Творческое мышление: Как усилить творческое мышление. Способы креативного мышления

MBD проявляется в различных формах: от кандидата на работу, занимающего сильную позицию в противовес своему внутреннему беспокойству, до лидера группы, кивающего во время неловкой презентации, до менеджера, принимающего профессиональную награду с внешним смирением и переполненным внутренней гордостью. По социальным или стратегическим причинам диссонанс между разумом и телом может быть неизбежным аспектом жизни организации.Тем не менее, удивительно, что мы мало понимаем его влияние на индивидуальную производительность.

Физический дискомфорт как катализатор творчества

Например, я попросил их написать о счастливом или грустном опыте, который они пережили, когда они улыбались или хмурились, или брали на себя роль высокого или низкого уровня, принимая сжатую или экспансивную позу. Затем участникам были предложены «несвязанные» задачи, такие как создание новых вариантов использования обычных предметов и рисование существ с другой планеты.

Пара судей, не знающих об экспериментальных манипуляциях, оценивала каждое усилие по шкале творчества. Результаты показали четкую закономерность: участники, испытавшие MBD, придумали больше нестандартных идей и новых идей, чем те, кто действовал «достоверно», то есть чьи выражения лица или тела соответствовали их внутренним ощущениям.

Мои открытия также выявили нюансы, которые проливают свет на то, как диссонанс разума и тела способствует творчеству.Например, в одном исследовании, в котором участвовало более 200 участников, творческий эффект MBD был более выражен для людей, которые были менее опытны с ним. Эти данные свидетельствуют о том, что старшие менеджеры, чье звание имеет тенденцию изолировать их от необходимости лицемерить, поэтому больше выиграют от MBD. Точно так же сотрудники, плохо знакомые с работой, требующей большого количества MBD, могут быть особенно подходящими для творческих задач. В более широком смысле, это предполагает, что MBD с большей вероятностью будет способствовать творческому мышлению, когда люди воспринимают его как нетипичное и нетрадиционное.

Мы склонны думать о рабочем месте как о среде, где недостоверность является нормой, а люди уже достаточно привыкли к MBD. Если бы это было правдой, это ограничило бы творческие преимущества MBD. Но исследования говорят об обратном.

Во-первых, было показано, что людям сложно воспроизводить много выражений лица по требованию, не генерируя сначала чувства, соответствующие этим выражениям. Во-вторых, люди сильно не любят внутренние противоречия, такие как MBD, и стараются их избегать.Исследование 2015 года подтвердило, что люди, которых попросили заново пережить недостоверный личный опыт, считали себя менее чистыми и менее нравственными. Следовательно, MBD может быть менее распространенным субъективным опытом, чем кажется.

Из-за своей нетипичности MBD, вероятно, будет способствовать формированию мышления, при котором сотрудники восприимчивы к нетипичным идеям, что, как было показано, способствует творческому мышлению. Действительно, в серии исследований с участием около 600 участников мой соавтор и я обнаружили, что участники, которые испытали MBD, были более открыты для более широких, более свободно плавающих определений и ассоциаций, включая рассмотрение чеснока как овоща или сумочки как предмета одежды. .Они также больше соглашались с такими утверждениями, как «в настоящий момент меня привлекают ситуации, которые можно интерпретировать более чем одним способом», «Я предпочитаю быть известным тем, что пробую новые идеи, чем использую проверенные методы» и «будучи для меня очень важно отличительное ».

В свою очередь, это мышление предсказало склонность участников генерировать нетрадиционные идеи и нетипичные решения. Соединяя точки, мы также можем предположить, что непривычное напряжение, связанное с MBD, заставляет наш разум развивать новые идеи, соответствующие ненормальной ситуации.Эволюция человека может помочь объяснить этот феномен: выживание наиболее приспособленных способствовало бы повышенной чувствительности к аномалиям, а также проворной и ловкой реакции.

Как использовать MBD

• Начнем с того, что руководители могут некоторое время работать в качестве сотрудников начального уровня. Реалити-шоу Undercover Boss продвигало ту же идею. Хотя большинство людей воспринимают его как приятное для недооцененного «рабочего класса» телевидение, мои исследования показывают, что это также может быть побуждающей к творчеству практикой для руководителей. Сгибание, приседание, толкание и тяга, которые используются во многих передовых занятиях (даже ткани и крой униформы), чувствуя себя чужеродным и, возможно, несовместимым с психическим состоянием руководителя, могут создать MBD и дать им новый взгляд на свою организацию.
• Организации могут поощрять сотрудников работать в другой культуре, где их физическая рабочая среда, вероятно, перевернута и противоречит их внутреннему пути. Например, в течение нескольких месяцев знаменитый шеф-повар Гордон Рамзи оставил после себя хорошо спланированные и плавные движения на современной кухне. Он отправился в небольшую вьетнамскую деревню, чтобы научиться печь рисовые лепешки, и на исландскую скалу, чтобы научиться ловить тупиков для еды. Физические движения, возникающие при балансировании (и, в конечном итоге, поломке) потрепанных самодельных табуретов во время готовки, или неуклюжей борьбе с сеткой для ловли птиц, — это вид MBD, который, как показывают мои исследования, может дать кому-то творческое преимущество.
• В командных выездных мероприятиях или сплоченных группах коллег организации могут поощрять физический театр, например, посредством семинаров по импровизации. Организации, которые применяют такой подход, захотят создать психологически безопасный фон, на котором сотрудники могут проводить такие стимулирующие творчество экскурсии. Сотрудники должны чувствовать себя расслабленными, иначе они должны все контролировать и не бояться выглядеть глупо перед своими коллегами. Им также следует сказать, что чувствовать неловкость или дискомфорт — это нормально.Задать тон поможет начало упражнения на вершине иерархии. Если генеральный директор готов поставить себя на место, это воодушевит всех остальных ослабить бдительность.

Щелкните здесь, чтобы увидеть исчерпывающий обзор Forbes India ситуации с Covid-19 и ее влияния на жизнь, бизнес и экономику

[Эта статья переиздана с разрешения INSEAD Knowledge
http://knowledge.insead. edu Авторские права INSEAD 2010]

Креативное мышление: методы и инструменты для достижения успеха

В современном постоянно растущем и меняющемся мире способность мыслить творчески и новаторски является важнейшими навыками.Иногда бывает сложно сделать шаг назад и поразмышлять в быстро меняющейся среде или когда вам необходимо усвоить большой объем информации. Осмысление или сообщение новых идей новаторским и увлекательным способом, подход к проблемам с новой точки зрения и поиск новых решений — все это качества, которые высоко ценятся работодателями.

Этот курс снабдит вас «ящиком для инструментов», который познакомит вас с выбором моделей поведения и техник, которые увеличат ваше врожденное творчество.Некоторые из инструментов подходят для использования в одиночку, а другие хорошо работают в группе, позволяя вам использовать силу нескольких умов. Вы можете выбрать, какой из этих инструментов или методов соответствует вашим потребностям и интересам, сосредоточившись на некоторых или всех выбранных подходах и в том порядке, который вам больше всего подходит. Практический подход этого курса позволяет вам приобрести необходимый набор навыков для генерации идей, в том числе: — забавные развлечения и упражнения; — Практические лекции и советы; — Видеопрезентации техники в действии.К концу этого курса вы должны уметь: — Выберите тип мозгового штурма, который, по вашему мнению, будет полезен для решения задачи. — Используйте мозговой штурм по алфавиту для решения проблемы — Используйте мозговой штурм по сетке для решения проблемы — Используйте морфологическую диаграмму, чтобы синтезировать решение проблемы — Используйте матрицу противоречий ТРИЗ для определения рекомендуемых изобретательских принципов. — Примените SCAMPER к ряду задач. Величайшие новаторы — не обязательно люди, у которых есть самая оригинальная идея.Часто это люди или команды, которые использовали свой творческий потенциал для разработки новой точки зрения или более эффективного способа передачи идеи. Вы можете тренировать свое воображение, чтобы использовать возможности, оторваться от рутины и привычек и задействовать свое естественное творчество. Присоединяйтесь к этому курсу и нашему сообществу практикующих ТВОРЧЕСТВО!

Как развить творческое мышление

Когда дело доходит до творчества, одна из наших самых больших забот обычно заключается в том, как мы можем быть более креативными или придумывать лучшие идеи.

Исследования в этой области проводятся повсеместно, но я собрал некоторые из наиболее практических исследований, которые помогут вам использовать определенные методы, которые могут повысить вашу креативность. Все эти исследования полезны для повседневного творчества в повседневной жизни, поэтому попробуйте несколько самостоятельно и посмотрите, какие из них лучше всего подходят для вас.

9 способов раскрыть свой творческий потенциал

1. Ограничьте себя

Исследование показывает, что коварная проблема, с которой сталкиваются многие люди, заключается в том, что они часто выбирают путь «наименьшего умственного сопротивления», опираясь на идеи, которые у них уже есть, или пытаясь использовать все доступные ресурсы.

Дело в том, что исследование также предполагает, что введение добровольных ограничений может повысить творческий потенциал, потому что это заставляет даже творческих людей работать за пределами своей зоны комфорта (которая у них все еще есть, даже если они немного «страннее», чем большинство).

Один из самых известных примеров — это когда доктор Сьюз произвел «Зеленые яйца и ветчину» после пари, когда его редактор попросил его выпустить целую книгу, содержащую менее 50 различных слов. Я лично обнаружил, что когда мне внезапно приходится писать что-то в коротком формате, например биографию в Instagram, это может привести к некоторым довольно творческим обходным путям.

Попробуйте каким-то образом ограничить свою работу, и вы увидите, насколько полезен ваш мозг, изобретающий творческие решения для завершения проекта в соответствии с заданными вами параметрами.

2. Переосмыслить проблему

Одна вещь, которую исследователи заметили у особенно творческих людей, заключается в том, что они склонны переосмыслять проблему чаще, чем их менее творческие коллеги.

Это означает, что вместо того, чтобы думать о конечной цели для определенных ситуаций, они сидят сложа руки и исследуют проблему по-разному, прежде чем приступить к работе.

Вот откровенный пример — как писатель, который занимается стратегией контент-маркетинга для стартапов, моя конечная цель — это что-то вроде «писать популярные статьи». Проблема в том, что если я подхожу к статье с мыслями «Что я могу написать, чтобы получить много твитов?», Я не придумаю что-то очень хорошее.

Однако, если я сделаю шаг назад и рассмотрю проблему под другим углом, например: «Какие статьи действительно находят отклик у людей и вызывают их интерес?», Я сосредотачиваюсь на гораздо более важной фундаментальной части проблемы, и я Я достигну других своих целей, придумав что-то более оригинальное.

Итак, если вы обнаружите, что застаиваетесь из-за того, что сосредотачиваетесь на общих проблемах («Что было бы круто нарисовать?»), Попробуйте переосмыслить проблему, сосредоточившись на более значимом ракурсе («Какая картина вызывает чувство одиночество, с которым все мы сталкиваемся после расставания? »).

3. Создайте психологическую дистанцию ​​

Хотя давно известно, что воздержание от задачи (опять же, подробнее об этом позже) полезно для преодоления творческого блока, также кажется, что создание «психологической» дистанции также может быть полезным.

Субъекты в этом исследовании смогли решить вдвое больше проблем с пониманием, когда их попросили подумать об источнике задачи как о далеком, а не о том, что он находится поблизости.

Попытайтесь представить свою творческую задачу отключенной и удаленной от вашего текущего положения / местоположения. Согласно этому исследованию, это может сделать проблему более доступной и стимулировать мышление на более высоком уровне.

4. Мечтайте, а затем возвращайтесь к работе

Хотя исследование за исследованием подтверждают, что грезы и сон могут помочь в творческом мыслительном процессе, есть одно исследование, которое, кажется, все упускают …

Одно исследование, в частности, показывает, что чем меньше работы вы проделали над проблемой, тем меньше мечтаний вам поможет.

То есть мечтание и инкубация наиболее эффективны в проекте, в который вы уже вложили много творческих усилий.

Итак, прежде чем пытаться использовать сон и мечты как оправдание для того, чтобы не работать, будьте честны с собой и не забудьте сначала поторопиться!

5. Примите что-нибудь абсурдное

Хотя позже я более подробно расскажу о «странных» переживаниях, сейчас вам нужно знать, что исследования показывают, что чтение / переживание чего-то абсурдного или сюрреалистического может помочь улучшить распознавание образов и творческое мышление.

(Субъекты в исследовании читают Франца Кафку, но психологи предлагают даже такие истории, как «Алиса в стране чудес»)

Вывод заключался в том, что разум всегда стремится осмыслить то, что он видит, а сюрреалистическое / абсурдное искусство на короткое время вводит разум в «перегрузку», пока он пытается точно понять, на что он смотрит или чтение.

Мне нравится читать интересные рассказы, такие как «Последний вопрос», или просматривать абсурдистское искусство в таких местах, как r / HeavyMind, когда я ищу вдохновения.

6. Работа отдельно от потребления

Также известный как «состояние поглощения», этот метод помогает в процессе инкубации и намного более эффективен, чем попытки сочетать работу с творческим мышлением.

Это тоже имеет смысл — мы часто находимся в двух очень разных состояниях ума, когда поглощаем действие и когда пытаемся что-то создать.

Я обнаружил, что мое письмо ломается, когда я пытаюсь одновременно заниматься исследованием и письмом, и мне намного лучше, когда я просто выключаю свой «рабочий режим» и получаю больше вдохновения в форме чтения, наблюдая и наблюдая.

7. Создавать во время сильного настроения

Долгое время исследования указывали на счастье как на идеальное состояние для созидания.

Однако недавно относительно новое исследование творческих способностей на рабочем месте сделало такой смелый вывод:

Творчество возрастает, когда накаляются как положительные, так и отрицательные эмоции…

Подразумевается, что, хотя определенные негативные настроения могут быть убийцами творчества, они не так универсальны, как позитивные настроения (радость, возбуждение, любовь и т. Д.), Поскольку иногда они могут стимулировать творческое мышление, а не мешать ему.

Я не хочу, чтобы у вас было плохое настроение, чтобы что-то создать, но в следующий раз, когда вы окажетесь в сильном эмоциональном состоянии, попробуйте сесть и сосредоточить эту энергию на создании чего-то, конечный результат может оказаться стоящим.

8. Двигайтесь

Стоит ли удивляться тому, что «больше заниматься спортом» — одна из самых желанных хороших привычек во всем мире?

Некоторые исследования даже показывают, что упражнения также могут стимулировать творческое мышление благодаря своей способности заставлять сердце биться чаще и поднимать настроение.Это похоже на то, как показывают другие исследования, размышления о любви могут вызывать более творческие мысли; это не обязательно действие, это изменение настроения.

Если вы застряли в творческой колее и хотите сделать перерыв, попробуйте включить упражнения, пока ваш мозг подсознательно работает, это может помочь ускорить ваше «Ага!» момент.

9. Спросите: «Что могло бы быть?»

Согласно исследованию процесса контрфактического мышления, когда мы рассматриваем ситуацию, которая уже произошла, и спрашиваем себя: «Что могло случиться?» может повысить творческий потенциал на короткие периоды времени.

Согласно анализу Джереми Дина:

• Аналитические проблемы лучше всего решать с помощью субтрактивного мышления: думать о том, что можно было бы отнять из ситуации.
• Обширные проблемы больше всего выиграли от аддитивного контрфактического мышления: размышлений о том, что можно было бы добавить к ситуации.

Причина действительно странных переживаний

Творчество рождается из поиска неожиданного и выхода за пределы собственного опыта.—Масару Ибука

Подумайте о некоторых из самых творческих людей, которых вы знаете (включая вас!)… Скорее всего, они будут охарактеризованы как несколько «странные» по сравнению с менее творческими людьми.

Согласно исследованию, причина этого часто заключается в том, что с этими людьми случались ненормальные вещи или они напрямую преследовали разные переживания (может быть, эти две вещи взаимосвязаны?).

Исследователи обнаружили, например, что у творческих людей обычно случаются травмирующие события в их жизни.Но вам не нужно беспокоиться о трагическом событии, чтобы проявить творческий подход! Исследователи также обнаружили, что творческие люди с большей вероятностью будут стремиться к странным событиям, например, это исследование, которое показывает, что жизнь за границей связана с творчеством среди населения в целом.

В более позднем исследовании творчества (2012 г.) ведущий исследователь пришел к выводу, что…

«… разнообразный опыт помогает людям сломать когнитивные модели и, таким образом, побудить их мыслить более гибко и творчески.”

Убеждение, которого придерживаются многие люди, но теперь есть эмпирическое доказательство: сравнения с различными контрольными группами показали, что диверсифицирующий опыт, определяемый как активное (но не косвенное) участие в необычном событии, увеличивал когнитивную гибкость более, чем активно (или заместительная) причастность к «нормальному» опыту.

Почему это так? Ответ не совсем ясен, но некоторые исследования указывают на такие вещи, как привыкание и застой, как на убийцы творчества, и с этими двумя вещами обычно «борются» с помощью нового и уникального опыта.

Тогда важно принять во внимание, что является «странным» для каждого человека? Исследование на данном этапе, кажется, указывает на то, что это больше связано со странностями по отношению к человеку, находящимся под рукой, или что выполнения действий, выходящих за рамки ваших обычных привычных паттернов, может быть достаточно для стимулирования творчества, а не наличия набора «странностей». вещи, которые нужно делать, работают для всех.

Так что обязательно выходите и расширяйте свою зону комфорта… только не становитесь слишком странными!

Можете ли вы развить творческие способности, думая о других?

Один интересный парадокс в области творчества, кажется, заключается в том, что большинство из нас назвала бы «удачей новичка».Фактически, несколько исследований показали, что одним из факторов, часто блокирующих творческие способности людей, являются их существующие знания.

Если, например, вы пишете песню, вы, вероятно, относитесь к тому типу людей, которые насыщаются тем музыкальным стилем, который вы создаете. Это знакомство часто противоречит «оригинальности», поскольку ваша голова заполнена мелодиями, и вы склонны чувствовать, что «это уже было сделано раньше…», пытаясь создать что-то новое.

Многие творческие люди борются с этой проблемой, но что с этим делать?

Согласно исследованию теории психологической дистанции на уровне конструктов, ответ может заключаться в размышлении о творческом процессе в более «абстрактных» терминах, а не в конкретных терминах.

Например:

Размышляя о поездке в Париж следующим летом, вы можете сосредоточиться на том, насколько это было бы весело или как здорово было бы сидеть в кафе и смотреть, как проходит мир.

Однако, думая о поездке в Париж, которую вы собираетесь предпринять на следующей неделе, вы сосредотачиваетесь на том, что вы собираетесь надеть, как вы собираетесь обменять деньги и что вы будете делать, когда встретите парижан, которые не говорят по-английски.

Другими словами: вместо того, чтобы вдаваться в подробности, пытаясь проявить творческий подход, вам следует попытаться дистанцироваться от проблемы, которую вы решаете.Это совпадает с другими исследованиями, которые, кажется, указывают на то, что придумывание «решений» для других часто приводит к более творческим ответам, чем принятие решений для себя.

Например, в одном исследовании по этому вопросу исследователи предлагали людям выполнять различные творческие задачи, варьируя психологическую дистанцию ​​между задачами, заставляя их либо выполнять задачи, думая о себе, либо выполнять задачи, думая о других. В этом тесте исследователи использовали как творческие, так и логические задачи.

Например, известно, что большинство людей заведомо плохо умеют создавать «уникальных» инопланетян, потому что они часто просто имитируют части животных. Когда исследователи попросили участников нарисовать инопланетянина для истории, которую они напишут позже, они боролись и создали больше инопланетян с типичными животными чертами.

Когда их просили нарисовать инопланетянина для рассказа, который позже напишет кто-то другой, испытуемые с большей вероятностью создавали новые черты (оцениваемые независимыми оценщиками), чем их коллеги.

Другое исследование в этой области дало аналогичные результаты, в том числе с множеством различных логических тестов, таким образом, делая сильное заявление о том, что фраза «Учись так, как будто тебе нужно учить», на самом деле может хорошо подойти к творчеству. По сути, создавайте так, как если бы вам нужно учить, или, в более общем плане, создавайте так, как если бы полученный результат был для кого-то другого.

Многие художники и другие творческие люди делали аналогичные (хотя и менее научные!) Утверждения, подтверждающие это мнение, что, возможно, лучший способ проявить творческий подход — представить свою работу и «избежать» собственных знаний о ремесле, притворившись, что вы творчески работаем от имени кого-то другого.

Это поможет вам подумать о проблеме более абстрактно и избежать простого повторения решений, о которых вы уже знаете.

Как преодолеть творческий блок

Столкновение с «творческим затором» крайне неприятно для всех, но особенно для тех, кто регулярно занимается творчеством. Определенно возникает чувство беспомощности, когда вам нужно развить идею, но вы просто не можете этого сделать.

Я знаю, что испытываю крайнюю зависть, когда натыкаюсь на такие цитаты автора Джеймса Дики:

Я не понимаю, как писатель может получить так называемый писательский упадок.Моя проблема в том, что у меня слишком много всего, и я не могу все это разложить.

Для остальных из нас, неважно, перегружены ли вы слишком многими вариантами одновременно, или, что еще хуже, вы не можете в данный момент вызвать в воображении ни одной творческой идеи, чтобы спасти свою жизнь, ментальные блоки действительно могут сдерживать ваши творческие усилия. .

Мы часто находим решение, просто отойдя от проблемы и вернувшись к ней позже. Младший я всегда делал это с жесткими видеоиграми, и в наши дни я обнаружил, что то же самое происходит, когда я в тупике при чтении новой статьи или проекта.

Скорее всего, это тоже случалось, и вы возвращаетесь с вопросом: «Почему я не могу получить это в первый раз ?!» Это происходит из-за того, что в мозгу называется эффектом инкубации, который является частью 5 предлагаемых стадий творчества:

1. Препарат
2. Инкубация
3. Намек
4. Освещение или понимание
5. Проверка

Проблема с этими стадиями в том, что та, которая используется для прорыва творческого блока (инкубация), несколько загадочна и расплывчата; мы знаем, что перерыв — это часть этого, но что еще есть? Одно можно сказать наверняка: это определенно работает.Было проведено около 50 отдельных исследований инкубации + креативности, и более 3/4 из них обнаружили серьезный эффект (другие обнаружили меньшее влияние на креативность или отсутствие эффекта, но этого следовало ожидать).

Кроме того, недавнее исследование (2012 г.) показало, что когда людей прерывают при выполнении творческой задачи, у них гораздо больше шансов выработать творческие идеи, когда они возобновят выполнение задачи, если им сказали, что им нужно будет сделать это снова. .

Что это означает: те люди, которых прервали во время творческого задания и не сказали, что им придется делать это снова, не смогли выдвинуть много творческих идей.И наоборот, те люди, которым сказали, что они вернутся к выполнению задания, вернулись с более творческими идеями.

Исследователи пришли к выводу, что, возможно, запланированные перерывы позволяют людям неосознанно работать над задачами, что приводит к «Ага!» момент, который мы все знаем и любим, который часто возникает из ниоткуда. Это означает, что преодоление ментального блока требует больше, чем просто случайного перерыва, и что творческие люди могут извлечь выгоду из запланированных перерывов, когда они мотивированы и знают, что они снова будут решать проблему.

Другими словами:

Чтобы найти творческие решения проблем, ваши шансы увеличиваются за счет включения перерывов в рабочий процесс.

Это то же самое, что я упоминал в своей статье о продуктивности, где исследователи обнаружили, что запланированные перерывы в интенсивных рабочих сессиях улучшают осведомленность и концентрацию внимания. Теперь похоже, что это тоже улучшает творческое мышление.

Чтобы максимизировать эффективность инкубационных периодов и стимулировать больше «Ага!» В такие моменты постарайтесь не дать себе умственно утомляться, делая запланированные творческие перерывы, чтобы позволить своему бессознательному поработать над проблемой, которая вас поставила в тупик.

Как убить творческое мышление

Хотя многие люди говорят, что хотят способствовать творчеству, часто работодатели (или другие авторитетные лица) непреднамеренно подавляют творчество, устанавливая слишком много ограничений.

Это важно учитывать при оценке того, как мы можем убить собственное творчество из-за ограничений, которые мы склонны налагать на себя, чтобы апеллировать к норме.

Согласно исследованию профессора Гарварда Терезы Амабиле, существует 6 основных способов, которыми мы склонны задушить собственное творчество и творчество других (когда мы находимся на руководящих должностях).Это следующие:

1. Несоответствие ролей

Из всех убийц творчества это, вероятно, тот, которого вы ожидали больше всего. Дело в том, что, когда людям поручают задачи / рабочие места / роли / творческие проекты, которые у них нет интереса или страсти, их творчество получает удар.

Что еще более важно, несоответствие ролей означает выполнение творческого проекта, который расширяет возможности человека, но при этом кажется, что он находится в пределах его возможностей.

Это может коррелировать с другими исследованиями, которые показывают, что люди больше всего счастливы, когда чувствуют, что они заняты, но не торопятся. Работа над проектом, который напрягает ваши навыки (а-ля «осознанная практика»), но который в конечном итоге находится в пределах вашей досягаемости, кажется наиболее удовлетворительным (даже если сначала это пугает), и эти типы задач возникают тогда, когда роль + проект хорошо сочетаются.

Однако несоответствие ролей ведет к подавлению творческих способностей и неудовлетворительным результатам.

2.Слишком большое ограничение конечной цели

Хотя творческое ограничение может иметь преимущества для творчества (выше мы вспомнили знаменитую историю доктора Сьюза, написавшего «Зеленые яйца и ветчину» на творческую ставку), когда работа слишком ограничена конечной целью, страдает творчество.

Исследователи отметили, что в организациях или группах другие ограничения, убивающие творческий потенциал, включали слишком частую смену целей и неявное сообщение о том, что новые методы не приветствуются (например, «Здесь мы делаем вещи по инструкции»).

При узких руководящих принципах по достижению конечных целей творчества обычно мало.

3. Строгий паек ресурсов

Хотя сегодня многие «модные» компании любят рекламировать свои столы для настольного футбола и кресла-мешки в холле, исследования показывают, что творческое мышление, как правило, подрывают умственные ограничения.

Хотя многие люди гордятся своими способностями «возвращающихся детей» делать что-то в последнюю минуту, огромное большинство по-настоящему творческой работы требует много времени и достаточно ресурсов, чтобы их можно было увидеть до конца.

Это может быть особенно неприятно, потому что «идеи» могут уже присутствовать, но при выполнении проекта до завершения он может никогда не увидеть свет (или быть полностью доработанным), если у него не будет достаточно времени и внешних ресурсов (включая деньги) .

4. Отсутствие группового разнообразия

Однородные группы на самом деле более склонны ладить друг с другом, но у них есть еще одна большая проблема — они дают менее творческие результаты.

Как индивидуальный творческий человек, это все еще важно для вас: компания, которую вы составляете (и вы, кто консультируется по поводу вашей работы), может играть роль в вашем творчестве.

Если вас все время окружают единомышленники, вы можете оказаться в эхо-камере, где творчество не может процветать.

5. Уныние

Как мы видели выше, большинство людей боятся творчества, несмотря на то, что они говорят, что поддерживают его.

Еще один коварный факт об этом аспекте человеческой натуры заключается в том, что слишком большое разочарование на самом деле убивает креативность.

Постоянная критика, бесконечные оценки и негативные комментарии действительно начинают сказываться на творческих людях.Как только люди поймут, что все их идеи будут строго разделены и разоблачены, если они не будут реализованы, они решат прекратить их реализацию.

Поскольку ни одна идея или законченная работа не обходится без некоторой критики (даже классические произведения), для творческих людей важно создать некое подобие барьера для негативных комментариев, чтобы это не повлияло на их работу.

6. Нет положительных отзывов

Многие из нас пытаются казаться скромными, но давайте будем честными: это ОТЛИЧНО, когда что-то, над чем мы очень много работали, дает положительный отклик или результат.

Согласно исследованию Amabile, похвала и положительные отзывы также очень необходимы творческим людям, которые стремятся к тому, чтобы их идеи влияли на жизнь других.

Без поддержки мотивация и трудовая этика для реализации творческих проектов угаснут.

Это может быть сложно, особенно для новичков, поэтому, если вы столкнетесь с творческим проектом от никого из родственников, инвестируйте в свое развлечение, оставив им положительный отзыв!

Творчество в группах: почему мозговой штурм не работает

Ненавижу быть носителем плохих новостей, но исследование за исследованием показывают, что когда дело доходит до выработки лучших и наиболее полезных идей, мозговой штурм просто не работает.

Исследователи обнаружили, что люди в группах мозгового штурма генерируют меньше идей и идей более низкого качества, чем при работе в одиночку.

Вот почему исследователи считают, что это так…

1. Социальное безделье: Исследования в области «социального безделья» показывают, что, когда люди находятся в группах, они с меньшей вероятностью полностью посвятят себя делу, потому что другие воспользуются слабостью (кого-то заметят?)
   
2. Блокировка производства: когда говорят другие люди, остальная часть группы мозгового штурма должна ждать.Это заставляет некоторых людей терять фокус своих идей, отговаривать себя от упоминания о них или просто просто забывать некоторые идеи, которые они только что конкретизировали.
3. Опасения по поводу оценки: Проще говоря, хотя многие группы мозгового штурма пытаются отложить оценку на потом, участники знают, что другие люди оценивают их идеи, когда их высказывают. Когда вы один, у вас есть больше времени, чтобы построить идею, прежде чем представить ее кому-либо.

Если это так, то зачем вообще проводить мозговой штурм? Есть две основные причины.

Во-первых, исследования, проведенные, в частности, профессором Беном Джонсом, показали, что сотрудничество действительно играет важную роль в разработке блестящих идей. Данные о сотрудничестве, кажется, указывают на то, что сегодня ученые активнее сотрудничают, и показывают, что во многих случаях две «так себе» идеи достигаются благодаря сотрудничеству.

Вторая связана с тем, как работают группы. Когда все чувствуют, что они внесли свой вклад, групповые проекты, как правило, оказываются более успешными. Другими словами:

Люди, которые участвовали в творческой стадии, вероятно, будут более мотивированы для выполнения решения группы.

Поскольку не всю творческую работу можно выполнить в одиночку, необходимо какое-то сотрудничество, чтобы гарантировать, что ни одна идея не будет упущена, и чтобы вся группа чувствовала себя вовлеченной в фактическое воплощение идей в жизнь. Итак, каков ответ на эту дилемму?

Что ж, согласно новому исследованию (2012 г.), Интернет может стать спасением для мозгового штурма. В частности, было обнаружено, что использование электронного мозгового штурма более эффективно для выработки лучших неизбыточных идей в группах.

Как это работает? Во-первых, он следует старым правилам брейнрайтинга, которые включают следующее:

1. Не критикуйте.
2. Сосредоточьтесь на количестве.
3. Объединяйте и улучшайте идеи, созданные другими.
4. Запишите любую идею, которая приходит в голову, какой бы безумной она ни была.

Разница в том, что вместо таких вещей, как заметки (что предлагает «Brainwriting»), используются такие вещи, как интернет-чаты или обмен мгновенными сообщениями.

Кажется, это работает хорошо, потому что позволяет участникам видеть поток идей сразу, но решает некоторые проблемы, возникающие при проведении мозгового штурма лицом к лицу. Когда это делается в Интернете, каждому человеку не нужно ждать, пока другие перестанут говорить, и они меньше беспокоятся о том, чтобы его оценили.

Я предпочитаю использовать для этого такие инструменты, как Campfire, но любое программное обеспечение для группового чата должно помочь.

Общие черты творческих людей

Поскольку творчество, кажется, процветает с отдельными людьми и иногда с сотрудничеством, а не с групповой работой, какие черты часто встречаются у особенно творческих людей?

Как и все исследования креативности (поскольку это очень большая и сложная тема), результаты немного нечеткие, но совокупность исследований, кажется, указывает на несколько черт, которые регулярно встречаются у творческих людей.

Ниже мы обсудим некоторые из них, которые чаще встречаются у людей с творческими способностями (обратите внимание, что это не означает, что все творческие люди обладают этими чертами!).

1. Творческие люди эксцентричны

Один интересный вывод из Гарварда заключается в том, что творческие люди, как правило, имеют более низкую скрытую заторможенность, определяемую как:

… бессознательная способность животного игнорировать стимулы, которые, как показал опыт, не имеют отношения к его потребностям.

Таким образом, творческие люди, как правило, способны (может быть, благодаря сочетанию природы и воспитания?) Воспринимать более подробно из-за своей способности не блокировать «неактуальные» детали.Возможно, поэтому большинство из нас видит красную тачку, а творческие поэты могут визуализировать красную тачку.

2. Творческие люди часто чувствуют себя изолированными

Несмотря на глухие крики интровертов повсюду, творчество не обязательно ассоциируется с интровертом или экстравертом.

Творческие люди обладают всеми типами личности, и открытость не ограничивает их творчество. Тем не менее, в недавнем исследовании было рассмотрено одно: есть ли у творческих людей чувство «изоляции» среди сверстников, даже если они легко могут заводить друзей и коллег.

Это может быть вызвано их неспособностью так легко общаться с обычным разговором или тем, что их собеседники не могут следовать их «более творческому» ходу мыслей (если это звучит высокомерно, не волнуйтесь, я их колышек позже).

Также было проведено несколько исследований особенно творческих людей и социального отторжения, показывающих, что чувство отвержения сверстников и желание чувствовать себя иначе (таким образом, принимая отказ) могут побуждать к более творческой деятельности.

Наконец, творческие люди в среднем кажутся менее заслуживающими доверия других, чем некреативные, что может сыграть определенную роль в этом чувстве изоляции.

3. Творческие люди умные + ответственные и безответственные + незрелые

Существует множество исследований, которые показывают, что креативность положительно коррелирует с интеллектом, но после определенного момента корреляция ослабевает.

И наоборот, некоторые исследования творческих гениев показали, что незрелость часто идет рука об руку с творчеством (как вы, возможно, догадались).Дело в том, что у очень творческих людей есть очень тонкий баланс между этим ответственным + безответственным характером…

Без дисциплины творческие работы невозможны, а творческие люди известны длительными длительными блоками работы («погруженными» в проект). И наоборот, незрелость, проявляемая у многих творческих людей, вероятно, идет рука об руку с их способностью создавать новые идеи.

4. Творческие люди часто высокомерны

Легко ли ладить с творческими людьми?

Хотя исследования «согласия» и творчества не показывают сильной корреляции в любом случае, новое исследование, в котором изучаются подмножества согласия, указывает на новое открытие.Хотя не все творческие люди таковы, существует сильная отрицательная связь со смирением и творчеством, а это означает, что творческие люди, как правило, хвастаются.

Скорее всего, это может быть связано с подкреплением и эго, когда успешным творческим людям постоянно говорят, насколько они креативны.

5. Творческие люди немного сумасшедшие

Было проведено множество исследований, которые показывают, что творческие люди более склонны к спорам, чем большинство людей. Например, многие исследования показывают, что творческие люди лгут лучше, чем их сверстники, а другие исследования показали, что творческие люди:

• Больше шансов обмануть игру в лаборатории
• Лучше потом оправдывать свою нечестность

Творчество было больше связано с нечестностью, чем с интеллектом! (Помните, как я сказал, что творчество совпадает с интеллектом только до определенного момента?)

Другое исследование показало, что у преступников и правонарушителей необычно много творческого мышления.Больше всего беспокоит то, что несколько исследований показали, что творческие люди получают более высокие баллы по психотизму, который включает такие черты, как меньшее сочувствие, холодность и эгоцентризм.

Что еще хуже, преимущество творческих людей (обсуждавшееся выше) в том, что они имеют более низкий уровень скрытого торможения, может открыть их для множества психических заболеваний.

Вот и творческие люди могут слезть с коня.

6 способов развить ваше творческое мышление

Многие люди думают, что вы либо творческий человек, либо нет.Хотя я согласен с тем, что некоторые люди могут быть немного более предрасположены к творческому мышлению, чем другие, я считаю, что творчество — это мышца, которую можно тренировать и совершенствовать. Вот шесть способов стимулировать творческое мышление.

1. Потребляйте контент, выходящий за рамки вашей зоны комфорта.

Мы все любим читать о вещах в нашей отрасли, но обычно это не способствует развитию творческих способностей. Если вам повезет, это может помочь с мотивацией или вдохновением. Если вы хотите, чтобы ваши творческие соки текли, начните потреблять контент, который вы обычно не потребляете.Читайте блоги за пределами вашей отрасли. Читайте книги вне привычного жанра. Черт возьми, пообедай с совершенно незнакомым человеком (только убедитесь, что он не плохой незнакомец).

2. Напишите статью из 500 слов без какой-либо темы.

Это забавное упражнение, которое я использую, когда мне кажется, что я не могу сосредоточить свои мысли или придумывать интересные идеи. Я открою пустой документ и начну печатать. Без заголовка, без темы, без редактирования и, самое главное, без самокритики.Я просто позволяю пальцам начать печатать, а мозг сам решает, какие слова писать дальше. Обычно я получаю довольно странные и сумасшедшие вещи, которыми никогда не делюсь, но после этого всегда чувствую прилив творческой энергии.

3. Сходите в кинотеатр и посмотрите фильм.

Фильмы о большой сцене — одно из последних мест, где вы можете полностью погрузиться в сенсорную пленку. Гигантский яркий экран. Грохочущий объемный звук. Запах и вкус свежеприготовленного попкорна.Несколько неудобное сиденье с неподвижными пластиковыми подлокотниками. Каждый раз, когда я выхожу из кинотеатра, мой разум всегда крутится в мыслях и идеях.

4. Позвоните по телефону незнакомому человеку.

Слушание чьей-то совершенно новой для вас истории может открыть глаза и расширить кругозор. Может ты чему-нибудь у них научишься? Может быть, они дадут вам новый взгляд на вещи, о которых вы никогда не слышали? Может быть, они сбросят на вас бомбы знаний?

Существуют исследования, посвященные исследованиям, в которых обсуждается, как наша диета влияет на то, как мы думаем.Хотите начать думать иначе? Начните давать своему телу другое (и более здоровое) топливо. Вы были бы шокированы, насколько более творчески вы можете мыслить и действовать, если придерживаетесь более здоровой диеты.

6. Выполните упражнение «Мозговой штурм без плохих идей».

Попросите хотя бы еще одного человека присоединиться к вам для 45-60-минутного мозгового штурма. Никаких технологий и никакой критики. Принесите к столу тему или идею, которую хотите обсудить, и просто начните обдумывать ее взад и вперед.Запишите все свои идеи (на бумаге) и не критикуйте ни одну идею. Важно делать это лично и быть абсолютно уверенным, что у вас нет негативной энергии или обратной связи на протяжении всего процесса. У вас может появиться 100 ужасных идей, но я уверен, что у вас будет одна или две хорошие. К тому же, чем больше вы это делаете, тем лучше в этом вы будете.

Вам не нужно быть творческим мыслителем, чтобы мыслить нестандартно, вам просто нужно делать больше вещей, которые стимулируют творческое мышление.Вдохновляться нужно даже самым творческим людям.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Креативное мышление | Развитие студенческого успеха

Четыре наиболее эффективных метода творческого мышления

Учитывая, что я творческий тренер, некоторые люди удивляются, узнав, что я немного скептически отношусь к методам творческого мышления.

Во-первых, творчество — это гораздо больше, чем мышление.Можно сидеть без дела, имея множество творческих мыслей, но на самом деле ничего из них не выдумывая. Но если вы начинаете что-то делать, кажется, что творческие идеи возникают естественным образом. Так что, если бы мне пришлось выбирать, я бы сказал, что творческие действия лучше творческого мышления.

И, во-вторых, многие «техники творческого мышления» оставляют меня равнодушным. Мозговой штурм, нестандартное мышление и нестандартное мышление всегда казались мне чем-то корпоративным и надуманным. Я сам никогда не использовал их, и, поработав за последние годы с сотнями художников и креативщиков, я наткнулся на множество других творческих профессионалов, которые ими не пользуются.Я не думаю, что творческое мышление можно свести к набору техник. И я не думаю, что этот процесс настолько осознанный и продуманный, как предполагают эти подходы.

Сказав это, вот четыре типа творческого мышления, которые я использую сам и которые, как я точно знаю, широко используются творцами высокого уровня. Только один из них (рефрейминг) находится под сознательным контролем. Другой (составление карты разума) работает через ассоциативное, а не рациональное мышление. А два других требуют, чтобы мы отпустили наш логический, аналитический ум и открылись тому вдохновению, которое приходит к нам из бессознательного.

Приведенный ниже текст знакомит с четырьмя типами творческого мышления, а рабочий лист покажет вам, как применять эти методы в вашей собственной работе.

1. Рефрейминг

Изображение stuartpilbrow

Рефрейминг открывает творческие возможности, изменяя нашу интерпретацию события, ситуации, поведения, человека или объекта.

Вспомните время, когда вы изменили свое мнение о ком-то. Возможно, вы считали их «трудными» или «неприятными» из-за их поведения по отношению к вам; только для того, чтобы обнаружить причину такого поведения, которое заставило вас сочувствовать им.Таким образом, у вас сложилось впечатление, что они «борются» или «решают проблемы», а не плохо.

Или как насчет того времени, когда вы были рады купить что-то по очень низкой цене и разочаровались, когда оно сломалось при первом использовании? По вашему мнению, это превратилось из «сделки» в «дешевый мусор».

Или как насчет того времени, когда вы испытали большое разочарование только для того, чтобы открыть для себя возможность, которая возникла из него? Как гласит старая пословица, «когда одна дверь закрывается, другая открывается».

Все это примеры рефреймов , поскольку сущность человека, объекта или события не изменилась — изменилось только ваше их восприятие. Когда вы заменили старую раму на новую, все выглядело совсем иначе.

Шутки зависят от рефрейминга их юмора. Изюминка — это момент, когда один кадр заменяется другим, совершенно несочетаемым или неподходящим. Например, когда Гомер Симпсон говорит: «Может быть, хоть раз меня кто-нибудь назовет« сэр », не добавляя:« Вы устраиваете сцену »», это забавно из-за быстрого перехода Гомера от уважаемого джентльмена (высокий статусный кадр) к смущающему. нарушитель спокойствия (низкая рамка статуса).

Впервые я столкнулся с рефреймингом, когда учился на психотерапевта. Как терапевт я встречал множество клиентов, которые были недовольны по уважительным причинам, но я также обнаружил, что многие из них делали себя еще более несчастными из-за интерпретаций (фреймов), которые они использовали для своих жизненных событий. Часть моей работы заключалась в том, чтобы предложить им новые рамки, которые так же хорошо соответствовали фактам, но позволяли им чувствовать себя лучше и находить творческие решения проблем, с которыми они сталкивались.

Например, мать-одиночка, которая чувствует себя подавленной из-за проблем, связанных с сохранением работы и заботой о своих детях, могла бы значительно поднять настроение, когда я предположил, что она не «плохая мать» (негативный фрейм), а «очень хорошо справляется с ситуацией». в сложных обстоятельствах »(позитивный фрейм).

Многие выдающиеся творцы широко используют рефрейминг, находя новые возможности там, где другие видят препятствия. Как сказал креативный директор по рекламе Эрни Шенк: «Вы видите стену, Гудини видел отверстие». ( Решение Houdini )

Как рефрейминг влияет на ваш мозг

В своей превосходной книге Your Brain at Work Дэвид Рок объясняет мощное воздействие рефрейминга, которое он называет переоценкой, может оказать на ваш мозг, цитируя нейробиолога Кевина Окснера:

Наши эмоциональные реакции в конечном итоге вытекают из наших оценок мира [т.е. frames], и если мы сможем изменить эти оценки, мы изменим наши эмоциональные реакции.

(Кевин Окснер, цитата из книги Дэвида Рока «Ваш мозг в действии»)

Итак, переосмысление — это не просто интеллектуальное упражнение — оно меняет то, как мы чувствуем, что, в свою очередь, меняет нашу способность к действию. Что делает его мощным творческим инструментом для изменения нашей собственной жизни и влияния на других людей.

Творческие рамки ссылки

Вот несколько рамок, которые помогут вам создавать творческие решения.В следующий раз, когда вы столкнетесь с творческой проблемой или застрянете над проблемой, просмотрите этот список и задайте себе вопросы. Проделав это несколько раз, вы должны выработать привычку задавать себе эти вопросы и творчески использовать рефрейминг.

• Значение — что еще это могло значить?
• Контекст — где еще это может быть полезно?
• Изучение — чему я могу научиться из этого?
• Юмор — что в этом смешного?
• Решение — что бы я делал, если бы решил проблему? Могу я начать делать что-либо из этого прямо сейчас?
• Silver lining — какие возможности скрываются внутри этой проблемы?
• Точки зрения — как это выглядит для других участников?
• Творческие герои — как один из моих творческих героев подойдет к этой проблеме?

2.Ментальная карта

Изображение Филиппа Букобза

Когда вы делаете заметки или набрасываете идеи в обычной линейной форме, используя предложения или пункты списка, которые следуют друг за другом в последовательности, легко застрять, потому что вы пытаетесь сделать две вещи одновременно: (1) получить идеи вниз на бумаге и (2) расположите их в логической последовательности.

Mind mapping обходит эту проблему, позволяя записывать идеи в ассоциативном, органичном порядке, начиная с ключевой концепции в центре страницы и расходясь во всех направлениях, используя линии для соединения связанных идей.Легче «разориться» идеями на странице, не располагая их все аккуратно и последовательно. И все же порядок или шаблон все же проявляется в линиях, соединяющих связанные идеи вместе в кластеры.

Поскольку оно включает в себя как слова, так и визуальное оформление, было заявлено, что отображение разума затрагивает как левое, так и правое полушарие мозга, что приводит к более целостному и образному стилю мышления. Ментальная карта также может помочь в обучении, показывая взаимосвязь между различными концепциями и облегчая их запоминание.

Визуальные подходы к генерированию и систематизации идей использовались веками, и некоторые страницы записных книжек Леонардо да Винчи часто упоминаются как источник вдохновения для современных интеллектуальных карт. Тони Бьюзен — ведущий специалист по картированию разума. Среди его советов по максимально эффективному использованию техники:

• Начало в центре страницы
• Линии должны быть соединены и выходить из центральной концепции
• Используйте разные цвета для разных ветвей интеллект-карты
• Используйте изображения и символы, чтобы воплотить концепции в жизнь и облегчить их запоминание

Дополнительные советы по составлению интеллект-карт, а также книги и программные инструменты можно найти на веб-сайте Тони Бьюзена.

3. Insight

Слово понимание имеет несколько разных значений, но в контексте творческого мышления оно означает идею, которая появляется в уме как будто из ниоткуда, без непосредственно предшествующих сознательных мыслей или усилий. Это пресловутый момент «Ага!» Или «Эврика!», Когда идея приходит в голову совершенно неожиданно.

Есть много свидетельств творческих прорывов, совершенных благодаря прозрению, начиная с Архимеда в ванне и далее.Все они следуют одной и той же базовой схеме:

1. Усердно работаю над решением проблемы.
2. Застрять и / или сделать перерыв.
3. Вспышка озарения, приносящая решение проблемы.

Неврология понимания

Недавнее исследование нейробиологов подтвердило субъективные описания, данные создателями. Он также сделал несколько интересных открытий.

Хотя может показаться (и даже ощущаться), что вы ничего не делаете в моменты, предшествующие появлению инсайта, сканирование мозга показало, что ваш мозг на самом деле работает больше, чем когда вы пытаетесь решить проблему с помощью «тяжелого» мышления. :

Эти внезапные озарения, как они обнаружили, являются кульминацией интенсивной и сложной серии состояний мозга, которые требуют больше нейронных ресурсов, чем методические рассуждения.Люди, решающие проблемы с помощью инсайта, генерируют различные модели мозговых волн, чем те, кто решает проблемы аналитически. «Ваш мозг действительно очень усердно работает перед моментом озарения», — говорит психолог Марк Уиллер из Университета Питтсбурга. «За кулисами происходит много всего».

(Роберт Ли Хотц, «Блуждающий разум на пути к пониманию»)

Так что, если кто-нибудь обвинит вас в бездействии, когда в следующий раз увидит, что вы смотрите в окно или гуляете по парку, укажите им на исследование!

Нейробиология также показала, что правое полушарие мозга — давно связанное с целостным мышлением, в отличие от более логичного левого полушария) — активно участвует в производстве инсайтов.Другой вывод заключается в том, что у вас больше шансов получить озарение, когда вы чувствуете себя счастливее, чем когда вы чувствуете беспокойство. Так что, может быть, страдать из-за своего искусства — не такая уж и хорошая идея!

По словам Дэвида Рока, самосознание — это ключ к пониманию. Важно распознавать, когда вы застреваете на проблеме, и вместо того, чтобы пытаться решить ее, работая усерднее, сознательно замедляйтесь, успокаивайте свой разум и позволяйте мыслям блуждать. Рок также отмечает, что каждое открытие сопровождается приливом энергии и энтузиазма, который помогает вам претворить его в жизнь.

Как понять

В книге, опубликованной более пятидесяти лет назад, рекламный копирайтер Джеймс Уэбб Янг описал A Technique for Proroduction Ideas , который точно соответствует рассказам создателей и открытиям современной нейробиологии. Он описывает свою собственную практику придумывания идей для рекламы, которую он разбивает на последовательность из четырех шагов:

1. Сбор знаний — постоянные усилия по расширению общих знаний, а также специальные исследования для каждого проекта.
2. Трудно обдумать проблему — сделать все возможное, чтобы объединить различные элементы в работоспособное решение. Янг подчеркивает важность работы до полной остановки, когда вы готовы сдаться из-за полного истощения.
3. Инкубация — сделать перерыв и позволить подсознанию творить чудеса. Вместо того, чтобы просто ничего не делать, Янг предлагает обратить ваше внимание «делайте то, что стимулирует ваше воображение и эмоции», например, поход в кино или чтение художественной литературы.(Вспомните, что нейробиологи говорят о счастье, а не о тревоге.)
4. Момент Эврики — когда идея возникает как бы из ниоткуда.
5. Развитие идеи — расширение ее возможностей, критика за слабые места и претворение в жизнь.

Помимо ясности, практичности и очаровательного пережитка классической эпохи рекламы, книга Янга еще и коротка и по существу (48 страниц).

Предупреждение: не позволяйте инкубации стать оправданием лени! Прочтите мою статью о разнице между инкубацией и прокрастинацией, если вы хотите избавиться от этого конкретного предлога.🙂

4. Творческий поток

Вы знаете то чувство, которое возникает, когда вы полностью поглощены своей работой, а внешний мир, кажется, тает? Когда кажется, что все становится на свои места и все, с чем вы работаете — идеи, слова, заметки, цвета или что-то еще — начинает течь легко и естественно? Когда вы одновременно взволнованы и спокойны, поглощены истинным удовольствием творчества?

У меня для вас хорошие новости. Психолог Михай Чиксентмахали изучил это состояние, которое он назвал творческим потоком , и пришел к выводу, что оно очень сильно коррелирует с выдающейся творческой эффективностью .Другими словами, это не просто приятное ощущение — это признак того, что вы работаете с максимальной отдачей, выполняя качественную работу.

Csikszentmahalyi описал девять основных характеристик потока:

1. На каждом этапе пути есть четкие цели . Знание того, чего вы пытаетесь достичь, придает вашим действиям смысл и смысл.
2. Ваши действия сразу же откликнутся . Вы не только знаете, чего пытаетесь достичь, но и четко понимаете, насколько хорошо вы это делаете.Это упрощает настройку для достижения оптимальной производительности. Это также означает, что по определению поток возникает только тогда, когда вы хорошо работаете.
3. Существует баланс между вызовами и навыками . Если задача слишком сложна, мы расстраиваемся; если это слишком просто, нам становится скучно. Поток возникает, когда мы достигаем оптимального баланса между нашими способностями и поставленной задачей, сохраняя бдительность, сосредоточенность и эффективность.
4. Действие и осведомленность объединены . У всех нас был опыт пребывания в одном месте физически, но с нашим разумом в другом — часто из-за скуки или разочарования.В потоке мы полностью сосредоточены на том, что делаем в данный момент. Наши мысли и действия становятся автоматическими и сливаются воедино — творческое мышление и творческое действие — одно и то же.
5. Отвлечения исключены из сознания . Когда нас не отвлекают заботы или противоречивые приоритеты, мы можем полностью погрузиться в задачу.
6. Не беспокойтесь об отказе . Целеустремленность внимания означает, что мы одновременно не оцениваем свою работу и не беспокоимся о том, что что-то идет не так.
7. Самосознание исчезает . Когда мы полностью поглощены самой деятельностью, нас не волнует наша самооценка или то, как мы смотрим на других. Пока продолжается поток, мы можем даже идентифицировать себя с чем-то внешним или большим, чем наше самоощущение — например, с рисунком или письмом, которым мы занимаемся, или с командой, в которой мы играем.
8. Искажается чувство времени . Несколько часов могут пролететь за несколько минут, а несколько мгновений могут длиться целую вечность.
9. Деятельность становится «автотелической» , что означает, что она является самоцелью. Всякий раз, когда происходит большая часть элементов потока, деятельность становится приятной и полезной сама по себе. Вот почему так много художников и творцов сообщают, что наибольшее удовлетворение приносит их работа. Как сказал Ноэль Кауард: «Работа — больше удовольствия, чем веселье».

Рабочий лист

Рабочий лист: Креативное мышление (формат PDF)

Рабочий лист: Творческое мышление (формат MS Word)

Эпизоды подкаста

Следующие выпуски подкаста The 21st Century Creative затрагивают темы сегодняшнего урока:

Плавучий бак — кратчайший путь к вашей сверхмощности? с Ник Дунин

Другие ресурсы

Написано мной, если не указано иное

Креативное мышление

Удар по голове: как быть более креативным Роджер фон Ох.Моя любимая книга о творческом мышлении — остроумная, провокационная, игривая и запоминающаяся.

Блог Роджера фон Оча

Thinkertoys: A Handbook of Creative-Thinking Techniques Майкла Михалко. Превосходный сборник методов творческого мышления.

Creativethinking.net — веб-сайт Михаила Михалко с множеством бесплатных инструментов и методик.

Необходимо ли боковое мышление для творчества?

Мозговой штурм — пустая трата времени?

1.Рефрейминг

Вы в ловушке черно-белого мышления? (Включает классную оптическую иллюзию.)

Решение Houdini: заставьте творчество и инновации работать, думая внутри коробки Эрни Шенк. Начинается с инвертирования (переосмысления) традиционных предположений о необходимости нестандартного мышления для творчества. Блестящий и нетрадиционный отчет о творческом процессе от отмеченного наградами креативного директора.

Почему нестандартное мышление не работает

Развивайте свое творчество, думая ВНУТРИ коробки

Творческие ограничения: как их использовать и когда потерять

Ваш мозг в действии Дэвида Рока.Глава 8 посвящена нейробиологии рефрейминга (называемой в книге «переоценкой»).

2. Mind Mapping

Книга интеллектуальных карт: Раскройте свой творческий потенциал, улучшите память, измените свою жизнь Тони Бьюзен

Сайт Тони Бьюзена

3. Insight

В чем разница между инкубацией и прокрастинацией?

Почему переоценивают мышление

Роберт Ли Хотц «Блуждающий разум направляется к пониманию»

Техника создания идей Джеймс Уэбб Янг

Ваш мозг в действии Дэвида Рока.Глава 6 посвящена нейробиологии понимания.

4. Creative Flow

Михай Чиксентмихайи — Делает ли творчество вас счастливым?

Творчество: поток и психология открытий и изобретений Михали Чиксентмихайи. Увлекательная книга, в которой рассматриваются несколько аспектов творчества, в том числе творческий поток.

Писать весело? Стивен Прессфилд

Настройтесь на следующую неделю…

… когда мы посмотрим, что вы можете сделать, если столкнетесь с самой неприятной проблемой для творческого профессионала — творческим тупиком.

О творчестве 21 века

Этот урок является частью The 21st Century Creative Foundation Course , углубленного бесплатного курса о том, как добиться успеха как творческий профессионал. Если вы попали на эту страницу откуда-то еще, вы можете получить весь курс бесплатно, зарегистрировавшись здесь.

Курс ведет Марк МакГиннесс — отмеченный наградами поэт, творческий тренер, автор нескольких книг для творческих людей и ведущий подкаста The 21st Century Creative

Авторские права © Марк МакГиннесс 2010-2019

Креативное мышление — обзор

Когнитивные процессы: расходящееся, конвергентное, понимание и рабочая память

Как правило, когнитивные психологи и нейробиологи понимают расходящееся, конвергентное и проницательное мышление у здоровых людей.Два эффективных метода количественной оценки дивергентного мышления — это тест творческого мышления Торранса и тест удаленных сотрудников. Они отражают беглость идей (количество идей), гибкость (количество категорий или типов идей) и новизну (оригинальность) (Dietrich & Kanso, 2010; Fink et al., 2007). По сравнению с людьми с низким уровнем креативности, творческие личности, такие как артисты (Kogan, 2002; Nemiro, 1997), имеют необычно высокий уровень дивергентного мышления, о чем свидетельствует большая гибкость когнитивного контроля (повышенная фронтальная кортикальная активность), настойчивость и устойчивость к отвлекающим факторам. (Гибсон, Фолли и Парк, 2009 г .; Забелина и Робинсон, 2010а).Дивергентное мышление — это общая характеристика творчества (Beaty, 2015). Интересно, что это также было связано с психодинамической теорией бессознательного мышления, процесса, который включает в себя более подкорковую восходящую обработку (бессознательное), которая влияет на высшие корковые сознательные мысли (Dijksterhuis & Meurs, 2006).

Синтез ЭЭГ и нейровизуализационных исследований показывает, что дивергентное мышление не латерализовано (Dietrich & Kanso, 2010; Whitman, Holcomb, & Zanes, 2010), хотя альфа-активность ЭЭГ, по-видимому, более активна в правом полушарии во время генерации некоторых идей. задач (Grabner, Fink, & Neubauer, 2007; Lindell, 2011).Дивергентное мышление основывается на подавлении доминирования полушария; следовательно, снижение активации мозолистого тела помогает облегчить беглость идей (Moore et al., 2009). Фактически, творческие личности, как правило, имеют меньшее мозолистое тело, что предполагает выборочную обрезку в процессе развития для повышения эффективности функциональной связи полушария, необходимой для генерации идей во время дивергентного мышления (Moore et al., 2009). Также было продемонстрировано, что пониженная плотность рецепторов дофамина D2 в таламусе снижает порог таламического стробирования; это увеличивает таламокортикальную информацию, процесс, который важен во время упражнений на когнитивную гибкость, таких как задачи дивергентного мышления (de Manzano, Cervenka, Karabanov, Farde, & Ullen, 2010).Хотя эти результаты были воспроизведены, важно осторожно интерпретировать результаты. Большинство исследований дивергентного мышления противоречивы и плохо воспроизводятся, отчасти из-за разных методов тестирования. В действительности, во время задач дивергентного мышления задействовано множество различных когнитивных процессов (Dietrich, 2007; Dietrich & Kanso, 2010).

Творческие люди тоже практикуют конвергентное мышление; они используют стратегическое мышление и выбирают конкретные решения для решения творческой проблемы (Dietrich, 2007; Gute & Gute, 2015).Конвергентное мышление во многом похоже на метод оценки творчества, о котором говорилось выше. Результаты показывают, что конвергентное мышление задействует несколько сетевых систем в сложной схеме активации, включая центральную исполнительную сеть, сеть значимости, сеть, ориентированную на действия, сеть вознаграждения и сеть режима по умолчанию.

Третья форма творческого мышления — проницательность, часто описываемая как «Ага!» или моменты эврики. Обычно это считается магическим фактором творчества.Для артистов-исполнителей эти моменты не приводят к большим выступлениям; тем не менее, они очень увлекательны. Исследования, изучающие моменты озарения, как правило, более последовательны, с более сильной активацией в верхней височной извилине, общей области конвергенции, действующей во время решения задач инсайта и при создании удаленных ассоциаций, плюс передняя поясная извилина, отчасти потому, что она выявляет когнитивные конфликты и способствует гибкости психические сдвиги (Dietrich & Kanso, 2010).