Все как в жизни: Новая газета — Novayagazeta.ru

Содержание

«В образе Алеши Корсака – все, что я ценю в жизни»

Народный артист России посетил новый кинофорум в Новороссийске «Малая Земля». Он провел творческий вечер и рассказал о продолжении легендарных «Гардемаринов», Дональде Трампе и мистике в своей жизни.

О новом фестивале патриотического кино

– Кинофорум с такой пафосной темой, как патриотизм, – важное событие в жизни Кубани и всей страны. К сожалению, у российского народа еще со времен Петра Первого, когда мы учились многому у Европы, есть такая черта, как низкопоклонство перед Западом. Надо всегда помнить, что у нас самих есть самостийное государство, могучая и яркая история. Она основана на победах, причем победах не в захватнических войнах, а в освободительных. На том, как мы умеем отстаивать свое право на жизнь, на свою территорию. И молодое поколение надо воспитывать на основе этой исторической памяти.

О современном кинематографе

– Меня радует тенденция последних лет: у нас в стране снимается все больше кинокартин, которые славят наше, родное.

Например, ленты о достижениях в спорте – «Движение вверх», «Легенда 17». Даже фантастический фильм Федора Бондарчука «Вторжение» – о том, как достойно мы можем встретить инопланетный разум. Если вы обратили внимание, там показана вся мощь нашего оружия.

Вообще, кино, сделанное на российском материале, с российскими актерами, снятое российским режиссером, уже можно назвать патриотическим, потому что это про нас, о нас и нами снято. И важно, что таких фильмов становится больше. Я хожу в кинотеатры и вижу, что зритель принимает их на ура.

О продолжении «Гардемаринов»

Сейчас я снимаюсь у режиссера Светланы Дружининой в пятой части «Гардемаринов». Она называется «Гардемарины.1787. Война». Съемки проходят в Крыму, на месте тех самых событий, которые развернулись там в XVIII веке. Сюжет такой: Запад строит козни против России. Но гардемарины вместе со своими взрослыми детьми встают на защиту Родины. Они приезжают в Крым и принимают участие в войне с Турцией.

Наши персонажи вступают в бой при Кинбурне под началом Суворова. Мы по-прежнему играем с Александром Домогаровым, Михаилом Боярским. Наши герои возмужали так же, как и мы.

В фильме много экшена – стрельба, сражения на море, погони, драки, пожары. Кстати, интересные моменты со съемочной площадки Светлана Дружинина регулярно выкладывает в своем «Инстаграме». А вот я соцсети не очень жалую… Меня часто спрашивают, не надоела ли мне роль Алеши Корсака. Конечно, нет. Наоборот, я счастлив, что она случилась в моей жизни и стала уже нарицательной. В образе Алеши Корсака – все, что я ценю в жизни.

О мистике

– Оказалось, что среди моих предков по материнской линии были настоящие гардемарины. Я выяснил это в Государственном военно-морском архиве Санкт-Петербурга. Долгое время эта информация оставалась закрытой. Мой прадед Петр Тизенко служил во флоте, участвовал в испытаниях крейсера «Аврора». Его сын Борис Петрович, брат моего деда, пошел по стопам отца и окончил морскую кадетскую школу, которую основал еще Петр Первый.

А все ее выпускники получали звание гардемарина. Позже он стал лейтенантом, служил на линкоре «Петропавловск». В 1917 году его расстреляли из-за отказа подписать документ о признании генерала Корнилова бунтовщиком. Было ему всего 27 лет. Я в свои 27 лет начал сниматься в «Гардемаринах». И, по сценарию, мой персонаж Алеша Корсаков окончил ту же кадетскую школу. Не иначе, как «зовом предков», я эти совпадения объяснить не могу.

О ботфортах Высоцкого

– Изначально Алешу Корсака должен был играть Юрий Мороз. Он даже снялся в нескольких сценах. Но потом выяснилось, что ему надо снимать дипломную работу во ВГИКе. Стали срочно искать замену. Я прошел фотопробы, спел «Дороги любви» и «Не вешать нос», мы поговорили со Светланой Дружининой, и она сказала: «Дима, роль твоя». На «Мосфильме» для меня ничего не шили, дали готовые костюмы. Как-то я снимаю ботфорты, а внутри подписано: «Высоцкий». В этих сапогах он играл в фильме «Сказ про то, как царь Петр арапа женил». Было особенно почетно существовать в кадре в его обуви. Кстати, другую картину с моим участием – «Зеленый фургон» – в 1980-м должен был снимать Владимир Высоцкий, но не успел. Кинолента увидела свет только спустя три года.

О «Школе гардемаринов»

– Я вкладываю много сил в воспитание молодежи. Несколько лет назад мы с моей женой Мариной Майко открыли «Школу гардемаринов» в Красногорске. Я вырос в этом небольшом городе в Московской области, там же состоялся мой дебют на сцене, там сейчас мой дом. Мне хотелось отдать дань своей малой родине. Именно поэтому детская театральная «Школа гардемаринов» обосновалась здесь. Я – художественный руководитель, а Марина – завуч и хореограф. Это оригинальный проект, но идея простая. Мне хотелось передать ребятам свой профессиональный и человеческий опыт. Обучаем их фехтованию, актерскому мастерству, хореографии, вокалу. С нашими подопечными работают профессиональные педагоги, иногда приезжают известные артисты, дают мастер-классы. Навыки помогают им раскрепоститься, раскрыть свой талант, поверить в себя. Возможно, кто-то из них свяжет свою жизнь со сценой.

О Дональде Трампе

– Многие помнят последний фильм великого комедийного режиссера Леонида Гайдая «На Дерибасовской хорошая погода, или на Брайтон-Бич опять идут дожди». Но мало кто знает, что в нем чуть не сыграл экс-президент Америки Дональд Трамп. Часть съемок проходила в Атлантик-Сити, в штате Нью-Джерси. Дональд Трамп был на тот момент владельцем огромного казино «Тадж Махал». Он позволил нашей группе снимать там целых три дня абсолютно бесплатно. Видимо, уже тогда понимал, что надо дружить с нашей страной. В качестве бонуса он попросил Гайдая дать ему эпизодическую роль в нашей ленте. На что Гайдай ответил: «У меня играют Андрей Мягков, Армен Джигарханян, а кто такой неизвестный никому Дональд Трамп?» Правда,

Трамп и его команда упомянуты в титрах фильма – им вынесли благодарность за помощь в организации съемок.

Кстати, в этой комедии чуть не снялась и юная Милла Йовович. Буквально за час до ее проб Леонид Гайдай утвердил другую американскую актрису, и дебют Миллы состоялся уже в другом фильме.

О спорте

– Не зря говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Поэтому поддерживаю хорошую физическую форму уже много лет. Да и в нашей профессии без этого никуда. Ежедневно занимаюсь гимнастикой, бегаю, тренируюсь в зале. Люблю большой теннис и плавание. Кроме того, слежу за питанием – не переедаю, много лет не употребляю алкоголь. Стараюсь следовать примеру своего кумира – композитора Александра Зацепина. Ему уже 95 лет. Он всю жизнь занимается физкультурой, даже разработал свой комплекс упражнений. Они совсем простые. Я и сам их использую. Но главное, считаю, – сохранять бодрость духа, быть позитивным человеком. Я «фатальный оптимист» – верю в судьбу, от нее не скроешься, и при этом надеюсь на лучшее.

«Они все цепляются за жизнь». Ева Меркачева — о разговорах с пожизненно осужденными

  • Амалия Затари
  • Би-би-си

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Ева Меркачева в колонии «Белый лебедь»

В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга «Град обреченных» правозащитницы и журналистки Евы Меркачевой о российских колониях для пожизненно осужденных и людях, отбывающих в них наказание.

В книгу вошли интервью Меркачевой с десятками заключенных, совершившими громкие преступления. Среди тех, с кем она говорила, — битцевский маньяк Александр Пичушкин, бесланский террорист Нурпаша Кулаев, Вова Беспредел из банды Цапков, бывший сенатор Игорь Изместьев, людоед Александр Бычков и другие.

Русская служба Би-би-си поговорила с Меркачевой о том, зачем публиковать интервью с людьми, совершавшими чудовищные преступления, о быте российских колоний для пожизненно осужденных, о справедливости приговоров и о том, как сами заключенные относятся к мораторию на смертную казнь.

Би-би-си: В книгу вошли ваши интервью с десятками пожизненно заключенных — вы говорили с серийными убийцами, сексуальными маньяками, террористами, киллерами, неонацистами. Почему вам было важно дать им слово и что вы хотели от них услышать?

Ева Меркачева:

Мне было важно понять причины того, почему они стали теми монстрами, которые совершили те страшные преступления, которые им вменяют. Мне также важно было узнать, вдруг кто-то из них на самом деле невиновен и пострадал из-за ошибки следствия, суда, а может по чьему-то злому умыслу.

Мне было важно вообще понять истоки зла — если мы говорим все-таки про виновных. Почему они пошли на эти страшные преступления? Когда это началось? В каком возрасте? Как их воспитывали? Были ли у них родители, была ли первая любовь? Были ли они жертвами домашнего насилия или жертвами педофилов — считается, что многие серийные убийцы в детстве переживали подобное.

Мне было важно проследить их путь и понять, почему случилось то, что случилось.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Когда открывается дверь в камеру, заключенные обязаны повернуться к ней спиной

Би-би-си: Как вы выбирали, у кого взять интервью?

Е.М.: Я выбирала в первую очередь по значимости и резонансности преступления. Потому что наибольшая часть людей, которые находятся в колониях для пожизненно осужденных, совершили бытовые преступления — двойные и тройные убийства, — и получили за это пожизненный срок.

А мне были важны как раз террористы, киллеры, неонацисты, все те, кого вы перечисляли. Потому что их преступления, во-первых, были громкими и обсуждались многими, а во-вторых, эти люди внушали очень многим панический страх.

Людям важно знать, откуда вообще взялись эти персонажи, и понимать, как сложилась их судьба, где они сейчас. Для чего? Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Поэтому я давала слово таким людям, чтобы, с одной стороны, показать, что они находятся далеко от нас — прежде чем дать им слово, я обязательно описывала, что из себя представляет тюрьма, где они находятся.

Ведь тюрьмы для пожизненно осужденных — с максимально жестким режимом. И так еще разбросаны, что большинство находится в тех местах, откуда в принципе невозможно сбежать даже теоретически. Например, «Полярная сова», которая, по сути, находится в вечной мерзлоте, и если оттуда сбежать, то человек просто не добежит, он не выживет в тех условиях. Или колония «Вологодский пятак» — она находится на острове [Огненном], там со всех сторон вода.

С другой стороны, мне было важно показать, что общество гуманно к ним, потому что не убивает их, потому что смертная казнь запрещена. Не мы их породили, с одной стороны, с другой стороны, они все-таки были среди нас, в нашем обществе, и мы их упустили в какой-то момент, когда не обратили внимания на то, что они стали превращаться в монстров.

Би-би-си: С кем разговаривать было сложнее всего?

Е.М.: Сложнее всего, конечно, было разговаривать с людьми, которые психически нездоровы. Такие там есть.

Вообще, я убедилась, что 90% маньяков и педофилов действительно неадекватны. Их хоть и признали вменяемыми, но тем не менее у них есть психические отклонения.

В книге я привожу пример маньяка-педофила [Игоря] Иртышова, который страшные преступления совершал. Но когда я его увидела, он был просто похож скорее на овоща, писал письма Деду Морозу, меня называл «тетенькой». Все это было действительно очень странно.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Педофила Игоря Иртышова признали виновным в восьми изнасилованиях детей и умышленном убийстве. Его задержали в 1994 году, когда ему было 23 года. Сейчас ему 49, более 25 лет он находится в тюрьме. Справа его письмо Деду Морозу

Би-би-си: Какие эмоции у вас вызывали эти люди и разговоры с ними?

Е.М.: Разные эмоции вызывали. Были те, с кем было интересно пообщаться. Вот прям интересно, потому что они не казались маньяками сами по себе, и было интересно понять, что у них в голове. Были те, чья виновность, на мой взгляд, вызывает сомнения. Были те, кто, на мой взгляд, точно мог бы получить не пожизненный срок, а гораздо менее суровые наказания.

Киллеры — с ними всегда было интересно говорить. Просто даже было интересно понять, как они отключали чувства и эмоции, и почему убийства для них превратились в профессию. В книге у меня есть интервью с киллером, который очень интересно рассказывал про бандитские 90-е, про то, как он все воспринимал (Меркачева говорит о киллере ореховской ОПГ Олеге Михайлове — Би-би-си). Это интервью потом в газете прочитала одна женщина, бывший следователь, влюбилась в него, и они поженились.

Би-би-си: Были ли те, кто отказался разговаривать?

Е.М.: Да, были, и таких было достаточно много. Например, мне запомнился Илья Горячев. Я приехала в поселок Харп, в колонию «Полярная сова», и он там был. Он вежливо сказал, что не будет со мной разговаривать, а потом прислал письмо. В этом письме он извинился, сказал, что не мог со мной говорить, но причину не объяснял. А потом он прислал мне книгу. В колонии он написал и издал книгу, я ее прочитала. Она такая фантастическая, достаточно тяжелая. Мне кажется, он путем этой фантасмагории пытался передать это свое тяжелое состояние.

Были еще люди, которые отказались. Например, какие-то известные члены ОПГ, банд 90-х. Со мной очень многие из них говорили, а многие отказались. Не знаю, почему. Может, они не отказывались, просто мне так сказали сотрудники [колонии].

Би-би-си: Вы, например, говорили с маньяком[Александром] Пичушкиным, и он вам сказал, что если бы вышел на свободу, то обязательно бы кого-нибудь убил и изнасиловал. Зачем, по-вашему мнению, брать интервью у таких людей? Какая в этом общественная значимость?

Е.М.: Что касается Пичушкина, мне важно было понять, что общество не ошиблось, дав ему пожизненный срок, что он действительно больной человек. И ошибка правоохранителей была в том, что они позволили ему убить такое количество людей. Его можно было поймать гораздо раньше. И я хотела, чтобы он как раз это и сказал.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

«Нет раскаяния, говорю же вам. Если бы меня сейчас выпустили, первым делом я убил бы пару человек, чтобы стресс снять, изнасиловал бы женщину, выпил водки. А дальше — как карта ляжет», — заявил Меркачевой битцевский маньяк Пичушкин, на счету которого 49 доказанных убийств

И он говорит в интервью, что уже сам думал, когда же его поймают. Эта его история, то, что он рассказывает, оценивает работу правоохранителей.

С другой стороны, я показала, что несмотря на то, что он такой персонаж, и что его невозможно исправить, мы не убиваем его. В этом и есть гуманизм. Зло нельзя остановить злом, я хотела это показать.

Би-би-си: Вы побывали во всех семи колониях для пожизненно осужденных и пишете в книге, что они все очень разные. Чем они отличаются друг от друга? Действительно ли в каких-то сидеть проще, чем в других, а в каких-то тяжелее?

Е.М.: Не могу сказать, что легче сидеть, но, например, в «Вологодском пятаке» на острове Огненном — там атмосфера другая. Эта колония располагается в месте, где раньше был монастырь. И там очень многие помещения — монастырские. По сути, многие камеры — это бывшие кельи.

Мы когда там ходили, там велись ремонтные работы, и во время них обнаружились фрески с иконами. Там есть могилы, где монахи похоронены. Мне кажется, это как-то сказывается на атмосфере. Один из осужденных мне рассказывал, что во время утренней проверки, когда они выстраиваются и на них падает свет, ему кажется, что они монахи на послушании, и так раскаиваются.

Би-би-си: Почему «Черный дельфин» считается самой страшной колонией, а «Снежинка» — самой гуманной?

Е.М.: В «Черном дельфине» сейчас более-менее, а в прошлые годы там был самый жесткий режим, и когда уже никого из заключенных [в других колониях] не водили ласточкой, там продолжали это делать. Были даже периоды, когда там заключенным на головы надевали специальные мешки, чтобы они ничего не видели в процессе [перемещений по колонии]. Там был жесткий-жесткий режим.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

«Снежинка» — самая новая колония для пожизненно осужденных и, как считается, самая комфортная

Я всегда определяю, из каких колоний идет больше всего жалоб в наши суды и ЕСПЧ. Из «Черного дельфина» нет ни одной жалобы практически, потому что там ни одна жалоба никуда не уйдет.

А вот из «Снежинки» жалуются. И жалуются на такие еще вещи: кому-то света недостаточно, что камера не на солнечной стороне, кому-то кажется, что слишком стучат поезда, которые там вдали проходят. И это как раз показывает уровень их проблем. И можно сделать вывод, что у них условия более-менее нормальные.

Би-би-си: От чего зависит, в какую колонию попадет осужденный? В каких случаях его могут перевести в другую колонию?

Е.М.: До сих пор, честно говоря, не пойму. По идее, даже пожизненно осужденных должны отправлять ближе к тому региону, где они родились, где у них родственники. Многие [на невыполнение этого] жалуются. Но изначально непонятно, как их распределяют. Может, действительно, тех, кому хотели сделать самый жесткий режим, отправляли в «Черный дельфин», а тех, у кого преступления менее тяжкие, отправляли в «Снежинку» или «Вологодский пятак».

Я, кстати, ни в «Снежинке», ни в «Вологодском пятаке» не нашла самых-самых страшных маньяков. Вот самые-самые страшные, педофилы, были в «Черном дельфине» и «Полярной сове».

Би-би-си: В «Снежинке» содержится много заключенных, которые раньше отбывали наказание в ныне закрытом «Черном беркуте». Вы там были? Почему эту колонию закрыли?

Е.М.: Колонию «Черный беркут» закрыли как непригодную. О ней рассказывают, что там был ужас. Хотя сама колония располагалась в красивом месте, в лесу, но внутри был ужас. У них даже не было туалетов, просто отхожее место было в камере. Не было воды и много чего. То есть вообще условий практически никаких.

Би-би-си: В главе про «русского Брейвика» Дмитрия Виноградова вы сравниваете условия, в которых он сидит, с условиями, в которых сидит настоящий Брейвик. Вспоминаете, что Андерс Брейвик жаловался, что ему в камеру приносят остывший кофе, на старую модель телевизора. На что обычно жалуются пожизненно осужденные в российских тюрьмах?

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Дмитрий Виноградов 7 ноября 2012 года застрелил шестерых своих коллег в центральном московском офисе аптечной сети «Ригла», где проработал юристом четыре года. Сейчас 37-летний Виноградов сидит в «Белом лебеде», в камере читает Стивена Хокинга, у него два соседа. «Мне больше всего не хватает одиночества», — признался он Меркачевой

Е.М.: По поводу Виноградова. Дмитрий Виноградов очень просил, чтобы его посадили одного. Ему очень тяжело приходится с соседями. Потому что кто-то телевизор громко слушает, кто-то громко смеется. Он хотел тишины, чтобы в тишине читать. Я думаю, что ему можно было бы пойти навстречу.

Би-би-си: Многие ваши собеседники, особенно те, кто сидит еще с 1990-х, говорят, что в последнее время условия в тюрьмах стали сильно лучше, чем раньше. Что именно улучшилось?

Е. М.: Да, они говорят, что тюрьмы стали гораздо лучше. Взять хотя бы чисто бытовые вопросы. Раньше во многих тюрьмах для пожизненно осужденных не было не то что горячей, даже холодной воды. Туалетов не было. Много всего такого, что сейчас кажется дикостью. Однако они жили в той реальности.

Сейчас у них и камеры отремонтированы, и медицина есть. Стоматологический кабинет есть в каждой колонии, где я была. Что касается бытовых условий, стало гораздо лучше.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Стоматологический кабинет в колонии «Вологодский пятак»

Би-би-си: Как я понимаю, фундаментальное изменение условий содержания пожизненно осужденных произошло в 2016 году, когда Конституционный суд разрешил им длительные свидания в первые 10 лет заключения. На отсутствие длительных свиданий вам жаловался, например, майор Евсюков. Сейчас это решение КС выполняется на практике?

Е.М. : Решение Конституционного суда исполняется. И на самом деле добилась его жена одного из заключенных, Николы Королева, который взорвал Черкизовский рынок. У них была проблема с [зачатием ребенка], они даже хотели ЭКО сделать. Они все верующие, длительные свидания не разрешены, она его ждет, и непонятно, сколько еще ждать. А время идет, гормональный фон меняется. Они просили ЭКО, но им отказали. В общем, они добивались. И добились. Молодцы.

Би-би-си: Как заключенным подбирают сокамерников?

Е.М.: С учетом психологического портрета. По идее это делает воспитатель и психолог. Но на практике это бывает сложно. Например, с тем же Пичушкиным никто не хотел сидеть.

Би-би-си: А тот же Виноградов вам наоборот жаловался, что хочет сидеть в одиночестве. От чего зависит, в одиночной камере человек будет сидеть или с кем-то? И прислушиваются ли тюремщики к желанию заключенных в этом вопросе?

Е. М.: В одиночные камеры не сажают тех, кто якобы склонен к суициду. По кому видно, что он может впасть в тяжелую депрессию. Чтобы он не покончил с собой. Но вообще на одиночном содержании там [в колониях для пожизненно осужденных] очень мало кого было. Все равно их в основном сажают по двое или по трое.

Би-би-си: Правда ли, что с педофилами и насильниками в одной камере сидеть никто не хочет? Какое вообще к ним отношение в зонах для пожизненно осужденных?

Е.М.: С педофилами и насильниками никто не хочет сидеть, это действительно так и есть. Но в колониях для пожизненно осужденных на это никто не обращает внимания. Поэтому практически каждый там посидел с педофилом и насильником. И чтобы по этому поводу не страдать, там есть такая система, что они не спрашивают у сокамерника, за что он сидит.

Было интересно наблюдать. Я, например, в одной колонии разговаривала с заключенным. Спрашиваю его: а кто ваш сокамерник, за что он сидит? А он мне отвечает: «Я сижу с ним пять лет, и я не знаю, за что он сидит, и не хочу знать». Почему, спрашиваю. Он говорит: «Ну а вдруг он педофил? А мне сидеть с ним, может, еще 15 лет. Я не хочу знать. Мы поэтому про преступления друг с другом не разговариваем».

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Ева Меркачева в «Снежинке»

Би-би-си: С большинством заключенных вы говорили в кабинете психолога. Какую функцию выполняет психолог в колониях для ПЖ и как он работает с заключенными?

Е.М.: Психологи должны их периодически опрашивать, проводить тесты. Психолог по-разному работает в каждой колонии. В некоторых мне прямо очень понравилось, как они работали.

В одной колонии, я уже не вспомню в какой, была женщина, которая периодически просила заключенных рисовать. И потом мы с ней разглядывали эти рисунки маньяков, серийных убийц. И действительно по рисунку можно было прям все понять. Такие удивительные работы.

Би-би-си: Вы пытались пообщаться с бывшим российским боксером Паатой Гвасалией, который в тюрьме сошел с ума. Правда, что с пожизненно осужденными часто такое происходит? Почему?

Е.М.: Часто. Да, осужденные к пожизненному сроку часто сходят с ума. Во-первых, многие из них уже были психически нездоровы. И условия [в тюрьмах] только усугубили это. А некоторые сходили с ума от мысли, что никогда не выйдут на свободу. Эта мысль видимо съедала их, пока они совсем не сошли с ума.

Би-би-си: Очень многие ваши собеседники говорили, что ждут, когда пройдет 25 лет срока, чтобы подать на УДО. Хотя на практике в России еще никто из пожизненно осужденных по УДО не выходил. Почему они думают, что смогут освободиться?

Е.М.: Мне кажется, потому что людям свойственно жить надеждой. Если этой надежды нет, то там невозможно выжить.

Поэтому они сначала ждут, что через десять лет будет послабление режима — будет больше посылок, больше денег можно будет тратить. Потом они ждут, что пройдет 25 лет и будет УДО.

Они все время чего-то ждут. И если нет этой надежды, то там просто невозможно. Невозможно с ощущением того, что это пожизненный срок, что выхода оттуда нет. Это нереально, мне кажется человеческая психика бы такого не выдержала.

Би-би-си: Мы на самом деле очень мало знаем о колониях для пожизненно лишенных свободы. Насколько вообще это закрытые учреждения с точки зрения проверки соблюдения прав заключенных там? Как часто там бывают правозащитники?

Е.М.: Да, мы действительно очень мало знаем об этих колониях. Они закрытые. Хотя члены ОНК тех регионов, где эти колонии находятся, имеют право их проверять. Но, во-первых, не везде наверно есть члены ОНК.

В том же Харпе никто не помнит, чтобы там были правозащитники. «Черный дельфин» посещают чаще, там были члены Совета по правам человека (СПЧ) при президенте несколько раз, был даже председатель СПЧ. Но «Черный дельфин» расположен ближе.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

«Черный дельфин» — единственная колония в России, в которой полностью запрещено курить

На остров Огненный редко ездят. Редко ездят в «Снежинку» в Хабаровском крае, потому что она, во-первых, недавно открылась, а во-вторых, это очень далеко. Из-за того, что все эти колонии находятся в отдалении, их не так часто посещают правозащитники. Но адвокаты ездят относительно часто.

Би-би-си: Как показали последние опросы, многие россияне поддерживают возвращение смертной казни. Вы общались в том числе с теми, кто был приговорен к расстрелу, но кому после моратория заменили это наказание на пожизненное лишение свободы. Как они относятся к тому, что их оставили в живых? Есть ли те, кто предпочел бы смертную казнь пожизненному наказанию?

Е.М.: Там были такие персонажи, которые говорили: «Лучше бы расстреляли». Но их было немного. И мне даже казалось, что они отвечали наигранно. В реально все они цепляются за жизнь и все очень рады, что у них есть возможность жить. Поэтому для них для всех это шанс остаться в живых. Какими бы они ни были, они все очень цепляются за жизнь.

Би-би-си: Вы разговаривали в том числе с сотрудниками колоний. Как они сами относятся к заключенным и как отзываются о них? Я слышала, что именно среди тюремщиков много тех, кто поддерживает отмену моратория.

Е.М.: Разные сотрудники к разным осужденным относятся по-разному. Например, есть маньяки — от них сотрудники стараются держаться подальше, в разговоры не вступают.

Есть такие осужденные, которых сотрудникам откровенно жалко. И они тогда могут с ними немного общаться, чисто по-человечески. И это заметно.

Например, я видела парня, художника, я пишу о нем в книге. Он раскаялся, пишет картины и иконы. И у него даже режим более ослабленный, потому что его выводят в мастерскую.

И с ним нормально общаются. С ним общались начальник колонии, его заместитель. И так спокойно, как если бы они общались со своим соседом или с кем-то из знакомых. Не было такого, чтобы они на него прикрикивали, слишком грубо или строго общались. Нет, они общались совершенно спокойно.

Би-би-си: Вы про Илью Тихомирова, который взорвал Черкизовский рынок?

Е.М.: Да, про него, и еще там один художник есть. Да и вообще к тем, кто работает, они относятся как-то по-нормальному. Не сказать, что уважают, но как-то более-менее. А с теми, кто не хочет работать, кто ничем не занимается, с ними они построже. Но это мне так показалось.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Илья Тихомиров и еще трое членов неонацистской организации «Спас» (в том числе организатор взрыва неонацист Никола Королев) получили пожизненные сроки за теракт на Черкизовском рынке в Москве в 2006 году, в результате которого погибли 14 человек и более 60 получили ранения. В тюрьме Тихомиров увлекся иконописью

Би-би-си: Вам один из тюремщиков как раз жаловался, что заключенные, которые сами не работают, пишут письма в церковь, и церковь им переводит деньги, иногда даже круглые суммы. Можете про это рассказать? Зачем церковь переводит деньги убийцам?

Е.М.: Я кстати считаю, что церковь должна помогать. Я писала историю про одного человека, и когда поехала в колонии [где он сидит], ко мне обратилась прихожанка одной из церквей и рассказала его историю.

И тогда я узнала, что в некоторых церквях существует такая практика — они переписываются с колониями для пожизненно осужденных. Делают это в большей степени не священники, а именно прихожане. И для них это такое служение.

[Осужденные] иногда просят их что-то им прислать, еду, например. Но чаще они просят просто пообщаться, чтобы с ними поговорили.

Для многих [прихожан] проще просто прислать деньги и не заморачиваться. Для них это как камень с души, что они как-то помогли этим людям. Я думаю, не столь большие деньги они теряют, когда переводят для пожизненно осужденных. Мне кажется, это хороший акт милосердия.

Би-би-си: Многие ваши собеседники говорили, что не согласны со своим наказанием, что им приписывают то, чего они не совершали. Вы почувствовали, что кто-то из тех, с кем вы говорили, искренне раскаивается в том, что сделал?

Е.М.: Были люди, которые искренне раскаивались, прям это было видно. Но чаще всего они говорили, что они не заслуживают такого срока. Здесь речь особенно о бандитах, которые считают, что раньше все было бандитское — одна банда убивала другую, и это был способ выживания. Поэтому пожизненный срок — по их мнению, это излишне, и они с ним не согласны.

Или за бытовые преступления. Например, один парень рассказывал, что защищал девушку и убил троих взрослых мужчин. Он раскаивается, но считает, что защищал честь девушки, и в тот момент это был единственный возможный путь спасти ее и спасти себя. Такие люди раскаиваются, но не считают свой приговор нормальным.

Есть те, кто говорит, что им приписали то, за что их осудили. И есть основания им доверять. А есть те, кто наоборот. Почитайте в книге про человека, у которого вместо пальцев обрубки (Меркачева говорит о серийном убийце Сергее Мартынове — Би-би-си). Он рассказывает, что пишет признания в других преступлениях, которые совершал. Но по этим преступлениям уже осуждены другие люди, и никто [из следователей] не хочет снова этим заниматься.

Би-би-си: Какие выводы вы можете сделать по итогам всех интервью?

Е.М.: Ну во-первых, если мы берем маньяков, то 90% из них — это действительно психически нездоровые люди. С ними тяжело, с ними мучаются сотрудники колоний, с ними мучаются сокамерники. Они со временем деградируют. И для них наверно нужны какие-то отдельные тюрьмы. Нужно признавать, что хоть они и были вменяемые [на момент совершения преступлений], но у них есть психическое отклонение и они будут обузой для своих соседей по камере и для сотрудников.

Вообще я поняла, что совершать тяжкие и жестокие преступления будучи в здравом уме невозможно. И у всех этих людей действительно есть серьезные отклонения.

Во-вторых, я поняла, что смертная казнь ни в коем случае не должна быть возвращена. Потому что есть и судебные ошибки, и многие преступления люди совершают просто потому, что такие случились обстоятельства. Их очень очень жалко, но вот таковы обстоятельства. И жалко их жертв, потому что они уже не могут за себя постоять.

Автор фото, Eva Merkacheva/MK

Подпись к фото,

Тела умерших заключенных «Полярной совы» редко забирают родственники. Поэтому на погосте в поселке Харп, где находится колония, для них отвели отдельный участок. Деревянные гробы и кресты для умерших делают другие заключенные

Я видела одного предпринимателя, который получил пожизненное за то, что убил одного человека. К нему в квартиру ломились полицейские, хотели взять человека, который пришел к нему в гости. А он не понимал, что это за люди, думал, что это бандиты. Он выстрелил в дверь, и убил полицейского. И ему за это сразу дали пожизненное. Хотя он объяснял, что стрелял из своего дома, что его дом, как он думал, пытались ограбить. Мне кажется, в его случае могли сделать снисхождение и дать пусть максимальный срок, но не пожизненный (Меркачева говорит про бизнесмена Халила Сарыева, который получил пожизненное наказание за то, что в апреле 2014 года застрелил полицейского у себя в квартире — Би-би-си).

И, конечно, важный вывод я сделала, что люди хотят жить. Чего бы они не совершали, правы они или не правы, они все цепляются за жизнь. И жизнь — это главная ценность. Не мы им ее давали, и мы не можем ее отнимать. Поскольку мы современное общество, мы должны проявлять милосердие не должны заставлять людей жить в таких условиях, которые были бы страшнее казни. Поэтому мы должны относиться к ним гуманно. Изолировать подальше, но быть гуманными.

10 фильмов для подростков

Застенчивость мешает жить: «Хорошо быть тихоней» (2012)

Поучительная, но ничуть не назидательная история о Чарли, который внезапно обнаружил, что превратился в подростка, но понятия не имеет, как устроиться в этом шатком мире между детством и взрослой жизнью. Аутсайдеру Чарли повезло встретить парочку школьных нонконформистов, с которыми прохождение этого квеста, состоящего из первых поцелуев, первых вечеринок и первых попоек становится чуть-чуть полегче, но ненамного. Подростковый возраст можно только переждать.

Никто в меня не верит: «Маленькая мисс Счастье» (2006)

Толстая очкастая девочка Олив мечтает победить в детском конкурсе красоты. С первых кадров понятно, что шансов у нее никаких. Но семейство Олив — задерганная мама, папа-лузер, брат – трудный подросток, депрессивный дядя  и дедуля-наркоман — грузятся в убитый микроавтобус и едут к мечте. По дороге вся компания проходит через такие испытания духа, что финальный конкурс (который Олив, кстати, рвет на тряпки) кажется нелепым, картонным и незначительным — как, в сущности, любое соревнование.

А еще это фильм, который одинаково понравился зрителям, критикам и жюри «Оскара».

С одноклассниками не ладится: «Клуб ”Завтрак”» (1985)

Культовая лента и один из самых цитируемых фильмов про подростков. Изгой, спортсмен, чокнутая, принцесса и ботаник в качестве наказания за свои проступки должны провести выходной в школе, сочиняя эссе о себе. В нормальных обстоятельствах эти школьные касты никогда не пересекаются, но тут деваться некуда — школа заперта, так что придется как-то поладить друг с другом. В этой компании каждый зритель найдет себя, поскольку за последние 30 лет в школьной иерархии мало что изменилось. Лучшего кино о бессмысленности ярлыков еще никто не снял.

Родители разводятся: «Развод в большом городе» (2012)

Не смотрите на название, это творчество российских прокатчиков, которые решили, что слова «в большом городе» обеспечат тройные сборы. На самом деле фильм называется What Maisie Knew — «Что знала Мейси». Мейси — это маленькая девочка, которую разведенные родители пытаются спихнуть друг на друга. У мамы-певицы и папы-галериста и без ребенка хватает забот: сложные отношения друг с другом, новые романы и бурная жизнь. И постепенно заботу о ней берут на себя новые возлюбленные родителей — никакие не подлые разлучники, а простые хорошие люди. Получше многих.

Скачайте личный план: «Как учить английский по фильмам и сериалам».

Раздел сфер влияния в школе: «Дрянные девчонки» (2004)

Кейди провела детство в Африке и вернулась домой лишь для того, чтобы обнаружить, что школа — те же джунгли. Тут тоже есть хищники и жертвы, выживает сильнейший, стоит отвернуться на минутку — а тебя уже сожрали. Противостояние «новенькая vs популярные стервочки» — не то что бы неожиданный сюжет, но «Дрянные девчонки» — один из самых крепких и качественных фильмов на эту тему.

Родители не понимают: «Билли Эллиот» (2000)

Вот уж кого действительно не понимали, так это героя фильма — Билли. Паренек из забытого богом шахтерского городка, мечтающий заниматься балетом, — самый настоящий аутсайдер, который может не рассчитывать на поддержку окружения. И тем не менее Билли долго и терпеливо, шаг за шагом, пытается объяснить родным, что пуанты ничем не хуже боксерских перчаток. Авторы фильма говорят, что история Билли частично списана с жизни танцора Королевского балета Филипа Марсдена. Обязательно смотреть тинейджерам, которые не могут найти общий язык с родителями, и родителям, которые не понимают тинейджеров.

Родители отстали от жизни: «Взрыв из прошлого» (1998)

Отличная комедия про парня, который провел 35 лет вместе со своими родителями в бомбоубежище (нет времени объяснять) и впервые вышел из пристойных 1960-х в буйные 1990-е только на четвертом десятке. Многие родители узнают в Адаме себя: мы точно так же недоумеваем, сталкиваясь с миром подростковых мемов, гаджетов и кумиров. А подростки, в свою очередь, могут увидеть, как себя чувствует старшее поколение: сегодня мир меняется быстрее, чем в прошлом веке, и для того, чтобы стать путешественником во времени, нужно перестать следить за прогрессом всего на пару лет.

Я ни на что не гожусь: «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (2013)

Да, главный герой — никакой не тинейджер, а офисный овощ, который проводит почти все время, мечтая о подвигах, остроумных ответах стервецам-коллегам и любви прекрасной бухгалтерши. Словом, он ведет себя ровно как девятиклассник, который в своих мечтах превращается в героя Marvel. Волшебный пинок приходит откуда не ждали — журнал, где трудится Уолтер, отправляет его на поиски фотографа-отшельника, который обретается непонятно где: может, в Гренландии, а может — в Тибете. Для таких путешествий Уолтер приспособлен не больше, чем любой из нас, ему страшно и неуютно. Но только карабкаясь по склонам и увязая по уши в снегу, он-таки обнаруживает настоящего героя внутри себя. Впрочем, учитывая мечтательность героя, не факт, что путешествие на самом деле состоялось, — что не помешало ему добраться до цели.

Не знаю, кем быть: «Улыбка Моны Лизы» (2003)

В женский колледж приезжает новая преподавательница  — сторонница прогрессивных взглядов. А на дворе стоят 1950-е, и девочек учат в основном быть хорошенькими невестами и добродетельными женами. Но учительница встряхивает этот курятник и своим примером показывает: мы можем быть теми, кем хотим. Даже если это предполагает борьбу, даже если твой выбор не одобрят, даже если все поступают иначе. Даже если после всего этого ты решишь, что хочешь быть добродетельной женой — потому что любой выбор достоин уважения.

Любая проблема вообще: «Отрочество» (2015)

Фильм, охватывающий 12 лет жизни обычного техасского мальчика Мейсона, снимался 12 лет. Мейсон по-настоящему взрослеет в кадре, а его родители в исполнении Итана Хоука и Патриции Аркетт по-настоящему стареют. Тут нет закрученного сюжета, просто обычная история: школьные трудности, первая любовь, влечение, с которым непонятно что делать, переезды, новая школа, развод родителей, папа-раздолбай и мама, изо всех сил старающаяся создать видимость идеальной семьи. Словом, этот magnum opus — ускоренный курс по прохождению всех кризисов, которые поджидают каждого от первого класса до первого курса.

Словарик кинофаната

Email-курс по мультфильмам Диснея: учите английский с любимыми героями.


 

Все что в жизни есть у меня текст песни, слова

Мир не прост,совсем не прост.
нельзя в нем скрыться от бурь и от гроз.
нельзя в нем скрыться от зимних вьюг.
и от разлук,от горьких разлук
но кроме бед, непрошенных бед
есть в мире звезды и солнечный свет,
есть дом родной и тепло огня,
ты у меня, есть ты у меня.

все, что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,о чем тревоги и мечты
это все , это все ты.
все, что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,что я зову своей судьбой.
связано,связано только с тобой.

Мир не прост,совсем не прост.
но не боюсь я не бурь и не гроз,
не страшен холод и зной,
если со мной,ты рядом со мной.
ты не грусти,ты зря не грусти
когда вдруг встанет беда на пути.
с бедой я справлюсь,любовь храня.
ведь у меня,есть ты у меня.

все, что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,о чем тревоги и мечты
это все , это все ты.
все, что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,что я зову своей судьбой.
связано,связано только с тобой.

ла-ла-ла (несколько раз…)

ты не грусти,ты зря не грусти
когда вдруг встанет беда на пути.
Источник teksty-pesenok.ru
с бедой я справлюсь,любовь храня.
ведь у меня,есть ты у меня.

все,что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,о чем тревоги и мечты
это все , это все тыыыы.
аааааа
все,что в жизни есть у меня.
все,в чем радость каждого дня.
все,о чем тревоги и мечты
это все , это все ты.
все, что в жизни есть у меня.
все, в чем радость каждого дня.
все,что я зову своей судьбой.
связано,связано только с тобой.
связано,связано только с тобой.
лишь с тобой,лишь с тобой.
только с тобой.

Estee Stories: Маски на все случаи жизни

Маски для лица не просто спасают кожу. Заботясь о коже, они также улучшают ваше настроение. Итак, руководствуясь принципом «помоги себе сам», редакторы Estée Stories решили протестировать разнообразные тканевые маски, маски-бальзамы и крем-маски, чтобы найти идеальный вариант под любое настроение, способный справиться с любой проблемой (связанной с кожей или чем-то другим). Считайте полученные результаты проверенным рецептом для того, чтобы выглядеть здоровой и счастливой.

Настроение:

НЕ ХВАТАЕТ СИЛ ДЛЯ ПОХОДА НА ВЕЧЕРИНКУ

Решение:

КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ МАСКА С ТЕХНОЛОГИЕЙ POWERFOIL ADVANCED NIGHT REPAIR

Благодаря сияющей серебристой тканевой маске кожа будет выглядеть так, словно вы выспались перед ночными развлечениями. Слой фольги служит не только для красоты. Он повышает впитываемость увлажняющей и успокаивающей сыворотки, которая содержится в маске, помогая быстрее восстановить кожу. Возьмите бокал шампанского и расслабьтесь в течение 10 минут с маской на лице. Затем удалите маску, помассируйте кожу, чтобы впитались остатки, и она станет свежей и сияющей.

Настроение:

УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ

Решение:

3-МИНУТНАЯ ДЕТОКС-МАСКА NIGHTWEAR PLUS

Что это за жизнь, если нельзя иногда позволить себе лишнего? В такой ситуации спасением станет быстродействующая маска на основе глины. Она вытягивает загрязнения из пор, впитывает избыток себума, очищает кожу и придает ей сияющий и здоровый вид. Весь этот процесс занимает не больше времени, чем чистка зубов. Так что можете смело спать завтра допоздна.

Настроение:

СЛОВНО ВАМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА СОКАМИ

Решение:

2-СТУПЕНЧАТЫЙ УХОД, ПРИДАЮЩИЙ СИЯНИЕ NUTRITIOUS RADIANT VITALITY

Если вы позволили себе лишнего, глубоко очищающий двухступенчатый уход вернет вас в форму. Половина баночки наполнена глиняной маской с гладкой текстурой, которая вытягивает из пор загрязнения и себум. Вторая половина содержит роскошный охлаждающий гель, представляющий собой настоящую фабрику мощных антиоксидантов, борющихся со старением, в число которых входят экстракты граната, голубики, клюквы и ягод годжи. Нанесения геля после глины помогает доставить в кожу, только что очищенную от токсинов, необходимые питательные вещества.

Настроение:

КОГДА ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ БОКАЛ ВИНА

Решение:

Маска для кожи вокруг глаз, снимающая стресс Stress Relief

У всех бывают моменты, когда хочется на минуточку закрыть глаза и отгородиться от всего мира. В следующий раз, когда это случится, позвольте себе расслабиться на 10 минут с мягкими патчами для глаз, специально созданными для уставшей и подверженной стрессу кожи вокруг глаз. Они насыщают нежную кожу вокруг глаз успокаивающими экстрактами алоэ и огурца, а также обеспечивают интенсивное увлажнение.

Настроение:

ПОЛНАЯ И РЕШИТЕЛЬНАЯ ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ НАД СИТУАЦИЕЙ

Решение:

ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА CLEAR DIFFERENCE

Когда наступает черная полоса, это отражается красными пятнами на вашем лице. Здесь может помочь мощный концентрат, борющийся с высыпаниями. В нем есть все, что нужно, чтобы очистить поры, не пересушив кожу. Салициловая кислота считается чемпионом среди противовоспалительных средств, белая глина вытягивает из пор загрязнения, глюкозамин способствует удалению омертвевших клеток и ускоряет процесс обновления кожи, а экстракт водорослей устраняет избыток себума.

Настроение:

СРОЧНО НУЖЕН ОТПУСК

Решение:

УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ REVITALIZING SUPREME

Вам наверняка знакомы эти признаки: кожа становится тусклой, сухой, местами даже выглядит изможденной. Воспользуйтесь этой пятиминутной крем-маской, чтобы устроить себе небольшой отгул. Осветляющий кожу экстракт цветов морской лаванды (название звучит как вид экзотического цветка, который можно увидеть во время путешествий), гиалуроновая кислота и экстракты подсолнечника и огурца помогают восстановить и увлажнить кожу, а также укрепить ее естественный защитный барьер.

Seymour Duncan Palladium – перегруз на все случаи жизни

Когда речь заходит о педалях овердрайва или дисторшена, то почти у каждого гитариста есть свое собственное мнение о том, какие педали лучше. И это неудивительно! Сейчас этих педалей сотни – одни производители берут за основу популярные схемы других производителей и модифицируют их, кто-то придумывает уникальные схемы «с нуля». Каждая педаль по-своему уникальна, нужна для разных целей и по-разному звучит на разных звукоснимателях и гитарных усилителях, поэтому никакие обзоры в интернете не смогут точно ответить на вопрос – «а подойдет ли эта педаль мне»? В этом и кроется причина того, что поиск «правильного» перегруза – процесс длительный и довольно затратный.

Однако, если вы только начинаете свой поиск, вам пригодится максимально универсальный перегруз, который сможет качественно выполнить любую задачу – «подогреть» чистый или перегруженный канал гитарного усилителя, сформировать первичный перегруз любой интенсивности или работать в режиме преампа, то есть создавать полноценное перегруженное звучание, на которое можно наложить импульс гитарного кабинета или «послать» напрямую в оконечник гитарного усилителя. Такая педаль перегруза сформирует вашу «систему ценностей» в мире педалей, и вы сможете быстрее понять, в каком направлении хотите двигаться.

Seymour Duncan Palladium Gain Stage и является этой педалью перегруза!


В основе Palladium Gain Stage лежит стремление инженеров Seymour Duncan «упаковать» звучание современного хай-гейнового гитарного усилителя в формат гитарной педали. И это заметно по органам управления педали – здесь есть классический 3-полосный эквалайзер BASS-MID-TREBLE с выбором конкретной частоты MID, ручка уровня перегруза GAIN, мастер-громкость VOLUME, а также регуляторы уровней верхней середины PRESENCE и лоу-энда RESONANCE, которые присущи именно ламповым усилителям. Кроме того, в педаль встроен бустер, управление которым вынесено на отдельную кнопку BOOST, а его уровень настраивается одноименной ручкой на панели.

Название Gain Stage (каскад усиления) педаль получила не случайно – в Palladium есть целых три каскада усиления. Первый каскад привязан к ручке GAIN и регулирует общий уровень перегруза и сатурацию. Второй каскад привязан к ручке RESONANCE, он регулирует не только количество лоу-энда и нижней середины, но и дополнительно перегружает эти частоты, добавляя звуку зернистости (Girth). Третий каскад – в схеме бустера, он нужен чтобы дополнительно увеличить громкость сигнала перед его попаданием на остальные каскады, что увеличивает яркость звука и общий уровень перегруза.


 Seymour Duncan Palladium Gain Stage создавался как максимально универсальная педаль, которую было бы легко «подружить» с любой гитарой и любым усилителем. Так оно и есть! Если на вашем инструменте маломощные датчики – используйте Boost, если слишком мощные – снизьте мастер-громкость Volume. Если характер перегруза гитарного усилителя вам не подходит – пошлите сигнал с Palladium прямо в оконечник усилителя, а если вы, наоборот, хотите сохранить звучание усилителя – выставьте на Palladium низкий уровень гейна и посылайте сигнал из него прямо на вход усилителя.

Seymour Duncan Palladium Gain Stage – это отличная многофункциональная педаль перегруза, которая получила множество положительных отзывов от музыкантов всего мира. При участии одного из них – Кита Мерроу (Keith Merrow) – команда Seymour Duncan сняла полный обзор возможностей Palladium.


Выяснилось, что на Западе не все жизни одинаково ценны

Понятно, что все еще далеко не закончилось. Но уже сейчас видна разница в подходах, скажем, в России с одной стороны, в США и Великобритании — с другой. На мой взгляд, она предопределена разным культурным кодом у нас и там. Удивительно, но после многих десятилетий западной пропаганды, когда нам объясняли, сколь высока там цена человеческой жизни, сегодня выясняется, что далеко не каждая жизнь там столь ценна.

И даже до неприличия понятно, чья именно ценна меньше. И даже в измеряемых величинах. Молча, но далеко неполиткорректно все проявил коронавирус. Так, в самом богатом городе мира, где живет миллион миллионеров, а это Нью-Йорк, смертность от COVID-19 среди испаноязычных на этой неделе — 22 человека на 100 тысяч. Среди афроамериканцев — 20 на 100 000. Среди белых — лишь 10 человек на те же 100 тысяч. Вот вам и ответ. Это и есть тот самый расизм.

Да, громко дискриминировать иную расу в США нельзя, но тихо и до смерти можно. Речь о неравенстве, которое принято в обществе, но при этом его не принято обсуждать. Это действующие правила жизни, но их невозможно сформулировать и опубликовать в журнале New Yorker. Это апартеид, по которому одни имеют право на жизнь, а другие — нет. Одни имеют право на успех, а другие — безнадежно нет. И равные возможности — это лишь сказка и глянец прикрытия.

Чернокожая Лори Лайтфут как раз и должна символизировать собой равенство возможностей, ведь она — мэр Чикаго. Но в эфире CBS Лори предъявляет статистику, которая ее саму приводит в ярость: афроамериканцев в Чикаго — лишь менее трети, зато жертв коронавируса среди них — 72%.

Еще более драматичными пропорции видит президент США Трамп: «Мы делаем все, что можем, чтобы справиться с этой проблемой, а это огромная проблема. Это ужасно. Почему это в три-четыре раза чаще происходит с чернокожими? В этом нет логики, мне это не нравится».

Нет логики? Но ведь именно цветные в США получают худшее образование. Именно цветные больше заняты в профессиях физического труда, поэтому не могут работать на удаленке. Именно у цветных зачастую нет никакой медицинской страховки. Именно цветные живут в худших условиях и скученно. И именно цветные чаще питаются лишь фастфудом, а отсюда у них лишний вес и куча хронических заболеваний. Это все действительно может не нравиться, но логика в этом есть. Логика расизма. Извините за неполиткорректность.

В Британии по-другому? Нет. Там тоже человеческая жизнь имеет разную ценность. И есть жизни, которые не стоят ничего. Они не стоят ничего в глазах общества и государства. Их просто не замечают. И эти жизни необязательно сохранять. Нет ни общественного поручения, ни задания от государства. Иначе не было бы такой демонстративной беспечности, с которой британское правительство подошло к эпидемии. Иначе не было всей этой склоки в соцсетях.

Ценность, как в Британии, так и в США, представляет только успешная жизнь. Успех взвешивается в измеряемых величинах — в деньгах. Больше успеха – значит, больше денег. И, наоборот, больше денег — больше успеха. Это значит, что в успехе нет ни нравственного компонента, ни духовного. Нас тоже старались этому навязчиво учить. Но, к счастью, к столь ценностно пустой оценке успеха у нас — иммунитет.

Как получить от жизни все, что угодно (Полное руководство)

Как получить от жизни все, что угодно — довольно смелое заявление в этом заголовке, верно? Что ж, думаю, я могу это подтвердить.

Вчера мне исполнился 31 год.

Я смотрю на это число, и, хотя это немного пугает, я не могу не чувствовать себя хорошо от всего, чего я достиг за последние семь лет с тех пор, как бросил работу и начал собственный.

Когда я размышлял о годах и думал о том, что написать для этого поста, я пришел к довольно унылому осознанию.

До этого момента в моей жизни я получил почти все, что хотел в жизни — или, по крайней мере, то, что надеялся получить до этого момента.

У меня потрясающая жена, замечательная семья и друзья, фантастический дом прямо за пределами центра Портленда, я все время путешествую и имею свободу делать то, что делает меня счастливым каждый день.

Моя жена Тейт и я в день свадьбы.

Конечно, мне еще предстоит пройти долгий путь, и у меня есть много других дел, которых я хочу достичь, но в зрелом возрасте 31 года я чувствую себя довольно хорошо, где я нахожусь.

И во многом это сводится к моей способности мыслить масштабно, и делать то, что я хочу.

Как получить в жизни все, что вы хотите (с помощью всего лишь нескольких простых изменений)

За свои 35 лет я многое узнал о том, как получать то, что вы хотите в жизни, — и реальность, которую я обнаружил, такова: это не так сложно, как может показаться.

Конечно, это требует тяжелой работы, но, в конце концов, получить то, что вы хотите в жизни, довольно просто, и в этом посте я собираюсь поделиться с вами 35 вещами, которые я узнал, как это сделать. .

Это один из моих длинных постов, так что возьмите чашку кофе или свой любимый напиток для взрослых, успокойтесь, и давайте начнем творить волшебство.

А, а если хочешь сделать мне подарок на день рождения? Просто подпишитесь на мой канал на YouTube здесь. Это все, что я хочу 🙂

Говоря о видеоблоге, вот сегодняшнее видео по той же теме:

1) Знай, что хочешь. Я имею в виду R или Знай, что хочешь.

Знаете ли вы, что самое главное, что вы должны сделать, чтобы получить в жизни все, что вы хотите?

Все довольно просто.

Вы должны знать, чего хотите. Ты?

Я имею в виду, вы действительно знаете, что хотите? И не только, ох, я хочу Феррари, в некотором роде.

Чтобы действительно достичь цели иметь все, что вы хотите в жизни, вам необходимо иметь невероятно яркое и подробное видение того, чего вы хотите, во всех аспектах своей жизни, в том числе:

  • Работа и бизнес — Какой вид работы сделает вас счастливым и сохранит удовлетворение до конца жизни?
  • Отношения — Каковы ваши цели в романтических отношениях? С друзьями и сверстниками? С твоей семьей? Как все это выглядит?
  • Счастье — Какие занятия делают вас счастливыми?
  • Опыт — Какой опыт вы бы хотели получать ежедневно, еженедельно, ежемесячно или ежегодно, который принесет удовлетворение и счастье в вашей жизни?
  • Физические предметы — Давайте откровенно скажем, какие крутые вещи вы хотите в своей жизни? Может быть, вы абсолютный минималист и вам нужен крошечный домик.Может, тебе нужен особняк на холмах? Знайте, что это такое, и, что более важно, , почему именно вам это нужно.
  • Здоровье и фитнес — Как выглядит ваше тело? Почему вы хотите, чтобы это выглядело именно так? Что это поможет вам почувствовать?
  • Сообщество — Где вы подходите? В каких сообществах вы хотите быть? Они основаны на хобби? Сосредоточен на бизнесе? Духовный?

Как только у вас появится четкое представление о том, чего вы хотите в каждой из этих категорий, вы действительно сможете начать думать о том, как достичь всего, чего вы хотите в жизни.

По словам судьи по крикету Билла Коупленда : «Проблема отсутствия гола в том, что вы можете всю жизнь бегать по полю и никогда не забивать».

2) Поймите, у вас может быть все, что вам нужно, , но не E , что вам нужно. По крайней мере, не сразу.

Хотите большой дом? Быстрая спортивная машина? Взять роскошный пятизвездочный отпуск?

Все это достижимо. Фактически, после некоторой тяжелой работы каждый человек, читающий это, может получить любую из этих вещей.

Проблема в том, что у нас не обязательно одновременно иметь всех этих объектов.

Например, прямо в эту секунду, если бы единственное, что меня волновало в жизни, было владение Феррари, я мог бы пойти и купить его, и все равно не чувствовать, что я принимаю абсолютно безответственное решение .

Проблема в том, что я все еще люблю гольф, путешествовать, иметь сбережения и т. Д. Так что это не разумное решение.

Этот парень — отличный пример. Его самая большая страсть в жизни — автомобили, и недавно он купил Lamborghini.Он невероятно богат? Нет, он просто сделал это своим приоритетом.

Обновление: 4 года спустя. СЕЙЧАС он невероятно богат. YouTube — мощная штука.

Таким образом, вы должны не только понимать, что именно вы хотите, вам необходимо расставить приоритеты в том, чего вы хотите, и понять, где все находится в иерархии.

3) Будьте готовы ступить к своим величайшим целям

Придерживаясь того, что, как я понимаю, является чрезвычайно материалистической темой модных автомобилей, однажды я хотел бы иметь кабриолет Aston Martin.Даже после того, как увидел, через что прошел этот парень.

Сейчас это не главный приоритет, но я всегда увлекался автомобилями и хотел бы получить удовольствие от вождения машины.

Астон Мартин находится наверху лестницы.

Прямо сейчас я езжу на Pathfinder 2002 года, на котором немало ударов и синяков за годы парковки в центре города.

Следующий шаг — более новый Lexus is350 F-Sport, который можно найти подержанным примерно за 35 тысяч долларов. Он намного дешевле, чем Aston, но в течение следующих пяти лет он будет приятным (и более практичным) автомобилем.

Это также может быть непосредственно применено к бизнесу.

Каждый стремится сразу же оказаться на высшей ступени, имея кучу пассивного дохода и образ жизни с 4-часовой рабочей неделей. Реальность такова, что прыгнуть по всем этим ступеням практически невозможно.

Вот почему я такой сторонник процесса:

  1. Развитие соответствующих навыков
  2. Внештатная работа с этими навыками для увеличения дохода и уверенности
  3. Затем начинайте работать в более привлекательных бизнесах

Так что подумайте о своем конечная цель в каждой из этих категорий, перечисленных в № 1, а затем разбейте их на более управляемые шаги и работайте над тем, который находится прямо перед вами.

Подробнее: Вот более подробный план того, как достичь ваших целей (с помощью метода ступенчатой ​​лестницы)

4) Не позволяйте обществу судить вас

Я чувствую, что должен упомянуть об этом, прежде чем мы продолжим слишком много дальше. Общество любит судить. Гарантирую прямо сейчас; по крайней мере некоторые из вас осуждают меня за то, что я хочу купить шикарную машину.

Различные штрихи.

Особенно в этом сообществе, независимом от местоположения, существует огромный контингент людей, чьи основные цели включают не что иное, как рюкзак или крошечный дом.Вещи плохие! Консьюмеризм — это дьявол!

Конечно, но я не думаю, что предметы роскоши обязательно делают мир лучше — я также думаю, что если вы много работаете, и они делают вас счастливыми, тогда дерзайте.

Это о том, что вы, хотите, , а не , о том, что общество хочет от вас.

Верно и обратное, если вы попадаете в лагерь минимализма — это здорово! Просто поймите, что у всех будут разные цели и мечты — и одно, безусловно, не лучше другого.

5) Создайте десятки небольших этапов, чтобы получить все, что хотите. Они сосредоточены на верхней части лестницы, как мы говорили ранее.

Если ваша цель — получать 10 тысяч долларов пассивного дохода в месяц и уволиться с работы в течение следующих шести месяцев — тогда удачи!

Это нереально для большинства новичков.

И если это ваша цель — всего , есть большая вероятность, что вы очень быстро разочаруетесь и сдадитесь, потому что даже если вы добиваетесь прогресса, вам будет сложно почувствовать себя таким, какой вы есть, потому что вы не хватает вех.

Итак, вместо того, чтобы иметь несколько больших высоких целей для каждой области вашей жизни, создайте десятки маленьких вех, чтобы через три месяца вместо того, чтобы просто видеть одну большую непроверенную рамку, вы видели 20 отмеченных флажком, а еще 20 оставшихся нерешенными. .

По крайней мере, тогда вы сможете визуально увидеть, что вы делаете успехи, что поможет вам двигаться дальше, когда дела станут тяжелыми. Посмотрите видео выше, чтобы узнать больше о том, что я называю «вехой».

Подробнее: Это одна из основных вещей, которые мы освещаем в Полном руководстве для начинающих по образу жизни предпринимательства.

Я искал везде и думаю, что это единственное фото моей квартиры в Бангкоке. По крайней мере, вы поняли это под правильным углом 🙂

6) Научитесь быть счастливым с меньшим

Итак, теперь, когда я сошел с моей высокой лошади, говорю о том, что вы не должны позволять обществу наказывать вас, если хотите больше — я брошу это на тебя.

Чтобы радоваться меньшему, нужно научиться.

Несколько лет назад у меня не было ничего, кроме рюкзака с одеждой, ноутбука и паршивой квартиры за 200 долларов в месяц в Бангкоке.

А знаете что? Тогда я был так же счастлив, как и сейчас.

Наличие большего может обогатить вашу жизнь, но если вы изначально не счастливы — новые игрушки или излишества не помогут вам быть счастливыми в долгосрочной перспективе.

7) Поместите фотографию того, что вы хотите в большинстве случаев, где вы будете часто ее видеть

Когда я был на своей основной работе, у меня была фотография красивого бунгало в Таиланде, которое, как я узнал, стоило всего 30 долларов ночь.Я сделал его фоном рабочего стола и был вынужден смотреть на него каждый день.

Выясните, какие изображения помогут вам выполнять повседневные действия, и сделайте его своим рабочим столом, поместите его фотографию в ванную комнату в качестве обоев на свой телефон — везде, где вы будете регулярно его видеть.

Он будет служить постоянным напоминанием о необходимости выполнять работу.

Я понял, что люблю элитные путешествия. Я часто смотрю на такие фотографии, чтобы напомнить себе, чего я действительно хочу.

8) Примите неопределенность

Большинство людей боятся неопределенности.А те, кто по-прежнему боится неопределенности, вероятно, будут жить совершенно нормальной жизнью — но у них не будет всего, чего они хотят.

Это те, кто преодолеет страх и преодолеет неуверенность, и они действительно начнут процветать.

И меньший процент, чем этот, на самом деле будет охватывать неопределенность, рассматривать ее как актив и действительно делать что-то особенное со своей жизнью.

Подумайте об этом так, когда никто не знает, что произойдет в будущем — вы можете сделать все, что захотите.

Такой образ мышления имеет большое значение.

9) Делайте то, что делает вас счастливыми каждый день

Когда я ушел с работы, чтобы переехать в Таиланд, я был не очень счастлив.

И я знал, что если я собираюсь быть полезным кому-то еще в своей жизни, будь то в моем собственном бизнесе или на новой работе, мне нужно будет решить эту проблему.

Сейчас я играю в гольф несколько раз в неделю. Я хожу поесть и приготовить хорошую еду. Я провожу время с женой, друзьями и семьей.

Я в гольф-клубе Merion — одном из 10 лучших полей в мире.

Если вы продолжаете делать это регулярно, то путь к получению всего, что вы хотите, станет гораздо более приятным. И как только вы разобрались с этой частью, у вас, вероятно, уже есть , максимум того, что вы хотите.

10) Не убеждай себя Сделать большие перемены опаснее, чем они есть на самом деле

Уход с работы и переезд в Таиланд был для меня ужасным по многим причинам. Но самым сложным было думать, что моя жизнь закончится, если не получится.Наихудший вариант развития событий — бизнес не сработал, мне пришлось устроиться на работу в McDonald’s, и в процессе у меня было адское приключение.

Честно говоря, подумайте о наихудшем сценарии, если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, которая приблизит вас к тому, чего вы действительно хотите.

Готов поспорить, все не так плохо, как вы думаете.

Чтение: Все будет хорошо… Ну, может быть.

11) Работайте умнее, а не усерднее

Как бы мне ни хотелось, на протяжении всей своей жизни я никогда не был самым трудолюбивым.Назовите это ДОБАВЛЕНИЕМ, кратковременная концентрация внимания, лень — что бы вы ни хотели, я никогда не работал так усердно над или , как я мог бы.

Но, несмотря на это, я все равно добился успеха.

Почему?

Потому что работаю с умом.

Я отдаю приоритет вещам, которые в данный момент являются наиболее ценными для бизнеса, даже если мне кажется, что я трачу полдня, отвечая на электронные письма читателей. Больше часов работать не нужно; вам просто нужно быть осторожным с теми, которые вы вставляете.

12) Получайте все, что хотите, развивая дисциплину

Использование последнего, дисциплины, было на 100% моей самой большой проблемой в жизни. Спорт, учеба, бизнес — что угодно, мне не хватало дисциплины, чтобы по-настоящему преуспеть.

Я назвал 2016 год годом дисциплины и изо всех сил старался культивировать его во всех аспектах своей жизни. Тем не менее, когда я вижу моменты успеха, я вижу, насколько много действительно возможно, просто будучи дисциплинированным.

Это компенсирует почти любую другую неэффективность в вашем стремлении получить все, что вы хотите в жизни.

Сделайте это приоритетом.

13) Создайте утренний распорядок

Один из лучших способов начать с этого — создать утренний распорядок дня. Какие вещи, не подлежащие обсуждению, должен делать каждое утро, чтобы начать свой день на правильном пути? Это позволит вам работать умнее, воспитывать дисциплину и способствовать счастью.

Вот несколько идей, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок, чтобы улучшить его, и если вы хотите прочитать целую книгу по этой теме, я бы посоветовал «Чудесное утро».

14) Напишите больше

Следующие несколько основаны на общей теме …

Я узнал, что мой успех почти полностью зависит от того, сколько я пишу.

Подумайте об этом, подавляющее большинство того, что мы потребляем в Интернете, — это письменный контент — или, по крайней мере, он имеет письменный элемент.

Сообщения в блогах, страницы продаж, информационные продукты премиум-класса, электронные письма, сценарии видео и т. Д.

Когда я прекращаю творить и писать, я застаюсь.

Чем больше я пишу, тем больше у меня успехов. Даже если вы работаете или работаете, написание не обязательно является одной из ваших основных задач — все равно делайте это. Развитие этих навыков имеет решающее значение.

Вот еще ресурсы, которые помогут вам написать больше:

15) Изучите копирайтинг

Копирайтинг — это искусство убедить в своем письме. Если вы сможете точно передать свои мысли, идеи и рассуждения словами, вы сможете получить от жизни все, что хотите.

Изучение копирайтинга — лучший способ овладеть этими навыками. Если вы хотите стать хорошим копирайтером, вам нужно научиться мыслить логически и убедительно — и это также отразится на личном общении.

Дополнительные ресурсы:

  • Copyhour — лучший курс копирайтинга на планете, насколько мне известно, и один из основных инструментов, которые я использовал для повышения своих навыков. И чувак, стоящий за этим, тоже довольно крут.
  • Влияние: Психология убеждения. Хотя книга Чалдини не является книгой по копирайтингу, она поможет вам понять психологию, лежащую в основе всего этого, и поможет вам не только научиться лучше убеждать людей видеть вашу точку зрения. , но, что более важно, это поможет вам понять, когда и как вас уговаривают.

16) Начать блог

Помимо женитьбы на жене, создание блога — лучшее решение, которое я когда-либо принимал. Дверь, которую он открыл, и путь, который он привел меня, — это действительно то, чего я даже не мог себе представить всего несколько лет назад.

Через несколько лет после создания этого сайта я создал Breaking Eighty, чтобы посмотреть, может ли создание блога о моей любви к гольфу иметь такой же эффект.

Так и было.

Теперь я объездил всю страну и весь мир, играя на полях для гольфа, к которым у меня никогда не было бы за миллион лет доступа, если бы я не запустил сайт.Это приносит хороший доход, позволяет мне ежемесячно встречаться с множеством единомышленников и укрепляет мой авторитет в отрасли.

Дополнительные ресурсы:

17) Часто экспериментируйте

Если бы я вернулся назад и дал себе один совет из того, что я узнал, начиная свой бизнес, это было бы столько же экспериментов, сколько и экспериментов. возможно.

Большую часть моей деловой жизни я не очень хорошо в этом разбирался.

Я просто остался на своем пути, медленно расширил сайт и позволил всему происходить.

Однако за те несколько раз, когда я действительно принимал участие в тестировании и экспериментировании, происходили невероятные вещи.

  • Я экспериментировал с вебинаром и заработал 10 000 долларов за один 90-минутный звонок.
  • Устанавливаю «приветственный коврик» на этой странице и за ночь удваиваю количество подписок по электронной почте.
  • Я сделал гостевой пост с новой стратегией, которая привела к почти 2 тысячам новых подписчиков по электронной почте за 48 часов.

Экспериментируйте с маркетингом, с бизнесом, с рутиной, со всем.

Чем быстрее вы поймете, что работает, а что нет, тем быстрее вы сможете достичь своей цели — иметь все, что вы хотите в жизни.

Дополнительные ресурсы:

18) Играйте в игру на деньги

В первый день вы получите 100 долларов. Вам не разрешается вкладывать деньги, копить деньги или отдавать их на благотворительность. Вы должны их потратить.

Что бы вы купили на это? Запишите все.

На следующий день вы получите 1000 долларов. Вы не можете купить то, что купили ранее.Что бы вы купили? Запишите их.

На следующий день вы получите 10 000 долларов. Потом 100000 долларов. Потом 1000000 долларов.

Вы обнаружите, что раньше, чем вы думаете, вам будет сложно потратить все деньги. И это помогает увидеть, что вам действительно нужно и чего вы действительно хотите в жизни.

19) Получайте все, что хотите, найдя партнера по подотчетности

После того, как мы вернулись из изменившей нашу жизнь поездки в Бразилию на карнавал, мы с моим другом Райаном пошли разными путями.

Через три недели он уволился с работы и переехал на Гавайи. Я остался на своей основной работе и изо всех сил пытался найти выход.

Каждый день я разговаривал с ним во время обеденного перерыва, и каждый день он был полон жизни, а я был несчастен.

Именно эти разговоры заставляли меня отвечать за принятие решений, которые привели бы к той жизни, которую я действительно хотел.

Найдите кого-нибудь, кто преследует те же цели, что и вы. Это может быть близкий друг, член семьи или даже кто-то, кого вы встретите в Интернете (я знаю отличное сообщество, подмигнуть).

Наличие этого человека, который поможет вам нести ответственность за то, что вы действительно хотите, — это , так что полезно, и я вижу, что мало кому удается добиться успеха без какой-либо версии этого.

20) Окружите себя людьми, которые хотят того же, что и вы.

Большинство моих друзей в реальной жизни (за исключением Райана) не имели большого желания путешествовать или открывать собственный бизнес.

Итак, это одна из причин, по которой я создал Location Rebel — чтобы общаться с людьми, которые и преследовали те же цели, что и я. Вот почему я проводил встречи в Портленде и ездил знакомиться с людьми после того, как уволился с работы.

Вот почему я обычно добирался 90 минут до коворкинга в Бангкоке. Я хотел быть рядом с этим желанием, энергией и драйвом, чтобы все происходило.

Честно говоря, посмотрите, где вы находитесь и с кем проводите большую часть времени, и спросите себя, помогают ли эти люди вам приблизиться к тому, чего вы хотите, или отталкивают от этого.

21) Не пытайтесь делать все сразу

Часто я получаю электронное письмо от читателя, который действительно увлечен своей работой, и они говорят мне что-то вроде:

«Я открываю десять нишевых сайтов, личный блог, канал YouTube, внештатный бизнес, аааааи сайт членства».

Все это здорово, но гораздо лучше добиться 100% прогресса в одном деле, чем 10% в десяти разных.

Вы можете продолжать работать над разными целями или вещами, которые хотите, со временем, но по мере продвижения сосредоточьтесь на одном самом важном, иначе это принесет вам наибольшую пользу.

В противном случае слишком легко рассеять свое внимание и сосредоточиться, отвлечься, не увидеть желаемых результатов и полностью отказаться.

22) Помогите другим людям получить то, что они хотят

Единственная, я имею в виду только причина, по которой я могу вести свой образ жизни, заключается в том, что она сосредоточена на том, чтобы помочь другим людям получить то, что они хотят. жизнь.

Этот блог, Location Rebel Academy — они все еще существуют только потому, что помогают другим.Конечно, это началось как личное дело, и я все еще расскажу о некоторых из моих личных переживаний, но причина, по которой спустя почти семь лет они все еще растут, заключается в том, что они помогли тысячам людей получить то, что они хотят.

23) Не пренебрегайте своим телом

Чем больше у вас успехов в жизни и чем больше денег вы зарабатываете, тем труднее становится заботиться о себе.

Скажем прямо: мне нравятся лучшие вещи в жизни: хорошая еда, хорошие напитки и хорошее времяпрепровождение с друзьями.

Шесть лет назад я покупал «мясо на продажу» в продуктовом магазине и искал рецепты на каком-то сайте под названием «5-долларовые обеды».

Теперь я выхожу куда угодно, когда хочу.

Но когда вы это сделаете, и вы не будете уделять больше времени тренажерному залу и здоровому питанию во время еды, где вы не выходите , ваше тело начнет ненавидеть вас за это … и это будет видно.

Некоторое время назад я сказал другу, что причина, по которой я хочу получить лучшую форму и сформировать более здоровые привычки, заключается в том, что я, , знаю со 100% уверенностью, что освоение этой части моей жизни — лучшее, что я могу сделать для развивать свой бизнес.

Эта дисциплина и благополучие напрямую влияют на успех в бизнесе и на получение того, чего я хочу в жизни.

24) Прочтите

Не более того. Было сказано, что вы — сумма всех прочитанных вами книг, и я считаю, что в этом есть много правды.

Однако я думаю, что это больше, чем просто книги. В наши дни мир быстро меняется, и книга требует много времени, чтобы написать и опубликовать.

Хотя он отлично подходит для таких вещей, как личное развитие или общее образование, часто именно блоги или информационные продукты могут содержать наиболее своевременную и непосредственно соответствующую вашим целям информацию.

Так что подумайте о том, что вам нужно для изучения, и ищите эту информацию на любом носителе.

25) Не принимайте ничего лично

Это гораздо легче сказать, чем сделать. Но если вы научитесь не принимать ничего на свой счет, вы будете намного впереди всех.

Обладайте толстой кожей и поймите, что все, что кто-то может сказать о вас или сделать с вами, находится вне вашего контроля. Вы понятия не имеете, что происходит в их жизни , и если вы хотите получить все, что хотите, в своей жизни , у вас нет времени или энергии, чтобы тратить их на подобные вещи.

26) Узнайте как можно больше людей

Люди — это те, кто заставляет вещи происходить в вашей жизни.

Конечно, чтобы получить все, что вы хотите, вы, , должны вложить в работу, но на самом деле вы, сами можете сделать только так.

Чем больше людей вы знаете, тем больше дверей откроется для вас — особенно для людей в той отрасли, в которой вы работаете.

Так если вести блог? Ходите на конференции и знакомьтесь с другими блогерами.

Если вы писатель? Ходите на мастер-классы и встречи.

Если вы работаете в сфере технологий? Сходите на такие мероприятия, как CES.

Если вы занимаетесь гольфом? Сходи на выставку PGA.

А на гораздо более фундаментальном уровне найдите людей, с которыми вы хотите встретиться в своем городе, и обратитесь к ним.

Хотя вам приходится проходить через них, как правило, двери для вас открывают другие люди.

27) Живи, как твое будущее

Нет, я не имею в виду потратить кучу денег, полагая, что твое будущее будет балериной.

Но если через 10 лет вы увидите, что владеете бизнесом на миллион долларов, ходите в спортзал в 6 утра каждое утро и много путешествуете — начните делать это прямо сейчас.

Успех — это вера в себя и уверенность. Если вы начнете делать вещи сейчас, , которые, по вашему мнению, сможете делать только в будущем, вы обманом заставите свой мозг думать, что вы уже являетесь той более успешной версией себя в будущем.

28) Будьте гибкими

Это касается всего в жизни.Если кому-то нужно перенести встречу, которая портит ваше расписание, просто продолжайте с этим.

Если через 2 года вы поймете, что все цели, которые вы поставили перед собой сегодня, больше не применимы, переоцените.

Быстрая краткосрочная гибкость сделает вас лучше.

Очень важно быть гибким в долгосрочной перспективе, потому что вы не представляете, каким будет ваше будущее, поэтому вы должны быть готовы адаптироваться и меняться, как вы, , адаптируетесь и меняетесь.

29) Побалуйте себя раз в месяц

Один из лучших способов, которыми я продвинулся вперед в жизни, — это постоянно давать себе небольшие дозы того, что я хочу, в долгосрочной перспективе — как только вы почувствуете вкус , вы хотите еще и еще.

В буквальном смысле, я мог бы пойти и выпить по-настоящему хорошего скотча, смаковать его каждую секунду и признать, что если я хочу этого регулярно, то лучше пойду на работу.

Мы совершили поездку на Мальдивы, которая была абсолютно невероятной. Пока я был там, я снял видео (которое никогда не собирался обнародовать), чтобы напомнить себе, что это то, чего я хочу в будущем. Перенесемся примерно в 5:45, чтобы увидеть это.

Так что время от времени тратьте деньги и пробуйте те вещи, которые вы хотите, поскольку они будут мотивировать вас работать еще усерднее, чтобы получить их.

Это также относится к моему слегка безответственному совету по продуктивности :

30) Будьте на шаг впереди, а не на шаг позади

Большинство людей тратят свою жизнь, пытаясь подражать тому, что всегда делает кто-то другой.

Затем есть горстка людей, которые вводят новшества, меняются, учатся и делают что-то перед массами.

Вы хотите быть последним.

Вы хотите быть новатором и быть в авангарде тенденций и идей. Те, кто обычно в конечном итоге получает все, что хотят, — это те, кто продвигает себя и свои способности немного дальше, чем средний человек.

31) Ищите Win / Win

Что-то, что я делал много за последние несколько лет, было поиском беспроигрышного.Скажите, что я хочу чем-то заняться. Хорошо, как я могу это сделать, но при этом помочь кучке других людей в этом процессе?

Хочу остановиться в крутом отеле? Хорошо, во-первых, как я могу помочь своим читателям, оставаясь там? Что их развлекает и информирует? Если бы я попросил отель о комбинированном пребывании или льготном тарифе, какая им была бы польза? Какова их цель во всем этом предложении?

Ставя на первое место потребности других и таким образом структурируя возможности, вы не только заведете больше друзей, но и в процессе вы будете строить и укреплять свой бренд и репутацию.

Вопросы, которые следует задать, прежде чем предлагать беспроигрышный сценарий:

  • Получает ли другая сторона хотя бы такую ​​же, если не больше, выгоду, чем вы?
  • Какова реальная цель предложения?
  • Как вы можете сделать что-то отличное от того, что делали другие люди в прошлом?
  • Что делали люди особенно хорошо в прошлом?

Их можно применить практически к любому партнерству или совместному предприятию, о котором вы только можете подумать.

32) Стать авторитетом

Посмотрим правде в глаза; чем лучше ваша репутация, тем больше людей готовы вам помочь.

Я твердо верю, что каждый в чем-то разбирается. Вы также должны помнить, что вам не нужна «полная экспертиза», чаще всего вам просто нужно быть относительным экспертом. По сути, вам просто нужно знать больше, чем люди, с которыми вы работаете или обучаете.

Зарекомендовав себя авторитетом в одной нише, вы можете использовать этот авторитет в разных отраслях, расширяя свои бизнес-цели и образ жизни.

Например, я стал авторитетом в сфере лайфстайл-бизнеса.Теперь, когда у меня есть это, мне стало проще открыть свои сайты о коктейлях или гольфах, потому что у меня уже есть аудитория людей, которые мне доверяют.

Когда дело доходит до того, что вы хотите, люди более восприимчивы к вашим электронным письмам, мольбам в социальных сетях или другим формам обращения, если они доверяют вам и знают, что вы осведомлены.

Некоторые вещи, о которых стоит подумать в отношении строительства власти:

  • О каких вещах вы много думаете в свободное время (подумайте конкретно — хобби? Спорт? Определенные места?)
  • Чем всегда занимаются ваши друзья спросить у вас совета?
  • Если бы я приставил пистолет к твоей голове и сказал бы мне, скажи мне три вещи, в которых ты лучше, чем большинство людей, что бы ты сказал?
  • У вас еще есть блог или веб-сайт? Если нет, начинайте.

33) Поставьте себя на место для возможностей

Я говорю об этой концепции со многими читателями. Часто только когда люди узнают, что вы в состоянии принять возможность, они вам ее предложат.

Например, единственная причина, по которой Дэн попросил меня присоединиться к нему и команде Tropical MBA еще в 2009 году, заключалась в том, что я написал пост о своем последнем дне на работе.

Если бы я не был в состоянии принять, такая возможность никогда бы не представилась.

Смысл в этом? Иногда, чтобы получить то, что вы хотите, вы должны пойти на риск, который дает вам возможность быть открытым для возможности найти вас.

Не уверены, что «открыты возможности»?

  • Видны ли вы публично? Имеется в виду, есть ли у вас активные профили в социальных сетях, блог и т. Д.?
  • Если бы вы были тем человеком, которого наняли для работы или стажировки вашей мечты, подошли бы вы к вам , исходя из вашей должности?
  • Вы активно обращаетесь к людям, чьи жизни вы стремитесь?

34) Спросите

Также очень просто.В наши дни доступ больше не является проблемой. Есть кто-то, кто, вероятно, сможет воплотить в жизнь любую из ваших мечтаний, целей или устремлений. Вы также можете получить их контактную информацию менее чем за 2 минуты поиска в Google.

Большинство людей просто не спрашивают. Либо потому, что они слишком застенчивы, слишком боятся быть отвергнутыми, либо просто не верят, что кто-то скажет «да».

Я обнаружил, что в большинстве случаев я о чем-то прошу, особенно если я знаю, чего хочу, думаю о выигрыше / выигрыше и пользуюсь авторитетом — обычно ответ положительный.

Все остальное вы можете делать идеально, но часто для того, чтобы получить то, что вы хотите в жизни, просто попросите об этом.

Меня поразило, как часто я прошу о чём-то безумном по электронной почте и на самом деле получаю в ответ да .

Попробуйте сегодня. Иди попроси то, что хочешь; вы можете быть удивлены тем, что происходит. Или нет, но, по крайней мере, вы будете знать, что пробовали.

35) Публично заявляйте о своих намерениях

В 2009 году я хотел начать вычеркивать вещи из своего списка желаний и внести некоторые серьезные изменения в образ жизни.Итак, что я сделал, я завел блог и рассказал об этом всему миру. Это делает две очень важные вещи:

  1. Он привлекает вас к ответственности
  2. Это предложение о помощи.

Давайте посмотрим на оба эти вопроса, начиная с подотчетности.

Если вы скажете что-то один раз или того хуже, просто подумайте о том, чтобы сделать это, никому не сказав, каковы шансы, что это произойдет? Наверное, не очень. Когда мы ставили перед миром довольно серьезные цели и вносили изменения, во многих отношениях мысль о том, чтобы этого не сделать, была страшнее, чем идея о том, чтобы действительно довести дело до конца.

Чем большему количеству людей вы расскажете, тем легче будет.

Один из моих любимых примеров — когда мы с женой были помолвлены. Мы продолжали рассказывать людям, полушутя, что вместо того, чтобы арендовать дрянные смокинги для моего жениха на свадьбу, мы собираемся лететь во Вьетнам, чтобы сделать костюмы на заказ за небольшую плату.

Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать достаточно много раз, рано или поздно это действительно произойдет.

Подгоняю к свадебному костюму во Вьетнаме

А во-вторых, это предложение о помощи.

В моем списке желаний было сыграть в Augusta National и поехать на Masters.

Читатель, а теперь и хороший друг, Джин Дженнингс, пару лет назад прислал мне письмо по электронной почте. «Я не могу пригласить вас на курс, но как вы хотели бы быть моим гостем на Masters в этом году?»

Публикуя это публично, любой, кто может помочь, часто это делает.

36) Научитесь продавать (но не подлым образом)

Это возвращается к разговору об удаче.Многие люди считают, что людям, которые получают в жизни все, что они хотят, просто повезло. В некоторых случаях, вероятно, да. Но некоторые люди научились создавать свою удачу, и вы тоже можете это сделать.

Все продаем. Каждый божий день мы продаем наши идеи, нашу продукцию и многое другое. Будь то попытка продать кому-то вашу последнюю электронную книгу или просто продать им, какой фильм посмотреть вместе с вами, убеждение — это часть жизни.

Чем лучше вы в этом разбираетесь, тем легче получить желаемое.

Так как же начать оттачивать свои мускулы убеждения?

Во-первых, помните, что «прежде чем люди купят у вас, они должны купить за вас».

Вот три книги, которые я бы порекомендовал почитать:

  • Влияние: Психология убеждения — одна из самых полезных книг, которые я когда-либо читал. Как только вы поймете, какими разными способами люди пытаются вас убедить, вам станет намного легче распознать и применить эти техники в своей жизни.
  • Прорыв в рекламе — Практически все мои лучшие друзья-маркетологи посоветовали мне прочитать эту книгу. Написанная одним из величайших маркетологов в истории Юджином Шварцем, она стала моей любимой книгой по копирайтингу. Это чудовище, его нелегко прочитать и невероятно дорого, если вы сможете найти его копию, но оно того стоит. Эта ссылка ведет к трудному для чтения (но бесплатному) PDF-файлу и является отличной отправной точкой.
  • Ca $ hvertising — Еще одна книга по копирайтингу, но как только вы станете хорошим копирайтером, вы будете удивлены, как это отразится на других аспектах вашей жизни.

37) Начните получать все, что хотите СЕГОДНЯ

Итак, хотите узнать, как получить все, что вы хотите в жизни? Вы начинаете работать для этого.

И нет лучшего дня, чем сегодня, чтобы начать это делать.

Так что давай.

Я посвятил всю свою жизнь помощи людям в открытии бизнеса, который позволяет им бросить работу, работать откуда угодно и проводить больше времени, занимаясь любимым делом. Нужна моя помощь? Давай сделаем это.

40+ мотивационных цитат, когда жизнь сводит вас с ума

Когда вы только начинаете работать над своей мечтой, никто не говорит вам, что мотивация — это ключ ко всему.Без хотя бы одного из видов мотивации не будет топлива для разжигания огня. У вас не было бы стремления к чему-либо, и не было бы причин двигаться вперед.

Если вы стремитесь к достижению своих целей и вам нужна помощь, изучите 9 типов мотивации, которые помогут вам достичь своей мечты.

Прежде чем мы углубимся в различные типы мотивации, вам рекомендуется пройти бесплатное тестирование. Каков ваш стиль мотивации? и сначала определите свой собственный стиль мотивации.Пройдя эту оценку, вы лучше поймете себя и научитесь использовать сильные стороны своего стиля мотивации и воплощать в жизнь свои мечты! Пройдите оценку прямо сейчас!

Теперь давайте узнаем о типах мотивации:

Два основных типа мотивации

Различные типы мотивации обычно делятся на две основные категории.

1. Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это тип мотивации, при которой индивид мотивируется внутренними желаниями и удовлетворяется, когда внутренне вознаграждается.

Например, предположим, что человек по имени Боб поставил себе цель начать худеть и стать более здоровым. Давайте также представим, что причина Боба следовать этому пути фитнеса и хорошего самочувствия состоит в том, чтобы улучшить свое здоровье в целом и почувствовать себя лучше по поводу своей внешности.

Поскольку желание Боба меняться исходит изнутри, его мотивация является внутренней.

2. Внешняя мотивация

Внешняя мотивация, с другой стороны, представляет собой тип мотивации, при которой индивид мотивируется внешними желаниями или внешними наградами.

Вместо того, чтобы быть мотивированным необходимостью выглядеть лучше и чувствовать себя более здоровым, предположим, что Боб чувствовал давление со стороны своей жены с целью похудеть и улучшить свое телосложение — оба внешних фактора.

Поскольку это давление исходит из внешнего источника, это пример внешней мотивации.

Узнайте больше о внешней мотивации: что такое внешняя мотивация и как ее эффективно использовать?

Второстепенные формы мотивации

Все типы мотивации попадают в одну из двух категорий, указанных выше.Теперь, когда мы рассмотрели это и предоставили вам несколько примеров, вот второстепенные типы мотивации, которые способны оказать большое влияние на вашу жизнь.

3. Мотивация на основе вознаграждения или побудительная мотивация

Стимулирующая мотивация или мотивация на основе вознаграждения — это тип мотивации, который используется, когда вы или другие люди знают, что они получат вознаграждение после достижения определенной цели.

Поскольку в конце задания будет чего ждать, люди часто становятся более решительными, чтобы довести задание до конца, чтобы получить то, что было обещано.

Чем лучше награда, тем сильнее будет мотивация!

4. Мотивация, основанная на страхе

Слово «страх» имеет тяжелый негативный оттенок, но когда дело доходит до мотивации, это не всегда так. Любой, кто разбирается в постановке целей и их достижении, знает, что ответственность играет огромную роль в достижении целей.

Когда вы становитесь ответственным перед тем, кто вам небезразличен, или перед общественностью, вы создаете для себя мотивацию, основанную на страхе неудачи или страхе разочаровать других.Этот страх помогает вам осуществить свое видение, чтобы вы не потерпели неудачу перед теми, кто осознает вашу цель.

Мотивация, основанная на страхе, чрезвычайно сильна, пока страх достаточно силен, чтобы помешать вам бросить курить.

5. Мотивация, основанная на достижениях

Звания, должности и роли на работе и в других сферах нашей жизни очень важны для нас. Те, кто постоянно стремится занять эти должности и заработать себе титулы, обычно имеют дело с мотивацией, основанной на достижениях.

В то время как те, кто использует побудительную мотивацию, сосредотачиваются на вознаграждении, которое приходит после достижения цели, те, кто использует мотивацию, основанную на достижениях, сосредотачиваются на достижении цели ради достижения и чувства выполненного долга, связанного с этим.

Те, кому нужен толчок в своей профессиональной жизни, найдут мотивацию, основанную на достижениях, чрезвычайно полезной.

6. Мотивация, основанная на силе

Те, кто находят счастье в том, чтобы стать более могущественными или произвести массовые изменения, определенно будут подпитываться мотивацией, основанной на силе.

Мотивация, основанная на силе, — это тип мотивации, который побуждает других стремиться к большему контролю, как правило, через использование должностей на работе или в организациях.

Хотя это может показаться плохим, но мотивация власти отлично подходит для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя на основе своего личного видения.

Если вы хотите что-то изменить, мотивация, основанная на силе, может быть лучшим решением.

7. Мотивация аффилированности

Люди часто говорят, что не то, что мы делаем, а то, кого мы знаем, определяет наш успех.Для людей, движимых аффилированной мотивацией, это, безусловно, верно.

Те, кто использует мотивацию членства в качестве движущей силы для достижения своих целей, преуспевают, когда они связываются с другими людьми, занимающими более высокие должности, чем они сами.

Они также процветают, когда эти люди хвалят работу, которую они делают, а также их достижения. Следовательно, аффилированная мотивация — это отличная сила, которая поможет вам достичь ваших социальных целей и продвинуться в мире.

8. Мотивация компетентности

Вы всегда стремились постоянно улучшать свои навыки и таланты? Одна из ваших целей — научиться лучше выполнять свою работу или улучшить свое хобби? Если да, возможно, вам понадобится мотивация к компетентности.

Мотивация компетентности — это тип мотивации, который помогает другим продвигаться вперед, становиться более компетентными в определенной области и улучшать свои навыки.

Этот тип мотивации особенно полезен, когда речь идет об обучении новым навыкам и поиске путей преодоления препятствий, с которыми человек сталкивается в различных сферах жизни.

9. Мотивация отношения

Проблема, связанная с нашим отношением, перспективами и убеждениями, — это проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Это может стать проблемой в отношении того, как мы движемся по жизни до точки, когда мы начинаем терять свое счастье и упускаем наши мечты.

Для тех из вас, кто упускает из виду жизнь из-за своего отношения, мотивация отношения — один из лучших видов мотивации, который поможет вам восстановиться и правильно двигаться вперед.

Мотивация отношения — это своего рода мотивация, которая приходит к тем, кто сильно желает изменить то, как они видят мир вокруг себя, и то, как они видят себя. Цели, связанные с самосознанием и изменением себя, будут достигнуты с помощью мотивации отношения.

Последние мысли

Мотивация абсолютно необходима, если вы хотите осуществить свою мечту.Используя 9 типов мотивации, упомянутых выше, ничто больше не сможет стоять на пути вам и вашим целям. Определите, чего вы пытаетесь достичь в жизни, и какой тип мотивации, скорее всего, приведет вас к этому.

Дополнительные советы по поиску мотивации

Изображение предоставлено Карлосом через unsplash.com

Что делать, когда кажется, что жизнь рушится

Иногда из ниоткуда с нами происходят важные обстоятельства, которые переворачивают наш мир с ног на голову и создают ощущение, будто вся наша жизнь рушится.Если вы переживаете развод, огромное изменение в жизни, такое как переезд, новая работа, потеря дружбы, разрыв, смерть любимого человека или болезнь — любое из этих событий или их комбинация может сделать мы чувствуем, что никогда больше не будем в порядке. Вот что вы можете сделать, когда чувствуете, что все рушится:

1. Не заставляйте себя сохранять позитивный настрой.

Интересный совет, не правда ли? Сохранять позитивный настрой — это замечательно и может быть невероятно полезным.Однако иногда принуждение себя сохранять позитивный настрой может вызвать чувство безнадежности и негодования. Неспособность по-настоящему выразить свои чувства из-за боязни быть негативным может заставить вас почувствовать, будто вы движетесь назад, а не вперед. В это трудное время подарите себе благодать. Позвольте себе почувствовать свои чувства — грусть, гнев, шок, одиночество — и присутствовать при этом. Это нормально — сказать: «Я могу быть позитивным завтра» и быть полностью рядом с тем, что ты чувствуешь прямо сейчас.Уважение к себе, своему путешествию и разбитому сердцу может помочь вам прорваться к исцелению.

2. Говорите с собой и относитесь к себе, как если бы вы были вашим ребенком.

Если бы 5-летний ребенок плакал от боли, горя или страха, вы бы критиковали его? Самоуспокоение в трудные времена может быть невероятно целительным и полезным. Когда вы расстроены и начинаете критиковать себя за свои чувства, говорите с собой, как с пятилетней версией себя.Что бы вы сказали? Скорее всего, вы скажете такие вещи, как: «Все в порядке», «Вы делаете все возможное», «Я вижу, как сильно вы стараетесь», «Сейчас все тяжело» и «Это нормально — грустить». Все это правда, независимо от того, сколько вам лет. Даже будучи взрослыми, мы все еще держим внутреннего ребенка. Когда этому внутреннему ребенку больно, важно относиться к себе так же, как к ребенку прямо перед нами: с состраданием, уважением, терпением и пониманием.

3. Наслаждайтесь собой и заботьтесь о себе.

Вы, наверное, слышали о самопомощи из разных источников, так как сейчас это определенно модное слово. Забота о себе стала модой не зря — потому что это необходимо! Однако, когда вы переживаете очень трудное время, может (по иронии судьбы) быть трудным заниматься самообслуживанием, даже когда это больше всего необходимо.

Часто, когда вы слышите о уходе за собой, вы слышите об отпуске, массаже, педикюре и ночах с друзьями. Хотя все эти предложения являются отличными способами позаботиться о себе, они не всегда полностью возможны, будь то из-за финансовых причин, болезни, отсутствия поддержки (например, отсутствия ухода за детьми) или тяжелой депрессии или беспокойства.В это трудное время самообслуживание может включать в себя установку будильника на телефоне, чтобы убедиться, что вы достаточно часто пьете и едите, отправку текстовых сообщений другу, просмотр любимого телешоу, заказ еды на вынос или создание спа-салона дома. Когда вы чувствуете себя истощенным, особенно важно заботиться об основах: убедитесь, что вы едите, даже если вы едите небольшими порциями или перекусываете в течение дня, убедитесь, что у вас много жидкости, и постарайтесь нормально высыпаться. .Хотя это может показаться очень простым, это может иметь огромное значение, если ваше тело отдохнет, а уровень сахара в крови регулируется в период неизвестности, когда гормоны стресса могут выделяться через ваше тело из-за больших изменений.

Забота о себе дома может быть полезным и полезным и может включать: использование маски для лица во время 10-минутной медитации на YouTube, выполнение последовательности йоги на YouTube, принятие ванны, просмотр любимого телешоу, просмотр вдохновляющий Ted Talk, раскрашивание ногтей, выпечка, звонок другу или члену семьи, покупка новой игрушки для вашего питомца и участие в игре, чтение книги, ведение дневника, раскраски для взрослых, вязание крючком или зажигание свечи и укладка темное прохладное помещение на пять минут.Уход за собой не требует много времени и может включать в себя мелкие дела, которые вы делаете в течение дня, которые в сумме имеют значение

4. Постарайтесь дать себе что-то, чего можно ожидать, даже если это небольшое .

В этом случае идея иметь что-то, чего можно ожидать, может быть похожа на заботу о себе, которой вы можете заниматься, когда переживаете особенно трудные времена. Он может выглядеть или казаться «меньше», чем вы себе представляли, но может иметь большое значение.В обществе существует огромное давление, заставляющее работать или иметь большие события, которых стоит с нетерпением ждать, но тело и мозг радуются маленьким радостям. Когда вы переживаете трудные времена, может быть трудно подумать о том, чего вы с нетерпением ждете, так что это может быть время поразмышлять, оценить и сосредоточиться, когда вы занимаетесь маленькими радостями, такими как ваш любимый утренний кофе, совершить более живописную поездку с работы домой, послушать свой любимый подкаст, когда они выпускают новый эпизод, или даже немного поспать в выходной или выходной день на работе.Это нормально — рассчитывать на комфортное пребывание в постели подольше в выходной день, тихое время за чтением и / или отсутствие необходимости делать смелое лицо. Это нормально — позволить себе «быть», помня, что «бытия» абсолютно достаточно.

Я желаю вам, чтобы вы обрели счастье в себе прежде всего или в ком-либо еще, и чтобы вы осознали свою ценность и то, насколько вы нужны на этой земле.

Заявление об отказе от ответственности в области медицины / психического здоровья: если вы обнаруживаете проблемы со сном, вставанием с постели, изменения в пищевых привычках или сильные симптомы тревоги или депрессии, обратитесь к своему врачу или терапевту, даже если вы уже проходите лечение.Ваши поставщики медицинских и психиатрических услуг захотят знать о любых изменениях в психическом здоровье или медицинских симптомах, чтобы они могли вам помочь. Если вам нужно найти терапевта, воспользуйтесь поисковыми системами, чтобы найти кого-нибудь в вашем районе, кто может помочь. Вам не нужно проходить через это в одиночку!

9 шагов, чтобы взять под контроль свою жизнь, когда все кажется хаосом

Эссе и признания / Работа / Жизненный баланс

Мой стол почти непригоден.Я печатаю, свисая с края ноутбука, опираясь рукой на блокнот. Блокнот заполнен списком способов, которыми я мог бы добавить к своей тарелке еще одно второстепенное задание в последнем семестре последнего года обучения в колледже. Мой стол также заполнен шестью стикерами с напоминаниями и заметками для меня, моим планировщиком, списком дел, еще одним списком дел, двумя бананами, основным списком дел, журналом, открытым учебником с книгами для чтения. задание еще не выполнено, две тренировки, которые я распечатал, но еще не сделал, журнал, образец ночного крема и зеркало, к которому также приклеена наклейка с напоминанием о необходимости стирки.

С учетом всего сказанного (и вау, это много) я чувствую, что серьезно беру на себя контроль над своей жизнью. Эти последние несколько недель были невероятно загруженными и ошеломляющими, но я чувствую мощным . Ближайшие недели не лучше. Взять под контроль свою жизнь не всегда означает иметь чистый стол, пустой календарь и все продуманное до мелочей. На самом деле это редкость в жизни. Хаоса не обязательно избежать, но контроль над своей жизнью, безусловно, может значительно упростить управление хаосом.Вот несколько способов сделать это.

1. Выберите свои приоритеты

Первый способ начать контролировать свою жизнь — это решить, что именно вы хотите взять под контроль и что вам нужно делать, чтобы убедиться, что вы не начнете расслабляться, когда возьмете под контроль эти вещи. Позвольте мне объяснить: скажите, что ваши приоритеты — это друзья, получение всего в этом семестре и улучшение ваших отношений на расстоянии. Теперь, когда они у вас есть, решите, какие шаги вам могут потребоваться для выполнения всех этих действий.Может быть, вы запланируете много свиданий с друзьями в этом семестре и составите список дел с друзьями. Возможно, вы будете проводить в библиотеке лишний час каждую неделю. Может быть, вы планируете поездку навестить свой S.O. и отправляйте ему или ей обычную почту, иногда просто как забавный сюрприз.

2. Создавайте то, что вы хотите, HAPPEN

Я люблю осень , а рядом с моим колледжем происходит так много событий, потому что это очень живописное местечко. Я нашел несколько мероприятий, на которые хотел бы пойти, и у меня появились друзья, которые присоединились к ним и составили конкретные планы.Я хотел заполнить свой календарь множеством вещей, связанных с падением, такими как сбор тыквы, фермерские рынки и пламя Jackolantern Blaze — и у меня это получилось! Будьте активны, соберите друзей и попросите всех достать свои планировщики и расписания. Найдите время, чтобы посетить места, которые вы собирались посетить, или мероприятия, которые вас интересуют. Определите шаги, которые вам нужно предпринять, и выполните их!

3. Не ждите, пока кто-нибудь позвонит

Если есть друг, которого вы хотите увидеть, пригласите его на кофе или на обед.Не ждите, пока люди, которые вам нравятся, свяжутся с вами — возьмите под свой контроль и стройте эти планы. Нет ничего плохого в том, чтобы быть активным, когда дело касается поддержания связи.

4. Создание системы

Моя система на данный момент представляет собой странную комбинацию моего планировщика ClassTracker, приложения Reminders, японского еженедельника, который я нашел на Amazon, липких заметок, календаря Google и гигантского календаря на доске для сухого стирания. Вы, наверное, прочитали это и просто испугались, но это система, которая, по большей части, работает для меня.Я очень забывчивый, и я ценю наличие вещей с собой и возможность видеть все разложенным, отсюда и сочетание цифрового и физического, и портативного, и не очень портативного.

Вы можете быть довольны просто планировщиком или просто приложением на вашем телефоне. Это определенно сэкономит ваше время! Найдите то, что работает для вас . Цветовое кодирование — это то, что я всегда пытаюсь делать, потому что, привет, Pinterest, но я считаю, что это больше работы, чем того стоит. Ты делаешь это.

5.Цените мнения, но не следуйте им слепо

Идеальный пример? На днях я был в Primark с друзьями и наткнулся на мужской свитер, покрытый улыбающимися чашками. Это , так что чертовски некрасиво, но по какой-то причине меня к нему потянуло. Великолепно и уютно. Примерила и влюбилась. Все говорили мне не покупать его, потому что он ужасен, но я все равно его купил. Мое мнение о том, что я хочу купить и носить, превзошло мнение друзей. Может быть, свитер отвратительный, , но, хотя я очень дорожу мнением друзей, в конечном итоге я купил его, потому что он сделал меня счастливым.

6. Выберите свои причины

Причины, по которым вы что-то делаете, могут быть не такими, как у кого-то другого, и часть того, чтобы взять под свой контроль свою жизнь, — это признание и принятие этого.

7. Нравится то, что вам нравится

Если вы любите реалити-шоу , не нужно позволять кому-то еще расстраивать вас из-за этого. Возможно, ваше виноватое удовольствие — читать комиксы. Возьмите на себя ответственность за то, что вам нравится.

8. Избавьтесь от плохого

Приложите дополнительные усилия, чтобы бросили вредные привычки , и примите меры для устранения некоторых источников несчастья из своей жизни, если это возможно.Даже если источник несчастья не может быть полностью устранен (а зачастую и нет), его обычно можно приспособить, чтобы причинять меньше несчастья.

Если, например, выполнение домашнего задания по закону причиняет вам неудовлетворенность, постарайтесь делать это в начале недели, чтобы это не давило на вас до конца недели. Или, может быть, ваше несчастье вызвано тем, что вы добираетесь до работы за два часа. Чтобы облегчить это недовольство, попробуйте загрузить свой любимый подкаст или принести несколько книг из библиотеки, чтобы поездка на работу стала более продуктивной и приятной.

9. Найдите время для того, что вам нравится

Запланируйте время, чтобы вести дневник или слушать любимый подкаст во время поездки на работу. Смотрите свой любимый сериал, даже если он просто наслаждается одной серией, а не тремя запоем. Иногда вам нужно установить ограничения или проснуться немного раньше чистого дня, но контроль над своей жизнью включает в себя контроль над тем, что вам нравится, и выделение времени для них.

Какие части вашей жизни вы хотите контролировать?

Житель Нью-Йорка.Любительница смекалки и мягких котят. Блогер за подводкой для глазwingsandprettythings.com.

Изображение с Unsplash

Какой была бы жизнь, если бы все было бесплатно? | Примечания и запросы


ЭТИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ

Какой была бы жизнь, если бы все было бесплатно?

Сэм Теби, Мэриленд, США

  • Во всех сферах жизни царит полный хаос и анархия, и общественный порядок перестанет существовать.Однако с точки зрения экзистенциальной философии человек обречен на свободу, и он наделен уникальным положением свободы выбора, которое по иронии судьбы является единственным источником его беспокойства, агонии и дилеммы в период его земной жизни. основанный на темпоральности.

    Tapan Kumar Mukherjee, Бурдван, Западная Бенгалия, Индия Индия

  • Довольно круто.

    Ли Гейл, Лидс

  • Богатым был бы каждый. Это было видение Джина Родденберри (создателя Star Trek.Он представлял себе будущее, в котором все будут работать сообща, а основной движущей силой общества было не накопление богатства или материальных объектов, а накопление знаний. С экспоненциально развивающимся научным просвещением, наконец, вторгшимся в мейнстрим, традиционные мысли о том, как мы структурируем наше общество, тщательно изучаются скептическими умами повсюду. Большие вопросы по следующим направлениям: Человеческое общество действует таким образом, чтобы приносить пользу всем людям? Работает ли человеческое общество таким образом, который в конечном итоге является устойчивым как для людей, так и для всех других форм жизни? Поскольку ответ на оба эти вопроса отрицательный, когда вы идете по дороге, чтобы найти наиболее выгодное и устойчивое общество для всех, многие люди соглашаются, что для того, чтобы такое общество существовало, мы должны избавиться от искусственной концепции Деньги.Основополагающие концепции построения общества лежат в научном методе. Такое общество приказало бы, чтобы все в его работе было наиболее эффективными, устойчивыми и (что наиболее важно) проверенными методами для достижения заявленных результатов. Такое будущее предвидели такие пионеры, как Карл Маркс, Бакминстер Фуллер, Альберт Эйнштейн, Жак Фреско, Джон Леннон и Карл Саган. Чтобы достичь этого, нам нужно отказаться от древних традиций и искусственных концепций, таких как национальное государство, денежная экономика, корпорации и организованная религия, и вместо этого принять новые возникающие идеологии, такие как логика, научный метод, тривиум и другие.По мере того, как люди приближаются к этому обществу, идет борьба. С одной стороны, есть пользователи Интернета, сторонники сообщества открытого исходного кода, которые верят в свободу информации и прозрачность. С другой стороны, есть устоявшиеся институты, такие как корпорация, которая извлекает выгоду из конфиденциальности и сокрытия информации, и правительство, которое требует секретности своей деятельности и полагается на пропаганду для поддержки. Многие называют это «Infowar», потому что война для вас.В заключение: жизнь, несомненно, была бы лучше для большинства людей в мире, если бы все было бесплатно, а методология и технологии, необходимые для этого, доступны прямо сейчас! Только наша воля сдерживает нас.

    Райан Дж., Биггар, Шотландия

  • Если бы все было Свободно, мы бы превратились в цивилизованную расу существ! Это будет непросто, но такие люди, как Жак Фреско, Бакминстер Фуллер, уже провели много исследований. Это исследование / ход мыслей продолжается среди сотен тысяч членов движения Zeitgeist и защитников ресурсной экономики по всему миру.Мы склонны быть немного ненасытными, когда защищаем, так как мы сочувствуем ВСЕМ комментариям в этой цепочке и многим, многим другим, когда-то мы задавали одни и те же вопросы, приходили к неправильным выводам, но мы изучили проблемы со всех сторон. (критическое мышление) и большинство пришли к такому же выводу. Деньги были в порядке и во многих отношениях привели нас туда, где мы находимся сегодня, однако мы достигли той стадии в нашей эволюции, когда денежная система изжила себя и становится разрушительной.Требуется новая парадигма. Сделать все бесплатным — это требование, если мы хотим выжить (в том числе БЕЗ бартера). Пропагандируйте RBE, ИМХО от этого зависят жизни наших Детей! GW

    Grant, Ноттингем, Великобритания

Добавьте свой ответ

Что делать, если вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля

Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Пока я пишу это, мы остаемся дома, но есть и другие обстоятельства, которые могут нарушить ваши планы.Вот что делать, если вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля.

Что делать, если вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля

Есть вещи, которые вы можете сделать, когда чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Некоторые из них — действия, а другие — умственные сдвиги, которые необходимо совершить. Сохраняйте надежду, сосредотачиваясь на том, что вы можете сделать в сложившейся ситуации.

Признайте, что вы не можете контролировать все

Я думаю, что люди от природы знают, что они не могут все контролировать, но в повседневной жизни они часто забывают об этом.Люди приписывают себе слишком много вины и слишком большой контроль.

Если бы мы узнали что-нибудь за последний месяц, так это то, что мы абсолютно не можем все контролировать. Может быть, эта идея пугает, а может, освобождает.

Когда вы думаете, что контролируете все, что делает вас очень важным, не так ли? Но вместе с этим возникает большое давление и чувство ответственности.

Но это миф. Никто из нас не может контролировать все, и нам нужно отказаться от идеи, что мы можем.

«Иногда вам нужно отпустить картину того, какой, по вашему мнению, будет жизнь, и научиться находить радость в истории, в которой вы на самом деле живете». -Рэйчел Мари Мартин

Взять на себя ответственность

В некоторых ситуациях у вас не будет никакого контроля над происходящим. Когда такое случается, нет необходимости брать на себя ответственность, потому что вы ничего не могли сделать, чтобы предотвратить это.

В других ситуациях ваш выбор повлиял на то, что вы попадете в место, где чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля.Когда это произойдет, поищите, за что вам нужно брать на себя ответственность.

Не будь жертвой. Когда вы играете роль в ситуации, но не берете на себя никакой ответственности, вы не можете расти и учиться. Посмотрите, что вы можете сделать по-другому в следующий раз. Сложные ситуации могут дать лучшие уроки.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать и изменить

Даже если вы не несете ответственности за случившееся, вы все равно несете ответственность за то, как вы решите отреагировать и отреагировать. Вы сами решаете, какие шаги предпринять дальше.

В нашей нынешней ситуации мы не можем контролировать мир. Каждый из нас может внести свой вклад, оставаясь дома прямо сейчас. Но помимо этого, мы можем решить, как использовать это время.

Ищем ли мы способы протянуть руку помощи и воодушевить других? Как мы относимся к людям в наших домах в это тяжелое время? Проявите некоторую грацию с собой через трудных дней, которые наступят в , но попробуйте еще раз сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Будьте изобретательны и мыслите нестандартно

Возможно, вы не сможете выходить и делать все, что обычно, поэтому вам придется мыслить более творчески.Думайте нестандартно, работая над решением проблем, продолжая поддерживать и воодушевлять других.

Моя семья объединилась, чтобы покупать друг другу продуктов, чтобы как можно больше не ходить в магазины . Наши обычные привычки больше не являются вариантами, и мы все учимся быть немного более креативными в этом процессе.

В других обстоятельствах ваши ресурсы и возможности также могут быть ограничены и потребовать творческого мышления.

Признавайте свои чувства и обрабатывайте их

Не всегда легко справиться с рядом чувств, которые возникают, когда вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля.Эмоции могут сильно колебаться, пока вы идете через это трудное путешествие.

Не пытайся подавить эти чувства. Признавайте и обрабатывайте их по мере их поступления. Запишите эти мысли и чувства в дневник, чтобы помочь вам с ними справиться.

Во время написания не пытайтесь редактировать себя. Это может стать катарсисом, если вы действительно хотите изложить все эти мысли и чувства на бумаге.

В какой-то момент полезно поговорить с близким другом или членом семьи о том, что вы чувствуете.Консультации тоже могут быть действительно полезными. Нет ничего постыдного в том, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье.

Вы не сможете жить полноценной жизнью, если не будете справляться с ситуациями по мере их возникновения. Когда вы несете с собой все трудности и проблемы прошлого, это просто давит на вас и продолжает негативно влиять на вашу жизнь.

«Ничто в мире не стоит того, чтобы иметь или делать, если это не означает усилий, боли, трудностей… Я никогда в своей жизни не завидовал человеку, ведущему легкую жизнь.Я завидовал очень многим людям, которые вели трудную жизнь и вели их хорошо ». ― Теодор Рузвельт

Выбирайте здоровые механизмы выживания

Когда вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля, вам нужно искать подходящие и здоровые механизмы выживания. Выбирая нездоровое поведение, вы в конечном итоге почувствуете себя хуже и причините еще больше вреда.

Покупки — это распространенный механизм выживания, который, хотя и не так вреден для здоровья, как некоторые другие варианты, все же не является решением вашей ситуации и может привести к тому, что вы окажетесь в долгах или с кучей беспорядка .

В конечном итоге вы ищете то, что вы можете контролировать, и выбирая то, что более полезно для вашего разума и тела, вы почувствуете себя намного лучше.

Выбираю гулять, читать книги и звонить друзьям. Выберите здоровые механизмы преодоления трудностей, которые лучше всего подходят вам. Создание новых привычек может быть нелегко, но конечный результат того стоит.

Будьте готовы подождать

Эта часть будет легкой. Осмелюсь сказать, что почти каждый человек, которого я знаю, борется с терпением.Это не происходит естественно, и мы не привыкли ждать.

Однако жизнь не всегда дает вам то, что вы хотите, когда вы этого хотите. На самом деле, я обнаружил, что этого почти никогда не бывает. Однако стоит подождать самого лучшего, даже если это нелегко.

В нынешней ситуации все мы вынуждены оставаться дома и ждать, хотите вы этого или нет. Я видел, что мир не хорош с ожиданием или неопределенностью. И я это понимаю. Это тяжело.

Но так же, как мы должны признать, что мы не можем контролировать все, мы также должны признать, что мы не можем контролировать время всего.Из ожидания нужно извлечь уроки.

Мы не можем постоянно менять временные рамки, но мы можем научиться хорошо ждать.

Заведите привычку к благодарности

Вы хотите узнать верный способ мгновенно изменить свое отношение, когда вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля? Сосредоточьтесь на благодарности.

Вы можете быть благодарным каждый день , несмотря на ваши обстоятельства. Это не значит, что все становится легко. Жизнь временами бывает тяжелой.

Сосредоточение внимания на благодарности может изменить ваше отношение к ситуации. Когда вы сосредотачиваетесь на всем, что у вас есть, вы чувствуете себя лучше в тех сферах жизни, которые, возможно, идут не так, как надо в данный момент.

Исследования показали, что благодарные люди на счастливее и живут дольше на . То, на чем вы сосредоточены, растет, так почему бы не сосредоточиться на хорошем? Простой акт записи трех вещей, за которые вы благодарны каждый день, может изменить вашу жизнь.

Победители сталкиваются с огромными препятствиями в своей жизни и преодолевают их, сосредотачиваясь на том, чтобы быть благодарными за то, что у них есть, и работать с этим.Вы тоже можете быть победителем.

Хотите быть в курсе последних новостей о Simplicity Habit? Зарегистрируйтесь, заполнив форму ниже, и вы будете еженедельно получать советы, как упростить себе жизнь. Вы также получите 8 быстрых побед за избавление от мусора, которые помогут вам получить больше времени на то, что действительно важно.

9 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя безнадежным

Независимо от того, чувствуете ли вы безнадежность относительно своей способности выбраться из долгов или чувствуете безнадежность почти во всем в жизни, это ужасное чувство.

Ощущение безнадежности делает жизнь по-настоящему тяжелой. К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать, когда чувствуете безнадежность, чтобы сделать жизнь немного лучше — независимо от того, насколько плохи вещи могут показаться.

Учтите, что ваш мозг может вам лгать

Ваш мозг может сказать вам, что все ужасно, ужасно и ужасно. Он может попытаться убедить вас, что вы не можете добиться успеха, или сказать, что нет никаких шансов на улучшение ситуации.

Но то, что вы так думаете, не означает, что это правда.Ваши мысли могут быть искаженными, неточными или совершенно неправильными.

Безнадежные чувства подпитывают безнадежные мысли. И легко попасть в отрицательный круговорот, из-за которого трудно увидеть, что все может стать лучше.

Вы можете даже подумать: «Я уже все перепробовал, но ничего не работает!» Но, вероятно, это когнитивное искажение. Возможно, вы пробовали кое-что — или даже 10 — но, скорее всего, не пробовали все.

По крайней мере, будьте открыты к мысли, что ваш образ мышления может быть неточным.Надежды может быть больше, чем вы думаете.

Спорить с противоположным

Когда вы чувствуете себя безнадежным, вы, вероятно, будете думать обо всех причинах, по которым ничто никогда не станет лучше. Так что потратьте несколько минут, чтобы возразить против.

Каковы доказательства того, что все может пойти лучше, чем вы ожидаете? Или как на самом деле все может стать лучше?

Немного подумав о потенциальных преимуществах, вы откроете для себя больше возможностей. И хотя есть шанс, что что-то может пойти не так, есть шанс, что все окажется не таким плохим (или останется таким плохим), как вы ожидаете.

Если вы рассуждаете об обратном, ваш мозг может прийти к выводу, что все может быть не так мрачно, как вы ожидаете.

Подумайте о том, что вы получаете от безнадежности

Думать о том, что вы получаете от безнадежности, на первый взгляд кажется странным. В конце концов, вы можете подумать: «Я ничего не добился. Я не хочу так себя чувствовать ».

Но немного поразмыслив, вы можете обнаружить, что чувство безнадежности защищает вас от разочарования.Если вы не ожидаете, что произойдет что-то хорошее, вам не нужно беспокоиться о разочаровании, если дела пойдут плохо.

Безнадежность также может помочь вам чувствовать себя хорошо, когда вы не предпринимаете никаких действий.

Например, если вы безнадежны, что когда-нибудь выплатите свой долг, вы можете не пытаться увеличить свой доход (получив другую работу) или не можете управлять своими расходами (создавая бюджет).

Так что подумайте, можете ли вы чего-то добиться, оставаясь безнадежным.Вы можете обнаружить, что это каким-то образом защищает вас от изменений или других действий.

Подумайте, что вы могли бы получить от развития надежды

С другой стороны, подумайте, чего бы вы могли добиться, если бы у вас появилось больше надежд. Как может измениться твоя жизнь? Что бы вы делали по-другому, если бы у вас была надежда?

Затем вы можете пойти дальше и начать вести себя так, как будто вы полны надежды.

Например, вы могли бы понять, что если бы у вас была надежда, вы бы вышли на улицу и познакомились с новыми людьми.Или вы подаете заявление на новую работу. Делайте это, даже если у вас нет надежды, они сработают.

Иногда вам сначала нужно изменить свое поведение, и чувства могут последовать за этим. Так что, если вы будете действовать с надеждой, вы, возможно, в конечном итоге почувствуете больше надежды.

Участвуйте в решении проблем

Безнадежность по определению — это вера в то, что дела не улучшатся или что вы не добьетесь успеха. Но всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы решить проблему или изменить свое отношение к проблеме.

Потратьте некоторое время на размышления о возможных решениях проблемы. Обдумывайте идеи и держите их в уме, вам даже не обязательно нужны хорошие идеи. Просто посмотрите, сможете ли вы придумать как можно больше стратегий для решения проблемы.

Если вы не можете решить проблему (например, в случае болезни близкого человека), подумайте, как изменить свое отношение к проблеме. Может ли времяпрепровождение с членами семьи помочь вам почувствовать себя немного лучше? Не могли бы вы почувствовать себя немного более обнадеживающими, если бы вы провели день психического здоровья на рабочем месте?

Поговорите с надежным другом или членом семьи

Когда вы изо всех сил пытаетесь найти возможные решения или вам трудно выбраться из тупика, обратитесь к другу или члену семьи, которому вы доверяете.Расскажите им, что вы переживаете.

Они могут помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения. Или они могут предложить стратегии, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Может быть трудно сказать людям, что вы переживаете. Однако это может стать ключом к тому, чтобы помочь вам обрести немного больше надежды на вашу ситуацию.

Разработка плана

После того, как вы разработали идеи — сами и / или с кем-то еще — составьте план. Решите, какой шаг вы собираетесь сделать в первую очередь.

Имейте в виду, что если план А не работает, у вас всегда может быть план Б. Думайте о своем плане как об эксперименте, и ваша задача — провести как можно больше экспериментов, пока вы не обнаружите, что работает.

Принять меры

Когда у вас есть план, важно действовать.

В конце концов, вы, скорее всего, не обретете надежду на свою ситуацию, если будете сидеть на месте. Вместо этого у вас появится больше надежды, когда вы начнете выставлять себя напоказ и начнете видеть, на что вы способны.

Обратиться за профессиональной помощью

Безнадежность может быть признаком психического расстройства, например депрессии. Поэтому, если ваше чувство безнадежности длится более двух недель или вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, поговорите с кем-нибудь.

Специалист в области психического здоровья может оценить ваши потребности и обсудить варианты лечения, такие как беседа или лекарства. Большинство проблем с психическим здоровьем легко поддаются лечению. Лечение может помочь вам с большей надеждой смотреть в будущее.

Слово Verywell

Помните: то, что все кажется безнадежным, не означает, что это так.С небольшой помощью от кого-то другого или с немного другой точки зрения вы можете обнаружить, что все может стать лучше.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *