Жертва обстоятельств: Личный коуч: психология людей на вторых ролях

Личный коуч: психология людей на вторых ролях

В предыдущей статье мы говорили о том, как делают выбор «сильные мира сего». Первая позиция сложна и ответственна, цена любого решения «на вершине» слишком высока. Поэтому неудивительно, что в момент трудного выбора – а делать его приходится в ситуации полной неопределенности без всяких гарантий на успех – первые лица порой пытаются найти хотя бы символическую поддержку вовне, но при этом, безусловно, верят в собственные силы и возможности. Сделав выбор, они берут на себя ответственность за принятое решение и претворяют его в жизнь. Я рассказала о трех таких интересных типажах.

Сегодня речь пойдет о людях скорее инфантильных и незрелых, о тех, кто редко занимает первые позиции, зато вполне комфортно чувствует себя на вторых ролях. Как ни странно, в наш век инфантильность – явление довольно распространенное, и тенденция к инфантилизации становится все более заметной. Инфантильный человек может выглядеть вполне серьезным и респектабельным, занимать хорошую должность, рассуждать о судьбах мира. Но при этом он не способен самостоятельно принимать важные решения, касающиеся его бизнеса или личной жизни. Он всячески пытается это с себя спихнуть, ему непременно нужен кто-то, кто возьмет решение на себя и на кого можно возложить ответственность и вину «за последствия». Однако он рьяно может критиковать других за то, что они делают, даже когда это напрямую его не касается. Такая «неадекватная ответственность», характерная для людей инфантильных, объединяет типажи, о которых мы будем говорить. Я условно назвала их «вечный ребенок» и «жертва обстоятельств».

Вечный ребенок

Жизнь «вечного ребенка» определяется решениями и волей других – и это главное в его картине мира. Так, заместитель генерального директора крупной корпорации в свое время пошел в вуз, в котором учились родители: мама с папой были уверены, что для сына это лучший вариант. Он женился на девушке, которая очень нравилась бабушке. На работу устроился «по решению семейного совета» – в компанию, куда его порекомендовали друзья отца. Даже отдыхать едет туда, куда рекомендует его «генеральный». Дома все решения (на что и сколько потратить, в какую школу идти детям и т. д.) принимает жена – чему он несказанно рад. А марку машины он всегда выбирает по совету друга.

Это великовозрастное дитя с удовольствием использует чужой опыт и чужие советы. Его стратегию принятия решений можно описать так: моя жизнь определяется выбором других – «они» лучше знают, что и как, поэтому как мне скажут, так я и сделаю.

Наш герой чувствует себя крайне неуютно в ситуации, когда надо принять решение самостоятельно. Всегда и везде он ищет себе «родителей» и «опекунов», находит и слушается их. Причем в роли «родителя» может выступить начальник, друг, муж (жена) и даже повзрослевший ребенок – вспомним чеховскую Душечку. Вот привычные слова из его лексикона: «вы лучше знаете», «что-нибудь на ваш вкус», «на твое усмотрение», «как скажешь, так и будет», «посоветуйте, пожалуйста»…

Плюсы такой позиции очевидны: человек снимает с себя ответственность за свою жизнь, за все ее перипетии, не заморачивается по поводу и без повода, не размышляет подолгу над тем, что хорошо, а что плохо, что правильно, а что нет. У него всегда найдется некий «гуру», который знает ответ. Ему не за что себя корить, ведь у него нет собственных ошибок, ему не знакомы минуты слабости, горечь неудач. Он скорее будет считать, что «гуру» обманул его ожидания, а надо было полагаться на советы другого «знатока» и тогда все могло бы сложиться иначе.

Но есть в этой « солнечной картине» и темное пятно, откровенный минус: твои желания, если они еще сохранились, уже фактически не учитываются – ведь ты сам лишил себя права голоса. И со временем, когда копится недовольство, ты понимаешь, что проживаешь не свою жизнь, а ту, что выбрали для тебя другие.

Жертва обстоятельств

Далеко не все рвутся на первые позиции – в президенты и генеральные директора. «Жертву обстоятельств», например, вполне устраивает должность заместителя и т. д. Такой человек прекрасно существует за широкой спиной шефа – с минимальной ответственностью, но большими привилегиями. И при этом позиционирует себя вечным неудачником, держит «страдающую мину» и не перестает твердить, что ему катастрофически не везет.

Я знаю вице-президента крупной компании, который, как вагончик за паровозом, всюду следует за своим одноклассником, президентом той же компании. Он тоже сидит в прекрасном кабинете, имеет секретаря, служебную машину, пользуется всеми привилегиями, но при этом не устает повторять, что ничего хорошего от жизни не ждет, и любит рассказывать о своем невезении. Еще в школе друг всегда вытаскивал на экзаменах счастливый билет, а ему вечно доставался именно тот вопрос, который они не успели выучить. И на госэкзамене в вузе друг отвечал, когда председатель комиссии вышел из аудитории, и потому быстро отхватил свою пятерку, а ему «досталось по полной»: все члены комиссии были на местах и замучили его вопросами. В результате – досадная четверка и синий диплом. Даже когда они вместе участвовали в лотерее, машину выиграл друг. И пока «неудачник» жаловался всем на сплошное невезение, «счастливчик» решил отдать ему свой выигрыш: он всегда чувствовал вину перед школьным товарищем за то, что более удачлив, а тот не переставал этим пользоваться.

«Жертвы обстоятельств», как бы ни складывалась их жизнь, всегда и во всем винят «третью силу». Они считают, что судьба их постоянно испытывает, а они терпеливо несут свой крест. Сами они как будто не совершают ошибок, не допускают просчетов – просто им в очередной раз не повезло. Они не чувствуют себя хозяевами собственной жизни: «решаем не мы, а обстоятельства». Наверное, поэтому от них часто можно услышать: «так сложилось», «не было шанса», «не мог поступить по-другому», «у меня не было выбора»… Они как будто отрицают саму возможность выбора и ждут, когда обстоятельства сложатся в их пользу, когда, наконец, представится случай, появится шанс. Повторяющийся сценарий «невезения» приучает их сознание выхватывать и высвечивать те факты, которые можно расценить как очередную неудачу: встану в очередь в магазине – на мне сломается касса, поеду отдыхать – погода наверняка подведет и отпуск будет испорчен…

Тем не менее «жертвы обстоятельств» всегда неплохо устраиваются, ведь они не вызывают у окружающих ни агрессии, ни зависти: кто же будет завидовать «неудачнику»? Более того, успешные люди, играя роль благодетеля или утешителя, часто держат их рядом с собой на приоритетном положении. И не только потому, что хотят как-то компенсировать их невезучесть: они не видят в них конкурентов. Напротив, «неудачники» только оттеняют их успешность.

«Жертвы обстоятельств» – зачастую персонажи колоритные и обаятельные, что прекрасно использует кинематограф («Ирония судьбы», «Служебный роман»). Но амплуа жертвы и вечная готовность к «страданию» серьезно ограничивают их возможности и гасят стремление что-либо изменить в своей жизни собственными силами – ведь они изначально настроены на то, что у них опять что-то не получится.

Типажи, о которых мы рассказали сегодня и в предыдущей статье, – «избранный», «клиент гадалок», «супермен», «вечный ребенок», «жертва обстоятельств» – это пять ярких, но, конечно, крайних вариантов. Жизнь сложнее и многообразнее и никогда не укладывается в одну, пусть даже хорошо продуманную схему. Однако в любом из нас можно найти черты каждого из описанных персонажей. Каждый из нас делал сложный выбор самостоятельно, но когда-то искал «знаки судьбы», перекладывал ответственность на другого или кивал на обстоятельства.

Получается, что вопрос в концентрации тех или иных качеств. Поэтому понять, какая из описанных картин мира является для нас ведущей, в обычной жизни достаточно сложно. Зато она четко и ясно проявляется в кризисные, переломные моменты. В стрессовой ситуации или перед лицом экзистенциального выбора становится понятно, способны ли мы принять самостоятельное решение или предпочитаем довериться чужому выбору.

Каков мой глубинный механизм принятия решений? Как, на основании чего принимают решения мои близкие, друзья, коллеги? Если задуматься над этим, попытаться проанализировать, можно многое узнать и о себе, и о других – понять, почему жизнь сложилась так, а не иначе, почему один «прошел в дамки», а другой превратился в хронического неудачника и т. д. А дальше решать, устраивает меня мой индивидуальный стиль принятия решений или нет – иначе говоря, опять делать выбор.

Как перестать быть жертвой обстоятельств

Мы постоянно сталкиваемся с перекладыванием вины и даже не замечаем, как сами поступаем так же. Но таким способом добиться успеха нельзя. Несколько примеров из жизни Джона Миллера покажут, как именно брать на себя ответственность и что это приносит.

Личная ответственность

Я заехал на автозаправку выпить кофе, но кофейник оказался пустым. Обратился к продавцу, но тот указал пальцем и ответил: «За кофе отвечает ее отдел».

Вы наверняка припомните с десяток подобных историй из своей жизни:

«Администрация магазина не несет ответственности за оставленные в шкафчиках вещи»;

«Я не могу устроиться на нормальную работу, потому что у меня нет связей»;

«Талантливым людям не дают шанса пробиться»;

«Менеджеры получают миллионные годовые бонусы, а мне ни одной премии не дали за 5 лет работы».

Все это грани неразвитой личной ответственности. Гораздо меньше вы встретите обратных примеров: хорошо обслужили, помогли в сложной ситуации, оперативно решили проблему.

Я забежал в ресторан перекусить. Времени было мало, а посетителей – толпа. Мимо в спешке проходил официант с горой грязной посуды на подносе и спросил:

– Сэр, вас уже обслужили?

– Нет, но я спешу. Я бы заказал салат, роллы и диетическую колу.

– У нас нет диетической колы.

– Тогда воду с лимоном.

Вскоре я получил свой заказ, а еще через минуту диетическую колу. Джейкоб (так звали официанта) отправил в магазин за колой своего менеджера. Сам не успевал.

У рядового сотрудника не всегда есть возможность продемонстрировать сказочный сервис, зато проактивное мышление доступно каждому. Достаточно перестать бояться брать на себя ответственность и с любовью отдаваться своему делу. Проактивное мышление вознаграждается. Через пару месяцев я снова заехал в ресторан и узнал, что Джейкоба повысили.

Запрещенные вопросы

Замените вопросы-жалобы на вопросы-действия. Тогда сможете развивать личную ответственность и избавляться от психологии жертвы.

Почему меня никто не любит?

Почему никто не хочет работать?

Почему это случилось со мной?

Эти вопросы непродуктивны, потому что не ведут к решению. Они лишь показывают, что человек, который их задает, – жертва обстоятельств и не в состоянии что-либо изменить. Миллер вообще рекомендует избавиться от «почему».

Еще два класса «неправильных» вопросов: «кто» и «когда».

Кто за это отвечает?

Когда отремонтируют дороги в моем районе?

В первом случае мы перекладываем ответственность на другой отдел, сотрудника, начальника и попадаем в порочный круг обвинений. Во втором – подразумеваем, что нам остается только ждать.

Журналист в газете отправляет по факсу запрос в пресс-службу и ждет ответа. День, два. Звонить лень, а сроки по статье поджимают. Когда откладывать уже некуда, он звонит. С ним мило поговорили и к утру прислали ответ. Заняло это 3 минуты, а работу журналист затянул на 4 дня.

Правильные вопросы

«Правильные» вопросы начинаются со слов «Что?» и «Как?»

Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Как сделать клиента лояльным?

Как работать эффективнее?

Чему я должен научиться, чтобы приносить больше пользы компании?

Если неправильный вопрос выражает позицию человека, неспособного что-либо изменить, то правильные вопросы побуждают к действию и формируют проактивное мышление.

«Ну почему это происходит со мной?» не требует ответа. Это скорее жалоба, а не вопрос.

«Почему это произошло?» помогает разобраться в причинах.

Если повнимательней посмотреть на «неправильные» вопросы, окажется, что почти все они риторические. Вывод: риторические вопросы — зло.

Коллективная ответственность

Коллективной ответственности не бывает, это оксюморон. Если клиент приходит с претензией, отвечать перед ним придется кому-то одному. Даже физически все сотрудники не смогут выстроиться перед недовольным посетителем и совместно ответить на жалобу.

Допустим, вы хотите получить кредит в банке. Пришли в отделение, подписали все документы, ждете результат. Но что-то пошло не так, и банк никак не сообщает свое решение. Деньги нужны поскорее, и вы идете в офис разбираться. Оказалось, ваши документы затерялись. Вам не интересно, кто виноват, вы хотите оперативно решить проблему.

Сотрудник банка выслушивает ваше недовольство, искренне просит прощения, хотя и не виноват, бегает от одного отдела в другой и через пару часов приходит с готовым положительным решением. Коллективная ответственность – личная ответственность в чистом виде. Это мужество принять на себя удар за целую команду и справляться с трудностями.

Синдром жертвы

 Каждый из нас время от времени сталкивается с неприятностями, болезнями и неудачами. Кто-то реагирует на них проактивным образом: принимает реальность как данность, думает как и начинает действовать. А кто-то ищет кого или что обвинить — другого человека, погоду, злой рок, внешние обстоятельства или масонов. Одно из самых страшных последствий такого поведения — синдром жертвы.

Что такое синдром жертвы

Согласно Википедии, синдром жертвы — это приобретенная личностная черта, когда человек считает себя жертвой негативных действий других людей или обстоятельств. При этом он не просто так думает, но и ведет себя так, как вроде имеет очевидные доказательства этого. Подобное поведение отрабатывается до автоматизма.

Все это приводит к большим проблемам с психическим и физическим здоровьем. Последнее выражается в виде соматических болезней. Но бороться с синдромом жертвы можно. Многие известные люди рассказывают, что в молодости были подвержены ему, но научились противостоять. Об этом мы поговорим в нашей статье. Но для начала — о симптомах и причинах.

Симптомы синдрома жертвы

Следующие симптомы являются показательными признаками того, что у вас синдром жертвы. Помните, что по отдельности все эти признаки могут ничего не значить, но если они идут в комбинациях, следует очень тщательно и критически посмотреть на себя.

Неспособность взять на себя ответственность

Порой окружающие люди и правда виноваты в чем-то, но это не значит, что правильным и единственно верным вариантом реакций или действия являются обвинения. Есть в этом и ваша вина?

Серийный обвинитель

Этот симптом зиждется на предыдущем. Проанализируйте свое поведение — не обвиняете ли вы всех и вся, кроме самого себя?

Ощущение беспомощности

Еще одна черта, которую трудно признать, но сделать это необходимо. Вспомните, когда вы последние несколько раз сталкивались с проблемами и пытались пожалеть себя или обвинить обстоятельства. Ощущали ли вы себя беспомощным? В таком состоянии человеку очень больно и он старается дать выход этой боли.

Жалость к себе

Повысили его, а не вас? Снова заболели? Опоздали на автобус? Если подобные ситуации вызывают жалость к себе, это серьезный признак.

Разрушительное воздействие напоминает замкнутый круг: человек жалеет себя, потому что у него в жизни неприятности, но и неприятности у него в жизни от того, что он жалеет себя и не хочет решать проблемы.

Фокус на проблемах

Если задуматься, проблемы есть всегда и почти в любой сфере: финансовой, личной, общественной. Жертвы же любят внимание и наслаждаются тем, что фокусируют себя и других на своих неприятностях.

Осуждение самих себя

Такие люди, даже когда осуждают себя, делают это неискренне. Почему? Потому что не делают никаких выводов. Обычно это причитание, а не поиск вариантов выхода.

Отделение себя от проблемы

Жертвы не видят связи между проблемой и своими действиями. Они не берут ответственность на себя, обвиняя других.

Причины синдрома жертвы

В общем смысле жертвой является тот, кто пережил неприятность или целую цепь неудач. Для большинства людей этого недостаточно, чтобы приобрести синдром жертвы — психологически они справляются с этим. Но некоторые сдаются. Причины могу быть разными:

Травмирующие ситуации в детстве.

Родители, чрезмерно потакающие ребенку.

Отсутствие широкого кругозора.

Слишком длинная цепь неприятностей (когда даже сильный человек ломается).

Низкая или завышенная самооценка.

Если вы заметили в себе симптомы, но теперь сосредоточьтесь на причинах. Что в прошлом повлияло на вас?

От правильного ответа будет зависеть то, насколько работоспособными окажутся рекомендации из статьи.

Синдром жертвы в семье и в отношениях

Обычно все начинается в семье. Будущая жертва совершает какую-нибудь ошибку, но родители либо не замечают этого, либо говорят ребенку, что он не виноват. Такая любовь наносит серьезный ущерб психике.

Человек вырастает с уверенностью в том, что он никогда не виноват в своих проблемах. И он, вместо саморефлексии и личностного роста, выбирает жалость к себе и обвинение других. Это распространяется и на отношения с людьми.

На работе такой человек не захочет брать на себя ответственность за свои же ошибки. А если ему убедительно докажут, что он виноват, то станет жалеть себя и манипулировать. Такое поведение отталкивает от него всех, даже тех, кто его ценит.

В отношениях с противоположным полом ситуация становится еще хуже. Жертве выгодно спихивать вину за все свои грехи, поэтому в партнеры он выбирает именно того, кто сможет это вытерпеть. Но любые отношения или взаимоотношения, где есть жертва — ненормальны по своей природе.

Как избавиться от синдрома жертвы

Вот мы и дошли до самого главного — стратегии, которая поможет преодолеть синдром жертвы. Она состоит из семи шагов. Все они достаточно просты, но сложность состоит в том, чтобы предпринять сознательные усилия для постепенного внедрения каждого шага.

Шаг первый: признайте и опознайте момент беспомощности

Ваш первый шаг — осознать тот факт, что вы находитесь в уязвимом положении беспомощности. Это важный этап, потому что без признания и осознания факта, что вы на самом деле чувствуете себя жалким и ранимым, вы просто не сможете двигаться вперед.

Также важно признать, что вы всегда действуете, исходя из своей ограниченной и искаженной перспективы. То есть там, где можно спокойно решить проблему, вы начинаете жалеть себя и сердиться на несправедливый мир. Поставьте себе диагноз и продолжим.

Шаг второй: решите, что хотите

Спросите себя:

Какова моя главная цель?

Что я хочу получить и чего достичь?

Полезно превратить ваш желаемый результат в цель. Это делает ее более конкретной и реальной; то, что ощутимо и к чему можно постепенно продвигаться.

Наличие цели — это хорошо, однако теперь вы должны полностью посвятить себя достижению этой цели, и это требует положительных изменений в жизни. Для этого подтвердите, что:

Я больше не стану чувствовать себя жертвой обстоятельств.

Я больше не стану мириться с таким поведением.

Я намерен внести позитивные изменения в свою жизнь.

Шаг третий: возьмите на себя полную ответственность

Теперь, когда вы полны решимости внести позитивные изменения в свою жизнь, время взять на себя ответственность за то, что с вами происходит. Под обстоятельствами мы имеем в виду трудности, вызовы и проблемы, которые возникают у вас и заставляют чувствовать себя беспомощными.

Важно, чтобы вы больше не жаловались, не винили никого или не оправдывались за то, как обстоят дела и какими они должны были быть. Примите реальность. Возьмите на себя полную ответственность во всех своих жизненных ситуациях. С этой минуты вы сможете принимать лучшие решения.

Вы и так знаете, что жалобы и обвинения еще никому не помогали. И это, безусловно, не поможет улучшить ситуацию. На это неспособно также отвращение к себе.

Под этим шагом следует понимать начало процесса изменений. Отныне, что бы не произошло, вы не будете искать виновных и жаловаться.

Шаг четвертый: исследуйте свое мышление

На данный момент вы уже:

Признали проблему;

Указали, чего бы хотели достичь;

Взяли на себя обязательство внести позитивные изменения и приняли полную ответственность за все результаты этого и обстоятельства своей жизни.

Это уже неплохо, но каждый человек, подверженный синдрому жертвы, несет с собой много психологического и эмоционального багажа, который, вероятно, не позволит двигаться вперед.

Поэтому давайте разложим все привычки, мысли, ограничивающие убеждения и взгляды, которые могут удерживать вас в режиме жертвы. И прежде всего, посмотрим на области, в которых вы извиняете себя и жалуетесь на обстоятельства. Спросите себя:

Какие оправдания я позволяю для себя в этой ситуации?

Какие оправдания я придумываю для этой ситуации?

На что я жалуюсь?

Как оправдания и жалобы заставляют меня себя чувствовать?

Насколько бесполезно предаваться оправданиям и жалобам?

Теперь давайте углубимся:

Как я склонен думать об этой ситуации?

Каким образом подобное мышление причиняет мне боль?

Какие привычки вытекают из этих мыслей?

Каким образом это привычное поведение причиняет мне боль?

Во что я заставляю себя поверить, когда нахожусь в этой ситуации?

Что я думаю о самом себе, когда сталкиваюсь с этой ситуацией?

Как все эти убеждения влияют на мой выбор и решения?

Как они влияют на мое поведение?

Почему я склонен действовать таким образом в этой ситуации?

Кто или что повлияло на меня?

Какой именно прошлый опыт повлиял на то, что у меня возник синдром жертвы?

Как прошлый опыт влияет на то, как я смотрю на эту ситуацию?

Эти вопросы помогают копать глубже, под поверхностью того, что происходит в ваших мыслях, когда вы пытаетесь справиться со сложной ситуацией.

Ответы предоставят вам информацию, которая поможет получить ясность, необходимую для позитивных изменений. Они нацелены также на то, чтобы вы начали смотреть на себя и проблемные ситуации совершенно иначе.

Перспектива, которую вы привносите в каждую ситуацию, либо дает силу, либо ослабляет вас. Во втором случае и возникает состояние беспомощности.

Однако если вы щелкните выключателем в другую сторону, то сможете выйти из состояния никчемности и начнете принимать хорошие решения, полностью взяв ответственность на себя. Спросите себя:

Учитывая мои ответы на все вышеперечисленные вопросы, каким образом эта перспектива причиняет мне боль? Насколько сильно она «запирает» меня в тело жертвы?

Учитывая то, что я теперь знаю, как еще можно воспринимать эту ситуацию? Возможно ли увидеть ее в выгодном свете?

как избавиться от синдрома жертвы

Шаг пятый: исправьте нежелательную программу

Теперь, когда у вас есть ясность относительно того, как работает ваше мышление, пришло время исправить нежелательную программу. Для этого вы должны поработать над уничтожением ограничивающих убеждений и вредных мыслей. Внесение изменений в эти две области поможет вам впоследствии изменить представления о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

Более того, вам нужно создать набор позитивных убеждений, которые будут поддерживать поставленную цель. Спросите себя:

Во что было бы полезно поверить в этой ситуации?

В какие полезные свойства своей личности мне нужно поверить?

Какие убеждения будут позитивными для меня?

Также нужно взять на себя обязательство придерживаться хороших привычек, которые могут помочь в достижении этой цели. А вот вредные привычки — это те мелкие модели поведения, которым вы следуете каждый день и которые приводят к синдрому жертвы. Спросите себя:

Какие привычки мне нужно создать?

Какие небольшие последовательные действия мне нужно совершать, чтобы исправить ситуацию?

Какие повседневные ритуалы мне нужны, чтобы я чувствовал себя более компетентным в этой ситуации?

На этом этапе терпение является наиболее важным качеством. Без него при первых же неудачах (а они непременно случатся), вы будете возвращаться к привычной модели поведения и мышления.

Шаг шестой: определите недостающие части

Чтобы полностью выйти из режима жертвы, вы должны найти недостающие части, которые помогут почувствовать себя более уверенными и компетентными в этой конкретной ситуации.

Под «частями» мы подразумеваем все, что поможет в этой ситуации. Эти части могут быть, например, представлены в виде знаний, навыков и опыта, которые можно использовать для создания списка жизненных ресурсов. Спросите себя:

Что может быть полезным для повышения моей уверенности в себе?

Какие конкретные знания и информация мне нужны?

Какие навыки мне могут понадобиться?

Какой полезный опыт я мог бы получить?

Приобретение любого из этих недостающих частей автоматически повысит вашу уверенность в себе. А с ней вам уже не придется играть роль жертвы.

Шаг седьмой: возьмите ответственность за ситуацию

Заключительный шаг этого процесса: сознательное решение взять на себя ответственность за ситуацию. Вы можете сделать это, приняв решительные и активные действия в направлении цели, которую выбрали.

Конечно, вам не все удастся с первого раза и на пути обязательно встретятся неприятности. Поэтому важно сосредоточиться на задавании вопросов, ориентированных на решение, которые направят внимание на то, что находится под контролем.

Эти вопросы особенно важны в случае, если вы вернетесь в роль жертвы. Тогда спросите себя:

Что я могу контролировать в этой ситуации?

Что еще я могу контролировать?

В каких областях я могу внести позитивные изменения, которые помогут достичь своей цели?

Ответы на эти вопросы и полная вера в них помогают занять водительское место. Вы больше не являетесь попутчиком и жертвой, а отвечаете за то, как реагируете на события и обстоятельства. Они отвлекают вас от нытья и позволяют сосредоточиться на проактивном мышлении.

Вы всегда можете что-то контролировать. Даже если пошел дождь, а экономика обвалилась, именно вы отвечаете за свою реакцию. И именно эта способность избавляет от синдрома жертвы.

Книги

Синдром жертвы возникает по разным причинам, но основная — неумение понять собственную психику. Когда вы научитесь это делать, все наладится автоматически. Читайте следующие книги и познавайте себя.

«Человек в поисках смысла» Виктора Франкла. Покажет, что на самом деле многие наши проблемы преувеличены. А главное — это реакция, которую мы выбираем.

«Проактивное мышление» Джона Миллера. Даст понять, что правильные вопросы, заданные после возникновения проблемной ситуации, способны не только избавить от стресса, но и привести к правильным решениям.

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Вооружит инструментами, благодаря которым можно расти как личность, вместо того, чтобы бесконечно обвинять окружающих.

«Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя. Расскажет о том, как менять свои негативные привычки и мыслительные шаблоны, которые приводят к синдрому жертвы.

«Стрессоуйсточивость» Шэрон Мельник. Дат несколько отличных советов, как привести психику в порядок и как реагировать на проблемы.

Как не быть жертвой обстоятельств: четыре полезных совета

Несколько советов для тех, кто считает свою жизнь потерянной от колумниста Sputnik Казахстан Алины Джоис.

У крутых летчиков есть одна знатная фишка — пике, фигура высшего пилотажа, когда самолет на большой высоте резко меняет направление и практически вертикально падает.

Задача пилота — максимально приблизиться к земле, почти «лизнуть ее брюхом» и в последний момент перед неизбежным, казалось бы, столкновением круто взмыть, ощутить бешеный адреналин и ни с чем не сравнимое чувство полета и свободы.

Мое жизненное пике случилось несколько лет назад. Я резко упала, подпортив «перышки». Серьезная болезнь обрушила все — карьеру, семейные отношения, надежды и мечты. В какой-то момент руки опустились, казалось, что просвета уже не будет.

Я просто лежала и отчаянно старалась принять все происходящее. Что интересно, находясь у края черты, между жизнью и смертью, сразу начинаешь все понимать. Четко вырисовываются приоритеты, белое становится белым, а черное — черным.

Сейчас я медленно поднимаюсь. С откатами, победами и передышками, но иду к заветной цели. Хочу поделиться опытом, как выйти из кризисной ситуации и вернуть себя в нормальное состояние. Стать вновь творцом своей жизни, а не быть жертвой обстоятельств.

• Отнеситесь к создавшейся ситуации как к новой жизненной задаче.

То, что произошло, уже случилось! Какой смысл проваливаться в негатив, раз за разом переживая и пережевывая проблему? И не важно, что это: расставание с любимым, внезапная болезнь или крах карьеры. Вы сами притянули такую ситуацию в свою жизнь, а значит, у вас есть возможность устранить ее наилучшим для себя образом.

Сравните, с чем у вас ассоциируется слово «проблема»? Наверняка с чем-то тяжелым, неподъемным и требующим колоссальных затрат. При этом слове вы испытываете негативные эмоции, ваш мозг не готов искать новые пути решения ситуации.

А слово «задача»? Какие эмоции у вас вызывает оно? Интерес! Поиск решения! Желание справиться с поставленной целью! И мозг как по команде начинает «накидывать» вам всевозможные варианты выхода из кризиса.

Я просто изменила постановку вопроса, и мой мозг стал подкидывать идеи пачками.

Я начала искать плюсы в своем состоянии и болезни.

• Закройте дверь в прошлое.

Сядьте и один раз проанализируйте то, что привело именно к такому результату. Спокойно, без паники и попыток скатиться в грусть над своей нелегкой судьбой. Обдумайте, поставьте жирную точку и больше к этому не возвращайтесь.

Это сейчас вы считаете свои прошлые действия ошибочными, но тогда они для вас были единственно правильными, раз вы их совершили! Направьте свою энергию «в сейчас», а не растрачивайте ее, постоянно откатываясь в негатив.

Для меня проработка прошлого была самым сложным моментом на пути выздоровления. Обладая повышенной самокритичностью, я постоянно занималась самоедством, вынося себе мозг. А решение было на поверхности.

Устав от себя, я просто в один момент изрекла: «Ок, что-то меняется в жизни, пока ты копошишься в прошлом? Нет! Тебе нужно это самобичевание? Нет! Ты выяснила причины создавшейся ситуации? Да! Начинай работать с причинами, а не винить себя за их проявление».

Все сдвинулось с мертвой точки.

• Дорогу осилит идущий.

Начните действовать. Не «завтра», не «с понедельника», а сейчас. Отбросьте страхи и сомнения. Прислушайтесь к своему сердцу и услышьте его тихий голос.

Моей первой победой после всех операций стал поход на улицу. Да, именно поход! Дойти до лестницы, спуститься с четвертого этажа, 15 минут посидеть на скамейке, обойти ее три раза по кругу и подняться опять в хирургическое отделение. Я готовилась к этому «путешествию» три дня. Больше морально, чем физически.

Внутри исправно рождались разные страхи, и кто-то маленький шептал противным голосом: «Пока рано. Полежи еще недельку, окрепни, а там видно будет!».

Я послала советчика подальше и пошла покорять очередной рубеж.

• Отпустите ожидания и не торопитесь.

Как говорится, слона надо есть по кусочкам. Не ждите мгновенных и глобальных результатов от своей деятельности. Радуйтесь даже маленьким победам и положительным изменениям в жизни.

Восстанавливаетесь после болезни и смогли самостоятельно сделать 25 шагов? Отлично! Завтра сделаете 50.

После длительного застоя в делах получили небольшой проект? Радуйтесь! Завтра в вашем пространстве появятся более перспективные предложения!

Берите тетрадь, ручку и записывайте все положительные изменения. Ежедневно!

Наша память склонна забывать позитивные моменты и события, а негатив запоминается надолго. Как только почувствуете, что вас «опять накрыло», берите записи и читайте о своих достижениях.

Я именно для таких случаев коллекционирую отзывы от благодарных читателей и заказчиков. Это очень мотивирует в моменты упадка сил и духа.

Мы — живые, и нам свойственно испытывать эмоциональные «горки». Это нормально.

И в заключение — поверьте в себя безоговорочно! Скажите: «Я могу!», и точка! Рассмотрите плюсы вашего положения. Они обязательно найдутся, какой бы тяжелой не казалась жизнь сейчас.

Полюбите себя в этой ситуации и простите себя за ее появление.

Задумайтесь, каким огромным потенциалом вы обладаете. Каждому дается по его способностям и возможностям! А значит, в вас уже есть сила и знания, нужные для шага вперед, к лучшему будущему.

Макс Фрай «Жертвы обстоятельств»

Как детективная история эта повесть достаточно любопытная. Даже несмотря на то, что в ней нет фарша, исполосованных вдоль и поперек трупов и прочего венигрета, как в предыдущих трех. Здесь покойники конечно имеются тоже, но информация об этом донесена довольно гуманно, перемежаясь различными бытовыми мелочами, походами по трактирам и ресторанам, а также лирико-трагической линией, на фоне которой практически меркнет вся авантюрно-детективная составляющая. Меркнет практически, но не совсем. В конце повести история с невероятной красоты перламутровыми поясами вновь полностью захватывает внимание. Весьма нетривиальная развязка, а в некоторых моментах было даже действительно смешно и забавно. Особенно когда сэр Макс двенадцать часов проносил подозреваемого в сжатом кулаке между большим и указательным пальцем и даже успел о нём позабыть.

Несмотря на то, что слишком уж явно и всё чаще «бог из машины» в лице автора помогает главному герою выпутаться из сложнейших ситуаций и в момент высшего пика напряжения обстановки открывает у него очередную сверхспособность, меня это совсем даже не напрягает. Наоборот, так как сэр Макс это тот, ради кого это всё и читается, поэтому хочется чтобы он как можно скорее обретал новые возможности и становился сильнее. Потому что это пойдет на пользу повествованию и придаст ему свежесть, новизну и подарит новые сюжетные ходы.

Ну и наконец драматическая история любви Меламори и сэра Макса. Она дала такой заряд эмоций, что после того, как я дочитал последнюю страницу, мне тут же захотелось сделать то, что делать ни в коем случае нельзя. А именно почитать отзывы на следующие и следующие ещё пока не прочитанные произведения про Лабиринты Ехо и поискать там информацию о том, будет ли разрешена дилемма несчастной любви. Но я пока себя пересиливаю и успокаиваю себя мыслью о том, что не может всё это просто так взять и завершиться. Думаю у меня хватит сил и терпения не заглядывать вперёд раньше времени. Вот казалось бы, не слишком замысловатая история, тем более Макс знал о тайне Дома Свиданий, только вот забыл. А какую свежесть и эмоциональность придало это книге. Сильный ход. Совсем не оставляет равнодушным.

за что РУСАДА дисквалифицировало бывшую фигуристку Сотскову на 10 лет — РТ на русском

Российская фигуристка Мария Сотскова дисквалифицирована РУСАДА на десять лет в связи с нарушениями антидопинговых правил. Она подозревалась в подделке документов и применении запрещённого препарата во внесоревновательный период. При этом, по данным источников RT, положительную допинг-пробу участница Олимпийских игр сдала уже после того, как фактически завершила карьеру.

Бывшая российская фигуристка, участница Олимпийских игр Мария Сотскова оказалась вовлечена в допинговый скандал. Она получила дисквалификацию сроком на десять лет в связи с обвинениями в подделке медицинского документа. По данным источников RT, спортсменка не нарушала правила сознательно, так как перед событиями, которые привели к столь суровому наказанию, уже завершила свою карьеру.

Первым о проблемах фигуристки сообщил РБК. Его источники рассказали, что Сотскова пропустила три допинг-теста во внесоревновательный период в 2019 году. Обычно такое нарушение антидопинговых правил карается двухлетней дисквалификацией. Однако фигуристка якобы попыталась оправдать один из пропусков с помощью недействительной справки, из-за чего ей стало грозить отстранение на десять лет.

Также по теме

«Они сами определят, правильно это или нет»: как в России отреагировали на переход Медведевой от Орсера к Тутберидзе

Уход двукратной чемпионки Евгении Медведевой от тренера Брайана Орсера в группу Этери Тутберидзе стал полной неожиданностью для всего…

Вскоре ТАСС изложил более подробную версию событий. Его источник заявил, что Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) уже дисквалифицировало Сотскову на максимально возможный по её делу срок, а в её организме было обнаружено запрещённое вещество.

«Дисциплинарный комитет РУСАДА дисквалифицировал Сотскову на десять лет за подделку медицинской справки, которой она пыталась объяснить нарушения правил доступности для тестирования. Ситуация практически идентична той, что случилась с легкоатлетом Данилом Лысенко. Думаю, скоро должно появиться официальное решение на сайте РУСАДА. По имеющейся у меня информации, в одной из допинг-проб спортсменки также было обнаружено запрещённое вещество», — сообщил источник.

Как сообщили RT источники, в деле Сотсковой имеются такие обстоятельства, которые не позволяют однозначно упрекнуть спортсменку в грубом нарушении антидопингового кодекса. Те действия, которые легли в основу обвинения, она совершила уже после фактического ухода из спорта.

Сотскова официально объявила об окончании карьеры в июле этого года. Однако решение об этом она приняла ещё в прошлом ноябре после череды неудачных выступлений на соревнованиях. Уроженка подмосковного Реутова сообщила об этом своему тренеру Светлане Соколовской и Федерации фигурного катания на коньках России.

Какую-либо финансовую помощь на тот момент она уже перестала получать из-за отсутствия результатов. При этом Сотсковой необходимо было также письменно уведомить о своём решении РУСАДА, но она отложила этот вопрос до конца сезона, когда должны были состояться её официальные проводы.

В РУСАДА Сотскова продолжала числиться действующей спортсменкой, и в марте этого года её навестили допинг-офицеры, чтобы взять внесоревновательную пробу. Девушка поначалу отказывалась сдавать тест и утверждала, что она уже завершила карьеру. Однако для проверявших это не стало поводом отменять визит. В конце концов Сотскова была вынуждена сделать анализ.

Также по теме

«Наш союз с Тутберидзе мог бы получиться захватывающим»: Орсер о решении Медведевой, её больной спине и постановке Бурн

Трудно сохранять мотивацию, когда нет возможности заниматься в привычных условиях с личным наставником. Об этом в интервью RT заявил…

Впоследствии допинг-проба Сотсковой дала положительный результат на фуросемид — входящий в список запрещённых веществ диуретик. РУСАДА завело дело о нарушении антидопинговых правил, и бывшая спортсменка предоставила справку, в которой говорилось, что она принимала препарат в медицинских целях.

Однако дальнейшее разбирательство показало, что у клиники не было соответствующей лицензии для выдачи такой справки, и РУСАДА признало документ недействительным. В результате Сотскова была обвинена в подделке документов, хотя, по сути, единственным её нарушением было несвоевременное уведомление о завершении карьеры.

Сама фигуристка от общения с журналистами на данный момент воздерживается. С тех пор как информация о её дисквалификации просочилась в СМИ, она лишь разместила пост у себя в Instagram, в котором поблагодарила всех за поддержку.

Помимо того, что Сотскова не сможет выступать на соревнованиях, в течение десяти лет ей также будет запрещено заниматься тренерской деятельностью и иметь официальные должности в фигурном катании.

По данным источников RT, девушка в любом случае не планирует связывать свою дальнейшую жизнь со спортом. Этим летом Сотскова вышла замуж за композитора Михаила Омельчука, с которым основала продюсерскую компанию, и собирается посвятить ей свою дальнейшую карьеру.

Как фигуристка Сотскова запомнилась в первую очередь своим выступлением в финале Гран-при в 2017 году, когда она выиграла серебро вслед за Алиной Загитовой. Спустя некоторое время она смогла пройти отбор на Олимпиаду в Пхёнчхане и заняла на ней восьмое место. Такой же результат покорялся ей на двух чемпионатах мира — в 2017-м и 2018-м.

На первенствах Европы тех же годов Сотскова дважды оказывалась в шаге от пьедестала. В сезоне-2018/19 результаты спортсменки резко пошли на спад, после чего ей уже не удавалось вернуться на былой уровень. Последним стартом ученицы Соколовской стал этап Гран-при во Франции в ноябре 2019-го, на котором она заняла 11-е место.

Декларация основных принципов правосудия для жертв преступлений и злоупотрeбления властью — Декларации — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Декларация основных принципов правосудия для жертв преступлений и злоупотрeбления властью

Принята резолюцией 40/34 Генеральной Ассамблеи от 29 ноября 1985 года

А. Жертвы преступлений

1. Под термином «жертвы» понимаются лица, которым индивидуально или коллективно был причинен вред, включая телесные повреждения или моральный ущерб, эмоциональные страдания, материальный ущерб или существенное ущемление их основных прав в результате действия или бездействия, нарушающего действующие национальные уголовные законы государств-членов, включая законы, запрещающие преступное злоупотребление властью.

2. В соответствии с настоящей Декларацией то или иное лицо может считаться «жертвой» независимо от того, был ли установлен, арестован, передан суду или осужден правонарушитель, а также независимо от родственных отношений между правонарушителем и жертвой. Термин «жертва» в соответствующих случаях включает близких родственников или иждивенцев непосредственной жертвы, а также лиц, которым был причинен ущерб при попытке оказать помощь жертвам, находящимся в бедственном положении, или предотвратить виктимизацию.

3. Положения, содержащиеся в настоящей Декларации, применимы ко всем лицам без каких-либо различий, независимо от расы, цвета кожи, пола, возраста, языка, вероисповедания, национальности, политических или иных взглядов, культурных убеждений или практики, имущественного, сословного или семейного положения, этнического или социального происхождения и нетрудоспособности. 

Доступ к правосудию и справедливое обращение

4. К жертвам следует относиться с состраданием и уважать их достоинство. Они имеют право на доступ к механизмам правосудия и скорейшую компенсацию за нанесенный им ущерб в соответствии с национальным законодательством.

5. В тех случаях, когда это необходимо, следует создать и укрепить судебные и административные механизмы, с тем чтобы обеспечить жертвам возможность получать компенсацию с помощью официальных и неофициальных процедур, которые носили бы оперативный характер, являлись бы справедливыми, недорогостоящими и доступными. Жертв, стремящихся получить компенсацию с помощью таких механизмов, следует информировать об их правах.

6. Следует содействовать тому, чтобы судебные и административные процедуры в большей степени отвечали потребностям жертв путем:

а) предоставления жертвам информации об их роли и об объеме, сроках проведения и ходе судебного разбирательства и о результатах рассмотрения их дел, особенно в случаях тяжких преступлений, а также в случаях, когда ими запрошена такая информация;

b) обеспечения возможности изложения и рассмотрения мнений и пожеланий жертв на соответствующих этапах судебного разбирательства в тех случаях, когда затрагиваются их личные интересы, без ущерба для обвиняемых и согласно соответствующей национальной системе уголовного правосудия;

с) предоставления надлежащей помощи жертвам на протяжении всего судебного разбирательства;

d) принятия мер для сведения к минимуму неудобств для жертв, охраны их личной жизни в тех случаях, когда это необходимо, и обеспечения их безопасности, а также безопасности их семей и свидетелей с их стороны и их защиты от запугивания и мести;

е) предотвращения неоправданных задержек при рассмотрении дел и выполнения постановлений или решений о предоставлении компенсации жертвам.

7. В тех случаях, когда это необходимо, следует использовать неофициальные механизмы урегулирования споров, включая посредничество, арбитраж и суды обычного права или местную практику, с тем чтобы содействовать примирению и предоставлению возмещения жертвам.

Реституция

8. При соответствующих обстоятельствах правонарушители или третьи стороны, несущие ответственность за их поведение, должны предоставлять справедливую реституцию жертвам, их семьям или иждивенцам. Такая реституция должна включать возврат собственности или выплату за причиненный вред или ущерб, возмещение расходов, понесенных в результате виктимизации, предоставление услуг и восстановление в правах.

9. Правительствам следует рассмотреть возможность включения реституции в свою практику, положения и законы в качестве одной из мер наказания по уголовным делам в дополнение к другим уголовным санкциям.

10. В случаях причинения серьезного ущерба окружающей среде реституция, если будет вынесено соответствующее решение, должна включать, насколько это возможно, восстановление окружающей среды и инфраструктуры, замену имущества общины и возмещение расходов, связанных с переселением в тех случаях, когда такой ущерб вызывает необходимость перемещения общины.

11. Когда государственные должностные лица или другие представители, действующие в официальном или полуофициальном качестве, нарушают национальные уголовные законы, жертвы должны получать реституцию от государства, должностные лица или представители которого несут ответственность за причиненный ущерб. В тех случаях, когда правительство, при котором имело место приведшее к виктимизации действие или бездействие, уже не существует, реституция жертвам должна предоставляться государством или правительством-преемником. 

Компенсация

12. В тех случаях, когда компенсацию невозможно получить в полном объеме от правонарушителя или из других источников, государствам следует принимать меры к предоставлению финансовой компенсации:

a) жертвам, которые в результате тяжких преступлений получили значительные телесные повреждения или существенно подорвали свое физическое или психическое здоровье;

b) семьям, в частности иждивенцам лиц, которые умерли или стали физически или психически недееспособными в результате такой виктимизации.

13. Следует содействовать созданию, укреплению и расширению национальных фондов для предоставления компенсации жертвам. При необходимости в этих целях могут создаваться и другие фонды, в том числе в тех случаях, когда государство, гражданином которого жертва является, не в состоянии возместить жертве причиненный ей ущерб.

Социальная помощь

14. Жертвам следует оказывать необходимую материальную, медицинскую, психологическую и социальную помощь по правительственным, добровольным, общинным и местным каналам.

15. Следует информировать жертвы о наличии медицинских и социальных услуг и другой соответствующей помощи и обеспечить им полную возможность пользоваться ими.

16. Работникам полиции, системы правосудия, здравоохранения, социальных служб и другому соответствующему персоналу следует проходить подготовку, позволяющую обеспечить понимание ими потребности жертв и руководящих принципов оказания надлежащей оперативной помощи.

17. При предоставлении услуг и помощи жертвам следует уделять внимание тем, кто испытывает особые потребности, обусловленные характером причиняемого ущерба или факторами, упомянутыми в пункте 3, выше. 

В. Жертвы злоупотребления властью

18. Под термином «жертвы» понимаются лица, которым индивидуально или коллективно был причинен вред, включая телесные повреждения или моральный ущерб, эмоциональные страдания, материальный ущерб или существенное ущемление их основных прав в результате действия или бездействия, еще не представляющего собой нарушения национальных уголовных законов, но являющегося нарушением международно признанных норм, касающихся прав человека.

19. Государствам следует рассмотреть вопрос о включении в национальные законы норм, запрещающих злоупотребление властью и предусматривающих средства защиты для жертв таких злоупотреблений. В число таких средств следует, в частности, включить право на реституцию и/или компенсацию и необходимую материальную, медицинскую, психологическую и социальную помощь и поддержку.

20. Государствам следует рассмотреть возможность заключения многосторонних международных договоров, касающихся жертв, определение которых приводится в пункте 18.

21. Государствам следует периодически пересматривать существующие законы и практику для обеспечения их способности реагировать на изменяющиеся условия, в случае необходимости принимать и вводить в действие законодательные положения, запрещающие деяния, представляющие собой серьезные виды злоупотребления политической или экономической властью, и содействующие мерам и механизмам предотвращения таких деяний, а также развивать и широко обеспечивать соответствующие права и средства правовой защиты для жертв таких деяний.

7 способов никогда больше не стать жертвой обстоятельств

«Вздох… если бы мне повезло немного…»

Я уверен, что вы уже говорили это раньше, не так ли?

Это ощущение отстой.

Каждый раз.

Теперь все в беспорядке, потому что вы стали жертвой обстоятельств.

Вы думали о том, что было бы лучше, если бы было лучше выбрать время. Если бы вы только родились в более совершенной семье. Если бы вы только пошли в эту школу.Если только, если только, если только.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так?

Ну, конечно. И это была боль в животе.

Это заставило меня задуматься над этой темой все больше и больше. Я задавался вопросом, если бы все было определено окружающими меня обстоятельствами, то что я мог бы контролировать? Есть ли еще цель работать тяжело, если в конце концов, вы только не в состоянии …

Эта статья — результат такого мышления.

Вам нужно краткое изложение этой статьи? Щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатную инфографику этой статьи!

Прежде чем перейти к этому, позвольте мне пояснить термин, который я часто буду использовать в этой статье.

Что значит быть жертвой обстоятельств?

Жертва обстоятельств — это кто-то, на кого сильно повлияло (использовалось в плохом контексте) что-то вне его контроля до такой степени, что результат отличался от того, что должно было быть.

«Жертва обстоятельств» в данном случае является метафорой, где «обстоятельства», по-видимому, изображаются как нападавший.

Распространенные примеры таких обстоятельств включают неподходящее время, непредвиденные обстоятельства и природные явления, не зависящие от вас (например, семья, в которой вы родились).

Я знаю, что прочитав это, вы можете подумать: «Эй, чувак, я столько раз слышал, что никто и не стал жертвой обстоятельств!»

Это правда?

Давайте нырнем.

Мы жертвы обстоятельств?

Коэффициент корреляции

Прежде всего, позвольте представить вам термин «коэффициент корреляции».

Я знаю, вы можете подумать, что это не имеет никакого отношения к теме, но терпите меня, потому что очень скоро вы поймете.

Термин, используемый в статистике, коэффициент корреляции измеряет степень, в которой результат зависит от фактора по шкале от 0 до 1. (Фактически, это от -1 до 1, но для простоты давайте придерживаться этого. .) 0 означает, что фактор вообще не влияет на результат, а 1 означает, что результат полностью зависит от фактора.

Вот несколько примеров коэффициентов:

• Коэффициент корреляции между длиной строки и измеренным значением строки с помощью линейки равен 1.
• Коэффициент корреляции между вашим ежемесячным доходом и первыми четырьмя цифрами вашего номера телефона равен 0.

Возможно, вы часто думаете об идее коэффициента корреляции, но у вас просто нет термина для этого.

Регрессия к среднему

Понятие коэффициента корреляции заставляет вас понять этот термин: регрессия к среднему.

Позвольте мне использовать пример, который Даниэль Канеман проиллюстрировал в своей книге Thinking Fast and Slow .

Канеман преподавал в ВВС Израиля, когда однажды опытный инструктор поставил перед ним любопытную задачу.

Он сказал: «Во многих случаях я хвалил курсантов за чистое выполнение некоторых фигур высшего пилотажа. В следующий раз, когда они попробуют тот же маневр, у них обычно получается хуже. С другой стороны, я часто кричал в наушник кадета из-за плохого исполнения, и в целом он лучше справляется со следующей попыткой ».

Затем он указывает, что наказание работает лучше, чем похвала.

Канеман указывает здесь на важное предостережение: инструктор хвалил курсантов только тогда, когда их успеваемость была выше средней. Из-за случайных колебаний качества выступления последующие показатели курсанта, естественно, упадут.

Точно так же инструктор кричал на курсантов за плохое исполнение, а когда производительность улучшилась, он предположил, что это было из-за крика. Но успеваемость курсантов уже была ниже средней, следовательно, естественная тенденция была восходящей.Крик ничего не изменил.

Приведенный выше пример является яркой иллюстрацией регрессии к среднему значению.

Теперь вам может быть интересно, какое отношение имеет регрессия к среднему к коэффициенту корреляции? Неужели этот автор просто выпаливает замысловатые слова, чтобы звучать умно?

Ну нет.

Коэффициент корреляции и регрессия к среднему на самом деле очень тесно связаны.

Регрессия к среднему значению возникает в ситуациях, когда корреляция между фактором и результатом несовершенная (коэффициент корреляции ниже 1).

Проще говоря, регрессия к среднему показывает, что, когда присутствует удача, за экстремальным результатом, скорее всего, последует результат, который ближе к среднему.

Это может показаться очень запутанным, поэтому позвольте мне объяснить вам это на другом примере. Если вы уже поняли это, можете пропустить этот пример.

Смотрели ли вы раньше футбольные матчи или другие спортивные соревнования? Спортивные мероприятия полны примеров возврата к среднему значению.

Что ж, когда одна команда побеждает, скажем, Ливерпуль (я надеюсь, что они не выиграют EPL 2019-20), мы ожидаем, что эта команда будет побеждать снова и снова.

Но возвращение к среднему говорит об этом по-другому. В нем говорится, что у Ливерпуля будет больше шансов проиграть (или сыграть вничью) в следующей игре.

Это потому, что удача зависит от того, выиграет ли Ливерпуль в каждой игре. Когда «Ливерпуль» выиграл тот матч, это был экстремальный результат. Таким образом, мы ожидаем, что Ливерпуль приблизится к среднему показателю (ничья) в следующей игре.

Хорошо, хватит, что я проповедую. Я уверен, что вы хотите, чтобы я перешел к сути.

На самом деле, вы начинаете видеть параллель между этим и нашей повседневной жизнью?

Каждое стремление, которое мы предпринимаем в жизни, не имеет подтвержденного результата.Есть много обстоятельств, которые мы не можем контролировать.

То собеседование, на которое вы пошли?

Ой, просто так получилось, что на эту работу тоже подали заявки 100 выпускников университетов Лиги плюща.

Очень усердно готовились к определенному тесту?

О, так уж получилось, что большая часть теста вращалась вокруг небольшой короткой строчки в ваших заметках, которую вы пропустили.

Дракончики.

Я уверен, что вы уже сталкивались со многими подобными неудачными обстоятельствами.Но знаете что.

Обстоятельства должны улучшиться.

Что приводит меня к следующему:

Обстоятельства не имеют значения

Видите ли, мы обычно много раз виним обстоятельства в нашем конечном результате. Что ж, в этом есть смысл.

Неблагоприятные обстоятельства могут изменить результат конкретного начинания в отличие от благоприятных обстоятельств.

Тем не менее, возврат к среднему предлагает очень интригующую мысль. Когда вам не повезло, у вас больше шансов быть удачливее в следующий раз.И наоборот.

Это означает, что, хотя и правда, что неблагоприятные обстоятельства могли стоить вам определенной работы или привести к любому другому неблагоприятному исходу, в будущем возникнут благоприятные обстоятельства.

Правда вот в чем.

Удача может изменить ваш предполагаемый результат один раз, два раза, но никогда в долгосрочной перспективе и уж точно никогда в вашей жизни.

Ваш результат меняет не обстоятельства, а то, что вы делаете, когда встречаетесь с ними. Нажмите, чтобы твитнуть

Греческий философ Эпиктет однажды сказал: «Обстоятельства не создают человека, они только открывают его самому себе.”

Обстоятельства подобны лампе, вы, — предметы, окружающие эту лампу. Когда обстоятельства благоприятствуют вам, вас видят ярко.

Но все, что лампа может сделать, это осветить предмет. Если предмет слишком мал, как его можно увидеть, даже если свет ярко светит?

Ваши действия и ваша основная личность точно такие же, как эти предметы. Обстоятельства в конечном итоге только помогут выявить, кто вы есть на самом деле.

Я знаю, что это содержание может быть немного глубоким.Может быть, слишком глубоко для вашего комфорта.

Но простите за окольный способ описания. Это важно. Если вам нужны практические шаги, вы всегда можете перейти к ним.

Остальным, достаточно терпеливым, предлагаем еще…

Итак, что же тогда обнаруживают обстоятельства?

Прежде всего,

Они раскрывают, кто вы на самом деле

Что я имею в виду?

Обстоятельства в конечном итоге отражают то, кем вы являетесь на самом деле, иными словами, ваши ценности. Что для тебя действительно важно.

Вот быстрый пример.

Когда кто-то кричит на вас на работе, как вы отвечаете? Может ты крикнешь в ответ.

Или, может быть, вы сопротивляетесь желанию крикнуть в ответ.

Но в любом случае ваш ответ тесно связан с вашими ценностями. Если вы твердо убеждены в важности контроля над своими эмоциями, вы, скорее всего, будете сопротивляться этому побуждению.

Именно здесь многие люди винят свои обстоятельства, говоря, что они жертвы обстоятельств.Они обвиняют своих коллег в том, что они кричат ​​на них.

Или, может быть, молодые люди обвиняют своего учителя в неудовлетворительных результатах тестов.

Я надеюсь, что вы вынесете из этой статьи то, что вы так не думаете. На самом деле это никогда не было виной тех обстоятельств. Это было то, кем вы являетесь и во что вы верили, что и привело к результату.

Ваша личность продиктовала то, как вы отреагировали на обстоятельства. И это продиктовало результат. Ссора с человеком, который на вас кричал.

Но вы совершенно не знали и думали, что не имеете к этому никакого отношения.

Спустя долгое время вы понимаете, что эти вещи продолжают происходить. Снова и снова. Вы становитесь жертвой обстоятельств. Человек, попавший в когти судьбы.

Привет. Запомни это. Не обстоятельства привели к исходу. Это был ты.

Кстати говоря, есть еще один аспект вас, который выявляют обстоятельства.

Ваша

реакция на обстоятельства.

Это правда, что ваша реакция тесно связана с вашей личностью (как я уже упоминал выше). Но есть часть, которая не связана, и это то, о чем я хочу углубиться.

В частности, естественная реакция человека на неблагоприятные обстоятельства.

Такая реакция на самом деле не связана с вашей личностью, потому что почти все так думают.

Я имею в виду, это ваша естественная реакция на неудачу, ура! Ура! Ыйыыыыыыыыыыыыыыы!

Готов поспорить, нет.

Мы рождены для того, чтобы побеждать, и не терпим неудач.Наша естественная реакция на неудачи, которые находятся вне нашего контроля, — это чувствовать себя побежденным, возможно, даже сдаваться.

Теперь позвольте мне вернуться к аналогии, которой я поделился ранее.

Лампа будет светить только на человека, и в конечном итоге не имеет значения обстоятельства, но именно человек повлияет на результат.

С другой стороны, неблагоприятные обстоятельства очень опасны. Это потому, что они обладают властью изменить вашу личность.

Неблагоприятные обстоятельства могут формировать ваши мысли и убеждения о себе и о мире.Это очень важно.

Потому что изменение вашего внутреннего «я» в конечном итоге изменит то, чего вы достигнете в жизни.

Как сказано в Притчах 23: 7: «Каковы мысли в душе его, таков и он…»

Существенная неудача может вызвать у вас чувство неуверенности в себе и повлиять на ваши действия в будущем (например, чрезмерное избегание риска).

Я хотел бы отметить здесь, что не ваши обстоятельства в конечном итоге привели к исходу. Вы решили позволить обстоятельствам повлиять на вас.

Это была ваша реакция на негативные обстоятельства, которые привели к изменению вашей личности. Это произошло потому, что вы решили поверить в то, что вы недостаточно хороши.

Стивен Фуртик резюмирует это лучше всего: «Ваша ситуация не так важна, как ваша интерпретация ее».

Тем не менее, я хочу поговорить о гораздо большем. Например, как мы можем изменить нашу интерпретацию обстоятельств? (Что ж, следите за обновлениями, потому что я скоро напишу об этом больше)

Настало время того момента, которого вы всегда ждали.

Как мне перестать быть жертвой обстоятельств?

# 1: Осознайте и,

, поверьте , что вы не один

Прошу прощения, если вы все еще чувствуете себя жертвой обстоятельств. Если да, вы можете прочитать выше еще раз.

Первый важный шаг — всегда верить в то, что вы контролируете результат своей жизни. Конечно, вы не сможете контролировать каждый результат, чтобы работать на вашу пользу, но помните, что вся ваша жизнь по-прежнему в ваших руках.

Вы капитан корабля.

Поверьте. Измените свои мысли, чтобы признать этот факт. И оттуда вы поймете, что ваши действия начнут меняться.

# 2: Избегайте своих ценностей и придерживайтесь их

Под ясным я подразумеваю и в переносном, и в прямом смысле.

Запишите их. Напишите свою личную миссию.

Что я ценю в жизни?

Ваши ценности могут меняться с годами, поэтому с годами уточняйте их.Когда вы проясните свои ценности, включите их в свой распорядок дня, и постепенно вы обнаружите, что все, что вы делаете (независимо от обстоятельств), тесно связано с вашей личностью.

Хотите изменить определенный тип поведения? Хотите больше заботиться о людях вокруг вас? Начните с записи этого на бумаге.

Запишите, каких убеждений вы придерживаетесь, и работайте над их реализацией.

Рано или поздно вы поймете, что в большей степени контролируете свой результат, чем вы думали.

# 3: Настойчивость

Вы можете приписать мрачное событие обстоятельствам, совершенно не зависящим от вас. Это разумно. Но не позволяйте этому влиять на то, как вы думаете после того, что произошло.

Стойте в том, во что вы верите, и, возвращаясь к среднему, вы в конечном итоге достигнете того, на что надеетесь. Пожалуйста, не вырывайте это из контекста.

Я имею в виду, что если вы каким-то образом столкнетесь с действительно неблагоприятным обстоятельством, которое повлияло на результат, не позволяйте исходу повлиять на вас.

Вместо этого используйте ту же парадигму, что и до неудачи, и ищите новые возможности. Тогда вы добьетесь того, на что надеялись.

# 4: Делайте только то, что для вас важно.

Все вокруг вас могут стремиться к определенной цели в жизни (например, к богатству), но не следуйте ей слепо. Сначала спросите себя: «Действительно ли это важно для меня? Когда я собираюсь умереть и оглядываюсь на свою жизнь, разве это то, чем я хочу прославиться? »

Если вы позволите людям вокруг вас диктовать ваши стремления и желания, вы не сможете контролировать обстоятельства вокруг вас.

Вместо этого вы просто будете реагировать на происходящее в этом мире. Чтобы не стать жертвой обстоятельств, возьмите на себя ответственность за свою жизнь и живите в соответствии со своими приоритетами.

# 5: Возьмите на себя ответственность. Не вините других.

Иногда очень легко обвинить других, когда что-то идет не так. Но, как и в примере, который я приводил ранее (о том, что кто-то кричит на вас, а вы кричите в ответ), сначала проверьте себя.

Спросите себя: как я реагирую на отношение других?

Кроме того, если вы лидер и кто-то в вашей команде совершает ошибку, не вините их.Скорее возьмите на себя ответственность за недостаточно ясную демонстрацию ему / ей правильного пути.

Только когда вы возьмете на себя ответственность за свои обстоятельства, вы начнете видеть изменения.

Обвинение других только ухудшит ситуацию; это приведет только к вспыльчивым настроениям.

# 6: Сосредоточьтесь на саморазвитии

Из множества вещей, которые вы можете изменить в своей жизни, легче всего изменить себя. Чтобы прожить эффективную жизнь, сначала начните внутрь себя.

Когда вы работаете над саморазвитием, сосредоточьтесь на двух основных областях.

Первая область — это область персонажа. Характер означает развитие таких важных добродетелей, как целостность. Подобные ценности помогут вам более позитивно реагировать на неблагоприятные обстоятельства, которые постигают вашу жизнь.

Вторая область — это область умений. В некоторых ситуациях вы можете столкнуться с технической проблемой, более сложной, чем та, с которой вы обычно сталкиваетесь.

Не следует приписывать свою неспособность решить проблему самой проблеме.Вместо этого возьмите на себя ответственность и постарайтесь повысить свою компетентность.

Это поможет вам справиться с, казалось бы, неблагоприятными обстоятельствами, которые могут встретиться на вашем пути.

№ 7: Постоянно напоминайте себе, что обстоятельства не определяют вас.

Это, пожалуй, самый важный шаг, который вам нужно сделать. Возможно, вы уже знаете, что прежде чем критиковать других, вам следует заглянуть внутрь себя. Но напоминать себе — совсем другое дело.

Мы склонны снова обвинять свои обстоятельства и людей вокруг нас, так что мы попадаем в ловушку бесконечного цикла поражений и разочаровываемся в том, что мы жертвы обстоятельств.

Следовательно, очень важно постоянно отсеивать время, чтобы размышлять и напоминать себе, что вы контролируете свои обстоятельства.

Не позволяйте им определять вас.

Заключение

Однажды я услышал, как кто-то сказал: «Не позволяйте обстоятельствам определять вас. Определите обстоятельства ».

Возможно, вы сталкивались с определенными жизненными ситуациями, когда чувствовали себя полным их рабом.

И это могло повторяться несколько раз.

Но я здесь сегодня, чтобы сказать вам не терять надежду.

Потому что, если вы выберете свою реакцию на обстоятельства, и если вы будете настойчивы и не сдаваться, все наладится.

А это…

… чувство скалы.

Есть ли у вас примеры, когда вы стали жертвой обстоятельств? Что вы думали в той ситуации? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Как процветать вместо того, чтобы быть жертвой обстоятельств — Flourish Summit

Человек, занятый делом в своей жизни, знает, что он сам творит свою судьбу.Он понимает, что несет ответственность за то, что могут принести его действия. Человек, ставший жертвой жизни, думает, что жизнь происходит с ним . Менталитет жертвы не видит, что в любых обстоятельствах есть благословение, ожидающее раскрытия. По сути, концепция такова: «Кто отвечает за ваш жизненный опыт? Вы или ваши обстоятельства? »

Есть австралийский спикер по имени Ник Вуйчич, который родился с синдромом тетраамелии, редким заболеванием, которое означало, что он родился без рук и ног.Несмотря на это, Вуйчич окончил колледж с двойной специализацией в области бухгалтерского учета и финансового планирования, стал мотивационным лектором (обращаясь к более чем 3 миллионам человек в 24 странах), написал книгу (Жизнь без границ: Вдохновение для смехотворно хорошей жизни) и начал собственный фонд для людей с ограниченными возможностями.

Я не думаю, что большинство из нас сказали бы, что обстоятельства Вуйчича позволили ему добиться огромного успеха, и я думаю, что большинству из нас было бы трудно — вынужденно сказать, что наши собственные обстоятельства более трудны, чем его.Когда вы сталкиваетесь с кем-то вроде него, который преодолел огромные препятствия (а примеров тысячи), совершенно очевидно, что обстоятельства не являются ключевым фактором процветания жизни.

Мы не жертвы наших обстоятельств. Наши обстоятельства — это всего лишь рука, с которой мы столкнулись. Это то, как мы решаем разыграть руку, которая делает или ломает нас. Но люди с менталитетом жертвы этого не видят. «Если бы у меня было только лучшее образование / более хорошие родители / богатые спонсоры, я бы смог построить свою жизнь!» Так не получается, и люди, которые добиваются успеха, это понимают.Как говорит Ник Вуйчич: «Вы когда-нибудь чувствовали себя пойманным в ловушку обстоятельств, а затем обнаруживали, что единственной ловушкой было ваше собственное отсутствие видения, недостаток смелости или неспособность увидеть, что у вас есть лучшие варианты?

Проблемы в нашей жизни призваны укрепить наши убеждения. Их здесь нет, чтобы нас сбить ». Разновидность жертвы — это когда люди обвиняют других в своей судьбе. «Если бы только мой босс меня слушал». «Если бы только у правительства не было такой волокиты». «Если бы только мой деловой партнер работал усерднее и делал свое дело.«Проблема с тем, чтобы оставаться в сознании жертвы, заключается в том, что вы бессильны. Изменить других людей (если они не хотят, чтобы их изменили) или заставить их действовать иначе — почти всегда проигрышная битва.

Единственное, где вы сильны, — это изменить себя. Люди, которые процветают, знают это. Когда что-то идет не по плану, они сосредотачиваются на том, что они лично могут сделать, чтобы все исправить, а не на том, что другие могли или должны были сделать. Они дважды проверяют свое отношение и действия, чтобы увидеть, как они могли способствовать возникновению проблем, вместо того, чтобы указывать пальцем и ждать, пока кто-то спасет их или ситуацию.Они осознают свою ответственность за создание ситуации, свой выбор в отношении того, как они чувствуют и переживают ситуацию, и свою способность создавать что-то новое. Это образ мышления «по делу».

Несмотря на трудности, некоторые люди преуспевают и процветают, потому что они превращают свою борьбу в вдохновение для достижения победы.

Жертва обстоятельств | Семейная школа социальной работы, политики и практики Crown

Опубликовано в весеннем выпуске 2010 журнала SSA Magazine

Когда контекст смягчает психическое расстройство?

Согласно исследованию, опубликованному в «Обзоре социальных услуг» за июнь 2009 года, клиницистам не хватает четкого понимания значения социального контекста при диагностике психического расстройства.Статья «Опосредует ли восприятие дисфункции и нормальности суждение клиницистов об антисоциальном поведении подростков?» также указывает на ограничения в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), по словам авторов Стюарта Кирка, профессора социального обеспечения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и Дерека Хси из Департамента психического здоровья округа Лос-Анджелес.

В отношении психических расстройств у детей DSM требует не менее трех из 15 проблемного поведения, включая издевательства, ложь и бегство из дома.Тем не менее, DSM предупреждает, что клиницист должен также определить, что поведение является «симптомом основной дисфункции внутри человека, а не просто реакцией на непосредственный социальный контекст».

Для своего исследования Кирк и Хси разослали три виньетки примерно 3000 социальным работникам, психологам и психиатрам по всей стране, описывающие антисоциальное поведение вымышленного молодого человека. Первая виньетка описывала поведение, которое явно соответствовало определению DSM «расстройства поведения».Вторая добавила детали, свидетельствующие о том, что поведение юноши было нормальной или ожидаемой реакцией на его социальные обстоятельства — например, школа юноши была описана как часто страдающая от насилия со стороны банд. Третья виньетка, напротив, предполагала отсутствие смягчающих обстоятельств и подразумевается, что поведение мальчика — например, его всплески гнева — возникло из-за какой-то проблемы внутри него.

Каждый врач получил одну из трех версий и спросил, страдает ли подросток психическим расстройством.Большинство из тех, кто получил третий ответ, согласились с тем, что наличие внутренней дисфункции оправдывает диагноз расстройства поведения. Но те, кто получил второй диагноз, не согласились со значением социального контекста, и многие пришли к выводу, что молодежь страдает расстройством поведения, хотя DSM явно исключает такой диагноз, если поведение кажется нормальной реакцией на обстоятельства. Интересно, что социальные работники чаще рассматривали социальный контекст как смягчающий фактор, чем психологи и психиатры.«Нас учили обращать внимание на социальную среду так, как это не делают другие профессии», — говорит Кирк.

Кирк изучает DSM и его использование в течение 25 лет. Он утверждает, что текущее исследование предполагает необходимость большего согласия между исследователями и клиницистами относительно значения таких центральных понятий, как психическое расстройство и внутренняя дисфункция. И хотя DSM в настоящее время проходит серьезную переработку, Кирк не ожидает, что переписанное руководство решит с ним его фундаментальные проблемы.

«Вопрос в том, хотим ли мы и дальше рассматривать все больше и больше поведенческих и эмоциональных проблем как медицинские объекты, вместо того чтобы думать о способах финансирования услуг людям только потому, что людям нужна помощь?» он говорит.
Кирк, Стюарт А. и Дерек К. Шей. 2009. «Опосредуют ли представления о дисфункции и нормальности суждения клиницистов об антисоциальном поведении подростков?» Обзор социальных служб 83 (2): 245-66.

Вы — жертва обстоятельств или жертва самого себя? 13 способов получить контрольВыберите мозг

Мы все родились при обстоятельствах, которые могли бы быть лучше.Никто из нас не родился в идеальной семье. Неважно, сколько или как мало времени наши родители проводили с нами, насколько они богаты или бедны. Были вещи, которые мы хотели бы сделать по-другому.

Теперь мы все взрослые и можем внести изменения, необходимые для того, чтобы жить той жизнью, которой мы заслуживаем. Больше не нужно никого винить. Теперь мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь.

К сожалению, люди любят обвинять всех и каждого в ситуации, в которой мы оказались.Легче переложить вину на кого-то другого. Мы чувствуем себя лучше, когда перекладываем вину на другое.

Мы родились с великими дарами, одних легче идентифицировать, чем других. Многим из нас нужно копнуть немного глубже, чтобы найти свои, но мы все знаем, что они там есть.

Почему тогда нам так трудно использовать эти дары для улучшения нашей жизни и жизни окружающих?

Мы виним наши обстоятельства. Мы обвиняем окружающих. Мы сосредотачиваемся на проблемах и вещах, которые мы не можем изменить, и игнорируем работу над теми, которые мы можем изменить, чтобы мы могли достичь целей, которые мы перед собой поставили.

Мы часто проводим всю жизнь, беспокоясь или жалуясь на проблемы, и не тратим время на то, чтобы совершенствоваться и использовать свои дары. Всем тяжело жить, и нам каждый день приходится преодолевать препятствия.

Я провел большую часть своей юности, обвиняя своих родителей в том, что они не были рядом со мной. Они были не лучшими родителями, поэтому в детстве мне пришлось нелегко. Меня постоянно пересылали из одного дома в другой, и это сказывалось на моем развитии. Я стал сердитым, разочарованным, ожесточенным и очень ненавистным по отношению к ним.Я тоже винил обстоятельства, при которых я пришел в этот мир, во всех своих проблемах. «Если бы я только родился в другой семье и даже в другой стране, моя жизнь была бы легче», — думала я.

Я много работал, чтобы изменить свою жизнь, став взрослым. Я изо всех сил старался добиться успеха, но всегда думал, что мог бы жить лучше, если бы только мои биологические родители нашли время, чтобы стать хорошими родителями. Я винил их в том, что мне приходилось работать в колледже и платить за учебу. Я винил их в том, что не стал врачом.В детстве я хотел стать врачом. Я передумал в старшей школе, когда учитель сказал нам взять лягушку для препарирования. Я винил их в том, что ненавижу анатомировать лягушек. Я знал, что после этого не хочу становиться врачом, но все же винил их в том, что я изменил свое мнение.

Я виню своих родителей за каждое неправильное решение, которое я принимал. Я винил их даже в своих плохих отношениях, которые у меня были, хотя теперь я был взрослым и принимал все эти решения. Да, они могли внести свой вклад в мою неуверенность, заниженную самооценку, гнев и горечь и заслужить всю вину за это, но теперь я взрослый.

Как бы я ни добился успеха, этого было недостаточно для меня, потому что я все еще винил обстоятельства, при которых я пришел в этот мир, во всех своих проблемах. Только когда я разочаровался в том, что я злой, неуверенный, ожесточенный и очень эгоистичный, и решил перестать винить ответственность за свои действия, я смог двигаться вперед.

Если вы чем-то похожи на меня, у вас всегда найдутся причины обвинить кого-то или что-то. Мы всегда оказываемся в трудных ситуациях из-за наших обстоятельств.Мы отказываемся брать на себя ответственность и контролировать те вещи в нашей жизни, которые мы можем изменить. То, что мы не можем контролировать, мы не можем изменить, поэтому нам нужно только принять их такими, какие они есть.

Опять же, проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, не настоящие. Настоящая проблема — это мы. Мы наш злейший враг. Мы стоим на нашем пути и блокируем наш прогресс и, в конечном итоге, наш успех, возлагая вину. Нам нужно взять на себя ответственность за свою жизнь и начать сегодня.

Не позволяйте обстоятельствам больше делать вас бессильным.Вырвитесь на свободу и возьмите под контроль свою жизнь и свою судьбу. У вас есть сила и инструменты, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Вы должны позволить своему желанию достичь своих целей больше, чем любые обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни. Все, что происходит вокруг вас, — всего лишь отвлекающие факторы на жизненном пути, но вы должны сосредоточиться, чтобы они не влияли на вас.

Чтобы перестать обвинять свои обстоятельства и дать себе силы добиваться всего, на что вы способны, вы должны: —

1. Будьте страстными

Вы должны найти свое увлечение и быть готовым работать, пока не доведете его до совершенства.Вы должны жить, дышать и спать своей мечтой. Вы должны любить это так сильно, что, даже если бы вам не платили, вы бы любили все равно.

2. Быть осужденным

Вы должны быть убеждены и убеждены в том, что вы уникальны и талантливы и способны на все, если приложите все усилия. Никогда не забывайте, что вы единственный человек, который может помешать вам в достижении ваших целей, и ни кто-либо другой, даже ваши обстоятельства. Вы должны понимать, где вы находитесь в настоящий момент, а не там, где вы хотите быть в жизни.Вы должны верить, что в ваших силах внести изменения, необходимые для достижения желаемого успеха.

3. Начать с малого

Не зацикливайтесь на конечном результате. У вас есть хорошо задокументированная цель и способы ее достижения, но не сосредотачивайтесь на финале, сосредоточьтесь на мелочах, которые вы можете делать постоянно и которые приведут вас к ней. Делайте то, что требуется, чтобы попасть туда, куда хотите, и продолжайте делать это, пока не добьетесь успеха.

4. Не бойтесь неудач

Будьте готовы к неудаче.Ключ к успеху — не бросить курить. Неважно, сколько раз вы терпите неудачу, вы будете считаться неудачником только в том случае, если вы уйдете. Если что-то не получается, взгляните на то, что вы делали, и внесите необходимые изменения, чтобы достичь поставленной цели.

5. Измените то, что вы можете

Когда вы попадаете в трудную ситуацию, работайте над изменением того, что вы можете изменить, а что нет, примите это такими, какие они есть.Не тратьте свою жизнь на то, что вы не можете контролировать.

6. Принять вызовы

Не бойтесь столкнуться с трудностями, когда они придут. Жизнь полна препятствий, но вы можете преодолеть их все, если будете готовы работать. Нет ничего невозможного, если вы не сделаете это невозможным. Помните, что все дело в себе, а не в обстоятельствах. Ваши обстоятельства не должны определять ваш результат. Вы сами решите, каким будет результат.

7. Будьте уверены

Будьте уверены в том, чего хотите, и добивайтесь этого.Вы должны быть непоколебимы в своей вере в то, что сможете достичь своей цели. Откажитесь стать жертвой. Увидьте себя в успехе и сделайте все, чтобы добиться успеха. С каждым разом подталкивайте себя все больше и больше, и вы осознаете потенциал и силу, которые у вас есть внутри. Знай, кто ты, и гордись.

8. Отделитесь друг от друга

Не приемлю посредственность. Делайте то, что выделит вас. Делайте все, что у вас есть, и делайте это постоянно Работайте усерднее и дольше, чем все остальные, чтобы добраться туда, куда вы хотите.Не принимайте ничего меньшего, чем лучшее, ни от кого, а больше всего от себя.

8. Станьте вашим мотиватором

Мотивируйте себя. Найдите в себе силу. Когда никто не мотивирует и не подбадривает вас, поощряйте себя. Вы знаете себя больше, чем кто-либо другой, и знаете, что нужно сделать, чтобы продолжать идти, когда все остальное терпит неудачу. Копайте глубже и найдите этот резервуар силы, который приведет вас к величию.

9. Признайте, что делаете ошибки

Не обвиняйте никого и ничего, но примите то, что вы несовершенны и делаете ошибки.Не позволяйте этим ошибкам определять вас. Вы не свои ошибки. Вы ошибаетесь, исправьте это, двигайтесь дальше и исправьте ситуацию. Необязательно всегда быть правым.

10. Принять помощь от других

Несмотря на то, что вы работаете над своей мечтой, и речь идет о принятии ответственности, не бойтесь принимать помощь от других. Люди готовы помочь вам и смогут дать вам понимание, которое иначе вы бы не увидели. Примите это и проявите признательность.Учитесь у других, чтобы не совершать ошибок, которые вы в противном случае сделали бы.

11. Сражайся за себя

Будь сильным и борись за то, что хочешь. Не поддавайтесь чувству поражения, какой бы мрачной ни казалась ситуация. У вас есть цели, и вы должны довести их до конца, и вы получите вознаграждение, если не сдадитесь.

12. Наслаждайся жизнью

Найдите время, чтобы наслаждаться жизнью, работая над своей мечтой.Не увлекайтесь успехом из-за того, что вы упускаете из виду жизнь. Вы должны найти время, чтобы понюхать розы по пути.

13. Избегайте сожалений

Слишком часто у вас будет искушение оглянуться на свои прошлые ошибки. Сосредоточьтесь на том, куда вы хотите пойти, и постарайтесь не оглядываться назад. Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине, и его невозможно восстановить. Работайте в будущее с усердием и энтузиазмом.

Никогда не позволяйте препятствиям в жизни мешать вам достигать ваших целей.Последовательно работайте и избегайте обвинений. Не жалуйтесь, особенно на то, что вы не можете изменить.

Роуз Костас твердо верит в способность противостоять вашим вызовам лицом к лицу, и что смелое ношение шрамов может помочь другим победить их собственные проблемы. Бухгалтер по профессии со страстью к писательству и ведению блога, Роуз может помочь вам вернуть огонь, который когда-то горел в вас, начиная со своей электронной книги «31 способ укрепить вашу уверенность сегодня».

---

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего.Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем он покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на отдых.

Три способа перестать быть жертвой обстоятельств

КОГДА-ЛИБО ЛОВАЛИ СЕБЯ СКАЗАТЬ ИЛИ ЗАДАВАТЬ ЭТИ ВОПРОСЫ СЕБЕ?

«Ух! Конечно… так происходит ВСЕГДА.”

«Почему это всегда происходит со МНОЙ?»

«Шокер. Я должен был знать, что таков будет исход ».

«Когда они просто перестанут ко мне приставать?»

Если да, то с сожалением вынужден сообщить, что вы решили стать жертвой обстоятельств. Не нажимайте X на этой вкладке, не выключите компьютер (или выключите телефон), пока что. Выслушай меня…

Я не могу назвать вам точную дату, когда я проснулся и решил, что хватит, и я также не могу сказать вам, что я НИКОГДА не говорю такие вещи сейчас.Но факт в том, что я позволял себе становиться жертвой каждый раз, когда что-то шло не так, или кто-то не отвечал идеальным образом, или я просто попадал в неблагоприятную ситуацию.

Я сделал выбор стать жертвой своих обстоятельств, обвиняя всех вокруг меня в том, что происходило «СО» со мной (включая моих учеников). Мои неудачи, недостатки и общее недовольство ситуацией с преподаванием были проблемой для кого-то другого, и я упивался тем фактом, что мне нечего было делать, кроме как плакать и жаловаться на это.

Только когда я начал работать над Burned-In Teacher, я осознал силу принятия на себя ответственности №1 и действия №2. Именно здесь для меня начали происходить настоящие изменения, и мое счастье как педагога и человека в целом начало обретать форму.

И благодаря замечательным людям, которых я ежедневно слушаю в подкастах и ​​чьи книги я читаю (или слушаю), я могу с каждым днем ​​все больше и больше разжигать этот огонь контроля. По совпадению, я слушал подкаст «Always A Lesson» Гретхен Бриджерс, и ее советы по обновлению себя были настолько тесно связаны с моим сегодняшним постом, что мне пришлось включить ссылку на эпизод: «Пришло время для обновления вашего преподавателя».Обещаю, вы выйдете на другой конец, чувствуя себя достаточно сильным, чтобы внести некоторые изменения. Я смешал идеи Гретхен с моими собственными, потому что они так хорошо сочетаются друг с другом и могут помочь вам переоценить вашу ситуацию и получить некоторую ясность в ней.

Вот три способа перестать быть жертвой обстоятельств и стать случайным игроком:

1. ОТРАЖИТЬ (B И U ВЫГОРЕЛЕННОГО УЧИТЕЛЯ)

• (B) Начните с того места, где вы находитесь, и (U) поймите себя и куда вы хотите идти.Для этого найдите время, чтобы записать или подумать о своих недостатках, ошибках, о том, что, по вашему мнению, другие скажут о вас, если они увидят, как вы себя чувствуете как учитель, родитель, директор, на чем бы вы ни сосредоточились. в то время. Сделайте полную свалку мозга и выбросьте все это. Затем выделите то, что заставляет вас стыдиться, смущать или разочаровывать в себе. Это то, что вы ДОЛЖНЫ изменить сейчас. Не на следующей неделе или в следующем учебном году, СЕЙЧАС.

2.ПЛАН (ОБЪЯВЛЕНИЕ ПРИГОТОВЛЕННОГО УЧИТЕЛЯ)

Теперь, когда вы знаете, что вы хотите изменить в своей ситуации, пора составить план действий. В том же месте, где вас вырвало все то, что вас расстраивает, и ваши не очень красивые характеристики на бумаге, и вы выделили то, чем вы больше всего недовольны, пришло время (R) задуматься над проблемы, которые удерживали вас от внесения изменений в прошлом, и составьте план действий сейчас.

Вас угнетает недостаточная подготовка к урокам, потому что вам кажется, что у вас нет времени? Ну что ты собираешься с этим делать? Чему вам нужно сказать «нет» в школе, чтобы вы могли лучше планировать жизнь заранее?

Вы отметили галочкой, что ваши ученики не уважают вас, и независимо от того, сколько раз вы отправляете их в офис, они возвращаются через 5 минут и продолжают мешать? Что вы собираетесь с этим делать? Что вы собираетесь изменить в СЕБЕ, чтобы вместе изменить это поведение?

3.ПРИСПОСОБЛЕНИЕ (E, D, I, И НОМЕР ПРИГОТОВЛЕНИЯ УЧИТЕЛЯ)

Наконец, вы должны ДЕЙСТВОВАТЬ. Вы не можете проделать всю эту подготовительную работу, а затем сесть на нее. Скажите вслух, если вам нужно: «Это больше не моя реальность. Хватит значит хватит.» и я обещаю вам, что в этом заявлении есть НАСТОЯЩАЯ сила. Теперь ВЫ на месте водителя. Теперь вы управляете полетом. Теперь ВЫ — ВЫБОР ШАНСА!

Избиратели удачи не сидят в позе эмбриона и не прячутся от тяжелых вещей. Любители шанса постоянно размышляют, планируют и внедряют.Любители удачи (E) расширяют свою досягаемость к другим за помощью и ноу-хау. Они находят кого-то в своем здании, в корпорации или в Интернете, кто в чем-то лучше их, и спрашивают: «Как?» Они (D) определяют свои цели и постоянно стремятся к лучшему, чем были раньше. Удачливые (I) инициируют изменение, которое они хотят видеть в себе, и НЕ ждут разрешения или предупреждений. Наконец, Избиратели Шанса (N) НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЮТСЯ меньшим, чем собственный успех. КОГДА-ЛИБО.

Я призываю вас глубже погрузиться в эти размышления, прочитав электронную книгу Burned-In.

Видите ли, если мы не будем говорить достаточно о преследовании, мы будем продолжать верить, что с нами происходят вещи, которые наделяют нас властью. ВЫ можете остановить это сейчас, и я знаю, что вы это сделаете, потому что альтернатива удручает, и действительно ли вы этого хотите для себя?

Я призываю вас присоединиться к группе The Burned-In Teacher в Facebook и поделиться с нами своими размышлениями, целями и планами реализации для вашего успеха. Мы здесь, чтобы подбодрить вас и помочь победить этого зверя, которое выгорело.

Сделайте глубокий вдох. ТЫ СОБСТВЕННЫЙ ГЕРОЙ. ГОРИТЬ!

Сезон 5 | Майами Вики Сообщества

США 5 сезон DVD

Великобритания 5 сезон DVD

5 сезон из Полиция Майами — последний сезон сериала. Премьера сезона состоялась 4 ноября 1988 года на канале NBC с продолжением сюжетной арки Сонни Бернетта в фильме «Враждебное поглощение». Сезон (и шоу) завершился 21 мая 1989 года после 17 серий финалом сериала «Свободное падение».Тем не менее, три дополнительных «потерянных» эпизода вышли в эфир на NBC летом 1989 года, и один последний эпизод был показан в 1990 году на канале USA Network из-за того, что NBC изначально сочла его сюжет непригодным для трансляции. Весь сезон был выпущен на DVD 26 июня 2007 года. Пятый сезон в настоящее время доступен для просмотра на сайте NBC.

Обычное литье

Гостевые звезды

См .: Список приглашенных звезд

Музыка

См .: Музыка 5 сезона

Изменения

• Истории становятся еще более мрачными и жестокими, чем в предыдущих сезонах, возможно, достигнув пика в «потерянном» эпизоде ​​«Слишком много, слишком поздно», который изначально не транслировался, потому что его сюжет о растлении малолетних считался слишком экстремальным для телевидения (хотя впоследствии он был показан на канале USA Network в январе 1990 года после того, как сериал был запущен в синдикацию).Язык также становится более жестким, чтобы соответствовать темным сюжетным линиям.
• Обычный припев отряда «Полиция Майами!» заметно уменьшен, с более общим «Police!» в значительной степени заменив его.
• Стэн Свитек становится гораздо более серьезным персонажем, и его серьезная зависимость от азартных игр является основной сюжетной линией на протяжении всего сезона, достигая кульминации в финале сериала «Свободное падение».
• Таббс остается коротким, а его борода исчезает вскоре после начала сезона (хотя она ненадолго появляется в «Борраске», только для того, чтобы он заметно сбрил ее в середине эпизода, что указывает на то, что сеть снова изменила порядок проведения сезона) .Волосы Крокетта более косматые и постепенно достигают самой длинной длины в серии.
Волосы
• Switek также становятся длиннее и косматее. Он часто носит его, когда работает под прикрытием.

Литая фотография, изображающая меняющуюся моду. Картина также передает более серьезный тон финального сезона шоу.

• Стиль одежды снова меняется на более темные оттенки цветовых сочетаний, впервые замеченных в сезонах 1 и 2, становясь более современными.Крокетт также иногда начинает носить потертые синие джинсы, джинсовые куртки и кожу.
Пистолет
• Crockett снова меняется на более новый Smith & Wesson, калибр .45 калибра 4506 (хотя его не видели до «Line of Fire»).
• Акцент на перестрелке стал заметно выше, чем раньше: персонажи стреляют из оружия, ныряя в воздухе, скользят по столам и даже владеют двуручным огнестрельным оружием.
• Тим Трумэн заменяет Яна Хаммера в качестве продюсера фоновой музыки.Это приводит к значительным изменениям в звучании шоу: более жесткая партитура Трумэна, основанная на ударных и гитаре, заменяет плавные синтезаторные вибрации предыдущих четырех сезонов. Это изменение разделяет зрителей — некоторые сравнивают работы Трумэна с работой Хаммера, в то время как другие считают, что она соответствует более мрачным тонам сезона. Несмотря на изменение, «Miami Vice Theme» Яна Хаммера осталась нетронутой в начальных титрах до самого конца шоу. Музыка Трумэна никогда не продавалась в коммерческих целях.
• Дик Вольф покидает шоу, чтобы сосредоточиться на своем сериале Law & Order , премьера которого состоится осенью 1990 года, более чем через год после того, как Miami Vice покинул эфир и разделил с серией Gunsmoke второе место в рейтинге. большинство сезонов в эфире (20, с 1990 по 2010 год, по состоянию на 2019 год, другая серия L&O Вольфа, Special Victors Unit , прошла и за 21-й сезон).Майкл Манн до сих пор считается исполнительным продюсером (наряду с Робертом Уордом и Ричардом Брамсом). Это делает его единственным человеком, которого считают исполнительным продюсером в каждом эпизоде ​​ Vice, , хотя говорят, что его положение было скорее номинальным в 5 сезоне, и он практически не участвовал. С окончанием «Майами Вайс», очевидным с начала этого сезона, Майкл Манн решил не брать на себя более активную роль, которая была бы аналогична сезонам 1 и 2.

Примечания

• Сезон 5 начался в ноябре, а не в сентябре из-за забастовки сценаристов весной и летом 1988 года, в результате которой было отложено производство и уменьшено количество серий с 22 до 21 (20 одночасовых эпизодов и двухчасовой финал).
• Сезон транслировался в нескольких разных временных интервалах на протяжении всего периода. Он транслировался в пятницу вечером с 22:00 до февраля 1989 года, а затем перешел на 21:00. Финал сезона (и сериала) «Freefall» вышел в эфир в воскресенье в 21:00. Шоу наконец переместилось в среду в 22:00 для трех «потерянных» эпизодов, которые транслировались на NBC после «Freefall» и ограниченных повторов шоу пятого сезона.
• Vice также часто использовался для специальных мероприятий, фильмов и спортивных мероприятий, и, наконец, был приостановлен в марте 1989 года (для запуска Dream Street ) до апреля 1989 года.Финальная трансляция NBC Miami Vice состоялась 26 июля 1989 года с повторением «Fruit of the Poison Tree».
• Один повторный эпизод («Мастер на все руки»), транслировавшийся 5 июля 1989 года, был результатом опроса, проведенного во время эпизода «Прыжок веры». Зрители позвонили по номеру 900, чтобы выбрать одну из трех серий пятого сезона: «Потерянная Мадонна», «Плохое время» и «Мастер на все руки». Согласно некоторым современным телепрограммам, «Слишком много, слишком поздно» должен был выйти в эфир, но был отозван NBC из-за содержания эпизода.Перед этой трансляцией в эфир вышла пилотная версия классической комедии « Сайнфельд » (так называемая «Хроники Сайнфельда »).
• Первоначально NBC планировала заказать только 13 серий из-за снижения рейтинга Vice Vice, но в конце концов сеть уступила и согласилась на полный сезон. Однако 22-й эпизод, названный «Грань», в конечном итоге был отменен перед съемками из-за нехватки времени.
Сеть
• USA начала транслировать повторы Vice , начиная с октября 1988 года (с полным двухчасовым пилотным проектом «Brother’s Keeper»), за месяц до начала пятого сезона.
• В нескольких эпизодах этого сезона Крокетт и Таббс не работают вместе, а Switek часто выступает в качестве заместителя, что является одной из основных жалоб фанатов в последнем сезоне. В нескольких случаях Крокетт ненадолго появляется в начале эпизода, а затем отсутствует до конца. В сериале приводятся различные причины, в том числе свидетельские показания в суде, отпуск и сосредоточение внимания на сюжете «Юного преступника». На самом деле актеры, особенно Джонсон, вероятно, искали другие возможности, учитывая надвигающийся конец сериала.
• Клиффхэнгер «Сонни Бернетт» разрешен, но Крокетту приходится иметь дело с последствиями, особенно с его почти убийством Таббса , дважды , на протяжении первых эпизодов.
• Крокетт и Таббс претерпевают медленное и неуклонное выгорание на работе, предсказанное ближе к концу предыдущего сезона, кульминацией которого стало их последнее столкновение в «Свободном падении».
• Несколько персонажей из сезонов 1 и 2 возвращаются, чтобы «свести концы с концами», в том числе Эл Ломбард, Валери Гордон и Мэй Ин.
• «Потерянный» эпизод «Прыжок веры» является пилотным для потенциального спин-оффа, основанного на подразделении молодых преступников Metro-Dade, но сериал не получил широкого распространения.
• В рейтинге Miami Vice на конец года было 64 место, самое низкое за все пять сезонов. Критики считали, что сериал устал и просто перебирает ходы, иногда перефразируя сюжетные линии из предыдущих сезонов.

Эпизоды

Ep #	Prod.Код	Заголовок	Директор (ы)	Писатели	Airdate	Повторить (и)
1	63905-01	«Враждебный захват»	Дон Джонсон	Кен Соларз	4 ноября 1988 г.
2	63906-02	«Искупление кровью»	Павел Красный	Рассказ: Роберт Уорд Телеспектакль: Скотт Шеперд и Кен Соларз	11 ноября 1988 г.
3	63904-03	«Сердце ночи»	Павел Красный	Джеймс Беккет	18 ноября 1988 г.
4	63907-05	«Плохое время»	Вирджил В.Фогель	Скотт Шеперд	2 декабря 1988 г.	19 июля 1989 г.
5	63901-04	«Борраска»	Верн Гиллум	Владиславо Степанкуца и Элвис Коул	9 декабря 1988 г.
6	63908-06	«Линия огня»	Ричард Комптон	Раймонд Хартунг	16 декабря 1988 г.	12 июля 1989 г.
7	63909-07	«Азиатская огранка»	Джеймс Контнер	Рассказ: Роберт Уорд Телеспектакль: Питер МакКейб	13 января 1989 г.
8	63910-08	«Жесткие удары»	Верн Гиллум	Рассказ: Роберт Уорд, Скотт Шеперд и Кен Соларз Телеспектакль: Кен Соларз	20 января 1989 г.
9	63912-09	«Плод ядовитого дерева»	Мишель Мэннинг	Роб Брагин	3 февраля 1989 г.	26 июля 1989 г. ††
10	63913-10	«Иметь и держать»	Юджин Корр	Уильям Конвей	10 февраля 1989 г.
11	63917-11	«Майами Сжатие»	Мишель Мэннинг	Рассказ: Роберт Уорд, Питер МакКейб и Тед Манн Телеспектакль: Питер МакКейб и Тед Манн	17 февраля 1989 г.
12	63911-12	«Мастер на все руки»	Верн Гиллум	Рассказ: Роберт Уорд Телеспектакль: Кен Соларз	3 марта 1989 г.	5 июля 1989 г. †††
13	63902-13	«Клетка внутри»	Майкл Хогган	Джек Ричардсон	10 марта 1989 г.
14	63914-14	«Пропавшая Мадонна»	Чип Чалмерс	Роберт Геталс	17 марта 1989 г.
15	63918-16	«За чертой»	Расс Мэйберри	Рассказ: Роберт Уорд и Скотт Шеперд Телеспектакль: Терри Макдоннелл	28 апреля 1989 г.
16	63915-15	«Жертвы обстоятельств»	Колин Бакси	Ричард Лурье	5 мая 1989 г.
17	63924-21	«Свободное падение — Финал серии»	Расс Мэйберри	Рассказ: Фрэнк Холман, Скотт Шеперд и Кен Соларз Телеспектакль: Кен Соларз и Уильям Конвей	21 мая 1989 г.
18	63922-17	«Мир проблем» †	Алан Майерсон	Раймонд Хартунг	14 июня 1989 г.
19	63921-18	«Чудо-человек» †	Алан Майерсон	Рассказ: Роберт Уорд и Джиллиан Хорват Телеспектакль: Роб Брагин	21 июня 1989 г.
20	63923-19	«Прыжок веры» †	Роберт Исков	Роберт Уорд	28 июня 1989 г.
21	63903-20	«Слишком много, слишком поздно» † ‡	Ричард Комптон	Рассказ: Джон А.Коннор Телеспектакль: Джек Ричардсон	25 января 1990 г.

• † Эти серии вышли в эфир после финала сериала 21 мая 1989 года на NBC.
• †† Окончательная оригинальная сетевая трансляция Miami Vice на NBC.
• ††† Победитель опроса зрителей по окончании «Прыжки веры».
• ‡ Этот эпизод никогда не был показан на NBC из-за его графического содержания, касающегося растления малолетних, и был показан, когда повторы Miami Vice транслировались по сети USA Network.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• По: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.