В моей жизни все плохо – В моей жизни всегда было все плохо. Что делать когда все плохо
В моей жизни всегда было все плохо. Что делать когда все плохо
Бывает так, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар.
Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна психологическая помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.
А я помогу Вам это сделать. Как справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни. Что делать, когда все плохо? Надеюсь, что следующие бесхитростные советы психолога помогут Вам преодолеть проблемы и изменить свою жизнь к лучшему!
1. Не сдерживайте своих эмоций:
Что делать, когда на душе плохо? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься. Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.
2. Разберите проблему по полочкам:
Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации. Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время — значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным, позвоните мне и запишитесь на прием психолога и тогда вы получите истинную психологическую помощь и поддержку.
3. Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый ВАШ ПСИХОЛОГ, всё же подумайте о том, чему она Вас научила. Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.
Периодически у каждого человека возникает ситуация, когда происходит разочарование в окружающем мире и переоценка ценностей. Когда все, что было важным, исчезает и жизнь катится под откос. Когда все плохо в жизни и нет никакого просвета. В такой период исчезает все, на чем держался целый мир, а вместе с этим и некоторые люди, которые были дороги.
Происходит такой своеобразный индивидуальный армагеддон, который давит на сознание, вследствие чего появляется душевная боль, одиночество, проблемы с финансами и здоровьем, а затем и отделение себя от мира.
Все плохо в жизни. Что делать?
В такие моменты кажется что в жизни совершенно не осталось ничего святого и светлого, простого и радостного, все покрыли тучи и кажется что выхода нет (даже несмотря на то, что когда то вы были жизнерадостным и оптимистичным человеком). И вы понимаете, что никому нет до вас никакого дела, и никого не волнует, что скрывается за вашей дежурной улыбкой. И люди вокруг кажется бездушными, которые только потребляют и потребляют, ничего не отдавая взамен.
И вы всегда и всем что-то должны, ведь вокруг только и слышно «женщина должна», «от женщины зависит мир в семье», «женщина сама виновата, если мужчина ей изменяет или даже бьет», «женщина должна всех обогреть и накормить», и все в том же духе. Отовсюду только и слышно, что женщина – это цветок, это луч света, который украшает и обогревает мир, и она должна быть наполнена любовью и счастьем.
Но как быть этим цветком, как быть этим светом, когда все вокруг кажется пустым и бессмысленным? Как постоянно пребывать в состоянии счастья, если на душе боль и тоска? Когда всегда все плохо и выхода как будто нет. Когда много раз предавали и не ценили, когда отвергали и не любили. Когда все плохо и накатывает боль и отчаяние. И в порыве такого отчаяния, женщина говорит: «Меня никто не любит, я никому не нужна, никому нет до меня никакого дела, я одна».
Что делать, когда все плохо
Самое гла
electriclub.ru
Все плохо в жизни. Как это изменить?
Периодически у каждого человека возникает ситуация, когда происходит разочарование в окружающем мире и переоценка ценностей. Когда все, что было важным, исчезает и жизнь катится под откос. Когда все плохо в жизни и нет никакого просвета. В такой период исчезает все, на чем держался целый мир, а вместе с этим и некоторые люди, которые были дороги.
Происходит такой своеобразный индивидуальный армагеддон, который давит на сознание, вследствие чего появляется душевная боль, одиночество, проблемы с финансами и здоровьем, а затем и отделение себя от мира.
Все плохо в жизни. Что делать?
В такие моменты кажется что в жизни совершенно не осталось ничего святого и светлого, простого и радостного, все покрыли тучи и кажется что выхода нет (даже несмотря на то, что когда то вы были жизнерадостным и оптимистичным человеком). И вы понимаете, что никому нет до вас никакого дела, и никого не волнует, что скрывается за вашей дежурной улыбкой. И люди вокруг кажется бездушными, которые только потребляют и потребляют, ничего не отдавая взамен.
И вы всегда и всем что-то должны, ведь вокруг только и слышно «женщина должна», «от женщины зависит мир в семье», «женщина сама виновата, если мужчина ей изменяет или даже бьет», «женщина должна всех обогреть и накормить», и все в том же духе. Отовсюду только и слышно, что женщина – это цветок, это луч света, который украшает и обогревает мир, и она должна быть наполнена любовью и счастьем.
Но как быть этим цветком, как быть этим светом, когда все вокруг кажется пустым и бессмысленным? Как постоянно пребывать в состоянии счастья, если на душе боль и тоска? Когда всегда все плохо и выхода как будто нет. Когда много раз предавали и не ценили, когда отвергали и не любили. Когда все плохо и накатывает боль и отчаяние. И в порыве такого отчаяния, женщина говорит: «Меня никто не любит, я никому не нужна, никому нет до меня никакого дела, я одна».
Что делать, когда все плохо
Самое главное – это понять, что все в вашей жизни зависит от вас. И как раз именно в такие моменты вы можете осознать, что все действительно в ваших руках. И что если в вашей жизни сейчас происходит что-то неприятное, то вы на подсознательном уровне сами захотели, чтобы все так было. Причина может быть разной, например, чтобы вы выросли духовно, чтобы вы осознали какие-то истины, чтобы вы трансформировались в другую себя, более счастливую и успешную.
Одним словом, чтобы изменилась вся ваша жизнь, и вы сделали некий квантовый скачок в другую, более лучшую, реальность. Надо только захотеть это сделать. И понять, что все, что вы видите, это всего лишь ваше представление о мире. И вы используете исключительно только лишь свою фантазию для видения мира и ощущения себя в нем. И даже людей вы сами сначала рисуете в своем воображении, и только потом они материализуются в вашем реальном мире. Но часто вы просто не ставите свой мозг в известность о том, что же именно должны эти люди изображать в вашем мире, как они должны относиться к вам, и для чего они вам вообще нужны.
Потому что на уровне сознания вы не можете этого понять, так как этот уровень составляет всего лишь 3%, а остальные 97% — это наше подсознание, которое и правит балом под названием «моя жизнь». И когда вы прекратите обижаться, страдать и жаловаться и вместо вопроса «Почему» станете задавать вопрос «Зачем» — в вашей жизни все изменится. Не «Почему ОН так поступил со мной?», а «Зачем Я сделала так, чтобы он так поступил со мной?». Не ПОЧЕМУ эти события происходят в моей жизни, а ЗАЧЕМ они в ней происходят.
И тогда вы перестанете обижаться на людей, вы перестанете винить кого-то в своих неудачах, вы перестанете искать виноватых и думать, почему у вас все так плохо. Одним словом, вы перестанете быть жертвой и превратитесь в ЧЕЛОВЕКА ОСОЗНАННОГО. Потому что все, что происходит в вашей жизни – это результат ваших представлений о мире на подсознательном уровне. И когда с вами происходят какие-то неприятные вещи, это просто ваше подсознание защищает вас от чего-то, так как есть некая логическая цепочка, некая когда-то появившаяся нейронная связь, которая срабатывает.
Например, любили вы когда-то сильно и глубоко, а потом человек вас бросил, и вам было очень больно и одиноко. На подсознательном уровне образовалась цепочка, что любовь=боль. И поэтому лучше не влюбляться, чтобы не испытывать боль. Как только вы начинаете испытывать чувство сильной любви, срабатывает защита от боли. И тогда сознательно вы хотите отношений с этим человеком, а подсознательно вы считаете, что вам надо срочно разочароваться в нем и оттолкнуть его от себя.
И получается, что на сознательном уровне вы хотите любви и отношений, вы устали от одиночества, а на подсознательном – вы не хотите отношений, потому что не хотите боли. И когда мужчина, к которому вы начали испытывать теплые чувства, вдруг начинает вести себя по отношению к вам не очень хорошо, спросите себя, зачем вам это надо? Не почему, а зачем! Не потому что ОН плохой и нехороший, а потому что МНЕ это для чего-то нужно, мое подсознание от чего-то меня защищает и оберегает. И просто скажите себе, что вам это больше не нужна эта нейронная связь, вам больше не нужна установка, что любовь это боль и что эту защиту можно убрать. При этом не надо винить себя, надо просто принять, что вам можно было таким образом защищаться, но сейчас вам это уже не нужно.
Или вы вдруг заболеваете и начинаете искать причину: стресс, переохлаждение, заражение, плохая еда, и так далее. А надо всего лишь задать себе вопрос: «Зачем я заболела?». Дело в том, что наше тело всегда дает сигналы, так как подсознание находится не где-то в одном месте, а во всем нашем теле и через него говорит с нами. Сейчас много создано различных таблиц и других помощников в этой сфере, например таблица болезней Луизы Хей. При любом заболевании всегда есть прямая связь между нашими ощущениями в физическом теле и нашим подсознанием (читайте статью «Техника исцеления»).
На одну ситуацию может быть несколько установок, когда вы спросите себя «зачем», они начнут выходить наружу, и к вам будет приходить понимание. Ваше подсознание будет давать вам сигналы и указывать на ключевую точку, с которой пошли негативные изменения. Вы обязательно получите ответ на вопрос «зачем», это может произойти и как в течение 1-2 минут, так и в течение нескольких часов. А затем придет облегчение и изменение ситуации к лучшему.
И так во всех сферах жизни – не ищите виноватых, ищите причину. Вашу личную причину. И тогда вам многое станет понятным. И любую свою проблему или неудачу, любой свой провал, любую неприятную ситуацию рассматривайте не как подножку от мира или плохих людей, которые якобы желают вам зла, а как повод пересмотреть свои взгляды на жизнь и изменить свое поведение.
И тогда изменится и мир вокруг вас, так как он просто абсолютно спокойно и беспристрастно отражает все, что у вас внутри. И больше никогда не задавайтесь вопросами «почему это происходит с вами», «почему все так плохо», «почему кто-то не любит вас или желает зла», а «зачем мне это нужно» или «для чего мне это нужно». Выход всегда там же, где и вход – это, по сути, одни двери. И как вы в них вошли, так же можете и выйти, просто сказав, что вам эта установка или защита больше не нужна. И жить станет намного легче, веселее и интереснее. А как сделать ее еще приятнее, как стать везучим и счастливым человеком, читайте здесь.
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо! happyticket555.ru
Скажите, что делать, если в жизни все плохо??? Не иронизируйте, действительно очень много горя… поделиться не с кем…
мне тоже поделиться было не скем. точнее было, но никто меня не понимал, так мне казалось. от того и жить не хотелось даже. несколько месяцев провела в слезах, могу наверно понять что такое когда действительно плохо. я вот тут нашла понимание и поддержку абсолютно незнакомых мне людей. в своих вопросах и ответах стала выговариваться, стало как-то легче. вот щас малость успокоилась, по ночам реветь перестала, стала верить в завтрешний день, в хороший завтрешний день. чего и вам желаю!
У многих так. Но все когда-то кончается.
Может с друзьями общаться? может помогут чем. Пиши если хочешь на мыло, поболтаем
За свою жизнь я пришел к выводу что люди в горе одиноки. Поэтому кроме вас самой больше вам никто не поможет. Ну выслушают вас, ну словом поддержат, а действовать и делать только вам. Так что собирайтесь силами и вперед.
Начать жить по-новой…. не в биологическом смысле, а в моральном смысле.. Ведь неприятности, они не навсегда… яркий пример тому, это почти каждый современный фильм.. там всегда хэппи энд…. а если все плохо, то это еще не конец.. . Не надо привязываться к чему либо, надо отпускать, как бы больно не было.. . Надо наслаждаться каждым моментом своей жизни и вспоминать о тех людях, которым хуже.., а на каждого человека найдется такой человек.. или более чем один.. .
А что плохо-то? У кого-то хлеб черствый, а у кого-то бриллианты мелкие_все переживают. Кто-то умный сказал: не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней. У меня мама умерла-это непоправимо плохо. Работы нет-ищу. рразбери ситуацию на молекулы-увидмшь, что все не так уж и стрвшно
Жизнь. . она как зебра — полоса белая, полоса черная.. . время подготовки к экзамену — время сдачи.. . не сдал — на пересдачу.. . ничего случайного то не бывает! Одно радует — все когда нибудь заканчивается, пройдет и это. Главное — набраться терпения и понять, что же это все значит. И еще одна хорошая мысль — Бог посылает испытания только сильным. Так что не все так плохо!
Крепитесь, время лечит.
<img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/1739090/_answers/i-386.jpg» >
а счастье начиается с тебя. а?
touch.otvet.mail.ru
Почему в нашей жизни все плохо?
Что такое человеческая жизнь? Почему мы приходим в этот мир и уходим из него? Почему жизнь одного человека непостижимо коротка, а другого — длинна и иногда даже мучительно? Почему кто-то живет в роскоши, а кому-то приходится едва сводить концы с концами? Почему в этом мире столько несправедливости? Почему есть болезни и смерть? Почему…
Написано на роду?
На самом деле все эти вопросы не новы, они задавались, и будут задаваться всегда, потому что ничего нового в этом мире, к сожалению, нет. Меняются поколения, возможности людей, скорости и технические средства, но люди в целом не становятся другими.
В Сети, у мониторов, спорят о многодетности и политике, грызутся между собой либералы и патриоты, взрываются памятники тысячелетней давности, а на панических новостях с нефтяных рынков кто-то сметает в магазинах гречку. Кому-то грустно оттого, что в этом месяце он не купил себе последний айфон, а кто-то вынужден прислушиваться к звукам артиллерийских залпов, выгадывая, с какой стороны они в этот раз раздались. Эти люди могут говорить на одном языке и даже жить друг от друга в какой-то сотне километров. Просто печали у них не похожие. И ценности в жизни несколько различаются.
Человек родился. Несколько лет он находится в атмосфере абсолютной радости и заботы, его кормят, одевают, купают, его любят, любят не за что-то, просто так. С этого начинали почти все. Что же с нами происходит, когда наша жизнь становится более самостоятельной? Почему два мальчика из одного подъезда и от родителей с примерно одинаковым достатком имеют такие разные судьбы? Неужели в этом мире что-то без их ведома поворачивается так, что одному открываются большие возможности, а другого еще до 30-летия увозят в похоронном «пазике» куда-то за город? Неужели все это случилось, потому что так было «написано на роду»?
А может быть, иначе задать вопрос? Может, дело в нас самих? И если жизнь – это дар, который дается только однажды, то как мы сами распоряжаемся этим даром? Вот самое важное…
Хитрее Адама
Мы не просто живем, кроме самой жизни мы обладаем еще одним удивительным подарком. Мы абсолютно свободны. Мы имеем возможность принимать те или иные решения, говорить или молчать, верить или не верить, прощать или не прощать, бороться или сдаваться. Нет никаких условий или обстоятельств, кроме, пожалуй, смерти, что отнимали бы у нас возможность совершить волевое действие, принять решение или же совершить поступок.
В своей пастырской деятельности, в беседе с людьми, которые приходят и очень часто сетуют на то, что жизнь ломается, что ничего не выходит, что все пропало, и ничего не вернуть, я вспоминаю притчу об одном богатом человеке, который пришел к старцу за советом.
Ничего нового человек не рассказал: его жизнь сломалась, жена ушла, дочь безнадежно больна, сын не общается с ним, а дело всей его жизни в связи с экономическими трудностями пришло в упадок. Старец посоветовал ему успокоиться, привести в порядок самого себя, жить так, как он живет, молиться и не впадать в отчаяние. А на двери своего уже почти пустого дома повесить надпись: «Все это скоро пройдет».Человек послушался старца и сделал так, как он велел. А через некоторое время вернулся к нему с радостью, поблагодарил и рассказал, что в его жизни все чудесным образом изменилось к лучшему. Старец благословил его и сказал: «Живи, благодаря Бога, но надпись с двери не снимай».
Бог. Есть ли Он в нашей жизни? Каждый ответит на этот вопрос по-разному, и это разнообразие — тоже результат того великого дара свободы, который был нам однажды дан. Быть рядом с Ним, жить по Его заповедям, или не быть и не жить – это право и выбор каждого. Люди все очень разные, но во всем мире и в веках нашего земного бытия не было ни одного человека, которого бы Бог не любил. Не любил бы так, как если бы он был единственным во Вселенной.
И хотя нет ничего нового под солнцем, и из поколения в поколение мы торжественно несем себе самим и своим внукам одни и те же грабли, в этом мире не повторился ни один человек. Как некогда был только один Адам, так в своей удивительной неповторимости живет, рождается и умирает каждый пришедший в этот мир.
Мы живем со своей мудростью, гласящей, что «что-то там во Вселенной есть», некий «разум», «высшая сила», «абсолют» и прочее. Мы живем, оправдываясь, что Бог должен быть в душе, все остальное не важно. Но эти мудрствования есть не что иное, как повторение ошибки самого Адама, который в тени деревьев постарался спрятаться от Бога. Мы прячемся от Него тоже, просто мы уже хитрее Адама, так как тот спрятался от стыда своего и страха, а нам порой просто неудобно жить, зная Бога, зная, что многие наши поступки обличаются совестью, которая свидетельствует нам о нашей неправоте. А совесть — это не просто «нечто в психике», это – то, очень часто незаметное нами, место в нас самих, где еще иногда ютится Бог.
Но нам больше нравится успокаивать себя тем, что Бога никто нигде не видел, а остальное «от человеков».
Луна в Козероге, каша – в голове
А вот гадать на обитателях зоопарка и прочей твари, по какой-то логике приуроченной к тому или иному году, – это нам нравится и сомнений не вызывает. Искать ответа у погасших звезд, золотить ручку шарлатану или начинать опасную игру с оккультизмом – это легко. Это легче, чем открыть Библию. Это легче, чем постичь, почему Сын Божий пришел в этот мир в нищете и сделал это так незаметно? Почему Он не взял и не явился грозным царем и судией, почему не навел в одну секунду порядок, и вообще – «почему не собрались все добрые и не убили всех злых?!».
Но есть одна очень верная и тоже почти незаметная мысль. Все то, что написано в самой главной для нас, христиан, Книге, — все это о том, как Небесный Отец сквозь мрак веков и тысячелетий ищет всех нас, разбредшихся во времени и пространстве. О том, что человек ушел из радости и полноты жизни во мрак и смерть, но его Создатель отправился вслед за ним, чтобы найти свое создание, и не просто найти, но и сделать его сыном или дочерью Света. И настолько сильна была Его любовь к каждому из нас, что прежде времени и всего, что совершилось, и еще будет совершаться, Его единородному Сыну надлежало стать одним из нас. И умереть.
Бог, вышедший на поиск человека, — разве это не любовь настоящего Отца? Отчего-то человеку «разумному» проще верить в безликий абсолют, чем принять простую и важную мысль об Отце, радеющем о Своих детях.
Но, даже приняв, мы продолжаем недоумевать. Если у нас есть всемогущий Отец, почему не взять и не начать все заново? Почему нас, грешных и дурных, не сделать идеальными и чистыми и не поселить в правильный и прекрасный мир, где и следа не будет от воспоминаний о грехе и смерти? Да потому, что этого не хочет сам человек!
Люди спрашивают: отчего же Бог не останавливает беззаконие и тиранию, почему он терпит несправедливость и зло? «Вот поверю, если все изменится и будет прекрасно…» Но из этого следует другой вопрос: а отчего вы сами себя не останавливаете, когда злитесь, мстите, ненавидите, оскорбляете, унижаете и лжете? Не имеете ли вы свободу поступать иначе? Так не правильнее ли искать причины зла и несправедливости не в небесах, а в своем собственном устроении?
Тревожные сигналы
Что в сердце человека? Не получил же он его, как служебную квартиру с мебелью, сам же все «устраивал», сам распоряжался. Не сами ли мы выбираем свой путь? Не в результате ли наших собственных идей, мыслей и решений мы становимся нами? Какая же тогда судьба? Что там еще и где написано?
А вопросы остаются. Почему нам так плохо? Почему трудно принимать то, что приходит в жизнь горькой чашей и тяжким испытанием? Как сделать так, чтобы стало легче?
Если Бог последовал за нами и в поисках нас, то идти Ему приходится по непростой и запутанной дороге, и исправлять ее односекундно будет, наверное, неправильно по отношению к нам самим. Потому что против воли. Исправить пройденное нельзя, но можно скорректировать дорогу впереди. Правда, если этого захочет сам идущий.
Иногда мне кажется, что все неприятности в нашей повседневности есть некий тревожный сигнал о том, что мы стремительно приближаемся к чему-то очень плохому, что может быть еще хуже и тяжелее. Что это как красная лампочка, как повышенная температура. Без нее нельзя узнать, что организм инфицирован. Высокая температура есть признак борьбы организма с инфекцией. Страшнее, если ее нет. Неприятно, да, но если она есть, значит, надо лечиться.
Так и в нашей жизни. Человек жалуется, что у него все плохо. Может, пора навести порядок в себе самом? Грязи не свойственно исчезать самой по себе, зато умножаться и каменеть она очень любит.
Мы задаем очень много вопросов к жизни. К Богу. К другим людям. И очень редко — самим себе. Чаще всего в темной комнате выключатель может быть гораздо ближе, чем нам кажется. Не лучше ли поискать его ближе к выходу?
Справедлив ли Бог? К счастью, нет. Бог милостив. Да, скорее всего, завтра не прекратятся бомбежки Пальмиры или же бои под Донецком. Но, возможно, если кто-то из нас сдержится в эмоциях, когда его кто-то «подрежет» на дороге или нахамит в магазине, если мы сможем простить, не отомстить и быть милосерднее, — то зла в мире станет меньше, и всякой страшной войне придет конец.
Газета «Саратовская панорама» № 03 (1084)
pravlife.org
Я провела более 500 часов наедине с психотерапевтом и вот какие выводы сделала
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Когда мне было 33, я впервые оказалась у психотерапевта. С тех пор в моей жизни произошло много событий, часть из которых кардинально изменила мою жизнь. Сейчас мне 40, и я уверена, что приняла самое правильное решение в своей жизни, когда отправилась к психологу.
Тема психотерапии до сих пор многими воспринимается неоднозначно. Специально для читателей AdMe.ru я расскажу о своем опыте. Возможно, кому-то это поможет принять важное решение.
Чтобы пойти к психологу, не нужна трагедия
В моей жизни не было драм. Мы с мужем были «перспективной» парой: квартира, машина, карьера у обоих развивается. Внешне все было хорошо. Но при всем этом я постоянно чувствовала недовольство собой, никак не могла понять, что же мне нужно от жизни. Мои близкие всегда были со мной, но чувство жуткого одиночества регулярно душило меня.
Я часто плакала — обычно в одиночестве. Так не надо было никому объяснять то, что я и сама не могла понять. Порой на улицах я заглядывала в окна чужих квартир, смотрела на незнакомых людей и думала, что у них какая-то волшебная, интересная, понятная жизнь, которой у меня нет и не будет. Я жила будто во сне. И это было страшновато.
Не знаю, была ли у меня депрессия: я никуда не обращалась и никто не диагностировал ее. Мне просто было плохо. Наверное, со мной происходило то, что обычно называют «с жиру бесится». Скажу по секрету: беситься с жиру крайне тяжело.
В конце концов все стало настолько невыносимым, что терять было уже нечего. Меня накрывала серая безнадежность, отношения с мужем портились, я не могла родить ребенка, не могла найти занятие по душе, желаний и потребностей не было. «Хуже быть не может», — подумалось мне. В такой момент я и пришла к психологу — симпатичному мужчине примерно моих лет.
www.adme.ru
Что делать, когда все плохо? — Юлия Кравченко
Сегодня пойдет речь о саморазрушающем жизненном сценарии. Начну с предыстории, которая даст вам понимание, что это за сценарий и что делать, когда все плохо.
Познакомились на пляже с семьей. Она блоггер, он бизнесмен. Постоянные ссоры на ровном месте. Даже при нас не могут сдержаться. Мне, как психологу, интересно за ними наблюдать со стороны. Это, наверное, моя карма — сразу разбирать для себя, почему у людей все именно так. И, пообщавшись с ними несколько дней, я поняла, в чем причина их ссор. У Ларисы (пусть ее зовут так) жизненный сценарий «У меня все плохо». Соответственно не может она радоваться жизни, даже на пляже в Тайланде, с любимым мужем и интересной работой.
Люди с таким сценарием находят проблемы везде и цепляют свое внимание на них, застревая глубоко и на долго. Именно такие люди будут недовольны обслуживанием в кафе и будут звать администратора ругаться. Будут ворчать себе под нос из-за того, что идет дождь вместо того, чтобы слушать стук дождя по крыше и релаксировать. Будут выносить мозг тому, кто рядом, даже если вроде бы все хорошо.
Потому что не может быть у них все хорошо! Они не разрешают себе это хорошо! Берет этот сценарий свое начало, как обычно, из детства. Если родители постоянно ворчали, ругались, были чем-то недовольны, критиковали ребенка, возмущались правительством, то ребенок вырастает таким же. И это логично, ведь он другого не знает.
Проблема в том, что этот человек превращает в ад и свою жизнь, и жизнь близких людей. Что же делать, когда все плохо? Конечно же нужно этот саморазрушающий сценарий менять.
Основа разрушающего сценария — это заниженная самооценка, и часто даже не осознаваемое чувство «я этого не достойна». А уже из-за этого постоянная фиксация своего внимания на негативных моментах жизни.
Почему многие так и не могут выйти из вечного нытья и ворчания? Потому что пытаются учиться быть оптимистами, не работая с самооценкой. В результате — внутренний конфликт и еще большая волна негатива, часто вплоть до депрессий. Ниже приведу две ступени, что делать, когда все плохо:
- Работать с самооценкой, осознавать собственную ценность. С этим мы подробно работаем на онлайн курсе «Как полюбить себя и поднять свою самооценку». Пока вы себя не полюбите, не дадите себе то, ради чего вы ноете и жалуетесь, ничего не изменится!
- Изменить привычку видеть все в плохом свете. Для этого нужно ловить себя в моменте нытья и негатива, мысленно встряхивать, и силой воли переводить свой фокус внимания на то хорошее, что вас окружает. Для этого хорошо подходит практика «Смещение акцентов». Вы заводите дневник, в котором каждый вечер делаете записи «что хорошего сегодня произошло» и пишите не менее пяти пунктов. Так вы осознанно смените привычку видеть негатив вместо позитива.
Но только делать это надо при здоровой самооценке и любви к себе! Иначе вы быстро все забросите!
С любовью, Юлия Кравченко
www.twiy.ru
Что делать, когда всё плохо в жизни? — Психология закономерностей
Когда неуспех преследует человека, возникает вопрос что делать когда все плохо в жизни? Практическими психологами разработан специальный алгоритм действий, который позволит изменить ситуацию в лучшую сторону. Но для того, чтобы достичь изменений придется поработать над собой.
1 этап: Избавление от негатива в разговоре
У многих вошло в привычку жаловаться на судьбу и вызывать к себе жалость. С этим надо бороться, отгоняя от себя отрицательные слова, мысли и эмоции силой воли. Надо заставить себя перестать жаловаться на жизнь, и не показывать отрицательные эмоции, если заставить себя нельзя, можно воспользоваться каким-то упражнением, например, придумать напоминание в виде цветной нитки, обвязав ею запястье руки, что в течение определённого времени надо избегать негативных разговоров.
Это напоминание очень полезно потому, что волей-неволей придётся думать о своих проблемах, искать причину их возникновения и возможность избавиться от них. После таких упражнений не захочется разговаривать и жаловаться на тяжёлую жизнь, даже с окружающими, когда они жалуются. Здесь надо научиться всё перевести в шутку или менять тему разговора.
С негативным разговором разобрались, но остались эмоции и внутренние переживания, которые отравляют жизнь.
Этап 2: Избавление от негативных эмоций
Свои эмоции трудно контролировать. Они возникают спонтанно, делая человека гневным и раздражённым. Но, если разобраться, эмоции сами по себе не появляются – они возникают на основании мыслей человека. Значит надо анализировать свои мысли.
Прежде, чем думать о своих мыслях, надо убедить себя в следующем:
- переживания о том, что делать, когда всё плохо в жизни, ничего не меняют, а только портят жизнь, проблема остаётся;
- большинство затруднений сущий пустяк и не стоят внимания;
- научиться смотреть реальности в глаза, а не убегать от ответа.
Все проблемы делятся на два лагеря:
- те, которые зависят от самого человека — их надо сразу решать, а не заниматься пустыми переживаниями;
- те, которые не зависят от человека – их надо принять как есть, понимая, что повлиять на них человек не в состоянии.
И надо для себя определить грани своих переживаний. Человек часто эти грани смешивает и портит отношения с окружающими. Особенно это касается детей и супруга. Но это не исключает заботу о каком-то человеке.
Этап 3: Заботливое отношение к другим
Заботиться о ближнем надо не на словах, а по любви. Часто заботой называют ворчание, упрёки, переживание. Такая забота вызывает подозрение. Некоторых, наверно, устраивает состояние переживания, чтобы ничего не предпринимать, думать о чём угодно, только не о решении своих проблем. В этом случае напрашивается вопрос – есть ли выход из сложившейся ситуации?
Вместо проблем – новые дела!
Вместо бесполезного переживания из-за любых неприятностей надо искать возможность исправить создавшуюся проблему. Это не означает, что во всём надо находить хорошие моменты, как учат некоторые. Это не продуктивно. Из любой создавшейся ситуации надо уметь находить выход. Для этого надо ориентироваться на действия и своё развитие, а не на пассивное ожидание помощи от кого-то.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
psiho-zakon.ru
