Уверенный в себе человек это: Уверенный в себе человек — какой он?
Уверенный в себе человек — какой он?
Уверенных людей мы замечаем сразу по их осанке, по манере держать себя, по тону голоса. Они обладают обаянием и притягательностью. Уверенность – это отношение к миру и к себе. Это вера, это ощущение, что внутри у тебя есть ресурсы для того, чтобы получить желаемое и справиться со всем, что предложит тебе жизнь.
Уверенный в себе человек – это тот, кто всегда помнит и практикует свои права личности. Какие это права?
1. Право быть конечным судьей самому себе.Уверенность позволяет человеку самому решать, что для него является успехом и достижением в какой-либо области. Такой человек сам решает, чего он хочет, что ему нравится, как поступать в той или иной ситуации, что приносит ему удовлетворение, заряжает и вдохновляет его.
2. Право не оправдываться и не извиняться за свое поведение, не зависеть от того, как к вам относятся другие.У окружающих в большинстве случаев есть мнение не только о том, как мы должны были поступить, но и о том, как нам жить с этим дальше. Чувство вины – это очень распространенный и действенный метод влияния. Мы чувствуем вину, когда соглашаемся с тем, что неправомерно нарушили ожидания другого человека относительно нашего поведения. Но чувство вины является разрушительным для личности человека. Развивая осознание и меняя отношение к мнению других, мы вырабатываем внутреннюю устойчивость к критике и меньше сомневаемся в себе.
Помогать другим хорошо в том случае, если ты делаешь это с радостью, а не потому, что не можешь отказать. Ведь отдавать может только тот человек, который сам наполнен. Уверенный в себе человек не только чувствует, когда он может с кем-то поделиться, а когда это будет ему в ущерб, но и имеет в себе силы об этом заявить.
4. Право передумать и изменить свое мнение.Бытует мнение, что уверенный и самодостаточный человек сразу знает правильное решение, а также что умный человек никогда не передумывает. Когда человек обладает внутренней силой, он не испытывает смущения, если ему приходится отказаться от своих слов. К примеру, вы сделали покупку в магазине и понимаете, что вам нужно ее вернуть. Скорее всего, вы встретите некоторое недовольство со стороны персонала, который будет стремиться заставить вас почувствовать свою неправоту или глупость. Уверенный в себе человек точно знает, что ему необходимо, а что не подходит.
Еще со школьной скамьи нас учат, что ошибки – это плохо и даже непростительно. На самом деле, ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. Ошибка – это сообщение от жизни, что нужно что-то поменять, потому что нет другого способа для нас это осознать. Совершая ошибку, мы можем встретиться с отношением, что их совершают глупые и неадекватные люди, в то время как это естественный процесс роста личности и поиска своего места в этом мире.
Уверенный человек понимает, что казаться глупым и быть им на самом деле – это разные вещи. Знать все не может ни один человек, естественно, что в какой-либо области мы менее компетентны, чем другие – и ничего постыдного в этом нет.
7. Право быть нелогичным в принятии решений.Уверенный человек руководствуется внутренними критериями при принятии решений. Он слушает себя, свою интуицию и доверяет им. Он отстаивает свое право следовать внутренним ощущениям.
Мы живем в период, когда информации обо всем очень много. Есть ожидание, что мы должны всем интересоваться и во всем разбираться. Уверенный в себе человек знает, какая информация ему нужна для роста и развития, и умеет отсеивать ненужное.
Дайте себе право быть уверенным человеком! Слушайте себя, принимайте, потому что внутри вас есть всё, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя счастливыми и самодостаточными.
Для сайта Lady.tut.by
Онлайн курс уверенности и повышения самооценки
с психологом Яниной Коновко
Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других
- Понять, чего хочешь от жизни, и как этого достичь
- Стать по-настоящему взрослым и повысить самооценку
- Осознанно строить отношения с другими
- Разрешить себе быть живым, а не идеальным
Подробности ТУТ
8 признаков уверенного в себе человека | Стиль жизни
Наблюдение за другими и изучение их поступков — один из лучших способов стать сильнее.
Большинство из нас не рождаются уверенными в себе. Часто это ощущение зависит от ситуации: иногда мы чувствуем себя уверенно, иногда — не очень.
К счастью, уверенности в себе можно научиться. Действие формирует отношение; меняя поведение, можно изменить самоощущение.
Итак, чем же отличается уверенный в себе человек?
1. Он берет на себя ответственность
Уверенный в себе человек не станет перекладывать вину на другого. Он понимает, что, независимо от обстоятельств, единственный верный путь к успеху — это контроль над ощущениями и эмоциями.
2. Он жаждет движения вперед
Уверенный в себе человек не стремится к совершенству — он видит возможность для улучшений.
Для уверенных в себе людей «идеальный человек» — это тот, кто хорошо понимает себя и свои возможности. Движение вперед — это и путешествие, и выбор.
3. Он не сплетничает, а вдохновляет
Он не говорит о других людях. Его больше занимают идеи, проекты, цели, планы и устремления.
Ему важен позитивный — или хотя бы нейтральный — подход.
4. Он понимает силу слова «нет»
Уверенный в себе человек не обещает слишком многого. Он понимает ценность времени и усилий, и дает обещание только тогда, когда понимает, что может его выполнить, не отступив от своей цели.
Но зато потом выполняет задачу наилучшим образом.
5. Он отдает должное своему уму и телу
Уверенный в себе человек понимает: чтобы организм не подводил и помогал добиваться лучших результатов, о нем нужно заботиться. Он ценит баланс, то есть спорт, хорошее питание, образование, упорный труд и сон.
6. У его действий есть причина
У него есть цель, и любое действие — способ продвинуться к ней.
Поэтому он предан делу, не чувствует страха, горит энтузиазмом и заражает им других.
7. Он умеет просить помощи
Уверенный в себе человек понимает, что в одиночку свернуть горы нельзя, поэтому он часто просит о помощи и не боится этого.
Такой человек любит помогать другим и принимать помощь.
8. Он рассматривает неудачу как урок
Уверенный в себе человек воспринимает неудачу не как катастрофу, а как инструмент роста. Он понимает, что на пути к цели неизбежно встретятся препятствия, но знает, что настойчивость обязательно даст результат.
Помните, что учиться у других — не значит их копировать. Нужно брать у них лучшее и находить возможности для роста в себе. Со временем вы поймете, что ваши действия непосредственно влияют на результаты.
Наблюдение за другими и изучение их поступков — один из лучших способов стать сильнее.
Уверенный в себе человек – что это такое по ощущениям?
Как по внутренним ощущениям выглядит состояние «уверенный в себе человек». И как создавать в себе такое состояние?
Предыдущую статью из этой серии читайте тут.
Уверенный в себе человек – мыслит немного по-другому – и видит возможности. Неуверенный человек видит проблемы. Причем оба оказываются правы. Потому что в каждой ситуации есть плюсы и минусы. Есть возможности и проблемы, есть риски.
Вроде бы мелкое отличие, но оно в корне всё меняет. Видеть возможности – даёт надежду, обнадеживаю и мотивируют действовать.
Если у Вас перед глазами одни проблемы, то опускаются руки, пропадает желание что-то делать – со временем внутри формируется противоположное чувство – безнадежность, безысходность.
Уверенный в себе человек свою жизнь улучшает. А неуверенный ухудшает. И процесс происходит реально «своими собственными руками.» Хотя и тот, и другой могут жить в той же стране, в том же городе, на одной улице, учиться в одной и той же школе, университете. Но качество жизни каждого очень сильно будет зависеть от их уверенности в себе.
Это воспитание и привитые в детстве ценности, доведенные до привычек. Да, я бы сказал, что неуверенность – это очень глубокая подсознательная привычка. На столько глубокая, что мы не замечаем и не осознаем, что сами являемся создателями своей реальности.
На это небольшое отличие в восприятие реальности – налагаются внутренние особенности, а именно эмоциональность, как усилитель. У страха глаза велики. Т.е. если Вы увидели проблему – подключился страх, и эта проблема для Вас стала огромной и неразрешимой.
Руки опустились, дело не получилось, прогорели – приобрели негативный опыт.
Уверенный в себе человек имеет противоположный результат. Увидел возможность – подключились эмоции – преувеличили эту возможность. Появилось вдохновение действовать, которое даёт сил и сносит любые преграды. Получается положительный результат. Дающий положительный опыт и вот ты уже уверенный в себе человек – у меня получается.
Эту привычку можно и нужно поменять, но тут есть некоторые дополнительные трудности.За годы жизни не бывает только положительного опыта или только отрицательного. Не всегда ведь получается. Вот и случается, что положительный опыт в одной ситуации может привести к уверенному и большому провалу в другой.
И наоборот отрицательный опыт в одной ситуации заставляет быть более осторожным, рассудительным, сбавить пыл и вот долгожданная удача – получилось. Есть еще оптимизм, который помогает держаться, когда не получается или наоборот пессимизм, который убавляет уверенность.
Далее в Ваши жизненные ситуации подключаются другие люди, взаимные обещания, ожидания, недопонимания, обиды, чувство вины, злость, возрастные кризисы, кредиты, необходимость растить детей, помогать родителям, экономические кризисы.
Всё это в сознании и подсознании смешиваются в большую кашу, мозг включает защиту, и большая часть забывается, как результат сложно разобраться что к чему.
Учитывая, что человек от природы настроены реагировать на негатив сильнее, чем на позитивные – получается, что жизненный опыт буквально бетонирует привычку – «заниженная самооценка», т.е. смотреть на себя негативно.
Уверенный в себе человек – не случайное стечение обстоятельств, а результат осознанного выбора.Отказы в бизнесе и в жизни – нормальное явление. Причем отказов и неудач может быть в 10 раз больше, чем побед и успехов – такое соотношение нормальное явление. Только уверенный в себе человек понимает это, а случайно уверенный в себе человек – не понимает.
Что означает, что нужно иметь выдержку и крепкий навык, чтобы видеть позитивные шаги даже в отказах и неудачах. Все эти вещи должна обучать и прививать школа и родители. Только, где таких учителей взять? А родители и сами нуждаются в поддержке своей уверенности.
В результате второй, в конечном итоге рано или поздно станет неуверенным в себе человеком – это вопрос времени, и не важно какой он оптимист по жизни. Оптимизм – это ложная уверенность в себе. В то время как уверенный в себе человек будет развиваться и дальше.
Чем более уверенный в себе человек, тем спокойнее переносит неудачи, отказы, когда сталкивается с ними – благодаря тому, что понятие норма у него корректнее – и поэтому расстраивается меньше из-за ошибок и потерь, хотя тоже расстраивает. Правда в то, что достижения успеха – нужно резко увеличить количество неудач – потому что они учат, дают опыт.
Для неуверенного человека ошибка или отказ – трагедия, как что-то фатальное, удар судьбы, божья кара. Вот вкратце как мыслит и устроен внутри уверенный в себе человек. Ничего особенного и сложного, вполне достижимо.
Без большого количества ошибок не может быть успеха.Увы, теперь больше ничего не работает из того, что может подстраховать Вас от ошибок. Мир слишком сильно меняется. Предвидеть что-то невозможно. Избежать чего-то зачастую тоже. То, что работала вчера – завтра уже может не работать. Мир становится всё более не предсказуемым. И как в таком мире избежать ошибок?
Да, никак. Учитесь жить и ошибаться. Принимать свои ошибки, извлекать из них жизненный опыт, принимать его – без того, чтобы гнобить себя и идите дальше. Ошибаются все – учитесь сохранять свою уверенность даже после ошибок – без этого очень сложно прожить.
Уверенный в себе человек – будет тот, кто этому научится. А удача – награда за смелость – обязательно Вас найдет.
Вспомните свою какую-то ошибку с потерей. Распишите – что на самом деле Вас больше расстроило в той ситуации? Пишите только искренне – себя не обманешь. Какая-то внутренняя часть Вас – всегда это знает. Не бойтесь себе признаться, но и гнобить себя за это не надо.
Нет худа без добра – по-английски дословно звучит так: нет большой потери, без маленького приобретения. Напишите, чему Вас научила эта ситуация? Какую пользу Вы получили из этой ситуации? Какой урок из это ситуации Вы не хотите принимать? Почему Вы не хотите принимать это турок?
Не спишите ответить на все эти вопросы быстро – дайте себе немного времени. Помедитируйте над этими вопросами – ответ нужно почувствовать изнутри. Ответ должен к Вам прийти. Вы поймете, своим чутьём какой ответ искренний. Вы пишите это только для себя в вашу личную тетрадь, показывать её никому не надо.
Ваше домашнее задание – вспоминайте хотя бы по одной ситуации в день, которая Вас беспокоит. Выбирайте те, которые доставляют Вам боли больше всего – освобождайтесь от этого.
PSОтпуская такие ситуации – Вы возвращаете себе свою силу. Сила возвращается к Вам раз и на всегда.
PPS
Ситуаций конечно много всяких набирается за жизнь, но их не так много как кажется – их реально отпустить все в течении какого-то разумного количества времени. Дорогу осилит идущий – Вы сами в этом убедитесь.
comments powered by HyperComments
Ключевые фразы уверенных в себе людей
Считаете, что достаточно выглядеть уверенным в себе? Но казаться и быть – две большие разницы. Настоящая уверенность исходит изнутри. Ее можно почувствовать по тому, как человек ведет себя, как жестикулирует, как общается и что говорит.
Какие фразы уверенные в себе люди чаще всего используют в своей речи?
1. «Я не знаю»
Уверенность позволяет людям честно отвечать на вопросы, даже в тех ситуациях, когда они не знают ответ. «Я не знаю, но это хороший вопрос», или «Я не знаю, но обязательно выясню» – примерно такие варианты можно услышать.
Существует мнение – чтобы быть хорошим лидером, необходимо всегда знать, что и как делать. Это заблуждение. Лидер не должен знать все, но он должен быть готовым узнать, если понадобится. Хороший управленец умеет внимательно слушать окружающих, особенно тех, кто более компетентен в нужных вопросах. Получив недостающую информацию, ему остается лишь принять решение.
Уверенность заключается не в том, чтобы знать все ответы, а в том, чтобы комфортно себя чувствовать, отвечая на вопросы.
2. «Извините»
Неуверенным в себе людям сложно извиняться, потому что для них эта реакция – проявление слабости. Они готовы обвинять в случившемся всех вокруг, лишь бы не признавать свою вину и не брать ответственность на себя. Они боятся произносить вслух слова «я был не прав», потому что для них они означают «я плохой».
Извиняться, совершив ошибку, – черта уверенного в себе человека. Он признает, что был не прав и сразу предлагает варианты, как исправить ситуацию. Например, «Извините, я все испортил. Давай снова попробуем», или «Мне жаль. Я не ожидал, что мои слова так воспримут. В следующий раз я не допущу подобного».
3. «Нет»
«Нет» – это полноценное предложение. Научиться отказывать сложнее всего, особенно, если в детстве вам такое запрещали. Если ребенку не давали право отстаивать свое мнение, интересы, наказывали за вольнодумство, то при переходе во взрослую жизнь он превращается в человека, который пытается угодить всем. К сожалению взрослых, чьи границы были грубо нарушены в детстве, гораздо больше. Требуется время, чтобы научиться тактично, но твердо отвечать «нет».
У уверенных в себе людей все в порядке с границами – они легко говорят «нет», когда это необходимо. Они понимают: возможно, другие и будут осуждать их за отказ, но если кто-то неуважительно пытается нарушать их границы, то проблема не в них, а в нарушителе.
4. «Мне есть что сказать»
Они не боятся говорить, готовы высказать свое мнение, даже если оно может взбудоражить окружающих. Они не стремятся к конфликту, но смело идут на него, потому что способны отстаивать то, во что верят, даже когда это неудобно.
5. «Да, спасибо»
Быть уверенным в себе не означает быть независимым, самостоятельным и одиноким. Уверенные в себе люди не закрываются от других. У них есть надежная поддержка в лице друзей, семьи и близких. Они верят в команду, потому что знают, что совместными усилиями можно добиться гораздо большего. Они ценят участие окружающих, знают, как обратиться за помощью, когда это необходимо. Они получают от жизни то, чего хотят, при этом не забывают сказать «спасибо».
6. «Что вы думаете об этом?»
Уверенные в себе люди не предполагают, что знают точку зрения другого человека, поэтому часто просят высказаться: «что вы думаете об этом?». Для них важнее не озвучить свое мнение, а внимательно прислушиваться к тому, что на самом деле говорит собеседник. Если даже они не понимают человека, то стремятся это сделать.
Как часто вы произносите эти фразы?
По материалам businessinsider.com, перевела с английского Алина Прудских
Фото: freepik. com
уверенный — это… Что такое уверенный?
УВЕРЕННЫЙ — УВЕРЕННЫЙ, уверенная, уверенное; уверен, уверена, уверено. 1. прич. страд. прош. вр. от уверить. 2. Привычный в своих движениях, твердый, не колеблющийся. Уверенный шаг. Уверенная рука. Уверенный голос. Уверенные движения. Уверенная походка. 3.… … Толковый словарь Ушакова
уверенный — твердый, определённый; убеждённый; победоносный, удостоверенный, начальственный, повелительный, командирский, убежденный, не терпящий возражений, властный, авторитетный, заверенный, победительный, начальнический, утвержденный, не допускающий… … Словарь синонимов
УВЕРЕННЫЙ — УВЕРЕННЫЙ, ая, ое; рен. Твёрдый, не колеблющийся, не сомневающийся. У. шаг. У. ответ. Уверен в себе (не сомневается в своих силах, возможностях). • Будьте уверены (разг.) выражение уверенного утверждения. Он справится, будьте уверены. | сущ.… … Толковый словарь Ожегова
уверенный — • абсолютно уверенный • глубоко уверенный • необыкновенно уверенный • необычайно уверенный • совершенно уверенный … Словарь русской идиоматики
уверенный — в ком чем. Уверенный в себе. Уверенный в успехе. Вам хорошо так рассуждать, потому что вы уверены в любимой вами женщине (Гончаров) … Словарь управления
уверенный — 1. уверенный, ен, ена, ено, ены, прич. 2. уверенный, ен, енна, енно, енны; сравн.ст. ее, прил … Русское словесное ударение
Уверенный — I прил. 1. Не сомневающийся в своих силах, возможностях и т.п. отт. Проникнутый уверенностью в своих силах, возможностях и т.п. 2. перен. Совершенно убежденный в чём либо, твёрдо верящий в кого либо или во что либо. II прил. Привычный в своих… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
уверенный — уверенный, уверенная, уверенное, уверенные, уверенного, уверенной, уверенного, уверенных, уверенному, уверенной, уверенному, уверенным, уверенный, уверенную, уверенное, уверенные, уверенного, уверенную, уверенное, уверенных, уверенным, уверенной … Формы слов
уверенный — гадательный маловероятный неуверенный … Словарь антонимов
уверенный — ув еренный; кратк. форма прич. ен, ена; кратк. форма прил. ен, ена (с дополн.: он а ув ерена в сво ей правот е) и ен, енна (без дополн.: он а спок ойна и ув еренна; движ ения её ув еренны) … Русский орфографический словарь
7 правил уверенного в себе человека
Уверенность — это одна из важнейших черт для достижения успехов и счастья в жизни. Она влияет на наши лидерские качества, на то, как мы взаимодействуем с коллегами, а также как мы справляемся с повседневными задачами. Уверенность в себе и своих силах влияет на нашу работу, бизнес, отношения, семейную жизнь и отдых. Можно продолжать до бесконечности. Но как стать уверенным в себе человеком?
Американский писатель и натуралист Генри Дэвид Торо говорил:
«Если уверенно двигаться в направлении своей мечты и прилагать усилия к тому, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаешь, обязательно встретишь удачу, неожиданную в обычное время».
Теперь давайте узнаем о 7 правилах уверенных в себе людей, над которыми вы могли бы поработать, чтобы обрести свое «я».
1. Будьте ответственными
Уверенные люди берут на себя ответственность за свою жизнь, за свои решения и поведение. Это значит, что они глубоко понимают всю полноту ответственности за свой выбор и жизненные решения.
Они осознают, что не всегда могут контролировать происходящее вокруг себя, но имеют полный контроль над своей реакцией по отношению к случившемуся.
2. Действуйте, несмотря на риски и страх
Вот в чем заключается смелость. Мы все люди и у всех нас есть страхи: что-то потерять, «переборщить», показаться глупым. Это часть человеческого существования. Нам всем нравится преуспевать, не правда ли? Не бойтесь страха потерять. Он отделяет множество людей от успешной и полной жизни, от осознания собственной силы.
Элеонора Рузвельт говорила: «Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете».
Уверенные в себе люди всегда готовы сделать шаг за пределы собственной зоны комфорта и, несмотря на чувство тревоги и страха, преуспеть в чем-то новом для себя.
3. Относитесь к окружающим с терпением
Мы все можем потерять терпение по отношению к друзьям, членам семьи и даже незнакомым прохожим на улице. Такова человеческая природа. Но терпимый к окружающим человек, наоборот, постарается оценить ситуацию, не будет отвлекаться на ошибки и недочеты других, а окажет поддержку, даст конструктивный ответ, а порой просто предложит безвозмездную помощь.
4. Хвалите и признавайте труд других людей
Уверенные люди обычно не берут на себя все полномочия. Они охотно разделяют их, признаваясь, что успех редко достигается исключительно усилиями одного человека. Они ценят тех, кто обычно оказывается «за кулисами».
5. Гордитесь успешно выполненной работой
Это вовсе не означает, что уверенные в себе люди хвастливы. Скорее наоборот, хвастовство это признак отсутствия уверенности. Не сомневающиеся в себе люди умеют принимать похвалу за хорошо проделанную работу, за результат и за старания. Они делают это с искренним и сердечным «спасибо».
6. Ставьте перед собой цели
Уверенные в себе люди осознают, что жизнь — это постоянная работа, а возможности для успеха и самореализации всегда присутствуют в изобилии. Они не боятся ставить цели, планировать, а затем пошагово следовать плану для достижения результатов. Они также понимают, что впереди их ждут вызовы и неудачи, и необходимо будет корректировать планы. Они постоянно находятся в режиме переоценки и корректировки путей к намеченным целям.
7. Не бойтесь защищать свои интересы
Уверенные в себе люди понимают, что ценности проверяются на каждом шагу жизни, и поэтому они ставят свои убеждения выше желания всем нравиться. Конечно, приятно знать, что нравишься окружающим, но реальность такова, что оставаться верным своим убеждениям и ценностям — это не всегда популярное решение.
Будьте всегда готовы на компромисс, но не вопреки себе и своим ценностям.
Источник: Insider.pro
Смотрите также:
Также читайте нас на нашем канале в Яндекс. Дзен
Пять привычек уверенных в себе людей
1. Мыслить оптимистично
Переживания из-за внешних обстоятельств подтачивают нашу уверенность в себе, потому что мы не чувствуем контроля над собственным будущим. Возможно, именно это имел в виду Марк Аврелий, сказав: «Вы обладаете властью над своим разумом, но не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обнаружите в себе силу».
Попробуйте не беспокоиться о неподвластных вам обстоятельствах, а подумать о своей реакции на них. Например, расстройство от негативных мнений заметно уменьшается, если самому относиться ко всем встречающимся людям с добротой и симпатией.
Чтобы стать увереннее в себе, отпустите мысли о вещах, находящихся вне зоны вашего контроля. С оптимизмом думая о посильных изменениях, вы быстрее перестанете переживать из-за будущего.
2. Гордиться своей внешностью
Недооценка своей внешности сильно снижает нашу уверенность в себе. Чтобы справиться с этим ощущением, не нужно задумываться о пластической операции: как правило, для повышения самооценки вполне достаточно обновить гардероб и стрижку.
Важно помнить, что другие люди не будут воспринимать вас как уверенного в себе человека, пока вы сами себя им не почувствуете. Подумайте, почему вы можете гордиться своей внешностью, и держите эти мысли в голове.
Кертис Джексон высказался по этому поводу лучше всего: «Ваше представление о себе становится вашей реальностью. Если у вас есть сомнения, тогда в вас никто не поверит, и все пойдет не так. Если вы думаете об обратном, произойдет обратное. Это так просто».
3. Не осуждать других людей
Мы часто осуждаем других людей прежде всего потому, что осуждаем самих себя. И ждем того же в ответ: нам кажется, что общество будет порицать нас за недостатки, которые мы сами в себе видим.
Здесь снова нужно вспомнить, что не все аспекты жизни нам подвластны, и переживать из-за них бессмысленно. Гораздо лучше сосредоточиться на улучшении тех вещей, которые можно контролировать.
Иными словами, с чужим осуждением все равно ничего поделать нельзя, поэтому даже не стоит о нем думать. А вот отказаться от осуждения других людей мы можем. Как сказал Эпиктет: «Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли».
4. Признавать важность языка тела
Невербальная коммуникация может сказать собеседнику больше, чем слова, поэтому ее не стоит недооценивать. Начать можно с простых шагов: расслабленной позы, поддержания зрительного контакта и выражения заинтересованности с помощью мимики.
Язык тела автоматически считывается и быстро располагает человека к вам, поэтому уверенные в себе люди постоянно его используют.
5. Выходить за пределы зоны комфорта
Исследования показывают, что выход за пределы зоны комфорта — отличный способ повысить самооценку. Если мы готовимся столкнуться с трудностями и своими самыми большими страхами, то гораздо увереннее себя ведем.
Так что для повышения уверенности придется привыкнуть к непривычным вещам. Здесь можно процитировать музыканта Джимми Кокса: «Жизнь изменится только тогда, когда ваша преданность мечте станет сильнее, чем преданность зоне комфорта».
Каждый день спрашивайте себя: «Какие действия я могу предпринять сейчас, чтобы выйти из зоны комфорта и раскрыть свой потенциал?» Для начала этого вполне достаточно.
Источник.
8 характеристик уверенных в себе людей
Насколько вы уверены в себе? Знаете ли вы, как распознать уверенность в себе в других? Уверенность в себе имеет решающее значение в повседневной жизни. Без уверенности в себе вы не добьетесь многого.
Самоуверенность — это способность терпеть неуверенность в знакомых и незнакомых ситуациях. Доверять и полагаться на себя в решении любой проблемы, которая может возникнуть в жизни.Это также уверенность в том, что вы можете спокойно добиваться положительных результатов.
Когда вы можете делать эти три вещи, вы контролируете свою судьбу. Вера в себя — это основа.
Обладаете ли вы этими качествами уверенных в себе людей?
1. Установите стандарты того, как к ним относятся другие.
Те, кому не хватает уверенности в себе, потерпят жестокое обращение со стороны других. Это не означает, что кто-то с большой уверенностью в себе впадет в истерику, если кто-то проявит к нему неуважение.Но это означает, что они привлекут внимание к своему поведению. Часто этого бывает достаточно, чтобы положить этому конец.
● Вы заслуживаете обращения так же, как и все остальные. Беритесь за себя, не проявляя чрезмерной чувствительности. Люди станут более уважительными, и ваша уверенность в себе возрастет.
2. Открытый язык тела.
Уверенный в себе человек не пойдет по жизни, глядя себе под ноги. Они поднимут голову и будут смотреть вам прямо в глаза. Их язык тела открыт и манит.Уверенные в себе люди не боятся и не тревожатся, и язык их тела демонстрирует это.
Связано: Узнайте, как развить непреодолимую уверенность
3. Темпераментность
Уверенных людей нелегко избавиться от эмоциональной игры. Большую часть времени они в хорошем настроении. Они принимают жизнь такой, какая она есть, и избегают острой реакции. Они не чувствуют себя оскорбленными или униженными так же легко, как другие люди, и это часть их привлекательности.
4. Напористость
Когда вы уверены в себе, вы можете делать все, что хотите.Вы не колеблетесь и не боитесь. Вы уверены, что все сложится в вашу пользу.
● Представьте, что вы настойчивы в течение дня. Обратите внимание, насколько вы чувствуете себя увереннее. Когда вы примете поведение уверенного человека, вы начнете чувствовать себя более уверенно.
По теме: Три совета для людей с непостоянной уверенностью в себе
5. Решительность.
Уверенным людям легче принимать решения и выполнять их.Если вы регулярно нерешительны, вы, вероятно, могли бы повысить свою уверенность в себе. Примите несколько решений, которые вы откладывали, и действуйте в соответствии с ними. Вы сразу почувствуете себя увереннее.
6. Они улыбаются.
Если вы уверены в себе, почему бы вам не улыбнуться? Вы уверены в себе и своей способности влиять на свой мир. Вам есть чему улыбаться, и вы не боитесь улыбаться.
● Люди, которым не хватает уверенности в себе, часто нервно улыбаются, но это не одно и то же.Такой тип улыбки можно заметить за милю.
7. Рискуйте.
Риск легче переваривается, когда ты уверен в себе и своих силах. Почему бы вам не пойти на больший риск, если вы ожидали успеха? Самые успешные люди очень уверены в себе и идут на самый большой риск. Конечно, с умом!
8. Уверенность в себе 101: Они могут сказать «нет».
Это важно. Возможность сказать «нет» дает вам больше власти над своим временем и эмоциональным здоровьем.Исследования показали, что люди, которые изо всех сил пытаются отказывать в просьбе, испытывают больше стресса и депрессии. Уверенный в себе человек может спокойно говорить другим слово «нет».
Уверенность в себе — основа любого успеха. Без уверенности в себе вы вряд ли даже дадите себе шанс добиться успеха.
Поднимите свой термостат уверенности и возьмите под контроль свою жизнь. Все становится возможным, когда вы начинаете доверять себе и верить в себя. Сохраняйте спокойствие, напористость, рискуйте, будьте решительны, улыбайтесь и часто говорите «нет».Ваша уверенность в себе будет расти естественным образом.
Связано: Простое пошаговое руководство для повышения вашей уверенности в себе
ОБ АВТОРЕ
Доктор Кен Ону — основатель компании Attract Freedom. Сообщество с единственной целью предоставить вам личную и финансовую свободу. Офтальмолог со зрением, он увлеченный мотивационный оратор, коммуникатор, предприниматель и автор. Чтобы получить бесплатные видео, файлы PDF, аудио, идеи, идеи и бесплатные сеансы личного развития, присоединяйтесь к нашей БЕСПЛАТНОЙ группе в Facebook => http: // www.привлечьfreedom.com
Я доктор Кен Ону. Основатель AttractFreedom.Я гид по возможностям. Это означает, что я помогаю людям увидеть возможности там, где другие видят препятствия.
Мои видеоблоги и другие сообщения посвящены тому, чтобы помочь занятым людям выйти из тупика, повысить уверенность в себе, преодолеть невзгоды и построить жизнь своей мечты.
Если это то, что вас интересует, вам обязательно нужно подписаться … а также присоединиться к
моей группе Free FB на www.attractfreedom.com
Надеюсь скоро увидеть вас в сообществе
уверенность самоуверенность самоуверенность
13 привычек действия очень уверенных в себе людей
Источник: Monkey Business Images / Shutterstock
Есть много определений «уверенности в себе», но мое любимое — «как вы себя чувствуете, когда вы в полной мере», красивое описание Кэролайн Уэбб, автора книги Как хорошо провести день .В этом блоге будет описано 13 основных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обрести такую внутреннюю уверенность в себе. Поскольку все мы разные, используйте определение Уэбба, чтобы проверить, какие из этих действий работают для вас. Усиливает ли данное поведение ваше ощущение того, что вы лучше всех? Тогда вы, возможно, захотите сделать еще это. Однако, если некоторые из этих действий вам чужды, знайте, что вы можете пройти через «неловкую стадию» по мере развития новых навыков.
1. Обратите внимание.
Исследования показывают, что наши легкомысленные умы блуждают около 50 процентов времени.(Подождите … что я говорил? О, верно.) Находясь с другом, любовником или коллегой, вы не можете обрабатывать информацию, слушать других или отстаивать свою точку зрения, если вы не «там», чтобы делать это. Согласно одному определению, уверенность — это «доверие к себе», и вы не можете доверять себе, находясь в космосе.
Однако я сомневаюсь, что кто-либо, кроме, может быть, мастера дзен, может полностью присутствовать 100 процентов времени. Если вы в высшей степени замкнуты, вам, возможно, придется часто уходить в свой внутренний мир идей и впечатлений.Поэтому я предлагаю вам руководствоваться своими ценностями и целями, чтобы решить, о чем вы будете помнить. Например, на рабочем собрании знайте, за что вам стоит бороться, и обращайте на это хотя бы внимание. Как отмечают Кэтти Кей и Клэр Шипман в своей книге Код уверенности , если ваше внимание направлено, ваши действия, скорее всего, последуют.
2. Принимайте решения и не забывайте «почему».
Принятие собственных решений — незаменимый шаг к развитию уверенности в себе и сильного самосознания.Но нельзя просто волей-неволей принимать решения. Вы должны знать, почему вы принимаете то или иное решение. Свое объяснение важно выражать не только коллегам и друзьям, но и самому себе. Банальный пример из моей собственной жизни: мне нужна была новая пара черных штанов. Мне пришлось выбирать между модной парой узких брюк без карманов и менее стильной парой брюк с небольшим карманом на талии. Зная себя, я знал, что чувствовал бы себя лучше, если бы у меня было место для гигиенической помады и салфетки, поэтому я выбрал менее стильные брюки.Теперь, когда я замечаю, что с завистью смотрю на женщин в узких брюках, я напоминаю себе, почему я сделал свой выбор. Мне сразу полегчает!
Легко забыть, почему мы делаем то, что делаем. Напоминание себе о причинах своих решений укрепит уверенность в своих суждениях, даже если вы о чем-то сожалеете. И если вы очень сожалеете и понимаете, что вам следовало избрать другой путь. . . Что ж, вы узнали эту информацию для следующего решения.
3.Изучите рабочие навыки, которые позволят вам зарабатывать на жизнь.
Бариста вы или барристер, если у вас есть рабочие навыки, позволяющие позаботиться о себе в финансовом отношении, вы почувствуете базовый уровень уверенности. Знание, что вы можете содержать себя, бесценно! Более того, вы никогда не застрянете в оскорбительных или неудовлетворительных отношениях из-за страха, что не сможете заработать себе на жизнь. Даже если вы не любите свою работу или отказываетесь от минимальной заработной платы, у вас есть прочная основа для перехода к чему-то лучшему или более прибыльному.(Перспектива : Поймите, что неспособность найти подходящую работу — это не обязательно что-то личное. Экономические циклы и структурные изменения в экономике играют огромную роль. Не вините себя за то, что вам неподвластно.)
4. Изучите всевозможные навыки.
Шитье, плотницкие работы, садоводство, кодирование, уборка, обучение, строительство скворечников, изготовление омлетов, чтение ребенку, наставничество подростка. . . использование определенных навыков, какими бы они ни были, может быть источником уверенности.Изучите навыки, используйте их и гордитесь своей компетентностью! И вполне возможно, что один из этих навыков поможет вам когда-нибудь перейти на новую работу или карьеру, если это ваша цель.
5. Ставьте и достигайте целей, больших и малых.
Постановка, работа и достижение целей в работе, отношениях, досуге и во всех других сферах жизни придадут вам чувство самоэффективности, а также воодушевление и оптимизм в отношении собственного будущего.Знание, что вы можете выполнять важные для вас дела, — мощный инструмент уверенности.
6. Работайте над своей напористостью.
Знание, как постоять за себя в различных ситуациях, а также когда нужно отпускать вещи, — это навык уверенности в себе, который стоит развивать. Напористость требует внутренней честности в отношении того, что вы чувствуете, чего вы хотите, что вы цените и каковы ваши границы, а затем смелости выразить одно или несколько из них кому-то в вашем мире.Сила, которую вы приобретаете, проявляя напористость, укрепит вашу уверенность в том, кто вы есть и что отстаиваете. (Для получения подробной информации о «Привычке напористости» щелкните здесь.)
7. Подготовьте несколько сценариев, которые помогут вам обработать отрицательный отзыв.
Эта идея взята из новой книги известного блоггера Элис Бойс « The Healthy Mind Toolkit ». Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным негативными отзывами или критикой, вы можете научиться приветствовать это как стимул к росту. Однако в данный момент вы можете слишком остро отреагировать и натолкнуться на оборонительную позицию.Вот почему вам может помочь несколько «сценариев». Попробуйте несколько из этих сценариев или создайте свой собственный:
- «Я не думал об этом раньше. Спасибо за ответ.»
- «Я подумаю над тем, что вы сказали. Как насчет того, чтобы я перезвонил тебе завтра? »
- «Хотя меня не волновало, как вы это сказали, я думаю, что вы правы. Я собираюсь внести изменения «.
И, наконец, самый простой и универсальный скрипт для обработки отрицательных отзывов:
- «Спасибо за ваш комментарий.”
Обратите внимание на случаи, когда вы хорошо справляетесь с отрицательными отзывами, и запомните эти «маленькие» успехи в конце дня. (Вы можете узнать, как делать «Ежедневный обзор успеха» здесь.) «Маленький» заключен в кавычки, потому что способность справляться с отрицательными отзывами и учиться на них — это действительно большое дело.
8. Подготовьте несколько сценариев, которые помогут избежать неудач.
Вы знаете тех людей, которые парят, как стервятники, в ожидании, когда вы проиграете? Ну, иногда «эти люди» — это вы, когда сами себе злейший враг.В других случаях коллеги и даже друзья и близкие будут оспаривать ваши решения постфактум. . . и не всегда тактично и деликатно.
Вот несколько вещей, которые вы могли бы сказать себе или другим, если кто-то укажет, какую «катастрофу» вы сотворили:
- «Вам нужно попробовать что-то новое, иначе вы никогда не узнаете, какую пользу вы могли бы извлечь».
- «Это был эксперимент. По крайней мере, теперь мы знаем, что не работает! »
Если ваши действия причинили боль кому-то другому, извинитесь.Вы почувствуете себя лучше, и они тоже.
9. Внимательно слушайте других.
К сожалению, мы иногда думаем об уверенных в себе людях как о тех, кто говорит все подряд. Способность уважать мысли, чувства и идеи других — качество по-настоящему уверенного в себе человека. В отличие от крайнего нарцисса, который всегда должен быть прав, уверенный в себе человек может учиться у других и быть достаточно гибким, чтобы адаптироваться к их потребностям и идеям. (Я буду обсуждать разницу между нарциссами и самоуверенными людьми в будущем блоге.) Но, конечно, не менее важно …
10. Расскажите о своих успехах.
Рассказ о ваших успехах, особенно на рабочем месте, откроет путь к новым вызовам и, возможно, продвижению по службе. Если вы поделитесь своими успехами дома, ваша семья узнает, что для вас важно, и даст вашим детям возможность взглянуть на вас как личность, а не только как на родителей.
11. Помогайте другим.
Как и в пункте 9 выше, мы обычно не думаем о «помощи другим» как о привычке уверенных в себе людей, возможно потому, что мы думаем о самоуверенных людях как о «победителях» в великой игре жизни, а не как о наставники, помощники и образцы для подражания.Тем не менее, предлагая и протягивая руку помощи, вы сильно повышаете уверенность в себе. Помощь другим часто раскрывает навыки, которыми вы обладаете, а доброта увеличивает вашу внутреннюю силу.
12. Готовьтесь и практикуйтесь, помня о своей цели.
Осознание того, что вы сделали все возможное для достижения успеха в конкретном деле, повысит вашу уверенность. Как резюмируют Кей и Шипман, «подготовка и практика сливались с целеустремленностью — зоной уверенности.«
13. Получите физическую помощь.
Чтобы стать физически сильным с помощью регулярных упражнений и активности, многие люди обретают умственную силу. Как минимум, вы получите пользу для здоровья от упражнений. Кроме того, чувство бодрости и благополучия, возникающее в результате физических упражнений, поднимет ваш уровень энергии и настроение.
В двух словах
13 приведенных выше действий могут стать полезными привычками, которые будут становиться все легче и легче, чем больше вы их будете делать.Да, нужна смелость, чтобы «выставить себя вперед». Иногда вы рискуете, и все идет не так. Но если вы займете позицию «Я могу извлечь из этого урок», вы сможете оценить свои ошибки (и ошибки других) в перспективе и приступить к своим следующим действиям с разумной долей оптимизма и уверенности.
(c) Мэг Селиг, 2018. Все права защищены.
10 признаков по-настоящему уверенных людей
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременно
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть рассержение на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Постоянный гнев
Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться с гневом
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1.Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В мои менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я отхожу от компьютера и немного займусь чем-нибудь другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас злит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практика расслабления
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смейтесь
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Фото: Андре Хантер с сайта unsplash.com
10 признаков по-настоящему уверенных людей
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременно
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть рассержение на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Постоянный гнев
Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться с гневом
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1. Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В мои менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я отхожу от компьютера и немного займусь чем-нибудь другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас злит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практика расслабления
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смейтесь
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Кредит на фотографию: Андре Хантер через unsplash.com
Сила уверенности: 7 характеристик уверенного в себе человека | Рита Баррето
На формирование уверенности может потребоваться время, а на то, чтобы рассыпаться на мелкие кусочки, нужно всего пару мгновений. В зависимости от жизненных обстоятельств, с которыми мы имеем дело, уверенное поведение может начаться очень рано; в детстве.
У некоторых из нас были замечательные родители, которые привили положительные ценности, которые, в свою очередь, заставили нас поверить в то, что мы можем стать, делать или быть кем угодно в жизни. Другие этого не сделали, но, возможно, позже обрели уверенность в жизни другими способами, например, через спорт или продвигаясь вперед в учебе и на рабочем месте.
Уверенность — ЭТО сила, и наоборот. Было изучено и научно доказано, что уверенные в себе люди несут другую личность; уравновешенность, высокая самооценка, сильные радары между добром и злом, а также способность вести или убеждать других следовать.
Неуверенные люди с меньшей вероятностью добьются успеха, потому что они постоянно сомневаются в своих способностях делать что-то. У них есть оправдания, и они часто не оправдывают собственных ожиданий, а также не оправдывают ожиданий других.Они могут говорить что-то вроде:
- «Я никогда не смогу этого сделать, потому что не получил формального образования».
- «Я не приспособлен для таких вещей».
- «Мой папа никогда не показывал мне, как это делать, когда я был ребенком».
- «Я даже не собираюсь пытаться, потому что знаю, что будет гораздо больше квалифицированных людей, чем я».
Слушай, уверенность ЗНАЕТ. Вы должны знать, что вы достаточно хороши, не обвиняя никого (прошлого, настоящего или будущего) в ошибках своего характера.Если вы раньше что-то не делали, научитесь это делать. В наши дни вы можете узнать почти все, просто выполнив поиск в Интернете. Перестаньте винить родителей, семью, несовершенного партнера или детей и, прежде всего, себя.
Сила уверенности — это сила. Это знание того, что что бы вы ни делали, вы не проиграете. Вот 7 отличительных черт уверенных в себе людей:
- Poise — Стоять, ходить с осанкой
- Зрительный контакт — Никогда не бойтесь смотреть мертвым людям в глаза, так как это может поставить вас в положение власти и узнать, правдив ли этот человек или нет
- Фирма — Оставаться верным себе и не жертвовать своими личными убеждениями ради другого человека
- Внешний вид — Уверенные люди гордятся своей внешностью, в том числе общей физической формой, здоровьем и благополучием.Хороший внешний вид превосходит хорошее самочувствие. Красиво одевшись, вы автоматически чувствуете себя увереннее.
- Тон — Уверенные люди держат голову. У них есть уверенность в себе; поэтому им не нужно кричать, чтобы донести свою точку зрения.
- Поддержите других — Никогда не говорите плохо о других людях, потому что это может снизить или ослабить вашу собственную уверенность в себе и самооценку. Помните, что люди, которые негативно отзываются о других, часто думают о себе хуже всего.
- Делайте то, что правильно — Делать «правильные» вещи не всегда легко, особенно когда сохраняется давление извне.Когда вы подчиняетесь чужим желаниям и не поддерживаете то, что чувствуете в своем сердце, это лучшее действие, шаг или курс, который следует предпринять, и тогда уровень вашей уверенности падает. Никогда не позволяйте другому человеку управлять вашей судьбой, вы сами контролируете свою судьбу.
У неуверенных людей есть оправдания, тогда как у уверенных людей есть амбиции. С силой уверенности вы не можете потерпеть неудачу.
«Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ».
-Томас А.Эдисон
4 привычки очень уверенных в себе людей | Ник Вигнал | Личностный рост
Уверенным в себе людям не хватает страха — у них просто более здоровые отношения с ним.
Самая большая ошибка, которую я вижу у людей, пытающихся стать более уверенными, — это то, что они пытаются полностью устранить страх или избежать его. Но это опасно по нескольким причинам.
Избавиться от страха невозможно. Ваш мозг развил систему обнаружения угроз по одной причине — чтобы вы выжили.Побочный эффект этой системы обнаружения угроз — чувство страха.
Например: Когда вы слышите погремушку мамаши гремучей змеи в кустах рядом с тропой, по которой вы идете пешком, ваша система обнаружения угроз быстро срабатывает — высвобождает адреналин, увеличивает частоту сердечных сокращений и мышечный тонус, сужается ваше внимание и, конечно же, чувство страха.
Возможно, вам это не понравится, но вся эта система страха существует по очень веской причине — она помогает защитить вас от реальных угроз.Даже если бы это было возможно, полностью избавиться от страха было бы глупо.
Страх может быть полезным. Вторая причина, по которой опасно пытаться избегать или подавлять свой страх, заключается в том, что страх может быть полезным даже в ситуациях, не представляющих угрозы для жизни.
Вы не умрете, если провалите вступление к презентации перед всей компанией. Но тот факт, что ваша система страха немного срабатывает во время публичных выступлений, может быть вам на руку.
Когда ваша система страха активируется, ваше тело высвобождает адреналин, который является мощным усилителем производительности, как физически, так и умственно.Все, от вашего внимания и памяти до времени реакции, улучшается с небольшим количеством адреналина. Хорошие исполнители, от спортсменов до ораторов, знают это и используют страх в своих интересах.
Избегание страха порождает беспокойство. В основе каждой проблемы хронического беспокойства лежит простой процесс: когда вы пытаетесь избавиться от страха или убежать от него, вы учите свой мозг бояться самого страха. В конечном итоге это вызывает у вас хроническое беспокойство.
Если вы немедленно «нападаете» или «убегаете» от своего страха всякий раз, когда он возникает, ваш мозг по понятным причинам начнет думать о самом страхе как об угрозе и опасности.Это означает, что он будет все более настороже и бдителен ко всему, что может вызвать у вас беспокойство или страх. И если он что-то найдет, это вызовет у вас еще большее беспокойство!
Уверенные в себе люди не избавляют от страха. Они принимают это.
Если вы развиваете готовность принять свой страх и продолжать жить, несмотря на чувство страха, вы посылаете в свой мозг мощный сигнал: Страх неудобен, но не опасен .
И когда ваш мозг действительно в это верит, уверенность не отстает.
Простой способ укрепить уверенность в себе и улучшить отношения со страхом — это научиться называть его и признавать его. Просто говоря себе Я боюсь и ничего страшного, , вы начинаете процесс переобучения своего мозга, чтобы он не боялся самого страха. И чем больше он верит в это, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
Бран подумал об этом. «Может ли человек оставаться храбрым, если он боится?»
«Это единственный раз, когда мужчина может быть храбрым», — сказал ему отец.— Джордж Р.Р. Мартин
Уверенные люди честно и уважительно сообщают о своих потребностях.
С другой стороны, люди с низкой уверенностью в себе обычно откладывают свои собственные желания и потребности в пользу чужих:
- Взрослая женщина, которая так боится расстроить свою мать, что бросает все — даже свои потребности. собственная семья — каждый раз, когда мама ее о чем-то просит.
- Робкий сотрудник, который соглашается на каждую просьбу о нем на работе и в результате испытывает хронический стресс и тревогу.
- Пассивный супруг, который никогда не говорит о своих несчастьях в браке из-за страха «раскачать лодку» и рассердить другого человека.
Если вы всегда ставите желания и потребности других людей выше своих, вы всегда будете чувствовать себя недостойным.
И ужасно трудно чувствовать себя уверенно, если ты не считаешь себя достойным.
Уверенные люди верят, что их желания и потребности не менее значимы и важны, чем потребности других людей, и действуют соответственно:
- Они просят того, чего хотят, четко и уважительно.
- Они уважают право других людей говорить «да» или «нет» так же, как они уважают собственное право спрашивать.
- Они говорят «нет» тому, чего не хотят, и готовы устанавливать и укреплять границы с людьми.
Для них это легко… , скажете вы, Они уже уверены в себе. Я мог бы попросить то, что хотел, если бы чувствовал себя так же уверенно, как они!
Проблема заключается в неправильном определении причины и следствия. Да, уверенным в себе людям легче уверенно общаться, потому что они чувствуют себя уверенно.Но они чувствуют себя уверенно только потому, что готовы быть напористыми, даже когда это сложно.
Никто не любит говорить «нет» и разочаровывать людей. Но уверенные в себе люди все равно поступают так, если так поступают. И когда они видят, что в долгосрочной перспективе все действительно идет хорошо, в следующий раз сделать это становится немного легче.
Уверенность приходит от правильных поступков, даже если в данный момент это сложно.
Если вы хотите чувствовать себя увереннее, тренируйтесь быть более напористыми.
- Четко и уважительно просите о том, чего вы хотите.
- Скажите нет тому, чего вы не хотите.
- Установите здоровые границы и соблюдайте их.
Если вы достаточно уважаете себя, чтобы уверенно общаться, уверенность не отстанет от вас.
Напористость — это не создание хорошей маскировки. Речь идет о развитии смелости, чтобы снять маскировку.
— Рэнди Патерсон
Уверенные в себе люди укрепляют доверие к себе, ставя ценности выше чувств.
Секрет уверенности — это доверие. Но это очень специфическая форма доверия: уверенные в себе люди верят, что поступают правильно, независимо от того, как они себя чувствуют.
Давайте разберемся с этим …
Люди, которым не хватает уверенности, постоянно откладывают в сторону то, что они действительно хотят и ценят, потому что они боятся того, что они будут чувствовать или что будут чувствовать другие.
Вот простой пример того, как это работает:
Ваш партнер предлагает посмотреть романтическую комедию третий вечер подряд.И даже если вы предпочитаете смотреть что-то еще, вы боитесь, что они расстроятся или разозлятся, если вы скажете «нет». Итак, без особых раздумий вы делаете то, что кажется вам проще в данный момент, и соглашаетесь с романтической комедией.
Проблема в том, что вы учите свой мозг тому, что то, что вы хотите и цените, не имеет значения. И ужасно трудно чувствовать себя уверенно, если вы не верите, что ваши ценности важны.
Уверенность приходит от того, что вы доверяете себе действовать исходя из своих ценностей, а не своих чувств.
Если вы хотите чувствовать себя более уверенно, ищите небольшие способы отдать предпочтение ценностям, а не чувствам:
- Еще две минуты на беговой дорожке, даже если вы чувствуете усталость.
- Вынести мусор, даже если технически это не ваша работа.
- Прочтите этот отчет еще раз, даже если он вам уже надоел и вы просто хотите, чтобы с ним покончили.
Мы справедливо восхищаемся принципиальными людьми и верим в них — людей, которые ставят правильные дела выше того, что легко или целесообразно.Это наши герои.
Уверенные люди знают, что то же самое можно сказать и о нас самих. Они знают, что вы можете стать героем в своей жизни, придерживаясь своих ценностей, даже если они противоречат вашим чувствам.
Возьмите за правило отдавать предпочтение ценностям, а не чувствам, и ваше самоуважение и уверенность в себе возрастут.
Каждое ваше действие — это голосование за человека, которым вы хотите стать.
— Джеймс Клир
Уверенные люди знают, что наказывать себя за ошибки — это не способ добиться долгосрочного успеха.
Во многих отношениях уверенность — это не столько в том, что вы делаете, сколько в том, что вы не делаете. И нет лучшего примера этого, чем то, как мы реагируем на ошибки, неудачи и неудачи.
Обычно люди с низкой самооценкой чрезмерно критичны и осуждают себя, когда делают что-то не так. Они говорят себе такие вещи, как:
- Я знал, что облажаюсь. Я вообще никогда не должен был пробовать.
- Хотелось бы, чтобы я все время не волновался так сильно.Люди никогда не будут уважать меня, если я всегда нервничаю.
- Ух … Я просто худший. Неудивительно, что я никому не нравлюсь.
Есть две основные проблемы с тем, чтобы так реагировать после неудачи:
- Отрицательный разговор с самим собой почти всегда нереален. Часто это чересчур черно-белое («Я бы хотел, чтобы я не был так обеспокоен все время, ») или делает предположения без реальных данных («Люди никогда не будут меня уважать …»).
- Негативный разговор с самим собой заставляет нас чувствовать себя еще хуже и мешает действовать уверенно в следующий раз. Другими словами, это самоисполняющееся пророчество.
Уверенные люди понимают, что бить себя, когда ты уже упал, просто бесполезен. Это не приносит никакой пользы, и его следует избегать любой ценой. Потому что это не только ухудшает ваше самочувствие, но и подрывает вашу уверенность в завтрашнем дне.
Совершая ошибку, уверенные в себе люди просто относятся к себе так же, как они относились бы к хорошему другу — с состраданием.
Сострадание к себе после неудач или неудач не означает, что вы уклоняетесь от ответственности. Вы можете честно признаться в своих ошибках, но при этом быть нежным и сострадательным по отношению к себе.
И когда вы это сделаете, вы не только почувствуете себя немного лучше в данный момент, но и ваши шансы на успех в следующий раз также увеличатся.
Если вы хотите почувствовать себя более уверенно, не поддавайтесь желанию погрязнуть в самооценке после неудач и относитесь к себе так, как если бы вы относились к хорошему другу — с состраданием и пониманием.
Не проблема упасть с вагона. Вас заводит катание по грязи.
Как описать качества уверенного человека — высшие качества — развитие уверенности и самооценки
В этой статье я сделаю все возможное, чтобы описать уверенного в себе человека. Мы посмотрим, какие ключевые атрибуты присутствуют, а какие явно нет. Вы можете быть удивлены, узнав, что это не то, о чем мы все думаем, когда описываем уверенного в себе человека.
Как описать уверенного в себе человека: Уверенного в себе человека проще всего описать как обладающего спокойной уверенностью. Они оптимистичны, самостоятельны, устойчивы и чувствуют себя комфортно в своей среде. Они часто обладают следующими качествами: уверенность в себе, напористость, оптимизм, уравновешенность, осанка, осознанная речь и конгруэнтность.
«Все хотят зарабатывать больше денег. Вы хотите зарабатывать больше денег. Откуда мне знать? Если бы вы заработали больше, на вас не было бы этих брюк.- резко сказала Барбара Коркоран из Shark Tank.
Услышав этот комментарий, Boom! прямо посреди пространства, разделяющего нашу кухню и гостиную, мы с мужем осознали, как важно одеваться для успеха и уверенности. Но это должно быть больше, чем просто одежда, которую мы носим. Так что это?
Мы просмотрели список друзей и деловых партнеров. Мы рассказали, кто хорошо одет и какова их уверенность в себе.Одна за другой одежда (сама по себе) не имела большого значения.
Тогда мой муж сказал: «Питер».
Я сказал: «Да, он не в счет. Он, э, он …
Мой муж ответил: «В своей лиге, верно».
Я сказал: «Ага. Его собственная лига ».
Но что на самом деле отличает его? Я знал, что мне нужно провести небольшое исследование того, как описать уверенного человека, и посмотреть, смогу ли я провести связь между тем, почему Питер был настолько уверен в себе.Это была не просто уверенность. Это уверенность, которая излучает суверенитет. Вот что я нашел в своем исследовании.
Уверенный в себе человек обладает «тихой уверенностью». Он излучается за их пределы.
Но даже с таким описанием оно едва ускользает от поверхности того, на что похож Питер. Зачем нам исследовать Петра? Когда он продал свою компанию, она стоила миллионы.
В чем заключалась его слава? Он изобрел «первое в мире медицинское» устройство, которое до сих пор является основным продуктом хирургии.
То, что мышь сделала для компьютера, он сделал для хирургии.
Какой Питер?
Он тихий, притягательный и один из самых уверенных в себе людей, которых я когда-либо встречал за все годы работы медсестрой и содействия программам личностного роста.
Пример уверенного в себе человека
Мой муж всегда удивлялся тому, как Питер живет. Он альфа, но не потому, что пытается им быть. Он просто есть.
Питер мог носить что угодно, и вы все равно знали бы, что в нем что-то есть.Есть тихое доминирование.
Когда я проводил исследование того, что Интернет может рассказать нам о ключевых чертах уверенности, он дал некоторые из следующих результатов.
Каковы качества уверенного в себе человека?
Уверенный в себе человек есть / имеет:
- Вера в себя
- Напористость
- Оптимизм
- Уравновешенность
- Твердый зрительный контакт
- Они твердые
- Хороший внешний вид говорить
- Стой за других
- Делай то, что правильно
- Не высокомерно
- Не снисходительно
Эти атрибуты великолепны и актуальны, но не обязательно по причинам, которые мы думаем.Безошибочное качество, которое присутствует в уверенных в себе людях, заключается в том, что они передают глубокое чувство «знания», твердость и согласованность в своей способности быть с другими.
Уверенность очень похожа на подводную лодку под водой. Это гладко. Он продвигается по осознанному пути. Независимо от того, насколько неспокойно море наверху, субмарину никто не беспокоит. Это ощущение, что я обхожу Питера. Это суверенная, непоколебимая (суверенность).
Итак, приведенные выше черты характера действительно описывают уверенного в себе человека, но не потому, что он пытается продемонстрировать эти черты и поведение, а потому, что его основы прочны.Кажется, они действуют на другом уровне.
Вы когда-нибудь думали, что кто-то был уверен в себе и обнаружил, что это все для галочки? Первый признак плохой погоды, и эти типы бегут в укрытие. Мы говорим не об этом.
Переходя к большему вопросу:
Можете ли вы иметь суверенное доверие? Как вы думаете, что влияет на то, чтобы другие так описывали ваш уровень уверенности?
Одна из вещей, которые я видел у уверенных в себе людей, которые не «притворяются», — это осознание, которого нет у многих.Что я имею в виду под осознанием? Я имею в виду, они могут видеть планы других людей. Повестки дня, в которых пытаются использовать возможность.
Они видят, что мотивирует людей, и часто знают об этом больше, чем человек, который это демонстрирует. Если вы поговорите с кем-то с высоким уровнем осведомленности, он может сказать вам, что знает о том, что могут делать другие, потому что они впервые осознали, что делают сами.
Я верю, что это правда, чем больше вы знаете себя, тем больше вы будете знать других.Сократ считал глупым пытаться понять сложности жизни, не познав сначала самого себя.
Познай себя…
Сократ
Тем не менее, легко начать работать над всем остальным, вместо того, чтобы тратить время на осознание своих собственных целей. Например, почему вы действительно хотите больше уверенности в себе?
Доверие переоценено или недооценено — Как вы думаете? Узнай здесь.
Я много чего сделал, чтобы понравиться и получить признание.Раньше мне было противно, что это стало для меня критическим фактором мотивации. Но, наконец, у меня есть свобода владеть им. Я просто так делаю.
Ну и что! Что теперь?
Возможно, вы откроете для себя и менее выдающиеся вещи о том, что вами движет.
Владейте, обожайте.
Это будет больше для вашего личного чувства свободы и уверенности в себе, чем чтение 10 книг по этой теме. Здесь мы говорим о знании сердца, а не знании головы.
Питер владеет собой.
Ему комфортно в собственной шкуре. Он бросается в глаза тому, что доказывать нечего. Ему не нужно чье-то одобрение. Его одобрение исходит откуда-то еще.
Он находится внутри. Ему не нужны похвалы и похвалы других. Это не внешний опыт.
Если вам трудно распознать причуды своей личности, я считаю полезным спросить себя: «Какой тип человека должен будет сделать x (заполнить пробел), чтобы почувствовать себя лучше или получить то, что они хотят.
Связанные вопросы
Какие признаки уверенности у женщины?
Мы много говорили о человеке, который проявляет необычайную уверенность в себе. Я зову его Альфа. Но существует ли альфа-самка? Черт возьми. Хочешь увидеть один? Посмотрите на Барбару Коркоран.
А еще лучше посмотрите это короткое видео «Как попросить рейз».
Посмотрите, как она себя преподносит. Посмотрите на аспекты ее личности, о которых я говорил выше.
Я написала целую статью о том, как стать альфа-самкой (в уверенности). Знаете ли вы, что важна даже «уверенная» походка женщины? Жизнь становится такой веселой, когда вы знаете секреты того, как владеть комнатой, в которую вы входите. Смотрите мою статью о хитростях для женщин и уверенности в себе здесь ..
Помните, что характеристики уверенности:
- Уравновешенность
- Попадание в глаза
- Способность сохранять твердость
- Сосредоточенность на общем благе
- Не боится заступиться за других
- Ясность
- Уверенность
Барабара демонстрирует их.Когда я думаю о женщине-альфе, я думаю о менеджере центра, которому я отвечал годами.
Ее зовут Кэрол. У нее есть способность быть любящей, твердой, понимающей и жестокой.
Одна вещь, которая выделяется в Кэрол, — это вездесущая готовность быть в порядке с другими, которые не любят ее, пока это делается ради общего блага. Выше мы видим, что люди, обладающие сильной уверенностью в себе, испытывают чувство покинутости, когда дело доходит до работы.
Как можно быть уверенным в себе?
Если вы хотите быть уверенным в себе человеком, вам придется начать действовать на другом уровне. То, что привело вас так далеко, не обязательно приведет вас на следующий уровень.
Тебя бы здесь не читали. Я бы не стал здесь исследовать это, если бы не было чего узнать о новом способе «жить и действовать», который показал бы более сильный уровень уверенного поведения.
Несколько лет назад я был в чужой стране, заблудился и остановился, чтобы спросить, как добраться, куда мне нужно идти. Я был незнаком с диалектом, на котором говорили люди. Обладая своими ржавыми навыками, я спросил, как добраться туда, куда я собирался, и они сказали мне, куда именно идти.
Но я не мог их понять. Они ссылались на области, которые для меня ничего не значили. Они использовали слова, которых я не понимал. Единственное, что я понял, это слова «право» и «лево».
Я наконец сдался.Действуя так, как будто я их понял, я поблагодарил их и ушел.
Это жизненный урок, который следует учитывать, пытаясь повысить уверенность в себе.
Даже если кто-то (например, Питер) раскроет это за нас, мы можем не понять, что нам нужно сделать, чтобы действительно повысить нашу уверенность в себе.
Вы знаете, что я сделал? Я спросил Питера, что является ключом к уверенности. Он сказал одно слово. Суверенитет. Мне это показалось загадочным. Он сказал мне, что не может объяснить это подробно.Единственный способ, которым он мог это объяснить, — это сказать: «Тебе нужно быть немного эгоистичным (в хорошем смысле)». и он сказал мне, что это занимает очень много времени.
Ага, прямо в лесу чужой страны спрашивать дорогу у местных жителей, что не имело смысла. Но я продолжал копать, чтобы дать вам некоторое представление о том, с чего начать поиск, чтобы повысить вашу уверенность в себе.
Первый шаг, который вы можете начать сегодня, — это научиться быть в порядке с собой. Практикуйтесь в том, чтобы сидеть и быть в порядке с тем, кем вы являетесь, а что нет.Задайте вопрос, что нужно, чтобы по-настоящему полюбить меня?
Не беспокойтесь об ответе, просто посмотрите, куда вы пойдете дальше. Это ключ к пониманию того, что лежит в основе вашего ума, когда дело доходит до поиска ценности в себе.
Объяснение обретения уверенности: Если вы хотите быть уверенным в себе, вы сделали первый шаг. Прочитав , как я описываю уверенного человека , вы можете заметить, что кто-то в вашей жизни обладает аналогичными характеристиками уверенности.