Все плохо в жизни что делать: Что делать, когда все плохо: 14 жизненных советов
Что делать, когда все плохо: 14 жизненных советов
Автор Елена На чтение 8 мин.
Всем привет! Даже самые веселые и оптимистичные люди подвержены ситуациям, когда все идет по наклонной. Работа, друзья, любовь… Одно разочарование, по всем фронтам. Что делать, когда все плохо? Не опускать руки!
Изменение мышления
Если все плохо, вы не знаете, что делать и как жить дальше…. В первую очередь нужно изменить собственное мышление на сложившиеся обстоятельства и постараться себя поддержать.
Трудности – толчок к росту
Когда сталкиваетесь с закрытием возможностей и не можете достичь желаемого, от постоянных неудач впадаете в отчаяние, не смейте останавливаться! Большинство людей сдаются, напоровшись на первую же преграду, после дожидаются, когда обстоятельства загонят их в тупик, и они начинают бороться за свое существование, находясь в безвыходной ситуации. Не доводите себя до такого состояния! Начните бороться за свою жизнь, свое счастье и мечты прямо сейчас!
Ничто, не вечно
Не стоит мучать себя вопросом как жить дальше. Обычно… Все мы люди и у всех имеются те или иные проблемы. Да, один человек справляется с ними лучше, другой хуже. Но все проходят через собственный ад! После каждой ночи наступает рассвет!
Если у вас в жизни все плохо, старайтесь увидеть в этом плохом те отблески возможного света в темноте и следуйте им. Цепляйтесь за каждую надежду и не отпускайте ее, пока не выкарабкаетесь из царства тьмы.
Слезы ничего не изменят
Вспомните детство, когда вы разбивали коленки и ревели, что они болят. Что в этот момент происходило? Верно, вы чувствовали боль! Но, что вы предприняли? Ничего! Вы просто рыдали! Как избавлялись от этой боли? Действие первое, вы возвращались домой. Действие второе, показывали рану родителям. Действие третье, вам мазали коленки зеленкой.
Вы что-то делали, чтобы исправить ситуацию! Обычный плач делу не помогал! Так и сейчас, начните решать свои проблемы! Нытьем делу не поможете!
Шрамы – закаляют характер
Увидев у человека шрам, что вы чувствуете? Он прошел через нечто, что оставило отпечаток на его теле. Что символизирует шрам? Испытание, которое пройдено с победой. Не стоит становиться заложником ситуации и погружаться в депрессию. Боритесь с обстоятельствами. Ищите всегда выход и следуйте ему! Преодолев себя, вы станете сильнее!
Как начать жизнь, с чистого листа
Людская озлобленность – не ваша забота
При попытке подавить вашу уверенность, стереть ваш успех, принизить вас как личность – стисните зубы и улыбайтесь! Не дайте окружающим увидеть ваш страх! Проявите характер! Не дайте насладиться вашим недоброжелателям победой над вами. Вы кому –то не нравитесь, не нравятся ваши поступки или мышление, да плевать на всех! Всегда оставайтесь собой! Не смейте позволить ни людям, ни обстоятельствам сломить или изменить вас! Не слушайте о том, какой вам нужно быть, как общаться, как поступать! Это ваша жизнь! Это ваши проблемы, что будет с вами, никого больше! Оставайтесь собой вопреки всему!
Отпусти ситуацию
Необходимое действие для дальнейшей беззаботной жизни, без груза прошлого. Пережив нечто ужасное, не теряйте людских качеств доброты, любви и созидания. Все в нашей жизни взаимозаменяемо, одни обстоятельства забирают у нас все, но рано или поздно это компенсируется в будущем. Главное, не ждать манны небесной, просто сложив руки. Нужно продолжать двигаться к своим целям, несмотря ни на что.
Разбор проблем
Почему плохо себя ощущаю, не знаю, как дальше жить, очень грустно… Какой толк с этих вопросов? Проанализируйте свое состояние и разберитесь в себе, как следует. Разберитесь, от чего в вашей жизни все стало плохо. Выпишите причины ваших неудач и плохого состояния. Напишите возможные пути их решения, сложные и более легкие. Вам некуда сейчас торопиться, выпишите все свои мысли по данной задаче. После, прочитайте написанное и начните совершать те действия, которые, в данный момент, наиболее удобны для реализации.
Таким образом, вы не будете браться за сверх задачу, которая решается годами и от неудовлетворения загонять себя все в большую депрессию. Выполняя маленькие, более простые задачи, ваш разум начнет понимать, что все можно решить и у вас уже это получается, тем самым вам будет проще смотреть на сложившиеся обстоятельства. Вы поймете, что они тоже решаемы.
Занятия спортом
Данный совет полезен тем, что физическая нагрузка поможет выплеснуть негативные эмоции из вашего подсознания. Запишитесь в тренажерный зал, приступите к упражнениям с «весами». Пока вы тянете тяжелый вес, вы напрягаетесь, тем самым, вы вкладываете силу и ненависть на жизненные обстоятельства и побарываете стресс и негатив, который в вас скопился.
Так же, хороший вариант, битье боксерской груши, отличная альтернатива работы с «весами».
Не пренебрегайте своим будущим
Многие ошибочно считают, что во время тяжелой жизненной ситуации употребление спиртного облегчит душу… А так ли это на самом деле? Первый час-два, действительно, может и полегчает, поскольку ослабится логика и будет душа открыта на распашку. Произойдет приглушение нервных окончаний, а что потом? После нахлынет такая волна эмоций, которая поглотит человека и накатит сильный депресняк. Алкоголь и наркотики не помогут исправить ситуацию, а временное ее приглушение, может обратиться последствиями во много раз ухудшими и без того не лучшую жизнь. Если вы не склоны к алкоголизму. Можете позволить себе позвать близких людей, по-человечески сесть за общий стол, с небольшим количеством алкоголя и поговорить по душам, раскрыться людям, в которых вы уверены. Таким образом, употребление алкоголя в сложившейся ситуации, еще может сыграть роль душевного бальзама.
Не подавляйте негативные эмоции
Когда человек говорит, что у меня горе, но я сам справлюсь со всем навалившимся. Он уже обрекает себя на страдания. Ему необходимо выпустить наружу все свое негодование. Покричать, поплакать, что-нибудь сломать, осуществить колоссальный выплеск адреналина. Приведу в пример себя. Когда я чувствую себя очень плохо, на душе дерьмо и не знаю, что делать дальше…. Я уезжаю в безлюдное место. Там, где проживаю, такое место для меня – это сопка. Добираюсь до сопки, взбираюсь на самую вершину и начинаю орать во все горло, сколько есть сил! Начинаю пинать и колотить деревья. В некоторых случаях покупаю у китайцев самую дешевую посуду и разбиваю ее там. Как только я понимаю, что выдохлась из сил, мне становится намного легче. У меня нет больше этого груза, я его выплеснула весь. Я дала себе волю раскрыться и не держать все это у себя в душе. Ни в коем случае не подавляйте в себе свое горе, беды и печали, гоните негативное состояние прочь из своего организма.
Как отпустить ситуацию и не думать о ней
Не стесняйтесь просить помощи
Речь идет не только о просьбе помощи близкого человека. Не стоит стесняться жизненных обстоятельств, от них никто не застрахован. Одному человеку повезло при рождении иметь все, другому приходиться карабкаться к счастью через кучу проблем в своей жизни. Здесь нет ничьей вины, это жизнь и ее нужно принимать такой, какая она есть. Поэтому, если видите, что вам нужна помощь, обращайтесь за помощью к друзьям, психологу, наставникам, к кому угодно, если считаете, что тот или иной человек, хоть как-то может вытащить вас из сложившейся ситуации. В первую очередь, чтобы выйти из сложившейся жизненной ситуации, вам самим нужно сделать шаг на пути к избавлению от недугов. В данном примере, это шаг просьбы о помощи. Если вы будете замыкаться в себе и переживать все в одиночестве, это поглотит вас…
Старайтесь мыслить позитивно
Не стоит забыть, что мысли материальны. Если будете думать о плохом, то и будете замечать плохое вокруг, поскольку вы сконцентрировали все свои мыслительные процессы на плохом вокруг. Согласна, на словах звучит легко… Я применяю такой прием, когда забирается плохая мысль в голову, я сплевываю ее через левое плечо, стучу по голове (думая дурная голова, о чем ты думаешь) и после стучу по дереву, вбивая мысль в дерево. Проделав это действие, я начинаю повторять, что я счастливая, у меня все хорошо, что строю жизнь так, как хочу этого сама. Начните мыслить позитивно, формируйте у себя в голове то, что хотите иметь и окружайте себя положительными мыслями, даже если сейчас все плохо. Избегайте людей, которые мыслят негативно, и постоянно смотрят на все с призрением и осуждением, в данный момент, ничего хорошего от общения с ними, вы не получите.
Любите
Не стоит пренебрегать прекрасным. Как бы сейчас не было тяжело вам, вы должны заставлять себя двигаться. Нет желания, тяжело, все и так плохо, так, хотя бы не во имя себя, а во имя близких людей, которых вы любите, уважаете и цените. Сделайте напоследок что-нибудь приятное для них, в ответ вы получите их благодарность, которая вполне вероятно, что облегчит ваше состояние. Данное действие поможет вам понять, что в мире еще есть добро, есть искренние чувства и благодарность. Вы должны всегда поддерживать любовь в себе и к себе, тем самым притягивая в свою жизнь окружающую доброту.
Если у вас имеются свои советы, как пережить тяжелый период жизни. Поделитесь ими в комментариях.
что такое синдром «постковидного лета»
Летняя депрессия — редчайшее психическое расстройство. Избыток «солнечного» витамина D, буйство красок и активностей оживляет даже самых хмурых. Однако лето 2020 года особенное. Мы долго сидели на самоизоляции. Сейчас ограничения в Москве сняты, но настроение вернулось не у всех.
ПРОБЛЕМА ЕВРОПЕЙСКОГО МАСШТАБА
— В июне опубликовали исследование ученых из Рагенсбурга и Геттингена (университетские города в Германии — прим.ред.). Зафиксирован скачок случаев тяжелой депрессии среди европейцев на фоне коронавируса. Логично применить результаты исследований к самому большому мегаполису Европы — Москве, — рассказала корреспонденту kp.ru психолог Наталья Очакова.
Условно нынешнюю депрессию можно назвать синдромом «постковидного лета». Термин ненаучный, нигде не зафиксирован. Аналогов ему в профильной литературе нет, ибо явление толком не исследовано. Главными провокаторами депрессии, кроме проблем личного характера, становятся:
1. Переменчивая погода. Москвичей уже месяц то душит зной, то заливают экстремальные ливни.
2. Странный световой день. Из-за отмены перехода на летнее время солнце встает в три часа утра и начинает раскалять воздух в доме.
3. Отмена летних путешествий. Откровенно говоря, ехать куда-то страшно. Доступны Крым и Краснодарский край, но у многих поломались планы на отпуск за бугром. Дело не только в запрете полетов. После коронавирусного простоя лишних денег в кармане нет.
— Летняя депрессия вещь коварная. Ее могут провоцировать такие неочевидные факторы, как недовольство своей фигурой, недостаток общения в компании. В инстаграмах друзей вы видите, как они весело жарят шашлыки на даче и загорают, а вы дома один-одна, вытираете со лба испарину от жары, — добавляет Очакова.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЛЕТНЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Психолог приводит опросник из методички по выявлению САР — сезонного аффективного расстройства. Так ученые называют летнюю или зимнюю депрессии. Вот симптомы летней грусти:
— Резкое снижение аппетита.
— Когда вас зовут на прогулку, вы предпочитаете остаться дома.
— Мучает бессонница.
— Плохое настроение сохраняется на протяжении нескольких дней и даже недель.
— Чувство эмоционального истощения.
— Часто недуг провоцирует обезвоживание. Недостаток солей в организме пагубно влияет на настроение. Мы забываем пить воду. Советую ежедневно покупать бутылку 1,5 л минеральной воды и выпивать в течение дня, — добавляет Наталья Очакова.
ПРИГЛАСИТЕ ДАМУ В ЧЕРНОМ ЗА СТОЛ
Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова говорит, что летнюю депрессию специалисты впервые описали в 80-е прошлого столетия. Есть разные версии о причинах состояния, но единого мнения нет.
— Периодические спады настроения — это нормально. Человек не может всегда быть веселым. Лето — пора отпусков и воплощение планов. Но пандемия нарушила их. Это может стать одной из причин летней депрессии, — говорит собеседница «КП».
Как это ни странно, провоцировать расстройство может счастье других. Например, человеку не повезло с личной жизнью, он идет в парк и видит там пары и семьи. Добивают финансовые сложности.
— Среди симптомов раздражительность, нервозность, нарушения сна, изменение пищевого поведения. Но это все не означает, что срочно нужно медикаментозное лечение. Только при соматических (телесных — прим. ред.) проявлениях, специалист может назначить препараты. На настроение могут оказывать влияние гормональные изменения и аллергия, — рассказывает Инна Кузнецова.
Но если дело лишь в настроении, то пить антидепрессанты не нужно. Психиатр Карл Юнг говорил, что депрессия как дама в черном — ее не нужно выгонять, а следует пригласить за стол. То есть признать проблему и решить ее.
КАК ПОБОРОТЬ ТОСКУ
При депрессии мы ждем помощи извне, но решить проблему можем только сами. Вот список советов, которые помогут побороть хоть обычную депрессию, хоть «постковидный» синдром:
— Выстроить режим сна.
— Здоровый образ жизни.
— Спорт по силам: не обязательно бегать и отжиматься, можно гулять или прыгать на скакалке.
— Вспомнить увлечения и включить их в повседневную жизнь.
Практика аскетизма — обходиться малым. На море не поехать, так соберите близких на даче. Пригласите друзей в парк, устройте фотосессию. Поездку за границу можно заменить турпоходом в своем регионе.
НА ЗАМЕТКУ
Где помогут бесплатно
Московская служба психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09. Можно записаться на очную консультацию. Пять консультаций в год бесплатно.
Круглосуточная психологическая помощь. Для срочной помощи. 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного.
На сайте Московской службы психологической помощи можно записаться на консультацию онлайн.
Поделиться видео </>Шанс всё исправить.
Трудности и проблемы — это неотъемлемая часть жизни любого человека. Порой бывает так, что в жизни все становится настолько плохо, что опускаются руки у самых сильных и стойких личностей. Советы экспертов помогут сойти с черной полосы.
Берем временную передышку
Пытаясь распутать клубок проблем, мы нередко запутываемся в нем еще сильнее. Проблемы лишь усугубляются, а настроение сильно падает, забирая с собой те крохи позитивной энергии, что пробиваются извне. В итоге человек получает помимо бесконечных проблем головную боль и тревожность. Чтобы разобраться с тем, что в действительности происходит с жизнью в момент черной полосы, нужно посмотреть на всё со стороны.
Слишком большая вовлеченность не позволяет разглядеть важные мелочи и суть проблемы. Иногда нужно потянуть время, отдохнуть и сфокусироваться на других делах, а порой и вовсе отпустить ситуацию.
«Доводим до блеска» другую сферу
Чтобы во время жизненного урагана, несущего разрушения, оставаться на плаву и не ломаться эмоционально, важно сфокусироваться на другой сфере, в которой дела обстоят получше. Иными словами, у любого человека должны быть жизненные области, в которых не царит беспорядок. Чтобы создать такую позитивную плоскость, важно определиться с тем, какие дела могут быть затронуты насущными проблемами в наименьшей степени.
Очень хороший выбор — здоровье. Если всё в жизни стало плохо — нет работы, денег, на кону стоит брак и семья, то важно, чтобы хотя бы здоровье и самочувствие было на высоте. Это очень благоприятно сказывается на биополе, так как чакры остаются открытыми. Если вдруг начался жизненный шторм, нужно сфокусироваться на здоровье — бросить вредные привычки, начать заниматься спортом, йогой и так далее. Когда начнется черная полоса, но человек будет чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, его проблемы не заставят его утонуть в негативе. Он уже не будет жертвой обстоятельств.
Общаемся с сильными людьми
Общение с людьми, для которых подобная сложная ситуация не представляет опасности — это отличный выход. Они заразят человека своей уверенностью, силой духа. Если общаться с мудрыми личностями, которые не раз оказывались в сложных положениях, это отлично скажется на решении текущих проблем, потому что можно будет осознать, что у этих проблем есть конец и есть решение.
Умные и мудрые люди помогут найти решение проблем, помогут в осознании места в мире и подскажут, с чего можно начать поиск удачи. Если представить себе обратную ситуацию, когда вокруг только слабые и токсичные люди, то они не смогут сказать или сделать ничего полезного. Они лишь усугубляют ситуацию сомнениями и страхами.
Более того, сильные и позитивные люди обладают мощной аурой, которая заряжает окружающих позитивом и помогает залатать дыры в энергетическом пространстве. Если часто общаться с такими личностями, то биополе любого человека также будет укрепляться.
Когда жизнь превращается в одну сплошную неприятность, проверяется на прочность наша сила воли. Если судьба вздумала проверить вас, то важно оставаться верными своим принципам и продолжать жить по законам Вселенной.
Наверно нет ни одного человека на земле, который бы не мечтал о чем-нибудь прекрасном или просто не ставил цели.
Однако, все мы знаем, что есть люди, которым с рождения улыбнулась удача и он идет по жизни легко достигая намеченных целей, а кто-то упирается в «невидимую стену» стоит на месте, задавая себе вопрос: «Что же мне делать, если всё плохо в жизни и ничего не получается».
Почему у меня такая странная судьба???
В такие минуты, у некоторых людей, руки опускаются, они перестают верить в себя. Они не верят, что могут достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам. У них портится настроение, и видят они свою жизнь в темных красках.
Однако здесь есть хорошая новость, все это можно исправить. Главное нужно понимать в чем корень ваших неудач. Потому что, когда видишь причину неудачи, ее всегда можно легко устранить и тогда в вашу жизнь сразу войдет успех, жизнь засияет процветание и благополучием.
Интересно, как это сделать? Тогда читайте эту статью до конца, впереди, вас ждет много интересного.
Если вы дочитаете эту статью, то я смогу поздравить вас, потому что вы войдете в 5% людей, которые в наше время еще не разучились дочитывать. А затем (слабо?) попробуйте войти в 5% из дочитавших – это те редкие экземпляры, которые после прочтения проходят предложенные шаги и круто меняют свою жизнь
Содержание:
Судьба человека: что такое не везёт, и как с этим бороться…
Все стало серым. Каким-то тихим, лишним. Как будто я потеряна и меня не ищут. Мне не хватает неба, для высоты полетов. Мне не хватает снов, людей, друзей, кого-то…
автор неизвестен
В одной из своих статей я вам уже рассказывала, как формируется судьба человека.
Там мы выяснили, что судьба человека может реализовываться тремя сценарными способами, это может быть сценарий:
- Победителя,
- Не победителя,
- Банальный/неудачников.
Подробно про каждый сценарий можно прочитать здесь…
Чтобы разобраться, как именно вы реализовываете свой сценарий жизни, какой сценарий жизни вы сейчас проживаете, в этом нам поможет небольшой тест.
Его нужно делать быстро, не думая. Тест по времени занимает максимум 5 минут
Тест: История одного предмета
Окиньте быстрым взглядом предметы, которые находятся в комнате, выберите ОДИН из них и начните писать про него историю. Она должна содержать несколько пунктов:
- С чего все начиналось
- Что было дальше
- Чем все закончилось
Когда вы напишите историю, ПРОЧИТАЙТЕ эту историю от первого лица. (Например, если вы написали историю про стол, вам нужно заменить слово «стол», на местоимение «Я»)
Теперь проанализируйте, к какому сценарию относится эта история. Если вы видите и понимаете, что у вас сценарий жизни с «открытым концом» или он негативный, вам нужно обязательно выйти из этого сценария, как это правильно сделать читайте здесь..
Если у вас будут вопросы по тесту, их можно задать здесь…
Почему мне не везёт в жизни
Давайте разбираться, почему некоторым людям легко все достается, а другим, почему-то, в жизни не везет.
— «Почему мне не везет в жизни», — часто задают себе вопрос люди. — «Может это рок или судьба такая?»
На самом деле это не рок и не судьба, все дело в нас, в наших предписаниях, которые мы сами себе установили в детском возрасте
Давайте с вами перенесемся в детство. В то время, когда вас окружали значимые для вас люди: бабушки, дедушки, родители, учителя, авторитетные лица…
Значимые для вас люди, давали вам в детстве, определенные послания/приказания, например:
- «Старших нужно слушаться»,
- «Внимание нужно заслужить»,
- «Не высовывайся» и т.д.
Ребенок, слушая эти послания/приказания, анализировал их и принимал их как предписание, что нужно делать и как нужно строить свою жизнь.
Если ваши родители, на основании своих убеждений, давали вам предписание: «Не умничай, «Я» последняя буква в алфавите», или «Женщинам мозги не нужны», то ребенок, принимая от родителей такую ограничивающую установку, не имел больших успехов ни в учебе, ни в других сферах деятельности, «Мозги-то ведь не нужны»
12 родительских приказаний ломающих вашу жизнь
Американские психотерапевты, Мэри и Роберт Гулдинги, проводили исследование выражений, которые используют люди в своей речи. Они выделили 12 основных фраз, которые, калечат судьбы детей с детства, что и приводит в последующем к невезением и неудачам в делах.
Давайте разберемся, что это за фразы, вполне возможно, что если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается, все дело кроется в них:
Все родительские приказания можно свести к 12 повторяющимся темам:
- Не живи (сгинь, умри)
Фразы подобные:
- «Я тебя породил, я тебя и убью»,
- «Сгинь»,
- «Уйди с глаз долой»,
- «Не хочу тебя видеть»,
- «Ты мне такой не нужен»,
- «Сдам тебя обратно в магазин»,
- «Отдам чужому дяде (тете)»,
- «Я вообще тебя рожать не хотела»,
воспринимаются ребенком буквально и равносильны потери жизни. Ребенок воспринимает такое приказание как «Не живи», такое решение может привести к самоубийству или к решению я буду жить пока работаю.
Возможно именно поэтому, по статистике, так много пожилых людей умирает, когда они выходят на пенсию.
- «Не будь собой».
Невербально, это проявляется, когда родители хотели мальчика, а получилась девочка. Таких детей часто называют именами, подходящими как для мужского, так и женского для пола. Девочек в таких семьях стараются воспитывать в строгой манере, а мальчиков предпочитают чересчур баловать.
Предписание «Не будь самим собой» может также начать действовать, когда часто сравнивают своего ребенка с другим, более успешным: «Маленький Игорь уже сам обувается, какой молодец! А ведь он на целый год моложе тебя!»
В данном случае в голове матери постоянно живет образ «идеального ребенка», на которого должен быть похож ее собственный, и она всегда будет недовольна, если ее ребенок не будет соответствовать ее «идеальным ожиданиям».
Сюда можно добавить предписание «Будь другим».
Когда у вас в семье много детей и родители начинают, выделять какого-то ребенка, например, говоря ему: «Ты так похож на дедушку», другими словами, «будь дедом, и мы тебя будем любить». Будь другим и тогда будет все хорошо, иначе говоря, когда говорят «ты так похож на деда», тогда тебя любят и принимают.
- «Не будь ребенком»
Такое предписание обычно дается, когда рождается второй ребенок. Родился второй ребенок и первому сразу говорят: «Не будь ребенком».
Другой вариант, когда мама сама еще «не выросла», этакая попрыгунья стрекоза «ребенок-ребенок». Подсознательно, такая мама негласно соревнуется с собственным реальным ребенком. Ей тяжело выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всеми своими действиями как бы говорит: «Здесь место только для одного ребенка – и этот ребенок я. Но я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя, как взрослый».
Предписание «Не будь ребенком» выражается в таких фразах:
- «Ты уже взрослый чтобы…»,
- «Большие мальчики не плачут».
Отсюда получается: предписание «Не будь ребенком» дается обычно:
- Старшим детям в семье–«Ты уже большой, нужно помогать маме», «Остаешься сегодня за старшую», «Почему у Вадика на лбу шишка? Ты же старший, должен был за ним следить!»
Впоследствии старший ребенок в семье всю жизнь ощущает свою персональную ответственность за своих младших братьев или сестер.
- «Единственный» ребенок в семье — получает чрезмерное внимание от родителей. Если по какой-либо причине у родителей возникает спор или конфликтная ситуация, «единственный» ребенок решает, что именно он причина разлада, и чтобы его разрешить нужно побыстрее стать взрослым.
- Мама сама «ребенок» –такие родители не могут выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всем своим поведением говорят: «Ребенок здесь я, тебе же придется быстро вырасти»
Если в детстве вам отводилась роль «маленького взрослого», то, скорее всего, в настоящий момент вы часто испытываете дискомфорт, находясь на вечеринках или в других подобных ситуациях, так как вам бывает трудно по-настоящему расслабиться.
- «Не достигай» оно же «Не будь успешным»
Такое приказание дают родители, когда сами подсознательно, ревниво относятся к успехам и достижениям своих детей. Таким родителям трудно признать, что их дети могут добиться большего успеха в жизни, чем они сами.
С одной стороны, родители гордятся ими, а с другой же стороны эта гордость приводит к зависти и получается родитель, как бы ставит ребенку планку по достижению его успеха. Это может выражаться во фразах:
- «Не переживай, если не сдашь экзамены, пойдешь учиться на повара или подметать улицу»,
- «Зачем тебе учиться? Родишь, все равно будешь дома сидеть»,
- «Какая еще секция? Ты даже от пола отжиматься не умеешь»,
- «Да кто же так лошадь рисует, тоже мне Пикассо».
Когда ребенок следует такому предписанию, он легко может в ответственные минуты своей жизни потерпеть Фиаско.
Например, буквально пример из жизни: ребенок учится в школе на 4 и 5, весна-экзамен в школе. Ребенок садится за парту и понимает, что ничего не помнит, все знания каким-то чудом вылетают из головы, он не может ничего ответить/написать.
Либо другой пример, человек что-то делает для достижения своей цели, но цель не достигается «Процесс идет, а достижения нет». Человек говорит: «Я как рыба об лед», я и это сделал и то делал, где же успех?
А дело в родительском приказании «Не достигай». Возможно именно поэтому у человека всё плохо в жизни и ничего не получается.
- «Не делай»
Это предписание дают обычно тревожные родители, не доверяющим и не верящим в своего ребенка.
Таким родителям, постоянно кажется, что если ребенок будет что-то делать, то сделает обязательно неправильно, что этот ребенок ни на что не способен:
- «Оставь. Я сама завяжу тебе ботинки»,
- «Руки-крюки, дала тебе веник, а ты только пыль разогнала»,
- «Ну вот, опять за тобой все придется переделывать»,
- «Руки у тебя не из того места растут»,
- «Ничего тебе доверить нельзя. Вечно все испортишь».
- «Не будь значимым» (не будь лидером, не высовывайся)
Все мы знаем, что многие люди боятся быть лидерами-это не для кого не секрет. По статистики 80% людей, когда им предлагают работы их мечты, от этой работы они отказываются. Потому что есть родительское предписание «Не будь значимым».
Родители давали детям послания:
- «Обойдешься, ишь губу раскатала»,
- «Вырастешь, будешь права качать, а сейчас еще маленький»,
- «Зачем тебе такое дорогое платье? Ты что артистка что ли»,
- «Я- последняя буква в алфавите»,
- «Сиди и молчи в тряпочку»,
- «Для тебя самое то – дешево и сердито»,
- «Будь как все».
Люди, живущие по такому предписанию, боятся быть лирами. Такие люди могут быть хорошими подчиненными, но никогда не становятся начальниками.
- «Не будь близким»
Приказание такого рода может включать запрет на физическую или эмоциональную близость. Родители обделяют лаской своих детей, ребенка часто оскорбляют, обманывают или используют его в своих целях. С самого раннего детства ребенок усваивает урок – «Не доверяй. Держись от людей подальше».
- «Не чувствуй себя хорошо», оно же «Не будь здоров»
Этому предписанию часто следует ребенок, который привык получать родительское внимание только во время своей болезни.
Родители часто говорили в сторону ребенка: «Он такой слабенький у нас», «Один ты у нас такой, болезненный». Ребенок получал «плюшки», только когда заболевал.
Иногда послание «Не будь здоровым» может передаваться родителями, которые часто любят рассказывать всем своим родственникам и знакомым о том, какой у них слабый и хиленький ребенок.
К чему это приводит во взрослой жизни: как только, в жизни человека наступают какие-нибудь трудности, какие-нибудь сложные обстоятельства, человек сразу начинает болеть. Поэтому у таких людей, как правило, всё плохо в жизни и ничего не получается.
- «Не думай». (не принимай решений)
- «Яйца курицу не учат»,
- «Ну ты и умник»,
- «Мал еще свое мнение иметь»,
- «Молчи! У тебя еще молоко на губах не обсохло»,
- «Женщинам мозги не нужны»
Если вы часто слышали такие ограничивающие установки в детстве, тогда, скорее всего, вы жертва родительского приказания «Не думай» (не принимай решения): скорее всего вам нелегко принимать решения самостоятельно, возможно вы часто чувствуйте себя не уютно и теряетесь в самых различных жизненных ситуациях.
В жизни мы часто говорим, о некоторых людях: «Человек голову не включает, хоть бы чуть — чуть подумал», а он и не думает, у него предписание от родителей «Не думай».
- «Не принадлежи»
- «Как с тобой трудно»,
- «Ты не такой как все»,
- «Ты такой застенчивый, необщительный».
Когда родители постоянно твердят об этом ребенку, то рано или поздно, ребенок начинает верить в это и соответственно, где бы он не находился, станет чувствовать себя «белой вороной».
- «Не чувствуй»
Если предписание «Не будь близким», это запрет на физическую и эмоциональную близость то не «не чувствуй», это запрет на проявление чувств.
«Мальчики не плачут». У ребенка внутри боль, с ним что-то происходит, но он не может прийти с этой болью к своим родителям. Потому что скажут: «Как ты себя ведешь? Что ты тут нюни распустил, что за истерику ты тут устроил?»
Эмоции есть, их испытывают, но не показывают «Не чувствуй».
- «Эпискрипт » или по-другому «Горячая картошка»
Эпискрпт — это особый вид сценарного послания, передающийся из поколения в поколение. При этом члены семьи могут как выполнять его, так и просто передавать дальше как эстафетную палочку. В некоторых случаях, если в жизни всё плохо и ничего не получается, все дело в Эпискрпте.
Возможно вы ходили, когда–нибудь на пикник и пекли картошку. Вы находитесь на поляне, разожгли костёр, и кидаете туда картошку. Через некоторое время вы ее достаете, она горячая, покрыта слегка углем. Вы берете эту картошку в свои ладони и перекидываете с ладошки на ладошку. Вы даже можете ее передать другому, чтобы она быстрее остыла.
«Горячая картошка» — это когда родители, свой сценарий перекидывают ребёнку. Смысл сценария такой: «Надеюсь — это случится с тобой, чтобы это не случилось со мной».
Эпискрипт может существовать в такой форме, как «Родовое проклятье»
Если, например, в семье передается послание «Стань сумасшедшим», то члены семьи действительно могут страдать психическими расстройствами в нескольких поколениях.
То есть, каждое поколение реализовывает послание и передает его детям. А могут и не страдать. Потому что ребенок, получивший разрушающее послание, стремится каким-либо образом предотвратить угрозу и с детской непосредственностью умозаключает, что если это послание кому-нибудь «отдать», то оно прекратит свое действие.
Это как горячая картошка из костра. Пока держишь в руках она их обжигает. Но ее можно быстренько перебросить другому. Детское мышление склонно к подобной магии. А кому отдать? Да вот своим детям и отдать.
Эпискрипт распространенный вид сценария. Но он не всегда носит негативный характер. Его можно наблюдать не только в виде семейных проклятий, но и в виде семейных много поколенных традиций, в виде профессиональных династий.
Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается
Мы рассмотрели, откуда берутся неудачи и выяснили, что корень всех неудач часто родом из детсва. Пришло понимание, есть ли судьба на свете.
Если вы соблюдаете по жизни негативные предписания родителей, если у вас в голове полно ограничивающих убеждений, тогда вам срочно нужно заняться вопросом: «Как это все исправить?»
Конечно же эту работу хорошо бы проделать со специалистом, который проведет с вами диагностику, чтобы найти решение конкретно вашей ситуации, подскажет на что вам стоит обратить внимание.
По проблемам в семье, в личной жизни и взаимоотношениях https://lichnye-konsultatsi/
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, тогда вам нужно самостоятельно определить, какие предписания вы взяли от своих родителей и как они проявляются в жизни.
Осознайте свои ограничения, заложенные в сознании, и позвольте себе действовать новым, эффективным способом.
Пропишите себе 5 шагов, выхода из этих предписаний и потихонечку внедряйте в жизнь.
Что делать если все плохо: 5 простых советов
А сейчас позвольте вам дать несколько рекомендацию по выходу из стрессового состояния и депрессии.
Из любой сложной ситуации всегда есть выход, просто нужно научиться раскладывать все по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем.
- Генеральная уборка мыслей
Учимся мыслить позитивно и находить во всем хорошее, разрешайте себе ошибаться, ставить цели и вашу жизнь войдет удача.
- Занимайтесь спортом.
Если негативные мысли не дают покоя-займитесь спортом. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне, а может быть бег на спортивной площадке В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.
- Разговаривайте.
Побольше общайтесь, делитесь своими мыслями с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.
- Найдите новое увлечение
Что же делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.
Ставьте цели, мечтайте, меняйте свои привычки и ищите себя, что вам интересно. Увлечение помогает избавиться от негативных мыслей, в вашу жизнь входит серия новых впечатлений и радость нового дня.
- Психолог в помощь
Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор с психологом может вам действительно помочь. Некоторым хватает одной беседы с психологом, чтобы увидеть ответ на свой злободневный вопрос, после чего жизнь налаживается и сияет новыми красками.
Если вы дочитали эту статью до конца и нашли для себя что-то полезное, значит, в вашей жизни еще не поздно что-то исправить и начать жить по новому успешному сценарию с новыми позитивными мыслями.
Заключение
Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что вам нужно делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.
Вы узнали, что корень причины неудач идет из детства. Именно
там ребенок под действием окружающей обстановки и под действием значимых для него людей, дает себе предписание быть не успешным.
Теперь, зная причину своих неудач, вы можете точно определить свой жизненный сценарий и переписать его с помощью психолога или самостоятельно на положительный.
Приглашение на консультацию
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!
Хочешь наконец НАЛАДИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ без труда и за короткое время? Это сделать просто!
У меня есть полная система, которая поможет вам Легко и просто прийти к гармонии с собой и внутреннему душевному спокойствию.
Что нужно делать? Всего лишь нажать на кнопку «ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!», активирующую вашу готовность к началу новой жизни.
Приблизься к заветной мечте улучшить свою жизнь, сделай ее более яркой и запоминающейся.
Если же вы понимаете, что самостоятельно вам сложно поработать с родительскими приказаниями и со своим жизненным сценарием, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу.
Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко разобраться с причинами, которые мешают вам достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам, построить счастливые отношения. Ваша жизнь засияет новыми красками, вы легко сможете построить свою успешную и счастливую жизнь.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Сделай шаг навстречу мечте, и она обязательно сбудется!
Ваш психолог Галина Жемчугова.
Мне нравится2Не нравитсяЕсли сейчас, по вашему мнению, у вас в жизни все плохо, послушайте одну историю. Она произошла со мной несколько лет назад и перевернула мою жизнь.
Долгое время я считала, что моя жизнь уже заранее запрограммирована на определенную долю успеха и неудач. Причем второй составляющей в ней гораздо больше.И с эти уже ничего не поделаешь, кроме как смириться и научиться выживать – другого выхода я не видела.
Однажды я встретила свою давнюю знакомую, с которой не виделись уже много лет. Несмотря на череду трагических обстоятельств в ее жизни, она выглядела молодо и счастливо, вела активный образ жизни, была полна оптимизма .
Мне интересно было узнать секрет ее счастливой жизни. Он оказался очень простым, но сложным в исполнении — каждое утро благодарить Вселенную за все то, что имеешь в жизни и искренне верить в то, что с каждым днем все твои дела идут все лучше и лучше. На тот момент мне показался странным ее секрет «счастливой жизни». Тем более, если постоянно возникают проблемы на работе, со здоровьем, хронически не хватает денег, не ладятся отношения, да и вообще – это не та жизнь, о которой я мечтала. Но решила попробовать и записалась в коучинговую группу на обучение.
Так начиналось мое новое возрождение к совершенно другой жизни — осмысленной и наполненной чудесными превращениями и сюрпризами в окружении позитивных и успешных людей.
Что же делать, если в жизни все плохо?
Теперь я с полной уверенностью могу утверждать, что чёрная полоса, которая часто присутствует в жизни, на самом деле является взлетной полосой. И чтобы взлететь, нужно как следует разогнаться по ней, и набрать нужную для взлёта высокую скорость. И всегда ставить свои паруса так, чтобы они ловили попутный ветер.
А это означает, что необходимо брать ответственность за все происходящее в жизни, в свои руки.
И начинать надо с контроля своих мыслей — энергии, которая материализуется в реальном мире. О чем думаем — то и получаем.
Для этого есть отличное упражнение — «Свеча». Каждый вечер по 10 минут просто смотреть на свечу ни о чем не думая.Так вырабатывается привычка контроля над мыслями и умение концентрироваться на главном.
Во-вторых, каждое утро начинать со слов благодарности. Это огромный поток живительной энергии, которая удивительным образом трансформирует все проблемы, неудачи и провалы в новые способы решения, новые возможности и новые достижения.
И случается чудо — все вокруг начинает меняться в лучшую сторону.
В — третьих, постоянно наполнять свою жизнь любовью, добром и позитивом. Уволить из нее нытиков, негативщиков и пессимистов, а окружить себя позитивными, светлыми, добрыми и успешными людьми. Они будут поддерживать, и придавать дополнительный стимул двигаться вперед.
В — четвертых, обязательно верить в то, что все, что задумано, обязательно получится. И не впускать в свое сердце даже тени сомнения. Если повторять много раз: «Бог — это добро. Добро — это Бог», — появляется уверенность, и открываются новые пути решения жизненно важных задач.
И всегда помнить, что в любой момент можно изменить свою жизнь, но для того, чтобы она изменилась — ее нужно захотеть и начать менять. Начать делать это осмысленно, задавая себе правильные вопросы: » Для чего я это делаю?» Не все сразу получается, но при определенном старании, настойчивости и упорстве результат не заставит себя долго ждать. И он превзойдет все ожидания, я это точно знаю, потому, что проверено жизнью.
Что делать когда все плохо: 10 советов
Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!
Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.
Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.
Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо.
Для начала следует успокоиться, разобраться, действительно ли так все ужасно, как вам кажется на первый взгляд, а уж затем искать выходы из затянувшегося кризиса.
А так ли все плохо на самом деле?
Однажды я присутствовала на коллективном тренинге на тему «Депрессия и как с ней бороться».
Одна из участниц не побоялась честно рассказать о своих теперешних проблемах.
Из ее слов следовало, что сейчас в ее жизни царит не просто темная полоса, а – чернее некуда и от моста, с которого она мечтает кинуться, ее разделяет лишь несколько шагов.
Тренер не испугалась суицидального настроя пациентки и спросила, готова ли она шаг за шагом при всех разобраться со своими проблемами.
Девушка Галя согласилась, ведь самостоятельно она не могла понять, что делать, когда все плохо.
Привожу вам перечень запомнившихся мне проблем Гали:
Муж ушел к другой.
В ходе беседы оказалось, что это далеко не первый загул кобелины, изменять он начал, еще когда они встречались, но она его любила, посему готова была терпеть все, лишь бы не покидал ее.
С мамой и лучшей подругой она поссорилась, потому что те ей говорили:
«Ушел и – Слава Богу. Не нужно было вообще за этого гуляку выходить замуж, сколько крови он у тебя выпил.
Радоваться надо, а не слезы лить».Начальница постоянно пилит.
Оказалось, что после ухода неверного супруга девушка взяла неделю за свой счет, чтобы справиться со стрессом, затем попросила еще, но директор отказала, предложив оформить отпуск, если так уж нужно.
Галя отказалась, потому что она надеется, что ее кобель все же вернется, и они смогут поехать отдохнуть, чтобы склеить их стертые в пыль отношения.
Ну, понятно, начальница – стерва редкая.
Холодильник поломался.
Тут вообще без комментариев.
Действительно, как холодильник, которому уже 10 лет может поломаться.
Это только происки врагов – не иначе.
Идя домой с работы, Галя зацепилась за что-то и порвала любимое пальто.
Катастрофа!
Ведь швейные мастерские все дружно иммигрировали на Марс и некому больше чинить одежду.
И дальше все в том же духе.
«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.»
Роберт де Ниро
Тренер нам попалась просто отличная, которая, пункт за пунктом разбирая Галины проблемы, убеждала ее, что часть из них – бытовые мелочи (пальто и холодильник), часть можно исправить, если захотеть (помириться с мамой и подругой), часть – спровоцированы самой девушкой, например, конфликт с начальницей, которая и так проявила чудеса такта.
А по такому мужу плакать – себя не уважать, ведь ни одна нормальная дама за него бы ни в жизнь замуж не пошла.
Что делать, когда все плохо: 10 выходов из тупика
Для начала стоит вспомнить, что вслед за черной полосой обязательно следует белая, ночь обязательно оканчивается рассветом, а добро побеждает зло.
И если вы проявите достаточно терпения, стойкость и мудрости, то и не заметите, как все образуется.
Как справиться с депрессией?
Что же делать, когда все плохо:
Разложить свои проблемы по полочкам.
Вы должны понять, какие из них можно исправить собственными усилиями, какие удастся одолеть лишь с чьей-то помощью, а какие не имеют решения вообще, их просто нужно ликвидировать (например, уволиться с работы, где начальница каждый день добавляет вам седых волос) или попросту их переждать (плохую погоду, к примеру).
Учиться видеть во всем хорошее.
Вас облила машина, когда вы пытались перебежать дорогу в неположенном месте?
Ничего, платье высохнет, а вы точно будете знать, что следует придерживаться правил дорожного движения.
Даже если серьезные проблемы обсели вас с ног до головы, порадуйтесь игривости своей кошки, улыбке малыша в маршрутке, отличному солнечному дню, тому, как идет вам это платье и т.д.
Не бросайтесь в омут с головой.
Большинство людей считают, что справляться с проблемами помогают литры алкоголя, сотни сигарет и сумасшедшие гулянки на всю ночь.
Ничего подобного!К уже существующим трудностям добавится похмелье и безденежье.
Займитесь спортом.
Во-первых, сильные физические нагрузки позволяют отлично справиться со стрессом.А во-вторых, представьте только: пока вы занимались усиленно собой, все проблемы рассосались, а тут вы такая красивая, с потрясающей фигурой.
Да весь мир упадет к вашим ногам.
Творите добро.
Различные волонтерские организации – возможность увидеть, что бездомным животным, сиротам, инвалидам, одиноким старикам живется гораздо труднее, чем вам.
Да и сделанное добро обязательно к вам вернется.
Избавьтесь от негативных эмоций.
Поплачьте, разбейте пару тарелок, поорите, напишите на листике список своих проблем, а затем сожгите его – выбирайте то, что вам больше по нраву.
Но холить и лелеять всю гадость на душе нельзя ни в коем случае.
Обратитесь за помощью.
Я говорю сейчас не только о влиятельных людях, способных решить ту или иную вашу проблему, но и о священниках, психологах, разнообразных духовных наставниках.
Тех, кто сможет вылечить вашу израненную душу.
Мыслите позитивно.
Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».
Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.
Действуйте.
Проблемы редко решаются сами по себе.
Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.
От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.
Смиритесь.
Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.
Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.
Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.
Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂
Сколько он готов заплатить за нее?
Смотри видеоролик:
«Что делать, когда все плохо?», – спросите вы.
Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Люди часто ищут ответ на вопрос: “Для чего я живу?”. Абсолютно нормального для любого человека пытаться понять, в чем его роль. Но если вы чувствуете себя совсем обессиленным, то у такого состояния может быть как психологическая, так и физиологическая причина.
Во-первых, стоит сходить к врачу. Нельзя исключать, что не хочется жить, когда у вас плохое самочувствие, когда вас что-то физически беспокоит, есть хроническое заболевание.
Во-вторых, важно проконсультироваться с психиатром. Таким обессиленным себя может чувствовать человек с клинической депрессией. Это психическое расстройство забирает силы и просто физически лишает возможности делать что-то важное и значимое.
Но если вы сходили к врачу, сходили к психотерапевту, и выяснилось, что в организме нет физиологических сбоев и расстройств психики, то причина, скорее всего, психологическая: желание найти смысл жизни.
Конечно, здесь нет однозначного ответа: каждый ищет смысл сам и наполняет им свои дни. Хорошо помогает творческое отношение к жизни. Такой подход к работе, семье и быту позволяет преодолеть любые сложности и потерю смыслов. Когда есть силы творить свою жизнь, то не будет вопросов о её смысле, потому что вы сможете его найти в каждом дне.
Если вы постарались изменить подход к жизни, но по-прежнему сохраняется ощущение обессиленности, утраты смысла, то хорошо бы обратиться к психологу и попытаться с его помощью решить этот экзистенциальный вопрос.
Надо понять, какая психологическая помощь вам нужна. Если нет возможности посещать платные консультации, то есть много ресурсов для получения психологической помощи бесплатно: в Москве, Санкт-Петербурге, по всей России работает телефон доверия, онлайн-форумы, онлайн-консультации психологов.
Рекомендую прочитать: книга Виктора Франкла “Человек в поисках смысла”.
Как выбрать психотерапевта? https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta
Как получить бесплатную психологическую помощь? https://psyalter.ru/besplatnaya-psikhologicheskaya-pomosch#psihologicheskaya-pomoshch
Как получить экстренную психологическую помощь в Москве? https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/
Служба психологической поддержки и помощи “Выход есть” — бесплатный телефон доверия: +7 495 646 82 69
Бесплатный телефон доверия для детей, подростков и их родителей
8-800-2000-122
90000 Life Is not Good or Bad; It Just Is 90001 90002 90003 90004 90002 90006 «Freedom is instantaneous the moment we accept things as they are.» ~ Karen Maezen Miller 90007 90004 90002 Seemingly for months now, upon learning anything new, my seven-year-old daughter has asked me, «Is it good or bad?» 90004 90002 Not brushing at night-good or bad? One hundred degree temperatures-good or bad? Water leak in the furnace-good or bad? 90004 90002 Some things are more obvious than others, but it’s the stuff in the middle that requires a more subtle explanation, especially as I go through life with the stress and anxiety of trying to both deal with uncertainty and figure out life in the «new normal «called chaos.90004 90002 I wrestled with trying to make her understand that sometimes life is neither good nor bad-it just is. 90004 90002 But like any child trying to adjust the settings on her moral compass, she had difficulty in trying to understand that there can be some things that fall neither in the good nor the bad category. 90004 90002 90006 Recently something happened that tested this notion and, in some strangely profound way, might have helped me find a way to explain life (as I understand it) to my seven-year-old.90007 90004 90002 My wife’s grandmother passed away. 90004 90002 Having been raised by her grandmother for most of her young life in India, my wife was distraught and sad. Although my daughter had very little contact with her great-grandmother, given the vast ocean that separated them, she could tell that her passing affected her mom deeply. 90004 90002 At first we did not know how to explain the passing to our chirpy and inquisitive child. So we did not, for a day. We avoided it. But then, as seven-year-olds do, she overheard me on the cell phone explaining to someone what had happened.90004 90002 Almost instantly, a happy-go-lucky child became eerily quiet upon hearing that her mom’s grandmother died. She did not have to ask if it was good or bad. It was bad. 90004 90002 But is it? 90004 90002 Yes, of course it’s bad. It is terrible to lose someone you love. To miss them in your life. To miss their presence, their support, their encouragement, their love. 90004 90002 90006 But it’s a fact of life. We all have to go at some point. While it’s not a «good» thing, you can not get around it.90007 90004 90002 I tried to help my little one figure out her own feelings by explaining, «Babe, it’s sad that mom lost her grandmother. She will be missed because she brought so much love into our lives. But it’s neither bad nor is it good. It just is. Because that’s what happens in life. 90004 90002 «She was in her late eighties and had a tough life. It was her time, and some say it was good that she did not suffer so much more, and some say it was bad that she did not spend more time living.But we have to remember that this is something we can not control, so it’s neither good nor bad. It’s just the way it is. » 90004 90002 While my daughter could not fully explain her thoughts, I hope she understood what I was trying to say. 90004 90002 Having to explain this to her made me realize how important this lesson is for me as I learn to deal with the uncertainty of life, the uncertainty of a career, and the uncertain nature of all that is around me. 90004 90002 90006 What I realized is that sometimes I put way too much emphasis on trying to figure out what is right and wrong.90007 90004 90002 What is the right path and what is the wrong path. What is good with the world and what is bad. What I like and what I do not like. What someone thinks and what they do not think. 90004 90002 With so much unpredictability in life and chaos at work these days in our uncertain world, what I have learned is that it really does not matter. It really does not matter if we label life as «good» or «bad.» It just 90054 is 90055. It is the way it’s supposed to be. 90004 90002 90006 All the overanalysis, overthinking, overplanning, overlabeling-all of that does not accomplish anything.Putting a label on something does not help me feel better! 90007 90004 90002 In fact the opposite happens: You freeze and get stuck overthinking, trying to compartmentalize everything. You get overwhelmed by the chaos of life. 90004 90002 So much of our stress and anxiety come from our attempts to attach a «good» or a «bad» to the challenges we encounter in life. We believe things ought to be a certain way. We feel things in life should be generally «good.» 90004 90002 And when they are not, we feel really hurt.We feel disappointed. We feel burned. And we stop moving forward. We stop experiencing the full array of choices life has to offer during our journey. 90004 90002 Our reluctance to accept the fluid nature of life is at the center of so much of our paralysis. 90004 90002 I believe that, in order to deal with uncertainty and the chaotic up-and-down nature of life, we have to accept that life just is and embrace the chaos that we inevitably encounter. 90004 90002 90006 Life is just the way it is supposed to be: unpredictable, good, bad, ugly, and great, all rolled up into one incredibly short experience.90007 90004 90002 As I tried to explain to my seven-year-old daughter and continue to remind myself in times like these, it is not really that important whether something is bad or good. 90004 90002 What’s really important is that life just is-and that we should stop worrying and get on with living it! 90004 90002 90054 Photo by Cap’n Jo 90055 90004 90083 About Bob Miglani 90084 90002 Bob Miglani writes about learning to move forward in uncertainty in life and work on his blog called http: // www.EmbraceTheChaos.com. He works in New York City, helps his wife run her business, his parents run their Dairy Queen store and adores raising his two young daughters. 90004 See a typo or inaccuracy? Please contact us so we can fix it! .90000 10 Tips to Achieve Anything You Want in Life 90001 90002 I’m no stranger to feeling stuck in life. 90003 90002 I’ve trained with some of the best coaches on the planet during my 20-year sports career, and again when I competed in the 2008 Olympics. 90003 90002 But when I wanted to start my own company, to share my knowledge about motivational psychology and training with others, it was not as easy as I’d thought it would be. 90003 90002 Launching a new business is not easy. You have to give up the comforts of a stable paycheck to delve into the unknown, an unpredictable abyss.A lot of things keep us from making the leap-things like fear and insecurity. And one thing above all the rest: motivation. 90003 90002 90011 Related: 90012 90013 17 Motivational Quotes to Help You Achieve Your Dreams 90014 90003 90002 When I looked back on my days as an athlete, I understood what was different. I remembered what (or who) made me push myself even when I did not want to. The difference was, as an athlete, I had structured days and a coach to report to. Structure keeps us focused and a coach keeps pushing and challenging us.90003 90002 Thankfully I passed this stage and I founded Onbotraining, an online coaching service that helps people achieve their goals. I decided to collect the lessons I’ve learned along the way and to share them with others, like you, striving to better themselves. 90003 90002 So, here are my 10 best tips for achieving anything you want in life. 90003 90022 90013 1. Focus on commitment, not motivation. 90014 90025 90002 Just how committed are you to your goal? How important is it for you, and what are you willing to sacrifice in order to achieve it? If you find yourself fully committed, motivation will follow.90003 90022 90013 2. Seek knowledge, not results. 90014 90025 90002 If you focus on the excitement of discovery, improving, exploring and experimenting, your motivation will always be fueled. If you focus only on results, your motivation will be like weather-it will die the minute you hit a storm. So the key is to focus on the journey, not the destination. Keep thinking about what you are learning along the way and what you can improve. 90003 90022 90013 3. Make the journey fun. 90014 90025 90002 It’s an awesome game! The minute you make it serious, there’s a big chance it will start carrying a heavy emotional weight and you will lose perspective and become stuck again.90003 90022 90013 4. Get rid of stagnating thoughts. 90014 90025 90002 Thoughts influence feelings and feelings determine how you view your work. You have a lot of thoughts in your head, and you always have a choice of which ones to focus on: the ones that will make you emotionally stuck (fears, doubts) or the ones that will move you forward (excitement, experimenting, trying new things, stepping out of your comfort zone). 90003 90022 90013 5. Use your imagination. 90014 90025 90002 Next step after getting rid of negative thoughts is to use your imagination.When things go well, you are full of positive energy, and when you are experiencing difficulties, you need to be even more energetic. So rename your situation. If you keep repeating 90011 I hate my work 90012, guess which feelings those words will evoke? It’s a matter of imagination! You can always find something to learn even from the worst boss in the world at the most boring job. I have a great exercise for you: Just for three days, think and say positive things only. See what happens. 90003 90022 90013 6.Stop being nice to yourself. 90014 90025 90002 Motivation means action and action brings results. Sometimes your actions fail to bring the results you want. So you prefer to be nice to yourself and not put yourself in a difficult situation. You wait for the perfect timing, for an opportunity, while you drive yourself into stagnation and sometimes even into depression. Get out there, challenge yourself, do something that you want to do even if you are afraid. 90003 90022 90013 7. Get rid of distractions 90014.90025 90002 Meaningless things and distractions will always be in your way, especially those easy, usual things you would rather do instead of focusing on new challenging and meaningful projects. Learn to focus on what is the most important. Write a list of time-wasters and hold yourself accountable to not do them. 90003 90022 90013 8. Do not rely on others. 90014 90025 90002 You should never expect others to do it for you, not even your partner, friend or boss. They are all busy with their own needs.No one will make you happy or achieve your goals for you. 90011 It’s all on you 90012. 90003 90022 90013 9. Plan. 90014 90025 90002 Know your three steps forward. You do not need more. Fill out your weekly calendar, noting 90011 when 90012 you will do 90011 what 90012 and 90011 how 90012. When-what-how is important to schedule. Review how each day went by what you learned and revise what you could improve. 90003 90022 90013 10. Protect yourself from burnout. 90014 90025 90002 It’s easy to burn out when you are very motivated.Observe yourself to recognize any signs of tiredness and take time to rest. Your body and mind rest when you schedule relaxation and fun time into your weekly calendar. Do diverse tasks, keep switching between something creative and logical, something physical and still, working alone and with a team. Switch locations. Meditate, or just take deep breaths, close your eyes, or focus on one thing for five minutes. 90003 90002 You lack motivation not because you are lazy or do not have a goal. Even the biggest stars, richest businesspeople or the most accomplished athletes get lost sometimes.What makes them motivated is the curiosity about how much better or faster they can get. So above all, be curious, and this will lead you to your goals and success. 90003 90002 90011 Related: 90012 90013 10 Steps to Achieve Any Goal 90014 90003 .90000 The 5 Most Important Things in Life 90001 90002 90002 90002 90002 90002 90002 90002 90009 90010 Stories 90002 90009 90010 Everyday Heroes 90014 90010 Goalcast Originals 90014 90010 Inspiring Celebrities 90014 90010 Love Stories 90014 90010 Success Stories 90014 90010 Uplifting News 90014 90010 Your Stories 90014 90027 90014 90010 Self 90002 90009 90010 Diet and Nutrition 90014 90010 Emotional Health 90014 90010 Exercise 90014 90010 Meditation 90014 90010 Mental Health 90014 90010 Mindset 90014 90010 Physical Health 90014 90010 Purpose 90014 90010 Self-Development 90014 90010 Spiritual Health 90014 90027 90014 90010 Relationships 90002 90009 90010 Dating 90014 90010 Family 90014 90010 Friends 90014 90010 Heartbreak 90014 90010 Marriage 90014 90010 Parenting 90014 90027 90014 90010 Success 90002 90009 90010 Career Growth 90014 90010 Creativity 90014 90010 Entrepreneurs 90014 90010 Finance 90014 90010 Motivation 90014 90010 Productivity 90014 90010 Skills 90014 90010 Studying 90014 90010 Travel 90014 90027 90014 90010 90095 Quotes 90002 90009 90010 Actors 90014 90010 Authors 90014 90010 Books 90014 90010 Leaders 90014 90010 Movies 90014 90010 Musicians 90014 90010 Speakers 90014 90010 Sports 90014 90010 TV Shows 90014 90027 90014 90010 90095 Videos 90002 90009 90010 Inspiring Speeches and Interviews 90014 90027 90014 90010 Be Featured 90014 90027 90002 90130 Search 90131 90009 90010 Home 90014 90010 About Us 90014 90010 Partner with Us 90014 90010 Careers 90014 90010 Contact Us 90014 90027 90002 90002 90002 90002 90002 90002 90150 Goalcast 90002 90152 90150 90009 90010 Stories 90009 90010 AllEveryday HeroesGoalcast OriginalsInspiring CelebritiesLove StoriesSuccess StoriesUplifting NewsYour Stories 90158 Goalcast Originals 90159 Single Dad Who Adopted Teen Abandoned At Hospital Plans To Save … 90160 90161 Motivation 90159 Heroic Marine Catches Child Falling From Third Floor Of Burning Building 90160 90164 Inspiring Celebrities 90159 Mariah Carey and Nick Cannon Prove Divorce Does not Have to Spell … 90160 90167 Inspiring Celebrities 90159 What Happened To Zac Efron? The Hunk Who Suffered Behind Closed … 90160 90002 90002 90014 90027 90014 90010 Self 90009 90010 AllDiet and NutritionEmotional HealthExerciseMeditationMental HealthMindsetPhysical HealthPurposeSelf-DevelopmentSpiritual Health 90178 Emotional Health 90159 Learned Helplessness: What Is It And How Can You Overcome It? 90160 90181 Goalcast Originals 90159 The Four Agreements You Must Know If You Do not Think You … 90160 90184 Mindset 90159 25 Quotes About Strength That Will Help You Develop Resilience 90160 90187 Goalcast Originals 90159 I Realized My Relationship With My Mother Was Actually Toxic And … 90160 90002 90002 90014 90027 90014 90010 Relationships 90009 90010 90014 90027 90014 90027.90000 How to Stop Worrying: 9 Simple Habits 90001 90002 90002 90004 90005 «Worry does not empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength.» 90006 90007 90008 Leo Buscaglia 90009 90010 90004 90005 «Worry often gives a small thing a big shadow.» 90006 90007 90008 Swedish Proverb 90009 90010 90004 Worry. 90010 90004 It starts with a nagging thought. 90010 90004 That creates another few thoughts. 90010 90004 And before you know it there is a storm brewing in your mind, making you think irrationally and zapping your mental and physical energy.90010 90004 Your old friend is back, creating chaos within. 90010 90004 I am no stranger to it either and to the powerful negative effects it can have on life and the happiness in it. 90010 90004 But in the last decade I have found several habits that have helped me to greatly decrease my worrying and to more easily handle such thoughts when they pop up. 90010 90004 90008 Bonus: 90009 Download a free step-by-step checklist that will show you how to stop worrying so much (it’s easy to save as a PDF or print out for whenever you need it during your day or week).90007 90010 90004 90008 Update 2016: 90009 I have now created a 7-week step-by-step course called Stop Worrying Today. Click here to learn more about it. 90010 90004 90008 1. Most of things you worry about have never happened. 90009 90010 90004 I love this quote by Winston Churchill: 90010 90004 90005 «When I look back on all these worries, I remember the story of the old man who said on his deathbed that he had had a lot of trouble in his life, most of which had never happened. » 90006 90010 90004 I have found it to be very true in my own life.90010 90004 So when you feel worries starting to pop up ask yourself this: 90010 90004 How many of the things I feared would happen in my life did actually happen? 90010 90004 If you are anything like me then the answer will be: very few. And the very few ones that actually happened were mostly not as painful or terrible as I had expected. 90010 90004 Worries are most often just monsters you build in your own mind. 90010 90004 I find that asking myself this question regularly and reminding myself of how little of the worries that actually came to life makes easier and easier to stay calm and to stop a worried thought before it becomes a big snowball of negativity.90010 90004 90008 2. Avoid getting lost in vague fears. 90009 90010 90004 When fears feel vague in your mind, when you lack clarity then it is very easy to get lost in exaggerated worries and disaster scenarios. 90010 90004 So find clarity in a worry-inducing situation by asking yourself: 90010 90004 Honestly and realistically, what is the worst that could happen? 90010 90004 When I have answered that question then I follow it up with spending a bit of time on figuring out what I can do about it if that pretty unlikely thing happens.90010 90004 In my experience, the worst that could realistically happens is usually not as scary as what my mind could make up when it is running wild with vague fears. 90010 90004 Spending a few minutes on finding clarity in this way can save you whole lot of time, energy and suffering. 90010 90004 90008 3. Do not try to guess what is on someone’s mind. 90009 90010 90004 Trying to read someone’s mind usually does not work too well at all. Instead, it can very easily lead to creating an exaggerated and even disastrous scenario in your mind.90010 90004 So choose a way that is less likely to lead to worries and misunderstandings. 90010 90004 Communicate and ask what you want to ask. 90010 90004 By doing so you’ll promote openness in your relationship and it will likely be happier as you avoid many unnecessary conflicts and negativity. 90010 90004 90008 4. Say stop in a situation where you know you can not think straight. 90009 90010 90004 From time to time when I am hungry or when I am lying in bed and are about to go to sleep I can become mentally vulnerable.And so worries can more easily start buzzing around in my head. 90010 90004 In the past this often lead to many minutes of time that where no fun. 90010 90004 These days I have become better at catching such thoughts quickly and to say to myself: 90010 90004 No, no, we are not going to think about this now. 90010 90004 I then follow that up with saying this to myself: 90010 90004 I will think this situation or issue through at a time when I know that my mind will work much better. 90010 90004 Like when I have eaten.Or in the morning when I have gotten my sleep. 90010 90004 It takes some practice to apply this one consistently and effectively but it also makes a big difference in my life. 90010 90004 90008 5. Remember, people do not think about you and what you do as much as you may think. 90009 90010 90004 They have their hands full with thinking about what other people think of them. And with thinking about what is closest to their hearts like their children, pets, a partner or the job or school. 90010 90004 So do not get lost in worries about what people may think or say if you do something.Do not let such thoughts hold you back or down in life. 90010 90004 90008 6. Work out. 90009 90010 90004 Few things work so well and consistently as working out to release inner tensions and to move out of a headspace that is extra vulnerable to worries. 90010 90004 I also find that working out — especially with free weights — makes me feel more decisive and focused. 90010 90004 So even though working out helps me to build a stronger body my main motivation to keep doing it is for the wonderful and predictable mental benefits.90010 90004 90008 7. Let your worry out into the light. 90009 90010 90004 This is one of my favorites. Because it tends to work so well. 90010 90004 By letting your «big» worry out into the light and talking about it with someone close to you it becomes a whole lot easier to see the situation or issue for what it really is. 90010 90004 Just venting for a few minutes can make a big difference and after a while you may start to wonder what you were so worried about in the first place. 90010 90004 Sometimes the other person may only have to listen as you work through the situation yourself out loud.90010 90004 At other times it can be very helpful to let the other person ground you and help you find a more practical and useful perspective on the situation at hand. 90010 90004 If you do not have anyone to talk to at the moment about the worry bouncing around in your mind then let it out by writing about it. 90010 90004 Just getting it out of your head and reasoning about with yourself either on paper or in a journal on your computer — or even your own blog that’s just for your eyes or anonymous — can help you to calm down and find clarity.90010 90004 90008 8. Spend more time in the present moment. 90009 90010 90004 When you spend too much time reliving the past in your mind then it easy to start feeding your worries about the future. 90010 90004 When you spend too much time in the future then is also easy to get swept away by disaster scenarios. 90010 90004 So focus on spending more of your time and attention in the present moment. 90010 90004 Two of my favorite ways to reconnect with what is happening right now: 90010 90159 90160 90008 Slow down.90009 Do whatever you are doing right now but do it slower. Move, talk, eat or ride your bicycle slower. By doing so you’ll become more aware of what is happening all around you right now. 90163 90160 90008 Disrupt and reconnect. 90009 If you feel you are starting to worry then disrupt that thought by shouting this to yourself in your mind: STOP! Then reconnect with the present moment by taking just one or two minutes to focus to 100% on what is going on around you. Take it all in with all your senses.Feel it, see it, smell it, hear it and sense it on your skin. 90163 90168 90004 90008 9. Refocus on the small step you can take to move forward. 90009 90010 90004 To move out the worried headspace I find it really, really helpful to just start moving and taking action to start solving or improving whatever I am concerned about. 90010 90004 So I ask myself: 90010 90004 What is one small step I can take right now to start improving this situation I am in? 90010 90004 Then I focus on just taking that small step forward.After that I find another small step and I take that one too. 90010 90181 90008 Here’s the next step … 90009 90184 90004 Now, you may think to yourself: 90010 90004 «This is really helpful information. But what’s the easiest way to put this into practice and actually make a real change with my worrying? «. 90010 90004 Well, I’ve got something special for you … 90010 90004 90008 90193 90193 90007 A free step-by-step checklist that includes all the steps in this article … save it or print it out so you have it for the next time when the worries starts growing again.90009 90007 Download it now by entering your email below. 90007 90010 90004 90010 90004 Image at the start of the article by Amparo Torres O. (license). 90010.