Все сферы жизни: как их прокачать, чтобы достичь гармонии и баланса

Как быстро прокачать все сферы жизни?

MOLDOVENII.MD

Как проще достигать целей, улучшить отношения с близкими и жить в гармонии с собой.

Предпринимательница Лиз Хьюбер (Liz Huber) составила список самых главных привычек, которые помогают ей оставаться успешной и продуктивной.

Но для начала вспомним, как заводить привычки и придерживаться их:

Смоделируйте свою привычку. Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

Создайте триггер. Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.

Не пропускайте ни дня в течение трёх недель. За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.

Заводите привычки по одной. Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась.

Отношения

1. Если вы с партнёром давно вместе, не забывайте раз в неделю ходить на свидания. Это возможность укрепить вашу связь и пообщаться вдали от будничных дел. Совместный вечер дома для этого не подойдёт.

2. Прежде чем вскакивать с постели сразу после будильника, потратьте несколько минут на общение с партнёром.

3. Звоните родителям раз в неделю. Если вы забываете, поставьте себе напоминание в календаре. Или совмещайте разговор с какими-то домашними делами.

4. Определитесь, сколько общения вам нужно. Если вы интроверт, скорее всего, вам достаточно раз в неделю поужинать с хорошим другом, а выходные провести с семьёй. Если экстраверт, вам захочется куда-нибудь выбраться пару раз в неделю, а в выходные собраться с компанией друзей.

5. Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. Это укрепляет отношения.

6. Старайтесь знакомиться с пятью новыми людьми каждую неделю. Или с десятью, или с одним. Это зависит от того, насколько вам в данный момент нужно расширить круг общения.

Душевное равновесие

7. Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех.

8. Заправляйте постель по утрам. Это даст небольшой прилив продуктивности.

9. Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

10. Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими.

11. Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.

12. Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге. Разнообразие полезно для мозга.

13. В конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.

14. Каждый вечер делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.

15. Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, сделайте записи в дневнике, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.

Успех

16. Планируйте следующую неделю в воскресенье. Тогда в понедельник проще будет взяться за дела. Вы сразу будете знать, что сделать в первую очередь.

17. Выходите из зоны комфорта. Именно за её пределами и происходят удивительные вещи.

18. Делайте самое важное дело с утра. Это лучше всего помогает побороть прокрастинацию. Каким бы сложном ни было ваше дело, лучше разобраться с ним сразу, а не оттягивать неприятный момент.

19. Отведите специальное время на работу с почтой. Так вы не будете отвлекаться из-за каждого нового письма и сможете сосредоточиться на важных делах.

20. Не забывайте отдыхать. Делайте перерывы в течение дня, отключайтесь от работы в выходные, а время от времени берите отгулы. Это помогает перезарядиться и посмотреть на вещи с другой стороны.

21. Отмечайте маленькие победы. Притормозите и напомните себе, чего вы добились. Иначе вас затянет рутина, и вы просто не заметите свою победу.

22. Не накручивайте себя и не зацикливайтесь на своих мыслях. Действуйте. Лучше сделать что-то неидеально, но до конца, чем стремиться к совершенству и откладывать.

Саморазвитие

23. Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук. Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки.

24. Вместо сериалов и телевизионных передач смотрите документальные фильмы, вебинары и познавательные видео. Это тоже помогает расслабиться, нужно только привыкнуть. Со временем вы начнёте предвкушать ежедневную порцию знаний.

25. Читайте. Например, перед сном. Это к тому же поможет расслабиться. А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.

26. Подведите итоги прошедшей недели. Потратьте на это несколько минут в воскресенье. Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе. Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку. Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить. А на следующей неделе начинайте снова.

Здоровье

27. Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.

28. Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.

29. Ешьте осознанно. Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь. Постарайтесь понять, осталось ли ещё чувство голода. Если нет, не доедайте.

30. Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.

 

Источник: lifehacker.ru

FamilyClub

Колесо Жизни – приводим в порядок все сферы жизни

Наша жизнь состоит из 8 (12) ключевых сфер. То, насколько сбалансированной является каждая из сфер (баланс усилий и времени, которое мы уделяем каждой сфере) определяет полноту и удовлетворенность жизнью в целом.

1. Физическая сфера: Здоровье
2. Сфера отношений: Семья, Родственники, Отношения с близкими

3. Эмоциональная сфера: Отношения, Романтика, Любовь
4. Интеллектуальная сфера: Личностный рост
5. Бизнес и Карьера
6. Финансовая сфера: Деньги и Финансовое благосостояние (благополучие)
7. Социальная сфера: Друзья и Общение
8. Отдых / Развлечения / Досуг / Хоби
9. Духовная сфера: Отношения с Богом. Духовный рост
—–
10. Внешнее Окружение: Дом. Условия жизни
11. Отношения с собой: Самооценка и Самопознание
12. Вклад в окружающий мир: Социальная ответственность и активность

Практическое задание:

Скачайте рабочий лист «Колесо жизни» (либо Вы можете сами нарисовать свое «колесо»). Далее – оцените каждую из сфер своей жизни по 10-ти бальной шкале (от 1 – совершенно не удовлетворен до 10 – абсолютно удовлетворен) на сколько Вы удовлетворены каждой сферой Вашей жизни.
Заштрихуйте одним цветом получившиеся доли (либо сведите точки на графике) и посмотрите, что представляет собой сегодня колесо Вашей жизни. Чем «ровнее» Ваше колесо – тем более сбалансированной является Ваша жизнь. Чем выше оценки, даные Вами – тем, следовательно, Вы более довольны оцениваемой сферой Вашей жизни.

• Колесо Жизни – рабочий лист – СКАЧАТЬ

Вопросы для обсуждения в паре:

После того, как вы нарисовали Ваш «круг жизни» – поделитесь результатами с Вашим партнером и проанализируйте Ваши результаты вместе.

1. Посмотрите, какими сферами Вы и ваш партнер довольны больше всего? Как вы себя чувствуете по этому поводу?
2. Какими сферами Вы менее довольны? Как Вы считаете, с чем это может быть связано? Поделитесь, как вы себя чувствуете в связи с этим?
3. Подумайте, что мешает Вам вести сбалансированную жизнь как семье?
4. Какие сферы вы хотели бы «подтянуть» прежде всего – лично и как семья? Что вы можете / планируете сделать для этого?

5. Подумайте и дайте ответ на вопрос: «Что я начну делать сегодня, чтобы возобновить баланс в моей личной жизни / жизни нас как семьи?». Назовите 5-6 конкретных шагов (действий), которые Вы планируете делать, чтобы сбалансировать Вашу жизнь и «подтянуть» те сферы, которыми Вы наименее удовлетворены. Не хватайтесь сразу за все – выберите 2-3 приоритетные сферы, над которыми Вы хотели бы поработать в первую очередь: лично и как семья.
6. Поделитесь друг с другом 3-5 вещами, за которые вы благодарны друг другу в тех сферах жизни, которыми наиболее удовлетворен Ваш партнер. Постарайтесь сделать это как-то особенно, чтобы ободрить и мотивировать друг друга.

Вопросы для более глубокого общения

1. Какие Ваши первые мысли, когда Вы впервые посмотрели на свой «круг жизни»? Как вы себя чувствуете в связи с этим? Были ли какие-то неожиданные открытия для Вас? Будьте откровенны друг с другом и сами с собой.
2. Как Вы чувствуете себя по отношению к Вашей жизни, когда смотрите на свой «круг жизни»? Подумайте, дайте открытый ответ на вопрос и делитесь ответами друг с другом.
3. Как Вы обычно проводите время в каждой из сфер?
4. Как бы Вы хотели проводить время в каждой из сфер?
5. Какие из наведенных выше сфер жизни Вы хотели бы «сбалансировать» в первую очередь?
6. Как Вы можете этого достичь? Как Вы можете освободить время в течении дня для этих перемен?
7. Можете ли Вы сделать эти перемены сами или Вам нужна помощь мужа/жены, семьи / близких / друзей?
8. Какая конкретно помощь и поддержка от близких Вам может понадобиться, чтобы сбалансировать выбранные сферы?
9. Что может помочь Вам поставить «10» в каждой из сфер?
10. Как выглядит для Вас каждая из сфер, чтобы Вы могли поставить уровень удовлетворенности «10». Опишите это в любящих деталях.
11. Подумайте, как Вы можете помочь Вашему партнеру сбалансировать те сферы, которые он/она выделил приоритетом для себя на ближайшее время. Поделитесь вашими мыслями и идеями с партнером. Скажите, как Вы хотите помочь ему/ее в росте и достижении целей.

Совет Семейного Клуба:

Не грустите, если Ваш круг пока не идеально «ровный». Главное – это Ваше желание перемен! Обсуждайте открыто, не обвиняя друг друга, и делитесь Вашими открытиями. Близкое общение – залог близости в супружестве.

Чи була дана стаття корисною для вас?

12 сфер жизни (и как оптимизировать свою) Производительность

« Если вы можете мечтать об этом, вы можете это сделать », — сказал нам однажды Уолт Дисней. Хотя это отличный совет, дело в том, что многих из нас не учат как мечтать о большем в любой области нашей жизни, не говоря уже о том, чтобы делать это.

Из-за этого многие — на самом деле 99% из нас — следуют девизу « мог бы, хотел бы, должен был ». Просто нам трудно достичь наших целей и мечтаний.

Скорее всего, вы знаете (или знали), что кто-то застрял в жизни. Когда они стали старше, они не достигли удовлетворения в той области своей жизни, которая имела для них наибольшее значение.

Согласно недавним исследованиям, одно из самых больших сожалений тех, кто оказывается в конце своей жизни, заключается в том, что они не последовали своей мечте.

Если вы чувствуете, что находитесь на скользком пути к сожалениям, вот две вещи, на которые вы можете обратить внимание:

1. Почему 99% людей не достигают своих целей (включая вас)
2. 12 категории жизни, которые заслуживают вашего пристального внимания

Это правда, что ваши приоритеты могут время от времени меняться. Однако внимание и энергия, которые вы вкладываете в улучшение различных областей своей жизни, определяют ваш успех. И вот как вы можете сесть за руль и начать двигаться к своей лучшей жизни.

Почему 99% людей не достигают своих целей

Девяносто девять процентов людей, которые говорят что-то вроде [‘Я хочу быть актером’], не хотят делать все возможное, чтобы их мечты сбылись. .

— Уилл Смит

Есть так много талантливых, творческих, умных и способных людей, которым так и не удается полностью реализовать свой потенциал. Почему? Ну, просто по той причине, что они тратят время на то, чтобы понять, о чем на самом деле их мечты.

Многие из нас не желают брать на себя личную ответственность за создание своей идеальной жизни из-за врожденного страха потерпеть неудачу. Поэтому мы остаемся в своих зонах комфорта и позволяем жизни жить нами. Мы остаемся прежними и избегаем трансформации.

Наша жизнь становится похожей на бревна в океане, постоянно качаемые приливом в надежде на лучшее.

А что, если бы вы могли превратить кусок коряги в великолепный корабль? Что, если бы вы могли подняться и реквизировать его с мужеством и сообразительностью на все концы света?

С Lifebook вы можете это сделать. Больше нет «что, если», а есть только «что есть».

Эта программа, созданная Джоном и Мисси Батчер, позволяет взглянуть на свою идеальную жизнь со всех сторон — со всех 12-ти. И с этих точек зрения вы сможете составить надежный план того, как достичь своих целей для каждой категории.

Мясники искренне верят, что никто не должен идти на компромисс ни в одной из своих мечтаний. Потому что оптимизация всех 12 жизненных категорий — это не просто роскошь. Это твоя судьба.

12 жизненных категорий (в порядке приоритета)

Без лишних слов, вот 12 официальных жизненных категорий, на которых вы можете начать концентрироваться сегодня.

Они расположены в порядке приоритета, но это не значит, что вы должны сосредоточиться только на первых нескольких. Чтобы создать действительно идеальную жизнь, о которой вы мечтаете, Джон и Мисси советуют оптимизировать все 12 областей.

1. Здоровье и физическая форма

« Ключ к вашему здоровью и физической форме — это ваша цель, », — объясняет Джон. « Дело не в том, как, а в том, почему. ”

Для многих одна из основных причин заключается в том, чтобы мы могли улучшить качество своей жизни и продлить ее. А, как известно, здоровье – это богатство.

Убедитесь, что вы:

• Дышите глубоко
• Правильно питаетесь
• Избегаете обезвоживания
• Занимаетесь спортом
• Регулярно проходите профилактический осмотр

Найдите свое «почему» и вносите небольшие осознанные ежедневные дозы улучшений. Это окажет большое влияние на ваше здоровье и физическую форму в долгосрочной перспективе.

Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

2. Интеллектуальная жизнь

Все, чем мы являемся и где находимся сегодня, происходит благодаря нашим мыслям и убеждениям. Наш разум создает нашу реальность, поэтому Mindvalley так активно выступает за личностный рост.

« Большая часть того, чтобы становиться мудрее и двигаться к необычному, на самом деле заключается в осознании моделей реальности, которые вы носите с собой, не осознавая этого, », — объясняет Вишен, основатель и генеральный директор Mindvalley.

С незаурядным умом, который учится, адаптируется и работает на вас (а не против вас), вас не остановить. Блестящий ум будет служить не только вам как личности, но и миру.

Итак, вы можете установить свои цели в этой категории, чтобы включить: 

• Ежедневные медитации
• Практика осознанности
• Изучение новых навыков
• Забота о здоровье мозга

Следуя примеру Джимми Джонсона, бывшего тренера НФЛ, который однажды сказал: « разница между обычным и необычным заключается в том, что немного доп. ”

Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

3. Эмоциональная жизнь

Вопреки распространенному мнению, хорошая жизнь зависит не столько от того, что вы с ней делаете. Скорее, это больше о том, как вы чувствуете , когда живете этим.

Когда мы думаем, эти мысли формируют наши эмоции. Когда мы чувствуем эти эмоции, они определяют наши решения — хорошие, плохие и безобразные.

Независимо от того, где вы окажетесь в жизни, эмоциональная гибкость и позитивный настрой являются залогом успеха. И вот несколько советов, как это сделать:

• Научитесь блаженной практике
• Больше смейтесь
• Проводите время с теми, кто вытягивает из вас волшебство, а не безумие
• Напишите, за что вы благодарны, на маленьких записках и положите их в банку благодарности
• Любовь из вашего переполнения
• Делайте то, что делает вас счастливым 

И помните мудрые слова Авраама Линкольна: « Большинство людей счастливы настолько, насколько они решают быть счастливыми. ”

Отразить по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

Джон и Мисси Батчер на Mindvalley U 2018 в Таллинне, Эстония

4. Персонаж

Мы все рождены оригиналами. Почему так много из нас умирают копиями?

– Эдвард Янг, английский поэт

Знаете ли вы свой истинный характер? Есть ли какие-то части вас, которые вы подавляете или боитесь вступить? Боитесь ли вы слишком ярко светить своим светом или бояться, что вас отвергнут, если вы сделаете шаг в свое истинное «я»?

По словам Вишена, « иногда в жизни нужно разрушить то, что просто хорошо, чтобы вошло то, что действительно велико. »

пришло время узнать, кто вы есть на самом деле:

• Сядьте и запишите все черты характера, из которых вы состоите
• Затем перечислите все черты того, кем вы хотели бы быть

Несмотря ни на что “ brules», никогда не поздно.

Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

5. Духовность

Ваше собственное чувство духовности придает смысл и глубину всем аспектам жизни. Когда вы размышляете о своем отношении к сущности жизни, это закладывает основу для полноценного существования. Без этого страх может взять верх.

Если вы новичок в духовности и не имеете никаких убеждений, не волнуйтесь. Выложите щупальца и изучите, какие идеологии работают на вас. Вот несколько советов для начала: 

• Медитация
• Йога
• Световое чтение о духовности

Как сказал Лао-Цзы, « во Вселенной есть одна сила. Неважно, как вы это называете. Вы не можете промокнуть от слова «вода». Вы должны войти. Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

6. Любовные отношения

Несмотря на то, что в отношениях могут быть трудные моменты, есть так много вещей, которыми можно насладиться и чему научиться, тесно общаясь с другими.

« Любовь — это ежедневное, даже ежечасное сознательное обязательство вести себя с любовью и заботой по отношению к себе и другим », — говорит Анодея Джудит, ведущий эксперт по чакрам и энергетический целитель.

Итак, спланируйте свою личную жизнь:

• Примите осознанное решение создать невероятную любовную жизнь
• Найдите и станьте выдающимся партнером
• Сделайте ваши отношения основой вашей жизни
• Поддерживайте искру жизни

По словам Джона, не забывайте о « самых важных отношениях во всей вашей жизни »: любви к себе. Это полное принятие того, кто и что вы есть. Как вишенка на торте, без этой любви к себе не может быть настоящего счастья.

Как поется в песне, « любовь — это то, что заставляет мир вращаться ». Пой вместе с нами.

Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

7.

Воспитание детей

Пока мы пытаемся научить наших детей тому, что такое жизнь, в конечном итоге наши дети учат нас тому, что такое жизнь.

– Джон Апдайк

Никто не может этого отрицать. Дети — волшебные, чудесные маленькие люди, которые привносят веселье и смысл в обыденное. И внести свой вклад в воспитание детей, чтобы они стали сознательными членами общества, — это одна из самых ценных работ, которые мы когда-либо могли сделать.

Итак, кем бы вы ни были — матерью, отцом, тетей, дядей, двоюродным братом, учителем или другом маленького человечка, сделайте для себя первоочередной задачей общение с ними. Вот несколько способов:

• Играйте с ними в игры
• Разговаривайте с ними
• Слушайте их
• Будьте добры к ним в трудные времена
• Научите их саморегуляции самые глубокие уровни счастья из возможных.

  Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

  Назовите это кланом, назовите это сетью, назовите это племенем, назовите это семьей. Как бы вы это ни называли, кем бы вы ни были, он вам нужен.

  — Элизабет Джейн Ховард

  Нельзя отрицать, что мы, люди, — социальные животные. Поэтому само собой разумеется, что практически невозможно жить по-настоящему полноценной жизнью без здорового круга общения.

  « С кем ты проводишь время, тот и становишься, », — говорит Джим Квик, эксперт по работе мозга. “ Найдите позитивную группу людей, которые бросают вам вызов и которые умнее вас, и это поможет вам стать настоящим супергероем. »

  Итак, найдите способы улучшить свою социальную жизнь, например:

  • Проводите время с теми, кого любите
  • Поднимите трубку телефона и свяжитесь со своим племенем
  • Если у вас его нет, выйдите и заведите его

  Помните, что это единственный способ иметь хороших друзей это быть самим собой. И когда вы создаете качественный опыт для себя и приглашаете других поделиться им с вами, это одна из лучших вещей в жизни.

  Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

  9. Финансовая жизнь

  За деньги нельзя купить любовь или чувство постоянного удовлетворения. Тем не менее, это, безусловно, может помочь, особенно если вы знаете, как ставить устойчивые финансовые цели.

  Обычная цель финансового изобилия — это одно. Но когда вы планируете свою финансовую жизнь, также учитывайте свои убеждения относительно денег.

  « Если вы излечите свою боль, связанную с деньгами, ваше финансовое положение кардинально изменится, и поэтому, », — объясняет Кен Хонда, дзен-миллионер из Японии.

  Итак, вот несколько ключевых моментов, которые следует учитывать при рассмотрении этой категории:

  • Исцелите свои денежные раны
  • Найдите баланс между сбережениями и расходами
  • Приведите свои финансы в порядок

  Хотите верьте, хотите нет , деньги также могут быть вашим другом. А когда вы научитесь переворачивать свой денежный сценарий, путь к изобилию станет намного проще.

  Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

  10. Карьера

  Известная индуистская пословица гласит, что вы должны « помочь лодке своего брата переправиться, и ваша собственная доберется до берега. ”Поэтому, когда ваши карьерные цели включают в себя служение другим, это вполне может стать недостающим элементом вашей подлинно успешной жизни.

  Мы все хотим чувствовать себя ценными членами сообщества. Вот две вещи, которые вы можете сделать:

  • Сделайте себя незаменимым, укрепив свой опыт в выбранной вами области
  • Если вы еще не нашли свою карьеру, сядьте и спросите себя, что вы действительно хотите сделать для человечества

  » Жизнь, которую вы получите, будет результатом вашего выбора и действий, которые вы возьми, », — объясняет Джон. Итак, что бы вы ни чувствовали, это положительно поможет окружающим, просто действуйте.

  Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

  11. Качество жизни

  Когда придет время покинуть этот мир, будь как Фрэнк Синатра и делай по-своему.

  Живите такой замечательной жизнью, что, оглядываясь назад, вы будете довольны ее качеством. И мы говорим о том, как вы…

  • Ешьте
  • Заботьтесь о себе
  • Исследуйте мир
  • Любите
  • Проводите время со своим племенем
  • Вносите вклад в развитие человечества

  вашего труда. Это результат того, сколько усилий вы вложили в предыдущие 10 жизненных категорий.

  » Существует мощная корреляция между теплотой вашей дружбы, здоровьем, счастьем, финансовым успехом и продолжительностью вашей жизни, «, — говорит Джон.

  Итак, что вы можете сделать сегодня, чтобы символизировать высокое качество вашей жизни?

  Оцените по шкале от 1 до 10: Насколько вы удовлетворены этой категорией? Что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?

  12.

  Видение жизни

  Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты.

  — Элеонора Рузвельт

  Вы прошли долгий путь, и эта последняя категория суммирует все, к чему вы стремитесь в предыдущих 11 сферах своей жизни. Это объединяет все это в одно осязаемое видение, которое всегда будет возвращать вас на пути, которые верны для вас, независимо от того, насколько вы заблудились.

  Теперь пришло время смело идти вперед, в новую жизнь, которую вы создали. Добро пожаловать.

  9 Области жизни для постановки целей

  Трэвис Робертсон объясняет процесс, через который он проводит своих клиентов при планировании их бизнеса. Откройте для себя девять областей своей жизни, на которых вам нужно сосредоточиться при постановке целей, чтобы продвинуть свой бизнес и свою жизнь вперед в следующем году!

  Есть девять различных областей, в которых вам нужно ставить цели. Однако цель состоит не в том, чтобы иметь много целей, а в том, чтобы иметь правильные цели и всего несколько целей, которые будут продвигать вас вперед. Разбив его на девять областей, вы получаете немного больше контроля над своими целями и их эффективностью. Давайте посмотрим на девять различных областей.

  Духовный

  Это внутренняя часть вас самих. Это та глубокая потребность, что мы все должны быть частью чего-то большего, чем мы сами, чтобы изменить мир или оказать влияние. Это будет по-разному для всех. Если вы христианин, пусть ваша христианская вера определяет ваши цели в этой области. Для других, которые могут быть нерелигиозными или исповедовать религию, это нормально. Может быть, для вас это то, что вы хотите выйти и совершить больше походов на природу, или вы хотите выйти и больше медитировать, или просто иметь больше свободного времени. Что бы ни питало эту часть вашей души, поставьте несколько целей.

  Личностный рост

  Это ваш разум. Спросите себя:  как вы собираетесь стать лучше в том, кто вы есть? Как ты собираешься стать лучшим мужем, женой, отцом или матерью? Что ты собираешься делать, чтобы вырасти? Что вам нужно узнать? Что вам нужно прочитать? Какие мероприятия вам необходимо посетить? Какие занятия вам нужно пройти? Поставьте перед собой несколько целей и сосредоточьтесь на : как мне стать лучше? Что я буду делать, чтобы вырасти? ”

  Здоровье

  Что вы собираетесь делать, чтобы позаботиться об этом инструменте, об этом инструменте, который у вас есть? Что вы собираетесь делать, чтобы питаться правильно? Хорошо отдыхайте, чтобы у вас было больше энергии, чтобы вы действительно могли выполнить все те дела, которые вы намереваетесь выполнить? Это довольно прямолинейно. Я думаю, мы все знаем, что нам нужно делать, но мы просто не часто это делаем, верно? Так что не пытайтесь ставить цели, которые здесь нелепы. Речь идет не о том, чтобы иметь шесть кубиков пресса. Речь идет о том, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо в конце каждого года.

  Романтика

  Что вы собираетесь сделать, чтобы вернуть романтику в ваши отношения? Нет никаких отношений, которые у нас есть, пока мы находимся на этой Земле, более важных, чем романтические отношения, чем отношения с нашим супругом, человеком, на которого мы посмотрели и сказали: «это человек, с которым я хочу провести остаток своей жизни». с». Это самые важные отношения, которые у вас есть, так как вы собираетесь поддерживать романтику и как вы собираетесь получать от этого удовольствие? И да, ребята, вы можете ставить перед собой некоторые цели, связанные с тем, чтобы, возможно, немного больше поработать в мешке, но вы должны сделать что-то, чтобы достичь этого в первую очередь. Я бы посоветовал вам сесть и поставить несколько целей вместе с вашим партнером, с человеком, с которым у вас романтические отношения, потому что это сделает это весело! Это сделает это намного веселее, чем если бы вы просто делали это самостоятельно.

  Семья

  Часто люди объединяют эту категорию и категорию семьи, но эти две области необходимо разделить. Ваши романтические отношения являются самыми важными, и если эти отношения здоровы, это позволяет вашим семейным отношениям быть более здоровыми. Ваши отношения с вашими детьми, ваши отношения с вашей большой семьей зависят, прежде всего, от здоровых романтических отношений. Вот где вы собираетесь поставить свои семейные цели. Вы хотите немного больше инвестировать в свою детскую футбольную лигу или проводить больше времени с тренером? Или вы хотите увидеть свою большую семью, совершить больше поездок или заплатить за то, чтобы они приходили и навещали вас? Вы хотите иметь некоторые цели и некоторые вещи, над которыми вы работаете, чтобы улучшить ваши семейные отношения.

  Бизнес/карьера

  Что вы собираетесь делать в своем бизнесе или карьере, чтобы продвинуться вперед? В этой категории, вероятно, будет наибольшее количество голов. Вероятно, у него будет больше целей, чем в других областях, потому что это одна область или одна категория, которая касается вашей профессиональной жизни. Все остальные, как правило, больше касаются вашей личной жизни, хотя у них может быть некоторая кровь, но это тот, который посвящен исключительно вашей профессиональной жизни, все остальное — вашей личной жизни. Так что, если вы суммируете все личные категории, они, вероятно, превысят количество целей, которые у вас есть здесь, но не думайте, что « о боже, у меня шесть целей в бизнесе и только две в семье… это делает меня паршивым отцом? ” Нет, это просто означает, что у вас есть другие области или цели для других областей и что это всего лишь одна категория для одной большой области жизни. Итак, вы хотите разместить здесь свой бизнес или карьерные цели.

  Финансы

  Чего вы хотите достичь в финансовом плане? Вы хотите купить дом? Вы хотите увеличить сумму, которую вы экономите в этом году? Вы хотите погасить часть долга? Студенческие кредиты? Какие финансовые цели вы ставите перед собой? Запишите их, чтобы вы знали, над чем вы работаете, и еще раз, если вы находитесь в романтических отношениях или если вы делите средства со своим супругом, это то, над чем вы, вероятно, захотите поработать вместе с ним, чтобы вы Вы оба на борту и на той же странице.

  Развлечения и отдых

  Чем ты собираешься развлекаться? Вы собираетесь взять отпуск? Ты собираешься вступить в хоккейную лигу? Одна из наших клиенток, она очень спортивный человек. Она потрясающая. У нее так много энергии, и она занимается хоккеем, участвует в марафонах, и это то, что она делает для удовольствия. Когда она не на работе, она там, на спортивной площадке, и вот как она развлекается, и это то, что она делает для своего отдыха. Для других это каникулы или выходные. Время с друзьями. Что бы это ни было для вас, запишите несколько целей. Скажи « что я хочу сделать в этом году, что будет весело? «Прыжок с парашютом? Дельтапланеризм? Серфинг? Что бы это ни было, положи это.

  Социальный

  Это ваша дружба, это ваши отношения вне семьи, и это то, что вы собираетесь делать в обществе. Вы хотите проводить больше времени с друзьями? Какие бы изменения вы ни хотели внести в свою социальную жизнь, поместите их в эту категорию.

  Убедитесь, что ваши цели конкретны, чтобы вы могли сказать, достигнете ли вы их или нет.

  No related posts.