Устал от всего – Что делать, если устал от всего: 7 способов

Что делать, если устал от всего: 7 способов

Обычный человек скажет, что он устал от всего, а вот врачи назовут это явление эмоциональным выгоранием. Симптом сегодня популярный, а виноваты в нем не столько болезни, сколько особенности нашего времени. Как вернуть себя и радость жизни, стоит поговорить отдельно.

Что такое эмоциональное выгорание, или почему мы сгораем

Просто все смешалось, но не в доме, а в нашей голове. Наши прапрадеды знали, что завтра им предстоит еще один рабочий день и они будут вспахивать поле, у наши родителей было светлое будущее и они жили мечтой построить коммунизм. Тогда можно было прийти после университета на свою первую работу по распределению и там проработать до самой пенсии.

Сегодняшняя жизнь – это калейдоскоп или безумная карусель. Смена работ, ситуаций, эмоций. Следующий день может отличаться от предыдущего. И это утомляет, как и жуткий информационный бум: тысячи гигабайт интернета, телевидение, рекламы на улице…

И наконец, есть непонятно кем навязанные стандарты того, как мы должны жить. Далеко не каждый может и хочет так жить, но так же хочется быть не хуже других, доказывая непонятно кому, что можешь позволить себе такую же машину, как у всех, отпуск в дальней экзотической стране и в роскошной гостинице, брендовые ботинки-хит сезона. Человек еще не настолько совершенен, чтобы отказаться от потребления, но сегодня именно потребление и информация взяла власть над людьми. И наконец, мы просто не успеваем за нынешним ходом времени. У нас от природы другой темпоритм. Но что делать, если устал от всего и нет даже сил понять столь высокие материи?

Просто бежать

Не на Мальдивы на весь отпуск в дорогой гостинице, а туда, куда зовет душа. Не ждите отпуска, достаточно потепления и прогретой земли. Собираем рюкзак и катим автостопом в ближайшей интересный уголок региона.Поднимаемся на гору, сидим на камушке и пьем вино, закусывая яблокам. Думая ни о чём.
Можно в заповедник или к чистым родникам. Переночуйте в самом дешевом хостеле, напроситесь и переночуйте в частном секторе на огороде в палатке, поспите в кибитке дальнобойщика, научитесь готовить кашу на консервной банке с сухим спиртом. Поскитайтесь пару дней, это стоит копейки. Это меняет взгляды на жизнь и перезагружает разум. Помогает понять, ради чего живешь. Понять и почувствовать такие вещи, до которых нельзя дойти в четырех стенах в окружении города.

Что делать, если надоело жить?

Такие поездки выворачивают голову и выбивают из неё все лишнее. Мы становимся самим собой. Мы прощаемся с собой прежним и можем быть кем угодно. Свободным и счастливым. С пустой головой, но зато перезагруженными.

Если такой вариант вам не по душе, есть походы выходного дня. Здесь есть четко расписанный график плюс физнагрузка. Тоже стоит недорого. Хороши тем, что можно перезагружаться ненадолго хоть каждую неделю. Кстати, в такие можно ходить и всей семьей.

Бросайте вызовы себе

Здесь не пойдет речь о банальной постановке целей и прочих вещей, которые нам наверняка рассказывали родители и при этом навязывали собственные цели.

Подумайте, чему бы хотели научиться, что бы хотели преодолеть в себе. Попытайтесь выудить из себя все свои страхи, даже самые потаенные, и избавиться от них. Стойте на высоте, засуньте руку в террариум с пауками, наладьте контакт с большой собакой. Вы поймете, что опасности во всем этом куда меньше, чем вам думалось. Если вы боитесь, что кто-то прочитает ваши глупые мысли, поделитесь ими со случайным знакомым.

Можете бросить вызов себе и освоить то, что давно хотелось. Это может быть игра на гитаре, азы живописи или стойка на руках. Это даст вам понять, что вы чего-то стоите.

Настоящее общение

Настоящее и теплое общение всегда подзаряжает и дает немного сил. Ищите старых друзей и восстанавливайте связи, ищите новых друзей и нее бойтесь нового опыта. Устраивайте посиделки не за компьютером, а дома за столом, придумывайте собственные вечеринки или ходите на вечеринки в кафе или клубах, например, на вечера быстрых свиданий, вечера творчества. Устройте фестиваль швединга в вашем городе. Это всегда знакомства и всегда находит отклик в сердцах таких же как вы, не знающих, что делать, если устал от всего.

Организуйте свой труд и свою жизнь

В первую очередь, не стоит на себя взваливать сразу много всего. Вы лучше знаете, каков ваш запас энергии, поэтому, если ее мало, лучше давать себе отдых, а не начинать активность только из-за того, что так надо. Это нормально, что ваш запас энергии мал. Просто отслеживайте свое самочувствие и учитесь управлять тем количеством энергии, которое вам дано.

Кроме того, важно еще и расставить приоритеты. Если вы не совсем понимаете, что для вас главное, то усталость и выгорание будет даже при большом запасе энергии от природы. Не распыляйтесь на ненужные вам мелочи. Пусть будут в вашей повседневной жизни несколько главных дел, которые вы будете выполнять хорошо. Вы все равно не сможете быть идеальным и хорошим для всех, а значит, из-за этого не стоит убиваться и отнимать у себя такую нужную энергию. В противном случае, вы будете уставшими всегда, а количество дел не будет уменьшаться.

Как вернуть интерес к жизни? 11 советов

Что еще можно сделать, когда вы выгорели?

Решить все проблемы, которые накопились. Делайте это верно и медленно.

Отправиться в деревню к бабушке. Или тете. Хорошо, если у вас есть место, откуда пошел весь ваш род. Здесь можно не только перезагрузиться, но и почерпнуть новых силенок для дальнейшей жизни.

Принять те решения, которые вы принимать долго боялись.

Чтобы не быть усталым, достаточно не напрягаться по тем поводам, которые вашего напряжения не достойны, а также время от времени перезагружать ваш бесценный мозг.

psyhacker.com

Устал от всего: от работы, от отношений, от окружения, от жизни

Вопрос

Привет. Собственно, я за…лся. Что делать?

Устал от всего — от работы, от отношений, от окружения, от жизни. Уже буквально всё з..бало. Нет энергии, нет драйва в действиях, что испытывал раньше.

Не знаю, в чем дело. Пробовал отдых — не помогло. Что еще? Всё бросить? Радикально, сделаю хуже.

Короче, я за…лся и не знаю, что делать.

Ответ

Привет всем за….шимся, чувак, мы с тобой. Мы тоже все жутко затраханные, потому что это ярмо существования человеческого — периодически испытывать ненависть ко всему живому. Рутина, брат, она, проклятая, всё портит. Но как и в случае с любой другой проблемой, эту нужно решать. Радикально, смело, но аккуратно, подобно тому, как хирург вырезает опухоль у пациента.

Для начала нужно разобраться, в чем дело. У тебя не обязательно должно быть всё плохо по всем направлениям — чаще всего всё портит какая-нибудь мелочь. Одна маленькая дрянная изюминка, не дающая тебе нормально работать. Например, у тебя проблемы с девушкой, постоянные скандалы и ссоры, она звонит на работу, закатывает истерики. Ты сидишь, настолько злой, что даже кушать не можешь, постоянно думаешь о том, как дальше с ней жить. Какая же тут работа, если мысли охвачены только отношениями, а тут нужно отвлекаться на работу, нужно пахать, хотя никакого желания нет, и работа начинает раздражать, давить.

Тут еще твой друг рассказывает, как он классно съездил в Монако по горячей путевке, которую выиграл, став 10000-ым покупателем в магазине изящных кальсон. Мало того, что на халяву съездил, так еще и оказался прав: в кальсонах лучше, ты ведь ходишь без них и застужаешь почки, проводя в туалете мучительные часы в попытках пописать. Плюс позвонила твоя мама, и узнав про твои проблемы, начала промывать мозги словами: «А я же говорила! Я говорила, что эта дура не для тебя», и теперь промывает мозги при каждом телефонном звонке.

На душе паршиво, с друзьями общаться не хочется, слушать материнское «А я же говорила» тоже. Стало не до работы, отчего навалились проблемы. Плюс ко всему хозяин съемной квартиры посоветовал собирать манатки и в течение трех месяцев съезжать, потому как квартиру он продает. В итоге работа бесит, люди, которые были правы, бесят, счастливые друзья бесят, на работе полный дурдом, а виноваты отношения.

Поэтому нужно разобраться и решать одну, отдельно взятую проблему. Тут уж мы тебе не советчики, потому как не знаем причины, разбирайся сам. Она может быть не такой объективной, как придумали мы. Например, тебя бесит коллега, который метит на повышение вместе с тобой. Или причина в том, что у тебя полно работы, которую ты не успеваешь делать и не высыпаешься. Тогда нужно тщательно переработать свой режим и стараться его придерживаться. А может, тебя просто достала работа, девушка, этот город, в котором у тебя ничего не получается, и нужно послать эту обузу к черту. Еще раз: не нужно отказываться от всего, достаточно одной вещи.

Кстати, у нас к тебе вопрос: ты вообще как, погодозависимый или не особо? Просто дни стали короче, в шесть часов темнеет, с каждым часом холодает всё сильнее, зима близко, и у нас (у психонавтов) начинается осеннее обострение, а у людей попроще — хандра. Тогда не переживай, всё пройдёт.

А вообще, подобные симптомы — это своеобразный сигнал тела и психики, что тебе нужно отдохнуть, сменить вид деятельности и обстановку, бережнее относиться к себе, соблюдать гигиену труда и отдыха, правильно питаться, съездить в отпуск и получить новые впечатления. Как правило, простая физиологическая усталость с легкостью проходит после таких мер. Знаешь, иногда наведение порядка на рабочем столе компьютера и выбрасывание всякого хлама из дома придают сил и дарят чувство чистоты.

Если по каким-то причинам ты найдешь отмазку, по которой можно будет не следовать этим советам, и ждешь от нас чего-то волшебного, то обломись: твоя проблема стара как мир, и единственный способ решить ее — внести в жизнь новых красок. Если твоя корка хлеба покрылась плесенью, ты ведь не будешь продолжать ее есть, когда есть возможность питаться нормальным куском. Если нет времени на спорт, новое хобби, не получается жить по режиму — значит, нужно менять саму жизнь. Почему ты думаешь, что радикальное изменение не поможет? Боишься трудностей? Тогда чао-пока, оставайся в жопе. Ты, видимо, из тех людей, которым нравится сидеть на лавке, из которой торчит гвоздь, а пересесть сложно, это ж надо двигаться.

Снова и снова повторяем: найди корень проблемы и вычлени его, пускай даже ради этого придется чего-то лишиться (работы и т.п.) Не нравится — не ной.

В крайнем случае, есть один способ жизни с самим собой, только для его реализации всё равно придётся провести самому себе трепанацию черепа. Проще говоря, тебе предстоит проштудировать уйму книг по психологии и философии и найти объяснение своего вечного вопроса у Ницше, Кьеркьегора, Сартра и других ребят. Тогда эта пустота получает логическое оправдание и осмысление, но увы, ты так и не найдешь ответа на то, как изменить ситуацию. Поэтому мы очень надеемся, что ты проявишь благоразумие и сможешь выбраться из ямы.

brodude.ru

Я устал от всего — что делать?

Что делать, если устал от всего: 3 ступени, чтобы подняться

Уныние порой приходит тихо и незаметно, без потрясающего душу события или трагедии. Просто однажды вы понимаете, что уже много дней находитесь в полной апатии, нет сил ни на что, а в мыслях – сплошная безысходность. Причин может быть много – от хронических инфекций и гормонального сбоя до нерешенных внутренних конфликтов и постоянного стресса на работе.

В этой статье мы расскажем вам о трех шагах, которые вы можете применить прямо сейчас. Несмотря на кажущуюся простоту, они способны намного облегчить ваше состояние.

*Если усталость от жизни, сильная подавленность и бессилие длятся более 2-3 недель без улучшения, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту или психиатру. Депрессия может иметь физиологические причины и легко излечиться медикаментозно, а при бездействии принять тяжелые необратимые формы.

Устал от всего? Что делать? Шаг 1

Уборка.
Неожиданно? Да. Но в 90% случаев наша усталость от жизни заключается в банальном бардаке. Наши квартиры, рабочие столы, жесткий диск компьютера, социальные сети и смартфоны, шкафы и сумки завалены хламом. Если сил нет совсем ни на что, начните с малого – разгребите свою сумочку, кошелек. Потом – всего один ящик. На следующий день – еще один. Не нужно перебирать хлам и пытаться его упорядочить – это не работает. Через неделю бардак снова вернется и в квартиру, и вашу голову. Заваленные антресоли и полки будут высасывать вашу энергию и копить пыль. Беспощадно выкидывайте, дарите знакомым и бомжам все, что вызывает плохие эмоции и воспоминания, чем вы не пользуетесь, что просрочено, порвано, выцвело и так далее.

Зайдите на ютуб и посмотрите видео на тему минимализма и расхламления – у многих людей банальная генеральная уборка изменила все! Прочтите великолепную книгу Марии Кондо «Магическая уборка» – в сети в свободном доступе есть фильм по этому произведению. Когда сидишь на куче своего хлама и вспоминаешь, когда и почему купил ту или иную вещь, получаешь неожиданные выводы о самом себе. Чаще всего – неприятные, но не зацикливайтесь на них, двигайтесь дальше.

Через несколько дней такой деятельности вы увидите чистые подоконники, полупустые шкафы и свободный письменный стол. Самое время приняться за второй этап. Поработать немного головой – чувствуете, как в комнате стало легче дышать и думать? Многие люди в процессе такой глобальной уборки даже теряют вес – не от физической нагрузки (напрягаться вовсе не обязательно), а потому что не хочется закидывать в себя тонны гастрономического мусора. Когда убираешь хлам из квартиры, незаметно начинаешь исключать его и из рациона, и из разума и души…

Шаг 2. На уровень выше

Теперь займемся расчисткой мыслей, окружения, дел. Сколько у вас обязанностей? По дому, на работе, учебе? Действительно ли надо отвечать на все сообщения, комментарии? Не слишком ли много новостей каждый день, входящих писем и длинных разговоров ни о чем?

Упрощайте! Все, что только можно!

Отпишитесь, заблокируйте, кого надо, или вообще удалитесь. Готовьте простые блюда на несколько дней. Ходите за продуктами раз в неделю. Не вступайте в дискуссии в соц. сетях, отключите всплывающие окна, рекламу. Вы не обязаны выслушивать часами чье-то нытье или сплетни. С некоторыми людьми или компаниями лучше навсегда порвать – мягко, вежливо. Придумайте предлог заранее. Найдите более интересное занятие и общение – то, что будет заряжать, а не опустошать. Вспомните о хобби, склонностях, интересах. Составьте чек-лист всего, что хотели когда-то сделать, увидеть, прочитать, но откладывали. Постепенно, по пунктам выполняйте – на радость!

Контролируйте свое самочувствие так же, как в больнице следят за температурой тела пациента. Прислушивайтесь к себе: что вас опустошает до «я устал от всего, что делать?!», а что заряжает энергией? Возможно, стоит посмотреть дома хороший фильм, а не шататься по торговому центру? Пойти в парк, а не висеть в виртуальном мире? Навестить бабушку, вышивать крестиком, потаскать железо в зале, вскопать огород, порыбачить, завести кота, почитать хорошую книгу, испечь пирог? У каждого из нас свой вариант того, что наполняет.

Выявляйте закономерность, сделайте себя своим пациентом и отслеживайте динамику собственного состояния.

Составьте список простых удовольствий, повесьте на холодильник и прибегайте к нему, когда не знаете, чем заняться или чувствуете себя плохо. Убегайте от того, что разрушительно действует на вас, всеми способами!

Шаг 3

Мне все надоело, я устала… А искали ли вы помощи? Просили ли о ней? Зачастую мы ждем, что окружающие сами поймут, что нам плохо и в чем мы нуждаемся. Примите тот факт, что даже самые родные и близкие люди не умеют читать наши мысли. Надо просить, причем конкретно. А потом отблагодарить от всего сердца. Знаете, есть люди, которым приятно помогать – станьте одним из них. Это вовсе не значит, что вы слабый никчемный человек! Люди испокон веков жили общинами, все делая вместе – это нормально. Ненормально то, что происходит сейчас – тысячи одиночек в бетонных клетках, живущих под маской благополучия для окружающих и медленно погибающих внутри…

И последнее, самое главное – обратитесь за помощью к Создателю

Он знает вас лучше всех и любит без условий.
Знаете, как бы благополучно и беззаботно вы ни жили, сколько бы общения и признания от людей ни получили, всегда будет чего-то не хватать.
«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её, как может.» (Жан-Поль Сартр)

Возможно, причина вашей апатии в том, что в глубине души вы понимаете – вам не достает главного. Ответов на фундаментальные вопросы о том, кто вы и зачем здесь, правильно ли живете и в чем смысл жизни, что будет после смерти.
Верующий человек, примирившийся однажды с Богом и отдавший свою судьбу в Его руки, верит в божье обещание:

«…любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благую» (Библия, послание к Римлянам 8-28)

Не нужно переживать за собственное будущее и думать о тысяче вариантов развития событий, выматывая себя, потому что «…у вас и волосы на голове все сочтены» (Евангелие от Луки 12-7)

«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас.» (Мф. 11-28) – сегодня эти слова Христа обращены к вам. Обратитесь к Богу в молитве, доверьте Ему свою жизнь, усталость, ошибки. Он поможет вам!

smisl-zhizni.su

Устала от всего и как с этим бороться

Все будет хорошо. Я сильная. Устала, но это нужно перетерпеть. У других ситуация еще хуже, чем у меня. Если я не буду думать о плохом, то оно само исчезнет.

Стоп! Не поможет. Напротив — такие мысли привлекут слабость, тоску, депрессию. Может, лучше все же принять тот факт, что все элементарно достало, а силы уже на нуле? Это требует смелости, но встреча с проблемой лицом к лицу — единственный способ устранить ее навсегда. Усталость — откуда она берется и как ее побороть?

“Я так устала” — почему такое случается

Истинные причины проблемы зачастую масштабны, кроются глубоко внутри. Один крикливый начальник или не вовремя порванные колготки вряд ли вызовут упадок сил, настроения на длительное время. Если усталость наваливается слишком часто, возникает ощущение загнанности в угол, значит чаша терпения уже полна. Вот семь основных причин, которые в большинстве случаев грозят переутомлением:

  1. Сложность осуществления или принятия перемен.
  2. Постоянный стресс, частые переживания, тревоги, волнения.
  3. Трата времени на нелюбимое занятие, которое не имеет смысла для самого человека. Полное отсутствие самореализации в интересующей сфере. Рутина.
  4. Интенсивная физическая или умственная работа в больших объемах. Слишком быстрый темп жизни.
  5. Давление общества или конкретной группы людей. Как правило, это супруг, дети или родители, но также бывает, что рабочий коллектив или простые знакомые загоняют в рамки похлеще остальных.
  6. Физиологические или психологические проблемы. Игнорирование усталости — также серьезное препятствие на пути к восстановлению.
  7. Отсутствие поддержки. Одиночество.

Реальным выходом станет работа с первой причиной, потому что остальные — это по большому счету ее результаты, которые заметно усугубляют ситуацию. Большинство человеческих проблем исчезают вместе с переменами. Усталость — не исключение. Если желание вернуть счастье и бодрость есть, то пора действовать. Но как именно?

Что делать, если устала от всего

Отдохнуть

Все логично: если человек устал, то ему лучше отдохнуть, перевести дух. Однако вопрос состоит в том, какая именно усталость дала о себе знать. Соответственно, способы борьбы с плохим самочувствие будут разными.

Физическое истощение. Бессонные ночи, скудный рацион питания, большие нагрузки на организм — разве можно в таких условиях чувствовать себя счастливой? К счастью, решается это хоть не простыми, но вполне доступными действиями:

  • составить график дня (включая сон, оптимальное распределение времени между работой и досугом), четко ему следовать;
  • провести время в санатории, поближе к природе — морской, горный воздух творят чудеса;
  • обратить внимание на дневной рацион: избавиться от кофе, заменив его какао или горячим шоколадом; начать прием витаминов, дозы и виды которых лучше индивидуально обсудить с врачом;
  • записаться на массаж или другую расслабляющую процедуру;
  • узнать больше о рефлексотерапии — методике воздействия на чувствительные точки.

Моральная усталость. Скандалы дома, конфликты на работе, куча обязанностей, за которое даже “спасибо” не каждый скажет — все это может привести к тяжелой депрессии. Чтобы избежать неприятных последствий, можно:

  • периодически устраивать себе “дни отдыха” — с ребенком раз в неделю может посидеть бабушка, а муж вполне способен заняться хотя бы частичной уборкой;
  • посвящать больше времени своему внешнему виду. Красивая = уверенная в себе;
  • чаще встречаться с хорошими друзьями в любимом заведении;
  • не забывать о своих интересах, увлечениях.

Интеллектуальное переутомление. Мозг работает постоянно, даже во время сна. Если нагрузки становятся непосильными, возникают головные боли, слабость, сонливость, все реакции заметно снижаются. Вместо того, чтобы все время насиловать мозг, пытаясь “запустить” его снова, лучше:

  • правильно чередовать умственную и физическую деятельность. 10-минутная прогулка по свежему воздуху обновит мысли, активизирует воображение;
  • обеспечивать “главный анализатор” полезным и вкусным. Сухофрукты, йогурты, орешки повышают работоспособность и продуктивность;
  • хорошо высыпаться;
  • периодически менять тип мыслительных процессов — чтение, счет, анализ, запоминание и т. д.

Духовная тягость. Иногда возникает ощущение внутреннего изнеможения, хотя, казалось бы, причин для него нет. Здоровье в порядке, стрессов в последнее время не случалось, да и переутомления как такового нет. Что делать в таких специфических случаях? Несколько советов:

  • записаться на йогу в центры, где ее преподают не просто как “набор физических упражнений для похудания”, но и как духовную практику;
  • научиться искусству медитаций, очищения мыслей;
  • верующим людям можно посетить церковь, побеседовать со священником или с прихожанами, исповедаться;
  • как можно дальше отстраниться от негатива — плохих новостей от СМИ, политических неурядиц, соседских сплетен.

Возможно, усталость спровоцирована именно грузом чего-то отрицательного. И этому лучше давать выход. Как еще это можно сделать?

Устранить “энергетических вампиров”

“Слушаю ее — а у самой такое ощущение, будто все силы уходят” — в окружении найдется пара таких “кровососов”. Это люди, которые всегда разговаривают о плохом, каждую хорошую новость оборачивают в сомнения, везде ищут опасность, негатив.

“Муж задержался на работе единственный раз за год? Значит, изменяет!” — говорят они. И совсем неважно, что супруг на самом деле выбирал подарок для жены, оббежав полгорода, чтобы найти ее любимые синие розы. Те самые, которые вездесущая соседка уже успела назвать “искуплением за какой-то грешок”.

А бывает, что сам благоверный оказывается тем, кто выпивает все соки: “Вернулась уставшая с работы наперевес с тяжелыми пакетами продуктов. Потому что встретить никто не захотел — футбол по телевизору. Помыла посуду, приготовила/разогрела ужин, у ребенка уроки проверила, за котом лоток убрала, полку починила. При этом трижды просила помощи, каждый раз не получая ничего, кроме ленивого “Ну ща”. Валясь с ног, упала на кровать, а тут сверху еще получила обиду за невыполненный супружеский долг. Устала!”.

Если накипело, так зачем терпеть? Мусор выбрасывают без сожалений. Лучше окружить себя достойными людьми, которые ценят хорошее отношение, поступки.

Уехать

А работа как же? А детей куда?! С котом-то что делать?!

Отпуск. Мужу и бабушке. Туда же. К тому же, необязательно пускаться в бега и улетать на далекие острова. Переезд в другой город или район с теми же детьми, супругами, мамами, работами, котами тоже подойдет. Весь смысл — в смене обстановки. Если этого мало, можно отдохнуть на даче, съездить в гости, организовать встречу одноклассников или устроить романтическое рандеву. Желательно хотя бы пару часов в неделю побывать где-то за пределами рабочего места или кухонной плиты.

Уволиться

Половина женщин в мире страдает от усталости из-за одной только работы. Босс сорвался из-за домашних проблем, новенький коллега метит на чужое место, обязанности прибавляются, а крайние сроки сдачи проектов горят, как любовь подростков по весне. И ладно, если бы еще это дело мечты было, а так…

Заявление по собственному желанию — и вперед покорять вершины. Чтобы вопрос “На что жить?” не беспокоил, лучше устроиться куда-то на полставки или найти место, где будет меньше стресса. Зарплата скорее всего уменьшится — это факт. Но что важнее: спокойствие, наслаждение жизнью или деньги? Хотя проблему с материальными средствами при желании тоже можно решить. Как?

При помощи… хобби. Любое увлечение при достаточном упорстве можно превратить в источник прибыли. Открыть свое дело, продавать торты, картины или вязанные вещи, переделать гараж под студию и дать объявление о наборе на танцевальные курсы. Постепенно, но упорно — и вот бразды управления собственной жизнью возвращаются в руки.

Посетить кабинет специалиста

Все просто. Терапевт — если усталость выражается в хроническом физическом недомогании. Психолог — если есть что высказать, о чем поплакать. Психотерапевт — если ситуация настолько закрутилась, что выхода уже не видно.
Боязнь похода к врачам так сильно укоренилась в сознании, что, кажется, будто вышла на генетический уровень и передается по наследству. Однако она безосновательна. Докторами становятся люди, которые хотят помогать остальным. По другим причинам отсидеть 5-9 лет за лекционными партами просто невозможно. Эти профессионалы предлагают помощь, и порой она крайне необходима.

Познакомиться

Первый же вопрос — “С кем?”. Однозначный ответ — с позитивным человеком, который умеет ценить дружбу, отношения. У оптимистов есть замечательная черта — они и сами всегда на пике хорошего настроения, и других за собой подтягивают. Возможно, новое знакомство поможет открыть что-то новое в себе или окружающем мире. Иногда посторонний человек дает один совет, но более ценный, чем все рекомендации близких. Если обретать новых знакомых на улице страшно, то вот несколько отличных мест, чтобы познакомиться:

  • курсы, кружки, собирающие единомышленников;
  • парки для выгула питомцев, если таковой имеется;
  • сайты знакомств, социальные сети;
  • speed dating — быстрые свидания;
  • дискуссионные клубы;
  • групповая терапия у психотерапевта;
  • книжные магазины, галереи, другие места культурного просвещения.

Решиться на то, о чем молчим

Признаться в любви, организовать общественный митинг, прыгнуть с парашютом, купить лошадиную ферму, сменить пол, в конце концов!

Хранить в себе секреты годами, подавлять реальные желания — безумно утомительно. Это изматывает, заставляет жить чужой жизнью, терять собственное время. К сожалению, мир — не сказка. Здесь не появится фея-крестная с волшебной палочкой, исполняющей все желания. Это значит, что действовать нужно самостоятельно, вооружившись только искренним желанием и группой близких, поддерживающих людей.

Если давно устала от всего, жизнь не в радость, — это не повод сдаваться. Но это отличный предлог, чтобы все переосмыслить, начать бороться за то, чего действительно хочется. И пусть повезет!

wikigrowth.ru

Для тех, кто устал от всего

«О те, которые уверовали! Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, Аллах – с терпеливыми»

Жизнь не всегда бывает прекрасной и богатой только на хорошие события. В моменты грусти и отчаяния верующий ищет утешения и руководства у Всевышнего Аллаха. Аллах говорит нам, что мы будем подвергаться испытанию, и призывает к проявлению терпения в такие моменты. Аллах говорит, что вера человека будет подвергнута испытанию, и только самые терпеливые смогут доказать свою приверженность Аллаху. В этом есть и благо трудностей.

В Коране множество прекрасных аятов, которые становятся напоминанием для верующего проявить терпение и упование на Аллаха:

«Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, намаз является тяжким бременем для всех, кроме смиренных» [2:45].

«О те, которые уверовали! Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, Аллах – с терпеливыми» [2:153].

«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых, которые, когда их постигает беда, говорят: «Воистину, мы принадлежим Аллаху, и к Нему мы вернемся». Они удостаиваются благословения своего Господа и милости. Они следуют прямым путем» [2:155,156,157].

«О те, которые уверовали! Будьте терпеливы, запасайтесь терпением, несите службу на заставах и бойтесь Аллаха. Быть может, вы преуспеете» [3:200].

«Терпи, ибо Аллах не теряет вознаграждения творящих добро» [11:115].

«Будь же терпелив, ибо обещание Аллаха истинно. Проси прощения за свой грех и прославляй хвалой своего Господа после полудня и утром» [40:55].

«Но не будет это даровано никому, кроме тех, кто проявляет терпение, и не будет это даровано никому, кроме тех, кто обладает великой долей» [41:35].

«Воистину, каждый человек в убытке, кроме тех, которые уверовали, совершали праведные деяния, заповедали друг другу истину и заповедали друг другу терпение!» [103:2-3].

При возникновении трудностей мы не должны давать волю эмоциям и позволять им брать верх над нами. Оставьте все свои печали и грусть в безграничном океане милости Аллаха, проявите терпение, взывайте к Аллаху с просьбой о помощи. Поймите, что происходящее с вами – неизбежно, вы никак не можете этого предугадать, контролировать и предотвращать. Это – лишь только от Аллаха. Ничего, кроме принятия, не остается. Наш успех в обоих мирах зависит от того, как мы реагируем и справляемся с такими трудностями. Такие ситуации помогают мусульманину выстоять без паники, жалоб и разочарований. Человеку только остается уповать на Всевышнего Аллаха и иметь надежду на то, что его страданиям и его боли придет конец.

Терпение – неотъемлемая часть истинного мусульманина, без которого его вера будет не совершенна. Терпение – это олицетворение ислама, который заключается в полном подчинении, покорности Аллаху и смирении с любым Его предопределением. Это проявление истинной богобоязненности.

Аллах сказал:

«Благочестие состоит не в том, чтобы вы обращали ваши лица на восток и запад. Но благочестив тот, кто уверовал в Аллаха, в Последний день, в ангелов, в Писание, в пророков, кто раздавал имущество, несмотря на свою любовь к нему, родственникам, сиротам, бедным, путникам и просящим, расходовал его на освобождение рабов, совершал намаз, выплачивал закят, соблюдал договора после их заключения, проявлял терпение в нужде, при болезни и во время сражения» [2:177].

В каждой трудности скрыто благословение Аллаха. Когда вы столкнетесь с ней, скажите: «О Аллах! Таково Твое предопределение и я уповаю только на Тебя». Ля хауля ва ля куата илля биллях. Скажите «Альхамдулиллях» за испытание и совершите дуа, чтобы Он даровал вам больший иман и баракат.

Вознаграждение за терпение столь же велико:

«Мир вам за то, что вы проявили терпение! Как же прекрасна Последняя обитель!» [13:24].

«А за то, что они проявили терпение, Он воздаст им Райскими садами и шелками. Они будут лежать на ложах, прислонившись, и не увидят там ни солнца, ни стужи» [76:12-13].

«Тем, которые совершили добро в этом мире, уготовано добро. Земля Аллаха обширна. Воистину, терпеливым их награда воздастся полностью без счета» [39:10].

«То, что есть у вас, иссякнет, а то, что есть у Аллаха, останется навсегда. А тем, которые проявляли терпение, Мы непременно воздадим наградой за лучшее из того, что они совершали» [16:96].

Islam-Today

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

islam-today.ru

Что делать, если устал от всего?

Устал от всего – что делать?

Кому из нас не знакомо выражение — устал от всего! Долгожданные успехи, увы, не принесли ожидаемого удовлетворения и совсем не потому, что не справился, наоборот. Вкладывая столько сил в ожидание результата, вдруг замечаешь, будто что-то перегорело. Перегорело где то внутри тебя. От чего это зависит? Как избежать подобного состояния?

По мнению психологов, в весенне — зимний период, они чаще сталкиваются с подобными жалобами. Относя подобное состояние к авитаминозу, они успокаивают нас, прописывая таблетки, для поддержания жизненных сил. Либо ставят диагноз: депрессия! А виной всему — затянутое тучами небо, моросящий дождь и хроническая усталость, от нехватки теплых солнечных дней. Нас убеждают продолжать радоваться жизни, больше гулять на свежем воздухе и употреблять здоровую пищу. Однако, что делать, если такое приключиться в жаркие летние дни? Мы так долго планировали отпуск, накопили денег, купили билеты, сели в самолет, осталось только дотронуться рукой до счастья… А теперь — то, что?

Чем теперь оправдать такое до боли знакомое — я устал от всего, что делать?

Согласно статистике, данное состояние или эмоциональное перенапряжение больше присуще слабому женскому полу. Милые, нежные создания переполненные чувством любви взваливают на свои хрупкие плечи непосильную ношу: семья, уют, быт и конечно, ответственность на рабочем месте. Стоит ли так изводить себя? Может попросить помощи и вовремя остановиться? Как сделать так, чтоб вновь зажегся погасший огонь внутри и в глазах загорелись задорные искорки?

Копаться в себе можно долго и искать ответ на вопрос. К сожалению, апатия частое явление. Она может быть вызвана как финансовым затруднением, так и надоевшей рутинной работой, семейными неурядицами и это лишь вершина айсберга. Вы когда — нибудь задумывались над вопросом: сколько сил, мы вкладываем в повседневный быт, зачастую пересиливая себя? Главной целью большинства стало желание не отстать от жизни, быть не хуже других и соответствовать современным стандартам. Так ли это важно на самом деле?

В погоне за призрачным счастьем, мы забываем о себе, о своих близких. Перекладывая решение проблемы, мы порой забываем, что сегодня это лишь продолжение вчерашнего дня, с его повседневными заботами и бешеным ритмом. Может, пришло время остановиться?

Разговаривая с людьми и заглядывая в прошлое, нам кажется, что раньше все было намного проще. Да нет, все было также: дом, работа, семья. Однако, есть существенное отличие — люди были уверенны в стабильном завтрашнем дне. Что же делать? Работать еще больше? Если вы продолжите думать так дальше, а тем более пытаться самостоятельно создать стабильность, не удивляйтесь, когда завтра вы произнесете: мне все надоело, я устала! Невозможно угнаться за мечтой! Жизнь не стоит на месте и не будет вас ждать, начните жить настоящим!

Устал от всего, что делать?

  • дорожите близкими и родными людьми, не забывайте о них и не откладывайте встречи;
  • живите согласно своим возможностям, не гонитесь за чужими стандартами;
  • поставьте реальную цель и идите к ней, не оглядываясь на успехи других;
  • решайте проблемы по мере их поступления;
  • поменяйте обстановку;
  • подготовьтесь морально к возможным неудачам;
  • анализируйте свои поступки;
  • ведите здоровый образ жизни;
  • увеличьте круг общения, заводите новые знакомства.

Прислушайтесь к нашим советам, и вы заметите, как апатия пройдет! Данный совет, по достоинству может оценить человек, который привык к самостоятельной жизни. Человек, который может решительно действовать и вовремя обратил внимание на свое состояние. Однако, все мы слишком разные и не у всех есть талант взять себя в руки. Некоторые нуждаются в помощи и здесь настоящий друг, как нельзя кстати. Но, увы, порой такое счастье есть не у всех. По разным причинам мы можем оказаться в ситуации, когда нет возможности, ни поговорить по душам, ни созвониться и тем более встретиться с близким человеком. У всех нас свои проблемы. Да, такое случается сплошь и рядом. Самое главное ни в коем случае не начинать жалеть себя и прислушиваться к мыслям, которые только усугубят положение.

Помните вы не одни! Господь Бог это не последняя инстанция, к которой можно обратиться за помощью — она единственная! Поговорите с ним, помолитесь, попросите о помощи! Уж кто как не Он знает все наши беды? Не сетуйте, а благодарите, Он знает, что для нас лучше и уж тем более когда!

Он не только услышит, но и поможет обрести душевный покой, научит заново радоваться жизни! В воскресный день произнесите: Христос Воскресе и вашу жизнь наполнит счастье и надежда!

odinochestvo.su

Я устал(а) от всего; что делать?

Я устала. Я устала от всего. От повторяющихся будней, от серости, предсказуемости каждого дня. Я устала от всего – от работы, от людей, от семьи. Я устала от повторяющихся мыслей, которые крутятся в моей голове то вяло, то создавая ураган. Я устала, что я не могу вырваться из этих мыслей. Они захватывают меня, а потом остается лишь пустота. И снова начинается обычный день.

С интернет-страниц, которые я на автомате пролистываю каждый день, на меня смотрят счастливые улыбающиеся люди, которые достигли успеха; люди, которые сияют красотой; люди, нашедшие свое призвание. А еще я вижу невероятные красоты природы – заснеженные вершины гор, манящие песочные пляжи с лазурной водой, древние деревья, поражающие своей высотой.

Все это по ту сторону экрана. Все это по ту сторону жизни. Где-то не здесь. Иногда мне кажется, что этот интернет-мир придуман для того, чтобы мы, обычные смертные, живущие в серых панельных домах, продолжали работать, надеясь вырваться из серого мира в мир «по ту сторону экрана».

А я устала. Устала хотеть быть успешной/красивой/умной. Тогда снова мне предлагают – иди к психологу, запишись на йогу, где твой планинг, где твой тайм-менеджмент. В конце концов, займись развитием своей мотивации, будешь мотивированной – достигнешь всего.

Только я уже устала от всего. И от вечного поиска мотивации тоже. Мне все надоело, я устала. Нет ресурсов. Ни внешних, ни внутренних. Я устала от всего, что делать? Где взять силы? Где взять желание жить? Где взять другие мысли? И я сяду/лягу/встану и просто помолчу. Найду внутри маленький кусочек надежды. И обращу свой внутренний голос к Тому, про которого столько наговорено, услышано, написано. Я Его никогда не знала. Но слышала, что к Нему обращаются те, кто уже на грани – мамочки с тяжело больными детьми, солдаты в тяжелом бою, старики при приближении к смерти. Я обращусь к Богу. Может Он все-таки слышит. Может Он различит мой тихий голос среди миллионов голосов взывающих к Нему. Ведь сейчас Он, наверное, единственный, кто услышит меня. Кому я могу выговориться. Попросить о помощи. Говорят, Он любит. Говорят, Он дает силы. Говорят, Он дает даже жизнь. Может, попросить, и Он даст мне хоть немного?

«Боже, я Тебя не знаю, но слышала о Тебе. Я сейчас устала. Я сейчас устала от всего. Прошу, дай мне силы. Дай мне силы жить дальше. Дай мне желание жить, радоваться, улыбаться. Моих сил не хватает, чтобы справляться со своей жизнью, со своими обстоятельствами. Прошу, дай мне силы».

xn——6kcbthiqkbo2g9ctcg.xn--p1ai

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о