Виды саморазвития: Виды саморазвития: тенденции развития личности

Время чтения 7 минут

Каждый живущий в мире человек является скульптором, при рождении всем выдается некий материал для создания шедевра. И этим материалом являемся мы сами – наши чувства, мысли, моральные качества и черты характера. Только от нас самих зависит – возьмем ли мы в руки инструмент и приступим к работе, или же оставим все как есть, надеясь, на провидение и попросту растрачивая свой потенциал. Отсекая все лишние и вредные привычки, вытачивая новые линии и черты своего внутреннего «Я» можно создать личность, которой вы всегда хотели быть, но боялись неудачи или же просто не решались начать. Этот трудоемкий процесс называется саморазвитием, различные виды саморазвития позволяют каждому выбрать направление работы над собой. Стать лучше может каждый из нас, единственным и самым главный критерием для начала работы над собой является наличие большого желания измениться, каждый день становиться лучше, чем вчера.

<<Оглавление>>

Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?

Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».

Правы мудрецы, утверждающие, что большинство людей используют ресурсы, заложенные в них Богом или природой, лишь в очень малой степени – слегка зачерпывают верхний слой, почти никогда не касаясь глубинного, где таятся главные сокровища. © Б. Акунин

Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.

А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности.

С чего начать

Китайская мудрость гласит, что самый долгий путь в тысячу ли начинается с одного первого шага. Если вы читаете эту статью, то первый шаг к саморазвитию вы уже сделали – осознали всю важность этого процесса и твердо решили измениться к лучшему. Но что же делать дальше? Составить четкий план действий. Вооружитесь ручкой и блокнотом, подумайте, к чему вы стремитесь, какие цели ставите перед собой, что хотите изменить в себе, какие качества воспитать. Можно оформить это все в виде обычного списка или таблицы, если вы творческая натура, создайте карту желаний или креативный органайзер. Записывайте абсолютно все, крайне важно зафиксировать мысли на бумаге – помимо того, что визуализация желаний является отличным наглядным напоминанием, так еще и способствует развитию воображения.

Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.

Направления и виды саморазвития

Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?

Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:

Интеллектуальное

Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг. В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми.

Физическое

Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.

Духовное

Духовное саморазвитие – очень важный и необходимый процесс в жизни человека. Негативные эмоции и чувства не несут личности ничего, кроме разрушения. Апатия и депрессия являются следствием внутреннего негатива. Нужно учиться любить себя и окружающий мир, прощать мелкие недостатки и недоработки. Очень важно научиться мыслить в позитивном ключе, ведь позитив, наоборот, имеет силу созидать, заряжает человека энергией и вдохновляет на новые победы.

Культурное

Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.

Материальное

Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».

Профессиональное

Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.

Личностный рост

Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.

Социальное

Крайне важно создать вокруг себя комфортную и благоприятную атмосферу. Необходимо учиться взаимодействовать с коллегами, уважать мнение друзей, прислушиваться к своим близким. Развитие терпимости к мелким недостаткам социума, коммуникабельности, умения контролировать свои эмоции – это все пойдет только на пользу и поможет достичь гармонии с окружающим миром.

Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.

Никогда не сдавайтесь

Процесс саморазвития не из легких, он требует очень больших усилий и эмоциональных затрат от человека, который всерьез решил изменить себя в лучшую сторону. Это постоянная упорная работа над собой. Поэтому неудивительно, что иногда возможны срывы, стрессовые ситуации или же просто наступает апатия и безразличие к окружающим и самому себе. Самое главное правило в этой ситуации – не сдаваться и не опускать рук!

Рекомендаций, которые помогут вам справиться с возникшими проблемами

• Ошибки и неудачи на самом деле только помогают вам. Благодаря им вы приобретаете опыт. Также не стоит забывать, что отрицательный результат – это тоже результат. Главное – не бездействовать.
• Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе «Я смогу, у меня все получится!» Ведь если вы сами не верите в свои силы, как же окружающим рассмотреть в вас уверенность в себе.
• Помните, что нам даются лишь такие испытания, которые мы можем вынести. Если ситуация кажется вам неразрешимой, не спешите ставить на ней крест – возможно ваше подсознание обладает такими скрытыми ресурсами, о которых вы ранее не подозревали. Надо только немного подождать и дать им возможность проявиться.
• Пока человек остается жив, он всегда в силах все изменить. Единственной причиной для того, чтобы сдаться и бездействовать, может быть только смерть. Все остальное – поправимо.
• Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. Не избегайте общения с ними, не пытайтесь в одиночку бороться со своими трудностями – попросите совета у своего окружения, поверьте, родные будут только рады протянуть руку помощи.
• Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей, достигал желаемых вами успехов, то почему вы не можете сделать то же самое.
• Иногда все, что нужно – это просто выходной. Возможно, организм истощился от постоянной нагрузки и потребовал свой заслуженный отдых путем нервного срыва. Не создавайте подобных ситуаций, позволяйте себе расслабиться и отвлечься.
• Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии.
• Помните, что вы – часть огромного социума. И если ваша личность становится лучше в процессе саморазвития, то и все общество, все окружение тоже видоизменяется в положительную сторону. Меняя себя, вы меняете мир.

Нет безвыходных ситуаций — саморазвивайтесь

Поднимайтесь из вашей трущобы, выходите на вольный белый свет, попробуйте: развитие, развитие. Наблюдайте, думайте, читайте тех, которые говорят вам о чистом наслаждении жизнью, о том, что человеку можно быть добрым и счастливым. Читайте их – их книги радуют сердце, наблюдайте жизнь – наблюдать ее интересно, думайте – думать завлекательно. Желайте быть счастливыми – только это желание и нужно. Для этого вы будете с наслаждением заботиться о своем развитии: только в нем счастье. О, сколько наслаждений развитому человеку! Попробуйте: — хорошо! Н. Г. Чернышевский

Помните, что все виды саморазвития – это ваш путь к успеху, к самореализации и достижению внутренней гармонии. Каждый день вашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря, начните путь по усовершенствованию себя прямо сейчас!

Тематика: Цели и желания, Личностный рост, Самореализация, Развитие интеллекта, Управление эмоциями

7 шагов системы саморазвития. Стратегия не для всех

Саморазвитие является важнейшим аспектом в жизни любого человека, но, к сожалению, не все отдают себе в этом отчет. Погрузившись в ежедневную рутину, многие из нас не находят времени и желания на то, чтобы постичь что-то новое, и это зачастую приводит к угнетающим последствиям. Тем не менее, чтобы добиться настоящего успеха в личной жизни, профессии и прочих сферах, постоянное развитие просто необходимо.

Определение саморазвития

Основные направления саморазвития человека

Если взять на рассмотрение определенные направления саморазвития личности, то можно выделить несколько основных путей:

• Умственное развитие
  – индивидуум постигает новые знания, которые постепенно формируют в нем эрудированную личность, а также интересного собеседника.
• Эстетическое самосовершенствование
  – углубленное изучения искусства. Сюда можно включить посещение музеев, галерей, выставок, театров и прочих подобных мест, которые оказывают существенное влияние на формирование вкуса и личного мнения.
• Физическое развитие
  – поддержание тела в хорошей форме. Физические тренировки несут не только медицинскую пользу для организма, но и улучшают внешний вид.
• Нравственность
  – человек изучает нормы такта, хорошего тона. Такие знания необходимо совершенствовать на протяжении всей жизни. Моральные ориентиры и ценности формируют полноценную личность.
• Профессиональное саморазвитие
  – технические возможности подвержены стремительному росту, внося в жизни общества новые идеи. Именно поэтому на рынке труда важно сохранение конкурентоспособности.

Духовное саморазвитие как путь к себе

Также очень важно помнить о том, что особую ценность в жизни человека имеет духовное саморазвитие. У каждого имеется собственное представление о том, что такое духовность, и если проанализировать множество этих определений, можно прийти к выводу, что под духовностью люди понимают несколько качеств: осознанность, безусловная любовь, вера.

Человек, который переживает духовный рост, неизбежно сталкивается с изменением картины окружающей картины мира. Такой личности удается обрести внутреннее равновесие и увидеть мир и себя в нем такими, как есть.

Психология саморазвития личности

Решив начать путь к себе через саморазвитие, вы избавитесь от множества жизненных неурядиц. Довольно сложно решить какие-либо личные затруднения, если нет представления о том, как правильно поступать и куда идти. Начиная познавать мир, который нас окружает, мы познаем и себя. Большинство из нас не живет осознанной жизнью, а просто движется «по течению». В свою очередь, человек, который привык заниматься саморазвитием, избегает множества проблем, ведь он имеет знания в различных жизненных сферах, и, зачастую, это уберегает его от неверных поступков и суждений.

Методы саморазвития

Методы, которые используются для саморазвития, вы можете применять как по отдельности, так и вместе. Наблюдайте за своими ощущениями, проводите эксперименты, выясняйте, что работает, а что – нет.

Персональное видение

Персональное видение частично пересекается с самопознанием (как и другие методы саморазвития, впрочем). Для применения этого метода необходимо задать себе следующие вопросы:

• Какие десять вещей я люблю делать?
• Какие три вещи я должен делать во время своей работы, чтобы ощущать себя счастливым и понимать, что двигаюсь в правильном направлении?
• Каковы пять моих основных ценностей?
• Напишите по три цели в каждой из следующих областей: физическая, духовная, карьерная, семейная, социальная, финансовая, личностная, сфера развлечений.
• О чем я могу пожалеть перед смертью?

После того, как вдумчиво ответите на все эти вопросы и выясните, какие цели у вас есть в каждой сфере, приступайте к созданию персонального видения. Это ваш личный документ-заявление о намерениях. Некоторые эксперты рекомендуют около 50 слов или даже меньше. Однако мы советуем забыть о рамках и полностью сформулировать видение своей жизни и будущего.

Суть этого метода в том, чтобы получить письменное обязательство, что вы будете заниматься саморазвитием всю свою жизнь. Известный мотивационный спикер Брайан Трейси говорит, что вы в несколько раз повысите шансы достичь своих целей, если запишете их.

План персонального развития

План персонального развития (ППР) – отличный метод саморазвития, который позволяет на нескольких страницах уместить все то, чего вам нужно придерживаться в ближайший год или несколько лет. Мы писали об этой технике несколько раз:

• Руководство по созданию плана личного развития.
• Четыре шага для создания персонального плана развития.
• План персонального развития.

ППР означает:

• Отображение уровня ваших знаний, успехов и достижений.
• Планирование вашего личного, образовательного и карьерного роста.
• Ведение заметок о достижениях в саморазвитии.

ППР помогает:

• Повысить свое самосознание: кто вы и что хотите.
• Определить навыки и опыт, которые у вас уже есть и выяснить, какие нужны.
• Создать план приобретения навыков (книги, аудиокниги, курсы, онлайн-курсы).
• Вести учет своих достижений для сохранения мотивации.

Существует много способов создать план персонального развития, поэтому нет правильного или неправильного. Вот из чего он может состоять у вас.

1. Создайте список областей, в которых вы хотите развиваться: карьера, финансы, отношения, взаимоотношения, эмоциональная жизнь, дом, духовность, характер.
2. Повышение мотивации. Сила воли – ресурс ненадежный, поэтому вам нужно научиться себя мотивировать. А это задача невероятно сложная. Как с ней справиться. Первое: создавайте план на неделю и держите его перед глазами. Второе: установите цели по SMART. Третье: создайте документ персонального видения (мы говорили о нем выше).
3. Тут же начинайте воплощать план в действие. Даже если ваш план не идеален, ничего страшного – вы сможете его корректировать по ходу дела.

Метод песочницы

Метод песочницы – это непрерывный процесс самообразования, основанный на последних научных исследованиях. Суть его в том, что не нужно запоминать факты, формулы или другие мелочи. Вместо этого нужно развивать интуитивное понимание наших навыков, изучать большое количество информации об умении и постоянно добиваться улучшения. Все это можно делать как в одиночку, так и с наставником.

Шаг первый: создайте свою песочницу

Песочница – это область, в который вы можете свободно играть со своим навыком, не беспокоясь о том, чтобы серьезно к нему относиться. Она позволяет вам проводить исследования, экспериментировать, терпеть неудачи и при этом не ставить на кон деньги, будущее и репутацию. Это идеальная среда для быстрого обучения.

Песочница должна:

• Быть бесплатной или обходиться дешево: это позволит сразу начать обучение.
• Иметь низкую степень риска: вы не боитесь проиграть или показать свою работу.
• Быть публичной.

Некоторые примеры:

• Программирование: завести аккаунт на сайтах вроде GitHub.
• Фотография: камера и аккаунт в Instagram.
• Письмо: завести блог.

Помните, что если вы не сможете быстро получать обратную связь, то будете учиться значительно медленнее.

Шаг второй: исследования

В Интернете есть огромное количество материалов, посвященных практически любому навыку саморазвития. Для начала идеальным вариантом будет простой и понятный рецепт или формула. В нашем случае это просто некая последовательность шагов, которая помогает достичь какого-либо результата. Вы тут же сможете включить это знание в свою песочницу.

Выделите один день на поиск всех возможных ресурсов. Это могут быть книги, подкасты, видео, статьи, онлайн-курсы, вебинары и многое другое. Создайте базу вкладок под названием саморазвитие.

Также ведите заметки, чтобы понимать, что работает лучше, а что – хуже. Материала много, а времени всегда мало.

Шаг третий: внедрение и практика

Времени мало не только на теорию, но и на практику. Поэтому нужно выбирать самое лучшее и эффективное, ведь неудачные методики могут забрать у вас недели и даже месяцы работы над собой. Это приводит к так называемой наивной практике, когда человек обманывает себя, считая, что учится чему-нибудь, хотя на самом деле стоит на месте.

Для того, чтобы целенаправленно повышать свой навык, нужно:

1. Честно оценить свои пределы и выяснить, что необходимо улучшить.
2. Задать себе цель, которая находится за пределами вашей зоны комфорта.
3. Получать обратную связь.

Шаг четвертый: обратная связь

У каждого человека есть пробелы в знаниях, какой бы навык он ни пытался освоить. А значит, нужно всегда и везде получать обратную связь. Это один из основных принципов самообразования.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Лучшие техники самоизоляции
• Какие существуют способы самопознания и как их применять
• Четыре шага для создания персонального плана развития
• Условия формирования характера
• Достижение внутреннего баланса
• Мысли, препятствующие росту
• Саморазвитие как игра
• Саморазвитие
• Эффективные методы самопознания
• Лучшее за год. Часть третья

Ключевые слова:1LLL, 1Самопознание

Что чаще всего мешает личностному росту

1. Отсутствие веры в себя

Нередко мы не решаемся на свершение многих дел зачастую лишь по одной причине – нам не верится, что в конце нас ждет положительный результат. Между тем, вера в себя имеет огромное значение, и именно она помогает преодолевать самые серьезные трудности. При этом сомнении действуют совершенно иначе – они губят на корню наши стремления и не позволяют получить желаемое.

2. Лень

Успешный человек не привык откладывать дела «на потом». В то же время ленивые люди стремятся перенести выполнения большинства задач на завтра, и нередко в итоге вовсе «забывают» о своих планах. Если мысленно вы постоянно будете искать причины, чтобы перенести работу на другой день, то это не принесет ничего хорошего. Осознайте, что «завтра» не существует – у вас есть лишь сегодня. Ваша жизнь – момент в настоящем.

3. Откладывание реализации идей

Даже если вы имеете грандиозные планы, они ничего не значат и ничего вам не приносят, пока вы не приступите к их реализации. Более того, если у вас имеется идея, которая не выполняется, это даже может навредить вам. Откладывание выполнение дел на другой день ведет к стрессу, страху и тревоге – подсознательно вы помните о некой незавершенности, и это не дает вам «дышать свободно».

Как составить план по саморазвитию

Первым делом, вам важно осознать, чего именно вы хотите достичь, в каких конкретно сферах вам необходимо совершенствование. Итак, с чего начать?

1. Анализ

Проанализируйте различные сферы соей жизни, и честно признайтесь себе, что именно вас не устраивает, какими навыками вы обделены. Важно быть объективным. Теперь проведем «ревизию» в главных аспектах.

2. Здоровье, физические данные

Не исключено, что вам следует избавиться от каких-либо вредных привычек, обрести хорошую физическую форму, перейти на правильное питание, уделять больше времени занятиям спорта.

3. Духовность

Необходима работа над этой сферой, если вы нуждаетесь в избавлении от раздражительности, гнева, злобы, зависти и прочих негативных эмоций.

4. Материальная сфера

Если вы не полностью довольны своим финансовым положением, то необходимо провести работу именно в этом направлении. Не исключено, что понадобится сменить сферу деятельности, посетить какие-либо курсы или тренинги. результата.

5. Социальная сфера

Очень важно развить правильные навыки общения, которые помогут вам в построении личной жизни, преодолении конфликтных ситуаций, в отношении с окружением.

6. Личностный рост

Возможно, вам следует обратить внимание на развитие интеллекта, внимания, памяти, абстрактного мышления.

Проанализировав все эти сферы, подумайте, какая из них нуждается в наиболее тщательной проработке, и сначала сфокусируйтесь именно на ней. Когда вам удастся достичь нужных результатов, переходите к другому аспекту. Не стоит пытаться браться сразу за все – так вы рискуете не достичь нужного.

Виды саморазвития

Во-первых, это развитие в профессии

Оно дает возможность карьерного роста, что сопровождается ростом зарплаты и возможностей. Карьерный рост может быть, как горизонтальным, так и вертикальным.

Горизонтальный рост – это расширение обязанностей, освоение смежных специальностей, смена функционала на параллельных должностях при смене работы или ротации сотрудников внутри отдела или компании.

А вертикальный рост – это движение вверх по карьерной лестнице к более ответственным и высоким должностям.

Любой вид карьерного роста обычно дает большую финансовую свободу, что приятно каждому человеку. Достигается это путем профессионального саморазвития, обучения, чтения книг, посещения семинаров и бизнес клубов, а также общения с наставниками, коллегами, партнерами с целью перенять их опыт и внедрить в работу.

Второй вид саморазвития – это личностный рост

Какие виды личностного роста бывают?

• развитие полезных качеств, привычек и навыков,
• работа над недостатками и вредными привычками,
• интеллектуальный рост,
• развитие нового хобби, увлечения.

К личностному росту можно отнести развитие самодисциплины, а также работу над такими качествами, как гнев, лень, обида, злость, гордыня, зависть.

Это может происходить через принятие «темной стороны» своей личности и разрешение себе быть несовершенным, а затем через применение «экологичного» выхода эмоций. Также большое значение имеет привычка быть благодарным миру, результативно относиться к ситуации и излучать позитив.

Развить в себе лучшие качества и проработать недостатки сейчас доступно как никогда раньше, т.к. много информации есть в интернете в разных форматах. Например, в электронных книгах о саморазвитии, статьях, пабликах в соцсетях, онлайн консультациях, на вэбинарах, Youtube, можно продолжить этот список.

Интеллектуально человек также растет, развивая логику, мышление, обучаясь быстрому чтению, овладевая мнемотехникой. Количество вариантов развития ума практически безгранично.

Конечно же, появление хобби, новые увлечения дарят радость человеку, а иногда и дополнительный доход.

В-третьих, это самопознание

Здесь речь идет об изучении своих физических, а также психологических особенностей, приведение их в состояние гармонии.

Многие люди в современном мире разучились слышать себя, чувствовать свои эмоции, слышать сигналы своего тела, даже любить себя. Как же познать себя? В этом могут помочь духовные практики, медитации, молитвы, а также работа с подсознанием, с психологом или коучем.

Можно развивать следующие виды самопознания:

• интуицию,
• слушание своего тела, понимание его сигналов,
• экстрасенсорные способности, эзотерическое направление,
• религиозность,
• духовность.

В-четвертых, это физическое развитие

Улучшение своей физической формы, занятия спортом, переход на осознанное правильное питание и здоровый образ жизни. Направление физического самосовершенствования будет зависеть от цели: набор мышечной массы, оздоровление организма, похудение или повышение выносливости.

Физическое совершенство возможно в любом возрасте и достигается поэтапными действиями каждый день по чуть-чуть. Необходимо дисциплинировать себя, в идеале найти тренера, а также, возможно, и специалиста по питанию, выработать я у себя полезные привычки, изменяя мышление, погружаясь «с головой» в эту тему.

Когда человек совершенствуется, он живет, а когда развитие прекращается, это ведет к деградации. Направлений саморазвития много, осталось определиться с целями и сделать выбор сферы самосовершенствования.

Есть ли польза от саморазвития? Для меня ответ очевиден. Да. И я выбираю этот путь. А Вы?

Книги для саморазвития

Большое значение на пути к новым познаниям имеют книги. Вы можете выбрать нужную литературу как в печатном варианте, так и в виде аудио-книг. Порою, хорошая книга может прекрасно заменить качественный тренинг, ведь у вас будет возможность вновь и вновь возвращаться к пройденному материалу и изучать отдельные пункты столько, сколько вы того пожелаете. В последнее время появилось немало книг по саморазвитию, и эту тему мы подробно решили осветить в другой нашей статье – «Книги по саморазвитию». Наверняка, вы сможете почерпнуть для себя немало интересного и полезного из предложенной информации.

Саморазвитие для женщин

Среди важных аспектов, которые нужно подчеркнуть именно в случае саморазвития для женщин, первыми, пожалуй, идут независимость и чувственность.

Несмотря на положительные процессы, происходящие в мире, часто женщины до сих пор не верят в глубине души в свою самодостаточность и самостоятельность либо предпочитают думать, что конкретно у них необходимость в этих качествах не стоит. Но ведь достаточно почувствовать себя независимой женщиной, как в лучшую сторону изменятся и другие качества, и жизнь вокруг. Часто проблемы в этом отношении связаны все с тем же пагубным страхом перед отношением общества, страхом, что оно ожидает следования установленным ролям.

А такой вопрос, как умение излучать чувственность и сексуальность, привлекающие взгляд мужчин, более сложный. Он может показаться даже эзотерическим, и потому существует немало техник мистического толка: различные даосские, древнеиндийские методики, всяческие тренировки «мышц любви». Можно найти учебники по языку тела, например рисование взглядом треугольника на лице собеседника. Однако более доступные и недорогие варианты — это занятие фитнесом, эксперименты с внешним видом, а также элементарный уход за собой. Одной из главных проблем женщин, которые усиленно ищут того, кто полюбит их, является то, что сами они не слишком любят себя и видят в себе недостатки. Духовное самосовершенствование, чтение учебников по психологии — вот что будет верным помощником в управлении чувствами. Могут решить проблему и простые способы саморазвития выше — достаточно найти интересное хобби и проявлять социальную активность, и женщина сразу станет интересна любому собеседнику. Вдобавок она найдет новый круг общения, что тоже приблизит ее к достижению поставленной цели, если эта цель — найти вторую половинку.

Еще интересный способ, как саморазвиваться, который одинаково подойдет как мужчинам, так и женщинам, — занятия танцами. И снова можно удивиться, как много дает эта, на первый взгляд, заурядная мысль: помимо укрепления физической формы, силы воли и самооценки, усилится чувственность и грациозность в общении и движениях, повысятся социальные навыки, исчезнут барьеры при общении с противоположным полом, как в данном случае, так и в будущем, ведь язык танца универсален для многих случаев жизни.

Советы по саморазвитию для женщин относятся к тому же разряду, что и советы по достижению мужественности для мужчин. На самом деле при желании как женщина может с успехом и пользой для себя заниматься любым спортом, так и мужчина — посещать кулинарные курсы. Всегда важно помнить, что в первую очередь человек должен опираться на свои взгляды о том, что для него хорошо или вредно, какие его недостатки не требуют кардинальных исправлений, какую мечту осуществлять. Всякий раз стоит обратиться к мнению окружающих или предположительным требованиям какой-нибудь социальной роли, как любые методики саморазвития будут работать на ложные цели и вести в тупик, даруя вместо счастья только разочарование в себе.

Список научно-популярных и документальных фильмов для саморазвития, которые изменят твою жизнь

BBC — Он и Она — Секреты отношений

Проект исследует различия полов. В экспериментах участвует десять человек – пятеро мужчин и пять женщин. Цель опытов – установить, в каких ключевых аспектах отличаются представители противоположных полов.

Участникам экспериментов предстоит пройти тесты, которые охватывают различные сферы жизни. Кроме того, предполагаются испытания на восприятие звуков, координацию умения запоминать увиденное и многое другое. Исследования проводят опытные специалисты, которые могут предоставить немало информации, основываясь на почерке испытуемых и многих других особенностях. Не обойдется в проекте и без детектора лжи…

BBC — Химия тела, гормональный ад

Фильм включает в себя различные интервью известных британских ученых, которые детально рассказывают о том, какое влияние на человека оказывает непрерывная выработка гормонов. Согласно проведенным исследованиям, прогресс вынуждает человека нарушать привычные биоритмы. Из года в год мы катастрофически не высыпаемся, много времени отдаем работе, да и в общем, существенно ломаем собственный режим. Что мы имеет в итоге? Постоянный стресс, депрессию, онкологические болезни и многое другое. Возможно, оборвать этот замкнутый круг и что-то изменить?

ВВС. Человеческий мозг

Документальная кинолента рассказывает о том, как ежедневно человеческому мозгу приходится решать ряд сложнейших задач, не уступая в этом мощнейшим компьютерам. Попав в какое-либо окружение (очередь, общественный транспорт и т.д.) мы невольно начинаем формировать определенное мнение о тех или иных людях, строить догадки и предположения. Проект поведает о том, как именно мы устанавливаем контакт с остальными людьми, как формируется наш внутренний мир и что при этом происходит с нашим мозгом. Вы узнаете, какие скрытые возможности есть у вашего разума, и каким образом можно их раскрыть.

BBC. Разум человека

Почему одному человеку хорошо знакомо чувство опасности, а другой практически не обращает на это внимания? Как нам помогает в жизни накопленный опыт? Как детям удается освоить сложные движения? Почему мы в небезопасных ситуациях поступаем так или иначе? Ответ на все эти вопросы скрыт в нашем разуме. Наш мозг вынужден работать каждую секунду, и, зачастую мы даже не осознаем это. Мы даже не подозреваем, насколько обширны наши возможности к детальному познанию окружающего мира. Фильм дает ответ на вопросы о том, как именно работает мозг человека, и как мы можем использовать это знание наиболее эффективно.

«Испытайте свой мозг. Тест 1»

Вам бы хотелось знать, как именно звуковые колебания барабанной перепонки и изображение на сетчатке глаза образуют визуальный ряд окружающей нас действительности? Как работает наше сознание? По какому принципу оно выделяет из большого числа данных только те, которые наиболее необходимы в настоящее время? Наши органы чувств развивались на протяжении миллионов лет, так почему и поныне их можно обмануть довольно легко? Эти и многие другие темы готовы осветить опытные психологи, физиологи и неврологи. Узнайте, какие тайны скрывает ваш разум!

«Мирный воин»

Кинолента, которая базируется на реальных фактах. Итак, сюжет сфокусирован на Дэне Миллмене – весьма талантливом и успешном гимнасте колледжа, грезящем о том, как однажды он выступит на Олимпийских играх. Мировоззрение парня кардинально меняется после того, как он встречает таинственного человека, называющего себя Сократом. Оказывается, что незнакомец обладает серьезными возможностями, и способен открыть для Дэна поистине невероятный мир. Пережив тяжелую травму, гимнаст с помощью Сократа и некой девушки приходит к пониманию, что ему предстоит еще многое постичь.

«Корпорация Еда»

Документальная картина, исследующая производство разных продуктов. Вы узнаете о том, как создаются почти все продовольственные товары, которые вы видите на полках магазина, и узнаете, что цены на многие из них неоправданно завышены. При этом многие продаваемые продукты несут серьезную угрозу для вашего здоровья.

Вы узнаете о том, как происходит промышленное производство мяса – насколько это выглядит негуманно, хотя и экономно. Также вас, наверняка, удивит производство овощей и зерна. Вы узнаете немало интересного об организациях, которые выпускают продукты питания опасные для жизни человека.

«Великая тайна воды»

Наверняка, вы понимаете, что вода – не просто жидкость, не имеющая цвета, с помощью которой мы утоляем свою жажду. В этом проекте вам будет поведаны все тайны Воды – вы узнаете, что она является носителем многих данных! Она способна не только запоминать, но и демонстрировать свои эмоции! Известный ученый и Японии, Эмото Масару, длительный период потратил на то, чтобы досконально изучить Воду, и ему удалось сделать ошеломляющие открытия! Также в экспериментах Масару приняли участие и талантливые ученые из других стран, и, наверняка, эти исследования сумеют вас удивить.

«Земляне»

Документальная картина Шона Монсона затрагивает неоднозначные темы жестокого обращения человечества с животным миром, а также коммерческой эксплуатации ресурсов дикой природы.

Уже давно не являются редкостью корриды, пушные фермы, птицефермы, скотобойни, охота на китов и многое другое. Но есть ли в наше время хоть какое-то моральное оправдание человеку, который становится инициатором страдания других живых существ лишь ради интересов собственного вида? Земляне давно потеряли контакт с окружающей природой, и это уже начало приносить печальные последствия.

«Плацебо. Разгадать тайну»

Проект поведает о наиболее поразительных историях, которые приключались в медицинской практике. Обсуждение этих невероятных случаев будет проходить в Ирландии несколькими опытными учеными. Вы узнаете много интересного о феномене, которые доктора называют «плацебо». Под этим словом подразумевается самостоятельное исцеление, для которого человеку понадобилась лишь вера и сила мысли. В исследованиях эффекта плацебо недавно был сделан существенный прорыв, который оказался потрясением для всего медицинского мира. В чем же главный секрет этого удивительного эффекта?

«Вилки вместо скальпелей»

Колин Кэмпбелл провел масштабные исследования, которые поведают, как именно рацион питания влияет на вероятность диагностирования таких серьезных заболеваний, как рак, диабет и прочих. Исследование получилось поистине масштабным – оно проводилось несколько лет, охватив сто тысяч человек. В результате множества проведенных экспериментов, которые учитывали ряд переменных факторов, был сделан вывод, что человек, который употребляет животную пищу в больших количествах, серьезно подвержен тяжелым недугам. Почему так происходит, и какие еще ошеломляющие факты приводит ученый, вы узнаете из этого проекта.

«Дом»

Картина наглядно нам демонстрирует, насколько прекрасна наша планета, а также какие ужасающие последствия ей пришлось перенести после губительного воздействия человечества. Земля давно страдает от глубоких шрамов, нанесенных различными войнами, промышленными производствами, глобальными проблемами с экологией. Зритель наконец-то узнает, какова реальная ситуация на нашей планете. Создатели проекта побывали во многих странах, чтобы максимально передать особенности и красоту Земли – наверняка, вас удивит, насколько красива природа в некоторых отдаленных уголках мира, и сколько вреда ей приносит деятельность людей.

[media=
https://youtu.be/IjTFFI4xTQE
]

«Секрет 1»

В 2006 году впервые был продемонстрирован проект «Секрет». С тех пор прошло немало лет, однако картина и поныне совершает свое триумфальное шествие по Земле, охватив множество стран. Миллионы людей, посмотревших фильм, сделали для себя интересные выводы, которые кардинальным образом воздействовали на их судьбы. Трудно найти человека, которого этот проект оставил равнодушным. Итак, какие перемены произошли в мировоззрении и жизни зрителей, всерьез отнесшихся к «Секрету»? Действительно ли популярный документальный фильм способен изменить судьбу?

«Секрет»

Идеи, которые озвучивают авторы этого проекта, довольно просты и понятны, однако именно в них заключается главный секрет, который беспокоил множество умов на протяжении тысяч лет. Как добиться успеха в любви, делах, бизнесе и прочих сферах жизни? Как стать по-настоящему счастливым человеком, который является хозяином собственной судьбы? Можно ли начать жить так, как мы живем в своих самых смелых мечтах? Специалисты из различных отраслей уже знают ответы на эти вопросы, и готовы поделиться ними с вами. Несомненно, после просмотра этого фильма вы сделаете для себя не один поразительный вывод.

[media=
https://youtu.be/zQ7GbIA-5bc
]

«Властелин мира» Никола Тесла

Фильм, который рассказывает об одном из величайших ученых и изобретателей за всю историю человечества. Речь идет об удивительном гении, известном как Никола Тесла. Со времен его жизни и смерти прошло немало времени, но по сей день имеются основания полагать, что во многих отраслях этого ученого так никому и не удалось превзойти. В начале двадцатого века в Центральной Сибири множество людей стали свидетелем фантастического зрелища, которому практически невозможно было дать объяснение. Впрочем, был человек, который знал, что произошло, ведь он имел непосредственное отношение к случившемуся…

«Почему мы жгем нашу жизнь» Денис Борисов

Многие из нас не замечают, как тратят драгоценные годы своей жизни на выпивку, социальные сети и прочие вещи, которые лишь пожирают время, но не дают никакого развития. Автор проекта готов рассказать, как начать борьбу с губительными видами активности, вредящими нашему развитию. Как найти в себе правильную мотивацию на это противостояние и способен ли человек в короткие сроки отказаться от времяпровождения, которое было ему интересно на протяжении длительного периода? Советы, несомненно, принесут много пользы людям, которым сложно не поддаваться нездоровым искушениям.

«Железная воля охотника» Денис Борисов

В своем проекте Денис Борисов научит вас достигать существенных результатов в «строительстве» собственного тела. Вы узнаете о самых важных стратегиях, которые помогут вам на пути к успеху. Давно известно, что далеко не все люди, которые решили отправиться в тренажерный зал, получают желаемые итоги. Почему так происходит? Возможно, дело в недостаточной мотивации или же эти люди попросту упускают из виду нечто действительно важное? Это видео затрагивает абсолютно все сферы жизни человека. Почему одни могут совершить значительный прогресс в работе над собой и достижении своих целей, а другим это не удается? Денис Борисов готов подробно осветить эту тему.

«Про измену и предательство» Денис Борисов

Слово «измена» таит в себе гораздо больше негативного смысла, нежели может показаться на первый взгляд. Есть ли разница между изменой и предательством? Почему некоторые люди все же решаются на подобные поступки по отношению к своим близким? Почему некоторые парни и девушки начинают изменять возлюбленным? Почему политики готовы пойти на измену своим избирателям? Почему это явление так распространено в дружбе? С чего начинается настоящая измена? Автор проекта научит вас разбираться в этих вопросах, а также использовать полученную информацию в своих интересах.

«О нашем сознании» Дэн Деннет

Основой документального проекта стала философия Дэна Деннетта, который потратил значительный период своей жизни на то, дабы доказать, что мы не в состоянии в полной мере понять наше сознание. Кроме того, по мнению философа, сознание и вовсе зачастую нам врет. Эти теории широко известны в философской литературе, но большинство коллег Деннетта не поддерживают его высказывания. Как бы там ни было, у гипотезы также имеются и приверженцы. Несмотря на довольно жесткую критику, философ не отступает от своей теории, и готов рассказать о ее ключевых аспектах широкой аудитории.

«Как стать счастливым» Дэн Гилберт

Дэн Гилберт, написавший книгу Stumbling on Happiness, уверенно оспаривает утверждение, гласящее, что мы не можем быть счастливыми, если не получаем того, чего искренне желаем. Философ убежден, что человек вполне может обрести ощущение настоящего счастья, даже когда в его жизни события разворачиваются совсем не так, как он того хотел. На первый взгляд, кажется, что эта гипотеза совершенно безосновательна, но Гилберт готов убедить вас в правдивости своих слов, приводя весьма убедительные доводы. Итак, как же обрести счастье, вопреки всему?

«Почему мы принимаем плохие решения» Dan Gilbert

Наверняка, вы не единожды сталкивались с неприятными ситуациями, которые являлись последствиями ваших неверных решений. В такие минуты человек понимает, что если бы он поступил хоть немного иначе, результат оказался бы гораздо положительнее. Многие в таких случаях говорят, что «такова судьба» и не верят, что негативный итог можно было бы предотвратить, но на самом деле все иначе. Мы действительно можем значительно улучшить свою жизнь, если научимся не идти на поводу у множества факторов и принимать верные решения. В своем проекте Дэн Гилберт поведает, как к этому можно прийти.

«Язык жестов. Язык тела формирует Вашу личность»

Увлекательный проект, в котором опытный социальный психолог Эми Кадди делится со своими слушателями информацией о том, какое влияние язык тела способен оказаться на жизнь человека. По мнению ораторши, именно этот аспект в значительной мере предопределяет то, как нас воспринимают окружающие, как мы сами себя чувствуем и кем становимся в итоге. Также Кадди продемонстрирует вам особые позы, которые вы можете использовать, ведя диалог с тем или иным собеседником. По мнению психолога, существуют определенные жесты, которые способны помочь нам в достижении успеха. К тому же имеются позы, которые действуют на других отталкивающе, и об этом тоже очень важно знать.

«Как выучить что угодно за 20 часов» Josh Kaufman

Зачастую нам сложно взяться за освоение новых знаний т.к. мы полагаем, что это может отнять слишком много времени, и из-за этого, вероятно, дело будет оставлено на полпути к осуществлению. В свою очередь, автор этого проекта убежден в том, что не стоит бояться новых горизонтов, ведь человек может освоить множество дисциплин, хобби и прочего, отведя на это лишь 20 часов своей жизни. На первый взгляд такое утверждение кажется просто невероятным, но Джош Кауфман готов доказать обратное. Несомненно, эта неординарная методика будет полезна для многих из нас!

«Магия Мысли» Кейт Берри

Кейт Берри нисколько не сомневается в том, что человеческий разум способен обмануть тело, и в своем проекте наглядно демонстрирует эту гипотезу. Начав просмотр фильма, вы станете свидетелями невероятных и немного шокирующих психологических трюков. По словам Берри, для нее магия мысли является видом магией, который базируется на удивительных методах чтения мыслей. Автор проекта убеждена, что, используя силу слов, невербальное общение и прочие приемы, мы можем достичь ошеломляющих результатов. Итак, как научиться манипулировать чужим разумом?

«Как выучить любой язык за 6 месяцев» Крис Лонсдейл

Авторитетный лингвист и психолог из Новой Зеландии, Крис Лонсдейл, готов поделиться знаниями, которые, безусловно, будут полезны для любого человека. Также стоит отметить, что он является автором множества простых принципов, которые значительно сокращают время, необходимое для того, чтобы постичь азы иностранного языка. Многие сомневаются, что им может покориться чужой язык всего лишь за полгода, но Лонсдейл убежден, что это вполне реально – следует лишь знать, что делать, а каких действий лучше не допускать. Психолог убежден, что на пути к успеху зачастую стоит элементарна лень, и чтобы достичь положительного результата, нужно начать действовать!

«Что происходит в головах влюбленных» Хелен Фишер

Профессор Хелен Фишер, являющаяся автором нескольких книг и множества научных статей, обрела популярность после того, как провела ряд кропотливых исследований поведения влюбленных людей. Антрополог убеждена, что люди имеют двойную стратегию размножения. Также Фишер поведает вам о трех схемах поведения, укоренившихся в мозгу человека. Речь идет о таких аспектах, как влечение, романтическая любовь и привязанность. Профессор рассказывает, почему мы выбираем в партнеры тех или иных людей, и через какие стадии проходят отношения влюбленных.

«10 новых фактов об оргазме» Мэри Роуч

Сюжет этого документального проекта сфокусирован на исследованиях, которые провела Мэри Роуч – писательница занялась изучением Природы в наиболее романтическом смысле этого слова. Роуч попыталась узнать как можно больше о таком явлении, как оргазм, проведя множество бесед с врачами и учеными. Труды писательницы – замечательный шанс открыть новые грани своего организма. После просмотра фильма вы узнаете о таких фактах, как менструация младенцев, оргазм при стимуляции бровей, рефлекс Лазаря у умерших людей и прочих удивительных явлениях. Все, что вам следует знать об оргазме, Роуч включает в свой проект.

«Правда о здоровье»

Из этого фильма вы узнаете, что наше тело меняется постоянно, и это несет определенные последствия. Разные части организма имеют четко отведенный срок службы, который может меняться при воздействии тех или иных факторов. Также, наверняка, вам будет интересно узнать, что в вашем теле не осталось не единого атома из тех, которые присутствовали при нашем зачатии. Однако есть в нас то, что неизменно – это информация. Узнайте всю правду о собственном здоровье и о том, как его сохранять дольше.

Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

• Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
• Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
• Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
• Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
• Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Желаем успехов в развитии!

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Использование пирамиды Маслоу для самоактуализации
• Эффективные методы самопознания
• Топ-10 ошибок на пути саморазвития
• Методы саморазвития
• Саморазвитие как игра
• 3 экологичных способа получить от человека то, что вам нужно
• Гуманистические теории личности: что взять из истории в современность
• Абрахам Маслоу «Мотивация и личность» — краткое содержание
• Самоактуализация
• Как понять чего хочешь

Ключевые слова:1LLL

Интересные и полезные сайты для саморазвития

Для саморазвития вы можете не только просматривать документальные фильмы и знакомиться с соответствующей литературой. Существует немало полезных сайтов, которые помогут раскрыть вам новые грани вашей личности. Рассмотрим некоторые из них.

Coursera

— все желающие могут здесь отыскать полезные курсы, которые можно проходить в режиме «онлайн». Образовательная платформа работает с материалами ведущих университетов мира.

Универсариум

— участники этого масштабного проекта могут получить отличное образование, работая с самыми опытными преподавателями России и лучшими отечественными университетами.

Khan Academy

— этот образовательный сайт совершенно бесплатен. Он предлагает своим пользователем более четырех тысяч небольших лекций, охватывающих различные дисциплины.

Udemy

— ресурс для тех, кто действительно желает обогатить собственные знания. Сайтом воспользовались более десяти миллионов студентов, находящихся в разных точках мира. Программа включила в себе более сорока тысяч увлекательных курсов.

UNIWEB

— сайт занимается онлайн-обучением студентов, сотрудничая с лучшими ВУЗами. Цель платформы – распространение качественного языка среди русскоязычных студентов.

Университет без границ

— с помощью этого ресурса пользователи могут обмениваться своими знаниями. Русскоязычная аудитория в полной мере получает ценную и полезную информацию, независимо от места учебы или работы, экономического и социального статуса и прочих аспектов.

HTML Academy

— платформа окажется обширным источником знаний для пользователей, которые хотят постичь все тонкости веб-разработки.

Lumosity

— незаменимый сайт для тех, кто желает развить свои умственные способности. С помощью специального приложения у вас имеется возможность пройти индивидуальный курс тренировок, который будет полезен именно вам.

Eduson

— ресурс предлагает качественную подготовку в режиме «онлайн» студентам, которые хотят добиться успеха в бизнесе. Курсы проводят известные профессора и уже состоявшиеся бизнесмены.

Wikihow

— над этим красочным ресурсом работали тысячи пользователей всемирной Сети, желающие создать наиболее полезное пошаговое руководство. Неотъемлемая часть wiki-сообщества, благодаря которой вы можете узнать много актуальной информации и обучиться чему-то новому.

Интернет-школа НИУ ВШЭ

— для тех, кому интересны курсы, имеющие отношение к социально-экономическому профилю, по истории, математике и прочим предметам.

Lingualeo

— изучение английского языка может проходить не только эффективно, но и увлекательно! Посетив этот сайт, которым заинтересовались уже свыше 12-ти миллионов человек, вы убедитесь в этом.

Memorado

— создатели этого бесплатного приложения называют его довольно емко: «тренажерный зал для мозга». В этой игре вас ждет большое число различных уровней, содержащих головоломки разной степени сложности.

Duolingo

— бесплатный сайт, который поможет вам в изучении языка и с переводами. Платформа устроена таким образом, что после прохождения материала, пользователи и сами помогают с переводами статей и разнообразной документации.

4brain

— бесплатный ресурс для тех, кто давно хотел развить в себе навыки скорочтения, неординарного мышления, устного счета и так далее.

Brainexer

— платформа, включающая в себя большое число тестов и упражнений на внимание, запоминание и т.д. Вы можете пройти тесты, даже если не зарегистрируетесь на сайте. Отметим, что сайт создавался на английском языке, но имеется и перевод на русский.

Memrise

— на сайте используются самые продвинутые методы работы с памятью, дабы помочь посетителям ресурса запоминать любую информацию с наибольшей эффективностью.

Все10

— с помощью этого онлайн-тренажера вы научитесь вслепую набирать на клавиатуре текст, применяя при этом все десять пальцев. Платформа будет вести вашу статистику, а также продемонстрирует рейтинг успеваемости прочих посетителей ресурса.

Project Gutenberg

— в этой электронной библиотеке вы сможете отыскать множество шедевров мировой литературы. Сайт начал свое существование более сорока лет назад.

Школа Яндекс

— множество электронных лекций, основное назначение которых – качественная подготовка специалистов для IT-индустрии.

Curious

— на этой платформе студенты, учителя и просто талантливые люди имеют возможность делиться с другими собственным опытом. Кроме того, все желающие могут найти на сайте дополнительный заработок.

Sentences

— с помощью ресурса вы научитесь быстрее запоминать английские слова. также отметим, что платформа включает в себя систему, которая способствует большой эффективности обучения, а также отслеживает уровень владения языком.

Интуит

— крупный российский интернет-университет, который предоставляет отличную возможность получить высшее (или второе высшее) образование. Кроме того, здесь вы можете повысить квалификацию и пройти профессиональную подготовку.

Лекториум

— платформа содержит большое число лекций на русском языке, которые освещают разнообразные темы. Также здесь можно обнаружить интересные видеоматериалы с разных научных конференций.

Игры для саморазвития

Достичь определенных результатов в саморазвитии можно играючи – в прямом смысле этого выражения! Достаточно иметь доступ к всемирной Сети, и это позволит вам хоть каждый день выполнять новые интересные задачи, которые благодатным образом скажутся на ваших умениях и различных жизненных сферах. С помощью подобных игр вы добьетесь значительных улучшений в концентрации внимания, памяти и прочем. Для этого достаточно вбить в поисковую систему фразу «Игры для саморазвития». Многие из них вы вполне можете скачать на свой смартфон, и уделять им время вне дома – в поездках, очередях и так далее. Немало интересных игр вы отыщите и на некоторых из сайтов, которые мы вам рекомендовали в этой статье.

Способы саморазвития

Просматривай блоги о саморазвитии

Блоги о саморазвитии регулярно пополняются новой актуальной информацией, и если периодически вы будете просматривать их, то, безусловно, сможете найти нечто ценное для себя. Выберите несколько блогов, которые действительно вас увлекают, и периодически следите за обновлением контента. Безусловно, также стоит обращать внимание и на новые сайты.

Посещай тренинги и курсы для личностного роста

Чаще всего мотивация возникает тогда, когда мы видим примеры других людей, которым удалось добиться нужных результатов. Посещая различные тренинги и курсы, вы узнаете больше о таких людях и повысите свои шансы стать одним из них.

Изучай новое и работай над собой

Невозможно достичь какого-либо развития, не проделывая кропотливую работу над собой. Лишь постигая что-то новое, мы делаем шаг вперед на пути к своему совершенствованию. Проведите анализ всех сфер своей жизни, и выявите свое «слабое место». Не бойтесь себе признаться в том, что какие-то аспекты нуждаются в доработке.

С чего начать

Китайская мудрость гласит, что самый долгий путь в тысячу ли начинается с одного первого шага. Если вы читаете эту статью, то первый шаг к саморазвитию вы уже сделали – осознали всю важность этого процесса и твердо решили измениться к лучшему. Но что же делать дальше? Составить четкий план действий. Вооружитесь ручкой и блокнотом, подумайте, к чему вы стремитесь, какие цели ставите перед собой, что хотите изменить в себе, какие качества воспитать. Можно оформить это все в виде обычного списка или таблицы, если вы творческая натура, создайте карту желаний или креативный органайзер. Записывайте абсолютно все, крайне важно зафиксировать мысли на бумаге – помимо того, что визуализация желаний является отличным наглядным напоминанием, так еще и способствует развитию воображения.

Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.

О важности саморазвития. — Психология счастливой жизни

Известно, что саморазвитие является одной из основных потребностей человека. Он с самого рождения стремится к развитию, делая первые шаги и произнося новые слова.

В основе саморазвития лежит стремление к внутренней гармонии человека.

Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, это регулярная работа над собой, направленная на формирование и реализацию своих возможностей и устранение недостатков.

Наверняка, никто из нас даже не подозревает, насколько глубоким может быть наш внутренний мир. Для познания себя необходимо научиться раскрывать свой потенциал и искать возможности для самореализации. В этом процессе важно концентрироваться на своих целях и желаниях.

Можно выделить основные виды саморазвития:

• Физическое
• Интеллектуальное
• Духовное
• Профессиональное
• Материальное
• Творческое

Сегодня можно найти невероятное количество книг, видео, статей и прочих ресурсов, которые расскажут нам как быть успешными, красивыми, здоровыми и самореализованными. Чтобы не запутаться во всем этом изобилии, предлагаю вам начать с составления плана по достижению намеченных целей.

• Сперва задайте себе вопросы, на которые все никак не удается найти ответы, например: «Что не дает мне быть счастливым?», «Почему я чувствую, что занимаюсь чем-то не тем?», «Какие черты характера мешают моему общению с людьми?» и т.д.
• Возьмите ручку и бумагу, проанализируйте, что помогло бы вам в дальнейшем развитии, к чему вы стремитесь, что хотите изменить в себе. Постарайтесь быть максимально честны с собой и не бойтесь применять здоровую критику – это поможет составить план по достижению цели.
• Далее формируем цели. Логично, что если мы находим вещи, которые мешают нашему росту, то мы хотим поработать над ними.
• И наконец, начинаем поиск возможностей по реализации плана. Определившись с целями и желаниями, начинайте собирать всю необходимую информацию. В зависимости от поставленной цели, в качестве ресурса можно использовать литературу, тренинги, курсы, воркшопы, общение с полезными людьми, различные практики.

Не пытайтесь охватить все и сразу! Начните с вопросов, которые беспокоят больше всего.

Что же дальше, спросите вы.

А дальше нужно сделать рывок из своей зоны комфорта, именно этот шаг и будет началом работы над собой. Самое важное в процессе саморазвития, самопознания и самосовершенствования – это готовность к обучению, приобретению новых знаний и опыта.

Развиваясь и совершенствуясь в течение жизни, вы становитесь успешнее. Новые знания открывают неизведанные горизонты в жизни, вы окунаетесь в мир возможностей и интересов.

Самое главное – не останавливаться и верить в свои желания и силы!

Эта статья была написано на основе собственного опыта. Осваивая профессию психолога-консультанта, я попала в мир бесконечного процесса обучения, развития себя и познания мира вокруг. Честно, мне очень жаль, что я не уделяла этому так много внимания раньше. На сегодняшний день, с уверенностью могу сказать, что лучший вклад – это вклад в свое развитие. Не жалейте на себя времени, сил и денег – все это обязательно восполнится полученными знаниями, умениями и улучшениями.

Конечно, необязательно становиться психологом, чтобы развивать себя и стремится к постоянному росту – достаточно прислушаться к себе и довериться.

Оцените статью:

Профессиональное развитие и самовоспитание педагога

План

1) Сущность педагогической деятельности;

2) Профессиональное саморазвитие и самовоспитание педагога.

Сущность педагогической деятельности:

Смысл педагогической профессии заключается в той деятельности, которую выполняют ее представители (педагоги) и называется она педагогической. Педагогическая деятельность представляет собой особый вид деятельности направленной на передачу ЗУНов, развитие творческих способностей и формирование гармоничной всестороннеразвитой личности (нравственное, трудовое, физическое, эстетическое, правовое воспитание).

Структура педагогической деятельности:

1) мотив – то, что движет педагогом в его деятельности: различают 2 вида мотивов: внутренние и внешние;

2) цель – какая задача поставлена перед педагогом;

3) действия – то, посредством чего мы добиваемся цели (результата). Различают 3 вида действий:

• педагогические – передача ЗУНов;

• практические – действия необходимые для выполнении деятельности;

• психологические – анализ своих действий.

4) результат – определяем уровень развития личности.

Профессиональное саморазвитие и самовоспитание педагога:

Различают внешнее и внутренне саморазвитие. Внешнее – требования и ожидания общества. Внешние требования являются основными и определяют глубину и направление необходимое для саморазвития. Внутренние – потребность педагога в самовоспитании (убеждения, чувство долга и ответственности, здоровья, самолюбия). Важную роль играет уровень самооценки педагога.

Выделяют 2 приема саморазвития педагога:

1) умение соотнести уровень своих действий с достигнутым результатом;

2) умение сопоставить свое мнение с мнением окружающих.

Саморазвитие имеет двойной педагогический результат. С одной стороны происходит изменение в личностном развитии и профессиональном росте. С другой стороны овладение способностью заниматься саморазвитием. Судить о саморазвитии можно по следующему уровню овладения действиями:

1)цель и полагание – умение ставить пред собой профессионально значимые цели и задачи саморазвития;

2)планирование – умение выбирать средства, способы действия и приемы саморазвития;

3)самоконтроль – умение сопоставлять деятельность и полученные результаты саморазвития;

4) коррекция – внесение необходимых поправок в результаты работы над собой.

Выделяют 3 стадии профессионального саморазвития:

1) цели и задачи еще неконкретны, их содержание недостаточно определено. Они существуют в виде неопределенного желания стать лучше вообще. Средства и способы самовоспитания еще не вполне освоены. Процесс самовоспитания протекает как учебная процедура. Студент нуждается в помощи со стороны учителя.

2) цель и полагание становятся более определенными и конкретными. Многое зависит от внешних обстоятельств (рассуждение, самоинструкция, самокритичность) – это существенное проявление саморазвития;

3) педагог самостоятельно формирует цели и задачи. Все действия осуществляются автоматически и непринужденно. Самовоспитание – самосовершенствование личности.

Популярные виды физической активности для сохранения здоровья, молодости и красоты. | Идеи Саморазвития

Упражнения для здоровья и красоты. Фото: pixabay.com

Физическая культура в обеспечении здоровья является важным фактором. Активность помогает человеку сохранять красоту и молодость при регулярных занятиях. В пример можно привести плаванье, как средство укрепления здоровья, или легкую атлетику. Весьма много разновидностей спортивных дисциплин и упражнений, улучшающих деятельность организма.

• Поддерживают жизненный тонус, позитивно отражаются на эмоциях.
• Предназначены укреплять иммунитет.
• Улучшают работу сердца, нормализуют давление, кровообращение.
• Содействуют выводу токсинов, улучшению работоспособности.
• Люди справляются с бессонницей.

Упражнения для мышечных групп

С большой пользой развиваются в комплексе группы мышц при занятиях аэробикой. Физическая культура и здоровье при этом совмещаются, как понятия, в единое целое. Такие тренировки сопровождаются усилением метаболизма. Ткани и органы активно снабжаются кислородом.

Плавание. Фото: pixabay.com

К аэробным тренировкам можно отнести следующие виды активности.

• Ритмическая гимнастика.
• Аэробные танцы.
• Легкоатлетические занятия.
• Ходьба.
• Плавание, как средство укрепление здоровья.
• Велосипед.
• Лыжи.

Лыжи. Фото: pixabay.com

Это наиболее популярные типы подобной физической активности. Но на этом ограничиваться не следует. Виды спорта можно менять по сезонам и увлечениям. Но интенсивность, длительность должны происходить в аэробном режиме. Улучшается функция дыхания , сердечные ритмы, самочувствие, гормональный фон. С тренировками неразрывно связано правильное здоровое питание.

Как не допустить осложнений при нагрузке?

Влияние физической активности на здоровье человека может нести и отрицательный результат при неграмотном подходе. Избежать проблем, которые вызывают опасение при повышении нагрузок, можно, если заниматься при врачебном контроле. Начинать рекомендуется с посещения специалиста. На консультации выясняется, нет ли противопоказаний. Польза физических упражнений для здоровья будет получена, если предварительно изучить анамнез, жалобы пациента. Подбор вида спорта или комплекса упражнений возможен после обследования, анализов, получения результатов кардиограммы. А также это флюорография УЗИ, рекомендации узких специалистов.

Допустимый уровень нагрузки

Врач может дать рекомендацию по вопросам: в чем именно себя реализовывать и какую выбрать интенсивность, чтобы принести пользу здоровью. Последний параметр должен исходить из расчета ритма сокращений сердца. Будет выбран оптимальный параметр. Так максимальная частота пульса берется по формуле: 220 — возраст человека. К примеру, если имеется умеренная гипертония, то нагрузку увеличивают с 55% до 70. И лишь через год повышают до 85% от максимально допустимой нормы.

Желаем всем здоровья и добра!

Оригинал статьи находится здесь.

Ставьте Лайк и Подписывайтесь на канал.

Коучинг как инструмент саморазвития — Служба дополнительного образования РУДН — Учёба.ру

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

5 областей личностного роста (плюс советы по развитию)

Личностный рост важен во многих сферах жизни, включая вашу карьеру. Выбор правильных методов личностного роста зависит от ваших сильных сторон, проблем и целей. Понимание личностного роста и способов его достижения может помочь вам эффективно использовать свои навыки на рабочем месте и продвигаться в профессиональном плане. В этой статье мы обсудим, почему важны области личностного роста, перечислим пять областей для роста и дадим советы по поддержке вашего личного развития.

Связано: 16 способов достичь саморазвития

Почему важно понимать области личностного роста?

Понимание областей личностного роста важно, потому что это может помочь вам понять, где можно улучшить свою жизнь, что может повысить вашу удовлетворенность работой и помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Это также может позволить вам определить свои сильные стороны и развиваться в областях, которые могут нуждаться в улучшении.

Вы можете обнаружить, что одни категории личностного роста больше связаны с вашей карьерой, чем другие, и вы можете сосредоточиться на них, чтобы расширить свои возможности для профессиональных достижений.Личный рост требует времени, но отслеживание вашего прогресса может помочь вам визуализировать свои улучшения и побудить вас к дальнейшему развитию.

Связано: 7 советов для личностного роста

5 сфер личностного роста

Вот пять областей личностного роста и то, что они включают:

1. Умственный рост

Умственный рост фокусируется на развитие вашего ума, например, способ мышления и обучения. Это также связано с тем, как ваши когнитивные функции влияют на ваше поведение.Улучшение умственных способностей может принести пользу любому, особенно на рабочем месте. Выполнение простых задач, таких как получение информации о тенденциях и обновлениях в своей области, может помочь вам ощутить постепенный умственный рост, который может привести к повышению продуктивности на работе.

Связано: Как запросить дни психического здоровья

2. Социальный рост

Социальный рост предполагает улучшение ваших коммуникативных навыков. Хотя некоторые профессионалы сосредотачиваются на развитии других навыков, важно научиться эффективно общаться, особенно если вы работаете независимо.Умение стать активным слушателем и ясным оратором может помочь вам более продуктивно работать в команде, дать представление о встречах и дать обратную связь вашим руководителям о вашей работе. Это также может помочь вам установить дружеские отношения на работе, которые способствуют удовлетворению работой.

3. Духовный рост

Духовный рост означает соединение с самим собой на целостном уровне, развитие как личность и обретение внутреннего покоя. Люди испытывают духовный рост по-разному в зависимости от их культуры, убеждений и опыта.Некоторые предпочитают структурированный подход к духовному росту, например, практикуя религию или регулярно медитируя, в то время как другие работают над улучшением своего духовного здоровья по мере необходимости. Духовный рост важен на работе, потому что он может помочь вам справиться со стрессом и укрепить уверенность в себе и своих способностях.

4. Эмоциональный рост

Эмоциональный рост фокусируется на развитии и управлении своими чувствами, а также на том, как вы реагируете на ситуации. Хотя такие проблемы, как стресс и беспокойство, могут способствовать выгоранию, эмоциональный рост может помочь вам преодолеть эти проблемы.Это может помочь вам эффективно выражать свои эмоции и обсуждать свое мнение с терпением и непредубежденностью. Эмоциональный рост позволяет вам обрабатывать и оценивать свои чувства на работе, что может помочь вам выбрать подходящий образ действий. Когда команды практикуют привычки эмоционального роста, они могут минимизировать конфликты между коллегами.

Связано: 55 советов по повышению эмоционального интеллекта

5. Физический рост

Физический рост предполагает заботу о своем теле и его продуктивное использование.Ваше физическое состояние влияет на все другие области личного роста и развития, поскольку здоровое тело способствует эффективному функционированию мозга. Вы можете сосредоточиться на физическом росте, питаясь питательной пищей, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь. Когда вы почувствуете себя лучше физически, вам будет легче работать более эффективно.

Советы по личному росту и развитию

Личностный рост требует самоанализа и усилий, но вы можете разработать методы оценки своего текущего умственного, эмоционального, духовного, физического и социального состояния и предпринять шаги для развития областей, в которых можно было бы улучшить.Вот несколько советов, которые вы можете использовать для своего личного роста и развития:

Признайте свои сильные стороны

Прежде чем вы решите, над чем вам нужно работать, выделите время, чтобы признать свои сильные стороны. Вы можете нарисовать столбцы в блокноте или на доске, сделав отдельный столбец для каждой области личностного роста. Затем перечислите свои наиболее эффективные черты характера в соответствующей категории. Например, вы можете добавить «активный слушатель» в раздел «социальный рост» и «физическая форма» в раздел «физический рост».Признание своих сильных сторон в первую очередь может ободрить вас, когда вы проанализируете те области, в которых вы можете добиться улучшений.

Установка целей SMART

Выбирая способы повышения личного роста, вы можете написать цели SMART, которые помогут вам отслеживать свой прогресс. SMART — это аббревиатура, обозначающая постановку конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и привязанных ко времени целей. Этот метод может помочь вам спланировать конкретную цель, определить, как вы хотите ее измерять, обеспечить ее достижимость и соответствие вашей конечной цели, а также определить временные рамки для ее достижения.

Подробнее: Как сформулировать цели SMART (и как они работают)

Найдите наставника

Когда вы решите, в каких областях вы хотели бы расти, подумайте о том, чтобы найти человека, который уже воплощает в себе качества, которые вы желаете. Если вы знаете их лично, дайте им понять, что вы восхищаетесь их чертой, и попросите их дать советы, что вы можете сделать для развития в этой области. Многие профессиональные организации также предлагают программы наставничества, которые могут помочь вам в личном росте и достижении ваших профессиональных целей.

Расширьте свои знания

Независимо от того, сколько вы знаете, вы всегда можете узнать больше. Попытки расширить свои знания могут помочь вам духовно расти, а также могут дать вам информацию и инструменты, необходимые для эмоционального, социального, духовного и эмоционального развития. Чтение книг по конкретным областям личностного роста или посещение занятий, которые углубят ваши знания в вашей области, позволят вам продолжить личное развитие в соответствии с вашими конкретными потребностями и целями.

Сохраняйте позитивный настрой

Чтобы узнать о себе и своих потребностях и решить, как подойти к личному росту, может потребоваться время. Вы можете сохранять позитивный настрой во время этого важного процесса, размышляя о том, как вы улучшаете свое личное благополучие и развиваетесь в профессиональном плане. Помните, что, потратив время на оценку своих сильных сторон и постановку целей для улучшения в других областях, вы расставляете приоритеты в себе и в своем успехе.

8 видов деятельности по саморазвитию, на которые каждый учредитель должен находить время

Как предприниматель, вы вкладываете в свой бизнес много себя.Вот почему так важно постоянно учиться и расти, даже если вы не на время.

Прилагая усилия для роста себя и своего бизнеса, вы можете получить огромные преимущества для обоих, поэтому важно выделять время для этих видов деятельности в своем расписании. Мы спросили восемь успешных предпринимателей, чем они занимаются в свободное время для личного и профессионального развития. Вот что они рекомендуют делать и почему.

1. Физическая активность

Здоровый бизнес начинается со здорового лидера, а это значит как умственно, так и физически.Джинни Хёджин О, основатель WANDR, рекомендует уделять время физической активности как регулярной части вашей рабочей недели.

«Мне нравится заниматься серфингом, когда я могу, не только для отличной тренировки, но и потому, что это позволяет мне очистить свой разум», — говорит О. «Некоторые из лучших идей, которые были реализованы в моем бизнесе, пришли ко мне, когда я плыл в воду».

2. Ведение журнала

Многие предприниматели рекомендуют вести дневник, чтобы размышлять над повседневными мыслями и сосредоточиться на «общей картине».«Как выразился Ричард Фонг, основатель и генеральный директор Bliss Drive, основатели, как правило, бегают повсюду, делая миллион вещей одновременно, что часто может создать туннельное видение.

« Один из самых эффективных методов сохранения вашего Взгляд на общую картину достигается через ведение дневника, — говорит Фонг. — Пересмотрите свои недели в дневнике. Просмотрите свои предыдущие записи. Развивайте генеральный план и способы его достижения ».

3. Проведение времени с другими предпринимателями

Общение с другими людьми, особенно с другими предпринимателями, является ключом к вдохновению в вашем бизнесе.Энди Каруза, генеральный директор FenSens, говорит, что проводит время с другими учредителями в обществе, поскольку все они заинтересованы в создании и развитии компаний.

«Часто хочется общаться с людьми, с которыми у вас общие интересы», — добавляет Каруза. «Так уж получилось, что у предпринимателей есть много важных идей, идей и просто забавных историй, которыми они могут поделиться».

4. Путешествие в одиночку

Многие профессионалы считают, что отказ от рутины и путешествия в новые места помогают стимулировать творчество и инновации.Именно по этой причине Дейзи Цзин, основательница компании Banish, рекомендует индивидуальные поездки.

«Приятно оставаться в номере отеля на целый день во время путешествия, потому что вам негде быть, нет никаких дел, которые нужно было бы выполнить — просто расслабьтесь и зарядитесь энергией!» — говорит Цзин. «Просто сделай паузу и отдохни, проясни свою голову. Я больше всего заряжаюсь и заряжаюсь, когда я один в гостиничном номере, вдали от всех отвлекающих факторов. Тогда приходят творчество и идеи».

5. Хобби вне дома

Рана Гуджрал, генеральный директор Behavioral Signals, считает, что разносторонний человек с интересами, выходящими за пределы вашего бизнеса, делает вас лучшим предпринимателем.

«Я обнаружил, что хобби, не имеющее отношения к тому, что я делаю профессионально, очень помогло мне вырасти», — объясняет Гуджрал. «Это дает мне возможность проявить энтузиазм, познакомиться с новыми людьми и дать моему мозгу отдохнуть от повседневной рутины».

6. Непрерывное обучение

Хороший предприниматель знает, что он никогда не заканчивает обучение, и Джаред Вайц, генеральный директор United Capital Source Inc., рекомендует стремиться к знаниям любым доступным для вас способом.

«Убедитесь, что вы присутствуете в отрасли и в том, чем занимаются ваши конкуренты», — говорит Вайц.«Слушайте подкасты, читайте книги и подписывайтесь на блоги и статьи, которые охватывают вашу область знаний. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете сделать».

7. Общение с друзьями и семьей

Когда у вас здоровый образ мышления, вы лучше справляетесь со своей работой, — говорит Крис Кристофф, соучредитель MonsterInsights, — и что может быть лучше, чем потратить время с людьми, которые заботятся о тебе?

«Проведение времени с близкими — отличный способ зарядиться энергией и переориентироваться на предстоящую рабочую неделю, чтобы вы не чувствовали себя вялыми, перегруженными или перегруженными», — добавляет Кристофф.

8. Действия по уходу за собой

Челси Ривера, соучредитель Honest Paws, признает, что обучение необходимо для саморазвития. Однако одна вещь, которая также имеет жизненно важное значение — и о которой часто не говорят, — это отдых и расслабление.

«Важно практиковать хороший уход за собой, чтобы не выгореть», — говорит Ривера. «Вы будете удивлены, как простое времяпрепровождение с собственными мыслями без всякого« шума »может пробудить творчество и инновации».

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить перед собой в 2022 году

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам поставить правильные цели. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Чего вы хотите достичь в следующие 10 лет?

Нет, мы не говорим о снятии галочки с этих записей в списке. Мы говорим о том, как вы — человек, разум, тело, дух — хотели бы развиваться.

Над чем вы хотите работать?

Как вы хотите измениться?

Кем вы хотите стать?

Большие вопросы, правда? Но они должны быть такими.Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы этого хотите.

Отсюда и этот список. Пожалуй, окончательный список. Единственный список из целей личного развития , которые вам, вероятно, когда-либо понадобятся.

Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих вопросов, но будут другие, на которые вы посмотрите, задумаетесь и поймете, что вам нужно поработать.

Итак, без лишних слов, давайте начнем …

1. Развивайте мышление роста

Прежде чем вы сможете приступить к работе, которую необходимо изменить, вы должны поверить в то, что изменения возможны.Вот почему так важно в первую очередь воспитывать установку на рост. Только тогда вы примете свой потенциал и захотите его реализовать.

2. Будьте активны

Вы можете подождать, пока к вам придут изменения, или вы можете пойти и сделать это. Важно помнить, что вы можете создавать для себя возможности И в полной мере использовать открывающиеся возможности.

Универсальность не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и личность и адаптировать свой подход к тому типу человека, которым вы являетесь.Думайте в духе вашей эннеаграммы или типа Майерс-Бриггс, только более утонченно.

4. Никогда не сдавайся

Если вы сумеете овладеть терпением и настойчивостью, вы сможете овладеть всем. Изменить не всегда легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Это требует твердой решимости не сдаваться, когда дела идут тяжело. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.

5. Примите свои недостатки

Я знаю, я знаю, мы только что говорили о том, чтобы никогда не сдаваться.И, да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, который вы считаете нужным. Но учитывая, что изменение — это процесс, продолжающийся всю жизнь, вы также должны признать, что вы несовершенны и никогда не будете совершенны. Думайте о себе как о незавершенной работе.

6. Принимайте лучшие решения

Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако действительно важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.

7. Практикуйте благодарность ежедневно

Вы ничего не оцените, пока не научитесь ценить все. Хорошо, это хороший звуковой фрагмент, но, если честно, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся уменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду каждый день, но которые делают жизнь такой стоящей.

В этом мире много мнений и много точек зрения; ваш будет отличаться от других.Старайтесь оставаться открытыми к возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.

9. Приверженность непрерывному обучению

Мы узнаем что-то каждый день; жизнь всегда преподает уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному и содержательному обучению, чтобы бросить вызов самому себе, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.

10.Живите аутентично

Какой смысл жить тем, кем вы не являетесь? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и искренним во всем, что вы делаете. Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре.

11. Верьте в себя

Имейте немного веры в себя и в свою способность вынести и преодолеть любые трудности или преодолеть любые трудности. Когда у вас есть настоящая вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много покоя.

12. Преодолейте беспокойство

Хорошее совпадение с верой в себя — это цель рассеять любые тревожные мысли и чувства, которые могут у вас возникнуть. Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого требуется, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.

13. Научитесь справляться со стрессом

Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события.Если вы сможете подходить к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче перенести и быстрее разрешить. Обязательно найдите способ справиться со стрессом.

14. Будьте лучшим другом

Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на ваше удовольствие от нее. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизни других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен — в том числе и для вашей семьи, — вы можете быть источником радости и опорой.

15. Дитч Драма

Наполнение своей жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы только являетесь заложником своего эго. Жизнь без драмы менее стрессовая, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.

16. Воспитание оптимизма

Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичное мышление связано с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивыми к положительным результатам.Только не позволяйте обнадеживающим взглядам сбиться с пути ошибочного, иллюзорного оптимизма.

17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью

Мы тратим огромные куски своей жизни на работу, однако у многих людей нездоровые отношения к своей работе. Вы должны стремиться найти баланс между своей работой и остальной жизнью. Всегда помните: работай, чтобы жить, не живи, чтобы работать.

18. Будьте внимательны к настоящему моменту

Говоря о работе, важно перестать думать о ней, когда вы находитесь вдали от нее.Выбросьте это из своего сознания вместе с любыми другими проблемами, с которыми вы не можете справиться. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, где вы бываете. Это принесет вам истинное спокойствие.

19. Избавьтесь от вредных привычек

Наши привычки играют такую ​​большую роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех, которые могут нанести ущерб вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не трогать кожу, избавьтесь от своих вредных привычек и смотрите, что происходит.

Избавившись от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые займут их место. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое благополучие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, которые улучшают ваши отношения. Просто помните, что привычкам нужно время, чтобы сформироваться, поэтому, как указано в цели №4, не отказывайтесь от них.

21. Управляйте своими ожиданиями

Придание слишком большого значения исходам будущих событий или действиям других людей — это верный путь к катастрофе.Это может вызвать у вас разочарование и обиду, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть умственно ловким и смириться с неопределенностью жизни.

22. Примите неудачу

Похоже, сейчас самое подходящее время, чтобы упомянуть о неудаче и любом ошибочном страхе перед ней, который может у вас возникнуть. Знайте, что неудачи — неотъемлемая часть вашего постоянного роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы научиться, чтобы вы могли попробовать еще раз и добиться великих результатов.

23.Растите за пределами зоны комфорта

Настоящее обучение, настоящие перемены — это выход из зоны комфорта и смелость пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, вы будете оглядываться на многих с большой нежностью и радоваться, что совершили этот прыжок веры.

24. Победи свои страхи

Выход за пределы зоны комфорта часто означает преодоление своих страхов. Это потребует уверенности в себе из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете избавиться от страхов, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.

25. Определите свою страсть

Знание того, что вы любите делать, и частое их выполнение окажут огромное влияние на вашу жизнь. Вы обнаружите воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие области вашей жизни. Эта страсть может быть чем угодно, большой или маленькой. Преследуйте его, погрузитесь в него поглубже и позвольте ему подпитывать ваш внутренний огонь.

Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пора отпустить его.Обращайте внимание на извлеченные уроки, но снимите эмоциональное бремя, связанное с негативными прошлыми событиями. Однако сохраняйте воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.

Большая часть того, чтобы отпустить прошлое — это научиться прощать. Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает, что нельзя позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это значит погасить пламя, которое поддерживает горящие недуги.

28.Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальным имуществом

Одна из главных личных проблем нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не вызывают беспокойства, стресса и других неврозов. Скорее всего, вам нужно будет ослабить хватку на богатстве и признать, что больше денег и больше имущества не приведет автоматически к большему счастью.

Эффективный способ поддерживать более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия.Это означает, что вы по-прежнему оптимистично оцениваете свою способность обеспечивать себя и других, полагая, что ресурсов много и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.

30. Найди свое племя

Несмотря на то, что мы все уникальны, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство принадлежности, которого никогда раньше не чувствовали. Вы будете чувствовать себя комфортно, расслабленно и сможете выразить свою истинную сущность, не опасаясь насмешек или критики.

31. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также прислушиваясь к мнению другого человека и понимая его, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу и снизить риск конфронтации.

32. Установка и соблюдение личных границ

Вы не являетесь ресурсом, который будут использоваться или злоупотреблять другими людьми.Жизненно важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы, которые должны уважать другие. Это могут быть границы в отношениях между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только не забудьте установить эти границы.

33. Уравновешивайте потребность в контроле

Некоторые вещи находятся под вашим контролем, а некоторые — нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае могут облегчить большую тревогу. Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не говорили, и не будете оставаться пассивными в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.

34. Оказывайте положительное влияние на мир

Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это пролить на мир позитивный свет. Вы не поверите, но вы можете изменить мир к лучшему и сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы пожнете от этого плоды.

35. Используйте свое время более продуктивно

Время — это постоянно истощающийся ресурс в вашем смертном существовании. Каждую прошедшую секунду вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы достигли с ее помощью.Практика дисциплины и умение сосредоточиваться на задаче помогут вам работать максимально продуктивно.

36. Научитесь правильно реагировать на данную ситуацию

То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся, является одной из немногих неизменных человеческих свобод. Таким образом, хорошая цель личного развития — каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не наносить катастрофический ущерб вещам, с которыми вы способны справиться.

37. Развивать толстую кожу

Люди часто говорят или делают вещи, которые причиняют боль другим, поэтому толстая кожа может быть так полезна. Вы можете научиться не принимать вещи так близко к сердцу и не беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это даст вам свободу вести настоящую жизнь с целью № 10.

38. Участвуйте в позитивном самовнушении

То, как вы говорите с собой и о себе, как словесно, так и внутри себя, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Сохраняя позитивный тон и язык, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы будете удивлены, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.

39. Определите собственное видение успеха

Зачем жить чужими идеалами, если вы можете определить, как выглядят успех и счастье для вас? Ни на йоту не имеет значения, отличается ли ваше видение от нормы, если вы в это верите. Понимание того, что для вас значит успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.

40. Открой глаза и смотри на мир

В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем мы взаимодействуем. Сделайте своей целью вернуть чувство трепета и смотреть на вещи, на самом деле смотреть на вещи и напоминать себе, как здорово быть живым.

41. Работай над своим сочувствием

Возможность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость, а также выражать свою озабоченность их тяжелым положением — прекрасная вещь.Он сближает людей, облегчает их бремя и во многом изменит вашу жизнь.

Будь то от себя или в форме других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичных поступков. По мере того, как вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который будет течь больше положительных вещей.

Life временами серьезен, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если будете относиться ко всему чуть менее серьезно.Смейтесь над тем, что вам доставляет неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться — это здорово.

44. Развивайте уверенность в себе

Превратить мысль в действие — вот что такое уверенность. Независимо от того, приглашаете ли вы кого-то на свидание, увольняетесь с работы для открытия бизнеса или разговариваете с аудиторией, уровень вашей уверенности может либо сдерживать вас, либо подталкивать вперед. Что бы вы предпочли?

Один из самых мощных инструментов саморазвития — это сидеть и спокойно размышлять над своими мыслями и действиями.Процесс самоанализа, взгляда внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, очень важен, если вы хотите учиться на своих ошибках и улучшать свое поведение.

46. Забота о себе

Слишком много людей не заботятся о первом номере, потому что они не считают это приоритетом, слишком заняты заботой о других или не знают, как это сделать. Научитесь правильному уходу за собой и сделайте это частью своей повседневной жизни, и это навсегда изменит вашу жизнь. Когда вы заботитесь о себе, вы можете позаботиться о жизни.

47. Живи полной жизнью

Цель № 35 подчеркнула ограниченность времени, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от этого как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на своих условиях. Как и в случае с целью № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным выпрыгивать из самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренируя детскую бейсбольную команду.

В соответствии с предыдущим пунктом, вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели.Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» а затем действуйте, исходя из этого, во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.

49. Перепрограммируйте свой разум

Ваш разум, а точнее ваш мозг, влияет на каждую часть вашей жизни. Почти все вышеперечисленные цели будут зависеть от того, сможете ли вы научить свой мозг думать и действовать по-новому. К счастью, ваш мозг достаточно гибкий и «пластичный», чтобы быстро адаптироваться при правильном подходе. Понимание того, как работает этот процесс, поможет ускорить все перечисленные выше изменения.

50. Теперь твоя очередь

Хорошо, это немного обман, но найдите время, чтобы по-настоящему подумать о своих целях личного развития и о том, какие из вышеперечисленных наиболее важны для вас. Или, если у вас есть другие цели, оставьте их в комментариях ниже, чтобы помочь другим читателям понять, какой путь они хотят избрать.

Не уверены, к какой из этих целей вам следует стремиться? Поговорите с личным тренером сегодня. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее —

Одно из лучших решений, которое вы можете принять, — это постоянно заниматься саморазвитием.

Мы все хотим улучшить качество своей жизни, стать лучше людьми, достичь большего и в целом стать лучше разносторонними людьми. Вот почему мы ставим перед собой цели личного развития. Ниже вы найдете 16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее.

1. Станьте увереннее . В своей книге «Волшебная лампа» Кейт Эллис ссылается на исследование, проведенное в 1921 году доктором Льюисом Терманом из Стэнфордского университета с участием более 1500 одаренных детей. Исследование показало, что IQ — не самая важная составляющая успеха.Вместо этого Терман обнаружил, что есть три фактора, которые для определения успеха гораздо важнее интеллекта. Одним из этих факторов была уверенность в себе (два других — ставили цели и проявляли настойчивость).

Ваша самооценка или уверенность в себе — это в основном то, что вы думаете о себе: насколько вы компетентны в решении жизненных проблем и насколько вы достойны счастья и успеха. Одна из причин, почему важно укреплять вашу уверенность в себе, заключается в том, что между уверенностью и успехом существует сильная корреляция.

Следовательно, одной из целей вашего саморазвития должно быть повышение уверенности в себе.

2. Улучшите свой язык тела . Язык тела — это невербальное общение, которое включает жесты и движения. Исследования показали, что правильный язык тела может помочь вам в следующих случаях:

• Это может помочь вам установить связь с другими людьми и более эффективно донести ваше сообщение.
• Он может передавать уверенность и напористость.
• Правильные позы сделают вас более стойкими.
• Определенные позы могут улучшить вашу работоспособность.

Здесь вы можете прочитать о семи способах, которыми язык тела может положительно повлиять на вашу жизнь.

3. Научитесь ладить с другими . Вчера я смотрел телешоу «Интересное лицо». Один из главных героев — Риз — работает детективом, и его начальник говорит ему, что он должен начать встречу с психологом. Во время своего первого визита Риз делает следующее:

• Он пьет кофе психологу.
• Он замечает фотографию психолога с ее кошкой и заводит разговор о животном.
• Он наклоняется, когда говорит с ней, и рассказывает ей личную историю.

Психолог быстро называет его это: он пытался манипулировать ею, делая ей подарок, разговаривая с ней о ее интересах и симулируя доверие и близость.

Я рассказываю вам эту историю как иллюстрацию того, что есть вещи, которые вы можете делать, чтобы установить взаимопонимание с другими.Конечно, вы должны быть честными, и ваша цель не должна заключаться в манипулировании другими людьми, но всегда полезно узнать, как вы можете лучше общаться и ладить с другими.

4. Перестань откладывать дела на потом . Промедление называют вором времени, убийцей возможностей и могилой, в которой похоронены мечты. К счастью, промедление — это не черта характера, а привычка. И так же, как вы выучили привычку откладывать дела на потом, вы можете от нее отучиться.Лучше используйте время, которое у вас есть, преодолевая прокрастинацию.

5. Станьте рано встающим . У того, чтобы встать рано, есть много преимуществ, включая наблюдение за восходом солнца, выполнение утренних упражнений, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, прежде чем день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем поздние подъемы.

6. Станьте более активными. В своей книге-бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови объясняет, что первая привычка людей, которые добиваются того, что они намеревались сделать, — это проявлять инициативу. Проактивные люди делают следующее:

• Они считают себя творцами своей жизни.
• Они не считают себя жертвами внешних условий.
• Они не позволяют другим диктовать свою судьбу.
• Они берут на себя ответственность за полученные результаты.

Если вы собираетесь создать ту жизнь, которую хотите для себя, вам нужно проявлять инициативу.

7. Приобретите навыки разрешения конфликтов. Конфликт — это часть жизни. В конце концов, нельзя ожидать, что люди согласятся во всем (однажды я прочитал, что если два человека всегда соглашаются, в одном из них нет необходимости). Вопрос в том, будет ли конфликт, когда он возникает, разрешиться эффективно или приведет к разногласиям.

Умение рационально разрешать разногласия и разрешать споры мирным путем сделает вас счастливее и успешнее.

8. Освободите прошлое. Большинство из нас преследуют призраки нашего прошлого: та возможность, которую мы упускаем; те дети, которые издевались над нами на детской площадке; тот любовный интерес, который оставил нас ради кого-то другого; тот профессор, который выставил нам несправедливые оценки; тот родитель, который постоянно нас унижал; и так далее. Чтобы быть счастливыми в настоящем, каждому из нас необходимо освободить призраков прошлого.

9. Подробнее . Возможно, вы слышали, что знание — сила, и один из лучших способов получить знания — это чтение.Кроме того, исследователи обнаружили, что получение новых знаний может удовлетворить нашу потребность в компетентности, что делает нас более счастливыми.

Читайте книги, которые помогут вам приобрести навыки, которые позволят вам добиться большего успеха в жизни. Вот три примера:

• Читайте книги по бизнесу, чтобы улучшить свою работу;
• Читайте книги для родителей, чтобы стать лучшим родителем; и
• Читайте книги по личному развитию, чтобы лучше ставить цели, справляться с неудачами, справляться с перфекционизмом и т. Д.

10. Станьте более устойчивым. Стойкость — это способность преодолевать невзгоды. В этом разница между смелым и уверенным противостоянием своим проблемам и ощущением беспомощности и невозможности двигаться дальше. К счастью, вы можете научиться приходить в норму после любой проблемы или бросать вызов сильнее и умнее.

11. Эффективное управление стрессом . Стресс — это реакция организма на все, что требует ответа. Чувство стресса может держать нас в напряжении и побуждать к достижению наших целей.Однако, если слишком много стресса, это может привести к расстройству. Дистресс может вызвать головные боли, повышенное кровяное давление и боль в груди. Это может привести к проблемам со сном и даже к заболеванию.

Знание, как эффективно справляться со стрессом — использовать хороший стресс для обучения и роста, а также способность снимать стресс, когда он начинает достигать отрицательного уровня, — жизненно важно для личного развития.

12. Преодолейте ограничивающие убеждения . Ограничивающие убеждения удерживают нас в ловушке зоны комфорта и не дают нам пробовать новое и рисковать из-за страха получить травму.У нас могут быть ограничивающие убеждения о чем угодно — деньгах, успехе, отношениях и так далее. Вы даже можете иметь ограничивающие представления о себе и о своих способностях.

Позволить ограничивающим убеждениям сдерживать вас — не сексуально, и, конечно же, это не сделает вас счастливым. Определите свои ограничивающие убеждения, преодолейте их и замените их положительными убеждениями, которые позволят вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

13. Увеличьте свою силу воли . Сила воли важна для вашей способности добиться чего-либо стоящего.Это влияет на ваше здоровье, ваши финансы, ваши отношения, ваш профессиональный успех и все другие области вашей жизни. Какие бы цели вы ни ставили перед собой, для их достижения вам понадобится сила воли.

14. Стань внимательнее . Осознанность помогает нам распознать изобилие и то хорошее, что уже присутствует в нашей жизни. Однако мы тратим много времени на размышления о вещах, которые не происходят в настоящий момент: вспоминая прошлое или думая о будущем.Это называется блужданием ума. Кроме того, психологи обнаружили, что блуждание ума делает нас несчастными.

Важная составляющая счастья — научиться жить моментом; то есть стать более внимательным.

15. Научитесь принимать лучшие решения. Я написал в этом блоге несколько сообщений о том, как принимать более правильные решения. Это потому, что наш выбор или решения, которые мы принимаем, определяют качество нашей жизни и результаты, которые мы получаем. Наши решения формируют нашу жизнь, поэтому чем лучше вы будете принимать решения, тем лучше будет ваша жизнь.

16. Работа над своим отношением . Ваше отношение — это состояние вашего ума. Это также то, как вы реагируете на ситуации и на других людей. Один из лучших способов получить от жизни то, что вы хотите, — это постоянно занимать позицию, которая в наибольшей степени способствует получению того, чего вы хотите.

Заключение

Живите своей лучшей жизнью, ставя личные цели, которые сделают вас лучше. 16 целей личного развития, описанных выше, являются хорошим началом.

Похожие сообщения:

Список 10 лучших курсов личностного развития

Вам нужно личное развитие?

Мы все нуждаемся в развитии, чтобы расти как индивидуумы, так и как социальные животные.Рост еще важнее, когда дело касается работы в команде и работы менеджером.

В Zoe Talent Solutions мы предлагаем несколько курсов, которые могут помочь отдельным игрокам и игрокам команды оттачивать и настраивать свои личности, что помогает им работать лучше.

Вот список 10 лучших курсов личностного развития, которые сделают вашу профессиональную карьеру ярче.

Этот курс научит вас развивать свои творческие способности, используя геймификацию, составление карт памяти, противодействие негативным мыслям и другие способы улучшения вашей памяти.

2. Организационные навыки

Этот учебный курс научит вас эффективным способам организации своего времени, задач, отвлекающих факторов, установления сроков и многому другому для повышения эффективности на рабочем месте.

3. Навыки делегирования

Этот учебный курс научит вас эффективным навыкам и методам делегирования полномочий, которые позволят вам преуспеть на рабочем месте.

4. Навыки беспроигрышных переговоров

Этот учебный курс научит вас эффективным навыкам и методам ведения переговоров, которые помогут вам достичь бизнес-целей, сохраняя хорошие отношения с покупателями, продавцами и другими менеджерами.

5. Тайм-менеджмент

Этот учебный курс научит вас эффективно управлять своим временем как в офисе, так и дома. Этот курс также научит вас, как своевременно и без стресса выполнять повседневные задачи.

6. Улучшение памяти

Эта программа обучения ориентирована исключительно на то, как улучшить вашу память с помощью различных методик и программного обеспечения.

7. Мастерская жизненных навыков

Эта программа научит вас, как улучшить свои жизненные навыки, особенно социальные навыки, самосовершенствование и навыки социального сопротивления.

8. Навыки поиска работы

Эта программа научит вас основным навыкам и методам получения работы своей мечты. Он также покажет вам, как создать потрясающее резюме и качественное коммерческое предложение, которое привлечет внимание потенциального работодателя.

9. Навыки межличностного общения

Эта программа обучения научит вас, как улучшить свои навыки межличностного общения до следующего более высокого уровня и эффективно управлять своими разнообразными отношениями.

10.Навыки общения

Этот учебный курс предоставляет практические и эффективные инструменты для ясного и эффективного общения во всех аспектах ваших личных и рабочих отношений с такими навыками, как чтение языка тела, распознавание типов личности, активное слушание и многое другое.

Вы можете перейти в нашу категорию курсов личного развития, чтобы проверить все курсы, которые мы предлагаем по этим предметам. Не стесняйтесь обращаться к нашей команде с любым индивидуальным запросом на курс, который лучше подходит для ваших конкретных требований к обучению.

Ознакомьтесь с нашими курсами личного развития

Самый важный урок личного развития, который я когда-либо выучил

Я никогда не забуду этот совет, который мне дали в самом начале моей карьеры: мы несем ответственность за свое личное развитие; никто другой не может сделать это за вас. Другие люди могут внести свой вклад в этот процесс, но вы должны убедиться, что вы растете, учитесь и становитесь лучше с каждым днем. Это ВАША ответственность — искать ресурсы, задавать вопросы и находить вдохновение.

У вас может быть возможность посещать тренинги в течение года (хорошо для вас!), Но развитие — это больше, чем просто идеальная посещаемость. Речь идет об использовании и применении того, что вы изучаете изо дня в день.

Вы знаете поговорку: «Одевайтесь на ту работу, которую хотите, а не на ту, которая у вас есть?» Это хорошо работает и с личным развитием. Представьте себе человека, которым вы стремитесь быть, а затем начните вести себя как этот человек!

Несколько лет назад на предыдущей должности я руководил инициативами по развитию в команде руководителей этой компании.В частности, был один человек, который совершенно не понимал этой концепции. Я могу гарантировать, что перед ним было множество возможностей для развития: индивидуальные программы наставничества, направления развития лидерских качеств, программы планирования личного развития, дни тимбилдинга, конференции и классы, видео по запросу, неограниченное количество бесплатных книги! И все же он ничего не добился и сохранил свои вредные привычки. Он всегда жаловался на возможности, предоставляемые другим, и настаивал на том, что он заслуживает большего, но никто не хотел рисковать им. По правде говоря, никто НЕ БУДЕТ подвергать его риску, потому что его действия никогда не соответствовали его словам. .

Мы прошли первоначальный толчок к новогодним решениям, но я призываю вас сделать профессиональное развитие одним из своих приоритетов в этом году. Личное развитие эквивалентно развитию персонажа в любой истории. Подумайте об этом — история без хорошего развития персонажа читается плоско и имеет тенденцию к отвлечению. В этом могут быть свои интересные моменты, но в целом это не имеет особого значения.

Хорошая новость в том, что вам не нужно принимать масштабный план личного развития, чтобы иметь хорошее развитие характера в своей жизни. Даже простая приверженность одной области роста или одному новому действию может помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Вот несколько идей, которые помогут вам начать планирование личного развития:

Размышляйте о привычках и действиях

Это не должно вас удивлять. Поразмыслите над следующим…. Ваше нынешнее «я» против вашего идеального «я».Чем они похожи и чем отличаются? В каких сферах вашей жизни вы могли бы больше узнать и развиваться? Есть ли области, в которых вы перестали учиться? Каково это быть постоянным учеником — и делаете ли вы что-нибудь, что мешает вам стать им? Подумайте о человеке (или людях), которым вы восхищаетесь. Каким повседневным привычкам вы могли бы подражать?

Так же, как у большинства организаций есть основные ценности, подумайте о выработке собственных основных ценностей. Они помогут вам «вести разговор».Они будут вашими контрольными точками или ориентирами каждый день.

Создайте свою собственную исполнительную команду

Точно так же, как в компании есть команда руководителей, обеспечивающая максимальное развитие всех сфер бизнеса, у вас может быть и собственная личная команда руководителей. Определите людей (на работе, в вашей семье, ваших друзей и т. Д.), Которые могут внести свой вклад в различные области вашей жизни и поддержать их. Это похоже на наставника, но вместо одного у вас есть целая команда людей, которые являются экспертами в своей области и могут предоставить уникальные идеи для этой области вашей жизни.Вы будете искать одного человека, который поможет вам решить проблему, и другого, когда вам понадобится помощь мозгового штурма. У вас может быть вице-президент по сбалансированности работы и личной жизни и вице-президент по отраслевым знаниям.

При необходимости задействуйте уникальные сильные стороны каждого члена вашей команды. Ключевой фактор здесь — дать им понять, что они входят в вашу управленческую команду, чтобы они могли помочь вам привлечь к ответственности!

Подключение к внешним ресурсам

Однажды мне сказали, что человек, которым вы являетесь сегодня, такой же, как человек, которым вы станете через 10 лет, за исключением книг, которые вы читаете, и людей, с которыми вы общаетесь.Подумайте об областях, в которых вы черпаете мудрость. Рост поощряется, когда мы подключены к ресурсам вне нас самих. Чтобы расти, нам нужны внешние мотивы, идеи и обратная связь. Если мы не сталкиваемся с новыми идеями или поддержкой, мы остаемся в застое.

Взаимодействие с другими людьми стимулирует амбиции и связывает нас в сети знаний, которые расширяют наш мир. Найдите время для чтения, просмотра обучающих видео и прослушивания подкастов. Найти что-то, чему вы хотите научиться, и посвятить этому время — это вложение в то единственное, от чего вы действительно можете контролировать отдачу.

Составьте план

Недавно я прочитал статью в журнале «Тайм» под названием «» «Как сделать так, чтобы ваши решения 2015 года придерживались ». Один из 6 советов — составить план. Автор говорит: «Чем больше вы хотите достичь своей цели, тем меньше вы будете планировать ее…». мы склонны думать, что добрых намерений достаточно, но реальный план предотвращает промедление ».

Запишите достижимые ориентиры, цели и временные рамки. Не хотите составлять подробный план? Создайте доску визуализации — коллаж из картинок и изображений, отражающих основные моменты вашего видения.Поговорите с кем-нибудь об этом. Установите для себя напоминания, чтобы, даже если вы временно потеряете фокус, вы сможете вернуться к исходной цели.

Постоянный рост может означать время от времени идти по неудобной дороге, но это лучше, чем идти неестественным путем, оставаясь прежним .

— Wiki

Индивидуальный план развития

Индивидуальный план развития (IDP) — это инструмент, помогающий сотрудникам в карьерном и личностном развитии.Его основная цель — помочь сотрудникам достичь краткосрочных и долгосрочных карьерных целей, а также улучшить текущую производительность труда. IDP — это не инструмент оценки эффективности или разовое мероприятие. Это следует рассматривать как партнерство между сотрудником и руководителем. Это включает в себя подготовку и постоянную обратную связь. Многие агентства требуют ВПЛ для новых и действующих сотрудников. Это поощряется во многих организациях. Многие федеральные агентства требуют, чтобы их сотрудники ежегодно заполняли МВУ.Все руководители высшего звена должны иметь план развития руководителей (EDP) (5 CFR 412.401).

Ниже приведены примеры агентств, которые внедрили ВПЛ, образцы ВПЛ и дополнительные ресурсы.

Решить проблемы

(Как я могу использовать IDP в моем агентстве?)

Индивидуальное планирование развития приносит пользу организации за счет согласования усилий по обучению и развитию сотрудников с ее миссией, целями и задачами. Используя IDP, руководители лучше понимают профессиональные цели, сильные стороны и потребности своих сотрудников, что приводит к более реалистичным планам сотрудников и развитию.Сотрудники несут личную ответственность и подотчетность за свой карьерный рост, приобретение или совершенствование навыков, которые им необходимы, чтобы оставаться в курсе требуемых навыков. Некоторые из преимуществ ВПЛ:

• Обеспечить административный механизм для выявления и отслеживания потребностей и планов развития
• Помощь в планировании требований агентства по обучению и развитию
• Согласование усилий по обучению и развитию сотрудников с миссией, целями и задачами

В федеральном правительстве нет нормативных требований, обязывающих сотрудников заполнять МВУ.Тем не менее, это считается хорошей практикой управления, и многие агентства разработали собственный процесс и формы планирования ВПЛ. Хотя не существует единой «правильной» формы для записи плана развития сотрудника, эффективный план должен включать как минимум следующие ключевые элементы:

• Профиль сотрудника — имя, должность, должность, класс / диапазон заработной платы
• Карьерные цели — краткосрочные и долгосрочные цели с предполагаемыми и фактическими датами окончания
• Цели развития — связаны с миссией / целями / задачами рабочего подразделения и потребностями и целями развития сотрудников
• Возможности обучения и развития — действия, которыми будет заниматься сотрудник, с предполагаемыми и фактическими сроками завершения.Эти мероприятия могут включать формальное обучение в классе, обучение через Интернет, ротационные задания, дублирующие задания, обучение на рабочем месте, программы самообучения и профессиональные конференции / семинары
• Подписи — подпись и дата руководителя и сотрудника

Федеральные агентства обязаны по закону (5 USC, раздел 3396) разрабатывать программы для непрерывного развития руководителей высшего звена. Ключевым инструментом в этом процессе является Исполнительный план развития (EDP).Посетите нашу вики-страницу по разработке для руководителей.

Как вы подходите к развитию IDP?

Процесс IDP требует общения и взаимодействия между руководителем и сотрудником. Он включает пять этапов:

1. Предварительное планирование — руководитель и сотрудник независимо друг от друга готовятся к встрече
2. Встреча сотрудников / руководителей — обсуждение сильных сторон сотрудников, областей для улучшения, интересов, целей и требований организации
3. Подготовить IDP — сотрудник по согласованию с руководителем составляет план индивидуального развития
4. Реализация плана — сотрудник проходит обучение и развитие, указанные в плане
5. Оценить результаты — руководитель / сотрудник оценивает полезность обучения и опыта развития

Руководители и сотрудники работают вместе, чтобы выполнить план развития сотрудника, однако, в конечном итоге, сотрудники несут ответственность за проявление инициативы по их профессиональному развитию.Ниже приведены примеры мероприятий, которые можно использовать для дальнейшего развития и включить в свой план:

• Формальное обучение — OPM предлагает формальное обучение в своих центрах развития менеджмента и Федеральном институте исполнительной власти. Есть также другие официальные учебные центры, доступные для сотрудников за пределами OPM
.
• Обратная связь на 360 градусов – Обратная связь на 360 градусов — широко используемый метод и инструмент, помогающий определить сильные стороны и потребности развития.OPM, как и другие организации, предлагает услуги 360-градусного обследования
• Наставничество и коучинг — наставничество и коучинг являются эффективными инструментами для личного развития и развития лидерских качеств. Для получения дополнительной информации перейдите на страницу «Наставничество и коучинг»
.
• Вахтовые / подробные назначения — сотрудники могут иметь возможность участвовать в подробностях, специальных / краткосрочных заданиях, проектах и ​​других творческих способах, чтобы подвергнуть сотрудников вызовам или иным образом расширить их возможности для обслуживания

Остаться в курсе

(Как другие организации используют IDP?)

Ниже приводится список агентств, которые внедрили программу и / или шаблон для IDP.Есть также несколько агентств, которые имеют программы индивидуального планирования развития и управления карьерой. Учтите, что OPM не поддерживает какой-либо конкретный формат. Информация ниже предназначена для иллюстративных целей.

IDP шаблоны:

Есть ли у вашего агентства шаблон IDP, который вы считаете полезным?

Найдите возможности

(Где сотрудники могут найти возможности для обучения и развития?)

Вот несколько агентств, которые предоставляют ресурсы и обучение для развития IDP.

Служба рыболовства и дикой природы США предлагает онлайн-курс «Планирование карьеры и IDP» (http://training.fws.gov/LED/idp/index.html).

Есть ли у вашего агентства обучение IDP?

Полезные советы и ресурсы

(Какие еще инструменты и ресурсы мне доступны?)