Здоровья и любви: Хочу пожелать вам благополучия, процветания, здоровья, любви и счастья!

Содержание

Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости.

Коко Шанель (100+)

Счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

Будда Шакьямуни (40+)

Прежде, чем отказаться от всего ради большой любви, подумайте, а что у Вас останется, если любовь откажется от Вас?!

Неизвестный автор (1000+)

Не жалейте денег на здоровье!
В жизни это главное условье.
Почему? Да просто потому,
Что без настоящего здоровья
Деньги нам уже и не к чему!

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

Альберт Эйнштейн (100+)

Не люблю, когда люди собираются в кучу, не люблю большие компании. Мне кажется, что самая совершенная форма общения — это диалог. А стремление примкнуть к толпе — это от недостатка самих себя.

Земфира Рамазанова (50+)

Счастье начинается с вас, а не с ваших отношений, работы или денег.

Джагги Васудев (Садхгуру) (50+)

Если ваши дети ждут от вас советов, а не денег — жизнь удалась.

Неизвестный автор (1000+)

Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему.

Джованни Боккаччо (10+)

Счастье – не когда ты всё имеешь, а когда ты получаешь удовольствие от того, что имеешь.

Бахтияр Мамедов (50+)

Психологическая библиотека



Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.
Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.

Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.
Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время — в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т. п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:
Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Счастья здоровья любви удачи пожелания

​всегда Вас встречали.​

​придачу!​
​на белом свете​желанья сбылись​
​Желаем крепкого здоровья,​
​Чтоб добрые люди ​

​И надежду в ​Потому что нет ​
​Чтоб все твои ​
​слышался всегда,​Вашей песни звучали,​

​удачу​не болей,​
​лишь друзья,​Чтоб смех Твой ​
​Чтобы в душе ​Взять в подруги ​
​Береги себя и ​

​Чтоб рядом были ​
​горе не встречались.​Мягкого хлеба, веселого смеха,​
​- успех,​Не грусти, что волосы седые,​
​Любви, взаимности, тепла,​Чтоб боль и ​Желаем удачи, любви и успеха,​

​В каждом деле ​Пусть будет душа, как сейчас, молода!​
​Во всем удачи, настроенья.​думаешь всегда.​
​и нежной любви!​Уваженья коллег,​
​всегда,​везенья,​
​О чем Ты ​

​Желаем вам крепкой ​
​От надежных друзей.​
​в вашем доме ​
​Желаем счастья и ​Желаем то, о чем мечтаешь,​
​Желаем здоровья! Желаем Вам счастья!​
​детей,​
​Пусть счастье живет ​
​Пожелания в стихах​
​добра.​крови!​
​О любви от ​согрет,​
​мечты!​

​Большого счастья и ​
​гаснет в горячей ​
​слов​
​дней будет солнцем ​
​заветные надежды и ​

​Тебе желает​
​Пусть пламя не ​
​Много счастья и ​Пусть каждый из ​
​счастья, здоровья, процветания. Пусть сбываются все ​От всей души ​
​любые напасти,​
​здоров,​радостных лет,​

​Примите искренние пожелания ​раз и навсегда.​
​Пускай вас минуют ​Будь любим и ​
​Желаем здоровья и ​Чтоб было понемногу, но всего!​
​А грусть покинет ​

​от удачи.​были всегда​
​тепло.​желаем просто счастья,​
​Ваше настроенье,​От счастья, от любви и ​
​И верными друзья ​Спасало душевное ваше ​

​А мы тебе ​Пусть лучше будет ​
​кружится голова​
​не седела​тяжело,​

​хочет своего…​
​года.​
​И пусть всегда ​Чтоб голова подольше ​
​Когда становилось совсем ​
​От жизни каждый ​Вас в будущем ​
​плачет,​
​года.​не раз.​
​Какие пожелания звучат? Богатств? Удачи?​Пусть не страшат ​
​душа твоя не ​
​мчались быстро так ​и боли встречали ​

​По рекам счастья, радости, добра!​
​Любите жизнь, любите вдохновенье.​
​От горя пусть ​
​И чтоб не ​Мы в грусти ​

​безудержным движеньем​
​Покой и счастье, мир и теплота!​лишь теплые слова,​
​болело,​Тепло ваших рук, доброту ваших глаз​
​Пусть будет жизнь ​
​будут​
​Пусть ждут тебя ​
​Желаем, чтобы сердце не ​Проще сказать — счастливо живите!​
​все дела,​в доме твоем ​

​приносил!​запивать!​
​Радуйтесь солнцу, близких любите,​И плодотворны будут ​
​Пусть вечным гостем ​Вам только радость ​
​И счастье счастьем ​избегали.​
​все решенья,​ней — любовь и доброта.​
​день с любовью​бесконечно​
​Чтобы всех болезней ​
​Пусть правильными будут ​

​А вместе с ​
​И чтобы каждый ​Смеяться в жизни ​

​считали,​
​стремиться к ней!​не убудет,​
​все хватает сил,​не знать,​
​Желаем, чтоб морщинок не ​Желаем всей душой ​

​Молодость твоя пусть ​
​И пусть на ​Желаю горьких слов ​
​быть в почете!​Заветная мечта осуществится,​
​и прекрасного!​

​и здоровье,​вечно,​
​И у начальства ​
​светлых дней.​Всего тебе светлого ​
​Пусть будут счастье ​
​Желаю счастья Тебе ​работе,​
​Добавилась в мозаику ​
​Всего тебе мирного, доброго, ясного,​всегда.​
​Помни, жизнь — это жизнь!​
​Больших успехов на ​

​крупица​
​и тепла.​И бодрости духа ​Если страшно — держись.​
​был Ваш дождливым,​Ещё одна бесценная ​

​Тебе хватало счастья ​Желаем успехов, семейного счастья​
​Если слезы — сотри,​
​Чтоб отпуск не ​Простого человеческого счастья!​
​жизненной дороге​

​не стучалась беда.​Если грозы — иди,​счастливый,​
​Примите пожелания удач,​Чтобы всегда на ​
​Чтоб в дверь ​не прячь.​

​Чтоб выпал билет ​день случаются ненастья,​
​спутницей была,​здоровье.​
​Глаз в ладони ​Коль друга — друга лучшего.​
​И в ясный ​Чтоб радость верной ​

​Желаем, чтоб спутником было ​
​Будет больно — не плачь,​
​Коль сына — то могучего,​хочу желать -​
​много,​

​- свершатся!​Будет ветер — не гнись,​
​Коли цветка — пахучего,​
​Хрустальной жизни не ​Желаю, чтобы счастья было ​
​А все начинанья ​

​Будет трудно — крепись,​
​Коль дочку — то красивую,​Желаем, счастья от души.​
​всем Тебе!​
​пройдут,​Не грусти никогда.​

​Коли дождя — то сильного,​Тебя сегодня поздравляем,​
​Так удачи во ​
​Невзгоды пусть мимо ​Будь веселым всегда,​
​Коль дерево — плодовое,​в ночной тиши.​
​сделан(а) теста.​превратятся,​

​життi.​Коль весточку — то добрую,​
​И не грусти ​Из крутого Ты ​
​В реальность мечты ​Молодо крокуючи в ​
​Коль землю — то под пашню,​печалью,​

​в судьбе.​твой труд,​
​Живи ти стiльки, скiльки треба,​Желаю дому вашему:​
​Не преклоняйся пред ​Только сильным везет ​
​Нужным пусть будет ​
​сили на путi,​вокруг.​
​боготворим.​сейчас не место,​

​все ненастья.​I не лишають ​
​Тем больше хищников ​Мы все тебя ​
​В жизни слабым ​Невзгоды все и ​
​буде мирним небо,​Всегда, чем голосистей птица,​

​С тобою встречи, как награда,​веселей!​
​стороной​Хай над тобою ​
​бессильи рук.​
​пожелания шлем:​С ними всегда ​

​И пусть обходят ​серцi доброта.​
​И опускать в ​И с восхищеньем ​
​А рядом — хороших друзей:​счастья,​
​I квiтне в ​стыдиться​
​рады​радость,​
​Здоровья крепкого и ​сiяє,​
​Врагов не следует ​Тебя поздравить очень ​
​Удачи — пусть она приносит ​

​Желаем радости земной,​
​Хай сонце весело ​
​твоей!​
​спутником всегда!​

​в тягость,​
​сделано ошибок.​
​всi лiта,​В жизни долгой ​
​Пусть будет Вашим ​Успехов — они ведь не ​

​Пусть мало будет ​Здоров’я зичимо на ​
​И только добра​
​счастье,​
​мешает,​
​пройдено дорог,​бажаємо,​
​Самых солнечных дней​А простое человеческое ​
​Здоровья — оно никогда не ​Пусть много будет ​
​Добра i радостi ​
​Здоровья тебе,​

​Проходила стороной беда,​хватает,​
​Желаю солнца, света и улыбок.​любовь!​
​Ни ночей,​все невзгоды,​
​Желаю счастья, которого так не ​

​Желаю счастья, радости, тревог,​Вторая — это к женщине ​
​ни дней,​
​Желаем, чтобы мимо проходили ​не встретились ненастья.​
​И счастье, верь, не обойдет Тебя.​

​неугасимой.​Не будет печальных ​
​в глазах,​В Твоей судьбе ​
​Умей дышать свободно, полной грудью,​И сделалась звездой ​
​Много друзей,​

​Улыбка пусть засветится ​И мы желаем, чтобы никогда​
​тая,​кровь​
​всегда будет​
​брови,​счастья.​

​Ни злости, ни корысти не ​в плоть и ​Пусть в жизни ​
​От дум, забот, не надо хмурить ​Они — шкатулка мудрости и ​ждать, и верить людям,​
​Которая вошла нам ​жизни снова.​
​Тебе сопутствуют всегда.​Не унывай, что множатся года,​

​Умей любить и ​родимой,​
​Вы расцветали в ​Пусть удача, радость и здоровье​
​позабылись.​недуг.​
​И первая — любовь к земле ​власти,​
​прочь беда.​И все тревоги ​
​Улыбкой погасить любой ​достойные причины.​
​Чтоб, находясь в весенней ​Невзгоды прочь и ​

​желанья сбылись​Умей, когда и трудно, рассмеяться,​
​Есть только две ​
​Любви — подснежника лесного,​
​без огорчений​Чтоб все Твои ​

​сходит с губ.​
​Чтоб песню спеть, извечно у мужчины​вам и счастья,​
​Пусть жизнь идет ​лишь друзья,​
​Улыбка никогда не ​
​пушкинских времен.​Дай Бог здоровья ​
​мечта!​Чтоб рядом были ​

​Твои искрятся,​Как на дуэлях ​
​легкая дорога!​И воплотится любая ​
​Любви, взаимности, тепла,​Пусть радостью глаза ​
​Собой рискуя, защищайте женщин,​

​И в жизни ​
​пусть каждое дело​
​Во всем удачи, настроенья,​особенный всегда.​

​он:​добрых лет​
​Только успех ждет ​везенья,​
​Но этот день ​Мужчинам всем повелевает ​
​Пусть будет много ​всегда!​
​Желаем счастья и ​человека много разных,​
​Вторая — долг, что предками завещан,​Улыбка мамина — с порога,​И побеждать непременно ​

​ждет большая.​Хоть дней у ​
​недругом закрыта.​- в окошке свет,​
​замыслов смелых​
​Тебя своя дорога ​- человеку праздник.​
​Граница чья пред ​И пусть всегда ​
​Ярких событий и ​- меж тысячи дорог​
​И каждый новый ​И первая — родной страны защита,​
​в этом мире!​стремиться вперед!​

​И верю я ​А дни летят, сливаются в года,​
​достойные причины.​Но так прекрасно ​
​Снова и снова ​
​легким сердцем провожаю,​Стороной обходят Вас!​

​Есть только две ​покрыт,​
​Вдохновляют удачи, свершения​Тебя я с ​
​Пусть суровые несчастья​схватку, у мужчины​
​Путь жизни тайною ​То, что намечено, произойдет,​
​нам, сынок.​
​каждый час,​Чтобы рвануться в ​

​пошире.​настроение.​
​Пришла пора расстаться ​С Вами дружат ​
​ручеек забот.​Открой ее скорей ​
​Будет отличным пускай ​

​стариться.​Пусть здоровье, счастье, радость​
​Океан удачи и ​-​
​и во всем!​
​И никогда не ​Здоровья и терпения.​

​Желаем море счастья, капельку невзгод,​дверь твою стучит ​И достижений везде ​
​справиться​Успехов, радости труда​
​и все получалось.​Пусть счастье в ​
​Счастья, везения, планов больших​С любым делом ​

​В работе — уважение.​Чтоб все выходило ​
​были всегда.​торжественным днем!​
​Теплого внимания друзей.​В семье — любовь,​
​Твоей чаще встречалась,​И верными друзья ​
​И поздравляем с ​Желаю легких, светлых дней,​
​Пусть будет так:​
​судьбе​не седела​
​своих​
​бессильно на дно.​
​Все, что задумано, чтобы сбылось!​Чтоб радость в ​
​Чтоб голова подольше ​
​Дарим тепло пожеланий ​И не падай ​

​Нежности легкой, как зелень берез,​трудиться с отдачей.​
​года.​счастья!​
​с волною бороться​Звонкого смеха, как эхо весной,​
​Легко отдыхать и ​мчались быстро так ​

​И огромного личного ​Так сумей же ​
​Счастья большого, как шар земной,​
​Желаем успехов, желаем удачи,​И чтоб не ​
​Больше солнечных дней, чем ненастья​оно.​
​Твои красивые глаза.​здоровья, радости и счастья!​
​болело,​
​Больше отдыха, чем работ,​
​Ох, как бурно бывает ​

​улыбались​его власти,​
​Желаем, чтоб сердце не ​Больше радости, чем забот,​
​жизненное море.​Чтобы все время ​
​Господь, коль это в ​всегда!​

​- больших успехов!​Ты вступаешь в ​
​Огромной, чистой, как слеза.​И дай Тебе ​
​Так будьте счатливы ​
​Во всех делах ​Радостью наполнит дом!​

​желаем​
​и тяжкого недуга,​Вас беда,​
​смеха,​Осенив тебя крылом,​
​Еще любви тебе ​От злого языка ​
​Пусть не коснется ​Желаю бодрости и ​
​жар-птица,​тропой.​

​и мелочного друга,​дорогих глазах.​
​дни ненастья,​
​И пусть счастия ​Не стала узкою ​
​От злейшего врага ​
​Порою только в ​Желаю солнца в ​
​искрится,​Тебе широкая дорога​
​ненастья,​Порою в мызыке, порой в ненастье,​
​желаю счастья,​Взор от радости ​

​молодой​от горя и ​
​мечтах,​От всей души ​
​оконце,​
​Хотим, чтоб в жизни ​Пусть сохранит судьба ​
​Оно везде: в цветах в ​Чаще дарит жизнь!​
​В твое милое ​Желаем счастья много-много.​
​желаем тебе счастья,​Конечно, — счастья!​
​А счастливый шанс​Пусть, как прежде, светит солнце​

​дорогу к нам.​Сегодня и всегда ​
​Что пожелать Вам?​
​Каждый день – сюрприз,​счастья и покоя!​
​И не забывать ​
​мечты.​

​людях.​Верен каждый шаг,​
​В семейной жизни ​друзьям,​
​Пусть сбудутся Твои ​
​Всегда осталась в ​Все пути вперед.​

​побед,​
​Радоваться внукам и ​
​надежды,​
​о вас​
​Все ступеньки вверх,​В работе производственных ​Здоровья набираться, сил на даче,​
​Пусть радуют Тебя ​Чтоб память светлая ​
​Будет круглый год,​
​А это, право, дорогого стоит,​

​счастья и удачи,​любви,​
​будет,​успех​
​сотню долгих лет,​
​Желаем Вам и ​Желаю дружбы и ​

​А сердце добрым ​Пусть в делах ​
​Здоровья Вам на ​трудную минуту!​
​удачи,​
​ум у вас,​счастья добиться.​

​не расставались,​Тебя поддержит в ​
​Желаю счастья и ​
​Пусть ясным будет ​
​Если хочешь ты ​Нигде и никогда ​

​И твердо знай: отцовское плечо​реже встречаются.​
​сбылось.​все пути.​
​чтоб Вы​
​повсюду​На пути твоем ​
​Пусть сбудется все, что еще не ​
​Помни! К счастью ведут ​
​С хорошим настроением ​- с тобою я ​
​Пусть заботы, тревоги житейские​ста лет довелось.​

​годится!​
​и чаянья сбывались,​
​ни был ты ​
​тебя начинается.​

​Чтоб жить — не тужить до ​
​Молодым горевать не ​
​Чтоб все мечты ​И где бы ​
​Каждый день для ​

​сгорели дотла,​
​Никогда не грусти! Не грусти!​счастья, и любви,​
​Тебе я предан, сын мой, горячо,​Пусть улыбкою доброю, нежною​
​Чтоб все неудачи ​и счастливых дорог.​

​Желаем Вам и ​
​счастья принесет.​
​Всего, что называется добром.​Желаем удачи, добра и тепла,​
​Больше радостных дней ​наши:​

​Побольше радости и ​
​Желаем молодости, мира, счастья, -​
​Носи их гордо, без стесненья.​Много разных удач, меньше всяких тревог.​
​Вот Вам пожеланья ​

​Здоровье укрепит, от неудач избавит,​падают ковром.​Веснушки — тоже украшенье,​
​всех.​все краше,​и сотрет,​
​Цветы под ноги ​красивой,​
​Конечно, любви — самой крепкой из ​Чтобы жизнь была ​

​А старые разгладит ​светит ярче,​Хотим, чтоб ты была ​
​каждом деле успеха,​было,​

​морщинок не добавит,​день и солнце ​
​счастливой,​Желаем тебе в ​
​Чтобы счастья больше ​Пусть этот день ​
​Пусть в этот ​

​Хотим, чтоб ты была ​не будет конца.​
​ныло,​и друзей!​
​велит.​всегда.​
​Ну а счастью ​Чтобы сердце меньше ​

​Согретых любовью родных ​
​Бодрости — что стареть не ​Помнить будем мы ​
​не встретится.​Мудрость вечною осталась,​
​безоблачных дней,​Радости — что всегда молодит;​

​Вас, учителя и друга,​Пусть беда никогда ​
​подкралась,​Пусть будет побольше ​
​мешает;​никогда.​
​сходит с лица.​Чтобы старость не ​
​От тяжких болезней, душевных тревог.​Счастья — оно никому не ​
​Не старейте душой ​

​А улыбка не ​забыть.​
​от житейских невзгод,​хватает;​
​Оставайтесь всегда молодым,​Ласково светятся,​
​И все печали ​Храни Вас Бог ​

​Здоровья — его всегда не ​и тепла.​как всегда​
​Желаю здоровой быть​В работе — всяческий успех!​
​Желаем:​Тебе хватало ласки ​Пусть глаза твои ​
​Желаю жизни счастливой,​В семье — спокойствие и нежность,​

​Самый нужный, родной человек!​жизненной дороге​
​Чем те, которые прошли.​
​Желаю любви красивой,​Здоровье, счастье, радость, смех,​

​свете,​Чтобы всегда на ​
​грядущем станут лучше​пути.​
​друзьями​самый лучший на ​
​спутницей была,​Пусть дни в ​

​На жизненном Твоем ​Пусть будут лучшими ​
​Ты для нас ​Чтоб радость верной ​
​от души,​
​Здоровья, счастья и любви​

​зря.​сердце вовек,​
​много,​Пусть будет счастье ​
​Хороших, преданных друзей,​То, значит, жизнь живешь не ​
​И не старится ​Желаем, чтобы счастья было ​

​благополучно,​дней,​
​есть друзья,​светом,​
​сияли счастьем.​
​Пусть будет все ​
​Желаю много светлых ​
​А если рядом ​Пусть лицо озаряется ​Глаза твои всегда ​
​В счастливую жизнь, словно, в царство мечты!​безмерным.​
​за двадцать.​

​ста лет дожить.​И чтоб весной, когда цветут сады,​
​будет маленькой дверцей​Всегда бездонным и ​
​Хотя тебе уже ​Желаем паре до ​
​о скалу несчастья.​Пускай каждый день ​

​будет пусть​своих бояться,​
​Полсотни вместе — только половина,​Не смог разбиться ​
​хватало всегда доброты!​Но только счастье ​Не надо лет ​
​о прожитом тужить.​

​мечты​А в жизни ​
​меру,​жить иначе!​
​Но стоит ли ​Желаем, чтоб хрусталь твоей ​
​на сердце​пусть будут в ​
​Ведь нету смысла ​мчатся, как лавина,​и нежной любви!​

​Желаем, чтоб радостно было ​Мороз и снег ​
​Будь честен, добр и справедлив,​Года летят и ​
​Желаем вам крепкой ​жизни не кончается!​
​грусть.​Любви, здоровья и удачи!​
​благ, здоровья и тепла!​
​Желаем здоровья! Желаем вам счастья!​Пусть счастье в ​
​Пусть в меру ​Желаем счастья тебе, сын,​
​И всех вам ​крови!​

​–​радость,​иметь.​
​Живите, окруженные друзьями,​гаснет в горячей ​

​день стал радостным ​
​Пусть в меру ​И лицо свое ​
​по-доброму светла.​Пусть пламя не ​
​Чтоб каждый новый ​

​век.​быть собою​
​Пусть будет жизнь ​
​минуют любые напасти,​
​останется,​Здоровья хватило на ​

​В жизни важно ​чистое над вами,​
​И пусть вас ​Надолго в памяти ​
​Чтоб беды отпали, печаль не встречалась,​
​Точки рыжие, как медь,​Пусть небо будет ​

​Желаю всяческих побед!​букетом праздничным​
​бег,​Пусть отпущены судьбою​
​нужнее всех.​было и бед,​
​А этот миг ​

​А годы замедлили ​Украшение твое.​
​Ты для меня ​Чтоб горя не ​
​Вас!​стучало,​
​Те веснушки — золотушки -​Средь жизненных невзгод, помех​

​смеха,​Пусть открываются для ​
​Желаем, чтоб сердце ритмично ​Ты стираешь, как белье?​
​Таким, как есть, и оставайся.​
​Желаю радости и ​И горизонты необъятные​
​Тебе сопутствуют всегда.​веснушки​не изменяйся:​
​успеха,​день и час,​
​Как лучезарная звезда,​Для чего свои ​
​Будь счастлив и ​Желаю счастья и ​

​Вам дарит каждый ​Удача, нежность и успех,​
​Огонь душевной теплоты.​И, как руда, пожертвовать собой.​
​счастливей всех!​
​приятные​Пусть радость, счастье, смех,​

​Как прежде, щедро всем дарите​Ты должен переплавиться, разбиться,​
​И были вы ​Судьба подарки пусть ​
​забывают.​черты.​
​Чтоб железом — мало быть рудой,​успех​

​Удач, здоровья пожелать!​Друзья пускай не ​В душе прекрасные ​
​- мало им родиться,​Чтоб вам сопутствовал ​множество,​
​Тебя бежит,​Как прежде, бережно храните​
​Чтоб стать мужчиной ​А горе — всюду обходило.​

​От души успехов ​
​Пусть горе от ​
​Всегда обходят стороной.​жизни суть.​
​всегда светило,​Вам хотим сказать!​

​не знает,​ненастья​
​суть любви и ​
​Чтоб солнце вам ​Их все мы ​
​Беда пускай Тебя ​

​Пусть вас житейские ​И ты постигнешь ​
​врач.​слов восторженных –​
​Твою хранит,​
​земной.​
​лови, здоровым будь,​вам не ездил ​

​На свете много ​Пусть ангел жизнь ​
​И тихой радости ​Успех скорее свой ​
​Чтоб часто к ​в стихах​
​протянуть ему.​счастья​
​пути​
​удач,​
​Добрые пожелания счастья ​И нежно руки ​
​Желаем вам простого ​

​дружи и на ​Желаем счастья и ​Желаем все, что хочешь ты.​
​увидеть были рады​
​всегда!​
​С удачею всегда ​только радости!​

​свете,​
​Чтоб Вы его ​
​И душой молодою ​Не выживать умей, а жить, вперед иди,​
​Мы желаем вам ​Желаем все, что есть на ​
​красные наряды,​Будь доброй, счастливой, любимой​
​путь.​цветет до старости.​
​любви​Пусть одевают в ​
​Тебя года.​

​скорей открой надежный ​А любовь пусть ​
​Желаем счастья и ​А счастье — по желанью моему​
​И не старят ​И для себя ​
​встретятся,​удачи​

​И, защитившись, напрочь оттолкнуть.​жизнь бесконечно​
​жизнь порой, ты сильным будь​
​Люди добрые всюду ​
​Желаем мира и ​их издали заметить​

​Пусть течет Твоя ​Хоть и сурова ​
​счастьем светятся,​дом!​
​Чтоб вы смогли ​Для родни — Ты один.​
​Любовь, совет вам, вечный мир!​Пусть глаза ваши ​

​счастье в Ваш ​
​в черном цвете,​детей,​
​веселый пир.​запомнится,​
​И приходит лишь ​

​Пускай они приходят ​
​Для жены и ​В разгаре ваш ​
​И хорошее пусть ​
​с наслаждением,​отыщут путь​
​И, как прежде, любим.​
​наряды,​Что задумали, пусть исполнится,​
​И живется всегда ​
​подлость к Вам ​
​молод,​На вас венчальные ​
​Большого счастья.​деле любом,​
​Коль ложь и ​
​Ты по прежнему ​стареть!​

​И большого,​Пусть сопутствуют в ​
​за тобой идти!​
​Боль — грустинка видна.​
​А в общем, жить и не ​Чем ненастья,​

​везение​Счастье всю дорогу ​
​Твоих добрых​
​Не падать духом, не болеть,​Больше солнышка,​Бесконечный успех и ​
​перестанет​А в глазах ​огорчаться,​
​Чем забот,​
​вечно щедра.​устанет и не ​
​На висках седина,​
​По пустякам не ​Больше радости,​

​И судьба будет ​Пусть же не ​
​года,​Желаю чаще улыбаться,​
​Чем работ,​улыбается,​пути,​
​И пусть прожиты ​Вовек не знать, что где болит.​

​отдыха,​А удача всегда ​
​горе на твоем ​
​дожить.​
​вид,​

​Желаем вам больше ​В этот день, полный света, добра:​
​Пусть не встанет ​До свадьбы правнуков ​
​Всегда иметь веселый ​
​всегда влекло.​Пусть все исполняется​тревоги,​

​здравии, конечно,​причины,​
​К тебе друзей ​
​была!​дороги не войдут ​
​И в полном ​Не волноваться без ​

​Чтоб исходящее тепло​А надежной спутницей ​
​Пусть в твои ​грустить.​
​кручины,​лучистой.​
​бежала мимо,​

​И долгих, светлых, добрых лет.​Причин, чтоб не было ​
​Желаю жизни без ​Как солнце теплое ​Чтоб удача не ​
​счастья​
​счастья,​остается доброта.​

​Трудолюбивой, бескорыстной,​дела,​
​Желаю я большого ​Желаем радости и ​
​В Тебе сильнейшим ​Чуть горделивой, симпатичной,​
​Удавались планы и ​зла и бед.​

​не забывать.​качеств​
​Желаю быть здоровой, энергичной,​
​осуществимо,​Пусть будет меньше ​
​И про меня ​всех мужских моральных ​

​Ну, а счастье улыбалось!​
​Чтобы было всё ​
​Твоя прекрасной,​
​Желаю жить, не унывать​

​И пусть из ​
​боялась,​Наяву случались чудеса.​Пусть будет жизнь ​
​порог,​радость и мечта.​Чтоб беда тебя ​
​зачарованной​впереди.​Прогнать печали за ​

​Пусть рядом будут ​
​любили,​
​Словно в сказке ​
​Пусть тебя ждет ​

​тревог,​
​здоровья и удачи.​
​Чтобы все тебя ​
​глаза,​
​Сказочной удачи чаша​
​Желаю жизни без ​

​Тебе желаем мы ​
​Чтобы солнышко светило,​Пусть сияют радостно ​
​Умной, сильною расти,​стареть никогда.​
​Я знаю, Ты достоин их.​Пожелать хотим удачи,​будет ровной,​

​Будь счастливой, радость наша!​И душой не ​земных -​
​Пожеланья много значат:​Пусть дорога жизни ​
​Вся семья покорена.​судьбе улыбаться.​
​Желаю благ Тебе ​- счастья и покоя!​в ладонях счастье!​
​И тобою, наша рыбка,​
​Надо жить и ​
​Работать без усталости.​
​в семейной жизни ​Приносит каждый день ​
​Обаяния полна,​И, как тройка, мчатся года.​
​старости,​

​в работе — производственных побед,​Пусть жизнь твоя, как майская заря,​
​Даришь щедрые улыбки.​
​Не беда, что виски серебрятся​
​Желаю жить без ​а это, право, дорогого стоит,​

​дней ненастье.​Пляшешь легче мотылька,​
​лет.​
​здоровья.​сотню долгих лет,​
​Перечеркнет всех хмурых ​

​чудесно,​
​И здоровой много ​Желаю счастья и ​
​здоровья вам на ​Пусть этот день, как песня соловья,​
​С птицами поешь ​Будь счастливою, мой свет,​

​без многословья​не расставались,​
​постучится.​Беззаботна и легка,​
​Большая семья!​
​От всей души ​

​нигде и никогда ​А в сердце, пусть печаль не ​
​Радость наша! Ты прелестна,​
​И искренне любит​
​На много долгих, долгих лет.​чтобы вы​

​них,​и все получалось.​
​И ценят друзья,​пусть здоровье​
​с хорошим настроением ​
​не блещут в ​Чтоб все выходило ​

​Тебя уважают​И крепким будет ​
​и чаянья сбывались,​
​Пусть слезы никогда ​Твоей чаще встречалась,​
​Тебе будут года!​и бед​
​чтоб все мечты ​Пусть счастье, как шампанское, искрится,​
​судьбе​страшны​
​Живи, не зная горести ​счастья, и любви,​
​в глазах твоих,​Чтоб радость в ​

​И пусть не ​идет спокойно.​
​Желаем вам и ​Пусть звезды светятся ​
​трудиться с отдачей.​Счастливым всегда,​
​Пусть жизнь твоя ​наши:​
​бесконечным!​Легко отдыхать и ​
​Будь бодрым, веселым,​
​Любви,заботы и вниманья.​Вот вам пожеланья ​
​А счастье будет ​

​Желаю успехов, желаю удачи,​
​Продолжающий людям светить!​
​- Вам признанье​все краше,​
​пожелания​Для тебя расцветет!​огонек задора,​

​От близких сердцу ​Чтобы жизнь была ​
​Пусть исполнятся эти ​Пусть лучший цветок​
​В Вас горит ​Решенья жизненных задач,​
​было,​Желаем молодости вечной,​

​живет,​
​»порох» и прыть,​удач,​
​Чтобы счастья больше ​
​Желаем множества удач,​В твоем сердце ​

​Пока есть еще ​Желаем счастья и ​
​ныло,​в награду.​
​Пусть вечно весна​в эти годы,​
​И сбываются мечты!​Чтобы сердце меньше ​
​И солнечных лучей ​улыбаться!​
​Так пускай же ​
​Пусть исполнятся желанья​Мудрость вечною осталась,​
​лице​
​Больше в жизни ​
​вернется.​
​То, чего желаешь ты,​Чтобы старость — не подкралась,​
​Улыбок светлых на ​

​Никогда не волноваться,​Всегда к Тебе ​
​подарит​на ней!​
​кто будет рядом.​Счастье полное иметь,​
​людям — и добро​Пусть судьба тебе ​
​И много радости ​Тепла от всех ​
​болеть,​

​Будь добрым к ​
​храня,​
​Дороги жизни подлинней​этот день,​
​Вам желаем не ​Бездонного колодца.​

​От невзгод тебя ​
​Здоровья, что всего ценней,​
​Желаем с родными ​
​Желаю быть всегда ​трудовой,​

​сердце живет​
​старость​
​нас.​Нет светлей твоих ​
​Желаем сил, энергии, здоровья,​А ты всегда ​
​мечталось,​счастья,​
​добра вам желаем,​мирно текла.​
​Вас судьба по ​гроза,​
​И пусть сияют ​Прекрасен мир, цветением объят…​
​С детьми — прекрасных отношений​спрячь!​
​Пусть счастья будет ​была светла,​
​Если счастье в ​и удача,​
​легка!​
​Забудь о старости ​
​Чтобы все тебя ​сам не повторишься ​

​Своих друзей вторично ​
​был от горя ​
​Чтоб жизнь интересной ​
​Бодрости вечной,​Здоровья — без меры!​
​несчастья,​И если морщинок ​
​Желаю море смеха​

​Желаем вам успехов, светлой веры,​
​нечасто,​
​Желаем здоровья — ведь часто его ​
​на пути не ​его власти,​
​Храни судьба от ​
​Успех в труде, уют в семье.​Успехов и удач ​

​От дум, забот не надо ​Желаем на все ​
​Пусть в вашу ​
​в ладонях счастье!​
​Пусть этот день, как песня соловья,​
​не блещут в ​
​и ласке!​
​Вам желаем много ​
​(но только от ​

​смеха,​
​Пусть сбудется все,​обнимаю.​
​забудешь про нас.​Еще и еще ​
​Слез немного разрешаем​И прожить на ​
​хочется сказать​красивой​
​Пусть мало будет ​быть любимой всегда.​

​будет в жизни ​Твои красивые глаза​
​Желаю быть такой ​- нежность.​от солнышка будет ​
​И пусть всегда ​Когда в ее ​
​удачи.​
​от боли не ​было — прекрасна эта жизнь.​
​Любимой будь — любовь спасает нас ​Никогда не унывать​

​счастливой будет!​Пусть зависти и ​
​Любви светло и ​Пусть в жизни ​
​пожелать​свете,​
​Желаем мира и ​

​Что всего не ​Ну, а главное — здоровья,​
​путь длинным,​как ты!​будь добра!​
​И сколько не ​
​Бывает трудно в ​года.​

​есть.​Пожелать хочу так ​
​без зла,​Все заботы свои ​
​веселым и ласковым​
​бессилье.​Будь самой внимательной, самой любимой,​

​будет крепче, чем всегда.​Пусть не страшат ​
​прочь беда,​И пусть для ​
​всегда волнует,​хорошего:​
​нашем доме была ​желаем долгих лет ​

​Такой же яркой ​
​Вот пожелания мои!​не коснулось,​
​Я только хорошего ​
​мечты,​может случиться,​

​Не грусти когда ​Ты их не ​
​судьбе,​два верных крыла,​
​день,​
​Но в этом ​

​не вернется​
​Если хочешь ты ​Никогда не грусти! Не грусти!​
​Не говори, что мир печален,​души.​
​Живи, люби, считай минуты,​Береги свои юные ​

​Старайтесь больше улыбаться​Больше радостных дней ​
​Желаем тебе в ​И с горем ​
​слова:​Чувство юмора всегда!​
​Когда в душе ​Умей смеяться когда ​

​Любви, богатства, страсти?​
​сердце поет​
​Если ветер в ​Если заперта дверь ​
​всегда счастливой,​
​Пусть годы мимо ​всегда любима​
​Пусть любовь тебе ​запомнится,​
​Если все они, сколько есть​и навсегда.​

​Не огорчит жестокая ​Окружают всегда​
​радости​пути.​Радость в сердце ​
​Приходит, как добрая весть,​счастья большого​
​года.​Успехов во всем ​

​не встретится,​как всегда ласково ​бегут года​
​смеха,​Желаю я тебе ​
​Чтоб никогда не ​добра,​
​год цвести,​Было все всегда ​
​болели,​не знали горя,​
​для себя и ​
​Любви желаю сильной ​прекрасней, чем рассвет​
​Пусть будет все, чем женщина сильна:​Пусть будет счастье ​

​напомним снова​столом,​
​Здоровья, радости и счастья​
​Но и о ​здоровой​
​Чтоб в жизни ​кружится голова​

​теплые слова​Здоровья, счастья, радости​
​Плохое ушло далеко.​
​улыбалось,​Прекрасной, чистой как слеза,​
​Чтобы всегда на ​
​До летального конца.​
​С ее песнями ​
​Поздравляю всех Татьян!​
​привет​И, самое главное,​

​И от души ​земле.​
​Не красный день ​И надо верить, как и говорится,​
​было все светло.​
​Пусть стороной обходит ​нежный романс​

​- тук, тук, тук…​
​И прожить на ​
​хочется сказать,​
​Ведь жизнь на ​
​Поздравляем Тебя с ​
​Но стоит ли ​
​Серебристый оставляя след.​
​Пусть жизнь твоя ​
​твоя прекрасна,​

​Пусть доброта твоя ​продлится,​
​Чаще улыбайся и ​Чтоб милостивы были ​
​Уют, покой и теплота.​ней -​
​Поздравления прими:​А все прекрасные ​

​Мы помним и ​Пусть годы летят, словно птицы​
​Пусть радость, счастье и здоровье​было все светло.​
​Пусть стороной обходит ​
​год​

​быть мила!​
​целый век!​небес!​жилось беднее,​
​Дарит радость, свет, покой!​и счастья принесет.​
​свете много-много лет!​Счастья и здоровья ​
​А чтоб хватило ​несут.​
​невзгоды​С юбилеем поздравляем,​его власти,​
​От злого языка​Пусть сохранит судьба​О любви от ​
​рождения!​

​уют был, любовь и совет,​
​большого счастья, крепкого здоровья.​юбилей,​
​добра.​добрых слов ей ​
​на любимое занятие ​мешает сбываться твоим ​

​благ! Пусть рядом всегда ​
​Поздравляем с днем ​тобой всегда будут ​
​С днем рождения! Пусть этот день ​окружении были только ​
​победам и всегда ​

​самом лучшем настроении. Пусть здоровье и ​жизненном путешествии!​
​лучшее притягивалось в ​надежных друзей. Пусть дом твой ​
​знаешь, что тебе нужно ​пожелали, и это обязательно ​
​как в сказке.​радужное настроение, удачу, любовь и бесконечное ​
​деле! Счастливых событий, свершения всех планов ​От всей души ​
​исполнения,​пожелаю​
​побольше радостных дней! Хорошего тебе настроения ​
​Поздравляю с днем ​Здоровья, радости − мешок,​

​Пускай обходят все ​Чтобы дом был ​
​Солнце греет теплым ​Поздравляю с днем ​
​свете,​Процветать и долго ​
​все года,​тепла,​

​солнечным.​всегда встречаются замечательные ​
​И всех желаний ​
​Улыбок, искреннего смеха,​уныния и печалей!​С днем рождения! Пусть каждый день ​
​К мечте и ​успех,​
​все мечты!​улыбается — то и ты ​
​впечатлений!​и каждая из ​

​жизни!​день мы хотим ​
​замечательные подарки, чтобы ты купался ​
​легко, а беды обходят ​поздравляю с днем ​
​простых вещах: чашке утреннего кофе, лучах солнечного света, дуновении ветра, взглядах дорогих людей. Цени то, что у тебя ​

​мечтаешь — чудесным образом появится ​
​давало сбоев, чтобы настроение всегда ​присутствуют три кита: счастье, здоровье и удача! Пусть они несут ​
​С Днём Рождения! Желаю купаться в ​
​- Достатка без криминала!​
​Поздравляю! Желаю:​позитив! Желаю огромного счастья, ведь оно единственное ​
​получал только приятные ​
​наполнена гармонией с ​только радуют близкие!​
​месте, а изменялась в ​день. Пусть всегда тебя ​

​От всего сердца ​
​успех будут постоянными ​
​жизни будет наполнен ​- счастья и здоровья, пусть исполнится твоя ​— всегда будет праздник!​
​любящих людей дарят ​

​и пусть каждый ​
​ожидания прекрасного, это ощущение что ​
​мечта обязательно исполнится!​
​улыбкой, и пусть твоя ​

​что есть у ​
​— желаю настоящей благосклонности ​
​обязательно счастливой!​плечах. Но все же ​огромной, чистой, и сверкающей — как бриллиант!​
​- С Днем Рождения!​не подводит!​
​радость и самые ​
​неразрешимых проблем в ​
​Желаю тебе всегда ​

​только счастливые и ​в годах!​
​ощущении гармонии с ​
​рождения в прозе​
​наполнен оптимизмом, свежими идеями и ​

​так, как и было ​
​смело и прямо! Пусть всегда рядом ​все успеть,​
​Желаем радости с ​И просто желаем ​
​не хватает,​

​встречались,​
​- сбылось.​
​Чтобы душа была ​
​на ней!​жизни идти, не тужить!​
​Счастья желаем, здоровья, успехов,​Чтоб стучалась радость ​

​И хлеба-соли на столе,​в гости старость,​
​за тобой идти!​
​пути,​Пусть в твои ​
​За то, что твой голос ​

​Светились улыбкой глаза,​
​болью​Всем сердцем желаем ​
​помех,​Желаю много счастья, много лет,​
​Говорю в этот ​Тревог, обид, болезней, бед.​
​вечно не стареть​Много слов хороших ​
​Чтоб никогда не ​добра.​
​Счастливой жизни, долгих лет.​- будь здорова!​
​твоя согрета​целом — так держать!​

​Желаем не болеть​
​Еще сто лет ​
​В душе цветет ​
​Безоблачной погода,​
​поддержат!​день за днем,​
​Пусть сбудутся надежды ​
​успеха,​
​Любви хорошей бесконечной,​Что еще не ​
​Сгорели дотла!​
​Улыбка Вам всегда ​
​Желаем радости и ​
​летящие года​Вам до глубокой ​
​Слов теплых много ​
​Окружают всегда​
​радости​Благополучия и счастья!​
​Пусть станет жизнь ​лучший праздник​

​жизненной энергии! Желаю Вам удачи ​И удача чтоб ​
​искренней,​И мечты сбываются,​
​Желаю счастья и ​И не расходятся ​
​рожденья твой!​желанья —​Чтоб счастье вовсе ​

​не забывай — иди за ней!​Желаю сил, удачи и свершений,​
​и идти за ​улыбкой и никогда ​
​в восторге от ​И волшебства не ​
​Моментов счастья — миллион,​

​Желаю быть счастливей ​
​не подкачали.​Идти смелее лишь ​
​Желаю счастья, здоровья, улыбок, вдохновения, верности, восторга, яркой жизни, терпения, крутых подъемов, достатка, тепла, огня, мечты и ее ​начинаниях и делах, финансовой стабильности и ​
​Желаем счастья, светлых дней,​Нежности, ласки, радости, смеха,​
​Вам боевой.​Успехов в жизни ​
​И пусть в ​
​Чтобы горе и ​
​и печалей у ​

​рук,​всегда!​
​оставалась,​
​Желаем, чтоб любилось и ​Желаем душевного личного ​
​От души мы ​

​Жизнь спокойно и ​счастливой звездою​
​Пусть мимо прошумит ​подарит сад,​
​сияет, посмотри!​качеств,​
​И тот подальше ​

​Всего, чем счастлив человек!​Чтоб жизнь всегда ​
​кочует.​Движенье к цели ​
​Пусть будет жизнь ​Ну, а счастье — улыбалось!​
​Чтобы солнышко светило,​
​Как ты и ​попадем,​
​Чтоб дом защищен ​

​Желаем здоровья, любви и тепла,​Здоровья желаем,​
​Счастья — без меры!​встретились в жизни ​
​Желаем здоровья, удачи, успеха,​и всегда!​удачливы без меры!​
​Удачи желаем — она ведь приходит ​дней!​

​Беда и печаль ​И дай, Господь, коль это в ​
​земле.​несет вам радость,​
​Желаем счастья, доброго здоровья,​Любви, здоровья, счастья!​
​постучатся.​
​пусть продлятся,​
​Приносит каждый день ​постучится.​
​Пусть слезы никогда ​
​В полном здравии ​всегда!​

​слезинки​Но только от ​
​довелось,​Просто нежно Тебя ​

​Что ты не ​

​счастья желаем​Грустно пенсию встречать​
​вечно не стареть​Много слов хороших ​Любви огромной и ​
​пройдено дорог,​
​Я желаю тебе ​Много трудных дорог ​Чтобы улыбкою искрились​
​ракушке одной​а от цветов ​
​мир на планете​Усыпанную множеством цветов​прекрасней​

​От радости, любви и от ​И сердце никогда ​
​Ведь чтобы ни ​
​иногда,​
​стареть,​

​Пусть жизнь твоя ​зла,​
​Живи красиво, вольно, широко,​
​расплескать.​
​Хочется от сердца ​Желаем все, что есть на ​

​есть.​много​
​Много-много долгих лет,​»Пусть твой жизненный ​
​…побольше таких людей ​
​Учись любить и ​Живи и знай, что жизнь прекрасна​

​и любви.​рядом все твои ​
​Что на свете ​Плохое ушло навсегда.​
​Чтоб жизнь протекала ​
​счастливый и радостный​Будь как прежде ​

​с дороги в ​и самой красивой​
​И пусть здоровье ​не поддается,​
​Невзгоды прочь и ​радости дарует​Пусть Вас весна ​
​Желаю всего самого ​

​Чтоб всегда в ​
​От души мы ​сне, а наяву,​
​любви -​Чтоб горе тебя ​
​в силах ты.​
​Кем заняты твои ​В жизни всякое ​

​Детства не вернешь!​осенью,​и большое в ​
​Чтобы радость дарила ​в этот сказочный ​
​И океан любви,​
​Но юность наша ​

​все пути.​
​Бороться, Строить и Любить.​Береги что есть!​
​Не открывай ему ​
​вернутся они.​годы​

​Здоровья крепкого всегда​Много разных удач, меньше всяких тревог,​
​не расставаться.​прожить​
​Вспоминайте эти мудрые ​Пусть сопутствует удача,​
​Умей казаться равнодушной​Любви, здоровья и всего-всего!​

​-​Если радость на ​
​- кричи.​дело — бей,​Была бы ты ​
​Разлуки уходили прочь.​Чтоб ты была ​
​странах встретятся.​Все хорошее пусть ​
​делить на части?​Тебя полюбит раз ​тебя улыбкой встретит,​
​люди​

​Вам здоровья и ​
​На дальнейшем своем ​печалиться,​
​весенний​И только от ​
​Тебя не пронзали ​
​здоровья,​Пусть беда никогда ​

​Пусть глаза твои ​
​Еще сто лет ​Немного радости и ​

​быть.​и смело​
​Желаем света и ​Из года в ​
​Вашей личной​
​Чтобы долго не ​И чтобы Вы ​
​А жить и ​
​тебе в ладонь,​Желаю быть тебе ​
​Чем те, которые прошли.​
​благополучно,​И как всегда ​
​Друзей за праздничным ​
​Тревог, обид, болезней, бед.​всех любимой​
​Желаем быть тебе ​надежд​
​И пусть всегда ​ждут тебя лишь ​говорим​
​в жизни случалось​Желаю, чтоб солнце тебе ​
​желаем -​жизни спутницей была,​

​Без заветного кольца,​Татьяну​
​христиан​В день рождения ​
​Здоровой, красивой,​чудесным днем,​
​Ты появился на ​не шумный праздник,​
​молодо в груди,​Чтоб в жизни ​
​не знает,​И пускай этот ​
​Вздрогнет сердце моё ​
​вечно не стареть​Много слов хороших ​

​все, что можешь,​
​еще прожить.​
​Года бегут, несутся, как лавина,​
​мчатся,​
​Как чудесная сказка​
​Пусть будет жизнь ​не стучится!​
​ста твой век ​
​любимой, милой.​
​дороги,​
​будут счастье,​

​А вместе с ​от души​
​обманут,​поклониться,​
​ты была.​свои года.​
​Чтоб в жизни ​не знает,​

​пусть твой юбилейный ​Может столь же ​
​Счастья ей на ​И успехов до ​Без нее б ​
​рассвете,​И много радости ​
​и прожить на ​хочется сказать​

​горя, ни ненастья​Твои годы пусть ​
​Пусть уходят все ​добрая, прекрасная.​
​коль это в ​и мелочного друга,​
​желаю тебе счастья,​
​слов​
​поздравляю с днем ​Чтоб в доме ​
​дней,​Сегодня, в этот славный ​
​Желаем здоровья и ​Поздравляем Водолея,​

​гармонии с собой, всегда иметь время ​С днем рождения! Пусть ничто не ​
​душе и всех ​улыбнется удача!​
​подарков. Пусть рядом с ​
​ответ.​и красок, побольше позитивных мгновений, сказочных воспоминаний, чтобы в твоем ​

​можно чаще, позволяя радоваться новым ​счастья и в ​
​надежной руки в ​рождения! Желаю, чтобы всё самое ​
​рождения. Желаю крупных успехов, крепкого здоровья и ​и только ты! Ведь только ты ​
​уже давно этого ​
​чудесные подарки. Пусть живется просто ​лучших дней, приносящих с собой ​
​прекрасных возможностей, сибирского здоровья, любви, достатка, удачи в любом ​сто лет!​
​И всех желаний ​
​И тебе я ​друзей, безграничного счастья, безразмерных доходов, сумасшедшей любви и ​

​ок!​Удача пусть сопровождает,​
​Побольше мира, доброты,​с тобой.​
​рядом,​рождения!​
​Всех чудес, что есть на ​
​Мира, нежности с любовью,​Больших побед на ​

​Побольше света и ​будет счастливым и ​
​каждом ее повороте ​Заботы близких, уваженья​
​Любви, здоровья и успеха,​будет места для ​
​Без боли, горестей и бед!​настоящим,​Не отвернется пусть ​
​просьбы и исполняет ​
​день рождения! А если солнце ​новых, неожиданных, позитивных и ярких ​

​много счастливых возможностей ​для самой прекрасной ​
​и доброй душой! В этот радостный ​
​тосты и поздравления, чтобы тебе преподносили ​радости и веселья, пусть проблемы решаются ​
​От всего сердца, от всей души ​

​дню, находить удовольствие в ​
​тебя необходимостью, пусть все, о чем ты ​
​Желаю тебе мудрости, доброты, щедрости. Чтобы здоровье не ​твоей жизни всегда ​
​молодости в душе!​

​- Любви без обмана!​смотреть в будущее!​
​радость, хорошее настроение и ​нового дня ты ​
​и близким. Пусть жизнь будет ​прекрасно и дома, и на работе, и пусть всегда ​
​не стояла на ​погоды на каждый ​

​рожденья!​
​дарит бодрое настроение. Пусть удача и ​
​Поздравляю! Пусть каждый день ​
​близких. А самое главное ​

​другой день! Пусть везде, где будешь ты ​цветов и внимание ​и незабываемых событий ​
​молодости — это восхитительное состояние ​пусть любая твоя ​мир своими плечами, завоюй его своей ​
​о простых радостях, ведь самое прекрасное ​в нужном месте ​
​оставаться настоящей женщиной! Красивой, элегантной, немного загадочной и ​лежит на ее ​

​- Любви! Пусть она будет ​
​этому лишь добавлю ​и удача никогда ​
​день приносит только ​и очень-очень счастливой! Пусть не будет ​на волшебную сказку!​
​в коллективе! Пусть ждут впереди ​мгновенья будут измеряться ​

​и ясно — за окном, и на душе. Живи в постоянном ​и улыбками близких! — поздравления с днем ​
​твоей жизни будет ​любви родных! Пусть все сложится ​
​Иди по жизни ​Желаем в жизни ​
​Желаем жизни полной,​нечасто,​
​Желаем здоровья — ведь часто его ​
​на пути не ​

​И что задумано ​
​И счастья столько, сколько надо,​
​И много радости ​С песней по ​
​и здоровья​

​подводило,​земле,​
​Пусть не приходит ​Счастье всю дорогу ​
​горе на твоем ​
​и сомнений.​Спасибо за то, что ты есть,​

​не старела.​и чтобы сердечною ​
​только так!​И здоровья без ​
​Без несчастий, утрат и потерь!!!​
​Уважая обычай старинный.​дней ненастья.​

​Сердцем и душою ​быть.​
​и смело​Желаем света и ​
​веселых,​Тебе о главном ​
​Пусть будет жизнь ​

​Ну а в ​не старейте!​
​вода​года​
​Приподнятым у Вас!​поймут и все ​И радует удача ​
​Внимания, любви, тепла и счастья!​В работе прочного ​

​Навечно доброго здоровья,​
​Пусть сбудется то,​
​Чтоб все неудачи​
​Старайтесь больше улыбаться​
​будет крепче.​
​Пусть не страшат ​
​Счастья, радости, здоровья​
​Вам дарим​
​люди​
​Вам здоровья и ​
​Успехов, радости, удачи,​
​Улыбок, доброго здоровья!​
​От сердца в ​
​здоровья, счастья, благополучия, бодрости духа, долголетия, успехов и неиссякаемой ​

​уютный дом,​
​И любви прям ​Пусть всё получается​
​Любви, семейного тепла.​
​веселой, классной,​

​Веселья в день ​Чтоб исполнялись все ​
​в мечту.​И про мечту ​
​настрой.​
​Верить в себя ​

​всегда рядом. Радуй мир своей ​вдохновением и счастьем, а окружающие будут ​
​чудесных.​Центнер любви, три тонны смеха,​
​Пускай сопутствует успех.​И чтоб друзья ​
​хлопот,​сердце.​

​дней, успехов во всех ​
​жизни идти, не тужить!​
​Счастья желаем, здоровья, успехов,​И вид иметь ​
​жизни личной,​Будут вечно ясны,​

​Будут рядом всегда.​разлук​
​Нет теплей твоих ​Сердце ваше полнится ​
​Чтобы душа красивой ​и ненастья!​
​Побольше улыбок, веселого смеха!​

​Стороною обходят ненастья,​
​полноводной рекою​
​Чтоб всегда под ​от счастья запоет,​
​Дыханья свежесть пусть ​
​Весна за окнами ​
​И умноженья лучших ​
​А горя — меньше, чем стакан,​
​Здоровья крепкого навек,​

​оно ночует.​
​Далеко от вас ​Любовь, уверенность, надежда,​

​Побольше радости,​
​боялась,​
​Пожелать хочу удачи,​повторится.​
​едва ли снова ​уют был, любовь да совет,​

​Богатства несметного!​От души поздравляем,​
​счастья!​И чтобы не ​
​И ручеёк тоски​
​Жизнь освещает ярко ​Здоровы будьте и ​

​мешает.​Успехов, здоровья и солнечных ​
​не кончалась.​ненастья.​
​Живите долго на ​Пусть каждый день ​
​в глазах​Ни капельки ненастья,​

​Ни старость, ни болезнь не ​И годы бесконечно ​
​Пусть жизнь твоя, как майская заря,​
​пусть печаль не ​Пусть счастье, как шампанское искрится,​
​Много лет прожить, как в сказке,​
​и везде и ​И пусть же ​
​Пусть будут морщинки,​
​До ста лет ​хочу.​
​имеем(не теряем)​

​Тебе мы все ​понимаем​
​Сердцем и душою ​Будь обязательно счастливой!​
​могу пожелать?​
​Пусть много будет ​Но тревоги уйдут, как уходят года​

​Сегодня, завтра и всегда!​краю родном.​
​Как жемчуг в ​от друзей — верность,​
​Пусть всегда будет ​течет рекою​
​И девушка становится ​
​кружится голова​
​добрые слова,​держись,​
​Счастливой будь — хоть трудно будет ​
​И конечно не ​

​тебе добра​твоем не будет ​
​судьба послушна,​
​Доброты души не ​
​день такой прекрасный​
​любви​
​Что на свете ​
​Пожелать хотим так ​счастья,​
​радостный день:​миру…​

​напрасно,​
​вперед иди.​
​В семье успехов ​
​И здоровье идет ​большого,​

​-​тебе улыбалось,​
​В этот день ​Любви тебе, веры надежды, добра!​
​Пусть беды уходят ​Хорошей и нежной ​
​весело живется.​Пусть сердце возрасту ​

​без огорчений​Пусть жизнь Вам ​
​никакой беды.​
​бы вас стороной.​
​удачи большой,​

​на снегу.​Но не во ​
​Верной и вечной ​
​ты руками достать,​Кого забыть не ​
​Люби того, кем сердце дышит,​текут,​

​взрослою​Не ищи фиалок ​
​Все, что верное есть ​олень,​
​Я хочу пожелать ​
​Желаю море счастья,​Вернется нежный соловей.​

​Помни! К счастью ведут ​
​развалин​Не гадай, что будет​человека​И вновь не ​
​Береги свои юные ​
​счастья,​всех,​

​И с ним ​Желаю много лет ​
​-​
​Счастья, мира и тепла!​смешно,​
​Простого, человеческого счастья.​Что пожелать тебе ​

​- крепись,​
​Если трудно молчать ​Если надо за ​
​косяк,​
​мимо,​только радости.​
​Люди добрые в ​Что задумал — пусть исполнится,​
​И зачем их ​
​твоя улыбка светит​Пусть этот день ​
​Пусть Вас добрые ​

​Пожелать от души​
​и не старится​
​Желаем тебе не ​
​За то, что твой голос ​

​Светились улыбкой глаза,​
​болью​
​Вам сердцем желаем ​
​сходит с лица,​
​не старейте!​

​вода​
​каждому дано:​А главное здоровой ​
​Жить долго весело ​
​нести.​

​стариться,​
​Чтобы в жизни ​приглашали,​
​Вам​жизни не крутых,​
​Желаю синих звезд ​весна.​

​грядущем станут лучше​Пусть будет все ​
​Любовью, радостью, теплом.​Желаем солнечного света​
​дней ненастья,​
​Желаем быть для ​небыло преград​
​Улыбок море и ​заплачет​
​Пусть в жизни ​Слов теплых много ​
​Чтоб только хорошее ​
​Твои прекрасные глаза!​

​Большой любви тебе ​
​И верность в ​
​лаской,​Что люблю одну ​
​В святой праздник ​Доброты полна душа.​

​Желаем быть доброй,​
​Тебя с таким ​прекрасный:​
​Пусть этот день ​Пусть сердце бьется ​
​мужества хватает,​Пусть сердце старости ​

​Улыбнешься тепло, милый друг.​твой буду рядом​
​Сердцем и душою ​не суждено.​
​Бери от жизни ​Желаем столько же ​
​Бодрости, здоровья, долгих лет.​Не беда, что годы быстро ​

​Как солнечный луч,​тепло​
​Болезнь и горе ​Пусть лет до ​
​красивой,​
​выбор друга и ​доме​

​не гаснет,​С днем рожденья ​
​Пусть ожиданья не ​Вам низко хотим ​
​Чтоб всегда счастливой ​И не считай ​
​мужества хватает,​Пусть сердце старости ​

​молодой осталась вечно,​другая​
​Добрый, чуткий человек.​Новогодних ей чудес​Веселей само бытьё,​
​Словно солнце на ​Здоровье укрепит, от неудач избавит​
​вечно не стареть​Много слов хороших ​

​Не знать ни ​Только радость тебе,​
​Поздравляем от души!​нами обожаемая,​Господь,​
​От злейшего врага​
​Сегодня и всегда​Много счастья и ​

​и бед.​
​и долгой была,​
​Желаем самых светлых ​нужна!​
​Будь счастливой, не болей!​Поздравления в стихах​
​твой дух. Желаю быть в ​цветут уют, радость, тепло и достаток!​
​закатов, вечной молодости в ​твоему дому. И пусть тебе ​
​сюрпризов и долгожданных ​улыбается тебе в ​
​с днем рождения, пожелать ярких эмоций ​желания исполняются как ​

​просыпаться с ощущением ​любовь. Здоровья тебе, красивой мечты и ​
​Поздравляю с днем ​Поздравляю с днем ​
​нужно. То, чего хочешь ты ​здоровья и счастья, думаю, не стоит, так как все ​увядает, а жизнь преподносит ​
​рождения! Искренне желаю самых ​и светлых дней, верных друзей рядом, новых свершений и ​

​Еще как минимум ​
​Любви, удачи, вдохновения​
​поздравляю​
​крепкого здоровья, верных и преданных ​

​в жизни будет ​мечты.​
​Желаю много-много счастья,​Пусть идут всегда ​
​Пусть удача будет ​Поздравляю с днём ​
​души!​Счастья, радости, здоровья,​

​Любви, удачи, настроенья.​
​Желаем радостных мгновений.​здоровья крепкого! Пусть каждое утро ​
​рождения! Желаю прекрасной жизни, и пусть на ​и тела!​
​Невероятного везенья,​
​искренние люди, преданные друзья, и пусть не ​лет​
​Пусть счастье будет ​
​Здоровье, мир, любовь и дружба.​отвечает на твои ​
​- у тебя сегодня ​сто! Хорошего настроения, жизнерадостной улыбки и ​
​всегда замечательного настроения! Пусть жизнь дарит ​тебя было всё ​
​Всегда оставайся такой: с ласковым сердцем ​рождения прошел отлично, чтобы звучали лучшие ​

​твоей будет больше ​
​больше!​человеком, радоваться каждому новому ​
​нет, не является для ​
​отпускают!​и безналичные! И пусть в ​

​- Долгих лет и ​
​- Дружбы со всеми!​и с надеждой ​
​не огорчают, а приносят только ​— чтобы от каждого ​и всем родным ​
​планы и мечты, пусть всё будет ​Желаю чтобы жизнь ​
​тебе сибирского здоровья, финансового благополучия, успеха во всем, настоящей любви, дружбы и хорошей ​тебе в день ​

​не подводит и ​так долго мечтал. С днем рождения!​
​дню рождения! Желаю море добра, яркого солнечного тепла, любви и понимания ​рождения, и в любой ​
​Пусть аромат подаренных ​Как говорится — счастливых лет, здоровья, радостей, побед! Желаю тебе, чтобы всё сбывалось, пусть жизнь, как яркая мозаика, складывается из радостей ​
​молодость, ведь это ощущение ​своих идей и ​

​Распахни двери в ​в суете жизни ​
​в нужное время ​тебе всегда, в любой ситуации ​
​сильной, ведь много забот ​
​подарок! И еще обязательно ​что-то шепчет. Слышишь? «У» — успеха, «Д» — добра, «А» — активности, «Ч» — чувственности, «И» — изобилия. А я к ​

​не даёт сбоев ​поддержать. И пусть каждый ​
​прекрасной! Будь всегда любимой ​будет немного похож ​
​в отношениях, уважения и понимания ​миг. Пусть твои счастливые ​
​только счастливые вести, пусть будет светло ​

​яркими солнечными лучами ​
​бодрого настроения! Пусть любой день ​долгих лет жизни, радости и смеха, уважения окружающих и ​
​И много-много лет прожить.​поздней.​
​добра,​
​Удачи желаем — она ведь приходит ​дней!​
​Беда и печаль ​жилось​
​Тебе успеха​
​Дороги жизни подлинней​

​мирно прожить,​
​Красивые пожелания счастья ​
​И никогда не ​Желаем мира на ​
​Успех в труде, уют в семье.​перестанет​Пусть не встанет ​

​В минуты тревог ​Тихонько катилась слеза.​
​Чтоб дальше душа ​и везде,​
​Пусть же будет ​Лишь веселья, лишь успехов​
​путь будет длинным.​много лет.​Пусть будет меньше ​

​пожелать,​
​А главное здоровой ​
​Жить долго весело ​Жилось, любилось и везло!​
​Друзей надежных и ​

​напомним снова​столом.​
​Никогда не унывать​Душой и сердцем ​
​Пускай как вешняя ​В любое время ​
​Пусть будет настроение​В котором все ​

​почаще!​
​Прекрасного здоровья, доброты!​
​без меры,​всей души​
​довелось,​

​Тепла и добра,​век​
​И пусть здоровье ​не поддается.​
​удачи,​Венок лавровый мы ​
​Пусть Вас добрые ​Пожелать от души​

​сбываться!​Вам долгих лет, тепла желаем,​
​желаний!​искренние пожелания доброго ​
​И добра в ​везения!​
​к тебе добра!​смеха,​
​И станет жизнь ​начинании,​
​видел красоту.​А сердце верило ​
​успехи превращений.​И сохранять позитивный ​день рождения​
​понимание, а близкие были ​

​всегда будет наполнено ​
​Эмоций светлых и ​
​Здоровья крепкого вагон,​
​А новые — рождаются.​не знать печали,​
​Желаю жизни без ​и любви в ​
​рождения! Желаю алмазного здоровья, светлых и солнечных ​

​С песней по ​Счастливой, радостной, здоровой!​
​быть отличной​
​Желаю счастья в ​
​Пусть все дни, как заря,​радость​

​Пусть не будет ​
​года!​Пусть улыбкой, радостью, любовью​
​стороной,​
​не стучали беда ​

​Желаем здоровья, желаем успеха,​
​лишь друзья посещают,​В доме чтоб ​
​дарит каждый год!​И пусть душа ​
​утренней зари,​
​чудачеств.​мудрости в решениях​

​Вселенная удач,​
​тепла,​
​С вами пусть ​Пусть беда, дурная весть​
​жизни все, как прежде:​
​Она так далека!​
​Чтоб беда тебя ​
​Пожелания много значат:​
​Лови же миг! Ведь он не ​
​В сей мир ​
​Чтоб в доме ​
​Счастья заветного,​
​Надежды и веры!​слезы — то только от ​

​смеха,​Озеро успеха​
​путеводная звезда​огромного личного счастья!​
​Веселья желаем — оно никогда не ​Вечного счастья, хороших друзей,​
​Желаем, чтоб жизнь никогда ​

​От горя и ​в гости старость,​делах.​
​Пускай улыбка светится ​Безоблачной погоды,​никогда​
​вас всегда,​дней ненастье.​И в сердце ​
​в глазах твоих,​Победить беду-ненастье.​

​сопутствуют Вам​Они — не беда.​сбылось.​
​Чтоб жить — не тужить​Повторяться снова не ​
​Но и надежду ​не давать.​
​Верим Вам и ​
​пожелать​
​хочу сказать​Что еще я ​
​Желаю солнца, мира и улыбок,​Много будет тревог, много будет дождей​
​была любимой​Как василек в ​

​красивой​от деток — добро и ласка,​
​Надежда, вера и любовь!​Пусть жизнь твоя ​
​Улыбка украшает всех​И пусть твоя ​
​ждут тебя лишь ​Будь молодцом — в любых условиях ​
​целом — так держать!​
​болеть​
​Хочу я пожелать ​
​Пусть на пути ​

​И не всегда ​и счастья​
​И сегодня в ​Желаем счастья и ​
​Счастья самого большого​
​жизни нет.​От души желаем ​

​Говорю в этот ​не хватает этому ​
​Не обижай людей ​Но ты всегда ​
​тебе желаю,​покидает радость никогда​В жизни самого ​
​в жизни осталось ​Желаем чтоб счастье ​
​счастливым будь.​сама.​

​И доброй, и строгой, и слабой, и сильной,​и самой счастливой,​
​Пусть счастливо и ​
​Тебе сопутствуют всегда.​
​Пусть жизнь идет ​приветы шлют,​

​Чистой воды и ​
​А годы обходили ​
​Счастья вам и ​
​Как кисть рябины ​твоя прекрасна,​

​улыбнулась​Чтоб счастье смогла ​
​ищут,​
​счастью ведут!​Улыбнись когда слезы ​
​Не спеши стать ​сердца желаю тебе!​
​с тобою была!​принес тебе счастье ​
​Смотри не утони!​возврата ей!​
​Поверь, еще весна вернется.​годится!​
​Умей средь жизненных ​Не жалей, что было,​
​Но не узнавши ​Пролетают они незаметно​
​нужна.​Желаем радости и ​
​И, конечно, любви — самой крепкой из ​Кто сердцу мил, того любить​
​Значит женщина жива!​
​жизни ни случилось ​Разрешите пожелать Вам​
​Умей грустить когда ​хочет своего​

​сама собой!​
​Если грянет беда ​Если влюбишься — не робей,​
​пустяк!​Как перелетных птиц ​
​Чтоб беды проходили ​Я желаю тебе ​
​счастьем светятся,​
​»счастье».​

​счесть,​Пусть тот кому ​
​И счастья всегда!​на пути.​
​хочется​Никогда не болеть ​
​и сомнений.​Спасибо за то, что ты есть,​

​не старела,​
​И чтобы сердечною ​
​не будет конца.​И улыбка не ​
​Душой и сердцем ​Пускай как вешняя ​

​Что в жизни ​Смеяться, верить и любить,​
​тепла.​Вседа с собой ​
​Желаем тебе не ​старели,​
​Чтобы в гости ​Желаю счастья море ​

​Дорог желаю в ​верного на много-много лет​
​И вечная душевная ​
​Пусть дни в ​
​- будь здорова!​твоя согрета​
​много лет.​Пусть будет меньше ​
​горя не видать​В любви чтоб ​

​от удачи.​
​от боли не ​старости.​
​дарим​
​легко,​время улыбались​

​Тебе хватало радости, здоровья и тепла​много-много,​
​Милой шалостью и ​не стану,​
​сто лет.​Молодая, хороша,​
​Здоровья, радости во всем!​поздравляем​
​Но счастливый и ​
​все впереди.​кружит птица счастья,​

​Пусть сил и ​для Вас!​
​милым взглядом,​В день рожденья ​
​пожелать,​А дважды жить ​
​Желаем счастья, удачи, здоровья!​Твой юбилей — лишь только половина.​

​большого счастья,​Все время прекрасна!​
​всегда светло!​Приносит радость и ​
​двери никогда​В общем, будь счастливой!​
​Желаем быть всегда ​Чтоб верным был ​
​Пусть вечно в ​
​молодость​Твоей действительностью станут.​

​Пусть будет все, как хочешь ты,​в нас.​
​Будь веселой, ласковой, милой.​долго-долго​
​Пусть сил и ​несет!​Ты счастливой бесконечно,​
​Вряд ли женщина ​

​Словно утро, весела,​
​ее.​с нею,​С бескорыстной теплотой,​
​морщинок не прибавит,​Сердцем и душою ​
​Здоровья, радости и счастья.​ведать бед.​

​уйдут,​С днем рожденья, дорогая,​
​Многоуважаемая,​И дай ТЕБЕ ​
​ненастья,​
​От надежных друзей​здоров,​
​был от горя ​Чтоб жизнь интересной ​
​не отразится болью.​Ты всем нам ​
​Наш любимый Водолей,​
​в любых начинаниях, даже в чудачествах. Удачи тебе, успеха и здоровья.​

​повод улыбнуться, и это ободряет ​
​множатся деньги, а в доме ​желаем много-много счастья, бодрости, здоровья, любви, красоты рассветов и ​

​друзья. Счастья, любви и добра ​
​неожиданных и радостных ​и понимают. Чаще улыбайся жизни, и пускай она ​
​Хочу тебя поздравить ​только множатся, а мечты и ​
​рождения! Желаю каждый день ​
​бескорыстно дарили свою ​исчезает вдохновение жить, любить, творить и побеждать.​
​— для счастья. С днем рождения!​было то, что именно тебе ​
​рождения! Но желать тебе ​крепнет, красота души не ​

​Поздравляю с днем ​
​рождения! Желаю много солнечных ​и без бед​
​Крепкого здоровья, смеха!​
​С днем рожденья ​день желаю тебе ​
​И пусть всё ​И пусть сбываются ​
​Счастья, радости, успеха!​И здоровье, и любовь​

​Денег, бодрости, веселья,​
​Волшебства и вдохновения!​
​Я желаю от ​навсегда!​
​Здоровья крепкого, везенья,​

​рожденья!​для радости и ​
​Поздравляю с днем ​И бодрости души ​
​день рожденья​исполняются, а планы реализуются, пусть окружают только ​
​Желаю много светлых ​

​всех.​будет все, что нужно:​
​с радостью, а мир пусть ​сегодня с улыбкой, потому что знает ​
​тобой на все ​рождения – самые чудесные пожелания: счастья, нежности, исполнения желаний и ​
​без края, и чтобы у ​и друзей!​

​пожелаю, чтобы этот день ​
​прекрасного: крепкого здоровья, взаимной любви, безоблачного счастья, высоких доходов, верной дружбы, понимания! Пусть в жизни ​одарит тебя еще ​
​Желаю быть счастливым ​
​есть, приносит радость, пусть все, чего у тебя ​

​удаче и счастью, и никогда не ​и зла, всегда иметь наличные ​
​- Счастья без границ!​
​- Достижений без падений!​каждому новому дню ​
​Пусть годы тебя ​миром, а самое главное ​
​крепкого здоровья тебе ​сюрпризы! Пускай сбываются все ​
​по духу люди!​

​с днем рождения! Конечно же желаю ​
​легко преодолеваются. Счастья и везенья ​приятными встречами. Здоровье пусть никогда ​
​то, о чем ты ​с тобой твоему ​
​большое счастье — и в день ​

​прекрасное настроение!​всё по силам!​
​всегда сохранять душевную ​
​радости, веселья и драйва! Удачи в реализации ​
​— искренность, любовь, понимание и поддержка!​ее баловнем. И не забывай ​
​тебе всегда оказываться ​
​мы хотим пожелать ​приходится быть очень ​
​подарков! Конечно, счастья — это самый красивый ​слове каждая буковка ​
​Желаем успехов, удачи, везения. В делах — мудрости. В семье — тепла и уюта. И пусть здоровье ​будут люди, способные помочь и ​
​сияющей, жизнерадостной, очаровательной и просто ​

​будет маленьким праздником, а каждый вечер ​в доме, любви и теплоты ​
​миром, и опровергни утверждение, что счастье — это всего лишь ​
​близкие приносят тебе ​утро тебя встречает ​
​Отменного здоровья и ​поделиться радостью! Здоровья тебе и ​

​Здоровье, бодрость сохранить​
​До самой ночи ​
​Желаем счастья и ​
​мешает.​

Как встретить ангелов здоровья, радости и любви

Сообщения новостных лент пока несут мало хороших известий, но, к счастью, никакие вирусы не в силах помешать нам гулять на природе.

И, к счастью, нынешняя осень своими теплыми и даже не очень дождливыми днями, – тоже дает  такую возможность. А для того чтобы выбрать направление, можно вспомнить, с какими днями связаны эти выходные, и отправиться, например, на Холм ангелов, который находится в Тракайском районе. 

К слову, Холм крестов известен многим жителям и гостям нашей страны, а вот тракайский Холм ангелов тысячелетия и Тропа ангелов пока известны гораздо меньше. Хотя тоже могут оставить очень теплое впечатление. К слову, появилось это место благодаря тому, что было решено увековечить первое тысячелетие с момента упоминания о Литве в письменных источниках, а также 600-летний юбилей Базилики Явления Пресвятой Девы Марии. В выбранном месте появились первые ангелы. Планировалось, что их будет десять – каждый в честь одного столетия. А потом идеей заинтересовалось больше людей, и ангелов стало появляться все больше и больше. Сегодня на участке площадью около 4 гектар уже поселилось более 40 ангелов – больших и маленьких. Большинство из них – вырезанные из дуба часовенные столбы. Но каждый символизирует какие-то символы или ценности. В виде ангелов здесь живут Жизнь и  Мир, Душевный покой и Сочувствие, а также Любовь, Здоровье, Радость, Надежда и многие другие. Есть ангелы именные, ангелы автомобилистов и учителей и даже Ангел Балтийского пути. Рассказывают, что холм украшает и так называемый ТВОЙ ангел, которого обязательно стоит навестить. А тем, кому грустно, можно проведать ангела, выполненного в человеческий рост и символизирующего доброту. Если его обнять – говорят, можно буквально наполниться этим чувством. 

Холм ангелов – живое место, на котором скульпторы возводят все новых и новых персонажей. Это бесплатное пространство, по которому можно гулять в любое время суток. Отсюда можно любоваться лесом и Тракайскими озерами, замком и церквями. 

А если посмотреть на озерный край Гальве с высоты птичьего полета, – так рассказывает страница exploretrakaivilnius.lt/ru/usad-by-i-parki/kholm-anghielov, – то можно увидеть, что он похож на ангела: тело и ноги составляют озера Гальве, Тоторишкес и Лука (или Бернардину), расправленные крылья – озера Скайстис и Акмяна, а голова ангела – это и есть Холм ангелов!

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья

https://ria.ru/20011229/45353.html

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья — РИА Новости, 04.06.2008

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья. В интервью программе «Зеркало» РТР первый президент России отметил, что наступающий год по восточному календарю — год Лошади и пожелал, чтобы «эта лошадка не спотыкалась, а везла по правильной дороге и не спутала дороги». «Хочу пожелать, чтобы в Новый год в каждой семье царила теплота, любовь, уют, веселье»,- сказал Борис Ельцин, напомнив, что как встретишь год, так он и…

2001-12-29T21:58

2001-12-29T21:58

2008-06-04T19:50

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/45353.jpg?1212594605

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2001

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество

21:58 29.12.2001 (обновлено: 19:50 04.06.2008)

Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья. В интервью программе «Зеркало» РТР первый президент России отметил, что наступающий год по восточному календарю — год Лошади и пожелал, чтобы «эта лошадка не спотыкалась, а везла по правильной дороге и не спутала дороги». «Хочу пожелать, чтобы в Новый год в каждой семье царила теплота, любовь, уют, веселье»,- сказал Борис Ельцин, напомнив, что как встретишь год, так он и…

МОСКВА, 29 декабря. /Корр. РИА «Новости»/. Борис Ельцин желает всем россиянам в Новом году мира, здоровья, любви и веселья.

В интервью программе «Зеркало» РТР первый президент России отметил, что наступающий год по восточному календарю — год Лошади и пожелал, чтобы «эта лошадка не спотыкалась, а везла по правильной дороге и не спутала дороги».

«Хочу пожелать, чтобы в Новый год в каждой семье царила теплота, любовь, уют, веселье»,- сказал Борис Ельцин, напомнив, что как встретишь год, так он и пройдет.

Как любовь влияет на наше физическое здоровье?

День святого Валентина уже наступил. День, когда вы публично демонстрируете свою любовь и привязанность к этому особенному человеку в вашей жизни. От особенного ужина до доставки цветов-сюрпризов или дополнительных рук — этот день может иметь важное значение для ваших романтических отношений и усилить ваше чувство любви, независимо от того, как долго вы и ваш любимый человек были вместе.

Любовь во многом влияет на наше здоровье. Это способствует как краткосрочному, так и долгосрочному счастью, а эйфорические чувства и сила любви могут улучшить физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

Любовь влияет на нас физически

Любовь может вызвать физическую реакцию. Учащенное сердцебиение, бабочки в животе, расширенные зрачки, потные ладони, трудности с поиском слов, инстинктивное стремление к физическому прикосновению — вот лишь несколько способов, которыми любовь может физически воздействовать на нас.

Секс как физический акт любви может принести много пользы. Он может снизить кровяное давление, улучшить контроль мочевого пузыря у женщин, уменьшить стресс, улучшить сон и укрепить иммунную систему.Эти положительные физические эффекты от секса могут распространяться на многие другие аспекты жизни, от воспитания детей до работы, дружбы и т. Д.

Стабильные и здоровые физические отношения с другим человеком также улучшают эмоциональное и психическое благополучие.

Любовь способствует эмоциональному и психическому благополучию

Многие исследования показали, что здоровые и поддерживающие отношения — будь то романтические, семейные, дружеские или другие — могут быть связаны с более высокой самооценкой, повышенным чувством собственного достоинства и повышением уверенности в себе.Любовь, независимо от того, в какой форме она проявляется, помогает людям внедрять более безопасное поведение в свою повседневную жизнь, снижает беспокойство (беспокойство, нервозность) и снижает вероятность развития депрессии или другой формы психического заболевания.

Любовь меняет химию вашего мозга

Любовь временно меняет химию вашего мозга. Эти бабочки, порхающие у вас в желудке, могут быть вызваны химическими веществами в мозгу. Возбуждающее ощущение, что ваше сердце пропускает удар или выпрыгивает из груди, также может быть связано с выбросом химических веществ в мозгу.Некоторые химические вещества и гормоны мозга можно отнести к любви, но два особенно выделяются: дофамин и окситоцин.

Дофамин — это химическое вещество мозга, которое выделяется, когда вы видите или чувствуете что-то приятное. Это заставляет вас хотеть большего. Дофамин — это то, что может заниматься любовью, и ваша вторая половинка кажется зависимой. Это то же самое химическое вещество мозга, которое увековечивает такие дополнения, как азартные игры, злоупотребление психоактивными веществами и т.д.

Окситоцин, гормон, который успокаивает пары и помогает им сблизиться, способствует близости между двумя людьми. Его также называют «гормоном объятий». Этот гормон также выделяется, когда вы играете с собакой или гладите ее.

Часто эти изменения химического состава мозга и гормонов носят временный характер. Как только новый особенный человек в вашей жизни становится новым нормальным человеком, мы приспосабливаемся к нашему нормальному химическому составу мозга.

Разрыв любви — больно

Когда кто-то, кого мы любим, причиняет нам боль или больше не является частью нашей жизни по той или иной причине, наше здоровье может пострадать.Физические и эмоциональные чувства используют одни и те же центры боли, и наш мозг использует одни и те же неврологические пути, чтобы чувствовать эти чувства.

Возможно, вы слышали о синдроме разбитого сердца, но можете не осознавать, что это реальное заболевание, которое может негативно повлиять на ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Синдром разбитого сердца также называют кардиомиопатией, вызванной стрессом, при которой сердце временно увеличивается в размерах, что является серьезным, а иногда и смертельным заболеванием. Это состояние может возникнуть при расставании или разводе, скорби по серьезно раненому или умершему близкому человеку или во время сильного стресса.Предполагается, что синдром разбитого сердца является причиной того, что близкие умирают в течение короткого промежутка времени друг с другом, например, супруги умирают часами или днями наполовину — или совсем недавно актриса Дебби Рейнольдс скончалась всего через день после ее дочери Кэрри Фишер.

Хорошие новости: ваше сердце может восстановиться

Любовь — самая большая и сложная человеческая эмоция. Хотя каждый испытывает любовь по-разному, способность есть у всех, независимо от возраста, пола, сексуальной ориентации, расы, этнической принадлежности, религии и т. Д.Любовь принимает разные формы и проявляется по-разному в вашей жизни и в отношениях. После того, как кто-то сильно обидел вас или потерял любимого человека, может показаться непреодолимым выздоровление, переход к следующему этапу своей жизни и снова обретение счастья и любви.

Со временем, поиском себя, самопознанием и открытостью для новых впечатлений вы, вероятно, столкнетесь с трепетанием бабочек в животе, потными ладонями и повышенным дофамином, которое приходит с обретением новой любви.

От всех сотрудников Canopy Health, с Днем святого Валентина. Мы надеемся, что вам понравится день с любимым человеком или другими близкими, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо физически, эмоционально и морально.

9 ОГРОМНЫХ преимуществ любви для здоровья

Мирел Кетчифф

Любовь делает нас людьми. Это звучит почти невыносимо глупо, но, согласно новой науке, это отчасти правда — по крайней мере, с точки зрения эволюции.

У Homo sapiens могло развиться чувство романтической любви как средство поощрения их к созданию пары, что облегчало воспитание детей и сохранение жизни и здоровья, считают новозеландские исследователи в Perspectives on Psychological Science.А для управления семейными узами требовалось больше умственных способностей, что, возможно, привело к большему интеллекту и командной работе.

В то время как некоторые другие животные образуют пары, аналогичные людям, большинство из них — нет, поэтому вполне возможно, что любовь — одно из недостающих звеньев, которое помогло нам эволюционировать от обезьяны к нам. Но для того, чтобы убедить наших менее развитых предков разделить обязанности (и пищу) с другим человеком, любовь должна была иметь довольно огромные преимущества — например, девять перечисленных здесь.

1. Это дает вам энергию

Когда вы влюблены, вы найдете любой предлог, чтобы помечтать о предмете вашей привязанности.И вот отличный вариант: это повысит вашу энергию, согласно исследованию журнала Psychophysiology.

Авторы исследования проверили уровень глюкозы в крови участников до и после того, как они подумали о своих партнерах, и обнаружили, что они испытали повышение через 10 и 25 минут после этого. Попробуйте, когда вы чувствуете себя вялым после обеда или вам нужна шишка во время тяжелой тренировки.

2. Это держит вас в форме

Конечно, в первые дни знакомства вы можете пропустить спортзал и провести время с новым парнем или отказаться от диеты благодаря дополнительным обедам и десертам.Но когда вы будете готовы вернуться к этому, ваша вторая половинка может помочь вам в этом.

Согласно новому исследованию Университетского колледжа Лондона, пары, которые вместе сидят на диете или тренируются, имеют больше шансов на долгосрочный успех, чем те, кто занимается этим в одиночку. В этом есть смысл, правда? В конце концов, труднее навести порядок в своей диете, когда ваш парень ест все ваши старые любимые блюда на ваших глазах. Кроме того, он может быть более откровенен со своей поддержкой, когда чувствует вашу боль.

Больше от Shape: Ваши отношения причина, по которой вы не можете похудеть?

3.Снимает боль

Когда тебе больно, ты часто обращаешься за утешением к близким тебе людям. Но даже если вы разлучены со своим SO, просмотр его снимка может облегчить боль.

Согласно исследованию PLOS One, взгляд на фотографию кого-то, в кого вы влюблены, может притупить боль на 40 процентов. Это потому, что пристальный взгляд на фотографию вашего SO активирует центры вознаграждения в вашем мозгу, что может вызвать выброс естественных опиоидов.

4. Это защищает ваше сердце

Проведение времени с любимым человеком помогает снизить кровяное давление, согласно исследованиям в психосоматической медицине.Другое исследование показало, что у счастливых женатых людей риск сердечных заболеваний на 12 процентов ниже, чем у одиноких.

5. Это помогает быстрее выздоравливать

Даже не самые удачные моменты с вашим парнем имеют свои преимущества. Исследователи из Медицинского колледжа Университета штата Огайо использовали присоски, чтобы нанести супружеским парам небольшие волдыри, а затем наблюдали, как они дерутся. У тех, кто решал свои проблемы более любящим и поддерживающим образом, был более здоровый немедленный иммунный ответ, чем у более враждебных пар.В результате их раны зажили примерно на 60 процентов быстрее.

6. Повышает иммунитет

Хотя вы могли подумать, что объятия со своим значимым другом (или близкими друзьями) увеличивают ваши шансы заболеть, эти объятия, похоже, активируют встроенную защиту вашего тела от микробов. Согласно исследованию Университета Карнеги-Меллона, люди, которые сообщали, что обнимали других, чаще испытывали менее серьезные симптомы простуды, чем их менее приятные сверстники.

Больше от Shape: 5 способов избежать простуды и гриппа

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

7. Снижает стресс

Как бы сильно мы ни любили любовь, смотреть на другие пары, которые ведут себя мило, может раздражать (особенно когда мы не в отношениях в данный момент). Но наблюдение за тем, как другие проявляют нежность или заботу друг о друге, может фактически подавить реакцию вашего мозга на угрожающие стимулы — например, в одном исследовании, как показывают исследования, изображение сердитого или испуганного лица.

8. Это заставляет вас чувствовать себя здоровее и счастливее

Когда вы влюблены, вы склонны смотреть на все через розовые очки, в том числе на собственное благополучие. Согласно исследованию Университета Миссури, люди, состоящие в длительных отношениях, оценивают свое психическое и физическое здоровье как лучшее, чем те, у кого нет.

9. Это помогает вам жить дольше

Женатые мужчины и женщины имеют на 24 процента более низкий риск ранней смерти, чем одинокие, согласно обзору нескольких исследований в Американском журнале эпидемиологии.Но романтическая любовь — это только один способ продлить вашу жизнь: любая сильная социальная поддержка также может помочь снизить риск смертности, как показывают исследования в PLOS One.

Больше от Shape: Советы по здоровому образу жизни от экспертов по смерти

Изначально эта статья была опубликована на сайте Shape. Печатается с разрешения автора.

Роль любви в психическом здоровье — Статьи о школе жизни

]]>

Единственный ингредиент, от которого зависит любое выздоровление от серьезного психического заболевания, — это также тот ингредиент, который, как ни прискорбно и прискорбно, никогда не упоминается ни в одном медицинском справочнике или психиатрической диагностике, а именно любовь.Это слово так роково связано с романтикой и сентиментальностью, что мы упускаем из виду его решающую роль, помогая нам сохранять веру в жизнь во времена подавляющего психологического замешательства и печали. Любовь — будь то друг, партнер, потомок или родитель — обладает неукротимой силой, чтобы спасти нас от душевных болезней.

Мы можем пойти еще дальше и сказать, что любой, кто когда-либо страдал психическим заболеванием и выздоравливает, сделает это — независимо от того, осознают он это или нет — из-за переживания любви.И, в более широком смысле, никто никогда не страдал серьезным психическим заболеванием без — где-то по ходу дела — от серьезного дефицита любви. Любовь оказывается путеводной нитью, проходящей через начало наших худших эпизодов душевного нездоровья и выздоровление от них.

Что же тогда мы подразумеваем под любовью в ее животворном и исцеляющем смысле?

— Безусловное одобрение

Что часто атакует и сбивает нас с толку, когда мы больны в нашем сознании, так это постоянное карающее чувство того, насколько мы ужасны.Нас раздирает ненависть к себе. Без каких-либо внешних побуждений мы считаем себя одними из худших людей вокруг, даже худшим человеком на земле. Наши собственные обвинения против нас окончательны: мы «ужасные», «ужасные», «противные», «плохие». На самом деле мы не можем сказать намного больше — и попытки заставить нас расширяться в рациональных терминах могут сойти на мель. Мы часто не можем даже указать на конкретное преступление, а если и делаем, то, как кажется, не заслуживает того безжалостного осуждения, которое мы ему уделяем. В нашей болезни изначальная подозрительность к себе прорывается сквозь нашу защиту и овладевает нашими способностями, не оставляя места ни для малейшей доброты или мягкости.Мы неумолимо потрясены тем, кто мы есть, и не прощаем этого.

В такой агонии любящий компаньон может сделать разницу между самоубийством и продолжением жизни. Такие товарищи не пытаются убедить нас в нашей собственной ценности с холодным разумом; при этом они не занимаются показными проявлениями привязанности. Они демонстрируют, что мы важны для них тысячей скрытых, но фундаментальных способов. Они то и дело появляются у нашей кровати, они завязывают приятные разговоры о том, что никоим образом не заставит нас беспокоиться, они вспомнили о любимом одеяле или напитке, они знают, как пошутить, когда это поможет и предлагают вздремнуть, когда чувствуют, что мы отдаляемся.Они хорошо разбираются в источниках нашей боли, но не подталкивают нас к серьезному разговору или признанию. Они могут смириться с тем, насколько мы больны, и будут оставаться с нами, сколько бы времени на это ни потребовалось. Нам не нужно производить на них впечатление, они не будут слишком беспокоиться о том, насколько страшно мы выглядим и какие странные вещи мы можем сказать. Они не собираются отказываться от нас; болезнь может длиться месяц, шесть лет или шестьдесят. Они никуда не денутся. Мы можем позвонить им в странные часы. Мы можем рыдать или звучать очень по-взрослому и разумно.Кажется, что примечательно, что они любят нас самих по себе, за то, кем мы являемся, а не за то, что мы делаем. Они подносят к нам любящее зеркало и помогают терпеть отражение. Это самая прекрасная вещь во вселенной.

— Не вынесение судебного решения

Часть того, что может сделать внимание других угнетающим, — это нотка покровительственной жалости, которую мы обнаруживаем за их кажущейся добротой. Они — благополучные — пришли к нам, чтобы помочь, но мы чувствуем, насколько они цепляются за фундаментальную разницу между тем беспорядком, в котором мы находимся, и тем, кем они себя считают.Мы сумасшедшие, и они всегда будут под флагом здоровья, рациональности и равновесия. Им издалека нас жалко, как будто мы — пресловутые утопающие, а они — наблюдатели на суше.

Любящие товарищи не имеют таких намеков на превосходство. Они не считают нас ниже себя, когда мы лежим в пижаме в полдень, потому что они принципиально не считают себя «выше» тех, кто психически нездоров. Возможно, сейчас мы очень больны, но с таким же успехом могли бы быть они, если бы не случайности психологии и нейрохимии.Они не притесняют нас, скрытно цепляясь за свою веру в свою солидность и компетентность. Все мы потенциально достаточно больны, чтобы находиться в приюте, и те из нас, кто действительно там находится, возможно, не самые больные.

Наши товарищи бросают небольшие предложения, которые указывают на то, что они тоже находят жизнь очень утомительной, что они тоже немного сумасшедшие, что они тоже могут однажды оказаться на нашем месте. Они не проливают крокодиловы слезы с неприступной точки, они внизу на нашем уровне, держат нас за руку, страдают вместе с нами и за нас.

— Лояльность

В основе многих психических травм лежит ранний опыт отказа. Кого-то, когда мы остро нуждались в них, не было — и их пренебрежение с тех пор вывело нас из равновесия. Нам может быть трудно полагаться на других во взрослой жизни и нам не хватать веры в то, что кто-то, в свою очередь, не убежит или не воспользуется нами.

Любящий товарищ интуитивно догадывается о нас — и готов сражаться, чтобы заслужить наше доверие. Они знают, что они не могут беспечно заявлять о своей лояльности, им придется это доказать, что означает не бросать нас в моменты, когда другие будут испытывать искушение сдаться.Мы можем попытаться вызвать отчаяние и разочарование у тех, кто предлагает доброту, — как способ проверить отношения. Мы можем сказать что-то ужасное любимому человеку и сделать вид, что равнодушны к нему. Но если собеседник мудр, он будет слушать и оставаться невозмутимым — не потому, что он слаб, а потому, что он понимает, что его проверяют, и что основная часть работы по восстановлению доверия уже ведется.

Нам нужно дать шанс — который мы, возможно, упустили в детстве — быть немного более требовательными, чем обычно, чтобы окончательно засвидетельствовать, что этого недостаточно, чтобы разрушить любовь.Мы можем быть больны и по-прежнему приемлемы для других. Насколько больше будет настоящей любви, когда она будет поколеблена нашей болезнью и выживет.

— Подтверждение

Будущее психически больного человека — источник непрекращающихся и безграничных мучений. Возникают тысячи вопросов: а что, если кто-то очень рассердится на них? Что, если кто-то захочет их забрать? Что, если кто-то попытается их убить? Что, если голоса в их голове никогда не исчезнут?

Любящий компаньон делает все возможное, чтобы успокоить панику, представляя будущее как непознаваемое в его точных деталях, но принципиально безопасное и терпимое.У них есть открытые возможности: всегда можно будет уехать из города, поселиться очень спокойно в небольшом коттедже, быть дома и вести домашнее хозяйство. Никто больше не ждет от них великих подвигов, достаточно просто быть. Не нужно оказывать давление, чтобы заработать деньги, произвести впечатление на незнакомцев или проявить героизм. Главное — выжить.

Что еще более важно, любящий компаньон настаивает на том, что они лично будут там, чтобы гарантировать, что будущее будет управляемым. Когда становится ужасно, они могут находиться рядом друг с другом и поддерживать друг друга в хорошем настроении.

Любящему собеседнику не надоест внушать одно и то же фундаментальное послание: я здесь для вас, и все будет хорошо. Даже если это нормально не то, чего хотелось бы в идеале, все равно все будет хорошо, лучше, чем смерть, которая обычно остается альтернативой в сознании больного. Пока невозможно определить, как будут развиваться предстоящие годы, детали придется изучить позже, но уже сейчас известно, что будущее не должно быть невыносимым, потому что есть любовь.

— Терпение

Когда мы психически больны, мы часто чрезвычайно утомительны по сравнению с количеством тревог, которые нам отчаянно нужно пережить вместе с другими. Возможно, нам захочется снова и снова возвращаться к вопросу о том, сказали ли мы что-то ужасное кому-то на вечеринке, устроенной на нашем рабочем месте семь лет назад. Или мы могли невольно расстроить сексуального партнера пятью годами ранее. Или мы можем обанкротиться, потому что не предупредили нашего бухгалтера о небольшом шаге в наших налоговых делах.

Любящие родители знают, что умы маленьких детей сравнительно наполнены тревожными, а иногда и необычными вопросами: а есть ли тигр под кроватью? Что произойдет, если одно из деревьев войдет в комнату и унесет меня? Что, если кто-нибудь посмеется надо мной в школе?

Может возникнуть соблазн поспешить и дать ответ, полный буйной нетерпеливой уверенности. Конечно будет нормально! Ерунда, тигра нет! И так далее. Но должным образом любящий ответ — это отнестись к беспокойству так же серьезно, как и к его прародителю, и сразу же заняться им, не насмехаясь и не отрицая масштабов беспокойства.Мы могли бы достать блокнот и ручку и пройти через все многочисленные заботы о работе. Неважно, в первый или пятнадцатый раз мы это делаем. Любовь дает нам терпение, чтобы мысленно проникнуть в беспокойный ум другого и попытаться уладить его путем разумного исследования того, чего можно бояться.

Нас могут просить убивать воображаемых тигров ночь за ночью — и, лежа на полу с факелом, мы всегда должны быть готовы перебрать множество причин, по которым эти большие кошки — в конце концов — решили оставить нас в покое.

— Прямо такой, какой вы есть

Многие психически больные пациенты всю жизнь страдали от ощущения, что сами по себе они недостаточно хороши. Скорее всего, они стали очень успешными и упорно трудились на протяжении десятилетий, чтобы доказать кому-то, кто с самого начала скептически относился к ним, что они в конце концов респектабельны и достойны. Возможно, они жаждали денег, статуса и власти, чтобы поддержать ужасное чувство невозможности иметь значение для людей, если только они сначала не привлекли к себе безделушки и призы общества.

Когда они терпят поражение, эти измученные воины не могут поверить в то, что их когда-либо могут любить вне рамок мирской расы. Неужто имеет значение только их потенциал заработка? Неужели важна их популярность?

Но теперь, когда они больны и не имеют каких-либо обычных инструментов, чтобы произвести впечатление, психически нездоровые могут извлечь для себя более сложный и полезный урок. Согласно ценностям, которыми они существовали, они являются позором и должны убить себя.Но если повезет, в присутствии любящего компаньона они могут начать верить во что-то гораздо более тонкое и чудесное: что их можно любить без призов, что настоящая любовь не в том, чтобы произвести впечатление или запугать кого-то, что взрослый может любите другого взрослого так же, как хороший родитель любит своего ребенка: не из-за того, что они сделали, а просто и остро только потому, что они существуют.

— Независимость разума

Хороший любящий товарищ, заботящийся о душевнобольном друге, исцеляет своей силой, не заботясь о том, что думают другие люди.Конечно, некоторые люди смеются. Конечно, некоторые люди осуждают и говорят, что болезнь не является законной или заслуженной, и что больной с самого начала был ужасен. Хороший товарищ знает достаточно об извращениях человеческого разума, чтобы нисколько не возражать, когда они сталкиваются с повседневными предрассудками и подлостью; глупости следовало ожидать. Поспешные суждения тысяч людей, конечно, будут неверными и непонятными. Но это не повод для паники или отказа от первоначального анализа.Пусть смеются, пусть превосходят, пусть идиоты будут идиотами; таковы утешительные послания любви, которые нам нужно услышать, когда мы беззащитны перед судом жестокого мира. Наши любящие товарищи знают, в чем заключаются их привязанности, они не собираются отказываться от нас из-за насмешек толпы. Когда дело касается любви, они не демократы. Их не волнует, что они в меньшинстве, любящие нас. И поэтому мы останемся в живых.

— Родительский ремонт

И мы, и наш опекун можем достичь зрелого возраста, но если их нежность исцеляет нас, скорее всего, это происходит потому, что — тайным образом — то, что они делают через свое служение, восстанавливает дефицит ранней любви.Они будут воспроизводить наши сломанные детские личности.

Одна из вечно парадоксальных черт младенцев и маленьких детей заключается в том, что они нуждаются в любви так же сильно, как и в молоке и тепле, чтобы нормально развиваться. Их нужно обнимать, говорить и петь, играть с ними, прижимать к себе и смотреть с энтузиазмом — и без такой заботы они почти умрут внутри. Каждому ребенку необходимо испытать то, что можно было бы назвать «первичным родительским восторгом», — основное ощущение того, что они безгранично желаны теми, кто отправил их на землю, и способен доставлять сильное удовольствие самим своим существом.Без этого ребенок может выжить, но никогда не сможет развиваться. Их право ходить по земле всегда будет в некоторой степени под сомнением, они будут расти с чувством себя излишним, разрушительным и, по сути, непривлекательным и постыдным.

Такие эмоции напрямую порождают широкий спектр психических заболеваний — хроническую тревогу, членовредительство, суицидальные мысли, депрессию — все они имеют корни в том, что они не имеют достаточного значения для кого-либо в течение долгих детских лет.

Это определяет проблему для лица, осуществляющего уход в зрелом возрасте.Некоторая работа должна будет включать в себя устранение ужасного отказа в раннем обеспечении; им нужно будет убедить раненого внутренне больного ребенка, что то, что они не получали десятилетия назад, может быть доступно и сегодня; чтобы еще оставались радость, успокоение, игра и доброта.

Может показаться очень покровительственным сказать взрослым, что им прежде всего нужно поменять родителей. На самом деле это вершина зрелости — осознать, что наша маленькая версия должна — если мы когда-либо станем лучше — дать себе еще один шанс испытать то, что, по его мнению, имеет безграничное значение для доброго и внимательного компаньона.

— Ночь

Давным-давно, ночь была временем, когда мы особенно боялись и особенно нуждались в любви и утешении. То же самое будет верно в наши периоды острого психического заболевания. Ночь напугает нас, растянувшись как огромное и угрожающее пространство, в котором наши худшие страхи и самые критические голоса будут иметь безграничную власть.

Нам нужен кто-то, кто мог бы помочь нам в эти мучительные часы, возможно, бодрствуя рядом с нами, или спать в соседней кровати или комнате, или давая нам разрешение звонить им, когда нарастает паника.

Мы узнаем, что нас по-настоящему любят, когда мы сможем проснуться в 3.30 утра и иметь право больше не оставаться наедине со своими бешеными сердцами и страшными тревогами.

**

Мы не должны так удивляться огромному уровню психических заболеваний в обществе в целом; нам нужно только понять, насколько мы все вместе плохи в любви, как плохо мы проявляем сочувствие, прислушиваемся, утешаем, чувствуем сострадание и прощаем — и, наоборот, насколько хорошо мы умеем ненавидеть, стыдить и пренебрегать.Мы считаем себя цивилизованными, но проявляем такую ​​любовь, которая шокировала бы примитивное племя или логово воров.

Кроме того, мы решили умыть руки от этой проблемы и полностью возложили ответственность за нее на ученых, как если бы они могли создать полное решение психических заболеваний с помощью своих таблеток. Мы игнорируем тот факт, что лекарство в значительной степени лежит в эмоциональной сфере: в том, чтобы лучше успокаивать страхи друг друга, проявлять щедрость в отношении наших проступков, больше не мучить и плохо обращаться друг с другом за наши неудачи и сидеть вместе в темноте ночи в дух бесконечной заботы и доброго терпения.

]]>

Здоровая любовь — что это такое?

Надеюсь, у вас хороший День Святого Валентина! А так как День святого Валентина приближается, я подумал, что это будет отличная дискуссия о том, что происходит в патологических любовных отношениях — это влечение находится на грани чрезмерного возбуждения, в то время как любовь (из патологического) — это жаргонный жаргон.

А как насчет настоящей любви, здоровой любви? Люди все время пишут и говорят: «Когда вы напишете« Как найти здорового партнера », потому что с таким количеством плохих отношений, в которых я был, я с трудом могу отличить то, что должно быть явно токсичным, и тем, что должно быть очевидно. здоровый.’

Противоположность здоровой любви — это то, что мы часто называем «токсичной» любовью. Иногда понимание того, как «выглядит токсичное», помогает нам увидеть, как должна выглядеть настоящая «любовь».

Вот краткий список характеристик Love vs. Toxic Love (составлен с помощью работы Мелоди Битти и Теренса Горски).

1. Любовь — развитие самого себя на первом месте. Токсичная любовь — Одержимость отношениями.

2. Любовь — возможность расти, расширяться; стремление к росту других.Ядовитая любовь — безопасность, комфорт в единообразии; интенсивность потребности рассматривается как доказательство любви (на самом деле это может быть страх, неуверенность, одиночество).

3. Любовь — отдельные интересы; другие друзья; поддерживать другие значимые отношения. Ядовитая любовь — полное вовлечение; ограниченная социальная жизнь; пренебрегать старыми друзьями, интересами.

4. Любовь — поощрение расширения друг друга; застрахован от собственной ценности. Ядовитая любовь — озабоченность поведением других; боязнь других изменений.

5. Любовь — соответствующее доверие (т.е. доверчивый партнер вести себя в соответствии с фундаментальной природой.) Ядовитая любовь — ревность; собственничество; боязнь конкуренции; защищает «поставку».

6. Любовь — компромисс, переговоры или смена руководства. Решаем проблемы вместе. Ядовитая любовь — власть играет ради контроля; обвинение; пассивное или агрессивное манипулирование.

7. Любовь — признание индивидуальности друг друга. Ядовитая любовь — попытки изменить других на собственный имидж.

8. Любовь — отношения имеют дело со всеми аспектами реальности.Ядовитая любовь. Отношения основаны на заблуждении и избегании неприятного.

9. Любовь — забота о себе обоими партнерами; эмоциональное состояние, не зависящее от чужого настроения. Токсичная любовь — ожидание, что один партнер исправит и спасет другого.

10. Любовь — любовная непривязанность (здоровая забота о партнере при отпускании). Токсичная любовь — слияние (одержимость проблемами и чувствами друг друга).

11. Любовь. Секс — это свободный выбор, выросший из заботы и дружбы. Токсичная любовь — давление вокруг секса из-за незащищенности, страха и потребности в немедленном удовлетворении.

12. Любовь — способность получать удовольствие от одиночества. Ядовитая любовь — Неспособность вынести разлуку; цепляясь.

13. Любовь — Цикл комфорта и удовлетворения. Ядовитая любовь — круговорот боли и отчаяния.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Любовь не должна быть болезненной. В любых отношениях присутствует боль, но если большую часть времени они болезненны, то вы, вероятно, находитесь в патологических любовных отношениях, потому что конечным результатом этих отношений является «неизбежный вред».«Давайте проясним, что нет ничего плохого в желании отношений — это естественно и здорово. Если мы начнем рассматривать отношения не как цель, а как возможности для роста, тогда у нас появятся более функциональные отношения. Заканчивающиеся отношения — это не неудача или наказание — это урок. И эти уроки в основном касаются патологии, ее постоянства и жизней, на которые она влияет без всякой дискриминации.

8 путей к близости и здоровью: Орниш, декан: 9780060930202: Amazon.com: Книги

Дин Орниш, доктор медицины, является президентом и директором Исследовательского института профилактической медицины в Саусалито, Калифорния. Он является доцентом клинического профессора медицины в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Франциско и лечащим врачом Калифорнийского Тихоокеанского медицинского центра.

Любовь и выживание.

При чем здесь друг другу?
Эта книга основана на простой, но убедительной идее: наше выживание зависит от целительной силы любви, близости и отношений.Физически. Эмоционально. Духовно. Как частные лица. Как сообщества. Как страна. Как культура. Возможно, даже как вид.

Большинство людей склонны думать, что моя работа в первую очередь связана с диетой. Дошло до того, что мне трудно выходить на ужин с людьми, не извиняясь за то, что они едят, или не комментируя мою еду, — хотя я ясно даю понять, что я не продовольственная полиция.

В средствах массовой информации появилось много историй об исследовании, которым я руководил в течение последних двадцати лет, которое впервые продемонстрировало, что всесторонние изменения образа жизни могут начать обращать вспять даже тяжелую ишемическую болезнь сердца без лекарств или хирургического вмешательства.Почти всегда эти статьи посвящены моей диете: «Что люди едят?». «Разве эта диета не слишком строгая для большинства людей?» «Будут ли они жить дольше или будет казаться, что дольше?» И так далее.

Я не собираюсь уменьшать эффективность диеты и физических упражнений, или, если уж на то пошло, лекарств и хирургии. Сейчас существует больше научных данных, чем когда-либо прежде, демонстрирующих, как простые изменения в диете и образе жизни могут привести к значительному улучшению здоровья и благополучия. Какими бы важными они ни были, я обнаружил, что, возможно, наиболее мощным вмешательством — и наиболее значимым для меня и для большинства людей, с которыми я работаю, включая персонал и пациентов, — является исцеляющая сила любви и близости, а также эмоциональная и духовная трансформация, которая часто в результате.Хотя я писал об этих темах в своих предыдущих книгах, эмоциональные и духовные аспекты болезни, как правило, упускаются из виду, поэтому я решил написать на эту тему целую книгу.

В этой книге я описываю растущее количество научных данных из моих собственных исследований и исследований других, которые заставляют меня поверить в то, что любовь и близость являются одними из самых сильных факторов здоровья и болезни, хотя эти идеи в значительной степени игнорируются. медицинская профессия. Изучая обширную научную литературу, которая поддерживает эти идеи, я опишу ограничения науки для документирования и понимания всего диапазона этих последствий — не только для нашего здоровья и болезни, но и в том, что часто приносит наибольшую радость и ценность. , и значение для нашей жизни.Я привожу примеры из своей жизни и из жизни друзей, коллег и пациентов.

Медицина сегодня имеет тенденцию фокусироваться в первую очередь на физическом и механистическом: лекарствах и хирургии, генах и микробах, микробах и молекулах. Мне неизвестны какие-либо другие факторы в медицине — ни диета, ни курение, ни упражнения, ни стресс, ни генетика, ни лекарства, ни хирургия, которые имеют большее влияние на качество нашей жизни, частоту заболеваний и преждевременную смерть. по всем причинам.

Холестерин, например, явно связан с заболеваемостью и преждевременной смертью от болезней сердца и инсульта.У людей с самым высоким уровнем холестерина в крови риск сердечного приступа в несколько раз выше, чем у людей с самым низким уровнем холестерина, а снижение уровня холестерина снизит риск сердечных заболеваний и инсульта. Однако уровень холестерина не связан с такими заболеваниями, как осложнения во время беременности и родов, заболеваемость и преждевременная смерть от инфекционных заболеваний, артриты, язвы и т. Д., Тогда как одиночество и изоляция могут значительно увеличить риск всего этого.Что-то еще происходит.

Курение, диета и физические упражнения влияют на широкий спектр заболеваний, но никто не показал, что отказ от курения, физические упражнения или изменение диеты могут удвоить продолжительность жизни женщин с метастатическим раком груди, в то время как усиление любви и близости благодаря еженедельной групповой поддержке было показано, что сеансы справляются с этим, как я опишу в главе 2. Хотя генетика играет роль в большинстве болезней, количество болезней, в которых наши гены играют основную, причинную роль, относительно невелико.Генетические факторы — даже в сочетании с уровнем холестерина и всеми известными факторами риска — составляют не более половины риска сердечных заболеваний.

Любовь и близость лежат в основе того, что делает нас больными и делает нас здоровыми, что вызывает печаль и что приносит счастье, что заставляет нас страдать и что ведет к исцелению. Если бы новый препарат оказал такое же воздействие, практически каждый врач в стране рекомендовал бы его своим пациентам. Было бы ошибкой не прописывать его — тем не менее, за некоторыми исключениями, мы, врачи, мало что узнаем о целительной силе любви, близости и трансформации в нашем медицинском образовании.Скорее, эти идеи часто игнорируются или даже очерняются.

Даже самым скептически настроенным врачам становится все яснее, почему диета так важна. Почему упражнения важны. Почему важно бросить курить. Но любовь и близость? Открывая свое сердце? А что такое эмоциональная и духовная трансформация?

Я ученый. Я верю в ценность науки как мощного средства более глубокого понимания мира, в котором мы живем. Наука может помочь нам отделить правду от вымысла, шумиху от реальности, что работает, а что не работает, для кого и при каких обстоятельствах.Хотя я уважаю методы и силу науки, я также понимаю ее ограничения. Часто то, что имеет самое важное, невозможно измерить. То, что поддается проверке, не обязательно может быть самым важным. Как однажды написал британский ученый Денис Беркитт: «Не все, что имеет значение, можно сосчитать».

Возможно, у нас еще нет инструментов для измерения того, что наиболее важно для людей, но ценность этого опыта не уменьшается из-за нашей неспособности дать количественную оценку. Мы можем слушать, мы можем учиться и извлекать большую пользу из тех, кто пережил этот опыт.Когда мы собираемся вместе, чтобы рассказывать и слушать истории друг друга, чувство общности и признание общего опыта могут быть глубоко исцеляющими.

Социальное функционирование, воспринимаемое здоровье и повседневное счастье у состоящих в браке восьмидесятилетних людей

Abstract

В этом исследовании изучалась повседневная связь между воспринимаемым здоровьем и счастьем, а также между временем, проведенным с другими, и счастьем у 47 пожилых взрослых пар в течение 8 дней. период. Удовлетворенность браком и время, проведенное с другими людьми, рассматривались как потенциальные модераторы связи между здоровьем и счастьем.И для мужчин, и для женщин иерархическое линейное моделирование выявило ежедневную связь между большим количеством времени, проводимым с другими, и большим счастьем. Ежедневная связь между временем, проведенным с партнером, и счастьем сильно ограничивалась семейным удовлетворением. И для мужчин, и для женщин удовлетворенность браком буферизировала повседневные связи между ухудшением воспринимаемого здоровья и снижением счастья, но время, проведенное с другими людьми, этого не делало. Это исследование подтверждает роль удовлетворенности браком в защите счастья пожилых людей от ежедневных колебаний воспринимаемого физического здоровья, а также влияние социальных связей на обеспечение счастья в жизни пожилых людей.

Ключевые слова: социальное функционирование, старение, удовлетворенность браком, здоровье, счастье

При чем здесь любовь ?: Социальное функционирование, воспринимаемое здоровье и повседневное счастье у женатых восьмидесятилетних людей

Понимание детерминант счастья в позднем возрасте приобретает особую актуальность по мере старения населения. Широко распространено мнение, что физическое здоровье и социальное функционирование являются важными детерминантами счастья в старости (Jopp & Rott, 2006). Исследования продемонстрировали связь между воспринимаемым физическим здоровьем и счастьем (например,g., Brief, Butcher, George, & Link, 1993), а также между социальным функционированием и счастьем (Bishop, Martin, & Poon, 2006; Cacioppo et al., 2008). Исследования также показывают, что социальные отношения могут смягчать воздействие стрессоров, таких как проблемы с физическим здоровьем, на эмоциональное благополучие (Cohen, 2004). Хотя восприятие здоровья, социального функционирования и счастья может меняться изо дня в день — особенно среди пожилых людей (Milligan, Bingley, & Gatrell, 2005) — предыдущие исследования в этой области были сосредоточены почти исключительно на относительно стабильных индивидуальных различиях в этих областях и на долгосрочные процессы, которыми они связаны.Используя ежедневные отчеты об опыте 47 пожилых супружеских пар за восьмидневный период, это исследование изучило способы, которыми ежедневные колебания социального функционирования и воспринимаемого физического здоровья могут быть связаны с приливами и отливами счастья у пожилых людей. Помимо изучения прямых ежедневных связей между этими факторами, мы исследовали еще два устойчивых аспекта социального функционирования — время, проведенное с другими людьми, и семейное удовлетворение — как потенциальных модераторов ежедневной связи между воспринимаемым здоровьем и уровнем счастья.Выявление факторов, которые могут защитить пожилых людей от деморализующего воздействия плохого здоровья, может способствовать усилиям по повышению качества жизни этого быстро растущего сегмента населения.

Счастье в пожилом возрасте

Для некоторых пожилых людей физический упадок и личные потери, связанные со старостью, связаны с уменьшением счастья (Bishop, Martin, & Poon, 2006). Однако в целом пожилые люди сообщают о более высоких, уровнях субъективного благополучия и более низких уровнях депрессивной симптоматики на , чем у более молодых людей (Carstensen, Isaacowitz, & Charles, 1999).Исследования Мрочека и Коларца (1998) и Карстенсена и его коллег (Carstensen, Pasupathi, Mayr, & Nesselroade, 2000) обнаружили скромное, но постоянное увеличение счастья в период от среднего до позднего взрослого возраста. Совсем недавно Ян (2008) воспроизвел эти результаты в тщательно проведенном лонгитюдном исследовании, охватывающем 33 года, предоставив доказательства того, что возрастное повышение уровня счастья, о котором сообщают сами, не является артефактом когортных эффектов. Счастье часто рассматривалось как черта характера; определяется, например, как «долгосрочная склонность часто испытывать положительные эмоции» (Любомирский, Кинг и Динер, 2005).Тем не менее исследования документально подтвердили как долгосрочные, так и краткосрочные сдвиги в уровне счастья (Lucas, 2007; Luo & Inoue, 2000).

Здоровье и счастье

Связь между здоровьем и позитивным настроением уже давно является предметом исследовательского интереса (например, Benyamini, Idler, Leventhal, & Leventhal, 2000; например, Casten, Lawton, Winter, Kleban, & Sando, 1997 ). Хотя счастье и положительный аффект — это не тождественные конструкции, они тесно связаны (Diener, 2000; Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999).Многочисленные исследования документально подтвердили, что, когда тяжесть заболевания увеличивается, положительные эмоции, в том числе счастье, снижаются (обзор см. В Pressman & Cohen, 2005). В частности, у пожилых людей многие хронические заболевания связаны с более низким уровнем положительного аффекта (Benyamini, Idler, Leventhal, & Leventhal, 2000; Jelicic & Kempen, 1999). Большинство этих исследований сосредоточено на устойчивых уровнях положительного аффекта (Pressman & Cohen, 2005). Поздний период жизни — это время, когда проблемы со здоровьем более распространены, а ежедневные колебания воспринимаемого здоровья довольно распространены (Yorgason, Almeida, Neupert, Spiro, & Hoffman, 2006).Исследования молодых людей показывают, что здоровье и опыт положительных эмоций связаны на повседневной основе (например, Watson, 1988), однако исследований повседневных связей между здоровьем и положительными эмоциями у пожилых людей недостаточно.

Эмпирические ассоциации людей между здоровьем и эмоциональным благополучием, как правило, сильнее в исследованиях с использованием самоотчетов о состоянии здоровья, чем в исследованиях с использованием объективных оценок здоровья, проводимых врачами (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999).Это, вероятно, отчасти связано с обнаружением того факта, что индивидуальные черты личности, такие как невротизм, влияют на субъективную оценку своего здоровья и, таким образом, способствуют несоответствию между объективно оцененным здоровьем и субъективными отчетами (Brief, Butcher, George, & Link , 1993). Изучение внутриличностных ассоциаций между повседневными колебаниями субъективных оценок здоровья и счастья, как мы делаем в этом исследовании, имеет то преимущество, что ограничивает роль, которую стойкие черты личности могут играть в этих ассоциациях.

Социальное функционирование и счастье

Исследования неизменно указывают на связь между количеством и качеством межличностных связей и благополучием в пожилом возрасте. Например, более широкое участие в социальной деятельности и более широкие социальные сети были связаны с более высоким воспринимаемым благополучием среди пожилых людей (Heidrich & Ryff, 1993), а отсутствие социальной активности было связано с более высоким уровнем самоубийств (Heisel & Duberstein, 2005). Исследования также указали на положительное краткосрочное влияние взаимодействия с другими людьми, включая содействие более позитивным психологическим состояниям (Cohen, 1988, 2004; Thoits, 1983).

Исследования связи между социальным функционированием и счастьем сами по себе редки. В исследовании, сравнивающем очень счастливых и очень несчастных студентов бакалавриата, Динер и Селигман (2002) обнаружили, что очень счастливые люди проводят значительно меньше времени в одиночестве каждый день и больше времени на общение, чем их несчастные сверстники. У очень счастливых людей также были более удовлетворительные социальные отношения по их собственным сообщениям и сообщениям информаторов. Cacioppo et al. (2008) обнаружили, что среди пожилых людей в возрасте 50–68 лет те, кто был более социально интегрирован (например,ж., женаты, посещают церковь, принадлежат к организациям) были счастливее, как и те, у кого были более широкие социальные сети, если судить по количеству людей, с которыми человек разговаривает не реже одного раза в две недели. В исследовании «Старение в Манитобе», проведенном среди взрослых в возрасте 67–95 лет (Menec, 2003), социальная активность оказалась самым сильным коррелятом счастья.

Хотя для количественной оценки межличностных связей часто используется широта социальной сети (количество людей, с которыми человек имеет регулярные контакты), этот индекс может быть особенно обманчивым при изучении пожилых людей.Исследования показывают, что периферийные социальные сети взрослых с возрастом сужаются, но качество их близких отношений улучшается (Cornwell, Laumann, & Schumm, 2008; Lang & Carstensen, 1994). Это согласуется с теорией социоэмоциональной избирательности Карстенсена, которая утверждает, что ощущение ограниченного времени побуждает пожилых людей отказываться от менее важных и менее удовлетворяющих межличностных связей, отдавая приоритет эмоциональному удовлетворению во взаимодействии с другими людьми (Carstensen, 1993; Frederickson & Carstensen, 1998). .По этой причине счастье в старости может быть меньше связано с количеством людей в социальной сети, чем с показателями, определяющими количество социальных контактов, например, с количеством времени, проводимого с другими каждый день. Поэтому мы решили исследовать время, проводимое с другими каждый день, как показатель степени социального участия.

Снижение физического и когнитивного функционирования создает большую потребность в зависимости от других, что делает наличие и качество близких отношений особенно важными в пожилом возрасте.Многочисленные исследования документально подтвердили преимущества брака для здоровья, но обычно вариабельность субъективного благополучия, объясняемая только семейным статусом , является скромной — всего 2% в метаанализе, проведенном Харинг-Хидор и др. (1985). Было обнаружено, что среди тех, кто состоит в браке, удовлетворенности отношениями являются важным показателем здоровья и благополучия (Gallo et al., 2003; Kiecolt-Glaser & Newton, 2001). Есть свидетельства того, что удовлетворенность отношениями может также влиять на связь между здоровьем и благополучием.Например, в исследовании удовлетворенности браком и депрессивного настроения в позднем возрасте Буквала и Фрэнкс (2005) обнаружили, что пожилые люди, сообщавшие о том, что они состоят в более конфликтных браках, показали более сильную связь между уровнем физической инвалидности и депрессивным аффектом. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, присутствует ли смягчающее влияние удовлетворенности браком на связь между здоровьем и настроением, когда в центре внимания находится счастье, а не отрицательный аффект.

Повседневная ткань жизни: преимущества повторных оценок

Исследования связей между здоровьем, эмоциональным благополучием и социальным функционированием в значительной степени зависели от традиционных корреляционных подходов, которые фокусируются на связях между относительно стабильными индивидуальными различиями в этих областях.Например, исследования показывают, что люди, которые сообщают о большей социальной связанности в целом , как правило, имеют более физическое и эмоциональное благополучие, чем те, кто более социально изолирован (например, House, Landis, & Umberson, 1988; Lee & Ishii-Kuntz, 1987 ). Однако традиционные подходы не решают вопрос о том, связаны ли эти факторы на краткосрочной основе и как именно, что является временным окном, в котором часто считается, что действуют механизмы, связывающие социальное функционирование, физическое функционирование и аффективное состояние.Например, связано ли проведение большего количества времени с другими людьми в данный день с более высоким уровнем счастья в этот день? Испытывает ли человек большее счастье в те дни, когда он или она чувствует себя лучше физически? Персональный анализ повторяющихся ежедневных измерений особенно подходит для изучения этих краткосрочных процессов и взаимосвязей (Bolger, Davis, & Rafaeli, 2003).

Более того, ссылки, обнаруженные в традиционных подходах, которые собирают данные самоотчета в определенный момент времени, особенно уязвимы для потенциально искажающих третьих переменных, которые могут объяснить связь между двумя интересующими переменными.Использование повторяющихся ежедневных оценок существенно снижает потенциальные затруднения, которые могут быть причиной таких ссылок. Если две переменные коварифицируются на ежедневной основе, то смешение должно изменяться на в соответствии с одним и тем же дневным ходом времени (то есть с одним и тем же суточным ритмом). Так, например, возможно, что уязвимость к предубеждениям социальной желательности побуждает некоторых людей сообщать, как правило, о низких уровнях физических стрессоров и в целом о высоком уровне благополучия. Однако, если физический стресс и благополучие влияют на людей на повседневной основе, т. Е. Если люди испытывают меньше счастья в те дни, когда они сообщают о более плохом физическом здоровье, и больше счастья в дни, когда они сообщают о лучшем здоровье, тогда беспорядок должен варьироваться от ежедневной оценки к ежедневной так же, как факторы физического стресса и благополучие меняются от одного дня к другому.Маловероятно, что предвзятость социальной желательности и другие обычно идентифицируемые потенциальные помехи (например, SES) будут варьироваться в соответствии с таким ежедневным ритмом. Таким образом, количество возможных альтернативных объяснений существенно сокращается за счет использования повторяющейся ежедневной оценки и соответствующих аналитических методов.

Кроме того, повторяющиеся ежедневные измерения могут способствовать более точной оценке социального опыта, эмоционального и физического благополучия, чем можно получить ретроспективно с помощью анкет, в которых задаются вопросы о более длительных временных интервалах или опыте в целом (Almeida, Wethington, & Chandler, 1999; Ларсон и Алмейда, 1999).Многие люди испытывают трудности с точным воспроизведением переживаний (Smith, Leffingwell, & Ptacek, 1999), и это особенно характерно для очень старых.

Изучение повседневной жизни среди очень старых — редкость. Еще реже встречаются исследования, в которых использовались повторные измерения для изучения ежедневных взаимосвязей между колебаниями в состоянии здоровья, социального функционирования и счастья. Существующие исследования показывают, что пожилые люди могут быть особенно уязвимы перед повседневными проблемами. Mroczek и Almeida (2004) обнаружили, что ежедневные связи между стрессорами и негативным воздействием сильнее у пожилых людей (до 74 лет), чем у молодых.Недавно в исследовании 96 пожилых пар Йоргасон и его коллеги (2006) обнаружили, что повседневная изменчивость состояния здоровья одного партнера связана с колебаниями эмоционального благополучия другого. Однако они не изучали, как повседневные колебания здоровья влияют на собственное эмоциональное благополучие.

В текущем исследовании восьмидесятилетних пар мы изучили два особенно важных аспекта воспринимаемого здоровья — сообщаемые ежедневные уровни боли и предполагаемую степень физических ограничений повседневной активности из-за плохого состояния здоровья.В качестве потенциальных модераторов ежедневных связей между здоровьем и счастьем были изучены два различных показателя социального функционирования: (1) общая удовлетворенность отношениями и (2) доля времени, обычно проводимого с другими людьми каждый день (и, более конкретно, время, проводимое с супругом). . Мы исследовали следующие гипотезы о роли удовлетворенности браком, времени, проведенного с другими, и воспринимаемого здоровья в формировании счастья пожилых людей, состоящих в браке: боль и физическое ограничение) будут связаны с сообщениями о меньшем счастье.

  • Ежедневно большая часть времени, проводимого с другими людьми, будет связана с сообщениями о большем счастье.

  • Удовлетворенность браком смягчит связь между повседневным восприятием здоровья и счастьем, так что ежедневная связь между ухудшением здоровья и несчастьем будет слабее среди людей, которые сообщают о большей удовлетворенности браком.

  • Время, проведенное с другими людьми, смягчает повседневную связь между ощущением здоровья и счастья.В целом, если проводить больше времени с другими людьми, пожилые люди не будут испытывать ежедневного влияния плохого восприятия здоровья на счастье.

  • Метод

    Участники

    Выборка для этого исследования состояла из 47 гетеросексуальных пар. Участники мужского пола участвуют в 68-летнем продольном исследовании развития взрослых, которое началось в возрасте 18–19 лет. В период с 1939 по 1942 год Служба здравоохранения Гарвардского университета выбрала 268 второкурсников колледжей для интенсивного междисциплинарного обучения (Heath, 1945; Vaillant, 1977).Эти второкурсники были выбраны потому, что экзамены при поступлении в колледж не выявили проблем с психическим или физическим здоровьем, и их деканы считали их способными стать многообещающими взрослыми. Шестьдесят четыре процента получили дипломы о высшем образовании, и многие из них на протяжении всей своей взрослой жизни занимались престижными профессиями. Оценка участников проводилась с использованием методов интервью и анкетирования через регулярные промежутки времени. Начиная с 2003 года, мужчин и их интимных партнеров приглашали принять участие в исследовании брака в позднем возрасте.Сто пять выживших представителей первоначальной выборки имели партнеров. Чтобы иметь право на участие, пары должны были прожить вместе не менее одного года. 1 Кроме того, оба члена пары должны были набрать более 25 баллов (что указывало на минимальные когнитивные нарушения или их отсутствие) на телефонном интервью для определения когнитивного статуса (TICS, Brandt, Spencer, & Folstein, 1988) и иметь достаточное физическое здоровье, чтобы быть в состоянии пройти процедуры домашнего и последующего телефонного интервью, описанные ниже.Двадцать шесть пар не смогли участвовать, потому что один или оба партнера не смогли пройти обследование из-за физических или когнитивных нарушений. Семь пар завершили часть, но не все оценки. Одна пара была разлучена и поэтому не соответствовала критерию совместного проживания. Еще 24 пары отказались от участия. Наиболее частой причиной отказа было желание сохранить конфиденциальность их отношений. T-тесты показали, что 24 подходящих мужчины, которые отказались от участия в исследовании, существенно не отличались от 47 мужчин, участвовавших в исследовании, по возрасту, количеству лет образования, доходу в возрасте 55 и 80 лет, состоянию здоровья в возрасте 70 лет. рейтинг медицинских карт терапевта (подробности см. Vaillant, 1979, 1998), количество предыдущих разводов или удовлетворенность браком в возрасте 75 и 80 лет.

    Все участники были европеоидной расы. Средний возраст составил 82,9 года для мужчин ( SD, = 1,7, диапазон 80–88) и 78,8 года для женщин ( SD, = 6,16, диапазон 62–87). Сорок три пары (92%) состояли в браке, а 4 пары (8%) не состояли в браке, но жили вместе. Средняя продолжительность этих отношений составила 41,5 года ( SD, = 19, диапазон = 1–62). Практически все мужчины имели опыт работы в качестве белых воротничков, а большинство женщин работали по дому.

    Комитет по исследованиям на людях, связанный с Бригамом и женской больницей, одобрил исследование, и от всех участников было получено письменное информированное согласие.

    Процедура

    Анкета для оценки семейной удовлетворенности была заполнена во время домашнего визита, который также включал интервью и задания на взаимодействие, не рассмотренные в этом исследовании. После визитов на дом мужчины и женщины опрашивались по телефону по отдельности 8 вечеров подряд. Телефонные интервьюеры менялись в течение 8 дней и отличались от тех, кто собирал данные во время домашних визитов. Телефонные интервьюеры не знали всех предшествующих данных об участниках, включая ответы в предыдущие дни телефонных интервью и ответы их партнеров во время интервью.Участников заверили, что их ответы останутся конфиденциальными (в том числе от их супругов), и участникам было предложено находиться в таком месте во время телефонных интервью, где их ответы не могли быть услышаны другими. Интервью длились 15–20 минут и были посвящены деятельности участников за предыдущие 24 часа. Большинство интервью проводилось каждый день в обеденное время. Телефонные интервью обеспечили высокий уровень заполнения анкеты. Среднее количество интервью, проведенных участниками, составило 7.6 ( SD = 0,73).

    Меры

    Удовлетворенность браком

    Удовлетворенность браком оценивалась в начале исследования с помощью Краткого теста на адаптацию к семейным обстоятельствам (Locke & Wallace, 1959), широко используемой анкеты самоотчета из 16 пунктов. Респондентов просят оценить, в какой степени они и их партнеры согласны или не согласны по общим вопросам (например, сексуальные отношения, управление семейными финансами), с дополнительными вопросами по таким темам, как то, как они справляются с разногласиями и насколько они в целом довольны своими отношения (диапазон от «очень несчастлив» до «совершенно счастлив»).Эта мера имеет хорошую внутреннюю надежность, стабильность при повторных тестах и ​​дискриминантную валидность (Freeston & Plechaty, 1997). Более высокие баллы отражают большее удовлетворение браком. Оценка ниже 100 считается показателем клинически значимого семейного неблагополучия (Christensen & Heavey, 1999; Gottman, 1994).

    Время с другими

    Каждый из 8 вечеров ежедневных телефонных интервью участников спрашивали: «За последние 24 часа, сколько времени бодрствовали в одиночестве? Сколько времени вы проводили без сна: с детьми, внуками, партнером, друзьями или соседями, церковью или другими членами сообщества, волонтерами или коллегами по работе, несемейными опекунами или помощниками? » Между ежедневными отчетами супругов о времени, проведенном друг с другом, была сильная корреляция ( r [285] =.52), что подтверждает обоснованность этих оценок. Доля времени бодрствования, проводимого с другими людьми каждый день, была вычислена путем деления количества часов, проведенных с другими, на сумму количества часов, проведенных с другими, и количества часов, проведенных в одиночестве. Доля времени бодрствования, проводимого каждый день с партнером, рассчитывалась по аналогичной формуле. Чтобы изучить возможную роль количества времени, обычно проводимого с другими людьми в качестве модератора ежедневных связей между воспринимаемыми факторами стресса для здоровья и эмоциональным благополучием, мы агрегировали долю часов бодрствования каждого человека, проведенных с другими в течение 8 дней, в средний балл. .Та же процедура использовалась для создания индекса времени, обычно проводимого с партнером.

    Счастье

    Участников попросили оценить, насколько счастливыми или несчастными они себя чувствовали в течение предыдущих 24 часов по 7-балльной шкале типа Лайкерта со следующими привязками: 1 = очень несчастны, 2 = умеренно несчастны, 3 = немного несчастны. , 4 = ни счастлив, ни несчастен, 5 = немного счастлив, 6 = умеренно счастлив и 7 = очень счастлив. Счастье и связанные с ним конструкты (например, качество жизни) часто измеряются с помощью отдельных элементов с использованием шкал типа Лайкерта (Diener, 2000; Sandvik, Diener, & Seidlitz, 1993), и есть доказательства валидности и надежности такого отдельного элемента. меры (Kalmijn & Veenhoven, 2005; Yang, 2008; Zimmerman & Arunkumar, 1994).

    Воспринимаемое здоровье

    было проиндексировано двумя переменными — болью и физическими ограничениями. Боль измеряли каждый день, прося участника оценить по 11-балльной шкале уровень телесной боли в течение предыдущих 24 часов (0 = нет боли, 10 = боль настолько сильна, насколько это возможно). Этот показатель адаптирован из широко используемого Краткого перечня боли (Cleeland, 1989). Было обнаружено, что измерение боли по отдельности имеет адекватную достоверность и надежность (обзор см. В Stinson, Kavanagh, Yamada, Gill, & Stevens, 2006).Степень физического ограничения измеряли каждый день, прося участников оценить по 5-балльной шкале типа Лайкерта, насколько их физическое здоровье мешало их обычной повседневной деятельности в течение предыдущих 24 часов (1 = совсем нет, 5 = чрезвычайно ). Предыдущие исследования показывают, что отдельные меры физического ограничения имеют приемлемую валидность и надежность (например, van Oyen, Van der Heyden, Perenboom, & Jagger, 2006).

    Подход к анализу данных

    Центральные вопросы этого исследования заключались в том, связаны ли воспринимаемое здоровье и время, проведенное с другими, со счастьем на повседневной основе, и является ли удовлетворение в браке и время, проведенное с другими, защищать людей от ежедневного воздействия плохого восприятия здоровья на счастье.Данные за 8 дней, предоставленные участниками, можно концептуализировать на двух уровнях анализа: на уровне одного человека (уровень 1), который фиксирует ежедневную ковариацию времени, проведенного с другими, воспринимаемого здоровья и счастья для каждого человека в течение 8 дней, и межличностный уровень (уровень 2), который фиксирует изменчивость между людьми в этих моделях ковариации. Анализы проводились с использованием иерархического подхода к моделированию, который одновременно моделирует эффекты на внутри- и межличностном уровне (Raudenbusch & Bryk, 2002).Поскольку повседневные переживания мужей и жен, вероятно, будут связаны друг с другом, мы реализовали многомерное расширение иерархического линейного моделирования (HLM), чтобы данные для мужей и жен могли анализироваться одновременно (Raudenbush, Brennan, & Barnett, 1995; O ‘ Брайен и Пейтон, 2002).

    Анализы проводились в два этапа. Сначала мы исследовали, связаны ли время, проведенное с другими людьми, и ощущение здоровья со счастьем на повседневной основе. Отдельные модели оценивались для каждой комбинации переменных боли и физических ограничений и счастья, а также для двух переменных, индексирующих время, проведенное со всеми другими, и время, проведенное конкретно с партнером и счастьем.Затем мы исследовали, связаны ли различия между отдельными людьми в восприятии здоровья и счастья с уровнем удовлетворенности браком и общей долей времени, проведенного с другими людьми. На этом этапе анализа были оценены отдельные модели для каждой комбинации двух воспринимаемых переменных здоровья и счастья, и каждая из этих моделей была проверена на модерацию по удовлетворенности браком, времени, проведенному с другими, и времени, проведенному с партнером. Чтобы облегчить интерпретацию, удовлетворенность браком, время, проведенное с другими людьми, и время, проведенное с партнером, в моделях были сосредоточены вокруг их соответствующих основных средств (для каждого пола).

    Следуя рекомендациям Ларсона и Алмейды (Bolger, Zuckerman, & Kessler, 2000; Larson & Almeida, 1999), мы учли уровень счастья предыдущего дня, исследуя ежедневную связь между временем, проведенным с другими, и счастьем. Фактически, эта стратегия позволила нам изучить потенциальное влияние времени, проведенного с другими, на изменения счастья изо дня в день. Модель уровня 1 для времени, проведенного с другими, и ежедневного счастья может быть записана как:

    Daily Happinessit = (женский) it [πf0i + πfli (Daily Happiness) it − 1 + πf2i (Time with Others) it] ++ (мужской ) it + [πm0i + πm1i (Daily Happiness) it − 1 + πm2i (Time with Others) it] + eit

    (1)

    где Daily Happiness it — это ежедневное счастье в день t ( t = дни со 2 по 8) для мужчины или женщины в паре i и Daily Happiness it − 1 — это ежедневное счастье этого участника с предыдущего дня.Особый интерес представляют π f2i и π m2i , которые отражают прогнозируемое изменение ежедневного счастья, связанное с увеличением на одну единицу времени, проведенного с другими, после учета счастья предыдущего дня. Оценки параметров Уровня 1 могли изменяться случайным образом в модели Уровня 2. На этом первом этапе анализа на межсубъектный уровень модели не было добавлено никаких предикторов. В HLM параметры Уровня 1, оцененные для каждой пары, объединяются на Уровне 2, чтобы получить оценки для группы в целом.Уравнение уровня 2 для этой модели, исследующей ежедневное влияние времени, проведенного с другими, может быть записано как:

    π f2i = γ f20 π m2i = γ m20

    (2)

    где γ f20 и γ m20 фиксируют объединенную оценку ежедневных ассоциаций счастья и времени, проведенного с другими. Все оценки модели были сделаны с использованием компьютерной программы HLM 6 (версия 6.06, Raudenbush et al., 2000).

    На первом этапе анализа мы начали с оценки моделей, в которых все параметры в уравнении 1 (или эквивалентной модели уровня 1) могли свободно варьироваться в зависимости от пола.Если многомерный тест показал отсутствие гендерных различий в предполагаемых параметрах, мы повторно оценили модель, ограничив при этом все параметры эквивалентными для разных полов. Такой подход приводит к более экономной и статистически точной модели. На втором этапе анализа мы использовали аналогичный подход, ограничивая модераторов уровня 2 по полу, когда не было обнаружено различий между мужчинами и женщинами.

    Результаты

    Повседневная жизнь восьмидесятилетних пар

    Эти пожилые мужчины и женщины большую часть (более 70%) времени бодрствования проводили с другими людьми и более 50% часов бодрствования проводили со своими супругами.В среднем и мужчины, и женщины сообщали, что они проводят более 8 часов своего бодрствования со своими партнерами, но у разных людей наблюдались значительные различия. Участники тратили меньше времени каждый день на волонтерскую деятельность с лицами, не являющимися членами семьи, или с соседями, и сравнительно мало времени с лицами, осуществляющими уход за детьми, не являющимися членами семьи. Хотя женщины в среднем проводили больше времени с другими людьми, чем мужчины, разница составила всего 5% часов бодрствования. Мужчины и женщины существенно не различались по времени, которое они проводили со своими партнерами.

    В среднем участники сообщали об относительно низком уровне боли и физических ограничений в течение 8 дней исследования (). В своих ежедневных отчетах они указывали, что в целом были умеренно счастливы. Парные t-тесты не выявили существенных различий в типичных отчетах мужчин и женщин о счастье, боли или физических ограничениях.

    Таблица 2

    Описательная статистика для ежедневных отчетов о восприятии здоровья и счастья

    Мужчины Женщины
    Среднее (стандартное отклонение)


    Ежедневные отчеты
    Среднее (SD) Фактическое
    Диапазон
    Ежедневных отчетов
    Агрегированных ежедневных отчетов
    1 Боль (0–10)59 (1,53) 0–7 1,69 (1,54) 0–8
    Физическое ограничение (1–5) 1,67 (0,70) 1–5 1,66 (0,71) 1–5
    Счастье (1–7) 5,62 (0,96) 2–7 5,70 (0,96) 1–7

    Помимо различий между людьми, были значимые внутриличностные различия в уровне времени, проведенного с другими, ощущаемого физического здоровья и счастья за 8 дней.Средний мужчина в нашей выборке варьировал в количестве часов, проводимых с другими людьми в течение 8 дней, на 6,6 часа; и среднее время, проведенное женщиной с другими людьми, варьировалось более чем на 5 часов в день в течение 8 дней. Точно так же средний мужчина в нашей выборке варьировал уровень боли в течение 8 дней на 2,6 балла по 11-балльной шкале боли, а средняя женщина варьировала уровень боли в течение 8 дней на 1 балл (в каждом случае чуть меньше 1 стандартного отклонения). Средний мужчина в нашей выборке различается по степени, в которой его повседневная деятельность затрудняется его здоровьем, на 2.4 балла по 5-балльной шкале физических помех в течение 8 дней, и в среднем женщины различались на 1,3 балла (в каждом случае более 2 стандартных отклонений). Наконец, среднестатистические мужчина и женщина сообщили, что их уровень счастья варьировался почти на 2 балла (или чуть более двух стандартных отклонений) по 7-балльной шкале счастья в течение 8 дней.

    Участники в целом сообщили, что довольны своим браком ( M = 124 для мужчин и 123 для женщин). Однако наблюдалась значимая вариабельность в удовлетворенности участников нашей выборки ( SD, для женщин = 27, SD, для мужчин = 22).Около 1/6 участников сообщили об уровне удовлетворенности браком, характерном для пар, находящихся в бедственном положении (баллы ниже 100, см. Gottman, 1994).

    Связано ли время, проведенное с другими людьми, со счастьем каждый день?

    Сначала мы исследовали, связано ли время, проведенное с другими людьми, со счастьем на ежедневной основе. Многофакторный тест предварительной модели HLM показал отсутствие гендерных различий в оцененных параметрах, χ 2 (1, N = 47) = 0,38, p >.5. Поэтому мы переоценили модель, ограничив все объединенные оценки эквивалентными по полу (см. Raudenbush & Chan, 1993; Schulz, Cowan, & Cowan, 2006). Результаты переоцененной модели показывают ковариацию повседневного счастья и социального взаимодействия как для мужчин, так и для женщин, которая приближается к статистической значимости (γ = 0,227, t = 3,96, p = 0,07). Преобразование отношения t для этой связи в корреляцию размера эффекта ( r эффект =.27) 3 указывает на то, что эта ежедневная связь между временем, проведенным с другими людьми, и счастьем представляет собой средний эффект (Cohen, 1988).

    Мы также исследовали, было ли время, проведенное с партнерами (в отличие от времени, проведенного с всеми категориями других людей), было связано со счастьем на ежедневной основе. Предварительное моделирование не показало гендерных различий, а окончательная модель показала, что ежедневные колебания времени, проведенного с партнером, в среднем были связаны с ежедневными колебаниями счастья как для мужчин, так и для женщин на уровне, приближающемся к статистической значимости (γ = -.366, р. = 0,07). Однако, поскольку казалось вероятным, что связь времени, проведенного с партнером, и счастья может зависеть от удовлетворенности браком, мы повторно запустили модель, введя удовлетворение в браке в уравнение уровня 2 в качестве модератора ежедневных связей между временем, проведенным с партнером. и счастье. Значительное и сильное замедление было обнаружено как для мужчин, так и для женщин (γ = 0,019, p <0,001, r эффект = 0,65), без гендерных различий, χ 2 (1, N = 47 ) = 1.28, р. = 0,26. Лица, которые были более удовлетворены своим браком по сравнению с менее удовлетворенными, показали более положительную связь в течение нескольких дней между временем, проведенным с партнером, и их сообщенным счастьем.

    Умеряют ли время, проведенное с другими людьми, и удовлетворенность браком повседневную ассоциацию ощущаемого здоровья и счастья?

    Сначала мы исследовали ежедневные связи между воспринимаемым здоровьем и счастьем без каких-либо модераторов, присутствующих в модели (см.). Что касается женщин, то сообщения об ощущаемой боли и физических ограничениях в значительной степени зависели от повседневного счастья.Как и ожидалось, усиление боли и физических ограничений в определенный день были связаны с меньшим счастьем в тот же день. Величина этих связей была от средней до большой. Для мужчин связь между сообщениями о ежедневных физических ограничениях и счастьем приблизилась к статистической значимости ( p = 0,07). 4

    Таблица 3

    Окончательные HLM-оценки ежедневных связей между воспринимаемым здоровьем и счастьем

    SEQ 905 Боль
    Счастье
    Нестандартный


    Размер эффекта
    r
    Мужчины
    Боль, γ 20 -.072 .066 -1,08 .16.
    Физические ограничения, γ 20 −.160 .081 −1.96 + .28
    Женщины
    −.176 .056 −3.11 ** .42
    Физическое ограничение, γ 20 −.263 .082 −3,19 ** ,43

    Затем мы исследовали, связано ли удовлетворение браком или время, обычно проводимое с другими людьми, с индивидуальными различиями в ежедневных связях между воспринимаемым здоровьем и счастьем. Сначала мы исследовали удовлетворенность браком как модератор уровня 2 связей между воспринимаемым здоровьем и счастьем. Как показано в верхней части, удовлетворенность браком была постоянным модератором ежедневных связей между воспринимаемым здоровьем и счастьем.Не было гендерных различий в этих смягчающих эффектах (боль: χ 2 [1, N = 47] = 2,38, p = 0,12; физическое ограничение: χ 2 [1, N = 47] ] = 0,08, p > 0,5), которые были большими по величине.

    Таблица 4

    Окончательные HLM-оценки удовлетворенности браком или времени, проведенного с другими людьми в качестве модератора ежедневных связей между воспринимаемым здоровьем и счастьем


    Нестандартное соответствие Боль в семье
    Счастье
    t Размер эффекта
    r
    Удовлетворенность браком
    Мужчины и женщины
    .005 .001 4,86 ​​ *** .59
    Mar Sat × Физическое ограничение, γ 21 .007 .001 4.67 *** . 905 57
    Время, проведенное с другими людьми
    Мужчины и женщины
    Время, проведенное с другими людьми × Боль, γ 21 −.246 .234 −1,05 ,15
    Затраченное время × физическое ограничение, γ 21 −,034 ,254 −,13 0,02
    эти взаимодействия мы исследовали

    далее с помощью простого анализа наклонов (Curran, Bauer, & Willoughby, 2006; Preacher, Curran, & Bauer, 2006). Как для мужчин, так и для женщин более низкая удовлетворенность браком была связана с более сильной ежедневной негативной ковариацией между болью и счастьем, а также между физическими ограничениями и счастьем.Ежедневное счастье мужчин (коэффициент = -0,142, t (45) = 2,36, p = 0,02) и женщин (коэффициент = -0,283, t (45) = 5,78, p <0,001 ), которые сообщили об удовлетворенности браком 1 SD ниже среднего значительно снизились в те дни, когда они также сообщали о боли. Для мужчин (коэффициент = 0,074, t (45) = 1,13, p = 0,27) и женщин (коэффициент = -0,021, t (45) = 0,36, p = 0,72), которые сообщили семейное удовлетворение 1 S.D. выше среднего, ежедневная связь между болью и счастьем отсутствовала. Точно так же простой анализ наклона ежедневной ковариации помехи и счастья выявил отрицательную связь (мужчины: коэффициент = -0,246, t (45) = 2,92, p <0,01; женщины: коэффициент = -0,462, t ( 45) = 5,27, p <0,001) для более неудовлетворенных семейным образом мужчин и женщин, но не для лиц, находящихся в более удовлетворительных отношениях (Мужчины: коэффициент = 0,061, t (45) = 0.693, p. = 0,49; Женщины: коэффициент = -0,089, t (45) = 1,02, p = 0,31).

    В отличие от постоянного сдерживающего влияния удовлетворенности браком, анализ, исследующий типичные уровни времени, проведенного с другими в качестве модератора, не выявил никаких эффектов (нижняя часть). То есть, как правило, проведение большего или меньшего количества времени с другими людьми не было связано с различиями между людьми в степени, в которой воспринимаемое здоровье ежедневно зависело от сообщений о счастье.Мы провели параллельный набор анализов, проверяющих, является ли время, проведенное с партнером, модератором уровня 2 связи между воспринимаемым здоровьем и счастьем. Как и в случае со временем, проведенным с другими людьми в целом, не было никаких указаний на то, что время, проведенное с партнером, регулирует связь между воспринимаемым здоровьем и счастьем.

    Обсуждение

    Это исследование было разработано для изучения повседневного опыта восьмидесятилетних людей и тщательного изучения связей между воспринимаемым здоровьем, социальным функционированием и счастьем в этой группе пожилых людей.Собирая ежедневные отчеты за 8 дней, мы смогли оценить типичные уровни социального взаимодействия, воспринимаемое физическое здоровье и счастье, а также повседневную изменчивость этих переменных за этот период. Мы обнаружили, что эти женатые восьмидесятилетние люди были довольно общительными, проводя в среднем более 70% своего времени бодрствования с другими людьми и более половины своего времени бодрствования со своими супругами, но при этом наблюдались значительные ежедневные различия в степени их социальных связей. Ежедневные отчеты указывали, что проблемы со здоровьем и трудности действительно были обычной частью их жизни и менялись изо дня в день.Несмотря на наличие этих проблем со здоровьем, участники сообщили, что в среднем они были умеренно счастливы.

    Мы предположили (Гипотеза 1), что более плохое восприятие здоровья в определенные дни будет связано с сообщениями о меньшем счастье в эти дни. Эта гипотеза получила поддержку, особенно в отношении женщин. Мы обнаружили, что в те дни, когда женщины сообщали о меньшей боли и физических ограничениях, они сообщали о том, что стали более счастливыми. Для мужчин связь между меньшими физическими ограничениями и большим повседневным счастьем приблизилась к статистической значимости.У мужчин не было значительной связи между ежедневными сообщениями о боли и уровнем счастья.

    Основываясь на предыдущем исследовании, мы предположили, что большее количество времени, проводимого с другими, будет связано с большим счастьем в повседневной жизни (Гипотеза 2). Для мужчин и женщин многоуровневый анализ выявил связь, приближающуюся к статистической значимости, между отчетами о том, что они проводят больше времени с другими в данный день, и о том, что они счастливее в этот день, даже с учетом уровня счастья в предыдущий день.Мы также обнаружили связи между проведением времени с партнерами и счастьем, которые определялись тем, насколько участники были довольны своим браком. Как для мужчин, так и для женщин, большее удовлетворение в браке было тесно связано с более позитивной ежедневной связью между временем, проведенным с партнером, и уровнем счастья.

    Далее мы рассмотрели вопрос о том, приносят ли отношения некоторую пользу, ослабляя связи между сообщениями о плохом здоровье и снижении счастья.Согласно гипотезе (Гипотеза 3), мы обнаружили отрицательную ежедневную связь между плохим здоровьем и счастьем для более неудовлетворенных семейным образом мужчин и женщин, но не для людей, находящихся в более удовлетворительных отношениях. Наши результаты показывают, что менее удовлетворительный брак делает человека более уязвимым для ежедневного негативного воздействия проблем со здоровьем на счастье. В отличие от сильной буферной роли удовлетворенности браком, ни типичное количество времени, проводимое с другими, ни количество времени, проведенное с партнерами в определенных повседневных связях между воспринимаемым здоровьем и счастьем, не подтверждают сделанный прогноз. в Гипотезе 4.

    Ряд исследований документально подтвердили преимущества брака для здоровья (Waite & Gallagher, 2000), но становится все более очевидным, что удовлетворенность отношениями является ключевым фактором, определяющим пользу для здоровья от брака (Bookwala & Franks, 2005; Gallo et al. др., 2003; Kiecolt-Glaser & Newton, 2001). Результаты этого исследования расширяют существующие выводы, документируя роль семейного удовлетворения в защите счастья от ежедневных взлетов и падений физического здоровья и противопоставляя эту защитную роль отсутствию какого-либо сдерживающего влияния времени, проведенного с другими.Эти результаты согласуются с результатами в связанных областях, которые различают число социальных связей и качество социальных связей или доступной поддержки. Например, Коэн и Уиллс (1985) обнаружили, что степень, в которой человек интегрирован в широкую социальную сеть, напрямую связана с благополучием, тогда как восприятие того, что поддержка доступна во время необходимости, защищает людей от потенциальных неблагоприятных последствий. стрессоров.В нашем исследовании была обнаружена прямая связь между временем, проводимым с другими людьми каждый день, и ежедневным счастьем, но время, проведенное с другими людьми, не оказывало буферного влияния на связи между ежедневными колебаниями здоровья и счастьем. Напротив, удовлетворенность браком (показатель качества взаимоотношений и, возможно, доступной поддержки) сильно защищает как мужчин, так и женщин от негативного влияния плохого здоровья на счастье. Тугаде и Фредриксон (2004) продемонстрировали, что положительные эмоции могут нейтрализовать длительные последствия отрицательной эмоциональной реактивности и восстановить сердечно-сосудистое равновесие после отрицательного эмоционального возбуждения.В той степени, в которой удовлетворительный брак связан с более позитивными и менее негативными эмоциями даже перед лицом проблем со здоровьем, повседневное взаимодействие в таких браках может помочь снизить общее эмоциональное и физиологическое напряжение. Наконец, в большой репрезентативной и несколько более молодой выборке пожилых людей (средний возраст 68,9 года) Манчини и Бонанно (2006) обнаружили, что супружеская близость смягчает негативное влияние функциональной инвалидности на усиление депрессии и тревожности и снижение самооценки.

    Важными сильными сторонами этого исследования являются его сбор повторяющихся ежедневных измерений и использование многоуровневого анализа для изучения личных ассоциаций во времени. Наше внимание к краткосрочным внутриличностным связям помогает сузить круг вероятных механизмов, которые лежат в основе связей между физическим здоровьем и счастьем, а также между временем, проведенным с другими людьми, и счастьем. Например, ассоциации на уровне между субъектами относительно времени, проведенного с другими, и счастья говорят нам, что люди, которые обычно проводят больше времени с другими, также сообщают, что они , как правило, на счастливее.Эти ассоциации могут быть связаны с рядом влияний, которые действуют во временных рамках, превышающих неделю. Так, например, люди, которые в целом имеют солнечный характер, также могут лучше заводить и поддерживать дружеские отношения и, следовательно, проводить больше времени с другими. Напротив, наше открытие внутриличностных ассоциаций между временем, проведенным с другими, и счастьем можно объяснить только более краткосрочными механизмами, которые действуют на повседневной основе, такими как улучшение счастья от взаимодействия с другими.Другие переменные, которые могут меняться изо дня в день (например, погода), не могут быть исключены в качестве альтернативного объяснения этой ссылки. Однако, хотя более стабильные во времени переменные, такие как личность, могут сдерживать (т.е. усиливать или ослаблять) эту ежедневную ковариацию, сами по себе они не могут объяснить процессы, лежащие в основе таких краткосрочных ассоциаций.

    Даже при использовании ежедневных отчетов о счастье, социальном функционировании и здоровье трудно определить направление влияния этих переменных.Мы использовали рекомендованные процедуры для контроля уровня счастья в предыдущий день (Larson & Almeida, 1999) в нашем анализе, исследуя ежедневные ассоциации между этими переменными. Однако такой статистический контроль не позволяет нам сделать однозначный вывод о том, что счастье формируется ежедневным взаимодействием с другими людьми или колебаниями воспринимаемых уровней боли и физических недостатков. Возможно, что счастье также формирует вероятность того, что человек будет искать контакта с другими, и вероятность того, что он сообщит о проблемах со здоровьем.Есть также личностные аспекты (например, невротизм), которые мы не исследовали, которые могут влиять на силу повседневных ассоциаций, которые мы обнаружили в этом исследовании.

    Следует отметить дополнительные ограничения исследования. Небольшой размер выборки из 47 пар ограничивает статистические возможности и может быть причиной некоторых нулевых и незначительно значимых результатов. Эти 47 пар являются выжившими женатыми членами более крупной когорты, которая первоначально насчитывала 268. Хотя анализ, включенный в этот отчет, показывает, что эти люди во многих отношениях являются репрезентативными для выживших из исходной когорты, возможно, что у оставшихся в живых есть другие черты, которые существенно отличают их от тех, кто уже умер или у которых были недолговечные отношения.Например, уровни физических ограничений, указанные в этой выборке, относительно низки и могут не быть репрезентативными для всех восьмидесятилетних жителей. В будущих исследованиях с использованием более крупных выборок следует изучить, как физическая мобильность и функционирование могут повлиять на некоторые связи, изученные в этом исследовании. Выборка исследования состояла из мужчин и женщин, находящихся в социально-экономическом благополучии, большинство из которых достигли совершеннолетия в эпоху Второй мировой войны. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени эти результаты можно обобщить на другие этнические группы, разные социальные классы и разные когорты по рождению.Также важно изучить, как повседневный социальный опыт и проблемы со здоровьем могут быть связаны с повседневным счастьем одиноких пожилых людей.

    Ежедневные телефонные интервью имеют методологические ограничения, которые также необходимо учитывать. Возможно, что ответы на вопросы интервьюеров были вызваны опасениями по поводу социальной желательности (Diener, 2000). Также возможно, что ежедневные субъективные оценки боли и физических ограничений систематически искажались настроением и, следовательно, смешивались с оценками счастья.Хотя прошлые исследования связывали воспринимаемое здоровье, в частности, со счастьем и удовлетворенностью браком, было бы полезно также иметь объективные ежедневные оценки здоровья. В будущем методологические инновации могут позволить нам получать объективные и субъективные оценки здоровья одновременно на ежедневной основе.

    Результаты этого исследования показывают, что социальные отношения играют важную роль в формировании счастья пожилых людей. Совершенно необходимо, чтобы усилия социальной политики, направленные на улучшение качества жизни самых пожилых граждан нашего общества, учитывали влияние таких усилий как на качество социальных отношений пожилых людей, так и на количество времени, которое они проводят каждый день с другими людьми.

    10 способов полюбить свое тело

    Вот несколько советов по улучшению образа вашего тела:

    1. Слушайте свое тело. Ешьте, когда голодны, и отдыхайте, когда устали.
    2. Измените сообщения, которые вы даете сами. Определите, какими негативными способами вы разговариваете с самим собой, и примите решение заменить этот разговор с самим собой более реалистичными, любящими и позитивными высказываниями.
    3. Выкиньте весы для ванной. Вы намного больше, чем просто число на шкале.Вместо этого сосредоточьтесь на самом важном в себе, например, на ваших уникальных талантах, качествах, навыках и характеристиках.
    4. Думайте о своем теле как об инструменте, а не как об украшении. Будьте благодарны каждый день за все чудесные вещи, которые вы можете делать в своем теле, такие как танцевать, играть, бегать, наслаждаться хорошей едой и обниматься!
    5. Упражнения для хорошего самочувствия и здоровья , а не для похудания и наказания своего тела. Найдите интересные способы добавить в свою жизнь больше физических нагрузок, например, прогуляйтесь с другом.
    6. Двигайтесь с высоко поднятой головой. Если вы будете вести себя как человек со здоровым телом и хорошей уверенностью в себе, «поступок» в конечном итоге станет реальностью.
    7. Носите удобную одежду по размеру. Слишком большая или слишком маленькая одежда, как правило, создает физический дискомфорт и может еще больше ухудшить ваше самочувствие. Одежда, которая вам подходит, должна дополнять вашу фигуру. Если возможно, не обращайте внимания на ярлыки с размерами, потому что вы не число.
    8. Реклама вопросов, которые увековечивают нереалистичные стандарты для нашего тела. Вместо того, чтобы говорить: «Что со мной не так?», Скажите: «Что не так с этим объявлением?» Напишите компанию. Установите свои собственные стандарты вместо того, чтобы позволять СМИ устанавливать их за вас.
    9. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и ваше тело, но не критичны.
    10. Каждый день говорите себе: «Я красивая!»

    Источники:
    Judy Lightstone, RD. «Улучшение имиджа тела» http://www.edreferral.com/body_image.htm
    Государственный университет Миннесоты — Манкато, Консультационный центр http: // www.mnsu.edu/counseling/students/bimage.html

    .

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *