Вумбилдинга: Чем и зачем накачивают интимные мышцы — The Village Беларусь

Вумбилдинг в Пятигорске

Восстановление после родов и вумбилдинг (секретный фитнес) — это деликатные проблемы, от обсуждения которых женщины уклоняются… После родов, особенно с «разрывами», половая близость происходит болезненно, без особой чувственной радости и достижения оргазма.

С годами нагрузка на мышцы промежности вследствие вынашивания беременности и родов, ношения на руках ребенка, подъёмов тяжестей, ежедневного бытового «незаметного» натуживания при подъеме и перемещении мебели, сумок, ведер и т.д. и отсутствия тренировки вызывает слабость мышц влагалища и промежности, формируется опущение матки. 

Слабость мышц влагалища и промежности приводит к быстрой утомляемости и ноющим болям в поясничном отделе позвоночника, внизу живота. Возникают неожиданные боли при половом акте. Всё это ухудшает качество жизни женщины и создает семейную дисгармонию.

После родов, с появлением на свет долгожданного Чада у женщины меняются приоритеты и, как показывает статистика, времени не остается ни на мужа, ни на свое здоровье.

Женщина жертвует собой, оставляя свое здоровье на «потом». Но здоровьем необходимо начать заниматься сейчас, после родов, чтобы потом порадовать своего терпеливого мужчину долгожданным и незабываемым наслаждением.

Здоровые и сильные мышцы влагалища и промежности важны для каждой женщины на каждом этапе ее жизненного пути: при становлении менструальной функции тренировка интимных мышц способствует безболезненному началу и ритмичности (регулярности) менструаций; оптимизирует процесс полового созревания; в зрелом периоде — делает женщину желанной, умелой и неповторимой; способствует скорейшему достижению женщиной сексуальной разрядки и повышает жизненный тонус и настроение.

Слабость мышц тазового дна (промежности) приводит к опущению или выпадению матки и влагалища; снижению полового желания, сексуальной чувствительности и отсутствию оргазма, что, в конечном итоге, снижает качество жизни и становится угрозой для супружеских взаимоотношений. Около 5 лет назад в России появился специальный термин «вумбилдинг» — тренировка вагинальных управляемых мышц, используемый специально для описания процесса развития и тренировки интимных мышц.  

Мы называем тренировку интимных мышц «секретный фитнес».

Эффекты секретного фитнеса:

• способствует безболезненному началу и регулярности менструаций;
• оптимизирует процесс полового созревания и является профилактикой генитального инфантилизма, гипоплазии матки.
• нормализует гормональный фон вследствие регулярного своеобразного самомассажа яичников;
• нормализует кровоснабжение половых органов и ног, улучшая отток крови и препятствуя тем самым формированию сосудистой «сеточки», варикозного расширения геморроидальных вен, вен ног и малого таза;
• нормализует отток мочи;
• мышцы промежности принимают непосредственное участие в вынашивании беременности и родовой деятельности. Хорошо развитые интимные мышцы снижают риск выкидышей и преждевременных родов;
• помогает восстановить тонус и силу мышц влагалища и промежности после родов, способствует сужению входа во влагалище и фиксации матки в правильном анатомическом положении;
• повышает половое желание. Данный эффект особенно хорошо ощутим у женщин, хронически утомленных работой, домом, мужем, детьми и родственниками. 
• повышает сексуальную чувствительность. В области лобково-копчиковой мышцы находится множество нервных окончаний. Если эта мышца в тонусе, то на стимуляцию она отвечает сокращением (сжиманием), что значительно усиливает приятные ощущения и повышает сексуальную чувствительность;
• делает женщину желанной, умелой и неповторимой;
• формирует сознательный самоконтроль над оргазмом;
• способствует скорейшему достижению сексуальной разрядки и улучшает настроение;
• значительно повышает самооценку женщины и стимулирует выработку феромонов яичниками. 

Тренировка интимных мышц (вумбилдинг) возможна с сознательного возраста, в Клинике АГАДА разработана и активно осуществляется программа тренировки интимных мышц.

Обследование и тренировочный процесс у девушек/женщин, не живших половой жизнью, построены без внутривагинальных манипуляций и никоим образом не травмируют целостность девственной плевы.

В программу входит необходимое клинико-лабораторное обследование и курс лечебной реабилитации. Длительность программы восстановления после родов и вумбилдинга составляется в зависимости от исходного тонуса и силы интимных мышц.

Первичный приём гинеколога, начало обследования и лечебной реабилитации возможны в любой день менструального цикла, кроме дней менструации. Обследование и лечебная реабилитация (восстановление после родов) выполняются с первого дня обращения в Клинику.

Аппаратная вумгимнастика (индивидуальный тренинг влагалищных мышц и мышц промежности с помощью специализированных тренажеров) позволяет в короткий срок прочувствовать отвыкшие от работы интимные мышцы, возродить и приумножить их силу и тонус.

По окончании программы восстановления после родов и вумбилдинга на основании динамики (изменения) силы и тонуса мышц влагалища и промежности мы назначаем индивидуальную тренировочную программу, позволяющую в домашних условиях поддерживать либо совершенствовать достигнутые результаты. Ведь нет предела совершенству!..

Сила внутри: что нужно знать о вумбилдинге | Vogue Ukraine

Новый виток популярности интимного фитнеса: много шума из ничего или способ обрести уверенность в себе?

Миллениалы любят учиться, поэтому современные девушки осваивают игру на ситаре, изучают шведский и готовят сыроедческие роллы, не забывая при этом качать трехглавые, ягодичные, широчайшие, косые и интимные мышцы. В древних эротических практиках умение довести партнера до оргазма сжатием интимных мышц считается особенно пикантным. Сегодня в Киеве как минимум два десятка школ, которые обещают научить управлять мышцами влагалища. Чтобы разобраться в том, что предлагает рынок, нужно погрузиться в историю не менее захватывающую, чем война Эльзы Скиапарелли и Коко Шанель или противостояние iOS и Android.

В 1947 году американский гинеколог Арнольд Кегель изобрел тренажер для укрепления мышц тазового дна. Он придумал перинеометр, или вагинальный манометр, для того, чтобы измерять силу, с которой женщина может сжимать мышцы таза и промежности.

Изобретатель был практикующим хирургом и искал способ помочь без хирургического вмешательства пациенткам с такими заболеваниями, как недержание, опущение стенок влагалища и матки, и другими – часто возрастными – изменениями. Кегель разработал ряд упражнений и выяснил, что занятия с использованием тренажера-манометра дают положительный эффект – улучшают кровообращение, помогают восстановить эластичность мышц после родов, облегчают ПМС, помогают при опущении органов малого таза. У них был побочный эффект: пациентки нередко испытывали возбуждение – и это сформировало скептическое отношение к методу Кегеля в среде профессиональных врачей. Их можно понять: сексуальная революция еще не грянула и рассуждать о яркости женских оргазмов было не принято. Изобретение врача отложили в долгий ящик, а его метод использовался исключительно для профилактики и лечения заболеваний мочеполовой системы и никакого специального названия не имел.

В 1981 году инженер-механик Владимир Муранивский запатентовал пневматический тренажер собственного изобретения для укрепления интимных мышц (наполненный воздухом баллон, который нужно было сжимать мышцами влагалища) – и название «вумбилдинг», где «вум» означало «вагинально управляемые мышцы».

По мнению Муранивского, они находились не только у входа во влагалище, но и глубже. Вумбилдинг стал очень популярным, поэтому появление конкурентов было неизбежным. Так появилась система «Вагитон», которую придумал некто Юрий Корнев. Корнев опирался на идеи Кегеля – и полностью отверг теорию Муранивского, исходя из того, что никаких особенных мышц в глубине влагалища нет, – это миф, придуманный человеком без медицинского образования. Накачать, по мнению Корнева, можно только мышцы входа во влагалище – и это действительно полезно. Свой курс упражнений он назвал «имбилдингом», но потом выяснилось, что это название уже запатентовано. Во избежание дальнейших разбирательств Корнев стал продвигать свои упражнения под названием «система Вагитон». Он изобрел собственный тренажер – лазерный, который показывал колебания мышц на шкале. Что касается термина «имбилдинг», его употребляют представители обеих школ.

Киевские школы, в которых преподают искусство управления интимными мышцами, подходят к вопросу серьезно: для начала рекомендуют сходить на консультацию к гинекологу и предупреждают о противопоказаниях к тренировкам – беременность, запрет на занятия сексом, а также болезни, при которых кровообращение мышц малого таза усиливать нельзя.

Светлана Керимова, основательница сети центров женского развития Woman Insight, говорит, что занятия вумбилдингом необходимы всем, у кого нет противопоказаний, чтобы как минимум повысить уверенность в себе. «Самая главная польза от занятий – женское здоровье. Программа нужна в первую очередь тем, у кого есть застойные процессы в области малого таза и связанные с ними болезни. Она нужна всем, кто собирается рожать; тем, кому после родов нужно восстанавливаться; тем, у кого есть постоянные инфекции и нужно усилить местный иммунитет». Положительный эффект достигается за счет усиления тонуса и кровообращения в области малого таза.

Женщинам рекомендуют заниматься, чтобы отсрочить менопаузу, а также поддержать и активировать функцию яичников и гормональную систему. Сама Керимова пришла к вумбилдингу после двух тяжелых родов и множества операций. Интим-фитнес ей пришлось практиковать около года, чтобы добиться желаемого результата, – но девушки без серьезных проблем могут привести мышцы в порядок за три месяца занятий.

Цена за одно занятие с тренером колеблется от 450 до 800 гривен. Четырехдневный интенсивный курс обойдется в среднем в тысячу долларов плюс стоимость тренажера (от 50 до 200 долларов). Помимо пневматических и лазерных тренажеров, есть еще шарики и эллипсы, которые нужно удерживать мышцами внутри влагалища, вследствие чего эти мышцы укрепляются. Комплекс упражнений можно делать и без тренажера, главное – почувствовать, какие именно мышцы нужно сокращать и расслаблять. Занятия бывают групповыми и индивидуальными, можно заниматься с тренером, можно самостоятельно, но занятия под руководством тренера, как и в обычном фитнес-клубе, – эффективнее.

Интим-фитнес бурно развивается в странах бывшего СССР – и школы за границей часто основывают тренеры, которые получили сертификаты, например, в Украине. Тем временем не все врачи уверены в его пользе. Канадский врач-исследователь Елена Березовская, акушер-гинеколог, автор бестселлеров о женском здоровье, считает, что эффективность вумбилдинга не подтверждена медициной. Говорит, это очередной модный тренд. Так, знаменитый онлайн-реестр PubMed, содержащий более 27 млн ссылок на публикации по темам биологии и медицины, информации об этом методе «оздоровления» не содержит.

И тут фокус вот в чем. Матка – мышечный орган, однако у ее мышц совершенно иное строение, чем у скелетных, которые можно «накачать». Можно ли накачать сердце? Нет, потому что оно состоит из особого вида мышц, работает автоматически, а увеличение его размеров – серьезная проблема. Можно улучшить кровоснабжение мышцы, если вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Что-то похожее и с маткой. Ее сокращения – непроизвольные, и влиять на них невозможно. А вот что касается укрепления скелетных мышц малого таза, которые формируют его дно, то они помогают усилить сексуальные ощущения и бороться со многими болезнями.

При этом множество врачей – гинекологов и акушеров – считают, что для профилактики пролапса, то есть опущения матки, укреплять мышцы малого таза желательно всем. Во-первых, это может помочь избежать серьезных неприятностей в будущем. Во-вторых, улучшение кровообращения оказывает положительное действие на женские органы. Врачи рекомендуют ряд упражнений, которые были разработаны Кегелем, и часто советуют его же тренажер.

Текст: Вера Павлова

Читайте также: 

Со счастливым концом: зачем девушки смотрят фильмы для взрослых

Секс по последней моде: главные секс-тренды 2018

что это такое и чем полезно для женщины

Все больше и больше женщин приходят к пониманию того факта, что интимные мышцы тоже нужно регулярно тренировать. Именно поэтому вумбилдинг стал популярен.

Вумбилдинг – тренировка влагалищных мышц, с помощью комплекса специальных упражнений, которая помогает женщине решить многие проблемы в сексуальной жизни, а также во время родов и в период восстановления после них.

Чем полезен вумбилдинг

Ранее врачи рекомендовали вумбилдинг женщинам после родов с целью восстановления тонуса влагалищных мышц. Сейчас, после многих исследований, они пришли к тому, что вумбилдинг полезен при нерегулярном прохождение месячных, проблемах с органами малого таза и даже при безуспешном желании зачать ребенка. К тому же, вумбилдинг позволяет контролировать наступление и продолжительность оргазма, причем не только у вас, но и у вашего сексуального партнера.

Польза вумбилдинга для женского организма, как и польза бодифлекса и других видов гимнастики, – неоспорима. Так что стоит научиться азам вумбилдинга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тверк-бейба: что нужно знать о тверке, чтобы в него влюбиться

Простые упражнения вумбилдинга

Выполнять упражнения для влагалища можно где угодно и когда угодно, поэтому не ленитесь.

Упражнение 1

Упражнение называется дыхание расслабленным животом. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и выдох, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, другая – на животе. Снова глубоко вдохни, при этом грудная клетка подниматься не должна, должен подняться живот. Когда у вас начнет получаться – пробуйте проделывать эти упражнения сидя и стоя. Оно улучшает кровообращение и действует на женщину не хуже успокоительного.

Упражнение 2

Теперь переходим к тренировке клиторных мышц. В течение пяти минут проделывайте сокращающие движения путем втягивания и расслабления клиторных мышц (как при приостановление мочеиспускания). С каждым разом увеличивайте скорость напряжения и сжатия мышц, пока в результате не появиться легкое возбуждение. Затем добавляем выталкивание, для этого нужно слегка тужиться и расслабляться. Затем объедините все движения. Делайте упражнение пять раз в сутки.

Упражнение 3

Слегка согните колени в положении лежа и втяните анус. После небольшой паузы, расслабьтесь. Делать это упражнение нужно до тех пор, пока не выработаются навыки делать это без задействования мышц живота и ягодиц. Уделяйте ему каждый день 10-15 минут.

Упражнение 4

Положение – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, носки развернуты в стороны. Медленно присядьте, разводя колени в стороны. Старайтесь опуститься как можно ниже. Задержитесь в таком положении на 15 секунд, медленно встаньте в исходное положение. Проделывая такое упражнение 20 раз, вы значительно укрепите вагинальные мышцы.

Упражнение 5

Поочередно напрягайте и расслабляйте анус и клитор в течение 5 минут. Это упражнение называется мигание. Когда оно будет полностью освоено, и вы сможете контролировать те и другие мышцы – увеличьте частоту поочередных сокращений.

Фото — instagram.com/caradelevingne/

Вумбилдинг

ВУМБИЛДИНГ ( ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА )

Вумбиодинг — это фитнесс интимных мышц.

Обычный — общий фитнесс — к сожалению, никак не качает мышцы внутреннего характера. Вам необходима интимная гимнастика, если:

— вы мало двигаетесь,
— вы рожали,
— есть проблемы с опущением матки,
— геморрой,
— страдание непроизвольным мочеиспусканием ,
— не можете зачать ребенка,
— вас не устраивает сексуальная жизнь,
— подозреваете себя во фригидности ,
— не можете расслабиться во время секса!!

ПОЧЕМУ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ТАК ВАЖНА?

— В жизни женщины довольно часто появляются проблемы деликатного характера. К счастью, многие из них можно решить с помощью интимной гимнастики. А именно:
— улучшить качество личной жизни,
— сделать секс ярче и продлить сексуальную жизнь,
— нормализовать процесс любрикации (естественные выделения),
— развить тонус и силу влагалища, чем кардинально уменьшить вагинальный объем.
— интимная гимнастика также является активной профилактикой от рака органов малого таза.

В процессе интимной гимнастики решаются проблемы деликатного характера: недержание мочи, опущения стенок влагалища. С её помощью возможно простимулировать выброс в кровь женских гормонов и получить омолаживающий эффект, женственную привлекательность и позитивный жизненный настрой!
Также происходит оздоровление органов малого таза и вагинальной мышцы за счет целенаправленного усиления кровоснабжения и обогащение питательными веществами. Интимная гимнастика помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие. Отодвигает климактерический период, а, следовательно, биологическое старение организма.
И это еще не все!
Важный момент: в каждой методике нужен комплексный подход, сложно добиться эффекта, если вы будите заниматься только гимнастикой интимной зоны, необходимо в процессе тренировки не забывать уделять внимание мышечному каркасу, а именно — укреплять ноги, бедра и пресс.

Получить более подробную консультацию специалиста и записаться на приём к
врачу акушеру-гинекологу высшей категории Хановой Екатерине можно по телефону +38 (096) 370-13-24, либо через наш сайт .

очень женские тренировки — Семейная Клиника

Беременность, роды, долгожданный малыш… Казалось бы, все основные испытания для женского тела уже успешно преодолены. Однако, молодая женщина, родившая самостоятельно одного или нескольких детей, может заметить потерю или изменение ощущений во время интимного контакта. Что это? Синдром расслабленного или релаксированного влагалища – это термин, которым обозначают изменение тонуса стенок влагалища, его расслабление. Часто при этом также могут присутствовать явления недержания мочи при кашле, чихании, прыжках (например, на батуте или со скакалкой в тренажерном зале). Снижение содержания женских половых гормонов с возрастов также способствует прогрессированию данных симптомов.

Что же делать с расслабленными мышцами? Ответ казалось бы прост: тренировать!

Традиционно существуют  2 основные школы тренировки интимных мыщц:  восточная (даосская или тантрическая) и западная. Восточная школа уходит своими корнями в далекое прошлое и рассматривает искусство управления вагинальными мышцами в связи с дыхательными и энергетическими практиками. Каменные и нефритовые яйца, используемые женщинами в те времена, являются прототипами современных тренажеров для интимных тренировок. Основателем западной школы можно считать американского гинеколога Арнольда Кегеля. Именно этот врач изобрел инструмент для измерения силы сокращений промежности, а также разработал систему упражнений для безоперационного лечения недостаточности мышц тазового дна.

Целью упражнений Кегеля является улучшение мышечного тонуса путем укрепления специальных мышц промежности, которые зачастую не подвергаются тренировкам в обычной жизни.

Показания для вагинальных тренировок (или вумбилдинга):

• Лечение и предотвращение опущения половых органов

• Подготовка к самопроизвольным родам (в поздние сроки беременности)

• Терапия и профилактика недержания мочи

• Синдром «широкого» или расслабленного влагалища после родов

• В составе комплексной терапии рецидивирующих воспалительных процессов во влагалище и нарушения вагинального биоценоза

Упражнения Кегеля представляют собой  многократные сокращения и расслабления мышц тазового дна, которые теперь иногда называют «мышцы Кегеля».  Упражнения может выполняться 2 раза в день в течение 15 минут, эффекта можно ожидать уже через 2 месяца. Достоинством этого метода является его доступность, возможность проведения тренировок в любом месте и его реальная эффективность.

Тренировки могут происходить с использованием специальных тренажеров, систем вагинальных конусов или  грузиков или же без их применения. В начале выполнение упражнений может показаться сложным, и, к сожалению, многие женщины именно на этом этапе прекращают занятия, не добившись значимых результатов. Необходимо помнить, что как только Ваши мышцы привыкнут к ощущению напряжения и регулярных сокращений в определенных областях, тренировать их в дальнейшем станет намного проще и приятнее. Решить вопрос о возможности вагинального фитнеса, подобрать вид упражнений, режим тренировок, правильно оценивать их результаты Вам поможет грамотный врач- гинеколог.

Правильно выполняемые упражнения вумбилдинга – это не новомодный термин, а реальный способ вернуть интимным мышцам прежнюю упругость и силу.

В чем же отличие имбилдинга от вумбилдинга?

В этой статье речь пойдет о принципиальных различиях между имбилдингом и вумбилдингом с точки зрения анатомии, методики и применяемых тренажеров.

Сейчас уже никого неудивишь такими терминами, как вумбилдинг или имбилдинг.  Кажется наступило время,  когда уже не знать в определенных кругах об  «этом» просто неприлично. И это искренне радует, так как любая информация  о тренировке интимных мышц открывает глаза незрячим (прим. автора незрелым),  а зрячим (прим. автора зрелым) помогает что-то менять в своей жизни.  И слава Богу, что идут параллельно и развиваются эти два направления, такие противоречивые в подходе, методике,  тренажерах, поминании, зачастую нетерпимые и агрессивные друг к другу.

Не важно, если по ТВ  передача о вумбилдинге, а не об имбилдинге, обидно, когда не так представляют, а еще хуже не умеют защитить позицию перед оппонентами — страдает же общее дело: донесения в массы понимания и значения развития интимных мышц во имя их же здоровья и сексуального долголетия.   Пусть говорят об вумбилдинге.  Люди у нас таки грамотные и сами как-нибудь разберутся ,  ху  из кто.  А еще наши люди очччень любопытные и если их что-то зацепит, то уж докопаются, поверьте.

Особенно большое спасибо нашим мужчинам, которые проявляют удивительное любопытство, неподдельный интерес, здравый подход, здоровую иронию и, главное, огромное желание знать, понимать, доверять и внедрять методику развития интимных мышц для их любимых женщин. Да и сами не прочь укрепить здоровье.

Наши мужчины всегда являются самыми терпеливыми и внимательными слушателями на любых выставках и конференциях, в которых принимаем участие и представляем имбилдинг.

Но приходит время, когда количество должно переходить в качество.  Количественная информация сыграла свою роль — мы знаем о тренировках интимных мышц.  Сейчас наступило время качественной информации, которая поможет разобраться и сделать правильный выбор среди направлениий и методик развития интимных мышц.

Многие из вас часто слышат о Вумбилдинге. Это термин и методику тренировок придумал и использовал создатель пневматического тренажера  Л. Муранивский.   Имбилдинг появился в и получил широкое распространение благодаря стараниям Ю. Корнева, ученика В. Мураниского.  Ю. Корнев создал и развил свою методику тренировок интимных мышц для женщин, которая в корне отличалась от методики вумбилдинга  В. Муранивского. Да и какая разница можно подумать большинству из нас, ведь учат-то по большому счету одному и тому же! В лучшем случае разницу начинают понимать и искать информацию в интернете, когда от занятий нет толку.  А в худшем — идут к гинекологу с допущениями органов малого таза, стрессовым недержанием мочи.

В чем же кроется причина? Ведь действительно В. Муранивский создал уникальный тренажер, аналогов которому в мире нет!

Причина номер 1 уже кроется в терминах. Аббревиатура ВУМ билдинг означает  строение и тренировка  Вагинально Управляемых мышц.

ИМбилдинг (Интимные Мышцы) развитие мышщ, принимающих участие в сжатии влагалища – это мышцы тазового дна, низа живота и диафрагмы.

В самих названиях кроется отличие методик.

В.Л.Муранивский, озадачившись обучением прекрасного пола технике тугого вагинального сжатия, много думал, искал информацию, читал литературу по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра. В древних трактатах заключены сокровенные знания, но в очень иносказательно и образном виде, все через призму энергетики и философии, а так же не выспавшегося переводчика . Точных методик в них не найти. В них сказано о том, что нужно почувствовать и научиться управлять своими внутренними интимными мышцами.

Муранивский Владимир Леонидович не имея медицинского образования и не разбираясь в анатомии, естественно решил, что можно научиться чувствовать и управлять мышцами влагалища. Вся его методика и тренажеры построены на том, что стенка влагалища состоит из мышечных колечек, которыми можно научиться управлять, т.е сжимать отдельно на разных участках влагалища, у самого входа, посередине и вверху около шейки матки….

Для развития вагинальных колечек используют с первого занятия Тренажер Пневматический (ТП). Это баллончик из презервативов или силиконовая камера, которая вставляется во влагалище женщины. Камера соединена с манометром, стрелка которого показывает силу сжатия влагалища, т.е. силу вагинальных мышц.

Методика упражнений вумбилдинга заключатся в том, чтобы сначала ощутить, а потом сжать свои влагалищные мышцы. Вы может это сделать прямо сейчас, читая эту статью. Будьте внимательны к своим ощущениям, обратите внимание, что у вас автоматически напрягается низ живота!

На занятиях используют, такие упражнения:

Отдельно научиться работать вагинальными мышцами, не затрагивая при этом мышцы Ануса. Анус — это самостоятельный сфинктер. Цель занятий, научиться работать именно вагинальными мышцами в чистом виде!

Удержание груза на Яйце в разных отделах влагалища: в самом вверху около шейки матки, в середине, внизу у входа.

Втягивание яйца лежа теми же мышцами от входа к матке.

«Амкание» — это работа мышечных колечек входа, так же как фокусник ртом проглатывает и показывает шарик.

Но вся беда в том, что после таких занятий могут возникнуть некоторые проблемы, например, обострение геморроя. Или женщина приходит заниматься по причине Опущения органов малого таза (матки), сила ее влагалищных мышц растет по тонометру, а Опущение матки увеличивается!

А теперь давайте разберемся и заглянем в Анатомию!

Слизистая вагины похожа на гофрированную трубку, поэтому и создается впечатление, что оно все состоит из (мышечных) колец.

Однако, стенка влагалища действительно состоят из кольцевых и продольных мышечных волокон, но это, к сожалению, Гладкая Мускулатура. Из гладкой мускулатуры состоят все наши внутренние органы, такие как матка, кишечник, стенки бронхов или кровеносных сосудов. Эта мускулатура не управляется волей человека и имеет совершенно другое, примитивное строение, ведь внутри организма особая сила и быстрота не нужны.

Научиться управлять ей могут разве, что искусные иогины после многолетних и упорных медитаций. Но проще прикрываться красивыми словами о сексуальной энергетике, чем изучить анатомию!

Согласно анатомии чисто Вагинальных Управляемых Мышц (ВУМ) НЕТ!

А вот мышцы, которые принимают участие в сжатии вагинального канала, возбуждении, оргазме, поддержании органов малого таза, чтобы не опускались под силой Тяжести и Земного притяжения ниже самого таза вовсе не влагалищные. Это мышцы тазового дна, которые охватывают стенки влагалища, и при сокращении его сдавливают. Так же на сжатие и расширение вагины влияют мышцы живота и дыхательная диафрагма. Это Мышцы Скелетные, Поперечнополосатые. Они управляются нашей волей и имеют более совершенное строение.

Название ИМБилдинг с анатомической точки зрения более правильное, нежели ВУМбилдинг.

Руководитель школы Юрий Корнев за 12 лет работы, основываясь на опыте обучения Вумбилдингу, тех проблемах, с которыми он сталкивался, изучил анатомическое строение малого таза, в частности анатомо-физиологические особенности интимных мышц, проконсультировался с врачами. Он существенно изменил и дополнил методику тренировок. Ученики всегда в чем-то превосходят своих учителей, идут дальше, развивают дело!

Эта методика заключается в осознанной тренировке тазовых и брюшных мышц, а также методике управления внутрибрюшным давлением.

Согласно ей сначала укрепляются Мышцы Тазового Дна, а уж потом осваивается методика полного сжатия влагалища путем создания внутрибрюшного давления с помощью Мышц Живота и Диафрагмы на ТП (Тренажер Пневматический В.Л.Муранивского).

Для этого он сконструировал новые тренажеры именно для Тазовых мышц.

Применение ТП без предварительного освоения этой базы может быть опасно, и тому есть множество подтверждений от учениц, обратившихся в нашу школу после бездумного применения ТП на начальном этапе.

А для того, чтобы все это было не голословно, отзывы женщин, которые побывали на занятиях Вымбилдинга и Имбилдинга и которым есть что сравнивать!

Вумбилдинг в домашних условиях: как правильно заниматься интимным фитнесом?

Сегодня вумбилдинг – доступное удовольствие для каждой женщины. Существует много специализированных школ для начинающих, где можно изучить свое тело и достичь всех азов в управлении интимными мышцами. Однако такие заведения требуют далеко не бюджетных вложений. Благодаря интернету женщина может заниматься вумбилдингом в домашних условиях, результат при этом будет один и тот же.

Какие вопросы решает вумбилдинг?

Прежде чем начать комплекс упражнений в домашних условиях, определитесь, для чего вам нужен вумбилдинг. Начинающим такое искусство полезно во многих спектрах:

• развивает эрогенные зоны;
• помогает улучшить и разнообразить сексуальные отношения;
• подготавливает мускулатуру тазового дна к родам;
• обеспечивает быстрое восстановление после родов;
• уменьшает болезненность при менструации;
• станет профилактикой многих гинекологических заболеваний;
• комплекс занятий вумбилдингом в домашних условиях хорошо скажется и на фигуре женщины, так как укрепит мышцы пресса, бёдер и ягодиц.

Польза вумбилдинга с точки зрения медицины

 

Сохранение женского здоровья – одна из главных причин, по которым нужно приступить к укреплению интимных мышц с помощью вумбилдинга. В домашних условиях подойдет комплекс упражнений для начинающих. Регулярные тренировки улучшают кровообращение органов малого таза, приводят в тонус тазовые мышцы, нормализуют гормональный фон, способствуют восстановлению влагалищной микрофлоры. 

Вумбилдинг для начинающих в домашних условиях станет хорошей профилактикой пролапса гениталий и других гинекологических заболеваний. Полезен комплекс упражнений для начинающих будет и при планировании беременности и в послеродовой период для быстрого приведения внутренней мускулатуры в тонус.

Сексуальный аспект вумбилдинга

 

Даже простой комплекс упражнений для начинающих изменит к лучшему качество интимной жизни обоих партнеров. Развитые мышцы влагалища способствуют получению более ярких ощущений при половом акте, а также помогают женщине контролировать силу и длительность оргазма. 

Умение управлять интимными мышцами издревна считалось настоящим искусством. В Древнем Китае такое мастерство было доступно только высшей элите общества, куда входили жёны и любовницы знатных вельмож. Они тренировали свою интимную мускулатуру с помощью нефритовых яиц. В восточных странах «вумбилдинг» активно процветал в гаремах. Наложницы и жёны султана тренировались с помощью деревянных шаров или бус и уделяли вумбилдингу по несколько часов в день. 

Все претендентки на ложе султана проходили комплекс испытаний. Самые популярные из заданий – это удерживание вагинальными мышцами каменного яйца и танец живота с водой, которую специально впрыскивали во влагалище (при этом нельзя было пролить ни капли). На заключительном «экзамене» по вумбилдингу нужно было довести султана до оргазма в неподвижном состоянии одними «интимными» мышцами, для чего на голову наложницы устанавливали горящую свечу или кувшин с водой.

Как научиться вумбилдингу?

Начинающим необходимо ознакомится со специальным комплексом упражнений известного гинеколога Арнольда Кегеля, разработанным ещё в 20 веке для устранения проблем женского здоровья в домашних условиях. На то время с помощью комплекса упражнений и тренажёра Кегеля многие женщины смогли избавиться от многих гинекологических заболеваний.

см. видео после статьи

В домашних условиях главная составляющая часть вумбилдинга – вагинальные тренажеры, которые в сочетании с комплексом упражнений дают заметный эффект. Сюда входят разные вагинальные конусы (шарики) для начинающих, электронные, механические и пневматические тренажёры. Все они имеют визуальные и конструкционные отличия, работают по разным схемам, однако, в комплексе результат один – тонус интимных мышц и сохранение женского здоровья.

Вагинальные шарики

 

Это самый простой вид тренажера для вумбилдинга в домашних условиях. Производители предлагают много вариантов вагинальных шариков, различных по материалу, размеру и другим параметрам. Рассмотрим, чем они отличаются и какое из приспособлений подойдет начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях.

Материал

Шарики для вумбилдинга выполняют из разнообразных материалов. Модели подешевле изготавливают из пластика, ПВХ, стекла, металла и силикона. Встречаются и дорогие варианты из натурального камня. При ограниченном бюджете лучше выбрать тренажер из силикона – он не вызывает аллергию и удобен для начинающих. С осторожностью относитесь к металлическим моделям. Они могут окисляться при эксплуатации и нарушить микрофлору влагалища.

Вес

Начинающим для выполнения комплекса упражнений подойдут шарики для вумбилдинга весом до 60 г. Тяжелые тренажеры предназначены для женщин с хорошо развитыми интимными мышцами. В продаже есть и наборы с тренажерами разного веса.  

Размер

Один из основных параметров для тренажера. Чем меньше шарик в диаметре, тем большую силу нужно приложить при его сжатии. Поэтому, приступая к комплексу упражнений для начинающих, выбирайте тренажер диаметром не менее 30 мм. По мере освоения вумбилдинга в домашних условиях можно будет перейти на шарики меньшего диаметра. 

Сцепка

Наибольшим спросом пользуются вагинальные тренажеры в виде двух шариков, соединенных силиконовым шнурком или веревочкой. Для легкого извлечения на конце приспособления предусмотрена петля. Также распространены и одинарные модели без сцепки. С ними в домашних условиях легче освоить комплекс тренировок для начинающих.

Продвинутым пользователям, хорошо знакомым с техникой выполнения вумбилдинга, рекомендуются шарики на сцепке из двух или трех сфер. В домашних условиях такие тренажеры в комплексе помогут проработать все группы интимных мышц.   

Функция вибрации

У вагинальных шариков этот параметр никак не влияет на эффективность упражнений в домашних условиях, скорее помогает совместить в вумбилдинге полезное с приятным. Исключение составляют интеллектуальные устройства, где функция вибрации играет роль обратной связи.

Какие шарики лучше?

Подводя итог, начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях лучше выбрать одинарные либо двойные вагинальные шарики из силикона массой до 60 г и диаметром от 30 мм. Начинающим можно сразу купить комплект из нескольких изделий, чтобы с увеличением прогресса в тренировках переходить к более тяжелым приспособлениям.  

Как делать упражнения с вагинальными шариками?

 

Соблюдение правильной техники выполнения повысит эффективность вумбилдинга и ускорит достижение результата в домашних условиях. Поэтому прежде чем вы приступите к комплексу упражнений для начинающих, попробуйте прочувствовать мышцы, которые должны работать в ходе тренировки. Лучше это сделать в положении лежа, согнув ноги в коленях. Введите палец в вагинальный канал и напрягите внутренние мышцы. Если при сокращении мускулатуры задействованы нужные мышцы, вы ощутите сдавливание пальца. 

Упражнение №1 «Ношение»

Комплекс упражнений для начинающих предполагает, что на первом этапе женщине в домашних условиях необходимо привыкнуть к вагинальному тренажеру. Для этого шарики вводят во влагалище и занимаются повседневными делами, стараясь удерживать тренажер внутри. По мере укрепления тазовых мышц период ношения в домашних условиях увеличивают. 

Упражнение №2 «Сжатие-расслабление»

После введения шариков попеременно сжимайте и расслабляйте вагинальные мышцы. Начинающим рекомендуется придерживаться темпа в 3-4 секунды и повторять упражнение не менее 10 раз за 1 подход. Со временем интервал можно увеличить до 10 секунд. В день начинающим нужно выполнять не менее 3 подходов. 

Упражнение №3 «Движение вверх»

После освоения простых упражнений для начинающих можно переходить к более сложным тренировкам в домашних условиях. Для выполнения упражнения не сильно глубоко введите шарики в вагинальный канал и попытайтесь силой интимных мышц протолкнуть тренажер как можно глубже. Повторите движение 10 раз. Выполняйте комплекс ежедневно не менее 3 раз.

Упражнение №4 «Движение вниз»

В этом упражнении тренажер следует наоборот ввести как можно глубже во влагалище, напрячь мышцы и попытаться его вытолкнуть. Выполняя вумбилдинг в домашних условиях, старайтесь чередовать комплекс упражнений на втягивание и выталкивание.

см. видео после статьи

Освоив комплекс для начинающих, можно усложнить тренировки с помощью более тяжелых по весу шариков или придумать свои варианты выполнения упражнений в домашних условиях.  

Другие виды тренажеров для вумбилдинга

 

Вагинальные конусы. Производятся наборами из нескольких конусов разной массы. Начинающим перед комплексом упражнений с конусом в домашних условиях, нужно определить состояние своих мышц. Для этого самый лёгкий конус вводится во влагалище и его нужно попытаться удержать одними интимными мышцами. Если эта манипуляция удалась легко, переходите к конусу, удерживать который так просто не удаётся. Одни из достойных представителей вагинальных конусов – наборы немецких производителей — Yolana, Step Free, ColpoTrain.

Миостимуляторы

 

Вся прелесть миостимулятора в том, что он не требует никаких усилий, поэтому подходит начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях. Работает такой тренажёр путём подачи электрических сигналов через зонд, предварительно введённый во влагалище. Популярные модели электростимуляторов – MedLar Pelvifine Pelvic muscle trainer, MedLar Pelvifine KM533 и MedLar Pelvifine KM516B.

Пневматические тренажёры

Прототипом для пневмотренажера послужил известный тренажёр Кегеля. В его конструкцию встроен манометр, который показывает силу сокращения вагинального канала при совершении комплекса упражнений. Одной из лучших моделей для использования в домашних условиях считается тренажёр Sky Bird.

Подушка-тренажёр

Устройство подойдет для начинающих с малоподвижным образом жизни и сидячей работой. Подушечка разработана таким образом, чтобы её использование при вумбилдинге было скрыто от посторонних глаз. Она создаёт массажный эффект, стимулирует интимные органы и даже позволяет улучшить осанку. Одной из лучших представительниц данного сегмента является модель Yolana немецкого производства.

Интеллектуальные тренажеры

 

Наравне с миостимуляторами тренажеры с биологической обратной связью считаются наиболее удобными для гимнастики в домашних условиях. Электронные устройства для вумбилдинга подойдут начинающим и продвинутым пользователям. Интеллектуальные тренажеры имеют богатый функционал, синхронизируются со смартфоном и предлагают несколько комплексов упражнений в зависимости от состояния тазовых мышц и целей, которые женщина хочет достичь. В числе наиболее популярных моделей стоит отметить модель Magic Kegel Master. 

Упражнения вумбилдинга в домашних условиях для начинающих без тренажеров

С вагинальными тренажерами выполнять вумбилдинг удобнее, но если у вас нет возможности их использовать – это не повод прекращать комплекс тренировок для начинающих в домашних условиях. Укрепить мышцы тазового дна можно и с помощью классических упражнений Кегеля. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

«Лифт»

 

Упражнение получило такое название из-за техники выполнения. Его можно делать где угодно: в домашних условиях, на работе, общественном транспорте. В ходе тренировки сжимать внутреннюю мускулатуру нужно так, словно вам нужно сдержать позывы в туалет. Следите, чтобы интимные мышцы сокращались поэтапно, поднимаясь выше с каждым последующим сжатием. На каждом из «этажей» при сокращении нужно задерживаться минимум на 10 секунд, а дойдя до верха постепенно опуститься вниз. 

В день начинающим нужно делать не менее 20 подходов. Этот комплекс упражнений для начинающих быстро приводит тазовые мышцы в тонус, помогая восстановиться в послеродовой период.

«Пальчики»

 

Упражнение входит в комплекс для начинающих и выполняется после гигиенических процедур в домашних условиях. В вагинальный канал вводят два пальца, которые нужно сжать силой внутренних мышц на 30 секунд. При сжатии женщина учится задействовать нужную мышечную группу и регулировать силу ее сокращения.  

«Пружинка»

 

Займите позицию стоя, широко расставив ноги стопами наружу. Глубоко вдохните и присядьте во время выдоха. В приседе резко сожмите интимные мышцы минимум на 10 секунд. Следите, чтобы при вумбилдинге дыхание не сбивалось. Делайте «пружинку» в домашних условиях ежедневно от 10 до 20 раз.

Вумбилдинг при беременности в домашних условиях

При планировании беременности комплекс интимных тренировок поможет укрепить мышцы тазового дна и повысит их эластичность. Благодаря вумбилдингу женщина сможет правильно напрягать и расслаблять вагинальные мышцы, облегчая тем самым процесс продвижения ребенка по родовым путям. Это снизит риск разрывов промежности и других осложнений во время родов.

Упражнения вумбилдинга в домашних условиях помогут женщине быстрее восстановиться и в послеродовой период. Даже простой комплекс тренировок для начинающих быстро вернет интимной мускулатуре тонус и упругость. 

Где находятся мышцы тазового дна?

 

При вумблдинге в домашних условиях комплекс упражнений построен на основе попеременного сжатия-расслабления интимной мускулатуры. Тренируясь в домашних условиях, начинающим бывает сложно определить, какие именно мышцы нужно задействовать. Это влечет нарушение правильной техники выполнения комплекса упражнений и снижает эффективность вумбилдинга. 

Чтобы понять начинающим, какие мышцы должны работать в ходе тренировки, при посещении туалета попробуйте на короткое время прервать мочеиспускание. Те из мышц, которые напряглись во время процедуры, и нужно сокращать при выполнении комплекса упражнений. 

Положительный эффект от вумбилдинга

Ежедневный комплекс тренировок можно выполнять в домашних условиях или в любом удобном месте. При вумбилдинге в домашних условиях комплекс упражнений легко освоить начинающим. Большинство женщин отмечают заметный эффект от вумбилдинга уже спустя пару месяцев регулярных тренировок. Занятия с вагинальными тренажерами помогут начинающим ускорить достижение результата. 

см. видео после статьи

Вумбилдинг в домашних условиях помогает разнообразить интимную жизнь, улучшить женское здоровье, подготовиться к легким и безболезненным родам. У начинающих регулярное выполнение комплекса упражнений станет хорошей профилактикой гинекологических заболеваний. 

Как заниматься вумбилдингом в домашних условиях?

Выполняя комплекс упражнений, начинающим нужно соблюдать некоторые правила:

• Наращивайте нагрузку постепенно. В домашних условиях переходите к более сложным тренировкам по вумбилдингу только после того, как освоите комплекс упражнений для начинающих.
• Следите за техникой дыхания. В процессе занятий дышите ровно и глубоко. В домашних условиях выполняйте комплекс упражнений для начинающих в удобном темпе, чтобы дыхание не сбивалось.
• Опорожните мочевой пузырь перед тренировкой. Полный мочевой пузырь будет мешать напрягать интимную мускулатуру с нужной силой, что скажется на эффективности вумбилдинга в домашних условиях.
• Не напрягайте во время занятий мышцы пресса, ягодиц и бедер. При выполнении комплекса упражнений для начинающих сфокусируйтесь именно на тазовых мышцах.

Занимаясь вумбилдингом, не забывайте о систематичности тренировок в домашних условиях. Только регулярное выполнение комплекса упражнений поможет начинающим достичь нужного результата от интимной гимнастики.

Видео

Автор статьи:

Климович Элина Валерьевна

врач акушер-гинеколог

Стаж работы более 20 лет

вамблинг — Определение чего угодно

---

---

вумблинг: захват или нежный захват другого человека за щеки, живот или ягодицу перед тем, как осторожно покачать им из стороны в сторону руками или, в исключительных условиях, ртом. разговорно-производное от английского «to womble».
‘y’ тихо и мирно лежал на кровати. ее парень, ‘t’, громко вошел в дверь, прежде чем забраться на нее, натянув ее хлопковый джемпер, прежде чем мыть ее живот.

«Крикей Джек, Иьюан снова бьет соседскую собаку!»

или из песни:

‘продолжай. wumble oon. без необходимости пердеть, потому что ты никогда не будешь колебаться один — ты никогда не будешь колебаться в одиночестве ». (около 1954 г.).

Читайте также:

• w00tsauce

  еще одно выражение восторга. w00tsauce! я сдал экзамен c ++! соус для пасты l33t h5x0r. вместо того, чтобы смешивать много овощей с еще большим количеством помидоров, можно смешать много помидоров с еще большим количеством алкоголя, получая таким образом соус для воды.называется «w00tsauce», потому что он дает вам высокий уровень алкоголя и ликопина, который заставляет ваш мозг «бежать!». я […]

• разбудил кряка

  — белого человека, который совершенно чокнутый и совсем не гангстерский, хотя он отчаянно пытается. человек, ты, должно быть, один сумасшедший крэк, болтающийся в Комптоне, одетый в крейсерскую шляпу, кровавую рубашку и цепочку «восточное побережье 4 жизни». ты получишь более 50 центов, 2pac и biggie вместе взятые, тупица […]

• waez

  игрок cee-ess, но не умеет играть, обычно в нижней части табло waez 0–11 чрезвычайно ч-м-с-xual человек, черт возьми, что waez! не могу удержать его от этого хардкорного гея, п-р-н: /

• waffldiddlious

  obscene; обсурд; особеннокогда речь идет о вафлях или предмете, относящемся к вафлям. Цыпленок и вафли Кирка — заведение с вафлями. кто захочет курицу с вафлями?

• Wafro-American

  белый человек, который ведет себя так, как если бы он был черным. политически корректный вариант термина «виггер». «Посмотрите, как Лэнс пытается спуститься, он такой безумный американец». 1. политкорректный термин для белого парня, пытающегося изобразить головореза. 2. термин для чернокожего парня, который не может быть […]

---

Заявление об ограничении ответственности: определение / значение вумблинга не следует считать полным, актуальным и не предназначено для использования вместо посещения, консультации или совета юриста, врача или любого другого специалиста. Все материалы на этом веб-сайте предназначены только для информационных целей.

Городской тезаурус — поиск синонимов для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы слова «термин» перечислены выше. Обратите внимание, что из-за природы алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только концепциями, идеями или словами, которые связаны с «термином» (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы также могли заметить, что многие из синонимов или родственных сленговых слов являются расистскими / сексистскими / оскорбительными / прямо ужасающими — в основном это благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанному с Urban Thesaurus).Городской тезаурус ползет по сети и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых взяты из UD и оказываются действительно ужасными и нечувствительными (я полагаю, такова природа городского сленга). Надеюсь, родственные слова и синонимы для слова «термин» немного более мягкие, чем в среднем.

Городской тезаурус

The Urban Thesaurus был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Эти индексы затем используются для нахождения корреляций между сленговыми терминами.Официальный API городского словаря используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Из-за того, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном связанных сленговых слов, а не точных синонимов. Чем выше в списке термины, тем больше вероятность, что они имеют отношение к слову или фразе, которые вы искали. Алгоритм поиска достаточно хорошо обрабатывает фразы и строки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, относящиеся к lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов. Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы этот тезаурус сленга давал стабильно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его выпустил.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вам может быть интересно ознакомиться с растущей коллекцией специально подобранных сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Юная вундеркинда Мэдди Зиглер рассказывает о своих мемуарах в прямом эфире на видео «GMA»

Расшифровка стенограммы подросткового вундеркинда Мэдди Зиглер обсуждает свои мемуары в прямом эфире на ‘GMA’

Хит-сериал «Танцующие мамы» затем стал для Сии танцовщицей для таких песен, как «Люстра», затем появилась новая книга «Дневники Мэдди».«У вас был такой большой успех и столько интересных впечатлений, которыми вы можете поделиться со всеми нами здесь, в своей новой книге, и хотите начать с нее. Потому что важным моментом в книге вам 11 лет. И Сиа выбирает руку. Вы станете танцевать в «Chandelier», которые посмотрели 1,5 миллиарда человек с «B». Миллиард человек. Как это музыкальное видео повлияло на вашу жизнь? Я имею в виду, оно изменило ее. Наверняка. Меня немного знали по «Dance moms» но «Chandelier» подняла это на совершенно новый уровень, когда знаменитости писали мне твиты и были известны больше, чем просто участие в реалити-шоу, которое было так круто и казалось, что на меня смотрели более серьезно как на актрису. Вы, очевидно, оказали большое влияние на Sia, потому что она сказала позже, что никогда не хотела делать что-либо без вас, что сделало хороший k34ri789. Мы вроде как держались вместе. У нас просто была эта связь в первый раз, когда мы встретились, и с тех пор мы стали лучшими друзьями. Вы можете сразу это увидеть, и у меня для вас есть сюрприз. Хотите это проверить, смотрите. О, привет, Мэдди, мой тыквенный пирог. Тетя Сиа просто хочет пожелать тебе счастливого дня выхода книги. Поздравляю, ты мой особенный друг.Я так сильно тебя люблю. Я просто обожаю тебя. И твое тупое чувство юмора. Ты мой вимбл. Честно говоря, я должен спросить, что такое вимбл. Я не знаю. Она назовет меня своим тыквенным пирогом. Персонаж из романа доктора Сьюза и мальчик вошли в комнату, и перед ним встал неуклюжий бродяга на E. Одна из вещей, о которых вы говорите, о том, чем вы любите заниматься, — о рэпе и о том, что вы любите Дрейка. Я люблю Дрейка, Рианну и всех их. Я бы не сказал, что я как потрясающий рэпер, но для себя или если я в душе в машине, я думаю, что я великолепен. Да, что ж, хорошая новость заключается в том, что у вас уже есть танцевальный опыт, и если вы хотите просто совместить это с рэп-музыкой или, знаете ли, фристайлом, вы, вероятно, можете сняться в клипе Drake. Может быть. Может, я просто сыграю в одной из его песен. Да, конечно. Карьерная траектория, и теперь Дрейк это знает. Это феноменально. Эта книга невероятно вдохновляет, и вы говорите, что почему бы и нет — это ваша личная философия. Так объясните это нам. Я думаю, очень важно просто сказать, почему бы не попробовать что-то новое.Почему бы не выйти из своей зоны комфорта или не выразить себя по-своему и не беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, и я чувствую, что это важно сейчас, потому что я чувствую, что подростки пытаются приспособиться, и я тоже прохожу через борьбу . Каждый в социальных сетях пытается вписаться в то, как другие девушки думают, что они должны выглядеть, но это больше похоже на то, кем вы хотите быть. Ваша история так вдохновляет. Вы повлияете на очень многих людей. Большое спасибо. Спасибо. За то, что здесь и »

Эта стенограмма была создана автоматически и может быть неточной на 100%.

BBC — Radio 3 — Элгар / Королевство

Элгар не нуждался в убеждении, когда в 1915 году к Элгару обратились с просьбой сочинить музыку для «Звездного экспресса», адаптации к сцене фантастического романа Алджернона Блэквуда «Узник в стране фей». Сюжет и симпатии его автора — отождествление с детством, благоговение перед закономерностями и процессами в природной среде и чувство потустороннего мистицизма — сразу же нашли отклик у 58-летнего композитора.К счастью, отвлеченный от удручающей мрачности Лондона военного времени, Элгар всей душой отнесся к проекту, который ближе всего подошел к написанию оперы.

В горах и лесах нейтральной Швейцарии дети сплоченной семьи объединяются в секретное «Звездное общество», где каждый ребенок идентифицирует себя со знакомым созвездием: Джейн Энн с Плеядами, Джимбо Полярная звезда, Обезьяна Большой и Маленький Медведь и кузен Генри Орион. Они понимают, что взрослые стали «запутаться» — подобное Льюису Кэрроллу сочетание слов «обеспокоен» и «запутался», что указывает на дезориентацию и замешательство — из-за отсутствия «сочувствия» или «понимания чувств и потребностей других». .

Ночью дети играют среди звезд, собирая звездную пыль — по сути, крупицы сочувствия — чтобы посыпать взрослых, чтобы вывести их из плачевного состояния. Детям помогает группа «спрайтов», которые путешествуют на одноименном «Звездном экспрессе», «поезде мыслей», который служит порталом в звездный мир. Фонарщик зажигает надежду, Бродяга олицетворяет инстинктивную простоту, Смех смеется над неприятностями в шутку, Садовник заставляет вещи расти, Подметатель сметает хандру, Мусорщик приносит звездную пыль сочувствия, а Женщина-Стог сена — мать их всех несет ветер.Дополнительный персонаж, Шарманщик, представляет и комментирует действие. После успешного «распутывания» взрослых, сценическая версия добавляет сезонный поворот, не в оригинальной истории Блэквуда, где рождественская звезда обещает всеобщую гармонию, что аккуратно перекликается с работой Элгара над гимном «Первый Новелл». в музыкальную фактуру Финала.

Лена Эшвелл, продюсер, поручившая Элгару написать музыку, была убежденным сторонником силы музыки, «кратчайшего пути в невидимый мир духовной красоты».Она рассказала Элгару о «великом мистическом качестве пьесы, которое, я уверен, поможет людям перенести горести войны». Позже Элгар сказал, что он «ждал целое поколение, чтобы разворачивалась такая история». Он и Алджернон Блэквуд будут наслаждаться глубоким партнерством, делясь юношескими шутками и эрудированным философствованием в узах, которые длились много лет. Переданный нам неточный образ Элгара, душного деревенского помещика, противоречит веселому негодяю, показанному в рассказах его близких.У него была не слабая ностальгия по потерянному детству, а яркое сохранение детского чувства удивления: на пике своей славы он заходил в местный магазин Woolworths, чтобы купить детские игрушки для собственного развлечения.

Возбужденный энтузиазмом, Элгар вспомнил, что в детстве он написал музыкальную пьесу, в которой дети якобы искупают одураченных взрослых после перехода в волшебный мир. Хотя случайное сходство со сценарием «Звездного экспресса» могло быть преувеличено, многие ключевые мотивы в этой поздней работе заимствованы из очаровательных детских эскизов Элгара, которые он восемь лет назад организовал в две оркестровые сюиты, известные как «Жезл молодости».Инстинктивное отождествление Элгара с повествованием вдохновило на продолжительное излияние оригинального творческого материала. Тонкое очарование музыки и вызывающая воспоминания тональность сразу же проявляются в вступительной песне шарманщика «O, дети, распахните мне руки».

Другим аспектом сказки, который понравился Элгару, был явный мистицизм Блэквуда. Элгар тоже была дитем природы. Заодно со своим местным пейзажем он буквально погрузился в его ритмы при сочинении — в палатке на улице, в окружении шелестящего ветерка на деревьях.Он восхищался узорами, обнаруженными в его химической лаборатории, под его микроскопом, а также на узоры на небесах, заявляя, что музыка «написана на небе». Он вместе со своей дочерью Карис стал наблюдать за звездами, в одном письме восклицая: «Кажется, я скучаю по звезде из созвездия Ориона: знаете ли вы что-нибудь о ней?» Элгар с ужасающим благоговением говорил о красоте этих естественных симметрий — которые, когда они отражаются в его музыке, кажется, что они увлекают слушателя к трансцендентному взаимодействию с душой вселенной.

Серьезный интерес к запуску воздушного змея и эолийской арфе, или духовой арфе, свидетельствует об особом увлечении Элгара музыкальными эффектами ветра. Дыхание ветра, дующего через эти натянутые струны, производило навязчивые высказывания, которые, по мнению многих викторианцев, были голосами эфирных духов — эффект, имитируемый в музыке Starlight Express, например, в сольных скрипичных каденциях. Блэквуд описал рельсы, поддерживающие Starlight Express, как сеть «тонких линий», соединяющих вершины гор и деревьев, «пронизывающих звездный свет… они будут звенеть нежной музыкой, если ветер быстрее пронесет их рукой».

Публика с энтузиазмом поддержала пьесу, и музыка была хорошо принята, но критики отвергли эту историю как «проповедническую и претенциозную», «тонкая фантазия» превратилась в «тяжелую проповедь». Спустя всего 40 спектаклей спектакль загадочным образом закрылся досрочно. «Звездный экспресс» был чем-то большим, чем эскапизм военного времени, и его тонко замаскированное пацифистское послание глубоко встревожило бы истеблишмент. Напротив, его главный соперник в детском театре эскапистов военного времени, Питер Пэн, пользовался долгой и успешной репутацией.Его успокаивающая дуалистическая тема, в которой извинительное насилие отважных героев твердо побеждает «злодеев», приобрела более уместный триумфальный тон.

Хотя Элгар был преданным патриотом, он был огорчен войной и сомневался в ее цели. Включая коровьи колокольчики, духовой механизм и орган в свои инструменты для «Звездного экспресса», которые использовал Штраус в «Альпийской симфонии», был ли Элгар тонко сочувствующим своему немецкому другу и поклоннику? Новаторская запись Элгара «Звездного экспресса» в 1916 году стала бальзамом для сил.Офицер написал Элгару, что даже самые грубые солдаты «все заботятся о вашей музыке … все это нереально, и музыка — это все, что у нас есть, чтобы помочь нам продолжать». Печальная ирония заключается в том, что талантливый молодой баритон, игравший на шарманщике, Чарльз Мотт, скончался от боевых ран в 1918 году, вернувшись на фронт.

Прискорбно заброшенные в течение многих лет чувства «Звездного экспресса» были пророческими, призывая к бескорыстному взаимопониманию между людьми и гармоничному уважению к окружающей среде.Работа созрела для нового поколения, выросшего на историях о детях, которые ныряют через волшебные порталы и едут на волшебных поездах в поисках спасения мира (параллели с Гарри Поттером очевидны). Богато подходящая музыка Элгара заслуживает того, чтобы занять место среди его величайших произведений, а также в области случайной музыки и музыки для детей. Его универсальное послание — могущественная притча для нашего времени.

Программная заметка © Кевин Джонс

До недавнего времени профессор музыки Кингстонского университета Кевин Джонс исследует и пишет об исторических, современных и межкультурных отношениях между наукой и музыкой.Он особенно интересуется влиянием науки и использованием кодов в музыке Элгара.

Вернуться к списку заметок

Сон и кожа; важная связь

Добро пожаловать в наш гостевой блог от Sleepy Slumber по случаю Всемирного дня сна!

Сон и кожа

Начиная эту статью в блоге, я старался сделать ее легкой. Это сложно, потому что, когда вы смотрите на термины «впитывание кожей», «сон и кожа» или «впитывание и расслабление кожи», она становится суше, чем ороговевший многослойный плоский эпителий на ногах (твердая кожа).В любом случае, я оптимист, так что я попробую! Я также буду предисловием, сказав, что я вообще не эксперт в этом. Это всего лишь мои личные мнения и выводы из опыта.

Проблемы со сном

Я хронически недосыпаю / плохо сплю с рождения. Что-то происходит с моим мозгом, когда стемнеет, и он говорит: «Давай, буги-вуги!». Я не единственный, кто так думает, это обычная проблема, особенно в нашей стремительной жизни, основанной на технологиях. Перед сном важно расслабиться, чтобы остановить внутренний мозговой буги-вуги.Но как это сделать? Я часто замечаю, что в очень плохие моменты сна я застреваю в цикле. Я пью кофеин, чтобы не заснуть, но потом не могу уснуть из-за всего выпитого кофеина. Затем я лежу в постели, умоляя свой мозг выключиться хотя бы на один сладкий момент, а затем проснуться и повторить все снова. Как разорвать круговорот? Что ж, сначала вы должны установить крайний срок для кофеина. Поверьте, вы не делаете себе никаких одолжений, застряв в этом круговороте.

Что я могу сделать?

Я был там, невероятно тяжело ощущать себя неуклюжим, неуклюжим зомби.Я чувствую, что должен стараться делать вещи менее светлыми, теперь мне кажется, что я высмеиваю зомби! Теперь, если вы, как и я, ищете лосьоны и зелья, которые помогут вам уснуть, ваш разум совершенно не знает, сколько разных вещей могут сработать для вас. От ароматерапии до утяжеленных одеял и магния — что, черт возьми, делают все эти вещи, и, что более важно, я наконец получу глубокий сон? Поиск того, что работает для вас во сне, — это тот же метод проб и ошибок, который может потребоваться при выяснении того, какое снятие стресса работает для вас.Что может быть стрессовым и дорогостоящим.

Магний Магний

Два, которые я считаю лучшими для меня, — это магний и лаванда. В настоящее время магний выпускается во всевозможных захватывающих формах, таких как пена для ванн, соли магния и спреи. Это действительно вписывается в любой образ жизни, который может быть у человека, например, я люблю принимать ванну, а многие — нет. Какой бы метод вы ни выбрали, ваша кожа поможет впитать материал и добраться до стрессовых и тревожных участков.Он помогает расслабить все эти напряженные мышцы после тяжелого дня, и если вы получите правильный лосьон, это напряжение просто исчезнет. Магний играет большую роль в вашем организме, он влияет на ваш метаболизм и уровень стресса. Для многих вещей важно помочь своему телу функционировать. И одним из симптомов дефицита магния является, как вы уже догадались, БЕССОННИЦА!

Ароматерапия

Теперь о лаванде или ароматерапии. У меня нет обучения ароматерапии, но я знаю, что когда вы ищете продукт для сна, в нем обязательно будет лаванда.В нем может быть немного иланг-иланга и жасмина, а может быть, и ромашки. В любом случае, лаванда — лучший выбор для всего, что может впитаться в кожу. Кроме того, у него очень характерный запах, потому что запах и память тесно связаны. В прошлый раз, когда вы чувствовали себя расслабленно, когда горела прекрасная лавандовая свеча, ваш мозг запоминает это и думает: «О да, это, я делал это раньше. Давай расслабимся! » Но лаванда также влияет на вашу кожу и мышцы. Как и магний, он помогает расслабить мышцы и напряжение.При всасывании через кожу он может помочь уменьшить боль, вызванную напряжением. Если вы беременны, пожалуйста, будьте очень осторожны и проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем использовать какие-либо эфирные масла.

и Zzzzz ..

Я искренне думаю, что если вы будете ежедневно принимать 100–350 мг магния и иметь приятный запах или массаж лаванды, ваша кожа и вы будете работать вместе, чтобы расслабиться, расслабиться и хорошо уснуть. Постарайтесь, чтобы эти занятия были чем-то, чего вы с нетерпением ждете перед сном, и если это будет питательный увлажняющий крем со всеми этими прекрасными веществами для всего вашего тела, вы будете благодарить вас.Кроме того, профессиональный совет, увлажните ноги или замачивайте их. Ваши ноги будут благодарны вам за небольшую дополнительную заботу о себе, и это также поможет вам заснуть.

Узнайте больше из Sleepy Slumber здесь и здесь!

The Pittsburgh Press из Питтсбурга, штат Пенсильвания, 20 августа 1944 г. · Стр. 15

СТРАНИЦА 15 «в mc Wor Союзники наносят двусторонний удар по врагу во Франции Земля на Ривьере и закрывается в Париже СОЕДИНЕННАЯ ПРЕССА hm A1, на прошлой неделе нанесли двойные удары кувалдой по немцам, одержав крупную победу в r поражение N -) ДОВЕРЬТЕ КАРКАСЫ СОХРАНИТЬ? ЦЕНЫ НИЗКИЕ 4 дюйма мм AW UM M x: 1 x САМЫЙ ПОЛНЫЙ ДЕПАРТАМЕНТ DOVUSTAIHS в Питтсбурге Магазин Завтра с 12 до 9 часов вечера.М. (MA ft 7-я нацистская армия к западу от Парижа и высадка войск из Средиземного моря для прорыва на север с целью освобождения всей Франции. 9 августа 1944 г. — 20 августа. 2–9-я неделя войны. 141-я Неделя после Перл-Харбора. Враг получил небольшую площадь в конце недели, в то время как побитые немцы были в кармане вдоль реки Сены для «MU7on». WM n T — — il Это больше, чем человек.Как предсказывал генерал Дзенхауэр, эта неделя оказалась блестящей и плодотворной для амбиций нацистских тиранов. Авиация союзников, хотя и играла жизненно важную роль на полях сражений, была Она была достаточно сильной, чтобы сокрушить немецкие коммуникации, аэродромы, авиационные заводы и источники нефти на всем континенте. На востоке русские сосредоточили Вонг на восточно-прусской границе для вторжения и поддерживали беспощадное давление на Варшаву, когда немцы бросали все подкрепления, которые могли собрать. для окончательной защиты отечества.В Тихом океане американская воздушная мощь продолжала наносить удары по разрушающимся оборонительным сооружениям острова Ядана по своему желанию. Президент Рузвельт пообещал оккупацию самой Японии, несмотря на капитуляцию. СОН ПРЕКРАСНЫЙ, и эти янки на Тиниане подмигивают после того, как навсегда усыпят кучу вражеских япошек. События недели Скрытые: ВОСКРЕСЕНЬЕ Немцы начали отступление из Фалез-Аржентского котла в Нормандии. Самолеты союзников непрерывно наносили удары по колоннам противника. Более 4000 бомбардировщиков из.Италия и Великобритания отправляются на вражеский аэродром, промышленные цели и объекты связи на обширной территории Германии, юга Франции и Югославии. Русские войска прорвали немецкую оборону на 60-мильном фронте к северо-востоку от Варшавы и углубились в Латвию и Эстонию. Восьмая армия в Италии захватила Эмполи, в 15 милях к западу от Флоренции, и уличные бои продолжались в последнем городе, из которого были выведены основные немецкие силы. В Тихом океане адмирал Честер В. Нимиц сказал, что Япония может быть побеждена без вторжения, но острова должны быть оккупированы в любом случае.ПОНЕДЕЛЬНИК Промежуток между отходами в Фалезе был сокращен до 12 миль, и немцы понесли тяжелые потери, когда самолеты союзников разбили их линию отступления. Бомбардировщики союзников поразили промышленные и железнодорожные цели в Германии и Северной Франции, тогда как другие бомбардировщики из Италии атаковали Французскую Ривьеру третий день подряд. Русские, вторгшиеся в Эстонию за Псковским озером, захватили Антсла и на юге подошли к границе Восточной Пруссии на расстояние 16 миль. Генерал Дуглас Мак-Артур объявил, что японская крепость Хальмехера на пути к Филиппинам была почти нейтрализована воздушными атаками.ВТОРНИК Союзные силы вторжения высадились на юге Франции по морю и воздуху, быстро установили средиземноморские плацдармы и двинулись вглубь суши, несмотря на небольшое сопротивление. Тысячи десантников были сброшены на 20 и более миль вглубь суши. Дружественная дверь … всегда открыта для тех, кто верит в сбережения как в основу безопасности и счастья. Mtmbtr Федеральной ссудо-сберегательной страховой корпорации. Немцы продолжали отступление из района Фалез-Аржантан и, похоже, вывели около половины своих сил, включая большинство бронетанковых подразделений.Было объявлено, что генерал-лейтенант Джордж С. Паттон-младший возглавляет 3-ю американскую армию во Франции. Более 4000 самолетов союзников бомбили базы Люфтваффе. На российском фронте сопротивление Германии в районе Варшавы, похоже, усиливается. СРЕДА. Было объявлено, что силы вторжения союзников на юге Франции достигли глубины восьми миль вглубь суши и взяли все первоначальные цели. сократился до шести миль, и немцы были убиты или захвачены тысячами, когда они пытались вырваться.Силы французских патриотов действовали на больших территориях и, как сообщалось, фактически контролировали департамент Верхняя Савойя, прилегающий к Швейцарии. «Русские были отброшены немецкими контратаками к северо-востоку от Варшавы, но закрепились на некоторых других участках. ЧЕТВЕРГ американские бронеколонны веером развернулись к юго-западу от Парижа, захватили Дро, Шартр, Шатоден и Орлеан и продвинулись в пределах 30 миль от столицы. На юге седьмая армия союзников соединила все свои средиземноморские плацдармы на 50-мильном фронте и в одном месте проникла на 35 миль вглубь суши.Самолеты союзников нанесли удар по железным дорогам и другим объектам над Францией и Бельгией, а 500 американских бомбардировщиков из Италии атаковали нефтяные месторождения Плоешти в Румынии и аэродром Ниш в Югославии. На русском фронте в восточных пригородах Варшавы разгорелось крупное танковое сражение, где немцы контратаковали. Премьер Болгарии Багрианоф сообщил парламенту, что его правительство пытается действовать. Болгария выходит или война. В Тихом океане бомбардировщики союзников снова атаковали Давао на Филиппинах и Хальмахеру на юге.ПЯТНИЦА Союзные войска приблизились к Парижу и заставили немцев полностью отступить к Сене на 30-мильном фронте от котлована Фалез до Ла-Манша. На юге. Войска союзников подошли к Тулону на расстояние пяти миль и достигли окраин Канн. Русские расширили свой плацдарм на реке Висла к югу от Варшавы и захватили немецкий опорный пункт Сандомир. Третья белая русская армия, сосредоточенная вдоль восточно-прусской границы, начала обстреливать территорию Германии. Американские тяжелые бомбардировщики атаковали немецкие аэродромы и цели в Восточной Франции и в районе Парижа, другие бомбардировщики из Италии второй день подряд наносили удары по нефтяному району Плоешти.СУББОТА Союзники вели битву на уничтожение против немцев, загнанных в угол у Сены. Армия на юге. сражались через пригороды военно-морской базы Тулона и проехали по дорогам, ведущим в Марсель, примерно в 25 милях от этого порта. На Русском фронте Первая Украинская армия расширила свой плацдарм через Вислу до ширины 75 миль и находилась в пределах 45-50 миль от Варшавы. В Тихом океане было объявлено, что американские войска совершили новую высадку на острове Биак в северной части Новой Гвинеи.плоть и сталь были разбиты до неузнаваемости. Грохот нацистской пушки внезапно ударил по нашим ушам. Наша артиллерия быстро приняла вызов. Наши самолеты пролетели над далеким холмом, выпустив свои ракеты. В течение 10 минут шум продолжался; затем тишина возобновила свою власть в сельской местности. Умирающая Седьмая армия сплотилась, чтобы вступить в новую порывистую борьбу, порочную и безнадежную. Воссоединение в Италии Реверс, Массачусетс (UP) Франк Раппа, водитель машины скорой помощи из медицинского подразделения 5-й армии в Италии, встретился за один день во время обхода своего близнеца, капрала.Уильям Раппа; его двоюродный брат, Pvt. Майк Росси и его друг Pvt. Фрэнсис Маккормик весь Резерв. Глухой Грохот армии — это странно, а жуткие немцы, как некоторые лихорадочные пациенты, время от времени объединяются в беспокойной, бесполезной борьбе LSB SHAPIRO, Североамериканский газетный альянс с ПЕРВЫМИ КАНАДСКИМИ АРМИЯМИ, район Фалез, 17 августа (отложено) грохот армии — вещь странная и жуткая. В нем нет шума и азарта битвы, но все же в нем есть все уродство войны.В целом, это тихая смерть, которая изредка становится болезненной из-за вспышек бредового сопротивления, напоминая лихорадочному пациенту, который, лежа в неподвижности и беспомощности, использует свои мимолетные моменты сознания в судорожных приступах. борьба с неизбежным. Седьмая армия Гитлера медленно умирает на этих нормандских полях. Словно на стойке, он скован лентой из союзнической стали, и его мускулы одна за другой ломаются от отчаянного напряжения. Его борьба становится все меньше и больше запутанной.Сегодняшние нацисты беспомощны. Я наблюдал за этим безжалостным зрелищем смерти некогда могущественной армии и начал понимать, что, должно быть, произошло среди руин Сталинграда, когда Шестая армия маршала фон Паулюса упорно погибла в снегу. На солнышке в прекрасной сельской местности Нормандии это довольно уродливо. Было тихо, когда я ехал по проселочной дороге на правом фланге нашего продвижения через Фалез. Пушки не прозвучали. Лишь нечастая сосна винтовки показывала, где охотились на снайперов.Наши истребители пролетели над головой, а затем пролетели над пропастью, как огромные канюки, ища признаки движения в умирающей армии внизу. Трудно было понять, что перед нами беспомощная немецкая армия. Некоторые уже мертвы Не вся седьмая немецкая армия лежала в ожидании смерти. Некоторые из них уже мертвы. К западу от Фалеза я миновал три поля, заполненных рядами немецких крестов. На каждом был изображен символ свастики, а доминирующей сценой был массивный деревянный крест, на котором было написано: «Мы будем подчиняться приказам фюрера».«На обочинах дорог, ведущих к Фалезу, лежало еще больше немецких трупов, где их было десять. Помет смерти Затем дорога остановилась, внезапно и неестественно. Дальше царил хаос, созданный нашими тяжелыми бомбардировщиками, и даже джип не мог проехать. Мы прошли небольшой путь через него. Везде валялись пометы армейской смерти: руль автомобиля, башня танка, изорванная ткань нацистской формы. (Реклама) «Лечение астмы и сенной лихорадки в свободной пробной версии» ST. МЭРИ, кан. DJ Lane Company, дом 1648, ул.Mary’s, Kan, производит лекарство для облегчения симптомов астмы и сенной лихорадки, в котором они настолько уверены, что отправят по почте обычную бутылку за 1,25 доллара любому, кто напишет о нем. Используйте его в соответствии с инструкциями на этикетке, и, когда вы полностью удовлетворены, заплатите всего 1,25 доллара США. Если вы не удовлетворены, вы не должны ничего, кроме отчета. Отправьте сегодня свое имя и адрес, указав, какие симптомы у вас есть. Епископ подчеркивает право на организацию GRAND RAPIDS, штат Мичиган, 19 августа (UP Право трудящихся на организацию и ведение коллективных переговоров было подчеркнуто сегодня Святейшим Преподобным.Фрэнсис Дж. Хаас, епископ Гранд-Рапидса, на открытии ежегодного съезда Международного типографского союза. «Моральное право рабочих объединяться и торговаться как ассоциация — это то, что проистекает из того, что они являются свободными людьми», — сказал он. «Это принадлежит им так же, как« использование их рук, ног или глаз принадлежит им, потому что Всемогущий Бог дал им это ». Епископ Хаас предупредил, что при наличии прав профсоюзы должны брать на себя обязанности и «давать, а также получать». Прежде всего, профсоюз и его члены обязаны «сделать все, что в их силах, чтобы бизнес, в котором они участвуют, процветал», — сказал он.Президент МСЭ Вудрафф Ран Дольф сказал, что на съезд будет внесена резолюция с просьбой изменить формулу «Little Steel», чтобы не отставать от стоимости жизни. КУ.ПТУК Ex.rv «V?» — — низший pnv. Н МОНТРОСТ УОТИЛК НЕТ! НЕТ! НЕТ! ТЫСЯЧУ РАЗ НЕТ! Миллион! Владельцы хому, искусство, утверждают, что они никогда не вернутся к топке печи вручную. Они также не удовлетворены перелопачиванием угля в бункер кочегара и копанием клинкера. Всем нужен полностью автоматический кочегар, который подает уголь в угольный бункер, равномерно сжигает его и удаляет собственную золу.все без внимания. Все это делает кочегар POCAHONTAS. Используются тысячи. Напишите нам сегодня, как получить раннюю доставку. XEW ДОСТУПНЫЕ ПЕЧИ FT RN ACES CLEANED & amp; ОТРЕМОНТИРОВАННЫЙ BOEHMER HEATING CO. 7 BOGGS AVE. EVERGLADE 4100 «ORlttWAl» POCAHONTAS не что иное, как доказательства; все остальное, Blti-FEED ASH REMOVAOtGKERI Новые запатентованные DOBBS ФЕРМЫ БЕЗ РЕМНЯ, БЕЗ ПОЯСА, БЕЗ ЛАМПОЧКИ Он удерживает мышцы вместе с мягкой вогнутой подушкой. Всегда держите Rupture плотно закрытым во время работы, подъема, ходьбы или плавания.Легкий, касается корпуса в двух местах. НЕ МОГУТ SUP. Причина должна научить вас не помещать луковицу или шарик в отверстие разрыва, что удерживает мышцы раздвинутыми, ЯВЛЯЕТСЯ САНИТАРНЫМИ Идентификатор красоты № 1. HEIE ‘$ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ .. 1. Большой выбор умных обивочных тканей S. Консультации с ejo art deeorating S. uroituro заказаны и доставлены в пределах 35 миль. T lir snlte la разобран до рамы.I Если itf & amp; H ДИВАН И КРЕСЛО ПО СТОИМОСТИ I. Рамки, обозначенные 1 j. и укреплены. Woodwnrlr rm. потрогали, отполировали. т. New webb I a (throng;! Out. 8. Пружины sVway повторно привязаны…. Повторно покрыты sprlact. U. Обновлены подушки. 11. AO aew eottoa feH. 15. IS. Платформы Sprint отремонтированы. Новый обтекатель по периметру и двусторонние подушки. Детали ручной работы. I’nkin Craft NVB. Санитарные рабочие помещения. IT. Гарантия на строительство. IS. Mothproof gnaraa-tee.ЯВЛЯЕТСЯ. Бесплатные оценки. Ма обязательство. ЯВЛЯЕТСЯ. Конфиденциальный кредит. 5 ЛЕТ ГАРАНТИИ. Против повреждения молью при строительстве Phonsj AT 4848 или напишите бесплатно Оцените ‘7 Ml Wood St .. cor. 6-е паруса 202 fgBjm B или 3B3 4635 cj’-er. ‘susssssss- iTyslwasBaaSSSa Трикотажные чехлы для мебели, такие как обивка Наши чехлы для мебели Волшебно недорогие чехлы для защиты новой мебели и придания старой мебели нового, элегантного и яркого внешнего вида. Запатентованный трикотаж, который сидит как перчатка. Измерьте размер дивана поперек спинки; не нужно мерить стул.Прекрасные осенние оттенки синего, зеленого или винного. Почта, заказы по телефону выполнены, GRant 8400. Последовательная посадка 7 tlyle Диваны подходят для 4 стилей 2,95 5,95 Cimbels Downstalrt, нижний уровень Выполнены заказы по почте и телефону GRant 8400 Разрешить доставку в течение 2 недель ВНЕОЧЕРЕДНОЕ, НОВОСТИ ». Ящик для боеприпасов из толстолистовой стали, в соответствии с Положением 50, отклоненный армией США из-за незначительных дефектов, который вам понадобится для военных облигаций! Личные бумаги! Драгоценности или Щепка! Страховые полисы! Счета и чеки! Рыболовные снасти! Инструменты, запчасти! Краски и кисти! Шитье или вязание! Чистка обуви! Вес? Vfoctl Butterfly Border Prints Размеры от 38 до 44 Фиолетовая дыня Красный Синий Багаж Платье из двух частей из искусственного искусственного волокна со стильным дизайном, с короткими рукавами, ярких цветов.Яркие сверкающие принты бабочек и цветов … Можно стирать! Гимбей Даунттэрт, нижний уровень 0 Представьте, что этот оливково-серый цельнометаллический хозяйственный ящик является водонепроницаемым, пыленепроницаемым и огнестойким 1 Длина 12 дюймов, ширина 6,2 дюйма и глубина 7,2 дюйма … с множеством применений! Складная ручка; рычаг. защелка сбоку плотно закрывает крышку. Cimbels Downstairs, Питтсбург, Пенсильвания. Планы высылают мне MIM. .2-pe. Border Prints Sine 1st Color Choirs). su.mmwm 2nd Color Choice … Имя AddreM te ae. MM i 1 io) Cimbeh Dotcnstair $ 9 верхний уровень iml Citf -.. . . .-TT.T.-.- Оплата наличными CO. Разрешить доставку в течение 10 дней D. ioi Некоторые из них повреждены, загрязнены, секунды, как isM; снятые с производства модели Quan. Размер Описание Состояние Прайс Кварт. Размер 4 Коврики с высоким ворсом 9×12, секунды 74,50 дюйма 1 12x,7 j 4 Коврики с войлочной основой 9×12, поврежденные 1,99 10 9×12 150 Ширина 36 дюймов, черная резина, 8 дюймов .. Хороший ярд. 1,50 6 6×9 j 10 Бесшовные топоры 9×12 … -Хорошо 39,95 1 9×17 50 27×40 Овальные коврики Scatter Good 2,99 1 I2xIS 5 9×13 Двусторонние шениллы …. Хорошо 29,95 1 12×15 10 9×12 32-or. Вафельные коврики.. Seconds 4.98 1 9×15 1 12×21 Axminster Rug Second 107.50 1 12×12 2 8.3×10.6 Двусторонние коврики Caliban .. Good 35.00 6 9×12 2 Коврики с высоким ворсом 12×15 Seconds 119.50 1 9×12 6 9×12- Weftone Rugs Good 29.95 1 9×12 2 6×9 Двусторонние тряпки Caliban. . ‘ Good 22,50 1 12×5 j 10 9×12 Broadfelt Rugs Хороший 23,95 1 12×12 1 9×21 Broadioom Rug Second 89,50 1 12×17,5 150 y- 27 дюймов Бархатный ковер с петлевым ворсом. . Хороший ярд. 2,75 50 7,6×9 50 9×12 Gold Seal Felt Base Rugs Seconds 5,49 15 4×6 4 9×15 Wilton Broadlooms Good 108,75 50 9×12 600 9×18 Резиновые ступени лестницы.. 12 для 1,00 25 27×54 i 8×10 Двусторонние шениллы Good 22,95 30 7,6×9 1 12×7,6 Бесшовные Axminster Rug. Секунды 39,95 1 12×12 20 9×12 Двусторонние коврики из волокна … Хорошо 12,95 4 9×15 15 8×10 Двусторонние коврики из травы … Хорошо 10,95 15 4,6×7,6 20 Двусторонние коврики из волокна 6×12 … Хорошо f 1,95 50 24×84 20 Двусторонние коврики из волокна 6×9. … Хорошо 8,65 1 9×12 31b. Банка -rПорошок для чистки ковров ‘1,00 10 7,6×9 200 Двусторонний; Чехлы на сиденья унитаза из синели, секунды .39 I 4 рулона 9 футов. широкий ковер Broadfelt Good 1.99 1 12×15 5 1 10.6×12 Axminster Rug Damaged 59,50 1 8.9xl7! 5 Описание Состояние Цена Широкий коврик Вискоза с лицом Bigelow Rugs .. Двусторонний Chenilles Одноцветный Широкий High Pile Rug Двухцветный Wilton .. Резной Wilton Rug Revers. Chenille Broadioom. Двусторонние коврики Caliban …. Широкий войлочный коврик Вискозный лицевой коврик Однотонный широкополосный двухцветный Axminster Обычный войлочный базовый коврик Wilton: Двусторонние фетровые коврики из шенилла Вискозные коврики для лица с рассеивателем .. 32-ox. Подушечки для вафельных ковриков …. Двухцветные коврики Wilton Wilton Broadlooms из двустороннего волокна Rag Runners Wilton Broadioom…….. Двусторонние шениллы …… Двухцветный коврик Axminster с высоким ворсом Коврик простого твист-плетения …. Хороший Хороший Хороший Образец второго образца Загрязнен Хороший Хороший Поврежден Старый конец мельницы Секунды Секунды Хорошо Хорошо Хорошо Seconds Sample. Хорошо . Хорошо . Good Mill End Хороший второй второй использованный 79,50 18,95 15,00 59,50 162,00 165,00 137,50 32,03 39,95 15,00 5,00 20,00 79,50 123,50 3,50 8S5 3,99 1,99 2,79 110,00 104,50 6,35 3,95 75,90 13,95 23,50 89,50 79,53 Срок действия содержания при закупках на сумму 20 долларов США или более может быть организован ….. Gimbels Downstairs, loiter level

.

что это такое и как у них дела? Как выполнять упражнения Кегеля женщинам в домашних условиях. Как это работает

Считается, что тренировка мышц влагалища, особенно с использованием различных секс-аксессуаров, направлена ​​исключительно на получение чувственного удовольствия и усиление женского оргазма. Но это не так.

Безусловно, упражнения вомбилдинга — комплекс различных упражнений, воздействующих на половые органы женщины, ставит перед собой цель значительного качественного увеличения интимной сферы бытия, но не только.Это также простой, доступный и эффективный способ питания для здоровья. Но есть и другие мнения. Мы рассмотрим все точки зрения.

Создателем популярного метода Вомбилдинга является инженер Мухао В.Л., у которого были длительные сексуальные отношения с восточным мастером любви. Ее владение вагиной настолько поразило ценителя острых ощущений, что он решил сделать это искусство доступным для всех женщин, написав об этом книгу.

Попробуем ответить на ряд вопросов, связанных с техникой управления мускулами влагалища.

Разберем вопросы.

• Итак, что на самом деле такое вомбилдинг?
• Спорт, реабилитация или выход в райское наслаждение? Может все вместе?
• Есть ли на это рецепты, запреты, предупреждения, нежелательные последствия?
• Как возникли и усовершенствовались техники вумбилдинга?
• Есть ли особая польза от укрепления мышц влагалища? Какая именно?
• Кому нужен вомбилдинг? Есть ли возрастные ограничения?
• Каких нежелательных последствий следует опасаться?
• Что именно, когда и как делать специальные упражнения?
• Какие приспособления для речевого вомбилдинга можно использовать?
• Есть ли в методике психологические аспекты?

Vombilding — Новая волна освобождения

Мы полностью осознанно начинаем с психологической составляющей популяризации новых интимных техник, доставляющих женщине массу сенсорных ощущений.Трудно представить себе что-то подобное в «викторианскую эпоху» и даже в середине прошлого века.

Человечеству до этого нужно было сдать:

• этап эмансипации и равноправия всех слоев населения, включая меньшинства;
• г. так называемая сексуальная революция;
• необходимое развитие медицины, инноваций, технологий;
• изменение взглядов на многие аспекты жизнедеятельности, в том числе в сфере сексуальной культуры.

Именно поэтому собственное настоящее развитие Вомбилдинг получил только в 21 веке, что, конечно, не означает, что в древности не знали секретов укрепления мышц влагалища. Женщины учились этому искусству в Древнем Китае, Японии, Индии, но на основе самого представления об удовольствиях и энергетических процессах в теле, к которым наше общество только приближается по законам спирального развития.

Если вы желали стать идеальным жрецом любви, укрепить свое здоровье, отбросить массу деструктивных комплексов и начать новую жизнь, вы можете приступить к укреплению мускулов влагалища прямо сейчас.Для таких упражнений нет временных или возрастных ограничений. Так считает Mouthwestern и его последователи.

Вомбилдинг — спорт или развлечение? Оба

Данная методика направлена ​​на получение дополнительных ярких ощущений самой женщины и ее сексуального партнера. Многие поклонники Вомбилдинга утверждают, что свой первый оргазм они испытали только благодаря специальным упражнениям.

В то же время Вомбилдинг, тренируя определенные мышцы влагалища, несомненно, является элементом спорта.Многие из его видов и техник сейчас доступны в известных фитнес-центрах, но ими можно заниматься и дома.

Исторические аспекты вомбилдинга

Модное слово «вомбилдинг» появилось совсем недавно, тем не менее, сами упражнения, как мы уже писали выше, практиковали женщины еще в древности. Искусство любовных заслуг совершенствовалось в разных частях света, вводя такие известные доктрины любви, как индуистская камасутра, китайское дао, тантрический секс и т. Д.В комплексе эта наука о достижении сексуального удовольствия и влиянии на практику эротических ощущений в модифицированном виде дошла до нашего времени.

Что изменилось с тех пор?

Прежде всего, мировоззрение и направленность сексуальных практик. На Востоке женщина считалась механизмом наслаждения только для мужчины. Из такого ограничительного восприятия и разработали тренировочные комплексы для женских половых органов, целью которых было изощренное удовлетворение мужской похоти.Чуть позже сформировалась истина о том, что взаимное удовлетворение — это синергетический путь к чувствам высшего порядка.

Стремление к удовольствиям заставляло древних любителей пикантных сцен серьезно и активно изучать тело и его поразительные возможности в двойном аспекте.

В средние века сексуальная жизнь рассматривалась только с точки зрения продолжения рода. Более того, тема интимных отношений была в европейском обществе фактически под запретом. Сколько из-за этого было на тот момент нерешенных проблем физического, медицинского, психологического характера, остается только догадываться.

Революционным переломом в сексуальной сфере можно назвать конец шестидесятых в Европе и Америке, связанный с раскрепощенным движением хиппи, музыкой регги и настоящим переворотом эротического сознания городской молодежи. Речь идет о «сексуальной революции», популярность которой совпала с расцветом порноиндустрии, кино, музыки и массовой культуры.

Если «Камасутра», переведенная и выпущенная в Англии небольшим тиражом для научной аудитории, в то время была абсолютно недоступна, то в семидесятые годы 20 века литература, фото и фильмы эротической направленности буквально выходили на западный рынок.

Сексуальные товары в неограниченном количестве начали продаваться во всех уголках мира. Развитие рынка интимных игрушек произошло из-за доступной цены, а также смягчения законов и общественного мнения.

Первый вомбилдинг — упражнения Кегеля

Но еще раньше, в середине ХХ века, американец Арнольд Кегель, предвосхищая острую медицинскую необходимость, разработал комплекс специальных упражнений для мышц тазового дна.

Ученый и гинеколог наблюдал за сотнями женщин в клиниках после родов и был поражен масштабом проблем, связанных с недержанием мочи из-за растяжения мышц влагалища.Поэтому эти упражнения можно смело назвать первым вомбилдингом.

В наше время сторонников искусственного укрепления влагалища становится все больше, а сама практика систематически развивается и совершенствуется.

Это способствует:

• СМИ большой информационной открытости;
• разработка виртуального пространства;
• наличие механических устройств для данного класса.

На самом деле тело современной женщины в руках самой женщины.Он свободен в своих мыслях и действиях столько, сколько он хочет.

Полезно ли заниматься вомбилдингом?

На этот вопрос уже есть готовый ответ — да.

Современная медицина самым недвусмысленным образом подтверждает такое видение на основе многолетних клинических исследований.

Так в чем же польза вомбилдинга?

Перечислим положительные стороны управления вагинальными мышцами для любой женщины в любом возрасте:

• вагинальный оргазм достигается всегда;
• развивается чувственность;
• родов проходят легче, быстрее и без особых негативных последствий;
• процесс выздоровления после родов не затягивается;
• Ежедневная профилактика недержания мочи, опущения или выпадения матки
• улучшают кровообращение в половых органах.

Примечание. Упражнения служат мерой профилактики полипов и миом.

Вомбилдинг. Кто он? Возрастные особенности

Можно смело сказать, что техника Вомбилдинга не повредит ни одной женщине, тем не менее, для родов женщин она необходима буквально как воздух. Причина в значительном ослаблении и растяжении мышц влагалища после родового процесса. И это не только физические неудобства и ослабление тонуса, но и снижение эротических ощущений при сексуальных контактах и, как следствие, начало психологической проблемы.

Если вовремя начать процесс восстановления, мышцы тазового дна и влагалища на довольно короткое время приобретут былую упругость и эластичность.

Вомбилдингом занимаются молодые девушки разрешенные с четырнадцати лет, но без использования тренажеров, уделяя особое внимание профилактике травм в области половых органов.

Для девственниц врачи разработали специальные упражнения, исключающие риск повреждения девственного сплава.

В зрелом и пожилом возрасте используются их специальные комплексы упражнений. Они не только полезны, но и существенно необходимы в период Климакса и после него, вплоть до глубокой старости.

Противопоказания. Кому не следует использовать вомбилдинг?

Когда мы писали, что укрепление мускулов влагалища полезно всем женщинам, мы не Луквали. Это действительно так. Конечно, бывают определенные ситуации, обычно медицинского характера, во время которых занятия вомбилдингом лучше отложить на время, но это причины местные:

• острые воспалительные процессы в мочевыводящей системе;
• опущение матки;
• при беременности, когда практикуются специальные упражнения Кегеля.

Заняться вомбилдингом правильно

Выполняя специальные упражнения для укрепления стенок влагалища, старайтесь соблюдать простые правила:

• Включите музыку для релаксации.
• Дышите ровно и медленно.
• Мышцы, которые вы хотите укрепить, напрягайте медленно.
• Во время выполнения упражнений освободите разум от негативных мыслей, настройтесь на позитив.
• После Вомбилдинга пролетите десять минут в расслабленной позе, придавая расслабленное тело.

Медленный танец мышц

Не спешите напрягать таз с помощью сложных методик. Ваше тело должно медленно привыкать к нагрузкам. Начните с самого простого упражнения. Освоив их до степени автоматизма, можно экспериментировать с более сложным комплексом упражнений. Также не стоит долго заниматься рвотой. Определите себе удобное место и временные периоды. Продолжительность всей техники около получаса. Позже уместно будет пойти на тренировки не менее 45 минут.

Примечание. Ни в коем случае не используйте для тренировок различные тренажеры в первый месяц. Во-первых, потеряйте простые техники без использования механики. Даже самая простая из них покажется неопытной женщине сложной и тяжелой. Но это временно. Вскоре вы привыкнете к нагрузкам в области таза, а процесс укрепления мышц влагалища принесет первые плоды, которые, поверьте, вас приятно удивят.

Упражнения простые лежа

Лягте на пол, согните ноги и максимально их обнажите.Расслабьтесь, затем потрясите сфинктер влагалища и подтяните его вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего мышцы постепенно расслабляются. Это упражнение необходимо повторять много раз, доведя до сотни за сеанс в будущем. После серии сжиманий расслабьтесь на пару минут и снова начните упражнения. Минимальная дневная ставка — три сеанса.

Повторите то же самое при добавлении одного условия — расслабить мышцы влагалища не сразу, а с задержкой до минуты и более, если у вас получится.Делайте три таких подхода в день.

Лягте на спину. Стопа должна располагаться на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. Попробуйте поднять и опустить таз в ускоренном темпе в течение трех минут. Сделайте три подхода, между которыми стоит короткий минутный отпуск.

Выполните то же упражнение, ближе к ногам.

Упражнение стоя

Необходимо встать на ноги, поставить их на ширине плеч, немного согнуться. Вдыхает медленно и глубоко, затем шифицирует сфинктер влагалища.Затем необходимо сесть, задерживая воздух, через секунду медленно дышать, при этом теряя мышцы. Упражнение рассчитано на 5 минут, не более.

Упражнения Кегеля

Эту серию упражнений можно выполнять где угодно и когда угодно. Единственное необходимое условие — опорожнение перед сеансом мочевого пузыря.

Симуляторы

Механические устройства, если они подходят конкретной женщине, могут творить чудеса в плане оздоровления. С такими приборами спектр возможных упражнений значительно расширяется, добавляя в некоторых особых случаях гамму несравнимых с какими-либо ощущениями.

Обратите внимание на такие тренажеры:

Примечание. Не используйте тренажеры вомбилдинга без предварительной консультации со специалистами и без присмотра тренера. Помните, что самоидентификация в этом вопросе может больше навредить, чем помочь.

Психологический аспект Вомбилдинга

Представьте себе, что какой-то обусловленной женщине не хватило ярких ощущений в интимной жизни, и вдруг в результате вомбилдинга ее назвали — «страдала».«Как, по вашему мнению, этот факт повлияет на ее жизнь?

Вы, несомненно, заметите в нем резкие положительные изменения. Будьте уверены, что сексуальная строгость бытия самым благоприятным образом отразится и на психологическом здоровье такой женщины. Можно смело утверждать, что умелое владение мускулами влагалища — доступный путь в мир свободы, радости и любви для нее и ее мужчин.

А теперь представьте, что у этой женщины сексуальные отношения давно стали свежими и скучными.И вдруг оба партнера стали получать огромное удовольствие от совершенно новых ощущений.

Женщина, помимо прочего, также заслужила бесценный дар внутренней свободы, уверенности. Она больше не просто женщина, она богиня любви.

Вомбилдинг даст результат в любом возрасте

Приверженцы вомбилдинга утверждают, что мышцы влагалища можно развивать и укреплять в любом возрасте. То есть ограничений или предпочтений по этому поводу не существует. Только ваше намерение и желание делать каждый день.

Более того, в медицинской практике уже зафиксированы тысячи случаев отмены развода после того, как женщины неожиданно показали чудеса сексуального оборудования в постели. Ведь после бурной ночи с курящей женой муж вряд ли захочет посмотреть на жалкое подобие секса со стороны. То есть упражнения по вомбилдингу — тоже положительный социальный фактор.

Следствие — оргазм

Вомбилдинг как обретение способности испытывать оргазм — одна из самых идеальных техник.Специалисты утверждают, что тренированные мышцы влагалища позволяют любой женщине всегда получать наивысший пик удовольствия. Неудивительно, что многие любительницы подобных упражнений во время секса практикуют самостоятельные движения и просят своих партнеров немного «расслабиться».

Для того, чтобы справиться со всем правильным и необходимым трением, женщине потребуется около четырех месяцев ежедневных тренировок. Конечно, приобретение такого количества преференций стоит всех этих усилий.

Помните, что все в ваших руках.Миллионы женщин в мире не получают от жизни того, что им так близко, только из-за лени или незнания.

А теперь другая точка зрения.

Критики техники

Такие авторы утверждают, что Mouthwast не придумали ничего нового. Итак, инструкторы на занятиях говорят: «Техобслуживание» первым предложило измерить силу сжатия влагалища надувным баллоном. На самом деле такие баллоны были запатентованы задолго до технического обслуживания в США.

Но надо признать, что сам Ротман этого не скрывает, а говорит, что его изобретение сделано на основе уже существующего.

Как разобраться?

Мнение наших специалистов. Сопровождение написал множество статей и книгу «Развитие забытых мышц». Он везде вооружает — женщине не обязательно иметь сильные мышцы входа во влагалище, в отличие от глубоких (вура). Именно эти мышцы, по мнению Mouthland, должны быть сильнее в несколько раз. Поэтому он предположил, что сила сжатия более глубокая (во всем мире измеряется только мышцы тазового дна, а не глубокие).

Критики утверждают, что тренажер Muscle придуман, чего на самом деле нет. Якобы инженер посчитал, что существующие устройства подлежат исправлению и переделал устройство на свой лад.

Симулятор работает так:

Нижняя часть цилиндра усилена, так как не выходит за пределы входа во влагалище. Вывод — получаем некую «подпорку», не смотрим, что мускулы слабые и якобы качаются глубокие мускулы.Следует подчеркнуть, что в книгах инженера нет ни слова об укреплении мышц тазового дна, автор методики в целом против этого и отрицает эффект от упражнения Кегеля.

Выводы. Мы считаем, что если разные вагинальные тренажеры, в том числе Mouth Device, начали надоедать копировать, а сейчас методы укрепления мускулов влагалища и тазового дна растут как на дрожжах, упражнения дают положительный эффект.С их помощью можно решить множество проблем — начиная от анхорезмии и заканчивая недержанием мочи. А какую технику выбрать — личное дело человека. Понятно, что упражнения нужно выполнять без фанатизма, в соответствии с заданием, с учетом состояния здоровья и после изучения специальной литературы.

Мы стараемся давать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на этой странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей.Посетители веб-сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой лечащего врача! Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте.

Вомбилдинг, иначе говоря, виргилдинг — это настоящее искусство тренировки интимных мышц для женщины. Думали ли вы хоть раз, что, выполняя специальные упражнения для укрепления мышц таза, можно в будущем избавиться от многих трудностей? Нет? Что ж, наберитесь терпения и постарайтесь прочитать эту статью до конца, так как, возможно, вы передумаете и проникнетесь искусством, которым владели женщины античности, например, гейши.

Издавна, в разных культурах и у разных народов существовали «секретные» практики для поддержания интимных мышц в тонусе, но о них знали не все, а только посвященные «Жрицам любви».

Первыми источниками, в которых описано искусство вомбилдинга, были такие древние трактаты, как «Кама-сутра», «Тантра».

В древнем обществе не было ничего постыдного в таких техниках и понимали пользу, которую они приносят как женщине, так и мужчине-любовнику.Но вместе с развитием западного общества знания человечества о древних техниках любви постепенно начали исчезать. В пуританском обществе девочек воспитывали так, что они ничего не знали об особенностях половой жизни, и все, что хоть как-то было связано с сексуальной жизнью, считалось чем-то грязным, неприемлемым и противоречащим морали. Так продолжалось очень долго, пока не наступил ХХ век, именно в этом возрасте произошла знаменитая сексуальная революция.С того, что началось постепенное возрождение и совершенствование древних техник любви, именно ХХ век можно считать началом зарождения такого искусства, как Vombilding / Imbiganding.

Большой вклад в развитие интимных мышц женщины внес такой известный мужчина — гинеколог, как Арнольд Кегель, он занимался проблемой недержания мочи у женщин после рождения ребенка. В ходе исследований профессор выяснил, что эта проблема была вызвана тем, что у некоторых женщин после родов очень слабы интимные мышцы, тогда Кегель разработал несколько специальных упражнений для женщин, с помощью которых можно было встретить интимные мышцы.В то время Арнольд Кегель и представить себе не мог, какое полезное открытие он сделал.

Почему стоит тренировать интимные мышцы.

В современном мире у большинства женщин слабость интимных мышц вызвана нерегулярной сексуальной жизнью и большим образом жизни. Если вас беспокоят следующие признаки слабости интимных мышц, то стоит задуматься о том, чтобы приступить к выполнению специальных упражнений.

• Недержание мочи при определенных обстоятельствах, таких как смех, чихание, поднятие тяжестей;
• Геморрой;
• Опущение стенок влагалища;
• Воздух, попадающий во влагалище во время секса или наклонов;
• Вода попала во влагалище женщины.

Конечно, перечисленные выше причины — не единственные мотиваторы тренировки интимных мышц женщины. При занятиях вомбилдингом женщина получит целый комплекс «бонусов», которые значительно улучшат качество ее жизни.

После выполнения специальных упражнений женщина приобретает эластичность и ткань влагалища, улучшается кровообращение органов малого таза. Также занятия виргилдингом помогают подготовиться к родам (роды проходят легче), восстановиться после родов, например, избавиться от недержания мочи после рождения ребенка.Тем не менее, большинство женщин начинают заниматься спецподготовкой не по причинам, перечисленным выше, а потому, что занятия вомбилдингом позволяют значительно улучшить качество сексуальной жизни.

Некоторые женщины, например, только после занятий над интимными мышцами смогли получить вагинальный оргазм.

Ко всему хотим добавить, что женщина, овладевшая древним искусством Гейш, сможет подарить своему мужчине такие жестокие ощущения в сексе, что он никуда не денется.

Методика тренировки интимных мышц.

Преимущество вомбилдинга / виргилдинга в том, что женщина может легко выполнять специальные упражнения дома.

Упражнения Кегеля.

Среди всех известных упражнения Кегеля получили наибольшую известность. И это неудивительно, ведь эта техника является базовой и широко используется в искусстве рвоты и вергилдинга. Выполняемые упражнения позволяют усилить компрессию нижних мышц влагалищного канала, а после достижения заметных результатов переходить к следующему этапу золочения.

Вот несколько примеров упражнений Черела:

Самое простое — представить себе, какой вы хотите унитаз «по-маленькому». Суть этого упражнения в том, что вы делаете это (напрягаете мышцы), как если бы вы хотели остановить поток мочи, не двигаясь при этом ногами.

Затем выполните следующие простые приемы:

1. В течение 10 секунд постарайтесь как можно быстрее сжать и расслабить мышцы влагалища, а затем отдохните 10 секунд. Этот прием необходимо выполнять в 3 подхода.
2. Второй прием аналогичен первому. Вам нужно будет проделать то же самое, но в течение 5 секунд, и теперь вам нужно расслабиться не 10 секунд, а 5 и повторить это упражнение уже в 9 подходах.
3. Завершающий прием: Сожмите интимные мышцы на 30 секунд и расслабьтесь тоже на 30 секунд. Выполните повтор 2 раза.

Как видите, в подобных упражнениях нет ничего сложного, и любая женщина может выполнять их дома или в любом другом удобном месте и в удобное время.Основной принцип базовых упражнений Кегеля заключается в том, что женщина сжимает и расслабляет мышцы малого таза, поэтому вы даже можете разработать для себя комплекс упражнений.

Постепенно базовые упражнения переходят на остальную часть виргилдинга, то есть учатся «сжимать» верхнюю часть влагалищного канала с помощью пресса и диафрагмы. Всегда для лучшего результата женщине рекомендуется использовать специальные тренажеры для вомбилдинга (лазерный тренажер, пневматический тренажер, различные товары и мячи).Конечно, все упражнения можно легко выполнять в домашних условиях, но неподготовленной женщине, которая сталкивается впервые, может показаться сложным овладеть искусством вомбилдинга, поэтому существует достаточное количество разных школ по тренировке интимных мышц. В этих школах опытный инструктор поможет и расскажет, как правильно выполнять специальные упражнения, иногда достаточно даже одного занятия. Те женщины, которые решили заняться блевотиной, хотят пожелать успехов и набраться терпения в развитии любовных мускулов.

У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее неповторимой и неповторимой, — что сводит с ума окружающих. Это может быть взгляд ведьмы со стоками в его глубине или невинная привычка исправлять застрявшую прядь. И есть наука обольщения, которая возникла много тысячелетий назад … Именно благодаря ей мы научились наносить на тело соблазнительный аромат, делать кожу бархатистой, носить головокружительные шпильки … Составляющие древней науки — Вомбилдинг — это искусство владения интимными мышцами.Он девственник.

Вомбилдинг (ВОМ — сокращение от «Мышцы, контролируемые влагалищем») — это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, во время беременности, родов и предотвращения различных женских заболеваний. болезни.

Экзамен для наложницы

Так, в Древнем Китае этому искусству учили только императрицу и наложниц (чуть позже — гейш) — формировали мышцы тазового дна с помощью нефритовых яиц.Любят шарики или бусы и женщины Востока. Влюбленных в гареме Емирова выбирали с помощью простого теста: каменное яйцо на шелковой нити помещали в лаундж и пытались отодвинуть. Только после пятой порванной нити наложница была признана достойной угодить богатому господину.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище соперники на ложе султана вводили крашеную воду, и им приходилось танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Что ж, самый главный экзамен девушку держали в первую ночь.«Молодожены» садились на султана, ему на голову ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «осматривали», чтобы довести султана до оргазма.

Сегодня вагинальное мастерство часто демонстрируется на различных шоу в Таиланде. Из «потаенных мест» вылетают бабочки, прыгают с рыбок, улетают птицы … Да за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все …

За здоровье самки и здоровье духовный

Вомбилдинг на протяжении многих веков оставался искусством для избранных, мало кто из женщин знал наложниц.Сегодня, за сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.
Зачем вам экзотическое искусство? Это необходимо для

Научитесь управлять мускулами любви, увеличивать их силу и эластичность;

Расширьте сексуальный сценарий, внесите разнообразие в интимную жизнь;

доставить партнеру (и себе тоже!) Максимум удовольствия, стать для него уникальным;

Научитесь управлять собственным оргазмом;

Физиологически подготовлен к безболезненным родам и ускорению послеродового восстановления;

Позаботьтесь о своем женском здоровье.

А теперь еще немного о пользе вомбилдинга

Все мы знаем, что женский оргазм, как правило, носит не физиологический, а психологический характер, то есть основан на переживаниях от близости к любимому человеку. . И не секрет, что по статистике большинство женщин не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые неразвитые мышцы влагалища. Когда они «выведены» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а значит, приток крови во влагалище значительно снижается.Следовательно, достичь оргазма становится невозможно. И наоборот: заставляя мышцы работать, мы гоняем кровь к органам малого таза и … Наслаждаемся процессом.

И это еще не все. Врачи утверждают: штатные колонки в вомбилдинге помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых является малообеспеченный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. Например, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих 6-7 часов за компьютером, находятся не только в полном расслаблении, но и, образно говоря, «пробиваются сквозь стул», то есть теряют форму, эластичность и эластичность.

Многочисленные скряги, полипы, опущение органов малого таза, огромный процент кесариевых сечений и предок вакуумных стремлений при родах у молодых людей — не более чем следствие слабости, доход интимных мышц. И самое главное: виргилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках работа кишечника улучшается, варикозное расширение вен решается, а кульминация переносится на десятилетие.

Тренируйтесь

Занятия вомбилдингом, как и любой другой вид самосовершенствования, наиболее эффективны под чутким руководством инструктора. Это самый оптимальный вариант. Однако вы также можете сделать это самостоятельно, согласно книгам и инструкциям.

Первое правило методики — начинать ее разработку с базы: нужно вести свой образ жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, полноценно отдыхать и т. Д.

Базовые упражнения в виргилдинге называются Кегелем. упражнения — они рекомендованы всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы.Упражнения простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать новые ощущения во время секса, подарить партнеру неповторимые ощущения. А также быстро восстановитесь после родов, улучшите свое «женское здоровье» и состояние всего организма в целом. Вот самые простые из них:

1. Первый шаг — «знакомство» со своими вагинальными мышцами. Все, что требуется, — это убедиться, что они у них есть, они могут отказаться и расслабиться. Для этого, идя в туалет, постарайтесь прервать мочеиспускание.Senaken внутренние мышцы напряжены? Теперь вы можете приступить к следующим упражнениям по девственности.

2. Второе упражнение: ритмичное, с силой (все остальные мышцы тела должны быть полностью расслаблены) напрягать интимные мышцы в течение 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений необходимо довести до 50 сокращений (также 6 раз в день). Тогда для имитации тонуса ежедневно можно выполнять около 20-25 разрезов. Очевидно, что для выполнения этого упражнения не требуется специально отведенного места или времени — это прекрасно.

3. С той же целью используются вагинальные шарики (они пришли к нам из древнего Китая, сегодня есть в любом магазине, специализирующемся на товарах «эротического назначения»). В шарики, обработанные небольшим количеством смазки, вводят и стараются удерживать хотя бы одну минуту, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Пожалуй, это все, что нужно знать начинающей гейше — о деталях, о новых упражнениях и тренажерах вы можете узнать из различных пособий или у профессионального тренера… любые средства хороши, когда хочешь привязать к себе. Главное — когда вы заботитесь о своем теле. А методов у нас, женщин, очень много. Вомбилдинг, кстати, не единственный и не совсем незаменимый. Согласитесь, ведь чтобы связать мужчину со своим искусством в постели, его нужно брать на кровать. Как? Просто! С беспорядочным взглядом, нечеткой улыбкой и … женской хитростью!

Каждая женщина хочет быть такой же привлекательной и желанной для своего единственного мужчины. От этого многое зависит в отношениях. Женщина получает удовольствие, а значит, у нее здоровая психосоматическая система.Когда он спокоен, уравновешен и одновременно раскрепощен, он способен передавать то же чувство и человеку. Это укрепляет отношения. Если женщина в мире со мной, она дарит миру и всем окружающим людям. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, то эта статья для вас. Вы узнаете, как улучшить сексуальную жизнь, а также улучшить свое тело, выполняя специальные занятия, название которых — Вомбилдинг.

Что нужно знать о мышцах

Как известно, человеческое тело состоит из различных мышц.Если прилагать усилия и тренировать — развиваются, если нет — деградируют и ослабевают. Хочу рассказать о мышцах, которые вы смогли узнать совсем недавно — это интимные мышцы. Многие женщины даже не подозревают об их существовании и не чувствуют их. Отсюда такие проблемы, как потеря интереса к сексуальной близости, снижение уровня женской энергии, а также заболевания мочеполовой сферы. Оказывается, развивая интимные мышцы с помощью занятий вомбилдингом, женщина может завязывать самые разные интимные отношения, усиливать половое влечение дома и у партнера, готовить свое тело к безболезненным родам, предупреждать многие гинекологические заболевания и даже помогать. мужчина преодолевает временное бессилие.Регулярно выполняя упражнения, можно поправить здоровье, разнообразить сексуальную жизнь и обрести уверенность в себе.

Что такое вомбилдинг?

Вомбилдинг — это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц таза (Вом — вагинально управляемые мышцы, билдинг — развитие). Эти же упражнения лежат в основе многих древних практик, задача которых — увеличить сексуальную энергию женщины. В странах Востока технике управления интимными мышцами начали учить уже девушек. Подобные упражнения можно найти в «Камасутре», в даосских сексуальных практиках и в других источниках.Однако со временем общество ввело табу на развитие сексуальности. И только в прошлом веке Владимир Леонидович Монтаранский снова обратил внимание на этот вопрос. В. Монтоорвский выступал за моногамные отношения. Он создал технику, известную сейчас под названием «Вомбилдинг», которая помогает женщинам развивать интимные мышцы, тем самым привнося гармонию в отношения с мужчиной. Он доказал, что любая женщина находится под властью.

Проблемы, которые устраняет Вомбилдинг

О том, что ваши мышцы требуют укрепления, свидетельствуют следующие проблемы:
— неспособность долго удерживаться при необходимости в туалет;
— недержание мочи при чихании, смехе;
— Геморрой;
— попадание воздуха внутрь при наклонах при половом акте;
— Попадание воды внутрь при купании в бане и водоемах.

Упражнение «Вомбилдинг»

В крупных городах есть специальные центры, где женщины любого возраста могут научиться владеть своими интимными мышцами под руководством опытных инструкторов. Если такого центра в вашем городе нет, или у вас просто нет времени и желания посещать такие занятия, то вы можете заниматься вомбилдингом дома.

Для начала можно бесплатно посмотреть и скачать обучающие видео в Интернете, но лучше заказать обучающий видеокурс, скачать специальные книги по этой теме.Также рекомендую купить специальные тренажеры — вагинальные шарики, вакуумные тренажеры, симуляторы груза. Они помогут развить разные типы интимных мышц. Определиться со своим выбором вам также поможет видеокурс.

Если вы решили изучить древнее искусство Гейша — Вомбилдинг, то сначала научитесь тянуть анус, при этом мышцы ягодиц и живота должны быть расслаблены. Затем попробуйте пощупать, напрячь и расслабить каждую интимную мышцу в отдельности. Научитесь дышать животом. Подготовлено можно переходить непосредственно к занятиям:

1. упражнение Кегеля.Суть в том, чтобы напрячь и расслабить интимные мышцы за короткие промежутки времени. Это упражнение удобно тем, что вы можете выполнять его, когда захотите, где бы вы ни находились. Никто не заметит твою тренировку.
2. Мигает. Сосредоточьтесь на клиторе, нарисуйте его, затем расслабьтесь. Затем втяните анус и снова расслабьтесь. Повторить несколько раз.
3. Лягте на спину и расположите ступню на ширине плеч. Согните ноги в коленях. Начните ритмично поднимать и опускать таз. Продолжайте 2 минуты. Повторите упражнение несколько раз.
4. Снова примите то же положение и поднимите таз, одновременно напрягая область таза. Сохраните это положение в течение 2 минут. Затем расслабьтесь на полминуты. Повторите упражнение несколько раз.
5. Повторить предыдущее упражнение, сомкнув стопу.
6. Если у вас нет трудностей с предыдущими упражнениями, можно переходить к занятиям на тренажерах. Для начала введите во влагалище вагинальный шарик и попытайтесь удержать его. Затем сделайте то же стоя, а также постарайтесь лайкнуть и прыгнуть.
7. Попробуйте сдвинуть мяч с помощью интимных мышц. Сожмите его как можно сильнее.

Эти упражнения очень простые. Вы легко можете их замаскировать. Если вы хотите узнать больше о современных методах тренировок, вам могут помочь упражнения по вомбилдингу. На этой странице вы найдете видео с другими упражнениями. Вы можете просмотреть эти видео на сайте или скачать себе на компьютер. Вы можете скачать видео бесплатно.

А вот из сериалов юмора, а может и реальности поделитесь в комментариях

Полезные видеокурсы

Если вас интересует Вомбилдинг, и вы хотите узнать больше, то обратите внимание на видеокурс от дипломированного сексопатолога с 25-летний опыт Дмитрия Полякова, который называют «искусством блевать» или «как управлять мужским умом».»

Этот видеокурс поможет вам узнать, как улучшить чувственность в месяц, избавиться от недостатка оргазма, улучшить самочувствие, разнообразить половую жизнь, избавиться от некоторых женских проблем, как получить от секса невероятное удовольствие. Этот тренинг был проверен временем и многими людьми. Благодаря ему вы узнаете 12 секретов гейши для получения множественных оргазмов:

1. Вы исследуете свое тело, раскрываете его потенциал, узнаете, что вы больше всего возбуждены и вызываете огромное сексуальное желание
2. Вы научитесь различать кликорий и вагинальный оргазм, а также научитесь их усиливать.
3. Тренировать не только интимные мышцы, но и все тело. Вы научитесь правильно дышать, чтобы получать яркие эмоции и новые ощущения.
4. Вы изучите 6 упражнений для мышц лобково-улыбки, которые подходят как мужчинам, так и женщинам. Вы можете выполнять их где угодно незаметно для окружающих.
5. Специальный массаж интимных зон. Вы узнаете, как и какие части тела нужно массировать. Массаж улучшит кровообращение в области половых органов, избавит от болей в период ПМС и Клемакса.Плюс это тоже очень приятно.
6. Ваш оргазмический потенциал — что вы можете получить от своего тела? Вы научитесь испытывать оргазм везде и всегда. Вам нужно только понять, что делает вас больше всего.
7. Вы научитесь получать оргазм, экспериментируете с различными техниками возбуждения. Узнайте, как удовлетворить себя.
8. Вы узнаете о высшей сексуальной технике, изучите множество приемов для укрепления и развития чувствительности вагинальных мышц.
9. Вы изучите 9 простых методов достижения быстрого и множественного оргазма.Оргазм станет в несколько раз ярче и сильнее.
10. Пункт G — миф или реальность? Вы найдете точку G и навсегда забудете о кратковременных и вялых оргазмах, об аноргазмии. Это поистине волшебное место!
11. Прелюдия — самая важная часть полового акта. Вы узнаете, как развить мышцы языка для горячих ласк и страстных поцелуев. Упражнения подходят как женщинам, так и мужчинам.
12. Тренировка мышцы Лобково-Копчика — это крепкое здоровье женщины, профилактика геморроя, опущения матки, мочи.А это средство доставить своему партнеру невероятное удовольствие.

Все упражнения курса описаны на понятном и доступном для каждого языка языке, иллюстрированы и сопровождаются специальным видео. Благодаря курсу Дмитрия Полякова вы сможете раскрепостить и избавиться от комплексов навсегда.

Очень полезный видеокурс у Алии Лаовой

Какой эффект принесет упражнение?

Если вы регулярно тренируетесь, можно добиться регулярного насыщения вашего тела кислородом за счет улучшения кровотока.При этом произойдет очистка от шлаков и шлаков. Улучшение выработки женских гормонов. Это в свою очередь приведет к улучшению состояния организма при таких заболеваниях, как ромы, полипы, киста и эндотермия шейки матки. Менструальные боли тоже пройдут. Благодаря этим занятиям происходит укрепление мышц таза. Органы возвращаются в их естественное положение. Практикуя вомбилдинг дома, женщина тем самым хорошо готовится к родам. Противопоказания к этим занятиям практически отсутствуют.Практикуя их, вы сможете не только укрепить здоровье, но и стать привлекательным в глазах своего мужчины.

Станьте лекцией для своего мужчины и забудьте о ревности, чтобы всегда быть уверенным в своей безусловной привлекательности, распрощаться с «женскими» болезнями и получить совершенно новые ощущения от близости — всех этих «зайцев» можно убить одним выстрелом , что довольно просто.

Вы готовы услышать универсальный рецепт?

Речь идет о Вомбилдинге — тренировке мышц влагалища.С помощью комплекса простых упражнений, которые не займут много времени, можно добиться потрясающего эффекта и навсегда изменить личную жизнь к лучшему.

А пока другие спорят о феминизме и о том, что мужчине следует, а что наоборот нельзя делать, глупые и мудрые женщины — тренироваться. Вомбилдинг в домашних условиях — это комплекс упражнений, для выполнения которого ничего особенного не потребуется.

Что такое Вумбилдинг и зачем ему

Вомбилдинг — это занятия для укрепления и тренировки мышц влагалища.История Вомбилдинга уходит глубоко в древность, в искусство гейш, для которых таинство любви было предметом изучения и совершенствования на протяжении всей жизни. Сам термин появился сравнительно недавно, когда снова возродился интерес к античному искусству. «ВУМ» расшифровывается как мышцы, управляемые влагалищем, а «Строительство» (известное всем в бодибилдинге) — строительство, развитие. За последние годы этим упражнениям удалось покорить умы и сердца многих женщин, и это совсем не удивительно: польза от этих занятий велика и несомненна.

Почему это полезно?

• Прежде всего, для собственного удовольствия. Наполненные интимные мышцы позволяют испытать невероятные ощущения самостоятельно. Яркие вагинальные оргазмы характерны для тех, кто уделяет тренировкам должное внимание, и это, как правило, не зависит от сексуальных «сверхпроводников» мужчины.
• Удовольствие вашему мужчине: через пару недель регулярных тренировок (намного раньше, чем вы) он обязательно заметит и оценит результаты ваших усилий.
• Здоровье: Благодаря улучшению кровообращения стабилизируется гормональный фон и нормализуется микрофлора. Кульминация наступит позже, и в пожилом возрасте удастся избежать некоторых довольно деликатных физиологических проблем.
• Безболезненные роды: Чем больше тренируются мышцы влагалища, тем менее неприятные ощущения будут во время родов.
• Прощай, целлюлит! Эти упражнения позволят также мышцам ягодки, бедер и живота.

Классы Вомбилдинга: Противопоказания

Еще одна приятная новость: противопоказаний практически нет.Нельзя тренироваться при беременности и при наличии воспалительных процессов. Так что перед началом тренировок стоит посетить своего гинеколога, чтобы без сомнений приступить к занятиям.

Вомбилдинг: домашние упражнения

При всей невероятной пользе этих тренировок, в самих упражнениях нет ничего особенно сложного. Чтобы заниматься вомбилдингом, вам не нужно ходить в спортзал и даже не обязательно приобретать специальные приспособления (хотя они могут очень помочь).Вы можете делать это упражнение дома, они не займут много времени.

Упражнение 1

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Делаем глубокий вдох и максимально напрягаем сфинктер. Затем сядьте, сделайте выдох и расслабьте мышцы. Вернитесь снова в исходное положение. Выполните это упражнение 4-5 минут
Упражнение 2

Выполняется лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях, ступни на ширине плеч.Теперь поднимайте и опускайте таз довольно быстро и ритмично — на две-три минуты. Можно начать с одного-двух подходов, а в итоге довести их количество до пяти.

Упражнение 3.

Делаем то же самое, но стопы уже сомкнуты. Так будет сложнее, но эффективнее.

Не взлетает

Кроме этих упражнений, требующих отложить дела и заплатить за несколько минут, есть и другие, тоже очень эффективные.Однако с их помощью можно тренировать интимные мышцы в любое время, занимаясь своими повседневными делами. Или даже совершить поездку на общественном транспорте. Вомбилдинг в домашних условиях включает в себя упражнения, совершенно незаметные для постороннего человека.

Сначала нужно «услышать» мышцу, которую мы будем тренировать. Попробуйте сейчас сжать мышцы, которые вы используете для удержания мочеиспускания (когда туалет находится далеко). Сенаке? Вот и будем с ними работать.

Первое упражнение — Медленное сжатие.Медленно сокращайте мышцу до упора — насколько это возможно, в течение 15-20 секунд, а также медленно отпускайте. Выполнить 4-5 раз

Второе упражнение — ступенчатый разрез мышц. Сначала совсем немного, потом посильнее и, наконец, очень много. На каждом этапе нужно на время зафиксировать движение и прочувствовать его. Это упражнение также выполняется в 4-5 подходов.
Третье упражнение — очень быстро сжимать и расслаблять мышцы за 15-20 секунд.Причем это нужно сделать 4-5 раз.

Обязательно отдыхайте между упражнениями. Если вы только недавно начали занятия, постарайтесь уделять им совсем немного времени, но каждый день. Со временем такие тренировки войдут в привычку, и вы почувствуете результат — так что мотивации хватит. Но первые пару недель нужно взять в союзников самодисциплину — и все обязательно получится!

.