Я хочу быть счастливой: Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Автор: alexxlab · Опубликовано 02.07.2020 · Обновлено 21.04.2021

Содержание

Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Диктатура счастья

Помимо того, что счастье стало объектом потребления, нам навязали его как догму. Девиз «Я хочу быть счастливым» заменили на «Я должен быть счастливым». Мы поверили в истину: «Хотеть — значит мочь». Установки «нет ничего невозможно» или «я больше улыбаюсь и меньше жалуюсь» не делают нас счастливыми. Скорее наоборот, мы начинаем думать: «Я хотел, но я не смог, просто что-то пошло не так».

Важно помнить, что мы не обязаны хотеть быть счастливыми и что неудача в достижении цели не всегда наша ошибка.

Из чего состоит счастье?

Это субъективное чувство. Каждый день мы испытываем разные эмоции, их вызывают как позитивные, так и негативные события. Каждая эмоция полезна и выполняет особую функцию. Эмоции придают смысл нашему существованию и превращают все, что с нами происходит, в ценный опыт.

А что нужно вам, чтобы быть счастливым?

Нет и не может быть универсальной формулы счастья. У нас разные вкусы, особенности характера, мы испытываем разные переживания от одних и тех же событий. То, что одного делает счастливым, другому приносит грусть и печаль.

Счастье не в очередной покупке футболки с жизнеутверждающей надписью. Нельзя построить собственное счастье, ориентируясь на чужие планы и цели. Быть счастливым намного проще: нужно лишь задать себе правильные вопросы и начать искать ответы, не обращая внимания на навязанные стандарты.

Один из самых эффективных советов на пути поиска счастья: не слушайте окружающих, принимайте те решения, которые вам самим кажутся правильными.

Если вы хотите провести выходной за чтением книг, не слушайте тех, кто скажет, что вы скучный. Если вы чувствуете, что вам хорошо в одиночестве, забудьте о тех, кто настаивает на необходимости отношений.

Если у вас «горят глаза», когда вы занимаетесь любимой, но малоприбыльной работой, игнорируйте тех, кто говорит, что вы зарабатываете недостаточно.

Мои планы на сегодня: быть счастливым

Не нужно откладывать счастье на потом: до пятницы, до отпуска или до того времени, когда у вас будет собственный дом или идеальный партнер. Вы живете сейчас, в этот самый момент.

Конечно, у нас есть обязательства, и всегда найдется тот, кто считает, что невозможно чувствовать себя счастливым под грузом ежедневной ответственности на работе и дома. Но чем бы вы ни занимались, чаще спрашивайте себя, что вам интересно, почему вы сейчас выполняете эту работу. Для кого вы ее делаете: для себя или для других. Зачем растрачивать жизнь на чужие мечты?

Олдос Хаксли писал: «Теперь каждый счастлив». Разве не привлекательна возможность найти собственное счастье, не похожее на навязанный образец?

Хочу быть счастливым. Но как это сделать?

Погудина Татьяна, тренер, консультант, тренер международной молодежной общественной организации YMCA, сотрудник , Центра Развития «ПЛАНЕТА ЛЮДЕЙ» :

Желание быть счастливым для человека так же естественно, как желание дышать.

Ощущение счастья наполняет жизнь яркими красками, гармонией и потоком жизненных сил. Счастливый человек любит жить, принимает жизнь во всех её проявлениях и находит в каждом моменте бытия глоточек счастья. Как говорил классик, «человек создан для счастья как птица для полета».

Что же нужно сделать для того, чтобы достичь и по возможности непрерывно находиться в этом чудесном естественном состоянии?

Здесь можно выделить несколько ключевых моментов.

Прежде всего, нужно учиться ясно понимать свои желания, слышать свои потребности, тонко чувствовать себя. Ведь счастье – это исключительно ваше индивидуальное состояние и никто другой не знает вас так же хорошо, как вы сами.

Обратимся за примером к прозе жизни: никто за вас не скажет, хочется ли вам выпить воды, где у вас чешется, или нужно ли вам сходить в туалет. А ведь это простые составляющие жизненного комфорта. Что уж говорить о более сложных и более тонких вещах, таких как ваши желания в межличностных отношениях, о ваших потребностях в самореализации, о сфере ваших интимных чувств.

Следующий момент:

За своим состоянием нужно следить. Посекундно, если потребуется. Не за состоянием банковской карточки, а за состоянием своего внутреннего мира, за состоянием своих души, ума и тела.

Всё начинается с этого. Что внутри, как говорят мудрые люди, то и снаружи. И не просто следить, а учиться видеть внутренним взором, как это состояние изменяется в зависимости от происходящих событий.

И далее. Вот в эти-то моменты, когда состояние меняется, нужно вовремя направить его в счастливую для себя сторону. Вспоминаю замечательную индейскую притчу.

Старый дедушка объясняет маленькому внуку, что такое жизнь:

— Жизнь — это постоянная борьба внутри тебя двух волков.

Один волк олицетворяет собой страх, ненависть, зло, неприязнь.

А второй волк олицетворяет любовь, уважение, доброту, радость.

Внук:

— А какой же волк в конце концов побеждает?

Старик:

— Тот, которого ты кормишь…

Не буду утверждать, что перенаправить мысли легко, но непременно скажу, что это возможно, и как любой навык, это тренируется, закрепляется и входит в привычку.

Способов, как внутренне развернуть себя в сторону, где действительно хорошо, где чувствуешь себя счастливым вне зависимости от обстоятельств, где светит солнце, где легко дышится — предостаточно. Можно самостоятельно узнавать об этих способах из книг, фильмов и бесед со счастливыми людьми, можно обращаться в тренинговые центры, где учат основам управления собственной жизнью, можно…да всё что угодно, можно.

Главное – не забывать, что человек имеет право на счастье по факту рождения, и каждая дорога начинается с ВАШЕГО первого шага в нужную сторону.

Алексеева Марина Анатольевна — аналитический психолог

Наверное быть счастливым хочет любой человек и это право дано ему по факту рождения. Однако, есть люди более счастливые и есть люди менее счастливые, есть люди несчастные и те, кто сложил руки и прекратил поиски. Почему мы так по-разному переживаем счастье? Для кого-то оно заключается в здоровье, для другого – в наличии любимого, третий хочет, чтобы любили его, а четвертый мечтает о хрусте купюр в кошельке.

Для того, чтобы быть счастливым, нужно в первую очередь понимать, что счастье находится внутри нас. Быть счастливым означает проживать состояние счастья, а это значит, что нужно в первую очередь жить. Мало кто из нас задумывается, какое счастье для человека свободно двигаться и мыслить, разговаривать и помнить, не понимая, как обеспечиваются эти процессы и какие сложнейшие механизмы обеспечивают нашу жизнедеятельность. Это понимают только люди, которые по тем или иным причинам лишились этих возможностей и которые учатся ходить, читать и говорить заново. Те, кто переживает свою ненужность и бесполезность часто очень зациклены на своих собственных проблемах и варятся в своих переживаниях, горестях и обидах. И ведь бывает так, что мы сами, можно сказать – добровольно, лишаем себя любви родителей и близких нам людей, потому что мы считаем, что они не такие или живут не так, как нам кажется, они должны были бы жить. Обиды и незавершенные отношения отнимают у нас очень много сил, и возможно, что на счастье их уже не хватает.

Принять свою судьбу, своих родителей и близких такими, какие они есть (даже если это и родители, которые отказались от нас – они все равно дали нам жизнь) поможет освободить много сил для своей собственной жизни и для счастья.

Принять свое тело и свой пол, свою национальность, цвет волос и форму глаз, рост, вес, и все что связано с внешностью – это тоже освободит много энергии для счастья. Мы можем быть счастливы тогда, когда живем своей жизнью, а не ожиданиями близких людей или же сами возлагаем на них надежды, которые не сбываются и отсюда разочарования следуют одно за другим. Всегда будут люди умнее, успешнее, богаче и красивее чем мы. И если мы жизнь кладем на то, чтобы соревноваться с кем-то, и если мы счастливы лишь тогда, когда нас хвалят – стоит задуматься, подлинное ли это счастье. Любое дело, которое мы затеваем в жизни, любые отношения, должны основываться на нашем чувстве, что мы имеем на это право, имеем право жить и быть такими, какими нас создала природа. Любые наши чувства имеют право на существование и мы можем быть подлинными и грустить, когда нам грустно, смеяться когда весело, злиться, когда для этого есть причины – и все это тоже счастье, потому что слово Счастье имеет общий корень со словом Часть.

Быть счастливым означает быть в ладу со всеми частями своего характера, с частями своей семьи, с частями своего тела, и с частями жизни, которые прожиты и еще предстоит прожить. Смерть – это тоже часть жизни и быть в ладу с этой частью также необходимо. Принятие смерти означает принятие жизни и делает каждый миг и каждый вздох более насыщенным, полным ярких красок.

Котлов Илья Александрович — психолог, гештальт-терапевт

Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что мои клиенты приходят с «запросом»: Хочу быть счастливой (ым)!. Конечно, данный запрос очень глобален и генерализован с одной стороны и понятен свой простотой с другой. И все же выход есть, по моему мнению.

В процессе работы я понимаю, что поиск счастья ведется не в том направлении, не теми силами и не теми средствами.

Мне бы не хотелось сейчас углубляться в понимание слова «счастье» в социальном аспекте, я предпочитаю рассматривать понимание этого слова отдельно взятым человеком т.

к. считаю, что в этом и заложена суть проблемы.

Если внимательно посмотреть на слово «счастье», то под определенным углом можно увидеть его написание как « с частью». То, есть быть с частью, себя самого, другого человека или окружающего мира. Именно «быть»!

И тут можно обратить внимание на это самое «быть».

Например, случай из практики, моя клиентка хочет быть счастливой, но только для того, чтобы доказать своей маме, что она МОЖЕТ быть счастливой ведя автономную от нее жизнь. Другой случай, описывает как женщина стремилась быть счастливой для того, чтобы ее бывший муж, МУЧАЛСЯ сожалениями от того, что ушел от нее. Эти два характерных случая, весьма показательны. Человек стремиться к счастью «вопреки» или «для того, чтобы». И что еще более важно, путь к счастью многие ищут в связке с людьми, с которыми отношений либо уже нет, либо еще нет. «Я стану счастливой для кого то» вот в чем по моему мнению, заключается основное заблуждение. Я обращаю внимание на процесс который происходит между желающим обрести счастье и его оппонентом.

В большинстве случаев это конфронтация, соперничество, а иногда и очевидная вражда. В любом случае это выглядит как поединок соперников. Я не думаю, что таким образом можно достичь счастья.

Так вот, отвечая на вопрос «Как?». Я в первую очередь стремлюсь к тому, чтобы понять суть процесса, для чего (кого) человеку быть счастливым и что собственно такое, счастье в его понимании. Когда удается достичь осознования того, что «я хочу быть счастливым для себя», начинается увлекательное преображение человека. Процессы вражды и соперничества с другими людьми, трансформируются в сотрудничество. Внутренние конфликты между полярными чувствами человека приобретают структуру гармоничного сосуществования.

И в любом случае, первичным по моему мнению, является осознование и принятие очень простого чувства – я хочу быть счастливым для себя.

Пушкарева Софья Сергеевна — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт(стандарты FORGE)

Все хотят быть счастливыми и почему-то считают, что это сложно

Что для этого потребуется масса усилий и стараний. И вообще не может быть все так просто.

В нашей жизни всегда есть ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ и БУДУЩЕЕ. Об этом знают все. Скажите что из этих трех вещей реально? Конечно – Настоящее. Прошлое уже свершилось, а будущего еще нет. У нас есть опыт, есть представления о том, как было раньше. Т.е. что-то произошло определенным образом, потом еще раз таким же образом — и мы уже считаем, что это некая данность. Раз случилось так один раз, другой раз, значит и дальше так же будет. В тот самый момент, когда мы принимаем такое решение, мы уже по сути принимаем решение, быть нам счастливыми или нет. Мы уже начинаем превращать наше настоящее в то, что было раньше, т.е. в прошлое. Да, хорошо, повторилось это раньше и было так, но откуда нам знать, что сейчас будет точно также. Откуда? Этого не знает никто. Наверняка никто не может знать. «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится……» Как я узнаю, что не получится? Получится или нет, я узнаю, только когда сделаю – не раньше. Но если я заранее решу, что не получится, то зачем тогда пытаться? Если еще не начав, я уже принимаю поражение. Изменить свою жизнь можно только сейчас, и каждое мгновение содержит шанс, вызов, который я могу принять или отказаться от него. Я могу рискнуть и попробовать сделать что-то иначе, не так как раньше или даже просто позволить этому произойти. Позволить себе быть счастливой. Принять эту возможность от жизни.

А я смотрю и думаю: «Неужели это происходит со мной? Этого не может быть. Ведь раньше все заканчивалось плохо…. Значит и сейчас так будет… И неважно, что сейчас хорошо, я могу ошибаться». Вот так мы убегаем от счастья и заметьте, сами, без всякой помощи других. Конечно, здесь у каждого текст будет свой, но смысл один: «Я не верю, что со мной может быть так хорошо, если раньше было плохо. Это ошибка какая-то».

— «Как я могу быть счастливой, если столько проблем….»,

— «Как можно любить себя, если я себя ненавижу….. я же опять потолстела….»,

— «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится…»

Счастье всегда здесь с нами – просто протяните руку и возьмите то, что да-ет жизнь, дайте шанс жизни сделать вас счастливыми хоть один раз!!!!

Шахбазова Катерина — психолог

Счастье – понятие философское и риторическое. Во все времена и по сей день этому понятию пытаются дать определение, найти ключ к достижению состояния наивысшего удовольствия. « И каковы результаты?» – спросите вы. А результаты весьма разнообразны, если не сказать противоречивы. Ну посудите сами эти афоризмы весьма достойных мужей человечества:

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом (Пифагор).

Чтобы поймать счастье, надо уметь бегать (Шекспир В.)

Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым (Тилье К.)

В этом мире многие… несчастны, но только по причине неумения любить, любить другое существо (Лимонов Э.)

Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают (Паскаль Б.)

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении (Достоевский Ф. М.)

Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся (Толстой Л. Н.)

Счастье есть лишь мечта, а горе реально (Вольтер Ф. )

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо (Франкл В.)

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми (Линкольн А.)

Всё потому, что у каждого разное представление о счастье и о путях его достижения – сколько людей столько мнений! Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», для начала поймите, что для вас самих значит понятие «счастье», что вы в него включаете. Для кого-то это деньги, для кого-то карьера, для кого-то семья или самореализация. Зафиксируйте свои мысли на бумаге и сопоставьте с реальностью. Что из списка совпадает? Может так окажется, что вы уже давно счастливы, просто не знали об этом!

Очень важно опираться на свои представления о счастье, а не навязанные образы СМИ или ещё кем-нибудь.

Ваше представление о счастье может состоять вполне из земных вещей. Ведь не зря говорят, что на самом деле человеку для счастья мало надо! Если задуматься над тем, когда нам бывает хорошо, то мы, как правило, вспомним самые простые вещи – вкусно покушал, любимый человек рядом, хорошая погода, солнышко, засмотрелись на резвящихся детей, заслушались птичек и т. д. Таких моментов у каждого наберётся много! А ведь, по сути, из таких моментов и состоит жизнь! Важно это замечать и помнить!

А если вы считаете это недостаточным для счастья, то есть одна схема, которая позволит разнообразить вашу жизнь, наполнив её позитивными эмоциями.

Итак, необходимо дать по 5 вариантов на каждый пункт

1. Хобби, которым Вы бы хотели заняться…

2. Учебный курс, который вы бы хотели пройти…

3. Вещь, которую сами не делали, но нравится, когда это делают другие…

4. Навык, которым хотелось бы овладеть…

5. Занятие (я), которое раньше доставляли удовольствие….

6. Глупость, которую когда-либо хотелось совершить….

7. Ну и теперь осуществить все эти варианты, которые вы написали!

Даже если вы выполните по одному варианту каждого пункта, ощущение сбывшейся мечты не заставит себя ждать! Таким образом можно периодически себя осчастливливать!

И главное, учиться видеть, откуда в вашей жизни появляется состояние счастья, от чего или от кого оно приходит. И то, что вы эти вещи начнёте осознавать – очень важно. Это даст возможность ценить то, что вы делаете и то, что у вас есть или вдохновит на те достижения, которых вам не хватает для ощущения благополучия.

А это хорошая альтернатива жалобам на несчастливую судьбу и апатии!

Стихи «Просто хочу быть счастливой»

#1

Просто хочу быть счастливой

Просто хочу быть счастливой,
Редко встречаться с бедой!
Просто хочу быть любимой,
Не оставаться одной!

Просто хочу не лить слёзы
От горести тяжких утрат!
Просто хочу держать розы
И чувствовать их аромат!

Просто хочу быть весёлой,
Петь, улыбаться тебе!
Просто хочу быть здоровой,
Наперекор злой судьбе!

Просто хочу быть желанной,
Подлых измен не знать!
Просто хочу быть прекрасной,
Солнышком в небе играть!

Просто хочу… Просто надо
Яркой свечою пылать!
Просто воскликну отрадно:
«Разве запретно мечтать?»

ஓજஓજஓ

#2

Я просто хочу быть счастливой

Диана Гиматдинова

Я просто хочу быть счастливой
Без маски на томном лице.
И чтобы в толпе крикливой
Не была я всегда вдалеке.

Чтоб меня окружали те люди,
С кем уютно должно быть всегда,
С кем легко в разговоре мне будет,
С кем смогу я мечтать до утра.

Кто поддержит в плохом настроении,
Кто любовь мне подарит в ночи,
Кто поможет всегда без сомнений,
И согреет, как солнца лучи.

Я хочу просыпаться счастливой
И улыбку любимым дарить.
Чтоб почувствовать, что мы живы,
Нужно просто кого-то любить.

Можно быть одинокой и вольной,
И скитаться по жизни одной.
Только всё же, чтоб быть довольной,
Нужно быть для кого-то родной.

Можно стать перспективным магнатом…
И хоть будешь кричать вновь и вновь,
Ты не будешь владеть тем богатством,
Что зовётся красиво: «ЛЮБОВЬ».

Мне лишь хочется быть счастливой,
Свой кусочек любви получить.
Просто стать для кого-то любимой,
Просто жить и кого-то любить.

ஓજஓજஓ

#3

Я просто хочу быть счастливой

ШальнаяСью

Я просто хочу быть счастливой. ..
Хоть чуточку счастья ‒ неужто так много?
Гордиться чужой перспективой
Не стоит: своя в этом мире дорога.

Я просто хочу по минутам
Ловить сумасшедшие миги удачи…
Мой путь на свободу запутан
И мой поцелуй на прощанье горячий.

Я просто хотела бы только
Быть сердцем свободной ‒ но с чувством защиты,
А что получаю? ‒ Нисколько…
С жестокой судьбою мы вечные квиты.

Я просто немного несчастна:
В руках моих доля, но я убегаю.
Любить мне и верить опасно ‒
Я вновь обжигаюсь и вновь погибаю.

Хоть стала немножечко сильной…
Нет, я никогда не носила те маски!
Я просто хочу быть счастливой…
Я просто хочу, чтоб сбылась моя сказка.

ஓજஓજஓ

#4

Я хотела просто быть счастливой

Надежда Кульчицкая

В лужах отражался жёлтый свет…
Я хотела просто быть счастливой,
Я искала правильный ответ
Этой ночью, тихой и дождливой.

Может, просто в этом мире нет
Истин справедливых, хоть отчасти?
Я искала правильный ответ,
Незаметно отдаляя счастье.

ஓજஓજஓ

#5

А я просто хочу быть счастливой

Татьяна Дементьева

А я просто хочу быть счастливой
Днём и ночью, в жару и метель,
Жизнерадостной, нежной и милой,
Словно юный прекрасный апрель.

Я с любимым хочу целоваться
Под прохладным осенним дождём,
На аллее ночной обниматься
И по лужам носиться вдвоём.

А под утро, вконец обессилев,
Пить горячий малиновый чай
И, взлетев от восторга без крыльев,
Стать счастливее всех невзначай!

ஓજஓજஓ

#6

Просто хочу…

Светлана Козлова-Бортницкая

Просто хочу быть любимой
И не встречаться с изменой…
Единственной, неповторимой…
Чтоб не было мне замены.

Просто хочу быть счастливой…
Чтобы искрились глаза…
Для милого ‒ самой красивой…
Порхала чтоб, как стрекоза.

Просто хочу внимания…
Хоть иногда ‒ цветов…
Моцарта слышать звучание…
Запах степных костров.

Просто хочу быть нужной
Детям, родным и друзьям…
Хочу, чтобы жили все дружно…
И не было в жизни вранья!

ஓજஓજஓ

Может вам будут интересны и другие разделы:
Поздравления (разные) в стихах и прозе с открытками
Пожелания (общие) в стихах с открытками
Афоризмы по темам с картинками
Юмор с картинками
Стихи с картинками
Тайна имени
Китайский гороскоп
Знаки зодиака
Гадания
Обо всём

Если страничка оказалась Вам интересной и полезной или у Вас есть чем поделиться,
оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Будем Вам очень благодарны. ☸ڿڰۣ–

Я Хочу быть счастливой — Блог Аллы Демиденко

Говорю себе каждый день… слышу от многих девочек, девушек, женщин…

А какое оно – счастье? – Задаю я снова и снова этот вопрос… и ответы получаю очень разнообразные и по-индивидуальному особенные…

«Я хочу любви» — говорит одна, «я хочу детей» — отвечает другая, «я хочу свой бизнес» — отвечает третья… и кажется, что все они хотят разного счастья. Но что происходит на самом деле – все мы, Женщины, Девушки, Девочки, хотим одного – постоянства и защиты. Это очень интересный парадокс, ведь по своей сути – Женщина – это хаос… Здесь как раз, возможно и вступает в силу закон физики, о том, что противоположно заряженные частицы притягиваются. Мы ищем в других то, чего у нас нет.

Женщина – Хаос, Мужчина – Упорядоченность и постоянство. Возможно, поэтому мы и тянемся друг другу. Мы столь разные, что нуждаемся в дополнении друг друга. Это наша природа зовёт нас…

Сложность, с которой мы все сталкиваемся – а как найти ту самую частичку, сила и качества притяжения которой, совпадают с нашей? И почему вообще возникла эта проблема?

Сегодня Нас – мужчин и женщин — называют одинаковыми, уравняли в правах и обязанностях. Различные течения и организации пытаются добиться равноправия. Но почему тогда мы были созданы природой – разными физиологически и с разными типами мышлениями? Я уже не говорю, про энергетические особенности. Если бы мы были одинаковыми – мы бы были гермафродитами, были бы все похожими один на другого и не возникала бы потребность к такому «глубокому» взаимодействию.

Однако, всегда есть выбор – решить для себя – что с этим делать!

У нашего поколения есть масса ресурсов, информации для осознания всех процессов, которые происходят между нами — Мужчинами и Женщинами. Но кто-то начал никому не нужную войну, в которой пытается доказать, что один в чём-то совершеннее другого, вместо того, чтобы понять насколько мы друг в друге нуждаемся, и насколько каждый из нас становится лучше, верно используя законы взаимодействия с противоположным полом.

Многие забывают, что когда мы уходим от своей природы, мы разрушаем себя, причём сегодня мы почему-то делаем это осознанно. И это грустно.

Женщины становятся бизнесменами, мужчины домохозяйками … на мой взгляд – это похоже на мутацию, а не эволюцию, которая приводит к вымиранию обоих видов. Если углубиться в статистику заболеваний, максимального возраста жизни человека сегодня, и проанализировать их с точки зрения психосоматики, то так или иначе мы придём к основной проблеме – проблеме взаимоотношений. Не умение строить взаимоотношения, различного характера – приводит к стрессам, неудовлетворённости и неуверенности в себе, следствием чего и являются практически все заболевания.

Существуют только две основные силы, которые в различных проявлениях взаимодействуют во вселенной – Мужская и Женская. Всё остальное – лишь вариации. Это проявляется во всём – от элементарных молекулярных процессов до сложных человеческих взаимодействий.

И лишь когда мы научимся гармонично и грамотно использовать эти энергетические потоки в нашей жизни, мы сможем быть счастливыми и жить в любви и радости!

Я хочу быть счастливым, потому что… я хочу быть счастливым

Юлия Скрипник

Эта статья о том, что такое правильное желание. Проследите вместе с нами за стройной логикой философских рассуждений на тему высшего блага для человека с помощью новой книги Мортимера Адлера «Шесть великих идей».

Что такое правильное желание? Может быть то, которое не принесет нам проблем в будущем? Еще Сократ говорил, что то, что кажется нам хорошим в то время, когда мы этого хотим, может оказаться для нас позднее плохим. Да-да, вспомните, какой хорошей была та булочка, которую вы съели вчера перед сном.

Мы не ошибаемся по поводу собственных желаний. Человек прав, сказав, что он чего-либо хочет. Однако в вопросах собственных потребностей человеку свойственно ошибаться. Дети часто думают или говорят, что им что-то нужно, когда должны были бы сказать, что хотят это. Такую же ошибку допускают и взрослые.

Все наши желания легко делятся на три категории:

то, что мы хотим иметь;
то, что мы хотим делать;
то, что улучшает наше бытие.

С желанием обладать все понятно. К этому пункту относятся все внешние атрибуты богатства, а так же внутренние достоинства: способности человека к развитию в той или иной области: здоровье, чувственные и эстетические удовольствия, а также любые формы знаний и навыков.

К благам действия относятся виды деятельности, которые приносят нам пользу и позволяют приобретать необходимую собственность или внутренние достоинства. Так же это все действия, которые мы выполняем по отношению к другим людям.

К третьей группе относится желание быть хорошим человеком, возможность жить в соответствии со своими принципами и приносить ценность в общество.

Источник

Хорошая человеческая жизнь является безусловным благом, а остальные блага — средствами ее достижения. Тем не менее хорошая жизнь не находится на высшей ступени иерархии благ.

Августин Блаженный, говоря об иерархии благ бытия, приводит в пример мышь и жемчужину.

Что из них вы хотели бы иметь?
Чем из них вы бы предпочли стать?

В первом случае жемчужиной, во второй мышью, верно? Потому что обладать собственным бытием, потенциалом для развития, возможностью действовать — гораздо ценнее, чем иметь просто красивую дорогую элитную вещь. И мы постепенно подходим к вопросу, что же такое счастье.

Источник

Счастья — квинтэссенция тех благ, которые есть у человека. Многие воспринимают «счастье» как конечную цель, а не этап на пути к чему-то большему. Фразу «я хочу быть счастливым, потому что…» невозможно закончить никакими другими словами, кроме «…я хочу быть счастливым». О любом другом человеческом желании можно сказать: «Я хочу это, потому что оно сделает меня счастливым».

Есть два способа стать счастливее:

получать знания;
созерцать красоту.

По учению Платона, существует не один, а два мира: ощущаемый мир непостоянных материальных вещей, воспринимаемых нами посредством органов чувств, и мир умопостигаемых предметов, осознаваемых нами с помощью разума. Ученик Платона, Аристотель, считал, что человек по природе своей хочет обладать знаниями. Потому что от общей компетентности, понимания человеческой природы и процессов, которые происходят в мире, зависит наш успех.

Источник

Кант помогает понять чувственную разновидность познания, которую мы задействуем для понимания красоты, — созерцание.

Еда и вода, здоровье и богатство и большинство желаемого или нужного приносят удовольствие, когда мы ими владеем. Именно обладание ими, использование и потребление их дают чувство радости.

Но есть такие объекты желания, которые мы не можем или не хотим приобрести, завладеть ими, использовать, употребить или любым другим образом включить в свою жизнь. Нам достаточно просто созерцать или мечтать увидеть их.

Именно таким образом человеку нравится природный ландшафт или картина в галерее — без какого-либо практического интереса к приобретению недвижимости или произведения искусства, обладание которыми приносит радость.

Источник

Прекрасным называется то, что доставляет удовольствие после того, как это нами осмыслено, или что доставляет удовольствие, когда мы воспринимаем это чувствами.

Это есть чистое удовольствие. Мы просто получаем его от созерцания или восприятия объекта. И не требуется ничего более добавлять к своему опыту, чтобы назвать объект красивым. Удовлетворение от созерцания — это удовольствие зрителя, поднимающее нас над суетой целенаправленных и корыстных действий, которыми наполнена наша жизнь. Можно сказать, что оно приводит к особого рода экстазу и возвышает нас над бытом.

Источник

Если хотите стать счастливее, попробуйте в ближайшие пару дней сосредоточиться на двух действиях: познавать мир и созерцать красоту. Дайте себе возможность встретиться с прекрасным, посещайте новые места, изучайте идеи древних философов и новаторские идеи современников. Развейте в себе жгучее желание познания, а иногда замирайте и наслаждайтесь окружающей вас красотой.

Счастья вам!

По материалам книги «Шесть великих идей».

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!. Как стать настоящей женщиной

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!

Не суетись в поисках счастья.

Д.Е.

Если ты не считаешь себя закоренелой пессимисткой, то знай: быть счастливой или не быть, во многом зависит от тебя самой! Люди не рождаются счастливчиками или несчастными. Они ими становятся. Нередко они сами делают все, чтобы, в конце концов, почувствовать себя несчастными. Может быть, ты думаешь, что это абсурд, парадокс? Как же так? Люди рождаются для того, чтобы быть счастливыми, а кто-то специально делает все, чтобы почувствовать себя несчастным?

Да, представь себе! Есть такое понятие как мазохизм. Может быть, ты слышала это слово, а если нет, то знай, что оно означает стремление к страданиям, переживанию униженного положения, что приносит такому человеку чувство удовлетворения. Это психологический мазохизм. Бывает еще и сексуальный, когда человек испытывает половое удовлетворение от того, что ему причиняют боль. У одного человека может быть и психологический, и сексуальный мазохизм.

Ты еще в таком возрасте, что вряд ли тебе могут быть присущи оба этих качества, но вот если ты любишь порыдать и упиваешься своими несчастьями, то, может быть, ты — мазохистка? Задумайся над этим! Если тебе нравится часто повторять: «Как я несчастна!» или думать об этом, или делать что-то, чтобы опять оказаться в ситуации, когда ты с чувством произнесешь: «Какая же я несчастная!», то, может быть, тебе просто нравится ощущать себя несчастной?

Некоторым людям свойственно стремление к навязчивому повторению неприятных ситуаций, то есть, ситуаций, которые вызывают негативные (отрицательные) чувства. Казалось бы, можно избежать ситуации, которая приносит страдания, и, тем не менее, человек упорно стремится к неоднократному ее повторению — активно стремится к страданию.

Так вот, для того чтобы с тобой никогда этого не произошло, давай предпримем определенные меры, чтобы ты была счастливой, а не несчастной неудачницей.

Оптимисты не любят отрицательных эмоций, они запрограммированы на удачу, на счастье, уверены, что удачу творит сам человек. Они не зацикливаются на негативных моментах, хотя в жизни каждого человека бывают и приятные, и неприятные события. Оптимисты относятся к неприятностям, как к чему-то временному, преодолимому и прилагают определенные усилия, чтобы их преодолеть.

А вот пессимисты — наоборот. Они считают, что невезение — это их естественное состояние, поэтому плывут по течению, не предпринимают ничего, чтобы изменить ход событий в лучшую сторону и ждет от судьбы подарка на блюдечке с голубой каемочкой. Пессимиста плохой новостью не удивишь: он всегда готов к плохим новостям.

Того, кто всегда готов к неприятностям, интуиция никогда не подводит!

Д.Е.

Еще раз повторю: неприятности бывают у каждого человека, только все по-разному к ним относятся. Неудачник не собирается бороться с неприятностями, он с благодарностью принимает все удары судьбы, все беды и злосчастья, которые сыплются на его голову. Есть такое понятие: «притягивать неприятности», так вот: неудачник как будто притягивает к себе неприятности. Почему? Да потому, что он их не преодолевает!

Если сравнить беспристрастно, то легко убедиться, что и у оптимиста, и у пессимиста в жизни неприятностей поровну, вот только относятся они к ним по-разному. Пессимист констатирует факт: «Мне все время не везет». Оптимист же считает: «А проблемы для того и существуют, чтобы их решать»!

Так вот: если ты замечаешь за собой, что часто склоняешь голову перед обстоятельствами и склонна покорно смиряться, и уж, тем более, если ты смакуешь свои неприятности, тогда тебе необходимо срочно менять свою жизненную позицию и для этого учиться аутотренингу. В этой книге я дам тебе несколько формул аутотренинга. Выбери для себя наиболее подходящую, выучи ее и повторяй в ситуации, для которой она больше подходит!

Ты всегда можешь найти повод почувствовать себя счастливой — было бы желание. Никаких особых усилий для этого не требуется. Знай, что удачливые люди не копят несчастья, а планируют свою счастливую жизнь. Если ты сейчас относишь себя к категории пессимистов, пора резко менять свои прежние представления! Составь список того, что может поднять тебе настроение. Не обязательно в один день использовать все пункты этого списка. Ты можешь распределить их на несколько дней или целую неделю вперед, и каждый день доставлять себе удовольствие, делая что-то из своего списка.

Все в твоих руках, главное — их не опускать! Удачливые люди — хозяева своей судьбы, а неудачники предпочитают роль жертвы обстоятельств. Есть люди с психологией жертвы, им нравится такое состояние, они упиваются им, но знай: такие люди — тяжкая обуза для своих близких и друзей. Изображая из себя жертву, они требуют к себе повышенного внимания и тем самым часто раздражают близких людей. С ними тяжело, их не любят, так что на будущее знай: никогда не нужно изображать из себя жертву!

Можно, попытавшись изобразить из себя «несчастненькую», сыграть на чувстве жалости парня, но знай: долго это не протянется, и потом он тебя возненавидит. Знай и то, что не стоит ни на кого долго дуться и обижаться. Всем симпатичны люди открытые, искренние, простые в общении. Если ты знаешь кого-то, кто для тебя образец для подражания и открыт в общении, легко общается с кем угодно, постарайся перенять его манеры. Дальше мы еще поговорим, как преодолевать многие комплексы, а сейчас запомни: старайся брать пример с людей успешных, с «везунчиков», и всегда говори о себе: «Я отношусь к категории счастливчиков». Не забывай, что самовнушение — великая вещь!

Оптимисты радуются каждому дню. Постарайся и ты этому научиться! Каждый день перед сном подводи итог прошедшего дня и вспоминай только хорошее из того, что с тобой за этот день произошло. Это называется «позитивное мышление». Ты проводишь анализ положительных событий прошедшего дня, только положительных, еще раз повторю! А потом начинаешь составлять мысленный список того хорошего, что должно произойти завтра. Когда ты составишь такой список, скажи себе: «Это обязательно произойдет. Я постараюсь, чтобы все это хорошее непременно завтра случилось»!

Проснувшись завтра утром, первым делом вспомни то, о чем думала накануне. Подумай о том, что хорошего ждет тебя, какие приятные события порадуют тебя сегодня. Вспомни все это и опять мысленно или вслух скажи: «Это непременно случится, я обязательно постараюсь, чтобы все эти положительные события сегодня произошли»!

Вечером опять подведи итог: что ты успела сделать, что не успела, что хорошего произошло, а если запланированное позитивное событие не произошло, то перенеси его на следующий день и т. д.

Если ты будешь делать так каждый день, если научишься позитивно мыслить, то в твоей жизни будут преобладать счастливые события, и скоро они вытеснят все неудачи, вернее, ты просто не будешь их замечать. Так и надо! Вот это и называется: «позитивно мыслить».

Итак, повторю: если хочешь быть счастливой, — будь ею! Знай, что можно научиться чувствовать себя счастливой так же, как можно научиться всему, что умеют люди! Даже если изначально ты не обладаешь качествами оптимистки, то можно в себе эти качества выработать и стать «везунчиком».

Когда ты привыкнешь каждый вечер подводить позитивный (положительный) итог дня, это и будет значить, что ты обучилась позитивно мыслить. И вот теперь ты можешь определить, к какой категории относишься: везунчиков или неудачников. А для этого ответь на нижеследующие вопросы:

· Как начался твой сегодняшний день: с хорошего настроения, или ты проснулась в дурном расположении духа?

· Считаешь ли ты себя оптимисткой?

· Ждала ли ты от нового дня только хорошего?

· Испытывала ли ты в течение дня ощущение счастья?

· Много ли удовольствий было за сегодняшний день?

· Что в течение прошедшего дня превалировало: чувство счастья, удовлетворения или раздражения-недовольства.

· А что ты ждешь от дня нового: счастья и радости или неведомых напастей и неприятностей?

· Если у тебя что-то вчера не получалось, что ты подумала: «Вот опять мне не везет» или «Это всего лишь временная трудность, с которой я как всегда успешно справлюсь»?

· Испытывала ли ты сегодня к какому-нибудь человеку чувство признательности, благодарности? А высказала ли ты ему свои чувства, если таковые были?

· Были ли в прошедшем дне добрые дела?

· Сделала ли ты что-нибудь, чем ты можешь гордиться?

· Была ли ты сегодня искренней? Говорила ли с кем-то о том, что чувствуешь?

· Уверена ли ты, что твоя жизнь изменится к лучшему?

Если на эти вопросы у тебя было значительно больше положительных ответов, чем отрицательных, значит, ты ощущала себя счастливой, следовательно, ты с полным основанием можешь отнести себя к категории счастливчиков!

Счастье — это когда некому завидовать.

Д.Е.

Я хочу и дальше быть счастливой с тобой! Да я не о счастливой жизни! Я о счастье любви.

10 вещей, которые нужно прекратить делать, если хочешь быть счастливым

“ Это не ’ t то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или что вы делаете, что делает вас счастливым или несчастным. Это то, о чем вы думаете. ”~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастливым.

Я чувствовал себя одиноким. Я был сбит с толку. И я чувствовал себя ошеломленным.

К счастью, все стало меняться, когда я начал заглядывать внутрь.Я обнаружил, что I были причиной моего несчастья.

И я обнаружил, что стояло между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одна из самых больших вещей заключалась в том, что я игнорировал то, что было правильным для меня. Я поискал ответы снаружи.

Я посмотрел на друзей и общество, чтобы узнать, как мне жить. Было слишком больно открывать то, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это решит все.

Нет.

В конце концов я понял, что на самом деле никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными в себе, но на самом деле они не знают.

Даже самые счастливые люди переживают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все стало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть внутренняя система руководства.

Тогда я не называл это так. Он общался со мной через чувства. Когда что-то было для меня правильным, я чувствовал внутри покой, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки логически разобраться в жизни не работают, потому что мой разум не мог предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Он подталкивает меня к жизни, момент за моментом. Я не знаю, куда иду, но знаю, что нахожусь на правильном пути, когда прислушиваюсь к своему сердцу.

3. Противостояние тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Это звучит нелогично, но когда вы обнимаетесь с тьмой, вы открываете дверь свету.

В моей жизни были темные депрессивные периоды. Я сопротивлялся им много раз. Сегодня делаю меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я узнаю больше всего. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда мне плохо. Я хочу убежать к еде, фильмам, играм, книгам и всему остальному, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — это не что иное, как виртуальная реальность, созданная мной. Я смотрю на страх того, что нас не хватит, и вижу, что то, чего я боюсь, — это мысль, которую я предпочитаю развлекать.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем я несчастнее.

Когда я остаюсь здесь, прямо сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными.Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на будущий рай, я буду жить в настоящем аду.

Быть в настоящем для меня — это просто замечать то, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы постукивают по клавиатуре.

Я замечаю гудение электроники на своем рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного беспокоюсь, когда пишу это. И это нормально.Беспокойство — это нормально.

5. Боязнь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ что-то сделать.

Но я ничего не могу знать об этом. Я не знаю, помогает ли мне ошибка расти (что часто бывает). И я не знаю, идеальный ли путь для меня — совершить ошибку.

Понимаете, мы живем в наших головах. Мы создаем реальность, в которую затем верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, насколько я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Ты человек. Мы совершаем ошибки. Это нормально, если мы честны с собой.

6. Стремление к совершенству

Я стараюсь быть идеальным, потому что думаю, что это вызовет одобрение со стороны других, от вас.

И это одобрение заставит меня почувствовать себя любимым и хорошо себя чувствовать.

Тем не менее, попытка достичь совершенства означает отказ от самого себя.Это значит не любить себя сейчас. Это означает не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенное, и мне всегда кажется, что это вне досягаемости.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что мне удается, — это чувствовать себя хуже в этот момент. Когда я замечаю мошенничество с совершенством, я возвращаюсь в настоящий момент.

Я дышу. Я стараюсь. И я следую своему сердцу.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время в «сейчас».Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

Я часто имею привычку гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я этого хочу.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

И все же эта мысль заставляет меня застрять. Желание счастья уводит меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то еще, я замечаю, что прямо здесь. Иногда это не то, что я хочу, но даже то, что, как мне кажется, я хочу, — это еще одна мысль.

Каждая мысль, говорящая о том, что мне нужно что-то еще, — это возможность для меня остаться в настоящем моменте.

8. Пытаться контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я истощаюсь.Это не моя сфера. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и смотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти. Плакать и смеяться.

9. Отказ от мечты

Сны страшны.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел написать.

Я боялся того, что вы подумаете, что вы сделаете. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу уступить своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг. И знаешь, что? Ничего страшного не случилось.

Я написал. Я рассказывал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И спустя годы я здесь. Вот ты читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваша тоже.

Перестаньте ждать грандиозной возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните, прежде чем почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить другие

Раньше я думал, что это моя ответственность — исправлять других, даже если это означало заставить их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вам нужно сделать. У вас есть опыт, который нужно накапливать. Я не собираюсь этому препятствовать.

Если вы придете ко мне за помощью, я помогу, но я не буду навязывать вам свою правду.

Я не могу контролировать жизнь, и я не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Это было особенно тяжело с моими близкими, но я учусь. Я улучшаюсь каждый день.

Исправления нет, так как не знаю, что такое совершенство.Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ошибок, промахов и подводных камней.

Есть только этот момент.

–

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных вещей — мы склонны относиться к своим мыслям слишком серьезно.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я сделаю ошибку, мои мечты рухнут. Но когда я вижу предположения, лежащие в основе этого предложения, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу, — это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, а обо всем остальном позаботится жизнь.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, которые только усугубят ситуацию, а не улучшат ее. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не уверены, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как быть счастливым: 23 способа стать счастливее

Источник: Rido / Shutterstock

Меня часто спрашивают: « Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? »

Я говорю им, что вы можете сделать массу вещей, и хотя я написал книгу о том, как увеличить счастье сейчас, в век технологий, я часто могу вспомнить лишь несколько стратегий, которые можно использовать в данный момент. Поэтому я решил создать это полное руководство о том, как быть счастливым, согласно науке.Если вы будете использовать эти 23 практики последовательно, вы, скорее всего, увеличите свое личное счастье (еще больше стратегий повышения счастья можно найти здесь) :

1. Сначала выясните, что делать.

Как вы должны развить правильные навыки счастья, если не знаете, с какими из них вы боретесь в первую очередь? Вот почему полезно пройти тест, чтобы узнать о своих сильных и слабых сторонах счастья. Получите лучшее представление о том, что это за навыки, и узнайте, как улучшить свои слабости и укрепить свои «сильные стороны счастья».«

2. Придайте себе уверенности.

Зачем вам увеличивать свое счастье, если вы не думали, что сможете добиться в этом успеха? Ты бы не стал. Вот почему так важно развивать свою самоэффективность — доказывать себе, что вы можете увеличить свое счастье. Лучший способ сделать это — начать с более простых навыков, таких как благодарность или уделение первоочередного внимания тому, чтобы проводить время за интересными вещами. Оформите быструю победу, и вы будете более уверены в том, что действительно можете изменить свою жизнь.

3. Подпитывайте свой прогресс, узнавая, как лучше относиться к себе.

Вы бы не стали заниматься математикой, чтобы научиться лучше готовить. И вы бы не стали учить другой язык, чтобы похудеть. Чтобы стать счастливее, вы, вероятно, добьетесь большего прогресса, сосредоточив внимание на навыках, которые наиболее тесно связаны со счастьем. Согласно моему исследованию, навык, который обычно наиболее тесно связан со счастьем, — это позитивное самовосприятие. Научитесь лучше относиться к себе — например, представив себя как можно лучше, отметив свои положительные качества или определив свои сильные стороны — может иметь большое значение для увеличения вашего счастья.

4. Создайте баланс и преодолейте выгорание.

Как у вас должна быть энергия, чтобы быть счастливее, если вы в стрессе, истощены или чувствуете себя несчастным от работы? Будет очень тяжело. Развитие новых навыков, навыков, которые помогут вам стать счастливее, потребует времени и энергии. Так что сначала полезно создать лучший баланс между работой и личной жизнью.

5. Развивайте мышление роста ради счастья.

Установка на рост относится к вере в то, что мы можем изменить себя.Создавая установку на рост ради счастья, мы верим, что можем изменить свое счастье. Это очень важно, потому что, если мы не верим, что может увеличить наше счастье, мы даже не будем пытаться.

6. Оставляйте положительные воспоминания.

Каждую область нашего мозга можно укрепить с помощью практики. Если наш мозг действительно хорошо запоминает происходящие негативные события, может быть полезно укрепить области мозга, ответственные за запоминание позитивных событий.

Источник: Pixabay

7. Найдите серебряные накладки.

Все, что мы переживаем, может стать обломком, если мы захотим увидеть это таким образом. Но когда вы ищете в своей жизни преимущества или доброжелательность, вы можете быть удивлены, обнаружив много хорошего. Продолжайте практиковать позитивное мышление и уменьшайте негативное, чтобы обрести счастье. Кроме того, этот навык был связан с лучшей способностью справляться со стрессом и быть более устойчивым.

8.Делайте перерывы в социальных сетях.

Facebook имеет тенденцию отрицательно влиять на наше счастье. Выбирая перерывы в работе с Facebook или меняя способы использования социальных сетей, мы можем стать более счастливыми.

9. Тратьте разумнее, чтобы больше счастья.

То, как мы решаем тратить деньги, влияет на то, что мы можем делать и как мы живем, таким образом, что влияет на то, насколько мы счастливы. Когда мы выбираем менее модный дом или машину — вещи, которые не приносят нам особого счастья, — у нас появляется больше денег, чтобы потратить их на приключения или на подарки для друзей: вещи, которые действительно делают нас счастливее.

10. Доброжелательно общайтесь.

Когда мы добры к другим, мы чувствуем себя лучше. Мы можем делать приятные вещи для других, проявлять сочувствие или просто относиться друг к другу с уважением, доброжелательно общаясь, а не предполагать худшее.

11. Прекратите свой негативный образ мышления.

Посмотрим правде в глаза: иногда мы — это то, что делает нас несчастными. Мы просто не можем перестать думать о том, как кто-то обидел нас или как наша жизнь сложилась не так, как мы надеялись.Негативные мыслительные процессы — такие как беспокойство, размышления, самооценка и страх отказа — просто делают нас несчастными и не позволяют двигаться вперед. Когда вы обнаружите, что думаете негативно, сделайте паузу и перефокусируйте свои мысли. Со временем ваш мозг сможет делать это самостоятельно.

12. Найдите ясность.

Как вы должны продвигать свою жизнь вперед, когда вы даже не знаете, что вы чувствуете или почему вы это чувствуете? Чтобы стать счастливее, постарайтесь прояснить свои эмоции; узнайте, что вы чувствуете и что вызвало эти чувства.

13. Живите своими ценностями.

Когда вы начнете исследовать себя и свои ценности, вы можете обнаружить, что с самого начала знали, что сделает вас счастливым, но вы просто не делаете этого. Чтобы быть счастливее, четко обозначьте свои ценности, чтобы вы могли жить своей жизнью автономно, в соответствии со своими собственными принципами и ценностями.

14. Обратите внимание на хорошее.

Конечно, иногда жизнь бывает тяжелой. Но обращая внимание на хорошее, вы можете подняться над ним и стать более стойким.Когда вы находите хорошее, наслаждайтесь моментом и берите его с собой, чтобы сохранять счастье даже в трудные времена. Или попробуйте подумать о том времени в будущем, когда вам станет лучше.

Источник: Pixabay

15. Используйте свое воображение, чтобы создать ту жизнь, которую вы ищете.

Знаете ли вы, что вашему мозгу трудно различать то, что происходит в вашем воображении, и то, что происходит в реальной жизни? Поэтому, когда вы представляете что-то — даже счастье — ваш мозг действует так, как будто это реально.Мы можем использовать воображение, чтобы создавать счастье из воздуха и получать больше удовольствия от переживаний.

16. Сохраняйте внимательность.

Иногда мы хотим сбежать. Мир кажется темным и пугающим, но, практикуя внимательность, мы более полно переживаем как положительное, так и отрицательное — мы более полно вовлечены в нашу жизнь.

17. Узнайте, что для вас значит счастье.

Все мы по-разному определяем счастье. Когда вы знаете, что для вас значит счастье, вам будет легче его найти.Итак, исследуйте счастье — что оно означает, как оно выглядит и каково это чувство — чтобы было легче создавать счастье и жить жизнью, наполненной большей целью.

18. Иди за жизнью.

Как вы должны изменить свою жизнь, делая то же самое, что и всегда? Это довольно сложно. Вместо этого заставьте себя преодолеть страх и с энтузиазмом подходите к жизни. Попробуйте «сделать наоборот», чтобы увидеть, как вы себя чувствуете, и сделать свой мозг более гибким.

19.Говори и будь собой.

Когда мы позволяем людям ходить по себе, мы несчастны. Но когда мы настойчиво отстаиваем собственные потребности и выражаем себя, мы чувствуем, что контролируем свою жизнь в большей степени. Умение самовыражаться может помочь вам преодолеть межличностные проблемы, которые могут вас расстроить.

20. Найдите свою цель.

Мы все хотим чувствовать, что оказали какое-то положительное влияние в этом мире, но иногда мы не уверены в том, какое влияние мы хотим оказать.Узнайте, что именно дает вам чувство цели и как вы хотите ее достичь, чтобы придать своей жизни большее значение.

21. Налаживайте значимые связи.

Знаете ли вы, что нам все нравится больше, когда мы делаем это с другими? Вот почему одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего счастья, — это построить значимые отношения и социальные связи. Чтобы укрепить эти отношения, проявляйте доброту и благодарность к людям, которые вам дороги.

22. Сойдите с гедонистической беговой дорожки.

«Гедонистическая беговая дорожка» относится к нашей тенденции со временем возвращаться к нашему первоначальному уровню счастья. Чтобы повысить уровень счастья на исходном уровне, вы можете попробовать изменить свою физиологию с помощью питания и упражнений. Чтобы оставаться счастливым, вы должны выйти из зоны комфорта и продолжать вносить разнообразие в свой план счастья.

23. Возьмите на себя ответственность.

У нас больше шансов сделать то, что мы обещаем сделать, если мы выделим время в наших календарях, чтобы сделать это.Нам также будет легче оставаться на верном пути, если мы получим ответственность от других. Так что, если вы действительно хотите жить счастливо, не позволяйте себе быть несчастным.

В общем, вы можете быть счастливее. Это просто вопрос выработки правильных «навыков счастья». Если вам нужна помощь во всем этом, ознакомьтесь с моей программой счастья на berkeleywellbeing.com.

Я хочу снова быть счастливым, но не знаю, как

Автор: Joy Youell

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Счастье — это эмоция или состояние? Я думаю, что одна из вещей, которая делает многих людей такими несчастными, — это неправильное представление о том, что счастье должно быть постоянным состоянием, а не эмоцией, которую мы испытываем.Если нам грустно, мы говорим себе, что несчастны. Хотя чувство печали может быть мимолетным — потому что мы переживаем печаль, гнев или вину как нормальную часть нашей жизни, — «несчастье» — это преобладающая эмоция, которая присваивается, и мы часто позволяем ей стать нашей идентичностью. Когда вас спрашивают, называете ли вы себя счастливым или несчастным человеком, этот вопрос заставляет вас задуматься, не так ли? Почему мы не можем быть обоими? В конце концов, счастье и грусть приливы и отливы, и это естественные, здоровые части жизни и существа.

Консультанты BetterHelp заботятся о вашем психическом благополучии

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: pexels.com
Что такое счастье?
Прежде всего, что такое «счастье»? Как мы, личности, можем определить для себя счастье? Счастье не должно быть мантией, которой мы прикрываем свою жизнь, чтобы прикрыть и защитить себя от других эмоций.Если мы никогда не чувствуем гнева, печали или вины, значит, мы неспособны ценить радость или настоящее счастье. Однако, если в наши дни больше гнева, печали или вины, чем чувства благополучия, то, возможно, наше состояние более глубокое, чем простое несчастье, а скорее может быть депрессией или тревогой.
Большинство из нас считает себя счастливыми, если мы находим удовольствие в наших днях, нашей работе, нашей семейной жизни и наших интересах вне семьи и работы. Когда мы не находим в них удовольствия или радости, мы убеждаем себя, что несчастны, и пытаемся изменить какой-то элемент работы или дома.Часто легче вносить внешние изменения, чем внутренние изменения, и многие из нас в результате не копаются внутрь, чтобы улучшить свои ситуации, а скорее пытаются изменить нашу среду — часто временное решение.
Мы часто ассоциируем свое несчастье с чем-то или кем-то, кого можем увидеть и потрогать. Мы не можем принимать такие радикальные меры, как смена работы или статуса отношений, но мы часто справляемся, используя другие внешние источники, такие как изменение прически, гардероба или эстетические изменения в нашей среде.Если какой-либо из них обеспечивает длительное чувство благополучия, то, возможно, мы попали в самую точку. Однако чаще всего ничего из этого не происходит. Наш источник счастья и несчастья находится внутри.
Источник: pexels.com
Ты то, что делаешь
С учетом сказанного, то, как мы решаем взаимодействовать с нашим внешним миром, имеет большое влияние на то, как мы чувствуем себя внутри. Есть действия, которые мы можем предпринимать ежедневно, которые улучшат наше настроение и нашу повседневную жизнь.Как часто мы спешим на работу, спешим по работе, а потом мчимся домой? Если мы не уделяем время отдыху на свежем воздухе, даже если мы выходим на улицу только для того, чтобы дойти до машины утром и днем, мы лишаем себя естественного удовольствия. Люди, которые занимаются спортом, гуляют, ездят на велосипеде или бегают в парке, менее склонны к депрессии, потому что они не только общаются с окружающей средой, но и занимаются деятельностью, которая высвобождает эндорфины — таблетки счастья природы.
Улыбка людям, даже незнакомцам, в том числе людям, которые нам могут не нравиться, может помочь нам почувствовать себя лучше.Попытайся. Улыбка. Когда мы улыбаемся, в нашем мозгу выделяется химическое вещество, даже если это не совсем искренняя улыбка. Одного действия часто бывает достаточно, чтобы вызвать этот положительный химический ответ.
Консультанты BetterHelp заботятся о вашем психическом благополучии
Поговорите со специалистом — зарегистрируйтесь сегодня
Источник: pixnio.com
Альтруистические действия тоже имеют значение. Остановитесь и помогите кому-нибудь или предложите помощь, даже если ее не принимают. Станьте волонтером в приюте.Эти простые действия задействуют те части нашего мозга, которые заставляют нас чувствовать себя нужными и удовлетворенными.
Жужжание, пение и прыжки тоже могут помочь. Да, эти действия могут выглядеть или казаться немного глупыми, но они улучшат ваше настроение, потому что это действия, связанные с тем, чтобы быть счастливым.
Последние счастливые слова
Наше настроение может отражать счастье, только если мы ведем себя счастливыми. Счастье — это не просто явление. Довольно редко кто-то может быть счастливым от природы.Есть люди, которые ведут счастливый и здоровый образ жизни, но также испытывают другие эмоции. На самом деле, есть много людей, страдающих депрессией, которые, кажется, не страдают депрессией, потому что они активно работают над ее преодолением, участвуя в действиях и поведении, подобных перечисленным здесь, чтобы помочь смягчить ее. Попробуйте воспользоваться некоторыми из приведенных выше советов и посмотрите, имеют ли они значение. Они просты и могут изменить ваше представление о счастье.

Источник: facebook.com
Помните, если кажется, что чувства печали, гнева или вины контролируют ваши дни и вашу жизнь в целом, возможно, вы испытываете депрессию.Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, или поищите ресурсы, которые могут помочь вам улучшить психическое благополучие. Беспристрастная, профессиональная точка зрения консультанта может помочь вам осознать вещи о вашей собственной жизни, например, источники вашего несчастья (то, что может быть трудно увидеть самостоятельно).
Онлайн-платформа
BetterHelp не только предпочитают личные консультации 94% пользователей, но и 70% испытали значительное улучшение симптомов депрессии и общего самочувствия. Среди пользователей с тяжелой депрессией 78% пользователей больше не были классифицированы как пациенты с тяжелой депрессией даже через три месяца после окончания лечения.
Онлайн-терапия чрезвычайно удобна и доступна независимо от того, у вас плотный график, вы живете в сельской местности или вам просто не нравится идея личной терапии. Вам просто понадобится подключение к Интернету, и оттуда короткая анкета подберет вам подходящего терапевта (хотя вы можете переключиться в любое время!), А сеансы можно проводить через видеочат, телефонный звонок, обмен мгновенными сообщениями / текстовые сообщения. , или запись живого голоса. А поскольку вам не нужно ехать на сеансы, а нашим терапевтам не нужно платить за аренду офисного помещения, BetterHelp обычно дешевле, чем личная терапия!
Прочтите ниже некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, преодолевших депрессию и стремящихся найти свое собственное счастье.
Отзывы консультанта
«До сих пор для меня было отличным опытом работать с Самантой. Я очень хочу продолжать работать вместе, чтобы продолжать стремиться к повседневному счастью. Саманта добрая и хороший слушатель. Она будет давать советы, но никогда не навязываю их вам, скорее просто предложите мнение, которое вызовет у вас следующую мысль или чувство. Спасибо, Саманта, за вашу помощь ».
«Я довольно скептически относился к попытке попробовать эту платформу, не был уверен, действительно ли она мне поможет, а также нервничал по этому поводу.Кэт действительно отличный терапевт! Она очень терпеливая и понимающая. Она всегда проверяла меня и то, как у меня дела, и проводила сеансы, когда мне это действительно было нужно, если что-то возникало. Она действительно тратит время на то, чтобы осмыслить то, через что я прохожу, и дает мне отличные отзывы и советы по работе. Она отлично справляется со своей работой и не заставляет вас чувствовать себя неловко, говоря о вещах, которые вам было бы трудно обсуждать в обычном режиме. Вы не чувствуете, что вас осуждают определенным образом, как некоторые люди могут заставить вас чувствовать.Кэт всегда предлагается ответить и запланировать сеансы. Я действительно всем рекомендую ее как терапевта! »
Заключение
Есть много способов обрести счастье. Поиск источника того, почему вы регулярно чувствуете себя несчастным, — важный первый шаг. Разговор с кем-то очень помогает — обретение новых инструментов для достижения счастья направит вас на путь к успеху. Если вы чувствуете себя несчастным или даже подавленным, вам доступна помощь. Сделайте первый шаг сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как мне вернуть свое счастье?
Если вы чувствуете себя несчастным, вы можете задаться вопросом, как снова почувствовать себя счастливым. Может быть, у вас когда-то была более счастливая жизнь, но из-за трагедии или другого события вы чувствуете, что мир рушится и что больше нет смысла быть счастливым. Или вы можете чувствовать себя несчастным без причины.
Чтение руководств по самопомощи, которые советуют вам чаще выходить на улицу или лучше питаться, заходит далеко.Обращение за помощью к терапевту — отличный шаг, если вы постоянно чувствуете себя несчастным и не знаете, как вернуть себе чувство покоя и счастья.
Научиться снова быть счастливым — непростая задача, но с некоторой работой, самоотверженностью и терпением (и проявлением благодати!) Вы можете это сделать.
Как мне снова сделать свое сердце счастливым?
Научиться снова быть счастливым — непростая задача. Научиться находить счастье, особенно в самые трудные времена, сложно, но возможно, и это исключительно ценный навык.Чтобы обрести счастье и удовлетворение жизнью, важно поговорить с терапевтом. Кроме того, есть еще несколько способов обрести счастье самостоятельно, например:
Находите счастье, посещая новые места. Даже если вы ограничены в том, как далеко вы можете путешествовать, найдите счастье, посетив район, в котором вы раньше не бывали.
Счастливые люди обычно работают на любимой работе. Хотя вы, возможно, не сможете получить работу своей мечты, вы можете попробовать подработать побольше.Счастливые люди любят зарабатывать деньги на работе, которая им нравится. В этом отношении важнее то, что вы делаете, чем то, что вы зарабатываете, хотя за немного денег можно купить счастье — только убедитесь, что вы не определяете все свое чувство счастья на основе денег!
Если вы хотите узнать, как снова стать счастливым, поговорите со счастливыми людьми. Узнайте, как счастливые люди справляются с трагедией. Даже самый счастливый человек пережил тяжелые времена.
Как я могу выглядеть счастливым?
Иногда вы можете быть недовольны или в плохом настроении, но вы должны казаться счастливыми.Может быть, это для бизнеса или для того, чтобы ваши друзья не волновались. Пока вы устраняете первопричину с помощью терапии, есть способы сделать себя счастливее. Вот несколько примеров:
Улыбайтесь больше. Попрактикуйтесь в улыбке перед зеркалом и убедитесь, что вы выглядите достаточно убедительно.
Даже если нет ничего смешного, смех и улыбка могут сделать вас счастливее, и, как только вы улучшите это, вы сможете снять внешний вид и, естественно, улучшить свое настроение.
Убедитесь, что вы ухожены и выглядите презентабельно.Ваша внешность может многое рассказать окружающим о вашем настроении.
Помимо того, что вы выглядите счастливым, вам нужно научиться снова быть счастливым, поэтому убедитесь, что вы не «притворяетесь, пока не добьетесь этого».
Как мне стать веселее?
Еще раз, вам следует поговорить с терапевтом, если вы не знаете, как снова стать счастливым. С учетом сказанного, вот несколько советов, которые помогут вам повеселить.
Пишите в дневник счастья. Выясните, что делает вас счастливым, и узнайте, почему это так.Обратите внимание на свои эмоции в течение дня — когда вы чувствуете себя счастливым, когда вам грустно и т. Д., А также на события, связанные с этими эмоциями. Они могут помочь вам добраться до корня вашего несчастья или счастья.
Думайте о счастливых людях. Представьте себе смеющегося ребенка или веселого старика. Изображения самых счастливых людей в мире могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Попытайтесь взглянуть на жизнь через позитивную линзу. Иногда нужно думать о хорошем, даже если ситуация менее чем удачна.На самом деле все зависит от перспективы, и у нас есть возможность найти что-то хорошее в любой ситуации.
Какие 7 ключей к счастью?
Если вы посмотрите, какие семь ключей к счастью, вы заметите довольно много статей, в которых перечислены разные ключи. У каждого свое субъективное мнение о счастье, и это имеет смысл. Вот наши семь ключей:
Всегда имейте цели и план. Отсутствие четкой цели в жизни может привести к несчастью.Постановка целей и выяснение того, чем вы увлечены, может очень помочь.
Береги себя. Часто делайте упражнения, ешьте как можно более здоровую пищу и как можно больше спите. Все это больше влияет на ваше психическое здоровье, чем вы думаете.
Практикуйте благодарность. Заведите дневник благодарности и запишите все, что вам нравится и за что вы благодарны. Убедитесь, что вы выделили какое-то время в день, чтобы попрактиковаться в этом.
Чтобы найти счастье в своей жизни, будьте более позитивными и меньше сосредотачивайтесь на негативных аспектах, даже если поначалу это сложно.
Будьте готовы пробовать новое. Будь то посещение новых мест, пробование новой еды или изучение нового хобби, это может сделать вас счастливее.
Ищите терапию. Нет ничего постыдного в обращении за помощью, особенно если вы не можете найти свое счастье. Вы можете снова научиться быть счастливым.
Как мне не плакать?
Когда вам грустно, важно хорошо поплакать и высвободить часть этой энергии, но вы можете оказаться в ситуации, когда вам нужно ее контролировать.В этом случае вот несколько советов.
Сделайте несколько вдохов. Сосредоточьтесь на чем-то успокаивающем или на чем-то, что делает вас счастливым.
Двигайте глазами и моргайте. Это поможет остановить слезы.
Не напрягайся. Это может заставить вас больше сосредоточиться на отрицательных эмоциях и вызвать реакцию «замерзнуть, бежать или бороться», которая высвобождает химические вещества стресса, которые могут ухудшить ваше самочувствие в данный момент.
Звучит как клише, но думайте о счастливых мыслях.Думайте о счастье на основе ваших любимых воспоминаний, и в результате вы можете почувствовать себя бодрее.
Если вам все еще не удается остановить или предотвратить плач, возможно, вам потребуется проконсультироваться с терапевтом, поскольку это может быть признаком того, что происходит что-то более глубокое.
Как имитировать улыбку?
Иногда нам нужно улыбаться, даже если мы этого не чувствуем. Иногда это для бизнеса. В других случаях нужно быть вежливым с кем-то, кого вы не знаете или о ком не заботитесь.Если вы изображаете улыбку из-за депрессии, важно найти счастье, чтобы жить счастливой жизнью, а также выяснить, что делает вас несчастным.
Чтобы изобразить улыбку, потренируйтесь. Расслабьте лицо и не заставляйте его слишком сильно. Убедитесь, что все ваше лицо реагирует на улыбку. Подумайте о том, что заставляет вас смеяться или делает вас счастливыми. Таким образом, ваша улыбка станет более заметной и будет звучать более убедительно. Иногда, когда вы думаете о чем-то, что делает вас счастливым, это может даже превратиться в искреннюю улыбку.
Как я могу быть веселым?
Если вы хотите быть более бодрым и бодрым, это может занять некоторое время, и не у всех есть задорный характер. Однако есть простые способы развлечься. От повышения уровня счастья до окружения себя счастливыми людьми — это может отразиться и заставить вас чувствовать себя и вести себя веселее. Однако, чтобы быть по-настоящему счастливым и веселым, вы можете поговорить об этом со своим терапевтом.
Как мне быть веселее, когда я рядом?
Это немного субъективно, так как все разные.Одно определение развлечения может быть определением скуки для другого. Если вы ищете друзей, важно искать друзей, которые вам подходят. Например, если вы интроверт, вы, вероятно, не добьетесь успеха, если попытаетесь заставить себя быть экстравертом. Вы можете немного раскрыться и бросить вызов самому себе, но лучше всего подружиться с другими людьми с таким складом ума, а не пытаться изменить свое собственное до такой степени. В конце концов, вы не можете и не должны полностью менять свою личность или природу.
С учетом сказанного, есть несколько универсальных правил, которые помогут вам развлечься с другими. Будьте внимательны и внимательны. Составьте уникальный план и отведите людей в место, которое они никогда раньше не посещали. Убедитесь, что вы участвуете в разговоре. Если вы делаете что-то или идете куда-нибудь, что вас волнует и резонирует с вами, это отразится на вашем поведении и вашей энергии.
Как вести счастливую и здоровую жизнь?
Как и любой вопрос о том, как снова стать счастливым и почувствовать себя счастливым, это сложный вопрос, который вам и вашему терапевту необходимо обсудить.С учетом сказанного, постарайтесь нацеливаться на свое здоровье. Больше тренируйтесь и правильно питайтесь. И то, и другое может улучшить ваше здоровье и высвободить химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые улучшают ваше настроение. Вы станете счастливее, по крайней мере, немного, и это может стать важным толчком в правильном направлении. По-настоящему несчастным людям могут потребоваться лекарства и / или терапия, но улучшение вашего здоровья — это хорошее начало.
«Я просто хочу снова быть счастливым!»
Фото mark @ rocketclips.com © на DepositPhotos
«Почему я не могу снова быть счастливым?»
«Почему я не могу снова стать счастливым» было написано, чтобы обратиться ко всем и каждому, кто ищет поддержки и того, как вернуться к себе и стать счастливым, позитивным и продуктивным человеком, которым они были в прошлом.
«Почему я не могу быть счастливым» — это знакомый крик многих в современном мире. Все мы хотим снова испытать радость. Если вы страдаете от острой депрессии, беспокойства или, возможно, только что родила маму, страдающую детской депрессией, или находитесь в агонии послеродовой депрессии, мы все просто хотим снова быть счастливыми.
Устали грустить? Возможно, вы даже не знаете, почему вам грустно. Этот пост для тебя! Вернитесь в свое «счастливое место». Этот пост предназначен для вас!
Как мне перестать быть таким несчастным?
«Почему я не могу просто быть счастливым?» Разве не было бы хорошо, если бы мы могли просто вернуться в прошлое и пережить тот момент детства, когда мы пережили счастье как состояние бытия — чувство необъяснимой радости?
Тот самый невероятный момент, когда все в нашем мире было идеально, внутри и снаружи.Почему я не могу снова быть таким счастливым!
В этой статье заставит вас улыбнуться в ответ собирается обсудить различные причины того, почему мы время от времени так себя чувствуем. Мы также рассмотрим инновационные способы того, как перестать быть таким несчастным и как преодолеть это временное «состояние бытия» и снова обрести счастье.
Фото Susan Lu4ESM © на Pixabay
Мне просто так надоело так себя чувствовать!
Почему вы не счастливы
Вы поймали себя на мысли, что все вещи, которые раньше делали вас счастливыми , больше не делают вас счастливыми ? Иногда причина, по которой вы не можете быть счастливы, не так уж и сложна.
Все, что нужно сделать, это просто выйти на мгновение из себя и спросить свою психику, почему вы так несчастны. Вы можете оказаться в сложной ситуации и не видите выхода.
Или вещи, которые когда-то приносили вам радость, потеряли свой блеск. Это не твоя вина. Вы можете застрять в эмоциональной колее.
Вы знаете, что хотите быть счастливыми. Если бы вы этого не сделали, вы бы не обратились к вам. И в этом, мой друг, заключается сила, которая действительно находится внутри вас, чтобы изменить все вокруг!
Изображение Yashika194 © на WordPress
Если вы нацелитесь на все правильные цели и / или задачи и расставите приоритеты, вы можете снова стать счастливым .
Можете ли вы заставить себя быть счастливым?
Вы сильнее, чем думаете, и у вас есть сила, чтобы выбрать , чтобы сделать все возможное, чтобы Заставить вас снова улыбнуться.
Вы никогда не должны навязывать чувств или эмоций самому себе . … Однако вы можете «обмануть» свой мозг, заставив его чувствовать себя счастливым , делая такие вещи, как улыбка и участие в вещах, которые вы любите
Ты не один…

Что касается себя, то я стараюсь проводить большую часть своего дня улыбаясь другим с намерением заставить тех, с кем я встречаюсь, чувствовать себя хорошо. Я даже где-то читал, что даже сам акт улыбки действительно помогает. Что-то о высвобождаемых нейротрансмиттерах хорошего самочувствия. Но я отвлекся.

Вот сделка. Может быть, ваше несчастье — это депрессия типа . Вы бы удивились, узнав, что депрессия является заболеванием и считается настоящей болезнью, как и грипп?

Знаете ли вы, что депрессия бывает многих форм, будь то клиническая депрессия , биполярная, послеродовая или даже относительно новая, недавно выявленная — депрессия улыбки .Да, вы читаете правильно, депрессия улыбки и хотя я лично испытал некоторые из других, упомянутых выше, я могу честно сказать вам, депрессия улыбки теперь является моей большой проблемой!

Вы прячетесь за «вынужденной» улыбкой? Изображение Powetryvoice © на WordPress
Подумайте об этом. Обычно, когда вы думаете о человеке, страдающем от депрессии , это друзья, которые заметно расстроены и, возможно, оторваны от своих близких и повседневной жизни.Возможно, вы можете относиться к этому.
Вы, с другой стороны, smile весь день — на работе, играете со своими детьми и / или внуками, с вашим супругом и когда приветствуете других на кассе в продуктовом магазине. Вы смеетесь, улыбаетесь и можете «выглядеть» счастливым . Тем не менее, вы не можете избавиться от чувства одиночества и печали, которые погребены глубоко под вашей поверхностью
У ВАС депрессия улыбки?
Согласно Thai-An Truong , психотерапевту в Оклахоме Lasting Change Therapy , это улыбающаяся депрессия, также известная как совершенно скрытая депрессия.Симптомы аналогичны симптомам депрессии: плохое настроение, грусть, низкая самооценка, изоляция и безнадежность. Это ты?
Вы «делаете счастливое лицо перед другими », скрывая свою уязвимость и даже используя смех как средство, чтобы скрыть свою боль? Не отрицайте этого больше, если вы страдаете или знаете кого-то, кто страдает.
Именно по этой причине люди, особенно женщины, с улыбающейся депрессией , которые внешне выглядят собранными, избегают помощи.Вам может казаться, что « о, это тоже пройдет» , и это не так уж плохо, чтобы обратиться за помощью или обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Изображение на Canva ©
Обращение за помощью
Хорошая новость в том, что помощь на самом деле ближе, чем вы думаете. Первый шаг — избавиться от отрицания. Признайте, что вы чувствуете «настоящий» . Затем поговорите с кем-нибудь, кому доверяете.Это может быть член семьи, человек, с которым вы работаете, член церкви или ваш лечащий врач. Сообщите им, что происходит.
И слушай внимательно, «Если они не принимают во внимание твои чувства, найди КТО-ТО ЕЩЕ. Ты должен быть самозащитником».
Конечно, правильное питание и ежедневные упражнения тоже могут помочь. Но вы знаете, что. Так же терапия .
И, пожалуйста, если вы знаете друга или члена семьи, который, кажется, все обращается к вам за утешением, пожалуйста, не увольняйте их.Не говорите им быть благодарными за то, что у них есть.
Вместо этого дайте этому человеку знать, что вы здесь, чтобы слушать, и поддержит его . Это касается всех, кто страдает депрессией любого типа .
Фото Canva Pro ©
Используйте социальные сети, чтобы обращаться к вам!
С современными технологиями сегодня самое лучшее время, чем воспользоваться социальными сетями! Вы знаете, и я знаю, что всем нам нравится слышать, как знакомый ding ’ объявляет нам, чтобы мы знали, что кто-то отправляет сообщение.Звоните, пишите, Facebook или даже пишите другу (-ям) по электронной почте и участвуйте с ними в содержательной беседе! И да, не забывайте обращаться к ним по имени. Это важно, люди чувствуют себя «особенными» , когда вы называете их по имени.
Для некоторых людей обмен сообщениями через социальные сети на самом деле позволяет «открыться» больше, чем если бы вы при личной встрече. Не для всех, но для тех, кто в некоторой степени замкнут, это отличный вариант, который поможет вам, кто может нуждаться в таком взаимодействии, чтобы общаться и вести конструктивный диалог.
И помните, вы понимаете, что начинаете действовать, когда видите этот слишком знакомый значок смайлика! ?
Фотография Canva Pro ©
Что может снова сделать меня счастливым?
Вы можете узнать, как избавиться от чувства печали и снова почувствовать себя счастливым. Вам больше не нужно так себя чувствовать. Вы ЗАСЛУЖИВАЕТесь быть счастливыми, и ниже мы обсудим 5 эффективных способов вернуть счастье в вашу жизнь!
5 способов снова стать счастливым!
Изучив эти пять простых шагов, вы поможете своей улыбке всплыть на поверхность, поставив на первое место ВАС.Вы увидите, как легко снова полюбить себя и снова улыбнуться .
Как только вы освоите эти пять простых шагов , преимущества помогут вам достичь лучшего общего благополучия и большего счастья. Итак, возьмите карандаш (ладно, может быть, ваш iPad…), сделайте заметки и приступим, ладно?

Вы должны жить настоящим. Перестаньте снова и снова воспроизводить негативные события в своей голове.И не беспокойся о будущем. Еще даже не пришло … Научитесь быть благодарным за все хорошее в своей жизни. Примите и отметьте гибкость природы. Будьте открыты для интуитивной прозорливости приливов и отливов всего, что вас окружает, и цените «мелочи» . И, наконец, сделайте шаг назад и понаблюдайте за собой в данный момент. Вместо того, чтобы постоянно «реагировать» на все, с чем вы сталкиваетесь, «отвечайте» и учитесь гармонично подходить к жизни.
Избавьтесь от негативных мыслей. Вы должны научиться прощать и забывать и просто двигаться дальше. Удержание обиды требует так много эмоциональной и физической энергии. Это того не стоит. Прощение позволяет ВАМ обменять эту негативную энергию на что-то более позитивное для себя. Это , «освобождающее» . Примите неудачи или ошибки и позвольте себе открыться для успеха. Осознайте, насколько вы уникальны и особенны.Старайтесь тратить меньше времени на то, чтобы доставить удовольствие другим, и больше времени на то, чтобы доставить удовольствие своему Высшему Я. Удалите «токсичных» людей из своей жизни и общайтесь с единомышленниками, позитивно ориентированными друзьями и членами семьи.

Будьте добры. Другой способ найти счастье вернуть улыбку — это просто следовать золотому правилу: «Поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами». Как насчет случайного доброго поступка .Изо всех сил старайтесь помочь кому-нибудь. Вы не представляете, сколько счастья и самооценки можете получить. Это может быть так же просто, как подарить бездомному бутылку воды или сделать простой комплимент любому, с кем вы вступаете в контакт. Даже если это совершенно незнакомый человек. Доброта — это также уважение к другим. Иногда лучше позволять другому человеку время от времени быть правым. И когда вы сделаете это простое действие, вы вернете обратно в себя и сразу почувствуете смирение и благословение за это.
Выздоравливайте и ведите активный образ жизни. Я знаю, что вы слышали это много раз, но это правда. Физические упражнения действительно улучшают ваше самочувствие. Он высвобождает те замечательные эндорфины, которые, в свою очередь, помогают снять стресс, минимизировать депрессию и улучшить настроение. Вы не можете не быть на счастливее после отличной тренировки, которая заставляет вас вспотеть. Сделайте сознательное усилие, чтобы питались здоровой пищей . Ты знаешь о чем я говорю. Держите его в чистоте и не забывайте пить столько воды, сколько необходимо, чтобы избежать обезвоживания.И, наконец, отдохните от того, чтобы разговаривать по мобильному телефону и проверять Facebook или что-то еще раз в две минуты! Не отвлекайтесь все время. Сохраняйте концентрацию, молитесь, медитируйте, занимайтесь йогой — все, что помогает вам размышлять и заставляет вас чувствовать себя лучше для вашего чувства благополучия .
Смейтесь больше, и вы будете больше улыбаться. Вы слышали это раньше, но я все равно вам напомню. Смех IS лучшее лекарство. Он тоже высвобождает эти доставляющие хорошее самочувствие эндорфины.Когда вы в последний раз действительно хорошо смеялись? Я говорю «животный смех» из глубины души! Если вы еще не видели на YouTube версию восхитительной «Леди Чубакка», у вас есть шанс не только увидеть ее, но и по-настоящему погрузиться в нее, а также «посмеяться животом». Вы будете улыбаться от уха до уха с самой большой улыбкой , которая когда-либо была . Позже ты меня поблагодаришь, поверь!

Не позволяйте своей печали лишить вас истинных радостей жизни.Вы заслуживаете того, чтобы ваш «внутри» соответствовал тому, что вы показываете снаружи. И одна из целей создания «Заставил тебя улыбнуться» — иметь место, куда можно пойти, чтобы поговорить о вещах по этому поводу и уйти с «улыбкой», подлинной « улыбнуться в ответ» .

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ! 1. Я хочу снова быть счастливым, но не знаю как.

Из приведенного выше раздела «5 способов вернуться к счастью» пять способов: (1) вы должны жить настоящим; (2) отпустите негативные мысли; (3) будьте добры; (4) стать здоровым и вести активный образ жизни; и (5) больше смейтесь, и вы будете больше улыбаться.Чтобы получить больше информации, прочтите этот вдохновляющий блог:
«Обретение счастья — 5 простых шагов, чтобы вернуть улыбку»

2. Как мне двигаться дальше и снова стать счастливым?

Иногда ключ к тому, чтобы снова стать счастливым, зависит от ПОЧЕМУ вы так несчастны. Было ли у вас важное жизненное событие, или разрыв, или вам трудно перестать простить кого-то, кто сильно вас обидел. Чтобы получить больше информации, прочтите этот вдохновляющий блог:
«Сила прощения может изменить жизнь.»

3. Как вернуть радость в свою жизнь?

Счастье — это выбор. Примите осознанное решение, что вы хотите снова стать счастливым и вернуть радость в свою жизнь. Чтобы помочь вам вернуть свое счастье и радость, снова окажитесь перед лицом жизненных трудностей, прочтите этот вдохновляющий блог о том, как благодарность может вернуть радость в вашу жизнь:
«Овладейте искусством благодарности с помощью этих 15 советов»
https: // madeyousmileback.com / master-the-art-of-gratitude-with-these-15-tips /

4. Как я могу снова быть счастливым после разбитого сердца?

Трудно снова открыть свою улыбку , когда у тебя внутри болит. Время действительно лечит раны. Вы должны верить в необычайную целительную силу того, что снова обретете свою улыбку и вернетесь к жизни. Чтобы узнать больше о том, как снова стать счастливым после разбитого сердца, посетите этот блог:
«5 советов, как снова улыбнуться во времена борьбы и горя»
https: // madeyousmileback.ru / как-снова-улыбнуться-во-времена-борьбы-и-разбитого сердца /

5. Сможете ли вы заставить себя быть счастливыми?

Хотя это очень верное утверждение, что «счастье — это выбор», вы просто не можете заставить себя быть счастливым, если не желаете принять принятие первых вашей текущей ситуации.

Re lated Статья блога

Ваша очередь, присоединяйтесь к разговору!

Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже.

Я просто хочу быть счастливым. Фраза, которую я слышал, произносится многими… | Автор: Сара Хили

Счастливый человек (Фото: Сара Хили)

Это фраза, которую я слышал много раз на протяжении своей жизни как от близких друзей, так и от знакомых.

Я считаю, что эти слова часто произносятся подавленным тоном. Как будто счастье находится за пределами их досягаемости. Возможно, правда в том, что они просто не знают, как быть счастливыми.

Городская жизнь (фото: Сара Хили)

В свои 20 лет я говорила себе фразы, которые все немного напоминали —

Если я достигну x, то буду счастлив

Например, ‘Если я получу это работа, тогда я буду намного счастливее! ». Тем не менее, это так и не произошло так, как я себе представлял. В my 20’s я нашел работу по специальности и переехал в город Дублин, который мы, деревенские болваны, называем The Big Smoke. Я рассматривал переезд в большой город как ступеньку к успешной жизни и знак того, что я двигаюсь в правильном направлении .

Однако получение работы и переезд в большой город не привели к чувству удовлетворения или счастья.

Хотя я любил свою работу, мне не нравилось жить в городе вдали от природы и сельской местности, к которой я привык. Несмотря на то, что меня окружали люди, мне тоже было немного одиноко. Чтобы завязать новые дружеские отношения и познакомиться с новыми людьми, потребовались последовательные настойчивые усилия. Самостоятельно переехать в новый город сложно и немного страшно. Хотя со стороны может показаться, что моя жизнь успех . Внутри он может ощущаться совсем по-другому.

Какие маленькие шаги я сделал, чтобы стать более счастливым человеком?

Шаг 01: Я изменил свое внимание

Я постепенно начал понимать, что обстоятельства никогда не сделают меня счастливым.Думать в терминах

«Если я достигну x, то буду счастлив»

— это ошибочный образ мышления и рецепт несчастья. Я знал, что, если продолжу сосредотачиваться на конечном пункте назначения, я никогда не буду по-настоящему счастлив. Я должен сосредоточиться на самом путешествии, а не на том, где я закончу.

Шаг 02: Я снизил свои ожидания

Это может звучать довольно негативно, но действительно помогло мне стать более счастливым человеком.

Я понятия не имею, как все будет когда-нибудь работать.Никто не делает. Однако, если у меня в голове есть представление о том, как, по моему мнению, они должны работать, а реальность не соответствует этому восприятию, это может привести к разочарованию.

Я научился принимать результат по мере того, как он разворачивается. Например, если я хожу на вечеринку с друзьями и предвижу в уме, что это будет «лучшая ночь на свете!» . Скорее всего, он не оправдает моих ожиданий. Если я провожу ночь с друзьями и просто наслаждаюсь этим вечером, я считаю, что это намного приятнее.

Это не значит, что я все время плыву по течению. Если у меня есть цель или что-то, чего я хочу достичь, я невероятно много работаю, чтобы воплотить это в жизнь.

Тем не менее, я согласен с тем, что есть много ситуаций, которые я не могу контролировать. Чем больше я пытаюсь контролировать их, тем меньше счастья создается.

Мое счастливое место, Тасмания (Фото: Сара Хили)

Шаг 03: Я наслаждаюсь маленьким радостным моментом своего дня

Может быть легко погрузиться в дела жизни и забыть все мелочи радостные моменты, которые мы можем сделать паузу и насладиться.

Мне нравится ощущение солнечного света на моем лице. Я всегда закрываю глаза и наслаждаюсь моментом.

Я люблю находить время, чтобы посидеть и полюбоваться природой. В природе все работает в идеальной гармонии, не требует усилий и имеет смысл. Это очень увлекательно и приятно смотреть.

Если я ем, то стараюсь сосредоточиться исключительно на этом. Я обнаружил, что получаю гораздо больше удовольствия от еды, когда делаю это, и чувствую себя благодарным за такую вкусную еду. Если я предпочитаю смотреть телевизор во время еды, я нахожу это отвлекающим и отвлекающим от впечатлений.

Это всего лишь три простых шага, которые, как я обнаружил, дали мне возможность стать более счастливым. Их можно делать где угодно и когда угодно.

Есть, конечно, бесконечные способы, которыми я могу принести больше радости в свой день, но эти небольшие изменения в моем мышлении помогли мне стать более счастливым человеком.

Джазовые стандартные песни и инструментальные партии (Я хочу быть счастливым)

«Для Youmans секрет, в частности, заключался в простой фразировке, ограниченном вокальном и мелодическом диапазоне, а также в простых вариациях ритмов, которые компенсировали намеренно недооцененные тексты Ирвинга Цезаря.”
— Эндрю Лэмб

«Я хочу быть счастливым» композитора Винсента Юманса и поэта Ирвинга Цезаря из бродвейского шоу «Нет, нет Нанетт» , которое в конечном итоге имело большой успех, но имело неоднозначное начало. Большинство источников датируют его открытие 1924 годом, а один источник утверждает, что впервые он был представлен в Лондоне.Однако в книге Эндрю Лэмба « 150 лет популярному музыкальному театру » он говорит: « Нет, нет, Нанетт (1923) потребовалось почти два с половиной года, чтобы перейти от своей детройтской премьеры к бродвейскому театру« Глобус », подвергнувшись обширной переработке. и наслаждаясь двенадцатимесячной пробежкой в Чикаго по пути. Он также начал почти двухлетнюю серию в Лондоне, который теперь был слишком готов к последним американским успехам ».







После того, как спектакль был переработан, он действительно открылся 11 марта 1925 года в лондонском Palace Theater, за шесть месяцев до открытия на Бродвее, и в нем было проведено 665 представлений.В лондонском актерском составе играли Бинни Хейл, Джозеф Койн и Джордж Гроссмит-младший. Шоу открылось 16 сентября 1925 года в бродвейском театре «Глобус» и дало 321 спектакль. В ролях на Бродвее были Луиза Гроуди, Джек Баркер и Чарльз Виннингер. Несмотря на более ранние версии «I Want to Be Happy», можно сказать, что Груди и Баркер представили песню на Бродвее. Возрождение 1971 года в Театре на Сорок шестой улице в Нью-Йорке длилось 861 спектакль, в главных ролях которого были Сьюзен Уотсон, Роджер Рэтберн и Джек Гилфорд.Это также помогло Руби Киллер выйти на пенсию, чтобы исполнить энергичную чечетку под песню «Я хочу быть счастливой». Возрождение выиграло несколько наград Tony и Drama Desk. Лэмб говорит, что шоу иллюстрировало переход от оперетты 19 века к современному написанию песен, и называет No, No, Nanette «парадигмой песенно-танцевального мюзикла 1920-х годов». «Для Youmans, в особенности, секрет кроется в простой фразе, ограниченном вокальном и мелодическом диапазоне, а также в простых вариациях ритмов, которые компенсируют намеренно недооцененные тексты Ирвинга Цезаря.Это были особенности «Хочу быть счастливым» … и «Чай вдвоем» … » Дэвид Юэн в Все годы американской популярной музыки аналогичным образом описывает экономичность двух хитов из шоу, «Я хочу быть счастливым» и «Чай вдвоем». «Обезоруживающая простота скрывала мастерство их структуры, легкость, с которой двигалась мелодическая линия, естественный способ расстановки акцентов, тонкость ритмического пульса и синкопы». «Я хочу быть счастливым» несколько раз попадал в чарты за тринадцать лет: Карл Фентон и его оркестр (1924, Билли Джонс, Эрнест Хэйр, Уилфред Гленн, Эллиот Шоу, вокал, достиг 5-го места за три недели) Винсент Лопес и его оркестр (1925, семь недель, две из них — # 5 за три недели). 2) Ян Гарбер и его оркестр (1925, 5 недель, пиковая позиция # 5) Шеннон Четыре, в состав которой входят Чарльз Харт, Льюис Джеймс, Эллиот Шоу, Уилфред Гленн (1925, одна неделя, пиковая позиция # 13) в 1926 году. эта группа стала Гуляками. Ред Николс (корнет) и Адриан Роллини (баритон-саксофон) (1930, одна неделя, максимум # 19) Бенни Гудман и его оркестр (1937, одна неделя, максимум # 17)



Киноверсии шоу были выпущены в 1930 году (с Бернис Клэр, Александром Грей и Люсьеном Литтлфилдом в главных ролях) и 1940 (с Анной Нигл, Ричардом Карлсоном и Роландом Янгом в главных ролях).С.З. Сакалл играл Джимми в фильме 1950 года «Чай для двоих », который обновил сюжет для звезд Дорис Дэй и Гордона МакРэя, которые пели «Я хочу быть счастливым». В пенистом сюжете рассказывается о молодой подопечной (Нанетт) богатого возвещателя Библии (Джимми), чьи невинные флирты довели его до жути с женой. Усилия Нанетт помочь ему связаны с ее собственными романами, но все заканчивается благополучно. «Я хочу быть счастливым» поется, обычно дуэтом, разными персонажами в каждой постановке: иногда Нанетт и Джимми, иногда Нанетт и ее парень, а в возрождении 1971 года — Нанетт, Джимми, его жена ( играет Киллер), и группа мальчиков и девочек. Оптимистическая лирика была написана в период беззаботности и процветания Америки. Он связывает счастье певца с необходимостью сделать его / ее спутником жизни счастливым и делает общее наблюдение: «Жизнь действительно стоит того, чтобы жить, когда ты даришь веселье». Стэн Гетц записал песню «I Want to Be Happy» с трио Оскара Петерсона, и ее перепелили оркестр Гленна Миллера, басист Чарльз Мингус, вокалистка Сара Воан, скрипач Джо Венути и пианист Телониус Монк. No related posts. Читайте также: 0 Нервничаю по любому поводу что делать – рекомендации психолога и пошаговая инструкция. Как успокоиться и перестать нервничать :: BusinessMan.ru 24.06.2018 Автор: alexxlab · Published 24.06.2018 · Last modified 23.11.2019 0 Как стать интровертом: основные качества личности, советы психологов 09.12.1985 Автор: alexxlab · Published 09.12.1985 · Last modified 23.10.2022 0 Чем заняться с друзьями дома когда скучно: Чем заняться дома с друзьями? 01.07.1977 Автор: alexxlab · Published 01.07.1977 · Last modified 05.10.2021 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Следующая публикация Как обращаться с людьми – Умение общаться с людьми — учимся налаживать контакт Предыдущая публикация Кто лечит неврозы у взрослых – Неврозы: симптомы у взрослых, лечение Рубрики Боязнь Личность Любовь Мотивация Невроз Отношения Психология Расставание Самооценка Темы для общения Фобия Разное ЕЩЕ GoodBlogger © 2024. Все права защищены. Карта сайта

Я хочу быть счастливой: Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Диктатура счастья

Из чего состоит счастье?

А что нужно вам, чтобы быть счастливым?

Мои планы на сегодня: быть счастливым

Хочу быть счастливым. Но как это сделать?

Стихи «Просто хочу быть счастливой»

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Я Хочу быть счастливой — Блог Аллы Демиденко

Я хочу быть счастливым, потому что… я хочу быть счастливым

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!. Как стать настоящей женщиной

Я хочу и дальше быть счастливой с тобой! Да я не о счастливой жизни! Я о счастье любви.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

10 вещей, которые нужно прекратить делать, если хочешь быть счастливым

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

2. Игнорирование внутреннего GPS

3. Противостояние тьме

4. Сказать «нет» настоящему

5. Боязнь ошибиться

6. Стремление к совершенству

7. В погоне за счастьем

8. Пытаться контролировать жизнь

9. Отказ от мечты

10. Попытка исправить другие

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Выражение гнева

Нездоровые способы выражения гнева

Быть пассивно-агрессивным

Несвоевременное

Постоянный гнев

Здоровые способы выражения гнева

Честность

Быть прямым

Своевременность

Как справиться с гневом

1. Замедлить

2. Сосредоточьтесь на «Я»

3. Тренировка

4. При необходимости обращаться за помощью

5. Практика расслабления

6. Смейтесь

7. Будьте благодарны

Последние мысли

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Как быть счастливым: 23 способа стать счастливее

Я хочу снова быть счастливым, но не знаю, как

«Я просто хочу снова быть счастливым!»

Мне просто так надоело так себя чувствовать!

Можете ли вы заставить себя быть счастливым?

Используйте социальные сети, чтобы обращаться к вам!

Ваша очередь, присоединяйтесь к разговору!

Я просто хочу быть счастливым. Фраза, которую я слышал, произносится многими… | Автор: Сара Хили

Джазовые стандартные песни и инструментальные партии (Я хочу быть счастливым)

Читайте также:

Нервничаю по любому поводу что делать – рекомендации психолога и пошаговая инструкция. Как успокоиться и перестать нервничать :: BusinessMan.ru

Как стать интровертом: основные качества личности, советы психологов

Чем заняться с друзьями дома когда скучно: Чем заняться дома с друзьями?

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики