Тест одинокий ли вы человек: Тест «Насколько вы одиноки?»
Почему я чувствую себя таким одиноким, хотя у меня есть друзья?
Неправильное понимание одиночества
Одиночество – это эмоциональное, а не физическое состояние. Этого нельзя избежать большим количеством друзей или тем, что никогда не побыть наедине с собой.
Этот образ жизни бывает довольно сложно изменить, особенно если он связан с детской травмой.
Нельзя решить и одиночество, говоря себе: «Просто переживи это». Часто одиночество возникает из-за того, что люди узнали или пережили в детстве, что заставило вести себя определенным образом.
Избавление от чувства одиночества не связано с составлением графика общения или посещением сайта знакомств. Пора пойти немного глубже.
Как вы относитесь к одиночеству?Пройти тестНеобходимость в настоящей связи
Если бы был один волшебный ингредиент, чтобы не чувствовать себя одиноким, это была бы способность общаться с другими. Речь идет не о том, чтобы казаться увлекательным или о способности говорить на те же темы, которые интересуют кого-то еще. На самом деле, это могут быть оба способа спрятаться от связи.
Связь означает нахождение рядом с людьми, для которых человек чувствует себя открытым и доступным, а также в состоянии раскрыть себя и чувствовать безопасность.
Трудно быть собой
Связь предполагает пребывание в окружении других. Но если человек всю свою жизнь оправдал ожидания друзей и семьи, то трудно «просто быть собой». Он можете даже не знать, кто такой «сам».
За продолжающимся одиночеством часто стоит отсутствие личности. Если человек не может точно определить, кто он есть, то постоянно чувствует, что его неправильно понимают.
Это может произойти, если люди провели детство, доставляя столько удовольствия родителям, что у истинного «я» никогда не было шанса развиться, или если детская травма привела к тому, что развилось фальшивое «я», чтобы скрыть эмоциональную боль.
Никому не доверять
Если человек никому не доверяет, как он может расслабиться и быть собой? Этот вид страха близости приводит к появлению множества внутренних стен и барьеров, которые мешают людям добраться до человека и оставляют его ловушке внутри, в одиночестве.
Пройти тестПограничное расстройство личности
Иногда доверие было настолько разрушено детским опытом, что люди фактически не могли поддерживать отношения, как бы ни старались.
Вы энергичный и увлекательный человек, который легко привлекает партнеров и друзей, но состав часто меняется? Быстро общаетесь с другими, но часто срываетесь? Вам много раз говорили, что вы слишком эмоциональны и слишком активны?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) не только утомляет, но и заставляет чувствовать себя невыносимо непонятым и одиноким в этом мире.
Определение дружбы требует переоценки
Иногда одиночество вызвано непониманием ключевых элементов взрослой дружбы. Личные ценности – это то, что наиболее важно в жизни.
Если человек разделяет с кем-то основные ценности, не имеет значения, совпадают ли ваши жизни в постоянно меняющемся внешнем мире, если вы соответствуете внутреннему. Возможно, поэтому «друзья» в социальных сетях не останавливают одиночество.
Исследования теперь показывают, что социальные сети приводят к растущему уровню одиночества.
Склонность к отказу от помощи
Вы склонны отказываться от предложений помощи и все делаете самостоятельно? Отклонять вопросы и настаивать на том, чтобы говорить только о проблемах других людей? И скрывать свои эмоции, если грустно, звонить друзьям только тогда, когда чувствуете себя в хорошем настроении?
Подключение – улица с двусторонним движением
Если человек завязывает дружеские отношения односторонне, всегда отдает, но никогда не получает, тогда будет чувствовать себя опустошенным, а не любимым. В крайнем случае, это может стать образцом созависимости, когда теряется самооценка, помогая другим.
Звучит тревожно знакомо?
Если вы обнаружите, что у вас действительно проблемы с общением с другими, и подозреваете, что модели взаимоотношений связаны с полученными в детстве знаниями или опытом, было бы неплохо обратиться за поддержкой к консультанту.
Отношения с другими теперь признаны настолько важными для благополучия, что существуют даже формы терапии, которые сосредоточены только на этом элементе жизни.
Загрузка… Вернуться в блогНасколько ты одинок? — Трикки — тесты для девочек
В очередной раз, анализируя себя и свою жизнь, проводя бесчисленные подсчёты над количеством прожитых ими дней, они не раз задавались вопросом: «А одиноки ли мы на самом деле?». И, получая явный ответ на свой вопрос, эти люди впадали в нескончаемую депрессию. Ведь они все охвачены скрытой боязнью навсегда остаться в пропасти под названием вечное одиночество…
Вопрос 1.Когда в последний раз тебе написали сообщение?
Несколько минут назад.
Несколько часов назад.
Несколько дней назад.
Несколько недель назад.
Несколько месяцев назад.
Вопрос 2.Что ты чувствуешь, когда общаешься с людьми?
При общении с людьми я испытываю лёгкость и спокойствие.
Изредка моё общение с людьми может быть натянутым.
Иногда я могу испытывать враждебность при общении с людьми.
Общение с людьми даётся мне не самым лучшим образом: я чувствую себя не в своей тарелке.
Общение с людьми даётся мне крайне тяжело и проблематично. Я испытываю острый стресс при общении с кем-либо.
Вопрос 3.Когда в последний раз тебя звали погулять?
Несколько минут назад.
Несколько часов назад.
Несколько дней назад.
Несколько недель назад.
Несколько месяцев назад.
Вопрос 4.Как к тебе относятся люди?
Люди всегда относятся ко мне с добродушием и дружелюбием: я очень нравлюсь людям.
Изредка со стороны некоторых персон могут поступать не самые лучшие комментарии обо мне.
Иногда люди совсем не против вылить на меня ведро грязи.
Мои отношения с людьми всегда были натянутыми и враждебными.
Люди никогда не любили меня. По сути, я всегда в той или иной степени отличался от общества.
Вопрос 5.Как ты думаешь, насколько развито твоё умение общения с людьми?
Я прекрасно умею общаться с людьми и налаживать с ними хорошие отношения.
Изредка я совершенно не могу найти общий язык с некоторыми людьми. Но в основном, это является мелочью.
Иногда я абсолютно не могу понять некоторых людей и наладить с ними дружелюбные отношения.
Честно говоря, моё общение с людьми развито не самым лучшим образом. В большинстве случаев люди не могут меня понять.
Моё умение общения с людьми развито самым наихудшим образом: я никогда не умел общаться с кем-либо.
Вопрос 6.Сколько у тебя настоящих друзей?
У меня всегда было много друзей и подруг. Я обладаю отличной способностью привлекать к себе людей.
В целом, у меня достаточно друзей и подруг.
Моё количество друзей является не самым большим и не самым маленьким. Но меня всё устраивает.
У меня очень мало друзей и подруг. Хотелось бы чуть больше.
У меня совершенно нет друзей и подруг.
Вопрос 7.Как ты думаешь, в тебе присутствует множество достоинств?
Да, я считаю себя вполне достойным и приятным человеком. Я обладаю множеством привлекательных достоинств.
Я обладаю немалым количеством своих достоинств. Во мне, правда, присутствуют маленькие недостатки, но я думаю, таковыми являются абсолютно все люди.
Во мне присутствуют как достоинства, так и недостатки. Но, думаю, достоинств всё же больше.
Я сомневаюсь в своих достоинствах. У меня их крайне мало.
Я совершенно не вижу в себе никаких привлекательных достоинств.
Вопрос 8.Каков уровень твоей самооценки?
С моей самооценкой абсолютно всё в порядке.
Иногда я могу услышать в свой адрес несколько обидных слов, подрывающих уровень моей самооценки. Но я быстро их забываю.
Иногда я могу ощущать упадок в своей самооценке.
Уровень моей самооценки является далеко не самым высоким.
Уровень моей самооценки крайне низок.
Вопрос 9.Я никогда не оставался в одиночестве. По этой причине я не могу дать наиболее обоснованный ответ.
Я редко остаюсь в одиночестве. Более того, я боюсь остаться в этом положении снова.
Я считаю, что одиночество является хорошим способом отдыха и самоанализа.
Я почти не испытываю какого-либо дискомфорта, когда нахожусь в одиночестве. Оно не доставляет мне ровно никаких проблем.
Я практически всегда нахожусь в одиночестве, поэтому уже давно привык к данному обстоятельству. Находясь в одиночестве, я чувствую себя спокойным и удовлетворённым. Но, признаюсь, иногда меня охватывает жуткое желание обменяться с кем-нибудь словами.
Как ты думаешь, насколько ты одинокий человек?
Я совершенно не считаю себя одиноким.
Изредка я могу на некоторое время остаться в одиночестве.
Иногда я действительно могу назвать себя одиноким человеком.
Я думаю, я достаточно одинокий человек.
Я считаю себя абсолютно одиноким человеком.
Аутизм «по-взрослому»: как живется тем, у кого аутизм диагностируют во взрослом возрасте
- Эва Онтиверос
- BBC World Service
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Диагноз, независимо от того, насколько поздно он поставлен, может помочь человеку с большей уверенностью справляться с повседневной жизнью
«Я наконец-то смогла понять, что со мной было не так. Вы представить себе не можете, какое облегчение я испытала!» — рассказывает Судханшу Гровер в интервью Би-би-си.
«У меня двое сыновей с аутизмом, и я работаю с детьми с аутизмом, но я никогда не подозревала, что это относится и ко мне, — говорит Судханшу. Она живет в Нью-Дели, диагноз ей поставили в возрасте около 40 лет.
«Это объяснило все в моей жизни!» — вторит Алис Роу, которой тоже поставили диагноз в зрелом возрасте.
«Я прожила всю жизнь в тревоге и изоляции, чувствуя, что отличаюсь от окружающих. Мне казалось, что моя жизнь гораздо менее понятна, чем у других. Было очень утешительно и полезно осознать, что у моей проблемы есть обоснование, и что я в этом не одинока», — говорит Алис, живущая в Великобритании.
Отмечая Всемирный день распространения информации об аутизме, Би-би-рассказывает об аутизме и о том, какое значение в жизни людей может иметь этот диагноз.
Аутизм во взрослом возрасте
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Многие живут, ощущая себя «другими», но не понимают, почему они так себя чувствуют
Получить всемирные данные о расстройствах аутистического спектра (РАС) зачастую сложно, потому что это состояние неодинаково распознается и диагностируется в разных странах.
По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США, где данные собирались систематически, у 2,21% взрослого населения встречаются РАС.
ВОЗ описывает РАС как нарушение развития, которое влияет на общение и поведение и может быть диагностировано в любом возрасте.
Под аутизмом понимается целый спектр подобных расстройств: у каждого человека с аутизмом разные комбинации аутистических черт с разной степенью интенсивности.
Обычно это обнаруживается в детстве, потому что симптомы, как правило, возникают в первые два года жизни, но многие люди осознают, что живут с аутизмом только во взрослом возрасте, или им вообще не ставят диагноз.
Поздняя диагностика особенно распространена у женщин. Одна из причин этого может заключаться в том, что женщины часто лучше копируют социальные сигналы, которые они видят вокруг себя, скрывая или маскируя необычное поведение от окружающих.
Важно отметить, что аутизм — это не болезнь. Мозг человека с РАС работает не так, как мозг других людей, говорится на веб-сайте Британской национальной службы здравоохранения.
От аутизма не существует лекарства — если у вас аутизм, это на всю жизнь, — но людям с РАС может существенно помочь правильная поддержка, соответствующая их конкретным запросам.
Почему не все случаи РАС выявляются?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,«РАС — это сложное состояние, которое нельзя «увидеть», — говорит Алис
Судханшу Гровер руководит отделом услуг по образованию в индийской некоммерческой организации Action for Autism.
«Моим детям поставили диагноз 20 лет назад, в трехлетнем возрасте. Именно поэтому я начала работать с детьми с аутизмом, — говорит Судханшу. — Но сама я никогда не думала, что у меня также может быть аутизм».
В течение двух десятилетий Судханшу работала с детьми и родителями, чтобы помочь им лучше понять аутизм.
Только когда ей исполнилось 48 лет, она начала задумываться, что, возможно, у нее тоже аутизм.
«Я начала замечать, как трудно мне общаться с людьми и как им трудно понимать вещи так, как я хотела… или они понимают их совсем не так, как я, — говорит она. — Мне вообще было трудно общаться и заводить друзей… Я думала, это все от застенчивости. Когда я ладила с людьми, это получалось у меня хорошо, поэтому у меня всегда был один или два близких друга, но больших групп знакомых — никогда».
Но Судханшу все чаще понимала, что общение дается ей непросто: «Я просто немела, когда ситуация была слишком напряженной. Или я ее излишне тщательно анализировала».
К этому моменту Судханшу знала об аутизме достаточно, чтобы понять, что он встречается не только у детей, и что многие взрослые могут всю жизнь не знать о своем диагнозе.
«Учитывая возможности, условия и льготы, доступные людям с аутизмом в Индии, я знала, что в моем возрасте в государственной больнице диагноз мне не поставят, — говорит Судханшу, — поэтому мне пришлось обратиться в частную компанию».
«Прошло почти полтора года, а я все еще пытаюсь понять, что это значит для меня. До конца этого я еще не осознала, но смогла понять, почему иногда я веду себя так, а не иначе», — говорит она.
В конце концов, в этом диагнозе нашлись и положительные стороны.
«Я работаю с детьми с аутизмом. Когда родители спрашивают, как может сложиться жизнь их детей, я рассказываю им о своем собственном аутизме. Я очень откровенна в этом отношении, потому что считаю, что ситуация изменится, когда люди начнут больше обращать внимание на то, что вы делаете. Это всем облегчает жизнь», — говорит Судханшу.
Борьба с предубеждениями
Автор фото, Sanjiv Soni
Подпись к фото,Сильвия Мораа Мочабо: «Диагноз аутизм может навесить на вас ярлык в обществе, и не каждый захочет нести это бремя»
«На африканском континенте многим взрослым очень трудно просто принять этот диагноз, — рассказывает Би-би-си Сильвия Мораа Мочабо. — Аутизм по-прежнему воспринимается в обществе как позорное клеймо».
Сильвия — предприниматель в области технологий в Кении и основатель организации Andy Speaks 4 Special Needs Persons Africa.
Под псевдонимами Ms. Africa Elite 2020, Ms. Africa United Nation 2020 и Ms. Elite Face of Africa 2020 она также ведет разъяснительную кампанию, рассказывая о нарушениях нервного развития и аутизме.
«Недостаток знаний приводит к отсутствию диагнозов в более позднем возрасте. За три года мне было известно только о трех случаях аутизма у взрослых. Но врачи не ставят диагноз даже детям, и нам не хватает ранней диагностики», — добавляет Сильвия.
У двоих из трех ее сыновей аутизм, и Сильвия беспокоится, что они не смогут жить полноценной жизнью, потому что «носить клеймо человека с аутизмом по-прежнему очень серьезная проблема для взрослого человека».
Наталия работает в СМИ, в зрелом возрасте ей диагностировали РАС. Она не хочет раскрывать свое полное имя, потому что это в прошлом это уже сказывалось на ее работе.
«У всех нас есть мечты и желание преуспеть в жизни… оно никуда не девается оттого, что мы не такие как все. Мы все разделяем одни и те же основные чувства и стремления», — говорит она.
«Я знаю довольно много людей, которые просто живут без официального диагноза. Они знают, что они отличаются от прочих, но у них хватает возможностей, чтобы приспособиться», — добавляет Наталия.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,«Аутизм влияет на то, как человек думает, поэтому трудно диагностировать заболевание, основываясь на чьих-то мыслях», — говорит Алис
Но Сильвия говорит, что гораздо хуже не знать, что с вами происходит: «Учебная программа наших врачей не рассматривает РАС подробно. Поэтому, когда они видят пациента с определенными характеристиками — ребенка или взрослого — они могут и не подумать, что это аутизм. В результате диагноз не ставится, и люди и продолжают жить с этим заболеванием, даже не понимая, что это такое».
«В нашей культуре, если вы демонстрируете определенное поведение, вас заклеймят как «психически больного», — говорит Сильвия. — Это несет в себе множество негативных коннотаций, поэтому неудивительно, что люди стремятся избежать этого клейма и искать другие механизмы выживания, чтобы справиться с проблемами. Но как быть, если такой возможности нет?»
По словам Сильвии, достижение взрослого возраста с невыявленным аутизмом может сильно усложнить жизнь человека.
«Если школьникам с определенными проблемами не помочь, они с большей вероятностью бросят учебу. К тому времени, когда вы повзрослели, вас уже заклеймили как «упрямого» или «глупого», и никто и не думает, что причиной этого может быть аутизм».
Тем не менее, для многих в Африке диагноз «аутизм» — «ужасная новость», говорит Сильвия. » Однако это не означает катастрофу, — говорит она. — С этим человеком надо продолжать работать, чтобы раскрыть его лучшие стороны».
Сильвия утверждает, что по роду своей работы и из собственного родительского опыта знает, что ключевой момент как для самого человека, так и для общества — это принятие людей с аутизмом такими, как они есть.
«Что вам нужно? Помощь с сенсорными проблемами? Логопед? Вы должны получить доступ к правильному лечению, если хотите вести более активную жизнь в обществе. Невозможно поддерживать человека или искать правильные методы лечения, если вы не понимаете, что им нужно и что они испытывают», — говорит она.
Зачем ставить диагноз взрослому?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,«Преимущество диагноза — это лучшие отношения с окружающими», — говорит Алис
«Я бы посоветовала всем взрослым, которые полагают, что могут иметь заболевание в спектре РАС, получить диагноз, потому что это дает более глубокое понимание проблемы. Когда вы знаете, с чем столкнулись, можно лучше подготовиться к проблемам, с которыми вам предстоит столкнуться», — говорит Сильвия.
Судханшу соглашается: «Теперь я понимаю, что знаю людей, которые не отличались от меня, но получали более высокие оценки или добились большего успеха в жизни, потому что им не приходилось ежедневно сталкиваться с особенностями и недостатками такой жизни».
«У меня в голове было так много всего, но я никогда не могла этого понять. Были вещи, которые я действительно не могла делать, поэтому теперь, когда мне поставлен диагноз, я чувствую себя намного лучше», — говорит она с облегчением.
Элис Роу, писательнице и предпринимателю, которой поставили диагноз в 23 года, хорошо понятно это облегчение.
«Я бы чувствовала себя куда менее изолированной и несчастной, если бы знала, что есть и другие люди, которые чувствуют то же самое, что и я. В подростковом возрасте я чувствовала себя очень одинокой», — говорит Алис.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Алис: «Мои друзья теперь понимают, что мне нужно много времени наедине с собой, и я не переживаю из-за того, что провожу с ними мало времени»
Именно это побудило ее создать The Curly Hair Project, социальный проект для поддержки людей с аутизмом и их близких.
«Вероятно, многим не ставят диагноз в раннем возрасте, потому что им кажется, что у всех одни и те же проблемы, и им просто нужно «стараться изо всех сил», — говорит Алис.
Иногда «люди с аутизмом даже не понимают, что они «другие», а некоторые могут даже это отрицать, поэтому не торопятся с получением диагноза» — добавляет она.
Алис диагноз реально помог: «Мои друзья теперь понимают меня лучше, и у нас более крепкие отношения. Я также чувствую, что могу быть самой собой среди людей, меньше делая вид, что похожа на них. Для крепкого психического здоровья это действительно важно».
Понять «невидимое состояние»
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,«Было бы неплохо, если бы больше людей принимали, а не осуждали это состояние», — говорит Судханшу
«Трудно объяснить людям, что у меня есть некоторые проблемы, потому что они их не видят. Мой диагноз стал неожиданностью для многих моих старых друзей и знакомых», — говорит Алис.
Судханшу соглашается. «Без понимания этих особенностей повседневная жизнь трудна. И даже у вас есть диагноз, люди не всегда их понимают».
«Существует множество вещей, с которыми может быть трудно справиться: шум, запахи, людные места … когда у вас аутизм, жизнь может быть очень сложной, потому что даже простые повседневные вещи вас выдают», — добавляет Судханшу.
«Некоторые проблемы настолько тривиальны, что другие даже не могут представить себе, что это действительно проблемы, — говорит Алис. — Например, как объяснить, что даже если кто-то вам нравится, вам не всегда комфортно с ним встречаться? Что даже незначительное изменение планов может испортить вам весь день и не давать спать по ночам? Или что для вас может не быть очевидным, как пользоваться турникетом, потому что вы не можете понять, куда опускать билет и через какой турникет проходить?»
В некоторых отношениях ограничения во время пандемии могут помочь людям, у которых нет аутизма, понять, каково это — испытывать стресс, когда кто-то вторгается в ваше личное пространство или прикасается к вашим вещам.
«Теперь всем понятно, как живется таким как я!» — говорит Алис.
«Я всегда заботилась о гигиене, и мне физически удобнее находиться в двух метрах от окружающих», — добавляет она.
Помоги себе сам
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,«У нас у всех одни и те же чувства и стремления», — говорит Наталия
«Диагноз — это не ответ на все ваши проблемы, но в некоторых случаях он может быть полезен, если помогает получить помощь или быть понятым другими, — говорит Наталия. — Он также может помочь вам принять себя таким, какой вы есть, и не чувствовать себя чудаком. Если присмотреться, все мы немного чудаки».
«Понимание того, что я — человек с аутизмом, помогает мне подготовиться и лучше справляться с проблемами или избегать неудобных ситуаций», — говорит Судханшу.
Алис соглашается: «Теперь, когда я повзрослела, мне стало легче жить, потому что я лучше понимаю себя, и это понимание действительно улучшилось после того, как мне поставили диагноз «синдром Аспергера» [ранее использовавшийся диагноз аутистического спектра, теперь часть РАС]. Помогает и то, что другие теперь гораздо больше знают об аутизме».
Судханшу советует как следует изучить проблему и рассказать о ней окружающим: «Аутизм — это на всю жизнь, поэтому чем больше вы о нем знаете, тем легче вам будет жить».
Часто задаваемые вопросы | COVID–19 в Эстонии
Ограничения, действующие в Эстонии
Со 2 августа в общественном транспорте следует обязательно покрывать рот и нос.
Носить маску или закрывать нос и рот рекомендуется в закрытых людных местах с плохой вентиляцией, в которых невозможно соблюдать дистанцию с окружающими.
Департамент здравоохранения сохраняет за собой право требовать ношения масок в определенных местах или на мероприятиях. Работодатели также могут требовать ношения масок от работников или клиентов предприятия, чтобы обеспечить инфекционную безопасность рабочей среды.
В общественных помещениях нужно соблюдать требование рассредоточения: от окружающих людей следует держаться на разумном (с точки зрения инфекционной безопасности) расстоянии.
Торговые и обслуживающие предприятия
В магазинах и пунктах обслуживания должно быть обеспечено наличие антисептиков и соблюдение требований дезинфекции согласно инструкциям Департамента здравоохранения. Кроме того, действует требование рассредоточения людей.
Заведения общепита
С 9 августа в заведениях общепита (как в помещениях, так и снаружи), где не проверяют инфекционную безопасность, может находиться до 50 человек. При покупке еды навынос ограничение не применяется.
Богослужения
Начиная с 9 августа публичные богослужения и религиозные службы
Исключение не распространяется на церковные концерты, для которых действуют общие требования к проведению мероприятий. Это означает, что если в помещении находится более 50 человек, необходимо провести проверку их инфекционной безопасности.
Музеи и выставки
С 9 августа в мероприятиях и занятиях, перед которыми не проводится проверка инфекционной безопасности, могут участвовать до 50 человек – в помещениях и до 100 – под открытым небом. В условиях помещений ограничение действует для всего здания или территории.
Ограничения касаются общественных мероприятий и собраний, включая конференции, театральные представления, концерты, киносеансы, посещения музеев и выставок. Кроме того, они затрагивают занятия спортом, тренировки, работу с молодежью, неформальное и дополнительное образование и обучение, организацию спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятий, а также посещение общественных саун, спа, бассейнов и аквапарков.
Общественные мероприятия, развлечения и досуг
С 9 августа в мероприятиях и занятиях, перед которыми не проводится проверка инфекционной безопасности, могут участвовать до 50 человек – в помещениях и до 100 – под открытым небом. В условиях помещений ограничение действует для всего здания или территории. Для мероприятий и занятий, перед которыми проводится проверка отрицательных результатов тестирования либо справок о перенесенном COVID-19 или прохождении курса вакцинации против COVID-19, остается в силе прежний порядок:
Для участия в мероприятии или занятии можно пройти экспресс-тестирование на антитела не ранее 48 часов или ПЦР-тестирование – не ранее 72 часов до начала мероприятия. Тестирование следует проходить у поставщика медицинских услуг. Чтобы попасть на мероприятие или занятие, результат теста должен быть отрицательным.
Начиная с 9 августа организаторы мероприятий более не обязаны предоставлять возможность экспресс-тестирования на антитела, в том числе непосредственно перед началом мероприятия. Организатор по-прежнему может, соблюдая инструкции Департамента здравоохранения, предлагать возможность экспресс-тестирования, однако если он этого не сделает, человеку, желающему попасть на мероприятие на основании результата теста, предстоит организовать себе тестирование у поставщика медицинских услуг самостоятельно.
Ограничения касаются общественных мероприятий и собраний, включая конференции, театральные представления, концерты, киносеансы, посещения музеев и выставок. Кроме того, они затрагивают занятия спортом, тренировки, работу с молодежью, неформальное и дополнительное образование и обучение, организацию спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятий, а также посещение общественных саун, спа, бассейнов и аквапарков.
Тест — Насколько вы одинокий волк?
Насколько вы одинокий волк?
Каждый человек одинок по-своему. А в чем причина вашего одиночества и насколько оно велико, расскажет наш тест.
Вы из тех, кто, оставшись в одиночестве, слушает задушевные песни и вздыхает?Варианты ответов:
- Да, случается временами
- Да, когда я один(-на), мне свойственны эмоциональные переживания
- Да что вы понимаете в этих песнях?!
- Я редко остаюсь в одиночестве, а хотелось бы…
Варианты ответов:
- Обычно я принимаю участие в социальных проектах и разного рода мероприятиях
- Предпочитаю проводить время в кругу семьи
- Развлекаемся вместе с друзьями
- Беру интересную книгу, наливаю кофе и сижу в одиночестве
Варианты ответов:
- Один, но очень близкий
- Два, и они оба прекрасные друзья
- Больше четырех
- Три, и они мне как братья/сестры
Варианты ответов:
- Коричневые оттенки
- Обычно я ношу одежду светлых тонов
- Это могут быть совершенно разные цвета и оттенки. Все зависит от моего настроения
- Я выбираю темные цвета
Варианты ответов:
- Веселый
- Эмоциональный
- Самоотверженный
- Успешный
- Смелый
- Тактичный
- Пессимист
- Самоуверенный
- Загадочный
Варианты ответов:
Ну а готовите-то вы сами себе или предпочитаете заказывать еду?Варианты ответов:
- Предпочитаю самостоятельно готовить
- Зависит от моего настроения
- Обычно я заказываю еду
Варианты ответов:
- Редко, но бывает
- Нет, что вы!
- Курю, но брошу
- Я уже бросил(-а)
- Да, курю…
Варианты ответов:
- Да, но ем шоколад максимум раз в неделю
- Я вообще не очень люблю сладкое
- Обычно я не ем много шоколада (кроме праздников, естественно)
- Я просто обожаю шоколад и ни дня не могу без него прожить…
Идет подсчет результатов
11
Выберите, что Вас интересует:
От команды разработчиков Конструктора Тестов: Посмотрите и пользуйтесь нашим новым проектом: Сборник всех промокодов Покупайте в известных магазинах с хорошими скидками! Поделиться тестом: 35 455 просмотров Количество прохождений 12 943Попробуйте пройти эти тесты:
Каково ваше имя, судя по вашему характеру
HTML-код Тесты от Шпица Количество прохождений: 527 610 958 795 просмотров — 30 августа 2018 Пройти тестТолько те, кто росли в СССР, смогут без труда ответить на все вопросы нашего теста
HTML-код Андрей Количество прохождений: 290 862 452 988 просмотров — 23 ноября 2018 Пройти тестСможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 327 057 507 686 просмотров — 11 марта 2019 Пройти тестВ чём ваш мозг крут
HTML-код Андрей Количество прохождений: 488 279 889 792 просмотров — 22 ноября 2018 Пройти тестЕсли закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
HTML-код Андрей Количество прохождений: 311 165 475 524 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тестЕсли вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!
HTML-код Андрей Количество прохождений: 377 544 644 809 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тестВы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ
HTML-код Анна Количество прохождений: 362 124 520 356 просмотров — 24 февраля 2020 Пройти тестНикто не может ответить больше чем на 7 из 10 вопросов в этом тесте на IQ
HTML-код Андрей Количество прохождений: 335 210 650 546 просмотров — 25 октября 2019 Пройти тестИз какой страны вы душой?
HTML-код Коклягина Полина Количество прохождений: 729 935 1 074 285 просмотров — 05 января 2017 Пройти тестТест на сленг СССР, который вы завалите, если не жили в то время
HTML-код Андрей Количество прохождений: 293 621 471 979 просмотров — 27 февраля 2019 Пройти тестНа какое животное вы похожи, когда злитесь?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 662 805 1 037 404 просмотров — 22 декабря 2016 Пройти тестЕсли вы знаете, где находятся эти города, то ваши знания географии достойны аплодисментов!
HTML-код Андрей Количество прохождений: 364 444 608 318 просмотров — 14 февраля 2019 Пройти тестПомнишь, что ели в Советском Союзе?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 413 786 706 263 просмотров — 10 сентября 2018 Пройти тестПройдете ли вы тест на психопата?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 295 032 435 784 просмотров — 11 января 2017 Пройти тестЭлементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 307 263 568 347 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тестТест на грамотность: Технарь вы или гуманитарий?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 454 821 675 809 просмотров — 15 января 2019 Пройти тестСможете ли вы пройти этот IQ тест без единой ошибки?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 281 382 435 565 просмотров — 28 декабря 2016 Пройти тестНасколько чиста ваша карма?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 337 633 599 235 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тестВаш учитель географии зря ставил вам «5», если вы не сможете ответить правильно хотя бы на 70%
HTML-код Андрей Количество прохождений: 280 478 423 619 просмотров — 16 января 2019 Пройти тестА насколько хорошо натренирован ваш мозг?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 316 284 562 930 просмотров — 01 апреля 2017 Пройти тест
Новые тесты от Андрей
Только грамотный человек сможет правильно расставить ударения в этих словах
HTML-код Андрей Количество прохождений: 32 108 просмотров — 11 августа 2021 Пройти тестСумеете, узнать советские киноленты по кадру?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 42 102 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестВыберите цветок, и он расскажет о вашем характере
HTML-код Андрей Количество прохождений: 61 120 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестА вы адекватный человек?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 177 321 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестОтветьте хотя бы на 8/10 нестандартных вопросов на эрудицию для любознательных
HTML-код Андрей Количество прохождений: 214 366 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестСпособности к обучению представителей всех знаков Зодиака
HTML-код Андрей Количество прохождений: 191 354 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестВыясните, насколько хорошо развит ваш интеллект
HTML-код Андрей Количество прохождений: 207 397 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестСможете угадать советский мультфильм по выбранному нами кадру?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 173 347 просмотров — 10 августа 2021 Пройти тестПервое, что вы увидите на этом изображении, расскажет, какая вы женщина
HTML-код Андрей Количество прохождений: 172 361 просмотров — 09 августа 2021 Пройти тестА вы знаете, как пишутся верно эти слова?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 211 414 просмотров — 09 августа 2021 Пройти тестКак хорошо вы знаете столицы Западного полушария?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 212 409 просмотров — 09 августа 2021 Пройти тестХорошо помните комедию «Любовь и голуби»? Продолжите цитаты героев фильма
HTML-код Андрей Количество прохождений: 182 380 просмотров — 09 августа 2021 Пройти тест
Популярные тесты от Андрей
Цветовой тест на возраст
HTML-код Андрей Количество прохождений: 369 522 571 327 просмотров — 27 августа 2018 Пройти тестЕсли вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!
HTML-код Андрей Количество прохождений: 377 544 644 809 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тестВ чём ваш мозг крут
HTML-код Андрей Количество прохождений: 488 279 889 792 просмотров — 22 ноября 2018 Пройти тестНепростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 704 382 1 185 102 просмотров — 31 января 2019 Пройти тестСможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 518 775 943 328 просмотров — 06 декабря 2018 Пройти тестТест на общие знания, который по зубам не каждому
HTML-код Андрей Количество прохождений: 453 186 717 054 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тестНе называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
HTML-код Андрей Количество прохождений: 365 445 598 275 просмотров — 29 января 2019 Пройти тестНикто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
HTML-код Андрей Количество прохождений: 1 253 424 1 498 901 просмотров — 20 февраля 2019 Пройти тестУгадайте воинские звания России по погонам
HTML-код Андрей Количество прохождений: 596 202 957 282 просмотров — 11 марта 2019 Пройти тестХватит ли вашей эрудиции, чтобы пройти этот тест без помощи интернета?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 362 677 565 194 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тестТест из одного вопроса, ответить на который правильно не может почти никто. Попробуете себя?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 374 405 543 082 просмотров — 22 января 2019 Пройти тестЧто вас ждет в старости?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 391 924 645 169 просмотров — 09 сентября 2018 Пройти тест
1. Вы собираетесь докончить давно начатую работу. Вдруг Вам звонит милый человек противоположного пола и просит о встрече. Б) Вы побежите на вечеринку, клятвенно пообещав все убрать по истечении данного срока.
Ключ Более 60 очков. У Вас просто талант! Человека подобных деловых качеств надо поискать. В работе Вы видите смысл жизни. Но не пора ли Вам остановиться? Может наступить страшная минута, когда Вы будете совсем одиноки? Вам грозит превращение в компьютер, холодный, одинокий, бездушный.
|
Как действовать если у вас позитивный тест на Covid-19 или вы контактная персона?
Центр профилактики и контроля заболеваний (SPKC) призывает к ответственности как больных коронавирусом, так и тех, кто ожидает результаты теста на Covid-19 или являетесь контактным лицом инфицированного. Если человек не нуждается в госпитализации, то алгоритм действий достаточно прост – следует попытаться вспомнить все возможные контакты с другими людьми и оставаться на самоизоляции.
Центр профилактики и контроля заболеваний реагирует на информации в базе данных по позитивным тестам на Covid-19 и связывается с людьми в течение одного-полутора дней (это зависит от текущего количества новых случаев в день). Если вы заболели коронавирусом, то в первую очередь специалисты SPKC призывают предоставлять эпидемиологам точную информацию о ваших контактах. Это крайне важно, так как сегодня уже не удается проследить треть цепочек распространения инфекции.
К разговору с эпидемиологами советуют подготовиться, так как специалистам важно знать как симптоматику человека, включая первые проявления недомоганий, так и самые тесные контакты заболевшего за последние дни с предоставлением номеров телефона. Далее надо тщательно следовать советам врачей.
Если вы оказались контактным лицом, то вам предписана самоизоляция и сдача теста на коронавирус. При появлении симптомов ОРВИ необходимо сразу обратиться к семейному врачу, который вправе выдать больничный на время самоизоляции. Прекратить персональный карантин можно только по разрешению семейного врача или если результат теста негативный после десяти дней самоизоляции. К пункту сдачи теста лучше приехать на личном автомобиле, использовать маску.
В случае каких-либо вопросов, связанных с Covid-19, можно обращаться по единому бесплатному телефону 8345 (круглосуточно) или по горячей линии SPKC 67387661 (рабочие дни, 8.30-17.00). Можно также использовать онлайн-ресурс о распространении COVID-19 в Латвии www.covid19.gov.lv.
Для одиноких людей, у которых нет никого, кто мог бы помочь им с доставкой лекарств или еды на время самоизоляции, в Даугавпилсе действует помощь Красного креста (26364032, 29477790). В настоящий момент такой вид поддержки уже оказывается по 8 адресам. Малоимущие и малообеспеченные получают продуктовые наборы. Стать добровольцем Красного креста для содействия в покупках и транспортировке можно также по указанным телефонам.
Вскоре для добровольцев вновь станет доступно приложение, используемое организаторами акции #paliecmājās. Оно показало свою эффективность этой весной и после настройки его снова можно будет использовать для доставки продуктов и лекарств на дом.
Самоуправление и организации призывают горожан не быть безразличными к нуждам людей, которые живут рядом с вами — возможно простой стук в соседнюю дверь сможет спасти чье-то здоровье и чью-то жизнь.
Сюжет подготовил Отдел общественных отношений и маркетинга Даугавпилсской городской думы.
Тест одиночества: ты одинок?
1 — Вам когда-нибудь казалось, что друзья уделяют вам мало внимания?
Нет, на самом деле я чувствую, что они уделяют мне много внимания
Нет, в целом
Да, но не очень часто
Да, часто
2 — Вы когда-нибудь хотели, чтобы люди (знакомые, друзья , родные)?
Да, часто
Да, но редко
Нет, если я хочу их увидеть или услышать от них, я свяжусь с ними
Нет, совсем нет
3 — Находите ли вы эту технологию (например,г. мобильные телефоны, интернет) сближают людей?
Что? Может быть, это их отдаляет!
Короче, не всегда
В общем да
Да, абсолютно
4 — Вы когда-нибудь мечтали о другой жизни?
Да, почти всегда
Иногда
Как правило, нет
Нет, никогда
5 — Сколько у вас хороших друзей?
Нет
Один
Два или три
Очень много!
6 — Считаете ли вы, что отношения между людьми в целом слишком поверхностны?
Да, они часто фальшивые и поверхностные
Да, но есть также много реальных отношений
Нет, поверхностные отношения — исключение
Нет, я не вижу поверхностности в отношениях
7 — Как вы думаете, существует настоящая дружба?
Нет, не существует
Нет, за исключением очень исключительных случаев
Да, но редко
Конечно, у меня много настоящих друзей
8 — Проявляется настоящая дружба: (выберите утверждение, с которым вы больше всего согласны )
Когда гуляешь вместе, делимся моментами счастья и радости
Делимся мыслями, идеями и эмоциями
Любить друг друга, быть постоянным присутствием, на которое вы можете положиться
Составить друг другу компанию
9 — Вы предпочитаете выходить большими группами (5-6 и более) или маленькими (2-3 человека)?
Абсолютно большими группами, чем больше, тем лучше!
В больших группах, но не всегда
Обычно небольшими группами
Всегда небольшими группами или по одному человеку
10 — Гипотетическая ситуация: вы одиноки и вас приглашают на вечеринку, где, как вы знаете, почти всегда будут пары.Что бы вы сделали?
Я бы не пошел, это было бы очень грустно
Я бы пошел, но мне было бы неудобно
Я бы пошел в любом случае, возможно, в сопровождении кого-то еще, кто не женат
Я бы обязательно пошел, даже один!
11 — Вы когда-нибудь сидите дома на выходных?
Да, мне часто не с кем выходить
Да, но это не всегда зависит от меня
Нет, обычно я всегда гуляю по выходным
Нет никогда, мне всегда есть чем заняться по выходным!
12 — Человек, у которого мало друзей и который не очень нужен: (выберите один из следующих вариантов)
Очевидно, что это тот, кто не очень интересен!
Возможно, не очень общительный
Возможно, отличается от массы и поэтому мало ценится
Очевидно, что это не понимается большинством людей
13 — Одинокий человек с несколькими друзьями и без партнера может быть счастлив.Что ты думаешь об этом?
Нет, это абсолютно невозможно
Я не мог бы быть счастлив, если бы это был я
Это зависит от того, в общем, я так думаю
На его / ее месте я бы почувствовал сильную потребность в привязанности
14 — Считаете ли вы, что лучше иметь несколько, но действительно хороших друзей (скажем, 2 или 3), или много друзей, но с довольно поверхностными отношениями?
Гораздо лучше иметь одного друга, но настоящего
Лучше иметь настоящих друзей, но не слишком мало
Лучше иметь несколько, но хороших друзей
Всегда лучше иметь много друзей, даже если они не все отношения глубокие
15 — Что самое сложное в уединении?
Скука, которая приходит с этим
Желание что-то делать и неспособность
Пустота
Отсутствие привязанности
Ощущение одиночества в толпе
В одиночестве — в толпе? Это может показаться странным ощущением, но на самом деле оно очень распространено.Когда вы думаете о причинах этого, это действительно имеет большой смысл. К счастью, есть способы справиться.
Почему я так себя чувствую?
Людям нужно чувствовать связь с другими людьми. Никто из нас не может удовлетворить все наши потребности в одиночку. Одиночество — это способ нашего мозга побудить нас протянуть руку помощи и создать нашу систему поддержки . Когда мы чувствуем себя одинокими, мы, естественно, хотим окружить себя другими людьми.
Но иногда просто быть рядом с другими людьми недостаточно.Это потому, что находится в одной комнате — это не то же самое, что чувствовать связь . Фактически, иногда в окружении незнакомцев или людей, с которыми вы просто не очень близки, вы можете почувствовать себя больше, чем одиноким. Все эти люди напоминают вам о тех связях, которые вы хотели бы иметь. Если вы склонны ругать себя, вы можете подумать: «Я такой неудачник. На вечеринке 50 человек, и я не могу связаться ни с одним! »
Вы не неудачник. Вы просто оказались в ситуации, когда ожидали, что почувствуете связь, но не сделали этого.
Ощущение одиночества, даже когда рядом находятся люди, также является частым симптомом депрессии или социальной тревожности. Наши онлайн-инструменты для проверки психического здоровья помогут вам узнать, есть ли у вас психическое заболевание.
Стратегия: что мне нужно и где я могу это найти?
Еще вы можете подумать о том, какие социальные ситуации вы преследуете. Есть много разных способов провести время с другими людьми. Все они служат разным целям. Некоторые стратегии могут работать лучше, чем другие в вашей ситуации.
Подумайте, что вы пытаетесь извлечь из общения. Вы одиноки и просто хотите пообщаться? Вы в депрессии и ищете эмоциональной поддержки? Вы пытаетесь завести новых друзей или больше общаться с друзьями, которые у вас есть?
Допустим, вы хотите познакомиться с новыми друзьями. Если вы не очень общительный человек, сходить в бар и выпить в одиночестве вряд ли получится. Вместо этого попробуйте найти группу людей с общими интересами. Если возможно, постарайтесь найти что-нибудь лично: например, книжный клуб или группу людей, которые собираются вместе и играют в настольные игры.Meetup.com — это пример веб-сайта с множеством таких групп. Если вы ничего не можете найти лично, поищите онлайн-сообщества, такие как группы в Facebook, форумы Reddit или группы поддержки в Интернете.
С другой стороны, пойти в бар или другое общественное место с большим количеством людей может быть приятно, если вы просто хотите, чтобы вас окружали другие люди. Размышляя о том, что вы чувствуете и чего ищете, вы сможете узнать, как удовлетворить свои потребности в любой момент.
Точно так же поход на вечеринку может быть отличным способом познакомиться с новыми людьми и весело провести время.Но если вы ищете более глубокую эмоциональную поддержку, возможно, вы захотите пообщаться с одним или двумя людьми, которых вы действительно хорошо знаете.
Если вы не знаете, как вести себя в социальных ситуациях, или если вы испытываете сильную социальную тревогу, посетите Succeed Socially — это веб-сайт с множеством отличных советов о том, как достичь ваших целей — больше общаться с другими людьми. люди.
Преимущества одиночества
У одиночества часто плохая репутация. Эксперты превозносят достоинства социальной связи; это связано с улучшением иммунитета, повышенной сопротивляемостью стрессу и даже более продолжительной жизнью.С другой стороны, одиночество слишком часто приравнивается к одиночеству. Исследования показывают, что социальная изоляция и одиночество увеличивают риск сердечных заболеваний, ожирения, беспокойства, депрессии, болезни Альцгеймера, высокого кровяного давления и даже ранней смерти.
Но исследования также все чаще показывают, что есть реальные преимущества в том, чтобы делать что-то самому. Делая что-то самостоятельно, вы можете наслаждаться любимыми занятиями в удобном для вас темпе и по-своему. Благодаря уединенным занятиям вы узнаете больше о себе и размышляете о своем опыте.
Быть в одиночестве против одиночества
Хотя существует множество исследований, указывающих на психологические недостатки одиночества и социальной изоляции, появляется все больше свидетельств того, что определенное количество качественного времени само по себе имеет решающее значение для благополучия. Это исследование предполагает, что некоторые вещи лучше делать самому, без отвлекающих факторов, мнений или влияния других людей.
Хотя люди иногда опасаются уединения, исследования показали, что многие люди на самом деле ищут и предпочитают уединение.Ваше желание побыть в одиночестве во многом зависит от вашей личности.
Ваши предпочтения к одиночеству играют роль в определении того, положительно или отрицательно влияет одиночество на ваше благополучие. Если экстравертам не нравится одиночество, интроверты предпочитают это. Конечно, то, что вы склонны к интроверту, не означает, что вы хотите все время быть в одиночестве. Даже самым интровертированным людям нужна поддержка и социальные связи.
И быть экстравертом не означает, что вы не способны наслаждаться собственной компанией.Даже если вы, естественно, ищете компании толпы, вы можете научиться проводить время в одиночестве время от времени.
Важно помнить, что одиночество и одиночество — две разные вещи. Одиночество подразумевает изоляцию, несмотря на желание социальных связей, тогда как одиночество означает время для себя между регулярными социальными взаимодействиями.
Времена, когда одиночество может быть полезным
- Добровольно
- Вы также поддерживаете позитивные отношения
- При желании вы можете вернуться в социальные группы
- Вам нравится проводить время в одиночестве
Время от времени решение побыть одному может омолаживать, но важно то, что это то, что вы выбираете и что вам нравится.Быть одному вредно, если это похоже на наказание или если вы чувствуете себя исключенным из социальных связей.
Самостоятельные занятия
Если вас от природы тянет к другим людям, поначалу может показаться трудным найти занятия, которыми можно было бы наслаждаться самостоятельно. Добавление нескольких тихих моментов, когда вы можете побыть одному, может дать ряд преимуществ, особенно если вы всегда в пути и изо всех сил пытаетесь замедлить темп и делать перерывы.
Некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите попробовать:
Пригласите себя поужинать. Ужин вне дома часто рассматривается как социальный опыт, но угощение себя хорошей едой может дать вам возможность расслабиться и насладиться отдыхом в умиротворении.
Сходи в кино один. Это не значит, что вы проводите много времени, общаясь в середине фильма, но общение с другими людьми означает, что вы можете отвлекаться, задаваясь вопросом, что они думают о фильме и что они могут сказать позже. Один только просмотр фильма означает, что вы можете полностью сосредоточиться на истории и визуальных эффектах перед вами, не задумываясь о том, что могут подумать ваши компаньоны.
Посмотрите на свою любимую группу или музыканта самостоятельно. Вы не только сможете увидеть своих фаворитов, не беспокоясь о том, чтобы найти людей, которые захотят пойти с вами, но и посещение концерта в одиночку может стать отличным способом познакомиться с людьми, с которыми вы разделяете общие интересы. Возможно, вы делаете что-то самостоятельно, но на самом деле это может помочь расширить ваш круг общения.
Отправьтесь в поход. Проведение времени на природе может быть полезно для вашего здоровья, но иногда бывает сложно найти людей, которые захотят поехать.Путешествие в одиночку может дать вам возможность соединиться с природой, бросить вызов своему телу и насладиться мирным уединением.
Предыдущие исследования показали, что природа может иметь ряд психологических преимуществ, от восстановления внимания до снятия стресса.
Исследователи предполагают, что одиночество на природе может помочь людям сосредоточить внимание на своих приоритетах, больше ценить отношения и улучшить постановку целей в будущем.
Если вы путешествуете в одиночку, примите все необходимые меры предосторожности.Хотя суть в том, чтобы побыть наедине с собой, убедитесь, что кто-то знает, где вы будете, и у вас всегда должна быть возможность контактировать с внешним миром, если это необходимо.
Путешествие. Отпуск и путешествие в одиночестве могут показаться особенно пугающими, но это также может быть захватывающим и полезным способом бросить вызов себе и узнать новое. Путешествие в одиночку — также отличный способ развить самодостаточность и уверенность в себе.
Узнай что-нибудь новое. Запишитесь на занятия, где вы сможете освоить новый навык, будь то кулинария, стрельба из лука, искусство, танцы или другое хобби, которое всегда вас интересовало.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что хотят делать другие люди, вы можете заниматься чем-то, что удовлетворяет ваши собственные интересы.
Посетите музей. Вместо того, чтобы чувствовать спешку или давление, прогулка по музею в одиночку — отличный способ провести время, глядя на экспонаты, которые вам интересны, и пропускать те, которые вам не интересны. Это также означает, что вы можете проверять вещи в своем собственном темпе и реагировать на экспонаты, не задаваясь вопросом, что думают другие люди.
Волонтер. Исследования показали, что такие просоциальные действия, как волонтерство, могут иметь ряд положительных результатов. Ищите возможности в своем сообществе, где вы можете посвятить немного времени делу, которым вы увлечены.
Преимущества одиночества
Большинство исследований показывают, что слишком большая социальная изоляция серьезно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Но есть преимущества в том, чтобы проводить время самостоятельно, если вы уравновешиваете это, поддерживая прочные и поддерживающие социальные связи.
Он может улучшить концентрацию внимания и память
Когда вы работаете в группе, вы можете прилагать меньше усилий для запоминания информации, потому что вы просто предполагаете, что другие в группе восполнят пробелы — явление, известное как социальное безделье. Работа в одиночку может помочь вам сосредоточить внимание, что может улучшить ваше удержание и вспоминание.
В одном исследовании, опубликованном в журнале Psychological Bulletin, исследователей обнаружили, что группы, работающие совместно, чтобы вспомнить информацию, работали хуже, чем люди, вспоминающие вещи самостоятельно.
Ваши интересы являются приоритетом
Это дает вам время сосредоточиться на своих интересах. Пребывание в одиночестве — важная часть саморазвития. Это позволяет вам узнать себя. Когда вас окружают другие, вы можете отложить в сторону свои собственные идеи и увлечения, чтобы удовлетворить желания и потребности друзей и семьи. Если вы уделяете время самому себе, это дает вам важную возможность сделать творческий выбор и сосредоточить свое внимание, не беспокоясь о том, что думают другие люди.
Это способствует творчеству
Коллективный мозговой штурм часто рассматривается как один из лучших способов генерировать новые идеи, но исследования показали, что люди часто лучше решают сложные проблемы, когда работают в одиночку. Там, где групповые усилия часто направлены на достижение консенсуса и согласование с толпой, сольная работа поощряет инновации без дополнительного социального давления.
Это улучшает ваши отношения
Отношения часто бывают самыми прочными, когда каждый человек уделяет время тому, чтобы позаботиться о себе.Даже когда дело касается дружбы, старая пословица может быть верной — небольшое отсутствие действительно может сделать сердце более нежным.
Одно исследование, опубликованное в British Journal of Psychology , показало, что очень умные люди фактически становятся менее удовлетворенными, чем больше времени они проводят в общении с друзьями.
Дружба и сильная система социальной поддержки важны для вашего психического здоровья и благополучия, но если вы сделаете перерыв и время от времени будете действовать в одиночку, это поможет вам еще больше оценить эти связи.
Это делает вас более продуктивным
Групповую работу часто хвалят за улучшение сотрудничества и инноваций, но она также может отвлекать. Было показано, что даже попытка сосредоточиться на нескольких вещах одновременно резко снижает общую производительность. Так что, даже если у вас нет возможности сосредоточиться на проектах в одиночку, вы можете снизить уровень производительности, просто сосредоточившись на одной задаче за раз.
Это делает вас более чутким
Исследования показывают, что определенное количество времени, проведенного в одиночестве, на самом деле может помочь вам больше сочувствовать окружающим.Конечно, проводить время в одиночестве не всегда легко, особенно когда технологии изменили то, как люди проводят время в одиночестве. Даже когда вы один, вы можете никогда не делать перерыв в общении с другими. В конце концов, это всего лишь текст, твит или прямая переписка.
Даже в тех случаях, когда вы не можете полностью найти время наедине с собой, сокращение на короткое время цифровой связи может оказаться полезным. В одном исследовании исследователи обнаружили, что, проведя пять дней без устройств для общения, подростки улучшили свою способность интерпретировать эмоции и выражения лиц.
Просто будьте осторожны, чтобы периоды одиночества не превратились в социальную изоляцию — исследования показали, что одиночество связано со снижением эмпатии.
Как быть в одиночестве
Не для всех быть одному. Если вы привыкли окружать себя друзьями и семьей или даже предпочитаете компанию незнакомцев, научиться ценить радость одиночества может занять некоторое время.
- Составьте план. Лучшее время для одиночества часто бывает, когда вы выделяете определенный период, чтобы побыть наедине с собой.Это не должна быть принудительная изоляция, которая заставляет вас чувствовать себя замкнутым или антиобщественным. Выделите вечер или выходные, чтобы немного освежить себя.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вам хочется поработать, заглянуть в социальные сети или поговорить по телефону, сначала выключите все устройства, которые могут отвлекать вас. Оставьте ноутбук и телефон в стороне и сосредоточьтесь на том, что вы обычно не делаете в одиночку.
- Научитесь ценить одиночество. В постоянно взаимосвязанном мире, который часто обесценивает одиночество, важно помнить о том, как важно уделять время только своим собственным мыслям.
Одно интересное исследование показало, что участники предпочли бы заниматься повседневными делами или даже воздействовать на себя электрическим током, чем проводить от 6 до 15 минут в одиночестве в комнате, где нечего делать, кроме как думать.
В ходе исследования участники предпочитали проводить время, занимаясь повседневными делами, а не предоставляться своим собственным мыслям.Исследователи пришли к выводу, что большинство людей предпочли бы делать что-то — даже что-то негативное — чем сидеть и ничего не делать.
Конечно, это не означает, что вам нужно полностью избегать всех форм внешней стимуляции, когда вы одни. Главное — заниматься деятельностью, которая позволит вам почувствовать внутреннее одиночество. Некоторые люди могут достичь этого чувства, слушая музыку или читая книгу, в то время как другим может потребоваться тишина мирного сеанса медитации.
Найдите то, что работает для вас, а затем убедитесь, что у вас есть регулярные моменты, когда вы можете уединиться в этом тихом ментальном пространстве.
Слово Verywell
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, который любит одиночество, или общительным экстравертом, который любит общаться, небольшое времяпрепровождение наедине с собой может быть полезно для вашего общего благополучия. Хитрость заключается в том, чтобы помнить, что это время уединения предназначено для того, чтобы сосредоточиться на себе — для развития своих увлечений, поиска новых источников вдохновения, лучшего познания себя или даже для столь необходимого отдыха и расслабления. Даже когда вы заняты, каждую неделю выделяйте немного времени для уединения.
Одиночество — Кризисная текстовая строка
Признаки одиночества
Когда ощущение одиночества и разобщенности сохраняется в течение продолжительных периодов времени (часто даже несмотря на то, что вы действительно окружены другими людьми), качественное, омолаживающее время в одиночестве переходит в калечащее одиночество. Постоянное одиночество может привести к:
- Низкая энергия или мозговой туман
- Проблемы со сном (включая трудности с засыпанием или проблемы с пребыванием
- Отсутствие интереса к еде
- Употребление большего количества алкоголя или наркотиков
- Чувство безнадежности, бесполезности или усиление депрессии
- Повышенное чувство тревоги
- Чаще болеют
- Физические боли, включая головные боли, мигрени, боли в животе или напряжение мышц
- Чрезмерные покупки или повышенная привязанность к материальным вещам
- Телевидение, наблюдающее за выпивкой
Crisis Text Line поможет вам справиться с одиночеством.Обратитесь к консультанту, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741. Используйте кнопку мобильного текста ниже, чтобы отправлять текстовые сообщения со своего телефона.
Типы одиночества
Если вы чувствуете себя одиноким, скорее всего, вы на самом деле не одиноки в этом чувстве. На самом деле одиночество настолько распространено, что исследователи разделили это чувство на три основные категории:
- Ситуативное одиночество — Возможно, вы начали новую школу, уехали от друзей и семьи или просто у вас новый график, из-за которого вам трудно общаться с людьми и местами, которые раньше заполняли вашу жизнь.Ситуативное одиночество возникает, когда в вашей жизни происходят изменения, которые заставляют вас чувствовать себя изолированным. К счастью, это одиночество со временем становится лучше, когда вы адаптируетесь к своей новой жизни.
- Одиночество в развитии. Такое ощущение, что все остальные двигаются и трясутся без вас: сдача экзаменов, повышение по службе или создание семей. Иногда это чувство отставания — ощущение, будто все двигаются вперед и преуспевают без вас — может привести к чувству изоляции и одиночества.
- Внутреннее одиночество. Вы гуляете с друзьями, готовите себе любимую пиццу.Вместо того чтобы чувствовать себя окруженным людьми, которых вы любите, вы не можете избавиться от ощущения полного и полного одиночества. Иногда люди чувствуют себя одинокими, хотя на самом деле они совсем не одиноки. Внутреннее одиночество возникает из-за ощущения одиночества в любой ситуации.
Причины одиночества
Может быть, вы переживаете большие перемены в своей жизни. Или, может быть, друзья, с которыми вы общались, похоже, больше вас не «понимают». Или, может быть, вам трудно найти кого-нибудь, кому можно довериться.Есть так много причин, по которым вы можете чувствовать себя одиноким. Если вы не можете точно определить, как и почему вы испытываете одиночество, вспомните, произошло ли какое-либо из этих событий в нашей жизни в последнее время:
- Вы переехали от близких друзей или семьи
- Вы потеряли друга или любимого человека
- Вы перешли на проживание в одиночестве после проживания с семьей / соседями по комнате
- У вас проблемы с знакомством с новыми людьми из-за проблем с доступом
- У вас плохое физическое или психическое здоровье
- Вы избегаете социальных ситуаций, потому что боитесь быть отвергнутыми
- Вы недавно вышли на пенсию, уволились или потеряли работу
- Вы должны жить в стране, где не говорят на вашем родном языке, или вы переживаете другую форму культурного шока
- Вы живете в районе, который географически отрезан от остального мира
- Вы слишком много времени проводите в социальных сетях
Как справиться с одиночеством
Мы здесь для вас, если вы чувствуете себя одиноким.Отправьте сообщение HOME на номер 741741, если вам нужно с кем-нибудь поговорить. Вы также можете попробовать:
- Обратитесь к друзьям и семье: в этом современном мире есть так много способов связаться с людьми, которые для вас наиболее значимы. Не живете в одном городе? Попробуйте снять текстовое сообщение с особенными людьми в своей жизни, чтобы они знали, что они у вас на уме. Для начала: «Эй, я скучаю по тебе в последнее время. Как ты?»
- Выйди и поздоровайся: начни общаться с людьми, которых ты видишь в своей повседневной жизни.Может быть, бариста в местной кофейне, который каждый день готовит из вас идеальную чашку кофе. Или, может быть, это охранник на переходе, который защитит вас по дороге в школу или на работу. Исследования показывают, что доброе отношение к другим действительно может сделать вас счастливее. Итак, в следующий раз, когда вы получите идеальную чашку кофе или благополучно доберетесь до следующего пункта назначения, обязательно скажите «пожалуйста» и «спасибо». А если вы чувствуете себя пикантным, возможно, даже спросите их имя. Вот и все: новый друг.
- Найдите своих людей: исследования показывают, что нахождение связей с общественностью может иметь решающее значение для психического благополучия.В наши дни есть группа для чего угодно. Попробуйте новый класс тренировок, начните лигу Quizbowl или назначьте постоянный бранч с людьми, которым вы хотите уделять приоритетное внимание в своей жизни. Не знаете, кто ваши люди и где их найти? Попробуйте Meetup.com, чтобы найти людей с похожими интересами в вашем районе.
- Заведите домашнее животное: Согласно науке, домашние животные могут быть полезны для вашего психического здоровья, уменьшая стресс и смягчая симптомы беспокойства. Используйте своего пушистого приятеля как возможность познакомиться с другими владельцами домашних животных, посетив кошачье кафе или собачий парк.Проводить время со своим питомцем и встречаться с другими людьми — двойной удар по борьбе с одиночеством.
Обратитесь к консультанту, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741471, или воспользуйтесь кнопкой мобильного текста ниже, чтобы отправить текстовое сообщение со своего телефона. Ты не одинок.
Что делать, если вы чувствуете себя одиноким, потерянным и подавленным
Всем иногда бывает одиноко, но с этим трудно справиться, когда сохраняются чувства никчемности и одиночества. Вы можете начать терять надежду на будущее и вам будет трудно наслаждаться каким-либо аспектом жизни.Возможно, вы пытались и не смогли найти решения, и вы беспокоитесь, что будете продолжать чувствовать эту грусть вечно. Это ужасное положение, но хорошая новость в том, что оно разрешимо.
Преодоление одиночества требует размышлений и усилий, но, безусловно, возможно. Если вы постоянно испытываете депрессию, пытаетесь преодолеть одиночество в одиночестве или не совсем понимаете, почему чувствуете себя потерянным в данный момент, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Это руководство поможет вам лучше понять себя и поможет понять, что делать, когда вы чувствуете себя одиноким.
Симптомы одиночества и депрессииЧтобы узнать, как перестать чувствовать себя одиноким и подавленным, вам сначала нужно хорошо понять природу одиночества. Эти знания в конечном итоге могут помочь вам понять, что вас огорчает, и как с этим справиться.
Просмотр следующего списка может служить своего рода «тестом на одиночество».
- Просыпаясь, вы все еще устали.
… сколько бы ты ни спал.Исследования показывают, что если вы одиноки, у вас больше шансов страдать от фрагментированного сна. Это означает, что вы чаще просыпаетесь ночью и не получаете достаточно глубокого отдыха.
(
СОВЕТ: Эти советы помогут вам просыпаться утром более счастливым и бодрым… Нажмите здесь сейчас.)- Кажется, ваша иммунная система не работает должным образом .
Вы ловите все вирусы, и вам труднее от них вылечиться. Это реакция на физические изменения, вызванные повышением уровня стресса в одиночестве.
- Вы склонны заниматься самолечением.
Это может быть еда, наркотики, алкоголь, покупки или что-то еще, что отвлекает вас от плохого самочувствия. Одно масштабное исследование одиночества показало, что вы, вероятно, попытаетесь заполнить пустоту, когда вам одиноко, в надежде, что эта маленькая капля счастья восполнит печаль, которую вы чувствуете.
- Мелочи сбивают вас с толку .
Источники разочарования, раздражения и печали, которые когда-то казались вам терпимыми, теперь заставляют вас чувствовать себя ужасно.Это один из наиболее распространенных симптомов одиночества, свидетельствующий о низком уровне вашей устойчивости.
- Друзья жалуются на одиночество .
Это может показаться удивительным, но новейшие научные данные показывают, что одиночество может быть заразным в социальном плане. Одним из факторов может быть то, что если вы и ваши друзья чувствуете себя одинокими, очевидно, что вы не так хорошо общаетесь друг с другом.
- У вас общие симптомы депрессии .
Депрессия не всегда связана с симптомами одиночества. Однако, когда это так, вы можете заметить, что меньше заботитесь о личном содержании, чувствуете себя никчемным, не можете сосредоточиться, бороться с тревогой и / или больше не чувствуете возбуждения от предыдущих страстей.
Почему я чувствую себя одиноким? Причины одиночестваЕсть много причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным и одиноким. На вопрос, что вызывает одиночество, нет однозначного ответа.Однако, если вы спрашиваете себя: «Почему я чувствую себя одиноким?», Это может помочь вам понять некоторые эволюционные и биологические причины, по которым у вас возник этот неприятный опыт.
Существует доказанная связь между вашим чувством социальной изоляции и всем, от ухудшения здоровья сердца до снижения сопротивляемости болезням, поэтому исследования причин одиночества постоянно растут. Оказывается, генетические данные указывают на то, что вы можете унаследовать одиночество от родителей.Уровень наследования оценивается чуть менее 50%. Итак, если у вас одинокий родитель, некоторые из ваших эмоциональных потрясений могут быть больше связаны с биологией, чем с контекстом.
Однако не стоит недооценивать важную роль воспитания в вашем одиночестве. Исследования также показывают, что даже если вы генетически идентичны другому человеку, вы будете чувствовать себя более одиноким, если у вас будет меньше социальной поддержки.
Здесь есть два ключевых момента:- Возможно, вам не повезло иметь генетическую предрасположенность к одиночеству.
- Управляющие факторы в вашей среде могут сильно повлиять на то, останетесь ли вы одинокими.
Если у вас есть друзья, вы можете недоумевать из-за собственного одиночества. Однако вот четыре причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным и одиноким, несмотря на своих друзей.
- В вашем кругу общения количество важнее качества . Возможно, у вас есть много людей, которые будут встречаться с вами или посмеяться с вами, но очень немногие будут чувствовать себя очень близкими вам.
- Вы интроверт от природы. Если вы интроверт, возможно, вы мало что сделаете для общения с друзьями… особенно когда вы находитесь в большой компании. Хотя тихое сидение вполне естественно для интроверта, оно также может быть одиноким.
- Вы хорошо защищены . Если в прошлом вам было больно или вы просто не уверены, что впускаете людей, возможно, вы не позволите друзьям узнать вас по-настоящему. И если вы не покажете им свое подлинное «я», они не смогут дать вам подтверждения, которое могло бы исправить одиночество.
- Вы слишком много времени проводите в социальных сетях . Наконец, если вы постоянно сравниваете свою жизнь с тем, что видите в Интернете, вы непременно почувствуете себя одиноким и неудовлетворенным. Каждый помещает в соцсети идеализированную форму самого себя, заставляя других чувствовать себя несчастливыми по сравнению с ними.
Бесплатный набор инструментов «Закон притяжения»:
Узнайте, как проявить себя более эффективно сегодня
Щелкните здесь, чтобы найти недостающие элементы, необходимые для использования Закона Притяжения в своей жизни (МГНОВЕННАЯ ЗАГРУЗКА)
Независимо от того, почему вы чувствуете себя одиноким, вы можете почувствовать себя лучше.Но что нужно делать прямо сейчас, чтобы преодолеть депрессию? Хотя вы не можете чудесным образом решить все проблемы в своей жизни за одну ночь, вы можете научиться чувствовать себя лучше сегодня. Затем вы можете опираться на этот фундамент, постепенно создавая повседневную реальность, которая на самом деле кажется хорошей и правильной, а не недостоверной и грустной.
Вот несколько лучших способов справиться с одиночеством и обрести новое чувство счастья.
Шаг 1. Примите это как чувствоНе позволяйте себе попасть в ловушку веры в то, что одиночество вечно.Вы можете чувствовать себя одиноким сегодня, на этой неделе или даже в этом месяце, но это не значит, что вы одиноки или что у вас нет никого, кто бы о вас заботился.
Как и все чувства, одиночество непостоянно и не определяет, кем вы являетесь. Примите то, что вы чувствуете себя одиноким, а затем сосредоточьтесь на движении вперед.
Шаг 2: Поддержание и улучшение отношенийЕсли в вашей жизни есть люди, с которыми вы хотели бы быть ближе, примите меры, чтобы это произошло. Предлагайте планы, вступайте в контакт и придерживайтесь договоренностей, которые вы делаете.
Это относится как к многолетним членам семьи и друзьям, так и к новым людям в вашей жизни. Вы знаете, что у кого-то, кого вы хотели бы, есть друг? Будьте достаточно храбрыми, чтобы протянуть руку помощи. Часто они будут очень рады, что вы это сделали.
Шаг 3. Отключитесь от социальных сетейКак отмечалось выше, социальные сети порождают одиночество, давая вам ложные представления. Вместо того, чтобы пролистывать изображения самых ярких и счастливых людей, сделайте шаг назад из своей онлайн-жизни.
Выберите просмотр социальных сетей только один раз в день или, возможно, вообще не в течение месяца. Посмотрите, влияет ли это на ваше одиночество, и спросите себя, чему вы можете научиться из этого.
Шаг 4. Перефокусируйте вниманиеЕсли вы все время думаете о грусти и одиночестве, вам будет еще грустнее и одинокее. Делайте то, что мягко подталкивает ваш взгляд к лучшему.
Дневник благодарности — отличный пример. Вы можете писать в нем каждое утро, настраивая вас на более оптимистичный день впереди.Просто запишите 5 вещей, которые вызывают у вас чувство благодарности каждый день. Этот процесс заставляет вас искать и развивать хорошее в своей жизни.
(Если вам нужны дополнительные бесплатные советы, обязательно ознакомьтесь с моим набором инструментов по Закону Притяжения! Он может помочь вам воплотить жизнь вашей мечты сегодня … Получите свою, , нажав здесь сейчас .) Шаг 5. Научитесь получать удовольствие от собственной компанииИногда вы можете обманом заставить себя чувствовать себя одиноким, потому что усвоили идею о том, что вы можете быть счастливы, только если вы с другими.Это неправда … есть много чего, чтобы наслаждаться собственной компанией.
Поэкспериментируйте, как хорошо провести время в одиночестве. Прогуляйтесь на природе (исследования показывают, что это повышает настроение и самооценку), создайте что-нибудь, займитесь спортом, спланируйте однодневную поездку или побалуйте себя любимым блюдом. Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы себя чувствуете.
Шаг 6. Выйти из зоны комфортаНаконец, один из лучших способов борьбы с одиночеством — это сознательное пробование новых вещей.Присоединяйтесь ли вы к книжной группе, изучаете новый навык в классе или идете в клуб, посвященный одному из ваших главных увлечений, вы открываете для себя возможность новых социальных связей. Что тебе терять? В худшем случае вы вырастете как личность и получите новый опыт.
Чувствуете себя одиноким в браке? Как справиться с одиночеством в отношенияхВы можете ожидать, что почувствуете себя одиноким после разрыва, но как быть, когда вы все еще с кем-то?
Ощущение одиночества или одиночества в отношениях случается чаще, чем вы думаете.Со временем люди могут расходиться или воспринимать друг друга как должное, и вам может казаться, что ваш супруг просто больше вас не понимает.
Вот четыре совета, как справиться с одиночеством в отношениях:- Будь инициатором изменений . Если вы чувствуете себя одиноким, вероятно, одинок и ваш партнер. Не попадитесь в тупик, когда вы оба слишком напуганы или обижены, чтобы сделать первый шаг. Вместо этого протяните руку, проявите интерес и поделитесь чувствами.Если вы продолжите делать это, ваш партнер, скорее всего, вернет вам добрую волю.
- Восстановите связь через хорошие воспоминания . Независимо от того, как обстоят дела сейчас, было время, когда вы и ваш супруг были счастливы. Вы можете излечить отчасти одиночество в браке, вернувшись к тем лучшим временам. Обменивайтесь любимыми историями, просматривайте фотоальбомы или слушайте песни с ранних свиданий.
- Сочувствовать . Попробуйте поставить себя на место партнера. Как себя чувствует ваш супруг и почему? Как они могут увидеть вашу ситуацию и какие-либо спорные моменты? Вы можете сократить расстояние между собой, просто используя это упражнение на перспективу.И вы можете выразить свое чуткое отношение в разговоре с супругом.
- Подскажите мелочи . Вам не нужно уезжать в отпуск или переезжать, чтобы ваш брак стал лучше. Предлагать простые, удобные свидания — гораздо более эффективная стратегия избавления от одиночества. Например, вместе приготовить еду, прогуляться или посмотреть фильм.
Наконец, если вы чувствуете себя одиноким или потерянным, попробуйте аффирмации одиночества:
- «Я спокоен, когда я один».
- «Я могу ценить себя за все, что я есть».
- «Только я отвечаю за свое счастье».
- «Я учусь любить себя и свою компанию».
- «Буду доверять своей интуиции.”
- «Одиночество меня омолаживает».
- «Я нахожу себя в одиночестве».
- «Я творческий, счастливый и умиротворенный, когда я один».
- «Мы все узнаем о себе новое каждый день».
- «Я найду время, чтобы по-настоящему понять себя».
Чувствуете себя одиноким? Преодолейте одиночество сегодня, используя закон притяжения
И последнее замечание: важно использовать любую возможность, чтобы помочь себе приблизиться к абсолютной любви к себе и принятию.
Как упоминалось выше, аффирмации являются полезным дополнением к любому повседневному распорядку дня, повышая настроение и повышая уверенность в себе. Вам также следует рассмотреть аналогичные ресурсы и упражнения … Получите БЕСПЛАТНЫЙ набор инструментов для Закона Притяжения здесь и узнайте, как эффективно воплотить жизнь своей мечты, в том числе перестать чувствовать себя одиноким, повысить самооценку и найти свой собственный путь.
Набор инструментов «Закон притяжения» включает:
- Подробное руководство по утверждению и примеры.
- Dreamboard и план жизненной карты и пошаговое руководство.
- Бесплатная книга .
- И многое другое!
Найдите недостающие детали, нажав здесь сейчас!
Бесплатный набор инструментов для закона притяжения:
Узнайте, как проявлять себя более эффективно сегодня
Щелкните здесь, чтобы найти недостающие элементы, необходимые для использования Закона Притяжения в своей жизни (МГНОВЕННАЯ ЗАГРУЗКА)
признаков одиночества: на что обращать внимание
Что такое одиночка?
Одиночество означает, что вы предпочли бы быть в одиночестве, а не с другими.В зависимости от контекста ситуации, вашей личности и предпочтений это может быть хорошо или плохо.
Некоторые люди смотрят на одиночек в негативном контексте. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что одиночество может принести счастье человеку и на самом деле может быть полезно для вашего здоровья. Некоторые люди, участвовавшие в этом исследовании, испытывали большее удовлетворение жизнью из-за того, что реже общались со своими друзьями.
Иногда интровертов можно считать одиночками. Это люди, которые любят проводить время в одиночестве, не обязательно потому, что им не нравится находиться рядом с другими людьми, а, скорее, потому, что их больше интересуют собственные внутренние мысли и чувства.Проводя качественное время наедине с собой, они могут восстанавливать энергию.
Типы одиночек
Одиночки по-разному проявляют желание или потребность побыть в одиночестве. Для одиночества есть как положительные, здоровые причины, так и отрицательные, деструктивные. Вот несколько общих категорий одиночек:
Намеренно позитивный одиночка
Это люди, которые специально выбрали одиночество, потому что это соответствует их личности или образу жизни.Недавние исследования показали, что позитивные одиночки считают себя автономными. Их поведение, ценности и интересы «устойчивы к давлению со стороны других», и они «заинтересованы в том, чтобы больше узнать о своем личном опыте и эмоциях».
Преднамеренно отрицательный одиночка
Эти люди выбрали одиночество, потому что они не любят других или имеют сильные антиобщественные наклонности. Они негативно относятся к обществу и предпочитают не ассоциироваться и не ассимилироваться с другими.Это может быть начальным признаком антисоциального расстройства личности.
Непреднамеренный одиночка
Эти люди вынуждены изолироваться, потому что они или чувствуют себя отвергнутыми обществом. Они хотят принадлежать к сообществу, но проблемы психического здоровья, такие как депрессия, тревога и шизофрения, изолируют их от других.
Кратковременный одиночка
Эти люди уединяются от других, но ненадолго, либо для отдыха, либо просто потому, что им нравится уединение.Это может длиться пару часов или дней, но обычно они проводят много времени как в одиночестве, так и с другими.
Хроническое одиночество
Кратковременные эпизоды одиночества являются нормальным явлением и могут возникнуть в любой момент нашей жизни. Если чувство одиночества сохраняется или ухудшается; однако это могло быть признаком хронического одиночества.
Признаки одиночки
Независимо от того, умышленно ли вы одолжили или ненамеренно одиночка, есть несколько признаков, которые могут означать, что вы одиночка:
Вы любите делать что-то самостоятельно
Любите смотреть ночью фильм или чтение книги — это прекрасное времяпрепровождение? Вы любите путешествовать и исследовать самостоятельно? Вам удобно заказывать столик на ужин на одного? Возможность не только получать удовольствие, но и с нетерпением ждать возможности делать что-то самостоятельно — признак того, что вы — одиночка.
Вам не нравятся поверхностные социальные встречи или ненужные встречи
Если вас охватывает чувство страха, когда вы получаете электронное письмо от вашего начальника, планирующего встречу всей команды в последнюю минуту, или один из ваших друзей ворчит пойти с ними на вечеринку, возможно, ты одиночка. Хотя вы, вероятно, хорошо ходите на запланированные мероприятия, последние — не ваша чашка чая.
Вы начинаете самостоятельно
Вам нравится надевать наушники и закрывать их от внешнего мира, чтобы вы могли успеть поработать.Вы можете управлять своим расписанием и выполнять задачу намного проще, и никто не будет вас беспокоить. И вы проложили четкий путь к своему будущему, которого, как вы знаете, сможете достичь самостоятельно. Все это черты людей, которые любят делать все по-своему и сами по себе.
Не торопитесь
Опрометчивые, сиюминутные решения определенно не для вас. Вы предпочитаете сидеть и обдумывать свои мысли и быть хорошо подготовленным, прежде чем говорить.Вы рационализируете идеи и формулируете планы своим внутренним голосом, а не внешним голосом. И вы вполне можете найти время, чтобы сформулировать ответы и решения.
Работа с одиночкой
Одиночки по своей природе действуют сами по себе и поэтому предпочитают решать любые вопросы или проблемы по-своему. Имея дело с одиночкой, убедитесь, что у него достаточно места, чтобы думать и дышать. Не торопите их с принятием решения и не заставляйте их действовать слишком быстро.
Терпение и понимание — подходящие подходы при общении с одиночками.Позвольте им перезарядиться и привыкнуть к тому месту, где они находятся, прежде чем пытаться вступить в бой. Предоставляя им необходимое пространство, они с большей вероятностью откроются и впустят вас в свой уединенный мир.
Тест на одиночество (3 минуты) | OptimistMinds
В этом кратком тесте на самооценку на одиночество вы узнаете, какие баллы выставлены на основе того, насколько одиноко вы чувствуете себя в своей жизни, в течение 3 минут . Тест на одиночество дает вам представление об оценке или степени тяжести одиночества и не может использоваться в качестве диагностического инструмента.
Тест на одиночество
Конечный результат:
Если ваша оценка находится в пределах экстремального уровня одиночества, вам рекомендуется немедленно обратиться за профессиональной помощью, так как сильное одиночество может быть опасным для жизни и отрицательно сказаться на вашем самочувствии
Если ваша оценка находится в умеренном диапазоне, вам рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, а также вы можете получить полезные советы от гидов по саморазвитию, чтобы справиться с ними на начальном уровне.
Если ваши оценки находятся в пределах нормального или небольшого диапазона одиночества, значит, вы переживаете регулярные взлеты и падения в жизни, и вы можете выйти из одиночества своими субъективными усилиями.
Что такое одиночество?Одиночество является частью ряда психических состояний, оно проявляется как симптом или исход различных психических состояний. Одиночество является частью основных состояний психического здоровья, таких как депрессия, беспокойство, нарушения сна, стресс и фобия. В основном люди страдают психическими расстройствами, и в результате они испытывают одиночество. Одиночество создает порочный круг психических расстройств, и в конечном итоге они вызывают друг друга.
Причины одиночестваРаньше у одиночества были разные причины, и их триггер разный.Некоторые люди испытывают одиночество после смерти близких, нарушения отношений, потери работы или особой принадлежности, смены распорядка и проблем с приспособлением могут вызвать одиночество.
Одинокий человек начинает чувствовать, что у него нет настоящих друзей и нет семьи. Им сложно поддерживать свою социальную жизнь или они принадлежат к группе меньшинств, либо они принадлежат к низкому социально-экономическому статусу, либо испытывают стигму психических расстройств.Одиночество также может быть вызвано физическим или сексуальным насилием.
Как справиться с одиночеством?Чтобы справиться с одиночеством, нужно сначала принять тот факт, что они чувствуют себя одинокими. В одиночестве нет ничего постыдного. Как с наступлением времени, так и в эпоху социальных сетей людям становится одиноко из-за отсутствия настоящих отношений.
Что вам нужно сделать, так это просто начать устанавливать старые прочные связи, которые у вас были, и снова вступать с ними в контакт.
Еще одна обнадеживающая вещь об одиночестве заключается в том, что около 20% людей временами чувствуют себя одинокими, поэтому не только вы переживаете это, вам просто нужно начать взаимодействовать и развивать новые связи.
Что входит в этот тест на одиночество?Следующий тест на одиночество основан на исследовании, а также на вопросах, взятых на основе жизненного опыта людей, а также данных, адаптированных из установленных стандартизированных и проверенных тестов на одиночество.Этот тест на одиночество был разработан командой экспертов в области психического здоровья.
Этот тест на одиночество поможет вам получить оценку на основе того, как вы себя чувствуете в повседневной жизни. На основе этих оценок вы узнаете уровни своего одиночества, которые помогут вам в принятии любых будущих решений относительно управления своим благополучием.
Поскольку тест не является диагностическим и не рекомендуется использовать в профессиональных учреждениях, рекомендуется дополнительная помощь, чтобы справиться с одиночеством, если это очень сильное одиночество и если оно опасно для жизни.Вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы облегчить симптомы.
Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.
