Вумбилдингом: Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень

Вумбилдинг

ВУМБИЛДИНГ ( ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА )

Вумбиодинг — это фитнесс интимных мышц.

Обычный — общий фитнесс — к сожалению, никак не качает мышцы внутреннего характера. Вам необходима интимная гимнастика, если:

— вы мало двигаетесь,
— вы рожали,
— есть проблемы с опущением матки,
— геморрой,
— страдание непроизвольным мочеиспусканием ,
— не можете зачать ребенка,
— вас не устраивает сексуальная жизнь,
— подозреваете себя во фригидности ,
— не можете расслабиться во время секса!!

ПОЧЕМУ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ТАК ВАЖНА?

— В жизни женщины довольно часто появляются проблемы деликатного характера. К счастью, многие из них можно решить с помощью интимной гимнастики. А именно:
— улучшить качество личной жизни,
— сделать секс ярче и продлить сексуальную жизнь,
— нормализовать процесс любрикации (естественные выделения),
— развить тонус и силу влагалища, чем кардинально уменьшить вагинальный объем.
— интимная гимнастика также является активной профилактикой от рака органов малого таза.

В процессе интимной гимнастики решаются проблемы деликатного характера: недержание мочи, опущения стенок влагалища. С её помощью возможно простимулировать выброс в кровь женских гормонов и получить омолаживающий эффект, женственную привлекательность и позитивный жизненный настрой!
Также происходит оздоровление органов малого таза и вагинальной мышцы за счет целенаправленного усиления кровоснабжения и обогащение питательными веществами. Интимная гимнастика помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие. Отодвигает климактерический период, а, следовательно, биологическое старение организма.

И это еще не все!
Важный момент: в каждой методике нужен комплексный подход, сложно добиться эффекта, если вы будите заниматься только гимнастикой интимной зоны, необходимо в процессе тренировки не забывать уделять внимание мышечному каркасу, а именно — укреплять ноги, бедра и пресс.

Получить более подробную консультацию специалиста и записаться на приём к
врачу акушеру-гинекологу высшей категории Хановой Екатерине можно по телефону +38 (096) 370-13-24, либо через наш сайт .

Вумбилдинг означает тренировку вагинальных мышц при помощи специального тренажера. После родов вагинальные мышцы женщины значительно ослаблены, что влияет на многие сферы ее жизни и иногда создает серьезные проблемы, такие как недержание мочи и опущение или выпадение матки.

Вумбилдинг помогает справиться с этими проблемами очень быстро и эффективно. Восстанавливая тонус мышц практически до первоначального состояния. К тому же, если начинать занятия вумбилдингом до родов, то процесс родов пройдет более безболезненно, а также поможет избежать травм ребенка и матери в процессе родов. Следует только учитывать, что занятия вумбилдингом следует начинать до зачатия, так как во время беременности вумбилдингом заниматься запрещено. До зачатия на тренировках достигается хорошая тренировкавагинальных мышц, а процесс сжатия – разжатия мышц, необходимый в процессе родов, доводится до автоматизма. Также при тренировках укрепляются мышцы пресса и диафрагмы, которые участвуют в потугах при родах, и чем больше эти мышцы развиты, тем безопаснее и быстрее пройдет сам процесс родов.

Мышцы таза, которые также получают хорошее развитие при тренировках, значительно облегчают процесс вынашивания ребенка.

После родов, для восстановления первоначального состояния вагинальных мышц, можно начинать занятия вумбилдингом по истечении трех месяцев с момента родов. В этом случае мышцы очень быстро приобретут былую эластичность, а вагинальный объем уменьшится в несколько раз. К тому же занятия вумбилдингом помогают справиться с послеродовой депрессией, так как вумбилдинг представляет собой спортивные занятия, которые способствуют улучшению настроения, а также играет свою роль повышение самооценки женщины после первых видимых результатов тренировок.

В нашем медико – оздоровительном центре мы проводим тренировки по вумбилдингу с индивидуальным подходом к каждой пациентке и с учетом всех особенностей ее организма и наличии возможных противопоказаний.

Все показания и противопоказания вы можете уточнить на консультации у специалиста. Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 (3473)  25-14-17, 8 (917)  420-92-00 или по адресу г.

Стерлитамак, ул. К. Маркса, 102

ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки» — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

express-k.kzПоделиться

«Совершенству нет предела» — в один голос трубят стройные ряды перфекционисток, до изнеможения занимаясь своей внешностью и покоряя всё новые желанные вершины. В этом смысле даже средство от морщин на пятках может найти достойное, аргументированное обоснование – стоит только захотеть. Модное увлечение для успешных, уверенных в себе женщин – вумбилдинг, или, как его еще называют, имбилдинг (ВУМ – вагинальные управляемые мышцы; «билд» от англ. «to build» — строить). Главная цель занятий – тренировка интимных мышц. Итог – фееричные сексуальные ощущения, решение проблем женского здоровья и многое другое. «Фонтанка.ру» решила разобраться во всех нюансах интимного фитнеса и выяснить, так ли на самом деле полезно новомодное течение, как о нем рассказывают, и насколько оно безопасно.

Всё новое – хорошо забытое старое

Искусство управления вагинальными мышцами было известно на Востоке еще в глубокой древности. Например, наложница в гареме, дабы стать достойной возлюбленной своего господина, должна была уметь исполнить танец живота, удерживая во влагалище окрашенную воду. Гейша, зажав небольшой шарик мышцами лона, могла выстрелить им и попасть в чайную чашку на расстоянии трёх-пяти метров. Впечатляет?
В Индии искусству телесной любви девочки обучались с раннего возраста. Для этого в семью приглашался специальный наставник, кандидатура которого долго и тщательно утверждалась. Правда такая сексуальная грамотность была привилегией исключительно для представителей высшей касты. Кама Сутра дает описание некоторых техник работы интимных мышц в различных позах, например «Всасывание», «Водоворот», «Раскачивание».
Две распространенных техники в Тантре – «Ваджроли-мудра» (Алмазная печать) и «Уддияна Банха». Суть процесса заключается в следующем: после выдоха следуют предельное сжатие влагалища, живота и подъем диафрагмы. Это очень похоже на фрагменты танца живота – еще один пример от мудрых древних. В йоге также существует упражнение для развития интимных мышц — «Мула-Банха». «Мула-Банха» запирает на замок вагинальные мышцы и тем самым предотвращает утечку из Источника Жизни той самой жизненной силы.
В Китае жены императора для тренировки интимных мышц использовали нефритовые яйца. Там же был обнаружен и первый интимный тренажер – «возраст» находки составляет около 4 тысяч лет.

Бочка меда

Ссылаясь на информацию, которыми пестрят женские форумы и бесчисленные школы вумбилдинга, можно составить длинный список исключительно положительных результатов интимных тренировок. Польза для здоровья столь велика, что только ленивый не заинтересуется процессом: ударницы вумбилдингового труда могут распрощаться с геморроем и недержанием мочи, менструальными болями, молочницей, эрозией, воспалениями и растяжениями связочного аппарата (даже опущенная матка встает на место). Нормализуется гормональный фон, улучшается репродуктивная функция да и сам процесс родов проходит быстрее и проще. Впечатляет пункт об уменьшении вагинального объема, так что леди и «не только» могут быть «честны» пред мужем и скрыть маленькие тайны своего прошлого (шутка).
Вум-панацея обещает управляемую оргазмическую феерию обоим партнерам. Причем, девушкам, страдающим аноргазмией, вумбилдинг станет пропуском в мир чувственных наслаждений.
Для получения информации из первых уст мы пообщались с авторизованным инструктором по вумбилдингу Анжеликой Зайцевой: «К нам на занятия приходят самые разные женщины в возрасте от 16-18 и до 73 лет. Приходят с разными проблемами: кто-то, к примеру, для профилактики заболеваний мочеполовой сферы, другие хотят яркости сексуальных ощущений, сохранить брак, кто-то хочет вылечить вагинизм, болезненные месячные. И вумбилдинг реально способен им в этом помочь. Вумбилдинг – это область знания, которая подразумевает множество направлений и подходов. К примеру, если рассматривать Россию, в Новосибирске есть школа Татьяны Кожевниковой, которая разработала свой уникальный алгоритм. Девушка попала в книгу рекордов Гиннеса: ее вагинальные мышцы удерживают груз весом 14 кг. Но нужен ли такой фанатизм. В нарастающей популярности вумбилдинга есть и отрицательная сторона: встречаются дилетанты, деятельность которых может нанести вред здоровью женщины. В Петербурге школ по вумбилдингу не так много, их можно пересчитать по пальцам одной руки. Я советую женщинам заниматься с инструктором, так как это убережет их от последствий неправильного использования тренажеров, да и в технике выполнения упражнений есть свои нюансы. При неграмотном подходе можно заработать опущение или ослабление связочного аппарата матки. А вот отрабатывать полученные в школе навыки необходимо уже дома. Минимальный срок занятий для минимального набора навыков 2,5-3 месяца. Стоимость занятий зависит от срока и уровня нагрузки: в среднем от 6 тысяч и до 30, если занимаетесь в течение, скажем, полутора лет».

Ложка дёгтя

Если  всё так хорошо и просто, зачем травить организм медикаментами, плакать в подушку и ставить крест на собственной привлекательности? Задавшись этим вопросом, я стала звонить в женские консультации, чтобы услышать компетентное мнение врача-гинеколога. Весь состав отделения акушерства и гинекологии родильного дома №2 на Фурштатской оказался не в курсе темы. Пролил свет на премудрости ВУМ-дела доктор медицинских наук, профессор, врач-сексопатолог, психотерапевт высшей квалификационной категории Лев Моисеевич Щеглов: «Тренировка мышц тазового дна стала известна миру благодаря трудам Кугеля (в народе больше известного как Кегеля) лет 40 назад. Его система логична и научно обоснована. И предназначена для решения вполне конкретных женских проблем: например, неспособность получить оргазм во время полового акта, если причина кроется в слабости мышц влагалища. У большинства женщин оргазм происходит при сокращении этих мышц и подвешивающих связок матки. Возникает тазовое биение, или тазовая пульсация. Для того, чтобы мышцы сокращались, они должны быть в тонусе. Но, увы, повседневный ритм создает много трудностей. Сидячий образ жизни (8 часов перед монитором компьютера) – один из основных врагов здоровых гениталий, и не только для женщин! Плюс, проблема может быть врожденной или появится в случае неудачной гинекологической операции, например, после родов. То, что происходит сейчас, — яркий пример гламурного преувеличения. Запредельные обещания, так свойственные обществу потребления, лишь манипулируют мнением незнающих людей. Нельзя сказать, что был оргазм на 30 баллов, а после занятий вумбилдингом он станет равным 90. Это сказки. В сексологии таких понятий нет»».

Новейшая история ВУМ-билдинга

Одним из первых теоретиков и идеологов ВУМ-билдинга в России и СНГ был Владимир Муранивский. Он полагал, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины кольцами, одно над другим, и что они поддаются управлению и развитию. Женщина может научиться управлять каждым кольцом отдельно, делая так называемую «волну сжатий». Совокупность этих колец Муранивский назвал ВУМами (вагинально управляемыми мышцами), и еще в доперестроечное время запатентовал соответствующий товарный знак – «ВУМ-билдинг». Он сегодня и используется многими школами Вум-билдинга.
Как рассказывают о Муранивском, впервые, он наблюдал «волну сжатий» у своей возлюбленной, с которой впоследствии разошелся. Он решил, что этому полезному навыку стоит обучать и других женщин. В литературе по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра, в частности, в книгах Мантека Чиа, где можно встретить термин «кольца», Муранивский нашел некоторое подтверждение своим предположениям о том, что вагинальными мышцами можно управлять и тренировать их. На базе уже широко известного тренажера Кегеля Муранивксий запатентовал тренажер пневматический (ТП), вагинальная камера которого представляла собой эластичный баллончик (на тот момент – сделанный из презервативов), который показывал сжатие ВУМов.

Противником взглядов Муранивского является Юрий Корнев, руководитель школы имбилдинга, созданной в пику школе ВУМ-билдинга. Корнев отстаивает точку зрения, что вагинальными мышцами вообще нельзя управлять напрямую, только опосредованно.
По мнению Корнева, вагинальные мышцы не поддаются управлению, так как являются гладкими, а не поперечно-полостыми. А эффект сжатия достижим за счет работы других мышц: «При определенной комбинации работы тазовых мышц и изменения внутрибрюшного давления, женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий».
Последние исследования в этой области, проведенные в МАПО, показывают, что в области вагины есть как поперечно-полосатые, так и гладкие мышцы. Причем в нижней части поперечно-полосатых больше, и она более управляема, а в верхней части поперечно-полосатых мышц мало и управлять этой частью вагины гораздо сложнее, но тоже возможно.

Техника безопасности

Главная опасность, которая подстерегает женщин, желающих практиковать вумбилдинг – неправильное использование этого самого внутрибрюшного давления. Его повышение, если тренироваться без предварительной подготовки, очень сильно смещает внутренние органы вниз, что может привести не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, таких как опущение органов, геморрой и недержание.
Поэтому главная рекомендация, которую дают в школах по вумбилдингу при занятиях с пневматическим тренажером – «сжимать, но не тужиться». Подмена сжатия тужением как раз и приводит к нежелательным последствиям, и следить за тем, чтобы этого не произошло, должен инструктор, который руководит занятиями учениц с тренажерами. Кроме того, при занятиях вум-билдингом женщины должны включать в работу и сопряженные мышцы — анус, пресс, ягодицы, ноги. Еще один важный момент заключается в том, что к занятиям с вагинальным тренажером нежелательно подходить без предварительной подготовительной гимнастики.
«Если же поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, более того, они будут получать очень мощный и полезный массаж — пишет Корнев, — Итак, что такое «поддерживающий аппарат» и как его укрепить? В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота. По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон: спереди (подтягиванием низа живота) и сзади (втягиванием ануса и промежности). При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. упражнение (башня) выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось. Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные».

Резюме

Дорогие дамы, подходите к вопросам здоровья серьезно и внимательно. Не всё то золото, что блестит. Врачи-сексологи признают и советуют своим пациентам исключительно упражнения Кегеля (и мужчинам для поддержания интимного здоровья-тоже!). Все остальные активно пропагандируемые бесчисленные варианты –  Ваш выбор. Успехов, милые женщины, и будьте здоровы!

Елена Шайдаева
 

Вумбилдинг в домашних условиях: как правильно заниматься интимным фитнесом?

Сегодня вумбилдинг – доступное удовольствие для каждой женщины. Существует много специализированных школ для начинающих, где можно изучить свое тело и достичь всех азов в управлении интимными мышцами. Однако такие заведения требуют далеко не бюджетных вложений. Благодаря интернету женщина может заниматься вумбилдингом в домашних условиях, результат при этом будет один и тот же.

Какие вопросы решает вумбилдинг?

Прежде чем начать комплекс упражнений в домашних условиях, определитесь, для чего вам нужен вумбилдинг. Начинающим такое искусство полезно во многих спектрах:

• развивает эрогенные зоны;
• помогает улучшить и разнообразить сексуальные отношения;
• подготавливает мускулатуру тазового дна к родам;
• обеспечивает быстрое восстановление после родов;
• уменьшает болезненность при менструации;
• станет профилактикой многих гинекологических заболеваний;
• комплекс занятий вумбилдингом в домашних условиях хорошо скажется и на фигуре женщины, так как укрепит мышцы пресса, бёдер и ягодиц.

Польза вумбилдинга с точки зрения медицины

 

Сохранение женского здоровья – одна из главных причин, по которым нужно приступить к укреплению интимных мышц с помощью вумбилдинга. В домашних условиях подойдет комплекс упражнений для начинающих. Регулярные тренировки улучшают кровообращение органов малого таза, приводят в тонус тазовые мышцы, нормализуют гормональный фон, способствуют восстановлению влагалищной микрофлоры.  

Вумбилдинг для начинающих в домашних условиях станет хорошей профилактикой пролапса гениталий и других гинекологических заболеваний. Полезен комплекс упражнений для начинающих будет и при планировании беременности и в послеродовой период для быстрого приведения внутренней мускулатуры в тонус.

Сексуальный аспект вумбилдинга

 

Даже простой комплекс упражнений для начинающих изменит к лучшему качество интимной жизни обоих партнеров. Развитые мышцы влагалища способствуют получению более ярких ощущений при половом акте, а также помогают женщине контролировать силу и длительность оргазма. 

Умение управлять интимными мышцами издревна считалось настоящим искусством. В Древнем Китае такое мастерство было доступно только высшей элите общества, куда входили жёны и любовницы знатных вельмож. Они тренировали свою интимную мускулатуру с помощью нефритовых яиц. В восточных странах «вумбилдинг» активно процветал в гаремах. Наложницы и жёны султана тренировались с помощью деревянных шаров или бус и уделяли вумбилдингу по несколько часов в день.  

Все претендентки на ложе султана проходили комплекс испытаний. Самые популярные из заданий – это удерживание вагинальными мышцами каменного яйца и танец живота с водой, которую специально впрыскивали во влагалище (при этом нельзя было пролить ни капли). На заключительном «экзамене» по вумбилдингу нужно было довести султана до оргазма в неподвижном состоянии одними «интимными» мышцами, для чего на голову наложницы устанавливали горящую свечу или кувшин с водой.

Как научиться вумбилдингу?

Начинающим необходимо ознакомится со специальным комплексом упражнений известного гинеколога Арнольда Кегеля, разработанным ещё в 20 веке для устранения проблем женского здоровья в домашних условиях. На то время с помощью комплекса упражнений и тренажёра Кегеля многие женщины смогли избавиться от многих гинекологических заболеваний.

см. видео после статьи

В домашних условиях главная составляющая часть вумбилдинга – вагинальные тренажеры, которые в сочетании с комплексом упражнений дают заметный эффект. Сюда входят разные вагинальные конусы (шарики) для начинающих, электронные, механические и пневматические тренажёры. Все они имеют визуальные и конструкционные отличия, работают по разным схемам, однако, в комплексе результат один – тонус интимных мышц и сохранение женского здоровья.

Вагинальные шарики

 

Это самый простой вид тренажера для вумбилдинга в домашних условиях. Производители предлагают много вариантов вагинальных шариков, различных по материалу, размеру и другим параметрам. Рассмотрим, чем они отличаются и какое из приспособлений подойдет начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях.

Материал

Шарики для вумбилдинга выполняют из разнообразных материалов. Модели подешевле изготавливают из пластика, ПВХ, стекла, металла и силикона. Встречаются и дорогие варианты из натурального камня. При ограниченном бюджете лучше выбрать тренажер из силикона – он не вызывает аллергию и удобен для начинающих. С осторожностью относитесь к металлическим моделям. Они могут окисляться при эксплуатации и нарушить микрофлору влагалища.

Вес

Начинающим для выполнения комплекса упражнений подойдут шарики для вумбилдинга весом до 60 г. Тяжелые тренажеры предназначены для женщин с хорошо развитыми интимными мышцами. В продаже есть и наборы с тренажерами разного веса.  

Размер

Один из основных параметров для тренажера. Чем меньше шарик в диаметре, тем большую силу нужно приложить при его сжатии. Поэтому, приступая к комплексу упражнений для начинающих, выбирайте тренажер диаметром не менее 30 мм. По мере освоения вумбилдинга в домашних условиях можно будет перейти на шарики меньшего диаметра. 

Сцепка

Наибольшим спросом пользуются вагинальные тренажеры в виде двух шариков, соединенных силиконовым шнурком или веревочкой. Для легкого извлечения на конце приспособления предусмотрена петля. Также распространены и одинарные модели без сцепки. С ними в домашних условиях легче освоить комплекс тренировок для начинающих.

Продвинутым пользователям, хорошо знакомым с техникой выполнения вумбилдинга, рекомендуются шарики на сцепке из двух или трех сфер. В домашних условиях такие тренажеры в комплексе помогут проработать все группы интимных мышц.   

Функция вибрации

У вагинальных шариков этот параметр никак не влияет на эффективность упражнений в домашних условиях, скорее помогает совместить в вумбилдинге полезное с приятным. Исключение составляют интеллектуальные устройства, где функция вибрации играет роль обратной связи.

Какие шарики лучше?

Подводя итог, начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях лучше выбрать одинарные либо двойные вагинальные шарики из силикона массой до 60 г и диаметром от 30 мм. Начинающим можно сразу купить комплект из нескольких изделий, чтобы с увеличением прогресса в тренировках переходить к более тяжелым приспособлениям. 

Как делать упражнения с вагинальными шариками?

 

Соблюдение правильной техники выполнения повысит эффективность вумбилдинга и ускорит достижение результата в домашних условиях. Поэтому прежде чем вы приступите к комплексу упражнений для начинающих, попробуйте прочувствовать мышцы, которые должны работать в ходе тренировки. Лучше это сделать в положении лежа, согнув ноги в коленях. Введите палец в вагинальный канал и напрягите внутренние мышцы. Если при сокращении мускулатуры задействованы нужные мышцы, вы ощутите сдавливание пальца. 

Упражнение №1 «Ношение»

Комплекс упражнений для начинающих предполагает, что на первом этапе женщине в домашних условиях необходимо привыкнуть к вагинальному тренажеру. Для этого шарики вводят во влагалище и занимаются повседневными делами, стараясь удерживать тренажер внутри. По мере укрепления тазовых мышц период ношения в домашних условиях увеличивают. 

Упражнение №2 «Сжатие-расслабление»

После введения шариков попеременно сжимайте и расслабляйте вагинальные мышцы. Начинающим рекомендуется придерживаться темпа в 3-4 секунды и повторять упражнение не менее 10 раз за 1 подход. Со временем интервал можно увеличить до 10 секунд. В день начинающим нужно выполнять не менее 3 подходов. 

Упражнение №3 «Движение вверх»

После освоения простых упражнений для начинающих можно переходить к более сложным тренировкам в домашних условиях. Для выполнения упражнения не сильно глубоко введите шарики в вагинальный канал и попытайтесь силой интимных мышц протолкнуть тренажер как можно глубже. Повторите движение 10 раз. Выполняйте комплекс ежедневно не менее 3 раз.

Упражнение №4 «Движение вниз»

В этом упражнении тренажер следует наоборот ввести как можно глубже во влагалище, напрячь мышцы и попытаться его вытолкнуть. Выполняя вумбилдинг в домашних условиях, старайтесь чередовать комплекс упражнений на втягивание и выталкивание.

см. видео после статьи

Освоив комплекс для начинающих, можно усложнить тренировки с помощью более тяжелых по весу шариков или придумать свои варианты выполнения упражнений в домашних условиях. 

Другие виды тренажеров для вумбилдинга

 

Вагинальные конусы. Производятся наборами из нескольких конусов разной массы. Начинающим перед комплексом упражнений с конусом в домашних условиях, нужно определить состояние своих мышц. Для этого самый лёгкий конус вводится во влагалище и его нужно попытаться удержать одними интимными мышцами. Если эта манипуляция удалась легко, переходите к конусу, удерживать который так просто не удаётся. Одни из достойных представителей вагинальных конусов – наборы немецких производителей — Yolana, Step Free, ColpoTrain.

Миостимуляторы

 

Вся прелесть миостимулятора в том, что он не требует никаких усилий, поэтому подходит начинающим для комплекса тренировок в домашних условиях. Работает такой тренажёр путём подачи электрических сигналов через зонд, предварительно введённый во влагалище. Популярные модели электростимуляторов – MedLar Pelvifine Pelvic muscle trainer, MedLar Pelvifine KM533 и MedLar Pelvifine KM516B.

Пневматические тренажёры

Прототипом для пневмотренажера послужил известный тренажёр Кегеля. В его конструкцию встроен манометр, который показывает силу сокращения вагинального канала при совершении комплекса упражнений. Одной из лучших моделей для использования в домашних условиях считается тренажёр Sky Bird.

Подушка-тренажёр

Устройство подойдет для начинающих с малоподвижным образом жизни и сидячей работой. Подушечка разработана таким образом, чтобы её использование при вумбилдинге было скрыто от посторонних глаз. Она создаёт массажный эффект, стимулирует интимные органы и даже позволяет улучшить осанку. Одной из лучших представительниц данного сегмента является модель Yolana немецкого производства.

Интеллектуальные тренажеры

 

Наравне с миостимуляторами тренажеры с биологической обратной связью считаются наиболее удобными для гимнастики в домашних условиях. Электронные устройства для вумбилдинга подойдут начинающим и продвинутым пользователям. Интеллектуальные тренажеры имеют богатый функционал, синхронизируются со смартфоном и предлагают несколько комплексов упражнений в зависимости от состояния тазовых мышц и целей, которые женщина хочет достичь. В числе наиболее популярных моделей стоит отметить модель Magic Kegel Master. 

Упражнения вумбилдинга в домашних условиях для начинающих без тренажеров

С вагинальными тренажерами выполнять вумбилдинг удобнее, но если у вас нет возможности их использовать – это не повод прекращать комплекс тренировок для начинающих в домашних условиях. Укрепить мышцы тазового дна можно и с помощью классических упражнений Кегеля. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

«Лифт»

 

Упражнение получило такое название из-за техники выполнения. Его можно делать где угодно: в домашних условиях, на работе, общественном транспорте. В ходе тренировки сжимать внутреннюю мускулатуру нужно так, словно вам нужно сдержать позывы в туалет. Следите, чтобы интимные мышцы сокращались поэтапно, поднимаясь выше с каждым последующим сжатием. На каждом из «этажей» при сокращении нужно задерживаться минимум на 10 секунд, а дойдя до верха постепенно опуститься вниз. 

В день начинающим нужно делать не менее 20 подходов. Этот комплекс упражнений для начинающих быстро приводит тазовые мышцы в тонус, помогая восстановиться в послеродовой период.

«Пальчики»

 

Упражнение входит в комплекс для начинающих и выполняется после гигиенических процедур в домашних условиях. В вагинальный канал вводят два пальца, которые нужно сжать силой внутренних мышц на 30 секунд. При сжатии женщина учится задействовать нужную мышечную группу и регулировать силу ее сокращения.  

«Пружинка»

 

Займите позицию стоя, широко расставив ноги стопами наружу. Глубоко вдохните и присядьте во время выдоха. В приседе резко сожмите интимные мышцы минимум на 10 секунд. Следите, чтобы при вумбилдинге дыхание не сбивалось. Делайте «пружинку» в домашних условиях ежедневно от 10 до 20 раз.

Вумбилдинг при беременности в домашних условиях

При планировании беременности комплекс интимных тренировок поможет укрепить мышцы тазового дна и повысит их эластичность. Благодаря вумбилдингу женщина сможет правильно напрягать и расслаблять вагинальные мышцы, облегчая тем самым процесс продвижения ребенка по родовым путям. Это снизит риск разрывов промежности и других осложнений во время родов.

Упражнения вумбилдинга в домашних условиях помогут женщине быстрее восстановиться и в послеродовой период. Даже простой комплекс тренировок для начинающих быстро вернет интимной мускулатуре тонус и упругость. 

Где находятся мышцы тазового дна?

 

При вумблдинге в домашних условиях комплекс упражнений построен на основе попеременного сжатия-расслабления интимной мускулатуры. Тренируясь в домашних условиях, начинающим бывает сложно определить, какие именно мышцы нужно задействовать. Это влечет нарушение правильной техники выполнения комплекса упражнений и снижает эффективность вумбилдинга. 

Чтобы понять начинающим, какие мышцы должны работать в ходе тренировки, при посещении туалета попробуйте на короткое время прервать мочеиспускание. Те из мышц, которые напряглись во время процедуры, и нужно сокращать при выполнении комплекса упражнений. 

Положительный эффект от вумбилдинга

Ежедневный комплекс тренировок можно выполнять в домашних условиях или в любом удобном месте. При вумбилдинге в домашних условиях комплекс упражнений легко освоить начинающим. Большинство женщин отмечают заметный эффект от вумбилдинга уже спустя пару месяцев регулярных тренировок. Занятия с вагинальными тренажерами помогут начинающим ускорить достижение результата. 

см. видео после статьи

Вумбилдинг в домашних условиях помогает разнообразить интимную жизнь, улучшить женское здоровье, подготовиться к легким и безболезненным родам. У начинающих регулярное выполнение комплекса упражнений станет хорошей профилактикой гинекологических заболеваний. 

Как заниматься вумбилдингом в домашних условиях?

Выполняя комплекс упражнений, начинающим нужно соблюдать некоторые правила:

• Наращивайте нагрузку постепенно. В домашних условиях переходите к более сложным тренировкам по вумбилдингу только после того, как освоите комплекс упражнений для начинающих.
• Следите за техникой дыхания. В процессе занятий дышите ровно и глубоко. В домашних условиях выполняйте комплекс упражнений для начинающих в удобном темпе, чтобы дыхание не сбивалось.
• Опорожните мочевой пузырь перед тренировкой. Полный мочевой пузырь будет мешать напрягать интимную мускулатуру с нужной силой, что скажется на эффективности вумбилдинга в домашних условиях.
• Не напрягайте во время занятий мышцы пресса, ягодиц и бедер. При выполнении комплекса упражнений для начинающих сфокусируйтесь именно на тазовых мышцах.

Занимаясь вумбилдингом, не забывайте о систематичности тренировок в домашних условиях. Только регулярное выполнение комплекса упражнений поможет начинающим достичь нужного результата от интимной гимнастики.

Видео

Автор статьи:

Климович Элина Валерьевна

врач акушер-гинеколог

Стаж работы более 20 лет

Вумбилдинг упражнения: Интимная гимнастика, которая усилит удовольствие в постели | Секс

Ты должна узнать этот секрет…

Каждая женщина неповторима и прекрасна, более того, имеет множество скрытых талантов. Но если творческие способности развить не так просто, стать волшебницей в сексе – вполне реально.

Про интимную гимнастику и ее влияние на наслаждение партнеров ходят легенды. Но действительно ли такой «спорт» способен изменить сексуальную жизнь до неузнаваемости? Сейчас выясним!

Что такое вумбилдинг?

Это тренировка интимных мышц, которая за последние годы стала на удивление популярной. И ее советуют не только коучи по усилению женственности, но и профессиональные врачи. 

Впрочем, стоит отметить, что гимнастики только одной зоны недостаточно – стоит создать мышечный «каркас» всего тела. Укрепить ноги, бедра, пресс, а уже потом работать над деликатными зонами.

Как это работает?

Доказано, что от сжимания и разжимания интимных мышц производятся женские гормоны, которые не только улучшают настроение, но и состояние волос и кожи. Повышается половое влечение и вырабатываются феромоны — глаза женщины «горят», поведение красноречиво намекает на соблазнение, а мужчины едва сдерживаются, чтобы не «съесть» такую сладкую конфету.

Вумбилдинг положительно влияет и на общее здоровье, уменьшают боли во время менструации, повышает тонус матки. Более того, у женщин, которые занимались интимной гимнастикой, роды проходят легче.

Однако есть и противопоказания: его нельзя выполнять беременным, тем, кто недавно прервал беременность, а также во время менструации.

Хочу попробовать…

Тогда начнем! Я расскажу о трех упражнениях, благодаря которым ты убедишься – несколько минут в день сделают будни еще более горячими!

Упражнение-антистресс

Ляг на спину, положи одну ладонь на грудную клетку, другую на живот и сделай глубокий вдох и выдох. Снова глубоко вдохни, но при этом грудь подниматься не должна – только живот. Когда освоишь это искусство, попробуй повторить упражнение сидя и стоя. Оно улучшит кровообращение, а также работает как прекрасное успокоительное.

Упражнение Кегеля

Ляг на спину, слегка расставь ноги и согни колени. Прижми ягодицы к кровати и не поднимай. Медленно напряги и вытяни тазовые мышцы (задержись на 2-3 секунды, затем расслабься). Сделай 10-12 повторений по 5-7 секунд и воспроизводи упражнение трижды в день.

Собственно любая нагрузка на интимные мышцы будет полезной, поэтому, когда научишься контролировать расслабление и напряжение, сможешь тренироваться где и когда захочешь. К слову, исследование показывает, что регулярное выполнение упражнения Кегеля приносит свои «плоды» за считанные недели.

Упражнение с тренажером

Не каждая осмелится экспериментировать с игрушками, но они действительно усилят эффект от тренировок. Расскажу о самом простом приспособлении – вагинальных шариках. Использовать их просто, главное, не позволить выпасть во время тренировки. Кое-кто использует устройства с вибрацией. Мол, эффект не хуже. Но что-то мне подсказывает, такая тренировка может закончить гораздо быстрее, чем планировалось…

А если ты решила в корне изменить свою сексуальную жизнь, тогда следи за моей рубрикой и читай еще больше огненных материалов:

1. Смазка с коноплей и работы для удовольствия: Секс-тренды 2020 года

2. Фантазерка: Сексуальные желания женщин, о которых они молчат

3. 5 развратных фильмов с жаркими сценами

4. Точка кипения: Эрогенные зоны, о которых мы часто забываем

5. Стиль собачки: Как получить от любимой позы максимум наслаждения

6. Как сделать первую брачную ночь незабываемой

что это такое, зачем нужен и основные упражнения

Развитие общества, борьба женщин за равенство с мужчинами потрясающим образом изменила мир. Всего одно столетие, а основная часть цивилизованного и развитого общества перешагнула те времена, когда женщина была практически бесправной и малозаметной домохозяйкой. Конечно, и сейчас сохранились в некоторых восточных странах, с сильно выраженным мусульманским укладом, где женщина не стала полностью свободной. Но пройдет еще немного времени, и история все расставит по местам.

Тем временем, женщины наравне с мужчинами стали управлять различными компаниями, фирмами и предприятиями. Есть женщины в правительствах, есть – президенты. Все большее количество имеет личные автомобили, уверенно управляет ими. В отношениях с мужчинами предпочитают держать себя на равных и ни в чем не уступать.

Но нет предела совершенству. Все большее количество девушек и молодых женщин, стремятся повысить не только экономическое состояние, но и качество личной жизни. И вот тут появляется новое направление для развития именно телесных ощущений. Называется оно вумбилдинг.

Что такое вумбилдинг?

Вумбилдинг — это система различных упражнений с применением специальных тренажеров и без них. Цель этих упражнений заключается в укреплении мышц тазового дна, вагинальных и других мышц этой области. В результате укрепления мышц женщина обретает совсем новые возможности и способности совершенствования навыков в сексуальных отношениях с партнерами. Это главное, для чего многие тысячи молодых и зрелых женщин обратились к вумбилдингу.  Кроме того, подобного рода тренировки помогают при положительном тесте беременности, родах, они незаменимы для профилактики разного рода женских болезней.

Понятие «Вумбилдинг» относительно недавно введено в повседневную жизнь известным в своих кругах исследователем В.Муранивским. «ВУМ» — вагинально-управляемые мышцы. «Билдинг» — в переводе с английского «строение» или «развитие».

Пройти тест на сексуальность

Откуда произошел?

Тысячу лет тому назад, а может еще раньше, не было этого термина, но некоторые женщины сумели распознать преимущества и освоить технику управлениями мышц своего влагалища. Наверняка, вы слышали о существовании, востребованности, более того, бешеной популярности девушек-гейш в Японии и Китае.

Тогда  в целях тренировки девушки помещали внутрь себя нефритовый шарик и учились удерживать его силой напряжения мышц. Постепенно размер шара уменьшался, а тренированность увеличивалась. Вместе с ней возрастала способность управлять процессом при интимных отношениях с партнером.  Благодаря такому таланту, некоторые красавицы достигали высокого положения в обществе и всестороннего внимания со стороны сильного пола, особенно самых видных его представителей.

Ну а что изменилось в наше время? Разработано множество различных методик, специальных упражнений, программ и приспособлений. Становится возможным достичь высоких результатов в более короткие сроки. Еще одна особенность нашего времени, — женщины стали тренировать свои мышцы заботясь и о самих себе.

Желание получать полноценное удовлетворение от полового акта, а не только удовлетворять по первому зову желания мужчин. А женщина, стремящаяся к этому, не может не стремиться к получению удовольствий от всего, что возможно в этой жизни. Красота фигуры, уверенная походка, прямой или игривый взгляд, в зависимости от обстановки. Умение выглядеть достойно, способность манипулировать мужчинами. А уж в этом можете быть уверены, за такими красавицами мужики будут ходить толпами.

А теперь вспомните совсем недавних наших бабушек, у которых все что касается интимных отношений происходило где-то там и обязательно в темноте, под большим одеялом… И прав такая жена в доме никаких не имела,  родить детей и всю жизнь заниматься стиркой, уборкой, готовкой.

Ну что, убедительно? Или еще нужно агитировать вас, на занятия вумбилдингом?!

Тренировки, занятия, тренажеры и методики вумбилдинга.

Эту часть нашей статьи мы опишем кратко, поставив себе цель дать вам основные направления к движению. Ну а если вы получите достаточно мотивации, то должны знать, что возможны занятия и тренировки по вумбилдингу как самостоятельно, так и под руководством специалиста в составе группы.

Самостоятельные занятия, конечно же, будут сложнее. Вам придется изучить необходимую литературу, внимательно и не раз просмотреть видео уроки. В дальнейшем медленное, поэтапное изучения в целях правильного запоминания и выполнения упражнений. Проще записаться в группу и проводить тренировки под руководством опытного человека, способного и научить и устранить возможные ошибки. Нужно лишь четко расписать свой график повседневных дел и четко спланировать. Из дополнительных преимуществ коллективных занятий – возможность расширить круг общения, завести новых знакомых и подруг.

Тренажеры при выполнении упражнений, являются основным средством занятия. Перечислим вам основные из них, чтобы вы имели начальное понятие:

• грузовой тренажер,
• тренажер для массажа,
• механический тренажер,
• гидравлический тренажер,
• лазерный тренажер,
• тренажер Кегеля,
• тренажер Муранивского,
• «вагинальные шарики».

Не пугайтесь непонятных названий. По сути своей это безобидные, полезные и эффективные приспособления для качественного результата.
Если вы выберете занятия групповые, проблемы с поиском на будет. Находящийся на подъёме популярности вумбилдинг развивается активно и успешно.

Что дает вумбилдинг?

Регулярные тренировки улучшают кровообращение в районе малого таза, увеличивают приток кислорода, предотвращают застой, а с ним множество возможных заболеваний. Это первое – здоровье.

Правильный подход к организации занятия, выполнение методик и правил позволяет максимально оттянуть наступление климакса, а значит, сделает вашу жизнь более насыщенной яркими эпизодами, в том числе, сексуальными. Любимая, желанная – это два.

В период общего ослабления здоровья молодых будущих мам подобные тренировки являются очень хорошим средством по подготовке к родам. Это три.

Тренированные мышцы влагалища помогают правильному развитию эрогенных зон. Нужно ли пояснять, насколько больше удовольствия от интимной близости вы сможете получать! О себе, любимой, нужно думать всегда. Это четыре.

И это еще далеко не все. Главное достижение – женщина меняется полностью в лучшую сторону. Становится уверенной, смелой, независимой, самодостаточной. Она хорошо знает, что может дать своему избраннику, а еще лучше, — что взять от него! Благодаря таким изменениям, переменам подлежит вся ваша жизнь. Совсем новые цели, планы и задачи. Прочь серая мышка, весь мир у ваших ног.

Пройти тест Фрейда

Вумбилдинг — что это такое? Кому и для чего нужен вумбилдинг ⋆ Мамочки Чехова ру

В наше время тренировка для укрепления интимных мышц не является чем-то новым. В древности жрицы любви владели навыками управления интимных мышц. Люди тогда не видели ничего постыдного в подобной технике и понимали пользу, которую она приносила как для женщины, так и для ее мужчины. Зачем же современной девушке овладевать таким искусством? На этот вопрос нам ответит официальный представитель Международной Федерации Вумбилдинга в г. Чехове сертифицированный инструктор по программам Вумфит-Вумбилдинг-Имбилдинг-Римбилдинг Семенова Алла.

Содержание страницы

Итак, что же такое Вумбилдинг?

Вумбилдинг — это тренажерная методика, направленная на укрепление и развитие мышц тазового и всего вагинального канала. Термин «Вумбилдинг» расшифровывается как вагинальных управляемых мышц построение(развитие). Всего в методике мы имеем 4 тренажера + чехлы, благодаря которым мы можем полностью развить вагинальный канал и сделать мышцы управляемыми.

 

Как давно возникла методика вумбилдинг и кто является её автором?

Методика Вумбилдинг возникла более 30 лет назад. Её автором является мужчина Муранивский Владимир Леонидович. А началось все с того, что именно он — статный офицер-лейтенант,  считавший себя достаточно умелым любовником и знавшим себе цену, повстречал юную восточную красавицу. Между ними возникла страсть. И они даже не подозревали о том, что их знакомство положит начало сексуальной революции в России. Каждая интимная встреча приводила нашего героя в восторг. 
Владимир Леонидович в последствии стал родоначальником тренажерной методики Вумбилдинг. Человек- легенда. Он первый в мире создал тренажеры для развития мышц  по всей длине вагинального канала и научил женщин управлять ими.
Все его изобретения запатентованы и зарегистрированы в Федеральной службе РФ по интеллектуальной собственности и охраняются государством. В настоящее время Президентом Федерации Вумбилдинга является Никитина Ольга Викторовна. Она является ученицей Владимира Леонидовича. И после его смерти, стала полноправным руководителем Федерации.

Хочу заметить, что Федерация Вумбилдинга работает при поддержке гинекологов.

 

Кому именно необходимо заниматься Вумбилдингом?

Вумбилдингом может заниматься любая женщина, не имеющая противопоказаний (18+).
Так как вагинальный канал состоит из поперечно-полосатых мышц, как и любую мышцу в теле человека, интимные мышцы необходимо тренировать. Если мышцы не нагружать и не задействовать, со временем они начинают атрофироваться. Что как раз и приводит к опущениям органов малого таза, недержанию мочи, геморрою. Кроме этого, без тренировок у женщин возникают застойные явления в органах малого таза, что приводит к кистам, миомам, эндометриозу. Вумбилдинг зачастую справляется с этими заболеваниями, благодаря улучшению кровообращения.

 

Кому противопоказано заниматься Вумбилдингом?

Основным противопоказанием к вумбилдингу является беременность.  Еще к противопоказаниям относятся женские заболевания в острой форме, т.е. это те заболевания, при которых врач запрещает половую близость.

 

Помогает ли Вумбилдинг при бесплодии?

Безусловно, гарантировать 100% результат наступления беременности после занятий Вумбилдингом мы не можем. Каждый случай индивидуален. Но положительную динамику в большинстве случаев мы наблюдаем. Т.к. улучшение питания органа улучшает его функцию. Мы добиваемся того, чтобы женский организм работал правильно, выполняя те функции, которые заложены природой.

 

Помогает ли Вумбилдинг при подготовке к родам?

Да. Мы подготавливаем женщин к легких естественным родам без разрывов и осложнений. Тем более, если до беременности она занималась, будет гораздо легче восстановиться после родов, за счет мышечной памяти, которая уже будет наработана.

 

А если до беременности женщина не занималась, поможет ли Вумбилдинг восстановиться  после родов?

Конечно! После родов довольно часто возникает расширение вагинального объема и другие неприятные симптомы. Все послеродовые проблемы можно легко устранить с помощью нашей методики. 

 

Что вы можете сказать о Вумбилдинге и сексуальных отношениях?

 

Благодаря занятиям у женщины развивается чувствительность, возникают новые ощущения и как конечная  цель- оргазмы. Открываются новые горизонты. Что касается мужчины, безусловно, для него быть рядом с такой женщиной- счастье. Возникают новые представления о сексуальных отношениях. Как правило, это восторг. Кроме этого, женщина оказывает мужчине поддержку в эрективной функции, которая как известно, с годами угасаем. Методика была создана для построения крепких моногамных отношений.

 

Через какое время женщина получит результат?

Очевидно, что приходя на тренинг по вумбилдингу, все женщины имеют разное исходное  состояние мышц. Но в среднем через месяц мы наблюдаем стабильный положительный результат.

 

Как проходят занятия по вумбилдингу?

Занятия проводятся как индивидуально, так и в группе. В удобной спортивной одежде. На тренинге женщина получает индивидуальный тренажер, методический материал, и, конечно навык (как правильно пробудить, укрепить и сделать управляемыми интимные мышцы)

 

Как записаться на тренинг?

Задать все интересующие вас вопросы и записаться на тренинг можно по телефону: 8-909-166-28-73.
Ближайшее Бесплатное Вводное групповое занятие состоится 30 сентября в 12:00 по адресу: г. Подольск ул. 50 лет ВЛКСМ, 2 центр «Алёна». Количество мест ограничено. Обязательна предварительная запись.

вамблинг — Определение чего угодно

---

---

вумблинг: захват или нежный захват другого человека за щеки, живот или ягодицу перед тем, как осторожно покачать им из стороны в сторону руками или, в исключительных условиях, ртом. разговорное производное от английского «to womble».
‘y’ тихо и мирно лежал на кровати. ее парень, ‘t’, громко вошел в дверь, прежде чем забраться на нее, натянув ее хлопковый джемпер, прежде чем мыть ее живот.

«Крикей Джек, Иьюан снова бьет соседскую собаку!»

или из песни:

‘продолжай. wumble oon. без необходимости пердеть, потому что ты никогда не будешь колебаться один — ты никогда не будешь колебаться в одиночестве ». (около 1954 г.).

Читайте также:

• w00tsauce

  еще одно выражение восторга. w00tsauce! я сдал экзамен c ++! соус для пасты l33t h5x0r. вместо того, чтобы смешивать много овощей с еще большим количеством помидоров, можно смешать много помидоров с еще большим количеством алкоголя, получая таким образом соус для воды.называется «w00tsauce», потому что он дает вам высокий уровень алкоголя и ликопина, который заставляет ваш мозг «бежать!». я […]

• разбудил кряка

  — белого человека, который совершенно чокнутый и совсем не гангстерский, хотя он отчаянно пытается. человек, ты, должно быть, один сумасшедший крэк, болтающийся в Комптоне, одетый в крейсерскую шляпу, кровавую рубашку и цепочку «восточное побережье 4 жизни». ты получишь более 50 центов, 2pac и biggie вместе взятые, тупица […]

• waez

  игрок cee-ess, но не умеет играть, обычно в нижней части табло waez 0–11 чрезвычайно ч-м-с-xual человек, черт возьми, что waez! не могу удержать его от этого хардкорного гея, п-р-н: /

• waffldiddlious

  obscene; обсурд; особеннокогда речь идет о вафлях или предмете, относящемся к вафлям. Цыпленок и вафли Кирка — это заведение с вафлями. кто захочет курицу с вафлями?

• Wafro-American

  белый человек, который ведет себя так, как если бы он был черным. политически корректный вариант термина «виггер». «Посмотрите, как Лэнс пытается спуститься, он такой вафро-американец». 1. политкорректный термин для белого парня, пытающегося изобразить головореза. 2. термин для чернокожего парня, который не может быть […]

---

Заявление об ограничении ответственности: определение / значение вумблера не следует считать полным, актуальным и не предназначено для использования вместо посещения, консультации или совета юриста, врача или любого другого специалиста.Все материалы на этом веб-сайте предназначены только для информационных целей.

Обращение за помощью на технических форумах

Орри Гамаль Плакат : Я хочу заморозить свой woozle. Я пробовал перевернуть его, но ничего не вышло. И я пробовал вимблинг, вомблинг и вумблинг, и я не думаю, что они делают то, что я хочу. И я не могу тренироваться, потому что у меня нет лягушки. Что я делаю не так? Мне нужно его замочить?
Quickdraw Mactrawl : пробовали ли вы его переворачивать?
Забывчивый Олли : Ты пробовал перебарщивать?
То же самое, : Я не знаю, спрашивали ли об этом уже кто-нибудь, но пробовали ли вы это обмануть?
Eager Edsel : ПЕРВЫЙ ПОСТ! Я действительно не знаю, но вы пробовали перебарщивать?
Эксперт Эдгар : Многие люди сталкиваются с этой проблемой.Я работал над чем-то связанным, поэтому позвольте мне потратить несколько тысяч слов на размышления о связанных вопросах. Но ничто из этого не может помочь вам напрямую. Так ты пробовал его перебить? Что случилось, когда вы это сделали?
Орри Гамаль Плакат : Как я уже говорил несколько раз, я пытался перевернуть его. Вот подробное описание.
Quickdraw Mactrawl : Вам не стоило пытаться его перевернуть! В твоей ситуации это не сработает.
Забывчивый Олли : Ты пробовал перебарщивать?
Ditto Ditta : Я вижу, что несколько людей предлагали это исправить, но это не сработает.
Eager Edsel : Я знаю, что уже сказал это, но не знаю, видели ли вы мой комментарий. Вы пробовали его перевернуть? Как насчет сейчас? Вы уже пробовали? Если нет, пробовали ли вы вимблинг или вомблинг?
Эксперт Эдгар : А, я вижу вашу ошибку. Позвольте мне перефразировать это на более техническом жаргоне. Я знаю, что ты, возможно, этого не осознавал, но попытаться решить эту проблему не получится.
Нетерпеливый Эдсел : Или как насчет того, чтобы вумбить?
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли об этом уже кто-нибудь, но вы пытались обмануть это?
Нетерпеливый Эдсель : А вы пробовали его перебарщивать?
Орри Гамаль Плакат : ДА Я ПЫТАЛСЯ ЛЕТАТЬ ЭТО ЗАКРЫТЬ О ЛЕТАНИИ Я ЗНАЮ ВСЕ О ЛЕТАНИИ, ЕСТЬ ЛИ КТО-НИБУДЬ ДРУГИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ?
Орри Гамаль Плакат : НЕ вимблинг или вомблинг.
Орри Гамаль Плакат : И НЕ ВОМБЛЯТЬСЯ в этом отношении!
Эксперт Эдгар : Хорошо, я вижу свою ошибку. Я нашел время, чтобы прочитать ваш пост. Думаю, вам может понадобиться его научить, даже если у вас нет фугу. В качестве альтернативы вы можете попробовать его ловить лягушкой, но я не уверен, что это действительно сделает то, что вы хотите.
То же самое, : Все, что только что сказал эксперт Эдгар, но более расплывчато и бессвязно, не зная, о чем я говорю.
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли об этом уже кто-нибудь, но вы пытались обмануть это?
Орри Гамаль Плакат : Как я уже сказал, я не могу их учить, потому что у меня нет лягушки.
Орри Гамаль Плакат : Я пробовал ловить лягушку, и мой woozle кажется еще менее замороженным, чем раньше. На самом деле, он немного дымится по краям.
Орри Гамаль Постер : ТЫ! Он довольно сильно дымится по краям.
Плакат Орри Гамаля : …
Плакат Орри Гамаля : Я разморозил его с некоторыми трудностями, и теперь он слегка взъерошен, но я не уверен, что делать дальше.
Эксперт Эдгар : Вы пробовали ловить лягушку на своей шерсти, не теребя и не тренируя ее? Потому что это может полностью его испортить.
Орри Гамаль Плакат : Ааааа!
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли об этом уже кто-нибудь, но вы пытались обмануть это?
Забывчивый Олли : Или, если вы не хотите переворачивать его, можете ли вы его научить?
Эксперт Эдгар : Я думаю, что это единственный выход, даже если у вас нет фугу.
Орри Гамаль Плакат : Я повторял это снова и снова, я хочу заморозить свой woozle, но БЕЗ лягушки. Кто-нибудь знает как это сделать? Пожалуйста, перестань мне говорить не делать этого.
Eager Edsel : Я действительно не читал ваш последний комментарий, но, может быть, если бы вы рассказали нам больше о своей проблеме, мы могли бы предложить другой способ помочь?
Эксперт Эдгар : Я думаю, что Эдсель прав.
Орри Гамаль Плакат : Хорошо, вот очень длинный отчет о многих вещах, которые я пробовал, в основном связанных с замораживанием моих комбо, которые показывают, что я вообще ничего не знаю о woozles. Но для того, чтобы сделать это, мне нужно заморозить его шубку, но я не могу его обучить, потому что чей-то шлепок устойчив (и, во всяком случае, не шатается).
Драйв мисс Дейзи : Если это так, то вы вообще не хотите замораживать свой woozle. Если вы тренируете вамбл своего чабана напрямую, вы можете тренировать его сам без каких-либо шорохов или лягушек. Вы пробовали это?
Забывчивый Олли : Я забыл, о чем мы говорили, но вы пытались обмануть это?
Орри Гамаль Плакат : Да! Спасибо, мисс Дейзи. Это решило мою проблему. Я не знаю, почему никто другой не мог просто сказать это, хотя это прямо противоречило моему первоначальному сообщению и полагалось на много информации, которую я не считал актуальной, когда я зашел в тупик.
[5 лет спустя]
Quickdraw Mactrawl : Я только что нашел старое уведомление для этой темы и понял, что, возможно, опубликовал слишком быстро. Что бы вы ни делали, не тренируйте свой вамбат напрямую, потому что я не собираюсь объяснять, почему на всякий случай это полезно для тех, кто позже найдет эту ветку форума и не знает, знаю ли я, о чем я говорю, или нет или если это применимо в их ситуации.
[5 лет, 1 день спустя]
Забывчивый Олли : Я только что это видел.Я действительно не знаю, что такое woozles, но я думаю, что однажды читал что-то подобное, и кто-то предложил это исправить. Вы пробовали это?
[10 лет спустя]
Dame Spam-a-lot : Это действительно интересный пост! Вы не возражаете, если я процитирую несколько ваших статей при условии, что я предоставлю кредит и источники для вашего веб-сайта? Мой веб-сайт находится в той же нише, что и ваш, и мои посетители наверняка извлекут пользу из большой части информации, которую вы здесь предоставляете.
[15 лет спустя]
Эта тема заблокирована Орри Гамалем Плакатом.

Вы также можете оставить комментарий на http://jack.dreamwidth.org/947246.html, используя OpenID. комментарии пока.

Городской тезаурус — поиск синонимов для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы слова «термин» перечислены выше. Обратите внимание, что из-за природы алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только концепциями, идеями или словами, которые связаны с словом «термин» (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы также могли заметить, что многие из синонимов или родственных сленговых слов являются расистскими / сексистскими / оскорбительными / прямо ужасающими — в основном это благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанному с Urban Thesaurus). Городской тезаурус ползет по сети и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых взяты из UD и оказываются действительно ужасными и нечувствительными (я полагаю, такова природа городского сленга). Надеюсь, родственные слова и синонимы для слова «термин» немного более мягкие, чем в среднем.

Городской тезаурус

The Urban Thesaurus был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Эти индексы затем используются для нахождения корреляций между сленговыми терминами. Официальный API городского словаря используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Из-за того, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном связанных сленговых слов, а не точных синонимов.Чем выше в списке термины, тем больше вероятность, что они имеют отношение к слову или фразе, которые вы искали. Алгоритм поиска достаточно хорошо обрабатывает фразы и строки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов. Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из них (например, bae ).Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы этот тезаурус сленга давал стабильно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его выпустил.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вам может быть интересно ознакомиться с растущей коллекцией специально подобранных сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Юная вундеркинда Мэдди Зиглер рассказывает о своих мемуарах в прямом эфире на видео «GMA»

Расшифровка стенограммы подросткового вундеркинда Мэдди Зиглер обсуждает свои мемуары в прямом эфире на ‘GMA’

Хит-сериал «Танцующие мамы» затем стал для Сии танцовщицей для таких песен, как «Люстра», затем появилась новая книга «Дневники Мэдди».«У вас был такой успех и так много интересных впечатлений, которыми вы можете поделиться со всеми нами здесь, в своей новой книге, и хотите начать с нее. Потому что важным моментом в книге является то, что вам 11 лет. И Сиа выбирает руку. Вы станете танцевать в «Люстре», которую посмотрели 1,5 миллиарда человек с «Б». Миллиард человек. Как этот видеоклип повлиял на вашу жизнь? Я имею в виду, он изменил ее. Наверняка. Меня немного знали по «Танцевальным мамам». но «Chandelier» поднял это на совершенно новый уровень, когда знаменитости писали мне твиты и были известны больше, чем просто участие в реалити-шоу, которое было так круто, и мне казалось, что на меня смотрели более серьезно как на актрису.Вы, очевидно, оказали большое влияние на Sia, потому что она сказала позже, что никогда не хотела делать что-либо без вас, что сделало хороший k34ri789. Мы вроде как держались вместе. У нас просто была эта связь в первый раз, когда мы встретились, и с тех пор мы стали лучшими друзьями. Вы можете сразу увидеть это, и у меня для вас есть сюрприз. Хотите это проверить, смотрите. О, привет, Мэдди, мой тыквенный пирог. Тетя Сиа просто хочет пожелать тебе счастливого дня выхода книги. Поздравляю, ты мой особенный друг.Я так сильно тебя люблю. Я просто обожаю тебя. И твое тупое чувство юмора. Ты мой вимбл. Честно говоря, я должен спросить, что такое вимбл. Я не знаю. Она назовет меня своим тыквенным пирогом. Персонаж из романа доктора Сьюза и мальчик вошли в комнату, и перед ним встал неуклюжий бродяга на E. Одна из вещей, о которых вы говорите, о том, чем вы любите заниматься, — о рэпе и о том, что вы любите Дрейка. Я люблю Дрейка, Рианну и всех их. Я бы не сказал, что я как потрясающий рэпер, но для себя или если я в душе в машине, я думаю, что я великолепен.Да, что ж, хорошие новости заключаются в том, что у вас уже есть танцевальный опыт, и если вы хотите просто совместить это с рэп-музыкой или, знаете, фристайлом, вы, вероятно, можете сняться в видео о Drake. Может быть. Может, я просто сыграю в одной из его песен. Да, конечно. Карьерная траектория, и теперь Дрейк это знает. Это феноменально. Эта книга невероятно вдохновляет, и вы говорите, что почему бы и нет — это ваша личная философия. Так объясните это нам. Я думаю, очень важно просто сказать, почему бы не попробовать что-то новое.Почему бы не выйти из своей зоны комфорта или не выразить себя по-своему и не беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, и я чувствую, что это важно сейчас, потому что я чувствую, что подростки пытаются приспособиться, и я тоже прохожу через борьбу . Каждый в социальных сетях пытается вписаться в то, как другие девушки думают, что они должны выглядеть, но это больше похоже на то, кем вы хотите быть. Ваша история так вдохновляет. Вы повлияете на очень многих людей. Большое спасибо. Спасибо. За то, что здесь и »

Эта стенограмма была создана автоматически и может быть неточной на 100%.

BBC — Radio 3 — Элгар / Королевство

Когда в 1915 году Элгар обратился к Элгару с просьбой сочинить музыку для «Звездного экспресса», адаптации к сцене фантастического романа Алджернона Блэквуда «Узник в стране фей». Сюжет и симпатии его автора — отождествление с детством, благоговение перед закономерностями и процессами в природной среде и чувство потустороннего мистицизма — сразу же нашли отклик у 58-летнего композитора.К счастью, отвлеченный от удручающей мрачности Лондона военного времени, Элгар всей душой отнесся к проекту, который ближе всего подошел к написанию оперы.

В горах и лесах нейтральной Швейцарии дети сплоченной семьи объединяются в секретное «Звездное общество», где каждый ребенок идентифицирует себя со знакомым созвездием: Джейн Энн с Плеядами, Джимбо Полярная звезда, Обезьяна Большой и Маленький Медведь и кузен Генри Орион. Они понимают, что взрослые стали «запутаться» — подобное Льюису Кэрроллу сочетание слов «обеспокоен» и «запутался», что указывает на дезориентацию и замешательство — из-за отсутствия «сочувствия» или «понимания чувств и потребностей других». .

Ночью дети играют среди звезд, собирая звездную пыль — по сути, крупицы сочувствия — чтобы посыпать взрослых, чтобы вывести их из плачевного состояния. Детям помогает группа «спрайтов», которые путешествуют на одноименном «Звездном экспрессе», «поезде мыслей», который служит порталом в звездный мир. Фонарщик зажигает надежду, Бродяга олицетворяет инстинктивную простоту, Смеющийся смеется над неприятностями в удовольствие, Садовник заставляет вещи расти, Подметатель сметает хандру, Мусор приносит звездную пыль сочувствия, а Женщина-Стог сена — мать их всех несет ветер.Дополнительный персонаж, Шарманщик, представляет и комментирует действие. После успешного «распутывания» взрослых, сценическая версия добавляет сезонный поворот, не в оригинальной истории Блэквуда, где рождественская звезда обещает всеобщую гармонию, что аккуратно перекликается с работой Элгара над гимном «Первый Новелл». в музыкальную фактуру Финала.

Лена Эшвелл, продюсер, поручившая Элгару написать музыку, была убежденным сторонником силы музыки, «кратчайшего пути в невидимый мир духовной красоты».Она рассказала Элгару о «великом мистическом качестве пьесы, которое, я уверен, поможет людям перенести горести войны». Позже Элгар сказал, что он «ждал целое поколение, чтобы разворачивалась именно такая история». Он и Алджернон Блэквуд будут наслаждаться глубоким партнерством, делясь юношескими шутками и эрудированным философствованием в связи, которая длилась много лет. Переданный нам неточный образ Элгара, душного деревенского помещика, противоречит веселому негодяю, показанному в рассказах его близких.У него была не слабая ностальгия по потерянному детству, а яркое сохранение детского чувства удивления: на пике своей славы он заглядывал в местный магазин Woolworths, чтобы купить детские игрушки для собственного развлечения.

Возбужденный энтузиазмом, Элгар вспомнил, что в детстве он написал музыкальную пьесу, в которой дети якобы искупают одураченных взрослых после перехода в волшебный мир. Хотя случайное сходство со сценарием «Звездного экспресса» могло быть преувеличено, многие ключевые мотивы в этой поздней работе заимствованы из очаровательных детских зарисовок Элгара, которые он восемь лет назад организовал в две оркестровые сюиты, известные как «Жезл молодости».Инстинктивное отождествление Элгара с повествованием вдохновило на продолжительное излияние оригинального творческого материала. Тонкое очарование музыки и вызывающая воспоминания тональность сразу же проявляются в вступительной песне шарманщика «O, дети, распахните мне руки».

Другим аспектом сказки, который понравился Элгару, был явный мистицизм Блэквуда. Элгар тоже была дитем природы. Заодно со своим местным пейзажем он буквально погрузился в его ритмы при сочинении — в палатке на улице, в окружении шелестящего ветерка на деревьях.Он восхищался узорами, обнаруженными в его химической лаборатории, под его микроскопом, а также на узоры на небесах, заявляя, что музыка «написана на небе». Он отправился на созерцание звезд со своей дочерью Карис, в одном письме восклицая: «Кажется, я скучаю по звезде из созвездия Ориона: знаете ли вы что-нибудь о ней?» Элгар с ужасающим благоговением говорил о красоте этих естественных симметрий — которые, когда эхо его звучит в его музыке, кажется, что они вовлекают слушателя в трансцендентное общение с душой вселенной.

Серьезный интерес к запуску воздушного змея и эолийской арфе, или духовой арфе, свидетельствует об особом увлечении Элгара музыкальными эффектами ветра. Дыхание ветра, дующего через эти натянутые струны, производило навязчивые высказывания, которые, по мнению многих викторианцев, были голосами эфирных духов — эффект, имитируемый в музыке Starlight Express, например, в сольных скрипичных каденциях. Блэквуд описал рельсы, поддерживающие Starlight Express, как сеть «тонких линий», соединяющих вершины гор и деревьев, «пронизывающих звездный свет… они будут звенеть нежной музыкой, если ветер быстрее пронесет их рукой».

Публика с энтузиазмом поддержала пьесу, и музыка была хорошо принята, но критики отвергли эту историю как «проповедническую и претенциозную», «тонкая фантазия» превратилась в «тяжелую проповедь». Спустя всего 40 спектаклей спектакль загадочным образом закрылся досрочно. «Звездный экспресс» был чем-то большим, чем эскапизм военного времени, и его тонко замаскированное пацифистское послание глубоко встревожило бы истеблишмент. Напротив, его главный соперник в детском театре эскапистов военного времени, Питер Пэн, пользовался долгой и успешной репутацией.Его успокаивающая дуалистическая тема, в которой извинительное насилие отважных героев твердо побеждает «злодеев», приобрела более уместный триумфальный тон.

Хотя Элгар был преданным патриотом, он был огорчен войной и сомневался в ее цели. Включая коровьи колокольчики, духовой механизм и орган в свои инструменты для «Звездного экспресса», которые использовал Штраус в «Альпийской симфонии», был ли Элгар тонко сочувствующим своему немецкому другу и поклоннику? Новаторская запись Элгара «Звездного экспресса» в 1916 году стала бальзамом для сил.Офицер написал Элгару, что даже среди самых грубых солдат «все заботятся о твоей музыке… все это нереально, и музыка — это все, что у нас есть, чтобы помочь нам продолжать». Печальная ирония заключается в том, что талантливый молодой баритон, игравший на шарманщике, Чарльз Мотт, скончался от боевых ран в 1918 году, вернувшись на фронт.

Прискорбно заброшенные в течение многих лет чувства «Звездного экспресса» были пророческими, призывая к бескорыстному взаимопониманию между людьми и гармоничному уважению к окружающей среде.Работа созрела для нового поколения, выросшего на рассказах о детях, которые ныряют через волшебные порталы и едут на волшебных поездах в поисках спасения мира (параллели с Гарри Поттером очевидны). Богато подходящая музыка Элгара заслуживает того, чтобы занять место среди его величайших произведений, а также в области случайной музыки и музыки для детей. Его универсальное послание — могущественная притча для нашего времени.

Программная заметка © Кевин Джонс

До недавнего времени профессор музыки Кингстонского университета Кевин Джонс исследует и пишет об исторических, современных и межкультурных отношениях между наукой и музыкой.Он особенно интересуется влиянием науки и использованием кодов в музыке Элгара.

Вернуться к списку заметок

Вамблинг — фитнес во времени — Все предложения по сексу

Intime, вагинальные, «мускулы любви» — à quelle fréquence faites-vous Внимание au développement de ce groupe musculaire? Combien de temps pasz-vous dessus par rapport à une visite chez une esthéticienne, des magasins et des salles de fitness?

Entendant, en matière d’attractivité et desirabilité des femmes, c’est leur education qui joue un rôle determinant..

Selon des témoins oculaires, si une femme maîtrise parfaitement ces Muscle, il n’y aura pas de fin aux fan (ou à un mari fidèle), quelle que soit la forme de la silhouette. Cependant, qu’est-ce que l’homme a à voir avec cela? Les Muscle Intimes Entraînés sontprinalement nécessaires à leur propriétaire. Allons dans l’ordre.

Методы использования мускулов влагалища, не требующие замены антиквита — Китай, Япония и другие виды антиквита, даны только те, но и другие, pratiquaient la education et le transfert de compétences de génération en génération..

Fondamentalement, bien sûr, les мускулы étaient entraînés par les pretress de l’amour, à l’aide de pierre ou d’œufs en bois — tous les jours pendant от 20 до 30 минут. Вне своей деятельности, подобной деятельности, которая описана в «Камасутре», «Тантре», «Дао» и в других известных качествах.

Les connaissances modernes dans ce domaine sont associées à deux noms. C’est le gynécologue Kegel et le moins célèbre V.L. Муранивский — инженер, изобретатель системного вумблинга (VUM
— мускулы, контролирующие влагалище).

«Последние годы 40 лет, гинеколог Арнольда Кегеля» — это программа упражнений для развития периферических мускулов. Это упражнение, которое нужно сделать, чтобы помочь женщинам и женщинам улучшить мышцы пазухи и избавиться от недержания мочи при выживании после того, как вылечить ..

Chez de nombreuses femmes, le tonus du muscle pubococcygien diminue value avec l’âge, средство для исправления, спокойное, частичное, ressenti après l’accouchement.Afin de ne pas amener le processus à une operation chirurgicale, et juste pour mener une vie meilleure, Кегель предлагает подсказку о женщинах, вовлеченных в соответствующие мышцы ..

Il est également l’inventeur du premier «mètre périnéal» — un appareil qui enregistre la force de la résistance biologique, c’est-à-dire un simulateur qui permet à un femme d’exercer ses muscle et de suivre les progrès de l’entraînement.

«Упражнения Кегеля» sont très populaires et sont très souvent entendus par l’os pubien , entourent l’entrée du vagin et atteignent le copcyx).

Cependant, fortifié «Entrée» и отличное обращение sanguine vaut mieux que rien, c’est pourquoi nous vous présentons les упражнения, рекомендованные гинекологом Кегеля.

Afin de ressentir le muscle susmentionné, essayez de retarder armitrairement la miction. Sentez-vous quels muscle sont tenus? Nous allons les previous.

Press lentes: Serrez vos мускулатура, имеющая силу для придания движения. Maintenez-les dans cette position pendant 5–20 секунд, puis détendez-vous.

La deuxième option est de serrer un peu les мускулатура и левая подвеска для обслуживания от 3 до 5 секунд, puis un peu plus fort, de tenir и т. Д. Jusqu’à votre limit. Nous nous détendons également par étapes, en nous attardant quelques second à chaque niveau.

Сокращения: Serrez et détendez les мускулов, плюс возможно быстрое ускорение ..

Pousser: Pousser modérément vers le bas, com sur une chaise ou à l’accouchement. (Упражнение N’exagérez pas cet!)

Commencez votre Entraînement avec dix схваток, длинных сокращений и dix pompes cinq fois par jour.Après une semaine, ajoutez cinq exices à chaque activité, en Continant à les faire également cinq fois par jour. Et ainsi chaque semaine jusqu’à ce que le nombre d’exercices atteigne trente.

Continuez ensuite à faire au moins cinq séries par jour pour maintenir le ton. Idéalement, vous devriez faire 150 упражнений de Kegel chaque jour. N’oubliez pas de respirer naturellement et uniformément pendant vos entraînements.

Бонус за бонусы: упражнения, которые влияют на результат и импорт, — это значимые упражнения, связанные с трудом или репутацией, и во время работы. Вступление в партию вотре хорайского поверенного..

Essayez de ne pas en faire trop pendant le processus d’entraînement: un sphincter vaginal surdéveloppé est une plup vertelele du preservatif, une gêne chez les hommes, ainsi que des затруднения au Cours du travail. При условии, что вы получите результат, полученный в результате проведения спортивных соревнований на олимпийских играх, добьетесь успеха, не столкнувшись с проблемой обратной — la faiblesse des Vaginaux мускулов ..

В.Л. Муранивский — советский инженер, создатель системы вумблинга и имитаторов мышц.Il a fait valoir que les femmes entraînées (мускулы, контролирующие влагалище) sont:
amélioration de la santé gynécologique: увеличение кровообращения в тканях, модификация l’état de la muqueuse vaginale из-за потока крови Освобождение смазочных материалов и их нормализация. Эта слизистая оболочка способствует повышению устойчивости к инфекциям, болезням и микротравматическим заболеваниям.
preparation à un accouchement peu douloureux, reduisant les pauses possible; исключение пролапса, увеличение объема влагалища, ainsi que des hémorroïdes.
обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества жизни сексуальных танцев для женщины, которая для сына своего партнера. Après tout, развитие мускулов вовремя усиливает сенсибилизацию влагалища и raison de l’augmentation de l’apport sanguin aux terminaisons Соответствующие нервы.

De plus, un vagin entraîné augmente l’intensité du contact avec le pénis, ce qui ne peut qu’affecter les sentiments des partenaires. Un bon développement musculaire permet pendant le coït non pas de glissement, d’emphase ou de coups à somes endroits, mais d’étalement par компрессии — и это дает вам силу давления на зоны влагалищных и конечных нервов.

Plus les Muscle sont développés, mieux, plus l’orgasme est brillant, plus il se produit rapidement. Eh bien, bien sûr, un vagin fort et la Capacité d’une femme non seulement à embrasser le pénis, mais aussi à courir le long d’une vague, à l’aspirer et à le pousser (ce dont les Mus vaginaux entraînés sont capables) peuvent amener un homme à être incroyable. extase.

Les views des filles, d’une manière ou d’une autre entraînant leurs muscle amoureux, en la matière coïncident Complètement avec l’opinion de l’auteur de wumbilding:

«J’ai commencé à faire de l’exercice il y a quelques mois — le sexe est meilleur et mon petit ami est ravi».

«Et je ne savais pas qu’il y avait desercise spéciaux. Quand j’avais 15 ans, j’en suis venu à mon Ins. Je m’entraîne souvent — et pas à la maison — sur le chemin du travail, par instance ».

«J’ai essayé de jouer avec les мускулы le soir dans le processus. Le mien a été suris, требование: «Que faites-vous? », Et puis tout était si тендре, тендре. «.

Муранивский: подсказка мышц, выполняющих упражнения, с использованием специальных симуляторов, состоящих из естественных вагинальных мышц, вентилируемых и мануальных.La chambre est divisée en plus section, selon lesquelles vous pouvez contrôler les résultats de l’entraînement de différentes musculaires.

Vous pouvez acheter ces simulateurs (com ceux de Kegel) в Интернете (il vaut mieux faire
ceci est sur le site d’origine, afin de ne pas tomber sur des produits de qualité inférieure).

Vous pouvez également Entraîner vos Muscle de longue date — à l’aide de boules vaginales — регулируется или проходит в центре гравитации, или при проверке качества дайверов.Par instance, en Chine, c’était le simulateur en forme d’œuf qui était considéré com le plus efficace, et les médecins chinois modernes, com les médecins de l’Antiquité, последовательное использование d’œufs fabriqués à partir de Pier volcanique — obsidienne, ainsi que de boules vaginales en lourd métal ou varétés de bois durs et denses. Ces produits sont vendus dans n’importe quel sex-shop — régulier ou virtuel.

Exercices de balle

Начинайте тренировку, тренируйтесь, сокращая мышцы влагалища без серрера, мышц и живота.Quand cela réussit, beginncez à vous entraîner ..

Упражнения для удаления шрифта. La balle est lubrifiée avant utilization. L’œuf est inséré avec le côté large vers l’intérieur.

Divisez mentalement le vagin en trois party. La partie inférieure — les musses qui ferment l’ouverture du vagin, en règle générale, sont les plus développés — ce sera la première partie de l’exercice. La deuxième partie, ci-dessus, Concerne les Vagin lui-même. Ici, vous devez atteindre la Capity de Different Chaque mouvement de ces muscle, de les contrôler et de les faire bouger com vous le souhaitez.Et le troisième est la partie la plus haute du vagin, directement là où se Trouve le col de l’utérus. La partie la plus dure et la plus douce.

Insérez la balle, essayez de la sentir. Resserrez les Muscle de la première section. Обслуживание, дыхание и сокращение мускулов де-ла-де-де-ла-де-де-ла-де-секция на машине. Lorsque c’est facile, essayez d’apprendre à déplacer le ballon de haut en bas et d’un côté à l’autre. Apprenez à serrer et desserrer la balle avec une force variable.Сопровождение секции sentez et contractez la troisième. Essayez de tenir la machine avec la partie inférieure et de la pousser avec la partie supérieure.

Il est preférable d’entraîrable d’entraîner vos fastidiennement, surtout au début, lorsque vous essayez simplement de les tonifier. Assurez-vous d’alterner, компрессия и расслабление, car les fiber musculaires sont renforcées au repos ..

Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous pouvez vous améliorer en remplaçant les machines par des machines plus petites et plus lisses.(Les petites billes de métal lourd avec une surface lisse sont considérées com les plus efficaces.) Vous pouvez également saisir deux balles en même temps et apprendre à les pousser l’une contre l’autre ..

Un autre remède «Rétroaction» — propres doigts. À l’aide de vos doigts, vous pouvez diagnostiquer: combien, où et comment il est comprimé, quelle paroi est forte, quelle est la plus faible, où les muscle sont entraînés (ils ont une surface nervurée), où ils ne sont pas (le la surface ressemble à la surface intérieure de la joue).

Si vous avez déjà includes tout le besoin d’entraîner les muscle de l’amour, n’oubliez pas que le corps est un système complete, et que vous devez développer les Mus associés au vagin ..

En plus de l’entraînement proprement dit des Vaginaux, vous pouvez:
faire de la danse du ventre, du Pilates, du yoga (ces sports Entraînent des Mus profonds, qui ne sont pas impacts par la simple aérobic).
faire des Exercise pour renforcer les Muscle de la press, du bassin, des fesses, des jambes, du dos.
travaillez avec votre дыхание. Si vous retenez votre souffle lorsque vous êtes excité ou si vous avez des sexuelles (Com le font la plupart inconsciemment), vous n’obtiendrez pas une удовлетворительное полное и профондное (essayez d’expérimenter en retenant votre la palupart inconsciemment).

Par conséquent, essayez de modifier le rythme respiratoire dès que vous beginncez à vous exciter — cela augmentera considérablement le temps de l’orgasme. Подвеска Contrôlez Soviemment votre респираторная раппорта сексуальных отношений.Pour apprendre cela, vous pouvez faire l’exercice suivant: allongez-vous sur le dos, mettez une main sur votre ventre. Inspirez lentement, en remplissant vos poumons d’air, et lorsque vous sentez le diaphragme, expirez tout aussi lentement. Lorsque vous respirez, la main sur votre ventre doit monter et down. Répétez cet excice plusieurs fois, puis respirez normalement pendant quelques minutes ..

От первого лица, настоящее время — ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАУНД

Полнота жизни в эти дни окружает и наполняет Полнолуние; Я почти слышу фотосинтез, связанный с углекислым газом, происходящий вокруг меня.И вдыхать весь кислород, который зеленая жизнь посылает взамен, опьяняет (или, может быть, это вино, которое мы делили на задней палубе в конце дня) … Ежедневно мне напоминают, что вся жизнь, все природы, которая включает нас, но в которой мы не доминируем, не является ни хорошей, ни плохой, а только священной и благословенной. Единственный ответ, который я могу сказать, — да, спасибо.

Наш мир — это питомник, изобилующий новой жизнью: повсюду рождаются цветы, птицы, насекомые, деревья, фрукты и овощи.Поля вспаханы и засеяны семена, гнезда полны, и мои сады переполнены (верный знак, что это будет осень прореживания и пересадки). А пока они пульсируют жужжащими телами шмелей и пчел. Махаон и монархи порхают и гоняются среди садов, а птицы поют большую часть дня в сумерках.

Раскрашенные черепахи кувыркались по подъездной дорожке, соскребая землю и выкапывая маленькие карманы для своих яиц, а наш друг и будущий отец, кряква селезень, каждое утро звонит на дом, проверяя гнездо.

Загадка, из-за которой солнечные часы остаются дольше, но меньше времени на выполнение всего задуманного, меня озадачивает, но сон помогает снять напряжение, возникающее в связи с высшими сезонными математическими трудностями.

Я продолжаю ездить на велосипеде в Лондон и обратно, большую часть дней. (Это Лондон, штат Висконсин, примерно в 4 милях к северу от Кембриджа и в 25 милях к западу от Рима, в нашей сказочной географии.) Жизнь в болотах и ​​на озере столь же роскошна и полна изящества.

Это была чудесная весна; Могут последовать жара и засушливость, но я не могу дать энергию возможностям и страху, когда каждое мгновение наполнено таким количеством жизни.«Посмотри на меня», — говорит мир. Смотри сюда! И здесь! И здесь! И я думаю, что мог бы впасть в это богатство, в эту насыщенную кислородом зелень и появиться с другой стороны, в какой-нибудь другой Стране Чудес…

Я стараюсь присутствовать как на подъеме, так и на падении года. «Сейчас» — всегда мое любимое время, и когда я становлюсь старше, каждый новый сезон удивляет меня своими открытиями. Каждый предлагает тайну и приглашает к ритуалам; каждый стимулирует творчество и неизбежно ведет к тишине.

Несколько лет назад, как раз в это время года и в конце дня, я случайно проходил через кухню и выглянул в большие окна, выходящие на запад, и увидел что-то волшебное, происходящее на лужайке.Происходило вылупление насекомых, таких крошечных и хрупких, что, когда они поднимались, низкий заходящий солнечный свет пробивался сквозь них, и они становились восходящими точками света. С неба появились сотни стрекоз, пролетая сквозь парящие огни и пожирая их, их собственные крылья вспыхивали и переливались. Крошечные огоньки продолжали светиться, стрекозы кружились и кружились, питаясь ими. Филип присоединился ко мне, и мы почти час наблюдали за происходящим в тишине.

Вот мы все на короткое время сияем и поглощаем свет, становимся светом и питаем жизнь, в свою очередь; как приятно быть частью ритма, этого прекрасного танца, вокруг и вокруг.Сейчас всегда мое любимое время года.

© Авторские права на все визуальные и письменные материалы на сайте The Daily Round принадлежат исключительно Кэтрин М. О’Мира, с 2011 г. по настоящее время. Несанкционированное использование без письменного разрешения автора строго запрещено. Никто не имеет права использовать материалы Кэтрин О’Мира, защищенные авторским правом, для получения материальной выгоды без участия автора и письменного разрешения.