Топ позитивных книг: Книги-антидепрессанты. Читать, чтобы настроение улучшилось

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, пожалуйста, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вам может быть интересно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это наши 10 лучших рекомендуемых книг по позитивной психологии.Некоторые из них предназначены для новичков в позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Batthyany, A., Russo-Netzer, P. (Eds.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2. Бониуэлл И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область. Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни.Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

3. Csikszentmihalyi, M. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком».По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Доктор Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования. Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

Эта книга, созданная основателем Центра прикладной позитивной психологии (CAPP), посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Независимо от того, не понимаете ли вы, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска сил.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя всем, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, она может оказаться полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон К. и Селигман М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия стала слишком сосредоточена на назначении лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, ориентированный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы определить свои сильные стороны и повысить свое благополучие индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с этой областью.

Бониуэлл, И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А (2011).

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшие чтения после того, как вы его закончите.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в ​​более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена ​​на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке и даже не написана им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и, в частности, отношения позитивности, который утверждает, что определенное соотношение позитивных мыслей к негативным является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитива, позитивным мышлением или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования в области позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Это введение в позитивную психологию представлено в виде учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, которое направлено на устранение негативных чувств, так же как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

В книге не только закреплена эта идея, но и представлены упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не могла бы служить достаточным введением в позитивную психологию, но могла бы стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Keyes, C. L. M. и Haidt, J. (Eds.). (2002).

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует отметить, однако, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (поскольку он написал предисловие), поэтому она является хорошей отправной точкой для всех. хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Хотя название показывает, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли, П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Этот учебник предназначен для обучения позитивной психологии студентов университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, не знакомых с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но при этом чрезмерно сосредоточено на оценках, используемых в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность многих различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подойдет тем, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет лучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Эта книга, названная Мартином Селигманом «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, чтобы держать их под рукой всякий раз, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Эта книга — уникальное введение в позитивную психологию, потому что она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как полученные в этой области исследования могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя всем, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, она может оказаться полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, ориентированный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы определить свои сильные стороны и повысить свое благополучие индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. Фактически, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер, К. Р. и Лопес, С. Дж. (Ред.). (2009).

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить полным введением в позитивную психологию или своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Снайдер, С.Р. и Лопес, С.Дж. (2006).

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжа, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что книга также включает способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Франкл, В. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

Маслоу, А.Х. (2013).

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение — отличное дополнение к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как была определена область.

Маслоу, А.Х. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска сил.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

Роджерс, К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия слишком концентрировалась на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

Книги «Наука о счастье»

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем одно и то же. Следующие книги — наши любимые, они посвящены именно науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология интересует вас больше всего из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл, М. (2001).

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим руководством к счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но также включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга является важным чтением для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Эта книга является интересным новичком в области позитивной психологии, поскольку она фокусируется не только на положительных эмоциях, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборот вашей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует множество дисциплин, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет начать выражать ее больше, или для тех, кто хочет научиться благодарности в первую очередь.

Гилберт Д. (2007).

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей собственной жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще осведомлен об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Этот трактат о счастье, отчасти философский, отчасти психологический, направлен на примирение многовековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для всех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие, перечисленные здесь.

Хэнсон, Р. (2016).

Эта книга — ваше противоядие от встроенной в ваш мозг предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга удалась как интеграция восточных и западных школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Layard, R. (2005).

Эта книга уникальна в этом списке, так как она написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только направлена ​​на понимание факторов, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, интересующихся экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы найти счастье в своей жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский С. (2014).

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, связанных с этим предметом.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для тех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Пост, С. и Неймарк, Дж. (2007).

Это еще одна книга, которая направлена ​​на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых читатель может стать более щедрым человеком с целью вернуть им счастье. Следует также отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, произошедшие со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология теперь используется в школах, на рабочих местах и ​​в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых плодотворных почв для ее применения — это мир коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и максимально использовать возможности людей, которыми вы руководите.Все, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должны найти следующие книги полезными.

Avolio, B. & Luthans, F. (2006).

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы объединяют учения Института лидерства Гэллапа с учениями лидеров реального мира, таких как Билл Гейтс, чтобы предоставить легко усваиваемое руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области под названием «Позитивная организационная стипендия».Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые видели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сочувствия к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Cooperrider, D.L. И Уитни, Д. (2005).

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Это движение даже высоко оценил Кофи Аннан, бывший генеральный секретарь Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Эта книга — еще один вклад в flow человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в настоящее время, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных книг, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Сначала авторы обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они продолжают объяснять различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность в ее страницах. Всем, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, следует прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Leadership Partners

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть представляет собой обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает в себя некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М. и Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана на бизнес-обучении так же, как и на учениях позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что не относится ко всем книгам в этом разделе. Он сосредоточен на основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творческий подход, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: Berrett-Koehler Publishers

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не зная об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии на работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти книги из обоих разделов полезными, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Эта книга направлена ​​на переосмысление общепринятых представлений об успехе, таких как идея о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (таких как идея социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

Эта книга Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена ​​на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Эта книга посвящена использованию учения позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников, которые пишут пчелы, до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учения позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, К.С. (2006).

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, представленная в этой книге, заключается в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям, а также отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш опыт работы.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, К. И Авигдор, Б. (2009).

Эта книга — результат сотрудничества между ученым-бихевиористом и гуру лидерства, поэтому она основана на учениях позитивной психологии как на опыте ведения бизнеса.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с положительными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает в себя несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в их собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является необходимым условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Как видно из названия, эта книга направлена ​​на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга — отличный источник информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит из увеличения вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги поиска силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью науки, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопрос силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

В этой книге исследуется, что делает различные типы лидеров такими эффективными, если выйти в реальный мир и изучить их стратегии.Для написания этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для любого, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в том, чтобы найти сильные стороны сотрудника и использовать их.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, ваших талантов. Основываясь на опросе Gallup миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить его в личный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, так как сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Букингем, М. (2007).

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Букингем М. (2008).

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые вы можете использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам нужно сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять, когда обнаружите свои таланты, призвана помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от школы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для всех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил для учебы, а не на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли, А. (2008).

Эта книга, созданная основателем Центра прикладной позитивной психологии (CAPP), посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Независимо от того, не понимаете ли вы, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

Немец, Р.М., Свадьба, Д. (2013).

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

Polly, S., Britton, K.H. (2015).

Это еще одна книга, в которой основное внимание уделяется выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам характера, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

В этой книге представлена ​​новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как наилучшим образом заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть выводов о сильных сторонах и начать применять их в своей жизни, а не читать о реальных приложениях программы или обоснованиях для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку в течение почти десятилетия.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Эта книга обретения силы также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная создателем сильных сторон и двумя пасторами, эта книга так же вдохновлена ​​психологическими учениями, как и религиозными учениями.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Разделы позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы можем добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Доктор Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоке идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может им помочь, и применить эти учения в своей жизни, а не для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от того, их чувства к религии и духовности.

Мешки, О.(2015).

Эта книга, изданная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарным за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей собственной жизни.

Эти короткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттяни А., Руссо-Нецер П. (Ред.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

Публичные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также посмотрите наш список лучших книг о счастье, лучших книг об эмоциональном интеллекте и несколько обзоров отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Рекомендовано вами:

• Осуществляя надежду — Шейн Лопес
• Любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
• Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
• Для детей:
  • Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
  • Scribblybark and the Dragon — Дженн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
  • Противоядие от издевательств: суперсила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
• Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан Т. и Бисвас-Динер Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
• Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричард Уокер, Кори Шерер и Джессика Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
• Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
• голландский:
  • Handboek positieve psychoologie: theorie, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
  • Positieve Psychoologie in de praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
• Психокибернетика — Максвелл Мальц
• Вмешательства сильных сторон характера — Райан М. Ниемек
• Внимательность и сильные стороны характера: Практическое руководство к процветанию — Райан М.Niemiec
• Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
• Теория выбора — Уильям Глассер
• Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
• Научные достижения в позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
• Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
• Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и увеличить счастье — Джон Райдер
• Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
• Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
• Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чаррочи
• Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни — Тодд Кашдан
• Книга сильных сторон — будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
• Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
• Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
• Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
• Фотоприключения на Кубе — Раскройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
• Повысьте устойчивость ваших отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
• Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
• Ловушка счастья — Расс Харрис
• Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
• Счастливее дома — Гретхен Рубин
• Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
• План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованным, энергичным и счастливым на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
• Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
• Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер и Кэти Гринберг и Коллинз
• Психологическая столица — Лютанс, Ф., Юсеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
• Фактор устойчивости — Карен Ревих
• Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
• История счастья — Николай Белый
• Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
• Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
• Учебник по позитивной психологии, серия

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

11 лучших книг по позитивной психологии, которые улучшат вашу работу и жизнь

Область «позитивной психологии» существует уже несколько десятилетий, но в последние несколько лет, благодаря некоторым заметным исследованиям, мы признаем ее глубокое влияние на общество.

Ученые движения обнаружили, что такие практики, как сострадание, благодарность, позитивное мышление, стойкость, медитация и доброта, в корпоративной среде полезны для бизнеса.

Это означает создание приятной и продуктивной среды, которая ежедневно защищает свой самый ценный ресурс — своих людей — от эмоциональных и физических последствий стресса, выгорания, страха (со стороны властных и деспотических лидеров), и незащищенность работы.

Когда я исследовал область практических ресурсов, которые можно было бы дать моим читателям, я наткнулся на золотую жилу одного из ведущих поставщиков движения.

Присоединяйтесь к программе позитивной психологии, возможно, лучшему ресурсу позитивной психологии в сети. Соучредители Сеф Фонтане, предприниматель с опытом работы в онлайн-маркетинге, и Хьюго Альбертс, профессор психологии Маастрихтского университета в Нидерландах, объединились, чтобы подарить нам универсальный магазин, который включает блоги, курсы, упражнения, цитаты и т. Д. конференции и база данных ведущих исследователей позитивной психологии.

Мать всех списков книг по позитивной психологии

В этом замечательном блоге Фонтане предлагает исчерпывающий «живой список» книг по позитивной психологии для новичков, ярых фанатов движения и всех, кто находится между ними.

Поскольку список Fontane многогранен и продолжает расти, я выделяю ниже свои фавориты (в произвольном порядке), уделяя меньше внимания научным работам и больше — доступным материалам, которые люди могут применять в широкой работе и предпринимательской среде.

Если вас только знакомят с полем, это ваша книга. Фонтане говорит: «Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как таковую, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.«

Csikszentmihalyi — эксперт по вхождению в состояние« потока »и один из пионеров позитивной психологии. Что такое поток?« Поток », — говорит Фонтане, -« это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, что вы работают, но также помогает вам быть более довольным своей работой ». Для дополнительной точки зрения я написал здесь о потоке.

Селигман, широко известный как основатель позитивной психологии и ведущий специалист в этой области, написал эту основополагающую книгу как «Руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.»

4. Позитивность, Барбара Л. Фредриксон

Это руководство — отличный вариант для людей, которые пытаются достичь большего в своей жизни, или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования в области позитивной психологии. Позитивная жизнь — это процветающая, цветущая и целеустремленная жизнь, в которой кто-то ищет хорошее и правильное в каждом человеке и ситуации.

Бен-Шахар — писатель, серийный предприниматель и преподаватель, который вел два самых больших класса в истории Гарвардского университета —Позитивная психология и психология лидерства.Он изобретательно сочетает в себе научные исследования, научные исследования, советы по самопомощи и духовное просвещение и сплетает их вместе в набор принципов, которые вы можете применять в своей повседневной жизни, чтобы чувствовать себя более реализованным, более связанным и, да, более счастливым.

В этой книге описывается новая концепция психологического богатства, которая выходит за рамки материального богатства и популярных понятий, таких как эмоциональный интеллект и социальный капитал. Психологическое благополучие включает ваше отношение к жизни, социальную поддержку, духовное развитие, материальные ресурсы, здоровье и деятельность, которой вы занимаетесь.

Цель автора при написании этой книги «помочь читателю достичь« положительно отклоняющейся производительности »- уровня производительности намного выше среднего», — заявляет Фонтане. Это отличный ресурс для бизнес-лидеров, которым нужны советы по позитивному лидерству — например, о том, как поощрение сострадания в сотрудниках (и к себе) может значительно улучшить общее счастье и здоровье организации.

По словам Фонтане, этот том «научит вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников.«В целом, это хороший ресурс для руководителей, стремящихся повысить уровень счастья и продуктивности на рабочем месте.

Моя любимая книга в этом списке. В нем сенсация выступления TED Шон Ахор использует истории и примеры из своей работы с тысячами руководителей из списка Fortune 500 в 42 страны, чтобы объяснить, как мы можем перепрограммировать наш мозг, чтобы стать более позитивным, чтобы получить конкурентное преимущество на работе. Хороший выбор для начальников или сотрудников.

Из Фонтане: «Автор интервьюирует людей в нескольких стрессовых ситуациях, начиная с написание участников-пчел солдатам, обучающимся в армии, футбольных тренеров и генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными.Любой, кто хочет добиться карьерного успеха (или любого другого типа успеха) с помощью учения о позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге ».

Моя вторая любимая книга в этом списке. Отмеченный наградами психолог Рон Фридман использует последние исследования мотивация, креативность, поведенческая экономика, нейробиология и менеджмент, чтобы выявить то, что действительно делает нас успешными на работе. Очень занимательное, полное анекдотов и научных доказательств.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Лучшие книги о позитивном мышлении (для счастливого 2021 года)

Когда жизнь дарит вам лимоны, делайте лимонад! По крайней мере, все так говорят, верно?

Позитивное мышление — отличный навык, которому нужно научиться, и иногда нам нужна небольшая помощь в этом. Всем известно, что позитивные мысли связаны с счастьем. Но что, если вы чувствуете себя застрявшим и ищете новые способы вызвать в себе позитивное мышление?

Тогда это лучших книг по позитивному мышлению ! Если вы хотите принять позитив в 2021 году, то одна из книг, обсуждаемых в этой статье, наверняка поможет вам в этом.

Хорошо звучит? Тогда давайте погрузимся в книги!

1. Расцвет Мартина Селигмана

Щелкните здесь, чтобы купить

Ни один список книг о позитивном мышлении не был бы полным без книги самого отца позитивной психологии, доктора Мартина Е.П. Селигман.

Мой голос за лучшую книгу о позитивном мышлении — «Флориш» доктора Мартина Э. П. Селигмана.

Его более ранняя книга «Подлинное счастье» сыграла решающую роль в моем решении заняться психическим здоровьем в качестве карьеры.Эта книга является продолжением оригинальных теорий, представленных в «Подлинном счастье». Книга включает годы исследований в этой области с момента публикации «Подлинного счастья».

Flourish описывает теорию благополучия, которая выходит за рамки счастья и включает положительные эмоции, вовлеченность, смысл, положительные отношения и достижения. Говорят, что когда эти элементы присутствуют в нашей жизни, мы процветаем. Эта вдохновляющая и увлекательная книга представляет собой прекрасное резюме состояния наших научных знаний в области позитивной психологии.Это обязательное чтение для всех, кто хочет увеличить свое счастье и благополучие.

Автор : Кэтрин Ларсон

Веб-сайт : www.austinchildpsychiatry.com

Нажмите здесь, чтобы купить

Это моя любимая книга, потому что это не теоретический совет, а ежедневное вдохновение.

Синди Шпигель включила в эту книгу 365 утверждений, которые читатель должен практиковать по одному в день. Эти ежедневные мантры основаны на нейробиологии и личном развитии, которое помогает нам добиться наилучших результатов, устраняя негативные эмоции, такие как жалость к себе, зависть и ненависть.

Лучше всего практиковать каждый день все, что вы изучаете. Так что это не похоже на непрактичный совет или устаревшие знания. Ваша повседневная жизнь будет наполнена увлекательными упражнениями и мотивирующими мантрами, которые будут поддерживать ваш уровень энергии.

Вы можете начать это путешествие в любое время, и я уверен, что после того, как вы будете практиковать рекомендуемые аффирмации в течение 365 дней, ваш разум будет запрограммирован на позитивное мышление.

Автор : Джон Парротт

Веб-сайт : https: // relaxlikeaboss.com /

Щелкните здесь, чтобы купить

Эта книга помогает таким читателям, как я, понять, что для достижения цели требуется нечто большее, чем просто мотивация.

Упорство и настойчивость, другой взгляд на позитивное мышление о себе позволяют сделать больше, чем что-либо другое. Положительные изменения возникают не только из-за того, что вы думаете, что вы можете это сделать, но и из понимания того, что для выполнения поставленной задачи требуется действительно выполнить работу.

Автор : Аманда Даттон

Веб-сайт : https: // synergyetherapy.com /

Щелкните здесь, чтобы купить

Мне нравится эта книга, потому что она учит важности позитивного мышления через реальные истории невероятных преобразований.

«Секрет» — невероятно вдохновляющая книга, которая учит нас важности позитивного мышления через закон притяжения. Бирн учит читателей, как изменить свою жизнь, просто используя силу своего разума. В нем также рассказываются вдохновляющие истории о многих людях, которые использовали эти концепции для достижения потрясающих успехов в своей жизни.

Читателям предлагается поверить в то, что все возможно, и, используя учения, изложенные в книге, они воплотят свои самые большие мечты в реальность. В книге рассказывается, как использовать секрет, чтобы заработать больше денег, улучшить отношения и преодолеть проблемы со здоровьем.

Это фантастическое чтение, которое не только вдохновляет, но и дает читателям практические выводы.

Автор : Жаклин ДиГрегорио

Веб-сайт : https: //www.jaclyndigregorio.com /

Щелкните здесь, чтобы купить

Flourishing выделяется среди других книг о счастье, потому что он не о принуждении к позитиву, а о поиске более глубокого смысла в вашей собственной истории.

Показывая шаги, необходимые для достижения наилучшего самосознания, Гаффни открывает путь к настоящему и устойчивому счастью. В книге даже дана пропорция процветания, чтобы помочь людям количественно оценить вещи. Гаффни учит, что соотношение положительного и отрицательного опыта 5: 1 является ключом к процветанию.

Это невероятно важно, поскольку это не утверждение, что вам нужно постоянно быть счастливым, а то, что нам нужен баланс опыта, чтобы двигаться вперед и жить осмысленной жизнью.

Автор : д-р Клинтон Мур

Веб-сайт : https://www.cadencepsychology.com.au/

6. «Счастье» Тич Нхат Хана

Нажмите здесь, чтобы купить

Эта книга застряла на меня больше, чем любая другая книга о позитивном мышлении. Его размышления в этой книге короткие и практичные, но полностью изменят ваше представление о повседневных делах.

Каждый раз, когда я слышу телефонный звонок, вместо того, чтобы меня сотрясать от шума, я думаю о телефонной медитации Хана и использую его как сигнал, чтобы дышать осознанно.

Если вы всегда хотели быть более внимательными, но не находили полезными приложения для медитации или другие инструменты, эта книга может быть для вас.

Соавтор : Кэти Лир

Веб-сайт : www.katielear.com

Нажмите здесь, чтобы купить

Четыре соглашения ясны, просты и практичны для выполнения.

Эта книга моя любимая, потому что она помогла мне избавиться от негативных убеждений в себе, и с тех пор я смог предложить учения из этой книги своим клиентам, чтобы помочь им изменить свое внутреннее повествование.

Что мне нравится в этой книге, так это то, что она глубоко погружается в сообщения, которые мы получаем в детстве, и то, как мы в конечном итоге переживаем эти сообщения. В книге это будет называться соглашениями, которые мы заключили с самими собой благодаря нашему воспитанию и опыту.В книге рассматриваются четыре новых соглашения, которые мы можем заключить с собой, чтобы изменить свое мышление и жить более счастливой и продуктивной жизнью.

Соавтор : Мередит Футерник

Веб-сайт : senseofselfholistic.com

Нажмите здесь, чтобы купить

Далай-лама прекрасно понимает мысли и чувства, а также способы работы с ними для увеличения счастья.

Далай-лама дает читателям инструменты, позволяющие перестать бороться с тем, что есть, и принять то, что происходит вокруг вас.Он описывает борьбу с тем, что такое второе страдание, которое бесполезно и не нужно. Как часто это бывает в жизни? Иногда жизнь бросает нам кривые шары, и мы сидим в этом несчастном месте дольше, чем нужно. Далай-лама учит умению принимать тяжелые эмоции и позволять им проходить.

Автор : Тереза ​​Лесковат

Веб-сайт : www.clearvistacounseling.com

Заключительные слова

Книги о позитиве могут стать бесценным ресурсом на вашем пути к устойчивому счастью.Если в вашей жизни есть одна сфера, которая влияет на ваше счастье и которую вы контролируете, это ваше собственное мышление. Умение превратить свое мышление во что-то позитивное — один из лучших навыков, которые нужно развивать. Эти книги о позитивном мышлении должны стать хорошей отправной точкой!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

78 приятных для себя книг, которые помогут вам радоваться, размышлять или заряжать энергией |

iStock

Восторженные рекомендации для вдохновляющих чтений, предложенные спикерами TED и преподавателями TED-Ed.

Мир диких животных: и другие стихотворения Уэнделла Берри
Эта маленькая книга стихов — моя нынешняя утренняя доза спокойствия, и я использую ее как медитацию, если я чувствую стресс из-за предстоящего дня.Самый известный стих в нем — это заглавное стихотворение, которое никогда не перестает возвращать меня из нашего технологичного, динамичного мира в воспоминания о прекрасных лесных прогулках. В этом томе мне нравится открывать для себя другие работы этого замечательного поэта, который пишет: «Какое-то время я отдыхаю в благодати мира и свободен».
— Сьюзи Шихи (выступление на TED: аргументы в пользу исследования, движимого любопытством)

Дождь в Португалии Билли Коллинза (выступление на TED: возможно, два стихотворения о том, что думают собаки)
Коллинз, безусловно, мой любимый поэт.Его слова наполняют меня такой легкостью и теплотой, и они всегда поднимают меня в лучшее, приподнятое настроение. Мне всегда кажется, что его стихи помогают мне видеть мир, а не просто слепо проходить сквозь него. Я мог бы выбрать любой том его работ, но это — его последнее — отличное место для начала.
— Люк Ситал-Сингх (выступление на TED: «Afterneath» / «Killing Me»)

Колокола зимой Чеслав Милош
Этот тонкий сборник стихов вызывает моменты глубокого изумления о непостижимости человеческого состояния.Некоторые из этих стихов успокаивают меня, как глоток холодной чистой воды. То, что есть такой человек, как Милош, который может таким образом понять и выделить человеческий опыт, помогает отступить от современного социального хаоса.
— Линда Элкинс-Тантон (урок TED-Ed: Почему НАСА отправляет космический корабль в металлический мир?)

Zen Shorts by Jon J. Muth
Мы с мужем много раз читали эту иллюстрированную детскую книгу моей дочери, но я думаю, что он и я узнали из нее больше, чем она! Он дает важные жизненные уроки, такие как: «хороших» и «плохих» жизненных событий не существует — то, что кажется хорошим жизненным обстоятельством, может иметь плохие последствия, а то, что кажется плохой ситуацией, может привести к чему-то положительному.Я ежедневно практикую то, что узнал из этих вдохновляющих историй.
— Мара Минцер (выступление на TED: Как дети могут помочь в проектировании городов)

Ваше тело — это ваш мозг: используйте свой соматический интеллект для поиска цели, повышения устойчивости, углубления отношений и более эффективного руководства , Аманда Блейк
Мне нравится чтение, которое заставляет меня поверить в то, что я могу измениться, выполняя простые шаги, и эта книга — все это.Блейк учит нас, как задействовать наш самый мощный интеллект — а именно осанку, жесты и ощущения — и по-настоящему жить за счет нашей подлинной силы.
— Тэмми Лалли (выступление на TED: давайте честно рассмотрим наши денежные проблемы)

Мирные родители, счастливые братья и сестры: как прекратить ссоры и найти друзей на всю жизнь доктор Лаура Маркхэм
Маркхэм был таким товарищем для меня и моей жены в нашем родительском пути. Хотя воспитание детей, возможно, является самым большим подарком, оно не обходится без проблем.В этой книге представлены действенные инструменты и советы, основанные на тщательных исследованиях, которые я с радостью применяю на практике. Это редкость с книгами по саморазвитию!
— Виней Шандал (выступление на TED: Как сознательные инвесторы могут поднять настроение и заставить компании измениться)

Ошибки были сделаны (но не мной): почему мы оправдываем глупые убеждения, плохие решения и вредные действия Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон
Эта книга заставляет меня рефлексировать и распознавать когнитивный диссонанс в моем решении. процесс изготовления.Ссылаясь на многочисленные исторические примеры, в которых этот психологический феномен негативно повлиял на результаты, Таврис и Аронсон блестяще показывают читателю, как мы можем выявить диссонанс в нашем выборе, в конечном итоге помогая вам принимать более правильные решения и укреплять отношения.
— Келли Ричмонд-Поуп (TED talk: Как информаторы формируют историю)

Работа вне сети: руководство для интроверта по установлению важных связей Карен Викр
Кто знал, что общение с другими людьми в своей карьере может быть таким подлинным, наблюдательным и взаимным? В этом практическом и увлекательном чтении Викр раскрывает совершенно новый вид сетей для нашего все более транзакционного цифрового мира.Эта книга, полная идей и полезных советов, особенно в отношении социальных сетей, является идеальной книгой для всех, кто находится в процессе смены карьеры или рассматривает ее. (Прочтите отрывок из книги здесь.)
— Чип Конли (выступление на TED: чему бэби-бумеры могут научиться у миллениалов на работе — и наоборот)

Americanah Чимаманда Нгози Адичи (выступление на TED: Опасность отдельной истории)
Это была первая книга, которую я прочитал как взрослый, которая заставила меня почувствовать себя понятым.Путешествовать по множеству культур, частью которых вы являетесь, — как иммигранту или человеку в первом поколении на Западе — это непростое дело. Делать это, неся свою черноту и африканскость, помимо сохранения человечности, — это путешествие. Адичи делает это в своем романе с проницательным юмором.
— Майкл Рейн (выступление на TED: Каково быть ребенком иммигрантов)

Мальчики в лодке: девять американцев и их эпические поиски золота на Олимпийских играх 1936 года в Берлине Дэниел Джеймс Браун
Я любил Мальчики в лодке .Это вдохновляющая правдивая история команды экипажа Вашингтонского университета, которая, несмотря ни на что, в конечном итоге участвовала в Олимпийских играх 1936 года. В этой книге факты так же забавны, как и вымысел.
— Finn Lützow-Holm Myrstad (выступление на TED: Как технические компании обманывают вас, заставляя отказаться от ваших данных и конфиденциальности)

Апокалипсис Елены Мендосы Шон Дэвид Хатчинсон
В этом романе Елена рождена от девственницы, но жизнь Елены совсем не религиозна.Когда логотип Starbucks приказывает ей исцелить огнестрельную жертву — которая также оказывается ее влюбленным — она ​​делает это, а затем запускает цепную реакцию. Мне нравится, как в этой книге подчеркивается, как мы должны снова и снова делать добро. Это не обязательно заложено в нас, но мы все равно можем выбрать добро.
— Дон Вацек (TED talk: Дело библиотекаря против просроченных штрафов)

Мы, утонувшие Карстена Йенсена
Этот роман настолько захватывающий, что вы не хотите, чтобы он когда-либо заканчивался.Яркая историческая эпопея, охватывающая четыре поколения, рассказывается с точки зрения всего города — небольшого датского парусного сообщества, которое решает проблемы возникающей глобализации и войны. Он захватывающий, как любой триллер, такой же захватывающий, как любая психологическая драма, и такой же трогательный, как самый глубокий роман.
— Озлем Сара Цекич (выступление на TED: Почему я пью кофе с людьми, которые присылают мне письма ненависти)

Воздушное движение: воспоминания об амбициях и мужественности в Америке Грегори Пардло
Воздушное движение было написано одним из моих наставников, поэтом Пардло, лауреатом Пулитцеровской премии.Это помогло мне справиться со сложным спектром эмоций, с которыми я боролся после того, как в прошлом году потерял отца. Эти мемуары рассказывают о сложных отношениях между отцом и сыном, и они показывают нам любовь в такой форме, которую мы редко видим открыто. Это работа — попытаться понять и принять сложного человека, но при этом видеть его во всей его человечности, включая его страдания и уродство.
— Майкл Рейн (выступление на TED: Каково быть ребенком иммигрантов)

Легендарная жизнь А.J. Fikry Габриэль Зевин
Это прекрасный роман о горе и любви, а также о поиске смысла после потери. А.Дж. владеет книжным магазином — еще одна вещь, которую нужно любить, — и недавно он потерял беременную жену в ужасной аварии. Он уходит в работу, но даже это уже не приносит ему радости. Когда на пороге его дома остается загадочный сверток, А.Дж. вынужден начать видеть мир и свое место в нем в новом свете.
— Дон Вацек (TED talk: Дело библиотекаря против просроченных штрафов)

Холистическое детективное агентство Дирка Джентли Дуглас Адамс
Эта книга заставляет меня каждый раз громко хихикать.Романы Дирка Джентли, омраченные более известными произведениями Адамса, являются восхитительным чтением. Они переполнены его фирменными юмористическими произведениями и симпатичными персонажами, такими как Электрический монах (устройство для экономии труда, которое верит во все, так что вам не нужно) и скучающая лошадь. Лошадь моя любимая.
— Кейт Дарлинг (TED talk: Почему у нас эмоциональная связь с роботами)

Кухня Конфиденциально: Приключения в кулинарном изнанке Энтони Бурден
Святой покровитель поваров и путешествий трагически покончил жизнь самоубийством в начале этого года.Послушайте аудиоверсию мемуаров, сделавших его знаменитым; его читает вслух сам мужчина. Это заставит вас снова скучать по нему, но вы также будете смеяться и улыбаться за то, что он однажды дал нам.
— Просанта Чакрабарти (выступление на TED: Четыре миллиарда лет эволюции за шесть минут)

Прогулка по лесу: новое открытие Америки по Аппалачской тропе Билл Брайсон
Эта комическая правдивая история о злоключениях Брайсона во время его похода по Аппалачской тропе заставила меня засмеяться от боли в животе.Это вдохновило меня на новые приключения, как бы плохо я ни был подготовлен!
— Люси Марсил (выступление на TED: Почему врачи предлагают бесплатную налоговую подготовку в своих залах ожидания)

Основное хайку: версии Башо, Бусона и Иссы под редакцией Роберта Хасса
Когда я хочу хорошо посмеяться, я просматриваю этот сборник хайку нескольких японских мастеров. Такие описательные фразы, как «Утренний ветерок взъерошивает волосы гусеницы» и «Год за годом, морда обезьяны на морде обезьяны» передают природу так, как я нигде не видел.Их признание обыденности и то, как они находят веселье в мире природы, позволяет читать книгу вслух — будь то у костра или когда вы проводите время с друзьями и семьей.
— Ребекка Тарвин (урок TED-Ed: Почему ядовитые животные не травят себя?)

Как бездельничать: манифест бездельника Тома Ходжкинсона
Это забавное, открывающее глаза руководство о том, почему и как мы живем, делает нас такими несчастными, но мы не можем даже сказать этого, не говоря уже о возражениях.Эта книга объясняет, почему мы не всегда были одержимы работой; вместо этого работа стала неотъемлемой частью нашей жизни, которая была больше, чем то, что мы делали, чтобы зарабатывать деньги. Кроме того, есть отличная глава о том, почему мы все неправильно делаем похмелье.
— Симона Джордж (выступление на TED с Марком Поллоком: любовное письмо к реализму во время горя)

Как быть женщиной Кейтлин Моран
Эта научно-популярная книга заставила меня сильно смеяться, поскольку она помогала мне размышлять о феминизме и гендерных ролях.На самом деле это классика и отличный наркотик для тех, кто думает, что погружение в невероятный канон феминистского письма может быть не для них. Это. Позвольте Морану проводить вас.
— Симона Джордж (выступление на TED с Марком Поллоком: любовное письмо к реализму во время горя)

Злоключения неловкой черной девушки Иссы Рэй
Не совсем мемуары, а скорее сборник эссе, эта книга заставила меня громко рассмеяться на одной странице, а затем подвергнуть сомнению некоторые мои предположения и убеждения на другой.Я особенно был связан с этим, потому что Рэй примерно моего возраста, и некоторые истории о взрослении, которые она рассказывает, вращаются вокруг новых технологий (чаты AOL!), Которые мы все изучали, что привело как к назиданию, так и к развращению в середине-конце 90-х гг.
— Элизабет Кавейн (TED talk: Как создать процветающую музыкальную сцену в вашем городе)

Кодекс Вустеров П.Г. Вудхаус
Джозеф Коннолли, резюмируя свою биографию Вудхауза 2004 года, написал следующее: «Вудхаус не был глубоким.У него не было сообщения. Он был просто одним из величайших писателей в истории литературы. За счастливым лицом жил счастливый человек ». Пока вы читаете роман о попытке Берти Вустера выследить голландского сливочника, вы тоже будете счастливы.
— Стивен Уэбб (TED talk: Где все инопланетяне?)

Sapiens: Краткая история человечества Юваль Ноа Харари (выступление на TED: Почему фашизм так соблазнен и как ваши данные могут влиять на него)
Эта книга полна полезной информации о прошлом и настоящем человечества.Мне нравилось, насколько это было непредубежденно, и я был очень взволнован, узнав мелкие детали, определяющие наше поведение.
— Лина Мариет Хойос (урок TED-Ed: Что самое холодное в мире?)

Новаторы: как группа хакеров, гениев и компьютерных фанатов создала цифровую революцию Уолтер Исааксон
Если вы хотите узнать об истории цифровой революции, эта книга для вас. Он знакомит читателей с историями нескольких новаторов и создателей устройств и разработок, которые очень полезны в нашей сегодняшней жизни.Путешествуя от идей Ады Лавлейс к Стиву Джобсу, эта книга показывает нам, как они вышли за рамки традиционного мышления с их революционными идеями.
— Лина Мариет Хойос (урок TED-Ed: Что самое холодное в мире?)

One Good Turn Витольд Рыбчинский
Эта научно-популярная книга предназначена для технологически мыслящих людей, но также и для всех, кто интересуется историческим развитием цивилизации. На рубеже тысячелетий автора попросили найти и написать о самом полезном инструменте за предыдущие 1000 лет.Я не стану портить то, что это было — вам нужно прочитать это, чтобы узнать, но это определенно то, без чего никто из нас не может обойтись.
— Ян Ферт (выступление на TED: Мосты должны быть красивыми)

Лидер меньшинства: как руководить извне и вносить изменения Стейси Абрамс (выступление на TED: 3 вопроса, которые нужно задать себе обо всем, что вы делаете)
Я работаю в правительственных делах, и последнее, что мне нравится читать ради удовольствия, — это книги политиками.Однако эта книга отличается во многих отношениях, и ее обязательно нужно прочитать — независимо от того, являетесь ли вы политическим наркоманом или просто тем, кто ищет вдохновения, чтобы наметить свой собственный курс. Я сразу почувствовала себя вдохновленной откровенной борьбой Абрамс за преодоление неуверенности в себе и раскрыла весь спектр ее способностей как талантливой цветной женщины. Ее текст откровенен, красноречив, знаком, забавен и легко усваивается. Я обнаружил, что киваю, улыбаюсь, выслеживаю страницы и делаю глубокие вдохи, чтобы переварить ее вдохновляющую мудрость.
— Никки Клифтон (выступление на TED: 3 способа борьбы с торговлей людьми в целях сексуальной эксплуатации)

Grant от Рона Чернова
Чернов, который также дал нам знаменитую биографию Александра Гамильтона, будет основным спикером на ужине корреспондентов Белого дома в апреле 2019 года, в отход от традиции комика. Но, прочитав Grant , я могу понять почему. Эта биография рассказывает нам о том, как легковерный алкоголик стал одним из самых известных солдат в истории США, а также борцом за гражданские права 18-го президента — в нем есть все элементы следующего великого мюзикла Лин-Мануэля Миранды.
— Просанта Чакрабарти (выступление на TED: Четыре миллиарда лет эволюции за шесть минут)

Alibaba: Дом, который построил Джек Ма Дункан Кларк
Мне понравилась эта очень вдохновляющая книга о личной и профессиональной жизни основателя Alibaba Джека Ма. Симпатичный и легкий характер Ма делает книгу очень вдохновляющей и интересной для чтения, а также дает интересные идеи о том, как ему удалось основать одну из самых дорогих компаний в Китае и мире.
— Пьер Барро (выступление на TED: Как искусственный интеллект может создать персонализированный саундтрек к вашей жизни)

Стать Мишель Обама
В этих мемуарах первая леди Мишель Обама элегантно и непримиримо рассказывает о том, чтобы жить своей правдой, служить великим обществом, мечтать о больших и никогда не сдаваться. Она красноречиво, откровенно и искренне описывает свой личный опыт и то, как она обрела свой голос. Ее рассказ о государственной службе — как в Белом доме, так и в ее частной жизни — поистине замечателен, и я рад видеть, что эта книга побуждает других «стать» следующей, более великой версией самих себя.
— Darieth Чишолм (ТЭД разговор: Как порноместь витки живет с ног на голову)