Заняться нечем: заняться нечем или не чем — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Мне скучно и нечем заняться… Так не должно быть. — ZERKALO.LV

Когда я такое слышу, я каждый раз впадаю в некоторый ступор. Я уже забыла, когда последний раз мне «нечем было заняться», точнее я вообще не помню как это «мне нечем заняться». Это вообще как? Всегда есть чем заняться, тем более, если ты старше лет 12. Всегда есть, что убрать в квартире, что помыть, что почистить, что разобрать и что выкинуть. Всегда есть что почитать, полистать, посмотреть… Всегда есть те, кому давно не звонила и не спрашивала просто «как дела». Есть множество людей, с которыми я хочу встретиться и выпить кофе. Всегда есть пара писем, которые требуют ответа. Пара тройка так и не начатых дел, отложенных в долгий ящик… У меня десятки фильмов, на которые мне не хватает времени, чтобы посмотреть. Есть десятки безумных идей, которые хочется начать и попробовать. Есть сотни семинаров, которые я бы хотела посмотреть в сети, не говоря о том, чтобы посетить.

«Мне скучно и нечего делать»… Просто… что? Есть множество мест, которые хочется посетить. И даже пешком, а не за границей – просто прогуляться. Есть куча каталогов с картинами, рисунками, фотографиями, коллекционными штуками, интерьерами – которые можно с любопытством полистать. Можно порисовать, написать что-то любопытное, почитать занимательные статьи, посмеяться подборок милых комиксов.

Интересно, а тем кому «нечего делать» когда последний раз делали ревизию в шкафу, мыли окна, делали генеральную уборку под диванами и мыли плиту? Просто любопытно было бы посмотреть на человека, у которого все сделано и ему реально нечего делать. Для меня бы это стал самый крутой человек в моей жизни. Тот, кому не нужно заняться спортом, навестить близких, тот, у кого все хорошо на работе и нет ни одного не сделанного звонка.

«Мне нечего делать»… ОМГ… допустим… А поваляться, поспать, пару часов посидеть в ванной, сделать косметические примочки и т.д… Разве на это вообще остается время?

Тем, кому нечего делать и скучно, по-моему, ленивые и апатичные создания. Я не верю, что современному человеку может быть «нечего делать». Я вообще не представляю какой образ жизни надо вести, чтобы так было. Исключительная, всепожирающая лень. Я НЕ ХОЧУ ничего делать – это да. Это бывает. А вот так, чтобы нечем было заняться – полный бред.

Не сердитесь, что так категорично. Опять сразу после получения эмоций написано. Обнимаю, Лена Тонова.

Картина взята тут

— Что, Лобанов, стоишь, глаза пучишь? Тебе что, заняться нечем?— Да я вообще-то к жене.— Сейчас твоя супруга — медицина. Давай руки в ноги и марш исполнять супружеские обязанности!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

То ли мне снилось, что я мотылек, то ли мне сейчас снится, что я человек.

Лао-Цзы (100+)

То, что действительно важно, это здесь и сейчас. Что будет дальше — неизвестно.

Чёрный список (The Blacklist) (2)

Давай пищу своим страхам, и твоя вера умрет от голода. Давай пищу своей вере, и умрут твои страхи.

Бесстрашные (Макс Лукадо) (1)

Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза. И твердо, став на ноги, не забывай тех, кто поднимал тебя на руках.

Неизвестный автор (1000+)

Бессмысленно чего-то ждать, надеяться на будущее и врать самому же себе, говоря, что все в порядке! Жаль, что я это понял только сейчас.

Джек Онил (5)

Людям свойственно презирать то, что идет к ним в руки, и цепляться за то, что ускользает.

Андре Моруа (100+)

Настоящий друг — это человек, который выскажет тебе в глаза все, что о тебе думает, а всем скажет, что ты — замечательный человек.

Омар Хайям (500+)

Если нечем заняться — займись собой!

Неизвестный автор (1000+)

Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь другим местом к своему будущему. Так что задумайся.

Неизвестный автор (1000+)

И нет твоей вины, что душу мою гложет,
Я сам себя к тебе приговорил…

Андрей Кено (40+)

Нечем заняться дома? Смотрите классные сериалы! — Ревда-инфо.ру

В такую холодную погоду хочется прийти домой, взять что-нибудь вкусное, прилечь на диван и включить кино. Но каждый раз возникает один и тот же вопрос: что посмотреть?

Ревда-инфо.ру вместе с читателями поможет. Каждые выходные мы будем публиковать подборку из пяти фильмов и сериалов, которые советуют наши подписчики в группе «ВКонтакте». Сегодня смотрим любимые киноленты Дениса Милькова.

---

1. «Человек в высоком замке» (2015 – 2019, 16+)

Вторая мировая война, воюют Германия и Япония. Америка разделена пополам между победителями, но, разумеется, спустя много лет после поражения сознательные американцы организуют глубоко засекреченное подполье. Занимаются повстанцы в основном распространением странной кинохроники, на которой показана победа в войне союзнических войск. Именно с этими пленками в руках в нейтральную зону между двумя Америками отправляются Джо и Джулс — юноша и девушка, которые пытаются бороться с режимом.

---

2. «Wentworth» (2013, 18+)

Би Смит попадает в тюрьму по обвинению в покушении на убийство мужа. Ее отправляют в тюрьму Уэнтуорт, где она живет, пока не состоится суд, но именно там она и начинает свою тюремную биографию в нижней части иерархии Уэнтуорта, там она вынуждена научиться выживать в тюрьме.

---

3. «Фортитьюд» (2015 – 2018, 18+)

Убийство в сонном городке на краю Арктики. Детектив Мортон прибывает в полярный Фортитьюд, чтобы расследовать волну загадочных преступлений в живописном и некогда тихом местечке. Но расследовать череду преступлений ему становиться все труднее и труднее.

---

4. «Сыны анархии» (2008 – 2014, 16+)

Сериал рассказывает о клубе байкеров, которые пытаются защитить свой городок от наркотиков и влияния извне, хотя сами грешат торговлей оружием. Молодой лидер клуба не слишком уверен в том, что выбрал правильный путь, и пытается что-то изменить к неудовольствию своих мамы и отчима.

---

5. «Во все тяжкие» (2008 – 2013, 18+)

Школьный учитель химии Уолтер Уайт узнает, что болен раком легких, и решает заняться изготовлением метамфетамина. Для этого он привлекает своего бывшего ученика Джесси Пинкмана, когда-то исключенного из школы при активном содействии Уайта. Но после того, как нагрянули спецслужбы, Уолтер лишается всего, даже лаборатории.

---

Хотите поделиться своими любимыми картинами? Напишите на электронный адрес [email protected] название фильма и впечатления от просмотра или поделитесь своим списком во «ВКонтакте» с хэштегом #Ri_чтосмотреть.

---

Что еще можно посмотреть на Ревда-инфо.ру

Смотрите на канале Ревда-инфо актуальные видео о жизни в Ревде, горожанах, событиях, которые их волнуют.

«Больше заняться нечем, как сносить памятник Ленину»,

7 ноября на улице Шумилова в сквере у колледжа машиностроения в Кировском районе Волгограда снесли памятник Владимиру Ленину. По совпадению, снос произошел в День Великой Октябрьской социалистической революции. В пресс-службе администрации Волгоградской области объяснили, что памятник демонтирован из-за аварийного состояния. На данный момент монумент находится на складе.

Корреспондент редакции «Блокнот Волжский» обратился за комментарием о сносе памятника Ильича к представителю коммунистов в Волжском — депутату Александру Кудрявцову.  

— Тут двух мнений быть не может — это обыкновенный фашизм. И более того, областной комитет партии немедленно отреагировал, и насколько я знаю, наши областные депутаты сделали запрос в прокуратуру города Волгограда. И я думаю, этот вопрос решится и памятник Владимиру Ильичу будет обратно восстановлен на том же месте, а все виновные понесут ответственность, и у них, в любом случае будут проблемы, но я могу сказать, что  у них уже есть проблемы с мозгом, со знанием истории, и пониманием отношения к памятникам архитектуры. То есть, если у нас по телевизору, на протяжении последних 6 лет, называют фашистами в Украине, тех, кто сносит памятник Ленину, то тогда почему, те кто здесь убирает данный памятник, который не он ставил, а наши деды и отцы — он что не фашист? Да такой же фашист, и судьба его будет такая же, как и у каждого фашиста. Он ответит за свои поступки, и я уверен, что справедливость восторжествует. А пока, насколько все в наших силах, направлены депутатские запросы, в Москве, наши депутаты Государственной Думы тоже этот вопрос изучают. И насколько я знаю, Николай Васильевич Арефьев вмешался. В Волгограде я видел, и мои товарищи скидывали мне фотографии, прошли пикеты, то есть общественное мнение безусловно выразилось против данного факта. Ну это изуверство, для нормального человека — это факт непонимания. Ну как можно на сталинградской земле заниматься таким откровенным антисоветизмом, антикоммунизмом. Для меня, это как и для всех патриотов, был шок. И тот, кто это сделал может на меня в суд подать, я считаю, что это поступок фашиста. Я так понимаю, больше заняться нечем, как сносить памятник Ленину. Это знаете, это как вопрос о перезахоронении Ленина, поднимается тогда, когда народу жрать нечего, загибается малый и средний бизнес, а у нас трибуны Госдумы заявляют: «А не захоронить ли нам Ленина?». Для меня это за гранью добра и зла, что на нашей такой святой, действительно коммунистической земле у кого-то поднимается рука на памятник Ленина. Наши федеральные СМИ называют фашистами, тех, кто сносит памятник Ленину, но так почему и в этом случае не называют тех, кто сделал это, здесь в современной России — фашистами. Хотя людей, которые это делают в Украине спокойно и правильно называют. Я очень надеюсь, что наши депутатские запросы повлияют и прокуратура и другие органы проведут действительно качественно свою работу, и не просто вернут памятник на место, а накажут тех, кто это сделал, — рассказал Александр Кудрявцев.

Добавим, что из-за сноса вождя пролетариата  в городе-герое прошли протестные акции. В сносе обвиняют руководство колледжа.

Ольга Петрова

Новости на Блoкнoт-Волжский

Панеттоне в карантине, или Чем заняться, когда заняться нечем

• Яна Литвинова
• Би-би-си

9 января 2021

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Панеттоне действительно является произведением пекарского искусства, для которого даже не нужны экзотические продукты: мука, сахар, дрожжи, яйца — и очень, ну очень-очень много времени.

Я обожаю панеттоне. Более того, я убеждена, что практически каждый, кто хотя бы один раз в жизни засунул в свою разверстую пасть лохматый шматок этой итальянской плюшки, чей аромат немедленно проник в его трепещущие от вожделения ноздри, а глаза наполнились слезами восторга, разделяет мою страсть.

(Первый опыт изготовления панеттоне был у меня во время первого карантина. Сейчас, во время третьего я собираюсь повторить эксперимент с учетом совершенных при первой попытке ошибок).

Небольшое отступление: говорят, что у каждого журналиста где-то глубоко сидит желание создать литературный шедевр. Эти амбиции меня не посещали, зато ровно в том же глубоком месте у меня сидело желание сотворить настоящий панеттоне. Или настоящее панеттоне, а возможно, даже и настоящую, но это уже не принципиально.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В панетонне должно быть прекрасно все: и форма, и содержание, и аромат.

Беда в том, что все ранее попадавшиеся мне рецепты были явно не аутентичными. Потому что если вы где-то наткнетесь на рецепт, в котором говорится, что вот прямо сейчас вам расскажут, как делать самый настоящий панеттоне за полчаса, то игнорируйте его с праведным гневом и оправданным презрением: потому что есть блюда, которые быстро не готовятся вообще никогда.

Честно говоря, на правильный, как мне показалось, рецепт я наткнулась довольно давно. Трудность исполнения заключалась в том, что на него требовалось очень много времени: где-то около двух суток, хотя стоять все 48 часа над кадушкой с тестом, вроде бы, было не надо.

И тут случился карантин. Времени у меня неожиданно образовалась целая куча, и даже изнывающее под замком семейство не могло заполнить все часы бесконечно тянущихся дней. Скажем так, час пробил.

Оборудование

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как видите, папа Франциск тоже нюхает с удовольствием.

Как мне показалось, часть необходимого, как утверждали авторы публикации, оборудования на самом деле была излишней роскошью. Во всяком случае, я прекрасно без него обошлась. Но если оно у вас уже есть, то можете им воспользоваться, я не возражаю.

• Специальный термометр для измерения внутренней температуры теста. Я даже не знала, что такой есть
• Кухонный комбайн, у которого есть специальная мешалка как раз для теста. У меня его тоже нет, так что я приспособила обычный ручной миксер, у которого, правда, есть насадки для теста. Мешать это дело традиционным образом, то есть — совершать кругообразные движения рукой с зажатым электроприбором не получилось, тесто было слишком тягучим. Тогда я попробовала месить по принципу копра (это такая штука, которая забивает сваи) — вверх-вниз, вверх-вниз, что, как ни странно, прекрасно сработало.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Кисточка, кстати, выглядит полезной. Надо будет запастись. И формами тоже.

• Специальные формы из промасленной толстой бумаги именно для выпекания панеттоне. Да-да, у меня их тоже не обнаружилось. Интернет, правда, заверил меня, что купить их можно просто и недорого, но все из-за того же вируса никто не мог мне гарантировать доставку раньше, чем через две недели. Но на меня уже снизошел кухонный азарт, и ждать две недели не хотелось. Я взяла простую бумагу для выпечки, сложила ее вдвое, как следует промаслила и закрепила в относительно правильной форме металлическими скрепками. Я надеюсь, что мне не надо вам говорить, что скрепки из пластмассы в духовку пихать не стоит?
• Деревянные спицы для вязания, чтобы испеченный панеттоне можно было бы подвесить для остывания. Я потом подробно об этом расскажу. Вот с деревянными спицами у меня все в порядке. Я их закупаю огромными партиями. Вязать ими страшно неудобно, но они идеально подходят для всяких кухонных штучек.

Еще один подготовительный момент…

Цукаты из апельсиновой или лимонной корки

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эту красоту можно купить уже готовую либо сотворить самим. Но на это опять понадобится время.

Если вы их купили в магазине, то прекрасно. Если же нет, то это не проблема, потому что готовятся они предельно просто. Правда, в этом случае ко времени изготовления нашей итальянской плюшки надо прибавить еще сутки.

• 4 больших лимона (2 лимона и 2 апельсина, 3 лимона и 1 апельсин, ну, вы поняли)
• Сахарный песок (сколько не скажу, но не слишком мало)

Знающие люди говорят, что сначала имеет смысл разрезать ваш фрукт на, допустим, восемь частей, после чего срезать корку, чтобы она была где-то в полсантиметра толщиной. Это действительно более простой вариант, а лимонный сок можете потом использовать для глазури. Порежьте корки на относительно ровные полоски.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вот так и варите, пока они не станут прозрачными. Порезать, правда, можно аккуратнее.

Отправьте результат в кастрюлю с холодной водой. Пусть закипит и побулькает минут пять. Слейте воду, обсушите корки и налейте им свежей воды, доведите до кипения, и пусть варятся где-то полчаса. (Теоретически я понимаю, для чего требуется сливать первую воду, но мне как-то всегда лень. Будете ли вы лениться по моему примеру или следовать инструкциям — решать не мне).

Теперь требуется корки достать, а в оставшийся отвар добавить сахар из расчета 100 г на 100 мл. Я это делаю тоже на глазок. В любом случае, следовать пропорциям до грамма — это уже перебор.

Поставьте кастрюлю с сахарным отваром на огонь и подождите, пока сахар не растворится. Теперь добавьте корки и оставьте их провариваться в сиропе еще где-то на полчаса. Об их готовности можно судить по степени прозрачности. Как станут походить на желе, так и можно вытаскивать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У итальянцев, конечно, проблемы с экономикой, но в еде они толк знают. Внутреннее помещение кофейни Arro Coffee в Лондоне.

Последний этап: разложите уже почти цукаты на противень или металлическую решетку, прикрыв ее фольгой или бумагой (противень надо покрывать тоже), и поставьте в духовку на самый маленький огонь для подсыхания. На это потребуется где-то минут 30-40.

И, наконец, финальный аккорд: обваляйте цукаты в сахарном песке, стряхните лишку и оставьте сохнуть на воздухе, как минимум, час.

Все, с подготовкой покончено, переходим к основному блюду.

Панеттоне, как оно (он, она) есть

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы решитесь на этот подвиг, то помните, что процесс торопить нельзя ни в коем случае!

Учтите, что главное в этом деле — впасть в абсолютно медитативное состояние и не торопиться. Дрожжи должны быть гарантированно хорошими, у них тут самая главная роль. В оригинальном рецепте даны количества свежих дрожжей, у меня были только сухие, но они сработали очень даже ничего (вернее, слишком даже ничего). Пропорция более-менее такова, что сухих дрожжей должна быть половина по весу от дрожжей свежих.

Все, расслабились, приступаем…

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Поначалу дрожжи будут булькать, чтобы показать вам, что с ними все в порядке.

Первая закваска

• 20 г хлебной муки (с большим содержанием клейковины. Не знаю, подойдет ли обычная, не пробовала)
• 20 г свежих дрожжей
• 9 г воды (да, я согласна, от такой точности меня тоже оторопь берет. Я налила где-то столовую ложку)

Первый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дрожжи: свежие, сухие и уже булькающие.

Автор рецепта утверждал, что лучше всего начинать готовить панеттоне в 6 часов утра накануне того дня, когда вы собираетесь его подавать. Я добровольно могу встать в это время только в том случае, если надо спасать чью-то жизнь. Начинайте, когда хотите, но будьте готовы к тому, что в какой-то момент вам придется оставить тесто на более долгий срок, нежели в рецепте. Я так и поступила, и ничего, все получилось как надо.

Раскрошите дрожжи (свежие, если сухие, то просто насыпьте), добавьте воду и муку и как следует перемешайте. Я, правда, на всякий случай добавила еще и ложку сахара, потому как несколько сомневалась в качестве дрожжей. Сомневалась я, как выяснилось, зря.

А теперь поместите слегка пузырящуюся массу куда-нибудь в теплое место (по правилам не меньше 27 градусов по Цельсию) и оставьте на три часа, или пока она не увеличится в объёме в три раза. Температуру окружающей среды я не замеряла, просто оставила миску в самом теплом месте под батареей, куда одновременно еще и светило солнце.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Панеттоне принято поедать в Рождество, но зачем же себя так жестко ограничивать?

Вторая закваска

• 40 г хлебной муки
• 40 г свежих дрожжей
• 17 г воды (где-то полторы столовых ложки)

Второй процесс пошел

Смешайте миксером составные части второй закваски с закваской первой. И мешайте минут семь. Я, правда, не стояла с секундомером в руке, потому что целью этого замеса, как выяснилось, является достижение всей массой той же самой волшебной температуры в 27 градусов. Поскольку термометра у меня не было, то я решила и не мудрствовать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вожделенная температура. Я, правда, обошлась без термометра, но если у вас он есть, то пользуйтесь на здоровье.

Оставьте вторую закваску в том же теплом месте и опять же на три часа, чтобы она опять увеличилась в объеме в три раза.

Третья закваска (я вас предупреждала, что без усиленной медитации у вас ничего не выйдет)

• 80 г хлебной муки
• 80 г свежих дрожжей
• 34 г воды (две столовых ложки и одна чайная)

Третий процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Милан… кафе… И как пить дать в каждом скрывается панеттоне.

На этом месте я слегка струхнула, поскольку закваска не просто увеличивалась в объеме, а пухла рекордными темпами, пузырясь и булькая, как какие-нибудь колонии зловредных микробов, и ополовинила количество дрожжей. Но, возможно, во всем был виноват положенный мною в начале нелегитимный сахар.

Повторите все те же самые действия в третий раз и опять оставьте подходить на три часа, пока это все в очередной раз не увеличится в объеме еще в три раза.

Первое паннетониевое (панетонное?) тесто

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вот так оно выползало и у меня, и это при том, что я взяла самую большую посудину. Не зря я ее назвала кадушкой.

К тому, что у вас уже есть, надо добавить:

• 400 г хлебной муки
• 170 г размягченного сливочного масла
• Третью закваску (вроде бы, от нее надо взять только 190 г, но я положила всю)
• 200 г яичных желтков (не надейтесь на точность, желток желтку рознь, у меня получилось 10 яиц. Из белков на следующий день пришлось изготовлять торт Киевский)
• 150 г воды при температуре в 28 градусов (нет, я ее тоже не измеряла, просто согрела, плюс внесла отсебятину, заменив половину воды молоком. В результате конечный продукт получился не таким воздушным, как вожделенный оригинал, но зато молоко несколько приостановило скорость разрастания теста)
• 175 г сахара

Четвертый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заранее подумайте, что вы будете делать с белками, потому что для панеттоне нужны только желтки.

Растворите сахар в воде на маленьком огне, вылейте в миску и добавьте туда же муку и половину яичных желтков. (На всякий случай: это должна быть совершенно свежая и отдельная миска, а не та, где у вас разбухла закваска номер три).

Как следует перемешайте миксером. Наверное, можно и какой-нибудь деревянной ложкой, но вся консистенция к этому моменту становится липкой, невыразимо тягучей и вызывает некулинарные ассоциации.

Когда все это станет напоминать тесто и будет совершенно однородным, добавьте третью закваску и оставшиеся желтки. Тщательно перемешайте, точнее, перемесите еще раз. Теперь начинайте добавлять масло небольшими кусочками, вымешивая до полной гомогенизации после каждой порции. Это тесто следует вымешивать до температуры в 26 градусов, но я этим пренебрегла.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Комментарии излишни, рот наполняется слюной вожделения!

Оставьте результат подниматься на 12 часов, пока он, что? Правильно! Не увеличится в объеме в три раза.

Личные наблюдения: я не знаю, что именно послужило причиной неадекватного поведения этой части теста, но оно категорически отказалось увеличиваться в объеме только в три раза. Кадушка стояла в комнате одной из моих дочерей (она самая теплая). Глухой ночью ребенок меня растолкал и сказал, что тесто уже, можно сказать, практически вырвалось на свободу. Мы его умяли пальцами, и я велела дитятку повторять процедуру, если опять возникнет опасность побега.

Утром уже обе мои девицы сообщили, что не занимались ничем иным, кроме как сторожили окаянную кадушку, обминая непокорное тесто каждые полчаса.

Как ни странно, но это жестокое обращение пошло смеси исключительно на пользу.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В рождественский вариант можно положить любые засахаренные фрукты, но шишки лучше оставить только для красоты.

Второе (окончательное) панетонное тесто

• 100 г хлебной муки
• 35 г сахара
• 60 г яичных желтков (где-то еще три-четыре)
• 60 г размягченного сливочного масла
• 16 г меда (неполная столовая ложка)
• 12 г соли
• Половина стручка натуральной таитянской ванили (3 чайных ложки ванильного экстракта. Ни один нормальный человек не держит дома таитянскую, или какую иную ваниль, если он не профессиональный кондитер)
• Цедра от одного апельсина/лимона, или по половинке, или больше, как вам понравится
• 200 г цукатов
• 200 г изюма

Пятый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы любите жизнь, то вы не можете не любить итальянскую кухню!

Для начала смешайте первое тесто с мукой. Этот процесс у меня занял минут пять (с миксером), но рецепт утверждает, что его надо продолжать минут 15.

Добавьте сахар и желтки в три приема, тщательно вымешивая после каждой порции.

Положите мед, ваниль, апельсиновую и/или лимонную цедру. После того как и это все перемешается, добавьте соль и продолжайте мешать еще минуты три.

Теперь постепенно добавьте масло, а когда и оно полностью вольется в общую массу, отправьте туда же цукаты с изюмом, месите (я это проделывала все тем же миксером по принципу вверх-вниз) и… оставьте «отдохнуть» еще на часок. Если кто-то может мне объяснить, почему должно отдыхать тесто, а не его изможденный изготовитель, то я буду очень благодарна.

Но и это еще не все!

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Большие, или маленькие, на вкус это не влияет.

Разделите тесто пополам. У вас получится где-то два килограммовых куска, и аккуратно опустите каждую часть в специальные формы для панеттоне.

Так, а теперь вернемся к реальности. Поскольку у меня этих форм не было, но был противень для йоркширских пудингов (шесть углублений типа чашек), то я изготовила один большой панеттоне и шесть маленьких. В каждое углубление я отправила отдельно хорошо промасленное донышко, а потом установила и свернутые мною из промасленной бумаги цилиндры, которые должны были служить стенками. Делайте эти стенки как можно более высокими, потому что тесто будет подниматься и дальше.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тесто получается довольно тяжелым. Обратите внимание на мускулистые руки.

Оставшееся тесто я отправила в форму для кренделей, и это было большой ошибкой. Я на самом деле подозреваю, что самым лучшим вариантом для выпечки этих кексиков были бы банки из-под обычных консервов, у которых будет аккуратно срезана верхняя крышка. Нет, я еще не пробовала, но велела домашним хранить и тщательно мыть банки от собачьей еды, их у нас полно.

Но не торопитесь отправлять будущие панеттоне в духовку, потому как им надо дать последний шанс вытянуться изо всех сил, на что должно уйти еще шесть часов.

И напоследок — небольшой цирк!

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А вот теперь мы его подвесим…

Нагрейте духовку до 170 градусов (я сделала 180, но это особенности моей духовки, так что следуйте особенностям ваших)

Печь это дело по рецепту надо до тех пор, пока самая внутренняя часть панеттоне не нагреется до 94 градусов. Тут ничего не могу сказать за отсутствием термометра. У меня они пропеклись где-то минут за 30. Проверять степень готовности можно старым добрым способом, отправив в самую середину какую-нибудь деревянную спицу: если к ней прилипли небольшие кусочки теста, то отправляйте обратно в печь.

А сейчас будет весело, потому что панеттоне отличаются невероятной воздушностью и остывать в обычном стоячем состоянии не могут. Итак, берем все еще горячую плюшку и, чертыхаясь и дуя на пальцы, пропихиваем через нее деревянную спицу. В небольших панеттоне хватит одной спицы, которая должна быть воткнута на середине высоты.

Автор фото, Awakening

Подпись к фото,

Это — не коровье вымя, а остывающие рождественские плюшки. Кстати, улыбающийся мужчина — заключенный тюрьмы в Падуе, куда он попал за особо тяжкое преступление. Это у них такая программа реабилитации.

Большие панеттоне требуют четырех спиц, воткнутых по принципу хэштега (#, он же решетка).

С маленькими у меня все получилось прекрасно, я их нанизала по три штуки на длинную спицу, как шашлыки, и водрузила над большой кастрюлей, где они благополучно провисели положенные 12 часов.

С большой плюшкой вышел облом, потому что я не учла пустоту в середине. Готовый продукт из этой формы выходит в виде большого кольца, или бублика, если мне память не изменяет, то у математиков это называется тор.

Вероятно детальный расчет плотности и всего остального дал бы мне идеальное место для втыкания спиц, но… Мой тор провалился, сполз со спиц и осел в слегка покореженном виде на дне кастрюли. Делать было нечего, и я дала ему остыть в скукоженном состоянии. Трещины наверху я как-то закамуфлировала глазурью из лимонного сока и сахарной пудры.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Усилия того стоят!

Семейство, правда, охотно схарчило все в рекордные сроки, уверяя меня, что и провалившийся вариант очень вкусен. На мои вопросы, на что это похоже, одно дитя пожало плечами и сказало: «Ну, панеттоне, мам. И чего ты так волновалась?»

Что и требовалось доказать

Рецепт этот принадлежит итальянскому шефу Андреа Тортора, который в 2017 году был признан лучшим кондитером Италии.

Когда подросткам нечем заняться / Newtonew: новости сетевого образования

Вопросы эти кажутся кому-то риторическими, но на деле они действительно требуют ответов, притом весьма конкретных.

Вот какая тут складывается ситуация. В общественном мнении, в первую очередь, родительском (но и не только — и в чиновьичем, и во мнении прессы), местами, где ребенок «занимается делом», принято считать школу или вуз. Это в нашем сознании именно те места, где человек получает образование и знания, которые, вероятно, потом в жизни ему пригодятся.

Нужным, полезным, тем, во что стоит вкладывать силы и средства, считается обучение; всё остальное — непонятно и вторично. В это «всё остальное» в общественном мнении взрослых попадают и различные детские объединения — клубы, детские и молодежные организации, скаутские отряды и т. п.

Тут родители попадают в ту самую «ловушку» сложившегося общественного мнения: всё, что не школа, не уроки — это несерьёзно. И участие ребенка в деятельности (действительно часто непонятной взрослым) молодёжной организации в их глазах приравнивается к дискотеке, «развлекаловке», чему-то необязательному.

Как мне представляется, родителям (и другим взрослым) надо попытаться в своем сознании развести по углам задачи и возможности различных типов мест, где ребёнок может проводить своё время, и понять, что там с ним происходит.

Условно обозначим такие места основного пребывания ребенка вне семьи: «школа», «кружок», «дискотека», «клуб», «детская организация».

Школа

«Школа» — это такое место, куда ребёнок приходит не по собственной воле. Он должен учиться и быть готовым к получению знаний, которые ему когда-то потом, скорее всего, пригодятся.

Всем известно, что большинство малышей в начальную школу ходит с удовольствием. Чем ближе подростковый возраст, тем с меньшей охотой ребята отправляются «за знаниями». Приоритеты их жизни смещаются в иные направления. В «школе» же подросток остаётся лишь по необходимости и странно ему воспринимать её как основное место времяпрепровождения.

Есть, конечно, исключения. И среди подростков часто встречаются ребята, которым именно образование представляется наиболее интересным приложением своих сил и времени. И среди школ бывают такие, в которых ребята оказываются не в столь пассивной позиции и тогда им из стен родной школы уходить и не хочется. Но, согласитесь, это бывает не так часто.

Кружок

Кружок — место для освоения узкого круга навыков под блительным присмотром.

Источник: Википедия

«Кружок» — это такое место, где его участники также должны быть готовы к пассивному восприятию знаний. Теперь уже не по школьной программе, а по программе «дополнительного образования». Принципиальное, правда, отличие «кружка» от «школы» в том, что ребенок сам выбирает кружок, решает, ходить в него или не ходить, и никто не может его заставить делать это против воли (кроме родителей, конечно). И подростки этой «волей» пользуются: посмотрите, много ли подростков на занятиях в Домах творчества (основном средоточии кружков). Отдельно посчитайте мальчиков — обычно именно мальчики-подростки наиболее чувствительны к несамостоятельности и пассивности.

Дискотека

И на дискотеке дети оказываются потребителями заранее подготовленных для них развлечений.

Источник: Википедия

Казалось бы, «дискотека» — это место, где подростки активны. Но это только видимость, на самом деле и здесь деятельность пассивна. Да, они сами сюда пришли, да они активно двигаются и тусуются, но всё равно остаются пассивными. Детей здесь развлекают, они потребители, а не активные деятели.

А представьте себе молодого человека, замкнутого в таком треугольнике «школа – кружок – дискотека»! Где ему получить опыт самостоятельной деятельности? Негде. Так и вырастают неактивные, несамостоятельные, готовые к тому, что их будут «развлекать», учить и говорить, что им надо делать…

Клуб/детская организация

Лагерь бойскаутов, прибл. 1945 г.

Источник: flickr

Некоторым подросткам везёт: они попадают в поле деятельности какого-либо клуба или детской, подростковой, молодежной организации. И вот тогда у них начинается совершенно иная жизнь.

Граница между «клубом» и «организацией» размыта, но всё же есть. Разница в том, что в «клубе» его члены сами озабочены организацией своей жизни, досуга, реализацией своего интереса, а «организация» стремится быть направлена вовне, на помощь и заботу о других. Принцип, объединяющий эти два типа — это то, что их участники самостоятельно строят свою жизнь и «втягивают» в нее других.

Здесь подросток может получить опыт самостоятельности и ответственности за себя и других. Этого как раз чрезвычайно не хватает многим во «взрослой» жизни. И этому чаще всего не учат ни «школа», ни «кружок», ни, тем более, «дискотека».

Чем занимаются эти «клубы» и «организации» и их члены? Вроде бы обычными делами: военно-патриотическими, культурно-массовыми, социальными программами и проектами. «Ну и что?» — скажете вы. Примерно такие же направления/задачи работы прописаны практически у любого учреждения, работающего с детьми.

Здесь как раз важно не «что», а «как».

Вслушаемся (вчитаемся) в то, как рассказывают о своей работе юные участники одной из молодёжных общественных организаций.

…В настоящее время подросткам нечем заниматься, и это приводит к плачевным результатам и последствиям. Именно поэтому мы проводим досуговые мероприятия и уже на протяжении нескольких лет организуем дискотеки. На каждой дискотеке мы можем охватить 100-200 человек. Обычно дискотека – это всегда одно и то же, а наши волонтёры придумывают, организуют и проводят различные конкурсы и викторины во время каждой дискотеки. Обеспечение порядка в клубе так же возлагается на наших ребят.
В этом году наша организация впервые проводила новогодние утренники для детей. Сами написали 3 сценария, распределили между собой роли, купили профессиональные костюмы, проводили репетиции. Было очень сложно, но мы справились на 90% и в будущем планируем проводить утренники ежегодно.
Конечно же, мы не собираемся останавливаться на достигнутом, ведь фантазия и энергия наших волонтёров бесконечны.

Или вот:

Летом для ребят, отдыхающих в детском лагере, был проведён турслёт. Каждый из наших ребят был занят на одном из девяти этапов. Кто-то помогал судьям, кто-то следил за порядком, оформлял маршрутные листы и информационные плакаты, готовил спортивное снаряжение… Проигравших в этих соревнованиях не было, так как все получили огромное удовольствие… Участие в турслете делает жизнь молодёжи более интересной. Мы уверены, что наша работа не бесполезна!
В общем, жизнь у ребят из нашей организации очень насыщенная и интересная. И именно такой мы хотим сделать жизнь своих сверстников.

Или вот:

Действительно, иногда бывает такое время, что некогда даже отдохнуть. Но ребята всё понимают и не жалуются. Потому что эта работа доставляет нам всем огромное удовольствие!

Можно, конечно, здесь скептически заметить, что от того, что для «скучающих подростков» будет организовано очередное развлечение в виде дискотеки, они не станут более активными в социально осмысленных делах. Но подождите! Обратите, пожалуйста, внимание на то, как рассказывают ребята о своей работе.

Практически в каждой цитате они говорят о том, что получают удовольствие от нелёгкой работы для других. Во-первых, они получают опыт серьёзной и ответственной деятельности, когда многое зависит от их личных усилий. Во-вторых, эта деятельность направлена не столько на самих себя (развлечение себя любимых), сколько на других. Уже в подростковом возрасте они готовы и умеют много и серьёзно работать на благо других. И получают удовольствие от того, что приносят пользу другим людям. Этот опыт и чувства дорого стоят!

Кроме того, ребята стараются в эту свою активную жизнь втягивать и других ровесников, расширяя круг подростков, делающих самостоятельный выбор и принимающих на себя ответственность за свою жизнь. Разве такой опыт менее ценен, чем знания, полученные на уроках в школе?

И ещё одна цитата из рассказа юных волонтеров.

Очень часто мы посещаем детские дома и школы-интернаты. Там проводим праздники для детей разных возрастов: Новый год, День Св. Валентина… Не только мы ездим к ним в гости, но и они с радостью приходят к нам.
Каждая наша встреча — это праздник. И на каждом празднике мы устраиваем для ребят конкурсы, конечно же, с поощрительными призами; и никто не остаётся обиженным…
Во время игр мы очень сближаемся с ребятами, поэтому нам немного грустно расставаться с ними, но мы рады, что подняли им настроение.
Счастье в глазах детей, улыбки на их лицах — это не может оставить равнодушным ни одного человека, и поэтому нам очень нравится волонтёрская работа…

Молодые люди умеют получать удовольствие от того, что улучшили настроение другого человека, а это качества ценится на вес золота в наш прагматично-материалистичный век.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Чем заняться, если заняться нечем?

Все давно знают, чем занимаются коты, когда им делать нечего. Нужно сказать, что подобное времяпровождение обнаруживается не только у них. В конце прошлого века в России появились новые виды млекопитающих, получившие название «депутатов» и «общественных деятелей». Сам по себе данный подотряд животного мира какого-либо интереса со стороны населения страны не вызывает ввиду своей узкой жизненной ориентированности — страсти к накоплению финансовых средств, а также имущества — движимого и недвижимого. В те периоды своей жизни, когда у данных граждан нет возможности заниматься любимым делом, они ведут ничем не примечательную жизнь: поел, переработал съеденное, вернул назад, в Природу, поддерживая, тем самым, экологическое равновесие на нашей планете. Но самым активным из них этого мало, потому что они понимают: нужно напоминать о себе, иначе на следующих выборах (назначениях) можно дождаться понижения своего статуса до уровня самого обычного гражданина России. Необходимо, время от времени, что-нибудь предлагать. И не обязательно умное, скорее, даже наоборот: можно вызвать сильнейший негатив в свой адрес, только остаться на виду у СМИ, следовательно, всей страны. Одним из беспроигрышных вариантов является постоянный вброс призывов к переименованию.
Состояние дел в российской авиации не ахти какое распрекрасное. Пилоты уходят в иностранные компании, парк авиалайнеров обновляется вяло, самолётостроение не может выйти на видимый объём выпуска самолётов. Чаще всего причиной объявляется отсутствие денежных средств и приемлемых идей, которые сдвинули бы ситуацию с мёртвой точки. Что предпринять?… Известное дело — заняться переименованием или присвоением имён, если таковые отсутствовали (не создавая своим отсутствием никаких проблем для авиации и пассажиров).
Как я понял, это движение за трату государственных денег приняло вселенские масштабы: имена должны будут получить многие крупные аэропорты России. В том числе, петербургский. Который пока именуется просто Пулково, (по названию населённого пункта, в котором он расположен). Теперь, в результате конкурса, ему собираются присвоить имя Достоевского, с чем уже не согласна Общественная палата, собирающаяся добиваться более значимого имени — Петра Великого. Не собираюсь отрицать писательского таланта Фёдора Михайловича, но какое отношение он имел к авиации? Тем более, что В Петербурге уже есть станция метро и улица его имени. Хорошего человека много не бывает?… Что касается Петра Великого, то одной из граней его величия было рациональное расходование государственных денег: в основном на развитие страны. Уверен, что, узнай он о практике забалтывания вопросов в современной России, сразу бы отправил в отставку (особо отличившихся в ссылку или дальше) всех говорунов-балаболов.
Если в стране ощущается резкая нехватка вариантов расходования государственных средств (любое переименование и его предварительное широкое обсуждение именно это означает), то купите лучше в каждый из перечисленных аэропортов по несколько единиц спецтехники. Если там уже и так всё есть, то просто повысьте зарплату учителям и врачам в сельских поселениях.
Наличие в стране огромного количества палат, комитетов, фондов, движений и прочих балабольских притонов, вмешивающихся во все сферы нашей жизни, уже давно показало их ненужность. Только как без них?… Они создают в России видимость демократии и помогают трудоустроить нужных людей на приличные должности.
Что будет одним из следующих предложений наших фондо-палато-комитетчиков? Присвоение имён великих людей железнодорожным станциям? А затем?… Каждой автобусной остановке?… Чтобы показать себе и миру — великих имён в России хватает. А туалетов рядом с перроном — нет.
Кстати, посоветовал бы петербургским решалам не торопиться с окончательным выбором. Чтобы место для фамилии выдающегося соотечественника оставалось пока вакантным. Через несколько лет может понадобиться…

Ничего не делать, Селеста Хедли: 9781984824752

Похвала

«Посредством глубоких исследований и ярких историй Селеста Хедли показывает нам, как освободиться от постоянного давления и жить той жизнью, которой мы действительно хотим». —Арианна Хаффингтон, основатель и генеральный директор Thrive Global

«Несмотря на то, что люди работают усерднее, чем когда-либо, они никогда не были более подавленными, тревожными и несчастными. Без сомнения, наш современный образ жизни не работает. Фактически, это нас убивает.Но что делать? Обладая разумом и состраданием, Хедли предлагает реалистичные решения того, как мы можем вернуть свое здоровье и нашу человечность после технологической революции, которая, кажется, одержима тем, чтобы уничтожить и то, и другое. Я так благодарен, что прочитал эту книгу. Он выполняет свое обещание о лучшей жизни ». — Элизабет Гилберт, автор книг Big Magic и Eat Pray Love

«Селеста Хедли убедительно доказывает, что продуктивность не является неотъемлемым достоинством — если вы не будете осторожны, она может стать пороком.Если вы когда-либо чувствовали необходимость работать усерднее, эта книга — громкий призыв работать умнее. Иногда можно добиться большего, делая меньше ». —Адам Грант, New York Times автор бестселлеров Originals и Give and Take, и ведущий подкаста TED WorkLife

«В то время, когда так много людей чувствуют себя перегруженными, Перегруженная и увлеченная делами, работой и вездесущими технологиями, Селеста Хедли предлагает выход.Основываясь на обширных исследованиях и ее собственном опыте, Do Nothing является мощным напоминанием о том, что время, чтобы остановиться, установить связь с другими и наладить настоящие связи, жизненно важно для построения сообщества, развития сочувствия и, в конечном итоге, приводит к радости ». —Бригид Шульте, автор бестселлеров New York Times, Overwhelmed, и директор Лаборатории лучшей жизни в New America

«Мне нужна была эта книга. И, скорее всего, вам это тоже нужно. Селеста Хедли делает что-то удивительное в Do Nothing. Она борется с этим беспокойным, напряженным временем и подчеркивает то, что делает нашу жизнь лучше. Связь. Опыт. Самообслуживание. И, что самое главное, она напоминает нам, чтобы мы занялись жизнью ». — Джаред Йейтс Секстон, автор книги « Человек, которым они хотели, чтобы я был»

«В этой наводящей на размышления, хорошо проработанной книге Селеста предлагает читателям выступить против повествования« Я слишком занят »и открыть для себя что значит быть по-настоящему успешным ». —Лора Вандеркам, автор книг Без часов и Я знаю, как она это делает

«Эта книга честная, душераздирающая и обнадеживающая.Это такой камень, который вы читаете и знаете, что вам нужно услышать, знаете, что вам нужно принять его, даже если это сложно. Невероятно хорошо изученная, но никогда не проповедническая или скучная, эта книга поможет всем нам вернуть немного человечности, если мы позволим ». —Натали Коган, автор книги « Happier Now»

«Тон разговора [ Do Nothing ] привлекает читателей, и он понравится тем, кто ищет не только самопомощи, но и нечто более значимое». — Список книг

«Это не книга самопомощи и не практическое руководство для людей, которые ищут руководство по различным рабочим привычкам.Скорее, Хедли систематически разбирает токсичность культуры суеты с помощью исторических и научных исследований, чтобы помочь читателям подвергнуть сомнению свои привычки и побуждения, связанные с переутомлением ». — Shelf Awareness

ничего | Определение бездействия по Merriam-Webster

бездельничать | \ ˈDü-ˌnə-thiŋ \

: беспечный или ленивый человек

: отмечен бездействием или неспособностью добиться положительного прогресса

Reclaim простоя: ничего не делать, говорит Селеста Хедли: выстрелы

«Ваш мозг не различает работу, которую вы выполняете на работе, и листание страниц в Facebook, пока вы в постели», — говорит автор книги Селеста Хедли.«Для вашего мозга, вы все еще работаете». Ю Ю Хой / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Ю Ю Хой / Getty Images

«Ваш мозг не различает работу, которую вы выполняете на работе, и листание страниц Facebook, пока вы в постели», — говорит автор Селеста Хедли.«Для вашего мозга, вы все еще работаете».

Ю Ю Хой / Getty Images

Когда вы падаете на диван после долгого рабочего дня и начинаете пролистывать социальные сети, вы не оказываете своему уставшему мозгу никакой пользы, — говорит автор книги Селеста Хедли.

«Ваш мозг воспринимает ваш телефон как работу», — объясняет она. «Для вашего мозга каждый раз, когда этот телефон виден, часть вашего мозга тратит часть своей энергии на подготовку к приходу уведомления.Это похоже на бегуна у стартовых ворот ».

Исследователи обнаружили, что простое наличие телефона рядом может привести к потере познания.« Вы несете свою работу буквально повсюду, — говорит Хедли. — Что касается вашего мозга и тела, у вас никогда не будет свободного времени ».

В своей новой книге« Ничего не делай, »Хедли, давний журналист и общественная радиоведущая, призывает читателей сознательно защищать свое время простоя. Она пришла к этому осознанию после того, как обнаружила себя Заболел в постели второй раз за пару месяцев.

«Я добилась большего успеха, чем когда-либо», — вспоминает она. «Дела у меня шли очень хорошо. Так почему же я был не просто болен, а несчастен?»

Хедли начал копаться в исследовании и нашел доказательства того, что мозг работает лучше всего, когда он может чередовать сосредоточенный труд (, а не многозадачность!) И отдых. Потому что, даже когда он «отдыхает», ваш мозг занят выполнением важных задач. Фактически, мозг почти так же активен в периоды покоя, как и в периоды концентрации внимания, говорит Хедли.

Ничего не делать

Как избавиться от переутомления, переутомления и неполноценного образа жизни

Селесты Хедли

«Он просеивает воспоминания», — объясняет она. «Он устанавливает новые связи. Он делает удивительные вещи, потому что не сосредоточен на задаче. Именно отсюда возникает много творчества и инноваций … создание неожиданных связей».

Но современная американская культура не особо поддерживает такого рода неструктурированный умственный досуг.Хедли часто спрашивает людей, могут ли они просто сесть и посмотреть фильм на Netflix — просто посмотреть фильм. «Я часто получаю ответ:« Нет, если я просто сижу там, я чувствую себя виноватым », — говорит Хедли.

Хедли хочет помочь читателям восстановить их отношения с ничего . На обложке ее книги изображен ленивец, животное, которое (говоря о застарелых предрассудках в отношении работы и досуга) разделяет свое название с одним из семи смертных грехов.

«Действительно ли ленивцы ленивы или они просто двигаются медленнее и осознанно?» — спрашивает Хедли.«Некоторые вещи должны выполняться быстро, но не все, что делает ».

Откуда взялась наша культура труда?

Хедли считает, что некоторая одержимость Америки работой восходит к Мартину Лютеру и протестантской Реформации в Европе 16-го века. Идеи о том, как проложить свой путь на небеса, объясняет Хедли, «означали, что каждый час бездействия был таким, когда вы не зарабатывали свое место у божественного … Это ваша работа сделала вас хорошим человеком.И поэтому, очевидно, если вы не работаете все время, вы должны чувствовать себя виноватыми ».

Она также указывает на промышленную революцию как на «отметку мили» в формировании культуры труда Америки.

«Когда мы узнаем о промышленной революции в старших классах школы, я не думаю, что они действительно дают нам представление о том, насколько сильно изменилось, когда этот паровой двигатель стал онлайн», — говорит она.«Я имею в виду, это буквально изменило способ жизни и работы нашего вида — почти все его аспекты».

Хедли говорит, что пришло время пересмотреть одержимость Америки эффективностью и скоростью. Она считает, что люди заставляют наш мозг и тело не адаптироваться, и что это играет роль в усталости нации.

Исследователи, по ее словам, десятилетиями вели хороший учет рабочего времени и не обнаружили, что американцы обязательно работают больше часов. И все же мы сообщаем, что чувствуем себя чрезвычайно занятыми.

«Я не подвергаю сомнению чьи-либо утверждения о том, что они исчерпаны», — говорит Хедли. «Я знаю, что они — я был. Так что вы должны спросить себя: почему?»

Хедли также отмечает, что в эпоху социальных сетей американцы сравнивают себя со знаменитостями — людьми, находящимися далеко за пределами их социальных кругов.

«Я думаю, один социолог сказал, что мы больше не поспеем за Джонсов — мы не отставим от Кардашьян», — говорит Хедли.

Десятилетия назад большинство американцев проводили время со своими соседями, но сегодня это не так.«Огромное количество американцев никогда не встречались со своими соседями», — говорит Хедли. «Люди, о которых они знают больше всего, — это влиятельные лица в Instagram или люди на реалити-шоу … Люди бегают, бегут и бегут, чтобы не отставать от людей, чей образ жизни полностью им недоступен».

Неудивительно, что американцы чувствуют необходимость работать больше, работать дольше, чтобы постоянно совершенствоваться.

«Вы постоянно тянетесь к планке, которую никогда не дотянете», — говорит Хедли.

Итак, что же дальше?

Хедли обнаружила, что простое отслеживание своего времени помогает ей более внимательно относиться к тому, как она его проводит. Когда она начала вести дневник своих дней, она признается, что была удивлена, увидев, сколько покупок в Интернете она делает.

«Если вычесть сон, работу, еду, поездки на работу и все эти другие вещи, у вас, вероятно, будет где-то пять или шесть часов в день, чтобы делать все, что вам нравится», — говорит Хедли.«Если вы тратите половину этого праздного листания через Facebook и« лайков », для вас может быть сюрпризом, что у вас больше времени, чем вы думаете».

Чтобы попытаться вернуть это время, Хедли попыталась ограничить часы, которые она проводит, общаясь с электронной почтой и социальными сетями.

«Я сняла с телефона почти все приложения», — говорит она, проверяя электронную почту только раз в час.

Она также каждую неделю проводит «день неприкасаемых» — день, который она проводит полностью вне социальных сетей и электронной почты.

«Сначала было действительно страшно, и я действительно изо всех сил старалась не отставать», — признается она.

Она настроила автоответчик по электронной почте, который по сути гласит: «Если это действительно важно, просто позвоните».

«Прошло два года … Никто не звонил», — говорит она. «Никто. Никогда не было так срочно, что люди брали трубку. Это действительно говорит мне, что большинство наших электронных писем — это номер , а не номер срочно».

Конечно, не каждый может позволить себе такое отключение.Хедли понимает, что для многих сотрудников их «графики просто не их собственные».

Но вот ее совет: «Когда вы приходите домой, наконец, в конце дня и вы устали — очень соблазнительно сказать:« Я не могу больше ничего делать ». … [Но] даже сделав это крошечное изменение, вместо того, чтобы просматривать Instagram, обойдите свой квартал — не торопитесь, потому что ваш мозг и ваше тело будут вам благодарны «.

Хорошая новость, по словам Хедли, заключается в том, что ее решения просты и бесплатны.

«Эти изменения укоренились, но они также недавние», — говорит она. «И то, что можно сделать, также можно отменить».

Дживика Верма и Криста Капралос подготовили и отредактировали это интервью для трансляции. Бет Нови адаптировала его для Интернета.

Музыка | Ничего не делать

показывает

• 10 июня

  Градец Кралове, Чешская Республика

• 22 июля

  Стивентон, Великобритания

• 31 июля

  Вентнор, Великобритания

• 04 сентября

  Манчестер, Великобритания

• 18 сентября

  Лестер, Великобритания

• 23 сентября

  Саутгемптон, Великобритания

• 24 сентября

  Гилфорд, Великобритания

• 25 сентября

  Бристоль, Великобритания

• 26 сентября

  Ноттингем, Великобритания

• 28 сентября

  Брайтон, Великобритания

• 29 сентября

  Лондон, Великобритания

• 30 сентября

  Ноттингем, Великобритания

• 01 октября

  Оксфорд, Великобритания

• октября 2002 г.

  Кардифф, Великобритания

• октября 2004 г.

  Бристоль, Великобритания

• 5 октября

  Бирмингем, Великобритания

• 6 октября

  Ливерпуль, Великобритания

• Октябрь 07

  Дублин, Ирландия

• Октябрь 09

  Глазго, Великобритания

• 10 октября

  Эдинбург, Великобритания

• 11 октября

  Ньюкасл-апон-Тайн, Великобритания

• 13 октября

  Манчестер, Великобритания

• 14 октября

  Шеффилд, Великобритания

• 29 октября

  Стоктон-он-тиис, Великобритания

• 30 октября

  Лидс, Великобритания

• 31 октября

  Ланкастер, Великобритания

• 11 декабря

  Бирмингем, Великобритания

контакт / помощь

Связаться Ничего не делать

Справка по потоковой передаче и загрузке

Пожаловаться на эту учетную запись

Автор книги «Как ничего не делать» Дженни Оделл о сопротивлении притяжению Instagram

Что ты умеешь? Чтобы услышать это от большинства людей, вы можете либо отказаться от использования Facebook и Instagram в течение нескольких часов в день, каждый день, либо удалить приложения и выбросить свой телефон в океан.

Художница и писательница Дженни Оделл предлагает третий вариант: «участвовать, но не по просьбе». Ее книга «Как ничего не делать: противодействие экономии внимания» выходит 9 апреля в Melville House; это адаптировано из выступления, которое она провела в 2017 году на конференции Eyeo в Миннеаполисе. Это не совсем способ ничего не делать; больше похоже на предложение, что вы можете отказаться делать некоторые вещи, которые отвлекают ваше внимание — читать каждое push-уведомление, которое пересекает экран вашего телефона, просматривать 500 историй из Instagram между каждой основной задачей — и защитить свой разум от того, чтобы стать скользким и расколотым.

Предложенный Оделлом курс действий

не имеет особого смысла для модного сейчас движения «Время хорошо потрачено» (которое полагается на дополнительные технологии для решения проблемы слишком большого количества технологий) или приложений, которые сообщают вам, когда вы слишком много потратили зря. вашего дня в социальных сетях, или любое решение, предложенное теми же вундеркиндами Кремниевой долины, которым было выгодно втянуть нас в этот беспорядок. Она утверждает, что цель этих проектов — научить вас использовать свое время таким образом, чтобы это было продуктивным . Якобы они посвящены здоровью, но от них веет запахом капиталистической культуры постоянной суеты.Она даже не хочет избавляться от социальных сетей, просто переделывает их. Просто принеси нам всем немного покоя.

Что, если бы социальные сети были общественной полезностью — той, которую вы использовали в своих целях, а в противном случае оставили бы в покое?

«Злодей — это не обязательно Интернет или даже идея социальных сетей», — пишет она. «Это агрессивная логика коммерческих социальных сетей и их финансовый стимул держать нас в прибыльном состоянии тревоги, зависти и отвлечения внимания». Бизнес-модель таких платформ, которая полагается на рекламу, клики и «взаимодействие», определяемое простыми точками данных, а не искренним чувством или беспорядочной работой мысли, вызвала то, что она называет «гонкой безотлагательных действий», которая «Злоупотребляет нашим вниманием и не оставляет нам времени думать.«Что, если бы социальные сети были общественной полезностью — той, которую вы использовали в своих целях, а в противном случае оставили бы в покое? Что, если бы не было стимула для получения прибыли, чтобы заманить вас в ловушку соблазнительных ярких приложений?

Как ни странно, это чрезвычайно романтическая книга, независимо от того, сколько раз автор обязан упомянуть Марка Цукерберга. «Пугающее осознание» того, что все наши судьбы связаны друг с другом, описывается как «немного похоже на влюбленность». И Как ничего не делать озабочен не только тем влиянием, которое уведомления Facebook и культура «нулевого почтового ящика» оказывают на людей: «Дело не только в том, что жить в постоянном отвлечении неприятно или что жизнь без преднамеренных мыслей — это неприятно. обедневший », — объясняет Оделл, — но последствия этого для нашей политики, окружающей среды и коллективного благополучия.

Все общественные парки, утверждает она, были актом сопротивления, предпринятым скоординированными группами людей, и их строительство требовало внимания. Любой социальный прогресс требует внимания. Все выживание в кризисе. Весь пересмотр несправедливых систем, таких как американский правовой кодекс, и все целенаправленные перенаправления тонущих кораблей, таких как Земля.

Мелвилл Хаус

«Если это правда, что коллективное действие одновременно отражает и полагается на индивидуальную способность обращать внимание , то во время, требующее действий, отвлечение кажется (на уровне коллектива) вопросом жизни и смерти, — утверждает она как суть книги.

Как ничего не делать содержит некоторый траур по преступлениям гигантских технологических компаний, о которых вы, вероятно, слышали раньше, и заканчивает длинную линию касательно контркультурных общин 1960-х годов, а также наблюдения за птицами. Оделл проводит большую часть своего времени, лежа на земле или исследуя неудобную мешанину заповедной дикой природы и безжалостного развития в районе залива. Есть патчи, которые надоедают, что, может быть, хоть немного, и является частью сути. Она вежливо отказывается делать каждую страницу продуктивной.

Недавно я поговорил с ней о Facebook и о том, что от любого из нас можно разумно ожидать от него, а также об общем ощущении того, что мы становимся менее умными и менее способными к последовательному мышлению каждый божий день. К счастью, у нее был полезный совет (и рассказ о наблюдении за птицами).

Это интервью отредактировано для большей ясности.

Для начала, я думаю, было бы полезно, чтобы вы объяснили, что такое экономия внимания, как можно проще или шире.

Для моих целей экономия внимания так же проста, как покупка и продажа внимания. Существует микро, буквальная версия того, что называется «вовлеченность», мера того, сколько времени кто-то проводит в приложении и сколько он с ним взаимодействует. Но я думаю, что более широкое определение экономики внимания похоже на то, как я лично это ощущаю, я все время существую в космосе с повышенной тревожностью и чувствительностью, даже когда я буквально не участвую в каких-либо из этих приложений.И это затем влияет на то, как я их использую и как часто я их использую.

Почему Facebook — или любой другой платформе социальных сетей выгодно разбивать наше внимание на мелкие кусочки и чувствовать себя такими раздробленными?

Я много думаю об этом, когда обнаруживаю, что прохожу и проверяю все, и просто прохожу цикл всех вещей. Если вы измеряете, сколько и как часто кто-то что-то использует, будет лучше, если он окажется в коротком цикле внимания, когда он постоянно проверяет.Где они вкладываются в эту идею, что что-то могло произойти только что пять минут назад, поэтому им нужно проверить это снова. Я думаю, что это явление привело к фрагментации внимания, потому что для того, чтобы ход мыслей был непрерывным и относительно непрерывным. Но его постоянно прерывает мысль о том, что вам может быть нужно узнать что-то новое.

Одна вещь, которую вы сказали в книге, которая действительно выделялась для меня, заключалась в следующем: «Наши бесцельные и отчаянные высказывания на этих платформах не имеют большого значения для нас, но они очень прибыльны для рекламодателей и компаний, занимающихся социальными сетями.«Вы вроде как утверждаете, что для социальных платформ людям выгодно беспокоиться и расстраиваться, верно?

Да, товар социальных сетей — это выражение и контент от других людей, которых вы знаете. Такие вещи, как действительно длинные стяжки о чем-то, чем вы действительно увлечены, очевидно, привлекут внимание других людей. И я вовсе не говорю, что люди их пишут. Их эмоции очень искренние. И они хотят их выразить; они хотят чувствовать себя услышанными и разговаривать с другими людьми.Но я размышлял над тем фактом, что мои сообщения на Facebook, которые попали в эту категорию, становились все более привлекательными, чем все остальное, что я публиковал.

«Если вы измеряете, сколько и как часто кто-то что-то использует, будет лучше, если у него будет короткий цикл внимания»

Я видел это как часть всплеска действительно похожих постов от других людей, становящихся все громче и громче, длиннее и эмоциональнее, и вы чувствуете своего рода катарсис, когда публикуете пост или лайкаете чужой пост.Но две вещи: он поддерживает это эмоциональное состояние, и я думаю, что он как бы откачивает энергию от того, чтобы делать что-то более целенаправленное или преднамеренное, или просто обрабатывать эту эмоцию или разговаривать об этом с друзьями, в большем контексте, где это не просто материал, удерживающий всех остальных на платформе.

Было много бывших технологов, которые выходили и говорили: о, на самом деле, многие из этих вещей, которые мы сделали, плохие, красные пузыри — плохие, все эти вещи были разработаны действительно захватывающим и соблазнительным образом, и должен отменить это, но все их решения такие: просто удалите Facebook или просто используйте приложение, которое потратит время не зря.Похоже, в вашей книге они не рассматривались как наиболее жизнеспособные решения для противодействия экономии внимания, поэтому я надеялся, что вы сможете изложить несколько вещей, которые, по вашему мнению, действительно помогают.

Очень полезно иметь все, что дает вам перспективу. Уйти может быть что угодно; это просто то, что вам может сойти с рук и все, что работает для вас. Что касается меня, мне пришлось читать лекцию в штате Гумбольдт, поэтому я ехал туда два дня, и на самом деле это не был отпуск, но я был просто поражен тем, как поездка на два дня немного потрясла меня.И с этой точки зрения я мог оглянуться на свое повседневное «я» и почувствовал себя сумасшедшим.

Делайте все, что может помочь вам выйти за пределы себя. И посмотрите, что вы делаете. Я чувствую, что это общеизвестные знания в области терапии и многих методов лечения зависимости, не так ли? Первый шаг — увидеть, что вы делаете. Этот процесс немного отстраняет вас. Именно с этой точки зрения вы можете вспомнить, что для вас действительно важно. Или поймите, что вы не знаете, что для вас важно, что важно знать, если это правда.Но в противном случае вы застряли в этой крошечной петле, и я думаю, что выйти из нее, даже если она действительно краткая, все же лучше, чем ничего. Понимание того, что жизнь продолжается, вдали от этого.

Это так сложно! Я недавно поехал в Нью-Мексико один, и у меня затошнило в голове, потому что я гулял по горам и думал, например, сколько времени мне нужно потратить, не думая об Instagram, прежде чем я смогу разместить это в Instagram?

Да, забавно, что вы упомянули об этом, потому что, как вы знаете, я очень люблю птиц, и недавно я пошел на это болото, это действительно отличное место для наблюдения за птицами.Еще я очень увлекаюсь восстановлением среды обитания и ландшафтов. Раньше это место было традиционной водоочистной станцией, но теперь они превратили его в болото, которое фильтрует сточные воды, используя структуру земли. Птицам там нравится. И я гулял — иногда это занимает некоторое время, может быть, час — и я был как человек, я чувствую, что мне нужна очистка сточных вод для моего мозга. Так много мусора, шума и беспокойства, и нигде нет настоящей мысли. Не то, что я бы посчитал критической мыслью или глубокой мыслью.

«Я чувствую, что мне нужна очистка сточных вод для моего мозга. Так много мусора, шума и беспокойства, и нигде нет настоящей мысли ».

Но, по крайней мере, когда я был там, я мог это видеть. Я думаю, что важно сделать это практикой. Во многих книгах по самопомощи есть риторика: «Сделай одно дело, и твоя жизнь изменится навсегда», тебе больше никогда не придется читать эту книгу, и все будет в порядке. Я думаю, это совсем другое дело; вы должны знать, что вас снова затянет, и относиться к этому реалистично.

Это просто крайняя версия идеи, что время — деньги. Эта идея существует уже давно, но сейчас она доведена до крайности. Дело не в том, что какое-то время — деньги, дело в том, что все время — деньги. Время, когда вы спите, может быть деньгами.

И я думаю, что частично это происходит из-за феномена коллапса контекста, о котором я говорил в конце книги. Если у вас больше нет рабочего, друга и семьи, само собой разумеется, что у вас нет рабочего времени, времени для друзей и семьи.У тебя есть время. И во всем этом метастазируется работа. Все это потенциально можно монетизировать, а если все это потенциально можно монетизировать, значит, вы придали этому ценность, и нужно платить за то, чтобы оставить часть для себя. Даже если вы решите: «Я не собираюсь ничего делать сегодня», вы чувствуете цену за это. Вы уже видите время как деньги.

В конце книги есть отрывок, в котором вы упоминаете о том, что все эти люди из Кремниевой долины не разрешают своим детям пользоваться своими продуктами или строго ограничивают время, проведенное за компьютером.Вы выражаете некоторую озабоченность по поводу того, как привилегия повлияет на то, у кого … в основном будет весь мозг.

Думаю, это уже происходит. Не знаю, видели ли вы когда-нибудь или были на крыше Facebook. На крыше потрясающий ландшафт — на ней растут местные растения и извилистые пешеходные дорожки — и в каком-то смысле это именно то, о чем я говорю в книге. Это архитектура мышления, она предназначена для поощрения инноваций и общения, но только для сотрудников. Для меня это настолько символично, что существует в самом центре места, которое сосредоточено на том, чтобы сделать такое невозможным для всех остальных.

Я считаю себя очень привилегированным человеком. Я прекрасно понимаю тот факт, что мои возможности для написания этой книги или даже для размышлений о чем-либо из этого отчасти подкрепляются этим. Так что меня действительно беспокоит, как эти вещи переплетаются и движут друг друга. Когда кто-то теряет внимание, вы как бы теряете способность сопротивляться чему-либо.Это идет вперед и назад, пока у вас не появятся эти прогулочные сады без технологий для одних и наоборот — для всех остальных.

Вы сейчас на Facebook.

Да, я.

Изменили ли вы способ его использования на протяжении всего написания книги?

У меня есть расширение Chrome под названием Facebook News Feed Eradicator. Я настоятельно рекомендую его не только потому, что он уничтожает вашу ленту новостей, но и потому, что он заменяет вашу ленту цитатой, и каждый раз это новая цитата.И это действительно хорошие цитаты.

Просто иметь это здорово. Одна из вещей, о которых я говорю в предыдущей главе, — это идея социальной сети, которая на самом деле представляет собой служебную программу, когда вы заходите в нее, чтобы сделать то, что хотели, а затем уходите. Это просто что-то вроде стационарного телефона. Конечно, это далеко не стационарная телефонная линия, но наличие News Feed Eradicator действительно убирает ту действительно большую часть, из-за которой многие пользователи падают в кроличью нору. Часто вы заходите на сайт, потому что имеете некоторое представление о том, что вам нужно сделать или увидеть, а затем через 20 минут вы понятия не имеете, зачем вы там оказались.Я думаю, что это довольно распространенный опыт. На мой взгляд, это предотвращает это. Я сейчас обращаюсь к нему только за информацией.

Вы пользуетесь Instagram? Для меня Instagram — гораздо большая проблема, потому что мне действительно нравится смотреть на лица своих друзей, но потом я смотрю рекламу стартапа по производству нижнего белья.

Мой Instagram является частным, и был странный момент, когда я захватил Instagram для фотогалереи с огромным количеством подписчиков, и все эти люди пытались подписаться на меня в моем личном аккаунте.Это был вопрос ко мне, потому что я художник, и общеизвестно, что я должен принять всех этих последователей. Но как только я это сделаю, я понял, что теперь это инструмент для меня. Не то место, где я вижу лица своих друзей, и только это.

«Нам действительно нужно что-то вроде социальных сетей … есть человеческая потребность»

Весь этот «культ последователей» Феномен в Instagram меня очень беспокоит. Волны подписчиков и вовлеченности. Знаменитости в Instagram.Мне вообще все это противно. Но у меня возникла та же мысль, о которой вы описываете, когда я просматривал Instagram и чувствовал себя отвратительно, но при этом мне действительно нравилось видеть всех своих друзей.

Обычный ответ: «Это ужасно, я должен полностью отказаться от этого», и он не признает, что нам действительно нужно что-то вроде социальных сетей. Я думаю, особенно в то время, когда многие люди живут вдали от семьи, очень важно оставаться на связи с другими людьми.

Это полезно. Есть человеческая потребность, и поэтому просто осознавать это в себе, когда вы используете это, даже если вы наблюдаете, как это присваивается корпоративными платформами, чтобы не упустить это из виду … в этой части нет ничего плохого. Это действительно естественная, человечная и красивая вещь, которую вы хотели бы видеть на изображениях своих друзей. Я думаю, что осознание этого чувства заставит вас еще больше осознать, насколько неправильно иметь то, что движет машиной.

Хотите еще рассказов из «Товаров» от Vox? Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь.

Почему ничего не делать — одно из лучших дел, которые вы можете сделать

Когда вы в последний раз ничего не делали?

Под «ничем» мы подразумеваем абсолютно ничего — без прокрутки социальных сетей, без чтения книг или статей, без прослушивания подкастов и без просмотра фильмов, телепередач или видео на YouTube.

Что ж, если вы похожи на многих американцев, вам, вероятно, придется остановиться и подумать об этом, потому что мы нечасто «ничего не делаем».

Это не значит, что мы не заняты разговорами о важности баланса между работой и личной жизнью и медитацией или не заняты рекламированием важности расслабления — мы заняты. Но, несмотря на эту тенденцию, мы по-прежнему более заняты, и более человек, чем , испытывают стресс.

Даже когда мы не работаем, многие из нас чувствуют себя обязанными сделать что-то продуктивное, будь то поход в спортзал, выполнение поручений, занятия йогой или оплата счетов и другие обязанности. Мы чувствуем себя обязанными извлекать пользу из каждой последней наносекунды нашей повседневной жизни, оценивая свою ценность как людей по тому, насколько успешны мы в этом.

А если мы не заняты беготней, что-то делаем? Тогда мы чувствуем себя обремененными чувством вины.

Это грустно. Но на самом деле это не наша вина.

Наша культура приравнивает занятость к высокому статусу и моральной добродетели. Бездельничать и расслабляться, не разговаривая по телефону, проверяя электронную почту, или потребляя книги, подкасты или статьи, сигнализирует миру, что мы не так ценны, как те, у кого взорвался телефон, так же интеллектуально вовлечены, как и те, кто постоянно потребляющие информацию или столь же добродетельные, как те, кто всегда обращает внимание на точильный камень.

Но принятие этих мифов может разрушить наше самоощущение и качество нашей жизни в целом. И это, безусловно, может разрушить наше здоровье, как психическое, так и физическое.

«Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку повседневная жизнь, кажется, не имеет противовеса», — говорит Сью Смолли , доктор философии.

Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку жизненная активность, похоже, не имеет противовеса.

Смолли — почетный профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основатель Исследовательского центра осознанного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ( MARC ). Она также является соавтором книги Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness .

«Наука начинает показывать значение — проводить время в тишине, на природе и не заниматься постоянной внешней стимуляцией», — говорит она. «Нам нужно время, чтобы ничего не делать, чтобы быть лучшими: всесторонние и творческие люди.«Делающая» сторона нашей природы требует, чтобы «бытие» находилось в равновесии ».

Американцам нужно принять большую таблетку от холода

К сожалению, большая часть наших поступков стала результатом своего рода культурного промывания мозгов, которое говорит нам, что компульсивная занятость является необходимым условием для того, чтобы быть порядочным человеком и порядочным сотрудником. В результате такое трудоголическое поведение, как проверка электронной почты в нерабочее время или посещение офиса в выходные, стало нормальным.

«Идея быть чрезвычайно продуктивной и никогда не отдыхать, даже если она имеет свои корни в протестантской трудовой этике, кажется, находится на беспрецедентном уровне, особенно на Западе», — говорит Брайан О’Коннор , доктор философии .D., профессор и руководитель философской школы Дублинского университетского колледжа и автор философского эссе 2018 года Idleness , опубликованного Princeton University Press.

О’Коннор написал множество статей о важности безделья и вредных побочных эффектах сверхзанятости, обожествления работы и постоянного стремления , и он сделал смелое предположение, что все мы могли бы быть немного счастливее, если бы мы, , остановили , одержимо пытаясь сделать что-то из наших талантов и вместо этого сознательно приняв безделье.

Это подрывная идея, которая звучит почти кощунственно, но, тем не менее, в конце концов, она может сделать нас более счастливыми и реализованными. Как он указывает, многие люди в конце своей жизни не сожалеют о , а не о , которые работают больше, или о , не о , не развивая себя и свои таланты, а скорее они сожалеют о том, что они так много работали .

«Я думаю, что вещи, которые делают работу значимой, когда люди работают, — богатство, уважение и конкурентное преимущество — эти ценности, кажется, немного ускользают по мере того, как мы становимся старше, и особенно когда мы становимся довольно старыми.Мудрость того времени не подтверждает значимости этих драйверов ».

Нашу культуру работы, безусловно, можно назвать токсичной — достаточно взглянуть на множество вакансий , в которых указаны десятки обязанностей, десятки предварительных условий и три должности в одной должности.

«Мы работаем в обществе, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

«Мы — общество, в котором много работы, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

Getty Images

Конечно, всегда нужно найти идеальный баланс — абсолютно ничего не делать, в одиночестве, все время вряд ли приведет к чувству благополучия больше, чем постоянная занятость, по крайней мере, для большинства людей, и это, безусловно, может быть полезным для развивать наши таланты. Но мы сделали это абсолютным императивом и довели его до крайности, часто забывая, что решение расслабиться и ничего не делать может принести нам столько же радости, как и достижение цели.

О’Коннор согласен с тем, что стоит сознательно выделять в своем рабочем дне время, чтобы немного расслабиться наедине с собой.

«Любое время, проведенное вдали от забот, которые способствуют нашей конкурентоспособности и продуктивности, должно быть хорошим», — говорит О’Коннор. «Если мы рассматриваем одну из главных проблем сегодня как стресс, тогда все, что снижает стресс неразрушающим образом, — это хорошо».

Мы можем убежать от самих себя, но в конце концов не можем спрятаться

Многие из нас заняты не только социальным давлением, которое заставляет оставаться занятыми — мы также боимся быть наедине с собой, чтобы не возникало шума между ними. наши уши становятся слишком пугающими.

Время бездействия может вызвать болтовню в уме, поэтому бесцельное блуждание мыслей, хотя и является проверенным способом развития творческих способностей , инноваций и решения проблем, потенциально может увести нас на темную сторону. Это одна из причин, по которой мы так охотно тянемся за телефоном, книгой или компьютером, когда у нас есть шанс замедлить работу.

Мы не хотим слышать собственные мысли.

«Несколько лет назад было проведено исследование , в котором люди помещали людей в комнату и просили их просто побыть наедине с собой, и им давали возможность просто сидеть самостоятельно или [электрически] шокировать себя, ”Говорит Дайана Уинстон , которая является соавтором Fully Present с Смолли и является директором по обучению внимательности в MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Огромный процент людей, участвовавших в исследовании, особенно молодые люди, предпочли шокировать себя, а не сидели наедине со своими мыслями», — говорит она.

Уинстон также является автором Маленькая книжка бытия : Практики и руководство для раскрытия вашего естественного осознания, а также она разработала учебную программу Практики осознанного осознания, основанную на фактических данных (MAPS), и Тренинг по фасилитации осознанности, в котором учителя осознанности во всем мире.

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия», как это называет Смолли.

Getty Images

Когда мы это делаем, мы активируем в нашем мозгу что-то, что нейробиологи называют сетью режима по умолчанию (DMN), что позволяет нам соединять новые точки и придумывать новые идеи и даже оценивать себя и психику по-новому.

«Считается, что DMN играет роль, помогая нам разобраться в том, что мы переживаем, и в том рассказе, который мы рассказываем о себе», — говорит Смолли. «Таким образом, это связано с нашим самоощущением.”

Для активации DMN необязательно ничего делать — мы случайно запускаем его постоянно. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь и блуждаетесь во время разговора или задания, вы непроизвольно подключаетесь к своей DMN. Когда мы «приходим» и понимаем, что наш разум находится за миллион миль, мы обычно возвращаем свое внимание к разговору или текущей задаче.

Но если вы не перенаправляете свой ум?

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия».’

В этом случае вы можете придумать всевозможные новые идеи о себе и о мире. У некоторых из самых важных философов всех времен было в избытке две вещи: праздное время и уединение. Это давало им пространство для размышлений, для глубокого обдумывания экзистенциальных вопросов со всех сторон.

Вы просто не можете этого сделать, когда вы натыкаетесь на землю, вычеркивая что-то из своего списка дел, или бесконечно привязаны к экрану компьютера, на котором открыто десять или более вкладок.

Конечно, не все из нас имеют привилегию и роскошь иметь достаточно свободного времени, но мы можем изо всех сил выделять хотя бы десять или около того минут каждый день, чтобы успокоиться.

Но некоторым из нас нужны инструменты, которые помогут нам спокойно сидеть в одиночестве.

«Блуждание мысли полезно, важно для нашего самооценки и возможных аспектов творчества, но оно также может уменьшить счастье, если вы в конечном итоге будете думать о негативных или даже нейтральных событиях», — говорит Смолли.

Вот как ничего не сделать, не упав в кроличью нору

Если вы из тех людей, которые слишком много думают, имея слишком много свободного времени, вы не одиноки.

«Я думаю, нам нужны навыки, чтобы побыть наедине с собой», — говорит Уинстон. «Многие из нас не знают, как работать с умом. Вот где приходит на помощь осознанность и обучение внимательности. Если бы у меня не было практики внимательности, я просто сидел бы там, и все, что я делал, было бы я беспокоился, беспокоился, беспокоился, это было бы не очень питательно ».

Просто сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем перенаправьте его обратно на свое дыхание, когда неизбежно всплывают мысли — отрицательные, положительные или нейтральные — — это один из способов практиковать это.Во время этого процесса важно приостановить любые суждения, чтобы не упустить возможность осознавать, что делает или не делает ваш ум.

Хотя медитация осознанности немного отличается от намеренного блуждания ума, она все же очень эффективна для снятия стресса, развития, самосознания и развития творческих способностей и решения проблем .

«Замечание того, что происходит в вашем уме, когда вы ничего не делаете, — полезный шаг для понимания себя и своих отношений с другими людьми и Вселенной в целом», — говорит Смолли.

Если вам нужна небольшая помощь, чтобы начать работу с осознанностью дома, существует множество ресурсов, включая приложения. MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе имеет бесплатное приложение , а также записанные медитации, к которым вы можете получить доступ в Интернете.

Вы также можете попробовать бесплатное приложение для медитации Insight Timer или два популярных платных приложения Headspace и Ten Percent Happier .

Старайтесь не слишком стараться ничего не делать

Одна из причин, по которой медитация во всех формах, включая осознанность, стала всеобщей яростью, — это , потому что мы так напряжены и находимся под таким большим давлением.

Так что, если вы не из тех, кто от природы любит проводить свободное время в задумчивости или медитации, последнее, что вам нужно, — это добавить что-то — ничего не делать — в свой список дел, тем самым создавая большее давление.

«Когда вы пытаетесь ничего не делать, то, что я люблю называть« сознательным отдыхом », вы оказываете давление на это и упускаете из виду все», — говорит Джоанна Харди , одна из основателей Коалиции по медитации. в Лос-Анджелесе и преподавателем медитации прозрения (Випассана).

«Вы не хотите, чтобы это было чем-то еще, из-за чего вам приходится проверять свой график, чтобы, если вы этого не сделаете, вы почувствуете себя плохо».

Но с чего начать?

Просто начните процесс и делайте это, когда он сначала приходит в голову, вместо того, чтобы планировать его на каждый день. Вы также можете расслабиться, когда начинаете.

«Вам не нужно сидеть на подушке прямо и формально медитировать, чтобы ничего не делать», — говорит Харди.

Она упоминает, как важно просто лежать на полу и слушать любимую музыку, ничего не делая.

Найдите ценность, просто лежа на полу и слушая любимую музыку, ничего не делая

Getty Images

«Когда в последний раз вы слушали альбом от начала до конца, ничего не делая?»

Хороший вопрос.

Прослушивание музыки не задействует сознание, как телешоу, статья или подкаст, что может дать вашему мозгу и сломать, а также запускает DMN , точно так же, как блуждание ума.

Харди также напоминает нам, что ничего не делать как средство для достижения цели — для повышения творческих способностей и продуктивности, для своего рода самосовершенствования — полностью противоречит цели и, вероятно, не даст желаемого результата.

«Если я пытаюсь заснуть, то уснуть гораздо труднее. То же самое, если вы ничего не делаете. Вы не можете пробовать или искать результаты ».

Так что расслабься.

Прежде всего, помните, что нет ничего плохого в том, чтобы выключить список дел на день или даже на несколько дней.Вы не будете ужасным человеком, если сделаете это, даже если это означает приостановку выполнения всех ваших обязательств, будь то перед вами, вашим боссом или клиентом, вашей семьей и друзьями, если это не срочные дела.

Поверьте, вы к этому вернетесь. Верьте, что если вы немного остынете, весь мир не рухнет. Потому что правда в том, что у нас всегда есть вещи, которые мы могли бы делать — если вы подождете, пока ваш список дел или список чтения не станет нулевым, вы никогда не найдете момента, чтобы ничего не делать.

«Люди чувствуют себя виноватыми, если ничего не делают или не ведут себя продуктивно, они могут думать, что это эгоистично, но забота о себе дает нам возможность заботиться о других людях», — говорит Уинстон. «А если мы этого не сделаем, мы сгорим. Поэтому мне нравится все время напоминать людям о том, насколько это важно ».

---

Личные эссе и журналистские статьи Трейси Чабала публиковались в Los Angeles Times, LA Weekly, VICE, Motherboard, Salon и других изданиях. Она имеет степень магистра профессионального письма Университета Южной Калифорнии.Twitter: @TracyAChabala

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

встречает ноттингемских панков под влиянием стендап-комедии и непредсказуемости

«Это немного похоже на Старого Гила из The Simpsons », — говорит по телефону NME фронтмен Do Nothing Крис Бейли.Он сравнивает свой образ на сцене с очаровательно неудачливым продавцом из мультсериала. «’ Аааа, вы можете попробовать распродажу! ’», — напевает он в своем впечатлении от несчастного персонажа. «Это преувеличенная, злая версия меня самого. Я думаю, что люди, которые смотрят сериал, думают, что я, наверное, придурок в реальной жизни, — улыбается он. «И я…. но не так! Суть этого персонажа не в том, чтобы быть крутым или крутым, он должен быть немного дураком ».

Постоянно завораживающий живой исполнитель, Крис руководит живым выступлением группы с ветхой индивидуальностью, выступая перед музыкой под опьяняющим бопом Talking Heads и LCD Soundsystem, в то же время болтая, среди прочего, как все его друзья трахают друг друга.Это прорезано юмором и несерьезностью.

Квартет из Ноттингема пока имеет ограниченный объем записанных материалов — для стриминга доступны три трека, граничащие с сардоническим бредом «Банд» до более медленных «Рукопожатий» и суетливой «Официантки» — но их гудение имеет были построены на основе этих живых выступлений, которые постоянно меняются, непредсказуемы и очень, очень захватывающие.

Крис спотыкается по сцене, пьяный дирижер хаоса, но никогда не попадает на территорию пародий.«Иногда в музыке есть немного гнева, и это можно передать через персонажа, которого я играю на сцене», — размышляет он. «Вы также можете добавить разочарование и жалость… которых у меня много. Есть еще кое-что действительно искреннее, но через призму идиота ».

С большим пространством для интерпретации слушателем и серыми зонами, музыку и исполнение Do Nothing нельзя принимать за чистую монету. «Я ненавижу, когда авторы-исполнители так очевидно изо всех сил стараются заставить вас что-то почувствовать», — говорит Крис.«Я сижу и говорю:« Нет! Я отказываюсь чувствовать то, что ты хочешь, чтобы я чувствовал! »Мне нравится, когда что-то позволяет тебе почувствовать это самому, а не пытаться все время дергать за сердце». Совершенно ясно, что они не из тех, кто покровительствует своей аудитории.

«Фронтмены или что-то в этом роде всегда имеют в себе что-то, что делает их интересными, и в настоящий момент я пытаюсь придумать, как это лучше всего сделать», — говорит он. Хотя группа явно уже нацелена на что-то особенное, это формула, над которой будут постоянно работать, и легко видеть, что текущая версия Do Nothing будет далека от окончательной.«Я бы побеспокоился о том, чтобы стать фронтменом, который устраивает зрелище только ради этого — потому что я чувствую, что музыка должна говорить сама за себя, и вам не нужно слишком много бегать, чтобы заинтересовать людей», — продолжает он. .

«Когда LCD Soundsystem только начинала свою деятельность и разрабатывала живое шоу, у них были определенные правила о том, чтобы не раскачиваться, и в основном не было светового шоу, потому что они хотели привлечь людей в место, где они были бы сосредоточены на музыке, и чтобы этого было достаточно.И они не просто отвлекались, думая, что это хорошее шоу. У [Джеймса Мерфи] есть качество обычного человека: вы не смотрите на него и думаете, что «этот человек — рок-звезда», вы думаете: «Этот человек — просто мужчина».

Крис также находится под сильным влиянием стендап-комедии, когда думает о своей сценической персоне и поднимает черту приемлемости. «Это определенно повлияло на музыку и меня как человека, с точки зрения подачи, времени и постановки многих комедий на сцене», — утверждает он.«Хорошее сравнение со Стюартом Ли. У него есть сценический образ, который, опять же, является преувеличенной версией самого себя и циничной, сердитой версией самого себя, что в некотором роде похоже на то, что я пытаюсь сделать. Он описывает это как довольно «рискованную стратегию», потому что он в основном ругает публику половину времени и изо всех сил пытается заставить их не получать удовольствие от шоу, и в этом заключаются ингредиенты для того, чтобы они действительно наслаждались шоу. Потенциально это интересный способ понять это «.

И в своей текущей записанной продукции, и в живых выступлениях Do Nothing прекрасно идут по этой линии: есть театр, волнение и преувеличение повседневности, но явная надежность, которая возвращает все это домой.»Gangs», их самый последний сингл и самая сильная пластинка на данный момент, показывает, как фронтмен замысловато болтает о клаустрофобии жизни в маленьком городке и клик, противопоставляется тэгическому инструменталу, напоминающему коровий колокольчик, который обладает всей энергией и шарканьем вышеупомянутого LCD.

Концерт был принят настолько хорошо, что недавно группа поддержала своих героев детства Интерпол на концерте в Москве. «Это была привилегия и удовольствие», — говорит Крис. «Это было очень сюрреалистично, и возникло из ниоткуда.Это было действительно в десять раз больше, чем любое место, где мы когда-либо играли ». Есть легкое чувство недоверия в том, как он обсуждает шоу, но также и твердое чувство, что у них хватило бы смелости командовать такой комнатой ночь за ночью.

Двигаясь вперед, Крис видит будущее «Ничего не делать» как чистый холст, что в равной степени волнует и пугает его. «Когда вы создаете группу, у вас есть смутное представление о том, какой группой вы хотите быть, а затем, когда вы это сделаете, вы можете расширить ее и найти новые уголки для исследования, что представляет собой другой процесс.

«Мы пытаемся работать над чем-то более левым. Это довольно сложно, потому что перед лицом огромная, ужасающая пропасть полной свободы ». С харизмой, которая вырывается из их песен и проявляется, как и некоторые другие группы в настоящее время, эта свобода должна принести золотые результаты во всех направлениях из удивительно своеобразной группы. Похоже, они могли все.

Ничего не делать в туре:

Rye Wax, Лондон (11 сентября)
Cafe Totem, Sheffield (20 ноября)
Rescue Rooms, Nottingham (21-е)
Heartbreakers, Southampton (23-е)
Green Door Store, Брайтон (25-е) )
Think Tank ?, Ньюкасл (26-е)
The Poetry Club, Глазго (27-е)
The Workman’s Club, Дублин (28-е)

.

No related posts.