Я жить не хочу: Get help & support for suicide
Get help & support for suicide
If you’re in emotional distress or suicidal crisis, find help in your area with Find a helpline.
If you believe that someone else is in danger of suicide and you have their contact information, contact your local law enforcement for immediate help. You can also encourage the person to contact a suicide prevention hotline using the information above.
Learn more about personal crisis information with Google Search.
Google’s crisis information comes from high-quality websites, partnerships, medical professionals, and search results.
Important: Partnerships vary by country and region.
| Country | Hotline organization | Website | Phone number |
|---|---|---|---|
| Argentina | Centro de Asistencia al Suicida | www.asistenciaalsuicida.org | (011) 5275-1135 |
| Australia | Lifeline Australia | www. lifeline.org | 13 11 14 |
| Austria | TelefonSeelsorge Österreich | www.telefonseelsorge.at | 142 |
| Belgium | Centre de Prévention du Suicide | www.preventionsuicide.be | 0800 32 123 |
| Belgium | CHS Helpline | www.chsbelgium.org | 02 648 40 14 |
| Belgium | Zelfmoord 1813 | www.zelfmoord1813.be | 1813 |
| Brazil | Centro de Valorização da Vida | www.cvv.org | 188 |
| Canada | Crisis Services Canada | crisisservicescanada.ca | 833-456-4566 |
| Chile | Ministry of Health of Chile | www.hospitaldigital.gob | 6003607777 |
| China | Beijing Suicide Research and Prevention Center | www. crisis.org | 800-810-1117 |
| Costa Rica | Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica | psicologiacr.com/aqui-estoy | 2272-3774 |
| France | SOS Amitié | www.sos-amitie.org | 09 72 39 40 50 |
| Germany | TelefonSeelsorge Deutschland | www.telefonseelsorge.de | 0800 1110111 |
| Hong Kong | Suicide Prevention Services | www.sps.org | 2382 0000 |
| India | iCall Helpline | icallhelpline.org | 9152987821 |
| Ireland | Samaritans Ireland | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
| [Eran] ער»ן | www.eran.org | 1201 | |
| Italy | Samaritans Onlus | www. samaritansonlus.org | 06 77208977 |
| Japan | Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology | www.mext.go.jp | 81-0120-0-78310 |
| Japan | Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan | www.mhlw.go | 0570-064-556 |
| Malaysia | Befrienders KL | www.befrienders.org | 03-76272929 |
| Netherlands | 113Online | www.113.nl | 0800-0113 |
| New Zealand | Lifeline Aotearoa Incorporated | www.lifeline.org | 0800 543 354 |
| Norway | Mental Helse | mentalhelse.no | 116 123 |
| Pakistan | Umang Pakistan | www.umang.com.pk/ | 0311-7786264 |
| Peru | Linea 113 Salud | www. gob.pe/555-recibir-informacion-y-orientacion-en-salud | 113 |
| Philippines | Department of Health — Republic of the Philippines | doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline | 0966-351-4518 |
| Portugal | SOS Voz Amiga | www.sosvozamiga.org | 213 544 545 963 524 660 912 802 669 |
| Russia | Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации [Fund to Support Children in Difficult Life Situations] | www.ya-roditel.ru | 8-800-2000-122 |
| Singapore | Samaritans of Singapore | www.sos.org | 1-767 |
| South Africa | South African Depression and Anxiety Group | www.sadag.org | 0800 567 567 |
| South Korea | 중앙자살예방센터[Korea Suicide Prevention Center] | www. spckorea.or | 1393 |
| Spain | Teléfono de la Esperanza | www.telefonodelaesperanza.org | 717 003 717 |
| Switzerland | Die Dargebotene Hand | www.143.ch | 143 |
| Taiwan | www.life1995.org | 1995 | |
| Ukraine | Lifeline Ukraine | lifelineukraine.com | 7333 |
| United Kingdom | Samaritans | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
| United States | 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988lifeline.org | 988 |
Was this helpful?
How can we improve it?
Ask the Help Community
Get answers from community expertsПередачи
Главная
Родителям
Телефон доверия
Информация о едином общероссийском детском телефоне доверия
В сентябре 2010 года в Российской Федерации Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.
При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети в трудной жизненной ситуации, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами уже действующих в субъектах Российской Федерации служб, оказывающих услуги по телефонному консультированию и подключенных к единому общероссийскому номеру детского телефона доверия.
Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что каждый ребенок и родитель может анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на телефон доверия гарантируется.
График работы детского телефона доверия в субъектах Российской Федерации
(по состоянию на 1 октября 2013 г.)
| № П./П. | Наименование субъекта Российской Федерации | Режим работы детского телефона доверия |
| РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ | ||
| Итого | ||
| Центральный федеральный округ | ||
| 1 | Белгородская область | пон. -пят.09.00-21.00 |
| 2 | Брянская область | пон.-пят.09.00-22.00 |
| 3 | Владимирская область | круглосуточно |
| 4 | Воронежская область | круглосуточно |
| 5 | Ивановская область | пон.-пят.11.00-20.00 |
| 6 | Калужская область | круглосуточно |
| Костромская область | круглосуточно | |
| 8 | Курская область | круглосуточно |
| 9 | Липецкая область | круглосуточно |
| 10 | Московская область | круглосуточно |
| 11 | Орловская область | круглосуточно |
| 12 | Рязанская область | круглосуточно |
| 13 | Смоленская область | пон.-пят.09.00-19.00 |
| 14 | Тамбовская область | круглосуточно |
| 15 | Тверская область | ежедн. 09.00-21.00 |
| 16 | Тульская область | круглосуточно |
| 17 | Ярославская область | круглосуточно |
| 18 | г. Москва | круглосуточно |
| Северо-Западный федеральный округ | ||
| 19 | Республика Карелия | пон.-суб.09.00-18.00 |
| 20 | Республика Коми | круглосуточно |
| 21 | Архангельская область | пон.-пят. 09.00-22.00 |
| 22 | с Ненецким АО | ежед. 09.00-17.30 |
| 23 | Вологодская область | круглосуточно |
| 24 | Калининградская область | ежед 09.00-22.00 |
| 25 | Ленинградская область | круглосуточно |
| 26 | Мурманская область | круглосуточно |
| 27 | Новгородская область | круглосуточно |
| 28 | Псковская область | пон. -пят.09.00-18.00 |
| 29 | г.Санкт-Петербург | круглосуточно |
| Северо-Кавказский округ | ||
| 30 | Республика Дагестан | круглосуточно |
| 31 | Республика Ингушетия | пон.-пят- 10.00-18.00 |
| 32 | Кабардино-Балкарская Республика | круглосуточно |
| 33 | Карачаево-Черкесская Республика | круглосуточно |
| 34 | Республика Северная Осетия-Алания | круглосуточно |
| 35 | Чеченская Республика | пон.-пят.09.00-18.00 |
| 36 | Ставропольский край | ежедн. 08.30-20.00 |
| Южный федеральный округ | ||
| 37 | Республика Адыгея | круглосуточно |
| 38 | Республика Калмыкия | пон.-пят. 8.00-17.00 |
| 39 | Краснодарский край | круглосуточно |
| 40 | Астраханская область | круглосуточно |
| 41 | Волгоградская область | круглосуточно |
| 42 | Ростовская область | круглосуточно |
| Приволжский федеральный округ | ||
| 43 | Республика Башкортостан | круглосуточно |
| 44 | Республика Марий Эл | ежед. 09.00-20.00 |
| 45 | Республика Мордовия | пон.-пят.08.00-18.00 |
| 46 | Республика Татарстан | круглосуточно |
| 47 | Удмуртская Республика | круглосуточно |
| 48 | Чувашская Республика | круглосуточно |
| 49 | Кировская область | пон.-пят. 08.00-17.00 вых. 12.00-17.00 |
| 50 | Нижегородская область | пон.-пят. 09.00-21.00 |
| 51 | Оренбургская область | круглосуточно |
| 52 | Пензенская область | круглосуточно |
| 53 | Пермский край | пон.-пят.08.00-21.00 |
| 54 | Самарская область | круглосуточно |
| 55 | Саратовская область | круглосуточно |
| 56 | Ульяновская область | круглосуточно |
| Уральский федеральный округ | ||
| 57 | Курганская область | круглосуточно |
| 58 | Свердловская область | круглосуточно |
| 59 | Тюменская область | круглосуточно |
| 60 | Ханты-Мансийский АО | круглосуточно |
| 61 | Ямало-Ненецкий АО | круглосуточно |
| 62 | Челябинская область | круглосуточно |
| Сибирский федеральный округ | ||
| 63 | Республика Алтай | круглосуточно |
| 64 | Республика Бурятия | круглосуточно |
| 65 | Республика Тыва | круглосуточно |
| 66 | Республика Хакасия | круглосуточно |
| 67 | Алтайский край | круглосуточно |
| 68 | Красноярский край | круглосуточно |
| 69 | Иркутская область | круглосуточно |
| 70 | Кемеровская область | круглосуточно |
| 71 | Новосибирская область | круглосуточно |
| 72 | Омская область | круглосуточно |
| 73 | Томская область | ежеднев. 08.00-22.00 |
| 74 | Забайкальский край | круглосуточно |
| Дальневосточный федеральный округ | ||
| 75 | Республика Саха (Якутия) | круглосуточно |
| 76 | Приморский край | круглосуточно |
| 77 | Хабаровский край | круглосуточно |
| 78 | Амурская область | круглосуточно |
| 79 | Камчатский край | круглосуточно |
| 80 | Магаданская область | пон.-пят.10.00-22.00 |
| 81 | Сахалинская область | круглосуточно |
| 82 | Еврейская АО | пон.-пят.09.00-18.00 |
| 83 | Чукотский АО | пон.-пят.09.00-22.00, вых.16.00-22.00 |
Инфографика. Принцип работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей
Информация из регионов о работе детского телефона доверия
28.
12.2016
Что делать, когда проблема есть, а рассказать о ней некому?
28.12.2016
Онлайн-психологи готовы спасать детей от травли
28.12.2016
С какими проблемами звонят жители Иркутской области на телефон доверия
09.11.2016
Кто поможет детям?
09.11.2016
Шесть тысяч звонков поступило в текущем году в Вологодской области на детский телефон доверия
02.11.2016
Домашние протесты
31.10.2016
На детский телефон доверия в Тюменской области за 9 месяцев поступило 6 тыс. звонков
14.10.2016
Телефон доверия: 6 лет на связи
06.10.2016
Около 14 тысяч звонков от тамбовчан поступило на номер детского телефона доверия в 2016 году
19.
09.2016
Около 6 тысяч звонков от детей поступили в центр диагностики и консультирования подростков по телефону горячей линии
Новости
1 — 10 из 272
Начало | Пред. | 1 2
3
4
5
|
След. |
Конец
Депрессия: понять симптомы и получить помощь
Отправьте сообщение кризисному консультанту
Сообщение кризисному консультанту в WhatsApp
Что такое депрессия?Депрессия — это чувство, что ничто не имеет значения, настолько сильное, что мешает человеку функционировать в мире. Школа? Работа? Социальная жизнь? Депрессия может превратить вставание с постели каждое утро в восхождение на Эверест. Хорошая новость в том, что вам не нужно взбираться на гору в одиночку. Обращение за помощью может помочь вам разблокировать инструменты, чтобы облегчить восхождение. Нет пота — у вас есть это.
Симптомы: Есть несколько ключевых симптомов, которые могут указывать на то, что вы испытываете гораздо больше, чем обычно.
По данным Американской психологической ассоциации, симптомы депрессии могут включать:
- Депрессивное настроение. Весь день. Каждый день. Несколько дней.
- Непреднамеренная значительная потеря веса
- Отсутствие энергии даже после того, как вы хорошо выспались
- Чувство бесполезности или вины
- Трудно сосредоточиться или принять решение
- Мысли о смерти или прекращении жизни
Наши кризисные консультанты готовы помочь. Отправьте сообщение кризисному консультанту по номеру 741741 или воспользуйтесь текстовой кнопкой для мобильного телефона ниже. Справимся с депрессией вместе.
Как справиться с депрессией:Депрессия может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Не бойтесь — мы здесь для вас. Никто не должен переживать свои темные времена в одиночку. Вместе мы получили это.
Вот несколько способов начать работать с грустью.
- Пишите нам.
Быть уязвимым в отношении того, что происходит в вашей жизни, — это высший признак храбрости. Мы готовы быть смелыми вместе с вами. Общение с реальным человеком может помочь вам справиться с грустью в данный момент и разработать стратегию выхода из темного места в долгосрочной перспективе. Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы пообщаться с кризисным консультантом. - Уход за собой. Если вы чувствуете себя подавленным, забота о себе может показаться подвигом. Выберите что-то одно, на чем нужно сосредоточиться, например, прием пищи, одевание или душ. Вы выбрали один? Ок, отлично. Давай сделаем это.
- Впустите кого-нибудь. Когда вы в депрессии, вероятно, последнее, что вы хотите делать, это проводить время с другими людьми. На самом деле, наука говорит, что поддержание ключевых аспектов вашей социальной жизни может быть мощным способом справиться с депрессией. Попробуйте впустить хотя бы одного друга и рассказать ему, что происходит. Нужно место для начала? Попробуйте написать им такой текст: «Эй, мне тяжело, и мне не помешала бы компания. Хочешь потусить?»
- Поговорите с профессионалом. Психическое здоровье – это здоровье. Поэтому иногда требуется, чтобы врачи помогли вам разработать лучший план для вас. Никогда не рано просить о помощи. Получение помощи от профессионала может помочь вам разблокировать инструменты, чтобы выбраться из темного места.
Быть уязвимым в отношении того, что происходит в вашей жизни, — это высший признак храбрости. Мы готовы быть смелыми вместе с вами. Общение с реальным человеком может помочь вам справиться с грустью в данный момент и разработать стратегию выхода из темного места в долгосрочной перспективе. Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы пообщаться с кризисным консультантом.
Хочешь потусить?»Общие типы депрессии включают:
- Большая депрессия: По данным Национального института психического здоровья, большая депрессия является наиболее распространенным типом депрессии. Обычно это две или более недели симптомов депрессии, таких как чувство никчемности, чувство вины и отсутствие интереса к вещам, которые вы раньше любили.
- Биполярное расстройство: Биполярное расстройство — это не то же самое, что депрессия. Тем не менее, это часто включает в себя симптомы депрессии — настроение человека будет колебаться от самого высокого из максимумов до самого низкого из минимумов.
- Послеродовая депрессия: рождение ребенка может изменить гормональный фон в организме. Иногда это гормональное изменение может вызвать симптомы депрессии. Около 16% матерей испытывают послеродовую депрессию в течение года после родов.
- Предменструальное дисморфическое расстройство (ПМДР): Гормональные изменения могут быть дикой поездкой для вашего мозга и вашего тела. ПМДР — это тип депрессии, который поражает женщин во время менструации. Он включает в себя симптомы, которые являются более серьезными, чем ваш обычный ПМС.
- Сезонное аффективное расстройство (САР). Иногда люди могут испытывать депрессию из-за значительных изменений времен года. Обычно люди испытывают САР зимой, когда погода холодная, а дни становятся короче. Часто САР улучшается при следующей смене сезона. Это не значит, что вам нужно ждать, чтобы получить помощь. Обратитесь к врачу. И, конечно же, напишите нам текст.
Иногда это гормональное изменение может вызвать симптомы депрессии. Около 16% матерей испытывают послеродовую депрессию в течение года после родов.Факторы риска депрессии включают:
- Семейный или личный анамнез
- Основные жизненные стрессоры, включая травмы или изменения в жизни, такие как разрыв отношений, потеря семьи, переезд или смена работы.
- Хронические заболевания или некоторые лекарства
- Наркомания и алкоголизм
- Опыт расизма
- Женщины в возрасте от позднего подросткового до 30-летнего возраста подвергаются повышенному риску
Даже самые тяжелые случаи депрессии поддаются лечению. И чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. Лечение депрессии обычно состоит из терапии и лекарств. Другие вещи, которые следует учитывать, если вы справляетесь с депрессией:
- Регулярная физическая активность и упражнения
- Поддержание здорового и регулярного режима сна
- Проводить время с друзьями и любимыми и принимать помощь, когда ее предлагают
- Понимание того, что ваше настроение будет улучшаться постепенно, а не сразу
- Продолжать узнавать больше о своей депрессии и поддерживать осведомленность о том, что работает, а что нет, по мере того, как вы и ваш врач пробуете различные варианты лечения
- Разговор с врачом — отличный первый шаг к тому, чтобы узнать больше о том, как вы себя чувствуете, и о наиболее эффективных для вас вариантах управления своим психическим здоровьем.
Депрессия? Напишите кризисному консультанту по номеру 741471 или нажмите кнопку для отправки текста на мобильном устройстве ниже. Ты не одинок.
Пасс 741741 ДругуНикогда не знаешь, кому может понадобиться Кризисная текстовая строка. Передайте его и скажите людям в вашей жизни, чтобы они писали ДОМОЙ на номер 741741, если они когда-либо попадут в кризис.
Pass 741741 К другу
Никогда не знаешь, кому может понадобиться Crisis Text Line. Передайте его и скажите людям в вашей жизни, чтобы они писали ДОМОЙ на номер 741741, если они когда-либо попадут в кризис.
Кризис?
Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы связаться с кризисным консультантом по номеру
. Бесплатная круглосуточная поддержка всегда у вас под рукой.
Напишите нам
Напишите нам
Стать волонтером | Crisis Text Line
Перейти к содержимому
Эта информация предназначена для нашей службы в США.
Если у вас возникнут какие-либо вопросы в процессе подачи заявки, напишите по адресу [email protected], и кто-нибудь свяжется с вами!
Чем занимается волонтер-кризисный консультант?
Crisis Text Line — это бесплатная круглосуточная текстовая линия для людей, находящихся в кризисной ситуации в Соединенных Штатах. Служба поддерживается волонтерами-консультантами по кризисным ситуациям, которые работают удаленно — в любом месте, где есть компьютер и безопасное подключение к Интернету.
Кризисные консультанты отвечают на сообщения людей, находящихся в кризисной ситуации, переводя их из жаркого момента в прохладное спокойствие благодаря активному слушанию, совместному решению проблем и планированию безопасности.
Начать
Я добровольно работаю в Crisis Text Line, потому что эмпатия и рефлексивное слушание делают меня лучшим другом, партнером и сотрудником.КРИЗИСНЫЙ СОВЕТНИК, СТУДЕНТ
Как мне стать кризисным консультантом?
Все начинается с обучения.
Через 30 часов вы научитесь рефлексивному слушанию, совместному решению проблем и управлению кризисными ситуациями. (Эти навыки помогут и в ваших личных отношениях!)
Вы можете обучаться где угодно — в своей пижаме, в кафе, где угодно, — и наши консультанты по кризисным ситуациям отмечают этот интервенционный тренинг в своих резюме при собеседовании при приеме на работу, подаче заявления в аспирантуру и создании своего профиля в LinkedIn.
Время и часы
Когда остальная часть страны спит, 2/3 наших кризисных ситуаций — и по умолчанию объем текстовых сообщений — происходит ночью. Нам больше всего нужны кризисные консультанты с 19:00 до 3:00 по тихоокеанскому стандартному времени (с 22:00 до 6:00 по восточному поясному времени).
Вы сова или жаворонок? Ищете возможность волонтерской работы в нерабочее время в кризисном вмешательстве? Вы нашли правильное место!
Волонтеры Кризисные консультанты обязуются добровольно работать 4 часа в неделю, пока не будет достигнуто 200 часов.
В идеале мы ожидаем, что вы выполните свое обязательство в течение одного года. Прежде чем вы начнете работать консультантом, вы также пройдете период обучения, чтобы получить весь опыт, необходимый для успешного и чуткого преодоления кризиса.
Это обучение бесплатное для вас, но обучение каждого Кризисного консультанта стоит 1008 долларов в Crisis Text Line. Итак, нам нужны добровольцы, чтобы довести тренировку до конца и отработать свои 200-часовые обязательства.
Начать
Преимущества работы кризисным консультантом
Это возможность отточить свои навыки общения, консультирования и вмешательства. Вы будете работать вместе с волонтерами, которые также являются социальными работниками, терапевтами и психиатрами, что, в свою очередь, может отточить ваши навыки кризисного управления!
Но больше всего вы почувствуете поддержку. Это сообщество. Мы большая классная семья.
Готовы стать кризисным консультантом?
Мы принимаем заявки по мере поступления.
