Я хочу стать лучше: Nairux — Я хочу стать лучше (Тик ток) » Скачать новинки музыки

Содержание

Я хочу стать лучше — I Wanna Get Better

2014 сингл от Bleachers

« Я хочу стать лучше » является песня американской инди — поп — акт Отбеливатели . Написанный и спродюсированный фронтменом Джеком Антоноффом и Джоном Хиллом , он был выпущен 17 февраля 2014 года на RCA Records в качестве ведущего сингла с дебютного студийного альбома Bleachers Strange Desire . «I Wanna Get Better» возглавил чарт Billboard Alternative Songs , став первым синглом номер один, а также попал в первую десятку чарта Hot Rock Songs . Сопровождающий его музыкальный видеоклип, в котором Антонофф играет терапевтом, был снят его тогдашней девушкой, актрисой и режиссером Леной Данэм .

Сочинение

«I Wanna Get Better» включает в себя аранжировку фортепианных нот и сэмплов ; Вокал Антонофф варьируется от баритона до «крика под гимн».

Антонофф считает эту песню своей «миссией», потому что она проходит через все плохое, что с ним случилось. Антонофф заявил, что «послание тяжелое, оно не притуплено», стихи являются буквальными, а вдохновение исходит из места скорби после событий 11 сентября , смерти его сестры в 2002 году и смерти его кузена во время Ирака. Война в 2003 году. Что касается фразы «потерял контроль, когда я запаниковал на кислотном тесте», Антонофф заявил, что у него «был ужасный опыт» с кислотой, и это изменило его жизнь.

Клип

Официальный клип на песню «I Wanna Get Better» был показан 27 марта 2014 года под руководством актрисы и режиссера Лены Данэм , тогдашней подруги вокалиста Джека Антонова. На видео изображен день из жизни терапевта (Антонофф), который после того, как его бросила его девушка ( Кимико Гленн ), идет в свой офис и встречает множество клиентов, все из которых описывают свои личные проблемы и губы. -синхронизация с текстом песни. Комик Ретта и актер Майк Дойл играют пару, страдающую от семейных проблем, актер Ризван Манджи играет нервозного пациента, которого отвлекает День «Приведи свою дочь на работу», а актриса Мэри Кей Плейс играет пациента, который «создает драму. «. Антонофф охарактеризовал работу с Данхэмом как «развлечение», добавив: «Мне не нужно было ничего делать. Я чувствовал, что меня полностью поддерживают. Было приятно находиться в положении, в котором нельзя облажаться».

Критический прием

«I Wanna Get Better» получила признание критиков, а некоторые рецензенты назвали ее одной из лучших песен 2014 года. Майкл Теддер из Spin похвалил песню, написав, что это «пример артиста, который так лаконично резюмирует весь смысл своей работы. «Этре в одной песне, что сопутствующий альбом становится лишним». Тим Сендра из AllMusic назвал «I Wanna Get Better» «безупречно отличной поп-песней», в то время как Джош Терри из Consequence of Sound считал, что это один из лучших треков альбома из-за его «безмерного оптимизма в сочетании с чудовищным криком». припев наверху легких «. Сотрудник Sputnikmusic охарактеризовал трек как «оптимистичный, гимн, размашистый и запоминающийся». И Джон Долан из

Rolling Stone, и Мэт Смит из Clash назвали «I Wanna Get Better» лучшим треком с альбома. Более неоднозначное мнение высказал Мак Хайден из Under the Radar ; он похвалил «I Wanna Get Better» и другой трек Strange Desire «Rollercoaster» как «отличные синглы в стиле поп-рок», но прокомментировал, что «если вы можете послушать их более трех раз, не ища чего-то лучшего, вы более великодушны. слушатель, чем я «.

Мелочи

В актерском составе музыкального видеоклипа фигурирует Мариетта Сангаи Серлиф, которая также известна как актерский состав из сериала Netflix « Хорошие девушки» .

Песня была использована в комедии Майка Бирбиглиа «The New One».

График производительности

В коммерческом отношении «I Wanna Get Better» остается самым успешным синглом Bleachers на сегодняшний день. В Соединенных Штатах он занял первое место в чарте Bubbling Under Hot 100 Singles , десятое в чарте Hot Rock Songs и пятое в чарте Rock Airplay . Позже он был сертифицирован золотой ассоциацией звукозаписывающей индустрии Америки , что означало отгрузку более 500 000 копий. Сингл также добился международного успеха, заняв 52-е место в чарте Belgium Ultratip Flanders, 21-е место в чарте Canada Rock , 81-е место в Japan Hot 100 и 49-е место в чарте Mexico Ingles Airplay.

Отслеживание

1. «Я хочу стать лучше» 3:24
Общая длина: 3:24
1.
«Я хочу стать лучше» 3:24
2. «Я хочу стать лучше» ( ремикс Винса Кларка ) 4:34
Общая длина: 7:58

Диаграммы

Еженедельные графики

Графики на конец года

Сертификаты

История выпуска

Рекомендации

<img src=»https://en.wikipedia.org//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>

Бобровский: главное — победа, но я хочу стать лучше

Сергей Бобровский во вторник провел первый матч в сезоне и помог «Флориде» обыграть «Чикаго» в овертайме со счетом 5:4. Российский вратарь отразил 30 бросков из 34 (88,2% сэйвов), а по ходу игры несколько раз спас свою команду и справился со штрафным броском в исполнении лидера «Блэкхокс» Патрика Кейна. После встречи Бобровский пообщался с журналистами в рамках зум-конференции и рассказал о своих впечатлениях от первой игры и первой победы.

«Очевидно, что четыре пропущенных гола — это не то, что хочется видеть, но мое состояние было неплохим, — сказал российский голкипер. — Учитывая обстоятельства, в которых я находился, я чувствовал себя довольно хорошо. Я допустил несколько ошибок и должен их исправить, но в целом доволен своим состоянием. Я чувствовал, что мои ноги в порядке, движение было хорошим. Самое главное, что мы сегодня победили и набрали очки. Ребята отлично выглядели, забросили пять шайб».

«Я хочу стать еще сильнее, мне нужно стать лучше и убрать несколько ошибок. Но, повторюсь, самое главное — это победа», — добавил Бобровский, который две шайбы из четырех пропустил, когда его команда играла в меньшинстве.

По сути, к российскому вратарю можно предъявить претензии лишь по четвертому голу «Чикаго» на седьмой минуте третьего периода, когда швейцарский форвард с российскими корнями Филип Курашев при счете 3:3 решил бросить с дальней дистанции и пробил Бобровского, забросив свою первую шайбу в НХЛ. Будем считать это небольшим подарком 21-летнему форварду, для которого бросок в створ был единственным в матче. К счастью для Бобровского и «Флориды», отыграться «Пэнтерз» удалось спустя чуть более минуты, когда Патрик Хорнквист в большинстве оформил дубль.

Video: ФЛО-ЧИК: Верхэге реализует выход «один на один»

«Обнадеживающий момент, что после четвертой пропущенной шайбы мы пришли в себя и начали играть лучше, — сказал российский вратарь после матча. — Мы быстро реализовали большинство, забили четвертый гол и в итоге выиграли в овертайме. Получилась хорошая победа».

«Флорида» классно начала матч и в первом периоде повела со счетом 2:0 усилиями Картера Верхеги и Хорнквиста, однако в концовке отрезка «Пэнтерз» пропустили в меньшинстве от Доминика Кубалика. В начале второго периода подопечные Джоэла Кенневилля снова повели с разницей в две шайбы, когда Верхеги оформил дубль, но затем они опять пропустили в меньшинстве все от того же Кубалика. На 15-й минуте отрезка главный нападающий «Чикаго» Кейн заработал буллит, но Бобровский выручил. Однако за 50 секунд до второго перерыва форвард все-таки добился своего, классно бросив под перекладину с неудобной руки.

«У него очень хороший бросок. Он мастеровитый и опытный игрок, особенно при исполнении буллитов, — сказал Бобровский. — Я хотел сыграть терпеливо и пытался дать ему возможность подойти поближе и бросить. Моей главной задачей было подождать его и позволить сделать первый ход».

Кроме того, российский голкипер отметил, что сейчас «Пэнтерз», как и он сам, стараются отталкиваться от своей игры, а не от игры соперника: «Мы знали, что у них хорошая атака и мастеровитые нападающие. Но в данный момент сезона мы больше думаем о своей игре, о нашей конкурентоспособности, о создании химии. Что касается меня, то я больше сфокусирован на своей игре. Сфокусирован на том, чего я хочу достичь. На мой взгляд, мы были хороши сегодня. Наша игра была не идеальной, но хорошей».     

Video: ФЛО-ЧИК: Кейн взял игру на себя и забил

В целом игрой своих подопечных был доволен и Кенневилль, которого порадовал темп команды. Особенно в первом периоде, когда «Флорида», согласно Natural Stat Trick, опередила «Чикаго» по созданным голевым ситуациям 6-0.

«Сегодня была захватывающая игра, — сказал наставник «Пэнтерз». — В первом периоде мы показывали командную игру в отличном темпе. Затем мы сбавили скорость, и во втором отрезке они нас обыграли. Но мне нравится, как мы справились с этим. Сегодня была одержана большая победа. Конечно, кое-что в нашей игре нужно улучшить, но мне нравится темп, который мы показали. Даже не знаю, показали ли мы такой темп, который у нас был сегодня в первом периоде, хоть раз в прошлом году».

Конечно, Кенневилля спросили и про Бобровского. По словам специалиста, он не сомневается, что игра россиянина по ходу сезона будет только улучшаться: «Он станет лучше, просто нужно еще время. Он пропустил большую часть тренировочного лагеря. Тем не менее, сегодня он здорово сражался, что является хорошим знаком. Он уверен в себе от начала до конца».  

В Бобровском могут сомневаться скептики из твиттера, но никак не тренерский штаб и партнеры. За день до игры с «Чикаго» яркую цитату по этому поводу выдал нападающий «Флориды» Ноэль Аччари: «Мы очень рады видеть его в строю. Он невероятно много работал в межсезонье. Мы катаемся с ним уже несколько месяцев. Видя всю ту тяжелую работу, которую он проделал, я знаю, что он готов. И мы очень рады, что он у нас есть и что наша стена вернется в ворота».

Кенневилль тоже много раз отмечал, что Бобровский провел мощное межсезонье, которое смазало лишь неназванное повреждение (или болезнь), помешавшее вратарю вместе с командой провести полноценный тренировочный лагерь. Так что россиянин будет набирать форму и приходить к идеальному состоянию через матчи. Следующий должен состояться в четверг (пятница, 03:00 мск) в гостях против «Каролины».

Привет, мам. Хорошо, да. Я, вообще-то, больше стала думать. Я хочу стать лучше. Лучше учиться, лучше себя вести. Я чувствую, что изменилась. Я стала другой. Теперь мне хочется быть хорошей. Я хочу быть счастливой и радоваться жизни. Да, мама, я думаю, в этом секрет жизни — быть хорошим человеком.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я всегда считал, что лучше быть провинциальной острой подливкой, чем жидким столичным супчиком.

Фрэнсис Скотт Фицджеральд (20+)

Я просто хочу делать то, что получается у меня лучше всего и это бой. Я обожаю это.

Майк Тайсон (50+)

В ссоре с дорогим для вас человеком, не забывайте задавать себе главный вопрос: Я хочу быть Прав или Счастлив?

Неизвестный автор (1000+)

Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо. Вот моя религия.

Авраам Линкольн (50+)

Зачем мне другие? Я не хочу быть вагоном в который входят и выходят. Мне нужен один пассажир. С которым я доеду до конечной!!!

Аль Пачино (30+)

Лучше быть хорошим человеком, «ругающимся матом», чем тихой, воспитанной тварью.

Фаина Раневская (100+)

Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Я думаю, что лучше одиноким быть,
Чем жар души «кому-нибудь» дарить.
Бесценный дар отдав кому попало,
Родного встретив, не сумеешь полюбить.

Омар Хайям (500+)

Знаешь, если честно, я так устала быть одной, мне так хочется, чтобы меня остановил достойный мужчина, взял за руку и твердо сказал: «Я хочу, чтобы ты осталась». И чтобы я захотела остаться, чтобы я не смогла уйти!

Эльчин Сафарли (100+)

Когда я спросил у девочек в возрасте 12-16 лет об их целях в жизни, то практически все они мне ответили, что хотят «найти человека». Может быть лучше «стать человеком», и тогда искать будут тебя тогда будет проблема «выбора», а не проблема «найти».

Михаил Ефимович Литвак (50+)

нормально ли это. Что делать, если стремление быть лучше всех мешает жить. Как избавиться от желания быть лучше всех — советы психолога

Перфекционизм, или стремление к идеалу – не просто особенность характера. Это навязчивое убеждение, мешающее человеку развиваться, получать от жизни удовольствие. Еще больший парализующий и дезорганизующий эффект оказывает разновидность перфекционизма – желание и стремление быть лучше всех, во всем первым. Об этом и поговорим.

Нормально ли это

Желание быть лучшим нормально, если оно не препятствует жизни, не вгоняет в депрессии, не изолирует человека.

Признаки патологической тяги к первенству:

  • постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом;
  • страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство стыда и вины;
  • концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.

Если вы в целом оцениваете себя в негативном ключе, а желание быть лучшим вызвано попутным желанием разбудить зависть у окружающих или доказать им свою состоятельность, заслужить признание большинства, то это патологическое стремление. Если же вы хотите стать лучшим, но при этом адекватно оцениваете свои возможности, уместно реагируете на неудачи, в целом чувствуете себя хорошо, то желание нельзя назвать патологическим.

Спросите сами себя, мешает ли это вам жить. Если нет, то проблемы не вижу. Ставьте адекватные цели, ищите в себе силы, продумывайте план и становитесь успешным человеком. Если мешает – читайте наши советы.

Истоки желания быть лучшим

Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Соревновательным духом пропитана вся современная жизнь: отстать от времени, лишиться рабочего места, наткнуться на непонимание окружающих просто, если периодически не поглядывать на действия других людей.

Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же индивиды пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности.

В общем, желание быть во всем лучшим, первым губительно для человека. Это нездоровое стремление. Что же его вызывает:

  1. Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
  2. Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
  3. Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
  4. Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами. При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся. Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
  5. Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
  6. Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.

Человек, стремящийся быть лучшим, живет для других людей. Он не знаком с собой, у него нет четкого плана на жизнь. Потому и распыляется на все подряд, надеясь, что кто-то скажет «я горжусь тобой, я люблю тебя». Желание быть лучшим во всем – форма гиперкомпенсации. Это ответ психики на непроработанные травмы детства, внутреннее убеждение в неполноценности.

Как избавиться от желания быть лучше всех

Человек, желающий быть лучшим, подсознательно считает себя худшим. Он боится, что его заменят, оттолкнут, оставят. В его представлении единственный шанс заслужить любовь, признание – удовлетворять потребности окружающих, следовать их ожиданиям.

Чтобы избавиться от этого стремления, нужно:

  1. Разобраться в своих потребностях, желаниях, интересах и способностях. Сделать это поможет многофакторный опросник Р. Б. Кеттелла или другая методика изучения личности. Кроме того, сами подумайте, составьте письменный анализ, чем вы хотите и можете заниматься.
  2. Отказаться от сравнения. Если это возможно, удалитесь из социальных сетей или прекратите просматривать страницы других пользователей. Интернет – главный источник самопорицания и самоунижения из-за успеха других людей. В социальные сети люди выкладывают то, что хотят показать. Как правило, демонстрируют положительную сторону жизни, а нередко еще и приукрашивают ее или вовсе пускают пыль в глаза. Рекомендую прочитать статью «Лайки как фактор самооценки».
  3. Каждый день хвалить себя. Освойте аутотренинг. Не возникнет желания выпрашивать уважение, похвалу и любовь у других, если вы сами себе это дадите.
  4. Завести дневник побед и наблюдений. Отныне вы сравниваете себя только с собой. Фиксируйте все изменения, удачи и неудачи, анализируйте свои действия и их последствия.
  5. Определить цель жизни и цель на ближайшее будущее. Вы знаете, куда движетесь, или просто плывете по течению? Выберите область, соответствующую вашим способностям и желаниям, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим в чем-то одном. Но не забывайте учиться принимать неудачи.
  6. Позволить себе проиграть, ошибиться, стать несовершенным. Игры, например, шахматы, учат принимать поражения – устраивайте соревнования с друзьями. Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Нельзя корить себя за ошибки, нужно анализировать их, делать выводы и корректировать свои действия.
  7. Осознать и принять свои положительные качества. Вы ценны априори. Ваша значимость и ценность не зависит от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
  8. Понять, что каждый человек от рождения уникален. Сочетание свойств психики, темперамента, особенностей нервных процессов, задатков никогда не повторяется. Потому нельзя быть лучшим во всем – у каждого человека есть сильные и слабые стороны, персональные склонности.

Глубокое самопознание, самоуважение и самопринятие – ключ к избавлению от желания быть лучшим. Да, трудом можно добиться многого. Например, каждый человек может научиться играть на музыкальном инструменте, но не у каждого человека есть музыкальный слух, длинные пальцы для игры на фортепиано или творческое мышление, позволяющее создавать новые композиции. Больший успех ждет того, в ком сочетаются природные психические и физические задатки, любовь к труду, желание играть на музыкальном инструменте. Поверьте, и у вас есть что-то свое, нужно только найти это направление.

Послесловие

При определенном сочетании темперамента, способностей, свойств психики и особенностей характера человек действительно может стать лучшим во многих сферах. Но коварство патологического желания быть лучшим в том, что человек никогда не будет удовлетворен своими успехами. Он всегда будет уверен, что можно было бы сделать еще лучше, или что ему просто повезло или ему помогли и т. д. Это особенность менталитета.

Если это мешает вам жить, а самостоятельно справиться с проблемой не выходит, обязательно обратитесь к психологу. Он поможет найти именно ваши глубокие причины перфекционизма, вышедшего из-под контроля.

Психолог Альфред Адлер подробно изучал проблему комплекса неполноценности, гиперкоменсации и стремления к превосходству. Посмотрите видео, в котором в рамках теории Адлера обсуждаются причины и последствия желания быть лучшим.

Я хочу быть первым

Современное общество сделало достижения одной из главных ценностей. Занять первое место на работе, в спорте или в личных отношениях — больше уже не мечта, но долг каждого. Между тем психоаналитики считают, что такая жажда победы любой ценой свойственна нарциссическим личностям и является не только движущей силой, заставляющей развиваться и совершенствоваться, но может стать источником депрессии. Когда, несмотря на все усилия, успех так и не приходит, это влечет за собой муки стыда и потерю самоуважения.

В поисках родительской любви

В начале жизни мы очень нуждаемся в любви родителей. Именно это чувство дает уверенность в себе, необходимую для того, чтобы двигаться вперед и найти место среди других людей. «Родительская любовь — тот помост, который поддерживает всю жизнь, — говорит возрастной психолог Татьяна Бедник. — Однако, если он вознесен слишком высоко, это может привести к формированию нарциссической личности. Если родители любой шаг ребенка воспринимают с восхищением, не прививают ему реалистичное отношение к самому себе, это может породить убежденность, что весь мир должен быть у его ног».

У таких людей не возникает сомнений в том, что они самые сильные, самые одаренные и что об их личности можно говорить только в превосходной степени. Не быть самым-самым означало бы для них риск утратить любовь родителей, а позднее — признание общества. Между тем к формированию нарциссической личности может привести не только избыток, но и недостаток родительской любви.

Соответствовать ожиданиям

«Часто бывает, что родители проявляют любовь только в тех случаях, когда достижения ребенка отвечают их собственным интересам, — объясняет психоаналитик Марина Бардышевская. — Они возлагают на свое чадо миссию по выполнению того, чего в свое время не сделали сами, и за счет его успехов повышают свою самооценку. У ребенка же возникает бессознательное ощущение того, что он не ценен для родителей (и для других людей) сам по себе и что их любовь он может заслужить только благодаря своим достижениям».

Такая ориентация на чужие ценности не дает ему возможности быть самим собой, осознать свои желания и цели. «Стремление соответствовать ожиданиям окружающих ведет ко все большему отчуждению от собственных потребностей и требует больших эмоциональных затрат, — продолжает Марина Бардышевская. — Поэтому в случае малейшей неудачи может наступить депрессия».

Кем я хочу стать, чтобы сделать мир лучше

Как хорошо быть молодым, счастливым и здоровым. Но в мире есть много людей, чьи возможности ограничены. И все они живут среди нас. Некоторые из них не могут слышать, видеть или чувствовать мир, а значит, лишены возможности ощущать окружающую красоту в полной мере.

Я хочу помочь им, убрать все преграды и дать возможность почувствовать, увидеть или услышать мир таким, каким он для нас создан. И способ для этого есть — искусство.
Незрячие люди не могут увидеть всех красок природы. А музыка помогает им представить этот удивительный мир: цветы и травы, луга и поля, птиц и рыб, всё разнообразие природы. Примером могут служить первые четыре из двенадцати скрипичных концертов Антонио Вивальди под названием «Времена года». Содержание цикла намного богаче, чем просто музыкальное описание явлений природы. Вивальди сумел мастерски изобразить грозу, зной, журчание ручьев, лай собак, шелест листьев, пыльный знойный ветер, жужжание мух, пение птиц, дождь, холод… Во «Временах года» гениальным образом отражено настроение и чувство каждого месяца в году. Композитор сделал мир для многих людей ярче и богаче.
Изобразительное искусство также помогает слабослышащим познать все красоты мира звуков. Примером может служить полотно Ивана Айвазовского «Девятый вал». Яркая, мажорная красочная гамма картины звучит радостным гимном мужеству людей. Глядя на грозное величие, стихии мы слышим завывание бури и рёв набегающей воды.
Но есть и те, кто физически здоров, а внутренний мир их пуст. Искусство помогает наполнить их душу чувствами и эмоциями. Поэзия воодушевляет тех многих, чьё сердце молчит. Примером здесь может служить стихотворение Терентия Травника:

Но пока ещё время есть жить,
Разыщите такого поэта,
Чтоб душе вашей дал бы испить
Эту наичистейшую воду
Этой наинежнейшей любви,
Чтобы вышла душа на свободу
И услышала следом: «Живи!»

Я согласна с выражением: «Будущее начинается сегодня». Будущее – это мы, сегодняшние школьники. Если мы хотим жить в счастливом будущем, то мы должны уже сейчас начинать что-то делать для этого. Каждый из нас может положить свой кирпичик в фундамент счастливого мира. Искусство может служить нам инструментом на этой стройке. В следующем году я оканчиваю музыкальную школы по классу скрипки. Погружаясь в произведения, я могу переносить нотные звуки в живые слова музыки. Могу с помощью нот передавать и свои чувства. А ещё я люблю петь, пробовала писать стихи, неплохо рисую. Свою будущую жизнь я хочу связать с искусством. Чем именно буду заниматься в будущем, я пока не решила. Возможно, стану певицей. Но знаю точно одно: моя профессия будет связана с музыкой. Учёные доказали, что музыка помогает снять стресс и поднять настроение. Я очень надеюсь, что смогу сделать людей чуточку счастливей, а значит, и мир в целом немного лучше.
В заключение хочу дать маленький совет моим ровесникам: «Занимайтесь музыкой, исполняйте музыку, пишите музыку и слушайте её».

Арина Петровичева
Ученица Гимназии №28 г. Кострома

Текст песни Я хочу стать звездой Карандаш перевод

Папа! Я хочу стать звездой

Dad! I want to be a star

Я хочу стать звездой. Кто если не я

I want to be a star. Who if not me

Из меня не сделать уже Адриано Челентано,

I can’t be Adriano Celentano.,

Но в целом есть потенциал, так что я скоро стану

But in General, there is potential, so I will soon become

Тем, кто катается по странам и косит лаванду

Those who ride on countries and mows lavender

Микрофон, улыбка и презервативы по карманам

The microphone, smile and condoms in the pockets

Буду не просто там какой-то пидорок с хитами

Will not just there some kind of sissy with the hits

И вот уже с фотоаппаратом ко мне лезут пьяные

And now, with the camera harassing me drunk

Руки кладут на шею, возле уха сигарета

Hands put on the neck, near the ear cigarette

Оп па сбылась мечта провинциального поэта

Op Pa a provincial poet’s dream come true

И я даже не знаю, что делать от счастья такого

And I do not even know what to do with the happiness of this

Когда тебя встречает на восьмерке новый город

When you meet a new city at eight

Когда тебя селят в квартиру, словно vip персону

When they put you in an apartment like a vip.

Где кровати еще мокрые от ночных стонов

Where the beds are still wet from the night moans

Офисной работой уже не заменить мне гастроли

Office work is no longer a substitute for touring

Как концертный звук, который вечно не отстроен

Like a concert sound that is never rebuilt

Как загар, не променяешь ни на что который

As a tan, you will not exchange for anything

Ведь на самом деле кожа выцвела от алкоголя

After all, in fact, the skin has faded from alcohol

Не вопрос, 300 километров до аэропорта

No question, 300 kilometers to the airport

Не вопрос, если в кране лишь вода холодная

No question, if the tap is only cold water

Не вопрос, если нет денег рассчитаться за шоу

No question if there is no money to pay for the show

Мы отвыступаем так, перед теми, кто пришел

We twistopen so, to those who came

Вместо гримерки щитовая, подсобка и кухня

Instead of dressing room panel, utility room and kitchen

Настолько маленькая, что боишься даже пукнуть,

So small that you’re afraid to even fart,

Но этим мелочам не испортить мой настрой

But these little things do not spoil my mood

Ведь я хочу стать звездой.

I want to be a star.

Вы действительно не хотите становиться лучше

Конечно, пациенты психотерапевтов хотят избавиться от своих симптомов, депрессии, беспокойства и других болезненных эмоций. Но в то же время они не хотят менять фундаментальные защиты, которые затем позволили бы им развиваться и преодолевать свои психологические недуги. Большинство людей боятся фундаментальных изменений в своей личности, будь то положительные или отрицательные.

С раннего возраста дети образуют прочную связь со своими родителями, от которых зависит их окончательное выживание в течение длительного периода времени.Каждый ребенок нуждается в защите, любви и привязанности со стороны взрослых, которые в идеале обладают как желанием, так и способностью обеспечивать удовлетворение основных потребностей ребенка. В случаях, когда родитель неправильно настроен или эмоционально отсутствует, младенец страдает от состояния повышенной тревожности, которое иногда может быть опасным для жизни. Дети максимально адаптируются к обстоятельствам, в которых они находятся.

Чтобы справиться со своей ситуацией, дети защищаются от беспокойства и боли, воображая, что у них есть постоянная связь со своим всемогущим родителем.Они образуют фантазийную связь со своей матерью или отцом, в которой они чувствуют себя связанными, как будто они разделяют одну идентичность. Это фантастическое слияние предлагает комфорт, безопасность и защищенность и частично компенсирует то, чего не хватает в их межличностной среде. Те дети, которые страдают от чрезмерного отторжения, обиды и эмоциональной боли, образуют узы сильных фантазий, чтобы успокоить свои страдания. Узы фантазий также частично избавляют от страха перед смертью.

Чтобы поддерживать эту воображаемую связь, дети отрицают или преуменьшают реальность родительской неадекватности и жестокого обращения и в процессе идеализируют своих родителей, в то же время усваивая их негативное отношение и чувства к ним.Вначале дети начинают видеть себя нелюбимыми, плохими или неполноценными, и они переносят этот основной образ во взрослую жизнь. Это становится фундаментальным аспектом их основной идентичности.

С этого момента любой перерыв в родительском процессе идеализации или негативном самооценке приводит к чувству напряжения или дискомфорта. После образования любое вторжение или разрыв с любым аспектом фантазийной связи приводит к усилению состояния тревоги. Когда бросается вызов этой мощной защите, возникает чувство страха, острое осознание своей беспомощности и одиночества.Часто возникает ощущение, что отсутствие узы фантазий опасно для жизни.

Позитивное движение в психотерапии, которое бросает вызов родительской идеализации или помогает клиентам увидеть себя в лучшем свете, парадоксальным образом может восприниматься как угроза, а не освобождение. Вместо того чтобы чувствовать себя лучше, они могут чувствовать себя неуверенно или неудобно и склонны отрицать свои догадки или прогресс. По этой причине, хотя люди могут хотеть измениться, они могут бороться с позитивными изменениями.В самом деле, большинство людей, проходящих терапию или не проходящих терапию, боятся или даже боятся серьезных изменений в жизни к лучшему из-за угрозы, которую эти изменения представляют для их основных защитных механизмов.

Пациенты, проходящие терапию, сталкиваются с серьезной дилеммой. Их естественной склонности принимать новые идеи и наслаждаться преимуществами восприятия себя в лучшем свете мешает повышенная тревога, вызванная сложными аспектами фантазийной связи с их родителями. Чувства пустоты и одиночества, наряду с ощущением реальной потери, могут быть особенно болезненными и привести к общему сопротивлению терапии.Как действие фантазийной связи, так и последующая тревога по поводу разрыва с ней в значительной степени бессознательны. Это мешает клиентам идентифицировать и понимать свою реакцию, когда какой-либо аспект воображаемой связи раскрывается или находится под угрозой.

В книге The Enemy Within: Separation Theory and Voice Therapy я описываю, как психотерапевты оказываются в своего рода враждебной ситуации с клиентом до такой степени, что клиент выражает сопротивление. Они хотят помочь своему клиенту реалистично воспринимать свое детство и семейную ситуацию и уйти от самокритичного и саморазрушительного мышления, однако клиент может сопротивляться обоим процессам.В общем, люди не хотят бросать вызов своим психологическим защитам, потому что они когда-то были важны и защищали их, когда они были наиболее уязвимыми. Они были наиболее эффективным приспособлением к разрушительным воздействиям окружающей среды, с которыми они сталкивались в детстве, и служили для уменьшения напряжения, беспокойства и эмоционального стресса.

В заключение, как терапевту, так и клиенту важно осознавать тот факт, что в важном смысле клиент не хочет поправляться.Оба человека могут извлечь выгоду из понимания того, что положительные события в жизни человека могут иметь неблагоприятные последствия, поскольку они разрушают ключевые компоненты связи фантазий. По той же причине личное развитие или совершенствование психотерапии может способствовать возникновению у клиентов чувства незащищенности и одиночества и даже может вызвать чувство страха перед смертью. Терапевты могут лучше всего помочь клиентам понять потенциальные регрессии и проработать их, помогая им понять все последствия их основного сопротивления разрыву с негативным образом самих себя, который они сформировали в своих семьях.Находясь в защищенном состоянии, клиенты часто воображают, что их тревога станет невыносимой, если они изменятся. Задача терапевта — помочь клиентам осознать, что, если они разовьют терпимость и научатся справляться с тревогой и болезненными эмоциями, они смогут двигаться дальше, расширить кругозор и вести более полноценную жизнь.

Почему вы не хотите чувствовать себя лучше?

Источник: Фото Алекси Берри, использовано с разрешения

В своей книге Be Here Now Рам Дасс указывает, что мы ищем тайны Востока или мистицизма — но они не скрыты.Они всегда были на виду. Тем не менее, люди продолжают поиски.

То же можно сказать и о секретах счастья (на самом деле можно утверждать, что это одно и то же). Даже когда путем исследований и экспериментов перед ними проложена дорога к миру и счастью, люди продолжают страдать.

Рам Дасс ясно говорит: «Секрет является секретом для вас из-за того, где находится ваша голова» (1971). Цель этого поста — помочь вам понять препятствия на пути к изменениям и изменить то, где находится ваша «голова».

Исследования показывают, что существует множество поведенческих стратегий, которые приводят к большему удовольствию от жизни, большему покою, большему счастью, большему благополучию.

Доказано, что упражнения высвобождают в мозг химические вещества, которые способствуют уверенности, чувству благополучия и даже эйфории (не говоря уже о физиологической пользе для здоровья), но многие остаются малоподвижными.

Доказано, что медитация не менее эффективна, чем антидепрессанты, для предотвращения рецидива депрессии, создания спокойствия и умиротворения в жизни и борьбы со стрессом, но лишь немногие медитируют.

Сосредоточение внимания на позитиве в жизни посредством жизни в благодарности и записи позитивных событий, а также сидение с позитивными чувствами, способствует повышению уровня счастья в учебе. (Ахор, 2011; Хансон, 2009).

Тем не менее, многие люди, у которых есть достаточно еды, которые живут относительно комфортной с финансовой точки зрения жизнью, имеют удовлетворенные потребности в выживании, физически здоровы или в достаточной степени здоровы, страдают психологически.

Так почему же многие продолжают страдать, когда ответы очевидны? И Тони Роббинс, и Генри Клауд, доктор философии.Д. приписывают цитату: «Изменения случаются, когда боль оставаться неизменной сильнее, чем боль перемен». Согласно этой теории, люди не делают того, что приведет к большему счастью и миру, потому что им не хватает боли. Это правдоподобное объяснение.

Уменьшение боли в качестве мотивации к изменениям — это возможность жаловаться на свою участь в жизни лучше, чем на самом деле делать что-то, чтобы ее изменить.

Мне много раз приходилось сталкиваться с клиентами, студентами или друзьями, которые верят, что с их конкретной проблемой ничего нельзя поделать.Каждый вариант невозможен из-за их убеждений в изменении. Таким образом, вместо того, чтобы действительно вносить изменения, они просто сидят со своими страданиями и чувствуют себя бессильными.

Возможно, настоящая причина в том, что страданий недостаточно, чтобы мотивировать изменения. Или, может быть, страдание приносит пользу.

С психологической точки зрения отдача от мучительной проблемы называется «вторичной выгодой». Многие люди, страдающие психологическим расстройством (или физическим заболеванием), получают внимание, поддержку, больше любви или другие подкрепления, которые делают изменения менее привлекательными.

Эти вторичные выгоды часто не воспринимаются как стоящие затрат, но их значение можно свести к минимуму. Возможно, потенциально на бессознательном уровне эти достижения значительно смягчают боль, склоняя чашу весов к выбору оставаться прежним, а не меняться.

Другим препятствием для изменений являются защитные механизмы. Как я уже писал во многих предыдущих постах («Не злоупотребляете ли вы своими психологическими инструментами?», «Как психология может помочь или помешать просветлению», «Я полон этого, и вы тоже» и совсем недавно «The Большая ложь ») защитные механизмы пытаются защитить человека от угрожающих вещей.

Смена — это угроза . Часто кто-то, обращающийся за психологической помощью, «глубоко опасается любого изменения в том, как он в настоящее время обращается со своим внутренним миром и миром вокруг него». (Доннелл, М., 2011;). Таким образом, защитные механизмы могут препятствовать способности изменяться, несмотря на сознательное желание сделать это.

Другая теория может заключаться в том, что люди придают смысл своим страданиям. Это, в действительности, если воспринимать объективно, скорее положительно, чем отрицательно. Люди хотят полноценной жизни.Хотя экзистенциалисты утверждают, что смысл создается (а не является неотъемлемой частью жизни), наличие смысла делает жизнь более важной.

Если страдание позволяет человеку обрести смысл, то решение положить конец страданию — найти более приятный смысл. Другой вариант — продолжать страдать, но находить утешение в вытекающем из этого значении.

Виктор Франкл в своей основополагающей книге В поисках смысла человека описывает человека, смерть жены которого причинила ему много страданий.Франкл спросил покойного, что было бы, если бы он погиб первым? Мужчина рассказал, как сильно пострадала бы его жена, если бы ситуация изменилась. Таким образом, его страдание теперь имело смысл, и поэтому его психологическая позиция улучшилась.

Как я писал в «Преодолении ненужных страданий» и моем последнем посте: «Ты не важен; Но это не значит, что вы не можете быть счастливы ». Осознанность и экзистенциальный взгляд — это решение страдания. Хотя в сообщениях рассматриваются две отдельные проблемы (бессознательное причинение страдания и восприятие мышления как более важного, чем оно есть, соответственно), решения аналогичны: внимательность, понимание, медитация, сложное мышление и рассмотрение вещей через более отдаленное объективное состояние ума. преодолеть страдания.Когда они сочетаются с упражнениями и улучшенной диетой, неизбежно возникает меньше страданий и больше положительного настроения.

Конечно, это требует усилий. Возможно, ваших страданий недостаточно, чтобы мотивировать такую ​​работу. Или, возможно, вы не можете увидеть истинную цену боли, которую вы испытываете из-за защитных механизмов или вторичных выгод. Если ты не изменишься, по крайней мере прими свои страдания.

Авторские права Уильям Берри, 2014 г.

Ваша депрессия не хочет, чтобы вы поправлялись | Автор: Старк Рейвинг | Невидимая болезнь

Болезнь придает новый смысл словосочетанию «Замкнутый круг.»

Изображение DarkWorkX с сайта Pixabay

Депрессия во многом напоминает автопилот для самоуничтожения.

Вы чувствуете себя несчастным, но при этом не можете вынести ничего, что могло бы помешать вам стать несчастным. Так вы прекратите все дела, которые приносят радость в вашу жизнь. Вы отдаляетесь от своих друзей, вы перестаете есть, пить и принимать душ. Вы становитесь человеком, с которым очень трудно находиться, и поэтому люди, которые позаботились бы о вас, если бы у вас была какая-либо другая болезнь, отталкивают.Это болезнь, которая окружает себя стигмой, поэтому о ней нельзя говорить, и болезнь, которая не поддается пониманию для любого, кто не болел ею, поэтому все они дают один совет: почему не надо? ты просто что-то с этим делать? Почему бы тебе просто не перестать впадать в депрессию?

Самое ужасное в депрессии — это то, что у болезни есть встроенная способность не дать вам выбраться из нее. Это не просто избавляет вас от радости, это лишает вас возможности когда-либо снова ее искать.

Депрессия — это не просто один порочный круг, это целая их совокупность, огромное колесо концентрических замкнутых кругов, которое вы бегаете по кругу, как хомяк.

Обведите один: вы чувствуете себя никчемным, а депрессия мешает вам выполнять какие-либо проекты или делать что-то, что могло бы заставить вас гордиться собой, и поэтому вы чувствуете себя никчемным.

Обведите второй: вы не едите (или не пьете, ни принимаете душ), и поэтому после нескольких часов или дней отсутствия питания вы чувствуете себя ужасно и грустно из-за низкого уровня сахара в крови, но теперь вы еще ниже и собираетесь есть еще труднее, и поэтому вы не едите

Круг третий: все действия, которые приносят вам радость, кажутся такими трудными и далекими, поэтому вы их не делаете, и поэтому вы еще больше подавлены, и все действия, которые доставлять вам радость кажется таким трудным и далеким

Четвертый круг: вы не отправляете сообщение своим друзьям, даже если их видение сделало бы вас счастливым, их также утомило бы вас, просто мысль об отправке сообщения утомляет вы, и поэтому вы не отправляете сообщение своим друзьям

Круг пятый: вы плачете на полу и не можете остановиться, это кажется механическим, как будто ваши глаза действительно текут, и вы даже не знать, почему вы плачете, и поэтому вы ничего не можете сделать, чтобы перестать плакать, и поэтому вы плачете на полу.

Иногда вам удается вырваться из некоторых кругов, и в конце концов, я думаю, вам удается вырваться из них всех. Я надеюсь.

Недавно я был в довольно плохом состоянии.

Патч, в котором я скучаю по своим друзьям и не связываюсь с ними, когда провожу много времени в слезах, но не могу связать слезы с чем-то грустным, через которое я на самом деле переживаю. И когда случается что-то действительно печальное, слезы не приходят. Как будто я чувствую себя странной сверхэмоциональной женщиной, живущей рядом со мной, тогда как я сама холодная бессердечная сука, которая движется по жизни без всяких сантиментов.

Есть упражнение, которое мы выполняем на уроках воздушного шелка для разминки: мы делимся на пары, и один человек должен бегать по комнате, а другой придерживается талии и делает все, чтобы не дать им продвинуться вперед. Это моя депрессия прямо сейчас. Человек, который все время плохо относится ко мне, и это не позволяет мне уйти.

Депрессия — это, по сути, оскорбительные отношения с самим собой.

Это ужасный плотоядный паразит, который питается самим собой.

Это как если лампочка гаснет и становится слишком темно, чтобы ее заменить.

Это множество меланхолических метафор, но ни одна из них никогда не будет достаточно хороша, чтобы описать абсурдность болезни, которая обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что он несчастен, а затем не дает ему изменить что-либо, чтобы не стать несчастным. Я не вижу в этом эволюционного смысла, это смешно, настолько нелепо, что было бы забавно, если бы депрессия не отняла у вас даже смеха, лучшего лекарства из всех.

Люди созданы, чтобы смеяться даже в самых экстремальных ситуациях.Тем не менее, даже некоторые из величайших комиков мира страдают депрессией. Есть замечательный подкаст «Веселый мир депрессии», где ведущий берет интервью у некоторых из них. Одна лишь тематическая мелодия многое говорит об этой уловке-22, а именно депрессии: в ней рассказывается история о парне, который идет к врачу, потому что у него «печаль, которую он не может избавиться». Врач рассказывает ему о Пальаччи, великом исполнителе, способном рассмешить любого.

«Смех, как мы все знаем, лучшее лекарство». большая широкая улыбка только для галочки

что, если я скажу, что это просто greasepaint? »

Депрессия нейтрализует даже смех, что говорит о многом, потому что здоровые умы могут смеяться даже в самых грустных ситуациях.В прошлом году в Париже я встретил франко-сирийского фармацевта, который оставил свой дом и бизнес в Сирии, чтобы переехать во Францию ​​во время войны. Она рассказала мне, как среди смерти, бомб и страха возникла совершенно новая форма черного юмора, как она и ее друзья смеялись над войной, потому что это был единственный способ пережить ее.

Это необходимо учитывать при попытке избежать депрессии. Лично я все еще принимаю антидепрессанты и хотел бы отказаться от них, поэтому я ищу любой способ, чтобы чувствовать себя менее подавленным, не будучи полностью одурманенным.Поскольку дело в том, что флуоксетин не переносил ножницы ни в один из этих концентрических кругов, то, что он сделал, в основном сделал меня счастливым в крошечном пространстве, в котором сократился и мой мир. Что может быть лучше, чем быть несчастным в том же крошечном пространстве. Но это также лишило меня воли к борьбе. Именно этого и хочет депрессия.

Итак, я полагаю, что для того, чтобы стать лучше, вы должны помнить, что ваша болезнь настроена против вас и что каждый раз, когда она мешает вам делать что-то, чтобы почувствовать себя лучше, она побеждает.Исцеление заключается в разрезании этих концентрических кругов один за другим.

«Я просто хочу почувствовать себя лучше». — Аманда Джетте Нокс

Я просто хочу почувствовать себя лучше.

Вот что я сказал врачу вчера, когда вышел из дома после обеда, поехал в клинику и сел в ее кабинете. Мой семейный доктор сейчас отсутствует, но у его коллег есть мой файл, и в нем вы можете ясно видеть, где я попал в его офис в 2015 году с тем же набором симптомов.

Тогда, как и сейчас, я имел дело с кучей вопросов, не зависящих от меня, которые отправляли меня в ежедневную спираль беспокойства.Я плохо спал, ел или плохо ладил — вообще.

Но ниже этого, похороненного чуть ниже очевидного беспокойства, была депрессия . В моей жизни они часто работают парами. Проблема в том, что тревога настолько сильна, что прямо перед вами , что трудно увидеть что-либо, кроме нее. Итак, как и сейчас, я лечил тревогу. Я ходил в спортзал, практиковал осознанность, ходил на прием к терапевту, разговаривал с друзьями, уменьшал дозу кофеина (немалый подвиг для писателя, поверьте мне) и все, что я мог сделать, чтобы сдержать это.В центре внимания была тревога.

На этот раз это тоже было в центре внимания. И снова, на этот раз, гноилась депрессия. Я не видел этого, пока он меня не задушил. Прошлой ночью, когда я услышал об еще одном стрессоре, который добавляется к кучке происходящих стрессоров, я внезапно понял, что больше не могу делать это без посторонней помощи. Мой разум и тело истощены. Я больше не вижу хороших вещей. Я не хочу большую часть времени находиться среди людей; Я бы предпочел остаться наедине с хорошим шоу по телевизору.

К тому времени, как я обратился к врачу, я сделал онлайн-тест на депрессию, чтобы показать ей результаты.Я составил список своих симптомов, и они были ясны как день. Вот как для меня выглядит депрессия. Вот как это проявляется. Я все еще работаю, но все это гигантское препятствие. Я все еще прохожу через день, но с огромными усилиями. Я не сижу все время в углу и плачу, но я тоже недоволен. Все просто мрачно. Серый.

Коварный и жестокий, манипулятивный и удушающий, прячущийся и у всех на виду. Для меня это депрессия .

Сегодня мой первый день приема антидепрессантов.Очередной раз.

Я взял их в 7:30 утра, прямо перед тем, как выйти из дома, чтобы выступить с речью в местной средней школе. Школа находилась в центре города, а я въезжал из пригорода к западу от города. Когда я уходил, GPS на моем телефоне сказал, что приеду в 8:28 — за 22 минуты до начала сборки. Но по мере того, как я ехал, трафик продолжал расти, время моего прибытия все приближалось, все ближе и ближе ко времени начала сборки.

Я покрылся холодным потом.Я не хотел опаздывать, подводить людей. Я начал беспокоиться о том, что упущу возможность поговорить с сотнями учеников 9-х классов о том, как быть надежным другом ЛГБТ-сообществу. Я серьезно отношусь к разговорам с молодежью, потому что знаю, насколько они вовлечены и какое влияние они оказывают. Эта группа только начинает старшую школу, и у нее есть четыре года, чтобы изменить и сформировать школьную культуру более инклюзивным образом, прежде чем отправиться в другие места и места, чтобы сделать то же самое. Я не мог этого пропустить.

В машине этим утром, когда время моего прибытия приближалось, я понял, что ни одна из моих техник успокоения Аманды не работает.Ни глубокого дыхания, ни анализа мыслей, ни напоминаний о том, что движение вышло из-под моего контроля или что это не конец света. Ничего такого. И я считаю себя профи и замедляю свой откат.

«Ну, конечно, ничего не работает», — наконец сказал я себе вслух в машине. «Ты в депрессии. Вы истощены. Вы не можете убедить себя в этом прямо сейчас. Тебе нужно сделать перерыв ».

На днях я прочитал кое-что, что невероятная Элизабет Гилберт написала в Instagram.Она говорила о своих собственных негативных мыслительных процессах и о том, как в то утро она пыталась использовать мысли, чтобы справиться со своими мыслями, создавая гигантский клубок. Потом она вспомнила, что думала, что выход из этого не будет ответом. Ей нужно было позволить своему сердцу делать работу. В тот момент она просто решила полюбить себя и дать своему разуму отдохнуть.

Мне так понравилось то, что она сказала, что я превратил это в цитату, которую нужно носить с собой, , очевидно, . И я вспомнил об этом, когда был в машине.Я позволил своему разуму волноваться, и я решил любить себя через это.

Я хочу поправиться — испанский перевод — Linguee

Это отличная формула от симптомов простуды и длительной лихорадки,

[…] тот, который нужно взять, когда y o u хочу to поправиться f a st !

лучших жидких травы.com

Esta es una frmula excelente para los sntomas del resfriado y la fiebre persistente,

[…] el to ma r cu ando s e quiere obtener mejores rp id o !

bestliquidherbs.com

Или вы si mp l y хотите до поправиться a c qu с линией продукта с линией продукта?

oo-программное обеспечение.com

Desea poner se интенсив al corriente c on los productos de O & O ?

oo-software.com

W e хочу до поправиться e v er yday.

dinahosting.com

Queremos ha cerl o mejor l a prx ima ve z.

dinahosting.com

Если вы

[…] новое для Scannin g o r хочу до поправиться r e su lts, ​​прочтите это [… lts]

вводное руководство по сканированию изображений.

corel.com

Si es la primera vez que

[…] escan ea s o d ese as obtener mejores re sul tad os, l ee esta […]

Gua de Introduccin al escaneo de imgenes.

corel.com

Я не считаю себя хорошим,

[…] измеряя со своим вкусом, я думаю, что если y o u хочу до поправляйся l l 9020 никогда не быть удовлетворенным […]

с собой.

малагалив.com

Yo no me

[…] Рассмотрение ro lo suficientement e bueno p ara mi gusto, pienso q ue m ient ra s quieras m ej204 9020 ca deberas […]

alegrarte demasiado sobre quin eres.

malagalive.com

Мы хотим определить, как лучше контролировать

[…]

портов, из которых, как мы знаем, пиратские лодки покидают

[…] от, и мы al s o хочу до поправиться a t n

плавбазы.

eu2010.es

Queremos concretar cmo podemos realizar un control an ms efectivo sobre los puertos de

[…]

los que sabemos estn saliendo

[…] los bar co s pir ata s y queremos mejorar ta mbi n a la hora […]

de нейтрализар лос букис нодриза.

eu2010.es

Больные булимией и анорексией w h o хочу до поправиться c n выздороветь.

vnacarenewengland.org

Las personas bulmicas

[…] y ano r xicas qu e quieren mejorar p ued en re cu perarse.

vnacarenewengland.org

При обработке прощения, как и при любом обращении, первые вопросы, которые вы должны задать

[…] есть, «Do y o u хочу до поправиться ?

avatarepc.com

Con el linkedinto del perdn, cmo con cualquier tratamiento, las primera preguntas que tienes

[…] que hac er son «Qui ere s mejorar ?

avatarepc.com

Английский / испанский Молодые люди с

[…] социальные проблемы, w h o хочу до получить a лучше сельский мир […]

через участие в

[…] Общественный проект

в маленьком городке в западной Кастилии.

monleras.es

Ingls / Espaol Jvenes con

[…] inquietudes s ocia les qu e quieran c onoc er mejor el m und or rur al подразумеваемый

en un proyecto comunitario

[…]

en un pueblo pequeo de la Castilla, интерьер.

monleras.es

Конечно, y o u хочу до поправляйся !

ramakrishnananda.net

Seguramente, esta r s deseoso de mejorarte !

ramakrishnananda.net

Я хочу до поправиться g r ad es в моем испанском классе.

edufone.com

Quiero m ejorar mis nota s en mi cla se de ingls .

edufone.com

Do y o u want to get i nt o 9020 ap e, похудеть, […]

набрать массу или просто поправиться?

ocasf.org

Qui er es es tar e n mejor f or ma, perd er peso, […]

aumentar masa, o simplemente sentirte ms saludable?

ocasf.org

Этот конкурс соответствует моему

[…] ожидания, потому что se I хочу до поправиться a t t his while […]

развлекается.

alpetriathlon.com

Esta prueba cumple mis expectativas,

[…] Участвуем в этой дисциплине на disfrutando d e ello .

alpetriathlon.com

Для коррекции эстетической отопластики ушей — методика, применяемая в

. […] пациенты разного возраста w h o хотят до получить a лучше

clinicagermanias.com

Con la otoplastia corregimos la

[…]

esttica de las orejas, es una tcnicas aplicada en pacientes de

[…] разница ta s ed ades q ue quieren co ns egu ir un mejor as pec to .

clinicagermanias.com

Это не в твоей власти.В конце концов, ваш любимый га s t o хочу до поправиться , t oo .

holynameofjesus-la.org

Tomar cuidado de su persona es important, de lo contrario no ayudara a otros, ni tampoco a usted mismo.

holynameofjesus-la.org

Если y o u хочу до получить a лучше …]

может сделать для вас

calenco.com

Si d es ea t ener u na mejor id ea de lo q ue Calenco […]

puede hacer por Usted

calenco.com

I f w e хочу до поправиться w e h до спроса […]

больше нас самих.

fifa.com

S i queremos ir a m s, te nemos que exigirnos […]

mucho ms a nosotros mismos.

es.fifa.com

Вы бы th e n want to get better g r ad es

манмин. Или

крон
En nces desearán obtene r mejores c ali fic acion es .

манмин. Или

крон
y o u хочу t o r efinanc e t o 9020 r a te или нужно рефинансировать, чтобы спасти свой дом, сделайте свою домашнюю работу.

aarpsegundajuventud.org

Ya sea qu e desee r ef inanciar p ara obtener una t asa de inters ms благоприятный o necesite hacerlo para salv ar га га сус деберес.

aarpsegundajuventud.org

В этом введении n w e хочу до получить лучше некоторый […]

аспекта отношений этих четырех акторов.

jesuits-europe.info

En est a intro duc ci n queremos a mpl iar nues tr o conocimiento […]

de algunos aspectos de las relaciones entre estos cuatro actores.

jesuits-europe.info

Превосходная формула для облегчения симптомов простуды и длительных симптомов

[…] лихорадка, которую можно достичь, когда y o u want y o ur chil d t o t o f a st !

bestliquidherbs.com

Una frmula excelente para los

[…]

sntomas del resfriado y la fiebre persistente, la

[…] persona qu e busca p ar a cu ando us ted quiere que su h ij 90o

bestliquidherbs.com

Это почти как сказать: «если y o u хочу t h in g s t o лучше лучше j u st дает черный ромб.

jewelrymakingkit.net

Es casi como

[…] decir : «si u ste d quisiera q ue las co sas c on siguieran a ela st icida icida icida mejor u nd iam ante ne gro.

jewelrymakingkit.net

Я попросил своих клиентов позвонить по номеру

[…] скажите мне, как th e y want t o s ee our commu ni t y get лучше

frontiercouncil.org

Les ped a los clientes que

[…] me dijeran c m o se podr a mejorar nu est ra co mu nidad.

frontiercouncil.org

Когда они растут u p, I хочу m y c hildre n t o хорошо e d uc ation, чтобы они […]

может устроиться на работу и зарабатывать деньги, и у него будет более легкая жизнь, чем у меня.

gavialliance.org

C ua ndo c rez can , quiero q ue mis hijo s reci banen 90a20 a un203 n, p ar a que […]

consigan trabajo y ganen dinero, y tengan una

[…]

vida ms facil que la que he tenido yo.

гавиаллианс.org

Действующий чемпион Африки, Египет, wi l l хочу до получить o f хорошо s t ar t в эти выходные против Сьерра-Леоны в группе G, где ЮАР также предстоит тяжелый матч с Нигером.

jumboeurope.com

El actual campen de frica, Egipto, vuelve a poner en juego su ttulo este fin de semana ante Sierra Leona, en un grupo G en el que Sudfrica lotendr difcil ante Nger.

jumboeurope.com

I хочу t o c arry on a n d get better a n n n n n..]

, хотя этого сложно добиться.

fifa.com

Quiero se gu ir h acia a del an te y mejorar cada v ez ms, […]

Aunque Sea Diffcil Conguirlo.

es.fifa.com

Y o u хочу a wo od горящая вставка t t o get better рити и отопление.

turbofonte.fr

Desea un hoga r cerrado p ara beneficiar d e ms s egu ridad y 90cin204 de calefac.

turbofonte.fr

Браулио Кальзадо сказал: «Я работаю в зданиях, окружающих Fox

. […] Игровая площадка a nd I хочу t o s ee this neighbour ho o d get better get better get better get better o r все мы.

nycpp.org

Фирма Браулио: «Yo trabajo en los edificios que rodean

[…] el re a de Ju ego s y quiero ver qu e este bar rio mejore par os

nycpp.org

Я хочу стать лучше, но не знаю как (9 советов)

В этом кратком руководстве мы обсудим, что делать, если вы хотите поправиться, но не знаете, как это сделать, и способы стать лучше.

Я хочу поправиться!

Если вы хотите стать лучше, вы можете начать с анализа того, кто вы и какие части своей жизни или личности вы хотите улучшить. После того, как вы определили свои проблемные области, становится невероятно легко стать лучше.

Если вы хотите вылечиться от депрессии или беспокойства, попробуйте обратиться за профессиональной помощью, а если у вас нет для этого ресурсов, вы также можете посмотреть онлайн-сервисы, которые могут быть более удобными для вас.

Почему ты хочешь поправиться?

Понять, почему вы хотите стать лучше, — это первый шаг к выздоровлению.

Когда вы начинаете чувствовать, что хотите поправиться, вам нужно сначала составить список всех вещей, в которых, по вашему мнению, вы хотите поправиться, например, хотите ли вы поправиться из-за депрессии или других проблем с психическим здоровьем; или вы просто хотите стать лучше?

Вы также можете захотеть стать лучше в определенной вещи или деятельности, и, возможно, вам не хватает решимости или вы не знаете, с чего начать.

Дело в том, что желание стать лучше само по себе — это шаг, который не делает большинство людей, и вы его сделали, так что уже одно это поможет вам начать работу.

Как что-то улучшить?

Если вы хотите стать лучше в каком-то деле или деле, вам нужны дисциплина и решимость, а также стремление следовать планам, которые вы строите.

Если вы хотите стать лучше в игре на музыкальном инструменте или в учебе, коротких путей не будет, и вы должны быть морально готовы к этому.

Первое, что нужно сделать, чтобы что-то улучшить, — это посмотреть, где вы сейчас находитесь, и какие ресурсы вам понадобятся, чтобы стать лучше.

Если, например, это музыкальный инструмент, в котором вы хотите научиться лучше, поищите уроки поблизости или найдите обучающие видеоролики на YouTube или найдите форумы в Интернете, где учащиеся обсуждают советы и рекомендации и то, что сработало для них.

Вы не станете лучше в чем-то, пока не протянете руку и не закинете широкую сеть для сбора информации.

Я хочу избавиться от депрессии

Если вы хотите избавиться от депрессии и не можете обратиться за профессиональной помощью, вы все равно можете сделать это, поговорив с близкими и попытавшись стать более активными в повседневной жизни.

Вот некоторые из симптомов депрессии:

· Отсутствие удовольствия

· Постоянное плохое настроение

· Безнадежность

· Чувство низкой самооценки

· Потеря аппетита или слишком сильный аппетит

· Слишком много или слишком мало сна

· Потеря мотивации

· Беспричинная усталость

· Беспорядочные боли

Чтобы избавиться от депрессии, вы можете справиться с некоторыми из этих симптомов самостоятельно.

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от депрессии:

· Старайтесь делать что-то новое каждый день, это поможет вам двигаться, когда вы не хотите.

· Убери свою комнату, организуй свою жизнь

· Попытайтесь получить немного солнечного света или прогуляйтесь по природе

· Попробуйте работать с цветами, рисовать или рисовать, даже если у вас это плохо получается

· Заставьте себя купаться и позаботьтесь о себе каким-либо образом

· Поговорите со своими близкими, особенно если живете один

· Читайте смешные анекдоты, тренируйтесь улыбаться.Выражение лицевыми мышцами улыбки может иногда поднять настроение.

Что делать, если вы действительно не хотите поправляться?

Если вы хотите знать, действительно ли вы хотите поправиться, первое, что вы делаете, это спрашиваете себя, действительно ли вы испробовали все, что могли, и действительно ли вы готовы сделать все, что может сделать профессионал или любимый человек, которому вы доверяете. сказать тебе.

Иногда пациенты психотерапевтов говорят, что хотят избавиться от симптомов депрессии, беспокойства или различных других болезненных эмоций.

Однако иногда наши подсознательные защиты продолжают мешать их усилиям по развитию и преодолению своих психологических недугов.

Было высказано предположение, что даже если они говорят, что хотят поправиться, большинство людей на самом деле боятся изменений в своей идентичности, будь то положительные или отрицательные.

Когда кто-то хочет поправиться, у него иногда может быть негативное представление о себе, что в конечном итоге приводит к чувству напряжения или дискомфорта.

Когда есть сильное чувство конфликта с самоидентификацией и попытки поправиться, перебои в любом аспекте этой самооценки приводят к усилению состояния тревоги.

Эта мощная защита может вызвать чувство страха, и это может помешать попыткам поправиться.

Чтобы ваши усилия по выздоровлению не прекращались из-за вашего подсознания, важно, чтобы вы осознали, что какая-то часть вас может не хотеть поправляться и что вам, возможно, придется начать с меньших шагов, а не радикальных изменений. с ночевкой.

Например, если вы хотите избавиться от депрессии, попробуйте что-то грандиозное, например, взяться за большой проект, который заставляет вас слишком много работать, может вызвать беспокойство через 2 дня.

Вместо этого попробуйте такую ​​мелочь, как одно занятие или небольшую цель, которую можно достичь за день.

Меньшие шаги принесут вам больше пользы, если вы будете иметь дело с более постоянными шаблонами.

Желание стать лучше для кого-то другого

Если вы хотите поправиться для кого-то другого, вам все равно придется работать над собой в одиночку, другие люди могут помочь, но они все еще могут помочь только в определенной степени, и, хотя вы можете захотеть поправиться для кого-то другого, вам нужно понять если это изменение принесет пользу и вам.

Очень известная цитата из «Коня Боджака» гласит: «Я хотел стать лучше, когда ты снова меня увидишь. и я думал, что смогу каким-то образом. но я нет. и даже если мне станет лучше, лучшее, чем я когда-либо смогу стать, — это какая-то другая версия меня ».

Это свидетельствует о проблеме желания стать лучше для кого-то другого, то есть о том, что вы все еще чувствуете себя недостаточным.

Допустим, вы выздоравливаете от депрессии, потому что хотите сделать своего партнера счастливым, хотя это и замечательно, но что, если после того, как вы поправитесь, ваш партнер все еще недоволен вами?

Основывать свою самооценку на ком-то другом так же проблематично, как и вовсе не хотеть поправляться или не знать, что тебе нужно поправиться.

Истинной причиной желания стать лучше всегда должен быть рост и улучшение для себя. Любить себя и стремиться стать лучше — лучшая и единственная причина, по которой вам следует заботиться об этом.

Желание стать лучше должно быть сосредоточено на внутреннем, а не внешнем, и, хотя это было бы здорово и для окружающих, если вы поправитесь, оно никогда не должно быть движущей силой вашего решения.

Способы поправиться

Способы выздоровления включают в себя обращение за профессиональной помощью, например, к психотерапии, посредничеству, работе над новыми вещами, попыткам освоить новое ремесло или навык, а также быть добрым к людям.

Вот еще несколько советов, чтобы поправиться:

  • Практика осознанности: внимательность — это реалистичный, проверенный способ достичь такого вида медитации, который не требует многолетней практики и знания слишком большого количества сложных вещей.
  • Имейте постоянный распорядок дня и четко следуйте ему: это ключ к продуктивному дню, а это означает формирование плана игры на день с момента пробуждения
  • Регулярный распорядок дня перед сном: самое важное — это Составьте распорядок дня перед сном и придерживайтесь его, это может обеспечить хороший сон каждый день, что может творить чудеса на весь остаток дня.
  • Убирайте спальню и держите кровать удобной: иногда беспорядок вокруг вас может заставить ваш мозг чувствовать себя загроможденным: уберите пространство вокруг себя, прежде чем вы очистите свой разум.
  • Сделайте что-нибудь веселое в середине дня: если вы избавитесь от монотонности, вы мгновенно зарядитесь энергией. Попробуйте что-нибудь творческое или съешьте то, чего не ели какое-то время, это поможет!
  • Научитесь готовить и готовить себе еду: процесс обеспечения себя едой является очень терапевтическим, а обучение тому, как готовить вместе, дает вам чувство независимости.
  • Ешьте в удобном и красивом месте: старайтесь не отвлекаться, когда вы едите, просмотр чего-либо или чтение может помешать вашему ритуалу приема пищи, сделать его поспешным и заставить вас чувствовать себя измотанным.
  • Попробуйте Ted Talks: Ted Talk — отличные лекции, чтобы получить некоторое представление о широком спектре вещей, о которых вы ничего не знаете. Это может помочь вам стать более осознанным.
  • Вести дневник Запись своих мыслей и чувств — отличный способ отправиться в путешествие к самому себе.
  • Побалуйте себя: сделайте массаж или купите себе что-нибудь красивое, может, поехать ненадолго за город и освежиться. Прежде чем пытаться поправиться, важно полюбить себя.
  • Помогайте кому-нибудь каждый день: старайтесь делать что-нибудь хорошее для другого каждый день. Ключом к тому, чтобы стать лучше, является сочувствие и доброта. Вы не сможете стать лучше, если не можете проявить доброту без ожидания.

Заключение

В этом кратком руководстве мы обсудили, что делать, если вы хотите поправиться, но не знаете, как это сделать, и способы стать лучше.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Часто задаваемые вопросы (FAQ): я хочу поправиться

Как мне стать лучше?

Чтобы стать лучше, сначала постарайтесь избавиться от негативных мыслей о себе.

Практикуйте благодарность, старайтесь помогать другим людям, сокращайте время в сети, будьте добры и старайтесь любить себя.

Как я могу улучшить свою жизнь сегодня?

Чтобы улучшить свою жизнь сегодня, попробуйте сформулировать несколько коротких целей, которых вы можете достичь к концу дня.

Кроме того, ешьте здоровую пищу, постарайтесь немного поспать и постарайтесь заняться чем-нибудь творческим.

Как я могу вырасти мысленно?

Чтобы вырасти духовно, постарайтесь больше читать и слушать хорошие подкасты.Вы также можете поговорить с теми, кто старше вас, и спросить их, как вы могли бы вырасти умственно и что им помогло.

Какие 3 привычки улучшат вашу жизнь?

3 привычки, которые могут улучшить вашу жизнь, — это заправлять постель, больше читать и полноценный сон.

Как мне жить лучше в 2020 году?

Чтобы жить лучше в 2020 году, лучше питайтесь, больше тренируйтесь и старайтесь больше общаться со своими близкими.

Вы также можете попробовать установить новый распорядок дня и следовать ему каждый день, это также может сделать вашу жизнь намного лучше.

Цитаты:

https://www.verywellmind.com/how-to-be-a-better-person-4167628

https://www.7cups.com/qa-depression-3/is-it-normal-to-not-want-to-get-better-6012/

lifehack.org/articles/lifestyle/42-practical-ways-to-improve-yourself.html

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

5 вопросов, которые стоит задать себе, когда вы хотите стать лучше в чем-то

У каждого героя одна и та же суперсила: способность совершенствоваться.

Их стремление стать лучше — одна из главных причин, по которой мы болеем за них.

От Рика Блейна в «КАСАБЛАНКЕ» до короля Т’Чаллы в «ЧЕРНОЙ ПАНТЕРЕ» — мы поддерживаем персонажей, которые отправляются в путь роста, постоянно работая над самосовершенствованием.

Так обстоит дело и в реальной жизни: мы всегда хотим быть лучшей версией самих себя. Но люди, которые преуспевают в этом поиске, лучше всего улучшаются, — это те, кто делает это сознательно.

Это верно как для актеров, так и для всех, кто работает в индустрии развлечений.

Вы всегда должны активно совершенствоваться, независимо от того, где вы находитесь в своей карьере.

В ту секунду, когда вы перестаете совершенствоваться, ваш рост как актера и человека останавливается … и это когда становится все труднее болеть за себя, чтобы добиться успеха.

С этой целью я рекомендую вам задать себе эти пять вопросов, которые помогут вам понять, что вы хотите улучшить, почему и как вы собираетесь это делать.

«Талант» — это в некотором роде абстрактное понятие, поэтому я надеюсь, что не просто ответил на этот вопрос.Когда вы думаете о том, что вы хотите улучшить в своей жизни, вы должны думать о ясных и действенных вещах.

Когда вы думаете об улучшении в чисто абстрактном смысле, вы рискуете упустить из виду постепенные позитивные шаги, которые вам необходимо предпринять, чтобы этого добиться.

Определение элементов действий, таких как «Я буду читать два сценария в неделю» или «Я пойду на одно сетевое мероприятие в неделю», позволит вам оценить прогресс, которого вы добиваетесь, и не увязнуть в ощущении, что это не так. двигайтесь так быстро, как хотите.

Может быть, вы хотите быть более агрессивными в работе с сетями. Может быть, вы хотите поработать над своими навыками прослушивания. Может быть, вы хотите развить другой навык, который поможет вам в вашей актерской карьере, например, научитесь вместе редактировать ролики для себя.

Что бы это ни было, это должно быть что-то конкретное, конкретное и действенное. И самое главное, это должно быть то, над чем вы действительно хотите поработать.

Чем больше вы мотивированы с самого начала, тем больше у вас шансов на успех.

Это напрямую связано с последним вопросом.

Более ценно смотреть на элементы, способствующие достижению конечной цели, а не на саму цель. Вы, конечно же, можете совершенствоваться в своей области с помощью практики и обучения, но как вы собираетесь практиковаться и тренироваться?

Настройтесь на целостное мышление о процессе, который потребуется для достижения вашей цели, и запишите этот процесс. Сравните это с тем, что вы делаете сейчас, и будьте честны с собой.Что сделать легко, а что немного сложнее?

Важно оценить, где вы находитесь, чтобы наметить логический следующий шаг. Возможно, в текущем процессе у вас уже есть фундамент, на котором вы можете опираться на своем пути к самосовершенствованию.

Если, например, вы хотите больше общаться, и вы уже устанавливаете новый контакт каждую неделю, у вас есть база для работы.

С другой стороны, это нормально, если вы начинаете с нуля — до тех пор, пока вы знаете, откуда вы пришли, вам некуда идти, кроме как вверх.

На пути к успеху много препятствий.

Когда вы продолжите думать о строительных блоках процесса, вам будет легче определить препятствия.

Ночная смена мешает вам задуматься? Обратите внимание на торговые смены.

Выявление практических препятствий для вашего процесса — это первый шаг к их полному устранению.

Мечтать о чем-то проще всего на свете, но гораздо труднее воплотить эту мечту в жизнь.И что останавливает больше всего людей, так это неожиданное препятствие.

Только подумайте, сколько новогодних обещаний выпадает на второй раз, когда чей-то график переполняется, так что он не может пойти в спортзал, или когда происходит разрыв отношений, поэтому бросить курить слишком сложно.

Но если вы планируете заранее и продумываете, какие будут препятствия, вы сможете бороться с ними еще до того, как они появятся.

Некоторые вещи всегда будут вне вашего контроля, поэтому сосредоточьтесь только на том, что есть.

Количество времени, которое вы можете посвятить чтению, учебе, освоению новых навыков, знакомству с новыми людьми. Сохранение позитивного настроя.

Вы не сможете изменить расписание агента, чтобы она появлялась на вашем персональном представлении, но вы можете усердно работать и хорошо относиться к людям, с которыми встречаетесь.

Когда вы сможете определить препятствия, которые находятся в пределах вашего контроля, и предпринять шаги по их преодолению, те, которые вам не доступны, могут просто разрешиться.

Допустим, вы хотите поработать над своей техникой прослушивания, но у вас нет возможности поговорить с директором по кастингу о том, как вы играете в комнате. Это может показаться непреодолимым препятствием, но почему бы не пригласить друзей-актеров на имитационное прослушивание?

Каждому дается очередь прослушивания, а затем все остальные дают им обратную связь.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *