Замотивировала: Недопустимое название — Викисловарь

замотивировать — это… Что такое замотивировать?

замотивировать

склонить к сотрудничеству. См. тж. разруливать. (Словарь бизнес-сленга компании Schwarzkopf Россия)

Словарь бизнес-сленга. Е. Погребняк. 2003-2006.

• закомплексованный стенд
• запускать ракету в космос

Смотреть что такое «замотивировать» в других словарях:

• разруливать — склонять к сотрудничеству. См. тж. замотивировать. (Словарь бизнес сленга компании Schwarzkopf Россия) …   Словарь бизнес-сленга

• Бульдожья схватка — Жанр: боевик Автор: Александр Бушков Язык оригинала: русский Год написания: 1999 Публикация: 1999 …   Википедия

• Волков, Леонид — Депутат Екатеринбургской городской Думы Депутат Екатеринбургской городской Думы с 2009 года, член оргкомитета незарегистрированной партии Народный альянс , член федерального политсовета движения Солидарность . Ранее глава свердловского отделения… …   Энциклопедия ньюсмейкеров

Книги

• Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план, Бриджит Кобб. У вас есть мечта. Но что мешает ее осуществить? Вы говорите: «Я не представляю, с чего начать» . Вы думаете: «Сомневаюсь, что это хорошая идея» . Вы убеждаете себя: «Мне не хватает… Подробнее  Купить за 408 руб
• Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план, Бриджит Кобб. У вас есть мечта. Но что мешает ее осуществить? Вы говорите: «Я не представляю, с чего начать». Вы думаете: «Сомневаюсь, что это хорошая идея». Вы убеждаете себя: «Мне не хватает… Подробнее  Купить за 299 руб электронная книга
• 8 секретов запредельной самомотивации. Как замотивировать себя раз и навсегда? Успей занять место под Солнцем! Американская тренинговая система для профессионалов, Роберт Кинг. Пока не поздно, займи место под Солнцем! Эта книга о том, как вам иметь столько денег, чтобы не пришлось экономить никогда. Это системный тренинг о вере, который включает мотивацию,… Подробнее  Купить за 248 руб электронная книга

Другие книги по запросу «замотивировать» >>

#замотивирована Instagram posts (photos and videos)

КРАСОТА БОРЬБЫ И ЦЕННОСТЬ ИСПЫТАНИЙ 💪💪 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если человек хочет достичь определенных высот, или осуществить мечту(похудеть,приобрести дом, машину, найти хорошую работу), или же просто двигаться вперёд, ему надо в первую очередь мотивировать себя.Согласна!😊 это очень сложно потому что мы все люди и мы не роботы. Мы любим расслабиться И вообще ничего не делать 🤦🙈но в тоже время, Если задуматься что себя ты не сможешь смотивировать, то тебя уже никто не смотивирует.Но можно хотя бы себя попробовать к этому подтолкнуть,🤔👏 не спеша, по ступеням. ⠀ ⠀🎈1️⃣ определить конкретную цель. Например: если человек хочет похудеть к лету, что нужно знать насколько. Не просто худеть к лету с понедельника или с Нового года, а точно установить за какой период и на сколько нужно похудеть. Если приобрести что-либо дорогостоящее (квартиру, машину,дом, путевку за границу), то надо точно определиться, что именно хотите и за какой срок можно это сделать и сколько денег надо откладывать. Точно зная, чего надо достигнуть, модно продумать детальный план достижения цели. ⠀⠀ ⠀🎈2️⃣ Имея уже конкретную цель-нужно составлять детальный план её достижения. Даже если человек знает, что он хочет купить квартиру, то одного знания, будет недостаточно. Нужно ещё знать как это сделать. Это же касается и других целей(сбросить лишний вес, получить диплом, создать семью), имея понятие о конечном результате, нужно продумать план по его достижению. А именно как это сделать? (найти деньги, заниматься спортом по программе, придерживаться правильному питанию, прочесть или выучить учебный материал). Составляя такой подробный план по достижению больших целей, человек позволяет, получать радость от небольших побед, которые будут его подбадривать и приближать к главной цели. ⠀ ⠀🎈3️⃣ Идти от противоположного. Если же нет вдохновляющих целей и заветных мечтаний, что можно мотивироваться и исходя крайних противоречий. Посмотрев на людей, который испытывают избыток веса, не достигли ничего стоящего, не поднимается по карьерной лестнице и т.д , понять хочет ли человек быть таким же. Если нет, кто это уже большая МОТИВАЦИЯ. Это может послужить толчком не быть таким,а Продолжение ⬇️⬇️⬇️ ⠀ ⠀ ⠀

«Сама мысль получать за месяц чью-то годовую зарплату (в моём городе) меня сильно замотивировала…» | by Java Mentor

Наш выпускник — Владислав Сурков о том, как одно рекламное объявление может изменить жизнь. И, как пройти тестовое задание без IT-бэкграунда. Рекомендуем прочитать этот текст всем, кто сомневается в себе. Очень мотивирует:)

— Как ты попал в JM?

Летом 2019-го я вернулся из армии в своё родное болото (находящееся где-то в 200 км от Челябинска) и призадумался, чем мне заниматься дальше и как зарабатывать деньги. Завод, пожалуй, единственное место, куда можно было там устроиться, к сожалению закрылся, да и средняя зарплата в 10–15 тысяч оставляла желать лучшего. Буквально через несколько недель после приезда домой, я увидел заманчивое объявление, в духе: «Обучим Java за 5 месяцев с последующим трудоустройством на зарплату 300 тысяч/сек».

Именно этот фактор и стал для меня ключевым, а уже сфера и язык программирования на тот момент меня не сильно заботили.

Сама мысль получать за месяц чью-то годовую зарплату (в моём городе) меня сильно замотивировала. К тому же, заплатить за обучение я должен был только если устроюсь на работу, и это меня подкупило. Недели две я, конечно же, сомневался (слишком уж круто всё звучало для меня на тот момент). Но, всё же, когда на одной чаше весов был низкоквалифицированный (образование на данный момент 11 классов), тяжёлый физический труд со стабильной зарплатой 10–15к, а на другой весьма востребованная и оплачиваемая работа головой, я решил рискнуть и выбрать второй вариант. Оставил заявку на обучение и получил тестовое задание.

— Сразу получилось сделать тестовое задание?

Это было реально сложно, потому что я не знал что же из себя представляет эта «Ява» (да, потом я узнал как произносится правильно). Я не знал и синтаксиса языка, поэтому пришлось всё изучать с нуля (да-да, бэкграунда у меня не было, я даже не знал что такое javarush и тд). За пару дней примерно разобрался в базовых вещах, установил ide и смог написать hello world и т.д.

Но потом понял, что я вообще не знаю, как выполнить некоторые пункты тестового и начал искать по отзывам тех, кто уже обучается. И написал я Валерии (спасибо тебе огромное). Но, к сожалению, готовое решение я от неё не получил, что было весьма досадно:) Однако она навела меня на некоторые мысли и, когда я спрашивал что-либо по реализации того или иного пункта, она тонко намекала и скидывала материал, который бы мог мне помочь в его решении. Вопросами я мучал наверно дней 5, не знаю как ей хватило терпения:). Я уложился с отправкой тестового в последний день (две ночи вообще не спал, так как очень хотелось попасть в том месяце). Его приняли, сформировали нашу группу и началось обучение.

Поначалу я вообще не понимал, что происходит, так как бэкграунда нет и вообще было лень всё это изучать, поэтому, первый месяц немного отставал от основной группы. После общения с товарищами многие вещи потихоньку начинали проясняться, а общая таблица, где все записывали свой прогресс обучения, невероятно мотивировала не отставать от остальных людей, из-за некоего чувства соперничества. Некоторые детали прояснял мой ментор — Анатолий Шалобасов. Ему тоже огромное спасибо, особенно за терпение, когда он каждый созвон ждал, пока мой ноутбук уже наконец запустит приложение)).

— Как прошли собеседования?

Меня подготовили к трудоустройству, как и было обещано, затем я начал ходить по собеседованиям. Они прошли хорошо, и, в целом, теоретической подготовки на последнем этапе обучения хватило для того, чтобы уверенно держаться, а иногда и поправлять тимлидов в некоторых моментах:) После каждого третьего собеседования приходили предложение о работе.

Сейчас я работаю инженером-разработчиком в компании CTI и мне даже за это платят:).

Отдельная благодарность Герману за Java Mentor. Благодаря всей этой атмосфере и обучению удалось изменить мышление в лучшую сторону, получить востребованные знания и, как итог, трудоустроиться.

Синонимы к слову замотивировавший

К слову найдено 1 синоним

Морфологический разбор слова «замотивировавший»

ЗАМОТИВИРОВАВШИЙ — неодушевлённое

ЗАМОТИВИРОВАВШИЙ — одушевлённое

Начальная форма слова: ЗАМОТИВИРОВАТЬ

Все формы слова:

• ЗАМОТИВИРОВАТЬ
• ЗАМОТИВИРУЮ
• ЗАМОТИВИРУЕМ
• ЗАМОТИВИРУЕШЬ
• ЗАМОТИВИРУЕТЕ
• ЗАМОТИВИРУЕТ
• ЗАМОТИВИРУЮТ
• ЗАМОТИВИРОВАЛ
• ЗАМОТИВИРОВАЛА
• ЗАМОТИВИРОВАЛО
• ЗАМОТИВИРОВАЛИ
• ЗАМОТИВИРУЯ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИ
• ЗАМОТИВИРУЙ
• ЗАМОТИВИРУЙТЕ
• ЗАМОТИВИРУЮЩИЙ
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕГО
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕМУ
• ЗАМОТИВИРУЮЩИМ
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕМ
• ЗАМОТИВИРУЮЩАЯ
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕЙ
• ЗАМОТИВИРУЮЩУЮ
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕЮ
• ЗАМОТИВИРУЮЩЕЕ
• ЗАМОТИВИРУЮЩИЕ
• ЗАМОТИВИРУЮЩИХ
• ЗАМОТИВИРУЮЩИМИ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИЙ
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕГО
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕМУ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИМ
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕМ
• ЗАМОТИВИРОВАВШАЯ
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕЙ
• ЗАМОТИВИРОВАВШУЮ
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕЮ
• ЗАМОТИВИРОВАВШЕЕ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИЕ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИХ
• ЗАМОТИВИРОВАВШИМИ
• ЗАМОТИВИРУЕМЫЙ
• ЗАМОТИВИРУЕМОГО
• ЗАМОТИВИРУЕМОМУ
• ЗАМОТИВИРУЕМЫМ
• ЗАМОТИВИРУЕМОМ
• ЗАМОТИВИРУЕМАЯ
• ЗАМОТИВИРУЕМОЙ
• ЗАМОТИВИРУЕМУЮ
• ЗАМОТИВИРУЕМОЮ
• ЗАМОТИВИРУЕМА
• ЗАМОТИВИРУЕМОЕ
• ЗАМОТИВИРУЕМО
• ЗАМОТИВИРУЕМЫЕ
• ЗАМОТИВИРУЕМЫХ
• ЗАМОТИВИРУЕМЫМИ
• ЗАМОТИВИРУЕМЫ
• ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ
• ЗАМОТИВИРОВАННОГО
• ЗАМОТИВИРОВАННОМУ
• ЗАМОТИВИРОВАННЫМ
• ЗАМОТИВИРОВАННОМ
• ЗАМОТИВИРОВАН
• ЗАМОТИВИРОВАННАЯ
• ЗАМОТИВИРОВАННОЙ
• ЗАМОТИВИРОВАННУЮ
• ЗАМОТИВИРОВАННОЮ
• ЗАМОТИВИРОВАНА
• ЗАМОТИВИРОВАННОЕ
• ЗАМОТИВИРОВАНО
• ЗАМОТИВИРОВАННЫЕ
• ЗАМОТИВИРОВАННЫХ
• ЗАМОТИВИРОВАННЫМИ
• ЗАМОТИВИРОВАНЫ

@sekretantoniny Instagram post (carousel) Сегодня исторический день 👏👏👏 день когда мы пошли заниматься в @sc_doxsun 💪 оказывается ровно год назад я бросила занятия 😫😭 теперь уж точно будем постоянно ходить, ведь мы взяли абонемент до конца года 🙊😱😎 и нас уже не двое, а целая толпа 💪 замотивировала на занятие своих подруг (некоторые будут посещать утром, некоторые вечером), так же замотивировала мужа, брата, сестру, а Настя наш хвостик ☺️😘 и конечно же #цель у нас 💪 вести здоровый образ жизни, иметь хорошую физическую форму и конечно же постройнеть 🙌😍 ведь за этот год я набрала 15 кг 🙊😱🤦‍♀️🤦‍♀️ первое фото сделано полтора года назад, тогда я считала себя толстой 🙊😅😆😆 и начала посещать #дохсун 😅 если сравнивать себя тогда и сейчас, то разница заметна невооружённым взглядом 🙊😆 короче буду работать над собой 💪💪💪 потом буду выкладывать фото до и после как всякие #фитоняшки 🤣🤣🤣 так что следите 👌 и пожелайте мне удачи 🙌👋👋😃 . . P.s. Мне пока стыдно выкладывать сегодняшнее фото 🤣 спецом зафоткалась для дальнейшего сравнения 😅🙌 Занимайтесь спортом любите себя ☺️😍😘😘😘#счастливанамиллион #ТоняМакс

Сегодня исторический день 👏👏👏 день когда мы пошли заниматься в @sc_doxsun 💪 оказывается ровно год назад я бросила занятия 😫😭 теперь уж точно будем постоянно ходить, ведь мы взяли абонемент до конца года 🙊😱😎 и нас уже не двое, а целая толпа 💪 замотивировала на занятие своих подруг (некоторые будут посещать утром, некоторые вечером), так же замотивировала мужа, брата, сестру, а Настя наш хвостик ☺️😘 и конечно же #цель у нас 💪 вести здоровый образ жизни, иметь хорошую физическую форму и конечно же постройнеть 🙌😍 ведь за этот год я набрала 15 кг 🙊😱🤦‍♀️🤦‍♀️ первое фото сделано полтора года назад, тогда я считала себя толстой 🙊😅😆😆 и начала посещать #дохсун 😅 если сравнивать себя тогда и сейчас, то разница заметна невооружённым взглядом 🙊😆 короче буду работать над собой 💪💪💪 потом буду выкладывать фото до и после как всякие #фитоняшки 🤣🤣🤣 так что следите 👌 и пожелайте мне удачи 🙌👋👋😃 . . P.s. Мне пока стыдно выкладывать сегодняшнее фото 🤣 спецом зафоткалась для дальнейшего сравнения 😅🙌 Занимайтесь спортом любите себя ☺️😍😘😘😘 #счастливанамиллион #ТоняМакс

Коллеги погибшей на Бали блогерши восхищаются Тропицель: умела «замотивировать»

Анастасия Тропицель была своеобразной девушкой, яркой жизни которой завидовали подростки всего мира. Коллеги девушки, такие же блогеры, наперебой публикуют фото с ней, пишут слова соболезнования родным. «МК» выяснил, какой в реальной жизни была девушка и в чем феномен ее успеха.

По громким заявления Насти, уже в 15 лет она заработала первый миллион, почти каждый свой шаг девушка старательно описывала в «Инстаграме» и YouTube. Красочные снимки из путешествий, масштабные праздники, казалось, вся жизнь впереди. Но накануне Тропицель разбилась насмерть на ее любимом острове Бали в результате ДТП. Блогер не справилась с управлением своего байка, от полученных травм девушка скончалась на месте.

«МК» связался со знакомыми Анастасии. Несмотря на трагедию, друзья считают, что блогер продолжает «жить» в соцсетях.

Знакомая Тропицель Анна Г. рассказала нам, как смерть Анастасии отразилась на российском сообществе блогеров.

— Вообще жесть! — начала Анна. — Так несправедливо. Очень светлая девушка. Постоянно улыбалась, вела действительно осознанный блог. Помню, что вдохновляла меня делать йогу по утрам. Кстати, «знакомство» у нас получилось необычное. Мои родственники сдают квартиру, однажды, я увидела наш ковёр, кухню и ванну в «Инстаграме» Насти. Оказывается, она у нас пожила какое-то время. Бывают же совпадения.

— Анастасия же зарабатывала миллионы и снимала квартиру?

— Вот я не знаю. Ещё вот, что скажу: как бы странно ни звучало, я рада, что ее контент продолжает жить и сейчас! Появился новый хештег, видео вирусятся и по-прежнему полезны, многие люди задумались о ценности своей жизни…

За жизнью Анастасии следили не только девушки, девочки, но и парни. Тропицель начала путешествовать, когда ей не было и 18 лет. Влад В. рассказал «МК», что родители одобряли экстремальный образ жизни дочери.

«Настя для меня была личным блогером-мотиватором, которая замотивировала меня начать путешествовать, как она стала блогером, — начал Влад. — Я узнал о ней уже после ее взлета в YouTube-сфере. О мечтах мы никогда не говорили, мне казалось, что у нее все уже есть, да еще и в ее юном возрасте. Она была примером для меня».

— Анастасия умела водить байк?

— Водить, скорее всего, она умела, но, может, и нет. Это никому неизвестно. Конечно, жаль, что мы ее потеряли в столь раннем возрасте, да еще так глупо.

— Как Вас мотивировала Анастасия?

— Мотивировала меня своими постами, красивыми фотографиями из путешествий, поэтому я начал откладывать деньги на поездки мечты.

— Как у нее получилось заработать миллионы?

— Заработок в основном от рекламы, а что она рекламировала, я не знаю. У нее армия поклонников, потому что за ней было интересно наблюдать, ее блог в «Инстаграме» цеплял постами, да и YouTube-сфера у нее была красива ее влогами с путешествий. Настя «зашла» блогерам, потому что у нее был новый формат для России — путешествия, блоги в раннем возрасте! Знаю ее только со стороны путешествий, скорее, это было ее хобби.

— Как до 18 лет ей удавалось путешествовать?

— Ее в самолёт спокойно впускали, так как у нее была юридическая доверенность, согласие от родителей. Благодаря этому ей все удавалось.

— Она одна летала?

— Она летала не одна, всегда с друзьями. Они, вероятнее всего, были совершеннолетними и несли ответственность за нее.

Читайте также: «За смерть на Бали Насти Тропицель «растерзали» ее инструктора»

«Тюменский Легион» — «Тюменский Легион-2006» стал чемпионом Спартакиады учащихся России!

Автор: ХК Рубин. Дата публикации: 15 марта 2020.

Воспитанники Центра спортивной подготовки «Тюменский Легион» 2006 года рождения стали чемпионами Спартакиады учащихся России по хоккею. Решающий этап этих соревнований состоялся в Красноярске.

Представляя Тюменскую область, подопечные Сергея Шепелева уверенно провели матчи в своей группе «В». Сначала они обыграли вологодских сверстников – 5:4. Затем оказались сильнее омичей – 4:3. В третьем матче «Легион-2006» разгромил посланцев Краснодарского края – 13:0. После этого тюменцы уступили команде Москвы – 2:5. Однако осечка здорово замотивировала сибиряков на дальнейшую борьбу. В полуфинальном поединке они огорчили представителей Ярославской области – 4:3. Дубль оформил Никита Бураков. По шайбе забросили Александр Плесовских и Алексей Эльблаус. В другом полуфинале москвичи одолели сборную Санкт-Петербурга – 6:3.

В итоге в «золотом» матче тюменцы получили возможность взять у столичных соперников реванш за поражение на групповой стадии и блестяще с этой задачей справились – 5:1. Трижды ворота оппонентов поразил Бураков. Голевыми бросками отметились Плесовских и Эльблаус. В финальном матче в составе тюменской дружины также приняли участие вратари Фёдор Кожин и Михаил Фудымовский, защитники: Александр Филиппов, Александр Крюков, Тимур Холиков, Алексей Смольников, Кирилл Серебренников и Данил Кузнецов. В линии атаки сибирского коллектива, помимо упомянутых выше авторов голов, действовали Кирилл Щеколдин, Сергей Русов, Даниил Сергеев, Артём Бочаров, Дамир Гайнуллин, Егор Скутин, Владислав Фольц, Данил Меньшиков и Кирилл Вешкурцев.

Остаётся добавить, что в матче за третье место питерцы одолели команду Ярославской области – 2:1.

Определение мотивации Merriam-Webster

мес. н. д. | \ ˈMō-tə-ˌvā-təd \ : с мотивом : со стимулом или сильным желанием преуспеть или преуспеть в каком-либо деле мотивированный сотрудник В кампусах колледжей предлагаются курсы для тех, кто очень мотивирован, но без такой помощи часто бросает учебу и теряется для общества и для себя.- Кэрол Корт. В спортивном контексте, например, спортсмены, которые постоянно играют жестко и редко признают поражение, часто описываются в СМИ как высокомотивированные или «конкурентоспособные». — Роберт К. Эклунд

10 вещей, которые крадут нашу мотивацию, и как ее вернуть

Присоединяйтесь к 3 миллионам людей, которые используют приложение Shine для ежедневной мотивации.Скачать сегодня.

Мотивация — залог творчества, продуктивности и счастья. Мотивация — это то, что заставляет нас действовать, и когда мы действуем, мы создаем движение, рост и изменение; мы чувствуем себя вовлеченными, властными и значительными; мы чувствуем себя сильными, осознавая, как мы можем изменить мир; и мы создаем больше из того, что любим в нашей жизни. И все это придает нашей жизни цель и счастье.

Демотивация как снег

Говорят, у эскимосов есть несколько слов для обозначения снега.Им это настолько знакомо, что они могут оценить тонкие различия между разными типами. Эти различия позволяют эскимосам по-разному реагировать на разные типы снега, в зависимости от проблем и возможностей, которые представляет каждый конкретный тип снега.

У большинства из нас есть только одна концепция демотивации, а это означает, что всякий раз, когда у вас нет мотивации, вы, вероятно, решите, что боретесь с той же проблемой. На самом деле: демотивация — это категория проблем, содержащая множество вариаций.Когда у вас есть только один вид демотивации, вы будете применять те же старые стратегии всякий раз, когда чувствуете себя немотивированным. Для многих людей эти стратегии выглядят так: ставьте цели, прилагайте больше усилий, создавайте проверки подотчетности, которые будут подталкивать вас, и управляйте своей жизнью, используя списки дел. Эти стратегии неэффективны при большинстве типов демотивации, а в некоторых случаях могут даже сделать вас более немотивированными.

Демотивация — это категория проблем, содержащая множество вариаций.

По сути, демотивация заключается в неполном обязательстве действовать, и есть много причин, по которым вы можете оказаться в таком положении.Наличие большего количества способов категоризации вашей демотивации поможет вам определить настоящие причины вашего нежелания двигаться вперед. Затем вы можете выбрать правильные инструменты и стратегии, которые помогут вам снова получить мотивацию.

Вот 10 типов демотивации и стратегии, которые помогут вам найти свой огонь:

1. Страх лишает вас мотивации

Когда вы боитесь, даже если вы входите на территорию, на которую решили переехать, какая-то часть вас настроена избегать продвижения вперед.Страх замедляет вас и делает нерешительным и осторожным, что может быть полезно для вас, но иногда ваши страхи основаны на вашем воображении, а не на точной оценке рисков в вашей реальности. Если ваш страх достаточно велик, даже если вы также очень хотите идти вперед, та часть вас, которая хочет защитить вас, может успешно помешать вам продвинуться вперед на территорию, которая является желательной и безопасной.

Как снова получить мотивацию: Чтобы получить мотивацию, вам нужно разобраться со своим страхом.Начните с того, что назовите свои страхи, чтобы они были явными. Не забудьте сказать мягкое «спасибо» своим страхам — в конце концов, они пытаются защитить вас. Затем подвергните сомнению свои страхи: «Почему я боюсь этого?» «Каковы шансы, что это действительно произойдет?» Некоторые из ваших страхов ускользнут сейчас.

Чтобы получить мотивацию, вам нужно разобраться со своим страхом.

Посмотрите на оставшиеся страхи. Что они говорят вам об исследованиях, которые вам необходимо провести, о пробелах, которые необходимо заполнить, и о стратегиях управления рисками, которые вам необходимо внедрить? Уважайте эту мудрость, включив ее в свой план.Наконец, подумайте о том, чтобы разбить изменения на более мелкие шаги и сосредоточиться только на нескольких следующих маленьких шагах — это успокоит ваши страхи.

2. Вы теряете мотивацию, ставя неправильные цели

У Марты Бек есть отличная модель для понимания мотивации. Она объясняет, что у нас есть Сущностное Я и Социальное Я. Ваше Сущностное Я — это та часть вас, которая спонтанна, творческая и игривая, та часть, которая знает, что для вас наиболее важно. Ваше социальное «я» — это часть вас, которая развивается с того дня, как вы родились, изучая правила племени и упорно трудясь, чтобы быть в безопасности, заставляя вас следовать «правилам».«

Мы все окружены множеством сообщений, которые проникают в нашу социальную сущность, и мы стремимся произвести впечатление на наши племена. Когда вы чувствуете себя немотивированным, это происходит потому, что вы ставите цели, основываясь исключительно на том, чего хочет ваше Социальное Я, и это уводит вас от направления, в котором ваше Сущностное Я хочет, чтобы вы двигались. Ваше Существенное Я использует демотивацию, чтобы замедлить вас и отвлечь от поставленных вами токсичных целей.

Обратите внимание, как ваше тело реагирует, когда вы думаете о каждой цели, над которой пытаетесь работать.

Как снова получить мотивацию: Найдите время, чтобы пересмотреть свои цели. Поскольку ваше Сущностное Я невербально, вы можете легко получить доступ к Сущностному Я через свое тело. Обратите внимание на реакцию своего тела, когда вы думаете о каждой цели, над которой пытаетесь работать.

Когда ваше тело (и особенно ваше дыхание) показывает признаки стеснения и сжатия, это довольно хороший признак того, что вы пытаетесь следовать токсичным целям. Если вы получаете сдержанную реакцию, откажитесь от своих текущих целей и подвергните сомнению все свои истории о том, что вам «следует» делать в своей жизни.Обратите внимание на то, что заставляет вас спонтанно улыбаться или терять счет времени, и вместо этого ставьте цели, связанные с этим.

3. Отсутствие ясности у вас демотивирует

Когда вы сознательно и четко не сформулировали то, что вы хотите, ваше представление о своем будущем будет расплывчатым. Нам нравится то, что знакомо, поэтому мы сопротивляемся незнакомому и расплывчатому, остаемся с тем, что нам знакомо, и воссоздаем его заново. Если вы не совсем уверены в том, что хотите создать, то вполне логично, что у вас не будет мотивации, потому что вы предпочли бы оставаться в своей нынешней знакомой реальности.

Как снова получить мотивацию: Если вы хотите создать что-то отличное от того, что вы испытывали, недостаточно просто знать, чего вы не хотите. Вам нужно знать, чего вы действительно хотите, и вам необходимо сформулировать четкое и конкретное видение того, что вы хотите создать, чтобы вы могли ознакомиться с этим новым результатом и чувствовать себя комфортно, двигаясь к нему. Найдите время, чтобы сформулировать, чего вы хотите и почему вы этого хотите.

4. Конфликт ценностей демотивирует вас

Ваши ценности — это то, что для вас важно в жизни.Если у вас есть конфликт ценностей, это означает, что есть две или более ценности, которые важны для вас, но вы считаете, что не можете удовлетворить все эти ценности в конкретной ситуации.

Эта ситуация заставляет вас чувствовать противоречие и тянет в разные стороны, когда вы пытаетесь найти способы получить то, что для вас важно. У вас могут быть короткие всплески мотивации работать над чем-то, а затем вы теряете мотивацию и начинаете работать над чем-то другим, или ваша мотивация может вообще иссякнуть, потому что усилия по разрешению внутреннего конфликта быстро утомляют вас и истощают вашу энергию.

Как снова получить мотивацию: Вам нужно распаковать конфликт ценностей и сыграть посредником. Вы должны заставить те части себя, которые отстаивают разные ценности, снова играть в одной команде. Начните с признания внутреннего конфликта.

Возьмите лист бумаги и проведите линию посередине так, чтобы получилось два столбца. Напишите о двух разных направлениях, в которых вы чувствуете себя втянутыми, по одному в каждом столбце, и резюмируйте их, указав, чего хочет каждая часть.

Теперь выберите один столбец и разбейте его на части: «Почему этой части это нужно? Что он надеется получить в результате этого? » Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы, пока не почувствуете, что достигли результата, которого в конечном итоге хочет эта часть вас. Теперь проделайте то же самое с другой частью и обратите внимание, когда вы дойдете до уровня, на котором ответы в двух столбцах совпадают.

В конечном счете, все ваши части всегда хотят одного и того же, потому что они все вы.Теперь, когда вы знаете, чего действительно хотите, вы можете оценить стратегии, которые пропагандировала каждая часть, и решить, какая из них будет работать лучше всего.

В конечном счете, все ваши части всегда хотят одного и того же, потому что они все вы.

Часто, когда вы понимаете, чего действительно хотите, вы обнаруживаете новые стратегии для достижения этого, которых раньше не замечали. Иногда, выполняя это упражнение, вы найдете способы удовлетворить все свои ценности, но иногда это невозможно.Если вы потратили время на обдумывание своих ценностей и на какое-то время сознательно выбрали приоритет одной ценности над другими, эта ясность ослабит внутренний конфликт, и ваша мотивация вернется.

5. Отсутствие автономии лишает вас мотивации

Мы стремимся к автономии. У всех нас есть центр принятия решений в нашем мозгу, и эту часть нас нужно тренировать. Исследования показали, что этот центр принятия решений в мозгу недостаточно развит у людей, страдающих депрессией, и что, если вы практикуете использование этой части мозга и принятие решений, депрессия часто проходит.

В своей книге Drive Дэниел Пинк пишет об исследовании, которое показывает, что когда дело доходит до творческой работы, у нас есть некоторая автономия, чтобы решать, что мы делаем, когда мы это делаем, как мы это делаем и с кем мы это делаем. является ядром для зажигания и поддержания мотивации, творчества и продуктивности.

У всех нас есть центр принятия решений в нашем мозгу, и эту часть нас нужно тренировать.

Как снова получить мотивацию: Подумайте, насколько у вас есть автономия по отношению к целям, которые вы пытались преследовать.Есть ли области, в которых вы чувствуете себя ограниченными и контролируемыми? Подумайте, как вы могли бы постепенно ввести больше автономии в свою задачу, время, технику, местоположение и команду, а затем, если вы работаете, обсудите со своим руководителем и попросите большей автономии в нескольких конкретных областях вашей работы.

6. Отсутствие возможности вызова лишает вас мотивации

Challenge — еще один важный компонент мотивации, который выделяют такие авторы, как Дэниел Пинк и Михали Чиксентмихайи, автор книги Flow: The Psychology of Optimal Experience .Когда дело доходит до решения проблем, есть золотая середина. Слишком большая проблема, и страх становится слишком сильным и подрывает нашу мотивацию (см. Пункт 1), а если задача слишком мала, нам быстро становится скучно и мы изо всех сил пытаемся сохранить мотивацию. Мы созданы, чтобы быть живыми, растущими существами, и нам нужны постоянные вызовы и возможности для овладения новыми навыками. Без проблем наше Сущностное Я вмешивается и демотивирует нас, чтобы сказать нам, что мы сошли с правильного для нас пути.

Если задача слишком мала, нам быстро становится скучно, и мы с трудом сохраняем мотивацию.

Как снова получить мотивацию: Просмотрите свои цели и проекты, над которыми вы работаете. Они бросают вам вызов? Собираются ли они требовать от вас роста, чтобы достичь их, или вы попираете воду в своей зоне комфорта, делая только то, что вы знаете, что можете делать? Попробуйте настроить свои цели, чтобы сделать их немного сложнее, возьмитесь за проекты, которые потребуют от вас роста, и найдите что-то новое, чтобы научиться стимулировать себя.

7. Печаль лишает вас мотивации

В начале любого изменения мы проходим фазу размышлений, должны ли мы или можем ли мы придерживаться того, как все было, и скорбим о том, что мы потеряем, если внесем существенные изменения. Замешательство, неуверенность в себе, недоверие к окружающему миру и чувство потерянности — общие симптомы, и чем больше изменение, тем сильнее эти симптомы. Иногда мы даже переживаем небольшую депрессию и социальную изоляцию. Марта Бек называет эту фазу «Смерть и возрождение» фазой перемен в своей книге « Finding Your Own North Star ».При всей скорби, страхе и чувстве потерянности, которые происходят в этой фазе, ваша мотивация иссякает — это нормально.

Как снова получить мотивацию: Если вы только что пережили травму или потерю, или вы переживаете серьезные изменения и обнаруживаете, что бывают дни, когда вы сильно страдаете от симптомов смерти и возрождения, не делайте этого. постарайтесь проявить мотивацию и инициативу. Вы не можете спешить с горем или разрушением своей старой жизни и образа мыслей, и вы не можете пропустить фазу смерти и возрождения и сразу погрузиться в сновидения и интриги.

Делайте это один день за раз и расслабьтесь.

Вам нужно дать себе много места для заботы и размышлений. Заботьтесь о своем теле с помощью хорошей еды, отдыха и упражнений. Выражайте свое горе, замешательство и страхи людям, которые умеют с любовью слушать. Проводите время на природе и со спокойными, любящими людьми, чтобы сосредоточиться. Примите все свои чувства и мысли — все они нормальные и безопасные.

Рассчитывайте на один день и расслабьтесь.Путаница, забывчивость и неуклюжесть — все это нормально на этой стадии. Скорбь закончится, когда она будет готова, и если вы расслабитесь и выразите свое горе, это произойдет скорее раньше, чем позже.

8. Одиночество лишает вас мотивации

Это особенно важно для тех из нас, кто работает один из дома. Вы знаете те дни, когда вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, вам просто не хочется работать, и вы предпочитаете выпить с другом или поиграть в футбол? Что ж, возможно, это потому, что мы созданы для того, чтобы быть социальными существами, и иногда ваше Сущностное Я просто жаждет какой-то связи с другими людьми.Your Essential Self использует вашу мотивацию к работе, чтобы вы сделали перерыв в работе и пообщались с другими людьми.

Как снова получить мотивацию: Сделайте перерыв и проведите немного времени с тем, кто вам нравится. Вы можете быть удивлены тем мотивирующим влиянием, которое это оказывает, и когда вернетесь к своей работе, вы почувствуете себя намного более ясным и продуктивным. А затем поищите способы, которыми вы можете начать встраивать больше сетей и совместных предприятий в свою работу.

9. Выгорание лишает вас мотивации

Я привлекаю слишком успешных представителей Типа А, и, как выздоравливающий Тип А, я знаю, что иногда мы спорим о желании сделать больше даже после того, как превысили предел того, что является устойчивым.Если вы все время чувствуете усталость, вы потеряли энергию для общения, и идея вздремнуть звучит более убедительно, чем то, что вам обычно интересно, то вы, вероятно, слишком долго и сильно заставляли себя и вы можете сгореть.

Ваше Сущностное Я всегда будет мотивировать вас двигаться к тому, что вам больше всего нужно. Так что, если вы перегорели и вам нужен сон, ваше Сущностное Я может даже лишить мотивации того, чем вы обычно действительно воспламеняетесь, — просто чтобы вы снова смогли удовлетворить свои основные потребности.

Ваше Сущностное Я всегда будет мотивировать вас двигаться к тому, что вам больше всего нужно.

Как снова получить мотивацию: Сон. А затем, когда вы закончите спать и качество вашего мышления восстановится, проверьте свое Сущностное Я над тем, что для вас наиболее важно. Начните создавать устойчивые способы делать больше того, что для вас важно.

10. Нечеткие следующие шаги демотивируют вас

Ваша конечная цель может быть ясной и ясной, но если вы не уделили время разделению ее на более мелкие цели, вы застрянете, запутаетесь и потеряете мотивацию, когда придет время действовать.Некоторые проекты достаточно малы и знакомы, и для них не нужен план, но если вы часто беспокоитесь, что не знаете, что делать дальше, и у вас нет четкого плана, то это может быть источником ваша демотивация.

Как снова получить мотивацию: Если вы хотите, чтобы ваша мотивация постоянно развивалась на всех этапах ваших проектов, найдите время, чтобы создать четкие планы проекта и внести свои планы в свой календарь.

Запишите все свои проблемы типа «Я не знаю, как это сделать» и превратите их в исследовательские вопросы.

Используйте свои страхи, чтобы указать на потенциальные риски, которыми вам необходимо управлять. Запишите все свои опасения по поводу типа «я не знаю, как это сделать» и превратите их в исследовательские вопросы. Первая часть любого этапа планирования — это исследование, и по ходу вы будете находить новые исследовательские вопросы, поэтому помните, что проведение исследования должно быть частью вашего плана действий на каждом этапе вашего проекта. Наконец, спросите себя, каких меньших целей нужно достичь для достижения конечной цели, и назначьте для себя сроки.

Структуры постановки целей, планирования, организации и подотчетности часто преподносятся как большое решение проблемы демотивации и серебряная пуля, которая снова сделает вас творческими и продуктивными. На самом деле, как вы уже поняли: это полезная стратегия только для борьбы с некоторыми типами демотивации. Определите свою уникальную форму демотивации и начните решать ее особым образом.

Эта статья впервые появилась на ProductiveFlourishing.com

---

Читать дальше: Когда нужно что-то делать, но не хочется ничего делать

Вы получили это. Найдите свою мотивацию каждый день с приложением Shine.

6 верных способов оставаться постоянно мотивированными

июнь 27, 2016 Читать 5 мин

Мнения, высказанные предпринимателями участников, являются их собственными.

«Как вам удается сохранять такую ​​мотивацию?»

Это вопрос, который мне задают постоянно — друзья, деловые связи и читатели этой колонки — и это вопрос, который все предприниматели должны регулярно задавать.

Видите ли, мы часто настолько поглощены мотивацией наших команд, сотрудников, деловых партнеров и клиентов, что иногда забываем о чем-то чрезвычайно важном — о нашей собственной мотивации.

Связано: 7 способов восстановить мотивацию на работе

Вот шесть способов, которыми я поддерживаю постоянную мотивацию — надеюсь, они также могут помочь вам.

1. Создайте бизнес вокруг своей страсти.

Когда вы занимаетесь тем, что действительно любите, нетрудно найти мотивацию, необходимую для достижения успеха.Если вы работаете в отрасли, которая вас утомляет, будет трудно раскопаться и найти эту мотивацию, когда она вам понадобится, потому что вы по-настоящему не увлечены тем, что делаете.

Я основал свое маркетинговое агентство после нескольких неудачных предприятий, потому что маркетинговый аспект каждого бизнеса был единственным, чем мне действительно нравилось заниматься. Я просыпаюсь каждое утро мотивированным просто потому, что мне нравится то, что я делаю. Но страсти могут меняться, и важно, чтобы вы их поддерживали. Например, после пяти лет оказания маркетинговых услуг я в настоящее время превращаюсь в консалтинговое агентство по интернет-маркетингу.С годами мне больше нравится консультироваться с внутренними командами и помогать им в построении и масштабировании, а не просто предоставлять различные услуги. Следуйте своей страсти, и вы никогда не почувствуете недостатка мотивации.

2. Всегда ставьте долгосрочные и краткосрочные цели.

Я большой поклонник целей, как краткосрочных, так и долгосрочных — они дают вам то, к чему нужно стремиться, а включение краткосрочных целей гарантирует, что вы сможете регулярно ощущать победу, обеспечивая дальнейшее мотивация стремиться к достижению долгосрочных целей.

Связано: 5 блоков мотивации, вредящих вашему успеху, и как их преобразовать

Все разные, но мне лично нравится, когда мои цели записываются, и мне нравится, чтобы они были как можно больше перед моим лицом . Я записываю свои цели на одной из досок в своем офисе, и они ежедневно смотрят мне в глаза. Эта постоянная визуализация держит меня мотивированным и на 100 процентов сосредоточенным на том, чтобы перечеркнуть каждую цель за пределами доски. Постановка четко определенных целей поможет вам следить за своими успехами и обеспечит постоянную мотивацию.

3. Будьте предельно оптимистичны.

Когда вы постоянно оптимистичны, вы сосредотачиваетесь только на положительных моментах, что помогает вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на достижении своих целей. В тот момент, когда вы начинаете привносить в свой разум негативные мысли, ваш поступательный импульс резко останавливается.

Существует ли вероятность отказа? Конечно, но так думать нельзя. Предприниматели должны мыслить как элитные спортсмены. Как вы думаете, в течение одной минуты Леброн Джеймс думал о поражении во время финала НБА? Готов поспорить, что возможность проиграть и не принести Кливленду титул никогда не приходила ему в голову.Его оптимизм преобладал в его мыслях, блокируя все негативные мысли.

4. Стремитесь к конечной цели.

Успех часто приходит к тем, кто идет на большой риск, а большой риск может привести к грандиозным неудачам. Одноразовых чудес очень мало, так как большинство успешных предпринимателей однажды потерпели неудачу.

Даже если вы терпели неудачи в прошлом, оставайтесь верными своей конечной цели и не думайте о прошлых неудачах или возможности потерпеть неудачу снова. Да, это может случиться, но вы также можете стать следующей историей успеха.Это возвращает нас к пункту выше — вы должны всегда сохранять крайний оптимизм, а если вас сбивают с ног, вам придется отскочить обратно, на 100 процентов сосредоточившись на своей конечной цели.

5. Окружите себя единомышленниками.

Компания, которой вы себя окружаете, напрямую влияет на ваше поведение как в личной жизни, так и на рабочем месте. Эта цитата Майкла Делла из его вступительной речи в Техасском университете в 2003 году прекрасно резюмирует это:

«Старайтесь никогда не быть самым умным человеком в комнате.И если да, я предлагаю вам пригласить более умных людей … или найти другую комнату. В профессиональных кругах это называется нетворкингом. В организациях это называется тимбилдингом. А в жизни это называется семья, друзья и сообщество. Мы все дарим друг другу подарки, и мой личный рост как лидера снова и снова показывает мне, что самые полезные впечатления исходят от моих отношений ».

Связано: 7 секретов, которые знают самомотивированные предприниматели

6. Установите систему личного вознаграждения.

Всегда приятно получать вознаграждение за свой тяжелый труд, и мы все можем получить большую выгоду, реализуя программу личных вознаграждений. Это не должно быть слишком щедрым, поскольку иногда простые награды могут иметь большое значение, чтобы подтолкнуть нас еще сильнее.

Пицца после обеда в пятницу для офиса, если все цели на неделю достигнуты, — отличный способ сохранить мотивацию и упор в команде, а вы можете вознаградить себя ранним уходом из офиса в пятницу, если будут достигнуты конкретные личные цели.

Поездки, машины и материальные ценности можно использовать для достижения более крупных целей, и они могут дать немного дополнительной мотивации, необходимой для вкуса победы. Поэкспериментируйте с разными наградами, чтобы увидеть, что лучше всего подходит вам и вашей команде.

Пять вещей, которые мотивируют ваших сотрудников больше, чем деньги

Обновлено: 4 августа 2020 г.

Если бы вы попросили своих сотрудников работать бесплатно, велика вероятность, что большинство из них отклонит приглашение.Но помимо того, что сообщает нам то, что мы уже знаем, а именно то, что деньги важны для того, чтобы положить еду на стол, они не говорят нам, насколько они действительно являются мотивирующим фактором, когда наши основные потребности удовлетворяются.

На протяжении многих лет было проведено множество исследований по этой теме, и все они пришли к одному выводу, что для большинства из нас деньги являются скорее суб-мотиватором, чем движущей силой, когда дело доходит до того, почему мы приходим на работу каждый день. .

Фактически, наш собственный опрос более 5500 человек, проведенный в конце 2019 года, подтвердил, что только 13 процентов тех, кто искал новую работу в то время, делали это, потому что были недовольны своей текущей зарплатой и льготами.Фактически, гораздо большую роль сыграли другие факторы; 40% искали новую должность просто потому, что считали, что пришло время для перемен, а 22% хотели улучшить возможности обучения и карьерного роста.

Итак, давайте более подробно рассмотрим некоторые из тех факторов, которые могут иметь для ваших людей большее значение, чем деньги. действительно вдохновляет и мотивирует их каждый день.

Пять ключевых факторов, которые будут мотивировать ваших сотрудников больше, чем деньги

1.

Чувство смысла и цели в своей работе

Как уже писал наш генеральный директор Алистер Кокс, теперь люди все чаще ищут больше смысла и цели в своей профессиональной жизни — другими словами, они хотят чувствовать, что они действительно вносят свой вклад в наш мир и меняют его к лучшему. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что пандемия только усилила это чувство среди профессионалов; Увидев героические усилия здравоохранения и ключевых работников, многие, возможно, пересмотрят свой выбор карьеры в попытке найти больший смысл, возможно, решив полностью сосредоточиться на другой отрасли.Возможно, они хотят каким-то образом улучшить свою существующую роль или, возможно, даже изучить возможность полной смены карьеры.

На самом деле, по данным Harvard Business Review, более девяти из десяти из нас были бы готовы зарабатывать меньше денег за возможность выполнять более значимую работу, показывая, насколько на самом деле важна для них цель человека. Как проиллюстрировал эксперт по продуктивности и лидерству Брайан Коллинз: «Квалифицированный сотрудник может уволиться из компании, если он или она не видит, как их работа влияет на конечный продукт.”

Результаты различных исследований указывают на то, насколько важно дать вашим сотрудникам ощущение значимости и целенаправленности их ролей, если они хотят чувствовать мотивацию. Например, 57 процентов миллениалов заявили, что их работа очень важна для того, чтобы оказывать положительное влияние на мир. А исследование 2017 года, проведенное Globoforce’s WorkHuman Research Institute и IBM Smarter Workforce Institute, пришло к выводу, что значимая работа является самым большим вкладом в положительный опыт сотрудников.

Итак, теперь вы знаете только , насколько важны значение и цель для ваших людей — но что вы на самом деле можете сделать, чтобы они воспринимали свою работу как более значимую и целенаправленную? В своем вышеупомянутом блоге Алистер Кокс описывает, как лидерам необходимо работать со своими командами, чтобы помочь им сформировать свои роли таким образом, чтобы они имели смысл; «Соберите команду вместе, чтобы обсудить на открытом форуме, какие задачи им нравятся и от которых они извлекают наиболее личное значение. […] Получив эту информацию, работайте с ними, чтобы переназначить, перепроектировать или перераспределить ключевые задачи таким образом, чтобы каждый член вашей команды оставался стабильно продуктивным и выполненным.”

Дэн Кейбл, профессор организационного поведения в Лондонской школе бизнеса, в этой статье также дает несколько полезных советов, которые помогут вашей команде ощутить цель своей работы, в том числе сделать ее и работу вашей компании индивидуальной, подлинной и вечной.

Важно, чтобы ваши сотрудники понимали роль, которую они играют в вашем бизнесе, и чувствовали себя жизненно важными винтиками. В конце концов, чем большее влияние оказывает сотрудник на ваш бизнес, тем выше вероятность, что он почувствует себя связанным с ним и объединит успех бизнеса со своим собственным.

2.

Работа в позитивной корпоративной культуре

Корпоративная культура может играть важную роль в стимулировании мотивации сотрудников — как показало исследование, проведенное Deloitte, которое обнаружило сильную корреляцию между сотрудниками, которые утверждают, что чувствуют себя счастливыми и ценными на работе, и теми, кто считает, что их организация имеет сильную культуру. Как сказал наш генеральный директор Алистер Кокс: «Культура вашей организации — это ее личность. Это то, что отличает его от всех остальных. Это то, что привлекает таланты и заставляет их оставаться с вами надолго, независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются на своем пути.”

Улучшение корпоративной культуры, безусловно, стало более сложной задачей в результате кризиса, однако мы должны рассматривать это изменение «нормальности» как прекрасную возможность пересмотреть, перезагрузить и возродить нашу корпоративную культуру. В конце концов, нам придется много работать, чтобы обеспечить их устойчивость с появлением гибридных моделей работы, при которых часть сотрудников работает удаленно, а другие — в офисе.

Вот три области, которые вам следует рассмотреть, чтобы улучшить культуру вашей компании и, следовательно, мотивацию ваших сотрудников:

• Благополучие .Как настаивает наш генеральный директор, важно создать культуру, в которой приоритетом являются благополучие и забота, помня о риске выгорания в вашей команде. Меры по борьбе с тенденциями к трудоголизму среди ваших сотрудников могут включать внедрение оздоровительных программ, которые могут даже помочь вашей фирме получить конкурентное преимущество — например, Experian недавно начали предлагать виртуальные занятия йогой. Поддержка психического здоровья должна быть ключевым направлением в таких программах, чтобы ваши сотрудники никогда не чувствовали себя перегруженными, но при этом чувствовали себя мотивированными на то, чтобы делать все возможное.Gallup обнаружил, что 53 процента сотрудников считают, что для них «очень важно» более сбалансированное соотношение между работой и личной жизнью и лучшее личное благополучие, поэтому это должно быть очень важно и для вас.
• Сострадание . Исследования показали, что четверо из пяти лидеров неправильно понимают концепцию милосердного лидерства, полагая, что это означает «быть мягким» или «любить всех». Но, как объяснил наш главный операционный директор в Германии Кристоф Ниверт, милосердное руководство может на самом деле быть противоположным этому.Необязательно быть авторитарным и безжалостным надсмотрщиком, чтобы эффективно мотивировать своих сотрудников; не менее важны такие качества сострадания, как самосознание, способность поставить себя на место других и оказывать каждому члену вашей команды поддержку, необходимую для процветания. Ниверт дополнительно подробно описал восемь шагов, которые нужно предпринять, чтобы стать более сострадательным лидером и, в конечном итоге, создать более сострадательную культуру — блог, который я настоятельно рекомендую прочитать, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники чувствовали полную поддержку и мотивацию.
• Разнообразие, инклюзивность и равенство . В то время как разнообразие на рабочем месте часто поощряется как способ обеспечения того, чтобы персонал компании отражал более широкое общество, исполнительный директор Standard Life Aberdeen Кейт Скеоч говорит, что привлечение вашей организации к разнообразному персоналу — это гораздо больше, чем просто «правильный поступок». Помните, что создание инклюзивной рабочей силы важно для того, чтобы каждый чувствовал себя комфортно, будучи самим собой. Чем более разнообразна и инклюзивна ваша организация, тем меньше ваши сотрудники будут бояться делиться своими взглядами и идеями в позитивной корпоративной культуре, которая действительно ценит вклад людей из самых разных демографических групп и профессий.Это, в свою очередь, будет мотивировать их делать все возможное, зная, что они будут замечены в компании и смогут изменить ситуацию к лучшему. В этом подкасте вы найдете практические и реалистичные советы по обеспечению разнообразия и инклюзивности, которые остаются в вашей повестке дня, когда мы переходим к новой эре работы Шарлотты Суини OBE — специалиста по разнообразию, инклюзивности и равенству.

3. Признание за их упорный труд

Сотрудников следует благодарить в равной степени за их вклад и достижения.Влиятельный американский клинический психолог Фредерик Герцберг определил бы это как «фактор гигиены»; то, что демотивирует сотрудников, если это не предлагается. Как подчеркнула Триша Брукс, директор по персоналу и культуре Великобритании и США, человеческая природа — хотеть, чтобы другие признавали и признавали вас за ваш вклад, а признание ваших сотрудников помогает создать эмоциональную связь между вами и всей организацией.

Однако вы можете сделать гораздо больше, чем просто вознаградить сотрудника за его усилия и время от времени похлопывать его по спине.В самом деле, в ваших же интересах хвалить своих сотрудников за хорошо выполненную работу. Это связано с тем, что похвала сотрудников имеет различные мощные эффекты, в том числе установление стандарта успеха, поощрение людей больше верить в себя и повышение ваших шансов на удержание и привлечение талантов.

Но признание также может проявляться во многих формах и должно быть адаптировано к каждому человеку. Во многом зависит от вас — ваших хороших навыков управления людьми — насколько хорошо вы это сделаете. Некоторые сотрудники будут очень воодушевлены формальным признанием перед другими коллегами, например сертификатом или возгласом во время группового видеозвонка, в то время как другие предпочли бы более личную и частную похвалу.Несомненно, что все мы получаем удовольствие от признания за хорошо выполненную работу.

Однако имейте в виду, что это признание может быть другим в гибридном рабочем мире, чем в докризисном мире; вы можете физически не видеть некоторых членов вашей команды регулярно. Следовательно, вам необходимо убедиться, что ваши методы распознавания охватывают и вызывают такой же резонанс как с вашими удаленными сотрудниками, так и с вашими офисными сотрудниками. Например, прежде чем позвонить удаленному сотруднику, чтобы лично поблагодарить его, подумайте, можно ли вместо этого организовать быстрое собрание команды и публично узнать их там?

К сожалению, только 24% людей говорят, что их руководитель всегда поощряет их и учитывает предложения по улучшению.Это удивительно низкая цифра, учитывая, что это не всегда требует от вас больших усилий, но это действительно может помочь им. В конце концов, как сказал наш генеральный директор Алистер Кокс: «Вам не нужно отправлять 30 000 рукописных, персонализированных благодарственных писем, как это сделал Дуг Конант, генеральный директор Campbell Soup Company, но вы должны выражать благодарность по-своему. Вам не нужно каждый день благодарить всех — делайте это только тогда, когда это заслужено, и когда вы действительно серьезно. Попробуйте также его персонализировать — он будет намного мощнее, даже человеческий, если вы это сделаете.”

4. Возможности обучения и развития на рабочем месте

Повышая квалификацию своих сотрудников, вы показываете им, что они важны для бизнеса, что вы видите их потенциал и что в рамках их должности есть место для роста. Что может быть более мотивирующим, чем поощрение и поддержка, чтобы стать лучшей версией себя?

Разумеется, согласно прошлогоднему исследованию LinkedIn, 94% сотрудников заявили, что они бы дольше оставались в своих компаниях, если бы их работодатели принимали активное участие в их обучении и развитии.Не только это, но и наше собственное исследование, проведенное в конце 2019 года, также показало, что 22 процента людей бросили бы свою нынешнюю работу, если бы им предложили лучшие возможности обучения в другом месте.

Как рекомендует Джейн Макнил, директор Hays Australia, вам следует сначала провести оценку навыков, прежде чем принимать решение о том, какое обучение вы собираетесь организовать для каждого сотрудника; «Это позволит вам определить любые пробелы в навыках и подумать, какие навыки — такие как гибкая работа, устойчивость или адаптируемость — будут важны в будущем.«Сотрудник будет лучше ценить и более мотивировать разумный и продуманный план обучения для него. И помните, не имеет значения, есть ли у вашего бизнеса или отдела прямо сейчас бюджет на обучение и развитие, многие из нас столкнулись с сокращениями в этих областях в последние месяцы. Ваши сотрудники могут посещать множество бесплатных и актуальных возможностей обучения, таких как веб-семинары и онлайн-конференции — вам просто нужно потратить некоторое время на их поиск.

Работодатели должны хотеть развивать своих сотрудников.В конце концов, исследование, опубликованное в International Journal of Hospitality Management, показало, что обучение в гостиничных организациях было связано с несколькими преимуществами, включая более стабильную производительность труда, повышение удовлетворенности работой и снижение затрат на ведение бизнеса. Таким образом, повышение квалификации сотрудников приносит работодателям столько же положительных преимуществ, сколько и самим сотрудникам, поэтому в это стоит инвестировать.

Я знаю, что в данный момент у вас будет много неотложных требований и обязанностей, но, как недавно сказал наш генеральный директор, «это может не казаться приоритетом прямо сейчас, но именно те компании, которые тратят время и ресурсы на инвестирование в обучение и развитие. их людей сейчас, скорее всего, окажутся на другом конце [кризиса COVID-19] в наилучшей возможной ситуации.И как лидер вы обязаны делать все возможное, чтобы ваша организация находилась в наилучшей форме для процветания, когда все это пройдет. […] Ваши сотрудники будут вам за это благодарны ».

5. Четкий путь карьерного роста

Однако недостаточно просто набирать сотрудников на обучающие курсы и вебинары. Что еще более мотивирует для большинства профессионалов, так это то, что на карьерной лестнице есть больше ступеней, на которые они могут подняться в рамках вашего бизнеса.

Недавний отчет Addison Group, например, показал, что три четверти лиц, ищущих работу, считают, что отказ от повышения по службе является причиной для поиска работы. Между тем, другое исследование LinkedIn показало, что 45 процентов людей оставили свою старую работу, по крайней мере, частично из-за опасений по поводу отсутствия возможностей для продвижения по службе, а не по другим потенциальным причинам, таким как «Я был недоволен руководством высшего руководства. »И« Я был недоволен рабочей средой / культурой ».

Все эти жалобы могут быть довольно легко разрешены, если четко сформулировать план действий для ваших сотрудников. Регулярно проводите встречи для обсуждения амбиций сотрудников и их перспектив продвижения по службе. Это особенно важно с учетом текущих обстоятельств, как объяснил Ник Делигианнис, наш управляющий директор по Австралии и Новой Зеландии, «в сегодняшнем мире работы, где перемены — единственная постоянная, открытость и честность со своими сотрудниками в отношении их карьерных амбиций, и работая вместе для их достижения, вы можете получить сильное удерживающее преимущество.Так что стоит сделать глубокий вдох и найти время, чтобы посидеть со своими сотрудниками, чтобы поговорить об этом важном разговоре ».

Что касается того, что стремления сотрудника к продвижению по службе в настоящее время не могут быть реализованы из-за нехватки финансовых ресурсов или занимаемой должности, то предоставление им большей автономии или возможности говорить в рамках бизнеса может быть удовлетворительным компромиссом. Директор Hays UK, Карен Янг, ранее описывала, как горизонтальный карьерный рост — например, переход на более техническую должность в той же организации — может быть столь же хорош, как и более очевидный восходящий для долгосрочных карьерных перспектив сотрудника. .Тогда стоит изучить эти возможности для всех ваших сотрудников, которые могут почувствовать себя воодушевленными возможностью исследовать новую область и восполнить пробелы в навыках. Это, в свою очередь, может помочь им добиться больших успехов в карьере в будущем.

Это реальное ощущение усилий, которые вознаграждаются более широкими возможностями, будь то продвижение по службе или горизонтальный переход в том же отделе, в другой сфере бизнеса или работа в новой должности в другой стране в целом, будет подпитывать мотивационный драйв.Независимо от того, как вы решили общаться и организовывать возможности продвижения своих сотрудников, важно, чтобы это оставалось для вас приоритетом прямо сейчас, как сказал наш генеральный директор Алистер Кокс, «не пренебрегайте и не откладывайте любые докризисные планы продвижения по службе. Измените свои традиционные метрики производительности и то, как «хорошо выглядит» в мире после COVID ».

Сделайте мотивацию сотрудников приоритетом, пока не поздно

Я надеюсь, что все вышесказанное нашло отклик у вас и предоставило конкретные советы, которые помогут вам обеспечить вдохновение и мотивацию ваших сотрудников на работе.Таким образом, вам не нужно полагаться исключительно на повышение заработной платы, чтобы мотивировать своих сотрудников. На самом деле, как я уже отмечал выше, для типичного сотрудника мотиваторов гораздо больше, чем денег.

Итак, внимательно рассмотрите и реализуйте эти пять мотиваторов так, чтобы они хорошо работали для вашего бизнеса, поскольку мы вступаем в новую эру работы, и у вас будет наилучший шанс создать действительно мотивированную рабочую силу, которая будет хорошо служить вам месяцами и годами. приходить.

Вы нашли этот блог полезным? Вот некоторые связанные материалы, которые могут быть вам полезны:

Автор

Марк Бурридж, возглавляющий почти 400 сотен сотрудников в шести офисах, был назначен управляющим директором Hays Poland в сентябре 2019 года.

Марк присоединился к Hays в начале 2012 года в качестве регионального директора в Гонконге. В 2014 году его попросили возглавить бизнес Hays Talent Solutions в Азии, а в 2015 году он был назначен управляющим директором Hays Japan. В этой должности Марк отвечал за повседневные операции и рост японского бизнеса во всех сферах. специализации, предоставляя постоянные, исполнительные, временные, договорные и выездные решения.

Марк обладает обширным отраслевым и функциональным опытом, с подтвержденной репутацией и постоянным успехом, а также руководил и расширял предприятия в Великобритании, Австралии, Новой Зеландии и Азии.До работы в сфере подбора персонала Марк занимал различные руководящие должности в сфере продаж и маркетинга в автомобильной промышленности. Он имеет обширный опыт трансформации бизнеса и управления изменениями, а также умеет создавать, развивать и руководить кросс-функциональными командами. Марк был членом правления Института лидерства Новой Зеландии и изучал стратегию в Международной школе бизнеса Ашриджа.

7 эффективных способов сохранить мотивацию к тренировкам, подкрепленную наукой

Людям, которые не тренируются, могут мешать многие факторы.Хорошая новость в том, что даже если вы ненавидите тренировки, это не безнадежно.

Похудание — одна из самых распространенных и убедительных причин, по которым люди начинают и продолжают заниматься спортом. Но, несмотря на желание похудеть, вы все равно можете найти множество причин не делать этого: погода слишком жаркая или слишком холодная, у вас нет спортивной одежды, вы слишком заняты или слишком устали и так далее.

Вы знаете, что 30-минутный бег, мощная тренировка HIIT или бодрящий урок кикбоксинга творит чудеса для вашего физического и психического здоровья, но вы не можете найти в себе достаточной мотивации для занятий спортом.Это не редкость. По словам профессора психологии Техасского университета Арта Маркмана, «нам, людям, трудно принять решение что-то делать, потому что это хорошо для нас в долгосрочной перспективе».

С другой стороны, некоторые причины не отработать понятны. Сильно напряженный день в офисе может вызвать у вас усталость до костей и истощить то немногое, что у вас осталось. Вместо того, чтобы сразу тренироваться, посмотрите повтор сериала Cheers , Friends или любой из ваших любимых телешоу.Исследование показало, что просмотр повторного просмотра любимого телешоу может помочь восстановить желание заниматься делами, например, заниматься спортом.

Это не значит, что можно смотреть Netflix и отказываться от своих фитнес-целей. Это лишь один из нескольких способов мотивировать себя тренироваться, когда вы чувствуете себя истощенным. Вот и другие простые советы по мотивации тренировок.

1. Займитесь здоровым разговором с самим собой

Если вам кажется, что вы боитесь тренировок, поговорите немного с самим собой, но делайте это так, как будто вы разговариваете с кем-то другим.Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале социальной психологии, подбодрять себя от второго лица эффективнее, чем от первого. Исследование показало, что «разговор с самим собой от второго лица усиливает как фактическое поведение, так и предполагаемые поведенческие намерения больше, чем разговор с самим собой от первого лица», и, следовательно, является более эффективным.

2. Найдите причину, не связанную с фитнесом, для тренировки

Хорошей причиной для пробежки или посещения тренажерного зала, когда у вас нет мотивации заниматься спортом, может быть что-нибудь, не связанное с фитнесом.Это кажется нелогичным, но может помочь. Выход из дома после целого дня работы, прослушивание недавно созданного музыкального плейлиста или фотосъемка живописной беговой дорожки — все это может мотивировать вас к занятиям спортом. Тренировка также может быть предлогом, чтобы пройти мимо любимого ресторана, где вы можете вознаградить себя читмилом (но только в чит-дни).

3. Сделайте тренировку более увлекательной

Обучение ненависти? Ударьте двух зайцев одним выстрелом, объединив тренировку с тем, чем вы хотите заниматься.Это связано со стратегией, называемой «создание искушения», которая включает в себя «сочетание мгновенно удовлетворяющих« желаний »действий с« обязательным »поведением, которое обеспечивает долгосрочные выгоды, но требует приложения силы воли».

Например, если вы любите слушать музыку часами, но считаете это занятием снисходительным, вы можете загрузить свое устройство любимыми песнями, плейлистами или альбомами, которые вы можете слушать во время тренировки. Если вы из тех, кто занимается такими видами деятельности, как прослушивание аудиокниги романа, наполненного виноватым удовольствием, объедините это с несомненно ценным занятием, например, с упражнениями.Доказано, что эта и другие подобные стратегии помогают решить проблемы с силой воли и помогут вам войти в ритм тренировки.

4. Заручитесь помощью помощника по тренировкам, чем вы сами

Поговорка «Вы — средний из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени» относится к поддержанию мотивации к занятиям спортом. Дело в том, что тренировка с напарником, который, по вашему мнению, лучше подготовлен, может мотивировать вас тренироваться дольше и интенсивнее на целых 200%.

У вас нет напарника по тренировкам? Подружитесь с одним из наших личных тренеров в наших тренажерных залах EaDo или Heights в Хьюстоне.

5. Будьте конкурентоспособны

Одно исследование показало, что наблюдение за результатами бега других людей через фитнес-приложение или в социальных сетях повышает желание тренироваться лучше. Итак, планируете ли вы занять высокое место в марафоне или просто хотите побить свой личный рекорд тренировок, добавьте соревновательный элемент к этому миксу, чтобы повысить свою мотивацию.

Поделитесь своими вехами в социальных сетях; некоторые из ваших друзей могут даже присоединиться к вам для небольшого дружеского соревнования.Исследование, опубликованное в журнале Preventive Medicine Reports , показало, что здоровая конкуренция, а не дружеская поддержка, является большим стимулом для занятий спортом для людей в социальных сетях.

6. Вознаградите себя

Наличие пресса для стиральной доски, приспособление к старой одежде и укрепление силы — все это награды сами по себе. Но этого невозможно достичь, если вы не можете даже начать тренироваться, не говоря уже о том, чтобы придерживаться недельного или месячного режима тренировок.Таким образом, должна существовать другая, более ощутимая система вознаграждения. Награды могут быть в виде чит-обеда или новой спортивной одежды, которая вам понравится. Таким образом, вы будете чувствовать себя хорошо и пожинаете плоды упражнений.

7. Попробуйте групповой фитнес-класс

Возможно, вы не любите тренироваться в одиночку или думаете, что покупка ежемесячного абонемента в тренажерный зал — это долгосрочное обязательство, к которому вы еще не совсем готовы. Если да, тем временем возьмите на себя краткосрочное обязательство.

Купите однопроходный дроп-ин, чтобы сразу начать работу.Если вы пробовали уроки езды на велосипеде, но вам не понравилось, попробуйте занятия барре, йогой или другими занятиями фитнесом. Купите 10-дневный пакет, если вы хотите чего-то более длительного.

У групповых занятий есть много преимуществ, например, получение ответственных партнеров и разнообразные тренировки. А проба на занятие может быть тем, что поможет вам преодолеть резкий спад в тренировках.

Спортивные залы

Facet Seven в Хьюстоне предлагают разнообразные групповые занятия, предлагаемые в виде разового прохода, любого класса, а также 10- и 20-дневных пакетов.Когда речь идет о деньгах, сложно будет отказаться от тренировки.

Наши фитнес-площадки в EaDo и Heights в Хьюстоне могут помочь вам выйти из фазы тренировок, которую я ненавижу, и превратить вас в фитнес-наркомана. Посетите один из наших тренажерных залов, позвоните или оставьте нам сообщение, чтобы узнать больше о фитнес-центре Facet Seven.

Как сохранять мотивацию и добиваться чего-либо

Сюзанна Гербер, автор Next Avenue

Поддерживать мотивацию бывает сложно даже в самых лучших обстоятельствах.Итак, как вы можете сохранять мотивацию, когда ваш список дел состоит из четырех страниц, вы только что получили еще одно письмо с отказом, ваш взрослый ребенок объявил о своих планах вернуться домой, машина и стиральная машина вышли из строя одновременно, а вы не можете найти время днем ​​для работы над своими личными проектами?

Мы знаем эти поп-психо-психологические директивы: помещать на холодильник вашу фотографию в максимально возможной степени или выписывать себе чек на 1 миллион долларов и прикреплять его к монитору компьютера или наклеивать на зеркала утверждения типа «Я привлекаю мою идеальную душу». приятель.”

Мотивация — это не волшебство. Он не входит в бутылку. Для этого не существует маленькой синей пилюли. Но это то, что вы можете использовать по дизайну, а затем использовать. У каждого вдохновляющего автора, спикера и лайф-коуча есть свои советы (а также DVD-диски и семинары), но за десятилетия наблюдений за суперуспешными и успешными людьми я составил список из семи вещей, которые имеют основополагающее значение для поддержания жизни. мотивация, пытаетесь ли вы собрать пазл из 10 000 деталей или подняться на Килиманджаро.

( БОЛЬШЕ: 6 шагов к постоянным изменениям)

Семь шагов к сохранению мотивации

1. Установите цель и визуализируйте ее до мельчайших деталей. Увидеть, почувствовать, услышать звуки, сопровождающие конечный результат (ветер в волосах, аплодисменты). Элитные спортсмены заранее представляют себе свои выступления — вплоть до запаха пота, стекающего с их лица, когда они пересекают финишную черту.

2.Составьте список причин, по которым вы хотите достичь цели. В нашем занятом, отвлекающем мире легко сбиться с курса. Вот почему вам нужно твердо придерживаться своей цели. Для дополнительной «гарантии успеха» напишите свой список ручкой. Исследования показывают, что когда мы пишем от руки и соединяем буквы вручную, мы более активно вовлекаем мозг в этот процесс. Поскольку набор текста — это автоматическая функция, которая включает в себя простой выбор букв, здесь меньше мысленной связи.

3. Разбейте цель на более мелкие части и установите промежуточные цели и награды. Я назвал это «разбиением на части» задолго до того, как появилась Википедия, объясняющая, что существует восемь вариантов этой концепции. Для меня это лучшее немедикаментозное противоядие от СДВГ. Тони Роббинс, возможно, самый выдающийся оратор по мотивации и тренер по личному развитию, говорит: «Главный источник стресса в нашей жизни — это ощущение, что у нас есть невероятное количество дел.Если вы возьметесь за проект и попытаетесь сделать все сразу, вы будете поражены ».

Ввести разбиение на части. Моя система предполагает сокращение проекта. Разбейте его на мельчайшие реалистичные шаги и делайте их только по одному. Нейробиология говорит нам, что каждый небольшой успех запускает центр вознаграждения мозга, высвобождая доставляющий хорошее настроение химический дофамин. Это помогает сфокусировать нашу концентрацию и вдохновляет на еще один аналогичный шаг. Попробуйте это с bête noire , будь то систематизация документов и счетов или поиск новой работы.

( БОЛЬШЕ: В колее? 4 способа выбраться из игры)

4. Имейте стратегию, но будьте готовы изменить курс. Позвольте Томасу Эдисону вдохновить вас в этом отношении: «Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». «Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться». «Самый верный способ добиться успеха — это всегда попробовать еще раз».

5. Получите необходимую помощь. Не обязательно иметь деревню, но даже если теоретически вы можете достичь своей цели в одиночку, делиться своим планом имеет внутреннюю ценность.Вот почему люди женятся при свидетелях. Объявление о своих намерениях посылает мощный сигнал миру и, что более важно, вашему подсознанию, что иногда может саботировать наши лучшие усилия. Кроме того, мы часто переоцениваем свои способности. С другой стороны, очень избирательно относиться к тому, кому вы говорите и просите о помощи. Это сродни правилу строителя — всегда брать «правильный инструмент для правильной работы».

6. Заранее определите, как вы будете справляться с пометкой мотивации. Это не пораженческое мышление.Напротив! Это (почти) неизбежно, что в какой-то момент по пути, будь то из-за временных неудач или явного истощения, вам понадобится небольшой импульс. Когда это происходит, я думаю о том, что пережили другие, чтобы достичь своих целей и подавить даже начало жалости, я обращаюсь к самым жестким моделям выносливости, которые только могу придумать: друзьям, борющимся с серьезными болезнями, и пережившим Холокост.

Уинстон Черчилль особенно вдохновляет в этом отношении. После того, как Лондон пережил 57 последовательных бомбардировок немцами во время Второй мировой войны (блицкриг), его пригласили выступить перед группой студентов.В этой речи он произнес свою бессмертную фразу: «Никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайся».

7. Постоянно уточняйте причины, по которым вы хотите продолжить. Несмотря на свои слишком человеческие недостатки, Стив Джобс блестяще воплотил это. Однажды он сказал интервьюеру: «Я думаю, что большинство людей, которые могут вносить устойчивый вклад в течение долгого времени, а не только на пике, — очень внутренне движимы. Вы должны быть. Потому что, несмотря на приливы и отливы мнений людей и причуд, будут моменты, когда вас будут критиковать, а критиковать очень сложно.И поэтому, когда вас критикуют, вы учитесь немного отступать и слушать своего собственного барабанщика. И до некоторой степени это изолирует вас от похвалы, если вы ее тоже получите. Похвала становится для вас немного менее важной, а критика — в той же мере менее важной для вас. И вы становитесь более внутренне ориентированными ».

Посмотреть общую картину

Есть еще мета: «Почему мы здесь?» способ думать о мотивации. Великий еврейский раввин Гиллель (живший примерно во времена Иисуса) сказал знаменитую фразу: «Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда?» Если вы действительно позволите этим словам проникнуть в суть дела, вам будет трудно бездельничать.

Но, пожалуй, мой любимый комментарий «взгляни на все в перспективе» исходит от Далай-ламы. Когда его спросили, что его больше всего удивило в человечестве, он ответил: «Человек». Почему?

«Потому что, — сказал Его Святейшество, — он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье. А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим; в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем; он живет так, как будто он никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.”

Так что же поддерживает вас, ? Мы хотели бы услышать от вас.

Сюзанна Гербер — редактор канала Living & Learning для Next Avenue. Следите за сообщениями Сюзанны в Twitter @gerbersuzanne.

Понравилась статья? Подпишитесь на еженедельную рассылку Next Avenue, чтобы получать больше увлекательных статей и блогов о проблемах работы, финансов и образа жизни, ориентированных на аудиторию 50+.

Больше с Next Avenue:

19 простых способов сохранить мотивацию, которые на самом деле работают

В сегодняшней конкурентной рабочей среде нашим самым большим неиспользованным ресурсом может быть наша собственная мотивация.

Но что происходит, когда вы не можете найти свою мотивацию или не можете оставаться мотивированным достаточно долго, чтобы завершить проект или даже не отставать от повседневных задач? Вам нужно найти свою мотивацию — но где?

Вы находите это внутри, потому что вся мотивация — это самомотивация.

То, что заставляет нас оставаться мотивированными, так же индивидуально, как и мы, поэтому вам нужно адаптировать мотивацию, которая будет резонировать с вами. Чем больше вы будете знать и понимать себя, тем эффективнее будут ваши усилия.

Вот 19 простых стратегий, которые вы можете попробовать:

1. Поймите, почему. Иногда имеет значение не столько , что или , сколько , а ваш , почему — цель того, что вы делаете. Четкое понимание того, над чем вы работаете, может дать вам стимул оставаться на правильном пути.

2. Определите свою цель. Определенные цели воплощают ваши идеи в жизнь. Это жизненно важный шаг между планированием и делом.

3. Создайте ясное видение. Если вы хотите добиться успеха, вы должны создать четкое убедительное видение, что-то, с чем вы можете иметь отношение и резонировать. Если он не обращается к вашему сердцу, это не будет мотивировать вас оставаться на достигнутом. Создайте максимально возможное видение, потому что вы можете достичь только того, что видите.

4. Составьте план. После того, как у вас есть цель, план будет основываться на вашем видении и разбивать шаги, необходимые для ее достижения.Как известно, цель без плана — всего лишь мечта.

5. Ищите картину в целом. Когда вам нужно сохранять мотивацию, думайте о более широкой картине. Как это относится не только к вам, но и к другим? Как это будет способствовать чему-то важному? Где это будет иметь значение? Чтобы добиться большего, мыслите масштабнее.

6. Сохраняйте позитивный настрой. Положительные мысли приводят к положительным действиям, а самоутверждающие утверждения помогут вам добиться наилучших результатов.Возьмите под свой контроль то, как вы думаете, что вы чувствуете, как вы действуете. Позитивность поможет вам сделать выбор, который приведет к достижению.

7. Подходите к задачам по-новому. Иногда проблемой может быть только начало работы. Другой подход может дать вам новую перспективу и больше энергии.

8. Разбейте цели на управляемые задачи. Одним из важных ключей к вашему успеху будет ваша способность разбивать цели на более краткосрочные и более мелкие отдельные задачи.Держите вещи под контролем.

9. Будьте организованы. Убедитесь, что ваше рабочее место не загромождено, чтобы ваш разум мог быть организован. Спокойная обстановка дает вам больше шансов стать более эффективным и продуктивным.

10. Боритесь с промедлением без промедления. Не оправдывайтесь и не тратьте время на то, чтобы объяснить, почему вы еще не начали. Вместо этого постарайтесь выяснить настоящую причину задержки и немедленно приступайте к работе. Лучший способ начать что-то — это просто начать.

11. Удерживайте крайние сроки. Установка ограничения по времени для действия позволит вам собрать свои ресурсы и материалы для достижения того, чего вы иначе не смогли бы сделать.

12. Прекратите многозадачность. Не разделяйте свое внимание, а полностью и целиком отдайтесь поставленной задаче. Когда вы это сделаете, ваши шансы на успех возрастут.

13. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Делайте то, что вам нужно, чтобы вас не отвлекали люди, задачи или электроника.Разработайте стратегии, которые помогут вам начинать и выполнять задачи, не отвлекаясь и не отвлекаясь.

14. Оставайтесь в зоне. Ваша лучшая и наиболее продуктивная работа обычно выполняется, когда вы находитесь в зоне. Спросите себя, как создать идеальную среду, в которой вы сможете работать наилучшим образом, и продолжайте в ней, пока не закончите.

15. Выберите успех. Сделайте выбор в пользу успеха, затем придерживайтесь своего выбора и доведите его до конца. Создавая мысленный образ себя, успешно завершающего работу, вы можете увеличить свои шансы на успех.

16. Пусть это будет весело. Если вы серьезно хотите оставаться мотивированным, найдите способ развлечься. Веселье — не враг, а отличный мотиватор.

17. Используйте силу оптимизма. Вера в то, что вы можете чего-то добиться, важна для вашей способности это делать. Оптимизм — основа прогресса.

18. Вознаградите себя. Узнайте, что нужно, чтобы заставить себя выполнять ужасные задачи, и настройте систему вознаграждений за выполнение.

19. Визуализируйте, как вы добиваетесь успеха. Визуализация — это мощный метод, который поможет вам сосредоточиться, сохранить мотивацию и достичь своих целей. Создавая мысленный образ себя, успешно завершающего работу, даже самые худшие задачи могут казаться частью достижения чего-то большого.

Помните, мотивация начинается внутри. Найдите, сохраните и заставьте работать на вас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.