В чем мой смысл жизни: «В чем смысл жизни?»
Ты — мой смысл жизни!
Мы тут опять рассуждали о смысле жизни. И о том, что любой смысл жизни в общем-то имеет право на существование. Потому что, по большому счету, все они выдуманные — но каждый человек должен сам найти, из-за чего ему хочется жить, когда он просыпается утром. И все, что вызывает у него подобное желание — годится.Любой чей-то смысл жизни можно при желании разнести в пух и прах, доказать, что никому кроме делающего это не нужно, что он — заменим и неоригинален, и сам себя обманывает, убеждая себя, что это кому-то важно. Но все равно — какая разница. Для кого-то это — сад, для кого-то рисование (и да, пусть все мои картины может быть вынесут на помойку после моей смерти), для кого-то это — написание книг, занятия с детьми, свой дом…
Оказалось, что единственный вариант с которым я не согласна, это когда смыслом своей жизни назначают отдельного человека.
Вот это, на мой взгляд, не работает и обречено на безрадостный финал.
Почему?
Это так хорошо звучит.
Так романтично. Так благородно. Так самоотверженно — да, действительно, человеку для себя — и то ничего не нужно. Его смысл жизни — другой человек.
На меня это нагоняет чувство ужаса, когда кто-то говорит: «ты мой смысл жизни».
Есть вариант, когда смыслом жизни назначают детей. «Вот ты родился, и в моей жизни появился смысл», или еще хуже: «Я тебя родила, чтобы у меня был какой-то смысл в жизни». Эта фраза первым делом наводит на мысль, что человек сам по себе вообще и не нужен никому — он задумывался как смысл жизни другого человека.
Чужим смыслом жизни быть плохо. Это тяжело и бессмысленно. Это такой бесперебойный шантаж, хоть и очень добрыми словами.
С одной стороны человеку объясняют, что он удостоился очень большой чести — его избрали, чтобы быть чьим-то смыслом жизни, он — чей-то свет в окошке, вся вселенная! С другой стороны, вместе с «честью» на его плечи падает огромная ответственность: надо ведь оправдать! Смыслом жизни может быть не каждый! Это надо заслужить! И надо соответствовать! А если не соответствуешь — как тебе не стыдно! Тут кое кто практически отрекся от самого себя, ради тебя, а ты!
О том, чтобы можно было эту честь не хотеть, не может быть и речи! Как это! Все этого хотят, потому что это, вроде как, наивысшая степень признания для чьего-то эго.
Отказаться от такой короны? Может только дурак. (Неблагодарный, заметьте, дурак). 🙂
С другой стороны человека с каких-то пор начинает глодать нестройная мысль, что все это ведь выдуманное (как и всякий смысл жизни) и в общем-то существует только в голове одного отдельного человека. Выходит, один какой-то человек взял, и выдумал и навесил другому человеку «задачу всей его жизни», плюс всю ответственность за нее. Не спросив. Рано или поздно появится желание этому воспротивиться, потому что хочется все же жить своей жизнью для себя.
***
Я никогда не делала из кого-то смысл своей жизни — но была близка к этому, а так же бывала и на противоположной стороне этих баррикад. Плохо там и там.
Когда кто-то является моим смыслом жизни, или по крайней мере моим центром вселенной, я начинаю все вертеть вокруг него, отдав ему, вместе с его потребностями и капризами, самый высокий приоритет. Если он не делает то же самое (что чаще всего случается), рано или поздно начинает возникать ощущение недовольства: «Я тут кладу к ногам человека всю свою жизнь практически, а он». При этом не важно, что именно делаю я, и что именно делает в ответ он. Потому что это взвешивание отдачи и обмена субъективное, происходит оно в моей голове, поэтому ничто реальное этому соответствовать не в состоянии в принципе.
Когда наоборот — кто-то начинает делать из меня смысл моей жизни — я испытываю целый букет неуютных чувств, преследует ощущение, что у человека нет своей интересной жизни, поэтому он стремится влезть в мою и жить ею. Это влечет за собой то, что я перестаю спокойно жить своей жизнью, а начинаю прогибать ее под того, кто в нее влез, потому что он — не я, и ему многое «по-другому удобно» или иного хочется.
Так же эта «потеря себя», о которой так много говорят, ведет к тому, что человек начинает лишать личности другого.
Ну и ответственность эта, о которой я никого не просила, а на меня ее повесили. И, не успела я опомниться, каку уже требуют таки за все ответить, чуть ли не головой.
***
На этом месте многие спросят: а как же. если «идеальный вариант», при котором оба — смысл жизни друг друга?
Не идеальный это вариант.
Во-первых — напомню, что все это субъективно и таки происходит внутри каждого, поэтому обречено на то, что не будет хорошо совпадать с реальностью. Даже когда оба думают, что другой — их смысл жизни, они чаще всего все равно думают, что «я ему все — а он мне мало», или «не то», или «не так», или что там еще бывает. Потому что эта мера и идеал являются тайной за семью печатями — для всех, кроме автора. 🙂
А если этого не происходит, все как надо, и оба смотрят друг в друга как в зеркало — происходит другое печальное. Они перестают друг друга вдохновлять.
Потому что другой человек вдохновляет нас тем, чего у нас нет. Своим взглядом на вещи. Своей призмой, через которую он все видит. Своими талантами, которых у нас нет, своими историями, которые нам интересно слушать, потому что они произошли не с нами и являются для нас новыми и любопытными. Вещами, которые мы бы никогда так не увидели, если бы другой не представил их в таком свете (потому что он, со своей колокольни, так видит).
Все знают этот момент: сначала люди знакомятся, вываливают друг другу все, что у них есть нового и интересного — истории, приключения, мнения, выводы, опыт. Потом наступает фаза, когда вы знаете все «коронные истории» этого человека, все его «фирменные шутки» а так же «фирменные рецепты» и прочие алмазы из его шкатулки. Конечно, люди обрастают и общим опытом, общими историями, общим «внутриплеменным языком». Но если у них не появляется ничего больше, что кто-то приносит в жизнь другого, добыв в каком-то третьем месте, наступает тоска.
Не зря говорят, что настоящие партнеры и соратники долнжы смотреть не друг на друга, а оба в одну сторону. Желательно вперед. 🙂
А в чем смысл жизни? – Власть – Коммерсантъ
Первый зампред патриаршей комиссии РПЦ протоиерей Димитрий Смирнов предложил ввести в школах новый предмет — «Смысл жизни».
«Достичь поставленных целей, при этом не нагадив ближнему»
Александр Иншаков, каскадер
В служении отечеству.
Если у отечества будет все в порядке, то и у каждого будет хорошо. Так воспитывали в деревне, где я родился. Смысл жизни появляется благодаря прежде всего родительскому воспитанию, и я его никогда не терял. Смысл жизни тяжело формализовать, поэтому, нужен ли такой предмет в школе, я смогу сказать только тогда, когда увижу учебник или программу.
Александр Торшин, первый зампред Совета федерации
Я для себя не нашел смысла жизни, и если протоиерей его знает, с удовольствием бы его послушал. А для детей не нужно выдумывать новых предметов. Нужно вспомнить, как нам преподавали русский язык, литературу, математику и прочие науки. А церковь в светском государстве не должна вмешиваться в вопросы образования.
Андрей Макаревич, музыкант
Для верующего мусульманина смысл жизни в вере, поклонении единому Богу и совершении благодеяний. Нужно рассказывать подросткам о взаимоотношении человека с Богом, с обществом, с родителями, о взаимоотношениях между мужем и женой, соседями.
В школе уже есть «Основы религиозных культур», поэтому не думаю, что надо вводить новый предмет. О смысле жизни лучше говорить более глубоко, но уже в воскресных школах.
Рушан Аббясов, зампред Совета муфтиев России
Боюсь, что я еще не понял. Но такой разговор в школе нужен. Большинство людей вообще не знают, зачем живут. Возможно, это заставит их сильнее задуматься, чем стоит человеку заниматься, в отрыве от моды, рынка и прочих вещей. Лишь 1% людей делают то, что им нужно делать, и это гении.
Егор Кончаловский, режиссер
В борьбе за социальную справедливость, за интересы трудового народа. Я почерпнул его из книги Николая Островского «Как закалялась сталь», когда мне было 14 лет, и руководствуюсь им всю жизнь. Будет ли польза от такого предмета сегодня, зависит от того, кто и как его будет преподавать. Но я против церковного преподавания этого предмета.
Вадим Соловьев, зампред комитета Госдумы по конституционному законодательству и госстроительству (КПРФ)
В самой жизни.
Какой еще предмет? Что за глупости? Зачем искать смысл, как ищут национальную идею? Чего искать? Мы с этим живем века. Надо уважать и соблюдать традиции. В этом и будет смысл. Смысл жизни не ищут — человек рождается с ним. И как он свою жизнь реализует — это его личное дело.
Надежда Бабкина, народная артистка РСФСР
Я задавался этим вопросом раз пять, и всякий раз ответы были разными. Во время пубертатного периода казалось, смысл в том, чтобы стать знаменитым и успешным. Второй раз — когда окончил университет и думал, куда пойти. После рождения детей казалось, смысл в детях… Думаю, будут еще разные ответы, а пока он в самой жизни, когда ты получаешь удовольствие и даришь его другим. И лучше родителей никто этого не объяснит.
Мирослав Мельник, председатель совета директоров компании «Бетта групп»
Достичь поставленных целей, при этом не нагадив ближнему и оставив о себе приятные воспоминания. Это понимание складывалось всю жизнь.
Александр Иншаков, каскадер
Для меня — в моих детях. Если протоирей имел в виду теологический аспект, то это будет лишним. А для идеологического воспитания предмет надо по-другому назвать. Как объяснить это ребенку, если меня вопрос ставит в тупик? Есть разные школы и течения философии, у каждого свое понимание. Смысл моей жизни — привнести что-то новое и улучшить жизнь тех, кто живет со мной в одном социуме, дать пример детям.
Александр Сидякин, депутат Госдумы («Единая Россия»)
В любви к Богу, своей земле, родителям, детям. В любви к другим. Когда ты живешь ради этого, смысл есть. Если для себя — в такой жизни смысла нет. Когда ты стараешься облегчить горе любого человека, смысл есть.
И так бы я объясняла детям. А как название для учебного предмета эти слова меня пугают.
Анастасия Мельникова, депутат заксобрания Санкт-Петербурга, заслуженная артистка России
Не знаю, но у меня еще есть время, чтобы найти ответ.
Весь путь российской цивилизации — это поиск смысла жизни. И мне сложно себе представить, как и кто будет детям объяснять смысл жизни. Это очередная попытка ввести идеологическую дисциплину под прикрытием духоподъемных задач. Детей даже жалко в такой ситуации.
Ирина Прохорова, член федерального гражданского комитета партии «Гражданская платформа»
В служении Христу и людям — нашим ближним. В России действует больше 2500 церковных социальных проектов — богаделен, детдомов, приютов, реабилитационных центров. Люди, которые их организовали, доказывают, в чем подлинный смысл: в служении не себе, а другим.
ВОПРОС НЕДЕЛИ/ДЕВЯТЬ ЛЕТ НАЗАД*
А вы когда каяться будете?
Михаил Ходорковский, покаявшийся в грехе олигархического либерализма, оказался «страшно далек от народа».
Ходорковскому неужели, чтобы это написать, надо было идти в тюрьму?
Борис Березовский, член-корреспондент РАН
Покаяние — вещь полезная, особенно тем, кому есть в чем покаяться. Однако я все время уделяю бизнесу, семье и здоровью. И я не хотел бы лезть в политику, комментируя подобные материалы.
Владимир Виноградов, бывший глава Инкомбанка
Что касается письма Ходорковского, то могу сказать одно: народ прозревает.
Александр Смоленский, бывший глава банка «СБС-Агро»
Ни каяться, ни выступать с какими-либо программными заявлениями не собираюсь.
Александр Лившиц, бывший вице-премьер и министр финансов
Пусть каются те, кто называет себя либералами. Они выражают интересы олигархов и монополий.
Сергей Глазьев, бывший министр внешних экономических связей
Однажды придется.
Только при чем здесь Ходорковский? Дмитрий Рогозин, вице-спикер Госдумы
Наша очередь еще не пришла. Сначала пусть коммунисты покаются, потом КГБ. После них, может быть, и я покаюсь. А то получается, кто-то должен каяться, а кому-то и так все сойдет.
Альфред Кох, бывший вице-премьер, бывший глава ГКИ
Были ошибки, но каяться не собираюсь. Мои ошибки не связаны с предательством и ограблением народа. А антиалкогольной кампанией я горжусь.
Егор Лигачев, бывший член Политбюро ЦК КПСС
*Должности указаны на момент опроса.
В чем смысл моей жизни? ❤️| Сочинения-рассуждения
Вопрос звучит неоднозначно и банально. На протяжении всей жизни, нам не раз приходится его слышать. Но есть ли четкая формулировка ответа на простой, казалось бы, вопрос? Не думаю, что кто-то ответит на него без затруднений.
У каждого человека свои ценности, взгляды на жизнь, свой смысл.
Многие люди живут ради детей, некоторые ради веры в Бога, встречаются, кто ценит свою Родину, не мало – ради денег. Со временем могут поменяться и эти приоритеты. В лучшую или худшую сторону, зависит от человека.
Объединяет лишь одно: стремление достичь
какой-либо цели. Не может быть у человека одного определения смысла жизни, ему всегда будут сопутствовать другие.Задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни? Не могу определить для себя что-то одно. Но знаю точно – стремление к знаниям, пока главное для меня. Не могу представить свою жизнь без поиска чего-то нового и интересного. Жизнь нужно любить и беречь, потому что это самое ценное, что у нас есть. Прожить ее нужно достойно, не смотря на трудности и препятствия.
Еще с раннего детства у меня началась тяга познавать мир. Знание не ограничивается только чтением научных книг и просмотром телепередач. Нет! В
этом слове: знание – моя жизнь.Я путешествую по всему миру. И в моих планах побывать в каждом уголке земного шара.
И с каждым днем в мой личный дневник добавляется небольшая особенная заметка, о том, что я сегодня открыла для себя.Сколько на земле всяких открытий, без которых мы бы жили до сих пор как древние люди. Для чего человек проделывал такой длинный, порой нелегкий труд, прежде чем его признали ученым или писателем? Что им двигало? Я считаю – жажда знаний.
Теперь спустя столетия человечество не забывает труды знаменитых людей: Пушкина, Гоголя, Моцарта, Нобеля, Ньютона, Архимеда. Список одаренных людей можно продолжить до бесконечности.
Но есть и такие люди, которые прожигают свою жизнь попусту, не задумываясь над тем, что могли бы сделать полезного в первую очередь для себя. Просыпаются, идут на работу, едят, ложатся спать. Итак изо дня в день. А получается так потому, что нет у них смысла жизни или так проще жить.
Про таких людей часто можно услышать: живет одним днем. Вообщем, я лично для себя определила, что смысл жизни – познание всего, что нас окружает. У каждого есть огромный внутренний мир, и что с ним делать решать только человеку.
Может со временем изменится позиция и я найду смысл в чем-то еще, но не сейчас.
Чтобы понять смысл жизни – Департамент психологии – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
Андрей Прокудин, выпускник бакалавриата факультета психологии Высшей школы экономики, в этом году заканчивает обучение на магистерской программе ВШЭ «Персонология и экзистенциальная психотерапия». Работает спортивным психологом в Училище Олимпийского Резерва №2.
Андрей Прокудин |
— Андрей, почему вы выбрали именно факультет психологии ВШЭ, рассматривали вы другие варианты?
— Так получается, что у меня в жизни все происходит благодаря появлению в ней каких-то знаковых людей, которые встречаются тогда, когда это необходимо. На момент поступления в Вышку я занимался с репетиторами, и одним из них был выдающийся биолог Анатолий Валентинович Пименов, Заслуженный учитель РФ.
— Сейчас вы учитесь на российско-австрийской магистерской программе «Персонология и экзистенциальная психотерапия». Чем вас привлекла эта программа?
— Еще одна знаковая фигура в моей жизни — это Альфрид Лэнгле, руководитель программы «Персонология и экзистенциальная психотерапия».
Обучаясь в бакалавриате, я ходил к нему на лекции. Его экзистенциальный анализ стал развитием логотерапии австрийского психолога Виктора Франкла, центральным элементом которой является духовное измерение бытия человека в мире. Экзистенциально-аналитическая теория рассматривает человека как одаренное духом существо, а не как зашоренное бессознательными комплексами, действующее на основании импульсов или выученных способов поведения. Система ценностей, смыслов, переживаний, которую использует экзистенциальный анализ, дает человеку возможность понять, что именно представляет собой наполненная смыслом, по-настоящему исполненная жизнь. Подобное видение психологической помощи нашло отклик в моей душе, и дело не только в австрийском сертификате, который получают выпускники программы, а в том, что ты будешь иметь на выходе как профессионал и просто как человек. Но при этом экзистенциальная терапия Лэнгле — это не метафизика, а хорошо проработанные методики обхождения с собой и своей жизнью. Мы страдаем от бессмысленности и пустоты жизни даже тогда, когда внешне жизнь выглядит вполне благополучно, а что говорить про тех, у которых ко всему прочему есть сложности на работе, в семье, бытовые неурядицы.
На мой взгляд, вопросы уникальности человеческой жизни, понимания своей сущности и смысла жизни остро стоят перед современным человеком.
— Что эта программа дает вам в профессиональном плане? Какие навыки, знания, полученные за это время, вы уже используете в работе?
— Обучение на программе осуществляется в соответствии с европейскими стандартами подготовки психологов, консультантов и психотерапевтов. Это означает, что свою профессиональную работу ты начинаешь с себя в специально организованных процедурах индивидуального и группового самопознания, которые сопровождают весь процесс обучения. Открываешь в себе то, о чем никогда не спрашивал, смотришь туда, куда не смотрел, видишь то, чего не видел. Это тяжелая работа, требующая сил и времени. Но благодаря подобной работе, у тебя появляется возможность «вносить себя» в общение с клиентом, твоя личность становится психологическим инструментом в консультационном процессе.
Сейчас моя работа связана в большей степени с практической психологией, поэтому я против каких-то инструментов, которые будут пылиться в заброшенных хозяйский амбарах. Я принимаю все направления, методы и методики, которые могут быть полезны моим клиентам: коучинг, работа в группе, игры, тренинговые упражнения, суггестивные техники и ментальные тренировки, телесные практики и методики экзистенциальной терапии. Работая в рамках экзистенциально-аналитической парадигмы, я стараюсь установить с клиентом контакт, добиться Встречи с большой буквы, о которой говорят наши преподаватели. Экзистенциальный терапевт всегда еще и феноменолог, который способен непредвзято и без ожиданий открыться тому, что явно и неявно предъявляет другой человек. Контакт между терапевтом и клиентом, возникающий в процессе такого взаимодействия, иногда, на мой взгляд, намного эффективнее других психологических техник.
— Какова сфера ваших научных и профессиональных интересов?
— Все прозаично — это спорт. И знаковая фигура здесь — доцент кафедры общей и экспериментальной психологии ВШЭ Алексей Улановский. Он пришел к нам в аудиторию на втором курсе бакалавриата читать лекцию по психологии мотивации и эмоций, рассказывал, в том числе, и про мотивацию в спорте, а я на тот момент как раз пытался найти свое место в психологии.
Инициативу развивать спортивную психологию в рамках факультета в академическом плане поддержал наш и.о. декана Владимир Артурович Штроо, который стал моим научным руководителем. Сейчас я работаю в Училище Олимпийского Резерва №2, занимаюсь психологическим сопровождением сборных команд России по велоспорту (маунтинбайк, велотрек). Кстати, спорт дал мне еще одну профессию — массажиста; для меня это, среди прочего, возможность использовать тело спортсмена в психологической подготовке.
В психологии спорта есть своя специфика. Спортсменам нужно постоянное психологическое и физическое «сопровождение», в том числе и после окончания соревнований. Я стараюсь работать с каждым спортсменом индивидуально, в зависимости от ситуации и потребности опекаемого человека находить адекватный психологический «инструмент». Порой кого-то надо успокоить, кому-то помочь настроиться, на кого-то просто посмотреть. Был случай, когда пришлось стоять в лесу, в конце тяжелой для подъема горы, чтобы спортсмен смог преодолеть этот участок.
Подавать собственный пример один из основных способов воздействия психолога на спортсменов. Во время сборов я живу в том же режиме, что и спортсмены: считаю для себя обязательным выход на зарядку, сопровождение на тренировках, участие в вечерней растяжке. В исключительных ситуа¬циях я вынужден (в интересах дела, конечно же) диктовать свою волю спортсмену — как отдыхать, когда перетерпеть, о чем подумать перед стартом. Все это, в моем понимании, и является психологическим сопровождением спорта высших достижений.
Мои личные занятия спортом практически закончились с началом работы, но я стараюсь играть в футбол по выходным с нашей командой в рамках Чемпионата Вышки.
— Что запомнилось за годы обучения в бакалавриате и магистратуре больше всего?
— Трудно вспомнить что-то или кого-то одного. Я стараюсь брать все, что дает Вышка в плане лекций, семинаров. Правда, в последнее время в связи с частыми командировками не всегда удается присутствовать на том, что действительно важно.
Философия университета позволяет делать собственные мастер-классы, workshop. Мне сейчас вспомнился один из таких, с участием Брайена Аллена — президента Австралийской Ассоциации Гипноза. Это была открытая встреча, приглашались все желающие, в том числе студенты Вышки, присутствовали коллеги из МГУ. Наверное, как организатор и заинтересованное лицо не могу объективно оценивать это событие, но это была очень полезная встреча, на которой обсуждались современные модели суггестивных техник, непосредственная практика и случаи современного применения гипноза, в том числе во время хирургических операций.
— Каким вы видите свое будущее?
— Сейчас главное — окончить магистратуру. Потом хочу дать себе время немного отдохнуть. Пока в планах нет продолжения учебы, в ближайшие три года, по крайней мере. Если говорить о спорте, то этот год будет очень тяжелым. С 7 по 10 июня в Москве пройдет Чемпионат Европы по маунтинбайку (горный велосипед). С 27 июля по 12 августа в Лондоне пройдут XXX Олимпийские Игры.
С 6 по 9 сентября Чемпионат Мира в Австрии по байку. Примерно в эти же сроки Чемпионат Европы и Мира по велотреку. Между этими, самыми крупными соревнованиями, будут проходить различные международные гонки, кубки Мира. В такие ответственные старты «горят» все: тренера, механики, медицинский персонал, поэтому подготовка к ним отнимает много времени и сил.
В конце года хотел бы принять участие в краткосрочной образовательной программе в рамках Европейской Федерации Спортивной Психологии (FEPSAC), членом которой я являюсь. Пару недель в конце сентября планирую посвятить себе, хочу посетить Испанию. В общем интересного много! А загадывать дальше не хочу.
Людмила Мезенцева, Новостная служба портала ВШЭ
Краснодарцы рассказали, в чем смысл жизни
Если вы никогда раньше не задумывались, в чем состоит смысл жизни, то сегодня самое время, ведь именно 20 апреля празднуется День поисков смысла жизни. Из-за бытовых дел и насущных проблем у нас совсем не осталось времени для того, чтобы остановиться и подумать: ради чего все эти стрессы, нервы и старания? Праздник создан как раз для того, чтобы каждый обратил внимание на себя и сам себе ответил на простой вопрос: «А в чем смысл вашей жизни?»
Александр Старостин, завскладом:
– Смысл жизни однозначно в том, чтобы прожить ее счастливо, а вот что каждый человек вкладывает в это понятие, это уже другой вопрос.
Главное, не акцентировать внимание на материальном. Да, вокруг много соблазнов, но через годы это не будет иметь никакого значения. Про себя я еще не знаю, ответ сам должен прийти.
Дарья Спружевник, помощник директора:
– Для меня смысл жизни в том, чтобы обеспечить себе достойную жизнь и вырастить сына хорошим человеком. Самое трудное – это не отвлекаться сильно на мелкие проблемы, которые порой кажутся концом света. Еще хочется построить хорошую карьеру, чтобы уважали как специалиста, но, думаю, это входит в понятие достойной жизни.
Мария Кулик, предприниматель:
– Я иногда слушаю своих друзей, их размышления на разные темы, волнующие их, и поражаюсь. Мне кажется, мой смысл жизни –
помогать превращать кислород в углекислый газ. Чем старше становлюсь, тем страшнее, что что-то сделала не так и пошла не в ту сторону. Поэтому для меня смысл жизни – найти себя и болеть за дело, которым увлечена.
Иванна Иванова, дизайнер:
– По мне, так смысл жизни в том, чтобы прожить ее приятно.
Не мучиться на нелюбимой работе или дома от отсутствия реализации. Не страдать в одиночестве или замужем только потому, что в обществе «так принято», и делать все, основываясь на чужом мнении.
Владимир Хоменков, администратор:
– Смотря кто спрашивает. Вообще, смысл жизни любого человека в размножении, в продолжении своего рода. Так изначально задумано. Понятно, что сейчас мы как существа разумные отошли от этой основной цели. Для меня смысл жизни – жить в комфорте и такой же комфорт обеспечить всем своим родным.
Дина Колодьянова, преподаватель:
– Для меня главное – это давать детям как можно больше. Я всегда работала с детьми и не хочу менять свою специальность. Моя работа – раскрыть ребенка, показать миру его таланты, научить его не бояться сцены и публики. Когда я вижу, как после выступлений счастливы дети и родители, то понимаю, что все делаю правильно.
Нина Тимофеева, культорганизатор:
– Раньше смысл жизни был в том, чтобы детей на ноги поставить, а теперь они – наша опора и надежда.
Пытаемся помогать с внуками, но дети требуют, чтобы занялись собой и отдохнули. Вообще, только на пенсии пришло понимание, что совещания, планы, отчеты – совсем неважно. Главное, чтобы семья была счастлива и окружающие вас люди уважали.
В чем смысл жизни для меня? (сочинение-рассуждение) | краткое содержание, анализ, биография, характеристика, тест, отзыв, статья, реферат, ГДЗ, книга, пересказ, сообщение, доклад, литература | Читать онлайн
В чем заключается смысл нашей жизни? Задумывались ли вы об этом когда-нибудь? Что для вас есть самым ценным и самым важным, тем, что мотивирует вас, дает вам силы идти по жизни, расправив плечи, к вашим целям и мечтам… Ведь для каждого человека есть что-то, что наталкивает на подвиги… ради кого-то или ради чего-то…
До недавнего времени я не задавалась этим вопросом. Каждый человек имеет свою версию смысла жизни. Для всех смысл жизни разный, но существуют такие ценности, которые присущи каждому, которые делают жизнь осмысленной.
Это может быть что угодно: любимые животные, близкие, сильные переживания и осознания, развитие способностей, добродетельность, творчество в любом виде и в любой форме проявления, это может быть и труд, осмысленный и вдохновленный, а также любимое дело или увлечение и много всего другого. Все это наполняет жизнь яркими красками.. все переживания и эмоции делают жизнь ярче, а любимые создают уют и гармонию в вашей жизни.
У всех людей должно быть то, что мотивирует их, что дает им полноценную, красочную, полную улыбок жизнь, ведь человек без целей не может знать чего он хочет, и впоследствии он не сможет дать ответ, даже самому себе, в чем действительно смысл жизни для него. Жизнь состоит из мелочей, и если ты знаешь в чем суть твоего существования, то каждый прожитый день прожит не зря, это плюс еще один день счастья.
Лично для меня в жизни самое важное не карьера и диплом, не власть или деньги, а просто самые настоящие и искренние отношения! Я считаю, что каждый человек не может обойтись без близких, и, я согласна с тем, что сказал Лев Толстой «Я уверен, что смысл жизни для каждого из нас — просто расти в любви».
Материал с сайта //iEssay.ru
Есть еще вторая ценность для меня, которая стоит на уровне с отношениями в моей жизни — это творчество. Без него люди не могут украсить свою жизнь, и она протекает день за днем, этих, так сказать, «нетворческих» людей рутина поглощает и не дает возможности выбраться из своего маленького и замкнутого кругозора. Творческие люди всегда очень эмоциональны и восприимчивы, хоть и некоторые из них не показывают этого наружу, но внутри может скрываться целая вселенная. Творчество дает человеку выразить себя и свое отношение к восприятию мира, что для меня очень важно.
Эти две ценности и являются моим смыслом жизни!
На этой странице материал по темам:- в чем смысл жизни сочинение рассуждение
- жизнь прожита не зря сочинение рассуждение
- смысл жизни сочинение рассуждение
| |||||||||||
«Душа» избегает как морализаторства, так и излишне депрессивных коннотаций. И, что интересно, в сценарии отсутствует антагонист: большая часть картины строится на отношениях Двадцать Второй и Джо, т.е. лишение сюжета злодея сыграло скорее на позитив в повествовании и усилило эмоциональное ядро, стерев проторенные сюжетные дорожки, которыми могли воспользоваться.
Должно быть, это именно тот случай при просмотре, когда ребёнок и взрослый получают одни и те же впечатления, только зритель постарше может объяснить почему он это чувствует, а ребёнок – как он это чувствует. Pixar достигли вершины анимации, музыкального сопровождения, шуток, искреннего представления о жизненных проблемах и опыте, но временами с мессаджами о стремлении к мечте и искре жизни перемудрили: тонкость тут ни к чему. Экзистенциальные кризисы могут загрузить, хотя в «Душе» есть так много всего, чем можно наслаждаться: лишь небольшой оттенок сожаления о недостатке смелости и слишком аккуратной философии.
К счастью, Pixar уже относительно давно говорят с подрастающим поколением на равных, заодно радуя и взрослых.Как найти смысл в жизни: 9 простых способов
Они говорят, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. На минуту подумайте о людях вокруг вас. Действительно ли они те, кем должно быть ваше «племя» или кем вы стремитесь стать в будущем? Действительно ли они искренние люди, которые хотят видеть вас в успехе? Или они фальшивые люди, которые на самом деле не хотят видеть вас счастливыми?
В этой статье я расскажу, почему так важно окружать себя настоящими людьми — теми, кому небезразлично, приносят что-то к нашему столу, и, в первую очередь, кто оставляет позади всю фальшь.
Как распознать фальшивых людей?
Когда вы какое-то время работаете в сфере оказания помощи, обнаруживать фальшивых людей становится немного легче. Есть несколько очень четких признаков того, что человек, на которого вы смотрите, что-то скрывает, как-то действует или просто хочет куда-то добраться. Чаще всего это вторичная выгода — возможно, внимание, сочувствие или даже продвижение по службе.
Как бы то ни было, вам лучше работать по их истинным планам и держаться подальше от них. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы обнаружить поддельных людей.
1. Самостоятельные
Фальшивые люди любят выпендриваться. Им нравится смотреть на себя в зеркало. Они собирают фотографии и видео со всеми своими достижениями и каждой частью своего тела и заявляют, что они «лучшие в своем деле».
Большинство из этих людей на самом деле не так хороши в реальной жизни. Но они действуют так, как есть, и стараются выглядеть лучше, чем другой человек. Проблема для вас в том, что вы можете постоянно чувствовать себя «ниже их» и раздражаться из-за их постоянной потребности быть в центре внимания.
2. Мурчаль в выражении своих эмоций
Вы когда-нибудь пробовали завязать глубокий и содержательный разговор с ненастоящим человеком? Это практически невозможно. Это потому, что у них ограниченный эмоциональный интеллект и они не знают, что они на самом деле чувствуют в глубине души, а отчасти потому, что они не хотят, чтобы их истинные эмоции были раскрыты, какими бы нормальными они ни были.
Гораздо сложнее сказать: «Я лучший в том, что я делаю», одновременно деля «средние» эмоции с «равными» людьми.
3. Нулевое самоотражение
Чтобы расти, мы должны принимать отзывы других. Мы должны быть открыты своим сильным и слабым сторонам. Мы должны признать, что все мы различаемся по форме и всегда можем стать лучше.
Саморефлексия требует от нас думать, прощать, признавать ошибки и учиться на своих ошибках. Но для этого мы должны быть в состоянии достичь такого уровня искренности и глубины, которого у фальшивых людей обычно нет. Фальшивый человек обычно никогда не извиняется, но когда он это делает, на следующем дыхании часто следует «но».
4. Нереалистичное восприятие
Фальшивые люди чаще всего имеют нереалистичное восприятие мира — вещи, которые они хотят изобразить другим (псевдодостижения, материальные достижения или выдуманное чувство счастья), или просто то, как они искренне относятся к жизни вне себя.
Многие фальшивые люди скрывают боль, стыд и другие скрытые причины в своем поведении. Это может объяснить, почему они не могут быть аутентичными и / или испытывают трудности с объективным восприятием окружающей среды (как хорошей, так и плохой).
5. Любовное внимание
Как я упоминал ранее, главный признак того, что с чьим-то поведением что-то не так, может быть установлен по тому, насколько он любит внимание. Каждый раз, когда вы говорите, вас прерывает кто-то, кто хочет убедиться, что все внимание снова вернулось к нему? Всегда ли в центре внимания они, независимо от темы? Если да, то вы, вероятно, имеете дело с ненастоящим человеком.
6. People Pleaser
Признательность — это приятно, но даже лучше, когда все такие же, как ты.В то время как для большинства людей совершенно нереально угождать всем все время, фальшивые люди, кажется, всегда говорят «да» в погоне за постоянным одобрением.
Это проблема по двум причинам. Во-первых, эти люди просто говорят «да» ради собственного удовольствия. Во-вторых, они часто меняют свое мнение или отказываются от своего предложения по той или иной причине («Я бы с удовольствием, но моя бабушка внезапно заболела»), в результате чего вы в сотый раз в этом году оказываетесь в беде.
7. Сарказм и цинизм
За хронической застывшей улыбкой фальшивые люди хорошо известны тем, что зреют негодование, ревность или гнев. Это потому, что за открыткой они часто несчастны. Сарказм и цинизм, как хорошо известно, действуют как защитный механизм, иногда даже как отвлекающий маневр — все, что угодно, чтобы они могли оставаться на вершине мира, будь то повышение себя или подавление людей.
8. Дерьмовый друг
Фальшивые люди — плохие друзья.Они не слушают вас, ваши чувства и любые новости, которыми вы, возможно, должны поделиться. На самом деле, вы можете мигрировать от них, когда у вас есть захватывающие или плохие новости, которыми вы хотите поделиться, зная, что они всегда заканчиваются одним путем — их путем. Кроме того, вы можете обнаружить, что они недоступны, когда они вам действительно нужны, или, что еще хуже, отмените планы в последнюю минуту.
Нередко можно услышать, что фальшивый человек постоянно разговаривает за спиной людей. Давайте будем честными: если они поступают так с другими, они поступают так же и с вами.Если ваш «друг» заставляет вас постоянно чувствовать себя плохо, поверьте мне, они не достигают своей цели и просто не подходят для того, чтобы быть рядом.
Чем раньше вы научитесь замечать этих фальшивых людей, тем скорее вы сможете снова встретить значимых людей.
Как справиться с продвижением фальшивых людей?
Важно напоминать себе, что вы заслуживаете большего, чем то, что получаете. Вы достойны, ценны, драгоценны и так же важны, как и другие люди.
Есть много способов управлять фальшивыми людьми.Вот несколько советов, как с ними бороться.
1. Границы
Держите свои границы очень четкими. Как объясняется в книге «Разблокируйте свою стойкость», границы — это то, что удерживает вас в здравом уме, когда мир пытается задушить вас. Когда фальшивые люди становятся эмоциональными вампирами, соблюдайте дистанцию, ограничивайте контакты и просто заменяйте их более ценными взаимодействиями.
2. Не обращайте внимания на их поведение лично
К сожалению, они, скорее всего, вели себя подобным образом до того, как узнали вас, и будут продолжать гораздо дольше после того, как вы уедете.Дело не в тебе. Речь идет об их внутренней потребности встретить пустоту, за которую вы не несете ответственности. И, честно говоря, если вы не обученный профессионал, вряд ли вы все равно улучшите его.
3. Будьте откровенны и честны в отношении того, как вы себя чувствуете
Если ваш «друг» обиделся или был вовлечен в поведение, с которым вы боретесь, дайте ему знать — хорошо, твердо, как хотите, но дайте ему понять, что он влияет на вас. Если это сработает — отлично. Если этого не произойдет, вы почувствуете себя лучше, а когда будете готовы двигаться дальше, вы поймете, что пытались протянуть руку помощи.Ваша совесть чиста.
4. Спросите совета
Если вы не уверены в том, что видите или чувствуете, спросите совета. Возможно, родственник, хороший друг или коллега могут поспособствовать тому, что вы слишком остро реагируете или видите какие-то искренние опасения.
Итак, не путайте просить совета со сплетнями за спиной фальшивого человека, потому что, в конце концов, вы не хотите опускаться до их уровня. Однако небольшое напоминание о том, как оставаться на своем собственном велнес-пути, никогда не повредит.
5. Копать глубже
А вот этот я предлагаю с осторожностью. Если вы эмоционально сильны, то до этого гарантировано, что вы не попадете в это дело и у вас есть навыки, чтобы справиться, возможно, вы могли бы вникнуть в причины, по которым фальшивый человек ведет себя так, как он.
Перенесли ли они недавнюю травму? Были ли они отвергнуты всю жизнь? Неужели их самооценка настолько низка, что они вынуждены прибегать к тому, чтобы чувствовать себя хорошо, как только могут? Иногда понимание поведения человека может помочь в его обработке.
6. Практикуйте уход за собой!
Очевидно, что лучше всего подойти к этому фальшивому человеку и самому себе. Однако иногда требуется время, чтобы добраться туда. А пока не забывайте заботиться о себе, будьте осторожны с собой и компенсируйте это множеством положительных моментов!
Уход за собой может заключаться в простом принятии горячего душа после разговора с ним или отказе от приглашения, когда вы не чувствуете себя готовым принять вызов.
Распознать фальшивых людей не так уж сложно.Обычно они светятся желанием быть. Однако чаще всего есть причины, почему они такие. Вызов их поведения может быть первым шагом. Вторым может быть оказание им поддержки. Но если это не сработает, пора держаться подальше и окружить себя позитивом, которого вы заслуживаете.
Последние мысли
Помните, что жизнь — это американские горки. В нем есть хорошие моменты, тяжелые моменты и моменты, которые нельзя изменить для всего мира. Итак, оглянитесь вокруг и убедитесь, что у вас есть время, чтобы выбрать правильных людей, с которыми вы все это поделитесь.
Мы — среднее из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени, поэтому внимательно осмотритесь и сделайте правильный выбор!
Дополнительные советы по работе с фальшивыми людьми
Кредит на фотографию: Присцилла Дю Приз через unsplash.com
Умственное упражнение, которое поможет вам найти смысл в своей жизни
Если вы чувствуете себя потерянным или недовольным тем, как складывается ваша жизнь, первым делом нужно начать думать о том, что вы цените в жизни. Пройдя через процесс определения этих основных ценностей, вы сможете жить жизнью, полной смысла и цели — иногда это называют «сознательной жизнью».»
Далее следует умственное упражнение, адаптированное на основе популярного упражнения на терапию принятия и приверженности (ACT), которое поможет вам раскрыть свои основные ценности и жить целеустремленным и значимым. жизнь. Хотя это упражнение не займет много времени, при правильном выполнении оно может иметь долгосрочные последствия, помогая вам жить жизнью, полной смысла.
Определите свои основные ценности
Ваши основные ценности — это то, что действительно важно и значимо для вас.Это характеристики и модели поведения, которые мотивируют вас и направляют ваши решения.
Когда ваше поведение соответствует вашим ценностям, жизнь кажется полной смысла и цели. Когда эти двое не совпадают, вы, вероятно, будете недовольны жизнью. Вот почему так важно определить свои ценности.
На ваши ценности влияет ваш жизненный опыт, и поэтому они уникальны для вас. Существуют сотни различных значений, но вот список самых распространенных:
- Участие сообщества
- Здоровье / физическое благополучие
- Семейные отношения
- Дружба и другие социальные отношения
- Интимные отношения (e.г., брак, пары)
- Воспитание
- Личностный рост / образование / обучение
- Досуг / отдых
- Духовность / религия
- Работа / карьера
Запишите каждое значение, которое вам нравится. Не стесняйтесь добавлять свои собственные, если ваше значение не отображается в списке выше.
Убедитесь, что вы выбрали только те значения, которые у вас есть, а не те, которые вы хотели бы иметь.
Оцените свои ценности
После того, как вы составили свой список, следующим шагом будет расстановка приоритетов.Загляните глубоко внутрь себя, прежде чем расположить каждую из своих ценностей в порядке их текущей важности для вас : 0 (не важно), 1 (умеренно важно) или 2 (чрезвычайно важно).
По мере продвижения по жизни то, что вы цените, может измениться. Или, если ваши ценности останутся прежними, важность, которую вы им придаете, может измениться. Например, когда вы поступаете в колледж, «личностный рост» может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас появится семья, вы, возможно, будете ценить «воспитание детей» больше.
Распределение ценностей по степени важности поможет вам убедиться, что вы тратите свое время и энергию на самые важные дела в своей жизни.
Задайте свои намерения
После выставления оценок выберите одно или два значения, которые вы оценили как «чрезвычайно важные». Если вы оценили каждое значение как «чрезвычайно важное», вернитесь назад и подумайте, есть ли одно или два значения, которые выделяются как более важные, чем остальные, даже если это совсем немного.
Напишите простое заявление (одно или два предложения) о том, как вы хотели бы прожить свою жизнь в каждой из этих областей. Эти утверждения, которые называются заявлениями о намерениях , помогут вам жить более осмысленной жизнью в соответствии с вашими ценностями.
Рассмотрим следующие примеры заявлений о намерениях:
- Работа / карьера : «Я хочу полностью посвятить себя работе и делать все возможное».
- Здоровье / физическая забота о себе : «Я хочу жить с полной бодростью и энергией каждый день».
- Интимные отношения : «Я хотел бы быть добрым и заботливым партнером. Я хотел бы поддержать своего партнера, когда он чувствует себя подавленным, и я хотел бы сделать для него то, что поможет сделать его жизнь приятной». немного проще.Я также хотел бы вести себя так, как будто я достоин отношений, прося о том, что мне нужно ».
Как видно из этих примеров, намерения — это непрерывный процесс. Они отражают то, как вы хотите прожить свою жизнь с течением времени. Это не просто то, чего можно достичь или «вычеркнуть» из вашего списка.
Чтобы это упражнение сработало, вы должны быть полностью честны с собой. Сообщите своим истинным намерениям, а не намерениям других людей.
Слово от Verywell
Обнаружить свою цель и прожить жизнь в соответствии со своими ценностями — нелегкий подвиг. Это требует работы и вряд ли произойдет в одночасье. Наберитесь терпения и дайте себе время понять, что вы цените, и соответствующим образом скорректируйте свои действия.
Если вам сложно выполнить это упражнение, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который практикует ACT. Терапевт может помочь вам определить ваши ценности и выявить любые психологические барьеры, которые мешают вам жить со смыслом и ценностями.
Парадоксальный секрет обретения смысла в жизни
Источник: Бобби Стивенсон / Unsplash
В 1942 году великий психиатр Виктор Франкл, его жена и родители были депортированы в нацистское гетто Терезиенштадт. Его отец умер от пневмонии через полгода в ужасных условиях гетто.
В следующем году Франкла и его жену отправили в печально известный лагерь смерти Освенцим, где в конечном итоге будут убиты более миллиона человек.Затем его перевели в два дополнительных лагеря, отделяя его от матери и жены, которые в конечном итоге погибли.
Во время этого испытания Франкл пришел к выводу, что единственный способ выжить и сохранить рассудок — это крепко держаться за смысл и цель. Он любил цитировать философа Фридриха Ницше, который писал: «Тот, у кого есть почему жить ради может выдержать почти любой как . » Лично для Франкла значение вытекало из того, что он работал психиатром и врачом для своих товарищей по заключению, а также из размышлений о своей любви к своей жене Тилли, как в следующем отрывке из его знаменитой книги: Человек в поисках смысла , прекрасно иллюстрирует:
Мы споткнулись в темноте.. . . Сопровождающие охранники кричали на нас и гнали прикладами автоматов. . . . Скрывая рот за вздернутым воротником, мужчина, шедший рядом со мной, внезапно прошептал: «Если бы наши жены могли видеть нас сейчас! Я действительно надеюсь, что им лучше в своих лагерях, и они не знают, что с нами происходит ». Это напомнило мне о моей жене. . . . мой разум цеплялся за образ жены, представляя его со сверхъестественной остротой. Я слышал, как она мне отвечает, видел ее улыбку, ее откровенный и ободряющий взгляд.. . . Я понял, как человек, у которого ничего не осталось в этом мире, все еще может познать блаженство, хотя бы на короткое время, в созерцании своей возлюбленной.
После освобождения из лагерей, Франкл всю свою жизнь отстаивал важность смысла как средства от страдания и секрета счастья. Смысл провел его через Холокост и лег в основу всего его подхода к жизни.
Поэтому может показаться удивительным, что он дал такое увещевание: «Надо не поиск абстрактного смысла жизни.”
Почему Франкл предупреждал нас не искать то, что он так страстно утверждал, что важно? Он дает ключ к разгадке в предисловии к той же книге, где пишет: «Не стремитесь к успеху — чем больше вы нацеливаетесь на него и делаете его целью, тем больше вы будете его упускать. К успеху, как и к счастью, нельзя стремиться; это должно последовать ».
Другими словами, Франкл считает, что смысл нельзя преследовать как самоцель. Это должно произойти как побочный эффект от преследования других целей.Если вы действительно хотите найти смысл, говорит он, «вы должны позволить этому случиться, не заботясь об этом». Вместо этого он предлагает заняться деятельностью, которая связывает вас с чем-то большим. Это может включать в себя соединение себя со стремлением к знаниям, работая над получением степени колледжа, посвятив себя заботе других через волонтерскую работу, посвятив себя выражению любви через воспитание семьи или любым другим способом.
Эмпирические исследования подтверждают его догадку.Хотя наличие смысла в жизни ассоциируется с большим счастьем, в поисках поскольку смысл может ассоциироваться с меньшим счастьем. Майкл Стегер, Шигехиро Оиши и Тодд Кашдан провели онлайн-опрос более 8000 человек по всему миру. Чтобы оценить смысл, они использовали психологический тест, известный как опросник смысла жизни, который дает два разных балла. Первая оценка указывает на степень, в которой люди активно ищут смысл, тогда как вторая оценка указывает на степень, в которой они уже нашли его.Результаты совпадают с тем, что предсказал Франкл: более высокие результаты поиска были связаны с нижний удовлетворение жизнью и счастье.
Парадоксальный секрет поиска смысла может заключаться в том, чтобы не искать его. Наиболее удовлетворительные формы смысла могут расцвести не тогда, когда мы преследуем их напрямую, а когда мы вместо этого ищем красоту, любовь, справедливость или, как пишет Франкл, «дело более великое, чем он сам». Секрет осмысленной жизни может заключаться в том, чтобы каждый день напоминать себе о том, что нужно поступать правильно, полностью любить, стремиться к увлекательному опыту и брать на себя важные задачи не потому, что мы пытаемся усилить чувство смысла жизни, а потому, что эти стремления хороши сами по себе.
Дэвид Б. Фельдман — профессор психологии консультирования в Университете Санта-Клары и ведущий подкаста «Психология за 10 минут» (на SoundCloud, iTunes или где бы вы ни находились).
5 способов жить полноценной жизнью
На определенном этапе нашего пребывания на Земле мы могли бы задаться вопросом о смысле нашей жизни.Если у вас когда-либо была эта мысль, утешитесь тем, что вы не одиноки. Существует множество анекдотических свидетельств того, что люди ищут способы жить более осмысленной жизнью.
Жить осмысленной жизнью и решать, что имеет значение, — это давние вопросы (например, Марк Аврелий боролся с этим вопросом, когда он был императором Рима с 161 по 180 год нашей эры).
Если вы читаете эту статью, значит, вам должно быть интересно жить осмысленной жизнью. Вам может быть интересно, что мы подразумеваем под «значимым» и есть ли какие-то преимущества в стремлении к такому образу жизни. Есть ли какие-нибудь практические советы, как достичь осмысленной жизни?
Здесь мы суммируем существующие психологические исследования, в которых исследуется этот вопрос, и даем вам отправную точку в вашем путешествии.
Прежде чем мы перейдем к практическим советам о том, как жить осмысленной жизнью, мы сначала определим, что означает «значимый», исследуем, почему стоит жить осмысленной жизнью, и подробно рассмотрим преимущества, связанные с этим типом опыта.
Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить бесплатно наши три упражнения «Смысл и ценность» . Эти творческие, научно обоснованные упражнения помогут вам узнать больше о ваших ценностях, мотивациях и целях и дадут вам инструменты, которые вдохновят вас на осознание смысла жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.
Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .
Большие вопросы: как найти смысл в жизни
Вопрос обретения смысла жизни имеет свои корни в двух областях: философии и психологии.
Философский вопрос направлен на понимание смысла жизни в целом, а также нашей роли в этом смысле. Для целей этой статьи мы отложим философский взгляд на этот вопрос в сторону. Как психологи, мы не можем дать ответ на этот вопрос.
Однако второй вариант этого вопроса как мы находим смысл жизни — психологический и нас больше интересует.
Психологический взгляд
На каком-то этапе нашей жизни мы столкнемся с вариациями следующих вопросов:- Почему я это делаю?
- Я хочу это сделать?
- Что я хочу сделать?
Эти вопросы также переупакованы в популярных книгах по самопомощи по психологии и лидерству, например, Find Your Why (Sinek, Mead & Docker, 2017) и How to Find Your Passion and Purpose (Gaisford, 2017).
Наблюдательные читатели могут сказать, что это вопросы, которые обычно задают о нашем призвании или профессиональной деятельности. Однако люди, которые не имеют работы или работают неполный рабочий день, также задают подобные вопросы и стремятся к полноценной жизни. Эти вопросы легко перенаправить на другие сферы нашей жизни.
Прежде чем мы сможем ответить на вопрос о том, как найти смысл, нам сначала нужно рассмотреть, что подразумевается под «значением».
Исследователи-психологи проводят исследования и измеряют такие психологические конструкции, как счастье, депрессия и интеллект.Однако сначала необходимо определить конструкции, прежде чем их можно будет измерить.
Хотя «осмысленность» часто путают с другими конструкциями, такими как цель, согласованность и счастье, некоторые исследователи утверждают, что эти конструкции не взаимозаменяемы, а вместо этого образуют сложные отношения и существуют отдельно.
Например, Стегер, Фрейзер, Оиши и Калер (2006) постулируют, что значение состоит из двух отдельных измерений: согласованности и цели. Согласованность относится к тому, как мы понимаем нашу жизнь, тогда как цель относится к целям, которые мы ставим перед собой.
Рекер и Вонг (1988) утверждают, что значимость лучше объяснить и понять с помощью трехмерной модели, состоящей из согласованности, цели и третьей конструкции: значимости. Значимость относится к чувству, что наша жизнь стоит того, чтобы жить и что жизнь имеет внутреннюю ценность. Вместе эти три конструкции вносят вклад в ощущение значимости.
В некоторых исследованиях согласованность, цель и значимость были переосмыслены как мотивационные и когнитивные процессы. В частности, Хайнцельман и Кинг (2014) предлагают модель, состоящую из трех компонентов: направление цели, значение и смысл жизни.
Направление цели и значение являются мотивационными компонентами и синонимичны цели и значимости, соответственно. Третий компонент — осмысленность жизни — это когнитивный компонент, сродни значению.
Вместе эти три компонента — последовательность, цель и значимость — приводят к ощущению значимости. Зная, что осмысленность проистекает из трех различных областей, давайте посмотрим, как мы можем найти свой смысл.
5 способов осознать свое значение
Как мы можем найти свой смысл? Во-первых, нет единой панацеи от ощущения жизни без смысла.Поиск смысла — это, в конечном счете, личное путешествие. То, что приносит мне смысл, может не принести вам смысла. Однако это не означает, что методы, используемые для поиска смысла, бесполезны. Виктор Франкл (1959, стр. 99) поддержал идею о том, что поиск смысла — это уникальное путешествие, когда он писал в книге «В поисках смысла» :
.Поиск смысла человека — это основная мотивация в его жизни, а не «вторичная рационализация» инстинктивных побуждений. Этот смысл уникален и специфичен в том смысле, что он должен и может быть реализован только им; только тогда он достигает значения, которое удовлетворяет его собственное стремление к смыслу.
Имея это в виду, в поисках смысла рассмотрите следующие предложения:
1. Развивайте страсть (цель)
Валлеран (2012) утверждает, что либо мотивация, либо страсть движут нашим желанием и интересом к деятельности.
Мотивация полезна для действий, которые считаются скучными (например, мытье посуды), тогда как страсть является движущей силой для действий, которые имеют для нас значение.
Страсть может быть отрицательной или положительной.Негативные страсти, называемые навязчивыми страстями, неадекватны и приводят к нездоровому поведению; таких страстей следует избегать. С другой стороны, позитивные, гармоничные увлечения улучшают наше поведение и приводят к оптимальному функционированию.
Валлеран (2012) обнаружил, что люди, у которых были более гармоничные отношения со своими увлечениями, также имели более крепкие отношения с людьми, которые разделяли их увлечения.
2. Развитие и развитие социальных отношений (цель, значение)
Установление связей с другими людьми и поддержание этих отношений — надежные способы развить чувство значимости (Heintzelman & King, 2014).
Люди, которые сообщают о меньшем количестве социальных связей, одиночестве и остракизме, также сообщают о более низкой значимости (Williams, 2007). Разделение своих увлечений с группой единомышленников также способствует дальнейшему развитию гармоничных страстей, которые, в свою очередь, могут вызвать чувство осмысленности (Валларанд, 2012).
3. Отношения, которые усиливают ваше чувство принадлежности (значимости)
Хотя социальные связи важны, не все социальные отношения равны.Обязательно сосредоточьтесь на отношениях, которые заставляют вас чувствовать, что вы «принадлежите» (Lambert et al., 2013), где вы чувствуете, что вписываетесь в состав этой группы и где есть групповая идентификация.
Участники, которых попросили подумать о людях, к которым они чувствовали себя принадлежащими, сообщили о более высоких оценках значимости по сравнению с участниками, которые помнили случаи, когда они получали помощь или поддержку, или случаи, когда они получали положительные комплименты или заявления, имеющие высокую социальную ценность (Lambert et al. al., 2013).
Эти результаты также связаны с негативным влиянием остракизма на чувство смысла (Williams, 2007). Если вы чувствуете, что не принадлежите к чему-то, значит, у вас более низкое чувство значимости.
4. Следите за своим настроением (согласованностью)
Экспериментальные лабораторные исследования продемонстрировали временную взаимосвязь между позитивным настроением и смыслом. Вызвание позитивного настроения приводит к более высоким сообщениям о значении (обзор см. В Heintzelman & King, 2014).
Управлять своим настроением может быть непросто. Однако есть некоторые приемы, которые вы можете использовать; например, найдите время для интересов и хобби, выспитесь, регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и подумайте о развитии практики внимательности (например, с помощью медитации).
5. Возьмите под свой контроль свою среду (согласованность)
Когнитивно связная среда может повысить рейтинг значимости (Heintzelman & King, 2014).
Хайнцельман и Кинг (2014) предполагают, что распорядки, шаблоны (которые могут относиться к вашему поведению и поведению вашей семьи), блокировка времени и чистая среда — все это может способствовать повышению способности понимать окружающую среду, что, в свою очередь, может привести к усилению осознанности.
Простыми способами создания когнитивно согласованной среды могут быть выполнение фиксированного распорядка, планирование времени для неожиданных задач (например, «чрезвычайных ситуаций», доставленных по электронной почте), формальное планирование времени простоя для упражнений и увлечений и поддержание аккуратной среды (другими словами , твой стол — не место для всех этих грязных кофейных кружек).
Однако не будьте необоснованными в своих ожиданиях относительно окружающей среды. Возникнут неожиданные проблемы. У вашего ребенка может случиться истерика, или вы можете уронить коробку с яйцами на пол, но этот опыт будет иметь меньшее негативное влияние, если у вас уже есть чувство контроля над окружающей средой.
В поисках смысла с возрастом
Наши жизненные обстоятельства и опыт меняются с возрастом. Мы проходим через разные жизненные этапы, такие как отцовство и смена карьеры, и каждый этап ставит перед нами уникальные задачи и достижения.С возрастом мы также, вероятно, понесем множественные потери. Мы можем потерять родителей, партнеров, столкнуться с увольнениями или заболеть. Стереотипное представление о пожилом человеке — о немощном человеке, нуждающемся в уходе; однако пожилой возраст не является синонимом менее значимой или полноценной жизни.
На самом деле, многие пожилые люди живут невероятно долгой и напряженной жизнью, и их положительные психологические характеристики служат опорой против болезней, одиночества и депрессии. Существует множество свидетельств того, что долгожители обладают очень позитивным мировоззрением и психологическими качествами, но при этом имеют мало негативных черт личности.
долгожителя более расслаблены и спокойны (Samuelsson et al., 1997), придают большое значение социальным отношениям и событиям (Wong et al., 2014), в целом имеют более позитивное отношение к жизни (Wong et al., 2014), и сообщают о низком уровне тревожности (Samuelsson et al., 1997).
Эти положительные черты и отношения к старению в сочетании с несколькими отрицательными чертами действуют как защитный буфер от депрессии, болезней и одиночества (Jopp, Park, Lehrfeld, & Paggi, 2016; Keyes, 2000) и способствуют долголетию долгожители.
Трудно внезапно изменить свои личные качества; тем не менее, вы можете изменить свой образ мышления, работая с терапевтом, имеющим квалификацию когнитивно-поведенческой терапии.Ваш терапевт может помочь вам определить и изменить негативные модели мышления и поведения, а также помочь вам принять позитивный образ мышления.
долгожителя очень ценят свой социальный опыт и активно участвуют в социальных мероприятиях (Wong et al., 2014).
Пожилым людям может быть трудно установить новые социальные связи, особенно после выхода на пенсию, потому что «естественная среда» для знакомства с новыми людьми, такая как рабочее место, устраняется. Однако это не означает, что у пожилых людей нет способов познакомиться с новыми людьми и наладить новые отношения.
С выходом на пенсию появляется больше свободного времени и, возможно, возможность развить новое хобби или увлечение. И, как мы уже упоминали, поиск страсти — это один из способов развить смысл. Валлеран (2012) дает превосходный обзор роли, которую мотивация играет в развитии страсти, и того, как страсть ведет к осмысленной жизни.
Если вы взрослый человек, возможно, сейчас самое подходящее время для начала. Помните, что положительные (а не отрицательные / навязчивые / дезадаптивные) страсти рождаются из положительной ассоциации с определенными видами деятельности (Vallerand, 2012).Эти увлечения — это занятия, на которые мы находим время, в которые вкладываем средства и которые воплощаем в жизнь.
Например, если у вас есть страсть к рисованию, вы выкроете время, чтобы рисовать, испытаете большое счастье, когда завершите работу, и можете воплотить эту страсть в свое понимание своей личности (например, вы можете считать себя художник’). Воплощение деятельности в ваше понимание своей Я-концепции — один из первых шагов к формированию привычек (Clear, 2018).
Гармоничные страсти (Vallerand, 2012) играют жизненно важную роль в том, как мы находим смысл в нашей жизни.
Эти положительные страсти стоит развивать. Они не только помогают нам найти смысл в нашей жизни, но и пожилые люди, у которых есть «страсть», также получают более высокие баллы по показателям психологического благополучия. Они сообщают о большей удовлетворенности жизнью, лучшем здоровье, большем смысле в своей жизни, меньшем беспокойстве и депрессии, чем взрослые без страсти (Rosseau & Vallerand, 2003, цит. По Vallerand, 2012).
Подводя итог, можно сказать, что долгожители перенимают позитивный склад ума и психологические черты, а также ценят свои социальные отношения. Эти факторы могут способствовать более продолжительной и осмысленной жизни и защищать от болезней и депрессии. Поощрение интересов и увлечений — еще один способ найти смысл в своей жизни, противодействуя негативным чувствам и мыслям.
Итак, что вы можете сделать, чтобы найти смысл в своей жизни с возрастом? Следующий список может дать вам некоторое представление:
1.Найдите время для друзей, семьи и общественных мероприятий
Легко пренебречь социальными отношениями в пользу одиночества (что тоже важно) или крайних сроков работы, но продвижение этих отношений будет иметь более положительное влияние в долгосрочной перспективе. Если вы относитесь к тому типу людей, которые забывают увидеться с друзьями или семьей, добавьте напоминание в свой календарь.
2. Начните прямо сейчас, чтобы развить новое хобби или интерес
Выделите немного времени для собственных интересов и посвятите его этому времени.Если у вас есть партнер, попросите его взять на себя в это время другие обязанности, чтобы вы могли удовлетворить свои интересы.
3. Расскажите, что делает вас счастливым
Если вы находитесь на начальной стадии развития нового хобби, это может помочь выразить то, что вам нравится в этом хобби. Подумайте о том, чтобы сделать запись в дневнике о том, что вам нравится, или рассказать партнеру / друзьям / членам семьи о своем новом хобби.
Выражение того, почему вам нравится хобби, помогает создать и укрепить положительные ассоциации с хобби.
4. Поделитесь своим хобби
Постарайтесь найти группу единомышленников, которым нравятся те же интересы, что и вам. Если вам нравится рисовать, подумайте о том, чтобы записаться в художественный класс.
Или, возможно, вы хотите выучить новый язык. Попробуйте найти людей, которые тоже изучают этот язык, и вместе посмотрите фильм на этом языке.
5. Стремитесь вовлекать и инвестировать в свое сообщество
Простые действия, такие как приветствие и общение с соседями, общение с продавцами в местных магазинах и на соседних рынках, а также участие в местных мероприятиях, помогут вам наладить отношения с членами вашего сообщества.
Со временем эти отношения будут углубляться и становиться более значимыми. Кроме того, знайте, что, став взрослым, вы можете многое предложить своему сообществу. Вы пережили многочисленные жизненные опыты, карьерные / профессиональные / профессиональные решения и семейные решения. У вас есть обширные знания, которыми вы можете поделиться со своим сообществом.
Пожилые люди, которые регулярно занимаются своим любимым занятием и которые имеют здоровые и позитивные отношения к любимому занятию, имеют лучшее психологическое состояние.
9 вдохновляющих цитат о поиске смысла
Каждый из нас должен стать страстным, найти смысл и самореализацию в своем жизненном пути.
Александра Стоддард
Жизнь трудна. Не только для меня или других пациентов с БАС. Всем тяжело жить. Поиск способов сделать жизнь осмысленной, целеустремленной и полезной, заниматься любимыми делами и проводить время с людьми, которых вы любите, — я думаю, в этом смысл этого человеческого опыта.
Стив Глисон
Ибо смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу. Следовательно, значение имеет не смысл жизни в целом, а конкретный смысл жизни человека в данный момент.
Виктор Э. Франкль
Не люблю работу — никто не любит — но мне нравится то, что в работе — возможность найти себя. Ваша собственная реальность — для себя, а не для других — чего не может знать ни один другой мужчина.Они могут видеть только шоу и никогда не могут понять, что оно на самом деле означает.
Джозеф Конрад
Есть что-то инфантильное в предположении, что кто-то другой несет ответственность за то, чтобы придать вашей жизни смысл и смысл … По-настоящему взрослое мнение, напротив, состоит в том, что наша жизнь столь же значима, полна и столь же прекрасна, как мы сами выбираем .
Ричард Докинз
Уходят старые друзья, появляются новые. Это как в дни.Проходит старый день, наступает новый день. Важно сделать это значимым: значимым другом или значимым днем.
Далай-лама XIV
Я считаю, что не несу ответственности за осмысленность или бессмысленность жизни, но несу ответственность за то, что я делаю с той жизнью, которая у меня есть.
Герман Гессе
Дело не в том, сколько денег мы зарабатываем, что в конечном итоге делает нас счастливыми между девятью и пятью годами. Дело в том, приносит ли нам наша работа удовлетворение или нет.Быть учителем имеет смысл.
Малькольм Гладуэлл
Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем.
Майя Анжелу
Ресурсы PositivePsychology.com
1. Из нашего набора инструментов
Опросник «Смысл жизни» может использоваться для оценки наличия смысла в жизни, а также для поиска смысла.
В японской культуре найти смысл и цель жизни — значит найти свой икигай .У нас есть фантастическое и глубокое упражнение под названием «В поисках своего икигая», которое проведет вас через ряд шагов, чтобы глубоко оценить и помочь вам найти свой полноценный смысл в жизни.
Жизнь со смыслом и ценностями может сделать вас более счастливым, более удовлетворенным, более устойчивым в трудные времена и с большей вероятностью влиять на жизни других.
Если вы задаетесь вопросами о том, что вам следует делать в своей жизни и что действительно важно, тогда шкала воспринимаемого личного смысла для вас.Это быстрая оценка, на выполнение которой требуется менее трех минут.
2. Подкасты
Два соучредителя PositivePsychology.com предлагают беззаботный подкаст о страсти, работе и деньгах, а также о том, как они побуждают других следовать их страстям и жить более аутентичной жизнью.
Вот краткий список других полезных подкастов, посвященных поиску смысла своей жизни:
- Проект «Хорошая жизнь»
- Наука о счастье
- Оптимальная повседневная жизнь
3.Группы физических встреч
Если вы ищете социальные группы, которые разделяют ваши интересы или увлечения, подумайте об использовании Meetup.com.
Meetup — это сайт «социальных сетей». Люди создают местные группы для единомышленников, и эти группы занимаются профессиональными интересами (например, группы поддержки предпринимателей), физической активностью (например, походы) и социальными интересами (например, любители оперы или книжные клубы).
Сообщение о приеме домой
Поиск смысла жизни — это путешествие, которое можно начать с чего-то столь же простого, как ручка и бумага, глубокое размышление и один из наших инструментов, упомянутых выше.Или ваше путешествие может начаться с того, что вы выйдете за дверь и пообщаетесь с соседом, заведете нового друга или начнете хобби, которое вы хотели изучить, но так и не нашли.
Во время своего путешествия вы можете подумать, что смысл жизни не в себе, а в служении другим.
Бескорыстное служение часто оказывается высшей точкой осмысленной жизни, и многие интригующие беседы с работниками сферы обслуживания, медсестрами, гуманитарными работниками и волонтерами показывают, как они наслаждаются осмысленной жизнью, служа другим.
Мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы тоже отправитесь в это путешествие, чтобы найти смысл в своей жизни. Мы поделились множеством различных стратегий, которые вы можете реализовать, ища окончательный ответ, и искренне надеемся, что, когда вы найдете свой ikigai , вы внесете изменения в , активно проживая эту жизнь смысла. Если какие-то стратегии вам не подходят, попробуйте другой вариант из списка.
Самое важное — найти смысл, который имеет для вас смысл, и признать, что этот смысл может меняться по мере прохождения вами различных этапов своей жизни.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши три упражнения «Смысл и ценность жизни» .
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Смысл и ценность жизни» © поможет вам понять науку, лежащую в основе смысла и ценной жизни, вдохновит вас на более глубокое понимание своих ценностей и сделает вас экспертом в воспитании смысла. смысла жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.
- Прозрачный, J.(2018). Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. Рэндом Хаус.
- Франкл, В. (1959). Человек в поисках смысла . Beacon Press.
- Гайсфорд, К. (2017). Как найти свою страсть и цель: четыре простых шага, чтобы найти работу, которую вы хотите, и жить любимой жизнью (Искусство жить) . Издательство Blue Giraffe.
- Хайнцельман, С. Дж., И Кинг, Л. А. (2014). Жизнь полна смысла. Американский психолог , 69 (6), 561–574.
- Джопп, Д. С., Парк, М. К. С., Лерфельд, Дж., И Пагги, М. Э. (2016). Физическое, когнитивное, социальное и психическое здоровье у лиц, проживающих почти в течение долгого и долгожителей, проживающих в Нью-Йорке: результаты исследования Fordham Centenarian Study. BMC Гериатрия , 16 .
- Киз, К. Л. М. (2000). Поощрение и защита психического здоровья как процветающего: дополнительная стратегия улучшения национального психического здоровья. Американская психология, 62 (2), 92–108.
- Ламберт, Н. М., Стиллман, Т. Ф., Хикс, Дж. А., Камбл, С., Баумейстер, Р. Ф., и Финчем, Ф. Д. (2013). Принадлежать — значит к материи: чувство принадлежности увеличивает смысл жизни. Бюллетень личности и социальной психологии, 39 (11), 1418–1427.
- Рекер Г. Т. и Вонг П. Т. П. (1988). Старение как индивидуальный процесс: к теории личного значения. В J. E. Birren & V. L. Bengston (Eds.), Новые теории старения, (стр. 214–246). Springer.
- Самуэльссон, С. М., Альфредсон, Б. Б., Хагберг, Б., Самуэльссон, Г., Нордбек, Б., Брун, А.,… Рисберг, Дж. (1997). Шведское столетнее исследование: мультидисциплинарное исследование пяти последовательных когорт в возрасте 100 лет. International Journal of Aging and Human Development, 45 (3), 223–253.
- Синек, С., Мид, Д., и Докер, П. (2017). Найдите свое «почему»: практическое руководство для определения цели для вас и вашей команды. Портфолио.
- Стегер, М.Ф., Фрейзер, П., Оиши, С., и Калер, М. (2006). Опросник «Смысл жизни»: оценка наличия и поиск смысла жизни. Журнал консультативной психологии , 53 , 80–93.
- Валлеран Р. Дж. (2012). От мотивации к страсти: в поисках мотивационных процессов, связанных с осмысленной жизнью. Канадская психология / Psychologie Canadienne, 51 (1), 42–52.
- Уильямс, К. Д. (2007). Остракизм. Ежегодный обзор психологии, 58 , 425–452.
- Вонг, В. К., Лау, Х. П., Квок, К. Ф., Люнг, Ю. М., Чан, М. Ю., и Чунг, С. Л. (2014). Благополучие проживающих в сообществе лиц почти долгожителей и долгожителей в Гонконге: качественное исследование. BMC Гериатрия, 14 (63), 1–8.
Как найти смысл в жизни: 7 стратегий
Многим из нас трудно найти цель или смысл в своей жизни, но, как объясняет Ди Маркес, это не должно быть такой проблемой. Вот семь стратегий, как найти смысл в своей жизни: от обучения на протяжении всей жизни до развития отношений…
На днях я разговаривал с другом детства о том, как многое изменилось за последние несколько месяцев. Оставив в стороне негативные моменты, мы оба согласились, что теперь мы гораздо больше сосредоточены на важных вещах. Внезапно вопрос о том, как найти смысл в жизни, стал центральным во многих наших мирах.
Мы не одиноки в этой борьбе за раскрытие смысла и цели нашей жизни. Недавний опрос в Великобритании показал, что ошеломляющие 90 процентов людей в возрасте от 16 до 29 считают, что их жизнь бессмысленна.
Это чувство распространяется и на пожилых людей. Другое исследование утверждает, что более половины британских рабочих недовольны своей нынешней работой и считают, что было бы лучше сделать другую карьеру. Подобные цифры есть в США. Итак, как видите, многие люди чувствуют, что в их жизни чего-то не хватает.
СВЯЗАННЫЕ С: Ценности и мотивация — важны для смысла жизни
На самом деле, как найти смысл в жизни, вероятно, один из самых старых вопросов — и я готов поспорить, что, хотя многие люди находят ответ, так же как и многие другие нет! Но обнаружение этого смысла или цели не всегда должно быть проблемой, с которой мы часто сталкиваемся.Точно так же это не обязательно должно включать грандиозные жесты. Вам не нужно брать творческий отпуск или проводить недели в ритрите для медитации.
Как найти смысл в жизни: избегайте этих ловушек
В настоящее время у нас есть много инструментов и ресурсов, чтобы жить более счастливой жизнью. Так почему же так много людей недовольны? Во-первых, поиск счастья и поиск смысла связаны, но не одно и то же. Исследователи обнаружили, что счастье приходит от удовлетворения наших потребностей, но этого нельзя сказать о цели.Вы можете удовлетворить все свои основные потребности, даже некоторые дополнительные предметы роскоши, и при этом задаться вопросом, для чего вы здесь.
Поиск смысла — одна из главных задач жизни
Итак, когда вы задаетесь вопросом, как найти смысл в жизни, важно понимать, что смысл не приходит от того, чтобы иметь или делать больше вещей. Некоторые вещи, которые мы делаем, имеют значение, другие не очень важны. Сосредоточение внимания на тех, которые имеют значение, может принести смысл в нашу жизнь.
Но не сравнивайте себя с другими.Есть люди, которые, кажется, с самого начала знали, в чем заключалась их жизненная цель. Но они — исключение, и сравнивать себя с ними может быть неприятно. В конце концов, поиск смысла — это личное дело каждого. И это сравнение несправедливо, потому что, возможно, для нас существует не «большая» цель, а скорее ощущение цели .
Семь практических идей, как найти смысл в жизни
1. Пауза
Поиск смысла не обязательно требует больших жестов.Вам не нужно брать творческий отпуск или проводить недели в ритрите для медитации. Действительно, исследование психолога из Университета Миссури Лоры Кинг предполагает, что ответ уже находится внутри нас (посмотрите на нее ниже).
Найдите время, чтобы поразмыслить над тем, что значит быть человеком в соответствии с вашим опытом. Подумайте о значимых моментах, которые вы пережили, и спросите себя, какие ценности можно извлечь из них. Затем подумайте, как привнести эти ценности в вашу повседневную жизнь. Но не переусердствуйте с .Это только вызовет стресс и может помешать вам наслаждаться мелочами, которые придают смысл жизни. Если вы чувствуете, что слишком много обдумываете, сделайте паузу и уделите время внимательности.
Сделайте паузу, чтобы найти смысл в жизни YouTube / Общество личности и социальной психологии
2. Наслаждайтесь путешествием
Автор Роберт Бирн говорит, что «цель жизни — целенаправленная жизнь». Как и миллионы людей, я искал «то, что» придаст моей жизни более глубокое ощущение цели.Это происходит довольно давно, и, по правде говоря, я этого не обнаружил. Но я не разочарован и не взволнован; на самом деле все наоборот. Путешествие было наполнено открытиями и приблизило меня к пониманию того, что не существует «одной вещи», которая дает нам цель. Может быть, их много, а может опыт сам по себе достоин.
СВЯЗАННЫЙ: Почему счастье — это путешествие (а не пункт назначения)
3.Найди свой поток, найди свой центр
Во время этого путешествия составьте список мелких вещей, которые дадут вам глубокое чувство баланса или личного удовлетворения: ваш поток. Постарайтесь осознавать, что приносит вам радость, и подумайте, как вы можете превратить эти вещи в привычки. Положительные привычки важны, когда мы учимся находить смысл в жизни, потому что они помогают нам чувствовать себя удовлетворенными.
4. Следите за своими талантами
Может быть, вещи, которые заставляют нас чувствовать себя сосредоточенными, уже есть, но мы их не видим, потому что мы слишком заняты или напряжены.Здесь может быть полезно вернуться к своему детству. Кем вы хотели быть или чем заниматься, когда вырастали?
«Обнаружение того, как найти смысл в жизни, не всегда должно быть проблемой, с которой мы часто сталкиваемся».
К сожалению, кажется, что мы слишком часто вырастаем из своих мечтаний. Вы также можете подумать о том, что вам нравилось делать или что вы хорошо делали в детстве. Может быть, вы умели заставлять людей смеяться, рассказывать истории или строить вещи своими руками.Если эти вещи были припаркованы в стороне, потратьте некоторое время, чтобы снова сосредоточиться на них, и это может принести новый смысл в вашу жизнь.
5. Продолжайте учиться
Если вы все еще не видите, как найти смысл в жизни, возможно, вы недостаточно исследовали. Изучение чего-то нового поддерживает нашу заинтересованность и может открыть нам глаза на навыки или таланты, о которых мы не знали. Фактически, так называемое непрерывное обучение имеет множество преимуществ: для вашего здоровья, возможностей трудоустройства, а также социальных и общественных преимуществ, которые, в свою очередь, могут повысить общую удовлетворенность жизнью.
Продолжайте учиться, чтобы открывать новые цели shutterstock / Speedkingz
Вы можете пойти еще дальше: воспитать любовь к учебе, узнав об учебе. Другими словами, подумайте о том, как вы можете стать более восприимчивыми к урокам, которые мы можем извлечь из повседневных вещей. И всегда будьте готовы поделиться тем, что вы узнали — никогда не знаешь, кого ты вдохновишь.
6. Если завтра тебя не будет…
Жизнь коротка и непредсказуема, и это одна из вещей, которая заставляет людей задаться вопросом, в чем цель нашего существования.Мы здесь сегодня, но завтра можем уйти, поэтому для многих из нас важно найти цель и помнить о нашем вкладе. Если это так, чем бы вы хотели, чтобы вас запомнили? Размышление о том, что вы хотели бы написать на своем надгробии, может дать вам представление о том, чем вы хотите заниматься в жизни, и, следовательно, о том, что может принести смысл в вашу жизнь.
Если это слишком большой вопрос, сделайте его выполнимым, представив, что ваша жизнь разделена на сезоны, как и календарный год.Чем бы вы хотели, чтобы вас запомнили в этот период вашей жизни?
7. Более крепкие отношения
Исследователи обнаружили связь между просоциальным поведением, состраданием и сочувствием и нашей способностью жить более счастливой и значимой жизнью. И есть также свидетельства того, что сильное чувство принадлежности увеличивает значимость. Поэтому каждый день находите время, чтобы строить более глубокие отношения с другими людьми.
Один из способов сделать это — стать волонтером.Подлинный альтруизм создает ощущение себя достойным и полезным. Другими словами, это дает нам цель. Это происходит потому, что пожертвования улучшают качество наших отношений, а поскольку мы социальные существа, это подтверждает нашу цель в жизни.
Как раскрыть смысл жизни: загляните внутрь себя
Все мы хотим знать, как найти смысл в жизни — хорошая новость в том, что нам не нужно далеко заглядывать. Смысл и цель уже внутри нас. Нам нужно только сознательно ценить то, что нас окружает, кем мы были, кто мы есть, и наших близких.Это даст нам прочную основу, которая поможет нам разобраться в мире и понять ту роль, которую мы в нем играем. ●
Основное изображение: shutterstock / SSokolov
По сценарию Ди Маркес
Выпускник социальных наук с большим интересом к языкам, коммуникациям и стратегиям личного развития. Ди любит заниматься спортом, находиться на природе и открывать для себя теплые и солнечные места, где она может спастись от зимы.
Как найти смысл в жизни (это проще, чем вы думаете)
Существуют тысячи статей, которые направят вас к успеху, богатству и высшему удовольствию.Но когда дело доходит до понимания смысла жизни, труднее найти какой-либо материал.
Почему?
Мы представляем смысл жизни как эту загадочную и секретную концепцию, на раскрытие которой требуется целая жизнь.
Ученые и монахи десятилетиями изучают древние тексты и медитируют, пытаясь понять, что все это на самом деле означает; почему Вселенная дала нам жизнь и что мы должны с ней делать.
При всей этой серьезности, связанной с идеей смысла жизни, почти невозможно написать о ней статью, не чувствуя, что вы не отдали ей должной справедливости.
В Hack Spirit мы фокусируемся на предоставлении действенных советов, чтобы жить осознанной жизнью, но когда вы говорите о смысле жизни, это может сбить нас с толку еще больше, чем когда мы начинали.
Но что нас больше всего беспокоит, когда речь идет о смысле жизни? Возможность того, что наша крошечная жизнь не имеет значения для высших истин значения и цели.
Что все, что мы делаем, напрасно; ничто из того, что мы делаем, не имеет значения, и поэтому мы не имеем никакого значения
Нам нужно , чтобы понять это значение.Это дает нам якорь, который удерживает нас на земле; он привязывает нас к точке, на которую мы можем оглянуться и сказать: «Все, что я делаю, имеет цель».
Без этого значения можно легко потеряться в борьбе за все это — нам нужен этот смысл больше всего на свете.
Те, кто считает свою жизнь значимой, обычно более счастливы, дружелюбны и здоровы как умственно, так и физически.
Но это вопрос на миллион долларов: как превратить свою жизнь в жизнь, которая кажется вам значимой?
Исследователи из Университета Миссури считают, что у них есть интересная информация о том, как найти смысл в жизни.Вам не нужно брать годичный творческий отпуск и присоединяться к буддийским монахам в горах Китая.
Речь идет не об открытии древних секретов и скрытых истин, недоступных широкой публике, и не об отказе от всех материальных желаний и потребностей в вашей жизни.
Речь идет о том, чтобы проснуться с самим собой и осознать, что смысл, который вы ищете, вероятно, уже внутри вас, просто ожидая признания.
Ключ к поиску смысла: не смотри, просто наслаждайсяВедущий исследователь исследования, Лаура Кинг, недавно выступила с докладом о науке о значении, исправляя все популярные мифы о значении и счастье.
Из своего исследования Кинг обнаружила, что единственное, что вам нужно сделать, чтобы превратить свою жизнь в жизнь, которую вы считаете значимой, — это сделать паузу.
Не должно происходить серьезных изменений в жизни, таких как выбрасывание всего своего имущества или уход с работы; эти вещи просто неприемлемы в современном мире. Вместо этого вам просто нужно воспользоваться моментом — каким бы длинным он ни был — чтобы осознать свою жизнь и все, что вы испытали.
Что это значит?
Это означает, что мы должны ценить повседневные вещи, через которые мы проходим, и извлекать смысл из этого опыта.
Такие вещи, как общение с друзьями, общение с соседями, помощь в вашем сообществе — все это увеличивает ваши социальные связи, и чем выше ваши социальные связи, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете себя потерянным и что ваша жизнь не имеет смысла.
Вы также должны думать о закономерностях: повседневные привычки и ритуалы сохраняют в вашей жизни ощущение сосредоточенности и уравновешенности. Вы даете себе то, чем можно просыпаться каждый день, и ставите отметки в свой день, за которыми можете рассчитывать сами.
Мы находим простое утешение в этих маленьких ритуалах, которые мы проводим для себя, потому что они дают нам ощущение нормальной жизни.
И самое главное: перестань думать.
По словам Кинга, «нет литературы, показывающей, что сверхусердное размышление о смысле жизни приводит к большему значению. Поиск смысла отрицательно связан с переживанием смысла ».
И в этом есть смысл; это то же самое, что и любовь. Вам никогда не нужно убеждать себя в том, что вы любите своего партнера, свою семью и своих друзей.Однажды вы просто просыпаетесь и понимаете, что любите их, без вопросов.
Смысл жизни — это не то, о чем вам нужно думать, это то, что вы органически создаете для себя.
Как китайская ловушка для пальцев, если вы продолжите изо всех сил пытаться ее разгадать, она будет и дальше ускользать от вас. Просто расслабься и позволь этому случиться. По словам Кинга, «Людям не нужно знать, как сделать свою жизнь значимой. Им нужно знать, что они уже есть.”
Если вы относитесь к тому типу людей, которые постоянно спрашивают: «Что я делаю со своей жизнью? Где я имею в виду? », Тогда, возможно, пришло время сделать перерыв. Просто сядь, дыши и живи своей жизнью.
Стройте социальные связи, которые вы хотите, чтобы создавал, и уважайте себя достаточно, чтобы придерживаться пары повседневных привычек. Со временем вы увидите, что ваша жизнь станет более значимой, если вы успокоитесь и начнете просто жить.
Как сформировать положительные привычки, которые придают вам смысл
Создание положительных привычек — лучший способ сделать жизнь значимой.
Почему?
Потому что вы сосредотачиваетесь на действиях, а не на чрезмерных размышлениях о цели своей жизни.
Hack Spirit — это создание лучшей жизни с помощью действий.
Как сказал Далай-лама:
«Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из-за ваших собственных действий ». — Далай-лама
Проблема в том, что когда вы застряли в режиме чрезмерного обдумывания, может быть трудно создать эти привычки.
Итак, вот как развить хорошие привычки и заставить их закрепиться:
1) Начните с невероятно малого
Большинство из нас хотят как можно быстрее добиться больших перемен.Мы хотим перейти от нулевых тренировок в тренажерном зале к ежедневным тренировкам.
Проблема, конечно, в том, что движение требует огромной силы воли.
Решение состоит в том, чтобы начать с малого, чтобы для этого требовалось немного силы воли.
Например, вместо 50 отжиманий сделайте 5.
Никогда не увеличивайте сумму, пока она не станет естественной частью вашей личности. Как только это произойдет, вы придадите смысл своей жизни действием.
2) Иметь ясные намерения
Если вы серьезно относитесь к новой привычке, расплывчатые цели вроде «Я буду ходить в спортзал 4 раза в неделю» вам не помогут.
Исследования показали, что вы добьетесь большего успеха, если конкретно решите, когда и где будет происходить такое поведение.
3) Использовать штабелирование по габаритам
Это включает в себя привязку вашей новой привычки к уже существующей: «После / до (установившаяся привычка), я буду (новая привычка)».
Если вы будете последовательно выполнять вашу новую привычку вместо обычной привычки, распорядок будет легче закрепляться.
4) Наконец, отпразднуйте свои маленькие победы
Когда вы на самом деле завершите свою дневную привычку, похлопайте себя по спине.
Каждый раз, когда вы награждаете себя за то, что вы намеревались сделать, вы активируете схему вознаграждения в своем мозгу, независимо от того, насколько маленьким является достижение.
Это помогает высвободить ключевые нейротрансмиттеры в мозгу, которые помогают вам испытывать чувство достижения и гордости.
Итак, какие привычки вам следует принять?
Есть много способов придать жизни больше смысла и радости.
Психолог Барбара Фредриксон предполагает, что ключом к созданию большего смысла и позитива в вашей жизни является создание «точек позитива» с течением времени.
Вот несколько идей:
1) Сделайте паузу и обратите внимание на маленькие радости жизни
Обращайте сознательное внимание даже на самые маленькие моменты радости. Будь то наблюдение за теплой водой, падающей на ваше тело в душе, или первые цветы весны, понимание мелочей в жизни создает позитив и целеустремленность.
С точки зрения выработки привычки, это может включать в себя принятие утреннего душа по достоинству, а затем вы можете постепенно переходить к другим вещам.
2) Положитесь на других и помогите им
Стройте социальные связи. Согласно самому продолжительному из когда-либо проводившихся Гарвардских исследований, ключ к счастью — это прочные отношения.
Сделайте усилие с друзьями и семьей. Помогите им, когда сможете, и тогда вы сможете положиться на них, когда вам понадобится помощь.
Чтобы встроить это в свой еженедельный распорядок, вы можете попытаться встречаться по крайней мере с одним близким другом и одним членом семьи каждую неделю за кофе.
3) Продолжайте изучать
Практикуйте что-нибудь новое дома или на работе. Научитесь танцевать, играть в теннис, варить кофе. Изучите новую тему онлайн.
Это отличные способы расширить свой кругозор и поставить перед собой цель.
4) Упражнение
Возможно, вы слышали это раньше, но упражнения высвобождают «гормоны счастья», снижающие стресс. Упражнения — отличный способ поддерживать форму и продлить жизнь.
Harvard Health утверждает, что аэробные упражнения являются ключевыми для вашей головы, так же как и для вашего сердца:
«Регулярные аэробные упражнения принесут значительные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваше настроение.Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс. Это обычное дело среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в клинических испытаниях, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, то можете и вы ».
5) Просто дыши
Простое выполнение дыхательной практики поможет вам успокоиться.
Учащенное, прерывистое дыхание — частый результат стресса. Но медленное, глубокое, регулярное дыхание — признак расслабления.
Если вы научитесь контролировать свое дыхание, чтобы имитировать расслабление, эффект будет расслабляющим. Вот как сделать глубокое дыхание:
1) Медленно и глубоко вдохните, сосредотачиваясь на животе, поднимаясь и опускаясь.
2) Задержите дыхание на 4 секунды.
3) Выдохните, думая о том, насколько это расслабляет, в течение 6 секунд.
4) Повторите эту последовательность 5-10 раз, сосредотачиваясь на медленном и глубоком дыхании.
Это отличный способ успокоиться и может помочь вам перестать так много думать и вместо этого сосредоточиться на здесь и сейчас:
Как сказал Пол Курц:
«Смысл жизни нельзя открывать только после смерти в каком-то скрытом, таинственном царстве; напротив, его можно найти, съев сочные плоды Древа Жизни и живя здесь и сейчас настолько полно и творчески, насколько это возможно ».
Чтобы глубже погрузиться в построение осмысленной жизни через действие, вот несколько статей, которые могут вас заинтересовать:
Психология утверждает, что поиск смысла жизни сводится к 4 основным принципам
Как полюбить себя: 15 шагов к тому, чтобы снова поверить в себя
Эти 20 жестоких истин о жизни помогут вам собрать все вместе
5 факторов счастливой жизни Карла Юнга
Как справиться с одиночеством: все, что вам нужно знать
Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения
Хотите узнать, как заставить мужчину полюбить вас и надолго задуматься?
Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».
В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.
Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.
Посмотрите здесь.
Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!
Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…
Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.
Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.
Подпишитесь ниже!
И посмотрите наше последнее видео:
3 способа найти смысл в жизни
Об этой статье
Соавторы:
Сват, Лайф-тренер из Лос-Анджелеса
Соавтором этой статьи является Michelle Shahbazyan, MS, MA.Мишель Шахбазян — основатель LA Life Coach, службы консьержей по вопросам жизни, семьи и карьеры, базирующейся в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. У нее более 10 лет опыта в коучинге, консультировании, мотивационных выступлениях и сватовстве. Она имеет степень бакалавра прикладной психологии и степень магистра управления строительством и технологиями Технологического университета Джорджии, а также степень магистра психологии со специализацией в семейной терапии и браке в аспирантуре Университета Филлипса. Эту статью просмотрели 286 782 раза (а).
Соавторы: 37
Обновлено: 11 сентября 2020 г.
Просмотры: 286,782
Краткое содержание статьиXЕсли вы изо всех сил пытаетесь найти смысл в жизни, попробуйте составить список целей, к которым вы можете стремиться, например, написать книгу, научиться играть на гитаре или стать дантистом. Разбейте эти долгосрочные цели на конкретные действия, которые вы можете выполнять каждый день. Например, переформулируйте цель «написать книгу» как «писать по полчаса каждый день.«Вы также можете найти цель, сосредоточившись на том, чтобы оказывать положительное влияние на жизни других людей. Начните с незначительной помощи другим, например, предложите помочь пожилому соседу по хозяйству или приготовьте вкусную еду для своего партнера, когда у него был напряженный день. Если вы переживаете трудные времена, помните, что жизненные проблемы могут помочь вам стать более сострадательным человеком, что еще больше укрепит ваши связи с другими. Чтобы получить больше советов о том, как найти смысл в своей жизни, например о том, как преследовать определенные цели, продолжайте читать!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
