Вумен билдинг что это: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием

Вумбилдинг: упражнения для женщин — Woman Insight

1. Главная
•
2. Блог
•
3. Вумбилдинг

Назад к статьям

06.11.2018

Поделись:

• Что такое вумбилдинг
• Польза вумбилдинга
• Противопоказания
• Вумбилдинг для начинающих
• Вумбилдинг упражнения в домашних условиях
• Упражнения кегеля для женщин
• Тренажеры для вумбилдинга

Сила и притягательность современной гейши не только в её внешнем виде. Женская уверенность кроется в ее маленьком секрете – здоровье и силе интимных мышц. Такими похвастается не каждая, ведь в среднем, поход женщины к гинекологу вызван не регулярным осмотром, а запущенными симптомами. Как же исправить ситуацию и навсегда забыть о болезнях, разнообразить интимную жизнь и подготовиться к родам?

ВУМбилдинг – это курс тренировок интимной мускулатуры по авторской методике Владимира Муранивского и тренажёром, названным его честь.

Термин состоит из аббревиатуры (Вагинальне Управляемые Мышцы) и слова «билдинг» (с англ. «строить»).

Регулярная проработка интимных мышц помогает держать в тонусе всю мочеполовую систему. С каждым этапом обучения женщина прорабатывает всю длину вагинального канала, что в будущем помогает предупредить или решить вопросы с чувствительностью, недержанием мочи. Тренировки также влияют на мышцы ануса, что избавляет от геморроя или предупреждает его появление. Курсы вумбилдинга помогают уменьшить объем влагалища после родов и получить невероятный эффект.

Упражнения вумбилдинга способствуют тонусу мышц пресса, ягодиц и ног. Во время тренировок включается живот, который помогает подтянуть матку, что становится профилактикой её опущения.

Занятия помогают активизировать работу яичников и стабилизировать гормональный фон. Благодаря этому менструальный цикл восстанавливается, месячные проходят легко и безболезненно, а климакс наступает гораздо позже.

С помощью регулярных тренировок вы:

• повысите чувствительность
• улучшите кровообращение
• уменьшите вагинальный объем
• облегчите роды или восстановитесь после них
• стабилизируете гормональный фон
• предупредите недержание мочи, опущение матки и ранний климакса
• избавитесь от женских болезней
• разнообразите интимный сценарий
• поддержите тонус тела

Перед началом тренировок стоит убедиться в том, что у вас нет противопоказаний.

Даже в этой методике они есть, но большая часть из них − временные. Но не смотря на это, рекомендуется обязательное посетить гинеколога перед началом курса, чтоб узнать все за и против и не нанести вред организму.

Беременность

Беременность является серьезным противопоказанием к тренировкам. Тренажер, который вводиться во влагалище, высокий приток крови и нагрузка могут негативно повлиять на малыша. В этот прекрасный период можно заниматься интимной гимнастикой без тренажеров, о которой расскажем позже. Она поможет держать мышцы в тонусе, не давая им расслабляться.

Заболевания

Приступать к тренировкам во время обострения женских болезней и неприятных симптомов не стоит. Для начала лучше обратиться к гинекологу, пройти курс лечения и только потом приступать к вумбилдингу. Серьезными противопоказаниями к занятиям является эрозия более 4-х сантиметров, киста, опущение матки более 3-4 степени и миома (только под наблюдением врача).

Прежде, чем приступить к практике искусства гейши, нужно научиться владеть своим дыханием. Для этого стоя или лёжа расслабьте всё тело. Пробуйте дышать животом, а не грудью. Следующим шагом будет втягивание интимных мышц и ануса так, чтоб живот и ягодицы были расслабленными. Попробуйте совместить первую и вторую технику. Благодаря ей вы поможете наладить контакт между мозгом и интимными мышцами, что пригодиться во время тренировок с тренажёром.

Упражнение 1

Лягте на спину, согните ноги и прижмите поясницу и копчик к полу, медленно поднимите таз. Задержитесь и также плавно опустите. Проделайте упражнение заново, но при поднятии зажимайте влагалище и анус.

Упражнение 2

Сядьте на пол, согните ноги в коленях, разверните их в разные стороны так, чтоб стопы касались друг друга. Ваши ноги будут напоминать крылья бабочки. Согнутыми коленями начинайте делать махи, будто крыльями. Положите на них руки и при каждом опускании понемногу прижимайте колени к полу. Теперь начинайте включать мышцы ануса и влагалища, сжимая их при опускании ног, и расслабляйте при поднятии.

Усложните задание остановкой и удержанием мышц. Поле можете попробовать убрать руки, зажать вагину и анус, начина просто «махать» коленями как крыльями без остановки. Важно удерживать и «махать» как можно дольше, не расслабляя.

Упражнение 3

Примите ванну или душ и хорошо вымойте руки. Введите во влагалище два пальца на две фаланги. Начинайте сжимать и разжимать интимные мышцы. По силе обхвата вы поймёте, насколько они подготовлены. Начните с пол минуты задержки в сжатии, после − старайтесь удерживать максимально долго. Эти упражнения повысят кровообращение и укрепят мышцы.

«Упражнения Кегеля» пользуются большой популярностью среди женщин. В 19 веке эту методику разработал веке врач-гинеколог Арнольд Кегель. Такая интимная зарядка помогает даже при очень загруженном графике держать в тонусе интимную мускулатуру.

• Удерживаем

Сидя или стоя сжимайте и разжимайте интимные мышцы, удерживая несколько секунд и полностью расслабляя. Повторяйте до 200 раз в день. Можно разбивать на несколько подходов.

• Сокращаем

Динамично мигайте мышцами влагалища в течении 5 секунд, затем расслабьте их и отдыхайте 5 секунд. Повторяйте 10 раз в день по 3-4 подхода. Увеличивайте время удержания до 10 секунд.

• Лифт

Сожмите влагалище и удерживайте несколько секунд. Затем подтяните его ещё выше, будто поднимаете на лифте, удерживайте и подтягивайте выше. Также спускайте вниз, постепенно останавливаясь и удерживая.

• Волна

Зажмите вход во влагалище, после − сожмите анус. В таком же порядке расслабляйте мышцы. Продолжайте повторять 10-20 секунд.

Для вумбилдинга используется аппарат Муранивского, который состоит из таких составляющих: внутренняя камера, внешняя камера, монометр.

Во время прохождения курса обучения тренажёр дополняется специальными чехлами для проработки всех стенок влагалища.

На продвинутом уровне также используются:

• вагинальные шарики
• небольшой груз для поднятия

До недавнего времени девушки проходили вумбилдинг в Москве, Киеве и Одессе в Центрах женского развития Woman Insight. Но компания пошла намного дальше и разработала новую результативную технологию для современных женщин под названием «SEX-FITNESS».

Она основана на базе:

• методики Вумбилдинг
• 500 даосских практик для женщин
• работы с нефритовыми яйцами
• йоги
• тантры
• новейших разработок гинекологии.

Пройти обучение по «SEX-FITNESS» можно в Центрах Woman Insight в России, Украине и Казахстане. Это авторская методика, которую вы не найдёте в школах гейш. Практические тренинги проводят квалифицированные тренера. Вы легко сможете записаться на занятия в Москве, Киеве или Одессе, а также в Алматы и Караганде по разумной цене. Развивайте себя и своё тело. Женская сила внутри нас!

Похожие статьи

Вумбилдинг

Читать больше

10 советов как стать сексуальной

Читать больше

Как избежать провала в постели?

Читать больше

Курсы минета

Читать больше

Подписка на статьи и анонсы

При подписке Вы сразу же получите три видео, которые изменят Вашу жизнь.

А так же мы будем регулярно присылать Вам ценные советы от настоящих экспертов

Упражнения Кегеля для женщин – Помощь при опущении матки, недержании мочи

• Главная
• / Женские практики
• / Упражнения Кегеля для женщин

Упражнения Кегеля – самая известная методика тренировки интимных мышц женщины.  Прочие методик, как правило, строятся на базе классических упражнений доктора Кегеля.

Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления, приведения в тонус мышц тазового дна. В обычной жизни, эти мышцы практически не задействованы, поэтому  с течением времени  или  после родов, эти мышцы теряют эластичность, становятся слабыми.

Ослабленные мышцы тазового дна не справляются со своей главной функцией — поддержкой органов малого таза, что может привести к опущению органов, различным заболеваниям, ухудшению качества интимной  жизни, появлению  такой неприятности, как неконтролируемая протечка мочи во время смеха, кашля, чихания, выполнения физических упражнений.

 

Ситуация усугубляется при беременности, послеродовом состоянии, возрастных изменениях, наборе лишнего веса.

Что такое упражнения Кегеля

Еще в середине прошлого века доктор Арнольд Кегель, профессор медицины, ученый с мировым именем, разработал систему упражнений для женщин, с целью лечения недержания мочи у женщин после родов (при кашле, чихании, смехе)  из-за слабости мышц тазового дна.

 

 

Знаете ли вы, что по статистике 1 из 3 женщин страдают от недержания мочи

Упражнения Кегеля укрепляли мышцы тазового дна, которые поддерживают внутренние органы (матку, мочевой пузырь, прямую кишку) в анатомически правильном положении. Упражнения делали мышцы сильнее и крепче, органы становились на место и, соответственно, уходила проблема недержания мочи.

Методика Кегеля, а также различные модификации созданного им тренажёра, перинеометра Кегеля (оригинальное название Kegel Perineometer), применяются во многих лечебных учреждениях во всем мире и в настоящее время. Упражнения разработаны Кегелем для женщин, но они таже с успехом применяются и для мужчин при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов и при регуляции половых функций.

Упражнения Кегеля позволили огромному количеству женщин отказаться от ношения специальной одежды, влагоудерживающих прокладок  и даже от оперативного лечения.

 

 

Методика Кегеля

Суть упражнений Кегеля состоит в укреплении мышц малого таза (влагалищные, лобково-копчиковые мышцы) и увеличении притока крови к органам малого таза.

Результат методики Кегеля

В результате, по мере тренировок по методике Кегеля, кроме решения гинекологических проблем, у женщины усиливается сексуальное желание, а также учащается и усиливается оргазм, исчезает апатия и сонливость, появляется жизненная энергия, возвращается здоровье.

Для кого полезны упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля рекомендуются  женщинам:
•    для профилактики и лечения недержания мочи;
•    для профилактики и лечения опущения органов малого таза;
•    для профилактики воспалительных процессов в органах малого таза;
•    для замедления процессов старения и противостояния их влиянию на организм;
•    для подготовки к предстоящей беременности и легким, безболезненным родам;
•    для восстановления родовых путей и тканей после родов, испытавших сильное растяжение;
•    для усиления сексуальной энергии и влечения;
•    для достижения и усиления качества оргазма;
•    для усиления сексуальных ощущений у партнера.

Наряду со всеми плюсами гимнастики Кегеля, надо отметить, что  у женщин, имеющих серьезные гинекологические проблемы и опущение органов, одними только упражнениями, эти проблемы не устранить.  А в молодом возрасте, упражнения Кегеля достаточно эффективны, чтобы предупредить большинство гинекологических проблем, а также улучшить качество интимной жизни.

Самостоятельное освоение способов тренировки интимных мышц проще всего начать именно с несложных упражнений Кегеля. Плюс упражнений Кегеля в том, что Вам не нужно будет посещать специальные дорогостоящие занятия, для того чтобы укрепить интимные мышцы и органы малого таза после родов или, просто, по желанию.

Противопоказания к упражнениям Кегеля

Как выполнять упражнения Кегеля

В современной, зарубежной медицинской практике придерживаются ниже изложенной  схемы выполнения упражнений Кегеля.

 

 

Как определить мышцы тазового дна

Сначала, нужно правильно научиться определять, где находятся мышцы тазового дна.

Лягте на спину и поместите палец в вагину, у боковой стенки. Сожмите мышцы так, как будто вы хотите прервать мочеиспускание. Если Вы почувствуете пальцем напряжение, то значит, Вы нашли мышцы тазового дна, которые и будут задействованы в упражнениях.

Другой способ правильно определить мышцы тазового дна. Сядьте на унитаз, во время мочеиспускания,  с помощью мышц прервите  струю мочи.  Запомните ощущения, вот так и будет выглядеть классическое упражнение Кегеля.

Предупреждение: Не практикуйте постоянно упражнения (с прерыванием струи мочи) во время мочеиспускания, это нельзя делать часто.

Предварительная подготовка

Перед началом занятий упражнениями Кегеля следует опорожнить мочевой пузырь.

В каком положении выполнять упражнения Кегеля

Начинающим удобнее всего выполнять в следующих положениях:

Лежа на спине, ноги слегка разведены в стороны и согнуты в коленях, пятки находятся  на полу. Одну руку положите на низ живота, другую под ягодицы.

В таком положении проще  почувствовать, как сокращаются нужные мышцы.

 

Лежа на животе, вытянув и слегка раздвинутые ноги. Под таз можно положить маленькую подушку.

Другой вариант, лежа на животе, согнув одну ногу в колене.

 

Процесс выполнения  упражнений Кегеля

• Сожмите мышцы тазового дна, подтянув их вверх. Удерживайте 10 секунд.
• Полностью расслабьте мышцы в течение 10 секунд.
• Повторите  этот раунд 10 раз около 5 минут 3 раза в день (утром, днем и вечером).

Начинающим рекомендуется начать с 3 секунд удержания напряжения, постепенно, доведя его до 10 секунд.

 

 

Типичные ошибки при выполнении упражнений Кегеля

Неправильно во время выполнения упражнения, втягивать пупок, задерживать дыхание, толкать мышцы тазового дна вниз.

Правильно — свободно, глубоко дышать, мышцы тазового дна  подтягивать вверх.

 

 

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы с ограниченным доступом по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

 

 

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

 

Что еще нужно знать об упражнениях Кегеля?

Упражнения Кегеля можно делать лежа, сидя на стуле или стоя, в любом месте, незаметно для окружающих.

Вы также, можете выполнить раунд таких упражнений, прежде чем чихнуть, кашлянуть  или подняться со стула, чтобы предотвратить утечку мочи.

Превышать рекомендованное количество упражнений не следует, т.к. это не ускорит процесс укрепления мышц, а может, наоборот, привести к мышечной усталости и усугублению проблемы недержания мочи.

Как узнать  делаете ли Вы упражнения правильно

Большинство людей чувствует результат через 4-6 недель, но в случае очень слабых мышц, этот процесс может затянуться и до 3-х месяцев.  

Самостоятельно проверить силу сокращения можно специальным прибором, промежностомером, с обратной связью. Доктор Кегель для усиления мотивации,  рекомендовал своим пациенткам регулярно наблюдать за изменениями силы сокращения мышц тазового дна.  

Если у Вас нет результата либо если Вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, обратитесь за консультацией к своему гинекологу. Он проверит силу сокращений, поможет правильно определить мышцы тазового дна, а также посоветует дополнительные упражнения.

 

 

Гимнастика Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Кроме классической схемы выполнения упражнений Кегеля, распространены многочисленные варианты гимнастики Кегеля. Гимнастика Кегеля – это комплекс упражнений , включающий  разнообразные сочетания  сжатий, сокращений, и расслаблений интимных мышц, в различном темпе и разных положениях.

Упражнения Кегеля с тренажером ШАРЫ КЕГЕЛЯ

Внимание! Выполнять только после предварительного укрепления мышц малого таза с помощью Упражнений Кегеля или Гимнастики Кегеля.

Пошаговая инструкция выполнения упражнений с тренажером ШАРЫ КЕГЕЛЯ — Методика для самостоятельного освоения. Альтернативно, может использоваться тренажер Нефритовое Яйцо.

 

Похожие материалы

Какие бывают тренажеры для интимных мышц?

Что такое вумбилдинг, имбилдинг, гимнастика для интимных мышц

Интимная гимнастика для женщин — Упражнения для естественного укрепления мышц тазового дна

 

 

Книги по вумбилдингу, интимной гимнастике для женщин

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по вумбилдингу, гимнастике для интимных мышц.

Ответ:  ниже подборка самых популярных книг, в которых доступно изложены азы и продвинутые техники укрепления интимных мышц.

Екатерина Смирнова: Интимная гимнастика для женщин

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

 

 

Юрий Корнев: Система Вагитон.

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

 

 

Женский дом | Los Angeles Conservancy

Основанный в знак протеста, The Woman’s Building является краеугольным камнем лесбийской и феминистской культуры конца двадцатого века.

С 1973 по 1991 год базирующаяся в Лос-Анджелесе организация и учреждение выступали в качестве противовеса большинству крупных американских музеев, галерей и художественных программ, которые обычно исключали женщин-художников из своих кругов. Созданный женщинами и для женщин, The Woman’s Building продемонстрировал стремление феминисток, в том числе лесбиянок и бисексуальных женщин, к созданию автономных пространств за пределами традиционных патриархальных институтов.

Три женщины-первопроходца — художница Джуди Чикаго, искусствовед Арлин Рэйвен и графический дизайнер Шейла Леврант де Бретвиль — объединились в 1973 году, чтобы создать первую независимую художественную школу для женщин под названием Feminist Studio Workshop (FSW). Основание FSW стало важной вехой для феминистской активности в мире искусства, которая нацелилась на основные институты за их широкое увольнение женщин-художников.

Первоначально штаб-квартира FSW располагалась по адресу: 743 S. Grand View Street, недалеко от парка Макартур. Основатели и студенты начали описывать образовательный центр как Женское здание, дань уважения строению, спроектированному Софией Хейден в 189 г.3 World’s Columbian Exposition в Чикаго, на которой были представлены работы художниц со всего мира.

Помимо FSW, в здании располагалось несколько феминистских организаций-единомышленников, в том числе Национальная организация женщин (NOW) и первый книжный магазин Sisterhood.

В 1975 году организация переехала в здание Beaux Arts 1914 года по адресу 1727 N. Spring Street, где она оставалась до закрытия в 1991 году. Как и его предшественник, некоммерческий центр был известен как The Woman’s Building в связи с творческими достижениями и Автономия женщин-художников.

На протяжении восемнадцати лет The Woman’s Building культивировал экспериментальное пространство для женщин со всего мира, где они могли исследовать идеи феминистской теории и сексуальности через искусство. Художники, чьи работы могли быть маргинализированы в других местах, нашли платформу для выражения политических целей и точек зрения.

Само понятие публичного пространства для женщин-художников подчеркивало существование особой «женской культуры» в 1970-х и 80-х годах, которая в разной степени боролась с динамикой пола, сексуальности, расы и класса.

Узнайте больше: Doin’ It in Public: Feminism and Art at the Woman’s Building, программа Колледжа искусств и дизайна Отиса, подготовленная в 2011–2012 годах в рамках инициативы Getty’s Pacific Standard Time.

Галерея: 

Предоставлено Колледжем искусств и дизайна Отиса

Женское здание, 1975 г.

Расположенное в промышленном коридоре к северу от центра города трехэтажное кирпичное здание на Спринг-стрит изначально было построено для Standard Oil Company. Компания поручила главному архитектору Майрону Ханту спроектировать здание как новый офис отдела продаж.

Художникам Feminist Studio Workshop (FSW) было поручено превратить пещерный интерьер в студии и помещения для выступлений после приобретения здания в 1975 году. Имея ограниченные ресурсы, женщины сами завершили проект, получив новые навыки в строительстве и обслуживании зданий. .

Художница Чери Голке, которая работала в The Woman’s Building с 1975 по 1991 год, рассказывает: «Вскоре мы поняли, что это возможность обрести силу, что мы можем освоить навыки, которых раньше никогда не изучали, и, более того, важно, что мы могли просто создать свое место в мире, что на самом деле представляло Женское здание. Это был общественный центр женской культуры».

Двумя самыми амбициозными проектами FSW были Лесбийский художественный проект (LAP) и Великий американский лесбийский художественный проект (GALAS).

Арлин Рэйвен, одна из соучредителей FSW, возглавила LAP вместе с писателем и исполнителем Терри Вулвертоном. Состоящая из семинаров, перформансов и выставок, LAP стремилась бросить вызов общепринятым изображениям или неправильным представлениям о лесбийской культуре и поднять вклад лесбиянок в историю искусства. Проект длился с 1977 по 1979 год.

Одной из самых значительных работ LAP была «Устная история лесбиянства», написанная и поставленная Терри Вулвертоном. Выступление с участием тринадцати человек состоялось в The Woman’s Building в 1919 году.79 и представил серию виньеток, посвященных лесбийскому опыту и борьбе.

В рамках GALAS студенты и сотрудники FSW изучили текущее состояние лесбийского искусства в Соединенных Штатах и ​​провели официальные и подпольные выставки по всей стране в 1980 году.

GALAS отличался от других проектов тем, что его кураторы вопросы расы и изоляции в квир- и феминистских художественных движениях. Отражая расовую и экономическую динамику в 19В 70-х и 80-х цветные женщины были в значительной степени исключены из институциональной деятельности и разговоров в мире искусства.

Благодаря союзу с другими художниками и некоммерческими организациями проект превзошел свой первоначальный масштаб, сделав более известным опыт цветных лесбиянок. Само «Женское здание» столкнулось с постоянными вопросами инклюзивности и пыталось с разной степенью успеха решить проблемы разнообразия посредством своих программ и руководства.

В дополнение к LAP и GALAS, The Woman’s Building взрастила группы исполнительского искусства, такие как The Waitresses, Sisters of Survival и Feminist Art Workers, а также яркую литературную сцену благодаря своей серии Writer. В программе приняли участие известные писательницы-феминистки, такие как Одре Лорд, Дина Мецгер и Эдриенн Рич.

FSW прекратила свои программы в 1981 году в результате снижения спроса на альтернативные учебные заведения. Женское здание продолжало работать как галерея и пространство для выступлений, а студии сдавались в аренду местным художникам.

После закрытия FSW правление основало коммерческий центр женской графики на первом этаже здания. Бизнес был предназначен для поддержки работы организации и предоставления нового обучения и услуг. На пике своего развития центр предлагал услуги графического дизайна, набора, производства и полиграфии. Прекратил свою деятельность в 1988.

The Woman’s Building официально закрылся в 1991 году, когда Los Angeles Times назвал это пространство «феминистской Меккой».

Фреска — Женское здание

Одна из самых больших и самых известных фресок Сан-Франциско

Настенная роспись Maestrapeace, означающая «Женщина-учительница мира», возвышается на пять этажей и является жемчужиной района Миссии Сан-Франциско.

История фрески

Фреска MaestraPeace написана в 1994 работы художников-монументалистов Bay Area «Кто есть кто»: Хуаны Алисии, Миранды Бергман, Эдит Бун, Сьюзан Келк Сервантес, Миры Десаи, Ивонн Литтлтон и Ирен Перес.

Одна из крупнейших и самых известных фресок Сан-Франциско, MaestraPeace, служит наглядным свидетельством мужественного вклада женщин во все времена и во всем мире.

Ежедневно мурал притягивает к себе трепет и фотокамеры туристов со всего мира. Они и сообщество района залива Сан-Франциско считают его произведением искусства и символом вклада женщин в историю и во всем мире.

Фреска MaestraPeace отмечена в книге «Стрит-арт Сан-Франциско: Миссия Muralismo» и рекомендована как обязательная к просмотру в бесчисленных книгах о путешествиях и на веб-сайтах.

Фреска была полностью очищена и отреставрирована в 2012 году оригинальными художниками-монументалистами при содействии нового поколения художников-монументалистов.

25 лет!

В этой прекрасной книге, которая мгновенно станет предметом коллекционирования, рассказывается история создания Maestrapeace Mural и семи его упорных создателей. Книга начинается с эссе известной активистки Анджелы Дэвис и полна великолепных фотографий, подробно описывающих каждый аспект ее творения и великолепных образов.

Книга Маэстрейса

• Вид на 18-ю улицу. Фото Энтони Берда

• Койолксауки — богиня луны ацтеков. Согласно легенде, Койольксауки была расчленена и заключена в камень за попытку предотвратить рождение своего брата, бога войны. На росписи она изображена как целая богиня, вырвавшаяся из плена в камне.

• Реставрационные работы в 2012 г. Со стороны ул. Лапидж.

• Ханан Ашрави — палестинский законодатель, активист и ученый, главный представитель палестинской делегации в ближневосточном мирном процессе. Ее способность спокойно, решительно и четко отстаивать позицию своей нации вызвала ее восхищение и признание палестинского дела.

• Габон (Лумбу) Маска предков Эта африканская маска указывает на видимый и невидимый мир, в том числе на присутствие предков в предметах. Маска размещена в центре карты африканского континента.

• Джорджия О’Киф — художница из Северной Америки, известная своим благоговением перед природными формами.

• Лолита Леброн — пуэрториканская революционерка, которая провела 23 года в тюрьме за борьбу за независимость своей страны. Ее действия и слова искали международную поддержку для деколонизации Пуэрто-Рико, по сей день все еще являющейся колонией США

• Женщины-политзаключенные. Эти портреты реальных заключенных являются примерами женщин, заключенных в тюрьму по всему миру за свои политические убеждения и действия.

• Связанные руки Одре Лорд, известной поэтессы, писательницы и лесбийской активистки, и Лилиан Нгоя, лидера движения сопротивления в Южной Африке.

• Дух — изображение Одре Лорд, пишущей «будущие поколения» на цветных полосах имен.

• Гуаньинь – восточноазиатская богиня милосердия и сострадания. Она приносит души новорожденным и дождь на землю. Она защищает женщин и дарит детей тем, кто их хочет. Она божество диких мест.

• Кецаль — Эта красивая птица джунглей не может выжить в неволе. Он символизирует свободу и вырывается из рук Лолиты Леброн.

• Йемайя — могущественная Йоруба Ориша, или богиня. Давным-давно в Африке она была символом рек и пресных вод, плодородия и жизни, матерью всех форм жизни. Она носила прозрачные бусы и была символом трансформации. Во время Срединного перехода она стала матерью океанов и соленой воды и приобрела синие бусы.

• Семь цветов с черепом — вдохновлены картинами Джорджии О’Киф. Каждый из семи основных художников выбрал один цветок для рисования в качестве подписи к букету.

• Кактус Магей — символ обновления и жизни.

• Лесбийская пара. Их открытая привязанность представляет миллионы лесбиянок и геев и их движение за права человека.

• Полная фреска MaestraPeace на углу 18-й улицы и улицы Лапидж.

• Женщина получает исцеляющее прикосновение Марии Сабины, мексиканской курандеры (целительницы), известной своей работой с местными растениями и травами.

• Ольга Сторнаулдо. Этот местный скульптор танцует с потомком народа И из Юго-Западного Китая. Люди И способствовали огромному революционному коммунитарному движению. Их родственница на фреске продолжает активистскую традицию в своей футболке ACT-UP.

• Часть фасада на улице Лапидж

• Увеличенный вид Койолксауки, богини Луны ацтеков, поднимающейся из руки Ригоберты Менчу.

• Художник из Митхилы, Индия. Ремесло передается от женщины к женщине на протяжении тысячелетий. Картины — это духовная медитация, и изделие можно закрасить или использовать для того, чтобы что-то обернуть.

• Увеличенный вид Йемайи, поднимающейся из руки Ригоберты Менчу.

• Фасад

  Lapidge Street — наверху Ригоберта Менчу, выигравшая 1992 Нобелевская премия мира за работу в области социальной справедливости в интересах коренных народов Гватемалы.

Кто такие художники-монументалисты?

Maestrapeace был создан семью художниками-монументалистами, художницей и каллиграфом Оливией Кеведо и почти 100 добровольцами.