Уверенность в жизни: Откуда начинается уверенность в себе и где ее взять — Психология эффективной жизни
Откуда начинается уверенность в себе и где ее взять — Психология эффективной жизни
Каждый, кто жаждет реализовать свои мечты о хорошем и уважительном отношении к себе со стороны других, задумывался об уверенности в себе.
Курсов очень много, так как и подходов к формированию уверенности много. Потому что сама уверенность — явление комплексное. Уверенность — это итог, сумма нескольких слагаемых.
Из чего состоит уверенность?- Прежде всего уверенность в себе не может быть без веры в себя и жизнь. Попробуйте быть уверенным в себе, зная, что мир против вас. Или уверенным в себе, но не веря в себя.
- Уверенность в себе (как и вера в себя и жизнь) не может быть у человека, не имеющего контакта с собой. Самая частая причина неуверенности в том, что человек как бы не имеет себя. Он не слышит себя, а если и слышит, то не придает ценности. Это приводит к следующему пункту.
- Правильное понимание,
- Навык ценить себя и свои достижения и т.д.
Этот список неполный. Хорошая новость в том, что каждый человек может выбрать, что ему ближе, и начать работать именно над этим пунктом для достижения уверенности в себе.
Как развивать уверенность в себе?Наикратчайший путь к уверенности для меня — вкладывать в себя и свое развитие. Представьте себе, что вы бегаете на маникюр и в парикмахерскую каждый день, а еще позволяете себе одеваться от-кутюр. Вам придет в голову терпеть рядом хама? То же самое и с внутренней работой. Если вы вкладываете в себя, глядя на размер и объем вложенных усилий, обязательно начнете говорить нет обесцениванию себя.
Почему я не люблю направленные на интеллект упражнения по уверенности в стиле «вспоминай свои достижения»? Потому что без проработки настоящих причин в момент стресса легко забудешь напомнить себе весь послужной список.
На уровне интеллекта решения бессознательного поменять крайне трудно.
Упражнения для тренировки уверенности
Подборка моих любимых упражнений на уверенность в себе:
1. Скачайте табличку чувств и задавайте себе в течение дня как можно чаще вопрос: «Как я себя сейчас чувствую?» Называйте это чувство.
Что это дает? Это формирует привычку быть в контакте с собой.
2. В ходе выполнения предыдущего упражнения вам явно будут попадаться негативные эмоции. Мне очень нравится метод Мэрилин Мюррей для проработки негатива: нужно взять ручку в нерабочую руку и, водя по бумаге, честно проговаривать свои чувства.
3. Когда эмоции улеглись, можно прописать свой способ реагирования на неприятную ситуацию. Например, женщина, которая не отвечает агрессией на агрессию в конфликте, обладает способностью переносить, переждать. Это не хорошо и не плохо. Это навык, который практиковался много лет. Например, маньяки умеют выжидать и входить в доверие.
Переведите свое поведение в ресурс, в навык — и увидите, что они очень даже полезны. Как и навык переносить. Это полезно уметь в жизни. Просто теперь пришло время осваивать другой навык — защищаться. Агрессивной истеричкой явно не станете, если оттачивали десятилетиями навык терпеть и всегда сможете его применить в разных сферах жизни и ситуациях. Просто теперь в арсенале появится и еще один навык.
Таким образом, состояние будет более заземленное, утихнет внутренний критик, появятся больше уважения к себе, опора внутри. Это важные составляющие для обретения уверенности.
От редакции
Неуверенность в себе — «сестра» заниженной самооценки. Серьезное испытание для самооценки — критика со стороны окружающих. Воспринимать критику, не теряя веру в себя, научит статья Андрея Курпатова: https://psy.systems/post/kritika-i-samoocenka.
Обрести уверенность в себе за неделю — реально или нет? По крайней мере можно попытаться! Французский коуч Давид Ларош предлагает посвятить семь дней тренировке уверенности: https://psy.
Как правило, неуверенность зарождается еще в детские годы, и тут важно не пропустить ее признаки у ребенка. Александр Орлов рассказывает, как «считать», что кроется за стилем общения вашего малыша: https://psy.systems/post/o-chem-mozhet-rasskazat-stil-obschenia-rebenka.
Успешные люди, которые добиваются поставленных целей, уверены в себе. О секретах личностного роста говорит известный коуч Брендон Берчард в своей книге «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки»: https://psy.systems/post/brendon-berchard-put-vydauschixsya-ludej.
Ответьте, пожалуйста, еще раз на вопрос:
Ответьте, чтобы узнать как считают другие читатели. Как отвечали читатели на этот вопрос До прочтения статьи После прочтения статьи
Что такое уверенность в себе,и как она влияет на нашу жизнь? | ПОЛЕЗНО ИНТЕРЕСНО!
Что такое уверенность в себе? Врожденное ли это свойство, или его можно развить? И почему одни люди уверены в себе, хотя у них много недостатков, а другие, при множестве достоинств, чувствуют себя в обществе крайне неуверенно?
В данной статье мы рассмотрим эти вопросы, так как уверенность в себе напрямую влияет на качество нашей жизни.
Также мы приведем 8 правил или советов, которые помогут вам пересмотреть своё отношение к этому понятию.
Надеемся, что эта статья будет полезной даже тем, кто не испытывает проблем с уверенностью в себе.
Что такое уверенность в себеС точки зрения психологии, уверенность в себе – это свойство личности, суть которого заключается в позитивной оценке собственных навыков, умений и способностей, а также в понимании того, что их достаточно для достижения значимых целей и удовлетворения всех потребностей человека.
При этом уверенность в себе следует отличать от самоуверенности.
Самоуверенность – это необоснованная уверенность в отсутствии у себя минусов и отрицательных свойств характера, что неизбежно ведет к негативным последствиям. Поэтому, говоря о ком-то, что он самоуверенный, люди, чаще всего, имеют в виду негативную коннотацию.
Итак, самоуверенность – это плохо, а уверенность в себе – это не только хорошо, но и необходимо для полноценной жизни любого человека.
Исследователи выяснили, что для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех (социальный статус, уровень доходов и т.
п.), сколько личная позитивная оценка человеком результатов собственных действий.
То есть, уверенность в себе регулируется не внешними факторами (хотя они и могут оказывать определенное влияние), а исключительно нашим внутренним самосознанием. Это важнейшая мысль, которую необходимо усвоить прежде, чем приступать к работе над самооценкой и уверенностью в себе.
Кто-то может сказать: как я могу быть уверенным в себе, если мне не на что купить новую обувь или одежду, не говоря уже о поездках на отдых за границу? О какой уверенности может идти речь, если я родился в бедной семье и не смог нормально выучиться?
При кажущейся справедливости подобных вопросов, эти факторы не могут оказать решающего влияния на наличие или отсутствие уверенности в себе. Подтверждений этому масса: существует немало известных и состоятельных людей, которые при видимом успехе крайне неуверенные в себе, в связи с чем живут в постоянных депрессиях.
Также известно немало людей, которые родились в очень скромных условиях, однако их уверенность в себе и достойная самооценка впечатляют и помогают им добиваться в жизни больших успехов.
То, что ваша уверенность в себе зависит только от вас самих, наглядно показывает пример с ребенком, который только что научился ходить. Он знает, что есть взрослые, которые ходят на двух ногах, у него может быть старший брат, который тоже давно ходит, но сам он за год своей жизни только разве что ползал. И тут уже все зависит от психологии ребенка. Как быстро он сможет принять тот факт, что он не только может уже ходить, но это и гораздо удобнее и быстрее и лучше по всем параметрам.
Когда брат автора данной статьи научился ходить, он никак не мог принять этот факт. Если же мама брала его за руку, тогда он спокойно шел. Потом мама начала давать ему только один палец, держась за который он смело ходил. Однажды вместо пальца в его ладошку вложили какую-то палочку. Малыш, думая, что это мамин палец, спокойно начал идти и прошел довольно большое расстояние, однако как только он заметил, что на самом деле мама осталась далеко позади – он в страхе рухнул на землю.
Получается, что способность ходить в нем была, и все необходимые условия для этого тоже.
Единственное, что мешало ему осуществлять это – отсутствие уверенности в себе.
Итак, первое, что необходимо уяснить, это то, что уверенность в себе – это образ мышления. Это своего рода навык, который при желании можно развить или наоборот – угасить.
Подробнее о том, что такое навык вы можете узнать из материала «Семь навыков высокоэффективных людей».
Наверняка вы и сами можете привести примеры одноклассников или знакомых, которые на протяжении учебы в школе были активными и уверенными в себе, а выросли в довольно закомплексованных и неуверенных людей. Напротив, те, которые были скромными и неуверенными, повзрослев, стали самодостаточными и уверенными в себе.
Одним словом, если вы уяснили простую мысль, что уверенность в себе – это не врожденное свойство, которое или есть, или его нет, а вполне себе динамическая вещь, над которой можно и нужно работать, тогда можете переходить ко второму пункту.
2. Все люди подобныПонимание того, что все люди похожи друг на друга, как нельзя лучше способствует развитию здоровой уверенности в себе.
К примеру, вы приходите к начальнику с какой-то просьбой, или вам нужно провести переговоры с важным человеком. Вы не знаете, как будет складываться ваш разговор, насколько успешно он может закончиться и какое впечатление у вас будет потом.
Так вот чтобы не испытывать ложной неуверенности и последующей за этим неправильной линии поведения, постарайтесь представить этого человека в быту. Вообразите, что он не в строгом костюме, а в поношенных домашних штанах, на его голове не идеальная прическа, а неряшливо торчащие волосы, а вместо дорогого парфюма от него несет чесноком.
Ведь мы, по сути, если убрать всю мишуру, за которой некоторые весьма искусно прячутся, чрезвычайно похожи друг на друга. И этот важный человек, сидящий перед вами, вполне возможно точно так переживает, но только не подает виду.
Я помню случай, когда мне пришлось разговаривать с генеральным директором одной медицинской компании. С виду он был человеком весьма уверенным в себе и держался соответственным образом.
Однако поскольку речь шла о неприятном инциденте, я обратил внимание на его руки, которые бесконтрольно дрожали от волнения. При этом на лице не было ни малейших признаков волнения. Когда ситуация уладилась, его руки перестали дрожать. Эту закономерность я наблюдал у него не один раз.
Так вот когда я первый раз увидел, что он пытается скрыть волнение, я осознал, что он переживает об исходе дела точно так, как и я. Это придало мне такую уверенность в себе, что я довольно быстро сориентировался в ситуации и смог предложить наиболее подходящее обеим сторонам решение.
Едва ли я смог бы это сделать, если бы не случайно осознанный факт, что этот генеральный директор, возглавляющий немаленькую компанию, точной такой человек, как и я, со всеми слабостями и недостатками.
3. Ты можешьРимский император и философ Марк Аврелий однажды сказал гениальную фразу:
Если что-либо тебе не по силам, то не решай еще, что оно вообще невозможно для человека.
Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе.Надо сказать, что эта фраза вдохновляла и поддерживала меня не один раз. Ведь действительно, если то или иное дело может сделать кто-то другой, то почему это же не смогу сделать я?
Например, вы приходите на собеседование в качестве соискателя. Естественно, вы переживаете и чувствуете некоторую неуверенность, ведь кроме вас тут еще несколько претендентов на должность.
Если вы сумеете осознать, что любую вещь, которую могут сделать все присутствующие соискатели, сможете сделать и вы, то при прочих равных, вы сможете получить необходимую уверенность в себе и продемонстрировать ее на собеседовании, что наверняка даст вам преимущество перед другими, менее уверенными в себе кандидатами.
Также стоит помнить слова одного из крупнейших изобретателей в истории Томаса Эдисона: «Гений – это один процент вдохновения и девяносто девять процентов пота».
4. Не ищи виновныхГоворя о неуверенности в себе, многие почему-то пытаются найти причину этому извне.
Как правило, такие люди винят родителей, которые не развили у них адекватную самооценку, окружение, которое не лучшим образом влияло на них, и многое другое.
Однако это колоссальная ошибка. Если вы хотите стать уверенным в себе человеком, раз и навсегда усвойте правило: никого не обвинять в своих неудачах.
Искать виноватых в том, что ты неуверенный в себе человек не только бессмысленно, но и вредно. Ведь это противоречит обоснованному утверждению, что уверенность в себе регулируется не внешними факторами (хотя они и могут оказывать определенное влияние), а нашим внутренним самосознанием.
Просто примите свое нынешнее положение как данность, и используйте ее в качестве отправной точки в своем развитии.
5. Не оправдывайсяЭто также чрезвычайно важное правило для формирования уверенности в себе. Люди слабые и неуверенные в себе часто оправдываются, что выглядит жалко и нелепо.
Если вы допустили ошибку или оплошность (а может даже и откровенную глупость), не пытайтесь замазать ее глупыми оправданиями.
Признать свою ошибку или неудачу может только человек сильный и уверенный в себе. Тем более что согласно закону Парето, только 20% усилий дают 80% результата.
В качестве самого простого теста вспомните себя, когда вы последний раз опаздывали на встречу. Если это было по вашей вине, придумывали ли вы какие-то оправдания, или нет?
Уверенный в себе человек скорее просто извинится и признает, что поступил не совсем ответственно, чем начнет выдумывать аварии, сломанные будильники и прочие форс-мажорные ситуации, призванные оправдать его опоздание.
6. Не сравнивайЭтот пункт довольно сложный для выполнения, однако он не менее важен, чем предыдущие правила. Дело в том, что мы, так или иначе, постоянно сравниваем себя с кем-то. И часто это имеет весьма негативные последствия.
Сравнивать себя с кем-то не стоит уже хотя бы потому, что большинство людей искусно играют роль успешных и состоявшихся личностей. На самом же деле это иллюзия, в которой многие живут добровольно.
Чего только стоят социальные сети, в которых все счастливы и богаты. Особенно это грустно, когда вы знаете реальное положение дел конкретного человека, который создает успешный виртуальный образ.
Осознавая это, следует понимать и всю глупость сравнения себя с выдуманным образом вашего друга или подруги.
7. Концентрируйся на положительномУ каждого человека есть друзья и враги. Конечно, не обязательно в буквальном смысле. Но непременно есть люди, которые вас любят и ценят, и те, кто вас просто не воспринимают. Это естественная ситуация, но для выработки уверенности в себе, вам нужно научиться концентрировать свое внимание на тех, кто вами ценит.
К примеру, вы выступаете в аудитории, состоящей из 40 человек. 20 из них настроены к вам дружелюбно, и 20 негативно.
Так вот если в процессе выступления вы будете думать о 20 условных врагах, наверняка вы начнете чувствовать дискомфорт и неуверенность, со всеми вытекающими последствиями.
Напротив, глядя в глаза расположенных к вам людей, вы будете чувствовать спокойствие и уверенность в своих силах, что непременно послужит вам мощной поддержкой.
Иначе говоря, кому-то ты всегда будешь нравиться, а кому-то – всегда нет. На ком концентрировать свое внимание – решать тебе.
Как говорил Марк Твен: «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу уверенность в себе. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что вы можете много достичь».
8. Записывай достиженияВ качестве последнего пункта я выбрал запись своих достижений. Дело в том, что лично я этот прием никогда не использовал за ненадобностью, однако не раз слышал, что многим людям он помог.
Суть его достаточно проста: каждый день записывайте в отдельную тетрадь свои достижения за день. Наиболее значимые достижения за более длительный период времени фиксируйте на отдельном листке.
Затем следует регулярно просматривать эти записи, чтобы напоминать себе о маленьких и больших победах, которые непременно положительно отразятся на вашей самооценке и уверенности в себе.
ИтогиЧтобы стать уверенным в себе человеком, следует придерживаться следующих правил:
- Осознать, что уверенность в себе – это образ мышления, а не врожденное свойство.
- Принять тот факт, что все люди похожи друг на друга, со всеми слабостями и недостатками.
- Понять, что если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то оно доступно и тебе.
- Никого не обвинять в своих неудачах.
- Не оправдываться за допущенные ошибки, а уметь признавать их.
- Не сравнивать себя с другими.
- Концентрироваться на тех, кто вами ценит.
- Записывать свои достижения.
В конце рекомендуем ознакомиться с избранными цитатами об уверенности в себе. Наверняка мысли выдающихся людей по этой теме будут вам полезны.
Если вам понравилась статья про то, как стать уверенным в себе, – поделитесь нею с друзьями. Если вам вообще нравится психология и саморазвитие, – подписывайтесь на сайт interesnyefakty.org. С нами всегда интересно!
Сочинение рассуждение Уверенность в себе
Я считаю, что главный секрет успеха в целом по жизни – уверенность в себе.
Уверенность к человеку приходит только тогда, когда он научится полностью контролировать свои эмоции во всех аспектах жизни, обретет смелость к принятию решений и выработает позитивную самооценку своих сил и способностей. Уверенного в себе человека можно различить по походке, мимики, интонации, осанке, в любой ситуации он остается спокойным и уравновешенным.
Веру в себя, в свои силы обязательно нужно развивать. Очень хорошим помощником в обретении уверенности станут занятия любым видом спорта. Спорт поможет изгнать лень, закалить волю, появится вера в себя. Кроме спортивных занятий нужно постоянно работать над своими мыслями, они должны быть только позитивными. Гнать от себя мысли о самоедстве, стараться найти в себе гармонию и оберегать ее от негативных помыслов. Стоит понять истину успеха, что пока человек сам в себя не поверит, в него никто не поверит.
Не стоит забывать, что уверенность в себе — это эмоциональное состояние человека, оно может исчезать, через время появляться вновь.
Сомневаться в себе это тоже нормальный человеческий фактор, главное, чтоб он не мешал новым начинаниям. Ведь быть уверенным в себе это не значит, что человек никогда в себе не сомневается, доли сомнения будут присутствовать всегда, весь смысл состоит в том, что уверенный человек может перебарывать свои страхи и сомнения. Лично я считаю себя уверенным человеком, благодаря занятиям плавания, чтению психологии, тренингам, но я заметила закономерность, что перед сном очень часто начинаю сомневаться в своих начинаниях, но к утру, они полностью улетучиваются и на протяжении дня меня они не беспокоят.
Очень часто бывает такие ситуации, что мы волнуемся и в поисках поддержки спрашиваем у друзей, знакомых «как ты думаешь, получится или нет?». Но к сожаленью не каждый человек способен нам дать эту поддержку. К счастью я таких людей еще не встречала, и всегда при таком вопросе слышала только: « у тебя все получится. Советы такого плана вернее будет всегда спрашивать у людей, которые достигли успехов, в той сфере, которая вам нужна.
Хорошим способом предания себе уверенности при общении с людьми улыбаться, интересоваться их проблемами, подбадривать, все это непременно расположит человека у вам.
Вариант 2
Зачастую жизнь преподносит ситуации, когда необходимо принять какое – либо решение. Учеба, работа, дом, семья — этот список можно продолжать бесконечно. Каждый наш выбор влияет на дальнейшее развитие, а, порой, и качество жизни. Не побояться и сделать важный шаг нам помогает именно уверенность в себе.
Многие родители не понимают, почему дети соседки получают грамоты, учувствуют в соревнованиях, высказывают свое мнение, в то время как их собственный ребенок сидит в тени и отмалчивается. Все очень просто.
Я считаю, что уверенность в себе – это важная черта характера, которая должна закладываться родителями с детства. Мама и папа должны научить малыша адекватно воспринимать происходящую ситуацию, оценивать ее и свои возможности. Это также позволит развить сопутствующие качества: упорство, смелость, независимость от других и ответственность за собственные решения.
Ребенок не будет бояться что – то сказать или сделать, он будет пробовать и идти вперед. Это, в свою очередь, поможет бороться со своими страхами и видеть позитивные стороны.
В процессе юности, человек постигает знания, без которых уверенность в себе невозможна. Начитанный, умный человек может легко поддержать разговор, сделать выводы, рассуждать логически – это помогает чувствовать себя комфортнее и уверенней в любой ситуации. Я считаю, что самым важным моментом в периоде детства и юности является развитие лидерских качеств. Лидер всегда уверен в себе, также своим примером, он может помочь другим обрести столь ценное качество.
Во взрослой жизни это помогает идти к достижению поставленной цели. Человек не боится брать сложную работу, а смело ее выполняет, выдвигает идеи. Это помогает ему продвигаться по карьерной лестнице. Он четко и объективно высказывает свое мнение, потому что знает, чего он хочет и знает, как этого добиться. Его слышат, к нему прислушиваются.
В семейной жизни уверенность в себе тоже играет немаловажную роль. Если у пары что – то пошло не так, то важно незамедлительно проанализировать ситуацию и решать проблему как можно скорее. В большинстве семей проблемы замалчиваются и, боясь сделать хуже, супруги пускают все на самотёк, не пытаясь поговорить со своей половинкой и найти решение. Уверенность в себе позволяет сделать первый шаг и добиться компромисса и результата.
Важно помнить, что уверенность в себе постоянно нужно совершенствовать. Нужно понимать и осознавать ту тонкую грань между уверенностью и самоуверенностью. Такая работа над собой поможет стать поистине счастливым. Главное действовать и знать, что все получится.
Сочинение на тему Уверенность в себе
Уверенность в себе – это основа побед в любом деле. Если ты уверен в своих силах, то это уже половина успеха. Уверенность – это особая сила, обитающая внутри тебя, эта сила даст тебе второе дыхание, даже если есть ощущение, что ты не справишься. Любой успешный человек был абсолютно уверен в своих силах.
Но важно отличать уверенность и глупую, безбашенную ничем не подкреплённую самоуверенность. Уверенность должна быть в разумных пределах, с ней не стоит перебарщивать, превращая её в глупость.
Я могу привести много примеров из жизни, когда самоуверенность играла с людьми очень злую шутку. Например мой одноклассник Игорь, который считал себя Гераклом, в тренажёрном зале поднял слишком большой, не подходящий для него вес. В следствии он получил травму. Также моя одноклассница, которая считала, что ей не нужно готовиться к экзаменам, и она и так сдаст лучше всех, получила неудовлетворительную оценку и вместо заслуженного летнего отдыха сидела дома и переживала по поводу пересдачи.
Самое главное – это чувствовать эту тонкую грань между уверенностью и самоуверенностью, эти понятия выглядят очень похоже, но несут абсолютно разный смысл. Ведь уверенность приносит не поражения, а победы, в отличии от самоуверенности, которая поступает из – за глупых рассуждений о том, что ты всемогущий и тебе не стоит, что – либо делать для успеха, ведь ты и так справишься.
Также могу привести примеры уверенных в себе людей, которые долго шли к победе. Мой друг выиграл соревнования по лёгкой атлетике, потому что долго тренировался и готовился, с каждым днём всё больше и больше шёл к победе. Многие известные политики, программисты, бизнесмены, инженеры справились благодаря уверенности в себе и своих силах. Они долго прокладывали путь к успеху и в конце концов стали известными людьми.
Я считаю, что у каждого из нас должна быть уверенность в любом деле, которое мы делаем ведь именно она приведёт нас к победе, но не стоит обольщаться, всё надо делать с умом, очень важно помнить о трудолюбии и позитиве, к каждому делу подходить особый подход и делать всё с позитивом. Тогда у вас всё обязательно получится, главное пробовать раз за разом,прилагать ко всему усилия и немного уверенности – это и есть секрет успеха.
Вариант рассуждения 4
Психологи утверждают, что в каждом из нас присутствуют такие качества, которые благоприятно влияют на саморазвитие и личностный рост, а также те, существенно этому препятствующие. Данный факт абсолютно закономерен, учитывая, что все должно находиться в определенном балансе, несмотря на то, что одна из групп качеств всегда будет просматриваться в человеке сильнее.
К положительным качествам относится доброта, искренность, честность, открытость, готовность всегда прийти на помощь. Кроме того, есть и такие личностные качества, как самоуверенность, целеустремленность, гибкость, умение справляться с трудностями. Что касается перечня негативных человеческих качеств, то сюда можно включить агрессивность, конфликтность, жадность, эгоизм, бескомпромиссность и другие. Тем не менее, нельзя утверждать, что какие-то качества исключительно плохие или хорошие, потому что каждое из них, в той или иной степени, может помогать человеку, адаптироваться к условиям общества, в котором он находится или, напротив, препятствовать.
Одной из неотъемлемых составляющих каждого человека является уверенность в себе. Именно с ее помощью человек заводит новые знакомства, находит работу, получает продвижение по карьерной лестнице, смело внедряет какие-то свои идеи в работу. Уверенность в себе помогает ставить адекватные цели, достижение которых, хоть и может временами вызывать определенные затруднения, однако будет вполне реальным, так как человек уверен в своих силах.
Уверенные в себе люди крайне редко поддаются негативному воздействию со стороны окружающих, так как они абсолютно убеждены в своих знаниях, умениях и навыках. Едва ли кто-то из недоброжелателей сможет испортить им настроение или навредить, ведь уверенный в себе человек никогда не станет опускаться до уровня мстительного, завистливого труса, ему достаточно того, что он верит в свою правоту и собственные силы.
Таким образом, самоуверенность – это одно из базовых качеств современного человека, наличие которого помогает безостановочно двигаться вперед, а отсутствие – ведет к саморазрушению не давай возможности для реализации.
для 9 класса, ОГЭ 15.3
Также читают:
Картинка к сочинению Уверенность в себе
Популярные сегодня темы
Теория уверенности и уверенного поведения Игоря Герасимова
Теория уверенности и уверенного поведенияУВЕРЕННОСТЬ…
Уверенность – свойство человека, связанное с ощущением внутренней силы, веры в себя, в свою способность двигаться вперед, решать задачи, преодолевать трудности, совершать поступки… и при этом, не боясь совершить ошибки.Более того, состояние уверенности обеспечивает свободное движение внутренней энергии, когда все психические процессы работают на полную…:
Уверенность в себе — основополагающий показатель сильной личности, эффективного в жизни человека, который ставит цели и добивается своего.
И,
главное, это чувствуется во всем, это чувствуете вы…, это чувствуют все…Разница между уверенностью и уверенным поведением — это разница между «быть и казаться», и естественность, натуральность уверенного поведения — это натуральность внутреннего, уверенного, сильного Я.Как выглядит уверенность, уверенное поведение, уверенный в себе человек?
Неуверенность, в свою очередь, это…
Причем, внутренняя тревожность, страх сковывают не только мышцы, внутренние органы, и все тело, но и затормаживают психические процессы, а комплексы, в свою очередь, тянут дух, волю, уверенность вниз. И все это, в целом, мучительно тревожное эмоционально-когнетивное состояние.
Внешне — это тревожный, бегающий взгляд, слезливые, грустные глаза, подрагивающий голос, потрясывающиеся руки, неуверенная, напряженная (или наоборот, развязная) походка, запинающаяся (или наоборот, торопливая) речь.
Есть еще и другие понятия в контексте уверенности-неуверенности, такие как агрессия, самоуверенность…
К примеру, если человек пришел в незнакомый дом и уложил там на стол свои ноги, то трудно назвать такое поведение не уверенным, но и уверенным его тоже не назовешь, скорее наглым, беспардонным, бескультурным, поскольку ущемляет достоинство, принижает значимость хозяев дома, рядом находящихся людей.
Во многом именно для таких случаев психологи ввели понятие ассертивность, как способность действовать уверенно, смело в духе «выиграл-выиграл», т.е. не ущемляя достоинства, интересов, целей других людей.
И еще один не маловажный момент: если в одних ситуациях человек может быть очень уверенным, то в других показать себя совсем обратной стороной…
Поэтому,
разделим уверенность человека на 4 основных направления: 1) уверенность, как способность идти на риск…2) уверенность, как способность противостоять давлению со стороны других людей
3) социально-адаптивная уверенность
4) профессиональная или навыковая уверенность, как техническое мастерство в какой-либо определенной сфере жизнедеятельности
Для различных людей и различных ситуаций эти уверенности могут быть как взаимовключаемы, так и взаимоисключаемы.
Каждое из направлений имеет свои психологические основы, но выделим основные, общие.
1. Сила ДУХА, внутренний, энергетический стержень человека
Это жизненная сила, стойкость, вера в себя. С ней рождаются и по жизни укрепляют успехом, способностью преодолевать трудности, достигать поставленные цели…
2. Сила УМА…
«Знание — сила» (Френсис Бэкон). «Нет такого знания, которое не обладало бы силой» (Ралф Эмерсон). Человек, который знает «почему?, что? и как?» уверен, потому что имеет особое преимущество — он знает…
3. Сила крепкого, здорового ТЕЛА
А в здоровом теле и дух здоровый…
4. Высокая САМООЦЕНКА
Все, что касается нашего уважительного отношения к себе, мыслей о себе, нашего достойного Я.
5. Социальная САМОДОСТАТОЧНОСТЬ
Это когда ты не просто умный и сильный, но еще и успешный, обеспеченный, при своем деле… — такая самодостаточность придает не только внешнего, социального веса, но и, не мало силы, достоинства, и соответственно, уверенности.
6. Сила особой МОТИВАЦИИ достигать, изменять, созидать, преодолевать… (когда очень не хочется или не надо быть здесь, а очень хочется или надо быть там…).
Читаем далее… «ТЕОРИЯ УВЕРЕННОСТИ и уверенного поведения» (продолжение)
Информация по теме…
Уверенность в себе: разоблачаю мифы.
Уверенность в себе — это популярная тема, потому что мы все рано или поздно чувствуем себя неуверенно в чем-то. Наш мозг так устроен, что неприятные эмоции мы помним дольше, чем позитивные.
Когда мы чувствуем себя неуверенно, то замечаем это особенно остро и помним всю ситуацию внутри того события, где мы были не уверены. Поэтому тема уверенности в себе очень актуальна, так как никто не любит ощущать себя неуверенным.
Конечно есть люди, которые меньше обращают внимание именно на этот параметр. Но, я думаю, никому не нравится чувствовать себя нереализованным профессионально, или просто некомфортно при общении с другими людьми.
Поэтому, сегодня я хочу коснуться пяти мифов, которые я когда-либо слышала про уверенность в себе. Надеюсь, что вам это будет интересно и полезно.
Полетели!
Миф №1. Люди делятся на уверенных в себе и неуверенных.
Это утверждение бессмысленно, сейчас я объясню почему.
Вам не приходило в голову, откуда взялись эти умопостроения про уверенность и неуверенность в себе? Ведь маленькие дети вообще не задумываются об этом. Например, когда учатся ходить — падают, встают, идут дальше.
Следовательно, рассуждения про то, что нам нужна уверенность в своих силах появляются, когда мы начинаем взрослеть. Мы просто утрачиваем врожденную уверенность в себе, по разным причинам, и чаще всего они навеяны социумом. Мы привыкаем сравнивать себя с другими, вместо того, чтобы просто создавать каждый день лучшую версию тех, кем мы были еще вчера.
Проводя коуч-сессии, я признавалась несколько раз своим клиентам, что иногда бываю очень неуверенным человеком. С одной стороны, люди не могли в это поверить, а с другой — их очень сильно мотивировал мой личный пример по работе над уверенностью в себе. Часто в одной и той же ситуации, просто при изменении ее контекста, наше ощущение уверенности меняется.
Свой личный пример о том, как я училась водить машину в 40 лет и как освоить любой новый навык я рассказываю в статье:
В мире много примеров известных успешных людей, которые добились чего-то вопреки всему, или благодаря чему-то. Мы сами решаем, какой знак (плюс или минус) поставить в той или иной ситуации.
Миф №2. Уверенность в себе — черта характера.
Мы часто думаем что, уверенность в себе — это черта характера. Я не согласна с таким утверждением. Если говорить про черту характера, то в контексте уверенности я бы сказала, что это честность. А уверенность — это эмоция, которая рождается в результате честности с собой и с другими в разных обстоятельствах.
Когда мы говорим о том, что чувствуем себя неуверенно, мы имеем в виду целую семью неприятных эмоций, которые испытываем. В своей книге я пишу о том, что неприятные эмоции — это очень ценные посланники, потому что они нам говорят о многом.
Чувствуя неуверенность, мы с вами понимаем, что скорее всего в данной ситуации мы получаем совершенно не тот результат, который планировали. Или же мы переступаем через свои внутренние принцип. То есть, предаем себя.
“Быть скромным, говоря истину — это лицемерие”. Халиль Джебран.
Я не сразу научилась озвучивать свой отказ элегантно и корректно. Раньше я чувствовала неуверенность в этом вопросе. Моя обычная стратегия была отмалчиваться или придумывать несуществующую причину. И впервые озвучив в неприятном разговоре “Это не мое”, я ушла из этого разговора окрылённая, потому что я не предала себя в тот момент. Тогда я поняла, что подлинная уверенность напрямую связана с честностью.
Как я уже сказала выше, в моем понимании уверенность в себе — это эмоция. Такая же как беспокойство, как счастье и так далее. Есть сладкие моменты уверенности и горькие моменты неуверенности в себе. И не существует людей, у которых совсем не бывает этой эмоции, так же как и нет людей, у которых она всегда есть.
Миф №3. Мужчины и женщины по-разному проявляют уверенность.
Честно сказать, меня этот миф раздражает. Вполне допускаю, что могу быть не права. Мне кажется, с точки зрения общества, когда люди говорят про уверенность в себе у мужчины, то ожидают его уверенное поведение, где-то даже агрессивное.
А когда имеют в виду уверенность в себе у женщины, по моему убеждению опять же, то скорее ожидают чувство уверенности — тихое и мягкое. И если женщина начинает демонстрировать уверенное поведение, то это характеризуется, в лучшем случае, как “стервозность”.
Я замечаю, что мои клиенты по этой причине просто боятся становиться уверенными, хотя и понимают важность этого навыка во всех сферах жизни.
Я считаю, что уверенность в себе не имеет гендерных признаков.
Важно разделять, о чем мы говорим в данный момент времени — об уверенном поведении или о глубинном чувстве уверенности. Конечно, они взаимосвязаны, но не всегда.
Миф №4. Уверенность в себе — это привилегия экстравертов.
Как я уже говорила, уверенность в себе часто ассоциируется с энергичным напористым поведением. В какой-то степени, даже агрессивным. Мне кажется, что это ограниченное определение уверенности в себе.
Таким поведением характеризуется определенный тип людей, называемых экстравертами. Но ведь и интроверты могут быть вполне уверены в себе и в своей силе, не демонстрируя уверенного поведения в широком понимании этого слова. Об этом очень хорошо пишет Сьюзан Кэйн в своих книгах “Quiet” и “Quiet Power”.
Уверенность, на мой взгляд, это умение держать баланс в разных ситуациях. Это умение сохранять равновесие под давлением обстоятельств. Важно разделять краткосрочное чувство уверенности, которое быстро уходит, и долгосрочное подлинное чувство уверенности.
Чтобы лучше понять различие между подлинным чувством уверенности и уверенным краткосрочным поведением, давайте вспомним такой принцип «Fake it till you make it». Он означает «Притворяйся, пока это не станет правдой». В коучинге есть упражнение «Act as if» («Действуй, как если бы»), я даю его своим клиентам.
Это упражнение вполне подходит, когда нужно продемонстрировать уверенное поведение там, где мы на самом деле не чувствуем себя на 100% уверенными в себе. Например, когда мы сдаем экзамен, и, не зная больше половины билетов, притворяемся, что мы их все выучили.
А долгосрочное равновесие, долгосрочную уверенность, напротив, нужно вырабатывать в себе. Но если мы вкладываемся, то есть все основания ожидать, что уверенность придет.
Миф №5. Нужны внешние подтверждения нашей уверенности
Это последний из мифов, которым я хочу завершить на сегодня разговор об уверенности в себе. Он заключается в том, что часто мы не можем чувствовать себя уверенными, пока не увидим подтверждение во внешнем мире. Покажу абсурдность этого утверждения на примере моей книги.
Вы наверняка уже знаете, что я работаю над книгой. Она еще не опубликована, но сам факт того, что я пишу каждый день, уже позволяет мне называть себя автором. И мне не нужно ждать, что кто-то согласится с тем, что я автор, увидев внешний продукт — мою изданную книгу.
Есть такое понятие “эмоциональная уверенность”. Нам не обязательно нужно сразу верить только в то, что мы видим и, наоборот, не обязательно видеть то, во что мы верим.
Я вообще считаю, что уверенность в себе — это мышца, которую можно и нужно тренировать.
Больше об упражнениях для укрепления уверенности читайте в статье:
Подводя итог,
Уверенный в себе человек — это тот, кто чувствует себя отлично в своей коже, в своем теле. Уверенный в себе человек чувствует себя наилучшей версией себя в моменте. Это и есть подлинная уверенность и ощущение внутренней силы.
А вы как думаете?
Всегда выбирайте,
Берегите,
И держите свой Полёт!
Подкаст “Продвигай Себя” с Юлией Ершовой
5 простых приемов, которые помогут обрести уверенность в себе
5 простых приемов, которые помогут обрести уверенность в себе © KieferPix / shutterstock.comУверенные в себе люди выгодно отличаются на фоне других. Они всегда знают, чего хотят, не боятся сделать первый шаг или ошибиться. Уверенные люди более успешны и замотивированы, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и живут полной, счастливой жизнью. Но так ли легко быть уверенным и смелым, если от природы ты скромный и робкий? Можно ли самостоятельно привить себе эту черту характера, так облегчающую жизнь?
Как стать уверенным в себе?
Забудьте о многочисленных психологических тренингах и советах доброжелателей. Путь к уверенности намного проще, чем вы думаете. Достаточно следовать 5 правилам и уже через месяц вы ощутите на себе положительные перемены.
В любой ситуации изображайте уверенность в себе
Заставьте поверить окружающих в то, что вы самостоятельный, уверенный в себе человек, который четко знает, чего хочет от этой жизни. Да, первое время будет сложно. Спрятать свой внутренний страх непросто, но возможно. Помните, окружающие люди не знают, чего вы боитесь, они видят лишь ваши внешние проявления.
Например, на важных переговорах или семинаре спикер задает аудитории вопрос. Вы знаете ответ, но боитесь показаться глупым в случае неудачи. Отбросьте свои сомнения и поднимите руку, выскажитесь. Никто не узнает, какой вы молодец, если вы сами не продемонстрируете это. Если вы ошибетесь — не страшно, не нужно этого бояться. Не смущайтесь ошибки и не впадайте в отчаянье, просто примите данный факт, как должное, даже если внутри вас будет бушевать целый шквал эмоций.
Чем чаще вы будете показывать окружающим свою уверенность, самодостаточность, силу, тем быстрее вы и сами поверите в нее и сможете ощутить ее уже по-настоящему.
Также следите за тем, чтобы в вашей речи и в ваших мыслях не было негативного настроя. Не говорите никогда и никому, что вы не умеете, не успеете, провалите экзамен, совещание и т.д. Выставляя свои страхи напоказ, вы даете людям повод сомневаться в ваших силах. Помните, что самонастрой очень важен в любом деле. Задавайте себе правильные установки и ничего не бойтесь.
Ведите дневник достижений и успехов
Этот маленький шаг поможет наглядно показать вам, как много вы делаете. Ежедневно записывайте свои достижения, пусть даже самые маленькие и, как вам кажется, незначительные. В конце недели подведите итог и посмотрите, насколько вы плодотворно поработали.
Отмечайте занятия спортом, рабочие успехи, занятия хобби, а также личные достижения, которые вам даются с трудом. Например, вы не побоялись и выступили перед аудиторией, спросили время у незнакомого человека и т.д.
Подмечая свои успехи, не забудьте хвалить самого себя за проделанную работу. Никто кроме вас не сможет по достоинству оценить ваш труд и затраченные на его реализацию силы. Помните, даже самое маленькое достижение является кирпичиком по дороге к вашей уверенности.
Записывая победы неделя за неделей, вы начнете замечать свою важность и ценность. Постепенно уверенность в себе и своих силах начнет проявляться в самых удивительных и неожиданных ситуациях.
Полностью сфокусируйтесь на своем деле
Занимаясь чем-то, полностью погружайтесь в это дело, отбрасывая второстепенные мысли и дела. При разговоре с людьми не думайте о том, где купить брюки для сына или как спланировать свой день. На совещании не витайте в облаках и не вспоминайте о прошедших выходных. Научитесь жить в настоящем моменте. Вы всегда должны присутствовать мыслями там, где находитесь в реальном времени.
Сфокусируйтесь на деле, которое вы сейчас совершаете, проанализируйте его, обдумайте. Отбросьте ненужные мысли. Уверенные в себе люди не живут в выдуманной реальности, они четко осознают важность происходящего момента и его ценность.
Если у вас не получается не отвлекаться, не расстраивайтесь. Пробуйте раз за разом и однажды вы научитесь жить здесь и сейчас.
Также не забывайте о важности подготовки. Например, никто не ходит на важные переговоры не подготовленным. Предварительно мы узнаем нашего потенциального клиента, партнера, его предпочтения, особенности ведения бизнеса и т.д. Так и вы в любой ситуации должны предварительно узнать, что за человек с вами общается или какие правила принято соблюдать в месте, куда вы идете.
Не бойтесь ошибаться
Никто не застрахован от ошибок и неудач. Даже самые богатые, успешные и деятельные люди допускали промахи в своей карьере. Запомните, ошибка – это не провал и не крах. Не корите себя за них, принимая ситуацию как новый опыт и не более того.
Чем меньше вы будете себя обвинять, бояться сделать неверный шаг или критиковать, тем большую уверенность в себе почувствуете.
Ошибки помогают нам двигаться в нужном направлении, отсекая ненужное. Это то, что помогает людям понять, что для них важно и ценно, они позволяют увидеть правильные пути движения, достижения планов. Не зря говорят, что все мы учимся на своих ошибках. Так почему же нам стоит их стесняться?
Уверенные в себе люди никогда не акцентируют внимание на своих промахах. Из каждой ошибки они делают вывод, помогающий продвигаться дальше, получив ценный урок.
Научитесь говорить «нет»
Неумение говорить «нет» отражает неуверенность человека в самом себе. Он не может отказать другу, коллеге, знакомому даже если у него совершенно нет времени на помощь. Он ставит себя и свои желания на последнее место, пытаясь быть хорошим для всех.
Это поведение может привести не только к проблемам с социумом, но и со своим душевным состоянием. Подумайте, сколько сил вы затрачиваете на помощь другим? Что вы могли бы сделать для себя за этот промежуток времени?
Умение отказывать помогает человеку почувствовать свою собственную силу. Запомните, отказывать — это нормально, особенно если у вас есть свои планы или вы совсем не хотите помогать.
Поделитесь в комментариях, какими из этих приемов вы уже пользуетесь?
Как обрести уверенность в себе? Пять лайфхаков для профессионала
Многие, особенно начинающие, профессионалы испытывают неуверенность в себе. Им кажется, что они самозванцы, которые ничего не умеют. Они смотрят на известных коллег из отрасли и думают: «Вот те действительно монстры, они не зря едят свой хлеб, а я… Кого я обманываю?» Дело усугубляется тем, что помимо чисто внутренних проблем с самооценкой, есть профессии, в которых действительно сложно понять, насколько ты хорош, даже если ты исключительно хорош.
{«id»:65367,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala&title=\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala&text=\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala&text=\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u041f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430&body=https:\/\/vc.ru\/life\/65367-kak-obresti-uverennost-v-sebe-pyat-layfhakov-dlya-professionala»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}
5420 просмотров
Даже шерстяные волчары испытывают сомнения в себе
Порождающие неуверенность профессии
Есть профессии, результат которых легко оценить. Сапер ошибается один раз. Расторопного и толкового официанта сразу отличишь от ленивого и забывчивого. В спорте не получится строить из себя чемпиона, если это не подтверждается результатами. Но есть профессии, где критерии размыты, либо результаты проявляются не сразу, либо зависят от многих факторов, а не только от профессионализма специалиста. В этих профессиях синдром самозванца расцветает пышным цветом. Обычно эти профессии имеют дело или со сложными, комплексными задачами, или творческими задачами, или задачами помощи людям и их обучения.
Творческие задачи
Классический пример люди творческих профессий — художники, писатели, композиторы, актеры. Что объединяет Томми Ли Джонса, Луи де Фюнеса, Моргана Фримана, Пьера Ришара, Жана Рено кроме того, что все они известные актеры? Ко всем успех пришел после сорока лет, а до этого у них либо были второстепенные роли, либо фильмы, где они играли главные роли, но не привлекли внимания.
Или история Джоан Роулинг. Ее первую книгу о Гарри Поттере отвергло двенадцать издательств, а то, которое взялось печатать, не увидело в ней шедевра и посоветовало писательнице найти работу, поскольку у нее мало шансов заработать на детских книгах. Почему толпа специалистов книгоиздательского дела проглядела шедевр? Потому что внятных критериев, что считать шедевром нет.
Творческим людям остается полагаться только на самих себя. Мир часто не готов их принять, и им приходится снова, снова и снова доказывать, что они чего-то стоят. Когда этого раз за разом не происходит, возникают все условия, чтобы разочароваться в себе, погрузиться в депрессию и отказаться от призвания.
Сложные бизнес-задачи
Казалось бы, в бизнесе должно быть все иначе, ведь тут есть всякие KPI, по которым можно оценить работу любого профессионала. Часто действительно можно, но и тут хватает субъективности. Поскольку я совладелец агентства «Стереомаркетинг», то и пример будет из маркетинговой сферы.
В начале нашей деятельности мы делали для клиента базу знаний, которая должна была помочь владельцам генераторов проводить техобслуживание: менять масло и свечи, делать обкатку и т.д. Мы написали более четырехсот статей, привлекли трафик по запросам: «как заменить свечу в генераторе», «как сменить масло в генераторе».
Статья из базы знаний
Вопрос, а хорошо ли мы делали свою работу? Если судить по метрикам, то да. Люди попадали на нужные статьи по релевантным запросам, мы добились того, чтобы наши инструкции были максимально понятны (с картинками и видео), мы фиксировали дочитывания страниц, и видели, что пользователи их дочитывают. Но проблема в том, что никакие метрики не могут сказать, удалось ли в результате человеку поменять свечу или сменить масло, помогла ему статья или нет?
Если вы начинающий профессионал и к тому же перфекционист, отсутствие однозначного ответа, добиваетесь ли вы целей или нет, способно породить сомнение в собственной ценности. Только с опытом приходит понимание, на что вы действительно можете влиять, и где стоит прочертить границы своей ответственности, и не играть роль Бога, отвечающего за все в этом мире (или бизнесе клиента).
Работа с людьми
Я говорю о профессиях, в которых успех работы наполовину зависит от клиента. Психотерапевт не поможет клиенту, если тот не хочет меняться, а учитель не научит ученика, если тот не хочет учиться. Результат их работы зависит не только от них самих, но и от клиента, с которым они работают.
Когда моя жена начинала работать психологом, первые полтора года практики давались ей нелегко из-за сомнений, а достаточно ли хороший она специалист, чтобы помогать людям? Несмотря на обучение в признанном методе психотерапии, регулярные интервизии и супервизии, дополнительное обучение и даже свидетельства клиентов, что консультирование им помогает, сомнения были все равно, уж больно это сложная работа.
Наша психика устойчива и инертна, поэтому глубинные изменения происходят медленно. Например, требуется несколько лет, чтобы восполнить структурные дефициты, чтобы человек изменил к себе отношение, научился быть к себе добрее, принимать себя и строить гармоничные отношения с другими людьми. Начинающим психологам и психотерапевтам с трудом дается видимое отсутствие результатов, ведь хочется, чтобы люди менялись мгновенно. Отсюда вечные сомнения в своей ценности, которые проходят только с опытом.
Что делать?
Нет простого способа решить сложную проблему. Но я могу поделиться опытом, который помогал мне и моим близким верить в себя, когда это было особенно сложно.
Окружите себя группой поддержки
Вам будет гораздо проще, если рядом будут те, кто в вас верит. Это могут быть коллеги, ваш начальник, подписчики в инстаграме, друзья или ваша семья. Любые люди, готовые оказать вам поддержку. Любые, к кому вы можете обратиться за помощью, и эти люди станут на вашу сторону, а не будут вас гнобить.
Когда-то мы с женой пообещали: «Давай верить друг в друга даже когда нет сил. Даже когда больше в нас никто не верит». Иногда простых слов: «С тобой все в порядке, ты справишься, я в тебя верю» достаточно, чтобы облегчить кризис.
Еще лучше, если ваша группа поддержки разбирается в том, что вы делаете и способна аргументировать, что вы хорошо справляетесь со своей работой, а также умерить слишком завышенные ожидания. Например, у психологов есть интервизорские группы, где можно поделиться сложностями в практике и получить поддержку коллег. Думаю, и другим профессиям было бы полезно заимствовать этот опыт.
Получите обратную связь от клиентов
Если у вас уже есть клиенты (это могут быть и коллеги, для которых вы делаете работу), вы можете взять от них подробную обратную связь и узнать, как им с вами работается, за что они вас ценят, а над чем вам следует поработать.
Это отличный способ проверить свои предубеждения. Например, вы можете думать, что вы слишком назойливы или, наоборот, слишком мало контактируете с клиентами или, что ломите цены. Отзыв клиента — отличный способ подтвердить или, что гораздо чаще, развеять ваши опасения. В Стереомаркетинге мы спрашиваем у своих клиентов:
- Почему вы нас выбрали?
- Были ли какие-то опасения или сомнения перед начало работы и как вы их преодолели?
- Что запомнилось в работе? Что понравилось, а что нет?
- Какие результаты вы больше всего цените?
- Какие наши качества были для вас наиболее важны?
- И еще 50 вопросов, которые помогут вам получить качественный отзыв.
Мы не раз убеждались, что клиенты могут руководствоваться мотивами, которые никогда бы не пришли нам в голову. Например, генеральный директор RussiaDiscovery, Вадим Мамонтов, ответил, что решающим при выборе нас в качестве подрядчика стали не реализованные нами проекты, а увлеченность, азарт, с которым мы беремся за проекты. То, как мы общаемся, как презентуем идеи, как заставляем клиента шевелить мозгами ради его собственного блага.
Такие вещи сложно понять про себя со стороны, поэтому не упускайте шанс взять обратную связь у клиентов — она поможет вселить в вас уверенность (а еще у вас будет отзыв клиента, что тоже неплохо).
Загляните конкурентам за фасад
Всегда кажется, что на лужайке у соседа трава зеленее, что коллеги опытнее, профессиональнее, успешнее вас. Дело усугубляется тем, что обычно вы видите именно лидеров рынка, тех, кто у всех на виду, да еще умеет хорошо о себе рассказать. Как тут не загрустить?
Самый действенный способ — пообщаться с известными коллегами. Именно так мы и поступили несколько лет назад, поговорили с владельцами студий, которые служили нам примером для подражания.
Когда заглядываешь за идеальный фасад, оказывается, что все проходят плюс/минус один путь и сталкиваются с похожими проблемами
Похожий опыт дает и участие в психотерапевтических группах, где люди делятся своими проблемами и слабостями. Выясняется, что их жизнь совсем не похожа на картинку из их же Инстаграма. Все сталкиваются с похожими проблемами, злятся, обижаются, печалятся, конфликтуют, чувствуют себя недооцененными. Поэтому если в вашей жизни завелся кумир, узнайте его получше. Окажется, что это такой же человек как и вы, со своими сильными и слабыми сторонами, и наваждение пропадет.
Непрерывно учитесь
Сейчас много возможностей учиться у практиков из вашей отрасли, и это хороший способ поднять самооценку сразу по трем причинам.
Первая причина очевидна — если вы учитесь, то становитесь более опытным и знающим, поводов ценить себя становится больше.
Вторая причина — обратная связь от преподавателей, которые подскажут, что у вас получается хорошо, а где следует подтянуть знания. Это поможет снизить градус неопределенности и направить усилия на развитие, а не на сомнения и самоедство.
Третья причина — у вас появится возможность сравнить себя с другими участниками в равных условиях. Вы будете выполнять одни и те же задания, и, как и спортсмены вы сможете оценить свой уровень по сравнению с другими. Это важно, потому что в обычной жизни вы не знаете, одинаковы ли стартовые условия. Возможно, у вас бюджет на лендинг был 20 тысяч, а у ваших конкурентов 200 тысяч, стоит ли удивляться, что результат сильно отличается? Здесь же вы сможете более объективно оценить на каком уровне развития находитесь.
Цените себя за небольшие достижения
В нашей культуре распространена привычка ценить себя за подвиг. Если уж сделать сайт, то непременно Сбербанку, если стремиться к чему-то, то непременно стать номером один в своем деле. Все остальное недостойно упоминания и не может служить доказательством личной крутизны. Это очень дурацкое и вредное убеждение.
Высоко задрать планку — отличный способ разочароваться в себе
Проблема тут не только в том, что такую планку сложно взять, но и в том, что если вы умеете ценить себя только за большие победы, вы будете в них постоянно нуждаться, а постоянно выигрывать по крупному нереально.
Гораздо полезнее ценить себя за небольшие достижения. Это может быть, что угодно: прошли курс по копирайтингу, изучили новый инструмент в Фотошопе, понятно описали услуги клиента на сайте, увеличили конверсию в заявку на 0,5%. Главное, чтобы эти свершения были регулярны.
Во-первых, потому что маленькие, но регулярные свершения приводят в долгосрочной перспективе к большим результатам. Во-вторых, потому что небольшие победы, которые зависят от вас и которые вы можете регулярно воспроизводить, как раз и рождают уверенность в себе.
Повторить подвиг — сложно. Повторить небольшое достижение легко. Именно из таких мелочей складывается уверенность
Почему уверенность в себе важнее, чем вы думаете
Уверенность в себе связана почти со всеми элементами счастливой и полноценной жизни. Ниже я выделяю пять ключевых наград за уверенность в себе. Понимание этих преимуществ — важный первый шаг на пути к лучшей жизни с уверенностью.
Источник: Фото Майкла Дэма на Unsplash
Меньше страха и беспокойства
Чем увереннее вы станете, тем лучше вы сможете успокоить внутренний голос, говорящий: «Я не могу этого сделать.«Вы сможете отвлечься от своих мыслей и действовать в соответствии со своими ценностями.
Если вы страдали от неуверенности в себе, вы, вероятно, знакомы с размышлениями или склонностью обдумывать переживания и предполагаемые ошибки, проигрывая их до тошноты. Чрезмерные размышления связаны как с тревогой, так и с депрессией, и могут заставить нас уйти от мира. Но, наполнив свой резервуар уверенностью, вы сможете разорвать порочный круг чрезмерных размышлений и успокоить своего внутреннего критика.
Высшая мотивация
Укрепление уверенности означает делать небольшие шаги, которые оставляют прочное чувство выполненного долга. Если вы когда-либо выучили язык, овладели навыками, достигли цели в фитнесе или иным образом преодолели неудачи, чтобы достичь того, чего хотели, вы на правильном пути.
Вы могли бы подумать: «Ну, конечно, я гордился своей пятеркой по математическому анализу еще в старшей школе, но какое это имеет отношение сейчас к чему-либо?» Если вы вспомните о главном достижении в своей жизни, вы, вероятно, обнаружите, что для этого потребовалось много настойчивости.Если вы можете победить в невзгодах, вы сможете добиться этого и в других сферах своей жизни, где вы чувствуете неуверенность в себе.
По мере роста вашей уверенности вы обнаружите, что все больше стремитесь расширить свои возможности. «А что, если» по-прежнему будут возникать мысли: «Что, если я проиграю?» «Что, если я поставлю себя в неловкое положение?» Но с уверенностью в себе эти мысли больше не будут парализовать. Вместо этого вы сможете улыбаться и действовать в любом случае, чувствуя прилив энергии от вашего прогресса в достижении целей, которые что-то для вас значат.
Повышенная устойчивость
Уверенность дает вам навыки и методы преодоления неудач и неудач.Уверенность в себе не означает, что иногда вы не проиграете. Но вы будете знать, что справитесь с трудностями, и они не сделают вас искалеченными. Даже когда дела обстоят совсем не так, как вы планировали, вы сможете избежать избиения себя.
Продолжая заставлять себя пробовать что-то новое, вы начнете по-настоящему понимать, как неудачи и ошибки приводят к росту. Принятие того, что неудача — это часть жизни, начнет укореняться. Как это ни парадоксально, будучи более склонным к неудачам, вы на самом деле добьетесь большего — потому что вы не ждете, пока все станет на 100 процентов идеально, прежде чем действовать.Сделать больше снимков — значит сделать их больше.
Улучшение отношений
Это может показаться нелогичным, но когда у вас больше уверенности в себе, вы меньше сосредотачиваетесь на себе. Мы все виноваты в том, что заходили в комнату и думали: «Все смотрят на меня. Все они думают, что я выгляжу коренастым и что каждое слово, которое я говорю, глупо ». По правде говоря, люди поглощены своими мыслями и заботами. Когда вы откажетесь от собственной головы, вы сможете искренне общаться с другими.
Вы будете получать больше удовольствия от общения, потому что не будете так беспокоиться о том, какое впечатление производите, и не будете сравнивать себя с другими. Ваше расслабленное состояние успокоит и других, помогая вам наладить более глубокие связи.
Уверенность в себе также может порождать более глубокое сочувствие. Когда вы полностью присутствуете, вы с большей вероятностью заметите, что ваше свидание кажется немного подавленным или что подруга в углу выглядит так, будто ей нужно плечо, чтобы поплакать. Когда вы не озабочены собственной неуверенностью в себе, вы можете быть тем человеком, который пытается помочь другим.
Более сильное чувство собственного достоинства
Наконец, уверенность укореняет вас в том, кто вы есть на самом деле. Вы сможете принять свои слабости, зная, что они не влияют на вашу самооценку. Вы также сможете отметить свои сильные стороны и использовать их более полно.
Ваши действия будут соответствовать вашим принципам, что даст вам больше целеустремленности. Вы будете знать, кто вы и за что выступаете. У вас будут навыки появляться, вставать и говорить.Другими словами, вы сможете проявить себя наилучшим образом.
Несколько шагов
- Запишите любимую цитату о доверии и поместите ее в место, где будете часто ее видеть. Моя коллега Мег Селиг составила отличный список.
- У вас есть фотография того времени, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно? Это может быть выпускное фото, фотография, на которой вы были ребенком после того, как научились кататься на велосипеде, или что-нибудь еще, что вам нравится. Повесьте его на холодильник или зеркало в ванной и подумайте обо всех шагах, которые потребовались для этого.
- Попробуйте один из этих трюков с самооценкой от моего коллеги Элис Бойс.
Выдержка из Рабочая тетрадь по самоуверенности: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки . Авторские права © 2018 Барбара Маркуэй и Селия Ампель.
11 Простые способы развить уверенность в себе и чувство собственного достоинства
Когда вам не удается достичь своих целей, легко поверить, что у вас нет способностей или вы недостаточно хороши. Однако разница между успехом и неудачей редко связана с какими-либо устойчивыми способностями.Конечно, в этот момент вам может не хватать необходимых навыков, но обычно вы можете узнать все, что вам нужно знать. Самым большим фактором, определяющим ваш уровень успеха, часто является ваша уверенность в себе. Как сказал Генри Форд : «Верите ли вы, что можете, или верите, что не можете; вы правы ». Уверенность в себе важна. Если вы хотите достичь своих целей и задач, вам абсолютно необходима уверенность в себе, чтобы довести работу до конца. По мере роста масштабов ваших целей и амбиций ваш уровень уверенности в себе должен расти, чтобы соответствовать ему.
Избавьтесь от негативного мышления и развивайте свой позитив с помощью проверенных и проверенных стратегий в этом БЕСПЛАТНОМ отчете
Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь
Уверенность в себе требует усилий
Вы, наверное, знаете кого-то, кто просто излучает уверенность. Вы могли даже задаться вопросом: « В чем его секрет? Как он может так положительно относиться к себе? » Хорошая новость в том, что вы тоже можете быть настолько уверены в себе. Уверенность в себе не возникает случайно.
Это результат многократной практики и небольших успехов, которые перерастают в большие успехи. При правильном обязательстве и усилиях вы сможете обрести уверенность в себе за короткий период времени, и, продолжая придерживаться положительных привычек, ваша уверенность в себе будет расти.
Уверенность в себе — это не дар, с которым вы рождены. Для многих людей уверенность в себе может казаться естественной, но более вероятно, что в их жизни были уверенные образцы для подражания, от которых они научились надлежащему поведению, укрепляющему уверенность.
Эти люди будут имитировать поведение, которое они видели на своих образцах для подражания, и они обычно делают это сейчас. Практикуя те же самые действия, вы сделаете гигантский шаг к укреплению собственной уверенности в себе.
11 Простые стратегии для повышения уверенности в себе
Перечисленные ниже стратегии очень легко реализовать и приводят к быстрому росту вашей уверенности в себе. Используйте эти стратегии, чтобы стать более уверенным в себе:
1. Представьте себя уверенным
Если вы бездельничаете дома с семьей или друзьями, возможно, будет приемлемо одеться и быть немного неопрятным.Эти люди знают, кто вы на самом деле, и вряд ли ваша внешность сильно повлияет на их мысли о вас.
Однако то, как вы относитесь к себе, отражается на вашей внешности. Если у вас важное событие, например собеседование или деловая встреча; Потратив время на то, чтобы быть ухоженным и носить чистую, хорошо сидящую и подходящую одежду, вы получите дополнительную уверенность в себе. . .
Когда ты знаешь, что выглядишь великолепно, ты тоже хорошо себя чувствуешь.Это небольшое усилие имеет большое значение, и, заметив разницу, вы примените этот новый подход во многих сферах своей жизни.
Поскольку я работаю из дома, я часто работаю в более повседневной одежде, если только я не провожу сеанс онлайн-коучинга с клиентом. Меня больше беспокоит качество работы, чем внешний вид.
Но когда мне нужно сделать что-то более сложное, я предпочитаю одеваться немного лучше. Дело не в том, чтобы произвести впечатление на других. Это просто придает мне немного уверенности.Я чувствую себя более подготовленным и сосредоточенным на предстоящей задаче. Это похоже на то, что я говорю перед вызовом:
«Вы собираетесь проверить меня, но вы получите лучшее, что у меня есть, и я знаю, что смогу победить вас»
Мы часто думаем, что одеться лучше о том, чтобы произвести впечатление на других. Для некоторых может быть. Но настоящая польза — это то, что вы говорите самому себе.
То, как вы одеваетесь для важных мероприятий, важно по 2 причинам:
- Это заставляет вас чувствовать себя лучше
- Это побуждает других относиться к вам серьезно
Нерушимая уверенность в себе
Нерушимая уверенность в себе придаст вам необычайной уверенности в себе, чтобы принимать ежедневные действия, которые вы должны предпринимать для достижения своих целей и жить достойной жизнью.
2. Улыбайтесь и смотрите людям в глаза
Утверждение о том, что улыбка поможет вам установить взаимопонимание с другими, звучит очевидным образом. Также очевидно, что, когда вы улыбаетесь, вы чувствуете себя счастливее и увереннее. Несмотря на это, многие люди не улыбаются.
Когда вы улыбаетесь и смотрите в глаза, это показывает, что вы относитесь к себе с некоторой легкостью и теплотой. Это позволяет другим чувствовать себя более комфортно в вашем присутствии, улучшая тем самым качество вашего взаимодействия.По мере того, как вы начинаете лучше взаимодействовать с другими, ваша уверенность в себе растет, пока непринужденное общение не станет естественным процессом.
Когда вы приветствуете людей теплой искренней улыбкой и нежным зрительным контактом, вы показываете им, что заслуживаете доверия. Вы говорите им, что пришли с миром. Вы не представляете для них угрозы. Это напористое поведение, которое приносит пользу обеим сторонам и помогает им укрепить доверие.
Многие из тех, кому не хватает уверенности в себе, боятся общаться с другими и общаться с ними.Они хотят, но боятся отказа. Но если вы не улыбаетесь и не смотрите в глаза, вы не сигнализируете другим, что открыты для общения и общения. Простая улыбка и зрительный контакт могут открыть двери.
Если вы не умеете улыбаться или смотреть в глаза, сделайте это первым, что вы добавите к своим попыткам обрести уверенность в себе. При каждом взаимодействии смотрите человеку в глаза и улыбайтесь.
Вам не нужно ничего добавлять, пока это не войдет в привычку.Результаты одного этого изменения могут быть невероятными.
Простая, искренняя и сердечная улыбка может во многом подорвать уверенность как человека, которому она улыбается, так и; человек улыбается.
Нажмите, чтобы твитнуть
3. Делайте искренние комплименты другим
Когда вы уделяете время комплиментам другим, это демонстрирует, что вы достаточно хорошо относитесь к себе, чтобы давать положительные отзывы другим. Не принимайте такой подход за неискреннюю лесть.Комплименты всегда должны быть искренними и честными. Сначала вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти в других положительные стороны, которые вы хотели бы похвалить, но это становится легче.
Приняв необходимый образ мышления, вы не только найдете положительные стороны в других, но и начнете видеть больше положительных моментов во всех сферах своей жизни. Поступая так, вы понимаете, что ваша жизнь в лучшем состоянии, чем вы думали ранее. В результате ваша уверенность в себе растет.
Я твердо верю, что мы были созданы на этой Земле, чтобы любить и быть любимыми (я не имею в виду этот голливудский мусор). Искренне делать комплименты другим — одна из самых простых, но чистых форм любви. И самое замечательное в любви то, что когда вы дарите ее, вы испытываете ее на себе. Подумайте о том, что вы чувствуете, когда делаете комплимент или помогаете кому-то, кто действительно вам дорог. Тебе не хорошо?
Эти маленькие проявления любви или доброты, если вы предпочитаете, исходят изнутри вас и должны пройти через вас, чтобы перейти к другому человеку.Проходя через вас, вы должны испытать это на себе. Ваш подарок им — это тоже подарок самому себе. Сам процесс поиска положительного в других заставляет вас чувствовать себя лучше и тренирует видеть положительное в жизни. Это сильно влияет на вашу уверенность в себе.
Начните с людей, которые для вас наиболее важны, поскольку вы, вероятно, проводите с ними больше всего времени. Запишите все, что вам в них нравится, и вы можете сделать им комплимент.
4.Практикуйте признательность
К сожалению, нам, людям, невероятно легко находить негатив в своей жизни. Определить положительные моменты не всегда так просто, хотя они есть. Когда вы цените позитив в своей жизни, вы не просто определяете то, что вам нравится; вы находите момент, чтобы сосредоточиться на том, как ваша жизнь стала лучше благодаря им.
Практикуйте признательность каждый день, и вы устраните негатив из своей жизни. Вы не пытаетесь создать иллюзию о том, насколько прекрасна и прекрасна ваша жизнь; вы просто хотите развить более реалистичный оптимистичный взгляд на вещи, с помощью которых вы сможете определять и ценить положительные стороны своей жизни.
Когда вы находите время, чтобы оценить хорошее в своей жизни, вы начинаете испытывать настоящую радость. Вы понимаете, что ваша жизнь лучше, чем вы обычно думаете. И это важно. Чтобы быть счастливее в своей жизни и иметь больше уверенности в себе, не всегда нужно улучшать свою жизнь. Вам просто нужно начать видеть в своей жизни хорошее и ценить его.
Когда я чувствую себя плохо, я считаю очень сильным сделать небольшой перерыв, чтобы написать о чем-то / о ком-то в моей жизни, за что я благодарен.Это помогает быстро изменить мое мышление и побуждает проявлять бдительность и искать возможности быть благодарными.
Жизнь, основанная на ценностях
Научитесь больше ценить жизнь, больше ценив себя с помощью «Жизни, основанной на ценностях».
5. Используйте свои сильные стороны
Мы все можем делать большинство вещей, но отличается только стандарт, по которому мы можем выполнить задачу. На протяжении всей жизни вы будете сталкиваться с задачами, которые вам не подходят.Ничего страшного; это для всех одно и то же. Если вы тратите много времени на выполнение этих задач, вы, скорее всего, столкнетесь с трудностями, и это повлияет на вашу уверенность в себе.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что у вас получается лучше всего. Вы сможете лучше выполнять задание, и ваша уверенность в себе будет повышаться с каждым успешно выполненным заданием. Вы почувствуете себя экспертом и без сомнения будете знать, что преуспеваете в этой области. Знайте свои сильные стороны и используйте их.Ищите работу в той области, которая максимально использует ваши сильные стороны, знания и навыки. По возможности делегируйте или передайте на аутсорсинг задачи, которые не соответствуют вашим сильным сторонам.
Есть несколько вещей, которые не входят в ваши сильные стороны, но вам нужно быть компетентным в них. Это хорошо; Будьте компетентны, но вам не нужно тратить свое время на то, чтобы быть компетентным, если это не одна из ваших сильных сторон.
Единственным исключением из этого правила должны быть дела, которые вы искренне любите делать.Вам не обязательно быть мастером во всем, но для уверенности в себе гораздо лучше продолжать опираться на свои сильные стороны.
Многие ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе, можно исключить из вашей жизни без каких-либо потерь.
6. Примите свои недостатки
Перфекционизм — это всего лишь механизм, используемый для причинения себе боли. Совершенство — это ни возможность, ни необходимость. Никто никогда не был идеальным и никогда не будет.Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, вы всегда можете сделать все возможное. Затем вы сможете извлечь уроки из этого опыта и постараться добиться большего успеха в следующий раз.
Главное помнить, что если что-то сделано, это всегда можно улучшить. Вы получаете обратную связь от других людей, результатов или всего мира. Изучая обратную связь, вы можете определить любые улучшения, которые вам необходимо внести. Цикл обратной связи позволяет вам постоянно улучшать что угодно — будь то навыки, личные качества, проект, продукт и т. Д.
Если вы дождетесь совершенства, прежде чем действовать, вы никогда не начнете. И если вы даже не начнете, вы никогда не сможете получить обратную связь, так как нечего улучшать. Вот почему готово лучше, чем идеально.
Где бы вы ни были, это нормально, потому что, пока вы готовы действовать, получать отзывы и вносить улучшения, вы будете продолжать добиваться прогресса. Таким образом, вы будете постоянно совершенствоваться, не вызывая стресса из-за того, что вы всегда пытаетесь быть идеальным. Несовершенство показывает только то, что вы человек, а не то, что с вами что-то не так.
Успешные люди сосредоточены на постоянном улучшении, а не на совершенстве. Фактически, если бы они достигли совершенства, улучшение было бы невозможно.
7. Будьте готовы
Следование этому девизу подходит не только бойскаутам. Практика позволяет вам ознакомиться с задачами, которые ждут впереди, например, презентация. Это позволяет уменьшить страх, связанный с неизвестностью.
По мере практики вы понимаете, что способны справиться с трудностями, и ваша уверенность в себе растет.Вы заранее потренировались выполнять все необходимое.
Если вы действительно обеспокоены тем, что что-то идет не так, вы тоже можете подготовиться к этому. Определите свой худший страх, например, вы забываете свою речь. Затем вы можете определить решение, например сделайте несколько заметок о режиме ожидания, чтобы разбудить вашу память.
Затем вы можете потренироваться в неправильной презентации, когда вы забудете слова, и сможете реализовать свое решение. Это придаст вам уверенности в себе , чтобы поверить в то, что вы сможете справиться с любой проблемой.
Подготовка — это не только к большим делам. Это то, чем вы можете заниматься каждый день. Если быть готовым к каждому дню, день проходит лучше, а постепенные результаты со временем приводят к большим улучшениям.
Практика позволяет вам ознакомиться с задачами, которые ждут впереди, например, презентация. Это позволяет уменьшить страх, связанный с вступлением в неизвестность; таким образом повышая вашу уверенность.
Нажмите, чтобы твитнуть
8.Ставьте эффективные цели и работайте над их достижением
Когда в вашей жизни есть направление и цель, вы знаете, куда вы идете и чего пытаетесь достичь. Затем вы устанавливаете цели, которые помогут вам последовательно работать над достижением этих целей. По мере того, как вы достигаете своих целей , вы можете видеть прогресс, которого добиваетесь в достижении своей цели. Вы можете лучше сосредотачиваться, и каждый день имеет значение. С достижением каждой цели ваша уверенность в себе немного повышается, поскольку вы видите, что можете добиться от жизни всего, чего хотите.
Вот что такое прогресс, постоянное достижение целей; какой бы маленькой ни была эта цель. Даже небольшой шаг в правильном направлении — это то, что нужно праздновать. Когда вы эффективно ставите цели, вы понимаете, что каждый день — это шаг в правильном направлении. Когда вы осознаете это, приступайте к выполнению этого и следуйте этому; ваша уверенность в себе будет расти с каждым днем. Это может быть лишь крошечным улучшением каждый день, но через 6 месяцев вы не поверите в разницу, поскольку ваша уверенность в себе резко возрастет.
Вам не нужна абсолютная уверенность в себе. Вам просто нужно иметь достаточно уверенности в себе, чтобы взяться за следующую цель и верить, что вы сможете ее достичь. Достижение цели поднимет вашу уверенность в себе на новый уровень.
Связанные
Чтобы установить эффективные цели, которые позволят вам достичь ваших устремлений, ознакомьтесь с полным руководством по постановке целей .
Избавьтесь от негативного мышления и развивайте свой позитив с помощью проверенных и проверенных стратегий в этом БЕСПЛАТНОМ отчете
Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь
9.Примите все, что вы любите
Любовь — самая сильная эмоция. К сожалению, мы склонны думать о любви только с точки зрения той ерунды, которую вы видите в голливудских фильмах. Любовь проявляется во многих формах, и когда вы освободите место для любви в своей жизни, вы станете счастливее и увереннее.
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это освободить место для вещей, которые вы любите в своей жизни. К сожалению, когда вы боретесь за время, одним из первых вещей, которые вы сокращаете, становится ваше любимое хобби.Однако увлечения, которые вы любите, наполняют вас позитивом, который помогает повысить ваше счастье и здоровье. Это также заставляет вас чувствовать больший контроль над своей жизнью, что повышает вашу уверенность в себе.
Потратьте время на то, чтобы узнать, что вы любите и что заставляет вас чувствовать себя счастливым и счастливым, — отличный способ определить, где вам следует проводить больше времени в своей жизни. Это способ позаботиться о себе. Забота о себе всегда повышает вашу уверенность в себе.
Конечно, всегда есть дела, которые вам не нравятся.Но вы всегда можете найти в нем что-то, что понравится, например, при уплате налогов вы можете уделить немного времени тому, чтобы подумать обо всех замечательных общественных услугах, которые оплачиваются за счет налогов. Находя в этих ситуациях положительные моменты, которые вы обычно рассматриваете в отрицательном свете, вы не позволяете им навредить вашему счастью и уверенности в себе.
Уверенность в себе естественным образом улучшается, когда вы уделяете больше времени тому, что любите, устраняя те вещи, которые не добавляют радости или ценности вашей жизни.
Связанные
Ваш образ мышления имеет решающее значение для вашей уверенности в себе, счастья и успеха. Ознакомьтесь с The Power of Choice , чтобы узнать о некоторых хороших стратегиях, которые помогут улучшить ваше мышление.
10. Всегда делайте все возможное
Независимо от того, какую работу вы выполняете, вы можете стремиться делать все возможное. Когда вы знаете, что приложили все усилия для выполнения задачи, вы знаете, что не могли бы дать больше. Это позволит вам расслабиться и почувствовать себя увереннее в своих выступлениях.Когда вы всегда стараетесь изо всех сил, вы также создаете репутацию среди друзей, семьи, коллег и клиентов, что позволяет вам получать положительные отзывы, укрепляющие уверенность в себе.
Многие люди думают, что им нужно обрести уверенность, прежде чем они смогут полностью посвятить себя всему, что они делают. Это ставит телегу впереди лошади. Вам нужно каждый раз прилагать максимум усилий и извлекать уроки из своих результатов. Тогда вы увидите, что ваши лучшие качества с каждым разом становятся лучше. Это постоянное улучшение гарантирует регулярное укрепление вашей уверенности в себе.
Когда вы не выкладываетесь на полную, вы сами быстро меняете. Вы считаете себя недостойным всех ваших усилий, и поэтому; ваша уверенность в себе падает.
Вы достойный человек и заслуживаете всех усилий и приверженности своим целям и задачам.
Жизнь, основанная на ценностях
Научитесь больше ценить жизнь, больше ценив себя с помощью «Жизни, основанной на ценностях».
11.Примите неодобрение
Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, всегда найдутся люди, которые вас не одобряют. Вы можете отклониться назад, чтобы попытаться доставить удовольствие этим людям, но даже если вам это удастся, они одобряют не вас; это будет человек, которым вы притворяетесь. Когда вы слишком высоко цените одобрение других, вы в конечном итоге жертвуете своими собственными целями, мечтами и стремлениями, что является формой самоотрицания. Эта форма самоотвержения имеет катастрофические последствия для вашей уверенности в себе.
Когда вы отказываетесь от потребности в одобрении, вы избавляетесь от чувства принуждения производить впечатление на людей. Вместо этого вы станете более искренним и реальным по отношению к себе. Докажите себе, а не другим, что вы компетентны и уверены в себе, и другие все равно это увидят. А если они этого не видят, о них редко стоит беспокоиться.
Поиск одобрения — это болезнь. Это приводит к тому, что вы жертвуете своими собственными потребностями, желаниями и желаниями, чтобы завоевать одобрение других. Никто из тех, кто достоин места в вашей жизни, никогда не потребует от вас пожертвовать собственной жизнью, чтобы доставить им удовольствие.Люди, которые действительно этого требуют, лишат вас уверенности в себе, и им нужно будет указать дверь.
Нерушимая уверенность в себе
Нерушимая уверенность в себе придаст вам необычайной уверенности в себе, чтобы принимать ежедневные действия, которые вы должны предпринимать для достижения своих целей и жить достойной жизнью.
Заключение
Развитие уверенности в себе требует времени, внимания и усилий. Это не волшебный трюк. Хотя некоторые люди делают это легко и естественно, их высокая уверенность в себе является результатом выученного поведения.Вы тоже можете научиться этому поведению и ощутить на себе многие преимущества высокой уверенности в себе. Обретя вновь обретенную уверенность, вы станете счастливее, здоровее и будете более мотивированы, чтобы бросить вызов самому себе и стать лучшим, на что вы способны. Реализация перечисленных выше стратегий не решит всех ваших проблем, но поднимет вашу уверенность в себе на совершенно новый уровень. Вам будет интересно, почему вы не приняли меры раньше. Вы обязаны развить уверенность в себе ради себя. Почему бы не выбрать одну из вышеперечисленных стратегий и не начать работать над ней сегодня.Ваша вера в себя будет расти с каждым вашим маленьким шагом. Начните сегодня и начните жить так, как хотите.
За пределами страховки — уверенность в себе… Ваш самый важный жизненный навык 08/08
Уверенность в себе… Ваш самый важный жизненный навык
Агенты, повышающие уверенность в себе, также повышают свой уровень успеха
Скотт Аддис
От тихого врача-аналитика до профессионального спортсмена-суперзвезды и сочувствующего музыканта — уверенные в себе люди обладают качествами, которыми все восхищаются.
Уверенность в себе — это отношение, которое характеризуется позитивной верой в то, что вы можете взять под свой контроль свою жизнь и свои планы. Это вера в свои способности. Уверенность — это состояние уверенности в том, что выбранный курс действий является наиболее эффективным с учетом обстоятельств.
Уверенные в себе люди — это те, кто признает свою способность что-то делать, а затем приступает к этим вещам. Они не полагаются на одобрение других людей, чтобы подтвердить свое существование.Достаточно того, что они знают, что у них есть способности и потенциал что-то сделать, а также смелость сделать это, что бы ни говорили другие.
Уверенные в себе люди пользуются открывающимися на их пути возможностями. Уверенность в себе может быть самоисполняющимся пророчеством, поскольку те, у кого она отсутствует, могут потерпеть неудачу или не попытаться, потому что им ее не хватает, а те, у кого она есть, могут добиться успеха, потому что она у них есть.
Чтобы добиться успеха в сфере страхования и управления рисками, вы должны быть уверены в себе.Уверен в своем подходе. Уверен в своих коммуникативных навыках. Уверен в своей команде. Уверен в своем техническом ноу-хау. Уверены в том, как вы предоставляете свои услуги. И уверенный перед лицом отказа.
Умение быть уверенным — это самый важный жизненный навык, который вы когда-либо приобретете. Это влияет на ваше счастье, успех и благополучие. В основе всех остальных желаемых качеств лежит уверенность.
Исторически уверенность рассматривалась как врожденная личная черта — некоторые родились с ней; других не было.Однако более поздние исследования подтверждают, что уверенность приобретается и развивается. Никто не рождается с уверенностью. Уверенность в себе появляется в процессе взросления.
Роль родителей очень важна. Родители, которые критически относятся к своим детям, не осознавая их сильных сторон, неосознанно вредят развитию уверенности в себе. С другой стороны, родители, которые поддерживают и поощряют детей двигаться вперед, скорее всего, вырастят уверенных в себе детей.
Генри Форд однажды сказал: «Если вы думаете, что можете, то можете. И если вы думаете, что не можете, вы правы ». Чтобы быть уверенным, нужно верить в себя. Научиться быть уверенным начинается с небольших проблем и постепенно переходит к более серьезным. Уверенность строится постепенно. Вы должны понимать, что даже те люди, которые кажутся очень самоуверенными, со временем приобрели эту черту. Вы приобретаете уверенность благодаря ключевым характеристикам, включая:
• Знание. Образование, исследование, анализ, исследование, наблюдение и, самое главное, личный опыт.
• Навык. Ваша способность эффективно использовать эти знания.
• Отношение. Ваша вера в то, что вы способны контролировать результаты.
Важно, чтобы вы понимали, что уверенность находится под вашим контролем. Это не контролируется кем-то другим.
Уверенность в себе — это баланс.На одном конце спектра находятся люди с низкой самооценкой. С другой стороны, есть люди, которые слишком самоуверенны и часто идут на слишком большой риск, выходят за рамки своих возможностей и в конечном итоге сталкиваются с препятствиями.
Чрезмерная самоуверенность — это незаслуженная уверенность — вера в то, что что-то или кто-то способен, тогда как на самом деле это не так. С другой стороны, «удушье» означает потерю уверенности, особенно уверенности в себе, как раз в тот момент, когда это больше всего необходимо, и, как следствие, плохую работу.
Уверенные в себе люди рискуют безопасностью и комфортом, чтобы достичь более высокого уровня роста и независимости. У них есть способность рассматривать препятствия как возможности. Каждый день начинается и заканчивается ощущением ясности, простоты и цели. Давайте изучим действия людей как с высокой, так и с низкой самооценкой. (См. Таблицу ниже.)
Высокая самооценка | Низкая самооценка |
| Вера в то, что результаты можно контролировать и влиять на них. | Убеждение, что отдельные действия практически не влияют на результаты. |
| Готовность пойти на риск и выйти за пределы своей зоны комфорта. | Пребывание в зоне комфорта. По возможности избегает рисков. |
| Признает ошибки и учится на них. | Боится неудачи. Скрывает ошибки. Устраняет проблемы до того, как кто-нибудь узнает об этом. |
| Делает то, что считает правильным, даже в условиях критики. | Ведет себя так, как думает большинство. |
| Не требует постоянного положительного усиления. | Нуждается в похвале и положительном подкреплении. |
К сожалению, люди с низкой самооценкой попадают в порочный круг. Их неуверенность мешает добиться успеха.И их неспособность добиться успеха порождает негатив. Люди с низкой самооценкой живут в тревоге, замешательстве и усталости. Их самооценка ухудшается из-за их неспособности жить с целеустремленностью и страстью.
Очень уверенные в себе люди чувствуют, что все под контролем. У них есть способность не отвлекаться, расставлять приоритеты, выносить здравые суждения, разрабатывать стратегии и эффективно их реализовывать. Они эффективно используют свои сильные стороны и ресурсы.Наиболее важные, уверенные в себе люди обладают способностью создавать ценность для себя и окружающих.
В сложном и неспокойном мире страхования и управления рисками легко потерять уверенность в способности контролировать результат своих действий. Это отсутствие воспринимаемого контроля приводит к нерешительности и / или импульсивным действиям. В результате необходимые действия избегаются, откладываются или, когда они выполняются, часто выполняются плохо.
Ваша уверенность в себе достигает пика, когда у вас:
1.Уникальный процесс. Дифференцированная стратегия на рынке. «Конкурентное» преимущество.
2. Баланс. Способность четко наблюдать за ситуацией, чтобы не быть слишком или неуверенно.
3. Способность видеть препятствий как возможности.
4. Достижения. Признание и празднование ваших успехов.
5. Сильные стороны. Сосредоточьтесь на том, что у вас получается лучше всего.Учитывайте свои уникальные качества и способности.
6. Взаимоотношения. Позитивные отношения с другими людьми способствуют развитию чувства собственного достоинства, которое способствует формированию вашей самооценки.
7. Ставьте цели. Уверенный в себе человек создает видения и ставит цели. Видения позволят вам увидеть себя в какой-то момент в будущем, а цели предлагают дорожную карту для достижения этих видений. Цели повышают вашу уверенность, потому что вы можете сравнивать себя с эталонами.
Умение быть уверенным — это вопрос стратегии. Начните с признания своих способностей и талантов, избегайте ситуаций, которые мешают вам обрести уверенность, и ищите возможности повысить свою самооценку. Успех рождает уверенность. Уверенность порождает успех.
Уверенность… ваш самый важный жизненный навык. *
Автор
Скотт Аддис — президент / генеральный директор компаний Addis Group и Addis Intellectual Capital, LLC (AIC).AIC — это коучинговая и консалтинговая компания, целью которой является преобразование процесса, который страховые агенты, брокеры и перевозчики используют при работе со своими клиентами. Скотт признан лидером отрасли, получив название «Inc.» журнал «Предприниматель года», а также один из «25 самых инновационных агентов в Америке». С ним можно связаться по адресу [email protected] или (610) 945-1019.
Жизненных уроков по уверенности в себе. Быть застенчивым — значит быть… | Чад Бокиус
Быть застенчивым означает интенсивно осознавать себя.Вы думаете, что все вас осуждают, внимательно следя за каждым шагом. Вы беспокоитесь о том, что выглядите глупо или делаете что-то неудобное. Если вы постоянно боретесь с самосознанием, у вас не может быть уверенности в себе. Что еще хуже, вы не можете наслаждаться жизнью.
Ключевое слово в самосознании и уверенности в себе — это «я». Хотя внешний мир может нас сбить или поднять, он начинается и заканчивается самим собой. То, что мы позволяем, произойдет.
Но это борьба. Даже Мэрилин Монро, одна из самых известных актрис всех времен, сказала: «Я одна из самых застенчивых людей в мире.Мне действительно нужно бороться ».
Я боролся с этим в детстве. Вернитесь к фотографиям из начальной и средней школы. Вы заметите, что я никогда не показывал зубы, когда улыбался.
Прямо на моих двух передних зубах у меня были странные пятна. Они были отложениями в моих зубах, и в моем воображении это могло быть два мигающих огонька. Они умоляли людей смотреть на них и смеяться.
Ответ прост — спрятать их. Что бы ни говорили, я никогда не раскрою губы в улыбке.
Вот эта улыбка!Со временем мне вылечили зубы. Стоматологи смогли размолоть отложения и снова залить их. Они не были идеальными, но было гораздо труднее увидеть что-то неправильное.
Оглядываясь назад, я понимаю, насколько это было глупо. Я знаю, что если бы я спрашивал каждого человека, с которым ходил в школу, о моих зубах, никто бы не вспомнил. Они не запомнили, потому что не заметили их. Они были слишком поглощены другими вещами, чтобы заботиться о них.
«Вы не стали бы так сильно беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы вы осознали, как редко они думают.Элеонора Рузвельт
Наш мозг делает за нас так много замечательных вещей, но в данном случае это наш враг. Я помню, как все друзья и семья говорили мне, какая у меня красивая улыбка. «Если бы они только знали», — говорил я себе.
Мой мозг работал против меня. Это машина риска. Всегда пытаюсь уберечь меня от вреда. Проблема в том, что наш мозг придумывает эти сценарии, которые просто не соответствуют действительности.
Со временем я справился с этой проблемой и начал делать мелочи, которые укрепили мою уверенность в себе.Сегодня я все время улыбаюсь. Удивительно, что улыбка может сделать для вас и окружающих. Я стою прямо. Не для того, чтобы бить себя в грудь, а чтобы сказать своему мозгу: «Я уверен». Я говорю четко. Я хочу, чтобы мой голос также излучал уверенность.
Хотя все это видно окружающим, оно также посылает сигналы в ваш мозг. Вы переключаете самосознание с уверенностью в себе.
Как только вы начнете позволять себе уверенность в себе, она начнет изменять вас. Ваш мозг начинает успокаиваться, и внешние события начинают оказывать более положительное влияние.Для меня это был комплимент от друзей или семьи. Это была победа в футболе. Это был кивок поддержки за хорошо выполненную работу.
Когда я учился в средней школе, я ходил на летнюю программу лидерства в лагерь Miniwanca. В течение недели фотограф ходил фотографировать отдыхающих. В конце выставили слайд-шоу из всех фотографий.
Один из детей спросил, можно ли им забрать домой несколько слайдов. К сожалению, они не были цифровыми, поэтому каждый слайд мог получить только один человек.
Консультанты лагеря искали добровольцев, чтобы найти решение. Я поднял руку с тремя другими. Мы должны были разработать процесс распространения слайдов, и у нас было два часа, чтобы это произошло.
Это один из настоящих слайдов.Я не помню наше решение, но помню, как выполнил свою работу. Никогда не знаешь, как эти события повлияют на твою жизнь. Этот всегда оставался со мной. Консультанты доверились нам, и мы справились.
Это маленькие капли топлива, которые укрепляют вашу уверенность в себе.Часто я придерживался позиции «Ааааааааааааааааааааааааааачалочки, это было ничего! Это было неправильно. Со временем я понял, что смогу воспользоваться своими победами. Я говорил своему мозгу: «Да, я хорошо поработал». А затем продолжите словами: «Если бы я сделал это, я смогу сделать даже больше».
Есть еще одна проблема с уверенностью в себе. В жизни всегда будут проблемы, которые могут вас сбить с толку. Похоже, мир пытается лишить вас уверенности.
У меня было много таких, и я все еще живу.
- Мне отказали в Северо-Западном.
- Я чуть не провалил электротехнический курс.
- За свою карьеру продавца я потерял кучу сделок.
- … и этот список можно продолжить.
Столкнувшись с этими проблемами, я возвращаюсь к своему отношению и стараюсь ограничить ненужное беспокойство. Эти две вещи помогают защитить мою уверенность в себе за эти годы.
Я обнаружил, что когда вы придерживаетесь этого, вы развиваете твердую веру в себя. Это уверенность в себе.Это как ключ, раскрывающий потенциал. Без этого вы навсегда останетесь в ловушке своего разума. Это пожизненное заключение. Когда вы найдете ключ, вы добьетесь невероятного успеха.
Оглядываясь назад, я вижу, что всегда контролировал ситуацию. Никто не придавал мне уверенности в себе, но многие пытались помочь. Моя ошибка заключалась в том, что я их раньше не слушал, а теперь слушаю.
«Поверив в себя, мы можем рискнуть из-за любопытства, удивления, спонтанного восторга или любого другого опыта, раскрывающего человеческий дух.”E.e. cummings
Этот пост является частью серии писем моим детям. Моя цель — обдумать и извлечь как можно больше уроков из жизни. Вот текущий список, над которым я работаю.
Перед тем, как отправиться…
Если вы нашли эту информацию полезной, нажмите кнопку 👏 или поделитесь ею на Facebook, чтобы ваши друзья тоже могли получить пользу.
Первоначально опубликовано на сайте chadbockius.com .
3 области вашей жизни, в которых вы могли бы быть увереннее
Уверенность — это то, над чем мы все могли бы работать, и в этих трех областях большинство людей борются с трудностями.Если вам не хватает уверенности, скорее всего, это как-то связано с вашим телом, чувством ценности или верой в себя. По моему опыту, вам не хватает этих областей из-за вашего детства. Родители делают все, что в их силах, но любая небольшая критика или комментарий вызывает их. Я собираюсь объяснить, что это такое и как вы можете начать над ними работать сегодня.
Внешний вид тела / внешний вид
Если вы боретесь с проблемами образа тела или не уверены в своей внешности, это происходит потому, что в детстве вы, вероятно, слышали какие-то негативные комментарии.Может быть, вас сравнивали с братом или сестрой или говорили, что вы толстый. Откуда бы оно ни пришло, вы быстро поняли, что вас недостаточно, и теперь вы думаете, что не красивы. Все, что вы слышите в детстве о весе и внешности, разрушительно, если только это не слова «ты красивая». Хотя мы не можем компенсировать все случаи, когда вы слышали негатив, вы можете начать думать и чувствовать себя позитивно. Начните говорить, что вы красивы, и со временем вы начнете это чувствовать. Только положительные мысли помогут вам здесь расти, и избавление от этих отрицательных голосов в голове — первый шаг.
Вера в свою ценность
Вы ценный человек. В детстве вы, вероятно, считали себя ценным из-за своих хороших оценок, спортивных навыков или других талантов. Это вредно, потому что вы узнали, что успех равняется ценности, а неудача равносильна ущербу для семьи или серьезному разочарованию. Вы продолжили такое поведение, потому что это привлекло к вам внимание родителей, вы были лучшим игроком в баскетбол или первым руководителем группы. Но теперь вы все еще чувствуете, что цените себя только тогда, когда что-то делаете хорошо, а это неправда.Вы так же ценны, как и есть, будучи индивидуальностью. Хвалите себя за доброту, настойчивость, уверенность и бесстрашие. Знайте, что вы цените свою жизнь из-за того, что у вас нет навыков.
Вера, вы справитесь
Прямо сейчас вы, вероятно, боитесь попробовать что-то новое или рискнуть, потому что не верите, что у вас это получится. Вы боитесь попробовать, потому что что, если вы потерпите неудачу? В детстве вы, вероятно, находились в одном из двух лагерей, вас либо критиковали за все, что вы пытались, либо все делали за вас.В любом случае, вы чувствуете то же самое сейчас, но вы не уверены, и поэтому даже не попытаетесь что-то предпринять. Единственный способ обрести уверенность в своих силах — это получить опыт, а единственный способ получить опыт — это попробовать. Пробовать что-то новое — гарантия того, что у вас ничего не получится, но мы учимся только потому, что делаем ошибки. Чтобы добиться успеха, нужно много терпеть неудач, поэтому позвольте себе пробовать что-то новое и знайте, что вначале это не пойдет хорошо. Самые успешные люди больше всего терпят поражение, потому что не боятся пробовать.
Хотите больше полезных советов и ресурсов по улучшению баланса, энергии, организации, фитнеса, отношений, сосредоточенности, веры и счастья? Каждый выпуск моего подкаста «Шалин Шоу» разработан, чтобы дать вам стратегии и простые шаги, которые вы можете реализовать сегодня, чтобы стать лучшей, более сбалансированной и счастливой версией себя.ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ!
Эй! Знаете ли вы, что Build Your Tribe возродился? У нас было столько просьб возродить это шоу, поэтому мы вернули его. Слушайте сейчас >> https://itunes.apple.com/us/podcast/build-your-tribe
Уже преданный слушатель The Chalene Show? Оставьте голосовое сообщение о том, какие темы вы хотели бы услышать в шоу или свой отзыв о конкретном эпизоде >> ОСТАВЬТЕ СООБЩЕНИЕ. Шалин также хотела бы, чтобы вы оставили отзыв в iTunes! Это как ее баночка для чаевых >> ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ.
Полезные ресурсы:
Smart Success Academy: это 8-недельный онлайн-курс, который научит вас шаг за шагом создавать свою жизнь с помощью дизайна. Шалин учит, как меньше работать и больше зарабатывать. Брет и Шалин помогли тысячам занятых карьерных мужчин / женщин, опытных предпринимателей, новых владельцев бизнеса и домоседов, мамы и папы переосмыслить успех, избежать суеты и преодолеть непреодолимую ловушку попыток сделать все самостоятельно … невероятный карьерный / деловой рост и больше жизни.Начните жить СВОЕЙ жизнью по дизайну, нажав ниже.
Клуб мужественной уверенности Шалин: www.courageousconfidenceclub.com
Эта программа дает вам инструменты, необходимые для укрепления уверенности во всех сферах вашей жизни. Вас поддерживает группа людей, которые проходят вместе с вами программу и являются гарантом принятия решений и возможностей. Эта программа поможет вам отвлечься от текущей ситуации и научит вас, как вести свою жизнь в нужном вам направлении!
Связаться с Chalene:
Chalene на Facebook: www.facebook.com/chalene
Chalene on Periscope: подписывайтесь на @chalenejohnson >> Вы можете посмотреть мои повторы Periscope на www.katch.me/chalenejohnson
Chalene в Instagram: www.instagram.com/chalenejohnson
Chalene на Pinterest: www.pinterest.com/chalenejohnson
Chalene в Твиттере: www.twitter.com/chalenejohnson
Chalene на Youtube: www.youtube.com/chalenejohnson
Некоторые из моих учетных записей Instagram:
www.instagram.com/instagramimpact
www.instagram.com/pushmedaily
www.instagram.com/homeworkouts_4u
www.instagram.com/chalenefashion
10 причин, почему уверенность ведет к успеху — Тайм-менеджмент Ninja
На прошлой неделе я прочитал в бизнес-блоге Harvard Business сообщение под названием «Менее уверенные люди более успешны».
Его предпосылка заключалась в том, что люди с низкой самооценкой работают больше и, таким образом, становятся более успешными.
Я категорически не согласен с этой идеей.
Настолько, что я подумал, что напишу встречный просмотр.
Сегодня я хочу обсудить причины, по которым уверенность ведет к успеху .
Недостаток уверенности ведет к бездействиюУказанный пост был написан Томасом Чаморро-Премузичем. Я был не единственным, кто возражал против этой концепции, поскольку во многих комментариях выражалось аналогичное несогласие.
Меньшая уверенность не ведет к успеху .
Напротив, это ведет к сдерживанию.
Это приводит к застенчивости. В действии. И часто упускаемые возможности.
Отсутствие уверенности приводит к бездействию и нежеланию постоять за себя.
Это приводит к упущенным шансам и слишком низкой планке.
Вера в себя — вот что позволяет вам подняться и раскрыть свой потенциал.
Уверенность в себеКогда я говорю об уверенности, я не говорю о слепом высокомерии.Те, кто слишком уверены в себе, попадают в еще одну категорию.
Однако я имею в виду уверенность в себе, необходимую для веры в собственные навыки, цели и способность добиться успеха.
Когда вы верите в себя, у вас больше шансов начать действовать. Встать и воспользоваться моментом. И долго упорствовать за тех, кто сомневается в себе.
Вот 10 причин, по которым уверенность в себе ведет к успеху:
- Стремление к успеху — Уверенные люди начинают дело.Они не стесняются выдвигать новую идею, даже когда окружающие все еще обдумывают ее.
- Способность постоять за себя — Уверенность позволяет вам постоять за себя честно и последовательно. В противном случае вы можете оказаться не услышанными или несправедливо относиться к вам.
- Способность сказать «нет» — Уверенные люди могут сказать «нет» там, где это уместно. Они не берут на себя ненужную или неподходящую работу или обязательства.
- Способность сказать «да» — И в то же время уверенные в себе люди говорят «да» возможности.Они не пропускают новые варианты, потому что стесняются. Я видел, как люди упускали возможности (даже повышения), потому что не считали себя «достойными».
- Уверенность преодолевает страх — Отсутствие уверенности может привести к параличу от страха. Страх перед поражением. Страх того, что думают другие. Страх неизвестности. Чтобы добиться успеха, вам нужна уверенность в себе и преодолеть свои страхи.
- Верьте в себя — Уверенность в себе означает веру в себя.Генри Форд сказал: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы». Он был прав.
- Установите планку достаточно высоко — Уверенные в себе люди устанавливают высокую планку и стремятся высоко. Отсутствие уверенности приводит к слабым целям, слишком низкой планке и посредственным результатам.
- Расширьте свои границы — Уверенность позволяет вам узнать свои пределы и проверить их. Расширяя свои пределы, вы увеличиваете их. Ты сильнее чем ты думаешь.
- Уверенность задает вопросы — Уверенность позволяет вам задавать вопросы, даже когда другие молчат.Уверенность позволяет даже «попросить работу».
- Верю в победу — Уверенные люди верят в успех. И что еще более важно, они верят в свою способность добиться успеха.
Уверенность ведет к успеху.
Верьте в себя. Верьте в свои навыки.
И самое главное, верьте в свою способность добиться успеха.
Вопрос: Как вы думаете? На какой стороне этой концепции вы согласны?
СвязанныеПочему уверенность — ключ к простой жизни
Так часто я беспокоюсь о том, что то, что я делаю, и то, что я делаю, недостаточно хороши.Я сравниваю себя с кем-то другим, кто делает что-то лучше, больше или более полно, чем я, и думаю, что не соответствую.
Иногда у меня в голове крутится петля, говорящая: «Кто-то другой мог бы сказать это лучше». Кто-то другой сделал бы это более искусно. Кто-то другой знал бы, как лучше всего этим поделиться.
Всегда есть кто-то другой. Всегда есть чему поучиться. Но я думаю, что мы в любом случае можем быть уверены в себе и своем выборе — и я думаю, что мы должны это делать.
Уверенность позволяет нам легче перемещаться по миру. Мы принимаем более обоснованные решения, меньше волнуемся и в большей степени способны вести за собой здоровых людей. Уверенность помогает каждому из нас идти своим путем.
Нам нужна эта уверенность, поскольку мы стремимся создавать более простые жизни. Упрощение образа жизни идет против течения. Это не то, что делают все остальные. Сокращаете ли вы свои дела или расписание, вы делаете выбор, отличный от окружающего вас мира.
Мы можем плыть против течения, не опасаясь противодействия течению, если мы уверены в том, куда мы направляемся.
Когда мы уверены в себе и своем выборе, мы можем избавиться от ненужного из своего дома, расписания и даже ума, не беспокоясь.
Мы сами не сомневаемся. Мы будем здоровее и счастливее такими, какие есть, там, где мы есть. Когда мы действуем, исходя из такой уверенности, мы можем изменить свою жизнь и изменить наш мир.
Так как же повысить свою уверенность в себе? Ваша уверенность растет, когда вы знаете две вещи: кто вы и почему вы делаете то, что делаете.
Помни, кто ты
У вас есть своя личность, предпочтения и увлечения. У вас есть своя история и собственный опыт. У тебя свой собственный стиль работы. У вас есть свои привычки, таланты и навыки.
Когда вы знаете, кто вы есть, вы понимаете, почему одни варианты выбора нравятся вам больше, чем другие. Когда вы знаете, кем вы были созданы, вы знаете, что можете предложить.
Это не значит, что вы не можете расти, меняться и изучать новые способы существования в мире — вы можете и будете.Вы всегда растете. Но вам не обязательно становиться кем-то другим, чтобы этого было достаточно. Тебя уже достаточно, и ты можешь быть уверен в себе.
Помните, почему вы делаете то, что делаете
Независимо от того, что вы делаете, независимо от того, насколько хорошо вы это делаете, вы можете быть уверены в том, почему вы делаете то, что делаете.
Когда вы чувствуете себя ошеломленным предстоящим путешествием или когда вам хочется сравнить свое путешествие с другим пунктом назначения, напомните себе, почему вы отправляетесь в это путешествие.
Сосредоточение на своем «почему» помогает сдерживать страхи и дает место для уверенности, потому что вы знаете, что ваш выбор касается чего-то большего, чем вы сами.
Может быть, вы делаете то, что делаете, потому что знаете, кому вы служите. Может быть, вы делаете то, что делаете, потому что хотите помочь или потому, что хотите изменить ситуацию.
По мере того, как вы упрощаете свою домашнюю жизнь, свою работу, свои отношения, свой образ жизни, вы можете сосредоточиться на цели, стоящей за действиями. Ваш путь может отличаться от пути окружающего вас мира, потому что у вас другая цель.
Необязательно делать все идеально. Важен тот факт, что вы делаете преднамеренный выбор и полностью отдаете себя этому выбору.
Вы можете быть уверены в себе, потому что знаете, кто вы и кем вы были созданы. Вы знаете, что можете предложить миру. Вы знаете цель того выбора, который делаете. Это основа, на которой строится ваша уверенность.
Когда вы действуете из этой уверенности, вы можете начинать новые проекты и пробовать новые вещи.Вы можете быть смелыми. Ты можешь быть другим. Вы можете быть собой.
Как сохранить уверенность в себе
1. Развивайте здоровую перспективу — Когда ваша уверенность начинает колебаться, попробуйте сделать шаг назад и увидеть более широкую картину. Откуда вы приехали? Куда ты направляешься? Вы все еще движетесь в правильном направлении?
Если вам нужно второе мнение, поговорите с людьми, которым вы доверяете. Попросите их напомнить вам о том, кто вы есть, о том, что вы можете предложить, и о том, почему вы делаете это новое дело.Ваши люди могут помочь восстановить вашу точку зрения, а вместе с ней и вашу уверенность.
2. Расскажите себе новую историю — По мере того, как вы делаете шаги к более простому образу жизни, вместо того, чтобы зацикливаться на том, где вы находитесь или где вы были, напомните себе об изменениях, которые вы хотите внести. Уверенность приходит от того, что вы видите себя человеком в путешествии, а не от попыток соответствовать.
Напомните себе, что жизнь — это не испытание. Никто не оценивает ваш путь к простоте. Вы тренируетесь, экспериментируете и учитесь.Это хорошая вещь.
Если вы чувствуете себя застрявшим, напомните себе, что вы можете расти и меняться, и ваш образ действий тоже изменится. «Ошибки» — это часть процесса, а не то, что должно подорвать вашу уверенность.
3. Практикуйте — вам не нужно «притворяться, пока вы не добьетесь этого», но вы можете практиковать себя так, как если бы у вас было больше уверенности.
Что бы вы сделали по-другому, если бы были больше уверены в своих навыках, в принятии решений, в самом себе?
Практикуйтесь в этом.Потренируйтесь рассказывать свою новую историю. Практикуйтесь в том, чтобы помнить, кто вы и почему вы делаете то, что делаете. Ваша уверенность будет расти вместе с вами.
Больше без боковой панели
Нет боковой панели: на работе
Независимо от того, работаете ли вы в «творческой» сфере или нет, вам необходимо уметь творчески мыслить. Вот как обрести творческую уверенность на работе.
Эти 8 методов, подтвержденных исследованиями, помогут вам почувствовать себя увереннее, даже если это не так.
У вас есть «отличный список»? Мне нужно написать для себя.Это один из 5 эффективных способов повысить вашу уверенность в себе.
Нет боковой панели: дома
Истина в том, чтобы быть готовым, заключается в том, что вы никогда не будете готовы, но вот как двигаться вперед с уверенностью в любом случае.
Я чувствую себя более уверенно как родитель, когда у меня в заднем кармане есть хорошие стратегии построения отношений, например, эти 5 советов для более счастливых семей. (Если вы ищете способы укрепить доверие детей, см. № 3.)
Дети от природы уверены в своих способностях к творчеству, и важно развивать эту творческую уверенность по мере их роста.Эта задача IDEO пытается сделать именно это.
А если вам нужно больше советов, в статье «Стать минималистом» есть отличная статья о том, как стать более уверенным.
Нет боковой панели: В твоей душе
Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы можете быть спокойны, зная, что вам не обязательно быть идеальным. Такой сдвиг в перспективе может укрепить вашу уверенность.
