Живи полной жизнью: Живи полной жизнью, пока ты здесь. Пробуй всё. Заботься о себе и друзьях. Развлекайся, будь сумасшедшим, будь загадочным. Ты собираешься в никуда, так что ты должен хотя бы наслаждаться процессом. Не пренебрегай возможностью учиться на своих ошибках, ищи причины своих трудностей и избавляйся от них. Не стремись быть совершенством, просто будь примером достойного человека.

Содержание

Живи полной жизнью, пока ты здесь. Пробуй всё. Заботься о себе и друзьях. Развлекайся, будь сумасшедшим, будь загадочным. Ты собираешься в никуда, так что ты должен хотя бы наслаждаться процессом. Не пренебрегай возможностью учиться на своих ошибках, ищи причины своих трудностей и избавляйся от них. Не стремись быть совершенством, просто будь примером достойного человека.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно.

Неизвестный автор (1000+)

Будь терпимей к чужим ошибкам. Может быть, ты и сам появился на свет по ошибке.

Александр Лешек Кумор (100+)

Не будь так скромен, ты ещё не настолько велик.

Голда Меир (9)

Ах, если б на своих ошибках можно было учиться заочно!

Борис Юзефович Крутиер (100+)

Не будь искушения, не было бы и венца; не будь подвигов, не было бы и наград; не будь борьбы, не было бы и почестей; не будь скорби, не было бы и утешения; не будь зимы, не было бы и лета.

Святитель Иоанн Златоуст (50+)

В мире где ты можешь быть кем угодно, будь добрым.

Неизвестный автор (1000+)

Будь верен себе, и ты будешь неверен другим.

Фрэнсис Бэкон (100+)

Все просто — будь мужчиной, а там пастух ты или князь неважно!

Горец (Хохаг) (1)

Кем бы ты ни был — будь лучше.

Авраам Линкольн (50+)

Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь добрым. Всегда.

Неизвестный автор (1000+)

101.

 Живи полной жизнью – и ты умрешь счастливым

101. Живи полной жизнью – и ты умрешь счастливым

Мало кто успевает понять, что такое жизнь, не оказавшись на смертном одре. Пока мы молоды, то день-деньской выбиваемся из сил, чтобы соответствовать ожиданиям общества. Мы так рьяно гоняемся за крупными удовольствиями, что упускаем мелкие – например, побегать с детьми босиком по траве в парке после дождя, посадить в саду розы или полюбоваться рассветом. Мы живем в эпоху, когда нам уже покорились высочайшие горы, однако самих себя нам еще предстоит одолеть. Здания у нас стали выше, зато планка терпения – ниже, имущества больше, зато счастья меньше, голова забита, зато жизнь пуста.

Не жди, когда настанет твой смертный час, и пойми, в чем смысл жизни и как драгоценна твоя роль в ней. Слишком часто люди пытаются прожить жизнь задом наперед: целыми днями стараются заполучить вещи, которые сделают их счастливее, вместо того чтобы набраться мудрости и понять, что счастье – не место, куда попадаешь, а состояние, которое создаешь.

Счастье и состоявшаяся жизнь последуют сами собой, когда ты посвятишь всего себя, все свое сердце и всю душу тому, чтобы отдать самые выдающиеся свои таланты служению человечеству, изменить к лучшему жизнь окружающих. Если очистить жизнь от шелухи, станет очевиден ее подлинный смысл: надо жить ради чего-то более масштабного, чем ты сам. Проще говоря, цель жизни – это жизнь ради цели.

Поскольку это последний житейский урок, который я имею честь преподать тебе в этой книге, я желаю тебе жить великолепной жизнью, счастливой, насыщенной, полной мудрости.

Пусть дни твои будут заняты увлекательной работой, посвящены достойным целям и проведены с теми, кто любит тебя.

На прощание я хотел бы поделиться словами Джорджа Бернарда Шоу, который выразил суть последнего урока куда лучше, чем под силу мне:

«Вот подлинная радость жизни – отдать себя цели, грандиозность которой ты сознаешь; израсходовать все силы прежде, чем тебя выбросят на свалку, стать одной из движущих сил природы, а не трусливым и эгоистичным клубком болезней и неудач, обиженным на мир за то, что он мало радел о твоем счастье… Я убежден, что жизнь моя принадлежит обществу, и пока я жив, для меня честь делать для него все возможное… Я хочу полностью израсходоваться к моменту смерти.

Чем усерднее я работаю, тем больше живу. Я радуюсь жизни ради нее самой… Жизнь для меня не тающая свеча. Это что-то вроде чудесного факела, который попал мне в руки на мгновение, и я хочу заставить его пылать как можно ярче, прежде чем передать грядущим поколениям».

Пер. В. Паперно

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Живи полной жизнью. Прогрессирование рассеянного склероза можно отложить на годы

Рассеянный склероз (РС) не имеет никакого отношения к старческому возрасту. Потому что поражает он, причем чаще всего неожиданно, главным образом молодых, активных людей в возрасте 20-40 лет. Если не принять правильных и своевременных мер, если затянуть с постановкой диагноза и началом лечения, заболевание быстро приводит к тяжелой инвалидности. Что все мы можем сделать, чтобы таких больных стало меньше? Эти вопросы обсудили участники пресс-конференции, которую организовала научно-технологическая компания Merck (Дармштадт, Германия) в редакции «Российской газеты». Главным событием после завершения дискуссии стал премьерный показ одноактного балета «Болеро», который представил всемирно известный танцор Сергей Полунин, амбассадор проекта «Живи полной жизнью».

Матвиевская О.В., Полунин С.В., Познер В.В., Вернике М., Власов Я.В. Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Премьера постановки — это часть большого проекта компании Merck «Живи полной жизнью». Цель его — поддержать пациентов с рассеянным склерозом, привлечь внимание к проблемам пациентов с этим заболеванием.

«Сегодня мы хотим еще раз напомнить, что полноценная жизнь с рассеянным склерозом возможна. Главная задача нашего проекта — поддержать людей с РС, обратить внимание на современные технологии, с которыми напрямую связаны перспективы лечения, и возможность жить полной жизнью. Мы хотим, чтобы все люди с РС вдохновились проектом, стали сильнее и поняли, что они не одиноки» — рассказал генеральный директор компании Merck в России и странах СНГ Маттиас Вернике.

Сергей Полунин отметил: «Для меня большая честь быть причастным к проекту «Живи полной жизнью», иметь возможность принести пользу обществу и тем, кто в этом особенно нуждается. Проект помогает задуматься об очень важных вещах, обратить внимание на окружающий мир и людей вокруг. Вместе мы делаем большое дело, которое способно изменить чьи-то жизни».

По данным Минздрава России, в нашей стране сейчас этот диагноз имеют более 80 тысяч человек. Но, как отметил профессор, президент Общероссийской общественной организации инвалидов-больных рассеянным склерозом Ян Власов, по факту таких пациентов может оказаться вдвое больше. Многие узнают о том, что больны, далеко не сразу — часто начальные проявления заболевания остаются без должного внимания , не всегда врачи, к которым обращаются пациенты с различными тревожными симптомами, проявляют настороженность по отношению к диагнозу «рассеянный склероз.

Лечение сегодня проходят примерно 80% таких больных.

«Поэтому наша задача состоит даже не только в том, чтобы система здравоохранения использовала нужные возможности, которых сейчас достаточно, но и в том, чтобы обучить специалистов, информировать людей о ранних проявлениях заболевания, — это нужно для своевременной диагностики и лечения», — отметил Ян Власов, Д.м.н., профессор, президент Общероссийской общественной организации инвалидов-больных рассеянным склерозом.

Точную причину, что становится триггером для дебюта заболевания, медики до сих пор назвать не могут — возможно, это стресс, возможно — перенесенное инфекционное заболевание. РС, как и другие аутоиммунные недуги, остается пока загадкой. Но последствия очень тяжелые: в головном и спинном мозге больного постепенно образуются «мертвые» зоны — и человек медленно, но неуклонно деградирует: теряет способность сохранять баланс, потом двигаться, может потерять зрение и другие жизненно важные функции — это зависит от того, какие именно участки центральной нервной системы поражаются в первую очередь.

«Проблема рассеянного склероза — одна из самых серьезных в мире среди неврологических заболеваний. Уступает разве только сосудистым заболеваниям, инсультам, — рассказал Ян Власов. — Можно с уверенностью сказать, что это заболевание бьет по золотому фонду страны. Молодые, активные люди, которые никогда ничем не болели. И вдруг, как гром среди ясного неба, возникает это состояние. Конечно, это огромный удар и для больного, и для его близких. Многие впадают в тяжелую депрессию — по нашим наблюдениям, и это подтверждается социологическими исследованиями, уровень суицидальных настроений у таких людей еще несколько лет назад был намного выше среднего. Сейчас ситуация намного лучше».

Хорошая новость в том, что в последние годы грозный диагноз стал не таким страшным: да, повернуть заболевание вспять, вылечить человека полностью врачи пока не могут. Но появились современные лекарства, которые тормозят прогрессирование недуга и способны, если пациент не отчаивается и прикладывает усилия, максимально, насколько это возможно, обеспечить продолжительность активной, полноценной жизни на многие годы.

Эксперты отметили, что крайне важно, чтобы люди, особенно молодежь, знали о таких возможностях. Были осведомлены о ранних признаках рассеянного склероза, и при появлении симптомов не тянули с обращением к врачу. И не менее важно, чтобы постоянно шла учеба врачей разных специальностей — терапевтов, офтальмологов, урологов, кардиологов, ревматологов — ведь на начальной стадии РС проявляет себя по-разному и, соответственно, настороженность на предмет такого диагноза должны иметь большинство узких специалистов.

Маттиас Вернике (Matthias Wernicke) и Ян Власов Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

При этом РС — это социально значимое заболевание. «Такие люди нуждаются во всесторонней поддержке. Это не только помощь с современной лекарственной терапией, но и психологическая и социальная поддержка, — рассказала глава Московского общества рассеянного склероза Ольга Матвиевская. — То есть, мы не просто защищаем права человека на достойное лекарственное обеспечение, качественную доступную медицинскую помощь, мы еще и стараемся, чтобы человек жил полноценной жизнью.

Чтобы он мог растить детей, создавать семью,делать карьеру. Наша организация устраивает много социальных и культурных мероприятий для того, чтобы показать истории успеха — как люди, заболев, не опускают руки, продолжают бороться и полноценно себя реализовывать».

Возможно, именно этот путь борьбы в своем танце, созданном на знаменитую музыку «Болеро» М. Равеля, и воплотил на сцене Сергей Полунин.

«Я благодарен компании Merck за идею такого проекта — создать балет, — сказал артист. — Я всегда танцую для людей, они самое главное для меня. И в этой постановке я танцевал для людей с рассеянным склерозом. Я хочу рассказать, что чувствуют люди, пораженные таким недугом. Несмотря на драматизм темы, балет получился очень красивый. И теперь я спрашиваю себя: может ли танец лечить, может ли танец помочь? Мне кажется, и я надеюсь, что может».

Увидеть постановку могут все желающие на странице проекта livefulllife.ru.

Текст: Ирина Невинная

Компания Merck подводит итоги деятельности в 2020 :: Новости :: РБК Бизнес Конференции

Компания Merck подвела итоги деятельности в России в 2020 году.

Москва, Россия, 9 декабря 2020 г. Научно-технологическая компания Merck (Дармштадт, Германия) презентовала итоги своей деятельности в 2020 году. Сегодня Merck — это 288 предприятий по всему миру и передовые разработки в области здравоохранения, высокотехнологичных материалов и лайф сайнс. На прошедшей онлайн-конференции было объявлено о главных достижениях работы компании, существенно повлиявших на развитие бизнеса Merck в России.

В 2020 в России было зарегистрировано два новых лекарственных препарата компании Merck для терапии рассеянного склероза и лечения рака почки[1]. Вместе с тем, доказана эффективность препаратов Merck в профилактике сахарного диабета 2 типа[2] и лечения карциномы Меркеля[3].

Знаковым событием в сфере репродуктивных технологий стало соглашение компании Merck и ФГБУ «НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова» о запуске научно-образовательного проекта в сфере профилактики нарушений и восстановления репродуктивного здоровья населения, который станет частью Национального проекта «Демография». При этом Merck уверенно сохраняет первое место на рынках ЭКО, а также бета-блокаторов[4].

«Прорывы начинаются с любопытства», — таков девиз компании Merck в области лайф сайнс, одного из самых перспективных направлений научного мира сегодня. Компания Merck принимает активное участие во всех этапах разработки, производства и диагностики вакцин против COVID-19, поддерживая своими решениями более 50 иностранных и российских производителей, предлагая полный цикл комплексных биофармацевтических подходов, и услуг. Наша поддержка варьируется от предоставления сырья и исследовательских продуктов до разработки производственных платформ, обеспечивающих промышленное производство.

Большой технологический рывок осуществила компания Merck, запустив облачную платформу для ученых BrightLab™, которая открывает доступ к данным исследований с любого устройства и заменяет аналоговый тип хранения материалов. Ещё одним благоприятным условием для продуктивной работы лабораторий от Merck стала новая система очистки воды 2 типа — без ртути и лишних отходов, но с экономией воды и электроэнергии. В марте 2020 года Merck начала сотрудничество в области 3D-печати препаратов, в результате чего производство таблеток станет на порядок быстрее и дешевле.

Большие победы есть и в сфере высокотехнологичных материалов. Теперь репеллент IR3535®, который уже 30 лет успешно защищает людей от кровососущих насекомых, разрешен для детей с 3 месяцев и беременных женщин. Кроме того, в 2020 году существенно выросли продажи новых высокотехнологичных пигментов Merck для лакокрасочных покрытий в автомобильной промышленности, в том числе удивительного

эффекта серии пигментов Xiralllic®

«Компания Merck стремится всесторонне развивать свое присутствие в России. Для нас важно предоставлять населению качественные и эффективные решения. Это могут быть как подходы к терапии различных заболеваний, так и уникальные разработки, помогающие молодым ученым. Наша задача — непрерывно улучшать подходы к лечению, поддерживать научные и медицинские сообщества, для того, чтобы вместе работать во благо пациентов. Нам важно участвовать и в социальных инициативах, реагировать на самые актуальные темы для российского общества» — отметил Маттиас Вернике, Генеральный директор Merck в России и странах СНГ.

В течение 2020 года компания Merck при поддержке певицы Натальи Подольской реализовала проект #ЖивиПолнойЖизнью, призванный поддержать пациентов с рассеянным склерозом и повысить знание общества о заболевании. Проект демонстрирует, насколько важно для людей с этим недугом активно участвовать в трудовой и социальной жизни, иметь возможность для роста и развития. #ЖивиПолнойЖизнью напоминает, что даже при невозможности полного излечения от заболевания, своевременная диагностика и терапия могут обеспечить пациентам полноценную жизнь.

Амбассадором проекта #ЖивиПолнойЖизнью в 2021 году станет Сергей Полунин — всемирно известный танцовщик балета, Президент благотворительного Фонда Сергея Полунина. Сергей будет информационно поддерживать тему рассеянного склероза в России, а также создаст эксклюзивную театральную постановку, посвященную теме РС.

Сергей Полунин: «Сегодня я вижу, как социальные инициативы объединяют пациентов, бизнесменов, деятелей культуры и искусства. Современным людям очень важно сохранять темп и уровень жизни, создавать семью, строить карьеру, несмотря на болезнь. Социальные проекты воодушевляют людей и побуждают не останавливаться на достигнутом, стремиться к развитию, и новым вершинам. Для меня большая честь быть причастным к такому проекту, иметь возможность принести пользу обществу и помочь тем, кто в этом особенно нуждается».

О рассеянном склерозе

Рассеянный склероз (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, занимает одну из ведущих позиций среди причин инвалидизации людей молодого, трудоспособного возраста. По оценкам, около 2[5] млн человек во всем мире живут с диагнозом РС. Хотя симптомы могут различаться, наиболее типичные — это снижение остроты зрения, онемение или покалывание в конечностях, а также проблемы с координацией движений и слабость. Самой распространенной формой течения заболевания является ремитирующий РС.

О Merck в России

Компания Merck работает в России с 1898 года. На сегодняшний день в России в компании Merck работает около 430 человек. В 2015 году компания представила новую локальную стратегию развития. Ее ключевым вектором стал трансфер технологий в партнерстве с ведущими локальными фармацевтическими компаниями для обеспечения лучшего доступа населения к лекарственным средствам Merck. Препараты компании Merck востребованы для лечения неврологических, эндокринных, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Мы также работаем над появлением в России новых уникальных технологических (лайф сайнс) решений для проведения научно-исследовательской работы, создания производства и контроля качества готовой продукции. Важным шагом на этом пути стало открытие лаборатории Merck в городе Москве, задача которой — обеспечить доступ научному сообществу России к передовым разработкам компании.

О Merck

Merck является ведущей научно-технологической компанией в области здравоохранения, лайф сайнс и высокотехнологичных материалов. Каждый день около 57 000 сотрудников компании Merck в 66 странах мира разрабатывают технологии, которые призваны улучшить качество жизни миллионов людей и создать благоприятные условия для устойчивого развития общества. Наша компания занимает свое важное место: мы продвигаем технологии геномного редактирования, открываем уникальные способы лечения самых сложных заболеваний, создаем высокотехнологичные устройства.

Научные исследования и ответственное предпринимательство всегда ставились во главу угла компанией Merck в ее технологической и научной деятельности. Именно так компания Merck развивается с 1668 года. Контрольный пакет акций публичной компании принадлежит семье учредителей компании. Merck (Дармштадт, Германия) обладает глобальным правом на использование торговой марки и бренда Merck. В Канаде и Соединенных Штатах Америки компания ведет свою деятельность как EMD Serono в области здравоохранения, MilliporeSigma в области лайф сайнс и EMD Performance Materials в области высокотехнологичных материалов.

[1] Инструкция по медицинскому пременению препарата Бавенсио® (авелумаб) ЛП-005886 с изм. от 29.09.2020г. доступна по ссылке: grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid=d4f8abed-e534-4650-b7cc-7296f086eca8&t=

[2] Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term Effects of Metformin on Diabetes Prevention: Identification of Subgroups That Benefited Most in the Diabetes Prevention Program and Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2019; 42 (4):601-608. doi:10.2337/dc18-1970

[3] Kaufman HL et al., Avelumab in patients with chemotherapy-refractory metastatic Merkel cell carcinoma: a multicentre, single-group, open-label, phase 2 trial, Lancet Oncol 2016; 17:1374–85. doi: 10.1016/S1470-2045 (16) 30364-3

[4] Доля рынка Merck Fertility Portfolio FSH — 60% MAT 2020m9 IQVIA data

[5] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B5%D1%8 °F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B7

Живи полной жизнью.

Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько

ЦИТАТА

Живи полной жизнью. Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях.
 2 года назад 

+3

Похожие:

Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях.

Станислав Ежи Лец

Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно сколько жизни в твоих днях.

Не важно сколько дней в твоей жизни. Важно сколько жизни в твоих днях.

Не важно сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел. Хендрикс Джими

Не важно сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел. Хендрикс Джими

Не важно сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел. Хендрикс

Не важно сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел. Хендрикс

Неважно — сколько у тебя друзей. Важно — сколько из них помогут тебе в трудную минуту и сколько вспомнят о тебе когда им хорошо.

Неважно — сколько у тебя друзей. Важно — сколько из них помогут тебе в трудную минуту и сколько вспомнят о тебе когда им хорошо.

Неважно — сколько у тебя друзей. Важно — сколько из них помогут тебе в трудную минуту и сколько вспомнят о тебе когда им хорошо.

Неважно — сколько у тебя друзей. Важно — сколько из них помогут тебе в трудную минуту и сколько вспомнят о тебе когда им хорошо.

Нe важно насколько у тeбя большой дом, важно сколько в нeм счастья.

Не важно сколько у тебя друзей, Важно, помогут ли они тебе в трудной ситуации.

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава-не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.

Пауло Коэльо

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава-не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому… Пауло Коэльо

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава-не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.

Пауло Коэльо

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава-не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому… Пауло Коэльо

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава-не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.

Пауло Коэльо

В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.

Шэрон Стоун

В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься. Шэрон Стоун

Жизнь как пьеса в театре: важно не то, сколько она длится, а насколько хорошо сыграна. Сенека

Человек, который на самом деле тебя любит, никогда не отпустит. И не важно, на сколько тяжела ситуация

Человек, который на самом деле тебя любит, никогда не отпустит. И не важно, на сколько тяжела ситуация

Говорят, есть такая связь на свете, что нe важно сколько раз ты её разрываешь. Вы все равно встретитесь.

Говорят, есть такая связь на свете, что не важно сколько раз ты её разрываешь. Вы все равно встретитесь.

Дело не в том, чтобы в жизни было больше дней, а в том, чтобы в днях было больше жизни. М.Ю. Лермонтов

Говорят, есть такая связь на свете, что не важно сколько раз ты её разрываешь. Вы все равно встретитесь.

Китайская пословица

Говорят, есть такая связь на свете, что не важно сколько раз ты её разрываешь. Вы все равно встретитесь. Китайская пословица

Говорят, есть такая связь на свете, что нe важно сколько раз ты её разрываешь. Вы все равно встретитесь. Китайская пословица

Живи полной жизнью — LiveJournal

Оригинал взят у vfrcbxtr в Сестра меня не любит, из-за моей руки

  Хочу рассказать про одного мальчишку из детского дома, зовут его Влад. Его история меня очень тронула. Узнавать о жизни таких людей полезно тем, кто считает себя обделенным и несчастным.  
 С ним я познакомился в эту субботу. Так получилось, что поехал я туда сам. Мне помогли привезти фрукты, но к детям я шел один. Хочу сказать, что перед этим было определенное время в молитве, ведь именно в этот детский дом я ехал второй раз (в первый раз нас не очень приняли, а дети были очень замкнутые и озлобленные).  Я готовился к тому, что придется ломать стену злобы и неприятия со стороны этих детей. Но все изменилось! Дети меня сразу узнали и кинулись обнимать. Мы провели просто потрясающее время играя с ними и просто разговаривая. Они очень открылись. Я знаю, что по нашим молитвам, Бог действовал в их сердцах. Так же и руководство с воспитателями изменились и просто уговаривали меня приезжать чаще.
 Теперь о Владике. Это мальчик лет 10. Как оказалось у него ДЦП и левая рука и нога почти не функционируют. По длине они стандартные, только нет на них мышечной массы. Так же он немного заикается при разговоре.
 При этом он очень любит стоять на воротах когда играет в футбол и делает это очень хорошо! Он прыгает в разные углы и отбивает мяч одной рукой. Так же он умудряется и быстро бегать. Он знает все футбольные и баскетбольные команды, знает игроков. 
Он еще чемпион города по шахматам и у него есть какой-то разряд. По словам воспитателей на любые спортивные мероприятия он первый вызывается и абсолютно не комплексует из-за своих недостатков.
 Мама к нему приезжала где-то год назад. У него есть сестра, ей сейчас 18 лет, но она к нему тоже не приезжает. Он сказал, что она его не любит из-за его руки.
 Больше всего меня поразил его вопрос, в каком я детском доме вырос. Когда я сказал, что я не рос в детском доме, он очень удивился спросив «У тебя что были родители?».
Когда я спросил, что ему привезти в следующий раз, он попросил купить ему вратарские перчатки, ведь у него их пока нет.
 Вот такой полный оптимизма и жажды к  жизни ребенок. 
 Друзья, у нас есть 2 полноценные руки и 2 полноценные ноги, у нас есть или были родители. Нам ничего не мешает быть счастливыми и успешными. Жизнь Влада сегодня вам говорит, что ваши проблемы на самом деле очень решаемы и не такие уж т большие!


Книга «Минимализм: Живи полноценной жизнью»

Спасибо Артему Воронову за перевод на русский язык и разрешение опубликовать здесь.

Скачать: Минимализм Живи полноценной жизнью Joshua Fields Millburn Ryan Nicodemus

«Эта книга была написана за длительный промежуток времени. Первая попытка, задуманная в 2010 году и законченная в марте 2011, представляла собой 300-страничное руководство под названием “Минимализм за 21 день”. Книга о том, как стать минималистом, на 300 страниц? Нам показалось это неправильным. Как могла книга о минимализме — о том, как сократить излишек в жизни — быть размером 300 страниц? Мы почти физически ощущали ироничность ситуации. Не пойми нас неправильно, это была хорошая книга, намного лучше, чем большинство из той чепухи, которая попадается тебе в Интернете. Но мы не чувствовали, что это была великолепная книга, а раз в ней отсутствовала необходимая краткость, то мы сделали то, что сделал бы любой ответственный автор: мы отправили в мусорное ведро весь проект, опубликовали краткую версию “Минимализма за 21 день” на нашем веб-сайте (minimalists.com/21days) и начали все с чистого листа. Это было трудно, но это казалось единственным верным способом написать полноценную книгу.

В результате появилась первая редакция “Минимализм: Живи полноценной жизнью”, опубликованная в 2011 году Asymmetrical Press. За пять лет, прошедших с ее первой публикации, многое произошло и мы выучили множество уроков. И поэтому книга, которую ты сейчас читаешь — это вторая редакция “Минимализма”.

Во время переписывания этой короткой книги нас поразило то, насколько хорошо выдержали проверку временем ее главные принципы. Во время каждого мероприятия, каждого интервью и почти в каждом разговоре с читателями мы постоянно возвращались к Пяти Ценностям из этой книги. Хотя мы не стали описывать на страницах новой редакции книги события последней половины прошедшего десятилетия (наш мемуар “Всё, что осталось” и наша коллекция эссе взяли на себя эту задачу), но мы существенно обновили “Минимализм”, значительно расширив изложение Пяти Ценностей.

На нашем сайте ты можешь найти самое лучшее бесплатное руководство насчет первых шагов, а также регулярные публикации новых эссе, которые исследуют минимализм на глубоком уровне с описанием практических способов применения простого образа жизни к своей собственной ситуации.

Мы написали данную книгу таким образом, чтобы ее можно было использовать в таком же практическом ключе (мы определенно не желаем тратить твое время попусту). Книга составлена так, чтобы снабдить тебя простыми рецептами про целеустремленную жизнь (intentional living), одновременно оставляя тебе возможность использовать советы в соответствии с твоими вкусами и образом жизни. Между тем, хотя всю эту книгу можно прочесть за пару дней, она разбита на семь кратких частей, которые лучше всего изучать на протяжении недели: по одной главе за раз.

Содержание книги отличается от контента на нашем веб-сайте и от других наших книг. В то время как на нашем сайте собраны документальные свидетельства нашего путешествия в минимализм и нашего непрекращающегося роста по мере обрастания опытом, в данной книге минимализм обсуждается в ином ключе: она посвящена Пяти Ценностям для жизни полноценной жизнью. В ней также содержатся некоторые сведения из наших личных жизней, включая болезненные события, которые подтолкнули нас к нашему путешествию в минимализм.

Эта книга написана и организована таким образом, чтобы помочь тебе осмыслить свою собственную жизнь и то, как ты хотел бы ее прожить; оставляя тебе возможность самостоятельно проделать собственную “домашнюю работу” и самоанализ, чтобы ты смог отступить на шаг и посмотреть со стороны на свою старую жизнь и на путешествие в новую; помочь тебе понять, что ты можешь измениться, что ты можешь снова сделать выбор кем ты хочешь быть, ты можешь стать лучшим из того, кем ты способен стать — настоящим самим собой, увлеченным, любящим, сострадающим, дисциплинированным, счастливым собой. Поэтому если ты на самом деле хочешь максимально воспользоваться тем, что ты узнаешь в этой книге, мы просим тебя не только прочесть ее содержимое, но также сделать следующие три вещи:

Прочитай книгу больше, чем один раз. Первое прочтение запускает двигатель, но перечитывание частей, которые ты посчитаешь наиболее ценными, будет подпитывать твое желание приступить к реальным действиям по изменению своей жизни.

Делай заметки. В отличие от эссе на нашем веб-сайте эта книга не предназначена для однократного прочтения. Мы хотим, чтобы ты по полной использовал эту книгу, а это означает, что нужно делать заметки, подчеркивать отдельные предложения и составлять списки, чтобы помочь тебе лучше понять самого себя.

Действуй. Это самый важный шаг. Если ты прочитал эту книгу, но не сделал ничего из того, чему научился, то ты просто потратил свое время впустую. Совершенно нормально впитывать информацию для начала, но только действия могут изменить твою жизнь. В этих главах мы не перегружаем тебя действиями, но мы просим делать маленькие перемены в своей жизни, которые с течением времени накопятся и приведут к значительным изменениям.

При всех благих намерениях и целях эта книга представляет собой совет.

Как минималисты мы всегда начинаем с материального имущества, а затем, как только мы очистились от излишков, мы переходим дальше за границы вещей — к наиболее важным аспектам жизни: здоровью, отношениям, увлечениям, росту и сотрудничеству. Эти Пять Ценностей являются фундаментом для полноценной жизни.

Наконец, важно отметить, что хотя мы совокупно обладаем более 60 годами жизненного опыта, у нас нет ответов на все вопросы. Стратегии, эксперименты и истории, которыми мы делимся в нашей книге — всему этому мы научились из бесчисленного количества источников, от Элизабет Гилберт до Тони Роббинса и всех остальных. Однако, общей чертой для всех этих стратегий является то, что они отлично подошли для нас и для тысяч других людей. Несмотря на то, что все мы отличаемся друг от друга, все мы ищем одно и то же: как жить с большим смыслом.»

Скачать: Минимализм Живи полноценной жизнью Joshua Fields Millburn Ryan Nicodemus

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как жить полной жизнью и наслаждаться каждым днем ​​

Большинство людей боятся жизни с сожалением, потому что потерянное время потеряно навсегда. Научиться жить полноценной жизнью — непростая задача.

Но жизнь не должна сводиться к тому, чтобы жертвовать важными вещами ради достижения другого. Так нельзя достичь настоящего счастья.

Реальность такова, что разные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на других. Например, плохие отношения могут истощить вашу энергию и в конечном итоге разрушить ваше здоровье, богатство и счастье.

Секрет в том, чтобы не просто сбалансировать все области своей жизни, но и преуспеть в них.

В этой статье я покажу вам, как именно это можно сделать и как в результате жить полноценной жизнью.

Понимание жизненных аспектов

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.

Возможно, вы уже встречали этот простой совет раньше, но действительно ли вы применяли его в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, я объясню вам простой способ добиться этого.

Это все связано с двумя понятиями: жизненные аспекты и основные навыки.

Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — до тех пор, пока мой разум и тело в конце концов не сдались!

Когда мое здоровье было под угрозой, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру. Это также привело к снижению моей уверенности в себе и моих творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный сигнал.Я понял, что все, что доведено до крайности, не является устойчивым и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.

Это послужило толчком для создания аспектов жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.

1. Физическое здоровье

Только представьте, насколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии.Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше физических упражнений или обучение медитации, могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. И это неизбежно приведет к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

2. Сопровождение семьи и отношений

Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. По возможности вам следует ограничивать время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.

3.Работа и карьера

Когда вы сосредотачиваетесь на развитии своей карьеры, у вас есть цели, к которым нужно стремиться. Более того, исследования показали, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги — это не корень всех зол. Это любовь к деньгам! Вы должны сосредоточиться на предоставлении услуг миру. Если это что-то, что нужно людям, вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

5. Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Независимо от того, верите ли вы, что существует сила более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики, такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам проникнуть в мир за пределами логики.

6. Психическая сила

Легко заметить слабого ума.У них нет цели, дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, человека с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и увлекательными. Они также произведут на вас впечатление человека, который может «добиваться цели».

Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о шести аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Как только вы успешно уравновесите шесть аспектов жизни, вы начнете действовать «умнее».

Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.

8 способов изменить вашу жизнь

Есть восемь основных навыков (я называю их множителями), которые вы должны стремиться развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.

Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.

1. Самовыражение

Человек, обладающий саморазвитием, имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как сохранять позитивный настрой и мотивацию во время невзгод или при расширении своей зоны комфорта.

Вспомните время, когда вы на чем-то настроили свое сердце и разум. Возможно, это была новая гитара, новый дом или каникулы. Но как только у вас возникло жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения того, чего хотели.

2. Самоконтроль

Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда выполняет их. Они также знают, как сформировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они сохранятся.

Если вы пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете, насколько это может быть сложно. Но секрет успеха в этих начинаниях — заменить плохую привычку хорошей.Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что отбросили старую привычку и создали новую.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемыми жизненными силами является физически здоровым и здоровым, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми их повседневными потребностями.

Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, поскольку недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям для всех сфер вашей жизни.Если вам нужна помощь с этим, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9 советов для лучшего сна.

4. Мастерство эмоций

Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять то, как он себя чувствует, и справляться с ситуациями. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

Представьте, что ваш босс сказал вам, что ваша роль больше не нужна, и вам следует собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то, скорее всего, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены.Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы смогли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае новая увлекательная работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!

5. Сознательное общение

Человек с сознательным общением понимает идеи других людей и может ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.Они также умеют влиять на других и легко строят надежные и долгосрочные отношения.

Заметили ли вы, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них. Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с дублирования ваших любимых менеджеров.

6. Smart Focus

Человек с умным вниманием выполняет свои задачи наиболее эффективным и действенным образом.Они всегда контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.

Что вы делаете в первую очередь, когда начинаете работать в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, войдете в свой компьютер и начнете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой (подумайте о понедельнике!) Вы можете потратить час или больше, просматривая электронную почту. Разумнее начать свой день — потратить 5 или 10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать вопросы с высоким приоритетом, а в последнюю — с низким приоритетом.Это гарантирует, что все важные дела будут выполнены.

7. Обучение и адаптируемость

Человек, обладающий обучаемостью и способностью к адаптации, может быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.

Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам выработать привычку узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредвзятого человека.

8. Конструктивное мышление

У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.

Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам нужно делать регулярные перерывы в непрерывном потоке новостей, социальных сетей и телевидения, с которым мы все сталкиваемся в настоящее время. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь в вашем местном парке или проведите 10-минутный сеанс созерцания в тихом месте вашего дома или офиса.Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свое творчество и найти решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Пример использования

: лучший продавец, который слишком занят, чтобы быть в форме

Эрик — продавец. Он трудолюбив, имеет стабильный доход и является одним из лучших продавцов в компании. Чтобы достичь цели продаж каждый месяц, ему часто приходится работать надолго. К счастью, у него есть поддерживающая семья, которая очень меня поддерживает. Эрик — любящий отец, который, хотя и не может проводить много времени со своей семьей, он старается, чтобы все моменты, которые он проводит с семьей, были качественным временем.Так что, несмотря на плотный график, у него прекрасные отношения и счастливая семья. Однако из-за всех жизненных требований он не мог найти времени, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним ребенком.

Эрик хотел снова быть здоровым, чтобы он мог лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше получать удовольствие от своего времени со своим ребенком. В конце концов, его ребенок будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу Life Assessment.Это был его результат на тот момент:

После прохождения Life Assessment он осознал, как мало усилий он тратит на другие аспекты помимо работы, особенно на здоровье. Он хотел изменить это и поэтому присоединился к нашей программе домашних тренировок «Занят, но в хорошей форме». и научился наращивать свои множители (основные навыки).

С помощью моей команды Эрик впервые научился планировать свое время и находить время для тренировок. Поначалу это было нелегко, поскольку иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы заниматься спортом.Но со временем он стал делать упражнения каждое утро своей привычкой. Он рано ложился спать, чтобы пораньше просыпаться, чтобы сделать домашнюю тренировку перед тем, как пойти на работу. Вначале жена помогала ему готовить еду, соблюдая правила диеты, рекомендованные тренером по фитнесу. Но через месяц Эрик даже начал готовить самостоятельно и готовить себе еду. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно влияли и на его семью, чтобы выстроить здоровый образ жизни. Я знаю, что теперь у Эрика и его семьи очень сбалансированная диета, и они всегда вместе занимаются физическими упражнениями.

Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете пройти тест Life Assessment здесь бесплатно прямо сейчас!

Итог

Сосредоточившись на развитии шести аспектов жизни и восьми множителей, вы сможете научиться жить полноценной жизнью и решать каждый день без сожаления.

Используйте шесть аспектов жизни, чтобы найти баланс и гармонию в своей жизни, и используйте восемь основных навыков, чтобы создать мощное физическое, умственное и эмоциональное состояние, которое будет постоянно двигать вас вперед.

Сделав это, вы обнаружите, что живете полноценной жизнью без сожалений.

Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью

Фото: Ирина Мурза через unsplash.com

Как у вас дела сейчас? Колесо жизни

Колесо жизни — это задача первого дня моей 30-дневной программы «Лучшая жизнь за 30 дней», моей 30-дневной программы, направленной на улучшение жизни.

(Изображение: Personal Excellence)

Сегодня я хотел бы поговорить о колесе жизни.Это один из инструментов, которые я использую в своем коучинге, и он станет важным инструментом на вашем пути роста.

Что такое колесо жизни?

«Колесо жизни» — это инструмент, который дает вам представление о том, как вы поживаете сейчас. По сути, это круг, разделенный на сегменты, обычно 8, которые представляют ключевые области вашей жизни. Вот пример диаграммы:

Существует множество вариантов жизненного колеса, общими сегментами которых являются карьера / учеба, семья, любовь, друзья, финансы и здоровье.Остальные несколько более разнообразны. Они могут быть развлекательными, духовными или другими.

Каждый сегмент имеет шкалу от 0 до 10, по которой вы оцениваете, насколько хорошо вы в нем сейчас справляетесь. 0 — самый низкий балл, а 10 — самый высокий балл. После того, как вы оцените каждый сегмент, вы отмечаете свои оценки на колесе и соединяете точки. В конце вы получите сетевую диаграмму, которая дает вам визуальное представление о том, как вы поживаете в жизни.

Самая полезная часть колеса жизни — это визуальное представление того, как вы поживаете в жизни.В конце концов, трудно понять, как у вас дела в жизни, когда вы сосредоточены на повседневных задачах. Вы можете подсознательно знать, что откладываете какую-то область своей жизни, но это пренебрежение может быть неочевидным. Следовательно, у вас нет настоящего призыва к действию.

Колесо жизни позволяет вам сразу же замечать пробелы в вашей жизни, чтобы вы могли вмешаться и поработать над областями с низкими показателями, пока не стало слишком поздно.

Когда я впервые использовал колесо жизни со своими клиентами, я использовал колесо с 8 сегментами.Однако через некоторое время я понял, что в 8-сегментном колесе упущены другие важные области. С тех пор я создал 10-сегментное колесо, как вы можете видеть на диаграмме ниже. Эти 10 сегментов перечислены в произвольном порядке, поскольку все они важны для того, чтобы жить своей лучшей жизнью:

(Изображение: Personal Excellence)

  1. Карьера / Бизнес / Исследования — Название этого сегмента зависит от того, что применимо к вам сейчас. Используйте «Карьера» для сотрудников, «Бизнес» для предпринимателей и «Учеба» для студентов.Это считается важным сегментом, поскольку работа / учеба составляют большую часть нашей жизни наяву.
  2. Финансы — Как у вас дела с финансами.
  3. Здоровье Ваше физическое здоровье, а также образ жизни. Сюда относятся диета, сон, отдых и упражнения.
  4. Социальные — Как у вас дела в обществе. У тебя есть друзья? Есть ли у вас позитивные друзья-единомышленники, с которыми можно поговорить о чем угодно?
  5. Семья — Ваши отношения с членами вашей семьи.
  6. Любовь — Если вы состоите в отношениях, это означает ваше удовлетворение отношениями. Если вы одиноки, это отражает количество любви, которое вы испытываете в своей жизни, и то, насколько ярко вы проживаете свою жизнь в одиночестве. Тот факт, что вы одиноки, не означает, что вы автоматически получите 0/10; точно так же то, что вы с кем-то, не означает, что вы получите 10/10. Одинокий человек может оценить себя здесь высоко так же, как кто-то в отношениях может оценить себя здесь низко.
  7. Отдых — Есть ли у вас место для изучения ваших хобби и интересов вне работы.
  8. Взнос — Сколько вы отдаете. Как вы заботитесь о мире и окружающей среде. Сюда подпадают социальные причины.
  9. Духовное ity — Ваша связь со вселенной и вашим высшим я. Вопреки распространенному мнению, это не имеет ничего общего с религией. Насколько вы связаны с духовным аспектом жизни?
  10. Self- i mage — Ваше представление о себе.Это включает ваше тело и уверенность в себе.

Независимо от того, кто вы, эти 10 сфер жизненно важны для вашей лучшей жизни. Именно через эти 10 областей мы развиваем свой разум, тело, сердце и душу.

Некоторым людям может казаться, что к ним применимы только определенные области колеса жизни. Например, они могут думать, что духовность для них не важна, поскольку они вольнодумцы. Это заблуждение, поскольку духовность относится к вашей связи со вселенной — это не имеет ничего общего с религией.Поэтому они игнорируют духовный аспект своей жизни и опираются на такие материальные области, как карьера и здоровье.

Однако духовность связана с нашей душой и является неотъемлемой частью полноценной жизни. Для тех, кто пренебрегает своей духовностью, наступает момент, когда они чувствуют себя опустошенными в жизни. В чем смысл жизни? Почему я здесь? Это когда они начинают искать более глубокий смысл своего существования.

Некоторые люди пренебрегают деньгами, говоря, что деньги не важны.Но это заблуждение. Деньги — это просто символ ценности в современном мире. Деньги — это не идеальная мера ценности, которую человек дает, но это валюта, которую люди используют сегодня при обмене товаров и услуг. Отвергая деньги, вы отвергаете акт получения ценности за свою работу. В конечном итоге отказ от денег затрудняет вам достижение ваших долгосрочных целей, потому что вам не хватает денежных ресурсов для этого.

То же самое и с людьми, которые отрицают необходимость в друзьях, семье, любви, вкладе, отдыхе или даже карьере, полной страсти.В конце концов, все области жизненного колеса важны, потому что они являются частью вашей жизни. Пренебрежение какой-либо одной областью может сначала помочь вам добиться прогресса в других областях, но в конечном итоге это заставит вас отложить свою жизнь. Потому что, пренебрегая сферой жизни, вы игнорируете часть себя и, следовательно, свою жизнь. Я подробно обсуждал это в своем посте. Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? так что, если вы не читали, обязательно посмотрите.

С помощью самооценки я понял, что сегодня многие люди пренебрегают этим.Вы себя уважаете? Ты любишь себя? Вы верите в свои возможности? Вы цените то, что делаете? Вы единственный человек, который будет с вами всю жизнь. Если у вас нет здоровой самооценки, тогда кто будет уважать или ценить вас? Если у вас плохая самооценка, пострадает все остальное. С другой стороны, когда у вас сильная и здоровая самооценка, это дает вам основу для достижения успеха в жизни.

Упражнение: оцените свою жизнь с помощью колеса жизни

Время упражнений! : D Давайте теперь оценим, как у вас дела в жизни.Приготовьте ручку и бумагу.

Шаг 1. Оцените свою жизнь (20 мин.)

  1. Оцените свои успехи в каждом сегменте по шкале от 0 до 10 (0 = самое низкое, 10 = идеальное состояние). Используйте приведенные ниже вопросы в качестве руководства.

    1. Карьера — Каковы ваши успехи в карьере / учебе? Вы развиваетесь и растете до самого высокого уровня через работу / образование? Если вы ведете бизнес или планируете его открыть, как вы добиваетесь своих бизнес-целей?
    2. Финансы — Как у вас дела в финансовом отношении? У вас есть деньги для достижения своих целей? Тебе нравится место, в котором ты живешь?
    3. Здоровье — Насколько вы здоровы? Вы ведете здоровый образ жизни? Вы высыпаетесь? Вы едите то, что лучше всего для вашего тела? Вы регулярно занимаетесь спортом?
    4. Социальные — Есть ли у вас друзья-единомышленники? Друзья, с которыми вы легко можете поговорить, довериться и обратиться за помощью? У вас есть глубокие связи с этими людьми?
    5. Семья — Как складываются ваши отношения с семьей? Вы проводите с ними достаточно времени?
    6. Любовь — Если вы состоите в отношениях, насколько вы счастливы с ними? Если вы одиноки, живете ли вы как холостяк динамично?
    7. Отдых — У вас есть время, чтобы изучить другие ваши увлечения и интересы?
    8. Вклад — Вы отдаете миру? Имеет ли ваш образ жизни (модели потребления энергии, углеродный след, образ жизни) отрицательное, нейтральное или положительное влияние на нашу окружающую среду?
    9. Духовность — Как вы связаны со своим Высшим Я и Вселенной?
    10. Self- image — Насколько вы уверены в себе? Вы уважаете и любите себя?
  2. Запишите, почему вы поставили такую ​​оценку.Не стесняйтесь писать столько, сколько хотите.
  3. Нарисуйте круг и разделите его на 10 равных сегментов, например:

    1. Отметьте баллы для каждого сегмента на диаграмме.
    2. Затем соедините их! У вас должна получиться непрерывная линия, соединяющая сегменты друг с другом и возвращающаяся в исходную точку.

Различные формы жизненного колеса

Есть 4 возможные формы, которые вы можете получить. Как правило, чем больше сеть, тем лучше у вас дела, хотя есть исключения, о которых я расскажу ниже.

1. Суженная сеть с низкими оценками по большинству направлений

Это означает, что прямо сейчас вы сталкиваетесь со множеством ограничений. Возможно, вы откладывали многие цели. Возможно, вы пошли на компромисс в отношении своих целей из-за жизненных обстоятельств или собственных ограничивающих убеждений. Задумайтесь над этим. Это правда?

Но, не исправив этого, вы будете продолжать уклоняться от своих целей, пока не загнётесь в угол, которому некуда идти.

Если у вас узкая сеть, внимательно изучите ее.С какими ограничениями вы столкнулись? Они внешние, добровольные или и то, и другое? Как их решить?

2. Односторонняя паутина, высокая в некоторых областях, но низкая в некоторых

Это здорово — в некоторых областях вы добились хороших успехов. Однако в процессе вы упустили другие аспекты. Как мы узнали, все 10 сфер жизненно важны для лучшей жизни. Игнорирование любого из них только ограничивает ваш жизненный опыт в долгосрочной перспективе.

Во-первых, выделите 3–4 области, в которых вы сильно отстаете.Разберитесь, почему это так. Что вы можете сделать, чтобы вернуть их к жизни? Затем определите, как вы собираетесь их максимизировать, продолжая преуспевать в областях с высокими показателями. Мы не хотим пренебрегать областями с высокими оценками только для того, чтобы поднять области с низкими оценками — это просто переключение с одной проблемы на другую! Долгосрочное и устойчивое решение — составить план, в котором вы можете максимально использовать все области вместе.

3. Широкая сеть с общими рекордами

Это означает, что у вас все хорошо! Это фантастическая работа и свидетельство всей той тяжелой работы, которую вы проделали.Поздравляю !! 

В то же время всегда есть что улучшить. Остерегайтесь того, что я называю ловушкой самодовольства и самодовольства. Попадая в ловушку самоуспокоенности, люди высоко оценивают себя и чувствуют, что им уже нечего улучшать, потому что у них все так хорошо — когда рост — это бесконечный путь, и мы всегда можем добиться большего. В ловушке самодовольства люди слишком сильно сосредотачиваются на том, чтобы чувствовать себя счастливыми, несмотря на вопиющие проблемы в их жизни, до такой степени, что они справляются и развивают сложную сеть убеждений, чтобы убедить себя, что они «счастливы», когда в глубине души они не.

Помните, что чем бы мы ни занимались, всегда есть возможности для улучшения. Успешный бизнес всегда может развиваться дальше. Прекрасные отношения всегда могут быть лучше. Это здорово, что у тебя сейчас такие высокие баллы в жизни. Двигаясь вперед, как вы можете перейти на следующий уровень? Как вы можете достичь следующей большой высоты в своей жизни?

4. Полный круг с полными оценками

И последнее, но не менее важное: полный круг — ваша идеальная жизнь.Здесь полные 10/10 баллов больше похожи на идеалы, к которым нужно стремиться, а не на постоянное конечное состояние, которого вы достигаете и объявляете «готовым».

Это означает, что то, что вы сейчас оцениваете себя на 10/10, не означает, что вы автоматически навсегда останетесь на этом уровне. Например, вы ставите своим отношениям с партнером сегодня 10/10 — это не значит, что они будут 10/10 навсегда. Вам по-прежнему нужно много работать, чтобы построить отношения и полюбить своего партнера. Кроме того, возможно, ваши 10/10 сейчас — это наслаждаться отношениями с партнером.Через 5 лет, возможно, вы захотите создать вместе семью.

В этом смысле 10/10 — это постоянно развивающееся видение. По мере того, как вы растете и достигаете своих целей, ваше определение 10/10, естественно, также будет расширяться.

Шаг 2: Отражение… (20 мин.)

Теперь, когда вы нарисовали колесо жизни, пришло время поразмышлять.

  1. Какая форма у вашего колеса? Обратитесь к 4 фигурам выше и выберите ближайшую.Каким бы ни было ваше жизненное колесо, это не совпадение. Если бы вы проходили эту оценку месяц или два назад, у вас была бы такая же форма. Более важный вопрос: почему? Прочтите мой анализ формы вашего колеса выше и примените его к своей ситуации. Каковы три основные причины, по которым ваше колесо выглядит так?
  2. Какие области у вас самые низкие оценки? Как вы думаете, почему это так ? Все 10 сегментов одинаково важны для лучшей жизни.Некоторые люди могут подумать, что они могут игнорировать 3–4 сегмента и набрать там 0–1, но это не так. Когда какая-то часть вашей жизни откладывается, часть вас тоже блокируется. Какие сегменты имеют самые низкие оценки? Вы откладывали? Почему?
  3. Довольны ли вы своим рулем? Что, если вам придется вечно придерживаться этого колеса? Как бы вы себя чувствовали? Это то, что вы хотите? Вы были бы счастливы? Будь честен с собой.

Часть 3: Действие (20 мин)

  1. Двигаясь вперед, каковы ваши главные приоритеты для достижения идеального колеса 10/10?
  2. Какие самые важные шаги вы можете предпринять для достижения своих целей?

Другие упражнения для вас

Если вы сочли упражнение «Колесо жизни» полезным, обязательно загляните сюда:

Колесо жизни — первое задание программы «Живи лучше за 30 дней», мои 30 дней. дневная программа, чтобы жить лучше.Для получения полной 30-дневной программы посетите страницу курса 30DLBL.

Как найти свою жизнь Цель: Введение

Эта серия статей доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Это часть 1 из серии из 7 частей о том, как найти свою жизненную цель.

«Самая большая угроза нашему благополучию — это отсутствие моральной ясности и цели.»- Рич Шерман

« Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить ». — Сократ

«Вот тест, чтобы узнать, завершена ли ваша миссия на земле. Если вы живы, то это не так ». — Ричард Бах

Вы когда-нибудь задумывались, в чем смысл жизни?

Какова цель вашей жизни? Вы знаете, для чего вы здесь, на Земле?

Большинство людей не думают о цели своей жизни.

Для многих они видят жизнь как выполнение того, что им говорят, и как проживающие заранее определенное существование.Жизнь — это учеба, работа, создание семьи, дети, время от времени отдыхать, а затем в какой-то момент умереть от болезни или старости.

Для них идея иметь цель глупа или даже «хиппи». Они больше заинтересованы в том, чтобы следить за последними причудами, следить за тем, что говорят СМИ, делать покупки и следовать жизненному пути, определенному обществом и государством. Ставить под сомнение вещи просто глупо.

Для апатичных, измученных жизнью, жизнь — это просто… жизнь.Ешьте, спите, просыпайтесь, делайте дела, полощите и повторите. Они не видят смысла в глубоком размышлении или создании осмысленной жизни.

Для нигилистов, которые не видят смысла в жизни, они чувствуют бессмысленность поиска жизненной цели. Для них жизнь не имеет внутреннего смысла или ценности. Зачем искать цель, если что-то не имеет значения?

Но что, если бы я сказал вам, что у вас есть конкретная цель в жизни? То, что отличается от того, чему вас все это время учили? Тот, который превосходит все, что вы когда-либо представляли?

Что, если смысл вашей жизни намного превосходит все, что вам говорили о себе и мире, но вы просто еще не можете этого увидеть, потому что подавляете свое истинное и высшее «я»?

Как найти свою жизненную цель Серия

Если вы

  1. ищете свою цель,
  2. не уверены, живете ли вы прямо сейчас,
  3. не заинтересованы в поиске цели, но вы по какой-то причине читая эту страницу, или
  4. не верю, что у вас есть цель или что у жизни есть цель,

тогда эта серия для вас.

Некоторые из вас могут скептически отнестись к этой серии. Для нигилиста из вас, который считает жизнь бессмысленной, вы можете подумать, что этот сериал — полная чушь. Для тех, кто апатичен и не заботится о том, есть ли у вас цель или нет, вы можете с презрением смотреть на эту серию. Цель жизни? Какая разница?

Ничего страшного. Дело в том, что вы здесь, в этом блоге, и не зря читаете его сейчас. Я приглашаю вас прочитать эту серию непредвзято, без предвзятости.Не подходите к этой серии с осуждением, презрением или ожиданием, а просто с открытым намерением учиться. Потому что больше всего мы узнаем, когда принимаем открытый ум, в отличие от оценки вещей с закрытым умом и скептицизмом.

В конце концов, чтение этой серии не причинит никакого вреда, кроме часа или около того вашего времени, которое вы потратили. Если вам не нравится то, что вы читаете к тому времени, когда вы закончите, вы можете закрыть магазин и двигаться дальше. Если вы ненавидите контент, вы можете уйти и больше не возвращаться.Если вы не согласны с каким-либо содержанием, вы можете принять свои собственные взгляды без обязательства менять какое-либо мнение. Я не ожидаю, что вы что-то измените в себе.

Но, допустим, что каким-то образом в ходе этой серии жизненных целей вы открываете для себя что-то новое о себе и своей жизни.

Что будет? Во-первых, вы сможете взять эти знания и сразу же применить их. Вы сможете использовать этот крупица информации, чтобы продвинуться дальше в своем путешествии.Во-вторых, вы станете мудрее, чем прежде, чем прочитаете эту серию статей, а это цель всего, что я пишу в этом блоге.

И, скажем,… благодаря этой серии статей вы найдете цель своей жизни. Ваша жизненная цель, которая ускользнула от вас все это время, но внезапно становится такой ясной.

Что будет?

Внезапно жизнь, как вы ее знаете, изменится. Внезапно вы открываете для себя совершенно новый спектр жизни, о котором раньше не знали. Внезапно вы просыпаетесь каждый день с новым интересом к тому, что должно произойти и что вы собираетесь делать — на больше, чем вы делали до .

(Изображение: Яков Калинин)

Я не говорю, что вы найдете смысл своей жизни, просто прочитав эту серию. Это зависит от того, насколько далеко вы продвинулись в своем саморазвитии, сколько мыслей вы вложили в эту серию статей и насколько далеко вы продвинулись в содержании и упражнениях, которыми я поделюсь в следующих нескольких частях.

Все, что я говорю, это то, что наличие цели — это часть осознанной жизни. Я хочу поддержать тебя в твоей лучшей жизни. Сохраняя непредвзятость (и сердце), вы позволяете себе обрести новое понимание, что, в свою очередь, ускорит ваш путь к жизни наивысшего уровня.

Если вы чувствуете, что у вас есть полная ясность в своей цели, я предлагаю вам непредвзято прочитать эту серию статей и посмотреть, что из этого выйдет. Иногда возможно, что то, что мы считаем правдой, не является правдой, и только если мы будем непредвзято относиться к нам, то настоящая правда придет к нам. Если то, что вы считаете своей целью, действительно является вашей целью, она вернется к вам, когда мы закончим.

Я надеюсь, что к концу этой серии статей вы станете на несколько шагов ближе к поиску своей истинной цели — в свою очередь, к сознательной жизни, созданной вашим творением.Независимо от того, найдете ли вы свою цель или нет, это вторичный эффект, который происходит, когда все в порядке. Как я часто делюсь со своими клиентами, ключом к успеху является прогресс, а не совершенство.

Вот моя рука — я протягиваю ее тебе сейчас. В следующих нескольких частях этой серии я проведу вас через путь к поиску своей цели — вашей высшей миссии в жизни.

Переходите к части 2: 5 причин, по которым у вас должна быть цель жизни, где мы выясняем, что такое цель жизни и почему так важно ее иметь.

Это часть 1 из серии из 7 частей о том, как найти цель своей жизни.

Create Your Life Handbook — Personal Excellence

Одним из важнейших инструментов моего пути личностного роста является мой жизненный справочник. Что такое справочник по жизни?

A life handbook — это ваш путеводитель по жизни, в котором вы сможете прожить свою лучшую жизнь, включающую все, от вашей жизненной цели до жизненных целей и планов действий вплоть до повседневных задач.Точно так же, как Библия отражает доктрину и кредо христианства, ваш жизненный справочник отражает суть того, что значит быть вы, , и что нужно, чтобы прожить вашу лучшую жизнь. Думайте об этом как о своем GPS на всю жизнь.

Как я пришел к созданию своего жизненного руководства

В 2006 году я собирался окончить университет. Я уже обнаружил свое стремление помогать другим расти, но решил сначала работать в корпоративном мире, а не сразу же заниматься этим. Я пообещал себе помнить о своей страсти и заниматься ею, когда придет время.

Перенесемся в 2007 год, и что я сделал со своим увлечением? Совершенно ничего! Дело не в том, что я потерял интерес, а в том, что я был так занят работой, что у меня не было места, чтобы думать о чем-либо еще после работы. В выходные дни я либо работал, либо подзарядился после напряженной рабочей недели. Я также обнаружил такое же отсутствие прогресса в достижении своих целей в квадранте 2, таких как найти любовь, похудеть и провести время с семьей. Несмотря на желание реализовать эти цели, мне было трудно добиться этого, поскольку повседневные приоритеты кричали мне каждый день.

Я понял, что мне нужен какой-то инструмент, чтобы напоминать мне о моих долгосрочных целях и помогать мне жить каждый день в полной мере. Это не список дел, потому что это всего лишь микро-инструмент, который поможет управлять ежедневными делами, но не долгосрочными целями. Это не план действий, поскольку он, как правило, ориентирован на достижение цели (например, похудеть или повысить производительность труда) и не дает мне целостного взгляда на жизнь, в котором я нуждался.

Мне нужен был путеводитель по жизни. Путеводитель, который будет состоять из моей жизненной цели, личных ценностей, ежедневных девизов, долгосрочных целей, краткосрочных целей и уроков моей личной жизни.Путеводитель, к которому я мог бы обращаться каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Это руководство поможет мне в повседневных размышлениях, решениях и действиях; это также напомнило бы мне о моих долгосрочных приоритетах, чтобы я всегда двигался к ним и не забывал о них.

Отсюда и родился мой жизненный справочник.

Преимущества наличия вашей жизни Handbook

Пример справочника Life от читателя PE Karin

Life Handbook невероятно мощный во многих отношениях.

Во-первых, наличие справочника — это ключевой шаг к тому, чтобы стать настоящим лидером своей жизни . Многие люди живут бесцельно, не имея ясности в том, чего они хотят достичь. Создание справочника заставляет вас задуматься о своей жизни, подумать о том, чего вы хотите, и создать планы для их реализации. Впоследствии ваш справочник становится важным инструментом для достижения высшей цели — цели, как вы ее определили.

Во-вторых, это дает вам ясность . В нашей жизни так много отвлекающих факторов, что их легко отвлечь.Многие вещи, которые являются срочными, но не важными, часто могут оказаться в центре внимания и увести нас от важных вещей. Ваш жизненный справочник напоминает вам о важных вещах, которые имеют значение, и вы должны на них сосредоточиться.

В-третьих, это ваш путеводитель по хорошей жизни . Не знаете, что делать в дилемме? У вас конфликт, который вы не знаете, как разрешить? Чувствуете себя немного потерянным в жизни? Что ж, обратитесь к своему жизненному справочнику! Когда вы пересматриваете свою цель, свои ценности и цели, это помогает вам воссоединиться со своим внутренним я и принимать решения, которые соответствуют вашему высшему существу.

Как создать свой жизненный справочник

Шаг № 1: Определитесь с форматом. Электронная или бумажная копия?

Сначала определитесь с форматом вашей книги. Вы хотите использовать электронную копию (например, электронную таблицу Excel, MS Word или PowerPoint) или бумажную копию (например, записную книжку или физическую папку)?

Нет твердого правила, какой формат использовать; это зависит от ваших личных предпочтений. Некоторые из моих клиентов и читателей предпочитают цифровой формат для своих справочников. Некоторые предпочитают печатную копию; они покупают чистые тетради и украшают их как свои справочники.

Лично я предпочитаю справочник в электронном виде, так как 1) вы можете легко редактировать информацию, 2) большинство программ имеет функции, которые помогут вам легко систематизировать информацию, и 3) вы можете передавать ее на разные носители, такие как мобильный телефон, рабочий ноутбук , и ваш домашний ноутбук. В своем справочнике я использую электронную таблицу Excel. Некоторые программы чтения PE с большим успехом используют EverNote и MS OneNote для своих справочников, так что вы также можете рассмотреть их.

Если вы хотите использовать бумажный справочник, это тоже здорово! Купите хороший блокнот, чтобы начать работу.

Шаг № 2: Заполните свой справочник

Этот справочник предназначен для использования в качестве пособия по жизни. Он должен состоять из всего, что важно для нашей лучшей жизни. Вот хорошая отправная точка для того, что писать:

  1. Ваша жизненная цель / видение / миссия
  2. Ваши ценности
  3. Ваши сильные стороны
  4. Ваши возможности для совершенствования
  5. Ваши жизненные пословицы (то есть ваши личные девизы о том, как прожить прекрасную жизнь. Это могут быть вдохновляющие цитаты или личные девизы.)
  6. Ваша доска визуализации (доски визуализации представляют собой визуальное представление ваших целей и мечтаний. Ознакомьтесь с моим руководством по доске визуализации.)
  7. Ваши долгосрочные жизненные цели, состоящие из целей на 5, 3 и 1 год
  8. Ваши краткосрочные жизненные цели, обычно в разбивке по годовым целям
  9. Ваши планы действий по достижению ваших целей

* Для тех из вас, кто участвовал в программе «За 30 дней жизни лучше», вы должны были определить большинство из перечисленных выше пунктов, так что вам нужно собрать их вместе в своем справочнике.

Хотя вышеприведенный план может показаться несколько громоздким, нет необходимости работать над всем за один присест; и ожидать этого неразумно. Простое заполнение одного раздела (скажем, вашей жизненной цели) требует глубоких размышлений и самоанализа.

Лучше потратьте столько времени, сколько вам нужно. Делайте все, что можете сегодня, а завтра продолжайте. Две недели — хороший срок, чтобы подготовить основные разделы.

Помните, что ваше руководство предназначено для незавершенной работы.Никогда не наступит момент, когда ваш справочник будет по-настоящему завершен, потому что жизнь — это путешествие, которое нужно открывать каждый день. Возьмите за привычку обновлять справочник ежедневно, даже если каждый раз всего на пять минут.

Шаг № 3: Украсьте его!

Ваш справочник посвящен вам, поэтому сделайте его индивидуальным! Отличный способ оживить свою книгу — украсить ее фотографиями и изображениями, которые вас вдохновляют.

Например, для моей цели здорового образа жизни у меня есть визуальные эффекты фруктов, орехов, фруктовых / овощных коктейлей, салатов и воды (чтобы напомнить себе, что нужно пить достаточно воды каждый день).Различные разделы моего справочника Excel имеют цветовую маркировку, чтобы облегчить мне чтение.

Вот пример справочника цифровой жизни для читателя PE Кулита:

Справочник по жизни от читателя PE Кулита

Независимо от того, со сколькими клиентами я работаю, всегда интересно видеть, как каждый из них составляет свой справочник, как и все остальные. справочник всегда получается разный. Ваш справочник отражает вашу индивидуальность, поэтому не беспокойтесь о соответствии определенному «стандарту». Скорее позвольте вашему творчеству течь!

Шаг №4: Создайте резервную копию (если вы используете электронную копию!)

Поскольку ваш справочник чрезвычайно важен, сделайте хотя бы одну резервную копию.Я делаю резервную копию своего справочника по электронной почте каждый месяц, а также сохраняю копию на внешнем жестком диске.

Мой опыт создания своего справочника

Поняв, что мне нужен инструмент, который поможет мне в повседневной жизни, я создал свой жизненный справочник в виде электронной таблицы Excel. В то время я не думал об этом как о своем «жизненном справочнике» — я просто видел в нем инструмент для документирования своих жизненных уроков.

Каждый день я добавлял в этот документ, редактировал содержание и структурировал информацию.Если бы я был занят, я бы тратил на это пять-десять минут; в противном случае я мог бы часами возиться! От моей жизненной цели до моих ценностей, моих ежедневных девизов, моих долгосрочных жизненных целей, моих краткосрочных жизненных целей, я бы добавил всевозможную информацию, важную для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь.

Прежде чем я узнал об этом, этот безобидный документ превратился в мое руководство по жизни. Прошло около пары месяцев, прежде чем я наконец почувствовал, что основные основы моего справочника заложены.

Сегодня мой справочник представляет собой огромную книгу Excel, состоящую почти из 20 листов! Он переполнен знаниями, которые я приобрел за последние десятилетия сознательной жизни.Ниже приведен частичный план моего справочника:

  1. Моя общая цель / видение жизни
  2. Мои цели на всю жизнь
    • Цели на 5, 3 и 1 год
    • Мои цели на 1 год, разбитые на месяцы
  3. Моя доска видения
  4. Мои ценности
  5. Мои общие жизненные поговорки, основанные на том, что я узнал в жизни
  6. Мои сильные стороны, области для совершенствования и мои слепые зоны
  7. Вещи, которые мотивируют меня в жизни
  8. Мои стратегии, планы и отслеживание достижения моих целей
  9. Ежедневный список дел (постоянно обновляется)
  10. Вдохновляющие цитаты
  11. Основные события каждого года
  12. Ежегодные размышления
  13. Разная информация, к которой я часто обращаюсь: мои финансы, данные моей кредитной карты , списки продуктов и т. д.

После создания своего жизненного руководства…

  1. Просматривайте свой справочник каждое утро перед тем, как начать свой день. Начните с обзора своей цели, затем своих ценностей, затем своих девизов, а затем своих долгосрочных и краткосрочных целей. Вы обнаружите, что даже если вы проводите несколько минут, просматривая свою книгу каждый день, вы получите огромную сосредоточенность и ясность, которые в конечном итоге приведут к кардинальным изменениям.
  2. Обращайтесь к нему в течение дня, чтобы напоминать себе о своих целях . Мой справочник все время открыт в моем компьютере, так что я могу легко обращаться к нему в течение дня.Если у вас бумажная книга, берите ее с собой куда угодно. Мои клиенты всегда носят с собой справочники и обращаются к ним всякий раз, когда у них появляется свободное время.
  3. Постоянно обновлять . С этого момента используйте эту книгу для записи любой важной для вас информации. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то значимым и заслуживающим внимания, записывайте это в свою книгу. Всякий раз, когда у вас появляется новая цель, включайте ее внутрь. Всякий раз, когда у вас появляется ага, записывайте его, чтобы оно не потерялось.Вскоре вы обнаружите, что обновлять книгу всякий раз, когда вы о чем-то думаете, становится вашей второй натурой.
  4. Регулярно создавайте резервные копии . Если у вас есть электронная копия справочника, пожалуйста, часто делайте резервную копию (каждый месяц — хороший интервал).

Поздравляем с созданием своего жизненного справочника! С сегодняшнего дня используйте его, чтобы вести себя лучше всех. 🙂

Обязательно ознакомьтесь с программой «День 17« Лучше жизнь за 30 дней »», чтобы узнать о том, как составить свой жизненный справочник.

30 способов жить полной жизнью

«Начни сразу жить и считай каждый отдельный день отдельной жизнью.”~ Сенека

Временами казалось, что в жизни есть нескончаемый запас дней.

Я точно так думал, когда был моложе. Не имело значения, как долго я затаил злобу или как долго я ждал, чтобы сделать то, что хотел — у меня будет неограниченное количество других возможностей. По крайней мере, так я тогда думал.

Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда вы понимаете, что жизнь происходит сейчас, и это все, что вам гарантировано. На самом деле это не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как будто вы знаете свою азбуку, столицы штатов и другие конкретные факты.

Это поражает вас, когда вы как-то это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Вы теряете того, кого любите. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы поймете, что вся жизнь угасает, вы будете считать , теперь товаром, причем редким.

Но, может быть, это не имеет значения. Может быть, жизнь, наполненная смыслом и страстью, не имеет ничего общего с ее длиной, а все — с ее шириной.

Имея это в виду, я недавно спросил друзей Маленького Будды в Facebook: «Как вы живете в полной мере?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:

1.Живите настоящим моментом. Забудьте о прошлом и не беспокойтесь о будущем. (Таннер Кристенсен)

2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)

3. Делайте то, что любите. (Диего Фелипе Вилла Серна)

4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)

5. Живите каждый день так, как если бы он был вашим последним, воспринимая каждый день так, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)

6.Верьте в «живи и дай жить другим». (Сатьендра Пандей)

7. Используйте тихие размышления, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)

8. Будьте в центре внимания других людей. (Триша Мак)

9. Успокойся в творчестве. (Z.r. Hill)

10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)

11. Участвуйте в жизни, а не просто смотрите, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)

12.Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Тхо Нгуен)

13. Простите себя, цените других, прислушивайтесь к своему чутью, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что все мы любимы и связаны. (Сандра Ламб)

1 4. Не переживайте по мелочам. (Эллисон Гиллам)

15. Ставьте под сомнение все, делайте это просто и помогайте, когда и чем можете. (Линда Корриган Сазерленд)

16.Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Ахлин)

17. Цени каждую секунду жизни. (Анна-Карин Боячян-Демирчян)

18. Пройдите через новые двери. Большую часть времени на другой стороне есть что-то фантастическое. (Терри Миндок)

19. Помните, что все — дар, но самый ценный из всех даров — это жизнь и любовь. (Дебби Тивен)

20. Держите свой дух свободным, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)

21. «Делайте каждый день то, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)

22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)

23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)

24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)

25. Бюджетные путевые расходы.Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что предлагает судьба, с ограниченными возможностями. (Рубин Балтазар)

26. Будьте искренне благодарны за каждый вдох. (Джонатан Кэри)

27. Просто будь. (Кэтрин Хальворссон)

28. «Доверяйте себе. Доверяйте своим силам ». ~ Гэндальф Серый (Джонатан Дэвид Эван Фултон)

29. Сделайте паузу на мгновение перед всем, что вы делаете, чтобы вы заметили все, что должны или могли заметить. (Скотт Хатчинсон)

30. Следуйте своим надеждам, а не страхам. (Джоди Бауэр)

Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?

Фото gaborbasch

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

40 способов жить полноценной жизнью (и ничего не оставлять на столе) к 30 годам | Райан Холидей | Thrive Global

Время от времени мне приходит в голову странная и несколько болезненная мысль.Когда я нахожусь в самолете, когда начинается турбулентность, когда машина выезжает из пробки, когда я слышу о ком-то, кого я знаю, который внезапно умер: я не боюсь. Я просто думаю: «Если это так, то хорошо.

В 30 лет это прекрасное место для отдыха.

Так что, хотя может показаться болезненным говорить, что я буду счастлив уехать в любой момент, на самом деле это прекрасный способ жить. Мне очень повезло, что я могу сказать это. И все же я также знаю, что это было не результатом удачи, а определенного философского мышления и, конечно же, множества трудных решений.

***

Некоторые из лучших решений в моей жизни были приняты по полной безответственности и прихоти. Мы с женой завели собаку, потому что я читал книгу о том, как у папы Льва X был домашний слон по имени Ханно. «Это было бы забавное имя для собаки», — подумал я. Через неделю у нас родился миниатюрный щенок таксы. Одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Нашей собаке сейчас десять лет. О том, как мы завели первую козу, не говорится, кроме того, что мы спросили себя: а почему бы и нет? Итак, мы купили козу, по дороге домой заказали шашлык Смитти, и все закончилось.

Вот как я оцениваю свою карьеру и возможности трудоустройства (а также книжные проекты). Есть много способов заработать деньги, но меньше реальных возможностей учиться.

Книги, которые мне посчастливилось написать, не были результатом сумасшедших спринтов. Я встаю каждый день и работаю над ними. Один за другим. Пока я жду, когда вернется один из принтера, я усиленно работаю над следующим. В принципе, я не занимаюсь спортом. 30 лет — это столько времени. Один год — это столько времени.Просыпайтесь каждый день и делайте еще немного. Дерзай немного меньше. Посмотри, что получится.

Это линия Кейси Нейстат. Здорово. Когда я переехал на ферму, знаете ли вы, сколько людей говорили мне, что всегда хотели это сделать? Позвольте мне сказать вам, это был не сложный процесс проверки. Это не похоже на Гарвард. Если вы думаете, что хотите это сделать, сделайте это.

Люди говорят, что хотят с кем-то закончить, они говорят, что хотят когда-нибудь пожениться, а потом что они делают? Все, кроме того, что делает это возможным.Выберите человека и уже вступайте в отношения. Это лучшее, что ты когда-либо делал. Это много работы. Временами это будет болезненно и тяжело. Но это лучше, чем обилие Тиндера. Я не говорю, что соглашайтесь, но я говорю, что отношения хороши, потому что вы делаете их хорошими, а не потому, что вы ищете, пока не найдете волшебным образом то, что уже идеально. И хватит этой полиаморной чепухи. Может быть, это делает 0,01% населения счастливее, но тот факт, что им нужно продать это всем, заставляет меня думать, что это, вероятно, тоже не работает для них.Нил Штраус написал об этом замечательную книгу, не тратьте десять лет своей жизни на идиота.

Регулярные чистки друзей — необходимость. Как и чистки влияния (источники информации, за которыми вы следите). Вы становитесь тем, кого знаете. Вы соответствуете своему окружению. Убедитесь, что эти два факта ведут вас в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Не для того, чтобы оглянуться назад, а чтобы заставить вас задуматься о том, что вы делаете сейчас. Я должен был сделать это раньше.

Большинство лучших решений, которые я принял, не прошли бы этот тест.Я был напуган. У меня были сомнения. Я не знал, действительно ли я этого хотел. Жизнь сложна, и жизненные решения сводятся к взвешиванию шансов, а не к черным и белым уверениям.

… но ненадолго. Хорошо испытать себя в большом городе. Приятно чувствовать, как энергия миллионов людей течет по вашим венам. Но уходите, пока он не утомился или не стал зависимым. Уходите, пока это не изменило ваш образ жизни.

Есть линия из Лао-цзы. «Покой в ​​пустоте. Пустота в посту ума.«Именно в тихие, неподвижные моменты мы чувствуем то, что имеет значение в жизни. Стоя на берегу озера. Вид на каньон. Опираясь головой на кого-то другого. Именно нехватка этих моментов вызывает чувство, что мы прожили недостаточно, что мы должны продолжать жить. Их поиск, поддержка — вот что заставляет вас чувствовать, что вы много сделали.

Пит Кэрролл рассказывает о своем поворотном моменте в тренерской карьере, когда он понял, что он просто пытается это сделать. Поэтому он остановился и записал всю свою тренерскую философию.Теперь ему есть с чем мериться. Ну что твое? Не переживайте, когда вам за 20. Сосредоточьтесь. Живите чем-нибудь.

Как сказал Сенека: «Из всех людей отдыхают только те, кто уделяет время философии, только те, кто действительно живы. Ибо они не только внимательно следят за своими жизнями, но и присоединяют каждую эпоху к своей ».

Не позволяйте себе дойти до того момента, когда вы почувствуете, что когда-нибудь в будущем вы захотите похудеть или быть в форме. Быть в форме.Сделайте упражнения частью своей работы, частью своих человеческих обязанностей. Пусть эндорфины будут тем, что вы даете себе каждый день.

Цезарь, как известно, плакал у ног статуи Александра Великого. «Не думаете ли вы, что это повод для сожаления, что, хотя Александр в моем возрасте уже был королем стольких народов, я еще не добился блестящих успехов?» он сказал. Вы оба были чертовски ужасны. А теперь вас обоих нет. Какая разница, сделал ли такой-то то или это раньше вас? Какая разница, что у такого-то иного было больше?

У меня была идея, что я хочу стать миллионером к 25 годам.Откуда взялся этот номер, я не знаю. Я придумал, это было эго, и я не ударил его. Но знаете, в чем разница, чтобы попасть туда чуть позже? Ничего такого. Никто не устраивает вам вечеринку. Достижения не меняют вас.

Суть этого поста: не бойтесь думать о смерти. Подумайте об этом много. Мне нравится фраза Маркуса: «Ты боишься смерти, потому что ты больше не сможешь делать этот ?» Для «этого» плагина столько дерьма, на которое мы тратим время.

У меня есть полис страхования жизни. Я сэкономил деньги. Если со мной что-то случится, о людях, которые мне небезразличны, позаботятся. Парень с тостами из авокадо был прав. Многие люди тратят деньги на то дерьмо, которое они не могут себе позволить, а затем хотят обвинить в этом других.

Причина, по которой они будут заботиться о и , что я чувствую творчески и профессионально удовлетворенным, заключается в том, что я пошел на большой риск. Я бросил колледж (это дало мне фору на два года для многих).Я оставил хорошую работу. Я откусил больше, чем мог прожевать много раз.

Почему я мог пойти на такой риск? Потому что я был виноват. Я сэкономил деньги. Я знал, что для меня важно. Я построил сеть поддержки. Я устранил крошечные риски, чтобы принять правильные. Я не спрашивал «Как я буду платить по счетам в этом месяце?» колеса нравятся многим т.к такие. Как я уже сказал, делайте безответственные вещи — потому что это усредняет сверх ответственный выбор, который вы сделали в другом месте.

В The Daily Stoic я говорю, что жить каждый день так, как будто он последний, — безумие. Это означало бы нулевое планирование или предвидение. Вместо этого живите так, как будто это последний день перед развертыванием. Вы будете заниматься своим делом. Вы проводите время с близкими. Вы цените время, проведенное в одиночестве. Вы бы повеселились. Вот как нужно жить изо дня в день.

Ничто не было потрачено зря больше тысячелетнего времени, чем культ путешествий ради самого себя. Так вы были в Африке? А также? Итак, вы провели месяц в хостелах в Таиланде? Да? Что вы на самом деле узнали там, чего не могли бы получить из других источников? Что ты на самом деле делал? Какова была цель всего этого? Мудрость не приходит из мест.Нет, если вы, как сказал Эмерсон, «превратили руины в руины».

Когда я слышу, как кто-то говорит, что они «взрослые», как будто это забавное исключение из того, что они обычно есть, я думаю: «Есть человек, который однажды проснется и подумает о том, куда прошли все годы». Но когда вы слышите, что кто-то «старая душа», вы думаете: «Чувак, у них все вместе». Молодые люди глупы. Старики мудрые. Кем ты хочешь быть?

23. Помните закон убывающей доходности — Например, с путешествиями — это здорово, но два года походов по Европе — это два года вашей жизни. Кто сказал, что у вас столько времени? Скорее всего, в какой-то момент вы извлекли большую часть ценности из того, что вы делаете, но сейчас вы просто двигаетесь по инерции. Год в Нью-Йорке может быть трансформирующим, десять лет окостенят вас. Будьте готовы называть вещи, когда начинается убывающая отдача, так вы будете двигаться дальше, когда другие застревают.

Прочтите Плутарха. Прочтите Вазари. Прочтите биографии Каро о LBJ. Не для того, чтобы сравнивать себя, как я сказал, а для того, чтобы учиться. Анализ жизней могущественных и амбициозных людей научит вас многому и избавит от боли, душевной боли и бедствий.

Боже, сколько драгоценной энергии тратится на онлайн-сражения, крики в глаза другим людям. Организованный человек никогда не думает, «Как они посмели?» , потому что у них нет таких ожиданий от других людей и они не считают свои собственные чувства проблемой других людей.

Не в 20, не раньше, чем вы, очевидно, сможете себе это позволить, и не какой-нибудь дорогой альбатрос, который вас тянет, а что-то разумное, что вы любите. Если бы я купил квартиру, на которую посмотрел бы, когда мне было 22, я не знаю, бросил бы я свою работу, чтобы стать писателем.Если бы я не купил дом, когда мне было 26, я не думаю, что действительно понял бы, чего я хочу от жизни и где я счастлив — я все еще был бы в движении, все еще был бы слишком занят. Владеть домом — значит иметь дом. Это то место, куда я хочу вернуть . Центр, вокруг которого я вращаюсь. Мой друг Нильс любит говорить, что люди, у которых нет стен с произведениями искусства, бегут от чего-то. Думаю, он прав.

Все любят повторять эту фразу: «На смертном одре вы не будете счастливы, что так много работали.«Гм, я очень горжусь тем, что делаю. Я буду радостно размышлять обо всем этом. Никто не сидит и не думает о том, насколько они рады, что они хорошо разбираются в видеоиграх, о том, сколько ресторанов они посещают, о времени, которое они потратили на погоню за девочками или мальчиками, или о политических спорах, в которые они втянулись. Мы делаем гораздо больше расточительных и достойных сожаления вещей, чем работа. Заниматься тем, что, по вашему мнению, способствует развитию мира, — один из лучших способов почувствовать себя довольным и выполненным. Не продавайте это коротко.

Никто не должен умереть, прежде чем он это сделает.

У меня, конечно, есть умные друзья, которые не согласятся с этим, но я не слышал, чтобы ни один человек рассказывал мне что-то, чему они научились с помощью психотропных препаратов, чему нельзя было бы научиться, сидя со своими собственными мыслями. Я не слышал от них ничего такого, что не слышал в книге. Если ваша поездка в джунгли в Перу — волшебное решение всех ваших проблем, вы будете сильно разочарованы. Вам нужны ярлыки.Жизнь не в ярлыках, а в выполнении сложных дел (и если это действительно сработало, то зачем они нужны им снова и снова? Галлюциногены должны понимать, что такое Окси для облегчения боли).

Мое самое большое сожаление — это время, которое я провел в зависти, ревности или ненависти. Ненависть никому не делает лучше. Это только делает вас несчастнее. «Ненависть будет поражать тебя каждый раз». Жизнь слишком коротка. Найдите то, что вам нравится в людях, за что вы можете быть в них благодарны, даже если это их незначительная часть.

Любой дурак может научиться на собственном опыте, я предпочитаю учиться на опыте других, — так выразился Бисмарк. Сколько глупостей мне удалось избежать, потому что я усвоил урок заранее? Слишком много, чтобы сосчитать.

Раньше я видел людей в ресторанах с детьми и как бы их жалел. На днях я был в ресторане со своим ребенком, прекрасно проводя время, а потом понял: черт, эти люди развлекаются. Я был идиотом. Очевидно, я хотел бы дожить до 90 лет, чтобы провести как можно больше лет со своим сыном, но, как говорит Пол Каланити в книге When Breath Becomes Air , каждая имеющаяся у вас минута — это благословение и утешение.

Эта строчка Стива Джобса о том, что правила были созданы людьми не умнее вас. Убедитесь, что вы не подчиняетесь ненужным ограничениям, касающимся того, как одеваться, как жить, что важно, как делать дела. Чем больше ценности вы приносите в жизнь, тем больше у вас свободы и власти.

Иногда конкуренция делает вас лучше, но чаще, как объяснил Питер Тиль, она просто съедает ресурсы. Не тратьте драгоценные годы своей жизни на позиционную войну или в тупик.Отправляйтесь туда, где нет конкуренции — ищите голубые океаны. Как лучше всего это сделать? Будь собой. Делай только то, что можешь.

Вы должны знать, почему вы делаете то, что делаете — что вы цените и что для вас важно. Или вы будете бесконечно сравнивать себя с другими людьми, что не только сильно отвлечет вас, но и сделает вас несчастным.

Если вы не знаете, что такое «достаточно», ответ по умолчанию всегда больше. Больше денег, больше акций, больше внимания.Вы должны знать, когда можно сказать «нет», чтобы не переусердствовать и не потерять все.

Есть старая фраза Бенджамина Франклина о том, что нужно быть на пенни, но глупо на фунт. То же самое и с тайм-менеджментом. Большинство людей понимают мелочи правильно, а большие — неправильно, а затем задаются вопросом, почему они мало что делают.

Каждый день составляйте список дел. Даже по выходным. Не потому, что нужно утонуть в работе, а для того, чтобы вы всегда могли двигаться вперед. Отключите вещи, не вздыхайте.Используйте вопрос Тима Ферриса: «Если бы это было единственное, что я сделал сегодня, был бы я доволен своим днем?»

У многих людей большие цели на будущее. Думаю, лучше знать, как выглядит твой идеальный день. Затем вы можете спрашивать себя с каждой возможностью и выбором: это приближает меня или отдаляет? Я знаю свой идеальный день и, что более важно, знаю, когда я слишком далеко от него. Жизнь слишком коротка, чтобы жить не так, как ты хочешь.

Очень легко научиться входить в одно ухо и выходить из другого.Совместные усилия по записи и обработке того, что вы наблюдаете и чему вас учат, помогают предотвратить это. Если вы много читаете, делайте заметки о том, что вы читаете, и переносите эти заметки в обычную книгу, где вы можете систематизировать свои мысли. Повторение и повторение того, что вы узнали, помогает наладить связи и улучшить память. Организация его в систему означает, что его будет намного легче получить, когда он вам понадобится.

***

Я закончу этот пост абзацем из Моцарта, который дожил до 35 лет, но заполнил эти годы многими, многими десятилетиями жизни и работы.

«Теперь у меня есть привычка быть готовым во всех делах жизни к худшему. Поскольку смерть, если рассматривать ее внимательно, является истинной целью нашего существования, за последние несколько лет у меня сложились такие близкие отношения с этим лучшим и самым верным другом человечества, что его образ не только больше не пугает меня, но и действительно очень успокаивает и утешает, и я благодарю своего Бога за милостивую предоставленную мне возможность узнать, что смерть — это ключ , , который открывает дверь к нашему истинному счастью.Я никогда не ложусь ночью, не задумываясь о том, что, как бы я ни был молод, я, возможно, не доживу до другого дня. Однако ни один из моих знакомых не мог сказать, что в моей компании я угрюм или недоволен. За это благословение я ежедневно благодарю своего создателя ».

Я составил список из 15 книг , о которых вы никогда не слышали , которые изменят ваше мировоззрение и помогут вам преуспеть в карьере.

Получите список секретных книг здесь!

«Живи полной жизнью» — УЖАСНЫЙ совет, которому нужно следовать (+ что следует делать вместо этого)

Проконсультируйтесь с личным тренером, чтобы он помог вам жить так, как вам лучше всего.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Это сообщение, которое можно найти в бесчисленных мотивационных речах и бесчисленном количестве вдохновляющих цитат…

«Просто сделай это».

«Бери жизнь за рога и никогда не отпускай».

«У вас только одна жизнь, так что используйте ее по максимуму».

Тысяча способов сказать одно…

Живите полной жизнью.

И это звучит как разумный совет, пока вы не задумаетесь над этим.

Тогда вы начинаете понимать, что эти пять простых слов лежат в основе многих наших проблем.

Пора положить конец этой неблагоразумной мудрости.

Пора опровергнуть это раз и навсегда.

Вы можете подумать, что это просто уловка. Способ быть спорным ради этого. Взъерошить перья.

Но оставайтесь со мной, и я думаю, что смогу убедить вас в обратном.

Видите ли, то, что я собираюсь с вами поделиться, НЕ должно вызывать споров.

Если мои аргументы веские — а я верю, что они верны — вы должны кивнуть в знак согласия к концу.

Да, некоторые люди могут обидеться на то, что я говорю, но это потому, что их взгляды будут подвергнуты сомнению, а возможно, даже разрушатся.

На самом деле жить полной жизнью — плохой совет следовать и дать .

Вот почему…

Оставляет неудовлетворенным жизнью

Большинство людей думают, что «самая полная» жизнь — это жизнь, в которой вы берете каждый день своей жизни — каждую минуту в каждый час — и делаете с этим что-то новое.

Вы должны попробовать что-то новое, испытать что-то новое, пойти туда, где вы никогда не были, съесть что-нибудь восхитительное.

Надо громко смеяться, широко улыбаться, испытывать экстаз и ликование.

Вы должны сделать каждый момент запоминающимся.

Но … этого слишком много, чтобы ожидать.

В жизни так не бывает.

Не каждый момент может быть вершиной удовольствия. Вы не можете провести всю свою жизнь на пике азарта и удовольствия.

Но вам сказали, что это то, к чему вы должны стремиться. Вы верите, что это то, чем вы должны заниматься в жизни.

И когда вы не оправдываете таких высоких и нереалистичных ожиданий, вы чувствуете себя опустошенным. Вы чувствуете, что как-то потерпели неудачу в жизни.

Но вам суждено было потерпеть неудачу, потому что вы пытались достичь недостижимого.

Реальная, повседневная жизнь — давайте будем честными — немного обыденна и часто повторяется. Он полон рутины и структуры и берет на себя ответственность за задачи разной степени важности.

Если вы стремитесь прожить жизнь по максимуму, эти промежуточные биты — очень нежелательные прерывания.

Вы чувствуете, что ваша работа — это бремя, которое вы вынуждены нести. Не стоит получать удовольствие или ждать каждый день с нетерпением. Это просто для того, чтобы дать вам возможность отправиться в новое эпическое приключение.

Вы проводите день за днем, перетаскивая себя туда, где вас требует работа. Вы неохотно выполняете свои обязанности, чтобы начальник не уволил вас.

Вы проводите там каждую минуту, желая, чтобы этот день закончился, чтобы вы могли заниматься действительно важными делами по вечерам, в выходные, а в течение этих нескольких недель вы выходите в ежегодный отпуск.

Да, ваша работа существует просто для того, чтобы высасывать из вас жизнь.

А с чего начать с ваших отношений?

Ваш партнер, ваши друзья, ваша семья — как они вписываются в эту «полноценную» жизнь, которую вы так хотите прожить?

На них оказывается давление, чтобы они не отставали от вас и совсем не отягощали вас.

Но, конечно, некоторые из них обязательно вас подведут. И вы обидитесь на них за это.

Вы хотите мир и все в нем, и если они не могут вам этого дать, вы можете обнаружить, что вам нужно разорвать связи и оставить их позади.

Вы поддерживаете свои романтические отношения на таком высоком уровне, что как только вы чувствуете, что они душат вас, начинают закрадываться сомнения.

Они все-таки ваш идеальный партнер? Собираются ли они помешать вам делать то, что вы хотите сделать, чтобы сделать вашу жизнь «полной»?

Есть ли там кто-то, чьи мечты на всю жизнь больше совпадают с вашими?

Итак, вам сложно сохранить долгосрочные отношения, потому что ваши требования очень строгие.Вы не хотите проводить время с кем-то, кто не находится на той же стратосферной траектории, что и вы.

Ваша семья, хотя и близка вашему сердцу, не «понимает» вас и ваш высокооктановый образ жизни. И вы не можете понять, почему они довольны такой предсказуемой жизнью.

Ваша группа дружбы может быть большой из-за того, что все люди, с которыми вы встречаетесь, постоянно заняты деятельностью, но большинство из них являются «друзьями» в смысле «мы друзья на Facebook», а не действительно близкими товарищами.

Вы можете видеться с другим человеком каждую ночь в течение недели, потому что ни один друг не может поспевать за вами.

Но вы должны заполнить свой дневник выходными вечерами и выходными, иначе вы чувствуете, что зря тратите свою жизнь.

И когда вы не можете найти чем заняться или кого посмотреть, вам трудно проводить время в одиночестве. Расслабляющая ночь звучит совсем не расслабляюще.

Нельзя сказать, что вы всегда чувствуете удовлетворение от множества дел в своей жизни. А это, вероятно, потому, что вы делаете их по неправильным причинам…

… вы наполняете свое время, потому что вам сказали жить полной жизнью, а не потому, что вам это действительно нравится.

Вы делаете что-то ради того, чтобы делать это.

Вы делаете их, чтобы делать фотографии и публиковать сообщения в социальных сетях, чтобы показать другим, насколько «полна» и ярка ваша жизнь.

А вот и список желаний. Это так долго, что вы с трудом можете уследить за тем, что на нем написано.

Вы буквально искали в Интернете и объединили все списки «лучшего» в одну гигантскую повестку дня для своей жизни.

Вы собираетесь посетить как можно больше стран, заняться всеми необходимыми занятиями в каждой из них и попробовать как можно больше культуры.

У вас есть планы покорить горы, выпрыгнуть из самолетов, посетить как можно больше фестивалей, пообщаться со знаменитостями на премьерах фильмов и церемониях награждения.

Вы хотите создать некоммерческую организацию, изобрести продукт и продавать его в магазинах, стать авторитетной фигурой в своей отрасли и еще миллион других вещей.

Но сколько бы вы ни старались, вы просто не можете сделать отметку достаточно быстро. И вы зацикливаетесь на том, чего еще не сделали.

Вы видите, как ваша жизнь развивается определенным образом, и затем вы чувствуете себя несчастным и тревожным, когда не можете достаточно быстро продвинуться к своим целям и по списку желаний.

Вы настолько сосредотачиваетесь на своих конечных целях, что не можете наслаждаться путешествием по их достижению.

Вы заставляете себя делать больше, делать это быстрее, и вы не будете счастливы, пока это не будет сделано…

… а затем переходим к следующему.

Вы любите планировать будущие приключения. Вы не можете не представить себе все, что вы собираетесь делать.

Или вы хотите вернуться к чудесным событиям из вашего прошлого. «Хорошие времена», как вы их называете.

Если бы вы только могли вернуться и жить в этих воспоминаниях, а не сталкиваться с монотонностью промежуточных моментов.

Тот «настоящий момент», в котором все говорят, что вы должны жить — это просто большую часть времени так скучно.

Единственные моменты, в которые вы можете почувствовать себя по-настоящему присутствующим, — это те моменты, когда вы делаете новые и захватывающие дела, которые ставят галочки в полной мере.

Вы думаете, что если ваша жизнь не полна, она частично пуста, и эта пустота пугает вас до чертиков.

Более того, вы видите тщательно отобранные новости других людей в социальных сетях и верите, что они живут именно так.

Или вы видите друга, у которого дела идут лучше, чем у вас, и который ведет более открытую и полную приключений жизнь, и вам кажется, что вы все больше отстаете.

Вы больше всего цените то, что демонстрирует полноценную жизнь. Жизнь, которая кажется успешной.

Итак, вы жаждете большого дома, красивой машины, дорогой одежды, экзотических поездок, образа жизни, который говорит: «У меня все хорошо, и я хочу, чтобы вы это знали.”

Потому что «полноценная» жизнь и успешная жизнь для вас одно и то же.

Это означает, что вы работаете своей задницей — даже если вам это не нравится — потому что это даст вам то, что вы ищете. Это позволит вам делать все, что вы хотите.

И если кто-то другой не разделяет вашего взгляда на жизнь, вы судите его за это и недоброжелательно смотрите на его выбор.

Вы видите, что им не хватает амбиций и драйва, даже если они полностью довольны той жизнью, которую ведут.

Вы не хотите быть похожими на них. Вы не хотите, чтобы они сожалели, как вы думаете, когда они станут старше.

На самом деле, вы не хотите сожалеть в жизни, потому что сожаление означает, что вы могли сделать больше, но не сделали.

Вы хотите умереть, думая, что ваша жизнь была адской поездкой.

… или, по крайней мере, так вам сказали. Вот что имеют в виду люди, которые советуют вам жить полноценной жизнью.

Кроме того, есть компании, корпорации и журналы, которые «продают» вам идеальный образ жизни.

Они хотят, чтобы вы стремились покупать их продукты и услуги и тратить на них свои кровно заработанные деньги.

Вы видите их яркую рекламу и перенимаете в ней идеи. Вы видите, какие возможности ждут вас впереди, и хотите их всех.

И это проблема, потому что ваши деньги ограничены. С ним можно делать очень многое.

Выбор куда потратить сложно. Вы просто не можете придумать, как сравнить загородный отдых на двоих с новой модной штуковиной, которую можно продемонстрировать всем и каждому.

И спасение… «Ха!» вы говорите: «это игра для дураков». Вы считаете, что вам следует сосредоточиться на сегодняшнем дне и потратить то, что вы зарабатываете, потому что завтра вас может сбить автобус.

Зачем копить деньги на черный день?

То, что другие считают безрассудством, вы считаете лучшим способом жить.

Вы можете даже усердно использовать кредитные карты или ссуды, чтобы получить те впечатления, которые вам нужны, потому что вы будете прокляты, если ваши финансы будут стоять на вашем пути.

А что касается влияния вашего образа жизни на других людей, это даже не приходит вам в голову.

Все эти путешествия, все те вещи, которые вы покупаете, все те впечатления, которые вы ищете. Они имеют более высокую стоимость, чем та, которую вы платите.

Окружающая среда сначала страдает. Ваш углеродный след заоблачных размеров, и ваша потребность в новых вещах означает, что вы сжигаете ограниченные ресурсы, как будто завтра не наступит.

Но вы откажетесь от пластиковых соломинок и всегда носите с собой большую сумку… так что все в порядке, правда?

И люди в цепочках поставок, которые предоставляют все те удивительные вещи, которые вы покупаете, и люди, которые предоставляют услуги, которые вам нравятся … вы не позволите им помешать вам насладиться всеми плодами, которые может предложить жизнь.

Даже если это означает, что они страдают или подвергаются эксплуатации, чтобы вы могли получить желаемую жизнь.

Это все неважно. Вы думаете, что каждый должен иметь возможность вести любую жизнь по своему выбору, и вы выбрали ту, в которой есть все и все, что вы можете в нее втиснуть.

Куда все это ведет?

Я скажу вам, к чему это не приведет… к вашему счастью.

Как я думаю, я только что объяснил как можно подробнее, ваша потребность жить полной жизнью не оставляет вас с постоянной улыбкой на лице или приливом адреналина в ваших жилах.

Работа — отстой.

У вас непростые отношения.

Вы редко можете насладиться настоящим моментом.

Вы вечно гоняетесь за своей идеальной жизнью.

Вы чувствуете разочарование, когда каждый опыт заканчивается.

Вы ищете что-нибудь, чем можно было бы заполнить ваше время.

Вы делаете что-то только потому, что чувствуете, что должны это делать.

Вы постоянно сравниваете себя с другими.

Вы движетесь к типичному видению успеха.

Невозможно смотреть, как другие сидят сложа руки, растрачивая свои жизни (по вашему мнению).

Вы безответственны в финансовом отношении.

Вы безответственны по отношению к окружающей среде.

Вы просто хотите все… и хотите это сейчас.

Можете ли вы относиться к чему-либо из этого?

Вы видите себя в описаниях выше?

И вы еще понимаете, почему этот подход не дает вам того, чего вы хотите?

Есть большая причина, по которой такой подход к жизни не оставит вас счастливым…

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Ваше счастье полностью зависит от внешних факторов

Счастье — неправильное слово … в конце концов, счастье — это мимолетное чувство, которое приходит и уходит.

Назовите это… исполнением.

ЗАПОЛНЕНИЕ. Вы понимаете, почему это так уместно?

Или вы могли бы назвать это удовлетворением.

Как бы вы это ни называли, когда вы изо всех сил стараетесь прожить свою жизнь в полной мере, вы неизбежно придаете большое значение тому, что вы делаете и что у вас есть.

Эти вещи вне вас. Они не являются частью вас.

С материальным имуществом это очевидно, правда? Вам нравится тратить деньги на новую одежду или модные гаджеты, и удовольствие, которое вы получите от них, зависит от того, есть ли они у вас.

Как только у вас нет ничего нового или интересного, с чем можно было бы поиграть или похвастаться, вы впадаете в уныние. И вы с нетерпением ждете следующей покупки.

С такими переживаниями, как поездки, обеды и подводное плавание с аквалангом, вы можете подумать, что счастье исходит из вас самих.

В конце концов, вы наслаждаетесь тем, чем вы занимаетесь.

Но это не так.

Да, возможно, вы наслаждаетесь собой, но это удовольствие длится только на время опыта (и, возможно, на короткое время после).

Затем вы обнаруживаете, что хотите повторить это или планируете следующее событие или вещь, чтобы заполнить свое время.

Эти промежуточные времена — не периоды какого-либо великого удовлетворения, удовлетворения или счастья.

Это пустоты, от которых вы страдаете, когда вам нечем заняться.

Они пусты. А тому, кто хочет жить полноценной жизнью, это причиняет боль.

Прочтите это еще раз: времена, когда вы не испытываете чего-то нового, нового или захватывающего, — это времена, когда вы чувствуете боль.

Экзистенциальная боль.

И все же это большая часть вашей жизни. Большую часть своей жизни вы проводите в несчастье и недовольстве.

Похоже на ту жизнь, которую вы хотите?

Надеюсь, что нет.

К счастью, есть другой способ…

Живите полной жизнью

«Полная» жизнь не обязательно должна быть плохой целью, если образ «полной», который у вас в голове, является вашим собственным созданием.

И при условии, что эта фотография включает в себя важные повседневные дела, такие как работа, домашние дела и любые другие ваши обязанности.

«Полная» жизнь может включать в себя рутину. «Полная» жизнь может включать в себя обычную жизнь.

Это не то, чему следует сопротивляться. Как только вы сопротивляетесь чему-либо, вы устраняете все и всякое удовлетворение, которое вы можете получить от этого.

Когда вы находите удовлетворение — даже уровень удовольствия — в повседневной жизни, у вас меньше потребности наполнять его другими вещами.

Когда вы поймете, что жизнь — ЭТО самое большое приключение, вы не будете так сильно зацикливаться на том, чем еще вы могли бы тратить свое время.

Когда вы цените время, которое вы тратите на работу или уборку, или даже просто читаете книгу, вы цените всю свою жизнь… а не только интересные моменты.

Важно то, что вы не позволяете другим людям определять, что значит жить своей жизнью в полной мере.

Это как пойти в ресторан и позволить кому-то другому выбрать из меню за вас.

К концу вы можете почувствовать себя сытым, но еда не так удовлетворительна, как если бы вы сделали свой собственный выбор.

Вы можете даже почувствовать себя неудобно сытым, потому что предпочли бы что-нибудь более легкое и менее существенное.

Ваше «полное» не обязательно должно выглядеть так же, как чье-то «полное», и определенно не должно соответствовать модели общества.

На самом деле, если вы моделируете свою жизнь на основе этих внешних представлений о «наполненности» и принимаете их принципы, вы на самом деле живете очень ограниченной жизнью.

Вам говорят, что правильно и что стоит делать, и вы мало что можете сказать по этому поводу.

Так что, возможно, ваш «полный» включает в себя приключения за границей и ужины с друзьями по вечерам в будни…

… но, возможно, это не так.

И если это так, вы не только рассматриваете эти времена как существенные. Вы включаете в свое определение обыденное.

Это может даже позволить вам насладиться вкусной домашней едой и провести вечер за просмотром любимых шоу, вместо того, чтобы думать, что это пустая трата вашего драгоценного времени.

Ваше определение «полного» непостоянно, и только потому, что вы думали, что должны делать Х в какой-то момент своей жизни, это не значит, что так будет и через несколько месяцев или лет на вашем пути.

Ваше определение может даже включать время от времени обращение внутрь себя, чтобы действительно познать себя — свою истинную сущность — и развиваться и расти духовно.

Уже одно это может помочь вам увидеть, насколько полна ваша жизнь. Вы можете обнаружить, что для вас важнее всего наслаждаться жизнью, которой вы живете, а не постоянно желать жизни, которой у вас нет.

И ваше определение «полный» может включать в себя пространство для дыхания. Комната, в которой вы чувствуете себя комфортно и довольны.

Если ваше представление о «полноценной» жизни забито вещами — даже повседневными — тогда это может вызывать приступ клаустрофобии.

Только представьте свою жизнь в виде пузыря с вами в центре. Если этот пузырь заполнен вещами, которые вы хотите сделать, и вещами , которые, по вашему мнению, вы должны сделать , у вас не будет места, куда можно было бы двигаться.

Куда бы вы ни повернулись, вы будете сталкиваться с вещами, которые нужно сделать, увидеть и испытать. Вы не сможете просто наслаждаться своим пространством в пузыре и сохранять покой.

И, сохраняя немного пустого места, вы даете себе гибкость, чтобы реагировать на то, что жизнь предлагает вам.

Вы не зациклены на жестком видении того, как наполнить свое время и жизнь. Вы можете принимать решения по мере их поступления и принимать решения на разовой основе, а не планировать все заранее.

Более гибкий подход также намного лучше для ваших отношений. Не следует думать, что ваш партнер сдерживает вас — вы сможете увидеть, как ваша и их жизнь могут дополнять друг друга.

У вас будет возможность поделиться своими интересами и увлечениями… если вы захотите.

И вы не будете так строги с теми, кто не пытается наполнить свою жизнь приключениями и азартом. Потому что ты будешь одним из них!

Вы не будете их осуждать — вы согласитесь с тем, что они живут своей версией «полноценной» жизни, пока вы живете своей.

Вы также обнаружите, что настоящий момент гораздо более доступен для вас, потому что вы не всегда будете желать тратить часы и дни, пока не произойдет что-то захватывающее или приятное.

Теперь, что бы вы предпочли?

Надеюсь, вы по-прежнему со мной и учли все мои замечания.

Тогда возникает вопрос, какую версию «полноценной» жизни вы бы предпочли?

полная жизнь, в которой вы всегда ищете следующий захватывающий опыт, который принесет вам удовлетворение.

Или…

Ваша полноценная жизнь, в которой вы можете находить удовлетворение даже в повседневных делах и обязанностях, при этом время от времени наслаждаясь приключениями.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *