Внутренняя пустота: мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада

Автор: alexxlab · Опубликовано 11.07.2021 · Обновлено 08.05.2021

Содержание

мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада

Путь в глубину — это всегда про чувства. И мне казалось (и вам тоже может однажды показаться), что внутри — совсем пусто. Что мы ничего не чувствуем. Иногда мы даже гордимся этой холодностью, называя ее силой, словно мы неуязвимы. Но за мнимой пустотой всегда что-то есть. Не бывает пустых людей, бывают те, кто заталкивает чувства глубоко-глубоко, сами того не понимая. И ключевое здесь — глубоко. У всех есть глубина. И если какой-то негодяй когда-то сказал вам, что вы пустые — забудьте.

Жить в стратегии контрзависимости и не «ходить» внутрь себя просто, но больно. Ты своему важному человеку говоришь, что он есть, а он тебе говорит, что есть и ты. Но в таком случае твоё состояние полностью зависит от другого. Как только он начинает обесценивать тебя — ты сжимаешься. И когда ты, к примеру, обижаешься и не разговариваешь с этим важным человеком, игнорируешь его, то на самом деле исчезаешь сама. То же самое происходит, когда тебя стыдят.

Часто, для того чтобы проявить себя, в кризисных ситуациях мы фанатично и отрывочно начинаем прокачиваться. Записаться на спорт, уйти в творчество, обрезать чёлку, пойти на языковые курсы, подать документы на актёрский и так далее (нужное подчеркнуть). Такие эпизодические действия напоминают человека в состоянии деперсонализации, который кричит, дабы доказать себе — он существует. Мы ведём себя так, будто нас нет, пока не выпьем «проявительное зелье».

Но главное, что нужно запомнить — мы есть и были всегда. Так же, как и сила, и доброта, и женственность, и все-все те качества, которые мы пытаемся обрести, черпая их извне. Они все есть в нас. Им просто нужно помочь выйти на свет.

Посмотрите на себя. А теперь закройте глаза и попробуйте ощутить всё своё тело. Опуститься в кончики пальцев на ногах и подняться обратно в самую макушку.

Что это было за ощущение? Какое движение вы только что совершили? Это была волна, перекатывание, или отрывочное попадание в точки на теле? Оно было теплым или холодным? Жгучим или острым? В каком месте вы застряли? А в каком было плавно и гладко? Где в своём теле вам было приятнее всего находиться? А где неприятно? Почему?

Ответьте на эти вопросы. Проделайте эту медитацию ещё раз, если нужно. И проведите внутренний диалог по каждому из своих ответов. А потом снова посмотрите на себя. Ваши очертания стали чётче?

Внутренняя пустота – ресурс или проблема? | Психология

Для кого как. Для буддиста — в определенном смысле цель… Для многих из нас — мучительное переживание. Как мы туда попадаем? Как правило, в периоды бездействия… Праздности… Лени…

В нашей культуре это обычно считается таким… пустым времяпрепровождением. А как это на самом деле?

Деятельность — основа человеческой жизни. С этим фактом трудно поспорить. Самый деятельный орган человека — его мозг. Мы генерируем мысли постоянно. Безостановочно. Часто попадая в ловушку навязчивых повторений.

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Каждому знакомо состояние, когда мы ведем нескончаемые диалоги с самими собой или с воображаемым образом персонажа нашей реальности, с которым на сегодня испытываем затруднения в общении. И если все-таки это — персонаж внешний, у нас есть реальная возможность перевести мысленный диалог в прояснение отношений при встрече.

А если это разговор с самим собой? Как его можно завершать продуктивно? У каждого свой способ.

Если контекст — самообвинение, можно поискать виноватого «на стороне». Виноватыми можно сделать погоду, магнитную бурю, день лунного календаря. Маму с папой, братьев-сестер, злого начальника, мужа-жену. Страну, в которой родился по трагической ошибке, правительство и президента. Легчает? Ну да, наверно. Надолго? Это вряд ли…

Можно попробовать взять на себя ответственность за свою сегодняшнюю трудность. Сказать себе: «Все, что я делаю, мне зачем-то нужно. Как я себя сейчас делаю виноватым? Зачем? В чем виню? И как могу эту вину сам искупить?»

Если контекст — поиски смысла своего существования, тут очень вероятно наконец-то встретиться с полной бессмыслицей — как своей личной истории, так и всей жизни человечества в целом. Причем озадачиться человечеством в целом в степень более безопасно, чем своим личным содержанием.

Но если все-таки рискнуть перевести стрелки на себя, то есть большая вероятность встретиться со своим вселенским одиночеством. Со своей тревогой от неопределенности и непредсказуемости бытия. С отсутствием каких бы то ни было гарантий наступлений такого… полного своего счастья в обозримом с момента «сейчас» будущем.

И вот тут есть шанс ощутить себя пустым. «Самим по себе». На доли секунды осознать, что твоя жизнь — это то, чем именно ты ее заполняешь… Изо дня в день.

И твое «сейчас» — пожалуй, единственная прочная опора на шкале времени. И если на будущее надежды такие… призрачные, может, прямо сейчас оглядеться? Где я? Кто я? Кто все эти люди, которых привычно делю на близких и далеких? Чем и кем я живу?

И зачем мне мое «сейчас» постоянно проскакивать — куда я бегу? От чего и от кого?

Пишу сейчас эти слова, и мне становится так… зябко. Тревожно. Противно. Может, пойти съесть что-нибудь вкусненькое? Киношку посмотреть? Книжку почитать? Подружке позвонить? Вспомнить последний конфликт на работе и уйти с головой в такой спасительный диалог с воображаемыми обидчиками?

Или вообще постараться лишить себя этих редких моментов досуга, когда взгляд мой обращен внутрь и сфокусирован на… чем? На внутреннем моем пространстве? В котором вдруг возникла пауза в жужжании внутренних голосов — беге привычных мыслей — потреблении «вкусненького» из впечатлений среды?

Я замираю. И меня заполняет пустота. Ее привкус — тревога. И сразу к моим услугам куча проверенных способов этой тревоги избежать… А может быть, рискнуть здесь задержаться? Побыть пустой? Готовой — или нет — принять какое-то микроизменение своей привычной формы? Побыть бездеятельной в моем привычном понимании этого слова?

Замедление темпа или остановка жизненной «круговерти» — она зачем может пригодиться?

Первое, что в голову приходит — лучше сориентироваться в пространстве. На бегу твой фон слит в однообразную полосу, проносящуюся мимо. Такая привычная череда событий и лиц. Чем быстрее бежишь по жизни, чем быстрее мелькает калейдоскоп твоих «отвлекалок» — тем она однообразней кажется. Скучней. И тем острее и объемней надо себя возбуждать, чтобы хоть какое-то удовольствие получить…

А на медленном ходу — или в остановке — вдруг из привычно слитного фона начинают проступать детали. Каждый раз разные. Потому еще, что изменение привычного темпа делает нас более внимательными к тому, что происходит «тут и теперь».

Вот сейчас, летом, можно рискнуть опустошить себя от привычных мыслей, желаний, немедленных действий в поисках их удовлетворения. И сфокусировать свое внимание, например, на жуке, ползущем по траве? На сложном рисунке облаков? На звуке поющих сверчков? На себе — венце природы? На своем теле? Дыхании? Привычной позе?

Ощутить себя отдельным от привычной суеты.

Что может тут произойти? Много всякого разного… Приятного и нет. Или совсем ничего…

В моем опыте иногда появляется шанс вдруг ощутить себя частью Вселенной. Просто в этот миг наблюдающей за собой и жизнью…

И встретиться вдруг со своим счастьем, счастьем этой минуты, когда мучение пустотой уступает ощущению причастности к таинству Жизни.

Чем заполняется внутренняя пустота. Счастья в личной жизни… Советы психолога

Чем заполняется внутренняя пустота

Кризисы в жизни переживаются по-разному — возникает гнев, агрессия, уныние и т. д. Но наиболее сложным является переживание внутренней пустоты. Хотя само по себе это чувство неболезненно, оно затрагивает основы нашей жизни. На первый взгляд у человека вроде бы все есть, но наличие внутренней пустоты подсказывает: не хватает чего-то главного. В психологии такие переживания называются красиво — экзистенциональным кризисом. В том, что подобный кризис возникает, нет ничего плохого, важно лишь иметь к нему правильное отношение.

Я сейчас живу и работаю в Москве. Уехала из своего города. Состояние мое как у бешеного таракана. Я мечусь, мечусь, мечусь. Всего мне хочется: и денег, и работу, и замуж. В то же время не могу пойти по определенному пути. Боюсь что-то упустить. Мой организм перевозбужден. Что мне делать?

Чтобы выйти из такого состояния, надо определиться с приоритетами, выбрать для себя главное и на этом сосредоточиться. Возможно, главное сейчас — работа. Когда все устроится, то можно к следующей задаче переходить. Понимаю, что вы боитесь упустить возможности. Предлагаю немного расслабиться. Как говорится, «на чужом не уедешь, а свое никуда не денется».

Мне уже тридцать лет, а по ощущениям не живу, а существую. Сижу в темной «сарайке», а жизнь цветными красками проходит мимо. Ощущение, что меня засосало болото. Помогите выбраться из этого состояния.

Ваше состояние очень сильно напоминает состояние младенца во внутриутробном состоянии — «темная сарайка», «болото» — вы очень точно описываете, как будто находитесь в животике мамы. То, что с вами сейчас происходит, бессознательно перекликается с трудностями и воспоминаниями, которые были в прошлом. Отсюда и ощущение беспомощности — как у младенца. Выход есть, как и тогда: выбрать жизнь, то есть выбрать родиться! Начать делать первые шаги в сторону реализации желаний, набраться смелости и жить, как вам хочется. Изменить круг общения, место жительства, цвет волос — начните с чего-нибудь. Пусть кто-то осудит, не поймет, посмеется, но будут и те, кто поможет. Удачи вам во втором рождении!

Раньше я была довольно активным человеком, много общалась. Теперь мне вообще не хочется ни с кем разговаривать. Заставляю себя иногда общаться с людьми, знакомиться, чтобы найти новый контакт, но каждый раз безуспешно — та же скука. Боюсь полностью замкнуться в себе.

Платой за успешную социализацию иногда бывает, что общение с людьми начинает сводиться только к взаимодействию в определенных социальных ролях. Но если жизнь ограничивается только социальными контактами, то может начаться процесс консервации. В детстве и юности человек открыт, потом постепенно закрывается от влияния мира и живет уже своим прежним опытом. По-моему, это называется старостью.

Если мы хотим открытого, глубинного общения, то другой человек будет открыт для нас настолько, насколько мы откроемся сами. Хотите сильного и эмоционального контакта? Выход только один — рисковать, говорить с другим о том, что для вас важно, открываться самой и терпеть, если больно от непонимания.

Я вечно испытываю внутреннюю пустоту, и вся моя жизнь словно направлена на ее заполнение. Считаю себя никчемным, жалким, ни на что не способным человеком и в то же время презираю всех этих людишек вокруг себя, считая себя высшим разумом. Во время депрессии весь мир приобретает черный цвет. Я все время рыдаю.

То, что вы описываете, похоже на внутренний конфликт. Как будто одна ваша часть ругает другую. Начните с того, что перестаньте бороться с собой, оценивать и критиковать, а попробуйте себя любить. Любить такую, какая вы есть. В Евангелии есть притча о блудной овце. У пастуха убежала одна овца из стада, и он не бросил ее, а пошел искать. А когда нашел, возлюбил больше остальных. Подумайте об этом. Легко любить совершенного человека, гораздо труднее любить несовершенного. Он становится от этого намного дороже… Начните себя принимать и поддерживать…

Я достигла определенного уровня, о котором никогда не мечтала (кандидат наук, двое детей, определенный достаток без претензий, правда, разведена). Что касается душевного состояния… Я, в мои-то годы, так и не могу определиться, каковы мои желания.

То, чего вы достигли в жизни, можно обозначить как комфорт. Но он автоматически удовлетворенности не дает. Ориентация на достижения помогает человеку быть успешным. Но счастье лежит в построении внутренней жизни, познании себя изнутри и ориентировании на импульс душевного желания. Вы пишете, что никогда ни о чем не мечтали, а почему? Скорее всего, вы старались свои мечтания соотносить с уровнем своих возможностей. Но выход за пределы себя возможен только через мечты о большем. Начните с того, чтобы стать королевой хотя бы в вашей организации или в вашей профессии. Говорят, что человек не может пожелать того, что в реальности для него неосуществимо.

С недавнего времени мне стали сниться тяжелые сны — именно тяжелые, я после них встать не могу. В каждом сне я испытываю крайне негативные эмоции — страх, ужас, тревогу, разочарование, чувство неизбежности, какой-то безвыходности. Мне снятся близкие люди, но они все несчастны. Почти в каждом сне присутствуют смерть или попытки убийства. Все очень реально и страшно!

Сны — это посланники нашей души. Сны о смерти и несчастьях похожи на сигналы психики о том, что наступает кризис, начинается процесс трансформации вашей жизни. Сны о смерти могут быть сигналами об изменении вашего «я», чему вы пока сознательно сопротивляетесь, цепляясь за старое. Но процесс изменения в психике начался. Что-то отжило в вашей жизни и на глубинном уровне перестало вас удовлетворять (и даже мешает вам и разрушает) настолько, что психика видит выход из безвыходности и тревоги умерщвлением некоторых аспектов вашего «я». Это тяжелый процесс, но душа настоятельно требует изменения, чтобы вы росли и развивались как личность.

Психика символически желает разрушить нечто, ставшее привычным и знакомым (и в том числе неизбежным и безвыходным), чтобы процесс развития души к обретению большей свободы и целостности продолжался. Предлагаю сознательно поразмышлять над такими вопросами: что уже отжило в вашей жизни? Что требует перемен? Что, к чему вы были привязаны, следует отпустить? Что в вашей жизненной ситуации вас приковывает и делает неподъемной и тяжелой? Что сдерживает на пути к реализации глубоких желаний и лишает свободы?

Вы пишете, что нужно любить себя. У меня возник встречный вопрос: а зачем? Мне пятьдесят семь. Зачем мне любить себя, если вся продуктивная жизнь позади? Мужа не было, нет и не будет. Дочь выросла, ей нужно строить свою жизнь. Подруг не много — всего две. Они моложе, а потому еще работают, ну и свои семьи у каждой. Какой смысл в любви к себе?

Очень интересный вопрос. А зачем вообще любить? Любить других? Ответ в том, что любят не за что-то, а иногда даже вопреки. Это отношение к себе не как к социальной функции, а как обнаружение собственной уникальности и неповторимости, принятие себя такой, какая есть, без внешних обусловленностей. Любовь к себе начинается с обнаружения себя для себя самой.

Говорят, что любовь приближает нас к Богу. Может быть, пора успеть с ним встретиться, пока вы еще живы и есть такая возможность?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

От чего возникает опустошенность. Внутренняя пустота что делать. Почему возникает чувство пустоты внутри и как с ним бороться. Заполнить жизнь любовью

Здравствуйте.
Меня зовут Настя, мне 18 лет.
В последнее время меня наполняет чувство опустошения.
Я не знаю, чего хочу. Всё, что меня радовало раньше, все, кто меня радовал — не вызывают того, что раньше.
У меня появилось множество комплексов, какая-то неуверенность в себе. Я с удовольствием занималась паркуром, а на последней тренировке не смогла перепрыгнуть минимальную дистанцию: жутко испугалась почему-то.
У меня был, конечно, не самый легкий год: выпускной. Я получила золотую медаль, которая не только принесла радость от исполнения цели 11 лет жизни, но и забрала много сил и нервов.
Но вот уже месяц я на отдыхе, а самочувствие мое никак не улучшается.
Еще проблемы некоторые с мамой. Она говорит, что мое образование — это мой выбор, но на мой выбор профессии программиста реагирует весьма бурно. Мол, неженская профессия .
Я, пожалуй, боюсь предстоящей учебы в ВУЗ(е). Боюсь не добиться желаемых высот, не справиться с учебой.
Единственное, что приносит радость сейчас это моменты, когда я рядом с любимым человеком, с которым вместе уже год(это мои первые отношения вообще). Молодой человек на 4 года страше, но разница не особо заметна (разве что в социальном аспекте). Ведь я всегда была очень взрослой и рассудительной. С детства пришлось столкнуться со взрослыми проблемами. Папа изменял маме, и они разошлись еще, когда мне было 3. Я никогда за это их не винила. Понимала, что им лучше по отдельности, а желаю им обоим только счастья, так что сводничеством не занималась. Папа маме материально особо не помогал, со временем вообще спился, несколько раз бил маму. А потом мама родила братика, от другого мужчины, тот не хотел ребенка, сказал делать аборт, но мама не решилась, так что ростили Данюшку вместе. Гуляла с ним, водила по больницам, пока мама работала. В мужчинах не разочаровалась: у меня прекрасный дедушка, глава семьи , и много любящих и заботливых дядь.
Мой любимый молодой человек. Весь год мы виделись очень мало из-за моей учебы и его работы (1-2 раза в неделю), сейчас видимся тоже не так часто как хотелось бы. Компенсируем разговорами в сетях и по телефону. Но когда мы не видимся я начинаю себя накручивать, делать какие-то абсолютно глупые поступки (прекрасно осознавая насколько они глупы). Женя, молодой человек, считает лучшим решением замужество. но мне страшно. И хочется, но в тоже время это огромная ответственность. Не то, чтобы я бегу от ответственности, вовсе нет. Но и раньше времени тоже не хочется брать такой груз на себя.
Очень люблю и дорожу моим золотком, но боюсь в таком состоянии наломать много дров и испортить наши отношения. К сожалению, я сейчас их скорее рушу нежели строю.
Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть. Для меня такое состояние очень странно. Я всегда была жизнерадостным человеком, а сейчас какая-то унылая совсем. Очень хочется вернуться к жизни.

Опустошённость — это когда чувствуешь себя лишённым чего-то очень важного. Особенно остро я ощущал опустошенность, когда переставал употреблять наркотики.

Я не хочу проживать это чувство, потому что чувствую себя уязвлённым и обделённым. И считаю, что это чувство очень сильно влияло на то, что я снова начинал употреблять.

Пытаюсь убежать от этого чувства, я старался заглушить его какими-то материальными ценностями, приобретением нужных и ценных вещей, одежды. Но это действия не давали удовлетворения.

Проживать это чувство не хочу, но буду стараться прожить его с помощью других, интересных мне людей. Мне кажется, что это тоже своего рода побег, который на время даёт ощущение некой наполненности.

Опустошённость — это когда всё происходящее вдруг перестает иметь значение. Мыслей и чувств нет, есть внутренняя тишина, которая может вылиться как в отчаяние и депрессию, так и в бурную фанатичную деятельность. Или ни во что не вылиться, а просто пройти.

Хочу проживать это чувство время от времени ибо думаю, что оно продуктивно и способствует трезвому отношению к жизни. Сам факт отстраненности и внутренней тишины полезен для меня.

Я вижу опасность для себя в том, что из этого чувства можно незаметно соскользнуть туда, куда мне совсем не хочется (апатия, тоска, отрицание, неприятие себя).

В опустошенности я расслабляюсь и получаю удовольствие. Частично от жалости к себе, частично от сознания того, что все уже не важно.

Пример: я решил покончить с собой, все продумал и рассчитал. Мой план приобрел законченность и достижимую цель. В тот момент я погрузился в опустошенность как мягкий матрац и расслабился. И через какое-то время передумал.

Если люди не имеют значения, то смысл в признаниях отпадает. Признаться себе в опустошенности? Думаю, что да. Я, как правило, понимаю, что в это время со мной происходит. Я не хочу идти на поводу у своих чувств. Не хочу совершать поспешные действия. Хочу понимать, что со мной происходит и чем это вызвано. И я не хочу проживать чувства в одиночестве.

Опустошённость — это грусть по поводу былого, произошедшего, давно прожитого.

Иногда мне нравится проживать это чувство.

Бывает, порой грусть может нахлынуть неожиданно без особых видимых причин.

Это такое чувство, которое не глушу и не убегаю от него, это чувство о котором я с лёгкостью говорю и люблю говорить.

Да, признаюсь. Редкий случай. Задумавшись сейчас, понимаю, что как проживаю сегодня, так и надо проживать, то бишь не хочу ничего менять.

Обычно я чувствую опустошённость, когда меня обманули или воспользовались личной информацией обо мне без разрешения. Это чувство во мне проявляется как недоверие к людям, осторожность, депрессивные состояния, например, становлюсь более замкнутым.

Опустошённость испытываю очень редко.

Не хочу проживать это чувство, что связано с моим желанием доверять людям. И мне очень неприятно и обидно когда со мной происходят ситуации, вызывающие опустошённость.

Я не убегаю и не глушу это чувство. Просто проговариваю всё, отчего испытываю досаду, и живу дальше.

Считаю, что для того, чтобы лучшим способом по-новому проживать чувство опустошённости, нужно его проговаривать. Доверять людям можно, просто нужно быть аккуратнее.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Пустота внутри

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Причины чувства пустоты

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение . Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри

Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.
Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

Уметь довериться

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.

Отвлечься от негатива

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

Впустить в жизнь чувства

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.

Сделать эмоциональную встряску

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

Уделить внимание развитию

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.

Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

Найти собственные интересы

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Что делать, если в душе возникла пустота. Внутренняя пустота Что делать если чувствуешь пустоту внутри

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Остаться с самим собой

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Остаться с самим собой

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Страх потери

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не достаточно успешный человек
У меня не достаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий…. все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче…

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

Недостаток любви и хороших взаимоотношений
Жизнь слишком обыденная и скучная
Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
Задуманные цели не получается достичь
Нереализованность в карьере и в делах
Разные поражения, сложности и беды
Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

Обновляй гардероб и красиво одевайся
Ухаживай за своей внешностью
Не игнорируй свои потребности и желания
Следи за здоровьем
Давай себе время на сон
Питайся правильно, а не экономь на еде
Больше отдыхай, а не только работай
Радуй себя разными мелочами
Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Внутренняя пустота. Как наполниться энергией, когда нет сил?

Это бываетс каждым. Однажды грустным осенним вечером можно осознать, что жизнь — это вспышка, то что люди делают — бессмысленно. В голове появляются вопрос «зачем всё это?», у каждого свои заморочки которые кажутся именно в этот момент глобальной проблемой, безвыходной ситуацией, с которой придётся жить до конца дней. Примерно это называется внутренним опустошением.

Люди думают, что эту пустоту можно заполнить, родив ребёнка или купив машину, но это чувство не уходит. Многие живут годами с этим неприятным ощущением, не понимая причину, тому вина и боязнь признаться себе в ошибках. Важно быть правдивым по отношению к себе.

Многие боятся потерять чувства, грубо говоря, стать эмоциональным овощем. Бояться наступления тишины в жизни, не осознавая, что эта тишина может дать энергию для новых свершений, когда ничего не происходит, а вроде радостные моменты не приносят удовольствия.

Почему появляется внутренняя опустошенность которая мешает получать удовольствие от жизни?

Ощущение пустоты души появляется из-за того, что многие не любят себя, занимаются самокопанием или много отдают, буквально жертвуют собой и ждут отдачи, понимания и как минимум благодарности, но в итоге не получают добра обратно. Нужно полюбить свою личность, в первую очередь, а потом полюбит эту личность мир. Это не эгоизм, это проявление заботы о себе. Как можно жить с человеком, которого не любишь? Отсюда и опустошение. Нужно полюбить себя.

Что нужно сделать, чтоб избавиться от этого неприятного чувства?

Найти причину.

Стоит вспомнить, после какого случая появилась пустота. Разобрать ситуацию и найти решение. Просто сесть и подумать, из-за чего это происходит, можно закрыть глаза и главное быть честным и смелым. Не нужно глушить эту боль, с ней нужно справиться.

Делиться и благодарить.

Нет, не нужно нести все вещи из дома, только бы стало лучше. Достаточно просто проявлять искреннюю доброту, если хочется, не заглушать в себе попытки помочь людям. Но не стоит ожидать отдачи или благодарности, помощь должна идти от сердца. Не нужно помогать специально с расчётом на то, что мол этот человек мне поможет, нет это из другой пьесы. Тут важна искренность души. И то, что воскресает души — практика благодарности! Утром можно поблагодарить мир хотя бы за то, что есть интернет и возможность читать эту статью. Поблагодарить за крышу над головой или за понимающих близких. Это обязательно поможет прогнать чувство опустошённости.

Полюбить себя.

Можно часами стоять у зеркала и ублажать себя прекрасными словами, но это не то. Это не про шикарную причёску или ресницы. Это про внутренний мир, любовь к себе — это любовь к своим действиям, знать свои нужды и ставить их на первое место важно. Иногда сказать «нет», если хочется, нужно уважать себя. Это основа принятия себя.

Такие практики, возможно, не помогут именно в эту минуту, так как это работа над собой, но уже через неделю станет намного легче и ощущение любви появится не только внутри, но и к окружающим.

Светлана, www.vitamarg.com

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Причина внутренней пустоты

Внутренняя пустота никогда не будет заполнена людьми, вещами или действиями. Откройте для себя причину внутренней пустоты и узнайте, как наполнить себя изнутри.

Наше общество наполнено захватывающими способами внешнего заполнения внутренней пустоты. Телевизионные рекламные ролики постоянно звучат для миллионов людей, которые вечно пытаются заполнить пустое место внутри. Сахар и обработанные продукты, одежда, автомобили, новые дома, гаджеты, пластическая хирургия, косметика, лекарства, отпуск или правильные отношения — все эти рекламные ролики показывают людей, которые выглядят счастливыми и удовлетворенными в результате покупки рекламируемого продукта.

Но не отсутствие чего-либо из этого вызывает внутреннюю пустоту.

Внутренняя пустота вызвана двумя вещами: отсутствием связи с вашими собственными чувствами и внутренним опытом и отсутствием связи с духовным Источником любви и руководства. Оба должны присутствовать для полноты бытия.

Некоторые люди на духовном пути чувствуют глубокую связь со своим Источником, но при этом остаются отключенными от своих чувств — своего внутреннего ребенка. Связи с Духом недостаточно, чтобы почувствовать чудесную полноту бытия — связь со своими чувствами жизненно важна.

Когда вы хотите избежать боли, вы даже можете использовать свою духовную связь как средство избегания боли. Это называется духовным обходом, потому что вы пытаетесь избежать своей теневой стороны и идти прямо к свету. Это все равно что войти в комнату и медитировать, пока ваш настоящий ребенок плачет от боли. Нет никакого способа, чтобы это было любящим действием.

Когда вы не желаете испытывать глубокие экзистенциальные чувства одиночества, горя, горя и беспомощности по отношению к другим, вы можете отказаться от себя, чтобы избежать этих чувств — оставаясь в своей голове, а не присутствуя в своем теле, за счет оцепенения зависимости от субстанции и процесса, осуждая себя или возлагая ответственность за свои болезненные чувства на других.Конечно, вы будете чувствовать себя опустошенным, если откажетесь от ощущения своего внутреннего опыта.

Когда вы готовы ощутить свои основные болезненные чувства — печали, одиночества, горя, горя и беспомощности перед другими — и научитесь называть их, быть с ними с состраданием, учиться у них и, наконец, отдать их Духу вместо того, чтобы избегать их, вы также почувствуете основные чудесные чувства любви, мира, радости, страсти и живости. Именно переживание этих чудесных глубинных чувств дает нам ощущение полноты внутри, но поскольку все эти чувства существуют в одном и том же месте в сердце, мы не будем испытывать чудесные чувства, не будучи также готовы испытать болезненные.

Кроме того, вы должны быть готовы испытать оскорбленные чувства — чувства, которые вы вызываете своим самоотречением — страха, гнева, беспокойства, депрессии, вины, стыда, одиночества, пустоты, ревности, зависти и т. Д. и открыты для изучения того, что вы, возможно, делаете или говорите себе, что их создает, чтобы обнаружить основные болезненные чувства, которых вы, возможно, избегаете. Оскорбленные чувства всегда создаются защитным, контролирующим и вызывающим зависимость поведением, которым мы занимаемся, чтобы избежать болезненных, экзистенциальных основных чувств.

Хотя наше общество хочет, чтобы мы верили, что правильная внешность и наличие правильных вещей, чтобы мы могли получить одобрение или установить правильные отношения, наконец-то удовлетворят нас, очевидно, что это не так. Все мы знаем известных людей, которые хорошо выглядят, имеют все правильные вещи и много одобрения, но все еще обеспокоены и опустошены. Невозможно обойтись без внутренней работы и научиться соединяться с собой и своим духовным Руководством, если вы хотите чувствовать себя наполненным внутри.

Если вы проводите много времени, чувствуя себя опустошенным, почему бы не начать сегодня с практики, оставаясь настроенным на свои чувства с сострадательным намерением учиться? Только последовательно практикуя присутствие, вы сможете открыть для себя полноту бытия, которая является вашим правом по рождению.

Начните учиться любить себя и заполнить свою внутреннюю пустоту с помощью нашего бесплатного электронного курса Inner Bonding.

Присоединяйтесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: «Любите себя: опыт внутренней связи для исцеления тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений».

Свяжитесь с Маргарет на Facebook: Inner Bonding и Facebook: SelfQuest.

Разрушение внутренней пустоты

Одна из печальных истин в нашем обществе — это то, насколько опустошенными чувствуют себя многие люди, и опустошение, которое их пустота причиняет другим из-за их вызывающего привыкание поведения.

Мы все слышали о сексуальном разыгрывании Энтони Вайнера, Арнольда Шварценеггера, Тайгера Вудса, Билла Клинтона и Джона Эдвардса. Все мы знаем о многих известных людях, которые попадают в лечебные центры от алкогольной и наркотической зависимости.

Вопрос: почему? Зачем кому-то, у кого, казалось бы, есть все, разрушать свою жизнь и жизни своих близких с их пристрастием к сексу, алкоголю или наркотикам?

Это правда, что у этих высокопоставленных людей, похоже, есть все, что наше общество считает важным для счастья и самоуважения — деньги и все, что за деньги можно купить, отношения и слава.Что вызывает отчаянную потребность действовать, вызывая привыкание, когда у них так много всего?

Хотя внешне у них много, но внутри они лишены — пустые. И причина этой внутренней пустоты только в одном — в недостатке любви. Но это не недостаток любви со стороны других. Эти люди часто пользуются любовью многих людей, таких как супруги, дети и друзья.

Внутренняя пустота вызвана отсутствием любви, которое исходит из нарциссического, определенного мышления. Отсутствие любви, возникающее в результате попыток получить любовь, а не любви к себе и другим.Когда человек хочет получить любовь, внимание и одобрение извне, он создает свою внутреннюю пустоту. Хотя секс, алкоголь или наркотики могут временно наполнить их или временно дать им ощущение жизни и благополучия, они никогда не смогут по-настоящему наполнить их каким-либо глубоким и последовательным образом.

То, чего не хватает всем этим людям, — это намерение взять на себя ответственность за любовь к себе — за наполнение себя любовью, чтобы у них была любовь, которой можно поделиться с другими. Они научились заменять свои различные пристрастия — секс и другие процессы, алкоголь и другие вещества — настоящей любовью.Но поскольку секс и алкоголь, наркотики, еда и другие пристрастия — это не любовь, человек никогда не чувствует себя наполненным внутри. И поскольку они не любят себя, их сердца закрыты для любви других.

Когда мы хотим взять на себя ответственность за свои чувства и научиться любить себя, наше сердце открывается. Когда наше сердце открыто, мы можем искренне испытывать любовь от других и, что более важно, от нашего Источника.

Наш источник — любовь. Любовь — это то, чем мы живем. Любовь — это разум Вселенной, и она доступна всем нам, когда мы открыты ей.Но любовь из вашего Источника не может наполнить вас, когда ваше сердце закрыто.

Что открывает сердце для любви и заполняет пустоту?

Открыто ваше сердце для любви или закрыто — зависит от вашего намерения. В любой момент вы либо намерены:

Защищать от своих болезненных чувств с помощью той или иной формы вызывающего привыкание контролирующего поведения, либо
Узнавать о том, что вызывает любовь к себе и другим — о том, что является вашим высшим благом высшее благо других.

Намерение защитить от болезненных ощущений закрывает сердце, оставляя чувство пустоты и одиночества внутри. Требуется смелость, чтобы с состраданием переживать свои болезненные переживания жизни — одиночество и горе, — но если у вас не хватит смелости научиться чувствовать и с любовью справляться с этими болезненными чувствами, вы обратитесь к зависимостям как к способу их избежать.

Намерение узнать о том, что является любящим, открывает ваше сердце для любви. Намерение учиться и любить ведет к любящим действиям в ваших интересах и в интересах других, например, проявлять доброту и сострадание по отношению к себе и другим.

Когда вы хотите получить что-то от других — секс, одобрение, заботу или сострадание — вы будете чувствовать себя опустошенным.

Когда вы намереваетесь дать любовь, заботу и сострадание к себе и другим, вы почувствуете сытость. Это то, что лечит зависимости и заполняет пустоту.

Маргарет Пол, доктор философии — автор 8 бестселлеров, эксперт по взаимоотношениям и соавтор мощного процесса Inner Bonding®, представленного на Опре.

Внутренняя пустота | Д-р Маргарет Пол

Маргарет, 13 апреля 2015 г.

Маргарет, 16 февраля 2015 г.

Маргарет, 12 января 2015 г.

Жадность сеет хаос на нашей планете.

«Мы рискуем уничтожить себя из-за своей жадности и глупости». ~ Стивен Хокинг

«В хорошо управляемой стране бедность — это то, чего стоит стыдиться. В стране с плохим управлением богатство — это то, чего стоит стыдиться ». ~ Конфуций

Что вызывает жадность?

Free Dictionary определяет жадность как «чрезмерное желание приобрести или обладать более чем одной потребностью, особенно в отношении материального богатства.Продолжить чтение Greed

Маргарет, 23 февраля 2014 г.

Маргарет, 15 февраля 2014 г.

Откройте для себя причину внутренней пустоты и то, что вам нужно делать, чтобы чувствовать себя наполненным внутри.

Для многих людей внутренняя пустота — большая проблема. Они верят, что могут заполнить свою пустоту извне, что является ложным убеждением.

Причина внутренней пустоты — отсутствие любящей связи с вашим внутренним ребенком — вашей сущностью, вашим истинным Я, вашим Существом, что затем приводит к неспособности делиться любовью с другими.http://www.innerbonding.com/show-page/224/love-yourself-a-30-day-inner-bonding-experience.html Любить себя и делиться своей любовью с другими — вот что создает полноту.

Когда вы остаетесь сосредоточенным в своей голове, а не в своем теле со своими чувствами, и когда вы обращаетесь к различным зависимостям, таким как субстанция, процесс, самооценка и любовная зависимость, вы отказываетесь от своих чувств — оставляете своего внутреннего ребенка — который создает пустоту. Затем вы можете обратиться к тем же самым самоотверженным действиям в попытке избежать своей пустоты — порочный круг.Читать далее Заполнение пустоты изнутри

Маргарет, 23 января 2014 г.

Если вы строги к себе, считаете ли вы, что это полезно для вас? Возможно, вы захотите переоценить это ложное убеждение.

Вы строги к себе? Как вы думаете, это хорошо? Считаете ли вы, что это побуждает вас добиваться большего? Подумай еще раз. Если у вас все хорошо, скорее всего, несмотря на строгость к себе, а не из-за этого.

Многие из нас выросли с родителями и учителями, которые считали, что жесткое отношение к нам является способом мотивации. В детстве мы впитали их суждения о нас и стали строгими надсмотрщиками над собой.

Знаете ли вы о негативных последствиях строгого отношения к себе? Продолжить чтение Are You Hard On Yourself? 9 причин полюбить себя вместо

Послушайте интервью доктора Маргарет Пол с
Аланис Мориссетт

Духовная связь: что заполняет внутреннюю пустоту?

Автор: Dr.Маргарет Пол
31 декабря 2006 г.

Являетесь ли вы щедрым и заботливым человеком, даже духовно связанным человеком, но все еще чувствуете внутреннюю пустоту?

Саманта очень щедрый человек. Она дарит своей семье и друзьям. Она работает волонтером в местной больнице и помогает строить дома для малообеспеченных семей. Она духовный человек, который ежедневно молится. И все же внутри Саманты есть большое пустое пространство, черная дыра печали, которую, кажется, ничто не заполняет.Как это может быть? Она все делает правильно — выполняет служение, молится и разными способами пытается быть хорошим человеком — так что же не так?

Проблема в том, что Саманта не заботится о себе. Она слишком много работает, забывает поесть и ест нездоровую пищу, мало играет и говорит «да», когда на самом деле имеет в виду «нет». Она постоянно бросает себя, пока так занята заботой о других.

Саманта никогда не знала, что она должна приносить любовь не только до уровня своего сердца, а затем и от других, но и до уровня своих собственных чувств — своего внутреннего ребенка.Она думает, что, отдавая любовь другим, она получит любовь взамен, и задается вопросом, почему она все еще чувствует себя такой пустой внутри.

Единственный, кто может начать заполнять эту пустоту внутри нее, — это Саманта, и это происходит только тогда, когда Саманта заботится о себе — своих собственных чувствах и потребностях — по крайней мере так же сильно, как она заботится о других. Однако Саманту учили, что заботиться о себе эгоистично — что она любит, только если заботится о других. Ее учили, что она будет чувствовать себя выполненной внутри, когда отдаст другим — что другие вернут ей и заполнят пустоту внутри.

Так не работает

Когда мы не заполняем себя заботой о собственных чувствах, потребностях и благополучии, мы будем чувствовать себя пустыми и одинокими внутри. Когда мы не спрашиваем высший источник руководства в течение дня о том, что нам нравится — что является нашим высшим благом — и не предпринимаем с любовью действий от нашего собственного имени, мы будем пустыми внутри, независимо от того, сколько мы делаем для другие и независимо от того, сколько другие делают для нас. Мы единственные, кто связан с духовным источником любви, кто может заполнить внутреннюю пустоту.

Саманта не понимает, в чем разница между эгоизмом и самоответственностью. На самом деле она ведет себя эгоистично, не заботясь о себе, потому что другие постоянно о ней беспокоятся.

Когда мы не берем на себя ответственность за собственное благополучие, мы автоматически притягиваем других, чтобы заполнить брешь внутри нас. Пустое место внутри похоже на вакуум, высасывающий энергию из других, когда мы не несем любви к себе. Другие могут пытаться дать нам, но это бездонная бездна, когда мы не наполняемся, с любовью заботясь о наших собственных чувствах и потребностях.

Ваше самоотречение может быть душераздирающим для других

Я провел некоторое время с Самантой, когда мы вместе работали над волонтерским проектом. Я чувствовал ее печаль и внутреннее одиночество все время, пока я был с ней, и мое сердце разбилось для нее. Вот она, замечательная, отзывчивая женщина, которая всю жизнь служила служению, но в итоге оказалась в бездонной яме печали. Это было похоже на наблюдение за жестоким обращением с детьми, только ребенок, который подвергается насилию, является ее собственным внутренним ребенком.

Я надеюсь, что когда-нибудь Саманта откроется для практики Внутренней Связи, открытия красоты того, кто она есть, и решения заботиться о себе так же, как она всегда заботилась о других. Я надеюсь, что она научится доводить духовную любовь, с которой она связана, до уровня своих собственных чувств, прежде чем отдавать ее другим. На самом деле, Саманте нужно научиться делать это, чтобы спасти свою жизнь, потому что для меня очевидно, что она все больше и больше истощается, отдавая другим, не получая от Духа и других энергии и любви, в которых она нуждается.Пока она не отдаст себя самой, она даже не знает, когда ей дают другие. Пока она не полюбит себя, она не почувствует любви других. Любовь других исполняется только тогда, когда мы тоже любим себя.

Присоединяйтесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: « Любите себя : опыт внутренней связи для лечения тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений».

Присоединяйтесь к IBVillage , чтобы общаться с другими и получать сострадательную помощь и поддержку, чтобы научиться любить себя.

Фото Джереми Кая

10 способов справиться с чувством опустошенности

Facebook
Твиттер
Pinterest

Все мы в какой-то момент жизни испытываем чувство внутренней пустоты. Это чувство сменяется внезапным осознанием того, что вам абсолютно не ради чего жить и что ваша жизнь совершенно бесцельна.

Ощущение внутренней пустоты может стать очень болезненным, даже если оно не указывает ни на что конкретное.

У вас может быть все, что вы когда-либо хотели в жизни, но все же это чувство возвращается, и все, что вы ищете, — это облегчение — и свобода.

Вполне нормально впадать в такое состояние пустоты и тщетности, но важно преодолеть эти негативные чувства и выйти из этой фазы с чувством удовлетворения и счастья.

Здесь мы рассмотрим несколько эффективных способов справиться с этой пустотой, но сначала давайте выясним, почему это происходит.

Почему я чувствую себя опустошенным?

Пустота проистекает из чувства безнадежности и отчаяния. Иногда это также связано с нашими внутренними страхами и отсутствием настоящего счастья в жизни.

Некоторые люди становятся зависимыми от определенных вещей, потому что просто ищут выход.

Некоторое время они чувствуют облегчение и успокоение, но обычно это чувство длится очень недолго. Если они действительно не будут пытаться противостоять пустоте внутри, они не смогут полностью избавиться от нее.

Вы можете чувствовать пустоту из-за неврологического расстройства, но это очень редко единственная причина этой внутренней пустоты и пустоты, которая действительно причиняет боль!

Если ваше внутреннее опустошение преследует вас довольно часто, пора вам ответить на него.

Важно знать первопричину этого чувства, которое разрушает вашу повседневную жизнь и разрушает ваши достижения.

Итак, давайте найдем несколько способов устранить некоторые причины внутренней пустоты и избавиться от этого нежелательного груза.

10 способов справиться с чувством опустошенности

1. Вам нужно бросить эгоцентричный образ жизни.

Когда вы так привыкли к эгоцентризму, наступает момент, когда вы начинаете ненавидеть себя.

Это когда вы чувствуете эту пустоту внутри, потому что вам совершенно не к кому обратиться.

Вместо того, чтобы заботиться только о себе, начните заботиться о других.

2. Установите связь со своей душой.

Это не так сложно, как может показаться, потому что каждый из нас глубоко внутри знает, как разбудить душу.

Вы можете отключиться от своей души из-за загруженного распорядка или отсутствия духовного руководства, которое можно вылечить в любое время.

Вы можете обратиться к молитве и духовному просвещению, чтобы почувствовать связь со своей душой.

3. Стремитесь к самореализации.

Возможно, вы чувствуете пустоту, потому что чувство «самореализации» еще не исследовано.

Вы можете достичь этого, беря на себя ответственность за свою жизнь, отмечая свои достижения, помогая другим и находя хорошее во всем.

В дополнение к этому, постановка целей в жизни и принятие мер по их достижению также приносит чувство самореализации и удовлетворения.

4. Противостоять своим эмоциям.

Перестаньте вести себя нечестно, когда дело касается ваших истинных чувств.

Когда вы научитесь принимать свои эмоции и использовать позитивные способы их выражения, вы научитесь справляться с негативом, который окружает вашу жизнь.

Многие люди используют катарсис как здоровый и освобождающий способ выпустить свои эмоции.

5. Имейте чувство цели в жизни.

Наличие цели в жизни придает смысл вашему существованию. Вам нужно преодолеть изоляцию и построить сообщество, чтобы понять свою цель в жизни.

Возможно, вам понадобится найти ответы на некоторые важные вопросы, связанные с вашей жизнью, чтобы узнать свою истинную цель.

Они могут относиться к вашим увлечениям, вашим желаниям и вашему определению успеха.

6. Общайтесь с людьми.

Это не только показывает, что другие люди также могут испытывать такие же чувства, но также позволяет вам делиться с ними своей пустотой.

Также неплохо присоединиться к группе поддержки; группа людей, которые чувствуют почти то же, что и вы.

7. Отпустите свое прошлое.

Пустота иногда возникает из-за горьких переживаний прошлого, потому что они продолжают преследовать вас.

Если вы хотите снова почувствовать себя счастливым, вы должны отпустить свое прошлое.

Нет необходимости питать эти чувства вины и раскаяния, когда тебе так много всего нужно ждать.

8.Узнайте, что делает вас уникальным.

Каждый человек обладает некоторыми качествами, которые делают его уникальным. Вам нужно открыть свое, чтобы ощутить полноту и успех.

Необходимо помнить, что эти качества помогут вам достичь поставленных целей в жизни.

9. Откройте для себя своего внутреннего ребенка.

Отсутствие сильного самоощущения часто сменяется чувством некомпетентности и меланхолии.

Вам нужно выяснить, чего хочет ребенок внутри вас, и как только вы сможете это сделать, вы узнаете свою истинную личность.

10. Найдите терапевта.

Когда все остальное не работает, у вас всегда есть возможность попросить терапевта тщательно вас осмотреть.

Они будут задавать вам вопросы, чтобы выяснить причину пустоты и найти жизнеспособное решение или терапию, чтобы избавиться от этих негативных чувств.

Как перестать чувствовать пустоту?

«Я чувствую себя пустым внутри» — это предложение, которое вы часто слышите. Многие люди регулярно борются с внутренней пустотой.

Они учатся справляться с этим негативным чувством, и каждый раз, когда оно возвращается, им удается избавиться от него.

Практика спиритизма, умение довольствоваться тем, что у вас есть, праздновать свои достижения, перестать жить эгоцентричной жизнью и заботиться о других — вот некоторые из способов справиться с чувством безнадежности и отчаяния.

Однако сначала вы должны выяснить, почему вы так себя чувствуете, найти вескую причину, а затем постараться ее преодолеть.

Последние мысли

Пустота, как бы мелочно это ни звучало, болит.

Это то, что начинает съедать вас изнутри, оставляя после себя очень немногое — если вы не встанете и не столкнетесь с этим открыто.

Первый шаг к контролю за чувством онемения внутри — это выяснить причину. Если вы думаете, что депрессия является основной причиной пустоты, вы ошибаетесь.

Депрессия может проявляться как симптом, когда вы чувствуете внутреннюю пустоту, но это определенно не причина.

Такие вещи, как эгоцентризм, отсутствие цели в жизни, нечестность по отношению к себе и отсутствие самореализации могут быть одними из причин ощущения внутренней пустоты.

Следуйте инструкциям, описанным в этом посте, чтобы справиться с внезапным появлением пустоты и онемения внутри.

Настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать

Часто ли вы чувствуете себя пустым внутри? Вы верите, что другие должны вас наполнять? Откройте для себя настоящую причину внутренней пустоты и что с этим делать.

Если вы чувствуете себя опустошенным, значит, вы не одиноки в этом.

Многие люди чувствуют пустоту внутри, и большинство людей, которые чувствуют себя пустыми, имеют глубокие ложные убеждения относительно того, почему они чувствуют себя пустыми.

Ниже приведены некоторые из этих ложных убеждений.

Я чувствую себя пустым, потому что:

• Мой партнер не уделяет мне достаточно внимания и любви.

• У меня нет партнера.

• Мне скучно, потому что мой партнер не обеспечивает мне достаточной стимуляции.

• Моя работа не удовлетворяет.

• Я недостаточно успешен.

• У меня недостаточно денег.

• Мне не с кем играть по выходным.

• Меня ничего не волнует. Жизнь скучна.

• Мне не хватает любви, внимания и одобрения от людей.

• Мне мало секса.

Ни одна из этих ситуаций не является причиной внутренней пустоты.

Связано: Пустота внутри: почему вы чувствуете себя пустым в жизни и как ее заполнить

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Вы пытаетесь залить с:

• Вещества, такие как еда, сахар, алкоголь, наркотики, сигареты?

• Процессы и действия, такие как телевидение, Интернет, секс, компьютерные игры, работа, покупки, расходы, азартные игры, телефон, электронная почта?

• Манипуляции, такие как гнев, обвинение, слишком много разговоров, рассказывание историй, забота о других?

Есть много веществ, процессов, поведения и действий, которые люди используют, вызывая привыкание, чтобы попытаться заполнить пустоту.На данный момент они могут работать, но ненадолго. Вскоре пустота вернулась, и вы ищете другое решение, чтобы временно заполнить черную дыру.

Проблема всех этих форм поведения в том, что они обращаются только к симптому внутренней пустоты, а не к ее причине.

Причина внутренней пустоты

Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви.

Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту.Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе.

Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным Источником любви — из-за того, что вы не открываетесь любви-Богу и не приносите эту любовь себе через истинные мысли и любящие действия от вашего собственного имени.

Точно так же, как ребенок чувствует себя одиноким и пустым, когда рядом нет никого, кто бы любил его или ее, ваш внутренний ребенок также чувствует себя одиноким и пустым, когда вас нет рядом, чтобы любить его или ее.Когда вы отказываетесь от себя, осуждая себя, игнорируя свои чувства, оставаясь в своей голове, притупляя свои чувства с помощью субстанции и обрабатывая пристрастия, и возлагая на других ответственность за свои чувства и за любовь к вам, вы будете чувствовать себя опустошенным. Вы сами вызываете пустоту.

Ваше раненое эго «я» наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы есть. Ваше раненое «я» может видеть вас неадекватным, нелюбимым, недостаточно хорошим, неважным, эгоистичным, плохим, неправильным.Ваш раненый действует из-за внутреннего стыда — из-за того, что вы внутренне испорчены.

Это запрограммированные убеждения, которые не имеют истины, но они могут управлять вашей жизнью. Когда вы считаете, что вы недостаточно хороши, тогда вы обращаетесь к другим и к зависимостям, чтобы попытаться почувствовать себя хорошо — заполнить пустоту, которую вы вызываете, своим самооценкой / самоотверженностью.

Связано: Духовное одиночество: что делать, когда вас никто не понимает

Заполнение внутренней пустоты — научиться любить себя

Истина о том, кто вы есть, исходит только от Духа — от вашего высшего «я», вашего духовного источника Руководства, от Бога (или как вы там называете Духом).Когда вы открыты для обучения с помощью источника духовного руководства об истине о том, кто вы есть, и о том, что представляет собой любящее действие по отношению к себе и другим, вы открываетесь для любви-Бога, входящей в ваше сердце и заполняющей вашу внутреннюю пустоту .

Это происходит, когда вы ПЕРЕМЕЩАЕТЕ СВОЕ НАМЕРЕНИЕ с защиты от боли и избегания ответственности за себя через свое вызывающее привыкание и контролирующее поведение к обучению с Духом тому, что вызывает любовь к себе и другим. В этом вся суть внутренней связи.

Сегодня выберите намерение узнать с Духом об истине и о любви к себе — даже если вы не верите, что есть что-то, что может вам ответить — и посмотрите, что произойдет. Вы можете почувствовать внутри себя любовь!

Для информации или для планирования сеанса по телефону или Skype: 310-459-1700 • 888-646-6372 (888-6INNERBOND) http://www.innerbonding.com

  Автор Маргарет Пол, доктор философии

настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать. настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать

Что это такое и как с этим бороться?

Иногда мы ощущаем внутреннее чувство пустоты.Когда мы смотрим внутрь, кажется, что там ничего нет, поэтому мы отвлекаемся чем-то внешним, например, едой или телевизором. И все же эти внешние отвлечения лишь временно заботятся о пустоте; они лишь временно привлекают наше внимание. Когда отвлечение уходит, возвращается пустота.

Что такого в пустоте, что побуждает нас уйти от нее? Действительно ли пустота — плохое ощущение? Когда вы рассматриваете буквальное значение пустоты, как это может быть проблемой? Может ли «ничто» причинить вам вред? Является ли это чувство пустоты, это чувство пустоты действительно неудобным, или беспокойство и активность, пытаясь отвлечь себя или избежать пустоты, вызывают дискомфорт?

Это важное различие .Мы настолько привыкли считать, что чувство нехватки, пустоты или чего-то не хватает — это проблема, что нам некомфортно, когда мы так переживаем. Но является ли пустота источником нашего дискомфорта? Или то, что мы делаем в ответ на пустоту, является источником нашего дискомфорта, включая истории, которые мы рассказываем себе, и суждения о том, что мы чувствуем себя пустыми?

Мы не виноваты в том, что избегаем чувства пустоты. Нас учили делать это все, кто это делал вокруг нас.На самом деле, есть веская причина избегать одного чувства пустоты — чувства голода, поскольку нам нужно есть, когда мы голодны. Однако мы часто интерпретируем чувство нехватки как потребность в пище. Вы когда-нибудь ели, когда не были голодны, чтобы попытаться отвлечься или избавиться от чувства? Можно просто испытать ощущения пустоты или недостатка и обнаружить, что они не так уж и плохи. Попробуйте и убедитесь сами:

Упражнение 1: Исследование внутренней пустоты

Что произойдет прямо сейчас, если вы просто позволите любому ощущению пустоты, недостатка или недостатка? Эти ощущения болезненны или это просто ощущения? Возможно, есть что-то особенное, чего не хватает: нехватка силы, энергии или самооценки; отсутствие волнения или интереса; ощущение недостаточной защищенности или безопасности; или ощущение, что сейчас нет ни радости, ни счастья.И тем не менее, неприятны ли ощущения, которые дают понять, что этих вещей не хватает? Что произойдет, если вы просто позволите этим ощущениям остаться здесь на мгновение?

Безусловно, жизнь упростилась бы, если бы нам не пришлось ничего делать с этим чувством нужды. Большая часть нашей активности, усилий и внутренних стремлений предназначена для того, чтобы получить больше того, чего нам, кажется, не хватает. Но что, если чего-то не хватать — это нормально? Что, если просто чувствовать себя опустошенным — это нормально? Какое облегчение! Гораздо меньше работы!

Еще более удивительным было открытие того, что можно наслаждаться ощущениями пустоты.Есть богатство тишины, тишины, самого пространства. Мы упускаем из виду богатство внутренних безмолвных пространств нашего существа. Большинство из нас совершенно не знакомы с ними, потому что мы отворачивались от них большую часть своей жизни. Подобно тому, как знаток вина может лучше различать вкус и качество вина, чем тот, кто пробовал вино всего несколько раз, мы можем стать ценителями пустоты.

Возможно, самым большим сюрпризом является то, что мы обнаруживаем, что именно то, чего не хватает в переживании пустоты, часто находится в самой пустоте.Например, если вы чувствуете слабость или нехватку силы и энергии, и вы остаетесь присутствующим при этом ощущении слабости или недостатка, вы можете заметить более глубокое, более тонкое чувство силы, появляющееся в пустоте.

Сила, радость, мир и любовь , которые можно найти в пустых местах внутри нас, гораздо более тонкие, чем чувства, порождаемые нашими обычными попытками почувствовать себя сильными, счастливыми или любящими. Однако, когда мы сосредотачиваемся на внутренней силе, радости, мире или любви, их переживание может стать мощным и реальным, что намного превосходит наши ожидания.Кто знал, что за беспокойным чувством отсутствия покоя скрывается глубокий резервуар бесконечного покоя? Что за сюрприз найти обильную радость в сухом, пустом ощущении отсутствия азарта и веселья?

Этот принцип — сила, радость, мир и любовь можно найти в наших чувствах пустоты и нужды — представляет собой радикально новую перспективу. Но эту истину можно полностью познать, только погрузившись в свои переживания пустоты. Поскольку это противоречит нашей обусловленности, мы должны выработать новую привычку обращать внимание на чувство пустоты, чтобы открыть для себя ожидающее там богатство.

Это было бы легче сделать, если бы каждый раз, когда вы обращали свое внимание на чувство пустоты или нужды, вы сразу же наполнялись чувством обильного мира или радости. Но переживание пустоты многослойно, как луковица. Итак, по мере того, как вы входите в определенное чувство пустоты, вы можете обнаружить глубокое чувство силы или любви, или вы можете раскрыть более глубокий слой обусловленности. Вначале чувство пустоты или недостатка может ухудшиться. Когда вы позволяете ощущению того, что вас недостаточно, или того, что вы неадекватны, чтобы просто быть здесь, могут возникнуть болезненные воспоминания или сильное отвращение к ощущению пустоты, что может затруднить удержание вашего внимания на самой пустоте.

Всякий раз, когда вы отвлекаетесь или избегаете ощущения того, что чего-то не хватает, вы можете упустить возможность узнать немного больше о природе этой пустоты, включая любые тонкие качества, которые можно найти в ней. Необходимо развивать новую привычку оставаться с каждым новым слоем чувств и воспоминаний и, возможно, даже более сильными ощущениями пустоты и незавершенности. Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать чувство покоя и радости, кроме как оставаться со своим опытом, независимо от того, что проявляется, до тех пор, пока они не появятся.

Упражнение 2: Понимание внутренней пустоты

Обратите внимание на то, что вы чувствуете внутри прямо сейчас. Особенно отметьте любое чувство пустоты или недостатка, такое как отсутствие достоинства, способностей, ясности, понимания или отсутствие мира, радости или любви. А пока просто позвольте присутствовать любому чувству нехватки. Обратите внимание на то, как вы испытываете чувство нехватки. Где он находится? Насколько велико пустое пространство? Какие ощущения с этим связаны? Пустота сама по себе неудобна, или она просто пуста? Продолжайте обращать внимание на чувство пустоты и обратите внимание на то, что происходит дальше.Возникают мысли или воспоминания? Легко или сложно оставаться с тем опытом, который у вас есть? Не забудьте заглянуть в свое Сердце или дать место чувствам, так как это поможет вам сохранить свой опыт. Знайте, что все, что произойдет дальше, это именно то, что вам нужно испытать сейчас. Если вызвано болезненное воспоминание или неприятные эмоции, просто оставайтесь с ними как можно лучше. Обратите внимание, есть ли еще более глубокое чувство пустоты или недостатка в каждой возникающей эмоции.

Если возникает сильное желание или побуждение отойти от или отвлечься, просто оставайтесь с этим побуждением.Опять же, обратите внимание, есть ли более глубокое или более сильное чувство пустоты позади или под желанием отвлечься или уйти. Особенно проявляйте любопытство к пустым пространствам или прямым ощущениям нехватки, которые вы обнаруживаете, оставаясь со своим опытом. Пустые места болезненны или просто пусты? Какими качествами обладает само пространство? Он движется или неподвижен? У него есть цвет? Ясно или туманно? Насколько велика или глубока пустота?

Когда ваше внимание просто сосредоточено на самом пустом пространстве, вы можете заметить, что что-то присутствует или движется в этом пространстве.Что присутствует в центре пространства, где чего-то не хватает? Есть ли покой в пустоте? Есть ли радость или счастье? Есть ли любовь? Отбросьте любые ожидания относительно того, как должны выглядеть этот мир, радость или любовь, и просто проявляйте любопытство к тому, что вы найдете. Особенно отбросьте любые ожидания относительно того, насколько большим или сильным должно быть чувство, и просто поинтересуйтесь даже малейшим чувством силы, ясности или покоя, которое присутствует. Обратите внимание на то, что происходит, когда вы обращаете внимание на центр пустоты.Усиливается ли чувство покоя или радости, или прикосновение к миру или радости вызывает еще более глубокое желание и чувство нужды? Оставайтесь с тем, что возникает, как можно дольше. Если это упражнение вызывает какие-либо сильные эмоции или желания, найдите время, чтобы просто отдохнуть и успокоиться после того, как вы перестанете исследовать. Это может быть напряженная и трудная работа, и в процессе ее важно заботиться о себе.

Самое удивительное и освобождающее открытие — это обнаружение того, что все, что действительно имеет значение в жизни, такое как мир, радость, сила, сила, ясность, ценность или ценность, поддержка, питание и любовь, можно найти внутри вас — и не только тогда, когда вам повезло, что вы уже испытываете их, но и когда кажется, что их нет и никогда не было.Как только вы много раз обнаруживаете их в ощущении недостатка и незавершенности, появляется возможность расслабиться и знать, что они всегда рядом, независимо от того, как вы себя чувствуете в настоящий момент.

Это ключевое открытие: переживания нашей истинной природы приходят и уходят, как и любой другой опыт, но знание того, что любовь здесь во всей красе, даже когда вы переживаете ее отсутствие, освобождает нас от борьбы и страданий. Знание того, что все, что вы могли когда-либо хотеть или в чем нуждалось, уже здесь, даже когда вы переживаете противоположное, освобождает вас от необходимости иметь определенный внутренний или внешний опыт, чтобы быть счастливым.Знание истинного потенциала внутреннего пространства или пустоты означает, что вы можете верить, что все в порядке, даже если вы не испытываете ни покоя, ни радости, ни любви. Всегда есть возможность испытать мир, радость и любовь.

Любовь и радость, которые испытываются, никогда не смогут охватить бесконечный потенциал источника любви и радости внутри нас. Поскольку этот мир, любовь и радость никогда не могут быть исчерпаны, вы можете просто расслабиться и знать, что они здесь, где они никогда не могут быть потеряны или израсходованы.Наслаждайтесь ими, пока они появляются, и наслаждайтесь тишиной и пространством, которые остаются, когда не появляется конкретное проявление Присутствия или Бытия.

это здесь
в дыхании
это здесь
в неподвижности между вдохами

он здесь
в активном уме
он здесь
в покоящемся уме

это здесь
в панораме сна
это здесь
в каждый момент пробуждения

это здесь
когда все хорошо
здесь
когда страху уже нечего бояться

даже тогда
есть чистое наблюдение
даже тогда
нет необходимости делать

никакие лихорадочные поиски не могут найти очевидное
не нужно искать
чтобы найти то, что ищет
именно здесь
, где его никогда нельзя потерять
или найти…

Статья из бесплатной электронной книги: That Is That: Essays About True Nature

Внутренняя пустота: мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада

мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада

Внутренняя пустота – ресурс или проблема? | Психология

Чем заполняется внутренняя пустота. Счастья в личной жизни… Советы психолога

От чего возникает опустошенность. Внутренняя пустота что делать. Почему возникает чувство пустоты внутри и как с ним бороться. Заполнить жизнь любовью

Пустота внутри

Причины чувства пустоты

Причины

Симптомы

Что делать в первую очередь?

Чем заполнить душевную пустоту?

Личная жизнь

Работа

Увлечения

Мыслите позитивно

Причины возникновения чувства пустоты

Симптомы пустоты внутри

Как бороться с этим чувством

Уметь довериться

Отвлечься от негатива

Впустить в жизнь чувства

Сделать эмоциональную встряску

Уделить внимание развитию

Найти собственные интересы

Что делать, если в душе возникла пустота. Внутренняя пустота Что делать если чувствуешь пустоту внутри

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Сбалансируйте себя.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

Цените то, что у вас есть.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

10 минут гибких упражнений

Напишите два положительных предсказания

Ешьте комплексный завтрак

Сделайте вашу рутину привычкой

Истинная причина внутренней пустоты

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Избавление от депрессии

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Причины пустоты в душе

Ошибочные способы решения душевной пустоты

1. Занимайся любимыми делами

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

8. Не сдавайся, при поражении

10. Ничего не бойся

Внутренняя пустота. Как наполниться энергией, когда нет сил?

Почему появляется внутренняя опустошенность которая мешает получать удовольствие от жизни?

Что нужно сделать, чтоб избавиться от этого неприятного чувства?

Найти причину.

Делиться и благодарить.

Полюбить себя.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Ваш личный Дзен

шаг 1

шаг 2

шаг 3

Интересные истории

Примеры публикаций

Дзен — простой, современный и удобный

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.

Оставайтесь в курсе событий!

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.

Оставайтесь в курсе событий!

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.