Ян энергия: Тест «Инь или ян: что в вас преобладает?»

Продукты питания ИНЬ и ЯН и их характеристика

22.05.2016

Не бывает только ИНЬ или только ЯН продуктов, в каждом есть и ИНЬ, и ЯН!

1. Рассмотрим продукты группы ИНЬ, расположенные в следующем порядке: продукты с самой большой долей ИНЬ и дальше уменьшение ИНЬ и возрастание доли ЯН.
Большая доля ИНЬ в:
НАПИТКАХ — холодных, ароматизированных, тонизирующих
САХАРЕ — заменяется фруктами
ФРУКТАХ — крупных, растущих в теплом климате или на дереве
ОРЕХАХ — большое содержание масла
СЕМЕЧКАХ — крупных
ОВОЩАХ — в которых много листьев
БОБОВЫХ — крупных
ЗЛАКОВЫХ — крупных, продолговатых, выращенных в теплом климате
РЫБЕ И МОРЕПРОДУКТАХ — крупных и медлительных
ПТИЦЕ — крупной, низкого полета
МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ — которые послаще и пожирнее
КРАСНОМ МЯСЕ — пожирнее
ЯЙЦАХ — крупных

СОЛИ — нерафинированной, каменной.

1.1. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ (Иньской пищи):

Есть в сыром виде, тушенном, слегка обжаренном или проваренном.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. Готовить быстро.
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИПРАВЫ. Соли поменьше, соевый или миасовый соус, побольше масла, трав, уксуса и специй.
ОБЪЕМ ПОРЦИИ. Большая.

1.2. ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ИНЬ (в порядке от ИНЬ до ЯН):

ЗЛАКИ . Каши из кукурузы — ржи — ячменя — овса — риса (ИНЬ=ЯН) — пшена — гречихи.
ОВОЩИ. Больше всего ИНЬ в баклажанах. Затем в помидорах — картофеле — стручковом перце — бобах — фасоли (кроме « Азуки») — огурцах — спарже — щавеле — шпинате — кабачке — грибах — зеленом горошке — свекле — сельдерее — чесноке — краснокачанной капусте — цветной капусте — белокачанной капусте — чечевице — кормовой капусте — листовой капусте — одуванчиках (ИНЬ=ЯН) — луке-латуке — валериане малой — эндивие — капусте курчавой — луке-порее — горохе — редиске — репе — луке репчатом — петрушке — круглой тыкве — моркови — козлеце (сладкий корень) — репейнике — кресс-салате — корне одуванчика — зернах круглой тыквы поджаренных.

РЫБА. Больше всего ИНЬ в устрицах. Затем в спруте — карпе — судаке — треске — раках — форели — щуке — камбале — тунце (ИНЬ=ЯН) — лангусте — креветках — омаре — селедке — сардинах — анчоусах — икре.
МЯСО. Больше всего ИНЬ в улитках. Затем в лягушках — телятине — говядине — конине — цыпленке — баранине — голубе (ИНЬ=ЯН) — куропатке — утке — индюке — яйцах — фазане. Цыплят, куропаток и фазанов нужно вскармливать зернами.
МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Больше всего ИНЬ в кефире. Затем в простокваше — плавленных сырках — сметане — творожных сырках — маргарине — масле — молоке — сыре Камамбер — швейцарском сыре — голландском сыре — сыре Рокфор (ИНЬ=ЯН) — овечьей брынзе.
ФРУКТЫ И ОРЕХИ. Больше всего ИНЬ в ананасах. Затем в папайе — манго — апельсинах — бананах — финиках — лимоне — груше — винограде — персике — дыне — черносливе — миндале — земляном орехе — орехе красного дерева — арбузе — сливе — лесных орешках — маслинах зеленых — маслинах черных — клубнике (ИНЬ=ЯН) — шелковице — каштанах — яблоках.
РАЗНОЕ. Больше всего ИНЬ в меде. Затем в сахаре белом — сахаре неочищенном — патоке — жирах животного происхождения — маргарине — кокосовом масле — оливковом масле — подсолнечном масле — сезамовом масле — масле сурепки — масле «агома».
НАПИТКИ. Больше всего ИНЬ в кофе. Затем в кока-коле — какао — фруктовых соках — сладких напитках — шампанском — вине — пиве — чае — газированной минеральной воде — сельтерской воде — негазированной минеральной воде — отваре мяты — отваре тимьяна — липовом отваре.
СПЕЦИИ. Много ИНЬ и мало ЯН в имбире. Затем в красном перце — пурри-перце — стручковом перце — лимоне — уксусе — горчице — гвоздике — ванили — лавровом листе — чесноке — анисе — тмине — мускатном орехе — луке зубчатом (луке-шалоте) — эстрагоне (дракон-траве) — розмарине (ИНЬ=ЯН) — тимьяне — луке репчатом — петрушке — шалфее — хрене — шафране — цикории диком — горечавке — морской нерафинированной соли.
 

2. Рассмотрим продукты группы ЯН, расположенные в следующем порядке: продукты с самой большой долей ЯН и дальше уменьшение ЯН и возрастание доли ИНЬ.

Большая доля ЯН в:
НАПИТКАХ — теплых, не ароматизированных
САХАРЕ — сырце
ФРУКТАХ — мелких, растущих в холодном климате или на земле
ОРЕХАХ — с малым содержанием масла
СЕМЕЧКАХ — мелких
ОВОЩАХ — корнеплодах и круглой формы
БОБОВЫХ — мелких
ЗЛАКОВЫХ — мелких, округлой формы, выращенных в холодном климате
РЫБЕ И МОРЕПРОДУКТАХ — мелких и быстрых
ПТИЦЕ — мелкой, высокого полета
МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ — густых, соленых, нежирных
КРАСНОМ МЯСЕ — нежирном

ЯЙЦАХ — мелких
СОЛИ — нерафинированной.

2.1. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ (Янской пищи):

Долго варить, печь, жарить на сковороде или готовить на шампурах.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. Готовить долго.
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИПРАВЫ. Соли побольше, миасовый или соевый соус, а масла, трав, уксуса и специй поменьше.
ОБЪЕМ ПОРЦИИ. Маленькая.

2.2. ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЯН (в порядке от ЯН до ИНЬ):

ЗЛАКИ. Каши из гречихи — пшеницы — пшена — риса (ИНЬ=ЯН) — овса — ячменя — ржи — кукурузы — ядер злаков.

ОВОЩИ. Больше всего ЯН в поджаренных зернах круглой тыквы. Затем в корне одуванчика — кресс-салате- репейнике — козлеце (сладкий корень) — моркови — круглой тыкве — петрушке — луке репчатом — репе — редиске — горохе — луке-порее — капусте курчавой — эндивие — валериане малой — луке-латуке — одуванчике (ИНЬ=ЯН )- капусте кормовой (листовой) — чечевице — белокачанной капусте — цветной капусте — краснокачанной капусте — чесноке — сельдерее — свекле — зеленом горошке — грибах — кабачке — шпинате — щавеле — спарже — огурцах — фасоле (кроме «Азуки») — бобах — стручковом перце — картофеле — помидорах — баклажанах.

РЫБА. Больше всего ЯН в икре. Затем в анчоусах — сардинах — селедке — омарах — креветках — лангустах — тунце (ИНЬ=ЯН) — дорадо — камбале — щуке — форели — раках — треске — судаке — карпе — спруте — устрицах.

МЯСО. Больше всего ЯН в фазане, вскормленном на зернах. Затем в яйцах — индюке — утке — куропатке — голубе (ИНЬ=ЯН) — баранине — цыплятах — конине — говядине — телятине — лягушках — улитках.
МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Больше всего ЯН в овечьей брынзе. Затем в сыре Рокфор (ИНЬ=ЯН) — голландском сыре — швейцарском сыре — сыре Камамбер — молоке — масле — маргарине — творожных сырках — сметане — плавленных сырках — простокваше — кефире.
ФРУКТЫ. Больше всего ЯН в яблоках. Затем в каштанах — шелковице — клубнике (ИНЬ=ЯН) — маслинах черных — маслинах зеленых — лесных орешках — сливах — арбузе — орехе красного дерева — земляном орехе — миндале — черносливе — дыне — персиках — винограде — груше — лимоне — финиках — бананах — апельсинах — манго — папайе — ананасах.
РАЗНОЕ. Больше всего ЯН в масле «агома». Затем в масле сурепки — сезамовом масле — подсолнечном масле — оливковом масле — кокосовом масле — маргарине — жирах животного происхождения — патоке — сахаре неочищенном — сахаре белом — меде.  
НАПИТКИ. Больше всего ЯН в липовом отваре. Затем в отваре тимьяна — отваре мяты — воде — негазированной минеральной воде — сельтерской воде — газированной минеральной воде — чае — пиве — вине — шампанском — сладких напитках — фруктовых соках — какао — кока-коле — кофе. 
СПЕЦИИ. Больше всего ЯН в морской нерафинированной соли. Затем в горечавке — цикории диком — шафране — хрене — шалфее — петрушке — луке репчатом — тимьяне — розмарине (ИНЬ=ЯН) — эстрагоне — луке-шалот — луке зубчатом — мускатном орехе — тмине — анисе — чесноке — лавровом листе — ванили — гвоздике — горчице — уксусе — лимоне — стручковом перце — перце — пурри — красном перце — имбире. 

Важное замечание. Все вышеперечисленные продукты питания и напитки должны быть, по возможности, натуральными. Индустриальный способ приготовления, как и искусственная обработку с химическими добавками и консервантами, нежелательны.

Что дает вам эта методика? Если окажется, что у вас преобладает ЯН энергия, то нужно выбрать «Продукты группы ИНЬ» (если преобладает ИНЬ энергия — выбрать «Продукты группы ЯН») и восстановить энергетический баланс в вашем организме.
 

Важное замечание. Чтобы получить максимальный эффект от этой системы, тщательно изучите систему раздельного питания – последовательного употребления продуктов питания. Со временем, когда в организме нормализуется энергетический баланс, можно будет употреблять все продукты. Чтобы всегда оставаться здоровым, правильное питание должно стать неотъемлемой частью вашей жизни.

 

Здоровья вам!

http://www.kitaichina.com/

О поддержании здоровья при избытке «ян»-энергии

 

    Согласно китайской медицине, все возбуждающие вещества и возбудительные функции ведут к одному и тому же результату – избытку «ян»-энергии. «Ян»-энергия обозначает функциональную деятельность. Верхняя часть человеческого организма и поверхность тела принадлежат «ян»-энергии, восходят к ней. Печень, желудок, кишечник, мочевой пузырь тоже принадлежат «ян»-энергии. У людей с избытком «ян»-энергии обычно наблюдаются возбужденность функций человеческого организма и патологическое состояние, характеризующееся патогенным жаром. С виду люди с избытком «ян»-энергии крепкие и энергичные. Они редко болеют, однако, когда они заболевают, это обычно происходит быстро и носит острый характер, например это бывает инфекционное заболевание. Вот почему людям, чья конституция отличается избытком «ян»-энергии, следует уделять внимание поддержанию здоровья.

    Особенности организма при избытке «ян»-энергии

    Наиболее обыкновенные особенности человеческого организма с избытком «ян»-энергии таковы: крепкое телосложение, румяное лицо, частое раздражение, высокий голос, предпочтение прохлады и боязнь жары, частая жажда и предпочтение холодных напитков, обжигающее мочеиспускание, темно-желтая моча, смрадный стул. Можно наблюдать следующие конкретные проявления:

    язык красного цвета, без налета или с тонким налетом;

    сухость во рту, хороший аппетит, но часто ощущается горечь во рту или дурной запах изо рта; боязнь жары и обильное потоотделение;

    плохой характер, частые бессонницы и беспокойство, сильная способность к сопротивлению, упрямство, нелюбовь к внезапным изменениям, тяжелое дыхание и частое вздутие живота;

    любовь к холодным напиткам, обильное потение, боязнь жары, высокая температура тела, сильная сопротивляемость климату; нелюбовь к тяжелой и толстой одежде;

    относительно высокая температура внутренностей, запоры, обжигающее мочеиспускание, темно-желтая моча и смрадный стул.

    Принципы укрепления здоровья при избытке «ян»-энергии

    Люди с избытком «ян»-энергии должны уделять внимание очищению тела от огня и удалению «суши-жара». Надо чаще есть легкие пищевые продукты, полезные для тонизации «инь»-энергии. При умеренных нагрузках можно чаще заниматься спортом. Люди с избытком «ян»-энергии очень подвижны, легко сердятся, поэтому надо закалять волю и воспитывать хороший характер, учиться контролировать свое настроение.

    В древней китайской медицинской энциклопедии «Хуан-ди нэйцзин (Канон о внутреннем императора Хуан-ди)» – самой древней китайской медицинской классике, появившейся в эпоху Воюющих царств (475–221 гг. до н.э.), – сказано, что по сравнению с людьми, живущими в низинах, люди живущие на высотах, более долголетние, потому что там чем выше, тем ниже температура тела. Холод понижает температуру человеческого тела, и клетки делятся медленно, а обмен веществ замедляется. Эти люди медленно стареют и долго живут. А при высокой температуре тела человек рано стареет и меньше живет.

    Согласно китайской медицине, люди с избытком «ян»-энергии и недостаточностью «инь»-энергии должны соблюдать этот принцип для поддержания здоровья. Самое лучшее время для них – осень и зима, когда «инь»-энергия поднимается, а «ян»-энергия понижается. Конкретно говоря, надо обратить внимание на следующее:

    во-первых, температура в жилом и рабочем помещении не должна превышать 24℃. Можно умываться холодной водой, что служит быстрому сужению и расширению кровеносных сосудов, и у человека укрепляется иммунитет. Следует избегать активных занятий спортом и употребления спиртного, потому что это ведет к повышению температуры тела, а это вредно для подкрепления «инь»-энергии;

    во-вторых, надо сохранять спокойствие и уметь расслабляться, чтобы и настроение, и все внутренние органы пребывали в хорошем состоянии. Это полезно для снижения скорости клеточного метаболизма;

    в-третьих, не следует есть слишком много, поскольку это увеличивает количество калорий и повышает температуру тела. Кроме того, можно увеличить прием в пищу гидрофитов, таких как корень лотоса, рис, а также зимостойкие растения (капуста, редька) и растения, произрастающие в тени, например, грибы; надо есть мясо и дичь, которые по природе своей относятся к «холодным» продуктам питания (например, утятина, рыба). Надо пить больше теплой воды или чая, реже пить горячую воду или чай.

    Следует напомнить, что вышеупомянутые способы поддержания здоровья годятся для людей с избытком «ян»-энергии и недостаточностью «инь»-энергии, а также для тех, у кого повышен «внутренний огонь». Эти способы служат удалению излишней теплоты из тела и поддержанию баланса «инь» и «ян». А для людей с недостаточностью «ян»-энергии, людей с нарушениями функцией желудка и кишечника, старых людей и детей со слабым здоровьем и для женщин в период менструации эти способы не подходят.

    Что касается питания, то в связи с избытком огня в теле, люди с избытком «ян»-энергии не должны употреблять в пищу продукты с высоким количеством калорий, т. е. острые или жареные блюда, крепкое вино или фрукты, «жаркие» по своей природе, а именно личжи, лунъянь, дуриан. В противном случае могут появиться носовые кровотечения, язвочки во рту, юношеские угри, кровавый стул, бессонница.

    Людям с избытком «ян»-энергии нельзя есть острые пищевые продукты, такие как перец, имбирь, лук; следует ограничить употребление в пищу говядины, курятины, оленины. Лучшими овощами для тех, кто страдает избытком «ян»-энергии, являются сельдерей, шпинат, капуста полевая, лилейник лимонно-желтый, салат-латук, горькая тыква, корень лотоса. Лучше есть утятину и крольчатину. Из фруктов и ягод предпочтение следует отдавать грушам, сливам, мушмуле, хурме, бананам, арбузам, клубнике.

 

Продукты Инь-Янь: система питания фен-шуй

Опубликовано: 22.11.2017Время на чтение: 3 минуты4483

Проблема лишнего веса – одна из самых распространенных проблем мирового масштаба! С нежелательными килограммами борются миллионы людей со всего света, используя разные методики похудения.

Например, классический и самый популярный подход к снижению веса заключается в подсчете суточного количества калорий и пропорциональном сочетании баланса в рационе белков, жиров и углеводов.

В отличии от классического подхода к правильному питанию, в китайской философии есть свое видение здорового и полезного рациона – гармоничное сочетание энергии Инь и Ян в продуктах питания. Философия энергии Инь и Ян зародилась в Древнем Китае. Согласно такой философии, считается, что в мире нет ничего, что не имело бы энергии Инь или Ян. Определенным типом энергии также наделены все продукты питания. Разберемся, чем две энергии отличаются между собой.

Интересный факт: Часто ли вы встречали полных китайцев? Таких представителей практически нет. Коренные жители Китая имеют небольшой вес, могут похвастаться крепким здоровьем.

Энергия Инь является источником спокойствия, тишины, она холодная, темная и пассивная. Также энергия Инь считается женским началом. Ян энергия, напротив, производит звук, тепло и свет. Мужская Ян – динамичная, легкая энергия, стремящаяся изнутри во внешнюю среду. Эти две энергии всегда существуют одновременно и никогда – раздельно. Когда Инь энергия достигает своего максимума, она переходи в Ян энергию, так как согласно древнекитайской философии – в природе все гармонично.

Инь-Ян питание или питание по Фен-шуй помогает восстановить энергетический баланс тела и души человека. Такое направление питания становится все популярнее среди приверженцев здорового образа жизни. Философия Инь-Ян питания схожа с принципами раздельного питания.

Согласно принципу питания Инь-Ян, в человеческом теле обе энергии должны состоять с гармонии и равновесии, тогда человек будет здоров. Считается, что преобладание в организме той или иной энергии может повлечь за собой серьезные нарушения: проблемы со здоровьем, эмоциональный перегруз, депрессии, бессонницы, недомогание и вялость, а также нарушает гармонию с собой и окружающим миром.

Рассмотрим, какие продукты обладают Инь энергией, какие – Ян энергией и как такие продукты лучше всего совмещать и принимать в пищу, чтобы соблюдать баланс двух энергий.

Продукты Инь: холодная пища, охлаждает тело, делает его расслабленным, мягким. Переизбыток таких продуктов может привести к усталости, потере аппетита и упадку сил. Длительное потребление продуктов Инь может служить причиной тяжелого пробуждения по утрам, подавленным настроением и чувством потерянности.

К таким продуктам относится:

• алкоголь, грибы, жиры, картофель, кофе, куриное мясо,
• маргарин, масло (растительное и сливочное), мед, молоко,
• морковь, огурцы, орехи, помидоры, пшеница,
• сладкие фрукты, сладости, сметана.

Инь-энергией обладает практически вся растительная пища. Пища Инь – низкокалорийная. Чем больше в продукте содержится калорий, тем более выражена в нем Ян-энергия.

Продукты Ян: теплая пища, согревающая тело, делает его твердым. Переизбыток таких продуктов в рационе служит причиной возникновения раздражительности, напряженности, вспыльчивости, все это может перейти в неконтролируемую агрессию. Движения и речь становятся ускоренными, организму требуется меньше времени на сон. Такие продукты также улучшают работу мозга.

К Ян-продуктам относятся:

• бобовые, гречиха, капуста, кислые фрукты,
• лук, мясо, яйца, петрушка, рис, рожь, рыба,
• салат, соль, хлеб грубого помола, чай, чеснок

. К Ян относится большинство животной пищи. Ян-продукты хранятся дольше, чем пища Инь.

Чтобы достигать гармонии продуктов в рационе питания, нужно равномерно сочетать между собой продукты с разными энергиями, так как потребление продуктов одной энергии вызывает отклонения в функциях организма. Старайтесь выбирать продукты, которые уравновешивают друг друга.

Инь-продукты часто вызывают пищевую зависимость, как, например, стать причиной лишнего веса. Выстраивайте питание в соответствии с сезоном: летом в рацион полезно включать больше продуктов с энергией Инь, зимой – больше пищи Ян.

Для получения консультации специалиста по питанию Herbalife, заполните форму.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 22 ноября 2017, 17:342017-11-22

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Традиционная китайская медицина

Традиционная китайская медицина насчитывает 5000-летнюю историю. Одним из основных древних её принципов является лозунг «Профилактика болезни» (по-китайски 治未病, что дословно означает «превентивное лечение»). «Превентивные меры» — это меры направленные на предотвращение, какого-либо негативного события, принятые до его наступления.

Другими словами традиционная китайская медицина старается «лечить пациента прежде, чем возникнет болезнь». Основным правилом лечения является устранение причины заболевания. К терапевтическим правилам относится также лечение пациента при строгом учёте его индивидуальной предрасположенности, географического положения и времени года.

В трактате «Хуан Ди Нэй-цзен» сказано: «Энергия неба — есть начало жизни. Эта энергия есть не что иное, как Инь и Ян, которые порождают все вещества и вещи».

В нормальном состоянии, то есть в здоровом организме, обществе, природе между Инь и Ян должна быть сохранена тесная связь и полное уравновешивание. Возникновение и развитие болезни рассматриваются китайской медициной как результат борьбы между защитными силами организма и вызывающим болезнь нарушением, как проявление неуравновешенности между Инь и Ян. В целом любое физическое или психическое состояние, при котором наблюдается избыточность по сравнению с принятой нормой, относят к Ян состояниям, а недостаточность к Инь состояниям.

Гармония Ци, равновесие Инь Ян необходимы для хорошего функционирования любого живого существа. Энергия Ци связывает Инь и Ян воедино. Благодаря контролю над энергией Ци, возможно наиболее легким путем достичь гармонии Инь Ян.

Исходя из принципа равновесия Инь и Ян, главная задача лечения в восточной медицине — восстановление нарушенного баланса Инь — Ян и обеспечение их гармонии, то есть беспрепятственного течения по меридианам энергии Ци, что, по европейским представлениям, является задачей восстановления гомеостаза, стимуляции защитных сил и реактивной способности организма.

Для китайского врача не существует больного желудка или больных почек, он видит сразу все тело во взаимодействии его частей. Система меридианов, проходящих через организм человека, насчитывает более тысячи акупунктурных точек. При помощи воздействия на эти точки, улучшается приток энергии Ци и восстанавливается равновесие Инь — Ян. Именно этим и занимается, в первую очередь, китайская традиционная медицина.

«И-Лин» создает специальные медицинские препараты и использует методики лечения, которые сочетают Монгольскую медицину, Тибетскую медицину, Хайнаньскую медицину народности Ли и народности Мяо.

Китайская Медицина – Энергия Ци, Инь Янь,и центр китайской медицины

Китайская медицина (традиционная китайская медицина) – важная часть культуры Китая. Это не просто учение о полезных свойствах лечебных трав и кореньев. Согласно китайской религиозной философии, все вещи в природе – на нашей планете и во всей вселенной – взаимосвязаны.

Традиционная китайская медицина в Китае в наши дни так же популярна, как и современная («западная»).Как работает и что важно знать?Где лучшие центры и клиники китайской медицины?Лечение китайской медициной поддерживает в теле правильный баланс между Инь Ян, помня про энергию Ци. Вас могут удивить и даже насторожить некоторые методы, советы и препараты, которые выписывает врач традиционной медицины.

Инь Янь и энергия Ци – Теория традиционной китайской медицины

Суть теории традиционной китайской медицины заключается в том, что в здоровом теле существует правильный баланс Инь Янь (阴阳, yīnyáng) и энергия Ци.

Особенности китайской традиционной медицины – в том, что при лечении в основном используются натуральные препараты. Это могут быть растения, насекомые и даже минералы, обладающие высокими целебными свойствами, несколько тысяч различных ингредиентов.

Энергия Ци – Что это?

Ци – энергия жизни, и её поток в теле зависит от окружающей среды и того, что происходит с организмом. Баланс энергии Ци в разных частях тела зависит от течения разных видов Ци и жидкостей. Травмы, физические страдания и неправильное питание приводят к недостаточности Ци (气虚 qìxū).

Кстати, в туре с Чайна Хайлайтс в Гуйлинь и Яншо вы сможете посетить Центр Традиционной Китайской Медицины, прослушаете теоретическую лекцию и научитесь настоящей гимнастике цигун!

Инь Ци и Ян Ци

Китайский врач традиционной медицины расскажет вам, что существует много видов Ци (气), а самые основные – это Инь Ци (阴气) и Ян Ци (阳气).

Всё в мире – баланс Инь и Янь. Женская энергия Инь – тёмная и бесформенная. Мужская энергия Ян – это свет и форма. У женщин больше Инь Ци, а у мужчин – Ян Ци, и с возрастом у людей истощается энергия Ци.

Баланс Инь Янь – Как достичь

Следуя теории традиционной китайской медицины, для каждого человека, а также каждой части тела, существует идеальный баланс Инь Янь. Чтобы достичь оптимальное состояние здоровья, необходимо поддерживать этот баланс. Некоторые методы китайской медицины направлены на то, чтобы поднять уровень Ян Ци или Инь Ци, другие её уменьшают.

Основная идея китайской медицины заключается в том, что при помощи традиционных методов возможно увеличивать или уменьшать различные виды энергии Ци.

Китайская медицина – Как приводит к балансу энергию Ци

Лечение китайской медициной предполагает, что нехватку энергии Ци (то есть плохое здоровье) в организме или в какой-либо части тела можно поправить. Для этого необходимо позаботиться о правильном питании, принимать лекарства и травы, а также обратиться к таким методам традиционной китайской медицины, как медицинские банки, иглоукалывание, лечение прижиганием и массаж. Очень полезными считаются также медитация и физические нагрузки, например, гимнастика цигун.

Традиционная китайская медицина – Как работает

Например, если женщина заболела или ослабла из-за недостатка энергии Инь, китайский врач традиционной медицины посоветует ей включить в рацион продукты с высоким содержанием Инь Ци. Это может быть дыня или ягоды годжи, а также различные травы, которые помогут повысить уровень Инь Ци.

Чтобы укрепить организм энергией Ян, пожилым мужчинам рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые энергией Ян и принимать настои из трав. Поможет повысить уровень Ян Ци в организме чай с женьшенем или блюда из морских коньков. Стоит попробовать также лечение прижиганием.

Энергия Ци – Как её развить и управлять

Бывает, что поток энергии Ци блокируется или замедляется, к примеру, вследствие травмы или стресса. Методы китайской медицины помогут разблокировать каналы Ци, называемые меридианами, а также увеличить или уменьшить Ци в разных частях тела. Врач традиционной китайской медицины определит и посоветует, какая процедура требуется для улучшения вашего состояния.

Тайцзицюань и гимнастика цигун также восстанавливают энергию Ци в организме. Считается, что специальные упражнения и медитация помогают улучшить циркуляцию Ци. Тренируясь, вы сможете научиться контролировать и направлять движение потока энергии Ци, чтобы исцелить поврежденные части тела, вылечить болезни и жить дольше. Узнайте больше об Истории традиционной китайской медицины.

Методы китайской медицины

Иглоукалывание (акупунктура): Лечение заболевания путём ввода различных видов иголок в акупунктурные точки меридианов (каналов Ци).

Медицинские банки: Лечение банками – не только китайская традиция. Известно, что этот метод сотни и даже тысячи лет применяют в Евразии и Северной Африке. В Китае используют знание о меридианах (каналах Ци). При помощи медицинских банок снижают уровень энергии Янь, это лечение чаще всего назначают при бронхите, тепловом ударе и недомоганиях, вызванных жаркой погодой.

Лечение травами и фитолекарства: Китайское траволечение во многом схоже с западной фитотерапией. Основное различие – в том, что в Китае акцент делается на баланс Инь и Янь.

Массаж: В Китае буквально на каждом шагу расположены массажные салоны. Среди разных стилей лечебного массажа есть и такие, на которые будет непросто решиться иностранцу, но зато они очень ценятся китайцами.

Лечебная кухня: Это традиционный метод приготовления пищи в Китае, в котором особые рецепты и подход к приёму пищи применяются для достижения правильного баланса Инь Янь. Для укрепления здоровья и борьбы с различными заболеваниями в традиционные и нетрадиционные блюда добавляются травы, коренья, разные части животных (часто редких или находящихся на грани вымирания).

Прижигание (моксотерапия): Ещё одна необычная техника, её применяют для усиления энергии Ян Ци в организме. Прижигание подходит женщинам, которые испытывают сложности с тем, чтобы забеременеть, мужчинам в возрасте или при заболеваниях, связанных с холодной погодой. Считается, что дым полыни обладает целебными свойствами.

Цигун: Медитация и специальные упражнения, такие, как тайцзицюань и гимнастика цигун, также помогают направлять потоки энергии ци и жидкости в организме.

Лучшие центры и клиники китайской медицины

Поскольку Китайская медицина постепенно принимает все больше и больше людей, центры и клиники Китайской медицины открыты во всем мире. Но следует напомнить, что в отличие от европейской медицины, китайская медицина больше полагается на многолетний опыт, поэтому опытным старым врачом китайской медицины очень ценным.

Где лучшие центры и клиники китайской медицины?

В Москве есть клиника тао

Клиник Тао находится в Москве. В этом клинике принимает Диагностика и лечение заболеваний традиционными китайскими методами. Специалисты клиники – врачи высшей категории с многолетним опытом работы.

Популярные центры китайской медицины в Китае

Лучшая клиника китайской медицины, конечно же, находится в Китае. По всему Китаю существует бесчисленное множество клиник китайской медицины. И большинство из них распространено в Пекине, Гуанчжоу, Гуанси, Юньнани, Санье и других местах.

Туры с Чайна Хайлайтс – Возможность увидеть настоящий Китай!

Попробуйте некоторые из методов китайской медицины или присоединитесь к практике тайцзицюань вместе с местными жителями! Просто заполните заявку и позвольте нам составить для вас программу, отвечающую вашим пожеланиям.

Приезжайте в Китай и узнайте больше о китайской медицине!

Энергетическая суть инь и ян

В последнее время в обиходе все чаще появляются термины китайского происхождения Инь и Ян, под которыми понимаются противоположные стороны любого процесса, явления, свойства, состояния: день — ночь, холод — жар, большой — маленький, счастье — несчастье и т.д.

Древние китайские мудрецы использовали эти термины для описания процесса творения мира и объяснения основного закона Вселенной — закона Инь-Ян. Время и пространство, создав барьеры языкового и бытового понимания, внесли свои корректировки в данные понятия, и многие современные люди не знают толком их сути, не могут понять различные явления и процессы, связанные с энергетикой человека и природы. В данной статье постараемся прояснить энергетическую суть Инь и Ян, что, надеемся, поможет читателям нашего сайта лучше понять публикуемые материалы и определиться в их духовном поиске. При этом мы будем опираться на авторитетные, проверенные веками знания.

Так, тантрическая космогония постулирует, что Вселенная материи и энергии эволюционировала с изначальной, единой, чистой энергии (в дальнейшем — энергии) — самой тонкой кинетической энергии, которая не постоянна, не вечна и очень подвижна. Она одновременно является и исходным материалом, и объединяющей силой различных энергий, служащих для образования всех других двигающих энергий, в том числе и материи. Она настолько тонка и имеет такое высокое давление, что может пройти сквозь любую материю. В боевых искусствах эта энергия называется внутренней силой, или силовой энергией.

Ее космическим двойником и сотворцом является чистое сознание (далее — сознание), которое существует как сознающий разум. Конечно, с кинетической точки зрения сознание — не энергия, это анти-, мнимая энергия, противоположная суть энергии. А со статической точки зрения сознание, как способность производить какую-либо работу или быть источником силы, есть энергия: вместе с энергией сознание творит Бытие. Сознание, в отличии от энергии, наоборот постояно, вечно и неподвижно, его функция — осознавать.

Энергию китайцы называют Ян, а сознание — Инь (у индусов наоборот: сознание — мужской принцип, а энергия — женский). Когда энергия и сознание соединяются, рождается макрокосмическое, или вселенское, сознание (Великая сущность), принцип Целостного Единства. Это изначальная, тонкая интегральная энергия сознания, являющаяся источником всех остальных тонких и плотных энергий проявленного бытия, а также сутью первосознания и самоосознания Вселенной и всего сущего. Она характеризуетсяся неомраченной радостью, блаженством и золотистым светящимся цветом. Многие древние восточные мудрецы называли ее Пустотой, ибо в ней все взаимоуравновешено, целостно и полноценно, там отсутствуют даже пространство и время.

Великая сущность, или Пустота, содержит внутри себя причину, побуждающую ее к дифференциальному творению. Посредством первоначального импульса она нарушает собственное внутреннее равновесие и делится на два противоположных начала: энергию и сознание.

Когда энергия, известная как причинная форма творения, отделяется от сознания, рождается другой вид энергии сознания — Обособленная сущность, микрокосмическое, или индивидуальное, сознание. Тантристы считают ее Богом-Творцом Я. Эта более грубая энергия определяет индивидуальность, сущность и волевую силу Вселенной и всего сущего. На этой стадии сознание разделяется во времени и пространстве, но остается совершенным в самом себе, окутываясь оболочкой энергии с присущей ей силой иллюзии. С одной стороны, эта оболочка дает сознанию каждого существа индивидуальность и определяет его текущую энергетическую структуру, а также и программу ее развития в прошлом и будущем. С другой стороны, заложенное в этой оболочке затемняющее действие энергии определяет двойственность бытия, ограничивает всемогущество сознания, заставляет индивидуальное сознание воспринимать мир иллюзорным. Таким образом, энергия и сознание составляют и космический, и индивидуальный аспекты сознания. Если первая сущность характеризует принцип Целостного Единства, то вторая — принцип Индивидуализации. Таким образом, две составляющие сочетания энергия-сознание, два противоположных принципа, совершенно отличных, но дополняющих друг друга, определяют индивидуальность и целостность осознания всего сущего.

Именно Обособленная сущность, или принцип Индивидуализации, определяет ход дальнейшего творения и заставляет энергию и сознание отделяться друг от друга. Однако эти два противоположных начала не могут оставаться неизменно в одной форме, они постоянно трансформируются друг в друга, в зависимости от своих собственных вибраций. Когда вибрация достигает определенной максимальной частоты, энергия превращается в сознание. А при снижении частоты вибрации сознание превращается в энергию. Причем эти энергии не свободны сами по себе, а тесно связаны друг с другом. Превращенная в сознание энергия заключается внутри него, и наоборот. Об этом древние китайские мудрецы говорили: «В Инь есть Ян, в Ян есть Инь». Фактически: везде есть энергия, везде есть и сознание.

После первого взрыва (первоначального импульса) постепенное снижение частоты вибрации энергии становится непосредственной объективной причиной дальнейшего творения, поскольку способствует не только трансформации освобожденного сознания в энергию, но и уплотнению энергии в материю.

В конечном итоге, благодаря взрыву, образуется огромное количество энергии, которая также разделяется на две противоположные силы: сила абсолютной подвижностии сила абсолютной инертности. Их равновесие создает некую новую, более уравновешенную силу. Дальнейшее взаимодействие этих трех сил образует пять новых сущностей — пять тонких энергий, которые, в свою очередь, образуют пять плотных энергий, становящихся первоосновой, материей Вселенной. Именно энергия обеспечивает функционирование плотных энергий в образованной материи. Она существует везде и соединяет все остальные энергии, все вещи, все явления, все процессы в одно целое, в совокупность проявленной и не проявленной Вселенной.

Таким образом, энергия и сознание дают начало всему путем трансформации: сознание — энергия — материя.

Аналогично и в теле человека энергия косвенным или прямым путем функционально образует все виды энергии и, как вы поняли, материю. А сознание дает возможность осознавать. Короче, одна энергия поддерживает форму человека, а другая — его разум.

В теле человека сознание и энергия должны находиться в разных полюсах: сознание в макушке (+), а энергия в промежности ( — ). Между ними существует канал, проходящий в позвоночнике. Когда этот канал открывается, энергия устремляется к сознанию и соединяется с ним. Такой прорыв энергии внутри позвоночника индусы называют Кудалини. Когда энергия соединяется с сознанием, человек становится просветленным, видит Истину, или, другими словами, знает все.

Однако у обычных людей в полюсах слишком мало энергии и сознания. Часть их энергий рассредоточена по всему телу, причем находящаяся в солнечном сплетении принимает форму Обособленной сущности : сознание в центре, а энергия вокруг, образуя внешнюю оболочку. Такое сочетание, определяющее содержание и форму, и есть сущность человека. Так что, для саморазвития человек должен взращивать энергию и сознание, разделять эти энергии для сосредоточения их в полюсах, а также пробивать канал внутри позвоночника, чтобы энергия могла соединиться с сознанием.

Надеемся, дорогие читатели, что данный разговор внес ясность в понятия энергии и сознания, обозначаемых терминами Ян и Инь, и, самое важное, дал пищу для размышлений в поисках духовной истины.

Китайская философия питания

О китайской кулинарной культуре

Философия питания в Китае

   Вся вселенная подчиняется законам равновесия двух противоположных сил. Создать баланс и гармонию, сведя воедино противоположности – вот основа философии Инь и Ян. В Китае это не только образ жизни, но и исчерпывающее объяснение особенностей их кухни.

   Если Вы знакомы с этой философией, вспомним: Инь означает женское начало, Ян – мужское. Одновременно Инь – это тёмное начало, холод, Ян – светлое, тепло. Это не противостоящие силы – напротив, они всегда идут в паре. Для достижения гармонии во всём, чего бы это ни касалось, противоположные силы должны дополнять друг друга. В питании соблюдение равновесия является гарантией здоровья, при нарушении равновесия человек может заболеть.

      В китайской кухне философия Инь и Ян  — это основа кулинарии. Еда поддерживает поток жизненных сил и энергии, поэтому пища должна быть естественной и здоровой. Концепция здорового питания в Китае основана на идеальном равновесии Инь и Ян. В блюдах всегда соблюдается баланс цвета,  вкусов, ароматов, текстуры. В соответствии с этим китайцы комбинируют сладкое и кислое, горячее и холодное, нежное и острое, мягкое и хрустящее.

ЦВЕТ.
Энергию Инь несут цвета: фиолетовый, синий, голубой, зелёный, золотистый.
Энергию Ян несут цвета: лимонный, оранжевый, красный, малиновый.
При приготовлении блюда должен соблюдаться баланс Инь и Ян. Энергия одного типа не должна преобладать. Этим правилом руководствуются китайцы при выборе продуктов для очередного блюда, уравновешивая его при помощи приправ и дополнительных ингредиентов.

ВКУС.
Энергию Инь несут вкусы: кислый, сладкий, пряный.
Энергию Ян несут вкусы: солёный, горький.

КОНСИСТЕНЦИЯ.

• Жесткая
• Волокнистая
• Мягкая
• Хрустящая
• Мясистая

Сочетание контрастных текстур в одном блюде так же важно, как и сочетание вкусов.
Возьмём, к примеру, свинину. Цвет розовый, консистенция мягкая. Она будет хорошо сочетаться с зелёными хрустящими овощами, с черными хрустящими грибами.

МЕТОДЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ.
Энергию Инь несёт вода. Поэтому метод приготовления на пару, тушение, варка считается Инь. Продукты становятся мягче, набухают.
Энергию Ян несёт огонь, соль. Жарение насыщает продукты энергией Ян. Источник тепла уменьшает количество воды, она испаряется, продукты становятся жестче, суше.
Варёный на пару белый рис (Инь) идеально сочетается с жареной острой говядиной (Ян).

   Хороший повар будет принимать во внимание не только гармоничное сочетание цветов, вкусов, консистенций, но и учитывать:
сезон (чтобы подать самые свежие продукты в данном регионе, так как чем свежее продукт, тем больше в нём энергии),
погоду (в тёплый солнечный день, преобладающий энергией Ян, он угостит Вас кушаньями  Инь — свежими салатами, фруктами, легкими закусками; а в холодный промозглый вечер Вам будут поданы к столу согревающие блюда, скорее всего горячие мясные, с острыми приправами),
состояние здоровья своих гостей (например, гипертонику он не подаст блюда, где слишком много Ян – жареную пищу, мясо, алкоголь; он предложит ему блюда Инь – приготовленную на пару пищу, овощи, крупы, рыбу, морепродукты).

   Сладость характерна для продуктов Инь (фруктов, овощей, тофу, крабового мяса, креветок, риса, водорослей, орехов и многих других продуктов), а солёность и острота – для рыбы, мяса, птицы, которые относятся к животным продуктам, богатым энергией Ян. Масло, уксус, подсластители, воду (энергия Инь) добавляют к рыбе, мясу, птице (энергия Ян), уравновешивая их.

     Именно поэтому можно так часто встретить блюда в стиле «мясо в кисло-сладком соусе» — классический пример блюда, где энергия Ян, содержащаяся в основном компоненте, уравновешена энергией Инь, содержащейся в соусе и дополнительных компонентах.

     Невозможно чётко  отнести те или иные продукты к определённой категории. Учёные спорят до сих пор. Существует много различных версий относительно списка Инь-продуктов и Ян-продуктов. Но конечный вердикт зависит от многих факторов. Например, сырое мясо – это Инь в чистом виде, а вот оно же, но жареное – это уже чистый Ян.

  Китайский повар-профессионал зачастую не может объяснить, почему он выбрал именно такое сочетание продуктов, вкусов, специй. Он это просто ЗНАЕТ. На интуитивном уровне. Хороший кулинар должен уметь многое чувствовать.

      Природу этой философии можно понять и постичь, изучая такую науку, как макробиотика – учение о способах питания и образе жизни в соответствии с естественным порядком Вселенной. В отличие от популярной на Западе теории раздельного питания, которая рекомендует не смешивать различные продукты, в основе макробиотики лежит соблюдение баланса энергии продуктов. Она не ограничивает Вас в потреблении тех или иных продуктов – она подсказывает, с какими ингредиентами они сочетаются, чтобы нейтрализовать возможный дисбаланс. Питание получается разнообразным, Ваш организм получает все возможные микроэлементы. Поэтому в Китае почти нет людей с избыточным весом, поэтому там так много долгожителей.

Читайте также:

 

 Подробные пошаговые рецепты китайских блюд с фотографиями: 
больше рецептов здесь: Рецепты китайской кухни

 

Смотрите также: Каталог продуктов нашего интернет-магазина для блюд азиатских кухонь

Понимание баланса Инь и Ян

Ниже приведены конспекты лекций из недавнего выступления, которое я читал в Центре комплексного здоровья и медицины TriHealth (больницы Цинциннати Добрый самаритянин и Бетесда).

Что такое Инь и Ян

Какое у вас первое впечатление, когда вы слышите термины инь и янь? Используются ли эти жаргоны в азиатских исследованиях или восточной философии? Они относятся к женщине и мужчине или женщине и мужчине? Мы говорим здесь о фэн-шуй? Все, что приходит вам в голову в этот момент, вероятно, правильно.Инь и Ян относятся к большому количеству объектов, концепций или явлений с противоположными характеристиками. Инь и янь составляют два столпа традиционной китайской медицины. Один очень важный принцип лечения — дифференциация инь и янь. Я проиллюстрирую это в этой статье.

Почему я хочу поговорить об инь и янь? Западная медицина никогда этого не касалась. Тем не менее, каждый день в своем офисе я вижу пациентов с самыми разными расстройствами и симптомами, вторичными по отношению к дисбалансу инь и янь.Нередко они очень быстро улучшаются, просто уравновешивая энергию инь / янь. Время от времени кто-то проявляет крайний дисбаланс и дефицит инь / янь, и он или она могут делать озадачивающие презентации для врачей, обученных только западной медицине. При этом медицина инь и ян может быть очень полезна в дополнение к традиционному западному лечению.

Мне часто задают вопрос: «Если бы я хотел больше узнать о традиционной китайской медицине, какую книгу вы бы порекомендовали?» К сожалению, существует довольно много учебников, написанных для профессиональных медиков или практикующих традиционных китайских врачей, но очень немногие из них написаны на уровне, предназначенном для обычных читателей.Надеюсь, что однажды я напишу книгу на эту тему «Принятие Инь и Ян», чтобы помочь широкой публике познакомить широкую публику с традиционной китайской медициной (ТКМ).

Ян

Как я упоминал ранее, инь и ян относятся к широкому спектру вещей. Ян символизирует небо, солнце, огонь, мужчину или человека, левую сторону, твердость, все, что движется, день, яркость, весну или лето, внешний вид, избыток тепла, выпуклость вершины и, наконец (если не в последнюю очередь), это относится к Энергия ци — это деятельность, производимая энергией человеческого тела.

Инь

Напротив, инь символизирует землю, луну, воду, женщину или женщину, верно, сидячий образ жизни, ночь, темноту, осень или зиму, внутреннее пространство, холод, дефицит, нижнюю часть, вогнутость, а в человеческом теле это также относится. к крови, биологической жидкости (такой как секреция) или, проще говоря, это относится к веществу, включая мышечную массу или массу тела.

Энергия Ян заставляет чувствовать тепло и желание что-то делать. Энергия инь заставляет чувствовать холод и заставляет чувствовать, что он или она хочет отдохнуть.Я много лет искал эквиваленты инь и ян в западной медицине, и самое близкое, что я придумал, — это симпатическая и парасимпатическая нервная система. Точно так же, как инь и янь, которые присутствуют в каждом органе, энергетическом пути или меридиане согласно традиционной китайской медицине, симпатическая и парасимпатическая нервная система присутствует в каждой части тела.

Инь / Ян и симпатическая / парасимпатическая нервная система

Через секрецию адреналина симпатическая нервная система подготавливает нас к «битве или бегству».«Просто чтобы привести пару простых примеров, когда симпатическая нервная система задействована, у нас учащается сердечный ритм, повышается уровень сахара в крови и увеличивается приток крови к телу. С другой стороны, парасимпатическая нервная система предназначена для питания тела, сохранения энергии и т. Д. Она способствует перевариванию пищи, опорожнению кишечника, опорожнению мочевого пузыря, а когда парасимпатическая нервная система задействована, она замедляет частота сердечных сокращений и сохраняет энергию тела.Здесь следует отметить, что я провожу только аналогию между инь / янь и симпатической / парасимпатической нервной системой. Для меня это не совсем одно и то же.

Далее я хотел бы поговорить об отношениях между инь и янь, а также о симпатической и парасимпатической нервной системе. Инь и Ян сдерживают и уравновешивают друг друга, и дисбаланс может привести к болезням, в зависимости от того, какой орган или энергетический меридиан преимущественно поражен. Что уникально в традиционной китайской философии и медицине, так это то, что энергия ян преобладает в течение дня (фаза янь дня), а энергия инь преобладает ночью (фаза инь дня).

Инь / Ян в зависимости от времени суток

Энергии инь и янь также существуют в постоянно меняющихся и развивающихся отношениях. Например, в 12 часов вечера. или в полдень, энергия ян достигает своего пика, а энергия инь начинает расти. Энергия Инь достигает своего пика в полночь, и в это время энергия Ян начинает расти.

Определенно имеет смысл, что энергия инь должна преобладать ночью, потому что энергия инь относится к бездействию, и для того, чтобы хорошо выспаться ночью, у нас должно быть много энергии инь.Интересно, что клинически люди с дефицитом энергии инь часто страдают бессонницей, характеризующейся ранним пробуждением, например, в 3 или 4 часа ночи, и с трудом снова засыпают (просто чтобы дать вам простой пример того, как дисбаланс инь / янь влияет на человека. тело).

Восемь принципов традиционной китайской медицины (ТКМ)

Традиционная китайская медицина — это не только инь и янь. Фактически, мы говорим о восьми принципах: инь и ян, недостаток и избыток, холод против тепла и внутренний против внешнего.Любые клинические проблемы можно анализировать в соответствии с этими восемью принципами или четырьмя парами противоположных концепций или явлений.

Здесь я хотел бы представить концепцию и два принципа, то есть недостаток и избыток. Объединив инь и ян с недостатком и избытком, мы теперь имеем четыре различных паттерна, а именно: избыток энергии ян, недостаток энергии ян, избыток энергии инь и недостаток энергии инь. Излишне говорить, что если я введу холод / тепло и интерьер / экстерьер, все станет еще сложнее.

Чтобы помочь вам понять эти паттерны энергетического дисбаланса, я буду использовать примеры, чтобы проиллюстрировать их. Например, пациент, госпитализированный в отделение интенсивной терапии из-за пневмонии или менингита, вероятно, имеет так называемый дефицит энергии ян в соответствии с традиционной китайской медициной. Клинические проявления включают высокую температуру, учащенное сердцебиение, возможно изменение сенсориума / делирий и т. Д. Другой человек может жаловаться на хроническую усталость, чувство холода, трудности с похуданием и / или чувство депрессии, а также у этого человека может быть дефицит энергии ян. .

Многие хотят похудеть, и большинство программ по снижению веса с самого начала оказываются успешными, и проблема состоит в том, как поддерживать это, поскольку большинство людей набирают вес обратно в течение года. Как я вижу с точки зрения инь / ян, многие люди с проблемами веса имеют дефицит энергии ян; в результате у них более медленный метаболизм, у них нет энергии для физических упражнений, и им трудно похудеть. Более разумный и здоровый подход — попытаться повысить свою энергию ян с помощью травяной программы и упражнений.Конечно, то, что я называю травяной программой, не включает такие стимуляторы, как эфедра, которая недавно была запрещена FDA.

Дефицит Инь

Люди с дефицитом энергии инь, частое клиническое явление, будут испытывать сухость во рту (сухость глаз, сухость кожи и т. Д.), Беспокойство, бессонницу, характеризующуюся ранним пробуждением и трудностями при повторном засыпании, иногда ночную потливость или приливы ночью, но не днем. Люди с крайним дефицитом энергии инь также могут похудеть (не лучшим образом, поскольку дефицит инь доставляет вам очень неприятные ощущения).В крайней форме у людей с дефицитом энергии инь может быть лихорадка, которая более выражена ближе к вечеру, вечером или рано утром.

Пока что, по крайней мере некоторым из вас, инь и ян кажутся относительно простыми. В клинической практике временами это может быть сложно. Сказав, что пациенты с избытком энергии ян могут иметь высокую температуру, я также видел пациентов с крайним дефицитом энергии инь, проявляющимся в виде продолжающегося значительного повышения температуры.

Лихорадка неизвестного происхождения

На самом деле, как онколог, одна из моих специальностей, в начале этого года я лечил пациента с так называемой «лихорадкой неизвестного происхождения».Это 41-летний джентльмен с обширной лимфомой, проходящий химиотерапию. Состояние его тела быстро ухудшилось во время химиотерапии, и его жалобы включали беспокойство, сухость во рту, бессонницу и значительную потерю веса. Упомянутые симптомы прогрессировали, и у него поднялась высокая температура. Излишне говорить, что первое, что пришло мне в голову, это то, что у него развилась какая-то инфекция. Его госпитализировали на девять дней. Обширные обследования (включая множество посевов крови и повторные компьютерные томографии) не выявили источника инфекции.

К сожалению, современное западное лечение, вероятно, сделало его более больным, поскольку антибиотики и некоторые противовоспалительные препараты вызывают тошноту и боль в животе. Я выписал его из больницы и назначил ему традиционное китайское лечебное средство на травах, чтобы усилить и сбалансировать его энергию инь. Его лихорадка спала в течение нескольких дней, и другие клинические проявления также улучшились очень быстро. Я пытаюсь подчеркнуть, что высокая температура наблюдается не только у людей с избытком энергии Инь, но также может наблюдаться у людей с дефицитом энергии Ян.Если поставлен неправильный диагноз, лечение не только неэффективно, но и может значительно усугубить ситуацию.

Мигрень, головная боль

Я поделюсь с вами другим примером случая: 23-летняя медсестра обратилась ко мне с тяжелой и инвалидизирующей головной болью, вызывающей мигрень. В последние месяцы она пропустила много работы из-за головной боли. Наряду с головной болью она также испытала сухость во рту, раздражительность, бессонницу, ночную потливость и т. Д. Ее головная боль находится в правой височной области, распространяется выше правой брови и распространяется вниз по шее к правому плечу.

Она перепробовала множество западных лекарств с незначительными преимуществами и значительными побочными эффектами. С помощью иглоукалывания и лечения травами она очень быстро поправилась, и симптомы дефицита Инь быстро исчезли. Согласно традиционной китайской медицине, ее диагноз — дефицит инь в печени, приводящий к повышению энергии ян в печени. Другими словами, корень ее проблемы — дефицит энергии инь в канале печени, а недостаток энергии инь не может уравновесить или подавить энергию ян.Энергия Ян поднимается вверх, вызывая у нее головную боль и, вместе с тем, иногда чувство головокружения.

Как видите, наше лечение в традиционной китайской медицине действительно пытается добраться до корня проблемы, то есть в чем заключается основной энергетический дисбаланс? Позвольте мне спросить вас, не сбалансированы ли ваши энергии инь и янь?

Другие примеры инь / янь

Можно применить концепцию инь / янь практически к каждому симптому, который мы наблюдаем клинически. Например, пациентов с хронической обструктивной болезнью легких или эмфиземой можно разделить на пациентов типа инь и ян.Худые или истощенные, скорее всего, относятся к типу дефицита Инь. Они похудели и жалуются на сильное чувство жажды, и когда кто-то проверяет их язык, они обычно очень красные и без налета (диагностика языка является важной частью традиционной китайской медицины в различении баланса инь и ян).

Другой тип, называемый в западной медицине «синим вздутием живота», имеет избыточный вес, склонен к дефициту энергии ян и имеет сырость или мокроту, забивающую их легкие.Точно так же людей с диареей можно разделить на диарею иньского типа и диарею янского типа. Людей с расстройством желудка можно дополнительно дифференцировать на дефицит энергии инь или избыток энергии ян, просто чтобы привести несколько примеров. Внезапно клиническая практика становится намного сложнее и интереснее.

ТКМ и западная медицина

Практикуя традиционную западную терапию в течение 20 лет в качестве терапевта, гематолога и медицинского онколога, я очень твердо уверен, что сильная сторона западной медицины — это стандартизация помощи, основанная на нашем понимании фундаментальных наук, таких как вирусология и микробиология, метаболизм, эксперименты и т. Д. повторный анализ и результаты клинических испытаний.Однако чего не хватает традиционной западной медицине, так это внутренней вариации. В традиционной китайской медицине нет двух людей, которых лечат одинаково, поскольку все мы разные, и это основная причина, по которой реакция на любое лечение в западной терапии не является стопроцентным.

Для меня имеет большой смысл интегрировать традиционную китайскую медицину в традиционные западные методы лечения, чтобы принести пользу большему количеству пациентов. Приглашаем вас посетить нас, если вы считаете, что у вас какой-то дисбаланс, и ни один другой врач не понимает вашу проблему.

— Доктор Питер Шенг
Цинциннати Иглоукалывание, китайская траволечение, интегративная медицина и комплексное здравоохранение

Какой из 4 типов энергии инь-ян вы являетесь? Как восстановить баланс ци

Я взял курс мировой религии в университете, где мы изучали восемь различных систем верований со всего мира. Мне особенно понравился даосизм, основанный писателем-философом Лао-цзы (что в переводе означает «старый мастер») в Китае в 4 веке до н.э.

Что действительно пробудило мой интерес, так это принципы даосизма, сосредоточенные на «подлинности, долголетии, здоровье, бессмертии, жизненной силе, у-вэй… непривязанности, утонченности… спонтанности, трансформации и всепотенциальности». Эти принципы сильно отличаются от принципов христианской системы убеждений, в которой я вырос. Хотя Библия затрагивает одни и те же области, послание и тон совершенно разные.

Даосизм заинтересован в том, чтобы стать полностью согласованным с миром природы в течение этой жизни на земле, вместо того, чтобы сбежать из этой жизни и войти в рай (лучшее и более совершенное место) в загробной жизни, как это делают авраамические религии.

Идеальное соответствие с миром природы означает поиск баланса в нашей жизни, и именно здесь вступает в действие принцип у-вэй. У-вэй описывается как «здоровый баланс ци (энергии) между Инь и Ян. Сбалансированный Инь-Ян «ведет к хорошему физическому и эмоциональному здоровью», что говорит о практике китайской медицины в том смысле, что определенные заболевания могут быть связаны с недостатком или избытком Инь или Ян.

Но что такое Инь Ян и как мы можем интегрировать принципы в нашу жизнь, чтобы восстановить баланс и гармонию? Инь Ян — это «двойственность, образующая единое целое.«Одно не может существовать без другого. Думайте об этом как о дне и ночи. У нас не может быть ночи без понятия дня. Также как у нас не может быть женского без концепции мужского. Идеальное сочетание двух противоположностей образует Инь Ян.

С точки зрения женского (Инь) и мужского (Ян), эти энергии можно оценивать в индивидууме и настраивать для создания гармонии в их жизни. Духовный целитель Деганит Нуур объясняет, что людей можно отнести к категории обладающих одним из этих четырех типов божественной энергии.

Большой Инь

Люди, обладающие Великим Инь, более эмоционально созвучны своим чувствам, творчеству, интуиции и чувствам. Как прирожденные эмпаты и высокочувствительные люди (СЧЛ) Великие Инь могут размышлять над вещами. Они склонны к изоляции, что может привести к одиночеству.

Малый Инь

Обладает во многом теми же качествами, что и Великий Инь (творческий, чувствительный, интровертный), но эта энергия включает в себя некоторые мужские аспекты Ян, например, на нее не так легко влияют энергии других людей, как на Великий Инь.Малый Инь может защищать других людей и умеет наносить удары. В результате Малый Инь намного более сбалансирован.

Малый Ян

Обладая более экстравертными наклонностями и более высокой энергией, Меньшие Ян ожидают от жизни большего, они страстны и игривы. Меньшие Ян ориентированы на будущее и мечтают о большом, но они могут действовать прагматично, твердо стоя на ногах. Люди также находят Малый Ян харизматичным и привлекательным. С другой стороны, принадлежность к этому типу может привести к тому, что вы почувствуете беспокойство или запутаетесь в чем-то.Меньшие Ян могут даже саботировать здоровые отношения или работу, потому что чувствуют себя подавленными в стабильности. С учетом всего сказанного, Малый Ян считается более сбалансированной энергией.

Большой Ян

Великих Янь знают, как добиваться результатов и достигать целей. Они блестящие мыслители, умеют решать проблемы и прирожденные лидеры. «Люди Великого Ян часто перенапрягаются и делают все для всех. Вы даете слишком много и не получаете достаточно ».

Как мы можем сбалансировать нашу энергию?

1.Внимательность

Независимо от того, какой у вас тип энергии, ежедневная практика внимательности может помочь вам оставаться в курсе своих привычек. Это, в свою очередь, позволяет изменять, расти и восстанавливать равновесие. Например, у меня есть энергия Высшего Инь. Ага, продано, это описание полностью мое. Осознание того, что я склонен к самоизоляции, означает, что я могу сознательно отказаться от этой тенденции и стремиться к Ян, чтобы жить более сбалансированной жизнью.

2. Отдых и размышления

Хотя это похоже на внимательность, это не так.Отдых и размышления, которые также могут означать спокойное времяпрепровождение или медитацию, помогают вам понять, почему вы делаете то, что делаете. Продолжая использовать себя в качестве примера, я пришел к выводу, что самоизолируюсь из-за страха быть отвергнутым. Итак, в первую очередь мне нужно работать над принятием себя, потому что, если я сначала принимаю себя, то не имеет значения, что другие думают обо мне, и это приведет меня к тому, что я стану более социальным. Опять же, это приводит меня к более сбалансированной жизни.

3. Толкайтесь в противоположном направлении.

Если вы Великий Ян, займитесь чем-нибудь женственным, например проявите творческий подход, больше отдыхайте или найдите время, чтобы посидеть в тишине.Если вы Высший Инь, сделайте что-нибудь физическое, начните новый проект или займитесь чем-нибудь соревновательным.

Уравновешивание своего Инь-Ян или стремление к у-вэй может сделать вас более цельным, счастливым и довольным жизнью. Это то, к чему я стремлюсь каждый день.

Связанные: стресс, иммунитет и многое другое — эти точки акупрессуры спасут ваш разум и тело

Инь-йога для баланса, необходимого в сумасшедшей жизни

Еще больше — подпишитесь на нашу ежедневную вдохновляющую рассылку эксклюзивных материалов!

__

Фото: Лаверн, Мука, ​​Чаттаса, Муслаков, Техедор, Алекс, Ахмад; Unsplash.

Энергия Ян, Энергия Ян Значение

Энергия Ян считается мужской. Ян очень расширяющийся, активный, энергичный, открытый и легкий. В отличие от инь, янь быстро движется и расширяется наружу. Некоторые общие свойства ян включают:

Небеса
Солнце
Свет
Огонь
Время
Энергия
Активность
Создает
Расширение
Круглый
Восходящий
Выше
Восток
Южный
Левый
Мужчина

Инь и ян — два слова, которые мы часто слышим в связи с балансом.Инь обычно считается женским, а ян — мужским. Но это еще не все. — Инь также имеет отношение к земле, луне, тьме, тени, покою, космосу, западу и северу. Ян, с другой стороны, связан со светом, солнцем, яркостью, небом, временем, югом, востоком и левым.

В древние времена , когда отмечали суточный цикл дня и ночи, считалось, что день соответствует янь, а инь соответствует ночи. Поскольку днем ​​обычно путешествовали и работали, ян стал ассоциироваться с деятельностью, а инь стал ассоциироваться с отдыхом, потому что ночью человек отдыхал.

Инь и Ян рассматриваются четырьмя различными способами. Инь и Ян находятся в:

Оппозиция : по отношению друг к другу.
Взаимозависимость : одно без другого невозможно.
Взаимное потребление : контролируйте и уравновешивайте друг друга.
Межпревращение : одно трансформируется в другое в своем зените.

Инь и Ян существуют во всем во Вселенной во взаимосвязи друг с другом.Двойственность Вселенной и окружающего нас мира выражается в этом «Тайцзи», символе (часто ошибочно называемом символом Инь / Ян), круге, созданном светлой и темной сторонами, расположенным встык одним маленьким кругом. Инь в Ян и Ян в Инь.

Это наличие его дополнения . Это было принято в течение нескольких тысяч лет в китайской философии, но признание того, что у каждого мужчины есть женский аспект, а у каждой женщины есть мужская сторона, является новым для западного ума и медицины.

Инь и Ян существуют во всем во Вселенной во взаимосвязи друг с другом. Дуальность вселенной и мира вокруг нас ~ круг, созданный светлой и темной сторонами, расположенный встык с одним маленьким кругом инь в ян и ян в инь. Это наличие его дополнения.

Вместе , инь и ян составляют единое целое, и все же есть элементы друг в друге. Но иногда у нас слишком много ян, а иногда — слишком много инь.Мы должны найти и поддерживать баланс между ними в нашем физическом, умственном, эмоциональном, духовном, сексуальном и интеллектуальном «я». Достижение этого баланса помогает нам стать заземленными или сосредоточенными.

Пары Инь-Ян в Универсальных Энергиях
Ян — Инь
Небо — Земля
Солнце — Луна
Свет — Тьма
Огонь — Вода
Время — Космос
Энергия — Материя
Активность — Отдых
Создает — Растет
Расширение — Сокращение
Круглый — Плоский
Восходящий — Нисходящий
Вверху — Ниже
Восток — Запад
Юг — Север
Левый — Правый
Самец — Самка

Пары Инь-Ян в вашем теле
Ян — Инь
Внешний вид — Интерьер
Спина — Передняя часть
Голова — Тело
Выше талии — Ниже талии
Функция — Структура
Ци (энергия) — Кровь и жидкости организма

Уравновешивание энергии инь и янь — Wild Kat Yoga

TCM в значительной степени сосредоточена на потоке ци (ци) по телу и на том, как / где эти бассейны влияют на ваше здоровье. Ян указывает на большие количества ци, а Инь — на небольшие количества. Человек, практикующий традиционную китайскую медицину, поймет, что ни одно из этих свойств по своей сути не является хорошим или плохим, но важен баланс двух. Они будут использовать такие практики, как инь-йога, цигун и тайцзи, чтобы создавать энергетические сдвиги, уравновешивать энергии инь и ян и разрушать застойную ци.

В йоге мы называем ци «прана» — поток энергии через тело, и ключевой принцип практики йоги — уравновесить штиру и шуку (силу и легкость, которые мы также можем рассматривать как инь и янь). ) в каждой позе.Итак, вы можете начать понимать, где есть пересечение между китайскими принципами и принципами йоги.

Двигаясь вперед, если вы читаете это, исходя из йогического понимания праны, то можете подумать, как Инь и Ян ци относятся к Штире и Шуке . Если вы читаете с западной точки зрения, вы можете думать об Инь и Ян как об Легкость и Сила .

КАК ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО ИНЬ И ЯН НЕ БАЛАНСНЫ?

Существует список признаков недостатка, равный моей руке, но в целом те, у кого дефицит Ян , имеют избыток более холодных, иньских качеств.Это часто может ощущаться как настоящий холод, поскольку ваше тело замедляется, и вы можете быть более подвержены болезням. У вас также может быть общее чувство вялости и пониженного сексуального влечения.

Те, у кого Инь-дефицит , IE. имеют избыток энергии Ян, в теле много тепла. Таким образом, вы можете чувствовать себя склонным к потоотделению, особенно ночью, и ваш ум может быть беспокойным; невозможно «выключиться».

ПОИСК БАЛАНСА

Все, с чем вы соприкасаетесь, напрямую влияет на ваш уровень энергии.Люди, с которыми вы встречаетесь, еда, которую вы едите, погода, цвет одежды, которую вы носите, время, проводимое на улице, а не дома и многое другое. Итак, если вы обнаружите, что вы неуравновешенны, какой самый простой способ помочь вам создать больше баланса?

ЕДА. Горячие продукты связаны с энергией Ян, поэтому тем, у кого дефицит Ян, следует есть острую или горячую пищу, такую ​​как супы, рагу и чаи. Тем, у кого дефицит Инь, следует склоняться к более прохладным продуктам, таким как фрукты, салаты и холодные напитки, такие как ледяная вода.

УПРАЖНЕНИЕ. Приветствуются ежедневные легкие упражнения для поддержки энергий инь и янь, чтобы помочь привести их в равновесие. Это может быть инь-йога, ходьба или плавание. Всего 15 минут в день помогут восстановить баланс вашей ци.

СОН. Спокойный сон — КЛЮЧ к созданию баланса в теле. Убедитесь, что ваша комната хорошо проветривается и несет успокаивающую энергию, и не ешьте слишком тяжелую пищу перед сном, потому что пищеварительная система работает допоздна и нарушает ваш сон.

ПРИМЕНЕНИЕ ИНЬ И ЯН В ЙОГЕ

Используя эти знания о балансировании энергий Инь и Ян, следующий вопрос: как мы можем сбалансировать Инь и Ян с помощью практики йоги? Каждая поза йоги приносит с собой определенные физические и эмоциональные эффекты, которые мы можем связать с уравновешиванием ци. Например, поза ребенка приносит чувство легкости и спокойствия, и личности Ян могут с этим бороться. Или позы воина, которые создают тепло и активируют энергию Ян, будет трудно удерживать (иногда физически, но часто мысленно) личностям Инь; на самом деле вы часто будете замечать почти немедленное сопротивление со стороны людей Инь в комнате.

Хорошо сбалансированное занятие йогой предлагает позы как Инь, так и Ян, обычно в форме волны, позволяющей подниматься и опускаться энергии, что приносит пользу всем в комнате. Но если вы человек с заметным избытком Ян ци, возможно, вам лучше подойдут занятия восстанавливающей йогой, целью которых является охлаждение и успокоение тела. А если вы чувствуете, что энергия Ян истощена, то более активные занятия виньясой будут способствовать большему уравновешиванию.

Я создал БЕСПЛАТНУЮ 10-дневную программу Discover Yoga, чтобы познакомить вас с различными стилями и темпами занятий йогой, чтобы вы могли найти то, что вам больше всего подходит.Это отличное место для начала, если вы находитесь на пути к пониманию тонкого и важного баланса между практиками Инь и Ян.

Важность энергетического баланса инь-ян в эру воздуха — Кэйко

Привет, это Кейко.

По мере того, как мы приближаемся к Эре Воздуха, я уверен, что многие из вас осознают необходимость привести в порядок свою самоось или силу Лунного Знака и повысить свою вибрацию.

По мере того, как мы вступаем в эру Air, многие значения обязательно сильно изменятся.Чтобы не подвергнуться бомбардировке этими изменениями, действительно важно, чтобы вы предприняли действия, чтобы увеличить свою вибрацию и усилить силу своего лунного знака.

Однако, честно говоря, для того, чтобы умело оседлать волну удачи в Эру Воздуха, недостаточно просто укрепить собственную ось.

В дополнение к укреплению собственной оси, вам также необходимо осознавать свой «Энергетический баланс Инь-Ян».

В сегодняшнем посте я расскажу вам все об энергетическом балансе Инь-Ян и почему он так важен. .

Содержание:

1. Все в этом мире состоит из баланса Инь Ян

2. Что происходит, когда Инь и Ян выходят из равновесия?

3. Как баланс Инь-Ян влияет на удачу?

4. Как восстановить энергетический баланс своего дома?

Все в этом мире состоит из баланса Инь-Ян

Когда вы слышите термин «баланс Инь-Ян», вы можете подумать, что это уникальная восточная философия, но на самом деле это Инь-Ян. образ мышления также имеет глубокие корни в западной астрологии.

В этом посте я расскажу вам все об энергии Инь и Ян с астрологической и лунной точки зрения.

Прежде всего давайте взглянем на черты энергии Инь и Ян.

Энергия Инь

Солнце

Мужчина

Полнолуние

Тело

День

Сознание

Энергия Ян

Женская энергия

Новая Луна Женщина

Душа

Ночь

Подсознание

Энергия Инь Энергия Ян

Солнце Луна

Мужчина Женщина

Полнолуние Новолуние

Тело Душа

День Ночь

Подсознание

Из приведенного выше (таблица / список) видно, что природа энергии Инь и Ян противоположна друг другу, и вместе они образуют множества, как Солнце и Луна, или Мужчина и Женщина.Когда вы начнете думать об этом таким образом, вы начнете видеть, что все в этом мире состоит из баланса между Инь и Ян.

Что происходит, когда Инь и Ян выходят из равновесия?

Фактически, наши тела и окружающая нас среда также состоят из Инь и Ян, и иногда они могут выходить из равновесия.

Итак, что происходит, когда Инь и Ян выходят из равновесия?

Подумайте о качелях, на которых вы играли в детстве.Если кто-то сидит на одной стороне, а никто не сидит на другой, баланс нарушен, и это совсем не весело, не так ли?

То же самое с Инь и Ян. Если кто-то из них окажется отягощенным, вы застрянете и не сможете двигаться.

Если бы всегда была ночь, урожай никогда бы не рос, а если бы на земле были только женщины, у людей не было бы возможности производить потомство. Так что однобокая ситуация — это совсем не лучшая ситуация.

Более того, баланс Инь-Ян влияет на нашу судьбу.

Как баланс Инь-Ян влияет на удачу?

Если мы пренебрегаем своим телом и пространством, в котором проводим много времени, например, своими домами и офисами, они склонны склоняться к Инь.

Ранее я указывал, что Луна и женщины были символами энергии Инь, но отрицательная энергия и отрицательные чувства также включены в энергию Инь. Поэтому, если вы вообще ничего не делаете, однажды вы поймете, что ваш дом полностью оккупирован энергией Инь.Я уверен, что вы согласитесь со мной, что вы определенно хотите избежать этой ситуации.

Мы особенно хотим избежать этой ситуации в отношении наших домов, где мы живем, отдыхаем и набираем жизненные силы на следующий день. И больше всего мы определенно не хотим, чтобы энергия Инь полностью захватила подъезд, где удача входит в наш дом, и спальню, где растет удача.

Даже когда мы можем избавиться от грязи и отрицательной энергии с помощью чистки и сжигания благовоний, если энергия в нашем доме сильно разбалансирована, особенно в направлении Инь, это будет иметь негативное влияние на люди, живущие там.

Таким образом, даже если ваш личный энергетический баланс в порядке, если энергетический баланс вашего дома не в порядке, это, естественно, повлияет на вас и вашу семью.

Как восстановить энергетический баланс своего дома?

После того, как вы очистили свой дом, очистив его от грязи и используя благовония для избавления от негативной энергии, какие еще шаги вы можете предпринять, чтобы восстановить равновесие в вашем доме?

Лучший способ — вводить в ваш дом вещи, обладающие одновременно энергией Инь и Ян, в течение дня.

Например, если вы чувствуете, что энергия вашего дома наклонена в сторону энергии Инь, попробуйте зажечь несколько свечей, которые являются душой энергии Ян, или вместо того, чтобы держать занавески закрытыми весь день, откройте их и позвольте немного солнечного света в вашем доме. С другой стороны, если вы чувствуете, что энергия в вашем доме слишком активизировалась, попробуйте послушать музыку Новолуния или Полнолуния, или купаться в лунном свете, или медитировать.

Еще один важный момент.Приведение в порядок Инь и Ян приводит к циркуляции энергии. В местах, где речная вода перестает течь, вода застаивается, верно? То же самое и с энергией. Когда энергия застаивается, удача и возможность. А когда все находится в состоянии равновесия, энергия снова может циркулировать, и новая удача и новые возможности могут перемещаться по этому потоку и легко проникать в ваш дом.

В грядущей Эре Воздуха воздух, поток или движение вибраций станут более активными, поэтому нам нужно особенно внимательно относиться к приведению нашего баланса Инь-Ян в порядок и обеспечению циркуляции энергии.

Приведение в порядок баланса Инь-Ян в вашем доме увеличит ваше состояние и состояние всех членов вашей семьи, поэтому обязательно помните о балансе Инь-Ян и превратите свой дом в Дом силы.

У Вэй Мудрость | Как сбалансировать вашу энергию Инь + Ян

29 Июл Как сбалансировать энергию Инь и Ян

Отправлено в 11:04 в интервью Wu Wei Media Автор: Wu Wei Wisdom получать сообщения по электронной почте

сводка

В этом интервью для журнала Natural Health Magazine Дэвид Джеймс Лис делится своей мудростью традиционной китайской медицины, чтобы помочь вам сбалансировать энергию инь и ян ци (ци) для улучшения здоровья и жизнеспособности.

… Когда ваша энергия ци надлежащим образом сбалансирована между инь и ян и течет плавно, это приводит к хорошему физическому и эмоциональному здоровью. Однако, если ваша ци выходит из равновесия в крайности инь или янь, это приводит к ухудшению здоровья … »

Это интервью было опубликовано в августовском выпуске журнала Natural Health Magazine за 2018 год.

прочитать интервью полностью

что такое энергия ци инь и ян?

Ци (чи) — это китайское слово, которое описывает концепцию мощной целительной жизненной силы или энергии.Древние китайцы считали, что все во Вселенной состоит из энергии ци, включая вас.

Ци течет как поток энергии вокруг вашего тела по важным энергетическим каналам или «меридианам», соединяющим все ваши жизненно важные органы. Тонкая настройка и балансировка качества и потока энергии ци — основа всех практик китайской медицины.

Если ваша энергия ци выходит из равновесия, это может быть одна из двух крайностей: инь или ян . Инь и Ян — противоположные, но дополняющие друг друга «качества» или «характеристики» одной и той же энергии.Здоровый баланс энергии ци между инь и ян известен как wu wei .

почему важно балансировать энергии инь и янь?

То, что хорошо для тела, хорошо для ума, и наоборот. В китайской медицине разум и тело рассматриваются как полностью взаимосвязанные и поэтому не могут рассматриваться отдельно.

Когда ваша энергия ци надлежащим образом сбалансирована между инь и ян и течет плавно, это приводит к хорошему физическому и эмоциональному здоровью.Однако, если ваша ци выходит из равновесия в крайности инь или янь, это приводит к ухудшению здоровья.

Сбалансированная диета, образ мышления и образ жизни жизненно важны для поддержания здорового и гармоничного потока энергии ци. Практики традиционной китайской медицины, такие как иглоукалывание, акупрессура, китайские травы и медитация цигун, также помогают корректировать и поддерживать сбалансированный поток ци в организме.

что означает недостаток инь или ян ци?

Это сложная тема, но, в общем, если у вас «недостаток инь», это означает, что янские качества вашей энергии ци превосходят качества инь.Если у вас «недостаток янь», это означает, что качества инь превосходят янь.

Янские качества энергии ци отвечают за стимуляцию и согревание тела и проявляются как выносливость и физическая сила. Когда ваше тело испытывает дефицит ян, ваши телесные функции начинают замедляться, и вы проявляете признаки «холода».

Иньские качества энергии ци отвечают за увлажнение и охлаждение функций организма, а также помогают телу и уму успокоиться и отдохнуть. Если инь недостаточен, тело теряет способность поддерживать эти жизненно важные функции и «перегревается».

каковы симптомы дефицита инь-ци и ян-ци?

В рамках любого диагноза клиента я буду искать ряд проблем или симптомов физического и эмоционального здоровья, которые могут указывать на дисбаланс энергии ци.

Дефицит Инь ФИЗИЧЕСКИЕ симптомы здоровья включают:

• Сухая кожа, волосы, горло и глаза
• Ночная потливость и трудности со сном
• Напряженные и ноющие мышцы

Дефицит Инь Симптомы ЭМОЦИОНАЛЬНОГО здоровья включают:

• раздражительный, беспокойный и неспособный расслабиться
• Чувство разочарования и гнева

Дефицит Ян ФИЗИЧЕСКИЕ симптомы здоровья включают:

• Вялость и чрезмерная усталость
• Низкое сексуальное либидо
• Холод в теле, особенно в стопах и руках

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ недостаточность Ян симптомы здоровья включают:

• Демотивированность и чувство безнадежности
• Боязнь и не в силах справиться

какие советы по питанию и диете вы можете дать при дефиците инь и дефиците янь?

В основе всей философии и практики китайской медицины лежит достижение надлежащего и часто тонкого баланса.Это означает, что крайнее исключение или избыток какого-либо определенного типа еды или напитков не приветствуется, поскольку это приведет к противоположному значению энергетического дисбаланса ци.

Дефицит Инь продукты, которые помогут усилить Инь

• Молочные продукты, такие как яйца, сыр и молоко.
• Фасоль, такая как фасоль, черная фасоль и маш, и продукты из фасоли, например тофу.
• Овощи, такие как картофель, кабачки, сладкий картофель, ростки и стручковая фасоль.

Дефицит Инь — продукты, которых следует избегать

• Стимулирующая еда и напитки, содержащие сахар, алкоголь или кофеин.
• Разогревающая и острая пища, такая как карри или специи, такие как чили или имбирь (они создадут еще больше «тепла» в вашем теле).
• Избегайте употребления большого количества продуктов, укрепляющих Инь, если их переедать, они могут блокировать пищеварительную систему.Чаще ешьте меньшими порциями.

Продукты с дефицитом Ян, которые помогут укрепить Ян

• Зерна и семена, такие как овес, сладкий клейкий рис, лебеда, семена подсолнечника и грецкий орех.
• Овощи, такие как пастернак, репа, капуста, лук и лук-порей.
• Согревающие чаи, такие как чай, имбирный чай и жасминовый чай.

Дефицит Ян — продукты, которых следует избегать

• Чрезмерное количество холодной или сырой пищи (например,g сырые салаты или овощи) и холодные напитки. Переключитесь на слегка приготовленные / приготовленные на пару продукты и горячие напитки.

какие советы по образу жизни и советы вы можете предложить при дефиците инь и дефиците янь?

По моему опыту, правильное питание само по себе не исправит дисбаланс ци, поэтому важно применять целостный подход.

Проблемы с эмоциональным здоровьем, такие как стресс и беспокойство, очень часто являются фактором, способствующим нарушению баланса энергии ци. Нередко во время стресса страдает наша диета и режим питания, что усугубляет любой дисбаланс ци.

Помимо правильного питания, существует ряд простых настроек образа жизни, которые помогут исправить дисбаланс ци, особенно если это связано с эмоциональными проблемами. Все они полезны для восстановления гармоничного баланса недостатков инь и ян ци.

СОН :

Хороший ночной сон необходим для отдыха, восстановления и восстановления сил вашего разума и тела. Создайте в спальне успокаивающую, хорошо проветриваемую атмосферу и режим перед сном, способствующий расслаблению.Это включает в себя отказ от тяжелой пищи и напитков или любой деятельности, которая чрезмерно стимулирует ваш разум за несколько часов до сна.

Нежные умственные упражнения :

Чрезмерные или напряженные упражнения не рекомендуются при дефиците инь или ян ци. Мягкие формы упражнений, которые также сочетают в себе элемент внимательности, отлично подходят для восстановления баланса энергии ци вашего тела и ума. Медитация цигун, тай-чи, йога и осознанная ходьба — вот лишь несколько примеров.Всего 10-15 минут практики в день помогут восстановить баланс энергии ци.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ:

Если повседневное давление вызывает у вас стресс или тревогу, это повлияет на ваш энергетический баланс ци. В дополнение к занятиям, которые успокаивают и расслабляют ваш разум (см. Выше) , жизненно важно, чтобы вы также исследовали и устраняли основные причины любых повторяющихся эмоциональных расстройств, чтобы помочь вам повысить эмоциональную устойчивость. Выделяйте время каждый день, чтобы заниматься самоисследованием и глубже копаться в мыслях и убеждениях, которые скрываются за любыми неприятными эмоциями.

нужна дополнительная поддержка?

Узнайте, как Дэвид может помочь вам восстановить равновесие в вашем здоровье и благополучии с помощью индивидуальных консультаций и сеансов терапии, занятий медитацией и ретритов на выходных.

Вы также можете:

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию о нашей работе, свяжитесь с нами — мы всегда рады помочь.

нравится этот пост?

Пожалуйста, поделитесь! Это помогает передать положительную ци нашей работы другим, кто может принести пользу…

способов сбалансировать инь и янь в повседневной жизни

Позвольте мне начать эту статью с большой универсальной истины: 95% того, что вы услышите о восточной философии, энергии, медитации и подобных «эзотерических» темах, является полнейшей необоснованной чепухой, распространяемой шарлатанами, в основном жителями Запада, которые хотят чтобы продвигать свои собственные планы и / или выманивать у вас немного денег.Итак, я рад, что мы сразу избавились от этого.

Еще одна вещь, на которую я хотел бы обратить внимание, это то, что вы действительно можете получить много преимуществ, применяя некоторые из основных учений, связанных с энергией Инь и Ян, даже если вы не духовный человек, просто потому, что большинство этих принципов были обнаружены старомодным методом проб и ошибок. У китайцев есть прекрасный способ объяснения сложных понятий, но, как и в любом древнем учении, вы обнаружите определенную степень чрезмерного обобщения, примеры, когда корреляция приравнивается к причинно-следственной связи, и некоторые логические скачки.

Забудьте о повествовании и сосредоточьтесь на том, что работает

Короче говоря, благодаря тысячелетиям научного прогресса мы теперь знаем намного больше, чем древние гениальные философы, о том, как устроено человеческое тело и окружающий физический мир us работает, поэтому к старой мудрости следует относиться с недоверием.

Я горжусь тем, что являюсь прагматичным человеком, который не любит «верить кому-то на слово», но в любой день недели я беру эмпирические данные, а не чистые предположения.Вот почему я баловался такими вещами, как медитация, цигун, натуральная медицина и восточная философия, и именно поэтому я иногда цитировал Библию, хотя я атеист. Если есть здравые принципы, которые работают в рамках системы убеждений, меня не волнует витиеватое повествование, которое используется для их объяснения людям.

Я слышал, как все, от цыганских гадалок до дипломированных врачей, говорят о негативных последствиях дисбаланса в организме и о том, как разум может повлиять на тело, что сводится к стрессу, плохому питанию, вредным привычкам, отсутствию качества. сон, недостаток физической активности или слишком много определенного вида деятельности — и обнаружили, что все рекомендуют примерно одно и то же.

Некоторые называют это энергией, некоторые используют причудливую латынь, но правда в том, что аналогия Инь и Ян — самый эффективный способ донести мысль. Если вы хотите быть здоровым и счастливым, вам необходимо внести в свою жизнь баланс.

Характеристики энергий Инь и Ян

Говорят, что из-за беспокойного и преимущественно сидячего современного образа жизни большинство людей сегодня, как правило, больше Инь, но преобладающая энергия в вашей жизни будет зависеть от определенного образа жизни. факторы.Вот основное различие между Инь и Ян:

• Черты, связанные с энергией Инь: женское, пассивное, холодное, темное, негативное, внутреннее, мягкое, вниз, назад.
• Черты, связанные с энергией Ян: мужской, активный, горячий, легкий, позитивный, внешний, жесткий, вверх, вперед.

1. Исключите из своего рациона сильно переработанные продукты

Наши предки считали, что мы в буквальном смысле то, что мы ели — охотник, убивший добычу, награждался сердцем и печенью, чтобы он мог поглощать физические атрибуты здоровье животного, за которым он охотился.Эта идея не слишком далека от истины — вы не начнете прыгать, как газель, или вырастить рога буйвола, но вы получите тонну микроэлементов из этих органов, а также такие вещи, как креатин и белок, которые играют важную роль в наращивание мышечного тонуса и поддержание тела в оптимальной форме.

Пищевые продукты, подвергшиеся интенсивной обработке, содержат очень мало необходимых питательных веществ, но они богаты жирами и солью. Если вы видите слова «трансжиры» или «гидрогенизированное растительное масло», держитесь подальше от этих продуктов и сосредоточьтесь на полезных ингредиентах, требующих некоторой подготовки, например.грамм. свежее мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, семена и орехи.

2. Инвестируйте в эффективный фен-шуй, чтобы сбалансировать энергию в вашем доме

Даже те, кто не верит в силу фен-шуй, включая меня, не могут отрицать гармоничную красоту и полезность интерьера, в котором есть был разработан с учетом фэн-шуй. Для меня это всегда был хороший набор рекомендаций по оформлению интерьера, в отличие от произвольных правил стиля, которые постоянно меняются по мере появления новых модных тенденций.

Окружающая среда оказывает невероятное влияние на нашу психику. Вам следует начать с выбора правильной наружной двери, поскольку это ворота для энергии, поступающей в дом, и первое, что люди видят, входя в ваш дом. Убедитесь, что у вас достаточно места внутри, чтобы свободно перемещаться, и что все расположено таким образом, чтобы обеспечить свободный поток энергии, и помните о формах и цветах.

3. Следите за потреблением макронутриентов

Просто воздерживаться от нездоровой пищи недостаточно для создания хорошего баланса инь-янь в организме.Вы должны помнить о количестве макроэлементов, которые вы принимаете, то есть отслеживать углеводы, белки и жиры. Хороший баланс между этими тремя питательными веществами поможет вашему организму функционировать на оптимальном уровне, но он может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и от того, соблюдаете ли вы диету. Вам нужно будет немного поэкспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

4. Ешьте много разнообразных овощей и фруктов в течение недели

Сбалансированная диета необходима для уравновешивания энергий инь и ян в вашем теле.Слишком большое количество одного микронутриента может блокировать усвоение другого или оказывать прямое негативное воздействие на организм. Самый простой способ обеспечить по-настоящему разнообразную диету — попробовать есть овощи и фрукты разного цвета в течение недели — красные ягоды, морковь и более темные ягоды содержат хорошее количество антиоксидантов, но все они разные. форме антиоксиданта и содержат разное количество других питательных микроэлементов.

5. Приведите свои финансы в порядок и отложите немного денег

Финансовые проблемы — одна из основных причин стресса в жизни людей, но если копнуть глубже, мы обнаружим множество основных проблем, которые заставляют нас быть небрежными с деньгами.Мы склонны чрезмерно предаваться маленьким гедонистическим удовольствиям с момента получения зарплаты, а затем обращаемся к ссудам до зарплаты, когда дела становятся тяжелыми, что в долгосрочной перспективе только усугубляет ситуацию.

Проблема здесь в полном отсутствии счастья в нашей жизни — чего-то не хватает, и мы пытаемся заполнить пустоту едой, напитками и блестящими предметами. Заставляя себя сокращать расходы и копить, вы получаете четкое представление о том, какие вещи несущественны, и можете работать над исправлением эмоциональных или других проблем, из-за которых вы тратите деньги на временные исправления.

6. Ограничьте потребление алкоголя и наркотиков

Печень считается естественным органом, более иньским, но наш образ жизни часто подвергает ее большому стрессу, например из-за чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков, и мы усиливаем аспект янь. Это может вызвать значительный дисбаланс и привести к повышенной раздражительности, а также к ряду проблем со здоровьем. Это одна из наиболее распространенных причин энергетического дисбаланса, и ее довольно легко исправить, по крайней мере, теоретически. Вам просто нужно избавиться от вредных привычек и либо ограничиться 1-2 порциями любимого алкогольного напитка в день, либо отказаться от него вовсе.

Легкие наркотики, такие как марихуана, имеют тенденцию ошеломлять разум, делая нас пассивными, и, таким образом, являются инь по своей природе, но это может быть не лучшим способом для вашего тела отдыхать, если вы уже чрезмерно инь. По понятным причинам следует избегать сильных наркотиков, как чумы.

Огромный отказ от ответственности, прежде чем мы продолжим: если у вас есть психическое или серьезные проблемы с физическим здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и следуйте его советам, не пытайтесь заниматься самолечением с помощью «естественных средств» или размышлять о своих проблемах далеко.

7. Регулярно выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы

Сердце — это двигатель, который управляет нашим телом, и мы склонны злоупотреблять им каждый день. Слишком много ян — и у вас будут проблемы с высоким кровяным давлением и учащенным сердцебиением, слишком много инь — приведет к нарушению кровообращения и более высокому риску образования тромбов.

Стимуляторы, такие как кофе, следует принимать в умеренных количествах или вовсе избегать, если у вас проблемы с неустойчивым сердцебиением, но даже те, у кого более серьезные проблемы с сердцем, могут получить пользу от легких устойчивых кардиоупражнений, например.грамм. длительные прогулки в расслабленном темпе.

Люди с хорошим здоровьем могут кататься на велосипеде, бегать или плавать три раза в неделю в дополнение к этому, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и уравновесить энергии инь и ян в сердце.

8. Укрепляйте мышцы для ускорения метаболизма

Дополнительная мышечная масса тела, если вы тренируетесь с умом и сохраняете все равновесие, может помочь улучшить осанку и ускорить обмен веществ. Хотя сухие мышцы точно не сожгут сотни калорий, просто сидя на них, тело будет сжигать приличное количество просто для поддержания дополнительных мышц.Дополнительные тренировки, необходимые для наращивания дополнительных мышц, также улучшат кровообращение, укрепят соединительную ткань и даже улучшат плотность костей. Однако вы не должны перенапрягаться или сосредотачиваться исключительно на наращивании силы, так как это может вызвать переизбыток энергии ян.

9. Знайте, какие действия основаны на Инь или Ян

Если вы комбинируете силовые тренировки, то есть ян, с такими упражнениями, как растяжка или йога, которые являются иньскими по своей природе, вы создадите хороший баланс.На самом деле это здравый принцип — вам нужно как следует разогреваться перед каждой интенсивной тренировкой, а тело нужно растягивать, охлаждать и как следует отдыхать, чтобы не выгореть. Слишком много ян, то есть мощных и интенсивных упражнений, может привести к низкому уровню сахара в крови, бессоннице, болям в суставах и ряду других проблем. Вот почему вы должны комбинировать и то, и другое и распределять действия Инь и Ян на протяжении недели.

10. Ложитесь спать раньше и хорошо выспитесь.

Ежедневный достаточный сон не только улучшит вашу концентрацию, но также позволит вашему телу регенерировать, регулировать гормоны и создать хороший баланс между инь и янь.Также лучше ложиться спать пораньше, чтобы вы могли проснуться на рассвете и синхронизировать свое тело с естественным ежедневным циклом инь-янь.

11. Совершите короткую прогулку утром с первыми лучами солнца

Солнце нужно нашему организму для выработки витамина D, который необходим для здоровья костей как у мужчин, так и женщин, а также для поддержания достаточно высокого уровня тестостерона. уровни у мужчин. Короткая утренняя прогулка объединяет несколько полезных аспектов в одно занятие — вы получаете много солнца и свежего воздуха, вы делаете легкое кардио и задействуете ту энергию ян, которая преобладает в течение первых шести часов после восхода солнца.Это отличный способ проснуться, согреть тело и подготовить его к предстоящему напряженному дню.

12. Избегайте «детоксикации» и других необдуманных увлечений для здоровья и фитнеса

Мы уже подчеркивали важность сбалансированной диеты, но я должен предостеречь вас от «очищения» и «детоксикации» или чего-либо подобного. бред какой то. Подвергать свое тело экстремальному голоданию, когда вы пьете только определенный сок, тоник или уникальную марку змеиного масла New Age и ничего не едите или почти ничего не едите, — это не разумный шаг.Это приведет только к дефициту питательных микроэлементов и ослабит вас.

В вашем организме уже есть системы для вывода токсинов — через пот, мочеиспускание и дефекацию — и оно очень быстро адаптируется к здоровому питанию, поэтому от этих «детоксикаций» нет абсолютно ничего. При использовании таких методов вы только рискуете создать еще больший дисбаланс в своем теле и развить расстройства пищевого поведения.

13. Медитируйте или занимайтесь внутренними формами боевых искусств

Хороший способ убедиться, что вы стимулируете энергию Инь, — это заняться чем-то простым и увлекательным, не занимающим много времени.Медитация — идеальное решение, так как вы можете получить огромную пользу всего за 10-20 минут в день. Вы также можете заниматься внутренними боевыми искусствами, такими как Тайцзи, Багуачжан или Син И (Син-И), которые придают большое значение иньской стороне вещей, но также имеют компонент Ян, по крайней мере, стили, которые сохранили эффективный бой. составные части. Они научат вас, как эффективно накапливать и высвобождать энергию, и будут способствовать хорошему балансу инь-янь в теле.

14. Получите более нежный физический контакт от близких вам людей

Возможно, мы не осознаем этого, но старый добрый физический контакт очень важен для поддержания баланса наших энергий.Когда вы обнимаете дорогого вам человека, происходит огромный выброс дофамина и окситоцина, гормонов, снимающих боль и вызывающих чувство блаженства. Поскольку в течение дня мы находимся в состоянии сильного стресса, нам нужны эти маленькие моменты абсолютной радости и расслабления, чтобы успокоить наш разум и позволить телу противодействовать всему накопившемуся адреналину. Говоря более эзотерическим языком, вам нужна эта положительная энергия, чтобы уравновесить всю накопившуюся отрицательную энергию.

15. Не ждите, пока мир вам что-то даст — боритесь за себя

Ожидание раздаточных материалов или ожидание того, что мир даст вам «то, что вы заслуживаете» — это самый быстрый способ успокоиться и склонить энергию шкала в сторону инь.Энергия Инь является пассивной, внутренней, и если вы начнете становиться отшельником, который сидит дома и хандрит, это отрицательно скажется на вашей карьере, социальной и личной жизни, а также на вашем психологическом здоровье. Вам нужно предпринять больше действий и задействовать свой потенциал янь — воспользоваться моментом, сразу поработать над устранением проблем и просто в целом быть более активным в течение дня.

Будут дни, когда вы будете бегать как сумасшедшие, но после того, как вы разберетесь с самыми большими проблемами в своем списке дел, у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться блаженными инь-центричными периодами отдыха. и восстановление за книгой, видеоигрой или чашкой кофе с близким другом.

Не позволяйте никому говорить вам, что уравновешивание инь и ян в вашей жизни — это быстрое решение или что это что-то невероятно мистическое и духовное. В этом процессе задействовано множество разумных научных принципов, и требуется большая самоотдача, чтобы сформировать хорошие привычки и найти баланс. Попробуйте воспользоваться некоторыми из этих советов и дайте им несколько месяцев, чтобы по-настоящему начать работать — скоро вы увидите положительные изменения.

.

No related posts.