Я уже ничего не хочу – . .
Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется.
Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.
Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.
Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.
Причины, почему ничего не хочется
На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.
Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.
Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.
Низкая самооценка
Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.
Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.
Поражение в жизни
Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.
После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.
Недоактивация нервной системы
Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.
Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.
Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.
Усталость
Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.
Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.
Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.
Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?
- Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга. - Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
Позволяет нормализовать обменные процессы в организме. - Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
- Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.
Успехов!
Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.
Другие статьи
psiholog-am.ru
Сейчас я уже ничего не хочу, ни жить, ни что-то думать, только помереть и успокоиться.
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Мне так плохо в этой жизни. Я думаю , что уже никогда не выкорабкаюсь из этого дерьма. Родителей у меня нет. Мать умерла 15 лет назад от рака, сильно мучалась в браке с отцом, он ее постоянно бил, пил вечно, не работал. Сейчас отец лежит в психбольнице. Я его не навещаю , от этого тоже мучаюсь, с одной стороны мне не хочется его видеть, с другой стороны меня мучает совесть. Это первое от чего я страдаю душой. По злому року у меня муж не особо отличился от него. Раньше он много пил , мучалась с ним. Теперь три года закодирован, но он курит траву. Он энергетический вампир. Если ему что-то надо, ему плевать что думают другие, он морально всех сожрёт и сделает так как ему хочется. Иногда руки свои распускает. Иногда обзывает , материт. Цапануться может из за любого пустяка ( нет молока, плед не так заправлен) Случается это почти каждую неделю, а в период обострения бывает и через день. Дома почти не помогает, даже за собой что-то делать не хочет . Мало того что живём в ипотеке, ребёнок у нас, тратит он на себя много, часто его штрафуют. Самое обидное, мне уйти некуда, я головой понимаю, что что-то надо делать. В разные периоды можно было уйти. Но долгое время я не могла никуда уйти, т к финансово были проблемы. Его родители убедили меня , что с ипотекой он одумается. Да и мне все равно пора бы иметь свой угол. Сейчас я уже ничего не хочу, ни жить, ни что-то думать, только помереть и успокоиться. Я так морально устала, он отнимает, все мои жизненные силы, что мне даже иногда с дивана встать трудно. Голова кружиться все время, тошнит, радость вся утекла из моей жизни, Надежда на что-то лучшее давно пропала. То что твориться у меня внутри так тяжело описать, я никому не желаю такого же. Самое страшное ,я это понимаю, что если меня не станет, то сын проживет свою жизнь в таких же душевных муках как я. Я много чего достигла в жизни, у меня два красных диплома, на работе хвалят , но я держусь из последних сил. Я хочу умереть, мне уже ничего не нужно. Я работаю ради семьи, все в дом, а дома ад какой-то. Я не кому почти ничего не рассказываю, люди реагируют двумя способами, либо с презрением «сама виновата», либо с жалостью.Мне больно и от одного и от другого.
Алина , возраст: 30 / 24.08.2019
Отклики:
Здравствуй! Печально, что ежедневно приходиться держать это всё в себе и никому почти ничего не можешь рассказать. Присмотрись к тем в твоём окружении, у кого тоже не всё просто с мужем, у вас будет больше взаимопонимания и тем для общения. Плохо в жизни не может быть вечно, ведь жизнь идёт, меняются обстоятельства. Не бывает нерешаемых проблем, всегда стоит иметь надежду и верить. Если же говорить о родителях, то их мы себе не выбираем. Понятно, что 15 лет назад рано ушла мама и её жизнь тебе, со стороны, сложно назвать счастливой. Но, почему пишешь, что родителей у тебя нет. Есть ведь ещё живой отец. Ты его дочь и каким бы он ни был, он всё же твой отец. Возможно, кроме тебя у него никого больше не осталось. Мне доводилось навещать бывшую учительницу в 2 разных подобных учреждениях. В обоих бытовые условия хуже, чем в обычных больницах, на окнах решётки, довольно грубый и бесцеремонный мед.персонал, своеобразный контингент больных, скудное питание и т.д. Там здоровому то человеку будет тяжко прожить даже 1 день. И единственной радостью, окном в мир для подобных пациентов являются дни посещений, когда к ним хоть на 15 минут кто-то придёт, что-то вкусное или необходимое им принесёт. С нашей учительницей лежала женщина, которая постоянно только и сидела у окна и смотрела на больничные ворота с калиткой — ждала что к ней кто-то придёт, что-то принесёт или её заберёт. Но, никто не приходил. И сидит у окна она ежедневно уже более 15 (пятнадцати) лет! Чёрные риэлторы оставили её без жилья и она попала потом в эту больницу. У тебя есть муж, ребёнок, работа, коллеги, общение с нормальными людьми в нормальных условиях. А что есть у твоего отца? Кто знает, сколько он ещё проживёт? Очень советую — навещай его, узнавай что ему нужно или хочется. Даже если когда нет возможности прийти лично, всегда можно передать пакет с вещами или продуктами через медсестру. Кроме того, узнай — если у отца нет группы инвалидности по псих.заболеванию, нахождение свыше определённого количества месяцев в году в псих.стационаре даёт право на получение пенсии по инвалидности. Если по сроку госпитализации не вариант, то по закону, основанием для получения инвалидности является и неспособность работать или самостоятельно себя обслуживать. Если комиссией будет установлена инвалидность, дополнительно, ты можешь оформить над отцом опекунство и получать ежемесячно за это от государства деньги. По поводу мужа — если он тебя не слышит, не воспринимает и твоё мнение для него не авторитет, попробуй написать ему о своих чувствах и переживаниях по поводу его придирок в виде письма. Если что не поймёт сразу, у него будет возможность потом перечитать ещё раз и может задумается. Возможно, его избаловали в детстве и он привык, что в доме все кружатся вокруг него, обеспечивают его комфорт и быт. И изменить такой порядок, его переделать в 1 момент не легко. Попробуй ещё в спокойном состоянии ему периодически доносить мысль, что тебе одной сложно справляться с домашним хозяйством. Старайся вести себя так, чтобы давать ему меньше поводов тебя оскорблять и распускать руки. Будь умнее и пытайся находить способы, чтобы постепенно ему прививать мысль, что с тобой ему так вести себя нельзя. Раз пишешь, что сейчас невероятно морально устала, ничего не хочешь, то нужно сходить к психотерапевту. В отличие от психолога, он вправе подобрать и выписать препараты, позволяющие наладить твоё психоэмоциональное состояние. Проблема эта решаемая, поэтому начни с этого. А так, когда плохо и никого понимающего нет рядом, всегда можешь обратиться на бесплатные горячие линии экстренной психологической помощи. Часть из них по некоторым регионам есть тут: http://www.pobedish.ru/main/suicidologicheskie_slujby Если среди контактов нет твоего региона проживания, можешь позвонить на любой из приведённых на указанной страничке телефонов с кодом 8-800, звонки на них бесплатны с любого телефона РФ. Есть ещё психологи онлайн. Ещё могу посоветовать в случае очередной ссоры с мужем, по возможности, пойти и просто погулять, дабы и самой развеяться, не сидеть в 4 стенах и дать мужу заодно успокоиться.
Алексей , возраст: 30 / 24.08.2019
Здравствуйте, Алина. Найдите в своем городе или скайпе групы Нар-Анон и Ал-Анон.Это группы самопомощи для родственников зависимых.Это однажды мне дало огромный ресурс.
Марина , возраст: 34 / 24.08.2019
Здравствуйте. Алина, может лучше снять комнату, уйти с ребёнком, жить отдельно. По крайней мере морально будет легче. Есть кризисные центры для женщин, храмы, монастыри, где вам помогут. Жизнь одна, Алина, запасной не будет никогда, берегите себя, сына. А отца навещайте, приносите что-то из продуктов, хотя бы иногда.
Ирина , возраст: 31 / 25.08.2019
Здравствуйте, Алина.
Мучает Вас совесть, думаю, не зря. Совесть часто нам подсказывает то, где мы ошибаемся и делаем этим только хуже себе. Есть утверждение, что совесть это голос Божий в каждом из нас. В Библии о родителях достаточно строгие требования, одна из главных заповедей и нигде не написано «если алкоголик или ещё кто-то….» . Мы не знаем, что привело к каким-то ошибкам наших родителей.
Я тоже осуждал когда-то отца своего, но ничего хорошего я с этого не получил, наоборот, прошёл практически все его ошибки, за которые осуждал. Утверждение православных святых «В чём кого осудишь, в том сам побудешь» испытал на своей шкуре в полной мере. Поэтому поддерживаю советы начать хоть какое-то общение с отцом и элементарное участие в его судьбе,уверен, Вам это будет только на пользу.
Любое осуждение от гордости- самая страшная страсть, есть у каждого человека. Прочитайте, пожалуйста,статью о ней, дорогой наш Человек. http://www.pobedish.ru/main/depress?id=104
Алкогольные и наркотические зависимости это страшные болезни. Сам человек справиться с ними не в состоянии. То, что Ваш муж перешёл на траву, это скорее всего следствие самооправдания, что трава по каким-то там фантазиям лучше.
Но это неправда, подобное вранье распространяют те, кто не хочет бороться за свою жизнь. Последствие употребления алкоголя и травы Вы видите на своём муже, психика неуравновешенная, может быть агрессивным, а за травой не редко следуют более тяжелые наркотики.
Поэтому тоже поддерживаю совет на группы Нар-Анон и Ал-Анон и самое главное- просите помощи у Бога, без Его помощи ни одно доброе дело не обходится. Бог любое доброе начинание человека целует, но стоит ли пренебрегать Создателем Всего и каждого из нас в том числе?
Что же касается мыслей о суициде, о них есть целый раздел сайта http://www.pobedish.ru/main/who . Это очень опасная ловушка, в которую человек сбегает в «своих мыслях» уверенный, что это выход. Но это не выход от слова «совсем» . Убить свою бессмертную душу не получится , вся история человечества свидетельствует об этом, есть материал и на этом сайте http://www.pobedish.ru/main/smert . Есть истории выживших после попыток на сайте http://www.pobedish.ru/main/ikillmyself . Дети самоубийц очень часто совершают подобное в совершенно безобидных ситуациях. О судьбе родных самоубийцы тоже есть целый раздел http://www.pobedish.ru/main/rodnie .
Поэтому необходимо принять для себя решение стараться не вступать в диалог с суицидальными мыслями, это очень опасное занятие. Лучше всего в борьбе с ними помогают Таинства Церкви (Исповедь, Причастие), поговорите, пожалуйста,с православным священником, как к ним подготовиться.
Жить или не жить с мужем, на сколько он опасен или не опасен Вам и сыну, сможете определить только Вы с Божией помощью. Ваши силы тоже не бесконечны, и совершенно очевидно по письму, что Вы очень устали от всей этой ситуации, просите советов и молитв за себя у священника на Исповеди , пожалуйста. Не зацикливайтесь на своём состоянии, ищите помощь, дорогой наш Человек, всё поправимо, кроме смерти. Медикаментозную помощь тоже не стоит исключать, если она необходима.
Жизнь можно изменить, на сайте хорошая подборка материала, смотрите колонку с темами. Помоги Вам Господь!
Виталий , возраст: Глубоко за 40 / 31.08.2019
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
Почему я ничего не хочу, или Как побороть апатию | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
А что, многие так живут – работа, дом, работа, дом. Работа не любимая, но нужно же на что-то жить. Хорошую работу не найти – возраст (образование, половая принадлежность, внешность, опыт) не тот. Семья… ну, бывает и хуже. Нормально живем…
0 14713 11 Декабря 2015 в 20:45Автор публикации: Янина Буракова, дизайнер
Что будешь делать в выходные? Валяться перед телевизором, равнодушно перебирать страницы интернета в поисках чего-нибудь интересного? Или проспишь весь день? Друзья зовут отдохнуть вместе, но ты придумываешь тысячи причин, чтобы никуда не идти. А может быть, уже и не зовут.
Ну, вообще-то хочется куда-нибудь сходить, ты строишь планы на следующие выходные… Но снова тело отказывается двигаться. Усталость в который раз накрывает неподъемной плитой все твои планы. Лучше дома отдохнуть. И делать ничего не хочу, и идти никуда неохота…
Тихий омут без желаний и тревог
Когда начинается равнодушие к жизни? Какая потеря забирает с собой радость? Смерть близкого, развод или предательство любимого человека, увольнение… Или просто выматывает работа – начальник самодур, коллеги… лучше промолчать. Да еще ребенок «оболтус», муж/жена с претензиями.
Депрессия, синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание, прокрастинация, лень. Мы называем свои состояния по-разному, не всегда понимая, чем одно отличается от другого. А довольно часто это все – апатия. Равнодушие к происходящему. Уже нет обид, нет ненависти, не болит душа. И ничего не хочется.
А что, многие так живут: работа – дом, работа – дом. Работа нелюбимая – но нужно же на что-то жить. Хорошую работу не найти – возраст (образование, половая принадлежность, внешность, опыт) не тот. Семья… ну, бывает и хуже. Нормально живем.
А нормально ли так жить? Попробуем разобраться с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она дает точный ответ, откуда берется апатия и что делать, если ничего не хочется.
Человек рожден, чтобы хотеть
Любой живой организм хочет получать от жизни наслаждение. Более того, он и не двинется, пока не будет понимать, что это движение даст хоть маленький кусочек пряника. Соответственно, никто не планирует страдать, всячески избегая неприятностей. Так и движется все живое по жизни – от кнута в сторону пряника.
Человеку задано – получать наслаждение от жизни. Для этого, как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый от рождения наделен определенными свойствами психики и соответствующими желаниями, обеспеченными среди прочего физиологией. Группы свойств называются векторами. По сути, человек и есть – направление его желаний и как он проявляется в мире своим действием по их реализации. Почему же ничего не хочется, если хотеть – основа нашей природы?
Развивая заданные таланты, следуя за своими природными желаниями, к совершеннолетию приходит вполне сформированная личность. А взрослый человек уже реализует навыки и умения в обществе, получая наслаждение от своего дела. Плюс – получает удовольствие от «обратной связи» в виде денег, статуса, восхищения, благодарности. И чем полнее отдает свой талант, тем более наполнена счастьем его жизнь.
Правда, такое развитие возможно, когда родители понимают особенности своего ребенка. Или хотя бы не мешают. К сожалению, многие руководствуются собственными представлениями о «правильности» желаний. Далеко не всегда – «я лучше знаю, чего хочет мой ребенок» – складывается удачно.
Зачем хотеть, если всё бесполезно?
Мы уже повзрослели. Сами способны выбирать свои «пряники» и просчитывать болезненность «кнутов». Только снова получаем щелчок по носу. Мечтала жить с любимым долго и счастливо? А другая оказалась привлекательнее для него! Планировал занять должность начальника? У генерального директора племянник подрос. Жизнь вносит свои коррективы, забирая близких, разрушая планы. Хотел, но не давали. Отдавал всего себя, но «не брали».
Обладатели разных векторов реагируют на разочарования по-разному – кто-то принимает происходящее со смирением, кто-то вступает в борьбу. Апатия возникает как один из вариантов реакции на длительную неудовлетворенность – чаще всего в кожном, анальном, зрительном или звуковом векторе. Мы не будем здесь разбирать особенности каждого вектора, это можно сделать самостоятельно на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Апатия во всех случаях имеет один корень – длительную невозможность удовлетворить желания.
По большому счету апатия – полезная реакция нашей психики. Одна потеря, вторая, третья – нервы на пределе. Боль несбывшихся надежд может быть невыносимой. Включается защитная реакция. И вот уже ты не испытываешь боль потери – отпустило. А вместе с этим уходит и само желание – гаснет как недостижимое. Ты уже не стремишься к успеху. Не видишь смысла – все равно не получится. Ты уже ничего не испытываешь, ничего не хочешь добиваться. Так формируется апатия, и непонятно, что делать, если ничего не хочется по объективной причине: чтобы снова не мучиться попусту.
Увы, если ты не хочешь ничего, то и тело подстраивается, сокращая активность, ускоряя процесс старения. Вслед за желаниями незаметно уходит жизнь. В старческом возрасте это происходит естественно. Ускорять процесс – большая ошибка.
Одна непрожитая жизнь
И снова придется возвращаться к детству. Направление желаний дается от рождения, сила желания зависит от врожденного темперамента и всегда сопоставима с возможностями. Хочу – могу – делаю.
В нормальном состоянии взрослый человек адаптирует стресс, превращая падение в возможность роста. Как вариант: «Я справлюсь невзгодам назло!». Об этом говорят многочисленные тренеры успеха. Только они забывают добавить, что нужен определенный навык адаптации, приобретаемый в детстве. Или системное понимание происходящего и осознание причин собственного состояния.
Может быть, ты всей душой хочешь быть самым лучшим, чтобы уважали, к твоему мнению прислушивались. Или мечтаешь о финансовом успехе. Или грезишь о вечной любви. Но в детстве мама тебя никогда не хвалила. Ты ощущал, что над твоими идеями взрослые насмехаются. Родители постоянно указывали на то, что другие дети в чем-то лучше. Для каждого вектора существует что-то, что убивает в ребенке уверенность в правильности своих намерений. А может быть, наоборот, тебя слишком оберегали, не давая шанса научиться самостоятельно преодолевать трудности, получать удовольствие от своих маленьких побед. Осознание этого отчасти отвечает на вопрос – почему ничего не хочется во взрослом возрасте.
Только нет смысла винить родителей за незнание и ошибки воспитания. В тех же условиях обладатели других векторов, наоборот, могли бы получить максимальное развитие. Но и у тебя есть возможность вернуть себе всю полноту ощущений жизни.
Хочу научиться хотеть
Основная проблема выхода из состояния апатии в том, что желания настолько подавлены и не ощущаемы, что их не хватает даже на то, чтобы захотеть хотеть. Замкнутый круг. Сосредоточение на своем состоянии только ухудшает ситуацию. Попытки доставить себе наслаждение тортиком или новой вещью, приносяит лишь мимолетную тень радости, камуфлируя реальные потребности. Даже секс оставляет после себя какое-то послевкусие неудовлетворенности. И снова накатывает привычное: ничего не хочу делать, и вообще – я ничего не хочу!..
Системно-векторная психология предлагает действенный путь выхода из апатии. Это намного проще, чем кажется. Знакомя нас с самими собой, показывая нам наш потенциал, о котором мы никогда не догадывались, четко обозначая наши желания и то, что может нас наполнить настоящей глубокой радостью, СВП возвращает нам ощущение жизни. Желания просыпаются в нас заново, и мы уже не боимся, что они несбыточны. Мы точно знаем: каждое желание обеспечено возможностью, свойствами внутри нас для его обеспечения. Так устроен человек. Читайте многочисленные отзывы людей, прошедших тренинг — многие из них, описывая свои состояния, говорят о том, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.
«Мой внутренний диалог, скорее всего, перерос в дружбу с самой собой. Моим родственникам стало легче со мной общаться. Мой муж каждыми дня поддерживает меня. Были дни, когда я вообще не вспоминала о панической атаке, потом эти дни перерастали в недели. Это такое чувство наполнения и осознания, что тебе хочется жить. Я все понимаю, что в моем случае одним разом все не вылечить, я знаю, что мне придется закреплять весь материал, но у меня появился смысл жизни. Я ощутила на себе самой, что я могу жить без лекарств, я принимаю все свои изменения. Я вообще меняюсь внутри и снаружи. Замечательные отношения стали в моей семье. Я взялась за себя. Действительно, как говорят многие люди, жизнь начала делиться на до и после, и это только еще начало…»
Евгения Б.
г. Москва
Вместо унылого «я ничего не хочу» возникает «хочу, а значит – могу». И человек действительно воплощает желаемое в реальность. Начать жить полной жизнью можно в любом возрасте. Подробнее с методикой можно познакомиться на бесплатном онлайн-тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрация – здесь.
Автор публикации: Янина Буракова, дизайнер
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»www.yburlan.ru
Я ничего не хочу в жизни. Ко всему апатия. Вообще ничего. Всё кажется бессмысленным. Чего надо хотеть?
Первый шаг — исключите у себя заболевания мозга и психики. Отсутствие воли, желания и цели может быть симптомом заболевания. Тогда человек напрасно себя изводит и пытается себя изменить, но не может, а тратит время зря, пока не устранит эту проблему. Второй шаг — (если заболеваний нет) посмотрите на то, когда именно произошла потеря смысла жизни, что именно её вызвало. Смените обстановку, кардинальным образом измените стиль жизни. Это даст вам ключ к пониманию своей проблемы. Третий шаг — начните работать над проблемой смысла. Утраченный смысл просто так не вернётся. Пересмотрите стереотипы, которые Вы принимали на веру. Начните с понятия «смысл» и понятия «жизнь» — переопределите их для себя. Помните, что для этого вы должны перестать «думать как все» и начать подвергать всё сомнению. Четвертый шаг — найдя что-то «своё» не спешите считать это смыслом своей жизни. Посмотрите теперь на людей, сделавших подобный выбор. Понаблюдайте за ними — рассмотрите — дает ли им это «свое» смысл или только пустоту? Если будете двигаться последовательно, тогда суицид отпадет как выбор, скорее всего. Суицид — это постоянное решение временных проблем, оправдан он может быть разве что в ситуации самопожертвования ради спасения других. Но уничтожать себя, не обретя смысл жизни — бессмысленно.
Почитай про Розу Люксенбург, Клару Цеткин, Коллонтай. Это те кто за справедливость боролись.
ну про суицид эт конечно сильно а на самом деле разговоры для деток на слабо решили взять?
Для начала успокойтесь 🙂 Суицид прикольно конечно, посмотреть в какой позе будет труп лежать, они иногда смешно так валяются :))) Но это так, фигня 😉 Исправить можно всё, кроме смерти %) За справедливость бороться не надо 🙂 А вот себя огородить от несправедливости — можно вполне 🙂 Начните выстраивать вокруг себя защиту — финансовую, материальную, психологическую и вообще всякую разную 🙂 Можно изобрести биологическое оружие, способное уничтожить всё население планеты Земля за несколько суток 🙂 Типа, если на Вас кто-то наедет, Вы хоп и заразите всех вирусом. И скажите: ага, не ждали?! Поставьте перед собой научную задачу — радикальное продление своей жизни 🙂 Увлекитесь бессмертием, научным иммортализмом. Очень интересная тема! 🙂
Спаси себя и вокруг тебя спасутся тысячи. Мы не можем изменить близких, а ты весь мир хочешь. Это самомнение. Самое правильное- гармонично строить свою жизнь, тогда вокруг тебя тоже будет гармония. И только тогда ты реально сможешь кому то помочь, а не быть эмоциональным вампиром со своими жалобами и апатией, как сейчас
суицид — это уже не борьба, а проигрыш
ну вам или к профессиональному психологу или в монастырь. а лучше к Богу…
ну даже не не знаю . неужели не хочется место где тебя ждут, кормят, чешут за ушком, и любят.
Ну ни чего не хотите сильно сказано, наверняка точно хотите в туалет ( когда приспичит)))), точно поесть, ну про спать вообще молчу. Ну и если приглядеться, найдется еще куча желаний, если начать с малого.
ответ тут <a data-video=»https://videoapi.my.mail.ru/videos/embed/mail/sexogolik_69/_vanswers/1.html» data-big=»1″><img src=»https://videoapi.my.mail.ru/mail/sexogolik_69/_vanswers/i-1.jpg» data-lsrc=»https://videoapi.my.mail.ru/mail/sexogolik_69/_vanswers/p-1.jpg»></a>
Несовместимось разных версий ПО… разного «возраста»… Придётся писать всё своё… А что такое хорошо? Чего бы хотелось… ну, если б хотелось? достойная цель есть?
Согласен, за справедливость надо бороться, к сожалению многие люди оскотинели, но что поделать? Надо продолжать жить и изменять мир к лучшему. А возможность рано или поздно появится. П. с. А на самом деле это очень похвально, мало людей осталось, кто борется за справедливость.
Здравствуйте. У вас появился смысл жизни?
Это уже увы депресия.., сходи к психологу.
touch.otvet.mail.ru
Техника избавления от «Ничего не хочу»
Экология сознания: Психология. Вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу». Что делать с ним, и делать ли?
Осеннее. В быту часто подавленное состояние называют «депрессией». Их важно различать. Депрессия — клинический диагноз, при котором наблюдается так называемая «депрессивная триада»: физическая заторможенность, невозможность испытывать хоть какие-то положительные переживания, изменения мышления — негативные мысли, часто складывающиеся в некую систему.
Ничего не хочу…
Дополнительно часто присутствуют — изменение режима питания и сна (бессонница или, наоборот, гиперсомния, переедание или потеря аппетита). Признаки должны стабильно наблюдаться не менее 2 недель, чтобы заподозрить именно депрессию.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM
Если это не депрессия, вы вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу»?
Что делать с ним, и делать ли?
Первый тестовый вопрос здесь об отдыхе и усталости: не нужно ли взять паузу и полноценно (это важно) отдохнуть. Это значит никуда себя не торопить, не заставлять, не подгонять, не делать привычное — отложить все дела, которые смогут подождать. Передать на время заботу о детях няне, бабушке, партнеру. Взять отгулы на работе. Максимально щадящий режим. Тут ещё важен такой момент — организовать хотя бы временную свободу от обязательств настолько, насколько это возможно. Для некоторых важно выключить телефоны, совсем.
Второй тестовый вопрос: а я знаю, что со здоровьем? Вот уж что в нашей культуре пока ещё не распространено повсеместно — при резком, но явном изменении эмоционального состояния обращаться к врачу. Сходить к эндокринологу хотя бы, гормоны проверить. У меня случай был в практике, когда
клиентское «у меня, похоже, депрессия» было «вылечено» походом к стоматологу
Просто у человека проблема с зубом была, идти в больницу страшно и муторно, в итоге были заблокированы все чувства вообще — зуб-то болит, а надо этого как бы не замечать. Конечно, состояние «ничего не хочу» в такой ситуации вполне понятно.
Третий тестовый вопрос: а чего именно так не хочется делать? Найти ядро, самое неприятное, отвратительное, надоевшее из того, что делать «надо», «приходится», «положено». Возможно, это будет что-то, от чего быстро не избавиться. Например, постылая работа, но необходимая из-за денег. Или давно ранящие отношения. Или общение, которое «высасывает все соки», а не добавляет энергии. Но
когда вы четко очерчиваете проблему, становится виден путь — над чем постепенно работать
(смотреть вакансии, расставаться, искать новые сообщества или друзей), при этом остальные аспекты жизни освобождаются от «отравляющего» влияния этой конкретной ситуации.
Ну и техника, как убрать «ничего не хочу». Если вы уже сами устали от этого «ничего не хочу» в себе, и рады бы переключиться, но как будто «засосало», типа болота состояние, не отпускает.
Нужно сесть в кресло, удобно. Рядом на столе положить лист бумаги и ручку. Сидите, обдумывая эту мысль «ничего не хочу», так и повторяйте мысленно «Я ничего, совсем ничего не хочу». Сидите. Повторяйте мысленно. Старайтесь прочувствовать, что «да, вот и правда, никаких желаний вообще». Не отвлекайтесь на другое, не вставайте, не пейте чай. Не иронизируйте сами с собой, не берите трубку телефона.
Все точно по инструкции: сидим, ничего не делаем, ничего не хотим. В какой-то момент появится первое смутное желание, обычно физиологическое: попить, сходить в туалет, встать, чтобы поменять позу, размяться. Сразу, как вы отследили желание — берите ручку и записывайте в лист: «Я хочу пить». При возможности потерпеть — продолжайте сидеть. Если кто-то звонит и вы заметили, что хотите взять трубку — запишите «Хочу взять трубку» или «Хочу поговорить с…». Но трубку не берите. И так записывайте всё, что появится, как «хочу». После возвращения из туалета (в какой-то момент придется сходить) — продолжайте сидеть. Если есть/пить/что-то_ещё хочется очень сильно — пишите «Очень хочу пить».
Так включится ваш «Я-хочу» — режим, и скоро вы глубоко почувствуете, что у вас есть желания и даже интерес к ним. В этот момент задайте себе вопрос: «А что я ещё хочу?».
Если всё делалось более-менее по инструкции, технику вы закончится с целым списком того, что хотите, и с энергией.
И желания в списке часто бывают не тактические, сиюминутные, а крупные, стратегические, важные — про жизнь. На выполнение обычно нужно не более 2 часов. И вы сами поймете, что пора закончить — ваше состояние изменится достаточно сильно, приятное ощущение разных желаний вернётся.
опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Автор: Елена Плюснина-Гринберг
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Ничего не хочу. 8 причин, почему ничего не хочется
Удивительно, как из одного поста “Не хочу!” может появиться целых 8 причин, почему ничего не хочется и что с этим делать. Возможно, одна из них ваша. Традиционно по ходу текста буду приводить ссылки на другие посты, которые могут быть полезны.
Ничего не хочу. Ни на что нет сил
Частая причина «ничего не хочу делать» – физическое истощение. Недостаток сил и ресурсов. Возможно, у вас нет привычки восстанавливать силы, вовремя отдыхать, уделять себе время. Даже заводское оборудование нуждается в ППР – планово-предупредительных ремонтах. Что уж говорить о человеческом организме.
Если есть тенденция упахиваться, дотягивать на морально-волевых неделю, квартал, год, возможно, пора ее пересмотреть. И приучить себя отдыхать. Желательно, до того, как наступит усталость.
Но, возможно, в вашей жизни случились потрясения, которые выжали все соки. Переезд в другую страну, смена города и работы, болезнь близких. Иногда мы недооцениваем влияние на нас некоторых событий. Проскакиваем их на большой скорости, убеждая себя, что “все нормально”.
Как бы то ни было, в такие моменты важно сделать восстановление своим приоритетом. Поставить на паузу все, что можно поставить, и начать реанимировать себя. Если это история ваша, заглядывайте на страницу «Не хватает энергии – что делать?» .
Ничего не хочу. Проживание утраты
Расставание с любимым человеком или смерть близких могут сильно обесточить. Умом мы, конечно, многое себе объясняем, что «надо жить дальше», «все к лучшему» и прочие мыслеформы. Но факт остается фактом: в среднем на проживание утраты нужен год. И это минимум! Чтобы отгоревать, оплакать, позлиться и только, пройдя весь цикл, двигаться дальше.
Поэтому если вдруг, «ни с того ни с сего», вы ничего не хотите на работе, в проекте, своем бизнесе, посмотрите, все ли вы учли. Психическая энергия не уничтожима. Даже если вам удалось переключиться на работу, отвлечься в новых отношениях, непрожитые эмоции никуда не денутся. Они лишь лягут мертвым грузом, который будет отягощать. Или выстрелят бомбой замедленного действия в самый неожиданный момент, например, нервным срывом или болезнью.
В этом случае рекомендую пост «Как пережить расставание с любимым человеком?»
Ничего не хочу. Чего хочу, не знаю
Состояние «ничего не хочу» бывает, когда нет привычки задаваться вопросом: «А чего же я хочу?» и позволять себе это. Может казаться, то, что я хочу, мне нельзя. Это слишком много, дорого, глупо и вообще непозволительная роскошь. Или это не про меня. Я этого не достойна/достоин. И мы убеждаем себя, что нужно и правильно хотеть чего-то другого. Не соленого огурца, а кекс с изюмом. Не кругосветное путешествие, а замуж. Начинаем себя дурить. Предавать по-мелкому и по-крупному.
Часто подключаются близкие и родные, которые «знают, как нам лучше». Их может уже не быть в живых, но заветы Ильича остались. И эта череда предательств приводит к состоянию «ничего не хочу», а иногда к срывам, истерикам, паническим атакам и затяжным депрессиям.
Ничего не хочу. Что делать в этом случае? Как минимум, посмотреть фильм «Ешь, молись, люби» и прочитать посты:
Я об этом много писала. Если самим выбрать не удается, приглашаю ко мне на психотерапию и расстановки.
Ничего не хочу. Вирусные мечты
Как правило, энергия приходит на истинные мечты и цели. У нас горят глаза. Мы захвачены идеей. Нас прет. Как по волшебству появляются нужные люди, знания, информация, деньги и возможности. И если в этот момент нас не стопорят ограничивающие убеждения и заветы Ильича, на этой энергии можно свернуть горы. При одном важном условии – мечты и идеи должны быть нашими. Откликаться на уровне тела, приходить в образах, «мурчать».
Это может сильно отличаться от общепринятых трендов работать с теплых островов или иметь дом и пятеро детей. Мечта должна быть ВАШЕЙ. Если вы подхватили чужую мечту, как вирус, в лучшем случае, будет внутренний раздрай, отток энергии, в худшем – через несколько лет вы очень удивитесь, как вообще оказались в этом доме или на острове?
Что делать, если не можете понять ваша это мечта или не очень? Попытайтесь вспомнить, как она к вам пришла? Она ваша или чья-то чужая? Точно? Если чужая, но она вам дорога, что нужно, чтобы сделать ее своей? Как она должна звучать, выглядеть, каким содержанием должна быть наполнена? Представьте в образах, почувствуйте телом, ощутите звуки и обрывки фраз, который вам приходят… И держитесь за него.
Ничего не хочу назло маме
Эта разновидность «ничего не хочу» из серии «назло маме отморожу уши». Мы можем хотеть одного и того же, к примеру, выросший сын или дочь не прочь иметь семью и детей. Но из-за давления со стороны семьи и чувства протеста, начать себя убеждать, что ничего такого не хочет.
Ничего не хочу. Что делать, если эта история про вас?
- Для начала осознавать, что у вас это срабатывает как-то так.
- Уважать и позволять себе свое «Не хочу!»
- В детско-родительских отношениях есть прекрасная разрешающая фраза: “Я буду счастлив (а) даже если тебе от этого будет хорошо”. Она многое ставит на свои места.
- Иногда давление семейной системы настолько сильно, что лучше разобраться с этим на расстановках. Сняв переплетения и разрешив каждому иметь свою судьбу и жизнь иногда меняет ситуацию на 180 градусов. Проверяла на себе и клиентах неоднократно!
Ничего не хочу. Это слишком для меня!
Так бывает, когда есть мечта, которую мы наделяем большой значимостью или заведомо ставим себе высокую планку. Издать не просто книгу, а бестселлер. Не пожить пару месяцев заграницей, а раз и навсегда эмигрировать за рубеж. В результате высокие ожидания на старте не оставляют пространства для маневра и обесточивают нас. Мы насилуем себя своей же мечтой еще до того, как начать. Или у нас есть прямая, вектор, отклонение от которого не предусмотрено. Хотим только так и не иначе!
Ничего не хочу. Что делать?
- В этом случае помогает искусство малых шагов. По чуть-чуть.
- Разрешить себе отклонение от курса. Как корабли, которые плывут к маяку не по прямой, а галсом.
- Снизить перфекционизм. Well done is better than perfect.
- В бизнесе проекты запускают быстро и «допиливают» по походу дела. Иначе конкуренты обгонят. Если же продукт не выстрелил, сэкономили время. Берите эту модель на вооружение.
Возможно, вас поддержит пост «Как сменить профессию? 10 точек опоры». Там много личного опыта и полезных рекомендаций.
Ничего не хочу. Пора что-то менять
«Ничего не хочу» может звучать, когда мы занимаемся не своим делом. Работаем на работе, которая выматывает морально и физически. Находимся в чужеродной среде, которая истощает.
Нам может казаться, что напала банальная лень. Но если после отпуска приходится заворачивать себя морским узлом, чтобы выйти на работу, возможно пора что-то менять. Должность, функционал, компанию. Пост “Как работать на нелюбимой работе?” об этом.
Подобный симптом может проявляться и в партнерских отношениях. Быть признаком накопленных обид и не проясненных противоречий. Когда внешне все чинно-благородно, но живете как соседи в этикете. Это тоже повод что-то в отношениях поменять. Как минимум, начать разбираться с собой, если партнер не готов на терапию. Хорошая новость – иногда перемены в поведении одного обновляют всю семейную систему.
Ничего не хочу. Опустились руки
Бывает и так, что состоянию «ничего не хочу» предшествовала серия неудач. Отношения, которые не сложились. Проекты, которые не взлетели. Рухнувший бизнес. И стоя на руинах надежд, мы потрясены настолько, что не хочется больше ничего. Мы перестаем пытаться. У нас опускаются руки. И какое-то время мы живем в состоянии «ничего не хочу».
Мы можем осознанно понимать, откуда растут ноги. А можем даже не догадываться. Тогда полезно вспомнить, в какой момент времени мы перестали хотеть? С чем это было связано? Что можно сделать, чтобы появились новые цели, желания, идеи?
Хорошая новость – все проходит и это тоже пройдет. Зиму души после болезненного разрыва или финансового краха неизменно сменяют весна и лето. Цикличность никто не отменял.
Иногда не стоит себя искусственно бодрить. Бороться с ленью, преодолевать, насиловать двадцатью техниками НЛП и коучинга. Иногда важно дать своему «Не хочу!» время и место. Уважать свое «Не хочу!» О чем оно говорит? Возможно, вы встретитесь с опустошением, бессмысленностью, растерянностью. Это может вас удивить или даже ошарашить. Побудьте с этим. Понаблюдайте. Дайте этому время и место. Потому что только из этого принятия всего как есть, можно будет двигаться дальше.
Ну а затем полезно пойти на коучинг, тренинги, психотерапию. Проанализировать, сделать выводы, посмотреть на опыт не только как на поражение, но и присвоить его ценность, решить, что делать дальше.
Если вопросов пока больше, чем ответов и понимаете, что нужна поддержка, буду рада видеть вас на моих психологических консультациях и расстановках!
Похожие статьи
legkoblog.ru
Я боюсь и не хочу ничего
Сейчас у меня серьезные отношения с мужчиной,дело дошло до того что мы будем расписываться,мой очень хочет..а я..я уже вроде как ничего не хочу,вот понимаете,вообще ничего.только спать.много и долго спать.а жизнь то идет,нужно всему соответствовать,любить мужа(так то я уже давно его считаю и называю мужем)),уделять внимание друзьям,поддерживать отношения с родителями,а меня задолбали все.может даже по жизни..все,абсолютно.
..простите отошла от сути.предложение руки и сердца сделано..а я в панике-раз,в ненависти к себе два и чувство вины три.обьясняю- для меня этот брак второй. Первого мужа я любила так,что ..ну второй раз так не бывает в жизни,понимаете,просто не повториться больше таким же чувствам..брак был очень тяжелый,я упала на дно с этим человеком.уже после развода узнавала за него страшные вещи.в общем страдала я так,что видит бог самому злейшему врагу я не пожелала бы,морально все морально.физиески он меня никогда не обижал если что.с этой утратой в душе было холодно как в могильнике,мое сердце просто пропустили через мясорубку.
На стадии отходняков от расставания,я познакомилась с нынешним спутником жизни.ну как познакомилась,оказывается мы уже когда то общались ну в общем неважно.этот мч настоящий мужик,ну конечно со своими недостатками,упустим,. Любит меня,любит и это всем видно.все нормально было,но это предложение,я наверное ничего не хочу,но почему??ведь меня любит самый замечательный мужчина на свете,почему у меня истерические припадки от мысли о загсе.ведь прошлое в прошлом..речь о расставании с нынешним супругом идти не может ,я без него никто и пропаду в этой жизни,суть в том что он прекрасный,помогите умоляю как полюбить человека как разбудить в себе эти чувства,просто так противно будто после первого брака жизнь рухнула и чувствовать я разучилась.я только вру и притворяясь все хорошо,да,люблю,конечно…я устала я не могу так больше. тут бы смириться с положением вещей,выйти замуж и жить спокойно но что то не дает
www.woman.ru
