Я не знаю чего хочу от жизни: Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

«Не знаю,  чего хочу» — довольно распространённая проблема среди людей, обращающихся за помощью к психологам.

Это неудивительно:  непонимание собственных желаний и потребностей – прямой путь к ошибочным поступкам в жизни.

Следовательно, к неудачам,  разочарованиям и депрессиям. В этой статье мы разберём психологический портрет человека, который не знает,  чего хочет. А, также, ответим на вопрос, почему такое случилось.  И, как помочь самому себе и своим близким понять свои истинные желания.  

Содержание

Человек, не знающий чего хочет – психологический портрет

Я наблюдаю довольно  часто людей, которые не знают, чего они хотят от жизни, от отношений. И, даже не могут сказать, чего они хотят именно здесь и сейчас.

 И, могу с уверенностью констатировать,  –  что это приятные, хорошо выглядящие люди.  Они воспитаны, скромны,  они стремятся делать всё правильно. Они ответственны. И, излишне  конформны.

Конформность  – это такое качество, которое показывает, что человек  идёт на поводу у мнения  толпы. Или, делает то, что велит конкретно та прослойка общества, к которой ты принадлежишь  в  данный момент. Кроме того, таких людей характеризует

растерянность.

Ну, и конечно, на многие  вопросы психолога они просто отвечают «не знаю».

я не знаю чего хочу

Человек, который не знает, чего хочет, именно поэтому и приходит за помощью к психологу, потому что к определённому возрасту эта особенность начинает вызывать неудовлетворённость и проблемы в  жизни. —

Такие, как:

Неудовлетворённость работой – самая частая жалоба

Человек оказался на этой работе либо совершенно случайно, либо его туда устроили. Он ходит туда, и, по его собственным признаниям, «терпит изо всех сил». «Борется со сном. Каторга». О каком профессиональном росте и  подвигах достижения можно говорить? Их не будет. Человек отбывает заключение. Конечно, это делает его несчастным.

Мужчины и женщины, которые не знают, чего хотят от отношений

Ещё одна категория потеряшек.  Если девушка не знает,  чего она хочет от отношений, как она себя ведёт? Правильно, руководствуется мнением  мамы, подруг, соседей… «Надо замуж – значит надо замуж. Ах, я не замужем – горе, горе…  Велели именно за такого замуж – ладно, послушаю. Раз мама говорит, что такой для меня самый лучший – маме виднее, она же  жизнь прожила, у неё опыт»… И что в итоге? Опять неудовлетворённость и растерянность.

Мужчины тоже не знают некоторые, чего хотят от отношений. Ему может казаться, что нужна девушка, —  во что бы то ни стало. Но, как только она у него появляется, и начинают вместе жить. То, происходит часто вот  что: «А я не готов. Я не нагулялся. Я не готов к такому уровню ответственности. Не могу всё свободное время посвящать семье. Я хочу расти, развиваться. Отношения мне мешают и так далее» .

Просто, изначально, такой парень не знает  чего хочет. Он не разобрался в себе и своих желаниях. Не взвесил последствия. И, в результате, мы имеем проблемные отношения.

мужчины и женщины которые не знают чегго хотят

Сама не знаю чего хочу – ПОЧЕМУ так происходит в жизни?

Ответ на вопрос «почему человек не знает,  чего хочет?» конечно, лежит в детстве.

В частности, в периоде от 2 до 3 лет, когда формируется право ребёнка на свои действия. И, в периоде  4-5 лет, когда формируется предприимчивость в осуществлении своих желаний. А, также  в подростковом периоде, когда формируются ценности и ответ на вопрос «кто я есть».

Эти периоды не случайны. Согласно всемирно принятой  типологии  развития в детском возрасте Э.Эриксона, период с 2  до 3 лет характеризуется тем, что ребёнок психологически начинает отделяться от мамы и стремиться делать всё сам. У него возникает  масса желаний, исследовательский зуд.  И,  если родители позволяли ему это делать – то он уже в этом возрасте начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет,  чего нет.  Соответственно, ребёнок выходит из этой стадии либо самостоятельный, либо нерешительный. И тогда, ребёнок не знает, чего хочет.

ребёнок не знает чего хочет

Стадия с 4 до 5 лет характеризуется ещё более возросшим желанием исследовать мир. Ребёнок хочет уже всё знать не только в пределах метра от себя. Ему хочется больше. Если родители разрешают ребёнку на этой стадии исследовать мир – он получает чувство права на инициативу.  То есть, право  на удовлетворение своих желаний!  Но, есть и нехороший сценарий. Если ребёнок был сильно ограничен,  и его ругали и наказывали за любопытство – он научается чувству вины.

Именно чувство вины в дальнейшем  тормозит понимание своих желаний!  И вот, наш ребёнок не знает, чего хочет.

В подростковом периоде происходит  поиск подростком себя. Он присматривается  к тем социальным группам, в которых находится. Желая быть принятым и чувствовать себя безопасно, подросток нарабатывает систему ценностей, которая характерна именно для того общества,  в котором он находится. Что характерно:  если на более ранних стадиях ребёнок не получил позитивный сценарий развития, то в подростковом возрасте у него окончательно формируется «диффузия идентичности».

Это именно то состояние, — «не знаю кто я». « Не знаю, чем хочу заниматься в жизни, не понимаю, чего хочу от жизни».

Человек не знает  чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние — «диффузия идентичности» может продолжаться всю оставшуюся жизнь, если человек не начнёт работать над этим.  И в 30 лет, и в 35 лет мужчина или женщина  всё также не понимает, чего  хочет.

не знаю чего хочу 30 35 40 лет

Кризис  среднего возраста – примерно 40 лет (плюс минус пять лет)  обычно высвечивает эту проблему целиком. Потому что именно в этот момент человек осознаёт, что половина жизни прожита а «я так до сих пор и не определился со своим предназначением, своей миссией и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И,  тогда люди могут ударяться в разные не очень хорошие вещи. Самое неприятное – это побег от этой проблемы в параллельную реальность – алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания —  это дорога в никуда. 

Это только поначалу может казаться, что алкоголь заглушает боль. И вроде как помогает справиться с чувством того, что не знаешь, чего хочешь от себя и своей жизни. Но, на самом деле, алкоголь не растворяет проблему.  А, только усугубляет её. Всем известно, что человек совершенно незаметно спивается – и вот уже и нет человека.

Поэтому, любые психоактивные  вещества НЕ решают задачу самоопределения.

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

Человек сам не знает,  чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким незнающим страдать можете и вы. Это очень тяжело, — видеть,  как близкий  страдает, не уверен,  нерешителен. Он может браться за тысячу дел и ни одно не доводить до конца. При этом,  мотивируя тем, что ему в процессе «неинтересно стало и он понял, что это не моё».  Если это ваш близкий человек, например:

  • муж не знает, что хочет
  • парень не знает, чего хочет
  • женщина не знает, что хочет
  • мужчина не знает, чего хочет
  • сын не знает, что хочет
  • если любимый не знает, чего хочет
  • девушка не знает, чего хочет
  • ребёнок не знает,  чего хочет

То, лучшее что мы можем сделать для них – помочь избавиться от ощущения, что он не имеет права на свои желания. Для этого они должны знать и чувствовать, что

мы примем то, что они хотят.

Я иногда наблюдаю в практике,  как один из супругов кивает на другого «он сам не знает, чего хочет».  НО, при этом, если тот попробует сказать про свои желания и потребности, то первый непременно начнёт критиковать и обесценивать желания партнёра.  

Раз, два, три такое. .. И вот, уже муж (жена) замкнулся и помалкивает о  своих чувствах и желаниях. Потому что боится не одобрения. Почему он боится не одобрения своих желаний? Почему   не отстаивает их, хотя мог бы треснуть кулаком по столу и гаркнуть, что «я так хочу, услышьте меня»!  Боится потому, что, опять же, в детстве  – за проявление себя и своих чувств не  одобряли, а кого-то и наказывали даже. И, будучи маленьким, он просто научился бояться.

помочь понять чего хочет

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, мы наблюдаем. Мы видим, что он делает, как живёт. От чего получает удовольствие, к чему бессознательно стремится. И, мы можем помнить такую психологическую правду:   человек бессознательно всегда двигается по пути своего намерения.

Другими словами, даже если вслух он декларирует одно, а на практике делает другое – мы можем подсвечивать ему это. Например, он говорит, что хочет учиться.  Но сам не учится, а вместо этого гоняет на мотоцикле по ночному городу. Это и есть его истинное желание.

ЧТО ДЕЛАТЬ, если не знаешь чего хочешь – как понять свои желания

  • «кем работать, если не знаешь, чего хочешь»…
  • «Хочу сейчас не знаю что»… 
  • «что нибудь хочу что не знаю»…
  • «никогда не знаю чего хочу»…
  • «я больше не знаю чего хочу»….
  • «не знаю что хочу на день рождения»…
  • «даже не знаю что я хочу»….
  • «не знаю кем хочу стать что делать»…..

Во всех этих случаях мы можем помочь себе сами, чтобы понять свои истинные желания.

 Для этого, нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы и уметь погружаться в состояние, способствующее получению ответов от нашего подсознания.

как понять свои желания

Почему от подсознания? Потому  что ваше подсознание  –  кладезь ответов на ВСЕ ваши вопросы. Никто, ни одна статья в интернете, ни одна целая книга, ни куча книг не дадут вам искренних ответов. Может, только  натолкнут  на путь, как эти ответы получить.

Потому что, Человек настолько уникален!  Я не перестаю удивляться. Насколько разнообразны люди, и их  индивидуальные особенности и желания.  

Ваши желания могут СОВЕРШЕННО выбиваться из разряда общепринятых. НО, при этом, именно ВАС их осуществление сделает счастливым. Действительно, счастливым человеком.

Запишите себе на бумаге вопросы: 

  • Как я хочу прожить всю свою жизнь?
  •  Что делает меня счастливым в быту?
  •  Что делает меня счастливым в отношениях?
  •  Какой рабочий процесс будет для меня наиболее комфортен?
  •  Какой любимый  человек будет для меня наиболее комфортен рядом со мной?

Сама техника простая очень. Берём один из вопросов, и изо всех своих сил сосредотачиваемся на нём. Думаем – думаем – думаем…  Потом, отпускаем. Забываем о вопросе. Позволяем себе переключиться  на другие дела. И, успокаиваемся.  Так как знаем: мы подсознанию поставили задачу. Мы посеяли  в него семена. И,  теперь они находятся в процессе проращивания в ответ.

Расслабляемся. И, в какой-то момент в вашем мозгу вспыхнет ответ. Обязательно!  Он будет возможно, необычный для вас. Такой, о котором вы даже и не думали. Нам важно в этот момент его не упустить – запишите свою мысль на бумагу.

В целом, мы можем получать ответы на все наши вопросы о себе таким способом. Самое главное – сильно-сильно сосредоточиться на вопросе. А потом,  отпустить.

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

Я не знаю, чего хочу от жизни

Я не знаю, чего хочу от жизни

Первая встреча: Пленный дух

Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько сессий, — сказала, что ей надо «понять, как все это происходит». Я попросила ее заранее подумать, на чем именно она хотела бы сосредоточиться. Объяснила, что люди обычно обращаются ко мне с какой-то конкретной целью — хотят изменить что-то или определить, что для них самое важное в жизни, работа или отношения.

Неделю спустя Мэдди ворвалась в кабинет, словно вихрь, скинула туфли и уселась прямо на пол. Я присоединилась к ней. Она развернула большой лист бумаги и показала коллаж, который составила накануне, чтобы наглядно представить свою нынешнюю жизнь.

— Она у меня просто сумасшедшая, непредсказуемая. И кажется, это никому не нравится, кроме меня. Мне все вокруг говорят, что пора остепениться, стать более рассудительной и покладистой, — пояснила она.

Мэдди рассказала, что ни на одной работе подолгу не задерживается, потому что ей не нравится, когда ею управляют и контролируют каждый ее шаг, она ненавидит рутину и систему. С некоторых позиций она сама ушла, а откуда-то (и так было не один раз) ее просили уйти.

— Мне всегда говорили, что я не соответствую должности. Я и правда не выношу бюрократию. Наверное, я немножко «белая ворона», — призналась она.

Я заметила, что Мэдди улыбнулась, произнося «белая ворона».

Жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других

— Итак, кто же конкретно говорит, что вы должны стать более покладистой? — спросила я.

— Мой партнер хочет, чтобы я серьезнее отнеслась к нашим отношениям. Для него это значит, что мы должны купить дом и пожениться, — сообщила Мэдди, и я заметила, как она поежилась. — А меня устраивает то, что есть сейчас. Мы видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить с ним вместе, под одной крышей, а он рассчитывает на большее.

Я предложила Мэдди перед нашей следующей встречей задать себе вопрос: что могло бы изменить ее ощущение «я должна» стать более ответственной в отношениях с партнером на «я хочу» стать более ответственной? Я также попросила Мэдди сделать новый коллаж и показать с его помощью, где она хотела бы быть через три года.

Вторая встреча: Чего она хочет на самом деле?

Я проанализировала историю Мэдди со своим супервизором. Я осознавала, что такая отчаянная жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других, и это выливается в недоверие к людям и избегание близости. Но в то же время не понимала, как помочь молодой женщине почувствовать себя ответственной за отношения.

Она осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности

Супервизор же просто напомнил мне, что люди, которые неистово отстаивают свою самостоятельность, часто ломают все наши представления, они думают и живут совершенно по-особенному, и это их спасает.

Я поняла, что едва не допустила ошибку, спроецировав значимые для меня понятия и смыслы на Мэдди. Но я никак не могла определить: хотела ли она сама изменить свое поведение или же просто думала, что должна измениться ради тех, кто вокруг нее.

Третья встреча: Признать правду

Мэдди радостно представила мне коллаж о своем идеальном будущем. Он весь состоял из ярких картинок с изображением далеких стран, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она с большим воодушевлением рассказала мне о своих мечтах на ближайшие три года: о путешествиях, приключениях, о своем блоге, из которого потом вырастет книга про то, как жить творчески.

Она по-настоящему осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности. В эту картину будущего не вписывался ни работодатель, ни дом, ни партнер.


— Да, это так, — сказала она. — Я подумала над вашим вопросом и поняла, что пыталась соответствовать ожиданиям других людей. Я решила сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и приносит смысл. А ипотека и дети в эту картину не входят. Я по-настоящему осознала, что стремлюсь к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности.

Мэдди уже сказала партнеру, что уезжает. Больше мы не встречались, потому что она сразу забронировала авиабилет к месту начала своего путешествия. Через год я получила от нее письмо. Мэдди просила меня написать предисловие к ее книге, которая уже была готова к публикации. В ее письме была фраза: «Я живу своей мечтой, а не чужими».

Я не знаю, чего хочу от жизни

Эффективные упражнения для самостоятельной работы 

Если вы не знаете, куда двигаться дальше, и хотите определить цели на будущее, попробуйте подойти к этой задаче творчески: нарисуйте карту вашей жизни. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.

В третьей части представьте картину такой жизни, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.

В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.

В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь.

Живите полноценной жизнью

Мы чувствуем, что полностью удовлетворены жизнью и реализованы, когда видим смысл в своих занятиях, которые приносят радость и позволяют использовать свои сильные стороны. Для того, чтобы убедиться, насколько полноценна ваша жизнь сегодня, спросите себя:

  • Каковы мои сильные стороны?
  • Что придает смысл моей жизни?
  • Что доставляет мне удовольствие?
  • Насколько нынешняя ситуация позволяет проявиться моим сильным сторонам, приносит смысл и радость?
  • Что я мог бы изменить, чтобы жить еще более полноценной и созидательной жизнью?

Проверьте, насколько вы зависимы

Если вы замечаете, что отказываетесь принимать помощь других людей, стоит проверить причины вашего отчаянного стремления к независимости. Задайте себе следующие вопросы:

  • Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?
  • Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
  • В каких ситуациях я избегаю зависимости от других?
  • В каких ситуациях я разрешаю себе зависеть от кого-то?
  • Чему меня учат эти ситуации?
  • Чем мне выгодна моя независимость?
  • Что именно меня пугает в зависимости?

Об авторе

Ким Морган

Ким Морган – психотерапевт и коуч, директор организации Barefoot Coaching.

Читайте также

Почему вы не знаете, чего хотите, и как это исправить

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают , что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает , что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

  • Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
  • Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

  • Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
  • Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
  • Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Читайте также 🧐

25 лет! и не знаю чего хочу от жизни((

Мимо проходил))

Моё мнение: это всё от того, что Вы не знаете себя. Не прислушиваетесь к себе, смотрите чаще на других, возможно, пытаетесь подрожать. Но в этот самый момент проходит жизнь. Считаю, Вам, так-же, нужно дать определение Миру (для чего он существует, как вы к нему относитесь,). Дать определение своему существованию.
Я сам был в подобном состоянии.

Возможно объясняю витеевато. Например, я считаю каждый приходит судя (на эту планету), чтобы реализовать свой потенциал. Для меня мир — поле деятельности, где я могу проявить всё своё нутро (качества характера, желания, цели/мечты). Многие проводят параллели с театром. Дак вот, я могу быть кем захочу и когда захочу. Моя цель — помощь людям(в масштабах страны). А почему бы и Нет??? Как это сделать — стать успешным и узнаваемым (не путать с славой), что-бы иметь рычаги по достижению своей цели.

По натуре своей я достаточно замкнут. Какими-то способностями неординарными не обладаю. Но стать ближе к людям, стать частью этого мира, внести свой вклад-хочу. Пришёл к этому недавно и постепенно.

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ:
1. НЕ СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ, НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА СОЦИУМОМ.
2. КАЖДЫЙ РАЗ ПЕРЕД ТЕМ КАК ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ:ОСТАНОВИТЕСЬ, ПОДУМАЙТЕ, ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС:»А ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ? ЧЕМУ НОВОМУ МЕНЯ ЭТО НАУЧИТ? КАКУЮ ПОЛЬЗУ Я СМОГУ ПРИНЕСТИ ЕЩЁ?»
3. СТРАХОВ/ПРЕПЯТСТВИЙ/БАРЬЕРОВ/СОМНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. ЭТО ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ.
4. МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ, ЭТО ТАК. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ. ВСЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ.

И на последок, хотел бы оставить литературу, которая помогла мне и , возможно, поможет и вам

А.Свияш «Как жить без лишних переживаний»
Р.Бёрн «Тайна/Секрет»
Ч.Энел «Система мастер-ключ»

Касательно силы мысли — найдёте в эзотерических книгах или пишите мне.

Последнее: ни к чему не призываю, не навязываю и спорить не собираюсь. Так как это лично моё мнение и опыт.
Пусть у вас всё получится;)

Я не знаю, чего я хочу от жизни

Коучинг-сессия 1: Захваченный свободным духом

Мэдди позвонила, чтобы забронировать несколько сессий коучинга, чтобы «узнать, что это было». Я попросил ее подготовиться, обдумав, на чем она хочет сосредоточиться. Я сказал, что люди часто пытаются достичь конкретной цели, изменить что-то или подумать, чего они хотят от своей жизни, карьеры или отношений.

Неделю спустя Мэдди ворвалась в мою тренерскую комнату, как вихрь, сбросила туфли и села на пол.Я присоединился к ней. Она развернула большой лист бумаги для флипчарта и показала мне коллаж, который она сделала, чтобы представить свою жизнь сейчас. Life Моя жизнь спонтанна и безумна. Кажется, он не подходит никому, кроме меня. Люди всегда говорят мне, что я должен быть более прирученным, чтобы соответствовать », — пояснила она.

Она сказала мне, что не смогла удержаться на работе, потому что ей не нравилось микроуправление и ненавистная рутина и структура. Она сама уволилась с работы, и ее не раз просили уйти.«Мне всегда говорили, что я не подхожу. Это правда, что я не могу терпеть бюрократию. Я немного индивидуалист, — сказала она. Я заметил, что она улыбнулась, когда она использовала это слово. «Итак, кто говорит вам, что вы должны быть более ручными?» — спросил я после догадки.

Мэдди сказала мне, что ее партнер хочет, чтобы она посвятила себя их отношениям. Для него это означало покупку дома и женитьбу. Мэдди вздрогнула. «У меня все хорошо, — сказала она. See Мы видимся несколько раз в неделю.Я не хочу жить в его кармане, но он хочет большего ».

Я предложил, чтобы перед своим следующим сеансом Мэдди задала себе вопрос: что заставит ее перейти от «я должен» к «я хочу» передать своему партнеру? Я также попросил Мэдди создать новый коллаж, представляющий, где она хочет быть через три года.

Коучинг-сессия 2: Чего она действительно хочет?

Я рассмотрел дело с моим руководителем. Я знал, что слишком сильная независимость может означать, что мы вообще не можем полагаться на других, и это может привести к недоверию людей и избеганию интимной близости.Я не был уверен, как помочь Мэдди с ее вопросом приверженности. Мой руководитель просто напомнил мне, что яростно независимые люди часто ломают форму и имеют свои собственные уникальные способы мышления и бытия, которые могут работать на них. Я понял, что мне не терпится проецировать свои собственные ценности на Мэдди.

Я не мог быть уверен, действительно ли Мэдди хотела изменить свое поведение, или она просто думала, что должен изменить ради тех, кто ее окружает.

Коучинг-сессия 3: Признание истины

Мэдди с радостью подарила мне свой коллаж о своем идеальном будущем.Он был полон ярких фотографий далеких мест, дельфинов, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она была очень взволнована, рассказывая мне о своем трехлетнем видении: путешествия, приключения, блоги и написание книги о творческой жизни. Я подумал, что в ее картине ее будущего не было ни работодателя, ни дома, ни партнера. «Это верно», — сказала она. Thought Я подумал о вашем вопросе и понял, что на самом деле просто пытаюсь соответствовать ожиданиям других людей.

Я решил сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и смысл, и это не включает в себя ипотеку и 2.4 детей Теперь я знаю, что жажду свободы и творчества больше, чем стабильности и безопасности ». Мэдди уже сказала своему партнеру, что уходит. У нас не было еще одной тренировки, потому что она уже забронировала рейс, чтобы начать свое путешествие.

Год спустя я был рад получить электронное письмо от Мэдди. Она попросила меня написать предисловие к ее книге, теперь готовой к публикации. Она сказала мне: «Я живу моей мечтой , а не чужой»

Мощные упражнения, чтобы попробовать дома

Если вы не уверены, куда движется ваша жизнь, попробуйте использовать творческий подход к постановке целей и нарисуйте карту своей жизни.Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

  • В первом разделе нарисуйте картину своей жизни сегодня. Используйте изображения или слова, чтобы представить аспекты вашей жизни — вы можете вырезать изображения из журналов и сделать коллаж, если хотите.
  • В третьем разделе нарисуйте свою жизнь за два года так, как вам бы того хотелось. Опять же, используйте изображения или слова.
  • В средней части нарисуйте изображения, чтобы показать, что мешает вам перейти от первого к третьему разделу.
  • Наконец, нарисуйте путь от первого до третьего раздела, пересекая второй раздел. Добавьте сюда слова и изображения всего, что поможет вам перейти к третьему разделу.

Прожитая жизнь

Мы получаем наибольшее удовлетворение, когда то, что мы делаем, дает нам смысл и удовольствие и использует наши сильные стороны. Сделайте быструю проверку, чтобы убедиться, что вы живете полноценной жизнью. Задайте себе вопрос:

  • Каковы мои сильные стороны?
  • Что дает мне смысл?
  • Что доставляет мне удовольствие?
  • Как далеко ваша нынешняя ситуация дает вам смысл, удовольствие и игру в ваши сильные стороны?
  • Что бы вы могли изменить, чтобы вести еще более насыщенную жизнь?

Проверка зависимостей

Если вы обнаружите, что отказываетесь от помощи от кого-либо, стоит проверить причины вашей жесткой независимости.Задайте себе следующие вопросы:

  • Что я чувствую, когда я зависим от кого-то еще?
  • Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
  • В каких ситуациях я уклонялся от зависимости от других?
  • В каких ситуациях я позволил себе зависеть от кого-то?
  • Что я узнал из этих ситуаций?
  • Что я получу от независимости?
  • Чего я боюсь быть зависимым?

Чтобы узнать больше о Ким, отправляйтесь на тренировку босиком.co.uk.

Больше вдохновения:

Попробуйте бесплатную пробную версию нашего 30-дневного онлайн-курса: как достичь своих целей, здесь.

Фотография: iStock

,

Главный вопрос: что я хочу в жизни

Когда мы начинаем 2016 год, я думаю о вопросе, который я задавал себе последние несколько лет, и который я призвал всех, кто будет слушать, спрашивать себя тоже:

Какую жизнь ты хочешь?

В колледже все хотят знать, какую работу вы хотите, какую работу вы хотите выполнять, в какой компании вы хотите работать.

Никто не спрашивает:

  • «Сколько свободного времени ты хочешь?»
  • «На что вы хотите потратить деньги?»
  • «С кем вы хотите провести время?»
  • «Что вы хотите сделать для удовольствия?»

Тем не менее, — это монументально более значимые вопросы .

Подавляющее большинство моих сверстников в колледже работали не покладая рук, чтобы получить определенную работу. Это может быть в определенной нише (консалтинг, банковское дело) или в определенной компании (Google, Microsoft).

Это было их основное внимание. Их главная цель. Единственное, над чем они работали.

Но с тех пор как они закончили, я видел несчастье. Неудовлетворенность. Волнения.

Они получили работу, которую хотели, , но не получили жизнь, которую хотели . Они не считали (или игнорировали), что работа может идти с:

  • Ужасный баланс трудовой жизни
  • Ограниченный рост из-за того, что он находится на «начальном уровне» и там есть фиксированные уровни продвижения
  • Нет времени путешествовать с ограниченное пособие на отпуск
  • Конкуренция среди первокурсников
  • И другие аспекты, которые создают несчастливую или неудовлетворительную жизнь

Они не всегда признают это, но когда вы работаете 80 часов в неделю, постоянно жалуетесь, используя алкоголь и наркотики как источник веселья, не спать, бояться понедельника и тосковать по выходным… , у тебя дерьмовая жизнь .

Если вы сейчас учитесь в колледже или даже недавно учились, я не хочу, чтобы это случилось с вами.

Потратьте несколько минут (или часов) и серьезно подумайте о , какую жизнь вы хотите иметь . Если ты учишься в колледже, тогда ты заканчиваешь учебу. Если вы закончили обучение, подумайте о том, какой жизнью вы хотите жить прямо сейчас.

Вместо того, чтобы получить работу, а затем попытаться получить от нее хорошую жизнь, создайте свое представление о хорошей жизни сейчас и найдите работу, которая ее поддерживает .Делать это в таком порядке — это только способ построить желаемую жизнь и не идти на компромисс с тем, что делает вас счастливым.

Сложно? Да. Но жизнь — это не генеральная репетиция. , ты получаешь один шанс на это, и если ты не начнешь жить в полную силу сейчас, тогда когда ты будешь?

Это также первый шаг в в поиске забавной работы, которую вы любите после окончания . Если вы студент колледжа, которого не интересуют типичные корпоративные перспективы, определите свою идеальную жизнь, как это место.

Итак, вместо того, чтобы устанавливать новогоднее разрешение и вместо того, чтобы думать о том, какую работу вы хотите, начните думать о том, какую жизнь вы хотите.

Советы по управлению вашим мышлением

Трудно ответить на все вопросы об «идеальной жизни», поэтому вот несколько советов и руководящих вопросов, с которых можно начать.

Подумайте о том, чего вы НЕ хотите

В результате предвзятого отношения к делу, пробела в эмпатии и множества других предубеждений мы ужасно предсказываем наше собственное счастье.

Мы покупаем модные вещи, а потом быстро к ним привыкаем. Мы пьем и веселимся, а затем теряем день на похмелье. Мы думаем, что кто-то «тот», а затем ненавидим их 6 месяцев спустя.

Если вы сядете и скажете «что сделает меня счастливым?» вы поймете неправильно. Вместо этого подумайте о том, что делает вас несчастным, а затем о том, как вы можете создать жизнь, которая позволит избежать как можно большего числа таких проблем.

Например, , я ненавижу:

  • Говорят, что делать
  • Работа с глупыми людьми
  • С фиксированными часами работы / местами
  • Чувство «застрял»
  • Медленный личностный рост / ограниченная подвижность вверх

Так что я знаю, что должен создать жизнь, которая не допускает ничего из этого.

Фокус на опыте

По причинам, упомянутым в последнем разделе, «вещи» не делают нас счастливыми.

Опыт, однако, оказывает длительное влияние на наше счастье. Поэтому не говорите, что вам нужна жизнь, в которой вы богаты и знамениты гаражом, полным Ferrari и супермоделей топлесс (не знаю, почему вы держите их в гараже, но кто будет судить).

Вместо этого, подумайте о том, какой опыт вы хотите получить и как будет выглядеть жизнь с этими событиями.

Это может быть путешествие, это может быть обучение новым навыкам, это может быть возможность полностью отключиться после 6 часов вечера. Подумайте об опыте, который, как вы знаете, вы хотите получить в своей жизни, и убедитесь, что он входит в ваш план «идеальной жизни».

Например, , я знаю, что мне нравится путешествовать, будь то посещение друзей, посещение новых мест или просто работа из другого места. Так что моя жизнь должна это поддерживать.

«Я пишу это из чайханы в Майами с одним из моих ближайших друзей.

Планируйте идеальную неделю

Найдите минутку и спланируйте идеальный день или неделю.Это не должно быть до минуты, но что вы определенно хотите на вашей обычной неделе?

Если вы не уверены, что поставить, подумайте о некоторых из ваших лучших дней, которые также были продуктивными. Что случилось во время них? Что заставляет их выделяться?

Например, , вот некоторые из моих:

Поиск людей, которым вы завидуете

Ищите людей старше вас, которым вы завидуете. Что из-за того, что они делают, вызывает у тебя зависть? За это им платят? Как они влияют на людей? Размер их аудитории? Ваши источники зависти являются большим показателем того, чего вы (тайно или открыто) хотите в своей жизни.

Например, , я всегда немного завидовал людям, которые могут зарабатывать на жизнь своим письмом. Я частично занимаюсь этим сейчас, и это также часть того, почему у меня есть этот сайт.

Эксперимент Подробнее

Вам нужен большой набор данных, чтобы знать, что вам нравится, а что нет.

Поиграйте больше, попробуйте что-нибудь новое, будьте готовы потерпеть неудачу, и, по мере того, как вы будете больше знакомиться с различными вариантами, вы получите лучшее представление о том, что вам нравится, а что нет.

Например, , по рекомендации друга я пошла на бесплатные занятия акро-йогой.Оказывается, это очень весело, и я собираюсь начать делать это более регулярно.

Подумайте, какое удовольствие вы хотите

В вашей жизни должно быть какое-то веселье. Какие виды веселых занятий доставляют вам наибольшее удовольствие?

Когда вы думаете об этом, Netflix, скорее всего, не то, что вы считаете супер-забавным, а то, что вы делаете, чтобы немного потренироваться. Что ты находишь всерьез забавным, чего хочешь больше в своей жизни?

Например, , не считайте действия, которые могут показаться трудными регулярно, такие как парусный спорт, альпинизм или гонки на грязных велосипедах.Если это то, что вы находите забавным и хотите большего в своей жизни, то вы должны найти способ, чтобы это произошло.

Спросите, где вы хотите быть

Многие люди просто выбирают лучшую работу и даже не задумываются о местонахождении. Но подумайте, где вы хотите жить в течение следующих нескольких лет своей жизни.

Где-то с сезонами? Тепло все время? Бич? Дорого? НАС? Что за ночная жизнь? Питание? Рассмотрите типы городов, в которых вы бы хотели быть.

Например, , Возможно, вы не хотите платить высокую стоимость жизни в Нью-Йорке или SF.Приходите потусоваться в Остине.

Действий

Это не то, что вы записываете один раз, а затем продолжаете свою жизнь.

В глубине души вы всегда должны спрашивать себя:

Какую жизнь я хочу

И

Это то, что я делаю прямо сейчас, в соответствии с идеей идеальной жизни ?

Тип работы, которую вы выполняете, должен соответствовать образу вашей идеальной жизни. И наоборот, как это делают большинство людей, это рецепт несчастья.

, когда ты еще не знаешь, что ты хочешь делать со своей жизнью

«Если вы беспокоитесь о том, что может быть, и задаетесь вопросом, что могло бы быть, вы игнорируете то, что есть». ~ Неизвестно

Сидя за своим кухонным столом, я не могу не спросить себя снова и снова, как мне здесь оказаться. Только вчера я, кажется, сидел со своей семьей на обеде, обсуждая свои планы в колледже и будущее, которое казалось настолько далеким от комфортной и наивной жизни, которую я всегда знал.

Теперь я заканчиваю колледж и отправляюсь в неизвестное путешествие, которое является «реальным миром», и кажется, что это не подготовка вообще. Ну, я бы так не сказал. Если бы в этом «реальном мире» проводились турниры по пинг-понгу или болтовне о женских клубах, я был бы более чем готов.

Самое смешное в жизни — это то, что она всегда готовит нас к чему-то.

Начальная школа готовит нас к средней школе, которая готовит нас к старшей школе, которая готовит нас к колледжу, который готовит нас к этому «реальному миру».«Мы встали на этот путь с самого начала и сказали идти по этому пути, чтобы привести нас туда, где мы должны быть.

Но общество, похоже, не понимает, что люди не предназначены для того, чтобы придерживаться одного пути. Люди свободно текут, всегда меняются и всегда движутся. В один момент мы можем быть настолько радостными, что хотим начать флешмоб в центре вокзала, а в следующий момент мы можем быть в унынии и безнадежны.

Наши чувства постоянно меняются и изменяются, как и наши мысли, убеждения, интересы и наши отношения с другими.

Возможно, именно поэтому, когда нам говорят о выборе профессии, работы или карьеры, мы в конечном итоге сталкиваемся с самым сложным испытанием в нашей жизни. В конце концов, мы всю жизнь готовились к этому моменту. Решенная судьба того, чем мы будем заниматься всю жизнь.

Когда четыре года назад я столкнулся с важным решением выбрать свою основную и будущую карьеру, я зашел в тупик. У меня было так много интересов, как можно было выбрать только один? Будучи чрезмерным анализатором, я, естественно, долго размышлял, оценивая плюсы и минусы каждой профессии.Я планировал и думал, и планировал еще немного.

Но именно тогда, когда я был в дорожной поездке со своей семьей в Колорадо, когда я наконец перестал планировать и думать, все это имело смысл для меня.

Я сидел в машине рядом с моим младшим братом, у которого аутизм. Он невербальный, но, вероятно, умнее, чем любой средний в тринадцать лет; люди просто не видят его, как я.

Размышляя о жизни, так как мне больше нечего было делать во время двадцатипятичасовой поездки на автомобиле, все вдруг обрело смысл.

Логопедия, где я могу помочь таким людям, как мой брат, чей интеллект недооценен из-за его аутизма, внезапно стала моей целью. Я не могу объяснить чувства, кроме того, что казалось, что мой брат был установлен на этой планете, чтобы быть моим братом и помочь мне найти эту цель в жизни.

Оказалось, все это время, созерцая мое будущее, было потрачено впустую, потому что мне вообще не нужно было обдумывать. Я просто знал, и красота всего этого заключалась в том, что это пришло ко мне, когда я абсолютно ничего не делал.

Так что именно здесь идея великого плана не совсем верна.

Мы тратим всю свою жизнь на подготовку. Мы не понимаем, что, планируя, мы упускаем важные вещи в жизни. Пока мы планируем, мы упускаем возможности расслабиться и позволить плану прийти к нам.

Мы упустили ценное время, проведенное в нашей жизни без лишних забот и стрессов. Никому не нужен план или определенный путь, чтобы добраться туда, где они должны быть, потому что там, где вы должны быть, это то, где вы уже находитесь.

Будучи кем-то, кто находится в процессе взросления, я могу с уверенностью сказать, что я верю, что люди действительно никогда не «вырастут». Но я верю, что люди постоянно растут и изменяются, чтобы быть лучшими из всех, кем они могут быть. У людей в жизни много целей, а не одна.

Так что рискни. Выходить на разные пути; исследовать пути, которые могут показаться надуманными или нереальными. Путешествуйте по миру, начинайте бизнес, делайте то, что притягивает вас к себе.

Я твердо верю, что все происходит по причине, и если у вас есть инстинкт, чтобы сделать что-то, есть причина для этого чувства.

Когда вы запутываетесь в жизни, не можете принять решение или беспокоитесь о плане, сделайте глубокий вдох и помните, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения. Там нет плана, необходимого в жизни. Единственное, что нужно, — это сохранять открытость и плыть по течению.

Вы никогда не знаете, что может ударить вас, когда вы расслаблены и ничего не делаете, и какой инстинкт привлечет вас к вашему следующему приключению.

Важно иметь веру в себя и знать, что наше внутреннее я сильнее, чем мы думаем.

Если мы можем доверять себе, зная, что нам не нужно ничего внешнего, чтобы дать нам ответы, все сойдет вместе. Помните, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, даже если вы не думаете, что знаете.

О Шайне Хейчман

Шайна Хейчман является старшим в университете штата Иллинойс в Шампейн-Урбана. Она выросла в Дирфилде, штат Иллинойс, и является танцором, начинающим йогом и энтузиастом путешествий. Она любит писать, хотя она немного любительская. Она собирается получить степень магистра в области патологии речи.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

, когда ты больше не знаешь, чего хочешь

Man Thinking

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находя его, чем узнавая сам ответ». ~ Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее было мрачным, потому что я не знал, что я хотел сделать.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотичной игре. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь с моей мудростью, моим сердцем и моими интересами.

Я применил то, что узнал, и появилась ясность.

Я поделюсь тем, что произошло и как я получил ясность, но для этого давайте начнем с самого начала.

Задача

Проблема не в том, что я не знал, что я хотел сделать. Думал, что я должен знать, чего я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я оказываю давление на себя. Я чувствую стресс и чувствую, что не достаточно хорош, потому что не понял жизни.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, он высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестаю сопротивляться, я могу начать жить.

Когда я оглядываюсь назад на самые темные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но и вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг предпринять дальше.

Но в то время я не мог этого увидеть, потому что мои видения были омрачены моими страхами.

Решение

Решение состояло в том, чтобы увидеть сквозь то, что удерживало меня от соединения с моим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, помня о том, как мои страхи диктуют мою жизнь. Я начал сознательно бросать вызов своим страхам, предпринимая действия.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я слушал свое сердце как можно лучше.

Вместо того чтобы уклониться от своих страхов, я подумал: «Что будет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих страхов были ложными. Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что так и будет.

Я понял, что для того, чтобы начать катиться, достаточно было действовать по тому, что мне сейчас интересно. Со временем я почувствовал, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня есть кошачьи усы на теле, и я чувствую чувства.

Наши желания никогда не могут быть выполнены. Они могут быть смягчены и отклонены, но никогда не погашены.

3 шага к раскрытию того, что вы хотите

Таким образом, возникает вопрос: как мы воссоединяемся с нашими желаниями?

Ну, я не собираюсь говорить вам, что делать, потому что нет реальной формулы.И я не эксперт по тебе. Ты.

Итак, я собираюсь поделиться несколькими примерами из моей жизни. Таким образом, вы можете выбрать то, что резонирует с вами, и применить это к своей жизни.

Не принимайте то, что я говорю, как должное. Вместо этого проверьте это.

1. Успокойся.

Всякий раз, когда я чувствую растерянность и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоения. В те времена я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь со всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу.Иногда я гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет установленной рутины. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, что я чувствую тягу, чтобы сделать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости, чтобы знать, что подходит мне в тот момент.

Но бывают случаи, когда я не знаю, что правильно. Я просто смущен. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня обратно, но я мягко перефокусируюсь на своем сердце.

Я спрашиваю мое сердце: что сейчас важно? И я жду.Я не всегда получаю ответ, но я стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я в стрессе, это не потому, что жизнь стрессовая; это потому что я развлекаю стрессовые мысли.

Помогает успокоиться и восстановить душевное равновесие, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Изучите через письмо.

Что-то еще, что я нашел очень полезным, — это писать.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю писать, что у меня на уме.

Я очищаю свой разум, выкидывая все это на бумагу. Это, кажется, дает мне лучший доступ к моему сердцу. Итак, я начинаю с того, что пишу, что у меня на уме, и заканчиваю тем, что пишу то, что у меня на сердце.

Некоторые называют это журналированием. Некоторые называют это бесплатным. Джулия Кэмерон называет это написанием ваших «утренних страниц».

Метка не важна. Что важно, так это результат.

После того, как я писал в течение десяти-пятнадцати минут, после того, как все мои мысли сошли с ума на бумаге, появляется ясность.Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Я иногда задаю вопросы моему сердцу. Я не всегда получаю отличные ответы, но иногда получаю. Иногда я чувствую, что я подключаюсь к интеллекту, превосходящему меня. А кто знает, может я?

Суть в том, что это работает.

3. Сделайте микро шаги.

После того, как я воссоединяюсь со своим сердцем и проясняю некоторые разговоры ума, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу предпринять, чтобы воссоединиться со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос.Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредоточены на смехотворно маленьких шагах.

Иногда крошечный шаг — лечь. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Хватит пытаться все выяснить. Прекратите подчеркивать воображаемое будущее.

Микро шаги не только полезны для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что я делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, в том, что они возвращают вас к настоящему моменту. Микро шаги помогают вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее.Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все возможное, прямо здесь, прямо сейчас. Когда это осознание погружается, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

Самая большая ошибка, которую я делаю снова и снова, хотя я знаю все это, застревает в моем собственном мышлении.

Я замечаю свое мышление, пытающееся понять все это. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли.Это означает, что мы должны относиться к своим мыслям менее серьезно.

Потому что, если вы отпустите историю о том, что не знаете, чего хотите? Вы бы просто наслаждались тем, что здесь и сейчас. И если бы вы чувствовали желание что-то сделать, вы бы это сделали.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждается жизнью. Сейчас, когда я пишу это, ему почти три года, но он показывает мне, как жить и наслаждаться жизнью.

Видите ли, я заметил, что склонен относиться к жизни слишком серьезно.Я серьезно отношусь к своим мыслям, страхам и будущему.

И все же я понял, что я всегда переживаю свою жизнь своими мыслями. Я не чувствую внешний мир. Я чувствую свои мысли.

Поэтому, когда я помогаю людям найти и следовать своей страсти, даже когда они не знают, чего хотят, я обнаруживаю, что искра никогда не гасла. Это просто затенялось их мышлением.

Я не собираюсь говорить вам радикально изменить вашу жизнь. Я скажу вам сделать самый крошечный шаг и вернуть ваше внимание в этот самый момент.

Вам нужно только заметить крошечную вещь, которая вам нравится делать, и следовать ей. Это не о выборе правильной вещи.

Сейчас речь идет просто о том, чтобы научиться следовать своим интересам и восстановить связь с сердцем и радостью.

Мышление человека изображение через Shutterstock

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о