Успокоят: успокоЮт — успокоЯт? — Говорим и пишем правильно — ЖЖ
успокоЮт — успокоЯт? — Говорим и пишем правильно — ЖЖ
?
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Top of Page | Разработано LiveJournal. |
мн. ч. на -ат,-ят (2 спряжение)
Бывает. 😉10 медитативных и созерцательных фильмов, которые успокоят кого угодно
7 июняКино
Эти картины унесут вас в иную реальность и помогут расслабиться и забыть обо всём плохом.
Поделиться
01. Между нами музыка
Song to Song
- США, 2015 год.
- Драма, мелодрама, музыка.
- Длительность: 129 минут.
- IMDb: 5,6.
Юная гитаристка Фэй работает администратором у музыкального продюсера Кука. В надежде, что это поможет её карьере, она решает стать его любовницей. Вскоре Фэй знакомится с молодым музыкантом БиВи и постепенно влюбляется. Между тем Кук пытается соблазнить официантку Ронду.
Американский классик Терренс Малик начал работать над фильмом в 2011‑м, а закончил только в 2017‑м. Этот немыслимый срок объясняется тем, что ленту снимали без сценария, на чистой импровизации актёров.
Смотреть в iTunes →
2. Пока мы молоды
While We’re Young
- США, 2014 год.
- Драма, комедия, детектив.
- Длительность: 97 минут.
- IMDb: 6,3.
Джош и Корнелия уже давно вместе, им обоим за 40, а детей завести так и не удалось. Они знакомятся с другой, более молодой парой и довольно быстро сближаются с ними. Дружба с новыми людьми мгновенно меняет героев: они снова обретают вкус к жизни и чувствуют себя совсем юными.
Ноа Баумбак прекрасно умеет рассказывать простые будничные истории. И в этом как раз кроется главная прелесть его работ. Медленный темп повествования и естественные диалоги позволяют зрителю ощутить себя соучастником происходящего и максимально погрузиться в чувства героев.
3. Древо жизни
The Tree of Life
- США, 2010 год.
- Фэнтези, драма.
- Длительность: 139 минут.
- IMDb: 6,8.
Мистер и миссис О’Брайен — обычные американские родители. Они придерживаются абсолютно противоположных взглядов на воспитание своего сына Джека. Когда тот немного подрастает, проблемы из детства дают о себе знать.
Сценарист и режиссёр Терренс Малик обдумывал идею своего фильма почти 30 лет. Эта атмосферная и красивая драма не только рассказывает об отношениях родителей и детей, но и заставляет задуматься о вопросах мироздания.
Смотреть в iTunes →
4. Выживут только любовники
Only Lovers Left Alive
- Великобритания, Германия, Греция, Франция, 2013 год.
- Фэнтези, триллер, драма.
- Длительность: 118 минут.
- IMDb: 7,2.
Талантливый музыкант Адам не очень любит выходить из дома.
Его жена Ева обожает поэзию. Они вампиры, живущие на Земле уже многие сотни лет. Но однажды героям перестают поставлять кровь.
Работы Джима Джармуша — синоним созерцательной и медитативной атмосферы. И вампирская драма «Выживут только любовники» заслуживает быть вписанной в перечень самых неторопливых и при этом прекрасных фильмов в мире.
Причём Джармуш специально добивался такого эффекта. А в ответ на просьбу студии добавить в фильм динамичных сцен режиссёр удалил даже те немногие энергичные эпизоды, которые там были.
Смотреть в iTunes →
5. Земля кочевников
Nomadland
- США, Германия, 2020 год.
- Драма.
- Длительность: 110 минут.
- IMDb: 7,3.
После смерти мужа пожилая женщина Ферн до последнего боролась за своё жильё, пока предприятие, на которое она работала, не закрылось.
Тогда героиня купила дом на колёсах и отправилась в путешествие по Америке. По пути она встретила группу кочевников — людей, которые тоже лишились заработка и собственных жилищ.
Поэтичная драма Хлои Чжао совмещает художественный и документальный подход к съёмкам. За 2 часа на экране появляются всего два профессиональных актёра, остальные же — простые люди из движения кочевников.
Чжао — одна из тех режиссёров, которые умеют видеть красоту в обыденном. Бесконечно прекрасные американские пейзажи, снятые её камерой, завораживают, а за выразительным лицом Фрэнсис МакДорманд хочется наблюдать вечность.
Смотреть в iTunes →
6. Патерсон
Paterson
- Франция, Германия, США, 2016 год.
- Драма, мелодрама, комедия.
- Длительность: 118 минут.
- IMDb: 7,3.
Молодой мужчина по имени Патерсон работает водителем автобуса в небольшом городке. В перерывах герой сочиняет стихи для любимой жены Лоры, которые записывает в тетрадку.
Супруга уже давно просит мужа на всякий случай сделать копию, но когда тот наконец решает её послушать, случается кое‑что непредсказуемое.
Картины Джима Джармуша так и хочется сравнить с поэзией — настолько они лиричные, созерцательные и глубокие. Истории одной супружеской пары из «Патерсона», на первый взгляд, нечем удивить зрителя. Но благодаря маленьким трогательным деталям режиссёру удаётся передать красоту обычной жизни, полной незаметных радостей и ежедневных забот.
7. Милая Фрэнсис
Frances Ha
- США, Бразилия, 2012 год.
- Драма, мелодрама, комедия.
- Длительность: 86 минут.
- IMDb: 7,4.
Молодая жительница Нью‑Йорка, Фрэнсис Халладэй, хочет стать танцовщицей, хотя у неё совсем нет к этому способностей. Единственная подруга, Софи, при первом удобном случае её предает.
Но у Фрэнсис достаточно оптимизма, чтобы спокойно преодолевать все трудности и продолжать искать своё место в жизни.
Стильная чёрно‑белая картина Ноя Баумбаха, несмотря на отсутствие цвета, пронизана ощущением лёгкости и беспечности. Но главное — в ней режиссёр простым языком рассказывает о живых людях и их проблемах.
Смотреть в iTunes →
8. Минари
Minari
- США, 2020 год.
- Драма.
- Длительность: 115 минут.
- IMDb: 7,5.
Эмигрант из Кореи Джейкоб вместе с семьёй перебирается из Калифорнии в провинциальный Арканзас. Он планирует исполнить свою мечту — стать настоящим американским фермером. Но работа идёт с большим трудом, сил и денег не хватает. Чтобы успокоить жену, Джейкоб организовывает приезд тёщи Сунджу.
Режиссёр Ли Айзек Чун и сам родился в семье корейских иммигрантов, которые перебрались в Арканзас.
Поэтому для него картина глубоко личная. Но при этом сама история о трудностях ассимиляции и семейной сплочённости получилась на удивление универсальной и близкой практически каждому человеку.
Смотреть в iTunes →
Смотреть в Google Play →
9. Перед рассветом
Before Sunrise
- США, Австрия, Швейцария, 1995 год.
- Драма, мелодрама.
- Длительность: 101 минута.
- IMDb: 8,1.
Американец Джесси знакомится в поезде с француженкой Селин. Между ними сразу пробегает искра. И девушка уговаривает Джесси сойти в Вене, чтобы провести вместе время до его отъезда.
Ричард Линклейтер создал своеобразный слепок реальности, в котором Итан Хоук и Жюли Дельпи потрясающе естественно существуют на экране. После этого режиссёр снял ещё два фильма с этими же исполнителями главных ролей с интервалами в девять лет — «Перед закатом» (2004) и «Перед полуночью» (2013).
Смотреть в iTunes →
Смотреть в Google Play →
10.
Любовное настроениеFaa yeung nin wa
- Гонконг, 2000 год.
- Драма, мелодрама.
- Длительность: 98 минут.
- IMDb: 8,1.
Журналист Чоу и секретарша Су одновременно въезжают в две соседние комнаты в большой коммунальной квартире. У него есть жена, а у неё — муж, но их обоих почти никогда не бывает дома. Вскоре между Чоу и Су завязывается дружба. Разговаривая на личные темы, оба понимают, что их супруги изменяют им друг с другом.
«Любовное настроение» — одна из самых красивых и завораживающих картин за всю историю кино. Режиссёр Вонг Кар‑Вай создал уникальный мир, похожий на сон и наполненный поэтическими образами: шумом дождя, отражениями в зеркалах, игрой света и тени и яркими цветами на платьях актрисы Мэгги Чун.
Смотреть в iTunes →
Смотреть в Google Play →
Читайте также 🧐
- 23 нереально красивых фильма для настоящих эстетов
- 20 лёгких фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть
- 20 авторских фильмов последних лет для тех, кто устал от блокбастеров
Уголок успокоения — действие для здоровых детей
Обзор
Умение успокаиваться, когда эмоции зашкаливают, или саморегуляция — это приобретаемый навык.
Подобно тому, как ребенка учат завязывать шнурки, когда у него появляются необходимые для этого навыки мелкой моторики, как только мозг ребенка с точки зрения развития готов к саморегуляции, он может изучать различные стратегии и способы, которые ему хорошо подходят. Подумайте о том, что хорошо сработало для вас в последний раз, когда вы чувствовали злость, неуслышанность, тревогу или любое другое негативное чувство. Выходили на улицу подышать свежим воздухом? Вы занимались йогой или медитацией? Сделать 10 глубоких вдохов? Идти в свою любимую комнату в вашем доме и читать? У всех нас есть разные механизмы выживания, которые мы научились использовать, чтобы регулировать свои эмоции и возвращаться в более нейтральное или позитивное пространство. Дети ничем не отличаются!
Один из способов помочь детям научиться саморегуляции — предоставить им уголки для успокоения. Уголок успокоения — это специально отведенное место в доме или классе, предназначенное исключительно для того, чтобы быть безопасным местом для ребенка, куда он может пойти, когда он чувствует, что его эмоции слишком высоки, и ему нужно восстановить свой эмоциональный и физический контроль.
Эти помещения оборудованы успокаивающими предметами и успокаивающими материалами, которые способствуют внимательности, дыханию и размышлениям.
Примите меры
Общая цель уголка успокоения — предоставить ребенку пространство, в котором он будет чувствовать себя в безопасности, распознавая и регулируя свои эмоции здоровым образом. Эти уголки не должны быть сложными и даже не требуют покупки каких-либо новых материалов или предметов, если вы этого не хотите. Уголки успокоения можно развивать и продвигать различными способами как дома, так и в школе.
Дома- Попробуйте обозначить угол в обычно тихой комнате вашего дома в качестве нового уголка для успокоения вашего ребенка. №
- Заполните пространство мягким ковриком или циновкой, креслом-мешком или другими плюшевыми предметами для сидения или лежания, а также любимыми книгами вашего ребенка, мягкими животными или тихими игрушками.
- Если ваш ребенок старше, вы можете использовать короткие книжные шкафы, чтобы заблокировать пространство и обеспечить ребенку уединение.
- Найдите уголок в классе, который навсегда станет вашим новым уголком для успокоения.
- Обозначьте место как специальное пространство, где ваши ученики могут проводить время в одиночестве, когда их эмоции зашкаливают.
- Как и в случае с уютными уголками дома, заполните пространство мягкими плюшевыми креслами и вариантами для книг, тихих игрушек, принадлежностей для рисования и ведения дневника, одеял и мягких игрушек.
Основные моменты социально-эмоционального здоровья
Подобные занятия помогают детям исследовать…
Самосознание и самоуправление: Углы успокоения помогают детям практиковаться в определении чувств и эмоций, чтобы лучше справляться со стрессом, саморегулироваться и контролировать свои импульсы. Наличие пространства, предназначенного для эмоциональной и физической поддержки, помогает им чувствовать себя в безопасности и комфортно, позволяя им ослабить бдительность, чтобы обработать различные чувства.
Навыки взаимоотношений: Научиться выражать свои чувства и эмоции может быть сложно, но успокаивающие пространства, подобные этому, помогают детям практиковать внимательность и развивать навыки, необходимые им для определения своих эмоций и выражения их при необходимости. Более сильные коммуникативные навыки помогают им формировать более прочные отношения с другими и развивать навыки эмпатии.
Советы
Некоторым детям успокаивающая музыка помогает восстановить контроль над своими эмоциями. В настройках класса попробуйте иметь наушники, чтобы музыка не мешала другим ученикам.
Добавьте произведения искусства в свое пространство. Некоторые идеи, которые могут хорошо подойти для ваших детей или студентов, включают природу и пейзажи или счастливые семейные фотографии.
При создании уголков в классе убедитесь, что пространство инклюзивно и доступно для всех учащихся. Хотя могут быть учащиеся, которые нуждаются или хотят использовать пространство больше, чем другие, важно, чтобы все учащиеся знали, что они также могут его использовать.
Не думайте об этом как о «тайм-ауте» или наказании — не должно быть никакого клейма, связанного с уголком успокоения. Хотя вы можете поощрять ребенка проводить некоторое время в пространстве, когда вы чувствуете, что он начинает нервничать, цель состоит в том, чтобы в конечном итоге ребенок распознал, когда он хочет быть там, и пошел туда самостоятельно, чтобы понять себя. — отрегулировать и успокоиться.
Категории: Социально-эмоциональное здоровье, Дома, В школе, Цифровой ресурс, Начальная школа, Средняя школа, Средняя школа
10 мгновенных способов успокоиться
Как высокочувствительный человек (согласно определению Элейн Арон в ее бестселлере «Высокочувствительный человек» ), я легко впадаю в ступор или чрезмерно возбуждаюсь (не в сексуальном плане — не на антидепрессантах).
Годами я собирал способы успокоиться. Кое-что я узнала из книги Арона, кое-что в рамках программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), в которой я участвовала, и совсем недавно почерпнула множество из фантастической книги Лорен Брукнер 9.
Я узнал об этом как в программе MBSR, так и в книге Брукнера. Самое замечательное в этом то, что вы можете делать это, посещая лекцию, слушая, как дерутся ваши дети, или сидя за рабочим столом. Никто не заметит. Просто используйте большой палец одной руки и нажмите на ладонь другой руки. Это очень успокаивает.
Сжимая ладони вместе и удерживая их в течение пяти-десяти секунд, вы даете своему телу «проприоцептивную информацию», согласно Брукнеру, которая «позволяет вашему телу узнать, где оно находится в пространстве». Мне нравится эта, потому что она напоминает мне позу дерева в йоге, которая является последней из серий стоячих поз в бикрам-йоге. К тому времени я вполне счастлив удерживать позицию дерева.
Арон говорит, что 80 процентов сенсорной стимуляции поступает через глаза, поэтому их закрытие время от времени дает вашему мозгу столь необходимую передышку. Она также говорит, что обнаружила, что высокочувствительные люди чувствуют себя лучше, если они могут оставаться в постели с закрытыми глазами в течение девяти часов. Им не обязательно спать. Простое лежание в постели с закрытыми глазами позволяет нам немного охладиться, прежде чем нас обрушит стимуляция.
Во время занятий по MBSR мы делали несколько осознанных вздохов при переходе от одного человека к другому. По сути, вы вдыхаете через рот, считая до пяти, а затем издаете очень громкий вздох, звук, который издает ваш подросток. Меня всегда поражало, насколько мощными были эти легкие вздохи, чтобы регулировать уровень моей энергии и фокусироваться.
Пару раз во время занятий по MBSR мы вставали на спинки стульев, двигались по кругу друг от друга на расстоянии не менее вытянутой руки и выполняли упражнения, которые я называю осознанными обезьяньими растяжками.
Мы сводили руки, вытянув руки, перед собой, затем опускали руки. Затем мы свели руки (все еще вытянутые) в стороны, а затем опустили. Затем мы вынесли руки полностью за голову, а затем спикировали вниз, свесив голову между коленями, и на секунду зависли там. Это упражнение чрезвычайно эффективно для снятия напряжения, которое мы держим в разных частях тела. Наша учительница сказала, что она делает это перед лекциями, и это помогает избавиться от дрожи.
Знаете ли вы, что десять секунд объятий в день могут изменить биохимические и физиологические силы в вашем теле, что может снизить риск сердечных заболеваний, бороться со стрессом, бороться с усталостью, укреплять вашу иммунную систему и облегчать депрессию? Вы можете начать с того, что обнимете себя. Сжимая живот и спину одновременно, вы снова даете себе проприоцептивную информацию (давая своему телу знать, где вы находитесь в пространстве), что может помочь вам стабилизироваться.
Еще одно отличное упражнение для заземления детей (и я добавляю взрослых) с проблемами сенсорной интеграции, по словам Брукнера, — это отжимание от стены, когда вы просто отталкиваетесь от стены ладонями и ногами, упирающимися в пол, в течение пяти-десяти секунд.
Если вы когда-либо сталкивались с землетрясением, вы можете понять, почему этот жест успокаивает… перенося вес нашего тела на твердую неподвижную поверхность и чувствуя, как гравитация стабилизируется, даже на подсознательном уровне.
Если вы занимаетесь бикрам-йогой, поза сверхчеловека в основном аналогична позе полной саранчи (поза самолета), за исключением того, что руки вытянуты вперед, а не в стороны. «Лягте животом на пол, — объясняет Брукнер. «Вытяните руки перед собой и держите их прямо. Вытяните ноги позади себя и держите их прямо». Задержитесь в этой позе на десять секунд. Это отличное упражнение, если вы вялый, перевозбужденный, рассеянный или беспокойный.
Знаете ли вы, что животные снимают стресс, встряхивая? Многие животные, такие как антилопы, избавляются от страха после того, как замерли в панике, спасаясь от хищника. В программе MBSR мы тренировались встряхивать по 15 минут за раз. Не могу сказать, что это выглядело так красиво, но с неврологической точки зрения я считаю, что это было полезно.
