Влюбиться в себя: Влюбиться в себя по собственному желанию
Влюбиться в себя по собственному желанию
2 ноября 2018
35379 просмотров
- Светлана Неганова
- Специалист по управлению персоналом, тренер, коуч, автор методики по определению призвания, эксперт в области самореализации и трудоустройства и просто счастливая женщина! Обладает талантом видеть потенциал людей, помогает другим найти себя.
Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. И хочется сделать для любимого человека что-то особенное!
Этим человеком должны быть прежде всего мы сами. «Влюбиться в себя… Влюбиться в себя… Влюбиться», — размышляя над этой задачей, я задумалась, как вообще происходит эта самая влюбленность, откуда она берется?
Как правило, с первого взгляда (во всяком случае, в моей жизни). Но как же быть, если с первого взгляда не получилось? Если хочется влюбиться в себя заново?
Я стала думать о своем опыте и вспоминать книги и фильмы, где герои сначала в упор друг друга не замечали, а потом все изменилось к лучшему.
Влюблен по собственному желанию
Лучший фильм в этом смысле, конечно же, «Влюблен по собственному желанию».
ОНА. Библиотекарь, синий чулок. Всегда готова выручить, помочь, надежный товарищ, друг, коллега, соратник. На нее можно рассчитывать, но не любоваться. Ее можно уважать, но можно ли любить?
Здесь и далее — кадры из к/ф «Влюблен по собственному желанию», источник: kinopoisk.ru
Все пользуются ее добротой. Может быть, дело не только в доброте, но и в том, что у нее нет своей жизни?
У НЕЕ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Забегая вперед, скажу: когда у нее появятся собственные планы на жизнь, она не будет столь безотказно всем помогать.
ОН. Бывший спортсмен, хороший спортсмен, но места занимал, как правило, вторые. А хотел первые. Ушел из спорта — спился.
Талантливый, в общем-то, но жизнь не удалась. Погнался за результатом вместо того, чтобы увлечься процессом.
Конечно, целиться в самую высокую звезду нужно, но можно и радоваться тому, что долетел до второй по высоте. Если не ценить своих успехов и достижений (второе место — тоже успех!), уничижать себя, не любить, то вот что получится:
Встретились два одиночества. Отличная, кстати, мысль: начать помогать другому в том, в чем хочешь измениться сам.
Веру, главную героиню, тоже не устраивает ее жизнь. Вот она и читает книги, повторяет про себя аутотренинги (аффирмации, как бы сказали сейчас).
Действия наших героев:
Тема этой статьи — «Влюбиться в себя». Поэтому диалог наших героев Веры и Игоря я прошу вас представить, как внутренний диалог вас с вами же. Ну да, «Белая горячка» © Игорь.
Прежде всего, если ты решил увлечься мною (если ты решил влюбиться в себя), ты должен найти во мне что-то хорошее, оценить это и начать любоваться, прибегнув к помощи аутотренинга.
Напишите пятьдесят комплиментов себе. Отмечайте каждый день два-три своих успеха. Узнавайте себя самостоятельно с помощью рефлексии, с помощью тестов, в работе с коучем. Находите в себе хорошее, глядя на себя в зеркало, заглядывая внутрь и т.д.
То, что есть во мне непривлекательного, старайся не замечать.
Процитировать в Твиттере
Растет то, чему мы уделяем внимание. Если концентрируемся на недостатках, они увеличиваются, если на достоинствах — мы становимся лучше!
Встречаться будем часто, чтобы наши встречи вошли в привычку.
Лучше выделить себя на себя по двадцать минут в день, чем откладывать на выходной или отпуск, а в итоге вообще ничего не сделать. Ежедневные небольшие практики гораздо эффективнее, т.к. способствуют созданию новых привычек.
И старайся делать для меня приятное.
Устройте себе свидание с собой, радуйте себя, делайте себе приятные мелочи, это вполне можно организовать бесплатно и кратковременно, главное — делать регулярно!
Толстой сказал: мы любим людей за то добро, которое им делаем. И ненавидим за то зло, которое им причиняем.
Мы полюбим себя тогда, когда начнем заботиться о себе, уделять себе внимание. А ненавидим мы себя тогда, когда забываем о себе.
Что предлагает Игорь? Вера должна стать симпатичнее, заняться своей фигурой, одеждой, привести себя в порядок. Аутотренинги — это хорошо. Внутренние изменения — это важно, но должны быть и внешние перемены: правильное питание, зарядка или другой спорт, витамины, пить больше воды.
Речь не идет о жестких изнурительных диетах. Это простые действия, которые помогут выглядеть и чувствовать себя лучше. Я это точно знаю, так как проверила на себе, своих друзьях и клиентах.
Главное, о чем говорит Игорь:
— Ты дожна быть уверенной, что ты смазлива, что ты хороша собой.
— Это только у дур бывает.
— И дурой нужно быть немного, с чертовщинкой в глазах.
Легкой быть, веселой и, хотя бы иногда, кокетливой.
Итак, наши герои выработали план действий и начали его осуществлять.
Легко ли им было найти что-то хорошее друг в друге?
Точно так же сложно бывает разрешить себе хвалить себя, говорить себе комплименты. Сложно найти в себе что-то хорошее, если мы привыкли относиться к себе исключительно критически, но реально.
Вот что пишет одна моя знакомая:
Раньше мне казалось, что я плохая, что мне самой себя надо ругать, тогда я смогу добиться успеха. Чем больше я себя заставляла, выжимая еще капельку, тем хуже становилось. Зато почувствовав, что у меня есть я, то и хвалить, и поддерживать себя стало проще, дела стало делать легче. Перемены не происходят мгновенно, и главное пособие для начинающих — начинайте!
В процессе возвращения себе любви к себе могут возникнуть сложности, сопротивления, срывы:
Иногда очень хочется все бросить, но если найти в себе силы и мужество продолжать, можно получить потрясающие результаты!
Очень важным фактором является узнавание себя. Когда вы пишете планы на будущее, когда задумываетесь о своей карьере, о призвании, о своих талантах, когда пробуете новые занятия, открываете в себе неизведанные качества, вы проявляетесь по-новому!
Можно ли влюбиться в человека, который сидит к вам спиной в темной комнате и при этом молчит? Включите свет в своей душе! Повернитесь к себе лицом! И вы поймете, что вам не нужно в себя влюбляться заново, потому что вы уже любите себя! Нужно лишь это вспомнить!
Формула любви к себе
Это моя формула, у вас могут быть похожие и/или другие ингредиенты!
1. Знать себя. И для этого интересоваться собой, узнавать и осознавать себя. Через новые интересные занятия, через обучение, коуч-сессии, тренинги, медитации, свидания с собой, понимание своих желаний и потребностей, знакомиться с собой в зеркале, любоваться собой.
2. Развиваться. Жить свою жизнь. Строить планы на будущее, написать о себе через год, через пять-десять лет. Иметь план на месяц, на неделю, на день. Эти планы могут меняться, но они нужны. Если у вас не будет направления, куда жить, вам сложнее будет чувствовать себя уверенным в том, что вы живете именно туда, куда хотите.
3. Находить в себе хорошее, концентрироваться на достоинствах, любоваться собой, хвалить за успехи. Говорить себе комплименты, вести дневник успехов.
4. Поддерживать себя. Поддерживать близких. Просить поддержки у близких. Верить в себя, верить в близких, рассчитывать на их веру. Обнимать себя, признаваться себе в любви. Обнимать близких, говорить им слова любви.
5. Стать профессионалом своего дела, экспертом высшего класса (отличная мама и воспитатель своих детей — это тоже суперпрофессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого определите свое призвание, найдите интересную работу. Это не так уж сложно, кстати.
6. Заботиться о себе, о своем здоровье, заниматься спортом, правильно питаться. Автомобилисты очень хорошо поймут аналогию. Чтобы машина служила долго, о ней нужно заботиться, вовремя чинить, проходить техосмотры, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы хуже своих машин? Важно. Не изнурять себя, а заботиться о своем здоровье. Это разные вещи.
7. Изучать психологию, научиться грамотно относиться к неудачам, к критике, перестать быть зависимым от чужого мнения (это не всегда просто, но вполне реально).
8. Радовать себя! И радоваться. Искренне. Удивляться. Отдыхать, беззаботно проводить время, дурачиться, смеяться, гулять, заниматься творчеством, ухаживать за собой.
Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру:
И, в заключение: нужно научиться благодарить и прощать. Прежде всего — самих себя!
Краткое содержание и счастливый финал:
Любите себя и будьте счастливы!
Саморазвитие #Самоисследование #Счастье
5 способов влюбиться в себя
Любовь начинается с тебя самого и продолжает распространяться сама собой; не нужно ничего делать, чтобы ее распространить… Люби себя, и это может трансформировать мир.
Ошо
Степень вашей любви к себе напрямую влияет на степень вашей самооценки. Привычка недооценивать себя складывается еще с детства. В семейной психологии есть одно исследование, которое выяснило, что родители (средняя семья) в отношениях со своим ребенком в 15 раз чаще указывают на его недостатки и на то, что у него «не так», нежели на его достоинства. Поэтому, когда мы становимся взрослыми, у нас остается привычка чаще недооценивать себя, нежели хвалить, любить и уважать себя.
С такой привычкой мы в 15 раз чаще испытываем, отравляющие душу чувства вины, стыда и унижение, нежели радость и вдохновение. Мы зациклены на том, что о нас думают другие, поэтому мы стараемся не выходить за рамки привычный социальных стереотипов и остаемся средними людьми. В итоге вместо того, чтобы любить, хвалить и радовать своих близких, мы в 15 раз чаще ругаем своих любимых, указывая им на их недостатки. Вот цепочка и замкнулась.
Вам нравится такая жизнь? Если нет, тогда, прежде всего, чтобы прервать эту традицию «недооценки», начните с себя! Да, начните любить себя так сильно, как раньше не позволяли. И забудьте об эгоизме… Страх быть «эгоистом» – это тоже снятие ответственности, это тоже попытка удержаться в социальных рамках. Человек, который себя недолюбливает, излучает ауру, которая отталкивает от него окружающих людей, богатство и изобилие.
Возлюби ближнего твоего, как самого себя. От Матфея 22:39
Чем больше вы себя любите, тем больше любят и ценят вас. В таком случае вам легко ладить со всеми людьми, а жизнь наполняется яркими красками и чудесными событиями.
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Итак, 5 способов, которые помогут вам пробудить поток любви в свою сторону;
1) Возьмите лист бумаги и составьте список всех своих побед и достижений.
Записывайте все, что вспомните. Какими достижениями вы гордитесь? Какие доставили вам радость? Какие помогли другим и т.п.? Напишите минимум 20 пунктов. И затем носите этот список с собой. Заглядывайте в него всегда, когда вы начинаете волноваться и терять уверенность в себе.
2) Начните вести Дневник успехов.
В конце дня записывайте все свои успехи и анализируйте, какие ваши действия привели к этому успеху. Узнайте, что вас мотивирует и продвигает к желанным целям, что помогает верить в себя и какие методы раскрывают ваш потенциал.
3) Начните благодарить Бога (Вселенную) за все, что он преподносит вам каждое мгновение: за эту пищу и крышу над головой; за это общение; за это ясное небо; за все, что вы видите и получаете. Благодарите жизнь за все, что она предлагает вам. А когда поймаете себя на раздражении, сразу спрашивайте себя: «Почему я должен быть благодарен(на) сейчас?
4) Улыбайтесь!
Требуется 13 мускулов, чтобы улыбнуться и 112, чтобы нахмурить брови. Улыбка раскрепощает вас и позитивно влияет на ваше поведение и мысли. К тому же, в крови вырабатывается окситоцин — гормон счастья, который позитивно влияет на общее состояние вашего организма.
5) Как можно чаще повторяйте: «Я себе нравлюсь», «Я собой доволен».
Это волшебные фразы, которые моментально снимают страх осуждения и заряжают вас положительной энергией. Да и вообще, заведите новую привычку в 15 раз чаще хвалить себя, нежели ругать. Ориентируйтесь теперь только на свои плюсы.
Помните! Любовь к себе — это ключ к богатству, здоровью и прекрасным взаимоотношениям с людьми. Любящий себя человек во всем видит только хорошее и всегда всех прощает. Желая лучшего для себя, он заботится о других. С таким человеком всегда приятно иметь дело; от него заряжаешься позитивной энергией. Любите себя, и это вернет тотальность, наполненность и радость в вашу жизнь. Вы заслужили этого!
Читайте такжеНе пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Бизнес-тренер, коуч.
Победитель Всероссийского конкурса «Мастер Бизнес-тренинга» в 2018 г.
Автор книги по ораторскому мастерству «Лидер мнений за 30 дней»
Компании клиенты: ОАО «Сбербанк», ОАО «СИБУР холдинг», ПАО «РусГидро», ПАО «НК «Роснефть» и др.
Как влюбиться в себя? — WOMANUR
♦ ПРИГЛАШАЮТСЯ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ ♦
О СЕМИНАРЕ
Если нам недостает любви к себе — мы будем ее искать вовне. Так устроена наша психика. И, по закону зеркала, мы будем встречать вокруг всё ту же нелюбовь к себе. Мы бессознательно будем создавать в жизни ситуации, чтобы снова убедить себя: я не достойна любви, меня не любят.
Вы будете (мягко говоря) очень удивлены, когда увидите, что, как только вы начнете любить себя — мир полюбит вас. И вы начнете жить совсем иной жизнью. Но почему мы себя не любим и как полюбить себя? — об этом и будет новый семинар Ады Кондэ.
Новый семинар-тренинг для тех, кому надоело хотя бы одно из следующего:
- жить в недовольстве собой
- подстраиваться под окружающих и ждать их одобрения
- придираться к своей внешности
- чувствовать себя неуверенно и быть слабой в отношениях с мужчиной
- не знать, чего хочется и где взять силу
- безуспешно искать любовь
- просыпаться с необъяснимой тревогой
- бояться радоваться и лишать себя удовольствия от жизни
Если вместо этого вы стремитесь к тому, чтобы:
- чувствовать себя комфортно с собой
- любить и уважать себя, считаться со своими желаниями
- обрести силу быть собой рядом с мужчиной
- иметь твердость добиваться того, чего вы хотите
- стать эмоционально взрослой
- любить и позволять любить себя
- просто иметь право быть и жить легко и с удовольствием
На семинаре будут раскрыты следующие темы:
- Откуда берется нелюбовь к себе?
- Как на практите взращивать любовь к себе
- Методики и техники нового восприятия себя — себя, достойной любви и восхищения
- Ваши тайники силы (особенно важно для счастливых отношений, для подпитки вашей женственности и необъяснимой притягательности)
Все знания крайне практичны и могут быть применены сразу же и самостоятельно. Результаты вы увидите практически сразу.
До встречи на семинаре «Как влюбиться в себя?»
Подать заявку на участиеПо телефону: 8 (495) 760-25-38
Или заполнив форму ДЛЯ УЧАСТИЯ В ВЕБИНАРЕ:
Form is deprecated, please cotact the webmaster to upgrade this form.
* Льготную цену Вы можете использовать по своему усмотрению: либо оплатить более одного места на одном семинаре, либо по одному месту на разных семинарах. А можете и то, и другое!
* Цена на вебинар отличается — она ниже, и Вы можете оплатить в разных валютах. Подробнее здесь!
Как влюбиться в себя: практики и рекомендации
Каждый человек, желающий иметь счастье, должен развивать любовь к себе. От того, насколько мы хорошо относимся к себе, зависит успех во многих сферах жизни. Низкая самооценка — это огромная преграда для построения счастливых взаимоотношений, для достижения успехов на работе, для вашего здоровья. Поэтому займитесь собой и своим отношением к себе! Измените его в благоприятную сторону.
Вот несколько простых рекомендаций, чтоб влюбиться в себя:
1.Сдерживайте обещания данные себе. Когда вы говорите себе, что например с завтрашнего дня делайте регулярно зарядку и не делайте ее, вы злитесь на себя и теряете самоуважение.
2. Не сравнивайте себя с окружающими. Это проигрышная позиция. Вы должны понять, что мы все уникальны. Вы можете сопоставлять только себя с собой вчерашним. И гордиться положительными изменениями.
3. Если вы сделали что-то такое, чем вы не гордитесь, просто простите себя. Люди не совершенны и делают ошибки. Отпустите это. И подарите себе безусловную любовь!
4. Перестаньте искать одобрение. Мы все стремимся получить его от других, особенно от наших родственников, друзей и партнеров. Это хороший источник поддержки. Но проблема в том, что ища одобрения, вы начинаете зависеть от других. Это не даст вам много самоуважения, и вы в конечном итоге будете несчастным.
5. Позаботьтесь о себе. Убедитесь, что вы находитесь в отличной форме, что свободны от вредных привычек и хорошо питаетесь и даете себе большое количество отдыха.
6. Балуйте себя. Когда мы любим кого-то, мы делаем все возможное, чтобы выразить свои чувства. Если вы хотите, влюбиться в себя, то сделайте то же самое.
7. Побудьте с самим собой. Потратьте некоторое время, чтобы соединиться с вашей внутренней сущностью. Медитация является одним из лучших способов для этого. Она поможет вам определить ваши слабые места и то, что мешает вам любить себя, так что потом вы сможете изменить это. Медитация также поможет вам найти ваши сильные стороны и увидеть в себе прекрасное.
3 Практики, чтоб влюбиться в себя:
Чтоб изменить отношение к себе можно использовать следующие упражнения
1.Практика новых убеждений
Создайте несколько формул самовнушения, направленные на повышение самооценки, уверенности и любви к себе и регулярно их используйте.
Только делайте это осознанно, вдумываясь в каждое слово. И перед практикой обязательно расслабьте тело, успокойте эмоции и заблокируйте сознание. Так они будут намного эффективней!
3.Размышления
Размышляйте он тему любви к себе. Что это? Как себя чувствует человек, который влюблен в себя? Как ведет себя? И .т.п…
2. Дневник любви к себе
Здесь нужно хвалить себя, писать себе добрые слова, отмечать свои достоинства, победы и успехи, можно разместить удачные фотографии и написать о том, какая вы красивая …
Главное регулярно записи новые делать и читать уже написанное!
Источник – www.shkolamechti.ru
Можно ли влюбить в себя того, кто тебя не замечает? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
http://amerikanki.com/kak-obezopasit-sebya-na-sajte-znakomstv/ПоделитьсяПсихологи утверждают, что каждый второй мужчина и 98 процентов женщин хотя бы раз в жизни находились в ситуации, когда их симпатии оказывались неразделёнными, а то и не замеченными. Возможно ли влюбить в себя человека «искусственно»? И если да, то как это сделать? Об этом хотели бы знать тысячи людей во всём мире.
Согласно различным опросам, проведённым психологами, лишь 12 — 13 процентов респондентов считают, что «если долго мучиться, что-нибудь получится». Почему лишь такой низкий процент людей верит в плодотворность собственных усилий? Психологи предполагают, что следует разделять две разные ситуации: когда объект вашего внимания не замечает вас и когда симпатичный вам представитель противоположного пола хорошо с вами знаком, но не проявляет к вам интереса, не воспринимает как объект приложения романтических чувств. В первом случае бывает достаточно обратить внимание на себя и корректно продемонстрировать свой живой интерес, доброжелательность, открытость контакту. В случае же, если симпатичный вам мужчина воспринимает вас только как друга/коллегу/соседку (в общем, как угодно, только не в качестве возможной возлюбленной) — переменить отношение, которое складывалось какое-то время (возможно, несколько месяцев, а может быть, и лет), очень и очень трудно.
Что рекомендуют психологи для привлечения внимания человека, который вас не замечает?
Профессиональная фотосессия для Teamo.ruТеамо.руПоделитьсяПрофессиональная фотосессия для Teamo.ruТеамо.руПоделитьсяБольшинство людей уверены, что для достижения этой цели достаточно выглядеть ярко, быть заметной на общем фоне. Психологи подтверждают, что безупречный внешний вид, конечно, имеет важнейшее значение, однако это не означает, что вам понадобится петушино-пестрый наряд. Тем более что в большинстве коллективов в настоящее время принят жесткий дресс-код, а поехать домой после окончания трудового дня, принять душ, переодеться, причесаться и сделать вечерний макияж, а уж потом идти на свидание получается далеко не у всех и не всегда. Выход один: с самого утра иметь опрятный, аккуратный, но строгий и деловой вид. Тем более что основное должны сказать не ваши одежда и парфюм, а мимика и язык жестов.
Вы будете казаться заметней, если вам удастся почаще оказываться в центре помещения, и не среди других людей, а «в одиночестве». Но будьте готовы к тому, что попадаться на глаза вы будете таким образом не одному-единственному человеку, на которого и рассчитана своеобразная «пиар-акция», а нескольким. И, как следствие, результат может превзойти ваши ожидания — количественно или качественно.
Согласно общепринятым правилам этикета, женщина должна здороваться с мужчиной при встрече первой. Это весьма удобно, ведь ваше приветствие, произнесённое достаточно четко, без лишнего стеснения, но и без вызова, обязательно привлечет внимание визави.
Разговаривая с объектом симпатии, следует смотреть ему прямо в глаза. Однако, если вы почувствуете, что собеседнику трудно вынести ваш взгляд, сфокусируйтесь на точке между бровей или чуть выше. И не расстраивайтесь. Возможно, ваш потенциальный кавалер, почувствовав неожиданное внимание в свой адрес, просто смутился. Или ваш диалог оказался слишком долгим, и ему стало трудно концентрировать внимание. Возможно также и то, что мужественный человек пытается скрыть своё недомогание.
Если вы находитесь в ситуации, когда объект вашего внимания занят чем-то или разговаривает с кем-то другим и не смотрит на вас, вы можете воспользоваться случаем и посмотреть на него, что называется, «от души». Оглядите всю фигуру с головы до ног. Потом посмотрите на лоб и глаза. Мысленно очертите взглядом контуры губ. Когда изучаемый почувствует, что им любуются, и поднимет взгляд на вас, опустите глаза, отведите взор. Главное, чтобы эта сцена не приобрела карикатурный вид. И, конечно же, разглядывая его, соблюдайте чувство меры, чтобы ему не пришло в голову, что вы агрессивно таращитесь на него с недобрым умыслом.
Разговаривая, бывает полезно слегка податься корпусом вперёд, как бы демонстрируя свой интерес к беседе и собеседнику. Но это движение должно быть еле уловимым, иначе оно может смотреться даже вульгарно.
Обязательно улыбайтесь: здороваясь, разговаривая, прощаясь или просто проходя мимо. Сдержанная, искренняя, теплая и открытая улыбка – это настоящее оружие. Если в течение дня вы сталкиваетесь несколько раз, а у вас нет повода заговорить, улыбку можно усилить кивком.
Если вы уверены, что это будет уместно, то, проходя мимо, можно оглянуться и посмотреть вашему избраннику вслед. Но желательно делать это не очень демонстративно.
Во время разговора психологи рекомендуют не принимать закрытых поз: не складывать руки на груди, не сцеплять их в замок, не закидывать ногу на ногу. Главное, чтобы симпатичный человек понял, что вам с ним комфортно, вы готовы идти на контакт, в определённой степени доверяете ему, открыты перед ним.
Если общение продолжается и вы замечаете, что общий его тон становится постепенно мягче и теплее, вы можете более активно вплетать собственную жестикуляцию в общий рисунок ваших действий: попытайтесь ненавязчиво скопировать несколько самых характерных движений вашего собеседника. Выглядеть это должно так, как будто вы, наблюдая за ним, переняли что-то от него бессознательно, а не делаете пародию. Так же можно поступить и с некоторыми выражениями. Например, если про что-то скучное он говорит «серое, как тамбовская ярмарка фуфаек», начните говорить так же. Но не увлекайтесь цитатами.
Лёгкие и, казалось бы, незначительные касания, такие как похлопывание по плечу, рукопожатие, едва ощутимое касание локтя, — на самом деле говорят о многом. Поэтому лучше хорошо подумайте, прежде чем применить эту «тяжелую артиллерию», особенно если вы еще сами мало знакомы с человеком, которому оказываете знаки внимания.
Использовав эти рекомендации, вы не останетесь незамеченной. Но что делать, если знакомство состоялось, общение завязано, а ваш возлюбленный не отвечает взаимностью? Можно ли её завоевать?
Психологи рекомендуют лучше узнать интересующего вас человека, его характер, привычки, вкусы, увлечения и интересы. И попробуйте если не начать разделять с ним то, что для него важно, то хотя бы больше узнать о его профессиональной деятельности, хобби, любимом спорте, музыкальных предпочтениях и, конечно же, кулинарных пристрастиях.
Покажите себя как разносторонне развитую, образованную и хозяйственную спутницу, которую не стыдно и друзьям показать, и с родителями познакомить. Кроме того, вам придётся убедить вашего ухажера в том, что вы будете для него верной союзницей и преданной единомышленницей. Всегда. Покажите, что будете слушать, когда ему будет нужно выговориться, дадите совет, когда ему он будет нужен, и не будете донимать вопросами, когда ему захочется помолчать. Всегда поймёте и поддержите.
Но даже если всё вышеперечисленное вам удастся, никто не даст гарантии, что вы не останетесь для вашего возлюбленного лучшим другом, а в жены он не возьмёт лет через 10 — 15 капризную избалованную девчонку, которая будет изводить его бесконечными прихотями и истериками. Наверное, именно поэтому проведённые исследования показали, что от 20 до 25 процентов опрошенных считают возможным добиться взаимности при определённых условиях. Вариант «сердцу не прикажешь» набрал, по разным данным, от 0,1 до 0,5 %. Что означает: в полную невозможность взаимности не верил практически никто из участников опроса. Однако подавляющее большинство, более 62%, голосов было отдано за вариант ответа, гласивший, что добиваться взаимности от человека, который тебя не любит, — это всё равно, что ломиться в закрытую дверь, пытаться ворваться туда, куда тебя не хотят пускать.
Психологи подтверждают, что в настоящем исследовании Vox pópuli vox Déi, то есть мнение большинства, совпало с точкой зрения, главенствующее в современной психологической среде у профессионалов, по мнению которых, обратить на себя внимание не сложно и уметь это делать полезно: чтобы завязывать обоюдно приятные отношения в рабочих коллективах, легко находить новых друзей, деловых партнёров и знакомиться с новыми, симпатичными вам людьми, с которыми вы часто встречаетесь в фитнес-клубе или на занятиях в различных секциях.
Но в самой возможности завоевать любовь – это особенное, возвышенное и светлое чувство, в которое одни перестают верить, а другие идеализируют с подросткового возраста и до зрелых лет, — психологи и психотерапевты (представители различных школ) сомневаются. По их мнению, даже если один человек сможет завладеть вниманием второго и построить с ним отношения, эта связь всё равно, скорее всего, никому не принесёт счастья и обречена на провал.
Поэтому профессионалы рекомендуют не тратить силы впустую на холодное сердце человека, который, возможно, не подходит вам по темпераменту и различным психологическим характеристикам. Гораздо легче, приятнее и рациональнее найти подходящего на роль второй половинки человека, с которым вы будете психологически совместимы, который будет готов к новым чувствам и будет желать серьёзных продолжительных, но романтических отношений, так же как и вы.
Доктор Ксения Албантова, для «Фонтанки.ру»
Профессиональная фотосессия для Teamo.ruТеамо.руПрофессиональная фотосессия для Teamo.ruТеамо.руКак влюбить в себя мужчину?
1 февраля, 2021
Довольно циничный вопрос, если вы считаете, что любовь и влюбленность — это дело невероятного стечения обстоятельств, безумных чувств, симпатии и прочих нематериальных сущностей. Однако управлять чувствами другого человека можно, ученые, изучающие биологию любви, и психологи предлагают для этого вербальные и невербальные способы.
В этой статье мы расскажем о том, как вести себя с парнем, чтобы он влюбился в вас.
«Хочу влюбить в себя парня»А зачем? Проясните этот вопрос для себя до начала проведения кампании по очарованию мужчины.
Первое — какими чувствами вы руководствуетесь, когда решаете влюбить в себя другого человека? Как это резонирует с вашей самооценкой и предыдущими отношениями?
Второе — зачем вам нужен именно этот мужчина, чем он особен, будут ли ваши отношения гармоничными?
Рефлексия никогда не лишняя, не поленитесь обсудить с внутренним голосом эти два вопроса.
Как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился: биология любвиЧто такое влюбленность с точки зрения нейробиологии?
Первый этап влюбленности проходит об руку с дофамином. На этом этапе с организмом происходит нечто похожее на наркотическую ломку — хочется видеть, общаться с объектом симпатии, обниматься, переписываться, получать внимание, давать заботу — да много всего, прям руки трясутся от возбужденного состояния. За действия по сближению с объектом симпатии мозг выдает дозу дофаминовой мотивации: вы кайфуете, что наконец-то встретились и обнялись. А потом по новой: увидеть, обнять, пообщаться, сплошная горячка, заканчивающаяся дофаминовой наградой от мозга.
Второй этап, если отношения продолжаются, протекает спокойнее, потому что жить в ощущении постоянной ломки невозможно, мозг начинает регулировать ваши действия иначе и иначе мотивировать организм за хорошее поведение. В дело идут серотонин и окситоцин. Они отвечают за ощущения близости, доверия и радости от взаимодействия с партнером. Дофаминовая мотивация тоже работает в это время, но для нее уже недостаточно просто увидеть человека, нужен более глубокий и тесный контакт.
А теперь рассмотрим способы влюбить в себя парня, опираясь на биологию и психологию любви.
Создайте позитивное подкреплениеЭтот подход еще называют «якорение» — это мероприятия по созданию условной ассоциации у мужчины с вами, которая описывается формулой «я с ней — мне хорошо». Объясняем. Помните тот самый дофамин? Он синтезируется не только от влюбленности, но и всего того, что приносит радость: вкусная еда, путешествия, прыжок с парашютом, музыкальный концерт, валяние на траве — много всего. Как влюбить в себя парня при этом? Делайте с ним как можно больше дел, которые доставляют радость. Всякий раз мозг будет награждать парня обширной дозой дофамина, он будет испытывать радость, притом, радость рядом с вами и в какой-то момент мозг свяжет два события в одно: дофаминовая радость и вы.
Дарите самое ценное — времяВремя — необратимый ресурс. Это самое ценное, что есть в жизни человека. И никто не хочет волочить «бесцельно прожитые годы» и тратить их на неприятных людей. Когда вы дарите другому человеку время, то говорите ему: «Смотри, для тебя мне не жаль самого ценного, ты мне важен». А мужское эго, как говорит наш ведущий метчмейкер Светлана, штука хрупкая. И как любят мужчины, когда это самое эго гладят. Можно ли влюбить в себя мужчину, уделяя ему время? Можно, это работает в отношении женщин тоже.
Уделяйте вниманиеМало просто провести время вместе, будьте внимательной к мужчине. Задавайте вопросы, слушайте, интересуйтесь, позвольте высказаться. Это сблизит вас и даст мужчине понять, что он вам не безразличен со своими чувствами, работой, переживаниями и увлечениями, от такого контакта у него возникнет ощущение близости и доверия. Внимание это еще и о том, чтобы не погружаться в телефон на свидании с мужчиной, не рассматривать платье девушки за соседним столом, а прицелить взгляд исключительно на объекте симпатии. Вы задаете вопросы о нем не для того, чтобы просто задать, это вас действительно интересует, и в следующую встречу вы переспросите о здоровье его собаки Ланы, он будет в восторге, что вы не забыли и поинтересовались — вот как влюбить в себя человека.
Подлейте вазопрессина в огоньВазопрессин — гормон, который играет роль в нахождении партнера и появлении отцовской любви к ребенку. На химическом уровне женщине для появления влюбленности достаточно ощутить с партнером сильную близость и доверие — это окситоцин, который мозг синтезирует как после хороших обнимашек, так и после хорошего секса. У мужчины механизм влюбленности работает иначе. За нее ответственен вазопрессин, который формируется в ситуациях, когда мужчина заботится, оберегает и проявляет эволюционные склонности «добытчика». Что сделать, чтобы влюбить в себя мужчину с помощью вазопрессина? Позвольте заботиться о вас, ухаживать, проявляйте нежность и женственность, не бойтесь показывать слабость — для партнера это будет шанс проявить силу и помочь вам. Только не доводите ситуации до абсурда, будьте искренней.
Как очаровать мужчину внешностью и поведениемМужчины любят глазами — как бы не раздражало это выражение, но это так, только с оговоркой: сначала оценивают внешность, а потом остальное. На одной внешности далеко не уедешь, создать крепкие отношения при помощи красивой груди и пустой головы не получится. Женственный образ дает мужчине почувствовать разницу между вами и ним, это подчеркивает одежда, поведение, запахи. Не подстраивайтесь специально под его вкусы, будьте собой. Очаровать мужчину можно необычным запахом духов, неповторимой улыбкой и смехом, тактичностью, чувством юмора, неординарным стилем одежды, начитанностью — у всех женщин есть изюминка, эта изюминка — ваше «конкурентное преимущество», как выразились бы маркетологи.
Можно ли влюбить в себя человекаДа, да и еще раз да! Надо только знать правильный подход.
Например, техника нейролингвистического программирования советует отзеркаливать партнера, чтобы вызвать его симпатию к себе, а психологи рекомендуют хвалить — социальные поглаживания подкупают любого человека.
Резюмируем, как вести себя с парнем наедине:
- внимательно слушайте;
- проявляйте интерес;
- хвалите, но не перехваливайте;
- позвольте заботиться о вас;
- очаруйте роскошным внешним видом;
- получайте совместно много радостных эмоций, чтобы вызывать приятные ассоциации.
Поделиться:
Как влюбить в себя мужчину? 9 хитрых подсказок
Помните: если вы будете выглядеть или действовать слишком отчаянно, мужчина может убежать.
Дайте ему время и пространство.
Пусть магия медленно возьмет под свой контроль ваши отношения.
Поэтому сделайте глубокий вдох и продолжайте читать.
Язык тела
Язык тела играет жизненно важную роль, когда вы хотите влюбить в себя мужчину.
Стойте прямо.
Не сутультесь и показывайте уверенность в себе.
Помните, то, что вы показываете – это то, что он увидит, так что будьте уверены в себе, когда вы рядом с ним.
Есть много скрытых сигналов, которые позволят мужчине понять, насколько он особенный.
Например, наклонитесь вперед, когда он разговаривает с вами.
Это скажет о том, что он имеет ваше пристальное внимание.
Во время разговора невольно возьмите его руку и переберите его пальцы.
Это неожиданное прикосновение будет для него волнующим.
Зрительный контакт, переходящий в улыбку
Когда дело касается любви, взгляд передает больше, чем звук.
Хотите влюбить в себя мужчину?
Посмотрите своему мужчине в глаза, а затем поразите его своей великолепной улыбкой.
Улыбка открывает самый легкий путь к сердцу.
Создайте зрительный контакт и удерживайте его в течение нескольких секунд, даже когда соблазнительная улыбка уже начинает играть на ваших губах.
Затем резко уведите взгляд, и через некоторое время снова взгляните на него, чтобы закончить эффект.
У него участиться дыхание в мгновение ока.
Университет Миссури провел интересное исследование о том, насколько сильной может быть улыбка.
Женщина должна была находиться в баре и создавать только зрительный контакт с рядом находящимися мужчинами.
20% мужчин в баре обратили на нее внимание.
Затем был повторен тот же эксперимент, но теперь женщина добавила улыбку.
И угадайте что?
Она привлекла внимание уже 60% мужской половины бара.
Так что, девочки, говорим, сыр!
Похвала
Конечно, все любят, когда их хвалят. Но для мужчин быть пресловутыми «Рыцарями в сияющих доспехах» гораздо более важно.
Мужчины нуждаются в уважении и признательности за все, что они делают для вас.
Когда вы оцениваете своего мужчину, как особенного человека, вы понемногу влюбляете его в себя и становитесь дороже для него.
Итак, будьте благодарны и признайте его самые маленькие усилия.
Если он откроет вам эту дверь, улыбнитесь и скажите спасибо.
Выполняйте его потребность быть особенным, и он будет вашим ангелом-хранителем.
Читайте также
Красный цвет
Хотите привлечь внимание мужчины?
Просто носите красный цвет!
Да, есть причина, почему красный цвет называется цветом любви.
Красный улучшает позитивные чувства у мужчин.
Исследование, проведенное Рочестерским университетом, показало, что красный привлекает мужчин больше, чем любой другой цвет.
Итак, дамы, если вы хотите поймать взгляд в переполненном помещении, красное платье может стать вашим лучшим другом на весь день.
Даже красные губы могут быть завораживающими.
Говорят, что красные губы имитируют, как расширяются кровеносные сосуды, когда люди возбуждаются.
Ну, мы не можем спорить с биологией, не так ли?
Голос
Уменьшите высоту своего голоса во время общения.
Мужчины находят низкий голос привлекательным.
Нет ничего более гипнотического, чем мягкий хрипловатый голос.
Даже когда невозможно изменить тон и тенор своего голоса, просто попробуйте.
Это поможет вам влюбить в себя мужчину вашей мечты.
Ваш голос — это окно в вашу душу.
Используйте его, чтобы рассказать своему мужчине, как вы к нему относитесь.
«Используя мягкий и теплый голос, ваш любимый человек будет уверен в ваших чувствах к нему», — считает д-р Джуди Джай, исполнительный директор «The Voice Clinic».
Запах
Пусть ваш мужчина запомнит вас с правильным ароматом.
Ничто не сравнится с естественным ароматом вашего тела, но поскольку вы находитесь на начальном этапе отношений и хотите влюбить в себя этого мужчину, небольшая помощь всегда приветствуется.
Вот небольшой трюк, который может пригодиться — сбрызните несколько раз духами на свои волосы, и завяжите их в хвост.
Когда вы будете вместе, медленно распустите волосы.
Один дух этого пьянящего аромата заставит его думать о вас весь день.
Подсказка: имейте один запах.
Используйте ту же марку духов каждый день, тогда независимо от того, где ваш мужчина почувствует этот запах, он всегда будет напоминать ему о вас.
Отражайте его действия
Звучит глупо, но определенно стоит того, чтобы влюбить в себя мужчину.
Зеркальный язык тела — это способ связи.
Например, если он положит локоть на стол, подождите несколько секунд, а затем тоже положите свой локоть на стол.
Исследования показывают, что зеркальный язык тела — отличный способ быстро установить доверие и понимание.
Читайте также
Будьте живой
Когда вы стоите перед мужчиной, которого хотите влюбить в себя, шансы на вашу молчаливость очень велики.
Но не позволяйте этим драгоценным моментам проходить мимо вас.
«Будьте живой» перед ним.
Поговорите с ним о его карьерных планах, спорте, его интересах или о чем-нибудь в этом мире, а затем пусть он возьмет на себя ответственность за разговор.
Магия случается, когда вы слушаете его внимательно!
Существует разница между простым слушанием людей и слушанием с глубоким интересом.
Исследователи из Университета Невады и Вашингтона обнаружили, что люди с большей вероятностью могут влюбиться в хороших слушателей.
Итак, улыбайтесь и смотрите заинтересованно.
После разговора он вспомнит, как почувствовал себя услышанным и счастливым.
Комфорт
Да, не секрет, что мужчины — это визуальные существа.
Но это не значит, что нужно носить первый наряд Евы.
Носите то, что удобно и не слишком показательно.
Ослабьте осанку и не будьте слишком резки, когда он рядом.
Чем больше положительной энергии вы излучаете, тем больше вероятность, что он вас заметит и влюбится в вас.
Итак, теперь, когда вы знаете секреты кражи его сердца, выходите и влюбляйте в себя своего мужчину.
15 способов полюбить себя
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным.Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Быть пассивно-агрессивным
Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременно
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Постоянный гнев
Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться со злостью
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1.Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практика расслабления
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смейтесь
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com
Влюбиться в себя
Влюбиться в себя
Сообщение написано Лео Бабаута.
В то время как многие из нас ищут любви у партнера и спутника жизни, мы часто упускаем из виду человека, который может дать потрясающую любовь и который удивителен: человека, смотрящего на нас из зеркала.
Если мы полюбим себя — не эгоистично, а благодарно, — мы откроем для себя источник любви, который не иссякает.
Я слышал вопрос: «Как мы можем ожидать, что другие полюбят нас, если мы не можем любить себя?» И хотя в этом есть правда, также верно и то, что часто другие действительно любят нас, даже если мы не любим себя — они видят в нас все самое прекрасное, даже если мы этого не делаем.
Проблема в том, что если мы не любим себя, это приводит к проблемам: неуверенности в себе, неуверенности и ревности, неприязни к себе, несчастью и так далее.Если мы позволим этому циклу негатива продолжаться, мы можем вести себя так, чтобы оттолкнуть других — и тогда любовь других, которой мы жаждем, может быть недолго.
Так что любить себя важно с этой точки зрения. Но это также важно, даже если мы исключим других из уравнения: с кем мы больше всего? Сами. И если мы все время составляем нам компанию, разве не важно, чтобы мы ценили красоту внутри, если мы хотим быть счастливыми? Как мы можем быть счастливы, если человек, с которым мы всегда, не очень нравимся нам?
Напротив, если мы научимся любить себя, тогда мы всегда будем рядом с тем, кто нас любит, и будем более счастливыми… мы станем более уверенными, безопасными, позитивными, веселыми.Давайте посмотрим, как это сделать.
Что влюбляется?
Что происходит, когда мы влюбляемся в кого-то другого? Возможно, на этот вопрос нет однозначного правильного ответа, но вот примерный план того, что может произойти:
- Встретим кого-то интересного . Они могут быть интересны по физическим причинам (привлекательность), но также может быть, что у них острый ум, отличное чувство юмора, прекрасное отношение к жизни, широкий спектр навыков или опыта, общие интересы, доброе сердце, и т.п.
- Узнаем их . Мы начинаем узнавать о человеке больше, помимо первоначального физического впечатления, сверх того, что мы можем увидеть с первой встречи. Чем больше мы знаем, тем больше мы можем захотеть узнать больше.
- Ценим мелочи . Этот человек может быть не «идеальным», но даже небольшие недостатки кажутся идеальными. Мы принимаем этого человека, как величие, так и недостатки, и ценим все это.
- Начинаем доверять .Когда мы узнаем этого человека, мы узнаем, что он заслуживает доверия, а не тот, кто легко причинит нам вред. Это построение доверия — важный процесс, и он требует времени: мы немного доверяем, затем другой человек тоже немного доверяет … затем мы доверяем немного больше, и другой человек тоже.
- Получаем от них любовь, а возвращаем ее . Очевидно, что дарить и получать любовь является частью процесса влюбленности — мы склонны любить кого-то, если он любит нас.
Это общий процесс, который не высечен на камне, но я думаю, что эти элементы присутствуют в большинстве отношений, когда люди влюбляются друг в друга.И их можно использовать сознательно, чтобы полюбить себя.
Как начать
Так как же нам полюбить себя? Многим это кажется маловероятным и, возможно, немного глупым. Однако это не глупо: это просто процесс самоанализа и признательности, и это очень возможно.
Начните с первого шага описанного выше процесса — познакомьтесь с кем-нибудь интересным! Этот человек, конечно, и есть вы, но как часто мы останавливаемся, чтобы посмотреть, что в себе интересно?
Так что уделите немного времени на этой неделе, чтобы сделать следующее:
- Познакомьтесь с интересным человеком внутри вас .Закройте глаза на несколько минут и загляните внутрь — кто ты? Что в тебе хорошего? Что ты любишь делать, есть, играть? Какая музыка тебе нравится? Каковы ваши интересы, ваши увлечения, ваши достижения? Не будь критичным на этом этапе — найди в себе интересное. Если вы посмотрите, она там есть.
- Познакомься с этим крутым человеком . Возможно, вы не знаете ответов на некоторые вопросы из предыдущего шага — так что узнайте! В течение следующих нескольких дней (или недель) исследуйте себя.Узнайте, что вам нравится, какая музыка вам нравится, каковы ваши увлечения. Загляните внутрь себя и найдите свои желания, мечты, страхи, сильные и слабые стороны и все хорошее, что есть в вас.
- Цени мелочи . Возможно, вы не «идеальны», но даже небольшие недостатки могут быть идеальными. Начните учиться принимать этого интересного человека, будь то величие и недостатки, и ценить все это. Это может означать отбросить суждения о себе и сказать: «Это то, что делает вас… вами.И поэтому он идеален и великолепен ».
Постоянный роман
Три приведенных выше шага — отличное начало, и на самом деле вы можете продолжать их неделями, месяцами и всю оставшуюся жизнь. Это всегда хорошие дела, всегда.
Но это еще не все. Вам также следует изучить следующие шаги:
- Начни доверять . По мере того, как вы узнаете этого крутого человека внутри, начните понимать, что вы заслуживаете доверия. Вы не причините себе вреда и не откажетесь от себя.Этот процесс построения доверия требует времени — верьте немного, убедитесь, что доверие оправдано, доверяйте немного больше. Стремитесь быть достойным этого доверия.
- Подари любовь . Подарите себе любовь так же полно, как любовнику, ребенку, родителю или брату или сестре. Вы способны на большую любовь, и вы достойны этой великой любви. Делайте кажущиеся глупыми вещи, например, обнимайте себя, каждый день говорите себе, что любите себя, что вы красивы, сильны и велики.
Этот процесс не происходит в одночасье, но он важен.
Вы можете делать с собой все что угодно, чтобы больше узнать о том, что внутри, чтобы начать доверять, ценить и любить себя. Ходите на свидания с самим собой, занимайтесь спортом, исследуйте хобби и интересы, делайте вещи для себя, выбирайте то, что вам нравится.
Получите удовольствие от этого процесса и познакомьтесь с милым человеком внутри. Этот человек велик и достоин каждой унции вашей любви.
6 способов полюбить себя
«Ваша задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее.”~ Руми
Большинство из нас настолько заняты ожиданием, что кто-то нас полюбит, что мы забыли об одном человеке, которого нам нужно любить в первую очередь, — о самих себе.
По иронии судьбы, когда мой десятилетний брак рухнул, я начал самый сокровенный процесс самопознания любви.
Обескураженная и опечаленная крахом наших отношений, я начала больше исследовать любовь. Как он выдохся? Почему мы перестали любить друг друга и что случилось с нашей любовью?
Люди, которые должны были любить нас
Я вырос в довольно патриархальной культуре и семье, у которой были проблемы с выражением или проявлением любви.
На самом деле, они проявляли любовь необычным и нездоровым образом. Моя мать использовала резкие выражения, унижения и сравнения с другими, чтобы ругать, ставить в неловкое положение и высмеивать меня по поводу моих личных привычек, неуспеваемости в школе и возможных вариантов карьеры.
Мой отец проявлял любовь в виде своего ремня, который хлестал меня по телу на протяжении всего моего детства. Я помню ужасные ресницы, которые оставили следы вокруг моих ног, ягодиц и спины. Если мне повезло, ресницы делались из более мягких кожистых частей пояса.Если нет, то шрамы оставила пряжка.
Жестокие забастовки были результатом неповиновения, оспаривания авторитета моих родителей и посредственных оценок.
Мои юные годы были наполнены воспоминаниями о некоторых из этих физических шрамов, которые исчезли, но также и эмоциональными шрамами, которые продолжали оставаться.
Родители моей бывшей жены также проявляли любовь нездоровым образом: игнорировали ее чувства, постоянно критиковали и сравнивали ее с другими и не выражали свою любовь к ней.
После развода я осознал, что мы два поврежденных человека, которым было трудно любить себя, не говоря уже о друг друга. Когда любовь, которую вы знали, была физически вредной, эмоционально болезненной и травмировала психологию, как вы любите другого человека?
Осознав это, мне пришлось сначала найти способы полюбить себя.
Вы тоже могли быть нелюбимыми или проявлять любовь нездоровым образом в вашей жизни. Вот несколько советов, как полюбить себя, прежде чем искать любовь в своей жизни.
1. Будьте добры к себе.
У вас могут быть обиды, эмоциональная боль и недостатки. Научитесь принимать себя, свои недостатки и все такое, даже если ваша семья и предыдущие партнеры ругали вас за ваши недостатки.
Мы склонны быть суровыми к себе, часто потому, что люди, которые должны были любить нас, были необычайно жестокими и бессердечными по отношению к нам. Мы слышим их непрекращающуюся болтовню в наших умах и существе.
Сосредоточьтесь на своих многочисленных положительных качествах. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, способностях и достоинствах.Избавьтесь от резких суждений, сравнений с другими и ненависти к себе.
Когда вы видите себя одухотворенным и богодухновенным человеком, разрушительный внутренний диалог не выдерживает.
Будьте нежны с собой.
2. Почувствуйте любовь внутри себя и будьте этой любовью.
Вы можете испытывать ненависть к себе и любовь к себе. Уделяйте больше времени любви к себе.
Попробуйте любовные и позитивные утверждения. Питайте свою душу с помощью медитации любви и доброты или духовных практик, которые помогут вам почувствовать сострадание и любовь к себе.
Как только вы почувствуете вибрации любви к себе или мир позитивных утверждений, постарайтесь находиться в этом месте любви в течение всего дня.
Наполните эту любовь своим взаимодействием с другими людьми.
3. Сделайте перерыв.
Ты не идеален. Никто не. Вам не нужно быть на вершине каждый день. Никто не счастлив все время. Никто не любит себя всегда. Никто не живет без боли.
Будьте готовы принять свои недостатки и извинить за плохие дни.Не устанавливайте для себя такие высокие стандарты эмоционально и морально. Это нормально — чувствовать грусть и боль и попадать в какие-то жизненные трудности.
Позвольте себе принять эти эмоции, не осуждая себя за них.
4. Обнимите себя.
Довольны ли вы одиночеством без чувства тревоги, страха и осуждения?
Возможно, вам придется пойти внутрь и искать утешения в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Практикуйте моменты одиночества и осознавайте, как вы относитесь к себе.
Научитесь принимать одиночество и позволяйте себе помнить о своих мыслях, чувствах и убеждениях о себе.
Процесс самопознания может происходить в процессе клинической терапии или консультирования. Этот процесс исцеления может помочь вам узнать, кто вы есть и каковы ваши препятствия на пути к любви к себе.
В качестве альтернативы, периоды самоанализа, безмолвной медитации, ведения дневника и обмена своими чувствами с поддерживающими друзьями могут помочь вам лучше понять, кто вы есть.
Процесс любви к себе начинается с понимания своей истинной природы.
Потребовалось сочетание медитации, терапии, письма и тишины, чтобы примириться с моим прошлым и моим настоящим. Только когда я понял, что не люблю себя, я смог попытаться это изменить.
5. Будьте благодарны.
Ронда Бирн, автор книги The Magic , делится с нами мощным способом изменить все наши отношения и нашу жизнь.
Бирн призывает нас проявлять благодарность и регулярно считать наши благословения.
«Когда вы благодарны за то, что имеете, какими бы маленькими они ни были, вы увидите, как эти вещи мгновенно увеличиваются», — говорит Бирн.
Она включает в себя двадцать восемь практик на двадцать восемь дней вашей жизни, чтобы помочь вам глубже почувствовать благодарность. Ее первоначальная практика — это формула для подсчета ваших благословений.
Она рекомендует вам написать следующее предложение для десяти вещей, за которые вы благодарны каждый день.
«Я воистину благословлен иметь _____________, потому что _____________ (почему?).”
Вы сразу же полюбите себя больше, когда осознаете все, за что благодарны в своей жизни.
6. Сосредоточьтесь на служении другим
.Когда вы думаете о доброте к другим и любви к другим, вы открываете дверь божественной любви.
«Я спал, и мне снилось, что жизнь — это радость. Я проснулся и увидел, что жизнь — это служение. Я действовал, и вот, служение было радостью ». ~ Рабиндранат Тагор
Да, дарить другим — это дар любви, который вы можете подарить себе, и это принесет вам еще больше любви.
Когда вы будете добрыми, внимательными, сострадательными и самоотверженными, ваша душа возрадуется. В этом состоянии служения другим вы достигли высочайшего уровня любви к себе.
Найдите способы выполнять маленькие и большие задачи, чтобы помочь тем, кто живет в вашем доме, районе или сообществе. Практикуйте сознательные акты доброты и щедрости.
Любовь, которую вы разделяете с другими в форме служения, поможет вам почувствовать больше любви и удовлетворения в своей жизни.
Вы поймете, что вам больше не нужен кто-то, чтобы чувствовать себя завершенным.Вы закончили.
Отношения только заставят вас сиять ярче и принесут больше любви в вашу жизнь.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Как по-настоящему полюбить себя — Милена Нгуен
Вернуть то, что было заброшено
Мне приснился сон, во сне я шла на свалку. Серое место, где с неба сыплются брошенные вещи. Рваные плюшевые мишки, старый телевизор с разбитым экраном, разбитые ванны, грязная одежда, сложенная в горы.
Проходя через них, я услышал тихий крик. Я последовал звонку и нашел маленькую девочку рядом с кучей мусора. На ней было разорванное красное платье. Ее кожа была в синяках. Ее тело дрожало от боли. Ее глаза закрылись, и ее лицо съежилось, чтобы справиться с болью.
«О Боже, кто это с тобой сделал?» — спросил я, ужаснувшись увиденному.
«Ты сделал», Она ответила.
«Нет! Я бы никогда не обидел ребенка! » Я сказал
Она прошептала:
«Больно…
Каждый раз, когда ты говорил мне, что я уродлив, глуп и бесполезен…
Каждый раз, когда ты наказывал меня своими словами и действиями…
Каждый раз, когда ты отказывался от моих потребностей, чтобы угодить кому-то другому…
Каждый раз, когда ты говорил «да», когда я говорил «нет»…
Каждый раз, когда я звонил ты, потому что мне было больно и я боялся, но ты включил T.В. тоже страшно слушать…
Больно. Потому что я — это ты ».
Я не знала, что сказать или сделать. Я взяла ее маленькие ручки и обхватила их пальцами. Было такое чувство, будто держишь в ладони умирающего птенца.
Стены внутри у меня треснула грудь. И грусть поднялась по моему горлу с силой приливной волны.
Я заплакал с широко открытым ртом, как животное, воющее в ночь.
Слезы текли по моему лицу и шее, и плечи и грудь.Как шторм. Как дождь. Как океан. Как поток на безлюдных землях. Как вода в утробе Вселенной, беременная моим возрождением.
После того, что было похоже на бесконечность, мое дыхание стало мягче.
Между вдохом и выдохом я почувствовал Присутствие, большее, чем я сам, большее, чем моя боль, большее, чем все, что я когда-либо чувствовал раньше.
И я знал, с уверенностью Луны, знающей свой путь вокруг Земли, что это Присутствие любит меня. Он всегда любил меня и всегда будет любить.Ни по одной другой причине, кроме того, что Оно создано из самой Любви. И единственное, что Любовь умеет делать, — это любить.
10 простых способов влюбиться в себя
Термин «любовь к себе», кажется, встречается повсюду. Да, замечательно, отлично. Кто не хочет любить себя, принимать свои недостатки и все такое? Но на самом деле это может быть так неуловимо, чтобы на самом деле сделали только это . Так как же вам полюбить себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, подталкивает, сравнивает, а вы терпите неудачу.Кажется, намного проще иметь дело с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.
Нас приучили думать, что это чудесное чувство «влюбленности» требует, чтобы другой человек почувствовал это. Что, если бы вы могли создать то же волшебное чувство «все правильно в мире», не нуждаясь ни в ком другом? Ты абсолютно можешь, друг, и более того, если ты влюбишься в удивительную себя, все твои другие отношения вокруг тебя неизбежно улучшатся… они просто влюбляются.И это не обязательно займет годы, это может происходить маленькими способами, каждый день. Это требует практики, намерения и терпения. И выгода огромна, она меняет правила игры, так как вы будете чувствовать себя счастливее, сосредоточены и в целом будете лучше понимать все. Вот 10 простых способов влюбиться в себя:
1. Похвала: Найдите способы подчеркнуть то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание на то, насколько вы заботились о любимом человеке, насколько вы были добры к незнакомцу или как сильно вы выталкивали себя из своей зоны комфорта.Воспользуйтесь моментом, чтобы позвать себе все. Ничего не воспринимайте как должное. Вам понравится этот смелый, мудрый и интересный человек. Но сначала вы должны знать об этих атрибутах.
2. Сделайте что-нибудь новое: Согните мышцы и попробуйте то, чем вы давно хотели заниматься, но отложили. Ничто так не способствует росту самооценки, как то, что вы становитесь более тем человеком, которым вы всегда хотели быть, с этим новым хобби, занятием или опытом, которые вы завоевали.Бонусные баллы, если это пугает вас до смерти.
3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, обрабатывая свой день, чтобы вы глубже погрузились в то, кто вы есть, и почувствовали себя актуальным в своей жизни, вместо того, чтобы затыкать сложные чувства, создавая разрыв с самим собой. Легко любить близкого человека.
4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Постарайтесь искренне принести близость, доброту и радость тем, кто вас окружает.Это поднимает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кем вы являетесь, и другие подтверждают это убеждение, которое у вас уже есть в отношении себя: вы поднимаете настроение, чтобы быть рядом.
5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить все свои дела, мысли и чувства и сразу же начать жизнь. Начните с легкой практики 10 минут беззвучной работы с дыханием, замечая приходящие мысли и возвращая осознанность к дыханию, чтобы вы могли вспомнить, что вы дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.
6. Принятие: Пусть все вокруг будет таким, какое оно есть, вместо этого перестаньте ругать то, что, по вашему мнению, должно быть. Практикуйте в себе больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются. Вы сможете увлечься происходящим и обрести покой.
7. Ты тот, кого искал: Только ты можешь любить себя полностью и полностью. Никто не придет спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь.Это ты. Постоянное напоминание себе об этом сделает вас собственным спасителем в вашей удивительной жизненной истории. Это дает вам силы помнить об этой истине, когда вы хотите фантазировать, что кто-то другой может быть этим решением. Они не могут.
8. Прощение: Простите себя за прошлое. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы затаили злобу на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, с теми инструментами, которые у вас были.Вы действительно можете влюбиться в себя, если позволите себе сорваться с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!
9. Благодарность: Перед сном перечислите три вещи о себе, которые вы хорошо сделали в тот день, и три, которые вы могли бы сделать по-другому завтра. Кто не может быть влюблен в этого человека, который продвигает иглу вперед, погруженный в собственное развитие?
10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной пищей, солнцем, кислородом, гидратацией и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, удалите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней.Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно любит вас в ответ.
Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше право требовать, и все эти маленькие пути в сумме дают сдвиг в взгляде на себя в более благоприятном свете. Затем вся ваша жизнь начинает выравниваться вокруг вас, отражая то, что вы думаете о себе … Говорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к изобильной жизни.
Вот что происходит, когда ты влюбляешься в себя
Когда вы одиноки, очень легко забыть, какой вы классный, и искать утешения в объятиях другого человека.Как бы разумно это ни звучало, это неправильный подход. Прежде чем вы сможете полюбить другого, вам действительно нужно полюбить себя. Когда вы влюбляетесь в себя, происходит несколько интересных вещей.
Мнение других людей вас больше не расстраивает.
Когда вы осознали свою ценность, другие уже не смогут вас унижать. Вы видите, что вы классны, и они ошибаются, если не соглашаются.
Вам наплевать на то, что модно или популярно.
Когда вы любите себя, вы не чувствуете необходимости производить впечатление на кого-либо. Единственные люди, которые беспокоятся о том, чтобы произвести впечатление на других, — это те, кто не уверен в себе, и вы уже преодолели это препятствие.
Вы гуглите, если жениться на себе законно.
Вы могли бы также прекратить поиск, не так ли? Как только вы полюбите себя и поймете, что вы тот, кого искали, вы можете сделать это официально.
Вам буквально не нужен кто-то другой, чтобы сделать вас счастливыми.
Как только вы полюбите себя, вы не почувствуете необходимости заполнять свою жизнь «заполнителями». Вы знаете, что вы классный и у вас есть все, что вам нужно. Если вы встретите кого-то, кто намного больше, чем просто заполнитель, вы дадите ему время суток. В противном случае вы будете счастливы в одиночестве.
Вы можете увидеть будущее, в котором вы будете счастливы сами по себе.
Вы не надеетесь остаться в одиночестве, но знаете, что ваше счастье не вращается вокруг поиска партнера.Вы спланировали, как достичь своих целей без кого-либо еще, и будете придерживаться этого плана, пока не произойдет одно из двух: пора претворить этот план в жизнь или вы встретите кого-то, кто делает его ненужным.
Ваша повседневная жизнь — это хорошо отлаженный механизм.
Вы выяснили свою жизнь, вплоть до каждой секунды каждого дня. Когда вы чувствуете себя комфортно с собой и своей жизнью, вы не тратите много времени на беспокойство о том, чего вам не хватает в жизни.По правде говоря, кажется, что чего-то не хватает.
Когда вы видите пары, вы не чувствуете тоски или ревности.
Фактически, вы втайне высмеиваете, насколько они кажутся созависимыми. Вы знаете, что любовь была бы прекрасной, но это вовсе не кажется необходимостью.
Вы можете смотреть в зеркало и полностью осознавать свою красоту.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, вы можете увидеть свое красивое тело и свои сияющие глаза.Точно так же, как вы смотрите за пределы чужих недостатков, когда влюблены в них, вы также смотрите за пределы своих собственных по той же причине, и это хорошо. Вы должны любить себя, потому что это первый шаг к возможности любить кого-то другого ».> Любить себя, потому что это первый шаг к способности любить кого-то еще.
Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Анна Мартин Йонк Анна Мартин Йонк — писатель-фрилансер и блогер из солнечной Северной Каролины.Она любит тусоваться со своим глупым мужем и двумя собаками-спасателями, и ее всегда можно найти на пляже с напитком в руке.
Есть что сказать?
Твитнуть автора:
Твитнуть @atmartinwriter
Влюбитесь в себя, ответив на 36 вопросов
Слышали ли вы, что можно влюбиться в незнакомца, если каждый из вас ответит на 36 вопросов ниже?
Задавая эти вопросы, вы открываете, показываете свои уязвимости и по-настоящему честны с кем-то, кого вы только что встретили.Идея состоит в том, что открываться уязвимым людям неудобно, и тем самым вы создаете большее чувство близости.
Откуда взялись эти вопросы абсолютной любви?
Артур Арон первоначально разработал эти 36 вопросов в своем исследовании 1997 года «Экспериментальное формирование межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы».
Целью исследования Артура было создание близости между людьми, не обязательно романтических отношений.Готовые участники университетского курса психологии решили принять участие в исследовании.
Людей в классе случайным образом подбирали с другими, которых они не знали, с использованием кросс-половых пар, состоящих только из женщин. Также отмечалось, были ли люди интровертами или экстравертами.
Исходные результаты исследования близости
Для сравнения, 296 случайно выбранных студентов попросили оценить свои « самые близкие, самые глубокие, наиболее вовлеченные и интимные отношения » и среднюю оценку того, как люди оценивают близость своих отношений в своей жизни.Средний результат составил 4,65.
После 45 минут или часа ответов на вопросы, вызывающие близость, учащихся попросили оценить свой уровень близости от « совсем не » до « очень близко ». Средняя оценка составила 4,0.
Эти результаты показывают, что вопросы могут вызывать чувство близости, подобное среднему рейтингу отношений в жизни людей. После исследования 57% пар хотя бы раз беседовали, 35% делали что-то вместе и 37% вместе сидели в классе.
Связано: Наука медитации и йоги: простое руководство
Влюбленность с помощью 36 вопросов
Мэнди Ле Катрон была очень заинтригована после того, как наткнулась на это исследование во время работы над книгой по историям любви. Она также слышала о паре, которая влюбилась и поженилась, задав вопросы. Она была настроена скептически, но любопытно и заинтриговано, поэтому решила попробовать.
В январе 2015 года Мэнди написала статью о влюбленности после того, как задала вопросы Артуру Аронсу своему свиданию.Статья называется «Чтобы полюбить кого угодно, сделай это». Она отправила его в New York Times, и он стал вирусным.
Если вы хотите посмотреть, как ее TED рассказывает обо всем этом, посмотрите это ниже.
Использование этих вопросов, чтобы полюбить себя
Последние 20 месяцев я живу за границей в странных и красивых, но очень далеких странах. Что ж, давайте будем честными; каждая страна чужая и далекая от Новой Зеландии. Я вернулся домой незадолго до Рождества, чтобы насладиться здесь летом, провести время с семьей и пообщаться с друзьями.
Мама хочет, чтобы я переехал домой. Ее план состоит в том, что пока я буду дома, я найду мужчину, с которым можно будет поселиться, чтобы не сбегать обратно за границу. Поэтому, когда она наткнулась на выступление Мэнди на TED, она сразу же отправила его мне.
Любопытно, мы с мамой прочитали список и поняли, что ни один из нас не может ответить для себя на большинство этих вопросов. Как я мог ответить на это давлением свидания, наклонившегося за мной?
Я также не уверен на 100%, что все они подходят для первого свидания. Возьмите вопрос номер 33, например: « Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кто-то? Почему ты им еще не сказал? »Если бы кто-то спросил меня, что на свидании, я бы, вероятно, ответил:« Хотел бы я рассказать кому-нибудь, где я был сегодня вечером и с кем был… »Затем медленно отодвиньте мою еду, идите в ванную и вылезайте из окна .
Как человек, который долгое время боролся с проблемами самооценки, эти вопросы заставили меня задуматься … Вместо того, чтобы делать их с кем-то другим, можно ли их использовать, чтобы сначала полюбить себя?
Как эти дневники изменили мою жизнь
Я отвечал на эти вопросы в своем дневнике в течение недели. Некоторые из них довольно быстрые, а другие требуют глубоких размышлений.
Самый судьбоносный вопрос для меня был №14 « Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал? «Хотя у меня есть тысяча ответов на этот вопрос,« стать Дэвидом Аттенборо »казалось нереальным.Поэтому я решил использовать другой такт, чтобы ответить о том, что я реально мог бы сделать в этом году.
Что вышло, так это моя любовь к йоге и то, как я хочу узнать о ней больше. Я писала о прохождении курса подготовки учителей йоги. Я воздерживался от этого много лет, потому что чувствовал, что моя личная практика была недостаточно глубокой, я недостаточно гибкой, я не была в хорошей форме и т. Д. Но, написав это, я понял, что это не было Причины не делать этого.
Вдобавок ко всему, в начале года я был в очень низком положении.Я только что вернулся домой после 20 месяцев путешествия, к чему был не готов. В октябре мне исполнится 30 лет. Недавно один из длительных отношений. Сломался и совсем не получал удовольствия от своей работы. В январе мне действительно нечего было ждать в 2020 году.
В поисках нового карьерного пути в йоге
Работа с этими подсказками в дневнике действительно помогла мне найти какое-то направление в моей жизни и найти то, над чем можно работать. Я начал поиски курса подготовки учителей йоги, который мне подошел бы, и, пишу это в мае, я уже на пути к получению сертификата.Сначала я не был уверен, буду ли я заниматься этим только для себя или для обучения, но оказалось, что я люблю преподавать. Так что следите за этим пространством. 😊
В то время я никогда бы не подумал, что случайное недельное ведение дневника, подобное этому, направит меня на новый карьерный путь. Мне нравилось узнавать обо всей философии йоги. Я узнал о себе и своей жизни больше, чем мог представить в январе. И все благодаря этим 36 вопросам для самопознания.
Вызов «Влюбись в себя»
Ниже приводится список из 36 вопросов.Некоторые из них достаточно подробные, поэтому не думайте, что вам нужно проходить их все или хотя бы один подход за один присест.
Я изменил некоторые из оригинального набора, чтобы они были сосредоточены на вас, а не на вашей дате, и пометил их звездочкой. Если вас интересует исходный список, вы можете найти его на сайте 36questionsinlove.com.
Заведите дневник или дневник, сядьте сами и ответьте на каждый вопрос за себя. Тогда просто посмотрите, что получится, и лучше узнайте себя.
Когда вы закончите, было бы замечательно, если бы вы вернулись к этой статье и прокомментировали свой опыт. Помогли ли вам эти вопросы, порождающие близость, влюбиться в себя? Были ли они для вас сложными или вы хорошо себя знаете?
Связано: 7 телепозитивов TED Talks с подсказками журнала
Вопросы, порождающие близость
Установить 11. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
2.Вы хотели бы быть известным? Каким образом?
3. Перед тем как позвонить, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Что будет для вас «идеальным» днем?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
7. Есть ли у вас тайное предчувствие, как вы умрете?
* 8.Назовите три вещи, которые вам нравятся в себе.
9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
* 11. Поразмышляйте над ключевыми событиями вашей жизни.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-то одно качество или способность, что бы это было?
Вопросы, порождающие близость
Установить 213. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
14.Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое ваше самое ценное воспоминание?
18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21.Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
* 22. Напишите пять положительных качеств, которые вы видите в себе.
23. Насколько дружна и тепло ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
Связанные: 5 вдохновляющих книг о том, как найти свою страсть
Вопросы, порождающие близость
Набор 3* 25. Сделайте три верных заявления о том, как вы относитесь к своей жизни.
26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.
* 28. Скажите себе, что вам нравится в себе; будь очень честным. Говорите с самим собой, как если бы вы были незнакомцем, который встречает вас впервые.
* 29. Поделитесь неприятным моментом из своей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
* 31.Скажите себе что-нибудь, что вам нравится в вашем теле и вашей личности.
32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся. После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет.Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?
* 36. Запишите личную проблему и подумайте, как с ней справиться. Подумайте, как вы относитесь к этой проблеме.
Последние мысли
На сколько из этих вопросов вы смогли ответить на месте?
Вам понравилось проходить через них, или вам было неудобно?
Помогли ли вам эти вопросы полюбить себя больше?
Может быть, теперь, когда вы больше любите себя, вы можете использовать их для друзей, любовников или свидания, чтобы увидеть, сможете ли вы создать еще несколько « самых близких, самых глубоких, наиболее вовлеченных и интимных отношений s» в своей жизни.
