Я не знаю чего хочу: «Мне 23 и я не знаю чего хочу от жизни? Как разобраться в себе?» – Яндекс.Кью

Содержание

Я не знаю, чего хочу от жизни, как понять что хочешь

Человек приходит на профориентацию в ПрофГид и говорит: помогите понять, что я хочу. Вопрос о желании законный, ведь трудно себя заставить делать то, что совсем не хочешь. Что же люди имеют в виду, когда говорят: я не знаю что я хочу? А вот что:

  1. Я хочу много чего, но не могу выбрать.
  2. Я хочу кое-что, но боюсь сам себе в этом признаться, это нереально, даже мама смеялась над моими мечтами.
  3. Я знаю, чего хочу, но мне страшно: смогу ли? Может, вы найдёте для меня другое приятное и посильное дело.
  4. Я не чувствую энтузиазма ни к чему на свете, но у меня все одинаково хорошо получается.

Первый случай — для профориентации самый простой. По сути это просьба разобраться с желаниями, навести в них порядок. Второй и третий — посложнее. Четвертый случай — не для профориентации, он — для психотерапии. Но все же — ведь и такому человеку надо зарабатывать на жизнь. Пускай без вдохновенья, без страсти — а надо. За такие случаи в профориентации школьников и взрослых мы тоже беремся, хоть они и трудные.

Читайте также:

Ошибки при поиске своих желаний

Я вижу такие ошибки:

  • У вас спрашивают: налить вам чаю или кофе? Вы смотрите на маму, на жену — что они скажут? Это ошибка. Желание человека дело глубоко интимное: только вы сами можете определить, что именно вы хотите. Если вы все же хотите в этом мелком вопросе опереться на маму — зачем это вам? Чтобы не принимать решений. Так вы теряете внутреннюю свободу. Нет внутренней свободы — вы раб других людей! Другие под видом заботы станут вить из вас веревки. Не хотите? Значит, надо самому принимать решения — в мелком и в крупном. Это не страшно и даже приятно.

  • Вы ищете только там, где ищут другие, где принято искать. Но так вы не найдете ответ на вопрос «что же я хочу от жизни». Например, вы уверены, что надо работать в престижной компании. Но офисная жизнь вам не по душе. И вы приходите к выводу: я ничего не хочу. Оглянитесь вокруг — вы увидите, что другие снимают кино, делают массаж, занимаются шпионажем. Помните: люди везде работают, а не только в офисе.

  • Вы сразу и надолго поверили папе (сынок, финансы — это не нашей семьи дело). Вы годами не обращали внимания на ваши личные мысли, которые постоянно крутятся вокруг котировок валют, фьючерсов, банковских операций.

  • Вы перепутали ваши желания с вашими способностями. У вас что-то не получалось в детстве — и вы решили, что не способны это делать. И перестали пробовать. И даже не глядите в ту интересную для вас сторону. Вы напуганы. И этот испуг вы принимаете за нежелание.

  • Вы думаете, что есть такое дело, в котором вам не придется себя принуждать, бороться с собой и с обстоятельствами? Это тоже ошибка. «Найдите дело по душе и вам не придется работать ни одного дня» — это милое высказывание многих обмануло.

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

  1. Спросите себя: а могу ли я пожелать чего-то? Уберите пафосное слово «от жизни». Просто заткните нос и закройте рот — на 60 секунд. Сделали? А теперь есть какое-то желание? Ага. Дышать хочется. ДышИте. Это ВАШЕ желание, а больше ничье. Вспомните, были ли у вас такие же сильные желания что-то делать? Нет? Тогда откуда они могут вдруг взяться, если их ни разу не было — горячих желаний? Может быть, были теплые желания? Вспомните. Возможно, вы человек теплых желаний или вовсе человек расчета и рассудка. Так и живите — спокойно и рационально. Это может привести к ошибкам, но думание сердцем тоже нередко приводит к ошибкам.
  2. Следите за своими руками. Куда они тянутся? К компьютеру? К холодильнику? Может, другое что? Сделайте то, что захотели ваши руки ( ноги и другие части тела), если вы обнаруживаете желание. Это ваше желание. Только ваше. Если вы хотите только лежать — то вы или больны или растренированы.
  3. Следите за своим поиском — что вы ищете в интернете? Пройдитесь по центральной улице вашего города — следите, в какой из магазинов несут вас ноги. Следите за собой. Ваши руки и ноги вас не обманывают. Они вас несут туда, куда хотите именно вы. Если вас заносит преимущественно в магазин одежды — это что-то да значит. Вас интересует одежда? Спросите себя: хочу я работать с одеждой или я просто люблю сам красиво приодеться?
  4. Что бы вы стали делать, если бы вам не нужно было работать? Лежать на диване, общаться с друзьями, сидеть в интернете, рисовать, ходить в спортзал, путешествовать, помогать людям, писать книгу….Ответьте себе. Вижу. Отвечаете. Но сил пожелать чего-то по-настоящему нет у вас.
  5. Сами себе скажите — зачем вам работать? Если вам не нужны деньги (у вас есть нехилый пассивный доход) — зачем вам работать? Для самореализации ? Это слабый мотив. Более сильный — если вам надо выживать. Это как с дыханием: выживешь или нет. Но может быть и другая цель — веселая. Она должна родиться изнутри вас. Из того, что по-настоящему дорого вам.

Предупреждаю! Если вы найдете интересное дело, то в нём будут и проблемы, и рутина, и разочарования. И радость, и нервы, и злость. Из этих штук состоит жизнь. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Читайте также:

Что делать, чтобы начать чего-то хотеть

Первое. Если нет сил пожелать чего-то — значит, надо сделать:

  1. Встряхнуть организм физиологически. Хороший способ встряхнуться — танец. Идите в танцзал. Это должно помочь: ваш организм извлечет из недр своих эндорфины.
  2. Отдохните — если вы сильно устали. Прекратите гонку — если вы загнаны. Скройтесь от людей, уединитесь. Наедине с собой сделайте недоделанное, приведите дела и вещи в порядок. Глядишь — и прояснится — что делать дальше.
  3. НаучИтесь твердо отстаивать свое право на сон и отдых в семье — если вы молодая мать и замучены бытом, ребёнком и свекровью. Всем не угодишь.

Второе. Займитесь тем, чем вы никогда не занимались. Например, если вы историк — то пойдите на курсы поваров или радиоэлектроники. Пойдите на курсы пивоварения, курсы креативного письма, курсы кинологов — если вы инженер. Это даст вам новизну, отход от привычного и взгляд на свое старое дело издалека.

Третье. Устройтесь хоть на какую-нибудь работу — если вы не работаете вовсе, тонете в житейском болоте или вам скучно. Даже если вы жена миллионера. Не смотрите, что это не престижно. Как раз очень хорошо, что не престижно. Узнаете жизнь с другой стороны. Займетесь непривычным. Это главное — делать непрвычное.

Четвертое. Начните учиться чему-то совсем новому. Там, в новом месте будут невиданные вами люди. Произойдет и у вас маленький сдвиг в представлениях о вещах и людях.

Как изменить свою жизнь

  1. Если вы раб и жертва — осознайте это.
  2. Если вы сами привыкли мучить людей — осознайте это.
  3. Найдите вторую работу и копите деньги на путешествия — если ваша жизнь бесцветная и у вас нет денег. Впечатления от поездки будут помогать вам весь год, всю жизнь. Вы увидите, как живут люди в мире и поймете, что есть много профессий, о которых вы не знали, что они способны вам принести радость. Работайте больше и купите себя все, что способно сделать вас увереннее в себе.
  4. Если вы и так много работаете и замучены на работе — приходите к нам в Профгид на профориентацию и мы поймем, что можно отрезать, а что оставить. Мы отредактируем вашу жизнь, составим реалистичный план перемен. Жизнь надо менять с подробного плана перемен.

Читайте также:

Что делать, если «я не знаю, чего хочу в жизни»

25 апреля 2019

34233 просмотра

Моя коллега — коуч Мишель Бейкер — написала недавно в своем блоге: «Не носите стресс как знак отличия». По-английски это звучит так: «Don’t wear stress as your badge of honour».

Когда состояние «Я не знаю, чего хочу» длится долго, а ответа все нет, мы вгоняем себя в большой стресс. И от этого совсем перестаем слышать себя. Потому что «Нужно ведь быстрее разобраться!», «Жизнь проходит, а ведь мне уже 25/ 34/ 45!», «Что делать?! Ааа!!!»

Если честно, то смотреть в сторону «Чего я хочу» иногда не хочется. На вопрос «Что самого ужасного произойдет, если ты услышишь, чего ты на самом деле хочешь?» нередко можно получить ответ: «Я боюсь — кто знает, что мне в голову придет!». Так и боимся, но при этом злимся и стараемся побыстрее выйти из состояния стресса.
Фото: Victoria Palacios

Получается, что помехи в виде:

  • страха,
  • неуверенности в себе,
  • чрезмерного усердия,
  • старания достичь совершенства,
  • гнева и злобы,
  • скуки,
  • загруженности ума

Это и есть те самые помехи между вами и вашей целью/мечтой/желанием. Именно они не позволяют вам настроиться на собственную частоту.

Подумайте, что именно провоцирует ваше стрессовое состояние? Таких помех может быть несколько.

«Ааа, я не знаю, ааа! Мне 40 лет, жизнь проходит, боже, куда бежать, я не на своем месте, и мне нужно срочно, быстрее определиться!»

В этих словах слышна, и очень громко, напряженная работа мозга. Суждения, анализ, книги, семинары — а сколько их я уже посетил, авторитет учителей, родителей, друзей, голос внутреннего критика и много чего еще.

Стремление все контролировать и анализировать, недоверие ощущениям. Нежелание идти в эти ощущения, когда они появляются. И правда, можно разное совсем почувствовать! А если вдруг дискомфорт? Что тогда с ним делать? Конечно же бежать назад, в четко структурированные мысли, и побыстрее!

Но если сбежать назад — в шум в голове, то вы себя так и не услышите. Поэтому не цепляйте на себя стресс как знак отличия.

Лучше откажитесь, хотя бы в порядке эксперимента, от загруженности ума. Каким образом это можно сделать? Здесь все очень индивидуально — ищите, на что откликается именно ваша душа. И ориентиром будут не ваши мысли, а ощущения.

Для начала можно побыть наблюдателем. Как часто ко мне приходят разные деструктивные мысли: Я не знаю, чего я хочу? Что я при этом чувствую? Кого я слушаю охотнее, чем себя? И зачем принимаю на веру все, что говорят эти люди? Как я себя чувствую после таких разговоров? Больше об этом я писала здесь.

Не бойтесь идти в ощущения. Неужели вам не интересно узнать о себе больше, найти ответы на волнующие вопросы, а значит душевное спокойствие и тишину в голове?

О пользе медитации не написал, наверное, только ленивый. 5-10 минут спокойного наблюдения за дыханием удивительно гармонизируют ум и настроение.

Часто можно услышать о пользе различных телесных практик. Если, например, для вас йога невыносимо скучна, можно поискать другие способы – бег, плавание, разные другие виды спорта, танцы. Полетайте в аэродинамической трубе, наконец 🙂 Найдите такое занятие, которое позволит мыслям не торопиться, замедлиться, а вам самим как бы притаиться и расслабленно (ключевое слово!) за собой наблюдать.

Такая расслабленная концентрация на определенном занятии и на том, что ощущаешь в данный момент (а не что по этому поводу думаешь) очень помогает хотя бы перестать волноваться по поводу того, что ответа на вопрос «Чего я хочу?» пока нет.

И вы увидите, что постепенно вместо глобального ответа на этот глобальный вопрос начнут появляться локальные, но не менее важные «хочу», как ответ на ваши прочувствованные наконец-то потребности. Например:

«Очень хочу испечь имбирные пряники».

«Какой красивый вид на парк из окна — хочу достать холст и порисовать».

«Та вакансия, которую вчера увидела — мое, очень хочу подаваться, иду писать сопроводительное письмо».

В общем вы заметите, что появится желание что-то делать. Не только мысли, но и ощущения. Потом, когда вы натренируетесь быть в полном контакте с самими собой, вдруг раз — и придет из более глубокого ощущения себя например такое желание:

«Я люблю печь десерты. Очень. Хочу открыть кондитерскую».

«Открою собственный бизнес, и знаю, в какой сфере — консалтинг».

«Пойду учиться на дизайнера, создавать красоту».

Конечно же, услышать себя — это только первый этап. Потом вам захочется эти желания реализовать. И возможно снова будут сомнения и страхи. И это нормально. К любым изменениям, к большим или маленьким переменам нужно быть готовым.

Поделитесь, что помогает убрать помехи и слышать свои желания вам?

P. S. Возможно, кто-то скажет: «Все это хорошо конечно, но сейчас же кризис! У меня нет возможности слушать себя».

Что на это можно ответить? Именно в разгар кризиса я нашла свою лучшую работу (в период работы наемным сотрудником), а моя подруга открыла свой бизнес. Так что в кризис жизнь только начинается. Об этом можно почитать здесь и здесь.

И еще: если даже в кризис мы не решаемся на желанные перемены, когда все внешние факторы к ним подталкивают, то неужели так и не решимся никогда?

Саморазвитие #Осознанность #Поиск 

Я не знаю, чего хочу от жизни. Почему мы не слышим своих желаний?

Поделитесь информацией с друзьями

Почему вы не слышите своих желаний? Психолог объясняет, куда исчезают желания и почему у вас нет целей в жизни. Как мы сами блокируем свои желания и почему нам выгодно не знать, чего мы хотим в жизни. Как понять, чего вы хотите. Случаи из практики.

Добрый день, мои дорогие! Предлагаю поговорить о том, почему мы никак не можем понять, чего же мы хотим от жизни. Вот с каким запросом ко мне часто приходят клиенты (формулировка может быть разная, но суть одна: я не слышу или не хочу слышать своих желаний и потребностей):

«Я не знаю, чего хочу от жизни, мне не нравится то, как я живу, у меня нет целей, потому что никак не могу понять, куда дальше двигаться».

 
Как так получается, человек не знает, чего хочет? Дело в том, что это знание есть, но оно блокируется и вытесняется в область бессознательного, потому что несёт в себе какую-то 🔥угрозу🔥 для человека. Например, в работе с клиентом выясняется, что у него есть сильный страх неудачи, и как правило, в прошлом был негативный опыт, когда не получилось реализовать задуманное.

Еще один вариант, когда желаемое воспринимается клиентом как недоступное или запретное. В таком случае позиция клиента «я не знаю, чего хочу» защищает его, оберегает от возможной боли и неприятных переживаний, которые, конечно, не обязательно должны случиться в будущем, но это то, как думает человек, это его колея рассуждений.
 
Другой причиной непонимания своих желаний является утрата контакта с собой, когда человек отдаляется от своей сущности, носит маски, врастает в них, или же блокирует болезненные чувства. Последнее происходит из-за травматичного опыта в прошлом, когда эмоциональная боль была настолько сильной, что человек запретил себе чувствовать, потому что не смог справиться с этими переживаниями, не было поддержки и помощи в тот момент.

 
Хочу привести вам слова моей клиентки: «…я стала понимать, как я стала роботом, я просто запретила себе страдать и сожалеть, я не могла вынести этих негативных чувств, но парадоксом оказалось то, что пропали все чувства, но сейчас они постепенно ко мне возвращаются».

Тема утраты контакта с собой, игнорирование части себя, которая желает, мечтает, чувствует, забвение вашего внутреннего ребенка очень важная и болезненная. И первым шагом к восстановлению этого контакта может стать работа со своим внутренним ребенком. Начать можно с моих медитаций на восстановление контакта с детской частью себя, с той, что ранена или отвергнута, согреть ее теплом своей любви, которого она не получила ранее, а продолжить книгой «Как принять и полюбить себя».


КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

Статьи и видео о том, как изменить свою жизнь:

Не знаю, чего хочу

Часто мы задумываемся о своих желаниях, но разобраться в них не всегда получается. Вроде стандартные мечты о хорошей работе, крутой машине, собственной квартире, достатке денег, кубиках пресса, горячей подружке и регулярных путешествиях. Получить все признаки успешной и счастливой жизни – это мечта большинства людей. Но что-то в этом не так, а ответ об истинном желании найти по-прежнему сложно. Не знаю, чего хочу от жизни и все тут. На этом финиш.

Но почему так сосет и щемит под ложечкой, словно хочешь кушать? Это чувство неудовлетворенностью жизни, когда находишься в полной фрустрации. Вроде хочешь устроиться на определенную работу, получать некую сумму денег и встречаться с какой-то девушкой, но все не то. Вроде есть о чем мечтать, чего хотеть и чего добиваться, но не оставляет чувство некой недосказанности.

Не знаю, чего хочу? Это может касаться всего, начиная от работы и заканчивая личной жизнью. Часто мы путаемся в своих желаниях и ощущения, принимая их за моральный тупик. К проблеме «я не знаю, чего хочу» относим наше ошибочное видение ситуации. В действительности проблемы бывают разные, но мы объединяем под одним флагом. Лучшее понимание своих ощущений поможет найти пути выхода из сложившейся ситуации.

Содержание статьи

Почему ты не знаешь, чего хочешь?

1. Проблема рассеянного фокуса

«Не знаю, чего хочу? Я хочу многое и все сразу, что не получается определиться и выбрать».

Такая ситуация довольно распространена, когда слишком много желаешь, что хватаешься за все подряд. В результате пробуешь одно, другое, десятое, но ничего не выходит. Проблема рассеянного фокуса решается установкой приоритетов. Что хочешь больше всего в жизни? Выдели 3-5 целей из 20, а остальные отбрось. Не занимайся оставшимися вообще и избегай их любыми методами. Работай только над выбранными 3-5 способами. Фокусируйся на чем-то одном, словно настойчивый дятел, а затем бей в одну точку. Целенаправленность всегда работает.

2. Проблема страха или лени

«Не знаю, чего хочу? Или просто трушу? Я знаю свою цель, но цель труднодостижима и боюсь ничего не получится».

Над некоторыми мечтами смеются даже наши знакомые, родители, друзья, близкие и кот. Помнишь выражения: «Много хочешь – мало получишь», «Хочешь – перехочешь», «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Проблема невыполнимости мечты может отобрать все силы, мотивацию и желание. В результате нам ничего не хочется делать и пробовать.

Попробуй оценить свою мечту трезво. Спроси совета со стороны человека, который достаточно умен и компетентен. Что он думает? Но чужое мнение – это не закон и не аксиома. Поразмысли сам о перспективах, шансах и реальности мечты. Если цель достижима, при определенных усилиях, то следуй за ней. Тебе не нужно одобрение окружающих, чтобы идти за своими мечтами.

Самый плохой вариант – это сомневаться и стоять на месте. Нужно действовать или бросить мечты, но только не колебаться. Обычно бывает лучше последовать за мечтой и получить некоторый результат, чем стоять все время на одном месте. Во время движения к цели могут появиться возможности, перспективные пути и новые мечты, о которых ранее не подозревал.

Избавься от проблемы страха и прими решение. Ты идешь за этой мечтой, либо выбираешь другую. А стоять на развилке дорог, до второго пришествия, будет ужасно глупо.

3. Проблема сомнения

«Я не знаю, чего хочу. У меня нет симпатий и энтузиазма к чему-либо».

Порой совсем не можешь понять своих предпочтений. Обычно это бывает по той причине, что они навязаны кем-то извне. Нам внушили родители, друзья, знакомые или кто-то еще, что так правильно. Но внутренний дисбаланс говорит об обратном, когда реальное и желаемое не совпадают.

Родителя мечтают о твоей юридической карьере, а ты мечтаешь быть программистом? Девушка советует быть программистом, но ты хочешь быть дизайнером? Друзья зовут учиться на дизайнера, а у тебя тяга к точным наукам? Проблема сомнений кроется в том, что мы следуем чужим установкам и делаем из-под палки. В результате оказываемся в растерянности, когда ничего не хочется.

Не знаю, чего хочу в жизни? А может еще не нашел то, что хочешь? Запутался, заплутал и потерялся в жизни. А может боишься себе признаться в своих мечтах? Задай себе наводящие вопросы, позволяющие раскрыть свою истинную сущность и интересы:

  • Как я хочу прожить свою жизнь?
  • Что любил делать в прошлом?
  • Чем мне нравится заниматься и к чему лежит душа?
  • Что не люблю делать и вызывает отвращение?
  • Что говорит моя интуиция?
  • Что делает меня счастливым и приносит моральное удовлетворение?
  • Когда я чувствую себя комфортно и приятно?
  • Что хочу получить в личной жизни, любви и семье?
  • О чем мечтаю в своих грезах?
  • Какой мой истинный путь и настоящие желания?

Ответы на эти вопросы позволят приблизиться к лучшему пониманию истинных желаний.

Выйди из ступора и начни действовать

Я не знаю, как хочу жить. А может ты похож на страуса? Чтобы избежать боли, страха и сожалений, засовываем голову в спасительный песок. Не знаю, чего хочу в этой жизни! А может боишься желать и боишься мечтать? Если быть откровенным, то мечты обязательно есть у каждого. Про них мы обычно говорим только тогда, когда сильно напьемся и снимаются все барьеры.

Продолжаешь говорить: «Я не знаю, чего хочу!» Очень легко говорить, что ничего не хочется. Но это больше похожа на защитную реакцию, напоминающие розовые очки. Выйди из ступора и начни что-то делать. У тебя есть мечты, желания, цели, мысли, но ты бездействуешь.

Отдохни, если устал

Когда ничего не хочется в жизни, это может быть причиной банальной усталости. Работа, дом, рутина, бытовуха, дела. Постоянная занятость не дает возможность передохнуть и взять паузу, которая так нужна. Отдохни, если устал. Это поможет выйти из вечной суеты и постоянного бега по кругу.

Питайся сбалансировано, занимайся спортом, делай перерывы в работе, больше отдыхай, высыпайся и проводи время в одиночестве. Отпусти ситуацию и позволь ей парить. Не зацикливаться над тем, что запутался и заблудился в жизни. Просто отдыхай и наблюдай.

В один момент ситуация прояснится, отдохнувший мозг начнет выдавать идеи, а отдохнувшее тело захочет следовать за ними. Когда появляются идеи и мысли, то записывай их. Отдых освободит потенциал, что раскроет возможности для перемен.

Выбирай правильные цели

Я не знаю, чего хочу? Или слишком многое хочу, что запросы не отвечают адекватности? Современное телевидение приучило нас к картинке Голливуда, где красивая жизнь, много денег и высокая планка запросов. Но подобная жизнь – это просто низкопробное кино, где людям вешают лапшу на уши. В реальной жизни погоня за деньгами и успехом редко приносит счастье.

Деньги, тачки, квартиры, золото, самолеты, украшения? Положить здоровье, молодость, время, развлечения и общение с близкими на алтарь жертвы успеха? Успокойся. Можно жить без всего этого, но быть счастливее тех, кто гоняется за этим. Лучше быть не успешным, а быть просто счастливым.

Не знаю, чего хочу от жизни? Думаю, что наступило время разобраться в этом раз и навсегда.

Я не знаю, чего я хочу, но я знаю, что хочу это сейчас же ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я не знаю формулу успеха, зато я знаю формулу провала — это попытка понравиться всем.

Эрнест Хемингуэй (50+)

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Фабио Воло (2)

Когда я дерусь с кем-то, я хочу взять его волю. Я хочу взять его отвагу. Я хочу вырвать его сердце и показать ему, как оно выглядит.

Майк Тайсон (50+)

Я не хочу тебе выносить мозг, но ты мне нравишься, поэтому придется!

Неизвестный автор (1000+)

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

Генрих Гейне (100+)

Я не хочу зарабатывать на жизнь, я хочу жить!

Оскар Уайльд (500+)

Я не хочу, чтобы мои дети следовали по моим стопам. Я хочу, чтобы они шли рядом, но пошли дальше чем я могла мечтать.

Неизвестный автор (1000+)

Что хочу, то и делаю — это беспредел.
Чего не хочу, того не делаю — это уже свобода.

Неизвестный автор (1000+)

Я просто хочу делать то, что получается у меня лучше всего и это бой. Я обожаю это.

Майк Тайсон (50+)

Ты — настоящее. Ты то настоящее чувство, которое есть внутри меня. Всё, что связано с тобой — по-настоящему. И я знаю, что когда я рядом с тобой, я чувствую настоящее. Настоящее чувство. Совершенно не важно, кем мы сейчас являемся друг для друга, я только знаю одно: ты — это моё настоящее чувство.

Неизвестный автор (1000+)

«Не знаю, чего хочу», или последствия затянувшегося симбиоза

Проблема отчуждения от самого себя, сложность в формулировании своих желаний и ощущений достаточно распространенная и настолько привычная, что многими воспринимается как просто такая вот человеческая особенность, с которой ничего не поделаешь.

Однако эта «особенность» формируется по вполне конкретным причинам и, главное: у нас есть возможности для изменения.

Здесь мы рассмотрим основную из этих причин — затянувшиеся симбиотические связи с родителями. А также разберемся: можно ли исправить ситуацию, как отличить свои желания от чужих ожиданий, отследить способы избегания «встречи с собой» и таки познакомиться с собой поближе.

Развитие отчуждения и страха остаться наедине с собой.

Для того чтобы научиться слышать себя, необходимо уединение и время, чтобы открыть себя, прислушаться к своим желаниям, и все более и более становиться тем, кто ты есть. Эту главную задачу, стоящую перед каждым из нас, социум зачастую не приветствует, более того всячески поощряет противоположное:

полная идентификация с какой-то ролью
«Я – мать и это главное мое предназначение! Я живу только ради детей, всю себя им отдаю!»;
«Я вся в работе, времени на какие-то отношения просто не остается…»

— посвящение себя тому, чтобы оправдывать возлагаемые на нас ожидания, зарабатывая деньги, добиваясь уважения, исполняя свой долг перед родителями, страной или организацией, в которой мы работаем
«Ты – наша надежда!», «Мы все на вас рассчитываем, возьмитесь за это, не подведите нас!»

И конечно наиболее мощным влиятельным фактором в этом процессе отчуждения от себя является семья. Традиционное воспитание, поддерживаемое нашей культурой, формирует симбиотические отношения.

Симбиоз — это когда родители думают, чувствуют и решают, как нам лучше жить, за нас и вместо нас. Подменяют желания ребёнка своими ожиданиями.

«Доверяй другому больше, чем себе!» Это как лозунг, которым родители пытаются прикрыть свою линию: ты должен нам доверять, а значит, не спрашивай, почему мы так решили, – не ставь нас в неловкое положение, – мы и сами не знаем каким образом, но потом это наверняка будет для твоего же блага…

Вспомните до боли знакомые, заезженные шаблоны для объяснения тех или иных родительских действий и стратегий:

«Родители плохого не посоветуют»
«Они действуют в твоих интересах» (о которых ребенок обычно и не подозревает)
«Родители знают, что для тебя лучше»
«Не спорь: они старше, у них больше опыта» (ты само собой старше них никогда не станешь, так что они всегда будут знать лучше, чем ты сам)

Для ребёнка такие проявления родительской потребности в контроле и власти выливаются в глобальную установку – «я больше доверяю другому, а не себе». Родители-то хотели, чтобы ребёнок больше доверял именно им, но так обычно не получается, и это «доверие» распространяется на других (он «почему-то» больше доверяет и мнению лучшего друга, и тому, что скажет учительница, и указаниям заводилы такой желанной для него компании ребят и т.д.)

Да и сами родители поддерживают эту динамику своим примером некритичного доверия мнению другого.

Пример 1. В магазине разговор с продавщицей: «Взвесьте мне полкило конфет». – «Каких?» И ей в ответ: «А какие вам нравятся?», «Какие вы посоветуете?» или «Всё равно, на ваш выбор»!

Неужели вкус малознакомой продавщицы оказывается более ценным, чем собственный?
«Ну, нет, не совсем так. Просто бывает, что чего-то хочется, а чего именно не знаешь…» Да, бывает. Но можно попробовать разобраться. Вы ведь наверняка пришли в магазин не просто так, а потому, что вам чего-то захотелось, сладкого в данном случае. Самое время прислушаться к ощущениям и выяснить свои предпочтения на данный момент. Вам больше хочется мармеладу или шоколаду, чего-то с орешками или с птичьим молоком, нежного или хрустящего и т.п. Такой себе кондитерский самоанализ.

Пример 2. На рынке при выборе одежды. «Вот не знаю насчет брюк, они врезаются между ног…» – «Что вы придумываете, ничего там не врезается! Я, по крайней мере, ничего такого не вижу». – «Да? Ну, хорошо» .

И ведь были сомнения, своя сущность слабо ощущалась, но другой сказал, что всё хорошо, значит, так оно и есть. Возьмите паузу, отстранитесь от задачи «надо выбрать», прислушайтесь к себе. Некомфортно, что-то смущает? Вам эту вещь потом носить и рядом не будет продавца, уверяющего, что всё в порядке.

С детства мы привыкаем к мысли, что со стороны виднее, какие мы на самом деле.

«Надо же, я и не подозревала, но видимо я на самом деле вот такая, раз они так считают! Значит они что-то такое увидели, чего я просто не вижу».

Рядом с другим своё Я исчезает, мозг отключается, чужое мнение меняет наше, в своих реакциях и высказываниях мы ориентируемся на ожидания окружающих: как бы их не обидеть, не расстроить.

Зачем тратить свое время и энергию на то, что бы узнать, чего ты на самом деле хочешь, какой ты и что тебе нужно, если можно просто спросить об этом другого? И где-то тут маячит не вполне осознаваемая идея, будто бы этот другой обладает каким-то сверхъестественным знанием.

Да и сами наши желания наделяются некоторым негативным оттенком. Своими желаниями живут, якобы, только эгоисты. Ну, а кто же хочет прослыть эгоистом?
«Нет, мы такие же, как все: не обращаем внимание на свои желания, боремся с ними и живем чужой жизнью! А как иначе? Все ведь так живут…»

А вот ещё одно расхожее мнение: воля – это способность противостоять своим желаниям.

И в итоге выходит так, что познавать своё Я, оставаться наедине с собой достаточно трудно, непривычно, иногда страшно, да и вообще — неприлично.

Способы существования, предохраняющие от встречи с собой.

Существует несколько основных способов обезопасить себя и не допустить столь пугающей встречи с собой:

— постоянно чем-то заниматься
действие предохраняет нас от бытия, ведь если ты все время чем-то достаточно занят, то не обязан быть кем-то. Выбирая, чем заниматься, можно ориентироваться либо на внутреннее «надо» (зачастую унаследованное от родителей: «надо чтобы в доме было чисто», «надо готовить», «нечего отдыхать, надо работать»), либо более откровенно выспрашивать подсказки у другого («может мне оладушек для тебя напечь?»)

с кем-то слиться
благодаря качественной идентификации можно думать, что образ другого в тебе – это и есть ты, и получать огромное удовольствие от мнимого познания своей сущности
«Мой ребенок – это продолжение меня. У нас всё одинаковое: мнения, желания, мысли!»

— анализировать другого, чтобы не анализировать себя
это всевозможные сплетни, обсуждения с подругами мотивов и мельчайших нюансов поведения партнера, ребёнка, отсутствующей подруги, или личной жизни селебритиз;

— заменить сущность Персоной (то есть телом, одеждой, макияжем, аксессуарами, ролью)
человек приведёт всё это в порядок, им же и придуманный, и тогда почувствует цельность, удовольствие, а главное спокойствие, т.е. снимет тревогу, а не приблизится к сущности.
При таком способе существования, условная Катя не может выйти из дома пока не накрасит идеально глаза, а не менее условный Коля не может позволить себе пригласить Катю погулять в парк, когда у него мало денег на кафе, ведь гулять в парке — несолидно.

Что с этим можно сделать?

Для начала необходимо обнаружить в себе и оспорить те установки, которые мешают встрече с собой:

— «узнавать себя — это тяжело, у меня не получится»;
— «это всё глупости, зачем узнавать, чего я хочу, кто живет своими желаниями?»;
— «другому виднее, пусть лучше он за меня решает, вдруг я всё неправильно пойму»;
— «я не понравлюсь такой (таким), какая (какой) я на самом деле».

Далее стоит справиться с чувством вины за мнимое «бросание» другого, которое препятствует завершению симбиоза. А также увидеть другую сторону медали: вам так проще и спокойнее, когда другой вас определяет, за вас решает и вместо вас несет ответственность за этот выбор.

Взрослые, не отделившиеся от своих родителей, очень переживают, что думают о них другие, довольны ли они. Эта озабоченность оценкой и удовлетворенностью другого проходит, когда человек узнает себя и начинает жить своими желаниями и ценностями вместо того, чтобы ориентироваться на ожидания окружающих.

Ведь если я чего-то хочу, то и оцениваю результат своих действий именно я, насколько он соответствует моему желанию, намерениям, прислушиваюсь к своим ощущениям и понимаю, устраивает ли он меня. А если я реализую ожидания другого, то, безусловно, тот другой и будет оценивать, это же для него результат, а не для меня, моё мнение здесь не имеет абсолютно никакого значения.

Как только мы начинаем прислушиваться к себе и осознавать свои желания, жить как прежде — родительскими или чьими-то еще желаниями и ожиданиями — уже не представляется возможным.
Остро осознается противоречие, которое требует разрешения: поступить так, как хотят другие и получить кратковременное удовольствие от того, что ты хорошая дочь, жена, муж, работник; или поступить так, как хочешь сам и испытать качественное удовольствие от истинного выбора.

Это удовольствие перекроет отголоски чувства вины за то, что на место другого мы наконец-то поставили себя.

«Я не знаю, чего я хочу».

           Сознаете ли вы, что в своей крайней точке это состояние смертельно опасно?

 

Когда ребенок ощущает какую-то жизненно важную потребность (в еде, внимании, уходе, любви и т.п.), которую он не в силах удовлетворить самостоятельно, он зовет на помощь.

Младенец плачем привлекает внимание матери и, ожидая, что она придет и даст то, в чем он нуждается. Если мать не приходит (или делает не то), ребенок будет чувствовать, как потребность становится все острее и острее, и будет плакать и кричать сильнее: потребность сама никуда не исчезнет. Если проигнорировать его нужду в еде и уходе, ребенок просто не выживет. Результаты неудовлетворения потребности в любви не так очевидны, потому, что убивают не сразу.

Потребность в любви – самая сильная потребность человека. И если к ребенку так никто и не придет, он, конечно, перестанет кричать и плакать, но не от того, что потребность чудным образом исчезла, а от истощения. Ребенок в бессилии и отчаянии, он очень страдает, и к нему приходит понимание, что эта его нужда не может быть удовлетворена никогда никем и никак.

Он начинает искать источник страдания, и находит: это его собственные желания, и чем больше он хочет, тем больше он будет страдать.

Так начинается путь «избавления от желаний».

Он учится забывать о своих чувствах и нуждах. Чтобы отвлечься от боли и неудовлетворенности, ребенок будет старательно учиться: это дети с ранними достижениями, ранними интеллектуальными успехами (уже в 2-3-4 года они начинают читать и считать). Ему свойственны самообвинения. Убежденность «я не такой», «я недостаточно хорош» подпитывается невозможностью направить матери свой гнев за то, что та, например, оставила в яслях и ушла. По сути, он направляет гнев, адресованный матери, на себя. «Она ушла не потому, что она плохая (мама не может быть плохой), она ушла, потому что я плох и не заслуживаю любви». Он очень рано научается оправдывать («понимать») других: «она ушла, потому, что ей надо зарабатывать деньги, и я не имею права требовать от нее быть со мной».

 

И тогда во взрослом возрасте мы имеем:

1. «Я не знаю, чего я хочу». «Я хочу, чтобы вы мне сказали, что я хочу». Неумение тратить на себя деньги и другие ресурсы. Вера в собственную недостойность лучших условий, лучшей одежды, лучшей работы. Много альтруизма, желания заботиться о других. (Человек неосознанно делает другим то, в чем нуждается сам).

2. «Я не знаю, что я чувствую». Разучился очень давно… Они не чувствительны настолько, что постоянно перерабатываются, переутомляются до истощения.

3. «Я не имею право просить, требовать – даже хотеть чего-то от других людей, особенно от тех, кто для меня ценен». («Я даже знаю, почему они мне это не дадут: у них свои дела и интересы, им не до меня»). «Я никому не нужен», «Меня никто не любит». (В это просто невозможно поверить).

4. Сильнейший страх быть отвергнутым, отсюда – одновременно – демонстрация независимости (как компенсаторное поведение) и самозабвенное прилипание к человеку. Так проявляется страх повторения раннего детского отвержения, «не-принятия», «не-любви».

5. «Я ни на кого не злюсь, я добрый». «Если что-то идет не так, это я сам виноват». Страх предъявлять негативные чувства. Самообвинения и масса негативных убеждений о самом себе. И под всем этим — страх чувств, страх злости, и много отчаяния; сильнейшая борьба между импульсами любви и ненависти.

 

Это описание характера депрессивного человека. Его 2 основные проблемы (1. хроническое не удовлетворение потребностей и 2. невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств) с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо он «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены. Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель. На фоне безнадежности, отчаяния и истощения, нет сил, энергии даже на мышление. Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ… Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

Это –  невротическая депрессия (лечение антидепрессантами требуется в случае клинической депрессии, когда главный фактор — биологический, а не психологический).

 

Все это можно предупредить, не доводить до такого результата.

Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.

Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности…

Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь…

Я имею право жаждать любви и любить других…

Я имею право на достойную организацию жизни…

Я имею право выражать недовольство…

Я имею право на сожаление и сочувствие…

… по праву рождения.

Я могу получить отказ. Я могу быть один.

Я позабочусь о себе в любом случае.

 
Комментарий добавлен 26.08.2009 г.
Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам оп себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувстовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представленией о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле…

…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

 

Как заметить ранние признаки депрессивности у других.

Если вы думаете, что человек с депрессивным характером выглядит грустным, или ноет и жалуется все время, то это отнюдь не так. Часто (особенно в молодом возрасте) это очень милый, отзывчивый, общительный и обаятельный человек. Он редко обижается, он всем доволен. Он без труда найдет, как оправдать неблаговидные поступки других людей.

Истинный критерий прост: если он близок к вам, вы никогда не услышите от него прямых требований любви и внимания, требования остаться, если вы уходите, требования изменить ваши планы, если вы хотите что-то не то, чего он ожидал. От ваших искренних признаний в любви, он будет либо сбегать (обесценивать, не замечать, игнорировать, хитро отклонять), либо плакать, если сбежать не получится. Потому, что это очень больно – понимать, как сильно ему нужна любовь, которой так долго нет. Как давно мир «должен» ему любовь…

 

Не знаете, чего хотите? Совершенствуйте эти 7 универсальных навыков

Читать 5 мин.

Как выглядит успех? Что ты хочешь от жизни? Какую карьеру ты хочешь?

Большинство из нас отвечает: «Я не знаю».

А знаете что? В этом нет ничего плохого. И все же мы думаем, что это худшее в мире, если ты не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни.

Мы говорим: «Боже! Я не знаю, чего хочу! » А затем наступает настоящая паническая атака. Честно говоря, такое случается со всеми нами.

Особенно, когда видишь, что твой старый друг по колледжу только что женился. Или что ваш коллега, начавший одновременно с вами, только что получил повышение.

Именно в те моменты слабости, когда мы освещаем нашу собственную неуверенность в жизни.

Одна из самых больших ошибок мышления, которую я сделал, заключалась в том, что я думал, что мне нужно знать, что именно я, , хотел делать со своей жизнью. Правда в том, что никто не знает, чего они на самом деле хотят.

Примите неопределенность

Завтра вас может убить корова (это действительно случилось).Вы можете потерять половину своих денег на фондовом рынке. Ваша собственность может загореться.

Мне не нужно рассказывать вам все эти вещи. Но мы должны понимать, что у нас нет ответов на большинство вопросов в жизни.

Будешь ли ты здоров? Обрушится ли фондовый рынок? Будет ли ваш бизнес процветать?

НИКТО НЕ ЗНАЕТ!

В этом красота жизни. Лучше всего об этом сказала Элеонора Рузвельт:

«Если бы жизнь была предсказуемой, она перестала бы быть жизнью и не имела бы вкуса.

Некоторые люди спрашивают меня: «Почему ты читаешь так много книг? Невозможно применить все, что узнаешь «.

Они правы. Я не могу. Почему я до сих пор читаю на самые разные темы?

Может быть, наступит в моей жизни, когда мне понадобится одно конкретное знание. И тот раз, когда мне понадобится , возможно, просто изменит весь исход моей жизни.

Приведу пример. В 2015 году, после того как мои друзья и наставники сказали мне, что я должен делиться своими идеями о производительности, жизни и бизнесе с другими, я серьезно задумался об этом.

Но есть много способов поделиться своими знаниями с другими. Вы можете проводить обучение в группах и проводить семинары. Вы можете тренировать людей индивидуально. Вы можете создавать видео для YouTube. Вы можете выступать с докладами на конференциях. Возможности безграничны.

Но поскольку у меня всегда был интерес к письму и я так много читал об этом в прошлом, я понял, что мне следует начать с письменных идей. Для меня это был самый простой способ начать.

Я также знал все о создании веб-сайтов в прошлом.Так что мне было очень легко начать со всем этим. Фактически, я создал сайт за день.

И я начал писать каждый день в течение месяца. Результат? Книга и куча статей.

Знай свое направление. Не ваше предназначение.

Когда я много лет назад читал о написании и создании веб-сайтов, я не знал, что буду использовать эти знания для создания собственного блога.

Если честно, я не знал, чего хотел. Я знал только, в каком направлении хочу двигаться. Я знал, что хочу внести свой вклад и делать работу, которая мне нравится.

Поэтому не важно точно знать, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Люди меняются. Меняются экономики. Так что даже смело заявлять: «Я знаю, чего хочу!»

Единственное, что нужно каждому человеку — это чувство направления. Видение того, куда вы хотите пойти.

Послушайте, вам не нужно знать точное место назначения. Вы часто читаете о людях, которые говорят, что всегда знали, чего хотят.

Но это лишь небольшая часть населения. Я лично никогда не встречал таких людей.У большинства из нас нет этого убеждения с первого дня. Со временем он растет.

Если вы не можете решить, в каком направлении хотите двигаться в жизни, это автоматически становится вашей целью №1 в жизни — определить, куда вы хотите двигаться.

Это то, что Джей Абрахам также рекомендует в своей книге «Получение всего, что можно из всего, что у вас есть» (это одна из моих любимых книг по бизнесу на все времена):

«Ваша первоочередная задача — определить, что вы хотите, а затем сделать убедитесь, что вы идете по пути, который даст вам это.Нет ничего печальнее, чем видеть, как кто-то достигает семидесяти пяти или восьмидесяти лет и с сожалением оглядывается назад, потому что преследовал не ту цель ».

Вы видите, что он не говорит, что вы должны точно знать, чего хотите? Это было бы нереально.

Вместо этого нам нужно знать, куда мы примерно идем. Я знаю, это остается нематериальным. Но это единственный полезный ответ, который я нашел в жизни.

Работа над универсальными навыками

Пока вы во всем разбираетесь, не тратьте время на просмотр телевизора, выпивку или нездоровую пищу.Проводите время с пользой.

Обучайтесь навыкам, на которые всегда можно положиться. Нужно вдохновение? Вот несколько навыков, над которыми я постоянно работаю:

  1. Самодисциплина: Научитесь лучше игнорировать негативный голос в своей голове. Вставай с постели. Идти в спортзал. Не слушайте «я не хочу».
  2. Личная эффективность : Узнайте, как добиться максимальных результатов в течение 16–18 часов бодрствования. Делайте больше — эффективно.
  3. Связь: Мы думаем, что все мы являемся мастерами общения. Но правда в том, что мы отстой. Коммуникация — это одновременно искусство и наука. И от этого зависит наша способность работать с другими.
  4. Переговоры: Вы все время ведете переговоры. С супругом, детьми, родителями, учителями, друзьями, коллегами, менеджерами и т. Д. Научитесь заключать самые выгодные предложения для всех сторон.
  5. Убеждение: Узнайте, как получать желаемое с соблюдением этических норм.
  6. Физическая сила и выносливость : Стать сильнее — это навык.Тяните собственный вес. Это то, что должен уметь делать каждый человек.
  7. Гибкость: Если вы целый день сидите за компьютером или в машине, то превращаетесь в неподвижное существо. Узнайте, как растянуть бедра, поясницу, подколенные сухожилия и икры — наиболее распространенные слабые места офисных работников.

Этого достаточно, чтобы занять всю жизнь, если вы хотите делать это хорошо. Выберите навык, который вам нравится. Поправляйся в этом. Затем выберите другой. И продолжайте повторять этот процесс.

Скоро вы поймете, чего хотите. А если нет, это еще не конец света. Еще есть чему поучиться.

Хотите получать мои лучшие советы по продуктивности бесплатно?

Я написал электронную книгу с 5 советами, упражнениями и видео-тренингами, которые вы можете использовать для получения немедленных результатов. Любопытный?

Щелкните здесь, чтобы получить книгу.

Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры

«Я не знаю, что мне делать со своей жизнью!» Если вы поймете, что говорите это, вы не одиноки.Часто люди доходят до точки, в которой они чувствуют себя застрявшими или теряющими направление. Это может быть результатом неправильного принятия решений или вообще неспособности принимать решения.

«Меня не интересует, чем вы зарабатываете себе на жизнь. Я хочу знать, чего вы страдаете, и осмеливаетесь ли вы мечтать о том, чтобы удовлетворить тоску своего сердца. Меня не интересует, сколько тебе лет. Я хочу знать, рискнете ли вы выглядеть дураком из-за любви, из-за своей мечты, из-за приключений, связанных с жизнью ». -Oriah Mountain Dreamer

Это состояние незнания, что делать дальше, относится ко многим людям в любом возрасте и в разное время в вашей жизни.

Заканчиваем ли мы школу, выбираем карьеру, восстанавливаемся после горя, увольняемся или выходим на пенсию, у всех нас есть момент в нашей жизни, когда мы можем не знать, что делать дальше.

Ответы или решения, которые мы ищем, различаются в зависимости от того, где мы находимся в нашей жизни.

Молодой выпускник сосредоточится на том, чтобы ответить на этот вопрос в отношении своего будущего и выбрать правильную карьеру. Человек, выходящий на пенсию, задаст вопрос в надежде сделать что-то ценное в его жизни.Молодая мать, недавно разведенная, задаст этот вопрос в надежде, что сможет найти ответ, который поможет ей пережить еще один день.

Лично я обнаружил, что следующие 5 шагов помогут вам понять, что делать со своей жизнью, чувствовать себя хорошо и избавиться от проблем.

1. Двигайтесь и проясните свой разум

«Не знать, чего вы хотите, намного лучше, чем точно знать, чего вы хотите, но не иметь возможности получить это, по крайней мере, у вас есть надежда».

Однажды я столкнулся с очень трудным и эмоциональным временем; все, что я мог сделать, это думать о том, что мне нужно сделать, чтобы добраться до следующего дня.

Не было ни мыслей о том, чем я хочу заниматься в будущем, ни мыслей о том, какой я хочу видеть свою жизнь. Это был просто вопрос выживания изо дня в день.

Для меня в это трудное время, когда я говорил себе: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», упражнения были решением, которое помогло мне пережить свой день.

Каждое утро мой будильник срабатывал в 6 утра. Я бы приготовил беговое снаряжение у кровати. Я одевался, выходил за дверь и бегал 45 минут.

Долгое время было трудно встать с постели и отправиться на пробежку, потому что я просто хотела спрятаться. Со временем я начал с нетерпением ждать утренней пробежки, так как чувствовал себя более энергичным и лучше спал.

Это может быть не утренняя пробежка, но поиск способа двигаться может помочь вам очистить свои мысли и улучшить ваше общее настроение. Многочисленные исследования показали, что упражнения уменьшают симптомы депрессии, что может создать в вашей голове пространство, необходимое для обдумывания следующих шагов в жизни.

Будь то бег утром, йога днем ​​или езда на велосипеде по выходным, найдите то, что подходит вам и вашему образу жизни.

2. Пробудите свой сознательный разум и ограничьте выбор

«Никто не собирается делать вашу жизнь за вас. Вы должны сделать это сами, независимо от того, богат вы или беден, без денег или зарабатывая их, получив нелепую удачу или ужасную несправедливость … Жалость к себе — это тупиковый путь. Вы можете сделать выбор, чтобы сбить его. Вам решать, оставаться там на стоянке или развернуться и уехать.»- Шерил Страйд.

Жизнь непредсказуема, и решения, которые мы ищем, чтобы ответить на наши жизненные вопросы, не всегда получаются красиво оформленными. Нет никаких правил, которым нужно следовать, и вам нужно много работать, чтобы определить свой жизненный путь, когда вы не знаете, что делать со своей жизнью.

Пробуждение нашего сознательного разума для принятия нашей реальности и принятия изменений — это один шаг к пониманию того, что нам нужно делать дальше в нашей жизни.

Мы парализованы, а не освобождены силой выбора.Когда нам предлагают слишком много вариантов, наш мозг не знает, что со всем этим делать.

Исследования показали, что когда дело доходит до выбора, есть золотая середина. Если их слишком мало, мы чувствуем себя ограниченными. Если у нас их слишком много, мы чувствуем себя подавленными.

Как это влияет на вашу повседневную жизнь? Если вы меняете сферу карьеры и не знаете, на что переключиться, ограничьте свои варианты пятью или шестью возможными областями. Выбирайте помечать кого-то из списка каждые несколько дней после того, как немного разберетесь с выбором.По мере того, как ваш мозг сосредотачивается на все меньшем и меньшем количестве вариантов, вам будет легче увидеть направление, в котором вы действительно хотите двигаться.

3. Делайте небольшие шаги с 30-дневным испытанием

Чтобы перепрограммировать свое сознание и перестать говорить «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», — поставил перед собой 30-дневный вызов.

Вы спросите, а почему 30 дней? Потому что именно так маленькие шаги, которые вы делаете, постепенно превращаются в ваши сильные привычки. (На самом деле, сила этих маленьких привычек превосходит ваше воображение! Вот почему .)

Установка крайнего срока сильно влияет на мотивацию. Исследования снова и снова показывают, что дедлайны, даже те, которые устанавливаются самими собой, могут уменьшить откладывание на потом и привести к более эффективному принятию решений.

Попробуйте поставить от одной до трех целей, которых нужно достичь в течение 30 дней. Может быть, вы хотите научиться программировать. Установите еженедельные цели, связанные с бесплатными онлайн-курсами, и к концу месяца у вас будет много знаний.

Или, может быть, вы хотите проводить больше времени со своими детьми.Поставьте себе цель проводить один семейный вечер каждую неделю, когда вы уделяете все свое внимание своим детям. Вы даже можете позволить им помочь спланировать то, что вы будете делать в этот особенный вечер.

Достижение этих целей через месяц придаст вам уверенности и уверенности в себе, чтобы продолжать идти. Это также помогает вам не делать ничего, пока вы чувствуете себя застрявшим. Как только вы узнаете, что можете достичь одной цели, вы будете добиваться все большего и большего.

4. Ищите мудрость у других, кто был там

«Чем шире человек знает, что было сделано, тем больше будет его сила знать, что делать.»-Бенджамин Дизраэли

Чтение историй других людей о том, как они прожили свою жизнь, их жизненные философии и как они преодолели свои жизненные трудности, может быть хорошим источником мотивации и знаний, когда вы говорите:« Я не знаю, что делать с моей жизнью. »

Их истории могут вдохновлять и мотивировать вас, особенно когда вы не уверены в своих дальнейших шагах. Еще лучше, найдите в своей жизни кого-нибудь, кто бывал в подобной ситуации, в которой оказались вы сейчас. Спросите, как они это пережили, какие шаги они предприняли и как изменили свое отношение.Вам не нужно только учиться на собственном опыте; вы также можете учиться на опыте других.

Основатель и генеральный директор Lifehack Леон Хо пережил множество взлетов и падений в жизни и придумал структуру, которая поможет вам справиться с текущими проблемами. У него есть все, что написано в книге Full Life Essential Guide , получите копию, чтобы узнать больше!

5. Узнайте о себе

«В любой момент принятия решения лучшее, что вы можете сделать, — это правильно, следующее лучшее — это неправильный поступок, а худшее, что вы можете сделать, — это ничего не делать.» -Теодор Рузвельт.

Узнайте, кто вы, каковы ваши увлечения и что вы хотите делать в своей жизни. Если вы чувствуете себя застрявшим, это может быть просто потому, что вы потеряли связь со своим подлинным «я». Если вы отдалились от своих целей и мечтаний, будет невероятно трудно вернуться на правильный путь.

Чтобы двигаться вперед, вы должны отпустить свое прошлое и принять перемены. С изменениями приходит новое изобретение. Если вы не знаете, кто вы и чего хотите, вам будет намного сложнее двигаться вперед по жизни.

Наличие жизненного плана и видения, а также знание своей цели и того, как вы хотите прожить свою жизнь, являются основой для укрепления вашей уверенности, стойкости, смелости и ответственности.

Имея цель и видение, вы не будете парализованы страхом незнания, что делать; вы воспользуетесь этим как возможностью испытать жизнь.

Если вы не знаете, с чего начать, составьте список своих приоритетов. Отсюда вы можете определить, на что вы действительно хотите направить свою энергию и на какие сферы жизни следует обратить ваше внимание.Для начала вы можете пройти эту бесплатную оценку жизни и получить индивидуальный отчет, чтобы выяснить, какие аспекты жизни сейчас требуют большего внимания.

Последние мысли

Если вы говорите: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», подумайте об этих стратегиях, которыми я поделился, чтобы улучшить вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Может быть, вы обнаружите, что любите писать или хотите начать свой бизнес. Вы можете строить из этих вещей и создавать жизнь, которую любите.

Это трудный путь, но он также полезен, поскольку вы узнаете свою жизненную цель и найдете свою страсть.Вы будете знать, что вам нужно делать в своей жизни и какие действия нужно предпринять, чтобы этого добиться!

Дополнительные советы, которые помогут вам встать на путь

Изображение предоставлено: Тоа Хефтиба через unsplash.com

Вы не знаете, что хотите

Источник: Фото Алекси Берри, использовано с разрешения

Если вы читаете мои работы даже с поверхностным интересом, вы должны знать, что моя миссия — убедить людей, что их уму нельзя доверять. В прошлом я сосредоточился на предубеждениях и на том, как бессознательные предубеждения защищают эго, искажая объективную реальность.В этом посте используется несколько иной подход, и вместо этого он фокусируется на доказательствах того, что люди обычно думают, что знают, чего хотят, но на практике этого не делают.

Около полутора лет назад я прочитал книгу Азиза Ансари о свиданиях. В книге он использует исследования, чтобы выявлять проблемы и некоторые решения для свиданий.

В начале раздела «Большинство людей не любят онлайн-свидания», — говорит он: «Хотя мы думаем, что знаем, чего хотим, мы часто ошибаемся. (стр.96) ». Обсуждая онлайн-свидания и профили, он цитирует исследования, проведенные сайтами знакомств, которые показали: «Тип партнера, которого люди, по словам людей, искали, не соответствовал тому типу партнера, который им действительно был интересен» (стр.96).

В этот момент я представляю себе коллективный вздох и мысли типа «другие люди могут не знать, чего они хотят, но я знаю». Это именно моя точка зрения. Мы все в это верим. Точно так же, как большинство из нас считает, что мы лучше среднего (статистическая невозможность). Разум создан доверять себе, но психология снова и снова доказывает, что он недостоин такой репутации.

Об этом еще раз свидетельствует недавний выпуск подкаста «Скрытый мозг», озаглавленный «Решай уже.Ведущий этого подкаста Шанкар Ведантам берет интервью у гарвардского психолога Дэна Гилберта об исследованиях, демонстрирующих, насколько плохо люди предсказывают свое будущее.

Изначально подкаст фокусируется на том, как наш разум рационализирует решения, например, на когнитивном диссонансе. Мои предыдущие посты посвящены тому, как люди уже обманывают себя (см. «Психология просвещения», «Мир вашей мечты» и «Я полон этого, и вы тоже», и это лишь некоторые из них). Но подкаст продолжается чтобы обсудить, насколько мы плохо умеем предсказывать то, что сделает нас счастливыми.

Дэн Гилберт описывает свое исследование, подтверждающее это:

В нашем исследовании мы привлекли студентов и создали курс фотографии. И все они работали с нами долгое время, учились делать черно-белую фотографию.

Затем, в конце курса, мы дали им две фотографии, которые они сделали. И мы сказали, что они могут оставить себе одного, и мы собирались оставить его себе. Что ж, для них это было ужасно. Они хотели сохранить и то, и другое. Им предстояло принять трудное решение.В одной группе мы сказали, что если вы когда-нибудь передумаете, какую фотографию вы хотите, просто дайте нам знать. Мы обменяемся с вами. Мы собираемся хранить это в файле навсегда, поэтому, если вы взяли A, и вы хотите B, мы заменим B на A, до тех пор, пока мы оба будем жить. Другой группе сказали, что ваше решение окончательное. Как только вы примете это решение, фотографию, которую вы нам дарите, отправят в Англию. Его больше никогда не увидят. (Коэн, Р. и др.).

Большинство людей, получив выбор, возьмут больше свободы, веря, что это сделает их счастливее.В данном случае это возможность переключать одну фотографию на другую, когда захочется. Однако, как показывает исследование (и как описывает Барри Шварц в своей книге / TED Talk «Парадокс выбора»), больше свободы не означает больше счастья. Исследование показало:

… те люди, которые приняли бесповоротное решение — которое они не могли изменить — были намного более довольны своим выбором. Когда вы приняли бесповоротное решение, вы его рационализируете. Как только что-то уходит и уходит навсегда, разум начинает выяснять, почему то, что у него есть, действительно лучше, чем то, что он потерял.(Коэн, Р. и др.).

Те, у кого было больше свободы, были менее счастливы, хотя большинство думало иначе.

В другом примере из подкаста Дэн Гилберт просит людей в возрасте 18 и 58 лет предсказать, насколько они изменятся через 10 лет. В обоих случаях группы сильно недооценили, насколько они изменились (это было установлено путем опроса 28- и 68-летних, насколько они изменились за последние 10 лет).

Рик Хэнсон в своей книге «Мозг Будды» делает аналогичные утверждения о склонности нашего ума переоценивать наше удовлетворение.Он обсуждает, как, когда мы выполняем желание, удовлетворение мимолетно. Однако мы ожидали, что когда мы будем искать удовлетворения этого желания, мы будем чувствовать сытость дольше.

Он спрашивает: «Неужели печенье такое вкусное, особенно после третьего укуса? Было ли удовлетворение от хорошего обзора работы таким сильным или продолжительным? » (39). Скорее всего, это не так. Дело в том, что наш разум вводит нас в заблуждение гораздо чаще, чем мы замечаем или думаем.

Мы безоговорочно доверяем своему мышлению, хотя оно не гарантирует такого уровня уверенности.Часто, когда я предлагаю своим ученикам или клиентам ставить под сомнение мышление, я отвечаю: «Если я не могу доверять своему мышлению, чему я доверяю?»

К этому вопросу может быть неправильный подход. Это не так просто, как не доверять все время своему мышлению. Напротив, речь идет о создании сомнения и осознании того, что ваши мысли не так важны, как вы думаете.

Это может улучшить ваши отношения, ваш выбор (как утверждается в подкасте) и ваше чувство благополучия. Для многих, в том числе и для меня, осознание в данный момент того, что мысли не заслуживают доверия или в данный момент они не нужны, может принести душевный покой, спокойствие, безмятежность.Чем больше это делается, тем больше мира в жизни.

Это непросто. Никто (по крайней мере, насколько мне известно) не делает это весь день каждый день. Но с осознанием того, что многие мысли бессмысленны, неточны и предвзяты, можно придавать им меньше достоинств, чаще отталкивать мысли в сторону и испытать то, что может быть вкусом нирваны.

Авторские права Уильям Берри, 2017 г.

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» — Прочтите это

3. Установите S.M.A.R.T. Голы

Чтобы начать процесс понимания того, что делать со своей жизнью, поставьте перед собой цели S.M.A.R.T .: конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени.

Конкретно: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель — знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель — посвящать десять часов в неделю вещам xyz, чтобы посмотреть, поможет ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

Если я не знаю, что мне делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью.”

Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

Вы можете даже разбить эту цель дальше, чтобы сделать ее более измеримыми.

Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

достижимо: Важно мечтать о большом.Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

Тем не менее, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

Не ставьте перед собой настолько высокую цель, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

Возьмите цель выше. Достижимы ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

Актуально: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли.Актуальность — это основа вашего стремления.

Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью».

Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед.Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но также должен быть соблюден , а не , если не подходит .

Если вы не «уложитесь» в срок, это освободит вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели — той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя. Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

Я не знаю, чего хочу от жизни

Сессия коучинга 1: Свободный дух в ловушке

Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько тренировок, чтобы «посмотреть, о чем идет речь». Я попросил ее подготовиться, обдумав, на чем она хотела бы сосредоточиться. Я сказал, что люди часто пытаются достичь определенной цели, что-то изменить или подумать о том, чего они хотят от своей жизни, карьеры или отношений.

Через неделю Мэдди вихрем ворвалась в мою тренерскую комнату, скинула ботинки и села на пол. Я присоединился к ней. Она развернула большой лист флипчарта и показала мне коллаж, который она сделала, чтобы отразить ее нынешнюю жизнь. «Моя жизнь спонтанна и безумна. Кажется, это никому, кроме меня, не подходит. Люди всегда говорят мне, что я должна быть более ручной, чтобы соответствовать », — объяснила она.

Она сказала мне, что не смогла удержаться на работе, потому что ей не нравится, когда ею управляют на микроуровне, и она ненавидит рутину и структуру.Она сама уволилась с некоторых работ, и ее не раз просили уволиться. «Мне всегда говорили, что я не подчиняюсь. Это правда, что я терпеть не могу бюрократию. Я немного инакомыслящая, — сказала она. Я заметил, что она улыбнулась, когда использовала это слово. «Итак, кто вам сказал, что вы должны быть более ручными?» — спросил я, догадываясь.

Мэдди сказала мне, что ее партнер хотел, чтобы она была привержена их отношениям. Для него это означало купить дом и жениться. Мэдди даже вздрогнула.«Я в порядке, как мы», — сказала она. «Видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить в его кармане, но он хочет большего ».

Я посоветовал Мэдди перед следующим сеансом задать себе вопрос: что переместит ее от «я должен» к «я хочу» передать своему партнеру? Я также попросил Мэдди сделать новый коллаж, изобразив, где она хотела бы быть через три года.

Коучинговая сессия 2: Чего она действительно хочет?

Я рассмотрел дело со своим руководителем.Я знал, что слишком сильная независимость может означать, что мы вообще не можем полагаться на других, и это может привести к недоверию к людям и избеганию близости. Я не знала, как помочь Мэдди с ее обязательствами. Мой руководитель просто напомнил мне, что очень независимые люди часто ломают стереотипы и имеют свой собственный уникальный образ мышления и бытия, который может работать на них. Я понял, что рискую спроецировать на Мэдди свои собственные ценности.

Я не мог быть уверен, действительно ли Мэдди хотела изменить свое поведение, или она просто думала, что ей следует измениться ради тех, кто ее окружает.

Тренерская сессия 3: Признание истины

Мэдди с радостью подарила мне свой коллаж о своем идеальном будущем. Он был полон ярких изображений далеких мест, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она была очень взволнована, когда рассказала мне о своем трехлетнем видении: путешествия, приключения, ведение блога и написание книги о творческой жизни. Я подумал, что в ее картине будущего нет ни работодателя, ни дома, ни партнера.«Верно», — сказала она. «Я подумал о вашем вопросе и понял, что на самом деле просто пытался соответствовать ожиданиям других людей.

Я решил сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и смысл, не считая ипотеку и 2,4 детей. Теперь я знаю, что жажду свободы и творчества больше, чем стабильности и безопасности ». Мэдди уже сказала своему партнеру, что уезжает. У нас не было еще одной тренировки, потому что она уже забронировала рейс, чтобы начать свое путешествие.

Год спустя я был рад получить письмо от Мэдди. Она попросила меня написать предисловие к ее книге, готовой к публикации. Она сказала мне: «Я живу своей мечтой , а не чужой».

Мощные упражнения, которые можно попробовать дома

Если вы не уверены, куда движется ваша жизнь, попробуйте творчески подходить к постановке целей и нарисуйте карту своей жизни. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

  • В первом разделе нарисуйте картину своей сегодняшней жизни.Используйте изображения или слова, чтобы обозначить аспекты своей жизни — вы можете вырезать картинки из журналов и сделать коллаж, если хотите.
  • В третьем разделе нарисуйте свою жизнь через два года такой, какой вы хотели бы ее видеть. Опять же, используйте изображения или слова.
  • В средней части нарисуйте изображения, чтобы показать, что мешает вам перейти от первой части к третьей.
  • Наконец, нарисуйте путь от секции один до секции три, пересекающей секцию два. Поместите здесь слова и изображения всего, что поможет вам перейти к третьему разделу.

Жить полноценной жизнью

Мы получаем наибольшее удовлетворение, когда то, что мы делаем, дает нам смысл и удовольствие и использует наши сильные стороны. Сделайте быструю проверку, чтобы убедиться, что вы живете полноценной жизнью. Спросите себя:

  • В чем мои сильные стороны?
  • Что мне дает значение?
  • Что мне доставляет удовольствие?
  • Насколько ваша нынешняя ситуация дает вам смысл, удовольствие и игру ваших сильных сторон?
  • Что бы вы могли изменить, чтобы вести еще более полноценную жизнь?

Проверка зависимости

Если вы отказываетесь от чьей-либо помощи, стоит проверить причины вашей безжалостной независимости.Задайте себе следующий вопрос:

  • Что я чувствую, когда зависим от кого-то другого?
  • Что я чувствую, когда от меня кто-то зависит?
  • В каких ситуациях я избегал зависимости от других?
  • В каких ситуациях я позволял себе зависеть от кого-то?
  • Что я узнал из этих ситуаций?
  • Что мне дает независимость?
  • Чего я боюсь быть зависимым?

Чтобы узнать больше от Ким, перейдите к босоногому тренеру.co.uk.

Больше вдохновения:

Попробуйте бесплатную пробную версию нашего 30-дневного онлайн-курса «Как достичь своих целей» здесь.

Фотография: iStock

Вы не можете понять, чего хотите, пока не узнаете, что не знаете, чего хотите.

Надеюсь, для вас самым большим открытием в этом году стало то, что вы действительно не знаете, чего хотите.

Мы растем, думая, что знаем, чего хотим, но мы ошибаемся. Все мы начинаем с неправильного представления об этом.Всю вашу жизнь общество говорило вам, чего вы хотите. Другие знают, чего они хотят от вас. Ваша семья, ваши религиозные учреждения, ваши политики и ваши розничные торговцы точно знают, чего они хотят, чтобы вы хотели. Вы получите идею каждого, кроме своей, но эти чужие идеи будут накапливаться, а в отсутствие вашей собственной они заставят вас гоняться за вещами.

И ты тоже не рождаешься, зная, чего хочешь. Люди предполагают, что они должны автоматически знать, чего они хотят, что, как правило, соответствует принятым в вашей культуре обычаям.Для некоторых это означает выход замуж за «хорошего кормильца», для других — достижение руководящей должности, для других — личные отношения с Иисусом.

Затем мы становимся взрослыми и, если нам повезет, постепенно понимаем, что никто не может научить вас тому, чего вы хотите. Вы наткнетесь на это. Но только если вы будете много спотыкаться. Ваши родители не знали, чего вы хотите, они считали, что это то же самое, что и они. Единственные идеи, которые они могут дать вам о том, чего вы должны хотеть, — это желания, с которыми они могут себя идентифицировать.Рекламодатели не знают, чего вы хотите, они ловят рыбу. Единственная идея, которую они могут вам дать, — это то, что, как они надеются, вы хотите, а именно купить что-нибудь у них.

Ваша собственная идея появляется только тогда, когда у вас есть реальный опыт того, что вы хотите. Вы не можете узнать, пока не попробуете это на вкус. Все мы начинаем с ложного представления о том, чего мы хотим в жизни, унаследованного от других в детстве, прежде чем мы получим какое-либо представление о жизни. Необходимо отказаться от ложных представлений и открыть настоящие желания.Они могут вызывать дискомфорт у других. Поначалу они могут вызывать у вас дискомфорт, потому что вы унаследовали вашу зону комфорта от других.

Вы либо распознаете это и преодолеете это, либо вы всегда будете следовать тому, чего хотят другие люди, убежденные, что это то, чего вы хотите.

Я убежден, насколько счастлив человек становится в жизни, зависит от того, сколько времени он тратит на изучение того, что хочет. Просто знать, что заставляет вас светиться внутри, — это работа всей жизни. Ваши настоящие, искренние желания накапливаются с годами, когда вы сталкиваетесь с новыми впечатлениями, которые заряжают вас электричеством.

Как быстро это произойдет, зависит от того, как часто вы делаете то, к чему не привыкли. Это означает, что путешествие ускоряет его, а привычки подавляют. Страшные и незнакомые дела ускоряют его, а удобные — подавляют. Вы не можете понять, чего хотите, пока не попробуете это на вкус. Сделайте еще дегустацию.

Не совершайте ошибку, думая, что то, чего вы хотите, — это всего лишь одно. Каждая из наших личностей настолько сложна, что мы найдем отклик в тысячах категорий переживаний, от той одежды, в которой вы чувствуете себя лучше всего, до города, в котором вы хотите жить, до человека, с которым вы хотите состариться, до образа жизни вы берете свой кофе. Возможно, вы еще не знаете этих своих предпочтений, даже если предполагаете, что знакомы уже тридцать лет.

Ваши желания всегда будут более четко сформулированы, чем те, которые вы унаследовали от общества. Они более конкретны. Они вызывают в вашем сознании что-то такое, что никто другой не поймет. Вот почему вы не можете никого слушать, когда дело касается того, чего вы хотите от жизни.

Я медленно учусь тому, что хочу, и я только начал учиться, на самом деле учиться, как только я обнаружил, что еще не знаю, чего хочу, — что все это время я гнался за другими вещами. желания людей.

Я знаю, что хочу несколько вещей, даже если никто другой не хочет, чтобы я их хотел:

Я хочу больше ездить с опущенными окнами и выключенным радио

Я хочу меньше вещей из долларового магазина в моем доме

Я хочу больше кофе один на один и пообедать с друзьями

Я хочу больше ходить пешком

Я хочу больше смаковать и меньше пьянствовать

Я хочу больше металлических вещей и меньше пластиковых

Я хочу больше растений

Я хочу носить одежду, которая заставляет меня стоять прямее

Я хочу больше времени с книгой в руке и меньше времени с мышью в руке

Я хочу больше говорить и меньше думать

Я хочу меньше питья и больше танцев

Я хочу больше зелени и меньше крахмала

Я хочу, чтобы люди коллекционировали вещи, которые я создаю

Я хочу цветовую координацию

Я хочу, чтобы все было хорошо смазано и настроено

Я хочу ванну с эмбиентной музыкой в ​​соседней комнате

Я хочу познакомиться с людьми с нестандартным отношением к сексу

Хочу быть обычным, с обычным, где-то

Я хочу общаться с незнакомцами, везде

Я хочу удивить людей, которые меня знают

Я хочу поменять планы, не беспокоясь об этом

Я хочу читать по одной книге, а не по восьми, как сейчас

Я хочу изменить ваше отношение к важным вещам

—-

Чего ты хочешь? Скажите мне, но не отвечайте слишком быстро.

***

Автор фото onesevenone

Сообщество Raptitude

Наконец-то! Raptitude теперь на Патреоне. Это простой способ избавить Raptitude от рекламы. Взамен вы получите доступ к дополнительным сообщениям и другим вкусностям. Присоединяйтесь к растущему сообществу покровителей. [Посмотреть, что это такое]

Пошаговое руководство по поиску полезной работы, полностью переработанное и обновленное: Jansen, Julie: 9780143128519: Amazon.com: Books

«Можно ли улучшить и без того прекрасную классику? По-видимому, это так, потому что это именно то, что сделала Джули Янсен.Эта книга могла бы избавить меня от многих лет разочарования в начале моей карьеры! » —Джон Акафф, New York Times автор бестселлера Do Over: Rescue Monday, Reinvent Work & Never Get Stuck

«Превосходное руководство для людей, изменивших карьеру, которое определенно улучшит вашу жизнь. Янсен предоставляет инструменты, идеи и поддержку, необходимые для оценки себя, а также для разработки и реализации эффективного плана действий, чтобы перейти к работе, которая вам понравится или, по крайней мере, очень понравится ». — Робин Райан, автор бестселлеров 60 Seconds & You’re Hired

«« Изменение жизни »- смелое заявление.Но эта книга, с ее глубоким подходом к созданию карьеры, может быть именно такой! » — Брайан В. Маттимор, автор бестселлера 21 день до большой идеи

«Надежный ресурс для людей, которые знают, что им не нравится то, что они делают; это также может быть тревожным сигналом для других, оцепеневших от самоуспокоенности работы ». — Publishers Weekly

«Обязательно к прочтению всем, кто работает и чувствует себя неудовлетворенным, неудовлетворенным или недовольным своей текущей рабочей ситуацией.»—Пол Тигер, автор бестселлера Делай то, что ты

« Я не знаю, чего хочу, но знаю, что это не так. Этот — идеальное руководство, если вы хотите найти приятную работу, но не уверены как начать … Янсен включает в себя множество викторин и вопросов, которые помогут вам заглянуть внутрь себя, но лучшая часть книги — это объяснение ответов, которые помогают воплотить ваши уникальные взгляды и ценности в значимую карьеру … Ее руководство — умное способ двигаться в новом направлении.”- Книжная страница

Джули Янсен сделала пять карьерных изменений, чтобы найти работу, которая удовлетворяет и удовлетворяет ее профессиональные и личные потребности. Карьерный коуч и консультант, она была представлена ​​в таких публикациях, как WSJ.com, Career Journal , Selling Power , Working Woman и Smart Money , а также была опубликована в National Business Employment Weekly . Она часто выступает как в некоммерческих группах, так и в корпорациях по всей территории Соединенных Штатов.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *