот же набор корреляций, что и в исследовании 1.Паттерн корреляций идентичен паттерну, который мы видели в исследовании 1, что указывает на конвергентную и дискриминантную валидность. Более того, величина корреляций по большей части очень похожа на соответствующие корреляции в Исследовании 1 (см.).

Результаты: объективная и субъективная изоляция

Двумерная регрессия одиночества OLS, здесь измеренная стандартизированным R-UCLA, и SNI дала коэффициент -,42 ( p <0,001). Люди, получившие более высокие баллы по SNI, демонстрируют более низкий уровень одиночества, и их отношения статистически значимы.Этот результат является еще одним подтверждением связи между объективными и субъективными мерами социальной изоляции. Однако, опять же, связь относительно скромная, а объясненная дисперсия - низкой. Это согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что одиночество определяется скорее качественными, чем количественными аспектами социальных отношений (Hawkley et al. 2003; Wheeler, Reis, and Nezlek 1983). Например, брак снижает вероятность одиночества, но женатые люди, безусловно, могут чувствовать себя изолированными и одинокими.

Обсуждение

Первый вывод, сделанный в этой статье, заключается в том, что чувство одиночества можно хорошо измерить с помощью телефонного опроса с использованием Трехпозиционной шкалы одиночества. Шкала одиночества из трех пунктов показала удовлетворительную надежность и одновременную и дискриминантную валидность. Более того, трехпозиционная телефонная версия соответствует шкале, составленной из тех же трех пунктов, когда задается полная личная шкала. Наконец, наши результаты основаны на двух выборках, основанных на популяциях.Поскольку большинство крупномасштабных обследований основаны на вероятностных выборках населения США, важно знать, что и трехпозиционная, и полная шкала работают в общей популяции. Шкала одиночества из трех пунктов значительно расширяет возможности исследования одиночества среди пожилых людей. Одиночество теперь можно легко измерить с помощью крупномасштабных опросов, а результаты можно сравнить с результатами исследований с использованием полной меры.

Наше исследование также является первым популяционным подтверждением связи между социальными связями и одиночеством.Мы предсказали эту связь, основываясь на существующих исследованиях, показывающих, что по мере роста объективной социальной изоляции интимные и социальные потребности с меньшей вероятностью будут удовлетворены должным образом. Одиночество — это переживание, вызванное или усугубляемое этими жизненными обстоятельствами. В полуструктурированном интервью с холостыми, женатыми, разведенными и овдовевшими людьми в возрасте от 25 до 75 лет де Йонг-Гирвельд (1987) сообщил, что жизнь с партнером предсказывала самый низкий уровень одиночества. Точно так же пожилые люди, которые жили одни, были более одинокими, чем люди того же возраста, живущие с другими, несмотря на то, что сообщали о сопоставимой частоте социального взаимодействия и адекватности личных сетей (Хендерсон, Скотт и Кей, 1986).Торнстам (1992) в случайной выборке в Швеции из 2795 человек в возрасте от 15 до 80 лет обнаружил, что состоящие в браке люди в среднем менее одиноки, чем неженатые. Среди пожилых людей, живущих самостоятельно (от 60 до 106 лет), частота телефонных контактов с другими людьми предсказывала чувство одиночества (Fees, Martin, and Poon, 1999). И наоборот, у одиноких людей меньше друзей и меньше близких, по сравнению с не одинокими, они считают своих друзей менее похожими на себя и с меньшей вероятностью будут иметь романтического партнера (Bell 1993).

Однако существенные индивидуальные различия в одиночестве изобилуют в рамках этих категорий отношений (например, холост, женат; Barbour 1993; de Jong-Gierveld 1987; Tornstam 1992), поскольку люди также могут жить так, как им кажется изолированным, даже если вокруг других (Cacioppo et al. 2000; Mullins, Elston, and Gutkowski 1996; van Baarsen et al. 2001). По этой причине одиночество характеризуется чувствами социальной изоляции, отсутствия товарищеских отношений и отторжения группами сверстников (Adams et al.1988; Остин, 1983), с чувством изолированной жизни в социальном мире, формирующим доминирующий опыт (например, Russell et al. 1980). Соответственно, связь между социальными связями и одиночеством в текущем исследовании была скромной, что указывает на то, что объективная и субъективная социальная интеграция взаимосвязаны, но представляют собой разные концепции.

Хорошее здоровье — важная составляющая хорошего старения. В последнее время исследователи в области здравоохранения в самых разных областях подчеркнули необходимость многоуровневых исследований (например,g., Комитет по будущим направлениям исследований в области поведенческих и социальных наук Национального института здравоохранения, 2001 г .; Кессель, Розенфельд и Андерсон 2004). Этот консенсус отражает широко распространенное в настоящее время признание того, что индивидуальное здоровье отражает процессы, происходящие на социальном, психологическом и биологическом уровнях организации. Такое интегративное исследование требует, чтобы исследователи из областей с самыми разными подходами и методами нашли общий язык. Помимо философских проблем, связанных с интегративными исследованиями, согласование различных методов сбора данных и аналитических методов представляет собой серьезный барьер.Мы показали, как можно решить одну из этих практических задач — разработать меры, устойчивые к различным методам сбора данных.

Благодарности

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ АВТОРОВ: Это исследование поддержано грантом P01 AG 18911 Управления демографии старения, программы поведенческих и социальных исследований Национального института старения. Мы в долгу перед Робертом Уиллисом, Дэвидом Вейром и Уиллардом Роджерсом из исследования здоровья и пенсионного обеспечения за то, что сделали возможным модуль одиночества исследования здоровья и выхода на пенсию 2002 года.Мы признательны Марте МакКлинток и Рону Тистеду за их вклад в разработку модуля и помощь в исследованиях Трейси Лапьер и Е Луо.

Биография

Мэри Элизабет Хьюз, доктор философии, доцент кафедры социологии в Университете Дьюка. Ее исследования сосредоточены на том, как социальные контексты влияют на индивидуальный жизненный путь. Эта статья основана на мультидисциплинарном проекте, исследующем связь между социальной средой, одиночеством и здоровьем в процессе старения.Другие ее проекты включают анализ связи между материальными стремлениями и формированием семьи, а также исследование влияния социальных изменений на жизнь бэби-бумеров.

Линда Дж. Уэйт, доктор философии, профессор социологии Люси Флауэр и директор Центра старения при Чикагском университете, где она также является соруководителем Центра Альфреда П. Слоана по вопросам родителей, детей и работы. Ее исследования сосредоточены на семье, с самого раннего до самого старшего возраста. Ее текущие проекты включают исследование роли социальных контекстов в этиологии одиночества и стресса и их влияния на здоровье и благополучие в пожилом возрасте.

Луиза К. Хокли, доктор философии, старший научный сотрудник Института разума и биологии Чикагского университета. Ее текущее исследование исследует психологические и физиологические механизмы, которые способствуют связи между одиночеством и здоровьем в выборке на основе стареющего населения.

Джон Т. Качиоппо, доктор философии, заслуженный профессор психологии Тиффани и Маргарет Блейк и директор Центра когнитивной и социальной неврологии Чикагского университета.Его текущее исследование включает продольное популяционное исследование психологических и физиологических механизмов, лежащих в основе связи между одиночеством и здоровьем.

Сноски

1 Сравнение нашей выборки со всей группой респондентов в рамках исследования «Здоровье и пенсионное обеспечение» (HRS) 2002 года выявило несколько различий. Наша выборка с большей вероятностью состоит в браке и немного моложе, чем вся выборка. В целом, однако, наша выборка, похоже, представляет собой U.С населением в возрасте 54 лет и старше вполне прилично. В модульную выборку также вошли супруги участников выборки HRS, которые были моложе 54 лет. Большинство этих лиц (75%) были в возрасте 48 лет и старше. Мы включаем этих респондентов в анализ, представленный в этой статье. Результаты без их учета были идентичны представленным здесь.

2 Мы стандартизировали ( M = 0, SD = 1) ответы на трехпозиционную шкалу одиночества, чтобы лучше сравнивать с результатами исследования здоровья, старения и социальных отношений в Чикаго в исследовании 2.

3 Этот коэффициент ответов предполагает, что домохозяйства, для которых присутствие подходящего лица было неизвестно (23% всех домохозяйств), с такой же вероятностью содержали подходящего человека, как и домохозяйства, которые были успешно проверены.

4 Мы также построили невзвешенный индекс социальных сетей, чтобы воспроизвести методологию, используемую в некоторых современных исследованиях в этой области. Результаты и интерпретации были сопоставимы.

Информация для авторов

Мэри Элизабет Хьюз, Университет Дьюка.

Линда Дж. Уэйт, Чикагский университет.

Луиза К. Хокли, Чикагский университет.

Джон Т. Качиоппо, Чикагский университет.

Ссылки

  • Адамс Г.Р., Опеншоу Д.К., Беннион Л., Миллс Т., Нобл С. Одиночество в позднем подростковом возрасте. Журнал исследований подростков. 1988. 3: 81–96. [Google Scholar]
  • Austin BA. Факторная структура шкалы одиночества UCLA. Психологические отчеты. 1983; 53: 883–89. [PubMed] [Google Scholar]
  • Akerlind I, Hornquist JO.Стабильность и изменение чувства одиночества: двухлетнее проспективное лонгитюдное исследование лиц, злоупотребляющих алкоголем. Скандинавский журнал психологии. 1989. 30: 102–12. [PubMed] [Google Scholar]
  • Барбур А. Отчет об исследовании: Диадическое одиночество в браке. Журнал групповой психотерапии, психодрамы и социометрии. 1993; 46: 70–72. [Google Scholar]
  • Baumeister RF, Leary MR. Необходимость принадлежать: желание межличностных привязанностей как фундаментальная мотивация человека. Психологический бюллетень.1995; 117: 497–529. [PubMed] [Google Scholar]
  • Белл Б. Эмоциональное одиночество и предполагаемое сходство идей и интересов. Журнал социального поведения и личности. 1993; 8: 273–80. [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф. Докторская диссертация. Калифорнийский университет; Беркли: 1977. Социальные сети, сопротивление хозяев и смертность: последующее исследование жителей округа Аламеда. [PubMed] [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф, Томас Гласс. Социальная интеграция, социальные сети, социальная поддержка и здоровье.В: Беркман Л.Ф., Кавачи И., редакторы. Социальная эпидемиология. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета; 2000. С. 137–73. [Google Scholar]
  • Беркман Лиза Ф, Сайм С. Леонард. Социальные сети, сопротивление хозяев и смертность: последующее девятилетнее исследование жителей округа Аламеда. Американский журнал эпидемиологии. 1979; 109 (2): 186–204. [PubMed] [Google Scholar]
  • Berscheid E, Reis HT. Влечение и близкие отношения. В: Gilbert DT, Fiske ST, Gardner L, редакторы. Справочник по социальной психологии.Vol. 2. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1998. С. 193–281. [Google Scholar]
  • Cacioppo John T, Berntson Gary G, Sheridan John G, McClintock Martha K. Многоуровневый интегративный анализ человеческого поведения: социальная неврология и дополняющая природа социальных и биологических подходов. Психологический бюллетень. 2000; 126: 829–43. [PubMed] [Google Scholar]
  • Карстенсен Л.Л., Исааковиц Дерек М., Чарльз Сьюзан Т. Серьезное время: теория социально-эмоциональной избирательности. Американский психолог.1999; 54: 165–81. [PubMed] [Google Scholar]
  • Комитет по будущим направлениям исследований в области поведенческих и социальных наук при Национальном институте здравоохранения. Новые горизонты в здоровье: интегративный подход. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. [Google Scholar]
  • Cuffel BJ, Akamatsu TJ. Структура одиночества: факторно-аналитическое исследование. Когнитивная терапия и исследования. 1989; 13: 459–74. [Google Scholar]
  • de Jong-Gierveld Jenny. Разработка и тестирование модели одиночества.Журнал личности и социальной психологии. 1987. 53: 119–28. [PubMed] [Google Scholar]
  • Fees BS, Martin P, Poon LW. Модель одиночества у пожилых людей. Журнал геронтологии: психологические науки. 1999; 54B: P231–39. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хокли Л.К., Браун Майкл В., Качиоппо Джон Т. Измерения одиночества: воспринимаемая изоляция, родственная связь и коллективная связь. 2004 г. Рукопись рецензируется. [Google Scholar]
  • Hawkley LC, Burleson MH, Berntson GG, Cacioppo JT.Одиночество в повседневной жизни: сердечно-сосудистая деятельность, психосоциальный контекст и поведение в отношении здоровья. Журнал личности и социальной психологии. 2003; 85: 105–20. [PubMed] [Google Scholar]
  • Исследование здоровья и выхода на пенсию. Размер выборки и частота ответов. 2003. Получено 13 октября 2003 г. с сайта www.umich.edu/∼hrswww/studydet/techdet/sample.html.
  • Хендерсон А.С., Скотт Р., Кей Д.В. Одинокие пожилые люди: их психическое здоровье и социальные отношения. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии.1986; 20: 202–9. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хьюз Мэри Элизабет, Уэйт Линда Дж. Готовится к публикации. Американская семья как контекст здорового старения. В: Сара Харпер, редактор. Семья в стареющих обществах. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета; [Google Scholar]
  • Kessel F, Rosenfeld PL, Anderson NB. Расширяя границы здоровья: биоповеденческие и социальные перспективы. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2004. [Google Scholar]
  • Мартир Линн М., Шульц Ричард, Миттельмарк Морис Б., Ньюсом Джейсон Т.Стабильность и изменения в социальных контактах и ​​социальной поддержке пожилых людей: исследование здоровья сердечно-сосудистой системы. Журналы геронтологии серии B-Психологические и социальные науки. 1999; 54B: S302–11. [PubMed] [Google Scholar]
  • Mullins LC, Elston CH, Gutkowski SM. Социальные детерминанты одиночества среди пожилых американцев. Монографии по генетической, социальной и общей психологии. 1996; 122: 453–73. [PubMed] [Google Scholar]
  • Пеплау Л.А., Перлман Д., редакторы. Одиночество: Справочник по современной теории, исследованиям и терапии.Нью-Йорк: Джон Вили; 1982. [Google Scholar]
  • Пинкварт М., Соренсен С. Факторы риска одиночества в зрелом и пожилом возрасте — метаанализ. В: Шохов С., редактор. Достижения в психологических исследованиях. Vol. 19. Hauppauge, Нью-Йорк: Nova Science; 2003. С. 111–43. [Google Scholar]
  • Роу Джон В., Кан Роберт Л. Успешное старение. Геронтолог. 1997. 37 (4): 443–40. [PubMed] [Google Scholar]
  • Рассел Дэн, Пеплау Летиция А., Катрона Кэролин Э. Пересмотренная шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: свидетельства одновременной и дискриминантной достоверности.Журнал личности и социальной психологии. 1980; 39: 472–80. [PubMed] [Google Scholar]
  • Симан Тереза. Влияние друзей и семьи на здоровье пожилых людей. Американский журнал укрепления здоровья. 2000. 14: 362–370. [PubMed] [Google Scholar]
  • Shaver PR, Brennan KA. Меры депрессии и одиночества. В: Шейвер П., Райтсман Л., редакторы. Меры личности и социальная психология. Vol. 1. Сан-Диего: Academic Press; 1991. С. 195–290. [Google Scholar]
  • Торнстам Л.Одиночество в браке. Журнал социальных и личных отношений. 1992; 9: 197–217. [Google Scholar]
  • Терви Кэролайн Л., Уоллес Роберт Б., Херцог Регула. Пересмотренная мера депрессивных симптомов CES-D и мера серьезных депрессивных эпизодов у пожилых людей на основе DSM. Международный журнал психогериатрии. 1999. 11 (2): 139–48. [PubMed] [Google Scholar]
  • Uchino BN, Cacioppo JT, Kiecolt-Glaser JK. Взаимосвязь между социальной поддержкой и физиологическими процессами: обзор с упором на основные механизмы и последствия для здоровья.Психологический бюллетень. 1996. 119: 488–531. [PubMed] [Google Scholar]
  • van Baarsen B, Snijders TAB, Smit JH, van Duijn MAJ. Одинокий, но не одинокий: эмоциональная изоляция и социальная изоляция как два различных аспекта одиночества у пожилых людей. Образовательные и психологические измерения. 2001. 61: 119–35. [Google Scholar]
  • ван Тилбург Тео. Потеря и получение в старости: изменения в размере личных сетей и социальной поддержки в четырехлетнем лонгитюдном исследовании. Журналы геронтологии серии B-Психологические и социальные науки.1998; 53B: S313 – S323. [PubMed] [Google Scholar]
  • Weis RS. Одиночество: опыт эмоциональной и социальной изоляции. Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 1973. [Google Scholar]
  • Уиллер Л., Рейс Х., Незлек Дж. Одиночество, социальное взаимодействие и сексуальные роли. Журнал личности и социальной психологии. 1983; 45: 943–53. [PubMed] [Google Scholar]

Новый сайт предлагает помощь при чувстве одиночества и изоляции

Колледж должен быть временем для знакомства и поиска новых сообществ.Даже в лучшие времена это может быть непросто, и пандемия COVID-19 значительно усложнила это.

«Это просто основной инстинкт — желание общаться с семьями, людьми, которые вам небезразличны, людьми в сообществе», — сказала Кристин Вонг Минета, заместитель директора по связям с общественностью по вопросам здоровья и благополучия студентов в офисе вице-проректора по делам студентов. Дела. Хотя человеческие связи необходимы для нашего благополучия, пандемия создает «противодействующую силу», призывая людей сохранять дистанцию ​​друг от друга.«Это было действительно тяжело, и мы пережили действительно трудное время».

Новый веб-сайт Loneliness & Connection, созданный сотрудниками отдела по работе со студентами, рассматривает сложную динамику одиночества и связи и предлагает ресурсы, которые помогут студентам бороться с чувством социальной изоляции. Сайт вырос из усилий, направленных на то, чтобы помочь студентам оставаться на связи во время пандемии, но он также предлагает рекомендации и в непандемические времена.

Ключевые сообщения

Одно из ключевых посланий состоит в том, что существуют здоровые и нездоровые версии одиночества и пребывания с другими людьми — и люди могут очень быстро переходить от одного из них к другому.

«Пребывание в одиночестве не обязательно означает, что вы чувствуете изоляцию», — сказала Минета. «И то, что вы находитесь рядом с группой людей, не обязательно означает, что вы чувствуете связь с ними».

Сайт исследует как здоровое, так и нездоровое одиночество и единение. Он предлагает ресурсы, чтобы помочь студентам, которые чувствуют себя одинокими, в том числе поговорить с ассистентом-резидентом или посетить консультационные и психологические службы, программы отдыха или общественные центры.

«Нет единственного способа пережить это», — сказала Минета.«Вы можете испытать изоляцию и связь в разное время в течение одного дня». Предыстория и личная история также могут повлиять на самочувствие человека.

Здоровое одиночество

Студентам важно видеть, что одиночество не обязательно плохо, — сказала Элли Принс, выпускник 2022 года, специализирующаяся на машиностроении, которая высказала свое мнение об этом месте, работая в качестве руководящего сотрудника университетской группы реагирования на COVID-19. Также полезно объяснить разницу между здоровым одиночеством и хронической изоляцией.

«Я думаю, что это особенно важно сейчас, когда иногда все лица, которые вы видите, находятся на экране во вкладках Zoom», — сказал Принс. «Но я надеюсь, что движение вперед тоже будет ценным».

К примеру, этой осенью может пригодиться сайт. Студенты-новички, которые часто впервые живут одни и вынуждены заводить новых друзей, особенно часто испытывают трудности.

«Это чувство одиночества, связи, одиночества и принадлежности — все это может случиться и быть нормальным», — сказала Минета.«Это нормально — чувствовать себя так, независимо от того, ищете ли вы уединения или хотите быть рядом с множеством других людей».

Тест модели медиации

СТАТЬЯ В ПРЕССЕ

Blatt, S.J., Zohar, A.H., Quinlan, D.M., Zuro, D.C., & Mongrain, M. (1995). Подшкалы в рамках фактора зависимости

Опросника депрессивных переживаний. Журнал оценки личности, 64, 319–339.

Blatt, S. J., & Zuro uro, D. C. (1992).Межличностные отношения и самоопределение: два прототипа депрессии. Клинический

Обзор психологии, 12, 527–562.

Blatt, S. J., & Zuro ff, D. C. (2002). Перфекционизм в терапевтическом процессе. В Г. Л. Флетте и П. Л. Хьюитте

(ред.), Перфекционизм: теория, исследования и лечение (стр. 393–406). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

.

Челун Дж. Дж., Султан Ф. Э. и Уильямс К. Л. (1980). Одиночество, самораскрытие и межличностная эффективность.

Журнал психологической консультации, 27, 462–468.

Койн, Дж. И Уайлен, В. (1995). Проблемы личности как диатез при депрессии: случай социотропии / зависимости

и автономии / самокритики. Психологический бюллетень, 118, 358–378.

Крамер, К. М., и Барри, Дж. Э. (1999). Концептуализации и меры одиночества: сравнение субшкал.

Личность и индивидуальные различия, 27, 491–502.

Крамер, К. М., Офосу, Х.Б. и Барри Дж. Э. (2000). Сокращенная форма шкалы социального и эмоционального одиночества

для взрослых (SELSA). Личность и индивидуальные различия, 28, 1125–1131.

Дэвис, М. Х., и Франзой, С. Л. (1986). Подростковое одиночество, самораскрытие и личное самосознание: длинное исследование. Журнал личности и социальной психологии, 51, 595–608.

Дилл, Дж. К., и Андерсон, К. А. (1999). Одиночество, застенчивость и депрессия: этиология и взаимосвязь

повседневных проблем в жизни.В Т. Джойнер и Дж. К. Койн (ред.), Интерактивная природа депрессии (стр. 93–125).

Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Дуарте, Л. М., и Томпсон, Дж. М. (1999). Половые различия в замалчивании себя. Психологические отчеты, 85, 145–161.

Данкли Д. М., Бланкштейн К. Р. и Флетт Г. Л. (1997). Специфические стили когнитивно-личностной уязвимости в депрессии и пятифакторная модель личности. Личность и индивидуальные различия, 23, 1041–1053.

Эрнст, Дж. М., и Качиоппо, Дж. Т. (1999). Одинокие сердца: психологические взгляды на одиночество. Прикладная и профилактическая

Психология, 8, 1–22.

Фичман, Л., Кестнер, Р., и Зуро, Д. К. (1994). Депрессивные стили в подростковом возрасте: оценка, отношение к социальному функционированию

и тенденции развития. Журнал молодежи и подростков, 23, 315–330.

Флетт Г. Л., Хьюит П. Л., Эндлер Н. С. и Бэгби Р. М. (1995). Концептуализация и оценка личности

факторов депрессии.Европейский журнал личности, 9, 309–350.

Флора Дж. И Сегрин К. (2000). Развитие отношений в парных свиданиях: последствия для удовлетворения в отношениях и одиночества

. Журнал социальных и личных отношений, 17, 811–825.

Франзой, С. Л., и Дэвис, М. Х. (1985). Самораскрытие и одиночество подростка: личное самосознание и частные влияния. Журнал личности и социальной психологии, 48, 768–780.

Гратч, Л.В., Бассетт М. Э. и Аттракцион С. Л. (1995). Отношение пола и этнической принадлежности к замалчиванию и депрессии среди студентов колледжей. Psychology of Women Quarterly, 19, 509–515.

Хабке, А. М., Хьюитт, П. Л., и Флетт, Г. Л. (1999). Перфекционизм и сексуальное удовлетворение в интимных отношениях.

Журнал психопатологии и оценки поведения, 21, 307–322.

Хартсхорн, Т. С. (1993). Психометрические свойства и подтверждающий факторный анализ шкалы одиночества UCLA.

Журнал оценки личности, 61, 182–195.

Джек, Д. К. (1991). Заглушить себя. Кембридж, Массачусетс: Гарвардский университет.

Джек, Д. К. (1999). Замалчивание себя: внутренние диалоги и внешние реальности. В Т. Джойнере и Дж. К. Койне (ред.),

интерактивная природа депрессии (стр. 221–246). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Джек, Д. К. (2001). Понимание женского гнева: описание моделей взаимоотношений. Здравоохранение для женщин

International, 22, 385–400.

Джек Д. К. и Дилл Д. (1992). The Silencing The Self Scale: схемы близости, связанные с депрессией у женщин.

Psychology of Women Quarterly, 16, 97–106.

Джойнер Т., Койн Дж. К. и Блалок Дж. (1999). О межличностной природе депрессии: обзор и обобщение. В

Т. Джойнер и Дж. К. Койн (ред.), Интерактивная природа депрессии (стр. 3–19). Вашингтон, округ Колумбия: Американская

Психологическая ассоциация.

Линч, Т.Р., Робинс, К. Дж., И Морс, Дж. К. (2001). Пара, функционирующая в депрессии: роли социотропии и

автономии. Журнал клинической психологии, 57, 93–103.

16 A. Besser et al. / Личность и индивидуальные различия 34 (2003) & — &

Что значит иметь хроническое одиночество

Фото: Лукаш Вежбовски

«Люди будут удивлены тем, насколько одиноким вы себя чувствуете», — сказал мой терапевт во время недавнего сеанса. И она права. На первый взгляд, я общительный, общительный и дружелюбный.Я завожу разговоры с незнакомцами в сети в Starbucks, натыкаюсь на знакомых по улицам моего района в Бруклине и являюсь непревзойденным тусовщиком — веселым и вооруженным безупречно рассказанными анекдотами, которые иногда заставляют моих друзей-гостей смеяться или плевать их пиво. Я могу расположить к себе даже самого замкнутого, угрюмого человека, и я шучу, что есть лишь небольшой список людей, которых я когда-либо встречал, которые невосприимчивы к моим чарам. И все же я провожу много времени в глубоком одиночестве. У меня много знакомых, но только несколько человек, которых я считаю близкими друзьями, и они, как правило, несколько недоступные, занятые жители Нью-Йорка.Им потребуются дни или даже недели, чтобы перезвонить или написать текстовое сообщение, им будет сложно составить план действий, а иногда они вообще теряют связь на длительные периоды времени.

Каким бы расстраивающим и неудовлетворенным это ни было, я понимаю, откуда они берутся: мне тоже сложно определить планы, иногда требуется время, чтобы перезвонить, а когда я чувствую себя подавленным, напряженным выходить из себя, тревожиться или подавляться, может выпасть из-под контроля. И, конечно же, когда друзья в моем ближайшем окружении заняты или не отвечают, я мог бы расширить свой круг и попытаться связаться с другими, но обычно я этого не делаю.

Я прохожу через фазы, когда я прилагаю согласованные усилия, чтобы связаться с людьми и составить планы, но независимо от того, какие действия я предпринимаю, мне часто кажется, что я нахожусь в состоянии одиночества, а изоляция — это моя настройка по умолчанию, которую я продолжаю получать отодвинулся к. У меня бывают питающие и удовлетворяющие моменты связи здесь и там, но они, кажется, не прилипают, и в целом я чувствую, что между мной и всеми остальными есть барьер, который я просто не могу преодолеть.

На первый взгляд одиночество может показаться не таким уж большим делом.Но у меня также есть депрессия, и постоянное одиночество, особенно в сочетании с моей депрессией, причиняет мне боль. Хотя я никогда не пытался покончить жизнь самоубийством, за эти годы у меня было несколько приступов суицидальных мыслей. Многие факторы способствовали тому, что я испытывал такое глубокое отчаяние, но одиночество сыграло большую роль — если бы я чувствовал себя более способным по-настоящему общаться с другими, боль, которую я испытывал в те моменты, было бы легче переносить.

Одиночество не всегда легко увидеть; Просто потому, что кто-то кажется общительным и общительным снаружи, не означает, что он не борется с одиночеством в частном порядке.Терри Гирвин, бармен, живущая в Нью-Йорке, окружена людьми на работе, но по-прежнему часто чувствует себя одинокой. «Я очень дружелюбна, увлечена и вовлечена в жизнь. Все это правда, и я провожу много времени в одиночестве, беспокоясь о том, что это всегда так», — говорит она.

Из-за того, что на работе она «активна», в выходные она падает, и в результате она проводит больше времени в одиночестве, чем ей хотелось бы. Измученная поздними ночами и множеством поверхностных разговоров на работе, она жаждет более глубоких связей, но ей также нужно время в одиночестве, чтобы подзарядиться.Поскольку общение и светские беседы кажутся продолжением ее работы, она часто отказывается от нее.

Гирвин винит свой график в одиночестве, но также признает, что, возможно, на каком-то уровне она решила стать барменом, потому что это увековечивает это чувство изоляции. «Для меня удобная работа — оправдывать чувство раздельности», — говорит она. Выросшая в семье, состоящей только из мальчиков, Гирвин вспоминает, что в детстве чувствовала себя чужаком, и задается вопросом, воссоздает ли она эту детскую динамику во взрослой жизни.

Хотя она хочет чувствовать себя менее одинокой, она не знает, как это сделать. «Я чувствую себя не в ногу с остальным обществом, и я не знаю… как это исправить», — говорит она.

Каким бы изолированным ни было одиночество, теперь это настолько универсальный опыт, что New York Times даже назвал его эпидемией. Точно так же недавнее интервью с исследователем одиночества Джоном Качиоппо из Чикагского университета сообщило, что одиночество растет, и исследования показали, что, хотя 11-20 процентов американцев говорили, что они чувствовали себя одинокими в 1970-х и 1980-х годах, эта цифра достигала 40. -45 процентов в 2010 году.Марк Кац, раввин и автор книги Сердце одиночества: как еврейская мудрость может помочь вам справиться и найти утешение t, говорит, что одиночество широко распространено в нашем обществе, и его последствия могут быть разрушительными. «[Хроническое одиночество] — это скрытый глубокий голод, который иногда бывает ненасытным и очень болезненным», — говорит он.

Одиночество — это не одно и то же, и между двумя разными типами есть важное различие. «Государственное одиночество» носит временный характер и связано с внешними обстоятельствами, такими как пребывание в одиночестве в дождливый день, — объясняет Шон Сиперсад, адъюнкт-профессор человеческого развития и семейных исследований в Университете Коннектикута, а также президент и генеральный директор Web of Loneliness Institute, Inc. ., некоммерческая организация, занимающаяся повышением осведомленности об одиночестве, исследованиями, вмешательством и поддержкой. Это легко исправить, например, позвонив другу.

И еще есть хроническое, или «характерное одиночество», внутреннее для человека. «Они пережили это в течение нескольких лет, от этого трудно избавиться, и обычно это вызвано их поступками и их чертами характера, которые, как правило, мешают им создавать или поддерживать интимные отношения с другими, «Сиперсад говорит.

Хотя мы часто слышим, что противоядие от чувства одиночества — это строить планы, все гораздо сложнее. Не всякий контакт облегчит эти чувства. На самом деле общение часто может усугубить одиночество. Иногда после прогулки с другом или в компании я прихожу домой и чувствую себя еще более одиноким, чем обычно. Как и Гирвин, я тоже могу чувствовать, что мне нужно быть в окружении других, или я воздвиг стену в качестве стратегии самозащиты, чтобы не пострадать, поэтому социальные планы в конечном итоге напоминают мне, как тяжело для меня. чтобы общаться с людьми за пределами поверхностного уровня.Это отбивает у меня охоту строить планы, поскольку это только усиливает то, насколько я одиноким.

Это потому, что, как сказал мне Кац, настоящее противоядие от одиночества — это не просто быть среди людей, но быть действительно «увиденным» и оцененным за то, кто ты есть на самом деле. Поэтому он говорит, что быть на вечеринке в окружении людей, которые могут по-настоящему увидеть вас и тем самым облегчить ваше одиночество — но этого не делают — может быть невероятно болезненным. И если вам трудно общаться с другими людьми, говорит Сиперсад, пребывание в комнате, полной людей, не обязательно заставит вас чувствовать себя менее одиноким.Когда дело касается дружбы, качество важнее количества, поэтому Seepersad утверждает, что ключом к выходу из одиночества является формирование глубоких, честных и интимных узы, даже если это всего лишь несколько человек.

Быстрых способов избавиться от одиночества нет, но Кац говорит, что есть инструменты, которые могут помочь вам справиться с этим и, надеюсь, со временем уменьшат его частоту. Какая-то связь с высшей силой или чем-то большим, чем вы, чувство цели или миссии в вашей жизни, а также развитие любовных отношений с самим собой и наслаждение собственной компанией — все это может утешить вас во время одиночества.«Все это подмости, чтобы помочь вам, но, в конце концов, одна из причин, почему вы одиноки, — это то, что вам нужны другие люди», — говорит он. «[Эти вещи] помогут вам, пока вы, наконец, не окажетесь в месте, где вас окружают люди, которые видят вас вместо вас».

Кац также говорит, что мы часто более пессимистично относимся к другим, чем они того заслуживают, опасаясь, что если мы обратимся к ним, особенно во время наших трудностей, они будут раздражены нами, и мы будем чувствовать себя отвергнутыми. Но эти истории, которые мы рассказываем себе о других, обычно не соответствуют действительности, и большинство людей ответят более положительно, чем мы себе представляем.В тех редких случаях, когда они этого не делают, Кац говорит, что это, вероятно, больше связано с ними — чем-то, что они переживают, или их собственными ограничениями, связанными с уязвимостью и интимностью, — и вы не должны принимать это на свой счет и позволять этому останавливать вас от обращения к другим в будущем.

По моему опыту, Кац прав: раз, когда я заставлял преодолеть мое сопротивление, чтобы затронуть эту тему с другом и сказать им, что мне больно, когда они не отвечают на мои звонки, сообщения или попытки собраться , они почти всегда извинялись и объясняли, что происходило в их жизни, из-за чего они были настолько оторваны от контакта.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *