Живи здесь и сейчас: Здесь и сейчас. Цитаты про настоящее мгновение. Жить настоящим. Часть 1.

Содержание

Здесь и сейчас. Цитаты про настоящее мгновение. Жить настоящим. Часть 1.

Часть 2 здесь: http://anchiktigra.livejournal.com/1185990.html

Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Необходимо полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту.

Несколько раз в день остановитесь, глубоко вдохните и скажите себе, что все отлично. В конце концов ваш мозг это запомнит.

Горы счетов растут на глазах, и у вас нет ни малейшего представления, как вы будете их оплачивать. У матери Альцгеймер, и забота о ней высасывает из вас все соки. Вы начинаете сомневаться, что до вас хоть кому-то есть дело. Но именно в этот момент ваше сердце бьется, вы дышите, не голодаете и имеете крышу над головой. При всех обстоятельствах, желаниях и требованиях — у вас-то все в порядке. В тот момент, когда вы готовите ужин, или покупаете продукты в магазине, или едете на работу, или читаете почту — остановитесь и в том самом мгновении, в котором вы есть, напомните своему сознанию: вот прямо сейчас у меня все хорошо.

Через некоторое время и какое-то число повторов привычка быть в настоящем и успокаивать сознание в действительности изменит нейронные связи в вашем мозгу — это особый процесс, который называется нейропластичностью, — и это станет вашей нормой.

Жизнь всегда происходит Cейчас.

Устраивайтесь поудобнее в настоящем моменте…


Почаще отвлекайтесь от мыслей — увлекайтесь моментом…


И что бы ни случилось с нами ЗАВТРА…

у нас в запасе есть СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС! ツ

Ты находишься там, где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

И этот миг только ваш!
Сделайте его таким, каким вам действительно хочется!


Проживайте каждое мгновение, потому что его невозможно повторить. Цените, пока оно есть, пока оно не промелькнуло и не кануло навсегда. Живите здесь и сейчас, цените обычные минуты жизни.

Время для счастья – сейчас.

Место для счастья – здесь.


Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь…
Есть люди, которые думают, что когда-то было или будет лучше, чем сейчас…
А есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают! 🙂

…Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом…

Тит Нат Хан

Есть моменты, в которые человек ни о чем не думает, не размышляет, не оценивает, но их не так много. Мы называем эти моменты счастливыми. Это тот момент, когда ты полностью остаешься там, где находится твое тело, остаешься здесь. Это ощущение счастья, состояние влюбленности, покоя.

Пользуйся радостью в настоящем.


Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать.

Мы всегда ждем чего-то: выходных, каникул, отпуска. Мы грезим этим изо дня в день, заваленные книгами и работой, строим планы и размышляем, чем бы мы могли заняться будь сейчас свободное время. И нам хочется этого. К сожалению, — это очередное «если бы», от чего точно нужно избавляться в своей жизни. Когда приходят долгожданные дни свободы – желания и планы что-то сделать улетучиваются, и если и находятся силы чем-то заняться, то точно не в той мере и не с таким рвением, как мы представляли это когда были заняты. Когда чего-то много мы перестаем это замечать и ценить. А со временем лучше не шутить. Дружба с ним нам и так дорого обходится. Нужно стараться выделять больше времени для своих желаний, цените его, пользуйтесь разумно. Находите любимые занятия и места, создавайте сами свои дни и вечера и хорошего станет больше…

Делить жизнь на прошлое, настоящее и будущее придумал разум, но это деление абсолютно искусственно. Прошлое и будущее — это мыслеформы, иллюзия, умственная абстракция. Ты можешь вспоминать прошлое только в данный Момент. Событие, которое ты вспоминаешь, происходило в данный Момент, и вспоминается оно тебе тоже в данный Момент. Будущее, когда оно наступает, наступает в данный Момент. Так что единственная вещь, которая только и реальна, единственное, что всегда есть — это настоящий Момент.

Экхарт Толле «О чем говорит тишина»

Всё хорошо СЕЙЧАС.

Сейчас — хорошее время, чтобы простить…

Сейчас — хорошее время, чтобы любить себя…

Сейчас — хорошее время, чтобы позволить себе жить легче…



Жизнь — это здесь и сейчас, а не завтра и потом.

… то, что вы делали минуту назад или вчера,

или в течении последних шести месяцев,

или последние шестнадцать лет,

или последние пятьдесят лет —

ничего не значит.

Действительно важно то,

что вы делаете прямо сейчас.

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…

Живите настоящим днем, каждым днем, как будто он может закончиться на закате.


Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья. А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

В КАЖДОМ МГНОВЕНИИ

Я в каждом месте нахожу рай, в каждой ситуации вижу благо, в каждом человеке — любовь.


На самом деле всё, что нужно сделать — это полностью принять этот момент. Тогда ты в ладу со здесь и сейчас и в ладу с собой. Экхарт Толле

Прошлое — ушло, будущее — еще не наступило. Остается только этот момент — чистый, насыщенный энергией. Живите им!

Жизнь всегда происходит сейчас.


Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью. Ричард Карлсон

Порой настоящий момент невозможно принять, он неприятен или ужасен. Есть то, что есть. Наблюдай за тем, как ум создает ярлыки и как происходит их раздача, как непрерывное пребывание в суждениях создает боль и делает тебя несчастным. Отслеживая механизмы работы ума, ты отходишь от стереотипа сопротивления и, тем самым, позволяешь настоящему моменту быть. Это состояние дает тебе возможность чувствовать вкус внутренней свободы от внешних обстоятельств, вкус состояния истинного внутреннего покоя. Тогда просто наблюдай за тем, что происходит, и при необходимости или по возможности- действуй. Сначала прими — потом действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Экхарт Толле

— Что делать будем?

— Наслаждаться моментом.

Данный момент — вот, что является самым важным.

Мгновение только мгновение, — человеку кажется так неважно мгновение, что он пропускает его, а только в этом вся его жизнь, только в мгновении настоящего может он сделать то усилие, которым берется царство божие и внутри и вне нас. Лев Толстой

НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

Когда твое внимание переносится в настоящий момент, это и есть готовность. Это как будто ты выходишь из сна — сна, состоящего из мыслей, из прошлого и будущего. Так ясно, так просто. В нем совершенно нет места для создавания проблем. Только настоящий момент — как таковой. Экхарт Толле

Просто остановитесь, перестаньте искать. Всё, что вы искали, находится перед вами, стоит только протянуть руки и взять то, что предназначалось для вас с самого рождения. Просто перестаньте искать, насладитесь тем, что есть. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, с кем бы вы ни находились, просто слушайте, наблюдайте, присматривайтесь, познавайте. Просто живите. Живите так, как будто вы только что появились на свет и увидели все, что вас окружает вокруг! Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать… Каждое мгновение — Жить.


Если хотите жить счастливо, любите повседневные мелочи.

Сияние облаков, шелест листьев, чириканье стайки воробьев, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах находите наслаждение.

Акутагава Рюноске

Мир преподнесет тебе себя в точности таким, каким ты сам себе станешь его представлять.

Ты постоянно подгоняешь свою жизнь под собственные представления о ней.

Во что ты достаточно сильно поверишь, то ты и увидишь в своей жизни. И ни в коем случае не наоборот. В сущности, повседневный ад, в котором ты живешь, — не что иное, как результат твоей упрямой веры в то, что здесь и сейчас — отнюдь не рай.

Чак Хиллиг

Сидишь — и сиди себе; идёшь — и иди себе.
Главное — не суетись попусту.

Ты — сад Радости, тебе никто не нужен, чтобы быть счастливым. В саду Радости ты пребываешь, но, вспоминая о старом, печалишься. Эта Радость, это Мгновение разрушит и ум, и страдание, поскольку это Мгновение как раз и есть Счастье. Так что не возвращайся больше к прошлым мгновениям, которые приносят страдание. Пападжи



Величайшее чудо – просто быть!

ВОСТОРГ

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков

Чтобы научится жить сейчас, необходимо отпустить всё, что произошло вчера.


Настоящий момент — это поле, на котором происходит игра жизни. И нигде больше она происходить не может. Секрет умения жить, секрет успеха и счастья можно выразить тремя словами: Единство с Жизнью. Единство с жизнью — это единство с тем, что есть Сейчас. Осознав это, вы поймете, что не вы живете своей жизнью, а жизнь живет вами. Жизнь — это танцор, а вы — танец. Экхарт Толле

Лучший способ позаботиться о будущем —

это позаботиться о сиюминутном моменте.

Вечность пульсирует в каждом вдохе…

Кто понял жизнь, тот не спешит. Остановись…

Почувствуй вкус каждого мгновения!

ПРОШЛОГО НЕТ

Вселенная мгновение за мгновением воссоздается заново. Поэтому на самом деле прошлого нет, есть лишь воспоминание о прошлом. Моргните глазом и мир, который вы увидите, не существовал, когда вы закрывали его. Поэтому единственно возможное состояние ума — удивление. Единственно возможное состояние сердца — восторг. Небеса, которые вы видите сейчас, вы никогда не видели прежде. Сейчас — есть идеальный момент. Будь счастлив этим.

Терри Пратчетт «Вор времени»

ЖИТЬ БЕЗОБИДНЫМ НАСТОЯЩИМ

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло…

И тревожиться о том, что ещё не случилось…

Тогда Вы сможете ощущать Радость Жизни.


Оставайся в настоящем. Ты ничего не можешь изменить в прошлом, а будущее никогда не будет приходить к тебе в точности таким, каким ты его представлял или ожидал увидеть. Дэн Миллмэн.

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Не бойся того, что будет завтра. Полюби своё сегодня, полюби его любым, нежеланным, плохим. И тогда оно ответит тебе любовью, подобно тому, как отвечает любовью тот, кого уже никто не хочет видеть и принимать, и вдруг находится кто-то, кто принимает его тотально.

Тебя слишком занимает, что было и то, что будет… Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано. Поэтому его и зовут настоящим.

Не позволяйте часам и календарю затмевать тот факт, что каждая секунда жизни есть чудо и тайна.


Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым.


Жестокий небосвод мольбою не гневи,

Исчезнувших друзей обратно не зови.

Вчерашнее забудь, о завтрашнем не думай:

Сегодня ты живешь — сегодняшним живи.

Омар Хайям

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.



Лишь прекратив печалиться о прошедшем и переживать о будущем, я могу наслаждаться тем, что сейчас происходит.


День вчерашний — уже история.
Завтрашний — тайна.
А сегодняшний день — дар, примите его.

Так рассуждал Паровозик из Ромашково: остановись,оглядись,послушай,а то можешь опоздать на всю жизнь…

Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум.
Делая выдох, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!

Вчерашний день — это история.

Завтрашний — загадка.

Сегодняшний — подарок!

Как-то раз из окна своего дома, откуда видна была рыночная площадь, раби Нахман заметил одного из своих учеников. Тот очень спешил куда-то.

— Успел ли ты сегодня утром взглянуть на небо? — спросил его раби Нахман.

— Нет, раби, у меня не было времени.

— Поверь мне, через пятьдесят лет всё, что ты здесь видишь, исчезнет. Тут будет другая ярмарка — с другими лошадьми, с другими телегами, и люди тоже будут другие. Меня уже не будет здесь, и тебя тоже. Что же есть тут такого важного, что у тебя нет времени взглянуть на небо?…

Мир — прекрасен, совершенен, и бесконечно интересен. Просто нужно осознать жизнь в моменте Здесь и Сейчас. И она раскроет перед вами все свои двери. Да будьте открыты сердцем!

Эго держит тебя в ожидании: завтра, когда ты преуспеешь, ты сможешь радоваться. А сегодня, разумеется, ты должен страдать, ты должен жертвовать. Завтра попросту означает то, что не случается никогда. Это откладывание жизни на потом. Это великолепная стратегия, позволяющая держать тебя в плену страданий. Эго не может радоваться в настоящем. Оно не способно существовать в настоящем; оно обитает лишь в будущем либо в прошлом, – которых нет. Прошлого уже нет, будущего ещё нет; и то, и другое — несуществующие вещи. В настоящем, чистом мгновении ты не обнаружишь в себе эго – только безмолвную радость и чистую безмолвную пустоту.

— ОШО —

Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твоё настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твоё драгоценное время. Истории не повторяются, люди не меняются. Никогда никого не жди, не стой на месте. Кому надо — догонят. Не оглядывайся. Все надежды и мечты — лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой.

Помни! Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускай руки. И всегда люби, без любви нельзя жить, но люби это настоящее, прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.

Порой говорим, как было раньше хорошо, как скучаем по тем временам. В будущем, тоже самое скажем о том, что происходит сейчас. Цените настоящее.

Если ты все время будешь оглядываться назад, то не сможешь увидеть, что лежит впереди…

— м/ф «Рататуй» —

Закройте глаза — и Вы увидите. Перестаньте слушать — и Вы услышите. Останьтесь наедине со своим сердцем — и Вы будете осознавать…

Используй каждое мгновение, чтобы потом не раскаиваться и не жалеть о том, что упустил свою молодость.

— Пауло Коэльо —

Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой ум.
Смотрите на мир — просто смотрите.
Не говорите «нравится», «не нравится». Не говорите ничего.
Не произносите слова, просто смотрите.
Ум почувствует неудобство.
Уму хотелось бы что-нибудь сказать.
Вы просто говорите уму:
«Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть»…

Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.

— Д.Бентем —

Жизнь такая, как ее видят. Это достаточно волшебно, чтобы не изобретать ничего больше.

-— Бернард Вербер —-

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Принимай реальность такой, какая она есть.
Цени все, что приходит в твою жизнь.
Наслаждайся, пока это длится.
Отпускай, когда придет время.

Меня воодушевили слова Чогьяма Трунгпы, тибетского мастера медитации, которого как-то спросили, как ему удалось, убегая от китайского нашествия, вместе с учениками перейти Гималаи, почти не имея ни подготовки, ни провизии, не зная пути и исхода своего рискованного предприятия. Его ответ был кратким: «Поочерёдно двигая ногами».

Хорхе Букай

Счастье доступно каждому, и доступно прямо сейчас.
Нам нужно всего лишь остановиться и внимательно посмотреть на те сокровища, которые уже окружают нас.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь.
Есть люди, которые думают, что когда-то было (будет) лучше, чем сейчас.
Есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают.

Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.

Жизнь — это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого не существует.

Покой и безмятежность могут существовать только в настоящем мгновении. Если вы действительно хотите быть в мире и гармонии, вы должны быть в мире и гармонии прямо сейчас.


Вся жизнь пролетает в одном лишь мгновении.
В этих мгновениях весь ты…

Живи в мире без идей о том, что будет дальше. Будешь ли ты победителем или побежденным, это неважно. Смерть отнимет все. Побеждаешь ты или проигрываешь, это несущественно. Единственное, что важно, — и было важно всегда, — это, как ты сыграл в игру. Наслаждался ли ты ею? — самой игрой… — и тогда каждое мгновение становится мгновением радости.

Ошо

Ходить по воде – это не чудо.
Чудо — это ходить по Земле и ощущать себя действительно живущим прямо сейчас.
И улыбаться!

Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав мои слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Они же скажут тебе, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождём. Они скажут, что слишком заняты для подобных занятий. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени…

— Робин Шарма —

РАДОСТЬ ЖИЗНИ

Спроси себя: «Испытываю ли я радость, спокойствие и легкость от того, чем сейчас занимаюсь?».

Если нет, то это означает, что время заслоняет настоящий момент, а жизнь воспринимается как тяжелая ноша или как борьба. Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни легкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь.

Достаточно изменить то, КАК ты это делаешь.

«КАК» всегда важнее, чем «ЧТО».

Посмотри, есть ли у тебя возможность уделить еще больше, причем намного больше, внимания САМОМУ ДЕЛАНИЮ, чем РЕЗУЛЬТАТУ, которого ты хочешь достичь посредством этого делания. Направь все свое внимание на то, что дарит тебе ЭТОТ МОМЕНТ. Вместе с тем, это будет означать, что ты целиком принимаешь то, что есть, потому что ты не можешь отдавать чему-то всю полноту своего внимания и одновременно этому сопротивляться.

Как только ты начинаешь чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно. Никакая реальность не может быть для тебя угрозой.

Если вчерашний день был потерян из-за какой-то ошибки, то не потеряйте сегодняшний, вспоминая об этом…

Насколько бы долгим ни оказался твой путь, на нём никогда нет большего, чем: один шаг, один вдох, один момент – Сейчас.

— Экхарт Толле —

Не порти впечатление от того, что имеешь, желая того, чего у тебя нет; помни о том, что когда-то ты лишь только надеялся получить то, чем обладаешь сейчас.

Глубоко осознай, что настоящий момент — это все, что у тебя есть. Поверь в него и сделай его прекрасным.

Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научится создавать это хорошо в любом месте.

Мы тратим, пропускаем сквозь пальцы лучшие минуты, как будто их невесть сколько в запасе. Мы обыкновенно думаем о завтрашнем дне, о будущем годе в то время, как надобно обеими руками уцепиться за чашу, налитую через край, которую протягивает сама жизнь, непрошеная, с обычной щедростью своей — и пить, и пить, пока чаша не перешла в другие руки. Природа долго потчевать и предлагать не любит. Александр Иванович Герцен

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.

Лишь очень немногие живут сегодняшним днем. Большинство готовится жить позднее.

Будь в мгновении. Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность. Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему. Прошлого больше нет, оно умерло. Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново в это мгновение. Человек по видимости находится в настоящем, но это только видимость. Человек живёт в прошлом. Он проходит через настоящее, но остаётся укоренённым в прошлом. Прошлое ушло – зачем за него цепляться? Ты ничего не можешь с ним сделать; ты не можешь вернуться обратно, не можешь его переделать – зачем за него цепляться? Это не сокровище. И если ты цепляешься за прошлое и думаешь, что это сокровище, конечно, твоему уму захочется переживать его снова и снова в будущем. Ошо

Самый великий вызов для человека – Быть Здесь и Сейчас, перестать всё выдумывать!

В этом моменте содержится зерно величайшей истины. Это истина, которую ты хотел вспомнить. Но как только этот момент наступил, ты немедленно начал строить мысли о нём. Вместо того чтобы находиться в самом моменте, ты стоял в стороне и судил его. Потом ты среагировал. Это значит, ты поступил, как когда-то уже доводилось.

Подходя к каждому моменту как к чистому листу, без какой-либо предварительной мысли о нём, ты можешь создать себя таким, какой ты есть, а не повторить таким, каким ты когда-то был.

Жизнь – это процесс творения, а ты продолжаешь жить так, как будто это процесс повторения!

Нил Доналд Уолш

Всё, что мы воспринимаем в течение жизни, пребывает «в данный момент». Вещи существуют лишь на какой-то момент, только мы не отваживаемся или не желаем рассматривать их подобным образом.

-— Ринпоче Дзонгсар Кхьенце -—

Разве солнце светит мне сегодня для того, чтобы я раздумывал о вчерашнем дне?
Фридрих Шиллер

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья…А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

Часть 2 здесь: http://anchiktigra.livejournal.com/1185990.html


Жить нужно здесь и сейчас, потому что потом уже ничего не будет ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

Неизвестный автор (1000+)

Все будет хорошо, потому что плохо уже надоело!

Неизвестный автор (1000+)

То, что действительно важно, это здесь и сейчас. Что будет дальше — неизвестно.

Чёрный список (The Blacklist) (2)

Не стоит жить прошлым и будущем. В прошлом уже никого нет, а в будущем, ещё пока никого нет. Нужно жить настоящим.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть.

Эльчин Сафарли (100+)

Сегодня нет времени…Завтра не будет сил…А послезавтра не будет нас…
Ничего не откладывайте, живите сейчас!

Неизвестный автор (1000+)

Ничего не существует, за исключением здесь и сейчас.

Брюс Ли (50+)

Есть во мне и подозрительность: если я не встречал открытой улыбки, то уже считал, что ко мне плохо относятся, хотя сейчас знаю, что улыбка ничего не означает.

Письма сыну (Евгений Леонов) (20+)

Жить нужно в удовольствие сейчас, а не завтра. И если зовут в гости, нужно собраться и обязательно ехать … пока зовут.

Неизвестный автор (1000+)

— Что здесь происходит?
— Да ничего. Просто сидят вместе и разговаривают. Сейчас это редкость, все равно как ходить пешком.

451 градус по Фаренгейту (Рэй Брэдбери) (100+)

Открытая планета / ОТКРЫТКА-ПОЗДРАВЛЕНИЕ ЖИВИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!

Открытая планета / ОТКРЫТКА-ПОЗДРАВЛЕНИЕ ЖИВИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! | Открытки-отношения и мотивационные. Открытки и конверты

Вы выключили JavaScript. Для правильной работы сайта необходимо включить его в настройках браузера.

0.0041801021 c

20 р.

Защита покупателя Нашли дешевле?

Shop

2 Быстрая покупка со сроком доставки до 2 дней. В таких покупках не нужно ждать, когда подтвердят заказ. Вы оформляете заказ и сразу оплачиваете его.

Товара нет в наличии

Размер 122х182 мм. Страна Россия.

Открытка А5 формата (188х123 мм), фольга, конгрев, с текстом. Размер А5 формата (126х183 мм). Текст внутри. Отделка: твин-лак. Размер А5 формата (126х183 мм). Текст внутри. Отделка: твин-лак. Страна Россия. Размер 114х106 мм. Отделка: блестки. Размер: 170х83 мм. Сложнотехническая открытка, внутри объемный элемент. Размер: 188х245 мм. Без отделки. Размер 168х84 мм. 2-х сторонняя двуцветная печать, 12″ (30 см). Цена за 1 шт. Цена за 1 шт. Размер 12″. Страна Мексика. Все цвета пастельные. Размер 12″. Страна Малайзия.

Мария 14.3

05.09.2021

Оксана 14.3

26.07.2021

Евгения 10.5

02.07.2021

Ольга 14.1

01.07.2021

Марина 5.5

21.03.2021

Алина 13.0

25.09.2021

Наталья 10.5

26.08.2021

Марина 14.9

30.06.2021

Елена 10.5

02.06.2021

Елена 13.4

13.05.2021

Татьяна 13.9

18.01.2021

Показать все отзывы

Смотрите также

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

4 р.

Пакет ПВД с вырубной ручкой, 20х30см, 30 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

12 р.

Размер 31х40см, плотность 60 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

7 р.

Бумага мелованная 100 г/м (без лака), размер 297х420 мм.

17 р.

Размер 38х47см, плотность 60 мкм.

10 р.

Пакет ПВД с петлевой ручкой, 28х35 см, 55 мкм.

4 р.

Размер 20х30 см, плотность 30 мкм.

14 р.

Цена за 1 шт. Размер 12″. Страна Мексика. Все цвета пастельные.

сиреневый, бледно-желтый, розовый, голубой, зеленый

12 р.

Размер 12″. Страна Малайзия. Нумерацию ведем слева направо, начиная с верхнего ряда.

№1, №3, №6

100 р. 88 р.

«Желаю много здоровья, счастья и много лет жизни!» Размер: 10,2*14,8*0,4 см. Вес: 27 гр.

35 р.

Монетка с символом 2020 года! Материал пластик. Характеристика: золотая монета 5,0 * 5,0 см / барха…

100 р. 94 р.

Подарок для любимой подруги, которая знает все твои секреты, но за них тебя и любит. Размер: 10,2*1…

6 р.

Корги, 7,1 x 6,1 см

100 р. 88 р.

«Ты можешь всё..!» Размер: 10,2*14,8*0,4 см. Вес: 27 гр.

100 р. 94 р.

Воздушный букет пожеланий на любой повод. Размер: 10,2*14,8*0,4 см. Вес: 27 гр.

100 р. 94 р.

«Ни один шторм не длился бесконечность.. А чёрная полоса — взлётная.» Размер: 10,2*14,8*0,4 см. Вес…

100 р. 94 р.

В штиль и шторм — всегда вместе. Размер: 10,2*14,8*0,4 см. Вес: 27 гр.

Живи здесь и сейчас

— Ты кто?
— Ангел.
— Как ты сюда вошел?
— Не как, а зачем. Я Ангел смерти. Я пришел за тобой.
— Что, уже? Так рано? Почему???
— Глупый вопрос. Просто пришло твое время и все.
— Но я не хочу!!! Я еще так много не сделал!
— Что именно? — спросил Ангел, присаживаясь на стул.
— Меня должны были повысить после Нового года! Я хотел купить квартиру, новую машину, Я хотел съездить в Индию! У меня было столько планов!!!
— Ерунда. Все твои материальные мечты имеют силу только в твоем материальном мире. Когда твоя душа покинет тело, ты забудешь о них навсегда.
— Но я не хочу умирать так рано!!! Может, ты зайдешь позже, а? Может, можно как-то договориться с тем, кто там, на небе? Я… я курить перестану! Клянусь!
— Не пытайся со мной торговаться, Человек! — сурово посмотрел на него Ангел.
— Ну, пожалуйста!!!!!! Я боюсь! Я не хочу!
— Вы никогда не хотите и всегда боитесь. Но неужели ты не понимаешь,что рано или поздно это все равно придется сделать? Даже если я приду к тебе через сто лет, ты все равно никогда не будешь готов!
— Но что со мной будет? Я же грешил!
— А ты думаешь, что меня это касается? Это же твое право. Свобода воли. Раньше надо было думать!
— Я собирался… Но я же не знал, что умру так рано!
— Ха-ха! Какие же вы, люди, забавные! — Ангел снял плащ и расправил крылья. — Пошли!
— Нет! Я никуда не пойду! Я, Я даже не успел завести семью! У меня еще нет детей!!!
— Правильно! Потому что ты даже свою вторую половину не нашел!
— Я не успел!
— Ты не пытался! — презрительно сказал Ангел.
— Мне Бог не послал.
— Ты не просил его об этом! — сверкнул глазами Ангел.
— А разве нужно было просить? Я не знал!
— Хватит паясничать! Позавчера ты просил у Бога остановить время, чтобы успеть на совещание! Неужели совещание важнее твоей судьбы?
— Ты прав, я дурак! Но ведь я еще могу исправиться! Я не могу умереть вот так, не успев даже жениться, родить детей!
— Как резко поменялись твои приоритеты! Сначала была машина, Индия, а теперь семья, дети, — усмехнулся Ангел.
— Но ты ведь согласен, что это главное?
— Да, согласен. Но вдруг ты так и не найдешь свою половину? Что тогда?
— Найду! Я уверен! Я буду искать!
— А я сомневаюсь! Ты не видишь дальше собственного носа! Вся твоя жизнь пройдет в бесплодных поисках. Ты будешь шляться по девкам, пытаясь найти свою половину там, где ее быть не может! В конце концов, ты разочаруешься в жизни, сопьешься, от тебя отвернуться друзья, ты заработаешь себе болезнь, и будешь проклинать день, когда родился.
— Боже мой!!!
— Прекрати упоминать его имя вслух! — топнул ногой Ангел.
— Прости, Но что же мне делать?
— Когда человек заблудился, он возвращается назад, к тому месту, откуда пошел не в том направлении, чтобы найти верный путь — сказал Ангел, наблюдая за хороводом снежинок за окном.
— Верно! Я так и сделаю! Я понял!!!
— Неужели?
— Да, Я вернусь туда, где был счастлив! Знаешь, а ведь я любил когда-то. Ее звали ………… Мы познакомились в институте! У нее были такие красивые темные волосы и глаза полные нежности, силы и мудрости. За ней столько парней бегало! Но она меня выбрала. Говорила, что влюбилась с первого взгляда. Мы часто уходили с лекций в парк, кафе, библиотеку и целовались часами и нам больше никто не был нужен! А когда я как-то сломал руку, она ухаживала за мной. Это было незабываемо! Когда у меня были проблемы, я всегда знал что могу рассчитывать только на нее, пусть даже просто ей обо всем рассказав — мне становилось уже легче! Потом между нами все изменилось, или просто в тот самый момент нам не хватило смелости взяться за руки и противостоять всем и всему, а вместо этого мы расстались навсегда! Так глупо расстались, по-детски. А ведь я до сих пор помню, как пообещал любить ее всегда, и ведь самое что грустное — я по-прежнему ее люблю! Мы часто перезванивались поначалу, а потом как-то все закрутилось.
У меня тут своя жизнь, у нее своя! Интересно, как у нее дела?
Наверное, вышла замуж давно или встретила человека, который ее обожает, оценил ее и все то что она готова делать для любимого человека. Она же красавица такая! Знаешь, я хотел бы позвонить ей. Просто поздороваться, узнать как дела, поздравить с наступающим! Я позвоню ей, сейчас, ладно? Но в комнате уже никого не было…

Мораль
Морали нет. Просто хотелось напомнить, что наша жизнь слишком коротка, чтобы проводить её целиком на работе. Мы не должны позволять ей утекать сквозь пальцы, и уделять хотя бы крохотную её толику тем, кто действительно нас любит, самым близким нашим людям. Если нас завтра не станет, наша компания очень быстро заменит нас кем-то другим. И только для семьи и друзей это будет действительно большая потеря, о которой они будут помнить всю свою жизнь. Подумай об этом, ведь мы уделяем работе гораздо больше времени, чем семье.

Второй шаг. «Живи настоящим» (или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)

Второй шаг.

«Живи настоящим»

(или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)

Все мы рано или поздно осознаем, что жизнь значительно сложнее, чем кажется поначалу. И эта истина открывается каждому в свой черёд, кому-то в двадцать лет, кому-то в шестьдесят. И хотя на первый взгляд она кажется очень и очень печальной, я не думаю, что это повод для тоскливой меланхолии. Жизнь действительно очень сложна, но, может быть, именно поэтому на неё нужно научиться смотреть проще? Может быть, тогда можно больше увидеть? Как вы думаете?

К сложному надо подходить просто, иначе мы никогда его не поймём.

Джиджу Кришнамурти

Окружающий нас мир поразительно гармоничен. В нем все взаимосвязано, одно нуждается в другом, а то, в свою очередь, дополняет третье. Каждой песчинке, даже самой маленькой, определено своё место. Все события чинно следуют друг за другом. А каждая частичка материи включена в бесконечный круговорот веществ. Помните рассуждения Гамлета на эту тему?

Александр умер, Александра похоронили, Александр стал прахом, прах – земля, из земли добывают глину. Почему глине, в которую он обратился, не оказаться в обмазке пивной бочки?

Истлевшим Цезарем от стужи

Заделывают дом снаружи.

Пред кем весь мир лежал в пыли,

Торчит затычкою в щёлк».

Поэтому все, если приглядеться, исполнено каким-то странным, почти мистическим смыслом. За внешней сложностью нашего мира скрывается какая-то загадочная глубокая простота естественности. И она поистине настолько проста и невинна, что мы оказываемся бессильны её осмыслить. Наш «образованный» интеллект пасует перед ней, выказывая искреннее недоумение. Он не знает, как подступиться к этой истине, за что её ухватить. Интеллект оперирует словами, но слова оказываются бессильны перед неопределяемым. Они то рассыпаются, словно бы ударяясь о стену, то увязают друг в друге. Мысль сдаётся без боя, и только Его Величество Ощущение открывает нам заветный путь в лоно этой глубокой простоты.

Мудрость целостна, а интеллект – лишь шлюха мудрости. Если вы залезли в свой «компьютер», ваша энергия уходит на мышление и вы больше ничего не видите и не слышите.

Фредерик Пёрлз

Мы можем многое понять, многое объяснить, но нечто всегда таится где-то в глубине, что-то всегда остаётся непознанным, необъяснимым. Как понять Космос или великую взаимосвязь всех явлений природы? Как осмыслить рождение целого человека всего из двух микроскопических половых клеток? И как представить, что в загадочной спирали ДНК умещается все многообразие живого мира?! Позволит ли наш Великий Логик, господин Интеллект, хоть когда-нибудь, пусть даже в необозримом будущем, проникнуть в глубину всех этих поразительных взаимосвязей? Боюсь, что мы уповаем на слепого. А проводник из него, прямо скажем, никудышный. Жизнь, Мир нельзя взять штурмом, с наскока. Такие вещи, как любовь, верность и вера, навсегда останутся для нас чем-то странным и сверхъестественным. Но, может быть, это и к лучшему, ведь на конвейере они бы утратили все своё очарование, а может быть, и вообще потерялись.

Мне бы хотелось, чтобы вы не надеялись на рассудок там, где нужны чувства, на познание и логику там, где необходимы восприятие и понимание. Кесарюкесарево, а Богубогово. Кто будет с этим спорить?

Наше понимание иногда может быть очень глубоким, ёмким, полным, но совершено невыразимым в словах и в простых причинно-следственных закономерностях («если… то…»). Но разве умоляет этот факт ценность такого понимания? Если мы не можем высказать или сформулировать своё понимание, кто ж в этом виноват? Да и возможно ли, например, ответить на вопрос почему вы любите? Что заставляет вас верить, особенно в те минуты, когда все, кажется, обернулось против вас? А надежда? Как надежда и вера творят чудеса? Вы знаете, вы можете это объяснить? Любой ответ будет выглядеть просто глупо, а в лучшем случае нелепо. «Просто ты умела ждать, как никто другой», – лучшее и единственное объяснение чуда.

«Все гениальное просто», – сказал классик. Но как достичь этой простоты? В этом-то вся и загадка! Мне бы хотелось, чтобы вы научились этому, причём сейчас.

* * *

Девизом одной шумной рекламной кампании стала такая фраза: «Живи настоящим!» Надо сказать, что, с точки зрения психологии, она удалась авторам лучше всяких похвал! В этих двух внешне совершенно непритязательных словах целых два смысла, две идеи. Иногда на книгу, а то и на собрание сочинений всего одна мысль, а тут сразу две и всего в двух словах. Уникально! Сначала попытайтесь найти их самостоятельно, а потом прочтите «правильный ответ».

С одной стороны, «живи настоящим» звучит как предложение жить настоящим моментом, настоящей минутой. С другой, «живи настоящим»значит живи реальным, истинным, а ненастоящее, искусственное и пустое оставь в стороне.

Действительно, разве это не прекрасно – жить настоящим моментом, не вспоминая печали прошлого и не беспокоясь о будущем? Когда мы были маленькими, то постоянно находились в настоящем; отдавались игре со всей полнотой, совершенно забывая о времени. Мы жили просто «здесь и сейчас»: никуда не торопились и ни о чем не волновались. Мы могли часами возиться в песочнице, наслаждаясь каждым моментом, каждой своей новой фантазией, не думая о бедах и заботах до той поры, пока они сами не заявят о себе. Теперь, повзрослев, мы готовимся к ним заранее. Мы успеваем расстроиться или разочароваться ещё задолго то того, как нечто неприятное произойдёт в действительности. И даже если оно не произойдёт вовсе, мы все равно расстроимся – превентивно, на всякий случай. В нашей памяти хранится множество отрицательных воспоминаний: наши страхи, ошибки, какие-то разочарования, неприятности, возникшие когда-то осложнения и беды. Пережив все это однажды, мы ждём появления подобных напастей снова и снова, в будущем. Но самое печальное состоит в том, что из-за отрицательных воспоминаний и прогнозов ухудшается наше настоящее – самое главное и самое ценное.

Настоящее современного человека потерялось между прошлым и будущим, растворилось в их безжалостной схватке друг с другом. Между прошлым и будущим формируется своеобразная «круговая порука», лишающая человека покоя.

Из-за наших постоянных воспоминаний о плохом мы не можем наслаждаться настоящим моментом. Причём прошлое способно испортить не только настоящее, но и будущее. Ведь будущее произрастает из настоящего, а оно, как мы признали, испорчено прошлым. А оттого что мы боимся неприятностей в будущем, качество нашей жизни в настоящем, как вы понимаете, не улучшается. Да мы и не живём в настоящем, мы где-то всегда «не здесь» и «не сейчас».

* * *

Мы заложники своих страхов. Жена спешит домой, боясь ревности супруга. Супруг боится, чтобы жена не увидела, как он идёт от работы к метро вместе со своей сотрудницей.

Дети боятся родителей, родители боятся того, чтобы дети чего-нибудь не натворили. Бизнесмены боятся своих конкурентов, рэкетиров, налоговой инспекции, падения курса акций, правительства и законотворцев; домохозяйки – электроприборов, сантехников, отбеливателя и пропустить любимый телесериал. Мужчина боится оконфузиться перед партнёршей; женщина боится, что мужчина предпочтёт ей другую. Врачи побаиваются своих пациентов, пациенты – врачей. Продавцы боятся скандальных покупателей, покупатели – хамоватых продавцов. Все всего боятся, и не надо говорить, что я преувеличиваю! Страх, сидящий в каждом из нас, настолько велик, что его можно только не заметить, но преувеличить его никак нельзя при всем желании.

Но ведь все эти страхи не более чем «фантазии на заданную тему». Будущее ещё не наступило, но оно уже успело испортить нам настоящее. Мы постоянно думаем о неудачах прошлого и побаиваемся, что это повторится с нами вновь. Мы уже не замечаем собственных тревог (правда, некоторые ещё как замечают!), мы с ними свыклись. Для нас психологический стресс уже стал допингом, мы без него не можем. Хорошо же мы устроились, ничего не скажешь! Желающие могут продолжать в том же духе. Но вы-то, я надеюсь, не собираетесь губить своё здоровье, а главное – лишать себя счастья жить по-человечески?

Если мы не разворачиваем время на прошлое и будущее, а живём «здесь и сейчас», то мы не испытываем тревог и эмоционального дискомфорта. Чтобы расстроиться или испугаться, надо выпасть из «здесь и сейчас», развернуть прошлое и будущее вспомнить плохое и подумать о плохомтолько тогда страх станет возможным. Поэтому, чтобы не испытывать страхов, нужно научиться быть «здесь и сейчас».

Как ни странно, прогнозировать неприятности естественно. Так подсознание пытается защитить нас от повторных ошибок. Оно постоянно напоминает нам: «не делай того-то, а то хуже будет», «не поступай так-то, а то пожалеешь», «избегай того-то, а то не миновать тебе наказания». Подсознание оперирует прошлым опытом, чтобы застраховать нас на будущее. Но если у животных этот механизм работает без сбоев, естественно и эффективно, то у человека, как это обычно и бывает, все шиворот-навыворот. Из-за «многогранности» нашей «богатой натуры» и из-за сложности выстроенного нами мира «социальных отношений» этот, по сути, нормальный психологический механизм приобретает у нас патологические формы.

Одна моя пациентка очень любила какую-то особенную рыбу, какую – я сейчас уже не припомню, да это и не важно. Эта рыба продавалась лишь в одном магазине. Однажды, отправившись за своим излюбленным лакомством в тот магазин, она увидела на проезжей части сбитого машиной мужчину. Вокруг суетились люди, уже приехала «скорая помощь». Тело накрыли простыней. И тут ей стало дурно. Она вообще не очень хорошо себя чувствовала в этот день, такое бывает, как вы понимаете. А тут ещё этот стресс, её впечатлительность и вдобавок страх умереть молодой! С тех пор она никогда больше не ела эту рыбу и объезжала это «роковое» место стороной.

Казалось бы, чего страшного? Какое отношение произошедшее дорожно-транспортное происшествие имело к рыбе и магазину? Какая между ними связь? Каждый день на улицах города происходят подобные ДТП и причём в огромных количествах. Кроме того, появись она в этом месте за полчаса до печального события или через полчаса после, разве возникло бы в ней это загадочное отвращение к любимой еде и этому, прежде нейтральному, месту? Разве охватывал бы её панический страх всякий раз, когда она проезжала мимо? Нет, конечно.

Счастлив тот, кто живёт не во времени, а в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

Но инстинкт, унаследованный нами от животных, приказывающий избегать всего, что сулит опасность, сработал не в её пользу. Казалось бы, естественная реакция. Но ни одно животное никогда бы не поступило так «неразумно». Его нельзя испугать чужой смертью, более того, оно не боится и своей собственной, ибо не может понять смерть, не понимает своей конечности. Любой зверь живёт «здесь и сейчас», когда же возникает опасность, он реализует все свои резервы. Но пока все нормально, животное не растрачивает свои ресурсы впустую. Мы же способны связывать воедино самые несуразные вещи. Некоторые люди не ездят в метро, потому что боятся сердечного приступа, который, как им кажется, случится именно в вагоне электрички на виду у посторонних людей. Кто-то панически боится умереть от рака, потому что видел, как умирал кто-то из его родных. Другие страшатся заражения, третьи – отравления, четвёртые – ещё чего-то.

* * *

Человек всегда настроен на перспективу, он живёт будущим, «питается» им. И хотя будущее постоянно разочаровывает нас, обманывает, дурачит, мы все равно, ослеплённые его воображаемым великолепием, стремимся к нему, презрев настоящее. Будущее ведёт себя, как Маленький Цахес, а мы унижаемся перед ним и жаждем его общества. На самом деле все это происходит от чувства патологической неудовлетворённости собой. Мы подсознательно надеемся, что будущее раскроет лучшее в нас. Нам кажется, что, «когда оно наступит», все будет по-другому. Мы проявим себя на все сто, «мы себя ещё покажем», «они о нас ещё узнают». Но все это нелепые фантазии, которым никогда не суждено сбыться.

В действительности вы ищете лишь чувства удовлетворения; вот почему вы постоянно находитесь в движении, вы судите, сравниваете, взвешиваете, отрицаете. Вполне естественно, что вы не удовлетворены, разве не так?

Джиджу Кришнамурти

Потому что если мы не удовлетворены собой сейчас, то будущее нам помочь не сможет. Так что и спешить некуда: из ничего ничего не сделаешь. По этой причине стремление в будущее может только усилить чувство нашей самонеудовлетворенности. И только если мы удовлетворены собой сейчас , то можем смотреть в будущее смело и уверенно, только если мы удовлетворены собой, то способны его строить. В противном случае это лишь бег на месте, потворство иллюзии и ещё один очередной страх.

Будущее полностью определяется настоящим: каково настоящее, таким будет и будущее.

Конечно, я не имею в виду глупое индюшачье самодовольство. Нет, я говорю о чувстве собственного достоинства, о знании себя, о вере в себя, в свои силы и в своё счастье. Мы должны понять, что от того, каковы мы сейчас, зависит и наше будущее: если мы напуганы, озабочены, напряжены и т. п. – таковым (если не хуже) будет и наше будущее. Если же мы сильны, уверены в себе, счастливы – таким станет и наше будущее, поэтому без преувеличения все будущее сосредоточено в «сейчас». И если мы не можем не жить будущим, мы должны сделать счастливым настоящее.

* * *

Но жить настоящим моментом – это только один смысл рассматриваемого нами рекламного девиза, который я привёл в качестве идеального руководства к жизни. «Жить настоящим» – это значит ещё видеть реальность во всей её красе! Уметь разглядеть великую простоту естественности нашего сложного мира – вот что значит жить настоящим.

Тревога – это напряжение между сейчас и потом.

Фредерик Пёрлз

Современный человек измучен тревогой, и в этом нет ничего странного, ведь он живёт не настоящим и реальным, а своими бесконечными переживаниями и катастрофическими прогнозами, смертельно пугаясь собственных фантазий и домыслов. Он предпочёл инстинкт самосохранения естественному, незамутнённому, свежему восприятию. И перестарался… Инстинкт гипертрофировался и превратился в монстра, который подчинил себе человека. Наш интеллект позволил ему разрастись, и он разбух, как на дрожжах. Все как в известной русской пословице «Заставь дурака Богу молиться – он себе лоб разобьёт». Если дать физиологическому инстинкту волю, подпитывать, а не ограничивать его, мы имеем все шансы нажить себе множество неприятностей. А тревога-то точно неизбежна.

Восприятие первично и непосредственно связано с реальностью. Инстинкт, напротив, лишён этой взаимосвязи, он оторван от жизни, автономен. А нет лучшего повода для тревоги, чем отсутствие чувства опоры. Вы знаете ощущение, когда почва уходит из-под ног? (Может быть, вы помните свои переживания, когда резко затормозил эскалатор? Или кто-то выдернул из-под вас стул?) Что это, если не тревога? Именно тревога собственной персоной! Итак, делаем вывод: потеря опоры вызывает тревогу.

Но ведь мы нуждаемся не только в физической опоре, нам нужна и психологическая поддержка, и экономическая стабильность, и социальная устойчивость и т. д. Без этого не обойтись, иначе непременно возникнет тревога. Но на самом деле все это не так важно в сравнении с той опорой, которую мы должны отыскать сегодня – опору на жизнь как таковую!

Люди – детища этого мира. Как же могут они не любить собственную мать?

Али

Отдавшись производным нашего интеллекта (мышлению, словам, символам, образам, домыслам, пустопорожним переживаниям, пылкому и невоздержанному воображению, болезненной фантазии), мы оставили в стороне реальность, то, что есть, то, что реально существует. Мы утратили непосредственную связь с окружающим нас миром и, как следствие, потеряли реальное чувство опоры, чем создали все основания для тревоги и невроза. Единственная тонкая ниточка, связывающая нас с действительностью, с миром – это наше восприятие.

Восприятие – это то, что происходит между вами и реальностью. А мышление, интеллект, вычурные переживания, оценки и прочие подобные им «ребятишки» рождаются уже от вас и от результатов вашего восприятия. Таким образом, это уже третья, а то и четвёртая производная от реальности – «внуки» и «правнуки» реальности. Насколько мы можем им доверять? А насколько доверяем?

Вот в этом-то все и дело: ощущение, восприятие – это для нас слишком просто, нам подавай что-нибудь «посерьёзней»: мышление, прогнозы, наигранные чувства – да, это по нам. Почему-то восприятие оказалось у нас в падчерицах, мы относимся к нему с некоторой брезгливостью. Если вы уповаете на чудо, если вас мучит невроз, ищите спасения у восприятия, ведь только оно даёт вам то чувство опоры на жизнь, в котором вы так нуждаетесь. Доверяйте себе и своему восприятию, воспринимайте и «не накручивайте» лишнего.

На самом деле прошлого, к которому вы все время возвращаетесь, уже нет; а будущего, в которое мы так отчаянно стремимся, ещё нет! Есть только сейчас, только то, что происходит в данный момент. Настоящееэто сейчас.

Если вам, не дай бог, случится потерять память, прошлое сразу перестанет для вас существовать. Причём со всеми его бедами и невзгодами! Прошлое существует только благодаря нашей памяти, а в реальности его уже нет, оно кануло в Лету, однозначно и навсегда. Это нужно осознать. А будущее? Кто может гарантировать, что оно вообще будет? Мы привыкли так думать, но… Его может не быть для каждого из нас в отдельности (тоже, не дай бог, конечно) и для всех вместе.

Если под вечностью понимать не бесконечную длительность времени, но невременность, тогда можно сказать, что вечно живёт тот, кто живёт в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

Если мы смотрим на свою жизнь как на совокупность следующих друг за другом событий, мы обречены на тоску и уныние. Такой взгляд открывает нам конечность жизни. Жизнь представится нам коротким промежутком от рождения до смерти. А ведь все мы мечтаем о вечности. Хотите узнать её секрет? Вечность открывается только из настоящего мгновения, только из сейчас.

Теперь, я надеюсь, мне удалось убедить вас в том, что быть «здесь и сейчас» лучше, чем «нигде и никогда», а настоящее лучше ненастоящего. Теперь осталось достичь лучшего. Как мы выяснили, человек был знаком с настоящим в детстве, так что нам не придётся ничего изобретать, просто нужно будет вспомнить это ощущение. Беззаботность и безмятежность – как давно это было! Правда? А так хочется… Что ж, это можно устроить.

* * *

Нам часто дают хороший совет: «Ни о чем не думай». Но как? Именно этот секрет я вам сегодня и открою. Просто взять и не думать нельзя, ведь наш мозг всегда должен быть чем-то занят, он у нас работящий. Поэтому я никогда не говорю своим пациентам: «Не думайте над проблемами». Я предлагаю им заменять «мысли» на «ощущения». Поверьте, это более чем равноценная замена. Эта замена не только освобождает от тяжёлых дум, но и приносит так необходимое нам чувство успокоения и защищённости.

Ощущениеэто способ принимать жизнь такой, какая она есть. А если мы не сопротивляемся миру, доверяем ему, мы будем чувствовать его защиту. Тот же, кто постоянно недоволен, фактически обречён на тревогу, ведь он не принимает окружающий его мир, а потому не чувствует себя «дома», не чувствует себя, так сказать, «под крышей дома своего».

Реальность – это осознавание происходящего опыта, актуальных взаимодействий – осознавание того, к чему мы прикасаемся, что слышим, что видим и что делаем.

Фредерик Пёрлз

Для начала запаситесь терпением. Возможно, то, что сейчас нужно будет делать, поначалу покажется вам очень простым, но эта простота обманчива. И кроме того, за ней скрывается многое, очень многое. Заинтриговал? Тогда устраивайтесь так, чтобы вам было удобно. Постарайтесь уединиться, чтобы никто вам не мешал, и расслабьтесь.

Теперь просто смотрите вокруг – дело нехитрое. Смотрите на окружающие вас предметы и называйте их про себя. Каждое новое наименование сопровождайте заветной парой слов «здесь и сейчас». Например: здесь и сейчас я вижу книгу (вы же видите сейчас эту книгу!). И так далее: здесь и сейчас я вижу люстру, здесь и сейчас я вижу стол…

Только не надо говорить, что вы видите люстру, когда вы смотрите на стол, даже если вы знаете, что она есть в этой комнате – это ошибка. Вы видите только то, что видите. В мире, наверное, и без того найдутся желающие вас надуть, так что не надо приумножать их число своей глубокоуважаемой персоной. Будьте внимательны к себе. Чётко выполняйте указание: на что смотрите, то и называете. Проделывайте это упражнение не спеша. Просто перечисляйте окружающие вас предметы, и все.

В процессе работы вы можете затрудниться с поиском названий для того, что вы видите, не фиксируйтесь на этом. Не важно, как правильно называется тот предмет, на который вы смотрите, – тумба, трюмо или что-то в этом духе. Главное осознать, что вы видите то, на что вы смотритеощутить сам акт восприятия. Вы должны почувствовать свою способность свободно и непринуждённо воспринимать окружающее, остальное сейчас не должно вас заботить.

Сразу хочу предостеречь вас от типичной ошибки. Мои пациенты частенько говорят так: здесь и сейчас я вижу старый, потёртый стол; здесь и сейчас я вижу криво висящую картину; здесь и сейчас я вижу грязную чашку… Вы можете сами догадаться, в чем здесь ошибка? Если догадались – блестяще! Если нет, то я вам подсказываю: когда вы говорите, что видите «старый» стол, – это означает, что в вашем сознании развернулось время, появилось прошлое, а значит, вы уже не «здесь и сейчас». Когда вы говорите, что видите «криво» висящую картину, – это означает, что вы предполагаете, что она может висеть «не криво», таким образом, вы снова уходите из «здесь и сейчас», оказываясь не то в прошлом, осуждая того, кто повесил эту несчастную картину не так, как следовало, не то в будущем, собираясь её поправить. То же самое касается и «грязной» чашки.

Надо сказать, что для невротика это одна из самых больших проблем: он постоянно все оценивает, сравнивает. От чего и страдает: то то ему не так, то это не эдак. Так рождается на свет тягостное чувство внутренней неудовлетворённости. Так что учитесь смотреть на мир, не давая ему оценок, под себя его все равно не перестроишь. Мир таков, какой он есть, оценкой вы можете только испортить себе настроение, и все.

Всегда, когда в вашем высказывании звучит оценка, всякий раз, когда вы оцениваете наблюдаемый вами предмет, вы перестаёте быть «здесь и сейчас».

Но мы возвращаемся в «здесь и сейчас» к нашим видимым предметам. После того как вы внимательно оглядели все, что вас окружает, начинайте внимательно всматриваться. Некоторые думают, что это дело двух минут – посмотреть на то, что вас окружает. Делают это легко и быстро, а затем останавливаются. Но это дело не минут и даже не часов, при правильном понимании того, что вы делаете, это может стать делом жизни, почти вечности. Я не преувеличиваю!

Я полагаю, что единственный барьер, мешающий общению между людьми, это наша естественная тенденция судить, оценивать, одобрять или не одобрять утверждения другого человека или другой группы.

Карл Роджерс

Посмотрите повнимательней на эту книгу. Вы видите не только саму книгу, но и буквы, краску, которой они отпечатаны, бумагу с характерной фактурой (волокнами и цветом), переплёт, отдельные страницы, края, оформление и т. п. В ней так много всего, что разглядывать её можно буквально часами (не читать, а именно разглядывать). А если вы посмотрите на какой-то предмет, сделанный из дерева, то удивитесь тому, как красив, загадочен и неповторим его рисунок. Посмотрите на крышку стола или на деревянный подлокотник – это же настоящее произведение искусства!

Самые большие загадки таит в себе то, что мы видим, а не то, что скрыто от наших глаз.

Оскар Уайльд

Кто-то скажет: «Что за ерунда!» Но я позволю себе возразить.

«Ерунда»это когда мы целый день прокручиваем в голове одну и ту же неприятность, боимся того, чего нет, тратим время на то, что не имеет никакого смысла, поскольку является просто плодом нашего воображения. Мимо нас проплывает целый мир, а мы его не замечаем, игнорируем, вот это, мягко говоря, ерунда.

Так что смотрите и не сопротивляйтесь. А если сопротивляетесь, то попытайтесь осознать, откуда «ветер дует», узнав это, вы сможете безошибочно назвать виновника своего невроза, тревоги или депрессии. А я, в свою очередь, могу дать голову на отсечение, что этим «виновником» окажется или трусливый по своей сути интеллект, или вездесущая и бездушная оценка, а может быть, гипертрофированное и самовлюблённое «Я» или кто-то ещё из этой компании.

Ощущениям современный человек не доверяет, он верит только своему интеллекту. А тот отмечает лишь «практически ценное» и отметает все, чего не может понять, что не может его позабавить или принести ему сиюминутную выгоду. Интеллект в сравнении с ощущением и восприятием эгоистичен, категоричен, а в каком-то смысле даже примитивен. Он упрощает и девальвирует реальное, но всегда готов поручиться за иллюзию. Он слишком целенаправлен, а потому отсекает все подряд. Наш интеллект (ум, рассудок) поступает с ощущениями так же, как в своё время испанцы поступали с чудесными украшениями инков, переплавляя их в грубые и безжизненные куски золота. Ведь сам по себе интеллект не может нас обогатить – это гонка по кругу, переливание из пустого в порожнее, самовоспроизводство. Без восприятия нет интеллекта, он его должник, заёмщик, иждивенец.

Даже с суперинтеллектом мы все равно не будем счастливы до тех пор, пока не начнём чувствовать. Ведь счастье – это ощущение, а не плод размышлений. Мы привыкли безоговорочно доверять своему интеллекту, он нам и вправду очень помогает. Но ум не может сделать человека счастливым, он не может дать нам любовь, поскольку и счастье, и любовь – это чувства, ощущения, иными словами – другая материя.

И запомните раз и навсегда: думать о счастье, представлять себе счастье и быть счастливымэто совершенно разные вещи.

Ошибается тот, кто думает, что любовь и способность ощущать (видеть, слышать, чувствовать) – дети разных родителей. Как раз напротив! Тот, кто любил, знает, как это важно – слышать любимый голос, видеть лицо, тело, глаза, губы любимого человека, прикасаться к нему, ощущать его тепло и ласку. То же самое касается и счастья. Нет счастья без всепоглощающего ощущения, впрочем, как и нет всепоглощающего ощущения без счастья.

Мы разучились отдыхать. Современный человек не знает, что такое отдых, для него отдых – это другого рода работа. И знаете почему? Потому что он никогда не может расстаться со своими проблемами, думами, со своей работой и со своими делами – вот в чем беда. Он разучился быть «здесь и сейчас», жить тем, что есть, а не тем, о чем он думает и чего боится.

Только если мы заставим себя вернуться в настоящее, у нас есть шанс отдохнуть, приблизиться к истинной реальности и, почувствовав свободное дыхание нашей жизни, набраться сил.

Привычной «реальностью» для нас стала нервная пульсация нашего психического аппарата. Но реального в ней не больше, чем сахарозы в диабетическом «сахаре».

Так что смотрите, вглядывайтесь, наблюдайте и не думайте, что вы попусту тратите время, вы учитесь жить, как все живое под этим солнцем, – рационально, естественно и целесообразно.

* * *

Теперь переходим к нашему слуху. Закройте глаза. Вы должны быть расслаблены и спокойны. Начинайте вслушиваться. Для начала можете повторять: здесь и сейчас я слышу шум машин на улице, здесь и сейчас я слышу соседей за стенкой, здесь и сейчас я слышу шаги в коридоре…

Затем постепенно погружайтесь в мир звуков, стараясь не фиксироваться на каждом из них в отдельности, а воспринимать их во взаимосвязи, в непрерывном единстве. Ощутите «звуковое поле», в которое вы погружены. Не оценивайте и не характеризуйте, просто станьте своим слухом, одним чистым восприятием.

Не знаю, что вы можете услышать в вашей конкретной ситуации, но, даже если до вашего уха не доносится никаких определённых звуковых сигналов, вы можете послушать тишину, ведь у неё тоже есть своё звучание. Тишина нежна, спокойна и безмятежна. Кроме того, вы всегда можете услышать своё дыхание или шелест собственной одежды.

Вместо того чтобы смотреть, мы чувствуем, что на нас смотрят. Вместо того чтобы слушать, мы проецируем слушание.

Фредерик Пёрлз

Если вы станете своим слухом, у вас не будет ощущения, что вам нечего слушать. Только ваш интеллект, страдающий от категоричности и нечувствительности, может сказать, что вы уже «все послушали, больше нечего слушать и надо идти дальше». Но вы никогда не спрашивали у своего интеллекта, куда это он так торопится? А он ведь и не ответит – он не знает этого. Сам по себе он пуст, в нем ничего нет, кроме понятий, представлений, законов, норм, которые, по сути, являются плодом нашей рассудочной деятельности, так что все это пыль, иллюзия, морская пена. Интеллект (рассудок, ум) пытается компенсировать внутреннюю пустоту объёмом внешних связей, постоянной беспокойной погоней за ними. Но, по сути, он торопится в никуда.

Если же вы будете своим слухом, вы постоянно будете слушать. Вам даже будет приятно, если кругом мало звуков, иначе вы можете быстро устать. Обычно мы не устаём от шума, потому что не слушаем вовсе. У слуха вообще много примечательных особенностей, но об этом мы поговорим в другой раз, когда речь пойдёт о нашем психологическом пространстве. Теперь же просто научитесь слышать окружающий вас мир. Звуки всегда есть вокруг нас, и это реальность, настоящая реальность. И она куда реальней той, что составляет наши страхи, фантазии и иллюзии относительно жизни и царящих в ней законов. Вы знаете, как могут успокаивать шум дождя или звуки нежной тихой мелодии – это потому, что вы пребываете «здесь и сейчас» и вас не отвлекают дурные мысли.

* * *

После того как вы научились слышать, переходим к третьему, наиболее важному способу восприятия окружающего нас мира – к физическим ощущениям (тактильным и кинестетическим).

Снова закройте глаза и попробуйте почувствовать собственное тело. Если вы сидите в кресле, то обязательно почувствуете, что ваши ягодицы соприкасаются с мягким сиденьем, спиной вы ощутите соприкосновение со спинкой кресла, вы можете почувствовать напряжение в шее; если ваши руки лежат на подлокотниках, вы ощутите их. Может быть, ваши руки сложены, тогда вы ощутите руку на руке. Может быть, ваши ноги перекрещены, и вы почувствуете одну ногу на другой. Вы можете почувствовать, как ваши ноги упираются в пол, а из окна дует ветерок. Вы можете чувствовать тепло или холод, тяжесть или лёгкость, расслабленность, мягкость, жёсткость, форму, консистенцию и т. п. Все это реальные ощущения – ощущение реальности.

Здесь также есть типичная ошибка. Когда я прошу своих пациентов озвучивать свои ощущения, они обычно говорят примерно следующее: «Здесь и сейчас я чувствую спинку стула, подлокотник, здесь и сейчас я чувствую пол». Это так и не так. Вы не можете почувствовать то, что находится вовне, о внешнем вы можете только «знать». Вы знаете, что это стул, это пол и т. п. А чувствуете вы только свои ощущения. Вы не чувствуете спинку, вы чувствуете давление в собственной спине. Вы не можете почувствовать подлокотник, вы можете ощутить только давление под рукой, вы чувствуете, что ваша рука поддерживается, не может опуститься из-за давления в нижней поверхности. Точно так же вы не чувствуете ветер, вы чувствуете прохладу, мурашки или что-нибудь ещё в этом роде, но не ветер как таковой.

Важно понять, что вы ощущаете себя, собственные ощущения (теплоту, боль, давление и т. п.), а не какие-то внешние предметы. Поэтому я и прошу закрыть глаза. Но, кроме того, нужно избавиться и от визуальных образов собственного воображения. Не надо представлять себе то, что вы чувствуете, просто чувствуйте, и все. Станьте своим ощущением.

Великая вещь – понять, что сознавание само по себе может быть целительным.

Фредерик Пёрлз

* * *

После того как вы научились видеть, слышать и чувствовать, переходим к комбинациям. Сначала вглядывайтесь и погружайтесь в мир окружающих вас звуков. Добейтесь одновременного и полного восприятия и видимых объектов, и слышимых звуков.

Теперь сочетайте зрительное восприятие и ощущение своего тела. Необходимо всматриваться и вслушиваться. Не переключайтесь с одного типа восприятия на другой, а делайте это одновременно.

И третье: закройте глаза, чувствуйте и слушайте.

После того как вам удалось соединить эти пары, попробуйте одновременно видеть, слышать и чувствовать. Я знаю, что это очень не просто, но, если вам это удастся однажды, после не будет возникать затруднений. Отдайтесь своему восприятию, и вы погрузитесь в мир настоящего, реального, а потому истинно ценного.

Кто-то назовёт это медитацией, но это не так. Это просто очень глубокое и полное восприятие происходящего. Вам, наверное, не раз приходилось видеть, как дети смотрят, слушают, что-то чувствуют и напевают обо всем этом себе под нос. Мы в шутку называем такое детское лепетание «песней чукчи»: «что вижу, о том пою». Но ведь, если разобраться, это самое естественное восприятие! Нормальная работа психики. Примитивно? Ничуть! Попробуйте сами, и вы поймёте, во-первых, как это не просто, а во-вторых, насколько приятно и эффективно. Это выход из оков мышления и понятийного сознания в сферу реальных отношений между вами и окружающим вас миром. Это избавляет от забот, суеты и ненужных хлопот и сопровождается возникновением чувства спокойствия и глубокой умиротворённости. Вы становитесь чище и свободнее. Вы обретаете себя в этом естественном отношении с миром. Старайтесь быть в этом состоянии и чаще, и дольше – это принесёт вам эмоциональное спокойствие, научит отдыхать и жить настоящим, «здесь и сейчас».

В борьбе между тобой и миром будь секундантом мира.

Франц Кафка

* * *

После того как мы научились быть в «здесь и сейчас», попробуем получить от этой уникальной способности максимум возможного. Как любил поговаривать Сальвадор Дали: «Не бойтесь стремиться к совершенству, вы его все равно никогда не достигнете».

Увидеть прекрасное вам теперь не составит труда. Для этого подойдёт любая вещица, но лучше всего сразу пойдите в лес. Прогуляйтесь по осеннему парку. Посмотрите, как лучи солнца пронизывают пожелтевшую листву, на уходящие вдаль тенистые аллеи, на небо, на воду тихого озера, на гуляющих и на их питомцев. Любуйтесь природой, наслаждайтесь неповторимой естественностью красок, чистотой неба и поразительной уместностью каждой частички в этой огромной палитре. «Остановись мгновенье, ты прекрасно».

Просто смотрите, просто наблюдайте. Оставьте одно восприятие, а думы о будущем и воспоминания о прошлом отодвиньте на потом. Будьте «воспринимающим». Не наблюдайте, не оценивайте, радуйтесь естественности. Осознайте, насколько вечен мир! Как он самостоятелен и независим от нас. Он был до нас, он будет и после, проникнетесь его величием. Почувствуйте себя его гостем. Мир – радушный хозяин, только не надо злоупотреблять его гостеприимством.

Важно радоваться процессу жизни, а не достижению целей жизни.

Эверетт Шостром

Помните знаменитую русскую сказку про Морозко? Морозко символизирует в ней окружающий нас мир. И вот что мы видим. Настенька благодарна и внимательна к Морозко, оказавшись его невольной гостьей, за что ей и воздаётся. А её названая сестра, напротив, требовательна, груба и привередлива. Результат в этом случае также предопределён и всем известен. Что ж, у нас есть возможность выбрать. Не судите мир, а примите его и возрадуйтесь ему. Это ведь так просто: выйди и смотри, смотри и слушай, слушай и ощущай. Проще не придумаешь. В русском языке есть замечательное слово «умиротворённость». Почувствуйте у-миро-творение. А теперь обратимся к творениям рук человеческих, может быть, и они помогут нам обрести долгожданную внутреннюю гармонию. Как вы думаете?

Выберите картину, которая вам симпатична. Сначала взгляните на неё в целом. Обратите внимание на цвета, краски. Поиграйте с цветами, сосредоточивая свой взгляд сначала на одном цвете, потом на другом – красном, зеленом, синем; вместе и по отдельности. Смотрите на цветовые пятна и оттенки. Теперь переходите к формам. Взгляните на линии, положение фигур, их пространственную композицию. Если картина создана с перспективой, попробуйте ощутить, как возникает трехмерность, как удаляются объекты, изображённые на плоскости вместе с другими. Проследите взглядом удаляющиеся планы – один за другим. Посмотрите на пустоты между объектами. Научитесь концентрировать своё внимание сначала на фигурах, потом на фоне и, наоборот, ощутите их взаимосвязь.

Следующий этап – фактура полотна и техника мазка. Взгляните на то, как ложится краска, как отражается освещение, как фактура ткани (поверхности) повлияла на изображение, посмотрите на строение полотна. Теперь уделите внимание игре света и тени – это конёк многих великих мастеров. И вы снова готовы к тому, чтобы увидеть всю картину в её целостности. Теперь ваше восприятие этой работы непременно изменится, оно станет глубже и тоньше. А полотно покажется вам родным и знакомым, словно бы вы его хорошо и давно знаете.

* * *

Обратимся к скрытым возможностям, таящимся в нашей способности слышать. Причём не слушать, а именно слышать. Обычно мы слушаем и не слышим, мы погружены в собственные мысли, теряемся в своих переживаниях, удаляемся от реальности. Это не дело. Конечно, иногда и это может принести вам какую-то пользу, но уметь слышать в любом случае важно и нужно. Может быть, научившись слушать пение птицы, человек сможет лучше слышать себя и других? Как вы думаете?

Вслушайтесь в какую-нибудь мелодию. Многие люди ошибочно считают, что у них нет музыкального слуха, что им «медведь на ухо наступил», и что-то ещё в этом роде. Но в подавляющем большинстве случаев это заблуждение. Отсутствием слуха страдает один из ста! Но, не умея слушать, мы действительно испытываем проблемы с восприятием музыки, она может давить, раздражать, порождать ощущение хаоса, какофонии.

Выберите ту музыку, которая не вызывает в вас неприязни, слушайте её снова и снова, пытайтесь вчувствоваться. Как это сделать? Будьте «здесь и сейчас», следите за своим восприятием, за тем, как один звук переходит в другой или дополняет его, как они переливаются, скользят, движутся. Наблюдайте за ними спокойно и непринуждённо. Ощутите движение. Почувствуйте основной ритм, пусть на время он станет вашим ритмом. Теперь ощутите основную мелодию, она может неоднократно повторяться, часто в разных вариациях. Слушайте звуки, сопровождающие мелодию, усиливающие её, акцентирующие её движение. Погрузитесь в музыку, почувствуйте, как она входит в вас, как она становится вами. Это ощущение принесёт радость, и музыка оживёт для вас.

Все моё учение в этом здесь-и-сейчас, потому, что нет иного пространства, кроме «здесь», и нет иного времени, кроме «сейчас».

Бхагаван Шри Раджниш

* * *

Ну, если уж посторонний звук стал вам родным, то сам бог велел ощутить таковым и своё собственное тело.

Современный человек представляет собой некую сомнамбулу. Он движется, не чувствуя собственного движения, говорит, не ощущая речи, переживает и не замечает этого, живёт и совершенно не осознает своего счастья. Он способен концентрироваться только на своей боли, головокружениях и прочей «нечисти», а себя не чувствует. Не дело. Попробуем поправить положение. Для этого совместите свою способность быть «здесь и сейчас» с умением расслабляться. Закройте глаза, станьте своим физическим ощущением, напрягитесь. Почувствуйте, как налились силой все ваши мышцы, ощутите все своё тело, как пальцы, собранные в кулак. Теперь расслабьтесь и почувствуйте себя.

Используйте для этого свой, если так можно выразиться, «внутренний взор», «прислушивайтесь» к своим физическим ощущениям. Основная типичная ошибка – визуализация. Человек не сосредотачивается на собственно ощущениях, а начинает представлять себе собственное тело и собственные ощущения. Это совершенно разные вещи, хотя поначалу уловить разницу не так-то просто. Человек словно бы смотрит со стороны на собственное тело, словно бы видит его. Но нельзя видеть с закрытыми глазами – это иллюзия! С закрытыми глазами можно только чувствовать, ощущать.

Разберём наши физические ощущения на примере кисти. Закройте глаза, почувствуйте свою кисть. Вы можете почувствовать, как лежат ваши пальцы? Большинство скажет «да», но это практически невозможно. Как лежат пальцы, можно только увидеть, а вы должны почувствовать. Вы можете ощутить каждый свой палец, если это не удастся, тогда пошевелите им и сосредоточьтесь на возникающих ощущениях. Вы также можете ощутить пульсацию или напряжение, теплоту, лёгкость, подрагивание, слабость, мягкость (внутри пальца) и т. д.

Зрелость, обеспечивающая правильную позицию и позволяющая принимать верные решения, подразумевает полноценное включение в реальность. Основой реальности для каждого человека является факт физического существования в собственном теле.

Александр Лоуэн

Важно, чтобы это было ощущением, а не представлением, ведь вы можете и понять, что вам холодно или мягко, но это должно быть именно ощущением, непосредственным осознанием того или иного чувства.

Современный человек страдает тотальной анестезией (я бы даже сказал, бесчувственностью), и поэтому даже после столь выраженного напряжения всего тела вам, наверное, не удастся сразу ощутить каждую его частичку. Если вы понимаете, что ощутить правое колено так и не получилось, подвигайте им, сосредотачиваясь на возникающих ощущениях. Этим ощущением может быть простой фантом, что-то неопределимое, неясное, очень далёкое. Но это значительно лучше, чем представлять себе это колено в образах и красках. Главное не внешний эффект, а приближение к реальности.

Наше воображение всегда стремится занять место реальности, но каждый должен быть на своём месте. Реальностьреальностью, а воображениевоображением.

Невротик часто страдает от того, что не чувствует этой разницы. И то, что ему кажется, он предпочитает принимать за реальность, а реальное просто пропускает сквозь пальцы, не замечает, не чувствует. Я бы ничего не имел против такой подмены, если бы воображение было раем. Но мы ведь большей частью представляем себе то, что нас пугает, чтобы быть начеку, – это проявление инстинкта самосохранения. У человека эта способность развита сверх всякой меры, и возникает страх, постоянная немотивированная тревога. Вам это нужно? Вряд ли. Поэтому научитесь отделять зёрна от плевел. Представление – представлением, реальность – реальностью.

Умение быть «здесь и сейчас» позволит вам отслеживать свои ощущения и напряжения. После неприятного разговора или покинув набитый доверху трамвай, вы непременно ощутите в себе массу напряжений. Это позволит вам понять причину внутреннего дискомфорта, и вы можете избавиться от него, только расслабившись. Поведите рукой в сторону, напрягите ту или иную группу мышц, которая ощущается вами как спазмированная и напряжённая, а затем расслабьте её, глубоко вздохните и снова вернитесь к ощущениям. Теперь вы почувствуете, что напряжение или ушло вовсе, или значительно уменьшилось. Во втором случае повторите ту же процедуру и добейтесь полной мышечной свободы от напряжения и спастичности. Вы почувствуете, что вместе с этим улучшится и настроение. А что ещё может быть лучше после неприятного разговора или трамвайной давки?

От древних греков до классиков марксизма-ленинизма философия проповедует идею о том, что «движение – это жизнь». Но чувствуем ли мы свои движения, отдаём ли мы себе отчёт в том, что движемся? Погруженные в многослойные одежды, задёрганные, мы сломя голову несёмся по жизни. Вы чувствуете это движение? Руки отдельно, ноги отдельно. Мы замечаем их наличие, только когда после долгого трудового дня они начинают «отваливаться».

Выйдите на улицу, почувствуйте прохладный ветерок, касающийся ваших щёк, тепло солнечных лучей. Теперь ощутите каждый свой шаг, соприкосновение стопы с землёй, неровность почвы, колебание туловища при переносе центра тяжести, ощутите синхронное движение ваших рук, даже если оно незначительно, почувствуйте, как вы держите голову и спину. От положения головы зависит и то, куда направлен ваш взгляд. Скорость, с которой вы движетесь, отражает ваше общее и внутреннее напряжение. Некоторые люди просто не могут идти медленно, это не мотор в них работает, так пытается вырваться наружу внутреннее напряжение и тревога. Они совершают массу ненужных движений: поправляют головной убор, поднимают и опускают плечи, подёргиваются, беспричинно, невротично (резко и напряжённо) крутят головой по сторонам. Они обязательно держат что-то в руках, перекладывают этот предмет из одной руки в другую, проворачивают его в руках. Их дыхание поверхностное и частое.

Прикосновение – один из основных языков мышц, нервов, любви. Когда тебя несут – это поддержка; когда к тебе прикасаются – это контакт; чувствующее прикосновение – это забота.

Гунтер

Попытайтесь осознать все свои движения. Отыщите их причину, только не внешние поводы, а то внутреннее напряжение, которое заставляет вас совершать то действие, в котором нет необходимости. Не ищите прямых ответов, просто осознавайте, что вы делаете и к чему, зачем, что побуждает вас к движению.

Одежда на вашем теле, сумка в руках – все это тоже ощущения настоящего. Ветер, солнце, дождь – это тоже настоящее. Так называемая плохая погода намного реальнее наших фантазий и страхов. Учитесь жить настоящим, каким бы оно вам ни казалось, – это сделает вас сильными, вы обретёте способность опираться на себя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Благотворительный концерт «Живи здесь и сейчас» в Хабаровске 27 октября 2019 в Вечера

Событие добавлено в избранное

Выбрать категорию

Добавить в избранное

27 октября в кафе «Вечера» пройдет благотворительный концерт «Живи здесь и сейчас».

Для вас прозвучат песни и композиции разных лет в исполнении талантливых артистов Хабаровска.

Ольга Никиточкина
Ирина Батраченко
Марьяна Виноградова
Любовь Фатеева
Евгения Русскина
Екатерина Белякова
Варвара Литвинцева
Екатерина Турани.

Вы проведете вечер в теплой и уютной обстановке. Все собранные средства пойдут онко-больным детям.

Начало в 17:00
Вход: любая сумма, которую вы оставите. Все собранные средства пойдут онко-больным детям.
Предварительная запись по телефону: +7 (4212) 31-59-56.
Место проведения: кафе «Вечера», ул. Калинина, 94

Наверх Полная версия сайта

Как найти силы жить по-новому (часть 2)? Живи здесь и сейчас

Когда Вы просто здесь, просто сейчас, времени нет. Вы дышите, Вы живете, Вы чувствуете, Вы открыты для всего, что происходит вокруг.

 Сегодня — вот все, что есть; сейчас — единственное время, в котором Вы, единственное время, в котором Вы когда-либо будете. Если Вы хотите жить, значит — сейчас или никогда.

 (Ошо. «Здесь и сейчас»)

Многие люди говорят: вот куплю квартиру — тогда заживу; куплю новый автомобиль — тогда все будет хорошо; состояния начальником/директором — вот тогда и сбудутся все мечты… Многие живут будущим, живет своими мечтами и забывает о настоящем… Другие — мысленно в прошлом, с приятными мыслями о прошлых достижениях и победах, о том, как хорошо жилось, о юности и молодости. Кто-то вспоминает о неудачах и рассматривает различные возможные варианты: а как бы хорошо было, чтобы я тогда…

 Сами по себе мечты не вредны, они могут быть приятны и полезны, они, в конце концов, могут вполне воплотиться в настоящее потом. То же самое можно сказать о воспоминаниях — лучшие, приятные и радостные из них, заряжают, лечат и помогают жить. Надо этим пользоваться. Надо… Плохо только, когда они начинают преобладать, и когда их становится чрезмерно много. Как и все чрезмерное — это уже зло, которое может навредить. Слишком много размышлений способны истощить силы человека, которых потом может не хватить на реальные действия. Поэтому важно не прибегать к чрезмерной задумчивости и пустым фантазиям.

 Почему важно жить настоящим моментом — жить здесь и сейчас? Люди со временем учатся понимать и по-настоящему видеть, набираются жизненной мудрости. Стоит слушать мудрых людей и пытаться понять услышанное, применяя его к самому себе. Это очень хорошая практика. Это обогащает наш жизненный опыт. Вот и эту идею — жить здесь и сейчас — можно попытаться понять и принять.

 Казалось бы все просто. Жить надо настоящим. Почему? Да потому что прошлого нет — это лишь груз пассивных эмоциональных переживаний и знания в виде опыта ошибок и побед. Чаще всего этот груз почти не используется в текущей жизни, в данном моменте… Именно моменте, момент… Будущее еще более призрачное, чем прошлое. Будущего вроде и нет. Мы можем думать о будущем, планировать и прогнозировать, но вполне себе осознаем, что его нет — оно в мечтах. Так, завтра однозначно наступит. Но когда оно наступит, оно опять же станет мгновенно… Когда Вы это прочитали, это уже в прошлом… Здесь все четко: «есть только миг между прошлым и будущим…». Это легко. Живи здесь и сейчас!

 Но главная проблема заключается в том, что мы просто об этом не помним, не помним каждое мгновение, во всех жизненных ситуациях. Мы способны выпускать это из виду, забывать на время. Вот тогда мы и теряем себя.

 В современном мире нам все меньше приходится делать что-то, даже просто ходить пешком. Когда мы едем общественным транспортом, кто-то читает книгу, кто-то слушает музыку, а очень часто мы ничего не делаем. Мы предоставлены сами себе, своим мечтам и мыслям. А мысли и мечты очень захватывающие. И незаметно для себя мы погружаемся в миры прошлого — вспоминаем об интересных событиях минувших дней или будущего — развиваем гипотетическую ситуацию… Тут уж кто на что больше способен. Нам не интересно просто ехать — качественно и со смыслом. Мы уже давно делаем это на автомате. И здесь мы сами себя выводим с этого момента — из жизни. Можно сказать, что мы перестаем в тот момент оказывать существенное, решающее влияние на реальный окружающий мир, перестаем присутствовать в нем, улетаем жить в миры несуществующие, параллельные, призрачны. При этом мы совершенно точно тратим отпущенное нам время и энергию в тех, чужих, мирах. Чужих, потому что мы очень мало можем там. Но мы очень много можем здесь, где по своей воле не присутствуэм.

 Проблема современного человека заключается в том, что слишком много стало таких ситуаций, когда она начинает действовать автоматически. С каждым днем в нашей жизни возникает все больше и больше повторяющихся действий. Дорога на работу, с работы, сама работа, вечер после работы… Даже выходные дни часто похожи друг на друга.

 В таких случаях и становится важным усилием воли возвращать себя в жизнь, в реальный круговорот жизни. Нужно помнить о том, что жить важно именно в этот момент и ни в какой другой. Важно быть собой здесь и сейчас. Нужно помогать себе отвлекаться от чрезмерных мечтаний о будущем и не сожалеть о прошлом. Не стоит жить радостью прошлых побед, как и не стоит мечтать о возможной победы в будущем.

 Хорошо жить! Хорошо жить своей жизнью! Хорошо жить здесь и сейчас, побеждать сейчас и жить самим процессом!

Серия “Как найти силы жить по-новому?”

Часть 1. “Начало изменений”

Часть 3. “Жизненный балланс”

Часть 4. “Постановка целей”

Часть 5. “Планирование времени по системе Франклина”

Часть 6. “Концепция ёжа”

Понравилась статья? Жмите «Мне нравится»:

Получите доступ Бесплатно к видео курсу сейчас и узнайте:

-Тайные законы денег, которыми пользуются миллионеры;
-Как получать 30-40% годовых с гарантиями как у банка;
-Как сохранить и приумножить деньги в условиях кризиса.

Читайте также

  • Конечный бенефициар: все о скрытых владельцах компаний

    В 2019 году в Украине приняли закон, который запрещает легализировать денежные средства, полученные за счет финансирования терроризма и распространения оружия.  В соответствии с законом, информация о конечных собственниках юридических лиц и физических лиц предпринимателей должна быть…

  • Е-резидентство: цифровая трансформация нового поколения

    В Украине заработала тестовая система электронного резидентства, которая представляет собой цифровую трансформацию бизнеса в Украине. Это позволит иностранным специалистам оказывать услуги различных сфер деятельности через онлайн-сервис с любой точки мира. Что такое электронное резидентство? Е-резидентство — это лучший…

Жить здесь и сейчас — Джек Корнфилд

Настоящий момент — это дверь к истинному спокойствию. Это единственное место, которое можно любить или пробудить — вечное настоящее. Вы не можете знать будущее. Но здесь и сейчас вы можете создать жизнь, полную достоинства и сострадания, день за днем. Вы можете посадить прекрасные семена и научиться ухаживать за ними с любовью и мужеством среди раскрывающейся тайны. Сомерсет Моэм однажды объяснил: «Есть три правила написания великого английского романа. К сожалению, никто не знает, что это такое.«Он писал чудесные романы, как только мы можем, страницу за страницей.

Быть живым — значит оказаться в эпицентре этого великого и загадочного парадокса. В каждой жизни есть десять тысяч радостей и печалей, и в тот или иной момент все они коснутся нас. Мы все испытаем рождение и смерть, успех и потерю, любовь и горе, радость и отчаяние. И в каждый момент вашей жизни миллионы людей, таких же, как вы, во всем мире, сталкиваются с ситуациями, подобными вашей, некоторые из них радостны, а некоторые подавляющие, где они изо всех сил пытаются каким-то образом научиться выжить в них.Важен дух, который вы привносите в каждый день. Как сказал Джордж Вашингтон Карвер: «Как далеко вы зайдете в жизни, зависит от того, насколько вы нежны к молодым, сострадательны к старшим, сочувствуете стремлениям и терпимы к слабым и сильным… потому что однажды в жизни вы будете все из этого.»

Осознание и внимательность — это не волшебный инструмент, позволяющий пережить только приятные моменты. Вместо этого любящее осознание будет освещать и удерживать все — успех и восторг, боль и страдание.Даже если вас переполняют сложные эмоции, это естественная часть пути. Если вы будете судить себя по какому-то невозможному идеалу того, как, по вашему мнению, вы «должны» чувствовать и действовать во время борьбы, вы только усугубите свои страдания.

Вместо этого внимательно прислушивайтесь к своим мыслям. Вы увидите мимолетную природу чувств и мыслей, что они мимолетны, непостоянны. И тогда вы можете начать понимать, что только то, что у вас есть чувство или мысль, не означает, что вы должны верить в это — а тем более действовать в соответствии с ними — и уж тем более не попадаться в их поток.Вы можете освободить разум от некоторых из его наиболее опасных паттернов. Внимательное наблюдение за умом приносит освобождение.

После того, как вы научитесь видеть то, что у вас на уме, и научитесь отпускать нездоровые паттерны или отказываться от них, вы откроете для себя более глубокий уровень освобождения. Мой учитель Шри Нисаргадатта объяснил это так: «Ум создает бездну, а сердце пересекает ее». Когда вы отдыхаете в настоящем моменте с осознанностью, вы открываетесь любящему присутствию, которое вне времени и вне понимания мысли.Вернувшись к осознанию за пределами мыслей, вы испытаете истинное исцеление. Когда ваш разум и сердце открыты, вы понимаете, кто вы есть, вневременное, безграничное осознание, стоящее за всеми мыслями.

45+ лучших цитат «Присутствовать», чтобы вдохновить вас жить в данный момент

Присутствие означает, что человек помнит о настоящем моменте и полностью наслаждается им, не отвлекаясь.

Присутствовать в настоящем или жить настоящим — это действительно хорошо для людей любого возраста.В суете повседневной жизни жизнь настоящим моментом помогает полностью оценить важные вещи, которые обычно игнорируются.

Происходит ли это из-за стресса, скуки или просто отсутствия интереса, мы часто склонны присутствовать физически, но наш ум отвлекается на что-то другое. Следовательно, мы теряем из виду то, что происходит вокруг нас, и не обращаем внимания. Но внимательность поможет нам распознать мелочи жизни, которые остаются незамеченными из-за нашей рассеянности.

Вот некоторые из лучших цитат о жизни в настоящем, которые наполнят вас рвением жить полной жизнью.

Если вам нравятся наши котировки, ознакомьтесь с нашими котировками, которые вы живете только один раз, и вы также можете делать все, что угодно!

Цитаты о настоящем моменте

Если вы хотите привнести больше осознанности в свои дни, вот несколько цитат о настоящем моменте, способных вдохновить вас и окружающих.

1. «Чудо не в том, чтобы ходить по воде. Чудо в том, чтобы ходить по зеленой Земле в настоящий момент, ценить покой и красоту, которые доступны сейчас.»

— Thich Nhat Hanh.

2.» Прошлое не властно над настоящим моментом «.

— Экхарт Толле.

3. «Жизнь можно найти только в настоящем моменте. Прошлое ушло, будущего еще нет, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем быть в контакте с жизнью ».

— Thich Nhat Hanh.

4. «Жизнь дает вам достаточно времени, чтобы делать то, что вы хотите делать, если вы остаетесь в настоящем моменте».

— Дипак Чопра.

5. «Если вы откажетесь от настоящего момента, вы не сможете глубоко прожить моменты своей повседневной жизни».

— Thich Nhat Hanh.

6. «Нет ничего, кроме единственной цели настоящего момента».

— Ямамото Цунэтомо.

7. «Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть. Сделайте СЕЙЧАС главным фокусом своей жизни ».

— Экхарт Толле.

8. «Жить настоящим моментом — это чудо».

— Thich Nhat Hanh.

9. «Основа величия — почитать мелочи настоящего момента вместо того, чтобы преследовать идею величия».

— Экхарт Толле.

10. «Способность находиться в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия».

— Авраам Маслоу.

11. «Жизнь в настоящем моменте создает ощущение вечности».

— Дипак Чопра.

Лучшие цитаты о жизни в данный момент

Отпустите прошлое и узнайте кое-что о том, как наслаждаться моментом прямо сейчас, с помощью этих красивых цитат о жизни в настоящем моменте.

12. «Тогда помни: важен только один раз — Сейчас! Это самое важное время, потому что это единственное время, когда у нас есть хоть какая-то сила».

— Лев Толстой.

13. «Сила силы всегда в настоящем».

— Луиза Л. Хэй.

14. «Время — вещь очень вводящая в заблуждение. Все, что когда-либо было, — это настоящее. Мы можем извлечь опыт из прошлого, но не можем пережить его заново; и мы можем надеяться на будущее, но не делаем этого. знаю, есть ли такой «.

— Джордж Харрисон.

15. «Настоящий дар благодарности заключается в том, что чем более вы благодарны, тем более настоящим вы становитесь».

— Роберт Холден.

16. «Важно быть здесь сейчас. Нет ни прошлого, ни будущего».

— Джордж Харрисон.

17. «Прошлое и будущее только в голове — я сейчас».

— Шри Нисаргадатта Махарадж.

18. «Нет боли более великой, чем воспоминание о радости в настоящем горе».

— Эсхил.

19.«В какой-то момент вам просто нужно отпустить то, что, по вашему мнению, должно произойти, и жить в том, что происходит».

— Хизер Хеплер.

20. «Первый рецепт счастья: избегать слишком долгих размышлений о прошлом».

— Андре Моруа.

21. «Глупцы используют возможности своего острова и смотрят в сторону другой земли. Нет другой земли; нет другой жизни, кроме этой».

— Генри Дэвид Торо.

22. «Вы должны жить настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом моменте.

— Генри Дэвид Торо.

23. «Навсегда — состоит из настоящего»

— Эмили Дикинсон.

24. «Прошлое неизменно, поэтому бесполезно размышлять о нем, если вы не уверены, что вы не повторяйте ошибок. Будущее — это всего лишь результат ваших действий сегодня. Так что учитесь на прошлом, чтобы добиться большего в настоящем, чтобы добиться успеха в будущем ».

— Jordan Lejuwaan.

25.« Если вы хотите преодолеть тревогу жизни, живите настоящим, живите в настоящем. дыхание.«

— Амит Рэй.

26.« Жить настоящим моментом — значит отпускать прошлое и не ждать будущего. Это означает проживать свою жизнь осознанно, осознавая, что каждый момент, когда вы дышите, — это подарок ».

— Опра Уинфри.

Цитаты присутствия, чтобы вдохновить на осознанность

Эти цитаты, присутствующие в настоящем, наверняка вдохновят вас на большее понимание ситуации, которые в настоящее время существуют вокруг вас сейчас.

27. «Я осознал, что прошлое и будущее — настоящие иллюзии, что они существуют в настоящем, а это то, что есть и все, что есть.«

— Алан Уоттс.

28.« Следующее сообщение, которое вам нужно, всегда будет там, где вы находитесь ».

— Рам Дасс.

29. «Вы проводите всю свою жизнь, застряв в лабиринте, думая о том, как вы выберетесь однажды, и как это будет здорово, и воображая, что будущее поддерживает вас, но вы никогда этого не делаете. это. Ты просто используешь будущее, чтобы убежать от настоящего ».

— Джон Грин.

30. «Каждая ситуация — нет, каждый момент — имеет бесконечную ценность; поскольку это представитель целой вечности.«

— Иоганн Вольфганг фон Гете.

31.« Различие между прошлым, настоящим и будущим — лишь упорно стойкая иллюзия ».

— Альберт Эйнштейн.

32.« У детей нет ни прошлого, ни будущего. . Таким образом, они наслаждаются настоящим, что редко случается с нами ».

— Жан де Ла Брюйер.

33.« Вы только здесь сейчас; вы живы только в этот момент ».

— Джон Кабат-Зинн

34. «Вы должны жить настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом моменте.Глупцы стоят на своем острове возможностей и смотрят в сторону другой земли. Нет другой земли; нет другой жизни, кроме этой ».

— Генри Дэвид Торо.

35. «Будь счастлив в данный момент, этого достаточно. Каждый момент — это все, что нам нужно, не больше ».

— Мать Тереза.

36. «Если вы в депрессии, вы живете прошлым.

Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем.

Если вы спокоены, вы живете настоящим ».

— Лао-цзы.

37. «Часы идут. Воспользуйтесь сегодняшним днем ​​… время никого не ждет. Вчера — история … завтра — загадка … сегодня — подарок. Вот почему он называется настоящим. . »

— Элис Морс Эрл.

38. «Пейте чай медленно и благоговейно, как если бы это была ось, по которой вращается мир Земля — ​​медленно, равномерно, не устремляясь в будущее».

— Thich Nhat Hanh.

39. «Люди не понимают, что сейчас есть все, что есть когда-либо; нет прошлого или будущего, кроме как воспоминания или ожидания в вашем уме.«

— Экхарт Толле.

40.« Единственное, что в конечном итоге реально в вашем путешествии, — это шаг, который вы делаете в данный момент. Это все, что когда-либо было ».

— Экхарт Толле.

41. «Вся жизнь человека — это последовательность момента за моментом. Больше нечего будет делать и не за чем заниматься. Живите верным единственной цели момента ».

— Ямамото Цунэтомо.

42.« Прошлое не может выжить в вашем присутствии. Оно может выжить только в ваше отсутствие.”

— Экхарт Толле.

Цитаты без сожалений для жизни в данный момент

Вот несколько убедительных цитат, которые помогут вам жить каждый день без сожалений!

43. «Никогда ни о чем не жалею. Потому что каждая маленькая деталь вашей жизни — это то, что в итоге сделало вас тем, кем вы являетесь ».

— Дрю Бэрринор.

44. «Никогда не сожалей о содеянном с искренней любовью; не потеряно ничего, что рождено сердцем ».

— Бэзил Рэтбоун.

45.«Мы все должны начать жить, пока не стали слишком старыми. Страх — это глупо. Так что сожаления «.

— Мэрилин Монро.

46. «Не лучше ли забыть, чем вспомнить и пожалеть?»

— Летиция Элизабет Лэндон.

47. «Я хочу прожить свою жизнь так, чтобы мои ночи не были полны сожалений».

— Д. Х. Лоуренс.

48. «Я считаю, что сожаление в жизни бесполезно. Это принадлежит прошлому ».

— Марлон Брандо.

Наслаждайтесь жизненными цитатами, чтобы отпустить прошлые неприятности

Вот несколько цитат о том, как наслаждаться настоящим моментом и ситуацией, которые наполнят вас благодарностью.

49. «Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся».

— Чарльз Сперджен.

50. «Мы настолько заняты тем, что нас ждет впереди, что не тратим времени на то, чтобы наслаждаться тем, где мы находимся».

— Билл Уотерсон.

51. «Я буду веселиться каждый оставшийся день, потому что другого образа жизни нет. Тебе просто нужно решить, Тигр ты или Иа-Иа ».

— Рэнди Пауш.

52. «Живите каждый день так, как будто он будет вашим последним; на один день ты обязательно будешь прав.

— Гарри Морант.

53. «Притормози и наслаждайся жизнью. Вы упускаете не только пейзажи, двигаясь слишком быстро — вы также теряете ощущение того, куда вы идете и почему ».

— Эдди Кантор.

54. «Цель жизни состоит в том, чтобы прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха дотянуться до новых и богатых впечатлений».

— Элеонора Рузвельт.

55. «В жизни много веселья и смеха. Жизнью нужно наслаждаться, а не просто терпеть.”

— Гордон Б. Хинкли.

56. «Пусть все происходит с тобой

Красота и ужас

Просто продолжай

Никакие чувства не являются окончательными».

— Райнер Мария Рильке.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно составили множество интересных цитат для всей семьи, чтобы каждый мог насладиться им! Если вам понравились наши предложения по цитатам присутствия, то почему бы не взглянуть на [цитаты о смирении] или [цитаты о сочувствии].

3 Когнитивные искажения ориентации на настоящее

Существует три основных когнитивных искажения, связанных с понятием «жить настоящим» или «быть сосредоточенным на настоящем», которые проявляются в результате того, что популярная культура признает ценность внимательности (Hendlin, 2017).Я хочу кратко описать их, указав, что делает их искаженными или непониманием наиболее динамичной и значимой формы сосредоточения на настоящем.

Два из этих искажений могут найти свое отражение в кабинете психотерапевта, особенно у некоторых пациентов, практикующих формы йоги и медитации. Но эти искажения также могут быть обнаружены в масштабах всей культуры при обсуждении с людьми того, что для них значит быть сосредоточенным на настоящем.

Один из факторов, способствующих искаженному мышлению о сосредоточенности на настоящем, связан с формой фокусирующей медитативной практики (из традиции дзэн), в которой человека просят возвращать внимание к настоящему каждый раз, когда оно отвлекается от дыхания.Эта практика, хотя и полезна для наблюдения за тем, как легко ум может потерять концентрацию, может быть перепутана с работой с вниманием вне формальной медитации. То есть человек думает, что не следует позволять нормальному вниманию уходить в прошлое или будущее, а следует вернуть его в настоящее, точно так, как его учат во время практики фокусировки. Но это, как и другие недоразумения, вносит свой вклад в искажения, которые необходимо выявить.

Отсутствие уважения к памяти или прошлому опыту

В этом искажении человек фокусирует внимание на том, чтобы оставаться в настоящем, в первую очередь концентрируясь на непосредственном чувственном опыте, стремясь обесценить свое прошлое и избежать внимания к нему.Прошлый опыт не рассматривается как полезный или необходимый как средство для понимания существующей психической обусловленности или поведения. Помимо тех, кто активно принимает философию «Будь здесь сейчас» и практикует медитацию, психотерапевт обычно сталкивается с этим искажением с новыми пациентами, которые начинают психотерапию с небольшим пониманием или без понимания того, как их прошлое мышление и поведение обусловливают их настоящее. Они просто не обучены осмысленно связывать прошлое с настоящим. Или они могут намеренно минимизировать влияние своего прошлого на существующие проблемы.Они склонны сосредотачиваться на текущих проблемах и ищут практические решения для них. Психодинамическое мышление у них не уходит далеко — по крайней мере, до тех пор, пока они не начнут связывать прошлые события с настоящими.

Элементы, относящиеся к прошлому, такие как этапы психосоциального развития, нарушения привязанности со стороны родителей и опекунов, а также различные жизненные этапы и вехи, сведены к минимуму. Считается, что они не имеют большого значения для понимания текущих взглядов, предпочтений или убеждений.Пациент может проявлять отсутствие интереса к разговору о своем прошлом и отвергать силу воспоминаний и прошлых переживаний как источник повышения силы эго, постоянства объекта, формирования характера и сплоченности.

Будь то из-за ранней психической / эмоциональной травмы, хронического негодования, материальных лишений, которые необходимо подавлять или подавлять, из-за философии нового века или просто из-за отсутствия понимания того, как прошлый опыт обусловливает нынешнее развитие личности и поведение, это искажение окрашивает прошлое в игнорировать и даже отвергать.Те, кто обесценивают память и прошлое, считают, что более важна непосредственность их нынешнего опыта. Настоящий момент важнее всего остального. И, конечно же, это делает. Но не в том искаженном виде, в котором они думают, что так и есть. Вместо того, чтобы уважать память и прошлый опыт как решающие для стрелы времени и создания смысла, они искусственно перерезают стрелу и сосредотачиваются исключительно на настоящем. Они могут рассматривать все воспоминания как искусственно созданные, искаженные и фрагментированные разумом с течением времени, и полагать, что единственное, чему они действительно могут доверять, — это то, что приходит через их чувства здесь и сейчас.

Если вы спросите тех, кто скрывает это, отрицайте свое возражение против вспоминания прошлого опыта или почему они не хотят об этом думать, они могут сказать, что не хотят быть обремененными или ограниченными своим ранним развитием. Им может казаться, что прошлое сковывает их самооценками, с которыми они больше не хотят отождествляться сегодня. Если вы попытаетесь выяснить, почему они не хотят «лелеять» воспоминания, они могут сказать вам, что не помнят достаточно хороших воспоминаний, чтобы тратить время на их воспоминания.И они подозревают, что их хорошие воспоминания мало отличаются от плохих.

Общеизвестно, что «накопление» положительных переживаний (и преодоление отрицательных) на жизненном пути, которые позже будут отражены с любовью как воспоминания, — это одно из наиболее часто рассматриваемых основных подтверждений здоровой жизни. Транскультурная навязчивая идея сохранять каждый день и особые впечатления от фотографий и видео, снятых с помощью мобильных телефонов, позволяет легко запечатлеть и каталогизировать наш непрерывный поток жизненного опыта.Это делает менее необходимым вызывать эти переживания как воспоминания, поскольку мы можем легко получить доступ к нашему цифровому медиаархиву, а не полагаться только на память, чтобы сохранить наши переживания. И, конечно же, цифровые фотографии или видео помогают нам оставаться верными реальным событиям, какими они были, а не потому, что мы можем искажать их через память, чтобы они были такими, какими мы хотим их видеть.

По мере того, как мы взрослеем и переходим к более поздним этапам жизни, наши воспоминания о местах, которые мы посетили, карьерных достижениях, социальных событиях, этапах развития себя и семьи, особых случаях и наших воспоминаниях о прошлых состояниях становятся материалом того, что мы знаем, что мы жили. .Мы не просто брошены в экзистенциальное настоящее. Вместо этого мы зависим от психологической структурной основы, основанной на прошлом, чтобы справиться с настоящим. Мы используем эту основу, построенную на нашей памяти, чтобы сделать нашу жизнь более значимой. Мы делаем это, строя связное повествование о нашем прошлом, перетекающем в настоящее и перемещающемся в будущее. Другими словами, мы используем воспоминания, чтобы помочь построить целостную непрерывность себя и мира с течением времени . И мы надеемся учиться на своих прошлых ошибках, а не повторять их в настоящем.Для тех, кто искажает свою ориентацию на настоящее, игнорируя прошлое и обесценивая память, нет понимания («стоять под ногами» — значит поддерживать или поддерживать) или ценить это.

Не уважая воображение и не планируя будущее

Подобно тому, как избегание воспоминаний и прошлого может исказить смысл сосредоточенности на настоящем, точно так же избегание воображения и планирования будущего. Пребывание в настоящем может использоваться сознательно или бессознательно как нежелание воображать различные пути и возможности, ставить цели и предпринимать конкретные шаги для их достижения.Его также можно использовать, чтобы избежать оценки прошлых решений, признания того, что условия изменились, и принятия новых решений, чтобы выйти из тупика и двигаться вперед.

Например, пациент лет тридцати пришел ко мне, потому что он читал в Интернете статьи о медитации, которые я написал. Он утверждал, что получил пользу от своей практики медитации, но после первоначального исследования обладал лишь новичком, понимающим, что такое практика. Он советовался со мной, когда навещал семью во время каникул.Но он жил в европейской стране, где работал последние несколько лет. Он переехал в Европу, чтобы реализовать то, что, по его мнению, было мечтой в его профессиональной сфере.

Развивая местную группу друзей по работе и получая удовольствие от образа жизни в кафе, он за последние пару лет еще больше убедился в том, что эта работа не превратится в неограниченные возможности, на которые он надеялся. Он видел, что продвижение по службе и зарплата ограничены, а его творческий потенциал подрывается.В довершение всего, он расстался с девушкой, которая жила в городе, где он работал. Ему нужна была помощь в принятии решения, возвращаться ли домой и искать новую работу, которая была бы более стимулирующей и удовлетворяющей.

Когда я спросил, почему ему потребовались годы, чтобы понять, что он недоволен своей работой и жизнью в Европе, он сказал мне, что «пытался жить настоящим» и старался не думать о своей неудовлетворенности работой. Активно избегая оценивать свои чувства, он успешно откладывал, позволяя своему несчастью стать достаточно сильным, чтобы признать, что он оставался на работе слишком долго.Для него «жить настоящим» стало удобным (но искаженным) обоснованием, позволяющим отложить решение, которое могло заставить его почувствовать, что он потерпел неудачу. Несмотря на то, что его друзья предупреждали его не оставлять хорошо оплачиваемую работу, чтобы осуществить свою мечту, он решил бросить работу, пройти переподготовку для новой карьеры, а затем уехать далеко, чтобы осуществить свою детскую мечту. Отказ от мечты означал для него, что он совершил «ошибку», не прислушавшись к совету друзей не оставлять свою предыдущую карьеру.

Часть его знала, что пора двигаться дальше, но ему нужна была ясность в том, что изменение своего мнения и возвращение домой не должно быть приравнено к «неспособности» осуществить свою мечту.Ему нужно было переосмыслить, чтобы увидеть, что он вообще не потерпел неудачу. Фактически, он преследовал свою мечту, но не с тем результатом, который он себе представлял. Избегать размышлений о своей продолжающейся неудовлетворенности способствовали отказываться думать о том, чего он действительно хотел для себя в своем будущем, и говорить себе, что он «живет настоящим». Хотя это когнитивное искажение временно позволило ему справиться с неудовлетворенностью, оно не помогло ему выбраться из тупика.

В заточении в настоящем

Если первые два искажения связаны с неправильным пониманием и неправильным применением текучей природы ума для движения по стрелке времени, третье искажение еще более ограничено.Это связано с тем, что ты «заключен в тюрьму» в настоящем, и у него нет выбора для побега. Это фиксированное положение может быть результатом черепно-мозговой травмы или неврологического ухудшения, наблюдаемого при деменции, особенно при болезни Альцгеймера.

Если кто-то неспособен вспомнить прошлое или представить будущее, я думаю, что это искажение истинного смысла «жить в настоящем», если применять его, когда нет другого выбора, кроме как страдать от скелета настоящего. Это подарок, лишенный качества и глубины, пронизанный безжалостной неразберихой и путаницей.Это вынужденное, одномерное настоящее без текстурированной способности вспоминать прошлое или представлять будущее.

В своем выступлении на семинаре по когнитивным заболеваниям, связанным со старением, нейропсихолог сделал краткий комментарий. Он утверждал, что жертвы болезни Альцгеймера — несмотря на их очевидные ограничения — по крайней мере достигли того, чего так усердно трудились восточные мудрецы, то есть постоянно жили настоящим моментом. Я прервал его, сказав, что это , а не , что имеет в виду восточная философия, «живя настоящим».В восточном мышлении искусство и умение отдыхать в настоящем предполагают, что человек победил борьбу с постоянно болтающим «обезьяньим разумом», который метается из прошлого в настоящее в будущее рассеянным, иногда навязчивым и часто недисциплинированным образом.

В случае расстройства мозга потеря в настоящем не является ни приобретенным навыком, ни определенным достижением. Я указал, что сущностная целостность сосредоточенности на настоящем включает в себя чувство непринужденности, расслабленное, но внимательное.Я противопоставил это сбитому с толку, оторванному и дезориентированному настоящему, которое, по-видимому, является состоянием людей, страдающих дегенеративными заболеваниями мозга, такими как болезнь Альцгеймера.

Сводка

Три когнитивных искажения сосредоточенности на настоящем противопоставлены полному опыту применения сознательного внимания, которое включает охват и использование всех аспектов мозга и разума, включая память и воображение. Любые искажения, которые уменьшают плавность и глубину движения по стреле времени из прошлого в настоящее и в будущее, не заслуживают того, чтобы точно называть их живущими в настоящем.Надежный отдых в настоящем, всегда сохраняющий и наслаждающийся творческой способностью вспоминать прошлое и представлять будущее, не следует путать или искажать избеганием или искусственными ограничениями. Только тогда, я полагаю, имеет смысл говорить о жизни настоящим моментом.

причин жить настоящим моментом —

Когда наша жизнь диктуется мыслями и эмоциями, связанными с прошлыми событиями или потенциальными будущими результатами, становится все реже жить настоящим моментом.Постоянно пребывая в прошлом или будущем, вы можете нести с собой чувство беспокойства, стать более восприимчивыми к стрессу, возбуждению и в целом чувствовать себя несчастными и неудобными в своей жизни. В связи с этим чрезвычайно важно научиться жить настоящим моментом. Авраам Маслоу однажды сказал: «Способность быть в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия». Только в настоящий момент вы можете достичь истинного счастья, мира и радости, которые являются ключом к нашему психическому благополучию.Вот 16 причин, по которым вы должны жить настоящим моментом:

  1. Будущее не под вашим контролем — Момент, который вы переживаете прямо сейчас, — это единственный момент, который вы можете контролировать. Вы не можете контролировать то, что произойдет через год, не говоря уже о том, что произойдет в следующие пять минут. Живя настоящим, вы перестаете пытаться угадать, что может произойти, а что нет в будущем, и вместо этого сосредотачиваетесь на том, что происходит здесь и сейчас.

  1. Только в настоящий момент вы можете обрести покой. — Осуществляя постоянную жизнь моментом, вы снимете большую часть беспокойства и стресса, вызванного размышлениями о прошлом или будущем.Присутствие в присутствии поможет вам почувствовать себя намного спокойнее и умиротворенным, поскольку это похоже на форму медитации, а подобная медитации энергия создает спокойный и умиротворенный ум.

  1. Воспользуйтесь моментом за раз — Жизнь разворачивается только в мгновение ока, поэтому лучший способ справиться с проблемами, которые встречаются на вашем пути, — заниматься одним делом за раз. Постоянные попытки решить всю свою жизнь за один раз вызывают ненужное беспокойство и только отвлекают вас от проблемы . Никто не может иметь дело с прошлым или будущим, потому что они оба существуют только как мысли, поэтому гораздо полезнее сосредоточить свое время и энергию на каждом моменте, когда он наступает.

  1. Вы начнете отказываться от того, чем, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь — Не имея никаких ожиданий в отношении будущего, вы не будете разочарованы ничем, что происходит. Вместо этого вы войдете в жизнь непредвзято, и все хорошее, что случится, будет счастливым сюрпризом.В то же время вы никогда не разочаруетесь, если что-то не получится, потому что вы никогда не позволяли себе беспокоиться о будущем и придерживаться ожиданий относительно того, как должна сложиться ваша жизнь. Оставаясь в настоящем, вы перестаете сравнивать, какой была ваша жизнь раньше или какой она могла бы быть, поскольку вы просто живете такой, какой она есть.

  1. Вы перестанете ждать — Сколько из нас ждут «чего-то лучшего»? Мы мечтаем о будущем и о том, когда все станет лучше, когда у нас будет лучшее здоровье, больше денег, лучшая работа, более счастливая жизнь и т. Д.Мы считаем, что самый важный момент еще впереди, но сейчас единственный важный момент. Пришло время радоваться жизни.

  1. Вы становитесь благодарными за каждый момент — Жизнь в настоящем означает, что вы перестаете воспринимать моменты как должное и осознаете, что вы должны наслаждаться жизнью, пока это возможно. Представьте, что вы просыпаетесь каждый день и задаете себе вопрос: «Что бы я делал, если бы сегодня был моим последним?» Подумайте, как бы вы относились к своей семье, коллегам и даже к незнакомцам.Мысленно перечислите все, что вы бы сделали; люди, которым вы бы позвонили, и моменты, которыми вы бы насладились. Подумайте, насколько вы были бы продуктивны и взволнованы, если бы прожили каждое мгновение по максимуму. Вы начнете сосредотачиваться на всех значимых вещах в своей жизни и перестанете тратить свое время на тривиальные вещи, которые тянут вас вниз по жизни.

  1. Вы улучшите свои отношения. говорит нам.Полностью присутствуя и сосредоточившись на человеке перед вами, они поймут, что вы действительно их слушаете, и глубоко это оценят. Вы часто обнаруживаете, что они затем вернутся к тому же поступку и будут внимательнее слушать вас, когда вы говорите, что сделает ваши отношения с другим человеком более сильными и значимыми.

  1. Вы отпускаете беспокойство — Если вы постоянно беспокоитесь о будущем, правда в том, что это будет ваше будущее — постоянно беспокоитесь о том, что будет дальше.В некотором смысле вы решаете свою судьбу. Оставаясь в настоящем моменте, вы понимаете, что каждый момент, когда вы переживаете, — это еще один момент, который вы потеряли. Беспокойство ничего не улучшает, на самом деле только усугубляет ситуацию, и как бы сильно вы ни беспокоились, это просто не изменит ситуацию. Помните: если вы можете что-то сделать с ситуацией, вы должны это сделать, а если не можете, отпустите ее.

  1. Вы станете намного продуктивнее — Вы когда-нибудь замечали, насколько продуктивным вы себя чувствуете, когда отключаете отвлекающие факторы и полностью выполняете поставленную задачу? Все становится намного проще, и ваши идеи и работа становятся легкими, когда вы чувствуете, что находитесь в «зоне».Если позволить себе полностью присутствовать и быть вовлеченным в то, что вы делаете, то такие вещи, как работа, станут намного проще, и вы начнете становиться намного более продуктивным. Это также означает, что вам будет приятнее работать, так как вы не будете отвлекаться на мысли.

  1. Вы начинаете что-то с этим делать — Ужасная ошибка, которую делают многие из нас, останавливаясь на неблагоприятной ситуации и ничего не предпринимая с ней. Живя настоящим моментом, вы можете осознать, что чем больше времени вы проводите, размышляя о ситуации, произошедшей в прошлом, или беспокоясь о неопределенности будущего, тем меньше времени вы даете себе, чтобы что-то с этим сделать.Как вы ожидаете, что все станет лучше или изменится, если вы ничего не сделаете? Помните, не позволяйте двусмысленности и неизвестности отягощать ваши нынешние действия.

  1. Жизнь в настоящем сделает вас счастливее — Присутствуя, вы сможете получать удовольствие от всего, что делаете, поскольку вы будете лучше осознавать происходящие события, и это заставит вас больше ценить их и в целом счастливее. Даже самые обыденные дела, такие как работа по дому, начинают приобретать терапевтический характер, когда вы полностью задействуете свои чувства.Вы становитесь благодарными за мелочи жизни и обнаруживаете, что красивый закат или чистые простыни — это все, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

  1. Вы будете делать лучший выбор — Принимая решение, вы сможете более четко оценить ситуацию, поскольку ваш разум может полностью сосредоточиться на проблеме по мере ее развития. Это также означает, что вы с большей вероятностью будете спокойны при принятии решения, а это означает, что решение будет рациональным и продуманным.

  1. Вы учитесь делать подарок своим другом — Когда вы сталкиваетесь с нежелательной ситуацией, которую не можете изменить, тогда все, что вы можете сделать, это попытаться научиться принимать ее и оставаться сосредоточенным на единственном, что вы можете контролировать, а именно на том, как вы отвечаете на это. Настоящий момент — это все, что у нас есть, поэтому мы можем попытаться работать с ним, а не против него. Приложите активные усилия, чтобы сделать все возможное, чтобы сделать ситуацию максимально комфортной.

  1. Вы помните, что живы только в настоящий момент — Многие из нас постоянно планируют свою жизнь наперед, всегда думая о том, что будет дальше. Хотя это иногда важно, еще важнее осознавать, что вы живы только в этот момент, и если вы живете своей жизнью, постоянно планируя будущее, вы упустите все моменты, которые происходят прямо сейчас.

  1. Вы учитесь возвращаться в настоящее — Всякий раз, когда я ловлю себя на мысли о будущем или перебирая прошлые события, я напоминаю себе, что, делая это, я только лишаю себя счастья и наслаждаюсь жизнью, которая есть сейчас.

  1. Будущее не существует — Завтра не случилось, завтра не реально. Все, что реально, сейчас. Этот момент — единственный момент, который действительно имеет значение.

Надеюсь, вам понравился этот пост, и теперь вы можете увидеть удивительные преимущества жизни настоящим моментом.
Metta, E xx

35 вдохновляющих цитат о жизни в настоящий момент

Биткойн — это новый путь, будущее, валюта для тех, кто думает о потенциале технологий и о том, как они могут действительно преобразовать финансовую отрасль.Биткойн — это децентрализованная цифровая валюта без центрального банка или единственного администратора, которую можно отправлять от пользователя к пользователю в одноранговой сети биткойнов без необходимости в посредниках. Транзакции проверяются сетевыми узлами с помощью криптографии и записываются в публичный распределенный реестр, называемый цепочкой блоков. Криптовалюта была изобретена в 2008 году неизвестным человеком или группой людей под именем Сатоши Накамото. Валюта начала использоваться в 2009 году. , когда ее реализация была выпущена в виде программного обеспечения с открытым исходным кодом. биткойнов создаются в качестве вознаграждения за процесс, известный как майнинг. Их можно обменять на другие валюты, продукты и услуги, , но реальная стоимость монет чрезвычайно нестабильна. Пусть эти биткойн-цитаты об успехе вдохновят вас на действия, чтобы воплотить в жизнь свои мечты.

1. «Биткойн пробудил всех нас к новому способу оплаты, и в культурном отношении я думаю, что гораздо больший процент из нас привык к идее, что деньги больше не приходят с трением, которое у них когда-то было.»Джон Баттель

2. « Я описываю Биткойн как цифровую версию золота, eGold ». Ариф Насим

3. «Биткойн — самое важное изобретение в мировой истории со времен Интернета». Роджер Вер

4. «Мне нравится эта штука — Биткойн, Эфириум, технология Blockhain — и то, что ждет в будущем». Эбигейл Джонсон

5. «Чтобы сделать наш мир лучше, нам нужно создавать продукты, которыми коррумпированные не могут злоупотреблять — Биткойн — лучший тому пример.»Олавале Даниэль

6. « Как и Интернет, Биткойн изменит способ взаимодействия людей и ведения бизнеса по всему миру ». Эрик Вурхиз

7. «Биткойн поразительно преобразителен, потому что впервые за всю историю мира каждый может отправлять или получать любую сумму денег с кем-либо еще в любой точке планеты без необходимости спросить разрешения у любого банка или правительства ». Роджер Вер

8. «Биткойн — действительно увлекательный пример того, как люди создают ценность, и он не всегда рациональный, в этом случае это не рациональная валюта.»Алан Гринспен

9. « Биткойн — замечательное криптографическое достижение, и способность создавать что-то, что нельзя дублировать в цифровом мире, имеет огромную ценность ». Эрик Шмидт

10. «Биткойн — это технологический прорыв». Билл Гейтс

11. «Так же, как стало проще пользоваться электронной почтой, будет проще использовать биткойн, поскольку люди вкладывают в него средства и лучше с ним знакомятся». Гэвин Андресен

12. «Когда я впервые услышал о Биткойне, я подумал, что это невозможно.Как у вас может быть чисто цифровая валюта? Могу я просто скопировать ваш жесткий диск и получить биткойн? Я не понимал, как это можно было сделать, а потом посмотрел на это, и это было великолепно ». Джефф Гарзик

13. «Биткойн — очень захватывающая разработка, она может привести к мировой валюте. Я думаю, что в ближайшее десятилетие он станет одним из наиболее важных способов оплаты вещей и передачи активов ». Ким Дотком

14. «Блокчейн — это технология.Биткойн — это всего лишь первое массовое проявление его потенциала ». Марк Кенигсберг

15. «Если вам нравится золото, есть много причин, по которым вы должны любить биткойн». Кэмерон Винклвосс

16. «Биткойн — одна из самых вирусных концепций, с которыми я когда-либо сталкивался». Барри Силберт

17. «Биткойн — это настоящий Дикий Запад финансов, и слава богу. Он представляет собой целый легион авантюристов и предпринимателей, рискующих, изобретателей и решателей проблем.Это граница. Огромное богатство будет создано и уничтожено по мере того, как этот новый ландшафт будет нанесен на карту ». Эрик Вурхиз

18. «Думайте о Биткойне как о банковском счете в облаке, и он полностью децентрализован: ни правительство Швейцарии, ни правительство США. Это все участники сети «. Naval Ravikant

19. «Биткойн действительно имеет правильный баланс и стимулы, и именно поэтому он начинает набирать обороты». Джулиан Ассанж

20. «Каждый информированный человек должен знать о Биткойне, потому что это может быть одним из самых важных событий в мире». Леон Луов

21. «Я хочу помочь создать первую в мире глобальную валюту, основанную на Интернете и основанную на открытых платформах и стандартах, таких как Биткойн, и я хочу построить на основе этого учреждение финансовых услуг. Именно этим я и занимаюсь с Circle ». Джереми Аллер

22. «Биткойн, в краткосрочной или даже долгосрочной перспективе, может оказаться хорошим вложением, точно так же, как все редкое можно считать ценным.Как бейсбольные карточки. Или Пикассо ». Эндрю Росс Соркин

23. «Могут быть и другие валюты, подобные этой, которые могут быть даже лучше. Но пока что вокруг Биткойна существует большая индустрия ». Ричард Брэнсон

24. «Биткойн — это не валюта для правительства, это глобальная валюта для людей». Венсес Касарес

25. «Биткойн изменит мир с точки зрения денежных транзакций, не только для Африки, но и для всех.Akon

26. «Биткойн сделает с банками то же, что электронная почта сделала с почтовой отраслью». Рик Фолквиндж

27. «Биткойн и идеи, лежащие в его основе, разрушат традиционные представления о валюте. В конце концов, для этого лучше будет валюта ». Эдмунд С. Мой

28. «По своей сути Биткойн — это интеллектуальная валюта, разработанная очень дальновидными инженерами. Это устраняет необходимость в банках, избавляет от комиссий по кредитным картам, комиссий за обмен валюты, комиссий за перевод денег и снижает потребность в юристах в переходный период — все это хорошо.Питер Диамандис

29. «Если мы помним, пятнадцать лет назад, если вы делали что-нибудь в Интернете, вы собирались заработать миллионы. Я думаю, что то же самое может быть и с Биткойном ». Джаред Кенна

30. «Вы не можете остановить такие вещи, как Биткойн. Это будет повсюду, и миру придется перестраиваться. Мировым правительствам придется перестроиться ». Джон Макафи

31. «Биткойн был создан, чтобы служить в высшей степени политическим целям. Бесплатная сеть без цензуры, в которой все могут участвовать с равным доступом.Амир Такки

32. «Мы рассматриваем Биткойн как потенциально самую большую социальную сеть из всех». Тайлер Винклвосс

33. «Биткойн никогда не спит. Нам нужно двигаться быстро, быстро расти и делать все раньше, чем позже ». Роджер Вер

34. «Люди нажили состояния на биткойнах, некоторые потеряли деньги. Он непостоянен, но люди тоже зарабатывают на волатильности ». Ричард Брэнсон

35. «С великими идеями приходят большие перемены.Это биткойн ». Кэмерон Винклвосс

36. « Ничто не создаст больше миллионеров, чем биткойн и криптовалюты». Анонимный

37. « Я инвестировал в Биткойн, потому что верю в его потенциал, способность трансформировать глобальные платежи — очень захватывающая». Ричард Брэнсон

38. « Я думаю, что будущее валюты — за цифровыми технологиями, и Биткойн имеет все шансы стать валютой будущего». Адам Дрейпер

39.« биткойнов никуда не денутся». Роджер Вер

40. «Virgin Galactic — это смелая предпринимательская технология. Это движет революцией, и Биткойн делает то же самое, когда дело доходит до изобретения новой валюты ». Ричард Брэнсон

41. «Я думаю, что тот факт, что во вселенной Биткойн алгоритм заменяет функцию правительства, на самом деле довольно круто». Альберт Гор

42. « Биткойн принесет тысячи долларов за монету, потому что он стоит как минимум столько же или стоит ноль.Эрик Вурхиз

43. « Божественная линия« Биткойн / Криптовалюта для преступников »- это хитрая защитная стратегия, созданная так называемым традиционным сектором финансовых услуг». Мохит Агади

44. « Главное событие — не биткойн. Он использует блокчейн, чтобы подорвать другие отрасли и Уолл-стрит ». Патрик М. Бирн

45. «Я действительно думаю, что Биткойн — это первые [зашифрованные деньги], которые могут изменить мир». Питер Тиль

46.« Людей так сильно хотели, чтобы Биткойн жил, они в основном хотели, чтобы он снова появился. Это показало мне, насколько увлечено это сообщество ». Адам Дрейпер

47. « Людей напугал биткойн из-за того, что вам нужно было поместить свои деньги на нерегулируемую зарубежную платформу, которая была отключена банками и тщательно проверена ФРС. Мы стремимся устранить болевые точки и создать более быстрый и безопасный способ инвестирования ». Барри Силберт

48.« Возможность легко покупать и продавать биткойны была действительно ключевым фактором в ускорении принятия биткойнов». Фред Эрсам

49. « Вам действительно нужен какой-то естественный способ для людей получать биткойны в качестве части их зарплаты или какой-либо другой деятельности, чтобы они могли развернуться и потратить их. Гораздо лучше, если экономика Биткойна будет замкнутой ». Гэвин Андресен

50. «Биткойн — это деньги с крыльями». Чарли Шрем

Надеюсь, вам понравились эти биткойн-цитаты об успехе.Сообщите нам, какой из них был вашим любимым, в разделе комментариев ниже.

Узнайте, как работает биткойн? От Techquickie:

Хорошего дня!

21 красивая цитата о настоящем моменте | Паван Кумар | Mission.org

1. Не зацикливайтесь на прошлом

«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте». — Будда

2.СЕЙЧАС — Самая драгоценная вещь

«Время совсем не дорого, потому что это иллюзия. То, что вы воспринимаете как драгоценное, — это не время, а одна точка вне времени: момент Сейчас. Это действительно драгоценно. Чем больше вы сосредоточены на времени — прошлом и будущем — тем больше вы скучаете по настоящему, самому драгоценному из существующих ». — Экхарт Толле

3. Вы не чувствуете беспокойства в настоящий момент

«Если вы чувствуете тревогу или депрессию, значит, вы не в настоящем.Вы либо с тревогой проецируете будущее, либо подавлены и застряли в прошлом. Единственное, что вы можете контролировать, — это настоящий момент; простые дыхательные упражнения могут заставить нас успокоиться и мгновенно проявить внимание ». — Тобе Хэнсон

4. Будьте в этом моменте!

«Способность находиться в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия». — Абрахам Маслоу

5. Оставайтесь в настоящем

«Жизнь дает вам достаточно времени, чтобы делать то, что вы хотите делать, если вы остаетесь в настоящем моменте.»- Дипак Чопра

6. Не губи сегодня

« Не губи сегодня трауром завтра ». — Кэтрин М. Валенте,

7. Услышь свой собственный голос

«Иногда нужно одиноко сидеть на полу в тихой комнате, чтобы услышать свой голос и не позволить ему утонуть в чужом шуме. ” — Шарлотта Эриксон

8. Всегда держитесь настоящего

«Всегда держитесь настоящего. Каждая ситуация, по сути, каждое мгновение имеет бесконечную ценность, поскольку представляет собой целую вечность.»- Иоганн Вольфганг фон Гете

9. Будьте счастливы в этот момент

« Будьте счастливы в данный момент, этого достаточно. Каждый момент — это все, что нам нужно, не больше ». — Мать Тереза ​​

10. Прошлое не беспокоило

«Я не знаю, кем был мой дедушка; Меня гораздо больше волнует, каким будет его внук ». — Авраам Линкольн

11. Живи хорошо, хорошо умри

«Само собой разумеется, что всякий, кто научится жить хорошо, умрет хорошо.Навыки те же: присутствовать в данный момент, быть скромным и храбрым, и сохранять чувство юмора ». — Виктория Моран

12. Будь здесь сейчас

«Ваша жизнь требует осознанного присутствия, чтобы прожить ее. Будь здесь сейчас.» — Akiroq Brost

13. Вы открываете себя в настоящий момент

«Если вы чувствуете себя потерянным, разочарованным, нерешительным или слабым, вернитесь к себе, к тому, кто вы есть здесь и сейчас, и когда вы попадете туда, вы откроете себя, как распустившийся цветок лотоса, даже в мутном пруду, красивом и сильном.«- Масару Эмото

14. Сегодня первый день!

«Сегодня первый день в твоей оставшейся жизни». — Американская пословица

15. Будьте как дети

«У детей нет ни прошлого, ни будущего. Таким образом они наслаждаются настоящим, что редко случается с нами ». — Жан де Лабрюйер

17. Рецепт счастья:

«Первый рецепт счастья: избегайте слишком долгих размышлений о прошлом». — Андре Моруа

18.Негатив не может выжить в настоящем

«Если бы вы были в сознании, то есть полностью присутствовали в настоящем моменте, весь негатив растворился бы почти мгновенно. Он не мог выжить в твоем присутствии ». — Экхарт Толле

19. Сегодня подарок

«Вчера — история. Завтра это тайна. Сегодня — это дар. Вот почему это называется настоящим ». — Элис Морс Эрл

20. Вы становитесь тем, о чем думаете

«Внимательность может помочь людям любого возраста, потому что мы становимся такими, какими мы думаем.»- Голди Хоун

21. Сосредоточьтесь на настоящем и укрепите себя

« Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Отпусти прошлое и будущее

Часть первая серии Letting Go

«Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом.~ Будда.

Жизнь всегда разворачивается в настоящий момент.

… В каждом вдохе, который вы делаете… в каждом воспоминании, которое вы создаете… в каждом моменте, который вы переживаете…

Тем не менее, мы часто об этом забываем. Вы движетесь во времени, не осознавая, как проходят драгоценные минуты. Вы забываете наблюдать за всем, что вас окружает. Так много ценных моментов остаются незамеченными.

Почему так трудно жить настоящим моментом?

Ответ часто связан с тем, в каких временных рамках вы живете. Вместо того, чтобы жить день за днем, вы застряли в прошлом.И нынешние обстоятельства заставляют вас беспокоиться и беспокоиться о неопределенном будущем.

Но прошлое уже случилось. А будущее еще впереди. Пришло время сместить фокус и научиться жить настоящим моментом.

«Время — драгоценный товар», — писала доктор Элисса Барбаш в «Психологии сегодня». «Не торопитесь мысленно и не желайте этого прочь. Наслаждайтесь моментами ». Вот несколько советов, которые помогут вам дорожить мимолетными, но прекрасными моментами, которые вы переживаете каждый день.

Упростите свое беспокойство и тревогу и узнайте, как жить настоящим моментом с помощью этих 5 советов

# 1 Отпусти прошлое

Как вы можете переворачивать страницу, когда просматриваете предыдущие главы?

Когда вы застреваете на том, что уже прошло, вы отказываетесь от возможностей в настоящий момент.

Если есть воспоминание, за которое вы держитесь, отпустите.

Если вы цепляетесь за обиду из-за несчастного детства, отпустите.

Если вы сдерживаете гнев из-за того, что близкий друг обидел вас, отпустите.

Если вы цепляетесь за страх из-за ужасной ошибки, отпустите.

Если вы держитесь за сомнения, потому что вы пытались и потерпели неудачу, отпустите.

Отпустить — это ключ к принятию того, что прошло, чтобы вы могли сосредоточиться на настоящем моменте.

# 2 Выберите, чтобы простить

Если вы чувствуете, что кто-то причинил вам боль, прощение может показаться почти невозможным.Как вы можете простить, когда испытываете глубокую боль, гнев и даже негодование? И вы имеете полное право так себя чувствовать.

Тем не менее, помните, что удерживание прошлого может привести к тому, что вы упустите невероятные возможности в настоящий момент. Возможности, которые могут проявить больше красоты, любви и сострадания в вашей жизни сегодня.

Но как это сделать? Как можно простить кого-то, когда воспоминания кажутся свежими, а сердце все еще болит?

Попробуйте это.

С ручкой и бумагой найдите тихое место, где вас никто не отвлекает.В этом безопасном месте напишите письмо человеку, который причинил вам боль. Делитесь своими эмоциями. Объясните, как они причинили вам боль и почему вы так себя чувствуете. Не сдерживайся. В конце письма напишите «Я прощаю тебя».

Когда вы закончите, вы можете выбрать, отправлять письмо или нет.

Отправляете ли вы письмо, не имеет значения, потому что прощение не обязательно должно касаться другого человека. Прощение — это решение , которое вы принимаете .

И вам может показаться, что вы переехали не в первый раз; вам может понадобиться написать еще одно письмо.Прощение — это процесс. Тем не менее, каждая написанная вами буква позволяет отрицательным эмоциям выходить из вашего сердца и отражаться на бумаге.

В конце концов, вы освобождаетесь от нахлынувших негативных эмоций. Вы освобождаете себя, чтобы понять, что происходит здесь и сейчас.

# 3 Планируйте будущее, но живите день за днем ​​

Как бы хорошо вы ни готовились, будущее никогда не гарантировано. В настоящее время большая часть будущего полна неопределенности, особенно в нынешнее время.Осознание этого может оставить вас чувствовать себя беспомощным… даже безнадежным.

Но постоянное беспокойство о будущем может ослепить вас от бесчисленных благословений, коснувшихся вашей жизни сегодня. Прямо сейчас ты все еще дышишь. У тебя все еще есть любимые. И вы все еще можете культивировать в себе святилище любви и сострадания.

Будущее еще впереди. Однако это в ваших силах прямо сейчас.

Итак, планируем на будущее. А также практикуйте повседневные привычки, которые позволят вам оставаться в настоящем.

Например, вы можете ставить долгосрочные цели на месяцы или даже годы вперед. Тем не менее, есть ритуалы, которые вы можете практиковать каждый день, которые вернут ваше внимание к настоящему:

  • Медитация
  • Ведение дневника
  • Проведение времени с близкими
  • Наслаждение хобби
  • Прогулка на солнце

Эти маленькие повседневные привычки напоминают о том, что настоящее уже разворачивается — не позволяйте этим моментам уходить необузданный.

# 4 Цени свои отношения

Ты рождаешься, а потом умираешь. В середине происходит волшебство. В середине вы и ваши близкие создаете прочные узы и создаете незабываемые воспоминания. Эти воспоминания напоминают вам о красоте и временном характере жизни.

Выразите благодарность за системы поддержки, которые вы развили, поделившись своим временем. Особенно сейчас с физическим дистанцированием: видеозвонок, во время которого вы можете видеть лица друг друга и слышать смех друг друга, может показаться, будто вы находитесь в одной комнате.Иметь с собой близких — это благословение. Дорожите ими, и они помогут вам почувствовать красоту настоящего момента.

# 5 Полностью погрузитесь в творческий поток

Один из лучших способов укорениться в настоящем моменте — это задействовать свой творческий поток.

Подумайте об этом.

Вы когда-нибудь погружались в увлекательный проект, смотрели вверх, а на улице уже темно? Вы потеряли счет времени, потому что были так погружены в свои усилия.

Ваш разум не был ни в прошлом, ни в будущем. Вы были полностью сосредоточены на здесь и сейчас .

Если вы снова заглядываете в прошлое или беспокоитесь о будущем, займитесь хобби. Выражение творческих способностей может быть тем, что вам нужно, чтобы жить настоящим моментом.

Что вы практикуете в своей жизни, чтобы чувствовать себя более настоящим? Поделитесь этим в комментариях ниже.

Сдвиньте свое внимание на здесь и сейчас

Когда вы переключаете свое внимание на настоящее, происходят прекрасные вещи.

Вы начинаете ценить момент в полной мере. Вы можете сделать паузу, подвести итоги своей жизни и осознать количество благословений, которые касаются вашей жизни каждый день.

Ваше здоровье. У тебя есть любимые. И у вас внутри есть прекрасный голос, говорящий о том, насколько вы сильны, мудры и могущественны.

Жизнь настоящим моментом позволяет вам практиковать ежедневную благодарность и любить себя таким, какой вы есть .

В эти нестабильные времена понятно чувство страха и беспокойства.Если вам нужна дополнительная поддержка, которая поможет вам вернуться к настоящему моменту, то заберите у меня подарок — сеанс Discovery « Преодоление подавления ».

На этой 60-минутной консультации вы позвоните:

  • Раскройте ясное и убедительное видение того, что еще возможно для вашей жизни, когда у вас больше не так много дел и вы снова наслаждаетесь жизнью
  • Получите простые и практические советы о том, как избавиться от симптомов подавленности
  • Получите больше энергии и вдохновения
  • Узнайте, как наличие партнера в вашем путешествии обеспечит кратчайший путь ко всему, чего вы желаете.

Нажмите здесь сейчас, чтобы подписаться на бесплатный сеанс «Преодоление подавленности» Discovery.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.