Жизнь на полной мощности отзывы: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастьюТекст

Автор: alexxlab · Опубликовано 24.04.2021 · Обновлено 27.04.2021

Содержание

Книга: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью — Тони Шварц — КнигаГо

Джим Лоэр, Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Предисловие

Лекарство от дауншифтинга

Эту книгу многие ждали давно. Ждали, еще не подозревая о ее существовании, названии и авторах. Ждали, выходя из офиса с зеленоватым лицом, отпаивая себя по утрам литрами кофе, не находя в себе сил взяться за очередную приоритетную задачу, борясь с депрессией и унынием.

И наконец дождались. Нашлись специалисты, убедительно, развернуто и практично ответившие на вопрос, как управлять уровнем личной энергии. Причем в различных аспектах – физическом, интеллектуальном, духовном… Что особенно ценно, это специалисты-практики, тренировавшие ведущих американских спортсменов, спецназ ФБР и топ-менеджеров компаний из списка Fortune 500.

Признайтесь, читатель, – когда вы натыкались на очередную статью о дауншифтинге, вас наверняка посещала мысль: «Может, и мне бросить все и махнуть куда-нибудь на Гоа или в избушку в сибирской тайге?..» Желание все бросить и послать всех на какое-нибудь из кратких и емких русских слов – верный признак недостатка энергии.

Проблема управления энергией – одна из ключевых в самоменеджменте. Один из участников российского Тайм-менеджерского сообщества в свое время придумал формулу «Т1МЕ»-менеджмента – от слов «time, information, money, energy»: «время, информация, деньги, энергия». Каждый из этих четырех ресурсов является критически значимым для личной эффективности, успеха и развития. И если по управлению временем, деньгами и информацией литературы довольно много, то в области управления энергией был явный пробел. Который наконец-то начал заполняться.

Во многом, конечно, с авторами можно поспорить. Несомненно, им, как и многим западным специалистам, свойственно абсолютизировать свой подход, жестко противопоставлять его «старым парадигмам» (для которых он на самом деле является вовсе не отрицанием, а органичным продолжением и развитием). Но это никак не умаляет главных достоинств книги – актуальности, простоты, технологичности.

Читайте, успевайте все и наполняйте ваше Время – Энергией!

Глеб Архангельский, генеральный директор компании «Организация Времени», создатель российского Тайм-менеджерского сообщества www.improvement.ru

Часть первая Движущие силы полной мощности

1. На полной мощности

Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время

Мы живем в цифровом веке. Мы мчимся на полной скорости, наши ритмы ускоряются, наши дни нарезаны на байты и биты. Мы предпочитаем широту глубине и быструю реакцию – обдуманным решениям. Мы скользим по поверхности, попадая в десятки мест на несколько минут, но нигде не задерживаясь надолго. Мы летим по жизни, не делая пауз на размышления о том, кем на самом деле хотим стать. Мы на связи, но мы отключены.

Большинство из нас просто стараются сделать все, что в их силах. Когда требования превышают наши возможности, мы принимаем решения, которые помогают пробиться через паутину проблем, но пожирают наше время. Мы мало спим, едим на ходу, подстегиваем себя кофеином и успокаиваем алкоголем и снотворным. Сталкиваясь с неослабевающими требованиями на работе, мы становимся раздражительными, наше внимание легко рассеивается. После долгого рабочего дня мы возвращаемся домой полностью вымотанными и воспринимаем семью не как источник радости и восстановления, а как очередную проблему.

Мы окружили себя ежедневниками и списками задач, наладонниками и смартфонами, системами мгновенных сообщений и «напоминалками» в компьютерах. Мы полагаем, что это должно помочь нам лучше управлять своим временем. Мы гордимся умением делать несколько дел сразу, а готовность работать от рассвета до заката демонстрируем повсюду, как медаль за храбрость. Термин «24/7» описывает мир, в котором работа не кончается никогда. Мы используем слова «одержимость», «сумасшествие» не для того, чтобы описать безумие, а для того, чтобы рассказать о прошедшем рабочем дне. Чувствуя, что времени хватать не будет уже никогда, мы стараемся утрамбовать как можно больше дел в каждый день. Но даже самое эффективное управление временем не гарантирует, что у нас будет достаточно энергии на то, чтобы сделать все запланированное.

Вам знакомы такие ситуации?

– Вы

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью, книга. Тони Шварц, Джим Лоэр

О чем эта книга Тайм-менеджмент — замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже — вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? шли попробовать найти новый источник энергии? Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один все время побеждает другого? В чем секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении все время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает. То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной — нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать. Для кого эта книга? Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению. «Фишка» книги Авторы много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О’Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, и конькобежец Дан Йенсен. От автора «Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без ее достаточного восстановления. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил». 7-е издание.

Жизнь на полной мощности. Джим Лоэр и Тони Шварц (обзор) читать онлайн бесплатно

Том Батлер-Боудон

Джим Лоэр и Тони Шварц. «Жизнь на полной мощности»

«Энергия, а не время, – вот основная валюта высокой эффективности».

«Без времени на восстановление наша жизнь становится смутным подобием деятельности, несообразным множеству благоприятных возможностей».

В двух словах

Поймите, вы не можете управлять временем; вместо этого учитесь использовать свои физические, умственные, эмоциональные и духовные энергии.

В схожем ключе

Стивен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»

У. Тимоти Голви «Теннис как внутренняя игра»

Шерил Ричардсон «Найдите время для жизни»

Джим Лоэр тысячи часов потратил на просмотр видео профессиональных теннисных матчей, пытаясь определить, что отличает лучших игроков от остальных. И ничего не обнаружил. Затем он стал обращать внимание на то, что спортсмены делают между розыгрышем очка. Лучшие игроки обычно пользовались гораздо лучшими методами расслабления после каждого очка, чтобы подготовиться к следующему. В эти короткие интервалы в 16–20 секунд кто-то мог снизить частоту пульса, психологически расслабиться и собраться. В игре, длящейся два-три часа, эти короткие ритуалы по восстановлению сил важны. Без них игрок устает, затем теряет концентрацию и очки.

Неизвестным фактором успеха, который искали Ло-эр и его партнер Тони Шварц, наравне с более объективными – талантом и мастерством – было управление энергией. В спортивной подготовке непривычно не уделять внимания техническим или тактическим навыкам спортсменов: у таких, как Пит Сампрас или Моника Селеш, они явно были в избытке. Талант и мастерство могли поднять их на вершину, но именно концентрация, воля и способность быстро восстанавливаться – то есть контроль над физической и эмоциональной энергией – удержали их наверху.

«Время от времени очень хорошо остановиться и немного отдохнуть… Когда ты возвращаешься к работе, твое суждение бывает более верным, а работать без перерыва – это значит утратить точность оценки».

Кто это написал? Не Лоэр и не Шварц, они только цитируют «Трактат о живописи»… Леонардо да Винчи. Как и Уинстон Черчилль, да Винчи любил немного подремать, это заряжало его энергией и позволяло с новыми силами вернуться к работе. Когда Леонардо работал над «Тайной вечерей», он часто подолгу дремал, к ужасу своих заказчиков. Да Винчи писал: «Величайшие гении иногда достигали большего, когда меньше работали».

Наша культура все еще вращается вокруг идеи «линейной» энергии, способности часами или днями сохранять сосредоточенность. Лоэр и Шварц замечают: «В отличие от большинства пагубных привычек, тру-доголизмом часто восхищаются, поощряют и материально хорошо вознаграждают». Однако посмотрим, во что он обходится. В научных исследованиях доказано, что те, кто называли себя трудоголиками, чаще пили больше среднего, страдали болезнями, вызванными стрессом, и разводились.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности автор Джим Лоэр читает Дмитрий Креминский

Время звучания: 04:11:48

Аудиокнига «Жизнь на полной мощности» автора Джим Лоэр и Тони Шварц.Тайм-менеджмент – замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже – вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? шли попробовать найти новый источник энергии?Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один все время побеждает другого? В чем секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении все время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает.То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать.Для кого эта книга?Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Лоэр Джим, Шварц Тони
Год выпуска: 2014
Жанр: Личностный рост
Исполнитель: Дмитрий Креминский
Продолжительность: 04:11:48

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности — описание и краткое содержание, исполнитель: Дмитрий Креминский, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Audiokniga.com.ua

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности слушать онлайн бесплатно

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Джим Лоэр, исполнитель Дмитрий Креминский

Рекомендуемые книги

Аудиокниги похожие на «Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности» слушать онлайн бесплатно полные версии.

Джим Лоэр — Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности отзывы

Отзывы слушателей о книге Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности, исполнитель: Дмитрий Креминский. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Жизнь на полной мощности — Джим Лоэр, Тони Шварц

Жизнь на полной мощности анализирует четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Эти энергии взаимосвязаны, они могут расходоваться и накапливаться.

Джим Лоэр, Тони Шварц — Об авторах

Тони Шварц — американский журналист и писатель, автор нескольких бестселлеров, основатель и руководитель компании.

Шварц начал карьеру журналиста в 1975 году и 25 лет проработал в американских СМИ. Он вел колонку в The New York Post, был помощником редактора в Newsweek, репортером в The New York Times и штатным автором в New York Magazine и Esquire. В 1988 году в соавторстве с Дональдом Трампом издал книгу «Искусство заключать сделки», ставшую мировым бестселлером. В 1995 году вышла книга Тони Шварца What Really Matters: Searching for Wisdom in America.

В 1998 году в соавторстве с будущим главой The Walt Disney Company Майклом Айснером — книгу Risking Failure, Surviving Success. С 1993 по 2003 год Тони Шварц возглавлял в качестве генерального директора тренинговую компанию LGE Performance Systems. В 1999 году в соавторстве с Джимом Лоэром (англ. Jim Loehr), председателем совета директоров LGE, опубликовал книгу «На все сто! Как организовать рабочий день и преуспеть в бизнесе» (англ. The Power of Full Engagement: Managing Energy Not Time).

Книга стала бестселлером № 1 по версии Wall Street Journal, восемь недель возглавляла список бестселлеров New York Times, была переведена на 28 языков, включая русский В 2003 году Шварц основал компанию The Energy Project, в 2005 году был открыт европейский филиал со штабквартирой недалеко от ЛондонаС мая 2013 года Шварц ведет еженедельную колонку — DealBook — в разделе финансовых новостей The New York Times. (с ) Википедия

Джим Лоэр — председатель и исполнительный директор Human Performance Institute, широко известен своими работами в области психологии высоких результатов.Среди клиентов его тренировочного центра сотни спортсменов мирового класса, полиция и секретные службы, команды спасателей и спецподразделения ФБР.С 1993 г. его центр с успехом применяет на практике самостоятельно разработанные принципы подготовки не только известных атлетов, но и менеджеров высшего звена. Авторы книги Джим Лоэр и Тони Шварц аргументированно объясняют, как это делать и почему это важно. Кроме того, они предлагают новые подходы к управлению нашей мощностью и рассказывают о разных аспектах, существенных для формирования резервов положительной энергии.

Жизнь на полной мощности — Обзор книги

Энергии

Все мы часто сталкиваемся с быстрой утомляемостью, раздражительностью, отсутствием мотивации и др. симптомами. По мнению авторов это связано с потерей позитивной энергии. Поэтому у людей должен быть баланс между расходованной энергией и востановленной энергией. Зачастую наша работоспособность заключается не в умении долго и упорно работать, но и в умении расслабляться в перерывах.

Можно выделить четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Именно взаимосвязанная и гармоничная работа всех этих энергетических резервов и обеспечивает жизнь на полной мощности. Энергия может варьироваться от положительной до отрицательной, от высокой до низкой, что отражает приведенная иллюстрация. Наибольшую эффективность демонстрируют те, чья энергия курсирует между высокой положительной энергией (активная работа) и низкой положительной (отдых-восстановление).

Физическая Энергия

Физическая энергия одна из самых важных энергий. Она подпитывает все остальные виды энергии. Поэтому очень важно для людей занимающимися интеллектуальной работой смещать свое внимание на физическую энергию, выполняя какие-либо физические упражнения.

Также к физической энергии можно отнести дыхание, правильное питание и сон.

Эмоциональная энергия

К эмоциональной энергии можно отнести ваши любимые занятия и хобби, увлечения, походы в театры, кино, путешествие и многое другое. Эмоциональная энергия это, что Вам хочется делать! Очень важно уметь перемещать внимание на эмоциональную энергию.

Умственная энергия

Умственная энергия помогает развиваться нашей личности и не стоять на месте. Здесь стоит отметить, что наш мозг очень пластичен и мы можем постоянно улучшать его работу давая ему умственную нагрузку и изучая что-то новое.

Духовная энергия

Под духовной энергией авторы понимают не религиозную составляющую, а наши ценности и цели. Духовная энергия заставляет нас действовать, придает упорство и настойчивость. Главная составляющая духовной энергии — это наш характер, который нужно воспитывать в себе.

Тренировка и практика

Постановка цели

Развитие человека происходит снизу вверх — от физического уровня к духовному. Однако изменения должны быть направлены в обратном направлении начиная с духовного уровня.

Ставя перед собой интересные цели они становятся мощным инструментом по накоплению позитивной энергии. Главное помнить, что цель должна быть положительной, цель должна быть именно вашей, цель не должна быть эгоистичной.

Также важно испытать в своём характеры истинные ценности — доброта, милосердие, забота и др. Ценности становятся нашими достоинствами, когда мы действуем в соответствии с ними.

Будьте честны с собой

Обращайте внимание на свои негативные и позитивные стороны. Изучение себя должно стать постоянной привычкой. Прислушивайтесь к своему внутреннему «я». Будьте гибкими — старайтесь критично оценивать свои устоявшиеся идеи

Позитивные ритуалы — инструменты управления энергией

По разным оценкам мы можем привить себе любую привычку в период от 7 до 30 дней.

Выходить из зоны комфорта и прививать ритуалы надо постепенно, чтобы не сломаться слишком быстро. Не надо брать на себя сразу слишком много обязательств, обещая полностью изменить свою жизнь с нового года или с понедельника. Старайтесь концентрироваться на одном важном изменении в определенном временном отрезке.

Ритуалы, основанные на глубинных ценностях — лучшие инструменты для управления энергией. Они позволяют закреплять полезные привычки, определять новые приоритеты, менять образ жизни и тренировать «мышцы» наших энергий.

Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Книга «Жизнь на полной мощности» написана авторами Джимом Лоэром и Тони Шварцом, которые много лет специализировались на психологических тренировках звезд большого тенниса, баскетбола, бокса и хоккея. Читать ее рекомендуется всем, кто ставит перед собой высокие рабочие и личностные цели, а затем каждый день что-то делает для и достижения.

Особенности книги

Основная задача книги Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» рассказать, как правильно добиться больших результатов. Авторы рекомендуют сочетать периоды деятельности с отдачей на 100 % со временем полного отдыха для восстановления физических и психических сил. Один из авторов Джим Лоэр прославился своими трудами в сфере психологии. Клиентами его центра становятся не только знаменитые спортсмены, но и сотрудники секретных служб, спецподразделений и спасательных команд.

Также проводится подготовка управленцев и менеджеров. Тони Шварц является президентом этого центра соавтором методик и тренировок. Авторы рассказывают о методах, способствующих правильному управлению энергии. В результате можно защитить свое здоровье от перегрузок. Использование специальной техники – это ключ к повышенной эффективности.

Полезные идеи

Книга «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра позволяет узнать практические рекомендации по эффективному использованию своих сил и времени. Чтобы добиться положительного результата авторы предлагают пройти следующие шаги:

Выявление четких целей.
Реальная оценка своих возможностей и способностей.
Действия.

Основная проблема современного человека в нехватке времени на то, чтобы четко определить значимые ценности. Все время из года в год уходит на оперативное решение неожиданно возникающих вопросов. Важно определить на что тратится энергия и выяснить, какие существуют проблемы. Следует посмотреть на себя со стороны. «Жизнь на полной мощности» позволит сформировать план личного развития. В процессе должны учитываться мероприятия по созданию положительной энергии.

Книга: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью — Джим Лоэр

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

Доктор Гарин

Владимир Сорокин

Десять лет назад метель помешала доктору Гарину добраться до села Долгого и привить его…

Следак

Николай Живцов

Сергея Королько, представителя золотой молодежи и выпускника престижного юридического…

Старушки-разбойницы

Дарья Калинина

Саша решил пообедать с мамой и бабушкой в хорошем ресторане, но вместо этого они…

Господин маг. Новые возможности

Дмитрий Смекалин

Юношу из бедной мещанской семьи принимают в магическую академию Великого княжества…

В банде не только девушки

Евгений Бугров

В центре Петербурга происходит дерзкое ограбление банка. Вскоре из другого банка также…

Тьма императора. Жизнь на двоих

Анна Шнайдер

Венец Альго не предполагает выбора между долгом и любовью. Император обязан следовать…

Иерусалим

Алан Мур

Нортгемптон, Великобритания. Этот древний город некогда был столицей саксонских королей,…

Уравнение с неизвестной

Татьяна Морозова

Ольга Зверева, молодой перспективный бухгалтер, устраивается на работу в крупную…

Чистые сердцем

Сьюзен Хилл

Старинный английский городок Лаффертон вновь переживает потрясение. Пропал маленький…

Сестра луны

Мара Вульф

Битва продолжается. Превосходство армии зла неоспоримо. Демонам удалось прорваться сквозь…

డయాబెటిక్ డైట్: డయాబెటిస్ కోసం…

Lindsay Shepard

ఈ రజు సంపూర్ణమైన వంటపుస్తకంత మధుమహవ్యాధిని నయం చసుకండి! మధుమహవ్యాధి ఉన్నవారికి, తినడం…

Сверхпродуктивность. 20 инструментов…

Михаил Алистер

Эта книга поможет вам перестать буксовать, действовать наобум и работать вхолостую. Вы…

Ты знала

Эшли

Блайт всегда мечтала стать идеальной матерью, которой не было у нее самой… Поэтому…

Девушка в бегах

Эбигейл Джонсон

Семнадцатилетняя Кэйтелин живет с матерью, которая установила строгие правила. У девушки…

На краю таланта

Марина Серова

Жизнь Дмитрия Замберга – череда бед и потерь. Он был женат на красавице Жанне, но та его…

Поцелуй багрового змея. Часть 2

Сильвия Лайм

Я думала, что умру, когда в мою шею вошли отравленные клыки нага. Мало того, что он один…

Мятежное сердце

Пенелопа Уорд

Джиа влюблена в Раша и уверена, что чувства сильнее в ее жизни уже не будет. Есть лишь…

Тень в комнате с портретом

Натали Доусон

Кэтрин Хаддон, работающая в гостинице «Охотники и свинья», мечтает о тихой жизни: ей бы…

Знаки

Дэвид Балдаччи

Уилл Роби – лучший ликвидатор на службе правительства. Сравниться с безупречным мастером…

Декан моего сердца

Екатерина Каблукова

Проснуться в постели с незнакомым мужчиной? Не так я себе представляла начало своей…

Параллельный мир. Книга 1. Три в одном

Дмитрий Серебряков

2027 год. Действие происходит в альтернативном будущем России. Игорь Корж – самый обычный…

Рассвет 2058

Нико Гобозов

Здание городского суда. По большой мраморной лестнице, создавая звонкий шум от спешного…

Опасное шоу

Марина Серова

Профессиональный телохранитель Евгения Охотникова на этот раз проиграла. Ее клиента,…

Сибирская вендетта

Александр Лаптев

Главный герой – человек бесстрашный и решительный, мастер боевых искусств – сталкивается…

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Стив Ваннер — уважаемый 37-летний партнер Ernst & Young, женат, имеет четырех маленьких детей. Когда мы встретились с ним год назад, он работал по 12–14 часов в день, постоянно чувствовал себя истощенным, и ему было трудно полноценно общаться с семьей по вечерам, из-за чего он чувствовал себя виноватым и неудовлетворенным. Он плохо спал, не находил времени на физические упражнения и редко ел здоровую пищу, вместо этого перекусывая на бегу или работая за своим столом.

Опыт Ваннера не редкость. Большинство из нас реагирует на растущие требования на рабочем месте, увеличивая продолжительность рабочего дня, что неизбежно сказывается на нас физически, умственно и эмоционально. Это приводит к снижению уровня вовлеченности, увеличению отвлекающих факторов, высокой текучести кадров и росту медицинских расходов среди сотрудников. Мы в Energy Project работали с тысячами лидеров и менеджеров в процессе консультирования и обучения в крупных организациях в течение последних пяти лет.Эти руководители с поразительной последовательностью говорят нам, что они стараются изо всех сил, чтобы не отставать, и все больше чувствуют, что достигли предела.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия. Энергия, определяемая в физике как работоспособность, исходит от четырех основных источников в человеке: тела, эмоций, разума и духа. В каждом из них энергия может систематически увеличиваться и регулярно обновляться путем установления определенных ритуалов — поведения, которое намеренно практикуется и точно запланировано, с целью сделать их бессознательными и автоматическими как можно быстрее.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия.

Чтобы эффективно активизировать свою рабочую силу, организациям необходимо сместить акцент с получения большей отдачи от людей на увеличение инвестиций в них, чтобы они были мотивированы — и могли — каждый день приносить больше себя на работу. Чтобы подзарядиться, люди должны осознавать цену истощающего энергию поведения, а затем брать на себя ответственность за их изменение, независимо от обстоятельств, с которыми они сталкиваются.

Ритуалы и поведение, которые Ваннер установил, чтобы лучше управлять своей энергией, изменили его жизнь. Он назначил более раннее время отхода ко сну и бросил пить, что нарушало его сон. Как следствие, когда он проснулся, он почувствовал себя более отдохнувшим и более мотивированным к упражнениям, которые он теперь делает почти каждое утро. Менее чем за два месяца он похудел на 15 фунтов. После тренировки он сидит со своей семьей за завтраком. Ваннер по-прежнему много времени проводит за работой, но по ходу дела он регулярно обновляется.Он покидает свой рабочий стол на обед и обычно утром или днем гуляет на улице. Когда он приходит вечером домой, он более расслаблен и лучше общается с женой и детьми.

Проведение подобных простых ритуалов может привести к поразительным результатам в разных организациях. В Wachovia Bank мы провели пилотную программу управления энергопотреблением для группы сотрудников, а затем измерили их эффективность по сравнению с контрольной группой. Участники превзошли средства контроля по ряду финансовых показателей, таких как стоимость ссуд, которые они сгенерировали.Они также сообщили о существенных улучшениях в отношениях с клиентами, их вовлеченности в работу и их личном удовлетворении. В этой статье мы более подробно опишем исследование Wachovia. Затем мы объясним, что руководители и менеджеры могут сделать для увеличения и регулярного обновления работоспособности — подход, используемый Энергетическим проектом, который основывается, углубляет и расширяет несколько основных концепций, разработанных бывшим партнером Тони Джимом Лоером в его плодотворной работе с спортсмены.

Емкость связи и производительность в Wachovia

Большинство крупных организаций вкладывают средства в развитие навыков, знаний и компетенций сотрудников.Очень немногие помогают развивать и поддерживать свой потенциал — свою энергию, — что обычно считается само собой разумеющимся. Фактически, больший потенциал позволяет сделать больше за меньшее время при более высоком уровне взаимодействия и большей устойчивости. Наш опыт в Wachovia подтвердил это.

В начале 2006 года мы приняли 106 сотрудников в 12 региональных банках на юге Нью-Джерси по учебной программе, состоящей из четырех модулей, каждый из которых был посвящен конкретным стратегиям по укреплению одного из четырех основных направлений энергетики.Мы доставляли его с интервалом в один месяц группам от 20 до 25 человек, от руководителей высшего звена до менеджеров низшего звена. Мы также назначили каждому участнику другого сотрудника в качестве источника поддержки между сессиями. Используя собственные ключевые показатели эффективности Wachovia, мы оценили эффективность группы участников по сравнению с группой сотрудников аналогичного уровня в соседней группе банков Wachovia, которые не прошли обучение. Чтобы создать надежную основу для сравнения, мы изучили процентные изменения производительности по нескольким параметрам в годовом исчислении.

По так называемому «Большой тройке» — доходам от трех видов ссуд — участники показали рост по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, который был на 13 процентных пунктов выше, чем у контрольной группы, в первые три месяца нашего исследования. По доходам от депозитов участники превысили годовой прирост контрольной группы на 20 процентных пунктов за тот же период. Точный прирост варьировался от месяца к месяцу, но, за некоторыми исключениями, участники продолжали значительно превосходить контрольную группу в течение целого года после завершения программы.Хотя другие переменные, несомненно, повлияли на эти результаты, превосходная производительность участников была заметна в ее последовательности. (См. Выставку «Как программы обновления энергии повысили производительность в Wachovia».)

Мы также спросили участников, как программа повлияла на них лично. Шестьдесят восемь процентов сообщили, что это положительно повлияло на их отношения с клиентами и покупателями. Семьдесят один процент заявили, что это оказало заметное или существенное положительное влияние на их производительность и производительность.Эти результаты подтвердили множество собранных нами неофициальных данных об эффективности этого подхода среди руководителей других крупных компаний, таких как Ernst & Young, Sony, Deutsche Bank, Nokia, ING Direct, Ford и MasterCard.

Тело: физическая энергия

Наша программа начинается с сосредоточения внимания на физической энергии. Вряд ли можно считать новостью то, что неадекватное питание, упражнения, сон и отдых снижают базовый уровень энергии людей, а также их способность управлять своими эмоциями и концентрировать внимание.Тем не менее, многие руководители не находят способов последовательно вести здоровый образ жизни, учитывая все другие потребности их жизни.

Прежде чем участники нашей программы начнут изучать способы увеличения своей физической энергии, они проходят энергетический аудит, который включает четыре вопроса по каждому энергетическому измерению — телу, эмоциям, разуму и духу. (См. Выставку «Готовы ли вы к энергетическому кризису?»). В среднем участники получают от восьми до десяти из этих 16 вопросов «неправильно», то есть они делают такие вещи, как пропуск завтрака, неспособность выразить признательность другим, трудности сосредотачиваться на чем-то одном или тратить слишком мало времени на дела, которые дают им чувство цели.Хотя большинство участников не удивляются, узнав, что такое поведение контрпродуктивно, перечисление их всех в одном месте часто вызывает дискомфорт, отрезвляет и воодушевляет. Аудит выявил самый большой дефицит энергии у сотрудников. Участники также заполняют таблицы, предназначенные для повышения их осведомленности о том, как их упражнения, диета и практика сна влияют на их уровень энергии.

Следующий шаг — определить ритуалы для создания и восстановления физической энергии. Когда Гэри Фаро, вице-президент Wachovia, начал программу, у него был значительный избыточный вес, он плохо ел, не имел регулярных физических упражнений, работал много часов и обычно спал не более пяти или шести часов в сутки.Это не необычный профиль среди лидеров и менеджеров, которые мы видим. В ходе программы Фаро начал регулярные сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Он начал ложиться спать в назначенное время и спать дольше. Он изменил свои привычки в еде с двух больших приемов пищи в день («там, где я обычно ел», — говорит он) на меньшие порции и легкие закуски каждые три часа. Цель заключалась в том, чтобы помочь ему стабилизировать уровень глюкозы в течение дня, избегая пиков и спадов. Он потерял 50 фунтов в процессе, и его уровень энергии резко возрос.«Раньше я планировал сложные проекты на утро, когда знал, что буду более сосредоточенным», — говорит Фаро. «Мне больше не нужно этого делать, потому что я обнаружил, что сейчас в 17:00 я так же сосредоточен, как и в 8:00».

Другой ключевой ритуал, принятый Фаро, заключался в том, чтобы делать короткие, но регулярные перерывы через определенные промежутки времени в течение рабочего дня, всегда оставляя свой рабочий стол. Ценность таких перерывов основана на нашей физиологии. «Ультрадианные ритмы» относятся к 90–120-минутным циклам, во время которых наши тела медленно переходят из высокоэнергетического состояния в физиологическую впадину.Ближе к концу каждого цикла тело начинает жаждать периода восстановления. Сигналы включают физическое беспокойство, зевоту, голод и трудности с концентрацией внимания, но многие из нас игнорируют их и продолжают работать. Следствием этого является то, что наш энергетический резервуар — наша оставшаяся емкость — сгорает с течением дня.

Периодические перерывы для обновления, как мы обнаружили, приводят к более высокой и устойчивой производительности. Продолжительность обновления менее важна, чем качество. Можно добиться значительного выздоровления за короткое время — всего несколько минут — если он включает в себя ритуал, позволяющий вам отвлечься от работы и по-настоящему переключить каналы.Это может варьироваться от вставания, чтобы поговорить с коллегой о чем-то, кроме работы, до прослушивания музыки на iPod или ходьбы вверх и вниз по лестнице в офисном здании. В то время как перерывы противоречат культуре в большинстве организаций и противоречат здравому смыслу для многих успешных людей, их ценность многогранна.

Мэтью Лэнг — управляющий директор Sony в Южной Африке. Он принял некоторые из тех же ритуалов, что и Фаро, в том числе 20-минутную прогулку во второй половине дня. Прогулка Лэнга не только дает ему душевную и эмоциональную передышку и дает некоторые упражнения, но и становится временем, когда он воплощает в жизнь свои лучшие творческие идеи.Это потому, что, когда он ходит, он не думает активно, что позволяет доминирующему левому полушарию его мозга уступить место правому полушарию с его большей способностью видеть большую картину и совершать творческие прыжки.

Эмоции: качество энергии

Когда люди могут лучше контролировать свои эмоции, они могут улучшить качество своей энергии, независимо от внешнего давления, с которым они сталкиваются. Для этого они сначала должны лучше понимать, что они чувствуют в различные моменты рабочего дня, и какое влияние эти эмоции оказывают на их эффективность.Большинство людей понимают, что лучше всего работают, когда ощущают положительную энергию. Что их удивляет, так это то, что они не могут хорошо работать или эффективно руководить, когда чувствуют себя иначе.

К сожалению, без периодического восстановления мы физиологически не способны выдерживать очень положительные эмоции в течение длительного времени. Столкнувшись с безжалостными требованиями и неожиданными вызовами, люди склонны впадать в негативные эмоции — режим борьбы или бегства — часто несколько раз в день.Они становятся раздражительными и нетерпеливыми, тревожными и неуверенными. Такие состояния ума истощают энергию людей и вызывают трения в их отношениях. Эмоции борьбы или бегства также не позволяют мыслить ясно, логически и рефлексивно. Когда руководители учатся распознавать, какие события вызывают их негативные эмоции, они получают большую способность контролировать свои реакции.

Основной фон

Один простой, но действенный ритуал разрядки отрицательных эмоций — это то, что мы называем «выигрыш времени».«Глубокое брюшное дыхание — один из способов добиться этого. Медленный выдох в течение пяти или шести секунд вызывает расслабление и восстановление, а также отключает реакцию «бей или беги». Когда мы начали работать с Фуджио Нисидой, президентом Sony Europe, у него была привычка закуривать сигарету каждый раз, когда происходило что-то особенно стрессовое, — по крайней мере, два или три раза в день. В остальном он не курил. В качестве альтернативы мы научили его дыхательному упражнению, и оно сразу сработало: Нисида обнаружил, что у него больше не было желания закурить.Мы пришли к выводу, что не курение помогло ему избавиться от стресса, а расслабление, вызванное глубоким вдохом и выдохом.

Мощный ритуал, подпитывающий положительные эмоции, выражает признательность другим, практика, которая кажется столь же полезной как для дающего, так и для принимающего. Он может принимать форму рукописной заметки, электронного письма, звонка или разговора — и чем более подробным и конкретным является его влияние. Как и в случае со всеми ритуалами, выделение определенного времени для его выполнения значительно увеличивает шансы на успех.Бен Дженкинс, вице-председатель и президент General Bank в Wachovia в Шарлотте, Северная Каролина, встроил свой ритуал признательности во время, отведенное для наставничества. Он начал регулярно планировать обеды или ужины с людьми, которые на него работали. Раньше единственные встречи, которые он проводил со своими подчиненными, заключались в том, чтобы заслушивать ежемесячные отчеты об их количестве или давать им ежегодные обзоры эффективности. Теперь, за едой, он уделяет первоочередное внимание признанию их достижений, а также разговору с ними об их жизни и чаяниях, а не об их непосредственных рабочих обязанностях.

Наконец, люди могут развивать положительные эмоции, научившись изменять те истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Часто люди, находящиеся в конфликте, выступают в роли жертвы, обвиняя других или внешние обстоятельства в своих проблемах. Осознание разницы между фактами в данной ситуации и тем, как мы интерпретируем эти факты, может иметь важное значение само по себе. Для многих людей, с которыми мы работаем, стало откровением обнаружить, что у них есть выбор относительно того, как смотреть на то или иное событие, и понять, насколько сильно рассказываемая ими история влияет на эмоции, которые они испытывают.Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие и вдохновляющие истории из возможных в любой конкретной ситуации, не отрицая и не преуменьшая фактов.

Люди могут культивировать положительную энергию, научившись изменять истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие истории.

Самый эффективный способ изменить историю — это посмотреть на нее через любую из трех новых линз, которые являются альтернативой видению мира с точки зрения жертвы.Например, с обратной линзой люди спрашивают себя: «Что бы сказал другой человек в этом конфликте и каким образом это могло бы быть правдой?» С длиннофокусным объективом они спрашивают: «Как я, скорее всего, буду смотреть на эту ситуацию через шесть месяцев?» С широкоугольным объективом они задаются вопросом: «Независимо от результата решения этой проблемы, как я могу расти и извлекать уроки из этого?» Каждая из этих линз может помочь людям намеренно вызвать больше положительных эмоций.

Николас Бабин, директор по корпоративным коммуникациям Sony Europe, был главным человеком для звонков от репортеров, когда Sony несколько раз отозвала свои батареи в 2006 году.Со временем его работа становилась все более утомительной и удручающей. Попрактиковавшись в упражнениях с линзами, он начал находить способы рассказать себе более позитивную и вдохновляющую историю о своей роли. «Я понял, — объясняет он, — что для меня это была возможность укрепить отношения с журналистами, будучи доступными для них, и повысить авторитет Sony, будучи прямым и честным».

Разум: фокус энергии

Многие руководители рассматривают многозадачность как необходимость перед лицом всех требований, с которыми они сталкиваются, но на самом деле это снижает производительность.Отвлечение стоит дорого: временное переключение внимания с одной задачи на другую — например, остановка, чтобы ответить на электронное письмо или принять телефонный звонок — увеличивает количество времени, необходимое для выполнения основной задачи, на целых 25%. явление, известное как «время переключения». Гораздо эффективнее полностью сосредоточиться на 90–120 минут, сделать настоящий перерыв, а затем полностью сосредоточиться на следующем занятии. Мы называем эти периоды работы «ультрадианскими спринтами».

Как только люди увидят, насколько им сложно сконцентрироваться, они могут создать ритуалы, чтобы уменьшить безжалостные перерывы, которые технологии внесли в их жизнь.Мы начинаем с упражнения, которое заставляет их справляться с ежедневными отвлекающими факторами. Они пытаются выполнить сложную задачу, и их регулярно прерывают — опыт, который, по словам людей, в конечном итоге напоминает повседневную жизнь.

Дополнительная литература

Остерегайтесь занятого менеджера

Продуктивность Характерная черта

Хайке Брух и Сумантра Гошал

Около 90% менеджеров тратят свое время на всевозможные неэффективные действия.

Дэн Клуна, вице-президент Wachovia, разработал два ритуала, чтобы лучше сосредоточить свое внимание. Первый — покинуть свой стол и пойти в конференц-зал, подальше от телефонов и электронной почты, всякий раз, когда у него есть задача, требующая концентрации. Теперь он заканчивает отчеты втрое быстрее, чем раньше. Клуна построил свой второй ритуал вокруг встреч в филиалах с финансовыми специалистами, которые ему подчиняются. Раньше он отвечал на звонок, когда он звонил во время этих встреч.Как следствие, встречи, которые он планировал на час, часто растягивались до двух, и он редко уделял кому-либо все свое внимание. Теперь Клуна позволяет своему телефону перейти на голосовую почту, чтобы полностью сосредоточиться на человеке перед ним. Теперь он отвечает на накопленные сообщения голосовой почты, когда у него простои между собраниями.

Постоянно заряжающий

E&Y Ваннер отвечал на электронную почту постоянно в течение дня — всякий раз, когда слышал «пинг». Затем он создал ритуал проверки своей электронной почты всего два раза в день — в 10:15 и 14:30.Если раньше он не успевал за всеми своими сообщениями, он обнаружил, что может очищать свой почтовый ящик каждый раз, открывая его — награда за то, что полностью сосредоточивает свое внимание на электронной почте в течение 45 минут за раз. Ваннер также изменил ожидания всех людей, с которыми он регулярно общается по электронной почте. «Я сказал им, что если это чрезвычайная ситуация и им нужна немедленная реакция, они могут мне позвонить, и я всегда возьму трубку», — говорит он. Девять месяцев спустя ему так и не позвонили.

Майкл Хенке, старший менеджер E&Y, усадил свою команду в начале напряженного сезона прошлой зимой и сказал им, что в определенные моменты дня он собирается выключить свое Sametime (внутреннюю систему мгновенных сообщений). ).В результате, по его словам, он стал менее доступным для вопросов. Как и Ваннер, он велел своей команде звонить ему в случае возникновения чрезвычайной ситуации, но они делали это редко. Он также призвал группу делать регулярные перерывы в течение дня и есть более регулярно. Они завершили напряженный сезон в рамках бюджета и были более прибыльными, чем другие команды, которые не следовали программе обновления энергии. «Мы выполнили такой же объем работы за меньшее время», — говорит Хенке. «Это было беспроигрышным вариантом».

Еще один способ мобилизовать умственную энергию — систематически сосредотачиваться на деятельности, которая имеет наиболее долгосрочную выгоду.Если люди намеренно не распределяют время для более сложной работы, они, как правило, вообще не успевают до нее или не торопятся в последнюю минуту. Возможно, наиболее эффективный ритуал фокусировки, который избрали руководители, с которыми мы работаем, — это определять каждую ночь наиболее важную задачу на следующий день и делать ее своей первоочередной задачей, когда они приходят утром. Жан Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe в Париже, как и многие люди, отвечал на его электронные письма, как только приходил в офис.Теперь он пытается сосредоточить первый час каждого дня на самой важной теме. Он обнаруживает, что часто выходит в 10 утра с ощущением, будто у него уже был продуктивный день.

Человеческий дух: энергия смысла и цели

Люди подключаются к энергии человеческого духа, когда их повседневная работа и деятельность соответствуют тому, что они больше всего ценят, и тому, что придает им смысл и цель. Если работа, которую они делают, действительно важна для них, они обычно чувствуют больше позитивной энергии, лучше сосредотачиваются и демонстрируют большую настойчивость.К сожалению, высокие требования и быстрый темп корпоративной жизни не оставляют много времени, чтобы уделять внимание этим вопросам, и многие люди даже не осознают смысл и цель как потенциальные источники энергии. В самом деле, если бы мы попытались начать нашу программу с сосредоточения внимания на человеческом духе, это, вероятно, имело бы минимальное воздействие. Только когда участники ощутят ценность ритуалов, которые они устанавливают в других измерениях, они начинают понимать, что внимательное отношение к своим более глубоким потребностям резко влияет на их эффективность и удовлетворенность работой.

На практике

Хватит тратить драгоценное время

Тайм-менеджмент Характерная черта

Несколько обманчиво простых изменений могут сделать команду руководителей более эффективной и действенной.

Для партнера E&Y Джонатана Анспахера простая возможность задать себе ряд вопросов о том, что для него действительно важно, было одновременно просветляющим и вдохновляющим. «Я думаю, что важно проявить немного самоанализа и сказать:« Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? »- сказал он нам.«Вы не хотите, чтобы вас запомнили как сумасшедшего партнера, который работал эти долгие часы и заставлял своих людей чувствовать себя несчастными. Когда мои дети звонят мне и спрашивают: «Ты можешь прийти на концерт моей группы?», Я хочу сказать: «Да, я буду там и буду в первом ряду». Я не хочу быть первым. отец, который входит, сидит сзади, сидит на своем Blackberry и должен выйти, чтобы ответить на телефонный звонок ».

Чтобы получить доступ к энергии человеческого духа, людям необходимо прояснить приоритеты и установить сопутствующие ритуалы по трем категориям: делать то, что они умеют лучше всего, и получать от работы больше всего удовольствия; сознательно направляя время и энергию на те области своей жизни, которые они считают наиболее важными — работа, семья, здоровье, служение другим; и воплощать свои основные ценности в повседневном поведении.

Когда вы пытаетесь понять, что у вас получается лучше всего и что вам нравится больше всего, важно понимать, что эти две вещи не обязательно взаимосвязаны. Вы можете получить много положительных отзывов о чем-то, в чем вы очень хороши, но не получить от этого истинного удовольствия. И наоборот, вы можете любить что-то делать, но не иметь к этому никакого дара, поэтому для достижения успеха требуется гораздо больше энергии, чем имеет смысл вкладывать.

Чтобы помочь участникам программы раскрыть свои сильные стороны, мы просим их вспомнить, по крайней мере, два опыта работы за последние несколько месяцев, в течение которых они оказались в «золотой зоне» — чувствовали себя эффективными, легко поглощенными, вдохновленными и удовлетворенными.Затем мы просим их деконструировать эти переживания, чтобы точно понять, что их так положительно вдохновляло и какие именно таланты они черпали. Например, если стратегия руководства кажется приятным местом, то является ли она самой вдохновляющей силой или участием в творческом начинании? Или это использование навыка, который легко дается вам и который так приятно тренировать? Наконец, мы просим людей установить ритуал, который побудит их больше заниматься именно этим видом деятельности на работе.

Старший руководитель, с которым мы работали, понял, что одно из занятий, которые ему меньше всего нравились, — это чтение и обобщение подробных отчетов о продажах, тогда как одним из его любимых занятий было обсуждение новых стратегий.Лидер нашел непосредственного подчиненного, который любил погружаться в цифры, и поручил ему составить отчет о продажах, с радостью довольствуясь краткими устными резюме от него каждый день. Лидер также начал планировать 90-минутное занятие по стратегии в свободной форме каждые две недели с наиболее творческими людьми в своей группе.

Во второй категории, посвящающей время и энергию тому, что для вас важно, часто существует аналогичная пропасть между тем, что люди говорят, что важно, и тем, что они на самом деле делают. Ритуалы могут помочь закрыть этот пробел.Когда Жан-Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe, задумался о своих личных приоритетах, он понял, что больше всего для него важно проводить время с семьей, но это часто выжимается из его рабочего дня. Поэтому он ввел ритуал, при котором каждый вечер, приходя домой, он отключается как минимум на три часа, чтобы сосредоточиться на своей семье. «Я все еще не специалист по PlayStation, — сказал он нам, — но, по словам моего младшего сына, я учусь и учусь хорошо». Стив Ваннер, который обычно разговаривал по мобильному телефону до парадной двери по дороге домой, выбрал определенное место в 20 минутах от своего дома, где он заканчивает разговор и убирает телефон.Остаток поездки он проводит, расслабляясь, так что, когда он действительно приходит домой, он менее озабочен работой и более доступен для своей жены и детей.

Третья категория, воплощение ваших основных ценностей в повседневном поведении, также является проблемой для многих. Большинство людей живут в таком бешеном темпе, что редко останавливаются, чтобы спросить себя, за что они выступают и кем они хотят быть. Как следствие, они позволяют внешним требованиям диктовать свои действия.

Мы не предлагаем людям четко определять свои ценности, потому что результаты обычно слишком предсказуемы.Вместо этого мы стремимся раскрыть их, частично задавая вопросы, которые непреднамеренно раскрывают информацию, например: «Какие качества вас больше всего отталкивают, когда вы видите их в других?» Описывая то, что они терпеть не могут, люди непреднамеренно раскрывают то, что они отстаивают. Например, если вас очень обижает скупость, щедрость, вероятно, является одной из ваших ключевых ценностей. Если вас особенно отталкивает грубость со стороны окружающих, вполне вероятно, что внимание имеет для вас большую ценность. Как и в других категориях, установление ритуалов может помочь преодолеть разрыв между ценностями, к которым вы стремитесь, и тем, как вы в настоящее время ведете себя.Если вы обнаружите, что внимание — это ключевая ценность, но вы постоянно опаздываете на встречи, ритуал может заключаться в том, чтобы завершить встречи, которые вы проводите на пять минут раньше, чем обычно, и намеренно явиться на пять минут раньше на следующую встречу.

Обращение к этим трем категориям помогает людям пройти долгий путь к достижению большего чувства согласованности, удовлетворения и благополучия в своей жизни как на работе, так и вне ее. Эти чувства сами по себе являются источником положительной энергии и усиливают желание людей упорствовать в ритуалах и в других энергетических измерениях.

Этот новый способ работы применяется только в той степени, в которой организации поддерживают своих сотрудников в принятии нового поведения. Мы узнали, иногда с болью, что не все руководители и компании готовы принять идею о том, что личное обновление сотрудников приведет к лучшей и более устойчивой работе. Для успеха усилия по обновлению нуждаются в твердой поддержке и приверженности со стороны высшего руководства, начиная с лица, принимающего ключевые решения.

Эта статья также встречается в:

В Ваховии Сюзанна Свизени, президент региона, в котором мы проводили наше исследование, была основным сторонником программы.Она приняла эти принципы в своей собственной жизни и внесла ряд личных изменений, включая видимое обязательство встраивать более регулярные ритуалы обновления в свою рабочую жизнь. Затем она взяла на себя задачу вызвать воодушевление и приверженность своей руководящей команде. Наконец, она регулярно обращалась по электронной почте ко всем участникам проекта, чтобы побудить их к их ритуалам и получить их отзывы. Всем было ясно, что она серьезно относится к работе. Ее энтузиазм был заразителен, и результаты говорили сами за себя.

Несколько сотен руководителей Sony Europe приняли принципы управления энергопотреблением. В течение следующего года более 2000 их непосредственных подчиненных пройдут через программу обновления энергии. Начиная с Фудзио Нисиды и ниже, в Sony становится все более приемлемым с точки зрения культуры делать временные перерывы, заниматься спортом в полдень, отвечать на электронную почту только в определенное время и даже спрашивать коллег, которые кажутся раздраженными или нетерпеливыми, какие истории они рассказывают сами себе.

Организационная поддержка также влечет за собой изменения в политике, практике и культурных сообщениях.Ряд фирм, с которыми мы работали, построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться. Другие предлагают субсидированное членство в спортзале. В некоторых случаях руководители сами собирают группы сотрудников для полуденных тренировок. Одна компания установила зону без встреч с 8 до 9 утра, чтобы у людей было хотя бы час абсолютно свободного от встреч. В нескольких компаниях, включая Sony, руководители высшего звена коллективно согласились прекратить проверку электронной почты во время встреч, чтобы сделать встречи более целенаправленными и эффективными.

Ряд фирм построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться.

Одним из факторов, который может помешать успеху, является кризисное мышление. Оптимальные кандидаты для программ возобновления энергии — это организации, которые испытывают достаточно боли, чтобы стремиться к новым решениям, но не настолько, чтобы они были полностью подавлены. В одной организации, где у нас была активная поддержка со стороны генерального директора, компания испытывала сильное давление, заставляя стремиться к быстрому росту, и старшая команда не могла оторваться от своей сосредоточенности на немедленном выживании — даже при том, что тайм-аут для обновления мог позволить чтобы они были более продуктивными на более устойчивом уровне.

Напротив, группа компаний Ernst & Young успешно прошла этот процесс в разгар налогового сезона. С разрешения своих лидеров они практиковали разрядку отрицательных эмоций, дыша или рассказывая себе разные истории, и чередовали сосредоточенные периоды работы с перерывами на восстановление. Большинство участников группы отметили, что это напряженное время года было наименьшим из когда-либо испытанных ими стрессов.

Неявный договор между организациями и их сотрудниками сегодня заключается в том, что каждый будет пытаться получить от другого как можно больше и как можно быстрее, а затем двигаться дальше, не оглядываясь назад.Мы считаем, что это взаимно обречено на провал. И люди, и организации, в которых они работают, в конечном итоге скорее истощаются, чем обогащаются. Сотрудники чувствуют себя все более измученными и выгоренными. Организации вынуждены довольствоваться сотрудниками, которые не полностью вовлечены, и постоянно нанимать и обучать новых людей, чтобы заменить тех, кто решил уволиться. Мы предполагаем новый и четкий контракт, который принесет пользу всем сторонам: организации инвестируют в своих сотрудников во всех аспектах их жизни, чтобы помочь им создавать и поддерживать свою ценность.Люди реагируют, отдавая всю свою многомерную энергию работе каждый день. В результате оба растут в цене.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за октябрь 2007 г.

Правила авиакомпаний в отношении переполненных рейсов

Редакционная группа Select работает независимо, чтобы анализировать финансовые продукты и писать статьи, которые, как мы думаем, будут полезны нашим читателям. Мы можем получать комиссию, когда вы переходите по ссылкам на продукты наших аффилированных партнеров.

Коронавирус по-прежнему влияет на потребительские расходы, и многие американцы отменили или отложили предстоящие поездки. Основные авиалинии пострадали от удара, многие из них получили помощь от правительства.

Но одна вещь, которая может быть беспроигрышной как для потребителей, так и для авиакомпаний, — это усиление мер по охране здоровья и безопасности. Фактически, 63% потребителей в США готовы доплачивать, чтобы каждое второе место в самолете было бесплатным.

Это согласно Amex Trendex, новому ежемесячному опросу American Express, который отслеживает, как потребители, малый бизнес и торговцы относятся к расходам, сбережениям, путешествиям и другим аспектам жизни во время коронавируса.

Авиакомпании официально не начали взимать дополнительную плату за меры безопасности, но многие заблокировали средние сиденья во время полетов, чтобы повысить безопасность пассажиров.

Некоторые авиакомпании, например американские, уже прекратили эту практику, заставив некоторых потребителей задуматься, готовы ли они заплатить, чтобы вернуть ее. Тем не менее, JetBlue и Delta относятся к числу авиакомпаний, которые продолжают блокировать средние места без дополнительных сборов.

Политика авиакомпаний США по блокировке средних мест

Если вы хотите забронировать рейс, подумайте, какие авиакомпании приняли более строгие меры безопасности.Вот сводка правил основных авиакомпаний по блокировке средних мест.

Alaska Airlines

До 31 октября Alaska Airlines ограничивает количество гостей на своих рейсах и блокирует места, однако могут быть события, когда это невозможно, например, размещение пассажиров на отмененных рейсах. Гости, путешествующие вместе, могут попросить агентов на входе сесть вместе, и им могут быть назначены другие места. Узнайте больше о процедурах безопасности на Аляске.

American Airlines

Delta Air Lines

До 30 сентября средние места будут по-прежнему отображаться как недоступные или не назначаемые при выборе мест на рейсах Delta.Кроме того, место рядом с вами будет автоматически заблокировано после завершения бронирования. Если ваша группа состоит из трех или более человек , у вас все еще есть возможность забронировать места вместе, включая средние места. Узнайте больше о процедурах безопасности Delta.

Frontier Airlines

Hawaiian Airlines

Hawaiian Airlines в настоящее время препятствует бронированию средних мест в самолетах, в настоящее время без даты окончания. Семьи и гости, путешествующие вместе, могут встретиться с агентом по воротам, чтобы обсудить варианты размещения в одном ряду.Узнайте больше о процедурах безопасности Hawaiian.

JetBlue Airways

До 15 октября JetBlue блокирует средние сиденья на больших самолетах и большинство мест у прохода на небольших самолетах для пассажиров, путешествующих не вместе. Узнайте больше о процедурах безопасности JetBlue.

Southwest Airlines

Как минимум до 31 октября средние места на рейсах Southwest Airlines будут по-прежнему заблокированы. Если вы путешествуете с гостями, вы можете попросить посредника сесть вместе.Узнайте больше о процедурах безопасности Southwest.

Spirit Airlines

United Airlines

United больше не блокирует средние места и вместо этого бронирует все рейсы на полную мощность. Узнайте больше о процедурах безопасности United.

Итог

От редакции: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, выраженные в этой статье, принадлежат только редакции Select и не были рассмотрены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо третьей стороной.

Долгосрочные дорожные испытания Tesla Model 3 2019 г .: обновление на 20000 миль

Обновление на 20 000 миль

С более чем годом и 24 000 миль пробега с нашей Tesla Model 3, мы прошли этап медового месяца. Наши первые 12 месяцев включенного премиум-подключения истекли, что означает, что потоковое аудио и видео в автомобиле теперь работает только с подключением Wi-Fi. А поскольку его нет ни в одной из наших областей Supercharger, мы больше не тратим время, потраченное на зарядку автомобиля, через потоковую передачу Netflix.

Наши затраты на техническое обслуживание на данный момент составили 313 долларов, что сопоставимо со стоимостью многих автомобилей с бензиновым двигателем. Это включает в себя две довольно высокие сборы от внутренней сервисной сети Tesla: 103 доллара за замену шин и 210 долларов за необычную услугу по смазке тормозных суппортов нашего автомобиля, которую ежегодно взимают с автомобилей, которые находятся в таком штате, как наш, который использует соль для избавляйте дороги от льда в зимние месяцы. Эта услуга заключается в предотвращении заедания тормозов, поскольку они не очень полезны, когда рекуперативное торможение от электродвигателей используется чаще для замедления автомобиля, чем обычные фрикционные тормоза.Также необычным, хотя и не дорогим, является то, что брелок уже сгорел аккумулятор. Мы также потратили 1088 долларов на замену треснувшего лобового стекла, но это была наша вина.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Но что никогда не устареет, так это подключение к сети, когда вы бежите по делам и получаете топливо бесплатно. Даже через 14 месяцев этот перк все еще кажется новым. У нас не было других серьезных проблем с нашей машиной после замены заднего двигателя, которая произошла год назад.Облицовка на средней стойке со стороны водителя — деталь, которую вы склонны натыкать, садясь и выходя из сиденья, — отсоединилась и была отремонтирована по гарантии. Мы отметили скрипы и хрипы, которые возникли на раннем этапе, но, похоже, они не стали хуже с дополнительным временем и милями.

Весной и летом значительно улучшилось энергопотребление Model 3. В самый эффективный месяц, июнь, мы в среднем получали 267 ватт-часов на милю (Втч / милю), а в декабре — с установленными зимними шинами и средней температурой, упавшей до 34 градусов по сравнению с июньскими 81, — она увеличилась до 354 Втч / милю. .Это соответствует размаху 60 миль (или 20 процентов) в ожидаемом диапазоне, в значительной степени зависящем от температуры наружного воздуха. И это если он подключен на ночь. В противном случае Model 3 может легко сбросить дополнительные 10 или 20 миль. Наше общее среднее потребление составляет 316 Втч / милю, а наша средняя эффективность — в отличие от потребления, которое включает потери при зарядке — увеличилась на 10 MPGe до 84 MPGe.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

По текущему среднему национальному тарифу на электроэнергию для жилых домов 13.6 центов за киловатт-час, это стоит 5,5 центов за милю, чтобы привести в действие нашу модель 3. Если бы мы вместо этого полностью полагались на сеть Tesla Supercharger, стоимость почти удвоилась бы до 10,4 цента / милю, что почти соответствовало цене поддержания наших долгосрочных условий. BMW M340i заправлен бензином премиум-класса с октановым числом 93 (10,7 цента / милю). Это может быть крайним примером, но он доказывает, что наличие высоковольтного зарядного устройства дома или в офисе имеет решающее значение, если вы хотите получить потенциальные финансовые выгоды от перехода на электричество.

Хотя наша Model 3 была отправлена на наше ежегодное мероприятие Lightning Lap на гоночной трассе Virginia International Raceway, преодолевая каждый 635-мильный отрезок этой поездки из Анн-Арбора и обратно с тремя остановками для зарядки, нам все еще предстоит превзойти наш предыдущий рекорд из 221 миль между включениями.Частично это потому, что, согласно используемому нами инструменту отслеживания TeslaFi, наша батарея потеряла 7 процентов своей емкости, или 22 мили, с тех пор, как она была новой.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Мы все еще поражаемся быстротой Model 3. И мы время от времени поражаемся и сбиваемся с толку разнообразием впечатлений от функции автопилота. Иногда кажется, что полностью автономное вождение почти наступило. В других случаях система делает такой, казалось бы, простой маневр, что мы думаем, что обещанная возможность полного самоуправления (FSD), за которую мы заплатили более года назад — и все еще ожидаем реализации — намного дальше, чем у Tesla. мир верят.

Вместо того, чтобы уложиться в крайний срок выпуска FSD — 2020, Tesla развернула новую функцию в конце прошлого года под названием Boombox, с помощью которой мы теперь можем атаковать внешний мир музыкой или различными шумами, включая, естественно, подушка-колокольчик — с помощью внешнего динамика автомобиля. Это обновление также изменило компоновку центрального сенсорного экрана, добавив больше пространства в область, которая отображает окружение автомобиля, что, вероятно, станет более важным, когда руки больше не будут на руле.Оба эти изменения мы не видели ни в одном другом автомобиле, что еще раз доказывает, что опыт Tesla определенно отличается от обычного автомобилестроения, как к лучшему, так и к худшему.

Месяцев в парке: 14 месяцев Текущий пробег: 24 035 миль
Средняя экономия топлива: 84 MPGe
Емкость аккумулятора: 75,0 кВтч Наблюдаемый запас топлива: 237 миль
Обслуживание: $ 313 Нормальное обслуживание Износ: $ 2 Ремонт: $ 0
Повреждения и разрушения: $ 1088

Посмотреть спецификации

10 000-мильное обновление

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Обновления на многих из наших старых автомобилей, особенно безотказных, как правило, касаются нас не меньше, чем самих транспортных средств.В отсутствие надежности или драматичности обслуживания в центре внимания вместо этого становятся места, которые мы посещаем, а также любые новые неприятности, которые мы обнаруживаем на протяжении 40 000 миль.

Но опыт владения Tesla отличается от опыта вождения. Tesla со временем меняется благодаря постоянному потоку обновлений программного обеспечения. За шесть месяцев и 10000 миль с момента доставки нашей модели 3 Long Range было выпущено 12 обновлений программного обеспечения, или в среднем одно каждые 16 дней.Однако не все они существенны; многие из них представляют собой небольшие последующие обновления для устранения проблем после выпуска крупного обновления.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Мы уже упоминали, что обновление до версии 10, крупное, было готово, когда наша машина впервые прибыла, и в него были добавлены режимы Smart Summon и Theater, которые позволяют транслировать Netflix, YouTube и Hulu. Это отличный способ скоротать время во время зарядки. С тех пор мы стали свидетелями целого ряда изменений, таких как добавление настоящего однопедального вождения.(До обновления автомобиль замедлялся до 3 миль в час, но не останавливался полностью.) Также есть режим Dog для поддержания комфортной температуры в салоне, пока мы, люди, выполняем поручения (и отображение большого сообщения, чтобы успокоить любое окно. -Маленькие добрые дела проходят мимо). Также были добавлены функции безопасности в режиме Dashcam и Sentry. В режиме «Сторож» хранятся клипы с множества внешних камер, либо по указанию водителя, либо когда автомобиль обнаруживает движение во время стоянки. Буквально на этой неделе Tesla исправила ошибку, добавив возможность просматривать отснятый материал на центральном экране автомобиля.

Хотя ускорение Model 3 — и особенно его отзывчивость — уже снискало всеобщую похвалу со стороны наших сотрудников, одно из обновлений включало заявленный пятипроцентный скачок мощности, который улучшил характеристики нашего автомобиля по всем направлениям, включая улучшение на 0,1 секунды. времени разгона до 60 миль в час до 4,0 секунд.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Затем, в Рождество, случилась катастрофа. Когда автомобиль был припаркован на подъездной дорожке, короткое замыкание в задней части инвертора мощности привело к срабатыванию пиротехнического предохранителя, что предотвратило еще худший исход.После поездки на эвакуаторе до ближайшего сервисного центра примерно в часе езды был заменен весь задний мотор в сборе. Мы получили множество электронных писем и DM от других владельцев Model 3, которые рассказывали похожие истории о том, как попасть в руки Model 3. Но с тех пор у нас не было проблем с надежностью, связанных ни с этим событием, ни с чем-либо еще.

Жалобы на автоматические дворники продолжаются, несмотря на обновление, направленное на их улучшение. Учитывая низкую производительность, которую мы испытали, мы сомневаемся в том, что Tesla решила полагаться на передние камеры для управления своей работой, а не на датчик дождя, который использует любой другой автопроизводитель.Директор отдела печати Эрик Тингуолл поясняет: «Дворники часто бездействуют, так как лобовое стекло становится почти непрозрачным от брызг окружающего транспорта. Затем вы разбудите их, нажав на подрулевой переключатель для однократного протирания, и они без необходимости работают на полной скорости в течение нескольких минут». Многие также отметили, что сложно найти настройки стеклоочистителя на центральном экране.

Это подводит нас к наиболее частому рефрену из бортового журнала: модель 3 почти полностью полагается на центральный экран для управления своими различными функциями и функциями.«Теперь я знаю, что почувствовала моя бабушка, когда мы купили ей iPad, — сказал штатный редактор Коннор Хоффман после того, как водил нашу Model 3. — Каждый раз, когда я сажусь в нее, я нахожу что-то новое». Редактор дорожных испытаний Бекка Хакетт призналась, что возилась с центральным экраном в течение часа в своем гараже, пытаясь привыкнуть к настройке, когда она впервые ехала на машине домой. А штатный редактор Колин Бересфорд задает экзистенциальный вопрос: «Если представитель поколения Z не может найти функцию на экране, существует ли она вообще?» Некоторые из немногих оставшихся физических кнопок тоже находятся в странных местах, например, кнопка опасности на потолке.Другие регулярные комментарии включают в себя обескураживающе громкие лязгающие звуки, которые раздаются при подключении к одному из быстро заряжающихся нагнетателей Tesla. Хотя этого не происходит в Model S, для модели 3.

это нормально.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Мы также провели несколько собственных экспериментов. Мы обнаружили, что пластиковые колпаки колес Model 3 увеличивают дальность полета до 10 миль. И хотя почти мгновенный теплый воздух, поступающий из системы HVAC Tesla, приветствуется холодным утром, мы обнаружили, что включение только климат-контроля может уменьшить дальность полета на 60 миль.Мы также недавно сравнили скорость зарядки одного из новых нагнетателей Tesla V3 мощностью 250 кВт и более старых устройств мощностью 150 кВт.

Мы все еще ждем существенных обновлений опции полного автономного вождения, которые добавили 6000 долларов к покупной цене. Хотя Tesla добавила больше функций в визуализацию, которая появляется в левой части экрана во время вождения, включая отображение светофоров и строительных конусов, мы ждем реального улучшения возможностей автопилота, о котором Tesla дразнила в последнее время.

Непросто следить за частыми обновлениями, потому что Tesla требует подключения к Wi-Fi для загрузки программного обеспечения и не будет делать это через встроенное соединение для передачи данных. Кроме того, Model 3 подключается только к простым источникам Wi-Fi, таким как типичный домашний маршрутизатор с именем сети и паролем. Что-либо более сложное, например сеть, требующая имени пользователя и пароля, или если вам нужно открыть окно браузера, чтобы согласиться с законным шаблоном, не будет работать.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Итак, где мы проехали нашу Model 3? Недалеко.Мы в основном останавливались в нашем родном штате Мичиган, поскольку мы солдаты всю зиму. В его бортовом журнале полно тревожных комментариев о промахах на стрельбище, которые мы пережевываем со скоростью примерно на 50 процентов выше, чем предполагалось. Нашим самым дальним путешествием было 221 миля от нашего офиса до северного Мичигана. Более длительные поездки с несколькими остановками — такие как недавняя поездка Хоффмана на 520 миль до Сент-Луиса — обычно не допускают попыток максимизировать дальность полета, поскольку пит-стопы должны выполняться там, где находятся нагнетатели.И не время эффективно ждать, чтобы полностью зарядить аккумулятор до 100 процентов.

Но мы, безусловно, постараемся улучшить это, поскольку зимние шины снимаются, температура продолжает повышаться, и мы снова можем свободно бродить по стране.

Месяцев в парке: 6 месяцев Текущий пробег: 10,626 миль
Средняя экономия топлива: 74 MPGe
Емкость аккумулятора: 75,0 кВтч Наблюдаемый запас топлива: 236 миль
Обслуживание: $ 0 Нормальное обслуживание Износ: $ 0 Ремонт: $ 0
Повреждения и разрушение: $ 0

Введение

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Одна из самых интересных особенностей Model 3 и Teslas в целом — это то, насколько она отклоняется от норм автодома.В отличие от других автопроизводителей, которые часто заканчивают тем, что создают очень похожие записи, тщательно отслеживая и сопоставляя характеристики и оборудование относительно конкурентов, это освежает — а иногда и раздражает — то, как Tesla просто делает свое дело.

Когда мы приступаем к оценке 40000 миль модели 3 Long Range 2019 года, нашей второй долгосрочной Tesla после Model S P85D 2015 года, невозможно не заметить огромные отличия этого электромобиля от других компактных автомобилей класса люкс. седаны, которые существуют по аналогичному размеру и цене.Здесь нет ни Apple CarPlay, ни Android Auto, хотя эта функция стала почти повсеместной среди его конкурентов роскошных седанов, ни даже дисплея приборной панели перед водителем. Тем не менее, в рукаве Model 3 есть множество удивительных трюков, чтобы привлечь внимание людей, впервые вступающих в контакт с Tesla, таких как режим тестирования выбросов с шестью различными вариантами пердящего шума и режим собаки, чтобы держать наших пушистых друзей. комфортный. И его функция телефона в качестве ключа работает совершенно без проблем, в отличие от недавних попыток традиционных автопроизводителей, таких как Hyundai, которые требуют неловкого извлечения телефона и удерживания его за дверную ручку.Кроме того, есть очень мощный набор функций помощи водителю автопилота, который теперь является стандартным и, как правило, впечатляюще работает, чтобы уменьшить количество рулевого управления, торможения и ускорения, которое необходимо контролировать водителю.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Быстро и приятно

Модель 3, особенно если смотреть спереди, нельзя назвать привлекательной, но низкий капот и большая площадь остекления обеспечивают широкий обзор вперед.И это один из множества положительных отзывов о вождении Model 3; он чрезвычайно быстрый, с прямым рулевым управлением и даже с готовностью нашей полноприводной модели вращаться под действием мощности. Мы отстой за его мгновенный отклик и мощное ускорение — последние 3 секунды до 60 миль в час на 0,9 секунды быстрее, чем у первоначальной модели 3 Long Range, которую мы тестировали, у которой был только задний двигатель, и она также отставала всего на 0,3 секунды. темп стремительного BMW M340i. Более того, подача мощности Tesla отличается своей мгновенностью, что демонстрируется нашим тестом на разгон от 5 до 60 миль в час.Модель 3 справляется с этим за 4,2 секунды, тогда как современные газовые двигатели с большим наддувом часто имеют значительный разрыв между показателями пуска с места и запуска с места (например, на M340i разница составляет 0,9 секунды).

Модель 3 хуже складывается в других областях по сравнению с обычными игроками класса «люкс» — BMW 3-й серии, Audi A4, Mercedes C-класса — с ее пластиковым материалом сиденья, фиксированными и узкими подголовниками и сверхдешевым картонным чехлом для большая корзина под полом багажника не соответствует своей роскошной цене.Модель 3 также не так тиха, как традиционные игроки; на скорости 70 миль в час очень сильный шум ветра, а при 70 децибелах он на один-два децибела громче на этой скорости, чем нормы сегмента. И это не считая того, как он громко стучит по боковым швам дорожного покрытия, что отчасти является результатом его высокого давления в шинах 42 фунта / кв. 3 мы тестировали в 2018 году) и увеличили его диапазон.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Среди часто обсуждаемых проблем на ранних моделях Model 3 были зазоры панелей и общее качество сборки, и в этой области этот последний автомобиль намного лучше, чем наш предыдущий пример.Тем не менее, когда мы приехали, капот был не совсем выровнен, поэтому мы отрегулировали втулки капота, чтобы они были такими. Мы уже замечаем некоторые скрипы и дребезжание, исходящие от приборной панели, особенно в холодную погоду, которая опустилась на нашу штаб-квартиру в Мичигане.

Отслеживание данных

Мы используем стороннее программное обеспечение под названием TeslaFi для сбора ошеломляющего количества потоковых данных из нашего автомобиля, включая его местонахождение, пробег, эффективность зарядки и зарядки, температуру снаружи и внутри автомобиля, а также климат -контроль использования.За первые два месяца мы провели 85,5 часов за рулем нашей модели 3, совершив 280 поездок и проехав в общей сложности 3867 миль. Однако отчасти из-за средней наружной температуры в 43 градуса мы использовали почти на 50 процентов больше номинального диапазона, чем фактически проехали миль. Это привело к жалобам на то, что показания основного диапазона не уменьшаются при разряде батареи быстрее, чем предполагает рейтинг EPA. Однако на экране «Энергия» есть текущее среднее значение, основанное на недавнем вождении.Мы также отметили, что уровень заряда аккумулятора может упасть примерно на 5 процентов, когда Model 3 находится на улице ночью при температуре 40 градусов без подключения к электросети.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Единственными опциями для нашего тестового автомобиля являются его окраска Midnight Silver Metallic за 1000 долларов и полная возможность самостоятельного вождения за 6000 долларов, в результате чего общая цена на наклейке составляет 57 690 долларов. Хотя последняя функция, которая в настоящее время оценивается в 7000 долларов, обещает в какой-то момент в будущем действительно оправдать свое название, на данный момент она позволяет использовать расширенные функции автопилота, такие как Smart Summon, когда Model 3 отправляется к месту нахождения смартфона владельца в парковка, и автоматическая смена полосы движения вокруг более медленного движения на шоссе.Наша машина имеет базовые 18-дюймовые колеса с всесезонными шинами и обтекателями для аэродинамических колес, и мы проверили, насколько эти покрытия более скользкие в проходящем воздухе, чем более красивые алюминиевые колеса, прячущиеся под ними.

То, что стало торговой маркой Tesla, — это постоянные обновления, и за два коротких месяца, что у нас была машина, мы загрузили программное обеспечение версии 10, в которое добавлен Smart Summon, а также встроены Netflix, YouTube, Hulu и Потоковое воспроизведение Spotify. Совсем недавно мы обновились до 10.1, что обещает прирост мощности на 5%. Мы вернемся на тестовый трек, чтобы увидеть, насколько это улучшает и без того очень быстрые показатели ускорения. Без сомнения, будет о чем поговорить.

Месяцев в парке: 2 месяца Текущий пробег: 3867 миль
Средняя экономия топлива: 84 MPGe
Емкость аккумулятора: 75,0 кВтч Наблюдаемый запас топлива: 278 миль
Обслуживание: $ 0 Нормальное Износ: $ 0 Ремонт: $ 0
Повреждения и разрушение: $ 0

Технические характеристики

Технические характеристики

2019 Tesla Model 3 Long Range

ТИП АВТОМОБИЛЯ
передний и среднемоторный, полноприводный, 5-местный, 4-дверный седан

ЦЕНА ПО ТЕСТИРОВАНИЮ
57 690 долларов (базовая цена: 49 690 долларов)

ТИП ДВИГАТЕЛЯ
Спереди: асинхронный двигатель переменного тока, 184 л.с., 177 фунт-футов; Сзади: синхронный двигатель переменного тока с постоянными магнитами, 241 л.с., 298 фунт-футов; 80.Литий-ионный аккумулятор 5 кВт · ч

ТРАНСМИССИЯ
1-скоростной прямой привод

ШАССИ
Подвеска (передняя / задняя): многоканальная / многоканальная
Тормоза (передние / правые): дисковые, вентилируемые, 12,6 дюйма / дисковые, вентилируемые 13,2 дюйма
Шины: Michelin Primacy MXM4, 235 / 45R-18 98W M + S T0

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 113,2 дюйма
Длина: 184,8 дюйма
Ширина: 72,8 дюйма
Высота: 56,8 дюйма
Пассажировместимость: 97 куб.футов
Объем багажника: 15 куб.футов
Снаряженная масса:

4038 фунтов

C / D РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПЫТАНИЙ: НОВЫЙ
60 миль / ч: 4.1 сек
100 миль / ч: 9,7 с
130 миль / ч: 18,1 сек
Старт с места, 5–60 миль / ч: 4,2 с
Высшая передача, 30–50 миль / ч: 1,6 с
Высшая передача, 50–70 миль / ч: 2,1 с
¼-миля: 12,6 сек @ 112 миль / ч
Максимальная скорость (ограничена регулятором): 145 миль / ч
Торможение, 70–0 миль / ч: 172 фут
Удержание дороги, трелевочная площадка диаметром 300 футов: 0,87 г
Время разгона с места без учета отката на 1 фут за 0,3 секунды.

C / D ЭКОНОМИКА ТОПЛИВА
Наблюдаемое: 84 MPGe

ЭКОНОМИКА ТОПЛИВА EPA
Комбинированный / городской / шоссе: 116/120/112 MPGe
Диапазон: 310 миль

ГАРАНТИЯ
4 года / 50000 миль от бампера до бампера
8 лет / 120 000 миль трансмиссия (включая аккумулятор)
Защита от коррозии на 12 лет / неограниченное количество миль
4 года / 50 000 миль помощь на дороге

ОБЪЯСНЕНИЕ ИСПЫТАНИЙ C / D

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Vegas News | Еще один шаг к выходу на полную мощность

Vegas News 25 апреля 2021 г. TravelZork Las Vegas News

Вегас выходит на полную мощность

Каждую неделю Лас-Вегас становится все ближе к месту, которое многие помнят. На прошлой неделе мы видели площадки, уже готовящиеся к большим скоплениям людей и аншлагам.На этой неделе округ Кларк представил план увеличения пропускной способности, начиная с 1 мая. Регулирующие органы штата Невада разрешат использование 80% пропускной способности казино, начиная с субботы. Шаг за шагом мы замечаем, что Вегас приближается к полной загрузке.

Когда емкость увеличится до 100%?

Вместимость увеличится до 100% после вакцинации 60% местного населения. По данным округа Кларк в Twitter, 45% вакцинированы. Вы можете прочитать официальный документ Совета по контролю за азартными играми штата Невада здесь.

Будьте готовы потратить эти Usher Bucks (ICYMI). Стриптиз-клубы возвращаются! Вы можете прочитать об этом здесь. Говоря об Ашере, он добавил шесть представлений к своей резиденции в Caesars Palace. Сейчас у него запланировано 14 шоу в Лас-Вегасе в июле и августе. АГА!

Мы восстаем, если Лил Джон и Лудакрис не появятся во время его выступлений.

В Лас-Вегасе все по-разному. Хотя «Вегас вернулся» — это мантра, повсюду в городе происходят разные события.Мое недавнее пребывание в Cosmopolitan показало мне переполненный дом, но гораздо менее оживленную сцену вниз по улице в The Cromwell.

Стиффс и Жорж делятся видами Лас-Вегаса от друга. Казино заняты, но их билеты точно не распроданы. Тем не менее, цены на отели возвращаются к нормальным летним ценам, поэтому вы можете начать строить планы, чтобы не платить за номер в последнюю минуту.

Подумайте немного наперед, даже если у вас тоже есть компьютерные комнаты. Если вы не являетесь игроком среднего и высокого уровня, игра станет первой комнатой, которую вы выберете, когда операторы поймут, что они могут зарабатывать больше денег за ночь только из комнаты, чем бюджет игры с низкими ставками.

«Вегас вернулся» — Но проявите терпение

Даже если «Вегас вернулся», проявите терпение, когда решите приехать. В каждом бизнесе не хватает персонала. Все, кто работает, стараются сделать ваш опыт незабываемым. Я не думаю, что это скоро закончится, так что будьте готовы и наберитесь терпения.

СМОТРЕТЬ ПОВТОР!
ZORKCAST-LIVE !!
Сезон 2 — Эпизод 3

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ГОСТЬ
МЭТТ БРИДЖЕР

Мы говорим о Вегасе и не только, Вегас

+ объявление о встрече / назначении слотов !!
Мэтт Бриджер — один из самых эпичных влогеров в Вегасе во всем мире,
, его контент и опыт работы в Вегасе потрясающие.
Он также является ведущим видеоблогером Вегаса в Великобритании.

СМОТРЕТЬ ПОВТОР НА YouTube

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Наем сотрудников в Вегасе — Uber все еще медленно

Похоже, казино нанимают сотни сотрудников вместо тысяч. Это история для другого дня. В моем местном баре «счастливый час» даже не могут получить ответы на сообщения с просьбой о помощи по каждой позиции в баре и ресторане.

Кстати, Uber все еще работает медленно. По данным Fox Las Vegas, только около 50% запросов выполняется. Подробнее читайте здесь.

Давайте перейдем к новостям, в которых будет больше информации по некоторым из этих тем.

Быстрые просмотры в казино и Вегасе

Быстрые просмотры в Лас-Вегасе

Большинство новостей в Лас-Вегасе вращается вокруг казино, ресторанов, шоу и баров. вновь открываются. . Тем не менее, большая новость на этой неделе пришла из казино на Лас-Вегас-Стрип, которое будет и впервые откроется .

Resorts World Las Vegas объявил, что откроется 24 июня.
Промо-видео, показанное выше с участием Селин, Кэрри Андервуд, Кэти Перри и т. Д., Представляет собой соблазн для постоянных исполнителей, которые появятся в театре и ночном клубе. Ожидайте услышать даты в будущем. А пока вы можете прочитать больше здесь.
Одно из моих разочарований при первом посещении Virgin было то, что отель не был полностью открыт. Теперь, когда мы приближаемся к маю, все больше заведений на территории отеля становятся ближе к открытию.
Elia Beach Club открывается в отеле Virgin 10 июня. Подробнее здесь.
Kassi Beach House должен был быть открыт к настоящему времени, но на веб-сайте говорится, что он откроется в мае. Прочтите пресс-релиз здесь.
Театр (ранее The Joint) в Virgin примет бокс в мае. После повышения предела вместимости следует объявить музыку и другие развлечения. Подробнее о боях читайте здесь.
Пока мы говорим о боксе, карты в Mandalay Bay в конце мая уже раскуплены.Подробнее читайте здесь.
Шоу Cirque du Soleil почти вернулись в Лас-Вегас. Компания подтвердила, что «O» в Bellagio вернется 1 июля. «Mystère» вернется на Treasure Island 28 июня. Подробнее читайте здесь.

Мы рады сообщить, что Blue Man Group вернется на сцену @Luxorlv #LasVegas 24 июня 2021 года! Бронируйте билеты с 29 апреля! Для получения дополнительной информации перейдите на https://t.co/3QLGDu5OUk #intermissionisover pic.twitter.com/9TTm6RCjRI
— Blue Man Group (@bluemangroup) 21 апреля 2021 г.

Blue Man Group является аффилированным лицом Cirque и вернется в сцена в Луксоре 24 июня.
Пару недель назад мы говорили вам, что план проведения Карнавала Electic Daisy Carnival (EDC) в мае не был утвержден, но планировщики все равно продолжали действовать. Что ж, теперь это не так. EDC теперь запланирован на октябрь. Подробнее читайте здесь.
О драме планирования EDC можно прочитать здесь.
Мой второй любимый бар на Лас-Вегас-Стрип предлагает тако с икрой и новые напитки. О новинках Петросяна в Белладжио читайте здесь.
У Винн есть знакомые лица, которые возвращаются, чтобы поиграть в дневные и ночные клубы.The Chainsmokers, David Guetta и Diplo будут диджеями XS и Encore Beach Club. Подробнее читайте здесь.
Родео снова в Вегасе! Профессиональные наездники на быках (PBR без пива) будут на MGM Grand Garden Arena с 11 по 13 июня. Подробнее читайте здесь.
Музей неона только что объявил о своих летних часах. Подробнее читайте здесь.
Вот уже несколько лет мы делились новостями о пивоварнях и пивных барах в районе искусств. Один из пиарщиков в Вегасе, должно быть, получил доступ к телеканалам и газетам, потому что на этой неделе я несколько раз видел статьи об этом.Подробнее читайте здесь. О моем первом посещении Able Baker в 2019 году вы можете прочитать здесь.
Новейшая спортивная площадка Circa Sports откроется в Хендерсоне 29 апреля. Подробнее читайте здесь.
Зал славы пинбола вновь открылся на Лас-Вегас-Стрип. Подробнее читайте здесь.
Стейк-хаус Phil’s на острове Сокровищ только что открылся. Подробнее читайте здесь.
Караоке снова в Каму внутри Палаццо. Подробнее читайте здесь.
Мировая серия покера ориентировочно снова состоится в Рио.Несвязанный, у него новый дом с телевизором. Подробнее читайте здесь.
Похоже, BrewDog скоро откроет свою первую локацию в Лас-Вегасе. Если мне не изменяет память, это будет рядом с Target на Лас-Вегас-Стрип напротив Арии. Подробностей немного, но у нас есть твит и рендеринг!

Мы только что подписали договор аренды на @BrewDog Las Vegas.
Это будет первый стержень с отрицательным выбросом углерода в Вегасе.
Вас ожидает потрясающий городской лес на крыше, пивоварня, секретное пространство для мероприятий, зона ретро-игр и специальный выпуск Elvis Juice.
Поехали, Вегас! pic.twitter.com/nBpLhxVdvN
— Джеймс Ватт (@BrewDogJames) 24 апреля 2021 г.

Также не забудьте присоединиться к группе ZorkCast на FaceBook. Это группа в Facebook, в которой можно продолжить беседу с подкаста ZorkCast и веб-сайта TravelZork. Не стесняйтесь начинать разговор, связанный с чем-либо TravelZork или ZorkCast.

Подпишитесь СЕЙЧАС!
(теперь в информационном бюллетене ЭКСКЛЮЗИВНЫХ советов и комментариев каждую неделю!)

Хотите прямой доступ к новостям казино, обзорам казино, рассказам, программам лояльности и видео-покеру? Посетите наш раздел казино / Лас-Вегас прямо на сайте CasinoZork.Присоединяйтесь к тысячам людей, которые ежемесячно читают TravelZork! Подпишитесь здесь, чтобы получать одно электронное письмо в неделю. (Электронная почта отправляется еженедельно в понедельник, и теперь включает ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ советы и комментарии!)

Обзор

Apple iPhone 12 Pro Max: лабораторные тесты

Самый большой OLED на iPhone

Все iPhone 12 поставляются с экранами Retina XDR OLED, начиная с mini и заканчивая Max. В этом году Pro Max оснащен еще большим дисплеем при том же размере корпуса, что и 11 Pro Max.

Итак, iPhone 12 Pro Max оснащен 6,7-дюймовым OLED-экраном с разрешением 1284 x 2778 пикселей или 458 пикселей на дюйм (такая же резкость, как на 11 Pro Max). Он лучше защищен благодаря новому Ceramic Shield, и на нем нет никаких изогнутых краев.

Вырез здесь, чтобы остаться, тоже такого же размера. Однако из-за относительно большого экрана 12 Pro Max вырез здесь выглядит меньше.

OLED-экран Super Retina XDR поддерживает контент HDR10 и Dolby Vision. Как и iPhone до 12-го поколения, этот также поставляется с настройкой цвета True Tone, поддержкой Wide Color и имеет функцию Haptic Touch, обеспечивающую высококачественную сенсорную обратную связь.

Экран работает с частотой обновления 60 Гц. К сожалению, по слухам, функция ProMotion не появилась, и даже самые дорогие iPhone в конце 2020 года будут поддерживать частоту обновления 60 Гц. Да ладно, Apple! Кто решил, что 5G будет лучшей функцией ?!

По крайней мере, емкостный слой работает с частотой дискретизации 120 Гц, что делает дисплей iPhone очень отзывчивым.

Apple рекламирует 800 нит максимальной яркости на дисплее iPhone 12 Pro и 600 нит для iPhone 12.Оба телефона обеспечивают максимальную яркость до 1200 нит.

И это то, что предлагает экран 12 Pro Max — мы измерили 822 нит максимальной яркости на iPhone 12 Pro Max с нашей конкретной тестовой установкой, где действительно белый узор покрывает 75% экрана.

Максимального автоматического ускорения нет ни на одном iPhone, хотя вы никогда не пропустите его с таким ярким экраном.

Минимальная яркость впечатляюще низкая — 2 нит.

Тест дисплея	100% яркость
Тест дисплея	Черный, кд / м ²	Белый, кд / м ²	Коэффициент контрастности
Apple iPhone 12 Pro Max	0	822	∞
Apple iPhone 11 Pro Max	0	820	∞
Apple iPhone 12 Pro	0	802	∞
Apple iPhone 11 Pro	0	805	∞
Apple iPhone 12	0	639	∞
Apple iPhone 12 mini	0	627	∞
Apple iPhone XS Max	0	653	∞
OnePlus 8T	0	497	∞
OnePlus 8T (макс. Авто)	0	802	∞
Samsung Galaxy Note20 Ultra 5G	0	504	∞
Samsung Galaxy Note20 Ultra 5G (Макс Авто)	0	1024	∞
Samsung Galaxy S20 Ultra 5G	0	398	∞
Samsung Galaxy S20 Ultra 5G (Макс Авто)	0	894	∞
OnePlus 8 Pro	0	538	∞
OnePlus 8 Pro (макс. Авто)	0	888	∞
Sony Xperia 5 II	0	336	∞
Sony Xperia 5 II (Max Auto)	0	532	∞
Huawei Mate 40 Pro	0	485	∞
Huawei Mate 40 Pro (Макс Авто)	0	807	∞

Экран iPhone 12 Pro Max обеспечивает отличную точность цветопередачи — мы измерили среднее значение deltaE, равное 1.8 и максимальное отклонение 2,5 от целевых значений sRGB. IPhone 12 Pro Max полностью поддерживает DCI-P3 и автоматически переключается на это цветовое пространство, когда контент DCI-P3 отправляется на экран.

Как обычно, iPhone 12 Pro Max может поддерживать такую высокую точность цветопередачи на всех уровнях яркости, даже на самом низком уровне в 2 нит.

Срок службы батареи

Apple iPhone 12 Pro Max питается от аккумулятора емкостью 3678 мАч — это самый большой элемент среди новых iPhone, но примерно на 7% меньше, чем у прошлогоднего 11 Pro Max.

Телефон поддерживает быструю проводную и беспроводную зарядку, если вы приобретаете совместимые адаптеры питания, то есть.

iPhone 12 Pro Max отлично показал себя в нашем тесте батареи — он проработал около 14 часов при просмотре веб-страниц, более 15 часов при воспроизведении видео, и вы можете использовать его до 21 часа в режиме разговора.

В режиме ожидания производительность примерно средняя для этого размера батареи и модема (Apple использует Qualcomm X55). Смешав эти результаты в нашей волшебной формуле, мы получили довольно хороший рейтинг выносливости в 95 часов для iPhone 12 Pro Max — примерно на 7% ниже, чем 102-часовое число, которое мы получили на 11 Pro Max, но все же лучший среди iPhone этого года. .

Наши тесты батареи были автоматизированы благодаря SmartViser с использованием приложения viSer. Приведенный выше рейтинг выносливости обозначает, сколько времени хватит на один заряд аккумулятора, если вы используете Apple iPhone 12 Pro Max в течение часа в телефонной связи, просмотре веб-страниц и воспроизведении видео ежедневно. Мы установили эту схему использования, чтобы наши показатели заряда батареи были сопоставимы на разных устройствах при выполнении наиболее распространенных повседневных задач. Процедура тестирования батареи подробно описана на тот случай, если вас интересуют подробности.Вы можете ознакомиться с нашей полной таблицей тестирования аккумуляторов, где вы можете увидеть, как все протестированные нами смартфоны будут сравниваться при вашем типичном использовании.

Скорость зарядки

Apple iPhone 12 Pro Max поддерживает быструю зарядку аккумулятора через USB Power Delivery. Apple поставляет 12 Pro Max без зарядного устройства, но вы можете выбрать зарядное устройство Apple PD мощностью 20 Вт или любой другой адаптер питания 20 Вт + USB-PD.

Если вы зарядите мертвый iPhone 12 Pro Max с помощью зарядного устройства Apple на 20 Вт, он зарядит 55% аккумулятора за 30 минут и 86% за 60 минут.

30-минутный тест зарядки (от 0%)

Xiaomi Mi 10 Ультра
100%
OnePlus 8T
94%
Huawei Mate 40 Pro (66 Вт)
87%
Samsung Galaxy S20 Ультра
64%
Apple iPhone 12 mini
60%
Apple iPhone 12 Pro
59%
Apple iPhone 11 Pro
58%
Apple iPhone 12 Pro Max
55%
Apple iPhone 11 (18 Вт)
55%
Apple iPhone 11 Pro Max
50%
Samsung Galaxy Note20 Ultra 5G
43%
Apple iPhone 12 mini (MagSafe)
30%
Apple iPhone 12 Pro Max (MagSafe)
28%
Apple iPhone XS
22%
Apple iPhone 11 (5 Вт)
18%
Apple iPhone XS Max
18%

Полная зарядка с этим адаптером на 20 Вт занимает 89 минут.Мы восхищаемся постоянством Apple в скорости зарядки — независимо от емкости аккумулятора — мы получим аналогичный уровень зарядки в течение 30 минут, а полная зарядка всегда занимает около 90 минут.

Время до полной зарядки (от 0%)

Xiaomi Mi 10 Ultra
0: 27ч
OnePlus 8T
0:36 ч
Huawei Mate 40 Pro (66 Вт)
0:45 ч.
Samsung Galaxy S20 Ultra
0: 58ч
Samsung Galaxy Note20 Ultra 5G
1: 23ч
Apple iPhone 12 mini
1: 29ч
Apple iPhone 12 Pro
1:30 ч.
Apple iPhone 12 Pro Max
1:32 часа
Apple iPhone 11 Pro
1:50 ч
Apple iPhone 11 Pro Max
2:00 ч
Apple iPhone 11 (5 Вт)
4:00 ч.

iPhone 12 Pro Max поддерживает «быструю» беспроводную зарядку до 15 Вт, но только при использовании зарядных устройств MagSafe.Другие производители уже предлагают беспроводную зарядку мощностью более 40 Вт, но мы предполагаем, что 15 Вт — это быстро, с точки зрения Apple. А если вы выберете обычное зарядное устройство, совместимое с Qi, вы будете ограничены мощностью 5-8 Вт или около того.

Мы, конечно же, тестировали iPhone 12 Pro Max с беспроводным зарядным устройством MagSafe от Apple. Если телефон сдох — на то, чтобы вывести его из спящего режима, потребуется минут 5. И тогда зарядное устройство MagSafe зарядит 28% батареи за полчаса. Для полной зарядки требуется более 3 часов.

Учитывая низкую скорость и ненадежную производительность зарядки, мы пока не видим смысла переходить на это беспроводное зарядное устройство MagSafe за 50 евро.

Динамики

В iPhone 12 Pro Max, как и в остальном iPhone 12s, есть гибридная стереосистема с динамиками с поддержкой пространственного звука. Один динамик находится внизу, а другой — внутри выемки на экране, который также служит наушником.

Стереовыход достаточно сбалансирован, даже если динамик кажется немного тише и без басов, если нижняя часть приглушена.

iPhone 12 Pro Max получил очень хорошую оценку в нашем тесте громкости, и он находится на одном уровне с новыми iPhone 12 и 11 Pro Max.Качество звука лучшее среди новых iPhone — у 12 Pro Max самые глубокие басы и самые богатые средние тона, в то время как высокие ноты как всегда хорошо представлены.

Короче говоря, даже если iPhone 12 Pro Max имеет такую же громкость, как и остальная часть Series 12, он предлагает лучшие динамики на iPhone на данный момент и одну из лучших звуковых настроек, которые мы когда-либо испытывали на смартфоне.

Используйте элементы управления воспроизведением, чтобы прослушать образцы записей с телефона (лучше всего использовать наушники).Измеряем среднюю громкость динамиков в LUFS. Чем меньше абсолютное значение, тем громче звук. Взглянув на диаграмму частотной характеристики, вы узнаете, насколько далеко от идеальной ровной линии «0 дБ» находится воспроизведение низких, высоких и средних частот. Вы можете добавить больше телефонов, чтобы сравнить, чем они отличаются. Оценки и рейтинги несопоставимы с нашим старым тестом громкоговорителей. Узнайте больше о том, как мы проводим тестирование здесь.

Обзор
iPhone 12 mini: этот iPhone — изысканное наслаждение
звонков:
звонков в MX и CA включены
текстов:
сообщений в MX и CA включены
данных:
(скорость снижена до 128 кбит / с)
звонков:
звонков в MX и CA включены
текстов:
сообщений в MX и CA включены
Данные:
(скорость снижена до 128 кбит / с)
Звонки:
Включены вызовы в MX и CA
Тексты:
Включены сообщения в MX и CA
Данные:
(скорость снижена до 128 Кбит / с)
на базе
Двухминутный обзор
Apple iPhone 12 mini — это триумф, сочетающий в себе передовые технологии и премиальный дизайн, позволяющий создать телефон, способный конкурировать с одними из самых лучших мобильных телефонов на рынке, и все это в меньшем корпусе, чем вы ожидаете от телефона. флагманское устройство.
По сути, это повторение iPhone 12, но в меньшем форм-факторе, который подойдет тем, кто ищет более компактный телефон, чем топовые производители, включая Apple, могли предлагать в течение последних нескольких лет.
Apple iPhone 12 Mini (256 ГБ) за 879 долларов авансом с 15 ГБ данных всего за 25 долларов в месяц от Mint Mobile
Это самый маленький iPhone со времен iPhone 5S, и вы заметите его, как только возьмете его в руки вверх. Даже при сравнении этого телефона с iPhone SE 2020 он кажется маленьким, но он не теряет ни одного преимущества, которое мы обнаружили с iPhone 12.
Вы получите несколько улучшенный опыт работы с iPhone 12 Pro или iPhone 12 Pro Max благодаря их более мощным двигателям, большим батареям и множеству других настроек, но если вам нужен маленький iPhone, вам больше не о чем беспокоиться об упущении лучших функций.
5,4-дюймовый OLED-дисплей Super Retina XDR очень четкий и заметно лучше, чем ЖК-дисплей на iPhone 11. Вы особенно заметите улучшения при просмотре видео с поддержкой HDR.
iPhone 12 mini также имеет превосходный дизайн с защищенным стеклом под названием Ceramic Shield и угловатыми алюминиевыми краями, которые вернут вас во времена iPhone 4, как только вы впервые возьмете его в руки. Доступен в пяти цветах (черный, белый, красный, зеленый или синий).
(Изображение предоставлено TechRadar)
Это может показаться ностальгам как iPhone, но это совсем не то, что касается технических характеристик. В основе этого устройства лежит новейший чипсет A14 Bionic — мы обнаружили, что оно работает почти безупречно, независимо от того, что мы бросали в телефон, — и у вас есть топовый массив камер с двумя 12-мегапиксельными задними стрелками, которые работают так же хорошо, как и на iPhone 12.
Кроме того, добавлена технология подключения 5G следующего поколения, позволяющая ощутить более высокую скорость и более простое соединение при использовании мобильных данных. Это отличная технология защиты будущего, которую нужно иметь на борту, но на момент запуска 5G не был широко доступен во многих областях, а это означает, что для большинства людей он не станет революционным опытом сразу.
Существует также MagSafe, новая технология Apple для магнитной док-станции, которая позволяет подключать беспроводное зарядное устройство и другие аксессуары (всего пару при запуске), просто прикрепив их к задней части телефона.
У iPhone 12 mini есть свои разочарования, поскольку время автономной работы не так велико, как некоторые могут надеяться, а 64 ГБ памяти не кажется достаточным для телефона в 2020 году. Тем не менее, это незначительно. проблемы, с которыми многие, кому нравится выбор, сделанный Apple в другом месте, смогут смириться.
iPhone 12 mini создан для тех, кто жаждал меньшего размера iPhone, которым легко было бы пользоваться одной рукой, и если вам нужен полноценный смартфон Apple в более компактном корпусе, этот iPhone для вас.
iPhone 12 mini, дата выпуска и цена
iPhone 12 mini уже продается по всему миру
Начинается с 699 долларов / 699 австралийских долларов / 1199 австралийских долларов, цены увеличиваются за дополнительную память
Нет Включите наушники или блок для зарядки в коробке
Стоимость iPhone 12 mini начинается с 699 долларов / 699 фунтов стерлингов / 1199 австралийских долларов. Это для 64 ГБ хранилища, и цена увеличивается для большего объема хранилища — ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы узнать полную стоимость.
iPhone 12 mini цены
Регион 64GB 128GB 256GB
США $ 699 $ 749 $ 849
фунтов стерлингов AU $ 1,199 $ 1,279 $ 1,449
Для контекста, iPhone 12 начинается с 799 долларов / 799 фунтов стерлингов / 1349 австралийских долларов, iPhone 12 Pro начинается с 999 долларов / 999 фунтов стерлингов / 1699 австралийских долларов, а iPhone 12 Pro Max начинается с 1099 долларов / 1099 фунтов стерлингов / 1849 австралийских долларов.
iPhone 12 mini поступил в продажу по всему миру из-за задержки из-за пандемии Covid-19. IPhone 12 mini был анонсирован в октябре 2020 года, а затем он был выпущен 13 ноября того же года.
iPhone 12 mini поставляется без зарядного блока и наушников в коробке, поэтому Apple стремится сократить объем электронных отходов. Если у вас нет подходящего зарядного устройства или пары наушников, они будут увеличивать стоимость вашего устройства, так как вам придется покупать их отдельно.
Если вам нужны новые наушники, вы можете попробовать AirPods Pro от Apple или нашу подборку лучших наушников.
Дизайн
Дизайн, напоминающий iPhone 4 со скошенными краями
Самый маленький iPhone за несколько поколений
Легко держать и использовать одной рукой
Дизайн iPhone 12 mini — это его уникальный аргумент в пользу продажи, и это долгожданная альтернатива для тех, кто хочет меньший iPhone и с тревогой наблюдал за тем, как Apple выпускает все более крупные телефоны (но также не хочет устаревшего дизайна iPhone SE, Другой миниатюрный телефон Apple).
По сути, он повторяет дизайн iPhone 12, но в меньшем корпусе, который легче держать в руке; и, несмотря на меньший размер, в телефоне все еще есть большой 5,4-дюймовый экран — подробнее об этом ниже
С размерами 131,5 x 64,2 x 7,4 мм это самый маленький iPhone за долгое время, включая iPhone SE, который был выпущен ранее в 2020 году. Он также легкий, не кажется слишком легким — легкий — 135 грамм его легко положить в карман, но он не кажется дешевым.
Это может показаться очевидным, но если вы ищете маленький iPhone и не слишком беспокоитесь о стоимости, то iPhone 12 mini мгновенно, даже не думайте ни о чем другом. выбор.
Изображение 1 из 3
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 2 из 3
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 3 из 3
(Изображение предоставлено TechRadar)
Вдали от огромного размера телефона (или его отсутствия), У iPhone 12 mini более плоские края, чем у iPhone последних поколений.Всегда приятно видеть эволюцию дизайна iPhone, но этот шаг, напоминающий старые модели iPhone, придется по вкусу не всем.
Мы обнаружили, что телефон удобно держать в руке, и он кажется таким же премиальным, как и другие представители семейства iPhone 12. Дизайн mini, безусловно, не является случаем, когда Apple использует более дешевые материалы для достижения более низкой цены, и вы получаете те же элементы дизайна и качество сборки, что и в остальной линейке iPhone 12, включая алюминиевую рамку.
Задняя часть телефона сделана из стекла, поэтому она не скользкая, как стекло на некоторых смартфонах.Однако вы быстро начнете замечать отпечатки пальцев на задней панели телефона.
Кнопка питания находится на правой стороне телефона, а слева — кнопки регулировки громкости и переключатель отключения звука. На нижнем краю находятся порт Lightning для зарядки и стереодинамик с решеткой по обе стороны от телефона. разъем.
Ваш выбор цвета — синий, белый, красный, зеленый или черный, и последний из них вы можете видеть на картинке в этом обзоре. Кажется, это хорошее сочетание «стандартных» цветов и опций для тех, кто хочет что-то более яркое для своего телефона.
Одно из больших изменений дизайна — то, что вы не видите: MagSafe, серия магнитов внутри задней части телефона, которые позволяют подключать различные аксессуары, такие как чехлы, беспроводные зарядные устройства или автомобильное крепление. .
Это то, для чего Apple уже предлагает аксессуары, и мы обязательно увидим больше, как Apple, так и сторонних производителей в будущем. Это стоящее обновление, даже если вам не нужно использовать доступные аксессуары с первого дня.
Дисплей
Новая технология Super Retina XDR OLED впечатляет
Высокие 476 пикселей на дюйм
По-прежнему дисплей с частотой 60 Гц, несмотря на слухи о 120 Гц
У iPhone 12 mini феноменальный экран, и это одно из лучших, что мы когда-либо видели на iPhone.Впервые компания внедрила технологию Super Retina XDR OLED во все свои новые iPhone, и разница между этим и ЖК-дисплеем примечательна.
Экран здесь 5,4 дюйма, и вы можете легко дотянуться до всех углов, используя телефон одной рукой.
Разрешение выше, чем на iPhone 11, 1080 x 2340, и разница заметна. Это разрешение составляет 476 пикселей на дюйм, и это самый резкий дисплей, который мы когда-либо видели на iPhone, поэтому, хотя экран меньше, чем у iPhone 12 Pro или Pro Max, он, возможно, лучше.Картинка четкая и ясная, яркость тоже впечатляет.
(Изображение предоставлено TechRadar)
Дисплей также поддерживает HDR10, что означает, что вы заметите больше деталей в темных и светлых областях при просмотре контента, закодированного с помощью этой технологии. Разница особенно заметна при просмотре видео из таких источников, как Netflix или iTunes, но это также означает, что фотографии и другие изображения выглядят лучше.
Многие производители Android теперь включают в свои телефоны экраны с высокой частотой обновления, что обеспечивает более плавное изображение во время игр, просмотра видео или прокрутки ленты Twitter, но Apple не включила это в iPhone 12 mini. .
В 12 mini по-прежнему используется дисплей с частотой 60 Гц, поэтому прокрутка не такая впечатляющая, как на некоторых других телефонах с аналогичной стоимостью — и если вы переключаетесь с телефона с более высокой частотой обновления, вы скорее всего пропущу это здесь. Вряд ли вы заметите иначе, но нам очень понравилось, что эта функция появилась в телефонах, и мы хотели бы, чтобы Apple вскоре ее реализовала.
Камера
Задняя камера использует два 12-мегапиксельных стрелка
12-мегапиксельная селфи-камера тоже замечательно работает
(Изображение предоставлено TechRadar)
На бумаге настройки камеры iPhone 12 mini кажутся очень похожими на iPhone 11, но есть достаточно настроек, чтобы оправдать выставление счетов следующего поколения — и обратите внимание, что это точно такой же массив камер, что и на iPhone 12, поэтому вы ничего не упустите, выбрав телефон меньшего размера.
Есть 12-мегапиксельная «стандартная» широкоугольная камера с диафрагмой f / 1,6 и сверхширокоугольная камера на 12 мегапикселей с полем обзора 120 градусов и диафрагмой f / 2,4. Здесь нет телеобъектива, как на iPhone 12 Pro и Pro Max, а это значит, что ваши увеличенные снимки не будут выглядеть так впечатляюще, поскольку нет специальной камеры для тяжелой работы.
Камеры Apple являются одними из самых эффективных автоматических устройств для съемки на рынке, а камеры iPhone 12 mini показали отличные результаты в нашем тестировании.
Производительность при слабом освещении является основным улучшением по сравнению с устройством последнего поколения, по словам Apple, в основном из-за того, что диафрагма основной камеры изменилась с f / 1.8 на iPhone 11 до f / 1.6 здесь, и мы действительно обнаружили Камера очень хорошо показала себя в темноте — пример вы можете увидеть ниже.
Ночной режим Apple работает с обеими задними камерами в этом году (и с селфи-камерой), и он работает аналогично технологиям других производителей, когда iPhone замечает отсутствие света и просит вас держать телефон неподвижно, в течение переменного количества времени (в зависимости от того, сколько света вокруг), чтобы убедиться, что он может стрелять.
Изображение 1 из 2
Снимок с хорошим естественным освещением без ночного режима (Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 2 из 2
Аналогичный снимок при гораздо более плохом освещении и с использованием ночного режима (Изображение предоставлено TechRadar)
Вы часто просят держать телефон неподвижно на время до 15 секунд, и если вы можете это сделать, мы обнаружили, что в ночном режиме получаются красивые снимки — хотя это также зависит от того, что ваши объекты не двигаются, так что это не лучший вариант. вариант для фотографий ваших домашних животных или других предметов, которые не подходят для выполнения заказов.
Если вы снимаете в почти полной темноте, то даже в ночном режиме будет сложно, но вы будете впечатлены тем, насколько камера может увеличить яркость экспозиции, чтобы сделать снимок, сделанный в темноте, как будто он был снят. при дневном свете.
Портретные снимки — где телефон может изменить фон, чтобы сфокусироваться на вашем лице, размывая его или заполняя цветом — вернитесь сюда, и мы обнаружили, что они хорошо работают с задней камерой без особых возня.
Время от времени камеры могут казаться медленными, но это, вероятно, из-за технологии Apple Smart HDR 3, которая автоматически работает на некоторых снимках.При этом используется искусственный интеллект, чтобы определять элементы снимаемого объекта и оптимизировать экспозицию, чтобы выделить определенные детали или области.
Запись видео на iPhone 12 mini впечатляет — вы можете записывать в формате 4K со скоростью 24, 30 или 60 кадров в секунду, а запись в формате Full HD доступна наряду с такими функциями, как замедленная съемка.
Самым большим изменением здесь является введение Dolby Vision HDR, и в нашем тестировании мы обнаружили, что качество заметно лучше, чем у снятых нами клипов без HDR, при этом кадры выглядят более красочными и детализированными.Это отличное обновление для тех, кто хочет лучшего качества видео, даже если само по себе это не повод покупать iPhone 12 mini.
Фронтальная камера — это еще один 12-мегапиксельный сенсор, который более чем подойдет для селфи и видеозвонков. Качество впечатляет, а портретный режим работает фантастически хорошо благодаря трехмерному датчику глубины, выполняющему тяжелую работу (это также датчик, который поддерживает Face ID).
Пример селфи-камеры на iPhone 12 mini (Изображение предоставлено TechRadar)
Это не большое обновление по сравнению с последними iPhone, но это не проблема, поскольку селфи-камера неизменно превосходила последние несколько поколений iPhone.Производительность при слабом освещении могла бы быть лучше, но она по-прежнему работает достаточно хорошо — и, как уже упоминалось, здесь также доступен ночной режим, поэтому ваши ночные селфи должны выглядеть так же хорошо, как и ваши дневные.
Образцы камер
Изображение 1 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 2 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 3 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 4 из 10
(Изображение предоставлено : TechRadar) Изображение 5 из 10
(Изображение предоставлено: TechRadar) Изображение 6 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 7 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar) Изображение 8 из 10
(Изображение предоставлено TechRadar ) Изображение 9 из 10
(Изображение предоставлено: TechRadar) Изображение 10 из 10
(Изображение предоставлено: TechRadar)
Технические характеристики и производительность
Особенности 4 ГБ ОЗУ и новейший чипсет Apple A14
На выбор 64 ГБ / 128 ГБ / 256 ГБ памяти
Подключение 5G для всех во всем мире
iPhone 12 mini может быть маленьким, но ему определенно не хватает мощности.Последний чипсет Apple, A14 Bionic, — это тот же процессор, который вы найдете в остальной части семейства iPhone 12, и это самый мощный двигатель, который компания когда-либо создавала для смартфонов.
Технические характеристики iPhone 12 mini
Вес : 135 г
Размеры : 131,5 x 64,2 x 7,4 мм
Размер дисплея : 5,4 дюйма
Разрешение : 2340 x 1080
Частота обновления : 60 Гц
Плотность пикселей : 476ppi
Набор микросхем : Apple A14
RAM : 4 ГБ
Хранение : 64 ГБ / 128 ГБ / 256 ГБ
Задние камеры : 12MP + 12MP
Передняя камера : 12MP Аккумулятор
Ранее мы видели это в iPad Air, а также в iPhone 12 и 12 Pro, и здесь он работает так же хорошо.Мы опробовали этот набор микросхем, выполняя различные многозадачные операции, и A14 Bionic всегда успевал за всем, что мы от него хотели, включая запуск требовательных к графике игр.
Имеется 4 ГБ оперативной памяти, и хотя на бумаге это может не соответствовать многим другим производителям, мы обнаружили, что iPhone 12 mini никогда не испытывал недостатка в производительности. Если вам нужно немного больше мощности для обработки видео высокого класса или чего-то подобного, то серия 12 Pro содержит 6 ГБ ОЗУ, но для большинства людей 4 ГБ вполне подойдет.
Одна проблема, которая у нас есть, — это встроенная память: у вас есть выбор из 64 ГБ, 128 ГБ или 256 ГБ для iPhone 12 mini. Если вам нужно больше, вам придется выбрать iPhone 12 Pro, если вы опытный пользователь, который начинается с 128 ГБ и достигает 512 ГБ
Дело в том, что 64 ГБ — это не так много места на телефоне. в наши дни, и большинству людей не понадобится много времени, чтобы заполнить его приложениями, фотографиями, музыкой и другими носителями.
Мы обнаружили, что всего через неделю после загрузки нашего телефона приложениями и мультимедиа мы приблизились к пределу, поэтому, вероятно, вам понадобится больше места, если вы не хотите, чтобы в некоторых случаях появлялось уведомление о заполнении памяти. точка.
iPhone 12 mini поставляется с iOS 14.2 из коробки, поэтому вы получаете все преимущества последней версии мобильной ОС Apple, такие как библиотека приложений и виджеты на главном экране. Вы должны ожидать, что этот телефон будет получать обновления, по крайней мере, в ближайшие несколько лет, поскольку Apple постоянно обновляет свое программное обеспечение.
Срок службы батареи
Срок службы батареи, которого должно хватить на целый день при нормальном использовании
Вы можете обнаружить, что батарея разряжается дольше
Apple еще не подтвердила точный размер батареи на iPhone 12 mini, но согласно заявкам мобильного агентства в Бразилии , это аккумулятор емкостью 2227 мАч.Как и в случае с самыми последними моделями iPhone, время автономной работы улучшилось по сравнению со старыми устройствами, но это по-прежнему не даст вам лучшего срока службы.
Мы обнаружили, что iPhone 12 mini прослужит нам целый день от одной зарядки, но в редких случаях он умрет к 10 часам вечера после интенсивного использования. Однако это был особенно напряженный день, и в другие загруженные дни мы также обнаружили, что телефон доживет до сна.
Мы обнаружили, что при средней или высокой интенсивности использования iPhone 12 mini до конца рабочего дня оставался в баке 22%.Это было с четырьмя часами и 20 минутами включенного экрана и разнообразными задачами, выполняемыми в фоновом режиме, такими как воспроизведение музыки и уведомления.
У нас были другие дни, когда нам удавалось использовать более шести часов, но это было часто, когда мы не подключались к мобильному устройству и не так часто выносили телефон из дома.
Если вы переключаетесь с 5G на 4G в пути, вы, скорее всего, заметите, что время работы от аккумулятора также снизится. Мы обнаружили, что в те дни, когда мы были вдали от Wi-Fi — немного и редко из-за ограничений блокировки — время автономной работы сокращалось быстрее.
Опять же, это обеспечит солидный день автономной работы при среднем количестве использования, но если вы постоянно используете свой телефон в течение дня в мобильных сетях, вы обнаружите, что этот телефон будет нуждаться в подзарядке на полпути. день.
Apple заявляет, что iPhone 12 mini прослужит до 15 часов воспроизведения видео, в то время как iPhone 12 и iPhone 11 способны работать по 11 часов, и эти утверждения верны на основе нашего тестирования и отражают то, как батарея Жизнь отличается между iPhone 12 mini и iPhone 12 большего размера.
(Изображение предоставлено TechRadar)
Apple улучшила технологию быстрой зарядки по сравнению с iPhone 11 одним касанием, что означает, что теперь вы получаете быструю зарядку мощностью 20 Вт. Что это на самом деле означает? Мы обнаружили, что iPhone 12 mini может заряжаться с нуля до 60% всего за 30 минут.
Также важно отметить, что здесь использовался специальный блок зарядки, предоставленный Apple. Если вы хотите максимально использовать эти скорости, вам нужно будет купить этот блок для зарядки (если он у вас еще нет) за 19 долларов США / 19 фунтов стерлингов / 29 австралийских долларов.
Это часть миссии Apple по сокращению объемов электронного мусора, поэтому в коробке есть только кабель для зарядки. Проблема в том, что это кабель USB-C к Lightning, а это разъем, которого нет у многих, кто ранее владел iPhone, поэтому, вероятно, вам придется купить зарядное устройство, чтобы максимально использовать проводную зарядку.
Беспроводная зарядка Qi возвращается сюда для iPhone 12 mini, и в нашем тестировании она в целом хорошо зарекомендовала себя. Используя быстрое зарядное устройство MagSafe (официальное зарядное устройство Apple мощностью 12 Вт), мы обнаружили, что телефон может заряжаться на 12% за полчаса.
Это медленнее, чем у всех остальных членов семейства iPhone 12. Точно, почему это неясно, и это означает, что вы получите немного более медленный телефон с зарядкой здесь от Apple, если вы действительно хотите эту топовую спецификацию.
Вы, вероятно, обнаружите, что время автономной работы на iPhone 12 mini лучше, чем на любом старом iPhone, таком как iPhone 8, особенно если вы использовали старый телефон в течение нескольких лет, но этого не произойдет. быть лучшим временем автономной работы, которое вы можете получить от смартфона.
Мы регулярно обнаруживали, что батарея умирает до конца рабочего дня (хотя она часто приближалась к полной разрядке, и просто требовалась быстрая подзарядка прямо перед концом дня), так что некоторых это может расстраивать опытные пользователи.
Стоит ли покупать iPhone 12 mini?
(Изображение предоставлено TechRadar)
Купите, если…
Вы хотите маленький iPhone
Это может показаться очевидным, но главное преимущество этого телефона — его уникальный размер. Если вы собираетесь выбрать iPhone и хотите устройство меньшего размера, это идеальный вариант для вас — и это также один из самых маленьких телефонов 5G на рынке.
Вы в восторге от 5G
Если вы хотите воспользоваться преимуществами подключения к сети 5G, iPhone 12 mini — одна из первых возможностей для этого.На момент написания статьи 5G все еще находилась на стадии становления, но если вы готовы к будущим скоростям мобильной передачи данных, вам следует купить 12 mini, чтобы быть уверенным в завтрашнем дне.
Вам нужен самый дешевый способ получить iPhone 12
iPhone 12 mini — самый дешевый член семейства iPhone 12, но он не похож на «дешевый» iPhone. Характеристики и возможности намного лучше, чем у iPhone SE (2020), поэтому, если вам нужен более дешевый iPhone 12, выбирайте эту модель.
Не покупай, если …
Вам нужно самое лучшее от Apple
iPhone 12 Pro Max — безоговорочный чемпион в этом семействе телефонов, и если вам нужны самые лучшие характеристики с топовыми камерами и фантастическая производительность, вам стоит взглянуть на него. Цена может быть выше, и это физически намного больше телефон, но он или 12 Pro подойдут намного лучше, чем mini.
Нужна топовая беспроводная зарядка
Беспроводная зарядка на iPhone 12 mini медленнее, чем на остальных устройствах линейки компании, поэтому, если вы не хотите использовать кабель для быстрой зарядки телефона, вы можете выбрать вместо этого другого члена семьи. .
Ищете дешевый телефон
iPhone 12 mini — самый дешевый представитель семейства iPhone 12, но мы рекомендуем выбрать более старый iPhone или производителя Android, если вам нужно действительно дешевое устройство. Такие телефоны, как iPhone 11, iPhone SE и iPhone XR, сейчас дешевле, чем когда-либо, и могут подойти некоторым людям больше, чем этот телефон.
Первое рассмотрение: ноябрь 2020 г.
Цены — Apple iPhone 12 Mini: ▼
Лучшее может быть неправильным выбором
Apple Watch Series 6 станет небольшим шагом вперед в истории умных часов Apple, определяющих рынок.
Несмотря на то, что Apple Watch показали соперникам дорогу, здесь можно догнать соперников. Добавление SpO2 приводит спецификации Apple Watch в соответствие с подобными Fitbit, но новые цвета и отделка компенсируют отсутствие новых функций.
Мы уже рассмотрели новые Apple Watch SE, которые теперь выглядят как массовые умные часы Apple. Так что же тогда остается с Series 6? Читай дальше что бы узнать.
Цена, конкуренты и контекст
Apple Watch Series 6 является прямой заменой Series 5 и начинается по той же цене 399 долларов.99. Это дешевле совершенно новых Apple Watch SE, которые стоят от 279 долларов. SE пропускает ЭКГ, SpO2 и, самое главное, постоянно включенный дисплей.
Что касается альтернатив Apple Watch, Samsung Galaxy Watch 3 предлагает вариант с круглым циферблатом по той же цене с аналогичными функциями. Fitbit Sense также обладает множеством функций для здоровья, хотя это далеко не так хорошо, как умные часы.
Если цена является проблемой, то часы Huawei Watch GT2e (129,99 долларов) впечатляют, но также обратите внимание на Garmin Venu Sq (199 долларов.99) для отличного сочетания функций здоровья, времени автономной работы и отслеживания занятий спортом.
Дизайн

Основной причиной выбора Apple Watch Series 6 вместо Apple Watch SE являются цвета и отделка.
SE производится только из алюминия, который является самым дешевым материалом. И вы можете выбирать только из серебра, серого или золотого.
Серия 6 также изготавливается из алюминия, но также из нержавеющей стали, которая имеет гораздо более качественную отделку.
А еще есть новые эксклюзивные цвета Series 6.Мы рассмотрели нержавеющую сталь в золоте, которая сочетается с моим золотым обручальным кольцом. Но есть также синий, PRODUCT (красный) и графитовый на выбор, объединяющий оттенки серебра, серого и розового золота.
И если вы действительно хотите разбрызгать деньги, есть также керамическая и титановая версии.
Серия 6 из нержавеющей стали заметно превосходит Apple Watch SE, и это здорово, что теперь выбор цветов стал больше.
Однако по внешнему виду все остальное такое же, как у Series 5 и SE.Он сохраняет обновленную форму, представленную в Series 4, и использует те же технологии и качество экрана. Есть та же цифровая корона, используемая для прокрутки меню и вызова экрана меню.
Как и в Series 5, здесь есть постоянно включенный дисплей, которого нет на Apple Watch SE. Это, вероятно, самая большая массовая привлекательность, которая привлечет людей к более дорогой Series 6.
Хотя это и не функция Series 6, в watchOS 7 большое внимание уделяется циферблатам Apple Watch, поэтому есть существенная новая группа для выберите из, если вы не использовали это раньше.
Отслеживание состояния здоровья и фитнеса

На Series 6 главным дополнением является датчик SpO2, который отслеживает кислород в крови, светя красным светодиодом под кожей, чтобы отслеживать цвет вашей крови. Он присоединяется к ЭКГ как функции, эксклюзивной для Series 6, и еще одна причина потратить дополнительные 120 долларов на Apple Watch SE.
SpO2 отслеживается автоматически днем и ночью, и вы можете выборочно проверить его в приложении Blood Oxygen на Series 6.Это короткий 15-секундный тест с красивой анимацией, а результаты вы найдете в разделе респираторных заболеваний Apple Health.
Он работает нормально, и у нас не было причин беспокоиться о точности. Данные хорошо согласуются с датчиком пальца SpO2 медицинского класса, с которым мы его опробовали.
Нам было труднее получить показания вручную, чем на любом другом устройстве, с предупреждением Apple Watch, что они не могут получить точные показания. Нам каждый раз приходилось поднимать Series 6 дальше вверх.
Вы можете увидеть, как Apple Watch отображают кислород в крови (и ЭКГ / VO2 Max) ниже.

За кислородом в крови стоит следить, поскольку капли во время сна могут быть признаком нарушения сна. А поскольку пандемия COVID все еще продолжается, кислород в крови находится в центре внимания.
Но снятие показаний вручную — не лучшее применение SpO2, а тот факт, что Apple Watch отслеживает его автоматически и во время сна, делает его одной из лучших интеграций, которые мы когда-либо видели.
Apple не использовала эти данные для информирования о каких-либо медицинских результатах, как при обнаружении Afib через монитор ЭКГ. Он не предлагает вам проверяться на апноэ во сне, не измеряет частоту дыхания или не использует SpO2 для каких-либо других мер, кроме насыщения крови.
Apple запустила три исследования здоровья — на астму, грипп, респираторные заболевания и сердечные заболевания — на основе данных этого датчика, поэтому есть все шансы, что Series 7 будет использовать SpO2, чтобы предупреждать вас о любых состояниях.Но прямо сейчас, если вы специально не хотите использовать эти данные в своей жизни, это небольшой кусочек общей головоломки.
ЭКГ
Как мы уже упоминали, Series 6 по-прежнему может отслеживать сердечные ритмы Afib — точно так же, как Series 5. И он может предупреждать вас о высоких / низких сердечных аритмиях.
Пульс в состоянии покоя отслеживается в приложении Heart на самих часах, и эти данные доступны в Apple Health.
Обнаружение высокого / низкого пульса — превосходный инструмент для спасения жизни и доказательство того, что умные часы могут спасти вам жизнь.
И хотя то же самое можно сказать и об ЭКГ, это то, что мы использовали несколько раз в год с серией 5. Это, к счастью, потому что мы не страдаем сердечными заболеваниями, но, как и SpO2, мы все больше и больше. считают, что многие люди откажутся от этих функций в пользу более дешевых Apple Watch SE.
Статистика и функции здоровья

Элемент отслеживания фитнеса в Apple Watch по-прежнему остается на высшем уровне. Кольца активности являются важной частью повседневного опыта и невероятно мотивируют.
Всегда было разумным выбором Apple Watch понизить ступеньки в пользу кольца Move, которое основано на активных сожженных калориях. Калории — это то, что каждый может понять, легко мысленно связано с похуданием и автоматически подстраивается под ваш уровень физической подготовки. Это хорошая система.
Соревнования с друзьями также превосходны: алгоритмы сжигания калорий делают его честным поединком между людьми разной физической подготовки, поэтому более подготовленным людям приходится усерднее работать, чтобы заработать очки.
Приложение Apple Watch Fitness (официально известное как Activity) было преобразовано в универсальный магазин для отслеживания фитнеса и данных о тренировках. Но данные о состоянии здоровья, включая сон и частоту сердечных сокращений, входят в Apple Health — это немного запутано, если честно, и было бы неплохо просто увидеть все в одном месте.
Приложение «Фитнес» показывает шаги, упражнения, время простоя, кардио-фитнес (VO2 Max), минуты стояния в час, темп бега и темп ходьбы как тенденции. Стрелка показывает, улучшаются вы или падаете, и вы можете нажать, чтобы увидеть свои средние показатели за последний год, хотя, к сожалению, не дольше этого.
Здесь же будет размещен сервис Fitness +, когда он будет запущен.
Отслеживание сна
Но впервые отслеживание сна присоединяется к Apple Watch благодаря watchOS 7.
Теперь это не эксклюзивно для Series 6, и его можно найти даже в Series 3. Так что мы просто повторяя здесь то, что мы уже писали в нашем обзоре Apple Watch SE.
Он далеко не такой подробный или тяжелый, как у Fitbit или других конкурентов.Но этого достаточно, чтобы улучшить сон.
Отслеживание сна Apple предлагает сводку о том, как долго вы спали, показывая темные и светлые периоды в любое время, когда вы просыпались ночью.
Однако больше внимания уделяется постоянству, продолжительности сна и времени сна.
Стабильность имеет решающее значение для улучшения сна, а функция «Время отхода ко сну» на iPhone идет рука об руку с отслеживанием Apple Watch. Это переводит ваш iPhone и Apple Watch в режим «не беспокоить» перед сном, напоминая вам, что пора приступить к работе.И это делает дополнительную работу по сохранению темного экрана Apple Watch, пока вы лежите в постели.
В анализе Apple Health он показывает предпочтительное время отхода ко сну в качестве основы по сравнению с временем, когда вы действительно засыпали, чтобы можно было улучшить свой распорядок дня.
Но хотя отслеживание сна сейчас является основной функцией, оно в значительной степени находится в фоновом режиме. Нет кольца целевого сна, и сон регистрируется глубоко в приложении Apple Health.
Вы можете проверить продолжительность своего последнего сна и его постоянство в приложении «Время сна» на самих Apple Watch.Но если вы не знали, что Apple Watch отслеживают сон, вас простят за то, что вы полностью его не заметили.
Отслеживание тренировок
В watchOS 7 больше режимов тренировок, чем когда-либо, с танцами и функциональным фитнесом, добавленными в приложение Workout.
Apple Watch по-прежнему являются отличным помощником в тренировках и фитнесе.
Здесь есть что полюбить: GPS, для которого не нужно стоять рядом, по-прежнему великолепен, множество режимов тренировок великолепны, есть сторонние приложения, включая Strava, плюс точный пульс и автономная музыка на запястье, спасибо в Apple Music — рекомендовать очень просто.
Но те, кто серьезно относится к тренировкам, все равно обнаружат ограничения Series 6.
В то время как watchOS 7 теперь отслеживает VO2 Max, нет тех же данных о тренировках, которые можно получить с помощью Garmin. А батареи GPS не хватит на целый марафон, если вы ничего не выключите.
И если вы решите использовать приложение Workout, те, кто привык к деталям экосистем, таких как Strava, будут разочарованы предлагаемыми деталями. Например, невозможно глубоко погрузиться в сеанс, чтобы увидеть такие вещи, как максимальная ЧСС.Вот почему мы до сих пор используем приложение Strava для бега.
Кроме того, если вы возьмете iPhone на пробежку, Apple Watch будут использовать GPS смартфона для экономии заряда батареи, что может привести к проблемам с точностью.
В Series 6 есть непрерывный высотомер, который отлично подходит для альпинистов и туристов, так что вы можете видеть изменение высоты в реальном времени. И это будет идти рука об руку с приложением Blood Oxygen, чтобы вы могли проверить, как ваше тело справляется с высотой. Но мы бы сказали, что если вам требуются такие данные, Garmin Fenix 6 или Instinct Solar — гораздо более подходящие спортивные устройства, учитывая время автономной работы.
Домашние тренировки тоже отлично подходят для Apple Watch. Его можно использовать как часть тренировок Zova и Fiit в качестве датчика, и Apple запускает Fitness +, который полностью зависит от Apple Watch для отслеживания сердечного ритма, отображаемого на экране.
Имея это в виду, хорошо, что Apple Watch по-прежнему оснащены лучшим оптическим датчиком, который мы тестировали.
Мониторинг сердечного ритма и биометрия
Мы тщательно протестировали Apple Watch и обнаружили, что оптический датчик дает хорошие результаты.
По сравнению с нагрудным ремнем он был безупречным для всех наших устойчивых и темповых бегов и тренировок.
И когда мы попытались сломать датчик с быстрыми 30-секундными интервалами, мы обнаружили, что он все еще достаточно надежен, отслеживая скачки ударов в минуту вплоть до 190 ударов в минуту, оставляя конкурентов, таких как Fitbit Sense, в пыли.
Да, он отстает от нагрудного ремня, и в периоды отдыха требовалось больше времени, чтобы увидеть падение нашего пульса. Но многие соперники просто не справляются с движением и скоростью HIIT-сессий, а Apple Watch — нет.
Как вы можете видеть ниже, бег, отслеживаемый на Apple Watch с нагрудным ремнем, показал разницу только на 1 уд. / Мин за 40-минутную тренировку, которая включала быстрые интервалы. Оба отслеживали частоту сердечных сокращений в диапазоне 190 ударов в минуту с места — и в реальном времени Apple Watch не отставали от нагрудного ремня. Впечатляющая производительность.
Мы также обнаружили, что оценки VO2 Max более точны, чем для большинства устройств, представленных в недавно обновленном приложении Fitness.
У нас есть хорошие данные о нашем максимальном уровне VO2 на основе исторических лабораторных тестов.И Apple Watch Series 6, безусловно, были подходящими.
Функции умных часов

Если вы ищете наиболее полный набор функций для здоровья, то выбор между Apple Watch и Fitbit Sense — непростая задача.
И как спортивные часы, часы Garmin Forerunner и Fenix по-прежнему лидируют.
Но как умные часы Apple Watch практически не имеют себе равных.
Уведомления — это хлеб с маслом, и они доставляются превосходно.
Тогда у вас есть Apple Pay, которая по-прежнему является лидером в области бесконтактных платежей, с почти полной поддержкой банков в поддерживаемых странах и безупречной работой.
App Store переполнен приложениями для Apple Watch, а качество значительно улучшилось. Чип S6 более чем способен поддерживать требовательные приложения, и мы видели, как Google Maps снова присоединились к платформе.
Если вы пользуетесь услугами Apple, то у вас есть поддержка Apple Music, и вы можете синхронизировать плейлисты с умными часами — так же, как вы можете для подкастов.Мы бы сказали, что это требует обновления, поскольку процесс довольно сложен, но пользователи Apple One получат большую пользу от Apple Watch.
Никакие другие умные часы не могут похвастаться таким уровнем сервисной поддержки. Wear OS только что закрыла свой сервис потоковой передачи музыки. Fitbit Pay не поддерживает наш крупный глобальный банк. Приложения Garmin совсем не такие.
Но это также верно и для Apple Watch SE. Series 6 не предлагает ничего лишнего в этом отношении — вот почему мы пришли к выводу, что Apple Watch SE лучше для большего числа людей.
Срок службы батареи
Хотя никакие другие умные часы не могут сравниться с Apple Watch как умные часы, время автономной работы — это его ахиллесова пята. И это становится неприятной проблемой.
Мы получили намного больше, чем 18 часов, заявленных Apple, и приблизились к 36 часам, включая 45-минутную тренировку.
Но есть множество умных часов, таких как Huawei Watch GT 2 Pro (10 дней) и Fitbit Sense (шесть дней), которые теперь устанавливают планку того, что мы ожидаем от умных часов.И Apple Watch Series 6 изо всех сил старается соответствовать.
По-настоящему расстраивает отслеживание сна. Обычная ночная зарядка была приемлемой, но теперь нам нужно найти время для зарядки, и нам приходится создавать новые процедуры. Мы активно думаем о том, чтобы у нас был заряд, и это немного неправильно.
Более быстрая зарядка действительно помогает. От нуля до полного за 90 минут все же имеет значение, поэтому мы обычно можем вставить Apple Watch в зарядное устройство, когда встаем с постели, и они готовы к тому дню, когда пора выходить из дома (или работать дома в этих сумасшедших условиях). время пандемии).
Тем не менее, мы чувствуем, что тревога по поводу батареи станет еще более острой, когда мир вернется в норму.

Apple Watch Series 6
Автор: Apple
Apple Watch Series 6 — лучшая версия лучших умных часов в мире. Но это может быть неподходящее устройство для вас. Высококачественные материалы, новые цвета и постоянно включенный дисплей — ключевые причины для покупки, а также ЭКГ и SpO2 для тех, кто ищет часы для здоровья.
No related posts.

Жизнь на полной мощности отзывы: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастьюТекст

Книга: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью — Тони Шварц — КнигаГо

Джим Лоэр, Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Предисловие

Часть первая Движущие силы полной мощности

1. На полной мощности

Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью, книга. Тони Шварц, Джим Лоэр

Жизнь на полной мощности. Джим Лоэр и Тони Шварц (обзор) читать онлайн бесплатно

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности автор Джим Лоэр читает Дмитрий Креминский

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности слушать онлайн бесплатно

Джим Лоэр — Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности отзывы

Жизнь на полной мощности — Джим Лоэр, Тони Шварц

Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Книга: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью — Джим Лоэр

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Емкость связи и производительность в Wachovia

Тело: физическая энергия

Эмоции: качество энергии

Основной фон

Разум: фокус энергии

Дополнительная литература

Остерегайтесь занятого менеджера

Человеческий дух: энергия смысла и цели

На практике

Хватит тратить драгоценное время

Эта статья также встречается в:

Правила авиакомпаний в отношении переполненных рейсов

Политика авиакомпаний США по блокировке средних мест

Alaska Airlines

American Airlines

Delta Air Lines

Frontier Airlines

Hawaiian Airlines

JetBlue Airways

Southwest Airlines

Spirit Airlines

United Airlines

Итог

Долгосрочные дорожные испытания Tesla Model 3 2019 г .: обновление на 20000 миль

Обновление на 20 000 миль

10 000-мильное обновление

Введение

Технические характеристики

Vegas News | Еще один шаг к выходу на полную мощность

Мы говорим о Вегасе и не только, Вегас

Apple iPhone 12 Pro Max: лабораторные тесты

Самый большой OLED на iPhone

Срок службы батареи

Скорость зарядки

30-минутный тест зарядки (от 0%)

Время до полной зарядки (от 0%)

Динамики

iPhone 12 mini: этот iPhone — изысканное наслаждение

Двухминутный обзор

iPhone 12 mini, дата выпуска и цена

Дизайн

Дисплей

Камера

Образцы камер

Технические характеристики и производительность

Срок службы батареи

Стоит ли покупать iPhone 12 mini?

Купите, если…

Не покупай, если …

Лучшее может быть неправильным выбором

Цена, конкуренты и контекст

Дизайн

Отслеживание состояния здоровья и фитнеса

ЭКГ

Статистика и функции здоровья

Отслеживание сна

Отслеживание тренировок

Мониторинг сердечного ритма и биометрия

Функции умных часов

Срок службы батареи

Читайте также:

Как выйти из кризиса среднего возраста: Как пережить кризис среднего возраста: 6 простых советов

Как проверить что парень тебя любит: 10 признаков, что он тебя больше не любит – HEROINE

Что можно написать в ежедневник – 33 идеи для твоего ежедневника, чтобы сделать его еще полезнее и разгрузить свою голову