Закрыть гештальт что это такое: Что значит «закрыть гештальт» | Мел

Закрыть гештальт? Что это значит?

Краткое содержание:

У каждого из нас в жизни есть свои радости и разочарования. Масштабы наших чувств и ощущений нельзя ограничить какими-то рамками.

И каждый по своему переживает определенные события и этапы в жизни. Но думаю у каждого есть желание оставить в своей жизни только хорошее и вычеркнуть все плохое!

Вот это и называется закрыть гельштат!

Само слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «целостная форма, образ, структура». Поэтому, когда говорят, что гештальт не закрыт, имеют в виду то, что какая-то ситуация в прошлом осталась незавершенной. И это не позволяет нашему подсознанию поставить в той истории точку.

Гештальтпсихология

-это направление в психологии, которое объясняет человеческое восприятие, мышление и личность с помощью принципа целостности.

Гештальпсихология появилась в первой половине XX века, ее основатели — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер и Курт Коффка. Они первыми начали изучать эффект гештальта — целостностного восприятия сложных явлений.

Человек воспринимает мир не в виде отдельных деталей, а в виде целостных образов — гештальтов, полагают гештальтисты.

Но «незавершенный гельштат-это как зависшая компьютерная программа, которая мешает работать всему остальному.

Один из самых распространенных случаев такого гештальта – незаконченные отношения.

Например, Вы влюбились, увидели образ взаимной страсти, в тот момент в этом была сильная потребность, вы поставили перед собой задачу создать с данным человеком любящую пару или даже ячейку общества, а человек не торопится соответствовать вашим ожиданиям, не отвечает вам или отвечает мало.

Вы не можете поставить точку, поскольку в гештальт вложено много сил и пока есть хотя бы один шанс получить желаемое, вы продолжаете бороться за любовь.

Такие же гельштаты есть у нас – у юристов – мы попадаем в какое-то сложное дело и проваливаемся в него с головой. Думаем о нем и днем и ночью. Мысли не покидают нас и все время уходит на поиск решения дела. Чем дольше этот гештальт находится в области вашего направленного внимания, тем сильней он становится, и питается вашей энергией, а вы становитесь все слабее и уже не можете сосредоточится на чем-то другом.

Чем больше гештальт, тем сложнее его закрыть, тем настойчивей он требует действий для своего завершения И теперь, защищаясь, чтобы не испытывать стресс, ваша психика вынуждена создавать иллюзии, находить подтверждения того, что все идет по плану. Мощный гештальт настаивает на том, чтобы все ваши силы, все ваше внимание, все ваши эмоции были брошены на его завершение. Так возникают гештальт-ловушки.

Каждый из нас хотя бы раз оказывался в роли отвергнутого и непонятого, но кто-то наступил страху на горло и продолжил путь, а кто-то выбрал бездействие.

Незакрытый гештальт — это и лень, и усталость, которые порой мешают нам взяться за интересный, но трудоемкий проект. Скорее всего, нам было бы не лень, если бы мы не переживали однажды нанесенную обиду снова, если бы не боялись, что нас вновь не поймут, не оценят должным образом.

Закрыть гештальт — значит всесторонне и тщательно, обдумать и проработать свое прошлое и пережить его заново, но с тем итогом, который вы хотите увидеть. Это работа каждого с самим собой, а не при помощи других людей.

И результатом такой работы — станут изменения внутри нас — окружающие нас люди обязательно это почувствуют на невербальном уровне.

В итоге изменятся не только отношения с людьми, но и качество нашей жизни.

Как же закрыть гельштат!?

Есть три основных правила:

1. Возьмите одну из ситуаций, которая вас беспокоит и начните ее прорабатывать, ту из ситуаций, которая беспокоит прямо сейчас и лежит на поверхности. Выявить для себя такую ситуацию легко: возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что задевает за живое, вызывает возмущение и раздражение.

2. Потом продумайте, перечислите по пунктам и запишите для себя — что конкретно в данной ситуации вам не нравится, что вас не устраивает. Как все должно было быть и почему. Чему мы должны научится у этой ситуации, какой жизненный опыт мы должны в ней приобрести и т.д. и т.п.

3.И когда вы соберете всю информацию об «идеальном» развитии и завершении этой ситуации, нужно погрузиться в нее как можно глубже и полнее и прожить ее заново. И в момент этого повторного проживания выплеснуть те чувства и эмоции, которые мы хотели выплеснуть, но не смогли этого сделать. Сказать то, что хотели сказать, но так и не сказали. Сделать то, что хотели сделать, но так и не сделали.

Нужно помнить, что проживание ситуации должно проходить не только и даже не столько на уровне ума, сколько на уровне чувств и ощущений!

Не стоит стремиться закрыть гельштат сразу, с первого раза. Его закрытие — это работа с психологической травмой, и этот процесс очень неприятный и болезненный. Далеко не всем возможно сделать это не только в один прием, но и в два, и в три. Поэтому важно дать себе возможность погружаться в ситуацию столько раз, сколько понадобится, чтобы окончательно ее исчерпать.

И в заключение

Вспомните, когда вы в последний раз занимались любимым делом. Большинство из них не требуют особого труда — это может быть занятие рукоделием, прогулка с фотоаппаратом, катание на велосипеде, поход на каток, мастер-класс по танцам, занятие музыкой или йогой, медитация и многие другие простые радости, в которых мы часто себе отказываем.

Прошу, не забывайте, что и счастье, и несчастье дарит нам не окружающий мир, а наше отношение к происходящим событиям.

Чем лучше мы относимся к происходящему и находим возможности закрыть свои гельштаты, тем лучше мир вокруг нас.

Московские психологи рассказали, можно ли закрыть гештальт и как это сделать

Сегодня все чаще не только от специалистов, но и в масс-медиа звучит не очень понятная для обывателя фраза: «важно закрыть гештальт». Что такое гештальт и как его незавершенность отражается на нашем психоэмоциональном состоянии, рассказывает психолог семейного центра САО Нелли Саркисян.

«Гештальт переводится с немецкого языка как целостная форма, структура. Понятие „незакрытый гештальт“ — это то, что мы начали, но не завершили», — поясняет Нелли.

Что такое «незакрытый гештальт»

Идея возникла у юной ученой Блюмы Зейгарник, наблюдавшей за работой официанта в ресторане. Он запоминал клиентов и их заказы из нескольких блюд, но как только посетитель рассчитывался, сразу же все забывал. Действие в его голове было завершено. Многократные экспериментальные исследования давали такой же результат: незаконченные действия лучше запоминались. Название «незакрытый гештальт» появилось после.

Это задуманные, но не реализованные намерения и дела, которые не завершены эмоционально, своего рода отложенные на потом чувства и переживания. Реагируя на незавершенность, мозг как бы не «отпускает» тему и определенным образом создает напряжение для психики. Возникает желание вернуть ситуацию и заново ее проработать. Например, есть большая вероятность того, что в новых отношениях могут проявляться обиды и неразрешенные конфликты предшествовавших.

«Мы остаемся с незакрытым гештальтом, если не смогли выразить возмущение, гнев, разочарование, любовь, признательность, благодарность значимым людям — родителям, родственникам, друзьям. Чувство незавершенности может возникнуть от того, что был виноват, но не попросил прощения, от действий, которые мог совершить, но не совершил. И человека преследует ощущение, что в жизни что-то ему мешает, не реализовываются идеи, блокируются естественные эмоциональные или физические процессы», — говорит психолог.

Как закрывать гештальты

1. Воссоздайте в голове картину, которая не дает вам покоя, и доведите ее, как автор, до счастливого финала, то есть смоделируйте ситуацию.
2. Распишите все свои дела на срочные и не срочные. Распланируйте, когда и как вы их осуществите, и начните действовать.
3. Завершите недосказанные разговоры: поговорите с теми людьми, с которыми осталось недосказанное, помиритесь, попросите прощения, постарайтесь наладить контакт, особенно если это значимые для вас фигуры.
4. Напишите письмо, если не можете поговорить (отправлять не обязательно).

Помочь проститься с прошлым

В семейный центр САО обратилась москвичка Анна. Развод в ее семье произошел четыре года назад, но эмоционально она все еще находилась в отношениях с бывшим мужем, из-за чего не могла почувствовать себя счастливой и наладить личную жизнь. В процессе работы выяснилось, что женщина была уверена: разлад в отношениях изначально произошел по ее вине. Именно здесь и был незакрытый гештальт. Психолог семейного центра помог клиентке проработать ситуацию, и Анне удалось «прожить» этот сложный процесс снова, но уже с пониманием, что ответственность за отношения не могла полностью быть на ней. Нескольких сеансов хватило, чтобы женщина почувствовала себя лучше и смогла перестать жить прошлым.

Если у вас есть проблема, которая отнимает много сил, времени и энергии, вы всегда можете обратиться к столичным психологам через портал «Мой семейный центр». Специалист поможет вам разобраться в себе и предпринять правильные действия для завершения ваших гештальтов.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

что это и зачем его закрывать

«Тебе нужно закрыть гештальт» — сегодня такое сплошь и рядом можно услышать от «экспертов» психотерапии. Но мы же не будем играть роль психологов и сразу поясним, что для того, чтобы качественно разобраться в вопросе и помочь себе, стоит обратиться к хорошему психологу. Но кое-какие советы, возможно, будут для тебя в новинку и помогут переосмыслить многие важные вещи.

• Попадаешь ли ты в ситуации определенного типа?
• Близко общаешься с людьми определенного типа?
• Не кажется ли тебе, что многое из твоей жизни — дежавю?
• Есть ли у тебя ощущение, что ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли?

Если хотя бы на один вопрос есть утвердительный ответ, то высока вероятность, что тебе действительно нужно кое-что в себе проработать вместе с психологом.

Почему происходит этот замкнутый круг?

Чаще всего корни уходят в детство, когда наши родители совершали ряд воспитательных ошибок: давили своим авторитетом, уделяли слишком много или слишком мало внимания, вселяли страхи и комплексы и т.д. И результаты могут быть самые разные. Например, очень часто даже во всех отношениях положительные мужчины или женщины не могут найти себе подходящую пару, потому что не решили проблем из детства и не забыли обид. Впрочем, виновником сложившейся ситуации могут быть любые люди из твоего прошлого, которые также успели нанести тебе определенные травмы. И здесь в одиночку без психолога разобраться со всем этим очень и очень непросто.

Перед тем, как искать специалиста, проделай 3 важных шага!

• Вычлени ситуации, которые лежат на поверхности в твоей памяти и беспокоят тебя прямо сейчас. Для этого возьми листок бумаги и ручку и запиши все, что до сих пор задевает тебя за живое, вызывает глубокое раздражение. Нужны конкретные случаи из жизни.
• Дальше необходимо пройтись по каждому из пунктов и тщательно подумать, почему что-то вызывает сильнейший гнев, а с чем-то ты готова мириться. И как, с твоей точки зрения, все должно было быть в идеале и почему. Чему должна была тебя научить неприятная ситуация, какой жизненный опыт она тебе дает и т.д? Такая работа напоминает кубик-рубик, поэтому требует особой погруженности.
• А теперь, когда ты все знаешь об «идеальном» развитии и завершении негативной ситуации, нужно глубоко погрузиться в нее и попытаться представить, что ты проживаешь ее заново. И в процессе этого повторного проживания тебе необходимо выплеснуть те чувства и эмоции, которые все эти годы копились в тебе как в забытом сундуке. Выплесни все слова, которые должны были быть сказаны. Сделай то, что нужно было сделать, но было не сделано. Важно в этот момент не думать головой, а просто разрешить эмоциям проявить себя.

Такое упражнение трудно выполнить на 1, 2, 3. Вряд ли у тебя получится сделать его правильно с первого раза. Но и стремиться к этому тоже не нужно. Важно пробовать столько раз, сколько тебе понадобится, ведь закрытие гештальта — это трудная работа даже в кабинете с самым эффективным психологом.

Чего ждать от этой техники?

Хотя многие назвали бы ее малоприятной, результат того стоит. Это поможет изменить представления о самом себе, своей жизни. Ты перестанешь смотреть на мир с позиции жертвы, начнешь чувствовать себя хозяином собственной жизни, а это уже немаловажно!

Правильно проделанная работа поможет убрать автоматизмы, привычки поступать определенным образом в определенных ситуациях. Ты научишься жить осознанно, задумываться над тем, что, как и почему ты делаешь.

Разрыв шаблона происходит именно благодаря грамотной аналитике, возможности переосмыслить то, что уже произошло, и увидеть другие пути развития событий.

Не каждый готов проделать эту работу самостоятельно. Но есть примеры, когда все же у некоторых это получалось. Может среди их числа окажешься ты?

7 гештальт-принципов визуального восприятия: когнитивная психология для UX

Человеческий мозг устроен так, чтобы видеть структуру, логику и закономерности. Это помогает нам понять мир. В 1920-х годах группа немецких психологов разработала теории о том, как люди воспринимают окружающий мир, получившие название гештальт-принципов.

Например, что вы видите, когда смотрите на это изображение?

Источник: The Inspired Eye

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, видите треугольник.Но на самом деле это всего лишь три белых «пакмена». Мы видим треугольник, потому что наш мозг принимает неоднозначную визуальную информацию и организует ее во что-то, что имеет для нас смысл — во что-то знакомое, упорядоченное, симметричное и понятное.

Когда начинается этот когнитивный процесс, наш разум перескакивает от понимания всех элементов как отдельных и не связанных между собой компонентов к видению всей формы в целом. И в результате мы воспринимаем формы и объекты, которые не были созданы.

Чтобы подробнее проиллюстрировать этот процесс, просмотрите GIF ниже. Ваш мозг видит прогулку собаки, но это не более чем серия движущихся точек.

Источник: Gizmodo

Это простые примеры, но они демонстрируют типы ярлыков, которые наш мозг постоянно использует, чтобы быстро понять мир.

Что такое гештальт-принципы?

Эти ярлыки известны как гештальт-принципов визуального восприятия , и они подробно описывают, как наш мозг создает структуру по умолчанию.Но почему понимание этого важно для веб-дизайна и мобильного дизайна?

Почему дизайнеры должны заботиться о принципах гештальта

Великие дизайнеры понимают важную роль, которую психология играет в визуальном восприятии. Что происходит, когда чей-то взгляд встречается с вашими дизайнерскими творениями? Как их разум реагирует на сообщение, которым вы делитесь? —Лора Буше, специалист по стратегии содержания бренда в Autodesk

Задумайтесь на минуту над этой цитатой. Когда люди впервые видят ваши проекты, как они их воспринимают? Чтобы понять, что заставляет UI-дизайн работать, вам нужно понять психологию человеческого восприятия.

Основной закон, регулирующий принцип гештальта, заключается в том, что мы склонны упорядочивать свой опыт регулярным, упорядоченным и узнаваемым образом. Это то, что позволяет нам создавать смысл в сложном и хаотичном мире. И твердое понимание того, как работают эти принципы, поможет вам в трех отношениях.

1. Они помогут вам определить, какие элементы дизайна наиболее эффективны в той или иной ситуации. Например, когда использовать визуальную иерархию, затенение фона, градиенты и как группировать похожие элементы и различать разные.
2. Эти психологические принципы обладают силой влиять на наше визуальное восприятие, что позволяет дизайнерам направлять наше внимание на определенные точки внимания, заставлять нас предпринимать определенные действия и создавать изменения в поведении.
3. И, наконец, на высшем уровне, принципы гештальта помогают вам разрабатывать продукты, которые решают проблемы клиентов или удовлетворяют потребности пользователей красивыми, приятными и интуитивно понятными в использовании.

В этой статье мы обсудим семь законов или принципов гештальта, которые непосредственно применяются в современном дизайне, и поделимся некоторыми примерами их использования в дизайне пользовательского интерфейса.Это не исчерпывающий список, но вы быстро начнете замечать, что многие принципы частично совпадают и все они плавно работают вместе. Теперь давайте углубимся.

1. Фигура-фон
2. Сходство
3. Близость
4. Общая область
5. Непрерывность
6. Замыкание
7. Фокусная точка

Принцип 1: фигура-фон

Принцип фигура-фон утверждает человек инстинктивно воспринимают объекты как находящиеся на переднем или заднем плане. Они либо заметно выделяются спереди (рисунок), либо отступают назад (на землю).

Источник: гном по имени Уоррен

Например, на изображении выше ваш глаз мгновенно видит белое яблоко на черном фоне.

В большинстве случаев это определение происходит быстро и подсознательно. Рисунок / Земля позволяет нам узнать, на чем мы должны сосредоточиться, а на что можно спокойно игнорировать в композиции. —Стивен Брэдли, веб-дизайнер

Когда люди используют ваш веб-сайт или мобильное приложение, первое, что они делают на каждом экране, — это определить, какая цифра, а какая — фон.

Примеры принципа «фигура-фон»

Домашняя страница Basecamp содержит множество графики, текста, форм и другой информации. А из-за принципа «фигура-фон» вы можете сразу сказать, что вам следует сосредоточиться на содержании в белых областях переднего плана.

AngelList использует принцип «фигура-фон» двумя способами, описанными ниже. Во-первых, текст и логотип в левой части страницы явно находятся поверх фонового изображения. Во-вторых, белый текст в меню справа стоит поверх черного фона.

Принцип № 2: сходство

Принцип подобия гласит, что , когда вещи кажутся похожими друг на друга, мы группируем их вместе. И мы также склонны думать, что они выполняют ту же функцию.

Например, на этом изображении кажется, что есть две отдельные и разные группы, основанные на форме: круги и квадраты.

Источник: Creative Beacon

Для создания похожих групп можно использовать различные элементы дизайна, такие как цвет и организация.На изображении ниже, например, хотя все формы одинаковы, ясно, что каждый столбец представляет отдельную группу:

Источник: Энди Рутледж

Примеры принципа подобия

GitHub использует сходство принцип двумя способами на странице ниже. Во-первых, они используют его, чтобы различать разные разделы. Вы можете сразу сказать, что серый раздел вверху служит другой цели, чем черный раздел, который также отделен от синего раздела и отличается от него.

Во-вторых, они также используют синий цвет, чтобы отличать ссылки от обычного текста и сообщить, что весь синий текст имеет общую функцию.

Принцип № 3: близость

Принцип близости гласит, что предметов, которые находятся близко друг к другу, кажутся более связанными, чем предметы, которые расположены дальше друг от друга.

Источник: Энди Рутледж

Близость настолько сильна, что перекрывает схожесть цвета, формы и других факторов, которые могут различать группу объектов.

Источник: Стивен Брэдли

Обратите внимание на три группы черных и красных точек выше? Относительная близость объектов имеет даже большее влияние на группировку, чем цвет.

Примеры принципа близости

Близость каждого изображения и соответствующего ему текста говорит о том, что они связаны друг с другом.

And Vice использует его, чтобы различать изображения, заголовки, описания и другую информацию для каждой из своих историй.

Принцип № 4: общая область

Принцип общей области тесно связан с близостью. В нем говорится, что , когда объекты расположены в одной и той же закрытой области, мы воспринимаем их как сгруппированные вместе.

Источник: Smashing Magazine

Добавление границ или других видимых барьеров — отличный способ создать воспринимаемое разделение между группами объектов, даже если они имеют одинаковую близость, форму, цвет и т. Д.

Примеры принципа общей области

В приведенном ниже примере из Pinterest принцип общей области используется для отделения каждого вывода, включая его фотографию, заголовок, описание, участника и другие детали, от всех остальных выводов вокруг него.

И он используется в приведенном ниже примере Facebook, чтобы сообщить, что комментарии, лайки и взаимодействия связаны с этим конкретным постом, а не с другими постами, окружающими его.

Принцип № 5: непрерывность

Принцип непрерывности утверждает, что элементов, расположенных на линии или кривой, воспринимаются как более взаимосвязанные, чем элементы не на линии или кривой.

Источник: Smashing Magazine

Например, на изображении выше красные точки на изогнутой линии больше связаны с черными точками на изогнутой линии, чем с красными точками на прямой горизонтальной линии. . Это потому, что ваш глаз естественно следует линии или кривой, делая продолжение более сильным сигналом родства, чем подобие цвета.

Примеры принципа непрерывности

Amazon использует непрерывность, чтобы сообщить, что каждый из перечисленных ниже продуктов похож и связан друг с другом.

Sprig использует его, чтобы объяснить трехэтапный процесс использования своего приложения.

И Credit Karma использует его, чтобы проиллюстрировать преимущества, которые предоставляют их услуги.

Принцип № 6: закрытие

Принцип закрытия гласит, что , когда мы смотрим на сложное расположение визуальных элементов, мы склонны искать один узнаваемый образец.

Другими словами, когда вы видите изображение, в котором отсутствуют части, ваш мозг заполняет пробелы и создает законченное изображение, чтобы вы все еще могли распознать узор.

Источник: Эдуард Волянский

Например, когда вы смотрите на изображение выше, вы, скорее всего, видите зебру, хотя изображение представляет собой просто набор черных фигур. Ваш разум заполняет недостающую информацию, чтобы создать узнаваемый узор на основе вашего опыта.

Примеры принципа закрытия

Принцип закрытия часто используется в дизайне логотипов в различных компаниях, включая IBM, NBC, Zendesk и Funding Circle.

Принцип № 7: фокус

Принцип фокусировки утверждает, что все, что выделяется визуально, в первую очередь привлекает и удерживает внимание зрителя.

Источник: Smashing Magazine

Например, когда вы смотрите на изображение выше, первое, что вы замечаете, — это красный квадрат, потому что он отличается от всех черных кругов вокруг него. Это первая достопримечательность, которая привлекает ваше внимание, а оттуда ваше внимание перемещается к другим частям изображения.

Примеры принципа фокусировки

Twilio использует принцип фокусировки, чтобы привлечь внимание к своей кнопке с призывом к действию.

В приведенном ниже примере Instacart сочетает принцип фокусной точки с принципом «фигура-фон», чтобы привлечь внимание к белому переднему плану, а затем к зеленой кнопке «найти магазины».

Заключительные мысли

Если вы понимаете, как работает человеческий разум, легче направить внимание людей в нужное место. И если вы будете помнить об этих принципах, это поможет вам держать пользователя в центре процесса разработки продукта. Если вы хотите узнать больше о гештальт-принципах визуального восприятия, мы рекомендуем ознакомиться с приведенными ниже ресурсами.

Дополнительная литература:

Хотите узнать больше?

Чтобы узнать, как UserTesting может помочь вам понять своих клиентов с помощью человеческого анализа по требованию, свяжитесь с нами здесь.

Гештальт-законы организации восприятия

Гештальт-законы, разработанные немецкими психологами, описывают, как мы интерпретируем сложный мир вокруг нас. Они объясняют, почему несколько мигающих огней кажутся движущимися. И почему мы читаем такую ​​фразу: notli ket his ort hat .Это всего лишь несколько лживых примеров законов гештальта.

Verywell / JR Bee

История законов гештальта

Вы замечали, как попеременно мигающие огни, такие как неоновые вывески или нити огней, могут выглядеть как единый свет, движущийся взад и вперед? Эта оптическая иллюзия известна как феномен фи. Обнаруженная немецким психологом Максом Вертхаймером, эта иллюзия движения стала основой гештальт-психологии.

Согласно гештальт-психологии, это кажущееся движение происходит потому, что наш разум заполняет недостающую информацию.Кинофильмы основаны на этом принципе, когда серии неподвижных изображений появляются в быстрой последовательности, чтобы сформировать цельное визуальное восприятие.

Гештальт-психология фокусируется на том, как наш разум организует и интерпретирует визуальные данные. Он подчеркивает, что все в целом больше, чем его части.

Основываясь на этом убеждении, Вертхаймер вместе с гештальт-психологами Вольфгангом Кёлером и Куртом Коффкой разработали набор правил, объясняющих, как мы группируем более мелкие объекты для образования более крупных (перцептивная организация).Они назвали эти правила законами гештальта.

Важно отметить, что, хотя гештальт-психологи называют эти явления «законами», более точным термином были бы «принципы». Эти принципы очень похожи на эвристику, которая представляет собой мысленный ярлык для решения проблем.

Слово Verywell

Гештальтские законы организации восприятия представляют собой набор принципов для понимания некоторых способов работы восприятия. Исследования продолжают предлагать понимание восприятия и того, как мы видим мир.Эти принципы организации играют роль в восприятии, но также важно помнить, что иногда они могут приводить к неправильному восприятию мира.

Важно помнить, что, хотя эти принципы называются законами организации восприятия, на самом деле они являются эвристикой или сокращениями. Эвристика обычно рассчитана на скорость, поэтому наши системы восприятия иногда допускают ошибки, и мы испытываем неточности восприятия.

Изучение гештальт-принципов дизайна

Слушайте аудиоверсию этой статьи

Негативное пространство долгое время было основой хорошего дизайна.Первое, что обычно приходит в голову, — оставить пустое пространство вокруг элементов дизайна. Но есть проекты, в которых это пустое пространство используется для вывода элемента, которого на самом деле нет (в качестве примера сразу приходит на ум стрелка, скрытая между буквами E и X в логотипе FedEx).

Буквы «E» и «x» в логотипе FedEx образуют стрелку в отрицательном пространстве между ними.

Человеческий мозг исключительно хорош в заполнении пробелов в изображении и создании целого, превышающего сумму его частей.Вот почему мы видим лица в таких вещах, как листья деревьев или трещины на тротуарах.

Этот принцип является одной из важнейших идей, лежащих в основе гештальт-принципов визуального восприятия. Наиболее влиятельное раннее предложение, написанное по поводу теории, было опубликовано Максом Вертхаймером в его книге гештальт-законов организации восприятия 1923 года, хотя обсуждение Вольфганга Келера Physical Gestalten в 1920 году также содержит много влиятельных идей по этому поводу.

Независимо от того, кто первым предложил идеи (были эссе еще в 1890 году), принципы гештальта — важный набор идей, который должен изучить любой дизайнер, и их реализация может значительно улучшить не только эстетику дизайна, но и а также его функциональность и удобство в использовании.

Проще говоря, теория гештальта основана на идее о том, что человеческий мозг будет пытаться упростить и организовать сложные изображения или конструкции, состоящие из многих элементов, подсознательно упорядочивая части в организованную систему, которая создает единое целое, а не просто серия разрозненных элементов. Наш мозг создан для того, чтобы видеть структуру и закономерности, чтобы мы могли лучше понимать среду, в которой мы живем.

Существует шесть отдельных принципов, обычно связанных с теорией гештальта: сходство, , продолжение , , замыкание , , близость, , фигура / фон, и симметрия и порядок (также называемый prägnanz ).Есть также некоторые дополнительные, более новые принципы, иногда связанные с гештальтом, такие как общая судьба.

Сходство

Группировать похожие вещи — это человеческая природа. В гештальте похожие элементы визуально группируются независимо от их близости друг к другу. Их можно сгруппировать по цвету, форме или размеру. Сходство можно использовать для связывания элементов, которые могут не располагаться рядом друг с другом в дизайне.

Квадраты здесь расположены на одинаковом расстоянии друг от друга и одинакового размера, но мы автоматически группируем их по цвету, даже если нет рифмы или причины для их размещения.

Конечно, вы можете делать вещи непохожими, если хотите, чтобы они выделялись из толпы. Вот почему кнопки с призывами к действию часто имеют другой цвет, чем остальная часть страницы, поэтому они выделяются и привлекают внимание посетителя к желаемому действию.

В UX-дизайне использование сходства дает вашим посетителям понять, какие элементы похожи. Например, в списке функций, использующем повторяющиеся элементы дизайна (например, значок, сопровождаемый 3-4 строками текста), принцип подобия упростит их сканирование.Напротив, изменение элементов дизайна для функций, которые вы хотите выделить, заставляет их выделяться и придает им большее значение в восприятии посетителя.

Даже такая простая вещь, как обеспечение одинакового формата ссылок в дизайне, основывается на принципе сходства в том, как посетители будут воспринимать организацию и структуру вашего сайта.

Продолжение

Закон непрерывности гласит, что человеческий глаз будет следовать по гладкой траектории при просмотре линий, независимо от того, как они были нарисованы на самом деле.

Глаз стремится следовать по прямой линии от одного конца этого рисунка до другого и по изогнутой линии сверху вниз, даже когда линии меняют цвет на полпути.

Это продолжение может быть ценным инструментом, когда цель — направить взгляд посетителя в определенном направлении. Они будут следовать простейшему пути на странице, поэтому убедитесь, что наиболее важные части, которые они должны увидеть, попадают в этот путь.

Так как взгляд естественным образом следует за линией, размещение элементов в серии в линию естественным образом будет отвлекать взгляд от одного элемента к другому.Горизонтальные ползунки являются одним из таких примеров, как и списки связанных продуктов на таких сайтах, как Amazon.

Закрытие

Закрытие — один из самых крутых принципов гештальта, о котором я уже говорил в начале этой статьи. Идея заключается в том, что ваш мозг восполняет недостающие части дизайна или изображения, чтобы создать единое целое.

В своей простейшей форме принцип закрытия позволяет вашему глазу следить за чем-то вроде пунктирной линии до конца. Но в логотипах часто встречаются более сложные приложения, например, для Всемирного фонда дикой природы.Отсутствуют большие фрагменты контура панды, но ваш мозг без проблем заполнит недостающие фрагменты, чтобы увидеть все животное целиком.

Гештальт-принцип закрытия прекрасно иллюстрируется логотипом панды Всемирного фонда дикой природы. Мозг завершает белые формы, даже если они нечетко очерчены.

Closure довольно часто используется в дизайне логотипов с другими примерами, в том числе для USA Network, NBC, Sun Microsystems и даже Adobe.

Еще один очень важный пример закрытия при работе в UX и UI-дизайне — это когда вы показываете частичное исчезновение изображения с экрана пользователя, чтобы показать ему, что есть еще что-то, что можно найти, если он проведет пальцем влево или вправо.Без частичного изображения, то есть если отображаются только полные изображения, мозг не сразу интерпретирует, что можно увидеть больше, и, следовательно, ваш пользователь с меньшей вероятностью будет прокручивать (поскольку закрытие уже очевидно).

Близость

Близость означает, насколько близки элементы друг к другу. Самые сильные отношения близости — это отношения между перекрывающимися объектами, но простая группировка объектов в одну область также может иметь сильный эффект близости.

Верно, конечно, и обратное. Помещая пространство между элементами, вы можете добавить разделение, даже если их другие характеристики совпадают.

Возьмем эту группу кругов, например:

Единственное, что отличает группу слева от группы справа, — это близость линий. И все же ваш мозг интерпретирует изображение справа как три отдельные группы.

Пример PDF-формы USPS, где принцип приближения ухудшает UX.Из-за того, что метки полей расположены ближе к полям под ними, люди ошибочно полагают, что именно здесь идет информация о «c». и «d.» Тем не менее, информация должна быть предоставлена ​​в полях над текстовыми метками.

В UX-дизайне близость чаще всего используется для того, чтобы заставить пользователей сгруппировать определенные элементы вместе без использования таких вещей, как жесткие границы. Собирая похожие вещи ближе друг к другу, оставляя пространство между каждой группой, зритель сразу улавливает организацию и структуру, которые вы хотите, чтобы они воспринимали.

Рисунок / Земля

Принцип фигура / фон аналогичен принципу замыкания в том, что он использует то, как мозг обрабатывает негативное пространство. Вы, наверное, видели примеры этого принципа в мемах в социальных сетях или в составе логотипов (например, уже упомянутый логотип FedEx).

Ваш мозг будет различать объекты, которые он считает находящимися на переднем плане изображения (фигура или фокус), и фон (область, на которой располагаются фигуры).Все становится интересно, когда передний план и задний план фактически содержат два разных изображения, например:

Некоторые люди сразу увидят дерево и птиц при просмотре логотипа Питтсбургского зоопарка и аквариума PPG, в то время как другие увидят гориллу и льва, смотрящих друг на друга.

Еще один отличный пример принципа гештальта фигура / фон.

На этом изображении можно увидеть более простой пример двух лиц, образующих подсвечник или вазу между собой:

В этой знаменитой иллюзии, разработанной датским психологом Эдгаром Рубином, зрителю обычно предлагаются две интерпретации формы — два лица или ваза.Это еще один отличный пример принципа фигура / фон.

В общем, ваш мозг интерпретирует большую часть изображения как землю, а меньшую — как фигуру. Однако, как показано на изображении выше, вы можете видеть, что более светлые и темные цвета могут влиять на то, что рассматривается как фигура, а на что — как на землю.

Принцип фигура / фон может быть очень удобен, когда дизайнеры продукта хотят выделить фокус, особенно когда он активен или используется — например, когда всплывает модальное окно, а остальная часть сайта отходит на задний план, или когда панель поиска нажата, и контраст между ней и остальной частью сайта увеличивается.

Симметрия и порядок

Закон симметрии и порядка также известен как prägnanz , что в переводе с немецкого означает «хорошая фигура». Этот принцип говорит о том, что ваш мозг будет воспринимать неоднозначные формы как можно проще. Например, монохромная версия олимпийского логотипа воспринимается как серия перекрывающихся кругов, а не как набор изогнутых линий.

Вот еще один хороший пример принципа гештальт-дизайна « prägnanz »:

Ваш мозг интерпретирует изображение слева как прямоугольник, круг и треугольник, даже если очертания каждого из них неполные, потому что это более простые формы, чем все изображение.

Общая судьба

Хотя общая судьба изначально не входила в теорию гештальта, с тех пор она была добавлена. В UX-дизайне нельзя упускать из виду его полезность. Этот принцип гласит, что люди будут группировать вещи, которые указывают или движутся в одном направлении.

В природе мы видим это в таких вещах, как стаи птиц или стаи рыб. Они состоят из группы отдельных элементов, но поскольку они движутся как единое целое, наш мозг группирует их вместе и рассматривает как единый стимул.

Стая птиц рассматривается как единое целое, летящее в одном направлении и, таким образом, разделяет общую судьбу. (Мартин Адамс на Unsplash)

Это очень полезно в пользовательском интерфейсе, поскольку в современном дизайне все более распространены анимационные эффекты. Обратите внимание, что элементы на самом деле не обязательно должны двигаться, чтобы воспользоваться этим принципом, но они должны давать впечатление движения.

Гештальт-принципы в UX-дизайне

Как и любой психологический принцип, обучение использованию принципов визуального восприятия гештальта в вашей дизайнерской работе может значительно улучшить пользовательский опыт.Понимание того, как работает человеческий мозг, а затем использование естественных склонностей человека создает более плавное взаимодействие, благодаря которому пользователь чувствует себя комфортно на веб-сайте, даже если это его первый визит.

Gestalt относительно легко включить практически в любой дизайн и могут быстро превратить дизайн, который кажется случайным или борющимся за внимание пользователя, до такого, который предлагает бесшовное, естественное взаимодействие, которое направляет пользователей к действию, которое вы хотите, чтобы они предприняли. .

• • •

Дополнительная литература в блоге Toptal Design:

Что такое гештальт-принципы? Разъяснение всех 5

Коммуникация играет центральную роль как в пользовательском интерфейсе, так и в дизайне взаимодействия с пользователем. Понимание того, как пользователи воспринимают и интерпретируют вашу работу, является ключевым моментом. В этом вам могут помочь Принципы гештальта.

Разработанные гештальт-психологами, принципы гештальт описывают, как мы интерпретируем и обрабатываем сложные стимулы вокруг нас. Они утверждают, что наш разум имеет тенденцию группировать и организовывать элементы и делает это предсказуемым образом.Способы, которыми наш разум это делает, кратко изложены в Принципах гештальт.

В этом руководстве я познакомлю вас с пятью принципами гештальта и их вкладом в удобный дизайн.

Краткая история принципов гештальта

В 1920-е годы немецкие психологи Макс Вертхаймер, Курт Коффка и Вольфганг Колер изучали человеческое восприятие и хаос. Они были вложены в понимание того, как наш разум разбирается в хаотическом окружении.

На основе наблюдений Вертхаймер, Коффка и Колер предположили, что мы склонны группировать элементы, распознавать закономерности и упрощать сложные образы. Но мы делаем это не случайно — наши усилия обычно подчиняются определенным принципам. Они назвали эти принципы принципами гештальта.

С момента своего появления принципы гештальт были приняты дизайнерами всех дисциплин. UI и UX — не исключение.

5 принципов гештальта

Если вы здесь, скорее всего, вы работаете, чтобы построить карьеру в сфере технологий.Независимо от того, являетесь ли вы начинающим дизайнером пользовательского интерфейса или начинающим профессионалом в области пользовательского интерфейса, принципы гештальта могут помочь вам понять, как конечный пользователь будет интерпретировать вашу работу и ориентироваться в ней. Теперь давайте подробно рассмотрим каждый из этих принципов. Чтобы проиллюстрировать каждый принцип гештальта, мы выбрали отличный шот Dribbble. Мы рассмотрим 5 принципов гештальта:

1. Близость
2. Сходство
3. Непрерывность
4. Закрытие
5. Связность

Приступим.

1. Близость

Принцип близости гласит, что мы склонны воспринимать элементы как группу, когда они находятся рядом друг с другом. Чтобы лучше понять это, рассмотрим классную форму оплаты от Маттиаса Йоханссона ниже. Довольно аккуратно, да?

Источник: Dribbble

В нем мы видим 4 основные группы элементов, отмеченные и пронумерованные ниже.

Эти группы не находятся внутри ящиков и не имеют четко очерченных границ. Тем не менее, мы воспринимаем их как отдельные блоки контента.Мы делаем это, потому что элементы в каждой секции расположены близко друг к другу.

Если присмотреться, вы заметите подгруппы в каждой группе. В группе 3 каждое поле ввода и метка воспринимаются как отдельная группа. В группе 4 каждый элемент списка воспринимается как другой. Это принцип близости в действии.

2. Сходство

Бросьте пакет M & Ms на стол, и ваш разум немедленно начнет группировать их по цветам. Красный будет одной группой, зеленый — другой, а желтый — третьей.Мы склонны группировать элементы, похожие друг на друга.

В приведенном ниже снимке Dribbble Шерзода Мирзаахмедова размер используется для установления взаимоотношений. Театры и фильмы с одинаковыми характеристиками размещаются на плитках одинакового размера. Быстро пролистывая страницу, мы можем определить, какие кинотеатры и фильмы принадлежат к одним и тем же группам. Информативно и визуально привлекательно!

3. Непрерывность

Вы когда-нибудь замечали, как вашим глазам нравится путешествовать по линиям, следовать за ними и течь вместе с ними? Наш разум имеет тенденцию следовать путями и группировать элементы, которые согласованы друг с другом.Это принцип преемственности.

Мы можем использовать линии для захвата и направления пользователей к важным элементам в интерфейсе. Девин Джаковиелло творчески использует ряд платформ, чтобы привлечь внимание пользователей и направить их к ценностному предложению Timeline на его целевой странице.

4. Закрытие

Если представится шанс, наш ум выберет простоту. Поскольку единое целое легче обрабатывать, чем несколько частей, мы заполним пробелы или соединим точки, чтобы завершить предполагаемые формы или изображения.

Загрузчики сегодня являются обычным элементом пользовательских интерфейсов. Когда продукту требуется немного больше времени для выполнения задачи, например обновления или обработки платежа, загрузчики сообщают нам, что продукт все еще работает в фоновом режиме.

Кристина иллюстрирует закрытие в загрузчике ниже. Линии в анимации никогда не касаются друг друга, но все же мы видим круг.

5. Связность

Из всех 5 гештальт-принципов связность, пожалуй, самая легкая для понимания.Связность утверждает, что мы склонны группировать элементы, когда они связаны друг с другом. Это оно!

В наши дни во многих приложениях есть возможность адаптации. Это первые несколько экранов, которые вы видите, когда открываете новое приложение. Часто они будут содержать потрясающую анимацию и графику и поделятся с вами лучшими частями вашего нового приложения.

Ниже мы рассказали об адаптации от Paperpillar. В нем милая пара живет внутри розового пузыря. В нем размещаются персонажи и элементы вокруг них, визуально группируя их.

Принципы гештальта: к вам!

Как только вы прочно усвоите их, легко увидеть принципы гештальта повсюду в пользовательском интерфейсе и пользовательском интерфейсе. В следующий раз, когда вы откроете свое любимое приложение или обнаружите, что наслаждаетесь веб-сайтом, спросите себя: применяются ли здесь какие-либо принципы гештальта? Они работают по отдельности или используются в комбинации?

Возьмите за правило анализировать каждое замечательное приложение, с которым вы сталкиваетесь, и черпать из него вдохновение. Вскоре вы создадите свой первый отличный продукт с помощью Вертхаймера, Коффки и Колера.

Если вы хотите узнать больше о создании потрясающих дизайнов, ознакомьтесь со следующими статьями:

5 принципов гештальта

Пять принципов гештальта — это простые, но важные законы визуального восприятия, вытекающие из теории гештальта в психологии. Теория объясняет, что при применении определенных принципов люди склонны визуально воспринимать расположение, структуру или «целое» над своими отдельными единицами. По сути, люди затем воспринимают всю структуру или образец как сумму его частей.Эти принципы стали популярными во многих дисциплинах, включая музыку, лингвистику, изобразительное искусство и дизайн, поскольку они могут дать объяснения о влиянии на человеческое восприятие во время общения.

Сходство

Принцип подобия гласит, что если объекты или единицы выглядят похожими друг на друга, то они будут визуально восприниматься как часть группы, структуры или паттерна. Например, если единицы имеют схожие характеристики, такие как форма, цвет или размер, человеческий разум сгруппирует эти единицы вместе.Следуя этому принципу, визуальный фокус становится тем, что не похоже или аномально по отношению к другим. Принцип подобия становится очень действенным в таких областях, как графический и веб-дизайн.

Непрерывность

Хорошее продолжение, или непрерывность, закон восприятия гласит, что люди ищут взаимосвязи между единицами и, следовательно, будут следовать формам и линиям за пределами их конечных точек. Человеческое восприятие имеет тенденцию продолжать созданный порядок или шаблон, а не отклоняться от того, что уже было установлено.Закон непрерывности работает с пространственными моделями, но также и во времени. Например, вместо того, чтобы слушать отдельные ноты, слушатели обычно слышат мелодию.

Фигура и фон

Принцип фигура-фон утверждает, что человеческое восприятие отделяет объект от его окружения. Единица воспринимается либо как «фигура» — объект фокусировки, либо как «земля» — окружающая фоновая область. В зависимости от таких характеристик, как контрастный цвет или размер, глаз воспринимает эти фигуры отдельно от фона.«Земля» или фоновое пространство также часто называют «негативным пространством».

Близость

Закон близости утверждает, что люди склонны визуально группировать единицы или формы вместе, если они находятся близко друг к другу. Предметы, расположенные далеко друг от друга, воспринимаются как отдельные. Например, читатели склонны видеть слова, состоящие из буквенных единиц, как целые, потому что конкретные буквы расположены ближе друг к другу в каждой группе. Когда есть промежуток или пространство, восприятие прерывается, и воспринимающему труднее определить организацию или порядок.

Закрытие

Закон закрытия существует, когда человеческое восприятие имеет тенденцию видеть полные, целые фигуры, даже если есть пробелы или недостающие фрагменты информации. Человеческий мозг имеет тенденцию закрывать пробелы и предоставлять недостающую информацию, особенно когда шаблон или форма знакомы. Чтобы это закрытие произошло, промежутки между рисунком или формой должны легко заполняться. Этот принцип используется в мультипликационной анимации для создания движения между неподвижными изображениями.

Руководство дизайнера по теории гештальта

В 1920-х годах группа психологов из Германии разработала серию теорий визуального восприятия, известных как принципы гештальта или теория гештальта.Наряду с такими системами, как теория сеток, золотое сечение и теория цвета, принципы гештальта составляют основу многих правил проектирования, которым мы следуем сегодня.

Графическим дизайнерам и веб-дизайнерам важно знать эти принципы. Если вы поймете, что они говорят нам о том, как мы воспринимаем визуальные объекты и их расположение, вы сможете создать более последовательный дизайн, который будет лучше взаимодействовать с вашей аудиторией.

Что такое теория гештальта?

Термин «гештальт» означает «единое целое», что является хорошим способом описания всеобъемлющей темы, лежащей в основе принципов гештальт.Они относятся к тому, как люди, глядя на группу объектов, видят целое, прежде чем мы увидим отдельные части.

Если вы соберете вместе элементы дизайна в визуальном порядке, используя один из различных подходов, которые мы объясним ниже, ваш дизайн будет казаться более связанным, связным и законченным.

Выдающимися основателями собрания теорий были Макс Вертхаймер, Вольфганг Колер и Курт Коффка. Хотя эти принципы разрабатывались в течение нескольких лет, они стали известными отчасти благодаря книге Рудольфа Арнхейма 1954 года «Искусство и визуальное восприятие: психология творческого глаза».Он стал обязательной книгой по искусству 20-го века и регулярно фигурирует в списках текстов университетских курсов.

Шесть принципов гештальта

Лучший способ понять гештальт — это взглянуть на различные принципы. Книгу Арнхейма стоит прочитать, но, чтобы подвести итог, можно выделить шесть общих, основных принципов гештальт. Мы разобрали каждый из них на простом примере ниже.

01. Сходство

Когда объекты похожи друг на друга, зрители часто будут видеть отдельные элементы как часть узора или группы .Этот эффект можно использовать для создания единой иллюстрации, изображения или сообщения из серии отдельных элементов.

Сходство между различными элементами может быть формой, цветом, размером, текстурой или значением. Чем больше общего у отдельных элементов, тем сильнее ощущение согласованности благодаря сходству.

Определенный элемент может быть выделен, когда он не похож, нарушая шаблон сходства.Этот эффект называется аномалией.

02. Продолжение

Продолжение — это принцип, по которому глаз проводится по пути, линии или кривой, предпочитая видеть одну непрерывную фигуру, чем отдельные линии. Это можно использовать, чтобы указать на другой элемент в композиции, и это видно там, где линия прорезается через один объект, часто по кривой, идеально выравниваясь со второстепенным элементом.

03. Закрытие

Закрытие — это распространенный метод проектирования, в котором используется склонность человеческого глаза видеть замкнутые формы. Замыкание работает, когда объект является неполным или внутреннее пространство элемента не полностью закрыто, но зритель воспринимает законченную форму, заполняя недостающую информацию.Эта техника часто ассоциируется с трафаретными изображениями, но также тесно связана с формами логотипов.

04. Близость (также известная как группировка)

Близость использует близкое расположение элементов для создания групповая ассоциация между этими объектами. Если отдельные элементы также похожи, они будут восприниматься как единое целое, даже если они являются отдельными элементами.

Близость или группировка могут быть достигнуты с множеством различных общностей, включая форму, цвет, текстуру, размер или любой другой визуальный атрибут.

05. Рисунок / фон

Этот принцип описывает тенденцию глаза видеть и отделять объекты от окружающего их фона. .В классическом примере используется иллюстрация вазы / подсвечника, чтобы показать два лица, смотрящих друг на друга, но вы также можете увидеть этот эффект в различных дизайнах логотипов. Это работает, потому что человеческий глаз хочет видеть фигуру (объект переднего плана) и задний план (землю) как две разные плоскости фокуса.

Все, что не является фигурой, считается землей, что может быть использовано для создания интересных визуальных эффектов и трюков, особенно когда дизайнер или художник представляет нарочитая двусмысленность — излюбленный прием сюрреалиста М.С. Эшера.

06. Симметрия и порядок

Проще говоря, этот принцип гласит, что композиция не должна вызывать ощущение беспорядка или дисбаланса, поскольку в противном случае зритель будет тратить время, пытаясь найти недостающий элемент или исправить проблему, вместо того, чтобы сосредоточиться. в сообщении или инструкции.

Вы можете добиться симметрии, обеспечив хороший баланс или ощущение симметрии в ваших элементах дизайна, таких как иллюстрация ветряной мельницы ниже.Это дает зрителю ощущение гармонии.

Статьи по теме:

Research — Принципы гештальт-дизайна

Исследования Коллективные подходы к человеческому фактору с точки зрения когнитивной психологии. Мы считаем, что для разработки продуктов, которые удовлетворяют потребности людей, очень важно понимать, как работает человеческий разум. Один из аспектов психологии, который имеет особое отношение к человеческому фактору, — это так называемая гештальт-психология.Гештальт-психология — это движение в психологии, которое стремится объяснить человеческое восприятие в терминах «гештальтов» или целых, а не различных частей, составляющих эти целые.

Например, рассмотрим цифру слева. Если бы я спросил вас, что это за изображение, вы бы наверняка ответили, что это далматинец. На самом деле изображение представляет собой просто набор капель разного размера в по форме далматинца .

Есть разница!

Наш мозг естественным образом (пытается) упорядочивать воспринимаемые нами стимулы.В этом случае тот факт, что эти черные капли сливаются вместе, образуя далматинца, кажется самым очевидным в мире. В этом суть гештальт-психологии: отдельные части (капли) составляют целое (далматинец), и наш мозг легче интерпретирует целое, чем части.

Эта естественная склонность оказывает огромное влияние на то, как люди воспринимают мир. С таким большим количеством информации, постоянно бомбардирующей наше поле зрения, гештальт-психология помогает описать важный механизм для понимания всего этого.Поэтому принципы гештальта очень важно понимать при изучении того, как пользователи взаимодействуют с окружающими их продуктами.

Существует шесть основных принципов гештальт, общепринятых среди психологов: